1
00:00:00,480 --> 00:00:07,760
Hallo zusammen, herzlich 
willkommen bei Oh Hallo und 

2
00:00:07,760 --> 00:00:12,720
herzlich willkommen bei ADH. 
Wieso? 

3
00:00:13,600 --> 00:00:20,560
Ah doch, es läuft adh was? 
Der Podcast mit Roula Badin und 

4
00:00:20,560 --> 00:00:24,320
Francois Matti Hallo allerseits,
herzlich willkommen zu unserer 

5
00:00:24,320 --> 00:00:27,360
12. 
Podcast Folge Unser Gast Heute 

6
00:00:27,360 --> 00:00:30,880
ist Patrick Güsse, der seine 
Diagnose vor einem Jahr erhalten

7
00:00:30,880 --> 00:00:32,960
hat. 
Patrick Güsse ist ein 

8
00:00:32,960 --> 00:00:35,840
vielseitiger Künstler und 
Wissenschaftler der Theater, 

9
00:00:35,840 --> 00:00:38,600
Tanz, Forschung auf 
faszinierende Weise miteinander 

10
00:00:38,600 --> 00:00:41,680
verbindet. 
Mit einer Schauspielausbildung 

11
00:00:41,680 --> 00:00:45,120
an der Hochschule der Künste 
Bern hat er europaweit als 

12
00:00:45,120 --> 00:00:48,800
Schauspieler, Regisseur, Tänzer 
und Choreograph beeindruckt. 

13
00:00:49,040 --> 00:00:52,480
Besonders spannend Patrick ist 
der Zeitdoktorant, der 

14
00:00:52,480 --> 00:00:55,720
künstlerisch wissenschaftlichen 
Forschung und unterrichtet an 

15
00:00:55,720 --> 00:00:57,840
der Zürcher Hochschule der 
Künste. 

16
00:00:58,640 --> 00:01:01,840
In seinen Projekten widmet er 
sich großen gesellschaftlich 

17
00:01:01,840 --> 00:01:05,840
relevanten Themen wie dem 
Klimawandel, die er auf kreative

18
00:01:05,840 --> 00:01:08,880
und berührende Weise Performativ
erlebbar macht. 

19
00:01:09,440 --> 00:01:12,880
Ein echtes Highlight war sein 
Forschungsprojekt The Future of 

20
00:01:12,880 --> 00:01:17,280
the Earth, Das Klimaszenarien in
einem riesigen Industriekühlraum

21
00:01:17,280 --> 00:01:21,040
auf die Bühne brachte. 
Patrick schafft nicht nur Kunst,

22
00:01:21,040 --> 00:01:25,320
sondern auch Räume für Dialog 
und Nachdenken, und damit passt 

23
00:01:25,320 --> 00:01:29,880
er perfekt zu uns, Patrick 
herzlich willkommen, wir freuen 

24
00:01:30,080 --> 00:01:32,080
uns. 
Mega, dass du hier bist. 

25
00:01:32,480 --> 00:01:35,360
Nicht nur, weil du uns mit dem 
Kabelsalat gerade geholfen hast.

26
00:01:35,760 --> 00:01:39,280
Sondern weil ich mir sicher bin,
dass das ein sehr schönes 

27
00:01:39,280 --> 00:01:42,080
Gespräch werden wird. 
Die Freude ist meinerseits 

28
00:01:42,080 --> 00:01:44,680
vielen Dank. 
Das ging ja schnell, aber ich 

29
00:01:44,680 --> 00:01:47,920
glaube, das ist ja die die 
Struktur dieses Podcasts, das 

30
00:01:47,920 --> 00:01:50,000
ist eine Idee. 
Und dann, Zack, bums los, 

31
00:01:50,080 --> 00:01:52,240
richtig. 
Genau, du hast mir geschrieben, 

32
00:01:52,240 --> 00:01:56,640
dass dieser Podcast irgendwie 
was mit dir gemacht hat und 

33
00:01:56,640 --> 00:01:59,040
daraufhin habe ich dich als Gast
eingeladen. 

34
00:01:59,280 --> 00:02:01,040
Ich würde sagen, wir fangen 
gerade da an. 

35
00:02:01,200 --> 00:02:04,080
Ja, was hat das denn mit dir 
gemacht, diesen Podcast zu 

36
00:02:04,080 --> 00:02:07,440
hören? 
Ja, vielen Dank für die Frage. 

37
00:02:07,760 --> 00:02:13,240
Jetzt habe ich gerade drüber 
nachgedacht, dass ich das gesagt

38
00:02:13,240 --> 00:02:14,480
habe. 
Vielen Dank für die Frage, das 

39
00:02:15,040 --> 00:02:16,480
sage ich eigentlich nie, aber 
ich habe mir das mal 

40
00:02:16,480 --> 00:02:18,960
vorgenommen, jetzt kommt es so 
raus, wo wo sie gar nicht so 

41
00:02:18,960 --> 00:02:21,520
nötig ist. 
Also gut, deswegen die kurze 

42
00:02:21,520 --> 00:02:28,560
Stille also ich habe, das war so
nach nach Weihnachten, ich habe 

43
00:02:30,000 --> 00:02:33,720
ein bisschen mein Büro 
umgestellt, umgeräumt und Liebe 

44
00:02:33,720 --> 00:02:35,840
es dazu. 
Dinge zu hören. 

45
00:02:35,840 --> 00:02:38,160
Und dann bin ich auf den Podcast
gestoßen. 

46
00:02:38,160 --> 00:02:43,360
Über keine Ahnung wie und hab 
das angefangen zu hören und dann

47
00:02:43,360 --> 00:02:45,960
erst dachte ich, da bin ich 
jetzt ehrlich dachte ich ja OK, 

48
00:02:45,960 --> 00:02:52,640
ist schon sehr selfmade und so 
und dann hatte ich so nach der 

49
00:02:52,640 --> 00:02:54,640
1. 
Folge Das Gefühl hey Ihr wart 

50
00:02:54,640 --> 00:02:57,240
bei mir, wo seid ihr jetzt, 
jetzt seid ihr weg, dann habe 

51
00:02:57,240 --> 00:03:00,720
ich noch mal gehört also ich kam
in so einen in einen Stream rein

52
00:03:00,800 --> 00:03:04,000
und bei jeder Möglichkeit habe 
ich gehört. 

53
00:03:04,400 --> 00:03:07,920
Was ihr so verhandelt, worüber 
ihr erzählt, worüber erzählt 

54
00:03:07,920 --> 00:03:13,680
wird, und das sickerte während 
des Büroeinrichtens. 

55
00:03:13,680 --> 00:03:16,040
Und ich hab dann angefangen, an 
meiner, an meiner 

56
00:03:16,040 --> 00:03:20,880
Auswertungskonzeption für mein 
Doktoratsprojekt zu arbeiten, 

57
00:03:20,880 --> 00:03:25,280
hab ich das so, also im Alltag 
Integral festgestellt, welchen 

58
00:03:25,280 --> 00:03:31,440
Impact ADHS und. 
Der Impact des ADHS, eigentlich 

59
00:03:31,440 --> 00:03:34,960
auf mein Leben hat. 
Was war ein wirklich ein Game 

60
00:03:34,960 --> 00:03:41,280
Changer, ein ein Moment des 
Erkennens essentieller Art in 

61
00:03:41,280 --> 00:03:46,160
meinem Leben, weil ich hab die 
ich hab die Diagnose bekommen 

62
00:03:46,160 --> 00:03:50,680
vor einem Jahr und dann mag ah 
ja ADHS ja macht Sinn, ah, und 

63
00:03:50,800 --> 00:03:54,480
dann gibt es gibt gibt es 
Medikation und dann ist es 

64
00:03:54,480 --> 00:03:57,520
einfach so, aber es hat sich 
eigentlich nichts verändert. 

65
00:03:58,320 --> 00:04:01,600
Und deswegen war ich so dankbar 
darum, dass ihr diese Idee 

66
00:04:01,600 --> 00:04:03,920
gehabt habt. 
Danke euch. 

67
00:04:04,400 --> 00:04:06,080
Ja hey, danke dir für das 
Feedback. 

68
00:04:06,480 --> 00:04:08,920
Wir haben etwas gemeinsam. 
Wir haben etwa im selben Alter 

69
00:04:08,920 --> 00:04:13,000
einen Burnout gehabt und dann 
damit verbunden die adias 

70
00:04:13,000 --> 00:04:17,399
Diagnose, was hat das, was war 
der ausschlaggebende Punkt, wie 

71
00:04:17,399 --> 00:04:21,600
hast du dich da gefühlt, warum 
kam es dann zu dieser Diagnose? 

72
00:04:22,240 --> 00:04:26,960
Also interessant war. 
Ich ging dann in eine Klinik für

73
00:04:26,960 --> 00:04:32,800
7 Wochen und. 
Und in der ersten Sitzung mit 

74
00:04:32,800 --> 00:04:37,440
meinem Psychiater kam schon die 
Frage auf, ob ich Adi heißt habe

75
00:04:37,440 --> 00:04:40,440
und ich so brudi. 
Es geht sicher nicht. 

76
00:04:42,640 --> 00:04:47,360
Und dann gab es jetzt über den 
Verlauf 23 mal die Fragen, ob 

77
00:04:47,360 --> 00:04:48,600
ich das nicht mal abklären 
möchte. 

78
00:04:48,600 --> 00:04:53,200
Es gab sonst Schnelltests. 
Aber grundsätzlich hat mich das 

79
00:04:53,200 --> 00:04:55,800
einfach so nicht interessiert 
beziehungsweise dachte ich auch 

80
00:04:56,000 --> 00:04:57,360
das. 
Also das hilft jetzt auch nicht 

81
00:04:57,360 --> 00:05:01,680
weiter, weil ich einfach auch 
gar keine Ahnung hatte, was das 

82
00:05:01,680 --> 00:05:03,040
eigentlich ist. 
Ich halt einfach diese 

83
00:05:03,120 --> 00:05:06,800
landläufige Meinung. 
Ja so ein ein nervöser Typ. 

84
00:05:07,120 --> 00:05:09,640
Aha gibt es auch im 
Erwachsenenalter und ich wusste,

85
00:05:09,640 --> 00:05:12,560
dass mein guter Freund diese 
Diagnose auch hatte und ich hab 

86
00:05:12,560 --> 00:05:15,320
ihm schon gesagt, ja was hilft 
dir das, wenn du jetzt mit keine

87
00:05:15,320 --> 00:05:19,040
Ahnung 55 noch so so ne Diagnose
machst und dich abklären lässt. 

