1
00:00:05,200 --> 00:00:11,080
み え て 夕 日 の 今 日 も な ん と か 生 き 延 
び た い こ の ポ ッ ド キ ャ ス ト は、 社 会 や

2
00:00:11,080 --> 00:00:16,040
自 分 に 対 し て 考 え す ぎ て し ま う 私 た 
ち み え と 夕 日 が 今 日 も な ん と か 生 き 

3
00:00:16,040 --> 00:00:20,080
延 び る た め に、 日 々 の モ ヤ モ ヤ を シ ェ
ア し 合 う 番 組 で す。 

4
00:00:21,680 --> 00:00:24,000
さ て。 
今 週 も 始 ま り ま し。 

5
00:00:24,000 --> 00:00:27,600
た エ ピ ソ ー ド 62 で ご ざ い ま。 
す、 は い。 

6
00:00:27,600 --> 00:00:30,400
み ん な ゴ ー ル デ ン ウ ィ ー ク 投 与。 
本 当 だ よ ね。 

7
00:00:30,560 --> 00:00:34,400
今 日 が 私 た ち 収 録 し て る の が 2日 目。 
う ん。 

8
00:00:34,400 --> 00:00:36,160
2日 目 な の か な？ 
日 曜 日 だ ね。 

9
00:00:36,280 --> 00:00:39,280
う ん う ん、 な ん て こ と は。 
あ と 夕 立 っ て る か ら そ う だ よ。 

10
00:00:39,520 --> 00:00:40,600
あ る の か。 
そ う だ よ リ。 

11
00:00:40,800 --> 00:00:43,040
エ さ ん、 ゴ ー ル デ ン ウ ィ ー ク の 予 定 な
ん か あ る ん で す。 

12
00:00:43,040 --> 00:00:46,440
か。 
あ の ソ フ ァ ー と ベ ッ ド が 届 く の で 組 

13
00:00:46,440 --> 00:00:48,240
み 立 て を。 
そ う だ。 

14
00:00:48,320 --> 00:00:52,120
す る ぐ ら い と。 
あ と、 ち ょ っ と デ ー ト で あ の お 気 に 入

15
00:00:52,120 --> 00:00:55,440
り の 場 所 が あ る の で、 そ こ は 行 こ う か
み た い な 話 し て ん だ け ど。 

16
00:00:55,440 --> 00:00:58,160
う ん、 い い ね。 
全 然 普 通 に。 

17
00:00:58,440 --> 00:01:02,680
昨 日 も 今 日 も。 
だ か ら 土 日 も 水 曜 日 も 仕 事 な ん で。 

18
00:01:02,680 --> 00:01:05,760
言 っ て ゴ ー。 
ル デ ン ウ ィ ー ク そ ん な に な い か な。 

19
00:01:05,920 --> 00:01:09,440
普 通 に 週 末 ぐ ら い の お 休 み の 感 じ し 
か な い ん だ け ど。 

20
00:01:10,000 --> 00:01:17,040
私 も そ う か な。 
な ん か 来 週 の ぞ に 皇 居 ラ ン と 高 尾 山 

21
00:01:17,040 --> 00:01:17,920
登 る と い。 
う。 

22
00:01:17,920 --> 00:01:22,720
な ん か あ ん な。 
珍 し す ぎ る ア ク テ ィ ブ な 日 が 続 く ん 

23
00:01:22,720 --> 00:01:26,920
で す け ど、 ち ょ っ と 来 週、 再 来 週 ぐ ら 
い の エ ピ ソ ー ド で ど う だ っ た か 感 想 

24
00:01:26,920 --> 00:01:30,000
言 い ま す ね。 
さ て さ て。 

25
00:01:30,000 --> 00:01:33,520
と い う こ と で 本 日 の エ ピ ソ ー ド は。 
デ レ ン。 

26
00:01:34,080 --> 00:01:37,440
自 己 理 解 が 深 まる ほ ど 生 き づ ら く な 
る。 

27
00:01:38,000 --> 00:01:40,480
と い う こ と で、 ク エ ス チ ョ ン マ ー ク で
す ね。 

28
00:01:40,880 --> 00:01:44,560
こ ち ら ね、 面 白 い。 
お 便 り い た だ い た の で、 読 ま し て い た

29
00:01:44,560 --> 00:01:46,720
だ い て 話 し て い き ま す ね。 
は い。 

30
00:01:47,040 --> 00:01:47,840
お 願 い し ま。 
す。 

31
00:01:47,840 --> 00:01:48,880
カ エ ル さ ん か ら い た だ き ま。 
す。 

32
00:01:48,880 --> 00:01:50,960
カ エ ル さ ん お 便 り あ り が と う ご ざ い 
ま。 

33
00:01:50,960 --> 00:01:52,240
す。 
読 み ま す。 

34
00:01:52,880 --> 00:01:56,120
は じ め ま し て。 
い つ も 視 聴 者 の 方 の お 悩 み や お 2人 の

35
00:01:56,120 --> 00:01:59,840
考 え に わ か る と 共 感 し な が ら 楽 し く 
拝 聴 し て お り ま す。 

36
00:01:59,840 --> 00:02:00,720
あ り が と う。 
ご ざ い ま。 

37
00:02:00,720 --> 00:02:03,600
す。 
私 も ADHD な の で、 そ の 辺 の お 話 も 私 

38
00:02:03,600 --> 00:02:08,120
だ け じ ゃ な い ん だ と 思 え 安 心 し ま す。
私 が 相 談 し た い こ と は、 ジ ャ ー ナ リ ン

39
00:02:08,120 --> 00:02:12,240
グ や 日 記 を 続 け る こ と で 自 分 の 気 持 
ち に 敏 感 に な り す ぎ て い る の で は？ 

40
00:02:12,240 --> 00:02:15,600
と い う こ と で す。 
う ん、 私 も こ こ 数 年 続 け て い る の で す

41
00:02:15,600 --> 00:02:18,520
が。 
自 己 理 解 を 深 め る こ と が で き る 一方 

42
00:02:18,520 --> 00:02:22,000
で、 私 っ て こ う い う こ と が 嫌 な ん だ と
い う こ と も は っ き り と 認 識 し て し ま 

43
00:02:22,000 --> 00:02:26,520
い、 嫌 だ け ど や ら な き ゃ い け な い か ら
頑 張 る と い う 頑 張 り 方 が で き な く な 

44
00:02:26,520 --> 00:02:28,480
っ て き て い る 気 が す る ん で す。 
う ん。 

45
00:02:28,880 --> 00:02:32,960
も ち ろ ん 無 理 に 頑 張 る 必 要 は な い の 
か も し れ ま せ ん が、 社 会 に 属 し て い る

46
00:02:32,960 --> 00:02:37,520
過 去、 会 社 員 で あ る 以 上 を や り た い こ
と だ け や る わ け に は い か ず、 ま た、 社 

