Emotionen pur. Wir sind alle noch überwältigt.
Mann, eine Magie in Berlin, unglaublich natürlich heute die
Spezialfolge zum Berliner Halbmarathon, aber wir blicken
auch schon wieder voraus, also richtig spannend wird es jetzt
mit Esther, mit Hendrik und mit mir, viel Spaß, einer rennt
einer hinterher euer Lauf Podcast
Leute, was ein Erlebnis. Wir sitzen hier gerade in Berlin
im Hotelzimmer bei Esther und Hendrik, Wir quetschen uns zu
dritt um ein Mikrofon und es hat gerade geklopft Esther, was gab
es denn da? Ja, richtig süß.
Ich habe vom Hotel hier einfach so ein.
So einen Süßteller bekommen, ganz schön mit Congrads drauf
geschrieben. Also ich habe mich riesig
gefreut und ja wir fangen den jetzt noch nicht an zu essen,
ich würde ja mit euch teilen natürlich, aber dann haben wir
hier schmatzgeräusche im Mikro und das wollen wir ja nicht.
Stimmt, das wollen wir nicht. Henrik war das jetzt der Teller
für Esther oder für euch zusammen, für euch zusammen oder
kriegst du gleich auch noch einen?
Ich glaube, das war einfach nur ein weiterer Leckerbissen an
diesem Tag, der eine ganze Menge Leckerbissen zu bieten hatte.
Also Esther natürlich mit der Leistung des Tages richtig krass
abgesehen, ist natürlich von anderen als deutsch Rekord und.
5922 Glückwunsch dazu, aber Esther natürlich jetzt mit
dieser Vorgeschichte. Die letzten Tage waren echt
schwierig für uns, also auch auch der Abend gestern, da hat
auf einmal Esther Stirn nicht geglüht, aber sie war halt schon
ein bisschen wärmer und da hat der Körper irgendwie immer noch
gearbeitet und mit dieser Erkältung gekämpft, es war jetzt
am Ende kein Fieber, aber es war trotzdem irgendwie eine Sache,
die sonst nicht ist. Und der Schädel war dick bei
mir, alles 2 Tage versetzt, da hat das sich eingependelt, aber
wir haben jetzt wirklich bis zuletzt um Esther Stahl bangen
müssen. Und umso verrückter ist diese
Leistung, eine persönliche Bestleistung dann in einer
Stunde 7 und 25 Sekunden, also ein paar Sekunden noch mal auf
Köln, ja sag mal dran, knabbert Abgeknabbert von dieser Zeit,
aber das ist noch mal ganze Ecke mehr wert.
Also richtig glücklich bin ich da als Ehemann, ich bin auch
über mein eigenes Resultat glücklich, also war ein Gutes.
Ergebnis von von uns beiden und ein ja wichtiges Ergebnis auch.
Ein starkes Ergebnis auch von dir, Hendrik.
Das zweitschnellste Rennen deiner Karriere 6133 aber mal
kurz zu Esther, weil wir hier so gemütlich sitzen.
Esther, weißt du, was ich toll finde?
Ich freue mich richtig für euch beide, ich freue mich aber auch,
dass du jetzt diese Leistung aus Köln bestätigt hast.
Noch mal einen drauf gesetzt hast und einfach.
Ohne Hendrik, Weil ich glaube dann einige Leute sagen, ah,
guck mal mit Hendrik an der Seite, er zieht sie da auf diese
Zeit. Nö, du bist heute ganz alleine
schneller gelaufen und das finde ich persönlich einfach toll,
dass du ja deinen Kritikern, wenn man das so sagen kann,
einfach auch zeigst. Ich kann das auch alleine und
trotz dieser Erkältung jetzt abgeliefert hast.
Super, also ganz ganz stark, erzähl uns mal.
Wie war das Rennen aus deiner Perspektive und wie fing es
vielleicht an gestern Abend, weil wir wissen ja die Nacht
vorm Wettkampf. Das ist nicht deine.
Ja, vielen Dank erstmal. Ja, dieses diese Nacht lief
tatsächlich auch schon besser. Also eigentlich ab gestern Abend
ging es mir deutlich dann besser und die Nacht verlief auch ganz
anders. Also diese Saison habe ich bis
jetzt immer tief geschlafen, also nicht ganz tief, aber
zumindest 5 Stunden jetzt vorm Rennen eingesammelt, das reicht
mir ja auch mit Zeitumstellung. Und dadurch, dass wir eh immer
ein bisschen später ins Bett gehen, ist es für mich dann auch
schwer, früh einzuschlafen. Also so war das schon alles voll
in Ordnung, ich habe mich heute morgen gut gefühlt, ich habe
Biker zum Frühstück dazu genommen, so wie ich das auch in
Köln gemacht habe, also wirklich alles so wie in Köln gemacht,
nur mit einem Mini bisschen weniger Aufregung und ja, ich
bin ins Rennen reingegangen, vorher haben mir viele gesagt.
Ja, willst du nicht noch? Vielleicht lieber einfach auf 68
anlaufen und so, aber ich wollte einfach nicht.
Ich hab in Köln gezeigt, dass ich risikoreich anlaufen kann
und dass das gut ausgeht und ja, ich wollte das heute so sehr und
ich glaub das hat mir dann auch geholfen, vor allem ja ab den 15
Kilometern, wo es halt hart wurde, es wurd halt hart, weil
es eh ja weil man bei Kilometer 15 dann halt ankommt, aber davor
lief es halt wirklich gut, aber dann kam halt auch n richtiger
Wind und. Ja, ich hatte die ganze Zeit ein
Pacemaker. Tobi Prater hier.
Danke auch noch mal an der Stelle an meiner Seite, der das
gut gemacht hat und ja ist dann natürlich auch ein Läuferchen
sage ich das jetzt mal und ich glaube da bräuchte man schon
eine richtige Gruppe auf den letzten Metern, dass man auch ja
hinter einem einzelnen Pacemaker gar nichts merken würde.
Also da müsste man schon richtig abgeschirmt werden und ja, da
ist meine Prediction Time auf dem Auto, ich dadurch, dass ich
die ganze Zeit die schnellste deutsche Frau war, hatte ich ein
Auto vor mir fahren wo? Wo dann, wo dann die die Zeit
auch immer hochgerechnet wurde und ich meine Kilometerschnitt
genau gesehen habe. Und ja, ich war bis Kilometer 15
halt wirklich immer auf Kurs 6706 oder so und dachte, dass
ich das vielleicht dann hinten raus, wenn man am Ende ja immer
noch mal alles geben kann, vielleicht noch mal ein bisschen
schneller dann und ein paar Sekunden einsammelt, läuft und.
Ja, das war jetzt leider dann nicht der Fall.
Aber ich bin wirklich unfassbar froh, dass ich da ne PB ins Ziel
gestellt habe nach den Wochen und es ist wirklich halt mental
so schwer vor 3 Wochen. Ich hab wie ne Weltmeisterin
trainiert und dann ging auf einmal gar nichts mehr und jedes
Rennen war vom vom Quellen her so schlimm und ja deswegen bin
ich so froh, dass es sich heute einfach so gut angefühlt hat wie
die ganze Zeit jetzt vor meinen Erkältungen und dass ich jetzt
die Zeit hier hinstellen konnte. Also ich bin einfach unfassbar
glücklich und das Schönste ist wirklich einfach, immer, wenn
wir beide abliefern, weil sonst kann man sich einfach nicht
bedingungslos freuen und ja, das ist doch toll, dass wir hier als
Team Pfeiffer wieder so abgeliefert haben und nicht nur
als Team Pfeiffer, sondern als Team Glitzer Flitzer X einer
rennt einer hinterher schmitti 1 20 du macher, hast du mir noch
geschrieben, nee. Schaffe ich an das Statement.
So, und dann pack sie ihm wieder einen aus.
Leute, da kommen wir gleich zu. Ich bin total begeistert,
geflasht, happy, einfach froh wie es gelaufen ist.
Es war wie in Köln, es lief durch wie fließend Wasser, also
es war ein richtig, richtig toller runder Wettkampf, ich
hatte keinen Einbruch, kein gar nichts, ich hab gedacht, wann
kommt denn jetzt irgendein Mann mit einem Hammer, er kam wieder
nicht, also ganz ganz toll, ich bin glücklich 120 48 da hab ich
wirklich es war kein Understatement, ich hab da nicht
mitgerechnet, ich hab gedacht. 4 bis 405406 das laufe ich durch,
aber dass ich hier 350 oder laut meiner Uhr 349 durchgelaufen bin
Wahnsinn. Aber noch mal bei euch beiden
geblieben, ich finde das ganz ganz toll, dass ihr beide und da
sagst du so schön, ich meine Hendrik, die Leistung ist nicht
weniger wert als deine 6133 und ihr habt ja jetzt doch gebrochen
hier in Berlin, für Berlin macht man das, dass ihr jetzt beide
gestartet seid, einer kann nicht für den anderen da sein, ihr
wart für euch beide die. Gegenseitig da.
Wie war das denn heute, morgen, dann oder auch gestern Abend war
das ja normal. Wieso ein Doppel schwellentag in
Düsseldorf? Ne, ist schon was anderes,
gerade wenn es so wichtige Wettkämpfe sind wie hier in
Berlin. Also Berlin ist eigentlich immer
irgendwas Wichtiges, egal ob es die City Night ist, halber oder
ganzer Marathon und das spürt man natürlich dann auch.
Ein bisschen Anspannung ist dann schon da, also gestern einmal
hat es gekracht, schon ein bisschen muss man schon sagen,
aber es ist alles deutlich besser geworden, ne also man
merkt das ganz deutlich, dass Ester jetzt auch.
