1
00:00:03,200 --> 00:00:07,440
Und jetzt gibt es natürlich 
alles zum Boston Marathon von 

2
00:00:07,440 --> 00:00:11,600
Hendrik ganz frische Eindrücke 
und er hat sogar noch einen 

3
00:00:11,600 --> 00:00:14,800
Überraschungsgast dabei. 
Ja, genau, wir haben heute das 

4
00:00:14,800 --> 00:00:16,480
deutsche Duo des Boston 
Marathons dabei. 

5
00:00:16,480 --> 00:00:19,200
Richard ist noch dazu gekommen, 
also heute kriegt ihr alle 

6
00:00:19,200 --> 00:00:22,840
Informationen zum richtig geilen
Rennen aus deutscher Sicht und 

7
00:00:22,840 --> 00:00:24,880
noch ein bisschen mehr, wir 
schauen auch mal rüber nach 

8
00:00:24,880 --> 00:00:27,360
Asien, denn da wurde noch 
schneller gelaufen als heute in 

9
00:00:27,360 --> 00:00:29,720
Boston. 
Und der Hermann steht vor der 

10
00:00:29,720 --> 00:00:33,920
Tür. 2 o Töne, die habe ich auch
noch im Gepäck für euch also 

11
00:00:34,160 --> 00:00:37,920
eine spannende Folge. 
Packe packe voll Laufsport vom 

12
00:00:37,920 --> 00:00:42,160
Feinsten, einer rennt einer 
hinterher euer Lauf Podcast 

13
00:00:51,360 --> 00:00:54,960
Hendrik sensationell ich bin 
immer noch nass geschwitzt, ich 

14
00:00:54,960 --> 00:00:58,720
hab so mitgefiebert, herzlichen 
Glückwunsch, ich bin stolz auf 

15
00:00:58,720 --> 00:01:04,160
dich, junge neue Bestzeit auf 
dieser Strecke und dann 21 

16
00:01:04,160 --> 00:01:07,880
Kilometer vorne erzähl wir 
wollen alles wissen wie fühlst 

17
00:01:07,880 --> 00:01:10,320
du dich? 
Wir nehmen jetzt ja direkt nach 

18
00:01:10,320 --> 00:01:14,960
dem Rennen auf was machen die? 
Beide ja, danke, schmidti, mir 

19
00:01:14,960 --> 00:01:17,080
geht's gar nicht so schlecht, 
also im Vergleich auch zu den 

20
00:01:17,080 --> 00:01:19,840
letzten Marathons. 
Ist das vollkommen in Ordnung? 

21
00:01:19,840 --> 00:01:22,680
Von den Beinen her finde ich 
echt gut und das ist ja auch ein

22
00:01:22,680 --> 00:01:24,680
Phänomen, was wir jetzt öfter 
erkannt haben, dass wirklich 

23
00:01:24,680 --> 00:01:28,280
nach den guten Rennen oft die 
Beine relativ in Ordnung noch 

24
00:01:28,280 --> 00:01:31,320
sind außer Valencia, da war es 
ganz anders, ne beim letzten, 

25
00:01:31,320 --> 00:01:33,040
aber ich bin natürlich 
unglaublich glücklich eine 

26
00:01:33,040 --> 00:01:35,520
Bestzeit im Boston zu laufen, 
das ist alles andere 

27
00:01:35,520 --> 00:01:39,480
selbstverständlich bei dem Kurs 
ne wo wo der Hardware Kill dann 

28
00:01:39,480 --> 00:01:42,360
nur einer von vielen Hügeln ist.
Insgesamt geht es zwar immer 

29
00:01:42,360 --> 00:01:44,280
runter, aber das ist eine 
unglaubliche Herausforderung ich

30
00:01:44,280 --> 00:01:46,720
bin sehr froh, dass es so. 
Gelungen ist, und das schon 

31
00:01:46,720 --> 00:01:48,160
angedeutet. 
Das war natürlich jetzt auch 

32
00:01:48,160 --> 00:01:50,160
schon was sehr besonderes, so n 
Ding. 

33
00:01:50,160 --> 00:01:52,680
Dann bin ich n Halbmarathon lang
anführen zu dürfen und zum 

34
00:01:52,680 --> 00:01:55,840
Beispiel auch dann als Erster da
in diesen Screentunnel rein zu 

35
00:01:55,840 --> 00:01:59,120
rennen, dass er diese 
berüchtigte Passage n College, 

36
00:02:00,080 --> 00:02:02,960
in dem Fall Frauen College, wo 
es wirklich so laut ist, dass 

37
00:02:02,960 --> 00:02:04,800
die hinter die Ohren klingeln, 
das hatte ich jetzt auch wieder.

38
00:02:04,800 --> 00:02:07,360
Also ich bin da rausgekommen aus
diesem Screentunnel und dann 

39
00:02:07,360 --> 00:02:09,759
hatte ich mich rechts erstmal 
kaum was gehört, weil du halt 

40
00:02:09,759 --> 00:02:12,400
einfach taub bist dadurch. 
Und das ist schon verrückt, das 

41
00:02:12,400 --> 00:02:14,160
hast du einfach nur hier und 
deswegen habe ich auch gesagt, 

42
00:02:14,160 --> 00:02:17,680
warum, warum ich Boston eben so 
hoch einordne als das Rennen, 

43
00:02:18,080 --> 00:02:20,000
was eigentlich den Marathon so 
richtig ausmacht, was du 

44
00:02:20,000 --> 00:02:23,400
gelaufen sein musst, selbst New 
York oder London oder auch 

45
00:02:23,400 --> 00:02:25,600
Berlin werden da noch mal in 
Schatten gestellt, und das war 

46
00:02:25,600 --> 00:02:28,200
heute auch wieder so. 
Oh, Motivation ist jetzt schon 

47
00:02:28,200 --> 00:02:30,400
ganz oben. 
Das heißt, ich muss da hin, wir 

48
00:02:30,400 --> 00:02:33,600
müssen alle mal nach Boston, 
diejenigen, die noch nicht da 

49
00:02:33,600 --> 00:02:36,520
waren, du, Esther und ich, haben
hier zusammen geguckt bei Kaffee

50
00:02:36,520 --> 00:02:40,400
und Kuchen, das war klasse. 
Hör mal, wir sind aus dem 

51
00:02:40,400 --> 00:02:44,240
Staunen nicht mehr rausgekommen.
Deine Frau hat gestrahlt, sie 

52
00:02:44,240 --> 00:02:48,000
war stolz die ganze Zeit 
natürlich auch angespannt. 

53
00:02:48,000 --> 00:02:50,560
Wir wussten jetzt nicht 
wirklich, was geht da ab, was 

54
00:02:50,560 --> 00:02:55,040
ist da los mit dem, der rennt 
vorne, ja Moment, nicht nur 23 

55
00:02:55,040 --> 00:02:58,160
Kilometer, 5 Kilometer, immer 
noch vorne und dann diese 

56
00:02:58,160 --> 00:03:01,200
Geschwindigkeit, also das müssen
wir jetzt noch mal eben 

57
00:03:01,200 --> 00:03:06,000
zuallererst aufnehmen, war dir 
klar, also du bist in Boston 

58
00:03:06,000 --> 00:03:08,760
schon gelaufen, aber war dir 
klar, dass es so abläuft? 

59
00:03:08,920 --> 00:03:11,680
Das geht von Anfang an. 
Du bist glaub ich die ersten 5 

60
00:03:11,680 --> 00:03:14,640
Kilometer in knapp unter 14 
Minuten los. 

61
00:03:15,920 --> 00:03:20,080
Da nicht ganz ne so 14 über 14 
war es auf jeden Fall schon und 

62
00:03:20,080 --> 00:03:22,400
bei 10 bin ich glaub ich 2842 
durch. 

63
00:03:22,720 --> 00:03:25,600
Ach das sind natürlich verrückte
Zeiten für n Marathon, das war 

64
00:03:25,600 --> 00:03:27,360
mir schon klar, aber das ist 
einfach dem Streckenprofil 

65
00:03:27,360 --> 00:03:28,560
geschuldet. 
Also ich hab jetzt nicht 

66
00:03:28,560 --> 00:03:31,440
gedacht, dass ich derjenige bin,
der da vorne wegläuft, ich hab 

67
00:03:31,440 --> 00:03:33,680
schon eher erwartet, dass da 
wirklich gerade auch die Leute, 

68
00:03:33,680 --> 00:03:36,600
die dann am Ende gewonnen haben,
da auch schon die erste Hälfte 

69
00:03:36,600 --> 00:03:39,760
sehr aggressiv gestalten. 
Ja, war nicht so. 

70
00:03:40,080 --> 00:03:43,120
Und ja, dann habe ich eben die 
Gelegenheit beim Schopfe gepackt

71
00:03:43,120 --> 00:03:45,760
und habe mein Ding gemacht, weil
der Wind eben tendenziell eher 

72
00:03:45,760 --> 00:03:47,680
von hinten kam. 
Das heißt, es war kein Nachteil,

73
00:03:47,920 --> 00:03:50,640
Führungsarbeit zu leisten, weil 
du nicht so betroffen warst von 

74
00:03:50,640 --> 00:03:53,120
dem Gegenwind und 
dementsprechend habe ich ein 

75
00:03:53,120 --> 00:03:56,040
Tempo angeschlagen, mit dem ich 
mich da wohlgefühlt habe, wo ich

76
00:03:56,040 --> 00:03:58,800
natürlich wusste, die erste 
Passage ist natürlich die 

77
00:03:58,800 --> 00:04:01,080
Schnellste, wahrscheinlich im 
ganzen Rennen, aber war 

78
00:04:01,080 --> 00:04:03,040
natürlich auch ein Vorteil, die 
Strecke schon zu kennen, weil 

79
00:04:03,040 --> 00:04:05,680
ich 2023 dann eben auch schon 
hier gewesen bin. 

80
00:04:06,440 --> 00:04:08,440
Aber ja klar, ich habe dann 
schon auf die Uhr geguckt und 

81
00:04:08,440 --> 00:04:10,800
dann hast du auch ein wohlweges 
Gefühl, wenn da, wenn du da 

82
00:04:10,800 --> 00:04:13,560
irgendwie dafür deine 
Halbmarathon Bestzeit praktisch 

83
00:04:13,560 --> 00:04:16,360
durchgehst ne und auch dann bei 
10 Kilometer gar nicht so weit 

84
00:04:16,360 --> 00:04:19,880
weg bist von deiner Bestzeit, 
aber man riskiert und man hat in

85
00:04:19,880 --> 00:04:22,680
Boston halt eine absolute Chance
einfach auch sich zu zeigen und 

86
00:04:22,680 --> 00:04:25,400
das wollte ich machen, aber ich 
habe schon immer das Gefühl 

87
00:04:25,400 --> 00:04:27,360
gehabt ich habe das halbwegs 
unter Kontrolle und breche 

88
00:04:27,360 --> 00:04:29,560
hinten raus nicht ein und das 
war mir eben sehr wichtig und da

89
00:04:29,560 --> 00:04:31,760
bin ich auch wie stolz drauf 
jetzt, dass dass es hinten raus 

90
00:04:31,760 --> 00:04:34,240
weiterhin alles gut war. 
Gesplitzt wie gesagt, es ist 

91
00:04:34,240 --> 00:04:36,880
schwer zu sagen, bei diesen 
ganzen Hügeln rauf und runter 

92
00:04:36,880 --> 00:04:39,280
den Hardback Kill, den bin ich 
zum Beispiel mit 312 pro 

93
00:04:39,280 --> 00:04:41,520
Kilometer hoch gelaufen, wenn du
oben angekommen bist, dann 

94
00:04:41,520 --> 00:04:44,800
rennst du halt wieder 250 
Kilometer runter, also so sind 

95
00:04:44,800 --> 00:04:48,480
die Schwankungen dann da, aber 
die Passagen auch weit hinten im

96
00:04:48,480 --> 00:04:51,520
Rennen, wo es dann wieder 
relativ flach war, also wo keine

97
00:04:51,520 --> 00:04:54,320
Steigerungen drin waren, da war 
ich dann wieder unter 3 Minuten 

98
00:04:54,320 --> 00:04:56,440
schnitt und das ist eigentlich 
ein Zeichen dafür, dass das im 

99
00:04:56,440 --> 00:04:59,040
Grunde das temporär, was ich 
dann eben auch auf dem flachen 

100
00:04:59,040 --> 00:05:01,720
Kurs so gelaufen wäre. 
Und das ist sehr wichtig, dass 

101
00:05:01,720 --> 00:05:03,840
ich da hinten raus das immer 
hatte und vor allem dann auch 

102
00:05:03,840 --> 00:05:06,320
die letzten 2 Kilometer. 
Die waren tatsächlich sogar noch

103
00:05:06,320 --> 00:05:09,680
schneller als die in Valencia. 
Boah, Respekt. 

104
00:05:09,680 --> 00:05:11,520
Also uns war klar, Esther und 
mir. 

105
00:05:12,840 --> 00:05:15,760
Das ist der Hendrik. 
Wenn er ein Tempo anschlägt, 

106
00:05:15,760 --> 00:05:17,880
dann läuft der das Ding auch 
durch. 

107
00:05:17,880 --> 00:05:20,720
Also man muss es sich mal auf 
der Zunge zergehen lassen. 20 

108
00:05:20,720 --> 00:05:26,160
634 war ja deine Endzeit noch 
mal gut 10 Sekunden 11 Sekunden 

109
00:05:26,160 --> 00:05:30,080
schneller als in Valencia und 
also mir war das auch klar, weil

110
00:05:30,080 --> 00:05:33,280
irgendwie gefühlt alle Rennen 
die ich jetzt in den letzten 

111
00:05:33,280 --> 00:05:37,640
Jahren von dir gesehen habe, die
du so souverän von vorne 

112
00:05:37,640 --> 00:05:42,320
begonnen hast, die Waren auch n 
Erfolg, also natürlich Houston 

113
00:05:42,400 --> 00:05:45,840
da bist. 
Du ja auch sehr kontrolliert. 

114
00:05:45,840 --> 00:05:48,720
Aggressiv, will ich mal sagen. 
Losgeprescht war ein super 

115
00:05:48,720 --> 00:05:51,600
Rennen in New York erinnere ich 
mich, hast du auch lange 

116
00:05:51,600 --> 00:05:55,040
geführt, das ist auch gut 
ausgegangen, also da war mir 

117
00:05:55,040 --> 00:05:58,160
schon irgendwie klar, wenn 
Hendrik sich vorne zeigt, dann 

118
00:05:58,160 --> 00:06:02,480
fühlt er sich auch gut, war das 
so, dass heute so am Start du 

119
00:06:02,480 --> 00:06:05,840
ein Gefühl hattest? 
Ja, es läuft, es wird heute 

120
00:06:05,840 --> 00:06:09,160
laufen. 
Ich habe mich in all den Tagen 

121
00:06:09,160 --> 00:06:11,440
jetzt hier auch ganz gut 
gefühlt, gerade auch wenn ich 

122
00:06:11,440 --> 00:06:13,840
jetzt den. 
Letzten USA Wettkampf daneben in

123
00:06:13,840 --> 00:06:15,400
New York ne. 
Also die Reise war deutlich 

124
00:06:15,400 --> 00:06:16,960
stressfreier. 
Dann hast du natürlich dadurch, 

125
00:06:16,960 --> 00:06:19,440
dass das Rennen am Montag 
stattfindet, das ist ja hier ein

126
00:06:19,440 --> 00:06:21,800
Feiertag Patriots Day, weil 
viele gefragt haben, wieso 

127
00:06:21,800 --> 00:06:24,480
findet es nicht sonntags statt, 
hast du natürlich noch mal einen

128
00:06:24,480 --> 00:06:26,800
extra Tag zur Verfügung, der 
auch sehr gut tut. 

129
00:06:26,880 --> 00:06:29,600
Ich habe ja auch dann schon auch
wie ich nah ran trainiert, auch 

130
00:06:29,600 --> 00:06:33,280
mit hoher Qualität und Umfang, 
dementsprechend tat mir das auch

131
00:06:33,280 --> 00:06:35,840
gut, noch mal einen Tag zu haben
und so war irgendwie die ganze 

132
00:06:35,840 --> 00:06:37,600
Atmosphäre irgendwie alles immer
eher. 

133
00:06:38,160 --> 00:06:40,000
Eher für alles mehr Zeit als man
braucht. 

134
00:06:40,040 --> 00:06:42,960
Man war kein Stress irgendwie 
aufgekommen, so haben wir 

135
00:06:42,960 --> 00:06:44,640
natürlich jetzt auch gelernt und
diesen Wecker haben wir 

136
00:06:44,640 --> 00:06:48,040
mitgenommen, der nicht iphone 
Wecker ist hat so dass man da 

137
00:06:48,040 --> 00:06:50,160
irgendwie überall gar nicht in 
so einen Stress reinkam. 

138
00:06:50,320 --> 00:06:54,080
Auch die Startzeit ist natürlich
dann angenehm mit 09:37 Uhr, das

139
00:06:54,080 --> 00:06:56,120
heißt da stehst du dann nicht um
03:00 Uhr auf, sondern kannst 

140
00:06:56,120 --> 00:06:59,120
eben so wie der Jetlag eben 
gerade auch fällt, eigentlich da

141
00:06:59,120 --> 00:07:00,720
aufstehen, wo du eh wach wirst 
von alleine. 

142
00:07:01,040 --> 00:07:03,520
So und so war die ganze 
Atmosphäre hier in den Tagen 

143
00:07:03,520 --> 00:07:06,400
davor auch die Termine. 
Natürlich hast du dann als Profi

144
00:07:06,400 --> 00:07:08,160
dann immer noch ein paar 
Termine, aber die waren alle 

145
00:07:08,160 --> 00:07:11,280
angenehm und stressfrei. 
So, so hatte ich das am Start 

146
00:07:11,280 --> 00:07:13,800
und beim Warmmachen auch und 
dann bin ich losgelaufen und war

147
00:07:13,800 --> 00:07:16,560
natürlich schon überrascht, als 
ich dann da plötzlich vorne war 

148
00:07:16,880 --> 00:07:21,520
und das und das dann eben auch 
die ganze Zeit so weiterhin war 

149
00:07:21,520 --> 00:07:24,040
und dann sogar ja teilweise 
ausgebrochen bin in der 

150
00:07:24,040 --> 00:07:26,840
Führungsgruppe war natürlich 
schon was Besonderes, mir war 

151
00:07:26,840 --> 00:07:28,520
dann auch klar, dass so Leute 
wie Jean Kurier dann auch 

152
00:07:28,520 --> 00:07:30,840
irgendwann kommen werden, ne, 
also das sind ja Leute, die 

153
00:07:30,840 --> 00:07:32,640
tendenziell auf Weltrekord 
laufen können. 

154
00:07:33,000 --> 00:07:34,960
Das ist dann eben vielleicht 
noch mal eine Klasse besser, 

155
00:07:34,960 --> 00:07:37,600
aber dass ich dann auch bis 
Halbmarathon tatsächlich vorne 

156
00:07:37,600 --> 00:07:39,600
war, ist natürlich dann schon 
ein verrücktes Gefühl. 

157
00:07:39,600 --> 00:07:42,360
Beim beim größten Marathon und 
prestigeträchtigsten Marathon 

158
00:07:42,360 --> 00:07:45,680
der Welt und bei Halbmarathon 
kam dann so ein bisschen diese 

159
00:07:45,920 --> 00:07:49,160
verrückte Attacke auch, dann 
müssen wir auch noch ansprechen,

160
00:07:49,160 --> 00:07:51,360
vielleicht kommt er tatsächlich 
gleich noch vorbei, Richard, der

161
00:07:51,360 --> 00:07:54,960
zweite deutsche Feld, hat er ein
mega Rennen gemacht mit einer 2 

162
00:07:54,960 --> 00:07:58,240
oder 4 er Zeit in die Top 8 
gelaufen und als dann bei 

163
00:07:58,240 --> 00:08:02,720
Halbmarathon diese Attacke kam. 
Da war es wirklich verrückt, ne.

164
00:08:02,720 --> 00:08:05,280
Als dann der ernst gemacht wurde
da, da war ich glaube, Richard 

165
00:08:05,280 --> 00:08:08,920
hat mir seinen Spitz gezeigt, 
247 der Kilometer, den hast du 

166
00:08:08,920 --> 00:08:12,480
gebraucht um da mitzugehen und 
wenn du da ich war dann bei so 

167
00:08:12,480 --> 00:08:15,200
258 unterwegs, was ja auch noch 
unglaublich schnell ist. 

168
00:08:15,600 --> 00:08:17,920
Aber du hast dich gefühlt als 
hättest du gestanden und es wäre

169
00:08:17,920 --> 00:08:20,960
jetzt eben 100 Meter Sprint 
eröffnet worden und dann ging es

170
00:08:20,960 --> 00:08:24,080
richtig zur Sache, da war das 
Rennen dann eröffnet und ab dann

171
00:08:24,080 --> 00:08:26,800
habe ich so ein bisschen mein 
Ding gemacht ne also ich bin da 

172
00:08:26,800 --> 00:08:28,400
nicht, habe mich nicht verrückt 
machen lassen. 

173
00:08:29,000 --> 00:08:30,960
Guck auch, behalte mal doch noch
mal auf die Uhr, sehe 101 55 

174
00:08:30,960 --> 00:08:33,880
denke mir, so schlecht kann das 
jetzt alles nicht sein, aber 

175
00:08:33,880 --> 00:08:38,080
klar, du fängst ja dann halt da 
in 45 kilometern halt irgendwie 

176
00:08:38,080 --> 00:08:41,760
30 viertel Sekunden dann auf die
Spitze ein und das ist dann eben

177
00:08:41,760 --> 00:08:44,400
auch verrückt was was dann da an
Qualität noch gelaufen wurde und

178
00:08:44,480 --> 00:08:48,080
vorne dann eben die Siegerzeit 
ja von Jean Kurier 201 auf der 

179
00:08:48,080 --> 00:08:51,400
Strecke ja, also wenn du hier 
201 rennst, dann bist du auch in

180
00:08:51,400 --> 00:08:53,480
der Lage Weltrekord dann zu 
rennen und so ist das Niveau 

181
00:08:53,480 --> 00:08:55,200
dann, das habe ich ja gesagt 
und. 

182
00:08:56,680 --> 00:08:58,880
Olympische Spiele sind nicht 
schlechter besetzt und ich bin 

183
00:08:58,880 --> 00:09:02,160
jetzt hier 17. 
Geworden und jeder um mich herum

184
00:09:02,160 --> 00:09:04,600
ist halt jemand ein hoch 
dekorierter Athlet, ne. 

185
00:09:04,600 --> 00:09:06,720
Also egal ob ich nach hinten 
gucke, nach vorne gucke, das 

186
00:09:06,840 --> 00:09:10,360
sind halt alles richtig große 
Namen und da bin ich froh, dass 

187
00:09:10,360 --> 00:09:12,600
ich mich da immer auch behauptet
habe, zum Beispiel Abdin AG ist 

188
00:09:12,600 --> 00:09:16,320
ein Silbermedaillengewinner bei 
Olympia, ne, der war hinter mir 

189
00:09:16,320 --> 00:09:18,720
so, also jetzt sehe ich, es ist 
so ein Rennen, wo ich mir 

190
00:09:18,720 --> 00:09:21,320
hinterher jetzt gar nichts 
vorwerfen kann, ich habe auch im

191
00:09:21,320 --> 00:09:22,400
Nachhinein jetzt nicht 
irgendwie. 

192
00:09:22,840 --> 00:09:24,160
Was gesehen, was ich falsch 
gemacht hätte? 

193
00:09:24,160 --> 00:09:27,200
Auch das Eingangstempo habe ich 
nicht bereut, es war ein Tempo, 

194
00:09:27,200 --> 00:09:30,320
was ich konnte und ne gerade 
auch dem Gefälle geschuldet dann

195
00:09:30,320 --> 00:09:33,120
schneller war als die zweite 
Hälfte ist klar, aber muss man 

196
00:09:33,120 --> 00:09:35,120
überlegen, dass der Sieger 
tatsächlich dann die zweite 

197
00:09:35,120 --> 00:09:38,480
Hälfte in 60 00 gelaufen ist? 
Also und da waren ja die ganzen 

198
00:09:38,480 --> 00:09:40,920
Hills drin, ne? 
Also das das ist natürlich 

199
00:09:40,920 --> 00:09:44,560
völlig aus der Welt so, also 
Respekt so ne keine Ahnung wie 

200
00:09:44,560 --> 00:09:46,280
er es macht, aber Respekt ist 
natürlich Wahnsinn. 

201
00:09:47,200 --> 00:09:49,840
Ja, Respekt, Glückwunsch. 
Auch Glückwunsch an Richard, 

202
00:09:49,840 --> 00:09:53,000
Unglaubliche Leistung, also 
super, super stark, vielleicht 

203
00:09:53,000 --> 00:09:54,960
kommt er ja gleich noch, du hast
es gerade angesprochen. 

204
00:09:55,280 --> 00:09:57,400
Lass uns, der hat noch n paar 
Sachen zu tun, aber er hat 

205
00:09:57,400 --> 00:09:59,160
gesagt wenn er es schafft, dann 
kommt er mal vorbei, ein klopft 

206
00:09:59,160 --> 00:10:00,880
vielleicht, dann kriegen wir 
vielleicht noch rein, ansonsten 

207
00:10:01,680 --> 00:10:03,280
lässt auf jeden Fall liebe Grüße
ausrichten. 

208
00:10:03,600 --> 00:10:06,880
Du, Henrik, noch mal ganz kurz, 
weil es einfach so. 

209
00:10:07,400 --> 00:10:12,440
Ja, gigantisch war diese Phase. 
21 Kilometer vorne, so kurz hast

210
00:10:12,440 --> 00:10:15,680
du es gerade angerissen, aber 
was geht da wirklich in einem 

211
00:10:15,680 --> 00:10:17,200
vor, weil das ist ja auch ne 
Zeit. 

212
00:10:17,200 --> 00:10:21,520
Also du bist ja ne gute Stunde. 
An der Spitze gelaufen des 

213
00:10:21,520 --> 00:10:25,440
Boston Marathons und Du läufst 
durch diese Stimmungsblöcke. 

214
00:10:25,600 --> 00:10:29,040
Eigentlich ist ja die ganze Zeit
Stimmung, das Wetter war toll, 

215
00:10:29,040 --> 00:10:31,280
also hat man da überhaupt 
Gedanken? 

