1 00:00:00,080 --> 00:00:03,720 Willkommen zu einer neuen Folge von Wissensreise durch die 2 00:00:03,720 --> 00:00:08,240 Psychologie, Deinem Podcast zum Entspannen, Loslassen und 3 00:00:08,240 --> 00:00:10,800 lernen. Wenn dir der Podcast gefällt, 4 00:00:10,880 --> 00:00:14,680 bewerte ihn bitte, das hilft uns, weitere Folgen zu 5 00:00:14,680 --> 00:00:17,440 produzieren. Kennst du schon unsere anderen 6 00:00:17,440 --> 00:00:20,800 Podcastreihen wie aus Schlafreise durch das Universum, 7 00:00:21,440 --> 00:00:24,280 stell dir einen Augenblick vor, du sitzt an einem Tisch und 8 00:00:24,280 --> 00:00:27,360 triffst eine Entscheidung vielleicht wählst du zwischen 2 9 00:00:27,360 --> 00:00:29,760 wegen. Vielleicht zwischen 2 Worten, 10 00:00:29,760 --> 00:00:31,280 die du gleich aussprechen willst. 11 00:00:31,680 --> 00:00:35,120 Du hast das Gefühl, dass du es bist, die oder der hier 12 00:00:35,120 --> 00:00:39,720 entscheidet ganz bewusst ganz frei und doch lange bevor dieser 13 00:00:39,720 --> 00:00:43,280 Gedanke an die Oberfläche deines Bewusstseins gestiegen ist. 14 00:00:43,440 --> 00:00:48,400 Hat in dir etwas anderes längst gearbeitet, ein weites, stilles 15 00:00:48,400 --> 00:00:52,800 Reich aus Erinnerungen, mustern, reizen und Reaktionen, das du 16 00:00:52,800 --> 00:00:56,120 niemals direkt betreten kannst und das dennoch jeden deiner 17 00:00:56,120 --> 00:00:59,280 Tage prägt. Wir nennen es das Unbewusste. 18 00:01:00,000 --> 00:01:03,600 Heute begeben wir uns auf eine Reise in dieses verborgene Land 19 00:01:03,600 --> 00:01:08,000 der Psyche, ruhig und ohne Eile, um zu verstehen, was die 20 00:01:08,000 --> 00:01:11,680 Wissenschaft über jene Kräfte weiß, die unter der Schwelle 21 00:01:11,680 --> 00:01:15,520 unseres Wachbewusstseins wirken. Der Gedanke, dass nicht. 22 00:01:15,520 --> 00:01:18,400 Alles, was in uns geschieht, auch in unserem Bewusstsein 23 00:01:18,400 --> 00:01:21,520 erscheint, ist erstaunlich alt. Schon in der. 24 00:01:21,520 --> 00:01:23,760 Antike sprachen Philosophen davon. 25 00:01:23,920 --> 00:01:26,640 Dass die Seele. Tiefen besitze, die dem klaren 26 00:01:26,640 --> 00:01:29,520 Denken. Verschlossen blieben doch zur 27 00:01:29,520 --> 00:01:32,960 eigentlichen Idee eines. Unbewussten, das aktiv. 28 00:01:33,200 --> 00:01:36,480 In unser Erleben eingreift. Gelangte das abendländische. 29 00:01:36,480 --> 00:01:39,760 Denken erst allmählich. Im 19. 30 00:01:39,760 --> 00:01:41,920 Jahrhundert beschäftigte sich der Deutsche. 31 00:01:41,920 --> 00:01:45,760 Philosoph Eduard von Hartmann, ausführlich mit der Philosophie 32 00:01:45,760 --> 00:01:48,560 des Unbewussten. Und auch in der frühen 33 00:01:48,560 --> 00:01:52,680 Psychologie tauchten Begriffe auf, die Andeuteten, dass im 34 00:01:52,680 --> 00:01:56,960 Menschen mehr vorgeht, als ihm jemals zu Bewusstsein kommt. 35 00:01:57,840 --> 00:02:00,000 Den größten Widerhall aber. Fand der. 36 00:02:00,000 --> 00:02:04,080 Begriff durch einen Wiener Nervenarzt, dessen Name bis 37 00:02:04,080 --> 00:02:06,160 heute mit dem Unbewussten verbunden ist. 38 00:02:06,240 --> 00:02:13,120 Sigmund Freud Freud, geboren 1856 in Mähren, entwickelte um 39 00:02:13,120 --> 00:02:16,080 die Wende zum 20. Jahrhundert ein Modell der 40 00:02:16,080 --> 00:02:18,800 Seele. Das die Vorstellung seiner Zeit 41 00:02:18,800 --> 00:02:21,760 erschütterte. Für ihn war das Bewusstsein nur 42 00:02:21,760 --> 00:02:25,760 die Spitze eines gewaltigen Eisbergs unter der 43 00:02:25,760 --> 00:02:28,960 Wasseroberfläche verborgen und doch mächtig, lag das 44 00:02:28,960 --> 00:02:32,720 Unbewusste, ein Speicher verdrängter Wünsche, verbotener 45 00:02:32,720 --> 00:02:35,600 Regungen und schmerzhafter Erinnerungen, die das 46 00:02:35,600 --> 00:02:38,800 Bewusstsein nicht ertragen konnte und deshalb hinabgedrängt 47 00:02:38,800 --> 00:02:41,440 hatte. Freud Unterschied später 48 00:02:41,440 --> 00:02:44,640 zwischen dem S. Der Quelle der Triebe, dem ich. 49 00:02:44,960 --> 00:02:48,400 Das zwischen den Ansprüchen der Wirklichkeit vermittelt und dem 50 00:02:48,400 --> 00:02:51,920 über ich, das die Stimme der Verinnerlichten Moral darstellt. 