1
00:00:00,040 --> 00:00:21,680
っていうか、なんか寒くない？寒いですね。マジでピューピュー打ってますもん。外ね、風も強けりゃ温度も低いっていう。なんか寒波到来してますね。
関東の方はペロッとしてるみたいだけど、日本海側がとにかくひどいね。今そう。

2
00:00:22,080 --> 00:00:37,840
ですね。僕ら2人とも日本海側ですもんね。うん、福岡の。 
海側っていうか、北側ですからね。でもやっぱ山間部の方は積もってたりするしだね。うん、朝はちょっとちょっと白いなって感じでしたけど。

3
00:00:38,200 --> 00:00:48,000
うん。うん。 
日が出ってくると道路は黒くなってきてって感じですけど。寒いっすね。最強の寒波らしいんで。

4
00:00:48,960 --> 00:00:50,880
ね。 
うんこ。 

5
00:00:50,880 --> 00:00:54,080
のパニョーロな感じで。 
カンパニョーロね。 

6
00:00:54,920 --> 00:01:00,560
いや、これ、たくさんが書いてるんですかね。これ。 
マルクさんが触れてくれてよかった。 

7
00:01:00,800 --> 00:01:13,360
うん。どうしようかなって思ったんですけど、これはもうちょっと自転車芸人としてですね。
多分ね、リスナーの方は何言ってるかわかんないですけど。一応あの台本の中にですね。

8
00:01:13,520 --> 00:01:24,400
最強のカンパニオロとかですね。で、寒波があるのかね。あの感じでね、寒いに波で寒波っていう。
うん。いや、これ自分で。 

9
00:01:24,760 --> 00:01:39,520
書いたもののなんか、いざ収録始まるとこれ言いたくないなと。 
思う、どうしようかみたいな。そうそう。いやでもなんかね、導入でね、寒い寒いよねみたいな感じのこと言われたんでは、もうこれは？

10
00:01:40,200 --> 00:01:48,720
アイスブレーキング、そ。 
うですね。っていう感じで。僕らはホットホットな感じでやっていきますけど。

11
00:01:50,160 --> 00:01:56,000
そんな感じで。 
そんな感じですね。えっと、今回がエピソードの91。 

12
00:01:57,280 --> 00:01:58,720
こ。 
う。あれですな。 

13
00:01:58,960 --> 00:02:19,840
うんうん。うん。 
あの、まあ、前回の今年初めてのエピソードも、いい感じにまあ伸びてはいるところではあるんですけど。まあ、前回のエピソードの中でちょっと触れた通りですね。まあ、今年まあ、本来のダンシングエフエムのテーマであった初心者向けっていうところに少し戻って。

14
00:02:20,280 --> 00:02:46,880
話のランクをちょっとまあ、落とすというかですね、より初心者の方々向けにも理解しやすいような形でお届けをしていきたいなと思っておりますという中で、ええ、何を今度テーマに取り上げるんだっていうお話なんですけれども。うん、ロードバイク。気づいたら僕は今八年ちょっと経ったんですよね。もう九年目に入ったんですよ。気づいたら。
で、まあ、一生初心者でやっていく感じですね。た。 

15
00:02:46,880 --> 00:03:00,240
くさん、そうね。自分ね、そのスタンスと言って、もうわきちゃんなんて言ったっては15年以上とかになってるでしょう？
件ぐらいですね。多分ね、やばいや、マジで高校生じゃないですか。うんうん。十。

16
00:03:00,240 --> 00:03:02,560
五年とか。あ、そっか。 
うん。うん。 

17
00:03:02,720 --> 00:03:08,160
計算が合わ。 
んなああ、違う違う。あれですよ。あの15年も経てば赤ちゃんが。 

18
00:03:09,160 --> 00:03:11,200
高校生になるって。 
感じああ、そうそ。 

19
00:03:11,200 --> 00:03:14,600
ういうことね、僕。 
一生懸命引き算してた思いま。 

20
00:03:14,720 --> 00:03:35,760
すね、まだまだ30歳になってないぐらいとかになるんですかね。30ちょっとなったぐらいか。15年前から始めとかで、高校生だったらあ、まあもうだね、おじさんしっかりをしたおじさんなんで大丈夫です。僕はアラフォーですねって感じなんで、はい。
まあ、そんなこんなで。 

21
00:03:35,960 --> 00:03:46,800
今まあこれだけ自転車を続けられてるっていうのって、何にしてもそうなんですけど、やっぱり一つのことをずっと続けられるってなかなかないと思うんですよね。
うん。 

22
00:03:47,120 --> 00:04:17,760
まあ、そんな中で、九年とか十何年とか、自転車っていうのを続けている人間が、なんで自転車をやめないのかっていうところを今日ちょっと話をしたいなと思ってて。で、まあ、そういった話をすることによって、まあ今から自転車を始める人とか、自転車を始めたばっかりの人たちが。
あ、やっぱ自転車ってこういういいところがあるんだみたいなところをですね、知っていただけたらいいんじゃないかなと思って。今回は僕らが自転車をやめない理由というテーマでお届けしたいと思っております。

23
00:04:18,160 --> 00:04:24,400
すごい。なんかあれですね。小説のタイトルみたいな感じのね。 
本、出せそうだな、これ。 

24
00:04:24,560 --> 00:04:34,640
で、まあでもフランクにっていうか。なんかちょっと重めなテーマな感じがしますけど、そういうこともなくって感じ。
で、全くもうそんなつもりなかった。うん。 

25
00:04:35,000 --> 00:04:45,560
割とカジュアルな感じ。行こうって感じですけど、こ。 
のテーマだと、割と玄人の人がね、聞いても面白いかもしれないなと思って。あ、だよねみたいな。そうそ。

26
00:04:45,560 --> 00:05:00,160
うそう、そういうのあるよね。みたいな感じも。 
あるやろうしって。うん。まあ、あくまで主語は我々なので、はい、こういう考えもあるよねという感じで受け止めていただければいいなというところですね。うんうんうん。

27
00:05:00,640 --> 00:05:09,520
そうですね。周りの人とかの見てて。 
もうそういう感じだなとかあったりもしますし。だね。感じいいっすね。

28
00:05:10,000 --> 00:05:34,400
じゃあ、うん。一人ずつ言っていきましょうか。したらね、あきちゃんから行こうか？
やめない理由っていうか、まあそうですね。こうやり始めて、やっぱやめなかったなっていう、今思えばですね、うんっていうのはありますね。やなんだろうって思って。まあ、その運動、はいはいって、多分でも僕のその、なんていうんですかね。

29
00:05:35,200 --> 00:06:32,400
僕の体質的なとこから言うとですね、家計前はこう、じいちゃん、ばあちゃんとか両親とかですよね。高血圧と糖尿病の家系なんですよ、この辺は。なんかあの、遺伝するらしいですよね。結構っていうのがあって、いつか運動とかはしないといけないよなっていうのは頭のかすみがあったんですよね。
うん、どっかで始めないといけないとか、やらないといけないなみたいな感じで。やっぱそのやっぱ高血圧とか糖尿病に関して、やっぱこう、有酸素運動がいいよねって感じはあるじゃないですか。結構、糖を代謝するやつとか、あとは心肺機能を高めたりとか。あとそのなんだろう、汗をかいてっていうのも大事やし、やっぱ血管を鍛えるとかいうのも大事っていうのもあるんで。で、まあ有酸素運動しないといけないよなとか思っ。

30
00:06:32,520 --> 00:07:21,120
って思いながら、ある時期、太ったっていうのがあって。うん。やっぱ太るとやっぱ病気とか怖くなるっていうのがあって、やっぱ体重落とさなって思ったタイミングで自転車を始めたっていうのがあるんですけど、まあなんかこう、何かしら運動しないとっていうので、やっぱこうチャンネルを作る必要があったんですよね。
うん、自転車とかランニングとかウォーキングとか、あとは筋トレとかでもいいし、あとはその登山とかハイキングとか、もういろいろあったんですけど、まあそん中で、まあ自転車を選んで、まあその時はピストとか流行ってたっていうのもあって、自転車を選んだっていうのがあったんですけど、まあそれは思いのほかハマったって感じもあったんですよね。

31
00:07:21,400 --> 00:07:25,360
うん、うん。うんで。 
やっぱこうやっていくうちに、その。なんだろう。 

32
00:07:25,840 --> 00:08:05,120
自転車の良さっていうか、運動としての良さみたいなのがいろいろわかるようになってきて。やっぱこう自転車って、まあすぐに心拍系を買ったっていうのもあったんですけど、自転車って結構その運動強度ごとによって、その心拍数をコントロールしやすいっていうのがわかって、はいはい。で。
心拍数をコントロールすると何がいいかっていうと、その糖を代謝するゾーンと脂肪を代謝するゾーンみたいな感じで。結構グラデーションで分かれるんですよね。

