1
00:00:03,360 --> 00:00:07,200
Emotionen pur. 
Wir sind alle noch überwältigt. 

2
00:00:07,200 --> 00:00:11,880
Mann, eine Magie in Berlin, 
unglaublich natürlich heute die 

3
00:00:11,880 --> 00:00:16,000
Spezialfolge zum Berliner 
Halbmarathon, aber wir blicken 

4
00:00:16,000 --> 00:00:20,400
auch schon wieder voraus, also 
richtig spannend wird es jetzt 

5
00:00:20,400 --> 00:00:24,320
mit Esther, mit Hendrik und mit 
mir, viel Spaß, einer rennt 

6
00:00:24,400 --> 00:00:27,520
einer hinterher euer Lauf 
Podcast 

7
00:00:38,000 --> 00:00:41,760
Leute, was ein Erlebnis. 
Wir sitzen hier gerade in Berlin

8
00:00:41,920 --> 00:00:45,760
im Hotelzimmer bei Esther und 
Hendrik, Wir quetschen uns zu 

9
00:00:45,760 --> 00:00:49,640
dritt um ein Mikrofon und es hat
gerade geklopft Esther, was gab 

10
00:00:49,640 --> 00:00:51,520
es denn da? 
Ja, richtig süß. 

11
00:00:51,520 --> 00:00:54,160
Ich habe vom Hotel hier einfach 
so ein. 

12
00:00:54,480 --> 00:00:57,520
So einen Süßteller bekommen, 
ganz schön mit Congrads drauf 

13
00:00:57,520 --> 00:00:59,080
geschrieben. 
Also ich habe mich riesig 

14
00:00:59,080 --> 00:01:02,240
gefreut und ja wir fangen den 
jetzt noch nicht an zu essen, 

15
00:01:02,400 --> 00:01:05,440
ich würde ja mit euch teilen 
natürlich, aber dann haben wir 

16
00:01:05,440 --> 00:01:07,480
hier schmatzgeräusche im Mikro 
und das wollen wir ja nicht. 

17
00:01:07,600 --> 00:01:10,480
Stimmt, das wollen wir nicht. 
Henrik war das jetzt der Teller 

18
00:01:10,480 --> 00:01:13,320
für Esther oder für euch 
zusammen, für euch zusammen oder

19
00:01:13,320 --> 00:01:14,560
kriegst du gleich auch noch 
einen? 

20
00:01:14,560 --> 00:01:16,480
Ich glaube, das war einfach nur 
ein weiterer Leckerbissen an 

21
00:01:16,480 --> 00:01:19,200
diesem Tag, der eine ganze Menge
Leckerbissen zu bieten hatte. 

22
00:01:19,200 --> 00:01:21,880
Also Esther natürlich mit der 
Leistung des Tages richtig krass

23
00:01:21,880 --> 00:01:24,200
abgesehen, ist natürlich von 
anderen als deutsch Rekord und. 

24
00:01:24,480 --> 00:01:28,000
5922 Glückwunsch dazu, aber 
Esther natürlich jetzt mit 

25
00:01:28,000 --> 00:01:31,040
dieser Vorgeschichte. 
Die letzten Tage waren echt 

26
00:01:31,040 --> 00:01:33,960
schwierig für uns, also auch 
auch der Abend gestern, da hat 

27
00:01:33,960 --> 00:01:36,280
auf einmal Esther Stirn nicht 
geglüht, aber sie war halt schon

28
00:01:36,280 --> 00:01:38,240
ein bisschen wärmer und da hat 
der Körper irgendwie immer noch 

29
00:01:38,240 --> 00:01:41,400
gearbeitet und mit dieser 
Erkältung gekämpft, es war jetzt

30
00:01:41,400 --> 00:01:43,680
am Ende kein Fieber, aber es war
trotzdem irgendwie eine Sache, 

31
00:01:43,680 --> 00:01:46,640
die sonst nicht ist. 
Und der Schädel war dick bei 

32
00:01:46,640 --> 00:01:50,280
mir, alles 2 Tage versetzt, da 
hat das sich eingependelt, aber 

33
00:01:50,280 --> 00:01:53,120
wir haben jetzt wirklich bis 
zuletzt um Esther Stahl bangen 

34
00:01:53,120 --> 00:01:55,760
müssen. 
Und umso verrückter ist diese 

35
00:01:55,760 --> 00:01:58,800
Leistung, eine persönliche 
Bestleistung dann in einer 

36
00:01:58,800 --> 00:02:02,440
Stunde 7 und 25 Sekunden, also 
ein paar Sekunden noch mal auf 

37
00:02:02,440 --> 00:02:06,160
Köln, ja sag mal dran, knabbert 
Abgeknabbert von dieser Zeit, 

38
00:02:06,480 --> 00:02:08,600
aber das ist noch mal ganze Ecke
mehr wert. 

39
00:02:08,600 --> 00:02:12,000
Also richtig glücklich bin ich 
da als Ehemann, ich bin auch 

40
00:02:12,000 --> 00:02:14,400
über mein eigenes Resultat 
glücklich, also war ein Gutes. 

41
00:02:15,040 --> 00:02:18,400
Ergebnis von von uns beiden und 
ein ja wichtiges Ergebnis auch. 

42
00:02:18,480 --> 00:02:20,400
Ein starkes Ergebnis auch von 
dir, Hendrik. 

43
00:02:20,400 --> 00:02:24,640
Das zweitschnellste Rennen 
deiner Karriere 6133 aber mal 

44
00:02:24,640 --> 00:02:26,800
kurz zu Esther, weil wir hier so
gemütlich sitzen. 

45
00:02:26,800 --> 00:02:28,480
Esther, weißt du, was ich toll 
finde? 

46
00:02:28,480 --> 00:02:31,760
Ich freue mich richtig für euch 
beide, ich freue mich aber auch,

47
00:02:31,760 --> 00:02:34,880
dass du jetzt diese Leistung aus
Köln bestätigt hast. 

48
00:02:34,880 --> 00:02:37,600
Noch mal einen drauf gesetzt 
hast und einfach. 

49
00:02:38,400 --> 00:02:41,080
Ohne Hendrik, Weil ich glaube 
dann einige Leute sagen, ah, 

50
00:02:41,080 --> 00:02:44,400
guck mal mit Hendrik an der 
Seite, er zieht sie da auf diese

51
00:02:44,400 --> 00:02:47,120
Zeit. 
Nö, du bist heute ganz alleine 

52
00:02:47,280 --> 00:02:50,480
schneller gelaufen und das finde
ich persönlich einfach toll, 

53
00:02:50,640 --> 00:02:53,360
dass du ja deinen Kritikern, 
wenn man das so sagen kann, 

54
00:02:53,360 --> 00:02:57,040
einfach auch zeigst. 
Ich kann das auch alleine und 

55
00:02:57,120 --> 00:02:59,840
trotz dieser Erkältung jetzt 
abgeliefert hast. 

56
00:03:00,320 --> 00:03:02,520
Super, also ganz ganz stark, 
erzähl uns mal. 

57
00:03:02,520 --> 00:03:05,040
Wie war das Rennen aus deiner 
Perspektive und wie fing es 

58
00:03:05,040 --> 00:03:07,760
vielleicht an gestern Abend, 
weil wir wissen ja die Nacht 

59
00:03:07,760 --> 00:03:09,920
vorm Wettkampf. 
Das ist nicht deine. 

60
00:03:10,880 --> 00:03:14,600
Ja, vielen Dank erstmal. 
Ja, dieses diese Nacht lief 

61
00:03:14,600 --> 00:03:17,040
tatsächlich auch schon besser. 
Also eigentlich ab gestern Abend

62
00:03:17,280 --> 00:03:20,800
ging es mir deutlich dann besser
und die Nacht verlief auch ganz 

63
00:03:20,800 --> 00:03:22,680
anders. 
Also diese Saison habe ich bis 

64
00:03:22,680 --> 00:03:26,320
jetzt immer tief geschlafen, 
also nicht ganz tief, aber 

65
00:03:26,320 --> 00:03:28,760
zumindest 5 Stunden jetzt vorm 
Rennen eingesammelt, das reicht 

66
00:03:28,760 --> 00:03:31,960
mir ja auch mit Zeitumstellung. 
Und dadurch, dass wir eh immer 

67
00:03:31,960 --> 00:03:33,760
ein bisschen später ins Bett 
gehen, ist es für mich dann auch

68
00:03:33,760 --> 00:03:36,720
schwer, früh einzuschlafen. 
Also so war das schon alles voll

69
00:03:36,720 --> 00:03:39,440
in Ordnung, ich habe mich heute 
morgen gut gefühlt, ich habe 

70
00:03:39,680 --> 00:03:42,280
Biker zum Frühstück dazu 
genommen, so wie ich das auch in

71
00:03:42,280 --> 00:03:45,200
Köln gemacht habe, also wirklich
alles so wie in Köln gemacht, 

72
00:03:45,440 --> 00:03:49,600
nur mit einem Mini bisschen 
weniger Aufregung und ja, ich 

73
00:03:49,600 --> 00:03:53,680
bin ins Rennen reingegangen, 
vorher haben mir viele gesagt. 

74
00:03:54,160 --> 00:03:56,480
Ja, willst du nicht noch? 
Vielleicht lieber einfach auf 68

75
00:03:56,480 --> 00:03:58,520
anlaufen und so, aber ich wollte
einfach nicht. 

76
00:03:58,640 --> 00:04:01,280
Ich hab in Köln gezeigt, dass 
ich risikoreich anlaufen kann 

77
00:04:01,760 --> 00:04:07,360
und dass das gut ausgeht und ja,
ich wollte das heute so sehr und

78
00:04:07,480 --> 00:04:11,800
ich glaub das hat mir dann auch 
geholfen, vor allem ja ab den 15

79
00:04:11,800 --> 00:04:14,280
Kilometern, wo es halt hart 
wurde, es wurd halt hart, weil 

80
00:04:14,280 --> 00:04:18,760
es eh ja weil man bei Kilometer 
15 dann halt ankommt, aber davor

81
00:04:18,760 --> 00:04:21,839
lief es halt wirklich gut, aber 
dann kam halt auch n richtiger 

82
00:04:21,839 --> 00:04:25,840
Wind und. 
Ja, ich hatte die ganze Zeit ein

83
00:04:25,840 --> 00:04:27,160
Pacemaker. 
Tobi Prater hier. 

84
00:04:27,160 --> 00:04:29,280
Danke auch noch mal an der 
Stelle an meiner Seite, der das 

85
00:04:29,280 --> 00:04:33,040
gut gemacht hat und ja ist dann 
natürlich auch ein Läuferchen 

86
00:04:33,040 --> 00:04:35,960
sage ich das jetzt mal und ich 
glaube da bräuchte man schon 

87
00:04:35,960 --> 00:04:39,280
eine richtige Gruppe auf den 
letzten Metern, dass man auch ja

88
00:04:39,280 --> 00:04:41,440
hinter einem einzelnen Pacemaker
gar nichts merken würde. 

89
00:04:41,440 --> 00:04:45,200
Also da müsste man schon richtig
abgeschirmt werden und ja, da 

90
00:04:45,200 --> 00:04:48,240
ist meine Prediction Time auf 
dem Auto, ich dadurch, dass ich 

91
00:04:48,560 --> 00:04:50,960
die ganze Zeit die schnellste 
deutsche Frau war, hatte ich ein

92
00:04:50,960 --> 00:04:58,520
Auto vor mir fahren wo? 
Wo dann, wo dann die die Zeit 

93
00:04:58,520 --> 00:05:00,960
auch immer hochgerechnet wurde 
und ich meine Kilometerschnitt 

94
00:05:00,960 --> 00:05:05,200
genau gesehen habe. 
Und ja, ich war bis Kilometer 15

95
00:05:05,200 --> 00:05:09,560
halt wirklich immer auf Kurs 
6706 oder so und dachte, dass 

96
00:05:09,560 --> 00:05:11,760
ich das vielleicht dann hinten 
raus, wenn man am Ende ja immer 

97
00:05:11,760 --> 00:05:14,000
noch mal alles geben kann, 
vielleicht noch mal ein bisschen

98
00:05:14,480 --> 00:05:17,360
schneller dann und ein paar 
Sekunden einsammelt, läuft und. 

99
00:05:18,560 --> 00:05:20,320
Ja, das war jetzt leider dann 
nicht der Fall. 

100
00:05:20,560 --> 00:05:23,840
Aber ich bin wirklich unfassbar 
froh, dass ich da ne PB ins Ziel

101
00:05:23,840 --> 00:05:27,520
gestellt habe nach den Wochen 
und es ist wirklich halt mental 

102
00:05:27,520 --> 00:05:29,480
so schwer vor 3 Wochen. 
Ich hab wie ne Weltmeisterin 

103
00:05:29,480 --> 00:05:32,960
trainiert und dann ging auf 
einmal gar nichts mehr und jedes

104
00:05:32,960 --> 00:05:39,440
Rennen war vom vom Quellen her 
so schlimm und ja deswegen bin 

105
00:05:39,440 --> 00:05:42,760
ich so froh, dass es sich heute 
einfach so gut angefühlt hat wie

106
00:05:42,760 --> 00:05:45,360
die ganze Zeit jetzt vor meinen 
Erkältungen und dass ich jetzt 

107
00:05:45,920 --> 00:05:48,840
die Zeit hier hinstellen konnte.
Also ich bin einfach unfassbar 

108
00:05:48,840 --> 00:05:51,240
glücklich und das Schönste ist 
wirklich einfach, immer, wenn 

109
00:05:51,240 --> 00:05:53,400
wir beide abliefern, weil sonst 
kann man sich einfach nicht 

110
00:05:53,400 --> 00:05:57,760
bedingungslos freuen und ja, das
ist doch toll, dass wir hier als

111
00:05:57,760 --> 00:06:00,320
Team Pfeiffer wieder so 
abgeliefert haben und nicht nur 

112
00:06:00,320 --> 00:06:04,040
als Team Pfeiffer, sondern als 
Team Glitzer Flitzer X einer 

113
00:06:04,040 --> 00:06:08,480
rennt einer hinterher schmitti 1
20 du macher, hast du mir noch 

114
00:06:08,480 --> 00:06:10,480
geschrieben, nee. 
Schaffe ich an das Statement. 

115
00:06:11,280 --> 00:06:13,120
So, und dann pack sie ihm wieder
einen aus. 

116
00:06:13,200 --> 00:06:16,080
Leute, da kommen wir gleich zu. 
Ich bin total begeistert, 

117
00:06:16,080 --> 00:06:19,200
geflasht, happy, einfach froh 
wie es gelaufen ist. 

118
00:06:19,200 --> 00:06:22,560
Es war wie in Köln, es lief 
durch wie fließend Wasser, also 

119
00:06:22,560 --> 00:06:25,840
es war ein richtig, richtig 
toller runder Wettkampf, ich 

120
00:06:25,840 --> 00:06:28,080
hatte keinen Einbruch, kein gar 
nichts, ich hab gedacht, wann 

121
00:06:28,080 --> 00:06:31,120
kommt denn jetzt irgendein Mann 
mit einem Hammer, er kam wieder 

122
00:06:31,120 --> 00:06:35,480
nicht, also ganz ganz toll, ich 
bin glücklich 120 48 da hab ich 

123
00:06:35,480 --> 00:06:37,520
wirklich es war kein 
Understatement, ich hab da nicht

124
00:06:37,520 --> 00:06:41,120
mitgerechnet, ich hab gedacht. 4
bis 405406 das laufe ich durch, 

125
00:06:41,120 --> 00:06:45,400
aber dass ich hier 350 oder laut
meiner Uhr 349 durchgelaufen bin

126
00:06:45,400 --> 00:06:49,840
Wahnsinn. 
Aber noch mal bei euch beiden 

127
00:06:49,840 --> 00:06:52,400
geblieben, ich finde das ganz 
ganz toll, dass ihr beide und da

128
00:06:52,400 --> 00:06:54,640
sagst du so schön, ich meine 
Hendrik, die Leistung ist nicht 

129
00:06:54,640 --> 00:06:59,520
weniger wert als deine 6133 und 
ihr habt ja jetzt doch gebrochen

130
00:06:59,520 --> 00:07:02,720
hier in Berlin, für Berlin macht
man das, dass ihr jetzt beide 

131
00:07:02,720 --> 00:07:06,520
gestartet seid, einer kann nicht
für den anderen da sein, ihr 

132
00:07:06,520 --> 00:07:10,640
wart für euch beide die. 
Gegenseitig da. 

133
00:07:11,200 --> 00:07:14,160
Wie war das denn heute, morgen, 
dann oder auch gestern Abend war

134
00:07:14,160 --> 00:07:17,600
das ja normal. 
Wieso ein Doppel schwellentag in

135
00:07:17,600 --> 00:07:19,520
Düsseldorf? 
Ne, ist schon was anderes, 

136
00:07:19,520 --> 00:07:21,520
gerade wenn es so wichtige 
Wettkämpfe sind wie hier in 

137
00:07:21,520 --> 00:07:23,040
Berlin. 
Also Berlin ist eigentlich immer

138
00:07:23,120 --> 00:07:25,480
irgendwas Wichtiges, egal ob es 
die City Night ist, halber oder 

139
00:07:25,480 --> 00:07:28,000
ganzer Marathon und das spürt 
man natürlich dann auch. 

140
00:07:28,000 --> 00:07:30,840
Ein bisschen Anspannung ist dann
schon da, also gestern einmal 

141
00:07:30,840 --> 00:07:32,640
hat es gekracht, schon ein 
bisschen muss man schon sagen, 

142
00:07:32,640 --> 00:07:36,360
aber es ist alles deutlich 
besser geworden, ne also man 

143
00:07:36,360 --> 00:07:38,160
merkt das ganz deutlich, dass 
Ester jetzt auch. 