Sich da etabliert hat in der Spitze, die ist ja wirklich, das
ist, glaube ich, das Schwierige auch gewesen, innerhalb von
kürzester Zeit da hoch geschossen, sage ich mal, in
Bereiche und mittlerweile wahrscheinlich über Bereiche
hinaus, wo ich noch gar nicht war, aber ich hatte dafür viele
Jahre Zeit und habe mir das Schritt für Schritt so
erarbeitet. Bei Esther wurden ja Schritte
übersprungen, es ging alles so schnell und dann ist das schon
noch was anderes, auch sich da irgendwie ja wohl zu fühlen auf
diesem Niveau und auch mit dem Druck, der dann da herrscht und
man merkt, dass es jetzt immer besser wird.
Also die Wettkampfnächte und so. Das ist nicht mehr so das
Problem. Klar ist es immer noch was
anderes, aber das spüre ich natürlich auch und deswegen wird
es deutlich entspannter. Das ganze aber ist natürlich
schon was anderes, also ich bin gern Tempomacher und helf ihr,
aber sie kann es natürlich auch ohne und das ist glaube ich auch
wichtig zu zeigen, ich habe das durchaus auch immer wieder mal
gesehen, der ein oder andere kommt dann hervor und sagt ja,
aber kann sie sind auch ohne ihn und da muss man die manchmal
einfach stumm schalten, diese Kritiker, und das ist glaube
ich, jetzt ganz gut. Gelungen.
Und das macht natürlich jetzt richtig Lust auf die weitere
Saison. Also gerade bei Esther, bei mir
jetzt auch. Es gibt mir auch ein gutes
Gefühl zu Boston natürlich, dass jetzt da immer noch was ist.
Es waren natürlich jetzt 2, wie ich blöde Wochen, also wenn du
auf dem Niveau, auf dem wir uns da jetzt bewegen, 2 Wochen, wie
ich verlierst und dann nur dauerläufe machen kannst, dann
ist das schon mehr als eine Dalle so, das ist dann schon
einfach Mist, gerade auch zu dem Zeitpunkt, deswegen bin ich
jetzt sehr zufrieden, dass ich jetzt bestzeitniveau immer noch
habe. Also ich war jetzt eigentlich 45
Sekunden drüber. Also ungefähr auf dem Level wie
vom Antum Coast letztes Jahr. Und daraus bin ich ja dann auch
eine 29 in Berlin, also Platz 8 in Berlin gelaufen und dann aber
auch die 206, also irgendwo in dem Bereich bin ich immer noch,
das ist natürlich ein gutes Zeichen, deswegen war auch
wichtig, dass ich tatsächlich, dann haben wir in der letzten
Folge darüber gesprochen, diese Einheit noch gemacht habe, da
habe ich mir nicht schon ein bisschen Selbstbewusstsein
mitgeholt, weil ganz ohne richtige große Trainingseinheit
noch mal hier hinzufahren, das wäre schon auch mental noch mal
schwieriger gewesen 8. Wahnsinn, hab ich kritisiert,
hab ich noch gesagt hier zum knackigen so der ist bescheuert,
jetzt macht der noch so ne Einheit anstatt man die Füße
stillzuhalten Kraft kommen zu lassen hat er mich eines
besseren belehrt, gleich noch mal dazu, aber was mich
interessiert ey das alle, das kennen wir doch alle diese
Freude wenn man nicht damit rechnet ihr habt ja jetzt auch
nicht unbedingt mit diesem Erfolg gerechnet ne das ist doch
einfach geil wenn man erkältet war und es nicht so lief und
dann liefert man ab das ist doch noch mal.
Irgendwie ein anderes Gefühl, oder?
Ja, also ich habe bei Srw nicht dran gedacht, glaubt so richtig,
dass das so schon wieder geht, aber ich in Köln auch nicht.
Also ich werde tatsächlich auch dann noch überrascht, obwohl ich
so dicht dran bin, aber jetzt bin ich mir sehr sicher, also
mit dem was jetzt passiert ist, dass da eine 66 eigentlich nur
eine Frage der Zeit ist. Und da waren noch nicht viele
europäische Läuferinnen jemals überhaupt gewesen, da bist du
dann auf einmal auf Augenhöhe mit Paula Redclefs und das ist
ja völlig verrückt, dass wir da jetzt schon hingekommen sind und
ja, deswegen eine tolle Sache natürlich.
Esse freust du dich ne einfach oder ist auch super.
Ja, ich bin einfach wirklich richtig, richtig happy und du
hast es vorhin schon gesagt, wenn das so unerwartet kommt,
dann ist man einfach noch mal mehr geflasht und.
Ja, aber man darf halt auch nicht vergessen, so wie wie
dieser Laufsport einfach so n auf und ab sein kann.
Also ich war wirklich, ich war richtig verzweifelt, seit ich da
in Uelzen gelaufen bin, es war so anstrengend, also zum
Vergleich, ich bin halt heute deutlich schneller durchgelaufen
über 10 Kilometer zweimal hintereinander als da in Uelzen
einmal. Und ja, Wahnsinn, ich war davor
so gut im Training und dann denkst du halt du erntest und
dann kommt das einfach nicht und du bist echt am verzweifeln und
dann merkst du halt wenigstens, dass es irgendwie mit einer
Krankheit zu tun hat, dann hast du wenigstens ne Erklärung.
Und ja, jetzt hat alles zusammengepasst.
Ich bin rechtzeitig gesund geworden.
Mein Zyklus ist perfekt und ja, dann geht immer einiges.
Ja, und in der Revanche für die DM in Uelzen geglückt.
Also einmal, Esther hat hat sag ich mal die Bronzemedaille
revangiert ich konnte mich revangieren bei Nils, dass er
mich da abgezogen hat über 10 und bin natürlich auch happy,
Ihr zweiter Deutscher hier ist auch super, Johannes war noch
mit dem Rennen auch knapp dahinter, wir hatten da eine
coole. Eine Gruppe gehabt, die ganz gut
gerollt ist. Wir hatten allerdings einen
Tempomacher, der ja noch im Bett war, sage ich mal mit dem Kopf
also, der war viel zu langsam. Da haben wir auf den ersten 5
Kilometern leider einiges liegen lassen an Zeit also, die sollten
ja eigentlich sogar auf 6030 angehen und da habe ich ja die
ganze Zeit überlegt, lohnt sich das dann mitzugehen oder mache
ich lieber allein mein Ding auf 6110, das ist ja die Marke, die
ich ganz gern eigentlich noch gehabt hätte, ging jetzt in dem
Fall nicht, aber dadurch haben wir eben Zeit verloren,
ordentlich, und dann hatten wir ein schnell Mittelteil und am
Ende, das hat es ja auch schon angesprochen, das.
Die letzten 5 Kilometer, da bist du wirklich im Wind und wir
hatten heute gute Bedingungen. Auch wie vorhergesagt waren.
Aber du hast hier in Berlin einfach immer massiven Wind auf
diesen breiten Straßen und da verlierst du die Zeit.
Ihr könnt euch mal die Splits von vielen angucken, da ist bei
vielen eine Delle drin, eben auf den letzten 5 und das ist ein
bisschen schade, da hat Esther, sage ich mal so ein bisschen
diese 67 tief verloren, ich habe die 6110 Marke da so ein
bisschen verloren, aber am Ende sind wir da sehr happy.
Also ich bin mir sehr sicher jetzt, dass ich in Bosnien auch
trotzdem jetzt ganz gut performen kann und.
Ja, einmal werden wir schon noch nach Spanien.
Irgendwann fahren in nächster Zeit, um da dann richtig schnell
Zeit sich abzuholen, weil das ist tatsächlich so.
Du hast in Spanien einfach oft diese Bedingungen, die
mitspielen und die Strecken, die Mitspielen, hier hast du die
Strecke, die mitspielt, aber du hast schon oft den Wind beim
Böldenhafen, das ist ist dann eben Faktor, aber schnell rennen
kann man trotzdem, hat man ja vorhin auch gesehen, also
vielleicht mal zur Einordnung, was da passiert ist.
Ester auch Fünfte im Gesamtfeld ist ja auch ein Wahnsinnsplatz
bei den Leuten die auch gestartet sind, die.
Nicht top 3 die chioperin Amiba mit 1 507 gewonnen, also die
ersten 3. Alle 15 er Zeiten und die
Viertplatzierte war dann auch ganz dicht vor Esther ne Neon
Kuru aus Burundi ist 1 722 gelaufen und da gab es auch ein
bisschen Auseinandersetzungen mit ihr mit der Dame.
Ach, hast du Stress auf der Strecke?
Ja, hatte ich letztes Jahr auch schon.
Also wir haben ja hier vom Veranstalter, dass auch wieder
wirklich hier alles top organisiert war.
Also vielen Dank an. Marc und an Philipp und das
ganze Team. Was auch noch dahinter steht und
er hatte dann persönlichen Pacemaker.
Im Grunde war es ja wie im letzten Jahr ne, dass da die
Pacemaker dann nicht für alle persönlich sind oder zumindest
nicht alle wissen, dass es ein persönlicher Pacer ist.
Und dann gibt es da oft mal ein bisschen gerangelt.
Ich glaube, das hast du letztes Jahr auch schon erlebt, ne und
diesmal gab es dann eben auch mit der Florence Nyoncuru da.
So ein bisschen Gerangel, ja. Man dadurch, dass der Wind dann
auch von verschiedenen Seiten gekommen ist, will man natürlich
dann, wenn der Wind von rechts kommt, so leicht links hinter
dem Pacemaker laufen und es ist halt nun mal so, dass es halt
dann vor allem mein Pacemaker ist und dass dass man da dann
irgendwie, man kann ja gerne dann auch noch mal hinter mir,
dann laufen. Aber ja, wenn man dann die ganze
Zeit versucht, selber sich da hinter dem Pacemaker die beste
Position zu holen, ja. Ist das dann auf jeden Fall noch
ein bisschen so ein Gerangel, was dadurch entsteht?