33
00:08:05,400 --> 00:08:19,040
うん。うん。 
あ、それでやっぱ目的に合わせて心拍数をそこにすると、そういう結果が現れるっていうのがやりやすくてですね。

34
00:08:19,440 --> 00:08:50,240
うん。 
だから心肺機能を高めたいってなったら、やっぱり心拍数が高めのヒルクライムとかですかね。をやってみるとかで、やっぱそのなんだろう、脂肪を燃焼させたいとか、脂肪エネルギーに変えたいっていうか、変えれる体質をにしたいってなったら、そのLSDみたいなのロングスローディスタンスってやつですかねっていうのをやってったっていうのもあって。それでまあ、もうダイエットできたんですよね。

35
00:08:50,640 --> 00:08:58,400
で、それでダイエットできたっていうのが、やっぱ成功体験になって、続けられてるっていうのはあるかもしれないですね。
なるほど。 

36
00:08:58,400 --> 00:09:46,000
ね。あと、その、なんだろう、ランニングと違ってその関節への負担が少ないというか、無理をしなければですねっていうのがあって。やっぱその運動に対してのハードルが下がったなっていう気がするんですよね。やっぱ僕とか特にそうなんですけど、やっぱこう。
運動のセンスがないわけですよ。はいはい。どうあがいてもその、なんていうんですかね、こう、内申点で五を取れるタイプじゃなかったんですよ、その体育に関して。やっぱこう、体育で五を取れるって人って、やっぱ運動もできて、勉強もできてみたいな感じの人が多いんですけど、だからそれは五は絶対取れなかったんですよね、体育に関しては。だからそのなんだろう。

37
00:09:46,360 --> 00:10:12,880
やっぱこう運動の弱者みたいな気持ちがあったんですよ。うん。だけど、やっぱこうランニングとかになるって、やっぱこう強者が多いイメージもあるし、実際にやっても続かないっていうのがあったっていうのがあって。で、自転車に関しては割とその辺が誰でも乗れるっていうか。うん。その高望みをしなければ、こうなんかすごい楽しめるじゃないですか。
はいはい。 

38
00:10:13,520 --> 00:10:44,800
そのなんだろう、こうエスエヌエスとかこう開くとミンブルベ走りましたとか、ヒルクライムなんとかでしたみたいなとか、パワーが上がりましたとか、ズイフトやったらパワーがありましたとか、あとはなんだ、レース出ましたみたいな感じ。うんうん、の人はけあとはまあ機材買いましたとかですよね。やっぱそういうインプレッション稼ぎたい人がやっぱ稼げる人ですよね。がやっぱすごい上がってくるんですけど、なんか。
そういう人たちって、やっぱ強者なんですよ。 

39
00:10:45,200 --> 00:10:59,360
うんな。 
んか、なんかこう、あんまりそういうの見ないのもいいのかなっていうのを気もして。うん、だから。やっぱそう。だから。僕は最初、すごいユーザーをフォローしなかったんですよう。

40
00:11:00,080 --> 00:11:09,280
ん。 
一般ユーザーみたいな人たちをメーカーしかフォローしなかったんですよね。最初の頃ってメーカーやったり、業界の人。

41
00:11:10,160 --> 00:11:23,400
やっぱそういう、なんだろう、達観している人たちの方を見てたっていうのがあって。だからやっぱそのSNSを見てやられるみたいなことがなかったっていうのがあってですね。
うん。だか。 

42
00:11:23,400 --> 00:11:57,280
ら、やっぱそういうのも良かったのかなっていう気もするし。やっぱこう比べちゃうとかいうか、自己肯定感が上がる前に、そういうのにさらされると、自分もそうならないといけない気もしてくるっていう気もするし。
うんうん。それが当たり前の業界みたいな感じで思ったら、自分との今の体力的なののギャップにやられるって人もいるなっていう気もするし。やっぱこう自転車でやっぱこう運動に関しての弱者が救済される面が強いなっていうのがあって。

43
00:11:57,760 --> 00:12:06,160
うん。その。 
辺、やっぱどんどんハードル下げ、ハードルは低いよっていうのはめっちゃ伝えたいっていうか、ありますよね。

44
00:12:06,720 --> 00:12:26,720
誰でも乗れるし、運動としてのハードルがめちゃくちゃ低い気がしますもんね。やっぱロードバイクとか事故さえ気をつければって感じもありますけどね。でもまあ、正直そのなんていうんですかね、ローラーを買ってしまえば、事故もどうでもよくなるって感じもなるんです。
よね。そう、それがね、ローラーのいいところなんだよな。そうそ。 

45
00:12:27,400 --> 00:12:50,320
うそう、知り合いっていうか、ローラーを買って自転車に乗り出した人もいるんですよね。やっぱうんうん。
いや、こう、自転車外で乗るの。やっぱこう怖いとか。あとはこう、一人で乗るのはやっぱ気が引けるじゃないけど、うんとかしていう人とかは、やっぱ自転車に慣れるまでの期間がすごい伸びるんですよね。

46
00:12:50,560 --> 00:13:00,800
うんうん。うん、外。 
で、乗る機会がないっていうのがあると。でもローラーに乗ることによって、ある程度その、なんていうんですかね、自転車に乗るまでの体力がつくっていうか。

47
00:13:01,360 --> 00:13:51,360
自転車に乗ることに慣れれるんですよね。やっぱこう、ビンディングの付け放しとかもそうやし。あと体力的なところっていうのもあって。うんうん。で、やっぱこうなんだろう、人と喋りながらとかや、ローラ乗ればすぐに時間も経つっていうか、気づいたら一時間乗ってたみたいなのもあるやろうし。別にそのなんか、ズイフトデックとかパワートレーニング的なメニューとかしなくてもいいんで。
とにかく慣れるためにローラーに乗るっていうのもあったりするっていうのがあって。やっぱローラーに出会ってすごい良かったなって気がしますね。僕は感じっすかね。あとはもうその乗るのに慣れる。慣れてね、やっぱ少し乗れるようになった。やっぱ活動範囲も広がるっていうのもあって。

48
00:13:51,800 --> 00:13:56,960
うん。うん。 
で、あともう、そうですね。じゃあもう、僕はもう本当なんか。 

49
00:13:57,560 --> 00:14:22,320
車の自転車乗せて、ある程度の温泉地に行って、その近くを走って温泉に入って、うまい飯を食って帰るみたいなのが好きですね。だから、その何かを成し遂げたいとか、こう、自分にこうすごいこうこう圧をかけるじゃないな。
うん。うん。あ。 

50
00:14:22,320 --> 00:14:42,880
れをする。みたいなことはないですね。 
ツールとして自転車を使うとか。あとはそのやっぱカロリーとかのね、収支マイナス。やっぱりプラスマイナスを調節するために自転車に乗るとか。うん。あとはまあ、自転車乗ってね、ご飯食べると美味しいっていうのもあるし。

51
00:14:42,920 --> 00:14:54,640
うん。それな。 
そうそう。そうね。やっぱその後ね、帰る前にお風呂入って、温泉とか入っても最高の気分って帰れるっていう。うんうん。

52
00:14:54,960 --> 00:15:01,600
温泉入って帰ると何がいいかって言ったら、帰ってすぐ寝れるんですよね。
うんうん。うんえ。 

53
00:15:01,720 --> 00:15:15,000
え、なんかやっぱ温泉をしていきたいですね。 
自分はね。それで運動して温泉入って気持ちよく帰ってたら、高速でもうやばいぐらい眠くなったことがあって。それ以来ね、怖くなった。

54
00:15:16,960 --> 00:15:23,760
いや、でも、なんかわかります。え、ちょっとあれですもん。コンビニで一回寝ますもんね。
それが一番正解な気が。 

55
00:15:24,000 --> 00:15:34,800
する。そうそう。 
やっぱうわ、これ無理。ってなる。なる。で、やっぱそういうふうな、ちょっと旅的な感じでやる時って、やっぱ朝早いからですね。

56
00:15:35,120 --> 00:15:37,920
ね。 
怒鳴りがちっす。ね。 

57
00:15:38,120 --> 00:15:40,960
うん。 
睡魔とも戦った感じですね。 

58
00:15:41,120 --> 00:15:52,960
そうそうそううん？僕？ 
はだけ？そんな感じっすね。だからやっぱ健康的な健康目的ってかそう、本当に。