144
00:07:38,440 --> 00:07:40,680
Sich da etabliert hat in der 
Spitze, die ist ja wirklich, das

145
00:07:40,680 --> 00:07:42,560
ist, glaube ich, das Schwierige 
auch gewesen, innerhalb von 

146
00:07:42,560 --> 00:07:45,240
kürzester Zeit da hoch 
geschossen, sage ich mal, in 

147
00:07:45,240 --> 00:07:47,480
Bereiche und mittlerweile 
wahrscheinlich über Bereiche 

148
00:07:47,480 --> 00:07:50,400
hinaus, wo ich noch gar nicht 
war, aber ich hatte dafür viele 

149
00:07:50,400 --> 00:07:52,640
Jahre Zeit und habe mir das 
Schritt für Schritt so 

150
00:07:52,640 --> 00:07:54,440
erarbeitet. 
Bei Esther wurden ja Schritte 

151
00:07:54,440 --> 00:07:57,000
übersprungen, es ging alles so 
schnell und dann ist das schon 

152
00:07:57,000 --> 00:08:00,240
noch was anderes, auch sich da 
irgendwie ja wohl zu fühlen auf 

153
00:08:00,240 --> 00:08:02,560
diesem Niveau und auch mit dem 
Druck, der dann da herrscht und 

154
00:08:02,560 --> 00:08:04,240
man merkt, dass es jetzt immer 
besser wird. 

155
00:08:04,600 --> 00:08:06,720
Also die Wettkampfnächte und so.
Das ist nicht mehr so das 

156
00:08:06,720 --> 00:08:08,320
Problem. 
Klar ist es immer noch was 

157
00:08:08,320 --> 00:08:12,880
anderes, aber das spüre ich 
natürlich auch und deswegen wird

158
00:08:12,880 --> 00:08:15,440
es deutlich entspannter. 
Das ganze aber ist natürlich 

159
00:08:15,440 --> 00:08:17,600
schon was anderes, also ich bin 
gern Tempomacher und helf ihr, 

160
00:08:17,760 --> 00:08:20,120
aber sie kann es natürlich auch 
ohne und das ist glaube ich auch

161
00:08:20,120 --> 00:08:22,800
wichtig zu zeigen, ich habe das 
durchaus auch immer wieder mal 

162
00:08:22,800 --> 00:08:25,080
gesehen, der ein oder andere 
kommt dann hervor und sagt ja, 

163
00:08:25,080 --> 00:08:27,840
aber kann sie sind auch ohne ihn
und da muss man die manchmal 

164
00:08:27,840 --> 00:08:30,200
einfach stumm schalten, diese 
Kritiker, und das ist glaube 

165
00:08:30,200 --> 00:08:31,760
ich, jetzt ganz gut. 
Gelungen. 

166
00:08:31,920 --> 00:08:34,559
Und das macht natürlich jetzt 
richtig Lust auf die weitere 

167
00:08:34,960 --> 00:08:37,360
Saison. 
Also gerade bei Esther, bei mir 

168
00:08:37,360 --> 00:08:38,480
jetzt auch. 
Es gibt mir auch ein gutes 

169
00:08:38,480 --> 00:08:41,520
Gefühl zu Boston natürlich, dass
jetzt da immer noch was ist. 

170
00:08:41,520 --> 00:08:44,039
Es waren natürlich jetzt 2, wie 
ich blöde Wochen, also wenn du 

171
00:08:44,039 --> 00:08:46,720
auf dem Niveau, auf dem wir uns 
da jetzt bewegen, 2 Wochen, wie 

172
00:08:46,720 --> 00:08:49,080
ich verlierst und dann nur 
dauerläufe machen kannst, dann 

173
00:08:49,080 --> 00:08:51,440
ist das schon mehr als eine 
Dalle so, das ist dann schon 

174
00:08:51,440 --> 00:08:54,080
einfach Mist, gerade auch zu dem
Zeitpunkt, deswegen bin ich 

175
00:08:54,080 --> 00:08:56,440
jetzt sehr zufrieden, dass ich 
jetzt bestzeitniveau immer noch 

176
00:08:56,440 --> 00:08:57,840
habe. 
Also ich war jetzt eigentlich 45

177
00:08:57,840 --> 00:09:00,080
Sekunden drüber. 
Also ungefähr auf dem Level wie 

178
00:09:00,080 --> 00:09:02,320
vom Antum Coast letztes Jahr. 
Und daraus bin ich ja dann auch 

179
00:09:02,320 --> 00:09:06,200
eine 29 in Berlin, also Platz 8 
in Berlin gelaufen und dann aber

180
00:09:06,200 --> 00:09:08,880
auch die 206, also irgendwo in 
dem Bereich bin ich immer noch, 

181
00:09:08,880 --> 00:09:11,080
das ist natürlich ein gutes 
Zeichen, deswegen war auch 

182
00:09:11,080 --> 00:09:13,080
wichtig, dass ich tatsächlich, 
dann haben wir in der letzten 

183
00:09:13,080 --> 00:09:15,160
Folge darüber gesprochen, diese 
Einheit noch gemacht habe, da 

184
00:09:15,160 --> 00:09:16,680
habe ich mir nicht schon ein 
bisschen Selbstbewusstsein 

185
00:09:16,680 --> 00:09:20,040
mitgeholt, weil ganz ohne 
richtige große Trainingseinheit 

186
00:09:20,040 --> 00:09:22,360
noch mal hier hinzufahren, das 
wäre schon auch mental noch mal 

187
00:09:22,360 --> 00:09:24,760
schwieriger gewesen 8. 
Wahnsinn, hab ich kritisiert, 

188
00:09:24,760 --> 00:09:27,080
hab ich noch gesagt hier zum 
knackigen so der ist bescheuert,

189
00:09:27,080 --> 00:09:29,680
jetzt macht der noch so ne 
Einheit anstatt man die Füße 

190
00:09:29,680 --> 00:09:32,960
stillzuhalten Kraft kommen zu 
lassen hat er mich eines 

191
00:09:32,960 --> 00:09:35,760
besseren belehrt, gleich noch 
mal dazu, aber was mich 

192
00:09:35,760 --> 00:09:39,040
interessiert ey das alle, das 
kennen wir doch alle diese 

193
00:09:39,040 --> 00:09:42,080
Freude wenn man nicht damit 
rechnet ihr habt ja jetzt auch 

194
00:09:42,080 --> 00:09:45,200
nicht unbedingt mit diesem 
Erfolg gerechnet ne das ist doch

195
00:09:45,200 --> 00:09:48,400
einfach geil wenn man erkältet 
war und es nicht so lief und 

196
00:09:48,400 --> 00:09:50,240
dann liefert man ab das ist doch
noch mal. 

197
00:09:50,680 --> 00:09:52,000
Irgendwie ein anderes Gefühl, 
oder? 

198
00:09:52,000 --> 00:09:54,440
Ja, also ich habe bei Srw nicht 
dran gedacht, glaubt so richtig,

199
00:09:54,440 --> 00:09:56,400
dass das so schon wieder geht, 
aber ich in Köln auch nicht. 

200
00:09:56,800 --> 00:09:58,880
Also ich werde tatsächlich auch 
dann noch überrascht, obwohl ich

201
00:09:58,880 --> 00:10:01,600
so dicht dran bin, aber jetzt 
bin ich mir sehr sicher, also 

202
00:10:01,600 --> 00:10:04,680
mit dem was jetzt passiert ist, 
dass da eine 66 eigentlich nur 

203
00:10:04,680 --> 00:10:07,280
eine Frage der Zeit ist. 
Und da waren noch nicht viele 

204
00:10:07,600 --> 00:10:10,080
europäische Läuferinnen jemals 
überhaupt gewesen, da bist du 

205
00:10:10,080 --> 00:10:12,520
dann auf einmal auf Augenhöhe 
mit Paula Redclefs und das ist 

206
00:10:12,520 --> 00:10:15,760
ja völlig verrückt, dass wir da 
jetzt schon hingekommen sind und

207
00:10:16,080 --> 00:10:18,160
ja, deswegen eine tolle Sache 
natürlich. 

208
00:10:18,560 --> 00:10:20,800
Esse freust du dich ne einfach 
oder ist auch super. 

209
00:10:20,800 --> 00:10:23,600
Ja, ich bin einfach wirklich 
richtig, richtig happy und du 

210
00:10:23,600 --> 00:10:25,920
hast es vorhin schon gesagt, 
wenn das so unerwartet kommt, 

211
00:10:25,920 --> 00:10:28,480
dann ist man einfach noch mal 
mehr geflasht und. 

212
00:10:29,400 --> 00:10:32,320
Ja, aber man darf halt auch 
nicht vergessen, so wie wie 

213
00:10:32,320 --> 00:10:34,720
dieser Laufsport einfach so n 
auf und ab sein kann. 

214
00:10:34,720 --> 00:10:37,800
Also ich war wirklich, ich war 
richtig verzweifelt, seit ich da

215
00:10:37,800 --> 00:10:40,280
in Uelzen gelaufen bin, es war 
so anstrengend, also zum 

216
00:10:40,280 --> 00:10:43,040
Vergleich, ich bin halt heute 
deutlich schneller durchgelaufen

217
00:10:43,040 --> 00:10:46,640
über 10 Kilometer zweimal 
hintereinander als da in Uelzen 

218
00:10:46,640 --> 00:10:48,800
einmal. 
Und ja, Wahnsinn, ich war davor 

219
00:10:48,800 --> 00:10:51,760
so gut im Training und dann 
denkst du halt du erntest und 

220
00:10:51,760 --> 00:10:54,720
dann kommt das einfach nicht und
du bist echt am verzweifeln und 

221
00:10:54,720 --> 00:10:56,600
dann merkst du halt wenigstens, 
dass es irgendwie mit einer 

222
00:10:56,600 --> 00:10:58,960
Krankheit zu tun hat, dann hast 
du wenigstens ne Erklärung. 

223
00:10:59,600 --> 00:11:01,840
Und ja, jetzt hat alles 
zusammengepasst. 

224
00:11:01,840 --> 00:11:03,440
Ich bin rechtzeitig gesund 
geworden. 

225
00:11:03,440 --> 00:11:07,920
Mein Zyklus ist perfekt und ja, 
dann geht immer einiges. 

226
00:11:08,000 --> 00:11:11,040
Ja, und in der Revanche für die 
DM in Uelzen geglückt. 

227
00:11:11,040 --> 00:11:13,600
Also einmal, Esther hat hat sag 
ich mal die Bronzemedaille 

228
00:11:13,920 --> 00:11:16,880
revangiert ich konnte mich 
revangieren bei Nils, dass er 

229
00:11:16,880 --> 00:11:19,960
mich da abgezogen hat über 10 
und bin natürlich auch happy, 

230
00:11:19,960 --> 00:11:22,480
Ihr zweiter Deutscher hier ist 
auch super, Johannes war noch 

231
00:11:22,480 --> 00:11:25,000
mit dem Rennen auch knapp 
dahinter, wir hatten da eine 

232
00:11:25,000 --> 00:11:26,960
coole. 
Eine Gruppe gehabt, die ganz gut

233
00:11:26,960 --> 00:11:28,480
gerollt ist. 
Wir hatten allerdings einen 

234
00:11:28,480 --> 00:11:32,240
Tempomacher, der ja noch im Bett
war, sage ich mal mit dem Kopf 

235
00:11:32,560 --> 00:11:34,840
also, der war viel zu langsam. 
Da haben wir auf den ersten 5 

236
00:11:34,840 --> 00:11:37,840
Kilometern leider einiges liegen
lassen an Zeit also, die sollten

237
00:11:37,840 --> 00:11:39,880
ja eigentlich sogar auf 6030 
angehen und da habe ich ja die 

238
00:11:39,880 --> 00:11:42,360
ganze Zeit überlegt, lohnt sich 
das dann mitzugehen oder mache 

239
00:11:42,360 --> 00:11:45,400
ich lieber allein mein Ding auf 
6110, das ist ja die Marke, die 

240
00:11:45,400 --> 00:11:48,000
ich ganz gern eigentlich noch 
gehabt hätte, ging jetzt in dem 

241
00:11:48,000 --> 00:11:50,960
Fall nicht, aber dadurch haben 
wir eben Zeit verloren, 

242
00:11:50,960 --> 00:11:54,160
ordentlich, und dann hatten wir 
ein schnell Mittelteil und am 

243
00:11:54,160 --> 00:11:55,920
Ende, das hat es ja auch schon 
angesprochen, das. 

244
00:11:56,000 --> 00:11:58,400
Die letzten 5 Kilometer, da bist
du wirklich im Wind und wir 

245
00:11:58,400 --> 00:12:01,480
hatten heute gute Bedingungen. 
Auch wie vorhergesagt waren. 

246
00:12:01,480 --> 00:12:04,400
Aber du hast hier in Berlin 
einfach immer massiven Wind auf 

247
00:12:04,400 --> 00:12:07,040
diesen breiten Straßen und da 
verlierst du die Zeit. 

248
00:12:07,040 --> 00:12:09,920
Ihr könnt euch mal die Splits 
von vielen angucken, da ist bei 

249
00:12:09,920 --> 00:12:12,240
vielen eine Delle drin, eben auf
den letzten 5 und das ist ein 

250
00:12:12,240 --> 00:12:14,000
bisschen schade, da hat Esther, 
sage ich mal so ein bisschen 

251
00:12:14,000 --> 00:12:17,280
diese 67 tief verloren, ich habe
die 6110 Marke da so ein 

252
00:12:17,280 --> 00:12:19,920
bisschen verloren, aber am Ende 
sind wir da sehr happy. 

253
00:12:19,920 --> 00:12:22,320
Also ich bin mir sehr sicher 
jetzt, dass ich in Bosnien auch 

254
00:12:22,320 --> 00:12:24,560
trotzdem jetzt ganz gut 
performen kann und. 

255
00:12:25,360 --> 00:12:26,600
Ja, einmal werden wir schon noch
nach Spanien. 

256
00:12:26,600 --> 00:12:29,120
Irgendwann fahren in nächster 
Zeit, um da dann richtig schnell

257
00:12:29,120 --> 00:12:30,800
Zeit sich abzuholen, weil das 
ist tatsächlich so. 

258
00:12:30,800 --> 00:12:32,880
Du hast in Spanien einfach oft 
diese Bedingungen, die 

259
00:12:32,880 --> 00:12:35,160
mitspielen und die Strecken, die
Mitspielen, hier hast du die 

260
00:12:35,160 --> 00:12:37,840
Strecke, die mitspielt, aber du 
hast schon oft den Wind beim 

261
00:12:37,840 --> 00:12:40,440
Böldenhafen, das ist ist dann 
eben Faktor, aber schnell rennen

262
00:12:40,440 --> 00:12:42,720
kann man trotzdem, hat man ja 
vorhin auch gesehen, also 

263
00:12:42,960 --> 00:12:44,880
vielleicht mal zur Einordnung, 
was da passiert ist. 

264
00:12:45,520 --> 00:12:48,960
Ester auch Fünfte im Gesamtfeld 
ist ja auch ein Wahnsinnsplatz 

265
00:12:48,960 --> 00:12:51,040
bei den Leuten die auch 
gestartet sind, die. 

266
00:12:51,160 --> 00:12:55,880
Nicht top 3 die chioperin Amiba 
mit 1 507 gewonnen, also die 

267
00:12:55,880 --> 00:12:58,480
ersten 3. 
Alle 15 er Zeiten und die 

268
00:12:58,480 --> 00:13:00,880
Viertplatzierte war dann auch 
ganz dicht vor Esther ne Neon 

269
00:13:01,760 --> 00:13:06,680
Kuru aus Burundi ist 1 722 
gelaufen und da gab es auch ein 

270
00:13:06,680 --> 00:13:08,200
bisschen Auseinandersetzungen 
mit ihr mit der Dame. 

271
00:13:08,800 --> 00:13:10,560
Ach, hast du Stress auf der 
Strecke? 

272
00:13:10,720 --> 00:13:12,240
Ja, hatte ich letztes Jahr auch 
schon. 

273
00:13:12,240 --> 00:13:15,280
Also wir haben ja hier vom 
Veranstalter, dass auch wieder 

274
00:13:15,280 --> 00:13:17,280
wirklich hier alles top 
organisiert war. 

275
00:13:17,280 --> 00:13:20,800
Also vielen Dank an. 
Marc und an Philipp und das 

276
00:13:20,800 --> 00:13:23,680
ganze Team. 
Was auch noch dahinter steht und

277
00:13:23,840 --> 00:13:25,440
er hatte dann persönlichen 
Pacemaker. 

278
00:13:25,760 --> 00:13:27,680
Im Grunde war es ja wie im 
letzten Jahr ne, dass da die 

279
00:13:27,680 --> 00:13:31,600
Pacemaker dann nicht für alle 
persönlich sind oder zumindest 

280
00:13:31,600 --> 00:13:33,400
nicht alle wissen, dass es ein 
persönlicher Pacer ist. 

281
00:13:33,400 --> 00:13:34,880
Und dann gibt es da oft mal ein 
bisschen gerangelt. 

282
00:13:34,880 --> 00:13:36,680
Ich glaube, das hast du letztes 
Jahr auch schon erlebt, ne und 

283
00:13:36,680 --> 00:13:40,000
diesmal gab es dann eben auch 
mit der Florence Nyoncuru da. 

284
00:13:40,280 --> 00:13:43,200
So ein bisschen Gerangel, ja. 
Man dadurch, dass der Wind dann 

285
00:13:43,200 --> 00:13:45,520
auch von verschiedenen Seiten 
gekommen ist, will man natürlich

286
00:13:45,520 --> 00:13:47,760
dann, wenn der Wind von rechts 
kommt, so leicht links hinter 

287
00:13:47,760 --> 00:13:50,840
dem Pacemaker laufen und es ist 
halt nun mal so, dass es halt 

288
00:13:50,840 --> 00:13:53,920
dann vor allem mein Pacemaker 
ist und dass dass man da dann 

289
00:13:53,920 --> 00:13:56,480
irgendwie, man kann ja gerne 
dann auch noch mal hinter mir, 

290
00:13:56,480 --> 00:13:58,840
dann laufen. 
Aber ja, wenn man dann die ganze

291
00:13:58,840 --> 00:14:01,440
Zeit versucht, selber sich da 
hinter dem Pacemaker die beste 

292
00:14:01,440 --> 00:14:04,680
Position zu holen, ja. 
Ist das dann auf jeden Fall noch

293
00:14:04,680 --> 00:14:07,200
ein bisschen so ein Gerangel, 
was dadurch entsteht? 

