Leute, eine neue Folge und mir schlottern schon die Knie.
Wie weit kann es gehen? Darüber sprechen wir für
Hendrik, für Esther, für mich, für alle 2030 5070 Hendrik.
So oder so gibt es auf jeden Fall kein Zurück mehr.
Wir spekulieren heute mal ein bisschen Wings for Life World
Run, der steht an am Sonntag, die Vorfreude ist riesig, ein
bisschen wackelige Knie haben wir aber trotzdem beide.
Und wir feilen heute an der richtigen Strategie und wir
geben euch natürlich auch ein paar Tipps mit, wie ihr so ein
Rennen angehen könnt und reden natürlich auch, weil jede Menge
weitere Sachen, die passiert sind, aber heute trotzdem ein
Wings for Life World One Special.
Kommt mit auf die Strecke, wir geben alles, wir rollen los,
einer rennt einer hinterher, euer Lauf.
Podcast spitti Wir starten rein in die Folge und ich muss
natürlich erstmal gratulieren. Ich weiß nicht, ist es schon der
50. Nicht ganz ne.
Du sausack und. Vielen, vielen Dank.
Es ist der 43 ja, fühlt sich gut an, da kommst du auch noch hin,
mein lieber, was soll ich sagen, es fühlt sich super an, also
geschmeidig wie eine Katze und es hat ja jetzt noch nicht die
großen Auswirkungen auf die Altersklasse, das kommt ja dann
wie ich gelernt habe in einem Jahr, weil wenn ich 44 werde,
kann ich dann, wenn das Jahr vorbei ist, nicht das
Lebensjahr, aber das Kalenderjahr kann ich dann schon
beginnen in der m 45. Sich zu starten also da haben
wir dann ne Menge Zeit, das noch mal ausführlich zu erklären und
uns neue Projekte zu suchen. Abenteuer wo wir dann an den
Start gehen, ja Dankeschön, ich hatte ich hatte nen schönen
Geburtstag du Montag ist ja eigentlich so n blöder, ich sag
es immer wieder eigentlich ist n füllwort das gehört gestrichen,
aber Montag ist so n. Trister Tag, aber heut morgen
hat dann doch noch die Sonne geschienen und da bin ich zu
meinen Eltern gefahren. Ich hatte heute relativ viel
Freilauf, so will ich es mal nennen und bin zu meinen Eltern
gefahren, Katharina hat gearbeitet.
Und da habe ich mit meinem Papa so einen richtig schönen langen
Spaziergang im Wald gemacht und im Oberbergischen, da ist die
Natur noch etwas zurück im Vergleich zu Köln und da hatte
man so herrliche Grüntöne, also noch so das junge Grün der
frischen Buchen, und man hat mitbekommen, wie die Natur
lebendig wurde. Ich habe auch so ein Video
gepostet bei Instagram von einem Fuchs, den ich beobachtet habe,
aber das war nicht das einzige Wildtier, ich habe noch eine
Dammkuh, weiß ich gar nicht. Nicht ob du das kennst.
Also das ist vom Dammwild das weibliche Stück und ich habe
noch kleine Böcke gesehen. Also die Natur ist so richtig
dabei aufzuwachen, ich hatte einen schönen Geburtstag.
Das ist ja schön für Geschenke hier hier selbst gemacht, das
war wunderbar zu hören und ich habe das auch tatsächlich
gerade, dass es wirklich Spaß macht, rauszugehen und einfach
zu laufen und gerade auch ohne ohne Druck, das ist ja wirklich
jetzt auch die schöne Zeit in der Off Season, wo man wieder
anfängt, wo der Körper zumindest so weit wieder hergestellt ist.
Dass man auch laufen kann, ohne hier nur die Treppen sich runter
zu quälen und zu humpeln oder so ne, sonst geht jetzt so langsam
auch wieder bisschen in Fahrt, aber gleichzeitig ist nicht
dieses müssen dabei, dass man wieder 2 Einheiten am Tag
unterbringen muss, ne wenn es passt, dann kann es auch gern so
sein, wenn nicht, dann aber halt nicht und das Genießen Esther
und ich natürlich jetzt auch, gerade das das ganze und wenn du
dann rausgehst und da wie ich durch die durch das schöne Grün
läuft finde ich ist eine der schönsten Zeiten finde ich im
Jahr. Wenn das so richtig losgeht und
man das auch schätzen kann, und dann ist auch schön warm ist.
Also das haben wir jetzt auch die letzten Tage ja gehabt, also
fand ich jetzt einen richtig coolen Start auch bei uns nach
nach Boston, nach LA redo, dass man wirklich diese Zeit jetzt
auch auskosten kann und die ist ja so ein bisschen durchmischt,
das ist Off Season gleichzeitig jetzt auch nicht so eine
richtige Off Season, dadurch dass wir dann da in Düsseldorf
laufen mussten, dass jetzt der Wings for Life kommt, also ist
jetzt immer noch genug los dafür, dass es eine Off Season
ist und das finde ich aber trotzdem eigentlich eine sehr
schöne Mischung. Auch dadurch, dass wir jetzt
gerade sehr viel andere Termine noch haben.
Ich sitze hier gerade in Stuttgart, also wir machen hier
gerade wieder so ein last Minute Ding, wir hatten heute eine
Veranstaltung von meinem Partner Puma und Bauerfeind, wo wir im
Rennwerk in Stuttgart da richtig viel Läufer willkommen geheißen
haben, das war wie verrückt, wie viele dabei waren, ich habe mich
sehr gefreut und da kann man jetzt einfach mal unbeschwert
solche Tage auch machen und sich nehmen, wenn man sonst halt
immer weiß, ich muss gleich noch mal die nächste Einheit machen,
das genieße ich schon sehr und ich glaube dir geht es halt eben
ähnlich, das ist jetzt einfach mal.
So ein bisschen so eine freie Phase ist, in der man, in der
man einfach mal macht, aber nicht muss.
Absolut, aber nicht müssen ist ja auch irgendwie dann doch das
falsche Wort. Jetzt gibt es für die nächste
Vokabel vom Papa eine drüber das Wort, irgendwie hasst er aber
Hendrik Ich will zum Wochenende kommen und da wollen wir ja
schon viel laufen und da habe ich mich eben noch gefragt und
hier mit Katharina, die mir herrliche Pasta gekocht hat zum
Geburtstag so gesprochen. Und sagte EY auch für Henrik und
Esther ist das keine Selbstverständlichkeit und kein
Spaziergang. Und ich weiß schon, was du
antworten wirst mit ja, das ist natürlich kein sportlich im
Sinne von als Profisportler sportliches Highlight, aber du
willst ja schon, ich kenne dich. Über 70 Kilometer marschieren,
das wirst du müssen, wenn du das Ding gewinnen willst.
Und Esther, wenn sie gewinnen will bei den Frauen, und davon
gehe ich auch aus, ihren Sieg wiederholen will, international,
weltweit, dann muss sie über die 60 oder zumindest wieder ran im
letzten Jahr. Ich habe eben nachgeschaut,
waren es 59 Kilometer, und das ist ja alles andere, als sich
irgendwie in der Komfortzone und der Off Season zu bewegen, das
ist ja knüppelhart. Also ich habe ausgesprochen,
mein Ziel 5. 50 Kilometer hendrik, Ich bin dabei schon
täglich irgendwie nach Meditationstechniken zu googeln,
wie ich das Durchstehe bis Sonntag.
Also ich denke ungefähr 100 mal am Tag dran und ich weiß, dass
das eine mega Aufgabe wird. Also psychologisch denkst du da
noch gar nicht hin, hast du keinen Schiss.
Ja, das ist eine ganz gute Frage.
Also das ist so ein bisschen ambivalent, weil die Belastung,
die uns da bevorsteht, die ist so ein bisschen diffus.
Also da wir wissen schon, das wird auch wieder richtig
anstrengend werden. Ich weiß es auch vom letzten
Jahr noch, das hat es schon wirklich in sich gehabt, so eine
lange Distanz zu rennen, die man ja sonst im normalen Leben nie
läuft, auch im Marathontraining nie läuft und die eben dann auch
noch mal deutlich weiter als ein Marathon ist.
Das schon, aber gleichzeitig ist es ist es schon ein Event, wo
der Spaß im Vordergrund steht und wo wir jetzt auch nicht
bierernst rangehen, so wie wie, wie im Boston Marathon, wo jetzt
wie ich ist und viel geht so, wir wollen, aber wir wollen
natürlich immer performen, und wir sind da irgendwie zwischen
den Stühlen, so ne, dass wir einerseits.
Da auch den Laufgenuss in den Vordergrund stellen wollen, aber
dann auch einfach von Natur aus so ehrgeizig sind, dass man dann
doch immer irgendwie will. Ich habe gerade gesagt, ich muss
70 Kilometer laufen, wenn ich gewinnen will, weltweit in dem
Fall ne, da wird es schon irgendwo Richtung 7172,
vielleicht sogar noch mehr gehen.
Ja, und da weiß ich nicht, ich kann das noch nicht beantworten,
ich weiß nicht ob ich das will, so ne also wenn ich wenn ich da
wirklich weltweit jetzt auf Sieg laufen will beim Things for Life
World One, dann konkurrierst du natürlich schon auch mit Leuten
die. Den Marathon unter 2 Zehen
laufen, da gibt es nämlich bei Männern durchaus n paar Leute,
die das können und die sich da voll drauf vorbereiten und da
richtig Gas geben, das heißt ne es juckt natürlich irgendwie als
Sportler, Profisportler Hendrik in den Füßen das zu tun,
gleichzeitig will ich das aber nicht, weil es jetzt eben auch
einfach 1 dieser sportlichen Bonbons in meiner Off Season
sein soll und da muss ich jetzt irgendwie n Mittelweg finden, so
und letztes Jahr waren es 66,7 Kilometer, damit habe ich dann
eben München gewonnen national. Aber um weltweit zu gewinnen,
musst du halt noch mal wie ich 56 Kilometer drauflegen.
Und das Problem ist und die Strecke führt eben in die Berge
in München so, das ist nicht überall gleich.
Also ich glaube, wenn du wirklich auf voll Sieg weltweit
rennen willst, dann musst du nach Breder fahren, da gibt es
eben auch Flagship One von Wings for Life, also für alle die es
noch gar nicht kennen, noch gar nicht darüber gestolpert sind,
weltweite Veranstaltungen überall auf der Welt kann man
rennen, man kann auch mit der App rennen, aber es gibt dann
eben an ausgewählten Standorten diese sogenannten Flagship Ones,
die dann eben auch noch mal noch mal besonderer sind, weil da
eben dann physisch die Leute aufeinandertreffen und wir
starten dann natürlich in München, wir sind Deutsche, wir
wollen da eben sein, und wir haben ja auch jetzt ein
wirklich, wirklich großes Team. Können wir gleich auch mal
drüber sprechen, mit so vielen Leuten, die mitmachen, wo
sicherlich auch jede Menge dann in München sein werden, also
deswegen, du merkst, ich schweife hier ein bisschen aus,
weil ich selber nicht so eine richtige Antwort habe auf das
Ganze, also wir, wir, wir wollen, das ist das eine.
Gleichzeitig, wenn wir die, wenn wir diese hochgesteckten Ziele,
die wir haben, dann auch erreichen wollen, dann müssen
wir gleichzeitig auch wieder mehr, als wir eigentlich wollen,
und gleichzeitig, wenn du ne Startnummer an hast, dann kannst
du es auch gleichzeitig wieder nicht lassen.
Das heißt, wir müssen jetzt echt gucken, dass man, dass wir, dass
wir da uns gegenseitig einfangen, dass wir dann nicht
durchdrehen und am Ende alle wieder die nächsten Rekorde
jagen. Also ich will dir überhaupt
keinen Druck machen. Ich will euch keinen Druck
machen, aber die Sache ist ja klar für dich.
Also ich hab mir ja selber das Ziel gesetzt, weil ich die
Situation kenne, ich bin jetzt relativ fit, der Hermannslauf
lief gut, wir stehen dort an der Startlinie.
Man hat sich darauf vorbereitet, man hat die Startnummer und dann
läuft man los und du kannst mir doch nicht erzählen, dass
Hendrik Pfeiffer oder Esther Pfeiffer dann loslaufen und bei
Kilometer 25 rausgehen. Also ich kann dir die
Möglichkeiten sagen, die es gibt, entweder aus meiner
Perspektive, entweder du sagst von vornherein, ich laufe mit
Esther zusammen, ihr lauft gemeinsam mit euren schönen
bunten Trikots vorne zusammen, aber einer.