47
00:02:37,520 --> 00:02:42,880
会 で う ま く や っ て い る 人 は、 自 分 へ の
感 情 に 鈍 く、 状 況 を 見 て 行 動 で き る 人

48
00:02:42,880 --> 00:02:46,880
な ん だ ろ う な と も 思 い ま す。 
ジ ャ ー ナ リ ン グ や 日 記 は 自 分 に と っ 

49
00:02:46,880 --> 00:02:51,160
て 必 要 な こ と だ と 思 っ て お り、 継 続 し
て い き た い 気 持 ち が あ る た め、 お 2人 

50
00:02:51,160 --> 00:02:55,680
の ご 意 見 や や り 方 で 気 を つ け て い る 
こ と な ど が あ れ ば お 伺 い し た い で す。

51
00:02:55,680 --> 00:02:58,800
と い う こ と で す。 
な る ほ ど。 

52
00:02:59,280 --> 00:03:04,160
新 し い な っ て 思 っ た の よ ね、 こ れ。 
そ の 自 己 理 解 を 深 め る。 

53
00:03:04,400 --> 00:03:09,920
と い う こ と が 生 き づ ら く な る こ と に 
つ な が っ て い く っ て い う 視 点 が さ。 

54
00:03:10,480 --> 00:03:14,000
あ る の か っ て 思 っ。 
て、 あ ん ま り こ れ ま で 話 し た こ と な か

55
00:03:14,000 --> 00:03:15,360
っ た。 
そ う だ よ ね。 

56
00:03:15,400 --> 00:03:22,760
う ん う ん。 
な ん か 私 は ジ ャ ー ナ リ ン グ と い う よ 

57
00:03:22,760 --> 00:03:30,760
う な も の は 十 代 の 時 か ら ず っ と 続 け 
て い て、 そ の い ろ い ろ な さ な ん て い う

58
00:03:30,760 --> 00:03:33,120
の か な。 
目 的 っ て あ る じ ゃ な い、 ジ ャ ー ナ リ ン

59
00:03:33,120 --> 00:03:35,600
グ っ て。 
ま あ、 そ れ こ そ ジ ャ ー ナ リ ン グ や 日 記

60
00:03:35,600 --> 00:03:40,600
っ て い う 風 に 言 っ て く れ て る ん だ け 
ど、 日 記 っ て い う も の が、 そ の 日 そ の 

61
00:03:40,600 --> 00:03:46,000
日 の デ イ リ ー の 記 録 と、 ま あ そ れ に 対
し て の 何 か プ ラ ス ア ル フ ァ み た い な。

62
00:03:46,000 --> 00:03:48,800
も の。 
で、 ジ ャ ー ナ リ ン グ は こ う 日 記 と は 違

63
00:03:48,800 --> 00:03:52,560
く て。 
そ の タ イ ト リ ン グ 何 に つ い て？ 

64
00:03:52,560 --> 00:03:53,760
を 書 く。 
か う。 

65
00:03:53,760 --> 00:03:56,720
ん。 
テ ー マ に つ い て も 自 由 だ し、 色 々 な や

66
00:03:56,720 --> 00:04:05,560
り 方 が あ る し、 タ イ ミ ン グ も 自 由。 
で、 な ん か 私 の 場 合 は、 そ こ の そ の 目 

67
00:04:05,560 --> 00:04:11,240
的 を 何 か 決 め て ジ ャ ー マ ニ ン グ を す 
る み た い な や り 方 自 体 を 深 く 考 え る 

68
00:04:11,240 --> 00:04:16,160
よ う に な っ た タ イ ミ ン グ は？ 
結 構 最 近 だ な っ て 思 っ た り す る。 

69
00:04:16,160 --> 00:04:20,560
な ん か ジ ャ ー ナ リ ン グ だ っ た な、 あ れ
は み た い な こ と で 言 う と、 も う 十 年 前

70
00:04:20,560 --> 00:04:24,720
ぐ ら い か ら や っ て る け ど。 
こ の テ ー マ に つ い て 深 ぼ ろ う と か、 こ

71
00:04:24,720 --> 00:04:28,160
れ に つ い て 整 理 す る た め に と か ね。 
う ん う ん う。 

72
00:04:28,160 --> 00:04:31,360
ん う ん う ん う ん っ て い う 意 味 で 言 う 
と。 

73
00:04:31,720 --> 00:04:34,800
う ん。 
十 年 ぐ ら い 前 に や っ て た ジ ャ ー ナ リ 

74
00:04:34,800 --> 00:04:41,640
ン グ を 振 り 返 っ て み る と、 何 が 好 き 
で、 何 が 嫌 い で、 こ ん な こ と を 思 っ た 

75
00:04:41,640 --> 00:04:47,520
時 に こ う 思 っ た と か、 ど ち ら か と い う
と こ う、 な ん か、 自 己 理 解 を 深 め る た 

76
00:04:47,520 --> 00:04:54,560
め の 自 分 記 録 み た い な。 
う ん、 自 分 記 録 み た い な も の と か が メ

77
00:04:54,560 --> 00:05:00,080
イ ン だ っ た な っ て 思 っ て い て。 
そ の 時 に。 

78
00:05:00,680 --> 00:05:06,400
な ん か こ う 思 い 出 し な が ら 今 話 し て 
る ん だ け ど、 う ん、 生 き づ ら く な っ た 

79
00:05:06,400 --> 00:05:15,200
な っ て 思 っ た 記 憶 は、 な ん か 確 か に な
い こ と も な か っ た の か な と も 思 う ん 

80
00:05:15,200 --> 00:05:17,880
だ け ど。 
な ん か そ れ は ど う い っ た 時 に 思 っ て 

81
00:05:17,880 --> 00:05:24,000
た か っ て い う と、 な ん か そ の 自 分 が 
さ、 好 き 嫌 い や り た い や り た く な い み

82
00:05:24,000 --> 00:05:28,800
た い な こ と と か を 結 構 そ の。 
う ん、 わ か り や す く 書 き 出 し て た 時 と

83
00:05:28,800 --> 00:05:36,440
か に、 じ ゃ あ 嫌 い だ か ら そ の 部 分 を や
ら な い っ て こ と に な る の か と か、 そ の

84
00:05:36,440 --> 00:05:43,000
苦 手 や り た く な い か ら そ の 選 択 肢 は 
見 な い っ て こ と に な る の か み た い な 

85
00:05:43,000 --> 00:05:48,920
い う、 そ う い う 疑 問 を 持 っ た タ イ ミ ン
グ は 確 か に あ っ た か も な っ て ち ょ っ 

86
00:05:48,920 --> 00:05:55,200
と 思 い な が ら 聞 い て は い た の ね。 
な ん か こ の お 便 り を 聞 い て、 み ゆ 的 に