294
00:14:07,760 --> 00:14:09,760
Aber ich beschwere mich heute 
über gar nichts. 

295
00:14:10,320 --> 00:14:13,080
Ja, wenn man sich mal anschaut, 
was dann dahinter kommt. 

296
00:14:13,080 --> 00:14:16,880
Da kommt dann die amtierende 
Europameisterin Chloe RB, die, 

297
00:14:17,120 --> 00:14:19,680
die hinter dir gelandet ist. 
Eva Dieterich dann auf Platz 7, 

298
00:14:19,680 --> 00:14:21,520
ist amtierende Vize 
Europameisterin. 

299
00:14:21,520 --> 00:14:24,080
Starke Zeit auch, muss man 
sagen, auch die Deutschen. 

300
00:14:24,080 --> 00:14:26,880
Aus deutscher Sicht auch schon 
nennenswert, Eva dann eben auch 

301
00:14:26,880 --> 00:14:29,920
noch unter 68 geblieben. 
Knapp Dominica, Meier auch 

302
00:14:29,920 --> 00:14:31,760
wieder so eine gute 1 und 8 er 
Zeit. 

303
00:14:32,320 --> 00:14:36,920
Auch Gesa unter 19 ich fand auch
dahinter Lara Kiene ist ist gar 

304
00:14:36,920 --> 00:14:40,160
nicht in der Szene so ein großer
Begriff, aber arbeitet ja auch 

305
00:14:40,160 --> 00:14:42,280
immer mehr ran. 
Wir schauen uns das immer wieder

306
00:14:42,280 --> 00:14:44,000
mal an und dann blitzt der Name 
immer auf und wird immer 

307
00:14:44,000 --> 00:14:47,040
schneller, also auch eine 
spannende Athletin die 1 956 

308
00:14:47,040 --> 00:14:49,360
gelaufen ist. 
Also war aus deutscher Sicht bei

309
00:14:49,360 --> 00:14:53,760
Damen megastark und auch bei den
Herren natürlich vorne dann ja 

310
00:14:53,760 --> 00:14:58,680
ein Aufreger glaube ich schon, 
ich selber habe es natürlich 

311
00:14:58,680 --> 00:15:00,480
jetzt nicht ganz so mitbekommen,
habe mal ein paar Videos 

312
00:15:00,480 --> 00:15:02,440
gesehen. 
Finde ich schon ein Thema, da 

313
00:15:02,440 --> 00:15:04,840
muss auch einige unserer Hörer 
schon geschrieben direkt nach 

314
00:15:04,840 --> 00:15:07,040
dem Rennen, das solltet ihr auf 
jeden Fall mal thematisieren. 

315
00:15:07,040 --> 00:15:10,080
Ich weiß nicht, wie hast du das 
Video auch gesehen, da der 

316
00:15:10,080 --> 00:15:12,120
Pacemaker, der eigentlich Amal 
als Pacer war, der eben zum 

317
00:15:12,120 --> 00:15:15,720
deutschen Rekord gepaced hat, 
der war so gut, dass der am Ende

318
00:15:15,720 --> 00:15:18,160
da eigentlich in der Verlosung 
um Sieg war und so wie er 

319
00:15:18,160 --> 00:15:21,200
aussah, dass auch Easy gewonnen 
hätte, aber offensichtlich dem 

320
00:15:21,200 --> 00:15:25,120
Sieger Andrea Kipto der 5911 
gewonnen hat, den Vortritt 

321
00:15:25,280 --> 00:15:28,720
gelassen hat und ja, waren Szene
auf jeden Fall die gerade heiß 

322
00:15:28,720 --> 00:15:31,720
diskutiert wird in der Szene. 
Ob das gut ist? 

323
00:15:31,760 --> 00:15:33,360
Ob das gewollt war? 
Ne, also auch das unter 

324
00:15:33,360 --> 00:15:36,400
Vorbehalt, aber es sah so aus 
als würde er da so ne Anweisung 

325
00:15:36,400 --> 00:15:37,760
kriegen. 
Du als Pacer darfst das Ding 

326
00:15:37,760 --> 00:15:40,320
hier nicht gewinnen, das gibt es
manchmal ne wenn du pacer bist, 

327
00:15:40,320 --> 00:15:42,160
dann bist du Pacer und darfst 
eigentlich nicht durchrennen, 

328
00:15:42,480 --> 00:15:46,560
aber in dem Fall war der so gut,
dass es auf jeden Fall n Bild 

329
00:15:46,560 --> 00:15:48,960
war was n bisschen schwierig 
war, ich glaub das auch 

330
00:15:48,960 --> 00:15:51,480
diskutiert werden wird, weil ne 
ist natürlich die Frage, ist das

331
00:15:51,480 --> 00:15:53,280
dann sportlich wenn der bessere 
nicht gewinnen darf? 

332
00:15:53,640 --> 00:15:55,120
Kennt man so n bisschen aus der 
Formel 1? 

333
00:15:55,200 --> 00:15:56,800
Ne, vielleicht schmitti. 
Wie ist das denn? 

334
00:15:56,800 --> 00:15:59,720
Wie ist das denn, wer gibt denn 
dann die Anweisung in dem 

335
00:15:59,720 --> 00:16:01,680
Moment? 
Ich weiß die Radfahrer, ich 

336
00:16:01,680 --> 00:16:03,560
vergleiche es gern mit dem 
Radsport, weil die haben 

337
00:16:03,560 --> 00:16:06,160
natürlich mittlerweile alle 
Knöpfe im Ohr und die sind n 

338
00:16:06,160 --> 00:16:07,880
Team. 
Das ist auch anders Teamsport 

339
00:16:07,880 --> 00:16:10,880
als beim Laufen, aber da heißt 
es dann hey halt du dich zurück 

340
00:16:10,880 --> 00:16:13,760
fürs Gesamtklassement fährt 
jetzt Hendrik nach vorne und da 

341
00:16:13,760 --> 00:16:16,800
gibt es dann so n klare 
Rangordnung und da kann ich mir 

342
00:16:16,800 --> 00:16:19,320
das vorstellen aber beim Laufen 
ist es doch schwer zu 

343
00:16:19,320 --> 00:16:22,360
kommunizieren, auch von außen 
gerade rein zu kommunizieren. 

344
00:16:22,360 --> 00:16:25,040
Meinst du das ist dann ne? 
Regel die oder ein 

345
00:16:25,040 --> 00:16:29,040
ungeschriebenes Gesetz, was von 
ja von Anfang an gilt? 

346
00:16:29,040 --> 00:16:31,840
Oder kriegt man wirklich während
des Rennens noch irgendwie 

347
00:16:31,840 --> 00:16:34,280
gesagt, Pass auf, du gewinnst 
jetzt aber nicht? 

348
00:16:34,400 --> 00:16:36,880
Sowas gibt es schon sehr selten.
Also ich habe das durchaus mal 

349
00:16:37,040 --> 00:16:39,160
auch mitbekommen, dass Pacer 
nicht finishen dürfen, aber in 

350
00:16:39,160 --> 00:16:41,040
dem Fall ging es ja nicht darum,
ob er finishen oder ob er 

351
00:16:41,040 --> 00:16:43,600
gewinnt. 
So schwierige Situation, ich bin

352
00:16:43,600 --> 00:16:45,960
mal gespannt ob in den nächsten 
Tagen, wir nehmen jetzt ganz 

353
00:16:45,960 --> 00:16:47,880
kurz nach dem Rennen auf, da 
weiß ich eben auch noch nicht 

354
00:16:47,880 --> 00:16:50,520
mehr dazu, aber ist schon mal 
spannend ob das noch mal ein 

355
00:16:50,520 --> 00:16:52,720
Thema wird. 
Weil im Laufspur das dann schon 

356
00:16:52,720 --> 00:16:55,040
eher unüblich ist. 
Also Pacer dürfen auch durchaus 

357
00:16:55,040 --> 00:16:56,640
mal gewinnen. 
Wenn ich da jetzt nicht ganz auf

358
00:16:56,640 --> 00:16:59,320
dem Holzweg bin, aber eigentlich
ist es eher nicht erwünscht und 

359
00:16:59,320 --> 00:17:02,280
eigentlich passiert das auch 
nicht so, weil als Pacer hast du

360
00:17:02,280 --> 00:17:04,119
da deine Aufgabe, bist die ganze
Zeit im Wind, hast ja einen 

361
00:17:04,119 --> 00:17:07,440
riesen Nachteil dann im Grunde, 
und das ist schon, es passiert 

362
00:17:07,440 --> 00:17:09,280
aber immer wieder mal, also es 
hat schon so Situationen 

363
00:17:09,280 --> 00:17:12,400
gegeben, aber in dem Fall auf 
jeden Fall eine Szene wo man mal

364
00:17:12,400 --> 00:17:14,800
hinschauen kann in den nächsten 
Tagen, wie sich da die 

365
00:17:14,800 --> 00:17:17,000
Diskussion darum entwickelt, ich
glaube auslaufen Podcasts wird 

366
00:17:17,000 --> 00:17:18,760
auf jeden Fall darüber sprechen,
könnt ihr mal reinhören mit ein 

367
00:17:18,760 --> 00:17:21,599
bisschen zeitlichem Abstand. 
Was, was da Sache ist, aber ist 

368
00:17:21,599 --> 00:17:23,599
uns auf jeden Fall aufgefallen. 
Und wollen wir hier nicht ganz 

369
00:17:23,920 --> 00:17:25,520
ganz verschweigen, war auf jeden
Fall kurios. 

370
00:17:25,520 --> 00:17:30,400
Ne auf das ganze. 
Also was ich absolut gigantisch 

371
00:17:30,400 --> 00:17:33,160
und beeindruckend fand. 
Von Anfang an ist diese 

372
00:17:33,160 --> 00:17:36,000
Laufbegeisterung in der ganzen 
Stadt, diese Stimmung, diese 

373
00:17:36,000 --> 00:17:40,480
Menschen, Massen über 40000 oder
sogar 45000. 

374
00:17:40,480 --> 00:17:43,480
Ich habe jetzt nicht die genaue 
Zahl, die da am Start waren und 

375
00:17:43,480 --> 00:17:45,640
sich in der Stadt bewegen. 
Merkst du das auch Esther, 

376
00:17:45,640 --> 00:17:49,440
kriegst du das auch mit oder 
bist du so fokussiert vor dem 

377
00:17:49,440 --> 00:17:52,000
Start und? 
Und dann, klar, im Nachhinein 

378
00:17:52,000 --> 00:17:54,080
wirst du angesprochen oder hast 
du das auch gestern schon 

379
00:17:54,080 --> 00:17:56,160
gespürt? 
Also ich war wirklich 

380
00:17:56,720 --> 00:18:00,080
begeistert, wieviel Läuferinnen 
und Läufer hier in Berlin 

381
00:18:00,080 --> 00:18:01,760
unterwegs sind an so einem 
Wochenende. 

382
00:18:02,240 --> 00:18:04,640
Ja, genau deswegen komme ich 
hier wirklich auch so gerne hin.

383
00:18:04,640 --> 00:18:07,520
Ich laufe jetzt das vierte Mal 
hier hintereinander, ich glaube 

384
00:18:07,520 --> 00:18:10,800
das sagt vieles aus und City 
Night bin ich auch schon sehr 

385
00:18:10,800 --> 00:18:16,320
sehr oft jetzt hier gerannt und.
Ja, also Berlin ist immer eine 

386
00:18:16,320 --> 00:18:18,400
Reise wert, mit Köln, mit 
Düsseldorf. 

387
00:18:18,400 --> 00:18:21,480
So eigentlich meine Favorites an
Städten zum zum Racen und es war

388
00:18:21,480 --> 00:18:23,640
wirklich so krass, wie oft ich 
meinen Namen auf der Strecke 

389
00:18:23,640 --> 00:18:26,960
gehört habe und auch wie viele 
nachher mich bei Social Media 

390
00:18:26,960 --> 00:18:29,200
Getaggt haben, die vorm 
Fernseher saßen. 

391
00:18:29,200 --> 00:18:31,760
Also da bin ich so so dankbar 
für und das hat mich wirklich 

392
00:18:31,760 --> 00:18:35,520
auch durch die vor allem letzten
harten 5 Kilometer getragen, was

393
00:18:35,520 --> 00:18:38,760
ich auch krass fand mir 
zwischendrin wurde ich 

394
00:18:38,760 --> 00:18:41,120
angefeuert mit so ja Hendrik 
Holst du noch? 

395
00:18:41,920 --> 00:18:46,320
Das war aber nee, das war also 
deinen Ehemann holst du noch so 

396
00:18:46,400 --> 00:18:47,360
das? 
War aber nicht motivierend. 

397
00:18:47,360 --> 00:18:48,760
Dann nee, ich dachte. 
Die ganze Zeit. 

398
00:18:48,760 --> 00:18:51,600
Hendrik geht es nicht gut. 
Oh Gott, ich hab das 34 mal 

399
00:18:51,600 --> 00:18:53,160
gehört. 
Die meinten wahrscheinlich 

400
00:18:53,160 --> 00:18:54,960
Florian Neuspann den hast du dir
doch geschnappt auf der. 

401
00:18:54,960 --> 00:18:56,080
Ziele den hast du dir 
geschnappt, ja. 

402
00:18:56,240 --> 00:18:58,480
Auf dem Allerletzt auch wirklich
auf dem allerletzten Ich. 

403
00:18:58,680 --> 00:19:01,280
Hast du schon mal für Wings for 
Life schon mal vorgearbeitet? 

404
00:19:01,280 --> 00:19:03,440
Ja, okay. 
Aber da dazu noch zu der 

405
00:19:03,440 --> 00:19:05,520
Stimmung ne, das war auch ne 
ganz lustige Situation unseren 

406
00:19:05,520 --> 00:19:07,280
Freund Matthias Küburz, den 
hatten wir auch schon hier zu 

407
00:19:07,360 --> 00:19:10,640
Gast der der Schweizer. 
Olympionike, 

408
00:19:10,640 --> 00:19:12,760
Orientierungsläufer, der aber 
auch Marathon mehr als nur gut 

409
00:19:12,760 --> 00:19:14,080
kann. 
Mit dem war ich ja ungefähr 

410
00:19:14,400 --> 00:19:15,880
zeitgleich. 
Im Ziel waren die ganze Zeit in 

411
00:19:15,880 --> 00:19:18,960
der Gruppe zusammen, der kam 
nach dem Lauf zu mir, meinte Ihr

412
00:19:18,960 --> 00:19:21,840
habt ja richtig viele Fans hier 
und das ist natürlich dann schon

413
00:19:21,840 --> 00:19:24,720
cool, wenn man das sogar dann 
von von Konkurrenten hört, so 

414
00:19:24,720 --> 00:19:27,680
ne, dass er sagt, so hier, das 
ist ihm aufgefallen, dass wie 

415
00:19:27,680 --> 00:19:30,160
oft unser Name gerufen wurde, da
sind wir schon sehr sehr dankbar

416
00:19:30,160 --> 00:19:32,720
für und das hat sich ja durchs 
ganze Wochenende durchgezogen, 

417
00:19:33,200 --> 00:19:35,680
egal wo wir unterwegs waren, 
selbst beim Shake Out waren im 

418
00:19:35,680 --> 00:19:37,920
Tiergarten oder so. 
Waren schon richtig viele Leute 

419
00:19:37,920 --> 00:19:40,080
die die da eben gesagt haben, 
viel Glück und so viel Erfolg 

420
00:19:40,080 --> 00:19:43,400
und das ist natürlich toll, ne, 
und das zeigt man eben auch, 

421
00:19:43,400 --> 00:19:45,480
dass man natürlich auch mit dem 
Podcast hier viele Leute 

422
00:19:45,480 --> 00:19:48,280
erreicht, macht uns natürlich 
dann doppelt Spaß, ne deswegen 

423
00:19:48,280 --> 00:19:50,560
Berlin, wenn Sie die Chance 
bietet, dann rennen wir hier 

424
00:19:50,560 --> 00:19:52,320
immer ne irgendwie in welcher 
Form auch immer. 

425
00:19:52,480 --> 00:19:55,440
Ja, vielen Dank auch für die 
ganze Begeisterung. 

426
00:19:55,440 --> 00:19:58,480
Ich muss sagen, ich würde auch. 
Öfter angesprochen im 

427
00:19:58,480 --> 00:20:00,320
Startblock, das hat mich richtig
gefreut. 

428
00:20:00,400 --> 00:20:02,080
Die Leute reden über unseren 
Podcast. 

429
00:20:02,080 --> 00:20:05,440
Ihr hört uns anscheinend 
wirklich, das finden wir einfach

430
00:20:05,440 --> 00:20:07,520
super, es macht Spaß und es 
macht Spaß. 

431
00:20:07,520 --> 00:20:11,200
Ich saß eben unten in der Lobby 
in der Hotellobby, hier bei 

432
00:20:11,200 --> 00:20:14,400
Henrik und Esther im 
Athletenhotel und man muss 

433
00:20:14,400 --> 00:20:17,040
sagen. 
So was gibt es doch beim Fußball

434
00:20:17,040 --> 00:20:21,120
nicht, dass da die Profisportler
sitzen n Käffchen trinken oder 

435
00:20:21,120 --> 00:20:24,880
auch n anderen Drink, da kommen 
die Profiathleten, da sitzen 

436
00:20:24,880 --> 00:20:28,240
Hobbyläufer, Hobbysportler, man 
unterhält sich, es kommen n paar

437
00:20:28,240 --> 00:20:31,600
Manager dazu n paar Tempomacher,
das ist einfach toll diese 

438
00:20:31,600 --> 00:20:35,760
laufbubble ne kleine große 
Familie und das ist schön, das 

439
00:20:35,760 --> 00:20:39,080
macht Spaß und das spürt jeder 
der dabei ist, der irgendwie 

440
00:20:39,080 --> 00:20:42,080
dran schnuppert und ich glaube 
das ist was ganz Besonderes, das

441
00:20:42,080 --> 00:20:45,080
ist toll. 
Und Apropos, Du sahst gerade in 

442
00:20:45,080 --> 00:20:45,840
der Lobby Uni. 
Unten. 