Aber ich beschwere mich heute über gar nichts.
Ja, wenn man sich mal anschaut, was dann dahinter kommt.
Da kommt dann die amtierende Europameisterin Chloe RB, die,
die hinter dir gelandet ist. Eva Dieterich dann auf Platz 7,
ist amtierende Vize Europameisterin.
Starke Zeit auch, muss man sagen, auch die Deutschen.
Aus deutscher Sicht auch schon nennenswert, Eva dann eben auch
noch unter 68 geblieben. Knapp Dominica, Meier auch
wieder so eine gute 1 und 8 er Zeit.
Auch Gesa unter 19 ich fand auch dahinter Lara Kiene ist ist gar
nicht in der Szene so ein großer Begriff, aber arbeitet ja auch
immer mehr ran. Wir schauen uns das immer wieder
mal an und dann blitzt der Name immer auf und wird immer
schneller, also auch eine spannende Athletin die 1 956
gelaufen ist. Also war aus deutscher Sicht bei
Damen megastark und auch bei den Herren natürlich vorne dann ja
ein Aufreger glaube ich schon, ich selber habe es natürlich
jetzt nicht ganz so mitbekommen, habe mal ein paar Videos
gesehen. Finde ich schon ein Thema, da
muss auch einige unserer Hörer schon geschrieben direkt nach
dem Rennen, das solltet ihr auf jeden Fall mal thematisieren.
Ich weiß nicht, wie hast du das Video auch gesehen, da der
Pacemaker, der eigentlich Amal als Pacer war, der eben zum
deutschen Rekord gepaced hat, der war so gut, dass der am Ende
da eigentlich in der Verlosung um Sieg war und so wie er
aussah, dass auch Easy gewonnen hätte, aber offensichtlich dem
Sieger Andrea Kipto der 5911 gewonnen hat, den Vortritt
gelassen hat und ja, waren Szene auf jeden Fall die gerade heiß
diskutiert wird in der Szene. Ob das gut ist?
Ob das gewollt war? Ne, also auch das unter
Vorbehalt, aber es sah so aus als würde er da so ne Anweisung
kriegen. Du als Pacer darfst das Ding
hier nicht gewinnen, das gibt es manchmal ne wenn du pacer bist,
dann bist du Pacer und darfst eigentlich nicht durchrennen,
aber in dem Fall war der so gut, dass es auf jeden Fall n Bild
war was n bisschen schwierig war, ich glaub das auch
diskutiert werden wird, weil ne ist natürlich die Frage, ist das
dann sportlich wenn der bessere nicht gewinnen darf?
Kennt man so n bisschen aus der Formel 1?
Ne, vielleicht schmitti. Wie ist das denn?
Wie ist das denn, wer gibt denn dann die Anweisung in dem
Moment? Ich weiß die Radfahrer, ich
vergleiche es gern mit dem Radsport, weil die haben
natürlich mittlerweile alle Knöpfe im Ohr und die sind n
Team. Das ist auch anders Teamsport
als beim Laufen, aber da heißt es dann hey halt du dich zurück
fürs Gesamtklassement fährt jetzt Hendrik nach vorne und da
gibt es dann so n klare Rangordnung und da kann ich mir
das vorstellen aber beim Laufen ist es doch schwer zu
kommunizieren, auch von außen gerade rein zu kommunizieren.
Meinst du das ist dann ne? Regel die oder ein
ungeschriebenes Gesetz, was von ja von Anfang an gilt?
Oder kriegt man wirklich während des Rennens noch irgendwie
gesagt, Pass auf, du gewinnst jetzt aber nicht?
Sowas gibt es schon sehr selten. Also ich habe das durchaus mal
auch mitbekommen, dass Pacer nicht finishen dürfen, aber in
dem Fall ging es ja nicht darum, ob er finishen oder ob er
gewinnt. So schwierige Situation, ich bin
mal gespannt ob in den nächsten Tagen, wir nehmen jetzt ganz
kurz nach dem Rennen auf, da weiß ich eben auch noch nicht
mehr dazu, aber ist schon mal spannend ob das noch mal ein
Thema wird. Weil im Laufspur das dann schon
eher unüblich ist. Also Pacer dürfen auch durchaus
mal gewinnen. Wenn ich da jetzt nicht ganz auf
dem Holzweg bin, aber eigentlich ist es eher nicht erwünscht und
eigentlich passiert das auch nicht so, weil als Pacer hast du
da deine Aufgabe, bist die ganze Zeit im Wind, hast ja einen
riesen Nachteil dann im Grunde, und das ist schon, es passiert
aber immer wieder mal, also es hat schon so Situationen
gegeben, aber in dem Fall auf jeden Fall eine Szene wo man mal
hinschauen kann in den nächsten Tagen, wie sich da die
Diskussion darum entwickelt, ich glaube auslaufen Podcasts wird
auf jeden Fall darüber sprechen, könnt ihr mal reinhören mit ein
bisschen zeitlichem Abstand. Was, was da Sache ist, aber ist
uns auf jeden Fall aufgefallen. Und wollen wir hier nicht ganz
ganz verschweigen, war auf jeden Fall kurios.
Ne auf das ganze. Also was ich absolut gigantisch
und beeindruckend fand. Von Anfang an ist diese
Laufbegeisterung in der ganzen Stadt, diese Stimmung, diese
Menschen, Massen über 40000 oder sogar 45000.
Ich habe jetzt nicht die genaue Zahl, die da am Start waren und
sich in der Stadt bewegen. Merkst du das auch Esther,
kriegst du das auch mit oder bist du so fokussiert vor dem
Start und? Und dann, klar, im Nachhinein
wirst du angesprochen oder hast du das auch gestern schon
gespürt? Also ich war wirklich
begeistert, wieviel Läuferinnen und Läufer hier in Berlin
unterwegs sind an so einem Wochenende.
Ja, genau deswegen komme ich hier wirklich auch so gerne hin.
Ich laufe jetzt das vierte Mal hier hintereinander, ich glaube
das sagt vieles aus und City Night bin ich auch schon sehr
sehr oft jetzt hier gerannt und. Ja, also Berlin ist immer eine
Reise wert, mit Köln, mit Düsseldorf.
So eigentlich meine Favorites an Städten zum zum Racen und es war
wirklich so krass, wie oft ich meinen Namen auf der Strecke
gehört habe und auch wie viele nachher mich bei Social Media
Getaggt haben, die vorm Fernseher saßen.
Also da bin ich so so dankbar für und das hat mich wirklich
auch durch die vor allem letzten harten 5 Kilometer getragen, was
ich auch krass fand mir zwischendrin wurde ich
angefeuert mit so ja Hendrik Holst du noch?
Das war aber nee, das war also deinen Ehemann holst du noch so
das? War aber nicht motivierend.
Dann nee, ich dachte. Die ganze Zeit.
Hendrik geht es nicht gut. Oh Gott, ich hab das 34 mal
gehört. Die meinten wahrscheinlich
Florian Neuspann den hast du dir doch geschnappt auf der.
Ziele den hast du dir geschnappt, ja.
Auf dem Allerletzt auch wirklich auf dem allerletzten Ich.
Hast du schon mal für Wings for Life schon mal vorgearbeitet?
Ja, okay. Aber da dazu noch zu der
Stimmung ne, das war auch ne ganz lustige Situation unseren
Freund Matthias Küburz, den hatten wir auch schon hier zu
Gast der der Schweizer. Olympionike,
Orientierungsläufer, der aber auch Marathon mehr als nur gut
kann. Mit dem war ich ja ungefähr
zeitgleich. Im Ziel waren die ganze Zeit in
der Gruppe zusammen, der kam nach dem Lauf zu mir, meinte Ihr
habt ja richtig viele Fans hier und das ist natürlich dann schon
cool, wenn man das sogar dann von von Konkurrenten hört, so
ne, dass er sagt, so hier, das ist ihm aufgefallen, dass wie
oft unser Name gerufen wurde, da sind wir schon sehr sehr dankbar
für und das hat sich ja durchs ganze Wochenende durchgezogen,
egal wo wir unterwegs waren, selbst beim Shake Out waren im
Tiergarten oder so. Waren schon richtig viele Leute
die die da eben gesagt haben, viel Glück und so viel Erfolg
und das ist natürlich toll, ne, und das zeigt man eben auch,
dass man natürlich auch mit dem Podcast hier viele Leute
erreicht, macht uns natürlich dann doppelt Spaß, ne deswegen
Berlin, wenn Sie die Chance bietet, dann rennen wir hier
immer ne irgendwie in welcher Form auch immer.
Ja, vielen Dank auch für die ganze Begeisterung.
Ich muss sagen, ich würde auch. Öfter angesprochen im
Startblock, das hat mich richtig gefreut.
Die Leute reden über unseren Podcast.
Ihr hört uns anscheinend wirklich, das finden wir einfach
super, es macht Spaß und es macht Spaß.
Ich saß eben unten in der Lobby in der Hotellobby, hier bei
Henrik und Esther im Athletenhotel und man muss
sagen. So was gibt es doch beim Fußball
nicht, dass da die Profisportler sitzen n Käffchen trinken oder
auch n anderen Drink, da kommen die Profiathleten, da sitzen
Hobbyläufer, Hobbysportler, man unterhält sich, es kommen n paar
Manager dazu n paar Tempomacher, das ist einfach toll diese
laufbubble ne kleine große Familie und das ist schön, das
macht Spaß und das spürt jeder der dabei ist, der irgendwie
dran schnuppert und ich glaube das ist was ganz Besonderes, das
ist toll. Und Apropos, Du sahst gerade in
der Lobby Uni. Unten.
