1
00:00:00,720 --> 00:00:03,520
Wenn zu Hause bleiben kein 
Ausweg ist. 

2
00:00:04,080 --> 00:00:07,720
Über den Neurodivergenten 
Burnout, den niemand richtig 

3
00:00:07,720 --> 00:00:14,640
versteht. 
Ich begleite seit Jahren 

4
00:00:14,640 --> 00:00:19,800
Menschen mit ADHS, mit Autismus,
Menschen mit neurodivergenten 

5
00:00:19,800 --> 00:00:24,720
Gehirnen, die irgendwann an 
einen Punkt kommen, an dem 

6
00:00:24,720 --> 00:00:28,080
nichts mehr geht und. 
Es gibt eine Geschichte, die ich

7
00:00:28,080 --> 00:00:31,200
immer wieder höre. 
Sie klingt jedes Mal anders, 

8
00:00:31,200 --> 00:00:36,640
andere Namen, andere Berufe, 
andere Lebenssituationen, aber 

9
00:00:36,640 --> 00:00:42,800
im Kern ist es immer dieselbe 
Geschichte, ein Mensch, der 

10
00:00:42,800 --> 00:00:46,520
lange funktioniert, hat, zu 
lange, der irgendwann 

11
00:00:46,520 --> 00:00:51,200
zusammenbricht, Krankschreibung,
Burnout, Diagnose, Pause vom 

12
00:00:51,200 --> 00:00:54,480
Leben. 
Auf dem Papier ist alles 

13
00:00:54,480 --> 00:00:57,360
geregelt. 
Die Krankenkasse zahlt, der 

14
00:00:57,760 --> 00:01:01,520
Arbeitgeber ist informiert. 
Vielleicht läuft auch eine IV 

15
00:01:01,520 --> 00:01:07,680
Anmeldung die Institutionen 
denken gut, Problem erkannt, 

16
00:01:08,080 --> 00:01:14,800
Problem in Bearbeitung, der Akt 
ist geschlossen und dieser 

17
00:01:14,800 --> 00:01:19,360
Mensch sitzt zu Hause und geht 
innerlich kaputt. 

18
00:01:20,960 --> 00:01:24,000
Heute will ich über etwas reden,
das mich seit Jahren 

19
00:01:24,000 --> 00:01:27,640
beschäftigt, nicht nur in meiner
Arbeit, auch in meinem eigenen 

20
00:01:27,640 --> 00:01:29,480
Leben. 
Ich will über den 

21
00:01:29,480 --> 00:01:33,760
Neurodivergenten Burnout reden 
und vor allem darüber, warum die

22
00:01:33,760 --> 00:01:39,520
Standart Rezepte bleib zu Hause,
ruh dich aus, mach mal nichts 

23
00:01:40,320 --> 00:01:44,920
bei uns oft nicht greifen und 
manchmal sogar das Gegenteil 

24
00:01:44,920 --> 00:01:48,160
bewirken. 
Wenn du dich gerade in einer 

25
00:01:48,160 --> 00:01:52,160
solchen Phase befindest, wenn du
jemand kennst, der dort ist, 

26
00:01:52,320 --> 00:01:55,920
oder wenn du als Fachperson mit 
neurodivergenten Menschen 

27
00:01:55,920 --> 00:01:58,000
arbeitest, dann bleib bitte 
dran. 

28
00:01:58,080 --> 00:02:05,280
Diese Folge ist für dich, ich 
erzähl dir, was ich in meiner 

29
00:02:05,280 --> 00:02:08,720
Praxis sehe, da kommt jemand zu 
mir. 

30
00:02:09,520 --> 00:02:14,240
Diagnose Ada ist oft erst spät 
erkannt, vorher jahrelang im Job

31
00:02:14,240 --> 00:02:19,280
durchgehalten, durchgebissen, 
durchgekämpft, dann irgendwann 

32
00:02:19,280 --> 00:02:22,240
der Zusammenbruch, 
Krankschreibung, 3 Monate, 6 

33
00:02:22,240 --> 00:02:26,480
Monate, manchmal ein Jahr, und 
ich frage, Hey, wie geht es dir?

34
00:02:26,960 --> 00:02:28,800
Und die Antwort ist fast immer 
dieselbe. 