88
00:05:19,040 --> 00:05:20,760
Du bist doch gut das Leben 
bekommen, ich hab es nicht 

89
00:05:20,760 --> 00:05:25,120
begriffen, hab aber gespürt im 
Nachhinein, dass es für ihn 

90
00:05:25,120 --> 00:05:28,240
wichtig war das zu wissen. 
Ja so und dann dachte ich ja 

91
00:05:28,240 --> 00:05:35,440
vielleicht als Option und dann 
nach einem Jahr oder ja doch 

92
00:05:35,440 --> 00:05:40,000
ungefähr nach einem Jahr hab ich
dann nach der Therapie und so 

93
00:05:40,000 --> 00:05:42,640
kam das wieder auf und ich hab 
einfach gemerkt, dass die 

94
00:05:42,640 --> 00:05:47,280
Therapie. 
Nicht den Effekt bringt, dass 

95
00:05:47,280 --> 00:05:50,440
ich so jetzt auf der 
Verhaltensebene mich großartig 

96
00:05:50,440 --> 00:05:54,160
verändere. 
Ich hatte damit angefangen zu 

97
00:05:54,160 --> 00:05:56,640
arbeiten und so, und ich habe 
gemerkt, also, dass der 

98
00:05:56,640 --> 00:06:01,200
Wiedereinstieg ins ins 
Berufsleben und eigentlich 

99
00:06:01,200 --> 00:06:06,560
zurück ins Setting hat es nicht 
geholfen, so und dann eben auch 

100
00:06:06,560 --> 00:06:08,640
die, dann dachte ich, OK, 
irgendwas musste so sein. 

101
00:06:10,080 --> 00:06:15,600
Und hab mich dann entschieden, 
im Herbst 23 diese Diagnose zu 

102
00:06:15,600 --> 00:06:17,360
machen. 
Hatte Glück, dass im Umfeld eine

103
00:06:17,800 --> 00:06:21,800
Neuropsychologin ist, wo ich 
relativ schnell einen Termin 

104
00:06:21,800 --> 00:06:25,440
bekommen habe. 
Und hab dann die Abklärung 

105
00:06:25,440 --> 00:06:29,200
gemacht und sag bumm aus und hab
dann währenddessen angefangen 

106
00:06:29,200 --> 00:06:35,440
mich damit auseinanderzusetzen 
und dann gemerkt AAAAADHS ja ja 

107
00:06:35,560 --> 00:06:43,320
das Handschuh auf ja und ja und 
dann war ich so ja super, ich 

108
00:06:43,320 --> 00:06:49,280
hab wie wieso ne ja ich hab so 
ne Erklärung für mich und dann 

109
00:06:49,280 --> 00:06:53,280
dachte ich ja super ey. 
Ja, einfach toll. 

110
00:06:53,360 --> 00:06:59,360
Ja und dann hey, super ah 
Medikation und ich habe eine 

111
00:06:59,360 --> 00:07:06,160
sucht Thematik entwickelt in 
diesem Burnout, also in in 

112
00:07:06,160 --> 00:07:08,360
dieser Burnout Phase. 
Also als ich zurückkam und 

113
00:07:08,360 --> 00:07:10,880
wieder Einstieg dann war ich 
einfach überfordert und ich habe

114
00:07:11,200 --> 00:07:15,120
kompensiert und da habe ich 
gehört ah das ist auch gut, 

115
00:07:15,120 --> 00:07:19,040
Medikation hilft auch dafür 
super ja und dann habe ich das 

116
00:07:19,040 --> 00:07:21,760
angefangen mit mit Concherta und
ich. 

117
00:07:22,240 --> 00:07:25,760
Hab so also es war dann eher so 
glaub ich ein placebischer 

118
00:07:25,760 --> 00:07:28,440
Effekt. 
Ja ja jetzt jetzt ja, ich fühl 

119
00:07:28,440 --> 00:07:31,640
es ja, das ist besser jetzt ja 
ja bis dann irgendwann mal 

120
00:07:31,640 --> 00:07:34,640
dachte ich so ja ist irgendwie 
ist die Wirkung nicht so stark 

121
00:07:34,640 --> 00:07:38,040
und mein Psychiater meinte Ja 
wissen Sie das ist müsstest du 

122
00:07:38,040 --> 00:07:42,560
so so vorstellen Sie fahren 
Fahrrad ohne Medikament ist 

123
00:07:42,880 --> 00:07:46,080
nicht elektrifiziert und mit 
einem Medikament ist wie auf 

124
00:07:46,080 --> 00:07:49,640
einem E Bike also sie fahren 
aber eben noch Fahrrad, es ist 

125
00:07:49,640 --> 00:07:53,080
nicht so hilarious Effekt dachte
ich OK aber ich wusste nicht 

126
00:07:53,080 --> 00:07:59,160
genau was was was das eigentlich
heißt ja genau und mittlerweile 

127
00:07:59,160 --> 00:08:01,960
ist das mit dem Burnout und 
diese ganze Instabilität 

128
00:08:01,960 --> 00:08:05,120
Instabilität geklärt, das hab 
ich hinter mir gelassen auch. 

129
00:08:05,920 --> 00:08:08,800
Letzten Sommer auch weil ich 
gesagt habe, ich hab jetzt keine

130
00:08:08,800 --> 00:08:10,960
Lust mehr krankgeschrieben zu 
sein. 

131
00:08:10,960 --> 00:08:14,000
Ob zu wieviel Prozent auch 
immer, weil dieses das wirkt 

132
00:08:14,000 --> 00:08:17,600
sich auch aus auf ein 
Selbstnarrativ ich bin krank, 

133
00:08:17,600 --> 00:08:20,080
nein, ich kann nicht ganz so, 
ich bin noch nicht gesund, also 

134
00:08:20,400 --> 00:08:23,920
doch hey, ich entscheide das 
einfach so, ich bin gesund Punkt

135
00:08:24,080 --> 00:08:27,640
ja und das hat dann geholfen, 
das war so ein ein ein wichtiger

136
00:08:27,640 --> 00:08:30,200
Schritt um um eigentlich das 
Leben wieder in die eigenen 

137
00:08:30,200 --> 00:08:32,400
Hände zu nehmen. 
Nicht, dass es dann besser 

138
00:08:32,400 --> 00:08:35,600
wurde, also so voll stark, also 
nur so. 

139
00:08:35,600 --> 00:08:41,520
Also das war ein ein, eine eine 
Initiation, und das war so ein 

140
00:08:41,520 --> 00:08:44,680
Startschuss und das jetzt, ich 
würde sagen, jetzt jetzt so ein 

141
00:08:44,680 --> 00:08:46,320
nächstes Level, das jetzt 
losgeht. 

142
00:08:49,200 --> 00:08:52,160
Darf man fragen, um was für ne 
sucht es sich gehandelt hat? 

143
00:08:52,720 --> 00:08:55,920
Du hast mich gefragt, über was 
ich nicht reden möchte. 

144
00:08:56,040 --> 00:09:00,720
Ah, ich habe es schon geahnt. 
Ja, okay okay alles klar weiter.

145
00:09:00,880 --> 00:09:03,280
Gut, gehen wir weiter. 
Ja, das ist ich meine, das ist 

146
00:09:03,280 --> 00:09:06,880
ein einschneidendes Erlebnis. 
Also du, es ging ja mal 

147
00:09:07,040 --> 00:09:10,720
plötzlich nicht mehr, also du 
bist Fahrrad gefahren und das 

148
00:09:10,720 --> 00:09:12,400
Fahrrad war dann defekt. 
Ja. 

149
00:09:13,120 --> 00:09:17,520
Und was im Nachhinein was, was 
war es, was hat dich in diesen 

150
00:09:17,520 --> 00:09:20,360
Burnout getrieben? 
Ja, also was war also, was war 

151
00:09:20,360 --> 00:09:22,720
dein Learning? 
Daraus, also getrieben hat 

152
00:09:22,720 --> 00:09:26,560
natürlich diese dieses ADHS 
strukturierte Divergente Hirn. 

153
00:09:27,360 --> 00:09:37,520
Weil überall also alles machen, 
was, worauf man Lust hat, das 

154
00:09:37,520 --> 00:09:40,320
war früher, und ich konnte immer
das tun, ich habe Theater 

155
00:09:40,400 --> 00:09:44,480
gemacht und Kunst, keine Ahnung,
und dann kam in 

156
00:09:44,480 --> 00:09:47,120
Anführungszeichen halt eine 
Familie dazu. 

157
00:09:47,280 --> 00:09:50,960
Das Jahr ist toll, aber das gibt
natürlich ne komplette 

158
00:09:50,960 --> 00:09:55,360
Gegenstruktur, die auch 
maßgeblich gegeben wird durch 

159
00:09:55,360 --> 00:10:00,600
ein Gegenüber, das zu Hause ist 
und ich war war bin gependelt, 

160
00:10:00,600 --> 00:10:02,640
also das heißt, die Struktur zu 
Hause, die ist natürlich auch 

161
00:10:02,640 --> 00:10:07,120
eher strukturiert durch meine. 
Meine Frau plus dann gibt es 

162
00:10:07,160 --> 00:10:09,600
dann einen Arbeitgeber und 
eigentlich war mein 

163
00:10:09,600 --> 00:10:12,760
Ausgangspunkt, ich mach einen 
Doktorrat und dann kam Familie 

164
00:10:12,760 --> 00:10:15,720
dazu und ein brotjob super und 
dann hatten aber die beiden 

165
00:10:15,720 --> 00:10:21,360
Strukturen wieso derart viel 
abverlangt und da war so meine 

166
00:10:21,360 --> 00:10:25,760
Struktur extrem kontrarhythmisch
und am Ende war es dann einfach 

167
00:10:25,760 --> 00:10:28,640
eine wahnsinnige Überforderung. 
Ich hab über 8 Monate irgendwie 

168
00:10:28,640 --> 00:10:32,040
so 23 Stunden geschlafen, die 
Methode war Power nap. 

169
00:10:33,440 --> 00:10:38,480
Und das war auch so wahnsinnig. 
Aber ich hab dann auch ein paar 

170
00:10:38,480 --> 00:10:42,200
Monate bevor es gecrasht ist, 
auch Maria gesagt, Hey, ich kann

171
00:10:42,200 --> 00:10:44,960
nicht mehr, ich bin überfordert,
weiß kaum Themen, hast du es 

172
00:10:44,960 --> 00:10:47,280
organisiert, was ist mit dem, 
was ist so und also. 