216
00:10:31,760 --> 00:10:35,320
Also also ich hab selbst 
gespürt, dass ich mega 

217
00:10:35,320 --> 00:10:37,040
euphorisch wurde und dachte er 
ist er ist. 

218
00:10:37,040 --> 00:10:39,480
Das kann ja nicht sein, der der 
rennt, Wahnsinn vielleicht, der 

219
00:10:39,480 --> 00:10:42,280
hat seinen Sahnetag. 
Wir haben übrigens auch aus der 

220
00:10:42,280 --> 00:10:45,680
Community ganz viele Nachrichten
bekommen, also vielen vielen 

221
00:10:45,680 --> 00:10:49,440
Dank, ich hab mir noch 
kurzfristig hier Discovery plus 

222
00:10:49,440 --> 00:10:52,400
drauf gekommen. 
Geladen für 7,9 9€ irgendwie 

223
00:10:52,400 --> 00:10:56,640
Eurosport Eurosport 2 hat das 
dann übertragen um das sehen zu 

224
00:10:56,640 --> 00:10:59,600
können dieses Rennen. 
Ich war wirklich die die Haare 

225
00:10:59,680 --> 00:11:03,640
standen und ich war am der Puls 
oben, ich bin hier hin und her 

226
00:11:03,640 --> 00:11:08,800
gehüpft und es da sowieso, also 
was ging in dir vor als du da 

227
00:11:08,800 --> 00:11:11,680
eine Stunde lang das Ding 
angeführt hast? 

228
00:11:11,680 --> 00:11:14,240
Was kommen da für Gedanken in 
den Kopf? 

229
00:11:15,840 --> 00:11:17,640
Ja, es waren schon so Gänsehaut 
Momente. 

230
00:11:17,640 --> 00:11:20,080
Es war mir auch ganz klar und 
bewusst ne das das sind so 

231
00:11:20,080 --> 00:11:22,000
Momente, an die erinnerst du 
dich, wenn du irgendwann mal die

232
00:11:22,000 --> 00:11:24,280
Karriere beendest. 
Ne, da sagst du boah das war 

233
00:11:24,280 --> 00:11:27,200
halt schon irgendwie so n Moment
in der Karriere, der passiert 

234
00:11:27,200 --> 00:11:30,240
halt nicht so oft ne, also dass 
du dann so Major da so anführst 

235
00:11:30,240 --> 00:11:32,840
und vorne weg rennst und auch 
die Leute um mich herum so ne 

236
00:11:32,840 --> 00:11:35,840
also gerade so n Alex Meier, der
war ja da auch meiner Gruppe 

237
00:11:35,920 --> 00:11:39,080
ganz vorne dabei so der hat mich
in New York hat komplett zerlegt

238
00:11:39,080 --> 00:11:40,880
ist er in der 9 und 50er Zeit 
gelaufen noch. 

239
00:11:41,240 --> 00:11:43,720
So, und dann denke ich mir mal 
so, Marathon ist halt meine 

240
00:11:43,720 --> 00:11:45,480
Spezialitäten, deswegen bin ich 
da immer auch noch ein bisschen 

241
00:11:45,480 --> 00:11:48,880
besser als auf halb und auf 10 
und mir war das halt bewusst, 

242
00:11:48,960 --> 00:11:51,240
dass es halt richtig geil ist, 
was da gerade passiert und ich 

243
00:11:51,240 --> 00:11:54,680
habe es tatsächlich auf die Art 
auch dann genossen, wusste 

244
00:11:54,680 --> 00:11:56,960
natürlich auch, dass ich jetzt 
mit allergrößter 

245
00:11:56,960 --> 00:11:59,920
Wahrscheinlichkeit nicht um 
Musik laufe hier, aber ich 

246
00:11:59,920 --> 00:12:01,720
wusste, ich bin halt gut auf 
Kurs und ich habe das irgendwie 

247
00:12:01,720 --> 00:12:03,120
alles unter Kontrolle vom Tempo 
her. 

248
00:12:03,600 --> 00:12:07,640
Und ja, hab einfach so gedacht, 
so dass das im Moment an die 

249
00:12:07,640 --> 00:12:09,320
erinnerst du dich halt später 
oder erzählst deinen Enkeln 

250
00:12:09,320 --> 00:12:11,120
davon. 
Ne, das ist schon natürlich 

251
00:12:11,120 --> 00:12:13,880
sehr, sehr cool gewesen und so 
hat sich es auch angefühlt und 

252
00:12:13,880 --> 00:12:15,840
du hast schon gesagt, die 
Stimmung, das musst du ja auch 

253
00:12:15,840 --> 00:12:19,280
mal vorstellen, ist ja jetzt 
auch kein Rundkurs oder n Kurs 

254
00:12:19,280 --> 00:12:22,280
der sich in relativ wenig 
Kilometer Umfeld abspielt, 

255
00:12:22,280 --> 00:12:25,480
sondern das ist ja wie ich n ne 
Lange-Linie von von Stadt zu 

256
00:12:25,480 --> 00:12:27,880
Stadt und trotzdem hast du diese
Stimmung da. 

257
00:12:27,880 --> 00:12:30,280
Das heißt wenn jemand bei 
Kilometer 5 steht, dann wird er 

258
00:12:30,280 --> 00:12:32,480
dich später auf einem Kurs nicht
wiedersehen. 

259
00:12:32,960 --> 00:12:35,400
Und trotzdem ist es halt 
dreireihig da, gesäumt mit 

260
00:12:35,400 --> 00:12:37,800
Leuten. 
Und es ist ein, also es ist 

261
00:12:37,800 --> 00:12:39,480
nicht vorstellbar, was da los 
ist. 

262
00:12:39,480 --> 00:12:41,440
Und ich glaube, es ist natürlich
noch mal ein Tick intensiver, 

263
00:12:41,440 --> 00:12:43,560
wenn du das Rennen anführst, 
weil da sind die Leute 

264
00:12:43,560 --> 00:12:46,560
tendenziell ja noch mal lauter, 
als wenn du im Mittelfeld oder 

265
00:12:46,560 --> 00:12:49,400
hinten dran beim Rennen läufst, 
obwohl das da glaube ich auch 

266
00:12:49,400 --> 00:12:52,600
ne, können wir auch noch mal uns
umhören von Leuten, die im 

267
00:12:52,600 --> 00:12:54,640
breiten Feld gelaufen sind, ob 
wie die die Stimmung 

268
00:12:54,640 --> 00:12:56,320
wahrgenommen haben, aber 
vorneweg ist natürlich dann 

269
00:12:56,320 --> 00:12:59,640
immer noch mal extremer. 
Und dementsprechend n absolutes 

270
00:12:59,640 --> 00:13:01,240
Geschenk. 
So ne New York hab ich ja auch 

271
00:13:01,240 --> 00:13:04,000
schon mal anführen dürfen, so 
für 10 Kilometer, aber das hier 

272
00:13:04,000 --> 00:13:07,200
war natürlich jetzt schon ein 
ein Moment, an den ich mich auch

273
00:13:07,200 --> 00:13:10,160
in 1020 Jahren noch erleben 
erinnern werde. 

274
00:13:10,160 --> 00:13:12,640
Ne was heißt Moment ist dann 
dann ne Stunde oder mehr noch 

275
00:13:12,640 --> 00:13:14,160
gewesen? 
Ja, super. 

276
00:13:14,320 --> 00:13:17,120
Ich glaube, das unterschreibt 
auch jeder Hobbysportler. 

277
00:13:17,120 --> 00:13:20,320
Ich hab eben kurz mit Martin 
Schanitzki kommt früher lange 

278
00:13:20,400 --> 00:13:24,240
TSV Bayer Dormagen gestartet, 
auch n toller Läufer gewesen, 

279
00:13:24,320 --> 00:13:27,440
wir kennen uns seit der Jugend, 
er hat dann auch lange Tempo 

280
00:13:27,440 --> 00:13:30,960
gemacht für starke Frauen, 
Melanie Kraus zum Beispiel, 

281
00:13:30,960 --> 00:13:33,600
Bayer Leverkusen früher und der 
Martin ist heute auch 

282
00:13:33,600 --> 00:13:36,920
mitgelaufen, ich glaube unter 3 
Stunden war auch sein Ziel und 

283
00:13:36,920 --> 00:13:39,680
er hat mir auch einfach nur 
geantwortet, spektakulär also 

284
00:13:39,840 --> 00:13:43,280
die Stimmung grandios, da musst 
du einfach mal hin so ne also. 

285
00:13:43,640 --> 00:13:45,880
Das sagt er also. 
Ich glaube, das unterschreibt 

286
00:13:45,880 --> 00:13:49,000
jeder auch hier aus der Kölner 
Lauf Community, alle die mal da 

287
00:13:49,000 --> 00:13:52,560
waren in Boston, sagen, Ah 
Boston, das ist n Traum, da 

288
00:13:52,560 --> 00:13:55,920
musst du mal hin, also ganz ganz
toll wenn ihr aus der Community 

289
00:13:55,920 --> 00:13:58,880
mal da wart könnt ihr uns auch 
gerne mal diese Eindrücke 

290
00:13:59,120 --> 00:14:04,040
schildern, das wär das wär toll 
zu erfahren aber ich Hendrik wie

291
00:14:04,040 --> 00:14:08,720
gesagt ich fand es einfach nur 
ja spektakulär und schön zu 

292
00:14:08,720 --> 00:14:12,000
genießen und zu sehen, dass 
einfach mal alles rund läuft und

293
00:14:12,000 --> 00:14:15,280
dass sich dann das Training. 
Ausgezahlt hat bei dir, das fand

294
00:14:15,280 --> 00:14:18,640
ich toll, gerade nach diesen 
holprigen Wochen und Monaten, 

295
00:14:18,640 --> 00:14:20,760
die du ja auch hattest, immer 
mal mit der Krankheit. 

296
00:14:20,760 --> 00:14:23,600
Das hat mich besonders gefreut, 
also wirklich klasse, Na. 

297
00:14:24,160 --> 00:14:26,160
Ja, danke. 
Es war am Ende dann auch noch 

298
00:14:26,160 --> 00:14:29,440
ganz gut, dass ich zum Beispiel 
Sondomon vor mir hatte, konnte 

299
00:14:29,440 --> 00:14:32,880
ich mich dann so langsam 
ranarbeiten ransaugen und das 

300
00:14:32,880 --> 00:14:35,440
hat mir sehr geholfen, dann eben
auch auf dem letzten Drittel des

301
00:14:35,440 --> 00:14:37,920
Ganzen und das das ist ja dann 
alles sehr zerstückelt geworden 

302
00:14:37,920 --> 00:14:39,760
auf einmal, als dann da vorne 
ernst gemacht wurde. 

303
00:14:40,240 --> 00:14:42,400
Ist das ganze Feld auseinander 
geflogen und dann war fast jeder

304
00:14:42,400 --> 00:14:44,640
für sich so allein unterwegs 
oder zweier Dreiergruppen. 

305
00:14:45,280 --> 00:14:47,880
Aber ich habe dann immer schon 
geguckt und habe mir gedacht, 

306
00:14:47,880 --> 00:14:50,240
das sind alles noch richtig 
große Namen hier, die ich da vor

307
00:14:50,240 --> 00:14:53,040
mir sehe und das motiviert dann 
eben auch, dass auch wenn du 

308
00:14:53,040 --> 00:14:57,000
dann alleine unterwegs bist. 
Das ist dann trotzdem, du weißt 

309
00:14:57,000 --> 00:15:00,240
da, es passiert immer noch was 
sehr positives, ja, so war es 

310
00:15:00,240 --> 00:15:03,600
auf jeden Fall und deswegen auf 
jeden Fall 11 meiner Top 

311
00:15:03,600 --> 00:15:06,720
Erlebnisse bislang in meiner 
Karriere so. 

312
00:15:07,280 --> 00:15:10,560
Ein Detail lustig musste ich 
gerade noch mal schmunzeln. 

313
00:15:10,560 --> 00:15:13,200
Und zwar hast du eben gesagt, da
werde ich meinen Enkeln noch von

314
00:15:13,200 --> 00:15:18,400
erzählen und genau das hat auch 
bei Eurosport Sigi Heinrich 

315
00:15:18,400 --> 00:15:23,520
irgendwie erklärt oder erzählt 
und dann hat Esther neben mir so

316
00:15:23,520 --> 00:15:26,720
gebrüllt und sagt wie den 
Enkeln, ich will erst mal Kinder

317
00:15:26,720 --> 00:15:30,000
haben, ne, jetzt Red doch nicht 
schon jetzt Red doch nicht schon

318
00:15:30,000 --> 00:15:33,520
von den Enkeln. 
Das war ja. 

319
00:15:33,760 --> 00:15:35,800
Das war ganz witzig. 
Ja, ja. 

320
00:15:35,800 --> 00:15:38,240
Aber ja, da hast du schon was 
angesprochen, ne mit Esther, das

321
00:15:38,240 --> 00:15:41,360
war ja auch ein absoluter 
Motivations Booster, den den ich

322
00:15:41,360 --> 00:15:44,000
ja am Samstag noch mal bekommen 
hatte mit dieser verrückten 3044

323
00:15:44,000 --> 00:15:47,600
Zeit, wo sie da unter dem 
deutschen Rekord von Coco 

324
00:15:47,920 --> 00:15:49,840
geblieben ist. 
Allerdings mit dem Problem, dass

325
00:15:49,840 --> 00:15:52,000
Coco dann eben auch im Rennen 
war und noch mal einen drauf 

326
00:15:52,000 --> 00:15:54,240
gesetzt hat. 
Glückwunsch auch an der Stelle 

327
00:15:54,240 --> 00:15:57,520
an Coco, aber war natürlich eine
absolute Fabelleistung und. 

328
00:15:58,840 --> 00:16:00,200
Wir haben auch nicht ganz so 
schlecht getippt. 

329
00:16:00,200 --> 00:16:01,600
Schmidt hier ne die 10 Kilometer
in der. 

330
00:16:01,600 --> 00:16:05,000
Nähe, ich hab das ja ja, ich hab
das auch schon mitbekommen und 

331
00:16:05,000 --> 00:16:08,560
gelesen, also wir haben sehr 
sehr gut getippt, ich glaube auf

332
00:16:08,560 --> 00:16:12,200
die Sekunde genau 3044 war deine
Vorhersage wenn ich mich. 

333
00:16:12,360 --> 00:16:15,120
Allerdings mit dem Zusatz Best 
Case Szenario Ne und das ist 

334
00:16:15,120 --> 00:16:18,400
tatsächlich dann eingetreten und
ja, war natürlich schon auch 

335
00:16:18,560 --> 00:16:21,280
sehr nervenaufreiben das hier zu
gucken dann im Livestream. 

336
00:16:21,280 --> 00:16:23,600
Normalerweise sind wir ja schon 
füreinander da, vor Ort ging es 

337
00:16:23,600 --> 00:16:25,960
natürlich nicht. 
Bisschen schade, Esther hat 

338
00:16:25,960 --> 00:16:27,880
tatsächlich last Minute auch 
eine Einladung hier nach Boston 

339
00:16:27,880 --> 00:16:30,920
erhalten, zu dem 5 Kilometer 
Lauf, weil ein paar Starter eben

340
00:16:30,920 --> 00:16:33,520
hier wohl gefehlt haben und dann
haben die kurzfristig noch nach 

341
00:16:34,080 --> 00:16:38,120
geeigneten Athleten gesucht und 
da muss man leider absagen, weil

342
00:16:38,120 --> 00:16:40,080
eben der Redortisch schon 
gesetzt war, sonst wäre Esther 

343
00:16:40,080 --> 00:16:42,840
tatsächlich auch hier 
mitgekommen, aber ich glaube, 

344
00:16:42,840 --> 00:16:45,320
wir haben es nicht bereut, dass 
es nicht gemacht hat, war 

345
00:16:45,320 --> 00:16:48,120
natürlich wie ich, wie ich cool,
wir haben dann im Leiste 

346
00:16:48,120 --> 00:16:50,240
natürlich nicht allzu viel von 
Esther gesehen, die Kameras 

347
00:16:50,240 --> 00:16:52,680
waren da sehr limitiert, aber. 
Haben dann eben auch mit 

348
00:16:52,680 --> 00:16:53,760
getrackt. 
Ne, das war ja wirklich 

349
00:16:53,760 --> 00:16:56,560
unfassbar spannend auch zwischen
ihr und Coco und zwischen den 

350
00:16:56,560 --> 00:16:58,440
beiden und den deutschen Rekord 
ne, das hätte ja in jede 

351
00:16:58,440 --> 00:17:01,920
Richtung ausgehen können und als
sie dann da im Ziel war und 

352
00:17:01,920 --> 00:17:04,000
diese Zeit stehen hatte, Boah, 
das war natürlich auch noch mal 

353
00:17:04,000 --> 00:17:08,359
ein sehr positives Erlebnis und 
die kannst du natürlich sehr gut

354
00:17:08,359 --> 00:17:10,599
gebrauchen dann auch wenn du 
selber dann 2 Tage später hier 

355
00:17:10,599 --> 00:17:13,440
dran bist. 
Ja, toll, also so pusht man sich

356
00:17:13,440 --> 00:17:15,839
gegenseitig. 
Ich bin auch total stolz auf 

357
00:17:15,839 --> 00:17:18,800
Ester, habe ich eben auch 
gesagt, ich freue mich so mit 

358
00:17:18,800 --> 00:17:21,920
euch und über eure Erfolge. 
Glückwunsch auch an Constanze 

359
00:17:21,920 --> 00:17:24,800
Klosterhalfen, wir kennen uns 
nicht persönlich, aber für sie 

360
00:17:24,800 --> 00:17:28,200
echt sensationell auch so, ich 
will gar nicht sagen Comeback, 

361
00:17:28,200 --> 00:17:30,480
das ist Blödsinn, die hat immer 
wieder tolle Leistungen 

362
00:17:30,480 --> 00:17:33,760
gebracht, sie wird halt mit 
ihren alten Leistungen oder an 

363
00:17:33,760 --> 00:17:37,520
ihren alten Leistungen immer 
gemessen, das ist eben das Ding,

364
00:17:37,520 --> 00:17:41,120
aber deutsche Rekord und Ester 
nur 7 Sekunden dahinter ich habe

365
00:17:41,120 --> 00:17:42,080
das eben noch. 
Auch mal. 

366
00:17:42,080 --> 00:17:45,760
Wir fachsimpeln dann hier so rum
und versucht so n bisschen auch 

367
00:17:45,760 --> 00:17:48,400
mit Esther gemeinsam 
einzuordnen, was ich so toll 

368
00:17:48,400 --> 00:17:51,120
finde. 
Esther hat sich ja genau wie du 

369
00:17:51,280 --> 00:17:56,400
wirklich in andere Sphären jetzt
geschossen, ne und ja einfach 

370
00:17:56,400 --> 00:17:59,840
sie läuft in in einem ganz 
anderen Bereich als noch vor 23 

371
00:17:59,840 --> 00:18:01,280
Jahren und was ich so irre 
finde. 

372
00:18:01,960 --> 00:18:04,960
Diese Grundlage, sie hat eine 
enorme Grundlage, die sie 

373
00:18:04,960 --> 00:18:08,320
natürlich auf dem Halbmarathon 
noch mal anders ausspielen kann.

374
00:18:08,320 --> 00:18:12,400
Aber für 10 Kilometer so 
richtiges Speedtraining, also 

375
00:18:12,880 --> 00:18:16,720
Tempo, sprich 4 hunderter 
Intervalle, macht sie natürlich 

376
00:18:16,720 --> 00:18:19,520
mal. 
Aber ich meine untenrum das 

377
00:18:19,520 --> 00:18:22,720
Training, was man vielleicht 
auch für ne 5000 braucht auf der

378
00:18:22,720 --> 00:18:26,640
Bahn, das hat sie ja noch nicht 
mal gemacht und da denke ich 

379
00:18:26,640 --> 00:18:30,120
immer, hey schau mal, mit dieser
Grundlage ist sie jetzt auch 

380
00:18:30,120 --> 00:18:33,760
über 10 schon so weit. 
Und das heißt gar nicht mehr 

381
00:18:33,760 --> 00:18:37,520
weit weg von Namen, wie 
beispielsweise auch einer 

382
00:18:37,520 --> 00:18:40,800
Bartocletti. 
Ne, die natürlich noch ne kleine

383
00:18:40,800 --> 00:18:43,760
30, das sind noch Sprünge, aber 
die Frau ist ja auch in der Welt

384
00:18:43,760 --> 00:18:49,120
ganz vorne und ich find das ist 
einfach Anreiz und Motivation 

385
00:18:49,120 --> 00:18:53,040
und sollte ihr auch n Schub 
geben, egal ob sie jetzt noch 

386
00:18:53,040 --> 00:18:56,520
mal untenrum noch schneller wird
oder eben dann in Richtung 

387
00:18:56,520 --> 00:18:59,360
Marathon und vielleicht schon in
diesem Herbst. 

388
00:18:59,960 --> 00:19:02,000
Einen sensationellen Marathon 
hinzustellen. 

389
00:19:02,000 --> 00:19:04,560
Also ich finde das toll, wie ihr
beiden euch, wie ihr beiden euch

390
00:19:04,560 --> 00:19:06,640
pusht, aber wir müssen jetzt 
einfach noch mal Hendrik über 

391
00:19:06,720 --> 00:19:10,280
weiter über Boston sprechen. 
Also was mich interessieren 

392
00:19:10,280 --> 00:19:14,920
würde kurz im Vorfeld, du und 
Richard beide in Boston habt ihr

393
00:19:14,920 --> 00:19:18,160
euch vorher irgendwie 
abgesprochen oder macht dann 

394
00:19:18,160 --> 00:19:21,040
jeder sein eigenes Ding oder 
habt ihr mal ein Pläuschchen 

395
00:19:21,040 --> 00:19:24,320
gehalten und gesagt mal gucken 
was hast du vor, was hast du 

396
00:19:24,320 --> 00:19:28,640
vor, vielleicht arbeiten wir 
zusammen und wie läuft das ab. 

397
00:19:30,240 --> 00:19:32,400
Ja, man hat natürlich schon ein 
paar Leute, mit denen man sich 

398
00:19:32,400 --> 00:19:34,800
dann eher unterhält und der 
Richard und auch Sandro Mohn ist

399
00:19:34,800 --> 00:19:37,120
ein guter Freund von mir. 
Da spricht man natürlich so ein 

400
00:19:37,120 --> 00:19:39,560
bisschen drüber, was man 
erwartet und wir haben 

401
00:19:39,560 --> 00:19:42,280
eigentlich alle erwartet, dass 
so Leute wie Link, Letter oder 

402
00:19:42,280 --> 00:19:45,760
auch talby, dass die das Rennen 
von Beginn an extrem schnell 

403
00:19:45,760 --> 00:19:50,040
machen und dann irgendwie eine 
61 glatt anlaufen und da haben 

404
00:19:50,040 --> 00:19:52,520
wir so ein bisschen darauf 
eingestellt und dann ja, war ich

405
00:19:52,520 --> 00:19:54,320
selber auch überrascht, auf 
einmal dann wie gesagt Freund zu

406
00:19:54,320 --> 00:19:57,680
sein und dann ja mehr abfahren, 
hatten wir dann nicht, wir haben

407
00:19:57,680 --> 00:20:00,160
wissen natürlich schon. 
Versucht uns einander zu 

408
00:20:00,160 --> 00:20:01,800
orientieren und das war 
natürlich auch ein cooler 

409
00:20:01,800 --> 00:20:04,960
Moment, als Richard und ich dann
beide auf einmal vorne waren, 

410
00:20:04,960 --> 00:20:08,320
war sicherlich auch für für die 
TV Betagung auch ein ganz cooler

411
00:20:08,320 --> 00:20:10,800
Moment, so dass man da eben auch
präsent war und mitteilen 

412
00:20:10,800 --> 00:20:14,480
konnte, aber so richtig große 
Absprachen machst du hier nicht,

413
00:20:14,480 --> 00:20:18,720
weil es geht ja hier um es geht,
geht ja hier um eine gute 

414
00:20:18,720 --> 00:20:21,200
Platzierung, es geht hier 
weniger um Zeiten, es gibt keine

415
00:20:21,200 --> 00:20:23,920
Pacemaker, das ist ein 
schwieriges Streckenprofil und 

416
00:20:23,920 --> 00:20:26,400
da ist es dann noch mal eher so,
dass man einfach da versucht, 

417
00:20:26,400 --> 00:20:29,440
gut durchzukommen. 
Bisschen zu taktieren während 

418
00:20:29,440 --> 00:20:33,240
man beim klassischen, flachen, 
schnellen Marathon dann 

419
00:20:33,240 --> 00:20:34,960
vielleicht wirklich auch pace 
Gruppen bildet und sagt, Komm, 

420
00:20:34,960 --> 00:20:38,080
wir gehen 6300 die erste Hälfte 
an und gucken dann sowas. 

421
00:20:38,080 --> 00:20:40,960
Ne, das sind ja so klassische 
Absprachen, das gab es hier 

422
00:20:40,960 --> 00:20:43,520
nicht und das ist ja auch der 
Reiz, den New York und Boston, 

423
00:20:43,520 --> 00:20:46,640
die beiden Marathons eben auch 
haben, weil das eben nicht der 

424
00:20:46,640 --> 00:20:48,400
Fall ist. 
Und weil die Rennen halt freier 

425
00:20:48,400 --> 00:20:50,720
sind und dann echte Rennen sind,
die nicht irgendwie so. 

426
00:20:51,120 --> 00:20:53,560
Ja, mit Pacemakern dann noch 
beeinflusst werden und das 

427
00:20:53,560 --> 00:20:55,960
natürlich dann eben auch mit ein
Grund, warum ich hier dieses 

428
00:20:55,960 --> 00:20:58,360
Rennen auch jetzt in diesem Jahr
ausgesucht habe, weil es 

429
00:20:58,560 --> 00:21:00,280
natürlich eine tolle Simulation 
auch ist für die 

430
00:21:00,280 --> 00:21:02,080
Europameisterschaft in 
Birmingham, ne, wo die Strecke 

431
00:21:02,080 --> 00:21:05,240
dann ja auch sehr profiliert 
sein wird, sehr herausfordernd 

432
00:21:05,240 --> 00:21:07,520
sein wird, wo es auch keine 
Tempomacher gibt, wo taktiert 

433
00:21:07,520 --> 00:21:08,960
wird und auf Platz gelaufen 
wird. 