35
00:02:29,280 --> 00:02:33,760
Hey Francois, ich werde 
verrückt, nicht ich erhole mich 

36
00:02:33,760 --> 00:02:38,480
gut, nicht endlich Ruhe, sondern
hey, ich werde verrückt. 

37
00:02:39,280 --> 00:02:42,640
Weil zu Hause sein, ohne 
Aufgabe, ohne Struktur, ohne 

38
00:02:42,640 --> 00:02:45,520
Sinn. 
Das ist für ein neurodivergentes

39
00:02:45,520 --> 00:02:51,680
Gehirn keine Erholung. 
Das ist eine zweite Krise, der 

40
00:02:52,240 --> 00:02:56,880
äußere Druck verschwindet, aber 
der innere Druck dreht sich eben

41
00:02:56,880 --> 00:03:01,040
nach innen und verstärkt sich, 
und dort frisst er. 

42
00:03:02,960 --> 00:03:08,240
Was ich dann sehe, ist immer 
wieder dasselbe Muster. 

43
00:03:12,160 --> 00:03:17,200
Die Menschen versuchen, ihr 
Gehirn zu beruhigen, irgendwie 

44
00:03:17,360 --> 00:03:22,480
mit allem, was greifbar ist. 
Manche scrollen stundenlang Tage

45
00:03:22,480 --> 00:03:26,000
am Stück, sie wachen auf und das
Handy ist in der Hand. 

46
00:03:26,000 --> 00:03:30,960
Sie schlafen ein und das Handy 
ist in der Hand, manche gamen 

47
00:03:30,960 --> 00:03:34,400
bis um 04:00 Uhr morgens, bis 
die Augen brennen, manche Essen 

48
00:03:35,120 --> 00:03:38,200
nicht aus Hunger, sondern aus 
Leere und. 

49
00:03:38,880 --> 00:03:42,160
Manche kiffen sich durch den Tag
und manche trinken. 

50
00:03:43,760 --> 00:03:47,760
Und das ist nicht Schwäche. 
Das ist nicht fehlende 

51
00:03:47,760 --> 00:03:53,800
Disziplin, das ist ein Gehirn, 
das Stimulation braucht und sie 

52
00:03:53,800 --> 00:03:57,920
sich holt, wo es sie findet, 
weil das System ihm gerade 

53
00:03:57,920 --> 00:04:02,080
nichts anderes anbietet. 
Wir haben ein Gesundheitssystem 

54
00:04:02,080 --> 00:04:06,560
geschaffen, das glaubt, Erholung
sei das Gegenteil von Belastung.

55
00:04:07,280 --> 00:04:11,440
Aber für viele neurodivergente 
Menschen ist Leere nicht 

56
00:04:11,520 --> 00:04:16,279
heilsam. 
Leere ist eine andere Form von 

57
00:04:16,279 --> 00:04:19,680
Hölle. 
Und an diesem Punkt muss ich 

58
00:04:19,680 --> 00:04:21,640
ehrlich sein. 
Ich rede hier nicht aus der 

59
00:04:21,680 --> 00:04:23,440
Distanz, ich rede, weil ich es 
kenne. 

60
00:04:24,000 --> 00:04:28,280
Viele von euch wissen es, mein 
Mittel war Alkohol und ich 

61
00:04:28,280 --> 00:04:30,360
erzähle dir heute nicht die 
ganze Geschichte, die habe ich 

62
00:04:30,360 --> 00:04:32,960
an einer anderen Stelle schon 
tausendmal erzählt, aber. 

63
00:04:33,360 --> 00:04:35,840
Ich will dir den Mechanismus 
erklären, weil ich glaube, dass 

64
00:04:35,840 --> 00:04:39,520
genau dieser Mechanismus bei 
vielen von euch gerade läuft, in

65
00:04:39,520 --> 00:04:43,720
welcher Form auch immer. 
Der Alkohol hat mich nicht 

66
00:04:43,720 --> 00:04:47,840
zerstört, der Alkohol hat mich 
am Leben gehalten und das ist 

67
00:04:47,920 --> 00:04:52,800
das ist ein harter Satz, aber er
ist wahr, ich hatte ein Gehirn, 

68
00:04:53,120 --> 00:04:58,400
das ich nicht verstanden habe. 
Das nie zur Ruhe kam, das immer 

69
00:04:58,400 --> 00:05:02,480
auf Hochtouren lief, immer 
reagierte, immer alles spürte, 

70
00:05:02,480 --> 00:05:08,000
zu laut, zu schnell, zu viel und
der Alkohol war das einzige, was

71
00:05:08,000 --> 00:05:11,360
dieses Gehirn für ein paar 
Stunden leiser gemacht hat. 