87
00:05:55,200 --> 00:05:58,000
こ う 感 じ た こ と だ っ た り と か。 
考 え た こ と っ て あ り ま。 

88
00:05:58,000 --> 00:06:01,200
す、 そ う ね。 
な ん か 本 当、 そ れ こ そ さ っ き 言 っ た。 

89
00:06:01,200 --> 00:06:04,000
み た い な、 な ん か 新 し い 考 え 方 だ な っ
て 思 っ て。 

90
00:06:04,000 --> 00:06:08,400
私 の 中 で は 自 己 理 解 が 深 まる と い う こ
と は 生 き や す く な る こ と っ て い う ふ 

91
00:06:08,400 --> 00:06:10,720
う な 認 識 を し て い て。 
大 前 提。 

92
00:06:10,720 --> 00:06:14,000
大 前 提 ね。 
そ の 自 分 の こ と が わ か る よ う に な る 

93
00:06:14,000 --> 00:06:16,800
と、 な ぜ 私 が こ れ に イ ラ イ ラ す る の か
だ っ た り と か。 

94
00:06:17,040 --> 00:06:20,640
な ぜ こ の 時 に 不 快 な 気 持 ち を 覚 え た 
の か も そ う だ し。 

95
00:06:20,920 --> 00:06:25,200
ど う し て こ う い う こ と が 好 き だ と 思 
う の か も そ う だ し、 そ の 自 分 の 感 情 の

96
00:06:25,200 --> 00:06:29,680
理 由 が 見 つ か る う ん。 
で、 そ れ が 根 本 掘 っ て い っ た り と か す

97
00:06:29,680 --> 00:06:34,720
る と、 自 分 の、 ま あ ト ラ ウ マ だ っ た り 
コ ン プ レ ッ ク ス だ っ た り と か、 逆 に こ

98
00:06:34,720 --> 00:06:37,200
う い う ふ う に し た く な か っ た か ら、 そ
う じ ゃ な い。 

99
00:06:37,200 --> 00:06:41,360
こ れ に 惹 か れ て る ん だ な と か、 そ う い
う ふ う な 感 じ で、 な ん で？ 

100
00:06:41,360 --> 00:06:43,120
っ て い う の が な ん と な く わ か っ て く 
る。 

101
00:06:43,440 --> 00:06:48,000
で、 自 分 の 行 動 原 理 に な ん だ ろ う な、 
理 由、 理 由 と い う か、 説 明 が つ く み た 

102
00:06:48,000 --> 00:06:51,840
い な 感 覚。 
だ か ら 次 に そ れ が 起 き た 時 に、 あ、 今 

103
00:06:51,840 --> 00:06:56,240
自 分 っ て こ う こ う、 こ う い う 理 由 だ か
ら 不 快 に 思 っ て る ん だ な っ て い う 納 

104
00:06:56,240 --> 00:06:59,520
得 感 が あ る か ら、 そ の 不 快 度 が 軽 減 さ
れ る み た い な 感 覚 な ん だ よ ね。 

105
00:06:59,760 --> 00:07:04,720
わ か る。 
な ん と な く か ら 嫌 だ 嫌 な ん だ よ な っ 

106
00:07:04,720 --> 00:07:09,680
て い う と こ ろ で、 な ん で 嫌 な ん だ ろ う
を 掘 っ て い く の が 私 の 中 で の ジ ャ ー 

107
00:07:09,680 --> 00:07:11,920
ナ リ ン グ か な っ て い う ふ う に 思 っ て 
い て。 

108
00:07:11,920 --> 00:07:13,440
そ の。 
な ん だ ろ う？ 

109
00:07:13,560 --> 00:07:17,200
今、 多 分 カ エ ル さ ん が お っ し ゃ っ て る
っ て い う の が、 私 っ て こ う い う こ と が

110
00:07:17,200 --> 00:07:21,520
嫌 な ん だ っ て い う こ と を は っ き り 認 
識 し て、 嫌 だ け ど や ら な き ゃ い け な い

111
00:07:21,520 --> 00:07:26,080
か ら 頑 張 る が で き な い、 く な っ て き ち
ゃ っ て る っ て い う 風 な と こ な ん だ け 

112
00:07:26,080 --> 00:07:31,120
ど、 こ う い う こ と が 嫌 な ん だ っ て い う
と こ ろ か ら、 な ん で 嫌 な ん だ ろ う っ て

113
00:07:31,120 --> 00:07:38,560
し て い く こ と で、 よ り 自 己 理 解 っ て 深
ま っ て い っ て、 そ の 嫌 の 理 由 が 見 つ か

114
00:07:38,560 --> 00:07:41,920
る と。 
な ん と な く 納 得 感 が 生 ま れ ん じ ゃ な 

115
00:07:41,920 --> 00:07:44,080
い か な っ て 個 人 的 に は 思 っ た り と か 
し て。 

116
00:07:44,080 --> 00:07:49,200
そ う だ ね。 
な ん か そ の ジ ャ ー ナ リ ン グ の そ の。 

117
00:07:49,600 --> 00:07:53,360
な ん だ ろ う。 
こ れ も 本 当 に 自 由 だ か ら さ、 人 そ れ ぞ

118
00:07:53,360 --> 00:07:58,320
れ あ る と 思 う ん だ け ど、 多 分 み う も、 
今 の 私 の ジ ャ ー ナ リ ン グ の や り 方 も、

119
00:07:58,320 --> 00:08:02,480
多 分 結 論。 
ど う い う う ん？ 

120
00:08:02,960 --> 00:08:07,320
な ん て い う の か な、 マ イ ン ド に 持 っ て
い き た い の か っ て い う と こ ろ の イ メ 

121
00:08:07,320 --> 00:08:11,040
ー ジ が 結 構。 
あ っ て や っ て る ん だ ろ う ね。 

122
00:08:11,040 --> 00:08:14,920
解 決 し た い と か、 こ こ に 持 っ て い き た
い ん だ け ど。 

123
00:08:14,920 --> 00:08:19,560
っ て い う ポ ジ テ ィ ブ な 結 果 が あ っ た 
上 で や っ て る の か も し れ な い ね、 確 か

124
00:08:19,560 --> 00:08:20,720
に。 
そ う だ よ ね。 

125
00:08:20,880 --> 00:08:26,360
だ か ら、 例 え ば だ け ど、 私 が 同 じ テ ー 
マ で そ の カ エ ル さ ん の よ う な ジ ャ ー 

126
00:08:26,360 --> 00:08:31,680
ナ リ ン グ を す る と し た 場 合、 例 え ば 職
場 で 今。 

127
00:08:31,960 --> 00:08:37,200
本 当 は や り た く な い こ と と か、 そ の 新
し い こ と で 自 分 が 嫌 だ っ て 思 っ た こ 

