Ihr Lieben die Folge vor dem Boston Marathon von Hendrik Es
geht richtig ab, wir gehen direkt rein, eine Menge zu
besprechen, ich wollte aber auch von Hendrik Wissen, wie setzt
man denn mal ganz bewusst Pausen laufpausen darüber reden wir und
noch viel, viel mehr. Der Hermannslauf steht auch an,
also eine Folge, die Hendrik im Auto aufgenommen hat in Köln,
ich. Auf der Couch, und das ist für
euch rausgekommen, viel Spaß. Einer rennt einer hinterher,
euer Lauf Podcast Hendrik Mein lieber, wie geht es dir?
Die Wochen fliegen? Ich freue mich so was.
Von auf den Boston Marathon heute in einer Woche ist es
soweit, aber du bist ja jetzt nicht nur Läufer, sondern auch
Fernsehstar. Was habe ich da gesehen, heute
im Studio unterwegs bei den Kollegen von Sat. 1 in Berlin
Frühstücksfernsehen die ganz große Bühne, Einschaltquoten
ohne Ende erzählt, wie war es, wie kam es denn dazu?
Ja, es war mal wirklich was Besonderes, das erste Mal
tatsächlich als Studiogast im Fernsehen hatten wir noch nicht
gehabt, war natürlich jetzt besonders schön, dass dann.
Gemeinsam mit Esther machen zu dürfen, das Ganze.
Und wir hatten viel Spaß. Also es war relativ kurzfristig,
hat sich das Ganze ergeben und dann waren wir auf einmal auch
schon wieder da in Berlin und dann haben wir da bei Sat. 1 das
aufgenommen und ja, ein bisschen Lampenfieber durchaus, dabei ist
ja immer was was ganz anderes, wenn man in so einer live
Sendung ist. Hat großen Spaß gemacht, darf
aber auch nicht darüber hinwegtäuschen, dass der Fokus
gerade natürlich ganz klar auf meinem Training liegt
beziehungsweise lag. Jetzt habe ich das meiste
geschafft, also wir hatten so ein bisschen diese.
Situation, dass jetzt eben unheimlich viel Training,
Workload anstand. Dann ist eben gleichzeitig noch
dieser Termin und jetzt bin ich gerade auf dem Rückweg auch eine
wieder so eine typische, eine eine hinterher Situation.
Ich stehe hier gerade in Köln auf dem Parkplatz und nehme es
hier mit dir gerade auf, weil die Termine dann schon wieder
weitergehen gleich und dann eben das Training auch noch gemacht
werden muss und dann wieder so viel unter einen Hut zu bringen,
dass ich jetzt eben immer noch gerade auf der Rückreise bin
hier von Berlin. Also so schnell lass ich dich
jetzt hier nicht raus aus der Nummer.
Also Frühstücksfernsehen heißt auch früh aufstehen, wie hast du
das denn gemacht? Also normalerweise machst du
doch um diese Uhrzeit deine zweite Einheit, aber jetzt hat
schon der Wecker geklingelt, ist ja überhaupt nicht eure Zeit.
Ja, du stellst direkt die Fragen, die weh tun.
Also das ist tatsächlich für uns ne etwas größere Umstellung.
Wenn dann auf einmal um 05:30 Uhr der Wecker klingelt.
Aber das sind wir ja dann durchaus auch gewohnt von
Wettkämpfen und so ein bisschen hatte das eben auch dieses Vibe.
Du fährst dann wieder nach Berlin, stehst früh auf und es
steht trotzdem irgendwas Größeres an und von daher gab es
ein paar Parallelen, auch wenn wir einen frühen Wettkampf
hatten, in dem Fall muss man eben mehr oder weniger da vom
Mikrofon abliefern, da war wirklich eine ganz entspannte
Atmosphäre und total total schön das ganze auch, da ja so was mal
zu haben, aber. Es war schon eine
Herausforderung mit der Reise, dann mit dem Training.
Ich hatte am Sonntag, also an dem Tag, wo ich nach Berlin dann
mit Esther gereist bin, mein letztes größeres Programm vor
Boston, das heißt, Du machst das dann da auf dem Laufband, geht
es vom Laufband runter, hast dann ein paar Minuten Zeit zu
essen und dann geht es in den Zug, dann fährst du da eben
deine 5 Stunden nach Berlin, bist du dann erst mal beim Hotel
angekommen, bist 6 Stunden rum und dann ist es auch schon
wieder abends, das heißt du bist kaum im Hotel angekommen, dann
musst du eigentlich wieder los und deine zweite Einheit machen.
Dann haben wir uns einen Saunagang da gegönnt und dann
war auch schon wieder 11:30 Uhr. Dann sind wir schlafen gegangen,
aber dann ist es natürlich auch nur fünfeinhalb Stunden Schlaf,
also war schon in der Hinsicht herausfordernd und dann ging es
weiter, ne nach dem Frühstücksfernsehen auftritt
dann direkt wieder in Zug zurück.
Wir wollten eigentlich tatsächlich fliegen, ne weil wir
einen Anschlusstermin hier in Köln eben noch hatten und dann
war Pilotenstreik, das heißt du musst da auch wieder
improvisieren und dann ist es wirklich Schlag auf Schlag,
alles aneinander gereiht und dementsprechend halt echt
anstrengend das Ganze gewesen. Und ist auch eine Sache, die ja,
die mache ich jetzt vielleicht 7 Tage vor Boston aber auch nicht
mehr 5 Tage oder 4 Tage vor Boston und da muss natürlich
auch abwägen, also wenn es jetzt wirklich eine ganz Kleinigkeit
gewesen wäre, dann dann hätte man natürlich versucht, alles
Mögliche nach Boston zu legen, aber bei so einem etwas größeren
Fernsehauftritt dann tatsächlich, da muss er
irgendwie überlegen, nimmst du das wahr oder nimmst du es nicht
wahr? Wir haben uns dafür entschieden
und hatten ein wenig einen coolen Trip, aber natürlich ist
jetzt umso wichtiger, auch jetzt am Morgen, Dienstag und
Mittwoch. Der Tag dann, bevor ich abreisen
nach Boston, da sich auch gut zu erholen um dann eben topfit da
zu stehen an der staatlichen, weil ich habe die Hausaufgaben
jetzt in den letzten 2 Wochen dafür tatsächlich gemacht.
Schön, dass das geklappt hat, freut mich.
Ist ein tolles Format, funktioniert ja auch seit
vielen, vielen Jahren. Das Format mit den stärksten
Quoten von Sat. 1. Also das ist schon eine Bank und
ich meine, das muss man dann mitnehmen und es zeigt doch
auch, dass Laufsport boomt, also toll, dass es auch in diesem
Programm, in dieser Farbe stattfindet.
Ja, war sehr interessant. Ne wie viele Leute aus dem Team
tatsächlich da auch selber Affinität haben zu laufen.
Also und das war auch oft Thema, tatsächlich jetzt auch hinter
der Kulisse, dass wir gesprochen haben, dieser Boom des
Laufspurts, da wurden wir eben auch nachgefragt, ob wir das
eben bei uns auch sehen, das konnten wir ganz klar mit ja
beantworten, das hat sich schon wirklich was getan in den
letzten 2 Jahren und hatten sicherlich dazu beigetragen, ne,
dass jetzt eben auch dann Läufer die Möglichkeit bekommen, dann
eben auch ein bisschen sichtbarer mal zu sein, und da
wollen wir natürlich unseren Teil.
Zu beitragen also war wirklich toll und n richtig nettes Team.
Und sind da mehr oder weniger auch deine ehemaligen Kollegen?
Ne, du als Alter Sat 1 Veteran auf jeden Fall sehr spannend ist
das Ganze gewesen, wir machen auch n Vlog noch dazu, also wir
müssen noch schneiden, aber in den nächsten Tagen wollen wir da
auf jeden Fall n paar Einblicke geben wie sowas läuft, weil das
war für mich jetzt tatsächlich auch noch mal was Neues, ne
bisschen fernseherfahrung haben wir am s und ich vorbei schon,
aber live tatsächlich dann eben noch nicht und wie das dann eben
so läuft mit Maske und was da alles dranhängt sicherlich auch
mal ganz interessant, auch wenn wir da.
An dem Tag mal nicht unsere Laufschuhe in den Vordergrund
stellen. Ja, super, von mir sind
tatsächlich früher viele Beiträge dort gelaufen, die sind
dann 1 zu 1 von dem NRW Programm von Sat 1 rübergeschoben worden
und sind auch überregional im Frühstücksfernsehen gelaufen.
Also ich habe da als Reporter immer Dinge ausprobiert oder
auch weiß ich noch als live schalten Reporter, ich kann mich
erinnern als diese Löwin, du weißt noch in Berlin war doch
der Löwe entpuppte sich nachher als Wildschwein unterwegs war.
War da habe ich da live geschaltet.
Das war auch alles im Rahmen des Frühstücksfernsehens.
Also da habe ich auch schon meine Erfahrungen mit den
Kollegen gesammelt und das war immer ja immer nett, immer
professionell, nett, locker, auf einer guten Ebene sozusagen,
aber du lass uns über den Laufsport sprechen, ich möchte
mich erstmal bedanken, also ich fand es auch klasse, ich bin
zweimal am Wochenende tatsächlich im Park auf unseren
Podcast angesprochen worden, ich bin jetzt am Samstag joggen
gewesen mit Katharina, ganz ruhig.
So n schönes Regenerationsläufchen für mich,
für Katharina, also für meine Ehefrau.