72
00:05:12,000 --> 00:05:16,240
Es war nicht Genuss, es war 
Selbstregulation, es war eine 

73
00:05:16,240 --> 00:05:21,360
Krücke, mit der ich überhaupt 
funktionieren konnte, das hat 

74
00:05:21,360 --> 00:05:23,920
mein ganzes Leben begleitet, 
jahrzehntelang. 

75
00:05:24,400 --> 00:05:29,040
Bis ich mit 47 an einen Punkt 
kam, an dem es nicht mehr ging 

76
00:05:29,280 --> 00:05:33,240
und das, was ich damals nicht 
wusste und was ich heute, 7 

77
00:05:33,240 --> 00:05:37,440
Jahre später, klar sehen kann, 
ist, ich hatte nie ein 

78
00:05:37,440 --> 00:05:39,280
Alkoholproblem im klassischen 
Sinn. 

79
00:05:39,840 --> 00:05:43,520
Ich hatte ein nicht erkanntes 
Adeheis und der Alkohol war 

80
00:05:43,520 --> 00:05:48,160
meine Antwort auf ein Gehirn, 
das niemand mir erklärt hatte 

81
00:05:49,080 --> 00:05:51,200
und. 
Und genau deshalb erkenne ich es

82
00:05:51,200 --> 00:05:54,560
heute, wenn ich es bei meinen 
Klientinnen und Klienten sehe. 

83
00:05:54,560 --> 00:05:57,160
Wenn jemand zu mir kommt und 
sagt, Francois, Ich trinke seit 

84
00:05:57,160 --> 00:06:01,400
der Krankschreibung jeden Abend 
ein 2 Bier mehr, es ist nicht 

85
00:06:01,400 --> 00:06:06,720
schlimm, aber dann weiß ich, was
läuft, wenn jemand sagt, Hey, 

86
00:06:07,600 --> 00:06:11,600
ich denke jetzt halb mehr, ich 
habe ja sonst nichts zu tun, 

87
00:06:11,760 --> 00:06:15,480
dann weiß ich, was läuft, wenn 
jemand sagt, ich weiß auch 

88
00:06:15,480 --> 00:06:19,240
nicht, ich esse einfach den 
ganzen Tag immer nur Süßes und. 

89
00:06:20,000 --> 00:06:23,680
Dann weiß ich, was läuft. 
Es ist nicht der Mensch, der 

90
00:06:23,680 --> 00:06:27,200
versagt, es ist das Gehirn, das 
nach Reizen sucht, das nach 

91
00:06:27,200 --> 00:06:32,600
Dopamin sucht und sie irgendwo 
her nehmen muss, und ich erzähle

92
00:06:32,600 --> 00:06:35,040
dir das nicht, um dir Angst zu 
machen, ich erzähle dir das, 

93
00:06:35,440 --> 00:06:38,800
weil ich will, dass du 
verstehst, wenn wenn du gerade 

94
00:06:38,800 --> 00:06:43,240
zu Hause bist und merkst, dass 
irgendetwas eskaliert, das ist 

95
00:06:43,240 --> 00:06:46,720
nicht dein Charakter, aber. 
Das ist ein Nervensystem, das 

96
00:06:46,720 --> 00:06:51,680
schreit und das System, das sich
nach Hause geschickt hat, weiß 

97
00:06:51,680 --> 00:06:55,400
das nicht. 
Lass mich kurz erklären, warum 

98
00:06:55,400 --> 00:06:57,920
das so ist. 
Der klassische Burnout, wie ihn 

99
00:06:57,920 --> 00:07:01,600
die Medizin kennt, ist im Kern 
ein Arbeitsproblem zu viel 

100
00:07:01,600 --> 00:07:05,000
Arbeit, zu wenig Erholung, die 
Lösung ist logisch, weniger 

101
00:07:05,000 --> 00:07:10,120
arbeiten, mehr erholen. 
Der Neurodivergente Bernard ist 

