1
00:00:03,440 --> 00:00:06,320
Hendrik ihr Lieben, ich bin 
glücklich, die Beine tun weh, 

2
00:00:06,320 --> 00:00:10,400
aber ich lache. 
Der Hermann ist bezwungen. 

3
00:00:10,880 --> 00:00:12,960
Ich hoffe, ihr habt in den 
nächsten Tagen noch einen long 

4
00:00:12,960 --> 00:00:15,560
mal vor, denn diese Folge hat 
jede Menge zu bieten. 

5
00:00:15,560 --> 00:00:18,360
Es ist ja so viel passiert, es 
ist Historisches passiert im 

6
00:00:18,360 --> 00:00:21,680
Marathon, der Schmitti hat 
komplett abgeliefert, Team 

7
00:00:21,680 --> 00:00:23,520
Pfeiffer war auch natürlich 
wieder im Einsatz, also wir 

8
00:00:23,520 --> 00:00:26,320
wissen gar nicht wo wir anfangen
sollen an diesem super Marathon 

9
00:00:26,320 --> 00:00:28,720
Wochenende. 
Der noch mit dem Hermann 

10
00:00:28,720 --> 00:00:31,320
gespickt war. 
Also von daher haben wir mehr 

11
00:00:31,320 --> 00:00:33,520
als nur genug zu erzählen und 
das werdet ihr sehen. 

12
00:00:33,520 --> 00:00:36,680
Die Folge, die ist nämlich XXL. 
Und wir haben uns auch schon 

13
00:00:36,680 --> 00:00:39,920
wieder Ziele gesetzt, weit über 
den Sommer hinaus. 

14
00:00:40,000 --> 00:00:43,600
Hört rein, einer, rennt einer 
hinterher euer Lauf. 

15
00:00:43,600 --> 00:00:54,130
Podcast ja, lieber. 
Spitti ich weiß gar nicht, wer 

16
00:00:54,130 --> 00:00:57,650
von uns jetzt mehr Muskelkater 
und kaputtere Beine hat. 

17
00:00:58,370 --> 00:01:01,760
Wir waren beide im Einsatz. 
Am Wochenende und du hast den 

18
00:01:01,760 --> 00:01:05,680
berüchtigten Hermannslauf nicht 
nur bezwungen, du hast ihn 

19
00:01:05,680 --> 00:01:07,440
regelrecht pulverisiert, den 
Hermann. 

20
00:01:07,520 --> 00:01:09,600
Was für eine Leistung war ein 
tolles Rennen, erzähl. 

21
00:01:10,720 --> 00:01:13,680
Dankeschön, Hendrik. 
Ja, ich wollte auf jeden Fall 

22
00:01:13,680 --> 00:01:18,480
deine Marathonzeit knacken, ist 
doch klar unter 206 Nein, da 

23
00:01:18,480 --> 00:01:20,920
habe ich jetzt erst im 
Nachhinein dran gedacht, vielen 

24
00:01:20,920 --> 00:01:23,520
Dank. 
Ja, die Beine Schmerzen, aber 

25
00:01:23,520 --> 00:01:25,760
ich bin einfach nur happy, ich 
bin glücklich. 

26
00:01:26,160 --> 00:01:30,160
Ich laufe den ganzen Tag mit 
einem fetten Grinsen im Gesicht 

27
00:01:30,160 --> 00:01:31,920
rum. 
Es war ein tolles 

28
00:01:32,320 --> 00:01:35,280
Marathonwochenende 
Laufwochenende überall in 

29
00:01:35,280 --> 00:01:39,280
Deutschland, überall in der Welt
wurde gelaufen, und wie, da 

30
00:01:39,280 --> 00:01:41,040
kommen wir gleich noch drauf zu 
sprechen. 

31
00:01:41,120 --> 00:01:46,000
Ich wollte aber beginnen, weil 
es mich wirklich umgehauen hat, 

32
00:01:46,000 --> 00:01:50,640
erstmal die Freundlichkeit der 
Leute in OWL, also das 

33
00:01:50,640 --> 00:01:54,720
Hermannfieber hat mich gepackt, 
es ist einfach eine tolle 

34
00:01:54,720 --> 00:01:58,480
Veranstaltung, das Publikum. 
Publikum ist super und ich habe 

35
00:01:58,480 --> 00:02:02,480
so viele Hörerinnen und Hörer 
getroffen und das motiviert 

36
00:02:02,480 --> 00:02:05,040
mich. 
Ich finde das Klasse, die hören 

37
00:02:05,040 --> 00:02:09,360
unseren Podcast, wir kommen ins 
Gespräch, wir haben eine super 

38
00:02:09,360 --> 00:02:12,880
gute Community, vielen Dank 
dafür, das freut mich, das 

39
00:02:12,880 --> 00:02:16,480
motiviert mich, das motiviert 
den Hendrik, das motiviert uns 

40
00:02:16,560 --> 00:02:20,400
weiterzumachen, vielen Dank 
dafür, ich glaube das ja siehst 

41
00:02:20,400 --> 00:02:24,120
du auch so exakt. 
Also das war natürlich jetzt 

42
00:02:24,120 --> 00:02:26,520
schon 1 dieser 
Königswochenenden, natürlich 

43
00:02:26,520 --> 00:02:30,080
auch aus Marathonläufersicht, 
aber auch insgesamt das Wetter, 

44
00:02:30,080 --> 00:02:33,240
das war ja so ein Traum, die 
Bedingungen waren perfekt, egal 

45
00:02:33,240 --> 00:02:35,440
in welcher Stadt man unterwegs 
war, ne, das war ja natürlich 

46
00:02:35,440 --> 00:02:37,040
auch ein historisches 
Wochenende, wenn wir jetzt den 

47
00:02:37,040 --> 00:02:40,560
Blick nach London werfen, wo die
2 Stunden Marke von 2 Läufern 

48
00:02:40,560 --> 00:02:43,120
direkt auf einen Schlag 
unterboten wurde, aber ich 

49
00:02:43,120 --> 00:02:45,840
glaube, das waren Bedingungen 
überall vergleichbar, 

50
00:02:45,840 --> 00:02:48,920
wunderschönes Wetter, wenig 
Wind, genauso wie man sich so 

51
00:02:48,920 --> 00:02:51,440
ein. 
So n tolles Frühlingswochenende 

52
00:02:51,440 --> 00:02:54,480
einfach wünscht und das war 
natürlich n Traum auch dann eben

53
00:02:54,640 --> 00:02:56,880
selber im Einsatz gewesen zu 
sein und wir kamen natürlich 

54
00:02:56,880 --> 00:02:59,240
dann auch, weil die Atmosphäre 
immer so schön war, dann eben 

55
00:02:59,240 --> 00:03:01,200
auch mit sehr viel Leuten ins 
Gespräch, weil stell dir jetzt 

56
00:03:01,200 --> 00:03:04,560
vor, es hat geregnet im 
Zielbereich ne dann würde jeder 

57
00:03:04,560 --> 00:03:07,920
schnell weg wollen, in dem Fall 
war es genau anders, da ja haben

58
00:03:07,920 --> 00:03:10,000
alle einfach es auch genossen so
n bisschen die Sonnenstrahlen 

59
00:03:10,000 --> 00:03:13,320
und es war ne sehr. 
Ja, einmalige Atmosphäre würde 

60
00:03:13,320 --> 00:03:15,360
ich nicht sagen, aber eine sehr 
besondere Atmosphäre, die man ja

61
00:03:15,360 --> 00:03:17,880
auch nicht immer so oft hat. 
Bei bei früheren Marathons und 

62
00:03:17,880 --> 00:03:19,160
da kann man ja auch großes Pech 
haben. 

63
00:03:19,160 --> 00:03:22,480
Deswegen glaube ich, war jeder, 
der irgendwo in Deutschland, im 

64
00:03:22,480 --> 00:03:25,720
Ausland, zumindest hier in 
Europa unterwegs war und jetzt 

65
00:03:25,720 --> 00:03:28,240
Deutschland Nono Marathon 
gemacht hat, sehr happy damit, 

66
00:03:28,240 --> 00:03:31,560
und das haben wir auch gespürt, 
hat richtig Spaß gemacht und 

67
00:03:31,560 --> 00:03:33,520
tatsächlich auch in Düsseldorf 
unglaublich viele Hörer 

68
00:03:34,000 --> 00:03:37,280
getroffen, also hat hat uns auch
auf dieser Ebene sehr, sehr 

69
00:03:37,280 --> 00:03:40,480
großen Spaß gemacht. 
Aber natürlich haben wir uns ja 

70
00:03:40,480 --> 00:03:42,840
auch ordentlich gegeben. 
Ne, es war körperlich dann auch 

71
00:03:42,840 --> 00:03:45,520
gar nicht so einfach, ne bei dir
sowieso, war ja auch so geplant,

72
00:03:45,520 --> 00:03:48,080
ne, dass du richtig Gas gibst. 
Ich musste auch mehr Gas geben 

73
00:03:48,080 --> 00:03:50,880
als wir lieb war, wir hatten mit
mit Arthur beim da im 

74
00:03:50,880 --> 00:03:53,360
Halbmarathon nämlich auch n sehr
sehr starken jungen 

75
00:03:53,680 --> 00:03:56,520
Nachwuchsstraßenläufer dabei, 
der richtig motiviert war und 

76
00:03:56,720 --> 00:03:59,560
der hat mich richtig getrieben 
zu einer schnellen Zeit ne 64 

77
00:03:59,560 --> 00:04:01,640
Minuten tief musste ich dann 
jetzt eben so kurz nach Boston 

78
00:04:01,640 --> 00:04:04,240
laufen um ihn da in Schach zu 
halten und da wurde ich 

79
00:04:04,240 --> 00:04:07,000
ordentlich gefordert. 
Also von daher merke ich auch 

80
00:04:07,000 --> 00:04:10,080
heute noch am Tag nach dem 
Düsseldorf Marathon meine Beine 

81
00:04:10,080 --> 00:04:11,920
sehr, aber die wird es dann 
wahrscheinlich genauso gehen. 

82
00:04:12,400 --> 00:04:15,040
Ja, natürlich. 
Der Hermann ist einfach 

83
00:04:15,040 --> 00:04:18,360
anspruchsvoll, die Strecke ist 
hart, das wusste ich vorher, es 

84
00:04:18,360 --> 00:04:23,280
sind die Höhenmeter 600 Meter 
bergauf, knapp 800 Meter bergab 

85
00:04:23,280 --> 00:04:26,800
und der Untergrund, der ist eben
nicht eben, sondern der Wechsel,

86
00:04:26,800 --> 00:04:30,320
da sind spitze Steine, du musst 
immer wieder aufpassen, wie du 

87
00:04:30,320 --> 00:04:34,800
die Füße setzt, zwischendurch 
Sand, also alles andere als 

88
00:04:34,800 --> 00:04:37,720
einfach mal. 
Zu laufen trailartige ich will 

89
00:04:37,720 --> 00:04:41,920
mal sagen, ja Passagen mit Trail
Charakter, so kann man es 

90
00:04:41,920 --> 00:04:46,160
nennen, dann auch Asphalt 
Kopfsteinpflaster gemischt, aber

91
00:04:46,160 --> 00:04:49,120
du kommst nie zur Ruhe. 
Ich hab jetzt im Nachhinein so 

92
00:04:49,120 --> 00:04:52,120
an meinen Silvesterhauf in 
Gummersbach da gedacht diesen 

93
00:04:52,120 --> 00:04:55,320
Silvester Crosslauf von dem ich 
immer erzähle und ich glaube es 

94
00:04:55,320 --> 00:04:58,640
ist nicht falsch wenn ich so 
sage der Hermann ungefähr 

95
00:04:58,640 --> 00:05:02,480
dreimal diesen Silvester 
Crosslauf, dann bist du auf 

96
00:05:02,480 --> 00:05:06,400
dieser Distanz vom Hermann es 
ist hart, es ist es auch bei 

97
00:05:06,400 --> 00:05:10,600
diesem schönen Wetter hart, und 
umso wichtiger ist eben die 

98
00:05:10,600 --> 00:05:15,120
Atmosphäre an der Strecke, und 
die war wieder atemberaubend, 

99
00:05:15,120 --> 00:05:19,200
wirklich toll, noch mehr los als
im letzten Jahr, da war es ja 

100
00:05:19,200 --> 00:05:22,680
auch schon warm, wirklich, du 
hast diese Stimmungsnester dann 

101
00:05:22,680 --> 00:05:26,240
natürlich auch Passagen im Wald,
aber das macht ja eben auch den 

102
00:05:26,240 --> 00:05:30,000
Hermann aus, wo du Ruhe hast, wo
du so ein bisschen runterkommst 

103
00:05:30,000 --> 00:05:34,880
und auf deine innere Uhr hörst. 
Und das war meine starke Zeit, 

104
00:05:34,880 --> 00:05:37,440
da konnte ich. 
Ich auf einigen Teilen so ein 

105
00:05:37,440 --> 00:05:40,240
bisschen in einen gleichmäßigen 
Schritt kommen und dann wieder 

106
00:05:40,240 --> 00:05:43,800
Kraft sammeln für diese Passagen
hoch und runter, das war 

107
00:05:43,800 --> 00:05:48,640
wirklich fabelhaft. 
Ja, die Stimmung klasse, ich bin

108
00:05:48,640 --> 00:05:52,480
auf den ersten 78 Kilometern 
nicht richtig reingekommen, das 

109
00:05:52,480 --> 00:05:56,800
hat mich am Anfang irritiert, 
kennst du das eigentlich habe 

110
00:05:56,800 --> 00:06:00,480
ich im Vorfeld mich gut, also 
das Ergebnis war ja jetzt auch 

111
00:06:00,480 --> 00:06:03,520
super und überragend, aber die 
ersten Kilometer waren nicht 

112
00:06:03,520 --> 00:06:05,320
rund, ich habe mich toll gefühlt
im. 

113
00:06:05,440 --> 00:06:09,080
Vorfeld und eigentlich für mich 
alles richtig gemacht und dann 

114
00:06:09,080 --> 00:06:12,720
bin ich losgelaufen und dachte 
so irgendwie ist es zäh. 

115
00:06:12,960 --> 00:06:15,920
Vielleicht hing es auch damit 
zusammen, dass es bergab ging. 

116
00:06:16,880 --> 00:06:21,120
Ja, also ich habe nicht so rein 
gefunden so die ersten 30 

117
00:06:21,120 --> 00:06:25,400
Minuten waren irgendwie komisch 
und dann löste sich das, hast du

118
00:06:25,400 --> 00:06:28,160
das auch schon mal gehabt? 
Da ist auch ne Gewohnheitssache.

119
00:06:28,160 --> 00:06:31,800
Man ist läuft ja eben nicht so 
viel bergab oder bei auf in den 

120
00:06:31,800 --> 00:06:34,200
Bereichen wo wir eben leben. 
Ne wir sind eben nicht die 

121
00:06:34,200 --> 00:06:36,800
Bergziegen und dementsprechend 
ist ja schon mal was anderes und

122
00:06:36,800 --> 00:06:38,800
fühlt sich vielleicht auch 
ungewohnt an ne gerade wenn du 

123
00:06:38,800 --> 00:06:41,640
deinen gewohnten Schritt hast ne
und noch mal Gas gegeben hast im

124
00:06:41,640 --> 00:06:43,600
Training vielleicht im Flachen 
und auf der Bahn, ihr seid 

125
00:06:43,680 --> 00:06:47,520
natürlich n bisschen was anderes
da dann so Wechsel zu haben und 

126
00:06:47,520 --> 00:06:50,240
auf einmal dann relativ lange 
Stücke, dann eben auch 

127
00:06:50,240 --> 00:06:53,280
durchgehend mal bergab zu rennen
ich ich hab zum Beispiel ja vom 

128
00:06:53,280 --> 00:06:55,440
Bosmaton bewusst auch noch mal 
ne Einheit gemacht. 

129
00:06:55,840 --> 00:06:58,280
Weil ich ja auch wusste, dass 
mich das da erwartet und habe 

130
00:06:58,280 --> 00:07:00,440
eben diese schnellen 3 hunderter
gemacht, was jetzt eigentlich 

131
00:07:00,440 --> 00:07:01,840
kein typisches Marathon Programm
ist. 

132
00:07:02,080 --> 00:07:04,240
Aber ich habe eben bewusst noch 
mal am Ende von so einem 

133
00:07:04,320 --> 00:07:07,960
Abschlussprogramm eben noch mal 
6 * 300 gesetzt, um da eben in 

134
00:07:07,960 --> 00:07:14,120
diesen 245 240 235 pro Kilometer
Bereich reinzukommen, weil es 

135
00:07:14,120 --> 00:07:16,480
natürlich dann schon was anderes
ist, als diesen gewohnten 

136
00:07:16,480 --> 00:07:19,560
Schritt, den man jetzt dann 
wochenlang immer drin hat und 

137
00:07:19,560 --> 00:07:21,680
verinnerlicht hat, wo sich ja 
auch ein Großteil das Ganze 

138
00:07:21,680 --> 00:07:24,160
abspielt, könnte ich mir 
vorstellen, dass daran liegt, 

139
00:07:24,160 --> 00:07:26,200
weil. 
Du hast ja gezeigt, dass deine 

140
00:07:26,200 --> 00:07:28,720
Form mir super gut tatsächlich 
war, was uns ja auch überrascht.

141
00:07:28,720 --> 00:07:32,120
Ne, Wir haben ja schon in Berlin
gesehen, dass du schon viel 

142
00:07:32,120 --> 00:07:34,960
weiter bist, als wir eigentlich 
dachten nach dieser durch viele 

143
00:07:35,120 --> 00:07:37,720
Probleme, Verletzungen 
torpedierten Vorbereitungen bei 

144
00:07:37,720 --> 00:07:41,000
dir, aber ich glaube, dass es 
dann immer n gutes Zeichen ist 

145
00:07:41,000 --> 00:07:42,680
und kannst dich noch dran 
erinnern, das ist noch nicht 

146
00:07:42,680 --> 00:07:44,240
lange her in einer der Folgen, 
da haben wir auch drüber 

147
00:07:44,240 --> 00:07:46,480
gesprochen über 
Trainingseinheiten. 

148
00:07:46,720 --> 00:07:50,000
Wo man vorher nicht immer genau 
weiß, ob man heute die Form hat 

149
00:07:50,000 --> 00:07:52,560
und sich gut fühlt, wo wir die 
Empfehlung gegeben haben, aber 

150
00:07:52,560 --> 00:07:55,040
trotzdem sich mal hinzustellen 
es erstmal zu probieren und 

151
00:07:55,040 --> 00:07:59,000
selbst und wenn es auch nach 
1020 oder 30% des absolvierten 

152
00:07:59,000 --> 00:08:01,480
Workouts immer noch nicht besser
wird, dann wirklich sagen, OK, 

153
00:08:01,480 --> 00:08:03,840
ich geh runter, hat heute 
vielleicht einfach keinen Sinn, 

154
00:08:03,840 --> 00:08:06,800
aber es ist erstaunlich oft der 
Fall, dass man dann auf einmal 

155
00:08:06,800 --> 00:08:09,760
in dieses Workout reinkommt, 
rein findet und es dann gut wird

156
00:08:09,760 --> 00:08:11,440
und ich glaube, dass bei dir 
genau das. 

157
00:08:11,920 --> 00:08:14,720
Da eingetreten ist und das in 
Kombination mit einem 

158
00:08:14,960 --> 00:08:17,320
Streckenprofil, was wir nicht 
jeden Tag laufen, das 

159
00:08:17,320 --> 00:08:18,400
wahrscheinlich dann auch 
erklärt. 

160
00:08:18,960 --> 00:08:21,680
Ja, ich, ich glaube auch. 
Ich meine die gute Grundlage, 

161
00:08:21,680 --> 00:08:24,680
die ich habe, die verhindert, 
dass es irgendwie ne 

162
00:08:24,680 --> 00:08:28,640
Eintagsfliege, also das kennt 
man ja, damit meine ich, dass es

163
00:08:28,640 --> 00:08:31,080
wahrscheinlich beim Hermann auch
schwer machbar, aber. 

164
00:08:31,520 --> 00:08:33,919
Jeder kennt man, hat eigentlich 
kaum trainiert. 

165
00:08:33,919 --> 00:08:36,760
Da hatte ich so n bisschen Angst
vor und haut dann mal einen 

166
00:08:36,760 --> 00:08:40,200
raus, wie ich jetzt in Berlin, 
das mein ich mit Eintagsfliege 

167
00:08:40,200 --> 00:08:43,200
so n One Hit Wonder, das gelingt
dir vielleicht einmal, aber ich 

168
00:08:43,200 --> 00:08:47,560
denke da sind 31 Kilometer auch 
zu lang für das ist beim Hermann

169
00:08:47,560 --> 00:08:49,600
nicht möglich, da hatte ich aber
so ne Rest. 

170
00:08:49,720 --> 00:08:53,440
Angst im Kopf und habe dann ja 
noch mal ordentlich trainiert. 

171
00:08:53,440 --> 00:08:57,320
Und dann kam so ein bisschen der
Zweifel oder die Zweifel habe 

172
00:08:57,320 --> 00:09:00,240
ich vielleicht etwas viel 
gemacht jetzt im Training, aber 

173
00:09:00,240 --> 00:09:04,640
im Endeffekt du es hätte wie du 
in Boston, es hätte nicht besser

174
00:09:04,640 --> 00:09:07,600
laufen können. 
Ich bin rundum zufrieden mit 

175
00:09:07,600 --> 00:09:10,880
diesem Rennen, es war am Ende 
ein 40 Achter schnitt, ich hatte

176
00:09:10,880 --> 00:09:15,840
2 Stunden 5 und 53 Sekunden, ich
habe ja hier gesagt und klar, da

177
00:09:15,840 --> 00:09:18,240
haben schon einige geschrieben, 
der Schmitti stapelt wieder 

178
00:09:18,240 --> 00:09:19,520
tief. 
Wirklich? 

179
00:09:19,520 --> 00:09:24,000
Also mit 215 wäre ich nicht 
zufrieden gewesen, aber mit 213 

180
00:09:24,000 --> 00:09:26,120
zum Beispiel wäre ich auch 
zufrieden gewesen. 

181
00:09:26,120 --> 00:09:29,960
Ich ich wusste nicht was geht 
und das ist glaube ich das 

182
00:09:29,960 --> 00:09:32,160
maximale was ich rausholen 
konnte. 

183
00:09:32,320 --> 00:09:35,360
Also es hat wunderbar 
funktioniert, ich konnte hinten 

184
00:09:35,360 --> 00:09:39,280
auch noch zulegen ab Kilometer 
10, da fing es an, dass der 

185
00:09:39,280 --> 00:09:42,480
Körper immer geschmeidiger 
wurde, alles hat sich rund 

186
00:09:42,480 --> 00:09:45,680
angefühlt, ich habe konsequent 
auf die Verpflegung geachtet, 

187
00:09:45,760 --> 00:09:48,840
ich hatte 5 Gels dabei, so 
Hydro, Gels, die. 

188
00:09:49,000 --> 00:09:51,200
Wo so n bisschen Wasser dabei 
war, das war nicht schlecht, die

189
00:09:51,200 --> 00:09:54,720
kriegt man so schnell runter und
die habe ich genommen so alle 20

190
00:09:54,720 --> 00:10:00,480
Minuten und das ja hat hat super
funktioniert und da hatte ich 

191
00:10:00,480 --> 00:10:04,400
auch nachher Kraft weil der 
Hermann muss man wirklich sagen,

192
00:10:04,400 --> 00:10:07,200
das wurde mir jetzt wieder vor 
Augen geführt, der fängt erst 

193
00:10:07,200 --> 00:10:09,840
nach 2 Drittel Renndistanz so 
richtig an. 

194
00:10:09,920 --> 00:10:12,320
Also ich bin konsequent zu 
Beginn. 

195
00:10:12,920 --> 00:10:15,080
Um die 4 Minuten pro Kilometer 
gelaufen. 

196
00:10:15,080 --> 00:10:18,880
Ich glaub sogar die ersten 10 
waren deutlich schneller 3920 

197
00:10:19,040 --> 00:10:22,160
und ich hab beim Halbmarathon 
auch auf die Uhr geguckt und da 

198
00:10:22,160 --> 00:10:27,040
hatte ich. 
So 1 2440 oder so und also ne 

199
00:10:27,040 --> 00:10:31,120
gute Zeit absolut, aber dann 
wird es knackig, dann kommen 

200
00:10:31,120 --> 00:10:35,640
nämlich Treppen, also das sind 
so Elemente, Boah junge Junge, 

201
00:10:35,640 --> 00:10:40,640
da frag ich mich immer wie die 
vorne diese topläufer da hoch 

202
00:10:40,640 --> 00:10:43,840
fliegen müssen um dann diese 
Zeiten zu erreichen, also 

203
00:10:44,000 --> 00:10:45,680
hattest du mal Treppen in einem 
Wettkampf. 

204
00:10:46,880 --> 00:10:49,640
Nee, ich glaube, selbst bei 
Sierra Sinal waren keine Treppen

205
00:10:49,640 --> 00:10:52,400
bei diesem Trail One Event was 
ich da gemacht habe, aber. 

206
00:10:52,920 --> 00:10:55,000
Der Unterschied zu einer Treppe 
war da nicht so hoch. 

207
00:10:55,000 --> 00:10:57,840
Ne, das war tatsächlich 
irgendwie so fast naturtreppen 

208
00:10:57,840 --> 00:11:01,080
dann sage ich mal über Wurzeln, 
die dann so natürliche Treppe 

209
00:11:01,080 --> 00:11:03,360
gebildet haben, ich glaube das 
war so ein Erlebnis, was da am 

210
00:11:03,360 --> 00:11:06,240
ehesten dran kommt, aber so eine
echte Treppe tatsächlich noch 

211
00:11:06,240 --> 00:11:08,240
nicht. 
Es gibt aber glaube ich auch so 

212
00:11:08,240 --> 00:11:10,560
Events ne ich glaube es gibt 
tatsächlich auch 1 von diesen 

213
00:11:10,640 --> 00:11:13,760
Golden Trail Serie Events die 
über die chinesische Mauer 

214
00:11:13,760 --> 00:11:16,880
führen, sicherlich auch mal eine
Sache die spannend wird, wenn 

215
00:11:16,880 --> 00:11:18,960
die Hauptkarriere vielleicht mal
nicht mehr läuft, vielleicht 

216
00:11:18,960 --> 00:11:20,480
auch mal so ein Abenteuer wieder
zu wagen. 

217
00:11:21,040 --> 00:11:24,920
Aber nee, ist auf jeden Fall was
ganz anderes und da bist du 

218
00:11:24,920 --> 00:11:26,200
wirklich komplett im 
Trailbereich. 

219
00:11:26,200 --> 00:11:29,520
Ne, ich glaube das ist dann für 
solche Leute natürlich ne super 

220
00:11:29,520 --> 00:11:32,520
Challenge, für uns eher Neuland 
und ich glaube da muss man auch 

221
00:11:32,520 --> 00:11:35,880
n bisschen mit wackeligen Beinen
und unserem schlechten 

222
00:11:35,880 --> 00:11:38,520
Körpergefühl, was wir bei sowas 
haben, dann da aufpassen, dass 

223
00:11:38,520 --> 00:11:40,760
man sich da nicht lang legt, vor
allem du mit deiner Ausgekohlten

224
00:11:40,760 --> 00:11:44,480
Schulter. 
Da hab ich wirklich hin und 

225
00:11:44,480 --> 00:11:47,280
wieder dran gedacht. 
Also das muss ich schon sagen, 

226
00:11:47,440 --> 00:11:51,520
aber es ist toll gewesen, noch 
mal ganz kurz zurückgesprungen, 

227
00:11:51,600 --> 00:11:54,720
der Staat wieder n Erlebnis 
unter diesem Hermannsdenkmal zu 

228
00:11:54,720 --> 00:11:57,040
stehen, das ist einfach geil. 
Also da hast du dir diesen 

229
00:11:57,120 --> 00:12:00,880
diesen Hermann den Cherusker 
stehen und dann irgendwie 7000 

230
00:12:00,880 --> 00:12:05,040
Läuferinnen und Läufer sammeln 
sich dann auf diesem Platz und 

231
00:12:05,280 --> 00:12:09,160
ja einfach. 
Noch mal irgendwie ne spezielle 

232
00:12:09,160 --> 00:12:11,760
Atmosphäre durch den Teutoburger
Wald zu laufen. 