434
00:21:09,760 --> 00:21:11,600
Das war so ein bisschen mit der 
Hintergedanke, dass ich mir da 

435
00:21:11,600 --> 00:21:14,960
so ein bisschen Wettkampfpraxis 
holen möchte, wir mal schauen, 

436
00:21:14,960 --> 00:21:17,360
was jetzt aus der Ganzen ihrem 
Thematik wird, ich hoffe, dass. 

437
00:21:17,880 --> 00:21:19,560
Dass sich da jetzt den nächsten 
Wochen dann vielleicht noch mal 

438
00:21:19,560 --> 00:21:22,320
was tut, ne auch jetzt mit dem 
Ergebnis hier von uns beiden im 

439
00:21:22,320 --> 00:21:25,200
Hinterkopf. 
Die Hoffnung stirbt zuletzt, 

440
00:21:25,200 --> 00:21:27,440
aber mal schauen ne, aber 
grundsätzlich hatte ich schon 

441
00:21:27,440 --> 00:21:30,440
Bock bei der EM, dann eben auch 
mit zusammen mit Richard und 

442
00:21:30,440 --> 00:21:32,720
auch anderen Deutschen da ne 
richtig coole Mannschaft zu 

443
00:21:32,720 --> 00:21:35,680
stellen und da Gas zu geben. 
Ja, das erste, was Katharina 

444
00:21:35,680 --> 00:21:38,360
gerade gefragt hat, was ist 
jetzt mit der Zeit, zählt die 

445
00:21:38,360 --> 00:21:43,280
irgendwie für Hendrik zählt die.
Für die Norm jetzt fürs kommende

446
00:21:43,280 --> 00:21:48,120
Jahr ist das gültig. 
Die Zeit aus Boston oder wird 

447
00:21:48,120 --> 00:21:50,400
die nicht anerkannt? 
Wie ist das? 

448
00:21:51,520 --> 00:21:53,000
Keine Ahnung was jetzt passiert 
ne. 

449
00:21:53,000 --> 00:21:55,680
Also ich warte jetzt einfach ab,
das können wir nächste Folge mal

450
00:21:55,680 --> 00:21:57,480
besprechen ob sich bis dahin 
vielleicht irgendwann jemand 

451
00:21:57,480 --> 00:21:59,360
gemeldet hat, aber grundsätzlich
ist es ne Punkt zu Punkt 

452
00:21:59,360 --> 00:22:01,400
Strecke, das heißt hier wird in 
den Bestenlisten nicht 

453
00:22:01,400 --> 00:22:04,280
berücksichtigt, aber du hast 
halt hier n paar 100 Höhenmeter 

454
00:22:04,280 --> 00:22:05,760
drin ne das darfst du halt nicht
vergessen. 

455
00:22:06,000 --> 00:22:08,800
Also von daher mal schauen aber 
ich werd ich möcht mich jetzt 

456
00:22:08,800 --> 00:22:10,400
erstmal uneingeschränkt über das
Ganze freuen. 

457
00:22:11,120 --> 00:22:12,800
Das tue ich auch. 
Und jetzt kommt natürlich auch 

458
00:22:12,800 --> 00:22:15,040
eine Phase, wo man mal wirklich 
ein bisschen rausgehen kann aus 

459
00:22:15,040 --> 00:22:17,560
dem ganzen Trubel. 
Na klar, wir laufen ja auch in 

460
00:22:17,560 --> 00:22:20,400
Düsseldorf, dann bei uns zu 
Hause, dann ist ja jetzt schon 

461
00:22:20,400 --> 00:22:22,560
ein kommendes Wochenende, dann 
den Halbmarathon, Esther und 

462
00:22:22,560 --> 00:22:25,200
ich, und dann kommt ja auch 
schon der Wings for Life, ne, wo

463
00:22:25,200 --> 00:22:27,520
wir auch noch mal euch ermutigen
wollen, kommt gerne rein in das 

464
00:22:27,520 --> 00:22:29,760
Team, wenn das Team Five an der 
lasse da stellen, das ist ja 

465
00:22:29,760 --> 00:22:31,640
wirklich verrückt, wie das jetzt
schon angewachsen ist. 

466
00:22:31,640 --> 00:22:34,800
Und wir haben da mittlerweile 
auch schon einen deutlichen 

467
00:22:34,800 --> 00:22:36,960
fünfstelligen Betrag gesammelt, 
tatsächlich auch für die 

468
00:22:36,960 --> 00:22:38,800
Rückenmarksforschung sind wir 
sehr, sehr stolz drauf. 

469
00:22:39,440 --> 00:22:41,960
Dass wir da so viele Leute jetzt
eben auch hinter uns versammeln 

470
00:22:41,960 --> 00:22:43,280
konnten. 
Und wenn ihr Bock habt, noch ist

471
00:22:43,280 --> 00:22:46,280
es nicht zu spät, ne, ihr könnt 
bis bis das Rennen losgeht ne 

472
00:22:46,280 --> 00:22:49,360
bis am selben Tag könnt ihr noch
euch ein Team anschließen und 

473
00:22:49,360 --> 00:22:52,080
wenn ihr Bock habt Team frei 
vorbeizutreten ne dann macht das

474
00:22:52,080 --> 00:22:53,720
gerne, wir machen noch einen 
kleinen Link da auch nicht Show 

475
00:22:53,720 --> 00:22:56,640
Notes rein, dann findet ihr das 
auch schnell. 

476
00:22:56,640 --> 00:22:58,720
Wir würden uns freuen wenn wir 
da möglichst viel am Start haben

477
00:22:58,720 --> 00:23:00,320
aber übrigens for Life wie 
gesagt das wird auch noch mal 

478
00:23:00,320 --> 00:23:04,000
körperlich nicht ganz ohne sein 
ne da werden wir also ich gehe 

479
00:23:04,000 --> 00:23:05,760
jetzt auch schon von aus, da 
werde ich auf jeden Fall die. 

480
00:23:06,280 --> 00:23:08,560
Die 65 Kilometer auch wieder 
knacken wollen und 

481
00:23:08,640 --> 00:23:11,880
dementsprechend ist das jetzt 
auch nur off Season in 

482
00:23:11,880 --> 00:23:14,160
Anführungsstrichen so ne wo wo 
jetzt aber das Training 

483
00:23:14,160 --> 00:23:16,560
natürlich jetzt auch deutlich 
runter gefahren wird, wo man 

484
00:23:16,560 --> 00:23:19,080
einfach jetzt auch mal genießen 
kann und gerade auch mit der 

485
00:23:19,080 --> 00:23:21,680
Ausbeute die Ester jetzt auch 
eingesammelt hat und wir wir in 

486
00:23:21,680 --> 00:23:25,120
Kombination Bestzeiten über 
Marathon, über 10 Ester 

487
00:23:25,120 --> 00:23:28,720
Bestzeiten über auch über 10 und
auch über einen Halbmarathon, 

488
00:23:28,960 --> 00:23:31,080
also beste Voraussetzung kann es
ja nicht haben, dann in die 

489
00:23:31,080 --> 00:23:33,600
Saisonpause zu gehen und dann 
wird das zweite Halbjahr 

490
00:23:33,600 --> 00:23:35,280
natürlich unglaublich aufregend 
damit. 

491
00:23:35,560 --> 00:23:38,320
Mit Esthers Marathon Debüt und 
auch ich hab schon wieder ganz 

492
00:23:38,320 --> 00:23:41,360
gute Schritte gemacht, dass ich 
so langsam eine Ahnung hab, wo 

493
00:23:41,360 --> 00:23:43,360
auch bei mir ein Herbstmarathon 
stattfinden könnte. 

494
00:23:43,600 --> 00:23:46,320
Also da wird es nicht 
langweiliger werden als jetzt in

495
00:23:46,320 --> 00:23:50,480
der ersten Jahreshälfte. 
Schön wie er strahlt, das freut 

496
00:23:50,480 --> 00:23:52,800
mich einfach. 
Henrik in deiner Stimme, wie du 

497
00:23:52,800 --> 00:23:54,480
strahlst. 
Und ich finde toll, dass die 

498
00:23:54,480 --> 00:23:58,480
Saisonpause dann 65 Kilometer am
Stück beinhaltet, das ist doch 

499
00:23:58,480 --> 00:24:01,760
klasse, ich hab schon so was von
Schiss, kann ich dir sagen vor 

500
00:24:01,760 --> 00:24:05,040
dem Wings for Life, weil ich ja 
weiß es ist in genau 3 Wochen 

501
00:24:05,040 --> 00:24:06,960
ich hab jetzt den Hermann vor 
der Brust. 

502
00:24:06,960 --> 00:24:10,640
Ich freu mich tierisch und dann 
2 Wochen da heißt es. 

503
00:24:11,160 --> 00:24:15,240
Wieder reinkommen, locker weiter
rollen, um dann am 10. 

504
00:24:15,240 --> 00:24:17,680
Mai zu performen. 
Ich bin natürlich auch im Team 

505
00:24:17,680 --> 00:24:21,600
Pfeiffer, du aber noch einen 
Satz kurz für mich, auch aus 

506
00:24:21,600 --> 00:24:24,400
zuschauerperspektive, du hast es
gerade eben angesprochen, ich 

507
00:24:24,400 --> 00:24:28,880
glaube das unterstreicht jeder 
diese Rennen ohne Pacemaker sind

508
00:24:28,880 --> 00:24:31,600
einfach spektakulär und toll zu 
schauen. 

509
00:24:31,880 --> 00:24:34,160
Das ist n Genuss, das schaut man
sich gerne an. 

510
00:24:34,160 --> 00:24:38,680
Das ist cool und auch gerade 
dieses Taktieren, ja, das hat 

511
00:24:38,680 --> 00:24:41,760
man dann so richtig gesehen, als
es dann auch losging bei 

512
00:24:41,760 --> 00:24:46,080
Halbmarathon und du erst vorne 
und und wie es dann zur Sache 

513
00:24:46,080 --> 00:24:51,040
ging, also zum gucken einfach 
schön, anstatt die Gruppe 

514
00:24:51,040 --> 00:24:55,440
schnelle Leute von Anfang an 
vorneweg, konstant hohes Tempo 

515
00:24:55,440 --> 00:24:58,000
und dann? 
Ist es auch recht langweilig im 

516
00:24:58,000 --> 00:24:59,520
Bild? 
Und so war es farbenfroh. 

517
00:24:59,520 --> 00:25:03,360
Du das Trikot übrigens auch 
strahlt, muss ich sagen, ich bin

518
00:25:03,440 --> 00:25:05,120
eingeschränkt. 
Ja, sorry, dass ich hier 

519
00:25:05,120 --> 00:25:07,360
abwürgen muss. 
Jetzt kloppt es gerade und. 

520
00:25:07,640 --> 00:25:10,720
Mach ihn mal auf, mach ihn mal 
auf, da müssen wir natürlich 

521
00:25:10,720 --> 00:25:13,240
gratulieren. 
Ja, Hallo, jetzt kann der 

522
00:25:13,240 --> 00:25:17,040
Richard dich auch hören. 
Wir haben jetzt hier die 

523
00:25:17,040 --> 00:25:21,040
Kopfhörer geteilt, jetzt und ja.
Der Mann, der deutsche Mann des 

524
00:25:21,040 --> 00:25:23,920
Tages, ist da. 
Ja, ihr seid beide Männer des 

525
00:25:23,920 --> 00:25:25,520
Tages. 
Lieber Richard, eben schon 

526
00:25:25,520 --> 00:25:29,360
gratuliert auch von meiner 
Seite, Glückwunsch, Respekt, 

527
00:25:29,360 --> 00:25:32,320
wirklich grandios, was du da 
abgefackelt hast. 

528
00:25:32,320 --> 00:25:36,200
Also eine 204 in Boston, auch 
wie du die gelaufen bist. 

529
00:25:36,200 --> 00:25:39,120
Die Art und Weise also 
uneingeschränkt mein Respekt, 

530
00:25:39,120 --> 00:25:42,320
herzlichen Glückwunsch, erzähl 
wie war es für dich, 

531
00:25:42,320 --> 00:25:44,080
wahrscheinlich auch 
sensationell, oder? 

532
00:25:44,400 --> 00:25:46,480
Ja, vielen Dank. 
Ich weiß natürlich jetzt nicht, 

533
00:25:46,480 --> 00:25:48,480
was ihr alles geredet habt, aber
also. 

534
00:25:48,880 --> 00:25:51,360
Insgesamt war es jetzt schon der
beeindruckendste Marathon, den 

535
00:25:51,360 --> 00:25:55,880
ich je gelaufen bin, also die 
Stimmung über 42 Kilometer in 

536
00:25:55,880 --> 00:25:58,480
Inhalt in einem, in einer Stadt,
wo man halt auch in eine 

537
00:25:58,480 --> 00:26:01,840
Richtung läuft, also eben nicht 
eine Runde, wo die Leute ständig

538
00:26:02,000 --> 00:26:04,800
doppelt irgendwie einen sehen 
können, sondern echt 42 am 

539
00:26:04,800 --> 00:26:07,360
Stück. 
Und da mit diesen vielen Hügeln 

540
00:26:07,360 --> 00:26:10,320
hoch und runter und am Start 
hatte ich zum Hennerick schon 

541
00:26:10,320 --> 00:26:12,840
gesagt, hier geht es so ein 
bisschen heftiger unter dem 

542
00:26:12,840 --> 00:26:15,120
Hennerick. 
Ja, so geht es eher Kilometer 

543
00:26:15,440 --> 00:26:17,920
und ich glaube es ist Start 
erfolgt habe ich hennerick schon

544
00:26:17,920 --> 00:26:21,480
vorne gesehen und dann dachte 
ich mir ja, das wäre vielleicht 

545
00:26:21,480 --> 00:26:23,640
nicht so schlecht, also die 
Erfahrung die er halt gesammelt 

546
00:26:23,640 --> 00:26:26,520
hat vor vor ein paar Jahren 
schon mal gehabt zu sein ist auf

547
00:26:26,520 --> 00:26:29,760
jeden Fall n Vorteil gewesen. 
Ich musste erst mal am Anfang n 

548
00:26:29,760 --> 00:26:33,400
bisschen reinkommen, so wie 
macht man denn das überhaupt mit

549
00:26:33,400 --> 00:26:36,480
dem Runterlaufen? 
Aber hat dann Gott sei dank 

550
00:26:36,640 --> 00:26:41,280
Recht schnell zurechtgefunden. 
Und dann habe ich dann auch mal 

551
00:26:41,280 --> 00:26:43,640
aufgeschlossen und konnte auch 
mal ein bisschen schön 

552
00:26:43,640 --> 00:26:46,440
übernehmen, aber natürlich weit 
weniger als Henrik, der hatte 

553
00:26:46,440 --> 00:26:50,480
von den 20 Kilometern 
wahrscheinlich so 1516 Kilometer

554
00:26:50,480 --> 00:26:53,520
geführt, genau da war immer 
wieder eine Lücke. 

555
00:26:53,520 --> 00:26:56,960
Also ich habe dann mir gesagt, 
du gehe, ich geh lieber hinten 

556
00:26:56,960 --> 00:26:59,680
in die Gruppe, dann rein, also 
wenn wenn, dann halt nur so 4 

557
00:26:59,680 --> 00:27:02,400
Leute vorne sind, ist dann schon
recht schwierig. 

558
00:27:03,600 --> 00:27:06,200
War war zwar schon vermehrt der 
Rückenwind, aber trotzdem merkt 

559
00:27:06,200 --> 00:27:09,240
man es dann doch, dass es ein 
bisschen leichter ist, wenn man 

560
00:27:09,240 --> 00:27:14,400
in eine größere Gruppe lauft und
ja dann bei bei 20 Kilometer 

561
00:27:14,640 --> 00:27:16,680
mehr, da ging dann irgendeiner 
nach vorne, das hab ich selber 

562
00:27:16,680 --> 00:27:18,560
gar nicht gesehen, der war. 
Irgendwann in dem Screentunnel 

563
00:27:18,560 --> 00:27:21,520
ne, der hat sich motivieren 
lassen von den College Girls da.

564
00:27:21,920 --> 00:27:25,640
Genau das war ja auch echt 
interessant, da die ganzen 

565
00:27:25,640 --> 00:27:30,120
Mädels stehen zu haben, da mit 
ihren Schildern und da kriegt 

566
00:27:30,120 --> 00:27:35,840
man dann hier diese. 
Kusshände zu zugeschüttet ja, 

567
00:27:35,840 --> 00:27:38,480
aber auf jeden Fall ja 
beeindruckend wie das da alles 

568
00:27:38,480 --> 00:27:39,760
lief. 
Und ja, dann hab ich halt 

569
00:27:39,760 --> 00:27:43,120
gesehen, OK, jetzt ist aber hier
Schluss mit lustig, wobei es war

570
00:27:43,120 --> 00:27:44,920
gar nicht lustig, also 
eigentlich schnell hätte man gar

571
00:27:44,920 --> 00:27:47,520
nicht laufen können die erste 
Hälfte und dann hat aber der 

572
00:27:47,520 --> 00:27:49,600
Turnkurier dann richtig drauf 
gedrückt und dann hab ich jetzt 

573
00:27:49,920 --> 00:27:53,080
hab ich dann so gemeint also mit
Rene hat er mir gestern noch mal

574
00:27:53,080 --> 00:27:56,560
geschrieben lauf lauf heute mit 
Herz und nicht mit Hirn also. 

575
00:27:57,200 --> 00:27:59,640
Einfach vertrau einfach deinem 
Körper, riskier halt auch mal 

576
00:27:59,640 --> 00:28:03,120
was und da hab ich gesagt, komm,
ich versuch da jetzt irgendwie 

577
00:28:03,280 --> 00:28:07,680
dranzubleiben und irgendwie bis 
bis 30 Kilometer irgendwie halt 

578
00:28:07,680 --> 00:28:10,320
zu kommen und dann hab ich 
irgendwie ja schon schon 

579
00:28:10,320 --> 00:28:14,640
ziemlich viel richtig gemacht 
genau und die waren dann 

580
00:28:14,640 --> 00:28:17,960
wirklich richtig schnell, also 
die Kilometer von von dann 20 

581
00:28:17,960 --> 00:28:20,480
bis 26 gerade auf die Uhr 
geschaut also. 

582
00:28:21,120 --> 00:28:24,560
So 250 Tempo auch mal unter 250 
noch mal, obwohl es ja dann 

583
00:28:24,800 --> 00:28:27,120
nicht mehr runter geht. 
Also auch schon schon hügelig, 

584
00:28:28,000 --> 00:28:33,280
aber das ja, irgendwann musste 
ich dann auch leiden, da hat es 

585
00:28:33,280 --> 00:28:35,520
mir dann in der Leiste wehgetan,
das kenne ich eigentlich sogar 

586
00:28:35,520 --> 00:28:38,520
nicht, aber ich schätze mal, das
war vom Wechsel immer vom Hoch 

587
00:28:38,520 --> 00:28:42,160
und runter laufen, aber genau 
heute war es interessant, dass 

588
00:28:42,160 --> 00:28:45,480
ich dieses Runterlaufen extrem 
gut konnte, also da hatte ich 

589
00:28:45,480 --> 00:28:48,640
jetzt gar keine Probleme, weil 
Normales. 

590
00:28:50,120 --> 00:28:52,800
Den den Muskel trainiert man 
eigentlich weniger hinten beim 

591
00:28:52,800 --> 00:28:56,880
Swing, so aber bei berghoch hab 
ich dann schon gemerkt, Ah, da 

592
00:28:56,880 --> 00:29:01,160
tut schon echt weh und ich 
dachte ja, der Heartbreak Hill 

593
00:29:01,160 --> 00:29:04,800
ist wo dann, das ist ja der der 
Herbste Hill und ich dachte mir 

594
00:29:04,800 --> 00:29:07,840
so, hier hab ich hier sind 
lauter Heartbreak Hills also das

595
00:29:07,840 --> 00:29:10,720
war n bisschen bisschen mehr 
genau und ja dann hab ich halt 

596
00:29:10,720 --> 00:29:13,040
einfach irgendwie von Kilometer 
zu Kilometer also ich hab 

597
00:29:13,040 --> 00:29:16,240
irgendwie gar nicht gedacht so 
ganz genau einfach auf den Boden

598
00:29:16,240 --> 00:29:18,800
eher gucken und. 
Ja, am Ende hab ich dann noch 

599
00:29:19,040 --> 00:29:22,480
noch mal noch mal 2 eingeholt. 
Es war natürlich schön, aber ja,

600
00:29:22,480 --> 00:29:25,480
es ist halt trotzdem irgendwie 
krass, man läuft die 204 und 

601
00:29:25,480 --> 00:29:28,040
dann denkst du, du bist jetzt 
Achter geworden, irgendwie klar 

602
00:29:28,040 --> 00:29:30,560
ist Achter irgendwie auch gut, 
aber man denkt sich so Boah ey, 

603
00:29:30,640 --> 00:29:34,040
also das ist ja Wahnsinn was was
da vorne da laufen, also da 

604
00:29:34,040 --> 00:29:36,320
fehlt auf jeden Fall noch ein 
Stück hin, aber ich denke wir 

605
00:29:36,320 --> 00:29:40,000
können beide sehr sehr stolz 
sein was wir geleistet haben 

606
00:29:40,000 --> 00:29:45,160
heute also also unter 207 zu 
laufen ist ist immer mega. 

607
00:29:45,840 --> 00:29:47,760
Und ja, wir haben auf jeden Fall
das Beste draus gemacht. 

608
00:29:47,760 --> 00:29:49,280
Ja, wir haben. 
Es eben auch schon gesagt, so 

609
00:29:49,920 --> 00:29:52,440
die egal wer da oben einen herum
war, das ist ja irgendwie jeder,

610
00:29:52,440 --> 00:29:55,880
ist ja irgendwie ein Promi, ne 
ein Laufpromi so bis glaub bis 

611
00:29:55,880 --> 00:29:59,520
Platz 25 runter das sind alles 
halt Leute die halt wirklich was

612
00:29:59,520 --> 00:30:03,680
vorweisen können und das ist vom
von der Besetzung her glaube ich

613
00:30:04,160 --> 00:30:06,800
ziemlich 1 zu 1 übertragbar wie 
eine Olympiaspiele auch besetzt 

614
00:30:06,920 --> 00:30:09,760
Olympia. 
Silbermedaillen Gewinner war 21.

615
00:30:09,760 --> 00:30:12,640
Ab die Energie ja, also klar hat
er ein bisschen zu kämpfen mit 

616
00:30:12,640 --> 00:30:14,880
Problemen, aber er steht ja 
trotzdem am Start. 

617
00:30:15,920 --> 00:30:18,960
Und klar, wie wir da auch als 
besiegt haben oder zwischen uns 

618
00:30:18,960 --> 00:30:21,520
waren, es ist ja dann nicht mehr
nicht mehr viel, also ist ja 

619
00:30:21,520 --> 00:30:24,160
eigentlich besser besetzt, weil 
halt natürlich nicht nur 3 

620
00:30:24,160 --> 00:30:26,560
Athlet pro Nation dürfen, 
sondern bisschen mehr halt auch,

621
00:30:26,560 --> 00:30:29,760
wo gerade hamis waren natürlich 
gut besetzt, auch sag ich mal 

622
00:30:29,760 --> 00:30:34,320
und natürlich auch kenian 
äthiopia, aber ja, also die 

623
00:30:34,320 --> 00:30:36,160
Reise hat sich gelohnt für uns 
beide auf jeden Fall. 

624
00:30:37,240 --> 00:30:40,480
Beschreib doch einmal kurz. 
Richard Hendrik meinte eben, du 

625
00:30:40,480 --> 00:30:42,520
hast dann irgendwann richtig 
gekickt. 

626
00:30:42,520 --> 00:30:45,920
Du sagst gerade so locker, ja, 
es ging am Anfang mal los, mal 

627
00:30:45,920 --> 00:30:51,200
schön reingerollt gut, das waren
so 2842, die ihr so bei 10 durch

628
00:30:51,200 --> 00:30:54,640
seid ist n Schönes ist n schönes
Reinrollen aus meiner 

629
00:30:54,640 --> 00:30:58,000
Perspektive und Hendrik sagte 
irgendwann dann ab Halbmarathon 

630
00:30:58,000 --> 00:31:01,120
dann ging es zur Sache und 
Hendrik war noch unter 3 Minuten

631
00:31:01,120 --> 00:31:04,400
und du hast dann Richtung 247 
248. 

632
00:31:04,760 --> 00:31:06,480
So gekickt wie muss man sich das
vorstellen? 

633
00:31:06,480 --> 00:31:10,240
Also ich jetzt als ein 
Hobbyläufer ist das für dich 

634
00:31:10,240 --> 00:31:13,440
dann auch wirklich ein Kick oder
hat Richard Ringer gedacht, 

635
00:31:13,440 --> 00:31:16,640
wieso ein Rennpferd in der Box? 
Oh, jetzt geht es, jetzt geht es

636
00:31:16,640 --> 00:31:20,160
los, lasst mich endlich raus. 
Nee, also es war schon 

637
00:31:20,160 --> 00:31:23,000
anstrengend davor, aber ich 
dachte mir so, also ich merke 

638
00:31:23,000 --> 00:31:25,280
das dann schon beim Berg runter,
also jetzt auch die Pulswerte, 

639
00:31:25,680 --> 00:31:28,680
keine Ahnung warum, also klar 
wird älter, dann werden die 

640
00:31:28,680 --> 00:31:31,200
Pulswerte niedriger, aber heute 
war es wieder extrem niedrig, 

641
00:31:31,200 --> 00:31:33,720
also 152 er schnitt hatte ich 
noch aber. 

642
00:31:33,760 --> 00:31:36,400
Aber man sieht halt, dass beim 
Berg runter ich mich total 

643
00:31:36,400 --> 00:31:40,400
erhole halt und da habe ich halt
immer gehofft, dass dass dann 

644
00:31:40,400 --> 00:31:43,760
irgendwann, dass die mal ein 
bisschen rausnehmen halt vorher,

645
00:31:43,760 --> 00:31:46,000
dass irgendwann so ein bisschen 
taktisch wird, aber durch den 

646
00:31:46,000 --> 00:31:49,520
Rückenwind und die wollten 
unbedingt diesen Rekord holen, 

647
00:31:49,520 --> 00:31:53,360
deswegen ja ging dann die Taktik
halt nicht auf, dass dass dass 

648
00:31:53,360 --> 00:31:55,400
dies irgendwann mal langsamer 
wird und es hat dann immer 

649
00:31:55,400 --> 00:31:58,400
jemand Neues attackiert, aber es
war für mich schon auch echt, 

650
00:31:58,720 --> 00:32:00,480
also ich muss ja schon alles 
geben, also. 