128
00:08:37,200 --> 00:08:40,799
と が な ん か 感 じ て る こ と が あ る と す 
る。 

129
00:08:41,039 --> 00:08:43,440
で、 そ れ を ジ ャ ー ナ リ ン グ で 書 き 出 し
て み る。 

130
00:08:43,919 --> 00:08:47,200
あ、 私 こ れ 嫌 だ っ た ん だ。 
あ、 こ れ 苦 手 な ん だ。 

131
00:08:47,440 --> 00:08:49,840
だ か ら な ん と な く モ ヤ モ ヤ し て た ん 
だ。 

132
00:08:49,840 --> 00:08:50,320
み た い。 
な ね？ 

133
00:08:50,320 --> 00:08:53,040
っ て い う も の が ま ず 第 一 ス テ ッ プ と 
し て わ か る。 

134
00:08:53,280 --> 00:08:58,120
で、 多 分 ま あ、 美 優 も 私 も そ の 次 の ス 
テ ッ プ 違 う か も し れ な い ん だ け ど、 私

135
00:08:58,120 --> 00:09:03,000
は じ ゃ あ。 
こ の 嫌 な こ と っ て い う の を、 ど う し た

136
00:09:03,000 --> 00:09:09,120
ら 自 分 の 中 で う ん ポ ジ テ ィ ブ に 持 っ 
て い け る の か っ て い う 風 に 考 え た と 

137
00:09:09,120 --> 00:09:12,800
き に、 う ん、 本 当 に そ れ は。 
う ん。 

138
00:09:12,880 --> 00:09:17,720
な ぜ そ れ が あ ま あ、 み ゆ と 一 緒 か。 
な ん で そ れ が 嫌 だ っ て 思 っ て し ま っ 

139
00:09:17,720 --> 00:09:19,440
た ん だ ろ う。 
例 え ば、 そ れ が も う 本 当 に。 

140
00:09:19,920 --> 00:09:22,880
自 分 が じ ゃ あ ADHD と か で 本 当 に な ん
て い う の か な。 

141
00:09:22,880 --> 00:09:28,120
も う 突 発 的 な 行 動 と か し か で き な い 
の に、 ず っ と 同 じ 地 道 な 作 業 を の 繰 り

142
00:09:28,120 --> 00:09:34,560
返 し を さ せ ら れ て い る と い う 気 質。 
も う 変 え ら れ な い 事 象 に 対 し て そ れ 

143
00:09:34,560 --> 00:09:39,440
を 強 い ら れ て い る っ て い う 状 況 だ か 
ら、 自 分 は 嫌 だ、 ス ト レ ス な ん だ と 感 

144
00:09:39,440 --> 00:09:43,120
じ て い る と か。 
そ の ワ イ の 部 分 を 確 か に み ゆ と 一 緒 

145
00:09:43,120 --> 00:09:45,200
に 考 え る か な。 
私 も。 

146
00:09:45,840 --> 00:09:53,120
で、 じ ゃ あ こ れ に 対 し て 解 決 策 っ て い
う も の は 何 か あ る の か っ て、 多 分、 次 

147
00:09:53,120 --> 00:09:55,760
自 分 だ っ た ら 書 き 出 す。 
う ん。 

148
00:09:55,920 --> 00:09:59,920
で、 う ん。 
そ れ は そ の 自 分 の 中 で 変 え ら れ て い 

149
00:09:59,920 --> 00:10:04,240
く も の が あ る の か、 変 え ら れ な い も の
な の か っ て い う の も そ う だ し。 

150
00:10:04,440 --> 00:10:10,240
周 り に い る 人 に そ の 助 け を 求 め ら れ 
る こ と っ て い う の も、 絶 対 に 自 分 じ ゃ

151
00:10:10,240 --> 00:10:14,520
な い と で き な い こ と な の か。 
こ の な ん か 苦 手 な こ と を カ バ ー し て 

152
00:10:14,520 --> 00:10:19,680
く れ る、 逆 に め っ ち ゃ 好 き、 超 得 意 な 
人 が 周 り に い る の か。 

153
00:10:19,920 --> 00:10:23,040
そ れ は そ う い う 人 た ち に な ん て い う 
の か な。 

154
00:10:23,040 --> 00:10:26,080
任 せ ら れ る 状 況 下 な の か、 そ う じ ゃ な
い の か。 

155
00:10:26,640 --> 00:10:32,080
で、 か つ 多 分 こ の ス ト レ ス 度 っ て い う
も の は、 う ん、 ど の ぐ ら い の レ ベ ル 値 

156
00:10:32,080 --> 00:10:37,360
な の か と か も、 多 分 私 だ っ た ら 書 き 出
す か な っ て い う の も、 そ の 仕 事 を さ 

157
00:10:37,360 --> 00:10:42,000
あ、 変 え る こ と で、 こ の 嫌 い っ て い う 
状 況 か ら 自 分 が 回 避 で き る っ て い う 

158
00:10:42,000 --> 00:10:47,600
選 択 肢 で も あ る じ ゃ な い？ 
だ か ら 結 構 選 択 肢 と し て、 う ん、 自 分 

159
00:10:47,600 --> 00:10:53,480
が そ の 仕 事 を 変 え よ う と 思 う ほ ど の 
嫌 な こ と な の か、 ス ト レ ス 度 な の か っ

160
00:10:53,480 --> 00:10:55,080
て い う ス ト レ ス レ ベ ル 値 も 多。 
分。 

161
00:10:55,080 --> 00:10:56,880
確 か に ね。 
う ん、 書 く。 

162
00:10:57,280 --> 00:11:04,040
で、 そ こ で 結 構 材 料 そ ろ っ た な っ て い
う と こ ろ ま で の ひ と く く り が、 私 が 

163
00:11:04,040 --> 00:11:09,200
今、 多 分 カ エ ル さ ん と 同 じ 流 れ で や る
と し た ら っ て い う と こ ろ の ジ ャ ー マ 

164
00:11:09,200 --> 00:11:12,840
リ ン グ の な ん か 全 体 感。 
そ う だ ね。 

165
00:11:13,120 --> 00:11:16,440
か な っ て 思 う。 
で、 そ こ ま で を こ う。 

166
00:11:16,440 --> 00:11:20,320
な ん て い う の か な。 
自 分 の 中 で 吐 き 出 せ た 材 料 が そ ろ っ 

167
00:11:20,320 --> 00:11:24,600
た っ て な。 
た 後 に ど う い う 選 択 を 自 分 で 進 め て 

168
00:11:24,600 --> 00:11:28,480
い く の か み た い な と こ ろ は、 ま た 次 の
次 の ス テ ッ プ と し て 続 い て い く っ て 

169
00:11:28,480 --> 00:11:32,200
い う こ と だ と は 思 う ん だ け ど。 
な ん か こ う い う ふ う に ね。 

170
00:11:32,200 --> 00:11:35,680
な ん か み ゆ も 多 分 そ う だ っ た り、 そ う
じ ゃ な か っ た り み た い な こ と が あ る 