Muss ins Gras beißen, wollte ich schon fast sagen.
Einer muss sich richtig quälen, das wäre in dem Fall dann
wahrscheinlich härter für Esther, ihr würdet gemeinsam ran
an Anfang 60 Kilometer, was übrigens mein lieber ich weiß
was du drauf hast, aber für dich auch kein Zuckerschlecken ist.
Also mir kann keiner übrigens erzählen und das interessiert
mich und da will ich jetzt auch drauf rumhacken, da haben wir
jetzt eine ganze Folge was geht in einem Marathonprofi vor?
Ich bin jetzt gestern 3 Stunden am Stück gelaufen, das kennst du
ja kaum. Du rennst ja maximal 2 Stunden
15 in Singapur mal so n Marathon 220, dann ist das Ding für dich
erledigt, aber über die 2 Stunden ist ja für einen Hendrik
Pfeiffer total selten, für einen Marathonprofi selten und jetzt
geht es ja nicht nur 20 Minuten halbe Stunde, sondern es geht ne
Stunde, vielleicht sogar 2 Stunden drüber.
Wir haben den Punkt der Ernährung wo du so man muss sich
ernähren. Das habe ich jetzt bei meinem
Long Run. Gestern kommen wir auch noch
drauf zu sprechen, wieder gespürt da.
Da hilft es nicht mit einem mit 2 mit 3 Gels, da musst du
irgendwie 8 Gels nehmen, also für mich ganz ehrlich jetzt und
ich will dich da nicht pushen und in irgendwas reinreden für
mich vom Kopf her wenn ich mich in dich hineinversetze.
Wäre das härter, über 70 Kilometer zu gehen als nen
Marathon auf Bestzeit zu laufen, weil die Zeit der Belastung die
muskuläre Ermüdung über Stunden n Tempo von weiß ich nicht 330
335 also da muss ich sagen, mit dem Gedanken sich anzufreunden
finde ich ehrlich gesagt brutaler als das Ding in 206.
Zu versuchen durchzubringen, weil das kennst du, das ist dein
täglich Brot, da machst du deine Intervalle, da bist du zu Hause,
da bist du vorbereitet, da fühlst du dich wohl.
Ich will dir jetzt keine Angst machen.
Also da will ich schon. Aber klar widersprechen ne, also
so ein 206 Marathon, das ist Spitzensport, das ist
Profisport, ne, das ist nun was völlig anderes als das, was ich
zum Beispiel auch letztes Jahr bei Winx for Life gemacht habe,
da will ich schon sagen. Ich bin Profiläufer, aktiver
Profiläufer, der, der auch dieses Jahr noch einiges vorhat
auf den Strecken, wo ich eben auch zu Hause bin, auf die ich
mich spezialisiert habe. Dementsprechend würde ich beim
Winx for Life niemals irgendwas riskieren, was meine
eigentlichen Saisonziele gefährdet, sondern dass die
sportlichen Bonbons, die wir öfter mal auch erwähnt haben,
das ist 1 von den Sachen, wo du richtig Bock drauf hast, wo du
dir eine frische Motivation holst, wo du auch mal einen
anderen Reiz setzen, also erinnert euch an eine Trail Run,
das war ja auch mal ein völlig anderer Reiz, den ich gemacht
habe. Jetzt ist es eben dieser Reiz.
Du wirst von dem Ketchup Car gerannt, du hast ein geiles Team
mit dem du startest auch einfach was völlig anderes erleben, das
ist die Zielstellung mit der ich da erstmal rein gehe, so dass
ich dann natürlich ein Ehrgeiz entwickelt und gucke und was ich
da eben daraus machen kann aus den Möglichkeiten, die ich habe,
das wisst ihr alle und im letzten Jahr habe ich ja auch
geliefert, da kam ich ja wirklich, wirklich aus einer
Verletzung, hatte gar nichts drauf und bin trotzdem diese 67
Kilometer gerannt, allein daran. Siehst du ja schon.
Das. Daran siehst du ja schon eine 2
und 6 hätte ich da nicht rennen können, auch kein 28 und auch
kein 210 zu dem Zeitpunkt. Das ist nicht vergleichbar, aber
ich bin mir schon bewusst. Es ist natürlich was anderes so
und ich ich versuche aber mir trotzdem aus diesen sportlichen
Bonbons in dem Fall Wings for life was mitzunehmen, was mir
aber auch meiner eigenen aktiven Karriere weiterhilft.
Und du kannst natürlich mit einer Überdistanz, die noch nie
gelaufen ist, zu einem Zeitpunkt, der sportlich relativ
unbedeutend ist. Das ist vor der nächsten
Marathonvorbereitung, es ist mit genug Abstand zum letzten
Marathon und. Da kannst du einfach ein
bisschen was machen, das ein bisschen was ausprobieren.
Wir wollen eben auch noch ein paar Tage Urlaub tatsächlich
dranhängen und sich noch mal 45 Tage nehmen nach dem Wings for
Life, das heißt, das ist schon so ein Punkt, wo du wirklich mal
ein bisschen was machen kannst, was du sonst nicht machst, ohne
dass du dir selbst was kaputt machst, weil das ist die oberste
Doktrin, das darf nicht passieren.
Also ich würde jetzt niemals irgendwie versuchen, 100
Kilometer Weltrekord aufzustellen oder sowas, weil
weil das ist eine Grenzbelastung sportlich für mich so,
gleichzeitig bedeutet es aber nicht, dass ich nicht was machen
kann, weil. Was ich noch nie gemacht habe.
So, und das ist natürlich letztes Jahr die 67 Kilometer,
ich bin in meinem Leben noch nie länger zum Marathon gelaufen so,
das war natürlich was völlig neues und ich habe mir damit
natürlich, dass man meinen Horizont erweitert, indem ich
einfach mal in der Lage war, viereinhalb Stunden zu laufen
kann, habe ich noch nie gemacht in meinem Leben, so aber
natürlich auch im Tempo, was mein Dauerlauf Tempo ist.
Also wenn ich jetzt mal einen normalen Longwand mache am
Wochenende, dann renne ich den auch in 340 bis 345 so, und das
ist das Tempo, was ich da natürlich gemacht habe, das
heißt? Das ist natürlich schon eine
verdammt lange Distanz. Das ist was, was ich noch nie
gemacht habe, ist irgendwie auch krass und es war auch sehr
anstrengend hinten raus, gerade auch in meinem meinem
körperlichen Zustand, wie ich da war, dass ich eben jetzt auch
noch nicht die Fitness hatte, dass ich da eben das auch
gemerkt habe, aber es ist natürlich nichts im Vergleich
zum 206 Marathon so, jetzt ist aber die Frage, was will ich
jetzt eigentlich so, ich kann jetzt natürlich versuchen, das
zu wiederholen, ich bin jetzt natürlich deutlich stärker mit
dem Boss Marathon den Beinen als damals nach 2 Monaten
Verletzung. Was das bedeutet, das wird mir
jetzt wahrscheinlich nicht so schwer fallen.
Das vom letzten Jahr zu wiederholen.
Damit habe ich dann wahrscheinlich gute Chancen,
vielleicht in München auch wieder zu gewinnen national.
Aber das könnte ich jetzt versuchen zu wiederholen, das
wäre Variante a, Variante b. Ich könnte sagen, nee, ich will
mir jetzt aber auch nicht irgendwie so eine grenzbelastung
aufzwängen, ich laufe mit Esther zusammen so und wir versuchen
die durchzubringen, weil bei ihr ist die Situation ja ähnlich,
die war, die war zwar im letzten Jahr auch schon ganz gut, hat
dieses Jahr aber noch mal ein neues Level erreicht und hat
sich damals auch. Mittelmäßig gut verpflegt, sag
ich mal. Bei dem Wings for Life und hat
zwischendurch ja sogar angehalten, weil die eigentlich
keinen Bock mehr hatte. Hat dann aber gemerkt, sie ist
weltweit vorne und hat dann gedacht, komm lauf ich doch noch
mal weiter ne, also so ist diese 59 Kilometer zustande gekommen,
das heißt wir können da auch von ausgehen, dass die relativ
entspannt das auch wiederholen kann, so ne und jetzt ist
natürlich das Spannende, wollen wir wirklich den ganz großen
Wurf versuchen und beide versuchen diesen Wings for Life
Global zu gewinnen. Weiß ja auch nie wer da ist.
Also ne gehen wir jetzt mal davon aus, die Felder sind
irgendwie so besetzt wie letztes Jahr ne ich keine Ahnung wer wer
da mitmacht und wer nicht ne dann wenn Esser das wiederholt
hätte ja ne gute Chance ebenfalls diesen global Titel
wieder zu gewinnen und jetzt muss ich mich halt Fragen, traue
ich mir dazu das zu machen mit den Vorzeichen die ich gerade
genannt habe ne ohne jetzt wirklich irgendwie mich in so n
Grenzbereich zu bringen aber schon mich auch zu fordern und
das meine Lösung die ich jetzt mal verstand jetzt Montag 4.
Mai. Also keine Woche vor dem Rennen
mir gut vorstellen könnte, wäre einfach mal ein Tempo
loszulaufen, womit man dann eben eine Chance hat, über diese 70
Kilometer vielleicht zu kommen. So, das ist irgendwas über knapp
über 330 glaube ich auf einen Kilometer so, das ist jetzt ein
Tempo, das macht mir jetzt keine Angst, das ist, das ist ja nicht
mal mein dl 2 Tempo, das ist irgendwo zwischen DL 2 und
normalem Dauerlauf so, das heißt, das ist jetzt alles in
Ordnung, das kann ich 20 kann ich 30 kann ich auf 40
Kilometer. Ohne Probleme laufen und dann
muss ich mir aber gucken, wenn es dann wirklich richtig,
richtig lang wird und wenn es dann auch in die Berge reingeht,
die in München will ich nicht ganz unrelevant sind, dann werde
ich mir das anschauen und da werde ich ehrlich zu mir selbst
sein und sagen, fühle ich mich gerade so gut, dass dass ich das
jetzt einfach durchmarschiere oder fühle ich mich eben nicht
so gut und merke ich, ich mache mir hier vielleicht eine
Ermüdung, die dann eben auch zu tief wäre, als dass ich es
verantworten könnte, dann werde ich es auch nicht tun, ne, so
werde ich, so werde ich an das ganze Ding rangehen, aber.
Aber ihr könnt euch darauf einstellen, dass ich vielleicht
einen Tick schneller loslaufe als im letzten Jahr und
vielleicht auch am Start vorne stehe und nicht irgendwo erst
mittendrin, wo ich glaube ich schon 3 Minuten später erst
gestartet bin, weil den Ärgerz habe ich dann doch, muss ich
dann ganz ehrlich sagen. Also da ist jetzt einiges drin.
Ich werde mich natürlich an dich dranhängen, nicht beim Lauf,
sondern in den Startblock ganz nach vorne zu kommen, weil da
wurde ich jetzt schon mehrfach darauf hingewiesen, von Leuten
hier aus dem Umfeld. In Köln, die dort mitgelaufen
sind, in München und sagen, wenn du da irgendwie weit kommen
willst, musst du ganz vorne stehen, sonst hast du keine
Chance, sonst funktioniert das nicht, aber.
Dreieinhalb Minuten hab ich verloren, letztes Jahr am Start.
Genau die. Willst du schon haben?
Du weißt ja, ich hab es jetzt überspitzt dargestellt, aber.
Ich meine ja, diese 206. Natürlich ist das brutal.
Das ist wie für mich n Marathon auf du.
Du weißt, wenn ich das vergleiche Runterbreche auf n
Hobbyläufer, wenn wir n Marathon auf Anschlag laufen, das ist
auch brutal. Aber diese Zonen, da weißt du
genau was dich erwartet, was abgeht was läuft und du hast es
im letzten Jahr gemacht, viereinhalb Stunden und das fand
ich auch eine Wahnsinnsleistung und ich weiß, dass du zu ganz
verrückten Sachen fähig bist. Aber ich meine.
Es ist so viel Unerwartbar jenseits der 4050 Kilometer.
Darauf wollte ich hinaus, das macht mir ja selber Angst.
