1
00:00:00,480 --> 00:00:07,760
Hallo zusammen, herzlich 
willkommen bei Oh Hallo und 

2
00:00:07,760 --> 00:00:12,720
herzlich willkommen bei ADH. 
Wieso? 

3
00:00:13,600 --> 00:00:20,560
Ah doch, es läuft adh, was der 
Podcast mit Rula Badin und 

4
00:00:20,560 --> 00:00:25,840
Francois Mati Hallo liebe 
Zuhörer und Zuhörerinnen, heute 

5
00:00:25,840 --> 00:00:30,880
zu Gast Jana Landold. 
Jana Landold ist ADHS Coaching, 

6
00:00:30,960 --> 00:00:34,680
psychologische Beraterin und 
Autorin des Buchs Anders und 

7
00:00:34,680 --> 00:00:38,160
richtig, das sich an junge 
Frauen mit ADHS richtet. 

8
00:00:38,560 --> 00:00:42,880
Sie lebt in Basel und arbeitet 
in ihrer Praxis Animo Coaching 

9
00:00:42,880 --> 00:00:46,720
mit einem ganzheitlichen, 
traumasensiblen Ansatz der 

10
00:00:46,720 --> 00:00:50,240
Coaching Tools mit 
Nervensystemarbeit und Neuro 

11
00:00:50,240 --> 00:00:54,320
Yoga verbindet. 
Jana ist Mutter von 2 Teenagern 

12
00:00:54,320 --> 00:00:57,680
und setzt sich für mehr 
Selbstakzeptanz und Aufklärung 

13
00:00:57,680 --> 00:01:02,880
rund um weibliches ADHS ein. 
Obwohl sie selbst keine ADHS 

14
00:01:02,880 --> 00:01:06,000
hat, fühlt sie sich dem 
neurodiversen Spektrum 

15
00:01:06,000 --> 00:01:09,560
zugehörig, sie versteht sich als
eine Art Übersetzerin zwischen 

16
00:01:09,560 --> 00:01:14,240
Neurodiversen und neurotypischen
Welten mit viel Feingefühl und 

17
00:01:14,240 --> 00:01:17,760
einem tiefen Verständnis für 
unterschiedliche Denk und 

18
00:01:17,840 --> 00:01:20,240
Wahrnehmungsweisen. 
Jana. 

19
00:01:20,800 --> 00:01:24,800
Hallo Hallo miteinander, freut 
mich sehr hier zu sein. 

20
00:01:25,280 --> 00:01:26,320
Wir freuen. 
Uns euch. 

21
00:01:27,600 --> 00:01:33,840
Du hast ein Buch geschrieben, 
das heißt anders und richtig. 

22
00:01:33,840 --> 00:01:36,800
Das Begleitbuch für junge Frauen
mit ADHS. 

23
00:01:37,680 --> 00:01:39,760
Ich habe es noch nicht 
geschafft, zu Ende zu lesen, 

24
00:01:39,760 --> 00:01:42,400
aber ich bin schon recht weit 
gekommen und ich fand es klasse,

25
00:01:42,480 --> 00:01:45,760
ich hätte mir gewünscht das in 
jungen Jahren schon lesen zu 

26
00:01:45,760 --> 00:01:47,680
dürfen. 
Wie bist du? 

27
00:01:48,320 --> 00:01:51,040
Auf dieses Buch gekommen auf die
Idee, dieses Buch zu schreiben. 

28
00:01:51,680 --> 00:01:57,800
Ich bin ja schon ADHS Coach seit
2016 und es passiert mir immer 

29
00:01:57,800 --> 00:02:01,600
wieder, dass ich oder ja fast 
ständig, dass ich mehr Anfragen 

30
00:02:01,600 --> 00:02:04,320
habe, als ich Leute aufnehmen 
kann. 

31
00:02:04,880 --> 00:02:07,680
Und das ist immer so 
unbefriedigend für mich, weil es

32
00:02:07,680 --> 00:02:10,680
tut mir auch immer so leid und 
ich habe mir dann überlegt, ja, 

33
00:02:10,680 --> 00:02:13,840
was mache ich, damit ich die 
Leute nicht so wegschicken muss 

34
00:02:14,640 --> 00:02:18,720
und fand dann ein Buch. 
Eine sehr gute Idee, dass ich 

35
00:02:18,720 --> 00:02:21,840
auch Menschen nach Hause geben 
kann oder dass ich Menschen 

36
00:02:21,840 --> 00:02:25,600
erreichen kann, die jetzt nicht 
zu mir in die Praxis kommen oder

37
00:02:25,600 --> 00:02:30,640
keinen online Termin erhalten. 
Hast du mehrheitlich Frauen bei 

38
00:02:30,640 --> 00:02:35,360
dir, junge Frauen? 
Also anfangs 2016 war das noch 

39
00:02:35,360 --> 00:02:37,360
ganz anders. 
Da hatte ich hauptsächlich 

40
00:02:37,360 --> 00:02:41,440
Jungs, Teenager und über die 
Zeit hat sich das verändert. 

41
00:02:41,440 --> 00:02:44,160
Natürlich auch, weil ich mich 
spezialisiert habe oder weil ich

42
00:02:44,160 --> 00:02:46,080
ein besonderes Interesse daran 
habe. 

43
00:02:46,800 --> 00:02:50,400
Ich habe da sehr schnell auch so
Coaching Gruppen für Frauen mit 

44
00:02:50,400 --> 00:02:54,320
ADHS ins Leben gerufen und da 
war die Spezialisierung dann 

45
00:02:54,320 --> 00:02:58,000
irgendwie auf dem Weg. 
Heute ist es unterschiedlich, 

46
00:02:58,000 --> 00:03:00,640
also manchmal habe ich mehr 
Frauen, manchmal mehr Mädchen, 

47
00:03:00,640 --> 00:03:04,080
mal mehr Jungs, mal mehr Männer,
aber schon, also schon viele 

48
00:03:04,080 --> 00:03:07,360
Mädchen und Frauen. 
Ja, ist so wichtig. 

49
00:03:07,520 --> 00:03:10,400
Also das Buch ist zum richtigen,
zum richtigen Zeitpunkt 

50
00:03:10,400 --> 00:03:13,840
erschienen, das ist wirklich 
unglaublich wichtig, weil ich. 

51
00:03:14,320 --> 00:03:17,840
Mädchen gehen wirklich oft, 
vergessen also gerade ihre Art 

52
00:03:17,840 --> 00:03:21,600
der ADHS, ihre Symptome. 
Und das ist jetzt ganz wichtig 

53
00:03:21,600 --> 00:03:25,760
oder ist die deine Arbeit ist 
natürlich ganz toll, ist ganz 

54
00:03:25,760 --> 00:03:28,600
wichtig. 
Mir hat es sehr gefallen an 

55
00:03:28,600 --> 00:03:32,800
deinem Buch, dass es viel um 
Selbstakzeptanz geht. 

56
00:03:32,800 --> 00:03:36,480
Und also es war mein Eindruck, 
korrigiere mich, wenn ich das 

57
00:03:36,480 --> 00:03:40,800
falsch interpretiert habe und. 
Und natürlich erreicht man das 

58
00:03:40,800 --> 00:03:42,480
ja nur. 
Das merke ich jetzt selber in 

59
00:03:42,480 --> 00:03:44,240
dieser ganzen Reise hier im 
Podcast. 

60
00:03:44,240 --> 00:03:48,720
Wenn man Bescheid weiß, wenn man
lernt zu differenzieren, was 

61
00:03:49,520 --> 00:03:54,320
kommt von der ADHS und was 
nicht, und das finde ich sehr 

62
00:03:54,320 --> 00:03:58,880
schön und auch einfach klar, 
ohne viel Schnickschnack 

63
00:03:58,880 --> 00:04:02,120
beschrieben, das gefällt mir 
sehr gut, hast du das oft 

64
00:04:02,120 --> 00:04:06,080
erlebt, dass Mädchen oder Frauen
sehr an sich zweifeln? 

65
00:04:06,720 --> 00:04:10,320
Ich erlebe das jeden Tag, also 
bei jedem Mädchen, bei jeder 

66
00:04:10,320 --> 00:04:13,520
Frau, die ins Coaching kommt, 
bei den Männern übrigens auch. 

67
00:04:13,520 --> 00:04:15,600
Aber es zeigt sich dann ein 
bisschen anders. 

68
00:04:17,920 --> 00:04:21,079
Ich glaube, ich hatte noch nie 
eine Frau im Coaching, bei der 

69
00:04:21,079 --> 00:04:26,040
das kein Thema war, und es ist 
auch das, was mich am meisten 

70
00:04:26,040 --> 00:04:30,400
bewegt, diese Menschen alle 
überhaupt zu unterstützen und zu

71
00:04:30,400 --> 00:04:33,640
begleiten und. 
Um eben in die Selbstakzeptanz 

72
00:04:33,640 --> 00:04:36,800
zu kommen und Selbstwirksam zu 
sein und so auch 

73
00:04:36,800 --> 00:04:39,800
Handlungsfreiheit zu erlangen, 
wenn man sich traut. 

74
00:04:39,800 --> 00:04:43,520
Und wenn man einschätzen kann, 
ja was was kann ich verändern, 

75
00:04:43,520 --> 00:04:46,960
was kann ich nicht so gut 
verändern, was muss ich auch gar

76
00:04:46,960 --> 00:04:48,640
nicht können. 
Ja. 

77
00:04:48,880 --> 00:04:54,480
Und wofür kann ich mehr Tools 
aneignen, Strategien aneignen 

78
00:04:54,480 --> 00:04:57,440
oder schlichten? 
Hilfsmitteln nutzen das nicht 

79
00:04:57,440 --> 00:04:59,600
alles immer so auf die 
persönliche Ebene. 

80
00:04:59,920 --> 00:05:02,080
Gebraucht werden muss, ist mir 
sehr wichtig. 

81
00:05:02,080 --> 00:05:05,840
Ja, und es ist das Potenzial. 
Und es ist, wie sie zweifeln. 