233
00:12:11,760 --> 00:12:14,960
Also das hat es mir wirklich 
angetan, da wiederhole ich mich 

234
00:12:14,960 --> 00:12:18,200
jetzt aber ganz, ganz lieb und 
ganz, ganz toll, ich bin ja mit 

235
00:12:18,200 --> 00:12:21,280
Sabine Heinrich zusammen von 
Köln aus dahin gefahren und die 

236
00:12:21,280 --> 00:12:24,240
Sabine, die hatte noch, also die
Fahrt war schon n Erlebnis, weil

237
00:12:24,240 --> 00:12:28,000
die hatte noch so n Verrückten 
im positiven Sinne verrückten 

238
00:12:28,000 --> 00:12:31,760
Typen dabei, den Rüdiger ihren 
ersten Lauftrainer. 

239
00:12:32,480 --> 00:12:36,640
Mann, jetzt Anfang 60 und der 
hat spontan, man kennt das, 

240
00:12:36,640 --> 00:12:39,120
jemand ist krank geworden und 
dann hat Sabine in ihrer 

241
00:12:39,120 --> 00:12:41,760
Laufgruppe gesagt, hier, ich hab
noch ne Startnummer, wer hat 

242
00:12:41,760 --> 00:12:43,760
noch Bock und da hat sich 
Rüdiger gemeldet. 

243
00:12:44,120 --> 00:12:47,680
Und Rüdiger hat witzigerweise 
auch mal früher bei unserem 

244
00:12:47,680 --> 00:12:51,680
Trainer, der auch Esthers 
Trainer war, Henning von Papen 

245
00:12:51,680 --> 00:12:55,520
trainiert und da haben wir schon
auf der Fahrt geschwätzt, 

246
00:12:55,520 --> 00:12:59,040
überlaufen und er hat früher mit
dem Poschi mit Wolf Dieter 

247
00:12:59,040 --> 00:13:02,960
Poschmann trainiert, und das 
erzähle ich, weil es war super, 

248
00:13:02,960 --> 00:13:06,800
es hat die ganze Nervosität 
gebrochen, weil die 2 Stunden 

249
00:13:06,800 --> 00:13:11,040
oder 2 Stunden 15 von Köln nach 
Detmold, da sitzt du ja sonst im

250
00:13:11,040 --> 00:13:14,040
Auto, und da habe ich schon 
nervenflattern und in so. 

251
00:13:14,120 --> 00:13:17,160
Insofern war das angenehm. 
Der Rüdiger, der hat vom Laufen 

252
00:13:17,160 --> 00:13:20,040
gequatscht und ja, wir haben uns
da gegenseitig so n bisschen die

253
00:13:20,040 --> 00:13:24,160
Bälle zugespielt und ja 
schwupps, die Wupps waren wir da

254
00:13:24,160 --> 00:13:28,200
und standen am Start und ab ging
es also das war sehr sehr 

255
00:13:28,200 --> 00:13:31,840
angenehm, ich glaub da wart ihr 
schon fast im Ziel also bei uns 

256
00:13:31,840 --> 00:13:34,960
ging es ja erst um 11:00 Uhr los
in der. 

257
00:13:35,080 --> 00:13:37,680
Komfortablen Startzeit ne, das 
war bei uns ganz anders. 

258
00:13:38,000 --> 00:13:40,960
Wir mussten richtig früh raus, 
Startzeit um 08:00 Uhr. 

259
00:13:41,360 --> 00:13:44,240
Und wenn das jetzt ein Rennen 
wäre, mitten in der Hauptsaison,

260
00:13:44,480 --> 00:13:46,960
ne was jetzt? 
Wie ich bei uns einen sehr hohen

261
00:13:46,960 --> 00:13:49,120
Stellenwert hätte, dann 
natürlich irgendwie dreieinhalb 

262
00:13:49,120 --> 00:13:52,080
4 Stunden vorher aufstehen, also
ne 4 nachts, das haben wir jetzt

263
00:13:52,400 --> 00:13:54,640
diesmal nicht gemacht, ne, also 
da muss man auch ein bisschen 

264
00:13:54,640 --> 00:13:56,320
die Kirche im Dorf lassen. 
Wir haben jetzt unsere 

265
00:13:56,480 --> 00:13:58,960
Highlights hinter uns und 
dementsprechend gesagt komm wir 

266
00:13:58,960 --> 00:14:01,040
haben Bock, wir wollen hier 
präsent sein, ist unsere Stadt 

267
00:14:01,360 --> 00:14:04,040
und wollen auch ja laufen und 
versuchen zu gewinnen, natürlich

268
00:14:04,040 --> 00:14:08,160
bei Männern, bei Frauen, aber 
wir haben jetzt das nicht ganz 

269
00:14:08,160 --> 00:14:10,040
so ernst genommen wie im 
klassischen Wettkampf, müssen 

270
00:14:10,040 --> 00:14:12,880
wir schon fairerweise auch sagen
und sind dann eben auch erst so 

271
00:14:12,880 --> 00:14:15,600
aufgestanden, dass wir dann 
anderthalb Stunden vorher 

272
00:14:15,840 --> 00:14:19,200
gegessen haben und das kannst du
dir denken, dass mir fast wieder

273
00:14:19,200 --> 00:14:22,480
auf die Füße gefallen, kommen 
wir gleich zu ne waren dann eben

274
00:14:22,480 --> 00:14:25,280
relativ spät dann da haben dann 
irgendwie auch ein abgespecktes 

275
00:14:25,280 --> 00:14:28,080
Aufwärmprogramm gemacht, ne, 
vielleicht so 25 Minuten, da uns

276
00:14:28,080 --> 00:14:30,840
warm gelaufen und dann direkt 
zum Start, weil wir sind schon 

277
00:14:30,840 --> 00:14:32,920
davon ausgegangen und das waren 
so bisschen die Infos die wir 

278
00:14:32,920 --> 00:14:34,600
hatten. 
Ne beim Damen, dass es für 

279
00:14:34,600 --> 00:14:38,160
Esther relativ entspannt werden 
wird, weil sie einfach so ne 

280
00:14:38,160 --> 00:14:40,480
Bombenform hat. 
Ne, dass dass ihr da irgendwie 

281
00:14:40,480 --> 00:14:44,800
so 7172 Minuten hoffentlich 
reichen werden und bei mir war 

282
00:14:44,800 --> 00:14:47,360
so die Prognose in der 6. 
Und 60er Zeit sollte eigentlich 

283
00:14:47,360 --> 00:14:50,800
reichen für den Sieg, so kam 
dann natürlich anders ne einmal 

284
00:14:50,800 --> 00:14:53,720
kam es bei Esther wie immer 
anders, ne wenn die Laufschuhe 

285
00:14:53,720 --> 00:14:55,520
an hat und die Startnummer an 
hat, dann hat die Halt einfach 

286
00:14:55,520 --> 00:14:57,720
Bock und ist einfach mal 
losgerannt und. 

287
00:14:58,040 --> 00:14:59,920
Und die Endzeit war dann 
tatsächlich auch wieder ne eine 

288
00:14:59,920 --> 00:15:03,880
Stunde 838 und die kam mit Ziel 
und sah aus als wär sie gejoggt.

289
00:15:03,880 --> 00:15:06,360
Ne, die war nicht mal außer Apen
irgendwie und das war natürlich 

290
00:15:06,360 --> 00:15:08,600
jetzt auch wahnsinnig, ja völlig
verrückt auch wieder für mich zu

291
00:15:08,600 --> 00:15:11,840
sehen, ne wie wie was für Niveau
die sich erarbeitet hat. 

292
00:15:11,840 --> 00:15:13,920
Letztes Jahr können wir uns noch
gut dran erinnern, da hatte hier

293
00:15:13,920 --> 00:15:16,720
wirklich Gas gegeben und noch 
mal versucht ne schnelle Zeit zu

294
00:15:16,720 --> 00:15:20,240
schaffen, damals war die 
Schallmauer von 109 ihr nächstes

295
00:15:20,240 --> 00:15:23,120
Etappenziel und das hat sie in 
Düsseldorf dann eben verpasst. 

296
00:15:23,120 --> 00:15:25,840
Und jetzt rennt die das Halt in 
der Off Season aus dem 

297
00:15:25,840 --> 00:15:28,440
Handgelenk und. 
Der fühlt sich dabei wohl und 

298
00:15:28,440 --> 00:15:30,960
lacht und grinst und ist mit 
Glitzer im Gesicht da unterwegs.

299
00:15:31,200 --> 00:15:33,760
Da hab ich auch gedacht, das ist
ja unglaublich so ne, auch wenn 

300
00:15:33,760 --> 00:15:36,360
du, wenn du dir hier auch Hits, 
Tierart und Weise wie wir da 

301
00:15:36,360 --> 00:15:38,960
hingefahren sind und das 
vorbereitet haben Anguckst, also

302
00:15:38,960 --> 00:15:41,520
das ist natürlich schon auch n 
richtig starkes Zeichen gewesen.

303
00:15:41,520 --> 00:15:44,960
Ja und bei mir hat es ja gerade 
schon angedeutet, ne, da war mit

304
00:15:44,960 --> 00:15:48,600
Arthur Beimler dann eben doch 
jemand dabei, der n 64 Minuten 

305
00:15:48,600 --> 00:15:50,800
Halbmarathon Niveau hatte und 
auch angriffslustig war. 

306
00:15:50,800 --> 00:15:52,800
Ne er wusste natürlich auch, 
dass ich jetzt aus Boston kam. 

307
00:15:53,320 --> 00:15:55,120
Und jetzt nicht unbedingt 6 Tage
danach wieder Bock. 

308
00:15:55,120 --> 00:15:58,600
Hab da unter 3 Minuten unterwegs
zu sein und er hat mich da 

309
00:15:58,600 --> 00:16:01,520
richtig gechallenged ne ich 
glaub gerade auch am Anfang sind

310
00:16:01,520 --> 00:16:03,720
wir da richtig schnell gelaufen,
ich hatte da n paar schnelle 

311
00:16:03,720 --> 00:16:06,200
Kilometer eingestreut um mich 
dann eben auch zu lösen ne weil 

312
00:16:06,360 --> 00:16:10,120
man weiß ja nie mit wem was da 
zu tun hat, aber er war dann 

313
00:16:10,120 --> 00:16:12,720
immer in Schlagdistanz und dann 
kam so wie es kommen musste ne 

314
00:16:12,720 --> 00:16:14,400
ich hatte dann tatsächlich auch 
wieder meine Marktprobleme 

315
00:16:14,400 --> 00:16:18,320
bekommen ist auch n Learning, 
dass sagen wir auch bei anderen 

316
00:16:18,320 --> 00:16:21,160
Wettkämpfen ich da einfach n 
bisschen mehr drauf achten muss 

317
00:16:21,160 --> 00:16:23,080
als andere vielleicht weil es 
einfach mal n Schwachpunkt ist. 

318
00:16:23,440 --> 00:16:25,440
Und dann hab ich mich umgedreht.
Das war n bisschen der Grund, 

319
00:16:25,440 --> 00:16:27,120
das wurde im Live Stream da und 
da ja auch so n bisschen 

320
00:16:27,120 --> 00:16:29,400
kommentiert. 
Ja, dass ich mal nach hinten 

321
00:16:29,400 --> 00:16:32,320
geschaut hab, aber ich hab nach 
hinten geschaut weil ich 

322
00:16:32,320 --> 00:16:34,640
austaxieren wollte wieviel 
Vorsprung ich hab, ob ich mal 

323
00:16:34,640 --> 00:16:38,120
kurz auf Dixi gehen kann, das 
war mein das war mein Grund so 

324
00:16:38,120 --> 00:16:41,040
ne und dann hab ich gesehen hab 
ich nicht ne und dadurch dass 

325
00:16:41,040 --> 00:16:44,120
ich dann da n bisschen zu meinen
Zähnen zusammenbeißen musste bin

326
00:16:44,120 --> 00:16:46,960
ich vielleicht 23 Sekunden auf n
Kilometer langsam auch geworden 

327
00:16:46,960 --> 00:16:48,480
dann wurd die Lücke auch 
kleiner. 

328
00:16:48,840 --> 00:16:50,320
Hab mich dann irgendwann 
umgeschaut und hab gesehen. 

329
00:16:50,320 --> 00:16:53,600
Jetzt hab ich noch irgendwie 
5060 Meter statt 200 Meter und 

330
00:16:53,720 --> 00:16:56,480
musste dann wirklich entscheiden
so und hab dann gesagt komm ich 

331
00:16:56,560 --> 00:16:58,640
beiß es eben nur mal zusammen 
und hab dann Gott sei Dank da 

332
00:16:58,640 --> 00:17:03,360
irgendwie auch ins Ziel gerettet
das ganze aber ja wie gesagt das

333
00:17:03,360 --> 00:17:05,520
ist n Schicksal was du als 
Langstreckenläufer hast, dass du

334
00:17:05,520 --> 00:17:08,640
das als ernstzunehmende Faktor 
irgendwie einkalkulieren musst 

335
00:17:08,640 --> 00:17:11,760
und bin dann froh, dass meine 
Beine schon wieder so gut waren,

336
00:17:11,760 --> 00:17:15,319
dass sie dann sag ich mal mein 
Unvermögen oder sag ich mal auch

337
00:17:15,319 --> 00:17:17,520
mein. 
Mein Verhalten jetzt sag ich mal

338
00:17:17,520 --> 00:17:19,280
vor dem Start dann ausgeglichen 
haben. 

339
00:17:19,280 --> 00:17:22,040
So ne war ja schon klar, wenn du
spät isst, dass du dann da ein 

340
00:17:22,040 --> 00:17:23,480
höheres Risiko hast. 
Aber ich bin jetzt nicht davon 

341
00:17:23,480 --> 00:17:25,720
ausgegangen, dass ich 
tatsächlich 300 er Schnitt 

342
00:17:25,720 --> 00:17:28,240
laufen musste und 
dementsprechend hat das 

343
00:17:28,240 --> 00:17:31,440
natürlich eine höhere Belastung 
für den Magen und dann ist es 

344
00:17:31,440 --> 00:17:33,920
eben ein Unterschied, ob du dann
deinen normalen Abstand vom 

345
00:17:33,920 --> 00:17:36,240
Essen einhältst oder nicht. 
Da hätte ich mir fast ein 

346
00:17:36,240 --> 00:17:39,000
Eigentor geschossen und ja, bin 
dann Gott sei Dank aber 

347
00:17:39,000 --> 00:17:43,920
durchgekommen. 
Ja du das, das kann ich mir 

348
00:17:43,920 --> 00:17:47,000
vorstellen. 
Ich meine ne Woche nach deinem 

349
00:17:47,000 --> 00:17:50,120
Marathon in Boston jetzt schon 
wieder so ne Zeit abzuliefern, 

350
00:17:50,120 --> 00:17:53,360
also das da müssen wir gleich 
noch mal drauf eingehen, aber du

351
00:17:54,000 --> 00:17:57,280
noch mal zurück zum Hermann 
gesprungen, ich hatte ne tolle 

352
00:17:57,280 --> 00:18:00,880
Situation und zwar. 
Hab ich so n bisschen den 

353
00:18:00,880 --> 00:18:05,200
Frauenzweikampf an der Spitze um
den Gesamtsieg verfolgen können?

354
00:18:05,360 --> 00:18:08,000
Also das hat man ja selten. 
Also ich habe das zumindest 

355
00:18:08,000 --> 00:18:11,240
selten, weil ich einfach bis 
jetzt nicht mehr in diesen 

356
00:18:11,240 --> 00:18:14,720
Leistungsklassen unterwegs war, 
dass ich da die die Frauen vorne

357
00:18:14,720 --> 00:18:18,160
irgendwie beobachten konnte, das
fand ich total interessant. 

358
00:18:18,160 --> 00:18:24,080
Also ich bin so ungefähr bei 
Kilometern. 1415 denk ich mal, 

359
00:18:24,400 --> 00:18:28,400
bin ich aufgelaufen auf die 
erste Frau. 

360
00:18:28,400 --> 00:18:32,400
Nein, falsch, mich hat die 
zweite Frau bei Kilometer 8 oder

361
00:18:32,400 --> 00:18:36,160
9 überholt und ist wirklich an 
mir vorbeigeflogen auf der 

362
00:18:36,160 --> 00:18:38,560
Panzerstraße, so nennt sich 
dieser Abschnitt. 

363
00:18:39,160 --> 00:18:42,160
Das ist wirklich wie der 
Screamtunnel oder zumindest das,

364
00:18:42,160 --> 00:18:44,880
was du erzählt hast von dem 
Screamtunnel wirklich Henrik, 

365
00:18:44,880 --> 00:18:47,760
ich übertreibe nicht, die 
Stimmung ist der Wahnsinn. 

366
00:18:47,760 --> 00:18:51,760
Du läufst durch diese, also 
durch diese Mauer, durch durch 

367
00:18:51,760 --> 00:18:54,640
diese Quatsch, wie sagt man 
durch dieses Spalier von 

368
00:18:54,640 --> 00:18:57,760
Menschen und. 
Die schreien, die feuern dich 

369
00:18:57,760 --> 00:19:00,960
an, Jung und alt. 
Panzerstraße ich glaube, das 

370
00:19:00,960 --> 00:19:03,560
führt zu so einem 
Truppenübungsplatz, passt ja da 

371
00:19:03,560 --> 00:19:07,400
in der Gegend, und das ist so 
ein Kilometer gefühlt, und da 

372
00:19:07,400 --> 00:19:10,360
läufst du durch und du musst 
dich echt stoppen und 

373
00:19:10,360 --> 00:19:13,680
zurückhalten, dass du da nicht 
durch, also dass ich nicht in 

374
00:19:13,680 --> 00:19:15,440
einem Dreierschnitt daherfliegen
will. 

375
00:19:15,440 --> 00:19:19,600
Ich glaube, ich hatte so 337 
dann auf der Uhr 336 die ganze 

376
00:19:19,600 --> 00:19:23,280
Zeit, weil es einfach derart 
motiviert und da ist die zweite 

377
00:19:23,280 --> 00:19:26,120
Frau an mir vorbeigeknallt und 
die habe ich dann immer so. 

378
00:19:26,200 --> 00:19:30,760
So 50 bis 100 Meter vor mir 
gesehen mal wieder, wenn es zu 

379
00:19:30,760 --> 00:19:32,800
einer langen Geraden kam. 
Und irgendwann bin ich 

380
00:19:32,800 --> 00:19:35,200
aufgelaufen und da hab ich 
gesehen, ach, da ist ja noch ne 

381
00:19:35,200 --> 00:19:39,240
Frau und die liefern sich da n 
Zweikampf und dann bin ich ran 

382
00:19:39,240 --> 00:19:41,760
und irgendwann hat die zweite 
Frau gesagt, Hey schmitti. 

383
00:19:42,320 --> 00:19:45,840
Ich höre Euren Podcast. 
Ich bin auch 21 gelaufen und ich

384
00:19:45,840 --> 00:19:48,800
so krass ich sorry ich kann 
jetzt nicht so viel reden wie 

385
00:19:48,800 --> 00:19:53,840
du, ich war wirklich am Kämpfen 
die Reikja Krause wenn ich mich 

386
00:19:53,840 --> 00:19:57,440
nicht irre mit dem Namen Reikja 
Krause sie ist im Endeffekt 

387
00:19:57,440 --> 00:20:01,240
zweite geworden und sie hat sich
die ganze Zeit abgewechselt mit 

388
00:20:01,240 --> 00:20:05,000
der Franziska Bosso und die 
Franziska, das hat man gemerkt, 

389
00:20:05,000 --> 00:20:07,920
die kannte jeder an der Strecke,
die hat den Hermann auch im 

390
00:20:07,920 --> 00:20:11,680
Vorfeld schon mal gewonnen und 
sie war da so die Lokalmatadorin

391
00:20:11,680 --> 00:20:14,640
und die. 
Und ja, die lokale 

392
00:20:15,120 --> 00:20:18,640
Spitzenläuferin dort vor Ort. 
Und sie hat sich dann irgendwann

393
00:20:18,640 --> 00:20:22,480
absetzen können und ich dachte 
mir, komm, häng dich dran, weil 

394
00:20:22,480 --> 00:20:26,280
die wird wissen, was jetzt noch 
hier auf sie zukommt und ich 

395
00:20:26,280 --> 00:20:29,480
glaube, da macht man nie was 
falsch, wenn man dann mit so 

396
00:20:29,480 --> 00:20:32,400
einer lokalen Top Läuferin 
mitgeht, die wird das schon 

397
00:20:32,400 --> 00:20:35,120
einschätzen können und das hab 
ich dann einfach mal gewagt. 

398
00:20:35,520 --> 00:20:38,720
Und da waren noch so 
Situationen, da ist sie kurz vor

399
00:20:38,720 --> 00:20:42,480
mir auf so einem, die ist auf so
n richtig fetten Stein getreten 

400
00:20:42,480 --> 00:20:44,960
und ich hab gesehen, wie der Fuß
so Weggeknickt ist. 

401
00:20:44,960 --> 00:20:48,480
Weißt du fast, wie diese Szene 
damals bei Michael Stich auf dem

402
00:20:48,480 --> 00:20:50,920
Tennisplatz und ich dachte, Oh, 
und da hab ich sie noch so 

403
00:20:50,920 --> 00:20:53,520
gefragt, hör mal alles OK und 
die hat auch kurz so 

404
00:20:53,520 --> 00:20:57,600
hochgebrüllt und hat irgendwie 
geflucht, aber es ging dann 

405
00:20:57,600 --> 00:20:58,960
weiter. 
Also das merkst du aber dann 

406
00:20:58,960 --> 00:21:01,400
heute und morgen ne, also da 
hast du dann wahrscheinlich n 

407
00:21:01,400 --> 00:21:04,040
bisschen Bender gedehnt. 
Keinen Kontakt man, man muss sie

408
00:21:04,040 --> 00:21:07,160
eigentlich mal fragen, aber ich 
bin dann mit ihr mit und konnte 

409
00:21:07,160 --> 00:21:10,520
mich dann nachher auch absetzen.
Also das war interessant, das 

410
00:21:10,520 --> 00:21:14,000
noch mal so mitzubekommen, 
diesen Zweikampf an der Spitze, 

411
00:21:14,000 --> 00:21:16,720
das fand ich also auch als 
Zuschauer, obwohl ich da 

412
00:21:16,720 --> 00:21:19,680
ordentlich schnaufen musste, 
fand ich das richtig klasse, 

413
00:21:19,680 --> 00:21:21,040
aber da war die doch sehr 
entspannt. 

414
00:21:21,280 --> 00:21:23,760
Also wenn die dann sogar noch 
dabei mit ihr gesprochen hat und

415
00:21:24,000 --> 00:21:25,440
da über über Wodka gesprochen 
hat. 

416
00:21:25,760 --> 00:21:27,920
Also finde ich ja auch ganz 
interessant, weil das auch da 

417
00:21:27,920 --> 00:21:31,720
ganz vorne dann aber ja, dass 
alles auch so locker genommen 

418
00:21:31,720 --> 00:21:34,000
wird, dass man da dann auch Zeit
findet, tatsächlich noch mal mit

419
00:21:34,000 --> 00:21:35,920
und das mit die. 
Kurz zu sprechen, so ne ist ja 

420
00:21:35,920 --> 00:21:37,600
auch nicht, jetzt auch nicht 
selbstverständlich, da geht es 

421
00:21:37,600 --> 00:21:39,400
halt schon um Sieg beim 
Hermannslauf ist ja auch nicht 

422
00:21:39,440 --> 00:21:42,080
jetzt auch nicht ganz klein, das
Ganze überhaupt nicht das. 

423
00:21:42,080 --> 00:21:44,440
Fand ich auch richtig locker und
sie sagte auch so. 

424
00:21:44,440 --> 00:21:48,320
Ah, ich hab mir gar nicht hier 
vorgestellt oder gar nicht zu 

425
00:21:48,320 --> 00:21:51,520
träumen gewagt, hier aufs Podium
zu laufen, irgendwie sowas also 

426
00:21:51,520 --> 00:21:55,040
die war total entspannt. 
Ja, und ich muss sagen, ich war 

427
00:21:55,040 --> 00:21:57,440
nicht so entspannt, weil das 
habe ich jetzt wieder 

428
00:21:57,440 --> 00:22:00,400
festgestellt. 
Was mir einfach, also wie 

429
00:22:00,400 --> 00:22:03,680
gesagt, ich bin mehr als 
zufrieden, aber was mir dann am 

430
00:22:03,680 --> 00:22:07,200
Ende doch wieder dort gefehlt 
hat, ist das spezifische 

431
00:22:07,200 --> 00:22:11,520
Training in diesem Gelände und 
da muss ich sagen, es macht 

432
00:22:11,520 --> 00:22:14,880
einen anders kaputt, man quält 
sich noch mal durch diese 

433
00:22:14,880 --> 00:22:19,200
Treppen und durch dieses. 
Steile Hoch und runter quält man

434
00:22:19,200 --> 00:22:23,440
sich irgendwie anders als 
gleichmäßig auf dem Asphalt. 

435
00:22:23,440 --> 00:22:28,080
Es tut mehr weh, es geht tiefer 
rein, du spürst den Rücken und 

436
00:22:28,400 --> 00:22:32,640
die ganze Zeit wirklich auch 
Bauchmuskulatur rücken grumpf 

437
00:22:32,640 --> 00:22:38,240
und es ruckelt dich von oben bis
unten durch, die Füße tun auch 

438
00:22:38,240 --> 00:22:42,560
anders weh, also das ist, das 
ist schmerzhaft und da bin ich. 

439
00:22:43,040 --> 00:22:45,080
Richtig stolz, irgendwie auf 
mich selbst. 

440
00:22:45,080 --> 00:22:47,600
Das darf man ja auch mal sein 
nach so einem Rennen, dass ich 

441
00:22:47,600 --> 00:22:49,440
das echt so gut durchgezogen 
habe. 

442
00:22:49,600 --> 00:22:52,960
Das hat mich einfach gefreut und
dann will ich dir noch eine 

443
00:22:52,960 --> 00:22:56,640
kurze Situation schildern. 
Also es gab einen Läufer, den 

444
00:22:56,640 --> 00:23:01,360
Manuel Skopnik, den kannte ich 
vom Sehen, starker M 50 Athlet 

445
00:23:01,360 --> 00:23:04,800
aus Refrath, mit dem habe ich 
mir auch immer so ein auf und ab

446
00:23:04,800 --> 00:23:08,600
geliefert, mal bin ich vor, dann
war er wieder vor, am Ende war 

447
00:23:08,600 --> 00:23:11,200
er irgendwie 20 oder 30 Sekunden
vor mir. 

448
00:23:12,080 --> 00:23:17,040
Aber einer der Moe, der ich 
glaube, er heißt richtig 

449
00:23:17,040 --> 00:23:20,120
Mohammed Jilbrill. 
Ich habe eben noch mal 

450
00:23:20,120 --> 00:23:23,520
nachgeguckt, Jilbrill Mohammed 
Jilbrill, der Moe, alle nannten 

451
00:23:23,520 --> 00:23:26,960
ihn Moe, und er kam dort auch 
offensichtlich aus der Gegend, 

452
00:23:27,120 --> 00:23:30,840
der hat mich die letzten 3 
Kilometer richtig gepusht, weil 

453
00:23:30,840 --> 00:23:34,080
wirklich ich war am Ende ich, 
ich habe an dich gedacht, 

454
00:23:34,080 --> 00:23:37,560
Hendrik, und zwar immer wieder 
an deine Erzählungen, wie du die

455
00:23:37,560 --> 00:23:41,840
letzten 400 Meter bei deinem 
Berlin Marathon gesprintet bist 

456
00:23:41,840 --> 00:23:44,640
und als du diese Kadernorm 
retten musstest. 

457
00:23:44,720 --> 00:23:49,040
Dieses Bild habe ich mir 
wirklich in den Kopf projiziert.

458
00:23:49,040 --> 00:23:54,080
Und als der Moe bei ungefähr 
Kilometer 28 an mir vorbei 

459
00:23:54,080 --> 00:23:57,040
gestiefelt ist, habe ich 
gedacht, nee, da gehst du mit, 

460
00:23:57,040 --> 00:23:59,200
da gehst du mit. 
Henrik wird jetzt Sprint, der 

461
00:23:59,200 --> 00:24:01,920
wird dagegen halten dagegen 
halten und das habe ich dann 

462
00:24:01,920 --> 00:24:05,000
gemacht, dann habe ich mich dran
gehangen, dann bin ich mal mit 

463
00:24:05,000 --> 00:24:08,920
ihm Schulter an Schulter, dann 
hat er richtig gedrückt und so 

464
00:24:08,920 --> 00:24:11,960
eine letzte kleine Steigung ist 
er voll hoch gelaufen und. 

