1 00:00:00,320 --> 00:00:04,560 Sie liebt ihn, er liebt sie. Trotzdem fühlt sie sich abends 2 00:00:04,560 --> 00:00:09,200 wie seine Mutter und eher wie ein Kind, das alles falsch 3 00:00:09,200 --> 00:00:12,640 macht. Was, wenn nicht ihr das Problem 4 00:00:12,640 --> 00:00:16,480 seid, sondern ein dritter, unsichtbarer Partner mit am 5 00:00:16,480 --> 00:00:24,320 Tisch sitzt? Wa wa wa wa mein Gast? 6 00:00:24,320 --> 00:00:28,560 Heute ist Hannah Gensch, sie ist Paartherapeutin in München mit 7 00:00:28,560 --> 00:00:32,560 eigener Praxis und. Und sie arbeitet seit über 17 8 00:00:32,560 --> 00:00:35,440 Jahren mit Paaren. Du kennst sie vielleicht aus der 9 00:00:35,440 --> 00:00:40,880 Süddeutschen, aus Focus L oder Brigitte oder aus dem Podcast. 10 00:00:40,880 --> 00:00:46,000 Gesagt, gefragt Die Podcast Therapie was Hannah von vielen 11 00:00:46,000 --> 00:00:49,520 anderen Paartherapeutinnen unterscheidet, ist, dass sie 12 00:00:49,520 --> 00:00:52,800 irgendwann gemerkt hat, bei manchen Paaren greifen die 13 00:00:52,800 --> 00:00:54,800 klassischen Werkzeuge einfach nicht. 14 00:00:55,680 --> 00:00:59,200 Da war noch etwas drittes im Raum und genau darüber hat sie 15 00:00:59,200 --> 00:01:04,000 jetzt ein Buch geschrieben. Adhs in Love, erschienen beim 16 00:01:04,000 --> 00:01:07,960 Belz Verlag. Es geht darum, wie ADHS Paare 17 00:01:07,960 --> 00:01:12,640 herausfordert, was wirklich hilft und wie man aus dieser 18 00:01:12,720 --> 00:01:18,480 furchtbaren Eltern Kind Dynamik wieder herauskommt, in der so 19 00:01:18,480 --> 00:01:24,640 viele feststecken. ADHS in Love was für ein 20 00:01:24,640 --> 00:01:27,520 Buchtitel also. Das hat mich sofort gefangen. 21 00:01:28,160 --> 00:01:31,760 Du hast schon mehrere Jahre mehrere Jahre Erfahrung als 22 00:01:31,760 --> 00:01:36,240 Paartherapeutin, wie wie ist es eigentlich dazu gekommen, ein 23 00:01:36,240 --> 00:01:39,440 Buch zu schreiben, haben die Leute, die immer gesagt, jetzt 24 00:01:39,440 --> 00:01:42,160 schreib mal oder hattest du das auf dem Plan? 25 00:01:43,120 --> 00:01:45,680 Also ich muss ehrlich sagen, ich hatte es schon immer auf dem 26 00:01:45,680 --> 00:01:49,920 Plan, weil ich schon in der Schule und als junges Mädchen. 27 00:01:50,560 --> 00:01:53,680 Eine ganz große Vorliebe fürs Schreiben hatte und schon früher 28 00:01:53,680 --> 00:01:58,640 Kurzgeschichten geschrieben hab. Nobellen, Gedichte, Prosatexte 29 00:01:58,640 --> 00:02:03,520 und da ja meine Leidenschaft liegt, aber dann doch beruflich 30 00:02:03,520 --> 00:02:08,080 in eine andere Richtung gegangen bin und deswegen war für mich 31 00:02:08,080 --> 00:02:11,360 schon immer ein wenig auf der Liste so hm wenn ich mal ein 32 00:02:11,360 --> 00:02:13,440 Thema finde, das mich catcht auf dass ich. 33 00:02:14,240 --> 00:02:17,400 Wirklich Lust habe und mich da auch lange mit beschäftigen 34 00:02:17,400 --> 00:02:19,680 möchte, was ja wirklich in der Fall ist, wenn man so n Buch 35 00:02:19,680 --> 00:02:22,880 schreibt, da ist es ja schon eher ein Monate bis Jahre 36 00:02:22,880 --> 00:02:26,680 Projekt und dann hatte ich das Thema gefunden, hab n tollen 37 00:02:26,680 --> 00:02:29,680 Verlag gefunden und dann war es irgendwie geschehen. 38 00:02:30,400 --> 00:02:34,080 Ja war das so ein? Lebensfall ja deine ja deine 39 00:02:34,080 --> 00:02:36,160 ganze Erfahrung und das das das interessant. 40 00:02:36,160 --> 00:02:38,960 Ich durfte das Buch schon vorher bekommen, danke vielmals. 41 00:02:39,920 --> 00:02:43,280 Und ich hab es auch. Ja, muss ich jetzt sagen, meiner 42 00:02:43,280 --> 00:02:49,200 Frau gegeben und sie hat dann schon, ja, und sie hat dann mir 43 00:02:49,200 --> 00:02:52,880 gesagt, Hey, da ist ne tolle Übung drin, komm, die machen wir 44 00:02:53,280 --> 00:02:59,520 und ich, ja die die, die machen wir dann noch, weiß nicht, dass 45 00:02:59,520 --> 00:03:03,880 jeder zuerst 10 Minuten für sich und da wie wie, wie heißt die 46 00:03:03,880 --> 00:03:05,760 Übung, Sie hat n bestimmten Namen glaub ich, da kommen wir 47 00:03:05,760 --> 00:03:07,280 noch drauf, die ist am Anfang des Buches. 48 00:03:07,760 --> 00:03:10,200 Und das sind diese 10 Minuten, die du selber aufschreibst. 49 00:03:10,200 --> 00:03:12,720 Was dir eher wichtig ist. Und dann werdet ihr schauen, 50 00:03:12,720 --> 00:03:15,120 dass jeder spricht dann für sich, ohne unterbrochen zu 51 00:03:15,120 --> 00:03:16,960 werden, was ihm oder ihr wichtig ist. 52 00:03:17,440 --> 00:03:22,240 Und so. Boah hey für ADS mit RSD mit 53 00:03:22,240 --> 00:03:25,520 rejection sensitive Distoria ist das ein Knaller, das ist ein 54 00:03:25,520 --> 00:03:29,120 Berg, das ist Boah, da habe ich jetzt schon Angst. 55 00:03:29,120 --> 00:03:33,640 Was, was rätst du mir, Hannah? Ich glaube, es ist immer ne 56 00:03:33,640 --> 00:03:36,520 Frage der Erwartungshaltung. Wenn ich natürlich lese und mich 57 00:03:36,520 --> 00:03:39,160 darauf vorbereite, mit meinem Partner das Commitment oder mit 58 00:03:39,160 --> 00:03:42,320 meiner Partnerin das Commitment eingehe, dann ist der Berg schon 59 00:03:42,320 --> 00:03:44,760 n bisschen kleiner, das heißt, ich hab die Erwartungshaltung, 60 00:03:44,760 --> 00:03:48,080 ich stelle mich darauf ein. Dass ich 10 Minuten mal bei mir 61 00:03:48,080 --> 00:03:52,160 bleibe, zuhöre und gut wäre es natürlich, was so ein bisschen 62 00:03:52,160 --> 00:03:54,960 hilft, es mitzuschreiben, das heißt, wenn Impulse kommen, 63 00:03:55,120 --> 00:03:57,840 nicht unterbrechen, sondern sich einen kleinen Notizzettel oder 64 00:03:57,840 --> 00:04:02,320 sein ohnehin vielleicht immer zur Handhabendes Notizbüchlein 65 00:04:02,320 --> 00:04:04,160 hinlegen und da einfach kurz mitschreiben. 66 00:04:04,400 --> 00:04:06,680 Dass man dem anderen wirklich mal wertschätzend diese 10 67 00:04:06,680 --> 00:04:09,840 Minuten gibt, die eigenen Gedanken zum Punkt zu bekommen 68 00:04:10,000 --> 00:04:12,240 und man nicht dazwischen grätscht. 69 00:04:12,800 --> 00:04:14,960 OK, genau das ist mein Lieblingsthema. 70 00:04:14,960 --> 00:04:17,920 Dazwischen Grätschen, das ist ne große Herausforderung. 71 00:04:18,399 --> 00:04:23,520 Ja hey du hast über 17 Jahre Paartherapie gemacht, Erfahrung 72 00:04:23,920 --> 00:04:28,680 und wann irgendwann ist ja mal der Punkt gekommen wo sie sagt, 73 00:04:28,680 --> 00:04:30,240 Hey da ist noch jemand drittes im Raum. 74 00:04:31,280 --> 00:04:35,760 Also da ist ja irgendwie, da sitzt noch ADS am Tisch oder 75 00:04:35,760 --> 00:04:39,040 Neurodivergenz am Tisch, also speziell in deinem Buch jetzt 76 00:04:39,040 --> 00:04:44,240 ADS was was hat das ausgelöst? Wann hast du das irgendwie 77 00:04:44,240 --> 00:04:47,200 gemerkt, dass es nicht so einfach ist? 78 00:04:47,680 --> 00:04:51,760 Ja, dass es nicht so einfach ist, kam mit der Zeit natürlich 79 00:04:51,760 --> 00:04:54,080 mit der Erfahrung mit den unterschiedlichen Paaren und 80 00:04:54,080 --> 00:04:56,560 Leidensgeschichten und Herausforderungen, die man so 81 00:04:56,960 --> 00:04:59,120 miterleben darf. Bei mir in der Praxis. 82 00:04:59,120 --> 00:05:02,000 Und es war. Häufig so, dass Paare vor mir 83 00:05:02,000 --> 00:05:04,760 saßen, wo man eigentlich gesehen hat, dass ganz viel 84 00:05:04,760 --> 00:05:08,160 Wertschätzung, dass ganz viel Liebe, aber da wohnt auch in 85 00:05:08,160 --> 00:05:10,800 dieser Beziehungsdynamik ganz viel Verzweiflung, weil schon 86 00:05:10,800 --> 00:05:13,120 viel probiert wurde, immer wieder Themen auf den Tisch 87 00:05:13,120 --> 00:05:16,880 kamen, angesprochen worden und sind und es dann immer wieder zu 88 00:05:16,880 --> 00:05:21,080 so einer Spirale kam, aus Frustration, man kriegt es nicht 89 00:05:21,080 --> 00:05:23,760 hin, man sagt immer wieder dasselbe, es verändert sich 90 00:05:23,760 --> 00:05:26,400 nichts, ist aber ganz viel Bilder da auf der anderen Seite. 