82
00:05:05,840 --> 00:05:08,240
Und sie können Ihr Potenzial 
nicht ausschöpfen, und das ist 

83
00:05:08,240 --> 00:05:11,520
eigentlich was, das Macht schon 
fast körperliche Schmerzen, oder

84
00:05:11,520 --> 00:05:15,200
wenn das sie ist doch so, ja und
ja, und deshalb ist es natürlich

85
00:05:15,200 --> 00:05:17,200
toll, wenn man möglichst viele 
erreichen kann. 

86
00:05:18,160 --> 00:05:21,600
Viele Frauen kriegen auch erst 
sehr spät ihre Diagnose. 

87
00:05:21,600 --> 00:05:25,360
Was glaubst du, woran liegt das,
dass das so oft nicht erkannt 

88
00:05:25,360 --> 00:05:29,760
wird bei Mädchen oder Frauen? 
Bei Mädchen zeigt sich die ADRS 

89
00:05:29,760 --> 00:05:35,040
Halt stiller als bei Jungs. 
Die Symptome, die sind eher nach

90
00:05:35,040 --> 00:05:38,320
innen gerichtet und bei den 
Jungs ist eher so, dass sie halt

91
00:05:38,320 --> 00:05:42,160
nach außen auffällig sind durch 
motorische Aktivität oder 

92
00:05:42,160 --> 00:05:46,640
Hyperaktivität, durch die 
Impulsivität und die Mädchen 

93
00:05:46,640 --> 00:05:50,000
haben dann eher Anzeichen im 
Innern, also die die 

94
00:05:50,400 --> 00:05:53,440
Hyperaktivität ist dann eher 
gedanklich, also so 

95
00:05:53,440 --> 00:05:57,440
gedankenkreisen. 
Auch viele Ängste oder Zwänge, 

96
00:05:57,440 --> 00:06:01,840
die da vorkommen können und was 
auch heute immer wieder für mich

97
00:06:01,840 --> 00:06:05,760
erstaunlich ist. 2025 die 
Mädchen wollen sich im großen 

98
00:06:05,760 --> 00:06:10,120
Ganzen anpassen und die setzen 
alles dran, um nicht 

99
00:06:10,120 --> 00:06:12,080
aufzufallen. 
Natürlich nicht alle, also da 

100
00:06:12,080 --> 00:06:17,760
gibt es Ausnahmen und die wenden
so viel Kraft auf um zu 

101
00:06:17,760 --> 00:06:22,160
kompensieren, um mit Fleiß in 
der Schule mitzukommen. 

102
00:06:23,200 --> 00:06:27,200
Und das ist echt erschöpfend 
dann auch und erst dann in der 

103
00:06:27,200 --> 00:06:30,280
Pubertät, wenn die Hormone dazu 
kommen und der Einfluss der 

104
00:06:30,280 --> 00:06:35,280
Hormone, der Hormone die 
Symptomatik beeinflusst, dann 

105
00:06:35,520 --> 00:06:39,120
fällt das vielleicht erstmal 
auf, dass da was ist. 

106
00:06:39,280 --> 00:06:42,800
Und dann schiebt man es auf die 
Pubertät oder was auch immer. 

107
00:06:43,000 --> 00:06:46,040
Ja, Scheidung der Eltern. 
Genau, was ist das, was da so 

108
00:06:46,080 --> 00:06:47,840
vorkommt? 
Genau, und dann geht es 

109
00:06:47,840 --> 00:06:51,360
irgendwie unter. 
Wie beeinflusst die Pubertät bei

110
00:06:52,000 --> 00:06:55,920
Mädchen die ADHS? 
Symptome also mit. 

111
00:06:55,920 --> 00:07:01,160
Mit dem, mit dem wie sagt man 
denn, wenn die Hormone aktiv 

112
00:07:01,160 --> 00:07:03,680
werden? 
Ja, Östrogen und Progesteron vor

113
00:07:03,680 --> 00:07:11,760
allem, das beeinflusst auch die 
Hirntätigkeit und so, um nach 

114
00:07:11,760 --> 00:07:14,160
dem Eisprung, vor der 
Menstruation, also in dieser 

115
00:07:14,160 --> 00:07:17,680
Zeit sind die Mädchen dann oft. 
Haben stärkere 

116
00:07:17,680 --> 00:07:21,880
Stimmungsschwankungen als 
andere, haben mehr, sind mehr zu

117
00:07:21,880 --> 00:07:27,840
erfahren, mehr vergesslich, 
mögen nicht, sind müde. 

118
00:07:27,920 --> 00:07:31,760
Und das das wird durch die 
Hormone so beeinflusst. 

119
00:07:32,040 --> 00:07:34,640
Ja, das ist ja interessant. 
Da sagt man ja halt einfach, ja,

120
00:07:34,640 --> 00:07:38,400
das ist jetzt so, das ist die 
Pubertät und. 

121
00:07:38,960 --> 00:07:43,520
Ja, und da macht man nichts. 
Das wird halt immer so sein und 

122
00:07:43,800 --> 00:07:45,920
und das ist ja genau die 
Problematik, weil mit einem 

123
00:07:45,920 --> 00:07:48,720
niedrigen Östrogen Level haben 
wir auch weniger Dopamin und das

124
00:07:48,800 --> 00:07:52,800
passiert halt dann vor dem vor 
der Menstruation. 

125
00:07:52,800 --> 00:07:55,840
Ist das das Gleiche wie bei den 
Wechseljahren mit dem Östrogen? 

126
00:07:55,840 --> 00:07:56,840
Das. 
Ist natürlich ja. 

127
00:07:57,440 --> 00:07:59,840
Da wahrscheinlich einfach 
verstärkt bei den Wechseljahren 

128
00:07:59,840 --> 00:08:01,560
dann. 
Genau, weil bei den um die 

129
00:08:01,560 --> 00:08:04,600
Wechseljahre gibt's dann noch 
mal so ein Entschuldigung, so 

130
00:08:04,600 --> 00:08:07,200
ein Symptom peak sag ich jetzt 
mal ja. 

131
00:08:07,680 --> 00:08:10,720
Und ich finde es auch spannend. 
Ich bin ja jetzt bald 10 Jahre 

132
00:08:10,720 --> 00:08:14,480
ADHS Coach und in dieser Zeit 
hat sich für mich das total 

133
00:08:14,480 --> 00:08:17,080
verändert. 
Also ich hatte in den ersten 

134
00:08:17,080 --> 00:08:19,360
Jahren eigentlich nur Frauen, 
die um die Menopause 

135
00:08:19,360 --> 00:08:24,400
diagnostiziert worden sind und 
kaum Mädchen und kaum Frauen 

136
00:08:24,400 --> 00:08:30,720
zwischen 20 und 30 und da kamen 
viele Frauen, die durch die 

137
00:08:30,720 --> 00:08:34,159
Diagnose ihres Kindes meistens 
einen Sohn. 

138
00:08:36,400 --> 00:08:39,440
Darauf gekommen sind, Oh, das 
kenne ich doch irgendwo her. 

139
00:08:39,440 --> 00:08:41,679
Und dann haben sie gemerkt, Ah, 
das könnte ja sein. 

140
00:08:41,679 --> 00:08:44,720
Und weil sie in den 
Wechseljahren waren oder in der 

141
00:08:44,720 --> 00:08:49,280
Preminopause, war das alles 
einfach noch stärker und die 

142
00:08:49,280 --> 00:08:53,240
Erschöpfung war größer und die 
Depressionen kamen vielleicht 

143
00:08:53,240 --> 00:08:57,040
auch oder kamen wieder und so 
kam dann irgendwann jemand auf 

144
00:08:57,040 --> 00:08:59,360
die Idee, ah, da könnte 
vielleicht eine Ads dahinter 

145
00:08:59,360 --> 00:09:01,440
stecken. 
Ja, kommen wir jetzt oder 

146
00:09:01,440 --> 00:09:05,240
dahinter, weil wir viel eben 
auch deine Aufklärungsarbeit ist

147
00:09:05,240 --> 00:09:08,240
deshalb extrem wichtig. 
Ich meine, was hat man früher 

148
00:09:08,240 --> 00:09:11,520
gemacht? 
Es ist halt so, oder? 

149
00:09:11,840 --> 00:09:14,880
Ja ja, das sind halt die 
Hormone, das ist halt so, mit 

150
00:09:14,880 --> 00:09:17,720
dem musst du leben und dass das 
bei uns in der Gesellschaft 

151
00:09:17,720 --> 00:09:21,120
immer noch so verankert ist oder
dass man sich so anpassen muss 

152
00:09:21,120 --> 00:09:25,400
als Frau, ja, das ist, das ist 
gar nicht krass, ja und gar 

153
00:09:25,440 --> 00:09:28,000
nicht. 
Sich in die Richtung müsste sie 

154
00:09:28,000 --> 00:09:30,000
sich doch viel schneller 
entwickeln. 

155
00:09:30,000 --> 00:09:32,240
Eigentlich also. 
Ich habe jetzt wirklich 

156
00:09:32,240 --> 00:09:35,880
beobachtet, in den letzten 2 
Jahren ist ein Wechsel passiert.

157
00:09:35,880 --> 00:09:38,320
Also es ist. 
Ja, langsam gibt es auch groß 

158
00:09:38,320 --> 00:09:44,000
angelegte Studien für Frauen mit
ADHS, Mädchen mit ADHS und davor

159
00:09:44,000 --> 00:09:47,200
war es wir halt in anderen 
medizinischen Bereichen auch. 

160
00:09:47,520 --> 00:09:49,520
Ja, genau. 
Nicht auf dem Schirm, weil mit 

161
00:09:49,520 --> 00:09:52,320
Frauen zu forschen, ist mühsam. 
Die sind nicht immer gleich. 

162
00:09:54,000 --> 00:09:54,600
Ja, das. 
Stimmt. 

