1 00:00:00,080 --> 00:00:04,560 99 Tage nüchtern ade heißt Selbstmedikation, und dieses 2 00:00:04,560 --> 00:00:08,680 Gefühl, ferngesteuert zu sein, was passiert, wenn du aufhörst, 3 00:00:08,680 --> 00:00:12,720 dich zu betäuben und anfängst, dir wirklich zuzuhören. 4 00:00:17,760 --> 00:00:21,440 Manchmal gibt es Gespräche, die nicht laut sind, aber sie gehen 5 00:00:21,440 --> 00:00:24,000 tief. Heute spreche ich mit Patrick 6 00:00:24,000 --> 00:00:27,440 Riesen, Patrick ist jemand, der lange funktioniert hat. 7 00:00:28,000 --> 00:00:31,040 Intelligent, sprachgewandt, beruflich erfolgreich und 8 00:00:31,040 --> 00:00:34,640 gleichzeitig, wieso viele innerlich unruhig, erschöpft, 9 00:00:35,120 --> 00:00:40,240 ohne Erklärung dafür. Adhs wurde bei ihm erst 2023 10 00:00:40,560 --> 00:00:45,040 diagnostiziert, ausgelöst durch die Diagnose seines Sohnes, und 11 00:00:45,040 --> 00:00:47,520 dann kam ein weiterer mutiger Schritt. 12 00:00:47,520 --> 00:00:51,320 Patrick hat aufgehört zu trinken, nicht aus moralischen 13 00:00:51,320 --> 00:00:55,360 Gründen, sondern weil er gemerkt hat, das war seine Form von 14 00:00:55,360 --> 00:00:58,520 Selbstmedikation. Seit über 90 Tagen ist er 15 00:00:58,520 --> 00:01:02,800 nüchtern und seit über 90 Tagen schreibt er mir jeden Tag eine 16 00:01:02,800 --> 00:01:05,519 Nachricht. In dieser Folge sprechen wir 17 00:01:05,519 --> 00:01:08,240 darüber, wie sich ein Leben verändert, wenn man sich selbst 18 00:01:08,240 --> 00:01:11,520 plötzlich nicht mehr betäubt, sondern zuhört. 19 00:01:11,840 --> 00:01:17,840 Es geht um ADS, um Männlichkeit, um Alkohol, um Scham und vor 20 00:01:17,840 --> 00:01:21,360 allem um Menschlichkeit. Diese Folge will nichts 21 00:01:21,360 --> 00:01:25,040 beweisen, sie will einfach nur begleiten. 22 00:01:26,560 --> 00:01:30,240 Hey Patrick, schön bist du da, das ist ja ne riesen Story, die 23 00:01:30,240 --> 00:01:33,680 wir gemeinsam haben, oder? Ja, das ist eine super Story. 24 00:01:33,760 --> 00:01:39,840 Also diese über 90 Nachrichten heute, Dienstagmorgen, 25 00:01:39,840 --> 00:01:44,400 Ausstrahlung. Des Podcasts, Das ist glaube ich 26 00:01:44,400 --> 00:01:47,520 dann der 99 Tag. Er hat so ein bisschen 27 00:01:47,520 --> 00:01:49,960 ausgerechnet, oder? Also das ist eigentlich fast 28 00:01:49,960 --> 00:01:52,080 diese obligaten politischen, 100 Tage. 29 00:01:52,080 --> 00:01:55,520 Oder? Ja, ich finde, es ist sogar noch 30 00:01:55,520 --> 00:01:58,400 besser. Es ist eine Schnapszahl 99, ich 31 00:01:58,400 --> 00:02:00,400 finde, das passt extrem gut hier hin. 32 00:02:01,120 --> 00:02:03,360 Sehr gut. Da kommt eine Kreativität 33 00:02:03,360 --> 00:02:06,800 hervor. Hallo und herzlichen Dank, dass 34 00:02:06,800 --> 00:02:08,639 ich hier sein darf. Ich freue mich wahnsinnig auf 35 00:02:08,639 --> 00:02:11,440 dieses Gespräch. Ja Hey, lass uns doch 36 00:02:11,440 --> 00:02:16,560 einsteigen, bevor wir über Ads, Alkohol oder irgendwelche 37 00:02:16,560 --> 00:02:20,360 Diagnosen sprechen. Hey, wer bist du heute und wenn 38 00:02:20,360 --> 00:02:22,560 du dich selbst in ein paar Sätzen beschreibst? 39 00:02:23,600 --> 00:02:26,640 Ja, ich habe mir das ziemlich lange überlegt. 40 00:02:26,640 --> 00:02:30,640 Ich bin 57 mittlerweile 56 werde 57. 41 00:02:32,800 --> 00:02:36,280 Ich bin sehr glücklich verheiratet in einer Beziehung 42 00:02:36,280 --> 00:02:40,960 seit 33 Jahren, seit 23 Jahren. Verheiratet. 43 00:02:40,960 --> 00:02:43,720 Ich habe einen Sohn, der ist 23 Jahre alt. 44 00:02:43,720 --> 00:02:48,400 Man kann jetzt rechnen, ja, zu ihm kommen wir dann sicher 45 00:02:48,400 --> 00:02:51,120 später noch. Ich bin wahnsinnig stolz auf ihn 46 00:02:51,120 --> 00:02:58,160 und ja, mir geht es gut, aber es ist alles auch schwierig. 47 00:02:59,840 --> 00:03:03,600 Nicht so einfach. Du hattest die Ads Diagnose erst 48 00:03:03,600 --> 00:03:08,400 auch sehr spät, wie ich auch. Und wie war dein Leben vorher? 49 00:03:08,400 --> 00:03:10,480 Wie hat sich das alles abgespielt, wie hat sich dein 50 00:03:10,480 --> 00:03:12,880 Leben vor allem innen irgendwie abgespielt? 51 00:03:13,840 --> 00:03:16,800 Ja, innen ist ein sehr gutes Stichwort. 52 00:03:16,800 --> 00:03:19,200 Es hat sich vor allem innen abgespielt. 53 00:03:19,200 --> 00:03:23,280 Also ich war wirklich in mir drin und ich hatte ein ein 54 00:03:23,280 --> 00:03:28,400 wahnsinniges Chaos mit Gefühlen und Gedanken und alles ging 55 00:03:28,400 --> 00:03:31,520 drunter und drüber und nach außen war ich aber ein sehr 56 00:03:31,520 --> 00:03:36,000 ruhiger. Wirklich sehr ruhig und das hat 57 00:03:36,000 --> 00:03:37,760 aber wahnsinnig viel Anstrengung gebraucht. 58 00:03:37,760 --> 00:03:41,280 Ich habe alles, ich weiß jetzt nicht unterdrückt, vielleicht 59 00:03:41,280 --> 00:03:47,280 eingegrenzt, maskiert, ja maskiert genau, ich wollte 60 00:03:47,280 --> 00:03:50,120 einfach nicht, dass das nach außen dringt, weil ich wusste, 61 00:03:50,120 --> 00:03:54,400 das ist so ein bisschen schwierig für alle anderen, für 62 00:03:54,400 --> 00:03:57,440 mich auch, und. Ich würde sagen, ich war ein 63 00:03:57,440 --> 00:04:00,960 wahnsinnig guter Baumeister. Ich habe da Stein und Stein auf 64 00:04:00,960 --> 00:04:07,200 diese Mauer gelegt und das so versucht, unter Kontrolle zu 65 00:04:07,200 --> 00:04:09,840 halten. Hat ganz viel Energie gebracht, 66 00:04:10,560 --> 00:04:15,520 natürlich, das ist jeden Tag überall gewisse Situationen, 67 00:04:15,520 --> 00:04:19,519 verschiedene Situationen zu Hause, privat Beziehung und dann 68 00:04:19,519 --> 00:04:24,080 Geschäftswelt und. Das hat Energie gekostet. 69 00:04:24,080 --> 00:04:29,000 Und wann hast du dann irgendwie gemerkt, hey, ich bin anders und 70 00:04:29,000 --> 00:04:30,800 ich weiß nicht, warum ich anders bin? 71 00:04:31,760 --> 00:04:36,880 Gab es da mal Situationen? Ja, da gab es gab es schon ganz 72 00:04:36,880 --> 00:04:39,280 viele Situationen, das war schon sehr früh so. 73 00:04:39,280 --> 00:04:45,520 Ich habe ja, das hat schon im Gimy, wir kommen ja dann später 74 00:04:45,520 --> 00:04:49,040 auf das Thema Selbstmedikation mit Arko, das hat schon im Gimy 75 00:04:49,040 --> 00:04:52,240 angefangen. Ich muss immer sehr viel Sport 76 00:04:52,240 --> 00:04:55,760 machen, mich viel bewegen. Das war meine auch 77 00:04:55,760 --> 00:04:58,000 Selbstmedikation. Dann war aber sicher auch 78 00:04:58,000 --> 00:05:02,160 Alkohol im Spiel. Irgendwann später kam dann das 79 00:05:02,160 --> 00:05:08,160 Rauchen auch noch dazu, also ja, ich habe schon sehr früh das 80 00:05:08,160 --> 00:05:11,240 Gefühl gehabt, ich, ich verstehe es nicht so ganz, ich 81 00:05:11,240 --> 00:05:15,360 funktioniere anders, andere können das viel einfacher 82 00:05:15,360 --> 00:05:18,880 wegstecken, die können viel besser damit umgehen. 83 00:05:20,080 --> 00:05:25,120 Was funktioniert nicht bei mir oder was ist bei mir? 84 00:05:25,760 --> 00:05:29,520 Ich sag jetzt mal falsch. Ja, und also. 85 00:05:29,520 --> 00:05:32,360 Und Du hast vieles durchgezogen. Also du hast verschiedene 86 00:05:32,360 --> 00:05:36,480 Sprachen gelernt, das ist ja unglaublich, also das hat sicher 87 00:05:36,880 --> 00:05:39,440 wahnsinnig viel Energie gekostet. 88 00:05:40,160 --> 00:05:42,760 Ja, das hat sehr viel Energie gekostet. 89 00:05:42,760 --> 00:05:44,720 Aber es hat auch sehr viel Spaß gemacht. 90 00:05:44,720 --> 00:05:46,640 Also für mich war wirklich auch schon. 91 00:05:47,360 --> 00:05:50,640 Damals im Matura Jahr. Mich hat sehr vieles auch 92 00:05:50,640 --> 00:05:54,080 wahnsinnig gelangweilt, ich war kein schlechter Schüler, wenn es 93 00:05:54,080 --> 00:05:59,920 sein musste, konnte ich auch in Mathe eine 6 schreiben, dann 94 00:05:59,920 --> 00:06:02,720 habe ich das mit Fleiß gemacht und so, aber interessiert hat 95 00:06:02,720 --> 00:06:05,600 mich das nicht wirklich und was mich interessiert hat und was 96 00:06:05,600 --> 00:06:10,280 mir Spaß gemacht hat, das waren die Sprachen und ja deshalb ist 97 00:06:10,280 --> 00:06:14,160 es auch so rausgekommen, aber es waren wahnsinnig. 98 00:06:14,800 --> 00:06:17,280 Langer Prozess. Ich hab dann angefangen zu 99 00:06:17,280 --> 00:06:20,800 studieren und damals schon Slawistik. 100 00:06:21,680 --> 00:06:24,240 Ja genau. Wir haben festgestellt, dass wir 101 00:06:24,240 --> 00:06:27,240 glaub ich, am slawischen Seminar in Basel, dass wir dort irgend 102 00:06:27,240 --> 00:06:29,760 bei einem Fest waren. Wir glaub ich am gleichen Ort, 103 00:06:29,760 --> 00:06:33,120 weil ich hab auch mal begonnen Russisch zu studieren und das 104 00:06:33,120 --> 00:06:35,120 ist ja ist ja unglaublich cool, oder? 105 00:06:36,000 --> 00:06:39,720 Ja, also es bestätigt so, was ich von Anfang an irgendwie 106 00:06:39,720 --> 00:06:42,800 gespürt habe bei dir. Es gibt da so irgendwie wirklich 107 00:06:42,800 --> 00:06:49,240 eine total wahnsinnig tiefe Verbindung und ja, offenbar, das 108 00:06:49,240 --> 00:06:51,320 ist sehr. Gut entstanden ja 90er. 109 00:06:51,440 --> 00:06:52,960 Ja, ja. Wahrscheinlich war das das 110 00:06:52,960 --> 00:06:55,440 Gefühl, wir kennen uns ja eigentlich schon. 