443
00:20:45,840 --> 00:20:48,240
Ich verabschiede mich jetzt, 
weil meine Mama wartet da auf 

444
00:20:48,240 --> 00:20:50,440
mich und dann trinken wir jetzt 
noch mal zusammen Käffchen. 

445
00:20:50,560 --> 00:20:53,840
Was liebe Grüße, eine eine sehr 
nette Frau und wenn man, wenn 

446
00:20:53,840 --> 00:20:56,120
man sie sieht, dann weiß man 
auch woher du das Talent hast. 

447
00:20:56,120 --> 00:20:57,520
Wir haben. 
Es auch hier sowieso supported 

448
00:20:57,520 --> 00:21:00,800
wieder hier am Wochenende und ja
alles weitere zu esthers Rente, 

449
00:21:00,800 --> 00:21:02,320
das wird noch ein bisschen 
ausführlich natürlich bei 

450
00:21:02,320 --> 00:21:04,560
Glitzerflitzer beleuchtet, wir 
erscheinen ja am gleichen Tag, 

451
00:21:04,560 --> 00:21:07,040
also könnt ihr direkt, wenn ihr 
hier durch seid drüber switchen,

452
00:21:07,440 --> 00:21:09,760
dann kriegt ihr das aus Esthers 
und maikes Perspektive hier 

453
00:21:09,760 --> 00:21:11,120
einmal. 
Hautnah geschildert. 

454
00:21:11,120 --> 00:21:12,320
Da war nämlich ne ganze Menge 
los. 

455
00:21:12,400 --> 00:21:15,520
Grüße, Sabine Ja danke ciao. 
Ciao tschüssi bis gleich. 

456
00:21:16,320 --> 00:21:19,440
Ach Henrik, ja, ich bin wirklich
auch noch ich hab ich hab Smokey

457
00:21:19,440 --> 00:21:22,160
gerade gesagt, die hat jetzt 
meine, die hat schon meine 

458
00:21:22,160 --> 00:21:25,920
Vokabeln hier übernommen, weil 
ich immer beseelt wohl sage so 

459
00:21:25,920 --> 00:21:28,560
so hatte Smokey mir gespiegelt, 
ich bin tatsächlich wieder 

460
00:21:28,560 --> 00:21:31,840
beseelt. 
Einfach einfach super, weil ich 

461
00:21:31,840 --> 00:21:35,920
nicht damit gerechnet habe, dass
es so rund läuft jetzt ist. 

462
00:21:35,920 --> 00:21:38,400
Es schon erstaunlich. 
Ja, da war jetzt wirklich 

463
00:21:38,560 --> 00:21:41,840
Ausfall bei, das Macht denke ich
auch vielen von euch jetzt. 

464
00:21:41,840 --> 00:21:43,440
Sie hören Mut. 
Also ich hatte jetzt wirklich 

465
00:21:43,440 --> 00:21:45,520
einen Ausfall im Profibereich, 
der schon nicht ganz 

466
00:21:45,680 --> 00:21:47,640
unproblematisch war. 
Du hattest einen Ausfall der im 

467
00:21:47,640 --> 00:21:50,320
Profibereich völlig indiskutabel
wäre, der aber auch im 

468
00:21:50,320 --> 00:21:53,120
Amateurbereich schon mehr ist 
als jetzt nur irgendwie. 

469
00:21:53,120 --> 00:21:55,720
Es liegt mal irgendwie unrund, 
das war ja fast gar nichts mehr 

470
00:21:55,720 --> 00:21:58,160
was da zusammen kam. 
Und dass das jetzt passiert. 

471
00:21:58,440 --> 00:22:00,680
Es zeigt eben auch dass der 
Körper nicht vergisst dass so 

472
00:22:00,680 --> 00:22:03,320
eine trainingsvorbereitung auf 
den Marathon der vielleicht mal 

473
00:22:03,320 --> 00:22:06,560
auch in die Hose geht dass der 
aber immer noch im Körper bleibt

474
00:22:06,560 --> 00:22:08,400
und sich dann später auszahlt 
habe ich ja auch schon in der 

475
00:22:08,400 --> 00:22:11,120
Vergangenheit mal erlebt oder 
erinnere mich da mal gern zurück

476
00:22:11,120 --> 00:22:14,800
an 2019 meine Köln Vorbereitung 
wo der Köln Marathon gar nicht 

477
00:22:14,800 --> 00:22:17,880
funktioniert hat und ich dann 
aber ein paar Monate später mit 

478
00:22:17,880 --> 00:22:20,160
einer gar nicht so guten oder 
langen Vorbereitung auch hatte 

479
00:22:20,160 --> 00:22:22,240
ich gar nicht mehr viel Zeit zur
Verfügung dann die Olympia 

480
00:22:22,240 --> 00:22:25,160
Norman Sevilla gelaufen bin und 
das ist finde ich sehr 

481
00:22:25,160 --> 00:22:26,800
ermutigend wenn man das sieht 
dass. 

482
00:22:27,160 --> 00:22:30,880
Dass, egal auf welchem Level man
offenbar unterwegs ist, immer so

483
00:22:30,880 --> 00:22:32,800
ist, dass der Körper die 
Kilometer drin hat. 

484
00:22:32,960 --> 00:22:36,640
Und du hast ja dir wirklich auch
hart gegeben, da im letzten Jahr

485
00:22:36,640 --> 00:22:40,320
vor allem Richtung Köln und ja, 
umso schöner, dass das dann eben

486
00:22:40,320 --> 00:22:42,640
passiert ist. 
Also wirklich Appell an euch 

487
00:22:42,640 --> 00:22:45,520
alle, lasst euch nicht 
entmutigen, egal welche 

488
00:22:45,520 --> 00:22:49,200
Leistungsklasse es funktioniert.
Bei mir war der Schlüssel, dass 

489
00:22:49,200 --> 00:22:52,640
ich immer jetzt dran geblieben 
bin, bis auf ein 2 Wochen 

490
00:22:52,640 --> 00:22:55,080
Ausfall, wo ich mal wirklich 
aufgrund von Krankheit dann die 

491
00:22:55,080 --> 00:22:58,320
Schulter draußen und so. 
Gar nichts gemacht habe, habe 

492
00:22:58,320 --> 00:23:02,000
ich dann in schlechten Wochen 
aber doch 3040 Kilometer oder 

493
00:23:02,000 --> 00:23:05,680
bin ich immer gelaufen? 
Ich bin also, wenn auch wenig 

494
00:23:05,680 --> 00:23:08,960
und nicht wirklich ambitioniert,
ich bin dran geblieben und diese

495
00:23:08,960 --> 00:23:12,560
Kontinuität, die trägt einen 
dann eben doch und ich habe, das

496
00:23:12,560 --> 00:23:15,280
war wichtig nach meinem 
Skiurlaub. 2. 

497
00:23:15,280 --> 00:23:20,120
Schlüsseleinheiten so sehe ich 
es jetzt absolviert und zwar hab

498
00:23:20,120 --> 00:23:23,400
ich 2 20er relativ kurz 
hintereinander, jetzt nicht, 

499
00:23:23,400 --> 00:23:26,320
dass ich mich da weg geballert 
hab, aber ein 3 und 20er wie 

500
00:23:26,320 --> 00:23:30,880
hier erzählt mit in der Mitte so
n bisschen ja stimuliert in 

501
00:23:30,880 --> 00:23:35,280
Richtung Vierzehner schnitt 405 
auch mal runter gelaufen und 

502
00:23:35,280 --> 00:23:39,840
dann noch mal 2 Tage später n 
20er Dauerlauf aber das war 

503
00:23:39,840 --> 00:23:42,800
wichtig, dass ich mal die 
Distanz gelaufen bin, mal etwas 

504
00:23:42,800 --> 00:23:46,920
länger und eben wie Hendrik. 
Jetzt merke ich beim Erzählen 

505
00:23:46,920 --> 00:23:49,680
wieder, Ah, so Unrecht hat er 
vielleicht doch nicht gehabt, 

506
00:23:49,680 --> 00:23:52,960
mir etwas Selbstbewusstsein 
geholt habe, dass ich einfach 

507
00:23:52,960 --> 00:23:57,280
weiß, OK, du schaffst das, es 
ist ne, natürlich schafft man es

508
00:23:57,280 --> 00:24:00,240
auch, wenn man joggen will, aber
du schafft, du schaffst es auch 

509
00:24:00,240 --> 00:24:04,760
in einem Wettkampfschritt und 
ja, und dann ist der Rest 

510
00:24:04,760 --> 00:24:07,520
Tagesform und die war richtig 
gut bei mir, da hab ich echt 

511
00:24:07,520 --> 00:24:10,640
nicht mit gerechnet und. 
Ich bin immer wieder begeistert.

512
00:24:10,640 --> 00:24:15,840
Henrik, Ich war, ich glaub 900 
eben noch mockey, erzählt 937. 

513
00:24:15,840 --> 00:24:18,240
Im Gesamtfeld inklusive Frauen 
und Männer. 

514
00:24:18,960 --> 00:24:23,120
Ey 900 also ich find das schon 
toll bei mir so ne 21 und da 

515
00:24:23,120 --> 00:24:29,120
laufen 936 Menschen schneller, 
das ist wirklich gigantisch 

516
00:24:29,120 --> 00:24:30,800
also. 
Wahnsinn. 

517
00:24:30,880 --> 00:24:33,680
Vor allem, weil du ja auf dem 
Niveau unterwegs bist, was man 

518
00:24:33,680 --> 00:24:35,680
erst mal auch machen muss, wenn 
man einen Vollzeitjob hat. 

519
00:24:35,760 --> 00:24:38,080
Ja total. 
Du hast ja tendenziell noch ein 

520
00:24:38,080 --> 00:24:40,520
bisschen mehr Freiheiten als 
andere zum Trainieren und es 

521
00:24:40,520 --> 00:24:42,080
sind trotzdem noch so viele, die
schaffen das schon 

522
00:24:42,080 --> 00:24:44,960
beeindruckend. 
Ich fand auch das Starterfeld in

523
00:24:44,960 --> 00:24:48,440
der Breite war ja verrückt, also
über 40000 Leute beim 

524
00:24:48,440 --> 00:24:51,440
Halbmarathon ja nicht ein voller
Marathon oder halber ist auch 

525
00:24:51,440 --> 00:24:54,360
schon weltweit sehr weit vorne, 
wenn ich es mal ganz vorne weiß 

526
00:24:54,360 --> 00:24:56,360
ich gar nicht ich. 
Also auch, wie sich die 

527
00:24:56,360 --> 00:24:58,720
Veranstaltung entwickelt und der
Laufsport generell. 

528
00:24:58,800 --> 00:25:01,520
Es gibt ja gerade auch die 
Diskussion, London Marathon soll

529
00:25:01,520 --> 00:25:05,320
auf 2 Tage erweitert werden und 
100000 Startmöglichkeiten dann 

530
00:25:05,320 --> 00:25:08,480
bieten, zeigt ja wie hoch die 
Nachfrage ist und selbst dann 

531
00:25:08,880 --> 00:25:11,280
schafft immer nur noch ein 
Bruchteil in dieses Feld, weil 

532
00:25:11,280 --> 00:25:13,400
so viele Leute an dieser 
Verlosung da auch teilnehmen, 

533
00:25:13,400 --> 00:25:16,720
aber solche Ideen und solche 
Bestrebungen zeigen ja eben, 

534
00:25:16,720 --> 00:25:18,560
dass dass wir da gerade auf 
einem sehr, sehr guten Weg sind,

535
00:25:18,560 --> 00:25:21,440
was den Laufsport angeht, mit 
den ganzen Run Clubs, die 

536
00:25:21,440 --> 00:25:24,720
überall sind, hat man die auch 
in Berlin jetzt wieder gesehen, 

537
00:25:24,880 --> 00:25:25,720
aber. 
Aber fand ich auch ganz 

538
00:25:25,720 --> 00:25:29,040
spannend, dass dann jetzt 
mittlerweile die Marke 50000 

539
00:25:29,040 --> 00:25:30,880
deutlich überschritten wird. 
Bei Marathons, bei 

540
00:25:30,880 --> 00:25:34,120
Halbmarathons, die auch schon da
angegriffen wird und beim 

541
00:25:34,120 --> 00:25:37,560
Marathon jetzt sogar 100000 auf 
einmal als Ziel ausgerufen wird,

542
00:25:37,560 --> 00:25:40,240
dass man dann natürlich 
logistisch nicht alles in einer 

543
00:25:40,240 --> 00:25:42,600
Welle irgendwie starten kann, 
sondern dann über Tage gestreckt

544
00:25:42,600 --> 00:25:45,240
vielleicht aber ist natürlich 
cool, weil dann eben auch viel 

545
00:25:45,240 --> 00:25:48,040
mehr Leute teilnehmen dürfen und
es nicht mehr ganz so elitär 

546
00:25:48,040 --> 00:25:49,440
ist. 
Im Boston Marathon ist natürlich

547
00:25:49,440 --> 00:25:51,720
dann so, da kriegst du ja fast 
nur einen Platz, wenn du halt 

548
00:25:51,720 --> 00:25:52,760
auch sehr, sehr schnell schon 
bist. 

549
00:25:52,760 --> 00:25:54,480
Und dann ist es natürlich auch 
eine Selektion. 

550
00:25:54,960 --> 00:25:57,280
Und dann ist der Sport eben auch
nicht mehr ganz so inklusiv, 

551
00:25:57,280 --> 00:25:59,680
dass eben auch der Anfänger 
vielleicht mal eine Chance hat, 

552
00:26:00,400 --> 00:26:02,200
so ein Rennen zu laufen. 
So einen großen Major. 

553
00:26:02,560 --> 00:26:04,000
Wie war es denn bei dir heute 
morgen? 

554
00:26:04,000 --> 00:26:08,800
Also ich war gestern schon 
zittrig, nicht weil ich 

555
00:26:08,800 --> 00:26:13,880
irgendwie gesoffen habe, sondern
aufgrund der Nervosität, weil 

556
00:26:13,880 --> 00:26:17,920
mich das Ganze auch so ein 
bisschen überfrachtet hat. 

557
00:26:17,920 --> 00:26:21,120
Also ich habe nicht mit diesen 
Ausmaßen gerechnet. 

558
00:26:21,640 --> 00:26:25,600
Ich bin das erste Mal, klingt so
ne, also mit 42 das erste Mal 

559
00:26:25,600 --> 00:26:28,240
wirklich seit Jahren alleine 
unterwegs bei so einem 

560
00:26:28,240 --> 00:26:32,480
Wettkampf, dass ich irgendwie 
keinen habe, keine Ehefrau, kein

561
00:26:32,480 --> 00:26:35,600
Elternteil, keine Schwester, die
irgendwie dabei sind und. 

562
00:26:35,960 --> 00:26:38,080
Ich hab mir dann schon so genau 
zurechtgelegt. 

563
00:26:38,080 --> 00:26:40,400
Ah, wie machst du das? 
Du ziehst n langes Oberteil, da 

564
00:26:40,400 --> 00:26:43,800
packst du dann die 
Hotelzimmerkarte rein und das 

565
00:26:43,800 --> 00:26:46,720
Handy hatte ich auch mit auf der
Strecke gar nicht jetzt um hier 

566
00:26:46,720 --> 00:26:49,760
zu influencen sondern wirklich 
weil ich dachte ah es ist besser

567
00:26:49,760 --> 00:26:52,320
irgendwie wenn du n Handy am 
Mann hast wenn was passiert na 

568
00:26:52,320 --> 00:26:54,880
ja was ich erzählen will gestern
bin ich dann zur Messe. 

569
00:26:55,280 --> 00:26:58,800
Und ich hab nicht damit 
gerechnet, dass dort so viele 

570
00:26:58,800 --> 00:27:02,880
Menschen sind, diese ganzen, 
also die Essensstände, diese 

571
00:27:02,880 --> 00:27:08,720
Größe, da war mir klar, OK, da 
ist Köln doch eher klein gegen 

572
00:27:08,880 --> 00:27:11,760
und das hat mich, aber das hat 
mich motiviert und begeistert, 

573
00:27:11,760 --> 00:27:14,200
weil schon in der U Bahn, man 
kommt ins Gespräch, du siehst 

574
00:27:14,200 --> 00:27:16,560
natürlich direkt, wer Läufer 
ist, wer kein Läufer ist. 

575
00:27:16,560 --> 00:27:20,200
So, es war nur Läufer unterwegs,
ich fand das toll und ich bin 

576
00:27:20,200 --> 00:27:22,160
dann mit so einer positiven 
Energie. 

577
00:27:22,600 --> 00:27:25,320
Gestern ins Bett gegangen und 
hab mich so richtig auf diesen 

578
00:27:25,320 --> 00:27:27,280
Tag gefreut. 
Und als dann noch die Sonne 

579
00:27:27,280 --> 00:27:31,680
rauskam, ja es war kalt, aber es
war jetzt nicht der Riesenwind, 

580
00:27:31,680 --> 00:27:35,840
es war sonnig, die Bedingungen 
waren ideal, da wusste ich. 

581
00:27:36,680 --> 00:27:40,480
Egal ob jetzt superschnell oder 
nur mittelschnell es wird n 

582
00:27:40,480 --> 00:27:42,160
schöner Tag. 
Wie war das bei dir? 