Ich hab ja mein Ziel definiert, ich, ich bin jetzt in deiner
Situation aus dem letzten Jahr, ich bin noch nie weiter als
Marathon gelaufen, das hab ich einmal in meinem Leben gemacht
und ich bin gestern. 36 Kilometer gelaufen, das war der
zweitlängste Lauf in meinem Leben.
So, jetzt habe ich vollmundig gesagt, Mal dieses in
Anführungszeichen Duell oder mit der Maike hier Princess Maike
LEA hat ne ähnliche Marathon Bestzeit wie ich sie hat im
letzten Jahr 51 Kilometer geschafft und ich muss mehr
realistische Ziele setzen und ich hab Bock das einfach mal zu
machen, raus aus meiner Komfortzone und zu versuchen
geht es jenseits des Marathons irgendwie weiter.
Das ist für mich jetzt ne enorme Belastung, weil ähnlich wie bei
dir n Tempo von ich sag jetzt mal 408 oder 14, da hab ich
keine Angst vor, das kann nicht sicher laufen und hab auch beim
Marathon bewiesen. Ich glaube ich bin nicht ganz
vielleicht in der Form, aber der Hermann hat gezeigt ich bin in
einer guten Form, ich kann n Vierer schnitt n Marathon
wahrscheinlich laufen und hab es im letzten Herbst bewiesen aber
kann ich das auch länger laufen? Kann ich das über die 4042
Kilometer dann hinaus an die 5? 50 bringen und da muss ich
sagen, das brodelt schon enorm in meinem Kopf, weil es eben was
anderes ist. Und ich habe jetzt keinen
Schiss. Ich freue mich auch enorm und
wir wollen vielleicht noch mal hervorheben, und das ist ja das
tolle, es ist wirklich alles für einen guten Zweck, es geht
darum, dass man vielleicht irgendwann Schritt für Schritt
eine Querschnittslähmung heilen kann, das finde ich enorm geil
und die Bilder aus dem letzten Jahr, ich habe ja alles
verfolgt, diese ganzen Split Screens aus der ganzen.
Ganzen Welt und wie ihr da auf einmal plötzlich vorne
aufgetaucht seid und es da um um um diesen Gewinn mitgelacht, das
hat mich so fasziniert, dass ich einfach richtig voller Energie
und und Spaß da rein gehe. Aber diese Restangst, die bleibt
und ich mache mir jetzt schon Gedanken mit Staat, Ernährung
und da denke ich mir selbst so n abgezockter Profi wie der
Hendrik, der muss doch so ne, also weil 70 Kilometer das ist
im letzten Jahr gut gegangen, aber du weißt doch was ich
meine, das ist Auch du, du gehst ja schon für dich jetzt selber
auch in deiner Argumentation da Schritt für Schritt sehr gut und
strukturiert für dich jetzt vor. Ich weiß genau was du meinst.
Das nehme ich mir auch vor, einfach mal reinrollen und
gucken wie es sich entwickelt ja aber so oder so wird es dann
irgendwann hart und da hab. Ich, weil das ist es ja.
Das ist doch der Punkt also was macht was macht den Reiz von
diesem Event aus ne einmal du hast gesagt es ist erstmal jetzt
nicht n klassischer Wettkampf wie ich ihn sonst bestreiten
muss also es ist mal was ganz anderes ne du hast ne rollende
Linie du weißt nicht wie weit läufst du überhaupt das ist
immer so ne diffuse Gefahr die von hinten kommt ne wo du auch
nicht genau weißt Wo ist denn dieses verdammte Auto jetzt
finde ich schon mal geil als Format dann hast du zweitens mal
wirklich ne Sache du kannst ja auch mit deinem Sport mal
wirklich Sinn stiften so ne klar kannst du Sinn stiften auch
dadurch wie wir es ja im Podcast auch machen wollen.
Dass wir Leute vielleicht motivieren, mit dem Sport mal
anzufangen, erste Schritte zu gehen, vielleicht vielleicht
auch n bisschen was zu lernen und ne wieder zu sehen, was
funktioniert bei uns, was funktioniert bei uns nicht und
selber eben für sich selber was mitzunehmen, das ist die zweite
Motivation, so in dem Fall kannst du mit dem mit dem Sport
aber auch mal wirklich was bezwecken, was n richtig
heftigen Impact hat und das ist eben da was zu tun für ne ich
sag mal für n Problem für die Leute die es haben das was ja
wirklich die Lebensqualität massiv reduziert.
Und wenn du da eben beitragen kannst für den Sky mit dem Sport
das zu machen, das ist der zweite große Reiz an dem Ganzen.
Dritter großer Reiz für mich, dass wir da so viele Leute an
den Start bringen, so überleg mal, wenn das jetzt so
weitergeht wie die Anmeldezeiten jetzt gerade waren, vielleicht
kommen wir sogar fast auf 500 Leute, die allein für unser Team
starten, und da haben wir noch ganz viele andere Teams, die
teilweise sogar noch deutlich mehr Leute mobilisieren, das
finde ich, ist auch eine Riesenmotivation, also für mich
ist es tausendmal wichtiger, dass dass wir da in dem Fall 500
Leute oder so an Start bringen, als ob ich da jetzt 6866 oder 70
Kilometer renne so, dann ist aber aus meiner sportlichen
Perspektive natürlich n riesenreiz auch darin, dass du
da einfach in so einem ungewissen Fahrwasser unterwegs
bist, so bis bis 40 bis 50 ist jetzt nicht das Problem, aber
jenseits der 50 keine Ahnung ne wie da das ist.
Für ich bin ein einziges Mal in meinem Leben so weit gelaufen,
das war beim letzten Wings for Life so und jetzt?
Will ich da halt wieder irgendwie in die Bereiche
laufen. So das ist finde ich halt
spannend so, das sind Sachen wo ich noch nie war.
Marathon bin ich jetzt schon 20 gelaufen so und da weiß ich
ungefähr was mir bevorsteht und wie es sich anfühlt, wenn es
klappt und wie es sich anfühlt, wenn es nicht klappt, das heißt,
da bin ich halt noch mal in Bereichen, die ich gerade auch
erst erkunde und das finde ich auch cool und dann gibt es noch
mal einen weiteren Reiz, eben Sachen auch mitzunehmen für die
eigene Profikarriere, und das ist eben einmal die Verpflegung
zu üben auf einem extremen Level, was du sonst nicht hast.
Weil bei Distanzen von, das kann ich ja genau sagen, 5560, 65 und
so kilometern. Das war extrem, ob ich da war,
einmal stand eine Flasche da, nicht so, das habe ich so krass
gemerkt, dass ich da dann das Gel nicht bekommen habe, ich
hatte ja wirklich dann die weißen Finger bis oben hin, weil
ich da eben auch tendenziell vielleicht einen Tick zu wenig
gefühlt habe, das heißt, ich kann jetzt wirklich mal so einen
Härtetest machen, was das Feeling angeht und auch mal ein
paar Sachen ausprobieren und auch Produkte ausprobieren, die
ich im Training natürlich dann auch teste, aber vielleicht auch
jetzt mal unter so wettkampfartigen Bedingungen.
So, da nehme ich mir. Schon was mit Leberwurstbrot?
Mit Senf, oder? Kann ich dann nämlich
herausfinden, ob das Leberwurstbrot mir vielleicht im
Marathon helfen wird oder nicht. Aber wie ja da, das finde ich
dann auch wieder spannend, das ist ein, das ist ein Feldtest
für meine, für meine Produkte, die ich, die ich verwende, so
dass auch das ist spannend und wird auch mental.
Ich glaube, dir fällt ein Marathon schon deutlich
leichter, auch wenn es dann vielleicht Profibereich 206
Tempo ist. Wenn du, wenn du schon mal die
Erfahrung gemacht hast, ich habe mich jetzt mal wirklich 4
Stunden viereinhalb Stunden lang mal ein bisschen gequält.
Dann dann sind 2 Stunden 6 was anderes als wenn du noch nie
länger als 2 Stunden 20. Überhaupt am Stück in deinem
Leben gelaufen bist. Das sind alles Faktoren, die da
rein spielen und die mich an dem ganzen Event eben reizen.
Aber ich habe ja gleichzeitig dann die Herausforderung, dass
ich, dass ich natürlich die Neigung dazu habe, sehr
ehrgeizig zu sein und dass ich aber jetzt eben auch besonnen
bleiben muss und in diesem Format nicht den Ehrgeiz
entwickeln darf, den ich jetzt im Boss Marathon entwickelt
habe, weil ich mir sonst natürlich ein Eigentor schieße
und meine eigentliche Saisonstruktur kaputt machen
würde. So, das ist die, das ist so n
bisschen der Balanceakt den ich hab und bei dir, du hast dich
natürlich in ne ähnliche Situation jetzt hinein
manövriert. Du kannst dich, junge, du bist
kein pro, du kannst dich völlig kaputt machen, das interessiert
keinen zerleg dich. Du, du hast ja natürlich jetzt
selber Druck aufgebaut, indem du Maike herausgefordert hast, die
natürlich schon die Erfahrung hat, in dem Ganzen, die jetzt
auch, das hab ich ja gesehen, bei Instagram, sehr
selbstbewusst auch n Ziel formuliert hat.
Es soll weitergehen als im letzten Jahr.
Das heißt, da weißt du schon, wohin die Reise geht.
Da spielt sich auf jeden Fall jenseits der 50 Kilometer ab und
jetzt hast du dir natürlich, da sag ich mal, selbst die Pistole
auf die Brust gesetzt und ne fürs erste Mal Wings or life.
Ich kann dir aber gleichzeitig auch sagen, du kannst es recht
gelassen sehen, weil der Unterschied vom Marathon zu 50
Kilometer das ist, ist nicht ganz so groß, wenn es dann 5560
werden, ist es wie ich, dann bist du wirklich in diesem
richtigen Ultrabereich, aber ich würde schon sagen.
Zwischen 42 und 50 das fühlt sich relativ ähnlich noch an im
Vergleich zum Marathon. Deswegen würde ich dir da die
Sorge tatsächlich nehmen, auch weil du ja ein ganzes Stück
langsamer laufen kannst, als du es damals in Köln bist.
Ich glaube, das wird, das wird sich ähnlich anfühlen wie das
Ganze, wenn du wirklich 5560 angehen würdest, dann ist es
noch mal, glaube ich, exponentiell schwieriger, auch
mit dem Fuling, das heißt ne, das ist schon wichtig, dass du
auch anfängst, von Beginn an dich zu verpflegen, das würde
ich jedem empfehlen, der weit laufen will, schon die erste
Flasche auch bei Kilometer 5 oder so zu nehmen.
Damit das Ganze hinten raus gut geht.
Aber das sind alles coole Erfahrungen, die dir auch helfen
werden, dann bei den eigentlichen Zielen die wir sind
ja schon irgendwie Marathon halbmarathonspezialisten du
kannst die Erfahrung sammeln, die dir auch da echt
weiterhelfen. Das will ich sagen.
Also zum einen, um euch wirklich alle zu motivieren, einfach
anfangen, machen und mal loslegen.
Ich war früher Mittelstreckler aus Überzeugung und dachte
immer, Marathon, das ist nichts für mich, überhaupt nicht ich.
Jetzt bin ich dahin gekommen zum Marathon und muss sagen, die
langen Läufe haben mir im letzten Jahr noch sehr, sehr
wenig Spaß gemacht. Mittlerweile machen Sie mir Spaß
und geben mir eine Sicherheit, das ist unvorstellbar.
Die langen Läufe geben mir Sicherheit, weil ich gespürt
habe, dass mich diese 2 Stunden Läufe, also Läufe, wirklich wo
ich. 2 Stunden und darüber hinaus gehe mir eine
unglaubliche Grundlage schenken, die ich dann auch wieder auf den
unteren Distanzen verwenden kann.
Und diese Sicherheit, die macht mich gerade richtig glücklich,
weil ich merke, dass ich jetzt mit dieser neu gewonnenen
Sicherheit in so ne Marathonvorbereitung dann im
Sommer gehe, weil das ist natürlich mein großes Ziel der
Herbstmarathon und da habe ich jetzt gemerkt, dieser 36
Kilometer lauf gestern, ich habe mich gefühlt, Henrik, es war ein
Tag, ich habe nicht gesonnt. Offen und überhaupt nicht.