111 00:06:55,680 --> 00:06:58,800 Ja so. Nur schnell noch zu meinem 112 00:06:58,800 --> 00:07:02,560 Studium. Ich hab dann es sieht auf dem 113 00:07:02,560 --> 00:07:06,440 Papier natürlich sehr geradlinig und wahnsinnig erfolgreich aus 114 00:07:06,440 --> 00:07:10,640 und so weiter aber Tatsache ist auch, dass ich dann abgebrochen 115 00:07:10,640 --> 00:07:14,400 habe, nach ein paar Wochen, weil mich alle gefragt haben, was 116 00:07:14,400 --> 00:07:18,560 willst du eigentlich damit mal machen und ich hatte doch keine 117 00:07:18,560 --> 00:07:21,360 Ahnung, ich wusste es hat mich einfach interessiert, es hat mir 118 00:07:21,360 --> 00:07:24,000 Spaß gemacht, ich wusste doch nicht, dann habe ich 119 00:07:24,000 --> 00:07:26,720 abgebrochen, dann habe ich gedacht, OK ich gehe. 120 00:07:27,120 --> 00:07:31,440 Auf eine Bank und mach da ein Praktikum, das ist voll, das ist 121 00:07:31,440 --> 00:07:34,000 gut, da kannst du Karriere machen und Geld verdienen und 122 00:07:34,000 --> 00:07:38,520 keine Ahnung was und hab dann aber sehr schnell gemerkt, nein, 123 00:07:38,520 --> 00:07:44,000 nicht meine Welt, da werde ich echt draufgehen und hab dann 124 00:07:44,000 --> 00:07:48,960 wieder angefangen und dann wie man so schön sagt im Kako 125 00:07:49,200 --> 00:07:52,760 Herumstudiert mit allen möglichen Nebenfächern und 126 00:07:52,760 --> 00:07:55,280 Hauptfächern und so weiter. Aber trotzdem bist du dann 127 00:07:55,280 --> 00:07:56,680 irgendwo gelandet, oder? Und. 128 00:07:57,920 --> 00:08:01,760 Ja, schlussendlich habe ich es wirklich durchgezogen und das 129 00:08:01,760 --> 00:08:07,240 Lizenziat gemacht. Und ja, ich hatte viele 130 00:08:07,240 --> 00:08:08,800 Situationen in meinem Leben nach damals. 131 00:08:08,800 --> 00:08:12,880 Ich habe immer gedacht, damals, als ich durch die Gänge am am 132 00:08:12,880 --> 00:08:17,840 Gymnasium in Olten gelaufen bin, ja wow, das sind naturaprüfungen 133 00:08:17,840 --> 00:08:21,280 und wenn ich dann mal so weit bin, dann ist dann, dann bin ich 134 00:08:21,280 --> 00:08:24,480 auch voll angekommen und dann habe ich das gemacht und. 135 00:08:25,160 --> 00:08:27,600 Es war immer noch genau gleich wie vorher. 136 00:08:27,600 --> 00:08:30,320 Ich hatte das Gefühl, ich kam gar nichts, ich weiß nichts, 137 00:08:30,400 --> 00:08:33,720 aber klar, ich habe die Matura, dann habe ich das Studium 138 00:08:33,720 --> 00:08:36,320 abgeschlossen und hatte wieder das Gefühl, wow, wenn ich dann 139 00:08:36,320 --> 00:08:39,919 mal das Lizenziat abgeschlossen habe, dann bin ich dann schon 140 00:08:39,919 --> 00:08:45,920 der aber auch da es war wieso wie weggewischt, es war, ich 141 00:08:46,000 --> 00:08:49,680 konnte auf nichts irgendwie aufbauen und wusste nicht warum. 142 00:08:51,040 --> 00:08:53,680 Und das hat sich alles innerlich bei dir abgespielt. 143 00:08:54,080 --> 00:08:57,120 Hattest du irgendwelche Strategien, die du da angewendet 144 00:08:57,120 --> 00:08:59,400 hast, dass du trotzdem weiter gekommen bist? 145 00:08:59,400 --> 00:09:01,160 Also dass es zum Erfolg gekommen ist? 146 00:09:01,160 --> 00:09:02,800 Du hast vorher Selbstmedikation erwähnt? 147 00:09:02,800 --> 00:09:07,440 Natürlich. Ja, das ist das. 148 00:09:07,440 --> 00:09:09,440 Wäre es ein super, super Stichwort. 149 00:09:09,440 --> 00:09:12,960 Ich darf jetzt das Mathe Getränk öffnen. 150 00:09:13,760 --> 00:09:15,040 Das. Macht so ein wunderbares 151 00:09:15,040 --> 00:09:17,600 Geräusch. Ich hoffe das hört man ja, das 152 00:09:17,600 --> 00:09:20,400 ist auch ein Teil von Selbstmedikation, nein, aber 153 00:09:20,400 --> 00:09:23,440 früher. Das war vor allem Sport, 154 00:09:23,440 --> 00:09:28,720 Bewegung, Musik. Musik spielt eine ganz große 155 00:09:28,720 --> 00:09:31,680 Rolle, auch heute noch. Ich höre sehr viel Musik, es tut 156 00:09:31,680 --> 00:09:38,680 mir gut, es beruhigt mich oder oder aktiviert mich und ja, ich 157 00:09:38,680 --> 00:09:42,080 glaube, ich habe dann einfach so eine coping Strategie gehabt, 158 00:09:42,080 --> 00:09:47,440 ich ich war wahnsinnig ordentlich, sehr atypisch für. 159 00:09:48,400 --> 00:09:50,400 Für uns. Aber ich habe das 160 00:09:50,400 --> 00:09:53,400 überkompensiert, ich wollte einfach keine Fehler machen, ich 161 00:09:53,400 --> 00:09:57,120 wollte immer pünktlich sein, ich wollte alles korrekt schreiben, 162 00:09:57,120 --> 00:10:01,280 ich wollte einfach alles, Perfektionismus total. 163 00:10:01,760 --> 00:10:07,600 Bisschen zwanghaft, zum Teil ja absolut einfach dieses das 164 00:10:07,600 --> 00:10:09,920 kontrollieren wollen oder irgendwo im Kopf ist es 165 00:10:09,920 --> 00:10:13,480 unkontrolliert ein Riesenchaos und irgendwo diese Kontrolle 166 00:10:13,480 --> 00:10:17,200 suchen und das führt oft kann das zu zwanghaftem Verhalten 167 00:10:17,200 --> 00:10:19,400 führen. Zwanghaftes Verhalten ist jetzt 168 00:10:19,400 --> 00:10:22,040 nicht wahnsinnig schlimm. Also ich habe auch zwanghaftes 169 00:10:22,040 --> 00:10:25,280 verhalten, ich muss die Stühle immer zurechtrücken und so, aber 170 00:10:25,360 --> 00:10:28,240 das ist ja ja, das ist jetzt nicht schlimm oder es wäre 171 00:10:28,240 --> 00:10:31,200 schlimmer, ich würde 50 mal zurücklaufen zu Hause und die 172 00:10:31,680 --> 00:10:34,640 die Haustüre kontrollieren, das wäre dann viel schlimmer, das 173 00:10:34,640 --> 00:10:37,200 hätte dann einen Impact. Ja, aber so bist du 174 00:10:37,200 --> 00:10:41,600 durchgekommen oder mit mit eine Hyper ordentlicher Patrick. 175 00:10:42,480 --> 00:10:45,400 Ja, absolut. Also um um noch auf diese 176 00:10:45,400 --> 00:10:49,280 Zwangs. Sachen zurückzukommen. 177 00:10:49,280 --> 00:10:52,960 Ich hab zum Beispiel die, die Abwaschmaschine einräumen, das 178 00:10:52,960 --> 00:10:57,760 ist bei mir so wie das, ich kann das nicht, ich kann das nicht 179 00:10:57,760 --> 00:11:01,760 sehen, wenn da, ich muss alles umräumen, ausräumen, es muss 180 00:11:01,760 --> 00:11:05,920 alles ordentlich sein, es muss ich keine Ahnung, vielleicht 181 00:11:05,920 --> 00:11:10,160 kommt das daher, dass ich früher viel gegamet habe, tetris, ich 182 00:11:10,160 --> 00:11:12,640 will einfach alles aufräumen, das muss. 183 00:11:12,800 --> 00:11:15,680 Ja, ja, das ist bei mir auch so. Die Besteckschublade. 184 00:11:16,080 --> 00:11:18,880 Wenn mein Sohn, mein Sohn hat mal gesagt, also komm, wir 185 00:11:18,880 --> 00:11:21,720 machen das der, der zuerst einräumt, der bestimmt, nein, 186 00:11:21,720 --> 00:11:25,520 das geht nicht, weil er die Löffel dann rechts oben und das 187 00:11:25,520 --> 00:11:28,960 Messer links unten, das geht nicht, die Löffel müssen oben 188 00:11:28,960 --> 00:11:31,920 links sein und dann unten die kleinen und ganz unten die 189 00:11:31,920 --> 00:11:36,200 Rüstmesser und dann oben rechts die, die die normalen Messer und 190 00:11:36,200 --> 00:11:40,160 dann unten die Gabel, so so muss es sein und das das ändere ich 191 00:11:40,280 --> 00:11:44,000 jedes Mal. Super haben wir schon wieder was 192 00:11:44,000 --> 00:11:47,040 Gemeinsames? Nur noch schnell, das ist eine 193 00:11:47,040 --> 00:11:49,920 der absolut schlimmsten Erfindungen, die 194 00:11:49,920 --> 00:11:55,200 Besteckschublade ehrlich gesagt, für Adria ist es, oder was ja, 195 00:11:55,200 --> 00:11:58,480 ich finde, ein Besteckkorb ist viel einfacher, da kannst du 196 00:11:58,480 --> 00:12:01,280 auch mal wegschauen, da muss nicht in jedem Fach. 197 00:12:01,680 --> 00:12:04,240 Müssen nur Gabeln sein oder nur Messer? 198 00:12:04,240 --> 00:12:08,560 Das das lasse ich dann zu, das wirklich, ja ja, das geht dann, 199 00:12:08,560 --> 00:12:10,800 das geht. Also wenn ein Messer mit der 200 00:12:10,800 --> 00:12:14,640 Gabel zusammen in einem, das ist fast nicht mehr auszumachen. 201 00:12:15,760 --> 00:12:19,120 Absolut absurd jetzt gerade. Nein, das halte ich aus. 202 00:12:19,680 --> 00:12:22,640 Ich glaube, viele Zuhörerinnen und Zuhörer, die haben dasselbe, 203 00:12:22,640 --> 00:12:24,680 schreibt uns rein in die Kommentare. 204 00:12:24,680 --> 00:12:27,240 Wenn es bei euch auch so ist. Das nimmt mich extrem um, da 205 00:12:27,240 --> 00:12:30,960 machen wir eine kleine Mini Studie, ja. 206 00:12:31,160 --> 00:12:32,960 Und dann bist du aber die Kontrolle, oder? 207 00:12:32,960 --> 00:12:37,160 Das verstehe ich total. Eben wenig Dopamin, das heißt, 208 00:12:37,160 --> 00:12:40,840 dein Studium hat dir viel Dopamin gegeben, auch es ist 209 00:12:40,840 --> 00:12:44,280 klar, du hast Interesse gezeigt, aber irgendwann kam Alkohol ins 210 00:12:44,280 --> 00:12:47,440 Spiel. Weißt du noch wann das so war? 211 00:12:50,400 --> 00:12:54,560 Ja, also nein, ganz genau, wann nicht. 212 00:12:54,560 --> 00:12:57,560 Aber wenn wir über Selbstmedikation sprechen, dann 213 00:12:57,560 --> 00:13:00,560 kann ich vielleicht sagen, ich weiß ganz genau, wann Zigaretten 214 00:13:00,560 --> 00:13:03,440 und. Ins Spiel kamen, und da war ich 215 00:13:05,040 --> 00:13:08,880 hier in Basel am Bahnhof und ich bin in den Zug gestiegen nach 216 00:13:08,880 --> 00:13:11,280 Moskau. Ich ging da 4 Wochen an einen 217 00:13:11,280 --> 00:13:15,920 Sprachaufenthalt und meine Kommilitonen und Kommilitoninnen 218 00:13:15,920 --> 00:13:19,960 so, die haben mir ein päckli Zigaretten mit auf den Weg 219 00:13:19,960 --> 00:13:24,720 gegeben, das war eine wahnsinnig schlechte Idee, ehrlich gesagt, 220 00:13:24,880 --> 00:13:28,960 ja genau, und da hat das angefangen, und das war 221 00:13:28,960 --> 00:13:33,600 natürlich dann auch eine. Ja, irgendwie eine ganz, soll 222 00:13:33,600 --> 00:13:36,000 ich sagen. Zuerst gute Erfahrung, weil das 223 00:13:36,000 --> 00:13:39,480 das hat mich aktiviert, das hat mir auch Dopamin gegeben. 224 00:13:39,480 --> 00:13:41,280 Wurde ruhig im Kopf. Absolut. 225 00:13:41,280 --> 00:13:44,480 Ja, genau. Es gibt 150% mehr Dopamin. 