171
00:11:35,680 --> 00:11:41,040
と 思 う ん だ け ど、 何 を 目 的 と し て ジ ャ
ー マ リ ン グ を す る か み た い な と こ ろ 

172
00:11:41,040 --> 00:11:44,720
ま で は、 確 か に あ ん ま り 話 し た こ と な
か っ た。 

173
00:11:44,760 --> 00:11:48,000
確 か に ね。 
や り 方 と か そ ん な に な ん か ち ゃ ん と 

174
00:11:48,000 --> 00:11:49,520
言 っ た こ と は な か っ た。 
あ っ た か も ね。 

175
00:11:49,520 --> 00:11:53,360
う ん、 私。 
な ん か、 今 回 の お 便 り を く だ さ っ た こ

176
00:11:53,360 --> 00:12:00,240
と を き っ か け に、 な ん か 私 も 今 整 理 し
な が ら 話 す と か も め っ ち ゃ 自 分 の 確 

177
00:12:00,240 --> 00:12:04,800
か に と 思 っ て。 
う ん う ん う ん 思 っ た し な。 

178
00:12:04,800 --> 00:12:07,720
ん か？ 
一 個 カ エ ル さ ん が お っ し ゃ っ て た。 

179
00:12:07,720 --> 00:12:11,520
そ の ジ ャ ー ナ リ ン グ や 日 記 を 続 け る 
こ と っ て お っ し ゃ っ て る と 思 う ん だ 

180
00:12:11,520 --> 00:12:15,720
け ど、 私 た ち の 中 で は ジ ャ ー ナ リ ン グ
と 日 記 っ て 結 構 性 質 が 違 う も の じ ゃ 

181
00:12:15,720 --> 00:12:18,400
な い。 
日 記 は 本 当 に そ の 日 あ っ た こ と プ ラ 

182
00:12:18,400 --> 00:12:23,920
ス ア ル フ ァ み た い な。 
な ん か そ の ど ち ら か と い う と 日 記 の 

183
00:12:23,920 --> 00:12:26,960
方 に 近 い の か な っ て い う。 
あ。 

184
00:12:26,960 --> 00:12:28,400
あ。 
ふ う に 思 っ た。 

185
00:12:28,400 --> 00:12:32,480
今 日 は こ う い う こ と が 嫌 だ っ た と い 
う こ と を 再 認 識 し て、 あ、 嫌 だ っ た な 

186
00:12:32,480 --> 00:12:37,520
っ て い う と こ ろ。 
で、 感 情 を 一 旦 落 ち 着 い て し ま う と い

187
00:12:37,520 --> 00:12:40,640
う か。 
ジ ャ ー ナ リ ン グ は 多 分 そ こ か ら プ ラ 

188
00:12:40,640 --> 00:12:42,200
ス ア ル フ ァ で、 な ぜ な ぜ？ 
っ て そ う な。 

189
00:12:42,200 --> 00:12:48,160
な ん か 自 分 に 対 し て ワ イ を や っ て い 
く の が ジ ャ ー ナ リ ン グ の 認 識 か も な、

190
00:12:48,160 --> 00:12:49,280
私。 
な ん？ 

191
00:12:50,080 --> 00:12:53,880
で、 こ う 思 っ た ん だ ろ う、 な ん で じ ゃ 
あ そ れ っ て ど う し た ら い い ん だ ろ う？

192
00:12:53,880 --> 00:12:57,520
と か、 多 分 ワ イ ワ イ ワ イ ワ イ っ て い 
う。 

193
00:12:58,400 --> 00:13:02,480
を 繰 り 返 し て い く っ て い う ふ う な の 
が ジ ャ ー ナ リ ン グ。 

194
00:13:02,680 --> 00:13:03,880
っ て い う。 
認 識 を。 

195
00:13:03,880 --> 00:13:08,960
私、 し て る か も し れ な い な。 
う ん、 で も 私 も 結 構 一 緒 か な。 

196
00:13:08,960 --> 00:13:17,440
私 な ん か 結 構 そ の ワ イ の 部 分 を 追 求 
し て い く、 探 求 し て い く、 そ の 行 為 と 

197
00:13:17,440 --> 00:13:21,760
い う か、 こ と っ て 結 構 練 習、 実 は 必 要 
な 気 が し ま す。 

198
00:13:21,760 --> 00:13:24,800
結 構 本 当 に 自 分 の 嫌 な と こ 見 な き ゃ 
い け な い 時 と か。 

199
00:13:24,960 --> 00:13:27,360
う ん、 多 か っ た り も す る し ね。 
そ う。 

200
00:13:27,360 --> 00:13:31,920
だ か ら、 そ の 自 己 理 解 っ て い う こ と 
の、 こ の 四 文 字 っ て。 

201
00:13:32,240 --> 00:13:39,400
結 構 な ん だ ろ う な、 や や こ し い な ん か
字 だ な、 四 文 字 だ な っ て 思 う っ て い う

202
00:13:39,400 --> 00:13:46,120
の は、 シ ン プ ル に な ん か こ う、 自 分 の 
そ の 日 感 じ た こ と、 出 来 事、 気 持 ち う 

203
00:13:46,320 --> 00:13:49,600
ん。 
一 瞬 に し て こ う、 パ ッ と 思 っ た こ と っ

204
00:13:49,600 --> 00:13:56,000
て い う こ と が、 自 己 理 解 だ け で は 実 は
な い の か な っ て 私 は 思 っ て い て。 

205
00:13:56,320 --> 00:14:00,800
う ん、 な ん か そ れ っ て な ん だ ろ う な。 
今 日 お 昼 ご は ん 何 食 べ た？ 

206
00:14:00,800 --> 00:14:03,920
パ ン 食 べ た？ 
美 味 し か っ た と か の。 

207
00:14:03,920 --> 00:14:07,440
そ う い う こ う な ん て い う の か な、 解 像
度 の も の で は な い。 

208
00:14:08,080 --> 00:14:16,440
こ う も の を 深 掘 っ て、 う ん、 ワ イ と 向 
き 合 っ て い く 作 業 っ て い う 風 に 考 え 

209
00:14:16,440 --> 00:14:21,680
た 時 に、 こ う ワ イ の 部 分 を 探 っ て い 
く。 

210
00:14:21,680 --> 00:14:25,760
で も 大 前 提。 
そ の ベ ー ス 基 盤 と し て あ る も の は？ 

211
00:14:26,160 --> 00:14:29,040
決 し て 自 分 の こ と を こ う な ん だ ろ う 
な。 

212
00:14:29,040 --> 00:14:33,880
生 き づ ら く と い う か。 
ネ ガ テ ィ ブ に こ う 感 じ る た め の 行 為 

