1 00:00:00,480 --> 00:00:07,760 Hallo zusammen, herzlich willkommen bei Oh Hallo und 2 00:00:07,760 --> 00:00:12,720 herzlich willkommen bei ADH. Wieso? 3 00:00:13,520 --> 00:00:20,560 Ah doch, es läuft adh, was der Podcast mit Rula Badin und 4 00:00:20,560 --> 00:00:25,200 Francois Mati Hallo allerseits, schön, dass ihr wieder dabei 5 00:00:25,200 --> 00:00:28,960 seid, heute haben wir wieder ein spannendes Thema für euch. 6 00:00:29,360 --> 00:00:35,040 Adhs und Hochsensibilität wenn die Welt zu laut wird, lieber 7 00:00:35,040 --> 00:00:38,480 Francois. Francois Francois Guckst, geht 8 00:00:38,480 --> 00:00:42,240 schon los. Oh Gott, bist du hochsensibel? 9 00:00:42,240 --> 00:00:47,040 Ich bin, ich denke. Auch du wirst uns heute dabei 10 00:00:47,040 --> 00:00:51,520 helfen, diese Thematik besser zu verstehen, denn ich habe immer 11 00:00:51,920 --> 00:00:55,120 zuerst so Leute im Kopf gehabt, die hysterisch rumheulen bei dem 12 00:00:55,120 --> 00:00:58,160 Thema, aber das ist es ja nicht oder nicht unbedingt. 13 00:00:59,440 --> 00:01:02,800 Was für ein Kram. Ich kann jeder. 14 00:01:02,800 --> 00:01:08,160 Also Hochsensibilität ist ja keine offizielle Diagnose, aber 15 00:01:08,160 --> 00:01:10,320 dennoch für viele Menschen total Real. 16 00:01:10,560 --> 00:01:14,320 Magst du uns erklären, wie sich Hochsensibilität äußert und 17 00:01:14,320 --> 00:01:20,000 woran man sie überhaupt erkennt? Oh nein, das ist eine Frage für 18 00:01:20,000 --> 00:01:24,400 die Uni. Ja, ich finde es die ganze 19 00:01:24,400 --> 00:01:27,920 Hochsensibilität. Gibt es ja schon jetzt diese 20 00:01:27,920 --> 00:01:31,920 Forschung seit seit über 10 Jahren, dass es auf dem Radar 21 00:01:31,920 --> 00:01:35,040 ist und auf der einen Seite wurde es schnell mal als 22 00:01:35,040 --> 00:01:40,960 Persönlichkeitsmerkmal betitelt, also dass man das in sich drin 23 00:01:40,960 --> 00:01:46,240 hat, dass sich das manifestiert eigentlich unter 5 Jahren, also 24 00:01:46,240 --> 00:01:51,000 die Persönlichkeit und. Aber, und dann kam ich in 25 00:01:51,000 --> 00:01:54,560 Kontakt, als ich mich extrem mit Hochbegabung befasst habe. 26 00:01:54,560 --> 00:01:56,240 Dann kam plötzlich auch Hochbegabung und 27 00:01:56,240 --> 00:01:59,600 Hochsensibilität, das war also und ist auch Thema. 28 00:02:00,160 --> 00:02:02,960 Bist du hochbegabt? Nein, nein, Gottes willen. 29 00:02:03,120 --> 00:02:05,640 Bist du hochsensibel? Ja, ich bin hochsensibel. 30 00:02:06,080 --> 00:02:11,640 Also irgendein hoch habe ich in dir drin, ja, und ich habe, ich 31 00:02:11,640 --> 00:02:15,360 habe ja über über 1200 Beratungsgespräche geführt in 32 00:02:15,360 --> 00:02:20,640 den letzten anderthalb Jahren. Und und über 80% war das einfach 33 00:02:20,640 --> 00:02:24,400 ein Thema, diese Hochsensibilität, und da habe 34 00:02:24,400 --> 00:02:28,240 ich, da habe ich mir überlegt, was ist denn da los, also, und 35 00:02:29,120 --> 00:02:32,800 da muss irgendeinen Zusammenhang geben mit mit ADHS und der 36 00:02:32,800 --> 00:02:36,320 Hochsensibilität, und wenn ich mich zurück erinnern kann, oder 37 00:02:36,320 --> 00:02:39,040 oder wie ich jetzt unterwegs bin, über das habe ich auch 38 00:02:39,040 --> 00:02:41,400 schon gesprochen, ich bin ja in der Strumpfhosen Generation 39 00:02:41,400 --> 00:02:44,200 aufgewachsen, das heißt, meine Mutter hat mir immer die 40 00:02:44,200 --> 00:02:46,560 Strumpfhosen angezogen und ich, ich weiß noch, ich habe. 41 00:02:47,280 --> 00:02:50,400 Schreikrämpfe bekommen, weil ich konnte es nicht aushalten, das 42 00:02:50,400 --> 00:02:52,360 kenne ich auch. Stimmt, es war unglaublich und 43 00:02:52,360 --> 00:03:00,160 dann diese Zettelchen da am t Shirt und ja und dann später das 44 00:03:00,160 --> 00:03:04,360 habe ich jetzt erst vor vor über 5 Jahren realisiert als ich mit 45 00:03:04,360 --> 00:03:06,000 dem Alkoholtrinken aufgehört habe. 46 00:03:06,400 --> 00:03:13,200 Ich bin extrem sensibel auf Geräusche, auf Lärm, auf Gerüche 47 00:03:14,000 --> 00:03:16,480 und dann auch auf Geschmäcker natürlich. 48 00:03:17,760 --> 00:03:19,440 Eben und natürlich auch auf Strumpfhosen. 49 00:03:20,080 --> 00:03:21,920 Aber stimmt. Habe ich total verdrängt. 50 00:03:21,920 --> 00:03:24,480 Das ging mir auch so. Von der Fischtheke hattest du 51 00:03:24,480 --> 00:03:26,080 uns ja schon erzählt, ich glaube in der 1. 52 00:03:26,080 --> 00:03:30,080 Folge, Das ist für dich total. Fisch ist schlimm, das ist 53 00:03:30,080 --> 00:03:35,520 unglaublich schwierig für mich. Und ja, also das ist Fisch und 54 00:03:35,520 --> 00:03:36,840 Koriander, das kann ich gar nicht. 55 00:03:37,840 --> 00:03:41,200 Diese diese Kombo wäre glaube ich dann schrecklich für mich. 56 00:03:41,240 --> 00:03:42,480 Da gibt's aber auch ein Gegenteil. 