Ich verabschiede mich jetzt, weil meine Mama wartet da auf
mich und dann trinken wir jetzt noch mal zusammen Käffchen.
Was liebe Grüße, eine eine sehr nette Frau und wenn man, wenn
man sie sieht, dann weiß man auch woher du das Talent hast.
Wir haben. Es auch hier sowieso supported
wieder hier am Wochenende und ja alles weitere zu esthers Rente,
das wird noch ein bisschen ausführlich natürlich bei
Glitzerflitzer beleuchtet, wir erscheinen ja am gleichen Tag,
also könnt ihr direkt, wenn ihr hier durch seid drüber switchen,
dann kriegt ihr das aus Esthers und maikes Perspektive hier
einmal. Hautnah geschildert.
Da war nämlich ne ganze Menge los.
Grüße, Sabine Ja danke ciao. Ciao tschüssi bis gleich.
Ach Henrik, ja, ich bin wirklich auch noch ich hab ich hab Smokey
gerade gesagt, die hat jetzt meine, die hat schon meine
Vokabeln hier übernommen, weil ich immer beseelt wohl sage so
so hatte Smokey mir gespiegelt, ich bin tatsächlich wieder
beseelt. Einfach einfach super, weil ich
nicht damit gerechnet habe, dass es so rund läuft jetzt ist.
Es schon erstaunlich. Ja, da war jetzt wirklich
Ausfall bei, das Macht denke ich auch vielen von euch jetzt.
Sie hören Mut. Also ich hatte jetzt wirklich
einen Ausfall im Profibereich, der schon nicht ganz
unproblematisch war. Du hattest einen Ausfall der im
Profibereich völlig indiskutabel wäre, der aber auch im
Amateurbereich schon mehr ist als jetzt nur irgendwie.
Es liegt mal irgendwie unrund, das war ja fast gar nichts mehr
was da zusammen kam. Und dass das jetzt passiert.
Es zeigt eben auch dass der Körper nicht vergisst dass so
eine trainingsvorbereitung auf den Marathon der vielleicht mal
auch in die Hose geht dass der aber immer noch im Körper bleibt
und sich dann später auszahlt habe ich ja auch schon in der
Vergangenheit mal erlebt oder erinnere mich da mal gern zurück
an 2019 meine Köln Vorbereitung wo der Köln Marathon gar nicht
funktioniert hat und ich dann aber ein paar Monate später mit
einer gar nicht so guten oder langen Vorbereitung auch hatte
ich gar nicht mehr viel Zeit zur Verfügung dann die Olympia
Norman Sevilla gelaufen bin und das ist finde ich sehr
ermutigend wenn man das sieht dass.
Dass, egal auf welchem Level man offenbar unterwegs ist, immer so
ist, dass der Körper die Kilometer drin hat.
Und du hast ja dir wirklich auch hart gegeben, da im letzten Jahr
vor allem Richtung Köln und ja, umso schöner, dass das dann eben
passiert ist. Also wirklich Appell an euch
alle, lasst euch nicht entmutigen, egal welche
Leistungsklasse es funktioniert. Bei mir war der Schlüssel, dass
ich immer jetzt dran geblieben bin, bis auf ein 2 Wochen
Ausfall, wo ich mal wirklich aufgrund von Krankheit dann die
Schulter draußen und so. Gar nichts gemacht habe, habe
ich dann in schlechten Wochen aber doch 3040 Kilometer oder
bin ich immer gelaufen? Ich bin also, wenn auch wenig
und nicht wirklich ambitioniert, ich bin dran geblieben und diese
Kontinuität, die trägt einen dann eben doch und ich habe, das
war wichtig nach meinem Skiurlaub. 2.
Schlüsseleinheiten so sehe ich es jetzt absolviert und zwar hab
ich 2 20er relativ kurz hintereinander, jetzt nicht,
dass ich mich da weg geballert hab, aber ein 3 und 20er wie
hier erzählt mit in der Mitte so n bisschen ja stimuliert in
Richtung Vierzehner schnitt 405 auch mal runter gelaufen und
dann noch mal 2 Tage später n 20er Dauerlauf aber das war
wichtig, dass ich mal die Distanz gelaufen bin, mal etwas
länger und eben wie Hendrik. Jetzt merke ich beim Erzählen
wieder, Ah, so Unrecht hat er vielleicht doch nicht gehabt,
mir etwas Selbstbewusstsein geholt habe, dass ich einfach
weiß, OK, du schaffst das, es ist ne, natürlich schafft man es
auch, wenn man joggen will, aber du schafft, du schaffst es auch
in einem Wettkampfschritt und ja, und dann ist der Rest
Tagesform und die war richtig gut bei mir, da hab ich echt
nicht mit gerechnet und. Ich bin immer wieder begeistert.
Henrik, Ich war, ich glaub 900 eben noch mockey, erzählt 937.
Im Gesamtfeld inklusive Frauen und Männer.
Ey 900 also ich find das schon toll bei mir so ne 21 und da
laufen 936 Menschen schneller, das ist wirklich gigantisch
also. Wahnsinn.
Vor allem, weil du ja auf dem Niveau unterwegs bist, was man
erst mal auch machen muss, wenn man einen Vollzeitjob hat.
Ja total. Du hast ja tendenziell noch ein
bisschen mehr Freiheiten als andere zum Trainieren und es
sind trotzdem noch so viele, die schaffen das schon
beeindruckend. Ich fand auch das Starterfeld in
der Breite war ja verrückt, also über 40000 Leute beim
Halbmarathon ja nicht ein voller Marathon oder halber ist auch
schon weltweit sehr weit vorne, wenn ich es mal ganz vorne weiß
ich gar nicht ich. Also auch, wie sich die
Veranstaltung entwickelt und der Laufsport generell.
Es gibt ja gerade auch die Diskussion, London Marathon soll
auf 2 Tage erweitert werden und 100000 Startmöglichkeiten dann
bieten, zeigt ja wie hoch die Nachfrage ist und selbst dann
schafft immer nur noch ein Bruchteil in dieses Feld, weil
so viele Leute an dieser Verlosung da auch teilnehmen,
aber solche Ideen und solche Bestrebungen zeigen ja eben,
dass dass wir da gerade auf einem sehr, sehr guten Weg sind,
was den Laufsport angeht, mit den ganzen Run Clubs, die
überall sind, hat man die auch in Berlin jetzt wieder gesehen,
aber. Aber fand ich auch ganz
spannend, dass dann jetzt mittlerweile die Marke 50000
deutlich überschritten wird. Bei Marathons, bei
Halbmarathons, die auch schon da angegriffen wird und beim
Marathon jetzt sogar 100000 auf einmal als Ziel ausgerufen wird,
dass man dann natürlich logistisch nicht alles in einer
Welle irgendwie starten kann, sondern dann über Tage gestreckt
vielleicht aber ist natürlich cool, weil dann eben auch viel
mehr Leute teilnehmen dürfen und es nicht mehr ganz so elitär
ist. Im Boston Marathon ist natürlich
dann so, da kriegst du ja fast nur einen Platz, wenn du halt
auch sehr, sehr schnell schon bist.
Und dann ist es natürlich auch eine Selektion.
Und dann ist der Sport eben auch nicht mehr ganz so inklusiv,
dass eben auch der Anfänger vielleicht mal eine Chance hat,
so ein Rennen zu laufen. So einen großen Major.
Wie war es denn bei dir heute morgen?
Also ich war gestern schon zittrig, nicht weil ich
irgendwie gesoffen habe, sondern aufgrund der Nervosität, weil
mich das Ganze auch so ein bisschen überfrachtet hat.
Also ich habe nicht mit diesen Ausmaßen gerechnet.
Ich bin das erste Mal, klingt so ne, also mit 42 das erste Mal
wirklich seit Jahren alleine unterwegs bei so einem
Wettkampf, dass ich irgendwie keinen habe, keine Ehefrau, kein
Elternteil, keine Schwester, die irgendwie dabei sind und.
Ich hab mir dann schon so genau zurechtgelegt.
Ah, wie machst du das? Du ziehst n langes Oberteil, da
packst du dann die Hotelzimmerkarte rein und das
Handy hatte ich auch mit auf der Strecke gar nicht jetzt um hier
zu influencen sondern wirklich weil ich dachte ah es ist besser
irgendwie wenn du n Handy am Mann hast wenn was passiert na
ja was ich erzählen will gestern bin ich dann zur Messe.
Und ich hab nicht damit gerechnet, dass dort so viele
Menschen sind, diese ganzen, also die Essensstände, diese
Größe, da war mir klar, OK, da ist Köln doch eher klein gegen
und das hat mich, aber das hat mich motiviert und begeistert,
weil schon in der U Bahn, man kommt ins Gespräch, du siehst
natürlich direkt, wer Läufer ist, wer kein Läufer ist.
So, es war nur Läufer unterwegs, ich fand das toll und ich bin
dann mit so einer positiven Energie.
Gestern ins Bett gegangen und hab mich so richtig auf diesen
Tag gefreut. Und als dann noch die Sonne
rauskam, ja es war kalt, aber es war jetzt nicht der Riesenwind,
es war sonnig, die Bedingungen waren ideal, da wusste ich.
Egal ob jetzt superschnell oder nur mittelschnell es wird n
schöner Tag. Wie war das bei dir?
