1
00:00:00,480 --> 00:00:07,760
Hallo zusammen, herzlich 
willkommen bei Oh Hallo und 

2
00:00:07,760 --> 00:00:12,720
herzlich willkommen bei ADH. 
Wieso? 

3
00:00:13,600 --> 00:00:20,560
Ah doch, es läuft adh, was der 
Podcast mit Rula Badin und 

4
00:00:20,560 --> 00:00:24,040
Francois Mati Hallo allerseits, 
hey. 

5
00:00:24,960 --> 00:00:27,320
Schön seid ihr alle wieder da. 
Wir haben. 

6
00:00:27,320 --> 00:00:30,080
News Ja, heute ist ein ganz 
besonderer Tag. 

7
00:00:30,200 --> 00:00:34,800
Happy Birthday Roller. 
Happy Birthday in Bezug auf 

8
00:00:34,800 --> 00:00:38,320
meine Diagnose. 
Sie ist endlich da. 

9
00:00:38,320 --> 00:00:41,440
Ich bin offiziell ADHS Lerin 
jetzt. 

10
00:00:41,960 --> 00:00:44,880
Kannst du dir die Agenda 
eintragen oder jetzt bist du 

11
00:00:44,880 --> 00:00:48,040
wirklich offiziell im Club? 
Ja, jetzt gibt es ein Leben vor 

12
00:00:48,040 --> 00:00:55,600
der Diagnose und eines danach. 
Okay was hat sich verändert? 

13
00:00:57,160 --> 00:01:01,440
Was hat sich verändert? 
Ich kann vielleicht mal kurz 

14
00:01:01,840 --> 00:01:06,080
erzählen, was was doch noch für 
Ängste mich überkam, bevor ich 

15
00:01:06,080 --> 00:01:11,360
den Termin hatte, bei der bei 
der Neuropsychologin, obwohl ich

16
00:01:11,360 --> 00:01:15,600
ja eigentlich schon wusste, dass
ich ADHS habe, nämlich ich habe 

17
00:01:15,600 --> 00:01:17,520
auf einmal so eine Panik 
bekommen und dachte, vielleicht 

18
00:01:17,520 --> 00:01:19,120
habe ich ja eine 
Persönlichkeitsstörung, 

19
00:01:19,600 --> 00:01:21,480
vielleicht ist es gar nicht ADHS
und. 

20
00:01:21,920 --> 00:01:25,120
Und Oh Gott, wie peinlich ist 
das gegenüber dem Podcast, wenn 

21
00:01:25,120 --> 00:01:27,520
ich auf einmal borderlinerin 
bin, oder? 

22
00:01:28,000 --> 00:01:32,400
Oder vielleicht einfach nur ein 
bisschen vergesslich und ein 

23
00:01:32,400 --> 00:01:35,680
bisschen einfach chaotisch, ein 
bisschen chaotisch. 

24
00:01:35,680 --> 00:01:38,480
Ja, ja. 
Genau. 

25
00:01:39,200 --> 00:01:41,680
Und dann ja, war eigentlich 
schon. 

26
00:01:41,680 --> 00:01:45,040
Also ich hatte 4 Sitzungen und 
nach der ersten Sitzung hat sie 

27
00:01:45,040 --> 00:01:48,480
gesagt, ja, es ist eigentlich. 
Schon klar, aber wir müssen die 

28
00:01:48,480 --> 00:01:50,800
weiteren Sitzungen machen, weil 
das gehört sich so. 

29
00:01:51,120 --> 00:01:52,960
Ja klar, das ist ein wichtiger 
Prozess. 

30
00:01:53,240 --> 00:01:55,960
Man kann nicht einfach nur so 
ein 2 Sitzungen machen, also 

31
00:01:55,960 --> 00:02:00,160
leider einige machen, sondern 
man muss da schon ein bisschen 

32
00:02:00,160 --> 00:02:04,560
tiefer dahinter, weil ja, es ist
eine Detektivarbeit, ich kann 

33
00:02:04,560 --> 00:02:06,680
keinen Fingerpieks machen, ich 
kann es im Labor nicht 

34
00:02:06,680 --> 00:02:08,800
nachweisen, deshalb ist es so 
ein bisschen 

35
00:02:08,800 --> 00:02:10,880
Ausschlussverfahren, das ist 
ganz wichtig. 

36
00:02:11,600 --> 00:02:15,240
Ja, ey, erzähl mal also. 
Zuerst mal, du hast jetzt 

37
00:02:15,240 --> 00:02:19,440
offiziell die Diagnose, so deine
Ängste vorher, das war klar 

38
00:02:19,640 --> 00:02:22,160
eigentlich. 
Eigentlich fühle ich es, dass 

39
00:02:22,160 --> 00:02:24,960
ich es habe, auch aus meiner 
Geschichte heraus, auch wenn ich

40
00:02:25,200 --> 00:02:27,840
reflektiere über die 
Vergangenheit und jetzt hast du 

41
00:02:27,840 --> 00:02:31,120
sie, jetzt hast du es eigentlich
bestätigt und ist es jetzt ne 

42
00:02:31,120 --> 00:02:35,840
Erleichterung für dich, oder? 
Der Startschuss für eine 

43
00:02:35,840 --> 00:02:37,600
beschwerliche Reise. 
Wie fühlst du dich? 

44
00:02:37,680 --> 00:02:39,360
Nee, es ist erstmal eine 
Erleichterung. 

45
00:02:39,520 --> 00:02:43,040
Ich habe auch so ein Stück weit 
das Gefühl, ein bisschen 

46
00:02:43,040 --> 00:02:47,360
Kontrolle zurück zu erlangen, 
zum Beispiel in Bezug auf 

47
00:02:47,600 --> 00:02:50,400
Arzttermine. 
Ich habe jetzt zum Beispiel 

48
00:02:50,400 --> 00:02:54,800
einen Termin bei einer bei einer
Frauenärztin gemacht, weil ja 

49
00:02:54,800 --> 00:02:58,800
das auch ein Thema ist mit der 
Pre. 

50
00:02:58,800 --> 00:03:00,160
Mit der Perimenaparte. 
Danke. 

51
00:03:01,120 --> 00:03:04,560
Dass ich das jetzt auch so 
gezielt anschauen kann, ob da 

52
00:03:04,560 --> 00:03:06,400
was noch mit zusammenhängt und 
so. 

53
00:03:06,600 --> 00:03:09,840
Es hängt damit es. 
Hängt damit, und das weiß ich 

54
00:03:09,840 --> 00:03:13,120
jetzt und ich kann hingehen und 
sagen, Hey, das möchte ich 

55
00:03:13,120 --> 00:03:16,000
beleuchten, können wir bitte 
meine Hormone anschauen und. 

56
00:03:16,320 --> 00:03:18,880
Schauen, was es da. 
Ja, unbedingt. 

57
00:03:18,880 --> 00:03:20,480
Also. 
Dass es Sinn gibt. 

58
00:03:20,480 --> 00:03:24,320
Ja, ich mein, das weiß man oder 
niedriges Östrogen Level gleich 

59
00:03:24,320 --> 00:03:27,520
niedriges Dopamin Level und 
dieses deshalb ist es so 

60
00:03:27,520 --> 00:03:31,680
unglaublich komplex, auch mit 
der medikamentösen Einstellung. 

61
00:03:31,800 --> 00:03:35,360
Es ist nicht einfach ja bei 
Frauen, bei Männern ist einfach 

62
00:03:35,680 --> 00:03:38,240
ja. 
Da hat irgendjemand unser 

63
00:03:38,240 --> 00:03:40,240
Schöpfer gefunden. 
Jetzt machen wir mal den 

64
00:03:40,240 --> 00:03:44,640
Prototypen, oder da haben wir 
den Mann geschaffen. 

65
00:03:44,640 --> 00:03:47,560
Ja, ganz easy, und dann, und 
dann sag ich ja, jetzt brauch 

66
00:03:47,560 --> 00:03:49,520
ich aber noch ne Challenge, ja 
jetzt mach ich mal die Frau. 

67
00:03:50,320 --> 00:03:53,280
Es wird langweilig. 
Es ist so unglaublich komplex 

68
00:03:53,280 --> 00:03:56,680
und und es ist wirklich, da sind
wir leider erst am Anfang oder 

69
00:03:56,680 --> 00:03:59,760
mit der ganzen Forschung, mit 
den ganzen Studien betreffend 

70
00:04:00,000 --> 00:04:02,360
ADS und Hormone, vor allem bei 
Frauen. 

71
00:04:02,360 --> 00:04:04,480
Das ist Wow, das ist richtig 
krass. 

72
00:04:04,480 --> 00:04:06,640
Ja, und da habe ich ganz viele 
Fälle. 

73
00:04:06,800 --> 00:04:08,400
Genau. 
Und weißt du, da habe ich mich 

74
00:04:08,400 --> 00:04:11,120
so überfordert gefühlt, wo ich 
nicht genau wusste, was 

75
00:04:11,120 --> 00:04:14,360
eigentlich mit mir so los ist 
und war einfach immer beim Arzt 

76
00:04:14,360 --> 00:04:17,040
und habe über diese Beschwerden 
geredet und. 

77
00:04:17,399 --> 00:04:19,839
Eigentlich waren alle 
überfordert, keiner wusste was. 

78
00:04:20,240 --> 00:04:22,000
Ja, die. 
Die erste Frage ist immer ja, 

79
00:04:22,000 --> 00:04:24,400
schwitzen sie schon und sie 
sagen Nein, nein, ja, dann ist 

80
00:04:24,400 --> 00:04:26,040
alles okay es stimmt einfach 
nicht. 