91 00:05:26,960 --> 00:05:29,440 Und dann wurde immer mehr ersichtlich, dass da einfach 92 00:05:29,440 --> 00:05:32,960 noch was anderes ist. Also dass dass die Bereitschaft 93 00:05:32,960 --> 00:05:37,360 da ist, dass die emotionale Wärme, die, die ja die 94 00:05:37,680 --> 00:05:41,240 Intensität an Emotionen spürbar war im Raum, aber dass da eben 95 00:05:41,240 --> 00:05:44,080 noch was drittes, anderes mit am Tisch saß, und dann wurde 96 00:05:44,080 --> 00:05:47,920 relativ schnell klar, Ja, ADHS ist auch bei mir in der Praxis 97 00:05:47,920 --> 00:05:50,480 ein großes Thema, nicht nur im einzeltherapeutischen Setting, 98 00:05:50,480 --> 00:05:53,600 sondern eben auch vor allem impartherapeutisches Setting. 99 00:05:53,680 --> 00:05:56,320 Genau. Und da darf man wirklich noch 100 00:05:56,320 --> 00:05:59,120 mal ganz klar das Augenmerk drauf legen, weil wenn das Kind 101 00:05:59,120 --> 00:06:01,920 dann endlich mal einen Namen hat, dann kann man auch anders 102 00:06:01,920 --> 00:06:05,360 damit umgehen. Ja, und das ist ja das, also 103 00:06:05,360 --> 00:06:09,520 die, die müssen dann einen Namen geben dieser dritten Person. 104 00:06:10,160 --> 00:06:14,440 Im Buch Ja. Im Buch Ja, machen Sie das ab 105 00:06:14,440 --> 00:06:17,400 und zu auch in der Therapie, dass sie dann oder oder kommen 106 00:06:17,400 --> 00:06:20,400 die ADSA selber drauf und und geben dem Namen. 107 00:06:20,880 --> 00:06:23,800 Also meistens ist ohnehin schon irgendwie so n Kosenamen 108 00:06:23,800 --> 00:06:26,400 unterbewusst mal gegeben worden. Also es wird dann noch mal 109 00:06:26,400 --> 00:06:28,960 klarer, dass man sagt, so, Ah OK, den Namen nehmen wir, weil 110 00:06:28,960 --> 00:06:32,720 so nenn ich dich eh schon oder so nenn ich mich selber auch 111 00:06:32,720 --> 00:06:37,360 manchmal. Aber ja, also es ergibt sich 112 00:06:37,360 --> 00:06:41,520 eher im Gespräch, also diese Aufgabe geb ich selten in der 113 00:06:41,520 --> 00:06:45,200 Praxis an sich, weil das dann schon meistens eher in die 114 00:06:45,200 --> 00:06:47,760 eingemachteren Themen geht, wenn die Leute dann bei mir in der 115 00:06:47,760 --> 00:06:51,200 Praxis ankommen, genau. Was ja hier. 116 00:06:51,680 --> 00:06:55,120 Eingemachte ja, was sind eingemachte Themen, also was 117 00:06:55,360 --> 00:06:59,880 was, was siehst du so was die Hauptthemen sind oder die 118 00:06:59,880 --> 00:07:04,560 Hauptherausforderungen jetzt bei ADSADS ist nicht immer gleich, 119 00:07:04,560 --> 00:07:06,880 es kann ja auch die verträumte Variante sein, es kann n 120 00:07:06,880 --> 00:07:09,720 bisschen mehr hyperaktiv impulsiv sein, es kann so n 121 00:07:09,720 --> 00:07:12,680 bisschen ne Mischform sein, wo siehst du da die großen 122 00:07:12,680 --> 00:07:15,520 Herausforderungen? Na unterschiedlich. 123 00:07:15,520 --> 00:07:21,840 Also zum einen natürlich die ständig underrated Form von ADHS 124 00:07:21,840 --> 00:07:25,840 ist natürlich die unaufmerksame Form, die wird auch häufig sehr 125 00:07:25,840 --> 00:07:29,040 spät diagnostiziert, meistens bei Frauen, die aus dem Raster 126 00:07:29,040 --> 00:07:31,840 fallen, und da ist natürlich schon eine ganz große 127 00:07:31,840 --> 00:07:36,800 Frustrationsgeschichte da, das heißt, da ist auch die das 128 00:07:36,800 --> 00:07:40,800 Selbstwertgefühl von vielen Frauen oder auch Männern, die 129 00:07:40,880 --> 00:07:46,160 oder diesen Typ. Unaufmerksamkeit in ADHS 130 00:07:46,560 --> 00:07:50,320 Spektrum leiden wirklich? Ja, das nimmt mich immer 131 00:07:50,320 --> 00:07:52,560 persönlich sehr mit, weil das Menschen sind, die eigentlich 132 00:07:52,560 --> 00:07:56,560 unglaublich empathisch sind, die sehr darauf bedacht sind, dass 133 00:07:56,560 --> 00:07:59,760 es allen um ihn herum gut geht, die sehr ins Pleasing gehen, um 134 00:07:59,760 --> 00:08:02,880 eben gemocht gediebt. Gewollt und gesehen zu werden 135 00:08:03,040 --> 00:08:06,480 und die sehr mit sich kämpfen und und mit sich hadern. 136 00:08:06,480 --> 00:08:09,160 Und wenn man da wirklich mal anfängt dran zu arbeiten, neue 137 00:08:09,160 --> 00:08:12,320 Strategien zu finden, dann ist es ein sehr schönes Erlebnis, 138 00:08:12,320 --> 00:08:14,280 vor allem für die Patienten und Klienten, auch im 139 00:08:14,280 --> 00:08:17,080 paartherapeutischen Setting, und das freut mich immer ganz 140 00:08:17,080 --> 00:08:22,080 besonders, wenn man da jemanden unterstützen kann, weil wie 141 00:08:22,080 --> 00:08:24,720 gesagt dieser ADHS Typ meistens so ein bisschen hinten 142 00:08:24,720 --> 00:08:28,400 runterfällt und es wirklich lange dauert, bis die Patienten 143 00:08:28,400 --> 00:08:33,880 in die Diagnose kommen. Und 1, der ja der Top ten Themen 144 00:08:33,880 --> 00:08:36,240 in dem Bereich, die ich in der Praxis hab, sind wirklich junge 145 00:08:36,240 --> 00:08:41,520 Familien, die ohnehin ja schon eine Riesenbelastung im urbanen 146 00:08:41,520 --> 00:08:43,200 Raum haben. Und dann kommt ADHS noch oben 147 00:08:43,200 --> 00:08:47,840 mit drauf und dann fallen viele Paare noch eine herausfordernde 148 00:08:48,240 --> 00:08:52,720 Rolle, und zwar in diese Eltern, Kind Geschichte, in diese 149 00:08:52,720 --> 00:08:55,200 Dynamik mit rein, das heißt, dass einer in die 150 00:08:55,200 --> 00:08:59,920 Managerorganisatorenrolle geht. Der andere in der Kindrolle ist 151 00:08:59,920 --> 00:09:03,760 sich ständig, ja kritisiert fühlt. 152 00:09:03,760 --> 00:09:06,440 Ich bin nicht gut genug, ich schaff es ja eh nicht, dann da 153 00:09:06,440 --> 00:09:09,560 in so ne Hilflosigkeit rein gerät, weil der andere immer so 154 00:09:09,560 --> 00:09:12,480 n bisschen drüber hängt wieso ne Glocke und sagt so jetzt so 155 00:09:12,480 --> 00:09:16,720 machen wir es jetzt und jetzt hast du es schon wieder falsch 156 00:09:16,720 --> 00:09:20,080 gemacht komm ich übernehme und dann quasi alles schon weg 157 00:09:20,080 --> 00:09:23,280 organisiert vom anderen Part und dass man natürlich auch wieder 158 00:09:23,280 --> 00:09:26,480 zu so einer nicht ganz so. Sexy Rolle in der Beziehung 159 00:09:26,480 --> 00:09:29,760 führt also, da sind so viele Themen schon allein in dieser 160 00:09:29,760 --> 00:09:33,760 einen Dynamik drinnen, dass man die wirklich erst mal ein 161 00:09:33,760 --> 00:09:36,880 bisschen aufdröseln kann, um da für die Einzel Unterthemen 162 00:09:36,880 --> 00:09:39,520 wieder gute Strategien und Lösungen zu finden für die 163 00:09:39,520 --> 00:09:42,240 Paare. Ja, und das ist ja, es ist ja 164 00:09:42,240 --> 00:09:45,040 nicht so was, was am Anfang beschlossen wird, dass gesagt 165 00:09:45,040 --> 00:09:48,160 wird, ich bin der Manager und du und ich helfe dir jetzt mit 166 00:09:48,160 --> 00:09:50,800 allem und entlaste dich und du bist minderwertig und so, 167 00:09:50,800 --> 00:09:52,720 sondern das schleicht sich ja ein, oder? 168 00:09:53,520 --> 00:09:55,200 Total. Ich mein, plötzlich ist er ja, 169 00:09:55,200 --> 00:09:57,880 ich kann das, also du signalisierst ich kann das nicht 170 00:09:57,880 --> 00:10:01,120 so gut und dann denkst du halt jetzt also ich denk jetzt ich 171 00:10:01,120 --> 00:10:04,000 als Mann denk ich bin lösungsorientiert oder sofort ja 172 00:10:04,000 --> 00:10:08,200 ich übernehme das kommt ja das ist ja das Problem in 173 00:10:08,200 --> 00:10:11,800 Beziehungen oder dass dass ich immer das Gefühl hab, ich muss 174 00:10:11,800 --> 00:10:15,840 jetzt lösungsorientiert sein, aber nein hör hör mich doch, hör 175 00:10:15,840 --> 00:10:20,400 mir doch einfach nur zu, das reicht ja schon oder großes 176 00:10:20,400 --> 00:10:24,400 Thema, du rutscht dann so rein. Und dann merkst du mit der Zeit, 177 00:10:24,800 --> 00:10:29,280 dass die Partnerin sich gar nicht richtig entwickeln konnte. 