59
00:15:53,560 --> 00:15:57,600
高血圧と導入前。生活習慣病ですよね。 
はいはい。 

60
00:15:57,600 --> 00:16:09,040
の本当こう対策のための運動のチャンネルとしてずっと続けるっていう感じですかね。
うん。うん。 

61
00:16:10,160 --> 00:16:18,120
あ、そうなんか。あとはあれなんですよね。やっぱこう、洋服とかあるじゃないですか。う。
んな。 

62
00:16:18,120 --> 00:16:30,320
んか昔なんかアホほどなんか。 
高い洋服とか買ってたんですけど、その辺が入らなくなって、その辺入るようになりてえなっていうのもありますね。ちょっと。

63
00:16:31,600 --> 00:16:43,360
いいね。純粋な。そう。 
そうそうというか。だからまあ、あれですね。体型維持みたいな感じもあって。だからそういうのもあって、やっぱやめられないっていうのはありますよね。

64
00:16:43,600 --> 00:16:47,680
やめられな。 
いだからやっぱこう。 

65
00:16:48,040 --> 00:16:58,800
SNSっていうか。まあ僕ツイッター大好きで、ずっとツイッターとか見てるんですけど、うんうん、なんかこう自転車やめますみたいな人とか、やっぱいるんですよね。
ああなん。 

66
00:16:58,800 --> 00:17:25,440
か宣言してたりする人とかいて、ああやめる。もったいないなって思うんですけど、やっぱそういう人ってやっぱこうなんだろう。こう自転車に対しての価値観っていうかですね。やっぱ何を求めて自転車に乗り出したかっていう感じですかね。うん、やっぱ。
違うっていうか。やっぱこう、スタートラインが違うんだなっていう。結構人が多くてですね。やっぱ。

67
00:17:25,839 --> 00:17:45,440
うん。 
やっぱ競技勢とかの人とかっていうのは、やっぱこう、ピシッとやめる人が多いなっていうのが印象があってね。あ、全然自転車乗らなくなるんだみたいな感じがあったりして。まあでもやっぱ一つのチャンネルでしかないんで。

68
00:17:45,840 --> 00:18:01,280
パソコンチャンネルがなくなるみたいな感じなだけなんだろうなって感じもあるし。うんうん、まあやっぱもう僕はまあ特にそうっていうのもあるんですけど、やっぱ自転車乗るのが楽しいっていうのがあって。
そうね。 

69
00:18:01,840 --> 00:18:29,640
やっぱそのなんだろう、目的とかそういうのが違ってくると、やっぱ違うんだなって感じもらってくるっていうのがあって。なんか選手とかでも全然乗らなくなる人と。
結構ね、グラベルのイベントとか出てたりする人とか、結構分かれるじゃないですか。こう、ヨーロッパの選手とかでも、なんかそういうのも見てても、ちょっと面白いっていうか、興味深いなっていうのもあったりするんですよねう。

70
00:18:29,640 --> 00:18:35,280
んうん。うん。 
人によって全然違うな。みたいな感じとかあったりして。 

71
00:18:36,440 --> 00:19:02,080
もともとそういう体力とか割とまあ、まきちゃんがさっき言ってた、いわゆる運動ができるタイプの人っていうのは、競技の方に目指すんだろうな。
そうですし、やっぱ競技ができるとか、要はある程度成績を収めてるとかいう人でも、その後乗ってる人と乗らなくなる人とかもいたりするんですよねえ。

72
00:19:02,080 --> 00:19:05,600
え？なんかそれ統計取ると面白そう。 
そう。そうそう。 

73
00:19:06,240 --> 00:19:47,760
で、割とこう深いなっていうのもあったりして、考えるとですね、あんまりそういう選手のこととかわかんないっていうのがあって、やっぱだけど、その辺も原体験的なところになってくるんかなっていうのもあったりするし。単純に自転車が好きで乗り続けて、あれ、ハンドルバルベルデとかまだ乗ってますからね。引退したのに。ああだからやっぱ純粋に自転車が好きっていう人と、あとは競技が好きっていう人もいると思うんですよね。
やっぱそのけんさんが好きって感じですかね。自分がその高みを目指してる時が好きみたいな感じとか。あとは承認欲求を満たされるから好きみたいなとこもあったりするやろうし。

74
00:19:48,160 --> 00:19:58,960
うん。うん。 
まあ、自己肯定感が高まるみたいなところですかね。だからやっぱその辺との違いみたいな感じは絶対あるんだろうなっていう気もしますね。

75
00:19:59,240 --> 00:20:04,960
うん。ま。 
あ、その。なんだろう。一般ユーザーでもそういう感じの人もいるだろうし。って感じですよね。

76
00:20:05,680 --> 00:20:29,400
すごい根源的なところとかなってくる気がしますけど。まあでも本当、僕はもうやめる、やめられないですからね。逆にやめるとマジで自堕落なおじさんにしかなれないっていうのがあるんで。もうランニングできると筋っていうか、骨がついていかないんで、多。
分だ。 

77
00:20:29,400 --> 00:20:34,960
からもうほんと自転車に救われてる感しかないですからね。やっぱ。 
本当？それ。 

78
00:20:35,840 --> 00:20:46,680
俺からこれ以外の俺、この運動を取らないでくれみたいなところありますもん。なんで細々ともやっていくって感じですね。
うん。パク。 

79
00:20:46,680 --> 00:20:51,840
さんはどうっすか？ 
まあ、マキちゃんとかぶるところもだいぶ多いけど。 

80
00:20:52,280 --> 00:21:01,600
うんうん。うん、やっぱ。 
健康面ですよね。なんといっても自転車で健康を維持できているのとまあ、体力もぼちぼち。

81
00:21:02,160 --> 00:21:25,360
維持できてるかなっていうのも、これ確実に自転車のおかげっすよねっていうところですね。うん、まあまあ。健康診断とかも一応毎年パスはできてて。うん、自転車を始めてから数値が良くなったりしたところもあるので、まあ確実に自転車のおかげだよなとは思ってて。今の健康正体は？
うんうん。うん健。 

82
00:21:25,360 --> 00:21:30,200
康診断とか、そういう数値で見れるタイミングがあるから。 
うんうん。うんい。 

83
00:21:30,200 --> 00:21:49,840
いよね。 
そうっすのね。だから僕も高血圧と糖尿とかもろ数字だったんでですね。なんかその辺がやっぱり始めた頃から変わってないですからね。やっぱうん。だから、自転車を続けてるから変わってないのかなって気もしますからね。うん。

84
00:21:50,160 --> 00:21:59,240
うん。そういう意味ではうちはね、あのコレステロール高めの家系なんだよね。
ああ、ドロドロ系ですね。うん、めっちゃ自転車合うじゃないですか。

85
00:21:59,360 --> 00:22:09,240
そうなんだけど、やっぱコレステローの値はね、あんまり下がらない。ああ、いつも既定値はやっぱどうしても超えてんだよね、毎回。
うん、血。 

86
00:22:09,240 --> 00:22:12,480
が濃いんでしょうね、多分。 
うんめ。 

87
00:22:12,480 --> 00:22:16,760
っちゃ自転車乗るしかないっすね。だ。 
から今まあね。週に3 

88
00:22:16,760 --> 00:22:25,200
4回乗ってるからローラーだけどい。 
や。でもやっぱそういう細かいの積み重ねがもろに来ますかねう。 

89
00:22:25,200 --> 00:22:28,880
んうんうん。まあ、天。 
候と体力の維持は？ 

90
00:22:29,320 --> 00:22:45,520
うんうん。うん。 
まあですよねっていうところと、まあ、あとはまあそれに伴ってっていうところにはなるんですけど、若さをある程度維持できてるっていうのも運動のおかげだろうなと思って。30代後半ぐらいから一気に老け込むじゃないですか、我々ぐらい。我。

91
00:22:45,600 --> 00:22:47,920
々我。 
々世代は、我。 

92
00:22:47,920 --> 00:22:52,320
々世代はそうですね。うん、でも確かにそ。 
う、うん。 

93
00:22:52,560 --> 00:23:05,360
やっぱこう。周り見ていても思いますけど。自転車やってる人って。 
なんなんですかね？日にめっちゃ当たるんか。なんかこう、有酸素運動はそうさせてるんかわからないですけど。若いっすよね。