583
00:27:42,240 --> 00:27:46,000
Fangen wir doch mal an, eben mit
diesem Abschlusstraining, wo du 

584
00:27:46,000 --> 00:27:48,800
dir Selbstbewusstsein geholt 
hast, weil da hab ich noch 

585
00:27:48,800 --> 00:27:51,640
erzählt da, da stehe ich zu auch
meinem Papa, ich hab gesagt, der

586
00:27:51,640 --> 00:27:55,320
ist bescheuert gerade erwähnt, 
er schießt sich jetzt ab, aber 

587
00:27:55,320 --> 00:27:58,160
anscheinend hat es doch 
funktioniert, wann war das genau

588
00:27:58,160 --> 00:27:59,760
dieses Training? 
Ne, Wir haben es zur letzten 

589
00:27:59,760 --> 00:28:01,440
Folge ja besprochen. 
Ich hätte es gern Dienstag 

590
00:28:01,440 --> 00:28:03,480
gemacht. 
Das ging aber noch nicht da war 

591
00:28:03,480 --> 00:28:05,600
ich noch nicht körperlich so 
weit Erkältung das ist ein 

592
00:28:05,600 --> 00:28:08,880
Horror also du hast du kannst 
besser Fieber haben 3 Tage 

593
00:28:08,880 --> 00:28:10,560
komplett flach liegen und dann 
geht es aber auch wieder auf 

594
00:28:10,560 --> 00:28:13,480
einmal als diese Erkältung die 
die du über Wochen hin nicht 

595
00:28:13,480 --> 00:28:16,680
loswirst und das ist immer das 
ärgerliche daran das ist ja fast

596
00:28:16,680 --> 00:28:19,840
wie eine kleine Verletzung vom 
Ausmaß her ja Dienstag war noch 

597
00:28:19,840 --> 00:28:22,360
zu früh und Mittwoch habe ich 
mich dann so weit gefühlt dass 

598
00:28:22,360 --> 00:28:24,600
ich mir zugetraut habe und ich 
wollte es dann aber auch am 

599
00:28:24,600 --> 00:28:27,040
Mittwoch sehen das Programm weil
Donnerstag wäre mir dann auch. 

600
00:28:27,440 --> 00:28:29,120
Zu nah dran, dann hätte ich 
vielleicht doch noch mal ein 

601
00:28:29,120 --> 00:28:30,800
bisschen mehr abspecken müssen. 
Ich habe es jetzt nicht so 

602
00:28:30,800 --> 00:28:33,600
gemacht wie ursprünglich dieses 
ganz große Brett, was ja eher 

603
00:28:33,600 --> 00:28:36,880
Boston orientiert war. 3 x 63 x 
2, das wäre mir jetzt ein 

604
00:28:36,880 --> 00:28:39,680
bisschen zu viel gewesen, so 
kurz davor, also es ist 

605
00:28:39,680 --> 00:28:44,240
geworden, 64321 aber auch ganz 
gut ging am Ende auch Richtung 

606
00:28:44,240 --> 00:28:48,200
240 dann so auf einen Kilometer,
also ein gutes Programm, dass 

607
00:28:48,200 --> 00:28:51,480
man sich da wohl fühlt in dem 
Wettkampftempo und das hat mir 

608
00:28:51,480 --> 00:28:53,840
dann ein positives Gefühl auch 
für die Tage drauf gegeben. 

609
00:28:54,640 --> 00:28:56,280
Und so hat sich dann auch 
durchgezogen. 

610
00:28:56,280 --> 00:28:58,080
Also ich habe mich seit dem Tag 
eigentlich immer gut gefühlt, 

611
00:28:58,080 --> 00:29:00,680
habe am Tag drauf noch einen 
long run gemacht, einen kürzeren

612
00:29:00,680 --> 00:29:05,280
25, nicht 30 oder 35, was eher 
mehr ist als ich sonst machen 

613
00:29:05,280 --> 00:29:08,160
würde, aber ich habe gesagt, das
kriege ich kompensiert, habe an 

614
00:29:08,160 --> 00:29:10,560
den beiden anderen Tagen dann 
Freitag, Samstag nur eine 12 

615
00:29:10,560 --> 00:29:13,600
gemacht, habe mich mit beiden 
auch gut gefühlt und dann wusste

616
00:29:13,600 --> 00:29:15,120
ich, dass es von beiden her 
geht. 

617
00:29:15,520 --> 00:29:17,760
Sorgenkind war natürlich dann 
Esther weil, weil bei ihr das 

618
00:29:17,760 --> 00:29:20,000
alles noch nicht ganz so 
ausgestanden war, es ging ja bis

619
00:29:20,000 --> 00:29:22,320
in den Samstagabend rein, dass 
wir uns nicht sicher waren, ob 

620
00:29:22,320 --> 00:29:24,880
das überhaupt geht. 
Gerade nach letztem Wochenende 

621
00:29:25,600 --> 00:29:27,600
wäre so eine Zeit ja völlig 
utopisch. 

622
00:29:27,600 --> 00:29:31,200
Also die hat ja bei 70 Minuten 
komplett ihre Grenze dann 

623
00:29:31,200 --> 00:29:33,840
erreicht die da an dem Tag 
vertretbar gewesen war vom auch 

624
00:29:33,840 --> 00:29:38,080
Risiko Herzmuskelentzündung und 
ist dann schon interessant wieso

625
00:29:38,080 --> 00:29:40,680
ein Körper dann auch so ein Ding
auskuriert und wegschütteln kann

626
00:29:40,680 --> 00:29:43,960
und du auf einmal dann innerhalb
von 7 Tagen so ein Ding fast 433

627
00:29:43,960 --> 00:29:46,160
Minuten dreieinhalb Minuten 
schneller läufst, also schon 

628
00:29:46,560 --> 00:29:49,960
sehr sehr gut, deswegen habe ich
selber tatsächlich auch gar 

629
00:29:49,960 --> 00:29:51,680
nicht so damit gerechnet, dass 
es so gut wird. 

630
00:29:52,800 --> 00:29:55,600
Habe da eher Sorgen gehabt, das 
hatte ich natürlich dann auch 

631
00:29:55,840 --> 00:29:58,160
nicht ganz abschütteln können. 
Aus meinem eigenen Kopf, auch 

632
00:29:58,160 --> 00:29:59,360
wenn ich wusste, bei mir geht es
jetzt. 

633
00:29:59,520 --> 00:30:01,240
Ich wusste dann wiederum nicht, 
wieviel habe ich jetzt 

634
00:30:01,240 --> 00:30:03,200
eingebüßt, bei Esther hat das 
Training dann immer eher noch 

635
00:30:03,200 --> 00:30:05,600
gepasst. 
Bei mir hat dann aber eher die 

636
00:30:05,600 --> 00:30:07,720
Genesung gepasst. 
Aber mir hat das Training 

637
00:30:07,720 --> 00:30:10,560
gefehlt und 2 Wochen, wie gesagt
ist viel, deswegen konnte ich es

638
00:30:10,560 --> 00:30:13,560
gar nicht einschätzen, ob da 
jetzt irgendwie sowas in der 11 

639
00:30:13,560 --> 00:30:16,440
realistisch ist oder nicht. 
Ich habe natürlich dann 6110 

640
00:30:16,440 --> 00:30:17,920
irgendwie mir ins Visier 
genommen. 

641
00:30:18,440 --> 00:30:20,640
Weil das die Zeit ist, die man 
am meisten bringt. 

642
00:30:20,640 --> 00:30:23,520
Das wäre diese Zusatznorm für 
den Kader, dass du dann eben am 

643
00:30:23,520 --> 00:30:27,480
Ende nicht 27 glatt für den 
Marathon brauchst, sondern 247, 

644
00:30:27,480 --> 00:30:29,120
das Macht ja schon einen 
Unterschied, die hätte ich gerne

645
00:30:29,120 --> 00:30:32,720
noch gesehen, aber ging jetzt 
unter den Umständen nicht ganz, 

646
00:30:32,720 --> 00:30:36,320
war nah dran, aber hat eben 
nicht ganz gereicht und dann ist

647
00:30:36,320 --> 00:30:38,160
aber trotzdem jetzt immerhin auf
der haben Seite die 

648
00:30:38,160 --> 00:30:41,360
Leistungsbestätigungsnorm für 
die EM, die brauchte ich auch 

649
00:30:41,360 --> 00:30:44,880
noch auch wichtig zu haben und 
auch eine andere wichtige Zeit 

650
00:30:45,360 --> 00:30:47,120
jetzt für meinen persönlichen 
Sponsoren. 

651
00:30:47,320 --> 00:30:50,160
Wo man ja auch dann sich 
absichern kann oder gegen auch 

652
00:30:50,320 --> 00:30:52,400
Kürzungen vermeiden kann, wenn 
man bestimmte Leistungsziele 

653
00:30:52,400 --> 00:30:53,400
erreicht. 
Also da habe ich schon 2 

654
00:30:53,400 --> 00:30:56,160
wichtige Sachen auch trotzdem 
eingesammelt, bin deswegen auch 

655
00:30:56,320 --> 00:30:59,280
sehr happy und ich kann da jetzt
auf jeden Fall noch was 

656
00:30:59,280 --> 00:31:01,920
Vernünftiges draus machen, das 
ist natürlich nicht optimal. 2 

657
00:31:01,920 --> 00:31:04,320
Wochen sind 2 Wochen, die 
brauchst du halt schon, gerade 

658
00:31:04,320 --> 00:31:06,880
zu dem Zeitpunkt im März, also 
wenn es irgendwie einen Monat 

659
00:31:06,880 --> 00:31:09,880
vor deinem Marathon ist. 
Aber ich habe jetzt ganz gutes 

660
00:31:09,880 --> 00:31:12,120
Gefühl, dass ich da jetzt 
irgendwas brauchbares in Boston 

661
00:31:12,120 --> 00:31:14,000
noch hinkriege. 
Ja, super. 

662
00:31:14,400 --> 00:31:16,720
Wie bist du aufgestanden und 
morgen auch so gedacht? 

663
00:31:16,720 --> 00:31:19,440
Ach Mensch, die Sonne scheint, 
blauer Himmel, toll. 

664
00:31:19,520 --> 00:31:21,880
Ne, ich hab ich hab erstmal nach
rechts geguckt und hab mir Äste 

665
00:31:21,880 --> 00:31:25,360
angeguckt so weil das hätte auch
komplett krank sein können jetzt

666
00:31:25,360 --> 00:31:27,840
dann dann wäre natürlich die 
Stimmung schlecht, aber die hat 

667
00:31:27,840 --> 00:31:30,000
sich nicht beschwert, nicht 
gemeckert und das war eigentlich

668
00:31:30,000 --> 00:31:33,280
schon n gutes Zeichen weil wenn 
die was hätte hätte sie mir auch

669
00:31:33,280 --> 00:31:36,920
gezeigt und deswegen positiv, da
haben wir rausgeguckt fühlte 

670
00:31:37,600 --> 00:31:40,000
sich irgendwie aus dem Fenster 
erst kalt an als wir dann aber 

671
00:31:40,000 --> 00:31:42,240
aus dem Hotel raus sind war es 
dann auch gar nicht so schlimm 

672
00:31:42,240 --> 00:31:43,760
kalt also eigentlich auch im 
Bereich. 

673
00:31:44,320 --> 00:31:47,280
Wo ich sage, das ist gar nicht 
schlecht, windig war es da auch 

674
00:31:47,280 --> 00:31:49,720
noch nicht so richtig. 
Auch auf den ersten Kilometern 

675
00:31:49,720 --> 00:31:53,520
war es ganz okay vom Wind, also 
positiv ist meins, wir haben uns

676
00:31:53,520 --> 00:31:56,720
gegenseitig auch gesagt, also so
Bedingungen für Berlin, da kann 

677
00:31:56,720 --> 00:31:58,560
man wirklich mit arbeiten, da 
hatten wir in den letzten Jahren

678
00:31:58,560 --> 00:32:02,560
mehr Pech, also deswegen war das
eher eine positive Grundhaltung,

679
00:32:02,560 --> 00:32:04,680
aber es war immer das große 
Fragezeichen, ist das überhaupt 

680
00:32:04,680 --> 00:32:06,720
realistisch, jetzt hier eine 
vernünftige Leistung zu bringen,

681
00:32:06,880 --> 00:32:10,960
oder hat die Erkältung noch 
solche Nachwirkungen, weil wenn 

682
00:32:10,960 --> 00:32:12,920
du jetzt gestern noch die 
Erkältung hattest, dann ist die 

683
00:32:12,920 --> 00:32:14,080
heute nicht komplett aus dem 
Körper. 

684
00:32:14,080 --> 00:32:17,320
Also du hast auf jeden Fall eine
Einschränkung drin, dieses 

685
00:32:17,320 --> 00:32:19,320
Fragezeichen, das hat schon ein 
bisschen belastet, aber sonst 

686
00:32:19,320 --> 00:32:22,240
war alles cool, auch die ganze 
Szene, die Leute die hier sind 

687
00:32:22,240 --> 00:32:24,400
und so, dann bist du mittendrin 
in diesem Modus und das ist in 

688
00:32:24,400 --> 00:32:27,200
Berlin dann schon besonders, 
wenn du da auch dann die 

689
00:32:27,200 --> 00:32:30,200
Weltklasse Leute mit dir hast 
und auch die deutsche Spitze um 

690
00:32:30,200 --> 00:32:33,520
dich herum und dann willst du 
natürlich da irgendwie mithalten

691
00:32:33,520 --> 00:32:36,080
und dann beschäftigst du dich 
gar nicht so sehr mit dem 

692
00:32:36,080 --> 00:32:39,440
Scheitern. 
Bei mir war es wirklich so, dass

693
00:32:39,440 --> 00:32:42,000
ich mich von Anfang an Gezügelt 
habe. 

694
00:32:42,000 --> 00:32:45,400
Ich bin den ersten Kilometer 
nicht viel schneller als 4 

695
00:32:45,400 --> 00:32:49,040
Minuten angelaufen, also 
wirklich zurückhaltend. 

696
00:32:49,280 --> 00:32:52,880
Ich stand so in der, ich weiß 
gar nicht, also im Block a, aber

697
00:32:53,040 --> 00:32:57,040
das war echt, also es war so ne 
bewusste Entscheidung, dann nach

698
00:32:57,040 --> 00:33:00,720
dem Startschuss, da musste ich 
mit mir ringen, dass ich da 

699
00:33:00,720 --> 00:33:05,640
nicht irgendwie mitsporte und. 
Vollgas gebe, darüber gesprochen

700
00:33:05,640 --> 00:33:08,240
ne das ja ja ja, da habe ich 
wirklich gedacht, nee, nee, nee,

701
00:33:08,240 --> 00:33:11,600
nee, komm mach es nicht und dann
lief es immer besser, immer 

702
00:33:11,600 --> 00:33:15,200
besser und ich bin so richtig 
reingekommen in das Rennen, das 

703
00:33:15,200 --> 00:33:19,440
war eine schöne Erfahrung also. 
Leute, ich weiß, es ist immer 

704
00:33:19,440 --> 00:33:23,040
schwer zu sagen, aber einfach 
sich selber mal am Riemen reißen

705
00:33:23,040 --> 00:33:26,360
und langsamer anlaufen als man 
vielleicht möchte. 

706
00:33:26,360 --> 00:33:30,560
Es bringt so viel, also für mich
war es jetzt zweimal schon bei 

707
00:33:30,560 --> 00:33:34,000
wichtigen Wettkämpfen richtig 
wertvoll und dann findest du ins

708
00:33:34,000 --> 00:33:37,200
Rennen rein und dann geht auch 
hinten raus mehr und das macht 

709
00:33:37,200 --> 00:33:39,920
einfach Spaß. 
Also ich ich sitze hier wirklich

710
00:33:40,000 --> 00:33:43,400
voll mit Hormonen, mit 
glückshormonen aufgeladen, weil 

711
00:33:43,400 --> 00:33:47,320
ich dann nicht mit gerechnet 
habe und ja also. 

712
00:33:47,400 --> 00:33:50,400
Und langsamer anlaufen. 
Dann hat man hinten mehr Spaß 

713
00:33:50,400 --> 00:33:52,560
und ich hab mich auch verpflegt,
das hab ich vorher bei einem 

714
00:33:52,560 --> 00:33:55,840
Halbmarathon noch nie gemacht. 
Jetzt glaub ich nicht ständig n 

715
00:33:55,840 --> 00:33:59,200
Halbmarathon aber ich dachte 
komm da ist schon was dran ich 

716
00:33:59,200 --> 00:34:02,480
hab bei Kilometer 5 n bisschen 
Wasser getrunken und habe dann 

717
00:34:02,480 --> 00:34:06,960
so n ja wieso ne so ne Schnitte 
wieso ne fruchtschnitte mit so n

718
00:34:06,960 --> 00:34:10,159
paar Kohlenhydraten genommen und
dann hab ich mir bei Kilometer 

719
00:34:10,159 --> 00:34:12,800
12. 
Noch n Gel mit Koffein 

720
00:34:12,800 --> 00:34:16,080
reingezogen und zwischendurch 
immer noch mal 23 schlücke 

721
00:34:16,080 --> 00:34:19,159
Wasser genommen und ich hab 
irgendwie gespürt, dass ich nach

722
00:34:19,159 --> 00:34:22,320
dem Schluck Wasser, man kennt 
das, dann schluckt man das 

723
00:34:22,320 --> 00:34:25,560
runter und dann ist es erst so n
bisschen, wieso n so n so n 

724
00:34:25,560 --> 00:34:29,600
kleiner Würgereiz und du musst 
atmen, aber so 34 Schritte 

725
00:34:29,600 --> 00:34:33,560
später hab ich direkt so n 
Impuls gespürt, dass es mir gut 

726
00:34:33,560 --> 00:34:37,840
tut und auch irgendwie der der 
Puls sich also subjektives 

727
00:34:37,840 --> 00:34:40,639
Empfinden, dass sich der Puls 
dann wieder etwas beruhigt hat, 

728
00:34:40,639 --> 00:34:41,920
also. 
Das war toll. 

729
00:34:41,920 --> 00:34:44,159
Ich kann ich echt nur empfehlen,
sich vielleicht auch beim 

730
00:34:44,159 --> 00:34:46,480
Halbmarathon, wenn man in dieser
Range unterwegs ist. 

731
00:34:46,480 --> 00:34:50,760
So 1 20 1 30, dass man das mal 
probiert mit der Verpflegung. 

732
00:34:50,760 --> 00:34:52,800
Ich war auch immer sehr 
kritisch, ich hab es gemacht, 

733
00:34:52,960 --> 00:34:54,719
wie war es bei dir, nimmst du da
was? 