57 00:03:42,480 --> 00:03:44,800 Düfte, die du total schön machen kann. 58 00:03:44,960 --> 00:03:49,120 Alles, was da mit Zitrus drin ist, da kann ich wow, also da 59 00:03:49,120 --> 00:03:52,240 kann ich natürlich, ich rieche natürlich auch die die Parfums, 60 00:03:52,240 --> 00:03:55,120 also wenn jetzt jemand okay da, wenn jemand in einem Raum war 61 00:03:55,120 --> 00:03:58,560 und aber schon schon lange nicht mehr im Raum ist, dann dann 62 00:03:58,560 --> 00:04:00,600 rieche ich das noch. Oh Gott, du armer, ich mach 63 00:04:00,640 --> 00:04:04,200 total viel Parfüm drauf, gerade wenn ich dann geraucht hab, muss 64 00:04:04,240 --> 00:04:06,320 ja schlimm sein für dich mit mir. 65 00:04:06,760 --> 00:04:09,360 Hier im Raum. Also Rauch, das rieche ich auch, 66 00:04:09,360 --> 00:04:13,120 ja, aber ja, ich verdränge es so rula, ich verdränge es, ich 67 00:04:13,200 --> 00:04:16,120 danke dir. Ja, das ist also die ganze 68 00:04:16,120 --> 00:04:18,959 Lichtempfindlichkeit bei mir, auch wenn ich jetzt ein Tunnel 69 00:04:19,120 --> 00:04:22,880 fahren im Auto, es muss ja nicht die Sonne scheinen immer, da 70 00:04:23,440 --> 00:04:26,280 muss ich immer die Augen zusammenkneifen und jetzt weiß 71 00:04:26,320 --> 00:04:30,640 ich erst nach der ads Diagnose weiß ich ah okay das ist 72 00:04:30,640 --> 00:04:34,480 vielleicht wegen der Ads so kann ich mir es eigentlich gut 73 00:04:34,480 --> 00:04:36,600 erklären. Und wenn ich die über 1200 74 00:04:36,600 --> 00:04:40,680 anschaue, diese über 80%, die auch diese Thematik haben mit 75 00:04:40,680 --> 00:04:43,760 der Hochsensibilität, hey, da muss ich ehrlich gesagt sagen 76 00:04:43,760 --> 00:04:48,560 das das muss auch irgendwie eine Symptomatik von ADHS sein. 77 00:04:48,640 --> 00:04:51,880 Anders, anders kann ich es mir nicht erklären wie. 78 00:04:52,640 --> 00:04:54,360 Kann man das überhaupt auseinanderhalten? 79 00:04:54,360 --> 00:04:58,680 Also weil ADHS und und Hochsensibilität da, da 80 00:04:58,680 --> 00:05:01,200 überschneiden sich ja glaube ich, auch viele Dinge wie wie 81 00:05:01,200 --> 00:05:04,600 kannst du das überhaupt? Differenzieren, was gehört jetzt 82 00:05:04,600 --> 00:05:08,720 zu ADHS, was zu zu Hochsensibilität? 83 00:05:08,720 --> 00:05:10,360 Kann man das überhaupt auseinanderhalten? 84 00:05:10,400 --> 00:05:12,480 Ich glaube, wir müssen es gar nicht auseinanderhalten. 85 00:05:13,200 --> 00:05:16,480 Ich glaube, wir müssen, also wir haben ja die Problematik von 86 00:05:17,200 --> 00:05:23,520 einfach gesagt, zu wenig Dopamin meistens, also dieses dieses 87 00:05:23,520 --> 00:05:26,960 Ungleichgewicht von Dopamin und auch Noradrenalin. 88 00:05:28,240 --> 00:05:31,360 Ja, und dann ist das so. Dann können wir nicht filtern. 89 00:05:31,360 --> 00:05:34,640 Also wir können gewisse diese Informationen, die Eindrücke, 90 00:05:35,120 --> 00:05:39,200 die Impressionen, die da reinkommen, die auf die haben 91 00:05:39,200 --> 00:05:42,480 wir keine Antwort, die können wir nicht filtern, das geistert 92 00:05:42,480 --> 00:05:45,760 dann einfach rum, das ist eine Überreizung da, und diese 93 00:05:45,760 --> 00:05:50,880 Überreizung zeigt ja alleine schon, dass da eine Sensibilität 94 00:05:50,880 --> 00:05:55,840 da ist und. Und das ist, ich glaube, das ist 95 00:05:55,840 --> 00:06:00,000 ja der springende Punkt, wenn wir dann sagen okay ads, was 96 00:06:00,000 --> 00:06:04,080 kann ich machen, also ich kann, ich kann mich extrem 97 00:06:04,080 --> 00:06:09,440 strukturieren, ich habe Strategien, ich meditiere, ich 98 00:06:09,600 --> 00:06:15,920 ziehe mich zurück und komme zur Ruhe, ich schaue so so, Noise 99 00:06:15,920 --> 00:06:19,440 Cancelling Kopfhörer ziehe ich mir über. 100 00:06:19,840 --> 00:06:24,720 Oder ich habe so spezielle Ohrstöpsel, die ich so mit mir 101 00:06:24,720 --> 00:06:27,120 reinstecken kann, in die Ohren und die Filtern so ein bisschen 102 00:06:27,120 --> 00:06:32,120 diese, diese lauten Geräusche, das kann ich alles machen, und 103 00:06:32,120 --> 00:06:35,280 wenn ich dann vielleicht noch ein Stimulantium nehme, also 104 00:06:35,280 --> 00:06:38,080 eine Medikation nehme, die dafür sorgt, dass sich dass der 105 00:06:38,080 --> 00:06:40,720 Stoffwechsel wieder funktioniert im Gehirn, dass das genügend 106 00:06:40,720 --> 00:06:46,360 Dopamin vorhanden ist, und dann schaue ich mal, was ist dann mit 107 00:06:46,360 --> 00:06:50,320 der Hochsensibilität passiert? Also bei mir ist ganz klar, wenn 108 00:06:50,480 --> 00:06:53,360 ich wenn ich ein Stimulantium nehme wie zum Beispiel Ritalin, 109 00:06:53,760 --> 00:06:56,680 dann dann kann ich viel besser filtern, dann ist die 110 00:06:56,680 --> 00:06:58,720 Hochsensibilität gar nicht mehr so da. 111 00:06:58,880 --> 00:07:01,840 Also es gibt ganz klar biologische Zusammenhänge. 112 00:07:02,000 --> 00:07:04,840 Ja, es gibt biologische Zusammenhänge, und das ist ja 113 00:07:05,680 --> 00:07:07,880 gar noch. Also wir sind ja noch wir, sind 114 00:07:07,880 --> 00:07:09,760 zwar nicht mehr ganz am Anfang, aber. 115 00:07:10,720 --> 00:07:13,880 Aber da wird natürlich auch geforscht und und wir sind 116 00:07:13,880 --> 00:07:16,560 natürlich da wir es gibt natürlich immer wieder neue 117 00:07:16,560 --> 00:07:19,760 Erkenntnisse, und das ist ja auch spannend dran, wie gehen 118 00:07:19,760 --> 00:07:22,520 wir um im Ganzen? Also für für Leute, die jetzt 119 00:07:22,520 --> 00:07:25,200 gar nicht wissen, was Hochsensibilität ist, dass das 120 00:07:25,600 --> 00:07:29,120 vorher hast du so schön erklärt vor der Aufnahme, dass Leute in 121 00:07:29,120 --> 00:07:32,320 einen Raum kommen und sofort den Raum spüren. 122 00:07:32,400 --> 00:07:34,480 Wie hast du das genannt? Du hattest so n Ausdruck. 