1
00:00:00,480 --> 00:00:07,760
Hallo zusammen, herzlich 
willkommen bei Oh Hallo und 

2
00:00:07,760 --> 00:00:12,720
herzlich willkommen bei ADH. 
Wieso? 

3
00:00:13,520 --> 00:00:20,560
Ah doch, es läuft adh, was der 
Podcast mit Rula Badin und 

4
00:00:20,560 --> 00:00:25,440
Francois Mati Hallo liebe 
Zuhörerinnen, heute habe ich 

5
00:00:25,440 --> 00:00:30,840
einen mega besonderen Gast. 
Dr. Kate Repnik sie ist nicht 

6
00:00:30,840 --> 00:00:33,680
nur promovierte 
Psycholinguistin, sondern vor 

7
00:00:33,680 --> 00:00:39,120
allem eine kreative Gestalt und 
embodiment Coaching, die Frauen 

8
00:00:39,120 --> 00:00:43,840
mit ADHS begleitet, sich neu zu 
entdecken mit ihrem Projekt On 

9
00:00:43,840 --> 00:00:46,960
Fault with Kate lädt sie dazu 
ein, vom hektischen 

10
00:00:46,960 --> 00:00:51,120
Gedankenkarussell hinzu, einem 
bewussteren, verkörperten Leben 

11
00:00:51,120 --> 00:00:55,280
zu finden und dabei auch neue 
Räume von Zuhörigkeit von 

12
00:00:55,280 --> 00:01:00,560
Zugehörigkeit zu schaffen. 
Hey Kate, wir freuen uns riesig.

13
00:01:00,840 --> 00:01:04,599
Kate. 
Dass du da bist, herzlich 

14
00:01:04,599 --> 00:01:09,200
willkommen. 
Du hast selber auch ADHS und da 

15
00:01:09,200 --> 00:01:12,640
würde ich gleich mal fragen, 
wann hast du gemerkt okay 

16
00:01:12,640 --> 00:01:14,720
irgendwas an mir funktioniert 
anders. 

17
00:01:15,440 --> 00:01:18,400
Ich glaube, bei mir war das 
schon recht früh, dass ich in 

18
00:01:18,400 --> 00:01:21,000
der Schule auch ganz oft gemerkt
habe, also irgendwie, ich bin so

19
00:01:21,000 --> 00:01:23,440
eine vorlaute, ich krieg die 
ganze Zeit irgendwelche Tadel 

20
00:01:23,440 --> 00:01:26,720
von meinen grundschullehrerinnen
und mir gedacht, also irgendwie.

21
00:01:26,960 --> 00:01:29,040
Aber es wurde bei mir länger 
nicht erkannt, weil ich in der 

22
00:01:29,040 --> 00:01:32,080
Schule eigentlich sehr gut war 
und auch sehr interessiert und 

23
00:01:32,080 --> 00:01:35,080
auch in allen Fächern gute Noten
und war halt so Generalistisch 

24
00:01:35,080 --> 00:01:37,760
schon damals und so vielen 
Lernen wie möglich. 

25
00:01:38,000 --> 00:01:42,040
Und bei mir war das dann so mit 
1516, dass die Diagnose kam. 

26
00:01:42,040 --> 00:01:45,280
Genau also noch in dem Alter, wo
man zu einem Kinder und 

27
00:01:45,280 --> 00:01:49,520
Jugendpsychiater ging. 
Kam das von dir aus das? 

28
00:01:49,840 --> 00:01:51,840
Oder wer? 
Wer hat gesagt, Hey, lass das 

29
00:01:51,840 --> 00:01:53,640
mal abklären, ja. 
Es war eigentlich ganz 

30
00:01:53,640 --> 00:01:55,360
interessant. 
Ich hatte die meisten Probleme 

31
00:01:55,360 --> 00:01:58,560
eigentlich so in meinem sozialen
Umfeld, also ich hatte ganz oft 

32
00:01:58,560 --> 00:02:01,360
das Gefühl, die Leute oder meine
Mitschülerinnen und Mitschüler 

33
00:02:01,520 --> 00:02:03,880
mögen mich irgendwie nicht, ich 
hab mich sehr oft ausgegrenzt 

34
00:02:03,880 --> 00:02:06,800
gefühlt, Mobbing Erfahrungen 
gemacht und es gab einfach 

35
00:02:06,800 --> 00:02:09,280
Momente, wo ich eigentlich dann 
nicht mehr in die Schule wollte 

36
00:02:09,600 --> 00:02:12,320
und meine Mama hat sich dann 
sorgen gemacht um mich und dann 

37
00:02:12,320 --> 00:02:15,120
sind wir zu einer eben Kinder 
und Jugendpsychiaterin gegangen.

38
00:02:15,520 --> 00:02:18,240
Und das Tolle eigentlich. 
Bei dieser Frau war, die hatte 

39
00:02:18,240 --> 00:02:21,560
selbst ADHS und deswegen hat die
das bei mir super schnell 

40
00:02:21,560 --> 00:02:26,400
feststellen können und es war 
total schön für mich und meine 

41
00:02:26,400 --> 00:02:28,960
Mutter hat mir mal erzählt, das 
erste was ich wohl gesagt hätte 

42
00:02:28,960 --> 00:02:31,440
nach dieser ersten Sitzung, 
Mama, endlich versteht mich 

43
00:02:31,440 --> 00:02:35,840
jemand die ist so wie ich und 
das zeigt doch echt wie wichtig 

44
00:02:35,840 --> 00:02:38,480
das auch ist, dass gerade bei 
Frauen mit ADHS, dass wir diese 

45
00:02:38,480 --> 00:02:41,280
Beispiele haben und. 
Von Frauen, die damit auch offen

46
00:02:41,280 --> 00:02:43,480
umgehen und dann auch dieses 
wiedererkennen. 

47
00:02:43,480 --> 00:02:45,320
Ne, also dieses 
Zugehörigkeitsthema was du 

48
00:02:45,320 --> 00:02:47,840
gerade schon angesprochen hast, 
war dann so vor für mich. 

49
00:02:48,240 --> 00:02:50,920
Ach endlich, bin irgendwie doch 
nicht so falsch, ne? 

50
00:02:51,520 --> 00:02:53,880
Ja, wir haben uns ja, als wir 
uns kennengelernt haben, kamen 

51
00:02:53,880 --> 00:02:57,600
wir ja auch genau auf dieses 
Thema und da habe ich dir 

52
00:02:57,600 --> 00:03:00,280
erzählt, dass ich von einer 
gehört habe, die gesagt hat, hey

53
00:03:00,280 --> 00:03:04,080
ich, ich wollte immer zu dieser 
Pferdeherde dazu gehören und. 

54
00:03:04,160 --> 00:03:07,440
Und hab alles Mögliche gemacht, 
um dazuzugehören, bis ich 

55
00:03:07,440 --> 00:03:10,080
kapiert hab, ich bin gar kein 
fertig, bin ein Zebra. 

56
00:03:11,280 --> 00:03:14,760
Genau, also genau also kein 
Eichhörnchen, sondern ein Zebra.

57
00:03:14,800 --> 00:03:17,360
Jetzt ja. 
Und ich kenn dieses Gefühl. 

58
00:03:17,360 --> 00:03:20,480
Auch ja, ich auch. 
Ja, so war das bei mir eben auch

59
00:03:20,480 --> 00:03:22,240
so. 
Das ist ich verbiegen und bloß 

60
00:03:22,240 --> 00:03:25,280
irgendwie, weil du möchtest ja 
eigentlich mit deinen Peers. 

61
00:03:25,760 --> 00:03:29,840
Spielen, Spaß haben, Freude 
haben, was erleben und deswegen 

62
00:03:30,080 --> 00:03:32,720
ich mein, es ist schon, ich bin 
halt selbst reflektiert, war 

63
00:03:32,720 --> 00:03:35,160
früher schon ne, die Gedanken 
waren schon da nicht so hm was 

64
00:03:35,160 --> 00:03:37,520
kann ich anders machen, was kann
ich besser machen und das hat 

65
00:03:37,520 --> 00:03:39,600
sich halt irgendwann mal so 
krass verschlimmert zu einem 

66
00:03:39,600 --> 00:03:43,360
Punkt wo ich halt mich so 
verbogen hab, dass ich irgendwie

67
00:03:43,680 --> 00:03:46,600
mit dieser verbogenen Person die
ich war so Klassenclown mäßig 

68
00:03:46,600 --> 00:03:49,200
kam ich auch nicht gut an, aber 
so wie ich war irgendwie auch 

69
00:03:49,200 --> 00:03:51,360
nicht, also es war dann so what 
The F. 

70
00:03:51,680 --> 00:03:53,120
So ein bisschen darf man hier 
fluchen. 

71
00:03:53,280 --> 00:03:56,840
Du darfst ja alles. 
Ja genau, du gehörst ja 

72
00:03:56,840 --> 00:03:59,960
definitiv dazu. 
Also von dem her absolut. 

73
00:04:00,000 --> 00:04:05,120
Das ist alles kein Problem. 
Ja, wie hat sich dein Blick 

74
00:04:05,120 --> 00:04:07,600
durch die Diagnose auf dich 
selbst verändert? 

75
00:04:07,920 --> 00:04:11,960
Ja, also damals war die Diagnose
gar nicht so zentral. 

76
00:04:11,960 --> 00:04:16,480
Für mich war es einfach wichtig,
irgendwie diese ganzen sozialen.

77
00:04:17,680 --> 00:04:19,600
Ja, Dynamiken irgendwie besser 
zu verstehen. 

