1 00:00:00,480 --> 00:00:07,760 Hallo zusammen, herzlich willkommen bei Oh Hallo und 2 00:00:07,760 --> 00:00:12,720 herzlich willkommen bei ADH. Wieso? 3 00:00:13,520 --> 00:00:20,560 Ah doch, es läuft adh, was der Podcast mit Rula Badin und 4 00:00:20,560 --> 00:00:23,520 Francois Matti Ich dachte wie du willst mit Klara. 5 00:00:24,520 --> 00:00:25,800 Wir starten mit. Francois. 6 00:00:26,480 --> 00:00:29,920 Dann starten wir direkt. Schlafe mit Lach Yoga machen 7 00:00:29,920 --> 00:00:32,479 wir. Ich hab ganz aber deine 8 00:00:32,479 --> 00:00:35,840 Anweisung befolgt. Also was machen wir? 9 00:00:36,160 --> 00:00:42,560 Wir machen Lach Yoga jetzt. Direkt und so okay und zwar wir 10 00:00:42,560 --> 00:00:53,600 atmen einmal tief ein und aus hm und noch mal hm. 11 00:00:55,440 --> 00:00:58,960 Es geht ja los. Und dann ziehen wir eine 12 00:00:58,960 --> 00:01:01,800 Schulter nach oben. Ist egal welche nach oben und 13 00:01:01,800 --> 00:01:05,680 dann so mit ha nur fallen lassen, ha ha und die andere ha 14 00:01:05,680 --> 00:01:10,200 ha und nochmal ha und wechsel ha und wechsel ha und schneller ha 15 00:01:10,200 --> 00:01:19,440 ha ha ha ha ha ha ha ha ha. Sehr gut klopfen wir uns gleich 16 00:01:19,440 --> 00:01:21,360 auf die Schulter und sagen wieder alles richtig. 17 00:01:21,880 --> 00:01:24,160 An wieder alles. Wieder alles, wieder alles 18 00:01:24,240 --> 00:01:26,000 richtig, ja wieder alles richtig, ja. 19 00:01:26,320 --> 00:01:32,960 Wieder alles richtig. Stefanie dicke Sie ist heute da. 20 00:01:34,720 --> 00:01:39,680 Manchmal wird etwas belächelt, und zwar Lach Yoga. 21 00:01:41,520 --> 00:01:44,000 Unsere. Heutige Gäste was für eine 22 00:01:44,000 --> 00:01:47,680 schlechte Überleitung. Unsere heutige Gästin ist eine, 23 00:01:47,680 --> 00:01:51,280 die das Leben mit all seinen Kurven kennt und trotzdem oder 24 00:01:51,280 --> 00:01:54,000 gerade deshalb den Humor nie verloren hat. 25 00:01:54,320 --> 00:01:57,280 Stefanie Dicke wurde im Ruhrgebiet geboren, wuchs 26 00:01:57,280 --> 00:02:01,080 zwischen Vorderasien und einem 6000 seelendorf in Baden 27 00:02:01,080 --> 00:02:04,800 Württemberg auf und ist seither viel gereist, geografisch wie 28 00:02:04,800 --> 00:02:07,120 innerlich. Nach ihrer Ausbildung zur 29 00:02:07,120 --> 00:02:10,960 Hotelfachfrau und einem Diplom in Geographie an der Uni Köln 30 00:02:11,200 --> 00:02:14,560 ging es für sie erst nach Südamerika, dann in die Schweiz. 31 00:02:14,880 --> 00:02:18,640 In Basel hat sie vor 7 Jahren eine neue Heimat gefunden und 32 00:02:18,640 --> 00:02:22,880 hier verbindet sie heute ihr ihre Liebe zu Yoga, reisen und 33 00:02:22,880 --> 00:02:26,720 der Begegnung mit Menschen. Sie ist ausgebildete Yoga und 34 00:02:26,720 --> 00:02:30,200 Meditationslehrerin zertifizierte Lach Yoga und 35 00:02:30,200 --> 00:02:34,880 Humortrainerin und bringt seit 2020 nicht nur Geburtstage und 36 00:02:34,880 --> 00:02:38,640 Hochzeiten, sondern auch die Krebsliga, bei der Basel zum 37 00:02:38,640 --> 00:02:41,360 Lachen. Was es mit Lach Yoga auf sich 38 00:02:41,360 --> 00:02:45,200 hat, warum es nicht albern ist, sondern heilsam und wie Humor 39 00:02:45,200 --> 00:02:48,720 auch durch schwere Zeiten trägt, darüber sprechen wir heute mit 40 00:02:48,720 --> 00:02:50,880 ihr, Stefanie. Yeah. 41 00:02:52,160 --> 00:02:55,120 Herzlich Willkommen. Hallo Hallo. 42 00:02:55,120 --> 00:02:58,640 Hallo sagen zum zweiten Mal. Wir haben eine Panne, eine 43 00:02:58,640 --> 00:03:01,360 technische Panne und das super schöne Gespräch. 44 00:03:01,360 --> 00:03:06,040 Vom letzten Mal wurde nur 8. Wir haben. 45 00:03:06,160 --> 00:03:07,840 Schon hergelacht Geschwister? Nein, ich. 46 00:03:08,280 --> 00:03:12,520 Hab dich geschämt, Oh mein Gott, aber zum Glück, zum Glück war es 47 00:03:12,520 --> 00:03:16,240 ja mit ja, wir haben. Adhs Es ist ein Wunder, dass das 48 00:03:16,240 --> 00:03:17,920 erst jetzt passiert ist. Also bitte. 49 00:03:19,440 --> 00:03:26,000 Die Speicherkarte war voll super und das interessante ist bei 50 00:03:26,000 --> 00:03:28,040 jedem Mal jedem mal habe ich gedacht okay irgendwann könnte 51 00:03:28,040 --> 00:03:29,600 es passieren. Ich muss jetzt die Speicherkarte 52 00:03:29,600 --> 00:03:31,680 wieder leeren, das mache ich dann nächstes mal. 53 00:03:31,840 --> 00:03:35,680 Du kennst es ja prokrastination ja klar also aufschieberitis bei 54 00:03:35,720 --> 00:03:39,600 ads ja ja und dann trotz natürlich faustdick, also 55 00:03:39,600 --> 00:03:42,080 faustdick. Ja, danke Frau, wir dürfen noch 56 00:03:42,080 --> 00:03:45,320 mal lachen, diesmal hoffentlich mit unseren Zuhörern. 57 00:03:46,560 --> 00:03:48,840 Ja, ich hab mich sehr gefreut. Ich hab mich sehr gefreut über 58 00:03:48,840 --> 00:03:50,640 die zweite Einladung, weil beim letzten Mal hab ich schon 59 00:03:50,640 --> 00:03:52,640 gesagt, die halbe Stunde ist so schnell vorbeigegangen, ich 60 00:03:52,640 --> 00:03:54,520 möchte nochmal wieder. Gehen ja, und du hast ja jetzt 61 00:03:54,520 --> 00:03:56,160 einen tollen Cappuccino bekommen. 62 00:03:56,160 --> 00:03:58,640 Ja, den Wahnsinns besten Cappuccino auf der. 63 00:03:58,640 --> 00:04:00,080 Geige, das muss ich euch gleich sagen. 64 00:04:00,080 --> 00:04:03,080 Stefanie Dicke kam heute rein, sie zieht es an, wahrscheinlich 65 00:04:03,080 --> 00:04:06,320 wegen dem Dach Yoga, die Männer liegen ihr zu Füße, irgendeiner 66 00:04:06,560 --> 00:04:10,160 Manager Typ hier ist an dieser super komplizierten 67 00:04:10,160 --> 00:04:14,640 Kaffeemaschine und mach dir nen Kaffee und sie als ehemalige 68 00:04:14,640 --> 00:04:16,440 Hotelfachfrau sagt ja aber gerne noch mit Chance. 69 00:04:16,519 --> 00:04:20,000 Nochmal so ein Cappuccino, der hat sich einen Abgekachert oder 70 00:04:20,120 --> 00:04:21,920 den besten. Cappuccino. 71 00:04:22,079 --> 00:04:24,520 Er hat sogar erklärt, wie das. Geht. 72 00:04:25,440 --> 00:04:26,880 Also geschnuppelt mit nem Lächeln. 73 00:04:26,880 --> 00:04:30,480 So hier danke. Für die Esche und wir warten 74 00:04:30,480 --> 00:04:32,240 immer noch auf den Cappuccino. Roller ey, wie. 75 00:04:32,240 --> 00:04:35,680 Oft waren wir hier ach und schön, jemanden mal nur einen 76 00:04:35,680 --> 00:04:38,240 Cappuccino gemacht. Nein, wir müssen mehr Lack, Yoga 77 00:04:38,240 --> 00:04:40,640 machen, Freunde. Ja, definitiv. 78 00:04:40,640 --> 00:04:43,000 Ja ja, wollt ihr gleich nochmal ne Übung machen, also komm. 79 00:04:43,000 --> 00:04:44,720 Wir machen nochmal ne Übung. Komm, wir machen nochmal ne ganz 80 00:04:44,720 --> 00:04:46,440 schöne Übung, weil Dr. Maran Kataria hat. 81 00:04:46,600 --> 00:04:48,640 Hat das Lach Yoga ja in den Westen gebracht. 82 00:04:48,800 --> 00:04:52,600 Wir machen eine indische, ganz indische Übung und zwar machen 83 00:04:52,600 --> 00:04:55,360 wir so leicht, also jetzt passt ihr auf mit der Halswirbelsäule 84 00:04:55,520 --> 00:04:59,280 ganz leicht den Kopf auf eine Seite legen, so Ohr zur Schulter 85 00:04:59,600 --> 00:05:01,440 und dann zur anderen Seite erstmal. 86 00:05:01,440 --> 00:05:04,720 Ja genau ihr macht das ganz vorsichtig mit eurem Nacken und 87 00:05:04,720 --> 00:05:10,320 jetzt machen wir ein Haar dazu ha ha pro Seite ein Haar ha und 88 00:05:10,320 --> 00:05:13,720 wir fangen ganz langsam an Ha und Francois und ich haben 89 00:05:13,720 --> 00:05:21,920 Blickkontakt, das ist super ha. Spiegelneuron ok ha ha ha nicht 90 00:05:21,920 --> 00:05:25,680 gegenüber und jetzt ein bisschen schneller ha ha ha. 91 00:05:26,000 --> 00:05:28,760 Ha. Ha, ha, ha. 92 00:05:28,760 --> 00:05:32,560 Und jetzt wieder schneller. Ha, ha, ha, ha, ha, ha, ha. 93 00:05:32,600 --> 00:05:37,560 Und so schnell wie es geht, ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha ha 94 00:05:38,440 --> 00:05:43,040 genau. Das ist wirklich teuer, so 2030 95 00:05:43,240 --> 00:05:46,200 40 oder mehr Leute im Raum sind, alle wackeln so mit dem Kopf, 96 00:05:46,200 --> 00:05:48,640 weil die Inder wackeln ja mit dem Kopf immer die ganze Zeit 97 00:05:48,840 --> 00:05:51,440 so, das ist so lustig, stimmt ja, es ist wirklich toll. 98 00:05:51,920 --> 00:05:54,720 Wie bist du zum Yoga gekommen und später speziell zum Lach 99 00:05:54,720 --> 00:05:57,360 Yoga? Also zum Yoga bin ich gekommen, 100 00:05:57,360 --> 00:06:00,800 da ich einfach gedacht hab jetzt muss ich was machen für meinen 101 00:06:00,800 --> 00:06:02,800 Körper und das hab ich immer schon zum Yoga gezogen. 102 00:06:02,880 --> 00:06:05,360 Dann hab ich so diese Grundausbildung gemacht mit 103 00:06:05,360 --> 00:06:08,480 Ashtanga und Yin und Yang Yoga und fast den Yoga und so. 104 00:06:08,920 --> 00:06:10,960 Und hab da aber Gott sei dank Kundalini Yoga auch 105 00:06:10,960 --> 00:06:13,000 kennengelernt und mache das wir haben. 