Ich war abends grillen und war Antialkoholisch unterwegs, hab
aber richtig gefuttert und irgendwie ich brauchte
wahrscheinlich auch Stoff na ja ich hab schlecht geschlafen und
fühlte mich morgens wirklich wie vom LKW überrollt und dann bin
ich trotzdem raus. Ich hatte dann das Glück, dass
der Knacki n paar Kilometer mitgelaufen ist.
Zu zweit ist es ja einfacher. Und ich wusste im Kopf, du musst
jetzt noch mal für dich selber, ob das Trainingstechnisch was
bringt. Da können wir auch noch mal
drüber diskutieren. Aber ich muss noch mal über 30
Kilometer, um mir selber diese Sicherheit zu holen und ich bin
losgelaufen, ich hab nur 3 Gels eingepackt und.
Es lief von Minute zu Minute immer besser und halbe Stunde,
Stunde, anderthalb Stunden und da bin ich zum ersten Mal in
einen Bereich gekommen. Es war so, dass ich mit dem
Knacki 2 Stunden am Stück gelaufen bin, so im 5.
Sechzehner schnitt, dann hat der sich verabschiedet und dann habe
ich ein bisschen zugelegt und bin so Richtung 430 420 gerollt
und das lief wunderbar vom Puls, alles im Griff gehabt, aber da
und darauf wollte ich hinaus, hatte ich zum ersten Mal dieses
Gefühl. Jetzt könnt ich noch n bisschen
mehr zu essen haben, da war nämlich das Gel weg, das dritte
Gel und ich hatte richtig Hunger und hab mir vorgestellt, ja
jetzt könnt ich mich vollpumpen und jetzt bräuchte ich auch was
zu trinken und das hatte ich eben nicht und da hab ich dann
so weiter gesponnen und auch an Triathleten gedacht und an die
die diese langen Distanzen gehen, egal ob im Trailbereich,
beim Laufen oder im Triathlon und da ist mir zum ersten Mal so
richtig bewusst geworden, anders als beim Marathon und bei der
Vorbereitung. Ja, Ernährung spielt eben
jenseits dieser 23 Stunden Marke.
Dann noch mal eine ganz, ganz andere Rolle und das muss man
wirklich ins Training integrieren und dann auch auf
Verträglichkeit und wahrscheinlich auch üben, die
Kohlenhydrate aufzunehmen. Und ja, da ist mir so einiges
klar geworden und ich fühlte mich auf einmal wieso n
ultraläufer, also das war echt n Prozess gestern, aber der hat
Spaß gemacht. Ist definitiv aber das, das ist
schon wichtig, ne, also dass dass du das auch ernst nimmst.
Jetzt beim Wings for Life. Ich habe sogar letztes Jahr zum
ersten Mal in meiner Karriere dann tatsächlich da auch feste
Sachen mitgenommen. Ich hatte so eine Intensity Bar
mit dabei, also nicht nur flüssige Nahrung und Gels,
sondern da hatte ich tatsächlich dann bei Kilometer 50 ich kann
mich auch ganz genau dran erinnern, hatte ich dann auf
einmal so einen Riegel und habe den reingehauen und da habe ich
ja allein daran auch schon gemerkt, jetzt ist man natürlich
mit ganz anderen Bereichen unterwegs, als man in meinem
normalen Alltag als Marathonprofi ist.
Da ist das ja undenkbar, dass du was Festes zu dir nimmst.
Und das ich finde das geil so, das ist doch genauso spannend
wie für mich damals dieser Trail run oder was auch immer ne
solche Aktionen und das ist der Reiz an diesem Event eben auf
sportlicher Ebene für mich und ich werde jetzt auch mal wieder
ein bisschen experimentieren, ne, wir haben jetzt zum Beispiel
auch von meinem Nutrition Hersteller Jelly, das ist ein
Mittelweg aus Gel und und was festem so, und das ist so
geleeartig dann dementsprechend. So kann ich jetzt auch mal dann
unter so solchen Bedingungen einfach mal ausprobieren, weil
wenn es dann nicht klappt, ist es auch egal.
So ne dann in dem Fall, da mache ich meinetwegen auch wenn es
richtig blöd läuft, dann muss ich halt da kurz mal einen Dixie
Stop machen oder einen Waldstop oder was auch immer das dann
ist. Das was im Marathon undenkbar
wäre, dann bist du verloren, wenn das passiert ne also all
sowas werde ich da ein bisschen simulieren und und ich erhoffe
mir dann schon ein bisschen auch ein paar Erkenntnisse, so ne
genau wie damals als ich diesen Anzug Weltrekord gemacht habe.
Wo, wo ich da auch mit n paar Hitzestrategien einfach mal
experimentiert habe. So also wie gesagt, mir ist
wichtig eben bei solchen Formaten trotzdem immer auch
noch was drin zu haben, was dir in deiner aktiven Profikarriere
weiterhilft und bei mir ist ganz klar nur zwischenbereich und
eben auch mentale Horizonterweiterung einfach in
der Lage mal zu sein, wirklich mal 4 Stunden viereinhalb
Stunden unterwegs zu sein, weil dann kommen die 2 Stunden immer
einfach kurz davor, dass das. Ist halt schon n Punkt und wird
bei dir wird das auch so sein. Also du kannst dich.
Ich würd an deiner Stelle weniger Sorgen, Schweiß auf der
Angstschweiß auf der Stirn haben, sondern vor allem da ne
Vorfreude haben, dass du was machst, was du noch nie gemacht
hast, was schon auch anstrengend ist, aber was auch nicht so
anstrengend ist, dass man es fürchten muss, so ist einfach
was. Neues.
Hast du mich jetzt schön beruhigt und nur noch mal um das
klarzustellen. Also mit Maike, das ist wirklich
reiner Spaß. Ich hab jetzt, weil wir ähnlich
ich ich will bin jetzt nicht, ich hab da keine Ego Gefühle um
ne Frau zu überrollen wollt ich schon sagen da zu schlagen.
Du hast ja schon, du hast ja schon n bisschen was zu zu
verteidigen und unsere. Sind jetzt ähnlich.
Ja, ich hab jetzt. Dagegen einer der letzten.
Da bist du allein mir schon verpflichtet, schmidti da, da
nehm ich dich. Wirklich?
Jetzt fängst du an hier auf zu jetzt fängst du an, hier
aufzubauen. Ich weiß ja ja, man muss sich
ordentlich Vorbereitung ist alles lieber Felix Henschel, da
muss ich mit dem irgendwann noch mal.
Ich höre ja gerne diesen Podcast auslaufen und ich hab einfach
nur ich will da gar nicht weiter drauf eingehen, ich hab glaube
ich nur am Rande mitbekommen, dass der n schweres Trail
Experiment. Ja, der hat sich so n bisschen
immer aus dem Fenster gelehnt, Trailläufer und ich hörte ne
Folge und er sagt er kommt unter die ersten 10 ich glaub der hat
es gerade mal unter die ersten 100 geschafft.
Also das sind halt Sachen raus aus der Komfortzone und da weiß
ich jetzt spätestens seit dem letzten Marathon, da muss man
sich einfach richtig vorbereiten, ein Fundament
aufbauen und da haben mir die langen Läufe gut getan und ich
bin gespannt ob ich so ne Maike ja ob ich ihr Paroli bieten
kann, sie ist ja sehr sehr zäh, das hat sie bewiesen im letzten.
Letzten Jahr. Wir haben wie gesagt ne ähnliche
Marathon Bestzeit, sie ist eine Minute schneller und ich hab mit
ihr mal Kurznachrichten ausgetauscht und sie meint
ähnlich wie du mit diesen Hügeln hinten raus dann im Münchner
Raum. Deshalb will sie wohl etwas
schneller anlaufen, weil sie sagt, hinten raus wird es eh
langsamer. Ich schau mal, ich werd mich
nicht direkt irgendwie an sie hängen, sondern ich mache und da
glaub ich das kann man auch nur jedem empfehlen bei so langen
Strecken, übrigens auch beim Marathon sein eigenes Rennen zu
gestalten. Ich mag es eher n bisschen
ruhiger anzurollen ich werd mein eigenes Rennen machen, ich
gucke, dass ich meine Gels dabei hab, ich hab mir jetzt mal
vorgenommen 8 Stück mitzunehmen, ich versuch mich alle 5
Kilometer zu verpflegen. Ich habe jetzt auch am Sonntag
noch mal so Koffeingels getestet.
Also ich, ich finde diese diese wässrigen Dinger, diese
hydrogels, egal jetzt von welchem Anbieter diese wässrigen
Teile ganz gut, weil die kannst du dir wieso mit ein 2 Schlücken
reinziehen und da habe ich jetzt auch mal zum Koffeingel
gegriffen und gemerkt, also der Darm hat gehalten, der Magen und
Darm haben gehalten und da versuche ich mir 8 Stück
irgendwo in die Taschen zu stecken und dann geht es auf
eine lange Reise und dann bin ich gespannt was dabei
rauskommt. Was ich hier heute tatsächlich.
Was ich gehört habe bei dem bei dem Vent hier in Stuttgart, da
waren auch viel dabei. Die Wings for Life auch laufen,
die sich da auskennen, dass dieses Jahr die Strecke noch mal
anders ist als letztes Jahr, was mir gar nicht so gefällt, dass
offenbar der Teil durch die Stadt gekürzt wurde, ich weiß,
ich weiß es nicht, aus erster Hand wurde mir heute gesagt,
also wenn ihr da mehr wisst, dann schreibt uns gerne mal eine
Nachricht, weil es so klang in dem Gespräch, was ich heute
hatte, dass die Strecke. Schon viel schneller in die
Berge führt als letztes Jahr, weil eben einige Passagen in der
Innenstadt diesmal nicht gelaufen wären und es viel
schneller schon rausgeht. Also ich kann es nicht, ich weiß
es nicht, ich habe mich jetzt so sehr noch nicht mit beschäftigt,
wenn das so ist, muss man das im Hinterkopf behalten, dass es
eventuell schon ein bisschen früher steil und profiliert wird
als im letzten Jahr, dementsprechend, wenn das so
tatsächlich sein sollte, dann ist es natürlich auch nicht ganz
1 zu 1 mit dem letzten Jahr vergleichbar.
Dementsprechend sollten wir das immer auch im Hinterkopf
behalten. Wenn sich das jetzt wirklich als
als Information herausstellt, die stimmt ne, also auch für
alle, die das vielleicht noch gar nicht gehört haben.
Ich wurde heute auf jeden Fall gewarnt davor, also auch da
könnte es sein, dass es auch dich schon bei Kilometer 50 in
in die Berge verschlägt. Und ich wollte ja du.
Ich wollte nämlich gerade sagen, ich wollte ja alles andere,
deshalb hab ich es angesprochen. Eher die Kollegen hier loben,
auslaufen. Podcast weil ich hab mir dann
auch hier Running Ida, den hab ich noch nie Höhenmeter pro
Kilometer, da hab ich auch mal reingehört, weil ich merke, dass
ich für nächstes Jahr, also ich will jetzt wir sind jetzt
erstmal nächste Woche oder am Sonntag ist ja schon diese Woche
sind wir jetzt erstmal beim Wings for Life, aber ich merke
wie es mich zu diesen Abenteuern hinzieht und so n Trail.
Wie hier der Felix gewagt hat, das reizt mich auch total und da
hab ich jetzt gerne mal deshalb in diese Trail Sache rein gehört
um mal so so n bisschen so n paar Eindrücke zu sammeln und
ich hatte das ja schon länger vor, ich mein so n Hermann ist
ja auch trailartig kann man jetzt nicht mit so einem
richtigen Trail da in Innsbruck vergleichen überhaupt nicht,
aber du merkst ich bin gerade richtig.
In Experimentierlaune und finde das toll und werde das
weiterführen. Ich finde das einfach klasse,
dass es diese Möglichkeiten im Laufsport gibt, man man muss
nichts ausschließen, man kann ja gleichzeitig auch wieder auf die
Bahn gehen und einfach mal schnelle 1000 Meter laufen oder
so und das ist einfach so herrlich an diesem Sport und
deshalb stellen wir uns da hin Hendrik und laufen, wenn es ja
wenn es sein muss, laufen wir halt bis nach Innsbruck.
Und nicht nur das, es gibt ja auch immer jetzt diese ganzen
neuen, innovativen Formate, die kommen.