Das Würmchen war es n bisschen anstrengender, wir sind so n
Sechser schnitt gelaufen und da kam n junges Mädel entgegen Ey
hi ich hör deinen Podcast und sie hatte gerade auch so Stöpsel
in den Ohren ich ich glaube sie hat vielleicht sogar also
unseren Podcast. In diesem Moment gehört während
des Laufens, das fand ich total charmant, und das hat mich
richtig gefreut, finde ich super, solche Erlebnisse, ja,
die bekomme ich jetzt immer häufiger mit und ich finde das
toll, weil du gerade den Laufbuben angesprochen hast,
dass wirklich an allen Ecken und Enden in allen Leistungsklassen
gelaufen wird, und das ist ja das tolle, es ist völlig egal,
ob ein siebener schnitt, ein Sechser schnitt oder wie bei
Hendrik ein Dreier schnitt, aber die Leute laufen und ja, ist
toll zu sehen. Ja und Podcast funktionieren
natürlich auch hervorragend beim Laufen.
Das ist ja das Schöne daran, dass so lauf Podcasts
tatsächlich auch beim Laufen sehr, sehr gut gehört werden
können, vielleicht jetzt nicht bei den Hochintensiven
Tempoläufen, aber bei allen anderen Läufen bin ich
mittlerweile wie ich so, dass ich auch Podcasts und Hörbücher
der Musik vorziehe, außer wenn es jetzt wie ich dann die
Tempoläufe auf dem Laufband sind, und das ist, glaube ich,
eine Sache, die vielen so geht, und deswegen ist das ein sehr
cooles Format, eben auch so einen Lauf Podcast zu machen.
Weil das eben ja ein bisschen kurzweiliger diese Läufe
gestaltet haben. Wir freuen uns da echt immer
über das ganze Feedback, was wir da bekommen und wir haben auch
jede Menge Feedback tatsächlich in Form von Fragen bekommen, da
wollen wir dieser Folge auch ein bisschen darauf eingehen in der
letzten Folge hatten wir den Aaron Ja zu Gast gehabt und
konnten nicht alles direkt beantworten, in dieser Folge
nehmen wir noch mal ein bisschen mehr mit, reinschauen natürlich
jetzt auch gleich ein bisschen voraus auf dem Boston Marathon,
auch auf das, was letztes Wochenende passiert ist.
War ja auch ein sehr intensives Marathon Wochenende und ja,
haben haben sehr sehr viel. Kleine Themen, die wir mit euch
hier besprechen wollen, weil ja auch paar spannende Sachen
anstehen. Zum Beispiel das neue Trikot von
Puma, das ist raus, das kann ich jetzt auch in Boston tatsächlich
zum ersten Mal tragen. Also alles so Sachen, die die
einem so ein bisschen mehr Lächeln ins Gesicht zaubern, ne
als es eh schon der Fall ist. Wenn man da jetzt eh das
Privileg hat, da in Boston laufen zu dürfen.
Ja, du sagst kleine Themen. Für mich sind auch ganz große
Themen dabei. Henrik, Ich habe eben die
Startnummer vom Hermannslauf zugeschickt bekommen und ich
freue mich, es sind doch ja, es sind doch nur noch 2 Wochen und
ich muss sagen, ich habe eine richtig intensive Trainingswoche
hinter mir, ich habe noch mal 89 Kilometer gemacht, also ich
finde, das können wir runden oder also eine 89, die darf man
auch auf eine 90 runden, oder wie siehst du das?
Ja, das ist bestimmt noch mal beim ein und Auslauf noch mal
eben ein paar Meter. Und dann?
Dann kommen wir da auf 90 auf jeden Fall.
Ja. Also die 90er Woche die steht
und jetzt wollte ich mit dir gleich auch noch besprechen wie
es weitergeht. Also ich hab mir jetzt
vorgenommen in der kommenden Woche, also 2 Wochen vor dem
Wettkampf, natürlich noch mal was zu machen, aber.
Es gilt jetzt, die Form zu halten, zu konservieren und dann
auch wirklich auf den Punkt abzuliefern.
Ich muss gucken, dass ich nicht überzocke, das sind gerade so
meine Probleme, ich will noch n paar Höhenmeter sammeln und ich
hab neben dieser ganzen Freunde Freude auch ein weinendes Auge,
weil in dieser Woche. Natürlich, der Hirox stattfindet
hier in Köln. Die FIBO beginnt am Donnerstag
und ja, leider Gottes ohne mich, weil ich habe es ja hier
angesprochen, es macht keinen Sinn, also es macht überhaupt
keinen Sinn da teilzunehmen wegen meiner Schulter, die ich
mir ausgekugelt habe. Burpi kann ich vergessen, auch
die Wall Balls, das macht einfach, das bringt ja so
nichts, ich glaube, da tue ich mir keinen Gefallen mit.
Siehst du auch so, oder? Nee.
Da hast du eine reife Entscheidung getroffen.
Ich glaube, ein junger Schmidti, der hätte noch.
Richtig, jetzt alles in Bewegung gesetzt, um irgendwie da sich
hinzu kämpfen an den Staat, aber es wär tatsächlich sinnlos glaub
ich auch mit der Art von Verletzung, da holst du dir
sagen wir mal keine keinen Vorteil von ab und da hast du
auch wenig Spaß dann dran und darum geht es ja auch, vor allem
bei dem Highwalks Event, was ja für dich was völlig neues ist.
Also ich würd das tatsächlich mal um paar Monate, vielleicht
um ein Jahr wenn es im nächsten Jahr wieder in Köln ist, dann
verschieben. Und du hast ja mit dem
Hermannslauf Wings for Life jetzt eben 2 tolle Ziele, auch
da vor der Brust. Und wir haben es auch in der
letzten Folge schon gehört und auch jetzt hast du es gesagt, du
musst dich ja mehr oder weniger gerade bremsen und das ist ja
genau der Schmidt, den wir lieben, der Schmidt, der sich
bremsen muss, der ist immer besser in Form.
Du warst in Berlin tatsächlich ja auch deutlich besser als wir
dachten, also ich glaube du kannst da guten Gewissens jetzt
eben auch den Hermannslauf da wirklich mit mit Selbstvertrauen
angehen und da bin ich wirklich mal gespannt, was dir da
gelingt. Du darfst natürlich nicht
hinfallen, wieder wie bei deinem letzten.
Lauf, der durch etwas Unwegsameres ging.
Nein, ich werde nicht fallen. Auf keinen Fall, denn ich habe
doch Werbung schmitti, meine Trumotion Schuhe und jetzt auch
für jedes Wetter. Ich bin also gewappnet, egal ob
die Sonne scheint oder ob es matschig, ob es nass wird,
trumotion wird mir schon helfen, wird mich retten, also wenn es
matschig werden sollte, dann ziehe ich natürlich den
Hybridschuh an, der hat eine schöne krossige Sohle und.
Aber ich glaube, das Wetter wird fein und auch dann kann ich beim
Hermannslauf den Solo 2 anziehen, den Wettkampfschuh von
Trumotion. Und da wollte ich noch mal kurz
erzählen, welche tollen Erfahrungen ich da bei meinem
Halbmarathon gemacht habe. Ich habe nicht damit gerechnet,
dass ich eine Stunde 20 laufe, ich hatte den solo 2 an, er hat
keine Carbonplatte, also ist kein Carbonschuh, aber trotzdem
ein richtig schneller wettkampfschuh und das Schöne
ist wirklich mein. Man fühlt sich sicher, stabil
und ja, es ist eine gewisse Verletzungsprophylaxe, also
dieser Solo 2 ist schnell, Druck nach vorne, hat aber eben auch
diese Hufeisensohle, diese utech Technologie von Trumotion
nachweislich, das ist in einer Studie belegt, reduziertes
Laufverletzungen bis zu 50% das ist das Schöne, also ein
Wettkampfschuh, der gut tut und auch noch schnell ist und im
Training, den möchte ich. Auch noch kurz hier empfehlen
der Aion 3, das ist ein gemütlicher Dauerlaufschuh, den
ich jetzt wieder ja einfach zu schätzen gelernt habe während
meiner Läufe hier zu Hause, egal ob auf dem Asphalt oder auf dem
Schotterweg, der funktioniert überall, der ist sehr robust und
ich kann den bei allen Dauerläufen anziehen, auch wenn
es ein bisschen flotter wird, habe ich überhaupt kein Problem.
Checkt mal aus Ion 3 und eben der Wettkampfschuh Solo 2 wollte
ich euch hier kurz vorstellen, ans Herz legen, mir tut
tremotion richtig gut, ich bin froh, dass ich den Partner habe
und erst recht jetzt von ja hermannslauf geht es ja dann
weiter in Richtung Wings for Life und mein Hauptziel ist es
eben, dass ich verletzungsfrei bleibe und da ist Tremotion die
Nummer 1 auf dem Markt. Dazu finde ich mega bequem auch
schnell die Schuhe da sind. Ihr müsst es ausprobieren und
dafür hab ich doch eben den Code schmitti kommt zur Sache, Na
klar, schmitti groß geschrieben, alle Buchstaben 10 als Ziffer
hinten dran gibt 10% aufs ganze Sortiment von True Motion ne
Kölner Marke einfach mal ausprobieren, ich würde mich
freuen. Henrik ein Thema, wo mich jetzt
ganz gezielt deine Profi Meinung und Expertise interessiert.
Lauf Pausentage gezielt setzen, also wirklich als Teil des
Trainings, wie siehst du das, wie machst du das?
Also meine Erfahrung je älter ich werde, ich werde jetzt im
Mai 43 umso wichtiger sind diese Pausentage die ganz bewusst
gesetzten Pausentage früher habe ich immer gedacht komm Kilometer
einsammeln, jeder Kilometer zählt.
Und jetzt merke ich, nein, Pause ist wichtig, es muss sich alles
mal setzen, das ist für die Strukturen gut, auch für die
Seele, für Körper und Geist. Ich brauche das, ich habe
einfach für mich entschieden, wenn ich 7 Tage hintereinander
laufe, das ist zu viel, so 56 Tage, das ist ausreichend, das
ist ja auch schon sehr ambitioniert, aber der siebte
Tag, das ist dann eben der Tropfen, der das Fass zum
Überlaufen bringt. Das ist einfach zu viel und das
merke ich, das spüre ich und das setze ich jetzt auch ganz
bewusst ein. Das tut mir gut, mich würde da
einfach deine Herangehensweise interessieren, wie arbeitest du
damit, wie siehst du das? Also ich glaube, da kann jeder
und jeder irgendwie mitfühlen, weil es ist ja, ich tue jetzt
hier so abgeklärt, es ist natürlich immer wieder so n
innerer Kampf, dass man drüber nachdenkt und insgeheim doch
raus will, man sagt sich, komm. Ich mache nur 10 Kilometer ganz
locker, kennt jeder ganz ruhig. Ich brauche keine Pause, immer
ein ganz ruhiges Läufchen und das ist dann eben falsch.
