1
00:00:00,080 --> 00:00:02,720
Hello moi c'est Valentine et. 
Moi, c'est Céline. 

2
00:00:02,960 --> 00:00:05,720
Bienvenue dans le nouvel épisode
d'entre nous et plus 

3
00:00:05,720 --> 00:00:07,640
particulièrement. 
Bienvenue. 

4
00:00:07,760 --> 00:00:11,920
Chez nous, pour ce nouvel 
épisode, nous allons vous faire 

5
00:00:11,920 --> 00:00:15,000
des recommandations, mais pas 
n'importe lesquelles, des 

6
00:00:15,000 --> 00:00:18,280
recommandations en fonction des 
moments de la journée. 

7
00:00:18,880 --> 00:00:20,880
Et commençons d'ailleurs tout de
suite. 

8
00:00:20,880 --> 00:00:26,520
Mais avant, n'oubliez pas de 
vous abonner, de suivre le 

9
00:00:26,520 --> 00:00:28,800
podcast, de mettre des étoiles. 
C'est ce qui nous permet d'être 

10
00:00:28,800 --> 00:00:31,880
là aujourd'hui et de continuer à
vous proposer des contenus 

11
00:00:32,159 --> 00:00:34,080
gratuits. 
Et donc commençons tout de suite

12
00:00:34,080 --> 00:00:38,040
avec le premier moment de 
journée, ce que nous consommons 

13
00:00:38,280 --> 00:00:39,720
au. 
Réveil, c'est parti. 

14
00:00:40,360 --> 00:00:42,040
Alors moi au réveil, j'avais 
pris l'habitude. 

15
00:00:42,040 --> 00:00:44,600
Je sais pas si tu te souviens, 
mais avec ta sœur, vous m'aviez 

16
00:00:44,600 --> 00:00:47,760
acheté pour la fête des mères un
une petite boîte rose avec 

17
00:00:47,920 --> 00:00:52,360
chaque jour, je dirais, un petit
365 petits mots pour me dire que

18
00:00:52,360 --> 00:00:53,960
j'étais une maman formidable. 
Tu sais, c'était. 

19
00:00:54,400 --> 00:00:57,200
Y a vraiment ? 
Très longtemps et j'aime le suis

20
00:00:57,560 --> 00:01:01,600
et et donc c'était quand même. 
J'avais remarqué l'impact de la 

21
00:01:01,880 --> 00:01:04,959
de cette petite phrase positive 
sur bah le moral tu t'es pas de 

22
00:01:04,959 --> 00:01:07,280
la même façon quand on t'a dit 
déjà que t'étais la meilleure 

23
00:01:07,280 --> 00:01:09,760
maman du monde. 
Je suis pas sûre que ce soit 

24
00:01:09,760 --> 00:01:12,040
vrai mais. 
Voilà Ben c'était un peu tout 

25
00:01:12,040 --> 00:01:15,800
domaine, c'était pas que maman, 
c'était un peu bien être et donc

26
00:01:15,800 --> 00:01:19,440
depuis, Eh bien j'ai acheté 
plusieurs petites choses comme 

27
00:01:19,440 --> 00:01:22,360
ça OK ? 
Une petite boîte pour vivre les 

28
00:01:22,360 --> 00:01:26,400
accords toltèques au quotidien. 
Donc voilà, avec des petites 

29
00:01:26,400 --> 00:01:28,560
phrases aussi. 
Et puis aussi un petit Oracle 

30
00:01:28,560 --> 00:01:32,280
que j'aime bien sur la pensée 
positive, les pensées positives.

31
00:01:32,280 --> 00:01:34,120
Donc tu tires une pensée 
positive chaque matin. 

32
00:01:35,000 --> 00:01:36,520
Trop bien ? 
Voilà donc j'ai essayé que ce 

33
00:01:36,520 --> 00:01:40,280
soit mon premier geste du matin 
avant même de me remettre. 

34
00:01:40,560 --> 00:01:44,480
Mon téléphone en mode enlever le
mode avion tu vois j'essaye de. 

35
00:01:44,640 --> 00:01:46,360
D'avoir un petit moment, un. 
Petit moment. 

36
00:01:46,360 --> 00:01:49,000
Moi je suis persuadé que la 
pensée positive dès le matin ça 

37
00:01:49,000 --> 00:01:50,600
peut être un mantra. 
Bon là je trouve que c'est 

38
00:01:50,600 --> 00:01:51,960
écrit. 
Donc il y a aussi le côté 

39
00:01:51,960 --> 00:01:54,400
découverte. 
Moi j'aime bien, on découvre, on

40
00:01:54,400 --> 00:01:56,120
sait pas ce qui nous attend. 
Et oui, style. 

41
00:01:56,120 --> 00:01:57,800
Calendrier de l'Avent, un petit.
Peu, c'est ça ? 

42
00:01:57,800 --> 00:02:01,320
J'aime beaucoup et et la pensée 
positive dès le matin, ça a 

43
00:02:01,320 --> 00:02:02,000
changé. 
J'aurai. 

44
00:02:02,240 --> 00:02:03,600
Ouais, je suis d'accord avec 
toi, mais. 

45
00:02:04,040 --> 00:02:07,160
Bah ouais ouais moi j'ai un truc
un peu dans le genre aussi, 

46
00:02:07,400 --> 00:02:10,600
c'est à dire que les matins je 
ne n'enlève pas le mode avion. 

47
00:02:10,600 --> 00:02:13,600
Tout de suite je l'enlèverai que
après le petit déj et le petit 

48
00:02:13,600 --> 00:02:16,640
temps pour moi je commence par 
30 Min de lecture avec mon café 

49
00:02:16,760 --> 00:02:19,800
et alors là ma recommandation 
c'est de la lecture. 

50
00:02:21,320 --> 00:02:23,600
Positive. 
Ce que j'appelle la lecture 

51
00:02:23,600 --> 00:02:27,480
positive, c'est des romances. 
En ce moment, je lis Élie 

52
00:02:27,480 --> 00:02:31,160
Kennedy, The Deal. 
Je peux aussi conseiller Daniel 

53
00:02:31,160 --> 00:02:34,240
Style Palazzo ou ou les autres, 
peu importe. 