106 00:06:13,000 --> 00:06:14,080 Letztes Mal schon. Wie? 107 00:06:14,160 --> 00:06:15,600 Ja, genauso. Kühl aus, wenn der. 108 00:06:15,600 --> 00:06:20,400 Yoga geguckt? Aber ja, ja genau, also 109 00:06:20,400 --> 00:06:23,520 verschiedene Yoga atmen, es sind immer körperübungen und im 110 00:06:23,520 --> 00:06:26,160 Kundalini Yoga singen wir noch n bisschen und haben bestimmte 111 00:06:26,160 --> 00:06:27,960 Handhaltungen. Ich bin dann streng. 112 00:06:28,160 --> 00:06:31,360 Nein, gar nicht. Es ist so toll und beim Lach 113 00:06:31,360 --> 00:06:34,880 Yoga, da bin ich zu gekommen während Corona, also vor Corona, 114 00:06:34,880 --> 00:06:37,200 fand ich es schon total toll. Meine Mutter ist auch Lach 115 00:06:37,200 --> 00:06:40,480 Yogalehrerin. Die hatte, genau die hat das in 116 00:06:40,480 --> 00:06:43,360 diesem 6000 Seelen Dorf, wo ich lange gewohnt habe, auch 117 00:06:43,360 --> 00:06:46,840 angeboten und das lief super, die hatte immer 10 Teilnehmer 118 00:06:46,840 --> 00:06:48,800 oder mehr, also. Das war das glücklichste Dorf. 119 00:06:48,800 --> 00:06:51,080 Ja, das war das glücklichste Dorf in Baden Württemberg. 120 00:06:51,680 --> 00:06:53,120 Cool. Alle Männer haben den Frauen 121 00:06:53,120 --> 00:06:58,840 cappuccinos gemacht. Ja, genau, und. 122 00:06:58,880 --> 00:07:01,040 Dann haben wir. Dann habe ich das da schon 123 00:07:01,040 --> 00:07:03,160 gesehen und dachte, Wow, das ist ja toll, Menschen zum Lachen 124 00:07:03,160 --> 00:07:04,160 bringen. Jetzt habe ich einen sehr 125 00:07:04,160 --> 00:07:07,040 lustigen Bruder, auch so sehr intelligent und sehr lustig. 126 00:07:07,320 --> 00:07:10,480 Man habe gesehen, dass man mit Humor wirklich weit kommt im 127 00:07:10,480 --> 00:07:13,920 Leben, dass du jede Situation für dich entscheiden kannst, 128 00:07:13,920 --> 00:07:16,880 eben mit Humor, mit über sich selber lachen, mit Lachen 129 00:07:16,880 --> 00:07:19,680 generell und mit Lachen die anderen auch anstecken, mit 130 00:07:19,680 --> 00:07:21,840 lachen. Ne, das ist ja dieses Positive 131 00:07:21,840 --> 00:07:23,640 anstecken, man guckt sich in die Augen und lächelt und du 132 00:07:23,640 --> 00:07:26,040 lächelst gleich zurück und bei dir ist es ja auch so, das sind 133 00:07:26,040 --> 00:07:29,280 diese Spiegelneuronen, die angeregt werden, und sofort ist 134 00:07:29,280 --> 00:07:33,360 man mit dabei und präsent und direkt im Augenblick ne und dann 135 00:07:33,360 --> 00:07:36,000 habe ich gedacht, das will ich auch und habe dann vor Corona 136 00:07:36,000 --> 00:07:38,560 hatte ich mich angemeldet und und dann war leider die 137 00:07:38,560 --> 00:07:42,400 Ausbildung zur Hälfte online, hat aber gut funktioniert und 138 00:07:42,400 --> 00:07:45,040 danach habe ich dann gedacht, das muss ich jetzt auch anwenden 139 00:07:45,040 --> 00:07:47,240 und jetzt bin ich in der Krebsliga bei der Basel 140 00:07:47,240 --> 00:07:52,480 lampeters Platz 12 und mache das zweimal im Monat großartig ja, 141 00:07:52,480 --> 00:07:55,280 aber es läuft nicht so gut, wie ich mir erwünscht hatte, so mit 142 00:07:55,280 --> 00:07:58,200 10 Teilnehmern, das ist leider nicht der Fall, aber. 143 00:07:58,280 --> 00:08:00,240 Aber vielleicht kommt das jetzt. Nach dem Podcast. 144 00:08:00,320 --> 00:08:01,360 Kommt ja. Vorbei? 145 00:08:01,360 --> 00:08:05,360 Ja, und das ist ja für also Betroffene, die. 146 00:08:05,520 --> 00:08:08,400 Ja, und Angehörige. Und Angehörige, was auch ganz 147 00:08:08,400 --> 00:08:11,040 wichtig ist. Angehörige, genau das ist ganz 148 00:08:11,040 --> 00:08:13,600 wichtig, auch immer zu sagen, nicht nur der Betroffene, der 149 00:08:13,760 --> 00:08:16,240 ist ganz oft, also jetzt natürlich, es gibt immer 150 00:08:16,240 --> 00:08:21,120 Ausnahmen, vielleicht 60% kommen damit wirklich ganz gut zurecht, 151 00:08:21,280 --> 00:08:25,360 aber die Angehörigen, die sind auch oft einfach mit betroffen, 152 00:08:25,360 --> 00:08:27,040 dass sie sehr ernst sind, oder ich darf jetzt nicht mehr 153 00:08:27,040 --> 00:08:29,800 lachen. Ne, ja, das ist in. 154 00:08:29,800 --> 00:08:31,760 Der Gesellschaft natürlich jetzt zum Teil auch verpönt. 155 00:08:31,760 --> 00:08:34,320 Ja, du darfst doch jetzt nicht lachen darüber, oder? 156 00:08:34,400 --> 00:08:38,240 Wir lachen ja nicht darüber, wir lachen, um uns gesund zu machen. 157 00:08:38,320 --> 00:08:40,400 Ja, genau, weil es uns besser geht. 158 00:08:40,400 --> 00:08:42,200 Ja, ja, die Glückshormone werden ausgeschüttet. 159 00:08:42,240 --> 00:08:45,800 Vor allem für Ada ist wichtig, Dopamin, oder das ist klar, wenn 160 00:08:45,800 --> 00:08:48,960 ihr, wenn ihr euch Anlächelt, am morgen mit dem Spiegelbild und 161 00:08:48,960 --> 00:08:51,120 dann euch noch ein high Five gebt, dann dann. 162 00:08:51,560 --> 00:08:54,800 Dann passiert was. Ja ja, das passiert was. 163 00:08:54,800 --> 00:08:57,400 Ja, positive Affirmation, sich in den Spiegel angucken und 164 00:08:57,400 --> 00:09:00,920 sagen, Hey du Schönheit, schön bist du heute da, schön bist du 165 00:09:00,920 --> 00:09:03,000 da, so fangen wir mit der Lach Yoga auch eigentlich immer an. 166 00:09:03,000 --> 00:09:05,560 Ne, dass wir dieses indische Hände zusammenlegen oder 167 00:09:05,560 --> 00:09:08,960 japanisch oder wie man das immer nennen möchte und dann ihr sagt 168 00:09:08,960 --> 00:09:12,080 Schön, dass du da bist mit Namen dann und dann verbeugen wir uns 169 00:09:12,080 --> 00:09:13,120 so leicht, schön, dass du da bist. 170 00:09:13,120 --> 00:09:15,680 Und das machen wir Teilnehmer alle immer untereinander. 171 00:09:16,040 --> 00:09:18,800 Weil dann ist schon so, hey, du bist da, du bist präsent und 172 00:09:18,800 --> 00:09:21,040 schön, dass du da bist. Es ist ja toll, das ist ja ein 173 00:09:21,040 --> 00:09:23,280 Geschenk, dass man in der Stunde sein darf. 174 00:09:24,720 --> 00:09:26,480 Braucht man Humor, um da mitzumachen? 175 00:09:26,480 --> 00:09:30,000 Oder kann man auch als ganz. Ernster Mensch die ganz ernsten 176 00:09:30,000 --> 00:09:32,160 Menschen werden einfach von den anderen eben angesteckt. 177 00:09:32,920 --> 00:09:35,120 Das funktioniert, das funktioniert so wahr. 178 00:09:35,440 --> 00:09:37,520 Ja, ich habe manchmal ja auch Männer, die von ihren Frauen 179 00:09:37,520 --> 00:09:43,000 mitgeschleppt werden, die müssen fit, ja, die Frau will unbedingt 180 00:09:43,000 --> 00:09:45,360 dahin, aber nicht alleine, also ganz oft ist es die Frau. 181 00:09:45,480 --> 00:09:47,840 Haut der treibende Motor. Ich hab das jetzt noch nicht 182 00:09:47,840 --> 00:09:50,800 andersrum erlebt, geht es bestimmt auch andersrum und und 183 00:09:50,800 --> 00:09:53,200 die stehen dann so. Oh was soll ich hier machen und 184 00:09:53,200 --> 00:09:55,920 lachen oh Gott, auf Kommando kann ich sowieso nicht und nach 185 00:09:55,920 --> 00:09:59,760 den ersten 78 Übungen merken die Oh ist ja gar nicht so schwer so 186 00:09:59,760 --> 00:10:02,040 Schulter hochziehen und mit Haar fallen lassen kann ja jeder ne 187 00:10:02,040 --> 00:10:05,120 das ist dann sogar einfach oder n bisschen Kopf wackeln oder so 188 00:10:05,120 --> 00:10:06,880 ne. Sich so ein bisschen durch den 189 00:10:06,880 --> 00:10:09,680 Raum bewegen, so ein. Es gibt ja Lachübungen, in denen 190 00:10:09,680 --> 00:10:11,400 man dann erst viel, viel später macht und so. 191 00:10:11,400 --> 00:10:13,640 Am Anfang sind es halt so Kleine, die alle mitmachen 192 00:10:13,640 --> 00:10:15,600 können und die auch alle mitmachen, tatsächlich. 193 00:10:15,840 --> 00:10:18,320 Ja, die Königsdisziplin, die hatten wir beim letzten Gespräch 194 00:10:18,320 --> 00:10:20,160 angesprochen. Ja, so tierlachen. 195 00:10:20,160 --> 00:10:23,360 Ja, Tierlachen war das ne, das ist so die Königsdisziplin 196 00:10:23,520 --> 00:10:26,000 Affen, oder ja. Du kennst das Jarula oder von 197 00:10:26,000 --> 00:10:28,680 der Schauspielausbildung? Ich habe mich da an die 198 00:10:28,720 --> 00:10:31,760 Schauspielschule zurückerinnert gefühlt da. 199 00:10:32,760 --> 00:10:34,880 Habe ich mich oft gefragt, was machen wir hier? 200 00:10:34,880 --> 00:10:37,520 Meine Eltern zahlen Studiengebühren und ich Spiel 3 201 00:10:37,520 --> 00:10:42,880 Stunden lang ne Wolke oder spiegelei oder spiegelei. 202 00:10:42,880 --> 00:10:46,480 In jungen Jahren hatte ich wirklich Mühe damit ne Logik 203 00:10:46,480 --> 00:10:48,800 darin zu finden. Spiel mal schnell ein Spiegelei 204 00:10:48,800 --> 00:10:52,640 oder komm. Guck mal, also ich sag mal, was 205 00:10:52,640 --> 00:10:55,080 innerlich abgeht, wenn du so ne Aufgabe kriegst. 