1 00:00:00,480 --> 00:00:07,760 Hallo zusammen, herzlich willkommen bei Oh Hallo und 2 00:00:07,760 --> 00:00:12,720 herzlich willkommen bei ADH. Wieso? 3 00:00:13,600 --> 00:00:20,560 Ah doch, es läuft adh, was der Podcast mit Rula Badin und 4 00:00:20,560 --> 00:00:24,400 Francois Maté. Hallo und herzlich willkommen zu 5 00:00:24,400 --> 00:00:27,120 adh. Was die 15 glaub ich kann das 6 00:00:27,120 --> 00:00:28,640 sein? Ja, es ist wirklich die 15. 7 00:00:29,280 --> 00:00:31,680 Also immer wenn ich die Beschreibung mache zum zum 8 00:00:31,680 --> 00:00:34,280 Podcast denk ich mir oh, hab ich jetzt richtig gemacht mit der 9 00:00:34,280 --> 00:00:36,480 Folge weißt du, ich hab mir gedacht oh nein was ist wenn ich 10 00:00:36,480 --> 00:00:40,320 jetzt zweimal folge 13 hab okay. Ich bin 5, was dir auch so geht, 11 00:00:40,360 --> 00:00:43,680 ja. Also unser heutiges Thema heißt, 12 00:00:43,680 --> 00:00:47,920 Ich bin nicht gut genug, ADHS und Selbstwertgefühl. 13 00:00:48,240 --> 00:00:50,720 Ich hab vorher gewitzelt und gesagt, wenn's jetzt um mich 14 00:00:50,720 --> 00:00:54,440 geht, wird's sehr kurz, weil du müsstest ja nur Fragen und bist 15 00:00:54,440 --> 00:00:57,280 du gut genug. Nö, ja genau dann kannst du das 16 00:00:57,560 --> 00:00:59,040 bis. Zum nächsten Mal, wenn's wieder 17 00:00:59,040 --> 00:01:01,360 heißt, ja. Aber ich frag dann natürlich 18 00:01:01,360 --> 00:01:05,200 warum. Ja, ich frag immer warum, aber 19 00:01:05,200 --> 00:01:08,560 nein, es ist wirklich, warum ist es jetzt so Thema geworden bei 20 00:01:08,560 --> 00:01:12,800 uns, weil wir haben sehr viele. Persönliche Nachrichten bekommen 21 00:01:12,880 --> 00:01:16,960 mehrheitlich von Frauen, die einfach gesagt haben, hey, ich 22 00:01:16,960 --> 00:01:20,080 kann einfach gewisse Dinge nicht und warum kann ich es nicht und 23 00:01:20,400 --> 00:01:23,360 mein Selbstwertgefühl ist überhaupt nicht da und und ich 24 00:01:23,360 --> 00:01:26,080 verstehe mich eigentlich nicht und ich bin nicht gut genug, 25 00:01:26,080 --> 00:01:30,480 also das führt dann natürlich zu diesem auch unbewussten, zu der 26 00:01:30,480 --> 00:01:33,040 unbewussten Message. Ich bin nicht gut genug, also 27 00:01:33,040 --> 00:01:36,560 man muss es ja nicht äußern, es ist einfach da. 28 00:01:38,360 --> 00:01:42,560 Und das ist, ich denke mir natürlich zum Teil auch 29 00:01:42,560 --> 00:01:46,640 geschuldet von von diesem Gesellschaftsbild, das wir 30 00:01:46,640 --> 00:01:51,920 haben, von Mann und Frau sicher auch, aber ganz viel natürlich 31 00:01:51,920 --> 00:01:56,800 mit ADS zu tun und ADS und vor allem auch eine hohe 32 00:01:56,800 --> 00:01:59,280 Intelligenz. Also ich habe auch eine Anfrage 33 00:01:59,280 --> 00:02:04,240 bekommen und sagen, Hey. Es ist immer gut gelaufen, immer 34 00:02:04,240 --> 00:02:07,960 Schule, Studium super gelaufen und und ich kriege nichts mehr 35 00:02:07,960 --> 00:02:10,520 auf die Reihe und ich weiß nicht warum und ich kann plötzlich die 36 00:02:10,520 --> 00:02:16,400 einfachsten Dinge nicht und und das ist wirklich, das kann schon 37 00:02:16,400 --> 00:02:19,360 recht einschneidend sein. Ja, heftig. 38 00:02:19,360 --> 00:02:22,560 Warum entwickelt sich das bei vielen erst später, dass sie 39 00:02:22,560 --> 00:02:26,240 plötzlich Dinge nicht mehr machen können, die vorher kein 40 00:02:26,240 --> 00:02:29,440 Problem waren? Ist das die Erschöpfung oder was 41 00:02:29,440 --> 00:02:31,840 ist das? Ja, das kann natürlich sein, 42 00:02:31,840 --> 00:02:35,280 dass sie, dass du zuerst in einer, dass es ja in der 43 00:02:35,280 --> 00:02:39,280 Kindheit vielleicht in einer guten Struktur drin bist und 44 00:02:39,280 --> 00:02:45,760 einfach dich in dieser engen Struktur bewegst und auch 45 00:02:45,760 --> 00:02:50,760 vielleicht Rückmeldungen bekommst, halt nicht immer, also 46 00:02:50,760 --> 00:02:52,800 nicht immer gleich, aber trotzdem bekommst du 47 00:02:52,800 --> 00:02:55,440 Rückmeldungen mit allem, was du machst. 48 00:02:56,160 --> 00:02:58,040 Und du bekommst auch Rückmeldungen, vielleicht von 49 00:02:58,040 --> 00:03:00,640 guten Noten in Form von guten Noten. 50 00:03:00,640 --> 00:03:05,760 Das ist ja eigentlich auch ein positives Feedback, und dann 51 00:03:05,760 --> 00:03:08,280 kann es natürlich passieren, dass du das ist. 52 00:03:08,280 --> 00:03:10,560 Erst später, wenn dann, wenn du keine Rückmeldungen mehr 53 00:03:10,560 --> 00:03:14,960 bekommst und wenn du dir die Struktur selber machen musst, 54 00:03:15,360 --> 00:03:18,960 dass dann plötzlich Dinge auf dich zukommen, die eigentlich 55 00:03:18,960 --> 00:03:22,160 vorher durch die Struktur aufgefangen wurden und jetzt 56 00:03:22,160 --> 00:03:24,400 plötzlich sind sie da und du musst da selber dich mit dem 57 00:03:24,400 --> 00:03:28,080 auseinandersetzen und. Und dann, dann crasht du dann 58 00:03:28,160 --> 00:03:32,840 dann hinter fragst du dich und sagst, wow, ich kann das nicht, 59 00:03:32,840 --> 00:03:37,120 warum nicht und und natürlich, das Selbstbewusstsein ist, dann 60 00:03:37,680 --> 00:03:41,520 ist dann überhaupt nicht mehr vorhanden, weil eben diese diese 61 00:03:41,520 --> 00:03:43,760 konstanten Rückmeldungen auch fehlen. 62 00:03:44,800 --> 00:03:49,280 Mein Eindruck ist auch, dass es oft so eine große Diskrepanz 63 00:03:49,280 --> 00:03:53,120 gibt zwischen Dingen, die man eben kann, sehr gut kann. 64 00:03:53,280 --> 00:03:55,520 Und Dinge, die man einfach überhaupt nicht kann. 65 00:03:55,520 --> 00:04:00,400 Und dass man das so schwer, also dass das so verunsichert, dass 66 00:04:00,400 --> 00:04:03,360 man dieses Bild nicht zusammenkriegt woher bin ich 67 00:04:03,360 --> 00:04:06,600 eigentlich, warum kann ich das so gut und das nicht, das sehe 68 00:04:06,600 --> 00:04:10,080 ich ja schon bei meinem Sohn, der 10 Jahre alt ist, der dann 69 00:04:10,280 --> 00:04:13,600 ein genaues Bild im Kopf hat, was er jetzt zeichnen will, und 70 00:04:13,600 --> 00:04:16,640 dann kann es an einem schlechten Tag passieren, dass ein Strich 71 00:04:16,640 --> 00:04:20,320 reicht und er ausflippt, weil dieser Strich nicht so ist, wie 72 00:04:20,320 --> 00:04:23,680 er will, also. Da hat er einerseits mit seinen 73 00:04:23,680 --> 00:04:26,800 10 Jahren so ein genaues Bild von etwas und was er malen will 74 00:04:26,880 --> 00:04:31,120 und kriegt es aber feinmotorisch nicht hin und das frustriert ihn 75 00:04:31,120 --> 00:04:34,040 unglaublich. Ja, das erlebe ich oft, also 76 00:04:34,040 --> 00:04:38,800 gerade bei bei uns im Kinder und Jugendcoaching merken wir das 77 00:04:38,800 --> 00:04:42,720 natürlich, dass die die Erwartungen an sich selber, also 78 00:04:42,720 --> 00:04:45,960 dass die natürlich dann viel höher sind und sagen ja. 79 00:04:46,080 --> 00:04:49,440 Oder da spielt auch der Enthusiasmus eine Rolle. 