54
00:02:34,440 --> 00:02:37,760
Et. 
Et happy place aussi de Émilie 

55
00:02:37,760 --> 00:02:39,960
Henry. 
C'est super bien, c'est en fait 

56
00:02:39,960 --> 00:02:41,400
c'est des déjà. 
Je lis en anglais donc c'est des

57
00:02:41,400 --> 00:02:44,080
choses assez simples pour 
pouvoir être le matin. 

58
00:02:44,080 --> 00:02:45,840
Quand tu te réveilles, t'as pas 
non plus tous les neurones 

59
00:02:45,840 --> 00:02:47,400
connectés donc c'est assez 
simple. 

60
00:02:47,400 --> 00:02:49,680
C'est en anglais, c'est cool et 
c'est des romances. 

61
00:02:50,160 --> 00:02:53,320
C'est en général l'histoire du 
Quater Bike qui tombe amoureux 

62
00:02:53,320 --> 00:02:55,040
de la première de classement 
classique. 

63
00:02:55,200 --> 00:02:57,440
Mais c'est juste agréable. 
Enfin moi en tout cas, ça me 

64
00:02:57,440 --> 00:02:59,480
fait du bien, c'est du léger, 
c'est du facile avec ton. 

65
00:02:59,480 --> 00:03:02,120
Petit côté fleur. 
Bleue carrément, carrément fleur

66
00:03:02,120 --> 00:03:04,720
bleue même. 
Et j'enchaîne quand même avec. 

67
00:03:04,720 --> 00:03:06,840
En général, j'écoute la 
matinale, notamment la matinale 

68
00:03:06,840 --> 00:03:09,280
de France Inter. 
Et si je devais recommander une 

69
00:03:09,280 --> 00:03:13,040
chronique dans la matinale, ce 
serait celle de mosimann. 

70
00:03:13,720 --> 00:03:16,440
Super bien en fait. 
Il va faire des Ah bah je on va 

71
00:03:16,440 --> 00:03:22,480
mettre un extrait. 
La vie, la mort, l'amour, je 

72
00:03:22,480 --> 00:03:25,640
pense assez. 
Moi encore, c'est des une 

73
00:03:25,640 --> 00:03:28,480
chronique où en fait il va faire
le CE qu'il appelle le mix de 

74
00:03:28,480 --> 00:03:31,400
nos rêves immix. 
Euh, différentes musiques, par 

75
00:03:31,400 --> 00:03:33,800
exemple, il peut enfin je sais 
pas, du Gainsbourg, du 

76
00:03:33,800 --> 00:03:34,720
Gainsbourg. 
Ouais, tu. 

77
00:03:34,720 --> 00:03:37,080
Vas ouais ouais, ça y est. 
Oui oui, j'avais vu tout à fait.

78
00:03:37,160 --> 00:03:39,280
Ouais, je revois ce ce garçon 
blond. 

79
00:03:39,520 --> 00:03:40,680
C'est ça ? 
Exact, exact. 

80
00:03:41,000 --> 00:03:43,000
Et du coup il fait ça le matin 
et c'est toujours super bien 

81
00:03:43,000 --> 00:03:44,120
fait. 
C'est hyper. 

82
00:03:44,720 --> 00:03:46,800
C'est hyper artistique. 
Parfois c'est très dynamisant, 

83
00:03:46,800 --> 00:03:49,480
mais en même temps il s'en sert 
aussi de manière poétique et 

84
00:03:49,480 --> 00:03:51,880
avec parfois des messages. 
Donc je trouve ça juste cool. 

85
00:03:51,880 --> 00:03:54,280
C'est une chronique de 2 3 Min. 
Hein, c'est assez ? 

86
00:03:54,280 --> 00:03:56,680
Nouveau en fait je sais plus 
exactement l'heure parce que moi

87
00:03:56,680 --> 00:03:59,360
je les écoute en en replay via 
Podcast tu vois ? 

88
00:03:59,600 --> 00:04:02,920
Mais je crois que c'est c'est 
aux alentours de 08h50 ou un 

89
00:04:02,920 --> 00:04:05,680
truc comme ça ou 07h50 dans ces 
eaux là. 

90
00:04:05,880 --> 00:04:08,160
Et voilà juste c'est des choses 
qui mettent en joie pour le 

91
00:04:08,160 --> 00:04:11,440
matin et ensuite on enchaîne sur
ce qu'on fait un petit peu de 

92
00:04:11,440 --> 00:04:14,480
manière automatique. 
Donc là ça va être vaisselle, 

93
00:04:14,520 --> 00:04:17,920
conduite, ménage. 
On fait, on n'est pas très 

94
00:04:17,920 --> 00:04:20,160
attentive. 
Ouais, alors moi j'écoute 

95
00:04:20,160 --> 00:04:23,920
beaucoup de podcasts, le fait 
évidemment aussi qu'on ait créé 

96
00:04:23,920 --> 00:04:26,560
notre podcast. 
Bon, ça m'a amenée à à aller 

97
00:04:26,560 --> 00:04:29,520
chercher un petit peu des 
podcasts et envie d'écouter, 

98
00:04:30,280 --> 00:04:31,720
donc j'ai découvert des 
nouvelles choses. 

99
00:04:31,720 --> 00:04:34,640
Mais avant ça, j'écoutais 
beaucoup de métamorphoses. 

100
00:04:34,640 --> 00:04:36,400
J'écoute encore beaucoup de 
métamorphoses parce que tous les

101
00:04:36,400 --> 00:04:39,560
épisodes sont quand même très 
intéressants selon les sujets. 

102
00:04:39,560 --> 00:04:42,000
Voilà, il y a vraiment des 
choses qui qui m'intéressent les

103
00:04:42,000 --> 00:04:43,880
jambes. 
Je vais regarder notamment sur 

104
00:04:43,880 --> 00:04:47,880
le sommeil, sur un hygiéniste et
légende, euh, des choses aussi 

105
00:04:47,880 --> 00:04:49,120
avec des gens un peu plus 
people. 