734
00:34:54,800 --> 00:34:56,560
Nee ne ich. 
Hab auch keinen gesehen um mich 

735
00:34:56,560 --> 00:34:57,840
herum, der sich jetzt verpflegt 
hat. 

736
00:34:57,840 --> 00:35:00,480
Da war es auch zu kalt zu. 
Also du hast jetzt nicht zu viel

737
00:35:00,480 --> 00:35:03,200
Flüssigkeit verloren, haben wir 
nicht gemacht vorher halt n Gel 

738
00:35:03,200 --> 00:35:06,040
genommen, ich hab nach wie vor 
immer noch die große Baustelle 

739
00:35:06,040 --> 00:35:08,960
im Magen also ich hatte jetzt. 
Ist jetzt nichts passiert? 

740
00:35:09,200 --> 00:35:11,480
Kein B Cup genommen. 
Ich bin diesmal ohne gelaufen 

741
00:35:11,480 --> 00:35:13,360
Ich möchte es aber 
perspektivisch doch schon 

742
00:35:13,360 --> 00:35:16,240
hinbekommen dass das auch im 
Halbmarathon klappt ich hatte 

743
00:35:16,240 --> 00:35:19,560
jetzt in New York eben aber da 
waren ja auch Gründe bei mit dem

744
00:35:19,560 --> 00:35:22,240
Wecker den ich nicht gehört habe
da hat es vom Timing auch nicht 

745
00:35:22,240 --> 00:35:24,600
ganz gepasst Ich möchte da 
wieder hinkommen dass ich das 

746
00:35:24,600 --> 00:35:26,280
kann Ich habe jetzt auch ein 
bisschen mich informiert auch 

747
00:35:26,280 --> 00:35:29,240
mit Leuten gesprochen eventuell 
auch an den abständen noch mal 

748
00:35:29,240 --> 00:35:32,000
ein bisschen mehr zu arbeiten 
also diese 3 Stunden eine Stunde

749
00:35:32,000 --> 00:35:33,280
vorher sind nicht in Stein 
gemeißelt. 

750
00:35:33,640 --> 00:35:35,840
Ich habe vorher schon gedacht, 
dass das noch wichtiger ist, 

751
00:35:35,840 --> 00:35:37,600
diese genauen Zeitraum 
einzuhalten. 

752
00:35:37,600 --> 00:35:39,320
Es geht offensichtlich aber 
auch, wenn man vielleicht eine 

753
00:35:39,320 --> 00:35:42,160
halbe Stunde drauf packt, werde 
ich mal mit Experimentieren, 

754
00:35:42,160 --> 00:35:44,120
aber dann nicht bei den ganz 
großen Rennen erstmal, sondern 

755
00:35:44,120 --> 00:35:47,920
im Training und ja, ich werde 
das mit dem Magen, bleibt aber 

756
00:35:47,920 --> 00:35:50,760
echt mein großes Problem, was 
mich auch nervt, dass ich das 

757
00:35:50,760 --> 00:35:53,800
nicht so richtig in den Griff 
kriege oder mir fehlt auch das 

758
00:35:53,800 --> 00:35:56,240
Wissen, wie ich das jetzt noch 
besser einfangen kann, werde ich

759
00:35:56,240 --> 00:35:58,800
jetzt auf jeden Fall auch 
Energie reinstecken, also 

760
00:35:58,800 --> 00:36:01,040
diesmal. 
Ich hätte gerne auch ganz. 

761
00:36:01,240 --> 00:36:04,840
Gas gegeben also meine Beine 
waren sehr sehr gut Ich war auch

762
00:36:04,840 --> 00:36:07,360
jemand der in der Gruppe sehr 
gepusht hat dann gerade am 

763
00:36:07,360 --> 00:36:10,960
Anfang zusammen auch mit Nils 
viel am Ende dann aber auch Als 

764
00:36:10,960 --> 00:36:13,360
dann in den Wind reinging habe 
ich trotzdem gesagt hier geht es

765
00:36:13,360 --> 00:36:16,480
um Zeit ich versuche weiter zu 
pushen und das ging auch von den

766
00:36:16,480 --> 00:36:18,720
Beinen sehr gut aber ich hatte 
immer das Gefühl noch einen 

767
00:36:18,720 --> 00:36:20,800
schnelleren Schritt und mir 
kommt es hoch also in dem Fall 

768
00:36:20,800 --> 00:36:23,680
dann will ich eher dass ich mich
da übergeben müsste und das hat 

769
00:36:23,680 --> 00:36:27,640
sich dann auch die letzten 56 
Kilometer durchgezogen also vom 

770
00:36:27,640 --> 00:36:29,600
Bein her wäre noch viel mehr 
eigentlich drin was pushen 

771
00:36:29,600 --> 00:36:32,480
angeht. 
Aber das kommt ja dann einfach 

772
00:36:32,480 --> 00:36:35,840
hoch und ich weiß nicht warum. 
So richtig, also ob es irgendwie

773
00:36:35,840 --> 00:36:38,080
mit der Ernährung am Frühstück, 
ich habe jetzt halt wirklich 

774
00:36:38,080 --> 00:36:40,360
simpel, mich ernährt, ich habe 3
Scheiben Brot gegessen mit 

775
00:36:40,360 --> 00:36:42,760
Honig, kleine aber kleine 
Scheiben, also nicht so, wie man

776
00:36:42,760 --> 00:36:46,160
sie vom Bäcker kennt und 
irgendwie ein ein 2 Pancakes, 

777
00:36:46,160 --> 00:36:48,560
also habe ich den Kenia aber 
auch gemacht, das hat immer gut 

778
00:36:48,560 --> 00:36:51,720
funktioniert, ich und im Honig 
drauf also jetzt auch nicht 

779
00:36:51,720 --> 00:36:54,640
irgendwas was was nicht 
verdaubar ist und deswegen. 

780
00:36:55,040 --> 00:36:57,520
Ärgert mich, dass das dann 
trotzdem irgendwie das immer da 

781
00:36:57,520 --> 00:36:59,520
ist. 
Und da muss ich gucken das das 

782
00:36:59,520 --> 00:37:02,720
wird meine wichtigste Baustelle 
sein, in welcher Form auch 

783
00:37:02,720 --> 00:37:03,680
immer. 
Der Magen macht mir offen, 

784
00:37:03,680 --> 00:37:06,480
strich durch die Rechnung und 
auch hier so den Endspurt. 

785
00:37:06,720 --> 00:37:08,400
Ich bin mir recht sicher, dass 
ich den da jetzt in der Gruppe 

786
00:37:08,400 --> 00:37:11,360
gewonnen hätte, wir waren da ja 
tatsächlich 89 Leute und von 

787
00:37:11,360 --> 00:37:14,480
Beiner kein Problem, aber am 
Ende ja willst du da jetzt 

788
00:37:14,480 --> 00:37:17,280
wieder der sein, der sich ja 
komplett voll übergibt im Ziel, 

789
00:37:17,280 --> 00:37:19,400
da muss er gut überlegen, habe 
ich in Valencia habe ich ja 

790
00:37:19,400 --> 00:37:21,600
wirklich alles über mich ergehen
lassen, da ging es aber auch um 

791
00:37:21,600 --> 00:37:24,960
so viel. 
In dem Fall, es ging jetzt da um

792
00:37:24,960 --> 00:37:27,440
Platz, ich muss mal eben schauen
in die Liste, ich glaube um 

793
00:37:27,440 --> 00:37:34,200
Platz 15 / 16 im Vergleich zu 2 
was mich geworden 22 so muss man

794
00:37:34,200 --> 00:37:36,200
sich aber überlegen, ob man es 
dann in Kauf nimmt, dass man da 

795
00:37:36,200 --> 00:37:40,080
am Ende derjenige ist, der dann 
auch da wieder da auffällt, so 

796
00:37:40,080 --> 00:37:42,080
in dem Fall. 
Also deswegen habe ich da mich 

797
00:37:42,080 --> 00:37:44,880
für die Variante entschieden 
okay dann nehme ich eine gute 

798
00:37:44,880 --> 00:37:48,840
Zeit mit, aber behält es halt 
drin, also. 

799
00:37:48,840 --> 00:37:51,000
Aber trotzdem ist das natürlich 
ein Problem weil ich ich will 

800
00:37:51,000 --> 00:37:53,280
halt auch Endspurt gewinnen wenn
ich es auch vom Bein her kann 

801
00:37:53,840 --> 00:37:57,440
deswegen das wird eine große 
Aufgabe sein ob man da noch 

802
00:37:57,440 --> 00:38:00,160
optimieren kann im Bereich der 
Ernährung aber du hast ja gerade

803
00:38:00,160 --> 00:38:02,440
schon angesprochen auch Fehler 
ziehen sich ja düsen Rennen 

804
00:38:02,440 --> 00:38:04,920
durch wenn du über Paste am 
Anfang dann kriegst du hinterher

805
00:38:04,920 --> 00:38:08,080
die Klatsche schlechte Rennen 
sind meistens Rennen die mehr 

806
00:38:08,080 --> 00:38:10,720
weh tun als gute Rennen auch 
jetzt war eher ein gutes Rennen 

807
00:38:10,880 --> 00:38:13,680
fühle ich mich richtig gut schon
Esther genauso letzte Woche 

808
00:38:13,680 --> 00:38:15,360
hatte ich richtig schlecht 
gefühlt und jetzt fühlt sich 

809
00:38:15,360 --> 00:38:17,280
richtig gut obwohl sie viel viel
schneller war. 

810
00:38:17,920 --> 00:38:20,160
Und das geht ja weiter, gerade 
wenn Berlin jetzt nicht das 

811
00:38:20,160 --> 00:38:22,760
finale Rennen war, sondern ich 
habe ja immer noch Boston als 

812
00:38:22,760 --> 00:38:25,320
Hauptziel, dann ist es ganz 
sinnvoll, auch jetzt gut durchs 

813
00:38:25,320 --> 00:38:28,280
Rennen zu kommen und am besten 
auch morgen weiterzumachen mit 

814
00:38:28,320 --> 00:38:30,880
gutem Training, und da spielt 
natürlich dann auch viel Zeit 

815
00:38:30,880 --> 00:38:33,200
eine Rolle, die die hier auch 
sehr, sehr präsent waren an dem 

816
00:38:33,200 --> 00:38:35,600
ganzen Wochenende. 
Ich habe auch direkt im Ziel, 

817
00:38:35,600 --> 00:38:37,920
Gott sei Dank war, war Simon, 
da, hat mir direkt was gegeben, 

818
00:38:38,160 --> 00:38:40,320
nicht umsonst, da die Beine 
eingerieben mit dem massel 

819
00:38:40,320 --> 00:38:43,920
komplex, weil ich jetzt halt 
eher im Verzug bin durch die 2 

820
00:38:43,920 --> 00:38:47,040
Wochen trainingsverlust. 
Und deswegen keine Zeit zu 

821
00:38:47,040 --> 00:38:49,360
verlieren. 
Ich gebe Gas und war natürlich 

822
00:38:49,360 --> 00:38:51,760
ganz cool, dass viel Zack hier 
auch am ganzen Wochenende 

823
00:38:51,760 --> 00:38:55,440
überall so sichtbar war, die 
hatten eine riesen Recovery 

824
00:38:55,440 --> 00:38:58,920
Station im Zielbereich 
aufgebaut, war sicherlich auch 

825
00:38:58,920 --> 00:39:02,480
sehr eindrucksvoll, da hat auch 
jeder Läufer schon mal Kontakt 

826
00:39:02,480 --> 00:39:05,680
jetzt auch zu gehabt und wir im 
Podcast empfehlen das ja Woche 

827
00:39:05,680 --> 00:39:08,560
für Woche aus gutem Grund, weil 
es wirklich ein großer Faktor 

828
00:39:08,560 --> 00:39:11,080
ist, dass man viel Belastung 
wegsteckt, also auch jetzt als 

829
00:39:11,080 --> 00:39:13,880
es darum ging. 
Das relativ spät getimte Workout

830
00:39:13,880 --> 00:39:17,840
am Mittwoch und den den immer 
noch Long One am Donnerstag so 

831
00:39:17,840 --> 00:39:19,680
einzufangen, dass es mir am 
Sonntag gut geht. 

832
00:39:20,000 --> 00:39:21,600
Viel Zack, auch wieder eine 
Rolle gespielt und habe 

833
00:39:21,600 --> 00:39:25,040
natürlich dann konsequent 
behandelt damit und es zahlt 

834
00:39:25,040 --> 00:39:26,880
sich aus, also gerade auch das 
Feedback, was wir jetzt auch 

835
00:39:26,880 --> 00:39:28,960
hier vor Ort, wenn wir wirklich 
mit vielen Leuten ins Gespräch 

836
00:39:28,960 --> 00:39:31,520
bekommen bekommen, ist, dass es 
offensichtlich nicht nur im 

837
00:39:31,520 --> 00:39:33,720
Profibereich sehr gut wirkt, 
sondern dass auch im 

838
00:39:33,720 --> 00:39:36,480
Amateurbereich viele Leute davon
berichten, dass es ihnen auch 

839
00:39:36,480 --> 00:39:39,440
gut tut, und das freut mich 
natürlich, weil wir hier auch 

840
00:39:39,440 --> 00:39:42,440
Werbepartnerschaften eingehen. 
Wo wir auch voll hinter stehen 

841
00:39:42,440 --> 00:39:44,320
und die wir auch guten Gewissens
empfehlen können. 

842
00:39:44,560 --> 00:39:47,400
Und das Feedback der Leute ist 
eben da natürlich ein wichtiger 

843
00:39:47,400 --> 00:39:49,720
Indikator, wenn jetzt jeder 
kommen würde, sagt das, bringt 

844
00:39:49,720 --> 00:39:52,360
mir aber gar nichts, dann würden
wir uns auch hinterfragen, ob 

845
00:39:52,360 --> 00:39:54,160
wir da was empfehlen, was 
vielleicht bei uns persönlich 

846
00:39:54,160 --> 00:39:57,280
klappt, aber in der breiten 
Masse nicht und das war hier 

847
00:39:57,280 --> 00:39:59,440
fand ich jetzt ein ganz großer 
Faktor, was wir wieder gesehen 

848
00:39:59,440 --> 00:40:02,240
haben, wie viele Leute auf der 
Messe auch gesagt haben, geil 

849
00:40:02,240 --> 00:40:05,480
hat uns was gebracht, aber jetzt
auch hier im Zivilbereich und 

850
00:40:05,480 --> 00:40:08,000
deswegen bleibt es eine 
Riesenempfehlung das 

851
00:40:08,000 --> 00:40:10,560
Massekomplex von Feedback. 
Ja, definitiv. 

852
00:40:10,560 --> 00:40:13,040
Ich hab mir gestern auf der 
Messe noch was geben lassen vom 

853
00:40:13,040 --> 00:40:15,840
Simon, da hatten sie auch n 
tollen Stand ist richtig gut 

854
00:40:15,840 --> 00:40:19,560
angenommen worden und da ja der 
Stoff war leer, ich brauchte was

855
00:40:19,560 --> 00:40:21,680
und da hat er mir noch n typchen
zugesteckt und da hab ich auch 

856
00:40:21,680 --> 00:40:25,040
gestern Abend gestern Abend 
richtig gut gerieben und kann es

857
00:40:25,040 --> 00:40:29,200
auch immer wieder nur empfehlen.
Ja, wenn man jetzt 2, dreimal 

858
00:40:29,200 --> 00:40:32,760
joggen geht, ich weiß es nicht, 
aber je ambitionierter man 

859
00:40:32,760 --> 00:40:35,360
trainiert, und Hendrik hat es 
immer so mit seinen Bausteinen 

860
00:40:35,360 --> 00:40:38,560
schon oft erwähnt, es ist 
tatsächlich so, das summiert 

861
00:40:38,560 --> 00:40:42,240
sich dann, und dann ist es eben 
n Schlüssel, ob du halt die 

862
00:40:42,560 --> 00:40:46,000
Einheit besser wegsteckst oder 
nicht und das spürt man. 

863
00:40:46,000 --> 00:40:50,320
Also echt einfach ausprobieren 
und ich finde immer dieser 100, 

864
00:40:50,480 --> 00:40:53,440
diese 100 Tage Geld zurück 
Garantie. 

865
00:40:53,960 --> 00:40:56,960
Das ist ja auch ein Zeichen so. 
Also du kannst es mal bestellen,

866
00:40:56,960 --> 00:40:58,920
mal ausprobieren. 
Und wenn du jetzt sagst, das 

867
00:40:58,920 --> 00:41:01,040
passt mir überhaupt nicht, dann 
schickst du es wirklich zurück. 

868
00:41:01,360 --> 00:41:05,040
Ich finde es super, Katharina 
nutzt es meine Frau mittlerweile

869
00:41:05,040 --> 00:41:08,240
auch, ich muss ihr weniger die 
Beine mehr so den Nacken 

870
00:41:08,240 --> 00:41:10,960
einschmieren und das ist mir 
auch wichtig es immer zu 

871
00:41:10,960 --> 00:41:13,920
betonen, weil nicht nur für 
Läufer, sondern wenn ihr 

872
00:41:13,920 --> 00:41:16,800
irgendwie Verspannungen habt im 
Nackenbereich oder einen anderen

873
00:41:16,800 --> 00:41:20,000
Sport macht, das geht auch, das 
kannst du dir wunderbar auch auf

874
00:41:20,000 --> 00:41:22,800
die Arme schmieren, auf den 
Brustmuskel, auf die Schultern, 

875
00:41:22,960 --> 00:41:25,000
das ist super ich. 
Ich habe es auch beim Skifahren 

876
00:41:25,000 --> 00:41:28,240
nach dem Skifahren genutzt. 
Am nächsten Tag sind die Beine 

877
00:41:28,240 --> 00:41:31,680
deutlich frischer, also nutzt 
gerne unseren Rabattcode Henrik.

878
00:41:31,840 --> 00:41:33,600
1. 
Rennt 1 hinterher alles 

879
00:41:33,840 --> 00:41:35,600
zusammengeschrieben die beiden 
100 Ziffer. 