78
00:04:19,600 --> 00:04:21,720
Was ich machen kann. 
Und ich bin damals hab dann auch

79
00:04:21,720 --> 00:04:24,880
Medikation bekommen von der von 
der Psychiaterin, sie konnte das

80
00:04:24,880 --> 00:04:29,360
ja eben auch aus verschreiben 
genau und war dann da 2 Jahre 

81
00:04:29,360 --> 00:04:31,120
bei ihren Behandlungen und ich 
glaub für mich war es einfach 

82
00:04:31,120 --> 00:04:34,080
wichtig diese Gespräche zu haben
und hab aber gar nicht so viel 

83
00:04:34,080 --> 00:04:38,120
mit ADHS irgendwie so als 
identitätsbildendes Thema 

84
00:04:38,120 --> 00:04:41,440
irgendwie gearbeitet. 
Für mich war klar OK du nimmst 

85
00:04:41,440 --> 00:04:44,560
jetzt diese Tabletten und ne ich
war 16 ne und dann bin ich so 

86
00:04:44,560 --> 00:04:49,200
Therapeutin und hier und da. 
Und erst viel, viel später, so 

87
00:04:49,200 --> 00:04:52,720
Mitte 20, kam noch mal so eine 
Art Second Awakening, wo ich 

88
00:04:52,720 --> 00:04:56,000
mich noch mal mit der Diagnose 
ganz anders beschäftigt hatte, 

89
00:04:56,000 --> 00:04:59,480
weil ich während meiner 
Proportion einen, ja, man kann 

90
00:04:59,480 --> 00:05:02,640
echt sagen Nervenzusammenbruch 
hatte und ich bis zu dem 

91
00:05:02,640 --> 00:05:04,280
Zeitpunkt so das Gefühl hatte, 
ja, ich hab das ADHS jetzt voll 

92
00:05:04,280 --> 00:05:07,120
im Griff, easy peasy ge, aber 
hab erst dann festgestellt hm 

93
00:05:07,120 --> 00:05:11,400
wenn man erwachsen ist. 
Manifestiert sich ganz, ganz 

94
00:05:11,400 --> 00:05:14,480
anders oder neu in ja, zum 
Beispiel in Beziehungen, 

95
00:05:14,480 --> 00:05:17,200
Liebesbeziehungen, da könnte man
auch eine ganze Folge drüber 

96
00:05:17,200 --> 00:05:21,680
drehen, was ich da für Scheiße 
auch erlebt habe und da war das 

97
00:05:21,680 --> 00:05:24,080
für mich noch mal so okay ich 
Roll das neu auf das Thema. 

98
00:05:24,720 --> 00:05:27,760
Hast du irgendwie das Gefühl 
gehabt, dass du dann früher 

99
00:05:27,840 --> 00:05:31,200
hattest, du adas und plötzlich 
hast du realisiert, ich bin 

100
00:05:31,200 --> 00:05:33,240
adas. 
Ich glaube, ganz so weit würde 

101
00:05:33,240 --> 00:05:35,680
ich nicht gehen. 
Ich, ich finde, ADHS ist eine 

102
00:05:35,680 --> 00:05:39,440
Lebensrealität, aber ich würde 
nicht sagen, ich bin nur ADHS, 

103
00:05:39,440 --> 00:05:42,560
ich finde, ich bin viel, viel 
mehr als das und es ist wieso 

104
00:05:42,560 --> 00:05:45,520
eine Art Filter, also wie wenn 
ich jetzt die Brille mit ADHS 

105
00:05:45,520 --> 00:05:47,840
einfach nicht ablegen kann, also
das ist eine Brille die ich 

106
00:05:47,840 --> 00:05:51,440
trage, mit der ich die Welt 
sehe, aber ich glaube im Kern 

107
00:05:52,480 --> 00:05:56,160
ja, ist da noch viel, viel mehr 
da, ja so würde ich das sehen. 

108
00:05:57,760 --> 00:06:03,160
Hast du dann bei diesem zweiten 
Erwachen sozusagen angefangen 

109
00:06:03,160 --> 00:06:05,360
mit dieser Körperarbeit? 
Ja, ganz genau. 

110
00:06:05,600 --> 00:06:10,280
Also bei mir war ganz oft immer 
so der Wunsch da, ja ich weißt 

111
00:06:10,280 --> 00:06:12,400
du so, du hast irgendwelche 
Probleme, die du versuchst im 

112
00:06:12,400 --> 00:06:15,640
Kopf zu lösen um 03:00 Uhr 
morgens und du merkst so 

113
00:06:15,640 --> 00:06:18,560
eigentlich es klappt nicht, es 
klappt nicht und ich habe mich 

114
00:06:18,560 --> 00:06:21,440
da in solche krassen 
Gedankenkarusselle eigentlich 

115
00:06:21,440 --> 00:06:24,480
reingedreht und ich weiß noch 
genau, das war auch wieder mit 

116
00:06:24,480 --> 00:06:27,360
meiner Mama, wir waren bei so 
einer Massage über Weihnachten 

117
00:06:27,360 --> 00:06:28,880
und. 
Und sie kommt danach raus und 

118
00:06:28,880 --> 00:06:30,960
sagt so, Ach, das war doch jetzt
toll und ich so, boah, ich 

119
00:06:30,960 --> 00:06:33,120
konnte mich überhaupt nicht 
entspannen und habe mich die 

120
00:06:33,120 --> 00:06:37,120
ganze Zeit ja Haar in 
irgendwelche kopfkinos. 

121
00:06:37,200 --> 00:06:39,200
So verloren Meditation immer 
genauso. 

122
00:06:39,240 --> 00:06:40,440
Genau. 
Und dann dachte ich mir, OK, 

123
00:06:40,560 --> 00:06:45,480
irgendwie der Kopf kreiert meine
Probleme ganz oft, vielleicht 

124
00:06:45,480 --> 00:06:48,880
brauche ich was anderes als 
Lösungsmittel oder als Ansatz 

125
00:06:49,120 --> 00:06:51,280
und nicht mein Kopf, der 
versucht dasselbe, der dreht 

126
00:06:51,280 --> 00:06:53,040
sich immer im Kreis und ich 
hatte so diesen Wunsch. 

127
00:06:54,000 --> 00:06:56,640
Den Kopf abzuschrauben und 
einfach ins Gefrierfach zu 

128
00:06:56,640 --> 00:07:00,480
stellen und einfach so Hey chill
mal, lass mich mal in Ruhe so 

129
00:07:00,480 --> 00:07:01,360
dieses Ding. 
So. 

130
00:07:02,800 --> 00:07:06,800
Ja, und das was du gesagt hast 
mit der Massage ich ich hab nie 

131
00:07:06,800 --> 00:07:09,040
verstanden, ich kann es auch 
nicht verstehen, dass Leute 

132
00:07:09,040 --> 00:07:14,360
einschlafen können da also ich 
ich ich schaffe es nie keine 

133
00:07:14,360 --> 00:07:16,160
Chance also bei mir. 
Gibt es kein Zwischending? 

134
00:07:16,160 --> 00:07:19,440
Auch auf der Schauspielschule? 
Wenn wir so feldenkreis. 

135
00:07:19,840 --> 00:07:22,720
Oder auch eben so mit 
Meditationsreisen gemacht haben,

136
00:07:22,960 --> 00:07:25,120
gab es nur schwarz weiß. 
Entweder ich bin sofort 

137
00:07:25,120 --> 00:07:28,960
eingepennt oder ich wurde 
aggressiv, aber es gab nichts, 

138
00:07:29,360 --> 00:07:32,800
also es gab nicht dieses 
Augenöffnen wow hat das gut 

139
00:07:32,800 --> 00:07:36,840
getan, das hat bei mir nicht 
stattgefunden, deshalb würde ich

140
00:07:36,840 --> 00:07:40,880
jetzt gern fragen, was für eine 
Art von Körperarbeit hast du 

141
00:07:40,880 --> 00:07:42,640
dann eigentlich gestartet? 
Genau. 

142
00:07:42,640 --> 00:07:44,320
Also bei mir hat es angefangen 
mit Yoga. 

143
00:07:45,440 --> 00:07:48,120
Weil ich mir gedacht habe, OK, 
eben, ich brauche was, um meinen

144
00:07:48,120 --> 00:07:49,240
Kopf irgendwie runter zu 
bekommen. 

145
00:07:49,240 --> 00:07:52,600
Also so vom Kopf in den Körper, 
aber nur sich hinsetzen und 

146
00:07:52,600 --> 00:07:55,520
irgendwie hm, das hat dann nicht
geklappt ne ich brauchte was 

147
00:07:55,520 --> 00:07:58,960
anderes wo ich mich mehr spüren 
lernte und somit habe ich was 

148
00:07:58,960 --> 00:08:03,120
gewählt wo man in Bewegung geht.
Und durch diese ich hab mir auch

149
00:08:03,120 --> 00:08:06,400
tatsächlich Einzel yogastunden 
gegönnt, damals mit einer 

150
00:08:06,400 --> 00:08:08,720
Kommilitonin, die das super 
gemacht hat, weil ich auch 

151
00:08:08,720 --> 00:08:11,000
irgendwie Angst hatte ins Studio
zu gehen und da sind andere 

152
00:08:11,000 --> 00:08:13,920
Leute, die beobachten, nein, ich
wollt es einfach nur was für 

153
00:08:13,920 --> 00:08:16,600
mich, also es war so Zeit für 
mich und das hab ich einmal die 

154
00:08:16,600 --> 00:08:18,840
Woche gemacht und ich hab dann 
so richtig gemerkt. 

155
00:08:19,440 --> 00:08:22,760
Ah okay mein Körper, der kann 
Dinge, weil ich war sehr stark. 

156
00:08:22,760 --> 00:08:25,520
Also ich habe mich sehr lange 
meines Lebens eigentlich über 

157
00:08:25,520 --> 00:08:28,120
meinen Kopf und meinen Intellekt
definiert, weil ich war halt 

158
00:08:28,120 --> 00:08:31,240
Akademikerin, ich war immer gut 
in der Schule, mein Kopf war mal

159
00:08:31,240 --> 00:08:34,720
eine Komfortzone und alles, was 
so vom Hals unterwärts 

160
00:08:34,720 --> 00:08:38,159
eigentlich war, war für mich so 
ja gut, mein Kopf trägt, der 

161
00:08:38,159 --> 00:08:40,240
Körper trägt halt meinen Kopf 
spazieren so. 

162
00:08:40,799 --> 00:08:44,880
Ja, genau, ja. 
Bis ich dann eben gecheckt habe.

163
00:08:44,880 --> 00:08:47,840
So okay der Körper kann was, mit
dem kann ich auch was erleben 

164
00:08:47,840 --> 00:08:50,640
und da ist ganz viel Weisheit 
und und wissen über mich drin, 

165
00:08:50,640 --> 00:08:52,240
auch gespeichert über mein 
Leben. 

166
00:08:52,560 --> 00:08:56,720
Was ich aber so nie wirklich 
anpacken konnte, weil ich halt 

167
00:08:56,720 --> 00:08:59,360
sehr stark hier in dem oberen 
Drittel meines Körpers 

168
00:08:59,360 --> 00:09:01,680
eigentlich unterwegs bin. 
Genau. 

169
00:09:01,680 --> 00:09:03,680
Was hat was hat das? 
Ausgelöst. 

170
00:09:04,320 --> 00:09:05,760
Wie meinst du genau? 
Dieses Yoga. 

171
00:09:05,840 --> 00:09:12,520
Ja, also einfach mehr so. 
So n Körpergespür von innen zu 

172
00:09:12,520 --> 00:09:15,360
etablieren, so n 
Körperbewusstheit auch so wie 

173
00:09:15,360 --> 00:09:18,000
wie fühlt sich mein Körper 
eigentlich von innen an? 

