Und jetzt gibt es natürlich alles zum Boston Marathon von
Hendrik ganz frische Eindrücke und er hat sogar noch einen
Überraschungsgast dabei. Ja, genau, wir haben heute das
deutsche Duo des Boston Marathons dabei.
Richard ist noch dazu gekommen, also heute kriegt ihr alle
Informationen zum richtig geilen Rennen aus deutscher Sicht und
noch ein bisschen mehr, wir schauen auch mal rüber nach
Asien, denn da wurde noch schneller gelaufen als heute in
Boston. Und der Hermann steht vor der
Tür. 2 o Töne, die habe ich auch noch im Gepäck für euch also
eine spannende Folge. Packe packe voll Laufsport vom
Feinsten, einer rennt einer hinterher euer Lauf Podcast
Hendrik sensationell ich bin immer noch nass geschwitzt, ich
hab so mitgefiebert, herzlichen Glückwunsch, ich bin stolz auf
dich, junge neue Bestzeit auf dieser Strecke und dann 21
Kilometer vorne erzähl wir wollen alles wissen wie fühlst
du dich? Wir nehmen jetzt ja direkt nach
dem Rennen auf was machen die? Beide ja, danke, schmidti, mir
geht's gar nicht so schlecht, also im Vergleich auch zu den
letzten Marathons. Ist das vollkommen in Ordnung?
Von den Beinen her finde ich echt gut und das ist ja auch ein
Phänomen, was wir jetzt öfter erkannt haben, dass wirklich
nach den guten Rennen oft die Beine relativ in Ordnung noch
sind außer Valencia, da war es ganz anders, ne beim letzten,
aber ich bin natürlich unglaublich glücklich eine
Bestzeit im Boston zu laufen, das ist alles andere
selbstverständlich bei dem Kurs ne wo wo der Hardware Kill dann
nur einer von vielen Hügeln ist. Insgesamt geht es zwar immer
runter, aber das ist eine unglaubliche Herausforderung ich
bin sehr froh, dass es so. Gelungen ist, und das schon
angedeutet. Das war natürlich jetzt auch
schon was sehr besonderes, so n Ding.
Dann bin ich n Halbmarathon lang anführen zu dürfen und zum
Beispiel auch dann als Erster da in diesen Screentunnel rein zu
rennen, dass er diese berüchtigte Passage n College,
in dem Fall Frauen College, wo es wirklich so laut ist, dass
die hinter die Ohren klingeln, das hatte ich jetzt auch wieder.
Also ich bin da rausgekommen aus diesem Screentunnel und dann
hatte ich mich rechts erstmal kaum was gehört, weil du halt
einfach taub bist dadurch. Und das ist schon verrückt, das
hast du einfach nur hier und deswegen habe ich auch gesagt,
warum, warum ich Boston eben so hoch einordne als das Rennen,
was eigentlich den Marathon so richtig ausmacht, was du
gelaufen sein musst, selbst New York oder London oder auch
Berlin werden da noch mal in Schatten gestellt, und das war
heute auch wieder so. Oh, Motivation ist jetzt schon
ganz oben. Das heißt, ich muss da hin, wir
müssen alle mal nach Boston, diejenigen, die noch nicht da
waren, du, Esther und ich, haben hier zusammen geguckt bei Kaffee
und Kuchen, das war klasse. Hör mal, wir sind aus dem
Staunen nicht mehr rausgekommen. Deine Frau hat gestrahlt, sie
war stolz die ganze Zeit natürlich auch angespannt.
Wir wussten jetzt nicht wirklich, was geht da ab, was
ist da los mit dem, der rennt vorne, ja Moment, nicht nur 23
Kilometer, 5 Kilometer, immer noch vorne und dann diese
Geschwindigkeit, also das müssen wir jetzt noch mal eben
zuallererst aufnehmen, war dir klar, also du bist in Boston
schon gelaufen, aber war dir klar, dass es so abläuft?
Das geht von Anfang an. Du bist glaub ich die ersten 5
Kilometer in knapp unter 14 Minuten los.
Da nicht ganz ne so 14 über 14 war es auf jeden Fall schon und
bei 10 bin ich glaub ich 2842 durch.
Ach das sind natürlich verrückte Zeiten für n Marathon, das war
mir schon klar, aber das ist einfach dem Streckenprofil
geschuldet. Also ich hab jetzt nicht
gedacht, dass ich derjenige bin, der da vorne wegläuft, ich hab
schon eher erwartet, dass da wirklich gerade auch die Leute,
die dann am Ende gewonnen haben, da auch schon die erste Hälfte
sehr aggressiv gestalten. Ja, war nicht so.
Und ja, dann habe ich eben die Gelegenheit beim Schopfe gepackt
und habe mein Ding gemacht, weil der Wind eben tendenziell eher
von hinten kam. Das heißt, es war kein Nachteil,
Führungsarbeit zu leisten, weil du nicht so betroffen warst von
dem Gegenwind und dementsprechend habe ich ein
Tempo angeschlagen, mit dem ich mich da wohlgefühlt habe, wo ich
natürlich wusste, die erste Passage ist natürlich die
Schnellste, wahrscheinlich im ganzen Rennen, aber war
natürlich auch ein Vorteil, die Strecke schon zu kennen, weil
ich 2023 dann eben auch schon hier gewesen bin.
Aber ja klar, ich habe dann schon auf die Uhr geguckt und
dann hast du auch ein wohlweges Gefühl, wenn da, wenn du da
irgendwie dafür deine Halbmarathon Bestzeit praktisch
durchgehst ne und auch dann bei 10 Kilometer gar nicht so weit
weg bist von deiner Bestzeit, aber man riskiert und man hat in
Boston halt eine absolute Chance einfach auch sich zu zeigen und
das wollte ich machen, aber ich habe schon immer das Gefühl
gehabt ich habe das halbwegs unter Kontrolle und breche
hinten raus nicht ein und das war mir eben sehr wichtig und da
bin ich auch wie stolz drauf jetzt, dass dass es hinten raus
weiterhin alles gut war. Gesplitzt wie gesagt, es ist
schwer zu sagen, bei diesen ganzen Hügeln rauf und runter
den Hardback Kill, den bin ich zum Beispiel mit 312 pro
Kilometer hoch gelaufen, wenn du oben angekommen bist, dann
rennst du halt wieder 250 Kilometer runter, also so sind
die Schwankungen dann da, aber die Passagen auch weit hinten im
Rennen, wo es dann wieder relativ flach war, also wo keine
Steigerungen drin waren, da war ich dann wieder unter 3 Minuten
schnitt und das ist eigentlich ein Zeichen dafür, dass das im
Grunde das temporär, was ich dann eben auch auf dem flachen
Kurs so gelaufen wäre. Und das ist sehr wichtig, dass
ich da hinten raus das immer hatte und vor allem dann auch
die letzten 2 Kilometer. Die waren tatsächlich sogar noch
schneller als die in Valencia. Boah, Respekt.
Also uns war klar, Esther und mir.
Das ist der Hendrik. Wenn er ein Tempo anschlägt,
dann läuft der das Ding auch durch.
Also man muss es sich mal auf der Zunge zergehen lassen. 20
634 war ja deine Endzeit noch mal gut 10 Sekunden 11 Sekunden
schneller als in Valencia und also mir war das auch klar, weil
irgendwie gefühlt alle Rennen die ich jetzt in den letzten
Jahren von dir gesehen habe, die du so souverän von vorne
begonnen hast, die Waren auch n Erfolg, also natürlich Houston
da bist. Du ja auch sehr kontrolliert.
Aggressiv, will ich mal sagen. Losgeprescht war ein super
Rennen in New York erinnere ich mich, hast du auch lange
geführt, das ist auch gut ausgegangen, also da war mir
schon irgendwie klar, wenn Hendrik sich vorne zeigt, dann
fühlt er sich auch gut, war das so, dass heute so am Start du
ein Gefühl hattest? Ja, es läuft, es wird heute
laufen. Ich habe mich in all den Tagen
jetzt hier auch ganz gut gefühlt, gerade auch wenn ich
jetzt den. Letzten USA Wettkampf daneben in
New York ne. Also die Reise war deutlich
stressfreier. Dann hast du natürlich dadurch,
dass das Rennen am Montag stattfindet, das ist ja hier ein
Feiertag Patriots Day, weil viele gefragt haben, wieso
findet es nicht sonntags statt, hast du natürlich noch mal einen
extra Tag zur Verfügung, der auch sehr gut tut.
Ich habe ja auch dann schon auch wie ich nah ran trainiert, auch
mit hoher Qualität und Umfang, dementsprechend tat mir das auch
gut, noch mal einen Tag zu haben und so war irgendwie die ganze
Atmosphäre irgendwie alles immer eher.
Eher für alles mehr Zeit als man braucht.
Man war kein Stress irgendwie aufgekommen, so haben wir
natürlich jetzt auch gelernt und diesen Wecker haben wir
mitgenommen, der nicht iphone Wecker ist hat so dass man da
irgendwie überall gar nicht in so einen Stress reinkam.
Auch die Startzeit ist natürlich dann angenehm mit 09:37 Uhr, das
heißt da stehst du dann nicht um 03:00 Uhr auf, sondern kannst
eben so wie der Jetlag eben gerade auch fällt, eigentlich da
aufstehen, wo du eh wach wirst von alleine.
So und so war die ganze Atmosphäre hier in den Tagen
davor auch die Termine. Natürlich hast du dann als Profi
dann immer noch ein paar Termine, aber die waren alle
angenehm und stressfrei. So, so hatte ich das am Start
und beim Warmmachen auch und dann bin ich losgelaufen und war
natürlich schon überrascht, als ich dann da plötzlich vorne war
und das und das dann eben auch die ganze Zeit so weiterhin war
und dann sogar ja teilweise ausgebrochen bin in der
Führungsgruppe war natürlich schon was Besonderes, mir war
dann auch klar, dass so Leute wie Jean Kurier dann auch
irgendwann kommen werden, ne, also das sind ja Leute, die
tendenziell auf Weltrekord laufen können.
Das ist dann eben vielleicht noch mal eine Klasse besser,
aber dass ich dann auch bis Halbmarathon tatsächlich vorne
war, ist natürlich dann schon ein verrücktes Gefühl.
Beim beim größten Marathon und prestigeträchtigsten Marathon
der Welt und bei Halbmarathon kam dann so ein bisschen diese
verrückte Attacke auch, dann müssen wir auch noch ansprechen,
vielleicht kommt er tatsächlich gleich noch vorbei, Richard, der
zweite deutsche Feld, hat er ein mega Rennen gemacht mit einer 2
oder 4 er Zeit in die Top 8 gelaufen und als dann bei
Halbmarathon diese Attacke kam. Da war es wirklich verrückt, ne.
Als dann der ernst gemacht wurde da, da war ich glaube, Richard
hat mir seinen Spitz gezeigt, 247 der Kilometer, den hast du
gebraucht um da mitzugehen und wenn du da ich war dann bei so
258 unterwegs, was ja auch noch unglaublich schnell ist.
Aber du hast dich gefühlt als hättest du gestanden und es wäre
jetzt eben 100 Meter Sprint eröffnet worden und dann ging es
richtig zur Sache, da war das Rennen dann eröffnet und ab dann
habe ich so ein bisschen mein Ding gemacht ne also ich bin da
nicht, habe mich nicht verrückt machen lassen.
Guck auch, behalte mal doch noch mal auf die Uhr, sehe 101 55
denke mir, so schlecht kann das jetzt alles nicht sein, aber
klar, du fängst ja dann halt da in 45 kilometern halt irgendwie
30 viertel Sekunden dann auf die Spitze ein und das ist dann eben
auch verrückt was was dann da an Qualität noch gelaufen wurde und
vorne dann eben die Siegerzeit ja von Jean Kurier 201 auf der
Strecke ja, also wenn du hier 201 rennst, dann bist du auch in
der Lage Weltrekord dann zu rennen und so ist das Niveau
dann, das habe ich ja gesagt und.
Olympische Spiele sind nicht schlechter besetzt und ich bin
jetzt hier 17. Geworden und jeder um mich herum
ist halt jemand ein hoch dekorierter Athlet, ne.
Also egal ob ich nach hinten gucke, nach vorne gucke, das
sind halt alles richtig große Namen und da bin ich froh, dass
ich mich da immer auch behauptet habe, zum Beispiel Abdin AG ist
ein Silbermedaillengewinner bei Olympia, ne, der war hinter mir
so, also jetzt sehe ich, es ist so ein Rennen, wo ich mir
hinterher jetzt gar nichts vorwerfen kann, ich habe auch im
Nachhinein jetzt nicht irgendwie.
Was gesehen, was ich falsch gemacht hätte?
Auch das Eingangstempo habe ich nicht bereut, es war ein Tempo,
was ich konnte und ne gerade auch dem Gefälle geschuldet dann
schneller war als die zweite Hälfte ist klar, aber muss man
überlegen, dass der Sieger tatsächlich dann die zweite
Hälfte in 60 00 gelaufen ist? Also und da waren ja die ganzen
Hills drin, ne? Also das das ist natürlich
völlig aus der Welt so, also Respekt so ne keine Ahnung wie
er es macht, aber Respekt ist natürlich Wahnsinn.
Ja, Respekt, Glückwunsch. Auch Glückwunsch an Richard,
Unglaubliche Leistung, also super, super stark, vielleicht
kommt er ja gleich noch, du hast es gerade angesprochen.
Lass uns, der hat noch n paar Sachen zu tun, aber er hat
gesagt wenn er es schafft, dann kommt er mal vorbei, ein klopft
vielleicht, dann kriegen wir vielleicht noch rein, ansonsten
lässt auf jeden Fall liebe Grüße ausrichten.
Du, Henrik, noch mal ganz kurz, weil es einfach so.
Ja, gigantisch war diese Phase. 21 Kilometer vorne, so kurz hast
du es gerade angerissen, aber was geht da wirklich in einem
vor, weil das ist ja auch ne Zeit.
Also du bist ja ne gute Stunde. An der Spitze gelaufen des
Boston Marathons und Du läufst durch diese Stimmungsblöcke.