51 00:02:52,480 --> 00:02:56,480 In diesem Bild Rang der Mensch fortwährend mit Kräften, die er 52 00:02:56,480 --> 00:02:59,840 nicht durchschaute. Träume, Versprecher, 53 00:02:59,920 --> 00:03:04,360 Fehlleistungen, all das deutete Freud als Botschaften aus jenem 54 00:03:04,360 --> 00:03:08,400 Verborgenen Reich, als Wege, auf denen das verdrängte sich 55 00:03:08,400 --> 00:03:12,800 heimlich Ausdruck verschaffte. Es lohnt sich, hier innezuhalten 56 00:03:12,880 --> 00:03:16,240 und ruhig zu betrachten, wie radikal dieser Gedanke war. 57 00:03:16,960 --> 00:03:20,960 Freud entthronte den Menschen aus seiner Rolle als Herr im 58 00:03:20,960 --> 00:03:25,160 eigenen Haus nach dem Schock, den Kopernikus dem menschlichen 59 00:03:25,160 --> 00:03:28,760 Selbstgefühl bereitet hatte, als er die Erde aus dem Mittelpunkt 60 00:03:28,760 --> 00:03:32,560 des Kosmos rückte und nach Darwin, der den Menschen in den 61 00:03:32,560 --> 00:03:36,320 Strom des tierischen Lebens stellte, schien Freud zu sagen, 62 00:03:36,400 --> 00:03:39,560 dass wir nicht einmal in unserem eigenen Inneren wirklich die 63 00:03:39,560 --> 00:03:42,920 Herrschaft führen. Diese dritte Kränkung, wie Freud 64 00:03:42,920 --> 00:03:46,880 sie selbst nannte, halte weit über die Psychologie hinaus in 65 00:03:46,880 --> 00:03:50,560 die Kunst, die Literatur und das allgemeine Selbstverständnis des 66 00:03:50,560 --> 00:03:53,520 modernen Menschen. Doch wir täten Freud, Unrecht 67 00:03:53,520 --> 00:03:56,240 und auch der Wissenschaft, wenn wir bei ihm stehen blieben. 68 00:03:56,800 --> 00:03:59,920 Denn viele seiner Annahmen ließen sich mit den Mitteln der 69 00:03:59,920 --> 00:04:02,240 empirischen Forschung nicht bestätigen. 70 00:04:02,640 --> 00:04:04,400 Und manches, was. Er über das. 71 00:04:04,400 --> 00:04:07,680 Unbewusste vermutete gilt. Heute als überholt. 72 00:04:08,480 --> 00:04:12,000 Der Schüler Karl Gustav Jung etwa, ein Schweizer Psychiater 73 00:04:12,080 --> 00:04:15,760 gegen eigene Wege und sprach von einem kollektiven Unbewußten, 74 00:04:16,000 --> 00:04:20,040 einem Schatz uralter Bilder und Muster, den die ganze Menschheit 75 00:04:20,040 --> 00:04:22,800 teile. Jung nannte diese Muster 76 00:04:22,800 --> 00:04:27,360 Archetypen und sah in ihnen die Wurzeln von Mythen, Märchen und 77 00:04:27,360 --> 00:04:29,360 religiösen Symbolen. So. 78 00:04:29,360 --> 00:04:33,440 Poetisch und einflußreich diese Vorstellung auch war, sie entzog 79 00:04:33,440 --> 00:04:36,720 sich weitgehend der nüchternen Prüfung des Experiments. 80 00:04:37,360 --> 00:04:41,760 Die moderne Psychologie hat das Unbewusste daher noch einmal von 81 00:04:41,760 --> 00:04:45,680 Grund auf neu vermessen. Nicht mehr als dunkle Bühne 82 00:04:45,680 --> 00:04:46,880 verdrängter. Begierden. 83 00:04:46,960 --> 00:04:49,680 Sondern. Als nüchterne Tatsache der 84 00:04:49,680 --> 00:04:51,760 menschlichen Informationsverarbeitung. 85 00:04:52,480 --> 00:04:55,520 Wenn heutige Forscherinnen und Forscher vom Unbewussten 86 00:04:55,520 --> 00:04:58,880 sprechen, meinen sie meist etwas anderes als Freud. 87 00:04:59,280 --> 00:05:02,720 Sie meinen jene gewaltige Menge an Prozessen, die in unserem 88 00:05:02,720 --> 00:05:05,360 Gehirn ablaufen, ohne dass wir sie bemerken. 