178 00:10:30,560 --> 00:10:36,080 Weißt du so Selbstwert und Selbstwirksamkeit stellst du, 179 00:10:36,080 --> 00:10:40,120 das ist vor allem da, dieses Muster, das du siehst oder gibt 180 00:10:40,120 --> 00:10:43,920 es auch, Frau, Mann, also Frau, die Managerin ist? 181 00:10:44,000 --> 00:10:45,600 Absolut. Siehst du das auch beides? 182 00:10:45,600 --> 00:10:48,640 Es gibt beides gibt es ganz viel, also es gibt natürlich 183 00:10:48,640 --> 00:10:51,040 auch die Frauen in der Managerrolle, die dann. 184 00:10:51,520 --> 00:10:56,080 Alle Termine für die Kinder auf dem Schirm haben und zum 185 00:10:56,080 --> 00:11:00,880 Schwimmkurs anmelden, die Schulausflüge organisieren, Geld 186 00:11:00,880 --> 00:11:03,800 überweisen, Fahrkarten kaufen und da in einer völligen 187 00:11:03,800 --> 00:11:08,080 Überforderung stehen, weil Familie Kinder organisieren, 188 00:11:08,080 --> 00:11:10,960 Haushalt den Mann mit organisieren, den eigenen Job 189 00:11:10,960 --> 00:11:14,200 organisieren, Eltern, die vielleicht auch schon Ansprüche 190 00:11:14,200 --> 00:11:17,040 haben, das ist ja oft in dieser Crunch Time Oblife, das heißt, 191 00:11:17,040 --> 00:11:19,760 wenn. Eine junge Familie, wo dann auch 192 00:11:19,760 --> 00:11:22,880 Eltern, also die die Generation Obendrüber schon Ansprüche 193 00:11:22,880 --> 00:11:26,400 anmeldet und dann auch noch sagt, so, Puh, ach, uns geht es 194 00:11:26,400 --> 00:11:28,680 gesundheitlich mehr nicht mehr so gut, könntest du mal ein 195 00:11:28,680 --> 00:11:30,720 bisschen für uns einkaufen gehen, wie ich zum Arzt fahren, 196 00:11:30,720 --> 00:11:33,680 dann hat man quasi den Themenblock, wo man ja auch 197 00:11:33,680 --> 00:11:37,120 gerne unterstützen möchte, noch mit dabei, seine eigene Familie, 198 00:11:37,120 --> 00:11:40,680 den Job, die Karriere, viele Erwartungshaltungen, die da noch 199 00:11:40,680 --> 00:11:43,160 aus dem Freundeskreis kommen. Wieso hast du jetzt den nächsten 200 00:11:43,160 --> 00:11:45,840 Karrierestep gemacht oder oder oder wieso lässt du dich so 201 00:11:45,840 --> 00:11:47,600 gehen? Also das sind ja noch. 202 00:11:48,000 --> 00:11:51,040 Ganz viele andere Topics auf dem Tablet. 203 00:11:51,600 --> 00:11:55,840 Also da sind Großeltern, Eltern, Kind, falle oder da ist wirklich 204 00:11:55,840 --> 00:11:58,640 alles drin, oder? Sandwich am Ende. 205 00:11:59,200 --> 00:12:01,440 Am am Schluss bist du in im Sandwich oder? 206 00:12:01,440 --> 00:12:04,880 Und das tönt jetzt so ziemlich dramatisch und ziemlich fest 207 00:12:04,880 --> 00:12:08,480 gefahren, wenn wir das so anschauen, komm. 208 00:12:08,840 --> 00:12:11,600 Kommt man da wieder raus? Na klar kommt man da wieder 209 00:12:11,600 --> 00:12:13,520 raus. Ja, muss ich sagen. 210 00:12:14,320 --> 00:12:17,760 Nein, muss ich nicht sagen. Ja, was wäre ja schrecklich, 211 00:12:17,760 --> 00:12:20,840 weil auch ich befinde mich ja in der Crunch Time of Life und wenn 212 00:12:20,840 --> 00:12:23,720 ich jeden morgen aufstehen würde und mir denke, so, oh Gott da, 213 00:12:23,720 --> 00:12:27,240 es gibt keine Lösungen, dann wäre es fatal deswegen, ich 214 00:12:27,240 --> 00:12:28,640 finde, es gibt immer eine Lösung. 215 00:12:29,360 --> 00:12:32,840 Auch ein Familienkredo bei uns, dass ich den Kindern sag ist, 216 00:12:32,880 --> 00:12:35,880 wir finden immer eine Lösung und für die meisten Themen lassen 217 00:12:35,880 --> 00:12:37,520 sich ja auch wirklich gut Lösungen finden. 218 00:12:37,520 --> 00:12:40,320 Ich glaub man darf den Kopf nicht in Sand stecken, man muss 219 00:12:40,320 --> 00:12:43,360 es an, man darf es angehen, man darf es angehen, die Themen 220 00:12:43,360 --> 00:12:47,360 sortieren und dann wirklich Stück für Stück gucken, wie kann 221 00:12:47,360 --> 00:12:50,640 man musterunterbrechungen schaffen, wie kann man sich neu 222 00:12:50,640 --> 00:12:54,720 aufgleisen, neu denken, kreativ sein und das ist ja eine Stärke 223 00:12:54,720 --> 00:12:56,880 von ADHS, das ist ja wirklich etwas. 224 00:12:57,480 --> 00:13:00,960 Draufschauen, empathisch sein, Situation neueinschätzung und 225 00:13:00,960 --> 00:13:03,760 kreativ denken. Out of the Box, von dem her ja, 226 00:13:03,760 --> 00:13:06,560 ist es möglich, man darf einfach seine eigenen Stärken nutzen. 227 00:13:07,760 --> 00:13:11,760 Das heißt, diese, so du du sprichst Neuheit an. 228 00:13:11,760 --> 00:13:15,120 Also auch diese Neugierde Wiederentwickeln wieder etwas 229 00:13:15,120 --> 00:13:18,560 Interessantes machen, ist das ein wichtiger Punkt der du 230 00:13:18,560 --> 00:13:20,480 sagst? Ja, das darf nicht fehlen, also 231 00:13:20,480 --> 00:13:23,280 das festgefahren sein heißt auch eigentlich. 232 00:13:23,520 --> 00:13:25,320 Muster, die sich festgefahren haben. 233 00:13:25,320 --> 00:13:28,240 Und die müssen wir durchbrechen. Mit etwas Neuem kann das auch 234 00:13:28,240 --> 00:13:30,320 sein, dass man ein Projekt hat zusammen. 235 00:13:30,720 --> 00:13:35,560 Absolut kann auch ein schönes Projekt sein, dass man zum 236 00:13:35,560 --> 00:13:39,240 Beispiel sagt, man organisiert jetzt mal gemeinsam, was ja ganz 237 00:13:39,240 --> 00:13:42,440 häufig bei ADHS lern. Ein ein Thema ist, das 238 00:13:42,440 --> 00:13:45,920 Bürokratie nicht ganz so gewertschätzt und geliebt wird, 239 00:13:45,920 --> 00:13:48,880 das heißt, dass man da gemeinsam ein Projekt draus macht, um aus 240 00:13:48,880 --> 00:13:51,520 dieser Eltern Kit falle rauszukommen und zu sagen so 241 00:13:51,520 --> 00:13:53,600 Hey. Wir Gleisen uns jetzt gemeinsam 242 00:13:53,600 --> 00:13:55,440 auf. Wir überlegen uns, wie wir die 243 00:13:55,440 --> 00:13:58,800 Administratemen in unserer Familie, in unserem, in unserem 244 00:13:58,800 --> 00:14:03,120 Paar sein gut strukturieren und jeder Aufgaben übernehmen kann, 245 00:14:03,120 --> 00:14:07,360 die dann auch umsetzbar sind. Das heißt, dass man da wirklich 246 00:14:07,360 --> 00:14:11,000 wie eine Art Workshop mal Samstag Vormittag macht und sich 247 00:14:11,000 --> 00:14:13,120 es schön gestaltet mit einem guten Frühstück, mit einem 248 00:14:13,120 --> 00:14:16,160 schönen Kaffee oder Tee dazu und das einfach wohlwollend macht 249 00:14:16,160 --> 00:14:19,760 und ich glaube, dass es sowieso. 1 der Kernthemen, je nachdem, 250 00:14:19,760 --> 00:14:23,200 wie ich meinem Partner, meiner Partnerin gegenübertrete, ist es 251 00:14:23,200 --> 00:14:27,200 ein Wohlwollen, sind es wir als Team, die sich quasi im 252 00:14:27,200 --> 00:14:30,240 Schulterschluss verbünden gegen die Herausforderung, die denn da 253 00:14:30,240 --> 00:14:33,360 so kommen, vielleicht auch die Herausforderung, die ADHS 254 00:14:33,360 --> 00:14:36,680 manchmal so mitbringen, dann ist es schon ein ganz anderes 255 00:14:36,680 --> 00:14:40,240 Gefühl, wie gegeneinander gegen etwas, weil das kostet schon 256 00:14:40,240 --> 00:14:43,120 sehr viel Energie. Das kostet unglaubliche Energie 257 00:14:43,120 --> 00:14:46,760 und gerade die Person, die die denkt, sie macht so viel oder 258 00:14:46,760 --> 00:14:51,200 meistens halt ne neurotypische Person in in einer Beziehung 259 00:14:52,000 --> 00:14:56,560 dann dann wie erklärst du dann, dass Fairness jetzt nicht Fifty 260 00:14:56,560 --> 00:15:01,040 fifty ist, dass es da ne Aufteilung braucht, sondern hey 261 00:15:01,680 --> 00:15:03,280 ne Lösung sieht vielleicht anders aus. 262 00:15:03,920 --> 00:15:06,320 Wobei, da muss ich dir ganz ehrlich sagen, das ist nicht nur 263 00:15:06,320 --> 00:15:08,720 n Thema, dass ich bei Neurotypischen oder 264 00:15:08,720 --> 00:15:11,280 neurodivergenten Paaren habe, sondern auch bei. 265 00:15:11,840 --> 00:15:14,320 Allen anderen Paaren. Ich finde dieses Fifty Fifty 266 00:15:14,320 --> 00:15:18,160 aufrechnen bringt am Ende keinen irgendwo hin, also wenn man ein 267 00:15:18,160 --> 00:15:20,800 Bankkonto betätigen will, dann ist man vielleicht auch gar 268 00:15:20,800 --> 00:15:24,880 nicht in der Beziehungsdynamik so wohlwollend aufeinander 269 00:15:24,880 --> 00:15:26,760 eingestellt. Ich glaube wenn man und da ist 270 00:15:26,760 --> 00:15:30,800 auch wieder das Kernthema, wenn ich mich finde als paar und 271 00:15:30,800 --> 00:15:33,360 eigentlich doch davon ausgehen kann, dass der andere mir was 272 00:15:33,360 --> 00:15:36,320 gutes will und ich dem anderen etwas Gutes will, was ja schon 273 00:15:36,320 --> 00:15:38,800 mal eine Grundvoraussetzung sein sollte. 