Eigentlich ist ja die ganze Zeit Stimmung, das Wetter war toll,
also hat man da überhaupt Gedanken?
Also also ich hab selbst gespürt, dass ich mega
euphorisch wurde und dachte er ist er ist.
Das kann ja nicht sein, der der rennt, Wahnsinn vielleicht, der
hat seinen Sahnetag. Wir haben übrigens auch aus der
Community ganz viele Nachrichten bekommen, also vielen vielen
Dank, ich hab mir noch kurzfristig hier Discovery plus
drauf gekommen. Geladen für 7,9 9€ irgendwie
Eurosport Eurosport 2 hat das dann übertragen um das sehen zu
können dieses Rennen. Ich war wirklich die die Haare
standen und ich war am der Puls oben, ich bin hier hin und her
gehüpft und es da sowieso, also was ging in dir vor als du da
eine Stunde lang das Ding angeführt hast?
Was kommen da für Gedanken in den Kopf?
Ja, es waren schon so Gänsehaut Momente.
Es war mir auch ganz klar und bewusst ne das das sind so
Momente, an die erinnerst du dich, wenn du irgendwann mal die
Karriere beendest. Ne, da sagst du boah das war
halt schon irgendwie so n Moment in der Karriere, der passiert
halt nicht so oft ne, also dass du dann so Major da so anführst
und vorne weg rennst und auch die Leute um mich herum so ne
also gerade so n Alex Meier, der war ja da auch meiner Gruppe
ganz vorne dabei so der hat mich in New York hat komplett zerlegt
ist er in der 9 und 50er Zeit gelaufen noch.
So, und dann denke ich mir mal so, Marathon ist halt meine
Spezialitäten, deswegen bin ich da immer auch noch ein bisschen
besser als auf halb und auf 10 und mir war das halt bewusst,
dass es halt richtig geil ist, was da gerade passiert und ich
habe es tatsächlich auf die Art auch dann genossen, wusste
natürlich auch, dass ich jetzt mit allergrößter
Wahrscheinlichkeit nicht um Musik laufe hier, aber ich
wusste, ich bin halt gut auf Kurs und ich habe das irgendwie
alles unter Kontrolle vom Tempo her.
Und ja, hab einfach so gedacht, so dass das im Moment an die
erinnerst du dich halt später oder erzählst deinen Enkeln
davon. Ne, das ist schon natürlich
sehr, sehr cool gewesen und so hat sich es auch angefühlt und
du hast schon gesagt, die Stimmung, das musst du ja auch
mal vorstellen, ist ja jetzt auch kein Rundkurs oder n Kurs
der sich in relativ wenig Kilometer Umfeld abspielt,
sondern das ist ja wie ich n ne Lange-Linie von von Stadt zu
Stadt und trotzdem hast du diese Stimmung da.
Das heißt wenn jemand bei Kilometer 5 steht, dann wird er
dich später auf einem Kurs nicht wiedersehen.
Und trotzdem ist es halt dreireihig da, gesäumt mit
Leuten. Und es ist ein, also es ist
nicht vorstellbar, was da los ist.
Und ich glaube, es ist natürlich noch mal ein Tick intensiver,
wenn du das Rennen anführst, weil da sind die Leute
tendenziell ja noch mal lauter, als wenn du im Mittelfeld oder
hinten dran beim Rennen läufst, obwohl das da glaube ich auch
ne, können wir auch noch mal uns umhören von Leuten, die im
breiten Feld gelaufen sind, ob wie die die Stimmung
wahrgenommen haben, aber vorneweg ist natürlich dann
immer noch mal extremer. Und dementsprechend n absolutes
Geschenk. So ne New York hab ich ja auch
schon mal anführen dürfen, so für 10 Kilometer, aber das hier
war natürlich jetzt schon ein ein Moment, an den ich mich auch
in 1020 Jahren noch erleben erinnern werde.
Ne was heißt Moment ist dann dann ne Stunde oder mehr noch
gewesen? Ja, super.
Ich glaube, das unterschreibt auch jeder Hobbysportler.
Ich hab eben kurz mit Martin Schanitzki kommt früher lange
TSV Bayer Dormagen gestartet, auch n toller Läufer gewesen,
wir kennen uns seit der Jugend, er hat dann auch lange Tempo
gemacht für starke Frauen, Melanie Kraus zum Beispiel,
Bayer Leverkusen früher und der Martin ist heute auch
mitgelaufen, ich glaube unter 3 Stunden war auch sein Ziel und
er hat mir auch einfach nur geantwortet, spektakulär also
die Stimmung grandios, da musst du einfach mal hin so ne also.
Das sagt er also. Ich glaube, das unterschreibt
jeder auch hier aus der Kölner Lauf Community, alle die mal da
waren in Boston, sagen, Ah Boston, das ist n Traum, da
musst du mal hin, also ganz ganz toll wenn ihr aus der Community
mal da wart könnt ihr uns auch gerne mal diese Eindrücke
schildern, das wär das wär toll zu erfahren aber ich Hendrik wie
gesagt ich fand es einfach nur ja spektakulär und schön zu
genießen und zu sehen, dass einfach mal alles rund läuft und
dass sich dann das Training. Ausgezahlt hat bei dir, das fand
ich toll, gerade nach diesen holprigen Wochen und Monaten,
die du ja auch hattest, immer mal mit der Krankheit.
Das hat mich besonders gefreut, also wirklich klasse, Na.
Ja, danke. Es war am Ende dann auch noch
ganz gut, dass ich zum Beispiel Sondomon vor mir hatte, konnte
ich mich dann so langsam ranarbeiten ransaugen und das
hat mir sehr geholfen, dann eben auch auf dem letzten Drittel des
Ganzen und das das ist ja dann alles sehr zerstückelt geworden
auf einmal, als dann da vorne ernst gemacht wurde.
Ist das ganze Feld auseinander geflogen und dann war fast jeder
für sich so allein unterwegs oder zweier Dreiergruppen.
Aber ich habe dann immer schon geguckt und habe mir gedacht,
das sind alles noch richtig große Namen hier, die ich da vor
mir sehe und das motiviert dann eben auch, dass auch wenn du
dann alleine unterwegs bist. Das ist dann trotzdem, du weißt
da, es passiert immer noch was sehr positives, ja, so war es
auf jeden Fall und deswegen auf jeden Fall 11 meiner Top
Erlebnisse bislang in meiner Karriere so.
Ein Detail lustig musste ich gerade noch mal schmunzeln.
Und zwar hast du eben gesagt, da werde ich meinen Enkeln noch von
erzählen und genau das hat auch bei Eurosport Sigi Heinrich
irgendwie erklärt oder erzählt und dann hat Esther neben mir so
gebrüllt und sagt wie den Enkeln, ich will erst mal Kinder
haben, ne, jetzt Red doch nicht schon jetzt Red doch nicht schon
von den Enkeln. Das war ja.
Das war ganz witzig. Ja, ja.
Aber ja, da hast du schon was angesprochen, ne mit Esther, das
war ja auch ein absoluter Motivations Booster, den den ich
ja am Samstag noch mal bekommen hatte mit dieser verrückten 3044
Zeit, wo sie da unter dem deutschen Rekord von Coco
geblieben ist. Allerdings mit dem Problem, dass
Coco dann eben auch im Rennen war und noch mal einen drauf
gesetzt hat. Glückwunsch auch an der Stelle
an Coco, aber war natürlich eine absolute Fabelleistung und.
Wir haben auch nicht ganz so schlecht getippt.
Schmidt hier ne die 10 Kilometer in der.
Nähe, ich hab das ja ja, ich hab das auch schon mitbekommen und
gelesen, also wir haben sehr sehr gut getippt, ich glaube auf
die Sekunde genau 3044 war deine Vorhersage wenn ich mich.
Allerdings mit dem Zusatz Best Case Szenario Ne und das ist
tatsächlich dann eingetreten und ja, war natürlich schon auch
sehr nervenaufreiben das hier zu gucken dann im Livestream.
Normalerweise sind wir ja schon füreinander da, vor Ort ging es
natürlich nicht. Bisschen schade, Esther hat
tatsächlich last Minute auch eine Einladung hier nach Boston
erhalten, zu dem 5 Kilometer Lauf, weil ein paar Starter eben
hier wohl gefehlt haben und dann haben die kurzfristig noch nach
geeigneten Athleten gesucht und da muss man leider absagen, weil
eben der Redortisch schon gesetzt war, sonst wäre Esther
tatsächlich auch hier mitgekommen, aber ich glaube,
wir haben es nicht bereut, dass es nicht gemacht hat, war
natürlich wie ich, wie ich cool, wir haben dann im Leiste
natürlich nicht allzu viel von Esther gesehen, die Kameras
waren da sehr limitiert, aber. Haben dann eben auch mit
getrackt. Ne, das war ja wirklich
unfassbar spannend auch zwischen ihr und Coco und zwischen den
beiden und den deutschen Rekord ne, das hätte ja in jede
Richtung ausgehen können und als sie dann da im Ziel war und
diese Zeit stehen hatte, Boah, das war natürlich auch noch mal
ein sehr positives Erlebnis und die kannst du natürlich sehr gut
gebrauchen dann auch wenn du selber dann 2 Tage später hier
dran bist. Ja, toll, also so pusht man sich
gegenseitig. Ich bin auch total stolz auf
Ester, habe ich eben auch gesagt, ich freue mich so mit
euch und über eure Erfolge. Glückwunsch auch an Constanze
Klosterhalfen, wir kennen uns nicht persönlich, aber für sie
echt sensationell auch so, ich will gar nicht sagen Comeback,
das ist Blödsinn, die hat immer wieder tolle Leistungen
gebracht, sie wird halt mit ihren alten Leistungen oder an
ihren alten Leistungen immer gemessen, das ist eben das Ding,
aber deutsche Rekord und Ester nur 7 Sekunden dahinter ich habe
das eben noch. Auch mal.
Wir fachsimpeln dann hier so rum und versucht so n bisschen auch
mit Esther gemeinsam einzuordnen, was ich so toll
finde. Esther hat sich ja genau wie du
wirklich in andere Sphären jetzt geschossen, ne und ja einfach
sie läuft in in einem ganz anderen Bereich als noch vor 23
Jahren und was ich so irre finde.
Diese Grundlage, sie hat eine enorme Grundlage, die sie
natürlich auf dem Halbmarathon noch mal anders ausspielen kann.
Aber für 10 Kilometer so richtiges Speedtraining, also
Tempo, sprich 4 hunderter Intervalle, macht sie natürlich
mal. Aber ich meine untenrum das
Training, was man vielleicht auch für ne 5000 braucht auf der
Bahn, das hat sie ja noch nicht mal gemacht und da denke ich
immer, hey schau mal, mit dieser Grundlage ist sie jetzt auch
über 10 schon so weit. Und das heißt gar nicht mehr
weit weg von Namen, wie beispielsweise auch einer
Bartocletti. Ne, die natürlich noch ne kleine
30, das sind noch Sprünge, aber die Frau ist ja auch in der Welt
ganz vorne und ich find das ist einfach Anreiz und Motivation
und sollte ihr auch n Schub geben, egal ob sie jetzt noch
mal untenrum noch schneller wird oder eben dann in Richtung
Marathon und vielleicht schon in diesem Herbst.
Einen sensationellen Marathon hinzustellen.
Also ich finde das toll, wie ihr beiden euch, wie ihr beiden euch
pusht, aber wir müssen jetzt einfach noch mal Hendrik über
weiter über Boston sprechen. Also was mich interessieren
würde kurz im Vorfeld, du und Richard beide in Boston habt ihr
euch vorher irgendwie abgesprochen oder macht dann
jeder sein eigenes Ding oder habt ihr mal ein Pläuschchen
gehalten und gesagt mal gucken was hast du vor, was hast du
vor, vielleicht arbeiten wir zusammen und wie läuft das ab.
Ja, man hat natürlich schon ein paar Leute, mit denen man sich
dann eher unterhält und der Richard und auch Sandro Mohn ist
ein guter Freund von mir. Da spricht man natürlich so ein
bisschen drüber, was man erwartet und wir haben
eigentlich alle erwartet, dass so Leute wie Link, Letter oder
auch talby, dass die das Rennen von Beginn an extrem schnell
machen und dann irgendwie eine 61 glatt anlaufen und da haben
wir so ein bisschen darauf eingestellt und dann ja, war ich
selber auch überrascht, auf einmal dann wie gesagt Freund zu
sein und dann ja mehr abfahren, hatten wir dann nicht, wir haben
wissen natürlich schon. Versucht uns einander zu
orientieren und das war natürlich auch ein cooler
Moment, als Richard und ich dann beide auf einmal vorne waren,
war sicherlich auch für für die TV Betagung auch ein ganz cooler
Moment, so dass man da eben auch präsent war und mitteilen
konnte, aber so richtig große Absprachen machst du hier nicht,
weil es geht ja hier um es geht, geht ja hier um eine gute
Platzierung, es geht hier weniger um Zeiten, es gibt keine
Pacemaker, das ist ein schwieriges Streckenprofil und
da ist es dann noch mal eher so, dass man einfach da versucht,
gut durchzukommen. Bisschen zu taktieren während
man beim klassischen, flachen, schnellen Marathon dann
vielleicht wirklich auch pace Gruppen bildet und sagt, Komm,
wir gehen 6300 die erste Hälfte an und gucken dann sowas.
Ne, das sind ja so klassische Absprachen, das gab es hier
nicht und das ist ja auch der Reiz, den New York und Boston,
die beiden Marathons eben auch haben, weil das eben nicht der
Fall ist. Und weil die Rennen halt freier
sind und dann echte Rennen sind, die nicht irgendwie so.
Ja, mit Pacemakern dann noch beeinflusst werden und das
natürlich dann eben auch mit ein Grund, warum ich hier dieses
Rennen auch jetzt in diesem Jahr ausgesucht habe, weil es
natürlich eine tolle Simulation auch ist für die
Europameisterschaft in Birmingham, ne, wo die Strecke
dann ja auch sehr profiliert sein wird, sehr herausfordernd
sein wird, wo es auch keine Tempomacher gibt, wo taktiert
wird und auf Platz gelaufen wird.