174
00:09:18,080 --> 00:09:20,400
So nicht so ich renn durch die 
Welt und hab diese ganzen 

175
00:09:20,400 --> 00:09:23,040
Einflüsse von außen, sondern 
wirklich mal so die Innenschau 

176
00:09:23,200 --> 00:09:26,640
aber auf ne Art und Weise die 
nicht überfordert im Sinne von A

177
00:09:26,640 --> 00:09:30,360
die Gedanken tralala sondern 
wirklich so körpersensationen so

178
00:09:30,360 --> 00:09:33,680
ganz kleine. 
Details versuchen mit Neugierde 

179
00:09:33,680 --> 00:09:37,360
zu erspüren und durch die 
Bewegung war auch immer was 

180
00:09:37,360 --> 00:09:39,840
neuer Input da. 
Also es war nicht so, dass du 

181
00:09:39,840 --> 00:09:42,720
dich dann stundenlang irgendwie 
auf einen Fokus zum Beispiel 

182
00:09:42,800 --> 00:09:46,080
konzentrieren musstest, sondern 
bei Vinyasa Yoga zum Beispiel 

183
00:09:46,080 --> 00:09:47,720
oder auch beim Tanzen. 
Du hast ja immer eine neue 

184
00:09:47,720 --> 00:09:51,600
Bewegung und kannst immer wieder
da den Fokus auf eine neue Sache

185
00:09:51,600 --> 00:09:54,320
lenken, sodass dein ADHS Brain 
auch noch so bei der Sache 

186
00:09:54,320 --> 00:09:56,680
bleibt. 
Ja, und ich kann mir vorstellen,

187
00:09:56,680 --> 00:09:59,440
dass dann die Gedanken immer 
noch da sind und immer noch 

188
00:09:59,440 --> 00:09:59,840
viele. 
Aber. 

189
00:10:00,320 --> 00:10:05,600
Sie laufen mehr so nebenher und 
sind nicht der Hauptfokus, oder?

190
00:10:05,600 --> 00:10:07,560
Ja, ganz genau. 
Und vor allem, wenn es was ist, 

191
00:10:07,560 --> 00:10:11,680
wo ich gemerkt habe, hey, das 
löst wirklich krasse Gefühle 

192
00:10:11,680 --> 00:10:12,880
aus. 
Dann habe ich es einfach als 

193
00:10:12,880 --> 00:10:15,280
Quelle der Inspiration zum 
Beispiel beim Tanzen genutzt, 

194
00:10:15,440 --> 00:10:18,560
habe einfach versucht, weil 
manchmal kennt ihr das, wenn ihr

195
00:10:18,560 --> 00:10:22,440
so Gefühle habt, aber irgendwie 
die Worte dafür nicht findet, 

196
00:10:22,480 --> 00:10:25,680
weil irgendwie im Kopf ist schon
so ein Chaos und du denkst, ich 

197
00:10:25,680 --> 00:10:28,200
fühle gerade so viel, das ist ja
auch so nah, der Herr ist, denke

198
00:10:28,200 --> 00:10:31,360
ich fühle so viel und. 
Mal Pause, aber irgendwie nichts

199
00:10:31,360 --> 00:10:33,920
Konkretes. 
Und das hab ich dann versucht in

200
00:10:33,920 --> 00:10:36,800
so ne Körpersprache zu 
übersetzen und dadurch voll viel

201
00:10:36,800 --> 00:10:39,480
reinzulegen, was die Sprache 
nicht lustig als 

202
00:10:39,480 --> 00:10:42,080
Sprachwissenschaftlerin ne hatte
ich auch dann keine Worte, aber 

203
00:10:42,400 --> 00:10:46,040
mega Spaß da reinzulegen und 
dadurch ist auch ne Verarbeitung

204
00:10:46,040 --> 00:10:48,440
ganz oft passiert, also dass 
durch dieses Tanzen, durch die 

205
00:10:48,440 --> 00:10:51,520
Bewegung. 
Konnte ich Dinge verarbeiten und

206
00:10:51,520 --> 00:10:54,480
die dann brauchten dann gar 
keine mentale Lösung mehr? 

207
00:10:54,480 --> 00:10:56,880
Also das war sehr, sehr 
spannend, als ich angefangen 

208
00:10:56,880 --> 00:10:58,360
habe mit dem ganzen Körper zu 
arbeiten. 

209
00:10:58,360 --> 00:11:01,200
Also wenn sich jetzt jemand 
interessiert dafür mit was, mit 

210
00:11:01,200 --> 00:11:05,200
was kann man starten, gibt es 
irgendeinen Zugang den du 

211
00:11:05,440 --> 00:11:09,120
empfehlen kannst. 
Also was ich super spannend 

212
00:11:09,120 --> 00:11:11,920
finde, ist im Alltag so ein 
Wahrnehmungsspaziergang. 

213
00:11:12,160 --> 00:11:16,320
Wenn du einfach ne kurze Strecke
vom Bahnhof hierher zum 

214
00:11:16,320 --> 00:11:19,520
Beispiel, anstatt dass du mit 
einem Podcast oder mit sonst 

215
00:11:19,520 --> 00:11:21,400
irgendwie mit Musik mal 
unterwegs bist, einfach mal 

216
00:11:21,400 --> 00:11:24,680
guckst und für dich so so ner 
Rater bist, also mit der 

217
00:11:24,680 --> 00:11:28,080
Erzählerstimme, so was du gerade
wahrnimmst in dir aber auch um 

218
00:11:28,080 --> 00:11:31,000
um dich herum, um wirklich auch 
erst mal dieses hier und jetzt 

219
00:11:31,000 --> 00:11:34,200
zu schulen. 
So was was was passiert gerade 

220
00:11:34,200 --> 00:11:36,920
jetzt in diesem Moment also ne 
ADHS Brain ist ja auch manchmal 

221
00:11:36,920 --> 00:11:39,760
ganz oft woanders, aber ne 
andere Stärke von ADHS ist ja 

222
00:11:39,760 --> 00:11:42,360
auch dieses, dass wir manchmal 
sehr gut im jetzt sein können, 

223
00:11:42,360 --> 00:11:45,360
ne, nur das ansteuern ist 
manchmal nicht ganz so leicht, 

224
00:11:45,360 --> 00:11:49,760
ne, also wann und durch dieses 
eigene Erzählen hat man auch 

225
00:11:49,760 --> 00:11:52,320
noch mal so n Fokus und und 
lässt sich nicht so leicht 

226
00:11:52,320 --> 00:11:53,720
ablenken. 
Also kann man sich das 

227
00:11:53,720 --> 00:11:55,760
vielleicht so vorstellen, wenn 
man läuft, so in der Gegend und 

228
00:11:55,760 --> 00:11:59,680
redet so innerlich mit sich. 
Ich nehme gerade hier diese Tür 

229
00:11:59,680 --> 00:12:02,480
wahr. 
Aha, da ist ein Fleck, ich lauf 

230
00:12:02,480 --> 00:12:04,640
weiter da. 
Oh, dieser Mann müffelt, der 

231
00:12:04,640 --> 00:12:06,160
vorbeiläuft, oder? 
Genau. 

232
00:12:06,560 --> 00:12:10,040
Gut so, die Präsenz üben 
irgendwie, oder? 

233
00:12:10,080 --> 00:12:14,480
Genau, ganz genau und dadurch 
auch durch das, dass man halt 

234
00:12:14,480 --> 00:12:17,200
oft irgendwie unterwegs ist, 
kann man das eigentlich sehr gut

235
00:12:17,200 --> 00:12:19,600
üben und man ist auch in der 
Bewegung, also man ist 

236
00:12:19,600 --> 00:12:22,040
gleichzeitig am spazieren, man 
kann auch dann den Fokus zum 

237
00:12:22,040 --> 00:12:24,720
Beispiel in die Füße legen und 
schauen, so ah okay, wie fühlt 

238
00:12:24,720 --> 00:12:27,120
sich denn das gerade an, habe 
ich den Stein im Schuh? 

239
00:12:28,240 --> 00:12:30,800
Sind meine Sohlen gleichmäßig 
abgelaufen? 

240
00:12:30,800 --> 00:12:32,360
Was trag ich eigentlich für 
Socken? 

241
00:12:32,360 --> 00:12:35,360
Ach, ich spür das Muster von der
von der von, von der Stickerei 

242
00:12:35,360 --> 00:12:39,360
und so weiter und sofort und 
dadurch hat man eigentlich alles

243
00:12:39,360 --> 00:12:42,640
was man braucht weiß ich um um 
ne kleine Praxis zu starten, 

244
00:12:42,640 --> 00:12:45,680
also es muss nicht immer das 
Fancy Yoga Studio sein oder 

245
00:12:45,680 --> 00:12:48,880
Tanzstudio oder irgendwohin, 
sondern man kann das sehr sehr 

246
00:12:48,880 --> 00:12:51,040
leicht leicht in 
Anführungsstrichen wenn man weiß

247
00:12:51,040 --> 00:12:54,320
wo Ansitzen ne in Alltag 
integrieren und ich würde auch 

248
00:12:54,320 --> 00:12:57,320
immer sagen lieber öfters mal am
Tag so. 

249
00:12:57,400 --> 00:13:00,880
Kleine Einheiten zu machen. 
Als ich jetzt so sagen, Oh, ich 

250
00:13:00,880 --> 00:13:03,320
muss jetzt jeden Tag 90 Minuten 
damit verbringen, weil das kann 

251
00:13:03,320 --> 00:13:04,560
man dann auch wieder 
überfordern. 

252
00:13:05,760 --> 00:13:09,880
Ich habe jetzt das Thema tanzen 
so verstanden, dass du das für 

253
00:13:09,880 --> 00:13:15,120
dich machst, um einen Ausdruck 
für deine Gefühle zu finden, 

254
00:13:16,640 --> 00:13:20,520
machst du das mit Musik oder 
ohne oder wie wie muss ich mir 

255
00:13:20,520 --> 00:13:22,880
das vorstellen? 
Beides eigentlich also je 

256
00:13:22,880 --> 00:13:26,000
nachdem. 
Manchmal ist die Musik der 

257
00:13:26,000 --> 00:13:29,920
Katalysator für vielleicht 
vergangene Geschichten, die noch

258
00:13:29,920 --> 00:13:32,560
bisschen Verarbeitung brauchen. 
Kennt ihr ja vielleicht manche 

259
00:13:32,560 --> 00:13:34,640
Lieder verknüpft man mit 
gewissen Perioden aus dem 

260
00:13:34,640 --> 00:13:37,760
eigenen Leben, und dann kommen 
da so Geschichten hoch und dann 

261
00:13:37,760 --> 00:13:39,920
da einfach noch mal mehr 
reinzulegen, aber manchmal hab 

262
00:13:39,920 --> 00:13:43,600
ich auch so Impulse im Alltag, 
wo ich mir, oh ja, in so n Flow 

263
00:13:43,600 --> 00:13:46,720
reinzukommen, also wir reden ja 
auch beim ADHS ganz oft von 

264
00:13:46,720 --> 00:13:50,080
diesem Hyperfokus, aber für mich
auch so n bisschen diese Flow 

265
00:13:50,080 --> 00:13:51,680
Geschichte, das hängt auch 
zusammen. 