81
00:04:26,240 --> 00:04:29,280
Also das ist, es stimmt einfach 
nicht und ein großer Mythos und 

82
00:04:29,920 --> 00:04:33,680
und aus diesem Grund ja müssen 
wir unbedingt beleuchten, werden

83
00:04:33,680 --> 00:04:36,160
wir auch noch im Podcast. 
Also wenn wir jemanden finden, 

84
00:04:36,400 --> 00:04:39,680
der wirklich Expertin, die 
Expertin ist oder der Experte 

85
00:04:39,680 --> 00:04:43,040
ist, das müssen wir unbedingt 
anschauen, das ist also 

86
00:04:43,080 --> 00:04:47,440
wirklich, also das ist das kann 
einen Riesen Impact haben. 

87
00:04:47,440 --> 00:04:49,040
Ja, wenn man die Hormone in 
Ordnung hat. 

88
00:04:49,040 --> 00:04:53,840
Ja, das das weiß ich ja schon, 
nur weil ich ja Morbus Basedow 

89
00:04:53,840 --> 00:04:57,240
hatte, diese 
Schilddrüsenüberfunktion so 

90
00:04:57,240 --> 00:05:00,160
einer Autoimmunkrankheit, und 
ich sag es euch, da war mein 

91
00:05:00,160 --> 00:05:03,720
Hormonhaushalt derart 
durcheinander, dass ich, bevor 

92
00:05:03,720 --> 00:05:06,560
ich wusste, was mit mir 
körperlich nicht stimmt, dachte,

93
00:05:06,560 --> 00:05:10,400
ich bin am durchdrehen. 
Ja, ich hatte ja auch Morbus 

94
00:05:10,800 --> 00:05:13,720
Basel, von dem her. 
Bei mir war es natürlich nicht 

95
00:05:13,720 --> 00:05:17,120
so schlimm mit den Hormonen, 
logischerweise, weil ich ja die 

96
00:05:17,280 --> 00:05:21,040
der Prototyp bin, aber aber ich 
auch. 

97
00:05:21,040 --> 00:05:24,520
Also ich habe 10 Kilo abgenommen
und nicht, dass ich es gemerkt 

98
00:05:24,520 --> 00:05:28,640
habe und und ja, es hat einen 
Riesen impact. 

99
00:05:29,040 --> 00:05:32,440
Auf jeden Fall. 
Man weiß erst, man weiß es erst,

100
00:05:32,440 --> 00:05:34,000
wenn man etwas hat. 
Ja. 

101
00:05:34,480 --> 00:05:36,560
Ja, wenn etwas nicht in Ordnung 
ist, dann merkt man plötzlich, 

102
00:05:36,560 --> 00:05:38,680
wow, Hormone können wirklich 
einen Einfluss. 

103
00:05:38,680 --> 00:05:40,800
Haben unglaublich und was für 
einen. 

104
00:05:40,800 --> 00:05:42,320
Unglaublich. 
Unglaublich. 

105
00:05:42,760 --> 00:05:46,960
Und weißt du, die Diagnose hat 
mir auch ne Selbstsicherheit 

106
00:05:46,960 --> 00:05:49,040
gegeben. 
Zum Beispiel war ich bei der 

107
00:05:49,040 --> 00:05:53,480
Schmerzmedizin vor Kurzem wegen 
Long Covid und und den Schmerzen

108
00:05:53,480 --> 00:05:58,040
und so und hab gesagt, dass ich 
bald ne Diagnose bekommen werde 

109
00:05:58,040 --> 00:06:01,240
wegen ADHS und dann hat mir die 
Ärztin gesagt, Oh, das ist 

110
00:06:01,240 --> 00:06:05,200
super, weil. 
Viele Leute, die Long Covid 

111
00:06:05,200 --> 00:06:09,960
haben, die kein ADHS haben, 
haben derart alles ausprobiert, 

112
00:06:09,960 --> 00:06:12,560
dass man ihnen am Ende. 
Ritalin. 

113
00:06:13,440 --> 00:06:17,200
Und bei sehr vielen hat das 
enorm geholfen, mehr Energie zu 

114
00:06:17,200 --> 00:06:18,960
haben und weniger Schmerzen zu 
haben. 

115
00:06:18,960 --> 00:06:22,880
Ja, es ist auch interessant, 
dass aufgrund dieser long covid 

116
00:06:22,880 --> 00:06:26,000
Erkrankung, dass wir viele 
Anmeldungen bekommen von der 

117
00:06:26,000 --> 00:06:28,640
Sprechstunde. 
Also die melden dann ihre 

118
00:06:28,640 --> 00:06:31,920
Patientinnen und Patienten an, 
ja, weil da kommen Symptome, 

119
00:06:32,480 --> 00:06:37,200
die. 
Vor die muss man abklären, ob 

120
00:06:37,200 --> 00:06:40,080
jetzt das wirklich non covid ist
oder ob das ADHS ist oder aus 

121
00:06:40,080 --> 00:06:42,080
diesem Grund. 
Gibt Überschneidungen. 

122
00:06:42,160 --> 00:06:43,840
Gibt. 
Es ja sicher Überschneidungen. 

123
00:06:43,840 --> 00:06:49,920
Ja ja, erzähl mal jetzt diese 
diese Abklärung, was habt ihr 

124
00:06:49,920 --> 00:06:54,480
gemacht? 
Es waren eigentlich sehr viele 

125
00:06:54,480 --> 00:06:57,840
Fragebögen, die die 
Neuropsychologin hatte und. 

126
00:06:58,160 --> 00:07:00,080
Und die man so durchgegangen 
ist. 

127
00:07:00,480 --> 00:07:03,360
Bei mir ging das sehr schnell 
durch die Vorarbeit mit dir, 

128
00:07:03,360 --> 00:07:06,080
weil weil ich nicht lange 
nachdenken musste bei den 

129
00:07:06,080 --> 00:07:07,760
Antworten. 
Ich war ja schon sehr gut 

130
00:07:07,760 --> 00:07:13,080
vorbereitet in Bezug auf die 
Kindheit, hoffentlich kriege ich

131
00:07:13,080 --> 00:07:16,040
es zusammen, also warst du in 
der Schule jemand, der immer 

132
00:07:16,040 --> 00:07:19,520
wieder aufstehen musste, 
mittendrin und irgendwas machen 

133
00:07:19,520 --> 00:07:25,360
musste, warst du sehr laut, hast
du viel geredet, wie war das in 

134
00:07:25,360 --> 00:07:29,440
in deiner Familie? 
Wie waren die, die die 

135
00:07:29,440 --> 00:07:33,200
Beziehungen in der Familie? 
Also das ist eine detaillierte 

136
00:07:33,200 --> 00:07:34,880
Anamnese. 
Das ist vielleicht noch wichtig 

137
00:07:34,880 --> 00:07:38,280
für alle zu wissen, dass die 
Anamnese, das ist so ein 

138
00:07:38,280 --> 00:07:43,600
bisschen die die Geschichte und 
auf der einen Seite, das beginnt

139
00:07:43,600 --> 00:07:46,080
natürlich, wie war die 
Schwangerschaft, gab es 

140
00:07:46,080 --> 00:07:49,920
Komplikationen, eben wegen 
dieser Epigenetik, der 

141
00:07:49,920 --> 00:07:52,720
umwelteinfluss, Stress der 
Mutter. 

142
00:07:53,920 --> 00:07:58,040
Das kann die Gene einschalten, 
das kann vermehrt natürlich dann

143
00:07:58,040 --> 00:08:03,360
eine verstärkte Ads zeigen, also
die Anamnese ist der zentrale 

144
00:08:03,360 --> 00:08:07,120
Teil einer Abklärung, deshalb 
muss man da ganz viel Zeit 

145
00:08:07,120 --> 00:08:10,720
aufwenden und wirklich, wirklich
in die Tiefe gehen. 

146
00:08:10,720 --> 00:08:13,600
Also ihr habt ja dann 
familienanamnese, psychiatrische

147
00:08:13,600 --> 00:08:17,920
Anamnese, die somatische, also 
natürlich deine ganzen. 

148
00:08:18,160 --> 00:08:20,400
Geschichten mit 
Autoimmunerkrankungen, das sind,

149
00:08:20,400 --> 00:08:24,080
das ist alles Wichtige. 
Wir müssen alles wissen, auch 

150
00:08:24,080 --> 00:08:27,840
Ausschlussverfahren, also wie, 
wie ist der, es gibt 

151
00:08:27,840 --> 00:08:31,920
Eisenmangel, B, Vitamine, Mangel
und so weiter also das ist ganz 

152
00:08:31,920 --> 00:08:34,559
ganz ganz wichtig 
schilddrüsenproblematik, weil 

153
00:08:34,559 --> 00:08:37,720
das kann ähnliche Symptome geben
und dann, und da muss man 

154
00:08:37,720 --> 00:08:41,200
einfach immer wieder 
hinterfragen oder, und diese 

155
00:08:41,200 --> 00:08:44,400
Anamnese ist ein ganz, ganz 
wichtiger Bestandteil. 

156
00:08:44,800 --> 00:08:46,560
Ja, und das ist sehr 
zeitintensiv. 

157
00:08:46,560 --> 00:08:51,840
Die erste Sitzung ging 2 
Stunden, dann bei der nächsten, 

158
00:08:51,840 --> 00:08:54,280
Ich kann mich gar nicht mehr so 
genau an alles erinnern, ja, 

159
00:08:54,320 --> 00:08:56,080
muss ich ehrlich sagen, das war 
nicht alles. 

160
00:08:57,800 --> 00:09:00,400
Okay ja. 
Und meine Mutter wurde dann auch

161
00:09:00,400 --> 00:09:02,480
noch eingeladen. 
Das war auch spannend. 

162
00:09:02,480 --> 00:09:04,240
Da mega cool. 
Ich durfte sie kennenlernen. 