Das war so ein bisschen mit der Hintergedanke, dass ich mir da
so ein bisschen Wettkampfpraxis holen möchte, wir mal schauen,
was jetzt aus der Ganzen ihrem Thematik wird, ich hoffe, dass.
Dass sich da jetzt den nächsten Wochen dann vielleicht noch mal
was tut, ne auch jetzt mit dem Ergebnis hier von uns beiden im
Hinterkopf. Die Hoffnung stirbt zuletzt,
aber mal schauen ne, aber grundsätzlich hatte ich schon
Bock bei der EM, dann eben auch mit zusammen mit Richard und
auch anderen Deutschen da ne richtig coole Mannschaft zu
stellen und da Gas zu geben. Ja, das erste, was Katharina
gerade gefragt hat, was ist jetzt mit der Zeit, zählt die
irgendwie für Hendrik zählt die. Für die Norm jetzt fürs kommende
Jahr ist das gültig. Die Zeit aus Boston oder wird
die nicht anerkannt? Wie ist das?
Keine Ahnung was jetzt passiert ne.
Also ich warte jetzt einfach ab, das können wir nächste Folge mal
besprechen ob sich bis dahin vielleicht irgendwann jemand
gemeldet hat, aber grundsätzlich ist es ne Punkt zu Punkt
Strecke, das heißt hier wird in den Bestenlisten nicht
berücksichtigt, aber du hast halt hier n paar 100 Höhenmeter
drin ne das darfst du halt nicht vergessen.
Also von daher mal schauen aber ich werd ich möcht mich jetzt
erstmal uneingeschränkt über das Ganze freuen.
Das tue ich auch. Und jetzt kommt natürlich auch
eine Phase, wo man mal wirklich ein bisschen rausgehen kann aus
dem ganzen Trubel. Na klar, wir laufen ja auch in
Düsseldorf, dann bei uns zu Hause, dann ist ja jetzt schon
ein kommendes Wochenende, dann den Halbmarathon, Esther und
ich, und dann kommt ja auch schon der Wings for Life, ne, wo
wir auch noch mal euch ermutigen wollen, kommt gerne rein in das
Team, wenn das Team Five an der lasse da stellen, das ist ja
wirklich verrückt, wie das jetzt schon angewachsen ist.
Und wir haben da mittlerweile auch schon einen deutlichen
fünfstelligen Betrag gesammelt, tatsächlich auch für die
Rückenmarksforschung sind wir sehr, sehr stolz drauf.
Dass wir da so viele Leute jetzt eben auch hinter uns versammeln
konnten. Und wenn ihr Bock habt, noch ist
es nicht zu spät, ne, ihr könnt bis bis das Rennen losgeht ne
bis am selben Tag könnt ihr noch euch ein Team anschließen und
wenn ihr Bock habt Team frei vorbeizutreten ne dann macht das
gerne, wir machen noch einen kleinen Link da auch nicht Show
Notes rein, dann findet ihr das auch schnell.
Wir würden uns freuen wenn wir da möglichst viel am Start haben
aber übrigens for Life wie gesagt das wird auch noch mal
körperlich nicht ganz ohne sein ne da werden wir also ich gehe
jetzt auch schon von aus, da werde ich auf jeden Fall die.
Die 65 Kilometer auch wieder knacken wollen und
dementsprechend ist das jetzt auch nur off Season in
Anführungsstrichen so ne wo wo jetzt aber das Training
natürlich jetzt auch deutlich runter gefahren wird, wo man
einfach jetzt auch mal genießen kann und gerade auch mit der
Ausbeute die Ester jetzt auch eingesammelt hat und wir wir in
Kombination Bestzeiten über Marathon, über 10 Ester
Bestzeiten über auch über 10 und auch über einen Halbmarathon,
also beste Voraussetzung kann es ja nicht haben, dann in die
Saisonpause zu gehen und dann wird das zweite Halbjahr
natürlich unglaublich aufregend damit.
Mit Esthers Marathon Debüt und auch ich hab schon wieder ganz
gute Schritte gemacht, dass ich so langsam eine Ahnung hab, wo
auch bei mir ein Herbstmarathon stattfinden könnte.
Also da wird es nicht langweiliger werden als jetzt in
der ersten Jahreshälfte. Schön wie er strahlt, das freut
mich einfach. Henrik in deiner Stimme, wie du
strahlst. Und ich finde toll, dass die
Saisonpause dann 65 Kilometer am Stück beinhaltet, das ist doch
klasse, ich hab schon so was von Schiss, kann ich dir sagen vor
dem Wings for Life, weil ich ja weiß es ist in genau 3 Wochen
ich hab jetzt den Hermann vor der Brust.
Ich freu mich tierisch und dann 2 Wochen da heißt es.
Wieder reinkommen, locker weiter rollen, um dann am 10.
Mai zu performen. Ich bin natürlich auch im Team
Pfeiffer, du aber noch einen Satz kurz für mich, auch aus
zuschauerperspektive, du hast es gerade eben angesprochen, ich
glaube das unterstreicht jeder diese Rennen ohne Pacemaker sind
einfach spektakulär und toll zu schauen.
Das ist n Genuss, das schaut man sich gerne an.
Das ist cool und auch gerade dieses Taktieren, ja, das hat
man dann so richtig gesehen, als es dann auch losging bei
Halbmarathon und du erst vorne und und wie es dann zur Sache
ging, also zum gucken einfach schön, anstatt die Gruppe
schnelle Leute von Anfang an vorneweg, konstant hohes Tempo
und dann? Ist es auch recht langweilig im
Bild? Und so war es farbenfroh.
Du das Trikot übrigens auch strahlt, muss ich sagen, ich bin
eingeschränkt. Ja, sorry, dass ich hier
abwürgen muss. Jetzt kloppt es gerade und.
Mach ihn mal auf, mach ihn mal auf, da müssen wir natürlich
gratulieren. Ja, Hallo, jetzt kann der
Richard dich auch hören. Wir haben jetzt hier die
Kopfhörer geteilt, jetzt und ja. Der Mann, der deutsche Mann des
Tages, ist da. Ja, ihr seid beide Männer des
Tages. Lieber Richard, eben schon
gratuliert auch von meiner Seite, Glückwunsch, Respekt,
wirklich grandios, was du da abgefackelt hast.
Also eine 204 in Boston, auch wie du die gelaufen bist.
Die Art und Weise also uneingeschränkt mein Respekt,
herzlichen Glückwunsch, erzähl wie war es für dich,
wahrscheinlich auch sensationell, oder?
Ja, vielen Dank. Ich weiß natürlich jetzt nicht,
was ihr alles geredet habt, aber also.
Insgesamt war es jetzt schon der beeindruckendste Marathon, den
ich je gelaufen bin, also die Stimmung über 42 Kilometer in
Inhalt in einem, in einer Stadt, wo man halt auch in eine
Richtung läuft, also eben nicht eine Runde, wo die Leute ständig
doppelt irgendwie einen sehen können, sondern echt 42 am
Stück. Und da mit diesen vielen Hügeln
hoch und runter und am Start hatte ich zum Hennerick schon
gesagt, hier geht es so ein bisschen heftiger unter dem
Hennerick. Ja, so geht es eher Kilometer
und ich glaube es ist Start erfolgt habe ich hennerick schon
vorne gesehen und dann dachte ich mir ja, das wäre vielleicht
nicht so schlecht, also die Erfahrung die er halt gesammelt
hat vor vor ein paar Jahren schon mal gehabt zu sein ist auf
jeden Fall n Vorteil gewesen. Ich musste erst mal am Anfang n
bisschen reinkommen, so wie macht man denn das überhaupt mit
dem Runterlaufen? Aber hat dann Gott sei dank
Recht schnell zurechtgefunden. Und dann habe ich dann auch mal
aufgeschlossen und konnte auch mal ein bisschen schön
übernehmen, aber natürlich weit weniger als Henrik, der hatte
von den 20 Kilometern wahrscheinlich so 1516 Kilometer
geführt, genau da war immer wieder eine Lücke.
Also ich habe dann mir gesagt, du gehe, ich geh lieber hinten
in die Gruppe, dann rein, also wenn wenn, dann halt nur so 4
Leute vorne sind, ist dann schon recht schwierig.
War war zwar schon vermehrt der Rückenwind, aber trotzdem merkt
man es dann doch, dass es ein bisschen leichter ist, wenn man
in eine größere Gruppe lauft und ja dann bei bei 20 Kilometer
mehr, da ging dann irgendeiner nach vorne, das hab ich selber
gar nicht gesehen, der war. Irgendwann in dem Screentunnel
ne, der hat sich motivieren lassen von den College Girls da.
Genau das war ja auch echt interessant, da die ganzen
Mädels stehen zu haben, da mit ihren Schildern und da kriegt
man dann hier diese. Kusshände zu zugeschüttet ja,
aber auf jeden Fall ja beeindruckend wie das da alles
lief. Und ja, dann hab ich halt
gesehen, OK, jetzt ist aber hier Schluss mit lustig, wobei es war
gar nicht lustig, also eigentlich schnell hätte man gar
nicht laufen können die erste Hälfte und dann hat aber der
Turnkurier dann richtig drauf gedrückt und dann hab ich jetzt
hab ich dann so gemeint also mit Rene hat er mir gestern noch mal
geschrieben lauf lauf heute mit Herz und nicht mit Hirn also.
Einfach vertrau einfach deinem Körper, riskier halt auch mal
was und da hab ich gesagt, komm, ich versuch da jetzt irgendwie
dranzubleiben und irgendwie bis bis 30 Kilometer irgendwie halt
zu kommen und dann hab ich irgendwie ja schon schon
ziemlich viel richtig gemacht genau und die waren dann
wirklich richtig schnell, also die Kilometer von von dann 20
bis 26 gerade auf die Uhr geschaut also.
So 250 Tempo auch mal unter 250 noch mal, obwohl es ja dann
nicht mehr runter geht. Also auch schon schon hügelig,
aber das ja, irgendwann musste ich dann auch leiden, da hat es
mir dann in der Leiste wehgetan, das kenne ich eigentlich sogar
nicht, aber ich schätze mal, das war vom Wechsel immer vom Hoch
und runter laufen, aber genau heute war es interessant, dass
ich dieses Runterlaufen extrem gut konnte, also da hatte ich
jetzt gar keine Probleme, weil Normales.
Den den Muskel trainiert man eigentlich weniger hinten beim
Swing, so aber bei berghoch hab ich dann schon gemerkt, Ah, da
tut schon echt weh und ich dachte ja, der Heartbreak Hill
ist wo dann, das ist ja der der Herbste Hill und ich dachte mir
so, hier hab ich hier sind lauter Heartbreak Hills also das
war n bisschen bisschen mehr genau und ja dann hab ich halt
einfach irgendwie von Kilometer zu Kilometer also ich hab
irgendwie gar nicht gedacht so ganz genau einfach auf den Boden
eher gucken und. Ja, am Ende hab ich dann noch
noch mal noch mal 2 eingeholt. Es war natürlich schön, aber ja,
es ist halt trotzdem irgendwie krass, man läuft die 204 und
dann denkst du, du bist jetzt Achter geworden, irgendwie klar
ist Achter irgendwie auch gut, aber man denkt sich so Boah ey,
also das ist ja Wahnsinn was was da vorne da laufen, also da
fehlt auf jeden Fall noch ein Stück hin, aber ich denke wir
können beide sehr sehr stolz sein was wir geleistet haben
heute also also unter 207 zu laufen ist ist immer mega.
Und ja, wir haben auf jeden Fall das Beste draus gemacht.
Ja, wir haben. Es eben auch schon gesagt, so
die egal wer da oben einen herum war, das ist ja irgendwie jeder,
ist ja irgendwie ein Promi, ne ein Laufpromi so bis glaub bis
Platz 25 runter das sind alles halt Leute die halt wirklich was
vorweisen können und das ist vom von der Besetzung her glaube ich
ziemlich 1 zu 1 übertragbar wie eine Olympiaspiele auch besetzt
Olympia. Silbermedaillen Gewinner war 21.
Ab die Energie ja, also klar hat er ein bisschen zu kämpfen mit
Problemen, aber er steht ja trotzdem am Start.
Und klar, wie wir da auch als besiegt haben oder zwischen uns
waren, es ist ja dann nicht mehr nicht mehr viel, also ist ja
eigentlich besser besetzt, weil halt natürlich nicht nur 3
Athlet pro Nation dürfen, sondern bisschen mehr halt auch,
wo gerade hamis waren natürlich gut besetzt, auch sag ich mal
und natürlich auch kenian äthiopia, aber ja, also die
Reise hat sich gelohnt für uns beide auf jeden Fall.
Beschreib doch einmal kurz. Richard Hendrik meinte eben, du
hast dann irgendwann richtig gekickt.
Du sagst gerade so locker, ja, es ging am Anfang mal los, mal
schön reingerollt gut, das waren so 2842, die ihr so bei 10 durch
seid ist n Schönes ist n schönes Reinrollen aus meiner
Perspektive und Hendrik sagte irgendwann dann ab Halbmarathon
dann ging es zur Sache und Hendrik war noch unter 3 Minuten
und du hast dann Richtung 247 248.
So gekickt wie muss man sich das vorstellen?
Also ich jetzt als ein Hobbyläufer ist das für dich
dann auch wirklich ein Kick oder hat Richard Ringer gedacht,
wieso ein Rennpferd in der Box? Oh, jetzt geht es, jetzt geht es
los, lasst mich endlich raus. Nee, also es war schon
anstrengend davor, aber ich dachte mir so, also ich merke
das dann schon beim Berg runter, also jetzt auch die Pulswerte,
keine Ahnung warum, also klar wird älter, dann werden die
Pulswerte niedriger, aber heute war es wieder extrem niedrig,
also 152 er schnitt hatte ich noch aber.