80 00:04:49,440 --> 00:04:53,360 Also wir begeistern uns natürlich wahnsinnig für für, 81 00:04:53,960 --> 00:04:59,120 für vieles, es gibt uns auch Dopamin, also typisches Beispiel 82 00:04:59,120 --> 00:05:03,520 im im Kunstunterricht bildnerischen Gestalten an der 83 00:05:03,520 --> 00:05:06,560 Schule heißt es ja, hey, ihr macht jetzt, ihr müsst einfach 84 00:05:06,560 --> 00:05:10,800 ein Bild machen zu einem bestimmten Thema, so ihr seid 85 00:05:10,800 --> 00:05:14,800 frei, wie ihr das machen wollt. Ja, und dann passiert es 86 00:05:14,800 --> 00:05:17,760 natürlich. Dann heißt sie, Oh ja, hey, ich 87 00:05:17,760 --> 00:05:21,480 mache die größte Leinwand, wenn ihr es gibt, 2 Meter, 3 Meter, 88 00:05:21,480 --> 00:05:23,280 3. Mama, Mama, Mama, Mama, kauf 89 00:05:23,280 --> 00:05:28,160 mir, kauf mir, kauf mir, kauf mir und dann hast du das Zuhause 90 00:05:28,160 --> 00:05:30,800 und dann wird alles installiert und du und du bist 91 00:05:30,800 --> 00:05:35,120 enthusiastisch und dann ist es ziemlich schnell vorbei, ja. 92 00:05:36,000 --> 00:05:39,200 Und dann gibt es Frust und die Familie ist total belastet. 93 00:05:39,200 --> 00:05:41,400 Ne, das ist ne stressige Situation, natürlich nicht nur 94 00:05:41,400 --> 00:05:46,000 für das Kind oder Jugendliche, sondern wirklich auch für für 95 00:05:46,000 --> 00:05:48,000 die Eltern. Das ist brutal stressig. 96 00:05:48,160 --> 00:05:51,400 Ja. Und ja, das ist nicht 97 00:05:51,400 --> 00:05:55,600 zielführend. Und das ist das Erlebig dauernd. 98 00:05:55,920 --> 00:05:58,960 Das ist typisch oder das, das eigentlich so ein bisschen das 99 00:05:59,040 --> 00:06:03,280 überschätzen auch in diesem Bereich auf der einen Seite 100 00:06:03,280 --> 00:06:06,280 haben wir eben das, oder ich kann das oder das begeistert 101 00:06:06,280 --> 00:06:09,320 mich und und dann überschätzt du eigentlich deine, dann bist du 102 00:06:09,320 --> 00:06:13,040 weit über deinen momentanen Fähigkeiten, auch über über, 103 00:06:13,360 --> 00:06:17,840 also nicht nur Fähigkeiten, das das kann man ja noch steigern, 104 00:06:17,840 --> 00:06:19,440 also die Fähigkeiten kann man entwickeln. 105 00:06:20,400 --> 00:06:22,720 Aber das Problem ist ja dann auch der zeitliche Rahmen. 106 00:06:23,920 --> 00:06:26,800 Also es scheitert ja an dem. Also wenn ich ne 2 Meter 107 00:06:26,800 --> 00:06:29,600 Leinwand dann bemalen möchte, ich mein, da brauche ich ja 108 00:06:29,600 --> 00:06:32,120 nicht nur 4 Wochen und dann würde ich vielleicht ein Jahr 109 00:06:32,120 --> 00:06:36,080 brauchen für das Projekt oder? Und dieses und und das fehlt 110 00:06:36,080 --> 00:06:41,200 natürlich zeitempfinden und diese Begeisterung, das Planen, 111 00:06:41,200 --> 00:06:45,680 das Ziel setzen. Das das Reflektieren, das fehlt 112 00:06:45,680 --> 00:06:48,720 natürlich, und das ist, das ist ganz schwierig, weil eben auch 113 00:06:48,880 --> 00:06:54,800 oft die Begleitung fehlt von außen, und das ist so, und das 114 00:06:54,800 --> 00:07:00,480 habe ich selber natürlich immer wieder erlebt, als Kind, vor 115 00:07:00,480 --> 00:07:02,480 allem natürlich an Schulprojekten. 116 00:07:04,280 --> 00:07:08,640 Man sagt ja immer, dass vor allem Frauen unter ihrem 117 00:07:08,640 --> 00:07:11,520 Selbstwertgefühl leiden. Aber. 118 00:07:12,120 --> 00:07:15,720 Gerade wenn ich meinen Sohn sehe oder auch von dir Geschichten 119 00:07:15,720 --> 00:07:18,400 höre, kann man eigentlich sagen, Nein, es sind nicht nur die 120 00:07:18,400 --> 00:07:21,840 Frauen, ich glaube, die Männer reden einfach viel weniger 121 00:07:21,840 --> 00:07:24,880 darüber, oder? Ja, das hat sich auch damit zu 122 00:07:24,880 --> 00:07:28,800 tun, dass man natürlich genau das Bild des Mannes oder in der 123 00:07:28,800 --> 00:07:33,040 Gesellschaft, da spricht man natürlich nicht darüber oder 124 00:07:33,040 --> 00:07:36,240 zeigt es auch nicht, aber ich kann mich noch gut erinnern, in 125 00:07:36,240 --> 00:07:39,520 der in der Schule, da war ich, glaube ich, 13 Jahre in der 126 00:07:39,520 --> 00:07:43,840 Sekundarschule. Da musste ich ins Werken. 127 00:07:43,920 --> 00:07:47,120 Werkunterricht haben wir mal so Holzarbeiten oder so was 128 00:07:47,120 --> 00:07:54,520 gemacht, da war ich nicht gut drin, also wirklich, da war ich 129 00:07:54,520 --> 00:07:56,720 wirklich nicht gut. Also ich konnte mich nicht 130 00:07:56,800 --> 00:08:02,400 konzentrieren auf zum Beispiel etwas Aussägen, eine schöne 131 00:08:02,400 --> 00:08:04,960 Form, vor allem wenn sie rund ist. 132 00:08:04,960 --> 00:08:08,480 Das geht nicht, etwas ausschneiden, da kann ich kaum 133 00:08:08,480 --> 00:08:11,760 der Linie nachschneiden, aber. Ähm, das kann ich auch jetzt 134 00:08:11,760 --> 00:08:14,680 nicht. Ja, von dem her ja, aber jetzt 135 00:08:14,680 --> 00:08:17,600 kann ich lachen darüber, oder? Aber ja, genau, aber wirklich, 136 00:08:17,600 --> 00:08:19,840 ich weiß noch oder wenn ich jetzt mich, wenn ich mich 137 00:08:19,840 --> 00:08:25,520 zurückversetze, wie habe ich mich da gefühlt, ähm, und ich 138 00:08:25,520 --> 00:08:29,000 habe mich immer, ich habe mich da immer gefühlt als ich bin 139 00:08:29,000 --> 00:08:33,120 nicht Teil dieser Klasse dieser Gruppe. 140 00:08:33,120 --> 00:08:34,919 Ja, das kenne ich. Das Gefühl, ich bin. 141 00:08:34,919 --> 00:08:36,480 Nicht Teil. Ich bin. 142 00:08:37,200 --> 00:08:41,000 Und und warum bin ich das nicht? Also ich wusste natürlich nicht, 143 00:08:41,000 --> 00:08:45,160 dass ich ADS hatte, klar, also ich war einfach dort auf der 144 00:08:45,160 --> 00:08:52,720 einen Seite war ich sehr gut, also im im Musik trommeln Sport 145 00:08:52,720 --> 00:08:56,160 war ich sehr gut, im Lateinunterricht war ich sehr 146 00:08:56,160 --> 00:09:02,240 gut und im Französischunterricht weniger, aber ja. 147 00:09:03,360 --> 00:09:05,600 Trotz meines französischen Vornamens und so. 148 00:09:05,600 --> 00:09:11,920 Aber französisch ja genau, ja, aber aber da in diesem 149 00:09:11,920 --> 00:09:15,320 Werkunterricht, ich habe mich, ich habe mich nicht teilgefühlt, 150 00:09:15,320 --> 00:09:20,720 ich war nicht da, ich war nie nicht da und und dann habe ich 151 00:09:20,720 --> 00:09:25,040 natürlich mich gefragt, wie komme ich da wieder raus, ja, 152 00:09:25,120 --> 00:09:27,080 also auf der einen Seite habe ich mich gefühlt, ich bin nicht 153 00:09:27,080 --> 00:09:29,280 Teil, aber ich bin nicht frei. Ja. 154 00:09:29,280 --> 00:09:31,280 Und ich bin gefangen, aber nicht Teil. 155 00:09:31,680 --> 00:09:35,040 Ja. Und und dann kam natürlich dazu, 156 00:09:35,040 --> 00:09:39,200 