465
00:24:12,160 --> 00:24:14,800
Das heißt dann bei mir, ich hab 
mal auf die Splits geguckt, 

466
00:24:14,880 --> 00:24:20,560
hinten raus so 346 34 und 40er 
Split, das fand ich dann am Ende

467
00:24:20,560 --> 00:24:23,920
doch noch ganz schön schnell und
dann irgendwann Richtung 

468
00:24:23,920 --> 00:24:28,480
Zielgerade war er so 1020 Meter 
vor mir und dann dachte ich so 

469
00:24:28,560 --> 00:24:32,480
die letzten 150 so komm alles 
raus und dann bin ich 

470
00:24:32,480 --> 00:24:35,840
losgestiefelt und gesprintet an 
ihm vorbeigeflogen. 

471
00:24:36,600 --> 00:24:40,880
Aber dann hat der Sack richtig 
gegengehalten und mich so mit 23

472
00:24:40,880 --> 00:24:47,040
schnellen Schritten einfach ja 
kalt erwischt und stehen lassen 

473
00:24:47,200 --> 00:24:49,800
und war dann so 2 Meter vor mir.
Aber ich möchte mich recht 

474
00:24:49,800 --> 00:24:53,760
herzlich bedanken ohne ihn. 
Hätte ich die Zeit unter 206 

475
00:24:53,760 --> 00:24:57,040
nicht geschafft und da sieht 
man, dass es sich doch irgendwie

476
00:24:57,040 --> 00:25:02,640
lohnt, am Ende mit jemanden noch
zu betteln und so n kleinen 23 

477
00:25:02,640 --> 00:25:04,480
oder was auch immer für n Kampf 
hinzulegen. 

478
00:25:04,480 --> 00:25:07,160
Also du hast natürlich jetzt ne.
Sehr schöne Überleitung gebaut, 

479
00:25:07,160 --> 00:25:09,040
ne, dass wir da vielleicht doch 
schon einmal den Blick nach 

480
00:25:09,040 --> 00:25:11,760
London rüber werfen. 
Weil das ja wirklich ein ganz 

481
00:25:11,760 --> 00:25:14,640
großes Thema war und ne, wenn 
wir natürlich dabei sind, weil 

482
00:25:14,640 --> 00:25:17,920
weil das wirklich ein Faktor 
eventuell war, dass diese 2 

483
00:25:17,920 --> 00:25:20,800
Stunden Schallmauer dann eben 
auch nicht nur unterboten, 

484
00:25:20,800 --> 00:25:22,280
sondern auch so deutlich 
unterboten wurde. 

485
00:25:22,280 --> 00:25:26,160
Mit einer halben Minute von 
Sebastian Save im Duell mit Jomi

486
00:25:26,240 --> 00:25:30,400
Kjelcha und ja, auch lange Zeit 
noch den Halbmarathon 

487
00:25:30,400 --> 00:25:35,040
Weltrekordhalter, ne der, der 
auch lange noch da vorhin dabei 

488
00:25:35,040 --> 00:25:37,520
war, das war nämlich eine große 
Frage. 

489
00:25:38,400 --> 00:25:40,160
Hat das hat das geholfen oder 
geschadet? 

490
00:25:40,160 --> 00:25:42,640
Ne. 
Normalerweise denkst du ja, die 

491
00:25:42,640 --> 00:25:44,640
besten Zeiten entstehen, wenn du
gute Pacer hast. 

492
00:25:44,640 --> 00:25:48,360
Wenn du da strukturiert n rennen
hast oder wo was gepaced und sag

493
00:25:48,360 --> 00:25:51,840
ich mal angeleitet und geführt 
ist anstatt n offenen 

494
00:25:51,840 --> 00:25:55,040
Schlagabtausch zu haben und so 
wie du es aber gerade ja 

495
00:25:55,040 --> 00:25:56,760
schilderst, hast du es ja in 
deinem Fall auch jetzt so 

496
00:25:56,760 --> 00:26:00,000
erlebt, dass du nach vorn 
getrieben wurdest und vielleicht

497
00:26:00,000 --> 00:26:02,680
sogar ne bessere Zeit da 
entstehen hast als du hättest 

498
00:26:02,680 --> 00:26:06,400
stehen haben, wenn. 
Das nicht gewesen wär und das 

499
00:26:06,400 --> 00:26:07,600
vielleicht auch n bisschen die 
Theorie. 

500
00:26:07,760 --> 00:26:10,560
Ne, dass in London das jetzt 
beiden dann so gut gelungen ist 

501
00:26:10,560 --> 00:26:13,240
und dass diese letzten Kilometer
auch so unfassbar schnell waren,

502
00:26:13,240 --> 00:26:16,560
ne, dass wir das waren dann 
Abschnitte da, da haben sich die

503
00:26:16,560 --> 00:26:19,680
Kilometer im Bereich von 240 
abgespielt ne oder ich glaub n 

504
00:26:19,680 --> 00:26:24,400
zehner n ganzer 10 Kilometer 
block hinten raus war 2736 ne 

505
00:26:24,400 --> 00:26:29,280
also ich absurde fabelzeiten. 
Aber natürlich n da eben auch 

506
00:26:29,280 --> 00:26:31,840
die Frage ne, weil ich gemerkt 
hab, dass viele auch darüber 

507
00:26:31,840 --> 00:26:34,960
diskutieren, ob das tatsächlich 
vielleicht sogar einer der 

508
00:26:34,960 --> 00:26:38,240
Faktoren in diesem Rennen war, 
warum das diese Dynamik 

509
00:26:38,240 --> 00:26:40,800
entwickelt hat, ne, dass sich 
eben Kircher und Sebastian Sawe 

510
00:26:40,800 --> 00:26:45,040
da vor allem ne so wahnsinnig 
gebettelt haben und dann eben 

511
00:26:45,040 --> 00:26:47,280
mit Jakob Kipplingo auch noch 
einer ist, der dem ganzen 

512
00:26:47,280 --> 00:26:50,400
Dynamik verliehen hat, finde ich
eigentlich ganz spannenden 

513
00:26:50,400 --> 00:26:52,320
Aspekt, ne, deswegen vielleicht 
jetzt schon einmal der Sprung 

514
00:26:52,320 --> 00:26:54,520
nach London, weil das natürlich 
jetzt auch die Sache ist, 

515
00:26:54,520 --> 00:26:56,960
worüber die? 
Szene gerade diskutiert und 

516
00:26:56,960 --> 00:27:01,120
spricht, was natürlich jetzt 
auch lange anvisiert und 

517
00:27:01,280 --> 00:27:03,840
erwartet wurde, dass irgendwann 
diese scheinbar von 2 Stunden 

518
00:27:03,840 --> 00:27:06,560
auch unter regulären Bedingungen
gebrochen wird. 

519
00:27:07,160 --> 00:27:10,720
Es ist jetzt passiert und ja, es
ist ein irgendwie ein komisches 

520
00:27:10,720 --> 00:27:13,440
Gefühl, ne, dass es, dass es 
passiert ist, weil so ein 

521
00:27:13,440 --> 00:27:15,640
bisschen man jetzt irgendwie 
denkt, OK, jetzt ist diese 

522
00:27:15,640 --> 00:27:19,200
Schnitzeljagd vorbei und ich 
glaube, gerade auch in der 

523
00:27:19,200 --> 00:27:21,360
öffentlichen Wahrnehmung haben 
viele immer darauf geschaut. 

524
00:27:21,600 --> 00:27:25,120
Wann fällt diese Marke mal? 
Wie wir das aufnehmen, können 

525
00:27:25,120 --> 00:27:26,960
wir gleich auch mal drüber 
sprechen, aber auf jeden Fall 

526
00:27:27,520 --> 00:27:30,960
war das natürlich jetzt das 
Ereignis schlechthin an diesem 

527
00:27:30,960 --> 00:27:33,040
Wochenende, an dem noch so viel 
mehr passiert ist. 

528
00:27:33,120 --> 00:27:34,960
Wir haben, wir wissen gar nicht,
wo wir anfangen sollen, hier. 

529
00:27:35,280 --> 00:27:37,600
Hermannslauf Schmidti ist 
natürlich unser Highlight, aber 

530
00:27:38,560 --> 00:27:40,600
es gab in Hamburg noch einen 
Wahnsinnsmarathon, auch 

531
00:27:40,600 --> 00:27:44,080
Düsseldorf ist einen Blick wert 
und ja, wie hast du es erlebt, 

532
00:27:44,080 --> 00:27:47,280
also was, was geht dir durch den
Kopf, als du jetzt diese diese 

533
00:27:47,280 --> 00:27:49,600
Zeiten da tatsächlich dann eben 
auch gesehen hast. 

534
00:27:50,160 --> 00:27:52,360
Ja, ich. 
Hab tatsächlich jetzt auch noch 

535
00:27:52,360 --> 00:27:56,880
n Argument, dass einfach diese 
Theorie von dir gerade 

536
00:27:56,880 --> 00:28:00,960
untermauert, dass so ein 
Zweikampf Dreikampf, was auch 

537
00:28:00,960 --> 00:28:05,760
immer die Zeit nach vorne pusht.
Es war beim Hermannslauf genauso

538
00:28:05,760 --> 00:28:09,440
bei den Männern. 
Und zwar Florian Bochert, der 

539
00:28:09,440 --> 00:28:12,240
Vorjahressieger. 
Wir hatten ihn letzte Woche hier

540
00:28:12,240 --> 00:28:15,680
im o Ton, der hat das Ding 
gewonnen, ganz knapp auf den 

541
00:28:15,680 --> 00:28:20,160
letzten Metern vor Elias Sansa, 
Dritter ist Julian Borgelt 

542
00:28:20,160 --> 00:28:24,720
geworden und es war genau so, 
die haben sich gegenseitig alle 

543
00:28:24,720 --> 00:28:29,520
3 zu einer Zeit gepusht. 
Die dort also ist ein Deutscher 

544
00:28:29,520 --> 00:28:32,640
noch nie gelaufen ist. 
Es gab mal einen Afrikaner, der 

545
00:28:32,640 --> 00:28:36,240
vor Jahren dort eine Bestzeit 
aufgestellt hat, aber die Zeit 

546
00:28:36,240 --> 00:28:40,280
jetzt 1 43 ist dort noch kein 
Deutscher gelaufen und Elias 

547
00:28:40,280 --> 00:28:45,160
Sansa, der Seriensieger, der das
Ding 16 mal gewonnen hat, ist 

548
00:28:45,160 --> 00:28:49,560
Zweiter geworden, hat aber seine
Bestzeit um eine Minute 

549
00:28:49,560 --> 00:28:55,320
gesteigert und das zeigt ja, was
diese Dynamik auch eben nicht 

550
00:28:55,320 --> 00:28:57,000
nur ganz oben bei der Elite 
erstellt. 

551
00:28:57,200 --> 00:29:00,320
Erreichen kann, sondern eben 
auch bei so, ja 

552
00:29:00,320 --> 00:29:03,600
semiprofessionellen Läufern. 
Also die haben sich zu dritt 

553
00:29:03,600 --> 00:29:08,600
wirklich auch die gesamten 31 
Kilometer vorne duelliert und 

554
00:29:08,600 --> 00:29:12,560
sich so gepusht, dass am Ende 
diese starke Zeit rausgekommen 

555
00:29:12,560 --> 00:29:13,520
ist. 
Und um das noch zu 

556
00:29:13,520 --> 00:29:17,120
vervollständigen, bei den Frauen
hat Franziska Bosso gewonnen, 

557
00:29:17,200 --> 00:29:22,560
vor der Reikja Krause und der 
Isabel Dickhopp und ich freue 

558
00:29:22,560 --> 00:29:26,640
mich jetzt auf o Töne, ich habe 
uns nämlich 2 o Töne besorgt von

559
00:29:26,640 --> 00:29:29,760
der. 
Siegerin Franzi und von dem 

560
00:29:29,760 --> 00:29:32,160
Gewinner Florian. 
Die Spiele ich jetzt mal 

561
00:29:32,160 --> 00:29:35,840
nacheinander ein, so bei mir die
Gewinnerin und ihr Mann und ihr 

562
00:29:35,840 --> 00:29:39,520
Sohn mit dem Gewinner 
Lorbeerkranz sag mir noch einmal

563
00:29:39,520 --> 00:29:41,280
kurz meinen Namen, ich hab 
Franzi. 

564
00:29:41,280 --> 00:29:43,160
Boss Franzi, ich hab das die 
Ganze. 

565
00:29:43,160 --> 00:29:45,000
Zeit gehört, wir sind ein paar 
Mal so zusammengelaufen. 

566
00:29:45,000 --> 00:29:48,080
Ich hab gesehen, du bist brutal 
auf den Stein getreten, da hab 

567
00:29:48,080 --> 00:29:49,520
ich gedacht, jetzt ist es gleich
zu Ende. 

568
00:29:50,520 --> 00:29:52,640
Ich habe schon mitbekommen auf 
der Strecke, dass du hier aus 

569
00:29:52,640 --> 00:29:54,960
der Ecke kommst, weil alle 
kannten dich ja genau, ich 

570
00:29:54,960 --> 00:29:56,080
komme. 
Hier aus Bielefeld. 

571
00:29:56,240 --> 00:29:59,040
Richtig, wie war's denn? 
Ja, war hart. 

572
00:29:59,040 --> 00:30:00,880
Ne und ich bin einmal 
aufgestanden, hast du recht? 

573
00:30:00,880 --> 00:30:02,560
Ich habe gerade mal meiner 
erzählt, einmal richtig krass 

574
00:30:02,560 --> 00:30:05,360
umgeknickt, da habe ich schon 
gedacht, das war es jetzt, aber 

575
00:30:06,080 --> 00:30:08,640
ich habe nichts von gemerkt, 
also alles gut bisher, 

576
00:30:08,880 --> 00:30:10,240
Glückwunsch erstmal. 
Dankeschön. 

577
00:30:10,240 --> 00:30:11,480
Dankeschön. 
Zufrieden. 

578
00:30:12,040 --> 00:30:12,960
Ja, sehr. 
Also es. 

579
00:30:12,960 --> 00:30:15,920
Ist mein dritter Sieg und ich 
glaube, jetzt reicht es auch. 

580
00:30:16,240 --> 00:30:19,160
Ich werde jetzt fast 40 und 
jetzt zu sagen, dann möchte ich 

581
00:30:19,160 --> 00:30:21,320
mal mein Leben genießen, also es
ist für mich jedes Mal eine 

582
00:30:21,320 --> 00:30:22,960
Qual. 
Also es ist jetzt nicht so eine,

583
00:30:22,960 --> 00:30:25,200
ich bin nicht so eine Läuferin, 
die da einfach daher hoppelt und

584
00:30:25,200 --> 00:30:27,880
alles ist super, sondern ich 
sehe die schon richtig, es war 

585
00:30:27,880 --> 00:30:30,880
dieses Jahr für mich auch wieder
sehr hart, der Sieg war mir 

586
00:30:30,880 --> 00:30:33,680
nicht geschenkt worden, sagen 
wir mal so, ich habe das gemerkt

587
00:30:33,680 --> 00:30:34,640
wie schnell. 
War es am Ende? 

588
00:30:35,080 --> 00:30:37,360
Ich glaube, ich hatte 2. 05 ich 
habe meine Uhr nicht gestoppt. 

589
00:30:37,600 --> 00:30:40,440
206 hatte ich okay ich habe 
keine Ahnung, ich. 

590
00:30:40,600 --> 00:30:42,480
Meine Uhr laufen lassen, 
deswegen kann ich dir meine Zeit

591
00:30:42,480 --> 00:30:44,080
nicht sagen, aber mega oder 
Bestes. 

592
00:30:44,080 --> 00:30:47,720
Laufwetter ja, es war alles. 
Super super außerhalb. 

593
00:30:48,000 --> 00:30:50,720
Wie gesagt, dass die Konkurrenz 
schon sehr stark war dieses Jahr

594
00:30:50,720 --> 00:30:54,320
mit der die da die ganze Zeit 
vor mir gelaufen ist und dann 

595
00:30:54,480 --> 00:30:56,680
erst ich sie überholt habe, dann
sehe ich mich wieder, dann ich 

596
00:30:56,680 --> 00:30:57,920
sie wieder. 
Es ist natürlich schon sehr 

597
00:30:58,000 --> 00:31:00,440
brutal. 
Also für mich super, du bist 

598
00:31:00,440 --> 00:31:03,320
stolz auf. 
Die Mama, ja arge, ich bin 

599
00:31:03,320 --> 00:31:05,280
brutal. 
Stolz natürlich, ja, super. 

600
00:31:06,040 --> 00:31:08,480
Läufst du außerbach ja. 
Und sie zieht dich ab, oder? 

601
00:31:08,640 --> 00:31:11,560
Ja, ja, ja, klar, ja, ja klar, 
ich inzwischen schon. 

602
00:31:11,560 --> 00:31:12,960
Ja, ich habe. 
Mich einmal entschuldigt hast. 

603
00:31:12,960 --> 00:31:14,400
Sie gar nicht mitbekommen? 
Ich habe gesagt, ich 

604
00:31:14,400 --> 00:31:16,760
mitbekommen, ja, ich will reden,
ich konnte, ich konnte nicht nur

605
00:31:16,760 --> 00:31:20,480
reinhängen und dann irgendwie 
Augen, Augen zu und durch 

606
00:31:20,480 --> 00:31:22,720
nachher muskulär. 
Es ist ja so eine harte 

607
00:31:22,720 --> 00:31:25,600
Belastung, ja, ja, ja, es. 
Ist mega hart, toll, aber du 

608
00:31:25,600 --> 00:31:26,480
weißt du. 
Wie es auch eine tolle. 

609
00:31:26,480 --> 00:31:27,840
Zeit gelaufen hat, hattest ja 
mega. 

610
00:31:27,840 --> 00:31:29,920
Zufrieden auch. 
Unter 206205. 

611
00:31:30,640 --> 00:31:32,720
Also. 
Perfekt, super. 

612
00:31:33,040 --> 00:31:35,200
Ja Glückwunsch dann Feier schön,
danke du auch. 

613
00:31:36,720 --> 00:31:39,840
Kurz Sieger, Sieger, 
Hermannslauf bei mir Florian 

614
00:31:39,840 --> 00:31:41,840
Bochert. 
Ich hab's, ich hab's mir 

615
00:31:41,840 --> 00:31:44,480
gedacht, wie war's, das war 
unheimlich spannend. 

616
00:31:44,480 --> 00:31:47,040
Also wir hatten ja vorher ein 
bisschen gesprochen für 20 

617
00:31:47,040 --> 00:31:50,000
Kilometer lang war Julian Borgel
vorne, dann 9 Kilometer lang 

618
00:31:50,000 --> 00:31:52,360
Elias, Sansa und ich habe ihn 
für 200 Meter vor dem Ziel 

619
00:31:52,360 --> 00:31:54,320
überholt. 
Also wir sind hier die letzten 3

620
00:31:54,320 --> 00:31:56,760
Kilometer im Dreier schnitt lang
gelaufen, das war komplett 

621
00:31:56,760 --> 00:31:59,480
krass, das Tempo war komplett 
krass, ich hätte nicht gedacht, 

622
00:31:59,480 --> 00:32:01,320
dass ich ihn noch überhole, aber
irgendwie war es noch in den 

623
00:32:01,320 --> 00:32:03,280
Beinen drin, also ideales Lauf 
besser. 

624
00:32:03,280 --> 00:32:04,800
Heute oder ideales Lauf? 
Wieder auf jeden Fall. 

625
00:32:04,800 --> 00:32:06,600
Ideale Stimmung also. 
Es ist für Zuschauerinnen. 

626
00:32:06,680 --> 00:32:08,560
Für einen Zuschauer genial, für 
uns Läufer genial. 

627
00:32:08,560 --> 00:32:11,760
Also nicht umsonst sind heute so
krasse Zeiten gelaufen worden. 

628
00:32:11,760 --> 00:32:13,760
Also das ist einfach nur genial.
Weltrekord. 

629
00:32:13,760 --> 00:32:16,080
Heute in London hast du, das 
habe ich keine, Sebastian. 

630
00:32:16,080 --> 00:32:18,400
Sawe 1. 
Komma 5 9,30€ krass, ja, 

631
00:32:18,400 --> 00:32:19,840
Wahnsinn, das erste. 
Mal unter 2 Stunden. 

632
00:32:20,040 --> 00:32:24,240
Wie schnell warst du? 
1,4. 3€, also auch das 

633
00:32:24,240 --> 00:32:26,160
schnellste Zeit von den 
Deutschen, die jemals gelaufen 

634
00:32:26,160 --> 00:32:27,600
wurde beim Hermannslauf soweit 
ich weiß. 

635
00:32:27,600 --> 00:32:30,280
Also Florian, besser geht's. 
Nicht besser geht's nicht. 

636
00:32:30,280 --> 00:32:32,160
Das stimmt. 
Ja, super dank dir. 

637
00:32:32,160 --> 00:32:35,240
Dank der Erholung gleichfalls. 
Ja, Hendrik nicht. 

638
00:32:35,240 --> 00:32:38,800
Zu viel versprochen, oder du 
siehst auch hier hat man sich 

639
00:32:38,800 --> 00:32:43,440
gepusht, vorne an der Spitze 
beim Hermannslauf, also ja, 

640
00:32:43,440 --> 00:32:48,480
ähnlich wie in London ja total. 
Ne, also ein Rennen ist immer 

641
00:32:48,480 --> 00:32:50,240
spannender als ein gepacetes 
Rennen. 

642
00:32:50,640 --> 00:32:53,560
Klar braucht wir die gepacet 
Rennen öfter, aber die Leute, 

643
00:32:53,560 --> 00:32:55,840
glaube ich, wollen schon lieber 
ein echtes offenes Rennen sehen,

644
00:32:55,840 --> 00:32:57,960
ist ja auch die Faszination, die
ich habe für Boston und New 

645
00:32:57,960 --> 00:33:01,840
York, da eben da keine Pacemaker
zum Beispiel sind und das jetzt 

646
00:33:01,840 --> 00:33:03,760
der Londoner macht halt eben 
auch diese Dynamik dann. 

647
00:33:04,120 --> 00:33:08,160
Entwickelt hat, macht das Rennen
natürlich jetzt auch zum sehr 

648
00:33:08,160 --> 00:33:11,040
besonderen Ereignis will ich 
schon ganz klar sagen, ne klar 

649
00:33:11,040 --> 00:33:14,040
wo dann da auch Pacemaker bei, 
aber dadurch dass hinten raus 

650
00:33:14,040 --> 00:33:16,760
dann dieser Kampf entbrannt ist,
ist das natürlich dann ne 

651
00:33:16,760 --> 00:33:19,440
Dynamik, die man auf dem Niveau 
ja auch sonst nicht hat, weil 

652
00:33:19,600 --> 00:33:22,240
wer kann das schon ne, wer kann 
da an die 2 Stunden Marke ran, 

653
00:33:22,240 --> 00:33:23,920
wer kann unter dem alten 
Weltrekord bleiben? 

654
00:33:24,240 --> 00:33:26,800
Klar, bei dem Feld sind dann 
eben Leute dabei, die das 

655
00:33:26,800 --> 00:33:29,200
tatsächlich können, aber es ist 
schon sehr ungewöhnlich, dass 

656
00:33:29,560 --> 00:33:30,880
überhaupt erst mal das geschafft
wird. 

657
00:33:30,880 --> 00:33:33,760
Diese 2 Stunden mag aber, dass 
es dann 3 auf dem Niveau gibt, 

658
00:33:33,840 --> 00:33:37,080
die sich da wirklich noch einen 
Schlagabtausch liefern bei so 

659
00:33:37,080 --> 00:33:40,560
einer Geschwindigkeit ist 
natürlich schon für den gerade 

660
00:33:40,560 --> 00:33:42,600
auch für den neutralen 
Beobachter dann schon einen 

661
00:33:42,600 --> 00:33:46,000
Leckerbissen definitiv gewesen, 
ja. 

662
00:33:46,000 --> 00:33:48,480
Total. 
Also ich muss sagen, ich bin 

663
00:33:48,480 --> 00:33:51,680
jetzt so ein bisschen 
distanziert, weil ich es einfach

664
00:33:51,680 --> 00:33:55,440
nicht gesehen habe und in meiner
eigenen Bubble war bei meinem 

665
00:33:55,440 --> 00:33:57,600
eigenen Wettkampf und dann 
irgendwie. 

666
00:33:58,160 --> 00:34:00,720
Überflutet wurde. 
Also du musst dir vorstellen, du

667
00:34:00,720 --> 00:34:04,880
kommst rein, Zieleinlauf von 
deinem Wettkampf, wo du dich 

668
00:34:04,880 --> 00:34:07,200
drauf vorbereitet hast. 
Und dann habe ich irgendwie das 

669
00:34:07,200 --> 00:34:11,280
Handy angemacht und dann 
schreibt mein Papa Marathon 1 

670
00:34:11,280 --> 00:34:17,960
5930 saave gewinnt hier und da 
Hendrik übrigens auch 64 Minuten

671
00:34:17,960 --> 00:34:22,080
Esther 68 und Samuel Fittwi 204 
in Hamburg, da dachte ich, 

672
00:34:22,159 --> 00:34:25,199
Moment, ich bin jetzt erstmal 
hier in Bielefeld an der 

673
00:34:25,199 --> 00:34:26,760
Sparrenburg beim Hermannslauf 
so. 

674
00:34:28,239 --> 00:34:32,560
Und dann hab ich das so langsam 
dann auch begriffen. 

675
00:34:32,560 --> 00:34:35,600
Ein Moment, da ist jetzt einer 
unter 2 Stunden gelaufen und 

676
00:34:35,600 --> 00:34:38,280
heute erst hab ich mich damit so
n bisschen auseinandergesetzt 

677
00:34:38,280 --> 00:34:40,880
und dann natürlich gegoogelt und
hin und her geguckt und alles 

678
00:34:40,880 --> 00:34:44,159
gelesen vom Rennen nur Schnipsel
gesehen. 

679
00:34:44,239 --> 00:34:48,760
Ich muss sagen klar war es ne 
Frage der Zeit, aber das ist 

680
00:34:48,760 --> 00:34:53,120
jetzt so deutlich und in. 
So einer Dominanz direkt 3 

681
00:34:53,120 --> 00:34:56,960
Läufern gelingt unter dem alten 
Weltrekord zu bleiben und 2 

682
00:34:56,960 --> 00:35:00,000
Läufern so deutlich gelingt, 
unter 2 Stunden zu bleiben, 

683
00:35:00,240 --> 00:35:03,640
damit habe ich nicht gerechnet. 
Ich glaube kaum einer und dass 

684
00:35:03,640 --> 00:35:08,280
das in London passiert, also 
korrigiere mich, ich hätte nicht

685
00:35:08,280 --> 00:35:12,040
gerechnet, dass in London, so 
ich ich weiß nicht wie London du

686
00:35:12,040 --> 00:35:14,400
bist schon beide Strecken 
gelaufen, London und Berlin 

687
00:35:14,400 --> 00:35:16,680
fangen wir doch mal damit an, 
ich hätte gedacht, das passiert 

688
00:35:16,680 --> 00:35:19,440
echt wieder irgendwann in Berlin
und nicht in London. 

689
00:35:19,720 --> 00:35:23,120
Ist ist London. 
Ja, anscheinend ist London zu 

690
00:35:23,120 --> 00:35:25,720
schnell, Hendrik Frage ja. 
Also ich würd schon. 

691
00:35:25,720 --> 00:35:27,360
Sagen, dass die 
Wahrscheinlichkeit in Berlin und

692
00:35:27,360 --> 00:35:29,880
vielleicht auch Chicago und 
Valencia vor allem auch noch mal

693
00:35:29,880 --> 00:35:32,000
deutlich höher gewesen wäre, 
dass es da funktioniert. 

694
00:35:32,320 --> 00:35:34,560
Klar hatten wir jetzt an dem 
Wochenende natürlich auch sehr 

695
00:35:34,560 --> 00:35:37,040
gute Bedingungen, ich bin 
damals, als ich ich war, sogar 

696
00:35:37,040 --> 00:35:39,680
Siebter damals in London war n 
war n ganz cooles Rennen damals,

697
00:35:39,680 --> 00:35:42,720
aber es war n windrennen 
dementsprechend kam mir 

698
00:35:42,720 --> 00:35:44,800
wahrscheinlich auch vieles 
langsamer vor als es vielleicht 

699
00:35:44,800 --> 00:35:47,080
ist. 
Aber es ist definitiv so, dass 

700
00:35:47,080 --> 00:35:50,320
die Strecke in London. 
Schwerer ist als in Berlin und 

701
00:35:50,320 --> 00:35:52,400
auch schwerer als in in 
Valencia. 

702
00:35:52,880 --> 00:35:55,640
Dementsprechend ne ist jetzt für
mich auch eigentlich nur ne 

703
00:35:55,640 --> 00:35:57,680
Frage der Zeit, bis da noch mal 
einer draufgesetzt wird. 