163
00:09:54,680 --> 00:09:57,680
Nimmt man die Männer, nimmt man 
die Männer, weil da kann man 

164
00:09:57,680 --> 00:10:01,160
schön über über die 30 Tage kann
man da gucken und da passiert 

165
00:10:01,160 --> 00:10:02,560
nicht. 
Viel genau, da hast du einfach. 

166
00:10:02,640 --> 00:10:04,560
Ein bisschen überspitzt gesagt, 
aber. 

167
00:10:04,600 --> 00:10:06,320
Das absolut. 
Testosteron. 

168
00:10:06,320 --> 00:10:10,800
Und das war's. 
Ist ja auch das Gleiche mit den 

169
00:10:10,800 --> 00:10:14,000
Diagnosekriterien. 
Ja, das ist genau das genau das.

170
00:10:14,000 --> 00:10:16,480
Da findet langsam ein Umdenken 
statt, also kommt vor allem aus 

171
00:10:16,480 --> 00:10:18,480
den USA natürlich auch. 
Die immer ein bisschen voraus 

172
00:10:18,480 --> 00:10:21,240
sind, dass man auch nicht mehr 
so stark auf die Kindheit 

173
00:10:21,240 --> 00:10:24,280
schaut, weil Mädchen halt dann 
nicht auffallen, intelligent 

174
00:10:24,280 --> 00:10:27,280
sind und sich wirklich extrem 
anpassen und halt die verträumte

175
00:10:27,280 --> 00:10:30,720
Variante haben halt oft ja ja 
was? 

176
00:10:32,200 --> 00:10:34,800
Erleben deine. 
Klientinnen in Bezug auf 

177
00:10:34,800 --> 00:10:39,120
Stimmung, Konzentration oder 
Reizbarkeit in hormonellen 

178
00:10:39,120 --> 00:10:44,080
Phasen besonders stark. 
Also. 

179
00:10:45,080 --> 00:10:49,120
Wirklich oft diese noch stärkere
Vergesslichkeit oder die die 

180
00:10:49,120 --> 00:10:54,720
nicht mögliche Konzentration auf
ein Thema, was man nicht so gern

181
00:10:54,720 --> 00:10:58,880
hat, vielleicht auch und oft 
auch einfach so eine sehr, sehr 

182
00:10:58,880 --> 00:11:02,320
gedämpfte Stimmung, am liebsten 
sich zurückziehen ins Zimmer, 

183
00:11:02,320 --> 00:11:07,040
Tür zu unter die Decke und lasst
mich doch in Ruhe, ja, das 

184
00:11:07,040 --> 00:11:10,280
bekomme ich oft mit. 
Sind körperliche Schmerzen auch 

185
00:11:10,280 --> 00:11:13,040
ein Thema? 
Ja, also. 

186
00:11:13,520 --> 00:11:18,880
Viele haben auch wirklich starke
Regelschmerzen und habe ich auch

187
00:11:18,880 --> 00:11:20,960
mal gelesen. 
Weiß nicht ob ihr da mehr 

188
00:11:20,960 --> 00:11:24,080
darüber wisst, dass das eben 
auch verstärkt vorkommen kann 

189
00:11:24,080 --> 00:11:26,160
bei Rdhs. 
Ja, vor allem das Gefühl 

190
00:11:26,160 --> 00:11:29,280
natürlich, weil wir den Schmerz 
nicht kontrollieren können, 

191
00:11:29,280 --> 00:11:30,880
oder? 
Das ist das große Problem, dann 

192
00:11:30,880 --> 00:11:33,200
erfahren wir, es ist alles 
verstärkt, es ist wie ein 

193
00:11:33,200 --> 00:11:36,720
Verstärker mit allem, wenn wir 
uns, auch wenn wir uns irgendwie

194
00:11:36,720 --> 00:11:40,000
in den Finger schneiden oder so.
Wenn wir Unterstimuliert sind, 

195
00:11:40,000 --> 00:11:42,560
also zu wenig Dopamin zur 
Verfügung haben, dann ist alles 

196
00:11:42,560 --> 00:11:45,880
intensiv, oder? 
Meine Frau sagt immer, du bist 

197
00:11:45,880 --> 00:11:49,480
so eine Memme, das kann ja nicht
sein, oder du hast dich jetzt da

198
00:11:49,480 --> 00:11:51,680
ein bisschen angestoßen mit dem 
kleinen C. 

199
00:11:51,720 --> 00:11:54,200
Aber es ist wirklich, es macht 
weh, es ist. 

200
00:11:54,400 --> 00:11:56,800
Wirklich? 
Also du machst ja kein Drama, du

201
00:11:56,800 --> 00:11:57,680
erlebst. 
Ein Drama. 

202
00:11:57,840 --> 00:12:01,720
Ja, genau, genau das ist so, und
das ist natürlich dann auch mit 

203
00:12:01,720 --> 00:12:06,160
den mit den ganzen 
Regelschmerzen interessant. 

204
00:12:06,800 --> 00:12:10,560
Ja, und da ist ja auch wirklich 
sehr spannend, dass da auch noch

205
00:12:10,560 --> 00:12:13,760
so wenig bei den Ärztinnen und 
Ärzten, vor allem in der 

206
00:12:13,760 --> 00:12:16,800
Gynäkologie, dass das Wissen 
noch nicht verbreitet. 

207
00:12:16,800 --> 00:12:18,640
Ist total. 
Zum Wahnsinnig werden. 

208
00:12:19,280 --> 00:12:21,600
Ich habe das erlebt mit mit 
Klientinnen, die eine 

209
00:12:21,600 --> 00:12:24,720
Gynäkologin gesucht haben, die 
sich damit ein bisschen 

210
00:12:24,720 --> 00:12:28,680
auskennt, und die Laufen von von
einem Ort zum anderen und finden

211
00:12:28,680 --> 00:12:30,760
niemanden. 
Du siehst natürlich überall 

212
00:12:30,760 --> 00:12:32,960
Geburtshilfe und so, und das ist
es dann. 

213
00:12:32,960 --> 00:12:36,000
Und dann suchst du wirklich. 
Also das ist. 

214
00:12:36,360 --> 00:12:38,040
Das ist ja ein großes Problem 
jetzt. 

215
00:12:38,160 --> 00:12:42,400
Ich habe auch schon so Ärzte 
Odyssee hinter mir, weil ich 

216
00:12:43,440 --> 00:12:45,840
habe es auch mal erwähnt. 
Ich habe es einem Arzt mal 

217
00:12:45,840 --> 00:12:49,120
gesagt so, ich glaube also jetzt
kommt dann die Diagnose, ich 

218
00:12:49,120 --> 00:12:53,600
habe ADHS und habe so irgendeine
Reaktion erwartet und der hat 

219
00:12:53,640 --> 00:12:57,600
mich nur so angeguckt so. 
Okay der hat gesagt, ADH, was? 

220
00:12:59,120 --> 00:13:04,520
Genau, sie sind doch eine Frau, 
Sie haben studiert, sie haben 

221
00:13:04,520 --> 00:13:07,040
Beruf, das kann nicht sein, ja. 
Kann nicht sein. 

222
00:13:07,040 --> 00:13:09,240
Ja, genau, genau. 
Und auch, so die Frage im 

223
00:13:09,240 --> 00:13:10,760
Gesicht, warum erzählen sie mir 
doch. 

224
00:13:10,960 --> 00:13:14,000
Ja, genau, Sie. 
Sehen doch ganz intelligent aus.

225
00:13:14,080 --> 00:13:15,720
Sie können doch gar keine ADHS 
haben. 

226
00:13:17,920 --> 00:13:20,240
Ja, du hast ja auch 2 
kinderjana. 

227
00:13:21,120 --> 00:13:24,640
Darf ich Fragen, sind das 
Mädchen Jungs? 

228
00:13:24,640 --> 00:13:27,440
Bei e 1 e 1. 
Genau. 

229
00:13:27,600 --> 00:13:34,160
Und haben die beide ADHS, oder? 
Meine Tochter hat eine Diagnose 

230
00:13:34,320 --> 00:13:38,880
ja seit einem Jahr. 
Also ich habe jetzt wirklich 

231
00:13:39,120 --> 00:13:42,080
tatsächlich in der eigenen 
Familie sozusagen am eigenen 

232
00:13:42,080 --> 00:13:45,160
Leib erfahren, wie gut Mädchen 
maskieren können, wie? 

233
00:13:45,160 --> 00:13:49,360
Gut, Sie. 
Kompensieren können und wie 

234
00:13:49,360 --> 00:13:54,480
kolossal man als Mutter auch als
Spezialistin eine Situation fehl

235
00:13:54,480 --> 00:13:57,520
einschätzen kann. 
Also sie hat die Diagnose mit 18

236
00:13:57,520 --> 00:13:59,840
bekommen. 
Und dir ist das vorher auch gar 

237
00:13:59,840 --> 00:14:02,320
nicht so aufgefallen. 
Natürlich ist mir vieles 

238
00:14:02,320 --> 00:14:07,120
aufgefallen und ich kenne sie ja
auch seit Geburt und sie war 

239
00:14:07,120 --> 00:14:11,520
schon auch klein, ganz klein, 
nicht nicht reguliert. 

240
00:14:12,000 --> 00:14:16,320
Das war für sie sehr schwierig, 
wir hatten da auch immer wieder 

241
00:14:16,320 --> 00:14:20,000
Unterstützung in der ganz 
Kleinen, also wo sie ganz klein 

242
00:14:20,000 --> 00:14:23,520
war und. 
Und ich hatte dann immer so wie 

243
00:14:23,520 --> 00:14:26,400
andere Erklärungen für das eine,
für das andere. 

244
00:14:26,400 --> 00:14:31,840
Und ich muss auch wirklich 
sagen, sie hat einige Punkte, wo

245
00:14:31,840 --> 00:14:35,600
ich die ADHS gar nicht drin sehe
und wo ich auch nicht denke, das

246
00:14:35,600 --> 00:14:40,160
ist kompensiert, dass also 
Dinge, die sie wirklich so 

247
00:14:40,160 --> 00:14:43,800
macht, wie ich das jetzt nicht 
typisch finde und. 