Dann spüre ich oft irgendwie, wenn ich 23 Ecken von der
Haustür entfernt bin, war vielleicht die falsche
Entscheidung irgendwie doch zäh und am Ende des Tages bringt
mich diese Einheit nicht weiter, also da wird mich einfach ganz
gezielt deine Meinung interessieren, wie du da an die
Themen rangehst. Also ich bin ja jetzt.
Im Alter, wo man im Grunde Marathon in seinen Peak Bereich
kommt, also die besten Jahre gerade und auch bei mir ist es
aber so, wenn ich jetzt zurückblicke 10 Jahre zurück, da
habe ich anders trainiert, als ich es heute tue, auf eine etwas
andere Art natürlich als bei dir.
Also ich mache heute ja tendenziell deutlich mehr als
ich vor 10 Jahren gemacht habe, aber es gibt einen
entscheidenden Unterschied, ich weiß mittlerweile deutlich
besser was funktioniert und was ich vielleicht reduzieren muss,
um an der anderen Stelle dann eben auch mehr machen zu können.
Und das ist dieser Reifeprozess, den du über die Jahre dann eben
erlernst. Also ich habe zum Beispiel
diesen Anteil von Krafttraining deutlich zurückgefahren
zugunsten von einer weiteren schnellen Einheit.
Ich weiß, wann ich Belastungen setzen kann, ich kann aber auch
mal an Tagen sagen, heute macht es keinen Sinn, wo ich früher um
jeden Preis durchgezogen hätte, und ich glaube, das geht jedem
so, der ein bisschen länger in diesem Sport dabei ist, dass er
oder sie, weiß er besser mit Situationen umzugehen, wo es
vielleicht mal ein bisschen holprig ist.
Und und da eben gut durchmanovieren, das ist eine
große Fähigkeit, die man hat, ne.
Also klar könnte ich jetzt vor 10 Jahren noch vielleicht noch
gar nicht diese 220 Kilometer Wochen wie jetzt die letzte
Woche so schaffen können, aber ich habe eben eher dann
allgemein viel gemacht und jetzt mache ich gezielt die richtigen
Sachen und das ist bei dir ähnlich so ne, du weißt eben
auch jetzt auf Tollwut raus durchzuziehen wird dazu führen,
dass ich vielleicht jetzt einmal punktuell.
Noch mal eine Einheit mehr stehen habe.
Aber ich bin dann 2 Tage 3 Tage danach immer noch müde.
Ich verletze mich vielleicht auch mehr und habe unterm Strich
viel weniger auf der haben Seite als ich sonst hätte und das ist
natürlich eine Sache, die wahrscheinlich auch in anderen
Sportarten einfach Mehrwert ist. Also wenn du einfach erfahrener
bist, dann kannst du eben besser mit solchen Situationen umgehen.
Auch bei Esther sehen wir das jetzt gerade deutlich, wie sie
es jetzt immer besser in den Griff bekommt, auch mit dem
Schlaf vor Wettkämpfen, wo sie vorbei dir ging es alles viel
schneller, vor 2 Jahren noch völlig nervös war vor einem Jahr
noch völlig nervös war also. Auf 0 Stunden kamen und
dementsprechend sicherlich auch die Performance ein bisschen
drunter gelitten hat, kriegt sie es jetzt deutlich besser hin,
weil sie auch sagt, ich habe jetzt auch schon so viel auf der
Habenseite, ich habe so viel erreicht, ich gehe da einfach
gelassener ran und das machst du dann vielleicht erst nach einer
gewissen Zeit in diesem Sport und das sind ja alles solche
Sachen, die in die Richtung gehen, dass du einfach dazu
lernst. Und das ist eben das Tolle, auch
am Laufsport, an so einer Individualsportart.
Eine Sache, warum ich diesen Sport eben auch so mag, das.
Wenn du eben ja Puzzleteile zusammenstecken kannst und neue
Sachen dazu lernst, dass du dann eben auch hinterher siehst.
Deine Performance wird noch besser und das ist eben toll.
Bei dir ist es ähnlich, glaube ich ne, dass dass du eben da
jetzt diesen Reifeprozess immer weiter vorangetrieben hast.
Auch wenn jetzt mal gerade in deinen Zwanzigern vielleicht
auch ein paar Jahre weg warst von diesem Sport, da kommst du
jetzt natürlich noch mal ganz anders zurück.
Ja, auf jeden Fall ne. Ich bin selber gespannt, was ich
da bringen kann beim Hermann. Ich hab mir ja so n Zeitziel
gesetzt unter 2 Stunden 15 das wär n 4 und 20er schnitt, das
ist auf jeden Fall ambitioniert, aber ich glaube jetzt mit dem
Ergebnis von Berlin im Rücken sollte das möglich sein.
Ja du. Wir schauen ne und danach geht
es dann weiter. Wings for Life hast du
angesprochen, aber da haben wir hier noch genügend Zeit dann
drüber zu sprechen. Mich interessiert jetzt
natürlich Henrik, mit welchem Gefühl und ich glaub ich kann es
schon so n bisschen erahnen, fährst du jetzt nach Boston?
Du sagst du hast deine Hausaufgaben gemacht, was war
denn jetzt die Kerneinheit, die dich überzeugt, dass du weißt?
Hendrik Pfeiffer ist ist an einer richtigen super Form.
Ich kann vielleicht auch Hendrik, sage ich schon, Hendrik
Ringer wollte ich sagen, ich kann vielleicht auch Richard
Ringer schlagen. Ja, also das ist jetzt nicht mal
primär zu Richard Ringer zu schlagen.
Ich will in dem Feld natürlich gut performen und wenn ich gut
performe, dann will ich natürlich auch, sag ich mal, die
deutsche Krone mir da holen, aber da sind natürlich so viele
andere auch noch die, die stark sind, die vom Western her sogar
noch stärker sind. Ich habe es ja letzten Folge
glaube ich auch gesagt. Ich bin mit meiner Bestzeit
jetzt glaube ich die Nummer 21 in diesem Feld mit der 206, was
ja eben auch zeigt, was für eine absurde Qualität in diesem Feld
drin ist. Also auch selbst für ein Boston
Marathon als prestigeträchtigstes Rennen, was
es überhaupt gibt, ist das ein außergewöhnlich starkes Feld,
wenn nicht sogar das stärkste, was es jemals gab, aber es ist
für mich eher eine Motivation und ein Antrieb da jetzt
weiterzumachen und. Der Knackpunkt in dieser
Vorbereitung war ganz klar diese zweiwöchige Erkältung, die ich
mir da in New York zugezogen habe, wo ich dann eben bis burl
in Harf so ein bisschen ausgebremst wurde.
Und dann war für mich eben wichtig, Burl in Harf einmal gut
abzuliefern. Trotzdem also diese Erkältung
weggesteckt zu haben und dann die beiden Wochen, die danach
kamen, die Waren extrem wichtig, also die Woche, die gestern
geendet hat, das war auch noch mal eine 215 er Woche, die Woche
davor waren 225, da hatte ich gute Tempoeinheiten auch mit
drin gehabt und. Und die geben mir jetzt das
Gefühl, dass ich zumindest eine vergleichbare Form wieder
aufgebaut habe, wie ich sie letztes Jahr in Valencia bei
meiner Bestzeit hatte. Und das ist natürlich ein gutes
Gefühl, weil es hätte jetzt auch in eine ganz andere Richtung
kippen können und dass ein bisschen dieser New York
Halbmarathon sich zu der Sollbruchstelle entwickelt, die
so ein bisschen diese ganze Boston Vorbereitung in die
falsche Richtung drängt, das ist Gott sei Dank nicht passiert.
Also ich kann glaube ich schon guten Gewissens sagen, dass ich
da jetzt wieder in einer sehr guten Verfassung hinfahre, wäre
natürlich noch besser gewesen, wenn ich die 2 Wochen da jetzt
nicht. Mehr oder weniger verloren
hätte. Aber ich bin da jetzt sehr
zufrieden, weil in den letzten 2 Wochen mir wirklich alles
gelungen ist, was ich mir vorgenommen habe.
Kerneinheit hast du nachgefragt, war sicherlich die 3 x 9, das
war das war wirklich ein hartes Programm, 9 Kilometer in 300 09
Kilometer in 258, 9 Kilometer in 256, da bist du ja gar nicht
mehr weit weg von irgendwelchen Wettkampfbelastungen, da bist du
ja auch um Halbmarathon gehst du da auch mit Trabpause immer noch
64 er Zeit durch. Ich hatte dann noch mal eine 4 x
6, die auch gut gelungen ist. Ich hatte jetzt gestern noch ein
gutes Workout, bevor ich dann nach Berlin zum
Frühstücksfernsehen gefahren bin. 54321 war das Workout, also
ihr seht schon, das sind eher jetzt die längeren Workouts, in
dem man sich im Marathontempo halbmarathontempo Bereich,
manchmal auch im 10 Kilometer Bereich dann wohlfühlen muss und
wo aber wirklich auch hohe Umfänge gegangen werden.
Also ich bin da wie ich jetzt, ich glaube innerhalb von 7 Tagen
habe. Hatte ich dreimal über 40
Kilometer am Tag und das immer mit sehr, sehr viel Qualität.