dass wir eine Lehrperson hatten. Leider weiß ich den Namen nicht 157 00:09:39,200 --> 00:09:43,760 mehr, aber der hätte sich ja Anti Ads Lehrperson des Jahres 158 00:09:44,480 --> 00:09:46,560 geworden. Oh ja, so einen Halter kenne ich 159 00:09:46,560 --> 00:09:48,400 leider auch. Also der hat mich fertig 160 00:09:48,400 --> 00:09:49,600 gemacht. Ach. 161 00:09:50,000 --> 00:09:53,440 Und also da hat er immer gesagt, Aha, das kannst du schon wieder 162 00:09:53,440 --> 00:09:56,600 nicht, oder? Oder einfach so von von von 163 00:09:56,600 --> 00:09:58,320 seinem Verhalten her. Ja. 164 00:09:58,720 --> 00:10:01,480 Und dann ging das natürlich so weit, dass ich einfach nicht 165 00:10:01,480 --> 00:10:04,080 mehr gegangen bin und. Ja, verständlich, ja. 166 00:10:04,320 --> 00:10:08,080 Und zwar also, das ist typisch, sich ein Teil von 167 00:10:08,080 --> 00:10:12,400 Schulabsinthismus. Da haben wir ein Problem und. 168 00:10:12,400 --> 00:10:14,400 Das betrifft gerade viele Jugendliche also. 169 00:10:14,400 --> 00:10:16,280 Der Jugendliche Schulabsinthismus ja, haben wir 170 00:10:16,280 --> 00:10:20,840 ein großes Problem und ich glaube die Zentrum Zentrum für 171 00:10:20,840 --> 00:10:23,760 Entwicklungspsychologie an der Universität Basel, die befassen 172 00:10:23,760 --> 00:10:25,200 sich extrem jetzt mit diesem Thema. 173 00:10:25,200 --> 00:10:27,360 Es war, glaube ich Thema letztes Jahr, ich weiß nicht, ob die das 174 00:10:27,360 --> 00:10:29,600 jetzt dieses Jahr noch untersuchen, aber 175 00:10:29,600 --> 00:10:31,480 Schwerpunktthema Schulabsinthismus und. 176 00:10:32,560 --> 00:10:35,440 Aber ich, ich konnte natürlich nicht von zu Hause weg und 177 00:10:35,440 --> 00:10:38,800 irgendwo rumlümmeln oder so oder in ein Einkaufszentrum gehen. 178 00:10:39,360 --> 00:10:42,560 Ja, das wäre irgendwie in den 80er Jahren ein bisschen 179 00:10:42,560 --> 00:10:47,240 aufgefallen und ich bin dann einfach zu Hause geblieben, 180 00:10:47,240 --> 00:10:51,080 indem ich den den Fiebermesser habe ich einfach an an die 181 00:10:51,080 --> 00:10:53,760 Glühbirne gehalten und dann hatte ich Fieber. 182 00:10:54,320 --> 00:10:57,280 Ja, was zeigt, was du für eine große innere Not. 183 00:10:57,600 --> 00:10:58,800 Hey, es war wer. Hattest. 184 00:10:58,960 --> 00:11:03,360 Ja, ja. Einfach, weil ich das nicht eben 185 00:11:03,520 --> 00:11:06,720 aufgrund des Ich konnte mich nicht auf das fokussieren. 186 00:11:06,720 --> 00:11:09,040 Ja, ja. Ich konnte es nicht. 187 00:11:09,280 --> 00:11:12,000 Ah. Das ist so gemeines Gefühl. 188 00:11:12,000 --> 00:11:15,360 Ich kenne das du willst, du willst dabei sein, du willst es 189 00:11:15,360 --> 00:11:17,280 können, aber es geht halt nicht. Und dann kommen noch 190 00:11:17,280 --> 00:11:19,680 despektierliche Sprüche und dann ist einfach vorbei. 191 00:11:19,680 --> 00:11:23,920 Ne, warum sollte man sich das auch antun, also irgendwie ne. 192 00:11:24,000 --> 00:11:28,800 Ja, und das Problem ist ja, als Kind, Kind, Jugendlicher. 193 00:11:28,800 --> 00:11:32,480 Wenn du wenn du in der Schule bist du du hast. 194 00:11:32,480 --> 00:11:35,200 Du kannst nicht entscheiden. Genau. 195 00:11:35,200 --> 00:11:39,360 Du kannst nicht weg. Ja, wenn du im Erwachsenenalter 196 00:11:39,360 --> 00:11:44,080 ist, klar, dann kannst du sagen, Hey, wisst ihr was, ich gehe ja, 197 00:11:44,320 --> 00:11:47,920 ich wechsel den Job und so weiter oder ich gehe oder ich 198 00:11:47,920 --> 00:11:52,480 gehe aus dieser Gruppe raus und sage, Hey sorry, also du hättest 199 00:11:52,480 --> 00:11:57,280 die Möglichkeit ja, aber aufgrund des eben. 200 00:11:58,560 --> 00:12:02,960 Aufgrund dieser dieser Rückmeldungen, die halt oft 201 00:12:02,960 --> 00:12:07,120 negativ ausgefallen sind im ganzen Leben und die dieses 202 00:12:07,120 --> 00:12:10,240 niedrige Selbstbewusstsein natürlich auch bestärkt haben, 203 00:12:11,920 --> 00:12:14,800 mache ich das nicht oder machen viele das nicht. 204 00:12:14,800 --> 00:12:18,560 Weil, aber es herrscht so die Meinung, ich muss doch das 205 00:12:18,560 --> 00:12:20,000 können. Ja. 206 00:12:20,560 --> 00:12:24,880 Ich hatte jetzt vor kurzem wieder eine Beratung und da hieß 207 00:12:24,880 --> 00:12:27,840 es einfach ja. Hey, ich kann, ich kann das kann 208 00:12:27,840 --> 00:12:32,040 ich super ohne so, aber ich schaffe es nicht, ich schaffe es 209 00:12:32,040 --> 00:12:36,480 nicht diese Tabelle auszufüllen und ich schaffe es nicht diese 210 00:12:36,480 --> 00:12:40,440 Rechnungen abzulegen, ich schaffe das nicht, ich muss doch 211 00:12:40,440 --> 00:12:45,920 das können und und das ist also täglich grüßt das Murmeltier, 212 00:12:46,320 --> 00:12:50,040 also das kommt immer, ich kann das nicht, ich muss doch das 213 00:12:50,040 --> 00:12:51,360 können. Ja. 214 00:12:51,760 --> 00:12:54,160 Ich muss doch. Also ich, also mein 215 00:12:54,200 --> 00:12:56,440 Kleiderschrank ist ein Chaos, ich muss doch da aufräumen 216 00:12:56,440 --> 00:13:01,280 können und mittlerweile sage ich einfach, wo steht das 217 00:13:01,280 --> 00:13:07,280 geschrieben, wo also wo ist es? Ein Gesetz ist ein Gesetz, dass 218 00:13:07,280 --> 00:13:10,320 du wirklich diese Rechnungen ablegen musst. 219 00:13:10,560 --> 00:13:12,880 Ist es ist es irgendwo geschrieben, dass du das, dass 220 00:13:12,880 --> 00:13:15,840 du das lernen musst, dass du eine Tabelle ausfüllen kannst? 221 00:13:18,640 --> 00:13:23,800 Nein, ist es nicht. Du musst es nicht können, du 222 00:13:23,800 --> 00:13:25,680 musst es auch nicht lernen. Warum? 223 00:13:27,200 --> 00:13:30,560 Ja gut, jetzt mit Rechnung. Also ich finde den Ansatz mega 224 00:13:30,560 --> 00:13:34,440 spannend und gut, das nimmt viel Druck weg, aber wenn es jetzt 225 00:13:34,440 --> 00:13:37,680 gerade um Rechnungen geht, was macht man, holt man sich jemand 226 00:13:37,680 --> 00:13:41,520 der einem diese Rechnungen dann. Also im schlimmsten Fall ja. 227 00:13:41,920 --> 00:13:44,840 Also ich sage immer, man man, man kann sich damit 228 00:13:44,840 --> 00:13:49,200 auseinandersetzen und und man kann ein System implementieren. 229 00:13:50,000 --> 00:13:54,160 Dass das unterstützend ist, also zum Beispiel haben wir bei 230 00:13:55,360 --> 00:13:58,160 jetzt, wenn jemand wirklich ein Chaos zu Hause hat, also 231 00:13:58,160 --> 00:14:01,920 mehrheitlich halt im Schrank, weil da kann man zumachen und 232 00:14:01,920 --> 00:14:06,240 und sieht das Chaos, der Schrank ist nicht gut okay bei dir 233 00:14:06,240 --> 00:14:10,800 liegen sonst noch Dinge rum, nehme ich mal an oder okay und 234 00:14:10,800 --> 00:14:13,800 da. Haben wir sie, ist die Frage 235 00:14:13,800 --> 00:14:16,320 einfach und sagen okay hast du eine Freundin? 