226 00:13:44,800 --> 00:13:48,480 Deshalb brauchen sehr viele oder Weapon oder was auch immer oder 227 00:13:48,480 --> 00:13:51,200 einfach Nikotin. Ist das der Stoff, der Halt das 228 00:13:51,200 --> 00:13:54,160 Dopamin bringt, ja. Genau. 229 00:13:54,160 --> 00:14:00,240 Und ja, beim Alkohol. Ich glaube, das hat dann so mit 230 00:14:00,240 --> 00:14:04,240 vielleicht 1516 Jahren angefangen, so mit, wenn wir 231 00:14:04,240 --> 00:14:07,560 irgendein Klassenfest gemacht haben oder Silvesterparty bei 232 00:14:07,560 --> 00:14:11,520 jemandem zu Hause, dann wurde natürlich auch ordentlich 233 00:14:11,520 --> 00:14:16,880 Alkohol ausgeschenkt und ich war definitiv nicht bei den, wie man 234 00:14:16,880 --> 00:14:20,520 so schön sagt, nicht von schlechten Eltern, weil ja klar 235 00:14:20,520 --> 00:14:23,920 die ersten 23 Gläser, die, die bringen dich runter, die 236 00:14:23,920 --> 00:14:26,800 beruhigen dich, das ist ein wahnsinnig tolles Gefühl. 237 00:14:27,760 --> 00:14:33,440 Nur leider kippt es dann irgendwann und bei mir war es 238 00:14:33,440 --> 00:14:36,120 einfach immer so. Ich, ich, ich bin ziemlich 239 00:14:36,120 --> 00:14:40,040 unendlich, ich kann nicht aufhören, ich vertrage auch 240 00:14:40,040 --> 00:14:45,680 viel, was nicht unbedingt natürlich weiterhilft, weil es 241 00:14:45,680 --> 00:14:49,760 stoppt dann nicht und ich habe dann auch nicht einen Filmriss 242 00:14:49,760 --> 00:14:53,320 gehabt am nächsten Tag oder so, ich war dann einfach die 243 00:14:53,320 --> 00:14:56,080 Symptome von ADHS waren dann einfach wirklich. 244 00:14:56,320 --> 00:14:58,840 Richtig stark. Ich war viel unruhiger, ich habe 245 00:14:58,840 --> 00:15:02,080 schlecht geschlafen, natürlich. Kommt dazu natürlich. 246 00:15:02,080 --> 00:15:05,520 Und in meinem Kopf. Und ich habe mich selber auch 247 00:15:05,520 --> 00:15:11,120 sehr häufig verurteilt. Das Gehirn hatte ich bestraft, 248 00:15:11,120 --> 00:15:13,760 indem es ein paar Dopaminrezeptoren ausgeschaltet 249 00:15:13,760 --> 00:15:16,880 hat und dann bist du noch weiter in die Unterstimulation gefallen 250 00:15:17,280 --> 00:15:20,640 und das ist dann ein Thema oder die Symptome, die schießen dann 251 00:15:20,640 --> 00:15:24,320 wirklich durch die Decke, ja. Ja, es ist ganz gemein. 252 00:15:24,320 --> 00:15:28,320 Es ist wirklich so, dass. Ebenso ein 2 Gläser, die bringen 253 00:15:28,320 --> 00:15:32,400 dich runter, die machen dich sozialverträglicher, sag ich 254 00:15:32,400 --> 00:15:34,040 jetzt mal. Total ja. 255 00:15:34,040 --> 00:15:35,600 Eine Masterarbeit schreiben können dann. 256 00:15:36,320 --> 00:15:39,760 Ja, ja, genau, genau. Aber das Problem ist dann halt 257 00:15:39,760 --> 00:15:43,120 du, du nimmst diese ich ich weiß du hast in einem Podcast auch 258 00:15:43,120 --> 00:15:47,480 schon von diesem Vorglühen gesprochen oder dann nimmst du 259 00:15:47,480 --> 00:15:51,080 ein 2 Gläser bevor du überhaupt irgendwo hingehst und dann bist 260 00:15:51,080 --> 00:15:54,960 du ja, dann bist du fokussiert und alles und das geht. 261 00:15:55,520 --> 00:16:00,000 Und aber dann geht es ja dann da weiter, weil du irgendwie nicht 262 00:16:00,000 --> 00:16:03,040 daneben stehen willst, weil du auch ein bisschen voll auf 263 00:16:03,040 --> 00:16:08,880 People pleasing aus bist dann einer deiner Begriffe natürlich 264 00:16:08,880 --> 00:16:15,440 die RSD, die Rejection Sensitive ist vorher genau das ist halt ja 265 00:16:15,520 --> 00:16:19,360 das begräbst du eigentlich alles oder Mem Alkohol absolut 266 00:16:19,360 --> 00:16:22,800 begraben ist, begraben ist. Ist gar nicht so schlecht. 267 00:16:23,040 --> 00:16:25,880 Nein, das ist nicht nur nicht schlecht, das ist absolut 268 00:16:25,880 --> 00:16:28,800 treffend. Aber es ist ja ein Vampirfilm. 269 00:16:29,920 --> 00:16:33,080 Also die Hand kommt dann wieder raus, wenn du nicht, wenn du 270 00:16:33,080 --> 00:16:36,400 wieder nüchtern bist. Ja, ist es wieder da, oder? 271 00:16:37,200 --> 00:16:42,360 Ja, voll voll und Vampir ist wiederum ein gutes Stichwort, 272 00:16:42,360 --> 00:16:45,200 eine gute Assoziation zu zu Zombie. 273 00:16:47,680 --> 00:16:50,480 Da habe ich auch viele Situationen erlebt, die ich nie 274 00:16:50,480 --> 00:16:54,120 verstanden habe. Dass ich dann wie ein es gibt so 275 00:16:54,120 --> 00:16:58,960 einen Pilz, der heisst Zombie Pilz, der greift also auf 276 00:16:58,960 --> 00:17:04,560 Ameisen über und der steuert die fern und ist wirklich so und die 277 00:17:04,560 --> 00:17:10,040 gehen dann, klettern dann so auf circa 2 oder 3 Meter hoch und. 278 00:17:10,160 --> 00:17:14,000 Und krallen sich in ein Blatt und sind dann eigentlich tot. 279 00:17:14,000 --> 00:17:17,599 Und der Pilz schießt aus dieser Ameise raus und kann dann von 280 00:17:17,599 --> 00:17:20,319 dort oben, weil er sonst Probleme hat, sich weiter zu 281 00:17:20,319 --> 00:17:23,440 verbreiten. Kann Absporen und das ist super 282 00:17:23,440 --> 00:17:29,760 für ihn und wieso ich das sage Exkurs ja absolut typisch für 283 00:17:29,760 --> 00:17:35,200 uns sorry ja das ich hab häufig so Situationen gehabt wo ich 284 00:17:35,200 --> 00:17:39,040 gedacht habe es sitzt ein Zombie Pilz in meinem. 285 00:17:39,440 --> 00:17:44,240 Gehirn und steuere mich fern, weil ich ich wusste eigentlich, 286 00:17:44,240 --> 00:17:47,760 nein, ich will jetzt nicht in den Keller runter, mir eine 287 00:17:47,760 --> 00:17:51,360 Flasche Wein holen, nein, nein, nein, und ich war schon unten 288 00:17:51,680 --> 00:17:54,960 und dann habe ich gesagt, nein, ich öffne den Weinschrank jetzt 289 00:17:54,960 --> 00:17:57,440 nicht, nehme die nicht raus und ich habe sie schon in der Hand 290 00:17:57,440 --> 00:18:00,960 und ich war schon oben und ich habe gesagt, nein, ich öffne die 291 00:18:00,960 --> 00:18:03,640 nicht und ich trinke die nicht und ich hatte schon 2 Gläser 292 00:18:03,640 --> 00:18:10,480 getrunken, also das war schon. Und das ist jetzt auch keine 293 00:18:10,480 --> 00:18:12,880 Ausrede, oder? Das klingt jetzt ein bisschen 294 00:18:12,880 --> 00:18:17,280 so, ja, aber du bist ferngesteuert, das kannst du 295 00:18:17,280 --> 00:18:20,280 doch selber irgendwie in den Griff kriegen und selber, aber 296 00:18:20,280 --> 00:18:21,840 das. Geht nicht, geht nicht. 297 00:18:22,480 --> 00:18:24,480 Es ist ganz interessant, was du erzählst. 298 00:18:24,480 --> 00:18:27,360 Genau das Gefühl hatte ich jetzt nicht unbedingt mit Wein. 299 00:18:27,840 --> 00:18:31,200 Ich habe immer zuerst Bier getrunken, aber dieses 300 00:18:31,200 --> 00:18:34,000 ferngesteuert sein ja automatisch. 301 00:18:35,200 --> 00:18:39,440 Ich bin ja auch mit dem Auto auf der Heimfahrt in den Co Ponto, 302 00:18:39,440 --> 00:18:43,040 also in den Supermarkt, habe dort schnell 2 halbe Bier 303 00:18:43,520 --> 00:18:46,320 Büchsen gekauft und habe sie im Auto getrunken. 304 00:18:47,360 --> 00:18:48,720 Das muss man sich mal vorstellen. 305 00:18:48,720 --> 00:18:52,000 Wie krank ist denn das? Aber du bist wie ferngesteuert, 306 00:18:52,640 --> 00:18:56,960 du hast keine Kontrolle mehr über das, es ist wirklich krass. 307 00:18:57,920 --> 00:19:02,160 Ja, absolut, absolut ich ich würde ich wäre aber nicht so 308 00:19:02,160 --> 00:19:05,600 hart. Mit dir selber, wenn du sagst, 309 00:19:06,080 --> 00:19:09,680 wie krank ist denn das, weil ja, da kommen wir nachher auch noch 310 00:19:09,680 --> 00:19:12,320 drauf oder du, du kannst eben gar nicht anders. 311 00:19:12,320 --> 00:19:15,200 Für die anderen ist es schon, und das ist wieder so das innen 312 00:19:15,200 --> 00:19:19,680 und außen, für die anderen ist es schon so, der hat das voll 313 00:19:19,680 --> 00:19:24,520 nicht im Griff und der irgendwie wieso schafft er das nicht und 314 00:19:24,520 --> 00:19:28,400 du selber sagst dir dazu ja auch ständig und das ist dann auch 315 00:19:28,400 --> 00:19:31,840 wieder ganz schwierig weil du machst dich selber runter ich 316 00:19:31,840 --> 00:19:34,800 hatte so viele. Situation ich habe da natürlich 317 00:19:34,800 --> 00:19:36,720 die ganze Flasche getrunken. Naja, logisch. 318 00:19:36,720 --> 00:19:39,440 Ja du kannst ja nicht eine halbe Flasche zurückstellen, das geht 319 00:19:39,440 --> 00:19:40,760 nicht. Nein, das macht ja fast 320 00:19:40,760 --> 00:19:45,160 körperlich weh, ja. Das ist genauso zwanghaft wie 321 00:19:45,160 --> 00:19:47,760 mit der Abwaschmaschine. Die Flasche muss einfach am 322 00:19:47,760 --> 00:19:50,120 Schluss leer sein, dann kann man sie wegräumen und es ist 323 00:19:50,120 --> 00:19:52,080 erledigt. Und egal in welchem Zustand du 324 00:19:52,080 --> 00:19:56,640 bist, absolut ja, und das ist ja genau der Punkt, weil egal in 325 00:19:56,640 --> 00:19:58,320 welchem Zustand du bist, das muss weg. 326 00:19:58,800 --> 00:20:02,400 Ja, wow, schon wieder eine Gemeinsamkeit. 327 00:20:03,480 --> 00:20:05,720 Und es ist wirklich, es ist wirklich krass, wenn man sich 328 00:20:05,720 --> 00:20:08,560 das vorstellt, ja. Ja, ich muss ehrlich sagen, ich 329 00:20:08,560 --> 00:20:11,680 habe, ich verfolge ja deinen Podcast wirklich eigentlich seit 330 00:20:11,680 --> 00:20:17,680 seit dem Anfang und ich finde ihn wahnsinnig super sowieso und 331 00:20:17,680 --> 00:20:20,080 ich weiß, du hast glaube ich in der ersten oder 2. 332 00:20:20,080 --> 00:20:23,840 Folge hast du von von dir und deinem Verhältnis zum Alkohol 333 00:20:23,840 --> 00:20:27,720 früher gesprochen und das hat mich schon auch wahnsinnig 334 00:20:27,720 --> 00:20:30,800 beschäftigt und da habe ich schon nachgedacht, Oh wow. 335 00:20:32,960 --> 00:20:37,360 Oh, das bin ich, das kenne ich sehr gut. 336 00:20:40,000 --> 00:20:44,000 Da muss ich, glaube ich, auch irgendeine Lösung dafür finden. 