704
00:35:57,680 --> 00:36:00,280
Auf das ganze würde mich 
überhaupt nicht wundern, wenn 

705
00:36:00,280 --> 00:36:03,280
das jetzt weitergeht. 
Ich find schon, dass Save 

706
00:36:03,280 --> 00:36:05,520
derjenige ist, dem uns am 
ehesten zugetraut hat, weil 

707
00:36:06,480 --> 00:36:08,640
kannst dich noch dran erinnern 
im letzten Jahr Berlin das 

708
00:36:08,640 --> 00:36:11,560
Hitzerennen ne wo ich auch am 
Start war, da haben wir ja ganz 

709
00:36:11,560 --> 00:36:13,920
klar gesagt, die Leistung die er
da gebracht hat, das Waren unter

710
00:36:13,920 --> 00:36:17,120
2 Stunden bei den Bedingungen 
ist ja die 202 gelaufen. 

711
00:36:17,400 --> 00:36:19,600
Es war wirklich schwierig und 
das hat auf jeden Fall mehr als 

712
00:36:19,600 --> 00:36:21,960
2 Minuten gekostet. 
Das ganze ne hat er jetzt 

713
00:36:21,960 --> 00:36:24,680
bestätigt, dass das eben und 
natürlich dann jetzt auch auf 

714
00:36:24,680 --> 00:36:27,280
dieser Strecke, also ich würde 
mich wundern, wenn nicht 

715
00:36:27,280 --> 00:36:30,720
irgendwann bald auch die 1 58 da
schon steht, aber es ist 

716
00:36:30,720 --> 00:36:33,040
natürlich jetzt die Schallmauer,
auf die alle geschaut haben, 

717
00:36:33,040 --> 00:36:36,560
gefallen und ich glaube, weniger
Leute schauen jetzt hin, ne ob 

718
00:36:36,560 --> 00:36:38,920
da am Ende jetzt noch mal 20 
Sekunden abgeknapst werden und 

719
00:36:38,920 --> 00:36:40,960
wenn dann die 1 58 steht 
natürlich auch noch mal 

720
00:36:40,960 --> 00:36:43,760
irgendwie was besonderes, aber 
die 2 Stunden, das war natürlich

721
00:36:43,760 --> 00:36:46,560
das worauf alle geschaut haben. 
Wir haben ja natürlich auch 

722
00:36:46,560 --> 00:36:48,360
öfter schon mal drüber 
gesprochen über das Ganze und 

723
00:36:48,360 --> 00:36:50,960
haben auch gesagt, ne, dass wir 
vielleicht auch gerade im 

724
00:36:50,960 --> 00:36:53,840
Zeitalter sind, wo dieses 
ständige Streben nach neuen 

725
00:36:53,840 --> 00:36:56,880
Rekorden, neuen Bestleistungen 
vielleicht nicht das 

726
00:36:56,880 --> 00:36:58,800
Allergesündeste ist. 
Ne, gerade auch angesichts der 

727
00:36:58,800 --> 00:37:02,240
Situation, dass eben schon auch 
über der 2 Stunden Marke schon 

728
00:37:02,480 --> 00:37:05,120
genug, ich sag mal Schindluder 
getrieben wird. 

729
00:37:05,120 --> 00:37:06,960
Ne, also deswegen ist es 
vielleicht gar nicht immer 

730
00:37:06,960 --> 00:37:09,040
erstrebenswert, noch mal einen 
draufzusetzen, noch mal einen 

731
00:37:09,040 --> 00:37:11,760
draufzusetzen, aber natürlich 
bei einigen Ausnahmenathleten, 

732
00:37:11,760 --> 00:37:14,240
die da jetzt unterwegs sind. 
Ist das natürlich die logische 

733
00:37:14,240 --> 00:37:17,320
Konsequenz, dass das nicht 
wieder genommen wird und auf 

734
00:37:17,320 --> 00:37:19,560
jeden Fall ne beeindruckende 
Leistung gewesen. 

735
00:37:19,560 --> 00:37:21,480
Und wenn ihr dir ja die 
einzelnen Spits anguckst, ich 

736
00:37:21,480 --> 00:37:24,720
glaub da war jeder Zehner. 
Spit wäre für sehr viele 

737
00:37:24,720 --> 00:37:26,880
spitzenanalyten ne persönliche 
Bestzeit über 10 Kilometer 

738
00:37:26,880 --> 00:37:30,240
gewesen und das Reihen die halt 
4 mal einander ne und sprinten 

739
00:37:30,240 --> 00:37:32,840
das Ding noch aus. 
Also das ist natürlich ne völlig

740
00:37:32,840 --> 00:37:35,760
andere Welt, das sind also 
komplette Übermenschen so ne 

741
00:37:35,760 --> 00:37:37,600
und. 
Ja, ich hab das. 

742
00:37:37,600 --> 00:37:40,400
Erst so richtig heute 
realisiert. 

743
00:37:40,400 --> 00:37:42,880
Ich war gestern in meiner 
eigenen Bubble in der Hermann 

744
00:37:42,880 --> 00:37:47,600
Bubble und heute Ploppte das 
überall auf diese Sportschau 

745
00:37:47,600 --> 00:37:51,280
Reels, die das so richtig 
aufgearbeitet haben, was 

746
00:37:51,280 --> 00:37:56,400
bedeutet, dass diese Zeit 1 5930
17 Sekunden auf 100 Metern 21,2 

747
00:37:56,400 --> 00:37:58,560
KMH haben das so veranschaulicht
dargestellt. 

748
00:38:03,320 --> 00:38:07,280
Du, ich habe einen Heiden 
Respekt, vor allem die da oben 

749
00:38:07,280 --> 00:38:10,560
so schnell laufen deine Zeiten, 
die schnelleren Zeiten 

750
00:38:10,560 --> 00:38:15,040
rundherum, das ist so weit weg 
von mir, du bist schon so weit 

751
00:38:15,040 --> 00:38:18,560
weg von mir bitte nicht falsch 
verstehen, für mich ist einfach 

752
00:38:18,800 --> 00:38:24,160
ich bin nicht so derjenige der 
diese Zeiten hypt das will ich 

753
00:38:24,160 --> 00:38:28,800
damit sagen diese 2 Stunden 
Schallmauer das ist jetzt nicht 

754
00:38:28,800 --> 00:38:31,680
das Ding das mich packt für 
mich. 

755
00:38:32,080 --> 00:38:35,680
Hat es damals schon Elliot 
Kipchoge irgendwie bewiesen? 

756
00:38:35,760 --> 00:38:41,120
Ich weiß Laborbedingungen kein 
richtiges Rennen und so, aber er

757
00:38:41,120 --> 00:38:43,680
hat bewiesen, dass es physisch 
möglich ist. 

758
00:38:43,680 --> 00:38:47,840
Weißt du was ich wo, wo ich so 
drauf hinaus will, ja. 

759
00:38:48,320 --> 00:38:50,040
Ja, aber eigentlich auch 
verheerend. 

760
00:38:50,040 --> 00:38:52,400
Ne, also damit mit dem 
Marketingcoup, der da gelandet 

761
00:38:52,400 --> 00:38:54,920
wurde. 
Wurde das auch ein ganz 

762
00:38:54,920 --> 00:38:57,200
interessanter Take? 
Ne, da haben viele auch damals 

763
00:38:57,200 --> 00:39:00,120
sich so in die Richtung 
geäußert, ob man dem Sport damit

764
00:39:00,120 --> 00:39:02,320
einen Gefallen getan hat, dass 
man jetzt, sage ich mal in so 

765
00:39:02,320 --> 00:39:06,640
einer PR marketingmaßnahme, wo 
eben bestimmte Faktoren, die aus

766
00:39:06,640 --> 00:39:09,120
gutem Grund ja eben auch 
reguliert sind, die hat man eben

767
00:39:09,120 --> 00:39:11,120
ausgeknipst. 
Zum Beispiel dieser mit diesen 

768
00:39:11,120 --> 00:39:13,480
wechselnden Pacemakern und so 
weiter in der Laborbedingung 

769
00:39:13,480 --> 00:39:16,680
alles drum dran, ob man da nicht
eigentlich den Leuten, die das 

770
00:39:16,680 --> 00:39:19,680
jetzt erreicht haben, hier 
vorgegriffen hat und eigentlich 

771
00:39:19,680 --> 00:39:22,120
die um den verdienten Lohn 
gebracht hat, da man ja im 

772
00:39:22,120 --> 00:39:24,240
Grunde die ganze Aufmerksamkeit.
Möglichkeit schon absorbiert hat

773
00:39:24,240 --> 00:39:26,880
durch diese Marketingmaßnahme 
und denjenigen, der es dann 

774
00:39:26,880 --> 00:39:29,920
wirklich unter echten 
Bedingungen schafft, damit im 

775
00:39:29,920 --> 00:39:31,600
Grunde schon so ein bisschen in 
die Parade fährt. 

776
00:39:31,600 --> 00:39:34,440
Ich finde, ich finde, das sind 
berechtigte Meinung, die man da 

777
00:39:34,440 --> 00:39:36,400
haben kann, ne, also stell dir 
vor im Schwimmen oder so, da 

778
00:39:36,400 --> 00:39:40,200
kann ich jetzt auch irgendeinen 
in so einen besonders eng 

779
00:39:40,200 --> 00:39:44,280
anliegenden glitschigen und sag 
mal Vortrieb erzeugenden Anzug 

780
00:39:44,280 --> 00:39:46,000
stecken und vielleicht noch 
einen kleinen Propeller dran 

781
00:39:46,000 --> 00:39:47,920
schrauben, dann werden 
sicherlich da auch neue Rekorde,

782
00:39:48,120 --> 00:39:50,480
sagen wir mal um es überspitzt 
darzustellen gebrochen. 

783
00:39:50,800 --> 00:39:52,720
Ne, aber es entwertet natürlich 
dann die Leistung unter. 

784
00:39:52,800 --> 00:39:56,160
Unter regulären Bedingungen 
finde ich schon auch einen 

785
00:39:56,280 --> 00:39:59,280
interessanten Gedanken, ne, weil
weil bei dir offensichtlicher 

786
00:39:59,280 --> 00:40:02,080
genau das eingetreten ist, dass 
du hier gar nicht mehr diesen 

787
00:40:02,080 --> 00:40:04,000
wow Effekt hast. 
Ne, weil im Grunde im Rahmen 

788
00:40:04,000 --> 00:40:07,680
dieser Marketingmaßnahme dieser 
wow Effekt schon erzeugt wurde. 

789
00:40:09,360 --> 00:40:11,360
Ja, genau. 
Aber aber Vorsicht, gar nicht 

790
00:40:11,360 --> 00:40:15,600
wertend von mir gemeint, sondern
für mich persönlich ist damit 

791
00:40:15,680 --> 00:40:18,800
diese 2 Stunden Marke entzaubert
worden. 

792
00:40:18,880 --> 00:40:21,840
Vielleicht versuchen wir es so, 
das heißt nicht, dass ich diese 

793
00:40:21,840 --> 00:40:25,160
Leistung, das ist unglaublich 1 
5930, da kann ich gar nicht 

794
00:40:25,160 --> 00:40:29,280
hindenken, aber für mich 
persönlich, und da finde ich den

795
00:40:29,280 --> 00:40:33,760
Vergleich schwierig mit so einem
Anzug, weil das der gibt 

796
00:40:33,760 --> 00:40:36,640
Auftrieb, das ist eine Richtige,
das ist wie mit den Schuhen, als

797
00:40:36,640 --> 00:40:39,120
hätte er noch mal schnellere 
Schuhe, ja er. 

798
00:40:39,320 --> 00:40:42,760
Er hatte viele Helfer, die immer
wieder gewechselt haben. 

799
00:40:42,760 --> 00:40:45,600
Die Strecke war ganz flach, da 
war irgendwie so ein Auto, 

800
00:40:45,600 --> 00:40:50,400
perfekte Windbedingungen, aber 
nichtsdestotrotz ist er nicht 

801
00:40:50,400 --> 00:40:54,480
irgendwie gezogen worden wie 
damals hier unser Kumpel Dominik

802
00:40:54,480 --> 00:40:58,400
Fabianowski von seinem Vater an,
der an der Wäscheleine, um 

803
00:40:58,480 --> 00:41:02,480
sozusagen die Strecke ging, auch
nicht bergab, die Strecke hatte 

804
00:41:02,480 --> 00:41:05,760
auch nicht permanenten 
Rückenwind, er ist mit seinen 

805
00:41:05,760 --> 00:41:10,880
Voraussetzungen ganz alleine. 
Ja, Hilfe waren die Tempomacher,

806
00:41:10,880 --> 00:41:15,200
aber er ist alleine unter diesen
Top Bedingungen die künstlich 

807
00:41:15,200 --> 00:41:19,040
erzeugt wurden ist er unter 2 
Stunden gelaufen und damit war 

808
00:41:19,040 --> 00:41:21,560
das für mich so n bisschen 
entzaubert und zur Wahrheit 

809
00:41:21,560 --> 00:41:25,600
gehört auch, also in keinster 
Weise falsch verstehen bitte 

810
00:41:25,600 --> 00:41:28,480
ich. 
Ich find das alles phänomenal 

811
00:41:28,480 --> 00:41:31,840
gut, aber. 
Es catcht mich nicht einfach nur

812
00:41:31,840 --> 00:41:35,680
weil das das ist ne Zahl und ja,
es ist jetzt gebrochen worden, 

813
00:41:35,680 --> 00:41:38,160
aber es ist jetzt für mich nicht
das als irgendwie neues 

814
00:41:38,160 --> 00:41:41,680
Zeitalter und da bin ich nicht 
der Typ für. 

815
00:41:41,680 --> 00:41:46,800
Also ich weiß nicht warum, es 
ist einfach so, dass ja. 

816
00:41:47,960 --> 00:41:51,120
Jetzt könnte man auch sagen, Na 
ja, das ist vielleicht falsch, 

817
00:41:51,120 --> 00:41:53,280
also war ne 
Marketingveranstaltung. 

818
00:41:53,280 --> 00:41:56,000
Ich mein Adidas schlachtet das 
jetzt auch aus bis zum geht 

819
00:41:56,000 --> 00:41:59,200
nicht mehr, das ist ja klar, das
würde jede jeder 

820
00:41:59,360 --> 00:42:02,960
Sportartikelhersteller machen, 
wenn es sein Athlet jetzt wäre, 

821
00:42:03,120 --> 00:42:05,920
das haben die um um der 
Vollständigkeit halber du läufst

822
00:42:05,920 --> 00:42:09,600
Puma, das hat Nike damals 
gemacht mit Kip choge Puma würde

823
00:42:09,600 --> 00:42:12,400
das genauso machen, macht es 
auch mit Usain Bolt, das ist ja 

824
00:42:12,400 --> 00:42:16,160
klar, das ist auch das gute 
recht, aber na ja, zurück zu der

825
00:42:16,160 --> 00:42:17,880
zum Thema die 2 Stunden Marke 
für. 

826
00:42:17,960 --> 00:42:22,160
Mich damals schon entzaubernd 
dennoch also ich wahnsinns 

827
00:42:22,360 --> 00:42:24,280
Wahnsinns Leistung, das hat man 
aus einem anderen Grund. 

828
00:42:24,280 --> 00:42:26,520
Sag ich mal gar nicht so 
emotional aufgenommen, wie man 

829
00:42:26,520 --> 00:42:28,200
denken könnte, ne musst. 
Du musst dir vorstellen, du bist

830
00:42:28,200 --> 00:42:31,760
Profi in dieser Sportart, ne 
lebst davon, bist da voll 

831
00:42:31,760 --> 00:42:35,760
committed in dem ganzen und dann
fällt das ne wovon alle immer 

832
00:42:35,760 --> 00:42:38,520
gesprochen haben und so richtig 
viel hab ich da eigentlich nicht

833
00:42:38,520 --> 00:42:39,680
empfunden. 
Also ich glaub schon, dass es n 

834
00:42:39,680 --> 00:42:42,960
spannendes Rennen war und es 
geguckt zu haben und ne es wär 

835
00:42:42,960 --> 00:42:44,640
sicherlich auch n spannendes 
Rennen gewesen, wenn sich das 

836
00:42:44,640 --> 00:42:46,960
Ganze bei 203 oder 24 abgespielt
hätte. 

837
00:42:47,280 --> 00:42:50,320
Aber ich glaub, dass diese 
Jagdnassen 2 Stunden dann dem 

838
00:42:50,320 --> 00:42:52,880
Kampf um den Sieg noch mal ne 
zusätzliche Dramatik verliehen 

839
00:42:52,880 --> 00:42:54,000
haben. 
Ne, es war ja dann lange offen, 

840
00:42:54,000 --> 00:42:57,440
ob es unter 2 Stunden geht oder 
ob nicht ne und dann 

841
00:42:57,440 --> 00:42:59,720
gleichzeitig noch wer gewinnt 
jetzt dieses Duell der Giganten,

842
00:42:59,720 --> 00:43:02,560
darf ich es auch nicht vergessen
so keijelcha ne das war so sein 

843
00:43:02,560 --> 00:43:06,320
Marathon Debüt, es ist nicht so,
dass der jemals n Marathon Show 

844
00:43:06,320 --> 00:43:09,160
gelaufen ist. 
Ne also er ist noch nie im 

845
00:43:09,160 --> 00:43:11,760
Marathon sag ich mal über 2 
Stunden sein Leben gelaufen ne 

846
00:43:12,160 --> 00:43:13,680
können viele bestimmt von sich 
sagen. 

847
00:43:14,040 --> 00:43:15,920
Aber die wenigsten können sagen,
dass sie schon mal trotzdem 

848
00:43:15,920 --> 00:43:19,520
eingelaufen sind, ne, und ist 
also keiner kann das sagen, also

849
00:43:19,520 --> 00:43:23,200
ist schon auch verrückt, ne was 
für eine Leistung das eigentlich

850
00:43:23,200 --> 00:43:27,600
ist, das auch direkt beim ersten
Mal zu schaffen aber weg 

851
00:43:27,600 --> 00:43:30,560
davongehend ne, natürlich hat 
man auch so Sachen noch im 

852
00:43:30,560 --> 00:43:33,760
Hinterkopf, ne weiß noch das ist
ja nicht lange her als der 

853
00:43:34,080 --> 00:43:36,480
Frauenweltrekord dann auf 2 
neuen auch in so ein so eine 

854
00:43:36,480 --> 00:43:38,560
absolute Wahnsinn Sphäre 
geschossen wurde. 

855
00:43:38,880 --> 00:43:42,320
Ne, was im Grunde ja mindestens 
genauso krass ist wie n Marathon

856
00:43:42,320 --> 00:43:45,560
unter 2 Stunden Marathon unter 2
Stunden 10 und das ganze Ding 

857
00:43:45,560 --> 00:43:47,840
haben wir damals auch n bisschen
verhalten aufgenommen und dann 

858
00:43:47,840 --> 00:43:49,960
wurden wurde es ja auch 
tatsächlich dann relativ bald 

859
00:43:49,960 --> 00:43:52,840
danach entzaubert. 
Ne, dadurch dass die Dame dann 

860
00:43:52,840 --> 00:43:56,240
eben erwischt wurde, weiß ich 
nicht hier ne was völlig anderes

861
00:43:56,240 --> 00:43:58,800
ne ich ich kenne auch einige 
Leute die in Kenia wirklich viel

862
00:43:58,800 --> 00:44:01,600
Zeit verbringen, die die Leute 
jeden Tag sehen, die sagen das 

863
00:44:01,600 --> 00:44:04,880
ist n außergewöhnliches Talent 
ne was es so auch in Kenia 

864
00:44:04,880 --> 00:44:07,840
selbst so noch nicht gegeben hat
ne also von daher. 

865
00:44:08,880 --> 00:44:11,400
Ne, alles, alles in Ordnung so, 
aber gleichzeitig hat man halt 

866
00:44:11,400 --> 00:44:13,840
leider immer auch das im 
Hinterkopf, spielt ne Rolle und 

867
00:44:13,840 --> 00:44:16,320
hat sicherlich auch dazu 
geführt, dass ich selber dabei 

868
00:44:16,320 --> 00:44:19,000
nicht allzu viel empfunden hab, 
weil das was sich da auf diesem 

869
00:44:19,000 --> 00:44:22,760
absoluten Topniveau abspielt, 
selbst für mich als Profi, der 

870
00:44:22,760 --> 00:44:25,200
wirklich schon sehr, sehr viel 
und fast alles optimiert hat, 

871
00:44:25,360 --> 00:44:27,520
einfach zu abstrakt ist. 
Dass ich mir vorstellen kann, 

872
00:44:27,520 --> 00:44:30,440
wie man da hinkommen soll und 
dementsprechend hab ich es mir 

873
00:44:30,440 --> 00:44:31,840
angeschaut. 
Ich hab es irgendwie auch 

874
00:44:31,840 --> 00:44:34,520
faszinierend gefunden, 
gleichzeitig aber hab ich dann 

875
00:44:34,520 --> 00:44:36,720
hingeguckt und hab gesagt, so ne
Marathondebüt von Aaron 

876
00:44:36,720 --> 00:44:40,240
Bienenfeld oder so n. 
So Leistung von von Samu Fidfi 

877
00:44:40,280 --> 00:44:43,200
ne der 2 Stunden 4 gerannt ist, 
hat mich jetzt mindestens 

878
00:44:43,200 --> 00:44:46,240
genauso interessiert, wenn nicht
sogar noch ein Tick mehr, weil 

879
00:44:46,240 --> 00:44:49,120
das irgendwie näher ist an der 
eigenen Realität. 

880
00:44:49,120 --> 00:44:51,640
Und ja finde ich schon ein 
schwieriges Zeichen, eigentlich 

881
00:44:51,640 --> 00:44:53,480
ne, dass selbst mich als 
derjenige, der eigentlich am 

882
00:44:53,480 --> 00:44:56,560
meisten von allen Menschen auf 
diesem Planeten in diesen Sport 

883
00:44:56,560 --> 00:44:59,720
involviert ist, das auch nur am 
Rande noch interessiert, ob das 

884
00:44:59,720 --> 00:45:01,200
passiert oder nicht. 
Ne, das ist passiert, war 

885
00:45:01,200 --> 00:45:03,400
eigentlich nur eine Frage der 
Zeit, finde ich ein bisschen, 

886
00:45:03,400 --> 00:45:05,160
das ist natürlich schon ein 
bisschen schade, dass es so ist,

887
00:45:05,160 --> 00:45:07,160
aber das so ist es halt nun mal.
Ne, da ist einfach in der 

888
00:45:07,160 --> 00:45:09,360
Vergangenheit dann. 
Zu viel passiert, als dass ich 

889
00:45:09,360 --> 00:45:11,120
das komplett von mir abschütteln
kann. 

890
00:45:11,760 --> 00:45:15,120
Vielleicht bei anderen Leuten 
anders so, aber es war auf jeden

891
00:45:15,120 --> 00:45:18,400
Fall sehr, sehr spektakulär, 
dass das kann man auf keinen 

892
00:45:18,400 --> 00:45:22,320
Fall leugnen und dementsprechend
ja auf jeden Fall ein 

893
00:45:22,320 --> 00:45:26,080
geschichtsträchtiges Rennen und 
insgesamt natürlich auch ein 

894
00:45:26,080 --> 00:45:30,160
geschichtsträchtiger Tag, ja. 
Jetzt hast du es schon 

895
00:45:30,160 --> 00:45:32,000
beantwortet. 
Ich habe lustigerweise eben mit 

896
00:45:32,000 --> 00:45:34,640
meiner Tante telefoniert und die
meinte sofort. 

897
00:45:35,040 --> 00:45:37,760
Ey, was geht da eigentlich in 
Hendrik vor, wenn jetzt da einer

898
00:45:38,000 --> 00:45:42,000
unter 2 Stunden läuft, so was 
wie berührt den das, weil 

899
00:45:42,240 --> 00:45:44,960
irgendwie ist das doch absurd 
und und und dann dass deine 

900
00:45:44,960 --> 00:45:48,800
eigene Leistung, also ich hab da
dann nachdem meine Tante das 

901
00:45:48,800 --> 00:45:52,960
angesprochen hat auch noch mal 
drauf rumgedacht du bist ja für 

902
00:45:52,960 --> 00:45:56,480
mich und für uns alle mit 
Sicherheit die den Podcast hören

903
00:45:56,640 --> 00:46:01,040
so was von absurd schnell und du
läufst für uns. 

904
00:46:01,640 --> 00:46:05,680
Wie von einem anderen Stern ja, 
also ob ob ich kann da so n 

905
00:46:05,680 --> 00:46:09,120
bisschen hindenken indem ich 
sage, OK ich bin mal 1000 Meter 

906
00:46:09,120 --> 00:46:12,120
zumindest früher schon mal 
deutlich unter 3 Minuten 

907
00:46:12,120 --> 00:46:15,040
gelaufen. 
Das heißt ja ich so und dann und

908
00:46:15,040 --> 00:46:17,520
so denke ich dann weißt du, so 
geh ich immer ran mit diesen 

909
00:46:17,520 --> 00:46:21,040
Schritten und versuch mich dann 
hinein zu fühlen und irgendwie 

910
00:46:21,040 --> 00:46:24,760
Empathie aufzubringen, gepaart 
mit also wirklich so sich in 

911
00:46:24,760 --> 00:46:27,520
diesen Empathie ist glaub ich 
das falsche Wort also. 

912
00:46:27,920 --> 00:46:31,680
Reinzufühlen in den Laufschritt 
wie schnell ist das? 

913
00:46:31,680 --> 00:46:34,240
Und da bin ich bei dir auch 
schon ganz schnell an meinen 

914
00:46:34,240 --> 00:46:38,280
Grenzen, aber irgendwie ist 
diese Verbindung mit dieser, mit

915
00:46:38,280 --> 00:46:42,240
dieser 3 Minuten Marke über 1000
Meter noch da, da kann ich eine 

916
00:46:42,240 --> 00:46:47,200
Verbindung aufbauen und sagen, 
krass, die läuft der Hendrik 42 

917
00:46:47,200 --> 00:46:52,880
mal hintereinander Wahnsinn eine
72 er Runde so aber schon von 

918
00:46:52,880 --> 00:46:57,200
einem anderen Stern, jetzt rennt
der Typ 7 Minuten schneller. 

919
00:46:58,080 --> 00:47:02,760
Als der Hendrik Pfeiffer bei 
seinem absoluten Toprennen 7 

920
00:47:02,760 --> 00:47:07,080
Minuten wie der Typ, der schon 
für mich und für uns alle von 

921
00:47:07,080 --> 00:47:11,040
nem andern Stern läuft, da packt
7 Minuten. 

922
00:47:11,480 --> 00:47:14,600
Hey, das ist ja also was was was
kannst du, weißt du ne wie ich 

923
00:47:14,600 --> 00:47:18,000
jetzt noch denke und und da frag
ich mich, denkst du dann auch so

924
00:47:18,000 --> 00:47:21,760
wie soll also denkst du dir, wie
soll ich die 7 Minuten kriegen? 

925
00:47:21,760 --> 00:47:26,960
Du sagst klar du du Blendest das
auch aus, versuchst du das für 

926
00:47:26,960 --> 00:47:28,880
dich? 
Also ich rede mich gerade in 

927
00:47:28,880 --> 00:47:31,760
eine Frage, versuchst du das 
auch für dich in deiner weiteren

928
00:47:31,760 --> 00:47:35,240
Karriere so auszublenden, dass 
du sagst, hey ich bin jetzt bei 

929
00:47:35,240 --> 00:47:38,400
einer starken 206 ich orientiere
mich jetzt an einem. 

930
00:47:38,800 --> 00:47:41,000
Richard, der noch knapp vor mir 
ist. 

931
00:47:41,000 --> 00:47:44,440
Ich will auch ne 205, ich guck 
auf nen fit wie das sind. 

932
00:47:44,440 --> 00:47:47,360
Das sind ja alles Sachen die 
sind noch im Rahmen des 

933
00:47:47,360 --> 00:47:51,680
Erreichbaren, da kann man ja 
hindenken mit, weil du hast ja 

934
00:47:51,680 --> 00:47:55,120
auch schon sehr viel optimiert, 
also wie denkst du da Schritt 

935
00:47:55,120 --> 00:47:57,720
für Schritt, du bist ja n 
analytisch strukturierter Typ, 

936
00:47:57,720 --> 00:48:00,720
so kennen wir dich ja, wie 
denkst du da in deinem Baustein,

937
00:48:00,800 --> 00:48:03,440
was ist denn es tangiert mich. 
Eigentlich gar nicht so sehr ne.

938
00:48:03,440 --> 00:48:06,080
Also das ist für mich, das ist 
abstrakt, das ist auch für mich 

939
00:48:06,080 --> 00:48:08,560
völlig abstrakt. 
Weil ich natürlich auch weiß, 

940
00:48:08,560 --> 00:48:10,320
was ich jetzt gerade schon 
investiere. 