651
00:32:00,840 --> 00:32:03,720
Das Rennen war so eigentlich, 
dass er bei 30 Kilometer zu Ende

652
00:32:03,720 --> 00:32:06,120
ist gelaufen und da dachte ich 
mir, so wie soll ich jetzt 

653
00:32:06,120 --> 00:32:09,360
eigentlich noch zwischen laufen?
Also das war wirklich also hart,

654
00:32:09,360 --> 00:32:13,680
hart an der Grenze und beim 
Zielspurt, da ich auch, gerade 

655
00:32:13,680 --> 00:32:15,160
wenn ich jetzt n bisschen 
schneller laufe, dann fall ich 

656
00:32:15,160 --> 00:32:17,600
wahrscheinlich um, also dann, da
zieht es von hinten richtig 

657
00:32:17,600 --> 00:32:21,120
rein, also da muss man dann echt
auch aufpassen, ich hab mir ja 

658
00:32:21,120 --> 00:32:22,720
so gehofft, dass vielleicht noch
das Gefühl von der 

659
00:32:22,720 --> 00:32:25,680
Europameisterschaft von dem 
Finish kommt, dass ich den vor 

660
00:32:25,680 --> 00:32:28,640
mir den AMI noch mal bekomm oder
zu weit 10 Sekunden vor mir aber

661
00:32:29,280 --> 00:32:32,320
also. 
Du riskierst doch nicht mal, 

662
00:32:32,320 --> 00:32:34,000
weil wenn du dann umfällst, dann
ist halt vorbei. 

663
00:32:34,000 --> 00:32:38,000
Also es gibt es wirklich, dann 
also richtig, richtig kritisch, 

664
00:32:38,000 --> 00:32:41,040
es kann kann dann gut gehen, 
aber ja also es es klappt nicht 

665
00:32:41,040 --> 00:32:44,320
immer, dass man dann alles 
rausholen kann noch und ja, also

666
00:32:44,320 --> 00:32:46,560
204 ich habe irgendwie die Zeit 
da gesehen und dachte mir so 

667
00:32:46,560 --> 00:32:49,600
jetzt komm jetzt kriegst du noch
mal und das ist natürlich ja da 

668
00:32:49,600 --> 00:32:51,520
einmalig, dass man das da so so 
na ja, ich. 

669
00:32:51,520 --> 00:32:52,880
Ich glaube, man hört auch schon 
raus. 

670
00:32:53,000 --> 00:32:55,280
Man muss schon wirklich tief 
graben, bis man was findet, was 

671
00:32:55,280 --> 00:32:57,040
man vielleicht noch hätte jetzt 
besser machen können. 

672
00:32:57,040 --> 00:32:58,080
So ne. 
Also es ist glaube ich schon so 

673
00:32:58,080 --> 00:33:00,080
ein Rennen wo man. 
Sagen kann, da ist schon viel 

674
00:33:00,080 --> 00:33:02,520
auch gut gelaufen. 
Ich glaub bei uns beiden und das

675
00:33:02,520 --> 00:33:04,360
ist eigentlich mal auch mal 
schön mal sowas zu haben, weil 

676
00:33:04,360 --> 00:33:06,880
sonst ist man ja immer selber 
der der große Kritiker eines 

677
00:33:06,880 --> 00:33:09,760
selbst. 
Und ja, so ein so ein Rennen ist

678
00:33:09,760 --> 00:33:11,560
natürlich das, was man sich auch
wünscht, dass einfach mal die 

679
00:33:11,560 --> 00:33:13,280
Sachen aufgehen, die man sich 
vorgenommen hat. 

680
00:33:13,760 --> 00:33:17,400
Und wie gesagt, hier Achter zu 
werden, also da kann, da kannst 

681
00:33:17,400 --> 00:33:20,640
du alles ne mitmachen. 
Ich hätte, ich hätte was, ein 

682
00:33:20,640 --> 00:33:23,200
Kollege, ich hab den Namen 
leider nicht erkennen können, 

683
00:33:23,360 --> 00:33:27,680
der hat bei Kilometer 20 oder 21
hat der richtig abgecheckt mit 

684
00:33:27,680 --> 00:33:30,120
den Fans habt ihr das gesehen, 
da hab ich gedacht ich werd 

685
00:33:30,120 --> 00:33:33,840
nicht mehr also da geht man auf 
der da ist der ganz, der ist der

686
00:33:33,840 --> 00:33:36,640
ganz locker an die Seite 
gelaufen und hat hier 

687
00:33:36,800 --> 00:33:39,120
abgeklatscht die ganze Reihe 
das. 

688
00:33:39,280 --> 00:33:41,520
Ja, wahrscheinlich war der 
Single Ne und da hat dann da 

689
00:33:41,520 --> 00:33:44,080
seine große Chance gewittert. 
Nee, das war Clayton Young, der 

690
00:33:44,080 --> 00:33:46,000
hat das echt dann ne, da 
brauchen wir nicht hin. 

691
00:33:47,080 --> 00:33:49,160
Das war da, da, wo die die 
Frauen da nicht stehen. 

692
00:33:49,160 --> 00:33:51,280
Ne, Ja, das war dieses. 
Das war eben dieses Cream tolle,

693
00:33:51,360 --> 00:33:53,080
das College. 
War so berühmt. 

694
00:33:53,080 --> 00:33:54,320
Genau. 
Ich dachte auch ich dachte hä 

695
00:33:54,320 --> 00:33:55,920
das? 
Da muss so n Sicherheitscheck in

696
00:33:55,920 --> 00:33:59,760
gewesen sein, dass da nur Frauen
dürfen und dann hab ich auch 

697
00:33:59,760 --> 00:34:03,920
gedacht ja irgendwie ja schon 
nice, aber wenn wenn du deswegen

698
00:34:03,920 --> 00:34:05,640
halt wenn dir halt irgendwas 
passiert ist halt n bisschen 

699
00:34:05,640 --> 00:34:09,120
gefährlich so aber aber der ist 
ja Weltklasse ich mein der ist 

700
00:34:09,120 --> 00:34:11,520
zweimal jetzt Neunter geworden 
bei den Spielen und bei der WM 

701
00:34:11,520 --> 00:34:14,639
in Tokio also der hat schon 
schon drauf, der Typ aber. 

702
00:34:15,080 --> 00:34:17,360
Aber klar ist natürlich dann 
daheim ich mein, wenn es 

703
00:34:17,360 --> 00:34:19,679
vielleicht in Berlin sowas gibt,
dann will man vielleicht doch 

704
00:34:19,679 --> 00:34:24,320
auch einkellern. 
Ich muss bei euch beiden mal 

705
00:34:24,320 --> 00:34:26,560
eben fragen, weil das bei 
Hendrik immer so ein Problem 

706
00:34:26,560 --> 00:34:29,600
war. 
Was heißt Problem aber in den 

707
00:34:29,600 --> 00:34:32,040
letzten Rennen doch die 
Ernährung auch irgendwie mal 

708
00:34:32,040 --> 00:34:34,159
eine Rolle gespielt hat oder 
dass das nicht vertragen hat 

709
00:34:34,159 --> 00:34:37,199
oder so, dementsprechend auch 
alles glatt gelaufen bei euch 

710
00:34:37,199 --> 00:34:39,800
oder Richard Hendrik bei dir 
auch, also alles geklappt, ich 

711
00:34:39,800 --> 00:34:42,440
hab zumindest im Bild gesehen, 
du hast deine Flaschen super 

712
00:34:42,440 --> 00:34:45,040
bekommen also und. 
Hört sich so an. 

713
00:34:46,080 --> 00:34:49,120
Ja, jetzt am Ende hat alles gut 
geklappt, aber irgendwie heute 

714
00:34:49,120 --> 00:34:53,679
morgen, als ich aufgestanden bin
und dann ich Frühstück hatte, 

715
00:34:53,679 --> 00:34:56,120
irgendwie ich, ich war 
tatsächlich so aufgeregt, wie es

716
00:34:56,120 --> 00:34:59,680
seit lange nicht mehr und 
irgendwie, ich habe nur 

717
00:34:59,680 --> 00:35:02,640
brotmethode gegessen und dann 
hatte ich aber Magenprobleme 

718
00:35:02,640 --> 00:35:05,520
ohne Ende, aber weil das Essen 
war für Vortrag halt auch 

719
00:35:05,520 --> 00:35:09,040
irgendwie drin gewesen und dann 
hat sich das irgendwie ja das. 

720
00:35:09,080 --> 00:35:11,240
Ich richtig Bauchschmerzen, 
dachte mir, Oh je, oh je, aber 

721
00:35:11,240 --> 00:35:13,720
das hat sich dann Gott sei Dank 
einfach erledigt. 

722
00:35:13,720 --> 00:35:16,360
Also so ne Bauchwaage, da waren 
ja nur Nudeln drin und Reis und 

723
00:35:16,560 --> 00:35:19,920
und honigbrot das das hat sich 
dann erledigt und ja mit den 

724
00:35:19,920 --> 00:35:21,880
Getränkestationen, da hatte 
Hennings natürlich cool, da war 

725
00:35:21,880 --> 00:35:23,520
n Tisch 1 und dann war es sogar 
fort. 

726
00:35:23,520 --> 00:35:26,160
Schon schon n. 
Kurier EY einfach am Tisch, 

727
00:35:27,280 --> 00:35:28,960
genau und ich. 
Ich bin dann aber auch immer, 

728
00:35:28,960 --> 00:35:31,120
ich hab da immer n bisschen 
attackiert und dachte mir komm 

729
00:35:31,120 --> 00:35:33,920
lieber nehm ich mir die die die 
3 Sekunden die ich jetzt 

730
00:35:33,920 --> 00:35:36,320
schneller laufen muss, dafür bin
ich als erster an meinem Tisch 

731
00:35:36,320 --> 00:35:39,000
6. 
Bevor ich dann wieder Gerangel, 

732
00:35:39,000 --> 00:35:41,520
dann musst du da wieder 
rausnehmen und da vorne, die 

733
00:35:41,520 --> 00:35:44,000
haben wir gekickt und bei 20 
Kilometer hat der auch einfach 

734
00:35:44,400 --> 00:35:46,400
richtig gekickt bei den 
Getränkstationen, weil der 

735
00:35:46,400 --> 00:35:51,440
wusste halt da ja da da passt. 
Also da wird es dann halt 

736
00:35:51,440 --> 00:35:53,440
gefährlich, ja. 
Da sieht man auch die Bedeutung 

737
00:35:53,440 --> 00:35:56,720
die sowas hat. 
Ne dieses Getränke zu bekommen 

738
00:35:56,720 --> 00:35:58,640
dieses Getränk zu bekommen. 
Also da wird halt wie ich 

739
00:35:58,640 --> 00:36:02,120
ordentlich geraisted so ne wie 
wie bei so einem Tour de France 

740
00:36:02,120 --> 00:36:04,480
Zwischensprint so ne da wollen 
dann schon n Paar eben auch als 

741
00:36:04,480 --> 00:36:06,680
Erster an der Station sein. 
Um die Wahrscheinlichkeit zu 

742
00:36:06,680 --> 00:36:08,240
erhöhen, dass man die Flasche 
eben nicht verpasst. 

743
00:36:08,480 --> 00:36:10,800
Du hast ja bei, ich hatte ja bei
der WM auch erlebt, dass es da 

744
00:36:10,800 --> 00:36:13,520
auch super eng dann immer zur 
Sache geht, wenn du da in so 

745
00:36:13,520 --> 00:36:15,640
einem Pult bist, habe ich auch 
oft genug erlebt, da hast du 

746
00:36:15,640 --> 00:36:18,320
dann manchmal gar keine Chance, 
auch nur irgendwie an die rechte

747
00:36:18,320 --> 00:36:20,880
Straßenseite zu kommen, weil du 
gar nicht durchkommst und 

748
00:36:20,880 --> 00:36:22,720
deswegen ist das schon eine 
Sache, die sollte man nicht 

749
00:36:22,720 --> 00:36:24,560
unterschätzen so, aber du hast 
gerade gefragt, bei mir war es 

750
00:36:24,560 --> 00:36:27,240
auch gut diesmal alles Gott sei 
Dank, ich bin auch durch das 

751
00:36:27,240 --> 00:36:29,920
ganze Wochenende gegangen. 
Immer mit der Fragestellung 

752
00:36:29,920 --> 00:36:33,400
mache ich hier irgendwas falsch 
und immer wenn da ein Jahr 

753
00:36:33,400 --> 00:36:35,240
irgendwie im Bereich des 
Möglichen war, habe ich die 

754
00:36:35,240 --> 00:36:37,840
Finger vorn gelassen und bin 
dann mit der Sau gut gefahren, 

755
00:36:37,840 --> 00:36:39,960
weil so ein Mist für in 
Valencia, den wollte ich jetzt 

756
00:36:40,000 --> 00:36:42,720
auch nicht noch mal erleben, das
war halt wirklich fürchterlich 

757
00:36:42,720 --> 00:36:46,160
ne und New York war ja dann auch
in dieselbe Richtung, deswegen 

758
00:36:46,240 --> 00:36:48,480
hat das alles gut funktioniert. 
Ich habe richtig, auch so wie 

759
00:36:48,480 --> 00:36:51,680
Richard die ganz simple Sachen 
gegessen, Nudeln, Reis und dann 

760
00:36:51,680 --> 00:36:54,840
morgens halt auch so ein helles 
weißes Brot mit Toast drauf 33 

761
00:36:54,840 --> 00:36:57,560
oder 4 Stück von den Dingern. 
Dadurch, dass das Rennen um 

762
00:36:57,560 --> 00:37:00,240
09:37 Uhr startete und man um 
06:15 Uhr schon einchecken 

763
00:37:00,240 --> 00:37:03,680
musste für den Bus, hatte man 
eben tendenziell auch so eher 3 

764
00:37:03,680 --> 00:37:06,800
Stunden 20 statt 3 Stunden 
Abstand und damit bin ich jetzt 

765
00:37:06,800 --> 00:37:08,200
auch sehr gut gefahren. 
Das heißt, bei den nächsten 

766
00:37:08,200 --> 00:37:10,720
Rennen würde ich jetzt auch eher
den Abstand noch mal erhöhen, um

767
00:37:10,720 --> 00:37:14,480
ein paar Minuten mit zwischen 
Essen und dem Wettkampf, weil es

768
00:37:14,840 --> 00:37:17,840
jetzt eben perfekt gepasst hat 
und ja, also von daher geht das 

769
00:37:18,480 --> 00:37:20,040
auch mal so, dass einfach mal 
alles glatt geht. 

770
00:37:21,600 --> 00:37:23,560
Jetzt muss ich euch beiden 
natürlich mal fragen. 

771
00:37:23,560 --> 00:37:25,400
Richard, auch deine Einschätzung
ich. 

772
00:37:25,400 --> 00:37:29,360
Ich meine 204 auf der Strecke, 
Henrik jetzt noch mal ne 206, 

773
00:37:29,760 --> 00:37:32,480
wie würdest du das aus der 
Erfahrung mit deinen ganzen 

774
00:37:32,480 --> 00:37:36,960
anderen Marathons so vergleichen
mit wirklich einer topfebenen 

775
00:37:36,960 --> 00:37:40,440
Strecke, vielleicht mit Berlin? 
Ihr hattet Rückenwind, ja, aber 

776
00:37:40,440 --> 00:37:43,440
dann die Berge, was würdest du 
sagen, die Einschätzung ist das 

777
00:37:43,440 --> 00:37:45,760
Pari mit einer flachen Strecke 
oder was meinst? 

778
00:37:46,160 --> 00:37:48,360
Du also ich bin ja dreimal in 
Valencia gelaufen, also Berlin 

779
00:37:48,360 --> 00:37:50,840
kann Henrik dann gleich 
erzählen, aber. 

780
00:37:50,920 --> 00:37:53,920
Aber ich hatte noch nie so 
Schmerzen, schon eigentlich bei 

781
00:37:53,920 --> 00:37:57,120
25 und dann also bei 30, dachte 
ich mir, wie soll ich eigentlich

782
00:37:57,680 --> 00:38:00,240
halt noch weiterlaufen? 
Also ich denke ich denke, dass 

783
00:38:00,240 --> 00:38:02,640
wir halt beide einfach jetzt 
noch mal ein höheres Niveau 

784
00:38:02,640 --> 00:38:06,960
erreicht haben und also 
schneller als zum Beispiel also 

785
00:38:07,280 --> 00:38:09,920
die wenn man von der Konkurrenz 
auch schaut, die die laufen ja 

786
00:38:09,920 --> 00:38:12,360
auch so die Zeiten, also wir 
haben jetzt Athleten geschlagen,

787
00:38:12,360 --> 00:38:14,800
die also die, also jetzt, ich 
glaube der 10. 

788
00:38:14,800 --> 00:38:16,920
Sollte mit 203 stehen und der 
ist ja hinter mir gewesen. 

789
00:38:18,560 --> 00:38:20,640
Und das ja, der ist ja trotzdem 
n gutes Rennen gelaufen. 

790
00:38:20,960 --> 00:38:23,160
Ich ich denk schon, dass es sehr
ähnlich ist. 

791
00:38:23,600 --> 00:38:26,480
Letztes Jahr ist der Kontaments 
ja auch, also der AMI ist ja die

792
00:38:26,480 --> 00:38:31,000
20502 gelaufen und dann ist er 
in Chicago 20 440 gelaufen, also

793
00:38:31,000 --> 00:38:34,040
dadurch, dass dieses es sind ja 
trotzdem 250 Höhenmeter sind, 

794
00:38:34,040 --> 00:38:37,520
glaub aber 350 oder 360 Meter 
geht es halt weit runter. 

795
00:38:37,880 --> 00:38:40,400
Aber irgendwann tut dem Körper 
halt das viel, viel mehr weh, 

796
00:38:40,400 --> 00:38:45,000
als einfach konstant zu laufen. 
Die pace halt mal 13 bin ich 3 

797
00:38:45,000 --> 00:38:46,720
Kilometer gelaufen und dann 
kommt er wieder in ne Zahl 50 

798
00:38:46,720 --> 00:38:51,280
rein ist halt ist halt auch was 
was man halt irgendwie ja 

799
00:38:51,280 --> 00:38:53,200
trainieren muss. 
Ich denk vielleicht das war 

800
00:38:53,200 --> 00:38:56,240
vielleicht der. 
Den den Vorteil will gegenüber 

801
00:38:56,400 --> 00:38:59,240
Henrik hatte, weil du hast ja 
gesagt, Du machst mehr auf dem 

802
00:38:59,240 --> 00:39:01,960
Laufband und so, aber dafür ist 
halt wegen den Problemen in New 

803
00:39:01,960 --> 00:39:04,600
York, dass du da halt einfach 
fit am Start ist halt wichtiger 

804
00:39:04,600 --> 00:39:06,600
als jetzt noch mal irgendwas am 
am Berg zu machen. 

805
00:39:06,600 --> 00:39:10,320
Da war Kenia für mich natürlich 
jetzt hilfreich, aber ich ich 

806
00:39:10,320 --> 00:39:14,080
denk schon, dass die Regionen 
machbar sind und ich mein Wir 

807
00:39:14,080 --> 00:39:18,320
sind sind beides deutsche 
Athleten und da kann man, da 

808
00:39:18,320 --> 00:39:20,160
freut man sich immer, da kann 
man sich einfach vergleichen und

809
00:39:20,160 --> 00:39:22,560
sagt OK jetzt. 
Ist der das gelaufen? 

810
00:39:22,560 --> 00:39:25,440
Das kann ich doch eigentlich 
auch laufen und also ich Hennig 

811
00:39:25,440 --> 00:39:29,760
ist ja gegenüber mir noch jung, 
also deswegen ich bin 37 und ich

812
00:39:29,760 --> 00:39:32,960
ich bin der Meinung man kann. 
Was bist du, Jahrgang 9, 889? 

813
00:39:32,960 --> 00:39:37,160
Also und jede jedes Jahr, jedes 
jeder Wettkampf, der prägt dich 

814
00:39:37,160 --> 00:39:39,400
noch mal. 
Und wir zeigen das auch 

815
00:39:39,400 --> 00:39:43,520
eigentlich mit den PDS. 
Also ich denk, dass da, dass da 

816
00:39:43,520 --> 00:39:47,440
für uns beide noch noch deutlich
was geht und Valencia bin ich 

817
00:39:47,440 --> 00:39:50,360
nicht 205 gelaufen und ich 
schätze schätze auf jeden Fall 

818
00:39:50,360 --> 00:39:53,920
Hennig so ein, dass. 
Dass er das dann auch lauft, ist

819
00:39:53,920 --> 00:39:55,120
halt jetzt zurzeit halt. 
Die Gap. 

820
00:39:55,120 --> 00:39:57,440
Ist halt so ne Minute, die denk 
ich mal die ist die ist gerade 

821
00:39:57,440 --> 00:40:00,960
halt so, aber hör ich auf und 
dann wird Henning vielleicht 

822
00:40:00,960 --> 00:40:02,800
auch schneller dann laufen 
einfach wenn man dann weiter 

823
00:40:02,800 --> 00:40:05,760
läuft die die 4 Jahre glaub ich 
die sind schon nicht sind nicht 

824
00:40:05,760 --> 00:40:07,160
so schlecht wenn man noch n 
bisschen jünger ist. 

825
00:40:07,160 --> 00:40:08,960
Aber ist ja schon n 
interessanter Punkt. 

826
00:40:08,960 --> 00:40:11,800
Ne, dass dass es gerade auch dir
gelingt, eigentlich uns beiden 

827
00:40:11,800 --> 00:40:14,880
auch, aber bei dir ja noch noch 
mehr im Alter tatsächlich auch 

828
00:40:14,880 --> 00:40:17,160
noch mal besser zu werden. 
Also man wird ja schon jetzt 

829
00:40:17,160 --> 00:40:18,640
sagen, vielleicht hat man den 
Peak eher. 

830
00:40:19,640 --> 00:40:24,000
Bilderbuch Lehrbuchmäßig mit mit
3334, aber dann um mit 30 wieder

831
00:40:24,000 --> 00:40:25,480
noch mal den nächsten 
Entwicklungsschutz zu machen, 

832
00:40:25,480 --> 00:40:27,960
ist das schon was besonderes und
ist jetzt auch nicht so, dass du

833
00:40:27,960 --> 00:40:30,160
irgendwie mit 25 erst 
eingestiegen bist. 

834
00:40:30,160 --> 00:40:32,320
In den Laufsport finde ich 
glaube ich schon eine spannende 

835
00:40:32,320 --> 00:40:33,680
Frage, die auch viel 
interessieren würde. 

836
00:40:33,680 --> 00:40:38,640
Wie würdest du das erklären? 
Also weil du einfach auch vom 

837
00:40:38,640 --> 00:40:40,160
Know How und von der 
Trainingssteuerung besser 

838
00:40:40,160 --> 00:40:41,880
geworden bist? 
Oder ist es dann die Erfahrung, 

839
00:40:41,880 --> 00:40:43,480
dass man so viele Rennen schon 
gemacht hat? 

840
00:40:44,800 --> 00:40:47,680
Ja ich ich würd würd sagen, dass
der Körper hat so n so n 

841
00:40:47,680 --> 00:40:49,440
Gedächtnis einfach. 
Also die Muskeln haben n 

842
00:40:49,440 --> 00:40:52,320
Gedächtnis und ich bin jetzt ja 
auch erst 11 Marathons gelaufen 

843
00:40:52,320 --> 00:40:54,280
und ich merk einfach irgendwie 
jedes Mal ist der Rhythmus noch 

844
00:40:54,280 --> 00:40:58,480
n bisschen besser und ich sag 
halt im Training auch mein mein 

845
00:40:58,480 --> 00:41:01,920
Trainer wir vergleichen uns halt
mit mir selber ich weiß ich hab 

846
00:41:01,920 --> 00:41:04,480
nicht so viele Kilometer immer 
aber trotzdem versuch ich immer 

847
00:41:04,480 --> 00:41:06,080
n bisschen noch was drauf zu 
legen und. 

848
00:41:07,040 --> 00:41:11,160
Ich weiß, dass da vom Training 
her halt noch einiges möglich 

849
00:41:11,160 --> 00:41:12,520
ist. 
Aber es ist halt natürlich immer

850
00:41:12,520 --> 00:41:15,520
die Frage, kann man das dann die
Belastung halt auch überstehen. 

851
00:41:17,040 --> 00:41:21,920
Und ja, also da, da denk ich, da
ist auch noch Potenzial da. 

852
00:41:22,080 --> 00:41:24,160
Na sag mal, deine 
Wochenkilometer sind ja 

853
00:41:24,160 --> 00:41:26,640
erstaunlich niedrig, ja. 
Weiß ich halt ich da viele. 

854
00:41:26,640 --> 00:41:28,240
Wenn dir wäre es jetzt 
überraschend genau, ich hätte 

855
00:41:28,240 --> 00:41:31,280
jetzt nur 140 Kilometer im 
Schnitt die 11 also 11 Wochen, 

856
00:41:31,280 --> 00:41:35,120
also ohne jetzt die taper Week 
davor ich hab aber. 

857
00:41:35,480 --> 00:41:37,040
Halt auch gesehen zum Beispiel 
in Kenia. 

858
00:41:37,040 --> 00:41:40,960
Wenn ich jetzt halt da sag ich 
mal, dreimal die Woche locker ne

859
00:41:40,960 --> 00:41:43,800
8 oder ne 10 noch mach das ist 
das bringt mir halt gar nichts. 

860
00:41:43,800 --> 00:41:48,640
Also ich möchte nicht sagen hier
ich bin mit amana gelaufen 144 

861
00:41:48,640 --> 00:41:52,080
ich hab halt nicht mal 100 Puls,
also da da, da schwinge ich mich

862
00:41:52,080 --> 00:41:54,920
halt dann aufs Rad oder auf dem 
Cross drin noch ne Stunde und 

863
00:41:54,920 --> 00:41:57,520
das da denk ich das ist für mich
mehr wert also wenn ich jetzt 

864
00:41:57,520 --> 00:42:00,080
das umrechne hab ich locker auch
160 Kilometer. 