236 00:14:16,320 --> 00:14:19,720 Ja, ist die Neurotypisch ja, die hat kein HD heißt oder so, die 237 00:14:19,720 --> 00:14:22,880 ist sehr strukturiert, sie sagt Okay wie sieht ihr zu Hause aus, 238 00:14:22,880 --> 00:14:25,800 sie ist da Ordnung und sie hat gesagt, ja da ist Ordnung, hab 239 00:14:25,800 --> 00:14:28,840 ich gesagt okay frag sie super sie soll zu dir kommen und 240 00:14:28,840 --> 00:14:32,960 aufräumen und aufräumen helfen und einfach dabei sein und ja, 241 00:14:32,960 --> 00:14:36,560 weil schon, dass jemand mit im Raum ist, kann unglaublich 242 00:14:36,560 --> 00:14:39,400 vieles verändern. Und das war eine riesen 243 00:14:39,400 --> 00:14:41,280 Erleichterung. Also das das hat man dieser 244 00:14:41,280 --> 00:14:43,920 Person angesehen, die kam plötzlich mit dem Lächeln 245 00:14:44,240 --> 00:14:47,680 entspannter, also das hat man gemerkt, also Ordnung 246 00:14:48,000 --> 00:14:53,440 widerspiegelt sich im Gehirn, also ganz extrem und und das ist 247 00:14:53,440 --> 00:14:56,920 eine Möglichkeit, eine andere Möglichkeit, also wir haben, das 248 00:14:57,200 --> 00:14:59,920 haben wir schon gemacht, ja jemand, der irgendwie noch noch 249 00:14:59,920 --> 00:15:03,160 irgendwie Rechnungen schreiben muss oder oder Rechnungen halt 250 00:15:03,160 --> 00:15:05,680 bezahlen muss, weil man halt selbstständig ist oder so. 251 00:15:06,640 --> 00:15:08,920 Da haben wir ein System implementiert, wo man sagen 252 00:15:08,920 --> 00:15:12,960 kann, okay, es kommt eine Studentin oder ein Student kommt 253 00:15:12,960 --> 00:15:15,840 einmal pro Woche und macht erledigt das, weil es ist ja 254 00:15:15,840 --> 00:15:17,600 keine große Sache für die Person. 255 00:15:17,680 --> 00:15:19,840 Wie, das bietet ihr an? Von uns ja. 256 00:15:20,320 --> 00:15:23,320 Also wie ich sag, ich sag einfach jetzt, jetzt schreibt 257 00:15:23,320 --> 00:15:27,040 ihr das aus und da fragen wir doch jemanden, wir müssen doch 258 00:15:27,040 --> 00:15:30,720 immer Lösungen finden Hammer und weil das Problem ist ja immer, 259 00:15:30,720 --> 00:15:34,720 das Denken geht ja, es hört ja dann auf. 260 00:15:35,600 --> 00:15:38,080 Wenn es darum geht, ja. Aber ich muss das können, ich 261 00:15:38,080 --> 00:15:43,520 muss das selber machen. Nein, musst du nicht, weil deine 262 00:15:43,520 --> 00:15:48,480 Hauptaufgabe ist vielleicht ein Coaching geben, Menschen helfen 263 00:15:49,440 --> 00:15:54,720 und und dort gibt es eine Win Win Situation, du kannst helfen, 264 00:15:54,720 --> 00:15:59,160 unterstützen und und die andere Person blüht auf und du fühlst 265 00:15:59,160 --> 00:16:02,120 dich gut darin und du weißt ja das das ist doch die 266 00:16:02,120 --> 00:16:05,120 Hauptaufgabe. Nachher noch eine Rechnung zu 267 00:16:05,120 --> 00:16:08,800 schreiben, also muss ich das wirklich können und dann kann 268 00:16:08,800 --> 00:16:11,120 ich das nicht vielleicht delegieren und in dieser, also 269 00:16:11,120 --> 00:16:15,240 ich habe ja dann nicht nur eine Stunde mit ads, habe ich 5 270 00:16:15,240 --> 00:16:19,280 Stunden an dieser Rechnung oder an diesen Rechnungen, weil ich 271 00:16:19,280 --> 00:16:22,960 einfach ich sitze da, ich schiebe auf ich. 272 00:16:23,200 --> 00:16:25,360 Starten. Oder Tage oder Wochenende. 273 00:16:25,600 --> 00:16:26,720 Wie oft anders? Aufsteht. 274 00:16:27,040 --> 00:16:32,880 Ich starte den Computer, sie dann in Notification, schau 275 00:16:32,880 --> 00:16:35,440 schnell nach und verlier mich auch. 276 00:16:35,440 --> 00:16:37,680 Ich fang meistens dann an zu putzen. 277 00:16:38,000 --> 00:16:40,200 Genau. Genau. 278 00:16:41,200 --> 00:16:43,280 Einmal fällt mir das gar nicht mehr so schwer. 279 00:16:43,600 --> 00:16:48,320 Das ist die Progressivität. Also wir sind ja produktiv, aber 280 00:16:48,320 --> 00:16:51,080 wir machen nicht das, was wir sollten in diesem Moment und. 281 00:16:51,360 --> 00:16:52,720 Und das ist ja genau das Problem. 282 00:16:52,720 --> 00:16:56,160 Jetzt musst du dir vorstellen, wenn du diese 5 Stunden oder 283 00:16:56,160 --> 00:16:58,800 sagen wir, du verlierst 2 Stunden, aber du könntest es in 284 00:16:58,800 --> 00:17:01,360 einer halben Stunde machen, aber du verlierst diese 2 Stunden, 285 00:17:01,600 --> 00:17:04,960 das heißt in diesen 2 Stunden könntest du doch ein Coaching 286 00:17:04,960 --> 00:17:09,760 machen, das heißt, du verdienst eigentlich viel mehr, wie du 287 00:17:09,760 --> 00:17:13,960 einer Studierenden bezahlen würdest für für das die Rechnung 288 00:17:13,960 --> 00:17:17,040 geschrieben wird, also all dieses Denken, oder also wir 289 00:17:17,040 --> 00:17:19,280 müssen weiterdenken, und wir müssen versuchen. 290 00:17:20,160 --> 00:17:22,240 Wo kann ich meine Stärken einsetzen? 291 00:17:22,560 --> 00:17:25,040 Wo bekomme ich die Rückmeldung schnell? 292 00:17:25,040 --> 00:17:27,760 Ja, und es zeigt einmal mehr, wie wichtig es ist zu wissen, 293 00:17:27,760 --> 00:17:32,640 mit was man es zu tun hat. Denn das Selbstwertgefühl ist ja 294 00:17:32,640 --> 00:17:36,800 oft sehr geschwächt, weil man es lange Zeit nicht wusste, und man 295 00:17:36,800 --> 00:17:40,200 muss nicht mal aktiv sich mit anderen vergleichen, sondern es 296 00:17:40,200 --> 00:17:43,440 es ist einfach, es liegt auf der Hand, gerade wenn du jetzt vom 297 00:17:43,440 --> 00:17:46,400 Werken redest. Da muss man ja nur gucken, was 298 00:17:46,400 --> 00:17:48,720 die neurotypischen Menschen hinkriegen. 299 00:17:48,720 --> 00:17:52,000 Und man sieht sofort, irgendetwas stimmt mit mir 300 00:17:52,000 --> 00:17:57,520 nicht, die können da super schön hier diesen greissägen und so, 301 00:17:58,240 --> 00:18:01,840 und das passiert in der Schule ja sowieso, dann wird es auch 302 00:18:01,840 --> 00:18:05,760 noch benotet und bewertet und der Umgang von den Lehrern, und 303 00:18:05,760 --> 00:18:08,560 das sind ja alles Dinge, die einen unheimlich prägen können. 304 00:18:08,800 --> 00:18:12,560 Bis total bis habe ich immer. Ja, oder mich auch mich hat die 305 00:18:12,560 --> 00:18:14,760 Schulzeit sehr lange geprägt und mir hat. 306 00:18:16,080 --> 00:18:20,080 Ich habe ja den gleichen Leitsatz wie die sind ja corell, 307 00:18:20,080 --> 00:18:25,040 die bei uns war, dass ich immer denke, ich bin total dumm und 308 00:18:26,960 --> 00:18:32,320 ich musste wie lernen, überhaupt mal Komplimente anzunehmen. 309 00:18:32,320 --> 00:18:35,240 Also einfach mal, wenn ich ein Kompliment kriege, danke zu 310 00:18:35,240 --> 00:18:40,160 sagen, Punkt stehen lassen. Ist das schwierig, oder wie war 311 00:18:40,160 --> 00:18:41,760 es das? Das kenne ich also ich hab das 312 00:18:41,760 --> 00:18:45,000 gar nicht gern. So ein beklemmendes Gefühl. 