Aber man sieht halt, dass beim Berg runter ich mich total
erhole halt und da habe ich halt immer gehofft, dass dass dann
irgendwann, dass die mal ein bisschen rausnehmen halt vorher,
dass irgendwann so ein bisschen taktisch wird, aber durch den
Rückenwind und die wollten unbedingt diesen Rekord holen,
deswegen ja ging dann die Taktik halt nicht auf, dass dass dass
dies irgendwann mal langsamer wird und es hat dann immer
jemand Neues attackiert, aber es war für mich schon auch echt,
also ich muss ja schon alles geben, also.
Das Rennen war so eigentlich, dass er bei 30 Kilometer zu Ende
ist gelaufen und da dachte ich mir, so wie soll ich jetzt
eigentlich noch zwischen laufen? Also das war wirklich also hart,
hart an der Grenze und beim Zielspurt, da ich auch, gerade
wenn ich jetzt n bisschen schneller laufe, dann fall ich
wahrscheinlich um, also dann, da zieht es von hinten richtig
rein, also da muss man dann echt auch aufpassen, ich hab mir ja
so gehofft, dass vielleicht noch das Gefühl von der
Europameisterschaft von dem Finish kommt, dass ich den vor
mir den AMI noch mal bekomm oder zu weit 10 Sekunden vor mir aber
also. Du riskierst doch nicht mal,
weil wenn du dann umfällst, dann ist halt vorbei.
Also es gibt es wirklich, dann also richtig, richtig kritisch,
es kann kann dann gut gehen, aber ja also es es klappt nicht
immer, dass man dann alles rausholen kann noch und ja, also
204 ich habe irgendwie die Zeit da gesehen und dachte mir so
jetzt komm jetzt kriegst du noch mal und das ist natürlich ja da
einmalig, dass man das da so so na ja, ich.
Ich glaube, man hört auch schon raus.
Man muss schon wirklich tief graben, bis man was findet, was
man vielleicht noch hätte jetzt besser machen können.
So ne. Also es ist glaube ich schon so
ein Rennen wo man. Sagen kann, da ist schon viel
auch gut gelaufen. Ich glaub bei uns beiden und das
ist eigentlich mal auch mal schön mal sowas zu haben, weil
sonst ist man ja immer selber der der große Kritiker eines
selbst. Und ja, so ein so ein Rennen ist
natürlich das, was man sich auch wünscht, dass einfach mal die
Sachen aufgehen, die man sich vorgenommen hat.
Und wie gesagt, hier Achter zu werden, also da kann, da kannst
du alles ne mitmachen. Ich hätte, ich hätte was, ein
Kollege, ich hab den Namen leider nicht erkennen können,
der hat bei Kilometer 20 oder 21 hat der richtig abgecheckt mit
den Fans habt ihr das gesehen, da hab ich gedacht ich werd
nicht mehr also da geht man auf der da ist der ganz, der ist der
ganz locker an die Seite gelaufen und hat hier
abgeklatscht die ganze Reihe das.
Ja, wahrscheinlich war der Single Ne und da hat dann da
seine große Chance gewittert. Nee, das war Clayton Young, der
hat das echt dann ne, da brauchen wir nicht hin.
Das war da, da, wo die die Frauen da nicht stehen.
Ne, Ja, das war dieses. Das war eben dieses Cream tolle,
das College. War so berühmt.
Genau. Ich dachte auch ich dachte hä
das? Da muss so n Sicherheitscheck in
gewesen sein, dass da nur Frauen dürfen und dann hab ich auch
gedacht ja irgendwie ja schon nice, aber wenn wenn du deswegen
halt wenn dir halt irgendwas passiert ist halt n bisschen
gefährlich so aber aber der ist ja Weltklasse ich mein der ist
zweimal jetzt Neunter geworden bei den Spielen und bei der WM
in Tokio also der hat schon schon drauf, der Typ aber.
Aber klar ist natürlich dann daheim ich mein, wenn es
vielleicht in Berlin sowas gibt, dann will man vielleicht doch
auch einkellern. Ich muss bei euch beiden mal
eben fragen, weil das bei Hendrik immer so ein Problem
war. Was heißt Problem aber in den
letzten Rennen doch die Ernährung auch irgendwie mal
eine Rolle gespielt hat oder dass das nicht vertragen hat
oder so, dementsprechend auch alles glatt gelaufen bei euch
oder Richard Hendrik bei dir auch, also alles geklappt, ich
hab zumindest im Bild gesehen, du hast deine Flaschen super
bekommen also und. Hört sich so an.
Ja, jetzt am Ende hat alles gut geklappt, aber irgendwie heute
morgen, als ich aufgestanden bin und dann ich Frühstück hatte,
irgendwie ich, ich war tatsächlich so aufgeregt, wie es
seit lange nicht mehr und irgendwie, ich habe nur
brotmethode gegessen und dann hatte ich aber Magenprobleme
ohne Ende, aber weil das Essen war für Vortrag halt auch
irgendwie drin gewesen und dann hat sich das irgendwie ja das.
Ich richtig Bauchschmerzen, dachte mir, Oh je, oh je, aber
das hat sich dann Gott sei Dank einfach erledigt.
Also so ne Bauchwaage, da waren ja nur Nudeln drin und Reis und
und honigbrot das das hat sich dann erledigt und ja mit den
Getränkestationen, da hatte Hennings natürlich cool, da war
n Tisch 1 und dann war es sogar fort.
Schon schon n. Kurier EY einfach am Tisch,
genau und ich. Ich bin dann aber auch immer,
ich hab da immer n bisschen attackiert und dachte mir komm
lieber nehm ich mir die die die 3 Sekunden die ich jetzt
schneller laufen muss, dafür bin ich als erster an meinem Tisch
6. Bevor ich dann wieder Gerangel,
dann musst du da wieder rausnehmen und da vorne, die
haben wir gekickt und bei 20 Kilometer hat der auch einfach
richtig gekickt bei den Getränkstationen, weil der
wusste halt da ja da da passt. Also da wird es dann halt
gefährlich, ja. Da sieht man auch die Bedeutung
die sowas hat. Ne dieses Getränke zu bekommen
dieses Getränk zu bekommen. Also da wird halt wie ich
ordentlich geraisted so ne wie wie bei so einem Tour de France
Zwischensprint so ne da wollen dann schon n Paar eben auch als
Erster an der Station sein. Um die Wahrscheinlichkeit zu
erhöhen, dass man die Flasche eben nicht verpasst.
Du hast ja bei, ich hatte ja bei der WM auch erlebt, dass es da
auch super eng dann immer zur Sache geht, wenn du da in so
einem Pult bist, habe ich auch oft genug erlebt, da hast du
dann manchmal gar keine Chance, auch nur irgendwie an die rechte
Straßenseite zu kommen, weil du gar nicht durchkommst und
deswegen ist das schon eine Sache, die sollte man nicht
unterschätzen so, aber du hast gerade gefragt, bei mir war es
auch gut diesmal alles Gott sei Dank, ich bin auch durch das
ganze Wochenende gegangen. Immer mit der Fragestellung
mache ich hier irgendwas falsch und immer wenn da ein Jahr
irgendwie im Bereich des Möglichen war, habe ich die
Finger vorn gelassen und bin dann mit der Sau gut gefahren,
weil so ein Mist für in Valencia, den wollte ich jetzt
auch nicht noch mal erleben, das war halt wirklich fürchterlich
ne und New York war ja dann auch in dieselbe Richtung, deswegen
hat das alles gut funktioniert. Ich habe richtig, auch so wie
Richard die ganz simple Sachen gegessen, Nudeln, Reis und dann
morgens halt auch so ein helles weißes Brot mit Toast drauf 33
oder 4 Stück von den Dingern. Dadurch, dass das Rennen um
09:37 Uhr startete und man um 06:15 Uhr schon einchecken
musste für den Bus, hatte man eben tendenziell auch so eher 3
Stunden 20 statt 3 Stunden Abstand und damit bin ich jetzt
auch sehr gut gefahren. Das heißt, bei den nächsten
Rennen würde ich jetzt auch eher den Abstand noch mal erhöhen, um
ein paar Minuten mit zwischen Essen und dem Wettkampf, weil es
jetzt eben perfekt gepasst hat und ja, also von daher geht das
auch mal so, dass einfach mal alles glatt geht.
Jetzt muss ich euch beiden natürlich mal fragen.
Richard, auch deine Einschätzung ich.
Ich meine 204 auf der Strecke, Henrik jetzt noch mal ne 206,
wie würdest du das aus der Erfahrung mit deinen ganzen
anderen Marathons so vergleichen mit wirklich einer topfebenen
Strecke, vielleicht mit Berlin? Ihr hattet Rückenwind, ja, aber
dann die Berge, was würdest du sagen, die Einschätzung ist das
Pari mit einer flachen Strecke oder was meinst?
Du also ich bin ja dreimal in Valencia gelaufen, also Berlin
kann Henrik dann gleich erzählen, aber.
Aber ich hatte noch nie so Schmerzen, schon eigentlich bei
25 und dann also bei 30, dachte ich mir, wie soll ich eigentlich
halt noch weiterlaufen? Also ich denke ich denke, dass
wir halt beide einfach jetzt noch mal ein höheres Niveau
erreicht haben und also schneller als zum Beispiel also
die wenn man von der Konkurrenz auch schaut, die die laufen ja
auch so die Zeiten, also wir haben jetzt Athleten geschlagen,
die also die, also jetzt, ich glaube der 10.
Sollte mit 203 stehen und der ist ja hinter mir gewesen.
Und das ja, der ist ja trotzdem n gutes Rennen gelaufen.
Ich ich denk schon, dass es sehr ähnlich ist.
Letztes Jahr ist der Kontaments ja auch, also der AMI ist ja die
20502 gelaufen und dann ist er in Chicago 20 440 gelaufen, also
dadurch, dass dieses es sind ja trotzdem 250 Höhenmeter sind,
glaub aber 350 oder 360 Meter geht es halt weit runter.
Aber irgendwann tut dem Körper halt das viel, viel mehr weh,
als einfach konstant zu laufen. Die pace halt mal 13 bin ich 3
Kilometer gelaufen und dann kommt er wieder in ne Zahl 50
rein ist halt ist halt auch was was man halt irgendwie ja
trainieren muss. Ich denk vielleicht das war
vielleicht der. Den den Vorteil will gegenüber
Henrik hatte, weil du hast ja gesagt, Du machst mehr auf dem
Laufband und so, aber dafür ist halt wegen den Problemen in New
York, dass du da halt einfach fit am Start ist halt wichtiger
als jetzt noch mal irgendwas am am Berg zu machen.
Da war Kenia für mich natürlich jetzt hilfreich, aber ich ich
denk schon, dass die Regionen machbar sind und ich mein Wir
sind sind beides deutsche Athleten und da kann man, da
freut man sich immer, da kann man sich einfach vergleichen und
sagt OK jetzt. Ist der das gelaufen?
Das kann ich doch eigentlich auch laufen und also ich Hennig
ist ja gegenüber mir noch jung, also deswegen ich bin 37 und ich
ich bin der Meinung man kann. Was bist du, Jahrgang 9, 889?
Also und jede jedes Jahr, jedes jeder Wettkampf, der prägt dich
noch mal. Und wir zeigen das auch
eigentlich mit den PDS. Also ich denk, dass da, dass da
für uns beide noch noch deutlich was geht und Valencia bin ich
nicht 205 gelaufen und ich schätze schätze auf jeden Fall
Hennig so ein, dass. Dass er das dann auch lauft, ist
halt jetzt zurzeit halt. Die Gap.
Ist halt so ne Minute, die denk ich mal die ist die ist gerade
halt so, aber hör ich auf und dann wird Henning vielleicht
auch schneller dann laufen einfach wenn man dann weiter
läuft die die 4 Jahre glaub ich die sind schon nicht sind nicht
so schlecht wenn man noch n bisschen jünger ist.
Aber ist ja schon n interessanter Punkt.
Ne, dass dass es gerade auch dir gelingt, eigentlich uns beiden
auch, aber bei dir ja noch noch mehr im Alter tatsächlich auch
noch mal besser zu werden. Also man wird ja schon jetzt
sagen, vielleicht hat man den Peak eher.
Bilderbuch Lehrbuchmäßig mit mit 3334, aber dann um mit 30 wieder
noch mal den nächsten Entwicklungsschutz zu machen,
ist das schon was besonderes und ist jetzt auch nicht so, dass du
irgendwie mit 25 erst eingestiegen bist.
In den Laufsport finde ich glaube ich schon eine spannende
Frage, die auch viel interessieren würde.
Wie würdest du das erklären? Also weil du einfach auch vom
Know How und von der Trainingssteuerung besser
geworden bist? Oder ist es dann die Erfahrung,
dass man so viele Rennen schon gemacht hat?
Ja ich ich würd würd sagen, dass der Körper hat so n so n
Gedächtnis einfach. Also die Muskeln haben n
Gedächtnis und ich bin jetzt ja auch erst 11 Marathons gelaufen
und ich merk einfach irgendwie jedes Mal ist der Rhythmus noch
n bisschen besser und ich sag halt im Training auch mein mein
Trainer wir vergleichen uns halt mit mir selber ich weiß ich hab
nicht so viele Kilometer immer aber trotzdem versuch ich immer
n bisschen noch was drauf zu legen und.
Ich weiß, dass da vom Training her halt noch einiges möglich
ist. Aber es ist halt natürlich immer
die Frage, kann man das dann die Belastung halt auch überstehen.
Und ja, also da, da denk ich, da ist auch noch Potenzial da.
Na sag mal, deine Wochenkilometer sind ja
erstaunlich niedrig, ja. Weiß ich halt ich da viele.
Wenn dir wäre es jetzt überraschend genau, ich hätte
jetzt nur 140 Kilometer im Schnitt die 11 also 11 Wochen,
also ohne jetzt die taper Week davor ich hab aber.
Halt auch gesehen zum Beispiel in Kenia.
Wenn ich jetzt halt da sag ich mal, dreimal die Woche locker ne
8 oder ne 10 noch mach das ist das bringt mir halt gar nichts.