213
00:14:33,880 --> 00:14:37,600
な の で は な く て、 生 き や す く な る た め
の。 

214
00:14:38,080 --> 00:14:39,160
本 当 に ね。 
ポ ジ テ。 

215
00:14:39,160 --> 00:14:42,800
ィ ブ に し て い く た め の。 
う ん。 

216
00:14:43,040 --> 00:14:46,560
あ の、 や る こ と な ん だ っ て い う こ と 
は。 

217
00:14:46,880 --> 00:14:49,600
共 通 と し て、 持 っ て る。 
か も ね、 出。 

218
00:14:49,920 --> 00:14:52,640
口 を ど こ に 持 っ て い く か っ て い う の 
っ て、 確 か に。 

219
00:14:52,640 --> 00:14:54,240
す ご く 大。 
事 な ん だ ね。 

220
00:14:54,880 --> 00:14:56,200
う ん。 
な る ほ ど。 

221
00:14:56,200 --> 00:15:00,880
こ う い う ふ う な こ と 嫌 だ っ た ん だ じ 
ゃ な く て、 そ っ か ら な ん で 嫌 な ん だ っ

222
00:15:00,880 --> 00:15:03,680
け？ 
か ら 行 動 に ま で 持 っ て い く っ て い う 

223
00:15:03,680 --> 00:15:07,040
よ う な ジ ャ ー ナ リ ン グ の や り 方。 
確。 

224
00:15:07,120 --> 00:15:12,520
か に す る と、 も し か し た ら ち ょ っ と 気
持 ち 楽 に な っ て く る の か も ね わ。 

225
00:15:12,520 --> 00:15:16,480
あ、 で も そ れ 本 当 に す ご く い い テ ー マ
か も し れ な い。 

226
00:15:16,640 --> 00:15:22,880
な ん か 確 か に ワ イ に 埋 も れ す ぎ て 病 
ん だ こ と あ る わ。 

227
00:15:23,280 --> 00:15:23,960
あ あ。 
本 当？ 

228
00:15:23,960 --> 00:15:27,360
う ん。 
う ん、 特 に な ん だ ろ う な。 

229
00:15:27,360 --> 00:15:30,240
自 己 嫌 悪 と か。 
こ う。 

230
00:15:30,240 --> 00:15:38,960
ま だ な ん て い う の か な、 根 本 的 な。 
自 己 肯 定 感 が 高 く な い 時 で、 そ れ こ そ

231
00:15:38,960 --> 00:15:41,240
え 自 己 肯 定 感 っ て 何？ 
み た い な。 

232
00:15:42,000 --> 00:15:46,400
自 分 っ て 何？ 
み た い な、 自 分 な ん か み た い な、 そ う 

233
00:15:46,400 --> 00:15:52,760
い う マ イ ン ド の 時 期 も も ち ろ ん 私 は 
あ っ て、 誰 し も 多 分 あ る と 思 う ん だ け

234
00:15:52,760 --> 00:15:58,240
ど、 な ん か そ れ を こ う 振 り 返 っ た と き
に、 じ ゃ あ 今 の 自 分 と 何 が 違 っ た の か

235
00:15:58,480 --> 00:16:04,640
っ て い う 風 に 考 え た 時 に、 同 じ ワ イ を
問 う て も、 そ れ を。 

236
00:16:05,120 --> 00:16:12,240
う ん、 自 己 理 解 な ん て い う の か な。 
ポ ジ テ ィ ブ に 持 っ て い く こ と。 

237
00:16:12,240 --> 00:16:13,760
自 己 受 容。 
受 容 ね。 

238
00:16:14,160 --> 00:16:19,280
と か。 
そ の 先 の こ と ま で に 持 っ て い け ず に。

239
00:16:19,920 --> 00:16:21,760
な ん か こ う。 
ワ イ ワ イ。 

240
00:16:22,080 --> 00:16:22,680
な。 
ん か。 

241
00:16:24,560 --> 00:16:30,320
曲 み た い な。 
み た い な ね。 

242
00:16:30,320 --> 00:16:32,000
な ん か こ う な ん で？ 
な ん で？ 

243
00:16:32,000 --> 00:16:35,680
な ん で な ん で で？ 
ズ ー ン み た い な ね。 

244
00:16:36,880 --> 00:16:38,840
そ う そ こ。 
が、 こ う な ん だ ろ う。 

245
00:16:38,840 --> 00:16:45,280
う ま く 出 口 を 作 る こ と を そ も そ も 知 
ら な か っ た が ゆ え に 自 己 理 解 っ て 言 

246
00:16:45,280 --> 00:16:47,400
う け ど さ、 み た。 
い な。 

247
00:16:47,400 --> 00:16:48,240
斜 め に。 
見 て ね。 

248
00:16:48,240 --> 00:16:51,840
う ん っ て 思 っ て た 時 期 は あ り ま し た。
う ん。 

249
00:16:52,000 --> 00:16:53,840
う ん、 正 直。 
う ん う ん。 

250
00:16:53,920 --> 00:16:57,600
で も、 な ん か そ こ か ら、 や っ ぱ り。 
な ん だ ろ う な、 自 己 授 業。 

251
00:16:57,600 --> 00:17:05,560
そ れ が 自 分 に と っ て 嫌 だ っ て こ と が 
わ か っ た ん だ と か、 自 分 は こ れ が 好 き

252
00:17:05,560 --> 00:17:10,880
な ん だ っ て わ か っ た ん だ っ て 受 け 止 
め て あ げ る 作 業 っ て い う の と、 じ ゃ あ

253
00:17:10,880 --> 00:17:16,839
自 己 実 現、 自 分 が こ う ポ ジ テ ィ ブ に こ
う い う 風 に な っ て い き た い っ て な る 

254
00:17:16,839 --> 00:17:20,480
た め に、 ど う し て あ げ た ら い い ん だ ろ
う っ て い う。 

255
00:17:20,480 --> 00:17:23,680
出 口 ポ ジ テ ィ ブ に。 
考 え る。 

256
00:17:23,680 --> 00:17:28,600
じ ゃ あ そ の た め に こ う い う 選 択 肢 と 
か、 こ れ が 嫌 な ん だ っ た ら、 こ こ は こ 

257
00:17:28,600 --> 00:17:31,280
う い う 風 に し て あ げ る と い い か も み 
た い な。 

258
00:17:31,280 --> 00:17:38,480
そ の 出 口 の 部 分 ま で を う ま く 考 え ら 
れ る よ う に な っ て か ら、 だ い ぶ 変 わ っ

259
00:17:38,480 --> 00:17:40,160
て き た の か な。 
う ん う ん う ん う。 

260
00:17:40,160 --> 00:17:41,120
ん う ん。 
確 か に。 

261
00:17:41,280 --> 00:17:46,320
な。 
あ と は そ の ジ ャ ー マ リ ン グ を す る タ 

262
00:17:46,320 --> 00:17:51,680
イ ミ ン グ の メ ン タ ル 的 な。 
状 況 に よ っ て も。 

263
00:17:52,240 --> 00:17:53,800
結 構。 
ア ウ ト プ ッ ト 変 わ る よ。 

264
00:17:53,800 --> 00:17:59,640
ね、 ア ウ ト プ ッ ト 変 わ る し、 な ん か ア 
ウ ト プ ッ ト 変 わ る よ。 