248
00:14:43,920 --> 00:14:48,560
Und so kam das dann, dass wir 
die die Fehleinschätzung 

249
00:14:48,560 --> 00:14:51,280
eigentlich hatten, und sie war 
auch nicht unbedingt so 

250
00:14:51,280 --> 00:14:53,920
interessiert, eine Weile und 
dann irgendwann habe ich gesagt,

251
00:14:53,920 --> 00:14:57,640
wo sie wo wirklich klar war, da 
ist ein Leidensdruck, habe ich 

252
00:14:57,640 --> 00:15:00,800
sie mal gefragt, also ich habe 
sie mehrmals gefragt, aber dann 

253
00:15:00,800 --> 00:15:06,480
vorletztes Jahr wieder, möchtest
du das jetzt mal wissen, ob das 

254
00:15:06,480 --> 00:15:08,400
sein könnte und dann sagt sie 
ja. 

255
00:15:09,120 --> 00:15:10,960
Was hat sich verändert seit der 
Diagnose? 

256
00:15:11,120 --> 00:15:16,120
Sehr viel, sehr viel. 
Ja, also bei ihr habe ich jetzt 

257
00:15:16,120 --> 00:15:19,280
ganz fest gemerkt und ich habe 
sie gefragt, ob ich, ob ich das 

258
00:15:19,280 --> 00:15:22,720
erwähnen darf, also dass ich 
erwähnen darf, dass sie Angst 

259
00:15:22,720 --> 00:15:26,680
hat und das ist auch okay so 
bei. 

260
00:15:26,680 --> 00:15:29,760
Bei ihr habe ich jetzt wirklich 
gesehen, dass die Selbstzweifel 

261
00:15:30,080 --> 00:15:34,120
massiv zurückgegangen sind. 
Mega schön also, sie kann jetzt 

262
00:15:34,120 --> 00:15:38,880
ganz vieles einordnen, sie kann 
reagieren, sie hat gewisse 

263
00:15:38,880 --> 00:15:44,360
Maßnahmen ergriffen und ist 
wirklich wieder, hat viel mehr 

264
00:15:44,360 --> 00:15:46,800
Boden unter den Füßen als eine 
Zeit lang. 

265
00:15:47,200 --> 00:15:49,520
Klasse. 
Ja, das zeigt wieder. 

266
00:15:49,520 --> 00:15:52,560
Zu Hause bist du nicht Profi, zu
Hause bist du Mama. 

267
00:15:52,800 --> 00:15:55,760
Oder? 
Ja, ja, natürlich. 

268
00:15:55,760 --> 00:15:57,960
So, so gibt es mir das ganze 
Leben, oder? 

269
00:15:58,560 --> 00:16:01,120
Ja, also bei den eigenen Kindern
siehst du alles andere. 

270
00:16:02,080 --> 00:16:04,320
Ja, also es löst natürlich auch 
was aus. 

271
00:16:04,320 --> 00:16:06,960
Hat bei mir schon viel ausgelöst
oder auch Zweifel. 

272
00:16:06,960 --> 00:16:08,720
Mensch, wie kann dir das 
passieren? 

273
00:16:09,520 --> 00:16:11,680
Ich habe mich dann schon noch 
mal vertieft damit 

274
00:16:11,680 --> 00:16:15,320
auseinandergesetzt, dass ich das
so lange nicht so eingeordnet 

275
00:16:15,320 --> 00:16:16,800
habe. 
Und es hat schon seinen Sinn und

276
00:16:16,800 --> 00:16:18,680
seine Berechtigung. 
Absolut ja. 

277
00:16:18,680 --> 00:16:22,920
Absolut das. 
Kann, kann passieren. 

278
00:16:23,920 --> 00:16:26,800
Hast du schon so erste 
Rückmeldungen von Leuten 

279
00:16:26,800 --> 00:16:29,760
bekommen oder gerade jungen 
Mädchen, die das Buch gelesen 

280
00:16:29,760 --> 00:16:32,760
haben und gesagt haben, Wow, das
hat bei mir so ähnlich jetzt wie

281
00:16:32,760 --> 00:16:34,240
bei deiner Tochter was 
verändert? 

282
00:16:35,680 --> 00:16:38,160
Ich hab viele Rückmeldungen 
schon bekommen und 

283
00:16:38,160 --> 00:16:41,440
Rückmeldungen, die mich sehr 
berühren und sehr, sehr freuen. 

284
00:16:42,080 --> 00:16:45,200
Lustigerweise ganz wenige von 
jungen Frauen. 

285
00:16:47,280 --> 00:16:51,400
Ich weiß nicht, ob die mir keine
Rückmeldung geben oder ob sie es

286
00:16:51,400 --> 00:16:54,800
noch nicht gelesen haben oder in
der Hälfte aufhören und sich 

287
00:16:54,800 --> 00:16:57,280
dann ein bisschen schämen, dass 
sie es nicht fertig gelesen 

288
00:16:57,280 --> 00:16:59,840
haben. 
Also auch zum Thema. 

289
00:17:00,080 --> 00:17:01,680
Oder aufschieben. 
Ja, genau. 

290
00:17:02,080 --> 00:17:04,880
Aufschieben ne ja schon von 
manchen, dass sie es gelesen 

291
00:17:04,880 --> 00:17:08,480
haben und auch toll finden, ja, 
aber ich habe hauptsächlich auch

292
00:17:08,480 --> 00:17:11,599
ganz, ganz schöne Rückmeldungen 
von Eltern bekommen, klar. 

293
00:17:12,040 --> 00:17:15,839
Lassen von Eltern, die das Buch 
gelesen haben und die Kommen und

294
00:17:15,839 --> 00:17:18,800
sagen Danke, dass du das 
geschrieben hast. 

295
00:17:18,800 --> 00:17:20,240
Jetzt verstehe ich meine 
Tochter. 

296
00:17:21,119 --> 00:17:22,200
Mega schön. 
Ja, wir. 

297
00:17:22,200 --> 00:17:23,839
Haben vor allem wichtig für 
Väter auch. 

298
00:17:24,560 --> 00:17:27,680
Ja, stimmt ja natürlich, weil 
ich kann es ja nicht nachfühlen.

299
00:17:27,760 --> 00:17:30,560
Ja, und ich habe jetzt von 
mehreren Vätern auch. 

300
00:17:31,240 --> 00:17:35,200
Von Vätern, von erwachsenen 
Betroffenen, die Rückmeldung 

301
00:17:35,280 --> 00:17:38,480
bekommen, dass das wirklich, 
also vom einen fast sein Leben 

302
00:17:38,480 --> 00:17:41,040
verändert hat und seine 
Beziehung zur Tochter noch mal 

303
00:17:41,040 --> 00:17:45,760
fundamental verändert hat. 
Und seine Tochter hat mir dann 

304
00:17:45,760 --> 00:17:48,400
erzählt, der ist jetzt total mit
deinem Buch. 

305
00:17:48,400 --> 00:17:50,680
Was der. 
Der empfiehlt das jetzt allen 

306
00:17:50,680 --> 00:17:54,160
Leuten und geht da umher und 
erzählt davon. 

307
00:17:54,160 --> 00:17:57,840
Und das hätte ich nie so 
erwartet und freut mich 

308
00:17:57,840 --> 00:18:02,240
natürlich total. 
Ja, weil es ist so schön einfach

309
00:18:02,240 --> 00:18:04,240
erklärt. 
Das macht eigentlich total Sinn,

310
00:18:04,240 --> 00:18:08,680
dass das auch für Angehörige 
total Aufklärend ist. 

311
00:18:08,680 --> 00:18:10,880
Ne, ich muss das meinem Papa 
geben. 

312
00:18:11,280 --> 00:18:14,400
Ja, ja, klar. 
Weißt du, du hast ja immer. 

313
00:18:14,960 --> 00:18:19,120
Der Titel ist genial, oder du 
hast ja immer nur das anders im 

314
00:18:19,120 --> 00:18:22,480
Kopf, aber dass es eben richtig 
ist. 

315
00:18:22,800 --> 00:18:24,800
Ja, das ist wichtig. 
Ja. 

316
00:18:24,960 --> 00:18:30,720
Und wenn du also es möchten ja 
alle gesehen werden, und das 

317
00:18:30,720 --> 00:18:33,280
sehen, das ist eben ganz 
entscheidend, oder, und das 

318
00:18:33,280 --> 00:18:35,360
kannst du erst, wenn du wirklich
dazu stehen kannst und 

319
00:18:35,360 --> 00:18:38,160
verstehst, um was es geht, und 
es ist richtig. 

320
00:18:38,160 --> 00:18:41,600
Und das merke ich mit 44 weißt 
du ja, mache ich erst diesen 

321
00:18:41,600 --> 00:18:46,560
Prozess durch und finde es 
unglaublich, wie ich die Welt 

322
00:18:46,560 --> 00:18:48,320
dann mit anderen Augen sehen 
kann. 

323
00:18:48,320 --> 00:18:51,600
Das ist und und die Beziehung zu
mir selber, sich anfängt zu 

324
00:18:51,600 --> 00:18:54,560
verändern, das ist wirklich ein.
Ich aber ich bin manchmal ein 

325
00:18:54,560 --> 00:18:57,440
bisschen traurig, dass es erst 
jetzt passiert. 

326
00:18:57,440 --> 00:18:59,520
Aber gell, besser später als nie
so ne. 

327
00:18:59,600 --> 00:19:03,680
Also ich höre das oft von von 
Frauen, die über 40 die Diagnose

328
00:19:03,680 --> 00:19:07,360
bekommen, also die älteste 
Klientin, die ich hatte, die hat

329
00:19:07,360 --> 00:19:10,880
die Diagnose, glaube ich, mit 60
bekommen, Wow, und dann so 

330
00:19:10,880 --> 00:19:14,600
rückblickend aufs Leben, auch 
diese viele Trauer, die da ist. 