Also ich möchte nicht sagen hier ich bin mit amana gelaufen 144
ich hab halt nicht mal 100 Puls, also da da, da schwinge ich mich
halt dann aufs Rad oder auf dem Cross drin noch ne Stunde und
das da denk ich das ist für mich mehr wert also wenn ich jetzt
das umrechne hab ich locker auch 160 Kilometer.
Und vielleicht noch ein bisschen bisschen mehr macht dann auch
noch Kraft. Und was halt ganz wichtig ist,
einfach, ich habe keinen einzigen Tag Ausfall gehabt,
wirklich keinen Ausfall seit, ja seit eigentlich, ja seit der
Weltmannschaften. Ich konnte natürlich jetzt auch
das gut gut vorbereiten dieses Rennen und habe ja auch mit der
Qualität erst mal begonnen mit den 10 Kilometer, hatte dann
aber echt noch gar keine Endurance gebildet.
Gehabt und und so, so wirklich sogar nicht so als ich muss
jetzt halt komplett jetzt loslegen, sondern irgendwie
Stück für Stück, weil das Gedächtnis von meinem Körper
weiß. Ja, ich hab ja schon was drin
und da, da muss ich mir auch gar keinen so einen Druck aufbauen,
also ich mein ich hab trotzdem auch mal knapp 200 ist so mein
Peak gewesen 7 Tage am Stück, aber ich hab halt dann oft
einfach dann einen Tag lauffrei und da war ich dann halt zum
Beispiel eine Stunde Crosstrainer, eine Stunde Bike
und für mich ist es so, dass dass ich mich dann halt erhole.
Davon und kann dann halt wieder angreifen, irgendwie bei den
Einheiten genau. Also ich habe da ein ganz gutes
ja wir haben ein ganz gutes Gefühl und eine
Trainingssteuerung so hinbekommen, dass es für mich
halt passt. Und mein Trainer kriegt halt
hin, dass ich an dem Tag X halt top fit bin.
Also es ist halt immer so schwierig vielleicht ich meine
immer noch, also viele Athleten, die sind dann auch top
Vorbereitung gehabt, aber an dem Tag klappt es halt nicht und das
ist denke ich mal so das Entscheidende einfach die
Tagesform und das kriegen wir irgendwie immerhin da hat mein
Trainer echt ein richtiges Händchen.
Aber was ich interessant finde, Richard und auch Hendrik und ich
glaube, da können wir Hobbysportler uns auch
eigentlich dran orientieren. Erstmal muss man festhalten, man
kann auch kein Training kopieren, der Mensch ist halt ja
ein Individuum und jeder hat so seinen individuellen Rhythmus
und braucht sein individuelles Training, was für einen Hendrik
gilt, gilt nicht für einen Richard und du sagst es schon,
du machst viel Alternativtraining, das ist
deine Art und Weise um vielleicht auch die ganze
Grundlage und den Umfang. Anfangen zu erhöhen.
Und was ich witzig finde, das spüre ich jetzt nach einem
Marathon. Ich bin ja, ich werd jetzt im
Mai 43, ich bin im letzten Jahr meinen ersten Marathon her
gelaufen und ich profitiere immer noch von dieser
Marathonvorbereitung, von diesen 3 Monaten, oder was?
Im letzten Sommer, das ist unglaublich, was ein so eine
Marathonvorbereitung ausmacht und wie man die mitnimmt.
Und wenn ich das jetzt auf euch übertrage und diese mara, du
sagst 11 Marathons schon gelaufen, Henrik läuft ja
gefühlt 11 im Jahr, wenn man dann halt diese Vorbereitungen,
aber wenn man diese Vorbereitungen halt mitnimmt und
immer wieder auf einem neuen Fundament, also ich meine ich
stelle mir das vor, wieso ein Hausbau, dieses Fundament wird
ja immer stabiler, immer stärker, immer so.
Sicherer. Und dann steckt man vielleicht
auch Rückschläge anders weg. Egal, mal ne kleine Verletzung,
mal ne kleine Krankheit, aber wenn dein Fundament so stabil
ist durch diese ganzen Vorbereitungen, dann kommst du
peu a peu von Etage zu Etage immer weiter nach oben und ich
glaub so funktioniert das. Also so ist mein Eindruck und
warum nicht noch mit 40 n Top Marathon laufen also.
Ich denke, das ist möglich. Ja ne, so kommt es ja vor.
Mir macht er Mut. Also klar, die Afrikaner sind
jetzt eher die, die jetzt noch im höheren Alter dann laufen.
Ist zum Beispiel Kipchogi, der ist ja glaub ich eher so,
inoffiziell n bisschen älter noch, aber auch hier tadday ist
ja Abraham mit 42 204 glaub ich gelaufen, Bekele ist ja auch
noch mit 204 gelaufen, also gerade jetzt auch in den, also
gerade, also zum Beispiel auch Abdin AG ist ja auch eher 89,
also es spielt sich alles in dem Bereich ab.
Ich bin mal gespannt, wann halt irgendwann das wieder so geht,
dass dass die Jungen dann irgendwie kommen.
Das gab ja auch mal so ne Phase, wo die halt alle da gerade in
Dubai alle da schnell gelaufen sind und das ist gerade gar
nicht mehr so der Fall. Genau so sind wir einfach mal
mal gespannt und nicht was ich noch sagen wollte ist auch also
ich hab halt auch immer das das Glück oder ich nehme mir das
halt auch einfach raus, dass ich halt sag ich laufe halt meine 2
Marathons eigentlich im Jahr. Und und bereite mich halt darauf
perfekt vor, wenn ich jetzt halt überlege, dass das Hennecke
Valencia, also die Vorbereitung war echt richtig knapp.
Also ich bin ja nach nach nach Tokio ist ja dann Hennig 6 Tage
später gelaufen in Berlin und dann ist ja schon wieder
Valencia, wo ich mir dachte, Boah, also da musst du schon auf
Metall stark sein und dann eine PB zu laufen, wenn du halt
Valencia einfach vorbereiten kannst von von April an, dann
ist halt einfach auch so. Ja wie bei mir dann halt auch
einfach dann vielleicht eine Minute schneller halt drin, da
muss halt einfach auch alles mal passen.
Und deswegen muss man jedes Rennen halt einzeln betrachten
und schauen, wie war die Vorbereitung da.
Und genau jetzt hatten wir es ja, hatten wir es ja jetzt auch
gesehen. Jetzt konnte ich Hennig sogar,
also jetzt besser vorbereitet, obwohl er jetzt noch
Schwierigkeiten hat. Also ich hatte keinen einzigen
Tagausfall und und Hennig hatte erst vor 4 Wochen ein großes
Drama gehabt, also denke ich ohne das wäre es sicherlich noch
mal weiter vorne nach vorne gegangen.
Spannend ist jetzt dann auch die nächste Vorbereitung bei dir
sicherlich dann Richtung Birmingham Europameisterschaft.
Also ist denke ich der Fall. Das ist ist jetzt natürlich auch
sehr sehr viel Rückenwind für das Ganze.
Hast du also gehen deine Gedanken da jetzt schon hin oder
ist jetzt will ich auch für dich erst mal zu sagen ist auch mal
gut, dass man jetzt erst mal 2 Wochen vielleicht dem ganzen den
Rücken kehren kann und einfach mal auch sich anderen Dingen
wieder widmen kann oder gehen deine Gedanken da jetzt schon
hin und dann ja von der Vorbereitungszeit hat man da ja
auch wieder ähnliche Voraussetzungen, dass man da
relativ lang und ausgiebig drauf hintrainieren könnte.
Ja, macht sich eigentlich schon. Wir sind Profi, irgendwie genug,
um gleich irgendwie ans nächste zu denken, weil Ansonst fällt
mir auch ein bisschen ins Loch, finde ich immer gleich, ich
gucke jetzt, dass ich mal 2 Wochen ruhiger trete, aber da
muss man, ja muss dann schon wieder anfangen, also August
kommt dann doch schneller, also letztes Jahr war die WM halt im
September, da hat man im Monat mehr Zeit gehabt aber ja wenn
ich jetzt überlege wir sind jetzt 250 Meter hochgelaufen
aber müssen dann bei der EM 680 Meter hochlaufen jetzt stelle
ich mir mal schon die Frage. Die sind halt keine Trailläufer
oder so ne. Also es ist schon okay mit
Hügeln oder so, aber also ganz übertreiben muss man es halt
auch nicht. Ich bin gespannt was das halt
wird, weil also wenn man da halt dann auch mit 212 oder 214
vielleicht dann gewinnt, dann ist es ja auch irgendwie dann
nicht nicht so schön und dann nur der der der Halt irgendwie
bergziege ist. Das sind halt kein keine
Weltmeisterschaften im Berglauf finde ich dann so und 600 km
sind ja schon echt echt ordentlich.
Ja, aber hat mir jetzt halt auch n bisschen meine Schwächen hier
aufgezeigt. Mit dem mit dem Berg Hochlaufen
Berg runter bin ich sehr sehr stark gewesen, man denkt da
jetzt schon drüber nach, wie könnte man dann vielleicht
welche Hügel nimmt man dann vielleicht mit, wie könnte man
da besser werden im Krafttraining noch mal was
vielleicht umstellen, dass man da stärker wird aber klar, der
Fokus ist da drauf, ich hab jetzt gesehen, dass jetzt tos
München als den Hauptmarathon zählt und jetzt nicht die die
Straßenlauf EM letztes Jahr also ich hab auch die Valcard, obwohl
ich natürlich jetzt auch die Norm hab und alles aber ist
natürlich cool dann. Als Titelverteidiger dann
offiziell auch auch der zu starten ist, nehme ich natürlich
auch gerne wahr. Ja, spannend also vielleicht
machst du noch ein bisschen hirox Training oder so Richard.
Weil es aber viele Leute, glaube ich, interessiert noch mal ganz
kurz zu deinen Einheiten neben dem Laufen, wieviel wie kann man
sich das vorstellen, so Rad machst du klassisch Rad Stepper
Rad habe ich mal ein paar Mal gesehen, bei Social Media fährst
du auch draußen immer mal eine Zeit lang, was machst du noch so
für Alternativtraining gehst du schwimmen oder was machst du?
Ja, ist immer n bisschen n bisschen unterschiedlicher.
Ich schätze jetzt, dass ich nach dem Marathon einfach um die
Muskeln bisschen zu relaxen, eher dann auch mal wieder
schwimmen gehe, aber Crosstrainer ist jetzt der
stärkste Bestandteil eigentlich, also ist meistens einfach ne
Stunde crosstrainer, danach mach ich dann meistens auch
Krafttraining gleich im Anschluss und ja, Radfahren,
also jetzt wird es eher dann wieder tendenziell mehr
Radfahren, weil es einfach schön Wetter draußen ist.
Und in München kommt man auch sehr schnell raus.
Ich hab sehr, sehr viele. Ich kenne auch sehr, sehr viele
Triathleten, da hänge ich mich ja dann hinten rein.
Von den Wattsangen müssen die deutlich mehr treten dann als
ich und ja da, das sind es dann halt schon diese Überlängen,
also da hab ich, ich bin jetzt ja nicht einer der so viele Long
Runs macht, aber für mich dann eben auch mal ne 3 oder 4
Stunden Radtour, die kommt jetzt halt, aber normalerweise war das
eher nur so ja ne Stunde 70 Minuten ist einfach noch so ja
am Abend 17 18:00 Uhr einfach so die zweite Einheit locker halt
noch mal noch mal ne Einheit machen.
Genau, aber das wird eher tendenziell mehr.
Also auch in Sankt Moritz, in der in der UEV dann immer da, da
gehe ich dann eigentlich auch immer so 2 Stunden den Berliner
Pass hoch oder so genau, da wird es eher eher mehr und ich habe
das Gefühl, das tut mir eben auch gut, da auch eben mit dem
mit dem Pulswert, die ja bei mir eher tendenziell niedrig ist,
dass du da halt dann trotzdem mal über 2 Stunden 3 Stunden
bisschen halt höher bist, wie wie sonst genau, aber das habe
ich einfach, das muss halt der Körper halt auch.
Also auch wissen, was das ist. Also ich hab ja auch sehr spät
angefangen mit Alternativtraining, aber wenn
jetzt Hendrik sich auf dem Crosstrainer stellt, dann wird
er das schätz mal eher langsamer, weil das dauert ja n
bisschen um das ja zu adaptieren, da sitzen ja andere
Muskeln erstmal. Natürlich ist so n
Bewegungsablauf sehr ähnlich, aber trotzdem also du brauchst
es also ich mein wenn ich wenn ich so viel laufen könnte wie
Hendrik es wär natürlich mega cool.
Aber ich weiß einfach, irgendwann ist bei mir auch so
ein limitierter Faktor und ich erhole mich da halt beim
Crosstrainer dann besser, als wenn ich jetzt noch mal
irgendwie eine 12 oder so laufen gehe.
Genau. Aber spannend, ich meine, das
zeigt ja die Unterschiede eben mit Esther noch einen Dauerlauf
gemacht und die meinte, Boah, ich kann mir eigentlich ein
Training ohne Laufband, ohne die Intervalle auf dem Laufband
jetzt gar nicht mehr vorstellen, das ist schon verrückt, das
kommt für dich nicht in Frage, oder bist du auch ein
Laufbandtyp? Hat man schon mal gesehen.
Genau, tatsächlich selten. Aber es ist jetzt so, also mit
dem Double Trash hold, ich mach da jetzt mach gar nicht so viele
davon, also ich hab jetzt in der Vorbereitung gerade mal 3 Stück
gemacht, aber da haben wir es echt immer gesagt, also jetzt
gerade im Winter also ist also ich darf ja nicht bei 0 Grad in
München irgendwo im Dunkel mit der Stirnlampe laufe dann meine
Tausender, also da war ich dann wirklich auf dem Laufband und
das haben wir in Sankt Moritz letztes Jahr auch dann, da hab
ich dreimal Double Trash hold, dann in in 4 Wochen gemacht.