206 00:10:55,080 --> 00:10:57,960 Du blubberst da körperlich vor dich her, darfst ja nicht 207 00:10:57,960 --> 00:10:59,520 sprechen und dann musst du dir überlegen. 208 00:11:00,640 --> 00:11:03,840 Ich bin ich bin spiegelei. In der Pfanne ist die Pfanne 209 00:11:04,160 --> 00:11:06,720 heiß, finde ich die Hitze geil oder tut's weh? 210 00:11:07,560 --> 00:11:09,160 Ist so schade, dass hier das keine wirklich. 211 00:11:09,440 --> 00:11:11,120 Sehen, dass ich dir erzählen Rula. 212 00:11:11,120 --> 00:11:14,320 Spiegelei ja. Und so entwickelt sich das 213 00:11:14,320 --> 00:11:17,280 Spiegelei zu einem gut gelaunten oder schlecht gelaunten. 214 00:11:17,280 --> 00:11:20,000 Und dann musst du das halt innerhalb von Sekunden vor 215 00:11:20,000 --> 00:11:23,200 Publikum alles entscheiden und machen und darstellen, auf die 216 00:11:23,200 --> 00:11:26,240 Gefahr hin, dass du total scheiterst und dich blamierst. 217 00:11:26,600 --> 00:11:29,080 Und es richtig peinlich wird. Aber genau darum geht es, die 218 00:11:29,080 --> 00:11:31,800 Hemmungen fallen zu lassen und einfach sich in was rein zu 219 00:11:31,800 --> 00:11:34,000 begeben. Und ich glaube beim Lach Yoga 220 00:11:34,000 --> 00:11:36,320 eben auch. Ja, sich was trauen ist ganz 221 00:11:36,320 --> 00:11:38,160 wichtig. Also 50% sind immer schon 222 00:11:38,160 --> 00:11:40,520 geschafft, wenn die Menschen in meiner Stunde sind, dann haben 223 00:11:40,520 --> 00:11:42,960 sie das schon überwunden, dieses Oh Gott, ich kann nicht lachen. 224 00:11:43,160 --> 00:11:44,760 Wie soll das gehen und auf Kommando? 225 00:11:44,760 --> 00:11:46,720 Und wenn es gar nicht? Lustig wäre blöd, finde ich 226 00:11:46,720 --> 00:11:49,200 gerade aus vor. Fremden, ja genau, was denken 227 00:11:49,200 --> 00:11:51,200 die anderen. Oh mein Gott und meine Lache ist 228 00:11:51,200 --> 00:11:54,480 so hässlich oder was weiß ich was man so als Kind immer auch 229 00:11:54,480 --> 00:11:57,680 gesagt bekommt ne Lach nicht so laut und wie lachst du denn und 230 00:11:57,920 --> 00:12:01,200 diese ganzen Traumatas die sind natürlich ein großes Hindernis 231 00:12:01,200 --> 00:12:04,560 dafür um eben in diese Lachstunde nicht zu gehen. 232 00:12:04,560 --> 00:12:07,440 Also man findet ja 1000 ausreden die nicht zu überwinden ne. 233 00:12:07,680 --> 00:12:10,000 Ja, und bei Adeheis kommt natürlich noch die rejection 234 00:12:10,000 --> 00:12:13,080 Sensitivity Distoria dazu, also diese Hypers, die. 235 00:12:13,160 --> 00:12:17,440 Sensibilität auf Kritik oder? Und dann dann spinnen wir da, 236 00:12:17,440 --> 00:12:19,680 oh, was könnte passieren, die könnten mich alle doof finden 237 00:12:19,680 --> 00:12:23,120 und überhaupt oder kommst du so in dieses Kopfkino rein und das 238 00:12:23,120 --> 00:12:26,800 hindert viele daran irgendwie auch auf der Straße zu lächeln. 239 00:12:27,360 --> 00:12:30,360 Genau. Und einfach die Strategie ist, 240 00:12:30,360 --> 00:12:35,280 an Vermeidung und wie können sich also es ist ja schwierig, 241 00:12:35,280 --> 00:12:38,240 es kann eben, du kannst Depressionen haben, Ängste haben 242 00:12:38,240 --> 00:12:41,120 und und. Und schwierige Lebenssituationen 243 00:12:41,120 --> 00:12:42,840 haben. Gerade mit ADS ist die 244 00:12:42,840 --> 00:12:46,400 Wahrscheinlichkeit relativ groß. Was kann man machen? 245 00:12:47,200 --> 00:12:48,880 Ja, machen. Mit Lachen. 246 00:12:48,880 --> 00:12:52,960 Ja, ja machen, also lachen, einfach machen, machen, lachen, 247 00:12:53,200 --> 00:12:55,880 also lachen machen so. Wir haben früher immer gesagt, 248 00:12:55,880 --> 00:12:58,040 hier make It I Till You, Fake It und Fake it ist ja so ein 249 00:12:58,040 --> 00:13:02,080 unschönes Wort vortäuschen, irgendwas, das ist ja so negativ 250 00:13:02,080 --> 00:13:03,880 behaftet auch in der Gesellschaft leider wieder, 251 00:13:03,880 --> 00:13:06,160 aber. Aber wenn man konstant einfach 252 00:13:06,160 --> 00:13:09,040 wirklich lacht, auch wenn man gerade vielleicht gar nicht so 253 00:13:09,240 --> 00:13:12,080 es war einfach gar nichts witzig und man fühlt sich nicht danach, 254 00:13:12,400 --> 00:13:15,440 sondern wirklich einfach. Der Körper merkt den Unterschied 255 00:13:15,440 --> 00:13:17,440 nicht. Also die Hormone werden trotzdem 256 00:13:17,440 --> 00:13:19,600 ausgeschüttet. Und wenn du die Mundwinkel nach 257 00:13:19,760 --> 00:13:23,160 oben ziehst oder schon passiert, was lachen, da passiert was oder 258 00:13:23,160 --> 00:13:25,040 passiert was. Da kannst du dir noch so Scheiße 259 00:13:25,040 --> 00:13:26,160 gehen. Entschuldigung für den Ausdruck, 260 00:13:26,240 --> 00:13:29,240 ja und dann wirklich hochziehen und nach ein paar Minuten bist 261 00:13:29,240 --> 00:13:30,800 du. Ja, weil die Gesichtsmuskeln, 262 00:13:30,800 --> 00:13:34,640 wir haben ja gesichtsmuskulatur relativ viel, und die wird dann 263 00:13:34,640 --> 00:13:37,680 direkt angeregt und ja, genau, und der Körper merkt, oh ja, 264 00:13:37,680 --> 00:13:40,920 lachen, es ist was Positives, irgendwas so die Mundwinkel ganz 265 00:13:40,920 --> 00:13:45,360 nach oben, dann ist wirklich schon Serotonin und Dopamin und 266 00:13:45,360 --> 00:13:47,280 alles wird ausgeschüttet. Chill schon im Körper und da 267 00:13:47,280 --> 00:13:48,800 muss man gar nicht laut gelacht haben. 268 00:13:48,800 --> 00:13:51,120 Für hier ist nur so ein leichtes Lächeln, reicht dafür aber 269 00:13:51,120 --> 00:13:52,720 nicht. Also das ist zwar auch schon 270 00:13:52,720 --> 00:13:55,360 toll, wenn man das macht so auf der Straße man sehr viele 271 00:13:55,360 --> 00:13:59,280 lächeln zurück sehr sehr viele, egal in welchem Land ne einfach 272 00:13:59,280 --> 00:14:01,640 machen, einfach mal ausprobieren und wenn dann einer mal nicht 273 00:14:01,640 --> 00:14:03,520 zurück lächelt ja mein Gott, vielleicht hat er wirklich einen 274 00:14:03,520 --> 00:14:05,600 schlechten Tag und der freut sich dann aber trotzdem und 275 00:14:05,600 --> 00:14:07,240 denkt dann hinterher so. Oh, hätte ich mal 276 00:14:07,240 --> 00:14:10,320 zurückgelächelt ne. Interessant, das heißt Lächeln 277 00:14:10,320 --> 00:14:12,920 verbindet. Absolut lächelnd verbindet und 278 00:14:12,920 --> 00:14:15,920 Lächeln steckt auch wirklich an. Und was auch. 279 00:14:15,920 --> 00:14:18,000 Also was bei mir auch so der Fall ist, wenn ich die anderen 280 00:14:18,000 --> 00:14:20,840 angelächelt habe und das kommt zurück, dann ist ja direkt auch 281 00:14:20,840 --> 00:14:23,000 so ne kleine Verbindung da. Jetzt hatten wir beim letzten 282 00:14:23,000 --> 00:14:24,640 Mal schon gesagt jetzt nicht so lange gucken. 283 00:14:25,040 --> 00:14:28,720 Nicht auf deine fuck, sag ich Missverständnisse, wenn zu lange 284 00:14:28,720 --> 00:14:31,800 jemanden anlangelt also. Nicht so lang, weil wir schauen 285 00:14:31,960 --> 00:14:36,760 alle weg. Hahahahahahahahahahaha was ist 286 00:14:36,840 --> 00:14:38,960 das, was ist das, was? Ja. 287 00:14:40,280 --> 00:14:42,200 Genau, genau das hat gut funktioniert. 288 00:14:42,320 --> 00:14:44,600 Oder es ist so. Direkt, man lächelt jemand an 289 00:14:44,600 --> 00:14:47,200 und der fühlt sich direkt auch angesprochen und ist direkt auch 290 00:14:47,200 --> 00:14:51,160 so da bei dir dann und denkt so Ah OK wow ne Hallo und dann 291 00:14:51,160 --> 00:14:53,280 kommt man so ein bisschen auch ins Gespräch weil wenn man dann 292 00:14:53,280 --> 00:14:55,560 nur auf den Boden guckt und sogar nirgendwo, dann lernt man 293 00:14:55,560 --> 00:14:57,920 dann, dann lernt man auch die anderen Menschen nicht kennen. 294 00:14:58,200 --> 00:14:59,360 Das ist ja das Problem mit dem Handy. 295 00:14:59,360 --> 00:15:01,280 Man guckt nur noch auf sein Handy, man lächelt nicht, man 296 00:15:01,280 --> 00:15:03,840 guckt keinem mehr in die Augen, man hat nie ne Verbindung mehr. 297 00:15:03,840 --> 00:15:06,480 Ja, wenn du das Handy anlächelst es lächelt nicht zurück. 298 00:15:07,320 --> 00:15:11,840 In dem Fall ja. Es ist interessant was du sagst 299 00:15:11,840 --> 00:15:14,520 mit diesem Fake it Till you make it, weil das ist auch ne 300 00:15:14,520 --> 00:15:17,880 Schauspieltechnik, die kann man aber für alle Emotionen 301 00:15:17,880 --> 00:15:20,960 gebrauchen, dass man nämlich von außen nach innen arbeitet, also 302 00:15:20,960 --> 00:15:25,120 vom Körper zu den Gefühlen hin. Eben wenn man lächelt. 303 00:15:25,360 --> 00:15:28,080 Da kommen mehr Glücksgefühle, da kann man sich besser in in ne ne 304 00:15:28,080 --> 00:15:30,680 glückliche Situation reinversetzen und umgekehrt, 305 00:15:30,680 --> 00:15:34,320 wenn man ne traurige gebückte Haltung annimmt, kommen auch 306 00:15:34,320 --> 00:15:36,800 mehr diese depressiven traurigen Gefühle hoch. 307 00:15:36,800 --> 00:15:39,600 Also man kann ja als Schauspieler nicht, wenn man 200 308 00:15:39,600 --> 00:15:41,840 Vorstellungen hat, dass sie jeden Moment leben. 