173
00:10:47,600 --> 00:10:48,400
Ich hab es. 
Hey ich. 

174
00:10:48,400 --> 00:10:51,600
Ich hab, ich, ich, ich kann, ich
brauche Hilfe, ich mag mich noch

175
00:10:51,600 --> 00:10:55,680
ganz gut daran erinnern. 
Ja, und das war aber dann nicht,

176
00:10:56,240 --> 00:11:00,160
das hatte dann kein. 
Effekt und ja klar, also 

177
00:11:00,160 --> 00:11:01,840
retrospektiv. 
Wie meinst du das? 

178
00:11:01,840 --> 00:11:04,240
Hatte keine Effekt. 
Ja, das hat das war also, weil 

179
00:11:04,240 --> 00:11:08,080
das war dann mit der Beziehung 
schon schwierig, weil Maria 

180
00:11:08,080 --> 00:11:13,040
musste sehr viel übernehmen und 
ich war halt viel am Arbeiten in

181
00:11:13,040 --> 00:11:17,840
Zürich und dann in in Pratteln, 
wo das Projekt war und ich also 

182
00:11:17,840 --> 00:11:20,960
für aus meiner Perspektive, ich 
habe geackert wie ein. 

183
00:11:22,080 --> 00:11:24,320
Keine Ahnung. 
Ochse ist blöde, aber ja, so 

184
00:11:24,400 --> 00:11:29,520
Ochsen wie ein Ochse, wie eine 
Ochsenherde sogar, und aber war 

185
00:11:29,520 --> 00:11:32,800
immer im Bereich des 
defizitären, es hat nie genügt 

186
00:11:32,800 --> 00:11:36,560
an in keinem Feld, nicht zu 
Hause, nicht an an an, an meinem

187
00:11:36,560 --> 00:11:38,400
Arbeitsort und nicht in meinem 
Doktorat. 

188
00:11:39,280 --> 00:11:42,720
Und gleichwohl kam von allen 
Seiten, hey, wo bist du, du 

189
00:11:42,720 --> 00:11:46,320
machst so wenig, also so, und 
das gab eine riesen Spannung, 

190
00:11:46,320 --> 00:11:49,360
weil ich also ich hab dich da 
erst weniger als 2 Stunden 

191
00:11:49,360 --> 00:11:52,560
Schlaf pro Nacht, das ist also 
das kann selbst ich nicht mehr. 

192
00:11:53,120 --> 00:11:56,400
Das ist heftig. 
Und genau das hat dann dazu 

193
00:11:56,400 --> 00:11:57,760
geführt. 
Ja. 

194
00:11:58,240 --> 00:12:01,560
Wie hast du dich da gefühlt? 
Was kamen da für Gedanken auf? 

195
00:12:01,560 --> 00:12:04,080
Bin ich überhaupt gut genug, 
schaffe ich das überhaupt, bin 

196
00:12:04,080 --> 00:12:06,160
ich überhaupt oder bin ich 
einfach nur dumm? 

197
00:12:06,160 --> 00:12:08,240
Ich kann die Doktorarbeit, das 
schaffe ich nie. 

198
00:12:08,480 --> 00:12:14,880
Also ich habe so ein ganz 
komisches Paradox dynamisches 

199
00:12:15,120 --> 00:12:20,960
Verhältnis in mir drin. 
Und zwar, dass diese Frage bin 

200
00:12:20,960 --> 00:12:24,080
ich gut genug, beantworte ich 
Zeit meines Lebens mit. 

201
00:12:24,080 --> 00:12:29,600
Nein, aber ich tu es trotzdem 
und ich will dann und ich will 

202
00:12:29,600 --> 00:12:32,840
gleichzeitig der also nicht der 
Beste sein, aber extrem gut und 

203
00:12:33,760 --> 00:12:35,920
eigentlich auch der Beste, aber 
ich habe irgendwie gelernt, ich 

204
00:12:35,920 --> 00:12:37,840
werde nie, ich bin nicht der, 
der der Beste ist. 

205
00:12:37,840 --> 00:12:42,320
Aber ich kann sehr gut werden, 
weil dann kriege ich ein totales

206
00:12:42,320 --> 00:12:44,000
Feedback. 
Jetzt ist mir schon klar, warum 

207
00:12:44,240 --> 00:12:47,120
so. 
Das ist ne Mischung zwischen Ich

208
00:12:47,120 --> 00:12:52,080
brauche Bestätigung, weil das 
Dopamin geht und ich I Love 

209
00:12:52,080 --> 00:12:55,360
Hyper Focus so das ist eine ein 
Zustand. 

210
00:12:55,360 --> 00:12:59,080
Also ich bin schon auch ein 
Mensch, der das Sinnliche mein 

211
00:12:59,080 --> 00:13:02,080
Psychiater sagt immer, ich bin 
ein eher so ein dionysischer 

212
00:13:02,080 --> 00:13:05,200
Typ, ich freue mich natürlich 
ich, ich sehe das als 

213
00:13:05,200 --> 00:13:08,920
Kompliment, aber viele 
wahrscheinlich nicht genau und 

214
00:13:08,920 --> 00:13:12,560
und deswegen hat aber ganz klar 
also die die Struktur des Hirns 

215
00:13:12,560 --> 00:13:15,360
hat mich in diese Lage gebracht,
eindeutig. 

216
00:13:16,560 --> 00:13:18,640
Bei Selbstregulation. 
Was ist das? 

217
00:13:19,880 --> 00:13:22,640
Das hast du gar nicht gekannt. 
Nee, also ich kenne, ich kenne 

218
00:13:22,920 --> 00:13:27,680
es als Begriff und ich versuche 
es zu integrieren, nicht an 

219
00:13:27,680 --> 00:13:30,560
allen Stellen. 
Also ich will schon auch noch 

220
00:13:30,560 --> 00:13:32,720
leben, Freunde. 
Ja, also bitte, ich würde dich 

221
00:13:32,720 --> 00:13:40,800
auch vermissen. 
Ja, Selbstregulation wie, woher 

222
00:13:40,800 --> 00:13:43,600
kommt das überhaupt, dass du 
dich damit befassen willst? 

223
00:13:43,600 --> 00:13:47,840
Also wie hat dich. 
Das Leben dazu gebracht zu 

224
00:13:47,840 --> 00:13:50,800
denken, dass ich glaube, mir 
fehlt es an Selbstregulation. 

225
00:13:50,800 --> 00:13:54,960
Wo bist du da angeeckt, also 
muss ich mir das mit mit 

226
00:13:54,960 --> 00:13:58,120
emotionalen Ausbrüchen 
vorstellen, oder wie hat sich 

227
00:13:58,120 --> 00:14:03,160
das bei dir geäußert? 
Ja, nee, also ich habe so da. 

228
00:14:03,160 --> 00:14:06,040
Also so emotional kann ich mich 
mittlerweile gut regulieren. 

229
00:14:06,040 --> 00:14:08,400
Ich hatte früher schon so in 
Beziehung natürlich jetzt, also 

230
00:14:08,400 --> 00:14:12,160
ich bin jetzt nicht durchgedreht
und habe irgendwie Wohnungen 

231
00:14:12,720 --> 00:14:16,640
zerkleinert und. 
Sondern also ich hab einfach ich

232
00:14:16,640 --> 00:14:21,760
merk ein sehr hohes emotionales 
Energielevel innen drin und das 

233
00:14:21,760 --> 00:14:25,280
hab ich schon gelernt über die 
Jahre damit um umzugehen. 

234
00:14:25,440 --> 00:14:27,600
Aber es ist halt einfach 
zurückhalten, zurückhalten, 

235
00:14:27,600 --> 00:14:31,600
zurückhalten, zurückhalten, 
zurückhalten und das ist halt 

236
00:14:31,600 --> 00:14:35,600
auch nicht so angenehm. 
Und es kommt auch auf die 

237
00:14:35,600 --> 00:14:38,320
Konstellation an. 
Ich merke mit Menschen, die auch

238
00:14:38,320 --> 00:14:42,400
ADHS haben, kann ich extrem gut 
reden, austauschen also, und das

239
00:14:42,400 --> 00:14:45,680
ist, das kann auch energetisch 
sehr schnell kippen, also so, 

240
00:14:45,680 --> 00:14:48,080
weil natürlich, man spürt so die
Triggerpoints, und wenn dann 

241
00:14:48,080 --> 00:14:52,960
auch das Gegenüber noch Scorpion
ist, wie ich dann hululu aber 

242
00:14:53,520 --> 00:14:56,240
grundsätzlich genau das kann ich
eigentlich gut, aber ich habe 

243
00:14:56,240 --> 00:14:59,000
gemerkt, ich kann einfach mein 
Verhalten nicht regulieren, also

244
00:14:59,000 --> 00:15:02,320
ich hab diese suchtthematik 
Thematik extrem. 

245
00:15:02,720 --> 00:15:06,480
Schwierig in den Griff bekommen 
und dann so also mit unter hoher

246
00:15:06,480 --> 00:15:10,520
Spannung. 
Und jetzt merk ich so, also 

247
00:15:10,520 --> 00:15:12,720
versteh ich auch warum. 
Also ich hab gedacht ja OK ich 

248
00:15:12,720 --> 00:15:15,040
muss meinen Dopaminspiegel 
ausgleichen, so grundsätzlich 

249
00:15:15,040 --> 00:15:17,800
nehme ich nehme medi und dann 
ist tschüss und nicht 

250
00:15:17,800 --> 00:15:20,280
verstanden, das hab ich 
wesentlich über euren Podcast 

251
00:15:20,280 --> 00:15:24,960
gelernt, dass dieses Dopamin 
verlangen ja eigentlich. 