Fangen wir doch mal an, eben mit diesem Abschlusstraining, wo du
dir Selbstbewusstsein geholt hast, weil da hab ich noch
erzählt da, da stehe ich zu auch meinem Papa, ich hab gesagt, der
ist bescheuert gerade erwähnt, er schießt sich jetzt ab, aber
anscheinend hat es doch funktioniert, wann war das genau
dieses Training? Ne, Wir haben es zur letzten
Folge ja besprochen. Ich hätte es gern Dienstag
gemacht. Das ging aber noch nicht da war
ich noch nicht körperlich so weit Erkältung das ist ein
Horror also du hast du kannst besser Fieber haben 3 Tage
komplett flach liegen und dann geht es aber auch wieder auf
einmal als diese Erkältung die die du über Wochen hin nicht
loswirst und das ist immer das ärgerliche daran das ist ja fast
wie eine kleine Verletzung vom Ausmaß her ja Dienstag war noch
zu früh und Mittwoch habe ich mich dann so weit gefühlt dass
ich mir zugetraut habe und ich wollte es dann aber auch am
Mittwoch sehen das Programm weil Donnerstag wäre mir dann auch.
Zu nah dran, dann hätte ich vielleicht doch noch mal ein
bisschen mehr abspecken müssen. Ich habe es jetzt nicht so
gemacht wie ursprünglich dieses ganz große Brett, was ja eher
Boston orientiert war. 3 x 63 x 2, das wäre mir jetzt ein
bisschen zu viel gewesen, so kurz davor, also es ist
geworden, 64321 aber auch ganz gut ging am Ende auch Richtung
240 dann so auf einen Kilometer, also ein gutes Programm, dass
man sich da wohl fühlt in dem Wettkampftempo und das hat mir
dann ein positives Gefühl auch für die Tage drauf gegeben.
Und so hat sich dann auch durchgezogen.
Also ich habe mich seit dem Tag eigentlich immer gut gefühlt,
habe am Tag drauf noch einen long run gemacht, einen kürzeren
25, nicht 30 oder 35, was eher mehr ist als ich sonst machen
würde, aber ich habe gesagt, das kriege ich kompensiert, habe an
den beiden anderen Tagen dann Freitag, Samstag nur eine 12
gemacht, habe mich mit beiden auch gut gefühlt und dann wusste
ich, dass es von beiden her geht.
Sorgenkind war natürlich dann Esther weil, weil bei ihr das
alles noch nicht ganz so ausgestanden war, es ging ja bis
in den Samstagabend rein, dass wir uns nicht sicher waren, ob
das überhaupt geht. Gerade nach letztem Wochenende
wäre so eine Zeit ja völlig utopisch.
Also die hat ja bei 70 Minuten komplett ihre Grenze dann
erreicht die da an dem Tag vertretbar gewesen war vom auch
Risiko Herzmuskelentzündung und ist dann schon interessant wieso
ein Körper dann auch so ein Ding auskuriert und wegschütteln kann
und du auf einmal dann innerhalb von 7 Tagen so ein Ding fast 433
Minuten dreieinhalb Minuten schneller läufst, also schon
sehr sehr gut, deswegen habe ich selber tatsächlich auch gar
nicht so damit gerechnet, dass es so gut wird.
Habe da eher Sorgen gehabt, das hatte ich natürlich dann auch
nicht ganz abschütteln können. Aus meinem eigenen Kopf, auch
wenn ich wusste, bei mir geht es jetzt.
Ich wusste dann wiederum nicht, wieviel habe ich jetzt
eingebüßt, bei Esther hat das Training dann immer eher noch
gepasst. Bei mir hat dann aber eher die
Genesung gepasst. Aber mir hat das Training
gefehlt und 2 Wochen, wie gesagt ist viel, deswegen konnte ich es
gar nicht einschätzen, ob da jetzt irgendwie sowas in der 11
realistisch ist oder nicht. Ich habe natürlich dann 6110
irgendwie mir ins Visier genommen.
Weil das die Zeit ist, die man am meisten bringt.
Das wäre diese Zusatznorm für den Kader, dass du dann eben am
Ende nicht 27 glatt für den Marathon brauchst, sondern 247,
das Macht ja schon einen Unterschied, die hätte ich gerne
noch gesehen, aber ging jetzt unter den Umständen nicht ganz,
war nah dran, aber hat eben nicht ganz gereicht und dann ist
aber trotzdem jetzt immerhin auf der haben Seite die
Leistungsbestätigungsnorm für die EM, die brauchte ich auch
noch auch wichtig zu haben und auch eine andere wichtige Zeit
jetzt für meinen persönlichen Sponsoren.
Wo man ja auch dann sich absichern kann oder gegen auch
Kürzungen vermeiden kann, wenn man bestimmte Leistungsziele
erreicht. Also da habe ich schon 2
wichtige Sachen auch trotzdem eingesammelt, bin deswegen auch
sehr happy und ich kann da jetzt auf jeden Fall noch was
Vernünftiges draus machen, das ist natürlich nicht optimal. 2
Wochen sind 2 Wochen, die brauchst du halt schon, gerade
zu dem Zeitpunkt im März, also wenn es irgendwie einen Monat
vor deinem Marathon ist. Aber ich habe jetzt ganz gutes
Gefühl, dass ich da jetzt irgendwas brauchbares in Boston
noch hinkriege. Ja, super.
Wie bist du aufgestanden und morgen auch so gedacht?
Ach Mensch, die Sonne scheint, blauer Himmel, toll.
Ne, ich hab ich hab erstmal nach rechts geguckt und hab mir Äste
angeguckt so weil das hätte auch komplett krank sein können jetzt
dann dann wäre natürlich die Stimmung schlecht, aber die hat
sich nicht beschwert, nicht gemeckert und das war eigentlich
schon n gutes Zeichen weil wenn die was hätte hätte sie mir auch
gezeigt und deswegen positiv, da haben wir rausgeguckt fühlte
sich irgendwie aus dem Fenster erst kalt an als wir dann aber
aus dem Hotel raus sind war es dann auch gar nicht so schlimm
kalt also eigentlich auch im Bereich.
Wo ich sage, das ist gar nicht schlecht, windig war es da auch
noch nicht so richtig. Auch auf den ersten Kilometern
war es ganz okay vom Wind, also positiv ist meins, wir haben uns
gegenseitig auch gesagt, also so Bedingungen für Berlin, da kann
man wirklich mit arbeiten, da hatten wir in den letzten Jahren
mehr Pech, also deswegen war das eher eine positive Grundhaltung,
aber es war immer das große Fragezeichen, ist das überhaupt
realistisch, jetzt hier eine vernünftige Leistung zu bringen,
oder hat die Erkältung noch solche Nachwirkungen, weil wenn
du jetzt gestern noch die Erkältung hattest, dann ist die
heute nicht komplett aus dem Körper.
Also du hast auf jeden Fall eine Einschränkung drin, dieses
Fragezeichen, das hat schon ein bisschen belastet, aber sonst
war alles cool, auch die ganze Szene, die Leute die hier sind
und so, dann bist du mittendrin in diesem Modus und das ist in
Berlin dann schon besonders, wenn du da auch dann die
Weltklasse Leute mit dir hast und auch die deutsche Spitze um
dich herum und dann willst du natürlich da irgendwie mithalten
und dann beschäftigst du dich gar nicht so sehr mit dem
Scheitern. Bei mir war es wirklich so, dass
ich mich von Anfang an Gezügelt habe.
Ich bin den ersten Kilometer nicht viel schneller als 4
Minuten angelaufen, also wirklich zurückhaltend.
Ich stand so in der, ich weiß gar nicht, also im Block a, aber
das war echt, also es war so ne bewusste Entscheidung, dann nach
dem Startschuss, da musste ich mit mir ringen, dass ich da
nicht irgendwie mitsporte und. Vollgas gebe, darüber gesprochen
ne das ja ja ja, da habe ich wirklich gedacht, nee, nee, nee,
nee, komm mach es nicht und dann lief es immer besser, immer
besser und ich bin so richtig reingekommen in das Rennen, das
war eine schöne Erfahrung also. Leute, ich weiß, es ist immer
schwer zu sagen, aber einfach sich selber mal am Riemen reißen
und langsamer anlaufen als man vielleicht möchte.
Es bringt so viel, also für mich war es jetzt zweimal schon bei
wichtigen Wettkämpfen richtig wertvoll und dann findest du ins
Rennen rein und dann geht auch hinten raus mehr und das macht
einfach Spaß. Also ich ich sitze hier wirklich
voll mit Hormonen, mit glückshormonen aufgeladen, weil
ich dann nicht mit gerechnet habe und ja also.
Und langsamer anlaufen. Dann hat man hinten mehr Spaß
und ich hab mich auch verpflegt, das hab ich vorher bei einem
Halbmarathon noch nie gemacht. Jetzt glaub ich nicht ständig n
Halbmarathon aber ich dachte komm da ist schon was dran ich
hab bei Kilometer 5 n bisschen Wasser getrunken und habe dann
so n ja wieso ne so ne Schnitte wieso ne fruchtschnitte mit so n
paar Kohlenhydraten genommen und dann hab ich mir bei Kilometer
12. Noch n Gel mit Koffein
reingezogen und zwischendurch immer noch mal 23 schlücke
Wasser genommen und ich hab irgendwie gespürt, dass ich nach
dem Schluck Wasser, man kennt das, dann schluckt man das
runter und dann ist es erst so n bisschen, wieso n so n so n
kleiner Würgereiz und du musst atmen, aber so 34 Schritte
später hab ich direkt so n Impuls gespürt, dass es mir gut
tut und auch irgendwie der der Puls sich also subjektives
Empfinden, dass sich der Puls dann wieder etwas beruhigt hat,
also. Das war toll.
Ich kann ich echt nur empfehlen, sich vielleicht auch beim
Halbmarathon, wenn man in dieser Range unterwegs ist.
So 1 20 1 30, dass man das mal probiert mit der Verpflegung.