163
00:09:04,240 --> 00:09:06,000
Ja, mega. 
Ja genau, danach haben wir dich 

164
00:09:06,000 --> 00:09:09,280
noch besucht. 
Genau das war so süß, wir haben 

165
00:09:09,280 --> 00:09:13,200
uns so in die Vergangenheit 
zurückerinnert gefühlt, so Mama.

166
00:09:14,000 --> 00:09:15,480
Ich geh jetzt mit dir zum 
Doktor. 

167
00:09:15,480 --> 00:09:18,800
Wir waren n bisschen Kicherig 
unterwegs und sie wurde dann 

168
00:09:18,800 --> 00:09:21,040
eben befragt. 
Wie war die Schwangerschaft und 

169
00:09:21,040 --> 00:09:23,920
wie hast du dich gefühlt und so.
Es war sehr spannend, ja und sie

170
00:09:24,320 --> 00:09:27,440
sie musste auch viele Fragen 
beantworten in Bezug auf meine 

171
00:09:27,440 --> 00:09:29,440
Kindheit. 
Konnte sie das? 

172
00:09:29,600 --> 00:09:33,040
Ja, das konnte sie gut. 
Ja, zwischen ich glaub so, es 

173
00:09:33,040 --> 00:09:35,400
ging um das Alter zwischen Oh, 
ich hoffe. 

174
00:09:35,400 --> 00:09:38,080
Jetzt 6 und 12. 6 und 12 genau, 
ja. 

175
00:09:38,720 --> 00:09:43,360
Und da, ja, sie hat auch alles 
so beantwortet, dass ich also 

176
00:09:43,360 --> 00:09:47,120
da, ich war da, Chor mit ihr. 
Ja, und das ist n Punkt, das ist

177
00:09:47,120 --> 00:09:49,600
nicht einfach. 
Wir haben viele Fälle, die 

178
00:09:49,600 --> 00:09:52,800
kommen von den 
Universitätskliniken, weil dort 

179
00:09:52,800 --> 00:09:57,320
man dort hat man kaum Zeit 
abzuklären, das heißt, dort 

180
00:09:57,320 --> 00:10:00,960
macht man verkürzte Abklärungen 
und da lädt man halt einfach 

181
00:10:01,440 --> 00:10:03,320
sehr wahrscheinlich nur die 
Mutter ein, also wir hatten 

182
00:10:03,320 --> 00:10:08,000
jetzt ganz viele Fälle und das 
Problem ist, es kann passieren. 

183
00:10:08,720 --> 00:10:13,760
Dass die Mutter dann eigentlich 
nicht so als schlechte Mami 

184
00:10:13,760 --> 00:10:18,400
dastehen möchte und dann eher 
sagt, Nein, es war alles. 

185
00:10:18,400 --> 00:10:19,960
Gut. 
Interessant. 

186
00:10:19,960 --> 00:10:24,480
Es gab es gab keine Probleme und
das hatten wir leider vermehrt 

187
00:10:24,480 --> 00:10:29,120
in der letzten Zeit oder die 
Mutter hat hat selber eine 

188
00:10:29,120 --> 00:10:34,040
unerkannte ADHS und für sie war 
das eigentlich alles normal und 

189
00:10:34,040 --> 00:10:36,480
deshalb ja nein, das war alles 
normal aus dieser. 

190
00:10:36,920 --> 00:10:39,560
Aus dieser Sichtweise verstehe 
ich natürlich alles. 

191
00:10:39,560 --> 00:10:42,800
Ich verstehe beides aus diesem 
Grund, wenn wir da nicht sicher 

192
00:10:42,800 --> 00:10:46,720
sind sind, dann laden wir immer 
noch mal jemanden ein. 

193
00:10:46,720 --> 00:10:51,360
Ja, für diese Fremdbeurteilung, 
für diese Fremdsichtweise, das 

194
00:10:51,360 --> 00:10:53,640
ist ganz entscheidend. 
Mein bester Freund hat noch 

195
00:10:53,640 --> 00:10:57,280
einen Fragebogen zugeschickt 
bekommen, den er da ausfüllen 

196
00:10:57,280 --> 00:10:59,400
soll. 
Hat er noch nicht gemacht, er 

197
00:10:59,400 --> 00:11:02,200
wird noch nachgereicht, aber. 
Okay, aber es ist ja klar okay, 

198
00:11:02,400 --> 00:11:06,160
du hast ja aber das. 
Das macht man, das gehört dazu. 

199
00:11:06,640 --> 00:11:09,600
Um wirklich sicher zu sein, ja. 
Und das war auch für mich 

200
00:11:09,600 --> 00:11:11,920
spannend und gerade das, was du 
angesprochen hast. 

201
00:11:12,480 --> 00:11:15,200
Auch meine Mutter war gut 
vorbereitet durch diesen 

202
00:11:15,200 --> 00:11:16,720
Podcast. 
Sie hat ja dann auch durch 

203
00:11:16,720 --> 00:11:20,320
diesen Podcast so wirklich 
erkannt, ah, ich glaube, ich 

204
00:11:20,320 --> 00:11:23,360
habe ADS ja. 
Und spannend. 

205
00:11:23,680 --> 00:11:25,600
Sie ist aber auch immer wieder 
in die Falle getappt. 

206
00:11:25,600 --> 00:11:28,360
Sie wollte immer wieder 
erwähnen, wie kreativ ich bin 

207
00:11:28,360 --> 00:11:31,040
und so wurde das aber gar nicht 
gefragt, weil es ihr glaub ich 

208
00:11:31,040 --> 00:11:36,000
so so leid getan hat, immer nur 
über so Defizite zu sprechen, wo

209
00:11:36,000 --> 00:11:37,880
ich gesagt hab, das find ich. 
Jetzt gar nicht toll. 

210
00:11:37,880 --> 00:11:40,480
Ja, ich find es doch ganz toll, 
die ich bin doch auch ganz toll,

211
00:11:40,560 --> 00:11:43,360
also ja. 
Ja, die Mama, darum geht es doch

212
00:11:43,360 --> 00:11:46,160
jetzt gar nicht. 
Ja, es war süß. 

213
00:11:46,800 --> 00:11:50,320
Ja, es es ist auch automatisch 
irgendwie emotional ne. 

214
00:11:50,480 --> 00:11:52,920
Es ist wie ne Therapie oder es. 
Ist wie ne Art Therapie. 

215
00:11:52,920 --> 00:11:57,000
Ja und das Gedanken die schon da
waren setzen sich also es 

216
00:11:57,000 --> 00:12:01,440
manifestiert sich einfach noch 
mal alles intensiver ins 

217
00:12:01,440 --> 00:12:04,280
Bewusstsein. 
Ist es, und da kann man 

218
00:12:04,280 --> 00:12:07,080
natürlich die Symptome 
abgefragt, natürlich mit 

219
00:12:07,080 --> 00:12:09,680
Fragebögen ja, und dann halt 
musstest du selber einen 

220
00:12:09,680 --> 00:12:11,520
ausfüllen, natürlich. 
Nee. 

221
00:12:11,840 --> 00:12:13,360
Sie hat mich alles abge. 
Ich musste nichts. 

222
00:12:13,360 --> 00:12:15,840
Schreiben, Ah toll, das hat die 
direkt, das hat sie direkt 

223
00:12:15,840 --> 00:12:18,760
gemacht, mega toll. 
Ja das ist super super, weil 

224
00:12:18,760 --> 00:12:21,800
sonst kann es sein, dass es 
vergessen geht und man selbst 

225
00:12:22,080 --> 00:12:24,080
erst. 
Ja das kommt alles vor, 

226
00:12:24,080 --> 00:12:27,120
natürlich vor allem mit Adria 
ist mega toll. 

227
00:12:27,120 --> 00:12:30,920
Ja, ich hab volle Punktzahl bei 
der Unaufmerksamkeit endlich mal

228
00:12:30,920 --> 00:12:35,600
in einem Test volle Punktzahl. 
Großartig. 

229
00:12:36,080 --> 00:12:38,800
Großartig. 
Und bei der Hypnote und 

230
00:12:39,680 --> 00:12:43,440
Aufmerksamkeit. 
Und bei der Hyperaktivität ist 

231
00:12:43,440 --> 00:12:49,760
es so im so knapp drüber. 
Aber das hat kann auch mit Long 

232
00:12:49,760 --> 00:12:52,320
Covid zu tun haben, weil sich 
das natürlich auch stark 

233
00:12:52,320 --> 00:12:55,080
verändert hat. 
Ja, und es gibt natürlich, also 

234
00:12:55,080 --> 00:12:59,040
man man kategorisiert immer 
noch, also laut den Richtlinien.

235
00:12:59,400 --> 00:13:02,600
Man sagt, es gibt den 
Unaufmerksamen Typ, also der 

236
00:13:02,600 --> 00:13:05,680
unaufmerksame Typ ist so die 
typisch verträumte Typ, mit der 

237
00:13:05,920 --> 00:13:09,360
mit einer inneren Unruhe, das 
sind die Mädchen, die nicht 

238
00:13:09,360 --> 00:13:11,880
entdeckt werden und dann als 
Frauen dann nicht wissen, was 

239
00:13:11,880 --> 00:13:13,920
los ist. 
Das ist so typisch, also 

240
00:13:13,920 --> 00:13:18,080
mehrheitlich Frauen betroffen, 
und dann gibt es den extrem 

241
00:13:18,080 --> 00:13:23,200
hyperaktiv impulsiven Typ, sind 
dann eher Jungs und Männer dann 

242
00:13:23,200 --> 00:13:25,040
betroffen und diese 
Hyperaktivität. 

243
00:13:26,000 --> 00:13:30,520
Die Äußerliche, die kann sich 
dann im Erwachsenenalter dann so

244
00:13:30,520 --> 00:13:32,000
ein wenig nach innen. 
Richten. 