89 00:05:06,160 --> 00:05:10,000 Unser Nervensystem empfängt in jeder Sekunde eine ungeheure 90 00:05:10,000 --> 00:05:14,080 Flut von Reizen, weit mehr als das Bewusstsein jemals 91 00:05:14,080 --> 00:05:17,360 verarbeiten könnte. Schätzungen aus der kognitiven 92 00:05:17,360 --> 00:05:21,760 Forschung gehen davon aus, dass unsere Sinnesorgane pro Sekunde 93 00:05:21,840 --> 00:05:25,280 Millionen von einzelnen Informationseinheiten aufnehmen, 94 00:05:25,600 --> 00:05:29,520 während uns davon nur ein winziger Bruchteil je bewusst 95 00:05:29,520 --> 00:05:32,320 wird. Der weitaus größte Teil dieser 96 00:05:32,320 --> 00:05:36,280 Arbeit geschieht im Verborgenen. Das Unbewusste in diesem 97 00:05:36,280 --> 00:05:39,040 modernen Sinne ist also kein Keller voller dunkler 98 00:05:39,040 --> 00:05:43,600 Geheimnisse, sondern eher das riesige, leise, summende 99 00:05:43,600 --> 00:05:46,840 Maschinenwerk, das den hellen, schmalen Streifen unseres 100 00:05:46,840 --> 00:05:49,600 bewussten Erlebens überhaupt erst trägt. 101 00:05:50,320 --> 00:05:54,080 Ein eindrucksvolles Beispiel liefert die Wahrnehmung selbst. 102 00:05:54,640 --> 00:05:59,440 Wenn du diese Worte hörst, setzt dein Gehirn aus einzelnen lauten 103 00:05:59,440 --> 00:06:03,440 Bedeutungen zusammen, erkennt Wörter, fügt sie zu Sätzen. 104 00:06:03,600 --> 00:06:06,640 Verknüpft sie mit Erinnerungen. Alles in Bruchteilen von 105 00:06:06,640 --> 00:06:09,360 Sekunden und ohne jede bewusste Anstrengung. 106 00:06:09,680 --> 00:06:12,240 Du musst nicht überlegen, wie du Sprache verstehst. 107 00:06:12,440 --> 00:06:15,760 Es geschieht einfach. Ähnlich verhält es sich mit dem 108 00:06:15,760 --> 00:06:20,080 Sehen, die scheinbar mühelose, klare Welt, die du um dich herum 109 00:06:20,080 --> 00:06:24,000 erblickst, ist in Wahrheit eine außerordentlich aufwändige 110 00:06:24,000 --> 00:06:27,360 Konstruktion deines Gehirns, das aus unvollständigen, 111 00:06:27,360 --> 00:06:30,720 verschwommenen Reizen ein stimmiges Bild errechnet. 112 00:06:31,520 --> 00:06:34,240 Diese Rechenarbeit bleibt vollständig unbewusst. 113 00:06:34,400 --> 00:06:37,360 Du siehst das Ergebnis niemals den Vorgang. 114 00:06:38,240 --> 00:06:41,440 Besonders deutlich wird die Macht des Unbewussten in jenen 115 00:06:41,440 --> 00:06:43,840 Forschungen, die unter dem Begriff der impliziten 116 00:06:43,840 --> 00:06:48,400 Verarbeitung zusammengefasst werden, in den 80er und 90er 117 00:06:48,400 --> 00:06:51,920 Jahren des 20. Jahrhunderts zeigten zahlreiche 118 00:06:51,920 --> 00:06:55,960 Studien, dass Reize, die so kurz oder so schwach dargeboten 119 00:06:55,960 --> 00:06:58,960 werden, dass sie nicht bewusst wahrgenommen werden können, 120 00:06:59,200 --> 00:07:00,960 dennoch unser Verhalten beeinflussen. 121 00:07:01,680 --> 00:07:03,920 Man spricht hier von Unterschwelliger oder 122 00:07:03,920 --> 00:07:07,880 suppliminaler Wahrnehmung. Wird einer Person etwa für den 123 00:07:07,880 --> 00:07:12,120 Bruchteil einer Sekunde ein Wort gezeigt, zu kurz, um es bewusst 124 00:07:12,120 --> 00:07:15,840 zu erfassen, so kann dieses Wort dennoch beeinflussen, wie 125 00:07:15,840 --> 00:07:18,640 schnell sie anschließend ein verwandtes Wort erkennt. 126 00:07:19,280 --> 00:07:23,600 Dieses Phänomen nennt man Bahnung oder Priming, das 127 00:07:23,600 --> 00:07:27,040 Unbewusste hat den Reiz registriert und verarbeitet, 128 00:07:27,120 --> 00:07:29,280 obwohl das Bewusstsein leer ausging. 129 00:07:30,160 --> 00:07:32,240 Allerdings ist hier wissenschaftliche Sorgfalt 130 00:07:32,240 --> 00:07:35,440 geboten und gerade die Geschichte des subliminalen 131 00:07:35,440 --> 00:07:41,080 Einflusses mahnt zur Vorsicht in den 50er Jahren behauptete ein 132 00:07:41,080 --> 00:07:45,200 amerikanischer Werbefachmann namens James Vickary, er habe in 133 00:07:45,200 --> 00:07:48,720 einem Kino unterschwellige Botschaften eingeblendet und 134 00:07:48,720 --> 00:07:52,960 damit den Verkauf von Getränken und Popcorn massiv gesteigert. 