331
00:19:14,600 --> 00:19:16,720
Und hätte ich das früher gewusst
und und. 

332
00:19:16,920 --> 00:19:19,920
Hätten das andere gewusst, wie 
hätte man leben ausgesehen? 

333
00:19:20,000 --> 00:19:23,520
Weil es passieren so viele 
Missverständnisse und man man 

334
00:19:23,520 --> 00:19:27,560
strafft sich dann selber so 
schnell ab mit Dingen, weil man 

335
00:19:27,560 --> 00:19:30,480
es einfach nicht weiß und 
versteht, warum man wann wie 

336
00:19:30,480 --> 00:19:36,640
gehandelt hat und so, das ist 
schon heftig in deiner 

337
00:19:37,440 --> 00:19:40,800
Coachingarbeit. 
Kombinierst du Coaching mit 

338
00:19:40,960 --> 00:19:44,400
Nervensystemarbeit und neuro 
Yoga? 

339
00:19:44,640 --> 00:19:46,800
Ich habe keine Ahnung, was das 
bedeutet. 

340
00:19:46,960 --> 00:19:51,200
Also es gehört beides zusammen. 
Es ist eigentlich Teil davon, 

341
00:19:51,200 --> 00:19:54,480
also neuro Yoga, das ist ein 
Teil, also sind eigentlich die 

342
00:19:54,480 --> 00:19:58,320
Übungen der Neurosomatischen 
Traumaintegration, und das ist 

343
00:20:00,000 --> 00:20:03,360
gegründet worden von Stefanie 
Maurer, das ist eine Therapeutin

344
00:20:03,360 --> 00:20:06,000
am Zürichsee und. 
Und die hat da ganz viel wissen,

345
00:20:06,000 --> 00:20:10,200
vor allem auch aus der Trauma, 
ganz viel traumawissen und ganz 

346
00:20:10,240 --> 00:20:14,480
viel Körperwissen 
zusammengebracht. 

347
00:20:15,040 --> 00:20:17,840
Und da geht es um 
traumaintegration, 

348
00:20:18,240 --> 00:20:22,480
Selbstregulation und Neuro Yoga 
sind eigentlich die Übungen 

349
00:20:22,480 --> 00:20:24,440
dazu. 
Also ich habe da nicht die ganze

350
00:20:24,440 --> 00:20:27,840
Ausbildung gemacht, weil ich. 
Hab auch gemerkt ich bin keine 

351
00:20:27,840 --> 00:20:30,240
Körpertherapeutin und möchte das
auch nicht werden. 

352
00:20:30,320 --> 00:20:34,000
OK, aber ich möchte ganz vieles 
davon integrieren. 

353
00:20:34,400 --> 00:20:38,560
Ja und Neuroyoga das beinhaltet 
ganz einfache Übungen um das 

354
00:20:38,560 --> 00:20:42,000
Nervensystem zu regulieren und 
um dich selber wieder in eine 

355
00:20:42,000 --> 00:20:46,960
Sicherheit zu bringen, also über
das Nervensystem direkt über den

356
00:20:46,960 --> 00:20:50,480
Vagusnerv, über das soziale 
Nervensystem, da wieder ne 

357
00:20:50,480 --> 00:20:53,680
Sicherheit zu bekommen. 
Und so innerlich ruhiger zu 

358
00:20:53,680 --> 00:20:56,160
werden. 
Und ich habe in den letzten 

359
00:20:56,160 --> 00:20:59,680
Jahren, seit ich mich damit 
befasse, auch mit mit Trauma an 

360
00:20:59,680 --> 00:21:02,480
sich habe ich einfach 
festgestellt, dass da so viele 

361
00:21:02,640 --> 00:21:07,760
Parallelen sind zu ADHS, dass 
ich das zusammenbringen möchte. 

362
00:21:08,480 --> 00:21:11,440
Ja, und du hast ganz, also du 
hast wirklich einfache Übungen 

363
00:21:11,440 --> 00:21:15,200
zusammengestellt im Buch, das 
ist wirklich toll und das machst

364
00:21:15,200 --> 00:21:18,320
du auch im im Coaching aktiv 
trainierst du das natürlich mit 

365
00:21:18,320 --> 00:21:21,520
den. 
Mit den jungen Mädchen, Frauen, 

366
00:21:21,520 --> 00:21:26,080
jungen Jungs und und und. 
Männern, Erwachsenen. 

367
00:21:26,320 --> 00:21:30,480
Ja, was was löst das aus? 
Also was wenn du so eine Übung 

368
00:21:30,480 --> 00:21:31,520
machst? 
Ja. 

369
00:21:31,640 --> 00:21:34,880
Und wie fühlt sich das an? 
Und wie sieht so eine Übung aus?

370
00:21:34,880 --> 00:21:38,480
Das ist ein Bild davon. 
Also eine Übung. 

371
00:21:38,480 --> 00:21:42,000
Es ist so, also sie sind so 
super simpel, zum Beispiel die 

372
00:21:42,000 --> 00:21:45,440
eine Übung, das Erden und. 
Da geht es darum, also wenn ihr 

373
00:21:45,440 --> 00:21:47,200
zuhört, könnt ihr das gleich 
machen. 

374
00:21:47,200 --> 00:21:50,800
Im Stehen geht auch im Sitzen, 
aber im Stehen ist es einfacher,

375
00:21:51,040 --> 00:21:57,200
Aufstehen und die Aufmerksamkeit
in die Fußsohlen bringen und mal

376
00:21:57,200 --> 00:22:02,400
Hinspüren wo berührt die 
Fußsohle den Boden ohne zu 

377
00:22:02,400 --> 00:22:05,880
werten, also nur wahrnehmen ja 
und dann den Fuß ein bisschen 

378
00:22:05,880 --> 00:22:09,800
bewegen, die Zehen ein bisschen 
Krallen und wieder loslassen und

379
00:22:09,800 --> 00:22:12,960
ein bisschen hin und her 
wackeln. 

380
00:22:13,480 --> 00:22:18,400
Und dann wieder spüren, ja, wo 
kommt die Fußsohle auf dem Boden

381
00:22:18,400 --> 00:22:22,400
und wo spüre ich die 
Erdanziehung in den Füßen. 

382
00:22:22,400 --> 00:22:26,000
Und meistens kommt dann 
irgendwann ein Gähnen oder ein 

383
00:22:26,000 --> 00:22:30,720
Seufzen oder so ein 
Schulterschütteln noch dazu. 

384
00:22:30,720 --> 00:22:33,840
Das zeigt, dass eine eine 
Entspannung in den Körper kommt 

385
00:22:34,000 --> 00:22:40,240
und so dieses gehalten. 
Sein spürbar wird also, dass 

386
00:22:40,240 --> 00:22:43,520
dass wir von der Erdanziehung 
her gehalten sind, und das gibt 

387
00:22:43,680 --> 00:22:46,400
im Körper drin ein 
Sicherheitsgefühl. 

388
00:22:46,720 --> 00:22:49,680
Das ist so interessant. 
Ich habe nämlich eine Zeit lang 

389
00:22:49,680 --> 00:22:53,760
so Ohnmachtsanfälle gehabt. 
Also ich bin nur einmal in 

390
00:22:53,760 --> 00:22:56,640
Ohnmacht gefallen und habe dann 
aber so eine Panik entwickelt, 

391
00:22:56,640 --> 00:22:58,720
weil ich immer wieder das Gefühl
hatte, ich falle jetzt gleich in

392
00:22:58,720 --> 00:23:01,200
Ohnmacht und dann hat mir 
nämlich der Psychiater genau 

393
00:23:01,200 --> 00:23:04,600
diese Aufgabe gegeben, wo ich im
ersten Moment dachte, ja. 

394
00:23:05,960 --> 00:23:07,560
Es kostet Geld hier. 
So, ja. 

395
00:23:08,640 --> 00:23:09,720
Wie? 
Bis jetzt hier. 

396
00:23:10,000 --> 00:23:13,680
Bewegen und ihr ja im Ernst. 
Es hat mir mega geholfen, mich 

397
00:23:13,680 --> 00:23:17,280
wieder in den Körper zu bringen 
und nicht in so eine psychische 

398
00:23:17,280 --> 00:23:19,840
Panik mich reinzusteigern es 
war. 

399
00:23:20,560 --> 00:23:23,240
Ja, und das ist natürlich rein. 
Das ist Achtsamkeit. 

400
00:23:23,280 --> 00:23:24,640
Genau, es ist. 
Wirklich diese? 

401
00:23:24,760 --> 00:23:26,800
Kommt alles zusammen. 
Kommt alles zusammen. 

402
00:23:27,080 --> 00:23:30,240
Oder dann Übungen wo, wo man 
wirklich auch im Gesicht zum 

403
00:23:30,240 --> 00:23:33,760
Beispiel massiert, also mit mit 
den Fingerspitzen um die Augen 

404
00:23:33,760 --> 00:23:37,280
massiert, um die Nase, um den 
Mund, ums Kinn, um die Ohren 

405
00:23:37,280 --> 00:23:38,400
also. 
Diese Massage. 

406
00:23:38,480 --> 00:23:42,240
Die, das ist die genau die diese
Massage, die ich auch im Buch 

407
00:23:42,240 --> 00:23:46,560
schreibe, die stimuliert 
eigentlich die Gesichtsnerven, 

408
00:23:47,120 --> 00:23:50,040
also die Hirnnerven, die kommen 
aus den Löchern da. 

409
00:23:51,640 --> 00:23:54,640
Und werden zu gesichtsnerven. 
Und die Gesichtsnerven sind dazu

410
00:23:54,640 --> 00:23:57,240
da, dass wir miteinander in 
Verbindung treten können, als 

411
00:23:57,400 --> 00:24:01,360
dass wir Mimik machen können und
Mimik erkennen können. 