245
00:13:33,040 --> 00:13:35,280
Man sieht es zwar immer noch ein
bisschen an, wenn man das Auge 

246
00:13:35,280 --> 00:13:38,320
hat dafür und dann gibt es den, 
den Mischtyp. 

247
00:13:38,600 --> 00:13:41,440
Und so. 
Und da deshalb sprechen viele 

248
00:13:41,440 --> 00:13:45,600
von ja, das gibt so, das ist so,
ah, das ist auch ein Spektrum 

249
00:13:45,600 --> 00:13:46,840
und so, also. 
Ja, genau. 

250
00:13:47,000 --> 00:13:50,560
Es gibt so den Mischtyp und das 
ist nicht immer ganz klar. 

251
00:13:50,560 --> 00:13:53,760
Also man kann jetzt. 
Man kann extrem hyperaktiv 

252
00:13:53,760 --> 00:13:56,720
gewesen sein in der Kindheit und
dann im Erwachsenenalter durch 

253
00:13:56,720 --> 00:14:00,640
Strategien, die man sich 
angeeignet hat und und das 

254
00:14:00,640 --> 00:14:05,760
Feste, die coping Mechanismen, 
dass man da auch mit zwanghaftem

255
00:14:05,760 --> 00:14:10,160
verhalten kann man das wirklich 
versuchen einzudämmen, und dann 

256
00:14:10,240 --> 00:14:12,320
sieht man es eben nicht so gut, 
oder? 

257
00:14:12,880 --> 00:14:18,480
Und das alles ist, deshalb ist 
es so unglaublich komplex, aber.

258
00:14:19,040 --> 00:14:23,040
Wow, volle Punktzahl, herzliche 
Gratulation, Erfolgserlebnis. 

259
00:14:25,120 --> 00:14:27,920
Sie musste dann auch lachen, wo 
ich gesagt habe, endlich volle 

260
00:14:27,920 --> 00:14:31,200
Punktzahlen und teste. 
Also es ist auch. 

261
00:14:32,240 --> 00:14:34,320
Gibt es jetzt, also es löst ja 
was aus. 

262
00:14:34,480 --> 00:14:37,360
Also gut, du hast natürlich 
vorher schon, den bist du im 

263
00:14:37,360 --> 00:14:39,200
Prozess drin, auch mit dem 
Podcast. 

264
00:14:39,680 --> 00:14:43,200
Du setzt dich mit dem Thema 
auseinander und du hast vorher 

265
00:14:43,200 --> 00:14:48,040
schon natürlich gesagt, Hey. 
Vieles wurde mir jetzt klar. 

266
00:14:48,040 --> 00:14:52,400
Aus der Vergangenheit hat es 
jetzt noch mal was ausgelöst? 

267
00:14:52,720 --> 00:14:56,920
Ja, ich bin mir selbst gegenüber
viel aufmerksamer. 

268
00:14:56,920 --> 00:15:01,440
Ich beobachte viel mehr und komm
dadurch in so eine Art 

269
00:15:01,440 --> 00:15:05,040
Achtsamkeit, die mir vorher 
total gefehlt hat. 

270
00:15:06,400 --> 00:15:09,920
Ich beobachte auch viele andere 
Leute, wo ich denke, ah, der 

271
00:15:09,920 --> 00:15:15,040
weiß es noch. 
Nicht, ja, genau, genau, wow. 

272
00:15:16,440 --> 00:15:19,040
Aber es tut mir gut, diese 
Achtsamkeit. 

273
00:15:19,760 --> 00:15:23,200
Ich merke zum Beispiel gerade, 
was diese Hyperaktivität angeht,

274
00:15:23,200 --> 00:15:26,120
merke ich, ah ja, das, da habe 
ich mich als Schauspielerin 

275
00:15:26,120 --> 00:15:30,240
natürlich gelernt zu 
kontrollieren, körperlich 

276
00:15:30,240 --> 00:15:33,360
gelernt. 
Auszudrücken, was ich gerade 

277
00:15:33,360 --> 00:15:36,560
ausdrücken möchte und so und ich
jetzt merke ich, dass ich immer 

278
00:15:36,560 --> 00:15:38,960
mit den Nägeln so irgendwo 
eigentlich rumdrücke, wenn ich 

279
00:15:38,960 --> 00:15:42,480
sitze, ist trotzdem eigentlich 
ganz fein immer was in Bewegung 

280
00:15:42,640 --> 00:15:47,040
oder der Fuß wackelt oder so 
oder ich bin angespannt, wenn 

281
00:15:47,040 --> 00:15:49,360
ich ganz still sein muss, bin 
sind die Muskeln aber 

282
00:15:49,360 --> 00:15:50,960
angespannt. 
Merkst du das, merkst du im 

283
00:15:50,960 --> 00:15:52,160
Nacken. 
Sehr wahrscheinlich. 

284
00:15:52,160 --> 00:15:54,800
Ich hab immer. 
Nackenschmerzen das typisch. 

285
00:15:54,800 --> 00:15:58,320
Aber dieses Bewusstsein ist neu.
Und das finde ich spannend. 

286
00:15:58,640 --> 00:16:02,720
Ja, also wenn du es verstehst, 
ja dann kannst du es 

287
00:16:02,720 --> 00:16:04,880
akzeptieren. 
Und wenn du es nicht verstehst, 

288
00:16:05,040 --> 00:16:09,440
akzeptierst du es auch nicht und
zuerst ist es verstehen und dann

289
00:16:09,440 --> 00:16:12,200
kommt die Akzeptanz und 
akzeptieren ist ein ganz großer 

290
00:16:12,200 --> 00:16:15,200
Schritt in Richtung 
glücklicheres leben. 

291
00:16:16,960 --> 00:16:19,280
Ja, und unten eine seelische 
Heilung auch. 

292
00:16:19,360 --> 00:16:23,360
Man tut sich ja selber so weh, 
wenn man diesen Teil ablehnt. 

293
00:16:24,240 --> 00:16:27,280
Tut tut man sich ja irgendwo 
auch selber so Schmerz zufügen 

294
00:16:27,280 --> 00:16:31,840
und diese Akzeptanz bedeutet für
mich zumindest auch eine Art 

295
00:16:32,080 --> 00:16:34,920
Anfang einer seelischen Heilung,
so, ja. 

296
00:16:34,920 --> 00:16:37,560
Was machst du jetzt konkret mit 
dem, was heißt? 

297
00:16:37,560 --> 00:16:39,800
Viele Zuhörerinnen und Zuhörer, 
die fragen sich ja, ich habe 

298
00:16:39,800 --> 00:16:46,520
jetzt ADHS und jetzt? 
Weißt du, ich habe gemerkt, du 

299
00:16:46,520 --> 00:16:50,280
hast uns ja schon so viele 
Strategien aufgezählt zu vielen 

300
00:16:50,280 --> 00:16:53,200
Dingen und. 
Die ich auch richtig, richtig 

301
00:16:53,200 --> 00:16:55,680
wertvoll finde und gleichzeitig 
gemerkt habe. 

302
00:16:55,680 --> 00:16:58,800
Ich bin, aber ich bin noch gar 
nicht so weit, das umzusetzen, 

303
00:16:59,040 --> 00:17:02,400
teilweise nicht bei allen 
Sachen, aber zum Beispiel beim 

304
00:17:02,400 --> 00:17:04,960
Aufräumen habe ich gemerkt, 
warum kriege ich es trotzdem 

305
00:17:04,960 --> 00:17:08,079
nicht hin, ich habe doch jetzt 
so viele Informationen und mein 

306
00:17:08,079 --> 00:17:09,680
Zimmer sieht immer noch aus wie 
Sau, ja. 

307
00:17:10,560 --> 00:17:12,400
Klar, das gibt eine Türe, die 
kannst du zumachen. 

308
00:17:13,760 --> 00:17:14,760
Ja klar. 
Mache ich auch. 

309
00:17:14,960 --> 00:17:17,480
Klar, ich schäme mich, da soll 
auch bitte niemand rein sein. 

310
00:17:17,920 --> 00:17:20,560
Ja. 
Und jetzt merke ich aber, ich 

311
00:17:20,560 --> 00:17:24,160
glaube, ich komme langsam an den
Punkt, wo ich aufräumen will. 

312
00:17:25,359 --> 00:17:27,119
Ich muss da mal. 
Wo du auch einen Sinn dahinter 

313
00:17:27,119 --> 00:17:29,000
siehst. 
Wo ich was sehe? 

314
00:17:29,000 --> 00:17:30,720
Einen. 
Sinn also du siehst einen Sinn 

315
00:17:30,720 --> 00:17:32,720
dahinter. 
Ich muss aufräumen, weil es hat 

316
00:17:32,720 --> 00:17:34,560
sonst einen Impact auf mein 
Gehirn, oder? 

317
00:17:35,280 --> 00:17:37,760
Nee, den Sinn habe ich schon 
vorher gesehen und es ging mir 

318
00:17:37,760 --> 00:17:41,600
immer besser, nachdem ich mal 
aufgeräumt habe, das kenne. 

319
00:17:42,080 --> 00:17:44,720
Ich ja, eigentlich. 
Aber ich habe es immer 

320
00:17:44,720 --> 00:17:46,960
aufgeschoben, aufgeschoben, 
aufgeschoben. 

321
00:17:47,600 --> 00:17:51,440
Und ich glaube, ich musste erst 
mal, wieso alles jetzt im Kopf 

322
00:17:51,440 --> 00:17:53,440
ordnen, was eigentlich mit mir 
los ist und so. 

323
00:17:53,440 --> 00:17:56,880
Und jetzt habe ich das Gefühl, 
bin ich langsam ready um gewisse

324
00:17:56,880 --> 00:18:00,560
Dinge auch umzusetzen. 
Ja, und sind ganz kleine 

325
00:18:00,560 --> 00:18:02,000
Schritte. 
Das ist ganz wichtig. 

