Hendrik ihr Lieben, ich bin glücklich, die Beine tun weh,
aber ich lache. Der Hermann ist bezwungen.
Ich hoffe, ihr habt in den nächsten Tagen noch einen long
mal vor, denn diese Folge hat jede Menge zu bieten.
Es ist ja so viel passiert, es ist Historisches passiert im
Marathon, der Schmitti hat komplett abgeliefert, Team
Pfeiffer war auch natürlich wieder im Einsatz, also wir
wissen gar nicht wo wir anfangen sollen an diesem super Marathon
Wochenende. Der noch mit dem Hermann
gespickt war. Also von daher haben wir mehr
als nur genug zu erzählen und das werdet ihr sehen.
Die Folge, die ist nämlich XXL. Und wir haben uns auch schon
wieder Ziele gesetzt, weit über den Sommer hinaus.
Hört rein, einer, rennt einer hinterher euer Lauf.
Podcast ja, lieber. Spitti ich weiß gar nicht, wer
von uns jetzt mehr Muskelkater und kaputtere Beine hat.
Wir waren beide im Einsatz. Am Wochenende und du hast den
berüchtigten Hermannslauf nicht nur bezwungen, du hast ihn
regelrecht pulverisiert, den Hermann.
Was für eine Leistung war ein tolles Rennen, erzähl.
Dankeschön, Hendrik. Ja, ich wollte auf jeden Fall
deine Marathonzeit knacken, ist doch klar unter 206 Nein, da
habe ich jetzt erst im Nachhinein dran gedacht, vielen
Dank. Ja, die Beine Schmerzen, aber
ich bin einfach nur happy, ich bin glücklich.
Ich laufe den ganzen Tag mit einem fetten Grinsen im Gesicht
rum. Es war ein tolles
Marathonwochenende Laufwochenende überall in
Deutschland, überall in der Welt wurde gelaufen, und wie, da
kommen wir gleich noch drauf zu sprechen.
Ich wollte aber beginnen, weil es mich wirklich umgehauen hat,
erstmal die Freundlichkeit der Leute in OWL, also das
Hermannfieber hat mich gepackt, es ist einfach eine tolle
Veranstaltung, das Publikum. Publikum ist super und ich habe
so viele Hörerinnen und Hörer getroffen und das motiviert
mich. Ich finde das Klasse, die hören
unseren Podcast, wir kommen ins Gespräch, wir haben eine super
gute Community, vielen Dank dafür, das freut mich, das
motiviert mich, das motiviert den Hendrik, das motiviert uns
weiterzumachen, vielen Dank dafür, ich glaube das ja siehst
du auch so exakt. Also das war natürlich jetzt
schon 1 dieser Königswochenenden, natürlich
auch aus Marathonläufersicht, aber auch insgesamt das Wetter,
das war ja so ein Traum, die Bedingungen waren perfekt, egal
in welcher Stadt man unterwegs war, ne, das war ja natürlich
auch ein historisches Wochenende, wenn wir jetzt den
Blick nach London werfen, wo die 2 Stunden Marke von 2 Läufern
direkt auf einen Schlag unterboten wurde, aber ich
glaube, das waren Bedingungen überall vergleichbar,
wunderschönes Wetter, wenig Wind, genauso wie man sich so
ein. So n tolles Frühlingswochenende
einfach wünscht und das war natürlich n Traum auch dann eben
selber im Einsatz gewesen zu sein und wir kamen natürlich
dann auch, weil die Atmosphäre immer so schön war, dann eben
auch mit sehr viel Leuten ins Gespräch, weil stell dir jetzt
vor, es hat geregnet im Zielbereich ne dann würde jeder
schnell weg wollen, in dem Fall war es genau anders, da ja haben
alle einfach es auch genossen so n bisschen die Sonnenstrahlen
und es war ne sehr. Ja, einmalige Atmosphäre würde
ich nicht sagen, aber eine sehr besondere Atmosphäre, die man ja
auch nicht immer so oft hat. Bei bei früheren Marathons und
da kann man ja auch großes Pech haben.
Deswegen glaube ich, war jeder, der irgendwo in Deutschland, im
Ausland, zumindest hier in Europa unterwegs war und jetzt
Deutschland Nono Marathon gemacht hat, sehr happy damit,
und das haben wir auch gespürt, hat richtig Spaß gemacht und
tatsächlich auch in Düsseldorf unglaublich viele Hörer
getroffen, also hat hat uns auch auf dieser Ebene sehr, sehr
großen Spaß gemacht. Aber natürlich haben wir uns ja
auch ordentlich gegeben. Ne, es war körperlich dann auch
gar nicht so einfach, ne bei dir sowieso, war ja auch so geplant,
ne, dass du richtig Gas gibst. Ich musste auch mehr Gas geben
als wir lieb war, wir hatten mit mit Arthur beim da im
Halbmarathon nämlich auch n sehr sehr starken jungen
Nachwuchsstraßenläufer dabei, der richtig motiviert war und
der hat mich richtig getrieben zu einer schnellen Zeit ne 64
Minuten tief musste ich dann jetzt eben so kurz nach Boston
laufen um ihn da in Schach zu halten und da wurde ich
ordentlich gefordert. Also von daher merke ich auch
heute noch am Tag nach dem Düsseldorf Marathon meine Beine
sehr, aber die wird es dann wahrscheinlich genauso gehen.
Ja, natürlich. Der Hermann ist einfach
anspruchsvoll, die Strecke ist hart, das wusste ich vorher, es
sind die Höhenmeter 600 Meter bergauf, knapp 800 Meter bergab
und der Untergrund, der ist eben nicht eben, sondern der Wechsel,
da sind spitze Steine, du musst immer wieder aufpassen, wie du
die Füße setzt, zwischendurch Sand, also alles andere als
einfach mal. Zu laufen trailartige ich will
mal sagen, ja Passagen mit Trail Charakter, so kann man es
nennen, dann auch Asphalt Kopfsteinpflaster gemischt, aber
du kommst nie zur Ruhe. Ich hab jetzt im Nachhinein so
an meinen Silvesterhauf in Gummersbach da gedacht diesen
Silvester Crosslauf von dem ich immer erzähle und ich glaube es
ist nicht falsch wenn ich so sage der Hermann ungefähr
dreimal diesen Silvester Crosslauf, dann bist du auf
dieser Distanz vom Hermann es ist hart, es ist es auch bei
diesem schönen Wetter hart, und umso wichtiger ist eben die
Atmosphäre an der Strecke, und die war wieder atemberaubend,
wirklich toll, noch mehr los als im letzten Jahr, da war es ja
auch schon warm, wirklich, du hast diese Stimmungsnester dann
natürlich auch Passagen im Wald, aber das macht ja eben auch den
Hermann aus, wo du Ruhe hast, wo du so ein bisschen runterkommst
und auf deine innere Uhr hörst. Und das war meine starke Zeit,
da konnte ich. Ich auf einigen Teilen so ein
bisschen in einen gleichmäßigen Schritt kommen und dann wieder
Kraft sammeln für diese Passagen hoch und runter, das war
wirklich fabelhaft. Ja, die Stimmung klasse, ich bin
auf den ersten 78 Kilometern nicht richtig reingekommen, das
hat mich am Anfang irritiert, kennst du das eigentlich habe
ich im Vorfeld mich gut, also das Ergebnis war ja jetzt auch
super und überragend, aber die ersten Kilometer waren nicht
rund, ich habe mich toll gefühlt im.
Vorfeld und eigentlich für mich alles richtig gemacht und dann
bin ich losgelaufen und dachte so irgendwie ist es zäh.
Vielleicht hing es auch damit zusammen, dass es bergab ging.
Ja, also ich habe nicht so rein gefunden so die ersten 30
Minuten waren irgendwie komisch und dann löste sich das, hast du
das auch schon mal gehabt? Da ist auch ne Gewohnheitssache.
Man ist läuft ja eben nicht so viel bergab oder bei auf in den
Bereichen wo wir eben leben. Ne wir sind eben nicht die
Bergziegen und dementsprechend ist ja schon mal was anderes und
fühlt sich vielleicht auch ungewohnt an ne gerade wenn du
deinen gewohnten Schritt hast ne und noch mal Gas gegeben hast im
Training vielleicht im Flachen und auf der Bahn, ihr seid
natürlich n bisschen was anderes da dann so Wechsel zu haben und
auf einmal dann relativ lange Stücke, dann eben auch
durchgehend mal bergab zu rennen ich ich hab zum Beispiel ja vom
Bosmaton bewusst auch noch mal ne Einheit gemacht.
Weil ich ja auch wusste, dass mich das da erwartet und habe
eben diese schnellen 3 hunderter gemacht, was jetzt eigentlich
kein typisches Marathon Programm ist.
Aber ich habe eben bewusst noch mal am Ende von so einem
Abschlussprogramm eben noch mal 6 * 300 gesetzt, um da eben in
diesen 245 240 235 pro Kilometer Bereich reinzukommen, weil es
natürlich dann schon was anderes ist, als diesen gewohnten
Schritt, den man jetzt dann wochenlang immer drin hat und
verinnerlicht hat, wo sich ja auch ein Großteil das Ganze
abspielt, könnte ich mir vorstellen, dass daran liegt,
weil. Du hast ja gezeigt, dass deine
Form mir super gut tatsächlich war, was uns ja auch überrascht.
Ne, Wir haben ja schon in Berlin gesehen, dass du schon viel
weiter bist, als wir eigentlich dachten nach dieser durch viele
Probleme, Verletzungen torpedierten Vorbereitungen bei
dir, aber ich glaube, dass es dann immer n gutes Zeichen ist
und kannst dich noch dran erinnern, das ist noch nicht
lange her in einer der Folgen, da haben wir auch drüber
gesprochen über Trainingseinheiten.
Wo man vorher nicht immer genau weiß, ob man heute die Form hat
und sich gut fühlt, wo wir die Empfehlung gegeben haben, aber
trotzdem sich mal hinzustellen es erstmal zu probieren und
selbst und wenn es auch nach 1020 oder 30% des absolvierten
Workouts immer noch nicht besser wird, dann wirklich sagen, OK,
ich geh runter, hat heute vielleicht einfach keinen Sinn,
aber es ist erstaunlich oft der Fall, dass man dann auf einmal
in dieses Workout reinkommt, rein findet und es dann gut wird
und ich glaube, dass bei dir genau das.
Da eingetreten ist und das in Kombination mit einem
Streckenprofil, was wir nicht jeden Tag laufen, das
wahrscheinlich dann auch erklärt.
Ja, ich, ich glaube auch. Ich meine die gute Grundlage,
die ich habe, die verhindert, dass es irgendwie ne
Eintagsfliege, also das kennt man ja, damit meine ich, dass es
wahrscheinlich beim Hermann auch schwer machbar, aber.
Jeder kennt man, hat eigentlich kaum trainiert.
Da hatte ich so n bisschen Angst vor und haut dann mal einen
raus, wie ich jetzt in Berlin, das mein ich mit Eintagsfliege
so n One Hit Wonder, das gelingt dir vielleicht einmal, aber ich
denke da sind 31 Kilometer auch zu lang für das ist beim Hermann
nicht möglich, da hatte ich aber so ne Rest.
Angst im Kopf und habe dann ja noch mal ordentlich trainiert.
Und dann kam so ein bisschen der Zweifel oder die Zweifel habe
ich vielleicht etwas viel gemacht jetzt im Training, aber
im Endeffekt du es hätte wie du in Boston, es hätte nicht besser
laufen können. Ich bin rundum zufrieden mit
diesem Rennen, es war am Ende ein 40 Achter schnitt, ich hatte
2 Stunden 5 und 53 Sekunden, ich habe ja hier gesagt und klar, da
haben schon einige geschrieben, der Schmitti stapelt wieder
tief. Wirklich?
Also mit 215 wäre ich nicht zufrieden gewesen, aber mit 213
zum Beispiel wäre ich auch zufrieden gewesen.
Ich ich wusste nicht was geht und das ist glaube ich das
maximale was ich rausholen konnte.
Also es hat wunderbar funktioniert, ich konnte hinten
auch noch zulegen ab Kilometer 10, da fing es an, dass der
Körper immer geschmeidiger wurde, alles hat sich rund
angefühlt, ich habe konsequent auf die Verpflegung geachtet,
ich hatte 5 Gels dabei, so Hydro, Gels, die.
Wo so n bisschen Wasser dabei war, das war nicht schlecht, die
kriegt man so schnell runter und die habe ich genommen so alle 20
Minuten und das ja hat hat super funktioniert und da hatte ich
auch nachher Kraft weil der Hermann muss man wirklich sagen,
das wurde mir jetzt wieder vor Augen geführt, der fängt erst
nach 2 Drittel Renndistanz so richtig an.
Also ich bin konsequent zu Beginn.
Um die 4 Minuten pro Kilometer gelaufen.
Ich glaub sogar die ersten 10 waren deutlich schneller 3920
und ich hab beim Halbmarathon auch auf die Uhr geguckt und da
hatte ich. So 1 2440 oder so und also ne
gute Zeit absolut, aber dann wird es knackig, dann kommen
nämlich Treppen, also das sind so Elemente, Boah junge Junge,
da frag ich mich immer wie die vorne diese topläufer da hoch
fliegen müssen um dann diese Zeiten zu erreichen, also
hattest du mal Treppen in einem Wettkampf.
Nee, ich glaube, selbst bei Sierra Sinal waren keine Treppen
bei diesem Trail One Event was ich da gemacht habe, aber.
Der Unterschied zu einer Treppe war da nicht so hoch.
Ne, das war tatsächlich irgendwie so fast naturtreppen
dann sage ich mal über Wurzeln, die dann so natürliche Treppe
gebildet haben, ich glaube das war so ein Erlebnis, was da am
ehesten dran kommt, aber so eine echte Treppe tatsächlich noch
nicht. Es gibt aber glaube ich auch so
Events ne ich glaube es gibt tatsächlich auch 1 von diesen
Golden Trail Serie Events die über die chinesische Mauer
führen, sicherlich auch mal eine Sache die spannend wird, wenn
die Hauptkarriere vielleicht mal nicht mehr läuft, vielleicht
auch mal so ein Abenteuer wieder zu wagen.
Aber nee, ist auf jeden Fall was ganz anderes und da bist du
wirklich komplett im Trailbereich.
Ne, ich glaube das ist dann für solche Leute natürlich ne super
Challenge, für uns eher Neuland und ich glaube da muss man auch
n bisschen mit wackeligen Beinen und unserem schlechten
Körpergefühl, was wir bei sowas haben, dann da aufpassen, dass
man sich da nicht lang legt, vor allem du mit deiner Ausgekohlten
Schulter. Da hab ich wirklich hin und
wieder dran gedacht. Also das muss ich schon sagen,
aber es ist toll gewesen, noch mal ganz kurz zurückgesprungen,
der Staat wieder n Erlebnis unter diesem Hermannsdenkmal zu
stehen, das ist einfach geil. Also da hast du dir diesen
diesen Hermann den Cherusker stehen und dann irgendwie 7000
Läuferinnen und Läufer sammeln sich dann auf diesem Platz und
ja einfach. Noch mal irgendwie ne spezielle
Atmosphäre durch den Teutoburger Wald zu laufen.