274 00:15:39,120 --> 00:15:41,600 Wenn man doch sein Leben miteinander verbringen möchte, 275 00:15:42,080 --> 00:15:45,520 dann muss ich doch nicht Fifty Fifty ausrechnen, dann kann ich 276 00:15:45,520 --> 00:15:50,320 mir anschauen, was gibt es denn für to dos, Wer hat wo welche 277 00:15:50,320 --> 00:15:52,480 Stärken und wie kann man es gut umsetzen. 278 00:15:52,640 --> 00:15:54,920 Und ich glaube, wichtig ist, dass sich jeder gesehen fühlt, 279 00:15:54,920 --> 00:15:57,600 dass man Worte der Wertschätzung findet, dass man sich 280 00:15:57,600 --> 00:16:00,400 gegenseitig zeigt, dass man, dass man es toll findet, wie der 281 00:16:00,400 --> 00:16:03,440 eine oder der andere es umsetzt, wie man miteinander lebt. 282 00:16:03,760 --> 00:16:06,400 Dass der andere vielleicht wirklich eher gut in der 283 00:16:06,400 --> 00:16:08,840 Steuererklärung ist, der andere aber dann den Wocheneinkauf 284 00:16:08,840 --> 00:16:12,480 macht und kocht und vielleicht einen schönen Wochenendausflug 285 00:16:12,480 --> 00:16:15,840 plant, weil ich eher kreativ bin und in der Umsetzung da stark 286 00:16:15,840 --> 00:16:17,560 bin. Aber ich glaube, es muss nicht 287 00:16:17,560 --> 00:16:21,840 alles zeitlich Fifty Fifty auf wie auf dem Bankkonto 288 00:16:22,400 --> 00:16:26,560 ausgeglichen sein, ja. Ja, da spielt ja. 289 00:16:27,440 --> 00:16:30,480 Ja, und da spielt ja spielt ja noch ganz vieles mit. 290 00:16:30,480 --> 00:16:33,520 Also ADS bringt ja dann auch noch diese rejection sensitive 291 00:16:33,520 --> 00:16:37,760 Distoria rein, diese Hypersensitivität auf 292 00:16:37,760 --> 00:16:41,840 zurückgewiesen werden, diese Angst kritisiert zu werden und 293 00:16:41,840 --> 00:16:46,800 das führt dann halt oft zu Eskalation, wie wie erklärst du 294 00:16:46,800 --> 00:16:50,560 das dann jetzt in der Paartherapie, dass das vorhanden 295 00:16:50,560 --> 00:16:52,080 ist? Wie erklärst du das, dass das 296 00:16:52,080 --> 00:16:56,400 Laien verstehen? Mhm Mhm, es hat ja. 297 00:16:58,000 --> 00:17:01,840 Es ist am Ende, wenn wenn man spazieren geht und eigentlich 298 00:17:01,840 --> 00:17:04,640 fällt einem so ein kleines Blättlein im Herbst auf die 299 00:17:04,640 --> 00:17:07,920 Schulter und man denkt sich so, ach kleines Blättlein kaum 300 00:17:07,920 --> 00:17:14,640 gespürt Unterschied ein ADHS lar läuft den gleichen Weg entlang, 301 00:17:14,640 --> 00:17:18,160 kriegt das gleiche schöne rot orangene Blättlein auf die 302 00:17:18,160 --> 00:17:21,520 Schulter und es fühlt sich an wie als hätte man als hätte 303 00:17:21,839 --> 00:17:23,760 Oberlig sein Hinterstein geworfen. 304 00:17:24,160 --> 00:17:27,520 So, ja, das ist der Unterschied. Das heißt, es ist eine ganz 305 00:17:27,520 --> 00:17:30,640 kurze Zeitspanne, in dem diese riesige Verletzung auf einmal 306 00:17:30,640 --> 00:17:34,160 passiert und wie schwer sie wiegt, das heißt, wie schwer 307 00:17:34,160 --> 00:17:37,680 dieser Impuls auf einmal da ist, diese Verletzung da ist. 308 00:17:38,000 --> 00:17:41,480 Und das ist die Erklärung, und da liegt natürlich einiges 309 00:17:41,480 --> 00:17:42,840 dahinter. Da liegt zum einen die 310 00:17:42,840 --> 00:17:46,480 Neurobiologische Entwicklungsstörung, mit der 311 00:17:46,480 --> 00:17:50,640 ADHS einhergeht, dahinter, da liegt aber natürlich auch die 312 00:17:50,640 --> 00:17:53,720 persönliche Erfahrung dahinter, dass es ganz viel Ablehnung 313 00:17:53,720 --> 00:17:58,080 wahrscheinlich in meiner eigenen Sozialisierung, in meiner 314 00:17:58,080 --> 00:18:01,280 eigenen persönlichen Geschichte gibt, das heißt, Ich bin 315 00:18:01,280 --> 00:18:04,560 vielleicht häufig mal aufgefallen im Schulsetting, im 316 00:18:04,560 --> 00:18:07,680 Kindergarten, ich wurde oft kritisiert, mir würde häufig das 317 00:18:07,680 --> 00:18:08,320 Gefühl. Gegeben. 318 00:18:08,320 --> 00:18:12,080 Ich bin falsch mit mir stimmt irgendwas nicht, ich sollte mich 319 00:18:12,080 --> 00:18:14,680 anpassen, schaffe es aber nicht, weil ich eben auf einem anderen 320 00:18:14,680 --> 00:18:20,400 Betriebssystem fahre und da ja da Aufklärungsarbeit zu leisten 321 00:18:20,400 --> 00:18:23,120 ist ganz ganz wichtig, damit das gegenüber auch wirklich die 322 00:18:23,120 --> 00:18:25,880 Möglichkeit hat, diese großen Verletzungen und diese tiefen 323 00:18:25,880 --> 00:18:29,360 Narben, die da jemand mit sich trägt, auch zu verstehen und 324 00:18:29,440 --> 00:18:31,600 nachvollziehen zu können. Woher kommt es denn und warum 325 00:18:31,600 --> 00:18:34,640 ist es denn so, warum ist diese Empfindlichkeit da? 326 00:18:35,840 --> 00:18:38,320 Gibt. Gibt es da ne Grenze überhaupt 327 00:18:38,320 --> 00:18:42,880 zwischen rejection sensitive Pistoria und einer berechtigten 328 00:18:42,880 --> 00:18:47,120 tiefen Verletzung? Beispiel RRSD wird ja auch 329 00:18:47,120 --> 00:18:50,120 empfunden als Schmerz, oder? Es ist ja das gleiche 330 00:18:50,120 --> 00:18:54,000 Gehirnareal betroffen. Gibt es da überhaupt n 331 00:18:54,000 --> 00:18:55,520 Unterschied? Kann man da n Unterschied 332 00:18:55,520 --> 00:18:59,040 machen? Es ist schwierig, im Alltag so n 333 00:18:59,040 --> 00:19:00,880 Unterschied zu machen. Um ehrlich zu sein. 334 00:19:00,880 --> 00:19:03,920 Klar kannst du das jetzt alles aufdröseln und fachlich 335 00:19:03,920 --> 00:19:06,040 analysieren. Aber ich glaube, da ist es 336 00:19:06,040 --> 00:19:07,920 wirklich wichtig, vom Fach zu sein. 337 00:19:08,080 --> 00:19:10,960 Und im Beziehungsalter, glaube ich, ist es wichtig, auf den 338 00:19:10,960 --> 00:19:15,200 Coming Ground zu kommen, dass da jemand ist, dem es vielleicht 339 00:19:16,560 --> 00:19:20,240 schneller einfährt, wo die Verletzung schneller da ist und 340 00:19:20,240 --> 00:19:23,960 sie sehr schwer wiegt und dafür Lösungen zu finden, wieder 341 00:19:23,960 --> 00:19:27,040 gemeinsam als Team wieder mit dem Schulterschluss wir 2. 342 00:19:27,280 --> 00:19:30,400 Wir sind doch das Team, wir lieben uns doch, wir sind uns 343 00:19:30,400 --> 00:19:33,360 wohlgesonnen, wir wollen nicht, dass einer von uns beiden 344 00:19:33,360 --> 00:19:37,280 verletzt ist. Ja, und da gibt es ja auch das 345 00:19:37,280 --> 00:19:42,240 Codewort als Notbremse. Ja, also da kann man so wie wie, 346 00:19:42,640 --> 00:19:46,960 wie, wie sieht das genau aus? Ja, das Codewort als Notbremse, 347 00:19:46,960 --> 00:19:49,600 das heißt in dem Moment, wenn ein Konflikt vielleicht oder 348 00:19:49,600 --> 00:19:52,840 auch eine Verletzung geschieht, sich erst mal aus dem Weg zu 349 00:19:52,840 --> 00:19:54,760 gehen, damit der andere überhaupt überhaupt die 350 00:19:54,760 --> 00:19:56,560 Möglichkeit hat, die Impulse wieder. 