252
00:15:26,080 --> 00:15:29,400
Den ganzen Tag über, in 
mannigfaltigen Situationen ist 

253
00:15:29,400 --> 00:15:32,160
und es gibt verschiedene Größen.
Es gibt kleines kleine, ich 

254
00:15:32,160 --> 00:15:35,840
brauche dopamineinheiten bis zu 
ich mach ein Lebensprojekt, also

255
00:15:35,840 --> 00:15:39,240
so, das ist so und das ist nur 
weil ich n großes Projekt habe, 

256
00:15:39,240 --> 00:15:41,880
heißt das nicht, dass ich in in 
der täglichen Dosis oder in der 

257
00:15:41,880 --> 00:15:45,160
situativen Momenten ein 
Verlangen nach noch, ich brauche

258
00:15:45,160 --> 00:15:48,440
jetzt noch, aber ganz so so n 
kleinen Schuss Dopamin, also so 

259
00:15:48,440 --> 00:15:51,120
es gibt was verschiedene 
Größeneinheiten von Dopamin 

260
00:15:51,760 --> 00:15:54,000
verlangen. 
Und das ist ja ein Verlangen 

261
00:15:54,000 --> 00:15:56,000
des, und das ist, finde ich, 
wichtig. 

262
00:15:56,000 --> 00:16:00,480
Es ist ein biologisches 
Verlangen, es ist nicht ein ein 

263
00:16:00,480 --> 00:16:05,200
persönliches Verlangen und und 
das das Find, das ist der 

264
00:16:05,200 --> 00:16:09,360
wesentliche Check, also das was 
ich hab, ich wusste schon, ja 

265
00:16:09,680 --> 00:16:13,760
ich hab eine Suchthematik, weil 
ADHS, aber wie das eigentlich 

266
00:16:13,760 --> 00:16:16,080
wirklich zusammenhängt, das hab 
ich jetzt erst verstanden. 

267
00:16:16,640 --> 00:16:18,760
Ja, und es ist genau das, was du
sagst, oder? 

268
00:16:18,760 --> 00:16:21,760
Diese sag ich mal, diese 
biologische Hemmung. 

269
00:16:22,800 --> 00:16:25,840
Dass wir zu wenig Dopamin zur 
Verfügung haben, in gewissen 

270
00:16:25,840 --> 00:16:28,960
Situationen, vor allem wenn, 
wenn die Arbeit zu weit gefasst 

271
00:16:28,960 --> 00:16:32,560
ist, also das Ziel zum Beispiel,
oder weil es langweilig ist oder

272
00:16:32,560 --> 00:16:34,520
weil es einfach, ich find es 
zwar spannend, aber ich weiß 

273
00:16:34,520 --> 00:16:37,640
nicht wie anfangen, ne, das ist 
dieses Motivationsproblem, das 

274
00:16:37,640 --> 00:16:41,120
ist Movere, das bewegen ne, das 
steckt dahinter. 

275
00:16:41,520 --> 00:16:45,160
Und das ist ja das ähnliche wie 
bei wie bei Parkinson 

276
00:16:45,160 --> 00:16:48,080
erkrankten, oder die können auch
nicht anfangen zu gehen. 

277
00:16:48,120 --> 00:16:50,640
Ne die die muss, denen muss man 
einen Schubs geben und dann geht

278
00:16:50,640 --> 00:16:54,360
es also das ist auch 
dopaminproblematik und und das 

279
00:16:54,360 --> 00:16:57,720
ist das ist typisch, und wenn 
ich natürlich was bei dir 

280
00:16:57,720 --> 00:17:03,400
passiert ist, oder du hast 
aufgrund deiner Ads divergentes 

281
00:17:03,400 --> 00:17:08,160
denken deshalb neurodivergenz, 
das heißt du hast tauschen 

282
00:17:08,160 --> 00:17:10,720
Ideen. 
Du sagst zu allem ja, es 

283
00:17:10,720 --> 00:17:14,640
stimuliert dich und dann kommt 
das Problem okay jetzt sind wir 

284
00:17:14,640 --> 00:17:19,160
da, was machen wir jetzt mit dem
mit dem, zu dem ich ja gesagt 

285
00:17:19,160 --> 00:17:22,240
habe und dann sagst du ja, ich 
habe ja noch Zeit, dann mache 

286
00:17:22,240 --> 00:17:25,599
ich das Morgen gutes Gefühl, 
schön, ich kann es erst morgen 

287
00:17:25,599 --> 00:17:28,600
machen und dann wird die 
Deadline immer enger und dann 

288
00:17:28,600 --> 00:17:32,400
kommst du eigentlich in diesen 
Hyperfokus rein, aber du 

289
00:17:32,400 --> 00:17:36,240
schläfst nicht mehr, weil du 
einfach durcharbeitest und dein 

290
00:17:36,240 --> 00:17:39,200
cortisole will ist zu hoch. 
Du schläfst, du schläfst wenig, 

291
00:17:39,840 --> 00:17:43,600
du isst sehr wahrscheinlich 
viele Kohlenhydrate, was dich 

292
00:17:43,600 --> 00:17:46,400
immer wieder rauf und runter 
bringt und dementsprechend auch 

293
00:17:46,400 --> 00:17:49,040
die Symptome verstärkt. 
Du bewegst dich vielleicht auch 

294
00:17:49,040 --> 00:17:51,040
nicht mehr, weil du einfach 
immer am Tisch sitzt und 

295
00:17:51,040 --> 00:17:54,400
arbeitest. 
Und das alles kann dann zur 

296
00:17:54,400 --> 00:17:58,400
Erschöpfung führen und zu zu 
diesem Burnout. 

297
00:17:58,720 --> 00:18:01,720
Also das ist natürlich typisch 
oder das typische Ader ist und 

298
00:18:01,720 --> 00:18:04,080
dann suchst du auch wieder und 
du versuchst es aber immer 

299
00:18:04,080 --> 00:18:07,240
wieder zu kompensieren, entweder
mit etwas Neuem oder? 

300
00:18:08,000 --> 00:18:10,800
Oder du fällst dann in die Sucht
rein. 

301
00:18:11,440 --> 00:18:15,080
Ja, und das ist ja auch irgendwo
n Teufelskreis, weil man sagt 

302
00:18:15,080 --> 00:18:18,400
dann zu vielen Dingen ja in der 
Hoffnung, dass es einem Dopamin 

303
00:18:18,400 --> 00:18:20,880
gibt, aber die Belohnung kommt 
ja auch gar nicht bei allen 

304
00:18:21,520 --> 00:18:24,000
Dingen sofort, also wenn man, 
gerade wenn du so n 

305
00:18:24,000 --> 00:18:28,560
lebensprojekt ansprichst. 
Das dauert, bis man da diese 

306
00:18:28,560 --> 00:18:30,640
Dopaminbelohnung auch wirklich 
bekommt. 

307
00:18:30,640 --> 00:18:34,000
Das ist ein ganz die ganze Zeit 
so ein Haschen von. 

308
00:18:34,000 --> 00:18:35,880
Diesen, das ist ein ganz großes 
Problem, vor allem mit der 

309
00:18:35,880 --> 00:18:39,040
Dilate Gratification. 
Also wir, wir, wir, wir können 

310
00:18:39,760 --> 00:18:42,880
nicht sagen, das ist ein 
typischer Marshmallow Test wir 

311
00:18:42,880 --> 00:18:46,480
wir wollen Marshmallow essen 
jetzt und ich warte nicht 15 

312
00:18:46,480 --> 00:18:49,040
Minuten warten bis wir die 
zweite bis bis wir dann 2 

313
00:18:49,040 --> 00:18:52,000
bekommen oder das ist das 
typische und. 

314
00:18:52,480 --> 00:18:56,800
Und, und das das hemmt uns halt,
das sagt uns ja sie sehr in in, 

315
00:18:56,800 --> 00:18:59,360
in, in 3 Monaten bekomme ich mal
ne Rückmeldung. 

316
00:18:59,520 --> 00:19:02,720
Ja das ich hab zwar ja gesagt 
aber ich fange halt gar nicht an

317
00:19:02,720 --> 00:19:05,440
weil weil ich ich sehe es nicht 
oder ich bekomme das Feedback 

318
00:19:05,440 --> 00:19:09,840
nicht, deshalb brauchen wir das 
und die Gefahr ist dann aber, 

319
00:19:10,080 --> 00:19:13,520
dass wir ständig im auf und ab 
von Dopamin sind, weil jedes 

320
00:19:13,520 --> 00:19:17,280
Dopamin hoch hat auch wieder NN 
Dopamin Down. 

321
00:19:17,760 --> 00:19:20,200
Weil das Gehirn und der Körper 
immer in die Homerastasis 

322
00:19:20,200 --> 00:19:22,160
möchten. 
Also ich möchte immer Balance 

323
00:19:22,160 --> 00:19:24,960
haben, wenn wir, wenn wir ein 
Virus haben, dann dann wird, 

324
00:19:25,280 --> 00:19:29,080
dann wird aufgefahren, bis wir 
wieder im Gleichgewicht sind, 

325
00:19:29,080 --> 00:19:33,280
also wir bekommen Fieber und so 
weiter und das ist ein Problem, 

326
00:19:33,600 --> 00:19:37,040
die typischen Dopamin crashes 
und das versuchst du dann wieder

327
00:19:37,040 --> 00:19:40,280
aufzufangen und typisch sucht 
bei mir war es Alkohol, ich habe

328
00:19:40,280 --> 00:19:42,240
dann wieder Alkohol getrunken, 
da war für mich die Welt wieder 

329
00:19:42,240 --> 00:19:44,880
in Ordnung. 
Das ist so. 

330
00:19:45,040 --> 00:19:48,560
Die Welt muss in Ordnung sein 
für uns und wir machen alles 

331
00:19:48,560 --> 00:19:50,720
dafür. 
Ja, das ist das krasse. 

332
00:19:51,360 --> 00:19:53,800
Und ich frage mich auch gerade 
Patrick, wenn du hast gesagt, du

333
00:19:53,800 --> 00:19:58,080
hast eine Zeit lang nur 2 bis 3 
Stunden geschlafen, wie muss man

334
00:19:58,080 --> 00:20:01,120
sich das vorstellen, gab es da 
nicht auch Momente, wo du 

335
00:20:01,120 --> 00:20:03,520
überhaupt nicht mehr in die in 
die Gänge gekommen bist, gerade 

336
00:20:03,520 --> 00:20:09,520
morgens oder wie? 
Ja, das also ich. 

337
00:20:09,760 --> 00:20:14,920
Also das ist ja dieses komische.
Auch so n bisschen paradox oder 

338
00:20:14,920 --> 00:20:17,040
so. 
Sobald dann ich wusste, Oh jetzt

339
00:20:17,200 --> 00:20:19,960
steht das dann, heute ist das, 
dass das, dann wird der Körper 

340
00:20:19,960 --> 00:20:23,800
mit Adrenalin geflutet und dann.
Da hast du die Power einfach 

341
00:20:23,800 --> 00:20:24,800
gehabt. 
Und dann? 