Also das hat es mir wirklich angetan, da wiederhole ich mich
jetzt aber ganz, ganz lieb und ganz, ganz toll, ich bin ja mit
Sabine Heinrich zusammen von Köln aus dahin gefahren und die
Sabine, die hatte noch, also die Fahrt war schon n Erlebnis, weil
die hatte noch so n Verrückten im positiven Sinne verrückten
Typen dabei, den Rüdiger ihren ersten Lauftrainer.
Mann, jetzt Anfang 60 und der hat spontan, man kennt das,
jemand ist krank geworden und dann hat Sabine in ihrer
Laufgruppe gesagt, hier, ich hab noch ne Startnummer, wer hat
noch Bock und da hat sich Rüdiger gemeldet.
Und Rüdiger hat witzigerweise auch mal früher bei unserem
Trainer, der auch Esthers Trainer war, Henning von Papen
trainiert und da haben wir schon auf der Fahrt geschwätzt,
überlaufen und er hat früher mit dem Poschi mit Wolf Dieter
Poschmann trainiert, und das erzähle ich, weil es war super,
es hat die ganze Nervosität gebrochen, weil die 2 Stunden
oder 2 Stunden 15 von Köln nach Detmold, da sitzt du ja sonst im
Auto, und da habe ich schon nervenflattern und in so.
Insofern war das angenehm. Der Rüdiger, der hat vom Laufen
gequatscht und ja, wir haben uns da gegenseitig so n bisschen die
Bälle zugespielt und ja schwupps, die Wupps waren wir da
und standen am Start und ab ging es also das war sehr sehr
angenehm, ich glaub da wart ihr schon fast im Ziel also bei uns
ging es ja erst um 11:00 Uhr los in der.
Komfortablen Startzeit ne, das war bei uns ganz anders.
Wir mussten richtig früh raus, Startzeit um 08:00 Uhr.
Und wenn das jetzt ein Rennen wäre, mitten in der Hauptsaison,
ne was jetzt? Wie ich bei uns einen sehr hohen
Stellenwert hätte, dann natürlich irgendwie dreieinhalb
4 Stunden vorher aufstehen, also ne 4 nachts, das haben wir jetzt
diesmal nicht gemacht, ne, also da muss man auch ein bisschen
die Kirche im Dorf lassen. Wir haben jetzt unsere
Highlights hinter uns und dementsprechend gesagt komm wir
haben Bock, wir wollen hier präsent sein, ist unsere Stadt
und wollen auch ja laufen und versuchen zu gewinnen, natürlich
bei Männern, bei Frauen, aber wir haben jetzt das nicht ganz
so ernst genommen wie im klassischen Wettkampf, müssen
wir schon fairerweise auch sagen und sind dann eben auch erst so
aufgestanden, dass wir dann anderthalb Stunden vorher
gegessen haben und das kannst du dir denken, dass mir fast wieder
auf die Füße gefallen, kommen wir gleich zu ne waren dann eben
relativ spät dann da haben dann irgendwie auch ein abgespecktes
Aufwärmprogramm gemacht, ne, vielleicht so 25 Minuten, da uns
warm gelaufen und dann direkt zum Start, weil wir sind schon
davon ausgegangen und das waren so bisschen die Infos die wir
hatten. Ne beim Damen, dass es für
Esther relativ entspannt werden wird, weil sie einfach so ne
Bombenform hat. Ne, dass dass ihr da irgendwie
so 7172 Minuten hoffentlich reichen werden und bei mir war
so die Prognose in der 6. Und 60er Zeit sollte eigentlich
reichen für den Sieg, so kam dann natürlich anders ne einmal
kam es bei Esther wie immer anders, ne wenn die Laufschuhe
an hat und die Startnummer an hat, dann hat die Halt einfach
Bock und ist einfach mal losgerannt und.
Und die Endzeit war dann tatsächlich auch wieder ne eine
Stunde 838 und die kam mit Ziel und sah aus als wär sie gejoggt.
Ne, die war nicht mal außer Apen irgendwie und das war natürlich
jetzt auch wahnsinnig, ja völlig verrückt auch wieder für mich zu
sehen, ne wie wie was für Niveau die sich erarbeitet hat.
Letztes Jahr können wir uns noch gut dran erinnern, da hatte hier
wirklich Gas gegeben und noch mal versucht ne schnelle Zeit zu
schaffen, damals war die Schallmauer von 109 ihr nächstes
Etappenziel und das hat sie in Düsseldorf dann eben verpasst.
Und jetzt rennt die das Halt in der Off Season aus dem
Handgelenk und. Der fühlt sich dabei wohl und
lacht und grinst und ist mit Glitzer im Gesicht da unterwegs.
Da hab ich auch gedacht, das ist ja unglaublich so ne, auch wenn
du, wenn du dir hier auch Hits, Tierart und Weise wie wir da
hingefahren sind und das vorbereitet haben Anguckst, also
das ist natürlich schon auch n richtig starkes Zeichen gewesen.
Ja und bei mir hat es ja gerade schon angedeutet, ne, da war mit
Arthur Beimler dann eben doch jemand dabei, der n 64 Minuten
Halbmarathon Niveau hatte und auch angriffslustig war.
Ne er wusste natürlich auch, dass ich jetzt aus Boston kam.
Und jetzt nicht unbedingt 6 Tage danach wieder Bock.
Hab da unter 3 Minuten unterwegs zu sein und er hat mich da
richtig gechallenged ne ich glaub gerade auch am Anfang sind
wir da richtig schnell gelaufen, ich hatte da n paar schnelle
Kilometer eingestreut um mich dann eben auch zu lösen ne weil
man weiß ja nie mit wem was da zu tun hat, aber er war dann
immer in Schlagdistanz und dann kam so wie es kommen musste ne
ich hatte dann tatsächlich auch wieder meine Marktprobleme
bekommen ist auch n Learning, dass sagen wir auch bei anderen
Wettkämpfen ich da einfach n bisschen mehr drauf achten muss
als andere vielleicht weil es einfach mal n Schwachpunkt ist.
Und dann hab ich mich umgedreht. Das war n bisschen der Grund,
das wurde im Live Stream da und da ja auch so n bisschen
kommentiert. Ja, dass ich mal nach hinten
geschaut hab, aber ich hab nach hinten geschaut weil ich
austaxieren wollte wieviel Vorsprung ich hab, ob ich mal
kurz auf Dixi gehen kann, das war mein das war mein Grund so
ne und dann hab ich gesehen hab ich nicht ne und dadurch dass
ich dann da n bisschen zu meinen Zähnen zusammenbeißen musste bin
ich vielleicht 23 Sekunden auf n Kilometer langsam auch geworden
dann wurd die Lücke auch kleiner.
Hab mich dann irgendwann umgeschaut und hab gesehen.
Jetzt hab ich noch irgendwie 5060 Meter statt 200 Meter und
musste dann wirklich entscheiden so und hab dann gesagt komm ich
beiß es eben nur mal zusammen und hab dann Gott sei Dank da
irgendwie auch ins Ziel gerettet das ganze aber ja wie gesagt das
ist n Schicksal was du als Langstreckenläufer hast, dass du
das als ernstzunehmende Faktor irgendwie einkalkulieren musst
und bin dann froh, dass meine Beine schon wieder so gut waren,
dass sie dann sag ich mal mein Unvermögen oder sag ich mal auch
mein. Mein Verhalten jetzt sag ich mal
vor dem Start dann ausgeglichen haben.
So ne war ja schon klar, wenn du spät isst, dass du dann da ein
höheres Risiko hast. Aber ich bin jetzt nicht davon
ausgegangen, dass ich tatsächlich 300 er Schnitt
laufen musste und dementsprechend hat das
natürlich eine höhere Belastung für den Magen und dann ist es
eben ein Unterschied, ob du dann deinen normalen Abstand vom
Essen einhältst oder nicht. Da hätte ich mir fast ein
Eigentor geschossen und ja, bin dann Gott sei Dank aber
durchgekommen. Ja du das, das kann ich mir
vorstellen. Ich meine ne Woche nach deinem
Marathon in Boston jetzt schon wieder so ne Zeit abzuliefern,
also das da müssen wir gleich noch mal drauf eingehen, aber du
noch mal zurück zum Hermann gesprungen, ich hatte ne tolle
Situation und zwar. Hab ich so n bisschen den
Frauenzweikampf an der Spitze um den Gesamtsieg verfolgen können?
Also das hat man ja selten. Also ich habe das zumindest
selten, weil ich einfach bis jetzt nicht mehr in diesen
Leistungsklassen unterwegs war, dass ich da die die Frauen vorne
irgendwie beobachten konnte, das fand ich total interessant.
Also ich bin so ungefähr bei Kilometern. 1415 denk ich mal,
bin ich aufgelaufen auf die erste Frau.
Nein, falsch, mich hat die zweite Frau bei Kilometer 8 oder
9 überholt und ist wirklich an mir vorbeigeflogen auf der
Panzerstraße, so nennt sich dieser Abschnitt.
Das ist wirklich wie der Screamtunnel oder zumindest das,
was du erzählt hast von dem Screamtunnel wirklich Henrik,
ich übertreibe nicht, die Stimmung ist der Wahnsinn.
Du läufst durch diese, also durch diese Mauer, durch durch
diese Quatsch, wie sagt man durch dieses Spalier von
Menschen und. Die schreien, die feuern dich
an, Jung und alt. Panzerstraße ich glaube, das
führt zu so einem Truppenübungsplatz, passt ja da
in der Gegend, und das ist so ein Kilometer gefühlt, und da
läufst du durch und du musst dich echt stoppen und
zurückhalten, dass du da nicht durch, also dass ich nicht in
einem Dreierschnitt daherfliegen will.
Ich glaube, ich hatte so 337 dann auf der Uhr 336 die ganze
Zeit, weil es einfach derart motiviert und da ist die zweite
Frau an mir vorbeigeknallt und die habe ich dann immer so.
So 50 bis 100 Meter vor mir gesehen mal wieder, wenn es zu
einer langen Geraden kam. Und irgendwann bin ich
aufgelaufen und da hab ich gesehen, ach, da ist ja noch ne
Frau und die liefern sich da n Zweikampf und dann bin ich ran
und irgendwann hat die zweite Frau gesagt, Hey schmitti.
Ich höre Euren Podcast. Ich bin auch 21 gelaufen und ich
so krass ich sorry ich kann jetzt nicht so viel reden wie
du, ich war wirklich am Kämpfen die Reikja Krause wenn ich mich
nicht irre mit dem Namen Reikja Krause sie ist im Endeffekt
zweite geworden und sie hat sich die ganze Zeit abgewechselt mit
der Franziska Bosso und die Franziska, das hat man gemerkt,
die kannte jeder an der Strecke, die hat den Hermann auch im
Vorfeld schon mal gewonnen und sie war da so die Lokalmatadorin
und die. Und ja, die lokale
Spitzenläuferin dort vor Ort. Und sie hat sich dann irgendwann
absetzen können und ich dachte mir, komm, häng dich dran, weil
die wird wissen, was jetzt noch hier auf sie zukommt und ich
glaube, da macht man nie was falsch, wenn man dann mit so
einer lokalen Top Läuferin mitgeht, die wird das schon
einschätzen können und das hab ich dann einfach mal gewagt.
Und da waren noch so Situationen, da ist sie kurz vor
mir auf so einem, die ist auf so n richtig fetten Stein getreten
und ich hab gesehen, wie der Fuß so Weggeknickt ist.
Weißt du fast, wie diese Szene damals bei Michael Stich auf dem
Tennisplatz und ich dachte, Oh, und da hab ich sie noch so
gefragt, hör mal alles OK und die hat auch kurz so
hochgebrüllt und hat irgendwie geflucht, aber es ging dann
weiter. Also das merkst du aber dann
heute und morgen ne, also da hast du dann wahrscheinlich n
bisschen Bender gedehnt. Keinen Kontakt man, man muss sie
eigentlich mal fragen, aber ich bin dann mit ihr mit und konnte
mich dann nachher auch absetzen. Also das war interessant, das
noch mal so mitzubekommen, diesen Zweikampf an der Spitze,
das fand ich also auch als Zuschauer, obwohl ich da
ordentlich schnaufen musste, fand ich das richtig klasse,
aber da war die doch sehr entspannt.
Also wenn die dann sogar noch dabei mit ihr gesprochen hat und
da über über Wodka gesprochen hat.
Also finde ich ja auch ganz interessant, weil das auch da
ganz vorne dann aber ja, dass alles auch so locker genommen
wird, dass man da dann auch Zeit findet, tatsächlich noch mal mit
und das mit die. Kurz zu sprechen, so ne ist ja
auch nicht, jetzt auch nicht selbstverständlich, da geht es
halt schon um Sieg beim Hermannslauf ist ja auch nicht
jetzt auch nicht ganz klein, das Ganze überhaupt nicht das.
Fand ich auch richtig locker und sie sagte auch so.
Ah, ich hab mir gar nicht hier vorgestellt oder gar nicht zu
träumen gewagt, hier aufs Podium zu laufen, irgendwie sowas also
die war total entspannt. Ja, und ich muss sagen, ich war
nicht so entspannt, weil das habe ich jetzt wieder
festgestellt. Was mir einfach, also wie
gesagt, ich bin mehr als zufrieden, aber was mir dann am
Ende doch wieder dort gefehlt hat, ist das spezifische
Training in diesem Gelände und da muss ich sagen, es macht
einen anders kaputt, man quält sich noch mal durch diese
Treppen und durch dieses. Steile Hoch und runter quält man
sich irgendwie anders als gleichmäßig auf dem Asphalt.
Es tut mehr weh, es geht tiefer rein, du spürst den Rücken und
die ganze Zeit wirklich auch Bauchmuskulatur rücken grumpf
und es ruckelt dich von oben bis unten durch, die Füße tun auch
anders weh, also das ist, das ist schmerzhaft und da bin ich.
Richtig stolz, irgendwie auf mich selbst.
Das darf man ja auch mal sein nach so einem Rennen, dass ich
das echt so gut durchgezogen habe.
Das hat mich einfach gefreut und dann will ich dir noch eine
kurze Situation schildern. Also es gab einen Läufer, den
Manuel Skopnik, den kannte ich vom Sehen, starker M 50 Athlet
aus Refrath, mit dem habe ich mir auch immer so ein auf und ab
geliefert, mal bin ich vor, dann war er wieder vor, am Ende war
er irgendwie 20 oder 30 Sekunden vor mir.
Aber einer der Moe, der ich glaube, er heißt richtig
Mohammed Jilbrill. Ich habe eben noch mal
nachgeguckt, Jilbrill Mohammed Jilbrill, der Moe, alle nannten
ihn Moe, und er kam dort auch offensichtlich aus der Gegend,
der hat mich die letzten 3 Kilometer richtig gepusht, weil
wirklich ich war am Ende ich, ich habe an dich gedacht,
Hendrik, und zwar immer wieder an deine Erzählungen, wie du die
letzten 400 Meter bei deinem Berlin Marathon gesprintet bist
und als du diese Kadernorm retten musstest.
Dieses Bild habe ich mir wirklich in den Kopf projiziert.