Da halt immer eine eine hat halt auf dem Laufband, weil das ist
einfach. Du hast deinen Rhythmus, du
musst da nichts nachdenken, es ist schon schon angenehm, ich
mein die die Laufbänder werden ja auch immer besser, also das
was was ihr habt, das ist ja Wahnsinn.
Also ich bin ja auch schon mal drauf gestanden das ich glaub
also wenn du du musst schon ein gutes Laufband haben also reicht
dein Preisgeld heute für das stimmt ja.
Ja. Genau, aber ja.
Also Laufband ist auf jeden Fall ein Thema, wenn es halt kalt
ist. Und also.
Im Winter mache ich das dann schon öfters, auch wenn jetzt
eine lockere Einheit mal eine 10 oder eine 12, weil halt ich habe
einfach keine Lust, dann im Dunkeln da noch mal rauszugehen.
Aber tendenziell liebe ich es halt schon, draußen zu laufen,
auch vermehrt eben auf der Straße, weil gerade als
Bahnläufer habe ich ja eher früher mehr Bahn gemacht oder
dann halt auf dem Shopper trainiert und jetzt halt einfach
um die Oberschenkel anzupassen. Halt mache ich halt voll viel
einfach auf der auf der Straße, habe da ein gutes Gefühl damit
genau, war aber Laufbahn auf jeden Fall, aber eher reduziert.
Ja. Jungs, jetzt geht doch mal ein
bisschen noch feiern. Geht doch lecker was essen, wie
spät haben wir jetzt eigentlich? Also wir haben hier schon gleich
22:00 Uhr und ihr entsprechend wieviel Stunden 6 Stunden zurück
oder wieviel sind. Gleich 16:00 Uhr ne.
Also hier ist noch mitten am Tag, also so lange ist das
Rennen noch gar nicht her, aber ja, das hätte es könnte sich
auch deutlich schlimmer anfühlen, gerade jetzt, ich
glaube können wir für beide sprechen, da hatten wir auch
schon schlechtere Rennen in der Hinsicht gehabt, also von daher
sind wir da gut. Guter Dinge, Herr Richard Mega,
danke, dass du, dass du da ein paar Einblicke mit reingebracht
hast. Sicherlich für viele auch super
interessant, wie du es verfolgt hast.
Vorhin dann auch ab dem Zeitpunkt, wo ich nicht mehr
alles so gesehen habe, was dann da los war, jenseits des
Halbmatrons. Als dann diese unglaubliche
Tempoverschärfung dann auch kam, also die sagt, da können wir
also, da hat später, glaube ich schon recht, wenn man da ein
bisschen über feiern nachdenkt, und das ist immer gut, also
meine letzte USA reise, da hatte ich gar keinen Bock auf feiern
mehr und du hast ja noch ein paar Tage hier in nada glaube
ich ne, in Boston jetzt noch um. Bisschen was zu sehen hier von
der von der schönen Stadt. Ja, wir sind gespannt, am Abend
ist eben so ein. So eine Art Bankett oder so.
Also da geht es jetzt nicht im Hotel Essen, sondern da geht es
irgendwie in Richtung Hafen, irgendwie von 19:00 Uhr bis
22:00 Uhr ist da was geplant mit Dancing auch, also Dancing ist.
Leute, die gehen hier hin. Da werden nur die die Broke
Guests hier dancen. Ja und und.
Genau, mal schauen. Ja, vielleicht stoßen wir auf
jeden Fall auch an, genau und Jana, da kommt ja aus Boston,
also er hat ihre Kindheit hier verbracht, 5 Jahre, deswegen hat
es natürlich hier richtig geliebt hinzugehen und ja, bei
so Majors ist es natürlich schon schon cool, wenn man dann halt
noch irgendwie ne Begleitperson mitnehmen kann oder eben auch
jetzt hier so die Privacy hat wie wie Hennig, dass er jetzt
halt ein Einzelzimmer halt auch hat, das ist sehr sehr wichtig,
weil wenn wenn n Kollege halt dann noch krank wird, ist der
auch nicht so schön und hat einfach seinen Rhythmus.
Genau, aber auf jeden Fall. Wir versuchen unser Bestes mit
unseren Beinen, was sie noch hergeben, genau und danke, dass
ich hier sein durfte auch und euch jetzt noch einen schönen
schönen Podcast, gell? Ja, Richard, noch mal vielen
Dank auch von meiner Seite und wirklich Wahnsinn.
Ich meine Achter Platz eine 204 ich rede jetzt extra bewusst
nicht über einen deutschen Rekord, dass du sowas auch in
den Beinen hast, das ist uns allen klar.
Ja gute Regeneration gehen, ein bisschen tanzen und dann ich bin
gespannt. Was ihr dann?
Mir war das mit den 680 Höhenmetern gar nicht bewusst.
Da können wir dann noch mal drüber sprechen, wenn es so weit
ist. Genau, also alles gute euch,
Tschüss. Jo, dank dir.
Danke. Wir sehen uns gleich, ciao.
Hendrik, da musst du hin gleich lecker essen. 19:00 Uhr Ja.
Da bin ich, da bin ich gespannt, wusste ich gar nicht.
Mit dem tatsächlich, mit dem, mit der Richard ist für die
Partys jetzt zuständig, deshalb weiß ich noch gar nicht auf dem
Schirm, dass heute was was los ist.
Aber ich glaub, da fahren natürlich beide hin, das ist ja
hier gerade bei den Majors auch immer dann wirklich.
Wahnsinn, was die auch drumherum dann noch so Auffahren an
Programmen und wie groß die Logistik dann auch dahinter noch
ist. Mit mit eigenen Räumen für
Presse auch nach dem Rennen hat sie noch mal einen eigenen Raum
mit Massage liegen die direkt im Ziel, de facto dann also hier im
Hotel dann eben platziert waren. Also die kümmern sich schon
richtig gut hier um die Leute und auch im Vorfeld dann beim
Technical Meeting, also die Gastfreundlichkeit bei solchen
Events, die ist schon was anderes auch das Hotel, auch
wenn du es gerade mal vergleichst mit so einem Einsatz
für die Nationalmannschaft. Also hier bist du halt wirklich
etwas anders untergebracht. So ne um es mal vorsichtig zu
formulieren und man merkt auch hier im Boston dann wirklich,
dass dass die auch diese Tradition, die die haben halt
wirklich groß schreiben und dementsprechend auch den
Athleten wirklich was bieten wollen und auch ein Grund, warum
das eben so eine Faszination hat.
Ich glaube auch, dass Richard da hier jetzt auf jeden Fall auch
angebissen hat, was diese Majors angeht, ne, weil für ihn der
erste Major jetzt eben, und das ist dann die ich noch mal ja
weiß nicht wie im Tennis dann wirklich diese Grand Slams oder
sowas ne so auf dem auf dem Level, so kann man das sehen.
Das Wimbledon des Laufsports wirklich klasse.
Das zeigt ja auch die Wertschätzung.
Du, ich muss fairerweise gestehen und sorry dafür.
Das Frauenrennen ist wirklich an mir vorbeigegangen.
Ich, ich war so fokussiert auf euer Rennen und auf dich und so
weiter das hat mich irgendwie, also das das Frauenrennen hab
ich gar nicht wirklich mitbekommen, also sorry dafür
dass wir jetzt ich weiß nicht ob du da was sagen kannst.
Ich ich kann gar nicht viel sagen also ich war.
Also siegzeit ne von Cheryl Lokee, die in 218, also auch vom
von der rein sportlichen Performance, weil das
Männerrennen deutlich stärker unterwegs, also auf ne wie ich
aggressiver gelaufen. Anderen schon noch glaub ich 219
22 ging es dann weiter, aber ich ja ich bin jetzt auch gerade
erst wäre ich im Ziel, dann noch mal im Hotelzimmer angekommen,
deswegen schaut da auf jeden Fall mal in die Ergebnisse rein
oder auch im Laufe der Woche kommt ja auch der Auslauf im
Podcast, ne die die werden sicherlich auch da noch mal im
Detail auch die Ergebnisse analysieren.
Wir hatten jetzt aus deutscher Sicht auch niemanden bei den
Damen dabei, ne, deswegen ist glaube ich der Blick jetzt auch
nicht so sehr drauf gewesen. Aber ja, auf jeden Fall war
glaub ich schon auch so oft genug auch andersrum, aber in
dem Fall war das Männerrennen tatsächlich auch das
hochklassigere Rennen mit den Fabelzeiten, die da vorne
gelaufen wurden, ne und wie gesagt Fabelzeiten auf dem Kurs,
der es wirklich in sich hat. Ja, und Esther wird natürlich
bei Glitzerflitzer in ihrem Podcast noch mal alles erzählen.
Zu diesem, ja, man muss sagen, phänomenalen Rennen über die 10
Kilometer. Es war lustig, sie hat mir das
eben beim Dauerlauf, also ich bin so stolz, ich sag es schon
das dritte mal, weil es war wirklich n Dauerlauf, also es
hat sich es, es war cool, es war n geiles Gefühl, wir sind so
zwischendurch 440 430 und ich hab mich gut gefühlt und wie
früher so nebeneinander her, nur dass Esther jetzt halt nicht
mehr das Niveau von 34 Minuten, sondern von 30 Minuten hat, da
hat sich einiges, da hat sich einiges geändert, aber da wird
sie mit Sicherheit noch ne Menge erzählen in.
Im Glitzer Flitzer Podcast hört da mal rein, aber Henrik, das
Schöne ist ja, wir haben doch unseren Partner feelslike hier
auch in dieser Folge und der wird dafür sorgen, dass du heute
Abend noch tanzen kannst und dir dann am nächsten Morgen die
Beine überhaupt nicht weh tun nach Boston.
Also ich denke Feelslike ist im ist im Gepäck oder bei mir auf
jeden Fall gerade täglich in Gebrauch.
So ist es. Ich habe eine kleine Story auch
gemacht, hier vorm Rennen noch mal.
Das hat hier in den letzten Tagen auch eine Große.
Rolle für mich gespielt, um eben auch für ich frisch zu werden
und das hat super funktioniert. Ich hab mich richtig gut
gefühlt, jetzt eben auch an diesem Renntag und das hat
natürlich mit dazu beigetragen und da haben wir natürlich jetzt
hier aus deutscher Sicht natürlich auch ein Vorteil
gegenüber den anderen Athleten, ne, die haben alle kein vielzack
Vielzack ist bisher noch nicht expandiert, das wird sicherlich
auch noch kommen, aber aktuell sind wir natürlich, wenn es ums
Tanzen geht, da natürlich ganz vorhin dabei, weil wir können
jetzt gleich unseren Joker noch mal einsetzen, Richard ist ja
auch seit langer Zeit schon mit Vielzack unterwegs und.
Ja, da haben wir auf jeden Fall dann noch dieses Aß im Ärmel
beim Ganzen. Aber ja, Spaß beiseite, so ne
also das ist einfach eine super Sache, wir haben es jetzt schon
jetzt mehrere Folgen, immer wieder auch mal erwähnt, so das
ist einfach ein ein Puzzlestück was dir hilft professioneller zu
sein und dementsprechend natürlich auch für einen
Breitensportler interessant, je nachdem wie ambitioniert er das
ganze Macht oder auch jemand der tendenziell.
Eben auch Beschwerden hat. So wie du öfter mal am Rücken ne
am Rückenbereich, auch wenn man eine sitzende Tätigkeit hat und
da tendenziell zu Verspannungen neigt.
Auch da kann das Masse komplex sehr sehr gut wirken und das ist
ja auch nicht das einzige Produkt was viel Zeit im
Sortiment hat. Ne mit dem Activation komplex
eben auch ein tolles Element was man eben dann direkt vom Staat
einsetzen kann, von einer intensiven Einheit oder vom
Wettkampf heute wie im Boston. Ja da habe ich auch Activation
komplex eingesetzt, weil es eben noch mal richtig schön.
Die Durchblutung ankurbelt und gerade bei Rennen, die auch
unter kalten Bedingungen stattfinden haben, die hatten ja
heute morgen hier noch ein 2 Grad, nur ist das eben sehr
hilfreich, weil man dann eben auch nicht so schnell in den
Frierzustand kommt und dementsprechend auch das Top
Sache, also Activation Complex kann man da wörtlich nehmen, in
dem Fall ne, wenn ihr das auch mal ausprobieren wollt, dann
haben wir unseren Code hier über den Podcast 1.
Rennt 1 hinterher, die beiden einzelnen Ziffern alles
zusammengeschrieben. Damit erhaltet ihr 10% Rabatt
und findet die entsprechenden Links in den Showlotes.
Henrik, jetzt bin ich natürlich bis in die Haarspitzen
motiviert. Der Hermann steht vor der Tür
von Boston zum Hermann, das ist schon ein harter Bruch, aber
irgendwie auch cool und es passt, weil auch eine
Traditionsveranstaltung, viele Höhenmeter, wir haben es in der
letzten Folge schon gehabt, es wird auch vom Start weg bergab
gelaufen, es ist eine Punkt zu Punkt, Strecke, was würdest du
mir denn jetzt raten und allen die beim Hermann.
Teilnehmen und an genau solchen Events, das wird lang 31
Kilometer, wie soll ich mich verhalten bei diesem
Bergablaufen, bei dem Hochlaufen, was hast du da jetzt
noch so für für einen Kniff, für einen Tipp für mich?
Also erstmal entspannt bleiben bei dem ganzen Thema.
So ich weiß noch in 2023 als das letzte Mal hier gestartet bin,
da habe ich in Kenia ständig darüber nachgedacht, so ne wie
kann ich jetzt hier noch irgendwie trainieren?