309 00:15:42,720 --> 00:15:47,040 Aber das macht total Sinn, das körperlich technisch zu machen 310 00:15:47,360 --> 00:15:50,640 und dann dann verändert es sich wirklich, zu einem echten 311 00:15:50,640 --> 00:15:52,760 Gefühl. Ja, das ist schon spannend, weil 312 00:15:52,760 --> 00:15:55,240 man kommt sich oft so albern vor, wenn man das einfach so, 313 00:15:55,240 --> 00:15:58,880 wenn man so in Spiegel grinst oder also technisch erst mal 314 00:15:58,880 --> 00:16:03,840 lächelt, es braucht ein Moment, bis sich das ja verinnerlicht. 315 00:16:04,200 --> 00:16:05,920 Ja, das ist so. Man kann das, beim Lachen ist es 316 00:16:05,920 --> 00:16:09,280 auch so, dass wir ganz oft diese Tonleiter lachen, auch ne, ja. 317 00:16:09,520 --> 00:16:10,360 Machen. Wir. 318 00:16:10,720 --> 00:16:13,280 Mal logisch, wir fangen tief an und werden dann immer höher, 319 00:16:13,280 --> 00:16:14,880 jeder in seinem Rhythmus. Und dann gibt es so ein 320 00:16:14,880 --> 00:16:19,640 Klangmuster, ne, wir fangen tief an mit alles mit A mit h ha ha 321 00:16:19,680 --> 00:16:30,000 ha. Ha, ha, ha, ha, ha, ha, ha, ha, 322 00:16:30,480 --> 00:16:34,360 ha. Ich bin schon beim Äffchen, ich 323 00:16:34,400 --> 00:16:38,800 bin schon beim Äffchen. Ja, genau. 324 00:16:39,120 --> 00:16:40,920 Da kommt die Tierstimme. Da kommt die. 325 00:16:40,960 --> 00:16:43,120 Tierstimme direkt hinterher her lachen. 326 00:16:43,120 --> 00:16:46,280 Ja, genau, ja. Ist das mein Kabel? 327 00:16:46,280 --> 00:16:49,520 Entschuldigung, erstmal mal. Irgendwie aufpassen das mit dem 328 00:16:49,520 --> 00:16:51,840 Kabel das. Nervt natürlich so hier Leute. 329 00:16:52,080 --> 00:16:53,680 Ah ja so jetzt. Lass ich die Lösung? 330 00:16:55,360 --> 00:16:57,120 Einfach. Auf die andere. 331 00:16:57,760 --> 00:17:00,880 Seite Ach so gut, so gut. Ja, ich habe. 332 00:17:00,960 --> 00:17:03,560 Ich bin voll Dopamin, ich könnte Masterarbeit schreiben. 333 00:17:03,720 --> 00:17:05,760 Oh mein Gott. Ja, du. 334 00:17:06,240 --> 00:17:09,280 Absolut genial. Ja, und wie kommt man ins Lachen 335 00:17:09,280 --> 00:17:12,079 dann rein? Du hast uns ja letztes Mal auch 336 00:17:12,079 --> 00:17:15,920 erzählt, wie du persönlich Humor für dich als Stärke entdeckt 337 00:17:15,920 --> 00:17:17,040 hast. Als Kind schon. 338 00:17:17,280 --> 00:17:20,480 Ja, richtig genau. Also da war einfach ganz klar in 339 00:17:20,480 --> 00:17:22,839 der Schule mit dem Nachnamen Dicke und dann ist es immer 340 00:17:22,839 --> 00:17:25,440 umgedreht, dicke Stefanie und. Das war natürlich eh schon immer 341 00:17:25,440 --> 00:17:29,000 der der Running GAG und jetzt war ich deswegen wahrscheinlich 342 00:17:29,000 --> 00:17:30,280 immer groß und schön und schlank das. 343 00:17:31,800 --> 00:17:37,560 Doppeltitel ist gekommen. Ja, und und da muss man das 344 00:17:37,560 --> 00:17:40,000 schon mit Humor nehmen. Ne, weil sonst ist es cool. 345 00:17:40,240 --> 00:17:42,720 Ja sonst ist es wird es ne schlimme Schulzeit und die hatte 346 00:17:42,720 --> 00:17:46,320 ich Gott sei Dank aber nicht. Also es war immer irgendwie dann 347 00:17:46,320 --> 00:17:49,720 ich konnte darüber lachen auch ne es hat mich auch mal genervt, 348 00:17:49,720 --> 00:17:51,680 so ist es nicht, also an schlechten Tagen hat es mich 349 00:17:51,680 --> 00:17:54,200 schon auch sehr genervt aber. Aber aber du. 350 00:17:54,200 --> 00:17:57,400 Hast daraus so eine Strategie entwickelt, die total klug ist. 351 00:17:57,400 --> 00:17:59,840 Finde ich ne. Ja so ein Selbstschutz auch. 352 00:18:00,080 --> 00:18:03,120 Ja, ja, also es war dann gar nicht auch mehr so Selbstschutz. 353 00:18:03,120 --> 00:18:05,280 Ich muss mich schützen, weil es kränkt mich oder es trifft mich, 354 00:18:05,280 --> 00:18:07,880 das war am Anfang ganz sicher so, ja, aber irgendwann war es 355 00:18:07,880 --> 00:18:10,520 so wirklich auch auch lustig, weil es war dann immer so die 356 00:18:10,520 --> 00:18:12,720 Dicke, die dünn ist. Und das war aber witzig. 357 00:18:12,720 --> 00:18:15,560 Ich hab dann noch 23 witzigen Hinterhergeschoben, weil es aber 358 00:18:15,560 --> 00:18:18,480 einfach lustig war am Anfang sicherlich aus Selbstschutz und 359 00:18:18,480 --> 00:18:20,520 weil ich gedacht hab, na ja, ist ja blöd vom Lehrer, der kann ja 360 00:18:20,520 --> 00:18:22,520 auch einfach Stefanie Dicke sagen, ne, er muss ja nicht 361 00:18:22,520 --> 00:18:25,520 dicke Stefanie sagen, kann ja meinen Namen anders aussprechen, 362 00:18:25,520 --> 00:18:27,760 er muss ja nicht Nachname, dann Vorname oder? 363 00:18:27,840 --> 00:18:30,640 Stefanie.de. Ja oder D ja. 364 00:18:31,200 --> 00:18:33,200 Warum genau? Warum ist. 365 00:18:34,160 --> 00:18:36,800 Lachen wirklich auch körperlich so heilsam? 366 00:18:36,800 --> 00:18:39,920 Also es hat ja auch viel mit dem Atmen und so zu tun, was was 367 00:18:39,920 --> 00:18:43,600 macht das wie und und was siehst du für n Unterschied, wenn Leute 368 00:18:43,840 --> 00:18:46,480 am Anfang der Stunde bei dir ankommen, gerade jetzt in der 369 00:18:46,480 --> 00:18:49,120 Krebsliga und wie sehen Sie danach aus? 370 00:18:49,280 --> 00:18:52,320 Ja, einfach wirklich. Das Gesicht leuchtet. 371 00:18:52,680 --> 00:18:55,120 Ne, weil die 18 gesichtsmuskeln, die man vielleicht nicht so 372 00:18:55,120 --> 00:18:57,200 benutzt im Alltag, die benutzt man einfach. 373 00:18:57,360 --> 00:19:00,360 Man sieht das Gesicht nach oben, man runzelt die Stirn, man macht 374 00:19:00,360 --> 00:19:03,360 mit den Augen was wir machen auch so, blinzeln mit den Augen 375 00:19:03,360 --> 00:19:05,200 manchmal. Wir haben ja dieses Ho ho, ha ha 376 00:19:05,200 --> 00:19:07,760 ha, das ist dieses, was immer wieder verbindet, ein 377 00:19:07,760 --> 00:19:10,800 verbindendes Element, was zurückführt zur Gruppe, wenn man 378 00:19:10,800 --> 00:19:13,920 so Einzelübungen quasi gemacht hat, dann ist es immer so, Ho 379 00:19:13,920 --> 00:19:18,960 ho, ha ha, und dieses ha ha, also ho ho ist meistens so Bauch 380 00:19:18,960 --> 00:19:21,280 einziehen. Und ha ha ha. 381 00:19:21,840 --> 00:19:23,160 Genau also können wir. Direkt. 382 00:19:23,160 --> 00:19:25,920 Ja, ja, können wir machen, Ho. Ho, gehst du den Nabel nach 383 00:19:25,920 --> 00:19:29,360 innen Richtung Wirbelsäule, ho, ho, ho genau und dann klatschen 384 00:19:29,360 --> 00:19:31,840 ha, ha. Ha, ha, ha, ha. 385 00:19:31,840 --> 00:19:33,040 Sehr gut und das machen wir nochmal. 386 00:19:33,200 --> 00:19:40,560 Ho ho ha ha ha nochmal ho ho ha ha ha und lächeln beim ha ha ha, 387 00:19:40,560 --> 00:19:44,200 na ja schon. Mal Gefängnis ho ha ha sehr. 388 00:19:44,440 --> 00:19:47,360 Gut. Es müssen die Übungen müssen ja 389 00:19:47,360 --> 00:19:50,120 einfach sein, oder? Das ist, dass man das macht, 390 00:19:50,120 --> 00:19:52,160 weil sonst ist man so angestrengt, sich am 391 00:19:52,160 --> 00:19:54,320 konzentrieren, richtig. Genau, die Übungen sind relativ 392 00:19:54,320 --> 00:19:57,040 einfach und man ist direkt präsent im Moment. 393 00:19:57,040 --> 00:19:59,280 Man kann nicht mehr denken, oh, was muss ich noch einkaufen 394 00:19:59,360 --> 00:20:01,320 hier, ich hab die Milch vergessen oder so, man muss sich 395 00:20:01,320 --> 00:20:04,560 wirklich auch n bisschen konzentrieren auf die Übung ne 396 00:20:04,560 --> 00:20:08,560 so man macht ja mit. Direkt also alle zusammen und 397 00:20:08,560 --> 00:20:12,280 dieses Ho ho mit dem Bauch einziehen aktiviert den 398 00:20:12,280 --> 00:20:15,640 Nabelpunkt, wo die ganze Energie ist, ist unser Mittelpunkt vom 399 00:20:15,640 --> 00:20:18,320 ganzen Körper, ne, da war die Nabelschnur von der Mutter 400 00:20:18,560 --> 00:20:21,640 früher, da sind wir ernährt worden, drüber ist ein ganz 401 00:20:21,640 --> 00:20:24,960 wichtiger Punkt am Körper und der wird aktiviert, das ist auch 402 00:20:24,960 --> 00:20:28,160 wichtig so für für Durchsetzungsvermögen und für 403 00:20:28,240 --> 00:20:32,200 ich traue mich was, ich bin mutig eben angstfreier, nicht 404 00:20:32,200 --> 00:20:35,120 komplett angstfrei, das sind wir glaube ich alle nicht ne es gibt 405 00:20:35,120 --> 00:20:36,880 immer so ein paar Dinge wo man doch noch Angst vor hatte, ich 406 00:20:36,880 --> 00:20:39,360 natürlich auch, aber so angstfreier, dass man so 407 00:20:39,360 --> 00:20:42,120 angstfreier durchs Leben geht und hat oder sich so ja. 408 00:20:42,240 --> 00:20:46,320 Und man geht ja eigentlich auch aus der Komfortzone raus und das 409 00:20:46,320 --> 00:20:47,920 stärkt dann wieder das Selbstvertrauen. 