Also an all den 3 Tagen bin ich immer ein Halbmarathon, glaube
ich in 64 bis 65 durchgegangen und das ist halt einfach die
Trainingsbelastung, wo du an den Tagen dazwischen dann immer noch
mal longwand auch hast. Und also ich habe wirklich sehr,
sehr hart trainiert, es hat aber auch geklappt, ich bin auch
nicht verletzt, also ich vor Valencia, da hatte ich ja
wirklich eine wackelige Phase noch mal mit der Achilles, das
habe ich jetzt gar nicht, also ich fühle mich jetzt zwar müde
und wie ich belastet, aber gesund und das.
Das ist das wichtigste und dementsprechend habe ich jetzt
ja heute, Montag über aufnehmen dann eben jetzt 7 Tage tape
Ring, also der Tag heute kann man jetzt nicht ganz als Tape
Ring nehmen, dann sind vielleicht noch 6 Tage Tape Ring
alles in Ordnung, in der Zeit bin ich da wieder wieder frisch
auch und dementsprechend auch optimistisch dann Boston gutes
Rennen zu zeigen und dann hängt es natürlich davon ab wie stark
das das Feld dann tatsächlich auch ist.
Ob alle in Topform sind oder nicht, ich sage mal jeder Platz
der den ich weiter nach vorne laufe im Vergleich zu meiner
Meldeliste wäre natürlich ein Erfolg und ich versuche dann
natürlich möglichst viele von. Einzusammeln.
Aber wie gesagt, der schwächste Läufer vor mir hat eine 206, der
Stärkste hat eine 202, Glaube ich.
Stehen also in dem Bereich sind die dann alle da und auch hinter
mir in der Meldeliste sind auch ganz viele Leute mit 2627
Niveau, das ist halt Weltklasse, da bist du auf einmal drin und
da kann jeder jeden schlagen und ich versuche natürlich dann auch
meinen Teil mitzureden. Na klar hast du die
Kerneinheiten alle auf dem Laufband gemacht oder waren
einige auch draußen? Ja, ich habe jetzt alle
wichtigen Kärtner, hatten wie ich auf dem Laufband gemacht,
weil ich auf dem Standpunkt stehe, dass ich mir nicht mehr
erlauben kann, jetzt noch mal Ausfälle zu haben nach der
Erkältung und auf dem Laufband ist die Wahrscheinlichkeit, dass
es klappt, am höchsten, deswegen habe ich das gemacht, ich habe
volles Vertrauen in dieses Laufbandtraining, also deswegen
habe ich keine Bedenken dabei zu sagen, ich möchte aber schon
mindestens 3 Einheiten draußen gemacht haben, das.
Das hat für mich so gut funktioniert.
Das Laufbandtraining, dass ich, dass ich mir auch zutrauen
würde, eine vollkommene Vorbereitung nur auf dem
Laufband ausschließlich zu machen, was natürlich nicht
bedeutet, die Easy Runs auf dem Laufband zu machen.
Also ich mache wirklich dann nur große, wichtige Tempoeinheiten
drauf, auch Long Runs mache ich draußen, also es ist dann selbst
jetzt ja immer noch der Fall, dass ich mindestens 2 Drittel
meiner Kilometer draußen abspule, das kann man ja schnell
missverstehen, wenn wenn es heißt, alle wichtigen Einheiten
auf dem Band, aber das hat so gut funktioniert und auch Esther
merkt das bei sich auch. Zur Not können wir jedes
wichtige Workout aufs Laufband legen und fühlen uns trotzdem
kein Deutsch schlechter vorbereitet, als wenn wir es
draußen gemacht hätten. Im Gegenteil, Wir haben keine
Abbrüche und das ist einfach so Gold wert.
Henrik Ich habe eine Frage, die, glaube ich, alle interessiert,
weil wir dieses Phänomen alle kennen.
Ich habe Intervalle gemacht am Freitag auf der Bahn klassisch 5
* 2000 Meter und ich sag mal so, beim Einlaufen ging es noch.
Erste Intervall Oh ist das zäh. Ich dachte es entwickelt sich
noch, aber es ging einfach immer zäh weiter.
Also es war nicht langsam. Es war schon zügig 7 Minuten 30
aber unterm Strich nicht viel schneller als mein
Halbmarathontempo und beim Halbmarathon, da bin ich
losgelaufen wie fließend Wasser, das rollte so durch, da habe ich
das Tempo kaum gespürt und jetzt nach 2000 Metern habe ich
gedacht, ich knall mich gleich hier auf die Bahn in die Ecke
und schlafe. Auf ein, das hat man ja immer
mal. Aber wie denkst du darüber?
Was sollte man beachten, was sollte man vielleicht verändern,
wie sollte man damit umgehen? Also komisch, dieses Phänomen in
einem Wettkampf Halbmarathon rollten Tempo locker durch und
beim Intervall auf einmal nach 2 runden Knüppelhart.
Ja, kenne ich nur allzu gut das Problem ich.
Ist tatsächlich noch eine Sache. Je mehr man im Training ist und
je intensiver und länger man auch schon in so einer
Vorbereitung ist, desto häufiger kommt so was vor, also gerade in
so einer Marathonvorbereitung, da hast du immer wieder Tage, wo
du eh noch so platt bis zum Tag davor, und das sind tatsächlich
dann auch die Tage, an denen man sich wirklich überlegen sollte,
ob das Workout schon richtig gesetzt ist, auch wenn man es
vielleicht ursprünglich so geplant hat, ich würde schon
immer versuchen, außer ich merke, wie ich von vornherein
heute geht, wie ich gar nichts, dann sollte man es lassen, aber
ich würde immer versuchen, dem Workout einmal eine Chance zu
geben. Dass man Reinläuft, die ersten 2
Wiederholungen vielleicht macht und wenn es dann immer noch
nicht besser wird, dann ist das meistens ein klares Indiz dafür,
dass man das Workout an dem Tag noch nicht machen sollte, dass
man einfach noch nicht bereit ist, dass die Müdigkeit noch so
nachwirkt. Aber das passiert bei mir
selten. Ich habe häufiger in der
Situation, dass nach ein 2 Wiederholungen es dann besser
wird, also das ist für mich auch bis heute nicht immer ganz
leicht vor dem Workout auseinander zu halten.
Ist das jetzt eine? Eine Müdigkeit, die zu hoch ist
und die nicht sinnvoll ist, die eigentlich ein Workout jetzt
abbildet. Was, was zwar sinnvoll in meiner
Vorbereitung ist, aber einfach nicht mit meinem körperlichen
Zustand gerade einhergeht. Oder ist es tatsächlich jetzt
ein schlechtes Gefühl, was dann aber abgeschüttelt werden kann
und dann mache ich trotzdem top Workout, also bestes Beispiel
war, war tatsächlich bei mir gestern da morgens aufgewacht,
ich habe freitags tatsächlich noch eine 35 gemacht.
Weil durch die Krankheit hatte ich eben ein bisschen Verzug.
Auf was was Longouts angeht, da wollte ich auf jeden Fall auch
mal einen längeren drin haben und dieser 35 er, der hat mich
halt schon sehr, sehr müde gemacht.
Das heißt, der Samstag war bei mir sehr zäh, ich habe dann aber
den auch deutlich reduziert, 12 und 12 morgens abends 24
Kilometer gesammelt, aber im ruhigen Tempo und morgens war es
wirklich so, da ging gar nichts bei der 12 abends schon deutlich
besser, dann bin ich sonntags aufgewacht und.
Und habe mich auch erst mal überhaupt nicht nach Tempoläufen
gefühlt. Habe mich dann aber warm gemacht
und habe auch in Erinnerung gehabt, dass am Vorabend der
schon der Lauf deutlich besser war als der davor und habe
gesagt Okay probiere ich es auf jeden Fall und dann bin ich in
das Workout reingerollt und nach ein 2 Kilometern habe ich mich
so gut gefühlt wie schon sehr lange nicht mehr und habe das
Ding einfach runtergespult also von daher bin ich ein Freund
immer davon einfach Workouts eine Chance zu geben, genau die
andere Situation, die hat Esther zum Beispiel erlebt, ich.
Jetzt auch vor ein paar Tagen. Das ist ein wichtiges Workout
für sie gewesen, für Laredo, das ist ja schon am Samstag in
dieser Woche, die jetzt gerade läuft, das ist für sie eben noch
der letzte ganz große Wettkampf jetzt in diesem Frühjahr.
Düsseldorf Halbmarathon kommt dann auch noch, aber Laredo ist
der 10 Kilometer Lauf jetzt schon noch mal ein größerer
Schwerpunkt und dieses Workout hat sie dann zum Beispiel nach 2
Wiederholungen abgebrochen, weil absehbar war, die Atmung ist
viel zu schnell, das passt einfach nicht, die Müdigkeit ist
zu hoch und dann haben wir es eben geschoben und das haben wir
tatsächlich sogar zweimal geschoben in dieser Woche.
Weil, weil es einfach noch nicht der Körper bereit war, also
dieses sich selber zu spüren und in den Körper reinzuhören und
auch durchaus mal schmerzhafte Entscheidungen zu treffen.
Das gehört dann eben dazu und ist vernünftig, weil klar hätte
man dieses Workout jetzt vielleicht irgendwie
durchdrücken können, aber am Ende hätte man dadurch nichts
gewonnen und dann lässt man lieber mal ein 2 Tage
verstreichen, aber man muss sehr ehrlich zu sich selbst sein,
weil oft genug hat man wirklich einfach auch keinen Bock, so
gerade wenn man jetzt in der weit vorgeschrittenen Phase der
Vorbereitung ist und eh immer müde ist.
Dann spielt das tatsächlich auch eine Rolle, dass der Kopf
einfach gerade mal keine Lust hat.
Und das muss man dann gut auseinanderhalten.