135 00:07:53,440 --> 00:07:57,520 Diese Geschichte erregte enormes Aufsehen und nährte die Angst 136 00:07:57,520 --> 00:08:01,920 vor heimlicher Manipulation. Jahre später gestand Vicary, 137 00:08:02,000 --> 00:08:04,000 dass er die Daten erfunden hatte. 138 00:08:04,400 --> 00:08:07,600 Spätere, sorgfältig durchgeführte Untersuchungen 139 00:08:07,600 --> 00:08:11,800 zeigten, dass unterschwellige Reize zwar nachweisbare, aber 140 00:08:11,800 --> 00:08:14,960 meist nur kleine und kurzlebige Wirkungen haben. 141 00:08:15,440 --> 00:08:18,080 Sie können eine ohnehin vorhandene Neigung leicht 142 00:08:18,080 --> 00:08:21,840 verstärken, doch sie machen aus uns keine fremdgesteuerten 143 00:08:21,840 --> 00:08:26,480 Wesen, das Unbewusste ist mächtig, aber es ist kein Hebel, 144 00:08:26,480 --> 00:08:28,480 mit dem sich der Mensch beliebig lenken ließe. 145 00:08:29,440 --> 00:08:31,840 Diese Unterscheidung ist wichtig, denn sie schützt uns 146 00:08:31,840 --> 00:08:35,679 davor, das Unbewusste entweder zu unterschätzen oder in eine 147 00:08:35,679 --> 00:08:38,640 dunkle, allmächtige Instanz zu verwandeln. 148 00:08:39,200 --> 00:08:42,400 Ein weiteres großes Forschungsfeld betrifft das, was 149 00:08:42,400 --> 00:08:45,520 Psychologinnen und Psychologen als implizites Gedächtnis 150 00:08:45,520 --> 00:08:48,880 bezeichnen. Es gibt Erinnerungen, an die wir 151 00:08:48,880 --> 00:08:51,560 uns bewusst erinnern können, etwa an unseren letzten 152 00:08:51,560 --> 00:08:55,400 Geburtstag oder an die Hauptstadt eines Landes, daneben 153 00:08:55,400 --> 00:08:59,440 aber existiert ein Gedächtnis. Das ohne bewusstes Erinnern 154 00:08:59,600 --> 00:09:02,160 arbeitet. Wenn du Fahrrad fährst, 155 00:09:02,160 --> 00:09:05,640 schwimmst oder ein Instrument spielst, greifst du auf 156 00:09:05,640 --> 00:09:09,480 Fähigkeiten zurück, die tief in dir gespeichert sind, ohne dass 157 00:09:09,480 --> 00:09:12,880 du sie in Worte fassen oder bewusst abrufen müsstest. 158 00:09:13,680 --> 00:09:16,520 Eindrücklich belegt wurde diese Trennung durch Studien an 159 00:09:16,520 --> 00:09:19,360 Menschen, deren bewusstes Gedächtnis durch eine 160 00:09:19,360 --> 00:09:21,600 Hirnschädigung schwer beeinträchtigt war. 161 00:09:22,240 --> 00:09:25,280 Der berühmteste Fall ist jener eines Patienten. 162 00:09:25,520 --> 00:09:29,120 Der nach einer Operation keine neuen bewussten Erinnerungen 163 00:09:29,120 --> 00:09:32,360 mehr bilden konnte. Und doch lernte er über Tage 164 00:09:32,360 --> 00:09:36,720 hinweg eine schwierige Aufgabe immer besser zu lösen, obwohl er 165 00:09:36,720 --> 00:09:39,680 sich jeden Morgen aufs Neue weigerte zu glauben, dass er sie 166 00:09:39,680 --> 00:09:43,600 je zuvor gesehen habe. Sein Körper und sein unbewusstes 167 00:09:43,600 --> 00:09:47,200 Gedächtnis hatten gelernt, während sein bewusstes Erinnern 168 00:09:47,200 --> 00:09:50,560 leer blieb. Solche Befunde zeigen, dass das 169 00:09:50,560 --> 00:09:54,160 Unbewusste eine eigene, gut belegte Form des Lernens 170 00:09:54,160 --> 00:09:57,200 besitzt, er. Auch unsere Gefühle und unser 171 00:09:57,200 --> 00:10:00,320 Verhalten werden tief vom Unbewussten geformt. 172 00:10:01,440 --> 00:10:05,120 Der Sozialpsychologe John Bark und seine Kolleginnen und 173 00:10:05,120 --> 00:10:09,080 Kollegen führten in den 90er Jahren Experimente durch, die 174 00:10:09,080 --> 00:10:13,160 zeigten, wie sehr unscheinbare Reize unser Handeln beeinflussen 175 00:10:13,160 --> 00:10:15,680 können. In einem bekannten Versuch 176 00:10:15,760 --> 00:10:18,320 wurden Versuchspersonen unbemerkt mit Wörtern 177 00:10:18,320 --> 00:10:21,280 konfrontiert, die mit dem Thema Alter verbunden waren. 