410 00:20:47,920 --> 00:20:49,520 Ja, total. Man hat es geschafft. 411 00:20:49,520 --> 00:20:51,280 Am Ende der Stunde sind auch viele wirklich so. 412 00:20:51,360 --> 00:20:53,080 Woah, ich hab es geschafft, ich hab es geschafft zu lachen, 413 00:20:53,080 --> 00:20:55,680 genau ich hab es geschafft, das heißt? 414 00:20:55,760 --> 00:20:58,400 Das heißt, die Männer sind dann alle voller Selbstbewusstsein, 415 00:20:58,400 --> 00:20:59,760 oder weil die wurden mitgeschleppt. 416 00:20:59,920 --> 00:21:02,080 Ja, total. Und die kommen wieder, dann ganz 417 00:21:02,240 --> 00:21:04,160 oft auch, ja manchmal ohne Frauen. 418 00:21:04,160 --> 00:21:05,880 Cool, ja. Wirklich schön, ja. 419 00:21:06,000 --> 00:21:08,240 Ganz toll. Ja, ja, ich habe ja in der 420 00:21:08,240 --> 00:21:10,600 Fernsehsendung gesehen, wie wichtig Atmung ist. 421 00:21:10,600 --> 00:21:14,000 Das ist jetzt leider nicht so ein lustiges Thema, aber da hat 422 00:21:14,000 --> 00:21:17,840 eine Psychologin mit traumatisierten Kindern 423 00:21:17,840 --> 00:21:20,800 gearbeitet, mit wirklich schwer traumatisierten Kindern aus 424 00:21:20,800 --> 00:21:24,320 Kriegsgebieten, und die hat denen Seifenblasen mitgebracht 425 00:21:24,720 --> 00:21:28,440 und eben gar nicht nur als spielerisches Element, sondern 426 00:21:28,440 --> 00:21:31,000 vor allem, um zu atmen. Das sind Kinder, die können gar 427 00:21:31,000 --> 00:21:34,960 nicht mehr atmen vor Angst. Und, und wenn die Seifenblasen 428 00:21:34,960 --> 00:21:39,720 pusten, dann suggeriert das dem Körper, hey, du kannst dich 429 00:21:39,720 --> 00:21:42,080 entspannen. Jetzt gerade ist keine Gefahr 430 00:21:42,080 --> 00:21:45,120 hier und das fand ich total faszinierend, was das auch 431 00:21:45,120 --> 00:21:49,040 wirklich körperlich eben macht und beim Lachen ja auch. 432 00:21:49,200 --> 00:21:52,000 Absolut ja und ja. Und da frage ich mich jetzt 433 00:21:52,000 --> 00:21:55,760 auch, lachen und weinen ist ja so nah beieinander, sagt man 434 00:21:55,760 --> 00:21:58,560 gerade jetzt in der Krebsliga kann das da auch passieren, dass 435 00:21:58,560 --> 00:22:02,000 jemand dann vom Lachen so richtig ins Weinen kommt? 436 00:22:02,560 --> 00:22:03,840 Ja, kann mit Sicherheit passieren. 437 00:22:03,840 --> 00:22:06,040 Ist jetzt bei mir in den Stunden noch nicht passiert. 438 00:22:06,040 --> 00:22:11,040 In den 4 Jahren aber, also dass man vor Lachen weint das schon. 439 00:22:11,240 --> 00:22:13,480 Man krümmt sich ja, man hat sich ja auch immer so vor Lachen den 440 00:22:13,480 --> 00:22:16,040 Bauch halten, ja man krümmt sich so nach vorne, eben wegen diesem 441 00:22:16,040 --> 00:22:18,240 Mittelpunkt ne wir aktivieren ja wirklich ganz stark 442 00:22:18,240 --> 00:22:20,560 bauchmuskulatur, viele haben auch Muskelkater hinterher im 443 00:22:20,560 --> 00:22:22,120 Bauch. Wenn wir viel gelacht. 444 00:22:22,120 --> 00:22:24,840 Haben nicht nur schwitzen und so, sondern richtig auch 445 00:22:24,840 --> 00:22:26,800 Muskelkater. Das kann richtig anstrengend, ja 446 00:22:26,840 --> 00:22:28,480 richtig anstrengend. Also da musst du gar nicht ins 447 00:22:28,480 --> 00:22:29,400 Gym gehen. Du kannst. 448 00:22:29,400 --> 00:22:31,120 Einfach lachen. Ja, das ist ein richtiges 449 00:22:31,120 --> 00:22:34,000 Workout für die Bauchmuskeln. Und so, und dann natürlich auch 450 00:22:34,000 --> 00:22:36,120 ganz wichtig, was wir auch machen, im Lach Yoga ist, die 451 00:22:36,120 --> 00:22:39,360 sind die Atemübungen, damit das Zwerchfell sich auch wieder 452 00:22:39,360 --> 00:22:41,760 entspannt. Wichtig, dass das Pferd mehr 453 00:22:41,760 --> 00:22:44,440 Platz hat und dann beginnt, langsamer zu schlagen. 454 00:22:44,440 --> 00:22:46,160 Ja genau, genau. Also wir machen immer 455 00:22:46,160 --> 00:22:48,480 Atemübungen zwischendurch, so wie die ganz klassischen, die 456 00:22:48,480 --> 00:22:50,880 man im Yoga auch macht, so die Arme zur Seite nach oben, so 457 00:22:50,880 --> 00:22:54,280 tief ein könnt ihr gerade wieder mitmachen, wenn ihr wollt und 458 00:22:54,280 --> 00:22:58,640 dann aus Amen. Genau das Seufzen. 459 00:22:58,640 --> 00:23:01,720 Ja, genau, da kann man dann richtig auch einen Ton machen, 460 00:23:01,720 --> 00:23:03,680 wenn man möchte. So ausseufzen. 461 00:23:03,680 --> 00:23:05,680 Das machen wir ein paar Mal zwischendurch, weil sonst wird 462 00:23:05,680 --> 00:23:08,600 es sehr, sehr anstrengend. Ja, das ist zu anstrengend, 463 00:23:08,600 --> 00:23:12,240 sonst eine ganze Stunde lachen, ja, wir machen auch nach dem 464 00:23:12,240 --> 00:23:15,200 freien Lachen, wo jeder lachen darf, wie er möchte, machen wir 465 00:23:15,200 --> 00:23:18,080 10 Minuten Meditation, tiefes Atmen und Entspannung. 466 00:23:18,680 --> 00:23:21,280 Das ist richtig, ja. Ja, weil die Muskeln angespannt 467 00:23:21,280 --> 00:23:23,920 waren vorher. Das ist ja, das löst den Stress, 468 00:23:24,240 --> 00:23:27,600 ne, es geht auch ausschütteln, wir klopfen auch aus die Muskeln 469 00:23:27,600 --> 00:23:30,360 mit Lachen, damit der ganze Stress, der da festsitzt im 470 00:23:30,360 --> 00:23:33,640 Körper auch die Chance hat rauszukommen und hinterher sind 471 00:23:33,640 --> 00:23:36,040 wirklich viele auch total müde, dass sie sagen, Oh, jetzt geh 472 00:23:36,040 --> 00:23:39,760 ich ins Bett und dann ist 11:30 Uhr, aber die sind ja zu Hause, 473 00:23:39,760 --> 00:23:42,200 viele müssen nicht arbeiten, ja, jetzt mach ich erstmal 474 00:23:42,200 --> 00:23:45,000 Mittagsschlaf ne Stunde, es hat mir so gut getan, es kann nicht 475 00:23:45,000 --> 00:23:47,400 schlafen, weil die viele haben ja gedankenkarussell und können 476 00:23:47,400 --> 00:23:49,480 nicht schlafen. Ja, die schlafen dann auch 477 00:23:49,480 --> 00:23:51,080 richtig gut, ja. Das Interesse. 478 00:23:51,080 --> 00:23:52,800 Und sind dann einfach entspannter danach. 479 00:23:52,880 --> 00:23:55,680 Das ist absolut ja da. Könnte man Lach Yoga machen mit 480 00:23:55,680 --> 00:23:57,680 Schlafstörungen. Einschlafstörungen können wir am 481 00:23:57,680 --> 00:24:00,320 Abend Lach Yoga machen. Ja stimmt, reicht auch ne 482 00:24:00,320 --> 00:24:02,640 Viertelstunde halbe Stunde einfach, dass der große Stress 483 00:24:02,640 --> 00:24:05,120 vom Tag weg ist. Ich denke aber, entschuldige, 484 00:24:05,520 --> 00:24:06,520 nein. Ich denke aber auch an so 485 00:24:06,520 --> 00:24:09,440 gestresste Manager, da würde ich dich jetzt auch total sehen. 486 00:24:09,600 --> 00:24:13,360 Ja weißt du, die ja da Novartis sagen doch alle kurz vorm 487 00:24:13,400 --> 00:24:15,600 Burnout sich Entschuldigung nicht alle ja. 488 00:24:15,760 --> 00:24:18,400 Rost, Zukunftsangst, Oh Gott, gehen wir alle nach Amerika. 489 00:24:19,200 --> 00:24:24,000 Genau, ja, aber das schöne ja total egal. 490 00:24:26,240 --> 00:24:27,840 Ja, genau. Egal. 491 00:24:27,840 --> 00:24:31,280 Uh, ich bin gesund. Ja, das ist das Wichtigste. 492 00:24:31,440 --> 00:24:33,480 Ja, genau. Kann man diese Übungen einfach 493 00:24:33,480 --> 00:24:35,680 alleine machen? Wir machen also, oder braucht es 494 00:24:35,680 --> 00:24:39,440 da immer andere dazu, weil wegen der dieser Ansteckung oder den 495 00:24:39,440 --> 00:24:42,640 Spiegelionen wie was würdest du da empfehlen? 496 00:24:42,680 --> 00:24:44,640 Es ist einfacher, natürlich mit anderen. 497 00:24:44,880 --> 00:24:46,960 Es ist einfacher, auch gerade weil die Schwingungen dann im 498 00:24:46,960 --> 00:24:49,440 Raum ist und du wirst mitgerissen von den anderen, ne, 499 00:24:49,600 --> 00:24:51,920 aber natürlich geht es auch allein morgens vor dem Spiegel, 500 00:24:51,920 --> 00:24:53,680 das mache ich immer, habe ich heute morgen auch gemacht, du 501 00:24:53,680 --> 00:24:56,160 lächelst dich alleine, dass du dich schon anlächelst und sagst, 502 00:24:56,320 --> 00:24:58,480 hey, schön, dass du da bist, Stefanie, oder schön, dass du da 503 00:24:58,480 --> 00:24:59,840 bist. Oder schön, dass du da bist, 504 00:24:59,840 --> 00:25:02,240 Francois. Das macht schon viel aus. 505 00:25:02,240 --> 00:25:05,440 Da fängt der Tag schon wirklich anders an und dann richtig ein 506 00:25:05,520 --> 00:25:06,720 nicht so ein bisschen lächeln, du. 507 00:25:06,720 --> 00:25:09,280 Ah, wie sehe ich wieder aus so scheiße, oh Gott, was habe ich 508 00:25:09,280 --> 00:25:12,960 denn gemacht gestern Abend war so lange sondern richtig so ah, 509 00:25:12,960 --> 00:25:15,040 schön, dass du da bist. So richtig von Herzen sich 510 00:25:15,040 --> 00:25:16,800 selber. Anlächeln, ein guter Tag heute. 511 00:25:16,800 --> 00:25:18,800 Ja, ich sag auch ganz oft in der Lach Yogastunde. 