123 00:07:34,720 --> 00:07:37,120 Den Raum lesen. Den Raum lesen. 124 00:07:37,120 --> 00:07:38,560 Genau. Also wenn ich in einen Raum 125 00:07:38,560 --> 00:07:42,240 komme, dann dann spüre ich so die Emotionen, die da sind, und 126 00:07:42,240 --> 00:07:47,600 spüre gleich, wenn jemand nicht gut drauf ist zum Beispiel, und 127 00:07:47,600 --> 00:07:51,000 dann, also das sehe ich, also, da bin ich natürlich 128 00:07:51,000 --> 00:07:54,240 hochsensibel drauf und das andere ist aber dann gleich das 129 00:07:54,240 --> 00:07:57,840 umgekehrte, da kommt ja meine meine andere Hochsensibilität 130 00:07:57,840 --> 00:08:02,800 rein, in dem ich natürlich auch sehr aufnahmefähig. 131 00:08:03,600 --> 00:08:08,320 Bin von solchen Gefühlen und und dann habe ich eigentlich so wie 132 00:08:09,200 --> 00:08:14,880 ich gehe, dann schnell mal in den Widerstand, weil ich möchte 133 00:08:14,880 --> 00:08:19,520 ja, oder das ist so diese, diese Angst vor, sagen wir jetzt mal 134 00:08:19,520 --> 00:08:23,840 Angst vor Kritik, zum Beispiel, dass man so angegriffen wird, 135 00:08:23,840 --> 00:08:27,600 dass die Gefühle verletzt werden, so dass dass diese 136 00:08:28,080 --> 00:08:32,480 rejection sensitivity distoria. Das ist so diese 137 00:08:32,480 --> 00:08:37,679 Hypersensitivität, und da kann es passieren, dass ich dann ganz 138 00:08:37,679 --> 00:08:39,919 schnell in diesen Widerstand gehe. 139 00:08:39,919 --> 00:08:43,159 Und ich denke. Das ist Schutzhaltung. 140 00:08:43,360 --> 00:08:48,080 Schutzhaltung, und das ist denke ich mir auch ganz klar, eine 141 00:08:49,520 --> 00:08:52,480 Hochsensibilität. Und wie gehe ich damit um? 142 00:08:52,480 --> 00:08:56,160 Natürlich. Wenn ich mir dessen bewusst bin, 143 00:08:56,160 --> 00:09:00,320 ah, das ist jetzt wieder Rsd, dann weiß ich okay ja ich, ich 144 00:09:00,320 --> 00:09:02,440 habe mich jetzt so verhalten, also ich darf nicht in den 145 00:09:02,440 --> 00:09:04,400 Widerstand gehen, ich muss es thematisieren, ich muss es 146 00:09:04,400 --> 00:09:08,240 akzeptieren so also ich kann mittlerweile viel besser damit 147 00:09:08,240 --> 00:09:12,000 umgehen, okay ja, früher war es nicht so, also früher habe ich 148 00:09:12,000 --> 00:09:17,280 natürlich ein paar paar Bier getrunken und dann ging es 149 00:09:17,560 --> 00:09:22,080 damals nicht zu diesem Problem. Aber das ist ja, das ist alles 150 00:09:22,080 --> 00:09:24,960 Thema, also diese diese Sensitivität, diese 151 00:09:24,960 --> 00:09:28,760 Hochsensibilität im sozialen Kontext, das ist eine große 152 00:09:28,760 --> 00:09:30,960 Herausforderung. Viele ziehen sich einfach zurück 153 00:09:31,120 --> 00:09:32,880 oder vermeiden, gehen gar nicht mehr. 154 00:09:33,120 --> 00:09:35,360 Nicht immer. Lenz oder Du merkst das bei. 155 00:09:35,360 --> 00:09:36,920 Dir auch? Ich merke das bei mir total, 156 00:09:36,920 --> 00:09:40,320 dass ich mich immer mehr zurückziehen muss, weil die 157 00:09:40,320 --> 00:09:43,040 Ablenkung wird dadurch ja auch noch verstärkt. 158 00:09:43,600 --> 00:09:45,680 Also ich kann mich dann teilweise gar nicht auf auf 159 00:09:45,680 --> 00:09:48,160 Gespräche konzentrieren. Wenn ich jetzt in der Bar bin 160 00:09:48,160 --> 00:09:49,640 oder so. Das hat mir früher nicht ganz so 161 00:09:49,640 --> 00:09:52,960 viel ausgemacht wie heute, wenn da noch laut Musik läuft, die 162 00:09:52,960 --> 00:09:57,440 Leute laut Rumrufen, dann nehme ich noch die Emotion von den 163 00:09:57,440 --> 00:10:01,600 Leuten um mich herum, war dann noch vom Gesprächspartner das 164 00:10:01,600 --> 00:10:04,320 überfordert mich und lenkt mich dann total ab, dann kann ich 165 00:10:04,560 --> 00:10:06,600 wirkt das glaube ich teilweise so, als würde ich gar nicht 166 00:10:06,600 --> 00:10:08,880 zuhören, dabei stimmt das gar nicht. 167 00:10:09,440 --> 00:10:12,400 Aber es macht mir nicht so einen Spaß, weil weil ich so viel 168 00:10:12,400 --> 00:10:14,640 wahrnehme, was mich jetzt eigentlich gar nicht 169 00:10:14,640 --> 00:10:17,040 interessiert. Ja, und das führt natürlich dann 170 00:10:17,040 --> 00:10:19,680 auch wieder dazu, dass in einem ruhigen Moment, wenn du so da 171 00:10:19,680 --> 00:10:22,240 sitzt und runter stimuliert bist, das Triggert dann auch. 172 00:10:22,240 --> 00:10:25,320 Also das Triggert auch dein negatives gedankenkarussell, du 173 00:10:25,320 --> 00:10:28,480 bist dann ständig wieder drin und sagen, Oh, die haben das 174 00:10:28,480 --> 00:10:34,440 gemeint oder so oder bin ich da nicht gut genug oder oder kann 175 00:10:34,440 --> 00:10:37,360 ich überhaupt noch was und das ist ja wirklich, du kommst so in 176 00:10:37,360 --> 00:10:40,320 diese Spirale rein und. Das ist nämlich nicht gesund. 177 00:10:40,320 --> 00:10:43,120 Ich frag mich dann immer, wie ich nach außen wirke, ob das 178 00:10:43,120 --> 00:10:46,880 jetzt alles für die Leute lesbar ist, was so in meinem Kopf 179 00:10:46,880 --> 00:10:49,360 abgeht. Ob das komisch wirkt, weißt du. 180 00:10:49,440 --> 00:10:51,040 Von der Körperhaltung meinst du auch? 181 00:10:51,280 --> 00:10:53,840 Ja, oder ob die das auch einfach irgendwie. 