178 00:10:21,920 --> 00:10:25,200 Anschließend, so berichteten die Forschenden, verließen diese 179 00:10:25,200 --> 00:10:27,680 Personen den Raum langsamer als andere. 180 00:10:28,240 --> 00:10:31,120 Es sei betont, dass manche dieser frühen Befunde sich 181 00:10:31,120 --> 00:10:34,720 später in Wiederholungsstudien nicht so stabil zeigten wie 182 00:10:34,720 --> 00:10:37,720 zunächst gedacht. Die Psychologie hat in den 183 00:10:37,720 --> 00:10:40,360 letzten Jahren eine wichtige Phase der Selbstprüfung 184 00:10:40,360 --> 00:10:44,000 durchlaufen, in der viele klassische Experimente erneut 185 00:10:44,000 --> 00:10:46,760 auf den Prüfstand kamen. Dies ist kein Makel der 186 00:10:46,760 --> 00:10:49,760 Wissenschaft, sondern ihre eigentliche Stärke, denn sie 187 00:10:49,760 --> 00:10:53,080 korrigiert sich selbst. Was als gesichert bleibt, ist 188 00:10:53,080 --> 00:10:55,920 die Grundeinsicht. Dass viele unserer Reaktionen 189 00:10:55,920 --> 00:10:59,520 anlaufen, lange bevor wir bewusst über sie nachdenken. 190 00:11:00,400 --> 00:11:03,520 Besonders berühmt wurde ein Experiment des Physiologen 191 00:11:03,520 --> 00:11:07,840 Benjamin Liebeth aus den 80er Jahren Liebeth bat seine 192 00:11:07,840 --> 00:11:11,600 Versuchspersonen zu einem frei gewählten Zeitpunkt eine 193 00:11:11,600 --> 00:11:15,120 einfache Bewegung auszuführen, etwa die Hand zu heben und sich 194 00:11:15,120 --> 00:11:18,240 dabei genau zu merken, wann sie den Entschluss dazu gefasst 195 00:11:18,240 --> 00:11:20,760 hatten. Gleichzeitig maß er die 196 00:11:20,760 --> 00:11:22,960 elektrische Aktivität ihres Gehirns. 197 00:11:23,840 --> 00:11:27,120 Das verblüffende Ergebnis war, dass im Gehirn bereits ein 198 00:11:27,120 --> 00:11:30,320 vorbereitendes Signal auftauchte, das sogenannte 199 00:11:30,320 --> 00:11:34,800 Bereitschaftspotential, und zwar einen kurzen, aber messbaren 200 00:11:34,800 --> 00:11:38,080 Augenblick, bevor die Versuchsperson den bewussten 201 00:11:38,080 --> 00:11:42,400 Entschluss überhaupt wahrnahm. Es schien, als habe das Gehirn 202 00:11:42,400 --> 00:11:45,600 die Entscheidung bereits eingeleitet, noch ehe sie dem 203 00:11:45,600 --> 00:11:47,760 Bewusstsein als freier Wille erschien. 204 00:11:48,480 --> 00:11:52,200 Über die Deutung dieses Befundes wird bis heute leidenschaftlich 205 00:11:52,200 --> 00:11:55,760 gestritten. Manche sehen darin einen Beweis, 206 00:11:55,920 --> 00:11:59,440 dass der freie Wille eine Illusion sei, andere weisen 207 00:11:59,440 --> 00:12:02,400 darauf hin, dass das Bewusstsein womöglich immer noch ein 208 00:12:02,400 --> 00:12:06,560 Vetorecht behält, dass es eine bereits angelaufene Bewegung im 209 00:12:06,560 --> 00:12:10,600 letzten Moment stoppen kann, wieder andere bezweifeln, ob die 210 00:12:10,600 --> 00:12:14,800 genaue Zeitmessung des inneren Erlebens überhaupt zuverlässig 211 00:12:14,800 --> 00:12:18,120 sein kann. So bleibt das Libet Experiment 212 00:12:18,120 --> 00:12:20,560 und. Ein faszinierendes Fenster in 213 00:12:20,560 --> 00:12:24,520 jenen schmalen Spalt zwischen unbewusster Vorbereitung und 214 00:12:24,520 --> 00:12:26,840 Bewusstem erleben. Wenn wir. 215 00:12:26,840 --> 00:12:29,840 Über das Unbewusste sprechen dürfen wir die Emotionen nicht 216 00:12:29,840 --> 00:12:33,440 vergessen, denn gerade sie Wurzeln tief unter der Schwelle 217 00:12:33,520 --> 00:12:37,040 des Bewusstseins. Der Neurowissenschaftler Joseph 218 00:12:37,040 --> 00:12:40,160 Ledoux erforschte. Wie das Gehirn auf Gefahr 219 00:12:40,160 --> 00:12:43,040 reagiert er zeigte. Dass es im. 220 00:12:43,040 --> 00:12:47,120 Gehirn gleichsam 2 Wege gibt, auf denen ein bedrohlicher Reiz 221 00:12:47,120 --> 00:12:50,080 verarbeitet wird. Ein schneller, grober. 