351 00:19:56,960 --> 00:19:59,560 Selber ein bisschen runter zu regulieren, die Emotionen und 352 00:19:59,560 --> 00:20:03,600 sich selbst wieder einzufangen und dann ein Codewort quasi zu 353 00:20:03,600 --> 00:20:06,320 etablieren, in der Partnerschaft möglichst etwas, was einen 354 00:20:06,320 --> 00:20:09,920 verbindet, das heißt, irgendwie einen lustigen Kosenamen, oder? 355 00:20:10,720 --> 00:20:13,280 Eine kleine Anekdote da ein Bord rauszuziehen, dass man 356 00:20:13,280 --> 00:20:16,400 eigentlich mal sich wieder kurz begegnet und weiß, hey, wir 2 357 00:20:16,400 --> 00:20:19,800 sind doch eigentlich ein Team. Wir 2 gehören zusammen und dann 358 00:20:19,800 --> 00:20:22,560 aber auch den Ablauf klarmacht. Das heißt, wir wissen, wenn wir 359 00:20:22,560 --> 00:20:25,680 dieses Codewort ziehen, gibt es keine Diskussion, keine 360 00:20:25,680 --> 00:20:27,760 Bewertung, wir gehen auseinander, wissen aber auch 361 00:20:27,760 --> 00:20:30,360 willkommen wieder zusammen, das heißt, in einer halben 362 00:20:30,360 --> 00:20:33,280 Dreiviertelstunde treffen wir uns hier dort und gehen noch mal 363 00:20:33,280 --> 00:20:36,000 ins Gespräch und versuchen, die Situation aufzulösen. 364 00:20:36,440 --> 00:20:38,760 Genau, und das kann wirklich sehr hilfreich sein, um eben 365 00:20:38,760 --> 00:20:42,120 tiefe Verletzungen und haben zu vermeiden und sich wieder auf 366 00:20:42,120 --> 00:20:45,440 einer guten Basis auf Augenhöhe begegnen zu können. 367 00:20:46,080 --> 00:20:49,440 Es braucht zuerst Distanz und dass man sich wieder regulieren 368 00:20:49,440 --> 00:20:52,240 kann, oder? Das ist ja ganz wichtig, weil 369 00:20:52,240 --> 00:20:55,600 sonst kommt es zu diesen impulsiven, auch Handlungen oder 370 00:20:55,600 --> 00:20:58,800 Konflikten, und das macht es dann schwierig. 371 00:20:58,800 --> 00:21:01,680 Das braucht Verständnis von allen Beteiligten. 372 00:21:02,240 --> 00:21:03,760 Absolut. Absolut, oder? 373 00:21:04,360 --> 00:21:06,680 Und deshalb ist es ja ganz wichtig. 374 00:21:06,680 --> 00:21:10,720 Und wenn jetzt das Verständnis nicht da ist, dann, ja dann wird 375 00:21:10,720 --> 00:21:14,080 es eine riesengroße Herausforderung, oder dann wird 376 00:21:14,080 --> 00:21:17,440 es schlussendlich n Berg und ich, mein Leute kommen ja oder 377 00:21:17,440 --> 00:21:21,880 Paare kommen zu dir, die die kommen eh nicht am Anfang, die 378 00:21:21,880 --> 00:21:26,560 kommen irgendwann wenn der Pain so groß ist, ja. 379 00:21:26,800 --> 00:21:29,480 Ja, es kommen viele, wenn der Pain so groß ist. 380 00:21:29,480 --> 00:21:31,840 Aber mittlerweile hat sich ja zum Glück auch. 381 00:21:32,560 --> 00:21:37,600 Im Dachraum, die das Verständnis für therapeutische Settings ein 382 00:21:37,600 --> 00:21:41,200 bisschen schon mal gedreht, das heißt, es gibt durchaus auch 383 00:21:41,200 --> 00:21:43,480 Paare, die einfach kommen, weil sie wissen, sie wollen da gar 384 00:21:43,480 --> 00:21:48,080 nicht mehr erst hin, dass die Pain so groß wird, sondern wir 385 00:21:48,080 --> 00:21:51,120 versuchen, Themen aufzufangen, wenn sie noch etwas leichter 386 00:21:51,120 --> 00:21:52,640 sind. Denn natürlich ist es 387 00:21:52,640 --> 00:21:55,520 schwieriger, Themen aufzufangen, die schon wirklich so ein 388 00:21:55,520 --> 00:21:58,400 bisschen. Manifestiert sind, wo schon ganz 389 00:21:58,400 --> 00:22:01,760 tiefe Verletzungen da sind, die Muster sehr stark eingefahren 390 00:22:01,760 --> 00:22:03,280 sind. Dann dauert es natürlich, die 391 00:22:03,280 --> 00:22:06,800 Themen auch wieder so ein bisschen neu zu strukturieren, 392 00:22:06,800 --> 00:22:09,760 zu sammeln, neue Lösungsansätze zu finden und überhaupt erst mal 393 00:22:09,760 --> 00:22:13,040 wieder emotional das Paar zusammenzuführen. 394 00:22:13,200 --> 00:22:15,680 Deswegen ist natürlich für uns als Therapeuten immer dankbar, 395 00:22:15,680 --> 00:22:20,320 wenn die Paare oder Personen kommen und Themen erkannt haben, 396 00:22:21,120 --> 00:22:24,640 an denen sie gerne arbeiten wollen würden, ja. 397 00:22:25,800 --> 00:22:30,360 Gibt es auch Momente oder Situationen wo wo du sagst, 398 00:22:30,360 --> 00:22:31,600 jetzt können wir nicht mehr helfen? 399 00:22:37,040 --> 00:22:41,280 Gab es bis jetzt noch nicht, dass ich gesagt habe, ich sehe 400 00:22:41,280 --> 00:22:43,600 keinen Punkt mir zu helfen, aber. 401 00:22:44,040 --> 00:22:48,320 Auf der anderen Seite gibt es sicherlich Paare, die zum 402 00:22:48,320 --> 00:22:51,120 Schluss kommen und sagen, Wir schaffen es einfach nicht mehr. 403 00:22:51,360 --> 00:22:55,040 Wir haben uns emotional so weit voneinander distanziert, dass 404 00:22:55,040 --> 00:22:58,960 wir den Weg nicht mehr finden, den gemeinsamen Weg, also ich 405 00:22:58,960 --> 00:23:02,760 von meiner Seite aus spreche keine Beziehungsenden aus, wer 406 00:23:02,760 --> 00:23:07,280 wäre ich denn dann, wenn ich mir das anmaßen würde, aber ich 407 00:23:07,280 --> 00:23:11,600 versuche ja. Lösungswege aufzuzeigen oder 408 00:23:11,920 --> 00:23:15,440 Möglichkeiten in in den Raum zu stellen als Diskussion. 409 00:23:15,680 --> 00:23:19,160 Aber sicherlich gibt es auf der anderen Seite Paare, die in den 410 00:23:19,160 --> 00:23:22,640 Sitzungen zu dem Schluss kommen, dass es eben keinen gemeinsamen 411 00:23:22,640 --> 00:23:25,320 Weg mehr gibt, dass es die Herausforderung oder auch die 412 00:23:25,320 --> 00:23:29,680 Verletzungen zu groß waren in der Vergangenheit, dass die 413 00:23:29,680 --> 00:23:32,000 Kraft auch vielleicht einfach ausgeht und fehlt. 414 00:23:32,640 --> 00:23:35,680 Ja, ist die Erschöpfung da ist ne und da geht es ja auch 415 00:23:35,680 --> 00:23:39,120 vielfach um die Intimität, also um Sex und so. 416 00:23:39,120 --> 00:23:43,920 Das ganze Sexleben ist es auch, ist es viel ein Thema, das 417 00:23:43,920 --> 00:23:47,760 angesprochen wird. Es ist immer wieder ein Thema, 418 00:23:47,760 --> 00:23:51,680 der natürlich ein ein schon relativ klassisches Thema, vor 419 00:23:51,680 --> 00:23:55,880 allem in Neurodivergenten und neurotypischen Beziehungen ist 420 00:23:55,880 --> 00:23:58,160 eben dieser Hyperfokus, der stattfindet. 421 00:23:58,880 --> 00:24:02,760 Zum Thema Sexualität bei jungverliebten Paaren das heißt, 422 00:24:02,760 --> 00:24:06,240 dass der Hyperfokus in das Thema Intimität Reinrutscht und der 423 00:24:06,240 --> 00:24:09,520 andere total spannend und toll ist und es einen riesen Dopamin 424 00:24:09,520 --> 00:24:13,080 Kick gibt. Beim ADH Essler und dann fühlt 425 00:24:13,080 --> 00:24:16,720 es sich wirklich an, wieso ein Liebesentzug auf der anderen 426 00:24:16,720 --> 00:24:19,520 Seite, wenn dieser Hyperfokus schwindet und sich das 427 00:24:19,520 --> 00:24:24,400 neurodivergente Gehirn eher in einem ja gewöhnungszustand dann 428 00:24:24,400 --> 00:24:28,080 langsam befindet zum Thema Sexualität und Intimität und das 429 00:24:28,080 --> 00:24:30,800 ist natürlich hart für die andere Seite, weil man dann eher 430 00:24:30,800 --> 00:24:32,600 das Gefühl hat, so, Oh, was passiert denn jetzt, jetzt bin 431 00:24:32,600 --> 00:24:35,360 ich nicht mehr attraktiv, oh ich werde nicht mehr gebraucht 432 00:24:35,360 --> 00:24:39,440 gewollt und das ist durchaus ein Thema auch in der Praxis, ja. 433 00:24:40,800 --> 00:24:45,040 Ja, es ist ja auch das startet wieder unbewusst sehr 434 00:24:45,040 --> 00:24:49,040 wahrscheinlich, oder, und und das löst wieder so viele Muster 435 00:24:49,040 --> 00:24:53,640 aus, auf der einen Seite dieser Hyperfokus, diese dopaminjagd ne 436 00:24:53,680 --> 00:24:56,720 wie man sagen kann, es gibt ja immerhin, also es gibt 100% mehr 437 00:24:56,720 --> 00:24:59,920 Dopamin, also es ist schon einiges, dass da ausgelöst wird, 438 00:24:59,920 --> 00:25:03,440 es kann auch zur sucht werden und das kann ja dann auch 439 00:25:03,440 --> 00:25:07,200 überfordernd, unglaublich überfordernd sein und einiges 440 00:25:07,200 --> 00:25:11,600 sag ich jetzt mal kaputt machen. Und dann plötzlich aber wieder 441 00:25:11,600 --> 00:25:15,200 dieses, ja, das kann ziemlich krass sein oder dieses sich 442 00:25:15,200 --> 00:25:21,040 zurückziehen und das nicht mehr in diesem, in diesem Hyperfokus 443 00:25:21,040 --> 00:25:24,160 sein. Was, wie gehst du das an? 444 00:25:26,080 --> 00:25:28,960 Am Ende ist es wichtig, es erstmal offen zu machen. 