182 00:10:53,840 --> 00:10:57,960 Ja, ich bin mir da unsicher, wie ich da dann bin, ob man merkt, 183 00:10:57,960 --> 00:10:59,920 dass ich vielleicht viel Weggucke, keine Ahnung, ob ich 184 00:10:59,920 --> 00:11:02,720 nervös wirke oder da bin ich verunsichert. 185 00:11:03,120 --> 00:11:05,280 Durch deine Schauspielerei hast du das nicht gelernt. 186 00:11:05,440 --> 00:11:07,520 Masking bist du nicht perfekt in dem. 187 00:11:09,040 --> 00:11:12,720 Ja, ich weiß gar nicht, ob ich privat das so gut kann. 188 00:11:13,440 --> 00:11:16,640 Teilweise sicher habe ich mir das angehängt, aber ich müsste 189 00:11:16,640 --> 00:11:17,920 mal. Das müsste mich mal jemand 190 00:11:17,920 --> 00:11:19,200 filmen, damit ich das sehen kann. 191 00:11:19,280 --> 00:11:21,640 Ja mega, Mega spannend. Ja, wenn man die 192 00:11:21,640 --> 00:11:24,920 Hochsensibilität auch sehen kann, ich denke man kann es 193 00:11:24,920 --> 00:11:30,320 sehen, man sieht es zum Teil an den Leuten, man sieht eine 194 00:11:30,320 --> 00:11:33,040 gewisse Verletzlichkeit. Ja, meinst du das? 195 00:11:33,040 --> 00:11:36,160 Sieht man okay also ich habe das auch schon festgestellt, dass 196 00:11:36,160 --> 00:11:38,640 ich bei Leuten so eine Verrätzigkeit feststelle. 197 00:11:39,080 --> 00:11:41,360 Wie sie auftreten, wie sie da sitzen. 198 00:11:42,080 --> 00:11:46,880 Und da merke ich ja, da ist schon eine Sensibilität da. 199 00:11:48,080 --> 00:11:50,400 Ja natürlich, ob es jetzt von ADS ist oder nicht oder so, das 200 00:11:50,400 --> 00:11:52,640 kann man ja jetzt immer noch logischerweise streiten, aber 201 00:11:52,680 --> 00:11:55,920 ich denke immer, ich glaube, es führt wirklich dahin, dass man 202 00:11:55,920 --> 00:11:59,320 sich überlegen muss, wenn ich hochsensibel bin, einfach mal 203 00:11:59,320 --> 00:12:03,400 die ADS Frage stellen, kommt es in der Familie vor, könnte meine 204 00:12:03,400 --> 00:12:07,640 könnten meine Eltern ads haben. Die Symptome wie sieht es aus? 205 00:12:07,640 --> 00:12:10,000 Wie war es bei mir in der Kindheit, wie war ich unterwegs, 206 00:12:10,560 --> 00:12:13,880 wann sind die Symptome verstärkt aufgetreten und so weiter also 207 00:12:13,880 --> 00:12:18,720 das wird da natürlich auch eine andere Folge geben, dazu aber ja 208 00:12:18,720 --> 00:12:20,440 hochsensibliertes Thema Ulla also. 209 00:12:20,800 --> 00:12:24,520 Bei dir ja total. Bei mir hast du schon mal so 210 00:12:24,520 --> 00:12:28,960 eine richtig, richtig peinliche Situation erlebt wie deine 211 00:12:28,960 --> 00:12:33,440 Hochsensibilität. Hey, ich weiß nicht, ob es also 212 00:12:33,600 --> 00:12:35,680 peinlich ist. Ja ein Unterschied, ob es für 213 00:12:35,680 --> 00:12:39,200 mich peinlich ist oder ob es für andere peinlich ist. 214 00:12:39,680 --> 00:12:41,720 In der Tat. Also es war sicher, also es war 215 00:12:41,720 --> 00:12:44,240 sicher schon in meinen Alkoholzeiten gab es viele 216 00:12:44,240 --> 00:12:47,440 Situationen, die einfach für andere peinlich waren, für mich 217 00:12:47,480 --> 00:12:49,120 natürlich nicht, aber erst im Nachhinein. 218 00:12:49,520 --> 00:12:52,320 Aus meiner Perspektive. Damals, als meiner Perspektive. 219 00:12:52,720 --> 00:12:55,440 Aber ich glaube, was also was mir persönlich peinlich ist, 220 00:12:55,440 --> 00:12:58,920 ist, wenn ich. Sag mal, ich bin mit auch jetzt 221 00:12:58,920 --> 00:13:01,760 in der Familie oder so oder es kommt jemandem runter und ich 222 00:13:01,760 --> 00:13:05,440 bin an einem Youtubefilm dran oder so oder oder schaue ich in 223 00:13:05,440 --> 00:13:11,120 der Sendung und da da ist so die Situation, dass sich zum 224 00:13:11,120 --> 00:13:15,280 Beispiel Menschen sich verloren haben, irgendwann in der 225 00:13:15,280 --> 00:13:19,400 Geschichte und und plötzlich treffen sie sich ja und sehen 226 00:13:19,400 --> 00:13:23,880 sich zum ersten Mal wieder und och Gott, das ist. 227 00:13:24,960 --> 00:13:28,320 Da sind die, da gibt's keine Grenzen bei mir, da schüttelt s 228 00:13:28,320 --> 00:13:31,040 mich richtig und ich möchte nicht, dass Andre das sehen. 229 00:13:31,040 --> 00:13:31,800 Echt, das ist dir. Peinlich. 230 00:13:31,800 --> 00:13:33,120 Ja, das ist mir. Peinlich, das finde ich. 231 00:13:33,120 --> 00:13:34,520 Eigentlich voll schön. Nein. 232 00:13:34,520 --> 00:13:37,000 Das ist mir voll peinlich. Und dann dann merke ich dann 233 00:13:37,000 --> 00:13:40,160 spanne ich mich an, dann dann spanne ich alle Muskeln an, dass 234 00:13:40,160 --> 00:13:42,360 es mich, dass das Schütteln aufhört. 235 00:13:42,720 --> 00:13:45,120 Oh ja, das schüttelt ja und. Dann schüttelt S logischerweise 236 00:13:45,120 --> 00:13:48,160 noch mehr. Das ist ein großes Problem, also 237 00:13:48,160 --> 00:13:49,600 eigentlich ist sie kein Problem, aber. 238 00:13:49,880 --> 00:13:51,280 Aber das sind so für mich so diese. 239 00:13:51,320 --> 00:13:53,680 Mann finds so unangenehm. Ja, ich find's unangenehm. 240 00:13:53,680 --> 00:13:56,480 Ich find's voll schön, ey. Also ich kann dir schon was 241 00:13:56,480 --> 00:13:59,520 peinliches erzählen. Ich mein in dieser Situation, in 242 00:13:59,520 --> 00:14:02,920 der du warst, warst ja irgendwo berechtigt, solche Gefühle zu 243 00:14:02,920 --> 00:14:07,600 haben, ich, oh Gott. Der hat sich jetzt richtig 244 00:14:07,600 --> 00:14:08,880 beeilen. Scheiße. 