880
00:41:35,600 --> 00:41:38,080
Damit erhaltet ihr auf alle 
Vielzahl Produkte, nicht nur auf

881
00:41:38,080 --> 00:41:40,320
Massenkomplex, sondern auch auf 
die Bundle erhaltet ihr 10% 

882
00:41:40,320 --> 00:41:44,000
Rabatt, schauen wir jetzt mal 
weg von Berlin, wie es jetzt 

883
00:41:44,000 --> 00:41:47,280
natürlich weitergeht. 
Spannend jetzt die Phase bei mir

884
00:41:47,360 --> 00:41:50,720
zumindest sehr sehr 
trainingsintensiv ist jetzt auf 

885
00:41:50,720 --> 00:41:51,480
jeden Fall eine große 
Herausforderung. 

886
00:41:52,960 --> 00:41:56,240
Da jetzt richtig Gas zu geben, 
aber auch nicht zu überdrehen. 

887
00:41:56,240 --> 00:41:58,800
Also es ist ja gut, wenn du 
jetzt eine 11 30 laufen kannst, 

888
00:41:59,040 --> 00:42:01,440
dann ist ja auf jeden Fall was 
da, wo man noch mal viel 

889
00:42:01,440 --> 00:42:03,120
mitmachen kann in den nächsten 
Tagen. 

890
00:42:03,120 --> 00:42:05,240
Ich habe ja eben schon mit Timo 
ein bisschen gefeilscht, ob ich 

891
00:42:05,240 --> 00:42:07,680
schon Dienstag richtig reingehen
kann oder erst am Mittwoch, wird

892
00:42:07,680 --> 00:42:10,000
sich jetzt entscheiden, auch wie
gut meine Beine sind, die 

893
00:42:10,000 --> 00:42:13,800
Tendenz ist auf Mittwoch, long 
Runs fehlen mir, da habe ich 

894
00:42:13,800 --> 00:42:16,400
jetzt den 25 er gemacht, aber 
ich brauche schon mehr. 

895
00:42:17,280 --> 00:42:20,160
Ich muss im Grunde, ich brauche 
von allem mehr und brauche im 

896
00:42:20,160 --> 00:42:22,480
Grunde auch mehr Wochentage. 
Also wenn so eine Woche jetzt 8 

897
00:42:22,480 --> 00:42:25,600
oder 9 Tage hätte, dann würde 
ich das gerne nehmen und 

898
00:42:25,600 --> 00:42:29,800
deswegen jetzt sehr spannend 
auch für mich gemeinsam mit 

899
00:42:29,800 --> 00:42:32,280
Timo, wie wir die nächsten 
großen Blöcke und 

900
00:42:32,280 --> 00:42:35,200
Trainingseinheiten gestalten. 
Also die Tendenz ist eher so 

901
00:42:35,440 --> 00:42:38,360
Mittwoch auch wirklich schon ein
großes Brett zu machen, dann 

902
00:42:38,360 --> 00:42:40,600
Donnerstag den Longwand drauf, 
Freitag easy, dann noch mal den 

903
00:42:40,600 --> 00:42:43,040
nächsten Block. 
Ich, also ich will auf jeden 

904
00:42:43,040 --> 00:42:45,640
Fall 2 hunderter Wochen da jetzt
sehen und ich will aber auch die

905
00:42:45,640 --> 00:42:48,720
2 hunderter Wochen nicht nur 
zusammengeklaubte Kilometer 

906
00:42:48,720 --> 00:42:50,640
sehen, sondern auch Kilometer 
mit Qualität. 

907
00:42:50,640 --> 00:42:53,240
So, und das heißt, da drehe ich 
mich jetzt noch mal ein bisschen

908
00:42:53,240 --> 00:42:55,360
durch den Fleischwolf, so 
vielleicht vergleichbar 

909
00:42:55,760 --> 00:42:58,720
vergleichbar wie die die letzten
34 Wochen vor Valencia letztes 

910
00:42:58,720 --> 00:43:01,200
Jahr, wo ja auch wenig Zeit war 
und viel gemacht werden musste, 

911
00:43:01,200 --> 00:43:03,600
da hat es geklappt. 
Aber erinnert euch daran, das 

912
00:43:03,600 --> 00:43:06,320
war auch alles wackelig so, da 
haben meine Seen schon ein 

913
00:43:06,320 --> 00:43:09,440
bisschen gejammert, ging noch. 
Also deswegen muss ich da jetzt 

914
00:43:09,440 --> 00:43:11,200
auch die Balance finden. 
Das wird es in den nächsten 

915
00:43:11,200 --> 00:43:12,920
Wochen uns ein bisschen 
begleiten, wird sicherlich auch 

916
00:43:12,920 --> 00:43:15,440
ganz interessant sein, ist für 
mich auch interessant, ob das 

917
00:43:15,440 --> 00:43:17,960
gut geht, aber ich werde es halt
tun müssen, weil wenn du jetzt 

918
00:43:17,960 --> 00:43:21,120
guckst wie das Niveau da eben 
auch gerade in Boston ist, da 

919
00:43:21,440 --> 00:43:23,160
auch viele Leute, die jetzt in 
New York den halben gerannt 

920
00:43:23,160 --> 00:43:26,560
sind, treffe ich da wieder, da 
musst du halt alles oder nichts 

921
00:43:26,560 --> 00:43:29,160
reingehen und dann? 
Eben auch gucken, dass da ein 

922
00:43:29,160 --> 00:43:31,440
gutes Resultat steht und dass 
man sich da auch behaupten kann 

923
00:43:31,440 --> 00:43:33,280
und da nicht zerpflückt wird von
so einem Feld. 

924
00:43:33,640 --> 00:43:36,440
Ich liebe das, wie du Sprudelst 
diese Energie, wie Hendrik das 

925
00:43:36,440 --> 00:43:39,400
sofort umsetzt und jetzt direkt 
sagt, Komm jetzt mal Schluss mit

926
00:43:39,400 --> 00:43:42,560
Berlin, wir reden jetzt über die
weiteren Ziele und sofort diese 

927
00:43:42,560 --> 00:43:45,280
2 hunderter Wochen in den Fokus 
stellt. 

928
00:43:45,360 --> 00:43:48,280
Aber ich muss sagen, ich fühle 
es also natürlich alles so ein 

929
00:43:48,280 --> 00:43:51,920
bisschen ja so ein Level weiter 
unten oder auch 2 oder auch 3, 

930
00:43:52,080 --> 00:43:55,440
aber ich muss sagen es gibt 
einfach wieder unglaublich 

931
00:43:55,440 --> 00:43:57,800
Energie und Motivation, das 
reicht wahrscheinlich. 

932
00:43:58,000 --> 00:44:00,480
Ich wieder n halbes Jahr. 
Ich bin jetzt so heiß auf den 

933
00:44:00,480 --> 00:44:03,360
Hermannslauf, aber ich will euch
n nettes Anekdötchen noch eben 

934
00:44:03,360 --> 00:44:05,680
hier aus Berlin erzählen, das 
war ganz schön. 

935
00:44:05,680 --> 00:44:10,040
Ich hab n Hotel ja weiter um die
Ecke und ich bin dann jetzt mit 

936
00:44:10,040 --> 00:44:12,480
dem Podcast Equipment hier 
vorbeigekommen und hatte mich 

937
00:44:12,480 --> 00:44:14,800
mit der Mocki unten in der Lobby
verabredet. 

938
00:44:14,800 --> 00:44:18,040
Also erstmal Chapeau an Mocki, 
die ist auch gesundheitlich 

939
00:44:18,040 --> 00:44:21,200
angeschlagen und ist jetzt auch 
den zweiten Halbmarathon in 

940
00:44:21,200 --> 00:44:24,240
einer Woche gerannt, sie ist ja 
auch in Frankfurt gelaufen 1 19.

941
00:44:24,680 --> 00:44:26,560
Und hat heute ja auch 
abgeliefert. 

942
00:44:26,720 --> 00:44:31,040
Also ich glaube, eine 121 ist 
sie gelaufen und wir hatten uns 

943
00:44:31,040 --> 00:44:35,040
verabredet und dann saß die Moki
da mit so einer illustren 

944
00:44:35,040 --> 00:44:38,920
Damenrunde, und da habe ich mich
dazu gesellt und da haben. 

945
00:44:38,960 --> 00:44:40,720
Wir ein schönes Bild. 
Ja, da haben wir. 

946
00:44:40,720 --> 00:44:42,880
Also ich bin stolz auf mich, 
dass ich das jetzt hier so 

947
00:44:42,880 --> 00:44:46,720
schaffe, weil ich habe schon 3 
Drinks drin, also wir haben dann

948
00:44:46,720 --> 00:44:51,840
erst ein Basil Spritz und dann 
Campari Spritz getrunken, eine 

949
00:44:51,840 --> 00:44:54,600
tolle Runde also, Angelika und 
die. 

950
00:44:54,680 --> 00:44:57,680
Und Silke waren dabei, die 
andere Dame. 

951
00:44:57,680 --> 00:45:00,480
Da weiß ich jetzt, 
Entschuldigung, den Namen nicht 

952
00:45:00,480 --> 00:45:03,240
und ich muss sagen, die Angelika
und das ist das Tolle, die kommt

953
00:45:03,240 --> 00:45:07,440
aus Österreich und die ist heute
eine absolute Bestzeit gelaufen 

954
00:45:07,440 --> 00:45:10,720
oder zumindest so schnell wie 
seit 10 Jahren nicht mehr. 2 

955
00:45:10,720 --> 00:45:15,400
Stunden 15 den Halbmarathon, ja 
und dann haben Mocki und die 

956
00:45:15,400 --> 00:45:19,240
Damenrunde und ich uns da in der
Zeit werden Henrik und Esther 

957
00:45:19,240 --> 00:45:22,480
noch was Essen, waren so n 
bisschen einen Gezwitschert und 

958
00:45:22,480 --> 00:45:24,600
natürlich über Laufsport 
gesprochen und alle. 

959
00:45:24,680 --> 00:45:27,200
Alle waren heiß und hatten 
wieder Ziele und haben über die 

960
00:45:27,200 --> 00:45:29,480
Community und einfach wie toll 
das ist. 

961
00:45:29,480 --> 00:45:32,800
Und dann kam der mag milde auf 
einmal der Renndirektor hier 

962
00:45:32,800 --> 00:45:35,520
dazwischen und hat auch noch ein
bisschen mitgeplaudert. 

963
00:45:35,520 --> 00:45:39,200
Also das zeigt einfach, der 
Sport ist nahbar und das ist so 

964
00:45:39,200 --> 00:45:42,200
toll und das macht wirklich so 
einen Spaß, das sagt man nicht 

965
00:45:42,200 --> 00:45:45,360
nur so, das ist nicht 
aufgesetzt, das ist echt und das

966
00:45:45,360 --> 00:45:47,200
fühlt man, und da wollte ich 
auch noch mal sagen. 

967
00:45:48,000 --> 00:45:50,680
Vielen Dank auch für den ganzen 
Support und die netten 

968
00:45:50,680 --> 00:45:52,680
Nachrichten. 
Das ist einfach toll, das ist 

969
00:45:52,680 --> 00:45:57,120
Klasse und mein Ziel Hendrik 
ähnlich wie bei dir gerade 

970
00:45:57,120 --> 00:46:00,160
angesprochen, ich bin jetzt heiß
und mach weiter, ich will jetzt 

971
00:46:00,160 --> 00:46:03,520
keine 2 hunderter Wochen, aber 
vor dem Hermannslauf, der ist in

972
00:46:03,520 --> 00:46:06,880
4 Wochen, da will ich eine 
Hunderter Woche so und ich 

973
00:46:06,880 --> 00:46:10,360
bleibe dran und hoffe, dass es 
jetzt nicht mehr zwickt und dann

974
00:46:10,360 --> 00:46:14,560
bin ich voll im Plan und dann 
bin ich sogar schon ein bisschen

975
00:46:14,560 --> 00:46:16,000
heiß auf den Wings for Life 
aber. 

976
00:46:16,320 --> 00:46:19,120
Da werden wohl neu gemischt. 
Ist ja Wahnsinn, oder? 

977
00:46:19,200 --> 00:46:22,440
Ja, absolut komplett komplett 
neue Situation, die wir jetzt 

978
00:46:22,440 --> 00:46:23,440
haben. 
Hätte ich jetzt so auch gar 

979
00:46:23,440 --> 00:46:25,280
nicht gedacht. 
Also ich hätte dich jetzt ja 

980
00:46:25,280 --> 00:46:27,520
nicht gesehen, muss ich ganz 
ehrlich sagen, so aber ich hatte

981
00:46:27,520 --> 00:46:29,480
Esther da auch nicht gesehen und
das wäre gut, wenn wir 

982
00:46:29,480 --> 00:46:32,600
überrascht werden in der Art 
also von daher kannst du jetzt 

983
00:46:32,600 --> 00:46:35,240
natürlich noch mal ganz andere 
Sachen wieder angehen, jetzt 

984
00:46:35,240 --> 00:46:37,080
auch Wings for Life. 
Ja du brauchst Kilometer, das 

985
00:46:37,080 --> 00:46:39,520
ist wichtig, weil die waren 
nicht da und der Wings for Life 

986
00:46:39,520 --> 00:46:42,240
ist sehr sehr lang der halbe, 
der kommt noch aus deiner 

987
00:46:42,240 --> 00:46:44,560
Schnelligkeit, deswegen würde 
ich jetzt tatsächlich in den 

988
00:46:44,560 --> 00:46:48,000
nächsten Wochen den Fokus schon.
Auf viele Kilometer legen. 

989
00:46:48,240 --> 00:46:49,760
Da, da war ich übrigens 
überrascht. 

990
00:46:49,760 --> 00:46:51,640
Ich hab ja so ne 
Abschlusseinheit auch am 

991
00:46:51,640 --> 00:46:54,440
Donnerstag gemacht, hab ich bei 
Moki kopiert, ich dachte komm 

992
00:46:54,440 --> 00:46:57,800
moki jahrelang im Business was 
die Macht ist schon OK dachte 

993
00:46:57,800 --> 00:47:00,320
ich das klingt nee nee ich guck 
mir das schon die Finger 

994
00:47:00,320 --> 00:47:02,960
verbrannt nee ich fand das 
interessant, ich hab zweimal 2 

995
00:47:02,960 --> 00:47:08,800
gemacht und dreimal 400 die 
Zweitausender in 735 und 728 und

996
00:47:08,800 --> 00:47:12,000
die liefen schon sehr rund, 
sodass ich überrascht war. 

997
00:47:12,360 --> 00:47:16,600
Mit 400 Meter Trabpause und dann
habe ich noch 3 * 400 mit 200 

998
00:47:16,600 --> 00:47:21,520
Meter Trabpause gemacht und da 
waren 2 in 74 dabei und da habe 

999
00:47:21,520 --> 00:47:24,080
ich selber so gedacht. 
Ja Moment, da kam der alte 

1000
00:47:24,080 --> 00:47:26,800
Mittelstrecker durch, das war 
jetzt aber ein bisschen schnell,

1001
00:47:26,800 --> 00:47:29,120
also ich will ja jetzt hier 
keinen Dreier schnitt laufen, 

1002
00:47:29,200 --> 00:47:31,680
aber es hat mir 
Selbstbewusstsein gegeben, 

1003
00:47:31,840 --> 00:47:33,880
manchmal braucht man das 
einfach, manchmal braucht man 

1004
00:47:33,880 --> 00:47:37,040
das und noch ganz kurz einen 
Satz zu diesen Läufen, dass 

1005
00:47:37,040 --> 00:47:41,200
einfach mal was rausrutscht, der
alte Ruderkumpel Ohrs, der auch 

1006
00:47:41,200 --> 00:47:43,760
mal hier im Podcast war und. 
War Medaillengewinner Olympia 

1007
00:47:43,760 --> 00:47:47,360
Medaillengewinner im Achter 
ohrs, Käufer jetzt Läufer. 

1008
00:47:47,760 --> 00:47:51,360
Dem ist auch was rausgerutscht. 
Eine Stunde 13 hat er auch 

1009
00:47:51,360 --> 00:47:54,040
überhaupt nicht mit gerechnet 
und hat mir geschrieben hör mal 

1010
00:47:54,040 --> 00:47:57,360
das sind so Tage, ich bin 
losgelaufen und dachte das ist 

1011
00:47:57,360 --> 00:48:00,280
einfach nur ein zügiger 
Dauerlauf und dann bringst du so

1012
00:48:00,280 --> 00:48:04,200
ein Ding ins Ziel aber ja 
irgendwie hat es heute so sollen

1013
00:48:04,200 --> 00:48:05,920
sein. 
Ja, aber es geht auch eher bei 

1014
00:48:05,920 --> 00:48:08,200
großen Veranstaltungen wie hier,
wo irgendwie so ein bisschen 

1015
00:48:08,200 --> 00:48:10,280
Magie in der Luft ist. 
Ne, das war tatsächlich jetzt ja

1016
00:48:10,280 --> 00:48:12,160
teilweise der Fall. 
Also von daher ist. 

1017
00:48:12,400 --> 00:48:15,280
Glaube ich, können wir ein sehr 
positives Fazit hier in Berlin 

1018
00:48:15,280 --> 00:48:17,840
ziehen, bevor wir uns hier 
wieder auf den Weg machen. 

1019
00:48:17,840 --> 00:48:20,960
Wir haben heute noch ein 
bisschen was zu tun, kurz Update

1020
00:48:20,960 --> 00:48:23,520
entschuldig ich euch glaube ich 
noch zur letzten Woche rund um 

1021
00:48:23,520 --> 00:48:26,640
das DV Thema, habe mich wirklich
sehr gefreut wie viele Leute mir

1022
00:48:26,640 --> 00:48:29,760
da geschrieben haben mir Mut 
zugesprochen haben, dass man da 

1023
00:48:29,760 --> 00:48:33,040
nicht klein beigibt und da eben 
die Haltung vertritt und sich da

1024
00:48:33,040 --> 00:48:36,000
auch nicht unterbuttern lässt, 
ist leider nichts Konstruktives 

1025
00:48:36,000 --> 00:48:38,720
passiert weiterhin also aktuell 
ist die Situation tatsächlich 

1026
00:48:38,720 --> 00:48:41,360
so, dass. 
Dass es besteht ein Chatverkehr 

1027
00:48:41,360 --> 00:48:44,960
zwischen mir und Jörg Bügner. 
Aber ich werde jetzt geghostet, 

1028
00:48:45,320 --> 00:48:47,520
also so, wie man sich von 
beleidigten Jugendlichen kennt. 