326
00:18:02,000 --> 00:18:04,800
Wir können keine Milestones 
definieren, weil die 

327
00:18:04,800 --> 00:18:08,800
Meilensteine sind zu weit weg, 
wir müssen also wirklich ganz, 

328
00:18:08,800 --> 00:18:12,960
ganz kleine Ziele setzen, und 
das Wichtigste ist halt immer, 

329
00:18:13,200 --> 00:18:18,960
was, wie machen wir uns gesund. 
Also was, was sind diese Grund, 

330
00:18:19,040 --> 00:18:23,840
was ist die Grundeinstellung und
und natürlich das große Problem 

331
00:18:23,840 --> 00:18:28,840
ist natürlich immer, alle kennen
das, auch neurotypische Menschen

332
00:18:28,840 --> 00:18:33,040
kennen das die Symptome also 
abgelenkt sein und 

333
00:18:33,040 --> 00:18:36,560
unkonzentriert sein und 
Vergesslichkeit und Impulsivität

334
00:18:36,960 --> 00:18:43,200
und aufschieben und zum Teil 
sensibel sein, das kennen alle, 

335
00:18:43,200 --> 00:18:46,720
das Gefühl. 
Die einen einfach nur ab und zu 

336
00:18:46,720 --> 00:18:50,120
und wir sind immer drin. 
Also es ist wirklich, das sage 

337
00:18:50,120 --> 00:18:54,240
ich immer wieder, es ist 
Quantität und nicht Qualität, 

338
00:18:54,320 --> 00:18:56,560
also den Schlüssel vergessen, 
den Schlüssel vergessen. 

339
00:18:57,200 --> 00:19:02,240
Ja, ich kann den Schlüssel nicht
vergessen oder vergessen, also 

340
00:19:02,240 --> 00:19:06,320
es ist wirklich es ist klar oder
und und deshalb gibt es. 

341
00:19:06,960 --> 00:19:10,480
Ganz viele Tipps natürlich, die,
die für alle gelten. 

342
00:19:10,800 --> 00:19:12,960
Zum Beispiel immer diese 6 
Pfeiler, die ich nenne. 

343
00:19:12,960 --> 00:19:17,600
Also Schlaf ist ja für alle 
Menschen wichtig, aber wenn wir 

344
00:19:18,000 --> 00:19:22,160
mal nicht richtig schlafen, also
wenn wir den Tiefschlaf und den 

345
00:19:22,160 --> 00:19:26,800
rym Schlaf nicht wirklich haben,
dann wirkt er sich sofort auf 

346
00:19:26,800 --> 00:19:28,960
unsere Symptome aus. 
Sofort. 

347
00:19:29,600 --> 00:19:32,560
Und dann haben wir verstärkte 
Symptome, und das ist das 

348
00:19:32,560 --> 00:19:34,800
Problem. 
Deshalb müssen wir wie. 

349
00:19:35,520 --> 00:19:39,440
Achtsamer sein mit dem Ganzen, 
also mit dem Schlaf, dann mit 

350
00:19:39,440 --> 00:19:43,680
Bewegung. 
Wir brauchen mehr Bewegung, weil

351
00:19:43,680 --> 00:19:47,680
wir, weil wir einfach das 
Problem haben, dass wir zu wenig

352
00:19:47,680 --> 00:19:50,960
Dopamin zur Verfügung haben, vor
allem bei langweiligen Dingen, 

353
00:19:51,920 --> 00:19:56,080
bei den bei den einfachsten 
Dingen, wo uns andere sagen, ja,

354
00:19:56,080 --> 00:20:00,040
komm, mach doch einfach, das ist
doch kein, das ist kein Pektier,

355
00:20:00,040 --> 00:20:04,560
das ist ja doch. 
Mein mach doch ja klar, mach 

356
00:20:04,560 --> 00:20:07,840
doch ja logisch, also machen 
müssen wir ja, wollen wir auch, 

357
00:20:07,840 --> 00:20:12,720
wir wollen ja machen, aber das 
einfach kann man weglassen, weiß

358
00:20:12,800 --> 00:20:14,160
ich nicht. 
Aber jetzt erinnerst du mich 

359
00:20:14,160 --> 00:20:16,000
gerade daran. 
Doch ich setze ja schon ganz 

360
00:20:16,000 --> 00:20:17,320
vieles um. 
Siehst du, ich habe es schon 

361
00:20:17,320 --> 00:20:19,760
wieder vergeben, gerade vorher, 
wir sind ja jetzt im 3. 

362
00:20:19,760 --> 00:20:22,640
Stock und wollte ich den Lift 
nehmen, dann dachte ich, nee 

363
00:20:22,640 --> 00:20:24,520
komm, nimm die Treppe, du 
brauchst ja Bewegung. 

364
00:20:24,520 --> 00:20:25,880
Gut, gut, gut, genau. 
Das sind. 

365
00:20:27,040 --> 00:20:29,280
Kleine Veränderungen sind kleine
Bewegungen. 

366
00:20:29,600 --> 00:20:32,200
Es ist balancieren, es ist die 
Treppe nehmen, es ist n paar 

367
00:20:32,200 --> 00:20:35,600
Liegestütze machen immer wieder,
immer wieder zwischendurch, das 

368
00:20:35,600 --> 00:20:38,960
bringt uns weiter. 
Und weißt du, ich merke so 

369
00:20:40,400 --> 00:20:43,520
dieses innere aufräumen hat ja 
schon mit dem Kennenlernen mit 

370
00:20:43,520 --> 00:20:48,080
dir angefangen und dadurch hab 
ich dann auch nach der Diagnose 

371
00:20:48,080 --> 00:20:52,240
entschieden, noch weiter mit 
Psychotherapie zu machen. 15 

372
00:20:52,240 --> 00:20:54,240
Sitzungen dachte ich ja, kann ja
nicht schaden, ich räum jetzt 

373
00:20:54,240 --> 00:20:57,760
weiter mal innerlich auf. 
Und ich spüre, je mehr ich 

374
00:20:57,760 --> 00:21:01,960
innerlich mal aufräume und 
sortiere und eben merke, was ist

375
00:21:01,960 --> 00:21:05,360
ADHS, was ist Persönlichkeit, da
ist so ein Durcheinander 

376
00:21:05,360 --> 00:21:07,600
gewesen. 
Ich glaube, dann fällt es mir 

377
00:21:07,600 --> 00:21:12,320
auch leichter, äußerlich 
aufzuräumen, also das Zimmer 

378
00:21:12,320 --> 00:21:13,840
oder so. 
Mega toll. 

379
00:21:13,840 --> 00:21:16,000
Kleiderschrank ist so ein. 
Thema. 

380
00:21:16,720 --> 00:21:20,640
Ausmisten auch. 
Ausmisten also ein ein so ein 

381
00:21:20,640 --> 00:21:24,080
bisschen Minimalismus tut uns 
sehr gut, oder? 

382
00:21:24,080 --> 00:21:28,440
Das tut es tut dem Gehirn 
unglaublich gut und oft schaffen

383
00:21:28,440 --> 00:21:31,200
wir es halt nicht genau und dort
gibt es auch wirklich nur die 

384
00:21:31,200 --> 00:21:35,320
kleinen Schritte, also oder ne 
verhaltensveränderung bekomme 

385
00:21:35,320 --> 00:21:41,200
ich nur hin wenn ich wenn ich 
das diese Veränderung an etwas 

386
00:21:41,200 --> 00:21:44,040
andocke also. 
Wenn ich schon was mache, zum 

387
00:21:44,040 --> 00:21:45,920
Beispiel wenn ich den 
Kleiderschrank aufmache, den 

388
00:21:45,920 --> 00:21:48,400
mache ich ja auf, weil ich 
brauche ja Kleider, also das 

389
00:21:48,400 --> 00:21:51,600
mache ich ja schon, und wenn ich
dann dann irgendeinen Sack 

390
00:21:51,600 --> 00:21:56,320
nebendran habe und und sage okay
jedes Mal, wenn ich den Schrank 

391
00:21:56,320 --> 00:22:00,320
aufmache, lege ich ein 
Kleidungsstück in diesen Sack, 

392
00:22:01,040 --> 00:22:07,120
also lege ich etwas weg, oder 
und so kann, kann es eben gut 

393
00:22:07,120 --> 00:22:10,480
funktionieren, dass ich, dass 
ich, dass das Verhalten 

394
00:22:10,480 --> 00:22:12,600
verändere, dass ich ins machen 
komme, das. 

395
00:22:13,120 --> 00:22:14,960
Weil den Kleiderschrank mach ich
ja auf. 

396
00:22:14,960 --> 00:22:17,520
Ah, Kleiderschrank, das ist der 
Trägerpunkt oder der Anker Ah 

397
00:22:17,520 --> 00:22:20,400
Kleiderschrank aufmachen, Ah ein
Kleidungsstück rausnehmen und 

398
00:22:20,400 --> 00:22:23,320
nicht ausmisten. 
Nein, das brauch ich ja nicht 

399
00:22:23,760 --> 00:22:25,640
rausmachen. 
Nein, das machst du ja nicht. 

400
00:22:25,760 --> 00:22:29,600
Das ist ja genau das Problem, 
oder wir wollen ja alle, wir 

401
00:22:29,600 --> 00:22:33,760
wollen alle genug Wasser trinken
am Tag, wir wollen alle 

402
00:22:34,080 --> 00:22:38,240
aufräumen, wir wollen Dinge 
erledigen, wir wollen ja die. 

403
00:22:38,560 --> 00:22:40,560
Dass die Steuererklärung 
ausgefüllt ist. 