Und als der Moe bei ungefähr Kilometer 28 an mir vorbei
gestiefelt ist, habe ich gedacht, nee, da gehst du mit,
da gehst du mit. Henrik wird jetzt Sprint, der
wird dagegen halten dagegen halten und das habe ich dann
gemacht, dann habe ich mich dran gehangen, dann bin ich mal mit
ihm Schulter an Schulter, dann hat er richtig gedrückt und so
eine letzte kleine Steigung ist er voll hoch gelaufen und.
Das heißt dann bei mir, ich hab mal auf die Splits geguckt,
hinten raus so 346 34 und 40er Split, das fand ich dann am Ende
doch noch ganz schön schnell und dann irgendwann Richtung
Zielgerade war er so 1020 Meter vor mir und dann dachte ich so
die letzten 150 so komm alles raus und dann bin ich
losgestiefelt und gesprintet an ihm vorbeigeflogen.
Aber dann hat der Sack richtig gegengehalten und mich so mit 23
schnellen Schritten einfach ja kalt erwischt und stehen lassen
und war dann so 2 Meter vor mir. Aber ich möchte mich recht
herzlich bedanken ohne ihn. Hätte ich die Zeit unter 206
nicht geschafft und da sieht man, dass es sich doch irgendwie
lohnt, am Ende mit jemanden noch zu betteln und so n kleinen 23
oder was auch immer für n Kampf hinzulegen.
Also du hast natürlich jetzt ne. Sehr schöne Überleitung gebaut,
ne, dass wir da vielleicht doch schon einmal den Blick nach
London rüber werfen. Weil das ja wirklich ein ganz
großes Thema war und ne, wenn wir natürlich dabei sind, weil
weil das wirklich ein Faktor eventuell war, dass diese 2
Stunden Schallmauer dann eben auch nicht nur unterboten,
sondern auch so deutlich unterboten wurde.
Mit einer halben Minute von Sebastian Save im Duell mit Jomi
Kjelcha und ja, auch lange Zeit noch den Halbmarathon
Weltrekordhalter, ne der, der auch lange noch da vorhin dabei
war, das war nämlich eine große Frage.
Hat das hat das geholfen oder geschadet?
Ne. Normalerweise denkst du ja, die
besten Zeiten entstehen, wenn du gute Pacer hast.
Wenn du da strukturiert n rennen hast oder wo was gepaced und sag
ich mal angeleitet und geführt ist anstatt n offenen
Schlagabtausch zu haben und so wie du es aber gerade ja
schilderst, hast du es ja in deinem Fall auch jetzt so
erlebt, dass du nach vorn getrieben wurdest und vielleicht
sogar ne bessere Zeit da entstehen hast als du hättest
stehen haben, wenn. Das nicht gewesen wär und das
vielleicht auch n bisschen die Theorie.
Ne, dass in London das jetzt beiden dann so gut gelungen ist
und dass diese letzten Kilometer auch so unfassbar schnell waren,
ne, dass wir das waren dann Abschnitte da, da haben sich die
Kilometer im Bereich von 240 abgespielt ne oder ich glaub n
zehner n ganzer 10 Kilometer block hinten raus war 2736 ne
also ich absurde fabelzeiten. Aber natürlich n da eben auch
die Frage ne, weil ich gemerkt hab, dass viele auch darüber
diskutieren, ob das tatsächlich vielleicht sogar einer der
Faktoren in diesem Rennen war, warum das diese Dynamik
entwickelt hat, ne, dass sich eben Kircher und Sebastian Sawe
da vor allem ne so wahnsinnig gebettelt haben und dann eben
mit Jakob Kipplingo auch noch einer ist, der dem ganzen
Dynamik verliehen hat, finde ich eigentlich ganz spannenden
Aspekt, ne, deswegen vielleicht jetzt schon einmal der Sprung
nach London, weil das natürlich jetzt auch die Sache ist,
worüber die? Szene gerade diskutiert und
spricht, was natürlich jetzt auch lange anvisiert und
erwartet wurde, dass irgendwann diese scheinbar von 2 Stunden
auch unter regulären Bedingungen gebrochen wird.
Es ist jetzt passiert und ja, es ist ein irgendwie ein komisches
Gefühl, ne, dass es, dass es passiert ist, weil so ein
bisschen man jetzt irgendwie denkt, OK, jetzt ist diese
Schnitzeljagd vorbei und ich glaube, gerade auch in der
öffentlichen Wahrnehmung haben viele immer darauf geschaut.
Wann fällt diese Marke mal? Wie wir das aufnehmen, können
wir gleich auch mal drüber sprechen, aber auf jeden Fall
war das natürlich jetzt das Ereignis schlechthin an diesem
Wochenende, an dem noch so viel mehr passiert ist.
Wir haben, wir wissen gar nicht, wo wir anfangen sollen, hier.
Hermannslauf Schmidti ist natürlich unser Highlight, aber
es gab in Hamburg noch einen Wahnsinnsmarathon, auch
Düsseldorf ist einen Blick wert und ja, wie hast du es erlebt,
also was, was geht dir durch den Kopf, als du jetzt diese diese
Zeiten da tatsächlich dann eben auch gesehen hast.
Ja, ich. Hab tatsächlich jetzt auch noch
n Argument, dass einfach diese Theorie von dir gerade
untermauert, dass so ein Zweikampf Dreikampf, was auch
immer die Zeit nach vorne pusht. Es war beim Hermannslauf genauso
bei den Männern. Und zwar Florian Bochert, der
Vorjahressieger. Wir hatten ihn letzte Woche hier
im o Ton, der hat das Ding gewonnen, ganz knapp auf den
letzten Metern vor Elias Sansa, Dritter ist Julian Borgelt
geworden und es war genau so, die haben sich gegenseitig alle
3 zu einer Zeit gepusht. Die dort also ist ein Deutscher
noch nie gelaufen ist. Es gab mal einen Afrikaner, der
vor Jahren dort eine Bestzeit aufgestellt hat, aber die Zeit
jetzt 1 43 ist dort noch kein Deutscher gelaufen und Elias
Sansa, der Seriensieger, der das Ding 16 mal gewonnen hat, ist
Zweiter geworden, hat aber seine Bestzeit um eine Minute
gesteigert und das zeigt ja, was diese Dynamik auch eben nicht
nur ganz oben bei der Elite erstellt.
Erreichen kann, sondern eben auch bei so, ja
semiprofessionellen Läufern. Also die haben sich zu dritt
wirklich auch die gesamten 31 Kilometer vorne duelliert und
sich so gepusht, dass am Ende diese starke Zeit rausgekommen
ist. Und um das noch zu
vervollständigen, bei den Frauen hat Franziska Bosso gewonnen,
vor der Reikja Krause und der Isabel Dickhopp und ich freue
mich jetzt auf o Töne, ich habe uns nämlich 2 o Töne besorgt von
der. Siegerin Franzi und von dem
Gewinner Florian. Die Spiele ich jetzt mal
nacheinander ein, so bei mir die Gewinnerin und ihr Mann und ihr
Sohn mit dem Gewinner Lorbeerkranz sag mir noch einmal
kurz meinen Namen, ich hab Franzi.
Boss Franzi, ich hab das die Ganze.
Zeit gehört, wir sind ein paar Mal so zusammengelaufen.
Ich hab gesehen, du bist brutal auf den Stein getreten, da hab
ich gedacht, jetzt ist es gleich zu Ende.
Ich habe schon mitbekommen auf der Strecke, dass du hier aus
der Ecke kommst, weil alle kannten dich ja genau, ich
komme. Hier aus Bielefeld.
Richtig, wie war's denn? Ja, war hart.
Ne und ich bin einmal aufgestanden, hast du recht?
Ich habe gerade mal meiner erzählt, einmal richtig krass
umgeknickt, da habe ich schon gedacht, das war es jetzt, aber
ich habe nichts von gemerkt, also alles gut bisher,
Glückwunsch erstmal. Dankeschön.
Zufrieden.
Ja, sehr. Also es.
Ist mein dritter Sieg und ich glaube, jetzt reicht es auch.
Ich werde jetzt fast 40 und jetzt zu sagen, dann möchte ich
mal mein Leben genießen, also es ist für mich jedes Mal eine
Qual. Also es ist jetzt nicht so eine,
ich bin nicht so eine Läuferin, die da einfach daher hoppelt und
alles ist super, sondern ich sehe die schon richtig, es war
dieses Jahr für mich auch wieder sehr hart, der Sieg war mir
nicht geschenkt worden, sagen wir mal so, ich habe das gemerkt
wie schnell. War es am Ende?
Ich glaube, ich hatte 2. 05 ich habe meine Uhr nicht gestoppt.
206 hatte ich okay ich habe keine Ahnung, ich.
Meine Uhr laufen lassen, deswegen kann ich dir meine Zeit
nicht sagen, aber mega oder Bestes.
Laufwetter ja, es war alles. Super super außerhalb.
Wie gesagt, dass die Konkurrenz schon sehr stark war dieses Jahr
mit der die da die ganze Zeit vor mir gelaufen ist und dann
erst ich sie überholt habe, dann sehe ich mich wieder, dann ich
sie wieder. Es ist natürlich schon sehr
brutal. Also für mich super, du bist
stolz auf. Die Mama, ja arge, ich bin
brutal. Stolz natürlich, ja, super.
Läufst du außerbach ja. Und sie zieht dich ab, oder?
Ja, ja, ja, klar, ja, ja klar, ich inzwischen schon.
Ja, ich habe. Mich einmal entschuldigt hast.
Sie gar nicht mitbekommen? Ich habe gesagt, ich
mitbekommen, ja, ich will reden, ich konnte, ich konnte nicht nur
reinhängen und dann irgendwie Augen, Augen zu und durch
nachher muskulär. Es ist ja so eine harte
Belastung, ja, ja, ja, es. Ist mega hart, toll, aber du
weißt du. Wie es auch eine tolle.
Zeit gelaufen hat, hattest ja mega.
Zufrieden auch. Unter 206205.
Also. Perfekt, super.
Ja Glückwunsch dann Feier schön, danke du auch.
Kurz Sieger, Sieger, Hermannslauf bei mir Florian
Bochert. Ich hab's, ich hab's mir
gedacht, wie war's, das war unheimlich spannend.
Also wir hatten ja vorher ein bisschen gesprochen für 20
Kilometer lang war Julian Borgel vorne, dann 9 Kilometer lang
Elias, Sansa und ich habe ihn für 200 Meter vor dem Ziel
überholt. Also wir sind hier die letzten 3
Kilometer im Dreier schnitt lang gelaufen, das war komplett
krass, das Tempo war komplett krass, ich hätte nicht gedacht,
dass ich ihn noch überhole, aber irgendwie war es noch in den
Beinen drin, also ideales Lauf besser.
Heute oder ideales Lauf? Wieder auf jeden Fall.
Ideale Stimmung also. Es ist für Zuschauerinnen.
Für einen Zuschauer genial, für uns Läufer genial.
Also nicht umsonst sind heute so krasse Zeiten gelaufen worden.
Also das ist einfach nur genial. Weltrekord.
Heute in London hast du, das habe ich keine, Sebastian.
Sawe 1. Komma 5 9,30€ krass, ja,
Wahnsinn, das erste. Mal unter 2 Stunden.
Wie schnell warst du? 1,4. 3€, also auch das
schnellste Zeit von den Deutschen, die jemals gelaufen
wurde beim Hermannslauf soweit ich weiß.
Also Florian, besser geht's. Nicht besser geht's nicht.
Das stimmt. Ja, super dank dir.
Dank der Erholung gleichfalls. Ja, Hendrik nicht.
Zu viel versprochen, oder du siehst auch hier hat man sich
gepusht, vorne an der Spitze beim Hermannslauf, also ja,
ähnlich wie in London ja total. Ne, also ein Rennen ist immer
spannender als ein gepacetes Rennen.
Klar braucht wir die gepacet Rennen öfter, aber die Leute,
glaube ich, wollen schon lieber ein echtes offenes Rennen sehen,
ist ja auch die Faszination, die ich habe für Boston und New
York, da eben da keine Pacemaker zum Beispiel sind und das jetzt
der Londoner macht halt eben auch diese Dynamik dann.
Entwickelt hat, macht das Rennen natürlich jetzt auch zum sehr
besonderen Ereignis will ich schon ganz klar sagen, ne klar
wo dann da auch Pacemaker bei, aber dadurch dass hinten raus
dann dieser Kampf entbrannt ist, ist das natürlich dann ne
Dynamik, die man auf dem Niveau ja auch sonst nicht hat, weil
wer kann das schon ne, wer kann da an die 2 Stunden Marke ran,
wer kann unter dem alten Weltrekord bleiben?
Klar, bei dem Feld sind dann eben Leute dabei, die das
tatsächlich können, aber es ist schon sehr ungewöhnlich, dass
überhaupt erst mal das geschafft wird.
Diese 2 Stunden mag aber, dass es dann 3 auf dem Niveau gibt,
die sich da wirklich noch einen Schlagabtausch liefern bei so
einer Geschwindigkeit ist natürlich schon für den gerade
auch für den neutralen Beobachter dann schon einen
Leckerbissen definitiv gewesen, ja.
Total. Also ich muss sagen, ich bin
jetzt so ein bisschen distanziert, weil ich es einfach
nicht gesehen habe und in meiner eigenen Bubble war bei meinem
eigenen Wettkampf und dann irgendwie.
Überflutet wurde. Also du musst dir vorstellen, du
kommst rein, Zieleinlauf von deinem Wettkampf, wo du dich
drauf vorbereitet hast. Und dann habe ich irgendwie das
Handy angemacht und dann schreibt mein Papa Marathon 1
5930 saave gewinnt hier und da Hendrik übrigens auch 64 Minuten
Esther 68 und Samuel Fittwi 204 in Hamburg, da dachte ich,
Moment, ich bin jetzt erstmal hier in Bielefeld an der
Sparrenburg beim Hermannslauf so.
Und dann hab ich das so langsam dann auch begriffen.
Ein Moment, da ist jetzt einer unter 2 Stunden gelaufen und
heute erst hab ich mich damit so n bisschen auseinandergesetzt
und dann natürlich gegoogelt und hin und her geguckt und alles
gelesen vom Rennen nur Schnipsel gesehen.
Ich muss sagen klar war es ne Frage der Zeit, aber das ist
jetzt so deutlich und in. So einer Dominanz direkt 3
Läufern gelingt unter dem alten Weltrekord zu bleiben und 2
Läufern so deutlich gelingt, unter 2 Stunden zu bleiben,
damit habe ich nicht gerechnet. Ich glaube kaum einer und dass
das in London passiert, also korrigiere mich, ich hätte nicht
gerechnet, dass in London, so ich ich weiß nicht wie London du
bist schon beide Strecken gelaufen, London und Berlin
fangen wir doch mal damit an, ich hätte gedacht, das passiert
echt wieder irgendwann in Berlin und nicht in London.
Ist ist London. Ja, anscheinend ist London zu
schnell, Hendrik Frage ja. Also ich würd schon.
Sagen, dass die Wahrscheinlichkeit in Berlin und
vielleicht auch Chicago und Valencia vor allem auch noch mal
deutlich höher gewesen wäre, dass es da funktioniert.