342
00:20:24,800 --> 00:20:28,160
Klar, ich mein so die Phasen 
rund ums Essen, zwar Horror, 

343
00:20:28,160 --> 00:20:31,280
also nach dem Essen, ich hab 
aber dann in dieser Phase auch 

344
00:20:32,480 --> 00:20:35,520
viel Bewegung gemacht und das 
eben. 

345
00:20:36,040 --> 00:20:40,000
Vor dem Tagesbeginn, darüber 
hatten wir mal gesprochen und 

346
00:20:40,000 --> 00:20:41,400
eben auch die Ernährung 
angepasst. 

347
00:20:41,400 --> 00:20:45,040
Also ich habe eigentlich aus auf
auf Kohlenhydrate verzichtet, 

348
00:20:47,120 --> 00:20:50,880
sehr selten, und das hat mich 
eigentlich, weil ich, also mein 

349
00:20:50,880 --> 00:20:53,760
Körper reagiert so stark auf 
verdauen. 

350
00:20:54,080 --> 00:20:56,640
Also ich esse, wenn ich zu viel 
esse, dann ist also ich schlafe 

351
00:20:56,640 --> 00:20:59,760
ein, und zwar am Tisch, also 
also sofort. 

352
00:21:00,000 --> 00:21:02,480
Das führt natürlich auch zu 
Dynamiken zu Hause, ne, wenn 

353
00:21:02,480 --> 00:21:04,640
dann am Abend, wenn ich 
eigentlich die Kinder noch so 

354
00:21:04,640 --> 00:21:09,040
bespaßen soll und dann wo. 
Dann deine Frau. 

355
00:21:09,040 --> 00:21:10,720
Das Gefühl hat EY, bist du da, 
da bist du nicht. 

356
00:21:11,520 --> 00:21:16,000
Warum legt der sich jetzt hin? 
Ja, aber ich und dann es gibt 

357
00:21:16,000 --> 00:21:18,960
Momente wo da fallen mir einfach
die Augen zu, da muss ich da 

358
00:21:18,960 --> 00:21:23,360
sagt der Körper jetzt, jetzt 
schlafe jetzt und einfach weil 

359
00:21:23,360 --> 00:21:25,680
die ganze Energie geht einfach 
in den Magenbereich. 

360
00:21:26,400 --> 00:21:30,880
Ja, und das andere ist, meine 
Taktik war einfach Power naps 

361
00:21:32,080 --> 00:21:34,240
so. 
Ist eine gute Art im Wahl, also 

362
00:21:34,640 --> 00:21:37,200
wenn man Power naps macht. 
Das würde ich auch empfehlen das

363
00:21:37,200 --> 00:21:39,760
einzubauen nach dem nach dem 
Essen. 

364
00:21:40,080 --> 00:21:43,120
Also es gibt da nicht 2 Dinge 
die man wo man verhindern kann, 

365
00:21:43,120 --> 00:21:46,800
dass man nicht so in ein down 
Gerät um um meistens um 14:00 

366
00:21:46,800 --> 00:21:50,240
Uhr nach dem Essen das ist wenn 
ich am morgen muss ich warten 90

367
00:21:50,240 --> 00:21:53,840
Minuten. 
Mit mit der Koffeineinnahme, 

368
00:21:53,840 --> 00:21:57,560
also mit dem ersten Kaffee, weil
das Adenosin muss zuerst 

369
00:21:57,560 --> 00:22:00,000
abgebaut werden. 
Das, was uns eigentlich am 

370
00:22:00,000 --> 00:22:04,480
Schlafen hält, dieses Hormon und
und wenn ich warte, bis es 

371
00:22:04,480 --> 00:22:08,240
abgebaut ist, dann crashe ich 
nicht um 14:00 Uhr, weil das 

372
00:22:08,240 --> 00:22:11,120
Koffein blockiert die Rezeptoren
und das Adenosin bleibt im 

373
00:22:11,120 --> 00:22:15,520
Körper und um 14:00 Uhr, wenn 
das Koffein nachlässt, dann dann

374
00:22:15,600 --> 00:22:18,080
werde ich wirklich sterbensmüde,
aber ich hab es selber 

375
00:22:18,080 --> 00:22:20,320
ausprobiert. 
Und das ist wunderbar. 

376
00:22:20,320 --> 00:22:23,280
Also ich hab keine, ich Schlaf 
nicht mehr ein nach nach um 

377
00:22:23,280 --> 00:22:26,880
14:00 Uhr ist es perfekt aber n 
powernap nützt unglaublich viel 

378
00:22:27,120 --> 00:22:29,840
hab ich auch rausgefunden also 
meistens meditiere ich oder ich 

379
00:22:29,840 --> 00:22:32,640
mach wirklich n powernap oder 
versuche es zumindest. 

380
00:22:33,200 --> 00:22:35,200
Und das hilft ich. 
Kann nicht meditieren. 

381
00:22:35,200 --> 00:22:37,440
Ich werde aggressiv. 
Ja, aber das kriege ich auch 

382
00:22:37,440 --> 00:22:38,680
hin. 
Das kriege ich leider, das 

383
00:22:38,680 --> 00:22:40,760
glaube ich nicht. 
Ich wurde auch aggressiv, ich 

384
00:22:40,760 --> 00:22:43,440
wurde auch aggressiv, aber aber 
hey, das habe ich mittlerweile 

385
00:22:43,440 --> 00:22:45,040
gut hinbekommen, ich glaube, das
bekommen wir hin. 

386
00:22:45,040 --> 00:22:48,000
Ruller okay ich hole mir 
jemanden für Achtsamkeit, ja 

387
00:22:48,640 --> 00:22:51,120
dann machen wir eine live. 
Also 4 Jahre schaust du schon. 

388
00:22:51,120 --> 00:22:55,320
Ich habe es nicht hinbekommen, 
die Mikrofone zerstört ich. 

389
00:22:55,320 --> 00:22:58,440
Kann einfach mit dem Power nap 
kann ich die Nacht nicht 

390
00:22:58,440 --> 00:23:00,800
kompensieren, also nicht ganz. 
Ich kann ein bisschen was 

391
00:23:00,800 --> 00:23:03,040
machen. 
Aber ich brauche. 

392
00:23:03,040 --> 00:23:05,360
Ich brauche die tiefschlafphasen
und ich brauche die REM 

393
00:23:05,360 --> 00:23:09,520
Schlafphasen unbedingt ja in der
Nacht, deshalb ist der Schlafen 

394
00:23:09,520 --> 00:23:11,840
vor Mitternacht ist wäre nicht 
ideal wegen der 

395
00:23:11,840 --> 00:23:15,080
Tiefschlafphasen. 
Patrick, Wie geht es dir denn 

396
00:23:15,080 --> 00:23:17,200
jetzt gerade? 
Wo stehst du jetzt? 

397
00:23:17,200 --> 00:23:20,160
Du bist immer noch an deiner 
Doktorarbeit. 

398
00:23:21,760 --> 00:23:24,240
Und gestresst. 
Und oder wie ist es? 

399
00:23:24,240 --> 00:23:28,080
Ach, erzähl einfach. 
Ja, vielen Dank für die Frage. 

400
00:23:31,520 --> 00:23:34,160
Ja, also ich hatte, ich hab 
natürlich das Doktor, also genau

401
00:23:34,160 --> 00:23:36,720
ich der Crash kam. 
Ich habe so ich mach ein 

402
00:23:36,720 --> 00:23:39,840
künstlisch wissenschaftliches 
Doktorat besteht aus 2 gleichen 

403
00:23:39,840 --> 00:23:44,400
Teilen, einmal Kunst, einmal 
Wissenschaft und ich komme aus 

404
00:23:44,400 --> 00:23:47,440
dem Theater Towns aus den 
performativen. 

405
00:23:48,240 --> 00:23:50,960
Kunstbereich und arbeite 
logischerweise aus mit einem 

406
00:23:50,960 --> 00:23:53,040
performativen künstlerischen 
Forschungssetting. 

407
00:23:53,040 --> 00:23:56,880
Das heißt, ich habe hatte einen 
Raum mit mit. 

408
00:23:57,200 --> 00:23:59,920
Eigentlich hatte ich über 5 
Jahre mir so ein ein eigenes 

409
00:23:59,920 --> 00:24:03,200
Forschungslabor im ein 
theatrales Forschungslabor 

410
00:24:03,680 --> 00:24:09,520
einrichten können, das war ein 
wahnsinnig tolles Privileg, Time

411
00:24:09,520 --> 00:24:13,680
of my Life aus dieser 
Perspektive und. 

412
00:24:14,240 --> 00:24:16,960
Gleichzeitig gab es natürlich 
einfach einen einen Endpunkt. 

413
00:24:16,960 --> 00:24:20,200
Es gab dann auch diese, ja dann,
dann ist jetzt, jetzt ist es die

414
00:24:20,200 --> 00:24:23,600
letzte Durchführung, es gab so 
eine Serie von 4 Performances 

415
00:24:23,920 --> 00:24:27,520
und das du kennst das Rula, das 
ist dieses Premieren Fieber, 

416
00:24:27,520 --> 00:24:33,280
dann bist du hast du Energie 
ohne Ende und ich hab 

417
00:24:33,600 --> 00:24:37,040
festgestellt UPS meine Power 
naps werden länger die Einheiten

418
00:24:37,200 --> 00:24:40,560
von 10 Minuten werden sie 2030 
und dann war hab ich dann 2 

419
00:24:40,560 --> 00:24:44,000
Stunden. 
Geschlafen nachts das also ich 

420
00:24:44,000 --> 00:24:46,360
hab ja immer nachts erst das 
auch eingesetzt, ich musste 

421
00:24:46,360 --> 00:24:49,040
jetzt noch was fertig kriegen in
diesem Raum und dann bin ich 

422
00:24:49,200 --> 00:24:51,440
nach Hause um 04:00 Uhr morgens 
um 06:00 Uhr wieder 

423
00:24:51,440 --> 00:24:58,800
aufgestanden, Wahnsinn und dann 
hab ich mich schon auch so mit 

424
00:24:58,800 --> 00:25:03,680
selbstmedikamentöser Strategie 
des Weißweins Leute die mich 

425
00:25:03,680 --> 00:25:07,040
kennen. 
Patrick da kommt also sofort 

426
00:25:07,440 --> 00:25:10,640
Patrick, der trinkt gerne 
Weißwein und ich merke, dass das

427
00:25:10,640 --> 00:25:13,360
meistens Geburtstagsgeschenke 
sind, dann immer ne ist ne 

428
00:25:13,360 --> 00:25:15,520
Flasche Weißwein also und dann 
merkt man das. 