Aber da habe ich vor allem an die Back auf Passage gedacht,
ne, dementsprechend habe ich da sehr viele Long Runs auch hoch
gemacht auf der sogenannten Cupcoil Road in Kenia und hat
ne, also ist ja instinktiv denkst du eher Hardware, Kill
und all diese ganzen Sachen, das ist die Herausforderung, die
Erfahrung, dass es dieses Backup Stück, das eigentlich die
richtige Herausforderung ist, dass du da nicht die
Oberschenkel überreizt, das habe ich ja dann auch erst
kennengelernt, als ich dann einmal hier gewesen bin und
dementsprechend. Habe ich jetzt in in der
Vorbereitung da gar nicht so großen Wert drauf gelegt,
sondern ich habe mich in eine Form gebracht, dass ich richtig
gut bin. Ich habe meine Einheiten
durchgebracht, ich habe meine Dauerläufe tatsächlich gerne
auch mal ins wellige Terrain gelegt, das habe ich schon
gemacht, ne, würde ich auch jedem empfehlen, dass man da
jetzt auch nicht völlig ungewohnt ist, wenn man da auf
Berge trifft, aber ich würde das gar nicht so hoch hängen.
Der Trick, der mir hier am meisten jetzt in Boston gebracht
hat, war tatsächlich den Mut zu haben.
Meine bewährten Faster 3 nicht einzusetzen, sondern eben den
Devid Night to Elite 4. Ne, das war ganz bewusst von mir
gemacht, weil auf diesen Backup Passage ich das Gefühl hab, dass
mir da eben der etwas weniger aggressive Schuh, aber der
stabilere Schuh mehr hilft und das ist voll aufgegangen.
Also ich bin auch ich hab auch jetzt, ich fühl mich so gut auch
nach dem Rennen noch, also das hat perfekt funktioniert,
deswegen auch da mal drüber nachdenken.
Wenn man im sehr welligen Terrain läuft, ob man den
aggressiv möglichen Schuh braucht, ne.
Ich würde schon auch sagen, dass im ganz flachen Terrain der
Faster 3 eben auch mit seinem mit seinem aggressiven Vortrieb
tendenziell der bessere Schuh ist.
Aber hier in Boston würde ich auch beim nächsten Mal genauso
die Wahl der Schuhe auch wieder treffen, also das vielleicht als
kleiner Anreiz, aber ansonsten einfach auch sich dieses dieser
Thematik Bewusstsein, allein das.
Hilft ne, dass wenn man weiß, wenn ich jetzt hier Backup
richtig runter krache, dass mir das tendenziell die Oberschenkel
zerlegt, wenn man das einfach nur im Hinterkopf hat, dann
läuft man auch ein bisschen anders.
Ne, das sind nur kleine Nuancen, aber man läuft eben anders
diesen Berg runter, weil man denkt OK ich muss aber immer
noch im Blick behalten hier nicht voll drauf zu klatschen
jetzt und auch bei den hohen Geschwindigkeiten die ich jetzt
hatte bin ich trotzdem so gelaufen, dass ich immer das
Gefühl hatte ich setze hier aber sauber auf und und meine
Muskulatur schlägt nicht so voll auf den auf den Asphalt drauf.
Ne das das würde ich so machen. Ich und Richard hat es ja gerade
auch ähnlich gesagt. Also wir sind jetzt hier im
Training nicht alle irgendwie ständig irgendwelche Berge
runter gerannt, muss erstmal finden auch, aber das war
offensichtlich gar nicht nötig und das wird beim Hermann dann
ja vom Streckenprofil. Ähnlich ist dann auch so der
Fall sein, also deswegen im Hinterkopf behalten ist der
beste Tipp. Ja, ich habe hier am Wochenende
noch mal wirklich Höhenmeter gesammelt, mitten in Köln, also
für alle, die diesen Tipp noch nicht kennen.
Der Herkulesberg in Köln, das. Das ist wirklich geil.
Also du kannst hier Höhenmeter sammeln, ich bin runden
gelaufen, also dieser Herkulesberg ist ja zwischen
Puff und mediapark muss man es so grob sagen, wer nicht wer aus
Köln kommt, der weiß was ich meine und da kannst du wirklich
schön runden drehen und die auch immer wieder so n bisschen
anpassen und da hatte ich. Auf 10 Kilometern, gut 300
Höhenmeter und bin dann. Wirklich viel ne.
Ja, und also für Köln, ne, für Zentrum Köln und bin so n 4
siebzehner schnitt gelaufen und hab genau das versucht
kontrolliert bergab aber auch zügig rollen lassen und auch
ganz bewusst bergauf wirklich schön Vorlage kleine Schrittchen
und dann gerade auch über die Kuppe drüber, das finde ich
immer wichtig, gerade im Training, wenn dann der Berg
oben erreicht ist, dass man dann versucht.
Das Tempo wirklich mitzunehmen. Und wenn es dann gerade wird
laufen zu lassen, dieser Übergang, das ist ja oft
entscheidend und ich fühl mich wirklich gut vorbereitet.
Ich hab jetzt noch mal über 80 Kilometer gemacht, ich war sehr
stolz, dreimal hintereinander, jetzt 80er Wochen, also nach dem
Halbmarathon in Berlin. Habe ich mit einer 80er Woche
angefangen und genau. Habe dann sogar eine 9 und 80er
haben wir hier auch schon besprochen drauf gelegt.
Also eine 90er gut und jetzt noch mal 80 Kilometer und jetzt
würde ich die Woche schön runterfahren, Kraft kommen
lassen und dann bin ich überzeugt davon, dass ich gut
drauf bin am Sonntag. Ich habe auf jeden Fall die
entsprechende Motivation bekommen, sowohl von Esther als
auch von dir, also da kann nichts schief gehen, ihr seid
nicht schuld, jetzt liegt es an mir und ich bin heiß, ich habe
Bock und ja du mal gucken aber also es ich find es immer wieder
geil dieser Prozess ne jetzt auch schon die dreieinhalb Jahre
die wir gut schon dreieinhalb Jahre glaub ich die wir den
Podcast machen wie ich mich jetzt schon zu so einem
richtigen Langstrecker entwickelt habe gedanklich.
Das ist verrückt, weil so 31 Kilometer, da habe ich da, da
hätte ich früher niemals, hätte ich gedacht, hör mal, bist du
bescheuert, kannst du selber laufen, deine 31 Kilometer und
jetzt freue ich mich so richtig, also weil das ist noch mal ne
andere Herausforderung, als irgendwie siebeneinhalb runden
auf der Bahn, also klasse. Wir sind ja schon ganz klar
parteiisch für den Straßenlauf. Ne, also die Faszination, klar
die der Straßenlauf hat, also da kann halt kein, da kann kein
Bahnmeeting ran, so ne. Also es gibt natürlich auch
coole Bahnmeetings, aber. Das solche Erlebnisse, wenn ihr
hier durch diesen Streamtunnel da rennt oder was auch immer,
das gibt es halt einfach nicht auf der Bahn.
Auch die Tradition ne, also da sind wir schon ganz klar
parteiisch und stehen noch dazu. Oh Hendrik, Es sah schon toll
aus. Ich muss sagen ne hätte wenn und
aber wenn ich noch mal jünger wär, aber es ist schon geil mit
welcher Dynamik und mit welchem Tempo ihr da über den Asphalt
knallt. Ich finde es wirkt auch.
In der ein oder anderen Kameraperspektive immer mehr,
dass man die Geschwindigkeit dann zum Teil auch sieht.
Oft wenn die Kamera das Motorrad oder was auch immer so daneben
fährt. Neben den Athletinnen neben dem
Athleten, dann sieht man einfach wie er daher prescht und das
eben 42 Kilometer, also echt Chapeau wo wo du eben meintest,
dann hinten raus noch mal unter 3 Minuten gedrückt, also weißt
du, ich habe immer jetzt diese bahnzeiten und dass ich weiß ich
wiederhole mich, aber das muss ja.
Muss sich einfach noch mal loswerden, diese Bahnzeiten im
Kopf, das sind zweiundsiebziger runden, sind genau 3 Minuten
eine Minute 12, da läuft Hendrik drunter, Richard auch noch mal
deutlich, das heißt 70er Runden probiert das mal, ey, eine
Minute 10 auf 400 Metern, das ist so verdammt schnell, das hat
übrigens auch Siggi Heinrich mit Simon Stützel, die haben das
kommentiert, die haben zwischendurch immer gesagt,
Boah, da läuft. Läuft hier einfach 17 Sekunden
auf 100 Metern die ganze Zeit. Also das ist, das ist wirklich
schon wirklich schon toll, aber jetzt möchte ich natürlich noch
die o Töne einspielen. Vielen dank Männer, dass das
geklappt hat sehr sehr klasse ich freue mich 2 sympathische
Sportler einmal ist es der Florian Bochert, der hat den
Hermannslauf im letzten Jahr gewonnen, sein erster Sieg dort
im Teutoburger Wald, aber der junge Mann ist auch auf flachen
Strecken richtig flott unterwegs 65 Minuten.
Erst gelaufen, jetzt in Berlin beim Halbmarathon.
Seid gespannt und danach hänge ich direkt dran.
Den Ton von Elias, Sansa, Seriensieger 16 Mal hat er den
Hermannslauf schon gewonnen und ich sag mal so ein bisschen wie
bei Richard bei dir bei mir jeolla jeolla er ist schon
jenseits der 40 wird gefühlt kein bisschen langsamer, hat
auch in diesem Jahr wieder richtig was drauf, zählt mit
Sicherheit zu den Favoriten und ich glaube du kannst.
Kennst den Ilias oder sag dir was, Henrik.
Ja, ilias ist mein Begriff. Also wir hören rein, was die
beiden zu sagen haben. Ich habe im Vorfeld so ein paar
Fragen gestellt rund um den Hermannslauf 2 der Favoriten für
Sonntag, für den Sieg beim Hermannslauf, hier kommen sie,
Florian Bochert, Ilias Ansa. Hi Schmidti, hier ist Florian
Bochert aus Bielefeld. Hier kommt jetzt die
versprochene Sprachnachricht. Du hattest mich als Erstes
gefragt, was den Hermannslauf so besonders macht und ich glaube,
das ist auf der einen Seite wirklich die Strecke, die sehr
vielfältig ist. Das heißt, du hast am Anfang
eine sehr steile, aber auch lange bergab Passage.
Du hast zwischenzeitlich Sand, sandweg, wo du durchlaufen
musst, einen reitweg, du hast dann einen längeren bergauf
Passage, du hast zwischendurch aber auch Treppen.
Du hast teilweise sehr, sehr steinigen Untergrund.
Du hast teilweise Straße, aber auch einige sehr flache Passagen
und das heißt, es ist wirklich sehr sehr vielseitig und das
macht es auch sehr, sehr schwer in der Vorbereitung.
Auf der anderen Seite ist es aber wirklich die Stimmung, die
den Hermannslauf so besonders macht, das heißt, viele haben
vielleicht schon mal von der Panzerbrücke gehört, das ist
eine Brücke an einem Truppenübungsplatz, wo teilweise
dann wirklich die Panzer drüber fahren, wo man auch
normalerweise nicht drüber kommt.
Und einmal im Jahr zum Hermannslauf, wird diese Brücke
dann frei zugänglich gemacht. Und da stehen dann wirklich über
800 900 Meter die Leute, wie man sich das bei der Tour de France
vorstellt, in so einem Spalier von anderthalb, vielleicht 2
Metern, und brüllen dich dann wirklich dann 800 900 Meter lang
an und jubeln und schreien und mit Glocken und so weiter das
ist wirklich so besonders, das Macht unheimlich viel Spaß, ich.
Ich würde fast die Spitze These aufstellen, dass es in
Deutschland keinen Streckenabschnitt beim Volkslauf
gibt, wo es bessere Stimmung gibt.
Also von daher, das ist was ganz, ganz Besonderes.
Ich hatte letztes Jahr das große Privileg, als Erster durchlaufen
zu dürfen und das hat mir wirklich unheimlich viel
Motivation gegeben und ich weiß, dass das nicht nur für den
ersten so ist, sondern für alle, die hier lang laufen, also von
daher, das ist was ganz, ganz besonderes und auch sonst die
Stimme beim Stimmung beim Hermannslauf so besonders in.
Ziel und auch zwischendurch, also das Macht den Hermannsdorf
wirklich zu dem Mythos, den er in Ostwestfalen wirklich ist.
Und gerade das hat es dann auch letztes Jahr für mich so
besonders gemacht, den Lauf zu gewinnen, nicht nur als Erster
über die Panzerbrücke zu laufen, sondern dann auch als Erster ins
Ziel zu kommen, den Siegerkranz zu bekommen.
Als jemand, der in Bielefeld aufgewachsen ist, war das was
ganz Besonderes, ein unheimlich schönes Gefühl, unheimlich viele
Freunde, Familie waren im Ziel oder sind selber mitgelaufen.
Auch in diesem Jahr laufen 3 meiner besten Freunde mit, wir
fahren dann zusammen zum Start und es ist wirklich dann was
ganz, ganz Besonderes, diesen Lauf auch zu gewinnen.
Also in Ostwestfalen kann man den Hermannslauf fast mit
Olympia vergleichen von. Von daher, das ist was ganz
Besonderes, auch für die Region, wo man dann hin und wieder mehr
erkannt wird als der hermannslauf Sieger.
Und das ist echt schön genau. Und dann die Vorbereitung, wie
man sich am besten vorbereitet ist sehr sehr schwierig, weil es
wirklich so viele verschiedene Streckenabschnitte gibt und man
sich auf so viel vorbereiten muss, das heißt, du brauchst
wirklich die Grundschnelligkeit ein.
Eigentlich schon wie bei einem Halbmarathon.
Das heißt, du musst dich fast vorbereiten wie auf einem
Halbmarathon, um die Grundschnelligkeit zu haben für
die flachen Passagen. Gleichzeitig musst du es aber
auch hinbekommen, bergauf laufend zu trainieren, damit du
die Kraftaufdauer hast, die Berge gut hochkommst und
zusätzlich sollte man aber eigentlich auch das bergab
laufend trainieren, denn gerade am Anfang die steile bergab
Passage, die sich auch über mehrere Kilometer fast hinzieht.
Belasten die Beine natürlich auch noch mal auf eine ganz
besondere Art und Weise. Und das heißt, du brauchst
eigentlich Grundnelligkeit bergab laufen, bergauf laufen
und zusätzlich noch ein long Run, was echt schwierig ist in
den Trainingsplan zu integrieren.
Von daher macht das die Vorbereitung schon ein bisschen
tricky, aber natürlich auf keinen Fall unmöglich.