Klar hatten wir jetzt an dem Wochenende natürlich auch sehr
gute Bedingungen, ich bin damals, als ich ich war, sogar
Siebter damals in London war n war n ganz cooles Rennen damals,
aber es war n windrennen dementsprechend kam mir
wahrscheinlich auch vieles langsamer vor als es vielleicht
ist. Aber es ist definitiv so, dass
die Strecke in London. Schwerer ist als in Berlin und
auch schwerer als in in Valencia.
Dementsprechend ne ist jetzt für mich auch eigentlich nur ne
Frage der Zeit, bis da noch mal einer draufgesetzt wird.
Auf das ganze würde mich überhaupt nicht wundern, wenn
das jetzt weitergeht. Ich find schon, dass Save
derjenige ist, dem uns am ehesten zugetraut hat, weil
kannst dich noch dran erinnern im letzten Jahr Berlin das
Hitzerennen ne wo ich auch am Start war, da haben wir ja ganz
klar gesagt, die Leistung die er da gebracht hat, das Waren unter
2 Stunden bei den Bedingungen ist ja die 202 gelaufen.
Es war wirklich schwierig und das hat auf jeden Fall mehr als
2 Minuten gekostet. Das ganze ne hat er jetzt
bestätigt, dass das eben und natürlich dann jetzt auch auf
dieser Strecke, also ich würde mich wundern, wenn nicht
irgendwann bald auch die 1 58 da schon steht, aber es ist
natürlich jetzt die Schallmauer, auf die alle geschaut haben,
gefallen und ich glaube, weniger Leute schauen jetzt hin, ne ob
da am Ende jetzt noch mal 20 Sekunden abgeknapst werden und
wenn dann die 1 58 steht natürlich auch noch mal
irgendwie was besonderes, aber die 2 Stunden, das war natürlich
das worauf alle geschaut haben. Wir haben ja natürlich auch
öfter schon mal drüber gesprochen über das Ganze und
haben auch gesagt, ne, dass wir vielleicht auch gerade im
Zeitalter sind, wo dieses ständige Streben nach neuen
Rekorden, neuen Bestleistungen vielleicht nicht das
Allergesündeste ist. Ne, gerade auch angesichts der
Situation, dass eben schon auch über der 2 Stunden Marke schon
genug, ich sag mal Schindluder getrieben wird.
Ne, also deswegen ist es vielleicht gar nicht immer
erstrebenswert, noch mal einen draufzusetzen, noch mal einen
draufzusetzen, aber natürlich bei einigen Ausnahmenathleten,
die da jetzt unterwegs sind. Ist das natürlich die logische
Konsequenz, dass das nicht wieder genommen wird und auf
jeden Fall ne beeindruckende Leistung gewesen.
Und wenn ihr dir ja die einzelnen Spits anguckst, ich
glaub da war jeder Zehner. Spit wäre für sehr viele
spitzenanalyten ne persönliche Bestzeit über 10 Kilometer
gewesen und das Reihen die halt 4 mal einander ne und sprinten
das Ding noch aus. Also das ist natürlich ne völlig
andere Welt, das sind also komplette Übermenschen so ne
und. Ja, ich hab das.
Erst so richtig heute realisiert.
Ich war gestern in meiner eigenen Bubble in der Hermann
Bubble und heute Ploppte das überall auf diese Sportschau
Reels, die das so richtig aufgearbeitet haben, was
bedeutet, dass diese Zeit 1 5930 17 Sekunden auf 100 Metern 21,2
KMH haben das so veranschaulicht dargestellt.
Du, ich habe einen Heiden Respekt, vor allem die da oben
so schnell laufen deine Zeiten, die schnelleren Zeiten
rundherum, das ist so weit weg von mir, du bist schon so weit
weg von mir bitte nicht falsch verstehen, für mich ist einfach
ich bin nicht so derjenige der diese Zeiten hypt das will ich
damit sagen diese 2 Stunden Schallmauer das ist jetzt nicht
das Ding das mich packt für mich.
Hat es damals schon Elliot Kipchoge irgendwie bewiesen?
Ich weiß Laborbedingungen kein richtiges Rennen und so, aber er
hat bewiesen, dass es physisch möglich ist.
Weißt du was ich wo, wo ich so drauf hinaus will, ja.
Ja, aber eigentlich auch verheerend.
Ne, also damit mit dem Marketingcoup, der da gelandet
wurde. Wurde das auch ein ganz
interessanter Take? Ne, da haben viele auch damals
sich so in die Richtung geäußert, ob man dem Sport damit
einen Gefallen getan hat, dass man jetzt, sage ich mal in so
einer PR marketingmaßnahme, wo eben bestimmte Faktoren, die aus
gutem Grund ja eben auch reguliert sind, die hat man eben
ausgeknipst. Zum Beispiel dieser mit diesen
wechselnden Pacemakern und so weiter in der Laborbedingung
alles drum dran, ob man da nicht eigentlich den Leuten, die das
jetzt erreicht haben, hier vorgegriffen hat und eigentlich
die um den verdienten Lohn gebracht hat, da man ja im
Grunde die ganze Aufmerksamkeit. Möglichkeit schon absorbiert hat
durch diese Marketingmaßnahme und denjenigen, der es dann
wirklich unter echten Bedingungen schafft, damit im
Grunde schon so ein bisschen in die Parade fährt.
Ich finde, ich finde, das sind berechtigte Meinung, die man da
haben kann, ne, also stell dir vor im Schwimmen oder so, da
kann ich jetzt auch irgendeinen in so einen besonders eng
anliegenden glitschigen und sag mal Vortrieb erzeugenden Anzug
stecken und vielleicht noch einen kleinen Propeller dran
schrauben, dann werden sicherlich da auch neue Rekorde,
sagen wir mal um es überspitzt darzustellen gebrochen.
Ne, aber es entwertet natürlich dann die Leistung unter.
Unter regulären Bedingungen finde ich schon auch einen
interessanten Gedanken, ne, weil weil bei dir offensichtlicher
genau das eingetreten ist, dass du hier gar nicht mehr diesen
wow Effekt hast. Ne, weil im Grunde im Rahmen
dieser Marketingmaßnahme dieser wow Effekt schon erzeugt wurde.
Ja, genau. Aber aber Vorsicht, gar nicht
wertend von mir gemeint, sondern für mich persönlich ist damit
diese 2 Stunden Marke entzaubert worden.
Vielleicht versuchen wir es so, das heißt nicht, dass ich diese
Leistung, das ist unglaublich 1 5930, da kann ich gar nicht
hindenken, aber für mich persönlich, und da finde ich den
Vergleich schwierig mit so einem Anzug, weil das der gibt
Auftrieb, das ist eine Richtige, das ist wie mit den Schuhen, als
hätte er noch mal schnellere Schuhe, ja er.
Er hatte viele Helfer, die immer wieder gewechselt haben.
Die Strecke war ganz flach, da war irgendwie so ein Auto,
perfekte Windbedingungen, aber nichtsdestotrotz ist er nicht
irgendwie gezogen worden wie damals hier unser Kumpel Dominik
Fabianowski von seinem Vater an, der an der Wäscheleine, um
sozusagen die Strecke ging, auch nicht bergab, die Strecke hatte
auch nicht permanenten Rückenwind, er ist mit seinen
Voraussetzungen ganz alleine. Ja, Hilfe waren die Tempomacher,
aber er ist alleine unter diesen Top Bedingungen die künstlich
erzeugt wurden ist er unter 2 Stunden gelaufen und damit war
das für mich so n bisschen entzaubert und zur Wahrheit
gehört auch, also in keinster Weise falsch verstehen bitte
ich. Ich find das alles phänomenal
gut, aber. Es catcht mich nicht einfach nur
weil das das ist ne Zahl und ja, es ist jetzt gebrochen worden,
aber es ist jetzt für mich nicht das als irgendwie neues
Zeitalter und da bin ich nicht der Typ für.
Also ich weiß nicht warum, es ist einfach so, dass ja.
Jetzt könnte man auch sagen, Na ja, das ist vielleicht falsch,
also war ne Marketingveranstaltung.
Ich mein Adidas schlachtet das jetzt auch aus bis zum geht
nicht mehr, das ist ja klar, das würde jede jeder
Sportartikelhersteller machen, wenn es sein Athlet jetzt wäre,
das haben die um um der Vollständigkeit halber du läufst
Puma, das hat Nike damals gemacht mit Kip choge Puma würde
das genauso machen, macht es auch mit Usain Bolt, das ist ja
klar, das ist auch das gute recht, aber na ja, zurück zu der
zum Thema die 2 Stunden Marke für.
Mich damals schon entzaubernd dennoch also ich wahnsinns
Wahnsinns Leistung, das hat man aus einem anderen Grund.
Sag ich mal gar nicht so emotional aufgenommen, wie man
denken könnte, ne musst. Du musst dir vorstellen, du bist
Profi in dieser Sportart, ne lebst davon, bist da voll
committed in dem ganzen und dann fällt das ne wovon alle immer
gesprochen haben und so richtig viel hab ich da eigentlich nicht
empfunden. Also ich glaub schon, dass es n
spannendes Rennen war und es geguckt zu haben und ne es wär
sicherlich auch n spannendes Rennen gewesen, wenn sich das
Ganze bei 203 oder 24 abgespielt hätte.
Aber ich glaub, dass diese Jagdnassen 2 Stunden dann dem
Kampf um den Sieg noch mal ne zusätzliche Dramatik verliehen
haben. Ne, es war ja dann lange offen,
ob es unter 2 Stunden geht oder ob nicht ne und dann
gleichzeitig noch wer gewinnt jetzt dieses Duell der Giganten,
darf ich es auch nicht vergessen so keijelcha ne das war so sein
Marathon Debüt, es ist nicht so, dass der jemals n Marathon Show
gelaufen ist. Ne also er ist noch nie im
Marathon sag ich mal über 2 Stunden sein Leben gelaufen ne
können viele bestimmt von sich sagen.
Aber die wenigsten können sagen, dass sie schon mal trotzdem
eingelaufen sind, ne, und ist also keiner kann das sagen, also
ist schon auch verrückt, ne was für eine Leistung das eigentlich
ist, das auch direkt beim ersten Mal zu schaffen aber weg
davongehend ne, natürlich hat man auch so Sachen noch im
Hinterkopf, ne weiß noch das ist ja nicht lange her als der
Frauenweltrekord dann auf 2 neuen auch in so ein so eine
absolute Wahnsinn Sphäre geschossen wurde.
Ne, was im Grunde ja mindestens genauso krass ist wie n Marathon
unter 2 Stunden Marathon unter 2 Stunden 10 und das ganze Ding
haben wir damals auch n bisschen verhalten aufgenommen und dann
wurden wurde es ja auch tatsächlich dann relativ bald
danach entzaubert. Ne, dadurch dass die Dame dann
eben erwischt wurde, weiß ich nicht hier ne was völlig anderes
ne ich ich kenne auch einige Leute die in Kenia wirklich viel
Zeit verbringen, die die Leute jeden Tag sehen, die sagen das
ist n außergewöhnliches Talent ne was es so auch in Kenia
selbst so noch nicht gegeben hat ne also von daher.
Ne, alles, alles in Ordnung so, aber gleichzeitig hat man halt
leider immer auch das im Hinterkopf, spielt ne Rolle und
hat sicherlich auch dazu geführt, dass ich selber dabei
nicht allzu viel empfunden hab, weil das was sich da auf diesem
absoluten Topniveau abspielt, selbst für mich als Profi, der
wirklich schon sehr, sehr viel und fast alles optimiert hat,
einfach zu abstrakt ist. Dass ich mir vorstellen kann,
wie man da hinkommen soll und dementsprechend hab ich es mir
angeschaut. Ich hab es irgendwie auch
faszinierend gefunden, gleichzeitig aber hab ich dann
hingeguckt und hab gesagt, so ne Marathondebüt von Aaron
Bienenfeld oder so n. So Leistung von von Samu Fidfi
ne der 2 Stunden 4 gerannt ist, hat mich jetzt mindestens
genauso interessiert, wenn nicht sogar noch ein Tick mehr, weil
das irgendwie näher ist an der eigenen Realität.
Und ja finde ich schon ein schwieriges Zeichen, eigentlich
ne, dass selbst mich als derjenige, der eigentlich am
meisten von allen Menschen auf diesem Planeten in diesen Sport
involviert ist, das auch nur am Rande noch interessiert, ob das
passiert oder nicht. Ne, das ist passiert, war
eigentlich nur eine Frage der Zeit, finde ich ein bisschen,
das ist natürlich schon ein bisschen schade, dass es so ist,
aber das so ist es halt nun mal. Ne, da ist einfach in der
Vergangenheit dann. Zu viel passiert, als dass ich
das komplett von mir abschütteln kann.
Vielleicht bei anderen Leuten anders so, aber es war auf jeden
Fall sehr, sehr spektakulär, dass das kann man auf keinen
Fall leugnen und dementsprechend ja auf jeden Fall ein
geschichtsträchtiges Rennen und insgesamt natürlich auch ein
geschichtsträchtiger Tag, ja. Jetzt hast du es schon
beantwortet. Ich habe lustigerweise eben mit
meiner Tante telefoniert und die meinte sofort.
Ey, was geht da eigentlich in Hendrik vor, wenn jetzt da einer
unter 2 Stunden läuft, so was wie berührt den das, weil
irgendwie ist das doch absurd und und und dann dass deine
eigene Leistung, also ich hab da dann nachdem meine Tante das
angesprochen hat auch noch mal drauf rumgedacht du bist ja für
mich und für uns alle mit Sicherheit die den Podcast hören
so was von absurd schnell und du läufst für uns.
Wie von einem anderen Stern ja, also ob ob ich kann da so n
bisschen hindenken indem ich sage, OK ich bin mal 1000 Meter
zumindest früher schon mal deutlich unter 3 Minuten
gelaufen. Das heißt ja ich so und dann und
so denke ich dann weißt du, so geh ich immer ran mit diesen
Schritten und versuch mich dann hinein zu fühlen und irgendwie
Empathie aufzubringen, gepaart mit also wirklich so sich in
diesen Empathie ist glaub ich das falsche Wort also.
Reinzufühlen in den Laufschritt wie schnell ist das?
Und da bin ich bei dir auch schon ganz schnell an meinen
Grenzen, aber irgendwie ist diese Verbindung mit dieser, mit
dieser 3 Minuten Marke über 1000 Meter noch da, da kann ich eine
Verbindung aufbauen und sagen, krass, die läuft der Hendrik 42
mal hintereinander Wahnsinn eine 72 er Runde so aber schon von
einem anderen Stern, jetzt rennt der Typ 7 Minuten schneller.
Als der Hendrik Pfeiffer bei seinem absoluten Toprennen 7
Minuten wie der Typ, der schon für mich und für uns alle von
nem andern Stern läuft, da packt 7 Minuten.
Hey, das ist ja also was was was kannst du, weißt du ne wie ich
jetzt noch denke und und da frag ich mich, denkst du dann auch so
wie soll also denkst du dir, wie soll ich die 7 Minuten kriegen?
Du sagst klar du du Blendest das auch aus, versuchst du das für
dich? Also ich rede mich gerade in
eine Frage, versuchst du das auch für dich in deiner weiteren
Karriere so auszublenden, dass du sagst, hey ich bin jetzt bei
einer starken 206 ich orientiere mich jetzt an einem.
Richard, der noch knapp vor mir ist.
Ich will auch ne 205, ich guck auf nen fit wie das sind.