94
00:23:05,760 --> 00:23:11,040
若いよね。 
年寄りね。実年齢より百パー若い感じがしますもん。 

95
00:23:11,160 --> 00:23:15,920
うん。うん、仕。 
事から。まあ、いろんな人と会うんだけど。 

96
00:23:16,200 --> 00:23:26,320
うん。うん。まあ。 
年齢聞かれたりするとえって言われることがやっぱ多いのよね。まあ自立としてね、自慢でもなんでもなくて、まあそういうのやっぱ聞いてると。

97
00:23:26,680 --> 00:23:36,880
若さが維持できてるんだろうなっていう。まあ若さを保ちたいっていう。自分なりの、そのもう最高のモチベーションっていうのは、かっこいいパパでありたいっていう。
ところから、来。 

98
00:23:36,880 --> 00:23:39,280
てるんだよね。もともとな。 
ん。 

99
00:23:39,440 --> 00:23:43,280
か。 
大丈夫ですよ。かっこいいパパですよ。今はフォロ。 

100
00:23:44,080 --> 00:23:48,160
ーしてもらえてるのかしら。それはいや。 
かっこいいおじさんですよ。 

101
00:23:48,360 --> 00:23:56,400
まあまあ、そういうふうに言ってもらえるうん、間が多分まあ、あの自転車のおかげかなと思ってるんで。
自慢の相棒ですよ。 

102
00:23:56,600 --> 00:24:09,200
ありがとう。ご。 
ざいます。なに急になんか褒め合いしてみたいになってるけど。褒め合ってはいないけど。うん。あのマラソンランナーとかが逆にほら老けてる人とかいるじゃない。

103
00:24:09,520 --> 00:24:22,560
そ。 
うですね。有酸素運動のしすぎで。うんうん、たまたまこの間、ユーチューブの動画ではい、まあ、鈴木裕さんっていう、まあ有名なその論文変更論文オタクみたいな人がいるんだけど。はい。

104
00:24:22,760 --> 00:24:46,480
まあ、その人が言うには、やっぱりその、そういう老け込む人は回復をさせてないらしくて。要はずっとやりっぱなし。はいはいはい。回復の時間を設けないからそうなっちゃうんだっていう話をしてて、ああ、なるほどなと思って。だから自分も今ローラーやるときは2日やったら一日休むみたいな、そんなペースでやってるので。
うん、うん。うん。多分。 

105
00:24:46,480 --> 00:24:56,080
だから毎日やり続けるみたいなの。だったら老け込んでいくんだろうなっていうのはなんとなく。
自分の周りの人たちを見たりしても、なんかわかるなと思ってた。 

106
00:24:56,080 --> 00:25:05,040
くさん一時期ローラーやりまくって老け込んだっつって言ってましたもんね。
そうそうそう。奥さんからなんか老けたねって言われたことがあって、多分。

107
00:25:05,040 --> 00:25:29,600
普通になんか寿命を削ってる感ありますもんね。あるある。うんああ、あの。なんだろう。こう運動やりまくって老け込む人ってマジでこう。
すごい。ろうそくがギャンギャンに燃えてるみたいな感じの印象があってね。やっぱ行き添えてるのかな？みたいな感じの。ちょっと感じますもんね、やっぱ。

108
00:25:30,000 --> 00:25:43,680
迷信だろうとは思うけど。なんかね、生きてるうちに打てる心拍の数が限られて。
るみたいな。いや、まあ、めっちゃ心拍上がりますからね。自転車はすぐ上がるっていうのもあって。

109
00:25:44,000 --> 00:25:53,760
ね、うん。 
でも確かにそうだもんな、なんかバランス大事ですよね。そう、この前のエピソードでレブロンジェームのその話、したじゃないですか。はい。

110
00:25:53,760 --> 00:26:10,240
はい。 
レブロンジェームスって今40歳なんですよ。うんで現役バリバリオールスタープレイヤーなわけですよ。うん。で、やっぱそのレブロンの前はこう、輝かしいエピソードの話目が行きがちなんですけど。

111
00:26:10,920 --> 00:26:16,240
うん。もう一つのあれがめちゃくちゃ回復に時間かけるんですよね。あの人。
え？え？ 

112
00:26:16,560 --> 00:26:35,280
やっぱその試合って、やっぱ2時間全力で動くっていうのがあって、うんうんうん。で試合数が80試合ぐらいあるのかな、一年っていうか、シーズンで。まあやっぱそう考えると、やっぱこう、練習とかもしっかりするっていうのもあるんで。だから睡眠にめちゃくちゃ時間かけるらしいんですよ。
はいはいまあ。 

113
00:26:35,280 --> 00:26:58,000
回復の話のついでに言う感じですけど。やっぱ。 
めちゃくちゃ睡眠を大事にするらしくて。ああ、もう一日8時間か9時間ぐらいはちゃんと。要はぶっ続けで寝て、で、練習の後に昼寝ちょっとするみたいなのがあったりするらしくて。うんうん、なんか下手して一日の半分弱ぐらいはね、減ってるらしくてですね。

114
00:26:58,440 --> 00:27:06,320
うん。 
で、結局やっぱ40歳になっても、やっぱある程度の肉体っていうか、パフォーマンスを維持できてるっていうのがあって。

115
00:27:07,040 --> 00:27:23,360
ああ、なんかやっぱ睡眠というか、回復うんって大事だよなって思って。でもあれ？本当、睡眠を最優先にしてるみたいな感じの。うん、あれもあってまたレブロンかよって感じですけど。ニュ。
ータレブロン。 

116
00:27:23,600 --> 00:27:28,800
また、レブロンです。 
レブロンもそう。あのサッカーで有名なクリスティアードロナウド。 

117
00:27:29,040 --> 00:27:45,360
ああ、そうですね、彼。 
はなんかちょっと特殊な睡眠で、90分の睡眠を一日5回取るとかっていう。なんか特殊な多層性睡眠とかっていうらしいけど。ええ、なんかそういうやり方をして、まあ彼なりの。おそらく休息方法なんだろうね。これはね、もう。

118
00:27:45,440 --> 00:28:01,760
ね。絶対みんな真似しない方がいいやつですね。そうそう。 
あ、今調べたら毎日8時間から10時間ぐらいの睡眠を確保しているらしいですね。うん、レブロンはだけ。僕もレブロンになれますね。

119
00:28:04,320 --> 00:28:11,640
おもろいな。そうね。逆に行。 
かないと理屈的に。まあ、僕もレブロンジェームスですね。実質ね。そうそう。

120
00:28:11,640 --> 00:28:16,320
いうことやんね。そう。 
ですね。なんで？はい。そんな感じです。 

121
00:28:17,520 --> 00:28:30,800
まあ、睡眠大事っていうか、言いたかったっていうのはあるし。あと、回復ですよね。うん。まあ自分に合ったね。回復をちゃんとやりましょうって感じですかね。うん。それで若さが維持できるっていうことですね。
そうっすね。 

122
00:28:31,120 --> 00:28:35,720
うん。ま。 
あ、マキちゃんは知ってるけど、自分は普段指輪型のうん。 

123
00:28:35,720 --> 00:28:42,320
うんうん。オーラリング。 
そうっすね。オーラリングっていうヘルスケアデバイスをつけてるんですけど、うん。

124
00:28:42,520 --> 00:28:51,120
運動しまくった。まあ、ローラーで例えば一時間ぐらいトレーニングした翌朝の数値って、実はあんまり良くなくて。
うんうん、うんち。 

125
00:28:51,120 --> 00:29:00,400
ゃんと寝ても。で、昨日はめっちゃアクティブでしたねみたいなことで、今日はゆっくりしましょうみたいな、そういう提案をされるんですよ。これうん。
うん。うん。あそ。 

126
00:29:00,480 --> 00:29:10,240
ういうのを目安にして。あ、じゃあ今日はちょっとゆっくりしようかなみたいな感じで休んで飲み行ったりしてますね。あ。
あ、僕、ガーミンのやつつけてるんですけど。 

127
00:29:10,560 --> 00:29:29,280
やっぱボディバッテリーっていうのがあって。ああ、それが本当に何だろう。睡眠とかがやっぱり質がいい。睡眠を取れてる時と取れてない時とかで、朝の要はボディバッテリーの回復具合が違ったりするんですよね。
はいはいはいはい百。 

128
00:29:29,280 --> 00:29:45,400
がマックスなんですけど、朝パッと起きてわ、今日調子いいかも。って思ったら、やっぱ百になってて。
ああ、なんかあんまなんかこう変な夢見たみたいな感じとか、めっちゃ汗かいたとかいう感じ。時とかはやっぱこう70までしか回復してないとか、え？