337 00:20:44,400 --> 00:20:48,000 Haben dir andere Leute nie gesagt oder deine Frau oder dein 338 00:20:48,000 --> 00:20:53,280 Umfeld irgendwie Bemerkungen gemacht mit dem Alkohol oder 339 00:20:53,280 --> 00:20:58,160 hast du es einfach ja halt hingenommen und weggedrückt oder 340 00:20:58,160 --> 00:21:00,560 begraben, wie wir so schön sagen? 341 00:21:02,280 --> 00:21:06,360 Es gab schon diese Situation, also es war vor allem dann jetzt 342 00:21:06,360 --> 00:21:10,200 gegen Schluss, also Schluss, bevor ich aufgehört habe, war 343 00:21:10,200 --> 00:21:14,160 das schon eine Belastung in in der Beziehung, muss ich ehrlich 344 00:21:14,160 --> 00:21:18,480 sagen, weil es kam dann schon ab und zu mal vor, dass wir 345 00:21:18,480 --> 00:21:25,120 eingeladen waren und da soll ich sagen, es sind halt alle 346 00:21:25,120 --> 00:21:27,520 anderen, sind auch nicht wenig am trinken. 347 00:21:28,880 --> 00:21:33,440 Nur reagieren die halt dann anders und ich bin dann so ich 348 00:21:33,440 --> 00:21:38,800 will da voll dabei sein und ich will mitmachen und geh dann auch 349 00:21:38,800 --> 00:21:44,400 steil, wie man so schön sagt und aber am Schluss kann es dann 350 00:21:44,400 --> 00:21:47,040 oder war es denn schon häufig so, dass ich dann in 351 00:21:47,040 --> 00:21:51,000 Diskussionen, ich selber habe das nicht so gespürt, ich war 352 00:21:51,000 --> 00:21:56,720 dann sehr rechthaberisch, oder? Ich glaube nicht. 353 00:21:56,720 --> 00:22:01,680 Gemein gemein war ich dann nachher zu meiner Frau, 354 00:22:02,320 --> 00:22:05,360 tatsächlich, weil sie hat dann mich natürlich darauf 355 00:22:05,360 --> 00:22:07,600 hingewiesen und hat gemeint, Hey, jetzt hast du voll 356 00:22:07,600 --> 00:22:11,080 übertrieben oder so und das hat mich natürlich wahnsinnig 357 00:22:11,280 --> 00:22:15,600 regelt. Ja, ja, das ist genau der Punkt. 358 00:22:15,600 --> 00:22:20,480 Meine Frau hat dann eben nichts gesagt, ja, sie hat sich eher so 359 00:22:20,480 --> 00:22:23,520 zurückgezogen und gehofft, dass es glaube ich, besser wird 360 00:22:24,320 --> 00:22:26,800 irgendwann. Und gewisse Momente hat sie 361 00:22:26,800 --> 00:22:29,680 natürlich genossen. Also wir zusammen am Abend ein 362 00:22:29,680 --> 00:22:33,440 Glas Wein trinken, gut, mal eine Flasche oder 2 dann, die habe 363 00:22:33,440 --> 00:22:36,400 ich getrunken. Ja, es ist ja auch so, es geht 364 00:22:36,400 --> 00:22:42,200 ja auch um die Pace, also ich, ich habe immer eine doppelte 365 00:22:42,200 --> 00:22:46,080 pace, ich war immer schneller, war das bei dir auch so? 366 00:22:47,520 --> 00:22:49,680 Ja. Absolut. 367 00:22:49,680 --> 00:22:54,880 Ich meine, ich stehe da und ich habe ja schon vorher vorgeglüht, 368 00:22:54,880 --> 00:23:00,160 damit ich überhaupt da stehe und nicht irgendwie mich zu Hause 369 00:23:00,160 --> 00:23:03,120 verkrieche. Und dann stehe ich da und es 370 00:23:03,120 --> 00:23:06,800 macht, schwupp und das erste Glas ist weg und dann, je 371 00:23:06,800 --> 00:23:10,640 nachdem wie aufmerksam der oder die Gastgeberin ist, habe ich 372 00:23:10,640 --> 00:23:12,640 dann schon wieder ein zweites Glas voll. 373 00:23:13,040 --> 00:23:16,840 Und schwupps, das ist auch weg. Und bevor da irgendeine halbe 374 00:23:16,840 --> 00:23:21,960 Stunde vorbei ist, habe ich dann schon vorher vorglühend 2 Gläser 375 00:23:21,960 --> 00:23:25,600 getrunken und da auch schon 3 mittlerweile und es ist 376 00:23:25,600 --> 00:23:29,520 eigentlich immer noch alles wahnsinnig gut, aber es fängt 377 00:23:29,520 --> 00:23:33,200 bereits an zu kippen. Naja, das ist genau das. 378 00:23:33,520 --> 00:23:36,840 Oh, ich kann dich, ich kann es so nachvollziehen und spüren und 379 00:23:36,840 --> 00:23:38,640 fühlen, genauso war ich unterwegs. 380 00:23:39,440 --> 00:23:41,920 Ja, und dann? Du warst natürlich ja eigentlich 381 00:23:41,920 --> 00:23:45,920 Jahrzehnte so unterwegs und dann kommt plötzlich kommt irgendein 382 00:23:45,920 --> 00:23:50,840 Stein ins Rollen und das war die Diagnose deines Sohnes, das war 383 00:23:50,840 --> 00:23:56,480 so ein bisschen der Wendepunkt. Gab es, kannst du noch mal 384 00:23:56,480 --> 00:23:59,960 erzählen, was was das war, dass du plötzlich gefunden hast? 385 00:23:59,960 --> 00:24:01,600 Wow, Hey, das, das bin ja auch ich. 386 00:24:03,280 --> 00:24:06,880 Ja, also ich. Bei meinem Sohn war es so, er 387 00:24:06,880 --> 00:24:11,840 hat sich quasi selber diagnostiziert, er studiert ja 388 00:24:11,840 --> 00:24:15,120 jetzt mittlerweile auch Medizin, das Macht voll Sinn, oder? 389 00:24:15,480 --> 00:24:18,680 Möchte er Psychiater werden? Nein, ich glaube, es ist im 390 00:24:18,680 --> 00:24:21,960 Moment eher so Richtung Endokrinologie, spannend, aber 391 00:24:22,160 --> 00:24:25,120 auch sehr spannend. Und er hat sich wirklich selber 392 00:24:25,120 --> 00:24:28,520 diagnostiziert, ging zum Hausarzt und hat darüber 393 00:24:28,520 --> 00:24:31,520 gesprochen und er hat dann off Label. 394 00:24:32,480 --> 00:24:35,200 Hat er Ritalin gekriegt? Und das war dann für ihn sehr 395 00:24:35,200 --> 00:24:41,840 schnell ganz klar ja, das Wow, wow, so könnte es auch sein und 396 00:24:42,160 --> 00:24:47,000 dann hat er wirklich, er hatte matura ja dann nicht wirklich 397 00:24:47,000 --> 00:24:51,720 gravierend Probleme, aber die Noten gingen wenig runter und er 398 00:24:51,720 --> 00:24:56,400 hat sehr sehr viel Zeit, entschuldigung. 399 00:24:57,360 --> 00:25:00,720 Nicht nicht in der Schule verbracht, das wussten wir gar 400 00:25:00,720 --> 00:25:02,720 nicht. Er hat sich dann selber 401 00:25:02,720 --> 00:25:06,800 natürlich dysbensichert, weil er das konnte und war dann ja 402 00:25:06,800 --> 00:25:10,400 wirklich länger im im Nachhinein und ich muss echt sagen, wenn 403 00:25:10,400 --> 00:25:13,760 das nicht, wenn er sich nicht selber diagnostiziert hätte und 404 00:25:13,760 --> 00:25:16,560 sich selber quasi selbstmedikation, kann man schon 405 00:25:16,560 --> 00:25:19,960 fast sagen, dann wäre das wahrscheinlich schwierig 406 00:25:19,960 --> 00:25:23,520 geworden mit der Matura, ich glaube es hätte wahrscheinlich 407 00:25:23,520 --> 00:25:26,080 trotzdem geklappt, aber es wäre wahnsinnig viel. 408 00:25:26,800 --> 00:25:31,600 Energieaufwand gewesen und da habe ich mich natürlich nachher 409 00:25:31,600 --> 00:25:35,040 auch viel mit dem Thema ADHS auseinandergesetzt und dann 410 00:25:35,040 --> 00:25:40,760 gemerkt, aha, schon relativ früh, das vererbt man, das fand 411 00:25:40,760 --> 00:25:43,840 ich dann nicht so toll. Okay. 412 00:25:44,080 --> 00:25:48,960 Also im Sinn von ich. Ich habe mir dann nicht wirklich 413 00:25:48,960 --> 00:25:51,960 Schuldgefühle, aber ich fühlte mich dann schon ein wenig 414 00:25:51,960 --> 00:25:53,840 verantwortlich. Ich habe gedacht, Oh okay. 415 00:25:54,400 --> 00:25:57,760 Meine bei bei uns beiden bei Susan und bei mir, das ist klar, 416 00:25:57,760 --> 00:26:01,600 wer das wenn überhaupt jemand, aber ich ganz sicher, weil ich 417 00:26:01,600 --> 00:26:06,720 erkenne mich so überall wieder und ich finde endlich eine 418 00:26:07,680 --> 00:26:14,160 Erklärung und ich habe mich dann schon gefragt, wieso hat das nie 419 00:26:14,160 --> 00:26:17,600 jemand, weil ich genau das eigentlich immer wieder 420 00:26:17,600 --> 00:26:22,160 beschrieben habe. Ich fahre Vollgas in die Wand 421 00:26:22,560 --> 00:26:26,400 und. Dann bin ich am Boden und rapple 422 00:26:26,400 --> 00:26:30,720 mich wieder rauf und ich fahre wieder los und aber ich fahre 423 00:26:30,720 --> 00:26:34,880 nicht im dritten Gang. Ich fahre im achten oder 12. 424 00:26:34,880 --> 00:26:40,560 Gang und es passiert wieder und das Tempo nahm einfach auch 425 00:26:40,560 --> 00:26:44,960 ständig dann zu. Es wurde immer häufiger, dass 426 00:26:44,960 --> 00:26:48,960 die Wand, dass ich gegen die Wand knalle und wieder aufstehe 427 00:26:48,960 --> 00:26:50,760 und es wurde immer anstrengender. 428 00:26:52,000 --> 00:26:55,280 Niemand hat was gesagt. Nein, niemand. 429 00:26:55,280 --> 00:26:58,320 Und ich habe genau das, wie ich das jetzt gesagt habe, ich genau 430 00:26:58,640 --> 00:27:00,880 so. Ich war in Coachings, ich war 431 00:27:02,560 --> 00:27:08,560 ja, ich habe sehr, sehr viel gemacht, aber nirgends, niemand 432 00:27:08,560 --> 00:27:13,360 kam jemals auf die Idee zu sagen, ne, das wäre vielleicht 433 00:27:13,680 --> 00:27:16,800 gut, wenn man eine AADS Abklärung machen würde. 434 00:27:18,640 --> 00:27:21,760 Und dann, als du das gemerkt hast, gab es auch irgendwelche 435 00:27:21,760 --> 00:27:23,840 Formen von Erleichterung bei dir. 436 00:27:25,680 --> 00:27:28,400 Jetzt habe ich endlich einen Namen dafür, jetzt weiß ich was, 437 00:27:28,640 --> 00:27:31,520 was endlich los ist. Ja, es war. 438 00:27:31,880 --> 00:27:34,880 Es war wirklich eine wahnsinnige Erleichterung, wenn du merkst, 439 00:27:34,880 --> 00:27:37,960 nach 53 Jahren, du hast dich dann mehr oder weniger dein 440 00:27:37,960 --> 00:27:41,720 ganzes Leben, seit du denken kannst, hast du dich gefragt, 441 00:27:41,720 --> 00:27:46,080 was was ist mit mir los, was ist falsch, was. 442 00:27:47,280 --> 00:27:49,040 Wieso kriege ich das nicht auf die Reihe? 