404
00:22:40,560 --> 00:22:44,240
Wir wollen, dass das Kind ja 
lernt und die Hausaufgaben 

405
00:22:44,240 --> 00:22:45,600
macht. 
Das Kind möchte es übrigens 

406
00:22:45,600 --> 00:22:48,720
auch, also alle, die behaupten, 
Kinder und Jugendliche machen 

407
00:22:48,720 --> 00:22:51,440
extra keine Hausaufgaben, das 
ist ein totales Märchen, das 

408
00:22:51,440 --> 00:22:54,880
stimmt, das stimmt einfach 
nicht, einfach das noch als 

409
00:22:55,360 --> 00:22:57,200
seitens. 
Es ist natürlich ein Drang, 

410
00:22:57,200 --> 00:23:00,280
lernen zu wollen, ja. 
Natürlich ist nicht das Gehirn 

411
00:23:00,280 --> 00:23:03,440
möchte nichts anderes wie 
lernen. 

412
00:23:03,680 --> 00:23:06,800
Das ist so, wenn es fliegen 
möchte, hätte es Flügel wie ein 

413
00:23:06,800 --> 00:23:09,680
Albatros. 
Ja, klar, aber aber ich meine, 

414
00:23:09,680 --> 00:23:12,960
das Gehirn möchte lernen. 
Es ist prädestiniert für lernen 

415
00:23:13,680 --> 00:23:15,280
und deshalb möchten wir auch 
machen. 

416
00:23:15,280 --> 00:23:18,920
Wir wollen, ob die Kraft reicht,
eben nicht bei ADA ist und 

417
00:23:18,920 --> 00:23:22,760
deshalb sind diese ganz kleinen 
Veränderungen, das ist der 

418
00:23:22,760 --> 00:23:27,240
Erfolg, ein Kleidungsstück 
weglegen, das ist der Erfolg für

419
00:23:27,240 --> 00:23:31,200
das Gehirn, wenn du plötzlich 5 
wegräumst wow umso. 

420
00:23:31,200 --> 00:23:32,400
Besser? 
Nein, aber. 

421
00:23:32,400 --> 00:23:34,720
Das ist nicht der Erfolg. 
Der Erfolg ist eines. 

422
00:23:35,200 --> 00:23:38,880
Es ist der eine Zahn, den du 
nach dem Zähneputzt mit 

423
00:23:38,880 --> 00:23:41,520
Zähneputzen, mit mit der 
Zahnseide Reinigst. 

424
00:23:41,600 --> 00:23:44,160
Es ist der eine Zahn, es sind 
nicht alle. 

425
00:23:44,480 --> 00:23:48,480
Der eine Zahn ist der Erfolg. 
Es ist das eine Glas Wasser, das

426
00:23:48,480 --> 00:23:51,200
du am Morgen trinkst, nachdem du
die Kaffeemaschine, die 

427
00:23:51,200 --> 00:23:53,440
Kaffeemaschine eingeschaltet 
hast. 

428
00:23:53,680 --> 00:23:56,480
Das ist das eine Glas, ist der 
Erfolg und nicht diese 

429
00:23:56,480 --> 00:23:59,360
anderthalb bis 2 Liter pro Tag. 
Ja, das macht total. 

430
00:23:59,360 --> 00:24:01,840
Sinn, weil das musst du dem 
Gehirn signalisieren. 

431
00:24:01,840 --> 00:24:04,320
Das heißt jedes Mal, wenn du es 
geschafft hast, also wenn du es 

432
00:24:04,320 --> 00:24:06,320
im Kleiderschrank aufgemacht 
hast, ein Kleidungsstück 

433
00:24:06,320 --> 00:24:09,440
Weggelegt hast in den Sack, dann
machst, sagst du Yes. 

434
00:24:09,920 --> 00:24:13,240
Das das gibt einen Impuls dem 
Gehirn und sagt ja, weil das war

435
00:24:13,240 --> 00:24:17,840
jetzt gut, bitte manifestieren, 
und das wird sich dann bei der 

436
00:24:18,000 --> 00:24:21,120
bei der Neuroplastizität, bei 
der Neuvernetzung des Gehirns 

437
00:24:21,120 --> 00:24:25,480
wird das berücksichtigt, das ist
ganz wichtig und und dann 

438
00:24:25,480 --> 00:24:29,840
schaffst du es, und je mehr 
Veränderungen da so kommen, umso

439
00:24:29,840 --> 00:24:32,240
mehr kannst du machen. 
Ja, ich kann es total 

440
00:24:32,240 --> 00:24:35,560
nachvollziehen. 
Ich habe es intellektuell 

441
00:24:35,560 --> 00:24:40,320
verstanden. 
Und es motiviert mich auch, eben

442
00:24:40,400 --> 00:24:45,920
wie jetzt dieses Treppenlaufen 
so, so langsam, sich so 

443
00:24:45,920 --> 00:24:49,120
umzugewöhnen einfach. 
Und du musst ja nicht mal sagen,

444
00:24:49,120 --> 00:24:51,280
jemand der Mühe hat, ja was, ich
muss jetzt in den 3. 

445
00:24:51,280 --> 00:24:55,120
Stock laufen, das stimmt mir 
doch, du kannst ja sagen oder 

446
00:24:55,120 --> 00:24:59,040
jedes Mal wenn ich da durch die 
Türe unten reinkomme gehe ich 

447
00:24:59,040 --> 00:25:00,080
mal in den 1. 
Stock. 

448
00:25:00,800 --> 00:25:03,200
Das reicht ja schon mal. 
Und und und. 

449
00:25:03,200 --> 00:25:06,600
In den meisten Fällen gehst du 
gleich weiter und wenn es dir 

450
00:25:06,600 --> 00:25:10,120
aber nicht so gut geht, oder? 
Ja und du findest, ich fühle 

451
00:25:10,120 --> 00:25:12,640
mich nicht so gut, dann dann 
gehst du halt im 1. 

452
00:25:12,640 --> 00:25:15,440
Stock raus und machst dort eine 
Pause und nimmst dort den Lift 

453
00:25:15,440 --> 00:25:17,200
halt oder das ist genau das. 
Oder? 

454
00:25:17,200 --> 00:25:20,560
Ja, aber Druck rausnehmen ist 
macht unheimlich viel aus. 

455
00:25:20,800 --> 00:25:24,720
Tiny Tiny Habits das ist 
wirklich die sind die winzigen 

456
00:25:24,720 --> 00:25:28,560
Schritte, und die bringen uns 
weiter, ja. 

457
00:25:29,280 --> 00:25:31,680
Ja, siehst du, du hast ganz viel
noch vor dir, ja. 

458
00:25:31,760 --> 00:25:33,520
Ja. 
Also es ist auf jeden Fall eine 

459
00:25:33,520 --> 00:25:35,680
Reise. 
Auf einer Reise, kann irgendwann

460
00:25:36,000 --> 00:25:38,640
irgendwann mal was passieren. 
Du kannst einen Zug verpassen 

461
00:25:39,120 --> 00:25:43,600
oder der Bus kommt nicht, das 
passiert halt, aber du kommst 

462
00:25:43,600 --> 00:25:46,480
trotzdem weiter, weil die Zeit 
bleibt nicht stehen. 

463
00:25:47,040 --> 00:25:50,960
Ja das ist ja das Gemeine. 
Nur wir, wir haben Mühe mit der 

464
00:25:50,960 --> 00:25:53,200
Zeit. 
Oh Gott, ja, voll. 

465
00:25:53,360 --> 00:25:56,000
Weil die eben auch in der 
Steuerzentrale ist und die halt 

466
00:25:56,000 --> 00:25:59,040
mit wenig Dopamin haben mir 
dieses Zeitempfinden nicht. 

467
00:25:59,280 --> 00:26:00,640
Francois, Ich muss dir was 
gestehen. 

468
00:26:00,640 --> 00:26:04,240
Ich habe einen Timer gestellt, 
aber ich habe keine Ahnung, was 

469
00:26:04,240 --> 00:26:05,760
ich da eingegeben habe, da 
steht. 

470
00:26:05,920 --> 00:26:08,040
Alles im Griff. 
Eine stunde 30. 

471
00:26:08,040 --> 00:26:11,320
Das macht überhaupt kein 3. 
Nein, nein, nein, wir haben 

472
00:26:11,320 --> 00:26:12,880
Neues im Griff, wir haben Neues 
im Griff. 

473
00:26:14,640 --> 00:26:16,640
Hey, wie ist es bei dir noch 
weiter gegangen? 

474
00:26:16,640 --> 00:26:22,400
Also puncto Kommunikation? 
Also du hast dich ja geoutet, 

475
00:26:22,480 --> 00:26:25,600
ziemlich offiziell im Podcast. 
Jetzt ist es aber 

476
00:26:25,600 --> 00:26:32,240
hundertprozentig sicher und wie 
ist es dir auf dieser auf dieser

477
00:26:33,280 --> 00:26:37,360
Outing Reise gegangen? 
Hast du hast du immer gute 

478
00:26:37,360 --> 00:26:42,000
Rückmeldungen bekommen? 
Positive oder auch mal irgendwie

479
00:26:42,240 --> 00:26:44,480
oh OK, mit der will ich nicht 
mehr zu tun haben. 

480
00:26:45,200 --> 00:26:49,120
Nein. 
Alle, die geschrieben haben oder

481
00:26:49,200 --> 00:26:52,000
das Thema angeschnitten haben, 
haben sehr, sehr positiv 

482
00:26:52,000 --> 00:26:57,440
reagiert und mir diese Ängste 
genommen, denn es war schon, ja 

483
00:26:57,440 --> 00:26:59,440
es ist schon ne große 
Entscheidung zu sagen. 

484
00:27:00,160 --> 00:27:02,520
Ich mach jetzt sozusagen ne 
öffentliche Therapie. 

485
00:27:03,360 --> 00:27:06,880
Genau, genau die Entscheidung 
ist, ich oute mich als gestört. 