313 00:18:45,160 --> 00:18:46,720 Ich möchte am. Liebsten abhauen? 314 00:18:46,720 --> 00:18:48,240 Wirklich. Ich möchte versinken. 315 00:18:48,240 --> 00:18:52,320 Ja, und früher habe ich diese, dieses beklemmende Gefühl 316 00:18:52,320 --> 00:18:54,880 einfach gelöst, indem ich die Wahrheit gesagt habe, auch da 317 00:18:54,880 --> 00:18:57,760 völlig ungefiltert ne einfach gesagt habe, was ich an dem 318 00:18:57,760 --> 00:19:00,840 Stück Scheiße finde, was ich an mir scheiße fand, kann man 319 00:19:00,840 --> 00:19:03,560 natürlich jetzt mit Publikum nicht machen, was man nicht 320 00:19:03,560 --> 00:19:05,080 kennt, also macht man keine gute Werbung. 321 00:19:05,840 --> 00:19:07,760 Ja, klar. Ja, da habe ich immer gemerkt, 322 00:19:07,760 --> 00:19:11,840 nee, du musst jetzt einfach mal danke sagen oder habe mal von 323 00:19:11,840 --> 00:19:14,040 einem. Psychiater die Aufgabe bekommen, 324 00:19:14,040 --> 00:19:16,720 das war auch lange bevor ich wusste, dass ich ADHS habe. 325 00:19:17,520 --> 00:19:20,800 Ja, diese typische Aufgabe. Schreib dir 10 Dinge auf, die du 326 00:19:20,800 --> 00:19:23,600 an dir toll findest und 10 Dinge, die du an dir nicht toll 327 00:19:23,600 --> 00:19:24,080 findest. Wow. 328 00:19:24,080 --> 00:19:25,360 Wieviel Stunden hast du gebraucht? 329 00:19:25,760 --> 00:19:29,200 Also bei mir nicht, was nicht gut ist bei mir, das war seit 330 00:19:29,200 --> 00:19:32,320 schnell seit Nein, das ging lange, weil ich da Seiten 331 00:19:32,480 --> 00:19:35,840 vollschreiben konnte. Weißt du aber was ich an mir gut 332 00:19:35,840 --> 00:19:37,800 finde? Ja gut, das ging auch lange, 333 00:19:37,800 --> 00:19:39,240 weil ich sehr lange denke. Eben. 334 00:19:39,520 --> 00:19:42,880 Für diese 3 Punkte oder die du dann du bist gar nicht. 335 00:19:42,880 --> 00:19:45,360 Auf 10 nein, du. Bist gar nicht auf 10 gekommen. 336 00:19:45,440 --> 00:19:49,880 Niemals, oder, und das ist doch heftig, und das zeigt mir 337 00:19:49,880 --> 00:19:53,280 wieder, wie wichtig es ist, dass man weiß, um was es geht und 338 00:19:53,680 --> 00:19:56,080 auch, dass man in der Schule weiß, um was es geht. 339 00:19:56,080 --> 00:19:59,200 Mein mein Sohn hat ja ADHS und der hat zum Glück ganz tolle 340 00:19:59,200 --> 00:20:02,480 Lehrerinnen, wirklich, aber ich weiß, wie wenig die wissen. 341 00:20:02,880 --> 00:20:05,920 Jetzt haben wir zum Beispiel den Tipp gebracht von dir mit diesem 342 00:20:06,560 --> 00:20:08,480 Ballausbau und jetzt wollen die so 1 kaufen. 343 00:20:08,480 --> 00:20:09,720 Finde ich groß. Mega. 344 00:20:09,840 --> 00:20:12,080 Das ist mega. Das gleiche umsetzen wollen, 345 00:20:12,400 --> 00:20:15,280 dass wenn er sich nicht gut konzentrieren kann, das benutzen 346 00:20:15,280 --> 00:20:18,320 darf oder andere eventuell auch. Mega toll, cool, oder? 347 00:20:18,320 --> 00:20:24,920 Wenn die so offen sind, ja. Schlussendlich also vor allem 348 00:20:24,920 --> 00:20:26,880 bei bei Kindern und Jugendlichen, ist es wichtig, 349 00:20:26,880 --> 00:20:29,840 dass sie direkt eine Rückmeldung bekommen. 350 00:20:29,840 --> 00:20:33,120 Immer, also sofort. Für alles, was Sie machen, das 351 00:20:33,120 --> 00:20:37,760 ist wichtig und das und am besten ist es, wenn man das auch 352 00:20:37,840 --> 00:20:41,280 nonverbal gibt, also mit dem High Five, mit dem Augenzwingen 353 00:20:41,360 --> 00:20:45,040 kann mit dem Thumbs, das ist wichtig, mit dem 354 00:20:45,040 --> 00:20:48,120 Schulterklopfen, das bestärkt halt einfach, und das würde ich 355 00:20:48,120 --> 00:20:51,280 auch zu Hause einführen, also nicht nur in der Schule, sondern 356 00:20:51,280 --> 00:20:57,920 vor allem auch zu Hause, weil oft ist es schwierig, etwas in 357 00:20:57,920 --> 00:21:01,680 Worte zu fassen, und dass das dann ankommt und. 358 00:21:02,000 --> 00:21:05,560 Mhm oder gerade wenn das Kind nach Hause kommt, ist es oft 359 00:21:05,560 --> 00:21:09,040 dann unterstimuliert total überreizt durch alle Eindrücke 360 00:21:09,440 --> 00:21:13,440 am Tag, durch das Anpassen, durch den Stress, dass es sich 361 00:21:13,440 --> 00:21:17,320 selber auferlegt hat, weil halt eben wie im Werk unter richtig 362 00:21:17,320 --> 00:21:20,120 nicht anfangen konnte mit einer Arbeit und das war auch mein 363 00:21:20,120 --> 00:21:22,960 Problem und ich war immer, ich war immer, immer, immer, immer 364 00:21:22,960 --> 00:21:25,200 zu spät dann. Ich war immer der letzte. 365 00:21:25,240 --> 00:21:28,080 Der ich war genau. Mit dem oder ich war immer der 366 00:21:28,080 --> 00:21:29,040 letzte. Ich war der Erste auf dem 367 00:21:29,040 --> 00:21:33,120 Pausenplatz, aber der letzte bei der bei dieser Holzarbeit. 368 00:21:33,880 --> 00:21:36,800 Und. Das ist, das ist schwierig. 369 00:21:36,800 --> 00:21:40,360 Und dann, wenn das Kind nach Hause kommt, wird's, dann wird's 370 00:21:40,360 --> 00:21:43,360 dann sehr schnell explosiv, kann es explosiv werden, also das 371 00:21:43,360 --> 00:21:48,880 inklusive Verhalten kann sehr schnell Wut da sein und da mal 372 00:21:48,880 --> 00:21:51,760 einfach einfach nur an Samsab oder an. 373 00:21:52,400 --> 00:21:55,000 Oder ein High Five geben oder so, das reicht schon. 374 00:21:55,000 --> 00:21:57,960 Und dann mal in Ruhe lassen und dann aufs Balancierboard 375 00:21:57,960 --> 00:22:00,320 vielleicht zuerst, dass der präfrontale Kortex wieder 376 00:22:00,320 --> 00:22:06,280 eingeschaltet ist. Solche Dinge einführen, das 377 00:22:06,280 --> 00:22:10,000 hilft sich ja, das hilft auch, weil das geht oder so ein High 378 00:22:10,000 --> 00:22:12,680 Five geht direkt ins Belohnungssystem im Gehirn, es 379 00:22:12,680 --> 00:22:15,600 geht direkt rein und das stärkt das Selbstbewusstsein. 