Und das passiert eben am besten dadurch, dass man sagt, egal wie
es mir jetzt gerade geht, außer ist jetzt wirklich eine
Extremsituation, ich stell mich auf dieses Band oder auf die
Bahn oder wo auch immer man das Workout macht, ich probier es,
und wenn ich nachsagen wir mal nach. 1015 20% des Workouts
immer noch merke, es hat sich gar nicht zum Guten gewendet,
dann kann man auch guten Gewissens sagen, OK, dann lassen
wir das heute sein, weil dann wird es auch nicht mehr besser.
Ja, und was einen dann hoffentlich noch rettet, auch
nach so einer verkorksten Einheit.
Ich habe es am Freitag auch geschmiert, ist.
Werbung Feelslike natürlich, neue Lieferung ist angekommen
von unserem Partner. Ich freue mich.
Marcel Komplex war dabei richtig ausreichend und den brauche ich
auch auf die Beine, auf die Schenkel, auf den Popo, so ein
bisschen am unteren Rücken verteile ich das Ganze auch
immer gerne und es hilft also der Marcel Komplex nach einer
intensiven Einheit wirklich ein Wundermittel, das kann ich
sagen, aber es gibt ja eben auch den Activation komplex und ich
glaube Henrik kann. Weg damit bist du in letzter
Zeit regelmäßig unterwegs gewesen.
Hey, na da, das hat er gemacht und auch mit Erfolg.
Also ich habe ja wirklich die ganzen Dinger durchgebracht, die
ich durchbringen wollte, war sehr, sehr wichtig, was ich aber
jetzt auch gerade wie ich wie verrückt einsetze, ist der
Massekomplex, weil nach diesem Pensum, was ich jetzt in den
letzten 14 Tagen gegangen bin, das habe ich in der Karriere so
noch nicht gemacht, tatsächlich. Und dementsprechend ist der
Bedarf an an regenerationsfördernde Maßnahmen
so hoch wie nie. Er kumuliert es natürlich auch.
Jetzt bin ich in Woche 13 oder so glaube ich in der in der
Vorbereitung, also ganz am Ende auf Boston und dementsprechend
sehr sehr wichtig dran zu bleiben, weil das Risiko, dass
irgendwas passiert wird von Woche zu Woche größer, weil man
ja immer auf auf eine hohe Trainingswoche noch mal eine
höhere Trainingswoche drauf setzt, dann vielleicht mal eine
etwas ruhigere wieder hat, aber es geht ja immer weiter und es
wird immer höher gebaut und. Und je höher man baut, desto
größer ist die Einsturzgefahr. Und das machen wir natürlich mit
viel Slike, so dass das nicht passieren wird, und das ist für
mich ein ganz wichtiger Baustein des Ganzen.
Also Massenkomplex werde ich jetzt auch in den letzten Tagen
noch wie verrückt einsetzen, aber Activation Complex kommt
natürlich dann mit für vor den Start und ich habe noch eine
letzte Abschlusseinheit tatsächlich, da kommt das
Activation Complex auch noch zum Einsatz.
Also ich bin froh da gut ausgestattet zu sein und.
Und ich bin auch froh, dass ich mich da wirklich reichlich
eingedeckt habe. Am Anfang der Vorbereitung.
Ich konnte da nämlich noch nicht so absehen, wie viele Kilometer
das tatsächlich werden, und es waren eher, sage ich mal,
Oberkante der Kilometer und bin dementsprechend happy, dass das
jetzt so alles geklappt hat, weil das ist mein tolles Gefühl,
wenn du das letzte große Workout wirklich gestehen hast und
weißt, jetzt wird es eher nur noch leichter bis zum bis zum
Start und ja, jetzt bin ich so weit gekommen und jetzt lasse
ich natürlich auf den letzten Meter nichts mehr anbrennen und.
Und ich kann es euch natürlich auch nur ans Herz legen, weil
das wirklich ein ganz wichtiger Bestandteil des Ganzen ist.
Wenn ihr auch das mal ausprobieren wollt, egal welche
Produkte, Activation, komplex, masse, komplex oder auch die
anderen Produkte im Sortiment, dann könnt ihr den Rabattcode 1.
Rennt 1 hinterher von uns verwenden.
Die beiden 1 sind als Ziffer geschrieben, alles zusammen
damit erhaltet ihr 10%. Henrik weiß, was mir aufgefallen
ist. Wir laufen jetzt ganz ähnliche
Wettkämpfe also. Also die nächsten, die anstehen.
Klar bei dir der Marathon in Boston, bei mir der
Hermannslauf, aber beide beide Wettkämpfe sind eine Punkt zu
Punkt Strecke. Ich weiß noch als du mir das
hier ganz am Anfang erklärt hast.
Start und Ziel sind nicht im gleichen Bereich sondern
auseinander, du läufst vom Staat einfach geradeaus weg in den
Zielbereich, keine Runde oder so das.
Das ist bei beiden so, beim Hermann und in Boston.
Beide Läufe sind sehr, sehr wellig und es geht am Anfang
verdammt steil runter und nachher auch richtig ordentlich
hoch. Boah, also ich, ich habe ja die
den Vorteil, dass ich Boston schon einmal gerannt bin, 2023
und ich habe da tatsächlich mit dem Sondomon drüber geschrieben
bei bei Instagram. Wir haben uns ja, wir kennen das
schon lange, ne ihr habt. Die ja auch bestimmt ein paar
Mal hier im Podcast schon mal auftauchen hören.
Norwegischer Top Läufer war mal europarekordhalter 205
Marathonläufer, der auch mit mir in New York jetzt war, der läuft
jetzt eben auch im Boston, haben uns ein bisschen ausgetauscht
wie es jetzt seitdem bei uns gelaufen ist und haben da
vielleicht auch schon mal so ein bisschen über Ideen gesprochen,
wie man so darin gestalten kann, weil wir beide befürchten, dass
es unheimlich schnell losgehen wird.
Das deckt sich auch mit meinen Erinnerungen damals 2023 es geht
schon wirklich steil runter am Anfang und.
Und dadurch, dadurch ist es ja, fühlt sich fast wie freier Fall
an am Anfang, und das ist eben auch die große Schwierigkeit im
Boston, dass dass man aufpassen muss, sich auf den ersten 1015
Kilometern nicht die Oberschenkel zu sabotieren, weil
dieses bergab laufen eben noch mal ganz andere Impact hat auf
die Muskulatur als ein flacher oder auch ein bergauf Marathon.
Und ich weiß aber die Leute, die da im Feld sind, die werden es
mit allergrößter Wahrscheinlichkeit extrem
schnell machen, da sind nämlich auch ganz viele bei die.
Auch beim New York Halbmarathon tatsächlich dabei waren.
Und da wissen wir ja, was auf den ersten 10 Kilometern
passiert ist, auf wirklich welligem Terrain sind die 2750
angelaufen, auf 10, und vielleicht wird es nicht ganz so
schlimm in Boston, aber es wird wahrscheinlich sehr, sehr
schnell sein und sonde und ich, wir haben beide gesagt, wir
können uns kaum vorstellen, dass bestimmte Herren da in dem Feld
langsamer als eine 6140 den Halbmarathon angehen werden und
beschäftigen uns schon damit, ob wir das dann wirklich mitgehen
wollen, eine 6140. Da in Boston ist was anderes als
6140 jetzt auf einer flachen Strecke, weil es wirklich
deutlich besser abgeht. Aber die Gefahr, dass man sich
damit kaputt macht, alles ist trotzdem sehr sehr hoch und da
haben wir so ein bisschen über Strategie gesprochen, also die
erste Passage in Boston ist wirklich schwierig, da fühlt
sich erstmal dankbar an, ist es aber nicht und rächt sich dann,
wenn es in die Berge geht. Ich glaube so zur Hälfte im bis
zum zweiten Drittel der Strecke, da hast du dann diese berühmten
Hills Hardbreak Hill ist ein großer Name.
Die haben es auch wirklich in sich.
Das ist auch richtig steil, wie es da hoch geht.
Aber ich kann mich noch so gut daran erinnern, als ich da
irgendwo rund um Kilometer 30 war, einen dieser Hills
erklommen habe und dachte, jetzt bin ich oben angekommen und
jetzt jetzt kommt endlich eine angenehme Passage und das war
das Schlimmste überhaupt mit diesen kaputten Oberschenkeln
von den ersten 10 Kilometern dann noch mal in diese bergab
Passage zu gehen, weil meine Oberschenkel das gar nicht mehr
richtig gehalten haben und da habe ich mir wirklich dann die
Berge wieder herbeigesehen darüber bergauf.
Als das, und das ist eine riesen Herausforderung in Boston und
ich konnte mir auch sehr gut vorstellen, dass auch beim
Hermannslauf etwas ähnliches, ja eine Relevanz haben kann, weil
das hätte ich extrem ungewohnt für uns alle.
Ja, exakt deshalb deine Einschätzung.
Also da möchte ich noch mal gerne drauf rumreiten, weil es
ist genau das, was du gerade geschildert hast.
Also der Hermannslauf wie Boston ne Punkt zu Punkt Strecke
hardbreak Hill ich musste gerade lachen, das ist der Tönsberg in
Oerlinghausen ist sozusagen der Hardbreak Hill des
Hermannslaufs. Sagst du, da kenn ich mich, da
kenn ich mich tatsächlich sehr sehr gut aus.
Ne, das ist ja unsere Autobahn. Abfahrt, die wir nehmen, wenn
wir, wenn wir nach Berlin fahren, ne, also eigentlich
immer, wenn wir irgendwelche Termine in Berlin haben, mit dem
Auto fahren, dann fahren wir in Oerlinghausen raus und laufen
dann da ein paar paar Meter durch durch den Weg richtig
schönen Wald, da haben wir so unsere ja wohlfühllaufrunde,
womit wir eben unsere langen Autofahrten aufbrechen und dann
eben das Training unterbringen. Deswegen Oerlinghausen kenne ich
mich sehr, sehr gut aus. Ich hoffe übrigens, die Jungs
wissen noch nichts von ihrem Glück.