222 00:12:50,080 --> 00:12:53,680 Weg führt fast unmittelbar zu einer Mandelkern genannten 223 00:12:53,680 --> 00:12:57,920 Struktur, die binnen weniger Millisekunden eine Alarmreaktion 224 00:12:57,920 --> 00:13:01,600 auslösen kann, lange bevor der langsamere Weg über die 225 00:13:01,600 --> 00:13:05,120 Großhirnrinde uns bewusst macht, was eigentlich geschieht. 226 00:13:05,680 --> 00:13:08,800 Stell dir vor, du erschrickst vor etwas langem Geschlängeltem 227 00:13:08,800 --> 00:13:12,240 am Wegrand und springst zurück, noch ehe du erkennst, dass es 228 00:13:12,240 --> 00:13:15,760 nur ein Gartenschlauch war. Dein Körper reagierte schon dein 229 00:13:15,760 --> 00:13:18,160 bewusstes Urteil folgte erst danach. 230 00:13:18,800 --> 00:13:23,200 In dieser Verzögerung zeigt sich die uralte schützende Weisheit 231 00:13:23,200 --> 00:13:26,960 des unbewussten Gehirns, das lieber einmal zu oft Alarm 232 00:13:26,960 --> 00:13:31,440 schlägt, als einmal zu wenig auch in unseren alltäglichen 233 00:13:31,440 --> 00:13:36,320 Urteilen wirkt das Unbewusste fortwährend mit, die Forschung 234 00:13:36,320 --> 00:13:39,120 zu den sogenannten Zweidenksystemen, populär 235 00:13:39,120 --> 00:13:42,160 gemacht durch den Psychologen Daniel Karnemann. 236 00:13:42,480 --> 00:13:45,480 Beschreibt einen schnellen, mühelosen und weitgehend 237 00:13:45,480 --> 00:13:49,520 unbewussten Modus des Denkens und daneben einen langsamen, 238 00:13:49,600 --> 00:13:52,160 anstrengenden und bewussten Modus. 239 00:13:52,720 --> 00:13:56,880 Der schnelle Modus erlaubt uns im Bruchteil einer Sekunde ein 240 00:13:56,880 --> 00:14:00,480 Gesicht als freundlich oder bedrohlich einzuschätzen, eine 241 00:14:00,480 --> 00:14:05,280 Situation zu erfassen oder eine vertraute Aufgabe zu lösen, er 242 00:14:05,280 --> 00:14:09,240 ist außerordentlich nützlich, aber er ist auch anfällig für 243 00:14:09,240 --> 00:14:13,080 systematische Verzerrungen. Viele der Denkfehler, denen wir 244 00:14:13,080 --> 00:14:17,520 unterliegen, entstehen, weil dieser rasche, unbewusste Modus 245 00:14:17,520 --> 00:14:21,600 eine Antwort liefert, bevor das langsame, prüfende Denken 246 00:14:21,680 --> 00:14:26,080 überhaupt zu Wort kommt. So formt das Unbewusste nicht 247 00:14:26,080 --> 00:14:29,840 nur, was wir wahrnehmen und fühlen, sondern auch, wie wir 248 00:14:29,840 --> 00:14:34,080 urteilen und entscheiden, eine besonders heikle und zugleich 249 00:14:34,080 --> 00:14:36,320 gesellschaftlich bedeutsame Erkenntnis ist. 250 00:14:36,640 --> 00:14:40,000 Betrifft die unbewussten Einstellungen, die wir gegenüber 251 00:14:40,000 --> 00:14:44,160 anderen Menschen hegen. Forscherinnen und Forscher 252 00:14:44,160 --> 00:14:47,600 entwickelten Verfahren, mit denen sich messen lässt, wie 253 00:14:47,600 --> 00:14:51,200 schnell wir bestimmte Begriffe miteinander verknüpfen, etwa 254 00:14:51,200 --> 00:14:54,320 Wörter, die mit verschiedenen Menschengruppen verbunden sind, 255 00:14:54,640 --> 00:14:57,120 mit positiven oder negativen Wertungen. 256 00:14:58,000 --> 00:15:01,360 Diese Untersuchungen legten nahe, dass viele Menschen 257 00:15:01,440 --> 00:15:04,000 unbewusste Voreingenommenheiten in sich tragen. 258 00:15:04,240 --> 00:15:06,960 Die ihren bewussten Überzeugungen oft widersprechen. 