106
00:04:49,120 --> 00:04:51,480
Enfin voilà, ça c'est vraiment 
presque un peu le alors j'allais

107
00:04:51,480 --> 00:04:53,960
dire le bruit de fond, mais. 
Oui mais en fait tu tu peux te 

108
00:04:53,960 --> 00:04:56,880
permettre d'écouter à moitié 
puisque si t'es imaginons, tu es

109
00:04:56,880 --> 00:04:58,360
absent de chercher l'Aspirateur 
2 Min. 

110
00:04:58,360 --> 00:05:00,760
Tu perds pas le fil quoi, on 
arrive à raccrocher. 

111
00:05:00,760 --> 00:05:02,080
Tout à fait. 
Ouais sinon donc dans les 

112
00:05:02,080 --> 00:05:05,000
découvertes, j'ai écouté un 
podcast très intéressant, mais 

113
00:05:05,000 --> 00:05:06,040
pour l'instant j'en ai écouté 
qu'un. 

114
00:05:06,040 --> 00:05:08,240
C'est transfert. 
C'était sur l'histoire d'un 

115
00:05:08,240 --> 00:05:10,960
alpiniste, c'était une histoire 
un peu sordide qui perdait ses 

116
00:05:10,960 --> 00:05:14,440
amis en haute montagne. 
Mais OK, Euh, c'était très 

117
00:05:14,440 --> 00:05:18,720
intéressant et puis euh, j'ai 
écouté aussi Alice Underground. 

118
00:05:18,720 --> 00:05:21,240
OK voilà très j'ai trouvé très 
bien. 

119
00:05:21,240 --> 00:05:24,800
Euh voilà et je j'essaie 
toujours d'écouter des nouvelles

120
00:05:24,800 --> 00:05:26,000
choses. 
Tu vois, j'en j'écoute jamais 

121
00:05:26,000 --> 00:05:29,560
qu'un podcast. 
J'écoute un peu les habituels et

122
00:05:29,600 --> 00:05:31,080
après j'essaie d'aller les 
chercher. 

123
00:05:31,440 --> 00:05:33,440
Je trouve que vraiment il y a 
des formats extrêmement 

124
00:05:33,440 --> 00:05:35,720
différents. 
Ouais carrément, parfois c'est 

125
00:05:35,720 --> 00:05:38,720
juste des discussions. 
Voilà moi il y a plein, j'aime 

126
00:05:38,720 --> 00:05:40,720
beaucoup, j'écoute de plus en 
plus je fais pas de toi mais moi

127
00:05:40,720 --> 00:05:42,320
le podcast j'écoute de. 
Plus en plus. 

128
00:05:42,480 --> 00:05:44,760
Bah moi là quand j'ai une des 
tâches automatiques à faire, 

129
00:05:44,760 --> 00:05:46,680
c'est vrai que j'opte plus pour 
de la vidéo quand même. 

130
00:05:46,760 --> 00:05:49,240
Ah ouais, pas forcément du 
podcast, mais par contre je vais

131
00:05:49,240 --> 00:05:51,920
mettre une émission qui 
nécessite pas enfin comme on 

132
00:05:51,920 --> 00:05:54,200
disait et qui nécessite pas une 
attention à 100% quoi par 

133
00:05:54,200 --> 00:05:56,320
exemple. 
Enfin en général quand je vais 

134
00:05:56,320 --> 00:05:57,960
préparer à manger, je vais 
mettre. 

135
00:05:58,440 --> 00:06:02,440
L'époque en fond, je peux aussi 
écouter hot One saken cojandi je

136
00:06:02,440 --> 00:06:04,560
sais pas. 
Oui tu tu vois quand tu avec le 

137
00:06:04,560 --> 00:06:07,440
drop mais en fait c'est des 
c'est des c'est un petit peu 

138
00:06:07,440 --> 00:06:10,560
finalement il retrace le 
parcours de de personnalité mais

139
00:06:10,640 --> 00:06:13,200
de manière assez atypique. 
Ça c'est pas le parcours un peu 

140
00:06:13,200 --> 00:06:15,760
classique donc c'est vrai que ça
s'écoute, t'as pas forcément 

141
00:06:15,760 --> 00:06:17,320
besoin de la vidéo mais c'est 
vrai que je mets quand même la 

142
00:06:17,320 --> 00:06:19,080
vidéo. 
Après j'aime bien aussi écouter 

143
00:06:19,080 --> 00:06:21,200
la grande librairie. 
Ouais, je trouve ça hyper 

144
00:06:21,200 --> 00:06:24,800
intéressant et quand je suis 
dans un mood un peu là vas y je 

145
00:06:24,800 --> 00:06:28,280
me cultive à fond donc je laisse
le côté un peu people le côté et

146
00:06:28,280 --> 00:06:31,720
je me cultive. 
Je mets donc des des petits 

147
00:06:31,720 --> 00:06:34,120
extraits de conférences sur 
Youtube, tu vois que je cherche 

148
00:06:34,120 --> 00:06:38,000
un peu loin des conférences de 
la Cinémathèque de Paris ou Ben 

149
00:06:38,000 --> 00:06:40,120
justement des épisodes anciens 
de la grande librairie avec Jean

150
00:06:40,120 --> 00:06:42,840
d'Ormesson par exemple. 
On peut mettre un petit extrait 

151
00:06:42,840 --> 00:06:45,600
d'ailleurs, je l'adore cet 
extrait là, celui où il parle de

152
00:06:45,600 --> 00:06:47,480
la vie et de la mort et de son 
rapport à tout ça. 

153
00:06:48,480 --> 00:06:50,160
Eh bien, je crois qu'il faut 
même se décider. 

154
00:06:50,240 --> 00:06:54,440
Décider à aimer la mort. 
Je ne dis pas qu'il faut 

155
00:06:54,440 --> 00:07:00,480
l'attendre avec impatience, mais
je pense que il ne faut pas la 

156
00:07:00,480 --> 00:07:04,840
craindre et que il faut essayer 
de de voir la la. 

157
00:07:04,920 --> 00:07:08,520
La seule façon de ne pas mourir,
ça serait de ne pas vivre. 

158
00:07:08,640 --> 00:07:11,920
Franchement c'est un peu 
glauque, peut être tu vois, 

159
00:07:11,920 --> 00:07:14,560
c'est des paroles un peu dures 
mais il en vient à dire qu'il a 

160
00:07:14,560 --> 00:07:16,520
qu'il aime la mort parce qu'elle
lui permet la vie. 