129
00:29:45,920 --> 00:29:53,400
え？ 
60までしか回復してないとかあったりするんですよね。結構その。なんだろう、ヘルスケアデバイスですかね。う。

130
00:29:53,600 --> 00:29:59,600
んうん。そ。 
ういうのをちょっと目安にしてみてもいいかも。っていうのはありますね。

131
00:29:59,920 --> 00:30:06,160
そうっすね。あの数値とか見るのが好きな方はすごくおすすめですね。
割と。 

132
00:30:06,880 --> 00:30:16,000
外してこないっていうのがそうだ。 
けでは本当に優秀感覚とね。あの数値が割と一致するっていうので面白いですね。

133
00:30:16,160 --> 00:30:52,240
そう、やっぱこう、ガーミンとかもこうなんだろう、ローラーする時とか、こう電源つけたら回復具合みたいに出たりするんですよ。ああ、なるほどって思ったりしますもんね。あとそのまあ優秀っていうか、まあ、トレーニングっていうか、ローラー終わった後に。
終わったボタンを押すと、まあ要はこう、その日の結果っていうかですね。何分目運動したみたいのが出てくるんですけど、最初最後の方にあれが出てくるんですよね。えっと、この運動での疲れはどんぐらいだったんで、どんぐらい休んでくださいみたいな。

134
00:30:52,480 --> 00:30:57,360
出てくる。ん。 
ですよね。30時間休んでくださいとか。 

135
00:30:58,440 --> 00:31:19,520
まあ、30時間休んでくださいってかいは30時間自転車に乗るなって感じですかね。回復までに30時間かかりますよみたいな感じですかねっていうのが出てくるんですよ。ええ、あ、それそうか。出てこないですねこ。
っちはそういうのは機能はない。なんか運動を主目的にしている。これ、ヘルスケアデバイスじゃなくて、割と睡眠特化型の。

136
00:31:19,840 --> 00:31:41,120
はいはいはい。だからあのガーミンウォッチとかは心拍をガーミンウォッチとかで測ってて、それをこう。
ガーミンの本体の方に、サイコンの方に転送すると、そういうふうに出てくるますよ。おおあそれ。ガーミン同士じゃないと出ないのか。初めて知ったなそれっていうのがあります。

137
00:31:41,120 --> 00:31:52,160
ガーミンの多分、特殊機能だ。ええ、いいな、それ。 
うん、さっき結構面白いですよ。なんかせっかくガーミンのサイコンを使ってるんなら、ガーミンウォッチ。

138
00:31:52,680 --> 00:31:58,560
試してみた方が試してみてはいかがでしょうか？っていう。 
感じですね。いいらしいですね。でもね、本当ね、うん。 

139
00:31:58,560 --> 00:32:14,240
画面持ち、電池持ちがいいまずそうですね。アップルウォッチの阿鼻叫喚のあれを聞きよったら、マジでガーミンウォッチでよくない？みたいな感じ思いますもんね。やっぱ昨日。
はね、やっぱアプローチのがいいって言うんだけどね。そう。 

140
00:32:14,240 --> 00:32:45,920
ですね。何を主軸に置くかみたいなところありますよね。 
いや、僕みたいな。その、なんていうんですかね、アップルウォッチみたいに、こういろんな機能を使うっていうかですね、うんことがなかったら、もう画面持ちで充分通知通知がわかればいいとかいう感じっていうのがあって。あってって感じですかね。まあスマホもね、アイフォンとかじゃないっていうのがあって、別に縛りがないっていうのがあるんですけど、でもなんか心室サイドじゃなくて、不整脈とか測るわかるんですよね、今のアップルウォッチって。

141
00:32:46,400 --> 00:32:59,440
そう。今はね、そういう機能あるからね。 
そうそう、それが使いたいなぐらいですね。アップルウォッチの。まあでも、うん、ガミウォッチなんかあれですけど、おすすめですって。

142
00:32:59,440 --> 00:33:04,080
感じですかね。な。 
んか。そういうヘルス系デバイスの話になったけど。ま。 

143
00:33:04,720 --> 00:33:16,720
あ、健康が主目的なんで。ですね。2人ともそ。 
うですね。うん、はいはいでええ。自転車をやめない理由ですが、まさにこれですね。ダンシングエフエム。

144
00:33:20,000 --> 00:33:40,800
いい縛りになってる。っていう。 
うん、あ、まあ、ダンシングエフエムっていうのはあれですけど、そのまあ、要は自転車の仲間ですね。コミュニティのまあ存在っていうのが、僕は自転車を続けられている大きな理由の一つになりますね。まあ、そこでマキちゃんとも知り合って、こんな番組を始めてみたいな。まあ、こんちゃんもそうですしね。

145
00:33:41,280 --> 00:33:57,280
そうですね。 
ええ。幸いにして僕は割とロードバイク始めて、早い段階で同じような趣味を持つ人たちと出会えて、一緒にグループライドとかする機会があって、そこでまあ自転車走ることもそうですけど、誰かと一緒に走るとか。

146
00:33:57,560 --> 00:34:09,600
うんうん、うん、同じ。 
趣味のことで話し合うみたいな、すごく楽しい機会をいただいたともあって。うんうん。で、まあ、ちょっとコロナの影響とかで会う機会がぐっと減っ。

147
00:34:09,760 --> 00:34:23,639
りはしたんですけれども、いまだに仲良くさせていただいているので、まあそういう存在っていうのが大きいなと。
おお、いいこと言いましたね。この場を借りて反射の弁を。って感じです。

148
00:34:23,679 --> 00:34:35,199
ね？厚く御礼申し上げます。 
ええいや、でも確かにそれはありますよね。うん、まあ、そうですね。まあそれがね、切磋琢磨するような仲間でもいいし。

149
00:34:35,679 --> 00:34:57,040
うん、一緒にご飯食べ行くみたいな中でもいいしって感じですよね。やっぱ、うん。じゃあ誰かと走る楽しさを知ってるかしてないかっていうのは結構あるかなって気もしますね。確かにね。そうそうで。
も自転車を始めたての方とかはね。一人でどうしても最初は走らないといけないし。

150
00:34:57,440 --> 00:35:01,520
うんうん、うんま。 
あ、我々に近いような。割と。 

151
00:35:01,760 --> 00:35:17,440
インキャタイプの人だと、そういうコミュニティにも入っていきづらいでしょうから。まあ、そういう方々のために、このダンシングフレームありますので、あの我々の声を聞きながらでも走っていただいて。
で、一緒に走ってますよ。っていうね。 

152
00:35:18,160 --> 00:35:26,800
もちろん構え骨電動でお願いいたします。安全のためそうい。 
や、そうですよね。耳をちょっとお借りしてって感じですけど。 

153
00:35:27,000 --> 00:35:33,680
うん。 
もしコミュニティとかにね。あの入る機会があれば、ぜひ入っていかれた方がいいと思います。

154
00:35:33,840 --> 00:35:35,360
えいや。っていう。 
ね。 

155
00:35:35,840 --> 00:35:42,720
うん。勇気はいりますけどね。 
ね。自分はその勇気がないんだけどね。うん。 

156
00:35:44,400 --> 00:35:57,360
一瞬の勇気だけで多分いいと思うんで。あとはみんな周りの人がどうにかしてくれますって感じになって。多分ね、割と自転車乗りの人、いい人多いですからね。
ね。 

157
00:35:57,760 --> 00:36:06,320
うん。 
だってお互い本名を知らないのにさ。家に遊びに行ったりとかするしさ。それわからんよね。

158
00:36:06,560 --> 00:36:14,320
特殊だと思うんですけどね。やっぱそれはもう、完全にそのオンラインでの知り合い。
そうね。エスエヌエスだからね。そうそ。 

159
00:36:14,320 --> 00:36:20,680
うそう。普通に泊まり行ったりしますからね。 
ね、マジで？なんで？ 

160
00:36:20,680 --> 00:36:27,120
なんなんやろって思いますね、今。今考えると。 
完全に信頼しあってるし。な。なんだろう、あれ？ 

161
00:36:27,600 --> 00:36:32,480
空気感なんなんすかね。まあ。 
良い仲間に恵まれました。という。 

162
00:36:32,640 --> 00:36:38,240
そうですね。まあまあ、ちょっと本当になんだろう。人によって気をつけてって感じはある。
んで。その通りだね。 

163
00:36:38,400 --> 00:36:42,560
特殊な環境でした。って感じですか？ 
ね。 

164
00:36:43,120 --> 00:36:58,160
まあ、うちらはエスエヌエスもそんな。なんか今みたいに監視社会じゃなかったから、こともなんとかなうとかさうんことか。そういうあのツイートしてて全然当たり前の世界だったから、未。
だにうんこ。ってツイートしますかね。 