Das sind ja alles Sachen die sind noch im Rahmen des
Erreichbaren, da kann man ja hindenken mit, weil du hast ja
auch schon sehr viel optimiert, also wie denkst du da Schritt
für Schritt, du bist ja n analytisch strukturierter Typ,
so kennen wir dich ja, wie denkst du da in deinem Baustein,
was ist denn es tangiert mich. Eigentlich gar nicht so sehr ne.
Also das ist für mich, das ist abstrakt, das ist auch für mich
völlig abstrakt. Weil ich natürlich auch weiß,
was ich jetzt gerade schon investiere.
Und wenn ich mir dann vorstelle, was muss ich noch investieren,
um dann noch mal n paar Sekunden draufzulegen, vielleicht noch
mal ne Minute, vielleicht auch 2 Minuten noch mal draufzulegen
und dann komme ich irgendwann in den Bereich, wo ich sag, OK,
wenn ich das mach, ja, jetzt sind meine Füße halt innerhalb
von 3 Tagen durch, so ne, dann dann bin ich verletzt und alles
mögliche so wenn ich mir dann vorstelle, was musst du machen
um 7 Minuten schneller zu sein ne keine Ahnung, kannst
natürlich auch Leute haben die noch vielleicht n bisschen mehr
Talent haben. Aber irgendwo hört meine
Fantasie dann auf. Also für mich ist das aus der
Welt und ich kann, ich weiß nicht, wie man das Macht, finde
ich spannend, faszinierend. Hoffe natürlich, dass es mit
Rechten mitten zugeht, ne, weil da eben auch zu oft ist ne
Enttäuschung war aber da gehe ich jetzt trotzdem natürlich von
aus. Das einzige was ein bisschen
nervig sage ich mal ist jetzt für für uns ist, dass der
Abstand zur Spitze weiter ist und das natürlich in der
öffentlichen Wahrnehmung schon irgendwie blöd aussieht, wenn du
da 67 Minuten hinterherhinkst. Aber gleichzeitig muss man auch
mal gucken, man ist mit einer 20 523 in diesem Rennen Siebter
geworden. Das heißt, wir haben natürlich
da n Riesen Gefälle, dahinter kommt dann erst mal lange gar
nichts, ne, also sind natürlich dann Leute bei Tamriatola ist
immer noch n 202 daraus gelaufen, Amos gibt brutto ne
201 er Zeit aber tamriatola das ist der Olympiasieger ne also so
n Rennen wie London ist natürlich einmalig besetzt, auch
davor ne aber dahinter ne es es gibt immer noch nicht viele
Leute die dann diese Ausreißer sind und.
Das ist mal das Weltniveau spielt sich eigentlich so bei
232425 ab, da wird es dann schon ein bisschen dichter und dann
gibt es immer noch ein paar Ausreißer, die wirklich nach
oben halt weg explodieren. So ne, so ist ein bisschen die
Situation, ich finde es auch ein ganz gutes Beispiel ne wir haben
jetzt mit Amadal in Peak Shape der der auf jeden Fall sehr sehr
fit auch nach London gefahren ist genau jemanden dabei der
versucht hat da mitzugehen, ne der ist tatsächlich den ersten
Halbmarathon in 1 und 1 14 durchgegangen, also auch auf 202
Mitte Niveau, was natürlich auch deutlich unter seine
Bestleistung ist. Hat er versucht und ist
natürlich komplett eingegangen und die zweite Hälfte dann so
gelaufen, dass er da eben bei 208 angekommen ist.
Da siehst du halt, wir haben jemanden, der wirklich ganz oben
dran kratzt, schon oft genug dran gekratzt hat.
Der zweite in Valencia wurde der versucht da mitzugehen und der
wird halt dann komplett auseinander genommen von diesen
Geschwindigkeiten die man da rennen weil es einfach weil es
einfach Bereiche sind, wo wo einfach noch kaum jemand war.
Also das finde ich zeigt ja auch ganz gut wie schnell das da
eigentlich ist. Und wenn es dir dann gelingt.
Das ganze, was Aman mal da versucht hat, noch mal 40
Sekunden schneller anzulaufen und die zweite Hälfte dann aber
noch mal ne Minute schneller. Da willst du halt in Bereichen,
das kann ich, das ist für mich völlig abstrakt, kann ich mir
nicht vorstellen wie das geht, aber es geht offensichtlich ne,
aber es hat keine Auswirkungen auf das was ich tue, ne weil das
absolut auch nicht meiner Lebensrealität und meinem Umfeld
entspricht ne also da kann ich dir ganz klar hier auch sagen,
da komme ich halt nicht hin in meiner Karriere mehr und ich
werde natürlich trotzdem weiterhin versuchen.
Mich weiterzuwickeln und ich glaube, das ist immer eine ganz
gesunde Einstellung, auch in diesem Sport, im gerade im
Hochleistungssport, wo es dann immer nur um Leistung und Zeiten
geht, dass man sich nicht treiben lässt von anderen
Faktoren. Ne, das können Athleten sein,
die einfach außergewöhnlich performen, das können aber auch
Verbände sein, die einen unter Druck setzen mit Zeiten, wenn
man auf sich selber schaut und auf seine Entwicklung, auf
seinen Fortschritt, das ist, finde ich, nach wie vor immer
das wichtigste, und ich bin mit dieser Strategie.
Immer gut gefahren und werd die soeben auch so fortsetzen.
Ich glaube, dass glaub ich für jeden, egal auf welchem Level
man diesen Sport betreibt ne wenn man Ambitionen hat und n
bisschen leistungsgedanken hat, dass man auf sich selbst schaut
und sich nicht treiben lässt von anderen Sachen.
Natürlich kann man sich inspirieren lassen, ne ist
natürlich schon krass wenn du weißt OK da man kann auch jetzt
einfach mal irgendwie n Marathon in 2 was weiß ich was so steht
das jetzt überhaupt, das kann ich ja nicht mal sagen wie
schnell das ist, weil es für mich einfach so weit weg ist,
dass ich mit ich mal weiß ist es jetzt 248 ist 246 keine Ahnung
oder 250 irgendwo in dem Bereich.
Aber wer weiß, dass es offensichtlich menschlich
möglich ist? Klar kann einen das inspirieren
und mal sagen, OK, ich riskier vielleicht noch mal n bisschen
mehr, probier noch mal n bisschen mehr, aber so ist mein
Take eigentlich im Grunde dazu ne, also das ist interessant
irgendwie, dass es passiert ist, aber es hat keine Ausweg auf
meine Karriere, weil ich versuch weiter gesund mich zu
entwickeln, ne, da gibt es ja auch durchaus Abkürzungen, ich
mein damit, irgendwie kann ich jetzt irgendwie dopingsachen,
sondern es gibt auch Abkürzungen, die auch nicht
gesund sind, ne zum Beispiel im Bereich Essen, da kann man ja
auch auf Abwege geraten und. Kurzfristig, da auch deutliche
Leistungssteigerung durch haben, aber das wäre zum Beispiel auch
eine Abbiegung, die ich nicht nehmen will und das ist auch
eine Sache, für die will ich auch als Sportler stehen.
Ich möchte gesund diesen Sport mit Spaß betreiben und so weit
kommen, wie ich kann und ich glaube, damit bin ich immer gut
gefahren, da muss ich sagen. Da kann ich Entwarnung geben.
Der Henrik und ich waren vor ein paar Tagen hier, Eis essen und
der hat die 3 Kugeln so schnell inhaliert, also da konnte ich
kaum gucken. Ich dachte schon ich Schlinge
Schubsi Wupps war der Becher leer und.
Davor haben wir auch schon gut gegessen.
Da hast du auf jeden Fall keine, da bist du nicht gefährdet.
Ich will aber sagen, Hendrik, Ich glaube schon oder ich träume
zumindest noch davon, die 2 Stunden Marke irgendwann zu
brechen, ne noch mal da beim Hermann.
Also ich hatte jetzt ne 20 550 und hab gedacht da juckt es dann
schon in den Füßen ah diese 2 Stunden ah das das ist dann doch
so ne Grenze also kann man jetzt schwer mit deinem Marathon.
Über über übertragen schwer auf den Marathon übertragen, aber da
ist so ne Grenze. Da habe ich dann gestern auf der
Rückfahrt drüber nachgedacht. Ach, das wäre schon geil, einmal
diesen Hermannslauf unter 2 Stunden, also das da sehe ich
ganz viele. Chancen, dass das tatsächlich
noch wahr wird, dieser Traum also, das ist dann dein, dein
persönlicher Moonshot, da diese diese Traummarke zu durchbrechen
ist doch super, ist doch auch auch n tolles Ziel das Ganze
und. Um das Ganze hier mit London
noch mal abzuschließen, ne. Auch bei den Frauen natürlich.
Superzeiten 215 41 war die Siegzeit von tigis asefa obiri
zweite ne, also man kann offensichtlich so bei Helen
Obiri schlagen, ne die ja gerade bei den amerikanischen Marathon
ja auch alles in Grund und Boden gelaufen ist.
Ne auch 215 dritter Platz auch 215 aber interessant finde ich
dann wiederum, dass es dann mit Platz 4 bei den Damen auch mit
219 und Platz 5 mit 221 weitergeht.
Und das ist eben n ähnliches Bild wie bei Männern.
Ne, du hast halt wirklich n paar komplette Ausreißer die in
irgendwelche Sphären vorlaufen, die für viele abstrakt sind und
dahinter kann man aber irgendwie sich vorstellen, da auch
hinzukommen ne und das natürlich jetzt auch gerade für Esther
sehr spannend so ne. Also wenn Esther jetzt das was
sich vorstellt dann dahin setzt bei so einem Rennen, dann bist
du auf einmal vielleicht wirklich in Top 5 bei so einem
Major Marathon ne und das ist ja wiederum auch ne große Mutation,
dass man eben auch sag ich mal mit unseren Voraussetzungen, die
wir hier in Deutschland haben und wir trainieren natürlich
überwiegend in Deutschland. Dass man da eben auch trotzdem
weit kommen kann, und das finde ich auch die große Motivation.
Ne. Also nicht jeder kann
irgendwelche Weltrekorde aufstellen, es man muss sich ein
persönliches Ziel setzen, was einen treibt, ne und das finde
ich auch mal wichtig da runter zu brechen aus dem Profisport,
dann vielleicht auch in dem Breitensport, so dass einem das
relativ egal sein kann, was die Leute drumherum machen und tun.
Ne man kann hinschauen, man kann sich inspirieren lassen bei uns
im Leistungssport, vielleicht natürlich noch ein bisschen,
weil man auch konkurriert um Plätze und und Qualifikationen.
Dann ist vielleicht noch ein Tick was anderes.
Da muss man sich natürlich ein bisschen damit beschäftigen, was
Konkurrenten machen, aber im normalen Sport bei uns ist es
doch was Tolles, dass du dir dass Platz für jeden da ist.
Jeder kann sich sein persönliches Ziel setzen und
dafür arbeiten und da gibt es eigentlich gar nicht so sehr
diese Konkurrenz und das finde ich toll so ne, also da hatte
eben dann auch ein 2628 210 Profi Läufer eine
Daseinsberechtigung, genauso wie es jemand hat, der der
vielleicht gerade anfängt mit dem Sport und zum ersten Mal
überhaupt so eine Distanz einfach mal bewältigen will.
Ne und das? Finde ich eben das Besondere
eben an an dem Ganzen, was wir machen.
Und das erleben wir. Also ne im Großen dann eben auch
ne, dass dass wir dann eben auch mit Leuten konfrontiert sind,
die auch auf meinem Niveau immer noch so weit voraus sind, dass
ich es mir gar nicht vorstellen kann, dahin zu kommen und dass
man da irgendwie trotzdem guckt, dass man, dass man glücklich ist
mit dem Weg, den man geht. Ich finde, das ist immer eine
wichtige Sache, dass man sich das auch vor Augen führt, dass
man auch einen Grund braucht, den Sport zu machen, und der
sollte nie von außen getrieben sein, sondern es sollte immer
aus einem selbst herauskommen. Und dann ist man auch gesund und
glücklich in diesem Sport. Absolut richtig und tipptopp,
was du gerade gesagt hast. Das genau das ist das Ding und
das haben wir ja alle an diesem Wochenende wieder gesehen und
das finde ich so beeindruckend bei so einer Veranstaltung wie
dem Hermannslauf, weil. Sabine Heinrich Beste Beispiel,
die war überglücklich. Die hat sich 3 Stunden 30 als
Ziel gesetzt, sie hatte 325, es gab so viele Leute, die da
reinkommen, in jeder hat sein persönliches Ziel, die 230, das
ist so ne Marke dort auch die 3 Stunden wie beim Marathon, dann
aber auch die 4, die 5 Stunden, dann waren Wanderer dabei und
jeder, das ist das tolle, wird vom Publikum gefeiert, wird von
den Zuschauerinnen und den Zuschauern getragen, das war ja
auch in Düsseldorf, in Hamburg, heute am.
Ganzen Wochenende wieder so und ich glaube, deshalb erlebt
gerade auch der Laufsport unter anderem so eine Begeisterung,
weil jeder dort seinen Platz finden kann und jeder genau, was
du angesprochen hast mit seinen realistischen Zielen sich
einfach verbessern kann, sich da nach vorne arbeiten kann, das
macht Spaß, das ist cool, ich hab hier so lustiges Video
gepostet, gestern hast du den Typen gesehen, diesen
Bodybuilder mit diesen unfair, das hab ich ja genau da.
Wollte ich auch ansprechen da, da hast du ja n Prachtexemplar
gefunden. Hör mal so Profi Bodybuilder,
ich dachte, das gibt's doch nicht, den musst du jetzt
anquatschen. Also ich dachte komm, hab den
Angelabert und sag junge, lass uns mal eben die Beine
nebeneinander stellen, das ist ja herrlich.
Ja Profi Bodybuilder wie halt die Jungs so aussehen und der
ist den Hermann gewandert in 7 Stunden Chapeau dafür also der
sah aus wie gezeichnet dieser Mann, er hat es gesehen also.
Darüber zeigst du auf jeden Fall nicht.
Das ist schon wirklich ein. Das ist schon wieder verrückt,
was er da für Muskelpakete sich irgendwie aufgebaut hat.
Und die muss natürlich auch erst mal dann über den Hermann
kriegen, egal in welchem Tempo. Ja klar, genau.
Das heißt genau absolut Respekt also für so eine Leistung.
Respekt, jetzt kann man sagen, der hat es ja nicht mehr alle
sich aufzupumpen und ja, aber gut ist seine Entscheidung ne da
Urteile nicht ich drüber und das finde ich halt toll und das
finde ich klasse, dass du das auch so siehst und das weiß ich
auch, dass du da einen Blick für hast und das kommt manchmal ein
bisschen zu kurz, weil wir halt die Kritik habe ich auch schon
öfter gehört, von wegen Podcast einer rennt einer hinterher im
Sinne von ja, aber du bist ja auch zu schnell, also an mich
jetzt gerichtet, gut, vielleicht wäre es noch lustiger wenn wenn
wenn ich jetzt irgendwie deutlich langsamer wäre, aber
ich meine ich habe durch den Podcast durch euch und durch
unsere Community habe ich wieder so einen Bock bekommen mir
einfach meine Ziele zu setzen euch mitzunehmen mit Hendrik
gemeinsam von Woche zu Woche, das macht mir so einen Spaß,
dass ich hier jetzt gerade schon wieder die Schmerzen in den
Beinen vergesse. Hendrik und an den 10.