412
00:24:01,680 --> 00:24:05,680
Und wenn wir von der 
Polyvagaltheorie ausgehen, das 

413
00:24:05,680 --> 00:24:08,960
ist von Stephen Purchase 
begründet worden, dass ich geh 

414
00:24:08,960 --> 00:24:12,720
da jetzt nicht ins Detail, aber 
er sagt, es gibt das, das das 

415
00:24:12,720 --> 00:24:15,600
sympathische Nervensystem, das 
Parasympathische, das ist 

416
00:24:15,600 --> 00:24:17,920
aufgeteilt auch noch ins soziale
Nervensystem. 

417
00:24:18,360 --> 00:24:22,400
Und das soziale Nervensystem 
steuert alles, was Interaktion 

418
00:24:22,640 --> 00:24:24,200
und Verbindung schafft. 
Sich das? 

419
00:24:24,200 --> 00:24:28,000
Macht sie übers Gesicht. 
Und die Gesichtsnerven da, die 

420
00:24:28,000 --> 00:24:32,440
sind für die Mimik zuständig und
wenn wir eingefroren sind, also 

421
00:24:32,440 --> 00:24:35,600
so in einem Freeze, was ja auch 
bei ADS oft vorkommt, nicht nur 

422
00:24:35,600 --> 00:24:40,720
bei Trauma, ist es zum Beispiel 
dann wichtig, eben diese Nerven 

423
00:24:40,720 --> 00:24:44,800
wieder zu aktivieren, damit die.
Dieses Sicherheitsgefühl wieder 

424
00:24:44,800 --> 00:24:47,680
angesprochen wird und dass wir 
wieder in Verbindung treten 

425
00:24:47,680 --> 00:24:50,240
können, auch über ein lebendiges
Gesicht. 

426
00:24:50,720 --> 00:24:51,840
Das ist wirklich. 
Ganz Spaß. 

427
00:24:51,880 --> 00:24:54,200
Kurz gefasst. 
Aber das ist mega spannend. 

428
00:24:54,200 --> 00:24:58,160
Du kannst zum Beispiel auch 
einfach 5 Minuten lang extrem 

429
00:24:58,160 --> 00:25:02,880
grinsen, obwohl es dir total 
Scheiße zumute ist und und du 

430
00:25:02,880 --> 00:25:06,240
merkst plötzlich. 
Ah, es geht besser. 

431
00:25:06,320 --> 00:25:07,520
Wie? 
Glückshormone irgendwie 

432
00:25:07,520 --> 00:25:10,920
ausgeschüttet werden nur durch 
diese Haltung des Lächelns so 

433
00:25:10,920 --> 00:25:12,160
ne. 
Ja, das kannst du für dich 

434
00:25:12,160 --> 00:25:16,000
alleine machen, wenn du so durch
die Stadt rollst. 

435
00:25:17,360 --> 00:25:18,480
Irgendwie. 
Was ist denn das für ein Fall? 

436
00:25:18,480 --> 00:25:20,160
Ja, aber dann hast du auch 
wieder die Interaktion. 

437
00:25:20,240 --> 00:25:23,320
Ja genau, genau dann hast du die
Interaktion. 

438
00:25:23,360 --> 00:25:26,080
Wenn die Leute zurücklachen. 
Ja, ich hab mal Lach Yoga 

439
00:25:26,080 --> 00:25:27,600
gemacht, das ist super 
anstrengend. 

440
00:25:27,640 --> 00:25:30,720
Es ist echt 3 Stunden lachen, du
bist tot können. 

441
00:25:30,720 --> 00:25:33,440
Wir da mal einen Podcast von. 
Machen. 

442
00:25:33,440 --> 00:25:35,280
Wir können diesen Typen mal 
einladen, wir haben das ja im 

443
00:25:35,280 --> 00:25:38,600
Theaterstück gemacht, Hey, aber 
da bist du danach so erschöpft, 

444
00:25:38,600 --> 00:25:42,000
ne, aber und da hilft's, aber 
die anderen anzusehen, weil weil

445
00:25:42,000 --> 00:25:45,800
man macht erst so Übung so ha ha
ha und lachst ja nicht echt und 

446
00:25:45,800 --> 00:25:47,240
dann siehst du irgendwie dein 
Gegenüber. 

447
00:25:47,320 --> 00:25:49,520
Und denkst, mein Gott, sieht das
bescheuert aus und dann geht's 

448
00:25:49,520 --> 00:25:52,000
los, dann lachen plötzlich alle 
aus dir. 

449
00:25:52,320 --> 00:25:54,960
Also wir haben in der Schule, 
wir haben in der Schule immer 

450
00:25:54,960 --> 00:25:57,680
Lach Yoga gemacht, also 
unfreiwillig. 

451
00:25:58,480 --> 00:26:00,120
Das kenn ich. 
Das kenn. 

452
00:26:00,120 --> 00:26:02,080
Ich, das endete dann irgendwo im
Flur. 

453
00:26:02,080 --> 00:26:06,080
Ja genau, bei mir zumindest. 
Aber es hat so gut getan, es hat

454
00:26:06,080 --> 00:26:08,000
so gut getan, das. 
Ist mir auch schon auf der Bühne

455
00:26:08,000 --> 00:26:09,680
passiert, aber das ist ein 
anderes Story. 

456
00:26:12,680 --> 00:26:14,640
Großartig. 
Großartig. 

457
00:26:15,280 --> 00:26:18,080
Eben in deinem Buch geht es ja 
auch um Selbstfürsorge. 

458
00:26:18,560 --> 00:26:20,880
Wie? 
Das war jetzt ein Beispiel, wie 

459
00:26:20,880 --> 00:26:24,000
man sie leben kann. 
Aber wie kann man sie leben, 

460
00:26:24,000 --> 00:26:27,600
ohne mit so einer to do Liste 
rumzulaufen? 

461
00:26:27,600 --> 00:26:32,320
Weißt. 
Du ja meint ersetzen. 

462
00:26:32,800 --> 00:26:37,280
Ja, genau. 
Ja, das ist wirklich, wirklich 

463
00:26:37,280 --> 00:26:40,400
ein Thema. 
Also das mit der to do Liste, 

464
00:26:40,480 --> 00:26:42,520
oder? 
Das gibt ja wie noch dann extra.

465
00:26:42,520 --> 00:26:45,280
Jetzt muss ich auch noch auf 
mich selber aufpassen und total 

466
00:26:45,280 --> 00:26:47,280
gibt dann auch wieder einen 
Druck total. 

467
00:26:47,360 --> 00:26:49,960
Also mein Ziel ist dann jeweils 
das wieso ein bisschen 

468
00:26:49,960 --> 00:26:53,520
unterzujubeln, dass das dann 
nicht so ein Task wird, sondern 

469
00:26:53,520 --> 00:26:55,960
ich, ich komme da auch nicht so 
heute sprechen wir über 

470
00:26:55,960 --> 00:26:59,280
Selbstfürsorge, sondern. 
Ich, ich lasse das immer so 

471
00:26:59,280 --> 00:27:03,040
einfließen, damit es so ein 
bisschen selbstverständlich auch

472
00:27:03,040 --> 00:27:06,320
wird. 
Das gleiche auch, also es gehört

473
00:27:06,320 --> 00:27:10,480
für mich auch in dieses Thema, 
die Gedanken oder wie man mit 

474
00:27:10,480 --> 00:27:14,000
sich selber spricht und über 
sich selber denkt, diese 

475
00:27:14,000 --> 00:27:18,960
zerfleischenden Gedanken, die 
die ja so unglaublich böse sein 

476
00:27:18,960 --> 00:27:21,840
können oder bei vielen auch 
sind. 

477
00:27:22,640 --> 00:27:25,200
Zum Teil sind es Horrorromane, 
die da geschieden werden. 

478
00:27:26,720 --> 00:27:29,440
Und. 
Und von dem so langsam in ne 

479
00:27:29,680 --> 00:27:34,080
Selbstakzeptanz zu kommen. 
Also es ist es ist ne ganz ganz 

480
00:27:34,080 --> 00:27:39,760
feine Arbeit, also die ganz 
kleine Schritte dann benötigt 

481
00:27:39,760 --> 00:27:42,080
und mit viel Tränen auch 
verbunden. 

482
00:27:42,080 --> 00:27:44,680
Sind ja. 
Also wenn ich, ich hatte mal so 

483
00:27:44,680 --> 00:27:47,920
n Erlebnis im am ersten 
Kursabend von einer 

484
00:27:47,920 --> 00:27:50,800
frauencoaching Gruppe, das war 
noch vor n paar Jahren. 

485
00:27:52,320 --> 00:27:55,200
Da ist immer das Thema meine 
Stärken zu Beginn, also 

486
00:27:55,360 --> 00:27:58,560
Ressourcen, was kann ich was, 
was kann ich gut und so. 

487
00:27:58,880 --> 00:28:02,160
Kommt da was? 
Und da sind sie immer ganz 

488
00:28:02,160 --> 00:28:06,040
fleißig am aufschreiben. 
Und dann weiß nicht, es war 

489
00:28:06,040 --> 00:28:08,800
vielleicht das vierte Mal oder 
so, wo ich den Kurs gemacht 

490
00:28:08,800 --> 00:28:10,280
habe. 
Dann hat plötzlich eine Frau zu 

491
00:28:10,280 --> 00:28:13,840
weinen angefangen und hat 
gesagt, ich kann dir da jetzt 

492
00:28:13,840 --> 00:28:16,880
schon was aufschreiben. 
Aber ich glaube es mir nicht. 

493
00:28:17,040 --> 00:28:20,480
Oh Gott, ich kann mich damit so,
ja, ich fühle da so mit, ich 

494
00:28:20,480 --> 00:28:22,920
kenne das. 
Und das ist so das große Thema 

495
00:28:22,920 --> 00:28:25,760
und man kann wunderbar sagen, 
ja, der hat mir gesagt, ich kann

496
00:28:25,760 --> 00:28:29,160
gut, genau, weiß nicht was, aber
ich glaube es mir nicht. 