245 00:14:09,920 --> 00:14:12,960 Wir waren mal an der Beerdigung von von einem guten Freund von 246 00:14:12,960 --> 00:14:16,680 meinem Papa, der ist verstorben und meine Schwester und meine 247 00:14:16,680 --> 00:14:19,120 große Schwester und ich saßen in der Kirche. 248 00:14:19,440 --> 00:14:25,600 In der Bank nebeneinander und wir wurden als Kinder griechisch 249 00:14:25,600 --> 00:14:28,160 orthodox getauft. Das erzähl ich so in Klammer und 250 00:14:28,320 --> 00:14:31,360 und da war so n Priester oder wie man das nennt, ich bin 251 00:14:31,360 --> 00:14:33,800 Atheistin, keine Ahnung, der hat uns dann aber so n Kreuz ins 252 00:14:33,800 --> 00:14:37,160 Gesicht gespuckt und da mussten wir bei der Taufe total lachen, 253 00:14:37,160 --> 00:14:40,000 wir waren schon älter, weil wir überhaupt nicht verstanden haben 254 00:14:40,000 --> 00:14:43,280 was der redet, zum einen und zum zweiten war es einfach ziemlich 255 00:14:43,280 --> 00:14:45,760 absurd, dass uns n alter Mann ins Gesicht spuckt so. 256 00:14:46,200 --> 00:14:48,560 Jetzt waren wir da an dieser Beerdigung, und dann kommt ein 257 00:14:48,560 --> 00:14:50,640 Pfarrer, der Griechisch orthodox redet. 258 00:14:51,040 --> 00:14:54,400 Natürlich musste meine Schwester und ich sofort an unsere Taufen. 259 00:14:55,520 --> 00:14:59,680 Und dann, und dann ging's los, keine Kontrolle. 260 00:14:59,680 --> 00:15:01,520 Oh lach. Es war so peinlich. 261 00:15:01,520 --> 00:15:02,560 Du konntest dich nicht mehr beibringen. 262 00:15:02,560 --> 00:15:05,840 Ich konnte mich. 0 beruhigen. Ich wusste, das geht jetzt gar 263 00:15:05,840 --> 00:15:09,040 nicht, das ist so respektlos allen Menschen mir drin 264 00:15:09,040 --> 00:15:11,360 gegenüber und meine Schwester genauso. 265 00:15:11,600 --> 00:15:14,080 Und immer wenn wir uns dann zusammengerissen haben. 266 00:15:14,960 --> 00:15:17,440 Und meine Schwester sich versucht hat, Zusammenzureißen, 267 00:15:17,920 --> 00:15:20,880 hat ihr Körper aber so gewackelt, dass die Bank so. 268 00:15:24,080 --> 00:15:25,840 Ein riesen Trigger, ein riesen Trigger. 269 00:15:25,840 --> 00:15:29,200 Es hat nicht mehr aufgehört, es ist der Horror, ist der Horror. 270 00:15:29,440 --> 00:15:31,720 Ja, und das zeigt, dass die fehlende Kontrolle, das 271 00:15:31,720 --> 00:15:35,920 beschreibt mich ziemlich gut, du kannst es nicht kontrollieren, 272 00:15:35,920 --> 00:15:38,000 du kannst diese Gefühle, die kommen, die kannst du dann in 273 00:15:38,000 --> 00:15:40,240 diesem Moment gar nicht kontrollieren, das ist ein 274 00:15:40,240 --> 00:15:42,160 Problem. Erst wenn du genügend Dopamin 275 00:15:42,160 --> 00:15:45,040 wieder hast. Dann dann fällt es dir wieder 276 00:15:45,040 --> 00:15:47,120 leichter und das ist allgemein halt. 277 00:15:47,120 --> 00:15:49,520 Adhs ist out of control, Ich denke. 278 00:15:49,520 --> 00:15:51,920 In alle Richtungen halt. Eben auch bei der 279 00:15:51,920 --> 00:15:53,680 Hochsensibilität. Da auch. 280 00:15:53,680 --> 00:15:55,040 Ja, ja. Na toll. 281 00:15:55,040 --> 00:15:58,160 Und wie. Also wenn man jetzt ADHS und 282 00:15:59,120 --> 00:16:03,120 Hochsensibilität hat, wie überlebt man dann so einen Ikea 283 00:16:03,120 --> 00:16:07,520 Ausflug am Samstag? Den du jemand anderen schickst. 284 00:16:11,280 --> 00:16:16,520 Sortiert genau also zum Beispiel so eine Herbstmesse, die wir 285 00:16:16,520 --> 00:16:19,600 jetzt in Basel hatten. Also das ist dann schon der 286 00:16:19,600 --> 00:16:23,120 Horror, wenn ich mich da durchkämpfen muss, dieser Lärm, 287 00:16:23,120 --> 00:16:27,200 dieses, die, die, die, die, die, die und dann diese, diese 288 00:16:27,200 --> 00:16:31,040 Lichter und dann diese Leute, diese Gerüche, also wenn es 289 00:16:31,040 --> 00:16:34,560 irgendwie nach ja, käsekuchen riecht und so ist es okay aber 290 00:16:35,040 --> 00:16:38,720 aber also diese, diese ganze Mischmasch, dieses Durcheinander 291 00:16:39,120 --> 00:16:41,760 und dann. Und dann natürlich dieses 292 00:16:41,760 --> 00:16:45,280 Gedränge und das Angeschubst werden, weil es ja 293 00:16:45,280 --> 00:16:47,640 Hochsensibilität ist. Auch kann auch ein Problem sein, 294 00:16:47,640 --> 00:16:51,920 dass du gewisse Berührungen gar nicht verträgst, dass du es gar 295 00:16:51,920 --> 00:16:54,760 nicht haben möchtest und dann und dann gleich in den 296 00:16:54,760 --> 00:16:58,360 Widerstand gehst und du möchtest zum Beispiel keine Umarmung, du 297 00:16:58,360 --> 00:17:00,480 möchtest gar nichts. Ja, mein Sohn ist sogenannt. 298 00:17:00,480 --> 00:17:03,840 Blockierst dann total. Und das kann passieren und. 299 00:17:04,319 --> 00:17:07,920 Und wenn ich dann wirklich unterstimuliert bin und dann 300 00:17:08,400 --> 00:17:10,560 genau durch so eine Menschenmenge gehen muss und die 301 00:17:10,560 --> 00:17:14,880 Rempeln mich an und so, dann dann kann. 302 00:17:14,880 --> 00:17:17,599 Man auch aggressiv machen. Ja, da muss ich aufpassen, dass 303 00:17:17,599 --> 00:17:19,599 ich nicht zum Hulk und Grün werde. 304 00:17:19,720 --> 00:17:23,680 Ja, ja, genau. Das ist so genau, das ist so, 305 00:17:23,839 --> 00:17:26,960 das ist wirklich krass, oder? Das ist dann die Impulsivität. 