Ich habe aber die Kontakte, dass uns in der nächsten Folge der
Florian Bochert, das ist der Vorjahressieger vom Hermann und
auch der Elias Sansa, Das ist der Seriensieger, der das Ding
schon irgendwie über 10 mal gewonnen hat, dass die mir beide
eine Sprachnachricht schicken. Also ich würde da gerne von
denen natürlich so einiges wissen und das bauen wir dann
ein in die Podcast Folge vor dem Hermann vor dem Hermann ist dann
in der nächsten Woche nach Boston aber Henrik noch mal.
Zum Vergleich genau, es geht beim Hermann auch richtig
runter, das wird bei dir auch der Fall sein.
Wie macht man das denn geschickt, dass man sich eben
nicht die Oberschenkel zertrümmert?
Ich habe schon drüber nachgedacht und mir versucht
dieses Gefühl so ein bisschen Method acting mäßig so vor Augen
zu führen, oder ich laufe jetzt auch noch mal bergab, also das
kennt ja jeder dieses Rollen runter wie beim Skifahren, am
besten etwas Vorlage, dass man sich halt.
Halt nicht komplett nach hinten lehnt, sondern wirklich nach
vorne geht und auch gerne die Mitte anspannt.
Also ich mache das bewusst. Die Ober die Oberschenkel
sowieso, aber die Bauchmuskulatur wirklich die
ganze Mitte anspannen und dann zu schauen, dass ich nicht
verkrampfe, aber dennoch stabil bleibe und dann so Reinrolle wie
ist da für dich so ein Geheimrezept?
Hast du einen Trick, was würdest du uns raten, wie wir da
rangehen? Gar nicht so einfach.
Also habe ich tatsächlich auch noch nicht den Schlüssel, der da
allgemeingültig ist. Ich habe es ja auch erst einmal
so richtig erlebt, so ein Wettkampf in Boston neben der,
der so ein Streckenprofil hat. Also ich glaube, es ist wichtig,
dass man, dass man trotzdem diese diese Körperspannung auf
jeden Fall aufrecht erhält auf die Körpermitte, was du sagtest,
das ist durchaus wichtig, aber dass man eben nicht so rein
platscht, also gerade ganz genau abgeht, dann dann ist, gerade
wenn das Tempo auch sehr hoch ist und man eh schon das Gefühl
hat. Das ist Koordinativ auch gar
nicht mehr so einfach zu halten, dass man da nicht komplett
durchklatscht. Und da ich mir diese
Erschütterung beim Aufsatz des Fußes, sag ich mal, durchschlägt
auf den ganzen Körper, dass man das ein bisschen abfedert, wenn
man da leicht drauf achtet, glaube ich, hat man schon viel
gewonnen. Ich bin jetzt auch keiner, der
im Training das jetzt extrem viel geübt hat, also einmal habe
ich jetzt auch nicht groß die Gegebenheiten für, ich könnte
mein Laufband tatsächlich auch auf eine negative Steigung
machen, ich habe aber jetzt tatsächlich den Schwerpunkt
darauf gesetzt, meine Form auszubauen und.
Und habe da eben normal trainiert, wie es jetzt auch auf
einer flachen Strecke machen würde, weil ich ja ungefähr auch
weiß, was mich erwartet. Also ich kann mich noch gut
erinnern damals in Boston, da habe ich dieses Reinplatschen
tatsächlich eher so gemacht, da werde ich ein bisschen darauf
achten, aber ansonsten ja, muss man damit umgehen können, also
viele haben da ja Probleme gehabt, auch in dem Jahr, wo ich
dabei war, da war ja unter anderem auch Alice Kipchogge mit
dem Feld, und auch der hatte, da ich massive Probleme, ich habe
den auch hinterher dann nach dem Rennen gesehen, der ist
gehumpelt, also das war sicherlich auch für ihn ein.
Etwas Neues und war ja auch dann, sagen wir Marathon, den er
wahrscheinlich im Nachhinein eher als Misserfolg abstempelt.
Wir hatten damals noch die Besonderheit, dass der, dass das
Wetter schlecht war, also er hat nicht nur Gegenstimmt, noch viel
schlimmer war, dass es wirklich geschüttet hat und kalt war,
nasskalt, und das ist für die Muskulatur ja eh schon Stress
und wenn das noch dazu kommt, dann ist es natürlich doppelt
schwierig, da sieht es gerade schon deutlich besser aus, wenn
man die wetterprognose dann mit 7 Tagen Abstand sich anschaut,
das ist immer noch sehr, sehr vage, aber.
Wäre schön, wenn wenn das tatsächlich auch noch mal zu
unseren Gunsten, dann ein bisschen mehr ist.
Ich würde Boston nämlich auch gern mal erleben, mit mit
Rückenwind, weil wenn du Rückenwind in Boston hast, dann
hast du den auch wirklich durchgehend.
Andererseits natürlich, wenn du Gegenwind hast, dann auch
durchgehend, also deswegen sind die Zeiten teilweise auch sehr
unterschiedlich, von Jahr zu Jahr, Punkt zu Punkt Strecke, so
ist es dann da eben auch, wie du gerade gesagt hast und ich bin,
ich bin unheimlich gespannt darauf und ich würde auf jeden
Fall, aber ähnlich wie du es gesagt hast, euch den Tipp damit
geben, wenn ihr so ein Streckenprofil mal Vor vor der
Brust hoppt, dann versucht da n bisschen drauf zu achten und
unterschätzt die Backup Passagen nicht, weil die tatsächlich mehr
einschlauchen als manches bergauf schlücken.
Ja, definitiv. Ich erinnere mich noch im
letzten Jahr, da habe ich mich genau.
In diesem Abschnitt Oerlinghausen, da geht es
nämlich auch nachher wieder runter und da hab ich mich
richtig zerlegt. Also da hab ich mich dann leiten
lassen, da bin ich von hinten überholt worden und bin dann
einfach noch mal deutlich schneller mitgelaufen, hab mich
dran gehangen und das war erst Kilometer 1819 oder so und da
hab ich natürlich noch bis 31 was vor der Brust gehabt, also
das werde ich jetzt auch anders machen, ich schau, dass ich
ruhig anrolle und ich denke einfach man muss das für sich
ins Positive drehen so ne Backup Passage zu Beginn kann ja auch
irgendwie nett. Sein, dass man erst mal rein
findet, also dass man vielleicht bei dir nicht als Profi, die
werden alle richtig los losspurten, aber dass man rein
rollt und das einfach ja mal so als positiv jetzt im Kopf schon
irgendwie verankert. Ich glaube, das ist gut wahr.
Machen wir nicht. Also wenn es wirklich schnell,
schnell, steil runter geht, gut warm machen, das ist dann noch
mal deutlich wichtiger als auf einer flachen Strecke, was ich
bei der Gelegenheit auch beantworten kann, ist
tatsächlich eure Hörerfrage. Das haben einige gefragt.
Schuhwahl für den Boston Marathon ich wurde mich
erwischt, viele von euch, das habe ich auch gewundert, wie
aufmerksam ihr da tatsächlich seid.
Wahnsinn haben gesehen, dass ich beim Burl in half nach langer
Zeit mal nicht den Faster an hatte, sondern den Night to
Elite Devad Night to Elite 4 und das hat folgenden Grund, dass
ich den Faster ja in New York gelaufen bin und grundsätzlich
den Faster als den. Aggressiveren Schuh von den
beiden pumo Modellen bezeichnen würde, aber ich hab da die
Erfahrung eben in New York auch gemacht, dass wenn die Strecke
nicht flach ist, sondern bergauf bergab geht, der Impact auf die
Muskulatur deutlich größer ist. Und da für mich.
Die These eben daraus entstand, dass der etwas stabilere Schuh,
der der Elite 4 da vielleicht ein bisschen besser geeignet
sein könnte und habe ihn deswegen in Berlin getestet, um
ihn tatsächlich dann auch in Boston zu laufen.
Also damit kann ich eure Frage beantworten, dem Streckenprofil
ist das geschuldet, dass ich in dem Fall dem Elite tatsächlich
jetzt einmal den Faster vorziehe, das kann sich aber von
Lauf zu lauf auch wieder ändern, wir haben da eine sehr
komfortable Situation mit 2 Carbonschuhen, die wir zur
Auswahl haben und ich bin mal gespannt, ob das dann gut
klappt, aber ich wollte natürlich jetzt dann schon
einmal im Wettkampf auch gelaufen sein.
Vorab, bevor dann der ganz große Höhepunkt Boston ansteht und was
auch ganz toll sein wird, worauf ich mich auch sehr freue, ist,
dass der Boston Marathon gleichzeitig auch der erste Lauf
sein wird im neuen Puma Waste Kit.
Was jetzt rausgekommen ist, das ist ja für viele Profiathleten
immer n ganz besonderen Moment, wenn das neue Trikot des
Ausrüsters zum ersten Mal publik wird und das erste Rennen damit
ist. Ne, wir erinnern natürlich ja
jetzt, aktuell sind wir in diesen pinken Outfits unterwegs.
Die auch fand ich ziemlich cool designt waren.
Aber das neue, das ist für mich von allen Jahren, die ich
bisher, egal bei welcher Marke Athlet war, das coolste Trikot
und könnt euch darauf freuen. Geben wir tatsächlich dann rund
um Boston bekannt und dann seht ihr auch erste Bilder, wenn ihr
ein bisschen aufmerksam bei Instagram seid, dann könntet ihr
bei der einen oder anderen Athleten nicht bei uns schon
Bilder gesehen haben, da kursieren nämlich schon welche,
es wird auf jeden Fall relativ bunt.
Ja, ich will natürlich das Bild, wie Esther und du gemeinsam
Schulter an Schulter Schmerz verzerrt, aber doch dann
irgendwie ein Lächeln auf den Lippen, weil ne tolle Zeit
erreicht, gemeinsam durchs Ziel lauft.
Also bin ich gespannt, werden wir mit Sicherheit irgendwann
wieder sehen. Also ich glaube vielleicht schon
in Düsseldorf beim Halbmarathon könnte ich mir vorstellen, aber
da sind wir noch nicht, ja oder? Da wären wir da, das ist schon
bekannt, da wären wir beide auf jeden Fall laufen.