429
00:25:16,400 --> 00:25:18,720
Jetzt weiß ich warum ich das 
gemacht hab und ich hab da dann 

430
00:25:18,720 --> 00:25:21,280
getrunken bis an dem bestimmten 
Level und dann konnte ich super 

431
00:25:21,280 --> 00:25:27,280
arbeiten nachts und sehr sehr 
fokussiert und jetzt ist es so 

432
00:25:28,000 --> 00:25:31,720
ich habe sehr viel dafür getan, 
dass ich diese Suchtthematik in 

433
00:25:31,720 --> 00:25:36,400
den Griff kriege und. 
Hab eigentlich jetzt mir auch in

434
00:25:36,400 --> 00:25:39,280
diesem, also in diesem 
zweitlaufenden Semester das 

435
00:25:39,280 --> 00:25:42,400
Herbst und Frühlingssemester von
Sommer zu Sommer das 

436
00:25:42,400 --> 00:25:45,720
Stundenpensum reduziert, damit 
ich mehr Zeit habe um das 

437
00:25:45,720 --> 00:25:47,840
Doktorat weiter eigentlich 
fertig zu machen. 

438
00:25:48,960 --> 00:25:52,320
Das haben sich dann so 
familientechnische Dynamiken 

439
00:25:52,320 --> 00:25:54,480
entwickelt, die mich dann n paar
Monate jetzt auch davon 

440
00:25:54,480 --> 00:25:58,560
abgehalten haben, aber auch weil
der Anstoß fehlte. 

441
00:25:59,040 --> 00:26:00,400
So so. 
Ja ich mach es dann ja ja, ich 

442
00:26:00,400 --> 00:26:02,160
habe noch Zeit. 
Ja, ja, ja, ja so da. 

443
00:26:02,240 --> 00:26:03,360
Genau. 
Beschreibst. 

444
00:26:03,760 --> 00:26:07,280
Dann gab es einen, einen einen 
Außenimpuls von meinem Betreuten

445
00:26:07,280 --> 00:26:11,640
die sagen, Patrick, Alter, was 
machst du, du bist nicht da, du 

446
00:26:11,640 --> 00:26:14,440
meldest dich nicht und ich habe 
ich bin ich will doch, aber aber

447
00:26:14,440 --> 00:26:17,440
aber und jetzt habe ich, so 
stehe ich stark unter Druck, 

448
00:26:17,440 --> 00:26:20,120
weil es natürlich da auch ein 
eine, die die Vertrauensfrage 

449
00:26:20,120 --> 00:26:23,400
gestellt wurde, also aber jetzt 
kann schon auch also impacts 

450
00:26:23,400 --> 00:26:25,280
haben und natürlich auch so mit 
meiner Art. 

451
00:26:26,000 --> 00:26:31,280
Aber ich merke so, denn da die 
die, die die Impact Kraft ist, 

452
00:26:31,840 --> 00:26:33,600
kann sehr hoch sein. 
Also jetzt durch diese 

453
00:26:33,600 --> 00:26:37,760
Lebenskrise, also das kann ich 
hier auch teilen, also die 

454
00:26:37,760 --> 00:26:41,040
Beziehung ist war eher Marsch, 
aber jetzt kommt auch ne 

455
00:26:41,040 --> 00:26:45,120
Scheidung, es gibt es dann so wo
also so das hat mein Leben auch 

456
00:26:45,120 --> 00:26:49,600
in Kombination mit der Sucht 
natürlich und sehr sehr sehr 

457
00:26:49,760 --> 00:26:53,840
affektiert und. 
Mein Thema ist und ich wollte, 

458
00:26:53,960 --> 00:26:56,640
also ich hab immer gesagt ich 
geb das Doktorat nicht auf, alle

459
00:26:56,640 --> 00:26:59,400
haben das gesagt, alle Zeichen 
schon die ich dann nein weil das

460
00:26:59,400 --> 00:27:01,600
ist genau mein Ding, das ist 
mein Projekt, das ist mein 

461
00:27:01,600 --> 00:27:05,880
Space, da kann ich meine 
Struktur auch ausleben, weil ich

462
00:27:05,880 --> 00:27:10,000
sie aufbauen kann und jetzt ist 
so, jetzt arbeite ich fleißigst 

463
00:27:10,000 --> 00:27:12,880
auch n bisschen viel, alle 
würden sagen zu viel 

464
00:27:12,880 --> 00:27:17,280
Entschuldigung Herr Psychiater, 
aber letzten Endes ich hatte mal

465
00:27:17,280 --> 00:27:19,040
im Gespräch und hat mich die 
Person aber. 

466
00:27:19,520 --> 00:27:22,040
Tut es dir schlecht oder gut, 
wenn du so viel arbeitest? 

467
00:27:22,040 --> 00:27:24,000
Es tut mir gut, es ist. 
Geil. 

468
00:27:26,040 --> 00:27:29,840
Es ist erfüllend und dann hab 
ich festgestellt, also meine 

469
00:27:29,840 --> 00:27:32,360
Elbanse ging aus, ich hab meinen
Freund gefragt, hast du noch 

470
00:27:32,360 --> 00:27:35,200
elbanse ich brauch ich muss, ich
hab ne Dell ein und ich hab mir 

471
00:27:35,200 --> 00:27:38,240
noch mehr besorgt und ich hab 
meine Meditations als die 

472
00:27:38,240 --> 00:27:43,760
Dosierung erhöht und siehe da 
was ist passiert, es hat sich 

473
00:27:43,760 --> 00:27:47,520
endlich endlich entschuldigung 
ich muss sagen fucking endlich 

474
00:27:47,520 --> 00:27:50,720
diese. 
Eigentlich Veränderung 

475
00:27:50,720 --> 00:27:55,440
eingestellt, ich bin beruhigt, 
ich bin fokussiert, ich habe 

476
00:27:55,440 --> 00:27:58,320
kein ziehen, kein Treiben mehr, 
ich habe keine innere Unruhe 

477
00:27:58,320 --> 00:28:01,120
mehr, ich bin da und ich bin 
einfach präsent, ich bin da 

478
00:28:01,120 --> 00:28:04,800
präsent bei den Dingen, im im 
hier und jetzt. 

479
00:28:04,800 --> 00:28:06,720
Also warst du eigentlich 
unterdosiert, oder wie? 

480
00:28:06,960 --> 00:28:09,360
Ja? 
Das das kann passieren, 

481
00:28:09,520 --> 00:28:11,040
natürlich. 
Deshalb muss man sie mal 

482
00:28:11,040 --> 00:28:12,400
ausprobieren oder? 
Und dann. 

483
00:28:12,400 --> 00:28:15,200
Es gibt natürlich sehr wenig 
Fälle, die brauchen eine extrem 

484
00:28:15,200 --> 00:28:18,280
hohe Dosierung. 
Es gibt einige, die brauchen 

485
00:28:18,280 --> 00:28:22,320
eine sehr geringe Dosierung, 
etwa 8%, die sehr hypersensitiv 

486
00:28:22,320 --> 00:28:24,520
darauf reagieren. 
Deshalb muss man es immer 

487
00:28:24,520 --> 00:28:27,520
ausprobieren, man beginnt halt 
immer mit Methylphenidat in der 

488
00:28:27,520 --> 00:28:30,800
in der Schweiz vor allem, ich 
glaube auch in Deutschland und 

489
00:28:30,800 --> 00:28:33,280
und erst dann, wenn es nicht 
geht mit Methylphenidat, weil es

490
00:28:33,280 --> 00:28:36,080
günstiger ist. 
Krankenkasse erst dann wechselt 

491
00:28:36,080 --> 00:28:40,200
man auf List Examphetamin also 
auf Ellwante wie heißt das der 

492
00:28:40,200 --> 00:28:42,840
Markenname? 
Ja, und das hat den Impact. 

493
00:28:42,840 --> 00:28:46,000
Das heißt, du hast jetzt das 
Dopamin, also das Striatum, dass

494
00:28:46,000 --> 00:28:49,000
der Bereich im Gehirn, der der 
Türsteher, von dem hatten wir es

495
00:28:49,000 --> 00:28:52,480
auch schon mal, der ist jetzt 
eigentlich ein guter Türsteher, 

496
00:28:52,480 --> 00:28:54,560
der sagt, was wichtig ist und 
was nicht wichtig ist. 

497
00:28:54,800 --> 00:28:57,880
Du bist ruhiger, du kannst 
regulieren, einfach in dieser 

498
00:28:57,880 --> 00:29:03,680
Zeit, wo es wirkt und. 
Ja, aber was machst du, damit du

499
00:29:03,680 --> 00:29:06,000
nicht überdrehst? 
Hast du noch gewisse 

500
00:29:06,000 --> 00:29:10,240
Kompensationen, gesunde, zum 
Beispiel, Bewegung, Meditation, 

501
00:29:10,240 --> 00:29:12,880
Deine Power Nacks, die du 
machst, machst du die weiter? 

502
00:29:13,040 --> 00:29:17,040
Also im Moment habe ich gerade 
mit 2, also einer verpassten, 

503
00:29:17,040 --> 00:29:21,200
wieder einzuholenden Deadline 
und einer anderen Deadline, so 

504
00:29:21,200 --> 00:29:25,200
wurde ich begleitet durch die 
letzten Tage, das heißt, da war 

505
00:29:25,200 --> 00:29:30,000
einfach kein Platz für nichts. 
Jetzt ist heute eine die die 

506
00:29:30,800 --> 00:29:33,520
die, die läuft heute ab und die 
kann ich auch einhalten. 