266
00:13:52,000 --> 00:13:54,640
Also so dieses Flow, wenn man in
seinen Flow kommt, auch bei der 

267
00:13:54,640 --> 00:13:57,440
Kreativität und so ne gibt es ja
dieses Konzept von diesem 

268
00:13:57,680 --> 00:14:02,000
unaussprechbaren Typen der das 
Flow Konzept Chicen Michalchi 

269
00:14:02,080 --> 00:14:03,880
oder wie? 
Genau. 

270
00:14:04,560 --> 00:14:06,640
Genau. 
Ursprünglich aus Ungarn. 

271
00:14:07,040 --> 00:14:09,680
Genau, genau. 
Und für mich ist Flow ein 

272
00:14:09,680 --> 00:14:14,160
Hyperfokus ganz oft sehr nah 
aneinander und für mich bedeutet

273
00:14:14,160 --> 00:14:17,680
Flow einfach noch mehr so mit 
der Ganzheitlichkeit im 

274
00:14:17,680 --> 00:14:20,360
Hyperfokus zu sein, also 
wirklich auch mich noch dabei zu

275
00:14:20,360 --> 00:14:21,880
spüren. 
Ja, genau. 

276
00:14:21,880 --> 00:14:24,000
Und ich finde das ein ganz 
toller Zustand eigentlich. 

277
00:14:24,000 --> 00:14:25,520
Um ist ein toller Zustand. 
Ja. 

278
00:14:26,000 --> 00:14:28,320
Flow ist ein super Zustand, die 
Energie verschiebt sich in den 

279
00:14:28,320 --> 00:14:31,120
hinteren Teil des Gehirns und 
deshalb spielt ADHS dort gar 

280
00:14:31,120 --> 00:14:32,880
keine Rolle. 
Natürlich haben wir auch kein 

281
00:14:32,880 --> 00:14:37,960
Zeitgefühl, weil es, weil weite 
Teile des der Steuerzentrale 

282
00:14:37,960 --> 00:14:40,360
vorne, die werden ausgeschaltet 
und das ist wirklich spannend, 

283
00:14:40,360 --> 00:14:41,920
das ist ein toller Zustand, 
aber. 

284
00:14:42,520 --> 00:14:46,160
Es ist ein stressiger Zustand, 
dass wir 2 Stunden dort drin zu 

285
00:14:46,160 --> 00:14:48,840
sein, ist gut und nachher muss 
man sich einfach erholen, weil 

286
00:14:48,840 --> 00:14:52,440
jetzt Cortisol steigt. 
Ja, führt das dann eben zu einer

287
00:14:52,440 --> 00:14:54,720
Erschöpfung, wenn ich zu lange 
da drin hänge, ja. 

288
00:14:54,800 --> 00:14:58,560
Zu Erschöpfung kommen, ja. 
Du arbeitest ja vor allem mit 

289
00:14:58,560 --> 00:15:00,880
Frauen richtig, ne oder nur 
sogar mit Frauen? 

290
00:15:01,040 --> 00:15:02,960
Primär mit Frauen. 
Primär möchte ich jetzt nicht 

291
00:15:02,960 --> 00:15:06,480
einen Mann, der zu mir kommen 
möchte und mit ADHS und sich mit

292
00:15:06,480 --> 00:15:08,800
dem Bodyment beschäftigen 
möchte, abweisen. 

293
00:15:09,160 --> 00:15:11,520
Aber ich habe einfach den Fokus 
auf Frauen gelegt, a weil ich 

294
00:15:11,520 --> 00:15:16,000
selbst eine Frau bin und b weil 
ich auch wirklich den Bedarf 

295
00:15:16,000 --> 00:15:18,080
sehe, bei Frauen noch 
zusätzliche Angebote zu 

296
00:15:18,080 --> 00:15:21,520
schaffen, weil die eben später 
diagnostiziert werden, ganz oft,

297
00:15:21,520 --> 00:15:24,880
also meistens im Alter, wo ich 
jetzt bin, nämlich 35, kriegen 

298
00:15:24,880 --> 00:15:28,320
die ihre Erstdiagnose und sind 
dann irgendwie heillos 

299
00:15:28,320 --> 00:15:30,640
überfordert mit allem 
Wartezeiten, bis sie mal 

300
00:15:30,640 --> 00:15:32,720
jemanden sehen können und so 
weiter ja. 

301
00:15:33,760 --> 00:15:37,920
Ja, gibt es irgendein Thema, was
dir bei Frauen mit ADHS. 

302
00:15:39,440 --> 00:15:44,480
Am meisten begegnet. 
Ganz oft stelle ich bei Frauen 

303
00:15:44,480 --> 00:15:49,280
fest, dass das Selbstwertgefühl 
eigentlich kaum da ist, also 

304
00:15:49,280 --> 00:15:52,800
sehr, sehr wenig oder sehr, ja, 
sehr, sehr verkümmert leider. 

305
00:15:53,360 --> 00:15:56,320
Und die super hart mit sich 
selbst sind. 

306
00:15:56,320 --> 00:16:00,320
Also die kritisieren sich also 
so für kleinste Erfolge, wo ich 

307
00:16:00,320 --> 00:16:02,400
sie ja dann auch natürlich im 
Coaching darauf Hinweise, Hey 

308
00:16:02,880 --> 00:16:04,560
schau mal, wie gut du das gerade
gemacht hast. 

309
00:16:05,840 --> 00:16:07,920
Ist ja nichts, also wirklich mit
einer. 

310
00:16:08,280 --> 00:16:12,400
Ist ja normal und da sieht man 
schon wieder eigentlich so wie 

311
00:16:12,400 --> 00:16:17,000
wie heftig wir uns da als Frauen
vielleicht auch versuchen, ja so

312
00:16:17,000 --> 00:16:20,640
mitzuhalten mit dem was was von 
Frauen generell auch gefordert 

313
00:16:20,640 --> 00:16:24,000
wird, so wie man zu sein hat und
dann mit diesen als Frau musst 

314
00:16:24,000 --> 00:16:27,040
du halt deinen Haushalt toll 
führen können und wenn du das 

315
00:16:27,040 --> 00:16:29,120
nicht machst, dann bist du. 
Schlampig. 

316
00:16:29,280 --> 00:16:32,520
Ja, schlampig genau und mit ADHS
versucht man dann vielleicht 

317
00:16:32,520 --> 00:16:35,600
auch ganz oft eben dieses dieses
Bild gerade zu. 

318
00:16:36,200 --> 00:16:38,480
Hat das Gegenteil zu beweisen. 
So, jetzt zeige ich es uns aber 

319
00:16:38,480 --> 00:16:42,160
und dann an diesem Versuch auch 
so dran kaputt zu gehen, weil 

320
00:16:42,160 --> 00:16:44,880
weil es halt einfach eine 
Endlosarbeit ist. 

321
00:16:44,880 --> 00:16:46,640
Also bist ja nie fertig mit 
deinem Haushalt. 

322
00:16:46,880 --> 00:16:49,240
Ja, total ja. 
Also wenn ihr einen Trick habt, 

323
00:16:49,240 --> 00:16:51,520
ne, sag mir Bescheid, aber bei 
mir kommt er immer wieder ich. 

324
00:16:51,520 --> 00:16:53,920
Bin auch nicht so weit. 
Nee, wenn ich ihn habe, sage ich

325
00:16:53,920 --> 00:16:55,280
ihn dir sehr gern, aber ich 
glaube. 

326
00:16:56,040 --> 00:16:58,400
Diesen Roboter gibt's noch 
nicht, der einfach im Haus hat. 

327
00:16:58,800 --> 00:17:00,440
Ich hab dich so, du wirst 
lachen, ich hab so einen 

328
00:17:00,440 --> 00:17:02,320
Staubsaugerroboter, aber leider 
hab mir. 

329
00:17:02,320 --> 00:17:04,160
Grad vor kurzem eine 
geschrieben. 

330
00:17:04,160 --> 00:17:06,359
Aber weißt du was? 
Du musst für den erst aufräumen,

331
00:17:06,359 --> 00:17:07,720
damit er halt auch arbeiten 
kann. 

332
00:17:08,400 --> 00:17:10,480
Sonst fährt er einfach hin und 
her zwischen. 2 Tagen. 

333
00:17:10,520 --> 00:17:13,839
Ich bin immer Achtung Johnny ist
an einer Klippe und das ist so 

334
00:17:13,839 --> 00:17:16,160
eine Treppenstufe oder so wie. 
Ja. 

335
00:17:16,480 --> 00:17:17,680
Bis dann. 
Und ich habe einen Hund. 

336
00:17:17,680 --> 00:17:21,520
Ich befürchte, der würde diesen 
Roboter als als Feind oder als 

337
00:17:21,520 --> 00:17:24,160
Spielzeug ansehen und wenn wir 
nicht zu Hause sind, ich glaube,

338
00:17:24,160 --> 00:17:26,480
es käme nicht so gut. 
Kann gut sein, aber ja, 

339
00:17:26,480 --> 00:17:30,400
Selbstwertgefühl war auf jeden 
Fall finde ich auch ein wirklich

340
00:17:30,400 --> 00:17:34,160
zentrales Thema, was jetzt auch 
so alleine mit Medikation zum 

341
00:17:34,160 --> 00:17:37,280
Beispiel auch nicht zu behandeln
ist. 

342
00:17:37,440 --> 00:17:41,600
Ne, weil diese diese Themen die 
Selbstwertverletzungen kreieren.

343
00:17:42,440 --> 00:17:45,360
Aufgrund von jahrelanger Kritik,
die man sich anhören musste oder

344
00:17:45,360 --> 00:17:47,440
sei doch mal so, du bist zu 
viel, du bist zu wenig, mach 

345
00:17:47,440 --> 00:17:51,440
doch jenes La LA la, das bleibt 
ja auch die, die Erinnerungen 

346
00:17:51,440 --> 00:17:54,720
daran und die somatischen das 
somatische Gedächtnis im Körper 

347
00:17:54,880 --> 00:17:57,480
bleibt ja da nicht, also nur 
weil ich dann jetzt Ritalin 

348
00:17:57,480 --> 00:17:59,880
nehme und mich besser 
konzentrieren kann, ich muss ja 

349
00:17:59,880 --> 00:18:02,480
trotzdem erst neue Erfahrungen 
machen, die die alten 

350
00:18:02,480 --> 00:18:04,960
überschreiben, aber dazu brauche
ich ja auch irgendwie 

351
00:18:04,960 --> 00:18:06,800
Unterstützung. 
Ja, dann kommt. 