265
00:18:00,080 --> 00:18:06,040
い や 本 当 に。 
そ れ で 何 だ ろ う な こ う、 結 構 調 子 い い

266
00:18:06,040 --> 00:18:09,040
時 に し か。 
私、 ジ ャ ー ナ リ ン グ じ ゃ、 調 子 い い 時 

267
00:18:09,040 --> 00:18:11,840
っ て い う と、 ち ょ っ と。 
う ん、 言 い 方 っ て い う か、 難 し い ん だ 

268
00:18:11,840 --> 00:18:18,720
け ど、 そ の 客 観 的 に 自 分 の こ と を 見 て
あ げ ら れ る タ イ ミ ン グ の 時 の こ と を 

269
00:18:18,720 --> 00:18:23,920
私 で 言 う。 
調 子 い い 時 な ん だ け ど、 そ う い う 時 に

270
00:18:23,920 --> 00:18:28,720
ジ ャ ー ナ リ ン グ っ て 結 構 私 す る よ う 
に も し て て。 

271
00:18:28,720 --> 00:18:31,680
ま あ も ち ろ ん そ の 時 の な ん て い う の 
か な、 バ ッ ト モ ー ド に 入 っ て る か ら、 

272
00:18:31,680 --> 00:18:35,120
と り あ え ず 殴 り 書 き し た い み た い な 
ジ ャ ー ナ リ ン グ の 時 も あ る け ど。 

273
00:18:35,520 --> 00:18:40,240
そ れ っ て よ り か は、 自 己 理 解 っ て い う
こ と を 目 的 と し た 時 に、 そ の あ ま り に

274
00:18:40,240 --> 00:18:45,760
も 自 分 が 今 メ ン タ ル 的 に 落 ち て る な 
っ て い う タ イ ミ ン グ で 自 己 理 解 を し 

275
00:18:45,760 --> 00:18:49,280
よ う と 思 っ て 書 き 出 す 言 葉 っ て、 や っ
ぱ り ど う し て も ネ ガ テ ィ ブ に な り が 

276
00:18:49,280 --> 00:18:54,400
ち、 間 違 い な い み た い な と こ ろ が あ る
か ら、 ど ち ら か と い う と 本 当 に 自 分 が

277
00:18:54,400 --> 00:18:58,320
結 構。 
う ん、 す っ き り と あ、 今 な ん か す ご く 

278
00:18:58,320 --> 00:19:04,640
自 分 の こ と を 客 観 視 し て、 あ の 捉 え ら
れ そ う だ な み た い な 時 に。 

279
00:19:05,040 --> 00:19:13,360
こ う バ ッ と 時 間 の 集 中 し て か け て、 そ
の 改 め て 自 分 の 今 ま あ 考 え た い こ と 

280
00:19:13,360 --> 00:19:18,880
と か、 こ の 先 の こ と と か、 あ の 言 語 化 
し て あ げ た い こ と み た い な こ と を 書 

281
00:19:18,880 --> 00:19:24,360
き 出 す よ う に は し て た り す る か ら、 結
構 そ う い っ た メ ン タ ル 部 分 っ て い う 

282
00:19:24,360 --> 00:19:28,480
と こ ろ も 大 事 な の か な。 
す る タ イ ミ ン グ は？ 

283
00:19:28,760 --> 00:19:30,360
と 思 っ た り す る。 
そ う だ ね。 

284
00:19:30,640 --> 00:19:35,840
い や で も 本 当 に ジ ャ ー ナ リ ン グ の う 
ん や り 方 っ て 本 当 に い ろ ん な や り 方 

285
00:19:35,840 --> 00:19:43,600
が あ る し、 メ ン タ ル 状 態 に よ っ て も そ
う だ し、 逆 に そ の 着 地 の 出 口 っ て 言 葉

286
00:19:43,600 --> 00:19:48,800
を 使 っ て き た け ど、 そ の 出 口 を 決 め ず
に や っ た ほ う が い い タ イ ミ ン グ と か 

287
00:19:48,800 --> 00:19:52,880
も も ち ろ ん あ る し、 リ マ イ ン ダ ー 的 に
や る や り 方 も あ る し。 

288
00:19:53,840 --> 00:19:59,760
本 当 に そ れ ぞ れ で は あ る ん だ け ど、 や
っ ぱ り そ の 大 前 提 サ マ リ ー と し て、 今

289
00:19:59,760 --> 00:20:04,720
回 の こ の エ ピ ソ ー ド の テ ー マ に も な 
っ て い る よ う な、 自 己 理 解 が 深 まる ほ 

290
00:20:04,720 --> 00:20:11,200
ど 生 き づ ら く な る っ て い う、 そ の、 な 
ん て い う の か な、 あ の マ イ ン ド セ ッ ト

291
00:20:11,200 --> 00:20:19,320
自 体 を 変 え て あ げ る っ て い う こ と を 
前 提 持 つ こ と を し て あ げ よ う っ て い 

292
00:20:19,320 --> 00:20:22,720
う。 
こ と な ん だ と 思 う う ん、 な ん か わ か り

293
00:20:22,720 --> 00:20:27,440
や す く 言 う と、 な ん か な ん だ ろ う な、 
ジ ャ ー マ リ ン グ と じ ゃ あ、 な ん か 食 べ

294
00:20:27,440 --> 00:20:30,000
る こ と み た い な。 
も う 食 べ な い と 人 っ て や っ て い け な 

295
00:20:30,000 --> 00:20:32,200
い じ ゃ ん。 
生 き て い け な い じ ゃ ん。 

296
00:20:32,200 --> 00:20:35,520
そ れ を さ、 な ん か 美 味 し い も の を 食 べ
る よ っ て。 

297
00:20:35,840 --> 00:20:40,240
生 き て い く っ て い う 意 識 を 持 つ の と、
な ん か そ の 食 べ よ う。 

298
00:20:41,400 --> 00:20:42,960
う ん。 
だ け だ と さ。 

299
00:20:43,000 --> 00:20:43,960
分 か る そ う。 
分 か る 分 か。 

300
00:20:43,960 --> 00:20:46,400
る 分 か る。 
意 識 の 持 っ て 行 き 方 が 違 う よ ね。 

301
00:20:46,400 --> 00:20:48,040
く ら い の 感。 
覚 で ジ ャ ー。 

302
00:20:48,040 --> 00:20:51,120
ナ リ ン グ っ て、 私 た ち に と っ て す ご く
い い こ と だ よ ね。 