865
00:42:01,120 --> 00:42:03,360
Und vielleicht noch ein bisschen
bisschen mehr macht dann auch 

866
00:42:03,360 --> 00:42:05,440
noch Kraft. 
Und was halt ganz wichtig ist, 

867
00:42:05,440 --> 00:42:08,320
einfach, ich habe keinen 
einzigen Tag Ausfall gehabt, 

868
00:42:08,320 --> 00:42:13,680
wirklich keinen Ausfall seit, ja
seit eigentlich, ja seit der 

869
00:42:13,680 --> 00:42:15,360
Weltmannschaften. 
Ich konnte natürlich jetzt auch 

870
00:42:15,360 --> 00:42:19,680
das gut gut vorbereiten dieses 
Rennen und habe ja auch mit der 

871
00:42:19,680 --> 00:42:22,840
Qualität erst mal begonnen mit 
den 10 Kilometer, hatte dann 

872
00:42:22,840 --> 00:42:25,040
aber echt noch gar keine 
Endurance gebildet. 

873
00:42:25,480 --> 00:42:29,000
Gehabt und und so, so wirklich 
sogar nicht so als ich muss 

874
00:42:29,000 --> 00:42:31,600
jetzt halt komplett jetzt 
loslegen, sondern irgendwie 

875
00:42:31,600 --> 00:42:33,760
Stück für Stück, weil das 
Gedächtnis von meinem Körper 

876
00:42:33,760 --> 00:42:35,360
weiß. 
Ja, ich hab ja schon was drin 

877
00:42:35,600 --> 00:42:38,320
und da, da muss ich mir auch gar
keinen so einen Druck aufbauen, 

878
00:42:38,320 --> 00:42:41,840
also ich mein ich hab trotzdem 
auch mal knapp 200 ist so mein 

879
00:42:41,840 --> 00:42:44,480
Peak gewesen 7 Tage am Stück, 
aber ich hab halt dann oft 

880
00:42:44,880 --> 00:42:48,080
einfach dann einen Tag lauffrei 
und da war ich dann halt zum 

881
00:42:48,080 --> 00:42:50,000
Beispiel eine Stunde 
Crosstrainer, eine Stunde Bike 

882
00:42:50,880 --> 00:42:54,240
und für mich ist es so, dass 
dass ich mich dann halt erhole. 

883
00:42:54,720 --> 00:42:58,000
Davon und kann dann halt wieder 
angreifen, irgendwie bei den 

884
00:42:58,000 --> 00:43:02,320
Einheiten genau. 
Also ich habe da ein ganz gutes 

885
00:43:02,440 --> 00:43:04,440
ja wir haben ein ganz gutes 
Gefühl und eine 

886
00:43:04,440 --> 00:43:06,880
Trainingssteuerung so 
hinbekommen, dass es für mich 

887
00:43:06,880 --> 00:43:08,120
halt passt. 
Und mein Trainer kriegt halt 

888
00:43:08,120 --> 00:43:10,560
hin, dass ich an dem Tag X halt 
top fit bin. 

889
00:43:10,560 --> 00:43:12,520
Also es ist halt immer so 
schwierig vielleicht ich meine 

890
00:43:12,520 --> 00:43:15,040
immer noch, also viele Athleten,
die sind dann auch top 

891
00:43:15,040 --> 00:43:18,080
Vorbereitung gehabt, aber an dem
Tag klappt es halt nicht und das

892
00:43:18,080 --> 00:43:19,760
ist denke ich mal so das 
Entscheidende einfach die 

893
00:43:19,760 --> 00:43:22,080
Tagesform und das kriegen wir 
irgendwie immerhin da hat mein 

894
00:43:22,080 --> 00:43:23,520
Trainer echt ein richtiges 
Händchen. 

895
00:43:24,320 --> 00:43:28,080
Aber was ich interessant finde, 
Richard und auch Hendrik und ich

896
00:43:28,080 --> 00:43:30,800
glaube, da können wir 
Hobbysportler uns auch 

897
00:43:30,800 --> 00:43:34,400
eigentlich dran orientieren. 
Erstmal muss man festhalten, man

898
00:43:34,400 --> 00:43:38,400
kann auch kein Training 
kopieren, der Mensch ist halt ja

899
00:43:38,400 --> 00:43:41,760
ein Individuum und jeder hat so 
seinen individuellen Rhythmus 

900
00:43:41,760 --> 00:43:44,800
und braucht sein individuelles 
Training, was für einen Hendrik 

901
00:43:44,800 --> 00:43:48,000
gilt, gilt nicht für einen 
Richard und du sagst es schon, 

902
00:43:48,000 --> 00:43:50,520
du machst viel 
Alternativtraining, das ist 

903
00:43:50,520 --> 00:43:52,640
deine Art und Weise um 
vielleicht auch die ganze 

904
00:43:52,640 --> 00:43:55,480
Grundlage und den Umfang. 
Anfangen zu erhöhen. 

905
00:43:55,480 --> 00:43:58,680
Und was ich witzig finde, das 
spüre ich jetzt nach einem 

906
00:43:58,680 --> 00:44:00,200
Marathon. 
Ich bin ja, ich werd jetzt im 

907
00:44:00,200 --> 00:44:03,080
Mai 43, ich bin im letzten Jahr 
meinen ersten Marathon her 

908
00:44:03,080 --> 00:44:06,560
gelaufen und ich profitiere 
immer noch von dieser 

909
00:44:06,560 --> 00:44:09,760
Marathonvorbereitung, von diesen
3 Monaten, oder was? 

910
00:44:10,200 --> 00:44:14,160
Im letzten Sommer, das ist 
unglaublich, was ein so eine 

911
00:44:14,160 --> 00:44:16,920
Marathonvorbereitung ausmacht 
und wie man die mitnimmt. 

912
00:44:16,920 --> 00:44:20,960
Und wenn ich das jetzt auf euch 
übertrage und diese mara, du 

913
00:44:20,960 --> 00:44:23,880
sagst 11 Marathons schon 
gelaufen, Henrik läuft ja 

914
00:44:23,880 --> 00:44:27,840
gefühlt 11 im Jahr, wenn man 
dann halt diese Vorbereitungen, 

915
00:44:28,480 --> 00:44:31,360
aber wenn man diese 
Vorbereitungen halt mitnimmt und

916
00:44:31,360 --> 00:44:34,440
immer wieder auf einem neuen 
Fundament, also ich meine ich 

917
00:44:34,440 --> 00:44:37,760
stelle mir das vor, wieso ein 
Hausbau, dieses Fundament wird 

918
00:44:37,760 --> 00:44:40,120
ja immer stabiler, immer 
stärker, immer so. 

919
00:44:40,240 --> 00:44:43,160
Sicherer. 
Und dann steckt man vielleicht 

920
00:44:43,160 --> 00:44:46,960
auch Rückschläge anders weg. 
Egal, mal ne kleine Verletzung, 

921
00:44:46,960 --> 00:44:49,760
mal ne kleine Krankheit, aber 
wenn dein Fundament so stabil 

922
00:44:49,760 --> 00:44:52,880
ist durch diese ganzen 
Vorbereitungen, dann kommst du 

923
00:44:52,880 --> 00:44:56,880
peu a peu von Etage zu Etage 
immer weiter nach oben und ich 

924
00:44:56,880 --> 00:45:00,640
glaub so funktioniert das. 
Also so ist mein Eindruck und 

925
00:45:00,800 --> 00:45:04,880
warum nicht noch mit 40 n Top 
Marathon laufen also. 

926
00:45:05,280 --> 00:45:08,120
Ich denke, das ist möglich. 
Ja ne, so kommt es ja vor. 

927
00:45:08,120 --> 00:45:10,960
Mir macht er Mut. 
Also klar, die Afrikaner sind 

928
00:45:10,960 --> 00:45:13,440
jetzt eher die, die jetzt noch 
im höheren Alter dann laufen. 

929
00:45:13,440 --> 00:45:15,800
Ist zum Beispiel Kipchogi, der 
ist ja glaub ich eher so, 

930
00:45:15,800 --> 00:45:18,200
inoffiziell n bisschen älter 
noch, aber auch hier tadday ist 

931
00:45:18,200 --> 00:45:22,560
ja Abraham mit 42 204 glaub ich 
gelaufen, Bekele ist ja auch 

932
00:45:22,560 --> 00:45:28,000
noch mit 204 gelaufen, also 
gerade jetzt auch in den, also 

933
00:45:28,000 --> 00:45:31,360
gerade, also zum Beispiel auch 
Abdin AG ist ja auch eher 89, 

934
00:45:31,600 --> 00:45:34,080
also es spielt sich alles in dem
Bereich ab. 

935
00:45:34,840 --> 00:45:36,960
Ich bin mal gespannt, wann halt 
irgendwann das wieder so geht, 

936
00:45:36,960 --> 00:45:38,440
dass dass die Jungen dann 
irgendwie kommen. 

937
00:45:38,440 --> 00:45:42,160
Das gab ja auch mal so ne Phase,
wo die halt alle da gerade in 

938
00:45:42,160 --> 00:45:45,800
Dubai alle da schnell gelaufen 
sind und das ist gerade gar 

939
00:45:45,800 --> 00:45:50,080
nicht mehr so der Fall. 
Genau so sind wir einfach mal 

940
00:45:50,080 --> 00:45:53,040
mal gespannt und nicht was ich 
noch sagen wollte ist auch also 

941
00:45:53,040 --> 00:45:55,680
ich hab halt auch immer das das 
Glück oder ich nehme mir das 

942
00:45:55,680 --> 00:45:59,120
halt auch einfach raus, dass ich
halt sag ich laufe halt meine 2 

943
00:45:59,120 --> 00:46:03,080
Marathons eigentlich im Jahr. 
Und und bereite mich halt darauf

944
00:46:03,080 --> 00:46:05,280
perfekt vor, wenn ich jetzt halt
überlege, dass das Hennecke 

945
00:46:05,280 --> 00:46:08,480
Valencia, also die Vorbereitung 
war echt richtig knapp. 

946
00:46:08,480 --> 00:46:12,240
Also ich bin ja nach nach nach 
Tokio ist ja dann Hennig 6 Tage 

947
00:46:12,240 --> 00:46:14,000
später gelaufen in Berlin und 
dann ist ja schon wieder 

948
00:46:14,000 --> 00:46:16,320
Valencia, wo ich mir dachte, 
Boah, also da musst du schon auf

949
00:46:16,320 --> 00:46:19,280
Metall stark sein und dann eine 
PB zu laufen, wenn du halt 

950
00:46:19,280 --> 00:46:23,520
Valencia einfach vorbereiten 
kannst von von April an, dann 

951
00:46:23,520 --> 00:46:26,720
ist halt einfach auch so. 
Ja wie bei mir dann halt auch 

952
00:46:26,720 --> 00:46:28,960
einfach dann vielleicht eine 
Minute schneller halt drin, da 

953
00:46:28,960 --> 00:46:30,720
muss halt einfach auch alles mal
passen. 

954
00:46:31,280 --> 00:46:35,400
Und deswegen muss man jedes 
Rennen halt einzeln betrachten 

955
00:46:35,400 --> 00:46:37,360
und schauen, wie war die 
Vorbereitung da. 

956
00:46:37,360 --> 00:46:40,640
Und genau jetzt hatten wir es 
ja, hatten wir es ja jetzt auch 

957
00:46:40,640 --> 00:46:43,360
gesehen. 
Jetzt konnte ich Hennig sogar, 

958
00:46:43,440 --> 00:46:45,200
also jetzt besser vorbereitet, 
obwohl er jetzt noch 

959
00:46:45,200 --> 00:46:46,720
Schwierigkeiten hat. 
Also ich hatte keinen einzigen 

960
00:46:46,720 --> 00:46:50,000
Tagausfall und und Hennig hatte 
erst vor 4 Wochen ein großes 

961
00:46:50,000 --> 00:46:53,400
Drama gehabt, also denke ich 
ohne das wäre es sicherlich noch

962
00:46:53,400 --> 00:46:55,200
mal weiter vorne nach vorne 
gegangen. 

963
00:46:55,600 --> 00:46:57,840
Spannend ist jetzt dann auch die
nächste Vorbereitung bei dir 

964
00:46:57,840 --> 00:47:00,640
sicherlich dann Richtung 
Birmingham Europameisterschaft. 

965
00:47:01,360 --> 00:47:05,440
Also ist denke ich der Fall. 
Das ist ist jetzt natürlich auch

966
00:47:05,440 --> 00:47:06,760
sehr sehr viel Rückenwind für 
das Ganze. 

967
00:47:06,760 --> 00:47:08,680
Hast du also gehen deine 
Gedanken da jetzt schon hin oder

968
00:47:08,680 --> 00:47:11,040
ist jetzt will ich auch für dich
erst mal zu sagen ist auch mal 

969
00:47:11,040 --> 00:47:13,200
gut, dass man jetzt erst mal 2 
Wochen vielleicht dem ganzen den

970
00:47:13,200 --> 00:47:16,000
Rücken kehren kann und einfach 
mal auch sich anderen Dingen 

971
00:47:16,000 --> 00:47:18,640
wieder widmen kann oder gehen 
deine Gedanken da jetzt schon 

972
00:47:18,640 --> 00:47:21,720
hin und dann ja von der 
Vorbereitungszeit hat man da ja 

973
00:47:21,720 --> 00:47:24,160
auch wieder ähnliche 
Voraussetzungen, dass man da 

974
00:47:24,160 --> 00:47:26,560
relativ lang und ausgiebig drauf
hintrainieren könnte. 

975
00:47:27,320 --> 00:47:29,360
Ja, macht sich eigentlich schon.
Wir sind Profi, irgendwie genug,

976
00:47:29,360 --> 00:47:32,520
um gleich irgendwie ans nächste 
zu denken, weil Ansonst fällt 

977
00:47:32,520 --> 00:47:35,840
mir auch ein bisschen ins Loch, 
finde ich immer gleich, ich 

978
00:47:35,840 --> 00:47:40,360
gucke jetzt, dass ich mal 2 
Wochen ruhiger trete, aber da 

979
00:47:40,360 --> 00:47:42,440
muss man, ja muss dann schon 
wieder anfangen, also August 

980
00:47:42,440 --> 00:47:45,360
kommt dann doch schneller, also 
letztes Jahr war die WM halt im 

981
00:47:45,360 --> 00:47:49,400
September, da hat man im Monat 
mehr Zeit gehabt aber ja wenn 

982
00:47:49,400 --> 00:47:51,760
ich jetzt überlege wir sind 
jetzt 250 Meter hochgelaufen 

983
00:47:51,760 --> 00:47:55,240
aber müssen dann bei der EM 680 
Meter hochlaufen jetzt stelle 

984
00:47:55,240 --> 00:47:58,000
ich mir mal schon die Frage. 
Die sind halt keine Trailläufer 

985
00:47:58,000 --> 00:48:00,120
oder so ne. 
Also es ist schon okay mit 

986
00:48:00,120 --> 00:48:02,680
Hügeln oder so, aber also ganz 
übertreiben muss man es halt 

987
00:48:02,680 --> 00:48:04,440
auch nicht. 
Ich bin gespannt was das halt 

988
00:48:04,440 --> 00:48:07,760
wird, weil also wenn man da halt
dann auch mit 212 oder 214 

989
00:48:07,760 --> 00:48:10,560
vielleicht dann gewinnt, dann 
ist es ja auch irgendwie dann 

990
00:48:10,560 --> 00:48:14,280
nicht nicht so schön und dann 
nur der der der Halt irgendwie 

991
00:48:14,280 --> 00:48:16,360
bergziege ist. 
Das sind halt kein keine 

992
00:48:16,360 --> 00:48:20,160
Weltmeisterschaften im Berglauf 
finde ich dann so und 600 km 

993
00:48:20,160 --> 00:48:21,840
sind ja schon echt echt 
ordentlich. 

994
00:48:22,600 --> 00:48:24,320
Ja, aber hat mir jetzt halt auch
n bisschen meine Schwächen hier 

995
00:48:24,320 --> 00:48:26,080
aufgezeigt. 
Mit dem mit dem Berg Hochlaufen 

996
00:48:26,080 --> 00:48:29,120
Berg runter bin ich sehr sehr 
stark gewesen, man denkt da 

997
00:48:29,120 --> 00:48:31,520
jetzt schon drüber nach, wie 
könnte man dann vielleicht 

998
00:48:31,600 --> 00:48:33,920
welche Hügel nimmt man dann 
vielleicht mit, wie könnte man 

999
00:48:33,920 --> 00:48:35,600
da besser werden im 
Krafttraining noch mal was 

1000
00:48:35,840 --> 00:48:39,600
vielleicht umstellen, dass man 
da stärker wird aber klar, der 

1001
00:48:39,600 --> 00:48:42,080
Fokus ist da drauf, ich hab 
jetzt gesehen, dass jetzt tos 

1002
00:48:42,080 --> 00:48:45,600
München als den Hauptmarathon 
zählt und jetzt nicht die die 

1003
00:48:45,600 --> 00:48:48,640
Straßenlauf EM letztes Jahr also
ich hab auch die Valcard, obwohl

1004
00:48:48,640 --> 00:48:51,160
ich natürlich jetzt auch die 
Norm hab und alles aber ist 

1005
00:48:51,160 --> 00:48:53,760
natürlich cool dann. 
Als Titelverteidiger dann 

1006
00:48:53,760 --> 00:48:55,840
offiziell auch auch der zu 
starten ist, nehme ich natürlich

1007
00:48:55,840 --> 00:48:59,680
auch gerne wahr. 
Ja, spannend also vielleicht 

1008
00:48:59,840 --> 00:49:02,080
machst du noch ein bisschen 
hirox Training oder so Richard. 

1009
00:49:02,080 --> 00:49:05,120
Weil es aber viele Leute, glaube
ich, interessiert noch mal ganz 

1010
00:49:05,120 --> 00:49:09,280
kurz zu deinen Einheiten neben 
dem Laufen, wieviel wie kann man

1011
00:49:09,280 --> 00:49:12,240
sich das vorstellen, so Rad 
machst du klassisch Rad Stepper 

1012
00:49:12,240 --> 00:49:14,640
Rad habe ich mal ein paar Mal 
gesehen, bei Social Media fährst

1013
00:49:14,640 --> 00:49:17,840
du auch draußen immer mal eine 
Zeit lang, was machst du noch so

1014
00:49:17,840 --> 00:49:20,480
für Alternativtraining gehst du 
schwimmen oder was machst du? 

1015
00:49:21,360 --> 00:49:23,040
Ja, ist immer n bisschen n 
bisschen unterschiedlicher. 

1016
00:49:23,040 --> 00:49:25,360
Ich schätze jetzt, dass ich nach
dem Marathon einfach um die 

1017
00:49:25,360 --> 00:49:27,600
Muskeln bisschen zu relaxen, 
eher dann auch mal wieder 

1018
00:49:27,600 --> 00:49:30,480
schwimmen gehe, aber 
Crosstrainer ist jetzt der 

1019
00:49:30,480 --> 00:49:33,240
stärkste Bestandteil eigentlich,
also ist meistens einfach ne 

1020
00:49:33,240 --> 00:49:35,200
Stunde crosstrainer, danach mach
ich dann meistens auch 

1021
00:49:35,200 --> 00:49:40,160
Krafttraining gleich im 
Anschluss und ja, Radfahren, 

1022
00:49:40,160 --> 00:49:43,040
also jetzt wird es eher dann 
wieder tendenziell mehr 

1023
00:49:43,040 --> 00:49:44,800
Radfahren, weil es einfach schön
Wetter draußen ist. 

1024
00:49:44,800 --> 00:49:47,040
Und in München kommt man auch 
sehr schnell raus. 

1025
00:49:47,400 --> 00:49:49,080
Ich hab sehr, sehr viele. 
Ich kenne auch sehr, sehr viele 

1026
00:49:49,080 --> 00:49:51,280
Triathleten, da hänge ich mich 
ja dann hinten rein. 

1027
00:49:51,280 --> 00:49:54,000
Von den Wattsangen müssen die 
deutlich mehr treten dann als 

1028
00:49:54,000 --> 00:49:57,440
ich und ja da, das sind es dann 
halt schon diese Überlängen, 

1029
00:49:57,440 --> 00:49:59,680
also da hab ich, ich bin jetzt 
ja nicht einer der so viele Long

1030
00:49:59,680 --> 00:50:02,080
Runs macht, aber für mich dann 
eben auch mal ne 3 oder 4 

1031
00:50:02,080 --> 00:50:05,040
Stunden Radtour, die kommt jetzt
halt, aber normalerweise war das

1032
00:50:05,040 --> 00:50:08,840
eher nur so ja ne Stunde 70 
Minuten ist einfach noch so ja 

1033
00:50:08,840 --> 00:50:12,320
am Abend 17 18:00 Uhr einfach so
die zweite Einheit locker halt 

1034
00:50:12,400 --> 00:50:14,240
noch mal noch mal ne Einheit 
machen. 

1035
00:50:15,240 --> 00:50:17,240
Genau, aber das wird eher 
tendenziell mehr. 

1036
00:50:17,240 --> 00:50:20,600
Also auch in Sankt Moritz, in 
der in der UEV dann immer da, da

1037
00:50:20,600 --> 00:50:24,320
gehe ich dann eigentlich auch 
immer so 2 Stunden den Berliner 

1038
00:50:24,320 --> 00:50:27,760
Pass hoch oder so genau, da wird
es eher eher mehr und ich habe 

1039
00:50:27,760 --> 00:50:31,040
das Gefühl, das tut mir eben 
auch gut, da auch eben mit dem 

1040
00:50:31,040 --> 00:50:33,760
mit dem Pulswert, die ja bei mir
eher tendenziell niedrig ist, 

1041
00:50:33,760 --> 00:50:36,680
dass du da halt dann trotzdem 
mal über 2 Stunden 3 Stunden 

1042
00:50:36,680 --> 00:50:41,200
bisschen halt höher bist, wie 
wie sonst genau, aber das habe 

1043
00:50:41,200 --> 00:50:43,440
ich einfach, das muss halt der 
Körper halt auch. 

1044
00:50:44,200 --> 00:50:46,560
Also auch wissen, was das ist. 
Also ich hab ja auch sehr spät 

1045
00:50:46,560 --> 00:50:48,760
angefangen mit 
Alternativtraining, aber wenn 

1046
00:50:48,760 --> 00:50:51,440
jetzt Hendrik sich auf dem 
Crosstrainer stellt, dann wird 

1047
00:50:51,440 --> 00:50:53,520
er das schätz mal eher 
langsamer, weil das dauert ja n 

1048
00:50:53,520 --> 00:50:56,080
bisschen um das ja zu 
adaptieren, da sitzen ja andere 

1049
00:50:56,080 --> 00:50:57,520
Muskeln erstmal. 
Natürlich ist so n 

1050
00:50:57,520 --> 00:51:01,680
Bewegungsablauf sehr ähnlich, 
aber trotzdem also du brauchst 

1051
00:51:01,680 --> 00:51:04,560
es also ich mein wenn ich wenn 
ich so viel laufen könnte wie 

1052
00:51:04,560 --> 00:51:06,080
Hendrik es wär natürlich mega 
cool. 

1053
00:51:06,480 --> 00:51:08,240
Aber ich weiß einfach, 
irgendwann ist bei mir auch so 

1054
00:51:08,240 --> 00:51:10,320
ein limitierter Faktor und ich 
erhole mich da halt beim 

1055
00:51:10,320 --> 00:51:12,160
Crosstrainer dann besser, als 
wenn ich jetzt noch mal 

1056
00:51:12,400 --> 00:51:14,480
irgendwie eine 12 oder so laufen
gehe. 

1057
00:51:14,480 --> 00:51:17,120
Genau. 
Aber spannend, ich meine, das 

1058
00:51:17,120 --> 00:51:19,760
zeigt ja die Unterschiede eben 
mit Esther noch einen Dauerlauf 

1059
00:51:19,760 --> 00:51:23,040
gemacht und die meinte, Boah, 
ich kann mir eigentlich ein 

1060
00:51:23,040 --> 00:51:26,320
Training ohne Laufband, ohne die
Intervalle auf dem Laufband 

1061
00:51:26,320 --> 00:51:29,200
jetzt gar nicht mehr vorstellen,
das ist schon verrückt, das 

1062
00:51:29,200 --> 00:51:31,320
kommt für dich nicht in Frage, 
oder bist du auch ein 

1063
00:51:31,320 --> 00:51:35,440
Laufbandtyp? 
Hat man schon mal gesehen. 

1064
00:51:35,440 --> 00:51:38,320
Genau, tatsächlich selten. 
Aber es ist jetzt so, also mit 

1065
00:51:38,320 --> 00:51:41,200
dem Double Trash hold, ich mach 
da jetzt mach gar nicht so viele

1066
00:51:41,200 --> 00:51:43,640
davon, also ich hab jetzt in der
Vorbereitung gerade mal 3 Stück 

1067
00:51:43,640 --> 00:51:46,680
gemacht, aber da haben wir es 
echt immer gesagt, also jetzt 

1068
00:51:46,680 --> 00:51:50,040
gerade im Winter also ist also 
ich darf ja nicht bei 0 Grad in 

1069
00:51:50,040 --> 00:51:52,400
München irgendwo im Dunkel mit 
der Stirnlampe laufe dann meine 

1070
00:51:52,400 --> 00:51:55,920
Tausender, also da war ich dann 
wirklich auf dem Laufband und 

1071
00:51:55,920 --> 00:51:59,000
das haben wir in Sankt Moritz 
letztes Jahr auch dann, da hab 

1072
00:51:59,000 --> 00:52:01,600
ich dreimal Double Trash hold, 
dann in in 4 Wochen gemacht. 

1073
00:52:01,920 --> 00:52:04,560
Da halt immer eine eine hat halt
auf dem Laufband, weil das ist 

1074
00:52:04,560 --> 00:52:06,480
einfach. 
Du hast deinen Rhythmus, du 

1075
00:52:06,480 --> 00:52:09,120
musst da nichts nachdenken, es 
ist schon schon angenehm, ich 

1076
00:52:09,120 --> 00:52:11,360
mein die die Laufbänder werden 
ja auch immer besser, also das 

1077
00:52:11,360 --> 00:52:13,160
was was ihr habt, das ist ja 
Wahnsinn. 

1078
00:52:13,160 --> 00:52:16,080
Also ich bin ja auch schon mal 
drauf gestanden das ich glaub 

1079
00:52:16,320 --> 00:52:18,840
also wenn du du musst schon ein 
gutes Laufband haben also reicht

1080
00:52:18,840 --> 00:52:21,840
dein Preisgeld heute für das 
stimmt ja. 

1081
00:52:24,320 --> 00:52:27,480
Ja. 
Genau, aber ja. 

1082
00:52:27,480 --> 00:52:30,240
Also Laufband ist auf jeden Fall
ein Thema, wenn es halt kalt 

1083
00:52:30,240 --> 00:52:30,960
ist. 
Und also. 