259 00:15:07,600 --> 00:15:11,120 Jemand mag sich aufrichtig für Gerechtigkeit und Gleichheit 260 00:15:11,120 --> 00:15:15,520 einsetzen und dennoch unbewusste Verknüpfungen in sich tragen, 261 00:15:15,680 --> 00:15:18,880 die aus den Vorurteilen seiner Umgebung gespeist sind. 262 00:15:19,600 --> 00:15:22,560 Auch hier gebietet die Wissenschaft Vorsicht, denn die 263 00:15:22,560 --> 00:15:25,360 Zuverlässigkeit und die Vorhersagekraft solcher 264 00:15:25,360 --> 00:15:28,720 Messungen werden lebhaft diskutiert, doch die 265 00:15:28,720 --> 00:15:32,760 Grundeinsicht hat eine tiefe Bedeutung, sie zeigt uns, dass 266 00:15:32,760 --> 00:15:36,240 das Eintreten für. Für eine offene, gerechte und 267 00:15:36,240 --> 00:15:40,000 demokratische Gesellschaft nicht allein eine Sache der bewussten 268 00:15:40,000 --> 00:15:44,400 Überzeugung ist, sondern auch der geduldigen Arbeit an jenen 269 00:15:44,400 --> 00:15:47,520 Mustern, die wir, ohne es zu wollen, von unserer Umgebung 270 00:15:47,520 --> 00:15:51,040 übernommen haben. Wer das Unbewusste kennt, weiß, 271 00:15:51,040 --> 00:15:54,120 dass Fairness nicht nur Gesinnung verlangt, sondern auch 272 00:15:54,120 --> 00:15:56,480 Wache, fortwährende Selbstprüfung. 273 00:15:57,440 --> 00:16:00,800 Vielleicht fragst du dich nun, ob das Unbewusste nicht etwas 274 00:16:00,800 --> 00:16:02,640 Bedrohliches sei. Eine Fremde. 275 00:16:02,640 --> 00:16:05,120 Macht die heimlich über uns verfügt. 276 00:16:05,440 --> 00:16:09,520 Doch dieses Bild wäre falsch. Das Unbewusste ist kein Gegner, 277 00:16:09,680 --> 00:16:11,760 sondern der größte Teil von dir selbst. 278 00:16:12,320 --> 00:16:16,240 Es ist jene unermüdliche, stille Arbeit, die dich atmen lässt, 279 00:16:16,560 --> 00:16:19,840 ohne dass du daran denken musst, die deine Hand zum Glas führt, 280 00:16:20,000 --> 00:16:23,720 die ein vertrautes Lied erkennt, ehe du den ersten Ton bewusst 281 00:16:23,720 --> 00:16:26,320 gehört hast. Es ist der Ort, an dem 282 00:16:26,320 --> 00:16:29,600 Erfahrungen Reifen, an dem ein schwieriges Problem sich 283 00:16:29,600 --> 00:16:32,640 manchmal über Nacht von selbst zu lösen scheint, weil dein 284 00:16:32,640 --> 00:16:36,200 Geist im Verborgenen weitergearbeitet hat, während du 285 00:16:36,200 --> 00:16:39,080 schliefst. Viele schöpferische Menschen 286 00:16:39,080 --> 00:16:42,440 berichten, dass ihre besten Einfälle nicht im angestrengten 287 00:16:42,440 --> 00:16:46,240 Nachdenken kamen, sondern in Augenblicken der Ruhe, beim 288 00:16:46,240 --> 00:16:48,880 Spazieren, beim Träumen, beim Loslassen. 289 00:16:49,280 --> 00:16:53,280 Das Unbewusste belohnt oft jene, die ihm Raum und Stille gönnen. 290 00:16:53,920 --> 00:16:57,200 Und gerade der Schlaf, in dessen Nähe wir uns auf dieser Reise 291 00:16:57,200 --> 00:17:01,120 befinden, ist ein bevorzugter Schauplatz des Unbewussten. 292 00:17:02,000 --> 00:17:06,240 Im Schlaf ordnet das Gehirn die Eindrücke des Tages, festigt 293 00:17:06,240 --> 00:17:09,280 Erinnerung, löst Verknüpfungen und schmiedet neue. 294 00:17:10,079 --> 00:17:13,119 Die moderne Schlafforschung hat gezeigt, dass das Gedächtnis im 295 00:17:13,119 --> 00:17:16,960 Schlummer nicht ruht, sondern in einer Art leiser Nachtarbeit das 296 00:17:16,960 --> 00:17:20,319 Erlebte sortiert und in dauerhafte Spuren übersetzt. 297 00:17:21,000 --> 00:17:24,400 Träume mögen dabei ein flüchtiges Echo dieser Vorgänge 298 00:17:24,400 --> 00:17:26,880 sein. Bilder, die an die Oberfläche 299 00:17:26,880 --> 00:17:30,240 steigen, während die tiefere Arbeit im Verborgenen geschieht. 300 00:17:30,880 --> 00:17:34,640 So gesehen ist jede Nacht eine sanfte Reise durch das eigene 301 00:17:34,640 --> 00:17:38,560 Unbewusste, eine Reise, von der wir am Morgen erfrischt, 302 00:17:38,560 --> 00:17:42,800 geordnet und oft auch klarer zurückkehren, ohne genau sagen 303 00:17:42,800 --> 00:17:45,360 zu können, was in der Dunkelheit geschehen ist. 304 00:17:46,080 --> 00:17:48,320 Wenn wir all dies bedenken, dann. 305 00:17:48,560 --> 00:17:51,360 Erscheint das Unbewusste nicht mehr als finsterer Keller, 306 00:17:51,680 --> 00:17:55,440 sondern als ein weites, fruchtbares Land, dessen Boden 307 00:17:55,440 --> 00:17:59,120 uns trägt? Es erinnert uns daran, wie wenig 308 00:17:59,120 --> 00:18:02,240 wir von uns selbst durchschauen und wie viel zugleich in uns 309 00:18:02,240 --> 00:18:06,320 geschieht, ganz ohne unser Zutun, getragen von Millionen 310 00:18:06,320 --> 00:18:10,400 Jahren der Entwicklung. Es lehrt uns eine gewisse Demut 311 00:18:10,400 --> 00:18:14,120 gegenüber der eigenen Natur und zugleich ein staunendes 312 00:18:14,120 --> 00:18:17,360 Vertrauen in die leisen Kräfte, die uns durch das Leben 313 00:18:17,360 --> 00:18:20,760 begleiten. Diese verborgenen Kräfte sind 314 00:18:20,760 --> 00:18:24,320 nicht weniger Teil von dir als deine bewussten Gedanken. 