Ja ich weiß ne, ich weiß das in der Szene sehr gespalten gesehen
werden. Ne, also zum Beispiel so n Last
Soul oder auch n neues Event was so wovon ich jetzt gehört hab ne
wo was auch irgendwie über 100 Kilometer geht wo jede Runde
dann eine ausscheidet und du musst da irgendwie dann
hundertmal laufen so also ne kann man kann man sehen wie er
will aber ich ich bin jemand tendenziell ich hab da ne ganz
klare Meinung zu dass ich das cool finde, dass das alles
bereichert. So ne, ob es jetzt das einzelne
Event nötig ist, dass du da dich vielleicht über 400 Kilometer
schleppst, ne oder auch da gab es ja auch mal
schmerzmitteldiskussionen und so weiter aber grundsätzlich finde
ich es geil, dass in der Laufszene gerade so viele
innovative Formate entstehen, sich Leute da mit ihm
auseinandersetzen und versuchen auch mal was Neues zu machen,
was es so noch nicht gegeben hat.
Ich finde es immer ein bisschen schwierig, dass die leichte legt
dieses lange, dieses angestaubte Image hatte und es ja immer noch
in breiten Teilen so ist. Also jetzt guck dir die Deutsche
Meisterschaft 10000 Meter an, so.
Ne, da gab es nicht mal Livestream.
Aber ich habe es mir erzählen lassen von Leuten die da waren,
da ist keiner, niemand guckt zu, außer vielleicht Betreuer und
Familie für Leistungen, die halt auch wie ich gut sind und die es
auch verdient hätten gesehen zu werden, aber wenn du halt so die
Leichtathletik präsentierst wie es bei vielen Veranstaltungen
ist, braucht man sich nicht zu wundern, deswegen ist das ein
absoluter Segen jedes dieser Formate das kommt nehme ich mit
Kusshand und das sage ich halt als Profi der Tendenzieller eher
sag ich mal konservativ die klassischen Events absolvieren
wie er will. Und das finde ich super, dass
das gerade so ist und Wings for Life ist natürlich ein
Paradebeispiel dafür, wie man Laufsport sexy rüberbringt und
einfach mal was Neues ausprobiert, was es so vorher
noch nicht so gegeben hat. Werbung Schmitti und Henrik
Apropos Sexy rüberbringen, da komme ich doch zu meinem Partner
in Silence, hör mal was eine Überleitung oder die Socken sind
nicht nur sexy, die sind in erster Linie bequem bis zum geht
nicht mehr Tragekomfort 100 Punkte, aber so was von.
Es sind coole Socken, ihr kennt sie wahrscheinlich mittlerweile
in der Laufszene total angesagt, die bunten Socken, kunterbunt in
verschiedensten Formen und Farben, aber eben auch gedeckte
Töne. Ich trag die auch im Alltag
mittlerweile die in Silence Socken, die gibt es in Schwarz
in Blau, die kann man jetzt auch zu einem Anzug anziehen, ich
finde die cool als Laufsocken sowieso, kann sie
einhundertprozentig empfehlen. Ich bin jetzt beim Hermann auf
einem Trail, da durch die Gegend gewetzt, in den Socken, auf der
Straße, auf der Bahn. Ich krieg keine blasen, ich hab
die schon hundertfach gewaschen, die sind immer noch gut und kann
sie mit bestem Gewissen empfehlen.
Habe hier für euch einen Rabattcode. 1 rennt 1 hinterher.
1 als Ziffer geschrieben, alles andere groß. 1 rennt 1 hinterher
15% Rabatt damit auf das gesamte in Silence Sortiment, ein
Startup aus Hamburg sie produzieren in Europa, in
Italien und Portugal also wirklich feine Socken und ich
denke die kann man auch unabhängig von Weihnachten
verschenken oder Socken gehen immer um diese.
Spitzenmäßigen Laufsocken sowieso.
Ich werde sie beim Wings for Life Run auch tragen, ich weiß
nur noch nicht genau, welche Socke, die haben ja hinten so
flotte Sprüche ja, hinten an der Achillessehne mehr oder weniger
Party pace ist glaube ich mein Favorit, also in Silence einfach
mal ausprobieren. Herr Schmidt, ich habe die Zeit
genutzt und habe hier parallel noch mal wirklich nachgegoogelt,
was die. Streckenführung in diesem Jahr
angeht und ich kann jetzt zitieren, der Wings for Life
World Run 2026 in München, also da geht es um Flag shooper in
München. Natürlich kehrt zu seinen
Wurzeln zurück und führt die Läuferinnen auf eine Strecke,
die viele aus den vergangenen Jahren kennen und lieben gelernt
haben. Das klingt für mich schon so,
als wäre das nicht die Strecke vom letzten Jahr, also lass uns
da mit einer gewissen Vorsicht rangehen, dass uns vielleicht
die Hügel schon ein bisschen früher erreichen, als wir
denken. Du, ich werde ja sowieso mit
euch zusammen da das Wochenende verbringen und versuche dann
natürlich von dir alle Profitipps bis zum Startschuss
aufzusaugen. Also.
Ich bin ja, du wirst sehen, nicht unangenehm, aber ich
werde, ich werde an dir, an dir heften und sagen, Henrik, hilf
mir, hilf mir, zeig mir wie es geht, aber was ich noch sagen
wollte, unabhängig jetzt von unserem weiten Lauf dann am
Sonntag gerade eben noch kurz dieses Trail Thema angeschnitten
was mich fasziniert hat, ich weiß gar nicht du bist ja einmal
jetzt diesen super Trail siercenal gerannt ich hab hier
Ida Sophie Hegemann. Der Name sagte mir immer was,
aber ich hab das nie im Detail verfolgt.
Ich hab mich da jetzt mal so n bisschen rein gearbeitet.
Bei Instagram haben mir n paar Sachen angeguckt und sie hat ja
vor kurzem so n Ding gewonnen den ich glaub am am Mont Ventou
ist ja der berühmte Radsportberg wo damals auch Ulle und so
weiter gelbes Trikot so und da hat sie n 100 Kilometer Trail
gewonnen mit viereinhalbtausend Höhenmetern.
Und ich finde es einfach so krass, wenn ich dahin denke und
überlege nicht nur mal weg von diesen 100 Kilometern, ob das
jetzt 7080 oder 100 oder 110, das spielt keine Rolle und ist
für mich jetzt auch nicht. Diese pure Faszination, aber
dieses Gesamtpaket mit den Höhenmetern, das finde ich schon
erstaunlich. Und dass ein Mensch in der Lage
ist, das zu bezwingen in einer sehr, sehr kurzen Zeit dann auch
noch, ich weiß nicht, wieviel, wie lange sie jetzt im Detail
habe ich nicht mehr im Kopf, ob jetzt 789 Stunden gebraucht hat,
aber sie läuft dieses Ding durch und das ist wirklich laufen und
da habe ich auf meine Statistik bei Strava geschaut, ich glaube,
ich habe in diesem Jahr in Summe.
Und wir haben jetzt schon Mai erst 6000 Höhenmeter gut, ich
wohne jetzt in Köln und nicht in den Alpen, aber ich finde das so
enorm, was man einfach leisten kann und das auch noch mal unser
Podcast nicht nur an alle Ambitionierten, das fängt an
sich anzumelden bei einem 5 Kilometer Firmenlauf
beispielsweise, und das ist doch das Tolle beim Laufsport, da ist
wirklich Sky Is the Limit, nachher ist alles möglich, der
Bruder von meiner Frau. Übrigens auch immer so n Pumper
gewesen. Der hat sich jetzt für n
Firmenlauf angemeldet und ist motiviert, weil ich seit Jahren
dem die Ohren vollsülze mit irgendeinem Laufsport und jetzt
hat er unterbewusst. Also ich will das jetzt auf
meine Kappe nehmen, aber ich glaube es war eher unterbewusst.
Hat er jetzt einfach mal ja gesagt, ich mach mit bei so
einem 5 Kilometer Firmenlauf und das finde ich halt so toll, das
ist möglich 5 Kilometer oder lasset 4,7 sein es ist total
egal bis hinzu 100 Kilometer Trail mit.
Mit viereinhalbtausend Höhenmetern, wo diese Running
Ida in in ein paar Stunden rum flitzt.
Ja, und das fasziniert mich und da bin ich gerade wieder in so
einer, in so einer Phase, wo ich am liebsten mich überall
anmelden würde. Ich glaube, das ist was für
nächstes Jahr ist. Und wenn du deinen Marathon
natürlich gut absolviert hast, so wie du es vorstellst in Köln,
danach wird wieder so eine Phase kommen, wo du dich dann neu
orientieren wirst. Und dann kann ich mir sehr gut
vorstellen, dass du da auch mal so ein Trail Abenteuer wagst,
weil ich glaube, das ist schon sehr, sehr cool.
Also ich habe was ja auch. Genossen, sondern auch wenn ich
da jetzt schon mir Mühe gegeben hat, da irgendwie gut zu
performen. Aber du guckst halt dann schon
mal hoch und siehst halt die Blicke, die du da hast in den
Bergen schon auch sehr faszinierend und dementsprechend
glaube ich, dass sowas bei dir nicht mehr lange dauern wird,
bis das auch passieren wird und ich kann das jedem empfehlen,
einfach mal einen anderen Weg zu gehen als den, den man sonst
immer geht und man muss ja trotzdem nicht seine
eigentlichen Hauptziele, vielleicht da immer mit
riskieren oder so, aber. Schon so, dass dass man einfach
mal links und rechts im Blick offen hält.
Das ist das ist ne Sache, die Predigt ja schon seit langer
Zeit, aber das ist für den aus, wenn es um dich geht, glaube ich
aus meiner Sicht der der nächste logische Schritt, dass es dich
ins Gelände mal ziehen sollte, ne Wings for Life ist jetzt
natürlich auch schon n super spannendes Ding, ne, man darf
sich dann auch nicht zu voll packen und jetzt dann schon
wieder zwischen Marathon Wings for Life noch mal irgendwie so n
Ding machen, aber im nächsten Jahr fände ich das schon sehr
sehr spannend, wenn wir dich da vielleicht am Mont vautou dann
mal sehen und das war ohne Fahrrad.
Meinst du übrigens, um noch einmal kurz bei mir zu bleiben,
das war zu viel der 36 er jetzt am Sonntag oder sagst du das ist
in Ordnung? Ich habe dir ja im Grunde so so
was ähnliches empfohlen. Hätten jetzt auch 32 getan, aber
normalerweise ist ein bisschen dicht schon fast dran, 7 Tage
davor dann wieso ein ganz langes Ding reinzusetzen aber dadurch,
dass du jetzt in den letzten Wochen jetzt gar nicht die
Möglichkeit hattest so viele richtige Longwand zu haben, fand
ich es halt vertretbar dir das zu empfehlen.
Wenn du jetzt dafür. Ein bisschen aggressiver Tapers
als du es sonst tun würdest. Ich habe ja gesagt, am Mittwoch
kannst du vielleicht ja noch mal so ein schwellenartiges Programm
machen, dass du, dass du dann, dass du da noch mal in so einen
guten Schritt rein kommst, ohne dich zu überfordern, dann bist
du da, glaube ich, gesund unterwegs.
Und was jetzt eben auch eine große Rolle spielt.
Ich denke bei uns beiden, bei mir sowieso eigentlich seit
Boston durchgehend, ist viel slike, da muss man ordentlich
Gas geben, was das angeht, ich ich merke noch, dass mein linker
Hamstring so ein bisschen. Zwickt, hat vielleicht auch
damit zu tun, dass ich jetzt in Düsseldorf dann eben echt noch
mal ein bisschen getrieben wurde, mehr als ich wollte.
Und man merkt das schon, dass das so ein Boston Marathon eben
dann auch wirklich Höhenmeter hatte, und deswegen ist das
jetzt auch für mich echt ein herausfordernder Mix.
Es ist irgendwie off Season und gleichzeitig ist es aber eben
auch sehr viel, was noch ansteht und dementsprechend ja ist es
jetzt sehr wichtig für mich alle Register zu ziehen, vor allem
weil ich jetzt auch noch mal eine echt anstrengende Woche
habe. Ich bin heute in Stuttgart und
morgen bin ich wieder zurück in Düsseldorf.
Da haben wir auch noch mal medientermine, dann ist der Tag
drauf wieder ein Event in Köln bei Bunat.