102
00:07:10,120 --> 00:07:13,440
etwas ganz anderes. 
Er entsteht nicht, weil wir zu 

103
00:07:13,440 --> 00:07:16,720
viel gearbeitet haben, er 
entsteht, weil wir jahrelang so 

104
00:07:16,720 --> 00:07:21,920
getan haben, als wären wir 
jemand, der wir nicht sind, wir 

105
00:07:21,920 --> 00:07:26,880
nennen das Masking, maskieren, 
jeden Tag aufstehen und die ADHS

106
00:07:26,880 --> 00:07:31,280
Symptome verstecken, im Meeting 
nicht zappeln beim Smalltalk so 

107
00:07:31,280 --> 00:07:33,840
tun, als würden wir die 
ungeschriebenen Regeln 

108
00:07:33,840 --> 00:07:37,600
verstehen. 
Beim Mittagessen so tun, als 

109
00:07:37,600 --> 00:07:40,120
wäre die Lautstärke im 
Restaurant nicht physisch 

110
00:07:40,120 --> 00:07:43,680
schmerzhaft. 
Jeden Tag spielen, dass wir 

111
00:07:43,680 --> 00:07:49,520
jemand sind, der wir nicht sind,
das kostet Energie, verdammt 

112
00:07:49,520 --> 00:07:54,960
viel Energie eben nicht ein 
bisschen, es kostet unfassbar 

113
00:07:54,960 --> 00:07:59,760
viel Energie und irgendwann ist 
das Konto leer, nicht überzogen,

114
00:08:00,240 --> 00:08:03,760
einfach leer. 
Es gibt diese Metapher, die ich 

115
00:08:03,760 --> 00:08:10,720
liebe, die. 
Schichte von Stellaluna der 

116
00:08:10,720 --> 00:08:15,840
kleinen Fledermaus Stellaluna 
landet als Baby in einem 

117
00:08:15,840 --> 00:08:20,000
Vogelnest und versucht wie ein 
Vogel zu leben. 

118
00:08:20,640 --> 00:08:25,760
Tagsüber wach sein, aufrecht 
schlafen, Insekten essen, die 

119
00:08:25,760 --> 00:08:30,240
sie nicht mag, stellaluna ist 
nicht krank, weil sie eine 

120
00:08:30,240 --> 00:08:33,000
Fledermaus ist. 
Stellaluna ist erschöpft und. 

121
00:08:33,200 --> 00:08:37,760
Weil sie versucht, ein Vogel zu 
sein und und das das ist genau 

122
00:08:37,760 --> 00:08:43,799
das, was bei uns passiert, wenn 
dieser Burner dann da ist, sieht

123
00:08:43,799 --> 00:08:48,240
er anders aus, als die meisten 
denken, du wirst plötzlich 

124
00:08:48,240 --> 00:08:52,480
überreizt von Geräuschen, die 
dich vorher nicht gestört haben.

125
00:08:53,040 --> 00:08:57,600
Das tippen der Tastatur deines 
Partners wird unerträglich, die 

126
00:08:57,600 --> 00:09:00,960
Beleuchtung im Supermarkt fühlt 
sich an wie ein Angriff. 

127
00:09:01,680 --> 00:09:06,200
Du verlierst Fähigkeiten, Dinge,
die du jahrelang konntest, gehen

128
00:09:06,200 --> 00:09:08,680
nicht mehr. 
Du stehst vor deinem Herd und 

129
00:09:08,680 --> 00:09:10,640
weißt nicht, wie man Pasta 
kocht? 

130
00:09:11,120 --> 00:09:17,480
Du öffnest ja dein Mail Programm
und kannst keine 2 Sätze 

131
00:09:17,480 --> 00:09:21,840
formulieren du hast Momente, in 
denen du gar nicht mehr sprechen

132
00:09:21,840 --> 00:09:27,760
kannst, wo Worte da wären, aber 
sie kommen nicht raus und das 

133
00:09:27,760 --> 00:09:30,800
ist und das ist mir wichtig, 
keine Depression. 