512 00:25:18,800 --> 00:25:21,960 Hey, behandelt euch selber wie eurem besten Freund und nicht 513 00:25:21,960 --> 00:25:24,880 immer so kritisch und hackt auf euch selber rum und macht euch 514 00:25:24,880 --> 00:25:28,960 klein und viele sind ja wirklich sehr gemein zu sich selbst. 515 00:25:29,360 --> 00:25:33,440 Ja, Selbstliebe ist vielleicht auch Leuten mit ADHS so schwer, 516 00:25:33,440 --> 00:25:35,040 ne? Ja, und du kannst das ein 517 00:25:35,040 --> 00:25:38,240 bisschen abschwächen, wenn du in du Form zu dir sprichst und 518 00:25:38,240 --> 00:25:39,920 nicht in ich Form. Genau. 519 00:25:40,040 --> 00:25:42,040 Aha, also das könnte. Stimmt, dass du da bist? 520 00:25:42,040 --> 00:25:43,320 Stefanie genau. Ja, genau. 521 00:25:43,440 --> 00:25:46,480 Mit du oder stimmt? Ich bin so ein Idiot, weil da 522 00:25:46,480 --> 00:25:49,480 brauchst du Wörter, stimmt, die du nur für dich verwendest. 523 00:25:49,480 --> 00:25:51,600 Aber das würdest du meinem Freund würdest du es nicht sagen 524 00:25:51,600 --> 00:25:53,320 oder? Stimmt gewisse Wörter Idiot 525 00:25:53,320 --> 00:25:55,360 vielleicht schon, weil das ein bisschen abgeschwächt ist, aber 526 00:25:56,000 --> 00:25:59,240 aber trotzdem will ich die harten Worte brauchst du. 527 00:25:59,320 --> 00:26:00,880 Ich dann nicht. Ja, stimmt. 528 00:26:00,880 --> 00:26:02,640 Also ich finde den Möglichkeitsvoller viel. 529 00:26:03,040 --> 00:26:05,960 Respektvoller mit anderen und das sollte, kann man auf sich 530 00:26:05,960 --> 00:26:07,120 selbst übertragen, das ist schon groß. 531 00:26:07,240 --> 00:26:10,160 Lustig bei der gewaltfreien Kommunikation geht es darum, in 532 00:26:10,160 --> 00:26:12,400 ich Form zu sprechen. Aber du hast recht, wenn man so 533 00:26:12,400 --> 00:26:16,240 in Gedanken ist das mal mit du zu machen das umzukehren macht 534 00:26:16,240 --> 00:26:18,040 echt Sinn. Du sprichst ja zu dir selber. 535 00:26:18,160 --> 00:26:20,520 Ja, und nicht, wenn du mit jemand anderen sprichst. 536 00:26:20,520 --> 00:26:22,040 Dann machst du ich plus Gefühl und. 537 00:26:22,080 --> 00:26:24,160 Cool, das muss ich mal ausprobieren, das finde ich gut. 538 00:26:24,640 --> 00:26:28,360 Du Kommunikation Francois und Stefanie gibt es auch 539 00:26:28,360 --> 00:26:31,280 Situationen, wo ihr Lachen musstet, wo es wirklich 540 00:26:31,840 --> 00:26:37,760 überhaupt nicht angebracht ist? Immer in der Schule. 541 00:26:41,440 --> 00:26:43,200 Gott. Ah, hier richtig erzählt mal, du 542 00:26:43,200 --> 00:26:44,960 hast es so toll erzählt beim letzten Mal. 543 00:26:44,960 --> 00:26:47,680 Das war so lustig. Erzähl mal, möchtest du nicht 544 00:26:47,680 --> 00:26:49,120 erzählen in der Schule so an? Nein. 545 00:26:49,120 --> 00:26:50,640 Ich weiß es glaube ich nicht mehr. 546 00:26:50,680 --> 00:26:52,640 Doch in. Der Schule, wo du die fremden 547 00:26:52,640 --> 00:26:55,840 Sätze. Ja, natürlich, oh Gott, oh Gott, 548 00:26:55,840 --> 00:26:58,720 wir waren so Pain in The Ash. Ja, natürlich. 549 00:26:58,720 --> 00:27:00,720 Immer wenn jemand das war, irgendwie eine 550 00:27:00,720 --> 00:27:03,280 Unterrichtslektion, und da haben wir ein Thema gehabt und dann 551 00:27:03,280 --> 00:27:05,600 hat der Lehrer gefragt, ja, was habt ihr noch Fragen und da hat 552 00:27:05,600 --> 00:27:07,760 jemand aufgestreckt und dann haben wir untereinander ganz 553 00:27:07,760 --> 00:27:12,120 kurz unsere Frage natürlich überlegt, also das kann 554 00:27:12,120 --> 00:27:15,400 natürlich sein, wieviel mal schlagen Sie ihre Frau zu Hause 555 00:27:15,400 --> 00:27:18,440 oder und dann wurde die Frage gestellt, da hat er geantwortet 556 00:27:18,440 --> 00:27:20,720 und wir haben die Antwort natürlich auf unsere Frage 557 00:27:20,720 --> 00:27:22,240 genommen und habe gesagt, ja, also. 558 00:27:22,880 --> 00:27:26,640 Also 3 bis 5 Mal ist das dann schon gut und so oder hat 559 00:27:26,640 --> 00:27:29,600 natürlich da diese Antwort genommen für unsere Frage und 560 00:27:29,600 --> 00:27:32,080 wir sind explodiert vor Lachen oder? 561 00:27:32,320 --> 00:27:34,880 Und wir haben natürlich Krämpfe bekommen, weil wir dürfen nicht 562 00:27:34,880 --> 00:27:38,600 laut Rauslachen und das. Sagt sie manchmal noch stärker. 563 00:27:38,720 --> 00:27:40,240 Ja. Das ist. 564 00:27:40,400 --> 00:27:42,160 Ja, auch total. Wir waren, glaube ich, wirklich 565 00:27:42,160 --> 00:27:45,040 schlimm, aber das hat irgendwie, das hat uns. 566 00:27:45,480 --> 00:27:47,920 Gerettet? Ja, ihr hattet Freude, ihr 567 00:27:47,920 --> 00:27:49,280 hattet. Also wer und wie? 568 00:27:49,280 --> 00:27:52,400 Ja, und die Hormone werden ja also diese Ganzen natürlich sind 569 00:27:52,400 --> 00:27:54,280 ja ausgeschüttet, für euch war das sehr gut. 570 00:27:54,280 --> 00:27:58,720 Also wir waren wirklich pubertär total. 571 00:27:59,040 --> 00:28:02,160 Es war so lustig, es war wirklich lustig, ja. 572 00:28:03,120 --> 00:28:05,200 Ja, bestimmt. Mir fällt jetzt gar nichts ein, 573 00:28:05,200 --> 00:28:08,920 so, es ist ja immer in der Bahn oder im Supermarkt oder so, wenn 574 00:28:08,920 --> 00:28:11,600 man als Kind dann laut lacht, dann ist ja immer, ist ja immer 575 00:28:11,600 --> 00:28:14,480 für die Eltern total peinlich, ne, dann ist es ja immer so, sei 576 00:28:14,480 --> 00:28:17,520 leise nicht so laut, nicht so viel Aufmerksamkeit, ne. 577 00:28:18,240 --> 00:28:20,240 Aber als Kind ist einem das ja auch noch relativ egal, oder? 578 00:28:20,320 --> 00:28:22,200 Oder in der Kirche oder so weißt. 579 00:28:23,200 --> 00:28:25,440 Du, wir waren nicht viel in der Kirche, da habe ich dann auch 580 00:28:25,440 --> 00:28:26,960 nicht viel gelacht, weil ich war nicht viel da. 581 00:28:27,600 --> 00:28:29,600 Ich habe es, glaube ich mal in der Sendung erzählt. 582 00:28:29,600 --> 00:28:31,640 Bei einer Beerdigung hatte ich und meine Schwester einen 583 00:28:31,640 --> 00:28:35,120 totalen Lachkrampf. Boah, das war so schlimm, aber 584 00:28:35,120 --> 00:28:38,080 auch auf der Bühne habe ich das schon so schlimm erlebt, in 585 00:28:38,080 --> 00:28:40,640 Momenten, wo es für die Zuschauer alles andere als 586 00:28:40,640 --> 00:28:44,400 lustig ist und aber irgendwas intern passt ja zum Beispiel ein 587 00:28:44,400 --> 00:28:46,720 Stück anatev gerade das ist so ein Musical. 588 00:28:47,680 --> 00:28:51,680 Da kommt es dann in einem Dorf, dass das Dorf wirklich 589 00:28:51,680 --> 00:28:55,120 ausgebrannt wurde und. Oh Gott. 590 00:28:57,920 --> 00:29:00,400 Kollege rein, der hatte jetzt in dem Stück eigentlich nur einen 591 00:29:00,400 --> 00:29:04,640 Satz und er hätte reinkommen müssen und sagen müssen, wo ist 592 00:29:04,640 --> 00:29:08,120 der Wachtmeister und er kommt rein und man sieht in seinem 593 00:29:08,120 --> 00:29:14,720 Blick, dass er nicht weiß, was er sagen soll im Stück Anatewka 594 00:29:15,200 --> 00:29:20,080 wo ist der Sheriff? Ha, ha, ha, ha, ha, ha, ha, ha, 595 00:29:20,200 --> 00:29:25,800 ha, ha, ha, ha ha ha. Der Shirl ist so schön, oh mein. 596 00:29:25,800 --> 00:29:28,880 Gott, die mussten alle mit diesen Hütchen und löckchen 597 00:29:28,880 --> 00:29:31,760 lachen und das die Löckchen haben dann noch gewackelt und 598 00:29:31,840 --> 00:29:35,920 war so furchtbar verstehst du. Das ist dann furchtbar, wenn du 599 00:29:35,920 --> 00:29:37,560 nicht darfst. Und es ist eigentlich nicht 600 00:29:37,560 --> 00:29:40,400 lustig und das Publikum versteht gar nicht was los ist. 601 00:29:40,560 --> 00:29:42,040 Ja, aber die kennen den Text ja nicht. 602 00:29:42,160 --> 00:29:45,040 Ja genau, die wissen ja nicht hä, was ist so lustig, so 603 00:29:45,120 --> 00:29:48,320 traurig das Stück und so ernst. Du siehst deinen. 604 00:29:48,600 --> 00:29:49,600 Kollegen in die Augen. Der sagt. 605 00:29:50,640 --> 00:29:55,360 Oh ja, das scheint einfach du. Der einen schönen Satz bin ich. 606 00:29:57,960 --> 00:30:00,400 Hier ja, und da gibt es noch das andere oder diese. 607 00:30:00,400 --> 00:30:02,480 Du hast ja auch an Vorfastnachtsveranstaltungen 608 00:30:02,480 --> 00:30:05,240 teilgenommen als Schauspielerin und da musst du ja lustig sein, 609 00:30:05,280 --> 00:30:05,960 Oh. Gott stimmt. 