1084
00:52:31,480 --> 00:52:33,480
Im Winter mache ich das dann 
schon öfters, auch wenn jetzt 

1085
00:52:33,480 --> 00:52:36,280
eine lockere Einheit mal eine 10
oder eine 12, weil halt ich habe

1086
00:52:36,280 --> 00:52:38,640
einfach keine Lust, dann im 
Dunkeln da noch mal rauszugehen.

1087
00:52:39,280 --> 00:52:41,600
Aber tendenziell liebe ich es 
halt schon, draußen zu laufen, 

1088
00:52:41,600 --> 00:52:43,760
auch vermehrt eben auf der 
Straße, weil gerade als 

1089
00:52:43,760 --> 00:52:46,000
Bahnläufer habe ich ja eher 
früher mehr Bahn gemacht oder 

1090
00:52:46,000 --> 00:52:48,840
dann halt auf dem Shopper 
trainiert und jetzt halt einfach

1091
00:52:48,840 --> 00:52:52,160
um die Oberschenkel anzupassen. 
Halt mache ich halt voll viel 

1092
00:52:52,160 --> 00:52:56,080
einfach auf der auf der Straße, 
habe da ein gutes Gefühl damit 

1093
00:52:56,080 --> 00:53:00,080
genau, war aber Laufbahn auf 
jeden Fall, aber eher reduziert.

1094
00:53:01,320 --> 00:53:02,560
Ja. 
Jungs, jetzt geht doch mal ein 

1095
00:53:02,560 --> 00:53:04,880
bisschen noch feiern. 
Geht doch lecker was essen, wie 

1096
00:53:04,880 --> 00:53:07,280
spät haben wir jetzt eigentlich?
Also wir haben hier schon gleich

1097
00:53:07,280 --> 00:53:11,600
22:00 Uhr und ihr entsprechend 
wieviel Stunden 6 Stunden zurück

1098
00:53:11,600 --> 00:53:13,040
oder wieviel sind. 
Gleich 16:00 Uhr ne. 

1099
00:53:13,280 --> 00:53:15,640
Also hier ist noch mitten am 
Tag, also so lange ist das 

1100
00:53:15,640 --> 00:53:17,840
Rennen noch gar nicht her, aber 
ja, das hätte es könnte sich 

1101
00:53:17,840 --> 00:53:20,400
auch deutlich schlimmer 
anfühlen, gerade jetzt, ich 

1102
00:53:20,400 --> 00:53:22,200
glaube können wir für beide 
sprechen, da hatten wir auch 

1103
00:53:22,200 --> 00:53:24,840
schon schlechtere Rennen in der 
Hinsicht gehabt, also von daher 

1104
00:53:24,840 --> 00:53:27,280
sind wir da gut. 
Guter Dinge, Herr Richard Mega, 

1105
00:53:27,280 --> 00:53:29,600
danke, dass du, dass du da ein 
paar Einblicke mit reingebracht 

1106
00:53:29,600 --> 00:53:31,480
hast. 
Sicherlich für viele auch super 

1107
00:53:31,480 --> 00:53:33,200
interessant, wie du es verfolgt 
hast. 

1108
00:53:33,200 --> 00:53:34,920
Vorhin dann auch ab dem 
Zeitpunkt, wo ich nicht mehr 

1109
00:53:34,920 --> 00:53:38,160
alles so gesehen habe, was dann 
da los war, jenseits des 

1110
00:53:38,160 --> 00:53:39,800
Halbmatrons. 
Als dann diese unglaubliche 

1111
00:53:39,800 --> 00:53:43,120
Tempoverschärfung dann auch kam,
also die sagt, da können wir 

1112
00:53:43,120 --> 00:53:45,200
also, da hat später, glaube ich 
schon recht, wenn man da ein 

1113
00:53:45,200 --> 00:53:47,920
bisschen über feiern nachdenkt, 
und das ist immer gut, also 

1114
00:53:47,920 --> 00:53:50,400
meine letzte USA reise, da hatte
ich gar keinen Bock auf feiern 

1115
00:53:50,400 --> 00:53:53,080
mehr und du hast ja noch ein 
paar Tage hier in nada glaube 

1116
00:53:53,080 --> 00:53:55,840
ich ne, in Boston jetzt noch um.
Bisschen was zu sehen hier von 

1117
00:53:55,840 --> 00:53:58,600
der von der schönen Stadt. 
Ja, wir sind gespannt, am Abend 

1118
00:53:58,600 --> 00:54:00,720
ist eben so ein. 
So eine Art Bankett oder so. 

1119
00:54:00,720 --> 00:54:03,600
Also da geht es jetzt nicht im 
Hotel Essen, sondern da geht es 

1120
00:54:03,600 --> 00:54:06,680
irgendwie in Richtung Hafen, 
irgendwie von 19:00 Uhr bis 

1121
00:54:06,680 --> 00:54:10,720
22:00 Uhr ist da was geplant mit
Dancing auch, also Dancing ist. 

1122
00:54:10,880 --> 00:54:13,640
Leute, die gehen hier hin. 
Da werden nur die die Broke 

1123
00:54:13,640 --> 00:54:16,240
Guests hier dancen. 
Ja und und. 

1124
00:54:16,760 --> 00:54:19,000
Genau, mal schauen. 
Ja, vielleicht stoßen wir auf 

1125
00:54:19,000 --> 00:54:22,400
jeden Fall auch an, genau und 
Jana, da kommt ja aus Boston, 

1126
00:54:22,400 --> 00:54:24,840
also er hat ihre Kindheit hier 
verbracht, 5 Jahre, deswegen hat

1127
00:54:24,840 --> 00:54:29,520
es natürlich hier richtig 
geliebt hinzugehen und ja, bei 

1128
00:54:29,520 --> 00:54:32,480
so Majors ist es natürlich schon
schon cool, wenn man dann halt 

1129
00:54:32,480 --> 00:54:35,360
noch irgendwie ne Begleitperson 
mitnehmen kann oder eben auch 

1130
00:54:35,360 --> 00:54:37,760
jetzt hier so die Privacy hat 
wie wie Hennig, dass er jetzt 

1131
00:54:37,760 --> 00:54:40,080
halt ein Einzelzimmer halt auch 
hat, das ist sehr sehr wichtig, 

1132
00:54:40,080 --> 00:54:42,240
weil wenn wenn n Kollege halt 
dann noch krank wird, ist der 

1133
00:54:42,240 --> 00:54:45,120
auch nicht so schön und hat 
einfach seinen Rhythmus. 

1134
00:54:45,800 --> 00:54:49,680
Genau, aber auf jeden Fall. 
Wir versuchen unser Bestes mit 

1135
00:54:49,680 --> 00:54:52,800
unseren Beinen, was sie noch 
hergeben, genau und danke, dass 

1136
00:54:52,800 --> 00:54:54,960
ich hier sein durfte auch und 
euch jetzt noch einen schönen 

1137
00:54:55,360 --> 00:54:58,480
schönen Podcast, gell? 
Ja, Richard, noch mal vielen 

1138
00:54:58,480 --> 00:55:00,880
Dank auch von meiner Seite und 
wirklich Wahnsinn. 

1139
00:55:00,880 --> 00:55:04,880
Ich meine Achter Platz eine 204 
ich rede jetzt extra bewusst 

1140
00:55:04,880 --> 00:55:06,760
nicht über einen deutschen 
Rekord, dass du sowas auch in 

1141
00:55:06,760 --> 00:55:08,480
den Beinen hast, das ist uns 
allen klar. 

1142
00:55:09,200 --> 00:55:12,840
Ja gute Regeneration gehen, ein 
bisschen tanzen und dann ich bin

1143
00:55:12,840 --> 00:55:14,320
gespannt. 
Was ihr dann? 

1144
00:55:14,320 --> 00:55:16,760
Mir war das mit den 680 
Höhenmetern gar nicht bewusst. 

1145
00:55:16,760 --> 00:55:18,960
Da können wir dann noch mal 
drüber sprechen, wenn es so weit

1146
00:55:18,960 --> 00:55:21,360
ist. 
Genau, also alles gute euch, 

1147
00:55:21,360 --> 00:55:23,120
Tschüss. 
Jo, dank dir. 

1148
00:55:23,200 --> 00:55:24,880
Danke. 
Wir sehen uns gleich, ciao. 

1149
00:55:26,160 --> 00:55:28,880
Hendrik, da musst du hin gleich 
lecker essen. 19:00 Uhr Ja. 

1150
00:55:28,960 --> 00:55:31,760
Da bin ich, da bin ich gespannt,
wusste ich gar nicht. 

1151
00:55:31,760 --> 00:55:34,160
Mit dem tatsächlich, mit dem, 
mit der Richard ist für die 

1152
00:55:34,160 --> 00:55:36,120
Partys jetzt zuständig, deshalb 
weiß ich noch gar nicht auf dem 

1153
00:55:36,120 --> 00:55:38,080
Schirm, dass heute was was los 
ist. 

1154
00:55:38,080 --> 00:55:40,520
Aber ich glaub, da fahren 
natürlich beide hin, das ist ja 

1155
00:55:40,520 --> 00:55:42,320
hier gerade bei den Majors auch 
immer dann wirklich. 

1156
00:55:42,960 --> 00:55:45,160
Wahnsinn, was die auch drumherum
dann noch so Auffahren an 

1157
00:55:45,160 --> 00:55:48,320
Programmen und wie groß die 
Logistik dann auch dahinter noch

1158
00:55:48,320 --> 00:55:49,760
ist. 
Mit mit eigenen Räumen für 

1159
00:55:49,760 --> 00:55:51,960
Presse auch nach dem Rennen hat 
sie noch mal einen eigenen Raum 

1160
00:55:51,960 --> 00:55:55,040
mit Massage liegen die direkt im
Ziel, de facto dann also hier im

1161
00:55:55,040 --> 00:55:57,680
Hotel dann eben platziert waren.
Also die kümmern sich schon 

1162
00:55:57,680 --> 00:56:00,360
richtig gut hier um die Leute 
und auch im Vorfeld dann beim 

1163
00:56:00,360 --> 00:56:04,080
Technical Meeting, also die 
Gastfreundlichkeit bei solchen 

1164
00:56:04,080 --> 00:56:07,440
Events, die ist schon was 
anderes auch das Hotel, auch 

1165
00:56:07,480 --> 00:56:09,640
wenn du es gerade mal 
vergleichst mit so einem Einsatz

1166
00:56:09,640 --> 00:56:12,840
für die Nationalmannschaft. 
Also hier bist du halt wirklich 

1167
00:56:12,840 --> 00:56:15,320
etwas anders untergebracht. 
So ne um es mal vorsichtig zu 

1168
00:56:15,320 --> 00:56:18,240
formulieren und man merkt auch 
hier im Boston dann wirklich, 

1169
00:56:18,240 --> 00:56:21,120
dass dass die auch diese 
Tradition, die die haben halt 

1170
00:56:21,120 --> 00:56:23,520
wirklich groß schreiben und 
dementsprechend auch den 

1171
00:56:23,520 --> 00:56:27,560
Athleten wirklich was bieten 
wollen und auch ein Grund, warum

1172
00:56:27,560 --> 00:56:28,720
das eben so eine Faszination 
hat. 

1173
00:56:28,720 --> 00:56:30,440
Ich glaube auch, dass Richard da
hier jetzt auf jeden Fall auch 

1174
00:56:30,440 --> 00:56:33,520
angebissen hat, was diese Majors
angeht, ne, weil für ihn der 

1175
00:56:33,520 --> 00:56:36,720
erste Major jetzt eben, und das 
ist dann die ich noch mal ja 

1176
00:56:36,720 --> 00:56:39,040
weiß nicht wie im Tennis dann 
wirklich diese Grand Slams oder 

1177
00:56:39,040 --> 00:56:41,600
sowas ne so auf dem auf dem 
Level, so kann man das sehen. 

1178
00:56:42,480 --> 00:56:45,600
Das Wimbledon des Laufsports 
wirklich klasse. 

1179
00:56:45,600 --> 00:56:47,200
Das zeigt ja auch die 
Wertschätzung. 

1180
00:56:47,280 --> 00:56:50,560
Du, ich muss fairerweise 
gestehen und sorry dafür. 

1181
00:56:51,240 --> 00:56:54,160
Das Frauenrennen ist wirklich an
mir vorbeigegangen. 

1182
00:56:54,160 --> 00:56:58,480
Ich, ich war so fokussiert auf 
euer Rennen und auf dich und so 

1183
00:56:58,480 --> 00:57:01,520
weiter das hat mich irgendwie, 
also das das Frauenrennen hab 

1184
00:57:01,520 --> 00:57:03,760
ich gar nicht wirklich 
mitbekommen, also sorry dafür 

1185
00:57:03,760 --> 00:57:06,080
dass wir jetzt ich weiß nicht ob
du da was sagen kannst. 

1186
00:57:06,080 --> 00:57:08,080
Ich ich kann gar nicht viel 
sagen also ich war. 

1187
00:57:08,160 --> 00:57:11,760
Also siegzeit ne von Cheryl 
Lokee, die in 218, also auch vom

1188
00:57:12,000 --> 00:57:13,840
von der rein sportlichen 
Performance, weil das 

1189
00:57:13,840 --> 00:57:16,360
Männerrennen deutlich stärker 
unterwegs, also auf ne wie ich 

1190
00:57:16,360 --> 00:57:19,680
aggressiver gelaufen. 
Anderen schon noch glaub ich 219

1191
00:57:19,680 --> 00:57:22,400
22 ging es dann weiter, aber ich
ja ich bin jetzt auch gerade 

1192
00:57:22,400 --> 00:57:24,360
erst wäre ich im Ziel, dann noch
mal im Hotelzimmer angekommen, 

1193
00:57:24,360 --> 00:57:27,520
deswegen schaut da auf jeden 
Fall mal in die Ergebnisse rein 

1194
00:57:27,520 --> 00:57:29,840
oder auch im Laufe der Woche 
kommt ja auch der Auslauf im 

1195
00:57:29,840 --> 00:57:32,560
Podcast, ne die die werden 
sicherlich auch da noch mal im 

1196
00:57:32,560 --> 00:57:34,440
Detail auch die Ergebnisse 
analysieren. 

1197
00:57:34,440 --> 00:57:36,600
Wir hatten jetzt aus deutscher 
Sicht auch niemanden bei den 

1198
00:57:36,600 --> 00:57:39,040
Damen dabei, ne, deswegen ist 
glaube ich der Blick jetzt auch 

1199
00:57:39,040 --> 00:57:42,320
nicht so sehr drauf gewesen. 
Aber ja, auf jeden Fall war 

1200
00:57:42,320 --> 00:57:44,720
glaub ich schon auch so oft 
genug auch andersrum, aber in 

1201
00:57:44,720 --> 00:57:46,320
dem Fall war das Männerrennen 
tatsächlich auch das 

1202
00:57:46,320 --> 00:57:49,320
hochklassigere Rennen mit den 
Fabelzeiten, die da vorne 

1203
00:57:49,320 --> 00:57:51,840
gelaufen wurden, ne und wie 
gesagt Fabelzeiten auf dem Kurs,

1204
00:57:52,080 --> 00:57:55,680
der es wirklich in sich hat. 
Ja, und Esther wird natürlich 

1205
00:57:55,680 --> 00:57:58,880
bei Glitzerflitzer in ihrem 
Podcast noch mal alles erzählen.

1206
00:57:59,240 --> 00:58:02,800
Zu diesem, ja, man muss sagen, 
phänomenalen Rennen über die 10 

1207
00:58:02,800 --> 00:58:04,640
Kilometer. 
Es war lustig, sie hat mir das 

1208
00:58:04,640 --> 00:58:07,000
eben beim Dauerlauf, also ich 
bin so stolz, ich sag es schon 

1209
00:58:07,000 --> 00:58:09,680
das dritte mal, weil es war 
wirklich n Dauerlauf, also es 

1210
00:58:09,680 --> 00:58:12,320
hat sich es, es war cool, es war
n geiles Gefühl, wir sind so 

1211
00:58:12,400 --> 00:58:16,000
zwischendurch 440 430 und ich 
hab mich gut gefühlt und wie 

1212
00:58:16,160 --> 00:58:19,000
früher so nebeneinander her, nur
dass Esther jetzt halt nicht 

1213
00:58:19,000 --> 00:58:22,880
mehr das Niveau von 34 Minuten, 
sondern von 30 Minuten hat, da 

1214
00:58:22,880 --> 00:58:26,400
hat sich einiges, da hat sich 
einiges geändert, aber da wird 

1215
00:58:26,400 --> 00:58:28,640
sie mit Sicherheit noch ne Menge
erzählen in. 

1216
00:58:29,240 --> 00:58:31,960
Im Glitzer Flitzer Podcast hört 
da mal rein, aber Henrik, das 

1217
00:58:31,960 --> 00:58:35,680
Schöne ist ja, wir haben doch 
unseren Partner feelslike hier 

1218
00:58:35,680 --> 00:58:39,120
auch in dieser Folge und der 
wird dafür sorgen, dass du heute

1219
00:58:39,120 --> 00:58:44,040
Abend noch tanzen kannst und dir
dann am nächsten Morgen die 

1220
00:58:44,040 --> 00:58:46,160
Beine überhaupt nicht weh tun 
nach Boston. 

1221
00:58:46,160 --> 00:58:50,240
Also ich denke Feelslike ist im 
ist im Gepäck oder bei mir auf 

1222
00:58:50,240 --> 00:58:52,320
jeden Fall gerade täglich in 
Gebrauch. 

1223
00:58:53,040 --> 00:58:54,560
So ist es. 
Ich habe eine kleine Story auch 

1224
00:58:54,560 --> 00:58:55,760
gemacht, hier vorm Rennen noch 
mal. 

1225
00:58:56,000 --> 00:58:57,760
Das hat hier in den letzten 
Tagen auch eine Große. 

1226
00:58:58,160 --> 00:59:01,120
Rolle für mich gespielt, um eben
auch für ich frisch zu werden 

1227
00:59:01,440 --> 00:59:03,200
und das hat super funktioniert. 
Ich hab mich richtig gut 

1228
00:59:03,200 --> 00:59:05,680
gefühlt, jetzt eben auch an 
diesem Renntag und das hat 

1229
00:59:05,680 --> 00:59:08,160
natürlich mit dazu beigetragen 
und da haben wir natürlich jetzt

1230
00:59:08,160 --> 00:59:09,840
hier aus deutscher Sicht 
natürlich auch ein Vorteil 

1231
00:59:09,840 --> 00:59:12,880
gegenüber den anderen Athleten, 
ne, die haben alle kein vielzack

1232
00:59:12,880 --> 00:59:15,520
Vielzack ist bisher noch nicht 
expandiert, das wird sicherlich 

1233
00:59:15,520 --> 00:59:18,080
auch noch kommen, aber aktuell 
sind wir natürlich, wenn es ums 

1234
00:59:18,080 --> 00:59:21,520
Tanzen geht, da natürlich ganz 
vorhin dabei, weil wir können 

1235
00:59:21,520 --> 00:59:23,480
jetzt gleich unseren Joker noch 
mal einsetzen, Richard ist ja 

1236
00:59:23,480 --> 00:59:26,400
auch seit langer Zeit schon mit 
Vielzack unterwegs und. 

1237
00:59:27,040 --> 00:59:30,640
Ja, da haben wir auf jeden Fall 
dann noch dieses Aß im Ärmel 

1238
00:59:30,640 --> 00:59:32,720
beim Ganzen. 
Aber ja, Spaß beiseite, so ne 

1239
00:59:32,720 --> 00:59:35,880
also das ist einfach eine super 
Sache, wir haben es jetzt schon 

1240
00:59:35,880 --> 00:59:37,800
jetzt mehrere Folgen, immer 
wieder auch mal erwähnt, so das 

1241
00:59:37,800 --> 00:59:41,520
ist einfach ein ein Puzzlestück 
was dir hilft professioneller zu

1242
00:59:41,520 --> 00:59:43,600
sein und dementsprechend 
natürlich auch für einen 

1243
00:59:43,600 --> 00:59:46,160
Breitensportler interessant, je 
nachdem wie ambitioniert er das 

1244
00:59:46,160 --> 00:59:48,720
ganze Macht oder auch jemand der
tendenziell. 

1245
00:59:49,160 --> 00:59:51,280
Eben auch Beschwerden hat. 
So wie du öfter mal am Rücken ne

1246
00:59:51,280 --> 00:59:53,720
am Rückenbereich, auch wenn man 
eine sitzende Tätigkeit hat und 

1247
00:59:53,720 --> 00:59:55,440
da tendenziell zu Verspannungen 
neigt. 

1248
00:59:55,440 --> 00:59:58,760
Auch da kann das Masse komplex 
sehr sehr gut wirken und das ist

1249
00:59:58,760 --> 01:00:00,480
ja auch nicht das einzige 
Produkt was viel Zeit im 

1250
01:00:00,480 --> 01:00:02,840
Sortiment hat. 
Ne mit dem Activation komplex 

1251
01:00:02,840 --> 01:00:06,080
eben auch ein tolles Element was
man eben dann direkt vom Staat 

1252
01:00:06,240 --> 01:00:08,360
einsetzen kann, von einer 
intensiven Einheit oder vom 

1253
01:00:08,360 --> 01:00:11,080
Wettkampf heute wie im Boston. 
Ja da habe ich auch Activation 

1254
01:00:11,080 --> 01:00:13,920
komplex eingesetzt, weil es eben
noch mal richtig schön. 

1255
01:00:14,160 --> 01:00:17,280
Die Durchblutung ankurbelt und 
gerade bei Rennen, die auch 

1256
01:00:17,280 --> 01:00:19,320
unter kalten Bedingungen 
stattfinden haben, die hatten ja

1257
01:00:19,360 --> 01:00:22,160
heute morgen hier noch ein 2 
Grad, nur ist das eben sehr 

1258
01:00:22,160 --> 01:00:25,120
hilfreich, weil man dann eben 
auch nicht so schnell in den 

1259
01:00:25,120 --> 01:00:29,040
Frierzustand kommt und 
dementsprechend auch das Top 

1260
01:00:29,040 --> 01:00:32,240
Sache, also Activation Complex 
kann man da wörtlich nehmen, in 

1261
01:00:32,240 --> 01:00:35,040
dem Fall ne, wenn ihr das auch 
mal ausprobieren wollt, dann 

1262
01:00:35,040 --> 01:00:37,040
haben wir unseren Code hier über
den Podcast 1. 

1263
01:00:37,040 --> 01:00:39,200
Rennt 1 hinterher, die beiden 
einzelnen Ziffern alles 

1264
01:00:39,200 --> 01:00:41,840
zusammengeschrieben. 
Damit erhaltet ihr 10% Rabatt 

1265
01:00:41,840 --> 01:00:44,240
und findet die entsprechenden 
Links in den Showlotes. 

1266
01:00:45,760 --> 01:00:48,640
Henrik, jetzt bin ich natürlich 
bis in die Haarspitzen 

1267
01:00:48,640 --> 01:00:51,120
motiviert. 
Der Hermann steht vor der Tür 

1268
01:00:51,120 --> 01:00:53,600
von Boston zum Hermann, das ist 
schon ein harter Bruch, aber 

1269
01:00:53,600 --> 01:00:56,640
irgendwie auch cool und es 
passt, weil auch eine 

1270
01:00:56,640 --> 01:01:00,080
Traditionsveranstaltung, viele 
Höhenmeter, wir haben es in der 

1271
01:01:00,080 --> 01:01:04,480
letzten Folge schon gehabt, es 
wird auch vom Start weg bergab 

1272
01:01:04,480 --> 01:01:08,080
gelaufen, es ist eine Punkt zu 
Punkt, Strecke, was würdest du 

1273
01:01:08,080 --> 01:01:10,360
mir denn jetzt raten und allen 
die beim Hermann. 

1274
01:01:10,480 --> 01:01:15,040
Teilnehmen und an genau solchen 
Events, das wird lang 31 

1275
01:01:15,040 --> 01:01:18,240
Kilometer, wie soll ich mich 
verhalten bei diesem 

1276
01:01:18,240 --> 01:01:21,600
Bergablaufen, bei dem 
Hochlaufen, was hast du da jetzt

1277
01:01:21,600 --> 01:01:24,640
noch so für für einen Kniff, für
einen Tipp für mich? 

1278
01:01:25,360 --> 01:01:28,080
Also erstmal entspannt bleiben 
bei dem ganzen Thema. 

1279
01:01:28,160 --> 01:01:31,920
So ich weiß noch in 2023 als das
letzte Mal hier gestartet bin, 

1280
01:01:31,920 --> 01:01:34,800
da habe ich in Kenia ständig 
darüber nachgedacht, so ne wie 

1281
01:01:34,800 --> 01:01:35,880
kann ich jetzt hier noch 
irgendwie trainieren? 

1282
01:01:36,840 --> 01:01:38,880
Aber da habe ich vor allem an 
die Back auf Passage gedacht, 

1283
01:01:38,880 --> 01:01:41,960
ne, dementsprechend habe ich da 
sehr viele Long Runs auch hoch 

1284
01:01:41,960 --> 01:01:46,000
gemacht auf der sogenannten 
Cupcoil Road in Kenia und hat 

1285
01:01:46,000 --> 01:01:48,640
ne, also ist ja instinktiv 
denkst du eher Hardware, Kill 

1286
01:01:48,640 --> 01:01:51,480
und all diese ganzen Sachen, das
ist die Herausforderung, die 

1287
01:01:51,480 --> 01:01:54,000
Erfahrung, dass es dieses Backup
Stück, das eigentlich die 

1288
01:01:54,000 --> 01:01:56,400
richtige Herausforderung ist, 
dass du da nicht die 

1289
01:01:56,400 --> 01:01:58,880
Oberschenkel überreizt, das habe
ich ja dann auch erst 

1290
01:01:58,880 --> 01:02:02,000
kennengelernt, als ich dann 
einmal hier gewesen bin und 

1291
01:02:02,000 --> 01:02:04,680
dementsprechend. 
Habe ich jetzt in in der 

1292
01:02:04,680 --> 01:02:07,600
Vorbereitung da gar nicht so 
großen Wert drauf gelegt, 

1293
01:02:07,600 --> 01:02:10,080
sondern ich habe mich in eine 
Form gebracht, dass ich richtig 

1294
01:02:10,080 --> 01:02:11,600
gut bin. 
Ich habe meine Einheiten 

1295
01:02:11,600 --> 01:02:14,160
durchgebracht, ich habe meine 
Dauerläufe tatsächlich gerne 

1296
01:02:14,160 --> 01:02:16,200
auch mal ins wellige Terrain 
gelegt, das habe ich schon 

1297
01:02:16,200 --> 01:02:18,760
gemacht, ne, würde ich auch 
jedem empfehlen, dass man da 

1298
01:02:18,760 --> 01:02:20,960
jetzt auch nicht völlig 
ungewohnt ist, wenn man da auf 

1299
01:02:20,960 --> 01:02:24,000
Berge trifft, aber ich würde das
gar nicht so hoch hängen. 