134
00:09:31,920 --> 00:09:35,840
In einer Depression ist das 
Interesse weg, die Lust ist weg,

135
00:09:36,000 --> 00:09:40,440
die Welt wird grau beim Neuro 
divergenten Burnout ist das 

136
00:09:40,440 --> 00:09:44,000
Interesse oft noch da. 
Du du willst noch du willst ins 

137
00:09:44,000 --> 00:09:46,400
Konzert, du willst das Buch 
lesen, Du willst mit der 

138
00:09:46,400 --> 00:09:52,280
Freundin telefonieren, aber dein
System sagt Nein, der Treibstoff

139
00:09:52,280 --> 00:09:57,200
fehlt, das ist ein anderer 
Zustand und er braucht einen 

140
00:09:57,200 --> 00:10:01,280
anderen Umgang. 
Und jetzt kommen wir zum Kern 

141
00:10:01,280 --> 00:10:05,040
dieser Folge. 
Wenn jemand mit dieser Form von 

142
00:10:05,040 --> 00:10:08,640
Burnout zur Ärztin geht, läuft 
fast immer dasselbe ab 

143
00:10:08,640 --> 00:10:12,320
Krankschreibung ruhen sie sich 
aus, bleiben Sie zu Hause, 

144
00:10:12,320 --> 00:10:17,440
machen sie mal nichts, 
vielleicht eine Überweisung zur 

145
00:10:17,440 --> 00:10:22,320
Psychotherapie, oft mit Verdacht
auf Depression, Aktivierung, 

146
00:10:22,320 --> 00:10:25,000
Tagesstruktur, 
verhaltensaktivierung und. 

147
00:10:25,600 --> 00:10:30,000
Und alles davon ist gut gemeint,
wirklich logisch, aber es greift

148
00:10:30,000 --> 00:10:33,040
oft nicht und manchmal macht es 
schlimmer. 

149
00:10:34,640 --> 00:10:41,440
Warum weil ausruhen Müdigkeit 
heilt, aber das hier ist keine 

150
00:10:41,440 --> 00:10:45,840
Müdigkeit, das ist ein 
durchgebranntes System, weil zu 

151
00:10:45,840 --> 00:10:50,760
Hause bleiben funktioniert, wenn
das Problem die Außenwelt war, 

152
00:10:50,760 --> 00:10:54,080
aber unser Problem ist nicht die
Außenwelt. 

153
00:10:54,800 --> 00:10:59,040
Unser Problem war, dass wir uns 
in der Außenwelt verbiegen 

154
00:10:59,040 --> 00:11:02,080
mussten. 
Zu Hause bleiben löst das nicht,

155
00:11:03,600 --> 00:11:08,240
es lässt uns nur mit der 
Erschöpfung allein und weil 

156
00:11:08,240 --> 00:11:11,440
Aktivierung funktioniert, wenn 
jemand depressiv ist und einen 

157
00:11:11,440 --> 00:11:15,920
Anstoß braucht, aber unser 
System braucht nicht mehr Input,

158
00:11:16,720 --> 00:11:19,280
es ist schon mit Input 
überflutet. 

159
00:11:20,960 --> 00:11:23,360
Stell dir vor, jemand hat einen 
gebrochenen Knochen und du 

160
00:11:23,360 --> 00:11:25,520
sagst. 
Dann lauf doch einfach mal eine 

161
00:11:25,520 --> 00:11:29,840
Runde, das wird dir gut tun. 
Ungefähr so fühlen sich 

162
00:11:29,840 --> 00:11:32,800
Standardtherapien für viele 
neurodivergente Menschen im 

163
00:11:32,800 --> 00:11:36,480
Burnout an und jetzt kommt der 
Punkt, der mich am meisten 

164
00:11:36,480 --> 00:11:39,440
beschäftigt, was passiert mit 
Menschen, die im Burnout zu 

165
00:11:39,440 --> 00:11:44,960
Hause sind, ohne Struktur, ohne 
Sinn, ohne Aufgabe und ohne 

166
00:11:44,960 --> 00:11:47,920
Verständnis dafür, was 
eigentlich mit ihnen los ist? 

167
00:11:50,000 --> 00:11:53,680
Sie verzweifeln, Sie verlieren 
Ihren Selbstwert, Sie. 