Ist ja unser Heimspiel, ne, also das heißt wären wir schön, wenn
die Hauptsaison jetzt bei. Uns vorbei ist mit bei
Estalaredo bei mir Boston. Dann geht es immer noch weiter,
dann ist eben Düsseldorf noch da wollen wir auf jeden Fall Flagge
zeigen, auch wenn wir da jetzt vielleicht nicht mehr Bestzeit
jagen werden und dann natürlich der Wings for Life, der ist
natürlich dann auch noch mal eine ordentliche Herausforderung
für den Körper, aber ja, der Fokus natürlich ist ganz klar,
diese Rennen, die jetzt am kommenden Wochenende sind, dann
eben gut vorbereitet zu haben und wir haben auf jeden Fall
beide da jetzt ein sehr, sehr gutes Gefühl, was ich dich noch
fragen wollte, Schmidti ist deine Meinung zu.
Der Situation, dass die Marathon WM, ich weiß nicht, ob du es
mitbekommen hast, 2030 jetzt ausgegliedert sein wird und
nicht mehr im Rahmen der klassischen Leichtathletik WM
stattfinden wird und noch mit der Besonderheit, dass sie
jährlich im Wechsel stattfinden wird zwischen Männer und Frauen.
Ist ne Riesen, ist ne Riesenchance.
Ich seh das als Chance, ich find das gut, weil Straßenlauf boomt
und das so n bisschen ausgekoppelt.
Ja es ist ne leichtathletische Disziplin, aber ich glaube das
kann ne Riesenchance sein. Ich würd auch noch so Masters
oder so dazu packen, die machen immer n großen Teil aus, die
bringen auch noch mal Stimmung in die Stadt, die bringen
Familie mit also dann ist noch mehr los und ich glaub die tun
keinem weh ich find das toll ich find das ist ne Möglichkeit und
ich finde die Frauen sollten auch ihr eigenes.
Rennen bekommen. Definitiv haben diese
Aufmerksamkeit mehr als verdient, es ist eine Spannung,
ich finde das gut, ich finde sowas ist ein Ansatz, solche
Wege muss man gehen, um Sportarten um Disziplinen
attraktiver zu gestalten, sowohl für Fernsehen, Übertragungen
etc. Bewegtbildübertragung, aber eben
auch für eine ganze Region, für eine ganze Stadt.
Ich finde das gut, also ja absolut Daumen hoch, wie siehst
du das? Ne, nicht ganz so optimistisch
wie du. Also ich sehe da schon auch ein
paar Punkte die die ich mitgehen würde.
Ne gerade dass die Sichtbarkeit für die Frauen dadurch bestimmt
erhöht wird, wenn es wenn da ein voller Fokus drauf liegt,
andererseits fragmentiert es natürlich auch extrem, nicht nur
die Leichtathletik an sich, ne dadurch dass jetzt so ein
bisschen gefühlt jeder so sein eigenes Ding machen will, ne die
wir haben es ja auch im Kleinen bei bei deutschen
Meisterschaften, wo immer wieder mal dann.
Das Stabhochspringen dann in der Innenstadt stattfindet, was ich
wiederum sehr sehr gut finde, weil dadurch eine ganz andere
Sichtbarkeit ist. Es ist aber dann immer noch
alles in einem Event und die Leichtathletik versteht sich ja
eben als mehr Disziplin, Sportart.
Und wenn du den Marathon jetzt rausholst, dann könnte natürlich
auch eine Entwertung stattfinden für beide Events.
Also es könnte sein, dass dass die Marathon WM dadurch weniger
Sichtbarkeit bekommt, weil im Grunde alle Leichtathletik Fans,
die jetzt. Vielleicht nicht nur auf den
Straßenlauf schielen, das vielleicht ein bisschen
vernachlässigen, andererseits verliert die die klassische
Leichtathletik WM ja eine der absoluten Flagship
Veranstaltungen. Ne, also Marathon ist ja 1, der
sag ich mal sehenswertesten sag ich jetzt nicht nur als als
selber jemand der es betreibt ne, aber das ist ja schon auch
in der öffentlichen Wahrnehmung eine der Königsdisziplinen und
wenn das jetzt sozusagen der der klassischen Leichtathletik WM
entrissen wird, ist das sicherlich auch sehr schwierig
für die. Andererseits klar, die Chancen
sind auch da, deswegen habe ich da nicht eine ganz klare Meinung
wie du, der es eher wie ich oder fast ausschließlich positiv
sieht. Ich sehe da durchaus auch ein
Risiko, es hängt am Ende davon ab, wie es gemacht wird, vor
allem auch weil die Halbmarathon, WM und 5 Kilometer
WM und solche Sachen, die sind ja noch mal eine separate
Veranstaltung und das ist schon sehr gestückelt dadurch, also
von daher bin ich auch mal gespannt wie das sein wird, es
ist ja auch noch lange hin, wir haben 2027 und 2029.
Gegebenenfalls 2029 sogar in München.
Ja dann noch mal klassische Weltmeisterschaften.
Wäre natürlich cool, ne, wenn die letzte richtige klassische
Weltmeisterschaft ein Heimspiel wieder ist in München, aber ich
bin mal gespannt. Also ich könnte mir vorstellen
auch dann noch aktiv zu sein, das vielleicht sogar zu erleben.
Das erste Mal soll ja in Athen in Athen stattfinden, das finde
ich dann wiederum auch ganz cool zur Referenz so ne das
klassische oder der Ursprung des Marathons den ein bisschen
abzubilden aber. Ja, ganz klar, das Bild hab ich
da nicht von würde mich auch mal interessieren, wie ihr als Hörer
das seht, da könnt ihr gerne mal uns NN Kommentar drunter setzen.
Ne wenn viele sich beteiligen, dann fassen wir das auf jeden
Fall nächste Woche noch mal zusammen, weil ich da da immer
noch nicht abschließend mir n Urteil drüber gebildet hab.
Ich find das auch spannend, also lasst uns das gemeinsam
diskutieren, egal ob auf Spotify, Instagram.
Übrigens freuen wir uns immer über Bewertungen über 5 Sterne,
natürlich sehr über Kritik. Folgt uns gern, wir haben auch n
Instagram Kanal, teilen da immer auch unsere Trainings.
Ich hab auch angefangen, jetzt bei Instagram mehr wirklich mal
mein Training hochzuladen, zu teilen, weil ich es spannend
finde und glaube, das hat auch in gewisser Weise n Mehrwert,
gerade für Leute, die ja in meinem Alter vielleicht erst
anfangen oder in meinem Alter sind und trainieren.
Das ist ja doch irgendwie n bisschen anders als bei Hendrik,
also. Ja, haut da eure Meinung raus,
Henrik. Mich würde jetzt natürlich
interessieren, ich glaube Esther hört ja nicht mithört, sie hört
nicht wirklich mit, ich möchte. Sie ist aber gerade von ihrem
Lauf jetzt gerade. Ja, komm.
Ja, deshalb ganz schnell, ich ich ganz schnell.
Ich will ne Prognose, ich will ne Zeit, komm 10 Kilometer Zeit
jetzt nicht hier, das hätte sie drauf und so und so sagt ne Zeit
was läuft hier am Samstag deine Prognose als Ehemann als
gesamtkonstrukt Team Pfeiffer hau raus.
Ja, also ich glaube, das wird sie selber beantworten, ne, also
die orientiert sich ja an einer ganz bestimmten Athletin, die
aktuell den deutschen Marathonrekord hält und will
sich da natürlich eine gute Stellung bringen, um den im
Laufe ihrer Karriere anzugreifen.
Irina Mitliffenko Was hat die denn?
Aha, aha. So so sag mal, im Halbmarathon
hat sie die Zeit ja jetzt schon durchaus geschafft.
Von von Irina im 10 kilometerlauf würdest du es auch
gerne machen, nur wenn du das schaffst diese Zeit tatsächlich
zu unterbieten, ne und nicht vergessen, Esthers best hat
aktuell. Ist glaube ich eine 3136.
Also das ist dann schon noch mal ein gewaltiger Schritt, der aber
jetzt natürlich sinnvoll erscheint, weil wenn du im
Halbmarathon 3150 zweimal durchgehst, dann kann es
natürlich schnell die 10 auch rennen, also von daher wird es
auf jeden Fall für Sie ein Angriff werden auf eine Zeit von
unter 31 Minuten. Ob es dann klappt oder nicht,
werden wir dann sehen. Berlin war jetzt natürlich schon
ein super Erfolg, aber ich glaube insgeheim liebäugelt sie
dann mit einer 30 und. Wenn du dann schon in diesem
Dunstkreis bist, ne, dann ist der deutsche Rekord bei 3046 ja
auch nicht völlig utopisch. Weit weg also von daher.
Kommt auch was raus, kommt klares ne klare Zahl.
Ne, du musst ja nicht Esther, du musst ne Zahl raushauen ich.
Weiß ja was ich weiß, ja. Was ich sag doch 3045 sag doch
3045. Ja das mein Tipp ist 3045 aber
ich wenn sie sagt halt auch ich geh halt immer Risiko so
entweder fliegt mir das Ding voll um die Ohren oder ich hab
ne richtig gute Zeit. Ist jetzt auch wieder gelungen.
Ne und das ist das meins. Etwas was wir in Deutschland
selten haben, was du viel häufiger gerade in Kenia,
Äthiopien in diesen Ländern findest.