486
00:27:07,040 --> 00:27:10,400
Ja, irgendwie oder? 
Und bin ja noch nicht mal mit 

487
00:27:10,400 --> 00:27:14,240
diesem Prozess zu Ende. 
Das anzunehmen war schon. 

488
00:27:14,240 --> 00:27:19,040
Also es ist schon ne fragile 
Situation so, aber rückblickend 

489
00:27:19,040 --> 00:27:23,200
muss ich sagen, dass das ne mega
schöne Reise ist, weil sich weil

490
00:27:23,200 --> 00:27:26,000
ich mich nicht alleine fühle, 
weil sich so viele melden und. 

491
00:27:26,320 --> 00:27:29,200
Sagen, Hey, das was du letztes 
Mal erzählt hast, das kenne ich 

492
00:27:29,200 --> 00:27:30,920
so gut. 
Gerade vor kurzem hat mir eine 

493
00:27:30,920 --> 00:27:34,040
geschrieben, Hey das ich habe 
vor 2 Wochen den Staubsauger 

494
00:27:34,040 --> 00:27:36,880
bereitgestellt und jetzt 
mittlerweile ist der Staubsauger

495
00:27:36,960 --> 00:27:40,400
verstaubt, da musste ich so 
lachen, das fand ich so 

496
00:27:40,400 --> 00:27:44,000
herrlich, dass sich die Leute 
mir gegenüber öffnen und ich 

497
00:27:44,000 --> 00:27:48,080
sagen kann man das kenne ich so 
gut und ist schön ist schöne 

498
00:27:48,080 --> 00:27:51,760
Reise ich fühl mich wirklich 
nicht mehr einsam damit. 

499
00:27:52,960 --> 00:27:56,240
Viele haben wirklich die große 
Herausforderung. 

500
00:27:56,240 --> 00:28:03,160
Wie sage ich es meinen 
Mitarbeitenden oder ja dem 

501
00:28:03,160 --> 00:28:07,040
Management oder so. 
Das sind viele sehr unsicher. 

502
00:28:07,200 --> 00:28:09,080
Ja, stimmt, das ist natürlich 
was anderes. 

503
00:28:09,080 --> 00:28:11,440
Ja, das. 
Ist eine große Angst auch da, 

504
00:28:12,000 --> 00:28:14,280
sich dort zu outen, was ich. 
Ausstehe. 

505
00:28:14,480 --> 00:28:17,520
Verstehe ich auch. 
Es kamen auch Fragen zu uns an 

506
00:28:17,520 --> 00:28:20,360
uns, die. 
Die haben gesagt, ja, was mache 

507
00:28:20,360 --> 00:28:22,920
ich jetzt bei einem 
Einstellungsgespräch, bei einem 

508
00:28:22,920 --> 00:28:29,440
Vorstellungsgespräch, was sage 
ich, da sage ich da ja, schauen 

509
00:28:29,440 --> 00:28:32,160
sie mal, ich habe ads, ich 
vergesse, ich vergesse immer 

510
00:28:32,160 --> 00:28:34,800
Ding und bin immer abgelenkt. 
Ist ja schlechte Werbung für 

511
00:28:34,800 --> 00:28:36,040
einen. 
Genau wie macht man das? 

512
00:28:36,160 --> 00:28:39,120
Ja, also dann kannst du die. 
Also es kommt natürlich drauf 

513
00:28:39,120 --> 00:28:42,120
an. 
Wie reagiert, wird aber sehr 

514
00:28:42,120 --> 00:28:43,720
wahrscheinlich. 
Bekommen sie den Job dann nicht 

515
00:28:43,720 --> 00:28:47,920
oder eben weil halt in der 
Arbeitswelt wir noch nicht so 

516
00:28:47,920 --> 00:28:50,560
weit sind, dass das akzeptiert, 
dass das voll akzeptiert wird, 

517
00:28:50,800 --> 00:28:54,880
leider, da braucht es noch ein 
paar mehr Folgen von unserem. 

518
00:28:54,880 --> 00:28:56,560
Genau. 
Würdest du also, würdest du da 

519
00:28:56,560 --> 00:28:57,840
empfehlen? 
Nee, musst du gar nicht sagen, 

520
00:28:57,840 --> 00:28:59,840
oder? 
Ich würde über Stärken und 

521
00:28:59,840 --> 00:29:02,520
Schwächen sprechen, weil das ist
ja sehr authentisch und das 

522
00:29:02,520 --> 00:29:04,160
macht man ja in einem 
Vorstellungsgespräch. 

523
00:29:04,160 --> 00:29:05,360
Also wenn man sagt, schauen sie 
mal. 

524
00:29:06,800 --> 00:29:11,040
Immer so die die Arbeit. 
Ich bin, ich muss raus, ich 

525
00:29:11,040 --> 00:29:16,400
muss, ich muss neue Dinge an 
Land ziehen, ich bin kreativ, 

526
00:29:16,400 --> 00:29:19,840
ich kann Projekte vorantreiben, 
da bin ich sehr stark, aber wenn

527
00:29:19,840 --> 00:29:23,040
ich dann, wenn ich dann 
stundenlang Excel Tabellen 

528
00:29:23,040 --> 00:29:25,720
ausfüllen muss und Protokolle 
schreiben muss, das ist jetzt 

529
00:29:25,720 --> 00:29:30,400
nicht gleich meine Stärke oder 
so, ich würde so ein bisschen 

530
00:29:30,400 --> 00:29:32,480
argumentieren, ja. 
Macht Sinn. 

531
00:29:33,360 --> 00:29:35,400
Aber das muss man auch so ein 
bisschen fühlen und den 

532
00:29:35,400 --> 00:29:39,920
richtigen Moment auch abwarten. 
Also ich habe gemerkt, dass wenn

533
00:29:39,920 --> 00:29:44,160
wenn ich so Keynote gebe und 
Workshops gebe, dass dann, dass 

534
00:29:44,160 --> 00:29:48,160
das vieles auslöst und dass 
Leute dann plötzlich auch 

535
00:29:48,560 --> 00:29:50,560
anderen erzählen, dass sie 
selber haben. 

536
00:29:50,640 --> 00:29:53,120
Ja, ja. 
Das ist auch wichtig, weil dann 

537
00:29:53,120 --> 00:29:57,280
merken sie plötzlich, Oh ja, ads
ist ja klar, es ist ah okay, das

538
00:29:57,280 --> 00:30:01,760
ist ads und nicht irgendein. 
Ein Gespenst, das da rumgeistert

539
00:30:01,760 --> 00:30:07,680
und und viele, viele Mythen 
natürlich da sind und viele, 

540
00:30:08,240 --> 00:30:12,720
viele nicht wissen und oder 
falsch wissen auch, also wie. 

541
00:30:13,280 --> 00:30:16,480
Ja, Ritalin macht süchtig zum 
Beispiel, das ist immer noch da.

542
00:30:16,560 --> 00:30:18,200
Ja, stimmt, das dachte ich auch,
ja. 

543
00:30:18,200 --> 00:30:20,240
Das macht sich nicht einfacher, 
wenn ich das einmal in Google 

544
00:30:20,240 --> 00:30:22,400
eingebe, dann bin ich im 
Algorithmus gefangen, dann 

545
00:30:22,560 --> 00:30:24,920
bekomme ich ja nur noch das sind
diese. 

546
00:30:25,280 --> 00:30:28,560
Diese Sachen, ja, diese. 
Typische Erde ist flach. 

547
00:30:29,160 --> 00:30:32,040
Und dann bekomme ich nur noch, 
dann bin ich, dann bin ich, dann

548
00:30:32,040 --> 00:30:34,560
bin ich nur noch in dieser 
Gruppe drin, die findet die RS 

549
00:30:34,560 --> 00:30:37,680
flach. 
Ja, das ist so, das ist so 

550
00:30:37,680 --> 00:30:41,280
schade, man muss sich wirklich 
gut gut damit auseinandersetzen 

551
00:30:41,280 --> 00:30:44,800
und ich verstehe natürlich, dass
man sagt, Oh ja, da muss ich 

552
00:30:44,800 --> 00:30:47,840
aufpassen, stimulanzium, 
Betäubungsmittel, Hilfe und so 

553
00:30:48,160 --> 00:30:51,600
verstehe ich alles, ist alles 
gut ist alles klar, aber geht in

554
00:30:51,600 --> 00:30:54,480
die Diskussion, macht die Ohren 
auf und versteht bitte. 

555
00:30:55,360 --> 00:30:58,160
Ja, und probiert es einfach 
selber aus, ob es euch gut tut 

556
00:30:58,160 --> 00:30:59,920
oder nicht. 
Es kann ja auch sein, dass einem

557
00:31:00,160 --> 00:31:04,160
überhaupt nichts bringt, aber 
ich glaube es ist das Beste für 

558
00:31:04,160 --> 00:31:06,160
sich selber rauszufinden, was 
gut. 

559
00:31:06,160 --> 00:31:09,200
Begleitet genau und gut 
begleitet natürlich, dann 

560
00:31:09,200 --> 00:31:12,800
funktioniert das, kann das 
wunderbar funktionieren, ja, ein

561
00:31:12,800 --> 00:31:17,680
bisschen offen sein, es ist, 
aber es ist nicht so, Schlimmes 

562
00:31:17,680 --> 00:31:21,280
ist nicht lebensbedrohlich. 
Natürlich. 

563
00:31:21,840 --> 00:31:25,760
Aber man muss was machen. 
Wir müssen uns darum kümmern. 

564
00:31:25,760 --> 00:31:27,720
Sonst kann es schon existentar 
werden. 

565
00:31:27,840 --> 00:31:31,760
Genau, genau, genau jeden Tag. 
Dann kann es schon eine 

566
00:31:31,760 --> 00:31:35,040
unglaubliche Hürde werden und 
und und. 