161
00:07:16,920 --> 00:07:18,960
Et Euh bon attendez, je suis en 
train de partir dans un tunnel, 

162
00:07:18,960 --> 00:07:21,800
mais euh mais juste je sais pas,
pendant que je fais la vaisselle

163
00:07:21,800 --> 00:07:23,960
et tout je trouve ça c'est c'est
captivant. 

164
00:07:23,960 --> 00:07:26,640
Alors que ouais, j'y réfléchis 
et tout. 

165
00:07:26,640 --> 00:07:29,240
Donc voilà ma recommandation en 
mode automatique. 

166
00:07:30,240 --> 00:07:32,400
Ensuite c'est pendant qu'on 
déjeune. 

167
00:07:32,400 --> 00:07:35,440
Alors moi c'est marrant mais 
bon, la pause déjeuner chez moi 

168
00:07:35,440 --> 00:07:37,600
c'est pas une vraie pause alors 
c'est pas bien. 

169
00:07:37,600 --> 00:07:40,720
Je sais que il faudrait 
normalement s'arrêter, manger, 

170
00:07:40,720 --> 00:07:43,560
mâcher tout ça. 
Euh moi déjà je mange. 

171
00:07:44,400 --> 00:07:46,920
En gérer un plat froid donc ça 
me demande pas beaucoup de de 

172
00:07:46,920 --> 00:07:50,280
préparation et c'est mon moment 
un peu d'apprentissage. 

173
00:07:50,280 --> 00:07:51,920
J'aime bien apprendre à ce 
moment-là. 

174
00:07:52,120 --> 00:07:56,320
Donc j'écoute des choses 
vraiment qui qui vont 

175
00:07:56,320 --> 00:07:58,560
m'apprendre. 
Par exemple je lis les blogs 

176
00:07:58,560 --> 00:08:01,440
d'un médecin du sport que j'aime
beaucoup, c'est le docteur 

177
00:08:01,440 --> 00:08:02,800
Cascua. 
Euh. 

178
00:08:02,800 --> 00:08:05,280
Qui dit des choses très 
intéressantes sur les sportifs 

179
00:08:05,280 --> 00:08:08,480
de haut niveau, qui est lui même
très sportif, très triathlète je

180
00:08:08,480 --> 00:08:09,200
crois ? 
OK ? 

181
00:08:09,280 --> 00:08:13,400
Et je lis. 
Également, euh, la méthode pour 

182
00:08:13,400 --> 00:08:16,160
se défaire des des écrans ? 
Ah oui, de Alan Carr. 

183
00:08:16,160 --> 00:08:18,360
Voilà tout à fait très 
intéressant. 

184
00:08:18,360 --> 00:08:21,680
Bah pour automatiser moi c'est 
un vrai sujet hein puisque euh 

185
00:08:22,240 --> 00:08:25,200
je sais pas si vous savez mais 
j'ai décidé de stopper un petit 

186
00:08:25,200 --> 00:08:29,200
peu le l'utilisation notamment 
des de mon téléphone déjà le 

187
00:08:29,200 --> 00:08:31,360
samedi voir. 
Un peu plus aussi dans la 

188
00:08:31,360 --> 00:08:32,880
journée. 
Voilà. 

189
00:08:32,880 --> 00:08:34,880
Et donc du coup bah je je lis 
ça. 

190
00:08:35,000 --> 00:08:38,840
J'avais lu aussi 1 1 livre dans 
le cerveau d'Anna. 

191
00:08:39,159 --> 00:08:43,159
Une journée dans le cerveau 
d'Anna qui était vraiment très 

192
00:08:43,159 --> 00:08:45,560
intéressant. 
Bah c'est un peu comme on fait 

193
00:08:45,560 --> 00:08:46,920
là, c'est à dire que ça démarre 
le matin. 

194
00:08:47,000 --> 00:08:49,840
Ouais, jusqu'au. 
Soir, mais c'est transcrit par 

195
00:08:49,840 --> 00:08:51,720
les neurosciences, Sylvie 
Chocquereau. 

196
00:08:52,120 --> 00:08:53,960
De mémoire je crois dans les 
éditions et je connais pas du 

197
00:08:54,000 --> 00:08:58,240
tout et et donc à 07h30 donc 
voilà. 

198
00:08:58,240 --> 00:09:00,640
Donc c'est un petit peu le la 
vie d'Anna. 

199
00:09:01,000 --> 00:09:04,440
Ouais, sa fille qu'elle décrypte
dans les neurosciences, donc ces

200
00:09:04,440 --> 00:09:05,840
comportements décrits dans les 
neurosciences. 

201
00:09:05,840 --> 00:09:08,400
Donc c'est vraiment 1 1 temps je
pense. 

202
00:09:08,560 --> 00:09:10,960
Pour moi c'est toujours très 
propice pour apprendre cette 

203
00:09:10,960 --> 00:09:12,400
heure-là. 
Moi la Posage je suis assez 

204
00:09:12,400 --> 00:09:16,280
d'accord avec toi, je suis un 
peu dans le la même la même DA 

205
00:09:16,800 --> 00:09:18,440
mais par contre moi c'est pas de
la lecture. 

206
00:09:18,920 --> 00:09:21,320
C'est que je consomme Youtube en
général à la pause, c'est mon 

207
00:09:21,320 --> 00:09:23,240
moment où en mangeant. 
Je regarde forcément. 

208
00:09:23,760 --> 00:09:26,240
Que le matin d'accord ou le soir
pour m'endormir, mais c'est un 

209
00:09:26,240 --> 00:09:29,400
peu rare quand même. 
Et du coup vraiment retenez le 

210
00:09:29,400 --> 00:09:34,040
matin, le soir, le soir c'est 
une fois par an non ? 

211
00:09:34,040 --> 00:09:37,240
Du coup le le 12h00 en mangeant 
c'est consommation de vidéos 

212
00:09:37,240 --> 00:09:39,400
Youtube essentiellement par 
exemple. 

213
00:09:39,400 --> 00:09:42,280
Là je peux citer Nikos qui a 
sorti. 

214
00:09:43,080 --> 00:09:46,040
La fabrique à idiots Ben oui, je
te ouais. 