306 00:17:27,599 --> 00:17:30,960 Aber ich kann die Impulsivität dann eigentlich ziemlich gut 307 00:17:30,960 --> 00:17:34,160 unter Kontrolle halten. Konntest du das schon immer oder 308 00:17:34,240 --> 00:17:36,160 musstest du dir das anders? Ja, das braucht schon sehr viel 309 00:17:36,160 --> 00:17:38,240 Provokation. Ja, okay. 310 00:17:38,400 --> 00:17:40,480 Also zum Glück. Ja, zum Glück es. 311 00:17:40,480 --> 00:17:44,240 Gibt Leute, die die Schubsen dann die schlagen dann rein rein 312 00:17:44,240 --> 00:17:46,560 und das ist dann. Es kann dann natürlich zu 313 00:17:46,560 --> 00:17:48,720 sozialen Problemen. Führen ja, ja, total. 314 00:17:48,800 --> 00:17:52,240 Inputsivität ist ja Nummer 1. Mobbing Situationen in der 315 00:17:52,240 --> 00:17:54,080 Schule. Dass die. 316 00:17:54,800 --> 00:17:57,200 Selber mobben oder gemobbt werden? 317 00:17:57,200 --> 00:17:59,760 Ja, es gibt beides, aber vor allem gemobbt werden, weil sie 318 00:17:59,760 --> 00:18:02,720 dann durch die Impulsivität natürlich so reagieren wie 319 00:18:02,720 --> 00:18:05,520 andere das nicht erwarten und. Dann so ausgestellt sind. 320 00:18:05,520 --> 00:18:09,280 Und dann? Ausgegrenzt werden ja ja, also 321 00:18:09,280 --> 00:18:12,640 diese. Ich denke, diese offenen Filter, 322 00:18:13,280 --> 00:18:17,240 das alles reinlassen, das kann wirklich, das kann also 323 00:18:17,240 --> 00:18:20,880 Stresslevel steigt. Ja, und was hast denn du da noch 324 00:18:20,880 --> 00:18:22,760 so für Strategien? Vorhin hast du es gesagt mit 325 00:18:22,760 --> 00:18:25,680 Ohrstöpsel und so, aber wenn man jetzt wie ich auch, vor allem so 326 00:18:25,680 --> 00:18:29,360 Emotionen aufsaugt, das fühlt sich bei mir manchmal so an, als 327 00:18:29,360 --> 00:18:33,200 würden so Türen aufgehen, die ich nicht mehr zumachen kann, 328 00:18:33,200 --> 00:18:36,880 deswegen vermeide ich immer mehr Situationen mit vielen Menschen, 329 00:18:36,880 --> 00:18:38,240 weil mir das einfach zu viel ist. 330 00:18:38,240 --> 00:18:42,600 Wie was hältst du da für einen Tipp für mich, wie kann man so 331 00:18:42,600 --> 00:18:46,480 eine Tür schließen oder? Ja, also sicher ist mal 332 00:18:46,480 --> 00:18:50,160 irgendein eine Tür bei dir zu schließen, also zum Beispiel 333 00:18:50,160 --> 00:18:53,680 wirklich solche Ohrstöpsel reinmachst, damit die Geräusche 334 00:18:53,680 --> 00:18:58,600 nicht mehr so deftig sind. Das kannst du machen, du kannst 335 00:18:58,600 --> 00:19:02,320 dich vorbereiten auf die Situation, also wenn ich an 336 00:19:02,320 --> 00:19:08,160 einen sozialen Event gehen muss, ja, also nicht immer toll, dann 337 00:19:08,160 --> 00:19:11,040 bereite ich mich vor, dann sage ich, was sind für Leute dort, 338 00:19:11,280 --> 00:19:15,880 was kann ich für Fragen stellen. Damit damit das Gespräch läuft 339 00:19:15,880 --> 00:19:19,200 und ich nicht so extrem immer sprechen muss. 340 00:19:19,680 --> 00:19:22,040 Und nachher heißt es immer mit dem France hatte ich super 341 00:19:22,040 --> 00:19:27,160 Gespräche dafür habe ich habe ich einfach Fragen gestellt, das 342 00:19:27,160 --> 00:19:29,840 ist sicher eine Möglichkeit, dass du dann auch die Zeit halt 343 00:19:29,840 --> 00:19:32,960 limitierst, dass du sagst, ja ich gehe jetzt dann irgendwann 344 00:19:32,960 --> 00:19:36,800 halt und da musst du schauen, ja wie begründe ich das? 345 00:19:37,280 --> 00:19:38,880 Ja, genau. Dass ich gehe. 346 00:19:39,200 --> 00:19:42,000 Ich glaube nicht. Gut ist, einfach in seiner 347 00:19:42,000 --> 00:19:46,080 Komfortzone zu bleiben, sondern wichtig ist, immer wieder mal 348 00:19:46,080 --> 00:19:49,360 rauszugehen und hat auch an solchen an einen solchen Event 349 00:19:49,360 --> 00:19:51,760 zu gehen, weil das stärkt dann auch dein Selbstvertrauen. 350 00:19:52,200 --> 00:19:55,280 Es können wirklich sehr gute Gespräche entstehen und das und 351 00:19:55,280 --> 00:19:59,520 in sehr guten Gesprächen kann es aber wirklich gut sein, dass du 352 00:19:59,520 --> 00:20:02,360 wieder Dopamin bekommst. Aber aufgrund dieser Gespräche 353 00:20:02,360 --> 00:20:04,640 und dann auch. Und dann auch diese 354 00:20:04,640 --> 00:20:07,200 Hochsensibilität besser in den Griff bekommst. 355 00:20:07,200 --> 00:20:09,040 Das habe ich schon vielfach erlebt. 356 00:20:09,840 --> 00:20:12,560 Aber wenn du also in einer Gruppendiskussion bist, ist es 357 00:20:12,560 --> 00:20:15,440 eher schwierig. Also besser sind 1 zu 1 358 00:20:15,440 --> 00:20:16,480 Gespräche. Ja, total. 359 00:20:16,480 --> 00:20:18,440 Das mag ich auch viel lieber. Ich find's auch anstrengend, 360 00:20:18,440 --> 00:20:20,800 wenn wir die ganze Familie zusammen sind, obwohl ich jeden 361 00:20:20,800 --> 00:20:25,520 einzelnen total Liebe, ist es wahnsinnig laut und lustig und 362 00:20:25,520 --> 00:20:28,320 chaotisch. Was sicher schwierig ist, ist so 363 00:20:28,320 --> 00:20:29,960 Smalltalk. Das ist ganz schwierig. 364 00:20:30,160 --> 00:20:31,560 Das hasse ich. Die Pest. 365 00:20:31,560 --> 00:20:33,840 Das ist ganz schwierig. Wir machen mal eine 366 00:20:33,840 --> 00:20:36,680 kommunikationssendung Oh bitte, ja, machen wir einen Podcast 367 00:20:36,680 --> 00:20:39,160 über Kommunikation. Bitte, wenn man im Lift ist mit 368 00:20:39,160 --> 00:20:41,920 jemandem, yeah. Nicht ausmachen kann genau, 369 00:20:42,880 --> 00:20:46,560 gehen sie auch hoch. Nee, ich geh runter. 