Und das bringt Esther Halt so krass von Natur aus mit, dass
ich immer denke, ja dann riskier, geh an und guck was
passiert. Und wenn du dann halt aussteigst
oder bei 31 hoch ankommst, weil du halt völlig einbrichst ist
doch vollkommen egal. So ist doch viel spannender, als
wenn du als wenn du von vornherein jetzt erstmal so
babyschritte machst wieder so ne, wenn du das wenn du denkst
und in dem Fall ja auch weißt, dass du dafür trainiert hast,
dann. Dann probier so ich bin, also
würde ich immer so sehen, vor allem bei ihr die, die ja auch
nicht von Kadernorm mehr abhängig ist dadurch, dass sie
nicht in diesem System drin ist, hat sie auch nicht den Druck
ständig diese Norm erfüllen zu müssen und dann hat man
wenigstens mal eine positive Seite des Ganzen, dass sie da
einfach auch nicht diese Gefahr hat, wie ich jetzt zum Beispiel,
wenn ich mal Marathon in Sand setze, dass dann oft eben auf
meine Förderung flöten geht, da hat sich eben so aufgestellt,
dass sie natürlich auch eine ganz andere Risikobereitschaft
mitbringen kann und das. Viel zu tun hat.
Ich bin da sehr gespannt. Also ich habe sie gesehen im
Training ist möglich und schauen wir.
Mal du by the way, wo wir gerade bei den Frauen waren, auch schon
über den Marathon gesprochen haben.
Die Weltmeisterschaft am Wochenende waren die Deutschen
Meisterschaften und ich muss sagen, Glückwunsch, Chapeau
Dominica Meier richtig stark gelaufen, zweitbeste Zeit
jemals, du hast eben Irina Mikitenko angesprochen, nur sie
war schneller über den Marathon, eine kleine 221 richtig richtig
gut so. Super Rennen und ich muss sagen,
also ich hab das erst geschaut. Fairerweise gehört es dazu, dass
ich das erwähne, ich hab es erst geschaut ab Minute 65 oder so
und ja ich find sie war sehr kontrolliert, stabil ist das
richtig richtig gut gelaufen. Und mir haben sogar etwas die
Fans gefehlt. Also ich fand es schade, diese
Übertragung ist immer super professionell, der NDR macht
alles mit Helikopter und Reporter und allen Perspektiven,
die Straßen waren sehr leer, da habe ich gedacht, Mensch, wenn
ich jetzt da auf dem Asphalt unterwegs wäre, ich glaube, mir
hätte so ein bisschen ja die extra ich, ich komme jetzt aus
Berlin, ne, der war der letzte Wettkampf und da war die Hölle
los und in Hannover teilweise leere Straßen und da habe.
Nicht gedacht, du. Wenn jetzt Dominica Meier noch
so ein Berlin Feeling. Ich rede jetzt hier gar nicht
von einem schnelleren Kurs, ich glaube der Kurs in Hannover ist
schnell, aber so ein bisschen Berlin Feeling hätte sie
wahrscheinlich auch noch auf unter 221 gedrückt.
Wie hast du das Rennen erlebt, wie habt ihr das Rennen erlebt
und ja was sagst du zu der Zeit war doch ein toller Auftritt,
oder? Ja, wir waren am Tag selber
ziemlich busy, haben aber einen Teil des Rennens dann auch
verfolgt und den Stream angeguckt von Jan Fitschen
kommentiert. Dementsprechend dann auch immer
mit viel Substanz, das ist immer gut, wenn es ein ehemaliger oder
aktiver Läufer macht, da als Co. Kommentator.
Ne und was was ich ein bisschen vermisst habe, ist, dass
Dominica viel zu wenig ein Bild war.
Ne, also es wurde ja immer nur Fabienne gezeigt, natürlich
irgendwie Local Hero von Hannover, aber ich finde wenn da
jemand ist und die auf dem Weg ist die zweitschnellste Zeit
jemals in Deutschland zu laufen, die.
Da muss das Kammermotorrad da sein.
Das fand ich ein bisschen irritierend, aber die Leistung
super gut. Ich glaube, die war auch extrem
happy und ja, auch bei Männern war es ja dann auch länger ein
spannendes Rennen, auch wenn es die allererste Reihe da nicht am
Start war, Johannes dann eben auch gesundheitlich die Probleme
hatte. Tom Toley hat da gewonnen, also
von daher glaube ich wieder eine gelungene Sache, aber gerade bei
Frauen dann noch mal einen Tick hochklassiger das ganze, auch
das Duell damit Fabienne. 2 Jahren schon immer auch die
Möglichkeit, dass, dass Dominica vielleicht doch noch mal
einbricht und die Lücke dann auf einmal wieder zugeht.
Also von daher war Spannung auf jeden Fall dabei, aber wie
gesagt, ich habe vermisst, dass dass das Kameramotorrad dann bei
der besten Deutschen ist. Da war, glaube ich, ein bisschen
Hannover, bei ist dann eben dabei.
Ja, und Apropos Motorrad. Es gab noch eine Szene.
Da hat dann Dominica Meyer so n bisschen mit der Hand
gestikuliert, da war glaube ich das Motorrad so schräg versetzt
vor ihr. Ich denke da, das hat sie auch
nachher irgendwie im Interview gesagt, da haben die Abgase
etwas gestört, ich glaub, wenn du da all in unterwegs bist und
wirklich aus dem letzten Loch pfeifst sozusagen.
Dann bist du sehr sensibel was das angeht und so Abgase.
Die können dann schon stören. Also war jetzt noch eine weitere
Szene, wollte ich nur beschreiben, ist mir im
Speziellen aufgefallen. Ja es war n starkes Rennen also
vorne Meyer Glückwunsch ganz toll ich muss sagen auch
Fabienne Königstein super zweite geworden und mich hat.
Der dritte Platz richtig gefreut.
Katharina Satov beobachte ich seit einiger Zeit in den
sozialen Medien und 230 dritter Platz, das hat mich richtig
gefreut, also sehr erfrischend. Katharina Satov find ich toll,
also so viel dazu und ich wollt noch sagen etwas weiter hinten
bei den Männern hab ich natürlich auch hingeschaut, mein
Kumpel Markus Mockenhaupt 235 236.
Und die Jungs aus Wenden, Timo Böhl und ein 2 Minuten vor ihm,
das freut mich dann immer. Herr Mocki, der hat noch richtig
gejubelt im Ziel, das finde ich toll.
Und ja, bei den Männern, da war es ja ganz vorne sehr einsam.
Und dann eben dieses deutsche Duell, wie hast du das noch
gesehen im Vorfeld dachte ich, das wird eine klare Nummer für
Moschmann kam ja dann ganz anders, ja.
Ja, aber es war ja bekannt, dass du da mit Problemen.
Reingeht. Aber wie gesagt, ich glaube, das
war trotzdem dann eine ganz gelungene Sache.
Es war ja eh ein Wochenende, was extrem viele spannende Marathons
hatte, in Rotterdam, Paris, um nur ein Paar zu nennen, wo es
auch sehr hochklassig zur Sache ging, da können wir jetzt nicht
mehr drauf eingehen, weil gerade tatsächlich Esther
zurückgekommen ist von ihrem Lauf und es draußen wirklich
regnet und ich die jetzt hier ins Auto mal hineinlassen muss,
das ist, das ist immer unser Problem, wenn wir so viele
Termine am Tag haben, dass dann sind wir manchmal wirklich in so
Situationen, dass wir hier wirklich auf dem Parkplatz
stehen. Und ich sehe, dass hier richtig
kalt ist. Ich glaube, die müssen wir jetzt
mal dringend ins Auto lassen, dass wir nicht noch unsere
eigentlichen sportlichen Ziele riskieren.
Deswegen können wir nicht mehr ganz auf jedes Rennen so im
Detail eingehen, auch paar Hörerfragen nehmen wir doch mal
mit in die nächste Woche, war auf jeden Fall cool, dass wir
das noch jetzt hinbekommen haben hier an am sehr, sehr
ereignisreichen Tag, zumindest für das Team Pfeiffer.
Und ja, danke, dass du es auch möglich gemacht hast und nächste
Woche tatsächlich, dann ist es schon die Folge nach Boston
Waste Recap da ja bin ich selber natürlich auch sehr sehr
gespannt und dann werden wir euch da auch ein paar Einblicke
geben, wie es dann tatsächlich auch in Boston vor Ort aussieht.
Einen kleinen Vorgeschmack hatte ich ja dann eben 2023 schon
bekommen, aber ihr werdet, ich werde, ich werde es auch nächste
Woche auch euch transportieren, man weiß schon warum das der
Klassiker schlechthin ist, auch wie das Drumherum aufgebaut ist,
in was für ein Hotel man da ist und.
Wie wertig halt dieser Sport in dieser Stadt ist, das ist schon
sehr, sehr besonders und da freue ich mich natürlich jetzt
schon extrem darauf, auf das ganze und hoffe jetzt in den
letzten Tagen jetzt auch keine Fehler mehr zu machen, dass dann
eben auch ein gutes Resultat bei Rumkommt und dann sprechen wir
uns nächste. Woche.
Henrik Okidoki dann alles Gute, viel Erfolg natürlich.
Ich bin gespannt, ich glaube, du wirst richtig einen abfackeln,
also das habe ich im Gefühl. Richard muss sich wahrscheinlich
warm anziehen, sage ich jetzt. Ich muss jetzt nicht sagt, ist
jetzt, meine ist wirklich, ist meine Prognose, ich glaube also,
ich, Richard ist ein toller Sportler und super Läufer, aber
ich glaube, wenn du ihn schlagen kannst, dann jetzt in Boston und
das wird ein knappes Ding, ich glaube, ihr werdet auch
zusammenarbeiten und dann lassen wir die Ester nicht weiter im
Regen stehen, haut rein, wir melden uns in der nächsten Woche
und du wann fliegst du hin? Die Frage musst du noch kurz
beantworten. Am Donnerstag, wenn die
Lufthansa nicht streikt. Donnerstag alles klar, Montag
geht's dann ab und Dienstag kommt eine Folge, wo wir
aufnehmen und so, das kriegen wir irgendwie hin.
Schauen wir dann. Wie immer wird das Montag
entschieden, Henrik mein lieber okidoki schönen Abend, haut rein
und wir hören uns. Bis dann tschau.