168
00:11:54,720 --> 00:11:59,280
Weil sie sich selbst beim 
Nichtstun beobachten und denken,

169
00:11:59,280 --> 00:12:02,640
ich bin faul, ich bin schwach, 
andere schaffen das doch auch, 

170
00:12:03,360 --> 00:12:07,520
sie suchen nach Stimulation, 
irgendwo, wie wir vorhin 

171
00:12:07,520 --> 00:12:10,720
besprochen haben, scrollen, 
gamen, Essen, trinken, kiffen 

172
00:12:11,040 --> 00:12:14,800
und je länger das geht, desto 
schlimmer kann es werden, denn 

173
00:12:14,800 --> 00:12:20,160
jetzt kommt die Scham dazu. 
Jetzt ist nicht mehr nur der 

174
00:12:20,160 --> 00:12:23,040
Burnout das Problem, jetzt ist 
auch noch der Alkohol das 

175
00:12:23,040 --> 00:12:28,400
Problem oder die 5 Stunden tik 
tok jeden Abend oder die 10 Kilo

176
00:12:28,400 --> 00:12:33,360
die dazu gekommen sind und dann 
sitzen wir vor einem Menschen, 

177
00:12:34,320 --> 00:12:38,400
der nicht nur einen Burnout hat,
sondern ein Selbstbild, das in 

178
00:12:38,400 --> 00:12:45,920
Trümmern liegt. 
Ja, und das ist das eigentliche 

179
00:12:45,920 --> 00:12:48,720
Desaster. 
Von dem ich am Anfang gesprochen

180
00:12:48,720 --> 00:12:50,640
habe. 
Nicht, dass die Menschen krank 

181
00:12:50,640 --> 00:12:54,080
sind, sondern dass das System 
sie krank werden lässt. 

182
00:12:54,080 --> 00:12:59,280
Und dann allein lässt. 
Was also brauchen wir, weil ich 

183
00:12:59,280 --> 00:13:03,840
sage es klar, wir brauchen nicht
weniger leben, wir brauchen 

184
00:13:03,840 --> 00:13:08,640
anderes Leben, nicht totale 
Reizfreiheit, sondern die 

185
00:13:08,640 --> 00:13:13,200
richtige Reizdosis nicht 
aufgabenlosigkeit, sondern 

186
00:13:13,200 --> 00:13:15,680
Aufgaben, die zu unserem 
Nervensystem passen. 

187
00:13:17,400 --> 00:13:20,600
Lass mich das konkret machen, 
wenn du gerade in einem 

188
00:13:20,600 --> 00:13:24,160
neurodivergenten Burnout bist, 
dann ist die wichtigste Frage 

189
00:13:24,160 --> 00:13:28,000
nicht, was muss ich alles 
streichen, sondern was tut 

190
00:13:28,000 --> 00:13:30,880
meinem System gut und was raubt 
ihm Energie. 

191
00:13:31,600 --> 00:13:36,400
Streich das was Energie raubt 
ohne dir etwas zurückzugeben, 

192
00:13:36,720 --> 00:13:40,880
Verpflichtungen die nur aus 
Höflichkeit existieren, Termine,

193
00:13:40,880 --> 00:13:46,480
die du eigentlich nie wolltest, 
Smalltalk, der dich auslaugt. 

194
00:13:47,520 --> 00:13:50,240
Aber behalte das, was die 
Energie gibt, auch wenn es 

195
00:13:50,240 --> 00:13:52,640
Aufwand ist. 
Ein Spaziergang, eine Stunde im 

196
00:13:52,640 --> 00:13:56,240
Garten, etwas mit den Händen 
tun, ein Tier füttern, ein 

197
00:13:56,240 --> 00:14:00,560
einfaches Gespräch mit einem 
Menschen, der dich kennt, das 

198
00:14:00,560 --> 00:14:04,800
ist der Unterschied, nicht Couch
oder Marathon, sondern das 

199
00:14:04,800 --> 00:14:09,200
Richtige tun im richtigen Maß 
für dein Gehirn. 

200
00:14:11,520 --> 00:14:14,800
Und ein Wort an alle, die gerade
krankgeschrieben sind oder bald 

201
00:14:14,800 --> 00:14:17,120
sein werden. 
Wenn du bemerkst, dass deine 

202
00:14:17,120 --> 00:14:22,000
Tage strukturlos werden, dass du
nicht mehr weißt, welcher 

203
00:14:22,000 --> 00:14:27,360
Wochentag ist, dass der Alkohol 
oder das Gras oder das scrollen 

204
00:14:27,360 --> 00:14:31,600
mehr werden, dass du Stunden 
vergehen lässt, ohne zu wissen, 

205
00:14:31,600 --> 00:14:35,040
wo sie geblieben sind, dann ist 
das ein Alarmsignal. 