Ich war auch immer sehr kritisch, ich hab es gemacht,
wie war es bei dir, nimmst du da was?
Nee ne ich. Hab auch keinen gesehen um mich
herum, der sich jetzt verpflegt hat.
Da war es auch zu kalt zu. Also du hast jetzt nicht zu viel
Flüssigkeit verloren, haben wir nicht gemacht vorher halt n Gel
genommen, ich hab nach wie vor immer noch die große Baustelle
im Magen also ich hatte jetzt. Ist jetzt nichts passiert?
Kein B Cup genommen. Ich bin diesmal ohne gelaufen
Ich möchte es aber perspektivisch doch schon
hinbekommen dass das auch im Halbmarathon klappt ich hatte
jetzt in New York eben aber da waren ja auch Gründe bei mit dem
Wecker den ich nicht gehört habe da hat es vom Timing auch nicht
ganz gepasst Ich möchte da wieder hinkommen dass ich das
kann Ich habe jetzt auch ein bisschen mich informiert auch
mit Leuten gesprochen eventuell auch an den abständen noch mal
ein bisschen mehr zu arbeiten also diese 3 Stunden eine Stunde
vorher sind nicht in Stein gemeißelt.
Ich habe vorher schon gedacht, dass das noch wichtiger ist,
diese genauen Zeitraum einzuhalten.
Es geht offensichtlich aber auch, wenn man vielleicht eine
halbe Stunde drauf packt, werde ich mal mit Experimentieren,
aber dann nicht bei den ganz großen Rennen erstmal, sondern
im Training und ja, ich werde das mit dem Magen, bleibt aber
echt mein großes Problem, was mich auch nervt, dass ich das
nicht so richtig in den Griff kriege oder mir fehlt auch das
Wissen, wie ich das jetzt noch besser einfangen kann, werde ich
jetzt auf jeden Fall auch Energie reinstecken, also
diesmal. Ich hätte gerne auch ganz.
Gas gegeben also meine Beine waren sehr sehr gut Ich war auch
jemand der in der Gruppe sehr gepusht hat dann gerade am
Anfang zusammen auch mit Nils viel am Ende dann aber auch Als
dann in den Wind reinging habe ich trotzdem gesagt hier geht es
um Zeit ich versuche weiter zu pushen und das ging auch von den
Beinen sehr gut aber ich hatte immer das Gefühl noch einen
schnelleren Schritt und mir kommt es hoch also in dem Fall
dann will ich eher dass ich mich da übergeben müsste und das hat
sich dann auch die letzten 56 Kilometer durchgezogen also vom
Bein her wäre noch viel mehr eigentlich drin was pushen
angeht. Aber das kommt ja dann einfach
hoch und ich weiß nicht warum. So richtig, also ob es irgendwie
mit der Ernährung am Frühstück, ich habe jetzt halt wirklich
simpel, mich ernährt, ich habe 3 Scheiben Brot gegessen mit
Honig, kleine aber kleine Scheiben, also nicht so, wie man
sie vom Bäcker kennt und irgendwie ein ein 2 Pancakes,
also habe ich den Kenia aber auch gemacht, das hat immer gut
funktioniert, ich und im Honig drauf also jetzt auch nicht
irgendwas was was nicht verdaubar ist und deswegen.
Ärgert mich, dass das dann trotzdem irgendwie das immer da
ist. Und da muss ich gucken das das
wird meine wichtigste Baustelle sein, in welcher Form auch
immer. Der Magen macht mir offen,
strich durch die Rechnung und auch hier so den Endspurt.
Ich bin mir recht sicher, dass ich den da jetzt in der Gruppe
gewonnen hätte, wir waren da ja tatsächlich 89 Leute und von
Beiner kein Problem, aber am Ende ja willst du da jetzt
wieder der sein, der sich ja komplett voll übergibt im Ziel,
da muss er gut überlegen, habe ich in Valencia habe ich ja
wirklich alles über mich ergehen lassen, da ging es aber auch um
so viel. In dem Fall, es ging jetzt da um
Platz, ich muss mal eben schauen in die Liste, ich glaube um
Platz 15 / 16 im Vergleich zu 2 was mich geworden 22 so muss man
sich aber überlegen, ob man es dann in Kauf nimmt, dass man da
am Ende derjenige ist, der dann auch da wieder da auffällt, so
in dem Fall. Also deswegen habe ich da mich
für die Variante entschieden okay dann nehme ich eine gute
Zeit mit, aber behält es halt drin, also.
Aber trotzdem ist das natürlich ein Problem weil ich ich will
halt auch Endspurt gewinnen wenn ich es auch vom Bein her kann
deswegen das wird eine große Aufgabe sein ob man da noch
optimieren kann im Bereich der Ernährung aber du hast ja gerade
schon angesprochen auch Fehler ziehen sich ja düsen Rennen
durch wenn du über Paste am Anfang dann kriegst du hinterher
die Klatsche schlechte Rennen sind meistens Rennen die mehr
weh tun als gute Rennen auch jetzt war eher ein gutes Rennen
fühle ich mich richtig gut schon Esther genauso letzte Woche
hatte ich richtig schlecht gefühlt und jetzt fühlt sich
richtig gut obwohl sie viel viel schneller war.
Und das geht ja weiter, gerade wenn Berlin jetzt nicht das
finale Rennen war, sondern ich habe ja immer noch Boston als
Hauptziel, dann ist es ganz sinnvoll, auch jetzt gut durchs
Rennen zu kommen und am besten auch morgen weiterzumachen mit
gutem Training, und da spielt natürlich dann auch viel Zeit
eine Rolle, die die hier auch sehr, sehr präsent waren an dem
ganzen Wochenende. Ich habe auch direkt im Ziel,
Gott sei Dank war, war Simon, da, hat mir direkt was gegeben,
nicht umsonst, da die Beine eingerieben mit dem massel
komplex, weil ich jetzt halt eher im Verzug bin durch die 2
Wochen trainingsverlust. Und deswegen keine Zeit zu
verlieren. Ich gebe Gas und war natürlich
ganz cool, dass viel Zack hier auch am ganzen Wochenende
überall so sichtbar war, die hatten eine riesen Recovery
Station im Zielbereich aufgebaut, war sicherlich auch
sehr eindrucksvoll, da hat auch jeder Läufer schon mal Kontakt
jetzt auch zu gehabt und wir im Podcast empfehlen das ja Woche
für Woche aus gutem Grund, weil es wirklich ein großer Faktor
ist, dass man viel Belastung wegsteckt, also auch jetzt als
es darum ging. Das relativ spät getimte Workout
am Mittwoch und den den immer noch Long One am Donnerstag so
einzufangen, dass es mir am Sonntag gut geht.
Viel Zack, auch wieder eine Rolle gespielt und habe
natürlich dann konsequent behandelt damit und es zahlt
sich aus, also gerade auch das Feedback, was wir jetzt auch
hier vor Ort, wenn wir wirklich mit vielen Leuten ins Gespräch
bekommen bekommen, ist, dass es offensichtlich nicht nur im
Profibereich sehr gut wirkt, sondern dass auch im
Amateurbereich viele Leute davon berichten, dass es ihnen auch
gut tut, und das freut mich natürlich, weil wir hier auch
Werbepartnerschaften eingehen. Wo wir auch voll hinter stehen
und die wir auch guten Gewissens empfehlen können.
Und das Feedback der Leute ist eben da natürlich ein wichtiger
Indikator, wenn jetzt jeder kommen würde, sagt das, bringt
mir aber gar nichts, dann würden wir uns auch hinterfragen, ob
wir da was empfehlen, was vielleicht bei uns persönlich
klappt, aber in der breiten Masse nicht und das war hier
fand ich jetzt ein ganz großer Faktor, was wir wieder gesehen
haben, wie viele Leute auf der Messe auch gesagt haben, geil
hat uns was gebracht, aber jetzt auch hier im Zivilbereich und
deswegen bleibt es eine Riesenempfehlung das
Massekomplex von Feedback. Ja, definitiv.
Ich hab mir gestern auf der Messe noch was geben lassen vom
Simon, da hatten sie auch n tollen Stand ist richtig gut
angenommen worden und da ja der Stoff war leer, ich brauchte was
und da hat er mir noch n typchen zugesteckt und da hab ich auch
gestern Abend gestern Abend richtig gut gerieben und kann es
auch immer wieder nur empfehlen. Ja, wenn man jetzt 2, dreimal
joggen geht, ich weiß es nicht, aber je ambitionierter man
trainiert, und Hendrik hat es immer so mit seinen Bausteinen
schon oft erwähnt, es ist tatsächlich so, das summiert
sich dann, und dann ist es eben n Schlüssel, ob du halt die
Einheit besser wegsteckst oder nicht und das spürt man.
Also echt einfach ausprobieren und ich finde immer dieser 100,
diese 100 Tage Geld zurück Garantie.
Das ist ja auch ein Zeichen so. Also du kannst es mal bestellen,
mal ausprobieren. Und wenn du jetzt sagst, das
passt mir überhaupt nicht, dann schickst du es wirklich zurück.
Ich finde es super, Katharina nutzt es meine Frau mittlerweile
auch, ich muss ihr weniger die Beine mehr so den Nacken
einschmieren und das ist mir auch wichtig es immer zu
betonen, weil nicht nur für Läufer, sondern wenn ihr
irgendwie Verspannungen habt im Nackenbereich oder einen anderen
Sport macht, das geht auch, das kannst du dir wunderbar auch auf
die Arme schmieren, auf den Brustmuskel, auf die Schultern,
das ist super ich. Ich habe es auch beim Skifahren
nach dem Skifahren genutzt. Am nächsten Tag sind die Beine
deutlich frischer, also nutzt gerne unseren Rabattcode Henrik.