215
00:09:46,040 --> 00:09:47,320
Je te. 
J'ai pas tout regardé moi, mais 

216
00:09:47,320 --> 00:09:49,560
j'ai que le début. 
J'ai trouvé ça exceptionnel. 

217
00:09:49,560 --> 00:09:50,440
Ça enseigne. 
Ouais. 

218
00:09:50,520 --> 00:09:54,200
Y a une vidéo qui vise à 
décrypter les les risques de 

219
00:09:54,200 --> 00:09:56,920
l'intelligence artificielle et 
notamment en quoi on va devenir 

220
00:09:56,920 --> 00:09:59,000
de plus en plus assisté voir un 
petit peu neuneu. 

221
00:10:00,280 --> 00:10:03,600
Voilà, il y a aussi un reportage
récent que Ludoc a fait sur la 

222
00:10:03,600 --> 00:10:06,840
prise d'otages de YouTube. 
Mais je t'ai aussi je te montré,

223
00:10:06,920 --> 00:10:09,480
je vais tout montré parce que 
voilà, c'est hyper intéressant 

224
00:10:09,480 --> 00:10:12,080
je trouve. 
De de même de voir la manière 

225
00:10:12,080 --> 00:10:13,960
dont c'est filmé, monté les 
recherches et tout, c'est trop 

226
00:10:13,960 --> 00:10:16,120
intéressant que je vous invite 
également à regarder. 

227
00:10:16,120 --> 00:10:18,000
C'est en 3 parties, il y a que 
la première qui est sortie pour 

228
00:10:18,000 --> 00:10:20,280
l'instant, mais c'est un peu 
suspens, thriller, histoire 

229
00:10:20,280 --> 00:10:22,480
vraie, donc super cool. 
Et donc voilà. 

230
00:10:22,480 --> 00:10:24,960
Après il y a évidemment les 
infos du jour avec Hugo 

231
00:10:24,960 --> 00:10:28,040
Décrypte, en général je regarde 
celle de la veille, toutes ces 

232
00:10:28,040 --> 00:10:30,280
petites vidéos et puis des 
vidéos de divertissement. 

233
00:10:30,800 --> 00:10:32,680
Ah, pour tous les grands 
youtubers que vous connaissez, 

234
00:10:32,880 --> 00:10:35,840
c'est ma ma. 
Mon moment de post déj est dédié

235
00:10:35,840 --> 00:10:39,000
à à fouiller un peu youtube. 
Ben qu'alors moi après l'après 

236
00:10:39,000 --> 00:10:42,760
12h00 c'est un temps évidemment 
de de de travail mais je vais 

237
00:10:42,760 --> 00:10:45,960
tout de suite me ré énergiser 
avec une technique que je 

238
00:10:46,000 --> 00:10:48,200
pratique depuis longtemps 
maintenant, c'est lioganibra 

239
00:10:48,800 --> 00:10:50,800
lioganidra. 
Je le fais en général entre 16 

240
00:10:50,800 --> 00:10:55,040
et 17 h et ça va vraiment me 
relancer pour pour la soirée. 

241
00:10:55,040 --> 00:11:00,280
Ça c'est vraiment mon temps de. 
De régénération on va dire. 

242
00:11:00,280 --> 00:11:03,640
Donc yogan Hydra, je je l'ai 
découvert avec Philippe Gabel il

243
00:11:03,640 --> 00:11:08,360
y a quelques temps, quelques 
années dans un stage de yoga et 

244
00:11:08,360 --> 00:11:12,360
en fait maintenant je pratique 
avec son site où c'est gratuit 

245
00:11:12,360 --> 00:11:15,040
et on a des yogan Hydra à à 
disposition. 

246
00:11:15,040 --> 00:11:17,840
J'aime beaucoup parce qu'il 
utilise des instruments et ça, 

247
00:11:17,840 --> 00:11:19,200
ça me parle beaucoup. 
C'est quoi en fait ? 

248
00:11:19,200 --> 00:11:22,000
Le Yogan, Hydra. 
Le Yogan Hydra, c'est un yoga du

249
00:11:22,000 --> 00:11:25,280
sommeil, donc on a rien à 
fournir, rien à produire, juste 

250
00:11:25,280 --> 00:11:29,000
à s'allonger sur le sol. 
Et on est guidé par la voix donc

251
00:11:29,000 --> 00:11:32,800
de Philippe qui va faire une 
rotation de conscience pour nous

252
00:11:33,800 --> 00:11:36,920
et donc nous nous balader. 
Ça équivaut à 4 cycles de 

253
00:11:36,920 --> 00:11:38,880
sommeil je crois. 
Donc c'est vraiment très 

254
00:11:38,880 --> 00:11:42,080
réénergisant en 20 Min tu 
reprends, ça n'est pas une 

255
00:11:42,080 --> 00:11:45,480
sieste. 
Mais c'est voilà ça, ça, ça 

256
00:11:45,480 --> 00:11:47,760
permet de de couvrir des cycles 
de sommeil. 

257
00:11:47,760 --> 00:11:49,440
Voilà d'accord. 
Donc voilà, je vais faire en 

258
00:11:49,440 --> 00:11:55,000
général ça et je peux également 
utiliser pendant mon temps de 

259
00:11:55,000 --> 00:11:57,320
pratique parce que c'est un 
temps aussi où je pratique. 

260
00:11:57,800 --> 00:12:02,520
J'ai utilisé des des ombres. 
On peut en trouver sur Spotify 

261
00:12:02,520 --> 00:12:06,960
ou sur Deezer, des musiques de 
432 hertz et extrait. 