303
00:20:51,520 --> 00:20:53,920
生 き や す く な る た め の ジ ャ ー ナ リ ン 
グ だ よ ね。 

304
00:20:54,000 --> 00:20:57,600
だ か ら、 生 き や す く な る た め の ジ ャ ー
ナ リ ン グ を し よ う っ て い う 認 識 を 持 

305
00:20:57,600 --> 00:20:58,600
つ。 
っ て い う こ と だ よ ね。 

306
00:20:58,600 --> 00:21:03,760
そ う そ う そ う っ て い う 感 覚 は す ご く 
大 事 な の か な っ て。 

307
00:21:04,040 --> 00:21:06,240
改 め て す ご く な。 
ん だ ろ う。 

308
00:21:06,240 --> 00:21:08,200
う ち ら も 気 づ き に、 気 づ き に。 
な っ た 本。 

309
00:21:08,400 --> 00:21:09,920
当 だ っ た ね。 
う ん う ん。 

310
00:21:09,920 --> 00:21:13,280
う ん。 
最 近 な ん か ち ょ く ち ょ く 私 の ア ル ゴ 

311
00:21:13,280 --> 00:21:16,800
リ ズ ム も あ っ て。 
な の か な ん か こ う、 ジ ャ ー ナ リ ン グ の

312
00:21:16,800 --> 00:21:21,480
ト ピ ッ ク テ ー マ に し た コ ン テ ン ツ だ 
っ た り と か も 増 え て き て る の か な っ 

313
00:21:21,480 --> 00:21:25,920
て 思 っ た り す る。 
の で、 な ん か そ の 分、 ま あ 惑 わ さ れ や 

314
00:21:25,920 --> 00:21:30,960
す い と い え ば、 消 費 す る も の が こ う コ
ン テ ン ツ と し て 多 く な っ て く る と 迷 

315
00:21:30,960 --> 00:21:35,320
っ た り す る こ と と か も あ る と。 
思 う の で、 あ、 ご め ん ね、 急 ぎ ち ゃ っ 

316
00:21:35,320 --> 00:21:37,960
て。 
そ う や っ て さ あ、 出 て く る も の っ て さ

317
00:21:37,960 --> 00:21:40,280
あ、 そ の 外 向 き の こ と し か 書 い て な い
ん だ よ。 

318
00:21:40,320 --> 00:21:41,560
ア ウ ト プ ッ。 
ト と し て わ。 

319
00:21:41,560 --> 00:21:42,720
か る。 
な ん と な く そ の。 

320
00:21:42,880 --> 00:21:48,480
乗 せ ら れ る ぐ ら い の 自 己 開 示 し か し 
て な い 部 分 を 載 せ る わ け じ ゃ な い。 

321
00:21:48,480 --> 00:21:49,200
人 々。 
っ て。 

322
00:21:49,400 --> 00:21:51,920
な ん か 本 当 に 深 い 部 分 と い う か。 
そ の。 

323
00:21:52,480 --> 00:21:55,560
行 動 の 部 分 ま で 具 体 的 に な り す ぎ て 
乗 っ て な い。 

324
00:21:55,560 --> 00:21:58,800
み た い な の も 結 構 あ る 気 が し て。 
そ う。 

325
00:21:59,120 --> 00:22:03,840
だ か ら そ う い う の と か で、 こ う な ん か
迷 っ た り と か、 や り 方 わ か ら な か っ た

326
00:22:03,840 --> 00:22:07,480
り と か っ て。 
い う タ イ ミ ン グ が あ っ た ら、 ま た お 便

327
00:22:07,480 --> 00:22:10,040
り で も い い し。 
ま あ、 ジ ャ ー ナ リ ン グ イ ベ ン ト も ね、 

328
00:22:10,040 --> 00:22:15,120
私 た ち、 こ れ も さ っ き や る ね。 
予 定 で も あ る の で、 そ の タ イ ミ ン グ 

329
00:22:15,120 --> 00:22:18,560
で。 
ま あ、 あ の、 聞 い て い た だ い た り と か、

330
00:22:18,720 --> 00:22:22,480
も う 私 た ち が ね、 本 当 に 合 っ て る か ど
う か と か わ か ら な い け ど、 一 緒 に 考 え

331
00:22:22,480 --> 00:22:23,440
る こ と は で き る。 
と。 

332
00:22:23,440 --> 00:22:27,600
そ う だ ね。 
思 う の で、 は い、 ま た お 話 で き た ら な 

333
00:22:27,600 --> 00:22:30,960
と 思 い ま す。 
は い、 は い。 

334
00:22:30,960 --> 00:22:33,440
と い う こ と で、 今 日 も 最 後 ま で 聴 い て
く だ さ り。 

335
00:22:33,640 --> 00:22:35,160
あ り が と う ご ざ い ま。 
す。 

336
00:22:35,400 --> 00:22:38,520
こ の ポ ッ ド キ ャ ス ト は 毎 週 月 曜 日 に 
配 信 中 で す。 

337
00:22:38,640 --> 00:22:42,280
フ ォ ロ ー い い ね、 コ メ ン ト お 待 ち し て
い ま す。 

338
00:22:42,280 --> 00:22:48,400
み な さ ん の お か げ で 400 が 評 価。 
も う 飛 び 飛 び 飛 び 抜 け て、 そ れ な、 な 

339
00:22:48,400 --> 00:22:49,360
ん か。 
す ご い。 

340
00:22:49,360 --> 00:22:51,120
増 え て た よ ね。 
う ん、 400。 

341
00:22:51,120 --> 00:22:53,680
し た ん だ け ど。 
な ん か 十 何 件？ 

342
00:22:53,680 --> 00:22:57,360
み た い な。 
み ん な あ り が と う ご ざ い ま す。 

343
00:22:57,720 --> 00:23:01,680
し か も な ん か お 便 り で 多 分 私 が 400 
で す ね み た い な。 

344
00:23:01,840 --> 00:23:05,280
来 て 見 て ま す よ。 
あ り が と う ご ざ い ま す。 

345
00:23:05,760 --> 00:23:13,440
あ の、 ま だ の 方、 あ の、 欲 し い で 押 し ま
し た っ て 言 っ て く れ た ん で す け ど、 あ

346
00:23:13,440 --> 00:23:16,160
り が と う ご ざ い ま す。 
お 願 い し ま。 

347
00:23:16,160 --> 00:23:17,040
す、 お 願 い し ま す。 
さ あ。 

348
00:23:17,040 --> 00:23:20,440
ト ピ ッ ク の リ ク エ ス ト は 概 要 欄 の リ 
ン ク か ら 受 付 中 で す。 

349
00:23:20,440 --> 00:23:27,360
こ ち ら も 良 か っ た ら お 願 い し ま す。 
そ れ じ ゃ あ み ん な、 今 週 も な ん と か 生

350
00:23:27,360 --> 00:23:30,640
き 延 び よ う ね。 
バ イ バ イ。