1. Rennt 1 hinterher alles
zusammengeschrieben die beiden 100 Ziffer.
Damit erhaltet ihr auf alle Vielzahl Produkte, nicht nur auf
Massenkomplex, sondern auch auf die Bundle erhaltet ihr 10%
Rabatt, schauen wir jetzt mal weg von Berlin, wie es jetzt
natürlich weitergeht. Spannend jetzt die Phase bei mir
zumindest sehr sehr trainingsintensiv ist jetzt auf
jeden Fall eine große Herausforderung.
Da jetzt richtig Gas zu geben, aber auch nicht zu überdrehen.
Also es ist ja gut, wenn du jetzt eine 11 30 laufen kannst,
dann ist ja auf jeden Fall was da, wo man noch mal viel
mitmachen kann in den nächsten Tagen.
Ich habe ja eben schon mit Timo ein bisschen gefeilscht, ob ich
schon Dienstag richtig reingehen kann oder erst am Mittwoch, wird
sich jetzt entscheiden, auch wie gut meine Beine sind, die
Tendenz ist auf Mittwoch, long Runs fehlen mir, da habe ich
jetzt den 25 er gemacht, aber ich brauche schon mehr.
Ich muss im Grunde, ich brauche von allem mehr und brauche im
Grunde auch mehr Wochentage. Also wenn so eine Woche jetzt 8
oder 9 Tage hätte, dann würde ich das gerne nehmen und
deswegen jetzt sehr spannend auch für mich gemeinsam mit
Timo, wie wir die nächsten großen Blöcke und
Trainingseinheiten gestalten. Also die Tendenz ist eher so
Mittwoch auch wirklich schon ein großes Brett zu machen, dann
Donnerstag den Longwand drauf, Freitag easy, dann noch mal den
nächsten Block. Ich, also ich will auf jeden
Fall 2 hunderter Wochen da jetzt sehen und ich will aber auch die
2 hunderter Wochen nicht nur zusammengeklaubte Kilometer
sehen, sondern auch Kilometer mit Qualität.
So, und das heißt, da drehe ich mich jetzt noch mal ein bisschen
durch den Fleischwolf, so vielleicht vergleichbar
vergleichbar wie die die letzten 34 Wochen vor Valencia letztes
Jahr, wo ja auch wenig Zeit war und viel gemacht werden musste,
da hat es geklappt. Aber erinnert euch daran, das
war auch alles wackelig so, da haben meine Seen schon ein
bisschen gejammert, ging noch. Also deswegen muss ich da jetzt
auch die Balance finden. Das wird es in den nächsten
Wochen uns ein bisschen begleiten, wird sicherlich auch
ganz interessant sein, ist für mich auch interessant, ob das
gut geht, aber ich werde es halt tun müssen, weil wenn du jetzt
guckst wie das Niveau da eben auch gerade in Boston ist, da
auch viele Leute, die jetzt in New York den halben gerannt
sind, treffe ich da wieder, da musst du halt alles oder nichts
reingehen und dann? Eben auch gucken, dass da ein
gutes Resultat steht und dass man sich da auch behaupten kann
und da nicht zerpflückt wird von so einem Feld.
Ich liebe das, wie du Sprudelst diese Energie, wie Hendrik das
sofort umsetzt und jetzt direkt sagt, Komm jetzt mal Schluss mit
Berlin, wir reden jetzt über die weiteren Ziele und sofort diese
2 hunderter Wochen in den Fokus stellt.
Aber ich muss sagen, ich fühle es also natürlich alles so ein
bisschen ja so ein Level weiter unten oder auch 2 oder auch 3,
aber ich muss sagen es gibt einfach wieder unglaublich
Energie und Motivation, das reicht wahrscheinlich.
Ich wieder n halbes Jahr. Ich bin jetzt so heiß auf den
Hermannslauf, aber ich will euch n nettes Anekdötchen noch eben
hier aus Berlin erzählen, das war ganz schön.
Ich hab n Hotel ja weiter um die Ecke und ich bin dann jetzt mit
dem Podcast Equipment hier vorbeigekommen und hatte mich
mit der Mocki unten in der Lobby verabredet.
Also erstmal Chapeau an Mocki, die ist auch gesundheitlich
angeschlagen und ist jetzt auch den zweiten Halbmarathon in
einer Woche gerannt, sie ist ja auch in Frankfurt gelaufen 1 19.
Und hat heute ja auch abgeliefert.
Also ich glaube, eine 121 ist sie gelaufen und wir hatten uns
verabredet und dann saß die Moki da mit so einer illustren
Damenrunde, und da habe ich mich dazu gesellt und da haben.
Wir ein schönes Bild. Ja, da haben wir.
Also ich bin stolz auf mich, dass ich das jetzt hier so
schaffe, weil ich habe schon 3 Drinks drin, also wir haben dann
erst ein Basil Spritz und dann Campari Spritz getrunken, eine
tolle Runde also, Angelika und die.
Und Silke waren dabei, die andere Dame.
Da weiß ich jetzt, Entschuldigung, den Namen nicht
und ich muss sagen, die Angelika und das ist das Tolle, die kommt
aus Österreich und die ist heute eine absolute Bestzeit gelaufen
oder zumindest so schnell wie seit 10 Jahren nicht mehr. 2
Stunden 15 den Halbmarathon, ja und dann haben Mocki und die
Damenrunde und ich uns da in der Zeit werden Henrik und Esther
noch was Essen, waren so n bisschen einen Gezwitschert und
natürlich über Laufsport gesprochen und alle.
Alle waren heiß und hatten wieder Ziele und haben über die
Community und einfach wie toll das ist.
Und dann kam der mag milde auf einmal der Renndirektor hier
dazwischen und hat auch noch ein bisschen mitgeplaudert.
Also das zeigt einfach, der Sport ist nahbar und das ist so
toll und das macht wirklich so einen Spaß, das sagt man nicht
nur so, das ist nicht aufgesetzt, das ist echt und das
fühlt man, und da wollte ich auch noch mal sagen.
Vielen Dank auch für den ganzen Support und die netten
Nachrichten. Das ist einfach toll, das ist
Klasse und mein Ziel Hendrik ähnlich wie bei dir gerade
angesprochen, ich bin jetzt heiß und mach weiter, ich will jetzt
keine 2 hunderter Wochen, aber vor dem Hermannslauf, der ist in
4 Wochen, da will ich eine Hunderter Woche so und ich
bleibe dran und hoffe, dass es jetzt nicht mehr zwickt und dann
bin ich voll im Plan und dann bin ich sogar schon ein bisschen
heiß auf den Wings for Life aber.
Da werden wohl neu gemischt. Ist ja Wahnsinn, oder?
Ja, absolut komplett komplett neue Situation, die wir jetzt
haben. Hätte ich jetzt so auch gar
nicht gedacht. Also ich hätte dich jetzt ja
nicht gesehen, muss ich ganz ehrlich sagen, so aber ich hatte
Esther da auch nicht gesehen und das wäre gut, wenn wir
überrascht werden in der Art also von daher kannst du jetzt
natürlich noch mal ganz andere Sachen wieder angehen, jetzt
auch Wings for Life. Ja du brauchst Kilometer, das
ist wichtig, weil die waren nicht da und der Wings for Life
ist sehr sehr lang der halbe, der kommt noch aus deiner
Schnelligkeit, deswegen würde ich jetzt tatsächlich in den
nächsten Wochen den Fokus schon. Auf viele Kilometer legen.
Da, da war ich übrigens überrascht.
Ich hab ja so ne Abschlusseinheit auch am
Donnerstag gemacht, hab ich bei Moki kopiert, ich dachte komm
moki jahrelang im Business was die Macht ist schon OK dachte
ich das klingt nee nee ich guck mir das schon die Finger
verbrannt nee ich fand das interessant, ich hab zweimal 2
gemacht und dreimal 400 die Zweitausender in 735 und 728 und
die liefen schon sehr rund, sodass ich überrascht war.
Mit 400 Meter Trabpause und dann habe ich noch 3 * 400 mit 200
Meter Trabpause gemacht und da waren 2 in 74 dabei und da habe
ich selber so gedacht. Ja Moment, da kam der alte
Mittelstrecker durch, das war jetzt aber ein bisschen schnell,
also ich will ja jetzt hier keinen Dreier schnitt laufen,
aber es hat mir Selbstbewusstsein gegeben,
manchmal braucht man das einfach, manchmal braucht man
das und noch ganz kurz einen Satz zu diesen Läufen, dass
einfach mal was rausrutscht, der alte Ruderkumpel Ohrs, der auch
mal hier im Podcast war und. War Medaillengewinner Olympia
Medaillengewinner im Achter ohrs, Käufer jetzt Läufer.
Dem ist auch was rausgerutscht. Eine Stunde 13 hat er auch
überhaupt nicht mit gerechnet und hat mir geschrieben hör mal
das sind so Tage, ich bin losgelaufen und dachte das ist
einfach nur ein zügiger Dauerlauf und dann bringst du so
ein Ding ins Ziel aber ja irgendwie hat es heute so sollen
sein. Ja, aber es geht auch eher bei
großen Veranstaltungen wie hier, wo irgendwie so ein bisschen
Magie in der Luft ist. Ne, das war tatsächlich jetzt ja
teilweise der Fall. Also von daher ist.
Glaube ich, können wir ein sehr positives Fazit hier in Berlin
ziehen, bevor wir uns hier wieder auf den Weg machen.