507
00:29:33,680 --> 00:29:34,920
Super. 
Auch das ist natürlich 

508
00:29:34,920 --> 00:29:39,440
wahnsinnig, das tut so gut nach 
dieser Zeit der Krise, der ich 

509
00:29:39,440 --> 00:29:41,880
da hab ich gefühlt alles, es 
ist, ich mach alles schlecht 

510
00:29:41,880 --> 00:29:44,320
oder der das hat mich vergessen,
so kleine Dinge vergessen ah und

511
00:29:44,320 --> 00:29:46,560
ah nein schon wieder scheiße und
was denken die jetzt ah der 

512
00:29:46,560 --> 00:29:49,840
denkt Ah der der ist immer noch 
nicht gesund also das das war 

513
00:29:49,840 --> 00:29:53,880
extrem, also extrem belastend. 
Und ich habe natürlich selber 

514
00:29:53,880 --> 00:29:56,640
gedacht, ja, ich bin an allem 
Schuld, also ich es, alles alles

515
00:29:56,640 --> 00:29:59,920
kommt, alles ja klar, es ist 
alles nur meine Verantwortung 

516
00:30:00,720 --> 00:30:03,040
und das ist, deswegen ist es 
wichtig, dass jetzt diese Dinge 

517
00:30:03,040 --> 00:30:06,880
auch klappen und die Dateline 
heute kann ich ein Einhalten und

518
00:30:07,360 --> 00:30:11,800
also perspektivisch ist ich 
merke, ich brauche eine klar 

519
00:30:11,800 --> 00:30:15,520
strukturierte Umgebung, mein 
Zimmer, also mein mein Büro ist 

520
00:30:15,520 --> 00:30:19,040
in Ort bester Ordnung und das 
brauche ich und ich brauche eine

521
00:30:19,040 --> 00:30:22,960
klare Außenstruktur. 
Ja, weil das gibt mir im 

522
00:30:22,960 --> 00:30:28,480
Endeffekt mehr Beruhigung oder 
Dopaminausgleich, weil die Dinge

523
00:30:28,480 --> 00:30:30,720
funktionieren. 
Sehr gut. 

524
00:30:30,720 --> 00:30:33,280
Das ist ein Guter, das ist sehr 
guter Tipp übrigens also, dass 

525
00:30:33,280 --> 00:30:36,640
man Ordnung schafft, dass man 
schaut, dass das Dopamin 

526
00:30:36,640 --> 00:30:39,560
balanciert ist, und das passiert
jetzt momentan bei dir, das 

527
00:30:39,560 --> 00:30:43,600
heißt, du hast mehr Energie, du 
hast nicht mehr diese Downs und 

528
00:30:43,600 --> 00:30:46,960
das, das denke ich mir, das 
kommt dann ganz gut, vergiss 

529
00:30:46,960 --> 00:30:48,920
einfach nicht deine 
Selbstfürsorge, das ist ganz 

530
00:30:48,920 --> 00:30:52,000
wichtig, die Gesundheit. 
Schau weiter auf die Ernährung, 

531
00:30:52,000 --> 00:30:56,840
schau auf den Schlaf, trotz 
trotzdem natürlich, das ist ganz

532
00:30:56,840 --> 00:30:59,800
wichtig, wenn du jetzt noch, ich
weiß nicht, wie lange haben wir 

533
00:30:59,800 --> 00:31:03,280
noch Zeit, ich denke, was 
vielleicht noch wichtig ist für 

534
00:31:04,800 --> 00:31:07,760
für Menschen zu wissen, vor 
allem auch für Erwachsene, was 

535
00:31:08,160 --> 00:31:10,800
was sind, was sind die Stärken. 
Ja, aber. 

536
00:31:11,640 --> 00:31:13,320
Es waren früher vielleicht die 
Stärken. 

537
00:31:13,320 --> 00:31:16,080
Was sind jetzt deine Stärken, 
die du dann zum Beispiel der 

538
00:31:16,080 --> 00:31:20,160
ADHS zuordnen kannst? 
Also was ich auf jeden Fall eine

539
00:31:20,160 --> 00:31:25,760
schöne Stärke ist die erhöhte 
Empathiefähigkeit, also als 

540
00:31:25,760 --> 00:31:27,840
Spielende. 
Das kennst du also dieses 

541
00:31:28,080 --> 00:31:31,040
Hineinversetzt in andere 
Menschen, Situationen, das ist 

542
00:31:31,040 --> 00:31:33,360
auch unser Beruf, aber 
wahrscheinlich ist auch unser 

543
00:31:33,360 --> 00:31:37,280
Beruf, weil wir das gut können, 
und das ist etwas, was ich eine 

544
00:31:37,280 --> 00:31:40,400
sehr, sehr assoziiert, das ist 
aber eine Superkraft, ja. 

545
00:31:42,800 --> 00:31:45,040
Und weil ich schon auch im 
Vergleich, ich hab irgendwie 

546
00:31:45,040 --> 00:31:47,520
gedacht hä, aber ist doch klar, 
dass dass die Person so und so 

547
00:31:47,520 --> 00:31:48,640
geht. 
Also ich hab mir gemerkt, dass 

548
00:31:48,640 --> 00:31:51,680
viele Leute andere, also ich 
kann Dinge mehr nachvollziehen 

549
00:31:51,680 --> 00:31:55,000
als andere oder hab ja also die 
Person hat es halt so reagiert 

550
00:31:55,000 --> 00:31:58,640
deswegen deswegen, also genau 
das ist etwas Tolles, was ich 

551
00:31:58,640 --> 00:32:03,120
auch in in meiner künstlerisch 
wissenschaftlichen Arbeit gut 

552
00:32:03,120 --> 00:32:06,760
brauchen kann, in meinem Alltag 
als als Dozent und 

553
00:32:06,760 --> 00:32:09,840
Lehrbeauftragter im Umgang mit 
meinen Kindern. 

554
00:32:10,280 --> 00:32:14,960
Und das andere ist also ein 
Problem. 

555
00:32:15,280 --> 00:32:18,720
Easy lösen wir also die 
Improvisationsfähigkeit ist 

556
00:32:18,880 --> 00:32:22,640
Helarious und über die Jahre, 
weil ich natürlich nicht wusste,

557
00:32:22,640 --> 00:32:25,680
was das war, hab ich, also hab 
ich gemerkt ich hab so ein eine 

558
00:32:25,680 --> 00:32:32,840
Ruhe im also je je je mehr läuft
und mehr Probleme Probleme 

559
00:32:32,840 --> 00:32:35,200
gleichzeitig lösen sie also es 
kommt drauf an was für Probleme 

560
00:32:35,280 --> 00:32:40,000
die ökonomischen Probleme die 
find ich nicht so toll des. 

561
00:32:40,240 --> 00:32:43,200
Desto besser ist es also so also
wirklich so um das, um das auch 

562
00:32:43,200 --> 00:32:46,440
einzusetzen, wissen Hey, da auch
in einer Beziehung, hey da, da 

563
00:32:46,440 --> 00:32:50,160
kann ich das, das kann ich gut 
Dinge analysieren und eine 

564
00:32:50,160 --> 00:32:52,240
Lösung finden. 
Ich kann es mal vielleicht von 

565
00:32:52,240 --> 00:32:54,560
außen beschreiben, weil wir ja 
auch mal zusammen auf der Bühne 

566
00:32:54,560 --> 00:32:57,360
standen. 
Du warst immer ein mega 

567
00:32:57,360 --> 00:33:01,840
kollegialer Typ, sehr auch auf 
die Stimmung der Gruppe bedacht,

568
00:33:01,840 --> 00:33:05,680
so habe ich dich empfunden, 
gleichzeitig hast du in deiner 

569
00:33:05,680 --> 00:33:07,680
Figur immer komplett 
abgeliefert. 

570
00:33:08,640 --> 00:33:12,520
Und etwas Einmaliges, was jetzt 
einfach nur dich betrifft ist, 

571
00:33:12,520 --> 00:33:15,440
du hast das Mitreißendste 
lachen, was ich jemals gesagt 

572
00:33:15,440 --> 00:33:19,600
habe und das hat dazu geführt, 
dass wir auf der Bühne einen 

573
00:33:19,600 --> 00:33:23,160
legendären Lachkrampf hatten. 
Kannst du dich erinnern vor 1500

574
00:33:23,160 --> 00:33:26,560
Leuten mit Andrea Bettini? 
Das war sagenhaft schön. 

575
00:33:26,640 --> 00:33:29,680
Das war für mich ein legendärer 
Moment, den ich nie vergessen 

576
00:33:29,680 --> 00:33:32,080
werde und und die Leute haben 
auch angefangen zu lachen. 

577
00:33:32,080 --> 00:33:34,960
Es war nicht einer dieser. 
Peinlichen Lachkrämpfe hab ich 

578
00:33:34,960 --> 00:33:37,440
auch schon oft erlebt, wo eben 
nur die Leute auf der Bühne 

579
00:33:37,440 --> 00:33:41,400
lachen, sondern du hast auch das
Publikum mitgerissen zum Lachen.

580
00:33:41,400 --> 00:33:43,680
Das war schon ein großartiger 
Moment. 

581
00:33:43,920 --> 00:33:47,280
Hey, vielleicht, dass das Grad 
noch war es eben auch für die 

582
00:33:47,840 --> 00:33:50,800
für die da draußen, nämlich das 
also etwas, was ich mir auch 

583
00:33:50,800 --> 00:33:54,320
angeeignet habe, zu akzeptieren,
wenn die Dinge so sind, wenn sie

584
00:33:54,320 --> 00:33:57,200
sind, weil sie sind so. 
Und da weiß ich noch, OK, jetzt 

585
00:33:57,200 --> 00:33:59,680
muss ich halt lachen. 
Ja und ja, dann ist es halt so, 

586
00:33:59,840 --> 00:34:03,320
es stirbt niemand also so, und 
das ist etwas, was ich gelernt 

587
00:34:03,320 --> 00:34:08,480
habe und das hilft auch, das zu 
zu akzeptieren und es ist eine 

588
00:34:08,480 --> 00:34:12,480
biologische, es hat biologischen
Ursprungs und das sich zu 

589
00:34:12,480 --> 00:34:15,840
wirklich zu sagen, klar muss man
damit umgehen, aber für sich 

590
00:34:15,840 --> 00:34:19,920
selbst so hey ich, ich gehe 
damit um, weil ich muss, aber 

591
00:34:20,239 --> 00:34:21,840
ich bin nicht dafür 
verantwortlich. 

592
00:34:22,400 --> 00:34:24,320
Ich find das auch. 
So, das ist extrem wichtig. 

593
00:34:24,320 --> 00:34:26,480
Ja, stimmt. 
Um sich den Druck auch ein 

594
00:34:26,480 --> 00:34:29,440
bisschen zu nehmen. 
Und sich auch Zeit zu lassen. 