1300
01:02:24,240 --> 01:02:26,880
Der Trick, der mir hier am 
meisten jetzt in Boston gebracht

1301
01:02:26,880 --> 01:02:29,120
hat, war tatsächlich den Mut zu 
haben. 

1302
01:02:29,520 --> 01:02:32,800
Meine bewährten Faster 3 nicht 
einzusetzen, sondern eben den 

1303
01:02:32,800 --> 01:02:36,520
Devid Night to Elite 4. 
Ne, das war ganz bewusst von mir

1304
01:02:36,520 --> 01:02:39,520
gemacht, weil auf diesen Backup 
Passage ich das Gefühl hab, dass

1305
01:02:39,520 --> 01:02:42,960
mir da eben der etwas weniger 
aggressive Schuh, aber der 

1306
01:02:42,960 --> 01:02:46,560
stabilere Schuh mehr hilft und 
das ist voll aufgegangen. 

1307
01:02:46,560 --> 01:02:49,320
Also ich bin auch ich hab auch 
jetzt, ich fühl mich so gut auch

1308
01:02:49,320 --> 01:02:51,880
nach dem Rennen noch, also das 
hat perfekt funktioniert, 

1309
01:02:51,880 --> 01:02:53,440
deswegen auch da mal drüber 
nachdenken. 

1310
01:02:53,920 --> 01:02:56,400
Wenn man im sehr welligen 
Terrain läuft, ob man den 

1311
01:02:56,400 --> 01:02:58,320
aggressiv möglichen Schuh 
braucht, ne. 

1312
01:02:58,320 --> 01:03:00,800
Ich würde schon auch sagen, dass
im ganz flachen Terrain der 

1313
01:03:00,800 --> 01:03:03,600
Faster 3 eben auch mit seinem 
mit seinem aggressiven Vortrieb 

1314
01:03:04,560 --> 01:03:06,320
tendenziell der bessere Schuh 
ist. 

1315
01:03:06,560 --> 01:03:09,360
Aber hier in Boston würde ich 
auch beim nächsten Mal genauso 

1316
01:03:09,360 --> 01:03:11,520
die Wahl der Schuhe auch wieder 
treffen, also das vielleicht als

1317
01:03:11,520 --> 01:03:15,280
kleiner Anreiz, aber ansonsten 
einfach auch sich dieses dieser 

1318
01:03:15,280 --> 01:03:17,280
Thematik Bewusstsein, allein 
das. 

1319
01:03:17,760 --> 01:03:20,000
Hilft ne, dass wenn man weiß, 
wenn ich jetzt hier Backup 

1320
01:03:20,000 --> 01:03:22,680
richtig runter krache, dass mir 
das tendenziell die Oberschenkel

1321
01:03:22,680 --> 01:03:25,520
zerlegt, wenn man das einfach 
nur im Hinterkopf hat, dann 

1322
01:03:25,520 --> 01:03:27,280
läuft man auch ein bisschen 
anders. 

1323
01:03:27,280 --> 01:03:30,480
Ne, das sind nur kleine Nuancen,
aber man läuft eben anders 

1324
01:03:30,480 --> 01:03:32,360
diesen Berg runter, weil man 
denkt OK ich muss aber immer 

1325
01:03:32,360 --> 01:03:34,560
noch im Blick behalten hier 
nicht voll drauf zu klatschen 

1326
01:03:34,560 --> 01:03:37,320
jetzt und auch bei den hohen 
Geschwindigkeiten die ich jetzt 

1327
01:03:37,320 --> 01:03:39,520
hatte bin ich trotzdem so 
gelaufen, dass ich immer das 

1328
01:03:39,520 --> 01:03:42,120
Gefühl hatte ich setze hier aber
sauber auf und und meine 

1329
01:03:42,120 --> 01:03:45,040
Muskulatur schlägt nicht so voll
auf den auf den Asphalt drauf. 

1330
01:03:45,040 --> 01:03:49,320
Ne das das würde ich so machen. 
Ich und Richard hat es ja gerade

1331
01:03:49,320 --> 01:03:51,200
auch ähnlich gesagt. 
Also wir sind jetzt hier im 

1332
01:03:51,200 --> 01:03:53,040
Training nicht alle irgendwie 
ständig irgendwelche Berge 

1333
01:03:53,040 --> 01:03:56,800
runter gerannt, muss erstmal 
finden auch, aber das war 

1334
01:03:56,800 --> 01:03:59,040
offensichtlich gar nicht nötig 
und das wird beim Hermann dann 

1335
01:03:59,280 --> 01:04:02,080
ja vom Streckenprofil. 
Ähnlich ist dann auch so der 

1336
01:04:02,080 --> 01:04:04,520
Fall sein, also deswegen im 
Hinterkopf behalten ist der 

1337
01:04:04,520 --> 01:04:07,680
beste Tipp. 
Ja, ich habe hier am Wochenende 

1338
01:04:07,680 --> 01:04:10,680
noch mal wirklich Höhenmeter 
gesammelt, mitten in Köln, also 

1339
01:04:10,680 --> 01:04:13,040
für alle, die diesen Tipp noch 
nicht kennen. 

1340
01:04:13,040 --> 01:04:16,880
Der Herkulesberg in Köln, das. 
Das ist wirklich geil. 

1341
01:04:16,880 --> 01:04:19,920
Also du kannst hier Höhenmeter 
sammeln, ich bin runden 

1342
01:04:19,920 --> 01:04:23,120
gelaufen, also dieser 
Herkulesberg ist ja zwischen 

1343
01:04:23,120 --> 01:04:27,880
Puff und mediapark muss man es 
so grob sagen, wer nicht wer aus

1344
01:04:27,880 --> 01:04:31,000
Köln kommt, der weiß was ich 
meine und da kannst du wirklich 

1345
01:04:31,000 --> 01:04:33,440
schön runden drehen und die auch
immer wieder so n bisschen 

1346
01:04:33,440 --> 01:04:38,480
anpassen und da hatte ich. 
Auf 10 Kilometern, gut 300 

1347
01:04:38,480 --> 01:04:41,040
Höhenmeter und bin dann. 
Wirklich viel ne. 

1348
01:04:41,200 --> 01:04:45,600
Ja, und also für Köln, ne, für 
Zentrum Köln und bin so n 4 

1349
01:04:45,600 --> 01:04:48,320
siebzehner schnitt gelaufen und 
hab genau das versucht 

1350
01:04:48,320 --> 01:04:52,320
kontrolliert bergab aber auch 
zügig rollen lassen und auch 

1351
01:04:52,320 --> 01:04:56,400
ganz bewusst bergauf wirklich 
schön Vorlage kleine Schrittchen

1352
01:04:56,400 --> 01:04:59,160
und dann gerade auch über die 
Kuppe drüber, das finde ich 

1353
01:04:59,160 --> 01:05:01,280
immer wichtig, gerade im 
Training, wenn dann der Berg 

1354
01:05:01,280 --> 01:05:03,040
oben erreicht ist, dass man dann
versucht. 

1355
01:05:03,240 --> 01:05:06,480
Das Tempo wirklich mitzunehmen. 
Und wenn es dann gerade wird 

1356
01:05:06,880 --> 01:05:09,400
laufen zu lassen, dieser 
Übergang, das ist ja oft 

1357
01:05:09,400 --> 01:05:12,560
entscheidend und ich fühl mich 
wirklich gut vorbereitet. 

1358
01:05:12,560 --> 01:05:16,000
Ich hab jetzt noch mal über 80 
Kilometer gemacht, ich war sehr 

1359
01:05:16,000 --> 01:05:21,280
stolz, dreimal hintereinander, 
jetzt 80er Wochen, also nach dem

1360
01:05:21,280 --> 01:05:25,440
Halbmarathon in Berlin. 
Habe ich mit einer 80er Woche 

1361
01:05:25,440 --> 01:05:28,440
angefangen und genau. 
Habe dann sogar eine 9 und 80er 

1362
01:05:28,440 --> 01:05:30,240
haben wir hier auch schon 
besprochen drauf gelegt. 

1363
01:05:30,240 --> 01:05:33,760
Also eine 90er gut und jetzt 
noch mal 80 Kilometer und jetzt 

1364
01:05:33,760 --> 01:05:36,480
würde ich die Woche schön 
runterfahren, Kraft kommen 

1365
01:05:36,480 --> 01:05:38,560
lassen und dann bin ich 
überzeugt davon, dass ich gut 

1366
01:05:38,560 --> 01:05:41,160
drauf bin am Sonntag. 
Ich habe auf jeden Fall die 

1367
01:05:41,160 --> 01:05:44,160
entsprechende Motivation 
bekommen, sowohl von Esther als 

1368
01:05:44,160 --> 01:05:46,640
auch von dir, also da kann 
nichts schief gehen, ihr seid 

1369
01:05:46,640 --> 01:05:49,920
nicht schuld, jetzt liegt es an 
mir und ich bin heiß, ich habe 

1370
01:05:49,920 --> 01:05:55,040
Bock und ja du mal gucken aber 
also es ich find es immer wieder

1371
01:05:55,040 --> 01:05:58,720
geil dieser Prozess ne jetzt 
auch schon die dreieinhalb Jahre

1372
01:05:58,720 --> 01:06:00,960
die wir gut schon dreieinhalb 
Jahre glaub ich die wir den 

1373
01:06:00,960 --> 01:06:03,440
Podcast machen wie ich mich 
jetzt schon zu so einem 

1374
01:06:03,440 --> 01:06:06,480
richtigen Langstrecker 
entwickelt habe gedanklich. 

1375
01:06:07,040 --> 01:06:10,080
Das ist verrückt, weil so 31 
Kilometer, da habe ich da, da 

1376
01:06:10,080 --> 01:06:12,720
hätte ich früher niemals, hätte 
ich gedacht, hör mal, bist du 

1377
01:06:12,720 --> 01:06:16,000
bescheuert, kannst du selber 
laufen, deine 31 Kilometer und 

1378
01:06:16,000 --> 01:06:19,000
jetzt freue ich mich so richtig,
also weil das ist noch mal ne 

1379
01:06:19,000 --> 01:06:22,480
andere Herausforderung, als 
irgendwie siebeneinhalb runden 

1380
01:06:22,480 --> 01:06:25,600
auf der Bahn, also klasse. 
Wir sind ja schon ganz klar 

1381
01:06:25,600 --> 01:06:28,400
parteiisch für den Straßenlauf. 
Ne, also die Faszination, klar 

1382
01:06:28,640 --> 01:06:31,680
die der Straßenlauf hat, also da
kann halt kein, da kann kein 

1383
01:06:31,680 --> 01:06:33,640
Bahnmeeting ran, so ne. 
Also es gibt natürlich auch 

1384
01:06:33,640 --> 01:06:36,560
coole Bahnmeetings, aber. 
Das solche Erlebnisse, wenn ihr 

1385
01:06:36,560 --> 01:06:38,640
hier durch diesen Streamtunnel 
da rennt oder was auch immer, 

1386
01:06:38,920 --> 01:06:40,400
das gibt es halt einfach nicht 
auf der Bahn. 

1387
01:06:40,400 --> 01:06:43,360
Auch die Tradition ne, also da 
sind wir schon ganz klar 

1388
01:06:43,360 --> 01:06:46,800
parteiisch und stehen noch dazu.
Oh Hendrik, Es sah schon toll 

1389
01:06:46,800 --> 01:06:49,040
aus. 
Ich muss sagen ne hätte wenn und

1390
01:06:49,040 --> 01:06:52,240
aber wenn ich noch mal jünger 
wär, aber es ist schon geil mit 

1391
01:06:52,240 --> 01:06:56,960
welcher Dynamik und mit welchem 
Tempo ihr da über den Asphalt 

1392
01:06:56,960 --> 01:06:59,280
knallt. 
Ich finde es wirkt auch. 

1393
01:06:59,960 --> 01:07:03,440
In der ein oder anderen 
Kameraperspektive immer mehr, 

1394
01:07:03,440 --> 01:07:06,000
dass man die Geschwindigkeit 
dann zum Teil auch sieht. 

1395
01:07:06,000 --> 01:07:09,400
Oft wenn die Kamera das Motorrad
oder was auch immer so daneben 

1396
01:07:09,400 --> 01:07:11,760
fährt. 
Neben den Athletinnen neben dem 

1397
01:07:11,760 --> 01:07:16,400
Athleten, dann sieht man einfach
wie er daher prescht und das 

1398
01:07:16,400 --> 01:07:20,760
eben 42 Kilometer, also echt 
Chapeau wo wo du eben meintest, 

1399
01:07:20,760 --> 01:07:25,120
dann hinten raus noch mal unter 
3 Minuten gedrückt, also weißt 

1400
01:07:25,120 --> 01:07:28,240
du, ich habe immer jetzt diese 
bahnzeiten und dass ich weiß ich

1401
01:07:28,240 --> 01:07:29,880
wiederhole mich, aber das muss 
ja. 

1402
01:07:29,960 --> 01:07:33,120
Muss sich einfach noch mal 
loswerden, diese Bahnzeiten im 

1403
01:07:33,120 --> 01:07:38,160
Kopf, das sind zweiundsiebziger 
runden, sind genau 3 Minuten 

1404
01:07:38,160 --> 01:07:44,320
eine Minute 12, da läuft Hendrik
drunter, Richard auch noch mal 

1405
01:07:44,320 --> 01:07:49,200
deutlich, das heißt 70er Runden 
probiert das mal, ey, eine 

1406
01:07:49,200 --> 01:07:54,000
Minute 10 auf 400 Metern, das 
ist so verdammt schnell, das hat

1407
01:07:54,000 --> 01:07:56,960
übrigens auch Siggi Heinrich mit
Simon Stützel, die haben das 

1408
01:07:56,960 --> 01:07:58,960
kommentiert, die haben 
zwischendurch immer gesagt, 

1409
01:07:59,120 --> 01:08:01,360
Boah, da läuft. 
Läuft hier einfach 17 Sekunden 

1410
01:08:01,360 --> 01:08:05,800
auf 100 Metern die ganze Zeit. 
Also das ist, das ist wirklich 

1411
01:08:05,800 --> 01:08:08,960
schon wirklich schon toll, aber 
jetzt möchte ich natürlich noch 

1412
01:08:08,960 --> 01:08:12,160
die o Töne einspielen. 
Vielen dank Männer, dass das 

1413
01:08:12,160 --> 01:08:16,399
geklappt hat sehr sehr klasse 
ich freue mich 2 sympathische 

1414
01:08:16,399 --> 01:08:19,680
Sportler einmal ist es der 
Florian Bochert, der hat den 

1415
01:08:19,680 --> 01:08:23,560
Hermannslauf im letzten Jahr 
gewonnen, sein erster Sieg dort 

1416
01:08:23,560 --> 01:08:27,040
im Teutoburger Wald, aber der 
junge Mann ist auch auf flachen 

1417
01:08:27,040 --> 01:08:29,880
Strecken richtig flott unterwegs
65 Minuten. 

1418
01:08:30,080 --> 01:08:33,040
Erst gelaufen, jetzt in Berlin 
beim Halbmarathon. 

1419
01:08:33,359 --> 01:08:36,479
Seid gespannt und danach hänge 
ich direkt dran. 

1420
01:08:36,479 --> 01:08:41,680
Den Ton von Elias, Sansa, 
Seriensieger 16 Mal hat er den 

1421
01:08:41,680 --> 01:08:45,359
Hermannslauf schon gewonnen und 
ich sag mal so ein bisschen wie 

1422
01:08:45,359 --> 01:08:49,040
bei Richard bei dir bei mir 
jeolla jeolla er ist schon 

1423
01:08:49,040 --> 01:08:53,359
jenseits der 40 wird gefühlt 
kein bisschen langsamer, hat 

1424
01:08:53,359 --> 01:08:56,720
auch in diesem Jahr wieder 
richtig was drauf, zählt mit 

1425
01:08:56,720 --> 01:08:59,880
Sicherheit zu den Favoriten und 
ich glaube du kannst. 

1426
01:08:59,960 --> 01:09:02,800
Kennst den Ilias oder sag dir 
was, Henrik. 

1427
01:09:03,279 --> 01:09:08,359
Ja, ilias ist mein Begriff. 
Also wir hören rein, was die 

1428
01:09:08,359 --> 01:09:10,720
beiden zu sagen haben. 
Ich habe im Vorfeld so ein paar 

1429
01:09:10,720 --> 01:09:16,080
Fragen gestellt rund um den 
Hermannslauf 2 der Favoriten für

1430
01:09:16,080 --> 01:09:20,319
Sonntag, für den Sieg beim 
Hermannslauf, hier kommen sie, 

1431
01:09:20,319 --> 01:09:23,399
Florian Bochert, Ilias Ansa. 
Hi Schmidti, hier ist Florian 

1432
01:09:23,399 --> 01:09:25,640
Bochert aus Bielefeld. 
Hier kommt jetzt die 

1433
01:09:25,640 --> 01:09:28,920
versprochene Sprachnachricht. 
Du hattest mich als Erstes 

1434
01:09:28,920 --> 01:09:31,920
gefragt, was den Hermannslauf so
besonders macht und ich glaube, 

1435
01:09:31,920 --> 01:09:36,000
das ist auf der einen Seite 
wirklich die Strecke, die sehr 

1436
01:09:36,000 --> 01:09:38,720
vielfältig ist. 
Das heißt, du hast am Anfang 

1437
01:09:39,000 --> 01:09:42,240
eine sehr steile, aber auch 
lange bergab Passage. 

1438
01:09:42,399 --> 01:09:47,439
Du hast zwischenzeitlich Sand, 
sandweg, wo du durchlaufen 

1439
01:09:47,439 --> 01:09:51,760
musst, einen reitweg, du hast 
dann einen längeren bergauf 

1440
01:09:52,080 --> 01:09:54,880
Passage, du hast zwischendurch 
aber auch Treppen. 

1441
01:09:55,440 --> 01:09:57,800
Du hast teilweise sehr, sehr 
steinigen Untergrund. 

1442
01:09:57,800 --> 01:10:01,320
Du hast teilweise Straße, aber 
auch einige sehr flache Passagen

1443
01:10:01,320 --> 01:10:03,680
und das heißt, es ist wirklich 
sehr sehr vielseitig und das 

1444
01:10:03,680 --> 01:10:06,400
macht es auch sehr, sehr schwer 
in der Vorbereitung. 

1445
01:10:06,640 --> 01:10:08,880
Auf der anderen Seite ist es 
aber wirklich die Stimmung, die 

1446
01:10:08,880 --> 01:10:11,760
den Hermannslauf so besonders 
macht, das heißt, viele haben 

1447
01:10:11,760 --> 01:10:14,080
vielleicht schon mal von der 
Panzerbrücke gehört, das ist 

1448
01:10:14,080 --> 01:10:18,360
eine Brücke an einem 
Truppenübungsplatz, wo teilweise

1449
01:10:18,360 --> 01:10:20,400
dann wirklich die Panzer drüber 
fahren, wo man auch 

1450
01:10:20,400 --> 01:10:22,000
normalerweise nicht drüber 
kommt. 

1451
01:10:22,320 --> 01:10:24,720
Und einmal im Jahr zum 
Hermannslauf, wird diese Brücke 

1452
01:10:24,720 --> 01:10:28,480
dann frei zugänglich gemacht. 
Und da stehen dann wirklich über

1453
01:10:28,480 --> 01:10:32,960
800 900 Meter die Leute, wie man
sich das bei der Tour de France 

1454
01:10:32,960 --> 01:10:36,880
vorstellt, in so einem Spalier 
von anderthalb, vielleicht 2 

1455
01:10:36,880 --> 01:10:40,640
Metern, und brüllen dich dann 
wirklich dann 800 900 Meter lang

1456
01:10:40,640 --> 01:10:44,520
an und jubeln und schreien und 
mit Glocken und so weiter das 

1457
01:10:44,520 --> 01:10:47,440
ist wirklich so besonders, das 
Macht unheimlich viel Spaß, ich.

1458
01:10:47,800 --> 01:10:50,680
Ich würde fast die Spitze These 
aufstellen, dass es in 

1459
01:10:50,680 --> 01:10:53,120
Deutschland keinen 
Streckenabschnitt beim Volkslauf

1460
01:10:53,120 --> 01:10:55,280
gibt, wo es bessere Stimmung 
gibt. 

1461
01:10:55,280 --> 01:10:57,440
Also von daher, das ist was 
ganz, ganz Besonderes. 

1462
01:10:57,440 --> 01:11:01,280
Ich hatte letztes Jahr das große
Privileg, als Erster durchlaufen

1463
01:11:01,280 --> 01:11:03,600
zu dürfen und das hat mir 
wirklich unheimlich viel 

1464
01:11:03,600 --> 01:11:06,560
Motivation gegeben und ich weiß,
dass das nicht nur für den 

1465
01:11:06,560 --> 01:11:09,840
ersten so ist, sondern für alle,
die hier lang laufen, also von 

1466
01:11:09,840 --> 01:11:13,040
daher, das ist was ganz, ganz 
besonderes und auch sonst die 

1467
01:11:13,040 --> 01:11:15,920
Stimme beim Stimmung beim 
Hermannslauf so besonders in. 

1468
01:11:16,400 --> 01:11:19,280
Ziel und auch zwischendurch, 
also das Macht den Hermannsdorf 

1469
01:11:19,280 --> 01:11:23,440
wirklich zu dem Mythos, den er 
in Ostwestfalen wirklich ist. 

1470
01:11:24,240 --> 01:11:26,960
Und gerade das hat es dann auch 
letztes Jahr für mich so 

1471
01:11:26,960 --> 01:11:30,040
besonders gemacht, den Lauf zu 
gewinnen, nicht nur als Erster 

1472
01:11:30,040 --> 01:11:32,680
über die Panzerbrücke zu laufen,
sondern dann auch als Erster ins

1473
01:11:32,680 --> 01:11:35,680
Ziel zu kommen, den Siegerkranz 
zu bekommen. 

1474
01:11:36,080 --> 01:11:38,560
Als jemand, der in Bielefeld 
aufgewachsen ist, war das was 

1475
01:11:38,560 --> 01:11:41,920
ganz Besonderes, ein unheimlich 
schönes Gefühl, unheimlich viele

1476
01:11:41,920 --> 01:11:46,000
Freunde, Familie waren im Ziel 
oder sind selber mitgelaufen. 

1477
01:11:46,000 --> 01:11:49,760
Auch in diesem Jahr laufen 3 
meiner besten Freunde mit, wir 

1478
01:11:49,760 --> 01:11:52,880
fahren dann zusammen zum Start 
und es ist wirklich dann was 

1479
01:11:52,880 --> 01:11:55,280
ganz, ganz Besonderes, diesen 
Lauf auch zu gewinnen. 

1480
01:11:55,600 --> 01:11:58,720
Also in Ostwestfalen kann man 
den Hermannslauf fast mit 

1481
01:11:58,720 --> 01:12:01,640
Olympia vergleichen von. 
Von daher, das ist was ganz 

1482
01:12:01,640 --> 01:12:04,440
Besonderes, auch für die Region,
wo man dann hin und wieder mehr 

1483
01:12:04,440 --> 01:12:06,480
erkannt wird als der 
hermannslauf Sieger. 

1484
01:12:06,720 --> 01:12:13,840
Und das ist echt schön genau. 
Und dann die Vorbereitung, wie 

1485
01:12:13,840 --> 01:12:18,520
man sich am besten vorbereitet 
ist sehr sehr schwierig, weil es

1486
01:12:18,520 --> 01:12:21,240
wirklich so viele verschiedene 
Streckenabschnitte gibt und man 

1487
01:12:21,240 --> 01:12:24,400
sich auf so viel vorbereiten 
muss, das heißt, du brauchst 

1488
01:12:24,400 --> 01:12:26,480
wirklich die Grundschnelligkeit 
ein. 

1489
01:12:27,240 --> 01:12:28,960
Eigentlich schon wie bei einem 
Halbmarathon. 

1490
01:12:28,960 --> 01:12:31,120
Das heißt, du musst dich fast 
vorbereiten wie auf einem 

1491
01:12:31,120 --> 01:12:34,400
Halbmarathon, um die 
Grundschnelligkeit zu haben für 

1492
01:12:34,400 --> 01:12:37,440
die flachen Passagen. 
Gleichzeitig musst du es aber 

1493
01:12:37,440 --> 01:12:41,360
auch hinbekommen, bergauf 
laufend zu trainieren, damit du 

1494
01:12:41,360 --> 01:12:44,200
die Kraftaufdauer hast, die 
Berge gut hochkommst und 

1495
01:12:44,200 --> 01:12:46,960
zusätzlich sollte man aber 
eigentlich auch das bergab 

1496
01:12:46,960 --> 01:12:51,240
laufend trainieren, denn gerade 
am Anfang die steile bergab 

1497
01:12:51,240 --> 01:12:54,720
Passage, die sich auch über 
mehrere Kilometer fast hinzieht.

1498
01:12:55,000 --> 01:12:57,520
Belasten die Beine natürlich 
auch noch mal auf eine ganz 

1499
01:12:57,520 --> 01:13:00,600
besondere Art und Weise. 
Und das heißt, du brauchst 

1500
01:13:00,600 --> 01:13:04,240
eigentlich Grundnelligkeit 
bergab laufen, bergauf laufen 

1501
01:13:04,240 --> 01:13:08,160
und zusätzlich noch ein long 
Run, was echt schwierig ist in 

1502
01:13:08,160 --> 01:13:09,840
den Trainingsplan zu 
integrieren. 

1503
01:13:10,160 --> 01:13:13,160
Von daher macht das die 
Vorbereitung schon ein bisschen 

1504
01:13:13,160 --> 01:13:15,920
tricky, aber natürlich auf 
keinen Fall unmöglich. 

1505
01:13:16,000 --> 01:13:19,360
Bei mir lief die Vorbereitung 
dieses Jahr zum Glück sehr gut, 

1506
01:13:19,680 --> 01:13:22,800
ich bin total glücklich mit. 
Einer neuen Halbmarathon 

1507
01:13:22,800 --> 01:13:24,960
Bestzeit, die ich in Berlin 
aufgestellt habe. 