443 00:27:49,040 --> 00:27:53,320 Wieso brauche ich so viel Anstrengung, um um das unter dem 444 00:27:53,320 --> 00:27:57,280 Deckel zu halten? Wieso ticke ich immer wieder 445 00:27:57,280 --> 00:28:02,960 raus, wieso bin ich so impulsiv, wieso greife ich immer wieder zu 446 00:28:02,960 --> 00:28:10,120 Alkohol, wieso, wieso rauche ich einfach, das war schon eine 447 00:28:10,120 --> 00:28:11,760 wahnsinnig große Erleichterung, ja. 448 00:28:12,880 --> 00:28:18,560 Und danach ein bisschen Wut. Scham, Trauer gab's das auch im 449 00:28:18,560 --> 00:28:25,920 Prozess. Ja, Wut auf jeden Fall, Wut auf 450 00:28:26,720 --> 00:28:32,880 das System, was auch immer das sein soll, aber oder auf ja, ich 451 00:28:32,880 --> 00:28:38,800 war schon wütend, dass niemand da irgendwie nachgehakt hat oder 452 00:28:38,880 --> 00:28:42,480 oder nachgefragt hat oder mich darauf hingewiesen hat. 453 00:28:42,480 --> 00:28:46,840 Ich fühlte mich. Eigentlich ziemlich allein 454 00:28:46,840 --> 00:28:52,080 gelassen 53 Jahre, und das hat schon viel Wut ausgelöst und 455 00:28:52,080 --> 00:28:55,680 auch Trauer. Ich war schon auch traurig, ich 456 00:28:55,680 --> 00:28:59,680 habe mir gedacht, ja okay, wenn ich das vielleicht mit 20 457 00:28:59,680 --> 00:29:04,880 erfahren hätte, dann ich bereue nicht wirklich etwas, aber dann 458 00:29:04,880 --> 00:29:08,160 hätte ich vielleicht schon gewisse Sachen anders und mit 459 00:29:08,160 --> 00:29:13,520 weniger Anstrengung in Angriff nehmen können, so Scham war 460 00:29:13,520 --> 00:29:18,040 nicht dabei, okay. Ja, ja, wir wissen hat nie, wie 461 00:29:18,040 --> 00:29:21,000 es gegangen wäre, oder? Also das ist klar, also die 462 00:29:21,000 --> 00:29:23,840 Vergangenheit ist da, die Traumata sind da, man hat 463 00:29:24,160 --> 00:29:27,600 Erfahrungen gemacht und man hat ein paar, Ich sage immer, man 464 00:29:27,600 --> 00:29:30,800 hat ein paar Leichen hinterlassen, ja, das ist halt 465 00:29:30,800 --> 00:29:35,880 so und das tut uns natürlich unglaublich leid, aber du hast, 466 00:29:35,880 --> 00:29:39,280 es ist wirklich, es ist, das ist dieser verdammte Pilz. 467 00:29:40,920 --> 00:29:44,200 Ich das Bild geht mir nicht mehr aus dem Kopf raus und niemand 468 00:29:44,200 --> 00:29:49,720 hat diesen Pilz entdeckt oder? Und und dieses Ferngesteuerte, 469 00:29:49,720 --> 00:29:52,280 das ist schon, ja, es ist sehr interessant, ich mache glaube 470 00:29:52,280 --> 00:29:55,160 ich einen Post darüber, oder das ist, darf ich das, darf ich 471 00:29:55,160 --> 00:29:59,200 deine Analogie aufnehmen? Absolut ja, sehr gerne, sehr 472 00:29:59,200 --> 00:30:04,320 gerne. Hey 2023 ist es doch schon ein 473 00:30:04,320 --> 00:30:09,200 bisschen her und hat sich irgendwas dann sofort verändert 474 00:30:09,200 --> 00:30:11,600 bei dir? Oder war es eher schleichend? 475 00:30:14,400 --> 00:30:17,680 Beides. Es hat sich sofort verändert, 476 00:30:17,680 --> 00:30:22,600 ich, ich, ich ging dann auch den Weg, den mein Sohn gegangen ist. 477 00:30:22,600 --> 00:30:26,880 Ich habe mich dann off Label auch mit Ritalin versorgen 478 00:30:26,880 --> 00:30:30,880 lassen, bevor ich die Diagnose hatte und ich habe 1 genommen 479 00:30:30,880 --> 00:30:36,800 und naja es war mir auch sofort klar OK gut, eigentlich muss 480 00:30:36,800 --> 00:30:38,960 ich. Natürlich muss ich die Diagnose 481 00:30:38,960 --> 00:30:40,640 machen. Ich muss mich abklären lassen, 482 00:30:41,040 --> 00:30:44,960 aber eigentlich, ich weiß es schon, ja. 483 00:30:45,040 --> 00:30:47,520 Es wurde ruhig im Kopf. Ja, absolut. 484 00:30:47,600 --> 00:30:50,400 Es war wirklich. Es war, wie wenn du auf einer 485 00:30:50,800 --> 00:30:57,040 Party bist und der DJ hat den Regler am Anschlag und es ist so 486 00:30:57,040 --> 00:31:01,280 wahnsinnig laut und und schwierig und überhaupt und 487 00:31:01,280 --> 00:31:06,400 irgendjemand kommt dann und. Stellt alles irgendwie nach 488 00:31:06,400 --> 00:31:10,720 unten und das wird dann. Ich habe immer das Gefühl 489 00:31:10,720 --> 00:31:15,840 gehabt, ich bin ich bin da voll voll in der Disco mit dem DJ da 490 00:31:15,840 --> 00:31:20,160 und sie ist laut und plötzlich spielt er nur für dich. 491 00:31:21,040 --> 00:31:22,520 Ja, ja. Es ist. 492 00:31:22,720 --> 00:31:25,440 Nur sehr schönes Bild. Ja, also es ist wirklich so im 493 00:31:25,440 --> 00:31:28,480 Kanal drin und es spielt nur für dich und du kannst mal zuhören, 494 00:31:28,480 --> 00:31:31,040 du verstehst mal etwas. Ja. 495 00:31:31,520 --> 00:31:35,040 Das ist ja krass. Das ist ja das Unglaubliche, 496 00:31:35,040 --> 00:31:38,240 dass der Lärm stellt ab oder also du hattest dann diese 497 00:31:38,240 --> 00:31:41,680 Erfahrung, hat sich sonst was noch verändert? 498 00:31:43,440 --> 00:31:48,960 Ja, ich glaube, deshalb bin ich jetzt natürlich auch hier. 499 00:31:48,960 --> 00:31:52,960 Das hat sich auch dadurch verändert, weil ich hatte vorher 500 00:31:52,960 --> 00:31:56,280 schon. Ich habe kurz vor 50 habe ich 501 00:31:56,280 --> 00:32:01,120 mit dem Rauchen aufgehört und ich konnte das nicht allein. 502 00:32:01,120 --> 00:32:03,520 Ich habe immer wieder, es war sehr ähnlich wie mit dem Marco. 503 00:32:03,520 --> 00:32:07,440 Ich habe immer wieder, ich bin viel an Filmfestivals und 504 00:32:07,440 --> 00:32:10,880 anderen Anlässen und es wird in der Filmbranche und überhaupt in 505 00:32:10,880 --> 00:32:14,560 der Kulturbranche natürlich immer noch weniger als früher, 506 00:32:14,560 --> 00:32:17,040 aber immer noch ziemlich viel geraucht und es war immer dann 507 00:32:17,040 --> 00:32:19,560 so. Ich habe dann ein Coaching 508 00:32:19,560 --> 00:32:22,320 gemacht mit einer sehr guten Freundin von mir, die in der 509 00:32:22,320 --> 00:32:28,000 Umliga arbeitet und die hat mir dann bei unserem ersten Termin 510 00:32:28,000 --> 00:32:31,560 gesagt, ich bin dann gekommen und habe gesagt, kann ich jetzt 511 00:32:31,560 --> 00:32:34,000 noch eine letzte Zigarette rauchen, so quasi. 512 00:32:34,440 --> 00:32:38,480 Und sie hat gesagt, Nein, du machst jetzt eine Woche lang, 513 00:32:38,480 --> 00:32:42,880 rauchst du jede, und zwar wirklich jede Zigarette, die du 514 00:32:42,880 --> 00:32:46,880 rauchen willst. Aber bevor du sie anzündest. 515 00:32:47,920 --> 00:32:53,200 Schreibst du hier auf? Wieso ist das jetzt Langeweile? 516 00:32:53,200 --> 00:32:59,600 Ist das Stress, ist das sozialer Druck, ist das Genuss, keine 517 00:32:59,600 --> 00:33:04,160 Ahnung und ich hab das gemacht und naja es war irgendwie top 518 00:33:04,320 --> 00:33:08,480 Top of the Top war natürlich Langeweile, Stress, ich war 519 00:33:08,480 --> 00:33:10,520 überhaupt kein genussraucher ich hab das nicht. 520 00:33:11,080 --> 00:33:13,200 Verstanden? Nein, nein, warum genießen? 521 00:33:14,080 --> 00:33:18,080 Genau nein. Ja, sehr interessant ist ja beim 522 00:33:18,080 --> 00:33:20,360 Alkohol. Also ich habe mir wahrscheinlich 523 00:33:20,360 --> 00:33:22,800 völlig egal was ich dann getrunken habe, es hätte ja auch 524 00:33:22,800 --> 00:33:27,360 der tetrapack Wein sein können. Ja ja, einfach rein, oder das 525 00:33:27,360 --> 00:33:31,600 ist so, ja genießen, ich weiß gar nicht was es ist. 526 00:33:32,080 --> 00:33:35,920 Ja, das ich finde das auch mittlerweile ein komisches 527 00:33:35,920 --> 00:33:41,920 Konzept, also genießen schon. Ich finde genießen sehr, das 528 00:33:41,920 --> 00:33:46,720 kann ich sehr gut und so, aber. Nicht nicht mit Alkohol oder mit 529 00:33:46,720 --> 00:33:49,560 Zigaretten oder was auch immer. Ich will nur noch schnell sagen, 530 00:33:49,560 --> 00:33:53,080 was ich damals, das hat mir dann später jetzt auch wirklich sehr 531 00:33:53,080 --> 00:33:56,800 geholfen, um um jetzt das Thema mit dem Alkohol zu regeln. 532 00:33:57,360 --> 00:34:00,560 Ich hab dann für mich einen Begriff geschaffen, ich, ich 533 00:34:00,560 --> 00:34:05,160 brauche einen mentalen Balkon und das war eigentlich der 534 00:34:05,160 --> 00:34:08,719 Grund, wieso ich geraucht habe, ich war viel an so nachtessen 535 00:34:08,719 --> 00:34:10,880 oder irgendwo, es war immer so laut und. 536 00:34:11,280 --> 00:34:15,760 Häufig warst du dann auch den ganzen Abend am Französisch 537 00:34:15,760 --> 00:34:18,880 reden und das war schon per se anstrengend. 538 00:34:18,880 --> 00:34:23,159 Und dann wurde natürlich auch Alkohol getrunken und irgendwie 539 00:34:23,159 --> 00:34:29,280 war das alles einfach viel zu viel und ich hab mich dann ja 540 00:34:29,280 --> 00:34:35,440 selbst medikamentiert und gesagt, ich geh mal schnell eine 541 00:34:35,440 --> 00:34:38,800 raus rauchen, ich hab mich so rausnehmen können, weil. 542 00:34:39,760 --> 00:34:43,840 Du kannst ja dann auch nicht alle 15 Minuten sagen, ich muss 543 00:34:43,840 --> 00:34:47,600 mal schnell aufs Klo, weil dann stellen sich die anderen Leute 544 00:34:47,600 --> 00:34:50,080 gewisse Fragen, die sich nicht stellen sollten. 545 00:34:50,639 --> 00:34:55,159 Genau. So, ja, ich bin abgeschweift 546 00:34:55,159 --> 00:34:57,600 total. Super spannend. 547 00:34:57,600 --> 00:35:01,760 Das ist ja genau das diese Selbstmedikation und du hast 548 00:35:01,760 --> 00:35:03,880 dann aufgehört, du hast es geschafft und. 549 00:35:04,000 --> 00:35:08,880 Und dann war ja noch der Alkohol da und du hast ja gesagt, ja, 550 00:35:08,880 --> 00:35:11,400 das führte dann bisschen zu Problemen, auch in der Beziehung 551 00:35:11,400 --> 00:35:18,000 und so das das hast du dann erkannt und was war der, was war 552 00:35:18,000 --> 00:35:22,560 dein innerer Auslöser dafür aufzuhören? 