206
00:14:35,520 --> 00:14:38,520
Nicht, dass du versagst, sondern
dass dein System gerade nicht 

207
00:14:38,520 --> 00:14:43,240
das bekommt, was es braucht. 
Und bitte, das ist mir wirklich 

208
00:14:43,240 --> 00:14:49,040
wichtig, sei nicht allein damit,
such dir jemanden, der versteht,

209
00:14:49,040 --> 00:14:54,320
wie ein neurodivergentes Gehirn 
funktioniert, eine Coaching, ein

210
00:14:54,320 --> 00:14:58,480
Coach, eine Therapeutin, ein 
Psychiater, eine 

211
00:14:58,480 --> 00:15:04,400
Selbsthilfegruppe, ein Freund, 
der Ähnliches erlebt hat, eine 

212
00:15:04,400 --> 00:15:07,440
Community wie die adehavas 
Community. 

213
00:15:08,320 --> 00:15:12,160
Aber bleib nicht stumm zu Hause 
sitzen, während alles langsam 

214
00:15:12,160 --> 00:15:15,040
kippt. 
Ich sehe das zu oft und ich 

215
00:15:15,040 --> 00:15:20,880
weiß, wohin es führt und ein 
Wort an die Fachperson, die 

216
00:15:20,880 --> 00:15:24,600
zuhören, wenn ihr 
neurodivergente Menschen 

217
00:15:24,600 --> 00:15:28,080
begleitet, die im Burnout sind. 
Bitte hört auf sie automatisch, 

218
00:15:28,080 --> 00:15:30,400
wie depressive Patienten ihn zu 
behandeln. 

219
00:15:30,920 --> 00:15:35,600
Eine Krankschreibung allein 
reicht nicht, hört genau hin, 

220
00:15:35,600 --> 00:15:39,080
was sie brauchen. 
Manche brauchen Reduktion, ja, 

221
00:15:39,080 --> 00:15:42,240
aber viele brauchen Begleitung 
in der Reduktion. 

222
00:15:42,240 --> 00:15:45,600
Sie brauchen Struktur, die zu 
Ihrem Gehirn passt. 

223
00:15:45,760 --> 00:15:50,960
Sie brauchen sinnvolle kleine 
Aufgaben, Sie brauchen jemanden,

224
00:15:50,960 --> 00:15:54,680
der mit ihnen schaut. 
Was tut dir gut, was raubt dir 

225
00:15:54,680 --> 00:15:57,280
Energie und sie brauchen 
jemanden, der das Thema 

226
00:15:57,280 --> 00:16:00,880
Selbstmedikation früh anspricht,
bevor es eskaliert. 

227
00:16:01,720 --> 00:16:04,720
Und bitte fragt eure Klientinnen
und Klienten aktiv, wieviel 

228
00:16:04,720 --> 00:16:08,080
trinkst du gerade, wieviel 
scrollst du, wieviel kiffst du 

229
00:16:08,320 --> 00:16:12,960
nicht aus Misstrauen. 
Das ist Fürsorge, weil dort in 

230
00:16:12,960 --> 00:16:18,400
dieser Frage oft die ganze 
Wahrheit liegt und ein Wort an 

231
00:16:18,400 --> 00:16:21,320
Partnerinnen und Partner, 
Eltern, Freunde von 

232
00:16:21,320 --> 00:16:24,720
neurodivergenten, Menschen in 
Burnout, lasst sie nicht einfach

233
00:16:24,720 --> 00:16:28,720
zu Hause ausruhen. 
Bleibt da nicht aufdringlich, 

234
00:16:28,720 --> 00:16:32,800
aber präsent, fragt was gut tut,
geht zusammen spazieren, macht 

235
00:16:32,800 --> 00:16:36,080
eine Suppe, sitzt einfach im 
selben Raum, ohne Reden zu 

236
00:16:36,080 --> 00:16:39,840
müssen, wenn ihr merkt, dass 
etwas kippt, spricht es an mit 

237
00:16:39,840 --> 00:16:44,560
Liebe, ohne Vorwurf, manchmal 
ist eine einzige ehrliche Frage 

238
00:16:44,560 --> 00:16:48,560
von jemandem, der einen liebt, 
das, was die Wände einleitet. 