370 00:20:46,640 --> 00:20:51,000 Oh okay. Schönes Wetter draußen heute ja 371 00:20:51,000 --> 00:20:54,560 glaub ich ja horror, oh mein Gott, das ist Horror. 372 00:20:56,320 --> 00:20:58,560 Ich hab natürlich wieder mal den Wecker vergessen. 373 00:20:58,720 --> 00:21:00,480 Keine Ahnung wo wir in der Zeit sind. 374 00:21:00,480 --> 00:21:04,320 Was steht hier? Wir haben noch 2, wir haben noch 375 00:21:04,320 --> 00:21:07,080 2. Gut wieviel, wir haben noch 10 376 00:21:07,080 --> 00:21:10,880 Minuten. Ah, super, ja. 377 00:21:11,200 --> 00:21:13,840 Faden verloren, runter. Glaubst du, dass Tiere auch 378 00:21:13,880 --> 00:21:19,040 hochsensibel sein können und wenn ja, also welches Tier wäre 379 00:21:19,200 --> 00:21:22,800 das perfekte Symbol für Hochsensibilität bei dir? 380 00:21:25,720 --> 00:21:27,280 Ich wusste, dass diese Frage kommt. 381 00:21:28,320 --> 00:21:32,800 Wodka muss ich das dir zeichnen oder oder geht das okay? 382 00:21:32,960 --> 00:21:35,280 Das ist okay. Akustischen Nachham das ist dir 383 00:21:35,520 --> 00:21:41,560 total frei überlassen. Also okay also ich gut, ich 384 00:21:41,560 --> 00:21:47,760 hatte heute war irgendein Vogel beim Spaziergang am Wegesrand 385 00:21:47,760 --> 00:21:51,080 und der bevor ich ihn überhaupt anschauen konnte, ist er schon 386 00:21:51,080 --> 00:21:52,680 weggeflogen. Also ich glaube der ist 387 00:21:52,680 --> 00:21:57,760 hochsensibel einfach geliefer Menschen ja, aber ich glaube. 388 00:21:58,640 --> 00:22:00,720 Also mein Hund ist hier hoch sind. 389 00:22:01,080 --> 00:22:03,840 Meiner auch, ja. Also vor allem, wenn es um 390 00:22:03,920 --> 00:22:08,600 Geräusche geht, so Knaller und so, also Nationalfeiertag, 391 00:22:08,600 --> 00:22:12,480 Silvester, das ist, naja, das ist richtig krass mit den 392 00:22:12,480 --> 00:22:16,880 Feuerwerken, auch wenn ein Gewitter aufzieht, der spürt das 393 00:22:16,880 --> 00:22:21,320 und natürlich auch von den Gerüchen, also der riecht ja 394 00:22:21,320 --> 00:22:27,200 alles, also also. Alles, was irgendwie nicht bei 5 395 00:22:27,200 --> 00:22:28,960 auf den Bäumen ist, das frisst er. 396 00:22:28,960 --> 00:22:31,600 Oder weil er es einfach riecht und kilometerweit. 397 00:22:31,600 --> 00:22:35,280 Und ja, ich denke der ist sehr hochsensibel, der spürt auch 398 00:22:35,280 --> 00:22:36,800 Menschen. Ja, das. 399 00:22:37,040 --> 00:22:41,120 Ist ein Golden Doodle, der hat es irgendwie in sich, dass er, 400 00:22:41,440 --> 00:22:46,240 dass er Emotionen spürt. Wir haben eine gute Freundin von 401 00:22:46,240 --> 00:22:50,040 uns und wenn die bei uns zu Hause ist und dann so ein 402 00:22:50,040 --> 00:22:53,920 bisschen auch erzählt und im. Über sich. 403 00:22:53,920 --> 00:22:58,160 Und wenn da irgendeine Herausforderung da ist, dann er. 404 00:22:58,400 --> 00:23:01,360 Er steht auf und er geht einfach zu ihr und klickt den Kopf auf 405 00:23:01,480 --> 00:23:05,000 den Schoß, das ist wirklich ja und ich glaube da, da ist die 406 00:23:05,000 --> 00:23:09,440 Hochsensibilität sicher da, ja. Also deswegen, wenn ich sage, 407 00:23:09,760 --> 00:23:13,440 Hund, Hund, ja finde ich passend, ich hätte jetzt 408 00:23:13,440 --> 00:23:15,920 Eichhörnchen gesagt, aber Hund geht auch. 409 00:23:17,800 --> 00:23:19,920 Ach Gott. Und bei dir ist ein 410 00:23:19,920 --> 00:23:21,560 Eichhörnchen. Oder ja, Eichhörnchen. 411 00:23:21,560 --> 00:23:24,000 Ich weiß nicht, die haben nie so eine Ruhe, die sind immer so 412 00:23:24,320 --> 00:23:26,200 aufmerksam. Selbst wenn die eine Nuss essen, 413 00:23:26,200 --> 00:23:28,720 gucken die immer noch und hören jedes Geräusch und. 414 00:23:29,840 --> 00:23:33,160 Also das wäre typisch ADS und Hochsensibilität, oder? 415 00:23:33,520 --> 00:23:36,480 Ja, eigentlich ist es mehr die Hyperaktivität. 416 00:23:36,480 --> 00:23:38,480 Jetzt wo du sagst. Eichhörnchen gut. 417 00:23:41,440 --> 00:23:46,640 Ja, möchtest du noch Betroffenen irgendwas mit auf den Weg geben? 418 00:23:46,640 --> 00:23:50,320 Ja. Die sich von der 419 00:23:50,320 --> 00:23:52,560 Hochsensibilität überwältigt fühlen. 420 00:23:53,920 --> 00:23:58,160 Also ich denke sicher, dass man es einfach mal weiß, dass man ja 421 00:23:58,160 --> 00:24:03,280 nicht selber schuld ist an der ganzen Situation, dass man halt 422 00:24:03,280 --> 00:24:07,360 einfach auch wirklich überreizt wird und dass man halt so 423 00:24:07,360 --> 00:24:11,840 reagiert drauf, dass es einfach so ist und dass man sein Leben 424 00:24:11,840 --> 00:24:14,960 auch dementsprechend so gestalten kann, dass man auch 425 00:24:16,720 --> 00:24:18,760 Meditation einbaut, dass man sich. 426 00:24:19,120 --> 00:24:23,040 Auch mal eine ruhige Zeit einbaut, dass man ungeniert 427 00:24:23,040 --> 00:24:26,080 Kopfhörer anziehen kann, dass man jetzt auch weiß, warum, höre 428 00:24:26,080 --> 00:24:30,560 ich immer Musik, warum ja wenn ich ins Tram gehe, warum, warum 429 00:24:30,560 --> 00:24:33,800 habe ich dann immer Kopfhörer an und so, weil es halt einfach 430 00:24:33,800 --> 00:24:38,560 eine totale Überforderung ist. Also ich musste heute wieder mit 431 00:24:38,560 --> 00:24:41,560 dem Tram fahren, das ist uff habe ich natürlich die Kopfhörer 432 00:24:41,560 --> 00:24:42,880 auf ein neues Canceling gestellt. 