445 00:25:28,960 --> 00:25:31,520 Das heißt, Transparenz zu schaffen zwischen den Paaren 446 00:25:31,520 --> 00:25:35,040 auch zu erklären, wie es denn dazu kommt, dass es wirklich 447 00:25:35,040 --> 00:25:37,920 nicht dieses Gefühl des Versagens auf beiden Seiten 448 00:25:37,920 --> 00:25:40,200 besteht. Der eine hat das Gefühl, oh, ich 449 00:25:40,200 --> 00:25:42,320 bin nicht mehr attraktiv, ich werde nicht mehr gewollt, der 450 00:25:42,320 --> 00:25:45,360 andere interessiert sich nicht mehr für mich und der 451 00:25:45,840 --> 00:25:50,000 neurodivergente Typ in der Beziehung hat das Gefühl, er 452 00:25:50,000 --> 00:25:53,800 wird er wird nicht genüge, das heißt er kann nicht mehr 453 00:25:53,800 --> 00:25:56,880 performen, sie kann nicht mehr performen, so wie davor in der 454 00:25:56,880 --> 00:25:59,320 Beziehung, das heißt am Ende bleibt eigentlich ein relativ 455 00:25:59,360 --> 00:26:02,880 ähnliches Gefühl, ich bin nicht genug, ich kann nicht befrieden. 456 00:26:03,160 --> 00:26:06,240 Am Ende sind beide unglücklich in der Rolle und fühlen sich 457 00:26:06,240 --> 00:26:07,920 nicht gesehen. Und da überhaupt erst mal einen 458 00:26:07,920 --> 00:26:11,800 Common Ground zu schaffen in puncto Empathie und den anderen 459 00:26:11,800 --> 00:26:14,320 in der Rolle zu sehen, schafft schon mal wieder ganz viel 460 00:26:14,320 --> 00:26:16,640 Verständnis, auf die man dann gut aufbauen kann. 461 00:26:19,120 --> 00:26:23,360 Wie sieht ein ideales Paarleben aus? 462 00:26:23,360 --> 00:26:29,040 Von neurodivergenten Menschen. Ein ideales Paarleben von 463 00:26:29,040 --> 00:26:32,640 neurodivergenten Menschen. Spannende Frage. 464 00:26:33,800 --> 00:26:38,160 Puh, ich glaube, idealerweise ist für jeden etwas anderes und 465 00:26:38,160 --> 00:26:40,480 zum Glück und außerdem bin ich gar nicht so der Fan von 466 00:26:40,480 --> 00:26:45,960 Perfektionismus, weil ich fände es so langweilig, deswegen 467 00:26:45,960 --> 00:26:48,320 möchte ich gar nicht in die Richtung denken, wenn ich. 468 00:26:48,440 --> 00:26:51,440 Ehrlich sagen darf. Ich finde es viel schöner, mit 469 00:26:51,440 --> 00:26:55,120 all den links und rechts, wegen und rauf und runter und immer 470 00:26:55,120 --> 00:26:57,600 mal wieder. Aber natürlich nicht die ganz 471 00:26:57,600 --> 00:27:00,160 großen Up and Downs, aber ich finde, es darf schon irgendwann 472 00:27:00,160 --> 00:27:02,880 mal wieder so ein bisschen holpern, weil das ruckelt auch 473 00:27:02,880 --> 00:27:04,880 wieder so ein bisschen was zurecht, wenn man es auf. 474 00:27:04,880 --> 00:27:07,360 Deutsch sagen darf haben. Versteht mich jeder. 475 00:27:07,760 --> 00:27:09,920 Ja, haben wir nicht die Idealvorstellungen in der 476 00:27:09,920 --> 00:27:12,440 Gesellschaft, weißt du, kommen die Leute nicht zu dir mit einer 477 00:27:12,440 --> 00:27:15,760 gewissen Vorstellung so müssen. Zu einer kleinen Vorstellung. 478 00:27:15,760 --> 00:27:18,960 Ja, vielleicht mit einer Insta Vorstellung oder so. 479 00:27:19,920 --> 00:27:23,280 Ja, es gibt Menschen, die kommen mit dieser Vorstellung, und dann 480 00:27:23,280 --> 00:27:26,680 sprechen wir darüber und dann kommen die meisten eigentlich zu 481 00:27:26,680 --> 00:27:30,400 dem gleichen Schluss, dass Perfektionismus gar nichts, was 482 00:27:30,640 --> 00:27:32,640 erstrebenswertes ist, weil es natürlich auch ganz viele 483 00:27:32,640 --> 00:27:36,560 Erwartungen man selber hat, die anderen an einen haben, und 484 00:27:36,560 --> 00:27:39,600 eigentlich macht es doch so unglaublich müde, viel schöner 485 00:27:39,600 --> 00:27:42,960 ist doch, wenn man in einer Beziehung den den Punkt findet, 486 00:27:42,960 --> 00:27:45,600 dass man sagt, man ist zufrieden, auch Glück natürlich 487 00:27:45,600 --> 00:27:48,720 ist Glück etwas Wunderschönes, aber Glück ist auch so fragil. 488 00:27:49,240 --> 00:27:51,360 Das ist ja ein Zustand, der so zerbrechlich ist. 489 00:27:51,360 --> 00:27:54,400 Deswegen ich glaube, wenn man einen Punkt der Zufriedenheit 490 00:27:54,400 --> 00:27:56,960 hat, wo es einem einfach gut geht und man immer mal wieder so 491 00:27:56,960 --> 00:27:59,480 pics hat und vielleicht auch immer mal wieder so ein bisschen 492 00:27:59,480 --> 00:28:02,480 1 zurecht ruckelt, dann ist das schon etwas sehr, sehr schönes, 493 00:28:02,480 --> 00:28:05,280 was man erreichen kann in dem und auch in der Partnerschaft. 494 00:28:06,080 --> 00:28:10,400 Kommt Zufriedenheit und Glück nur, wenn man sich immer bewegt 495 00:28:10,480 --> 00:28:12,960 weiter bewegt. Ja, ich glaube schon. 496 00:28:13,520 --> 00:28:17,120 Ich glaube, es ist ein ständiges aneinander miteinander arbeiten, 497 00:28:17,120 --> 00:28:19,720 ich glaube, es ist. Es wäre ja so schön, wenn man 498 00:28:19,720 --> 00:28:22,240 den Gedanken hätte, dass Liebe etwas ist, was einem einfach so 499 00:28:22,240 --> 00:28:24,720 geschenkt wird, was so ihm so zugeworfen wird. 500 00:28:24,720 --> 00:28:27,360 Und endlich schenkt einem das Leben einfach mal was und man 501 00:28:27,360 --> 00:28:31,120 kann sich darauf ausruhen und suchen und das ist so schön und 502 00:28:31,120 --> 00:28:34,480 natürlich wäre das toll, aber leider ist es nicht so und man 503 00:28:34,480 --> 00:28:40,160 darf und kann und sollte immer wieder daran arbeiten, damit man 504 00:28:41,600 --> 00:28:44,560 eine Beziehung hat, die harmonisch, die auf Augenhöhe, 505 00:28:44,560 --> 00:28:49,680 die gleichberechtigt und die. Beide Seiten zufriedenstellt, 506 00:28:49,760 --> 00:28:52,800 wenn man auch das Wort wieder aufgreifen möchte. 507 00:28:53,120 --> 00:28:57,440 In Bewegung hält und zufriedenstellt genau jetzt dein 508 00:28:57,440 --> 00:29:03,520 Buch ADRS in Love möchte das ja erreichen, was macht oder was 509 00:29:03,520 --> 00:29:07,520 soll das Buch genau bewirken bei den Leserinnen und Lesern? 510 00:29:08,480 --> 00:29:11,680 Das Buch soll vor allem bewirken, dass man nicht mehr 511 00:29:11,680 --> 00:29:14,160 das Gefühl hat, dass irgendwas nicht stimmt. 512 00:29:14,560 --> 00:29:17,760 Weder mit einem selber noch in der Beziehung nicht stimmt, 513 00:29:17,920 --> 00:29:22,000 sondern dass manche Beziehungen einfach anders sind und dass 514 00:29:22,000 --> 00:29:25,200 jede Beziehung einzigartig ist und dass es, egal ob es. 515 00:29:25,600 --> 00:29:30,040 Einen neurodivergenten Typ oder einen neurotypischen Typ gibt 516 00:29:30,040 --> 00:29:31,920 oder alles gemischt oder so oder so. 517 00:29:32,160 --> 00:29:34,800 Es gibt jede Beziehung ist anders, jede Beziehung 518 00:29:34,880 --> 00:29:37,920 funktioniert nach eigenen Regeln und dass man die immer wieder 519 00:29:37,920 --> 00:29:41,360 auskadeln darf und sich neu finden darf, miteinander 520 00:29:41,360 --> 00:29:45,200 aneinander zu arbeiten und vor allem dieses negative Stigma, 521 00:29:45,200 --> 00:29:48,080 was nach wie vor leider immer wieder mir begegnet, der 522 00:29:48,080 --> 00:29:51,760 Gesellschaft genommen wird. Dass ADHS auf gar keinen Fall 523 00:29:51,760 --> 00:29:55,200 etwas unüberwindbar und Negatives ist, sondern ganz im 524 00:29:55,200 --> 00:29:58,240 Gegenteil ganz viel schönes und ganz viele Stärken innehält. 