165
00:36:59,200 --> 00:37:00,960
してるね。 
うんか。 

166
00:37:00,960 --> 00:37:08,360
ね。今はもうちょっとやそっとですぐ問題になるんで。そう。 
ですね。警察の人がいますからね。自衛団というかあ。 

167
00:37:08,360 --> 00:37:12,720
あ、確かにね。うんま。 
あ、使いようって感じですかね。 

168
00:37:12,960 --> 00:37:20,240
なんか、そうですね。うん。自分が強くあれば、そういう人たちは寄ってこないですからね。
うん。うん。あ。 

169
00:37:20,240 --> 00:37:30,080
とは何言ってるかわからないっていう感じのことを言っていけば。で、僕は奇跡的にそういう人に絡まれたことないんですよね。
うん、何？ 

170
00:37:30,080 --> 00:37:37,720
言ってるかわからないっていうこと。ちょっと言われるんですけど、わかる伝わる人に伝わればいいんです。
あそ。 

171
00:37:37,720 --> 00:37:43,040
う、機材のね。ツイートとかするとたまにね、宗也さんがいいねしてくれるんですよ。
ああ。いいね。 

172
00:37:43,280 --> 00:38:02,240
そうそうそう。伝わってるって思って、ちょっとポってなってます。よかった。はいはい。まああ。
とは、自転車は単純に楽しいよねっていう。走る楽しみとかって言いながら、あんまり外走っておりませんがい。

173
00:38:02,240 --> 00:38:08,640
や。でも外走ると楽しいっすよね。楽。 
しい。久しぶりに外を走るとね。本当に。 

174
00:38:09,120 --> 00:38:11,280
楽しい風を切る。 
感じ。 

175
00:38:12,320 --> 00:38:22,080
風を切る楽しさと、なんで外は風っていうのがあるんだっていうイラつきとねえ。
向かい風に超切れますからね。 

176
00:38:22,080 --> 00:38:25,280
そう。まあガチギレする。 
うん。わ。 

177
00:38:26,240 --> 00:38:35,680
かる。うん。風に文句言っても仕方がないのにね。もう。 
そうそうそう。どうしようもないですけどね。マジで。追い風になったらね。めっちゃね、ヒャハーみたいな感じ。そ。

178
00:38:35,680 --> 00:38:40,560
うそう。そうだか。 
らマジ都合よすぎるやろうって。メンヘラかよ。みたいな感じになりますからね。

179
00:38:41,520 --> 00:38:52,800
ね。 
うん。で、まあ走ってる間はね、当然のことながらスマホとか使わないので。まあ、そういうデジタルデトックスの観点でもすごくいいよなって思って。

180
00:38:53,280 --> 00:39:03,400
そうっすね。まあ、デジタルデトックスが関係あるかどうかわかんないですけど、結構うん、無になれますよね。ね。
うん、食。 

181
00:39:03,400 --> 00:39:22,560
うっていう言い方になるんかな。なんか仏教用語というか。うんうん。全然的なあれになると、はいはい。
本当からから空うんうんって書いてくっていうもんかなみたいな感じで。やっぱなんかこう、ゾーンに入るじゃないけど、まあ。

182
00:39:23,280 --> 00:39:28,480
最近よく言う言葉で言うと、マインドフルネス的なあ。 
あ、多分。 

183
00:39:28,480 --> 00:39:36,880
目の前のことだけに集中するっていう。そういう観点は。 
本当。余計なこと考えないっていうかう。 

184
00:39:37,120 --> 00:39:45,920
んうん。 
ほんちゃんのチャリの乗り方っていうか。百パーそれっすよね。ああ、ずっと自転車に乗ってるのが好きみたいな感じの。

185
00:39:46,320 --> 00:39:51,920
確かに。 
で、人と乗るのが苦手っていうのは多分そうだと思うんですよね。うんうんうん。

186
00:39:52,160 --> 00:39:56,800
自分と対話してるんだろうな。ずっと。 
そうそうそうそう。完全に決まってますよね。 

187
00:39:58,320 --> 00:40:06,960
ほんちゃんも絶対笑ってる。って。これ聞きたいな。 
あ、いきなり俺の話出てきた？みたいな。そうそうそう。いやでも。 

188
00:40:07,120 --> 00:40:13,920
まあでも、そうなんだろうな。きっとな。 
集中できてるっていうかですね。マインドフルネス。 

189
00:40:14,480 --> 00:40:32,240
なんか、そういう時間を強制的に作れるっていうのは。自転車のいいとこですな。
そうそうそう。だからやっぱ僕も一人で走るのも全然苦じゃないですもんね。そういうのこう、淡々と自分のペースで走る。みんなで、わあわあ、ワイワイ言いながら。

190
00:40:32,560 --> 00:40:46,000
まあ、みんなでワイワイ言いながら走るっていういう感じもないですけどね。みんなそう。グループライドもまあまあ淡々と走りますからね。そうだよね。そうそうそう。タイミング、タイミングで喋るみたいな感。
じそうそうそうあ。 

191
00:40:46,000 --> 00:40:55,040
んま、意外とグループライドって喋れないっていうね。あの、走りながら喋れないですよね。やっ。
ぱ、そうね。車も来るからね。そう。 

192
00:40:55,120 --> 00:41:07,440
そう。コンビニとか。あの昼ごはん。休憩がやたら長いっていう感じになるんで。
おしゃべりな人が多いっていうか。そうそうそうそうそう。みんなそのタイミングでしゃべるっていうのがあるんで。

193
00:41:07,480 --> 00:41:15,840
うん。うん。そう。 
いうふうになるって感じですけど。うん、自転車、本当。うん。いいですよね。空になれるっていうか、やっぱ。

194
00:41:16,040 --> 00:41:29,280
うんで。 
もね、その空になった状態で、なんか走り続けていると、まあやっぱり車とかでは気づけない。うん、新しい景色とかに出会えるっていうのも大きな。

195
00:41:29,600 --> 00:41:34,600
自転車のメリットっすね。 
そうっすね。マジで。その。なんだろう。気づかなかった。 

196
00:41:34,600 --> 00:41:49,600
ところを、気づ。 
けるようになるっていうのはありますよね。うん、感度が上がるというか。うん、自転車のスピード感ですよね。あ、こんなとこにこんなお店あったんやとか、ここ意外と景色いいなみたいなとか、そうそう、抜け感いいなみたいなとか。

197
00:41:50,400 --> 00:41:55,600
車では行こうとすら思わないところに行くからね。基本的に。 
確かに。 

198
00:41:56,000 --> 00:42:00,720
島とかさ。 
絶対この島車とかじゃいかんよね。みたいなところね。 

199
00:42:00,960 --> 00:42:07,640
そうですね。逆に自転車で知って、車で行くみたいな。あったりしますからね。確。
かにそっちの方が多いか。 

200
00:42:07,640 --> 00:42:15,720
も、うん、あっこ。前チャリティって美味しかったし、今度また車で行こうとかいうのもできるし。
うん。あっ。 

201
00:42:15,720 --> 00:42:23,600
この景色良かったけん車で今度走ろうみたいなもできるし。世界が広がるというか、やっぱ。
そうそう。 

202
00:42:23,920 --> 00:42:32,000
うん、気づくようになりますよね。そういうのにね。 
ちょっとした。なんかこう。幸せの閾値が下がるというか。 

203
00:42:32,480 --> 00:42:56,400
まあ、そうっすね。うん、なんだろうな。なんか自分の中で自転車っていうのは、一つ一つは多分そんなに大きくないし、毎日毎日でこう何かでかい結果が得られるわけじゃないんだけど。うんうんうん、その小さな達成感とか、成長の積み重ねみたいなのがあるなって思うな。
わかる。 

204
00:42:57,040 --> 00:43:20,560
まきちゃんがさっき言ってたけど、成功体験、ちっちゃな成功体験が多分日々ずっとこうね。ローラーをして、なんかちょっと健康になったりとかしていく自分っていうのが好きというか。確かにそう。
ですね。だから、それがあるから続けられるっていうのはあるんかもしれないですよね。うん。でっかい目標とか結果を出さないといけないみたいな状況じゃないじゃないですか。

205
00:43:20,560 --> 00:43:22,080
ないね。 
だから。 

206
00:43:22,400 --> 00:43:35,320
だらだら続けられるって言い方変ですけど、やっぱだらだら続けられるんですよね。逆に。うんで、自分でちょっとずつの積み重ねでニヤニヤできるっていうのもあるし。
そうそう。そ。 