553 00:35:26,880 --> 00:35:35,680 Kurze Denkpause. Ich, ich glaube, der wirkliche 554 00:35:35,680 --> 00:35:44,960 Auslöser war, ich wollte mehr von mir, so im im Sinn von. 555 00:35:45,520 --> 00:35:50,080 Es ist für mich jetzt auch überhaupt kein Verzicht, seit 556 00:35:50,080 --> 00:35:53,360 ich aufgehört habe, das war früher häufig so. 557 00:35:53,360 --> 00:35:56,960 Ich habe dann schon vor der Diagnose, ich habe immer mal 558 00:35:56,960 --> 00:36:00,480 wieder einen alkoholfreien Monat gemacht, manchmal 34 Monate pro 559 00:36:00,480 --> 00:36:02,800 Jahr. Das ging wahnsinnig gut. 560 00:36:02,800 --> 00:36:04,960 Also 0. Alles oder nichts. 561 00:36:04,960 --> 00:36:09,680 Ja genau, genau das. Chuck Norris Moment oder Chuck 562 00:36:09,680 --> 00:36:16,240 CC, der kann ja auf unendlich zählen und ja, das zweimal. 563 00:36:16,240 --> 00:36:26,960 Genau das ist sicher alles klar, ja definitiv ja, also genau und 564 00:36:26,960 --> 00:36:31,440 das ging sehr gut mit 0 aber. Und ich habe dann gedacht, am 565 00:36:31,440 --> 00:36:36,640 Anfang, ja, ich möchte dahin kommen, dass ich so 1 + 1 oder 566 00:36:36,640 --> 00:36:40,560 im schlimmsten Fall 2 + 2, also ein Glas Weißwein und dann zum 567 00:36:40,560 --> 00:36:44,720 Essen ein Glas Rotwein oder irgendwie und ich bin dann immer 568 00:36:44,720 --> 00:36:49,680 bei 57 ich übertreibe jetzt natürlich, aber einfach das 569 00:36:49,680 --> 00:36:55,520 versinnbildlich sich wirklich das wirklich sehr gut bin ich 570 00:36:55,520 --> 00:37:00,880 rausgekommen und das. Wahren Prozess um das zu merken, 571 00:37:00,880 --> 00:37:05,600 dass das nicht geht. 0 geht wahnsinnig gut, aber 1 nein. 572 00:37:06,400 --> 00:37:08,400 Und dann bist du in den Prozess gegangen. 573 00:37:08,400 --> 00:37:12,480 Was hast du dann gemacht? Wir hatten ein Gespräch. 574 00:37:12,800 --> 00:37:17,760 Ja, ja, ja, wir hatten ein Gespräch, genau also das ganze 575 00:37:17,760 --> 00:37:20,400 2025. Ich habe, glaube ich dann, bevor 576 00:37:20,400 --> 00:37:24,200 ich überhaupt aufgehört habe am 21 Oktober ist ein Datum, dass 577 00:37:24,200 --> 00:37:25,200 ich nicht mehr so schnell vergesse. 578 00:37:26,480 --> 00:37:30,000 Da hatten wir unser Gespräch und unseren Video Call. 579 00:37:30,960 --> 00:37:34,640 Ich habe das ganze Jahr schon vorher glaube ich 3 oder 4 580 00:37:34,640 --> 00:37:40,560 alkoholfreie Monate gemacht, also das hat sich auch soll ich 581 00:37:40,560 --> 00:37:44,240 sagen, beschleunigt, dass ich das Bedürfnis hatte, da wirklich 582 00:37:44,240 --> 00:37:48,240 ganz wegzulassen, aber ich bin da natürlich immer wieder nach 583 00:37:48,240 --> 00:37:52,720 nach einem Monat gar nichts, dann wieder in diese, ja, genau 584 00:37:54,080 --> 00:37:57,760 so. Aber das Thema hat mich nicht 585 00:37:57,760 --> 00:38:01,280 wirklich losgelassen und ich habe schon ganz genau gewusst, 586 00:38:02,240 --> 00:38:06,000 ja, was da los ist. Und ich habe, ich habe paar mal 587 00:38:06,000 --> 00:38:10,640 auf deiner auf deiner Webseite irgendwie so die Termine 588 00:38:10,640 --> 00:38:14,240 angeschaut für 115 minütiges Gespräch mit dir. 589 00:38:14,240 --> 00:38:17,840 Ich hatte schon fast gebucht und dann habe ich es trotzdem nicht 590 00:38:17,840 --> 00:38:21,800 gemacht und das war wirklich ein Prozess und ich habe es dann 591 00:38:21,800 --> 00:38:25,520 genau gleich gemacht wie beim Rauchen ich. 592 00:38:25,840 --> 00:38:30,000 Fand das wirklich super. Ich war im Wallis in den Bergen, 593 00:38:30,000 --> 00:38:35,800 ich musste da einen Badumbau ja überwachen, ist zu viel gesagt, 594 00:38:35,800 --> 00:38:40,160 aber so ein bisschen beaufsichtigen und ich habe dann 595 00:38:40,560 --> 00:38:44,960 da oben einfach gedacht, okay, ich trinke jetzt alles. 596 00:38:45,760 --> 00:38:50,880 Was ich irgendwie so will oder eben wollen, ist ja nicht 597 00:38:50,880 --> 00:38:54,920 wirklich gewesen, aber ich ich nehme jeden Drink und ich gehe 598 00:38:54,920 --> 00:38:59,320 dann auch um 4 04:30 Uhr gehe ich nach draußen, sitze in die 599 00:38:59,320 --> 00:39:04,200 Sonne und bestelle mir einen zweier Haida oder irgendwas und 600 00:39:04,200 --> 00:39:08,160 ich schau mal, was das mit mir macht und ich habe dann sehr 601 00:39:08,160 --> 00:39:14,880 früh gemerkt oder sehr schnell. Es hilft mir überhaupt nicht 602 00:39:14,880 --> 00:39:17,920 weiter, ganz im Gegenteil, es ist eben so ein Zombie 603 00:39:17,920 --> 00:39:22,160 Automatismus. Man geht jetzt an die Sonne und 604 00:39:22,960 --> 00:39:27,920 trinkt Weißwein, es ist ein Konditionierungseffekt, das ist 605 00:39:27,920 --> 00:39:31,200 mir auch noch sehr wichtig, wir werden so wahnsinnig 606 00:39:31,200 --> 00:39:35,680 konditioniert von Kindesbeinen an, es immer, wenn irgendetwas 607 00:39:36,480 --> 00:39:41,360 gefeiert wird, oder? Oder ein Abschluss ansteht. 608 00:39:41,360 --> 00:39:44,120 Oder auch, wenn es schwierig ist, nach einem anstrengenden 609 00:39:44,120 --> 00:39:47,240 Tag, selbst wenn jemand gestorben ist. 610 00:39:47,240 --> 00:39:51,800 Es es wird immer Alkohol getrunken und das verinnerlichst 611 00:39:51,800 --> 00:39:56,480 du natürlich und denkst dann, naja, das ist das normal, das 612 00:39:56,480 --> 00:39:58,520 ist normal. Das das macht man so und dann 613 00:39:58,520 --> 00:40:02,240 machst du das auch, aber bin schon wieder abgescheift auf 614 00:40:02,240 --> 00:40:04,080 jeden Fall da in den Walliser bergen. 615 00:40:04,720 --> 00:40:08,480 Habe ich dann gemerkt. Nein, es ist kein Genuss, es ist 616 00:40:08,480 --> 00:40:11,200 wirklich wieder genau dasselbe wie beim Rauchen, es ist 617 00:40:11,200 --> 00:40:16,800 einfach, es ist Stressabbau, aber der Stress nimmt nachher 618 00:40:16,800 --> 00:40:21,920 zu, temporär bringst du den Weg aber auf die lange Sicht ist es 619 00:40:21,920 --> 00:40:27,760 eher das Gegenteil und es ist Langeweile genau dasselbe und 620 00:40:28,080 --> 00:40:33,080 dann habe ich diesen Video Call mit dir gehabt, genau das war 621 00:40:33,080 --> 00:40:35,320 dann. Der entscheidende Punkt, ja 622 00:40:35,320 --> 00:40:38,880 genau, ich war, glaube ich, ziemlich hart in dem Gespräch, 623 00:40:38,880 --> 00:40:42,160 ja. Ja, du also ziemlich hart ist 624 00:40:42,160 --> 00:40:46,720 das schon, sehr positiv halt. Nein, du warst sehr positiv, 625 00:40:46,720 --> 00:40:50,320 knallhart, weil und ich wusste eigentlich genau im Vorfeld 626 00:40:50,320 --> 00:40:54,440 schon, ich kann mir nicht vorstellen, dass der Francois 627 00:40:54,480 --> 00:40:59,600 irgendetwas anderes sagt, als vergiss es, das schaffst du 628 00:40:59,600 --> 00:41:02,880 nicht mit moderat trinken, lass es einfach. 629 00:41:03,520 --> 00:41:08,080 Weil das war ja auch eine der ersten Podcast folgen ich, das 630 00:41:08,080 --> 00:41:10,880 fand ich auch so wahnsinnig schön, als du das erzählt hast, 631 00:41:11,440 --> 00:41:15,520 wie du da nach der Abklärung dealen wolltest mit der 632 00:41:15,520 --> 00:41:20,800 Fastnacht und genau. Nur noch ein Gläschen dann und 633 00:41:20,800 --> 00:41:24,560 dann, aber dann ist es vorbei. Und der dann einfach gesagt hat, 634 00:41:24,640 --> 00:41:27,680 hämmerte das mit dem Marco. Das lassen Sie jetzt einfach. 635 00:41:28,240 --> 00:41:31,680 Es war sehr stark, ja. Ja, und das habe ich natürlich 636 00:41:31,680 --> 00:41:35,040 auch verinnerlicht und hab dir das dann auch mitgegeben und 637 00:41:35,040 --> 00:41:37,280 gleichzeitig dir natürlich gesagt, Hey, du musst mir jeden 638 00:41:37,280 --> 00:41:42,600 Abend eine whatsapp schicken. Das war sehr, sehr raffiniert 639 00:41:42,680 --> 00:41:45,680 von dir. Und diese whatsapp, liebe 640 00:41:45,680 --> 00:41:48,320 Zuhörerinnen und Zuhörer, diese whatsapp, diese Nachrichten, die 641 00:41:48,320 --> 00:41:52,240 sind, das ist golden. Also die behalte ich natürlich. 642 00:41:53,120 --> 00:41:56,080 Es ist so toll, was sich da alles verändert hat. 643 00:41:56,240 --> 00:41:58,640 Also das sieht man wirklich, dass du auch andere Dinge 644 00:41:58,640 --> 00:42:01,680 gemacht hast, dass du eine andere Form von Selbstmedikation 645 00:42:01,680 --> 00:42:07,560 auch wieder gefunden hast, wie wie wenn du jetzt diese 90, also 646 00:42:07,560 --> 00:42:11,120 fast jetzt wirklich 199 Tage anschaust? 647 00:42:11,600 --> 00:42:13,360 Was hat sich alles verändert bei dir? 648 00:42:17,680 --> 00:42:24,080 Ziemlich alles gesagt. Also ich Schlaf so rein, was 649 00:42:24,080 --> 00:42:25,600 jetzt physische Effekte anbelangt. 650 00:42:25,600 --> 00:42:30,800 Ich schlafe einfach viel besser. Ich bin an ganz vielen Orten 651 00:42:30,800 --> 00:42:38,400 einfach viel präsenter und ich liege in der Nacht nicht wach 652 00:42:38,400 --> 00:42:42,320 und verurteile mich selber, dass ich wieder meinem Zombie Pilz 653 00:42:42,320 --> 00:42:47,200 nachgegeben habe und wieder eine Flasche leer getrunken habe. 654 00:42:49,280 --> 00:42:53,320 Ja, das sind so diese Auswirkungen und und und. 655 00:42:53,320 --> 00:42:58,360 Ich finde, ich merke, ich habe ganz lang, ich habe das vorhin, 656 00:42:58,360 --> 00:43:01,200 glaube ich, schon gesagt, ich habe ganz lange auf mich selber 657 00:43:01,920 --> 00:43:06,640 verzichtet, indem ich getrunken habe, ich habe mich selber 658 00:43:06,640 --> 00:43:10,080 eigentlich, du hast vorhin von begraben. 659 00:43:10,280 --> 00:43:12,960 Ja, selber begraben. Ja, ich habe mich selber 660 00:43:12,960 --> 00:43:18,640 abgetötet, unterdrückt und das war dann nicht ich. 661 00:43:19,360 --> 00:43:25,320 Und das ist wahnsinnig schön, dass dass dieser Patrick jetzt 662 00:43:25,320 --> 00:43:29,440 da so zum Vorschein kommt. Ehrlich gesagt, es ist auch 663 00:43:29,440 --> 00:43:32,960 nicht wirklich einfacher jetzt, aber es ja, ja, also ich. 664 00:43:33,240 --> 00:43:36,720 Bin ja, aber es ist unglaublich was du leistest. 