262
00:12:15,480 --> 00:12:20,160
Et ça s'appelle miracle slip et 
et donc du coup ça me permet en 

263
00:12:20,160 --> 00:12:23,840
fait dans ma mobilité, c'est 
cette onde là permet une 

264
00:12:23,840 --> 00:12:27,160
détente, OK, donc c'est propice 
à la à la régénération, 

265
00:12:27,160 --> 00:12:30,000
évidemment à la détente. 
Moi je le fais pendant ma 

266
00:12:30,000 --> 00:12:32,280
mobilité. 
Bon OK ça c'est voilà, c'est ce 

267
00:12:32,280 --> 00:12:35,960
que je pratique et je peux 
également méditer avec des 

268
00:12:35,960 --> 00:12:38,000
bandes originales. 
Mais tout ça on l'avait fait 

269
00:12:38,000 --> 00:12:40,600
aussi dans l'avion. 
Avec Christophe André, méditer 

270
00:12:40,600 --> 00:12:42,400
jour après Ah oui. 
On avait ça dans l'avion pour 

271
00:12:42,400 --> 00:12:44,520
aller à New York. 
Voilà, j'aime bien, ça permet 

272
00:12:44,520 --> 00:12:45,800
vraiment de. 
Je. 

273
00:12:45,800 --> 00:12:48,800
Trouve que ça permet d'alléger 
en fait le c'est comme un 

274
00:12:48,800 --> 00:12:51,160
risette pour moi la méditation 
dans mon cerveau que c'est comme

275
00:12:51,160 --> 00:12:54,880
si je j'enlevais des choses qui 
ne sont pas utiles. 

276
00:12:55,280 --> 00:12:57,200
Voilà j'ai pas besoin de de 
garder. 

277
00:12:57,200 --> 00:12:58,880
Bon faut se méfier. 
Tu sais quand j'ai fait le jour 

278
00:12:58,880 --> 00:13:02,560
le yoga Libra, je le pratiquais 
souvent quand on habitait dans 

279
00:13:02,560 --> 00:13:06,440
le centre de Lyon, et plusieurs 
fois le lendemain je savais plus

280
00:13:06,680 --> 00:13:08,480
où j'allais garer ma voiture. 
Ah. 

281
00:13:08,800 --> 00:13:10,080
Que j'arrivais de. 
Mes. 

282
00:13:10,120 --> 00:13:11,080
Ça te. 
Faisait oublier. 

283
00:13:11,080 --> 00:13:13,240
Ouais, j'arrivais de. 
Bah c'est un sacré risette quand

284
00:13:13,240 --> 00:13:15,040
même, ouais. 
Ouais Ouais, et ça enlève 

285
00:13:15,040 --> 00:13:17,680
vraiment entre guillemets, 
toutes les choses qui sont pas 

286
00:13:17,680 --> 00:13:22,240
essentielles là pour le coup 
voilà ça m'est arrivé 2 ou 3 

287
00:13:22,240 --> 00:13:24,120
fois. 
Ouais Bah oui c'est vrai en 

288
00:13:24,120 --> 00:13:26,160
disant mais ouais ma voiture 
c'est pas possible mais en fait 

289
00:13:26,160 --> 00:13:28,120
c'est juste que j'avais oublié 
que je l'avais garé mais. 

290
00:13:28,120 --> 00:13:29,920
Tu sais que enfin moi du coup 
j'en avais fait quelques-uns 

291
00:13:29,920 --> 00:13:33,240
aussi, je m'en rappelle et toi 
tu m'avais conseillé de pas 

292
00:13:33,240 --> 00:13:35,880
forcément le faire tu vois avant
un partiel et tout pour ne pas 

293
00:13:35,880 --> 00:13:37,880
oublier les infos mais vraiment 
le faire dans un moment où en 

294
00:13:37,880 --> 00:13:40,200
fait. 
Bah, t'as un peu que ça à faire.

295
00:13:40,880 --> 00:13:42,840
Ouais non c'est un ouais, c'est 
un c'est puissant. 

296
00:13:42,920 --> 00:13:44,720
Ouais c'est puissant et alors 
moi du coup je suis pas du tout 

297
00:13:44,720 --> 00:13:47,560
partie sur quelque chose de de 
cool régénérant. 

298
00:13:47,560 --> 00:13:51,200
Ah bah si de cool mais de de 
redynamisant j'étais plus en 

299
00:13:51,200 --> 00:13:54,240
mode sieste. 
Ah oui qu'est ce que je je 

300
00:13:54,240 --> 00:13:58,600
consomme pour faire une sieste 
donc voilà bah comme quoi on a 2

301
00:13:58,600 --> 00:14:02,200
façons de voir l'après 12h00 
différentes non mais alors plus 

302
00:14:02,200 --> 00:14:04,160
sérieusement du coup moi c'est 
le moment où justement je vais 

303
00:14:04,160 --> 00:14:07,520
peut être lire un petit peu 
après le déj. 

304
00:14:08,000 --> 00:14:09,280
Ben sauf si je suis en train de 
travailler hein. 

305
00:14:09,560 --> 00:14:12,560
Là c'est plus un samedi après 
12h00 on va dire sur lequel je 

306
00:14:12,680 --> 00:14:15,680
suis partie et donc je je 
recommande la BD d'Hugo Décrypte

307
00:14:15,720 --> 00:14:18,720
qui s'appelle Hugo Décrypte en 
Russie. 

308
00:14:18,720 --> 00:14:20,040
Et en fait, c'est le moment où 
moi j'aime bien. 

309
00:14:20,040 --> 00:14:22,240
Tu peux lire des trucs un peu 
imagés, un peu plus facile qu'un

310
00:14:22,240 --> 00:14:24,840
un peu plus facile qu'un roman 
que j'ai eu le matin. 

311
00:14:26,680 --> 00:14:29,960
Non mais elle. 
Est pas hyper dure de sa fête. 

312
00:14:29,960 --> 00:14:32,000
Ouais, ça fait oui, c'est vrai. 
Non mais voilà quelque chose 

313
00:14:32,000 --> 00:14:34,320
d'imagé le plus ludique on va 
dire. 

314
00:14:34,360 --> 00:14:37,400
Et donc j'ai lu cette cette BD 
qui m'a appris plein de choses 

315
00:14:37,400 --> 00:14:40,320
sur la Russie, sur l'histoire de
la Russie, mais en fait qui m'a 

316
00:14:40,320 --> 00:14:43,240
tout appris parce que j'ignorais
quand même pas mal de choses et 

317
00:14:44,200 --> 00:14:45,960
et voilà. 
Donc je la recommande. 

318
00:14:45,960 --> 00:14:50,160
Et Simon, je suis partie sur le 
documentaire spécial sieste. 

319
00:14:51,000 --> 00:14:52,640
Avec celui-ci qui t'emmène 
directement. 