433 00:24:43,280 --> 00:24:46,400 Ja, solche Dinge sind eher anstrengend. 434 00:24:46,960 --> 00:24:48,960 Ja, kenne ich. Und dass man auch weiß, warum 435 00:24:48,960 --> 00:24:54,600 man zum Beispiel ja, warum man eine gewisse, sag ich mal, sucht 436 00:24:54,600 --> 00:24:59,360 entwickelt hat, vielleicht auch mit Nikotin, mit Cannabis, mit 437 00:24:59,360 --> 00:25:05,080 Alkohol, mit Essen, mit Social Media, dass man sich auch so ein 438 00:25:05,080 --> 00:25:09,040 bisschen versucht, diese diese Ruhe hinzubekommen, dass diese, 439 00:25:09,120 --> 00:25:12,880 dass diese Filter geschlossen werden, einfach ja. 440 00:25:13,120 --> 00:25:15,600 Ja, und das Bewusstsein verändert dann schon was. 441 00:25:17,040 --> 00:25:21,080 Ja, und das ist so was. Ja, es gibt ja nicht, ich kann 442 00:25:21,080 --> 00:25:23,640 nicht eine Spritze holen und dann bin ich nachher geheilt von 443 00:25:23,640 --> 00:25:26,800 Hochsensibilität. Es ist ja auch, es hat ja auch 444 00:25:26,800 --> 00:25:32,720 schöne Momente, also ich glaube, gerade in der Auseinandersetzung 445 00:25:33,200 --> 00:25:37,480 mit Menschen, also mit Menschen zusammenarbeitet, jetzt im 11 446 00:25:37,480 --> 00:25:42,320 Setting zum Beispiel, also als Therapeutin, als Coach. 447 00:25:43,280 --> 00:25:46,560 Auch als Ärztin zum Beispiel auch im 1 zu 1. 448 00:25:46,840 --> 00:25:48,360 Man kann auch sehr empathisch sein. 449 00:25:48,720 --> 00:25:52,680 Mit dieser Hochsensibilität stimmt, man spürt sehr viel, und 450 00:25:52,680 --> 00:25:55,920 ich glaube, das ist, und ich glaube, auch wenn man du als 451 00:25:55,920 --> 00:25:59,120 Schauspielerin, ich glaube, das ist ja auch du, kannst dich 452 00:25:59,520 --> 00:26:04,560 vielleicht noch ein Stück weit mehr und besser in eine Rolle 453 00:26:04,560 --> 00:26:09,600 versetzen, weil du dann auch schnell ins spüren gehst, wie. 454 00:26:10,000 --> 00:26:12,880 Was spürt diese Person und du spürst es dann auch? 455 00:26:12,960 --> 00:26:15,880 Ja, also ich glaube da, du musst mich korrigieren, aber ich 456 00:26:15,880 --> 00:26:18,960 glaube, da könnte auch eine Stärke drin sein. 457 00:26:20,640 --> 00:26:24,720 Durchaus möglich beides. Es ist auch beides. 458 00:26:25,520 --> 00:26:28,800 Es ist dann für eine Rolle zu spielen, da kann man auch 459 00:26:28,800 --> 00:26:30,840 Empathie aufbauen für eine Rolle, die vielleicht gar nicht 460 00:26:30,840 --> 00:26:33,360 so was tolles Macht und die trotzdem so darstellen, dass es 461 00:26:33,360 --> 00:26:36,880 die Leute verstehen, ob ich das jetzt konnte, das müssen andere 462 00:26:36,880 --> 00:26:40,320 beurteilen, aber. Es gibt sicher Vorteile, auch 463 00:26:40,320 --> 00:26:43,920 also. Das würde ich sicher das 464 00:26:43,920 --> 00:26:46,160 akzeptieren ist sicher wichtig. Ja und? 465 00:26:47,280 --> 00:26:50,080 Wenn man. Akzeptieren. 466 00:26:50,240 --> 00:26:52,000 Ja, ich muss einfach akzeptieren. 467 00:26:52,240 --> 00:26:55,640 Ja, klingt leichter als. Ja, ja, das ist halt so. 468 00:26:55,640 --> 00:26:57,960 Es ist eine ständige Herausforderung, ist eine 469 00:26:57,960 --> 00:27:01,240 tägliche Herausforderung, also ich kann, ich kann wirklich 470 00:27:01,240 --> 00:27:04,400 vieles machen, ich kann eine Morgenroutine einbauen, 471 00:27:04,880 --> 00:27:07,360 allgemein, Routinen, die mich stärken. 472 00:27:07,600 --> 00:27:10,400 Ja, das ist auch wichtig. Also wirklich alles, was 473 00:27:10,400 --> 00:27:14,000 eigentlich bei Aders hilft, kann natürlich auch bei bei der 474 00:27:14,000 --> 00:27:19,360 Hochsensibilität helfen und das ist ja, weil halt auch eben 475 00:27:19,360 --> 00:27:21,120 diese Verletzlichkeit natürlich da. 476 00:27:21,120 --> 00:27:23,360 Ist total. Total. 477 00:27:23,360 --> 00:27:27,600 Und die darf man ja auch zeigen. Das ist auch wichtig, ja. 478 00:27:29,360 --> 00:27:32,640 Hey, es war mega spannend. France was ist in eine komplett 479 00:27:32,640 --> 00:27:35,360 andere Richtung gegangen, teilweise als ich es vor hatte. 480 00:27:36,640 --> 00:27:39,920 Aber ich danke dir wieder mal für deine Erläuterungen. 481 00:27:39,920 --> 00:27:43,840 Es hat Spaß gemacht und ja Leute, das war's schon wieder, 482 00:27:44,560 --> 00:27:47,040 der Wecker hat nicht geklingelt, weil ich vergessen habe ihn 483 00:27:48,080 --> 00:27:51,280 anzumachen, aber wir haben hier eine Uhr und sehen, dass es 484 00:27:51,280 --> 00:27:55,200 schon Zeit ist. Wir hoffen, dass ihr aus dieser 485 00:27:55,200 --> 00:27:58,560 Folge etwas Wertvolles mitnehmen konntet, sei es eine neue 486 00:27:58,560 --> 00:28:02,320 Perspektive, ein hilfreicher Tipp oder einfach ein bisschen 487 00:28:02,320 --> 00:28:04,880 Verständnis für euch selbst oder auch andere. 488 00:28:05,600 --> 00:28:09,440 Vielen Dank, dass ihr uns eure Zeit und Aufmerksamkeit schenkt. 489 00:28:09,920 --> 00:28:14,160 Bleibt achtsam, passt auf euch auf und wir hören uns in der 490 00:28:14,160 --> 00:28:20,000 nächsten Folge von adh was. Ja hey, alles Gute schreibt uns, 491 00:28:20,080 --> 00:28:22,160 wir freuen uns. Tschüss. 492 00:28:22,400 --> 00:28:34,720 Tschüss adh was oder adh hä? Nee, adh. 493 00:28:37,280 --> 00:28:38,800 Nee, das ist zu einfach.