352
00:18:06,800 --> 00:18:09,520
Noch die Hochsensibilität dazu. 
Absolut ja. 

353
00:18:10,000 --> 00:18:11,840
Und das ist eine große 
Herausforderung. 

354
00:18:12,320 --> 00:18:17,560
Ja, absolut, Kate. 
Mich würde interessieren wie wie

355
00:18:17,560 --> 00:18:22,320
beschreibst du das Gefühl der 
Zugehörigkeit und gibt es 

356
00:18:22,320 --> 00:18:25,600
mittlerweile Momente, wo du ganz
klar spürst? 

357
00:18:25,600 --> 00:18:30,240
Ja, ich gehöre dazu. 
Also für mich würde ich sagen, 

358
00:18:30,240 --> 00:18:33,320
dieses Thema Zugehörigkeit oder 
Belonging wie es im Englischen. 

359
00:18:33,320 --> 00:18:35,200
Also ich habe ja ganz lange in 
Schottland gelebt und deswegen 

360
00:18:35,200 --> 00:18:37,840
ist viel meiner deswegen auch 
mein Brand unfold with Kate. 

361
00:18:38,320 --> 00:18:40,520
Vieles ist auf Englisch, weil 
ich auch sehr viel auf Englisch 

362
00:18:40,520 --> 00:18:43,960
spüre und diese diese Reise 
begonnen habe zu mir, als ich in

363
00:18:43,960 --> 00:18:46,960
Schottland gelebt habe, also 
Mitte 20, und deswegen ist für 

364
00:18:46,960 --> 00:18:50,400
mich das sehr so bilingual alles
und dieser Begriff Belonging 

365
00:18:50,400 --> 00:18:52,320
fühlt sich für mich oft 
stimmiger an. 

366
00:18:52,320 --> 00:18:54,880
Zugehörigkeit Deutsch ist 
manchmal auch echt so ein so ein

367
00:18:54,880 --> 00:18:57,760
Mouthful weißt du so? 
Zugehörigkeit. 

368
00:18:57,840 --> 00:19:02,960
Ja genau, genau also. 
Genau also dieses. 

369
00:19:03,120 --> 00:19:06,320
Für mich ist Zugehörigkeit 
einmal etwas, was du von außen 

370
00:19:06,320 --> 00:19:08,320
erfährst, also durch die 
Community, durch die 

371
00:19:08,320 --> 00:19:11,480
Gemeinschaft, wie wir, ja, wir 
sind ja nicht isoliert zu 

372
00:19:11,480 --> 00:19:14,840
betrachten, und gleichzeitig ist
es auch was nach innen gerichtet

373
00:19:14,840 --> 00:19:18,400
innen gerichtet ist. 
Also so dieses ich hab so das 

374
00:19:18,400 --> 00:19:22,440
Recht auch zu existieren und ich
hab das Recht mein Geschenk zu 

375
00:19:22,440 --> 00:19:26,240
spüren nach innen, aber es auch 
in die Welt zu tragen und dieses

376
00:19:26,240 --> 00:19:30,400
Gefühl von ich darf hier sein. 
Und ich bin geschätzt so wie ich

377
00:19:30,400 --> 00:19:33,120
bin. 
Das ist natürlich so das Goal. 

378
00:19:33,120 --> 00:19:36,240
Ne, das wäre das Ziel, dass wir 
uns alle, unabhängig davon, ob 

379
00:19:36,240 --> 00:19:38,720
wir alle Hells haben oder nicht,
so fühlen dürfen. 

380
00:19:38,880 --> 00:19:41,760
Ja also. 
Ist das auch mit einem Gefühl 

381
00:19:43,280 --> 00:19:46,240
zur Natur, mit der Natur 
verbunden für dich? 

382
00:19:47,680 --> 00:19:49,520
Absolut. 
Also ich finde Natur. 

383
00:19:50,560 --> 00:19:52,960
Entschleunigt, unheimlich und 
auch dieser. 

384
00:19:52,960 --> 00:19:54,800
Wir sind ja wir. 
Das lustige ist, als Menschen 

385
00:19:54,800 --> 00:19:58,040
vergessen wir ganz oft, dass wir
Natur sind, wir betrachten, 

386
00:19:58,040 --> 00:19:59,960
Natur ist etwas, ja, ich gehe 
jetzt in den Wald, ich gehe 

387
00:19:59,960 --> 00:20:03,360
jetzt wandern, ich gehe dahin in
die Natur, aber du bist Natur. 

388
00:20:04,080 --> 00:20:06,640
Wir sind Natur, ne, also wir 
sind ja Teil der Schöpfung, der 

389
00:20:06,640 --> 00:20:09,200
Kreation, was auch immer, ob man
jetzt gläubig ist oder nicht 

390
00:20:09,200 --> 00:20:12,160
oder spirituell, aber nur weil 
wir dann, OK, wir sitzen jetzt 

391
00:20:12,160 --> 00:20:14,760
in so einem Hochhaus, ne Mensch 
gemacht und denken so, oh Gott, 

392
00:20:14,760 --> 00:20:17,600
wir sind ganz weit weg von der 
Natur, aber Natur ist in uns ne 

393
00:20:17,600 --> 00:20:19,880
voll schön und es hilft 
natürlich, wenn man jetzt in den

394
00:20:19,880 --> 00:20:22,000
Wald geht und diesen Kontakt, 
weil man halt auch nicht diese 

395
00:20:22,000 --> 00:20:25,480
Ablenkungen hat im Alltag von 
Stadt und Menschen diesen 

396
00:20:25,480 --> 00:20:28,080
Kontakt mit sich auch noch mal 
mehr aufzubauen zur eigenen 

397
00:20:28,080 --> 00:20:31,200
Natur, und das finde ich schon 
super wichtig, was auch das 

398
00:20:31,200 --> 00:20:33,760
Thema Zugehörigkeit betrifft, 
ja. 

399
00:20:35,120 --> 00:20:37,520
Ja, es ist schwer spannend. 
Ich glaube, mit der ADAC sind 

400
00:20:37,520 --> 00:20:41,600
wir noch ein Stück mehr Natur, 
weil wir, weil unser Gehirn 

401
00:20:41,600 --> 00:20:44,600
ständig draußen ist, auch wenn 
wir irgendwo im Büro sitzen 

402
00:20:44,600 --> 00:20:46,000
müssen. 
Ja, vielleicht. 

403
00:20:46,000 --> 00:20:48,600
Ja ja, spannend ja. 
Vor allem, wenn man es gibt auch

404
00:20:48,600 --> 00:20:51,280
oft diese Theorie von wegen so, 
wenn wir auf die Hunter 

405
00:20:51,280 --> 00:20:55,120
Gatherers zurückgehen, dass die,
dass die Hunter, die eben immer 

406
00:20:55,120 --> 00:20:57,520
so ein bisschen gucken mussten, 
wo kriegen wir das nächste Essen

407
00:20:57,520 --> 00:20:59,680
her und so. 
Dass die eigentlich auch so n 

408
00:20:59,680 --> 00:21:02,920
bisschen das ADHD Brain haben 
und dass wir vielleicht aus der 

409
00:21:02,920 --> 00:21:06,320
aus der Evolutionstheorie her 
einfach so diejenigen sind, die 

410
00:21:06,320 --> 00:21:09,680
damals super gut gewesen wären 
und das System damals wär für 

411
00:21:09,680 --> 00:21:11,840
uns perfekt gewesen. 
Und jetzt ist es halt einfach 

412
00:21:11,840 --> 00:21:14,800
so, dass man nach einem gewissen
anderen Schema arbeitet und das 

413
00:21:14,800 --> 00:21:18,200
nicht mehr so on. 
Vogue ist vielleicht ja, ja, ja,

414
00:21:18,200 --> 00:21:21,520
ja. 
Es gibt ja mittlerweile so viele

415
00:21:21,520 --> 00:21:27,760
Studien, auch über Experimente 
mit psychedelischen Substanzen 

416
00:21:27,760 --> 00:21:30,240
und so. 
Da würde mich interessieren, 

417
00:21:30,240 --> 00:21:33,000
befasst du dich mit solchen 
Themen und und und? 

418
00:21:33,000 --> 00:21:34,720
Wenn ja, wie? 
Wie siehst du das? 

419
00:21:34,720 --> 00:21:40,160
Also wie glaubst du so was kann 
helfen sich verbundener mit der 

420
00:21:40,160 --> 00:21:43,120
Welt zu fühlen oder so. 
Ja, es gibt natürlich viele 

421
00:21:43,120 --> 00:21:46,200
Anekdoten darüber, wie Menschen,
die zum Beispiel irgendwelche 

422
00:21:46,200 --> 00:21:48,960
Pilzchen nehmen, sich dann mit 
der Natur enger verbunden 

423
00:21:48,960 --> 00:21:51,280
fühlen. 
Also, das ist anscheinend, es 

424
00:21:51,280 --> 00:21:53,800
gibt auch mittlerweile in diesen
Studien wird auch immer 

425
00:21:53,800 --> 00:21:57,120
abgefragt, über so einen 
consciousness questioner, also. 

426
00:21:57,360 --> 00:21:58,320
So. 
Was ist das so? 

427
00:21:58,480 --> 00:22:01,440
Genau das ist so ein Fragebogen 
darüber, wie diese 

428
00:22:01,440 --> 00:22:05,680
Bewusstheitserfahrungen quasi 
von statten an statten gehen. 

429
00:22:05,680 --> 00:22:07,760
Und da gibt es verschiedene 
Kategorien, zum Beispiel 

430
00:22:07,840 --> 00:22:11,320
Verbundenheit zur Natur oder 
mystische Erfahrungen. 

431
00:22:11,320 --> 00:22:14,240
Manche Leute sehen Jesus zum 
Beispiel oder meinen Jesus zu 

432
00:22:14,240 --> 00:22:17,080
sehen, also verschiedene 
verschiedene Aspekte, und ganz 

433
00:22:17,080 --> 00:22:19,920
oft ist es sehr hoch gerankt, 
dass eben dieses 

434
00:22:19,920 --> 00:22:23,280
Verbundenheitsgefühl da ist. 
Und ich finde, gerade bei 

435
00:22:23,280 --> 00:22:25,920
Psychedelika ist es auch 
spannend, es gibt noch nicht 

436
00:22:25,920 --> 00:22:27,600
ganz so viel Forschung mit ADHS.
S. 

437
00:22:27,600 --> 00:22:28,880
Wobei. 
Vor kurzem kam. 

438
00:22:28,880 --> 00:22:33,040
In Basel wird auch geforscht, 
tatsächlich im Lirch di Lab, 

439
00:22:33,040 --> 00:22:33,800
also hier. 
Kleiner. 