1029
00:48:47,520 --> 00:48:49,520
Es wird jetzt einfach nicht mehr
geantwortet auf meine 

1030
00:48:49,520 --> 00:48:51,600
Nachrichten, wo ich tatsächlich 
auch, also ich bin jetzt alles 

1031
00:48:51,600 --> 00:48:53,880
andere als irgendwie polemisch 
oder so, ich fordere einfach 

1032
00:48:53,880 --> 00:48:56,320
eine vernünftige, sachliche 
Erklärung, keine Chance, die 

1033
00:48:56,320 --> 00:48:59,160
kommt nicht mehr, also so ist 
aktuell der Stand, das heißt, es

1034
00:48:59,160 --> 00:49:02,560
ist nicht davon auszugehen, dass
da jetzt irgendwie was passiert,

1035
00:49:02,560 --> 00:49:04,800
eingelenkt wird deswegen einmal 
der Appell mehr. 

1036
00:49:05,280 --> 00:49:07,720
Laut sein hinschauen, ihn nicht 
damit davonkommen lassen. 

1037
00:49:07,720 --> 00:49:11,720
Was heißt ihn also, den Apparat,
wirklich, die Verantwortlichen, 

1038
00:49:11,720 --> 00:49:15,520
aber in dem Fall ihnen auch 
persönlich, weil er da wirklich 

1039
00:49:15,520 --> 00:49:18,920
keine gute Figur abgibt, immer 
dranbleiben, weil die Strategie,

1040
00:49:18,920 --> 00:49:21,040
das hatten wir im letzten Jahr 
schon gesehen, dieses Aussitzen 

1041
00:49:21,280 --> 00:49:24,400
ist sehr effektiv, weil es 
natürlich schwierig ist, da 

1042
00:49:24,400 --> 00:49:26,280
wirklich so einen öffentlichen 
Druck aufrecht zu halten, dass 

1043
00:49:26,280 --> 00:49:30,240
wirklich eine Reform passiert, 
und die Problematik bleibt 

1044
00:49:30,240 --> 00:49:31,320
bestehen, so nicht jetzt habe 
ich die 

1045
00:49:31,320 --> 00:49:32,960
Leistungsbestätigungsnummer auch
für die EM. 

1046
00:49:33,480 --> 00:49:35,120
Was mache ich, wenn jetzt Boston
vorbei ist? 

1047
00:49:35,200 --> 00:49:38,080
Wenn ich jetzt die zweite 
Jahreshälfte plane, wie soll ich

1048
00:49:38,080 --> 00:49:39,880
damit jetzt umgehen? 
Ich würde so gerne in Birmingham

1049
00:49:39,880 --> 00:49:42,160
laufen, ich würde so gerne 
dieses Team unterstützen, da 

1050
00:49:42,160 --> 00:49:44,840
Gold zu gewinnen und selber auch
mich da reinzuhauen und auf eine

1051
00:49:44,840 --> 00:49:47,240
gute Platzierung zu gehen, aber 
ich kann dir jetzt beim besten 

1052
00:49:47,240 --> 00:49:49,520
Willen nicht sagen, wie ich das 
irgendwie angehen soll, wie ich 

1053
00:49:49,520 --> 00:49:52,000
das auch mental bewältigen soll 
zu wissen, wenn ich jetzt hier 

1054
00:49:52,000 --> 00:49:55,120
voll drauf setze, dann fliegt 
mir das halt zu einer hohen 

1055
00:49:55,120 --> 00:49:57,320
Wahrscheinlichkeit um die Ohren 
wie gesagt Top 8 kann ich 

1056
00:49:57,320 --> 00:49:58,960
schaffen, aber die 
Wahrscheinlichkeit die ich nicht

1057
00:49:58,960 --> 00:50:01,360
schaffe ist mindestens genauso 
hoch bei dem Niveau was da zu 

1058
00:50:01,360 --> 00:50:04,160
erwarten ist und. 
Und ja, setze ich jetzt auf den 

1059
00:50:04,160 --> 00:50:06,000
Herbstmarathon, auf den 
schnellen, weil es wird jetzt 

1060
00:50:06,160 --> 00:50:07,840
wahrscheinlich dann schon wieder
sind alles oder nichts 

1061
00:50:07,840 --> 00:50:11,600
Situationen dadurch, dass kein 
Eindenken da ist, weiß ich halt,

1062
00:50:11,600 --> 00:50:15,200
ich werde jetzt noch eine Chance
so richtig haben im Herbst und 

1063
00:50:15,280 --> 00:50:17,840
entweder ist es Birmingham oder 
Chicago oder was auch immer zu 

1064
00:50:17,840 --> 00:50:19,920
dem Zeitpunkt stattfindet, in 
Amsterdam ist eine Möglichkeit, 

1065
00:50:19,920 --> 00:50:22,040
Berlin ist eine Möglichkeit, 
also einer dieser schnellen 

1066
00:50:22,040 --> 00:50:24,560
Herbstmarathons, das ist ein 
Riesenproblem, also ich 

1067
00:50:24,560 --> 00:50:27,600
beschäftige mich jetzt da noch 
nicht so intensiv mit, aber das 

1068
00:50:27,600 --> 00:50:30,040
wird auf jeden Fall. 
Wenn wenn die Frühjahrsmarathons

1069
00:50:30,040 --> 00:50:32,080
jetzt durch sind und wenn die 
Pause gemacht wurde, wenn ich 

1070
00:50:32,080 --> 00:50:35,120
dann da vorne wieder schaue, 
wird das eine Riesenaufgabe für 

1071
00:50:35,120 --> 00:50:37,920
mich sein, da irgendwie eine 
Entscheidung zu treffen. 

1072
00:50:38,160 --> 00:50:40,960
Weil hört es euch die letzte 
Folge an, da ist das Problem 

1073
00:50:40,960 --> 00:50:44,320
ausführlich geschildert und da 
gibt es keine Lösung für und es 

1074
00:50:44,320 --> 00:50:46,800
ist absolut verheerend, sondern 
wenn du jetzt einfach ignoriert 

1075
00:50:46,800 --> 00:50:49,200
wirst, dann fragst du dich ja 
wirklich, ob du da im falschen 

1076
00:50:49,200 --> 00:50:50,720
Film bist. 
Also deswegen schwierige 

1077
00:50:50,800 --> 00:50:53,680
schwierige Ausgangssituation, 
vielleicht noch anschließend 

1078
00:50:53,680 --> 00:50:56,160
daran, weil ich den Kommentar 
jetzt ein 2. 

1079
00:50:56,160 --> 00:50:58,560
Mal gesehen habe. 
Wir vom Podcast hier. 

1080
00:50:58,560 --> 00:51:00,960
Wir löschen grundsätzlich keine 
kritischen Kommentare. 

1081
00:51:00,960 --> 00:51:04,000
Ganz wichtig, wir hatten hier 
tatsächlich bei Spotify die 

1082
00:51:04,000 --> 00:51:06,800
Situation, das ist ja durchaus 
auch in Ordnung, wenn jemand 

1083
00:51:06,800 --> 00:51:09,680
andere Meinungen hat und die 
auch dann lautstark vertritt, 

1084
00:51:09,840 --> 00:51:13,680
aber in dem Fall wurde diese 
Person tatsächlich argumentativ 

1085
00:51:13,680 --> 00:51:16,360
eingefangen und hat den eigenen 
Kommentar gelöscht und wenn du 

1086
00:51:16,360 --> 00:51:18,720
den eigenen Kommentar löscht, 
dann sind auch alle 

1087
00:51:18,720 --> 00:51:21,520
Folgekommentare, die darauf 
antworten, gelöscht und deswegen

1088
00:51:21,520 --> 00:51:23,360
verschwindet dann auch ein 
Kommentar von jemandem. 

1089
00:51:23,680 --> 00:51:26,320
Der, der sich dann wundert wieso
er verschwindet, aber hier der 

1090
00:51:26,320 --> 00:51:28,360
transparent halber wir löschen 
das nicht. 

1091
00:51:28,360 --> 00:51:30,720
Also das war einfach. 
Vielleicht hat derjenige der den

1092
00:51:30,720 --> 00:51:33,440
Kommentar abgegeben hat einfach 
eingesehen okay argumentativ 

1093
00:51:33,440 --> 00:51:35,800
habe ich da vielleicht Unsinn 
geredet, was in der Praxis 

1094
00:51:35,800 --> 00:51:39,960
tatsächlich der Fall war, aber 
deswegen da einmal oder sich das

1095
00:51:39,960 --> 00:51:42,120
einmal vor Augen führen, das 
machen wir nicht, wir dulden 

1096
00:51:42,120 --> 00:51:45,920
auch andere Meinungen, da sind 
wir offensichtlich ja in dem DLV

1097
00:51:45,920 --> 00:51:49,520
leichterlegesystem, das ist 
nicht selbstverständlich, aber 

1098
00:51:49,600 --> 00:51:51,760
deswegen ganz wichtig das einmal
zu betonen, dass wir das 

1099
00:51:52,200 --> 00:51:55,000
grundsätzlich nicht machen und 
wir auch Sachen, die uns nicht 

1100
00:51:55,000 --> 00:51:58,640
passen, durchaus stehen lassen 
können und da auch damit umgehen

1101
00:51:58,640 --> 00:51:59,840
können. 
Super. 

1102
00:51:59,920 --> 00:52:02,440
Ich wollte noch einmal kurz 
sagen, natürlich auch 

1103
00:52:02,440 --> 00:52:06,960
Glückwunsch an Moe Abdelai kurz 
vor unserem Ne kurz genau kurz 

1104
00:52:06,960 --> 00:52:11,160
vor unserem Start den ewig alten
deutschen Rekord geknackt von 

1105
00:52:11,160 --> 00:52:16,520
Dieter Baumann 10000 Meter The 
Ten in den USA also toll, Max 

1106
00:52:16,520 --> 00:52:18,800
hat Tempo gemacht, nicht in dem 
Lauf, der ist aber auch 

1107
00:52:18,800 --> 00:52:21,280
gelaufen, Max Torvitt hat 
Gepaced. 

1108
00:52:21,640 --> 00:52:23,520
Ich weiß jetzt nicht, wie 
schnell Freddy Ruppert war. 

1109
00:52:23,520 --> 00:52:25,880
Ich will ja ja fast. 
Hätte den gehabt den alten 

1110
00:52:25,880 --> 00:52:30,880
Rekord ne 2724, also auch ein 
extrem starkes toller. 

1111
00:52:30,880 --> 00:52:35,200
Ausflug Lisa Merkel 3132 glaube.
Auch eine EM Norm super. 

1112
00:52:35,200 --> 00:52:37,360
Ich glaube aus deutscher Sicht 
da auch sehr gut, aber Moos 

1113
00:52:37,360 --> 00:52:39,280
Rennen stellt natürlich da alles
in Schatten, das ist eine 

1114
00:52:39,280 --> 00:52:41,680
Weltjahresbestleistung ne toll, 
der hat das ganze Ding gewonnen 

1115
00:52:42,000 --> 00:52:45,760
da ne also das ist auf dem Weg 
zum Star also oder ist es jetzt 

1116
00:52:45,920 --> 00:52:48,160
sicherlich auch ne wenn du da 
Dieter Baumanns Rekord. 

1117
00:52:48,600 --> 00:52:51,440
Eine halbe Minute einschenkst. 
Also ich glaube, viele haben 

1118
00:52:51,440 --> 00:52:52,960
schon damit gerechnet, dass er 
das kann. 

1119
00:52:53,520 --> 00:52:56,440
Den Rekord brechen, aber das ist
dann schon noch mal ein anderes 

1120
00:52:56,440 --> 00:53:00,760
Level unter 27, das haben noch 
nicht viele geschafft, also 

1121
00:53:00,760 --> 00:53:02,920
deswegen cool, das war auch die 
Nachricht, mit der wir 

1122
00:53:02,920 --> 00:53:04,600
aufgewacht sind, das haben wir 
direkt gesehen, als wir wach 

1123
00:53:04,600 --> 00:53:07,160
geworden sind hier, der Wecker 
hat geklingelt, wir haben daran 

1124
00:53:07,160 --> 00:53:10,560
gedacht, wir haben uns hier 
extra so einen komischen Amazon 

1125
00:53:10,640 --> 00:53:14,240
Wecker bestellt, der auch nicht 
über Funk läuft, sondern 

1126
00:53:14,240 --> 00:53:17,320
möglichst altmodisch, es steht 
hier wirklich wenig Fehler 

1127
00:53:17,320 --> 00:53:19,360
anfällig. 
Haben dann sogar daran gedacht, 

1128
00:53:19,360 --> 00:53:21,080
die Uhr auch vorzustellen um 
eine Stunde, weil die 

1129
00:53:21,080 --> 00:53:23,200
Zeitverschiebung war. 
Dann hat das Ding auch 

1130
00:53:23,200 --> 00:53:25,160
geklingelt, so und dann sind wir
auch wach geworden, also wir 

1131
00:53:25,160 --> 00:53:27,880
haben da auch daraus gelernt aus
Fehlern, das ist mir auch 

1132
00:53:27,880 --> 00:53:30,880
wichtig, wenn man Fehler macht, 
dass man daraus lernt und der 

1133
00:53:30,880 --> 00:53:32,920
Wecker, der wird uns jetzt auf 
jeden Fall hier auch bei den 

1134
00:53:32,920 --> 00:53:35,680
nächsten Rennen begleiten, weil 
die Straßenläufe fangen ja früh 

1135
00:53:35,680 --> 00:53:38,000
an und Boston wird auch wieder 
früh morgens sein und da will 

1136
00:53:38,000 --> 00:53:39,280
ich nicht schon wieder so was 
erleben. 

1137
00:53:39,720 --> 00:53:43,000
Leute, ich hoffe ihr verzeiht 
uns so, so kurz und knapp war 

1138
00:53:43,000 --> 00:53:45,120
die Folge jetzt gar nicht, aber 
ich hab zum Beispiel noch gar 

1139
00:53:45,120 --> 00:53:47,840
nichts gegessen. 
Wir machen uns jetzt frisch und 

1140
00:53:47,840 --> 00:53:49,440
sind in der nächsten Woche 
wieder da. 

1141
00:53:49,520 --> 00:53:53,760
Ich freu mich total, dass ich am
Samstag n Osterlauf moderieren 

1142
00:53:53,760 --> 00:53:55,960
kann in Neuss, also wenn wenn 
einer in der Gegend noch Bock 

1143
00:53:55,960 --> 00:53:57,360
hat es. 
Läuft das Moderatorium? 

1144
00:53:57,480 --> 00:54:00,760
Ja, wenn einer Bock hat auf n 
Osterlauf in Neuss kommt vorbei,

1145
00:54:00,760 --> 00:54:03,040
einfach mal googlen, da gibt es 
wohl noch Startplätze. 

1146
00:54:03,080 --> 00:54:05,480
Ja, ich kenn den Organisator 
ganz gut, also der ist damit, 

1147
00:54:05,480 --> 00:54:09,080
wie ich Herzblut bei ich glaub. 
Die hätten gern noch ein paar 

1148
00:54:09,080 --> 00:54:10,680
Mehrstarter. 
Gerade ist immer schwierig, wenn

1149
00:54:10,680 --> 00:54:12,400
man irgendwie mal nicht jedes 
Jahr kontinuierlich 

1150
00:54:12,400 --> 00:54:15,080
stattgefunden hat. 
Also wenn ihr da spontan Bock 

1151
00:54:15,080 --> 00:54:17,880
habt auf ein Rennen, dann ist 
Neues eine gute Adresse und auch

1152
00:54:17,880 --> 00:54:20,000
ein gutes, familiär 
organisiertes Rennen. 

1153
00:54:20,240 --> 00:54:23,160
Ja super, dann wünschen wir eine
schöne Karwoche, da sind wir ja 

1154
00:54:23,160 --> 00:54:25,680
jetzt ab morgen dann schon 
mittendrin. 

1155
00:54:25,680 --> 00:54:27,960
Frohe Ostern. 
Und einen Gast haben wir nächste

1156
00:54:27,960 --> 00:54:29,760
Woche für euch. 
Sehr wahrscheinlich einen 

1157
00:54:29,880 --> 00:54:32,000
interessanten Gast. 
Da können wir schon mal ein 

1158
00:54:32,000 --> 00:54:34,480
bisschen mit Locken, also auch 
einen sehr schnellen Gast, einen

1159
00:54:34,480 --> 00:54:36,240
Spitzenläufer auf jeden Fall, 
der da sein wird. 

1160
00:54:36,760 --> 00:54:39,040
Also da haben wir auf jeden Fall
eine Aufnahme schon geplant. 

1161
00:54:39,520 --> 00:54:41,880
Könnt euch drauf freuen, ist 
auch jemand der im April auch 

1162
00:54:41,880 --> 00:54:44,080
einen großen Marathon rennen 
wird, könnt ihr mal ein bisschen

1163
00:54:44,080 --> 00:54:45,640
raten. 
Ich glaube nicht, dass ihr drauf

1164
00:54:45,640 --> 00:54:48,640
kommt. 
Leute, frohe Ostern ist komisch.

1165
00:54:48,640 --> 00:54:51,000
Jetzt schon frohe Ostern, aber 
ich glaube, das kann man einfach

1166
00:54:51,000 --> 00:54:52,480
so sagen. 
Frohe Ostern macht euch eine 

1167
00:54:52,480 --> 00:54:55,440
schöne Woche, bleibt dran, geht 
laufen, wir sind heiß, wir 

1168
00:54:55,440 --> 00:54:58,160
machen weiter und sind in der 
nächsten Woche wieder für. 

1169
00:54:58,320 --> 00:54:59,520
Euch da tschau tschaui.