380 00:22:16,000 --> 00:22:19,360 Da hat ja auch die Nina so schöne Dinge dazu gesagt, wie 381 00:22:19,360 --> 00:22:22,880 einfach das eigentlich wäre für eine Lehrerin mit den Blicken 382 00:22:22,880 --> 00:22:26,480 mit ich sehe dich schon, diese ganzen Zeichen fand ich so 383 00:22:26,480 --> 00:22:29,160 berührend. Ja, und das ist also, das sind 384 00:22:29,160 --> 00:22:31,680 so einfache, einfache Mittel, die man einsetzen kann. 385 00:22:31,680 --> 00:22:34,920 Das ist wichtig. Und dann mal ist halt, oder wenn 386 00:22:34,920 --> 00:22:38,640 man das ist, ein bisschen eine Abwärtsspirale, oder wenn man. 387 00:22:39,280 --> 00:22:43,760 Wenn man keine Rückmeldung positiven Rückmeldungen bekommt, 388 00:22:43,760 --> 00:22:47,120 dann sind natürlich das Selbstbewusstsein, dann geht man 389 00:22:47,120 --> 00:22:51,480 auch, dann nimmt man auch keine Herausforderungen mehr an, weil 390 00:22:51,480 --> 00:22:55,000 man eh findet, ich bin ja nicht gut genug, das kommt ja eh nicht 391 00:22:55,000 --> 00:22:57,760 gut, also mache ich das nicht, das heißt ich, ich bleibe 392 00:22:57,760 --> 00:23:01,520 eigentlich ich, ich arrangiere mir ein Setting, so eine 393 00:23:01,520 --> 00:23:06,320 sogenannte Komfortzone, obwohl es ja dann nicht Komfort ist 394 00:23:07,760 --> 00:23:09,600 und. Und gehe. 395 00:23:09,880 --> 00:23:12,880 Und unten verlasse die dann nicht mehr. 396 00:23:12,880 --> 00:23:17,040 Und das kann dann so weit gehen, dass ich dann halt auf dem Sofa 397 00:23:17,040 --> 00:23:19,160 liege, wenn ich einen Nachmittag frei habe. 398 00:23:19,160 --> 00:23:22,880 Auf dem Sofa liege und dann irgendwie im Social Media bin 399 00:23:22,880 --> 00:23:26,000 und dann nicht mehr hochkomme. Und, und das ist ein großes 400 00:23:26,000 --> 00:23:29,880 Problem, was wir auch vor allem bei Jugendlichen haben, gerade 401 00:23:29,880 --> 00:23:33,200 wenn sie keine Schule haben oder am Nachmittag frei haben, dass 402 00:23:33,200 --> 00:23:37,480 sie dann einfach rumliegen und. Und das ist dann so wie eine wie 403 00:23:37,480 --> 00:23:41,920 eine Depression, also wie ein depressives Verhalten an den Tag 404 00:23:41,920 --> 00:23:44,400 legen. Wir haben vorher auch darüber 405 00:23:44,400 --> 00:23:45,840 geredet. Ich war ja die letzte Woche 406 00:23:45,840 --> 00:23:49,360 krank und na klar muss man teilweise einfach im Bett 407 00:23:49,360 --> 00:23:52,800 rumliegen, aber es hat auch zu so einem Zustand geführt und ich 408 00:23:52,800 --> 00:23:56,120 hatte dann plötzlich Zeit für negative Gedanken und so und da 409 00:23:56,120 --> 00:23:57,920 hast du was ganz Schönes erzählt. 410 00:23:58,480 --> 00:24:02,960 Ja, ja, also was da möglich ist. Ja genau, also du merkst dann, 411 00:24:02,960 --> 00:24:06,800 wie der Körper schwer wird. Du liegst daran und und der 412 00:24:06,800 --> 00:24:09,880 Körper wird schwer. Also wirklich also, und du bist 413 00:24:09,880 --> 00:24:14,320 ja auch, wenn du jetzt nicht krank bist oder Gliederschmerzen 414 00:24:14,600 --> 00:24:16,320 hast. Aber es fühlt sich wirklich an 415 00:24:16,320 --> 00:24:21,120 wie boah, ich kann meinen Arm nicht hochheben, es reicht 416 00:24:21,120 --> 00:24:24,960 gerade noch, das Smartphone in den Händen zu halten vielleicht, 417 00:24:25,520 --> 00:24:29,800 aber ich, ich kann mich nicht bewegen, so, und dann ist es 418 00:24:29,800 --> 00:24:31,680 auch ganz schwierig, die Entscheidung zu treffen, 419 00:24:31,680 --> 00:24:34,920 aufzustehen. Und das geht dann nicht oft 420 00:24:34,920 --> 00:24:36,680 nicht ran. Und man kommt auch in so einen 421 00:24:36,680 --> 00:24:40,400 komischen, verträumten. Also ich, ich muss von mir 422 00:24:40,400 --> 00:24:43,280 reden, ich komm dann in so einen komischen, verträumten Zustand, 423 00:24:43,280 --> 00:24:45,280 wo ich wie nicht mehr richtig präsent bin. 424 00:24:45,520 --> 00:24:47,760 Ich musste dann 5 Minuten mit dem Hund raus und ich hab 425 00:24:47,760 --> 00:24:49,040 gemerkt, ich bin irgendwie nicht da. 426 00:24:49,040 --> 00:24:51,520 Ne, wie hast du das genannt, so ein Watte. 427 00:24:51,520 --> 00:24:53,440 Im Wattenmeer im. Wattenmeer her. 428 00:24:53,760 --> 00:24:55,680 Genau. Oder Gehirnnebel natürlich. 429 00:24:55,760 --> 00:24:58,240 Ja, genau. Du hast natürlich, du bist total 430 00:24:58,240 --> 00:24:59,880 unterstimuliert. Ja, genau. 431 00:25:00,080 --> 00:25:04,240 Du hast zu wenig Dopamin. Und das heißt, Dopamin ist ja 432 00:25:04,240 --> 00:25:07,840 da, ist ja der chemische Botenstoff, der uns antreibt, 433 00:25:08,080 --> 00:25:13,440 also der ist immer tief, das ist die Karotte beim Esel und, und 434 00:25:13,440 --> 00:25:16,000 wenn wir da zu wenig zur Verfügung haben, dann können wir 435 00:25:16,000 --> 00:25:22,240 uns nicht bewegen, ist die Hürde extrem hoch und da, das ist auch 436 00:25:22,520 --> 00:25:26,400 eine Möglichkeit, herausgefunden, was was helfen 437 00:25:26,400 --> 00:25:32,000 kann, ist, wenn du weißt. Es gibt Moment, Nachmittage, da 438 00:25:32,000 --> 00:25:35,760 kann mir das passieren. Dann kannst du eine Freundin und 439 00:25:35,760 --> 00:25:40,000 einen guten Freund fragen. Hey, ruf mich bitte dann an. 440 00:25:40,320 --> 00:25:43,680 Also du kannst sagen, ruf mich bitte um, also du kannst sagen 441 00:25:43,680 --> 00:25:47,360 okay zwischen zwischen 13 und 14:00 Uhr, da lege ich mich 442 00:25:47,360 --> 00:25:50,000 einfach hin. Ja das ist klar dann. 443 00:25:50,320 --> 00:25:53,360 Vielleicht meditiere ich, dann höre ich irgendwas oder so oder 444 00:25:53,360 --> 00:25:55,760 bin halt im Social Media, wenn es geplant ist, ist es auch. 445 00:25:55,760 --> 00:25:58,720 Okay also so ganz bewusst ist das alles, was. 446 00:25:58,720 --> 00:26:01,520 Geplant ist ist okay, also kann es auch eine Stunde auf 447 00:26:01,520 --> 00:26:03,400 Instagram sein. Also Hallo, wir können dich 448 00:26:03,400 --> 00:26:07,400 alles verbieten und dann kannst du aber sagen, Hey, um 2 möchte 449 00:26:07,400 --> 00:26:09,960 ich ja nicht, dann weiß ich dann, dann muss ich was machen. 450 00:26:10,160 --> 00:26:11,440 Dann möchte ich in die Gänge kommen. 451 00:26:11,440 --> 00:26:12,480 Dann habe ich. Auch geplant. 452 00:26:12,480 --> 00:26:14,040 Genau und was du dann machen kannst. 453 00:26:14,040 --> 00:26:16,480 Und dann kannst du sie oder ihn fragen. 454 00:26:16,640 --> 00:26:20,080 Hey ruft mich dann an. Und dann? 455 00:26:20,080 --> 00:26:24,240 Das kann helfen, weil dann sprichst du mit dieser Person 456 00:26:24,240 --> 00:26:26,800 und das gibt dir dann das Dopamin im Gespräch und dann 457 00:26:26,800 --> 00:26:28,960 kannst du aufstehen. Finde ich einen super Tipp, ja. 458 00:26:29,080 --> 00:26:31,080 Und das ist wirklich, das haben wir jetzt ein paar mal schon 459 00:26:31,080 --> 00:26:32,960 ausprobiert und das funktioniert wirklich. 460 00:26:33,280 --> 00:26:37,040 Also toll, also alles, was wir hier erzählen, wie schon gesagt, 461 00:26:37,040 --> 00:26:39,120 das kann funktionieren. Genau. 462 00:26:39,440 --> 00:26:41,640 Ja, oft sage ich einfach, das funktioniert. 