1508
01:13:24,960 --> 01:13:28,080
Von einer Stunde und 5. 
Und deswegen hoffe ich jetzt 

1509
01:13:28,080 --> 01:13:31,840
dann auch am Sonntag beim 
Hermannslauf schneller zu sein 

1510
01:13:31,840 --> 01:13:33,880
als im letzten Jahr. 
Das ist das Ziel, was ich mir 

1511
01:13:33,880 --> 01:13:37,280
gesetzt habe und dann vor allem 
möglich diese tolle Stimmung und

1512
01:13:37,280 --> 01:13:40,000
diese schöne Strecke zu 
genießen, denn das macht den 

1513
01:13:40,000 --> 01:13:42,320
Hermannslauf wirklich zu was 
ganz, ganz Besonderem. 

1514
01:13:43,040 --> 01:13:46,880
Ja und von daher, das soll es 
jetzt von mir gewesen sein, ich 

1515
01:13:46,880 --> 01:13:50,800
wünsche dir weiterhin. 
Eine gute letzten paar Tage der 

1516
01:13:50,800 --> 01:13:54,720
Vorbereitung und freue mich dann
darauf, dich am Sonntag in 

1517
01:13:54,720 --> 01:13:58,000
Bielefeld oder vielleicht sogar 
schon am Start in Detmold 

1518
01:13:58,320 --> 01:14:00,800
begrüßen zu dürfen. 
Bis dann alles Liebe der 

1519
01:14:00,800 --> 01:14:03,520
Florian. 
Mein hermannslauf Debüt war 

1520
01:14:03,520 --> 01:14:09,680
2006, also genau vor 20 Jahren 
habe ich den Lauf auch gewonnen,

1521
01:14:09,840 --> 01:14:13,680
den Hermannslauf. 
Zuletzt habe ich den Lauf 2024 

1522
01:14:13,680 --> 01:14:16,120
gewonnen. 
Ja, ich bin Jahr für Jahr den 

1523
01:14:16,120 --> 01:14:20,160
Hermannslauf mitgelaufen, weil. 
Weil die Strecke mir sehr, sehr 

1524
01:14:20,160 --> 01:14:23,360
gefällt und die Stimmung an der 
Strecke ist sehr, sehr schön. 

1525
01:14:24,640 --> 01:14:28,000
Ich wohne auch in der Nähe vom 
Hermannsdenkmal, also nicht weit

1526
01:14:28,000 --> 01:14:32,680
weg vom Staat, ich gehe meistens
zu Fuß, auch zum Start ja und 

1527
01:14:32,680 --> 01:14:37,280
und ja, Muskelkater nach dem 
Hermannslauf, das gehört ja auch

1528
01:14:37,280 --> 01:14:39,160
dazu, das finde ich auch 
irgendwie interessant und 

1529
01:14:39,160 --> 01:14:41,680
irgendwie auch schön in diesem 
Muskelkater nach dem Lauf. 

1530
01:14:42,960 --> 01:14:46,240
Ja, und natürlich kann ich jedem
empfehlen. 

1531
01:14:46,520 --> 01:14:49,520
Wenn man die Möglichkeit hat, 
also sich da laufen will, sollte

1532
01:14:49,520 --> 01:14:52,480
man schon auf eine profilierte 
Strecke, also im Gelände 

1533
01:14:52,480 --> 01:14:56,640
trainieren, weil das ist schon 
von von Vorteil, wenn man auf 

1534
01:14:56,640 --> 01:14:59,520
eine profilierte Strecke 
trainiert. 

1535
01:15:00,160 --> 01:15:03,200
Ansonsten einfach sich trauen 
und mitlaufen. 

1536
01:15:03,440 --> 01:15:07,280
Letztendlich kommen kommen alle 
glücklich im Ziel an, das ist ja

1537
01:15:07,280 --> 01:15:12,480
auf der Hermannslauf, das ist 
die Kilometer beim Hermannslauf,

1538
01:15:12,480 --> 01:15:14,720
die Fliegen da so nur an einem 
vorbei. 

1539
01:15:15,120 --> 01:15:18,960
Es ist keine langweilige 
Strecke, wie auf eine flache 

1540
01:15:18,960 --> 01:15:21,040
Marathonstrecke oder 
Halbmarathon. 

1541
01:15:21,120 --> 01:15:24,000
Das ist ja, was den Hermanns 
noch ausmacht. 

1542
01:15:24,280 --> 01:15:26,240
Es ist einfach nicht langweilig 
auf der Strecke. 

1543
01:15:26,800 --> 01:15:31,040
Ja, 2 sympathische Sportler. 
Ich bin gespannt, das wird n 

1544
01:15:31,040 --> 01:15:34,760
heißes Duell beim Hermann. 
Ja gut, die haben sich was 

1545
01:15:34,760 --> 01:15:38,200
vorgenommen, ne und es ist schon
auch n auch in Deutschland so. 

1546
01:15:38,200 --> 01:15:40,960
N cooles Traditionsevent, 
deswegen super, dass da auch 

1547
01:15:41,040 --> 01:15:43,120
immer. 
Ja, Leute, weise die richtig 

1548
01:15:43,120 --> 01:15:45,440
Bock haben sich da auch wirklich
zu geben und da bist du 

1549
01:15:45,440 --> 01:15:49,120
natürlich auch jemand von. 
Aber du hast ja gerade davon 

1550
01:15:49,120 --> 01:15:51,280
gesprochen ne, die schnellen 
Zeiten, die hohen 

1551
01:15:51,280 --> 01:15:53,920
Geschwindigkeiten, die zum 
Beispiel in Boston gelaufen 

1552
01:15:53,920 --> 01:15:57,360
wurden, aber auch sonst ne im 
Profibereich, aber die Zeit der 

1553
01:15:57,360 --> 01:16:00,960
Profis ist glaube ich so langsam
vorbei, ne, also zumindest wenn 

1554
01:16:00,960 --> 01:16:03,920
es darum geht beeindruckend 
schnell zu laufen, denn 

1555
01:16:03,920 --> 01:16:07,320
mittlerweile haben die Maschinen
übernommen oder jetzt ist so ein

1556
01:16:07,320 --> 01:16:09,680
bisschen der Wendepunkt gekommen
und jetzt sind die. 

1557
01:16:10,000 --> 01:16:11,840
Humanoiden Roboter 
offensichtlich schneller 

1558
01:16:11,840 --> 01:16:14,000
geworden als die Menschen du 
hast es wahrscheinlich auch 

1559
01:16:14,000 --> 01:16:17,120
gesehen, ne, mein Feed bei 
Social Media war voll davon. 

1560
01:16:17,120 --> 01:16:21,440
Zum ersten Mal ist jetzt eben 
ein humanoider Roboter schneller

1561
01:16:21,440 --> 01:16:26,080
gewesen als der schnellste 
Mensch, ne 50 Minuten 26 auf dem

1562
01:16:26,080 --> 01:16:28,360
Halbmarathon, also nicht nur ein
bisschen schneller, sondern 

1563
01:16:28,360 --> 01:16:30,800
gleich ein paar Minuten 
schneller als der aktuelle 

1564
01:16:31,040 --> 01:16:34,160
Weltrekord von Keplimo in 
Peking, das hatte schon ein 

1565
01:16:34,160 --> 01:16:36,320
bisschen Tradition, ne, war im 
letzten Jahr auch so, da war es 

1566
01:16:36,320 --> 01:16:37,840
aber eher noch so, eher eine 
Pannenshow. 

1567
01:16:38,400 --> 01:16:40,680
Und mit, und das fand ich schon 
auch beeindruckend, was sich da 

1568
01:16:40,680 --> 01:16:43,520
in einem Jahr dann jetzt auch 
schon getan hat, diese 

1569
01:16:43,520 --> 01:16:48,000
Fortschritte dann, wenn man als 
als Humanoider mehr oder weniger

1570
01:16:48,000 --> 01:16:51,200
autonomer Roboter dann eben in 
der Lage zu sein, auch ein 

1571
01:16:51,360 --> 01:16:55,600
relativ komplexen Kurs so zu 
laufen und dann auch so schnell 

1572
01:16:55,600 --> 01:16:57,400
zu laufen. 
Also das ist natürlich auch ein 

1573
01:16:57,400 --> 01:17:00,960
Zeichen dafür, wie schnell 
zumindest in Teilen der Welt 

1574
01:17:00,960 --> 01:17:02,640
jetzt gerade auch der 
technologische Fortschritt 

1575
01:17:02,640 --> 01:17:04,560
wieder ist. 
Und dass wir wahrscheinlich in 

1576
01:17:04,560 --> 01:17:07,000
1020 Jahren auch eine völlig 
andere Welt leben werden, ne, 

1577
01:17:07,000 --> 01:17:10,120
wo, wo Roboter auf jeden Fall 
auch immer mehr Präsenz haben. 

1578
01:17:10,120 --> 01:17:12,880
Ne meine ich jetzt hier gar 
nicht auf auf sportlicher Ebene 

1579
01:17:12,880 --> 01:17:15,960
irgendwie wertend so, aber ich 
fand es trotzdem schon ein 

1580
01:17:15,960 --> 01:17:20,520
interessantes Phänomen und der 
der Siegerroboter ne ganz doll 

1581
01:17:20,520 --> 01:17:22,640
ohne Fehler ist es nicht 
gelaufen, der ist dann 

1582
01:17:22,640 --> 01:17:24,560
tatsächlich auch kurz vorm Stil 
noch mal in die Bande gekracht 

1583
01:17:24,560 --> 01:17:28,400
wird, dann wurde dann wieder 
aufgestellt, aber er konnte sich

1584
01:17:28,400 --> 01:17:31,120
dann eben erlauben da ein paar 
Minuten liegen zu lassen, ist 

1585
01:17:31,120 --> 01:17:32,240
dann trotzdem noch bei 50 
Minuten. 

1586
01:17:33,160 --> 01:17:35,520
Und 26 angekommen. 
Da waren auch wieder ein paar 

1587
01:17:35,520 --> 01:17:37,800
Pannenshows dabei, also ein paar
Roboter haben sich da auch 

1588
01:17:37,800 --> 01:17:42,080
selbst zerlegt beim beim Laufen 
aber schon irgendwie auch, also 

1589
01:17:42,080 --> 01:17:44,320
auf der einen Seite 
beeindruckend, auf einer anderen

1590
01:17:44,320 --> 01:17:47,760
Facette eben auch lustig 
teilweise, da gab es schon ein 

1591
01:17:47,760 --> 01:17:51,440
paar paar lustige Situationen, 
aber auf einer dritten Ebene 

1592
01:17:51,520 --> 01:17:53,680
dann schon auch, da gibt es 
sicherlich auch eine andere 

1593
01:17:53,680 --> 01:17:56,520
Betrachtungsweise, dass man das 
schon irgendwie auch alles ja 

1594
01:17:56,520 --> 01:17:59,800
mit einer vielleicht etwas 
ängstlichen Sichtweise sieht, so

1595
01:17:59,800 --> 01:18:03,600
ne, aber man kann sich der. 
Kann man den Fortschritt jetzt 

1596
01:18:03,600 --> 01:18:05,760
auch nicht verwehren? 
Das wird sicherlich immer mehr 

1597
01:18:05,760 --> 01:18:08,640
Raum einnehmen, aber war 
natürlich jetzt auch clever 

1598
01:18:08,640 --> 01:18:13,240
gemacht, so in dem Fall von 
China, da eben im Rahmen von so 

1599
01:18:13,240 --> 01:18:16,080
einem Event, wo eben auch 
menschliche Athleten gestartet 

1600
01:18:16,080 --> 01:18:19,040
sind, dann eben parallel 
nebenher die Roboter laufen zu 

1601
01:18:19,040 --> 01:18:20,200
lassen. 
Dadurch hat es natürlich dann 

1602
01:18:20,200 --> 01:18:22,160
diesen Wettkampf Mensch gegen 
Maschine ist natürlich aus 

1603
01:18:22,160 --> 01:18:26,160
Marketing Sicht sehr cleverer 
Move und ist natürlich auch für 

1604
01:18:26,160 --> 01:18:28,120
Firmen, die dann da sind und so 
einen Roboter ins Rennen 

1605
01:18:28,120 --> 01:18:30,120
schicken. 
Ja, auch dann für die eine gute 

1606
01:18:30,120 --> 01:18:32,080
Gelegenheit, sich da eben 
sichtbar zu machen. 

1607
01:18:32,080 --> 01:18:34,320
Und da war schon klar, dass eine
große Aufmerksamkeit drauf ist. 

1608
01:18:34,640 --> 01:18:37,120
Aber ich weiß noch meinen 
Instagram Feed, der war komplett

1609
01:18:37,120 --> 01:18:39,440
überschwemmt mit Robotern, die 
entweder schnell gelaufen sind 

1610
01:18:39,440 --> 01:18:42,800
oder in Banden gekracht sind 
oder irgendwelche Körperteile 

1611
01:18:42,800 --> 01:18:45,680
verloren haben. 
Also da gibt es schon noch was 

1612
01:18:45,680 --> 01:18:48,480
zu tun, aber ich finde schon 
beeindruckend, dass man das 

1613
01:18:48,480 --> 01:18:51,280
mittlerweile kann und wie 
schnell das alles geht, schon 

1614
01:18:51,280 --> 01:18:54,120
krass. 
Ja, es ist beeindruckend, 

1615
01:18:54,120 --> 01:18:56,960
technisch definitiv. 
Ich frag mich, wo es der Roboter

1616
01:18:56,960 --> 01:19:00,240
der Wahl, Timmy, endlich wieder 
in den Atlantik zieht, also so 

1617
01:19:00,240 --> 01:19:03,480
weit sind wir dann doch noch 
nicht, also da muss ich sagen, 

1618
01:19:03,600 --> 01:19:08,480
dass Timmy ja allgegenwärtig, 
ich glaub er hat sich wieder 

1619
01:19:08,480 --> 01:19:11,760
festgefahren, da fehlt es noch 
an dem richtigen Roboter. 

1620
01:19:12,320 --> 01:19:15,120
Aber ich meine Wahl beiseite, du
sprichst es an. 

1621
01:19:15,120 --> 01:19:18,160
Ich finde es auch immer wieder 
von der Technik, von dieser 

1622
01:19:18,160 --> 01:19:21,440
Seite, es ist Wahnsinn, in was 
für einer Schnelligkeit in 

1623
01:19:21,440 --> 01:19:25,840
welchem Zeitalter wir leben, ich
finde es aber auch beängstigend 

1624
01:19:25,840 --> 01:19:29,920
irgendwie, weil man sieht was 
möglich ist, wieviel möglich 

1625
01:19:29,920 --> 01:19:31,960
ist, auch wenn man sich die, 
also ich will jetzt hier nicht 

1626
01:19:31,960 --> 01:19:34,120
auf die auf die Kriegsführung, 
moderne Kriegsführung und 

1627
01:19:34,120 --> 01:19:37,760
Drohnen, und das ist ja alles 
rasend, diese Entwicklung, es 

1628
01:19:37,760 --> 01:19:41,120
geht Hand in Hand. 
Ich glaube, genau du hast es 

1629
01:19:41,120 --> 01:19:43,640
richtig analysiert. 
N weinendes n lachendes Auge. 

1630
01:19:43,640 --> 01:19:46,280
Ich find wenn man das so 
einsetzt, also ich muss jetzt 

1631
01:19:46,280 --> 01:19:50,200
nicht unbedingt die hier Roboter
gegen Roboter irgendwie in einem

1632
01:19:50,200 --> 01:19:53,600
Wettkampf sehen, aber wenn man 
das dann so einsetzt und N-Weg 

1633
01:19:53,600 --> 01:19:56,960
findet, dass man beispielsweise 
in der Altenpflege oder was so n

1634
01:19:56,960 --> 01:20:00,320
Roboter unterstützen, dass der 
Mensch dann wieder mehr Zeit hat

1635
01:20:00,560 --> 01:20:03,520
für den anderen Menschen, dann 
find ich das super. 

1636
01:20:04,000 --> 01:20:06,800
Diesen Fortschritt dann finde 
ich das toll, aber mir wird es 

1637
01:20:06,800 --> 01:20:09,680
irgendwie schon Angst und bange,
wenn ich diese Typen daher 

1638
01:20:09,680 --> 01:20:12,640
flitzen sehe, weil. 
Szenario ne schmitti ein 

1639
01:20:12,640 --> 01:20:15,360
Szenario was ich jetzt nicht so 
ausgeschlossen finde ist, dass 

1640
01:20:15,680 --> 01:20:17,800
vielleicht dann irgendwann mal 
tatsächlich ein Roboter als 

1641
01:20:17,800 --> 01:20:22,320
Pacemaker für Menschen eintritt.
Ne solche solche solche Sachen 

1642
01:20:22,320 --> 01:20:24,760
ergeben sich dann also das das 
wird dann sicherlich ein Thema, 

1643
01:20:24,760 --> 01:20:27,600
wenn es halt bestimmt 
irgendwelche Organizer geben, 

1644
01:20:27,600 --> 01:20:30,560
die versuchen dann sowas mal zu 
machen, ne, gerade derjenige der

1645
01:20:30,560 --> 01:20:32,800
es als erstes macht, da ist auch
wieder viel Aufmerksamkeit 

1646
01:20:32,800 --> 01:20:34,960
drauf. 
Ist sicherlich auch eine Frage, 

1647
01:20:34,960 --> 01:20:37,200
die sich in paar Jahren ergeben 
wird. 

1648
01:20:37,200 --> 01:20:40,000
Ne ob dann eben so was mal 
gemacht wird oder ob dann wieder

1649
01:20:40,240 --> 01:20:43,280
nicht regelkonformer 
Weltrekordversuch oder was auch 

1650
01:20:43,280 --> 01:20:47,360
immer ne zap so wie der Zaptoo 
Marathon von Kip schooge ob dann

1651
01:20:47,680 --> 01:20:50,200
ne wenn das wenn das jetzt noch 
nicht der Fall gewesen wäre und 

1652
01:20:50,200 --> 01:20:52,840
vielleicht erst in 10 oder 20 
Jahren oder so wie es gerade 

1653
01:20:52,840 --> 01:20:56,080
sich entwickelt, vielleicht auch
in 5 Jahren erst die Idee 

1654
01:20:56,080 --> 01:20:57,920
gekommen wäre, dann hätte ich 
mir schon vorstellen können, 

1655
01:20:58,080 --> 01:21:01,160
dass man bei so einem Event dann
eben ein paar Roboter 

1656
01:21:01,160 --> 01:21:02,880
vorschickt, die dann den Wind 
brechen, ne also? 

1657
01:21:03,200 --> 01:21:06,080
Da ergeben sich schon n paar 
spannende Anschlussfragen an das

1658
01:21:06,080 --> 01:21:08,960
ganze ne. 
Also von daher war auf jeden 

1659
01:21:08,960 --> 01:21:11,040
Fall mal n kurzer GAG den ich 
mit reinbringen wollte. 

1660
01:21:11,120 --> 01:21:13,680
Natürlich, ihr wollt. 
Könnt euch ja mal anschauen, die

1661
01:21:13,680 --> 01:21:15,200
Videos. 
Also ich find die Videos sind 

1662
01:21:15,200 --> 01:21:17,120
wirklich schon beeindruckend, 
auch sehenswert. 

1663
01:21:17,760 --> 01:21:19,760
Ne ich glaub da sind wir hier in
Deutschland tendenziell eher n 

1664
01:21:19,760 --> 01:21:21,840
bisschen hinten dran, aber in 
anderen Teilen der Welt, da geht

1665
01:21:21,840 --> 01:21:24,720
es schon richtig zur Sache so ne
nicht nur bei Robotern, sondern 

1666
01:21:24,720 --> 01:21:27,040
auch wenn es darum geht 
autonomes Fahren und so also 

1667
01:21:27,280 --> 01:21:29,320
schon interessantes Themenfeld 
in das man sich mal so n 

1668
01:21:29,320 --> 01:21:32,040
bisschen rein denken kann, wenn 
zumindest wenn man sich dafür 

1669
01:21:32,040 --> 01:21:34,160
interessiert. 
Also der Bruch mit der 

1670
01:21:34,160 --> 01:21:36,920
Altenpflege, der bringt jetzt 
auch ne schwere rein, das wollte

1671
01:21:36,920 --> 01:21:38,560
ich nicht. 
Also die Frage ist natürlich, 

1672
01:21:38,640 --> 01:21:41,520
muss der Roboter noch 
Carbonschuhe tragen, wie 

1673
01:21:41,520 --> 01:21:44,760
verpflegt sich der Roboter, 
nimmt der auch 5 Gels beim 

1674
01:21:44,760 --> 01:21:48,720
Marathon muss er trinken, wie 
sieht's aus, kontrolliert er 

1675
01:21:48,720 --> 01:21:52,360
seinen? 
Puls in diese Gelen. 

1676
01:21:52,800 --> 01:21:57,120
Mit welcher Pulsfrequenz läuft 
der Roboter niedrigeren Puls als

1677
01:21:57,120 --> 01:21:59,120
Richard Ringer? 
Das ist ja die Frage, da war ich

1678
01:21:59,120 --> 01:22:01,240
schon beeindruckt mit seinen 
152, oder? 

1679
01:22:01,480 --> 01:22:03,600
Richard Richard Richard des. 
Vielleicht auch schon so zum 

1680
01:22:03,600 --> 01:22:06,000
Teil in Cyborg. 
Ne so so settingspulswerte wie 

1681
01:22:06,000 --> 01:22:08,240
er da wie er da hat. 
Also fand ich auch weg wo er 

1682
01:22:08,240 --> 01:22:10,880
gerade ne hat der gerade erzählt
da Boah das ist schon richtig 

1683
01:22:10,880 --> 01:22:13,520
wenig ich ich kann meine mal 
hochladen ich hab noch gar nicht

1684
01:22:13,520 --> 01:22:17,120
geguckt aber ich glaube ich 
hatte im Durchschnitt 170172 ne 

1685
01:22:17,120 --> 01:22:20,000
also 20 Schläge Unterschiede ist
schon viel also von daher also 

1686
01:22:20,000 --> 01:22:22,560
der hat auf jeden Fall die Ruhe 
weg beim Laufen. 

1687
01:22:23,640 --> 01:22:26,640
Aber der kann noch tanzen. 
Aber das nee, aber das, das 

1688
01:22:26,640 --> 01:22:29,120
zeigt jetzt wieder im Ernst, 
einfach, das kann man auch, das 

1689
01:22:29,120 --> 01:22:31,480
ist am Maximalpuls gemessen, das
würd mich auch mal 

1690
01:22:31,480 --> 01:22:33,840
interessieren, was Richard für n
Maximalpuls hat, hätten wir eben

1691
01:22:33,840 --> 01:22:37,040
mal fragen sollen, also 
individuell ne immer ganz 

1692
01:22:37,040 --> 01:22:40,000
anders, was aber auch stimmt und
das hab ich bei mir bemerkt, 

1693
01:22:40,080 --> 01:22:43,040
dass der Puls mit dem Alter dann
doch sinkt. 

1694
01:22:43,040 --> 01:22:46,880
Also ich hatte 161 bei meinem 
ersten Marathon und ich merke, 

1695
01:22:46,880 --> 01:22:50,800
dass ich schon jetzt nicht mehr 
so hoch komme, maximal wie noch 

1696
01:22:50,800 --> 01:22:52,080
vor einem Jahr. 
Also ich glaub das 

1697
01:22:52,080 --> 01:22:56,160
Marathontraining. 
Ja, hilft dann auch, um den Puls

1698
01:22:56,160 --> 01:22:59,160
eben runter zu regulieren. 
Runter zu. 

1699
01:22:59,440 --> 01:23:01,040
Ist ja auch ein Zeichen von 
Fitness, ne also hier. 

1700
01:23:01,040 --> 01:23:02,920
Fitness ist ein Zeichen. 
Von Fitness zu wenig ist dein 

1701
01:23:02,920 --> 01:23:04,800
Puls, ne, also das darf man auch
nicht unterschätzen. 

1702
01:23:04,800 --> 01:23:07,000
Du bist jetzt auch du, wirst ja 
auch sportlich jetzt 

1703
01:23:07,000 --> 01:23:09,920
weiterentwickelt, ne, allein 
dadurch kannst ja bei gleichen 

1704
01:23:09,920 --> 01:23:12,160
Geschwindigkeiten dann auch 
weniger Schläge haben ne also 

1705
01:23:12,160 --> 01:23:14,080
das ist natürlich auch Teil des 
Ganzen. 

1706
01:23:14,920 --> 01:23:16,800
Auch Hendrik, Du musst jetzt 
einfach feiern gehen. 

1707
01:23:16,800 --> 01:23:21,920
Genießt diesen Abend bitte und 
dann echt jetzt auch mal in 

1708
01:23:21,920 --> 01:23:25,960
Hinblick auf Wings for Life und 
so einfach mal feiern, genießen,

1709
01:23:25,960 --> 01:23:30,240
bisschen Ruhe rein und das 
auskosten, den Erfolg auskosten,

1710
01:23:30,240 --> 01:23:34,560
einfach toll 20 634 Dankeschön. 
Ja, wir sehen uns ja auch dann 

1711
01:23:34,560 --> 01:23:36,600
wahrscheinlich in den kommenden 
Tagen, wenn ich zurück bin. 

1712
01:23:36,600 --> 01:23:39,280
Dann gehen wir auf jeden Fall in
Köln irgendwo leckeres Essen, 

1713
01:23:39,760 --> 01:23:41,960
ja, ich mich auch schon drauf. 
Am Mittwoch bin ich wieder 

1714
01:23:41,960 --> 01:23:43,920
zurück in Deutschland und ja 
jetzt. 

1715
01:23:44,360 --> 01:23:45,960
Habe ich heute noch einen 
schönen Abend, morgen noch einen

1716
01:23:45,960 --> 01:23:47,520
halben Tag in Boston, den gucke 
ich mir, gucke ich mir ein 

1717
01:23:47,520 --> 01:23:49,480
bisschen was von der Stadt an, 
also so wie die beiden sich 

1718
01:23:49,480 --> 01:23:52,480
gerade anfühlen, ist das sogar 
möglich und dann ja freue ich 

1719
01:23:52,480 --> 01:23:56,600
mich darauf und ja, nächste 
Woche geht es weiter hier bei 

1720
01:23:56,600 --> 01:23:58,640
einer rennt einer hinterher, ich
freue mich drauf bis dahin 

1721
01:23:58,640 --> 01:24:01,600
schmidti ciao ciao. 
Leute, haut rein tschüssi.