207
00:43:35,760 --> 00:43:44,200
うそう。だからさっきのガーミンとかの話もそうですけど、やっぱこう睡眠のスコアが良かったらよしみたいな感じだったりわ。
かるそれすごい。わかった。 

208
00:43:46,000 --> 00:43:50,320
そういうのでいいんですよね、結局。 
うん。 

209
00:43:50,720 --> 00:44:22,640
やっぱ自分に厳しい人ってやっぱいるんじゃないですか？はい。中には。で、どうしてもこういうのをしないといけないみたいな感じとか。まあ、その人はその人でいいんですよね、結局それはそれで。だけど、そうじゃなくてもいいですよね。結局そうそうそう。だから、その辺のこうハードルというか。まあ目標とか云々に関して、まあ自分。
で決めれるんですよ。本当。うん、趣味なんで。 

210
00:44:23,280 --> 00:44:30,640
ね、うん。 
だからこうならないといけないとか、こうじゃないといけないって思ってほしくないっていうのはありますね。

211
00:44:30,760 --> 00:44:45,280
うん。そ。 
れがあるから僕らはやめてないっていうのもあるし。うん、ゆるくやってることを許されてるから、ずっと続けてるって感じもありますからね、やっぱ。

212
00:44:45,360 --> 00:44:47,280
そうね。 
うん。 

213
00:44:47,560 --> 00:44:57,920
でもそう、まきちゃんの言う通りな何かを目標にやってるわけじゃないんだよな、これ。正直、明確な目標はないんですよ。
バカでっかい目標はあるんですよ。健康とか。 

214
00:44:57,920 --> 00:45:16,440
さ、そうそうそうそう。でもあくまで抽象的で漠然としたものであってさ、それは。
それに対してのアプローチがいろいろあるってだけで。うん、別にそれが明確なあれってか、目標とかではないっていう短期的な目標にはなるかもしれないけどっていう。

215
00:45:17,120 --> 00:45:43,920
だから逆にそれで燃え尽き症候群とかにはならないっていうメリットがあるんだろうな。そう。
そうそうやし。まあ逆にそのせいで何者にもなれないっていうのはあるんですけど、そう、何者にもなる必要はないんですよね。結局、最初の目標として、僕はもうなんていうんですかね、その数値的なところを。いい数値を維持するっていうのと、あとその昔。

216
00:45:44,360 --> 00:45:54,720
買った高い服、また着れるようになりたいっていう。そういう感じでしかないっていうのがあるんで。
確かに。 

217
00:45:55,080 --> 00:46:04,400
まあ、自転車ばりの人たちは。やっぱね、自分の好きなブランドとかの自転車に乗って、洋服とかもやっぱりね、あの、そ。
うそう。そう。 

218
00:46:04,400 --> 00:46:22,960
シンプルなやつも好きな人もいれば。まあ、いわゆる通称板ジャージって言われるようなアニメのキャラクターを着た人もいるし、それはそれで個性であって、その人たちが別にだからどうこうっていう話じゃなくて、その人らしくていいっていう、そういう文化だからなんかね。
そうそう。 

219
00:46:23,320 --> 00:46:31,880
多様性とかとはまた違うんですよね。結局もうその人はその人であればいいって感じって。
いうか。うんだか。 

220
00:46:31,880 --> 00:46:42,880
ら、そういうのをもし咎めるやつがいたら、そいつはクソなんで。あの、一刻も早く離れた方がいいで。
す、うん。気にしなくていいっていうか、まだそこにいるんだっていう感じですよね。

221
00:46:43,760 --> 00:46:48,800
ち。 
ょっとか、憐れみの目で見てあげればいいう。 

222
00:46:48,880 --> 00:46:51,440
ん。 
ああ。って感じ。 

223
00:46:51,800 --> 00:47:03,920
うん。 
ええ。ある程度年取ってくると、こう見栄とか貼るとか、そのなんだろう、こうマウント的なの？とかって、すごい寒い感じになるじゃないですか。

224
00:47:04,400 --> 00:47:21,600
うん、なんかそ。 
こにまだ気づいてないっていうか、うん感じもあるし、疲れ疲れってなるっていうか。そういうなんかうん、なんでやっぱそうっすねで、よく生きてって感じですね。

225
00:47:22,160 --> 00:47:31,600
まあまあ投じて、自転車は体にいいと。身体的にも精神的にもいいよねっていう。
そうですね。本当そう。 

226
00:47:32,080 --> 00:47:47,680
いや、我々はその今ね、配管で喋ってるところもあるけど。うん、まあ実際ね、そういった。まあ、論文とかでもいっぱい世界的には自転車が健康にいいっていうデータも出てるので。
うんうん。うんうん。 

227
00:47:47,680 --> 00:48:05,040
心肺機能の向上とか、筋力の強化とかね。精神的な健康の促進とか本当にいいよっていうのがもう社会的にわかっているし、膝に。まあ関節とかにも優しいっていうのも出てるので。
うんうん。うん。 

228
00:48:05,040 --> 00:48:11,280
なんか、ねい。 
や、本当なんかね、70超えたお年寄りに自転車勧められますもんね。正直ね。

229
00:48:12,120 --> 00:48:15,840
うん。 
やったら。って、この前言っちゃいましたもんね。 

230
00:48:16,080 --> 00:48:38,640
うん。うん。 
いいですよね。なんかこう、本当に僕はそうっていうのもあるんですけど。こう、運動弱者でも続けられるスポーツっていう感じなんですよ、やっぱ自転車って。だから、その辺やっぱもうちょっと広まってほしいなってありますね。

231
00:48:39,880 --> 00:48:43,600
ああ、そう。なんかいろいろ。まあ論文とか調べてたら。 
うん。 

232
00:48:43,960 --> 00:48:52,160
通勤で自転車って、すっごくいいらしい。 
へえ、うん。あんまりね、喜ばれんじゃないですか、通勤で自転車って。

233
00:48:52,400 --> 00:49:09,200
ね、うん、だけど、朝から自転車で軽い。まあ、運動をして仕事とかやっぱすごいパフォーマンスにもいいし。うんうん、いろんな論文で通勤の自転車に関する論文があって面白かった。
うん。 

234
00:49:09,560 --> 00:49:16,760
最近あのイーバイクとかが出てきたから、それでまた増えてるっぽくてね。あの、あの世界的にはねう。
んうんうん、本当。 

235
00:49:16,760 --> 00:49:23,480
そうですね。イーバイクとかあったら山も楽々越えれるし。そ。 
うそう。長距離。 

236
00:49:23,480 --> 00:49:27,360
淡々と乗ろうって思ったらイーバイク、めっちゃいいっすよね、多分。
いい。と思う。 

237
00:49:27,680 --> 00:49:31,520
もっとこう。ハードルが下がる感じがするっ。 
ていうか。あり。 

238
00:49:31,520 --> 00:49:47,440
ますよね。ああ、やっぱこれだ。さっきなんか自転車健康にいいっていう話をずっとしてきたんですけど、うんうん。
ドイツの格言で、トラックいっぱいの薬よりも1台の自転車っていう格言があるらしくて。

239
00:49:48,200 --> 00:49:56,320
正しいと思。 
う、確かになっていう感じはありますよね。ちょっとした移動とかにも自転車って使えるからです。

240
00:49:56,320 --> 00:50:08,800
ね。そうなのよ。 
まあ、こう高いのとかだったら盗まれるのが心配ですけど。うんね。クロスバイクとかでもいいし。まあなんか何かしら。なんか自転車を。

241
00:50:09,160 --> 00:50:30,280
日常に取り入れるってのはいいし、うん、え、いいよな。自転車乗ればこれの意味がわかるって感じありますよね。うん、確かにっていう感じあるっていうか、うち。
らの番組を聴いて自転車を始めるような方々は、思ったより長続きするタイプの方々かもしれないですね。

242
00:50:30,280 --> 00:50:44,080
確かにですよね、この番組、六年間やってるのを飽きずに聴いてるっていうのは、まあまあですもんね。
いらっしゃった。すごいけどね、もう初代から聞いて、もう途中から聞き始めましたっていうコメントはちょ。

243
00:50:44,560 --> 00:50:46,400
い。 
ちょいいただけるんだけど。 

244
00:50:46,560 --> 00:50:53,360
でも全然なんていうんですかね、こんなメリハリのない番組というか。
そうですね。 

245
00:50:53,920 --> 00:51:04,840
そうそう。割と僕らがふんわりやってるっていうか。ですね。うん、全然ネットフリックス的な楽しさないじゃないですか。起。
承転結とかないからね。うち。 