440
00:22:33,840 --> 00:22:36,240
Schaudown der kennt mich nicht, 
aber ich kenn ihn. 

441
00:22:36,640 --> 00:22:41,040
Und was ich spannend find bei 
bei der generellen Wirkung von 

442
00:22:41,040 --> 00:22:44,080
Psychedelika ist, dass das 
Default Mode Network, das im 

443
00:22:44,080 --> 00:22:46,720
vorderen Teil des Gehirns 
stattfindet, so ein bisschen 

444
00:22:46,720 --> 00:22:49,840
abgeschalten wird und das ist 
das, was bei ADHS lern. 

445
00:22:50,440 --> 00:22:53,680
Überaktiv ist also. 
Das ist das, warum wir uns zum 

446
00:22:53,680 --> 00:22:57,120
Beispiel nicht so gut auf eine 
Aufgabe oft konzentrieren 

447
00:22:57,120 --> 00:22:59,760
können, weil da gibt es noch 
einen Antagonisten, nämlich das 

448
00:23:01,040 --> 00:23:04,440
Task positive Network, also das,
und die sind so Gegenspieler 

449
00:23:04,440 --> 00:23:06,520
zueinander, also auf der einen 
Seite, wenn du dich auf eine 

450
00:23:06,520 --> 00:23:09,440
Aufgabe konzentrierst, sollte 
das Default Mode Network 

451
00:23:09,440 --> 00:23:13,040
bisschen runterfahren und dieses
Task positive Network hoch, 

452
00:23:13,040 --> 00:23:15,120
sodass du dich auf eine Aufgabe 
konzentrieren kannst. 

453
00:23:15,120 --> 00:23:17,840
Aber bei uns ist das Dmn, also 
das Default Mode Network, 

454
00:23:18,160 --> 00:23:19,800
eigentlich immer überpräsent 
und. 

455
00:23:20,240 --> 00:23:22,960
Und dadurch ist diese Balance 
nicht so da. 

456
00:23:22,960 --> 00:23:25,600
Wenn du jetzt zum Beispiel 
Meditierst, ist eine Form, um 

457
00:23:25,600 --> 00:23:29,720
diese diese Aktivität vom DMN 
runterzufahren, aber auch bei 

458
00:23:29,720 --> 00:23:34,600
psychedelischer Erfahrung kann 
es sein, dass oder ist es so, 

459
00:23:34,600 --> 00:23:38,080
dass dieses dieses System so n 
bisschen ins Schlummern gebracht

460
00:23:38,080 --> 00:23:41,000
wird, also es ist nicht ganz 
weg, aber es ist einfach nicht 

461
00:23:41,000 --> 00:23:45,120
so aktiv und dadurch werden 
andere Erfahrungen auch. 

462
00:23:45,880 --> 00:23:47,600
Erlebbar. 
Und das finde ich schon ganz 

463
00:23:47,600 --> 00:23:49,280
spannend. 
Also wenn da mal noch mehr 

464
00:23:49,280 --> 00:23:50,920
Forschung. 
Stattfindet ja mega spannend. 

465
00:23:50,920 --> 00:23:54,080
Mit einer ADHS Population finde 
ich finde ich schon cool. 

466
00:23:54,400 --> 00:23:55,920
Ja, das ist ja das große 
Problem, oder? 

467
00:23:55,920 --> 00:23:58,520
Wenn wir, wir fallen immer 
wieder, also dass Deford Mode 

468
00:23:58,520 --> 00:24:01,600
Network übernimmt eigentlich 
ständig, und das ist der Kampf 

469
00:24:02,160 --> 00:24:05,760
und das Dmn gewinnt immer bei 
ADHS. 

470
00:24:06,120 --> 00:24:08,640
Und das ist der Ort eigentlich, 
der Kreativität also. 

471
00:24:08,800 --> 00:24:10,520
Es ist nicht nur. 
Schlecht? 

472
00:24:10,520 --> 00:24:13,440
Ja, ja. 
Ja, aber es ist auch der Ort der

473
00:24:13,440 --> 00:24:16,720
negativen Gedanken. 
Da können wir uns stundenlang in

474
00:24:16,720 --> 00:24:19,640
Gedanken Karussell befinden. 
Ist auch verantwortlich, wenn 

475
00:24:19,640 --> 00:24:22,640
man nicht einschlafen kann und 
die ständigen Gedanken hat, ganz

476
00:24:22,640 --> 00:24:25,360
genau, und dann sagen viele ja, 
ich habe dann einen Espresso, 

477
00:24:25,360 --> 00:24:28,080
also einen Kaffee getrunken, 
dann konnte ich einschlafen, ja,

478
00:24:28,080 --> 00:24:30,320
weil natürlich der Espresso 
Koffein. 

479
00:24:30,640 --> 00:24:33,720
Schaltet kurzfristig das den 
Präformalen Kortext, also das 

480
00:24:33,720 --> 00:24:38,480
Task positive Network Netzwerk 
ein und dann kann ich plötzlich 

481
00:24:38,480 --> 00:24:41,200
die negativen Gedanken 
kontrollieren und schlafe ein. 

482
00:24:41,680 --> 00:24:45,240
Das Problem ist halt, dass die 
Qualität des Tiefschlafs leidet,

483
00:24:45,240 --> 00:24:48,720
dann halt also die Qualität ist 
nicht nicht so gut, aber aber 

484
00:24:48,720 --> 00:24:51,960
dieser dieser Kampf zwischen Dmn
und Task positive Network ist 

485
00:24:51,960 --> 00:24:53,680
schon sehr interessant. 
Das finde ich auch super 

486
00:24:53,680 --> 00:24:56,480
spannend, weil du das Thema 
Kreativität angesprochen hast, 

487
00:24:56,480 --> 00:24:59,040
weil man sagt ja ganz oft so ja,
ADH esler sind sehr kreativ. 

488
00:24:59,320 --> 00:25:01,760
Aber ganz oft scheitert es dann 
dran, dass irgendwie diese Ideen

489
00:25:01,760 --> 00:25:03,880
umzusetzen ne in in die ins 
echte Leben. 

490
00:25:03,880 --> 00:25:07,200
So diese Ideen zu manifestieren,
und das ist eigentlich super, 

491
00:25:07,200 --> 00:25:09,640
super schade und das ist auch so
etwas, was ich bei den Frauen 

492
00:25:09,640 --> 00:25:12,840
ganz oft feststelle, so dieses 
Erkennen vom eigenen Potenzial, 

493
00:25:12,840 --> 00:25:14,520
dass da noch. 
So viel ist. 

494
00:25:14,640 --> 00:25:16,560
Und dann so ne Trauer darüber 
nicht zu wissen. 

495
00:25:16,560 --> 00:25:18,840
Hey wie krieg ich es eigentlich 
hin, wie wie kann ich es 

496
00:25:18,840 --> 00:25:21,000
umsetzen? 
Auf ne Art und Weise, dass ich 

497
00:25:21,000 --> 00:25:23,680
aber auch nicht ausbrenne ne, 
weil ich meine Frau soir. 

498
00:25:23,680 --> 00:25:26,040
Ich seh dich manchmal auch wie 
du voll am Röteln bist und ich 

499
00:25:26,040 --> 00:25:28,560
bin auch voll am Röteln und 
irgendwie so die Zeit mit einem 

500
00:25:28,560 --> 00:25:31,680
selbst wo man die man ja auch 
verdient ne für sich um in 

501
00:25:31,680 --> 00:25:34,320
diesen Kontakt zu gehen, die 
fällt leider sehr sehr kurz oft 

502
00:25:34,320 --> 00:25:37,760
aus und da leidet natürlich dann
auch die Kreativität drum dann 

503
00:25:37,760 --> 00:25:40,240
klar gibt es Phasen wo man mal 
sagt Hey ich geb Gas. 

504
00:25:40,600 --> 00:25:43,040
Aber langfristig betrachtet ist 
es halt auch nicht nachhaltig. 

505
00:25:43,040 --> 00:25:46,000
Ne, also was machen wir mit uns 
und als ADH sler können wir 

506
00:25:46,000 --> 00:25:47,360
schon richtige Power Horses 
sein. 

507
00:25:47,360 --> 00:25:48,880
Also man kann schon. 
Richtig Gas geben. 

508
00:25:48,880 --> 00:25:52,160
Ja, ja, stimmt. 
Aber ja, genau. 

509
00:25:52,520 --> 00:25:54,320
Mit der Gefahr eben ja. 
Und das hat eben auch 

510
00:25:54,320 --> 00:25:56,720
körperliche Auswirkungen, oder? 
Und also. 

511
00:25:57,360 --> 00:26:00,160
Mein Rücken zum Beispiel. 
Ich habe jetzt wirklich viele 

512
00:26:00,320 --> 00:26:03,040
Probleme bekommen, das merke ich
jetzt, wenn der Stress zunimmt. 

513
00:26:03,360 --> 00:26:05,760
Wo tut es bei dir weh? 
Können ja mal Sharing machen, 

514
00:26:05,760 --> 00:26:07,880
ja. 
Also es hat angefangen. 

515
00:26:07,880 --> 00:26:11,040
Beim Nacken habe ich dann wie 
ein hexenschuss reingejagt und 

516
00:26:11,040 --> 00:26:14,560
dann und dann vorgestern noch im
unteren Rückenbereich, also es 

517
00:26:14,560 --> 00:26:16,720
wirkt sich eigentlich bei mir im
unteren Rückenbereich. 

518
00:26:16,720 --> 00:26:18,080
Aus. 
Bei dir auch. 

519
00:26:18,080 --> 00:26:19,760
Ja, wird. 
Doch der Rücken bei mir. 

520
00:26:20,880 --> 00:26:22,200
Bei mir. 
Ist der Nacken oder? 

521
00:26:22,640 --> 00:26:26,400
Die linke Gesichtshälfte, Nacken
und Schulter und. 

522
00:26:27,120 --> 00:26:30,320
Interessanterweise ist ja die 
linke Seite die weibliche Seite 

523
00:26:30,320 --> 00:26:31,600
auch. 
Also ich glaube, das will mir 

524
00:26:31,600 --> 00:26:34,400
der Körper, will mir irgendwas 
sagen und ich verstehe noch 

525
00:26:34,400 --> 00:26:36,400
nicht was. 
Also links habe ich es auch eher

526
00:26:36,400 --> 00:26:40,840
so, dass die Schulter nicht ganz
so Mobility mäßig so so weit 

527
00:26:40,840 --> 00:26:42,640
sich bewegen lässt. 
Wie rechts entspannt. 

528
00:26:42,640 --> 00:26:45,520
Ich bin auch Rechtshänderin, 
aber trotzdem glaube ich, dass 

529
00:26:45,520 --> 00:26:48,320
es ja es ist einfach nicht. 
Ja wie soll man sagen 

530
00:26:48,640 --> 00:26:51,160
symmetrisch das Gefühl und auch 
mit dem Nacken bei mir auch. 