665 00:43:36,720 --> 00:43:41,680 Also dieses nicht trinken in allen Situationen jetzt, das ist 666 00:43:42,800 --> 00:43:46,440 ist anspruchsvoll. Ja, es ist anspruchsvoll, aber 667 00:43:46,440 --> 00:43:49,840 ich, ich empfinde es als wahnsinnig befreiend, ehrlich 668 00:43:49,840 --> 00:43:54,640 gesagt es es. Ich stelle mir dann gar nicht so 669 00:43:54,640 --> 00:43:58,720 viele Fragen mehr, ich muss mir nicht überlegen, oh wie wird das 670 00:43:58,720 --> 00:44:02,280 jetzt an diesem Abend, muss ich da vorher schon ein 2 Gläser 671 00:44:02,280 --> 00:44:04,640 trinken damit ich das überhaupt aushalte. 672 00:44:05,120 --> 00:44:09,120 Ich mach vielleicht auch gewisse Sachen nicht mehr weil ich das. 673 00:44:09,600 --> 00:44:12,560 Ja, eben. Vorher habe ich mich abgetötet, 674 00:44:12,560 --> 00:44:16,240 um Sachen auszuhalten. Und wieso soll ich das machen? 675 00:44:16,800 --> 00:44:18,960 Dann mache ich lieber die Sachen nicht so. 676 00:44:19,280 --> 00:44:23,360 Du hast mir geschrieben im positiven Sinne, du bist ein 677 00:44:23,360 --> 00:44:30,240 mentales Monster. Ja genau das trinken wir zum 678 00:44:30,240 --> 00:44:32,800 Essen Schluck Barte. Ja, genau, ich nehme noch einen 679 00:44:32,800 --> 00:44:34,160 Schluck. Ich nehme so einen Schluck 680 00:44:34,480 --> 00:44:39,040 genau. Was bedeutet das? 681 00:44:39,040 --> 00:44:42,400 Du bist also im positiven Sinne ein mentales Monster geworden in 682 00:44:42,400 --> 00:44:48,240 diesen 99 Tagen. Ich bin einfach viel positiver 683 00:44:48,240 --> 00:44:51,120 unterwegs. Ich bin viel mehr bei mir. 684 00:44:51,120 --> 00:44:55,520 Ich kann endlich auch mal in gewissen Situationen, es gibt 685 00:44:55,520 --> 00:44:57,800 immer noch Situationen, die sind wahnsinnig schwierig, aber ich 686 00:44:57,800 --> 00:45:03,760 kann nein sagen, ich kann bewusst Sachen oder Dinge nicht 687 00:45:03,760 --> 00:45:08,720 machen oder sagen, nein, ich. Da möchte ich jetzt, glaube ich, 688 00:45:08,720 --> 00:45:13,920 nicht hingehen, oder das wird mir zu viel. 689 00:45:15,600 --> 00:45:20,240 Ich kann nicht 3 Tage hintereinander ein Nachtessen 690 00:45:20,240 --> 00:45:23,840 irgendwo haben oder an ein Konzert gehen und dann ein 691 00:45:23,840 --> 00:45:27,280 Nachtessen und noch mal was und gleichzeitig ist aber auch so, 692 00:45:27,280 --> 00:45:30,720 dass ich habe vorher, als ich noch Alkohol getrunken habe, 693 00:45:30,720 --> 00:45:34,160 habe ich viele. Viele Anlässe auch vermieden, 694 00:45:34,160 --> 00:45:37,440 weil ich gewusst habe, das wird dann schwierig und ich trinke 695 00:45:37,440 --> 00:45:40,320 wieder viel, also mache ich lieber, bleibe ich lieber zu 696 00:45:40,320 --> 00:45:42,960 Hause, dann trinke ich nicht und es wird nicht schwierig. 697 00:45:43,440 --> 00:45:47,840 Also ich habe auch da auf vieles verzichtet, weil ich Angst hatte 698 00:45:48,320 --> 00:45:52,960 davor. Wow, und jetzt bist du bewusst. 699 00:45:53,120 --> 00:45:56,080 Du bist positiver. Und wie hat dein Umfeld darauf 700 00:45:56,080 --> 00:45:59,840 reagiert? Die, die haben alle. 701 00:46:00,320 --> 00:46:04,200 Super reagiert und und ich ja ich weiß auch nicht ich, ich 702 00:46:04,200 --> 00:46:08,800 glaube mentales Monster heißt für mich auch ich kann jetzt mal 703 00:46:09,680 --> 00:46:12,160 auch schwierig für uns natürlich, aber ich ich bin 704 00:46:12,160 --> 00:46:15,280 wirklich sehr stolz. Ich bin stolz auf mich. 705 00:46:15,280 --> 00:46:18,880 Ich bin super stolz auf dich. Es ist unglaublich, das ist eine 706 00:46:18,880 --> 00:46:21,680 Erfolgsstory und das zeigt wieder mal. 707 00:46:22,560 --> 00:46:26,480 Bei Ads gibt es nur alles oder nichts. 708 00:46:27,040 --> 00:46:32,880 Und ihr könnt aufhören, aber ihr müsst sofort aufhören und ihr 709 00:46:32,880 --> 00:46:37,320 müsst auf nichts gehen, weil alles was dazwischen ist. 710 00:46:37,320 --> 00:46:41,120 Das funktioniert nicht. Wir sind nicht geboren, um ein 711 00:46:41,120 --> 00:46:45,440 bisschen zu machen, das ist ja das das Thema, oder das treibt 712 00:46:45,440 --> 00:46:48,480 uns ja auch immer wieder nah an den Burnout, mit allem halt, 713 00:46:48,720 --> 00:46:52,240 weil wir mit unserem ganzen Enthusiasmus und so dabei sind 714 00:46:52,240 --> 00:46:54,480 und. Und ja, nicht schlecht wollen 715 00:46:54,480 --> 00:46:58,240 auf dieser Welt, sondern nur das beste oder und das, das treibt 716 00:46:58,240 --> 00:47:02,640 uns an, und das raubt und halt auch auf Kosten zum Teil der 717 00:47:02,640 --> 00:47:06,640 Gesundheit. Also bei dir genau du. 718 00:47:06,640 --> 00:47:10,040 Am Anfang war es natürlich noch, wie reagiert das Umfeld oder es 719 00:47:10,040 --> 00:47:13,840 war bei mir auch so und aber hey, ich hatte jetzt nur 720 00:47:13,840 --> 00:47:20,800 positive Rückmeldungen, nur 0 negativ und das ist das ist 721 00:47:20,800 --> 00:47:24,400 schon unglaublich toll, oder? Wäre das vor 30 Jahren auch 722 00:47:24,400 --> 00:47:25,840 möglich gewesen? Was denkst? 723 00:47:28,560 --> 00:47:30,880 Du, ich glaube nicht, nicht nein. 724 00:47:30,880 --> 00:47:33,280 Das Bewusstsein ist schon ein anderes jetzt. 725 00:47:33,840 --> 00:47:38,560 Ja, ich glaube da, da verdanken wir ganz viel der jungen 726 00:47:38,560 --> 00:47:43,920 Generation, wirklich, weil da ist Alkohol immer noch ein 727 00:47:43,920 --> 00:47:45,760 Thema, natürlich aber viel weniger. 728 00:47:49,200 --> 00:47:54,640 Ja, ich, ich glaube, da verändert sich was und dank dem 729 00:47:55,440 --> 00:47:58,720 hat das auch irgendwie auf auf meine Generation, ich glaube, 730 00:47:58,720 --> 00:48:03,600 meine Generation ist schon noch so aufgewachsen, eben Alkohol, 731 00:48:03,600 --> 00:48:06,560 das gehört immer dazu, wenn es was zu feiern gibt, wenn es 732 00:48:06,560 --> 00:48:08,360 traurig ist, wenn es anstrengend ist. 733 00:48:08,360 --> 00:48:14,560 Es ist einfach, das ist das, was man macht, und ich glaube auch, 734 00:48:14,560 --> 00:48:18,240 ja, dank dem das vielleicht Leute in meiner Generation. 735 00:48:19,120 --> 00:48:22,400 Das nicht mehr so oft machen oder gar nicht mehr machen, 736 00:48:22,400 --> 00:48:28,440 wachsen auch heute wieder Junge auf und und erleben werden nicht 737 00:48:28,440 --> 00:48:32,160 so konditioniert, sondern merken ah okay wenn es schwierig wird, 738 00:48:32,720 --> 00:48:38,480 der Papa der geht, der geht 20 Minuten meditieren oder der geht 739 00:48:38,800 --> 00:48:43,760 der geht Winterschwimmen oder der einfach es gibt andere Wege 740 00:48:43,760 --> 00:48:46,720 und ich glaube diese Konditionierung. 741 00:48:47,680 --> 00:48:49,560 Ich habe mich in der letzten Zeit auch wahnsinnig. 742 00:48:49,560 --> 00:48:52,240 Also Pride General ist natürlich super für mich, weil das sind 743 00:48:52,240 --> 00:48:55,920 jetzt alle so auch auf. Diesem genau, und das im 744 00:48:55,960 --> 00:48:59,280 Februar, geht's wieder los. Genau da kommt ja eben auch in 745 00:48:59,280 --> 00:49:02,360 Luzern in Fasnacht. Oder das ist super Luzern, das 746 00:49:02,480 --> 00:49:04,720 Fasel, da kannst du wirklich durchtrinken im Februar. 747 00:49:04,880 --> 00:49:10,720 Ja, voll voll. Ja, was wollte ich sagen, schon 748 00:49:10,720 --> 00:49:16,400 wieder ein bisschen entgleist. Es geht vor allem darum, das 749 00:49:16,400 --> 00:49:19,960 Vorleben. Dass du ein Rollenmodell bist 750 00:49:19,960 --> 00:49:23,280 und das bist du als Erwachsener für die nächste Generation, die 751 00:49:23,280 --> 00:49:26,920 ist sehr offen und ich staune auch, wie wie selten die zur 752 00:49:26,920 --> 00:49:30,080 Flasche greifen. Das finde ich wirklich toll. 753 00:49:30,320 --> 00:49:33,560 Was hast du für Strategien gefunden, was gibt dir jetzt 754 00:49:33,560 --> 00:49:36,120 momentan das Dopamin, du hast vorher etwas ganz Tolles 755 00:49:36,120 --> 00:49:38,400 angesprochen, nämlich das Winterschwimmen, das finde ich 756 00:49:38,400 --> 00:49:42,200 super, du hast schreibst mir ganz viel, hey du warst wieder 757 00:49:42,200 --> 00:49:44,560 winterschwimmen und so in den whatsapp Nachrichten ganz 758 00:49:44,560 --> 00:49:46,240 genial. Erzähl mal darüber was macht das 759 00:49:46,240 --> 00:49:49,800 mit dir? Ja, ich hab also OK, ich hab ich 760 00:49:49,800 --> 00:49:55,760 hab im Moment so 2 Drogendealer sag ich mal der eine bist du das 761 00:49:55,760 --> 00:49:59,440 mit diesen Nachrichten, das gibt auch viel Dopamin weil ich dann 762 00:49:59,440 --> 00:50:02,960 schon den Anspruch hatte von Anfang an ich will nie aber 763 00:50:02,960 --> 00:50:06,240 wirklich nie natürlich jeden Tag das Gleiche schreiben, ich will 764 00:50:06,240 --> 00:50:10,320 nicht einfach schreiben Hey Francois jetzt tag 94 geschafft 765 00:50:10,320 --> 00:50:12,240 oder irgendwas. Sondern es musste immer 766 00:50:12,240 --> 00:50:15,040 irgendwie, wenn es geht, einen Tagesbezug haben und ein 767 00:50:15,040 --> 00:50:18,880 Wortspiel oder keine Ahnung. Und das hat wahnsinnig Dopamin 768 00:50:18,880 --> 00:50:21,200 geliefert. Also vielen Dank dafür, das war 769 00:50:21,600 --> 00:50:26,960 super und der andere Dopaminlieferant und der hat 770 00:50:26,960 --> 00:50:31,560 absolut keine Lieferenpässe das ist das Winterschwimmen, das 771 00:50:31,560 --> 00:50:35,200 habe ich eigentlich, das wollte ich schon lange machen und 772 00:50:36,240 --> 00:50:40,880 konnte jetzt damit anfangen, ich bin ein bisschen natürlich. 