941
00:48:10,560 --> 00:48:13,200
Und wenn ich mir dann vorstelle,
was muss ich noch investieren, 

942
00:48:13,360 --> 00:48:15,560
um dann noch mal n paar Sekunden
draufzulegen, vielleicht noch 

943
00:48:15,560 --> 00:48:17,680
mal ne Minute, vielleicht auch 2
Minuten noch mal draufzulegen 

944
00:48:17,680 --> 00:48:19,720
und dann komme ich irgendwann in
den Bereich, wo ich sag, OK, 

945
00:48:19,720 --> 00:48:22,000
wenn ich das mach, ja, jetzt 
sind meine Füße halt innerhalb 

946
00:48:22,000 --> 00:48:24,720
von 3 Tagen durch, so ne, dann 
dann bin ich verletzt und alles 

947
00:48:24,720 --> 00:48:26,960
mögliche so wenn ich mir dann 
vorstelle, was musst du machen 

948
00:48:26,960 --> 00:48:29,480
um 7 Minuten schneller zu sein 
ne keine Ahnung, kannst 

949
00:48:29,480 --> 00:48:31,200
natürlich auch Leute haben die 
noch vielleicht n bisschen mehr 

950
00:48:31,200 --> 00:48:33,600
Talent haben. 
Aber irgendwo hört meine 

951
00:48:33,600 --> 00:48:35,720
Fantasie dann auf. 
Also für mich ist das aus der 

952
00:48:35,720 --> 00:48:38,080
Welt und ich kann, ich weiß 
nicht, wie man das Macht, finde 

953
00:48:38,080 --> 00:48:40,880
ich spannend, faszinierend. 
Hoffe natürlich, dass es mit 

954
00:48:40,880 --> 00:48:43,200
Rechten mitten zugeht, ne, weil 
da eben auch zu oft ist ne 

955
00:48:43,200 --> 00:48:45,720
Enttäuschung war aber da gehe 
ich jetzt trotzdem natürlich von

956
00:48:45,720 --> 00:48:47,720
aus. 
Das einzige was ein bisschen 

957
00:48:47,720 --> 00:48:51,120
nervig sage ich mal ist jetzt 
für für uns ist, dass der 

958
00:48:51,120 --> 00:48:53,640
Abstand zur Spitze weiter ist 
und das natürlich in der 

959
00:48:53,640 --> 00:48:56,600
öffentlichen Wahrnehmung schon 
irgendwie blöd aussieht, wenn du

960
00:48:56,600 --> 00:48:59,560
da 67 Minuten hinterherhinkst. 
Aber gleichzeitig muss man auch 

961
00:48:59,560 --> 00:49:03,760
mal gucken, man ist mit einer 20
523 in diesem Rennen Siebter 

962
00:49:03,760 --> 00:49:05,440
geworden. 
Das heißt, wir haben natürlich 

963
00:49:05,440 --> 00:49:08,800
da n Riesen Gefälle, dahinter 
kommt dann erst mal lange gar 

964
00:49:08,800 --> 00:49:11,520
nichts, ne, also sind natürlich 
dann Leute bei Tamriatola ist 

965
00:49:11,520 --> 00:49:14,480
immer noch n 202 daraus 
gelaufen, Amos gibt brutto ne 

966
00:49:14,480 --> 00:49:17,800
201 er Zeit aber tamriatola das 
ist der Olympiasieger ne also so

967
00:49:17,800 --> 00:49:20,160
n Rennen wie London ist 
natürlich einmalig besetzt, auch

968
00:49:20,160 --> 00:49:23,720
davor ne aber dahinter ne es es 
gibt immer noch nicht viele 

969
00:49:23,720 --> 00:49:26,000
Leute die dann diese Ausreißer 
sind und. 

970
00:49:26,760 --> 00:49:29,040
Das ist mal das Weltniveau 
spielt sich eigentlich so bei 

971
00:49:29,040 --> 00:49:31,280
232425 ab, da wird es dann schon
ein bisschen dichter und dann 

972
00:49:31,280 --> 00:49:33,040
gibt es immer noch ein paar 
Ausreißer, die wirklich nach 

973
00:49:33,040 --> 00:49:36,360
oben halt weg explodieren. 
So ne, so ist ein bisschen die 

974
00:49:36,360 --> 00:49:38,480
Situation, ich finde es auch ein
ganz gutes Beispiel ne wir haben

975
00:49:38,800 --> 00:49:41,720
jetzt mit Amadal in Peak Shape 
der der auf jeden Fall sehr sehr

976
00:49:41,720 --> 00:49:43,760
fit auch nach London gefahren 
ist genau jemanden dabei der 

977
00:49:43,760 --> 00:49:46,440
versucht hat da mitzugehen, ne 
der ist tatsächlich den ersten 

978
00:49:46,440 --> 00:49:50,240
Halbmarathon in 1 und 1 14 
durchgegangen, also auch auf 202

979
00:49:50,240 --> 00:49:52,320
Mitte Niveau, was natürlich auch
deutlich unter seine 

980
00:49:52,320 --> 00:49:57,000
Bestleistung ist. 
Hat er versucht und ist 

981
00:49:57,000 --> 00:49:59,840
natürlich komplett eingegangen 
und die zweite Hälfte dann so 

982
00:49:59,840 --> 00:50:01,840
gelaufen, dass er da eben bei 
208 angekommen ist. 

983
00:50:02,000 --> 00:50:05,680
Da siehst du halt, wir haben 
jemanden, der wirklich ganz oben

984
00:50:05,920 --> 00:50:08,160
dran kratzt, schon oft genug 
dran gekratzt hat. 

985
00:50:08,160 --> 00:50:11,120
Der zweite in Valencia wurde der
versucht da mitzugehen und der 

986
00:50:11,120 --> 00:50:13,080
wird halt dann komplett 
auseinander genommen von diesen 

987
00:50:13,080 --> 00:50:15,520
Geschwindigkeiten die man da 
rennen weil es einfach weil es 

988
00:50:15,520 --> 00:50:18,560
einfach Bereiche sind, wo wo 
einfach noch kaum jemand war. 

989
00:50:18,880 --> 00:50:21,240
Also das finde ich zeigt ja auch
ganz gut wie schnell das da 

990
00:50:21,240 --> 00:50:23,040
eigentlich ist. 
Und wenn es dir dann gelingt. 

991
00:50:23,560 --> 00:50:26,560
Das ganze, was Aman mal da 
versucht hat, noch mal 40 

992
00:50:26,560 --> 00:50:29,760
Sekunden schneller anzulaufen 
und die zweite Hälfte dann aber 

993
00:50:29,760 --> 00:50:32,320
noch mal ne Minute schneller. 
Da willst du halt in Bereichen, 

994
00:50:32,320 --> 00:50:35,080
das kann ich, das ist für mich 
völlig abstrakt, kann ich mir 

995
00:50:35,080 --> 00:50:37,840
nicht vorstellen wie das geht, 
aber es geht offensichtlich ne, 

996
00:50:37,840 --> 00:50:40,560
aber es hat keine Auswirkungen 
auf das was ich tue, ne weil das

997
00:50:40,560 --> 00:50:43,280
absolut auch nicht meiner 
Lebensrealität und meinem Umfeld

998
00:50:43,280 --> 00:50:47,760
entspricht ne also da kann ich 
dir ganz klar hier auch sagen, 

999
00:50:47,760 --> 00:50:50,320
da komme ich halt nicht hin in 
meiner Karriere mehr und ich 

1000
00:50:50,320 --> 00:50:52,000
werde natürlich trotzdem 
weiterhin versuchen. 

1001
00:50:52,360 --> 00:50:54,160
Mich weiterzuwickeln und ich 
glaube, das ist immer eine ganz 

1002
00:50:54,160 --> 00:50:56,560
gesunde Einstellung, auch in 
diesem Sport, im gerade im 

1003
00:50:56,560 --> 00:50:59,120
Hochleistungssport, wo es dann 
immer nur um Leistung und Zeiten

1004
00:50:59,120 --> 00:51:01,400
geht, dass man sich nicht 
treiben lässt von anderen 

1005
00:51:01,400 --> 00:51:03,080
Faktoren. 
Ne, das können Athleten sein, 

1006
00:51:03,080 --> 00:51:05,320
die einfach außergewöhnlich 
performen, das können aber auch 

1007
00:51:05,320 --> 00:51:07,800
Verbände sein, die einen unter 
Druck setzen mit Zeiten, wenn 

1008
00:51:07,800 --> 00:51:10,320
man auf sich selber schaut und 
auf seine Entwicklung, auf 

1009
00:51:10,320 --> 00:51:12,880
seinen Fortschritt, das ist, 
finde ich, nach wie vor immer 

1010
00:51:12,880 --> 00:51:14,800
das wichtigste, und ich bin mit 
dieser Strategie. 

1011
00:51:15,320 --> 00:51:17,760
Immer gut gefahren und werd die 
soeben auch so fortsetzen. 

1012
00:51:17,760 --> 00:51:19,880
Ich glaube, dass glaub ich für 
jeden, egal auf welchem Level 

1013
00:51:19,880 --> 00:51:22,720
man diesen Sport betreibt ne 
wenn man Ambitionen hat und n 

1014
00:51:22,720 --> 00:51:25,520
bisschen leistungsgedanken hat, 
dass man auf sich selbst schaut 

1015
00:51:25,520 --> 00:51:27,200
und sich nicht treiben lässt von
anderen Sachen. 

1016
00:51:27,200 --> 00:51:29,320
Natürlich kann man sich 
inspirieren lassen, ne ist 

1017
00:51:29,320 --> 00:51:31,560
natürlich schon krass wenn du 
weißt OK da man kann auch jetzt 

1018
00:51:31,560 --> 00:51:35,240
einfach mal irgendwie n Marathon
in 2 was weiß ich was so steht 

1019
00:51:35,240 --> 00:51:36,760
das jetzt überhaupt, das kann 
ich ja nicht mal sagen wie 

1020
00:51:36,760 --> 00:51:38,440
schnell das ist, weil es für 
mich einfach so weit weg ist, 

1021
00:51:38,440 --> 00:51:42,800
dass ich mit ich mal weiß ist es
jetzt 248 ist 246 keine Ahnung 

1022
00:51:42,800 --> 00:51:44,960
oder 250 irgendwo in dem 
Bereich. 

1023
00:51:45,280 --> 00:51:46,960
Aber wer weiß, dass es 
offensichtlich menschlich 

1024
00:51:46,960 --> 00:51:48,640
möglich ist? 
Klar kann einen das inspirieren 

1025
00:51:48,640 --> 00:51:50,640
und mal sagen, OK, ich riskier 
vielleicht noch mal n bisschen 

1026
00:51:50,640 --> 00:51:54,640
mehr, probier noch mal n 
bisschen mehr, aber so ist mein 

1027
00:51:54,640 --> 00:51:57,520
Take eigentlich im Grunde dazu 
ne, also das ist interessant 

1028
00:51:57,760 --> 00:52:00,320
irgendwie, dass es passiert ist,
aber es hat keine Ausweg auf 

1029
00:52:00,320 --> 00:52:02,960
meine Karriere, weil ich versuch
weiter gesund mich zu 

1030
00:52:02,960 --> 00:52:05,760
entwickeln, ne, da gibt es ja 
auch durchaus Abkürzungen, ich 

1031
00:52:05,760 --> 00:52:07,680
mein damit, irgendwie kann ich 
jetzt irgendwie dopingsachen, 

1032
00:52:07,680 --> 00:52:09,840
sondern es gibt auch 
Abkürzungen, die auch nicht 

1033
00:52:09,840 --> 00:52:12,440
gesund sind, ne zum Beispiel im 
Bereich Essen, da kann man ja 

1034
00:52:12,440 --> 00:52:15,480
auch auf Abwege geraten und. 
Kurzfristig, da auch deutliche 

1035
00:52:15,480 --> 00:52:18,320
Leistungssteigerung durch haben,
aber das wäre zum Beispiel auch 

1036
00:52:18,320 --> 00:52:21,200
eine Abbiegung, die ich nicht 
nehmen will und das ist auch 

1037
00:52:21,200 --> 00:52:23,040
eine Sache, für die will ich 
auch als Sportler stehen. 

1038
00:52:23,040 --> 00:52:27,200
Ich möchte gesund diesen Sport 
mit Spaß betreiben und so weit 

1039
00:52:27,200 --> 00:52:29,720
kommen, wie ich kann und ich 
glaube, damit bin ich immer gut 

1040
00:52:29,720 --> 00:52:32,600
gefahren, da muss ich sagen. 
Da kann ich Entwarnung geben. 

1041
00:52:32,600 --> 00:52:35,520
Der Henrik und ich waren vor ein
paar Tagen hier, Eis essen und 

1042
00:52:35,520 --> 00:52:38,440
der hat die 3 Kugeln so schnell 
inhaliert, also da konnte ich 

1043
00:52:38,440 --> 00:52:40,320
kaum gucken. 
Ich dachte schon ich Schlinge 

1044
00:52:40,560 --> 00:52:43,440
Schubsi Wupps war der Becher 
leer und. 

1045
00:52:44,120 --> 00:52:45,640
Davor haben wir auch schon gut 
gegessen. 

1046
00:52:45,640 --> 00:52:48,160
Da hast du auf jeden Fall keine,
da bist du nicht gefährdet. 

1047
00:52:48,320 --> 00:52:52,720
Ich will aber sagen, Hendrik, 
Ich glaube schon oder ich träume

1048
00:52:52,720 --> 00:52:56,000
zumindest noch davon, die 2 
Stunden Marke irgendwann zu 

1049
00:52:56,000 --> 00:52:58,320
brechen, ne noch mal da beim 
Hermann. 

1050
00:52:58,320 --> 00:53:03,040
Also ich hatte jetzt ne 20 550 
und hab gedacht da juckt es dann

1051
00:53:03,040 --> 00:53:07,680
schon in den Füßen ah diese 2 
Stunden ah das das ist dann doch

1052
00:53:07,680 --> 00:53:10,880
so ne Grenze also kann man jetzt
schwer mit deinem Marathon. 

1053
00:53:12,240 --> 00:53:16,760
Über über übertragen schwer auf 
den Marathon übertragen, aber da

1054
00:53:16,760 --> 00:53:18,640
ist so ne Grenze. 
Da habe ich dann gestern auf der

1055
00:53:18,640 --> 00:53:22,080
Rückfahrt drüber nachgedacht. 
Ach, das wäre schon geil, einmal

1056
00:53:22,080 --> 00:53:26,920
diesen Hermannslauf unter 2 
Stunden, also das da sehe ich 

1057
00:53:26,920 --> 00:53:28,560
ganz viele. 
Chancen, dass das tatsächlich 

1058
00:53:28,560 --> 00:53:31,920
noch wahr wird, dieser Traum 
also, das ist dann dein, dein 

1059
00:53:31,920 --> 00:53:35,000
persönlicher Moonshot, da diese 
diese Traummarke zu durchbrechen

1060
00:53:35,000 --> 00:53:38,240
ist doch super, ist doch auch 
auch n tolles Ziel das Ganze 

1061
00:53:38,240 --> 00:53:40,240
und. 
Um das Ganze hier mit London 

1062
00:53:40,240 --> 00:53:42,160
noch mal abzuschließen, ne. 
Auch bei den Frauen natürlich. 

1063
00:53:42,160 --> 00:53:46,880
Superzeiten 215 41 war die 
Siegzeit von tigis asefa obiri 

1064
00:53:46,880 --> 00:53:48,880
zweite ne, also man kann 
offensichtlich so bei Helen 

1065
00:53:48,880 --> 00:53:52,640
Obiri schlagen, ne die ja gerade
bei den amerikanischen Marathon 

1066
00:53:52,640 --> 00:53:54,640
ja auch alles in Grund und Boden
gelaufen ist. 

1067
00:53:54,640 --> 00:53:57,680
Ne auch 215 dritter Platz auch 
215 aber interessant finde ich 

1068
00:53:57,680 --> 00:54:00,720
dann wiederum, dass es dann mit 
Platz 4 bei den Damen auch mit 

1069
00:54:00,720 --> 00:54:03,440
219 und Platz 5 mit 221 
weitergeht. 

1070
00:54:03,880 --> 00:54:05,640
Und das ist eben n ähnliches 
Bild wie bei Männern. 

1071
00:54:05,640 --> 00:54:08,240
Ne, du hast halt wirklich n paar
komplette Ausreißer die in 

1072
00:54:08,240 --> 00:54:11,600
irgendwelche Sphären vorlaufen, 
die für viele abstrakt sind und 

1073
00:54:11,600 --> 00:54:14,400
dahinter kann man aber irgendwie
sich vorstellen, da auch 

1074
00:54:14,400 --> 00:54:16,360
hinzukommen ne und das natürlich
jetzt auch gerade für Esther 

1075
00:54:16,360 --> 00:54:18,640
sehr spannend so ne. 
Also wenn Esther jetzt das was 

1076
00:54:18,640 --> 00:54:21,160
sich vorstellt dann dahin setzt 
bei so einem Rennen, dann bist 

1077
00:54:21,160 --> 00:54:23,080
du auf einmal vielleicht 
wirklich in Top 5 bei so einem 

1078
00:54:23,080 --> 00:54:26,200
Major Marathon ne und das ist ja
wiederum auch ne große Mutation,

1079
00:54:26,200 --> 00:54:29,200
dass man eben auch sag ich mal 
mit unseren Voraussetzungen, die

1080
00:54:29,200 --> 00:54:31,200
wir hier in Deutschland haben 
und wir trainieren natürlich 

1081
00:54:31,200 --> 00:54:34,400
überwiegend in Deutschland. 
Dass man da eben auch trotzdem 

1082
00:54:34,400 --> 00:54:36,680
weit kommen kann, und das finde 
ich auch die große Motivation. 

1083
00:54:36,680 --> 00:54:38,000
Ne. 
Also nicht jeder kann 

1084
00:54:38,000 --> 00:54:41,520
irgendwelche Weltrekorde 
aufstellen, es man muss sich ein

1085
00:54:41,520 --> 00:54:43,880
persönliches Ziel setzen, was 
einen treibt, ne und das finde 

1086
00:54:43,920 --> 00:54:46,520
ich auch mal wichtig da runter 
zu brechen aus dem Profisport, 

1087
00:54:46,520 --> 00:54:49,920
dann vielleicht auch in dem 
Breitensport, so dass einem das 

1088
00:54:49,920 --> 00:54:53,560
relativ egal sein kann, was die 
Leute drumherum machen und tun. 

1089
00:54:53,560 --> 00:54:56,200
Ne man kann hinschauen, man kann
sich inspirieren lassen bei uns 

1090
00:54:56,200 --> 00:54:58,400
im Leistungssport, vielleicht 
natürlich noch ein bisschen, 

1091
00:54:58,480 --> 00:55:01,680
weil man auch konkurriert um 
Plätze und und Qualifikationen. 

1092
00:55:01,880 --> 00:55:03,080
Dann ist vielleicht noch ein 
Tick was anderes. 

1093
00:55:03,080 --> 00:55:05,120
Da muss man sich natürlich ein 
bisschen damit beschäftigen, was

1094
00:55:05,280 --> 00:55:09,400
Konkurrenten machen, aber im 
normalen Sport bei uns ist es 

1095
00:55:09,400 --> 00:55:12,040
doch was Tolles, dass du dir 
dass Platz für jeden da ist. 

1096
00:55:12,040 --> 00:55:14,320
Jeder kann sich sein 
persönliches Ziel setzen und 

1097
00:55:14,320 --> 00:55:17,920
dafür arbeiten und da gibt es 
eigentlich gar nicht so sehr 

1098
00:55:17,920 --> 00:55:20,560
diese Konkurrenz und das finde 
ich toll so ne, also da hatte 

1099
00:55:20,560 --> 00:55:23,600
eben dann auch ein 2628 210 
Profi Läufer eine 

1100
00:55:23,600 --> 00:55:26,560
Daseinsberechtigung, genauso wie
es jemand hat, der der 

1101
00:55:26,560 --> 00:55:28,600
vielleicht gerade anfängt mit 
dem Sport und zum ersten Mal 

1102
00:55:28,600 --> 00:55:30,960
überhaupt so eine Distanz 
einfach mal bewältigen will. 

1103
00:55:30,960 --> 00:55:33,120
Ne und das? 
Finde ich eben das Besondere 

1104
00:55:33,120 --> 00:55:35,200
eben an an dem Ganzen, was wir 
machen. 

1105
00:55:35,720 --> 00:55:38,800
Und das erleben wir. 
Also ne im Großen dann eben auch

1106
00:55:38,800 --> 00:55:41,200
ne, dass dass wir dann eben auch
mit Leuten konfrontiert sind, 

1107
00:55:41,520 --> 00:55:44,520
die auch auf meinem Niveau immer
noch so weit voraus sind, dass 

1108
00:55:44,520 --> 00:55:47,000
ich es mir gar nicht vorstellen 
kann, dahin zu kommen und dass 

1109
00:55:47,000 --> 00:55:49,640
man da irgendwie trotzdem guckt,
dass man, dass man glücklich ist

1110
00:55:49,640 --> 00:55:51,440
mit dem Weg, den man geht. 
Ich finde, das ist immer eine 

1111
00:55:51,440 --> 00:55:53,920
wichtige Sache, dass man sich 
das auch vor Augen führt, dass 

1112
00:55:53,920 --> 00:55:55,800
man auch einen Grund braucht, 
den Sport zu machen, und der 

1113
00:55:55,800 --> 00:55:58,600
sollte nie von außen getrieben 
sein, sondern es sollte immer 

1114
00:55:58,600 --> 00:56:01,280
aus einem selbst herauskommen. 
Und dann ist man auch gesund und

1115
00:56:01,280 --> 00:56:07,000
glücklich in diesem Sport. 
Absolut richtig und tipptopp, 

1116
00:56:07,000 --> 00:56:10,880
was du gerade gesagt hast. 
Das genau das ist das Ding und 

1117
00:56:10,880 --> 00:56:13,720
das haben wir ja alle an diesem 
Wochenende wieder gesehen und 

1118
00:56:13,720 --> 00:56:16,480
das finde ich so beeindruckend 
bei so einer Veranstaltung wie 

1119
00:56:16,560 --> 00:56:20,800
dem Hermannslauf, weil. 
Sabine Heinrich Beste Beispiel, 

1120
00:56:20,800 --> 00:56:23,160
die war überglücklich. 
Die hat sich 3 Stunden 30 als 

1121
00:56:23,160 --> 00:56:27,080
Ziel gesetzt, sie hatte 325, es 
gab so viele Leute, die da 

1122
00:56:27,080 --> 00:56:31,040
reinkommen, in jeder hat sein 
persönliches Ziel, die 230, das 

1123
00:56:31,040 --> 00:56:34,840
ist so ne Marke dort auch die 3 
Stunden wie beim Marathon, dann 

1124
00:56:34,840 --> 00:56:38,640
aber auch die 4, die 5 Stunden, 
dann waren Wanderer dabei und 

1125
00:56:38,640 --> 00:56:43,520
jeder, das ist das tolle, wird 
vom Publikum gefeiert, wird von 

1126
00:56:43,520 --> 00:56:46,840
den Zuschauerinnen und den 
Zuschauern getragen, das war ja 

1127
00:56:46,840 --> 00:56:48,640
auch in Düsseldorf, in Hamburg, 
heute am. 

1128
00:56:49,240 --> 00:56:52,720
Ganzen Wochenende wieder so und 
ich glaube, deshalb erlebt 

1129
00:56:52,720 --> 00:56:56,800
gerade auch der Laufsport unter 
anderem so eine Begeisterung, 

1130
00:56:56,800 --> 00:57:00,560
weil jeder dort seinen Platz 
finden kann und jeder genau, was

1131
00:57:00,560 --> 00:57:04,080
du angesprochen hast mit seinen 
realistischen Zielen sich 

1132
00:57:04,080 --> 00:57:08,160
einfach verbessern kann, sich da
nach vorne arbeiten kann, das 

1133
00:57:08,160 --> 00:57:11,040
macht Spaß, das ist cool, ich 
hab hier so lustiges Video 

1134
00:57:11,040 --> 00:57:13,040
gepostet, gestern hast du den 
Typen gesehen, diesen 

1135
00:57:13,040 --> 00:57:15,960
Bodybuilder mit diesen unfair, 
das hab ich ja genau da. 

1136
00:57:15,960 --> 00:57:18,720
Wollte ich auch ansprechen da, 
da hast du ja n Prachtexemplar 

1137
00:57:18,720 --> 00:57:22,560
gefunden. 
Hör mal so Profi Bodybuilder, 

1138
00:57:22,640 --> 00:57:24,840
ich dachte, das gibt's doch 
nicht, den musst du jetzt 

1139
00:57:24,840 --> 00:57:28,000
anquatschen. 
Also ich dachte komm, hab den 

1140
00:57:28,000 --> 00:57:30,720
Angelabert und sag junge, lass 
uns mal eben die Beine 

1141
00:57:30,720 --> 00:57:32,720
nebeneinander stellen, das ist 
ja herrlich. 

1142
00:57:32,960 --> 00:57:37,120
Ja Profi Bodybuilder wie halt 
die Jungs so aussehen und der 

1143
00:57:37,120 --> 00:57:41,640
ist den Hermann gewandert in 7 
Stunden Chapeau dafür also der 

1144
00:57:41,640 --> 00:57:45,840
sah aus wie gezeichnet dieser 
Mann, er hat es gesehen also. 

1145
00:57:45,840 --> 00:57:47,160
Darüber zeigst du auf jeden Fall
nicht. 

1146
00:57:47,160 --> 00:57:50,120
Das ist schon wirklich ein. 
Das ist schon wieder verrückt, 

1147
00:57:50,120 --> 00:57:52,960
was er da für Muskelpakete sich 
irgendwie aufgebaut hat. 

1148
00:57:53,200 --> 00:57:55,440
Und die muss natürlich auch erst
mal dann über den Hermann 

1149
00:57:55,440 --> 00:57:58,480
kriegen, egal in welchem Tempo. 
Ja klar, genau. 

1150
00:57:58,720 --> 00:58:01,920
Das heißt genau absolut Respekt 
also für so eine Leistung. 

1151
00:58:01,920 --> 00:58:03,920
Respekt, jetzt kann man sagen, 
der hat es ja nicht mehr alle 

1152
00:58:03,920 --> 00:58:07,280
sich aufzupumpen und ja, aber 
gut ist seine Entscheidung ne da

1153
00:58:07,280 --> 00:58:10,480
Urteile nicht ich drüber und das
finde ich halt toll und das 

1154
00:58:10,480 --> 00:58:12,880
finde ich klasse, dass du das 
auch so siehst und das weiß ich 

1155
00:58:12,880 --> 00:58:17,800
auch, dass du da einen Blick für
hast und das kommt manchmal ein 

1156
00:58:17,800 --> 00:58:20,480
bisschen zu kurz, weil wir halt 
die Kritik habe ich auch schon 

1157
00:58:20,480 --> 00:58:23,760
öfter gehört, von wegen Podcast 
einer rennt einer hinterher im 

1158
00:58:23,760 --> 00:58:27,040
Sinne von ja, aber du bist ja 
auch zu schnell, also an mich 

1159
00:58:27,040 --> 00:58:31,360
jetzt gerichtet, gut, vielleicht
wäre es noch lustiger wenn wenn 

1160
00:58:31,360 --> 00:58:34,760
wenn ich jetzt irgendwie 
deutlich langsamer wäre, aber 

1161
00:58:34,760 --> 00:58:37,920
ich meine ich habe durch den 
Podcast durch euch und durch 

1162
00:58:37,920 --> 00:58:41,200
unsere Community habe ich wieder
so einen Bock bekommen mir 

1163
00:58:41,200 --> 00:58:45,720
einfach meine Ziele zu setzen 
euch mitzunehmen mit Hendrik 

1164
00:58:45,720 --> 00:58:49,120
gemeinsam von Woche zu Woche, 
das macht mir so einen Spaß, 

1165
00:58:49,120 --> 00:58:51,920
dass ich hier jetzt gerade schon
wieder die Schmerzen in den 

1166
00:58:51,920 --> 00:58:55,760
Beinen vergesse. 
Hendrik und an den 10. 

1167
00:58:55,760 --> 00:58:58,800
Mal denke Wings for Life Run und
schon so ein bisschen 

1168
00:58:58,960 --> 00:59:03,360
konstruiere, wie willst du das 
hinkriegen, dass ich da 

1169
00:59:03,360 --> 00:59:06,560
möglichst weit laufe und habe, 
während wir hier sprechen das 

1170
00:59:06,560 --> 00:59:11,200
Projekt 50 plus ausgerufen, also
ich bin ja eh da, ich habe eine 

1171
00:59:11,200 --> 00:59:14,800
Startnummer, wir sind zusammen 
in München und. 