320
00:14:52,840 --> 00:14:54,240
Tu vois, tu ? 
Y vas. 

321
00:14:54,320 --> 00:14:56,800
Voilà, c'est la sagesse de la 
pièce exact. 

322
00:14:56,800 --> 00:14:59,000
Bah c'est le celui que j'aurais 
pu dire tu vois, mais c'était un

323
00:14:59,000 --> 00:15:02,360
peu dans le genre sur Netflix, 
des Trucs où tu sais que là tu 

324
00:15:02,360 --> 00:15:04,200
pars pour ta petite sieste d'une
heure et après ? 

325
00:15:04,360 --> 00:15:06,600
Ça revient. 
Et donc ensuite qu'est ce que tu

326
00:15:06,600 --> 00:15:08,960
consommes plutôt on va dire en 
fin de journée mais pas à 17h00.

327
00:15:08,960 --> 00:15:13,560
Pas pour Violaine Inra on va 
dire la phase après dîner ou 

328
00:15:13,560 --> 00:15:15,240
pendant le dîner. 
Pardon dans ces eaux là. 

329
00:15:15,520 --> 00:15:19,840
Alors moi je regarde les vidéos 
du côté crypte parce que je. 

330
00:15:21,080 --> 00:15:23,200
Je j'ai pas beaucoup de temps, 
je regarde pas la télévision, 

331
00:15:23,200 --> 00:15:25,800
tout ça pour l'information, 
j'écoute finalement très peu la 

332
00:15:25,800 --> 00:15:29,400
radio et donc c'est le moyen un 
petit peu résumé, je trouve que 

333
00:15:29,400 --> 00:15:32,800
c'est court, efficace. 
Ouais Ouais ça ça j'adore, enfin

334
00:15:32,800 --> 00:15:37,080
je voilà C'est alors j'adore 
c'est ça me ça me met pas en 

335
00:15:37,080 --> 00:15:39,560
joie ou tout ça, mais je trouve 
que voilà, ça me permet d'être à

336
00:15:39,560 --> 00:15:43,120
peu près au courant sans 
évidemment sans approfondir 

337
00:15:43,120 --> 00:15:45,520
trop, mais de de ce qui s'est 
passé dans la journée, j'aime 

338
00:15:45,520 --> 00:15:46,600
bien son format. 
Ouais je. 

339
00:15:46,600 --> 00:15:49,520
Suis assez d'accord, je pense 
que ouais, carrément a écouté. 

340
00:15:50,200 --> 00:15:52,080
À ce moment-là c'est une bonne 
idée de un peu récap. 

341
00:15:53,040 --> 00:15:57,000
Bah alors moi je regarde on va 
dire s'il est autour de 20h00, 

342
00:15:57,000 --> 00:15:59,640
parfois je me regarde un 
reportage mais qui est pas un 

343
00:15:59,640 --> 00:16:02,200
reportage sieste je sais pas, un
truc un peu vraiment où 

344
00:16:02,200 --> 00:16:04,240
j'apprends quelque chose où je 
m'en souviendrai le lendemain. 

345
00:16:04,240 --> 00:16:07,760
J'ai récemment regardé sur Arte 
le reportage sur Maduro, tu vois

346
00:16:07,760 --> 00:16:10,280
par rapport à ce qui se passe au
Venezuela, il y a 1 1 reportage 

347
00:16:10,280 --> 00:16:13,680
aussi sur l'Amérique de Trump 
donc il est très intéressant. 

348
00:16:13,680 --> 00:16:15,920
Enfin il y a pas mal de trucs 
comme ça où tu vois j'aime bien 

349
00:16:15,920 --> 00:16:18,960
les regarder parce que je suis. 
Je suis encore assez éveillée 

350
00:16:18,960 --> 00:16:21,700
pour être concentrée à prendre 
des trucs pas comme l'après 

351
00:16:21,700 --> 00:16:24,880
12h00 ou plus tard le soir et en
même temps ça passe assez vite. 

352
00:16:24,880 --> 00:16:27,040
Tu fais pareil, ça peut se 
mettre en fond quand tu prépares

353
00:16:27,040 --> 00:16:29,520
à manger et tout. 
C'est la je suis d'accord avec 

354
00:16:29,520 --> 00:16:31,960
toi, c'est un peu la minute Info
Récap. 

355
00:16:32,120 --> 00:16:34,320
Ce qu'on doit retenir de la 
journée c'est pas mal. 

356
00:16:34,320 --> 00:16:37,800
Et après évidemment un épisode 
de la Star Academy si on est 

357
00:16:37,800 --> 00:16:40,960
pendant. 
La saison ? 

358
00:16:41,360 --> 00:16:43,880
Pour chanter, pour activer le 
nerf vague et si tu vois. 

359
00:16:44,760 --> 00:16:46,800
Et le weekend alors, comment ça 
se passe pour toi ? 

360
00:16:46,800 --> 00:16:50,480
Alors les grands soirs de 
weekend, on va dire plutôt un 

361
00:16:50,480 --> 00:16:52,840
film. 
Bon enfin en en vrai je sors le 

362
00:16:52,840 --> 00:16:57,240
weekend, mais si vraiment c'est 
un weekend à la maison, ça va 

363
00:16:57,240 --> 00:17:00,200
être un film. 
Et récemment j'ai regardé 13 

364
00:17:00,200 --> 00:17:01,800
jours 13 nuits sur Canal. 
Ah. 

365
00:17:01,800 --> 00:17:04,319
Oui, moi aussi. 
Donc un film que je recommande 

366
00:17:04,319 --> 00:17:06,599
film français, peut être que 
vous l'avez vu, dites le nous en

367
00:17:06,599 --> 00:17:11,720
commentaire c'est sur. 
La prise de Kaboul par les 

368
00:17:11,720 --> 00:17:15,359
talibans en Afghanistan et une 
opération militaire française 

369
00:17:15,359 --> 00:17:17,640
non pas mais pas militaire. 
Je sais pas si on peut appeler 

370
00:17:17,640 --> 00:17:21,920
ça comme ça une opération 
française d'extraction de de 

371
00:17:21,920 --> 00:17:24,720
réfugiés extraction. 
Oui voilà donc vraiment c'est à 

372
00:17:24,720 --> 00:17:25,560
voir. 
Histoire vraie. 