525 00:29:58,480 --> 00:30:01,920 Und das war der Grund, warum ich dieses Buch geschrieben hab und 526 00:30:01,920 --> 00:30:05,320 deswegen hoffe ich, dass es genau dieses Gefühl ganz vielen 527 00:30:05,320 --> 00:30:09,600 Menschen vermittelt und mitgibt. Auf was bist du besonders stolz 528 00:30:09,600 --> 00:30:16,320 im Buch? Ganz besonders stolz bin ich 529 00:30:16,320 --> 00:30:20,000 ehrlicherweise auf das Kapitel Erziehung, weil auch das mich 530 00:30:20,000 --> 00:30:22,960 natürlich umtreibt. Mit meinen 2 Minis zu Hause. 531 00:30:23,360 --> 00:30:27,520 Und ich hab lang dran gesessen, hab mir immer wieder Gedanken 532 00:30:27,520 --> 00:30:30,960 gemacht, weil es natürlich. Auf gar keinen Fall in eine 533 00:30:30,960 --> 00:30:33,920 bewertende Richtung gehen wollte und ich mich selber immer wieder 534 00:30:33,920 --> 00:30:35,600 reflektiert hab. Deswegen war es für mich auch 535 00:30:35,600 --> 00:30:38,240 eine Challenge, weil ich immer wieder mich selber auch dann 536 00:30:38,240 --> 00:30:41,520 hinterfragt hab, meine Muster hinterfragt hab und deswegen war 537 00:30:41,520 --> 00:30:43,960 das natürlich auch ein Kapitel, das gerade sehr nah an meinem 538 00:30:43,960 --> 00:30:46,000 Leben ist. Und als ich dieses Kapitel 539 00:30:46,000 --> 00:30:48,960 irgendwie für mich zumindest zufriedenstellend abgeschlossen 540 00:30:49,000 --> 00:30:54,360 hab, war ich ganz froh. Selbst angestoßen. 541 00:30:54,720 --> 00:30:58,160 Ja, es war ein bisschen selbstzehrwürdig, sehr gut, auch 542 00:30:58,160 --> 00:31:00,320 wenn man mal wieder nötig, sich zu hinterfragen. 543 00:31:01,120 --> 00:31:04,880 Was was ist die starke Aussage in diesem Kapitel? 544 00:31:05,440 --> 00:31:08,640 Was möchtest du mitgeben, den Zuhörerinnen jetzt von diesem 545 00:31:08,640 --> 00:31:11,280 Kapitel? Mit sich selbst auch mal ein 546 00:31:11,280 --> 00:31:18,880 wenig ja zu sich gut zu sein. Ich glaube, ich habe es gerade 547 00:31:18,880 --> 00:31:21,080 angeteasert, sich selbst immer wieder zu hinterfragen. 548 00:31:21,080 --> 00:31:24,000 Natürlich ist es wichtig und gut, es darf aber auch nicht in 549 00:31:24,000 --> 00:31:27,200 eine Seite gehen, dass man ganz verunsichert ist, sondern 550 00:31:27,200 --> 00:31:29,680 eigentlich soll das Kapitel stärken und stark machen und 551 00:31:29,680 --> 00:31:34,160 Möglichkeiten bieten, sich noch mal neu aufzugleisen ja. 552 00:31:35,040 --> 00:31:37,960 Das heißt, oder viele fokussieren also wenn wenn sie 553 00:31:37,960 --> 00:31:39,600 Probleme haben, in der Erziehung. 554 00:31:39,600 --> 00:31:44,160 Oft ist es ja dann. Chaos pur zu Hause, viele 555 00:31:44,160 --> 00:31:49,520 Konflikte, Überforderung, wenn die Schule noch dazu kommt, ist 556 00:31:49,520 --> 00:31:53,480 die Schule natürlich 80% und und dann sucht es. 557 00:31:53,480 --> 00:31:56,520 Ist ja natürlich so, dass bei ADH Estland ist auch nicht so 558 00:31:56,520 --> 00:31:59,920 weit. Von der Hand zu weisen ist das 559 00:31:59,920 --> 00:32:02,640 vielleicht auch ein oder ein paar Kinder auch gleich mit 560 00:32:02,640 --> 00:32:05,000 neuem. Ergänzen also. 561 00:32:05,000 --> 00:32:06,960 Das war so ein paar Herausforderungen. 562 00:32:07,680 --> 00:32:10,200 Ja, da hast du ein paar Herausforderungen und da wird 563 00:32:10,200 --> 00:32:13,360 doch oft immer, also das erlebe ich ja auch, dass dann ja das 564 00:32:13,360 --> 00:32:17,040 Kind hat ein Problem, oder die kommen dann das der Fokus ist so 565 00:32:17,040 --> 00:32:19,680 auf ein Kind, aber es. Ist so Problemfokussiert und das 566 00:32:19,680 --> 00:32:21,360 ist. Ja, aber wenn ich dann das 567 00:32:21,360 --> 00:32:24,960 anschaue, dann sehe ich, hey Mann, die Mutter, meistens die 568 00:32:24,960 --> 00:32:26,640 Mutter. Und der Vater? 569 00:32:26,640 --> 00:32:29,240 Dann sind am Anschlag, die können nicht mehr, die sind 570 00:32:29,240 --> 00:32:33,200 erschöpft, ihr Stresslevel ist so extrem hoch, da muss ich halt 571 00:32:33,200 --> 00:32:37,440 oft sagen, Hey, wir schauen zuerst bei euch und nicht beim 572 00:32:37,440 --> 00:32:38,720 Kind. Ja. 573 00:32:39,120 --> 00:32:41,440 Weil der Stress muss runter. Ja. 574 00:32:42,000 --> 00:32:45,600 Erlebst. Du das natürlich klar 575 00:32:45,600 --> 00:32:48,560 Riesenthema in der Praxis und man kann natürlich nur fürs 576 00:32:48,560 --> 00:32:51,960 Miniline da sein, unter Liebe und Stabilität und Struktur und 577 00:32:51,960 --> 00:32:54,320 Routinen. Geben und bieten das, was 578 00:32:54,320 --> 00:32:57,200 natürlich Kinder, die vielleicht eher im neurodivergenten 579 00:32:57,200 --> 00:33:00,400 Spektrum liegen, brauchen. Wenn man selber gut aufgestellt 580 00:33:00,400 --> 00:33:01,640 ist. Wenn es einem gut geht, wenn man 581 00:33:01,640 --> 00:33:03,960 in einer Partnerschaft lebt, wo man sich unterstützt und 582 00:33:03,960 --> 00:33:06,920 wohlfühlt und da gute Strukturen hat und dann kann man es 583 00:33:06,920 --> 00:33:10,800 natürlich auch wieder auf die Minis runter projizieren, am 584 00:33:10,800 --> 00:33:13,760 Ende nicht runter das du weißt was ich meine. 585 00:33:13,840 --> 00:33:15,520 Ja, es ist ein Vorleben. Projizieren. 586 00:33:15,920 --> 00:33:19,360 Ja, es ist so projizieren, also es ist ein Vorleben und. 587 00:33:20,400 --> 00:33:24,840 Und ich, ich habe jetzt auch Eltern gesagt, Hey, seid, macht 588 00:33:24,840 --> 00:33:27,520 etwas für euch. Das ist auch ein Signal an die 589 00:33:27,520 --> 00:33:30,720 Kinder, dass ihr nicht immer da seid und und so, das ist auch 590 00:33:30,720 --> 00:33:35,360 eine Art Struktur, oder wenn sie es wissen, hast Du irgendeinen, 591 00:33:35,360 --> 00:33:40,720 einen einen Lifehack für Eltern, wo du sagst, ja, also wenn ihr 592 00:33:40,720 --> 00:33:42,480 das Macht, das hilft auf jeden Fall. 593 00:33:43,920 --> 00:33:46,320 Wenn ihr das Macht, das hilft auf jeden Fall. 594 00:33:48,320 --> 00:33:53,760 Oder nicht? Macht, ja, können wir auch, 595 00:33:54,040 --> 00:33:58,560 können wir auch so Fragen. Also ich glaube das, was auf 596 00:33:58,560 --> 00:34:01,960 jeden Fall immer hilft, ist mal ein bisschen, wenn es möglich 597 00:34:01,960 --> 00:34:04,160 ist, einen Schritt zurückzugehen, mal durchzuatmen 598 00:34:04,160 --> 00:34:07,400 und aus diesem Krisen Drama Modus rauszukommen, weil wenn 599 00:34:07,400 --> 00:34:11,920 man natürlich in diesem Krisen. Drama Modus versucht zu agieren 600 00:34:11,920 --> 00:34:15,040 und zu reagieren. Dann führt es meistens zu noch 601 00:34:15,040 --> 00:34:19,440 mehr Drama und noch mehr Druck beim Kind, bei mir selber in der 602 00:34:19,440 --> 00:34:23,280 Beziehungsdynamik und da mal kurz rauszugehen und einfach 603 00:34:23,520 --> 00:34:26,400 vielleicht lieber mit dem Kind rauszugehen und zu spielen, 604 00:34:26,400 --> 00:34:29,520 einen schönen Nachmittag zu haben oder sich als Paar als 605 00:34:29,520 --> 00:34:32,400 Eltern auch mal eine Auszeit zu nehmen, die Oma anzurufen oder 606 00:34:32,400 --> 00:34:36,960 den Babysitter und aus diesem Modus rauszukommen, ganz bewusst 607 00:34:36,960 --> 00:34:39,480 um auch mal wieder auf diese Metaebene zu kommen, zu sagen, 608 00:34:39,480 --> 00:34:41,520 Hey. Können wir denn jetzt von dieser 609 00:34:41,520 --> 00:34:45,280 Problemfokussierung wegkommen? Auf eine lösungsorientierte Art 610 00:34:45,280 --> 00:34:47,760 zu denken? Braucht man manchmal einfach 611 00:34:47,760 --> 00:34:51,120 eine Pause und ich glaube, es ist ganz wichtig, sich aktiv 612 00:34:51,120 --> 00:34:54,800 Pausenzeiten in dieser Crunch Time of Life zu gönnen und das 613 00:34:54,800 --> 00:34:58,560 meine ich auch damit mit diesem seid mal gut zu euch selber, 614 00:34:58,720 --> 00:35:02,480 lasst es auch mal gut sein und dann wieder neue Kraft stopfen 615 00:35:02,480 --> 00:35:05,520 zu können, weil das was ich ganz häufig erlebe, ist, dass die. 616 00:35:06,200 --> 00:35:08,400 Vor allem die jungen Eltern, ganz häufig der Zeit 617 00:35:08,400 --> 00:35:11,240 hinterherrennen und einfach nur noch damit beschäftigt sind, zu 618 00:35:11,240 --> 00:35:14,880 funktionieren und irgendwie in Anführungsstrichen zu überleben. 