497
00:28:29,280 --> 00:28:30,320
Ich glaube. 
Es mir nicht. 

498
00:28:30,320 --> 00:28:34,400
Ich glaube es mir nicht und 
davon irgendwie in eine Richtung

499
00:28:34,400 --> 00:28:38,520
zu kommen zu einem 
Selbstmitgefühl, ja, das ist. 

500
00:28:38,560 --> 00:28:41,960
Mega schwer, weil ich. 
Man, man liest das ja überall, 

501
00:28:41,960 --> 00:28:44,920
man soll nett mit sich sein und 
geht mit dir um wie mit einer 

502
00:28:44,920 --> 00:28:48,320
guten Freundin bla bla bla. 
Ja versteh ich intellektuell 

503
00:28:48,320 --> 00:28:51,480
alles, aber es gelingt mir dann 
eben im Alltag nicht, ja. 

504
00:28:51,480 --> 00:28:54,080
Wenn du mit dir selbst, wenn du 
mit dir alleine bist, wieder. 

505
00:28:54,520 --> 00:28:57,200
Dann sagst du wieder, ah, ich 
bin ja so eine Idiotin und ich 

506
00:28:57,200 --> 00:28:59,200
kann das nicht und so du. 
Musst nur stolpern und schon 

507
00:28:59,200 --> 00:29:00,880
denkt ah Mann ey. 
Ja genau. 

508
00:29:00,880 --> 00:29:04,440
Und wenn du ah und eines ist so 
ein kleiner Quickfix, den Du am 

509
00:29:04,440 --> 00:29:06,240
Anfang machen kannst, ist 
einfach, wenn du auf du 

510
00:29:06,240 --> 00:29:08,680
umstellst, weil du sagst, 
eigentlich nie ein Schimpfwort, 

511
00:29:08,680 --> 00:29:10,960
sagst du nie jemandem, also dass
du. 

512
00:29:11,440 --> 00:29:14,320
Bringt dich schon mal ein 
bisschen freundlicher daher, 

513
00:29:14,320 --> 00:29:16,240
dass du ein bisschen 
freundlicher mit dir selber. 

514
00:29:16,240 --> 00:29:18,960
Sprichst also indem ich sag du. 
Bist ein Idiot. 

515
00:29:19,440 --> 00:29:23,320
Du bist so ein Idiot, wenn du 
dich auf der Straße streicht. 

516
00:29:23,440 --> 00:29:26,880
Ich rede nur mit mir. 
Es kann helfen, es kann helfen, 

517
00:29:26,880 --> 00:29:29,400
schon mal mit dem Ton. 
Okay aber. 

518
00:29:29,400 --> 00:29:31,840
Interessant natürlich, bis du 
das Mal abgelegt hast. 

519
00:29:31,840 --> 00:29:35,600
Das ist. 
Wirklich ein ganz, ganz 

520
00:29:36,000 --> 00:29:37,440
intensiver Prozess. 
Ja. 

521
00:29:37,680 --> 00:29:40,400
Einschlafen ist dann ein großes 
Problem, zum Teil, wenn man da 

522
00:29:40,400 --> 00:29:42,880
die Selbstgespräche kommt, 
dieses Gedankenkarussell, wenn's

523
00:29:42,880 --> 00:29:45,280
dreht da. 
Brauchst du bestimmt auch 

524
00:29:45,280 --> 00:29:49,200
wahnsinnig Geduld mit deinen 
Leuten, oder? 

525
00:29:50,720 --> 00:29:52,560
Hast du. 
Wahrscheinlich schon. 

526
00:29:52,720 --> 00:29:56,400
Das ist für mich wie. 
Klar, dass das dazu gehört, weil

527
00:29:56,680 --> 00:30:00,800
jeder Mensch hat sein Tempo. 
Mir tut es manchmal dann einfach

528
00:30:00,800 --> 00:30:03,600
so unendlich leid, dass es nicht
schneller geht. 

529
00:30:03,600 --> 00:30:08,200
Ja, ja, oder dass dass das Leid 
nicht schneller weg ist. 

530
00:30:08,560 --> 00:30:12,720
Ja, aber ich weiß es, es braucht
Geduld, es braucht einfach 

531
00:30:13,200 --> 00:30:16,320
Geduld und das kann ich auch 
vermitteln, weil. 

532
00:30:16,760 --> 00:30:20,160
Viele Leute mit ADS ja nicht so 
viel Geduld haben, nicht ich 

533
00:30:20,160 --> 00:30:23,240
selber noch weniger und das sehe
ich auch ein bisschen. 

534
00:30:23,240 --> 00:30:26,320
Also meine Rolle da einfach an 
der Seite zu sein und zu sagen, 

535
00:30:26,320 --> 00:30:30,040
ich bin da, egal wie lange es 
dauert und und wenn du noch mal 

536
00:30:30,040 --> 00:30:33,960
kommst und nächstes Jahr noch 
mal und wir gehen den Weg 

537
00:30:33,960 --> 00:30:37,840
zusammen, wir machen das und 
das, es sind manchmal auch so 

538
00:30:38,080 --> 00:30:41,440
Dinge, die die so klein 
erscheinen, es gibt ja noch. 

539
00:30:41,640 --> 00:30:44,160
Die Körperübung zum Beispiel der
Selbstumarmung. 

540
00:30:44,240 --> 00:30:48,080
Ja, hast du auch ein Buch drin? 
Das geht manchmal nicht. 

541
00:30:48,080 --> 00:30:51,040
Also ich hatte schon Frauen im 
Coaching, die, die fassen sich 

542
00:30:51,040 --> 00:30:54,000
dann so kurz an die Schultern 
und und zucken zusammen und 

543
00:30:54,000 --> 00:30:57,520
lassen sich wieder los, weil sie
können sich nicht umarmen, weil 

544
00:30:57,520 --> 00:31:01,520
sie sich einfach nicht mögen, 
weshalb soll ich mich umarmen, 

545
00:31:01,520 --> 00:31:04,480
wenn ich mich so doof finde und 
das braucht dann so eine 

546
00:31:04,480 --> 00:31:08,000
langsame Annäherung, Annäherung 
über erstmal sich so ein 

547
00:31:08,000 --> 00:31:11,680
bisschen klöpfeln. 
Und dann wieder aufhören und das

548
00:31:11,680 --> 00:31:16,200
immer so. 
Ja, das ist so ein langes, sag 

549
00:31:16,200 --> 00:31:20,240
ich jetzt mal, einen langen 
Trauma Auslöser, der sich über 

550
00:31:20,240 --> 00:31:23,680
die ganzen Jahre natürlich, das 
hat sich alles getriggert, oder?

551
00:31:23,680 --> 00:31:26,440
Ah, das hab ich nicht gut 
gemacht, okay, da bin ich nicht 

552
00:31:26,440 --> 00:31:30,880
gut, ah, das ist so, so sanft 
hat sich das eingebrannt. 

553
00:31:30,880 --> 00:31:33,600
Und da sind wir wieder bei der 
Gesellschaft, die einen ja auch 

554
00:31:33,600 --> 00:31:35,120
prägt. 
Das geht ja schon in der Schule 

555
00:31:35,120 --> 00:31:39,120
los, was würdest du da gerne den
Menschen mitgeben? 

556
00:31:40,240 --> 00:31:44,440
Um die ADHS Leute herum also, 
oder was könnte sich 

557
00:31:44,440 --> 00:31:48,000
gesellschaftlich ändern, damit 
das gar nicht jetzt so was 

558
00:31:48,320 --> 00:31:51,600
anderes ist, sondern einfach so 
mitleben darf als als dass. 

559
00:31:51,640 --> 00:31:54,120
Es eben richtig ist. 
Ja, genau. 

560
00:31:54,240 --> 00:31:57,280
Dass es eben gar nicht als 
falsch angesehen wird, richtig. 

561
00:31:57,360 --> 00:32:01,600
Und da finde ich halt schon sehr
spannend, dass eigentlich 

562
00:32:01,680 --> 00:32:05,080
Menschen mit ADHS genau mit dem 
Finger in die Wunde zeigen. 

563
00:32:05,080 --> 00:32:07,720
Also die zeigen eigentlich genau
dahin, wo wir die Schwächen 

564
00:32:07,720 --> 00:32:12,240
haben in der Gesellschaft. 
Weil jemand ohne ADHS kommt, 

565
00:32:12,240 --> 00:32:14,720
irgendwie durch die Schulzeit, 
auch wenn es bescheuerte Lehrer 

566
00:32:14,720 --> 00:32:16,000
sind. 
Ich war selber Lehrerin, ich 

567
00:32:16,000 --> 00:32:22,080
darf das sagen, und es gibt 
viele ganz, ganz tolle 

568
00:32:22,080 --> 00:32:25,520
Lehrpersonen, aber es gibt auch 
einige, die sind, da weiß man 

569
00:32:25,520 --> 00:32:29,480
wirklich nicht genau, was da 
abgeht, oder und. 

570
00:32:29,960 --> 00:32:33,120
Und, und die zeigen dahin, dass 
es geht. 

571
00:32:33,120 --> 00:32:36,560
Wenn ich, wenn ich keine 
Beziehung aufbauen kann, geht es

572
00:32:36,560 --> 00:32:41,240
nicht, wenn ich zu viele Sachen 
erledigen muss, das geht nicht 

573
00:32:41,360 --> 00:32:45,040
und das geht dann echt nicht, 
das geht dann nicht nur so ein 

574
00:32:45,040 --> 00:32:49,400
bisschen nicht oder nicht so gut
oder halt noch so, das geht dann

575
00:32:49,400 --> 00:32:50,440
nicht. 
Oder? 

576
00:32:50,440 --> 00:32:53,360
Und es sind. 
Viele solche Punkte. 

577
00:32:54,240 --> 00:32:56,240
Auch eben Pünktlichkeit. 
Ja, ist. 