773 00:50:41,280 --> 00:50:44,400 Ich gehe auch gerne aus meiner Komfortzone, aber ich habe auch 774 00:50:44,400 --> 00:50:46,960 gerne Komfort. Also ich bin nicht so der Typ, 775 00:50:46,960 --> 00:50:50,000 der dann ans Seeufer geht und und sich die Winterkleider 776 00:50:50,000 --> 00:50:52,080 auszieht. Darunter hat er die Badehose an 777 00:50:52,080 --> 00:50:53,960 und dann geht der Winter schwimmen und nachher muss er 778 00:50:53,960 --> 00:50:56,880 wieder in der Kälte sich. Ja, ich habe auf jeden Fall 779 00:50:56,960 --> 00:51:02,040 jetzt so ein Winterpage von einem von einer Badeanstalt, ich 780 00:51:02,040 --> 00:51:06,240 kann da jederzeit rein und da bist du meistens allein, 781 00:51:06,400 --> 00:51:09,280 manchmal triffst du jemanden, das sind einige Leute die das 782 00:51:09,280 --> 00:51:13,040 machen und. Ja, dieses Winterschwimmen, wenn 783 00:51:13,040 --> 00:51:17,840 du da in das kalte Wasser steigst und so 2 Minuten 784 00:51:17,840 --> 00:51:22,080 schwimmst, dann bist du einfach voll da. 785 00:51:22,160 --> 00:51:26,160 Du hast keine Kapazität, irgendwas anderes zu denken, der 786 00:51:26,160 --> 00:51:30,080 Kopf wird komplett leer, weil du bist einfach jetzt im kalten 787 00:51:30,080 --> 00:51:33,920 Wasser und du bist so quasi im Überlebensmodus, trifft es nicht 788 00:51:33,920 --> 00:51:37,360 so gut, weil es ist wunderbar, aber alles andere ist einfach. 789 00:51:37,440 --> 00:51:40,160 Weg? Ja, das ist unglaublich tolles 790 00:51:40,160 --> 00:51:42,640 Gefühl. Das Dopamin baut sich eben, das 791 00:51:42,640 --> 00:51:45,760 kommt nicht schnell, es baut sich zwischen 23 Stunden schön 792 00:51:45,760 --> 00:51:49,520 auf, es ist nachhaltiges Dopamin, es ist kein Vergnügens 793 00:51:49,520 --> 00:51:53,840 Dopamin, was schnell kommt, das heißt, das Gehirn liebt es und 794 00:51:53,840 --> 00:51:58,560 antwortet nicht mit Schmerz, sondern mit Vergnügen, das ist 795 00:51:58,560 --> 00:52:01,560 ja das Geniale, dass der Unterschied zum Alkohol, also du 796 00:52:01,560 --> 00:52:05,200 bist jetzt eigentlich du bist, machst es genau das Gegenteil, 797 00:52:05,520 --> 00:52:08,760 was du vorher gemacht hast. Also Dopamin über Alkohol machst 798 00:52:08,760 --> 00:52:11,720 du jetzt. Nachhaltiges Dopamin über die 799 00:52:11,720 --> 00:52:16,960 Kälte ist das etwas, was du weiter machen möchtest, auch im 800 00:52:16,960 --> 00:52:18,960 Sommer. Es gibt ja so Kälte, Tonnen und 801 00:52:18,960 --> 00:52:21,680 solche Geschichten hast du dir das schon überlegt? 802 00:52:22,080 --> 00:52:26,240 Ja, ich habe mir schon überlegt, ob es dann vielleicht vom 803 00:52:26,240 --> 00:52:29,840 Winterschwimmen auch Richtung Eisbaden gehen könnte, oder das 804 00:52:29,840 --> 00:52:33,600 ist ja dann noch mal eine ganz andere Sache. 805 00:52:34,240 --> 00:52:35,840 Ja, das kann ich mir schon vorstellen. 806 00:52:35,840 --> 00:52:39,200 Ich glaube also auf jeden Fall, das wird etwas sein, was ich 807 00:52:39,280 --> 00:52:43,920 sehr, sehr lange jetzt machen werde und wann immer es 808 00:52:43,920 --> 00:52:47,920 irgendwie geht und es braucht so überhaupt nicht viel Zeit, ich 809 00:52:47,920 --> 00:52:52,640 brauche eine halbe Stunde, kann dahin, geh schwimmen, geh zurück 810 00:52:53,680 --> 00:52:56,920 und wie du gesagt hast, es baut sich auf das Dopamin, das ist 811 00:52:56,920 --> 00:53:00,560 nicht einfach zackbum und dann ist es wieder weg, sondern. 812 00:53:00,960 --> 00:53:07,280 Es bleibt einfach ganz lang und du fühlst dich wie, ja, wie soll 813 00:53:07,280 --> 00:53:10,680 ich sagen, du bist einfach voll da und du bist geerdet und und 814 00:53:10,680 --> 00:53:12,880 du bist so wahnsinnig fokussiert. 815 00:53:12,880 --> 00:53:15,600 Du bist ein anderer Mensch. Du bist wieder der Patrick. 816 00:53:16,080 --> 00:53:21,280 Ja, ich sage genau genau, genau, ich ja ja ich das genau mit dem 817 00:53:21,280 --> 00:53:27,200 Alkohol habe ich auf mich selber verzichtet, jetzt nehme ich mir 818 00:53:27,200 --> 00:53:30,080 mich selber komplett. So. 819 00:53:30,240 --> 00:53:32,320 Was sagt eine Frage dazu? Hat sie einen neuen Mann? 820 00:53:35,360 --> 00:53:39,120 Ja, ganz. Also einen neuen Mann nicht, 821 00:53:39,120 --> 00:53:42,240 aber definitiv, das hat unsere Beziehung noch einmal. 822 00:53:42,720 --> 00:53:46,800 Wir hatten vorher schon eine sehr gute Beziehung, eine sehr 823 00:53:46,800 --> 00:53:50,080 tiefe Beziehung, wir, wir können wahnsinnig gut miteinander 824 00:53:50,080 --> 00:53:56,600 sprechen, sie war mir auch immer eine wirklich eine, eine Stütze 825 00:53:56,600 --> 00:54:00,080 in allem. Und wir, wir ergänzen uns super, 826 00:54:01,360 --> 00:54:06,040 sie ist wahnsinnig organisiert und ja, und zum Beispiel jetzt 827 00:54:06,040 --> 00:54:11,080 eher nicht in in die Sprachen begabt, sondern genau die, die 828 00:54:11,080 --> 00:54:13,520 andere Richtung, so naturwissenschaftlich und so 829 00:54:13,520 --> 00:54:17,240 weiter also wir, wir ergänzen uns wahnsinnig gut und ich 830 00:54:17,240 --> 00:54:20,760 glaube, unsere Diskussionen sind einfach viel entspannter 831 00:54:20,760 --> 00:54:24,400 geworden und die Auseinandersetzungen, und sie 832 00:54:24,400 --> 00:54:27,520 trinkt immer noch. Sie ist jetzt auch in einem 833 00:54:27,520 --> 00:54:29,640 Prozess und ich finde es wahnsinnig spannend. 834 00:54:30,800 --> 00:54:33,280 Ja. Wir waren, wir waren kürzlich so 835 00:54:33,280 --> 00:54:37,960 traditionell mit den Schwiegereltern essen und da 836 00:54:37,960 --> 00:54:41,840 habe ich früher auch immer auf ein Glas oder 2 Wein dazu 837 00:54:41,840 --> 00:54:43,200 getrunken. Und zwar nicht, weil ich das 838 00:54:43,200 --> 00:54:44,720 wollte. Ich wollte das eigentlich gar 839 00:54:44,720 --> 00:54:48,160 nicht, aber ich habe dann eben gedacht, ferngesteuert, auch, ja 840 00:54:48,160 --> 00:54:50,320 ferngesteuert, aber auch so ein bisschen. 841 00:54:50,640 --> 00:54:53,840 People pleasing ich wollte nicht, dass mein Schwiegervater 842 00:54:53,840 --> 00:54:56,000 allein ist. OK, ja. 843 00:54:56,000 --> 00:54:58,640 Ich oder das hat mich wirklich beschäftigt. 844 00:54:58,640 --> 00:55:03,520 Ich will nicht, sonst ja, wird es vielleicht schwierig und ich 845 00:55:03,520 --> 00:55:05,720 trinke auch mit und jetzt waren wir kürzlich wieder, als ich 846 00:55:05,720 --> 00:55:08,560 schon aufgehört habe, und dann habe ich beobachtet, das war 847 00:55:08,560 --> 00:55:12,720 jetzt bei Susan, also das war genau dieser Prozess, und da war 848 00:55:12,720 --> 00:55:14,480 sie jetzt drin, und ich fand das wahnsinnig. 849 00:55:14,880 --> 00:55:18,160 Nicht, dass ich schadenfreudig wäre oder so, aber ich fand es 850 00:55:18,160 --> 00:55:21,120 wahnsinnig spannend, was mit ihr so abging. 851 00:55:21,120 --> 00:55:23,560 Sie wollte eigentlich auch nichts trinken und hat dann aber 852 00:55:23,560 --> 00:55:28,320 auch so ein bisschen, ja gut okay ein Glas Rotwein zum Essen 853 00:55:28,320 --> 00:55:31,200 und nachher dann aber gefunden, das war jetzt auch nicht 854 00:55:31,200 --> 00:55:34,360 wirklich schlau, ja interessant. Finde. 855 00:55:34,360 --> 00:55:36,880 Ich super spannend. Also sie ist jetzt voll in 856 00:55:36,880 --> 00:55:41,520 diesem Prozess und aber auch völlig okay, egal was sie macht, 857 00:55:41,520 --> 00:55:45,920 ich kann auch immer noch. Ich lade immer noch Leute ein 858 00:55:45,920 --> 00:55:49,320 und es gibt alles. Es gibt alle Alkoholiker, ich 859 00:55:49,360 --> 00:55:50,960 mache das auch selber auf und das. 860 00:55:50,960 --> 00:55:55,840 Ist für mich kein Problem, ja für mich auch völlig okay wenn 861 00:55:55,840 --> 00:55:58,640 jemand diese Folge hört und sich innerlich wiedererkennt. 862 00:55:58,640 --> 00:56:00,800 Was möchtest du dieser Person mitgeben? 863 00:56:05,520 --> 00:56:10,600 Ich möchte sagen, Hey. Das Leben mit ADHS ist 864 00:56:10,600 --> 00:56:14,880 wahnsinnig herausfordernd und wahnsinnig anstrengend. 865 00:56:15,920 --> 00:56:20,720 Aber das Leben mit ADHS ist auch wahnsinnig schön und wahnsinnig 866 00:56:20,720 --> 00:56:23,120 bereichernd und wahnsinnig spannend. 867 00:56:23,760 --> 00:56:28,240 Und ich glaube, es braucht uns wirklich. 868 00:56:29,520 --> 00:56:34,080 Wir sind nicht fehl am Platz oder so, sondern ganz im 869 00:56:34,080 --> 00:56:38,080 Gegenteil, Ich glaube, die Welt braucht uns uns alle. 870 00:56:39,360 --> 00:56:43,440 Wow. Unglaublich starkes Schlusswort 871 00:56:43,440 --> 00:56:47,360 von dir, Patrick. Wir haben über Zombies 872 00:56:47,360 --> 00:56:51,920 gesprochen, wir haben über Gräber gesprochen, über Vampire 873 00:56:51,920 --> 00:56:55,680 haben wir gesprochen und über das Monster im positiven Sinne. 874 00:56:57,280 --> 00:57:01,760 Ja, sehr tiefgreifende Folge. Ich bin sehr stolz auf dich, 875 00:57:01,760 --> 00:57:03,520 Patrick, dass du das geschafft hast. 876 00:57:03,520 --> 00:57:05,280 Und ich bin überzeugt, dass es geschafft hast. 877 00:57:05,280 --> 00:57:07,520 Und das ist so weiterleben möchtest und nicht mehr 878 00:57:07,520 --> 00:57:10,800 zurückfallen möchtest. Das ist ja auch so was Ads und 879 00:57:10,800 --> 00:57:15,360 Vorausschauen und vorausgehen, das ist, das ist genau das, für 880 00:57:15,360 --> 00:57:20,720 das sind wir geboren. Hey, schreibt mir in die 881 00:57:20,720 --> 00:57:23,840 Kommentare, wenn ihr Fragen haben, wenn ihr Inputs habt, 882 00:57:23,840 --> 00:57:27,920 wenn ihr euch gesehen fühlt. Sie ist immer wunderbar schön, 883 00:57:27,920 --> 00:57:31,840 wenn man was schreiben kann in diesem Sinne. 884 00:57:32,400 --> 00:57:36,080 Ich wünsche euch eine gute Zeit und bis zur nächsten Folge 885 00:57:36,160 --> 00:57:37,040 Tschüss.