619 00:35:15,360 --> 00:35:19,680 Die beste Version dabei versuchen zu sein, für ihre 620 00:35:19,680 --> 00:35:22,720 Kinder, fürs Arbeitsumfeld und für alle anderen und wirklich 621 00:35:22,720 --> 00:35:26,040 einfach. Ja, manchmal schon so ein 622 00:35:26,040 --> 00:35:30,480 bisschen in der Überforderung sind, und das tut mir sehr weh, 623 00:35:30,480 --> 00:35:33,680 zu sehen und mitzuerleben. Und da ist es wichtig und es 624 00:35:33,680 --> 00:35:37,360 gehört sich so lapidar an, aber es wird manchmal übersehen, zu 625 00:35:37,360 --> 00:35:39,920 sich selber gut zu sein und sich auch mal eine Auszeit zu nehmen. 626 00:35:40,760 --> 00:35:43,320 Ja, weil die Gesellschaft das oft auch nicht zulässt, oder? 627 00:35:43,320 --> 00:35:45,280 Das wurde von Generationen weitergegeben. 628 00:35:45,280 --> 00:35:47,880 Das Kind muss trocken sein, mit 3, das Kind muss schreiben 629 00:35:47,880 --> 00:35:51,120 können mit 5, das muss rechnen können, mit 6 muss bla bla bla 630 00:35:51,120 --> 00:35:53,840 oder muss muss ne Vorstellung haben mit 12 was es werden will, 631 00:35:53,840 --> 00:35:56,480 muss ne berufslehre machen, muss das machen selber und dann 632 00:35:56,480 --> 00:36:00,000 fragst du dich, wenn es nicht so ist bin ich schuld. 633 00:36:00,400 --> 00:36:04,080 Ja. Und, und das ist und das ist ja 634 00:36:04,080 --> 00:36:08,560 auch ein Tipp oder hört auf euch selber, es ist gut, oder? 635 00:36:08,560 --> 00:36:11,360 Also es ist. Stellen wir mal alle Sprachen. 636 00:36:11,400 --> 00:36:13,680 Seine eigene Geschichte. Eigentlich sollte man nicht 637 00:36:13,680 --> 00:36:16,400 ständig sich die Geschichte von anderen vorschreiben lassen, 638 00:36:16,800 --> 00:36:20,720 weil dafür ist das Leben ja viel zu wunderbar und einzigartig und 639 00:36:20,720 --> 00:36:23,280 wir alle haben ja nur 1 und dann schreibe ich doch lieber meine 640 00:36:23,280 --> 00:36:26,000 eigene Geschichte. Ja, weil das Buch wäre viel zu 641 00:36:26,000 --> 00:36:28,720 dünn, wenn alle die gleiche Geschichte schreiben würden. 642 00:36:29,200 --> 00:36:32,360 Ja, es ist genau da, ja dann sind wir wieder. 643 00:36:32,400 --> 00:36:35,600 Da sind wir wieder beim Thema Idealismus wollen wir gar nicht 644 00:36:35,600 --> 00:36:37,400 hin. Nein, da wollen wir gar nicht 645 00:36:37,400 --> 00:36:38,560 hin. Da wollen wir nicht hin. 646 00:36:39,320 --> 00:36:43,520 Bleiben wir bei ADHS in Love. Wenn du jetzt noch eine Übung 647 00:36:43,520 --> 00:36:49,840 mitgeben könntest heute für Paare, die jetzt denken, ja, wir 648 00:36:49,840 --> 00:36:53,680 müssen, glaube ich, ein bisschen arbeiten an unserer Beziehung, 649 00:36:53,680 --> 00:36:56,720 es ist noch nicht so schlimm, aber wir möchten mal den ersten 650 00:36:56,720 --> 00:36:59,960 Schritt machen, was für eine Übung würdest du ihnen mal 651 00:36:59,960 --> 00:37:03,640 vorschlagen? Also eine der wichtigsten 652 00:37:03,640 --> 00:37:06,960 Übungen, finde ich, ist gleich am Anfang des Buches, und zwar 653 00:37:06,960 --> 00:37:11,480 die Übung, in der man mal versucht zu analysieren, was ist 654 00:37:11,480 --> 00:37:14,920 denn überhaupt der ADHS Part und was ist vielleicht auch wirklich 655 00:37:14,920 --> 00:37:17,760 der persönliche Charakter. Das heißt mal wirklich sich 656 00:37:17,760 --> 00:37:21,520 aufzuschreiben, wo sehe ich denn ADHS Stichpunkte und was bin 657 00:37:21,520 --> 00:37:25,080 vielleicht auch ich oder der Partner und da wirklich mal zu 658 00:37:25,080 --> 00:37:28,480 verifizieren, was sind denn die Herausforderungen, durch was 659 00:37:28,480 --> 00:37:30,640 entstehen Sie. Weil nur dann kann man gute 660 00:37:30,640 --> 00:37:32,800 Lösungen finden. Ist es wirklich das 661 00:37:32,800 --> 00:37:36,160 Betriebssystem ADHS, für das wir eine Lösung brauchen, oder sind 662 00:37:36,160 --> 00:37:39,120 es andere Themen und da darf man nicht alles in einen Topf 663 00:37:39,120 --> 00:37:42,320 schmeißen? Also da könnt ihr Namen geben 664 00:37:42,320 --> 00:37:46,000 für die dritte Person ADHS oder das ist vielleicht der Gustav 665 00:37:46,000 --> 00:37:52,960 oder die Caroline und was auch immer und und dann sagen, was 666 00:37:52,960 --> 00:37:58,480 ist er oder sie und oder es und was ist was bin ich Charakter. 667 00:37:59,680 --> 00:38:02,720 Persönlichkeit. Was sind die Persönlichkeit und 668 00:38:02,720 --> 00:38:05,280 was sind aber auch die Punkte, die dieser Charakter mit sich 669 00:38:05,280 --> 00:38:07,160 bringt? Für was brauchen wir hier eine 670 00:38:07,160 --> 00:38:11,120 Lösung und was ist wirklich außerhalb von ADHS, weil ich bin 671 00:38:11,120 --> 00:38:14,200 ja nicht nur durch ADHS definiert, da gibt es ja 672 00:38:14,200 --> 00:38:18,400 durchaus noch andere Themen, die da sind, deswegen ist es auch 673 00:38:18,400 --> 00:38:22,160 wichtig, das zu verifizieren, was ist ADHS und was bin 674 00:38:22,160 --> 00:38:27,280 vielleicht einfach nur ich. Unglaubliche Herausforderung. 675 00:38:28,640 --> 00:38:33,200 Natürlich, und das machen beide zusammen oder jeder für sich 676 00:38:33,200 --> 00:38:35,040 oder wie, wie, was schlägst du da vor? 677 00:38:36,280 --> 00:38:39,680 Es ist ganz gut in der Tat, wenn es jeder eigentlich erstmal für 678 00:38:39,680 --> 00:38:42,240 sich macht und dass man es dann gemeinsam bespricht. 679 00:38:42,640 --> 00:38:48,640 Ja, ja, wow, große Herausforderungen, aber für das 680 00:38:48,640 --> 00:38:52,040 ist ja ein Buch da. Also ihr könnt das Buch, bekommt 681 00:38:52,040 --> 00:38:56,080 ihr überall, wo es Bücher gibt, Ah, die heißen Love, wunderbarer 682 00:38:56,080 --> 00:38:59,440 Titel. Geschrieben für alle Menschen 683 00:39:00,320 --> 00:39:04,640 sind alle irgendwie beziehungsfähig und möchten 684 00:39:04,640 --> 00:39:06,880 Herausforderungen haben, Herausforderungen. 685 00:39:07,360 --> 00:39:10,800 Und wenn ihr wo, wo findet man dich sonst noch? 686 00:39:10,800 --> 00:39:13,120 Hast du irgendwie Instagram oder? 687 00:39:13,920 --> 00:39:17,840 Ja, ich bin nicht wirklich das Insta Mädchen. 688 00:39:17,840 --> 00:39:20,800 Ich bin man findet mich bei linkedin und man findet mich 689 00:39:20,800 --> 00:39:26,240 natürlich auf meiner Homepage. Www.hannah-gensch.de in meiner 690 00:39:26,240 --> 00:39:31,920 Praxis in München. Und ja, wenn jemand einen einen 691 00:39:31,920 --> 00:39:35,120 Ratschlag oder einen Termin braucht, dann kann er sich oder 692 00:39:35,120 --> 00:39:37,880 sie sich gerne jederzeit melden. Wunderbar. 693 00:39:37,880 --> 00:39:41,440 Ich werde das auf jeden Fall verlinken in der Beschreibung. 694 00:39:41,760 --> 00:39:44,240 Hey Hannah, wunderbar, danke, dass du da warst. 695 00:39:44,320 --> 00:39:48,720 Wir freuen uns auf den Erfolg des Buches ADS in Love kann ich 696 00:39:48,720 --> 00:39:54,160 allen, kann ich allen empfehlen. Ja und okay. 697 00:39:54,160 --> 00:39:58,080 Dann stürze ich mich ins Abenteuer, wie ihr auch super, 698 00:39:58,400 --> 00:40:01,200 danke vielmals und wenn ihr Hilfe braucht Unterstützung 699 00:40:01,200 --> 00:40:06,080 braucht, schreibt in die Kommentare adh was ist immer da 700 00:40:06,080 --> 00:40:09,840 für alle neurodivergenten Menschen und die die gerne mehr 701 00:40:09,840 --> 00:40:14,560 erfahren möchten darüber danke vielmals und Tschüss zusammen.