1172
00:59:15,400 --> 00:59:18,320
Wenn man da steht, will man auch
laufen und dann will man auch 

1173
00:59:18,320 --> 00:59:21,440
sein Bestes geben. 
Und ich habe die Vorleistung 

1174
00:59:21,440 --> 00:59:24,760
erbracht, ich habe die 
Grundlage, dort hat man die 

1175
00:59:24,760 --> 00:59:27,520
Gelegenheit, ich bin noch nie 
weiter gelaufen als ein 

1176
00:59:27,520 --> 00:59:32,520
Marathon, also in 2 in in 2 
Wochen versuche ich 50 Kilometer

1177
00:59:32,520 --> 00:59:34,800
zu laufen, super, das wollte. 
Ich jetzt ist es raus. 

1178
00:59:34,800 --> 00:59:36,640
Ne und? 
Das Gute ist, bevor wir da ein 

1179
00:59:36,640 --> 00:59:38,800
bisschen weiter drauf eingehen 
auf das Come to Wings or Life 

1180
00:59:38,800 --> 00:59:41,520
Thema, was ja jetzt auch der 
nächste Wettkampf für uns sein 

1181
00:59:41,520 --> 00:59:43,240
wird, wo es auch wirklich noch 
ein paar Neuigkeiten zu 

1182
00:59:43,240 --> 00:59:45,080
verkünden gibt. 
Da habe ich noch mal was für 

1183
00:59:45,080 --> 00:59:49,360
dich dabei, für euch alle, die 
vielleicht noch mal jetzt nach 

1184
00:59:49,360 --> 00:59:52,560
so einem Rennen, nach so der 
Marathonsaison das kleinere oder

1185
00:59:52,560 --> 00:59:56,240
größere Wehwehchen haben. 
Da hat unser Partner exakt eine 

1186
00:59:56,320 --> 00:59:58,840
super Funktion gebracht, ne, 
also gerade für die Leute, die 

1187
00:59:58,840 --> 01:00:01,040
im Endspurt sind auf dem Wings 
for Life oder die jetzt einfach 

1188
01:00:01,040 --> 01:00:03,840
sagen, boah, ich habe hey gerade
ein hartes Wochenende hinter mir

1189
01:00:03,840 --> 01:00:05,920
oder ich bin vor 23 Wochen 
meinen früheren Marathon 

1190
01:00:05,920 --> 01:00:08,480
gelaufen und mir tut gerade 
immer noch irgendwie alles weh, 

1191
01:00:08,480 --> 01:00:10,480
ne, ich habe das immer noch 
nicht ganz so gut verarbeitet, 

1192
01:00:10,640 --> 01:00:13,760
da haben die natürlich ein super
Gespür für gehabt. 

1193
01:00:14,040 --> 01:00:18,000
Und haben in der App die 
Funktion kleinere Beschwerden 

1194
01:00:18,320 --> 01:00:21,560
eingebaut und das finde ich 
super, weil das genau die Sache 

1195
01:00:21,560 --> 01:00:23,200
ist, mit der ich am meisten zu 
tun habe. 

1196
01:00:23,200 --> 01:00:24,440
Ne. 
Also entweder klar kann man sich

1197
01:00:24,440 --> 01:00:26,760
ne richtige Verletzung fangen, 
dann ist es natürlich meistens 

1198
01:00:26,760 --> 01:00:30,600
schon sehr spät, da kann Exact 
einen auch helfen, aber es ist 

1199
01:00:30,600 --> 01:00:32,800
natürlich dann immer n 
beschwerlichere weg raus als 

1200
01:00:32,800 --> 01:00:36,640
wenn gerade etwas losgeht, am 
köcheln ist und man noch 

1201
01:00:36,640 --> 01:00:39,440
frühzeitig reagieren kann um das
ganz große Übel abzuwehren. 

1202
01:00:39,720 --> 01:00:41,320
Und das finde ich super, dass 
sie da einen Schwerpunkt drauf 

1203
01:00:41,320 --> 01:00:43,480
gelegt haben. 
Und zwar geht es ja insbesondere

1204
01:00:43,480 --> 01:00:48,360
um den Bereich Achillessehne, 
Wade, Fußsohle und Knie, die ja 

1205
01:00:48,360 --> 01:00:51,000
dann auch prädestiniert dafür 
sind, dass einem hier und da mal

1206
01:00:51,000 --> 01:00:53,960
was wehtut und wo man auch nie 
so genau weiß, ist das jetzt 

1207
01:00:53,960 --> 01:00:55,840
ernst. 
Kann ich das weitermachen und 

1208
01:00:55,840 --> 01:00:58,320
das in 2 Tagen von alleine 
wieder weg oder ist das ein 

1209
01:00:58,320 --> 01:01:02,080
Ding, wenn ich drüber gehe, dass
es mir genau dann das kaputt 

1210
01:01:02,080 --> 01:01:05,360
macht, was ich eigentlich gar 
nicht haben will und es gibt 

1211
01:01:05,440 --> 01:01:08,720
eben genau dafür dann kleine 
Anleitungen, gezielte Übungen. 

1212
01:01:09,040 --> 01:01:11,800
Regenerations Workouts und 
stabil Sessions, da musst du 

1213
01:01:11,800 --> 01:01:15,040
erst mal wissen, was genau du 
dann auch tun kannst und so was 

1214
01:01:15,040 --> 01:01:16,800
wegzukriegen. 
Also exakt ne super App, wenn es

1215
01:01:16,800 --> 01:01:20,760
um Know How geht, die sind 
snackable diese Übung ne finde 

1216
01:01:20,760 --> 01:01:24,400
ich auch sehr wichtig, dass es 
eben nicht lange dauert und das 

1217
01:01:24,400 --> 01:01:27,360
ist eben ja Hand und Fuß hat ne,
weil es eben mit 

1218
01:01:27,440 --> 01:01:30,640
Physiotherapeuten gemeinsam 
entwickelt wurde und die ganze 

1219
01:01:30,680 --> 01:01:34,240
App sich tatsächlich auch es 
sich da um ein medizinisch 

1220
01:01:34,240 --> 01:01:37,600
zugelassenes Produkt handelt. 
Was natürlich dann ganz, ganz 

1221
01:01:37,600 --> 01:01:40,360
anderes ist als irgend Plan oder
irgendeine Anleitung, die man 

1222
01:01:40,360 --> 01:01:42,080
sich im Internet zusammenkratzen
kann. 

1223
01:01:42,160 --> 01:01:44,320
Also deswegen eine Sache, die 
wir ja schon öfter mal empfohlen

1224
01:01:44,320 --> 01:01:47,040
haben, die jetzt aber eben um 
ein weiteres Feature und 

1225
01:01:47,040 --> 01:01:50,960
natürlich tolles Feature mit dem
Bereich kleinere Beschwerden ja 

1226
01:01:50,960 --> 01:01:54,560
verfeinert wurde. 
Ja, mir hilft es einfach, also 

1227
01:01:54,560 --> 01:01:58,320
die App exakt um dran zu 
bleiben, weil das ist eben das 

1228
01:01:58,320 --> 01:02:01,800
Wichtige, diese Kontinuität im 
Training, das merke ich jetzt 

1229
01:02:01,800 --> 01:02:03,600
gerade, ich profitiere ja immer 
noch von der 

1230
01:02:03,600 --> 01:02:06,480
Marathonvorbereitung aus dem 
letzten Herbst und. 

1231
01:02:06,760 --> 01:02:09,760
Wenn man dran bleibt, auch mit 
seinen Übungen, wenn man sich n 

1232
01:02:09,760 --> 01:02:12,680
Trainingsplan zusammenstellt, 
der kann ja auch immer mal 

1233
01:02:12,680 --> 01:02:15,920
wieder variieren und einfach 
seine Stabi Übungen, seine 

1234
01:02:15,920 --> 01:02:19,000
Kräftigung, aber auch seine 
Mobilisationsübungen macht, die 

1235
01:02:19,000 --> 01:02:22,120
findet man alle in der App und 
sich dann irgendwie n Wecker 

1236
01:02:22,120 --> 01:02:25,600
stellt oder keine Ahnung. 2. 
Dreimal die Woche ich mein da 

1237
01:02:25,600 --> 01:02:29,440
gibt es Unterschiede, Hauptsache
man macht es, das ist egal ob 

1238
01:02:29,440 --> 01:02:31,760
das zweimal die Woche, dreimal, 
viermal, man kann es auch 

1239
01:02:31,760 --> 01:02:34,160
täglich 10 Minuten machen oder 
ne Viertelstunde. 

1240
01:02:34,880 --> 01:02:38,320
Das schadet auch nicht. 
Hauptsache man bleibt dran. 

1241
01:02:38,320 --> 01:02:42,240
Und dieses Dranbleiben wiederum,
das merke ich in diesem Jahr, 

1242
01:02:42,400 --> 01:02:46,320
das bringt dann auch nachher 
diese kleinen Erfolge, also von 

1243
01:02:46,320 --> 01:02:49,560
den kleinen Wehwehchen zu den 
kleinen erfolgen, wenn man dran 

1244
01:02:49,560 --> 01:02:53,160
bleibt mit Training und eben, 
man kann nur mit Training 

1245
01:02:53,160 --> 01:02:56,320
dranbleiben, wenn man fit ist, 
dann kommen auch irgendwann 

1246
01:02:56,320 --> 01:03:00,720
automatisch die Erfolge, das 
merke ich jetzt, weil ja, ich 

1247
01:03:00,720 --> 01:03:03,760
kann einfach auf diese Grundlage
zurückgreifen und das. 

1248
01:03:04,160 --> 01:03:06,560
Und genau das macht es so 
wertvoll ne, dass eben auch 

1249
01:03:06,800 --> 01:03:08,480
Schritt für Schritt Anleitung 
dabei sind. 

1250
01:03:08,480 --> 01:03:11,280
N Stufenplan eben enthalten ist.
Also wenn du jetzt was hast, ne 

1251
01:03:11,280 --> 01:03:16,000
dann hat erst mal ist die Hürde 
zumindest höher anzufangen, weil

1252
01:03:16,000 --> 01:03:17,600
man sagt Ah ich weiß jetzt gar 
nicht genau was kann ich 

1253
01:03:17,600 --> 01:03:20,040
überhaupt tun, was ne wie komm 
ich überhaupt rein und dieser 

1254
01:03:20,040 --> 01:03:22,080
Einstieg wird einem dadurch 
natürlich super leicht gemacht 

1255
01:03:22,240 --> 01:03:24,320
und dadurch, dass man 
schrittweise durchgeführt wird 

1256
01:03:24,400 --> 01:03:26,760
durch so ne präventive Maßnahme 
oder auch sag ich mal ne 

1257
01:03:26,760 --> 01:03:30,160
akuthilfe wenn es jetzt gerade 
losgeht ne oder na klar wenn die

1258
01:03:30,160 --> 01:03:32,400
wenn. 
Wenn der Baum brennt auch dann 

1259
01:03:32,400 --> 01:03:33,880
gibt ne Anleitung wie man wieder
rauskommt. 

1260
01:03:33,880 --> 01:03:35,640
Ist natürlich immer n bisschen 
aufwendiger, wenn es erstmal 

1261
01:03:35,640 --> 01:03:37,920
schon soweit ist. 
Ja das macht die App so wertvoll

1262
01:03:37,920 --> 01:03:42,000
und das ist sicherlich ne Sache,
die auch mir gerade als junger 

1263
01:03:42,000 --> 01:03:44,480
Athlet sehr viel gebracht hätte,
als mir auch das Know How und 

1264
01:03:44,480 --> 01:03:46,560
das Wissen noch gefehlt hat, wie
man aus sowas rauskommt, 

1265
01:03:46,720 --> 01:03:49,440
deswegen ne sehr sehr schöne 
tolle Empfehlung, die wir euch 

1266
01:03:49,440 --> 01:03:52,640
gerne mitgeben ihr findet. 
Weitere Informationen, auch die 

1267
01:03:52,640 --> 01:03:55,360
Links zu der App in den 
Shownotes und auch da haben wir 

1268
01:03:55,360 --> 01:03:57,840
natürlich n. 
Rabattcode 1 rennt 1 hinterher, 

1269
01:03:58,080 --> 01:04:01,120
alles groß geschrieben über ein 
Einsen als Ziffern und dann 

1270
01:04:01,120 --> 01:04:04,960
zusammen dann und grundsätzlich 
könnte sowieso auch unabhängig 

1271
01:04:04,960 --> 01:04:08,040
vom Rabattcode diese App 7 Tage 
lang kostenlos testen. 

1272
01:04:08,040 --> 01:04:09,840
Ihr müsst auch keine 
Zahlungsdaten eingeben. 

1273
01:04:10,120 --> 01:04:12,000
Sondern könnt dann entscheiden, 
ob ihr weitermachen wollt oder 

1274
01:04:12,000 --> 01:04:13,680
nicht. 
Also von da ist das Risiko 

1275
01:04:13,680 --> 01:04:16,000
komplett bei 0. 
Also selbst wenn ihr das Gefühl 

1276
01:04:16,000 --> 01:04:18,240
habt, ist vielleicht doch nichts
für mich, dann kommt er da raus,

1277
01:04:18,240 --> 01:04:20,800
ohne dass überhaupt irgendwelche
Zahlungsdaten erfasst wurden von

1278
01:04:20,800 --> 01:04:23,120
euch. 
Also deswegen probiert es mal 

1279
01:04:23,120 --> 01:04:24,520
aus. 
Ja, ich glaube damit kann man 

1280
01:04:24,520 --> 01:04:28,480
vielen einen Gefallen tun und 
auch viel Leid abwenden. 

1281
01:04:31,560 --> 01:04:33,760
Super Sache. 
Hendrik Wir müssen noch über 

1282
01:04:33,760 --> 01:04:36,400
einige Sachen sprechen. 
Also das wird heute ne längere 

1283
01:04:36,400 --> 01:04:37,960
Folge. 
Wir wollen noch mal über 

1284
01:04:37,960 --> 01:04:42,080
Düsseldorf reden, weil ich meine
du stellst deine 64 hin, eine 

1285
01:04:42,080 --> 01:04:44,880
Woche nach Boston, das ist ja 
auch nicht selbstverständlich, 

1286
01:04:44,880 --> 01:04:46,560
auch wenn du jetzt getrieben 
wurdest. 

1287
01:04:46,720 --> 01:04:51,200
Esther läuft bei eben so 68 
tolle Zeiten, aber ich mein der 

1288
01:04:51,200 --> 01:04:55,680
Marathon war ja auch toll. 
Ich ich weiß nicht, wie du das 

1289
01:04:55,680 --> 01:04:58,160
verfolgen konntest oder wie du 
es noch verfolgt hast. 

1290
01:04:58,160 --> 01:05:01,280
Ich fand zum Beispiel toll, dass
die Nina Reuter unter 230 

1291
01:05:01,280 --> 01:05:03,320
gelaufen ist. 
So fand ich super. 

1292
01:05:03,320 --> 01:05:04,880
Hast du es verfolgt? 
Ja, ich glaub das war aus 

1293
01:05:04,880 --> 01:05:06,560
Deutscher. 
Sicht schon da natürlich in 

1294
01:05:06,560 --> 01:05:09,840
Düsseldorf das Highlight jetzt 
auf der Marathonstrecke ne auch 

1295
01:05:10,000 --> 01:05:13,640
das ja kleinere Upset, aber 
immerhin glaub ich schon upset 

1296
01:05:13,640 --> 01:05:16,960
ne Deborah Schöneborn vielleicht
schon noch mal der der größere 

1297
01:05:16,960 --> 01:05:18,960
Name, ne dadurch dass die bei 
Olympia eben auch schon dabei 

1298
01:05:18,960 --> 01:05:22,560
war. 
Ist 236 laufen klar ne, beide 

1299
01:05:22,560 --> 01:05:24,960
schöne Bonds haben jetzt der 
Vergangenheit schon größere 

1300
01:05:24,960 --> 01:05:27,640
Probleme auch immer wieder 
gehabt, dementsprechend glaube 

1301
01:05:27,640 --> 01:05:29,760
ich schon auch gut mal so ein 
Ding jetzt einfach hingestellt 

1302
01:05:29,760 --> 01:05:32,640
zu haben ne auch wenn es jetzt 
236 war, da war es natürlich 

1303
01:05:32,640 --> 01:05:34,680
schon mal deutlich schneller, 
aber man muss ja auch irgendwie 

1304
01:05:34,680 --> 01:05:37,680
wieder dahin kommen und Nina 
Reuter die wird denke ich schon 

1305
01:05:37,680 --> 01:05:41,840
eher happy sein mit ihrer 22930 
ne auch der Kontakt zu. 

1306
01:05:42,280 --> 01:05:44,800
Den 4 Kenianerinnen, die vor ihr
waren, ne. 

1307
01:05:44,800 --> 01:05:47,400
Sie sind dann Fünfte geworden, 
das ist ja auch nicht mehr so 

1308
01:05:47,400 --> 01:05:51,120
weit gewesen, ne, also 2 Minuten
ungefähr bis Platz 2. 

1309
01:05:51,120 --> 01:05:54,280
Ne die waren alle relativ eng 
dann zusammen, also glaube ich 

1310
01:05:54,280 --> 01:05:55,720
schon n sehr guter 
Entwicklungsschritt ich bin mal 

1311
01:05:55,720 --> 01:05:57,520
gespannt ob es bei ihr 
vielleicht auch tatsächlich für 

1312
01:05:57,520 --> 01:05:59,920
die Europameisterschaft in 
Birmingham damit reicht. 

1313
01:05:59,920 --> 01:06:02,200
Ne das damit könnte man sich 
vielleicht n bisschen in die 

1314
01:06:02,200 --> 01:06:04,640
Verlosung gebracht haben, ne, 
auch wenn es jetzt dann keine 

1315
01:06:04,640 --> 01:06:07,480
direktnorm glaube ich war aber 
dadurch, dass wir schon einige 

1316
01:06:07,480 --> 01:06:09,200
Normenerfüller haben, ne reicht 
es dann? 

1317
01:06:09,720 --> 01:06:11,520
Unter Umständen auch in den Top 
6 zu sein. 

1318
01:06:11,520 --> 01:06:14,840
Also da muss man mal genauer 
hinschauen und da kann ich denke

1319
01:06:14,840 --> 01:06:17,400
ich, wir beide können da auf 
jeden Fall gratulieren und du 

1320
01:06:17,400 --> 01:06:19,720
hast mir gesagt, du hast dir 
tatsächlich auch zu Wort kommen 

1321
01:06:19,720 --> 01:06:22,560
lassen, also die hat eine Stimme
dir gegeben, genau, wir hören. 

1322
01:06:22,560 --> 01:06:26,560
Mal rein und auf mich hat es 
jetzt so gewirkt, als hat sie 

1323
01:06:26,560 --> 01:06:28,560
die Norm erfüllt. 
Ja zu meinem. 

1324
01:06:28,560 --> 01:06:31,560
Marathon in Düsseldorf Ich bin 
mega glücklich und zufrieden, 

1325
01:06:31,560 --> 01:06:34,320
dass ich. 
Erste Deutsche dort werden 

1326
01:06:34,320 --> 01:06:37,600
konnte die letzten 3 Wochen war 
nicht so ganz einfach. 

1327
01:06:37,680 --> 01:06:39,360
Mein großes Highlight war ja 
eigentlich der Hannover 

1328
01:06:39,360 --> 01:06:41,880
Marathon. 
Ja, durch einen blöden Unfall 

1329
01:06:41,880 --> 01:06:44,160
habe ich mir leider für 3 Wochen
die Rippe gebrochen und musste 

1330
01:06:44,160 --> 01:06:46,560
dann kurzfristig auf Düsseldorf 
umschwenken, weil ich auf jeden 

1331
01:06:46,560 --> 01:06:50,720
Fall die Chance nutzen wollte, 
um mich für die EM in Birmingham

1332
01:06:50,720 --> 01:06:54,400
im August zu qualifizieren. 
Und ich wollte natürlich auch 

1333
01:06:54,400 --> 01:06:57,520
die Vorbereitung der ganzen 
letzten Monate nutzen und meine 

1334
01:06:57,520 --> 01:06:59,200
gute Form halt auch auf die 
Straße bringen. 

1335
01:06:59,440 --> 01:07:01,320
Deshalb habe ich mich dann 
spontan dazu entschieden, 

1336
01:07:01,320 --> 01:07:04,720
Düsseldorf an den Start zu gehen
und ja, mit dem Ausgang des 

1337
01:07:04,720 --> 01:07:07,600
Rennens bin ich wirklich mehr 
als zufrieden. 

1338
01:07:08,000 --> 01:07:11,800
Es war eigentlich von Start bis 
Ziel ein perfektes Rennen für 

1339
01:07:11,800 --> 01:07:15,080
mich. 
Vorher ich hatte eine Mega gute 

1340
01:07:15,080 --> 01:07:17,920
Form und wir wussten auch, dass 
es sehr schnell werden kann. 

1341
01:07:18,080 --> 01:07:20,160
Wir waren uns halt unsicher, 
hält die Rippe oder hält sie 

1342
01:07:20,160 --> 01:07:22,880
nicht, ich konnte das aber 
komplett ausblenden, hatte auch 

1343
01:07:22,880 --> 01:07:26,080
keine Schmerzen mehr, ich hatte 
generell dadurch auch keinen 

1344
01:07:26,080 --> 01:07:29,920
Ausfall, deswegen alles gut und 
genau, bin mit einem sehr guten 

1345
01:07:29,920 --> 01:07:31,960
Mindset in das Rennen gegangen. 
Unser Ziel war es auf jeden Fall

1346
01:07:31,960 --> 01:07:35,160
schnell zu deutsch zu werden und
auch genau die EM Quali 

1347
01:07:35,160 --> 01:07:38,960
abzusichern, das habe ich ja 
dann jetzt auch geschafft genau 

1348
01:07:38,960 --> 01:07:43,040
mit Erik Killer als Pacemaker. 
Also bin ich mega zufrieden. 

1349
01:07:43,040 --> 01:07:44,880
Er hat einen super Job gemacht, 
er hat mich an den genau 

1350
01:07:44,880 --> 01:07:48,800
richtigen Stellen genau die 
genau richtigen Worte gefunden 

1351
01:07:48,800 --> 01:07:53,680
und das hat mega motiviert und 
genau bei Halbmarathon wurde ich

1352
01:07:53,680 --> 01:07:57,440
ein bisschen, ja vielleicht 
sogar fast ein bisschen 

1353
01:07:57,680 --> 01:08:00,000
aggressiv, weil ich gesehen 
habe, oh, wir sind vielleicht 

1354
01:08:00,000 --> 01:08:02,560
doch ein bisschen langsam 
unterwegs und ein bisschen 

1355
01:08:02,560 --> 01:08:04,720
langsam, als ich mir vielleicht 
auch vorgestellt hätte und gerne

1356
01:08:04,720 --> 01:08:07,200
angegangen wäre. 
Ich weiß nicht, ob das nur der 

1357
01:08:07,200 --> 01:08:09,440
Strecke geschuldet war oder was 
es jetzt genau war. 

1358
01:08:10,080 --> 01:08:12,800
Ich hab mich aber dauerhaft 
kontrolliert und super gefühlt 

1359
01:08:12,880 --> 01:08:15,400
und es war halt auch so das 
Ziel, dass wir die zweite Hälfte

1360
01:08:15,400 --> 01:08:18,000
auf jeden Fall schneller laufen 
und auf jeden Fall meine PB 

1361
01:08:18,000 --> 01:08:21,600
angreifen, also unter 230 und 
dann halt auch unter die 229 43 

1362
01:08:21,600 --> 01:08:24,279
kommen. 
Und ja, dann hab ich n 

1363
01:08:24,279 --> 01:08:26,160
Halbmarathon gesehen, ich muss 
auf jeden Fall drücken, drücken,

1364
01:08:26,160 --> 01:08:30,240
drücken und genau das hab ich 
dann auch gemacht und bin dann 

1365
01:08:30,240 --> 01:08:32,520
um die 35 Sekunden schneller 
gelaufen. 

1366
01:08:32,520 --> 01:08:35,399
Die zweite Hälfte also negativ 
Split, das ist mir auch noch nie

1367
01:08:35,399 --> 01:08:36,760
gelungen, deswegen bin ich da 
auch. 

1368
01:08:37,640 --> 01:08:39,960
Ja, sehr stolz drauf, dass ich 
das so geschafft hab und auch 

1369
01:08:39,960 --> 01:08:41,520
wirklich bis zum Ende Spaß 
hatte. 

1370
01:08:41,640 --> 01:08:43,640
Konnte meinen Schritt gut 
halten, einfach der ganze 

1371
01:08:43,640 --> 01:08:46,800
Marathon hat einfach Spaß 
gemacht, es gab keinen Punkt, wo

1372
01:08:46,800 --> 01:08:50,080
mir irgendwas total weh tat oder
es einfach total hart war. 

1373
01:08:50,399 --> 01:08:52,600
Klar so die Brücken, da musste 
man immer mal n bisschen gucken,

1374
01:08:52,600 --> 01:08:54,680
dass man halt berghoch n 
bisschen rausnimmt, Berg runter,

1375
01:08:54,680 --> 01:08:56,520
aber laufen lässt. 
Das hab ich auch gut umgesetzt 

1376
01:08:56,520 --> 01:08:59,359
bekommen. 
Mit meinem Coach Kuno Hottenrod 

1377
01:08:59,359 --> 01:09:01,960
auf dem Rad hatte ich ne super 
Begleitung, der hat mir halt die

1378
01:09:01,960 --> 01:09:04,560
Flaschen angereicht, da ist 
alles gut gegangen, alle 5 

1379
01:09:04,560 --> 01:09:07,439
Kilometer hab ich meine Flasche 
bekommen, mein Gel bekommen, das

1380
01:09:07,439 --> 01:09:09,960
war alles wirklich extrem gut. 
Mein Mann auf dem Fahrrad hat 

1381
01:09:09,960 --> 01:09:12,319
mich natürlich auch mega 
unterstützt, der hat auch ab 

1382
01:09:12,319 --> 01:09:14,760
Halbmarathon die ganzen 
richtigen Worte gefunden, die 

1383
01:09:14,760 --> 01:09:16,240
man so braucht und dann 
natürlich. 

1384
01:09:17,040 --> 01:09:20,920
Ja, der Zieleinlauf ist wirklich
mega Mega, mega schön und ja, 

1385
01:09:20,920 --> 01:09:23,920
ich bin sehr zufrieden mit dem 
ganzen Tag und freue mich jetzt,

1386
01:09:23,920 --> 01:09:26,279
dass ich mir das Ticket nach 
Birmingham sichern konnte. 

1387
01:09:26,279 --> 01:09:30,240
Das war so mein großes Ziel 
generell so die letzten Jahre so

1388
01:09:30,240 --> 01:09:32,720
was zu schaffen und auch für 
dieses Jahr war das Halt das 

1389
01:09:32,720 --> 01:09:38,560
große Ziel, das zu erreichen und
genau da bin ich jetzt sehr sehr

1390
01:09:38,720 --> 01:09:41,680
zufrieden mit und genau der Mai 
wird jetzt wahrscheinlich etwas 

1391
01:09:41,680 --> 01:09:46,319
ruhiger, um dann natürlich den 
EM Marathon fit. 

1392
01:09:46,640 --> 01:09:49,960
Aufbauen zu können und auch ja 
den Herausforderungen der 

1393
01:09:49,960 --> 01:09:52,399
Strecke mit den vielen 
Höhenmetern ja gerecht zu 

1394
01:09:52,399 --> 01:09:53,840
werden, da freue ich mich aber 
auch sehr drauf. 

1395
01:09:53,840 --> 01:09:56,320
Also mir macht das bergauf 
bergab laufen hat auch Spaß, 

1396
01:09:56,960 --> 01:09:58,960
genau deswegen. 
Ja ich freue mich sehr jetzt auf

1397
01:09:58,960 --> 01:10:02,280
den Sommer und dass ich das Ziel
erreicht habe und bin froh, dass

1398
01:10:02,280 --> 01:10:06,240
es so ausgegangen ist und auch 
Fünfte im Gesamtfeld geworden zu

1399
01:10:06,240 --> 01:10:10,320
sein bin ich auch ja sehr 
zufrieden mit und genau. 

1400
01:10:11,560 --> 01:10:13,040
Ja, ich wünsche dir auf jeden 
Fall, dass es klappt. 