Wenn ihr das hier hört, rechtzeitig könnt ihr mal
schauen Mittwochabend bei Bunat Köln sind wir auch noch mal
Esther und ich, beide auch mit Puma unterwegs und dann kommt ja
auch schon wieder die Reise nach München, also das heißt ich habe
jetzt recht viel auch drumherum noch um die Ohren und umso
wichtiger ist es, wenn du halt vielleicht mehr auf den Beinen
bist als sonst. Da jetzt wirklich auch noch mal
Gas zu geben und dementsprechend Marcel Komplex bei mir gerade
extrem. Im Einsatz und ich würde dir
empfehlen es jetzt auch zu machen, vor allem nach deinem 36
er der jetzt n Tick länger geworden ist als wir eigentlich
vorhatten. Und nach dem Hermannslauf, weil
hemmstrings, du hast es angesprochen, da hatte ich jetzt
tatsächlich auch immer wieder Probleme und hab geschmiert mit
dem Masselkomplex hinten untere Rücken, wie ich es immer mache
über den Pöter und dann hinten hemmstrings ordentlich, weil
klar, das ist erst vor einer Woche gewesen, das waren 31
Kilometer sehr viel bergab und eben auch bergauf und das.
Hab ich jetzt gespürt. Ende der Woche am Donnerstag, da
hab ich noch mal 3 * 3 gemacht und da hat es mir nachher doch
ganz gut gezogen, da hab ich wirklich auch 2 bis 3 mal
irgendwie täglich geschmiert, das kann man dann mal machen und
ich finde das bringt dann auch was, also zumindest hab ich den
Effekt gespürt, normalerweise mach ich das abends nach dem
Training, aber ich hab es wirklich über den Tag verteilt
immer mal wieder neu eingerieben und was soll ich sagen jetzt
beim 6 und 30er waren die Beine wieder frisch, ich konnte den
stehen. Ja, und jetzt hoffe ich halt
mich unter anderem auch mit viel Slike fit zu kriegen für
Sonntag. Und das Schöne ist enric, wir
haben für alle unseren bewährten Rabattcode.
Der Code ist weiterhin 1, rennt 1 hinterher, zusammengeschrieben
alles klein und die beiden Einsen als Ziffern und gerade
auch ne aktuelle Aktion, die lassen sich da immer wieder mal
was einfallen, ist das sogenannte Data Set.
Womit ihr noch mal ne deutlich größere Ersparnis habt als mit
unserem Code. Würdet ihr 10,00€ darauf sparen
und da ihr bekommt, wenn ihr dieses Bundle kauft, wo
Activation komplex und Massekomplex drin ist, einen
Nightkomplex im Wert von 20€ dazu, das heißt aktuell würdet
ihr sogar 30,00€ insgesamt mit Sparen, verlinken wir euch in
Shownotes könnt ihr mal reinschauen.
Auf jeden Fall eine super Sache und nach wie vorhabt ihr immer
die Sicherheit 100 Tage Geld zurück.
Garantie wenn ihr doch unzufrieden seid, das finde ich
eben auch eine sehr sehr faire Geste, da könnt ihr einfach mal
testen und wenn es euch doch nicht passt, es einfach dann
zurückverlangen, passiert sehr selten, aber ich finde es cool
die Option zu haben, weil dann kann man es guten Gewissens
einfach auch mal einfach mal sich anschauen, wenn man
skeptisch ist. Glaubst du, da steht irgendeiner
in München, den du nicht erwartest und der dann einfach
mit Anbrettert und wo du sagst? Also ich sag mal, dieser Effekt
wie jetzt zuletzt in Düsseldorf beim Halbmarathon, dass da
irgendwie einer einer steht, genau, dass da irgendwie jetzt
einer steht und sagt, Weißt du was dem Fall verzeige ich es
jetzt mal. Ja, dann wird.
Es die Wahrscheinlichkeit gar nicht so gesehen.
Letztes Jahr war ja auch schon jemand mit dabei der der richtig
sich was vorgenommen hat, der Tempomacher mitgenommen, ne
musst dir mal überlegen. So, da ging es richtig zur
Sache. Es war n das war n richtig
Tempomacher für für ihn. Ja, die haben richtig pace
gemacht. War war das nicht Erik Hille
oder wer war das letzte? Nee.
Nee, nee, ah, ich müsste da mal nachgucken.
Ist jemand aus der Ultraszene gewesen, tut mir leid, dass ich
den Namen gerade nicht parat hab, aber nee, der der hat da
wirklich ne kleine Entourage mitgenommen und die haben da
richtig schön Gas gegeben. Ich war ja auch erst da deutlich
zurück, ne, dadurch dass ich auch irgendwo erst gestartet bin
mitten im Feld und dann war ich irgendwo bei Florian Neuspander,
da sind wir n ganzes Stück zusammengelaufen.
Aber der war immer noch n Stück davor und irgendwann kam ich
dann ran bei 50 Kilometer. Also musst du überlegen, bei 50
Kilometer habe ich überhaupt erst ihn eingeholt, guck mal
nach, das finde ich jetzt unfair, wenn wir den Namen
gerade nicht parat haben, wer das wer das war parallel einmal
googlen, aber es hat dann wer, dann habe ich den mit Mühe Not
eingeholt und auch dann war ja die ganze Zeit relativ dicht
dran, das war ja das waren ja 400 Meter oder so die uns
getrennt haben ne also dementsprechend musst du immer
wachsam sein und gerade hier in jetzt mit der Popularität die
dies Event auch hat, zieht es natürlich auch immer mehr Profis
oder auch ehemalige Profis oder auch noch aktive Profis an.
Guck mal was überlegen, da ist ein Wert der Sieger Joe Fukuder
209 Marathonläufer dann auch starke Österreicher die
mitgelaufen sind, die auch den Marathon schon irgendwo 210 oder
so drauf haben. Also du hast da mittlerweile
auch echt einige die die wirklich auch namhaft Leute sind
aus dem Straßenlauf und. Und dementsprechend ist das
schon wirklich kompetitiv. Meine Frau noch nicht ganz so
wir Esther konnte das relativ entspannt machen, bei Männern
ist es ein bisschen dichter, aber ich könnte mir es auch gut
vorstellen, dass vom letzten auf dieses Jahr da noch einige
zugekommen sind, die Bock drauf haben, also von daher kann auch
sein, dass jetzt hier jemand sich das anhört und sagt, Haha
der Hendrik da, den den habe ich mir ausgeguckt und der soll mir
hier die großen Reden schwingen wir wir können natürlich nur mit
den Sachen kalkulieren, die wir vom letzten Jahr kennen und.
Und wenn er dieses Jahr irgendein verrückter Ultraprofi
dabei ist, der richtig Bock hat, dann Feuer frei, ne, dann dann
rennen wir dann rennen. Wir aber ich merke gerade Leute,
das könnt ihr nicht sehen. Wir schauen uns gerade in die
Augen und ich merke schon. Wird so n bisschen direkt
Motivation seine Augen strahlen, wenn er das sagt.
Also Henrik hat schon Bock, wenn er herausgefordert wird, das
finde ich gut das das merkt man auch.
Du hast schon Lust dich richtig abzuschießen und versuchst du
musst jetzt nichts sagen, natürlich musst du so n bisschen
die professionelle Haltung wahren im Sinne von ich zerlege
mich da nicht ich bin Profi genug um dann nein zu sagen und
und und natürlich hat der Bock sich richtig abzuschießen und es
sich zu geben und 80 Kilometer zu laufen so der Mann auf Platz
2 hieß 20. 3025 Oliver Fischer. Ja, genau, ja.
Der lag nur 500 Meter hinter dir.
Also Puh, der hatte da, da hast du die.
Stimmt, du hast ganz zum Schluss dich da vorbeigeschoben und ich,
das ist ja schon wieder krass, dass das ein Jahr her ist.
Eben wo du meintest mit der Verletzung und so, ja klar, das
war ja mit Fuß OP und allem drum und dran.
Also es, es kommt mir vor, als sei es gestern gewesen, als als
der Weizi hier war und wir über die Fuß OP gesprochen haben.
Das ist wirklich so ne, mir kommt das auch noch viel viel
näher vor das ganze und ich kann mich auch ich, das ist auch das
krasse, ich kann mich an dieses Rennen derart gut erinnern, an
so viele Situationen, auch aus diesem Rennen, da, allein daran
siehst du ja schon, dass es irgendwie was Besonderes.
Dann auch gewesen ist. Ich kann mich auch sehr gut dran
erinnern, wie ich meinen Fahrradfahrer, der mich
begleitet, angeschrien hat. So, es gibt mir mal irgendwie ne
verbindliche Information, wo ist dieses verdammte Auto, wo ist,
wo ist mein Verfolger so weil ich auch nicht mehr, ich wusste
ja auch nicht wie lange muss ich denn jetzt überhaupt noch rennen
und das ist halt eben das spannende auch in diesem Format
so ne, du wirst halt selber auch irgendwie verrückt, weil du hast
immer diese dieses Gefühl, da ist dieses verdammte Auto im
Nacken, dann dann weißt du nicht wo bist du, wie lange musst du
noch. Das ist was völlig anderes als n
Ziel wo du weißt, du rennst jetzt hier ne konkrete Distanz
und bist dann da. Also deswegen die Faszination
von diesem Event die die finde ich richtig richtig cool und
dementsprechend habe ich natürlich auch Lust da n
bisschen was zu zeigen, aber da kannst du mich nicht aus der
Reserve locken. Also wie gesagt, ich würde
niemals meine aktive Karriere für irgendwas riskieren für so
ne Schnapsidee, ne das ist dann schon so ganz klar.
Aber. Aber die Hügel, die sprechen ja
schon auch für Birmingham. Also bei der EM jetzt, wo ich
dann mitbekommen habe, 680 Höhenmeter oder wieviel da ist
natürlich das Münchner Umland. N schönes Trainingsgebiet, also
da kannst du jetzt auch schon mal Höhenmeter sammeln, weil ich
denke, weil ich denke, wenn wenn es heißt Henry, kommst du zur
EM, dann bist du doch dabei oder nicht?
Ja, ich würde euch da tatsächlich die aktuelle Folge
empfehlen. Von Verlauf ist einfach, ich war
ja bei Jan Fitschen zu Gast. Und damit tatsächlich auch sehr
ausführlich über die aktuelle Situation gesprochen.
Also ich bin der Erste, der Bock hat, da für Deutschland
beizutragen zum richtigen Erfolg, Wir müssen halt da jetzt
noch ein paar Regelungen treffen, so dass dass es am Ende
nicht ist, wenn du für Deutschland startest, dass du da
eben, sag ich mal, dir selber ins Knie schießt, indem du da
deine Förderung riskierst. Das haben wir schon ein bisschen
angedeutet, das ganze Thema will ich jetzt nicht wieder
ausbreiten, wenn euch das interessiert, hört gerne mal.
Da will ich bei laufen uns einfach rein, gerade in der
zweiten Hälfte haben wir über viele von diesen Aspekten auch
Richtung Verband und so weiter gesprochen.
Fand ich ganz cool, dass Jan da tatsächlich auch manchmal so
eine Gegenposition eingenommen hat, sodass, sodass man wirklich
auch Argumente ausgetauscht hat, fand ich einen sehr, sehr guten
Austausch und hört euch das einfach selber an, dann könnt
ihr auch gucken, ob ihr meine Argumente unterstützt oder
nicht, aber das tatsächlich jetzt noch ein Problem, dass ich
super gerne jetzt voll mich auf Birmingham vorbereiten würde,
aber da noch keine Lösung aktuell gefunden wurde, auch
aktuell keine Gesprächsbereitschaft
tatsächlich von Seiten des Verbandes da ist.
Was ich aber sagen kann ist, ich habe.
Heute ist der 4. Mai.
Ich habe vor 2 Tagen glaube ich eine e Mail noch mal geschickt
an meinen Bundestrainer an, auch an Bükner, auch wenn Bükner
jetzt gesagt hat, er möchte nicht mit mir kommunizieren, was
ich jetzt auch ein bisschen schwierig finde als Vorstand, da
hast du halt auch Verantwortung und da kannst du ja aber sagen,
ich habe jetzt keinen Bock mehr, aber ich habe natürlich trotzdem
weiterhin eingebunden in das Ganze und habe eben auch Max als
Athletensprecher eingebunden in das und habe den Vorschlag
unterbreitet, nicht nur dieses Jahr, sondern grundsätzlich.