595
00:34:30,320 --> 00:34:34,159
Ja, und es ist wirklich so. 
Auch diese Flow Zustände, also 

596
00:34:34,159 --> 00:34:37,120
der positive Hyperfokus, wenn 
wir dort, wenn wir dort 

597
00:34:37,120 --> 00:34:41,920
reinkommen, hey, wir können 
Unmenschliches machen, also wir 

598
00:34:41,920 --> 00:34:45,920
können wirklich zu hyperformen 
werden, müssen aufpassen, dass 

599
00:34:45,920 --> 00:34:48,520
wir nicht zu lange in dem 
Zustand sind, weil das Cortisol 

600
00:34:48,520 --> 00:34:51,400
Level doch relativ hoch ist und 
wir crashen können, also wir 

601
00:34:51,400 --> 00:34:52,960
müssen uns wirklich aktiv 
erholen. 

602
00:34:53,600 --> 00:34:56,159
Sorry, dass ich immer wieder auf
der einen Seite sag so. 

603
00:34:56,400 --> 00:34:57,680
Die Spaßbremse. 
Ja, sorry, nein. 

604
00:35:00,080 --> 00:35:03,360
Ich sage keep yourself busy, ich
mach viel am Tag auf der anderen

605
00:35:03,360 --> 00:35:07,440
Seite sag ich, hey nein, Take it
isy, aber es gehört eben beides 

606
00:35:07,440 --> 00:35:08,920
dazu. 
Also wenn ich, wenn ich zum 

607
00:35:08,920 --> 00:35:11,600
Beispiel den Spaziergang 
einplane oder die Meditation 

608
00:35:11,600 --> 00:35:15,040
einplane oder den Power Nap auch
Einplane, das ist Keep yourself,

609
00:35:15,040 --> 00:35:18,720
busy, das gehört dazu, das ist 
der Tag, den Tag verplanen. 

610
00:35:19,200 --> 00:35:21,080
Wenn ich es nicht mache und 
einfach sage, ja, ich habe jetzt

611
00:35:21,080 --> 00:35:23,840
3 Stunden Zeit, ich setze dich 
mal aufs Sofa, dann beginnt das 

612
00:35:23,840 --> 00:35:26,560
Gedankenkarussell und wir sind 
voll in diesem negativen drin, 

613
00:35:26,960 --> 00:35:30,280
das möchte man ja also in dieser
Unterstimulation drin, und das 

614
00:35:30,280 --> 00:35:33,360
möchten wir ja vermeiden, 
deshalb geht es uns am besten, 

615
00:35:33,360 --> 00:35:36,720
wenn wir was machen oder und am 
besten in den Flow komme ich, 

616
00:35:36,720 --> 00:35:40,560
wenn ich, wenn ich direktes 
direkte Rückmeldung habe, ja. 

617
00:35:40,960 --> 00:35:43,960
Oder das ist also die Gaming 
Industrie, die Industrie, die 

618
00:35:43,960 --> 00:35:45,520
hat das, die hat das intus, 
oder? 

619
00:35:45,520 --> 00:35:47,080
Die von diesen. 
Die, die Leben. 

620
00:35:48,240 --> 00:35:50,720
Ja, ja, und die Leben natürlich 
vor allem auch vom Flow, oder 

621
00:35:50,720 --> 00:35:53,200
die Wissen, wie wie kann ich 
Leute in den Flow bringen. 

622
00:35:53,440 --> 00:35:56,640
Wenn ich natürlich NN Game das 
erste Mal mache und ich bekomme 

623
00:35:56,640 --> 00:35:59,120
erst nach 3 Stunden mal die 
erste Rückmeldung, dann schmeiß 

624
00:35:59,120 --> 00:36:01,520
ich es in den Abfall. 
Also diese Games gibt es 

625
00:36:01,520 --> 00:36:04,000
eigentlich gar nicht, weil die 
Überleben nicht, also deshalb 

626
00:36:04,160 --> 00:36:09,360
Flow Zustände sind unglaublich 
unglaublich, die geben Energie 

627
00:36:09,360 --> 00:36:12,960
und wir können, wir können 
wirklich so viel Tolles machen 

628
00:36:12,960 --> 00:36:15,880
und und kreieren oder auch. 
Es ist einfach nicht so 

629
00:36:15,880 --> 00:36:19,120
familienkompatibel solche Flows,
deswegen habe ich das das in die

630
00:36:19,120 --> 00:36:22,160
Nächte hinein verlagert. 
Ich hab noch einen ganz kleinen 

631
00:36:22,160 --> 00:36:25,680
Tipp, also außer ich hab ne ganz
klare Struktur immer. 

632
00:36:25,680 --> 00:36:28,080
Ich stelle mir immer Wecker 
rechtzeitig Achtung du musst 

633
00:36:28,080 --> 00:36:30,720
jetzt aufhören jetzt jetzt kommt
das nächste Ich war vorhin kurz 

634
00:36:30,720 --> 00:36:35,680
arbeiten in Tibitz und dann war 
ich so am Hören eines Liedes und

635
00:36:35,680 --> 00:36:37,680
ich das war so toll und da hat 
der Wecker geklingelt. 

636
00:36:38,080 --> 00:36:39,840
Und dann dachte ich, nee, aber 
jetzt kommt die Stelle, was muss

637
00:36:39,840 --> 00:36:41,600
ich noch mitnehmen? 
Es war so ganz laut, ich war so 

638
00:36:41,600 --> 00:36:45,600
voll drin am Schreiben und denk 
dran bäm es es es es also es 

639
00:36:45,600 --> 00:36:48,560
gibt auch so der Flow Zustand 
der kann kann auch kurz 

640
00:36:48,560 --> 00:36:51,320
abstellen für und unter anderen 
Dingen Platz geben, das ist ein 

641
00:36:51,320 --> 00:36:54,480
Grundzustand aber da habe ich 
gemerkt OK es wird klingelt 

642
00:36:54,480 --> 00:36:56,640
Wecker jetzt jetzt muss ich 
gehen aber jetzt warte ich noch 

643
00:36:56,640 --> 00:36:59,040
diese paar Sekunden das 
Verträgst noch damit will ich 

644
00:36:59,040 --> 00:37:03,680
sagen eine klare Struktur gibt 
eben auch Raum für Bewegung und 

645
00:37:03,680 --> 00:37:05,920
für Improvisation ja. 
Aber. 

646
00:37:06,520 --> 00:37:09,520
Immer noch so, dass alles 
hinbekommen werden kann. 

647
00:37:09,520 --> 00:37:11,800
Ich komme nicht zu spät. 
Das macht mir die Struktur 

648
00:37:11,800 --> 00:37:14,400
sympathischer. 
Genau, ja, das finde ich eine 

649
00:37:14,400 --> 00:37:16,480
Gute. 
Struktur ermöglicht mehr 

650
00:37:16,480 --> 00:37:20,400
Bewegungsfreiheit oder eine eine
wohltuende Bewegungsfreiheit. 

651
00:37:20,800 --> 00:37:23,920
Und wenn ich auch auf dem Peak 
aufhöre im Flow und ich warte, 

652
00:37:23,920 --> 00:37:26,480
bis er nachlässt, dann ist die 
Wahrscheinlichkeit, dass ich am 

653
00:37:26,480 --> 00:37:30,080
anderen Tag wieder schneller 
reinkomme, ist massiv erhöht. 

654
00:37:30,800 --> 00:37:32,760
Das ist ja, das ist wirklich 
jetzt das. 

655
00:37:32,760 --> 00:37:35,760
Ist nicht Ulli. 
Hey, Francois Yeah. 

656
00:37:37,240 --> 00:37:38,920
What is what Flow Research Flow 
Research? 

657
00:37:38,920 --> 00:37:42,360
Kann ich nur, was kann ich nur, 
kann ich nur empfehlen, das ist.

658
00:37:42,560 --> 00:37:45,320
Eher das neue Namen. 
Du wurdest getauft. 

659
00:37:46,720 --> 00:37:48,640
Geil. 
Nein hey, mega cool, ey, das war

660
00:37:48,640 --> 00:37:52,000
wieder, das war der Hammer. 
Hey Patrick, Wir danken dir von 

661
00:37:52,000 --> 00:37:54,120
Herzen für deine Offenheit. 
Mega. 

662
00:37:54,160 --> 00:37:57,080
Gleichfalls die Einladung. 
Mega Wert, viel zu kurz, 

663
00:37:57,080 --> 00:37:58,400
logisch, aber das. 
Ist so. 

664
00:37:58,400 --> 00:37:59,520
Aber du. 
Es reicht nie aus. 

665
00:37:59,520 --> 00:38:02,800
Ich habe sowieso zwischendurch 
gedacht, ich weiß nicht, wenn 

666
00:38:02,800 --> 00:38:05,200
das wieso eine Netflix Serie 
werden wird und wir immer wieder

667
00:38:05,360 --> 00:38:07,360
von den Leuten hören, wie es 
ihnen geht. 

668
00:38:07,360 --> 00:38:10,800
Fände ich eigentlich cool, also 
in diesem Sinne würde ich dich 

669
00:38:10,800 --> 00:38:13,280
sehr gerne vielleicht an einem 
zu einem anderen Zeitpunkt 

670
00:38:13,280 --> 00:38:14,720
wieder mal einladen. 
Ja, es geht. 

671
00:38:15,400 --> 00:38:16,480
Einfach. 
Es ist zu. 

672
00:38:16,480 --> 00:38:20,000
Wunderbar genau, ja, cool. 
Und wir wünschen dir für alles 

673
00:38:20,000 --> 00:38:22,080
kommende in den nächsten Tagen 
viel Kraft. 

674
00:38:22,080 --> 00:38:24,760
Dankeschön. 
Ja, in diesem Sinne, liebe 

675
00:38:24,760 --> 00:38:26,800
Leute. 
Bleibt neugierig. 

676
00:38:26,800 --> 00:38:30,320
Verbindet eure Hirne. 
Verbindet eure Hirne ja sonst. 

677
00:38:30,320 --> 00:38:33,960
Kommt in den Flow. 
Kommt in den Flow und hört auf 

678
00:38:33,960 --> 00:38:38,000
dem höchsten Pik. 
Genau okay jetzt macht's gut. 

679
00:38:38,080 --> 00:38:39,200
Tschüss. 
Tschüss. 

680
00:38:39,520 --> 00:38:54,360
Adh was oder adh ne adh ne, das 
ist zu.