567
00:31:35,040 --> 00:31:39,440
Man fühlt sich verloren und und 
es kann sehr schwierig sein. 

568
00:31:39,520 --> 00:31:42,840
Das Leiden kann immens sein. 
Ja, habe ich auch erlebt. 

569
00:31:42,840 --> 00:31:47,440
Ja, wirklich. 
Aber wenn man es weiß, dann 

570
00:31:47,760 --> 00:31:50,880
geht's weiter. 
Ja, es weißt du, es macht wieder

571
00:31:50,880 --> 00:31:52,440
Hoffnung. 
Ich habe jetzt wieder das meine 

572
00:31:52,440 --> 00:31:55,040
ich mit, ich habe so ein Stück 
Kontrolle zurück, ich habe so 

573
00:31:55,040 --> 00:31:58,160
das Gefühl ey, jetzt weiß ich 
was ich anpacken muss, ja ich 

574
00:31:58,160 --> 00:32:01,920
weiß überhaupt erst mal was 
machen wie ich mir helfen kann 

575
00:32:01,920 --> 00:32:03,760
so. 
Ja, mega. 

576
00:32:03,840 --> 00:32:06,640
Weißt du, das ist das ist viel 
mehr, als man denkt. 

577
00:32:06,640 --> 00:32:09,080
Ja, und es wird nicht mehr 
schlimm bei dir, weil du bist 

578
00:32:09,080 --> 00:32:11,760
aufgebrochen auf dieser Reise. 
Das glaube ich auch. 

579
00:32:11,760 --> 00:32:14,000
Ja. 
Ich glaube auch, dass es so tief

580
00:32:14,000 --> 00:32:16,160
runter nicht mehr gehen kann 
durch dieses Wissen. 

581
00:32:16,200 --> 00:32:18,800
Geht es nicht mehr und das 
Problem ist, wir müssen ja immer

582
00:32:18,800 --> 00:32:22,320
mal sehr tief angelangt sein und
damit wir, damit wir irgendwas 

583
00:32:22,320 --> 00:32:25,440
machen oder damit Schritte 
eingeleitet werden, vielleicht 

584
00:32:25,440 --> 00:32:27,600
auch von außen. 
Und die Frage ist immer, wie 

585
00:32:27,600 --> 00:32:30,200
tief müssen wir sinken. 
Ich muss doch echt tief sinken. 

586
00:32:30,480 --> 00:32:33,120
Ja, ja, das ist doch immer das 
Problem. 

587
00:32:33,760 --> 00:32:37,040
Also wenn wir mehr Leute haben, 
die aufmerksam werden und und 

588
00:32:37,040 --> 00:32:39,040
vielleicht auch jemanden 
ansprechen und sagen, hey, ich 

589
00:32:39,040 --> 00:32:41,800
glaube du. 
Ich glaube, da ist was, da kommt

590
00:32:42,480 --> 00:32:44,960
klär es ab oder wir müssen, wir 
müssen einen Schritt weiter 

591
00:32:44,960 --> 00:32:47,840
gehen, nicht warten, nicht 
warten. 

592
00:32:48,000 --> 00:32:52,520
Vom Warten wird es nicht besser.
Ja Nein, dieser Bus kommt nicht,

593
00:32:53,120 --> 00:32:55,920
das ist die falsche Haltestelle.
Ja, man muss halt erstmal drauf 

594
00:32:55,920 --> 00:32:57,320
kommen, was es denn überhaupt 
ist. 

595
00:32:57,320 --> 00:33:00,800
Weißt du, bei mir waren es so 
viele Symptome, die irgendwas 

596
00:33:00,800 --> 00:33:02,560
hätten sein können. 
Stimmt der? 

597
00:33:02,880 --> 00:33:06,400
Bis meine Schwester mir mal eben
von diesem einen Fitnesstrainer 

598
00:33:06,400 --> 00:33:08,640
erzählt hat, der so Schmerzen 
auf einmal hatte. 

599
00:33:08,640 --> 00:33:12,640
Und dann kam raus, der hat ADHS 
und auf einmal ging es ihm dann 

600
00:33:12,640 --> 00:33:15,160
viel besser. 
Man muss halt wirklich erstmal 

601
00:33:15,160 --> 00:33:17,800
drauf kommen und darum ist diese
Aufklärung vom Podcast so 

602
00:33:17,800 --> 00:33:22,160
wichtig, weil viele Symptome 
kannte ich nicht in Bezug auf 

603
00:33:22,160 --> 00:33:25,520
ADHS, weißt du? 
Ja, mega. 

604
00:33:25,520 --> 00:33:28,320
Und das ist so krass und ich 
glaube, das ist wichtig. 

605
00:33:28,320 --> 00:33:31,680
Deshalb das Erzählen, das 
Weiterverbreiten, das 

606
00:33:31,680 --> 00:33:36,800
Aufmerksamsein bei anderen 
Menschen, wie sie sich fühlen, 

607
00:33:38,080 --> 00:33:41,280
diese Empathie, weil mit ADS 
haben wir ja, fühlen wir ja 

608
00:33:41,600 --> 00:33:44,760
total total, wir können das 
Gefühl dann halt schlecht 

609
00:33:44,760 --> 00:33:46,920
kontrollieren, dass da. 
Kommt ja, je nachdem. 

610
00:33:47,360 --> 00:33:51,840
Deshalb weinen wir auch, wenn 
andere weinen oder wenn was 

611
00:33:51,840 --> 00:33:55,840
Schönes passiert. 
Das das nimmt uns mit. 

612
00:33:55,920 --> 00:33:58,800
Ja, das ist, das ist ganz 
wichtig. 

613
00:33:58,800 --> 00:34:04,720
Also hey, ich finde, schreibt 
uns bitte über eure Erfahrungen,

614
00:34:05,200 --> 00:34:09,199
stellt uns fragen, wir möchten 
wirklich lernen, wir möchten 

615
00:34:09,199 --> 00:34:12,679
weiterkommen, wir möchten, wir 
möchten nahe dran sein, wir 

616
00:34:12,679 --> 00:34:16,320
möchten nahe dran sein an euch 
allen, das ist ganz wichtig, 

617
00:34:16,639 --> 00:34:19,679
weil ihr seid nicht alleine, das
ist glaube ich das. 

618
00:34:20,000 --> 00:34:24,199
Das wichtigste, ihr werdet 
gesehen, also zumindest wenn ihr

619
00:34:24,199 --> 00:34:26,320
das hört. 
Ihr werdet jetzt gesehen von 

620
00:34:26,639 --> 00:34:32,800
uns, das ist das ist im ersten 
Schritt zur Besserung, das ist 

621
00:34:32,800 --> 00:34:35,040
ganz wichtig. 
Und das ist auch einfach 

622
00:34:35,040 --> 00:34:38,000
wahnsinnig schön von euch zu 
hören, welche Themen euch gerade

623
00:34:38,719 --> 00:34:40,800
so beschäftigen in Bezug auf 
ADHS. 

624
00:34:40,800 --> 00:34:42,239
Dann können wir das auch 
aufnehmen. 

625
00:34:42,280 --> 00:34:43,440
Und bitte. 
Hier. 

626
00:34:44,639 --> 00:34:49,440
Ja, diskutieren oder erläutern? 
Ja, also wenn ihr Lust habt, in 

627
00:34:49,440 --> 00:34:51,080
den Podcast zu kommen, schreibt 
uns doch 1. 

628
00:34:51,120 --> 00:34:53,000
Ja, genau. 
Also das ist klar. 

629
00:34:53,199 --> 00:34:55,920
Ja, wir sind offen. 
Wir sind offen. 

630
00:34:56,480 --> 00:35:00,080
Hey, danke vielmals. 
Danke, warte, bevor wir 

631
00:35:00,080 --> 00:35:02,320
aufhören. 
Ich möchte mich noch, ich weiß, 

632
00:35:02,320 --> 00:35:08,240
du magst das nicht, aber. 
Nein, okay, also wir. 

633
00:35:08,960 --> 00:35:12,000
Hören. 
Hey, ich möchte mich wirklich 

634
00:35:12,000 --> 00:35:14,680
bei dir bedanken, Francois. 
Als wir uns kennenlernten, war 

635
00:35:14,680 --> 00:35:19,200
ich wirklich in keinem guten 
Zustand und das hat ganz viel 

636
00:35:19,200 --> 00:35:21,200
mit mir gemacht, ganz viel 
Positives. 

637
00:35:21,600 --> 00:35:23,840
Ich halte es kurz, ich sehe 
schon deine Mutter sich 

638
00:35:23,840 --> 00:35:26,440
verkrampfen. 
Mein Nacken verkrampft sich 

639
00:35:26,440 --> 00:35:29,440
jetzt. 
Gleich, ich möchte mich wirklich

640
00:35:29,440 --> 00:35:31,680
aus tiefstem Herzen bei dir 
bedanken für alles. 

641
00:35:32,160 --> 00:35:34,040
Ja hey, danke dir auch, es ist 
mega. 

642
00:35:34,040 --> 00:35:36,640
Es ist für mich auch eine Reise,
es geht mir immer Sau gut nach 

643
00:35:36,640 --> 00:35:39,120
dem Podcast. 
Ehrlich gesagt ich find's mega 

644
00:35:39,120 --> 00:35:41,600
toll, dass wir diese Reise 
zusammen machen dürfen, ja. 

645
00:35:41,760 --> 00:35:43,280
Kann ich zurückgeben? 
Genau. 

646
00:35:43,440 --> 00:35:46,880
Allen eine schöne Zeit bis zum 
nächsten. 

647
00:35:47,920 --> 00:35:59,320
Mal Tschüss tschau, Tschüss adh 
was oder adh ne adh. 

648
00:36:02,080 --> 00:36:03,360
Nee, das ist zu einfach.