463 00:26:41,640 --> 00:26:44,160 Sorry, aber es ist kann funktionieren, es kann aber auch 464 00:26:44,160 --> 00:26:46,240 möglich, es kann aber auch nicht funktionieren, aber. 465 00:26:46,960 --> 00:26:49,440 Ich würde es eh ausprobieren. Genau, es geht ja um die 466 00:26:49,440 --> 00:26:53,200 Möglichkeiten auszuprobieren, was bei einem selber helfen 467 00:26:53,200 --> 00:26:58,040 könnte. Ja ja, zum Thema 468 00:26:58,040 --> 00:27:02,680 Selbstwertgefühl kommt mir jetzt gerade in den Sinn zum Thema 469 00:27:02,680 --> 00:27:05,560 also beim Podcast. Oft melden sich Frauen und geben 470 00:27:05,560 --> 00:27:08,960 uns Rückmeldungen und erzählen auch wirklich offen von von 471 00:27:09,120 --> 00:27:12,480 ihrem Leben und mit was sie gerade struggen und wenn ich 472 00:27:12,480 --> 00:27:15,600 dann aber frage, hättest du Lust mal zu uns in die Sendung zu 473 00:27:15,600 --> 00:27:18,480 kommen. Dann höre ich 2 Tage nichts und 474 00:27:18,480 --> 00:27:22,080 dann hey, sorry, dass ich mich erst jetzt melde, ich weiß es 475 00:27:22,080 --> 00:27:24,000 nicht und also da sind die haben die. 476 00:27:24,000 --> 00:27:28,240 Frauen viel Verschmerzt. Selbstzweifel und ich bitte 477 00:27:28,240 --> 00:27:30,640 euch, hey, es wäre so schön von euch mehr zu erfahren. 478 00:27:30,640 --> 00:27:34,480 Ihr habt ihr macht so gute, also gute Erfahrung, schmerzliche 479 00:27:34,480 --> 00:27:37,760 Erfahrung und es wird aber so helfen von euch mehr zu hören, 480 00:27:38,080 --> 00:27:39,760 wie ihr das empfindet und erlebt. 481 00:27:39,760 --> 00:27:43,120 Also wenn wenn jemand Lust hat von euch Frauen da draußen mal 482 00:27:43,360 --> 00:27:46,160 hier als Gast herzukommen, würde mich das Mega freuen. 483 00:27:46,560 --> 00:27:49,360 Und wir sind auch echt Toilette. Wir sind wirklich sehr lieb, 484 00:27:49,360 --> 00:27:51,480 solche Knicker also. Roland, du bist ganz lieb. 485 00:27:51,480 --> 00:27:55,920 Und du auch. Ja klar ja, klar Nein. 486 00:27:55,920 --> 00:27:59,760 Es ist so wichtig, wir wollen ja auch ein Podcast sein, der, der 487 00:27:59,760 --> 00:28:02,320 aus dem Leben kommt und für das Leben ist. 488 00:28:02,400 --> 00:28:04,320 Genau. Das ist das, finde ich ganz 489 00:28:04,320 --> 00:28:06,640 wichtig, genau. Und es sind diese Daily 490 00:28:06,640 --> 00:28:10,480 Struggles. Es sind diese täglichen Momente 491 00:28:11,520 --> 00:28:14,160 und und ich meine, eigentlich ist klar, es kann nie. 492 00:28:14,800 --> 00:28:18,240 Es läuft nie rund. Ja, also es ist ja auch genau 493 00:28:18,240 --> 00:28:23,960 das, wenn du versuchst, von Hand einen Kreis zu zeichnen, dann 494 00:28:23,960 --> 00:28:27,360 bekommst du den Kreis nie hin, also du kannst keinen perfekten 495 00:28:27,360 --> 00:28:31,640 Kreis zeichnen von Hand, das geht ja nicht, also es ist nie 496 00:28:31,640 --> 00:28:32,480 perfekt. Genau. 497 00:28:32,880 --> 00:28:35,480 Und es ist immer Learning by pain. 498 00:28:35,480 --> 00:28:38,960 Es ist immer, es ist immer etwas, es braucht immer Schmerz, 499 00:28:40,400 --> 00:28:45,520 um um zu lernen. Aber wir möchten gerne, dass der 500 00:28:45,520 --> 00:28:47,600 Schmerz nicht zu groß wird. Ja. 501 00:28:48,080 --> 00:28:50,000 Also wir möchten diese eigentlich. 502 00:28:50,000 --> 00:28:52,880 Wir möchten, dass Fehler zu Helfern werden. 503 00:28:53,680 --> 00:28:56,240 Ja genau. Und dazu braucht es eine 504 00:28:56,240 --> 00:28:59,760 Selbstakzeptanz, eine Selbstfreundlichkeit, was man 505 00:28:59,760 --> 00:29:03,080 alles lernen muss. Ja, eben. 506 00:29:03,120 --> 00:29:05,120 Und da sind natürlich Dinge drin. 507 00:29:05,120 --> 00:29:09,200 Wie muss ich wirklich da die Tabelle ausführen, muss ich das 508 00:29:09,200 --> 00:29:11,920 lernen oder nicht, genau, muss ich nicht, also. 509 00:29:12,400 --> 00:29:16,080 Das sind solche Dinge. Wir müssen, wir müssen wirklich 510 00:29:16,080 --> 00:29:20,800 das, wir müssen wirklich versuchen, dass das Mindset sich 511 00:29:20,800 --> 00:29:25,480 ändert, dass man, dass man da wirklich auch selbstbewusster 512 00:29:25,480 --> 00:29:30,640 auftreten darf und sagen, Nein, das muss ich jetzt nicht können. 513 00:29:31,040 --> 00:29:33,440 Total. Wird immer schwierig bleiben, 514 00:29:33,440 --> 00:29:37,040 ist schwierig, wird immer schwierig bleiben aber auch 515 00:29:37,040 --> 00:29:41,920 gerade wenn wenn Eltern dieses Mindset haben, das. 516 00:29:42,800 --> 00:29:48,120 Dann können Sie auch mehr mehr Vertrauen Reingeben oder in die 517 00:29:48,120 --> 00:29:50,400 Entwicklung des Kindes sagen. Ja, es kommt gut. 518 00:29:50,560 --> 00:29:53,680 Ja. Es kommt gut und und und. 519 00:29:53,680 --> 00:29:58,000 Verständnis und Zeit geben, das ist auch so ein Faktor. 520 00:29:58,000 --> 00:30:02,120 Ja. Und, und dann kann es gut 521 00:30:02,120 --> 00:30:04,280 kommen, natürlich. Ja und? 522 00:30:04,640 --> 00:30:08,800 Schlussendlich ehrlich gesagt, es kommt immer gut, aber einfach 523 00:30:08,800 --> 00:30:12,560 wie. Wie stark muss jetzt da genau 524 00:30:12,560 --> 00:30:16,760 vorher haben wir das gehabt mit dem Slalom, oder also es ist nie 525 00:30:16,760 --> 00:30:19,280 eine gerade Linie okay haben wir schon eine halbe Stunde, es ist 526 00:30:19,280 --> 00:30:20,760 nie eine gerade Linie. Die. 527 00:30:21,360 --> 00:30:25,400 Zum Ziel führt nie natürlich. Social Media zeigt immer, dass 528 00:30:25,400 --> 00:30:28,160 es eine gerade Linie ist, aber es ist nie eine gerade Linie, 529 00:30:28,840 --> 00:30:32,160 das heißt, ich nehme mal ich oder ich starte und dann. 530 00:30:32,560 --> 00:30:34,600 Und und dann. Und dann komme ich zum ersten 531 00:30:34,600 --> 00:30:37,280 Tor und dann fädle ich ein und dann muss ich zurücklaufen, die 532 00:30:37,280 --> 00:30:39,680 Ski vielleicht noch ausziehen und dann muss ich zurück und 533 00:30:39,680 --> 00:30:41,840 dann muss ich wieder begegnen und so weiter. 534 00:30:42,240 --> 00:30:43,920 Also das ist ja ein wichtiger Punkt. 535 00:30:43,920 --> 00:30:46,480 Du sagst du auf Social Media hat man immer das Klüßen ne gerade 536 00:30:46,480 --> 00:30:50,160 Linie, damit meinst du ja zum Beispiel diese Fitnessmodels wo 537 00:30:50,520 --> 00:30:54,160 wo alles so perfekt scheint ne und und die jungen Mädchen und 538 00:30:54,160 --> 00:30:57,920 Jungs dem so hinterher. Eifern, was teilweise sehr 539 00:30:57,920 --> 00:31:01,120 ungesund sein kann. So, ja genau, also genau mit 540 00:31:01,120 --> 00:31:03,680 Nichtstun. Millionär werden zum Beispiel. 541 00:31:04,080 --> 00:31:08,000 Also unglaublich, oder? Ja, oder ich werde, ich werde 542 00:31:08,000 --> 00:31:11,120 youtuber. Ja genau geht das studieren, was 543 00:31:11,120 --> 00:31:13,440 bedeutet das? Ja, es ist da, ich meine, diese 544 00:31:13,440 --> 00:31:15,840 Zeit ist vorbei, wenn wir ehrlich sind, das war mal 545 00:31:15,840 --> 00:31:18,600 möglich, ja. Und auch da war es eine 546 00:31:18,600 --> 00:31:20,800 Lotterie, weißt du? Es war immer es. 547 00:31:21,280 --> 00:31:25,040 Oder was da ein bisschen verloren geht, ist, ist es genau 548 00:31:25,040 --> 00:31:29,360 das Mindset. Anstrengung braucht es und und 549 00:31:29,360 --> 00:31:32,720 das erleben wir oft, dass wirklich vor allem Jugendliche 550 00:31:33,440 --> 00:31:36,800 meinen, Hey und oft, die sind ja intelligent, haben ein Potenzial 551 00:31:36,800 --> 00:31:40,080 und oft, oft geht es auch gut oder oft geht es gut. 552 00:31:40,080 --> 00:31:43,760 Wow, ich war gut darin, ja ohne ohne mich groß angestrengt zu 553 00:31:43,760 --> 00:31:46,960 haben, das ist ja das Problem. Aha, aber. 554 00:31:46,960 --> 00:31:49,800 In gewissen Dingen, in den meisten Fällen ist es dann so 555 00:31:49,800 --> 00:31:53,280 oder in den meisten Situationen ist es dann so, dann scheitert 556 00:31:53,280 --> 00:31:57,680 man einfach und denkt, Ah okay, ich bin nicht gescheit, ich kann 557 00:31:57,680 --> 00:31:58,880 sie eh nicht. Genau. 