373
00:17:25,560 --> 00:17:28,520
Il y a, je crois qu'il y a près 
de 3000 réfugiés afghans qui ont

374
00:17:28,520 --> 00:17:31,240
été qui ont été extraits de la 
France. 

375
00:17:31,240 --> 00:17:33,680
Extraits par la France de 
Kaboul. 

376
00:17:34,840 --> 00:17:36,520
Je disais enfin vraiment trop. 
Ouais ouais, c'est un truc. 

377
00:17:36,520 --> 00:17:39,080
Je sais pas trop si. 
On peut dire extrait, je crois 

378
00:17:39,080 --> 00:17:41,800
pas que ce soit le terme t'es 
pas extrait d'un pays. 

379
00:17:41,800 --> 00:17:45,040
Bon bref vous avez compris, 
c'est pour pour des sur des 

380
00:17:45,040 --> 00:17:48,680
réfugiés afghans et c'est une 
vraie opération et qui est 

381
00:17:48,680 --> 00:17:50,800
remarquable. 
Oui trop trop bien. 

382
00:17:51,400 --> 00:17:53,920
Oui, oui, oui enfin c'est 
vraiment très très très 

383
00:17:53,920 --> 00:17:55,440
chouette. 
Voilà pour un grand soir, et 

384
00:17:55,440 --> 00:17:58,000
toi ? 
Alors moi je suis très ciné le 

385
00:17:58,000 --> 00:18:01,920
weekend, alors peut être pas 
forcément le samedi soir mais au

386
00:18:01,920 --> 00:18:04,120
moins le dimanche après 12h00 en
fin de journée. 

387
00:18:04,120 --> 00:18:08,040
J'aime bien le dernier film que 
j'ai vu, c'est le le chant des 

388
00:18:08,040 --> 00:18:11,960
forêts de Vincent minier. 
Alors là l'antithèse de ce qu'on

389
00:18:11,960 --> 00:18:16,720
vit sur les vidéos Youtube, tout
ça là, c'est l'éloge de la 

390
00:18:16,720 --> 00:18:21,400
lenteur. 
La nature, mais on découvre 

391
00:18:21,400 --> 00:18:23,440
vraiment. 
Donc les oiseaux, c'est des 

392
00:18:23,440 --> 00:18:25,720
images fantastiques très 
émouvants. 

393
00:18:25,800 --> 00:18:31,200
C'est un grand-père, un père et 
un fiston de qui doit avoir une 

394
00:18:31,200 --> 00:18:34,520
dizaine d'années, qui se qui 
sont à l'affût. 

395
00:18:34,520 --> 00:18:37,080
Tu vois qui se cachent pour 
aller voir des dernières 

396
00:18:37,080 --> 00:18:40,720
espèces, des choses qu'on voit 
pas beaucoup. 

397
00:18:40,720 --> 00:18:43,880
Je sais plus comment il 
s'appelle dans le le, le nom de 

398
00:18:43,880 --> 00:18:47,520
l'oiseau qui qui cherche. 
Mais c'est c'est magnifique, 

399
00:18:47,520 --> 00:18:50,720
c'est très beau. 
J'ai vu également avec DiCaprio 

400
00:18:50,720 --> 00:18:55,520
une bataille après l'autre de 
Anderson et alors là, j'ai été 

401
00:18:55,520 --> 00:18:57,400
encore bluffée. 
Je savais que c'était un acteur 

402
00:18:57,400 --> 00:19:00,320
fantastique mais bluffé par 
l'acteur, vraiment ? 

403
00:19:00,320 --> 00:19:05,120
Ouais Ouais Ouais c'est c'est 
quand même assez incroyable. 

404
00:19:05,560 --> 00:19:07,360
Voilà pour les activités du 
weekend. 

405
00:19:07,880 --> 00:19:09,600
Bah sinon fait de cheminée hein,
voilà. 

406
00:19:10,320 --> 00:19:11,840
Consommation. 
Fait de cheminée, voilà en 

407
00:19:11,840 --> 00:19:14,320
consommation, je consomme 
énormément de feux de cheminée 

408
00:19:14,320 --> 00:19:17,800
et de voilà et du bien être de 
de mes proches. 

409
00:19:18,400 --> 00:19:23,000
Super voilà, c'était une vidéo 
un petit peu un petit peu légère

410
00:19:23,000 --> 00:19:26,240
sur nos recommandations. 
N'hésitez pas à nous dire en 

411
00:19:26,240 --> 00:19:28,760
commentaires ce que vous vous 
consommez et à quel moment de la

412
00:19:28,760 --> 00:19:30,760
journée. 
Plutôt podcast le matin, radio 

413
00:19:30,760 --> 00:19:34,080
le soir, dites nous télé aussi, 
est ce que vous consommez de la,

414
00:19:34,080 --> 00:19:37,240
de la Télé, Youtube ? 
C'est hyper intéressant pour 

415
00:19:37,240 --> 00:19:39,360
nous de de le savoir. 
Même pour la proposition de 

416
00:19:39,360 --> 00:19:42,440
format, c'est très intéressant. 
Plutôt des formats audio, plutôt

417
00:19:42,440 --> 00:19:44,560
des formats vidéo. 
Voilà dites nous dites nous 

418
00:19:44,560 --> 00:19:46,560
aussi quand est ce que vous 
consommez entre nous ? 

419
00:19:46,600 --> 00:19:50,280
À quel moment vous êtes en train
de regarder cet cet épisode, de 

420
00:19:50,280 --> 00:19:51,880
regarder ou d'écouter 
évidemment. 

421
00:19:52,240 --> 00:19:56,320
Et puis n'oubliez pas, comme 
d'habitude, on s'abonne, on 

422
00:19:56,320 --> 00:19:58,000
like, on commence, ça nous fait 
vivre. 

423
00:19:58,040 --> 00:20:00,320
Voilà ce podcast. 
Et puis nous, on vous retrouve 

424
00:20:00,320 --> 00:20:02,320
très vite dans un prochain 
numéro. 

425
00:20:02,600 --> 00:20:04,760
Exactement à très. 
Vite à très vite.