610 00:30:05,960 --> 00:30:09,040 Und das ist ja das andere. Dann also Oh ja, krampfhaft 611 00:30:09,040 --> 00:30:10,360 lustig. Sein ja, ja. 612 00:30:10,400 --> 00:30:13,920 Oder wie hast du das gemacht? Also dort, ich muss sagen, im 613 00:30:13,920 --> 00:30:17,440 Humor geht es mega um Timing, gerade bei so Texten, ja. 614 00:30:17,600 --> 00:30:20,960 Geht es unheimlich um Timing und, und das sind ja dann auch 615 00:30:20,960 --> 00:30:25,280 Leute, die ja jetzt nicht Profis sind, die die Texte schreiben, 616 00:30:25,680 --> 00:30:28,880 und die sind immer gleich gut, ne und und wenn du dann Sätze 617 00:30:28,880 --> 00:30:32,880 sprechen musst, die du so bescheuert findest, OK, und der 618 00:30:32,880 --> 00:30:35,680 der Regisseur sagt ja, dann Runa, hier musst du 2 Sekunden 619 00:30:35,680 --> 00:30:38,720 warten, das ist n Lacher ich, das ist niemals n Lacher, das 620 00:30:38,720 --> 00:30:42,360 ist so n bescheuerter Witz. Und dann stehe ich da vor 1500 621 00:30:42,360 --> 00:30:46,480 Leuten und warte, und die lachen sich kaputt. 622 00:30:46,480 --> 00:30:48,320 Und ich? Stehe da mit. 623 00:30:49,400 --> 00:30:51,840 Dem Augenblick fuck, ich hab die Welt Volkstheater, ne, da 624 00:30:51,840 --> 00:30:54,160 durften wir alles machen, was uns auf der Schauspielschule 625 00:30:54,160 --> 00:30:55,920 verboten wurde. Das macht ja dann auch wieder 626 00:30:55,920 --> 00:30:58,400 Spaß. Da bist du so beknackt. 627 00:30:59,920 --> 00:31:01,440 Ja, das ist beim Lach Yoga nicht so wichtig. 628 00:31:01,440 --> 00:31:04,800 Das Timing also, weil wir machen ja kein Comedy oder Kabarett 629 00:31:04,800 --> 00:31:07,840 oder so, es geht ja nicht darum, Witze zu erzählen, sondern 630 00:31:07,840 --> 00:31:11,200 wirklich den Körper einfach den Stress abzubauen und zu lockern, 631 00:31:11,200 --> 00:31:14,560 zu lösen, dass der auch dann von alleine schon lacht in der 632 00:31:14,560 --> 00:31:17,520 Gruppe ne, also mit diesen Übungen, wenn man ständig ho, ho 633 00:31:17,520 --> 00:31:20,440 ha, ha ha macht, irgendwann ist es witzig und irgendwann lacht 634 00:31:20,440 --> 00:31:22,880 man richtig auch ne und nicht nur so. 635 00:31:22,880 --> 00:31:25,160 Ich mache jetzt die Übung, sondern man kommt so richtig 636 00:31:25,160 --> 00:31:27,160 rein ins Lachen und das wenn einer. 637 00:31:27,280 --> 00:31:29,760 Dann an und ich fang dann in. Also ich kann das, ich fang dann 638 00:31:29,760 --> 00:31:32,400 an so zwischendurch und die anderen lachen dann mit, weil 639 00:31:32,400 --> 00:31:35,480 das ist ja ansteckend und dann geht das wieso und das ist wieso 640 00:31:35,480 --> 00:31:38,400 n buschbrand das ist dann geht mal wieder aus, dann geht das 641 00:31:38,400 --> 00:31:40,320 wieder hoch, dann geht das wieder aus, dann geht das wieder 642 00:31:40,320 --> 00:31:43,120 hoch, das ist super, es kommt so in Wellen, das ist ganz toll. 643 00:31:43,840 --> 00:31:45,440 Ja, und sie ist, glaube ich, noch ganz wichtig. 644 00:31:45,560 --> 00:31:48,960 Es ist nicht Witze erzählen. Genau das ist es ja also. 645 00:31:48,960 --> 00:31:51,120 Das ist, es ist nicht Witze erzählen. 646 00:31:51,120 --> 00:31:53,120 Genau. Wir machen diese Körperübungen 647 00:31:53,120 --> 00:31:55,120 und diese, wir singen auch manchmal. 648 00:31:55,120 --> 00:31:57,200 If you happy and you know, i Clap your hands, da bewegt man 649 00:31:57,200 --> 00:31:59,560 dann auch den ganzen Körper ne so dieses auf Englisch oder ich 650 00:31:59,560 --> 00:32:01,760 sing es dann auch auf Deutsch, je nachdem wer gerade da ist. 651 00:32:01,920 --> 00:32:05,440 Und da bewegt man sich Clap your hands, da klatschen alle ne oder 652 00:32:05,440 --> 00:32:08,640 hier. Not your head. 653 00:32:08,640 --> 00:32:11,920 So Kopfnicken oder an den Ohren ziehen, sodass man so 654 00:32:11,920 --> 00:32:14,640 verschiedene Körperteile auch mal sich wieder bewusst macht. 655 00:32:14,720 --> 00:32:17,960 Wer denkt schon an seine Ohren, keiner denkt an seine Ohren über 656 00:32:17,960 --> 00:32:20,880 den Tag, ne, das stimmt ja einfach mal die Ohren ziehen 657 00:32:20,920 --> 00:32:24,160 oder mal mit dem Fuß wackeln und so, man kann so viel machen, 658 00:32:24,160 --> 00:32:26,560 auch beim Abschaum. Auf eine Achtsamkeit zu ja oder 659 00:32:26,560 --> 00:32:27,680 so? Ja voll es. 660 00:32:27,680 --> 00:32:29,680 Ist schon meditativ, weil du bist im hier und jetzt. 661 00:32:29,760 --> 00:32:31,960 Wann bist du jetzt im hier? Ja, jetzt ja. 662 00:32:31,960 --> 00:32:34,160 Man kann auch beim abwaschen lachen, sag ich dir mal. 663 00:32:34,480 --> 00:32:36,200 Wenn die dann zu Hause ja, was kann ich denn zu Hause machen? 664 00:32:36,200 --> 00:32:38,720 Ja, du kannst zu Hause beim. Abspülen kannst du einfach 665 00:32:38,720 --> 00:32:40,520 lachen. So nimmst du den Topflappen, 666 00:32:40,520 --> 00:32:43,640 nimmst den Topf und machst Hahahahahahaha und die andere 667 00:32:43,640 --> 00:32:47,800 Seite hohohohohohoho und dann, wenn du eine Tasse machst, 668 00:32:47,800 --> 00:32:51,680 hihihihihihihihi. Hey, liebe Zuhörerinnen und 669 00:32:51,680 --> 00:32:56,320 zuhören, nehmt bitte Videos aufmacht genau das, das wäre so 670 00:32:56,480 --> 00:33:00,480 witzig, das wäre so lustig und und schickt uns das postet es, 671 00:33:00,480 --> 00:33:02,800 das wäre so spannend da. Würdet ihr allen so ein Geschenk 672 00:33:02,800 --> 00:33:04,240 machen? Weil da muss man sofort auch 673 00:33:04,240 --> 00:33:06,240 lachen. Ja, super. 674 00:33:07,000 --> 00:33:09,120 Ich könnt mir vorstellen, wenn man an so einem Kurs 675 00:33:09,120 --> 00:33:11,840 vorbeilaufen würde, ich weiß nicht ob es dort Fenster gibt, 676 00:33:11,840 --> 00:33:14,400 dass man denken würde, das ist ne Sekte, das ist jetzt ne 677 00:33:14,400 --> 00:33:17,120 Sekte. Wenn man die Leute hier drin 678 00:33:17,760 --> 00:33:23,000 Sekte. Das würde die Dinge Millionen 679 00:33:23,000 --> 00:33:25,360 retten glauben. Also ich kann mich erinnern, 680 00:33:25,360 --> 00:33:27,880 dass ich in München, mein Bruder wohnt in München, dass ich da im 681 00:33:27,880 --> 00:33:30,920 Westpark an so einer riesigen Lachgruppe vorbeigelaufen bin, 682 00:33:30,920 --> 00:33:33,160 von der Cornelia Lischwoid, der habe ich später die Ausbildung 683 00:33:33,160 --> 00:33:36,120 gemacht, okay, da kannte ich sie noch gar nicht, und wir fanden 684 00:33:36,120 --> 00:33:38,160 das gar nicht. Wir haben gedacht, so wow, das 685 00:33:38,160 --> 00:33:42,480 waren 80 Leute, die sagen ja, wow, die lachen ja alle, da muss 686 00:33:42,480 --> 00:33:45,680 ja was tolles sein, und das war so ein Magnesium, das war, am 687 00:33:45,680 --> 00:33:48,960 Ende waren wir 130 oder mehr, und da sind immer wieder Leute 688 00:33:48,960 --> 00:33:50,160 dazu gekommen. Kommen und dann so. 689 00:33:50,160 --> 00:33:52,600 Wow, was machen die die Lachen, da muss irgendwas tolles sein. 690 00:33:52,800 --> 00:33:55,960 Voll. Voll Flashmob mäßig und ich das, 691 00:33:55,960 --> 00:33:58,720 so stelle ich es mir eher vor, dass die Leute dann, also jetzt 692 00:33:58,720 --> 00:34:00,880 habe ich die Fenster, wir sind dabei im obersten Stock, also 693 00:34:00,880 --> 00:34:03,920 bis man dann zu uns zu uns kommt, muss man noch 2 694 00:34:03,920 --> 00:34:06,000 Stockwerke nehmen. Ja, das ist jetzt noch nie 695 00:34:06,000 --> 00:34:08,560 passiert, dass einfach jemand von draußen reinkommt zum 696 00:34:08,560 --> 00:34:11,639 Lachen, aber beim Sommerfest von der Krebsliga habe ich auch 697 00:34:11,639 --> 00:34:14,560 draußen schon gelacht und da war ganz oft, dass die Leute stehen 698 00:34:14,560 --> 00:34:17,840 bleiben und gucken, wow, was ist das, was ist so lustig, das ist 699 00:34:17,840 --> 00:34:21,520 schon so, dieser Magnet, so hey. Au OK, cool, die dürfen lachen, 700 00:34:21,520 --> 00:34:23,520 die lachen laut. Was ist da los? 701 00:34:23,520 --> 00:34:28,080 Ne, so schon neugierig und nicht so was ist da aus einer Sekte hm 702 00:34:28,080 --> 00:34:30,000 vielleicht denken die das sie trauen sich das dann nicht zu 703 00:34:30,000 --> 00:34:31,320 sagen. Ja, ich jetzt. 704 00:34:31,320 --> 00:34:33,960 Noch nicht gehört? Ja, die wollen dann eher wissen 705 00:34:33,960 --> 00:34:36,000 und dann machen manche mit, manche gehen dann auch wieder 706 00:34:36,000 --> 00:34:37,760 nach 10 Minuten, weil sie es blöd finden. 707 00:34:38,159 --> 00:34:40,880 Nur wenn die da nur so oder. Reinkommen oder so, ja. 708 00:34:40,880 --> 00:34:43,280 Ja, eher, weil sich dann auch nicht trauen und weil sie 709 00:34:43,280 --> 00:34:44,880 denken, nee, hab ich jetzt anders gedacht, ich hab jetzt 710 00:34:44,880 --> 00:34:47,400 gedacht, wär so Kabarett oder Comedy mäßig, ne, das ist es ja 711 00:34:47,400 --> 00:34:50,760 eben nicht und so, ah nee, das ist es jetzt doch nicht was ich 712 00:34:50,760 --> 00:34:53,040 dachte und dann wieder gehen es und die Erwartungshaltung die 713 00:34:53,040 --> 00:34:55,320 man selber hat steht einem auch oft selbst im Weg. 714 00:34:55,920 --> 00:34:58,520 Ne es ist nicht so wie ich erwartet habe, nicht so nach 715 00:34:58,520 --> 00:35:00,600 meinen Vorstellungen, dann will ich es nicht. 