558 00:31:58,880 --> 00:32:00,840 Nein, weil einfach die Anstrengung fehlte. 559 00:32:00,840 --> 00:32:05,600 Dazu, und das ist und und diese dieses Mindset, müssen wir 560 00:32:05,600 --> 00:32:09,280 fördern, indem wir Kinder und Jugendliche, aber auch 561 00:32:09,280 --> 00:32:14,000 Erwachsene loben und. Und zwar nicht für für Ihre 562 00:32:14,000 --> 00:32:18,120 Intelligenz und ihr Talent, sondern für die Anstrengung, die 563 00:32:18,120 --> 00:32:19,840 sie reingeht. Fürs Wiederaufstehen? 564 00:32:19,880 --> 00:32:22,320 Genau. Hey, du bist dran geblieben. 565 00:32:22,320 --> 00:32:24,760 Du hast dich total angestrengt, du bist, ich weiß, du bist 566 00:32:24,760 --> 00:32:27,640 gescheitert und es war total hart und und und. 567 00:32:27,640 --> 00:32:30,360 Du hast wirklich lamentiert und gemacht, aber du hast es 568 00:32:30,360 --> 00:32:33,520 durchgezogen und sieh mal was du jetzt erreicht hast dafür mega 569 00:32:33,520 --> 00:32:39,680 toll oder und und das ist es das das nennt man das dynamische 570 00:32:39,680 --> 00:32:43,840 Nindset fördern ja und? Also es wird uns begleiten. 571 00:32:44,080 --> 00:32:47,840 Selbstbewusstsein, niedriges Selbstwertgefühl, es ist Teil 572 00:32:48,080 --> 00:32:50,400 von ADS. Und sich anders fühlen. 573 00:32:50,800 --> 00:32:55,120 Sich anders fühlen, ja, sich plötzlich nicht Teil dieser 574 00:32:55,120 --> 00:32:58,720 Gruppe fühlen zum Beispiel. Man ist schnell, man ist schnell 575 00:32:58,720 --> 00:33:00,320 nebendran, weiß nicht, warum das. 576 00:33:00,320 --> 00:33:02,760 Ist sehr unangenehm. Ja, da hat meine Schwester hat 577 00:33:02,760 --> 00:33:06,720 mir da eine süße Anekdote zu erzählt, eine eine Frau, ich 578 00:33:06,720 --> 00:33:09,200 glaube in der Zeitung hat sie es gelesen, da wo eine Frau 579 00:33:09,200 --> 00:33:12,080 beschreibt. Sie hat sich immer so gefühlt 580 00:33:12,880 --> 00:33:15,240 als also das ist eine Pferdeherde und sie möchte zu 581 00:33:15,240 --> 00:33:18,800 dieser Pferdeherde gefühlt dazugehören, und sie gehörte nie 582 00:33:18,800 --> 00:33:21,920 dazu und sie hat sich unheimlich angestrengt, um zu dieser 583 00:33:21,920 --> 00:33:26,320 Pferdeherde dazuzugehören, bis sie eines Tages festgestellt 584 00:33:26,320 --> 00:33:31,040 hat. Ja, genau, das ist alles los. 585 00:33:31,040 --> 00:33:34,240 Chico, so habe ich mich gefühlt. Ja, ich war das Zebra. 586 00:33:34,480 --> 00:33:36,160 Ich. Auch, und ich war noch pinkern 587 00:33:36,160 --> 00:33:37,440 gemalt. Ich war, glaube ich. 588 00:33:38,000 --> 00:33:40,800 Pink, violett oder so anstatt schwarz weiß. 589 00:33:41,280 --> 00:33:43,800 Also es war wirklich so, habe ich mich gefühlt, das total 590 00:33:44,880 --> 00:33:52,600 total nicht da immer der letzte und und hey und das aber weißt 591 00:33:52,600 --> 00:33:55,760 du in anderen Bereichen wieder der erste also das ist ja genau 592 00:33:55,760 --> 00:33:57,600 das Problem. Ja, das ist so. 593 00:33:57,600 --> 00:34:01,040 Also das ist ja. Genau das ist, das kannst du 594 00:34:01,040 --> 00:34:02,840 nicht begreifen. Ja, genau. 595 00:34:02,840 --> 00:34:05,760 Ist es nicht in dem Moment. Ja, genau, genau. 596 00:34:06,080 --> 00:34:10,159 Also das ist. Und das wirklich. 597 00:34:10,239 --> 00:34:14,000 Deshalb ist ja auch diese Aufklärung so wichtig über ADHS 598 00:34:14,000 --> 00:34:19,280 und das begleiten wichtig und und diese, das Ausprobieren 599 00:34:19,280 --> 00:34:21,239 wichtig, also reflektieren wichtig. 600 00:34:21,239 --> 00:34:25,679 Die ständigen Rückmeldungen sind wichtig, alles ist wichtig, 601 00:34:25,679 --> 00:34:29,760 Schlaf, Bewegung, Ernährung, Strukturen, Achtsamkeit, gute 602 00:34:29,760 --> 00:34:32,400 Freundschaften, gute Beziehungen. 603 00:34:33,199 --> 00:34:35,960 Wenn es einem nicht gut geht, wenn man unterstimuliert ist, 604 00:34:35,960 --> 00:34:40,960 depressiv ist und auf dem Sofa liegt, dann telefonieren und so 605 00:34:40,960 --> 00:34:43,840 weiter also das hilft alles oder kann alles helfen. 606 00:34:43,840 --> 00:34:46,719 Ja, aber es ist immer, wir müssen immer dranbleiben und 607 00:34:46,719 --> 00:34:50,320 allem möglichen. Ja und? 608 00:34:50,320 --> 00:34:53,840 Und das ist so, und das möchten wir doch erreichen, oder? 609 00:34:54,880 --> 00:34:58,360 Und ich glaube, es könnte auch hilfreich sein, eben durch so 610 00:34:58,360 --> 00:35:02,640 eine Diagnose oder das Wissen, dass man ADHS hat. 611 00:35:03,120 --> 00:35:06,080 Dass man sich auch nicht mit allem identifizieren muss, was 612 00:35:06,080 --> 00:35:10,000 man kann oder eben nicht. Kann ja, wir sind alle gut 613 00:35:10,000 --> 00:35:11,600 genug, ja. Alle. 614 00:35:12,560 --> 00:35:16,960 Wir sind alle gut genug und wir brauchen Menschen, die uns das 615 00:35:16,960 --> 00:35:20,960 aber auch zeigen. Ja, ja, das mit. 616 00:35:21,040 --> 00:35:23,520 Dem Schulterklopfen oder mit dem High Five reicht schon. 617 00:35:24,480 --> 00:35:27,600 Oder mit Augenkontakt oder mit dem Augenzwinkern, das reicht 618 00:35:27,760 --> 00:35:30,880 richtig, aber wir sind alle gut genug, ihr seid alle gut genug. 619 00:35:31,520 --> 00:35:35,520 Mit diesem Satz wirklich richtig ja, also besser einen besseren 620 00:35:35,520 --> 00:35:37,120 Abschluss kann es ja gar nicht geben. 621 00:35:37,120 --> 00:35:41,840 Wir sind alle gut genug. Hey, danke fürs Zuhören, danke 622 00:35:41,840 --> 00:35:44,560 für Deine wertvollen Tipps, Francois, es war wieder sehr 623 00:35:44,560 --> 00:35:45,880 spannend. Hey, danke dir das. 624 00:35:45,880 --> 00:35:48,280 Ist für mich wirklich wie eine öffentliche Therapie. 625 00:35:48,520 --> 00:35:50,880 Fax ist mega berührend jetzt, wenn ich zurückdenken kann, 626 00:35:50,880 --> 00:35:52,560 diesen Studentenwerkunterricht und. 627 00:35:52,560 --> 00:35:54,400 Wie ich mich dort? Gefühlt habe das sind wie deine 628 00:35:54,400 --> 00:35:59,120 Emotionen, die hochkommen, okay. Dann wünsche ich euch allen. 629 00:36:00,160 --> 00:36:02,720 Eine gute Zeit und bis zum nächsten Mal. 630 00:36:03,360 --> 00:36:20,520 Tschüss ciao adh was oder adh. Nee adh, nee, das ist.