531
00:26:51,160 --> 00:26:53,880
Also ich habe jetzt so ein neues
ergonomisches Kissen gekauft, 

532
00:26:53,880 --> 00:26:55,840
seitdem ist es ein bisschen 
besser, also bin ich schon alt 

533
00:26:55,840 --> 00:26:58,600
offiziell. 
Aber Hey, es hat sich gelohnt, 

534
00:26:58,600 --> 00:27:01,920
das Investment auf jeden Fall, 
weil Schlafqualität ist Ultra 

535
00:27:01,920 --> 00:27:03,320
wichtig. 
Also ich hab immer gemerkt nach 

536
00:27:03,320 --> 00:27:06,400
dem Schlafen mit den anderen 
blöden Kissen und wenn du als 

537
00:27:06,400 --> 00:27:10,640
adh essler Scheiße schläfst bist
du sowas von schlecht drauf, 

538
00:27:10,640 --> 00:27:13,680
dann sind diese Mood Swings 
Stimmungsschwankungen noch 

539
00:27:13,680 --> 00:27:16,000
schlimmer du bist von jedem 
Reiz. 

540
00:27:16,560 --> 00:27:19,520
Genervt. 
Ohne Ende und als Frau. 

541
00:27:19,520 --> 00:27:22,400
Es gibt ja Studien, muss man 
sowieso oder sollte man sowieso 

542
00:27:22,400 --> 00:27:25,200
ne Stunde länger schlafen und 
als adh essler noch mehr. 

543
00:27:25,200 --> 00:27:28,400
Also ich glaube als Frau mit. 
Adhs muss echt locker 9 Stunden 

544
00:27:28,400 --> 00:27:31,120
am Tag schlafen um irgendwie 
halt ja. 

545
00:27:31,520 --> 00:27:33,440
Ich brauch wirklich viel Schlaf.
Ich auch. 

546
00:27:34,040 --> 00:27:36,800
Es ist auch okay. 
Also Leute, hört auf zu gendern,

547
00:27:36,800 --> 00:27:38,760
gebt uns eine Stunde mehr 
Schlaf. 

548
00:27:38,800 --> 00:27:41,160
Ja, und jetzt zahlt uns gleich, 
dann können wir ganz normal 

549
00:27:41,200 --> 00:27:42,800
reden so. 
Jetzt sagst du jetzt und diese 

550
00:27:42,800 --> 00:27:44,960
Woche dieses Wochenende wird die
Zeit umgestellt. 

551
00:27:44,960 --> 00:27:47,040
Eine Stunde weniger schlaf ich, 
Ach ja, geht schon. 

552
00:27:47,080 --> 00:27:50,320
Du Scheiße, stimmt. 
Hier kleiner Reminder an alle 

553
00:27:50,320 --> 00:27:52,960
ADHS ler Okay bis gleich, das 
ist schon vorbei. 

554
00:27:52,960 --> 00:27:55,680
Wieder ne. 
Aber ja, aber weißt du, das 

555
00:27:55,800 --> 00:27:57,360
coole ist ja das. 
Bei mir ist ja alles 

556
00:27:57,360 --> 00:28:00,640
digitalisiert und automatisiert.
Ich habe ja keine normale Uhr, 

557
00:28:00,640 --> 00:28:03,600
die ich zurückstellen muss, 
sogar der Ofen ist verbunden mit

558
00:28:03,600 --> 00:28:07,400
dem, ich merke es gar nicht, 
jetzt hast du es erwähnt, jetzt 

559
00:28:07,400 --> 00:28:08,880
bekomme ich es nicht mal aus dem
Kopf raus. 

560
00:28:09,360 --> 00:28:13,200
Das ist ja das Problem, sorry. 
Nein, also ich glaube wirklich, 

561
00:28:13,280 --> 00:28:18,640
Schlaf ist ist ist natürlich 
absolutes Thema, aber gerade 

562
00:28:18,640 --> 00:28:22,240
diese, diese Körperwahrnehmung 
und dieses, dieses bewegen, was 

563
00:28:22,240 --> 00:28:23,680
du erwähnt hast, ich glaube 
einfach. 

564
00:28:24,240 --> 00:28:29,280
Das ist auch wichtig fürs ganze 
Stressmanagement, für die ganze 

565
00:28:29,360 --> 00:28:33,720
Awareness, für einfach auf, 
damit wir die, die diesen 

566
00:28:33,720 --> 00:28:37,520
Kontrollmuskel wieder trainieren
können, ne also, die diese 

567
00:28:37,520 --> 00:28:40,080
Umstellung, diese 
aufmerksamkeitsregulation. 

568
00:28:40,360 --> 00:28:42,680
Und ich glaube, Bewegung ist 
einfach der Schlüssel dazu. 

569
00:28:42,680 --> 00:28:46,480
Absolut absolut, weil wir sind 
ja, man sagt ja nicht umsonst, 

570
00:28:46,480 --> 00:28:48,840
dass der Körper ein 
Bewegungsapparat ist und nicht 

571
00:28:48,840 --> 00:28:50,320
ein Sitzapparat. 
Also ich meine, das gilt für 

572
00:28:50,320 --> 00:28:53,440
alle Menschen, aber gerade wenn 
man jetzt ADHS hat in dieser 

573
00:28:53,600 --> 00:28:59,200
Hyperaktivität, also mein Brain 
schaltet aus, also in dieser. 

574
00:28:59,560 --> 00:29:03,400
Hyperaktiven Erscheinungsform 
also ihr habt ja diese 3 Typen, 

575
00:29:03,400 --> 00:29:05,680
wobei ich da auch nicht so denke
mir auch so. 

576
00:29:05,680 --> 00:29:08,720
Ja adh ist es bei jedem ein 
bisschen anders, aber wenn man 

577
00:29:08,720 --> 00:29:11,680
eben diese Hyperaktivität bei 
sich selbst feststellt, bring 

578
00:29:11,680 --> 00:29:15,080
sie in den Körper, mach was mit 
der Energie, hol die raus, Lauf 

579
00:29:15,080 --> 00:29:18,440
5 Minuten um den Block, mach was
mit deinem Körper, Tanz zu 

580
00:29:18,440 --> 00:29:21,320
deinem Lieblingssong und wenn es
Britney Spears ist aus den 

581
00:29:21,320 --> 00:29:24,960
Neunzigern, keine Ahnung. 
Genau, genau. 

582
00:29:24,960 --> 00:29:26,800
Oder Samantha Fox aus den 
Achtzigern. 

583
00:29:26,800 --> 00:29:31,280
Für alle, die älter sind. 
Wir haben ja hier die 

584
00:29:31,280 --> 00:29:33,640
Generations ganz gut. 
Ab ja. 

585
00:29:34,240 --> 00:29:38,360
Einfach was zu machen damit. 
Also da gibt es auch genügend 

586
00:29:38,360 --> 00:29:39,680
Forschung schon dazu, dass 
Bewegung. 

587
00:29:39,680 --> 00:29:42,720
Ständig bewegen, immer wieder 
für für 20 Minuten sich 

588
00:29:42,720 --> 00:29:44,680
hinsetzen, wenn man sich 
hinsetzen muss, halt vor dem 

589
00:29:44,680 --> 00:29:47,400
Computer oder so und dann immer 
wieder aufstehen, immer wieder 

590
00:29:47,400 --> 00:29:50,400
ein paar Liegestütze machen, 
Treppen hoch, Treppe runter, auf

591
00:29:50,400 --> 00:29:52,880
einem Bein balancieren, 
balancieren ist Key, ist 

592
00:29:52,880 --> 00:29:56,080
wirklich der Schlüssel zum 
Erfolg und immer wieder. 

593
00:29:56,160 --> 00:29:58,560
Ständig. 
Es braucht in jedem Büro. 

594
00:29:59,040 --> 00:30:01,760
Einen Partyraum, wo man kurz mal
abshaken kann. 

595
00:30:02,320 --> 00:30:05,960
Oder oder eine Slackline oder 
ein Balance Board, wo man immer 

596
00:30:05,960 --> 00:30:09,280
wieder drauf kann. 
Ich meine das ist ja oder muss 

597
00:30:09,280 --> 00:30:12,080
ich mal vorstellen, ich mache 
eine Arbeit und dann fange ich 

598
00:30:12,080 --> 00:30:15,880
mal nicht an, dann zögle ich es 
raus, dann ja und dann mache ich

599
00:30:15,880 --> 00:30:18,960
vielleicht mal und dann habe ich
2 Stunden gebraucht für das, was

600
00:30:18,960 --> 00:30:22,360
ich eigentlich eine halbe Stunde
genau und wenn ich aber zuerst 

601
00:30:22,360 --> 00:30:24,400
aufs Balance Board gehe oder 
tanze. 

602
00:30:24,720 --> 00:30:26,880
Ja, mache ich das in einer 
halben Stunde nachher absolut. 

603
00:30:26,880 --> 00:30:30,000
Also ich spare Zeit, wenn ich 
Zeit investiere. 

604
00:30:30,080 --> 00:30:32,000
Absolut. 
Weil du auch nicht in diesem den

605
00:30:32,000 --> 00:30:34,480
Kampf nicht versuchst mental zu 
lösen, sondern du gehst in den 

606
00:30:34,480 --> 00:30:36,960
Körper, du machst, was du gehst,
erst einem anderen Bedürfnis 

607
00:30:36,960 --> 00:30:41,600
nach, dass er so in dir ruht, 
bevor du dann dich dem dem 

608
00:30:41,600 --> 00:30:43,440
anderen Thema Widmest. 
Und ich denke mir auch ganz oft,

609
00:30:43,440 --> 00:30:46,480
wenn ich irgendwie in so einem 
Blog bin, wo ich nicht loslegen 

610
00:30:46,480 --> 00:30:48,640
kann, ich stehe auf, ich mache 
was anderes, was komplett. 

611
00:30:49,160 --> 00:30:51,840
Anderes, was nichts mit der 
Aufgabe zu tun hat und Kriege 

612
00:30:51,840 --> 00:30:54,480
erst mal die Birne ein bisschen 
frei und übers Tanzen zum 

613
00:30:54,480 --> 00:30:56,080
Beispiel. 
Wir hatten vorhin das Thema 

614
00:30:56,080 --> 00:31:00,640
Flow, ich finde so ne, wann wird
der Flow der Hyper Focus zu viel

615
00:31:01,200 --> 00:31:04,240
oder wann verkopfe ich mich zu 
stark, da ist auch immer wieder 

616
00:31:04,240 --> 00:31:07,080
super schön wenn ich in den 
Körper reinkomme, wie fühlt sich

617
00:31:07,080 --> 00:31:11,520
denn das eigentlich an für mich 
dieses diese Aufgabe? 