Mal denke Wings for Life Run und schon so ein bisschen
konstruiere, wie willst du das hinkriegen, dass ich da
möglichst weit laufe und habe, während wir hier sprechen das
Projekt 50 plus ausgerufen, also ich bin ja eh da, ich habe eine
Startnummer, wir sind zusammen in München und.
Wenn man da steht, will man auch laufen und dann will man auch
sein Bestes geben. Und ich habe die Vorleistung
erbracht, ich habe die Grundlage, dort hat man die
Gelegenheit, ich bin noch nie weiter gelaufen als ein
Marathon, also in 2 in in 2 Wochen versuche ich 50 Kilometer
zu laufen, super, das wollte. Ich jetzt ist es raus.
Ne und? Das Gute ist, bevor wir da ein
bisschen weiter drauf eingehen auf das Come to Wings or Life
Thema, was ja jetzt auch der nächste Wettkampf für uns sein
wird, wo es auch wirklich noch ein paar Neuigkeiten zu
verkünden gibt. Da habe ich noch mal was für
dich dabei, für euch alle, die vielleicht noch mal jetzt nach
so einem Rennen, nach so der Marathonsaison das kleinere oder
größere Wehwehchen haben. Da hat unser Partner exakt eine
super Funktion gebracht, ne, also gerade für die Leute, die
im Endspurt sind auf dem Wings for Life oder die jetzt einfach
sagen, boah, ich habe hey gerade ein hartes Wochenende hinter mir
oder ich bin vor 23 Wochen meinen früheren Marathon
gelaufen und mir tut gerade immer noch irgendwie alles weh,
ne, ich habe das immer noch nicht ganz so gut verarbeitet,
da haben die natürlich ein super Gespür für gehabt.
Und haben in der App die Funktion kleinere Beschwerden
eingebaut und das finde ich super, weil das genau die Sache
ist, mit der ich am meisten zu tun habe.
Ne. Also entweder klar kann man sich
ne richtige Verletzung fangen, dann ist es natürlich meistens
schon sehr spät, da kann Exact einen auch helfen, aber es ist
natürlich dann immer n beschwerlichere weg raus als
wenn gerade etwas losgeht, am köcheln ist und man noch
frühzeitig reagieren kann um das ganz große Übel abzuwehren.
Und das finde ich super, dass sie da einen Schwerpunkt drauf
gelegt haben. Und zwar geht es ja insbesondere
um den Bereich Achillessehne, Wade, Fußsohle und Knie, die ja
dann auch prädestiniert dafür sind, dass einem hier und da mal
was wehtut und wo man auch nie so genau weiß, ist das jetzt
ernst. Kann ich das weitermachen und
das in 2 Tagen von alleine wieder weg oder ist das ein
Ding, wenn ich drüber gehe, dass es mir genau dann das kaputt
macht, was ich eigentlich gar nicht haben will und es gibt
eben genau dafür dann kleine Anleitungen, gezielte Übungen.
Regenerations Workouts und stabil Sessions, da musst du
erst mal wissen, was genau du dann auch tun kannst und so was
wegzukriegen. Also exakt ne super App, wenn es
um Know How geht, die sind snackable diese Übung ne finde
ich auch sehr wichtig, dass es eben nicht lange dauert und das
ist eben ja Hand und Fuß hat ne, weil es eben mit
Physiotherapeuten gemeinsam entwickelt wurde und die ganze
App sich tatsächlich auch es sich da um ein medizinisch
zugelassenes Produkt handelt. Was natürlich dann ganz, ganz
anderes ist als irgend Plan oder irgendeine Anleitung, die man
sich im Internet zusammenkratzen kann.
Also deswegen eine Sache, die wir ja schon öfter mal empfohlen
haben, die jetzt aber eben um ein weiteres Feature und
natürlich tolles Feature mit dem Bereich kleinere Beschwerden ja
verfeinert wurde. Ja, mir hilft es einfach, also
die App exakt um dran zu bleiben, weil das ist eben das
Wichtige, diese Kontinuität im Training, das merke ich jetzt
gerade, ich profitiere ja immer noch von der
Marathonvorbereitung aus dem letzten Herbst und.
Wenn man dran bleibt, auch mit seinen Übungen, wenn man sich n
Trainingsplan zusammenstellt, der kann ja auch immer mal
wieder variieren und einfach seine Stabi Übungen, seine
Kräftigung, aber auch seine Mobilisationsübungen macht, die
findet man alle in der App und sich dann irgendwie n Wecker
stellt oder keine Ahnung. 2. Dreimal die Woche ich mein da
gibt es Unterschiede, Hauptsache man macht es, das ist egal ob
das zweimal die Woche, dreimal, viermal, man kann es auch
täglich 10 Minuten machen oder ne Viertelstunde.
Das schadet auch nicht. Hauptsache man bleibt dran.
Und dieses Dranbleiben wiederum, das merke ich in diesem Jahr,
das bringt dann auch nachher diese kleinen Erfolge, also von
den kleinen Wehwehchen zu den kleinen erfolgen, wenn man dran
bleibt mit Training und eben, man kann nur mit Training
dranbleiben, wenn man fit ist, dann kommen auch irgendwann
automatisch die Erfolge, das merke ich jetzt, weil ja, ich
kann einfach auf diese Grundlage zurückgreifen und das.
Und genau das macht es so wertvoll ne, dass eben auch
Schritt für Schritt Anleitung dabei sind.
N Stufenplan eben enthalten ist. Also wenn du jetzt was hast, ne
dann hat erst mal ist die Hürde zumindest höher anzufangen, weil
man sagt Ah ich weiß jetzt gar nicht genau was kann ich
überhaupt tun, was ne wie komm ich überhaupt rein und dieser
Einstieg wird einem dadurch natürlich super leicht gemacht
und dadurch, dass man schrittweise durchgeführt wird
durch so ne präventive Maßnahme oder auch sag ich mal ne
akuthilfe wenn es jetzt gerade losgeht ne oder na klar wenn die
wenn. Wenn der Baum brennt auch dann
gibt ne Anleitung wie man wieder rauskommt.
Ist natürlich immer n bisschen aufwendiger, wenn es erstmal
schon soweit ist. Ja das macht die App so wertvoll
und das ist sicherlich ne Sache, die auch mir gerade als junger
Athlet sehr viel gebracht hätte, als mir auch das Know How und
das Wissen noch gefehlt hat, wie man aus sowas rauskommt,
deswegen ne sehr sehr schöne tolle Empfehlung, die wir euch
gerne mitgeben ihr findet. Weitere Informationen, auch die
Links zu der App in den Shownotes und auch da haben wir
natürlich n. Rabattcode 1 rennt 1 hinterher,
alles groß geschrieben über ein Einsen als Ziffern und dann
zusammen dann und grundsätzlich könnte sowieso auch unabhängig
vom Rabattcode diese App 7 Tage lang kostenlos testen.
Ihr müsst auch keine Zahlungsdaten eingeben.
Sondern könnt dann entscheiden, ob ihr weitermachen wollt oder
nicht. Also von da ist das Risiko
komplett bei 0. Also selbst wenn ihr das Gefühl
habt, ist vielleicht doch nichts für mich, dann kommt er da raus,
ohne dass überhaupt irgendwelche Zahlungsdaten erfasst wurden von
euch. Also deswegen probiert es mal
aus. Ja, ich glaube damit kann man
vielen einen Gefallen tun und auch viel Leid abwenden.
Super Sache. Hendrik Wir müssen noch über
einige Sachen sprechen. Also das wird heute ne längere
Folge. Wir wollen noch mal über
Düsseldorf reden, weil ich meine du stellst deine 64 hin, eine
Woche nach Boston, das ist ja auch nicht selbstverständlich,
auch wenn du jetzt getrieben wurdest.
Esther läuft bei eben so 68 tolle Zeiten, aber ich mein der
Marathon war ja auch toll. Ich ich weiß nicht, wie du das
verfolgen konntest oder wie du es noch verfolgt hast.
Ich fand zum Beispiel toll, dass die Nina Reuter unter 230
gelaufen ist. So fand ich super.
Hast du es verfolgt? Ja, ich glaub das war aus
Deutscher. Sicht schon da natürlich in
Düsseldorf das Highlight jetzt auf der Marathonstrecke ne auch
das ja kleinere Upset, aber immerhin glaub ich schon upset
ne Deborah Schöneborn vielleicht schon noch mal der der größere
Name, ne dadurch dass die bei Olympia eben auch schon dabei
war. Ist 236 laufen klar ne, beide
schöne Bonds haben jetzt der Vergangenheit schon größere
Probleme auch immer wieder gehabt, dementsprechend glaube
ich schon auch gut mal so ein Ding jetzt einfach hingestellt
zu haben ne auch wenn es jetzt 236 war, da war es natürlich
schon mal deutlich schneller, aber man muss ja auch irgendwie
wieder dahin kommen und Nina Reuter die wird denke ich schon
eher happy sein mit ihrer 22930 ne auch der Kontakt zu.
Den 4 Kenianerinnen, die vor ihr waren, ne.
Sie sind dann Fünfte geworden, das ist ja auch nicht mehr so
weit gewesen, ne, also 2 Minuten ungefähr bis Platz 2.
Ne die waren alle relativ eng dann zusammen, also glaube ich
schon n sehr guter Entwicklungsschritt ich bin mal
gespannt ob es bei ihr vielleicht auch tatsächlich für
die Europameisterschaft in Birmingham damit reicht.
Ne das damit könnte man sich vielleicht n bisschen in die
Verlosung gebracht haben, ne, auch wenn es jetzt dann keine
direktnorm glaube ich war aber dadurch, dass wir schon einige
Normenerfüller haben, ne reicht es dann?
Unter Umständen auch in den Top 6 zu sein.
Also da muss man mal genauer hinschauen und da kann ich denke
ich, wir beide können da auf jeden Fall gratulieren und du
hast mir gesagt, du hast dir tatsächlich auch zu Wort kommen
lassen, also die hat eine Stimme dir gegeben, genau, wir hören.
Mal rein und auf mich hat es jetzt so gewirkt, als hat sie
die Norm erfüllt. Ja zu meinem.
Marathon in Düsseldorf Ich bin mega glücklich und zufrieden,
dass ich. Erste Deutsche dort werden
konnte die letzten 3 Wochen war nicht so ganz einfach.
Mein großes Highlight war ja eigentlich der Hannover
Marathon. Ja, durch einen blöden Unfall
habe ich mir leider für 3 Wochen die Rippe gebrochen und musste
dann kurzfristig auf Düsseldorf umschwenken, weil ich auf jeden
Fall die Chance nutzen wollte, um mich für die EM in Birmingham
im August zu qualifizieren. Und ich wollte natürlich auch
die Vorbereitung der ganzen letzten Monate nutzen und meine
gute Form halt auch auf die Straße bringen.
Deshalb habe ich mich dann spontan dazu entschieden,
Düsseldorf an den Start zu gehen und ja, mit dem Ausgang des
Rennens bin ich wirklich mehr als zufrieden.
Es war eigentlich von Start bis Ziel ein perfektes Rennen für
mich. Vorher ich hatte eine Mega gute
Form und wir wussten auch, dass es sehr schnell werden kann.
Wir waren uns halt unsicher, hält die Rippe oder hält sie
nicht, ich konnte das aber komplett ausblenden, hatte auch
keine Schmerzen mehr, ich hatte generell dadurch auch keinen
Ausfall, deswegen alles gut und genau, bin mit einem sehr guten
Mindset in das Rennen gegangen. Unser Ziel war es auf jeden Fall
schnell zu deutsch zu werden und auch genau die EM Quali
abzusichern, das habe ich ja dann jetzt auch geschafft genau
mit Erik Killer als Pacemaker. Also bin ich mega zufrieden.
Er hat einen super Job gemacht, er hat mich an den genau
richtigen Stellen genau die genau richtigen Worte gefunden
und das hat mega motiviert und genau bei Halbmarathon wurde ich
ein bisschen, ja vielleicht sogar fast ein bisschen
aggressiv, weil ich gesehen habe, oh, wir sind vielleicht
doch ein bisschen langsam unterwegs und ein bisschen
langsam, als ich mir vielleicht auch vorgestellt hätte und gerne
angegangen wäre. Ich weiß nicht, ob das nur der
Strecke geschuldet war oder was es jetzt genau war.
Ich hab mich aber dauerhaft kontrolliert und super gefühlt
und es war halt auch so das Ziel, dass wir die zweite Hälfte
auf jeden Fall schneller laufen und auf jeden Fall meine PB
angreifen, also unter 230 und dann halt auch unter die 229 43
kommen. Und ja, dann hab ich n
Halbmarathon gesehen, ich muss auf jeden Fall drücken, drücken,
drücken und genau das hab ich dann auch gemacht und bin dann
um die 35 Sekunden schneller gelaufen.
Die zweite Hälfte also negativ Split, das ist mir auch noch nie
gelungen, deswegen bin ich da auch.
Ja, sehr stolz drauf, dass ich das so geschafft hab und auch
wirklich bis zum Ende Spaß hatte.
Konnte meinen Schritt gut halten, einfach der ganze
Marathon hat einfach Spaß gemacht, es gab keinen Punkt, wo
mir irgendwas total weh tat oder es einfach total hart war.
Klar so die Brücken, da musste man immer mal n bisschen gucken,
dass man halt berghoch n bisschen rausnimmt, Berg runter,
aber laufen lässt. Das hab ich auch gut umgesetzt
bekommen. Mit meinem Coach Kuno Hottenrod
auf dem Rad hatte ich ne super Begleitung, der hat mir halt die
Flaschen angereicht, da ist alles gut gegangen, alle 5
Kilometer hab ich meine Flasche bekommen, mein Gel bekommen, das
war alles wirklich extrem gut. Mein Mann auf dem Fahrrad hat
mich natürlich auch mega unterstützt, der hat auch ab
Halbmarathon die ganzen richtigen Worte gefunden, die
man so braucht und dann natürlich.
Ja, der Zieleinlauf ist wirklich mega Mega, mega schön und ja,
ich bin sehr zufrieden mit dem ganzen Tag und freue mich jetzt,
dass ich mir das Ticket nach Birmingham sichern konnte.
Das war so mein großes Ziel generell so die letzten Jahre so
was zu schaffen und auch für dieses Jahr war das Halt das
große Ziel, das zu erreichen und genau da bin ich jetzt sehr sehr
zufrieden mit und genau der Mai wird jetzt wahrscheinlich etwas
ruhiger, um dann natürlich den EM Marathon fit.
Aufbauen zu können und auch ja den Herausforderungen der
Strecke mit den vielen Höhenmetern ja gerecht zu
werden, da freue ich mich aber auch sehr drauf.
Also mir macht das bergauf bergab laufen hat auch Spaß,
genau deswegen. Ja ich freue mich sehr jetzt auf
den Sommer und dass ich das Ziel erreicht habe und bin froh, dass
es so ausgegangen ist und auch Fünfte im Gesamtfeld geworden zu
sein bin ich auch ja sehr zufrieden mit und genau.