239
00:16:50,400 --> 00:16:53,280
Und an dich, wenn du gerade 
selbst in dieser Phase bist. 

240
00:16:53,280 --> 00:16:57,360
Ich weiß, wie sich das anfühlt, 
wirklich das Gefühl, nicht mehr 

241
00:16:57,360 --> 00:17:02,240
zu funktionieren, die Scham, das
Gefühl, dass alle anderen das 

242
00:17:02,240 --> 00:17:04,480
Leben irgendwie hinkriegen, nur 
du nicht. 

243
00:17:06,640 --> 00:17:09,560
Und ich will dir sagen, du bist 
nicht das Problem, du hast 

244
00:17:09,560 --> 00:17:12,480
jahrelang versucht, in einem 
System zu funktionieren, das 

245
00:17:12,480 --> 00:17:15,200
nicht für dein Gehirn gebaut ist
und. 

246
00:17:15,359 --> 00:17:19,760
Du hast das mit allem geschafft,
was dir zur Verfügung stand, 

247
00:17:19,760 --> 00:17:24,000
vielleicht auch mit Mitteln, auf
die du heute nicht stolz bist. 

248
00:17:24,800 --> 00:17:28,000
Aber das, was du dafür 
eingesetzt hast, war 

249
00:17:28,000 --> 00:17:32,880
Lebenskraft, war Anstrengung. 
War der Versuch, irgendwie 

250
00:17:32,880 --> 00:17:37,400
dazuzugehören. 
Das ist nicht Schwäche, das ist 

251
00:17:37,400 --> 00:17:41,360
im Gegenteil ein unfassbarer 
Kraftakt. 

252
00:17:43,040 --> 00:17:45,080
Und jetzt darf ein Neuer-Weg 
beginnen. 

253
00:17:45,080 --> 00:17:50,320
Nicht der Alte, nur mit mehr 
Pausen, sondern ein anderer, 

254
00:17:50,960 --> 00:17:54,000
einer, in dem du nicht mehr 
versuchst, ein Vogel zu sein, 

255
00:17:54,560 --> 00:17:57,880
einer, in dem deine 
Fledermausnatur kein Defekt ist,

256
00:17:57,880 --> 00:18:03,200
sondern dein Ausgangspunkt. 
Heilung ist nicht das Gegenteil 

257
00:18:03,200 --> 00:18:07,120
von tun, Heilung ist das 
Richtige Tun, im richtigen Maß, 

258
00:18:07,280 --> 00:18:10,640
im eigenen Rhythmus. 
Du hast nicht zu wenig 

259
00:18:10,640 --> 00:18:13,040
geleistet, du hast nur das 
Falsche geleistet für ein 

260
00:18:13,040 --> 00:18:17,360
Gehirn, das anders funktioniert,
und das darf jetzt anders 

261
00:18:17,360 --> 00:18:21,520
werden. 
Wenn du dich in dieser Folge 

262
00:18:21,520 --> 00:18:25,680
wiedererkannt hast, Teil sie mit
jemanden, der das gerade auch 

263
00:18:25,680 --> 00:18:30,000
braucht, vielleicht jemand, der 
zu Hause sitzt und denkt, er sei

264
00:18:30,000 --> 00:18:37,040
der einzige, dem es so geht, er 
ist es nicht, wir sind viele und

265
00:18:37,040 --> 00:18:41,280
wir lernen gerade. 
Einen Weg zu gehen, den vor uns 

266
00:18:41,280 --> 00:18:45,320
kaum jemand gegangen ist. 
Und wenn du Unterstützung 

267
00:18:45,320 --> 00:18:48,240
brauchst, adh. 
Was ist für dich da? 

268
00:18:48,640 --> 00:18:51,840
Mit Coachings, mit Community, 
mit Kursen? 

269
00:18:52,000 --> 00:18:57,680
Melde dich, du bist definitiv 
nicht allein hey, danke, dass du

270
00:18:57,680 --> 00:19:02,640
da warst und bis zum nächsten 
Mal.