Wir haben heute noch ein bisschen was zu tun, kurz Update
entschuldig ich euch glaube ich noch zur letzten Woche rund um
das DV Thema, habe mich wirklich sehr gefreut wie viele Leute mir
da geschrieben haben mir Mut zugesprochen haben, dass man da
nicht klein beigibt und da eben die Haltung vertritt und sich da
auch nicht unterbuttern lässt, ist leider nichts Konstruktives
passiert weiterhin also aktuell ist die Situation tatsächlich
so, dass. Dass es besteht ein Chatverkehr
zwischen mir und Jörg Bügner. Aber ich werde jetzt geghostet,
also so, wie man sich von beleidigten Jugendlichen kennt.
Es wird jetzt einfach nicht mehr geantwortet auf meine
Nachrichten, wo ich tatsächlich auch, also ich bin jetzt alles
andere als irgendwie polemisch oder so, ich fordere einfach
eine vernünftige, sachliche Erklärung, keine Chance, die
kommt nicht mehr, also so ist aktuell der Stand, das heißt, es
ist nicht davon auszugehen, dass da jetzt irgendwie was passiert,
eingelenkt wird deswegen einmal der Appell mehr.
Laut sein hinschauen, ihn nicht damit davonkommen lassen.
Was heißt ihn also, den Apparat, wirklich, die Verantwortlichen,
aber in dem Fall ihnen auch persönlich, weil er da wirklich
keine gute Figur abgibt, immer dranbleiben, weil die Strategie,
das hatten wir im letzten Jahr schon gesehen, dieses Aussitzen
ist sehr effektiv, weil es natürlich schwierig ist, da
wirklich so einen öffentlichen Druck aufrecht zu halten, dass
wirklich eine Reform passiert, und die Problematik bleibt
bestehen, so nicht jetzt habe ich die
Leistungsbestätigungsnummer auch für die EM.
Was mache ich, wenn jetzt Boston vorbei ist?
Wenn ich jetzt die zweite Jahreshälfte plane, wie soll ich
damit jetzt umgehen? Ich würde so gerne in Birmingham
laufen, ich würde so gerne dieses Team unterstützen, da
Gold zu gewinnen und selber auch mich da reinzuhauen und auf eine
gute Platzierung zu gehen, aber ich kann dir jetzt beim besten
Willen nicht sagen, wie ich das irgendwie angehen soll, wie ich
das auch mental bewältigen soll zu wissen, wenn ich jetzt hier
voll drauf setze, dann fliegt mir das halt zu einer hohen
Wahrscheinlichkeit um die Ohren wie gesagt Top 8 kann ich
schaffen, aber die Wahrscheinlichkeit die ich nicht
schaffe ist mindestens genauso hoch bei dem Niveau was da zu
erwarten ist und. Und ja, setze ich jetzt auf den
Herbstmarathon, auf den schnellen, weil es wird jetzt
wahrscheinlich dann schon wieder sind alles oder nichts
Situationen dadurch, dass kein Eindenken da ist, weiß ich halt,
ich werde jetzt noch eine Chance so richtig haben im Herbst und
entweder ist es Birmingham oder Chicago oder was auch immer zu
dem Zeitpunkt stattfindet, in Amsterdam ist eine Möglichkeit,
Berlin ist eine Möglichkeit, also einer dieser schnellen
Herbstmarathons, das ist ein Riesenproblem, also ich
beschäftige mich jetzt da noch nicht so intensiv mit, aber das
wird auf jeden Fall. Wenn wenn die Frühjahrsmarathons
jetzt durch sind und wenn die Pause gemacht wurde, wenn ich
dann da vorne wieder schaue, wird das eine Riesenaufgabe für
mich sein, da irgendwie eine Entscheidung zu treffen.
Weil hört es euch die letzte Folge an, da ist das Problem
ausführlich geschildert und da gibt es keine Lösung für und es
ist absolut verheerend, sondern wenn du jetzt einfach ignoriert
wirst, dann fragst du dich ja wirklich, ob du da im falschen
Film bist. Also deswegen schwierige
schwierige Ausgangssituation, vielleicht noch anschließend
daran, weil ich den Kommentar jetzt ein 2.
Mal gesehen habe. Wir vom Podcast hier.
Wir löschen grundsätzlich keine kritischen Kommentare.
Ganz wichtig, wir hatten hier tatsächlich bei Spotify die
Situation, das ist ja durchaus auch in Ordnung, wenn jemand
andere Meinungen hat und die auch dann lautstark vertritt,
aber in dem Fall wurde diese Person tatsächlich argumentativ
eingefangen und hat den eigenen Kommentar gelöscht und wenn du
den eigenen Kommentar löscht, dann sind auch alle
Folgekommentare, die darauf antworten, gelöscht und deswegen
verschwindet dann auch ein Kommentar von jemandem.
Der, der sich dann wundert wieso er verschwindet, aber hier der
transparent halber wir löschen das nicht.
Also das war einfach. Vielleicht hat derjenige der den
Kommentar abgegeben hat einfach eingesehen okay argumentativ
habe ich da vielleicht Unsinn geredet, was in der Praxis
tatsächlich der Fall war, aber deswegen da einmal oder sich das
einmal vor Augen führen, das machen wir nicht, wir dulden
auch andere Meinungen, da sind wir offensichtlich ja in dem DLV
leichterlegesystem, das ist nicht selbstverständlich, aber
deswegen ganz wichtig das einmal zu betonen, dass wir das
grundsätzlich nicht machen und wir auch Sachen, die uns nicht
passen, durchaus stehen lassen können und da auch damit umgehen
können. Super.
Ich wollte noch einmal kurz sagen, natürlich auch
Glückwunsch an Moe Abdelai kurz vor unserem Ne kurz genau kurz
vor unserem Start den ewig alten deutschen Rekord geknackt von
Dieter Baumann 10000 Meter The Ten in den USA also toll, Max
hat Tempo gemacht, nicht in dem Lauf, der ist aber auch
gelaufen, Max Torvitt hat Gepaced.
Ich weiß jetzt nicht, wie schnell Freddy Ruppert war.
Ich will ja ja fast. Hätte den gehabt den alten
Rekord ne 2724, also auch ein extrem starkes toller.
Ausflug Lisa Merkel 3132 glaube. Auch eine EM Norm super.
Ich glaube aus deutscher Sicht da auch sehr gut, aber Moos
Rennen stellt natürlich da alles in Schatten, das ist eine
Weltjahresbestleistung ne toll, der hat das ganze Ding gewonnen
da ne also das ist auf dem Weg zum Star also oder ist es jetzt
sicherlich auch ne wenn du da Dieter Baumanns Rekord.
Eine halbe Minute einschenkst. Also ich glaube, viele haben
schon damit gerechnet, dass er das kann.
Den Rekord brechen, aber das ist dann schon noch mal ein anderes
Level unter 27, das haben noch nicht viele geschafft, also
deswegen cool, das war auch die Nachricht, mit der wir
aufgewacht sind, das haben wir direkt gesehen, als wir wach
geworden sind hier, der Wecker hat geklingelt, wir haben daran
gedacht, wir haben uns hier extra so einen komischen Amazon
Wecker bestellt, der auch nicht über Funk läuft, sondern
möglichst altmodisch, es steht hier wirklich wenig Fehler
anfällig. Haben dann sogar daran gedacht,
die Uhr auch vorzustellen um eine Stunde, weil die
Zeitverschiebung war. Dann hat das Ding auch
geklingelt, so und dann sind wir auch wach geworden, also wir
haben da auch daraus gelernt aus Fehlern, das ist mir auch
wichtig, wenn man Fehler macht, dass man daraus lernt und der
Wecker, der wird uns jetzt auf jeden Fall hier auch bei den
nächsten Rennen begleiten, weil die Straßenläufe fangen ja früh
an und Boston wird auch wieder früh morgens sein und da will
ich nicht schon wieder so was erleben.
Leute, ich hoffe ihr verzeiht uns so, so kurz und knapp war
die Folge jetzt gar nicht, aber ich hab zum Beispiel noch gar
nichts gegessen. Wir machen uns jetzt frisch und
sind in der nächsten Woche wieder da.
Ich freu mich total, dass ich am Samstag n Osterlauf moderieren
kann in Neuss, also wenn wenn einer in der Gegend noch Bock
hat es. Läuft das Moderatorium?
Ja, wenn einer Bock hat auf n Osterlauf in Neuss kommt vorbei,
einfach mal googlen, da gibt es wohl noch Startplätze.
Ja, ich kenn den Organisator ganz gut, also der ist damit,
wie ich Herzblut bei ich glaub. Die hätten gern noch ein paar
Mehrstarter. Gerade ist immer schwierig, wenn
man irgendwie mal nicht jedes Jahr kontinuierlich
stattgefunden hat. Also wenn ihr da spontan Bock
habt auf ein Rennen, dann ist Neues eine gute Adresse und auch
ein gutes, familiär organisiertes Rennen.
Ja super, dann wünschen wir eine schöne Karwoche, da sind wir ja
jetzt ab morgen dann schon mittendrin.
Frohe Ostern. Und einen Gast haben wir nächste
Woche für euch. Sehr wahrscheinlich einen
interessanten Gast. Da können wir schon mal ein
bisschen mit Locken, also auch einen sehr schnellen Gast, einen
Spitzenläufer auf jeden Fall, der da sein wird.
Also da haben wir auf jeden Fall eine Aufnahme schon geplant.
Könnt euch drauf freuen, ist auch jemand der im April auch
einen großen Marathon rennen wird, könnt ihr mal ein bisschen
raten. Ich glaube nicht, dass ihr drauf
kommt. Leute, frohe Ostern ist komisch.
Jetzt schon frohe Ostern, aber ich glaube, das kann man einfach
so sagen. Frohe Ostern macht euch eine
schöne Woche, bleibt dran, geht laufen, wir sind heiß, wir
machen weiter und sind in der nächsten Woche wieder für.
Euch da tschau tschaui.