Ja, ich wünsche dir auf jeden Fall, dass es klappt.
Ne, man weiß ja nie ne was der DEV, was die Funktionäre da
entscheiden, das ist hat ja manchmal wirklich wirren, aber
sie hat auf jeden Fall seit Jahren da immer dran gekratzt
und wäre schön wenn mal einfach dann auch sowas belohnt wird ja
ansonsten ne ja aus deutscher Sicht Marathon dann eine bittere
Nachricht natürlich Timon Boch der der auch hier jetzt die
letzte Zeit in Düsseldorf trainiert hat, der wirklich mehr
als nur Pech hatte, der war in Kenia.
Richard hat es erzählt, Ne, der war richtig gut in Form, hätte
glaube ich auch Berlin beim Halbmarathon auf jeden Fall ne
60er Zeit drauf gehabt und dementsprechend auch im Marathon
natürlich viel machen können. Ja dann ist er krank geworden,
Berlin verpasst ne dann das ist halt dann nur das Risiko wenn du
n kleines Kind hast, dann ist die Wahrscheinlichkeit krank zu
werden deutlich höher und das hat ihn dann natürlich noch mal
erwischt und dann ist einfach so viel ja eben drunter drüber
gegangen in der Hinsicht. Dass er dann eben sehr schnell
eben auch gemerkt hat, das ist jetzt zu schnell.
Ich habe einfach nicht die Form, uns dann glaube ich nach 67
Minuten auch schon zurückgefallen, dann dann eben
auch rausgegangen ist. Natürlich glaube ich auch die
richtige Entscheidung gewesen, als da jetzt mutterseelt allein
im Niemandsland sich dadurch zu quälen für eine Zeit, die einem
auch gar nichts bringt, da drücken wir ihm auf jeden Fall
alle die Daumen, dass das da auf seine bessere Karrierephase
anbricht, gerade auch jetzt vor dem Hintergrund, dass dieses
Jahr natürlich noch gar nichts auf der Habenseite ist.
Und wir wissen ja, wieviel Druck man eben auch hat.
Ich kenne gerade auch. Wenn man, wenn man da sich
gerade verändert hat und auch eine Familie hat, so, da ist es
eben wichtig, dass immer im Jahr auch was passiert, also wichtige
zweite Jahreshälfte wird es für ihn werden.
Und ja, ich drücke die Daumen und sage gute Besserung, dass
die Form dann auch rechtzeitig wieder kommt war, war sicherlich
natürlich sehr schade, die große Geschichte im Marathon war
glaube ich die Überraschung, der überraschungs Sieger, den es da
gab, ein russischer Läufer, den keiner kannte, der.
Der nicht eingeladen wurde vom Elite Management, der einfach
aufgetaucht ist. So wie ich gehört habe, aus
Moskau eingeflogen, Dmitri Nedellin und so wie ich gelesen
habe tatsächlich auch einen russischen Rekord aufgestellt
hatten 200854 und die ganze kenianische Elite, nicht nur
Kenia, auch Uganda mit dabei hinter sich gelassen hat.
Ja, und ich glaube dafür eine wirkliche Überraschung gesorgt
hat, also der hat den da 3 Minuten eingeschenkt, den
zweiten Samuel Kipi Muna bei und.
Ob da jetzt jemand mitgerechnet hat, das wag ich zu bezweifeln.
Also auf jeden Fall ne ganz ganz lustige Geschichte, die da sich
ereignet hat. Ja ist schwierig, die haben.
Wahrscheinlich nicht so die Möglichkeiten.
Ich weiß gar nicht, wie gerade mit russischen Profi Läufern
umgegangen wird, da muss ich ehrlich sagen, also wie die bei
internationalen Meetings sind, die erwünscht sind, die nicht
erwünscht einfach aufgrund des Angriffskriegs immer gegen die
Ukraine ich denk ich ich weiß nicht bei bei Olympischen
Spielen ist es klar, aber. Ist ist ne Frage, die gilt es
vielleicht mal zu klären. Darf man als russischer Profi
einfach teilnehmen an einem Wettkampf?
Ja, also das ist ja wichtig. Die Frage ist es jetzt n
russischer Profi klar ne wer 2 und 8 rennt ist sicherlich
irgendwie n Profi oder hat Profi Bedingungen, sonst wird er gar
nicht erst dahin kommen, aber die Startnummer ist halt nicht
1234 oder 5 sondern ist 5590, das heißt n ganz normaler Athlet
der sich dahingestellt hat und einfach sich angemeldet hat für
den Düsseldorf Marathon. Und dann einfach mal die
Kenianer alt aussehen lassen. Also schon irgendwie so n
bisschen so n so ne Underdog Geschichte, die finde ich
eigentlich ganz charmant ja, aber ja, spannende Geschichte
also wird international startberechtigt jetzt aktuell
soweit ich weiß ja immer noch nicht die Russen und aus guten
Gründen natürlich auch, aber ja ich sag mal, es gibt ja jetzt
auch genug russische Menschen, die irgendwo in der Welt
unterwegs sind und die natürlich anmelden wo sie wollen also ich
glaub so ist es tatsächlich hier gewesen.
Ne, wenn hab ich jetzt auch aus Presseberichten das Ganze dem
Ganzen entnommen, aber fand ich schon ne ganz lustige Geschichte
und ja auch wirklich beeindruckend.
Ne wenn du ja da wirklich auch gute Leute so alt aussehen
lässt. Ne sodomun Mutai aus Uganda ist
schon jemand, der natürlich jetzt n bisschen älter schon
ist, aber der auch vor einigen Jahren weltweit auch ganz oben
mitgespielt hat, dem den sind wir zum Beispiel öfter schon mal
begegnet, auch in Bogota ne ist immer ganz lustig, gerade auch
bei den kenianischen Läufern. Und da kommen immer wieder mal
bekannte Gesichter mir über den Weg gelaufen, die ich dann
irgendwo auf der Welt schon mal getroffen hab.
Je nachdem, wo das Management sie hinschickt.
Und da kann es dann sein, dass du den den Kenianer aus Iten in
Iten noch nie gesehen hast. Ja, Solomon, jetzt eben aus
Uganda, aber sag mal auch den Kenianer aus Iten, den begegnest
du dann nicht da, sondern zum ersten Mal im Leben dann in
Bogota. Ne, so so können können die Wege
dann einen sich einführen. Ja, witzig.
Ja, ich muss sagen, aufgrund der ganzen Euphorie rund um den
Hermann und so hab ich das den diese Geschichte rund um den
Russen jetzt nicht verfolgt, deshalb wusste ich nicht, dass
der mit so einer hohen Startnummer, da war ich gerade
irritiert, dachte ich hä russischer Profi wie aber du
hast sie aufgelöst. Ja, aber auch sonst.
Ne krass ne, das war natürlich. Hab natürlich noch andere
Geschichten aus Hamburg zu erzählen, weil das fand ich auch
beeindruckend, wie stark mittlerweile der Hamburg
Marathon besetzt ist. Ne also ich ich weiß hast du die
Ergebnisse jetzt hier angeguckt oder bist du noch blank?
Ja wenn das weiß, dann kann ich dir die Frage nicht stellen.
Aber für unsere Hörer ne, für unsere Hörer vielleicht mal die
Frage, was würde er denken, wo landet n Aaron Bienenfeld mit
einem wirklich gelungenen Marathon Debüt ne 200847 ich
glaub da ist er sehr sehr happy mit der hat auch bei Social
Media da n bisschen was gepostet Rennen 200847 in Hamburg wird
damit nicht bester Deutscher ne das wohl Samuel Fitfi der
tatsächlich dann auch Zweiter geworden ist in den ganzen
Rennen mit 2 445 also auch ne Leistung die im Bereich seines
alten deutschen Rekordes war, der mittlerweile von anderen Mal
wiederum in Valencia letzten Jahres gebrochen wurde.
Aber wie aus Aaron Bienenfeld 2847 könnt ihr mal selber völlig
nachdenken, wo schätzt ihr, wird man da oder ist man da platziert
beim Hamburg Marathon? Ich löse es auf, er ist damit
16. Geworden, also da haben wir
mittlerweile wirklich einen zweiten absoluten Top Marathon
Dritten mit Frankfurt ja auch noch und wir haben einige die
anklopfen da noch hinzukommen, aber mit Hamburg natürlich jetzt
einen sehr sehr hochwertigen weiteren Marathon, der über die
Jahre hinweg immer weiter Leute verpflichtet hat, immer
schnellere Zeiten auch hat und auch eine Siegzeit dann von 2
424 und eine Dichte im Feld, wo du halt Platz 10 immer noch
unter 206 hast. Finde ich ja schon sehr
beeindruckend, was da passiert ist.
Klar, aber von Samuiti auch in dem Feld sich zu behaupten
Zweiter zu werden ist eine Ansage.
Glückwunsch ist ne. Ansage und ich fand das
Frauenfeld auch stark. Also 3 Frauen unter 220 Brillian
Kipkovic hat das ganze gewonnen in einer 217 Tabea Temann beste
Deutsche auf Platz 8 in einer 230 immer noch also das hat mich
auch beeindruckt, dass 3 Frauen mal eben unter 220 Rennen in ja
Hamburg auf jeden Fall. Auf dem Weg, da hochzukommen,
wer weiß, ne, vielleicht gibt es da irgendwann ja noch mal n
höheres Label und dann haben wir ja noch n Platin Label im
Marathon. Einen weiteren neben Berlin.
Bin mal gespannt, ob die daran arbeiten und denen das gelingt,
also weiß jetzt auch gar nicht, ob das die Zielstellung ist.
Aber ich glaube die haben da schon Ambitionen da weiter
voranzukommen. Sieger übrigens Othman El Gumri
aus Marokko, ne, ihr erinnert euch vielleicht letztes Jahr
Kapstadt Marathon, das war mein Zimmerpartner der krank war und
ne damit auch. Sag ich mir auch n bisschen
Stress. Also was kann ich nichts für so
ne, aber natürlich hab ich es mir da gefangen und dann hab ich
auch n bisschen Stress danach gehabt in der Valencia
Vorbereitung da rechtzeitig fit zu werden ne also ihr seht wie
klein diese Laufwelt tatsächlich ist.
Da sind dann eben die Athleten dann oft eben auch wieder bei
den Events und ja 2 424 ist er gerannt, das ist natürlich schon
ne richtige Ansage, da haben wir fit wie 20 Sekunden verpasst.
Absolute Weltklasseläufer ne, aber da sehen wir es halt ne
also n Großteil der Spitzenergebnisse spielt sich
halt nach wie vorbei 232425 ab. Und diese Ausreißer wie in
London, die gibt es halt. Aber ich glaube auch Othman El
Gumri will sich Fragen, wie man noch mal 5 Minuten drauf legt,
ne? Also was die ganzen Zeiten, die
sind ja für mich genauso absurd wie für dich diese 1,5 9,30€,
was aber so ein Marathon Wochenende mit mir macht.
Ist auf jeden Fall die Motivation richtig hochzuhalten,
trotz müder Beine und Muskelkater heute.
Und ich habe schon wieder die Sonne abgeschienen und ich hab
schon wieder den ganzen Tag über den Köln Marathon nachgedacht,
weil ich hab im Kopf, ich weiß nicht wie weit du so deine
sportlichen Ziele ordnest. Jetzt bin ich kein Profi, aber
ich bin die nächsten Monate durchgegangen und dachte geil
der Hermann, der ist jetzt so toll gelaufen.
Und ich will jetzt drauf aufbauen.
Ich will das mitnehmen, ich will es nutzen als Rückenwind und
einfach als motivations Booster und damit jetzt durch den Sommer
in Richtung Herbstmarathon und bevor mich jetzt irgendwie diese
Motivation verlässt, will ich jetzt mal hier.
Einfach schon platzieren. Also ich bin ja angemeldet beim
Köln Marathon im letzten Jahr beim Debüt meine persönlichen,
also nicht erträumten oder vielleicht ne ganz ganz, ganz
klein bisschen dran geglaubt, aber die 248 und ich werd
irgendwie immer ja in in in Gedanken will ich natürlich mehr
und. Habe gesagt, komm, das ist das
Hauptziel und jetzt will ich dich kurz fragen, damit ich
keine falschen Ziele setze. Meinst du ich soll mir die 240
als Ziel setzen oder ist es zu ambitioniert und ich nehme die
243 weil ich jetzt nächste Woche übrigens 43 Jahre alt werde,
weil ich will jetzt für mich heute hier und jetzt ein Ziel
definieren, weil ich das brauche für den Herbst um gedanklich
jetzt dahin zu gehen. Also das will ich jetzt
festzurücken mit dir. 240 oder 23 unter heute im Projekt.
Laune ne, du hast gerade das Projekt 50 ausgerufen für den
Wings for Life, da sprechen wir gleich noch mal drüber.
Über den Wings for Life aber ja, Projekt 42 mit 42 letztes Jahr
war gelungen und jetzt muss eben kommen, da die 43 mit 43 ne,
also in dem Fall nicht die 42 Kilometer mit 42, sondern die
243 mit 43 das finde ich n sehr gutes Ziel und man kann Ziele ja
auch übertreffen und da bist du, da bin ich sehr gut unterwegs
und. Das ist auch ne beeindruckende
Leistung. Wenn dir das gelingt, ne, also
mit mit 43 so n Leistung muss erst mal kommen, ist jetzt auch
nicht so, dass du Vollprofi bist, sondern du hast auch genug
anderes noch zu tun mit deiner Selbstständigkeit fände ich sehr
cool, wenn du das machst und dafür ne wenn du sagst das ist
jetzt das weniger ambitionierte Ziel im Vergleich zu 240, dafür
hast du jetzt mit den 50 Kilometer bei Wings for Life
natürlich ne richtige Ansage gemacht ne und willst ja auch da
die. Jeep Maike vom Glitzer Flitzer
Podcast noch mal ordentlich challengen also da glaube ich,
bist du gut mit ausgelastet, hast jede Menge zu tun und nur
weil du unter 243 bleiben willst, heißt es ja nicht, dass
2 Stunden 39 verboten werden zu laufen, da würde dein Ziel ja
auch mit erreichen. Aber du glaubst auch, dass es
realistisch ist, jetzt 5 Minuten schneller, dass ich mich jetzt
nicht, weil wir wollen ja hier auch Tipps und und Tricks mit an
die Hand geben, völlig völlig holistischer Laune.
Also du hast ja jetzt auch lange.
Zeit, du kommst jetzt auch mit einer guten Form haben wir jetzt
ja gesehen. Hermannslauf, also bist ja jetzt
wirklich gut dabei, obwohl du natürlich Probleme hattest, bist
du ja trotzdem fitter als wir dachten und da kannst du alles
draus machen. Jetzt also die die Welt, die
liegt dir zu Füßen. Hendrik ist das schön?
Nein, also wirklich für euch alle, es bringt so viel, wenn
man sich einfach n realistisches Ziel klar als Anker rein rammt
und da dann drauf hinarbeitet, das finde ich einfach geil, das
gehört dazu und es macht Spaß, es treibt mich jeden Tag an und
dann mit so einer Gemeinschaft wie gestern, da in Ostwestfalen,
das ist super und deshalb dachte ich, komm formulier es einfach
und jetzt habe ich die 2 Wochen und damit kann ich mich
irgendwie gut anfreunden ich hab jetzt 2 Wochen und die.