Bei mir lief die Vorbereitung dieses Jahr zum Glück sehr gut,
ich bin total glücklich mit. Einer neuen Halbmarathon
Bestzeit, die ich in Berlin aufgestellt habe.
Von einer Stunde und 5. Und deswegen hoffe ich jetzt
dann auch am Sonntag beim Hermannslauf schneller zu sein
als im letzten Jahr. Das ist das Ziel, was ich mir
gesetzt habe und dann vor allem möglich diese tolle Stimmung und
diese schöne Strecke zu genießen, denn das macht den
Hermannslauf wirklich zu was ganz, ganz Besonderem.
Ja und von daher, das soll es jetzt von mir gewesen sein, ich
wünsche dir weiterhin. Eine gute letzten paar Tage der
Vorbereitung und freue mich dann darauf, dich am Sonntag in
Bielefeld oder vielleicht sogar schon am Start in Detmold
begrüßen zu dürfen. Bis dann alles Liebe der
Florian. Mein hermannslauf Debüt war
2006, also genau vor 20 Jahren habe ich den Lauf auch gewonnen,
den Hermannslauf. Zuletzt habe ich den Lauf 2024
gewonnen. Ja, ich bin Jahr für Jahr den
Hermannslauf mitgelaufen, weil. Weil die Strecke mir sehr, sehr
gefällt und die Stimmung an der Strecke ist sehr, sehr schön.
Ich wohne auch in der Nähe vom Hermannsdenkmal, also nicht weit
weg vom Staat, ich gehe meistens zu Fuß, auch zum Start ja und
und ja, Muskelkater nach dem Hermannslauf, das gehört ja auch
dazu, das finde ich auch irgendwie interessant und
irgendwie auch schön in diesem Muskelkater nach dem Lauf.
Ja, und natürlich kann ich jedem empfehlen.
Wenn man die Möglichkeit hat, also sich da laufen will, sollte
man schon auf eine profilierte Strecke, also im Gelände
trainieren, weil das ist schon von von Vorteil, wenn man auf
eine profilierte Strecke trainiert.
Ansonsten einfach sich trauen und mitlaufen.
Letztendlich kommen kommen alle glücklich im Ziel an, das ist ja
auf der Hermannslauf, das ist die Kilometer beim Hermannslauf,
die Fliegen da so nur an einem vorbei.
Es ist keine langweilige Strecke, wie auf eine flache
Marathonstrecke oder Halbmarathon.
Das ist ja, was den Hermanns noch ausmacht.
Es ist einfach nicht langweilig auf der Strecke.
Ja, 2 sympathische Sportler. Ich bin gespannt, das wird n
heißes Duell beim Hermann. Ja gut, die haben sich was
vorgenommen, ne und es ist schon auch n auch in Deutschland so.
N cooles Traditionsevent, deswegen super, dass da auch
immer. Ja, Leute, weise die richtig
Bock haben sich da auch wirklich zu geben und da bist du
natürlich auch jemand von. Aber du hast ja gerade davon
gesprochen ne, die schnellen Zeiten, die hohen
Geschwindigkeiten, die zum Beispiel in Boston gelaufen
wurden, aber auch sonst ne im Profibereich, aber die Zeit der
Profis ist glaube ich so langsam vorbei, ne, also zumindest wenn
es darum geht beeindruckend schnell zu laufen, denn
mittlerweile haben die Maschinen übernommen oder jetzt ist so ein
bisschen der Wendepunkt gekommen und jetzt sind die.
Humanoiden Roboter offensichtlich schneller
geworden als die Menschen du hast es wahrscheinlich auch
gesehen, ne, mein Feed bei Social Media war voll davon.
Zum ersten Mal ist jetzt eben ein humanoider Roboter schneller
gewesen als der schnellste Mensch, ne 50 Minuten 26 auf dem
Halbmarathon, also nicht nur ein bisschen schneller, sondern
gleich ein paar Minuten schneller als der aktuelle
Weltrekord von Keplimo in Peking, das hatte schon ein
bisschen Tradition, ne, war im letzten Jahr auch so, da war es
aber eher noch so, eher eine Pannenshow.
Und mit, und das fand ich schon auch beeindruckend, was sich da
in einem Jahr dann jetzt auch schon getan hat, diese
Fortschritte dann, wenn man als als Humanoider mehr oder weniger
autonomer Roboter dann eben in der Lage zu sein, auch ein
relativ komplexen Kurs so zu laufen und dann auch so schnell
zu laufen. Also das ist natürlich auch ein
Zeichen dafür, wie schnell zumindest in Teilen der Welt
jetzt gerade auch der technologische Fortschritt
wieder ist. Und dass wir wahrscheinlich in
1020 Jahren auch eine völlig andere Welt leben werden, ne,
wo, wo Roboter auf jeden Fall auch immer mehr Präsenz haben.
Ne meine ich jetzt hier gar nicht auf auf sportlicher Ebene
irgendwie wertend so, aber ich fand es trotzdem schon ein
interessantes Phänomen und der der Siegerroboter ne ganz doll
ohne Fehler ist es nicht gelaufen, der ist dann
tatsächlich auch kurz vorm Stil noch mal in die Bande gekracht
wird, dann wurde dann wieder aufgestellt, aber er konnte sich
dann eben erlauben da ein paar Minuten liegen zu lassen, ist
dann trotzdem noch bei 50 Minuten.
Und 26 angekommen. Da waren auch wieder ein paar
Pannenshows dabei, also ein paar Roboter haben sich da auch
selbst zerlegt beim beim Laufen aber schon irgendwie auch, also
auf der einen Seite beeindruckend, auf einer anderen
Facette eben auch lustig teilweise, da gab es schon ein
paar paar lustige Situationen, aber auf einer dritten Ebene
dann schon auch, da gibt es sicherlich auch eine andere
Betrachtungsweise, dass man das schon irgendwie auch alles ja
mit einer vielleicht etwas ängstlichen Sichtweise sieht, so
ne, aber man kann sich der. Kann man den Fortschritt jetzt
auch nicht verwehren? Das wird sicherlich immer mehr
Raum einnehmen, aber war natürlich jetzt auch clever
gemacht, so in dem Fall von China, da eben im Rahmen von so
einem Event, wo eben auch menschliche Athleten gestartet
sind, dann eben parallel nebenher die Roboter laufen zu
lassen. Dadurch hat es natürlich dann
diesen Wettkampf Mensch gegen Maschine ist natürlich aus
Marketing Sicht sehr cleverer Move und ist natürlich auch für
Firmen, die dann da sind und so einen Roboter ins Rennen
schicken. Ja, auch dann für die eine gute
Gelegenheit, sich da eben sichtbar zu machen.
Und da war schon klar, dass eine große Aufmerksamkeit drauf ist.
Aber ich weiß noch meinen Instagram Feed, der war komplett
überschwemmt mit Robotern, die entweder schnell gelaufen sind
oder in Banden gekracht sind oder irgendwelche Körperteile
verloren haben. Also da gibt es schon noch was
zu tun, aber ich finde schon beeindruckend, dass man das
mittlerweile kann und wie schnell das alles geht, schon
krass. Ja, es ist beeindruckend,
technisch definitiv. Ich frag mich, wo es der Roboter
der Wahl, Timmy, endlich wieder in den Atlantik zieht, also so
weit sind wir dann doch noch nicht, also da muss ich sagen,
dass Timmy ja allgegenwärtig, ich glaub er hat sich wieder
festgefahren, da fehlt es noch an dem richtigen Roboter.
Aber ich meine Wahl beiseite, du sprichst es an.
Ich finde es auch immer wieder von der Technik, von dieser
Seite, es ist Wahnsinn, in was für einer Schnelligkeit in
welchem Zeitalter wir leben, ich finde es aber auch beängstigend
irgendwie, weil man sieht was möglich ist, wieviel möglich
ist, auch wenn man sich die, also ich will jetzt hier nicht
auf die auf die Kriegsführung, moderne Kriegsführung und
Drohnen, und das ist ja alles rasend, diese Entwicklung, es
geht Hand in Hand. Ich glaube, genau du hast es
richtig analysiert. N weinendes n lachendes Auge.
Ich find wenn man das so einsetzt, also ich muss jetzt
nicht unbedingt die hier Roboter gegen Roboter irgendwie in einem
Wettkampf sehen, aber wenn man das dann so einsetzt und N-Weg
findet, dass man beispielsweise in der Altenpflege oder was so n
Roboter unterstützen, dass der Mensch dann wieder mehr Zeit hat
für den anderen Menschen, dann find ich das super.
Diesen Fortschritt dann finde ich das toll, aber mir wird es
irgendwie schon Angst und bange, wenn ich diese Typen daher
flitzen sehe, weil. Szenario ne schmitti ein
Szenario was ich jetzt nicht so ausgeschlossen finde ist, dass
vielleicht dann irgendwann mal tatsächlich ein Roboter als
Pacemaker für Menschen eintritt. Ne solche solche solche Sachen
ergeben sich dann also das das wird dann sicherlich ein Thema,
wenn es halt bestimmt irgendwelche Organizer geben,
die versuchen dann sowas mal zu machen, ne, gerade derjenige der
es als erstes macht, da ist auch wieder viel Aufmerksamkeit
drauf. Ist sicherlich auch eine Frage,
die sich in paar Jahren ergeben wird.
Ne ob dann eben so was mal gemacht wird oder ob dann wieder
nicht regelkonformer Weltrekordversuch oder was auch
immer ne zap so wie der Zaptoo Marathon von Kip schooge ob dann
ne wenn das wenn das jetzt noch nicht der Fall gewesen wäre und
vielleicht erst in 10 oder 20 Jahren oder so wie es gerade
sich entwickelt, vielleicht auch in 5 Jahren erst die Idee
gekommen wäre, dann hätte ich mir schon vorstellen können,
dass man bei so einem Event dann eben ein paar Roboter
vorschickt, die dann den Wind brechen, ne also?
Da ergeben sich schon n paar spannende Anschlussfragen an das
ganze ne. Also von daher war auf jeden
Fall mal n kurzer GAG den ich mit reinbringen wollte.
Natürlich, ihr wollt. Könnt euch ja mal anschauen, die
Videos. Also ich find die Videos sind
wirklich schon beeindruckend, auch sehenswert.
Ne ich glaub da sind wir hier in Deutschland tendenziell eher n
bisschen hinten dran, aber in anderen Teilen der Welt, da geht
es schon richtig zur Sache so ne nicht nur bei Robotern, sondern
auch wenn es darum geht autonomes Fahren und so also
schon interessantes Themenfeld in das man sich mal so n
bisschen rein denken kann, wenn zumindest wenn man sich dafür
interessiert. Also der Bruch mit der
Altenpflege, der bringt jetzt auch ne schwere rein, das wollte
ich nicht. Also die Frage ist natürlich,
muss der Roboter noch Carbonschuhe tragen, wie
verpflegt sich der Roboter, nimmt der auch 5 Gels beim
Marathon muss er trinken, wie sieht's aus, kontrolliert er
seinen? Puls in diese Gelen.
Mit welcher Pulsfrequenz läuft der Roboter niedrigeren Puls als
Richard Ringer? Das ist ja die Frage, da war ich
schon beeindruckt mit seinen 152, oder?
Richard Richard Richard des. Vielleicht auch schon so zum
Teil in Cyborg. Ne so so settingspulswerte wie
er da wie er da hat. Also fand ich auch weg wo er
gerade ne hat der gerade erzählt da Boah das ist schon richtig
wenig ich ich kann meine mal hochladen ich hab noch gar nicht
geguckt aber ich glaube ich hatte im Durchschnitt 170172 ne
also 20 Schläge Unterschiede ist schon viel also von daher also
der hat auf jeden Fall die Ruhe weg beim Laufen.
Aber der kann noch tanzen. Aber das nee, aber das, das
zeigt jetzt wieder im Ernst, einfach, das kann man auch, das
ist am Maximalpuls gemessen, das würd mich auch mal
interessieren, was Richard für n Maximalpuls hat, hätten wir eben
mal fragen sollen, also individuell ne immer ganz
anders, was aber auch stimmt und das hab ich bei mir bemerkt,
dass der Puls mit dem Alter dann doch sinkt.
Also ich hatte 161 bei meinem ersten Marathon und ich merke,
dass ich schon jetzt nicht mehr so hoch komme, maximal wie noch
vor einem Jahr. Also ich glaub das
Marathontraining. Ja, hilft dann auch, um den Puls
eben runter zu regulieren. Runter zu.
Ist ja auch ein Zeichen von Fitness, ne also hier.
Fitness ist ein Zeichen. Von Fitness zu wenig ist dein
Puls, ne, also das darf man auch nicht unterschätzen.
Du bist jetzt auch du, wirst ja auch sportlich jetzt
weiterentwickelt, ne, allein dadurch kannst ja bei gleichen
Geschwindigkeiten dann auch weniger Schläge haben ne also
das ist natürlich auch Teil des Ganzen.
Auch Hendrik, Du musst jetzt einfach feiern gehen.
Genießt diesen Abend bitte und dann echt jetzt auch mal in
Hinblick auf Wings for Life und so einfach mal feiern, genießen,
bisschen Ruhe rein und das auskosten, den Erfolg auskosten,
einfach toll 20 634 Dankeschön. Ja, wir sehen uns ja auch dann
wahrscheinlich in den kommenden Tagen, wenn ich zurück bin.
Dann gehen wir auf jeden Fall in Köln irgendwo leckeres Essen,
ja, ich mich auch schon drauf. Am Mittwoch bin ich wieder
zurück in Deutschland und ja jetzt.
Habe ich heute noch einen schönen Abend, morgen noch einen
halben Tag in Boston, den gucke ich mir, gucke ich mir ein
bisschen was von der Stadt an, also so wie die beiden sich
gerade anfühlen, ist das sogar möglich und dann ja freue ich
mich darauf und ja, nächste Woche geht es weiter hier bei
einer rennt einer hinterher, ich freue mich drauf bis dahin
schmidti ciao ciao. Leute, haut rein tschüssi.