618
00:31:12,280 --> 00:31:14,640
Ohne drüber nachzudenken, wie 
würde sich die Aufgabe denn 

619
00:31:14,640 --> 00:31:16,560
anfühlen, die ich gerade Versuch
zu lösen. 

620
00:31:16,800 --> 00:31:19,280
Geil wie wie kann ich die mit 
meinem Körper darstellen, was 

621
00:31:19,440 --> 00:31:22,320
was kommt da für eine Bewegung 
rein, um sich auch ein bisschen 

622
00:31:22,320 --> 00:31:25,440
wieder aus diesem wie aus diesem
Kopfkino zu holen, so sollte es 

623
00:31:25,440 --> 00:31:29,240
gelöst sein oder XYZ so ne, 
diese ganzen stimmen die wir 

624
00:31:29,240 --> 00:31:32,480
bekommen wie man zu sein hat 
oder wie gerade auch im Business

625
00:31:32,480 --> 00:31:34,840
ist es ja auch ganz oft so, 
jeder sagt dir wie du dein 

626
00:31:34,840 --> 00:31:37,120
Business aufbauen sollst, dies 
und jenes aber ist es dann 

627
00:31:37,120 --> 00:31:39,520
wirklich deins ne? 
Also es geht ja wirklich ganz 

628
00:31:39,520 --> 00:31:41,520
oft auch darum. 
Wie würde es ich machen? 

629
00:31:41,520 --> 00:31:44,520
Und ich glaube die das ist, 
glaube ich, generell ganz oft 

630
00:31:44,520 --> 00:31:48,720
der Struggle bei ADH Eslan, 
dieses inhärent der inhärente 

631
00:31:48,720 --> 00:31:52,480
Wunsch, diese Andersartigkeit im
positivsten Sinne auch ausleben 

632
00:31:52,480 --> 00:31:57,040
zu dürfen und gleichzeitig. 
Aber dieses systemische, so hast

633
00:31:57,040 --> 00:32:01,040
du zu sein, das dann trotzdem zu
versuchen, sich da anzupassen 

634
00:32:01,040 --> 00:32:03,560
und dann dieser massive Clash, 
der dazwischen eigentlich 

635
00:32:03,560 --> 00:32:05,840
stattfindet und der unheimlich 
traurig auch macht, stimmt, weil

636
00:32:05,840 --> 00:32:08,800
beides ist irgendwie nicht 
erreichbar, stimmt ja, und dann 

637
00:32:08,800 --> 00:32:11,040
in dieser Zwischenwelt zu leben 
und eigentlich unzufrieden zu 

638
00:32:11,040 --> 00:32:13,920
sein, ja. 
Kate well. 

639
00:32:14,160 --> 00:32:16,000
Mega Zwischenwelt. 
Wahnsinn. 

640
00:32:16,000 --> 00:32:22,240
Ja, wenn du deinem Zwölfjährigen
ich was zuflüstern könntest, was

641
00:32:22,240 --> 00:32:26,000
wäre das? 
Also als erstes würde ich sagen 

642
00:32:26,000 --> 00:32:28,800
sowas wie Kate, die ganzen Typen
die dich gemobbt haben, die 

643
00:32:28,800 --> 00:32:30,880
kommen in 20 Jahren und 
entschuldigen sich bei dir ist 

644
00:32:30,880 --> 00:32:32,720
mir tatsächlich passiert. 
Geil. 

645
00:32:32,720 --> 00:32:34,640
Bei mir sind Sie noch nicht 
gekommen, Leute. 

646
00:32:34,800 --> 00:32:45,440
Jetzt ist Zeit, schreibt Rule an
und auch so ja auch so, dass die

647
00:32:45,440 --> 00:32:48,880
Zeit kommen wird, wo wo ich 
einfach ich sein darf. 

648
00:32:49,440 --> 00:32:51,440
Yes. 
Ja, also so. 

649
00:32:51,440 --> 00:32:52,640
Es wird noch ein bisschen 
dauern. 

650
00:32:53,280 --> 00:32:54,720
Aber du bist auf einem guten 
Weg. 

651
00:32:55,120 --> 00:32:58,400
Schön. 
Bleib anders, weil anders sein 

652
00:32:58,400 --> 00:32:59,840
ist toll. 
Absolut. 

653
00:32:59,840 --> 00:33:03,800
Also ich würde auch ganz oft 
sagen, ja, Leute, auch so, ich 

654
00:33:03,800 --> 00:33:06,720
würde meine ADHS gar nicht weg 
haben wollen, sagen viele ADHS 

655
00:33:06,720 --> 00:33:09,320
la ja auch, es kommt 
wahrscheinlich drauf an wie wie 

656
00:33:09,320 --> 00:33:11,760
stark deine ADHS ausgeprägt ist 
oder wie sehr sie dich 

657
00:33:11,760 --> 00:33:14,400
einschränkt. 
Ich würde mich zum Beispiel auch

658
00:33:14,400 --> 00:33:17,240
nicht als behindert bezeichnen 
und manche machen das schon, was

659
00:33:17,240 --> 00:33:19,360
ich völlig okay finde, ich 
glaube es ist auch etwas. 

660
00:33:20,000 --> 00:33:22,080
Na, ich hab jetzt schon die 
Hälfte meines Lebens mit der 

661
00:33:22,080 --> 00:33:23,760
Diagnose. 
Ich hab jetzt schon n ganz 

662
00:33:23,760 --> 00:33:26,000
anderes Verständnis für mich und
mein sein. 

663
00:33:26,080 --> 00:33:28,200
Ich glaub wenn du sie vielleicht
erst vor einem Jahr bekommen 

664
00:33:28,200 --> 00:33:30,240
hast und irgendwie gerade so 
komplett noch am 

665
00:33:30,400 --> 00:33:34,240
Neustrukturieren deines ganzen 
vorherigen Lebens bist, dann ist

666
00:33:34,240 --> 00:33:36,800
es vielleicht für dich ne ganz 
andere Sache ne und ich glaub 

667
00:33:36,800 --> 00:33:39,560
deswegen sollten wir da auch so 
dieses Ah ich seh online immer 

668
00:33:39,560 --> 00:33:42,240
auf linkedin diese Ganzen wars, 
diese kriege, diese 

669
00:33:42,240 --> 00:33:45,720
Kommentarspalten. 
Es ist ne, es ist ne Behinderung

670
00:33:45,720 --> 00:33:48,520
ne es ist keine dies. 
Ist super Power. 

671
00:33:48,520 --> 00:33:51,680
Ne ja, und es ist keine super 
Power und lalala und es ist 

672
00:33:51,680 --> 00:33:53,920
einfach so. 
Ja es muss jeder für sich selbst

673
00:33:53,920 --> 00:33:56,000
definieren, dass es für dich 
ist. 

674
00:33:56,000 --> 00:33:58,840
Klar hilft es gewisse Labels zu 
haben und gleichzeitig können 

675
00:33:58,840 --> 00:34:01,040
die auch Schaden. 
Also es ist immer beides dieses 

676
00:34:01,040 --> 00:34:03,400
schwarz weiß denken hilft 
überhaupt nicht, es ist halt ein

677
00:34:03,400 --> 00:34:06,320
Spektrum und genauso wie die 
ADHS halt auch ein Spektrum ist,

678
00:34:06,560 --> 00:34:08,480
sind es verschiedene 
Lebensrealitäten. 

679
00:34:08,880 --> 00:34:11,920
Ich kann mir vorstellen, dass 
ganz viele Zuhörer innen. 

680
00:34:12,280 --> 00:34:14,880
Sich fragen, Hey, wo findet man 
Kate, wenn man mit ihr 

681
00:34:14,880 --> 00:34:18,400
zusammenarbeiten will? 
Also primär unterwegs bin ich. 

682
00:34:18,639 --> 00:34:20,920
Also ich bin, ich hasse 
eigentlich Social Media, ich sag

683
00:34:20,920 --> 00:34:26,080
es euch ganz ehrlich, ich war 
früher da voll voll drin und 

684
00:34:26,960 --> 00:34:29,360
weil nichts dranhängt und jetzt 
wo ich mir denke hey ich will 

685
00:34:29,360 --> 00:34:32,320
auch was Wertvolles konstruieren
und so merke ich immer wieder 

686
00:34:32,320 --> 00:34:34,560
wie ich an einem eigenen 
Perfektionismus irgendwo 

687
00:34:34,560 --> 00:34:37,280
scheiter, aber wer mich finden 
möchte, ich poste auf jeden Fall

688
00:34:37,280 --> 00:34:39,280
schon Sachen, nur nicht so 
häufig wie ich es mir wünschen 

689
00:34:39,280 --> 00:34:41,280
würde. 
Aber ich denke mir so, Hey, come

690
00:34:41,280 --> 00:34:46,040
on it's okay, also auch mit dem 
eigenen sein, einfach immer mal 

691
00:34:46,040 --> 00:34:49,440
wieder zu sagen, ja, du machst 
dein Bestes, das ist glaube ich 

692
00:34:49,440 --> 00:34:54,400
ganz wichtig, auf jeden Fall auf
linkedin und auf wie heißt es 

693
00:34:54,400 --> 00:34:57,600
Instagram? 
Sonst gibt es schon. 

694
00:34:57,600 --> 00:34:59,120
So lange die App schon einen 
Namen vergessen. 

695
00:34:59,360 --> 00:35:01,440
Genau also. 
Dann werden wir es verlinken. 

696
00:35:01,680 --> 00:35:03,400
Ja, absolut. 
Und ich habe natürlich auch eine

697
00:35:03,400 --> 00:35:05,280
Webseite. 
Okay sehr cool. 

698
00:35:05,920 --> 00:35:07,640
Kate, vielen, vielen Lieben 
Dank. 

699
00:35:07,640 --> 00:35:09,440
Danke Kate. 
Es war sehr spannend. 

700
00:35:09,840 --> 00:35:11,880
Cool. 
Danke euch, dass ich, dass ich 

701
00:35:11,880 --> 00:35:15,680
dabei sein durfte. 
Klasse liebe Zuhörerin, danke, 

702
00:35:15,680 --> 00:35:19,120
dass auch ihr dabei wart, hey. 
Bis bald. 

703
00:35:19,120 --> 00:35:21,160
Ja. 
Und bewegt euch jetzt endlich. 

704
00:35:21,160 --> 00:35:22,560
Ja jetzt. 
Geht's mit euch jetzt? 

705
00:35:22,840 --> 00:35:29,520
Geht's passend? 
Ja, genau, okay Tschüss adh was 

706
00:35:31,680 --> 00:35:40,200
oder adh hä nee, adh. 
Hä? 

707
00:35:41,680 --> 00:35:43,280
Nee, das ist zu haltbar.