Versuche ich zu nutzen, indem ich die Beine jetzt frisch
bekomme und noch mal einen langen Lauf in der Mitte mache.
Wahrscheinlich kommenden Sonntag, da gehe ich mal so an
die 30 Kilometer und dann stelle ich mich dieser Herausforderung,
Wings for Life und danach werde ich auch wieder ein bisschen
runterfahren. Im Juni bin ich 2 Wochen im
Urlaub, da werde ich komplett laufpause machen und dann gehe
ich wirklich gezielt das Projekt Marathon unter 243 an.
Ja, finde ich toll. Das wollte ich einfach für mich.
Weißt du genau, ich sag das hier, ich sag das hier auch
eigentlich, um mir selber Mut zu machen, ja, also wir schauen
gleich. Jetzt mal weg, gezielt in den
Wings or Life rein, weil da haben wir wirklich noch n paar
Neuigkeiten zu verkünden. Vorab aber noch mal auf dem Weg
dahin haben wir natürlich noch n weiteres gemeinsames Highlight
was uns verbindet, das ist der EVL Halbmarathon in Leverkusen,
ihr habt es ja gesehen, wir haben vor n paar Tagen unser
letztes Announcement dazu auch veröffentlicht ne Team Pfeiffer
ist da und das Team Pfeiffer das besteht nicht nur aus den
Pfeiffer sondern auch aus Schmitti.
Wir sind alle 3 sogar da. Schmidti als Moderator wir beide
starten im Halbmarathon am 14.6. Auch n früher Start um 9, aber
nicht ganz so früh wie hier in Düsseldorf um 8 und am 14.6.
Ist man auch sehr froh, wenn der Start nicht so spät ist.
Ne, da könnte es natürlich auch warm werden.
Deshalb gut, dass es relativ früh ist.
Und da freut man uns natürlich richtig drauf.
Die Tradition können wir auch in diesem Jahr wieder
aufrechterhalten, wir haben jetzt ja, wie seit vielen,
vielen Jahren den EVL Haltmatron immer ja reinbekommen und immer
geschafft, ne, wir haben schon viele Termine immer.
Aber es ist uns gelungen, da ein wirklich langes Tweak aufrecht
zu erhalten und selbst im letzten Jahr, als ich ja von der
Krankheit dann geplagt war, die aber allerdings erst nach dem
Rennen direkt danach ausgebrochen ist, auch da ist es
uns gelungen zu finishen. Oft genug haben wir gewonnen, im
letzten Jahr war ich zweiter, Esther hat gewonnen, das heißt,
Ihr habt natürlich jetzt auch eine Rechnung offen und werde
natürlich auch versuchen, da wieder den den Titel
zurückzuholen von von Johann Dahlke und auch Esther möchte
natürlich dann ihre tolle Serie mit mit Siegender weiter
aufrechterhalten, aber am wichtigsten ist uns.
Uns bei diesem Event, weil das ist wirklich der Reiz.
Es gibt ja einen Grund, warum wir uns dieses Rennen ausgesucht
haben, ist da mit diesen ganzen Leuten unterwegs zu sein, weil
das ist so cool, da direkt im Schatten der bayarena im
Leverkusen Stadion, da sind so viele Starter dabei, die
mobilisieren da richtig, haben eine Stimmung aufgebaut, das ist
wieso ein kleines Volksfest und macht macht Mega Spaß, einfach
immer und deswegen. Sind wir auch.
Jedes Jahr, wenn es irgendwie möglich ist, dabei und für dich
da eben auch die Premiere, also die Stimmung, die da herrscht,
wenn du die noch anheizt mit deinen Moderatorenfähigkeiten,
dann erleben wir einen Hexenkessel, ich habe.
Richtig Bock. Ich mache das in diesem Jahr mit
der Anke Feller gemeinsam. Wir moderieren zusammen den EVL
Halbmarathon, aber es gibt ja auch noch strecken darüber
hinaus. Ich bin im letzten Jahr zum
Beispiel die 5 Kilometer da gelaufen, das hat Laune gemacht.
Durchs Stadion durch. Ich bin angefeuert worden, da
erinnere ich mich noch heute dran von Lena, Putters, hör mal,
die hat vor kurzem erst eine sensationelle hirox Zeit
hingestellt, ich glaube Europa Bestzeit bei den Frauen, das ist
so eine Erinnerung, die ist mir geblieben.
Also es ist eine tolle Veranstaltung, für jeden wird
was geboten, die Stimmung ist gut, familiäre Stimmung
drumherum, also es ist ein tolles Event und ich kann dir
nur sagen, Hendrik ernähre dich gut, frühzeitig.
Stücke vernünftig, denn du weißt nie, wer vielleicht doch noch an
der Startlinie auftaucht, ob eventuell so ein schneller Russe
anreist, um dir vielleicht Paroli zu Paroli zu bieten.
Ja, so ist es. Du musst mit allem rechnen hier.
Du musst mit allem rechnen, aber ja.
Aber es ist schon so ne. Wie gesagt, für uns will ich
auch einfach Spaß da zu haben. Wir können nicht bei jedem
Rennen immer ans Limit gehen, ne Wir starten zwar viel, aber wir
starten eben auch immer bewusst mit einer Absicht und die
Absicht in Leverkusen die Spaß zu haben vor allem und
dementsprechend ist das der perfekte Ort dafür, also wenn
ihr auch im im Juni einfach mal mitten im Sommer noch mal n ja
was sucht was so n bisschen eure Saisonplanung auflockert oder
vielleicht auch als Ziel ne wo drauf hin trainiert, es gibt ja
gar nicht so viele Halbmarathons oder 10 Kilometer Läufe mitten
im Sommer ne die klassische Saison ist ja dann eher.
Immer früher und Herbst. Dann ist das schon ne Überlegung
wert. Es ist abwechslungsreiche
Strecke, man sieht wirklich auch viel von der Stadt, ne
Leverkusen gilt ja immer so n bisschen Industrie Industrie ist
bei weitem nicht so, man hat da richtig schöne Blicke auf der
Strecke, man kann schnell laufen, hat wechselnde
Untergründe. Es ist nicht die allerflachste
Strecke für die Jagd nach Bestzeiten, aber es ist, es ist
sehr abwechslungsreich und das finde ich, macht da den Reiz
aus. Auch wenn ihr Kinder habt, ne,
ihr könnt die Kinder in die Bambinenläufe schicken, selber
da vielleicht n Zehner oder n halben Rennen oder auch n Fünfer
wie Schmidti letztes Jahr also da ist schon sehr sehr viel
geboten, deswegen unsere Empfehlung wenn ihr im Juni n
coolen Wettkampf sucht, da habt ihr einen und wenn ihr weiter
Infos braucht, wir verlinken euch da die Seite zur Anmeldung
in den Shownotes, da findet ihr alles.
Und wir würden uns freuen, wenn wir uns da alle wiedersehen.
Esther sicherlich auch wieder mit Glitzer im Gesicht.
Und ja, da haben wir auf jeden Fall einen tollen Tag Knacki.
Fällt mir ein, hat sich übrigens auch angemeldet mein Love Buddy
und der eine oder andere aus der Community hat mir auch schon
geschrieben. Also es wird auf jeden Fall ein
bunter Tag, ein schöner Tag, ein guter Lauftag und wenn einer
jetzt noch irgendwie einfach einen schnellen Trainingslauf
sucht. Das ist ja dafür auch ne
spitzenmäßige Gelegenheit, da muss man nicht alleine ran,
sondern macht es in netter Gesellschaft, quält sich dann 21
Kilometer, ist doch herrlich, also anmelden und laufen, so ist
es und das. Gleiche gilt für Wings for Life
World Run. Wenn ihr da Bock drauf habt.
Das ist nämlich jetzt unser nächstes Ziel.
Schwitti du hast es jetzt ambitioniert gestaltet, auch ich
hab Bock ne, also ich meine beide sind jetzt schon ganz gut
dafür, dass ich die macht und gerade weg hab und den halben
jetzt auch gelaufen bin. Also von daher wollen wir wollen
einfach auch da wieder n schönen Tag verbringen.
Ich muss meine Wette einlösen was bedeutet die Glitzerglatze
ne die hab ich natürlich nicht vergessen, haben wir ja
versprochen, die wird da auch zum Einsatz kommen, wir haben so
ein krasses Team ja jetzt schon, das sind über 350 Läufer die
jetzt schon für das Team Five starten also da freut uns riesig
drüber, dass dass da so viel Leute Lust drauf haben, wir
haben richtig viel Spenden auch schon gesammelt übrigens so live
ist er ja. Ein Event, was der
Rückenmarksforschung gewidmet ist und die kompletten
Startgelder, egal ob man bei Flagship One unterwegs oder im
Web One fließen alle nur da rein für den Zweck, also auch da eine
tolle Sache und auch für uns mal schön ne, dass man eben nicht
nur der Leistungssportler ist, der irgendwo eine schnell Zeit
hinstellt und wir verschwindet, sondern dass wir da eben auch
ein bisschen was was tun können, was was mehr ist als nur
irgendwie schnell laufen und deswegen freuen wir uns auch da
schon sehr drauf und es gibt Neuigkeiten am Tag vor dem.
Übrigens for Life in München. Für alle, die einen Platz beim
Flagship One bekommen haben und da fürs Team Five starten, gibt
es ein Shake Out One von Esther organisiert mit ihren Partnern
und da könnt ihr euch anmelden, auch das packen wir euch mal in
die Show Notes rein. Würde uns natürlich freuen, wenn
möglichst viele auch aus unserem Team, die in München eben sind
oder Umgebung da kennenzulernen und zu treffen und auch am Tag
vor dem. Am nicht am Tag ne der Shake out
ist am Tag vorher, sondern in den Stunden vorher vielleicht
vorm Start direkt. Das werden wir noch verkünden,
da wollen wir natürlich auch einen kleinen Fototermin machen,
also alle die es nicht Shake Out One schaffen, aber die Lust
haben irgendwie noch mal ein bisschen Team Spirit
aufzutanken, bisschen Motivation zu sammeln, da treffen wir uns
dann vorm Start und ja mit dem ganzen Team, machen da cooles
Foto und dann schicken wir uns alle gegenseitig da auf die
Strecke und guck mal wie lang wir dem Auto da entkommen
können, was uns jagen wird. Ja, super, ich habe das jetzt
einfach mal so gesetzt, diese 50 Kilometer Marke, weil ich ja
weiß, es ist ja, also ich muss dann schon natürlich richtig
laufen und alles muss passen. Klar im Hinterkopf hat man, wenn
es jetzt nicht läuft kannste rausgehen, aber es darf jetzt
nicht so sein, dass man sich dann auch das aussteigen
irgendwie, dass dass man es sich zu leicht macht, das werde ich
allein schon aufgrund des Drucks für.
Wegen diesem Duell mit Maike nicht machen, ne das also ich
habe gerade du traust es mir zu oder?
Also jetzt dieses. Hermann formulieren.
Würde ich schon sagen. Ja okay ich finde es natürlich
ein bisschen schade, dass du mir jetzt nicht, weil du die Frage
gestellt hast, Christian, Was war denn jetzt Hertha für dich,
Schmidti, der Hermann oder der Mann schmidti ich?
Habe noch gewartet, ich warte ab und mache eine Dreierauswahl,
wenn der Weg so live durch ist. Ich könnte mir vorstellen, dass
das natürlich eine Auswirkung hat auf deine Antwort.
Ah okay ah, ah, ja, ja, ja, ja okay, dann warte ich auch noch
mit der Antwort Halle ich mich zurück, was jetzt härter war,
der Hermann oder der Marathon, dann warten wir noch 2 Wochen
und dann packen wir den Wings Verleih auch noch dazu finde ich
gut okay es wird auf jeden Fall ein anderes Laufen, der Hermann
hat mir jetzt das Selbstbewusstsein gegeben, sonst
hätte ich das jetzt auch hier nicht so rausgehauen, weil ich
denke wer da 408 er schnitt durch die Hügel im Teutoburger
Wald rennen kann der. Muss dieses Ziel definieren,
weil das wären auch ich glaub Maike ist im letzten Jahr 51
Kilometer gelaufen, hab ich noch mal nachgeschaut, das war n 40
siebener schnitt, da muss man schon.
Echt arbeiten ne und das wirst du auch hinten daraus natürlich
merken. Aber richtig ich bin da guter
Dinge ne also ich ich kann das einschätzen.
Ich hab bei Esther die Zeit auf die Sekunde genau getippt über
10 Kilometer und bei schmidti seh ich auch ne 50,0 irgendwas
da stehen. Da können wir zuversichtlich
sein. Aber ich glaube, das Macht
tatsächlich noch mal Sinn, im Detail zu sprechen, wie wir das
ganze Gestalten und angehen. In der kommenden Woche.
Wir haben ja noch ne Woche Zeit, bis es dann soweit ist.
Beim beim Wings for Life und schauen auch mal wie Dein Long
One gegangen ist. Ne, das ist glaub ich nämlich
schon wichtig, dass du noch mal so n 5 und 30er vielleicht wie
ich machst. Am Sonntag zum Beispiel ne Woche
vorher vielleicht auch n Samstag mit 8 Tagen Abstand, je nachdem
wie wie du den gestalten möchtest.
Und dann sprechen wir uns. Kommenden Wochenende wieder
beziehungsweise Dienstag erscheinen wir dann und da
werfen wir noch mal einen genaueren Blick auf Wings for
Life. Ich kann ja nämlich dann
natürlich auch ein paar Insights geben von der Strecke, die
Erfahrung, die ich da im letzten Jahr gesammelt habe, aber die
Motivation ist da, wir sind zwar jetzt eine Off season est und
ich und wollen natürlich jetzt gerade ein bisschen kürzer
treten, aber es ist schon immer schön, wenn man dann noch mal so
ein paar Anker hat, auf die man sich freut und dass der nächste
Wettkampf jetzt nicht irgendwann ist.
Der EVL, das dauert ja dann schon noch mal ein bisschen, bis
es soweit ist. Und dementsprechend Vorfreude
auf der Wings for Life für alle, die zum ersten Mal dabei sind.
Da könnt ihr euch wirklich drauf freuen, das ist schon auch ein
cooles Event und auch ganz anders als als so ein
Straßenlauf, ne, weil es einfach eine andere Dynamik hat, wenn
ihr von hinten von irgendwas gejagt werdet, was ihr nicht so
richtig wisst. Ne, ihr wisst nicht wann es
kommt, so richtig genau ihr könnt es so grob schätzen, ja
ihr habt immer dieses abstrakte Gefühl, da ist jemand hinter uns
her und das finde ich nämlich schon ganz ganz lustig ja ich.
Wünschte deine Off Season. Wäre mein Peak aber in diesem
Sinne, ich nehme die Motivation jetzt mit.
Der Hermann hat mich wieder motiviert und ich glaube, dieses
unglaubliche Rennwochenende hat uns alle motiviert und das geile
Hendrik, das Wetter soll schön bleiben in den nächsten Tagen,
also mit Sonnenschein geht's jetzt weiter rein ins Frühjahr,
rein in die kommende Woche, Leute, bleibt gesund, bleibt
fit, geht laufen Tschaui bis dann tschau.