Dass man die Marathonläufer, die sich für
Nationalmannschaftsstart entscheiden, dass man denen eben
die kadernominierungszeitraum Erbringung, diese Frist nicht
auf den 3110 setzt, sondern eben bis zum Ende des Jahres 3112,
weil das eben die Folge hätte, dass man ganz in Ruhe nach so
einer internationalen Meisterschaft, egal ob es jetzt
in diesem Jahr die EM in Birmingham ist oder nächstes
Jahr die WM oder dann auch Olympia, dass du die machst,
guten Gewissens dann eben dich davon erholst und dann noch mal
einen vollen Aufbau machen kannst auf Valencia.
Um da dann deine Kadernorm zu unterbieten.
Wenn es jetzt so ist wie in Birmingham, wo die Strecke eben
so schwierig ist, dass du da eben keine Chance hast auf eine
Zeit, das war der Vorschlag, den ich eingebracht habe, und ich
bin jetzt mal gespannt, ob im Laufe der Woche da eine
Rückmeldung kommt, weil ich finde, das ist jetzt wirklich
nicht so viel verlangt und das wäre tatsächlich auch eine
Lösung für mein Problem, weil dann könnte ich jetzt sagen,
okay, ich bereite mich jetzt völlig auf Birmingham vor, weiß,
ich habe mit Valencia noch eine Chance, wo ich wirklich einen
vollen Aufbau für machen kann. Völlig okay habe ich nämlich die
gleiche Chance wie jemand, der als wenn ich jetzt sagen würde,
ich starte nicht in Birmingham und renne meinen Herbstmarathon.
So könntest du halt den den Nationalmannschaftseinsatz
schützen. Du könntest dafür sorgen, dass
die besten Leute unbeschwert dahin fahren können und sich
unbeschwert auch darauf vorbereiten und ich hoffe, dass
dieser Vorschlag immerhin angenommen wird.
Es wurde jetzt der letzte Vorschlag, den wir gemacht
haben, auch schon abgelehnt, aber ich glaube, jetzt haben wir
noch mal niederschwelliger angesetzt und ich bin gespannt,
was da für eine Rückmeldung kommt.
Aber ja wie gesagt, der letzte Stand den ich jetzt gerade in
der Kommunikation mit Vorstandsmitglied Bügner hatte
und. War dass Bükner jetzt kein
Interesse mehr daran hat, mit mir zu kommunizieren und ich
finde das natürlich ein verheerendes Signal.
Aber meine Tür ist immer offen und ich, ich würde mir es nicht
wünschen, sondern ich habe auch den Anspruch an die
Führungsetage beim BLV, dass die in den Austausch mit Athleten
geht und nicht einfach sagt, Ich habe jetzt keinen Bock mehr und
jetzt wieso ein beleidigtes Kind sagt ich, ich breche den Kontakt
jetzt ab, weil das finde ich irgendwie schon sehr, sehr
schwierig und ja dementsprechend.
Hoffe ich, dass ich nächste Woche ein bisschen mehr sagen
kann oder auch übernächste Woche, dass da vielleicht
wirklich am Kompromiss gearbeitet wird, weil dann
könnten wir da ein geiles Team nach Birmingham schicken und
dann wäre es tatsächlich auch eine unbeschwerte Vorbereitung
darauf. Also versetzt euch meine
Situation, was würdet ihr machen jetzt in in der Lage schwierig.
Ja, schwierig. Und ich denke mal ein starkes
Ergebnis in den Münchner Hügeln. Das wird auf jeden Fall
Aufmerksamkeit beim DLV. Hervorrufen, das Glaube.
Ich nicht. Das will ich, will ich auch hier
noch mal, wie ich richtig stellen, das hat damit gar
nichts zu tun, ne also der Wings verleiht zu sagen, die mache ich
jetzt, die kann ich mir zu den Zeiten leisten.
Nee schmidti, da ist wichtig, dass man tatsächlich auch sauber
kommuniziert, ne, weil da ja auch teilweise Leute sind, die
einem eher gerne auch mal missverstehen wollen und
dementsprechend möchte ich das hier noch mal ganz klar machen,
so ne also ich hab den Boston Marathon bewusst gewählt, weil
es ne super Simulation für Birmingham ist.
Ich hab meine Sorgen auf Birmingham ausgerichtet.
Und jetzt erwarte ich von meinem Verband, dass er mir eben auch
die Möglichkeiten gibt, mich da wirklich unbeschwert drauf
vorbereiten zu können. Und darauf hoffe ich nach wie
vor. Der Vorschlag ist jetzt gerade
erst raus, dementsprechend gebe ich den jetzt auch ein bisschen
Zeit, sich damit zu beschäftigen und dann halten wir euch da auf
jeden Fall auf dem Laufenden, weil es natürlich auch für mich
jetzt Auswirkungen hat. Worauf bereite ich mich jetzt
eigentlich gerade vor, ist ja wichtig zu wissen.
Ja, absolut. Und da noch mal ganz kurz zum
Wings for Life, weil da muss ich ja jetzt noch wissen.
Thema Carboloading hab ich jetzt mehrmals gehört, machst du das
anders als bei einem Marathon, also meinst du da muss ich
irgendwie noch mal mehr trinken, mehr Kohlenhydrate, anderes
Feeling im Vorfeld sich da irgendwie mehr Reinstopfen,
salopp gesagt als vor einem Marathon.
Auf keinen Fall, weil dann Speicher sind halt einfach leer
nach einer bestimmten Belastungszeit.
Dementsprechend kannst du da jetzt was wir machen, sondern
die die Kohlenhydratspeicher. Wenn die voll sind, sind sie
voll und halten sie solange sie halten und wenn du da noch mehr
reinquetscht, dann sorgst du eher dafür, dass du
Magenprobleme bekommst. Tust ja keinen Gefallen mit,
deswegen würde ich auch mal sagen, die berüchtigte Pasta
Party die gerne gemacht wird, das ist ja dann oft eine
Fressorgie die da entsteht tut man sich keinen Gefallen mit
esst esst einfach gut kohlenhydratreich, lass dann
wirklich das Gemüse weg was was man vielleicht sonst.
Als gesundes Element der der Ernährung auf jeden Fall drin
haben sollte, aber direkt vor so einem Ausdauerwettkampf würde
ich das tatsächlich dann reduzieren.
Kohlenhydratreich Essen und Reis, Nudeln ganz simpel,
Tomatensoße, so wie ich es jetzt im Boston gemacht habe, dann
fährt man damit gut, aber wichtig tatsächlich auf der
Strecke, je weiter ihr laufen wollt, desto besser sich zu
verpflegen müsste auch wenn du über 50 Kilometer läufst hast du
zumindest eine Chance, dass du Eigenverpflegung aufgeben
darfst. Ich weiß nicht genau wo die
Grenze da dieses Jahr läuft. Letztes Jahr waren es glaube ich
50 Kilometer. Kann auch sein, dass 55 sind,
aber wenn du glaubwürdig denen sagen kannst, das ist dein Plan
in dem Bereich zu laufen, dann hast du tatsächlich auch als
sogenannte Elite in Anführungsstrichen ist jetzt
kein, kein kein klassischer Wettkampflauf kannst du da eben
tatsächlich auch Flaschen aufgeben, weil die immer
natürlich auch wissen, wenn du da so weit laufen willst und da
wirklich ein bisschen Ehrgeiz hast, dann macht ja keinen Sinn,
wenn du dich nicht verpflegen kannst, weil dann funktioniert
das ganze Projekt halt nicht, da finde ich auch eine sehr gute
Möglichkeit, dass das da geht. Also du könntest eigene Flaschen
auch. Aufgeben, wenn sie dir glauben,
dass du so weit laufen kannst. Ah okay, dann ist das bei mir
noch Hey ah okay, da müssen stehen im Grenzbereich.
Ich bin im Ich bin im Grenzbereich, ja warte, warte
mal ab, warte mal. Oder du musst einfach vor Maike
laufen und Klaus ihr ihre Flaschen.
Ja, ja. Maika Tatsächlich muss ich jetzt
mal für Sie hier reinspringen. Sie meinte immer, schmidti, Ich
kann mal für dich mit Nachfragen ob ob du da auch irgendwie
Sachen hinstellen kannst. Also da hat sie mir angeboten,
also sehr sehr sehr sehr nett, das muss ich, das muss ich
sagen, Nein, dann wollten wir noch sagen es gibt n Check out
Run mit Esther oder? Genau am Samstag gibt es n Check
out Run. Könnt ihr mal euch umschauen, da
auf auf ihrer Seite hat sie mit Ihren.
Partnern umgesetzt unter anderem ist auch Uvex dabei.
Das ist ja auch unser gemeinsamer Partner.
Also ich werde da auch unterwegs sein bei einem ganzen Event,
aber vor allem ist das eine Sache von Ester, weil, sage ich
mal, auch ihr großer Partner das mit, der organisiert ist immer
einfacher, also wir selber so ist immer cooler, wenn du dann
eben auch einen deiner deiner Partner mit Reinholst, weil die
eben noch mal bessere Möglichkeiten haben auch so ein
Shake Out One zu organisieren, da hängt ja ein bisschen was
dran, auch organisatorisch und dementsprechend habt ihr da die
Möglichkeit am. Am Samstag und zu treffen ihr
könnt da gucken, wenn ihr in dem Team drin seid.
Im Wings for Life Team. Da haben wir tatsächlich auch
oben die Chat Funktion die Informationen reingestellt die
ihr braucht und ich glaube auch erst bei Social Media wird da
noch mal hat solche Storation zu gemacht, wird aber glaube ich
noch mal 1 zu machen also wenn ihr es hier hört dann oder und
und vielleicht auch mal selber die Info haben wollt, dann könnt
ihr uns auch natürlich anschreiben oder schaut da eben
in die in die Quellen rein aber wir freuen uns da richtig drauf.
Dann eben auch vielleicht einen großen Teil unseres Teams da
auch schon kennenzulernen. Und wir wollen auf jeden Fall
auch am Tag selber dadurch, dass wir in München sind, da können
wir natürlich nur die Leute, die in München auch laufend treffen,
als wir vom Start noch mal ein Foto machen, da schreiben wir
auch noch mal die Informationen, entweder da auch in den
Gruppenchat rein oder auch dann eben bei Social Media als Story,
da freuen wir uns drauf. Also ich bin da richtig stolz
drauf, dass wir da jetzt irgendwie schon über 400 Leute
begeistern konnten, da mitzumachen ist richtig cool,
vor allem weil es eben auch wie ich um die gute Sache geht, dass
das eben das Besondere daran. Und ja, dass das so gewachsen
ist. Das ganze Team hätten wir es
auch nicht gedacht. Wir haben relativ spät überhaupt
erst angefangen, da so ein Team aufzubauen.
Ich sag mal zu dem Zeitpunkt, wo wir angefangen haben, das Team
sag ich mal zu kommunizieren, war der Wings for Life Run in
München schon ausverkauft und trotzdem machen jetzt so viele
Leute mit, viele auch per App, finden wir schon sehr sehr cool
und mal gucken, da sehe ich ganz gute Karten, dass wir auch in
den nächsten Jahren da vielleicht weiter dran anknüpfen
und dann ja, da finde ich so eine coole Bewegung schaffen
finden wir schön. Ja, ich konnt auch einige
überzeugen. Also Franzi ne Kollegin hier
läuft sonst überhaupt nicht, hat sich jetzt vorgenommen 5
Kilometer zu laufen, die hat wirklich absolut blutige
Anfängerin, hab ich natürlich gesagt, Team Pfeiffer, das
summiert sich dann insgesamt absolute Rekordbeteiligung ich
hab gelesen 14000 Läuferinnen und Läufer allein in München,
dann kommen die ganzen App Runs dazu, also das wird wirklich ein
Lauffestival am Wochenende, das muss man sagen.
Und da kommt nicht was zusammen, ne Schmidt, also guck mal allein
bei unserem Team. Jetzt schon, das sind jetzt
schon 1616 17 17000€, glaube ich, sind allein jetzt durch das
durch das Team bei uns. Zusammen kann ich dir sagen,
also ich habe es, ich habe die App hier und.
Da sind, da sind ja auch Teams. Das größte Team ist, glaube ich,
jetzt schon bei 150000 nur für dieses Team.
Also da kommt halt wirklich auch ein Betrag zusammen, mit dem man
dann auch wirklich was bewegen kann, ne, also das ist finde ich
auch sehr sehr schön das so zu sehen, also das finden wir cool,
hat man so auch nicht ne also wenn wir jetzt im Berlin
Marathon rennen dann ne dann ist es eher sag ich mal auch für die
Leute vielleicht unterhaltend, aber in dem Fall.