716 00:35:00,640 --> 00:35:04,320 Ja, genau, du machst das ja auch auf Hochzeiten und und. 717 00:35:05,200 --> 00:35:12,120 Nein, nicht Beerdigung. Morula das sagt Dorula, das hab 718 00:35:12,120 --> 00:35:13,640 ich auch so. Oh Mann ey. 719 00:35:14,880 --> 00:35:17,200 Aber ich glaube, das würde gut tun. 720 00:35:17,360 --> 00:35:19,800 Ja, auf jeden Fall hast du da eigentlich noch recht, das würde 721 00:35:19,800 --> 00:35:22,000 dir gut tun. Hier, das ist ja so Kräfig hier 722 00:35:22,000 --> 00:35:24,960 ne so Beerdigung. Also ich glaube das, das schreib 723 00:35:24,960 --> 00:35:26,320 ich mir jetzt auf, ich möchte das. 724 00:35:26,480 --> 00:35:28,800 Ja, meine Eltern möchten tatsächlich auch hin. 725 00:35:28,960 --> 00:35:31,120 Ja, bei meinen Eltern werde ich das machen, ja, das haben wir 726 00:35:31,120 --> 00:35:33,520 auch schon. Gesagt Hammer, Das find ich mega 727 00:35:33,520 --> 00:35:34,760 schön. Das schreib ich, das schreib ich 728 00:35:34,760 --> 00:35:35,600 wirklich. Mich reiten. 729 00:35:35,680 --> 00:35:38,640 Ja, die und weil ich finde hier gerade in der Schweiz. 730 00:35:38,680 --> 00:35:40,640 Aber ich möchte, dass Lach Yoga gemacht wird. 731 00:35:40,640 --> 00:35:43,200 Ja super das. Ist ein Testament? 732 00:35:43,360 --> 00:35:45,440 Ja, Stefanie kommt dann und leitet es an. 733 00:35:45,440 --> 00:35:47,000 Nein, Entschuldigung, das ist jetzt mega Macken. 734 00:35:47,840 --> 00:35:51,600 Also ich werde, ich werde 180, ich werde 100. 8. 735 00:35:51,640 --> 00:35:55,280 Du warst da okay. Uh, da muss ich gucken. 736 00:35:57,040 --> 00:35:59,200 Okay nein, was ich fragen wollte, wenn du das auch auf so 737 00:35:59,200 --> 00:36:02,840 Hochzeiten machst, da trinken ja die Leute bestimmt auch viel 738 00:36:02,840 --> 00:36:05,840 und. Wie ist das dann also flippen 739 00:36:05,840 --> 00:36:08,680 die dann komplett aus oder ziehen die das ins Lächerliche 740 00:36:08,680 --> 00:36:10,960 oder wird es umso lustiger? Wie läuft das? 741 00:36:11,120 --> 00:36:13,200 Ja, also wenn ich für ne Hochzeit angefragt werde, sag 742 00:36:13,200 --> 00:36:16,480 ich immer ja gerne, dann schon am Vormittag, einfach eben weil 743 00:36:16,480 --> 00:36:19,040 ich möchte nicht am Ende. Nee, also Alkohol ist schon 744 00:36:19,040 --> 00:36:21,840 auch. Es kommt dann ganz leicht 745 00:36:21,840 --> 00:36:26,160 wirklich in dieses Lächerliche und dieses Überkippende und also 746 00:36:26,160 --> 00:36:28,400 einfach weil man mit dem Alkohol natürlich hemmungslos und 747 00:36:28,400 --> 00:36:31,240 mutiger wird. Ne viele die schüchtern sind und 748 00:36:31,240 --> 00:36:33,760 sich gar nichts trauen, die sind ja dann so richtige Draufgänger 749 00:36:33,760 --> 00:36:38,320 und also nicht alle, aber viele. Nee, das das ist nicht, das ist 750 00:36:39,040 --> 00:36:41,680 nicht so mein Ding, also es ist schon eher, wenn die jetzt 751 00:36:41,680 --> 00:36:44,000 vielleicht n Glas Prosecco hatten oder vielleicht ein 752 00:36:44,000 --> 00:36:46,720 Schnäpschen, ne dann kommt das Lach Yoga also schon immer 753 00:36:46,720 --> 00:36:48,640 relativ früh am Tag, ich möchte dann auch nicht am Ende der 754 00:36:48,640 --> 00:36:50,840 Party dann oder? Am Nachmittag irgendwann 755 00:36:50,840 --> 00:36:52,520 drankommen oder so, wenn. Jemand zum. 756 00:36:52,800 --> 00:36:55,280 Verkehr, oder ja. Nee, es ist. 757 00:36:55,280 --> 00:36:58,680 Meistens so nach dem Standesamt war jetzt super, bevor man weil 758 00:36:58,680 --> 00:37:01,000 die Braut geht ja dann meistens noch mal zum Friseur, der zieht 759 00:37:01,000 --> 00:37:03,440 sich um oder keine Ahnung was und dann sind die Gäste so 760 00:37:03,440 --> 00:37:07,160 alleine für ne Stunde oder 2 ist ja ganz oft so ne und dann kommt 761 00:37:07,160 --> 00:37:09,440 so ne halbe Stunde auch oft reicht und wenn ich sehe das 762 00:37:09,440 --> 00:37:11,680 läuft richtig gut das ist so halbe Stunde bis Stunde muss man 763 00:37:11,680 --> 00:37:14,000 eben den Preis abmachen, je nachdem wie es eben ist wie es 764 00:37:14,000 --> 00:37:16,080 angenommen wird, wenn es gar nicht läuft, dann ist so ne 765 00:37:16,080 --> 00:37:18,240 halbe Stunde. Und bis jetzt war es dann aber 766 00:37:18,240 --> 00:37:21,520 eine Stunde und und dann geht das richtig, weil die warten ja 767 00:37:21,520 --> 00:37:23,520 eh, die langweilen sich so ein bisschen und die sind dann gut 768 00:37:23,520 --> 00:37:25,200 beschäftigt, die wollen auch was machen. 769 00:37:25,360 --> 00:37:27,880 Ja, super, ja ja toll, das macht man ja nicht. 770 00:37:27,880 --> 00:37:29,280 Also das hat man nicht auf dem Radar. 771 00:37:29,280 --> 00:37:31,080 Ja, genau, ich gehe. Auf eine Hochzeit eigentlich ja. 772 00:37:31,080 --> 00:37:34,000 Also jetzt trinkt man mal was oder so, aber da kommt jemand 773 00:37:34,000 --> 00:37:37,440 mit Lach Jungs ja toll, oder? Ja, also viele fanden das 774 00:37:37,440 --> 00:37:39,040 wirklich toll und das machen nie alle mit. 775 00:37:39,040 --> 00:37:41,480 Manche wollen auch nur quatschen und reden oder legen sich selber 776 00:37:41,480 --> 00:37:43,840 noch eine Stunde hin. Aber es ist doch oft, dass die 777 00:37:43,840 --> 00:37:46,520 dann denken, Oh ja, toll, da mache ich mit oder muss so 778 00:37:46,520 --> 00:37:48,520 mitgerissen werden. Und Kinder sind ja auch oft 779 00:37:48,520 --> 00:37:49,840 dabei, die. Sind. 780 00:37:50,000 --> 00:37:51,680 Geschäfte ja. Toll. 781 00:37:51,920 --> 00:37:54,120 Ja, wenn ich Kinder dabei hatte, dann weiß ich schon, läuft ja 782 00:37:54,120 --> 00:37:56,960 klar ja, ist für mich auch super, weil die stecken die 783 00:37:56,960 --> 00:37:59,200 anderen sehr viel schneller an und das läuft sehr. 784 00:37:59,280 --> 00:38:01,240 Ja, und die sind gesellschaftlich noch nicht so 785 00:38:01,240 --> 00:38:02,400 zurückgepunktet. Ja, genau. 786 00:38:02,400 --> 00:38:05,920 Ja, noch nicht so angstbehaftet. Ja, auch behaftet, ja. 787 00:38:06,160 --> 00:38:09,000 Ist ja eigentlich auch etwas Schönes, wo wo Leute 788 00:38:09,000 --> 00:38:11,120 aufeinandertreffen, die sich eben noch nicht kennen. 789 00:38:11,320 --> 00:38:13,680 Ich kann mir vorstellen, dass man da gleich ganz andere 790 00:38:13,680 --> 00:38:17,360 Begegnungen hat, wenn man, wenn man so lachflashs, so kollektiv 791 00:38:17,360 --> 00:38:18,480 erlebt. Ich kann mir wirklich 792 00:38:18,480 --> 00:38:21,920 vorstellen, ja, absolut, also. Lachen verbindet. 793 00:38:22,000 --> 00:38:23,840 Lachen verbindet. Es ist wirklich so. 794 00:38:24,160 --> 00:38:27,560 Lachen verbindet und es tut. Die Selbstheilungskräfte 795 00:38:27,560 --> 00:38:29,600 ankurbeln und überhaupt. Also es gibt einfach nichts 796 00:38:29,600 --> 00:38:34,080 Negatives im Lachen, die Situation eben manchmal. 797 00:38:34,080 --> 00:38:36,960 Das ist dann ADHS, wenn man keine Kontrolle hat. 798 00:38:37,920 --> 00:38:42,320 Ja, aber hey, versucht es, probiert es aus, Bucht Lach 799 00:38:42,320 --> 00:38:46,360 Yoga, geht dorthin und es dürfen auch in die Krebsliga, dort 800 00:38:46,360 --> 00:38:47,960 dürfen auch. Ja, alle dürfen. 801 00:38:47,960 --> 00:38:49,920 Alle dürfen kommen. Alle dürfen kommen. 802 00:38:50,400 --> 00:38:53,480 Es ist so, dass die natürlich voll in der Arbeit stehen, die 803 00:38:53,480 --> 00:38:56,840 dürfen gerne spenden, aber für alle Krebsbetroffenen und 804 00:38:56,840 --> 00:38:59,680 Angehörigen und auch. Finde ich jetzt Zuhörer. 805 00:38:59,680 --> 00:39:01,840 Krebsliga mal vorbei, wo findet man dich? 806 00:39:02,440 --> 00:39:06,360 Und findet mich immer noch unter meiner alten Homepage www.basel 807 00:39:06,360 --> 00:39:10,160 kundaliniyoga.ch. Da findet ihr mich, ihr findet 808 00:39:10,160 --> 00:39:12,240 mich aber auch unter Stefanie Dicke gibt es nicht so viele 809 00:39:12,640 --> 00:39:17,640 Stefanie Dicke Ach Yoga Basel. Dicke Stefanie Ach Yoga, genau 810 00:39:17,640 --> 00:39:20,080 super, echt super. Richtig gefunden, ich habe lange 811 00:39:20,200 --> 00:39:22,960 Yoga Basel eingegeben und dann habe ich dich gefunden und ich 812 00:39:22,960 --> 00:39:26,240 bin total dankbar dafür. Es war wieder wirklich voll 813 00:39:26,240 --> 00:39:28,800 schön mit dir, du hast so eine gute Energie und. 814 00:39:29,120 --> 00:39:31,280 Dankeschön. Ich bin so gern bei euch. 815 00:39:31,760 --> 00:39:34,000 Was machen die? Zum Abschluss noch Tierlaute. 816 00:39:34,040 --> 00:39:36,640 Tierlaute die Königsdisziplin. Wir wollten ja noch mal den 817 00:39:36,640 --> 00:39:38,920 Affen machen. Und dann, und dann verabschieden 818 00:39:38,920 --> 00:39:58,960 wir uns. Banana Banana, Tschüss Banana 819 00:39:59,680 --> 00:40:05,640 was. Oder adh hä nee adh hä? 820 00:40:06,880 --> 00:40:13,920 Nee, das ist zu haltbar.