578
00:32:56,240 --> 00:32:58,800
Wie wichtig ist denn das? 
Also müssen wir ganze 

579
00:32:58,800 --> 00:33:05,280
Familienstreite täglich vom 
Stapel lassen, deswegen oder 

580
00:33:05,280 --> 00:33:08,640
oder weil das Kind das Schulbuch
in der Schule vergisst, müssen 

581
00:33:08,640 --> 00:33:12,200
wir uns da wirklich so in die 
Haare geraten deswegen oder gibt

582
00:33:12,200 --> 00:33:15,360
es andere Möglichkeiten, also. 
Auch gucken, was sind die 

583
00:33:15,360 --> 00:33:17,920
Erwartungen und was ist wirklich
wichtig. 

584
00:33:17,920 --> 00:33:19,640
Also. 
Das finde ich ganz interessant, 

585
00:33:19,720 --> 00:33:22,240
was du sagst. 
Kreativen Gedanken sind die. 

586
00:33:22,240 --> 00:33:24,560
Weshalb haben sie so wenig 
Stellenwert? 

587
00:33:24,560 --> 00:33:29,760
Also wenn jemand unglaublich 
Konstrukte erfinden kann, siehst

588
00:33:29,760 --> 00:33:32,080
du ja, ist ja schon nett, aber 
du hast schon wieder dein 

589
00:33:32,080 --> 00:33:35,600
Endvieh verloren, also wo haben 
wir da die? 

590
00:33:35,600 --> 00:33:40,520
Gewichte lass es auch mal gut 
sein, lass es, lass sie doch, es

591
00:33:40,520 --> 00:33:44,200
ist okay. 
Und das finde ich spannend da 

592
00:33:44,200 --> 00:33:46,960
eigentlich können wir bei all 
diesen Themen, die die ADHS 

593
00:33:46,960 --> 00:33:51,280
aufbringt, hingucken und sehen, 
wo es in der Gesellschaft nicht 

594
00:33:51,280 --> 00:33:53,520
stimmt, finde ich. 
Oder auch im 

595
00:33:53,720 --> 00:33:56,280
Zwischenmenschlichen. 
Oder und in der Wertschätzung, 

596
00:33:56,280 --> 00:34:00,720
weil wenn jemand mit ADHS in 
einem wohlwollenden Umfeld sein 

597
00:34:00,720 --> 00:34:04,160
kann, dann sind meistens die 
Symptome viel, viel, viel 

598
00:34:04,160 --> 00:34:07,120
geringer. 
Ja und? 

599
00:34:07,560 --> 00:34:10,960
Das, das können wir alle 
versuchen umzusetzen, aber das 

600
00:34:10,960 --> 00:34:14,560
bedingt, dass wir auch mit uns 
selber im Reinen sind und selbst

601
00:34:14,560 --> 00:34:17,480
reguliert sind, auch ohne Ade 
heißt oder und in unserer 

602
00:34:17,480 --> 00:34:20,560
Gesellschaft, die hektisch ist. 
Wir haben die Weltpolitik, die 

603
00:34:20,560 --> 00:34:25,199
wirklich zum Zittern ist. 
Wir haben all diese Dinge, 

604
00:34:25,199 --> 00:34:29,199
Menschen, Eltern, die Stress 
haben, das Geld heimzubringen, 

605
00:34:29,199 --> 00:34:32,719
die unter Druck sind im Beruf, 
die sind selber nicht reguliert,

606
00:34:33,080 --> 00:34:35,840
wie sollen sie reguliert mit 
ihrem Kind umgehen und in 

607
00:34:35,840 --> 00:34:38,960
Beziehung treten können. 
Also ich glaube das. 

608
00:34:39,480 --> 00:34:42,560
Fährt mir gerade richtig ein, 
das ist so richtig ja total. 

609
00:34:43,120 --> 00:34:46,239
Ja, und das Interessante ist ja,
wenn wir sagen okay was tut 

610
00:34:46,239 --> 00:34:50,400
ADHS, Lern und ADHS Lerinnen 
gut, zum Beispiel in der Schule 

611
00:34:51,040 --> 00:34:56,080
viel bewegen, Aufgaben 
runterbrechen, Beziehungsarbeit 

612
00:34:56,320 --> 00:34:59,000
Hey, aber sorry, das ist für 
alle gut, also es ist ja nicht, 

613
00:34:59,000 --> 00:35:02,480
es ist nicht eine Ausnahme, 
sondern wir sprechen wirklich. 

614
00:35:02,960 --> 00:35:06,200
Von einem inklusiven Ansatz. 
Ich finde es auch immer 

615
00:35:06,200 --> 00:35:08,040
spannend, wenn ich 
Lehrerfortbildung gebe. 

616
00:35:08,040 --> 00:35:09,440
Das mache ich ja auch sehr 
gerne. 

617
00:35:10,960 --> 00:35:13,920
Dann kommt ja immer mal wieder 
das Argument, ja, aber man kann 

618
00:35:13,920 --> 00:35:17,840
doch nicht einfach für diese 
paar, also wo kommt man dann 

619
00:35:17,840 --> 00:35:22,320
hin, wenn man jetzt bei jedem so
guckt, ja, also dann kommt man 

620
00:35:22,320 --> 00:35:26,720
in eine regulierte Schule und 
abgesehen davon ist es keine 

621
00:35:26,720 --> 00:35:30,480
Ausnahme, die du machst, sondern
was du für Kinder mit Ads tust. 

622
00:35:31,080 --> 00:35:35,440
Tust du für alle strukturierter 
Unterricht man Auge zudrücken, 

623
00:35:35,440 --> 00:35:40,400
klare Regeln visualisieren 
Beziehung, das ist für alle gut.

624
00:35:40,480 --> 00:35:43,040
Ja, und in einer letzten 
Weiterbildung an einer Schule 

625
00:35:43,040 --> 00:35:46,080
habe ich, habe ich wieder das, 
was ich vor 20 Jahren gemacht 

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00:35:46,080 --> 00:35:48,600
habe, die ganze Begabten und 
Begabungsförderung wieder 

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00:35:48,600 --> 00:35:50,080
hervorgenommen. 
Habe gesagt, Hey. 

628
00:35:50,840 --> 00:35:53,840
Begabungsförderung die 8 
Intelligenzen von Howard 

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00:35:53,840 --> 00:35:56,960
Gardner, das wäre eigentlich ein
super Inklusions, das wäre ein 

630
00:35:57,040 --> 00:35:59,520
super inklusionsansatz. 
Hab mich alle so angeschaut, ich

631
00:35:59,520 --> 00:36:04,400
hab ja das passt zu Ada s. 
Jetzt sind wir wieder da, jetzt 

632
00:36:04,400 --> 00:36:07,280
hab ich das mal abgeschlossen 
jetzt aber es kommt jetzt wieder

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00:36:07,680 --> 00:36:11,600
es kommt wieder oder und wir 
müssen einfach das also wir 

634
00:36:11,600 --> 00:36:13,680
müssen nichts neu erfinden. 
Überhaupt. 

635
00:36:14,080 --> 00:36:15,240
Nicht überhaupt. 
Nicht. 

636
00:36:15,280 --> 00:36:18,080
Eigentlich müssen wir nur Mensch
sein. 

637
00:36:19,760 --> 00:36:21,640
Aha, wenn das alle machen würden
auf der Welt. 

638
00:36:21,880 --> 00:36:23,920
Ja, und wie geht das und was 
bedeutet das? 

639
00:36:23,920 --> 00:36:26,320
Aber ich komme immer wieder 
darauf, wenn wir Mensch sind, 

640
00:36:26,320 --> 00:36:30,960
menschlich sind, mitfühlen mit 
uns im Reinen sind, dann dann 

641
00:36:30,960 --> 00:36:33,200
geht das. 
Und das finde ich ein ein 

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00:36:33,200 --> 00:36:35,760
wunderbares. 
Schlusswort besser könnte es 

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00:36:35,760 --> 00:36:37,360
nicht sein. 
Wir könnten noch ewig mit dir 

644
00:36:37,360 --> 00:36:38,760
reden. 
Danke für deinen Besuch. 

645
00:36:38,760 --> 00:36:42,800
Vielen Dank für die Einladung. 
Liebe Leute, ich kann es noch 

646
00:36:42,800 --> 00:36:45,600
mal empfehlen, anders und 
richtig. 

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00:36:46,000 --> 00:36:48,560
Von Jana Landold lohnt sich zu 
kaufen. 

648
00:36:48,560 --> 00:36:51,200
Absolut. 
Ah nein, eine Frage habe ich 

649
00:36:51,200 --> 00:36:54,600
noch, wenn jetzt die Leute 
hellhörig werden und denken, du 

650
00:36:54,600 --> 00:36:56,800
hast zwar schon viel zu viele 
Leute, aber wenn sie trotzdem 

651
00:36:56,800 --> 00:36:59,200
unbedingt zu dir kommen wollen, 
wo finden sie dich? 

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00:37:00,680 --> 00:37:02,440
Genau. 
Ich habe eine Webseite, da ist 

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00:37:02,440 --> 00:37:07,520
alles zu finden, 
www.animocoaching.com oder 

654
00:37:07,520 --> 00:37:10,400
meinen Namen googeln oder 
animocoaching googeln dann. 

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00:37:10,640 --> 00:37:12,600
Ist es sehr. 
Einfach zu finden. 

656
00:37:12,600 --> 00:37:15,800
Ja, super. 
Ich freue mich, anders und 

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00:37:15,800 --> 00:37:17,240
richtig zu sein. 
Ja, ja, du bist nicht. 

658
00:37:18,120 --> 00:37:20,400
Alleine, Leute. 
Wirklich, du bist anders, ja, 

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00:37:20,400 --> 00:37:25,320
aber du bist richtig mega doll. 
Super, danke vielmals. 

660
00:37:25,360 --> 00:37:28,240
Vielen Dank. 
Tschüss zusammen, tschau. 

661
00:37:28,480 --> 00:37:35,760
Adh was? 
Oder adh hä nee adh hä? 

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00:37:36,720 --> 00:37:43,760
Nee, das ist zu haltbar.