Ist es dann eben auch sehr sinnstiftend und das finden wir,
ist total toll an dem Event. Es sind jetzt schon 17340,50€,
die jetzt schon hier beim Team Pfeiffer gesammelt wurden.
Ja, ist richtig, richtig geil genau, aber noch ein Punkt eben
wollte ich wissen einlaufen, da bin ich mir auch immer beim
Marathon unsicher, jetzt läufst du ja auch schon breit 30 ist
jetzt auch kein totales Antraben, laufen wir uns da ein
bei so einem Event oder oder einfach nur so n bisschen
rumhopfen das machen. Ich habe einen Kilometer gemacht
beim letzten Mal okay. Ich war aber auch sehr spät
dran, muss ich auch sagen, diesmal sind wir da, also wir
gehen das diesmal ein bisschen anders an.
Also diesmal möchte ich dann auch, wie ich das so ernst
nehmen, dass ich zumindest irgendwie mal versuche, das
ganze dann auch, wie sag mal, wie einen richtigen Wettkampf
irgendwie. Wir haben das gelesen, wir haben
das jetzt aus deinen Aussagen raus, wir wissen, wie es enden
wird, ich weiß schon, also unter 75 Kilometer mussten wir hier
nächste Woche gar nicht. Musste gar nicht raus, das will.
Ich auch nicht. Ne, ich will mir, ich will mir
da nichts, da kannst du mir diese mit deinen mit deinen
Journalisten Fähigkeiten da ne die Sachen in den Bund zu legen
die du nicht gesagt hast ist ja keine Fähigkeit das.
Das das mach ich. Einfach hochrechnen, einfach
hochrechnen, mal an der Leiste da unten ziehen.
Man hat doch dieses Auto da auf der Website und dann muss man
einfach mal einstellen und ziehen und ich möchte noch mal
sagen ne, übrigens schon ältere Folge, aber eine sehr
unterhaltsame Folge haben wir hier mal aufgenommen
beziehungsweise hab ich mal aufgenommen mit dem Bruder von
Mocki von Sabrina Mockenhaupt auch ein Mocki, ihr
Zwillingsbruder Markus Mockenhaupt, der hat das Ding
auch mal gewonnen. Also deutschlandweit hat der hat
Markus das Ding gewonnen, hat er mir heute noch geschickt mit 57
Kilometern damals ne die er gelaufen ist.
Und dann kam Esther. Ja, und dann kam er ja, das ist
unfair. Ja, der Mocki, da musst du jetzt
schlucken. Ja, ich glaub Esther hat doch im
letzten Jahr auch Flo Neuschwande abgezogen, oder?
Ja, ich glaub Flo ging es ja nicht.
Gesundheitlich nicht ganz okay also das ist ja auch nicht jeder
im. Also das ist.
Das Risiko. Wir reden, nein, wir reden hier.
Ich glaube, für jemanden, der jetzt auch gerade anfängt mit
dem Laufen, das klingt da immer schnell mal so ein bisschen
elitär, weil es immer nur um gewinnen geht, es geht darum, da
mitzumachen, zu laufen und einfach einen schönen Tag zu
haben. So, wir haben natürlich ich als
Profeläufer, habe natürlich immer irgendwie auch eine
leistungsorientierte Brille auf, aber so, man kann ja einfach mal
mitlaufen und macht einfach sein Ding, so ne rennt dann 1515 20
Kilometer einfach nur einfach ohne sich zu stressen, so und
das das ist mir schon mal wichtig zu betonen, das hat die
gleiche Berechtigung wie. Wieso ein ehrgeiziger Hendrik,
der, der jetzt einfach Bock hat, da weit zu laufen oder auch ein
Schmidti, der die Meike herausfordert?
Das das ist eben das Besondere daran, finde ich, dass dass da
hat alles seinen Platz und dementsprechend ich weiß nicht
auf floh so, wenn er da unterwegs ist und da da mitrennt
hat er natürlich auch in vielen Jahren schon richtig Bock gehabt
sich da richtig auszubelasten und in anderen Jahren läuft er
einfach auch mal mit, einfach nur um schön Zeit zu haben und
und. Das das kann ja jeder so machen.
Genau. Und du musst eben auch das
meinte ich ja eben auch das gefährliche an so einer an so
einer Sache, die Tagesform, die hat man natürlich oder hat man
eben auch nicht das das kann mir so gehen, das kann uns allen so
gehen und das ist dann natürlich sehr, sehr zäh, wenn du an so
einem Tag halt merkst, wie vielleicht der Floh im letzten
Jahr, weiß ich jetzt nicht im Detail, aber dass man dann die
Tagesform nicht hat und dann läuft man trotzdem mit und
vielleicht sind die Augen auf einen gerichtet, weil man ein
Aushängeschild oder was auch immer ist des Veranstalters, das
finde ich dann wieder. Darum so hart und zäh, wenn es
dann eben so ein langer Riemen ist, ne und dann ist man ja auch
irgendwie Kämpfer. Und um jetzt bei diesem Beispiel
von Flo Neuschwander zu bleiben, der ist dann auch n Fighter und
der marschiert dann und der geht dann so weit wie er gehen kann.
Woah und das Puh, also da mach ich 3 Kreuze wenn ich wenn ich
einfach nur das Merk ich sehr schnell beim anlaufen ob ich
jetzt ne gute Form habe ne gute Tagesform habe oder eben auch
nicht also wie beim Hermann spätestens bei Kilometer 8.
Da merk ich entweder es rollt oder es es.
Es rollt nicht so. Also so die ersten bei so langen
Distanzen hab ich, da braucht es bei mir tatsächlich immer n paar
Kilometer. Kann ich dir sagen, du wirst an
dem Tag wirst du von Euphorie getragen.
Das ist völlig anders, das ist so ne coole Stimmung da auch am
Start, da mach ich mir gar keine Sorgen und hier nur um das mit
Este abzuschließen, das darf man jetzt auch nicht vergessen, die
lebt ja jetzt 100% für den Sport und das Niveau was die jetzt hat
so ne 3045 ich weiß nicht ob es jetzt 2026 immer noch so ist.
Aber wenn ich mich jetzt ein paar Jahre zurückerinnere, da
war die Norm für die Qualifikation zur Deutschen
Meisterschaft. Bei den Männern glaube ich exakt
3045, das heißt, die hat jetzt, die hat jetzt sich auf ein
Niveau gebracht, wo sie sich für Deutsche Meisterschaften der
Herren im aktiven Bereich qualifizieren würde.
So und dementsprechend ist es halt normal, dass dass da auch
nicht mehr allzu viele Männer sind, die das auch mitgehen
können, wenn sie sich auch selber Sicherheit voll für den
Sport aufopfern. Also dementsprechend ist auch
keine Schande, jetzt auch als leistungsorientierter Mann.
Irgendwie hinter Esther zu landen, weil Esther wirklich
jetzt im absolut obersten Liga spielt.
Auf was was was Professionalisierung angeht so,
und das ist wie heißt und Männer Frauen Vergleich finde ich eh
immer auch unnötig. Das ganze so ne aber vielleicht
zur Einordnung so ne wenn dass dass Esther das jetzt wirklich
auf dem Level macht, wo sie ja selber auch vor 2 Jahren vor 3
Jahren überhaupt nicht zu träumen gewagt hat, da mal
hinzukommen und das finde ich eben auch eine coole coole
Geschichten, das finde ich ja auch als Ehemann unglaublich
inspirierend. Wie schnell das Halt geht, wenn
du halt wirklich mal für ne Sache komplett von innen heraus
brennst und dich auch der Sache völlig verschreibst.
Also offensichtlich kannst du dann schon halt noch mal n
ganzes Schritt weiter kommen, als man es als man es vielleicht
sich gerade jetzt vorstellen kann.
Total. Um noch einmal bei diesem
Vergleich zu bleiben und ich mein, die Zahlen zeigen ja je
weiter es geht, umso näher rücken die Frauen ran.
Jetzt mal diese Fabelweltrekorde sowohl bei Männern als auch bei
Frauen wirklich mal die Weltrekorde außen vor, aber das
geht ja dann schon nah ran und zeigt einfach wie
ausdauerleistungsfähiger ich glaube sogar ich will jetzt hier
nichts falsch erzählen in der Wissenschaft, Frauen sind
Ausdauerleistungsfähiger als Männer wenn ich mal überlege
denk mal nur 2 Stunden 10 im Marathon und 2 Stunden. 20 hinkt
vielleicht sogar noch. Ich müsste dann wahrscheinlich
mehr sagen 28 und 220 oder so, wie nah, wie nah das dran ist.
Und ich glaube, das geht dann in die in der Ultraszene.
Ich weiß nicht, wo die Rekorde bei 100 Kilometern liegen, aber
das nähert sich ja richtig an. Also das zeigt, die Frauen sind
einfach enorm leistungsfähig, gerade auf diesen langen
Strecken, die können richtig einen raushauen, ne das das muss
man auch mal sagen, daher kam das ja auch mit Maike, weil so
ein bisschen zum einen natürlich mit 2.
Flinkernd im Auge, aber eben auch so ein bisschen der
Hintergrund ist das eigentlich kann man Mann, Frau, kann man
das Vergleichen, ist es fair das zu vergleichen, wie sieht das
eigentlich aus? Also unterm Strich wollte ich
sagen, je länger die Strecke, umso näher rücken die Frauen da
einfach ran an die Männer kannst.
Du auch sagen? Enorm, es gibt schon auf jeden
Fall körperliche Unterschiede, kannst du nie vergleichen, aber
was du sagen kannst, die Frauen sind geduldiger, ja das.
Die Frauen sind geduldiger, definitiv.
Also beim Würmchen ist es so, die ist die, die ist geduldiger
als ich. Ja, nein, nein, aber auf jeden
Fall. Also ne klar Männer, um das
abzuschließen weißt was ich meine Männer mit mehr Kraft ist
alles klar, aber ich wollte eigentlich pro Frau sprechen im
Sinne von Ausdauerleistungsfähigkeit, die
ist unglaublich, die ist stärker als bei Männern ausgeprägt, also
je weiter einfach diese Strecken sind, umso enger wird das
zwischen Mann und Frau, das finde ich finde ich spannend.
Ja, und bevor wir uns jetzt hier um Kopf und Kragen reden,
Schmidti, nicht, dass wir da morgen irgendein Shitstorm schon
wieder aufgetan haben. Ach.
Quatsch. Nein, würde ich ich so?
Nein, ich finde das auch bewundernswert, und das ist,
glaube ich, ja auch tatsächlich mit Studien untermauert, dass
dass dass, dass da eine Ausdauerfähigkeit vorhanden ist,
ganz klar, aber wir haben jetzt 23:50 Uhr, wir liefern
Maßarbeit, Wir wollen natürlich Dienstag online sein mit der
Folge, und wir haben es heute noch mal auf den letzten Drücker
möglich gemacht und Schmidti sogar an seinem Geburtstag.
Dass wir sagen, ich glaube, wir fühlen uns gut vorbereitet für
den Wings for Life, ihr hoffentlich auch.
Und wenn wir uns vorm Start noch mal sehen, wenn wir uns riesig
drüber freuen und ich glaube, nächste Woche haben wir jede
Menge zu erzählen. Ich hoffe, dass das ganze gut
ausgeht, dass wir uns nicht im Ehrgeiz verrennen, dass wir da
einen guten Mittelweg, einen gesunden Mittelweg finden, da
durchzugehen, und ich kann dir sagen, das wird ein mega
Erlebnis auch für dich sein, mal was völlig anderes und alles.
Alle, die mitmacht, egal ob per App oder auch bei einem der
Flagshipbuns, könnt ihr euch wie ich drauf freuen wird richtig
Spaß machen. Und wer Lust habt, ihr habt da
bis bis kurz vor dem Start die Möglichkeit, allen möglichen
Teams beizutreten, sei es jetzt unser Team, sei es ein anderes
Team, schaut da auf jeden Fall mal rein, aber startet auf jeden
Fall für ein Team und nicht einfach so.
Leute, alles, was ich gerade eben erzählt habe und so pseudo
reflektiert wiedergegeben habe, könnte alles streichen.
Ich habe Schiss, also in diesem Sinne in diesem Sinne bis zur
nächsten Woche. Joey.