1401
01:10:13,040 --> 01:10:16,320
Ne, man weiß ja nie ne was der 
DEV, was die Funktionäre da 

1402
01:10:16,320 --> 01:10:19,200
entscheiden, das ist hat ja 
manchmal wirklich wirren, aber 

1403
01:10:19,440 --> 01:10:22,000
sie hat auf jeden Fall seit 
Jahren da immer dran gekratzt 

1404
01:10:22,000 --> 01:10:25,720
und wäre schön wenn mal einfach 
dann auch sowas belohnt wird ja 

1405
01:10:25,720 --> 01:10:31,280
ansonsten ne ja aus deutscher 
Sicht Marathon dann eine bittere

1406
01:10:31,280 --> 01:10:33,600
Nachricht natürlich Timon Boch 
der der auch hier jetzt die 

1407
01:10:33,600 --> 01:10:36,480
letzte Zeit in Düsseldorf 
trainiert hat, der wirklich mehr

1408
01:10:36,480 --> 01:10:38,240
als nur Pech hatte, der war in 
Kenia. 

1409
01:10:39,200 --> 01:10:42,160
Richard hat es erzählt, Ne, der 
war richtig gut in Form, hätte 

1410
01:10:42,160 --> 01:10:45,400
glaube ich auch Berlin beim 
Halbmarathon auf jeden Fall ne 

1411
01:10:45,400 --> 01:10:47,960
60er Zeit drauf gehabt und 
dementsprechend auch im Marathon

1412
01:10:47,960 --> 01:10:50,800
natürlich viel machen können. 
Ja dann ist er krank geworden, 

1413
01:10:50,800 --> 01:10:54,160
Berlin verpasst ne dann das ist 
halt dann nur das Risiko wenn du

1414
01:10:54,480 --> 01:10:57,200
n kleines Kind hast, dann ist 
die Wahrscheinlichkeit krank zu 

1415
01:10:57,200 --> 01:10:59,080
werden deutlich höher und das 
hat ihn dann natürlich noch mal 

1416
01:10:59,080 --> 01:11:03,920
erwischt und dann ist einfach so
viel ja eben drunter drüber 

1417
01:11:03,920 --> 01:11:06,880
gegangen in der Hinsicht. 
Dass er dann eben sehr schnell 

1418
01:11:06,880 --> 01:11:08,520
eben auch gemerkt hat, das ist 
jetzt zu schnell. 

1419
01:11:08,520 --> 01:11:11,120
Ich habe einfach nicht die Form,
uns dann glaube ich nach 67 

1420
01:11:11,120 --> 01:11:13,000
Minuten auch schon 
zurückgefallen, dann dann eben 

1421
01:11:13,000 --> 01:11:14,560
auch rausgegangen ist. 
Natürlich glaube ich auch die 

1422
01:11:14,560 --> 01:11:17,480
richtige Entscheidung gewesen, 
als da jetzt mutterseelt allein 

1423
01:11:17,480 --> 01:11:19,920
im Niemandsland sich dadurch zu 
quälen für eine Zeit, die einem 

1424
01:11:19,920 --> 01:11:22,800
auch gar nichts bringt, da 
drücken wir ihm auf jeden Fall 

1425
01:11:22,800 --> 01:11:26,000
alle die Daumen, dass das da auf
seine bessere Karrierephase 

1426
01:11:26,000 --> 01:11:28,320
anbricht, gerade auch jetzt vor 
dem Hintergrund, dass dieses 

1427
01:11:28,320 --> 01:11:30,080
Jahr natürlich noch gar nichts 
auf der Habenseite ist. 

1428
01:11:30,480 --> 01:11:32,560
Und wir wissen ja, wieviel Druck
man eben auch hat. 

1429
01:11:33,000 --> 01:11:35,880
Ich kenne gerade auch. 
Wenn man, wenn man da sich 

1430
01:11:35,880 --> 01:11:39,080
gerade verändert hat und auch 
eine Familie hat, so, da ist es 

1431
01:11:39,080 --> 01:11:42,160
eben wichtig, dass immer im Jahr
auch was passiert, also wichtige

1432
01:11:42,160 --> 01:11:43,840
zweite Jahreshälfte wird es für 
ihn werden. 

1433
01:11:44,320 --> 01:11:47,400
Und ja, ich drücke die Daumen 
und sage gute Besserung, dass 

1434
01:11:47,400 --> 01:11:50,960
die Form dann auch rechtzeitig 
wieder kommt war, war sicherlich

1435
01:11:50,960 --> 01:11:54,480
natürlich sehr schade, die große
Geschichte im Marathon war 

1436
01:11:54,560 --> 01:11:58,080
glaube ich die Überraschung, der
überraschungs Sieger, den es da 

1437
01:11:58,480 --> 01:12:02,240
gab, ein russischer Läufer, den 
keiner kannte, der. 

1438
01:12:02,600 --> 01:12:05,840
Der nicht eingeladen wurde vom 
Elite Management, der einfach 

1439
01:12:05,840 --> 01:12:08,000
aufgetaucht ist. 
So wie ich gehört habe, aus 

1440
01:12:08,000 --> 01:12:12,200
Moskau eingeflogen, Dmitri 
Nedellin und so wie ich gelesen 

1441
01:12:12,200 --> 01:12:14,160
habe tatsächlich auch einen 
russischen Rekord aufgestellt 

1442
01:12:14,160 --> 01:12:19,320
hatten 200854 und die ganze 
kenianische Elite, nicht nur 

1443
01:12:19,320 --> 01:12:22,880
Kenia, auch Uganda mit dabei 
hinter sich gelassen hat. 

1444
01:12:23,880 --> 01:12:25,720
Ja, und ich glaube dafür eine 
wirkliche Überraschung gesorgt 

1445
01:12:25,720 --> 01:12:27,600
hat, also der hat den da 3 
Minuten eingeschenkt, den 

1446
01:12:27,600 --> 01:12:30,560
zweiten Samuel Kipi Muna bei 
und. 

1447
01:12:31,160 --> 01:12:33,360
Ob da jetzt jemand mitgerechnet 
hat, das wag ich zu bezweifeln. 

1448
01:12:33,360 --> 01:12:36,040
Also auf jeden Fall ne ganz ganz
lustige Geschichte, die da sich 

1449
01:12:36,040 --> 01:12:38,000
ereignet hat. 
Ja ist schwierig, die haben. 

1450
01:12:38,000 --> 01:12:39,760
Wahrscheinlich nicht so die 
Möglichkeiten. 

1451
01:12:39,760 --> 01:12:44,000
Ich weiß gar nicht, wie gerade 
mit russischen Profi Läufern 

1452
01:12:44,000 --> 01:12:48,000
umgegangen wird, da muss ich 
ehrlich sagen, also wie die bei 

1453
01:12:48,000 --> 01:12:50,760
internationalen Meetings sind, 
die erwünscht sind, die nicht 

1454
01:12:50,760 --> 01:12:54,440
erwünscht einfach aufgrund des 
Angriffskriegs immer gegen die 

1455
01:12:54,440 --> 01:12:57,680
Ukraine ich denk ich ich weiß 
nicht bei bei Olympischen 

1456
01:12:57,680 --> 01:13:01,240
Spielen ist es klar, aber. 
Ist ist ne Frage, die gilt es 

1457
01:13:01,240 --> 01:13:05,520
vielleicht mal zu klären. 
Darf man als russischer Profi 

1458
01:13:06,240 --> 01:13:08,480
einfach teilnehmen an einem 
Wettkampf? 

1459
01:13:08,480 --> 01:13:10,880
Ja, also das ist ja wichtig. 
Die Frage ist es jetzt n 

1460
01:13:10,880 --> 01:13:13,360
russischer Profi klar ne wer 2 
und 8 rennt ist sicherlich 

1461
01:13:13,360 --> 01:13:16,040
irgendwie n Profi oder hat Profi
Bedingungen, sonst wird er gar 

1462
01:13:16,040 --> 01:13:18,480
nicht erst dahin kommen, aber 
die Startnummer ist halt nicht 

1463
01:13:18,480 --> 01:13:22,000
1234 oder 5 sondern ist 5590, 
das heißt n ganz normaler Athlet

1464
01:13:22,000 --> 01:13:24,800
der sich dahingestellt hat und 
einfach sich angemeldet hat für 

1465
01:13:24,800 --> 01:13:27,480
den Düsseldorf Marathon. 
Und dann einfach mal die 

1466
01:13:27,480 --> 01:13:31,280
Kenianer alt aussehen lassen. 
Also schon irgendwie so n 

1467
01:13:31,280 --> 01:13:33,520
bisschen so n so ne Underdog 
Geschichte, die finde ich 

1468
01:13:33,520 --> 01:13:37,760
eigentlich ganz charmant ja, 
aber ja, spannende Geschichte 

1469
01:13:37,760 --> 01:13:40,640
also wird international 
startberechtigt jetzt aktuell 

1470
01:13:40,640 --> 01:13:43,840
soweit ich weiß ja immer noch 
nicht die Russen und aus guten 

1471
01:13:43,840 --> 01:13:47,520
Gründen natürlich auch, aber ja 
ich sag mal, es gibt ja jetzt 

1472
01:13:47,520 --> 01:13:50,480
auch genug russische Menschen, 
die irgendwo in der Welt 

1473
01:13:50,480 --> 01:13:53,360
unterwegs sind und die natürlich
anmelden wo sie wollen also ich 

1474
01:13:53,360 --> 01:13:54,800
glaub so ist es tatsächlich hier
gewesen. 

1475
01:13:55,080 --> 01:13:58,120
Ne, wenn hab ich jetzt auch aus 
Presseberichten das Ganze dem 

1476
01:13:58,120 --> 01:14:01,760
Ganzen entnommen, aber fand ich 
schon ne ganz lustige Geschichte

1477
01:14:01,760 --> 01:14:03,080
und ja auch wirklich 
beeindruckend. 

1478
01:14:03,080 --> 01:14:06,320
Ne wenn du ja da wirklich auch 
gute Leute so alt aussehen 

1479
01:14:06,320 --> 01:14:08,280
lässt. 
Ne sodomun Mutai aus Uganda ist 

1480
01:14:08,280 --> 01:14:11,040
schon jemand, der natürlich 
jetzt n bisschen älter schon 

1481
01:14:11,040 --> 01:14:14,080
ist, aber der auch vor einigen 
Jahren weltweit auch ganz oben 

1482
01:14:14,080 --> 01:14:16,320
mitgespielt hat, dem den sind 
wir zum Beispiel öfter schon mal

1483
01:14:16,320 --> 01:14:19,240
begegnet, auch in Bogota ne ist 
immer ganz lustig, gerade auch 

1484
01:14:19,240 --> 01:14:21,920
bei den kenianischen Läufern. 
Und da kommen immer wieder mal 

1485
01:14:21,920 --> 01:14:23,720
bekannte Gesichter mir über den 
Weg gelaufen, die ich dann 

1486
01:14:23,720 --> 01:14:25,360
irgendwo auf der Welt schon mal 
getroffen hab. 

1487
01:14:25,600 --> 01:14:28,080
Je nachdem, wo das Management 
sie hinschickt. 

1488
01:14:28,240 --> 01:14:32,160
Und da kann es dann sein, dass 
du den den Kenianer aus Iten in 

1489
01:14:32,160 --> 01:14:34,920
Iten noch nie gesehen hast. 
Ja, Solomon, jetzt eben aus 

1490
01:14:34,920 --> 01:14:38,360
Uganda, aber sag mal auch den 
Kenianer aus Iten, den begegnest

1491
01:14:38,360 --> 01:14:40,160
du dann nicht da, sondern zum 
ersten Mal im Leben dann in 

1492
01:14:40,160 --> 01:14:41,920
Bogota. 
Ne, so so können können die Wege

1493
01:14:41,920 --> 01:14:46,480
dann einen sich einführen. 
Ja, witzig. 

1494
01:14:46,480 --> 01:14:49,560
Ja, ich muss sagen, aufgrund der
ganzen Euphorie rund um den 

1495
01:14:49,560 --> 01:14:52,640
Hermann und so hab ich das den 
diese Geschichte rund um den 

1496
01:14:52,640 --> 01:14:54,800
Russen jetzt nicht verfolgt, 
deshalb wusste ich nicht, dass 

1497
01:14:54,800 --> 01:14:56,800
der mit so einer hohen 
Startnummer, da war ich gerade 

1498
01:14:56,800 --> 01:14:59,880
irritiert, dachte ich hä 
russischer Profi wie aber du 

1499
01:14:59,880 --> 01:15:01,960
hast sie aufgelöst. 
Ja, aber auch sonst. 

1500
01:15:01,960 --> 01:15:04,360
Ne krass ne, das war natürlich. 
Hab natürlich noch andere 

1501
01:15:04,360 --> 01:15:06,800
Geschichten aus Hamburg zu 
erzählen, weil das fand ich auch

1502
01:15:06,800 --> 01:15:08,800
beeindruckend, wie stark 
mittlerweile der Hamburg 

1503
01:15:08,800 --> 01:15:11,120
Marathon besetzt ist. 
Ne also ich ich weiß hast du die

1504
01:15:11,120 --> 01:15:13,440
Ergebnisse jetzt hier angeguckt 
oder bist du noch blank? 

1505
01:15:13,440 --> 01:15:15,760
Ja wenn das weiß, dann kann ich 
dir die Frage nicht stellen. 

1506
01:15:16,000 --> 01:15:19,320
Aber für unsere Hörer ne, für 
unsere Hörer vielleicht mal die 

1507
01:15:19,320 --> 01:15:24,320
Frage, was würde er denken, wo 
landet n Aaron Bienenfeld mit 

1508
01:15:24,320 --> 01:15:28,200
einem wirklich gelungenen 
Marathon Debüt ne 200847 ich 

1509
01:15:28,200 --> 01:15:29,960
glaub da ist er sehr sehr happy 
mit der hat auch bei Social 

1510
01:15:29,960 --> 01:15:34,160
Media da n bisschen was gepostet
Rennen 200847 in Hamburg wird 

1511
01:15:34,160 --> 01:15:36,880
damit nicht bester Deutscher ne 
das wohl Samuel Fitfi der 

1512
01:15:36,960 --> 01:15:38,880
tatsächlich dann auch Zweiter 
geworden ist in den ganzen 

1513
01:15:38,880 --> 01:15:42,880
Rennen mit 2 445 also auch ne 
Leistung die im Bereich seines 

1514
01:15:42,880 --> 01:15:45,280
alten deutschen Rekordes war, 
der mittlerweile von anderen Mal

1515
01:15:45,840 --> 01:15:48,080
wiederum in Valencia letzten 
Jahres gebrochen wurde. 

1516
01:15:48,800 --> 01:15:52,600
Aber wie aus Aaron Bienenfeld 
2847 könnt ihr mal selber völlig

1517
01:15:52,600 --> 01:15:55,800
nachdenken, wo schätzt ihr, wird
man da oder ist man da platziert

1518
01:15:55,800 --> 01:15:58,800
beim Hamburg Marathon? 
Ich löse es auf, er ist damit 

1519
01:15:59,040 --> 01:16:01,360
16. 
Geworden, also da haben wir 

1520
01:16:01,360 --> 01:16:04,560
mittlerweile wirklich einen 
zweiten absoluten Top Marathon 

1521
01:16:04,640 --> 01:16:07,520
Dritten mit Frankfurt ja auch 
noch und wir haben einige die 

1522
01:16:07,520 --> 01:16:11,000
anklopfen da noch hinzukommen, 
aber mit Hamburg natürlich jetzt

1523
01:16:11,000 --> 01:16:14,200
einen sehr sehr hochwertigen 
weiteren Marathon, der über die 

1524
01:16:14,200 --> 01:16:16,800
Jahre hinweg immer weiter Leute 
verpflichtet hat, immer 

1525
01:16:16,800 --> 01:16:20,880
schnellere Zeiten auch hat und 
auch eine Siegzeit dann von 2 

1526
01:16:20,880 --> 01:16:26,080
424 und eine Dichte im Feld, wo 
du halt Platz 10 immer noch 

1527
01:16:26,080 --> 01:16:29,360
unter 206 hast. 
Finde ich ja schon sehr 

1528
01:16:29,360 --> 01:16:31,000
beeindruckend, was da passiert 
ist. 

1529
01:16:31,120 --> 01:16:34,240
Klar, aber von Samuiti auch in 
dem Feld sich zu behaupten 

1530
01:16:34,240 --> 01:16:36,160
Zweiter zu werden ist eine 
Ansage. 

1531
01:16:38,040 --> 01:16:40,080
Glückwunsch ist ne. 
Ansage und ich fand das 

1532
01:16:40,240 --> 01:16:44,880
Frauenfeld auch stark. 
Also 3 Frauen unter 220 Brillian

1533
01:16:44,880 --> 01:16:49,280
Kipkovic hat das ganze gewonnen 
in einer 217 Tabea Temann beste 

1534
01:16:49,280 --> 01:16:53,920
Deutsche auf Platz 8 in einer 
230 immer noch also das hat mich

1535
01:16:53,920 --> 01:16:57,800
auch beeindruckt, dass 3 Frauen 
mal eben unter 220 Rennen in ja 

1536
01:16:57,800 --> 01:17:00,400
Hamburg auf jeden Fall. 
Auf dem Weg, da hochzukommen, 

1537
01:17:00,480 --> 01:17:02,360
wer weiß, ne, vielleicht gibt es
da irgendwann ja noch mal n 

1538
01:17:02,360 --> 01:17:04,520
höheres Label und dann haben wir
ja noch n Platin Label im 

1539
01:17:04,520 --> 01:17:07,040
Marathon. 
Einen weiteren neben Berlin. 

1540
01:17:07,120 --> 01:17:10,320
Bin mal gespannt, ob die daran 
arbeiten und denen das gelingt, 

1541
01:17:10,320 --> 01:17:12,080
also weiß jetzt auch gar nicht, 
ob das die Zielstellung ist. 

1542
01:17:12,080 --> 01:17:14,480
Aber ich glaube die haben da 
schon Ambitionen da weiter 

1543
01:17:14,480 --> 01:17:17,600
voranzukommen. 
Sieger übrigens Othman El Gumri 

1544
01:17:18,000 --> 01:17:21,480
aus Marokko, ne, ihr erinnert 
euch vielleicht letztes Jahr 

1545
01:17:21,480 --> 01:17:25,600
Kapstadt Marathon, das war mein 
Zimmerpartner der krank war und 

1546
01:17:26,320 --> 01:17:29,720
ne damit auch. 
Sag ich mir auch n bisschen 

1547
01:17:29,720 --> 01:17:31,280
Stress. 
Also was kann ich nichts für so 

1548
01:17:31,280 --> 01:17:33,480
ne, aber natürlich hab ich es 
mir da gefangen und dann hab ich

1549
01:17:33,480 --> 01:17:35,520
auch n bisschen Stress danach 
gehabt in der Valencia 

1550
01:17:35,520 --> 01:17:38,640
Vorbereitung da rechtzeitig fit 
zu werden ne also ihr seht wie 

1551
01:17:38,640 --> 01:17:40,280
klein diese Laufwelt tatsächlich
ist. 

1552
01:17:40,880 --> 01:17:43,280
Da sind dann eben die Athleten 
dann oft eben auch wieder bei 

1553
01:17:43,280 --> 01:17:47,000
den Events und ja 2 424 ist er 
gerannt, das ist natürlich schon

1554
01:17:47,000 --> 01:17:49,760
ne richtige Ansage, da haben wir
fit wie 20 Sekunden verpasst. 

1555
01:17:49,760 --> 01:17:53,520
Absolute Weltklasseläufer ne, 
aber da sehen wir es halt ne 

1556
01:17:53,520 --> 01:17:55,840
also n Großteil der 
Spitzenergebnisse spielt sich 

1557
01:17:55,840 --> 01:17:59,680
halt nach wie vorbei 232425 ab. 
Und diese Ausreißer wie in 

1558
01:17:59,680 --> 01:18:02,560
London, die gibt es halt. 
Aber ich glaube auch Othman El 

1559
01:18:02,560 --> 01:18:05,400
Gumri will sich Fragen, wie man 
noch mal 5 Minuten drauf legt, 

1560
01:18:05,400 --> 01:18:09,960
ne? 
Also was die ganzen Zeiten, die 

1561
01:18:09,960 --> 01:18:13,280
sind ja für mich genauso absurd 
wie für dich diese 1,5 9,30€, 

1562
01:18:13,280 --> 01:18:16,520
was aber so ein Marathon 
Wochenende mit mir macht. 

1563
01:18:18,400 --> 01:18:22,640
Ist auf jeden Fall die 
Motivation richtig hochzuhalten,

1564
01:18:22,720 --> 01:18:25,440
trotz müder Beine und 
Muskelkater heute. 

1565
01:18:25,440 --> 01:18:29,040
Und ich habe schon wieder die 
Sonne abgeschienen und ich hab 

1566
01:18:29,040 --> 01:18:32,720
schon wieder den ganzen Tag über
den Köln Marathon nachgedacht, 

1567
01:18:32,720 --> 01:18:36,400
weil ich hab im Kopf, ich weiß 
nicht wie weit du so deine 

1568
01:18:36,560 --> 01:18:39,680
sportlichen Ziele ordnest. 
Jetzt bin ich kein Profi, aber 

1569
01:18:39,680 --> 01:18:42,320
ich bin die nächsten Monate 
durchgegangen und dachte geil 

1570
01:18:42,640 --> 01:18:45,840
der Hermann, der ist jetzt so 
toll gelaufen. 

1571
01:18:46,360 --> 01:18:48,000
Und ich will jetzt drauf 
aufbauen. 

1572
01:18:48,000 --> 01:18:51,520
Ich will das mitnehmen, ich will
es nutzen als Rückenwind und 

1573
01:18:51,520 --> 01:18:56,000
einfach als motivations Booster 
und damit jetzt durch den Sommer

1574
01:18:56,080 --> 01:19:00,080
in Richtung Herbstmarathon und 
bevor mich jetzt irgendwie diese

1575
01:19:00,080 --> 01:19:02,560
Motivation verlässt, will ich 
jetzt mal hier. 

1576
01:19:03,160 --> 01:19:05,920
Einfach schon platzieren. 
Also ich bin ja angemeldet beim 

1577
01:19:05,920 --> 01:19:10,880
Köln Marathon im letzten Jahr 
beim Debüt meine persönlichen, 

1578
01:19:10,880 --> 01:19:15,280
also nicht erträumten oder 
vielleicht ne ganz ganz, ganz 

1579
01:19:15,280 --> 01:19:20,320
klein bisschen dran geglaubt, 
aber die 248 und ich werd 

1580
01:19:20,320 --> 01:19:25,440
irgendwie immer ja in in in 
Gedanken will ich natürlich mehr

1581
01:19:25,440 --> 01:19:28,320
und. 
Habe gesagt, komm, das ist das 

1582
01:19:28,320 --> 01:19:32,000
Hauptziel und jetzt will ich 
dich kurz fragen, damit ich 

1583
01:19:32,000 --> 01:19:36,800
keine falschen Ziele setze. 
Meinst du ich soll mir die 240 

1584
01:19:36,800 --> 01:19:40,320
als Ziel setzen oder ist es zu 
ambitioniert und ich nehme die 

1585
01:19:40,320 --> 01:19:45,760
243 weil ich jetzt nächste Woche
übrigens 43 Jahre alt werde, 

1586
01:19:45,760 --> 01:19:49,360
weil ich will jetzt für mich 
heute hier und jetzt ein Ziel 

1587
01:19:49,360 --> 01:19:53,760
definieren, weil ich das brauche
für den Herbst um gedanklich 

1588
01:19:53,760 --> 01:19:55,640
jetzt dahin zu gehen. 
Also das will ich jetzt 

1589
01:19:55,640 --> 01:19:59,160
festzurücken mit dir. 240 oder 
23 unter heute im Projekt. 

1590
01:19:59,160 --> 01:20:01,680
Laune ne, du hast gerade das 
Projekt 50 ausgerufen für den 

1591
01:20:01,680 --> 01:20:03,400
Wings for Life, da sprechen wir 
gleich noch mal drüber. 

1592
01:20:03,400 --> 01:20:08,160
Über den Wings for Life aber ja,
Projekt 42 mit 42 letztes Jahr 

1593
01:20:08,160 --> 01:20:12,960
war gelungen und jetzt muss eben
kommen, da die 43 mit 43 ne, 

1594
01:20:12,960 --> 01:20:15,600
also in dem Fall nicht die 42 
Kilometer mit 42, sondern die 

1595
01:20:15,600 --> 01:20:20,440
243 mit 43 das finde ich n sehr 
gutes Ziel und man kann Ziele ja

1596
01:20:20,440 --> 01:20:23,000
auch übertreffen und da bist du,
da bin ich sehr gut unterwegs 

1597
01:20:23,000 --> 01:20:25,520
und. 
Das ist auch ne beeindruckende 

1598
01:20:25,520 --> 01:20:26,880
Leistung. 
Wenn dir das gelingt, ne, also 

1599
01:20:27,200 --> 01:20:30,160
mit mit 43 so n Leistung muss 
erst mal kommen, ist jetzt auch 

1600
01:20:30,160 --> 01:20:32,080
nicht so, dass du Vollprofi 
bist, sondern du hast auch genug

1601
01:20:32,080 --> 01:20:35,400
anderes noch zu tun mit deiner 
Selbstständigkeit fände ich sehr

1602
01:20:35,400 --> 01:20:39,680
cool, wenn du das machst und 
dafür ne wenn du sagst das ist 

1603
01:20:39,680 --> 01:20:42,400
jetzt das weniger ambitionierte 
Ziel im Vergleich zu 240, dafür 

1604
01:20:42,560 --> 01:20:44,560
hast du jetzt mit den 50 
Kilometer bei Wings for Life 

1605
01:20:44,560 --> 01:20:47,840
natürlich ne richtige Ansage 
gemacht ne und willst ja auch da

1606
01:20:47,840 --> 01:20:50,800
die. 
Jeep Maike vom Glitzer Flitzer 

1607
01:20:50,800 --> 01:20:54,240
Podcast noch mal ordentlich 
challengen also da glaube ich, 

1608
01:20:54,240 --> 01:20:57,480
bist du gut mit ausgelastet, 
hast jede Menge zu tun und nur 

1609
01:20:57,480 --> 01:21:00,240
weil du unter 243 bleiben 
willst, heißt es ja nicht, dass 

1610
01:21:00,240 --> 01:21:03,160
2 Stunden 39 verboten werden zu 
laufen, da würde dein Ziel ja 

1611
01:21:03,160 --> 01:21:06,800
auch mit erreichen. 
Aber du glaubst auch, dass es 

1612
01:21:06,800 --> 01:21:09,440
realistisch ist, jetzt 5 Minuten
schneller, dass ich mich jetzt 

1613
01:21:09,440 --> 01:21:12,000
nicht, weil wir wollen ja hier 
auch Tipps und und Tricks mit an

1614
01:21:12,000 --> 01:21:14,680
die Hand geben, völlig völlig 
holistischer Laune. 

1615
01:21:14,680 --> 01:21:16,160
Also du hast ja jetzt auch 
lange. 

1616
01:21:16,160 --> 01:21:18,840
Zeit, du kommst jetzt auch mit 
einer guten Form haben wir jetzt

1617
01:21:18,840 --> 01:21:20,320
ja gesehen. 
Hermannslauf, also bist ja jetzt

1618
01:21:20,320 --> 01:21:22,640
wirklich gut dabei, obwohl du 
natürlich Probleme hattest, bist

1619
01:21:22,640 --> 01:21:25,320
du ja trotzdem fitter als wir 
dachten und da kannst du alles 

1620
01:21:25,320 --> 01:21:28,240
draus machen. 
Jetzt also die die Welt, die 

1621
01:21:28,240 --> 01:21:31,800
liegt dir zu Füßen. 
Hendrik ist das schön? 

1622
01:21:31,800 --> 01:21:35,360
Nein, also wirklich für euch 
alle, es bringt so viel, wenn 

1623
01:21:35,360 --> 01:21:40,560
man sich einfach n realistisches
Ziel klar als Anker rein rammt 

1624
01:21:40,560 --> 01:21:44,160
und da dann drauf hinarbeitet, 
das finde ich einfach geil, das 

1625
01:21:44,160 --> 01:21:48,120
gehört dazu und es macht Spaß, 
es treibt mich jeden Tag an und 

1626
01:21:48,120 --> 01:21:51,200
dann mit so einer Gemeinschaft 
wie gestern, da in Ostwestfalen,

1627
01:21:51,280 --> 01:21:54,080
das ist super und deshalb dachte
ich, komm formulier es einfach 

1628
01:21:54,160 --> 01:21:56,960
und jetzt habe ich die 2 Wochen 
und damit kann ich mich 

1629
01:21:56,960 --> 01:22:00,000
irgendwie gut anfreunden ich hab
jetzt 2 Wochen und die. 