315 00:18:24,880 --> 00:18:29,120 Im Gegenteil, sie sind das tiefere ältere Fundament, auf 316 00:18:29,120 --> 00:18:33,040 dem dein waches ich nur eine schmale, helle Brücke schlägt 317 00:18:33,680 --> 00:18:37,120 und wie der Mensch in seinem Inneren auf ein verborgenes, 318 00:18:37,200 --> 00:18:41,360 kostbares Fundament angewiesen ist, das er kaum bemerkt und 319 00:18:41,360 --> 00:18:45,200 doch nicht entbehren kann, so ruht auch unser ganzes Dasein. 320 00:18:45,360 --> 00:18:49,040 Auf einer ebenso stillen wie kostbaren Grundlage, die wir nur 321 00:18:49,040 --> 00:18:52,920 allzu leicht übersehen. Die lebendige Erde mit ihren 322 00:18:52,920 --> 00:18:56,560 Wäldern, Meeren und unzähligen Geschöpfen trägt uns ähnlich 323 00:18:56,560 --> 00:19:01,280 unbemerkt wie das Unbewusste unser bewusstes Leben trägt, wir 324 00:19:01,280 --> 00:19:04,800 atmen ihre Luft, ohne daran zu denken, wir trinken ihr Wasser, 325 00:19:04,960 --> 00:19:08,800 wir gehen auf ihrem Boden und meist bemerken wir diese stillen 326 00:19:08,800 --> 00:19:12,080 gaben so wenig wie die unermüdliche Arbeit unseres 327 00:19:12,080 --> 00:19:15,440 eigenen Geistes. Vielleicht liegt darin eine 328 00:19:15,440 --> 00:19:18,640 sanfte Einladung, beidem mit größerer Achtsamkeit zu 329 00:19:18,640 --> 00:19:22,400 begegnen, der verborgenen Tiefe in uns und der verletzlichen 330 00:19:22,400 --> 00:19:27,160 Schönheit der Welt um uns herum. Beide sind kostbar, beide tragen 331 00:19:27,160 --> 00:19:30,640 uns und beide verdienen es, dass wir sie behutsam bewahren. 332 00:19:31,440 --> 00:19:34,400 Lass nun den Tag und seine Gedanken langsam von dir 333 00:19:34,400 --> 00:19:37,680 abfallen, du musst jetzt nichts mehr verstehen, nichts mehr 334 00:19:37,680 --> 00:19:40,960 festhalten, nichts mehr Bedenken, dein bewusstes Denken 335 00:19:40,960 --> 00:19:43,200 darf zur Ruhe kommen, so wie eine Lampe. 336 00:19:43,440 --> 00:19:47,120 Die man am Abend leise dimmt, bis nur noch ein warmes, sanftes 337 00:19:47,120 --> 00:19:50,760 Glühen bleibt. Spüre, wie dein Atem ganz von 338 00:19:50,760 --> 00:19:55,920 allein kommt und geht ruhig und gleichmäßig, ohne dass du etwas 339 00:19:55,920 --> 00:19:59,840 dafür tun müsstest. Schon jetzt arbeitet das große 340 00:19:59,840 --> 00:20:04,680 Stille Reich in dir, ordnet, glättet, beruhigt, du darfst 341 00:20:04,680 --> 00:20:08,720 dich ihm anvertrauen wie einem alten vertrauten Freund, lass 342 00:20:08,720 --> 00:20:12,320 die Bilder dieser Reise sacht Verklingen, das weite Land unter 343 00:20:12,320 --> 00:20:14,560 der Oberfläche und. Die leise Arbeit in der 344 00:20:14,560 --> 00:20:18,800 Dunkelheit, das Sanfte tragen, das niemals aufhört, sinke 345 00:20:18,800 --> 00:20:23,600 tiefer und tiefer in eine warme, weiche Ruhe, in der nichts mehr 346 00:20:23,600 --> 00:20:28,400 von dir verlangt wird, als dies eine einfache Geschenk an dich 347 00:20:28,400 --> 00:20:33,560 selbst loszulassen und zu ruhn dein Körper wird schwer, deine 348 00:20:33,560 --> 00:20:36,880 Gedanken werden leiser und die Dunkelheit um dich her wird 349 00:20:36,880 --> 00:20:41,280 freundlich und mild, alles ist gut, alles darf sein, wie es 350 00:20:41,280 --> 00:20:41,680 ist.