246
00:51:04,840 --> 00:51:26,000
ら、そうそうそう。マーケティングとかそういう、なんていうんですかね。
全く考えられてないっていう感じも、感覚でしかやってないっていうあれですけど。でもそれがね、聞けてるっていう人はもう確実に自転車やめないよなっていうのはちょっとありますね。

247
00:51:26,400 --> 00:51:35,280
この番組はおそらく睡眠導入剤に使っていただいている方も多いと思うんでね。あ。
あ、いいっすね。チャリン乗ってる時、聞かない方がいいやつじゃないですか、それ。

248
00:51:35,840 --> 00:51:42,640
チャリー乗ってる時ね。あまああと。 
車運転してる時ね。うんうん。たくさん帰りで寝るやつ。 

249
00:51:42,920 --> 00:52:01,520
あ、そう、それはね、確かに気をつけていただいた方がいいかもな。いや、あのね、今これスポティファイっていうあのプラットフォームで配信してるんですけど、うん、これどれぐらいの時間でこうまで聞かれたかとか、どれぐらいで離脱したかみたいなのが見えるんですよ。
おお、はい、はいはいはい。 

250
00:52:01,600 --> 00:52:24,080
で、まあ、あの、聞き始めて1分ぐらいで、まあ、ある程度バッと落ちるのは、だいたいまあ予想がつくじゃないですか。その。ちょっと聞いたけど、あんまりこれ違うなみたいな。でもその後になぜかね、5分ぐらいのところで一気に減るの。
よ。ええナイス。多分ね、寝てるって思ってる。個人的には雑談フェッチとかじゃないですね。そ。

251
00:52:24,080 --> 00:52:37,360
この5分の壁を越えれば、だいたい最後までほぼ聞いていただいてるんだけど。
なんでこの辺で落ちるんだろうって考えたら、あ、寝てるんじゃん。でも寝てたら寝てたで、そのままね。流れ続けるから。

252
00:52:38,120 --> 00:52:40,160
なんだろう。ど。 
ういう。あれ？ 

253
00:52:40,480 --> 00:52:50,560
なんか前の番組の後に流れてきて、なんだこいつら。みたいな感じで5分ぐらいで気づくみたいな。
あ、それはあるかも。 

254
00:52:50,560 --> 00:52:54,160
しれない。うん。 
面白い。ない。 

255
00:52:54,160 --> 00:52:59,600
や、面白いですよね、結構ね、スポティファイとかそういうデータ出してくれるのを。
面白いですよね。 

256
00:52:59,880 --> 00:53:05,280
うんど。 
うします。なんかこれからは最初の5分に全部まとめます。あ、でも。

257
00:53:05,280 --> 00:53:17,040
最初の5分にではね。今ほらショート動画時代だから。はいはいはい短く。最初に結論だけパパパって言ってしまってのもありだと思うんだけど。電車。
は、健康にいいです。 

258
00:53:17,440 --> 00:53:22,080
みたいな。ね。 
おお、いいんじゃないけどコーヒー美味しいって。で。 

259
00:53:22,080 --> 00:53:30,080
も。ダンシングエフエムもまだ一桁ぐらいの頃は多分毎回。 
一番最初にまとめを入れてたんだよね。まとめっていうかなんか。 

260
00:53:30,240 --> 00:53:39,600
今日今日こういうの話しますよ。みたいな。 
みたいな。もう。だっていつも別撮りで入れてたもんな。今、そんな真面目なことしなくなっちゃったんで。ですね。

261
00:53:39,680 --> 00:53:52,080
そうですね。だからもう、あの時のたくさんの娘さんはもうもう中学生ですもんね。
もうそうですよ。中学生です。あの可愛い声。ダス。 

262
00:53:52,560 --> 00:53:56,040
ティング、エフ、エム。 
って。そうそうそうそう。 

263
00:53:56,080 --> 00:54:16,200
途中で入ってたやつ。うんの子が中学生にもうなりましたって感じじゃん。あの頃はもう小学生とかでしょう。確か。
そうか、六年前だから小学その1？2年生ぐらいだったなあ。何もわけわからずにマイクで喋らされてびっくりしたがるわけな。

264
00:54:16,200 --> 00:54:20,240
いないないないないって。 
だから、よくわかんないけど、まあいいやみたいな。多分。 

265
00:54:20,960 --> 00:54:26,200
いいや、まだ続いてますよって報告しないといけないですね。 
娘さんに。 

266
00:54:27,440 --> 00:54:31,000
もう、なんのこっちゃわからんやろうけどね。 
まだやってますよ。って感。 

267
00:54:31,000 --> 00:54:38,400
じ、でい。 
や面白い。うん、長く続けるといろいろな変化があって面白いですよね。

268
00:54:38,680 --> 00:54:40,720
本当にね。 
うんだ。 

269
00:54:40,720 --> 00:54:48,000
って。ダンシングエフエム初期の頃に自転車を始めた方がいたとしても、その方も六年、5
6年とかでしょう？うん。 

270
00:54:48,000 --> 00:54:53,760
うん。うん。 
絶対俺らより早くなって。そうね。ちゃんとやってたら、うん。 

271
00:54:54,280 --> 00:55:10,080
まあでも全然早くならなくてもいいですからね。やっぱうんなんか続けてダラダラ続けるのもいいし。まあ、人それぞれですからね、やっぱその辺は。
早くなったとて、どこで見せるねんっていうのもあるしね。そう、まあ。

272
00:55:10,080 --> 00:55:26,320
目標があればですね。それにも変わって、ひたすら突き進むっていうのは全然いいんでですね。やっぱうん。
これを聞いてヒルクライムの大会目指すようになりましたとかの人は多分絶対いないと思うんですけど、でもそういう人もいても面白いと思うし、面。

273
00:55:26,320 --> 00:55:44,080
白いと思うけどね。 
ね。あ、ヒルクライムの大会とかあるんだとか思ってね。ブルベとかあるんだとか。そうね。あとはね、クリテリウムとかレースとかあるんだとかで思ってね。そういうのを始めるっていうのも全然いいし。

274
00:55:44,600 --> 00:56:05,960
確かにな。でも、うちらの番組でヒルクライムレースとか絶対取り上げないもんな。
取り上げなくていいですね。なんか。あ、でもそうっすね。でもあの頃、昔すごい乙女ギアとか言ってたじゃないですか。はいはいはい、34ティーみたいな。今もうプロの選手が34ティーですからね。

275
00:56:06,840 --> 00:56:12,320
確かに。リア。 
だからもうなんか、時代を先取りしてますね。僕らね。 

276
00:56:14,080 --> 00:56:23,920
いや、いいですね。ビンゲを求め、ギアみたいな感じで。うんうんうん、確かなんやかんやで、その辺はね、先取りしてるんで。
そうね。 

277
00:56:24,640 --> 00:56:28,080
いや、でも面白いですよね。 
うんうん、いい。 

278
00:56:28,080 --> 00:56:43,120
ね、なんか本当今。今更ながら。うん。一桁台のエピソードとか見てるとなんかいいよな。新鮮でなんかち。
ょっと照れくさいですよね。ね。真面目に真面目。ずっと真面目ですけど。

279
00:56:43,680 --> 00:56:54,560
しっかり喋ろうとしてるって思います。も。 
ん？あと、テーマがやっぱりなんか。うん、いいなと思って。そのロードバイクに乗るときに持っていくものとか、装備するものとか。

280
00:56:55,200 --> 00:56:59,040
ないっすね。 
足をつかずに、山を登りきる。 

281
00:56:59,320 --> 00:57:04,160
うん。うんバ。 
ックの中身見せてみたいな。ユーチューブちょいちょい見ますもんで、うんう。

282
00:57:04,160 --> 00:57:35,840
ん？あるね。うん、はい。という感じで。ええ。今日はいつも以上にゆるゆるなトークでしたけれども、うん。
僕らが自転車をやめない理由というものを通じて、自転車の魅力をお伝えしてまいります。はい。というところで、今年はなるべくお話のレベルをより初心者向けに近いところに、まあ目線を少しですね、下げてお届けしていきたいなと思っておりますので、引き続きダンシングエフエムをよろしくお願い致します。

283
00:57:36,160 --> 00:57:42,360
よろしくお願いします。 
それでは。ええ、次回ですね。エピソード92でまたお会いいたしましょう。

284
00:57:43,040 --> 00:57:48,880
バイバイ。 
バイバイ。脱線しがちですからね。