1630
01:22:00,200 --> 01:22:03,200
Versuche ich zu nutzen, indem 
ich die Beine jetzt frisch 

1631
01:22:03,200 --> 01:22:06,800
bekomme und noch mal einen 
langen Lauf in der Mitte mache. 

1632
01:22:06,800 --> 01:22:10,160
Wahrscheinlich kommenden 
Sonntag, da gehe ich mal so an 

1633
01:22:10,160 --> 01:22:13,600
die 30 Kilometer und dann stelle
ich mich dieser Herausforderung,

1634
01:22:13,600 --> 01:22:16,240
Wings for Life und danach werde 
ich auch wieder ein bisschen 

1635
01:22:16,240 --> 01:22:18,880
runterfahren. 
Im Juni bin ich 2 Wochen im 

1636
01:22:18,880 --> 01:22:21,720
Urlaub, da werde ich komplett 
laufpause machen und dann gehe 

1637
01:22:21,720 --> 01:22:27,360
ich wirklich gezielt das Projekt
Marathon unter 243 an. 

1638
01:22:27,680 --> 01:22:29,280
Ja, finde ich toll. 
Das wollte ich einfach für mich.

1639
01:22:29,280 --> 01:22:31,680
Weißt du genau, ich sag das 
hier, ich sag das hier auch 

1640
01:22:31,680 --> 01:22:34,360
eigentlich, um mir selber Mut zu
machen, ja, also wir schauen 

1641
01:22:34,360 --> 01:22:35,600
gleich. 
Jetzt mal weg, gezielt in den 

1642
01:22:35,600 --> 01:22:37,400
Wings or Life rein, weil da 
haben wir wirklich noch n paar 

1643
01:22:37,400 --> 01:22:39,520
Neuigkeiten zu verkünden. 
Vorab aber noch mal auf dem Weg 

1644
01:22:39,520 --> 01:22:42,080
dahin haben wir natürlich noch n
weiteres gemeinsames Highlight 

1645
01:22:42,080 --> 01:22:45,600
was uns verbindet, das ist der 
EVL Halbmarathon in Leverkusen, 

1646
01:22:45,600 --> 01:22:48,240
ihr habt es ja gesehen, wir 
haben vor n paar Tagen unser 

1647
01:22:48,240 --> 01:22:51,800
letztes Announcement dazu auch 
veröffentlicht ne Team Pfeiffer 

1648
01:22:51,800 --> 01:22:53,960
ist da und das Team Pfeiffer das
besteht nicht nur aus den 

1649
01:22:53,960 --> 01:22:55,200
Pfeiffer sondern auch aus 
Schmitti. 

1650
01:22:55,760 --> 01:22:59,440
Wir sind alle 3 sogar da. 
Schmidti als Moderator wir beide

1651
01:22:59,440 --> 01:23:04,320
starten im Halbmarathon am 14.6.
Auch n früher Start um 9, aber 

1652
01:23:04,320 --> 01:23:07,320
nicht ganz so früh wie hier in 
Düsseldorf um 8 und am 14.6. 

1653
01:23:07,320 --> 01:23:10,040
Ist man auch sehr froh, wenn der
Start nicht so spät ist. 

1654
01:23:10,040 --> 01:23:12,080
Ne, da könnte es natürlich auch 
warm werden. 

1655
01:23:12,360 --> 01:23:13,920
Deshalb gut, dass es relativ 
früh ist. 

1656
01:23:14,160 --> 01:23:15,760
Und da freut man uns natürlich 
richtig drauf. 

1657
01:23:15,760 --> 01:23:17,840
Die Tradition können wir auch in
diesem Jahr wieder 

1658
01:23:17,840 --> 01:23:19,640
aufrechterhalten, wir haben 
jetzt ja, wie seit vielen, 

1659
01:23:19,640 --> 01:23:23,680
vielen Jahren den EVL Haltmatron
immer ja reinbekommen und immer 

1660
01:23:23,680 --> 01:23:26,000
geschafft, ne, wir haben schon 
viele Termine immer. 

1661
01:23:26,440 --> 01:23:28,640
Aber es ist uns gelungen, da ein
wirklich langes Tweak aufrecht 

1662
01:23:28,640 --> 01:23:31,440
zu erhalten und selbst im 
letzten Jahr, als ich ja von der

1663
01:23:31,440 --> 01:23:34,120
Krankheit dann geplagt war, die 
aber allerdings erst nach dem 

1664
01:23:34,120 --> 01:23:36,840
Rennen direkt danach 
ausgebrochen ist, auch da ist es

1665
01:23:36,840 --> 01:23:39,960
uns gelungen zu finishen. 
Oft genug haben wir gewonnen, im

1666
01:23:39,960 --> 01:23:42,520
letzten Jahr war ich zweiter, 
Esther hat gewonnen, das heißt, 

1667
01:23:42,520 --> 01:23:44,680
Ihr habt natürlich jetzt auch 
eine Rechnung offen und werde 

1668
01:23:44,680 --> 01:23:47,760
natürlich auch versuchen, da 
wieder den den Titel 

1669
01:23:47,760 --> 01:23:50,760
zurückzuholen von von Johann 
Dahlke und auch Esther möchte 

1670
01:23:50,760 --> 01:23:54,000
natürlich dann ihre tolle Serie 
mit mit Siegender weiter 

1671
01:23:54,240 --> 01:23:56,240
aufrechterhalten, aber am 
wichtigsten ist uns. 

1672
01:23:56,440 --> 01:23:58,240
Uns bei diesem Event, weil das 
ist wirklich der Reiz. 

1673
01:23:58,240 --> 01:24:00,160
Es gibt ja einen Grund, warum 
wir uns dieses Rennen ausgesucht

1674
01:24:00,160 --> 01:24:03,640
haben, ist da mit diesen ganzen 
Leuten unterwegs zu sein, weil 

1675
01:24:03,640 --> 01:24:07,120
das ist so cool, da direkt im 
Schatten der bayarena im 

1676
01:24:07,360 --> 01:24:11,560
Leverkusen Stadion, da sind so 
viele Starter dabei, die 

1677
01:24:11,560 --> 01:24:14,520
mobilisieren da richtig, haben 
eine Stimmung aufgebaut, das ist

1678
01:24:14,520 --> 01:24:17,360
wieso ein kleines Volksfest und 
macht macht Mega Spaß, einfach 

1679
01:24:17,360 --> 01:24:19,520
immer und deswegen. 
Sind wir auch. 

1680
01:24:19,520 --> 01:24:22,520
Jedes Jahr, wenn es irgendwie 
möglich ist, dabei und für dich 

1681
01:24:22,520 --> 01:24:25,280
da eben auch die Premiere, also 
die Stimmung, die da herrscht, 

1682
01:24:25,280 --> 01:24:28,080
wenn du die noch anheizt mit 
deinen Moderatorenfähigkeiten, 

1683
01:24:28,400 --> 01:24:30,960
dann erleben wir einen 
Hexenkessel, ich habe. 

1684
01:24:30,960 --> 01:24:33,960
Richtig Bock. 
Ich mache das in diesem Jahr mit

1685
01:24:33,960 --> 01:24:37,760
der Anke Feller gemeinsam. 
Wir moderieren zusammen den EVL 

1686
01:24:37,760 --> 01:24:42,000
Halbmarathon, aber es gibt ja 
auch noch strecken darüber 

1687
01:24:42,000 --> 01:24:43,640
hinaus. 
Ich bin im letzten Jahr zum 

1688
01:24:43,640 --> 01:24:47,680
Beispiel die 5 Kilometer da 
gelaufen, das hat Laune gemacht.

1689
01:24:48,040 --> 01:24:51,280
Durchs Stadion durch. 
Ich bin angefeuert worden, da 

1690
01:24:51,280 --> 01:24:55,120
erinnere ich mich noch heute 
dran von Lena, Putters, hör mal,

1691
01:24:55,120 --> 01:24:58,400
die hat vor kurzem erst eine 
sensationelle hirox Zeit 

1692
01:24:58,400 --> 01:25:02,840
hingestellt, ich glaube Europa 
Bestzeit bei den Frauen, das ist

1693
01:25:02,840 --> 01:25:04,960
so eine Erinnerung, die ist mir 
geblieben. 

1694
01:25:04,960 --> 01:25:08,480
Also es ist eine tolle 
Veranstaltung, für jeden wird 

1695
01:25:08,480 --> 01:25:12,320
was geboten, die Stimmung ist 
gut, familiäre Stimmung 

1696
01:25:12,320 --> 01:25:15,200
drumherum, also es ist ein 
tolles Event und ich kann dir 

1697
01:25:15,200 --> 01:25:17,960
nur sagen, Hendrik ernähre dich 
gut, frühzeitig. 

1698
01:25:18,040 --> 01:25:22,160
Stücke vernünftig, denn du weißt
nie, wer vielleicht doch noch an

1699
01:25:22,160 --> 01:25:26,320
der Startlinie auftaucht, ob 
eventuell so ein schneller Russe

1700
01:25:26,320 --> 01:25:31,200
anreist, um dir vielleicht 
Paroli zu Paroli zu bieten. 

1701
01:25:31,360 --> 01:25:34,080
Ja, so ist es. 
Du musst mit allem rechnen hier.

1702
01:25:34,080 --> 01:25:36,480
Du musst mit allem rechnen, aber
ja. 

1703
01:25:37,080 --> 01:25:38,800
Aber es ist schon so ne. 
Wie gesagt, für uns will ich 

1704
01:25:38,800 --> 01:25:40,800
auch einfach Spaß da zu haben. 
Wir können nicht bei jedem 

1705
01:25:40,800 --> 01:25:44,480
Rennen immer ans Limit gehen, ne
Wir starten zwar viel, aber wir 

1706
01:25:44,480 --> 01:25:47,600
starten eben auch immer bewusst 
mit einer Absicht und die 

1707
01:25:47,600 --> 01:25:50,400
Absicht in Leverkusen die Spaß 
zu haben vor allem und 

1708
01:25:50,480 --> 01:25:52,520
dementsprechend ist das der 
perfekte Ort dafür, also wenn 

1709
01:25:52,520 --> 01:25:55,760
ihr auch im im Juni einfach mal 
mitten im Sommer noch mal n ja 

1710
01:25:55,760 --> 01:25:59,040
was sucht was so n bisschen eure
Saisonplanung auflockert oder 

1711
01:25:59,040 --> 01:26:01,000
vielleicht auch als Ziel ne wo 
drauf hin trainiert, es gibt ja 

1712
01:26:01,000 --> 01:26:04,040
gar nicht so viele Halbmarathons
oder 10 Kilometer Läufe mitten 

1713
01:26:04,040 --> 01:26:06,160
im Sommer ne die klassische 
Saison ist ja dann eher. 

1714
01:26:06,560 --> 01:26:09,600
Immer früher und Herbst. 
Dann ist das schon ne Überlegung

1715
01:26:09,600 --> 01:26:12,320
wert. 
Es ist abwechslungsreiche 

1716
01:26:12,320 --> 01:26:14,880
Strecke, man sieht wirklich auch
viel von der Stadt, ne 

1717
01:26:14,880 --> 01:26:17,800
Leverkusen gilt ja immer so n 
bisschen Industrie Industrie ist

1718
01:26:17,800 --> 01:26:20,320
bei weitem nicht so, man hat da 
richtig schöne Blicke auf der 

1719
01:26:20,320 --> 01:26:22,560
Strecke, man kann schnell 
laufen, hat wechselnde 

1720
01:26:22,560 --> 01:26:24,560
Untergründe. 
Es ist nicht die allerflachste 

1721
01:26:24,560 --> 01:26:27,800
Strecke für die Jagd nach 
Bestzeiten, aber es ist, es ist 

1722
01:26:27,800 --> 01:26:29,840
sehr abwechslungsreich und das 
finde ich, macht da den Reiz 

1723
01:26:29,840 --> 01:26:31,560
aus. 
Auch wenn ihr Kinder habt, ne, 

1724
01:26:31,560 --> 01:26:34,160
ihr könnt die Kinder in die 
Bambinenläufe schicken, selber 

1725
01:26:34,160 --> 01:26:36,120
da vielleicht n Zehner oder n 
halben Rennen oder auch n Fünfer

1726
01:26:36,120 --> 01:26:39,200
wie Schmidti letztes Jahr also 
da ist schon sehr sehr viel 

1727
01:26:39,200 --> 01:26:42,160
geboten, deswegen unsere 
Empfehlung wenn ihr im Juni n 

1728
01:26:42,160 --> 01:26:46,040
coolen Wettkampf sucht, da habt 
ihr einen und wenn ihr weiter 

1729
01:26:46,040 --> 01:26:51,120
Infos braucht, wir verlinken 
euch da die Seite zur Anmeldung 

1730
01:26:51,120 --> 01:26:52,800
in den Shownotes, da findet ihr 
alles. 

1731
01:26:53,240 --> 01:26:55,520
Und wir würden uns freuen, wenn 
wir uns da alle wiedersehen. 

1732
01:26:55,880 --> 01:26:57,840
Esther sicherlich auch wieder 
mit Glitzer im Gesicht. 

1733
01:26:57,840 --> 01:27:01,760
Und ja, da haben wir auf jeden 
Fall einen tollen Tag Knacki. 

1734
01:27:01,760 --> 01:27:05,040
Fällt mir ein, hat sich übrigens
auch angemeldet mein Love Buddy 

1735
01:27:05,200 --> 01:27:08,640
und der eine oder andere aus der
Community hat mir auch schon 

1736
01:27:08,640 --> 01:27:10,800
geschrieben. 
Also es wird auf jeden Fall ein 

1737
01:27:10,800 --> 01:27:14,560
bunter Tag, ein schöner Tag, ein
guter Lauftag und wenn einer 

1738
01:27:14,560 --> 01:27:17,840
jetzt noch irgendwie einfach 
einen schnellen Trainingslauf 

1739
01:27:17,840 --> 01:27:20,160
sucht. 
Das ist ja dafür auch ne 

1740
01:27:20,160 --> 01:27:22,960
spitzenmäßige Gelegenheit, da 
muss man nicht alleine ran, 

1741
01:27:22,960 --> 01:27:27,000
sondern macht es in netter 
Gesellschaft, quält sich dann 21

1742
01:27:27,000 --> 01:27:32,120
Kilometer, ist doch herrlich, 
also anmelden und laufen, so ist

1743
01:27:32,120 --> 01:27:33,680
es und das. 
Gleiche gilt für Wings for Life 

1744
01:27:33,680 --> 01:27:35,840
World Run. 
Wenn ihr da Bock drauf habt. 

1745
01:27:35,920 --> 01:27:37,520
Das ist nämlich jetzt unser 
nächstes Ziel. 

1746
01:27:37,520 --> 01:27:40,000
Schwitti du hast es jetzt 
ambitioniert gestaltet, auch ich

1747
01:27:40,240 --> 01:27:43,040
hab Bock ne, also ich meine 
beide sind jetzt schon ganz gut 

1748
01:27:43,200 --> 01:27:45,160
dafür, dass ich die macht und 
gerade weg hab und den halben 

1749
01:27:45,160 --> 01:27:47,600
jetzt auch gelaufen bin. 
Also von daher wollen wir wollen

1750
01:27:47,600 --> 01:27:49,440
einfach auch da wieder n schönen
Tag verbringen. 

1751
01:27:49,520 --> 01:27:52,560
Ich muss meine Wette einlösen 
was bedeutet die Glitzerglatze 

1752
01:27:52,560 --> 01:27:54,040
ne die hab ich natürlich nicht 
vergessen, haben wir ja 

1753
01:27:54,040 --> 01:27:57,680
versprochen, die wird da auch 
zum Einsatz kommen, wir haben so

1754
01:27:57,680 --> 01:28:00,680
ein krasses Team ja jetzt schon,
das sind über 350 Läufer die 

1755
01:28:00,680 --> 01:28:03,840
jetzt schon für das Team Five 
starten also da freut uns riesig

1756
01:28:03,840 --> 01:28:06,360
drüber, dass dass da so viel 
Leute Lust drauf haben, wir 

1757
01:28:06,360 --> 01:28:09,120
haben richtig viel Spenden auch 
schon gesammelt übrigens so live

1758
01:28:09,120 --> 01:28:10,720
ist er ja. 
Ein Event, was der 

1759
01:28:10,720 --> 01:28:13,240
Rückenmarksforschung gewidmet 
ist und die kompletten 

1760
01:28:13,240 --> 01:28:16,160
Startgelder, egal ob man bei 
Flagship One unterwegs oder im 

1761
01:28:16,160 --> 01:28:20,000
Web One fließen alle nur da rein
für den Zweck, also auch da eine

1762
01:28:20,000 --> 01:28:22,720
tolle Sache und auch für uns mal
schön ne, dass man eben nicht 

1763
01:28:22,720 --> 01:28:24,920
nur der Leistungssportler ist, 
der irgendwo eine schnell Zeit 

1764
01:28:24,920 --> 01:28:27,160
hinstellt und wir verschwindet, 
sondern dass wir da eben auch 

1765
01:28:27,160 --> 01:28:30,240
ein bisschen was was tun können,
was was mehr ist als nur 

1766
01:28:30,240 --> 01:28:33,920
irgendwie schnell laufen und 
deswegen freuen wir uns auch da 

1767
01:28:34,160 --> 01:28:37,360
schon sehr drauf und es gibt 
Neuigkeiten am Tag vor dem. 

1768
01:28:38,120 --> 01:28:40,760
Übrigens for Life in München. 
Für alle, die einen Platz beim 

1769
01:28:40,760 --> 01:28:44,040
Flagship One bekommen haben und 
da fürs Team Five starten, gibt 

1770
01:28:44,040 --> 01:28:48,160
es ein Shake Out One von Esther 
organisiert mit ihren Partnern 

1771
01:28:48,400 --> 01:28:50,880
und da könnt ihr euch anmelden, 
auch das packen wir euch mal in 

1772
01:28:50,880 --> 01:28:53,800
die Show Notes rein. 
Würde uns natürlich freuen, wenn

1773
01:28:53,800 --> 01:28:56,480
möglichst viele auch aus unserem
Team, die in München eben sind 

1774
01:28:56,480 --> 01:29:00,560
oder Umgebung da kennenzulernen 
und zu treffen und auch am Tag 

1775
01:29:00,560 --> 01:29:04,400
vor dem. 
Am nicht am Tag ne der Shake out

1776
01:29:04,400 --> 01:29:07,040
ist am Tag vorher, sondern in 
den Stunden vorher vielleicht 

1777
01:29:07,040 --> 01:29:09,600
vorm Start direkt. 
Das werden wir noch verkünden, 

1778
01:29:09,600 --> 01:29:11,680
da wollen wir natürlich auch 
einen kleinen Fototermin machen,

1779
01:29:11,680 --> 01:29:14,440
also alle die es nicht Shake Out
One schaffen, aber die Lust 

1780
01:29:14,440 --> 01:29:15,880
haben irgendwie noch mal ein 
bisschen Team Spirit 

1781
01:29:15,880 --> 01:29:18,800
aufzutanken, bisschen Motivation
zu sammeln, da treffen wir uns 

1782
01:29:18,800 --> 01:29:22,560
dann vorm Start und ja mit dem 
ganzen Team, machen da cooles 

1783
01:29:22,560 --> 01:29:25,200
Foto und dann schicken wir uns 
alle gegenseitig da auf die 

1784
01:29:25,200 --> 01:29:28,920
Strecke und guck mal wie lang 
wir dem Auto da entkommen 

1785
01:29:28,920 --> 01:29:33,440
können, was uns jagen wird. 
Ja, super, ich habe das jetzt 

1786
01:29:33,440 --> 01:29:36,880
einfach mal so gesetzt, diese 50
Kilometer Marke, weil ich ja 

1787
01:29:36,880 --> 01:29:41,600
weiß, es ist ja, also ich muss 
dann schon natürlich richtig 

1788
01:29:41,600 --> 01:29:45,840
laufen und alles muss passen. 
Klar im Hinterkopf hat man, wenn

1789
01:29:45,840 --> 01:29:49,280
es jetzt nicht läuft kannste 
rausgehen, aber es darf jetzt 

1790
01:29:49,280 --> 01:29:52,880
nicht so sein, dass man sich 
dann auch das aussteigen 

1791
01:29:52,880 --> 01:29:56,400
irgendwie, dass dass man es sich
zu leicht macht, das werde ich 

1792
01:29:56,560 --> 01:29:58,920
allein schon aufgrund des Drucks
für. 

1793
01:29:59,560 --> 01:30:02,960
Wegen diesem Duell mit Maike 
nicht machen, ne das also ich 

1794
01:30:02,960 --> 01:30:05,120
habe gerade du traust es mir zu 
oder? 

1795
01:30:05,280 --> 01:30:06,800
Also jetzt dieses. 
Hermann formulieren. 

1796
01:30:06,800 --> 01:30:11,200
Würde ich schon sagen. 
Ja okay ich finde es natürlich 

1797
01:30:11,200 --> 01:30:13,360
ein bisschen schade, dass du mir
jetzt nicht, weil du die Frage 

1798
01:30:13,360 --> 01:30:17,120
gestellt hast, Christian, Was 
war denn jetzt Hertha für dich, 

1799
01:30:17,200 --> 01:30:20,320
Schmidti, der Hermann oder der 
Mann schmidti ich? 

1800
01:30:20,320 --> 01:30:22,960
Habe noch gewartet, ich warte ab
und mache eine Dreierauswahl, 

1801
01:30:22,960 --> 01:30:25,320
wenn der Weg so live durch ist. 
Ich könnte mir vorstellen, dass 

1802
01:30:25,320 --> 01:30:27,120
das natürlich eine Auswirkung 
hat auf deine Antwort. 

1803
01:30:29,120 --> 01:30:33,600
Ah okay ah, ah, ja, ja, ja, ja 
okay, dann warte ich auch noch 

1804
01:30:33,600 --> 01:30:35,760
mit der Antwort Halle ich mich 
zurück, was jetzt härter war, 

1805
01:30:36,000 --> 01:30:39,920
der Hermann oder der Marathon, 
dann warten wir noch 2 Wochen 

1806
01:30:39,920 --> 01:30:42,960
und dann packen wir den Wings 
Verleih auch noch dazu finde ich

1807
01:30:42,960 --> 01:30:45,920
gut okay es wird auf jeden Fall 
ein anderes Laufen, der Hermann 

1808
01:30:45,920 --> 01:30:47,880
hat mir jetzt das 
Selbstbewusstsein gegeben, sonst

1809
01:30:47,880 --> 01:30:50,520
hätte ich das jetzt auch hier 
nicht so rausgehauen, weil ich 

1810
01:30:50,520 --> 01:30:54,160
denke wer da 408 er schnitt 
durch die Hügel im Teutoburger 

1811
01:30:54,160 --> 01:30:57,760
Wald rennen kann der. 
Muss dieses Ziel definieren, 

1812
01:30:57,760 --> 01:31:02,320
weil das wären auch ich glaub 
Maike ist im letzten Jahr 51 

1813
01:31:02,320 --> 01:31:05,360
Kilometer gelaufen, hab ich noch
mal nachgeschaut, das war n 40 

1814
01:31:05,360 --> 01:31:07,120
siebener schnitt, da muss man 
schon. 

1815
01:31:07,280 --> 01:31:09,400
Echt arbeiten ne und das wirst 
du auch hinten daraus natürlich 

1816
01:31:09,400 --> 01:31:10,800
merken. 
Aber richtig ich bin da guter 

1817
01:31:10,800 --> 01:31:13,120
Dinge ne also ich ich kann das 
einschätzen. 

1818
01:31:13,120 --> 01:31:15,320
Ich hab bei Esther die Zeit auf 
die Sekunde genau getippt über 

1819
01:31:15,320 --> 01:31:18,080
10 Kilometer und bei schmidti 
seh ich auch ne 50,0 irgendwas 

1820
01:31:18,080 --> 01:31:21,560
da stehen. 
Da können wir zuversichtlich 

1821
01:31:21,560 --> 01:31:22,680
sein. 
Aber ich glaube, das Macht 

1822
01:31:22,680 --> 01:31:24,640
tatsächlich noch mal Sinn, im 
Detail zu sprechen, wie wir das 

1823
01:31:24,640 --> 01:31:27,120
ganze Gestalten und angehen. 
In der kommenden Woche. 

1824
01:31:27,120 --> 01:31:29,920
Wir haben ja noch ne Woche Zeit,
bis es dann soweit ist. 

1825
01:31:29,920 --> 01:31:33,440
Beim beim Wings for Life und 
schauen auch mal wie Dein Long 

1826
01:31:33,440 --> 01:31:35,240
One gegangen ist. 
Ne, das ist glaub ich nämlich 

1827
01:31:35,240 --> 01:31:37,200
schon wichtig, dass du noch mal 
so n 5 und 30er vielleicht wie 

1828
01:31:37,200 --> 01:31:39,840
ich machst. 
Am Sonntag zum Beispiel ne Woche

1829
01:31:39,840 --> 01:31:42,400
vorher vielleicht auch n Samstag
mit 8 Tagen Abstand, je nachdem 

1830
01:31:42,720 --> 01:31:44,880
wie wie du den gestalten 
möchtest. 

1831
01:31:45,120 --> 01:31:48,720
Und dann sprechen wir uns. 
Kommenden Wochenende wieder 

1832
01:31:48,880 --> 01:31:51,320
beziehungsweise Dienstag 
erscheinen wir dann und da 

1833
01:31:51,320 --> 01:31:54,240
werfen wir noch mal einen 
genaueren Blick auf Wings for 

1834
01:31:54,240 --> 01:31:55,080
Life. 
Ich kann ja nämlich dann 

1835
01:31:55,080 --> 01:31:57,800
natürlich auch ein paar Insights
geben von der Strecke, die 

1836
01:31:57,800 --> 01:32:00,440
Erfahrung, die ich da im letzten
Jahr gesammelt habe, aber die 

1837
01:32:00,440 --> 01:32:02,880
Motivation ist da, wir sind zwar
jetzt eine Off season est und 

1838
01:32:02,880 --> 01:32:05,800
ich und wollen natürlich jetzt 
gerade ein bisschen kürzer 

1839
01:32:05,800 --> 01:32:08,200
treten, aber es ist schon immer 
schön, wenn man dann noch mal so

1840
01:32:08,200 --> 01:32:10,760
ein paar Anker hat, auf die man 
sich freut und dass der nächste 

1841
01:32:10,760 --> 01:32:12,320
Wettkampf jetzt nicht irgendwann
ist. 

1842
01:32:12,640 --> 01:32:14,880
Der EVL, das dauert ja dann 
schon noch mal ein bisschen, bis

1843
01:32:14,880 --> 01:32:17,320
es soweit ist. 
Und dementsprechend Vorfreude 

1844
01:32:17,320 --> 01:32:19,480
auf der Wings for Life für alle,
die zum ersten Mal dabei sind. 

1845
01:32:19,480 --> 01:32:22,160
Da könnt ihr euch wirklich drauf
freuen, das ist schon auch ein 

1846
01:32:22,160 --> 01:32:25,000
cooles Event und auch ganz 
anders als als so ein 

1847
01:32:25,000 --> 01:32:27,360
Straßenlauf, ne, weil es einfach
eine andere Dynamik hat, wenn 

1848
01:32:27,360 --> 01:32:30,080
ihr von hinten von irgendwas 
gejagt werdet, was ihr nicht so 

1849
01:32:30,080 --> 01:32:31,760
richtig wisst. 
Ne, ihr wisst nicht wann es 

1850
01:32:31,760 --> 01:32:34,720
kommt, so richtig genau ihr 
könnt es so grob schätzen, ja 

1851
01:32:34,720 --> 01:32:37,200
ihr habt immer dieses abstrakte 
Gefühl, da ist jemand hinter uns

1852
01:32:37,200 --> 01:32:40,320
her und das finde ich nämlich 
schon ganz ganz lustig ja ich. 

1853
01:32:40,320 --> 01:32:44,800
Wünschte deine Off Season. 
Wäre mein Peak aber in diesem 

1854
01:32:44,800 --> 01:32:47,360
Sinne, ich nehme die Motivation 
jetzt mit. 

1855
01:32:47,360 --> 01:32:50,000
Der Hermann hat mich wieder 
motiviert und ich glaube, dieses

1856
01:32:50,000 --> 01:32:53,800
unglaubliche Rennwochenende hat 
uns alle motiviert und das geile

1857
01:32:53,800 --> 01:32:57,440
Hendrik, das Wetter soll schön 
bleiben in den nächsten Tagen, 

1858
01:32:57,520 --> 01:33:01,440
also mit Sonnenschein geht's 
jetzt weiter rein ins Frühjahr, 

1859
01:33:01,680 --> 01:33:04,640
rein in die kommende Woche, 
Leute, bleibt gesund, bleibt 

1860
01:33:04,640 --> 01:33:08,080
fit, geht laufen Tschaui bis 
dann tschau.