Willkommen zu einer neuen Folge von Wissensreise durch die
Psychologie, Deinem Podcast zum Entspannen, Loslassen und
lernen. Wenn dir der Podcast gefällt,
bewerte ihn bitte, das hilft uns, weitere Folgen zu
produzieren. Kennst du schon unsere anderen
Podcastreihen wie aus Schlafreise durch das Universum,
stell dir einen Augenblick vor, du sitzt an einem Tisch und
triffst eine Entscheidung vielleicht wählst du zwischen 2
wegen. Vielleicht zwischen 2 Worten,
die du gleich aussprechen willst.
Du hast das Gefühl, dass du es bist, die oder der hier
entscheidet ganz bewusst ganz frei und doch lange bevor dieser
Gedanke an die Oberfläche deines Bewusstseins gestiegen ist.
Hat in dir etwas anderes längst gearbeitet, ein weites, stilles
Reich aus Erinnerungen, mustern, reizen und Reaktionen, das du
niemals direkt betreten kannst und das dennoch jeden deiner
Tage prägt. Wir nennen es das Unbewusste.
Heute begeben wir uns auf eine Reise in dieses verborgene Land
der Psyche, ruhig und ohne Eile, um zu verstehen, was die
Wissenschaft über jene Kräfte weiß, die unter der Schwelle
unseres Wachbewusstseins wirken. Der Gedanke, dass nicht.
Alles, was in uns geschieht, auch in unserem Bewusstsein
erscheint, ist erstaunlich alt. Schon in der.
Antike sprachen Philosophen davon.
Dass die Seele. Tiefen besitze, die dem klaren
Denken. Verschlossen blieben doch zur
eigentlichen Idee eines. Unbewussten, das aktiv.
In unser Erleben eingreift. Gelangte das abendländische.
Denken erst allmählich. Im 19.
Jahrhundert beschäftigte sich der Deutsche.
Philosoph Eduard von Hartmann, ausführlich mit der Philosophie
des Unbewussten. Und auch in der frühen
Psychologie tauchten Begriffe auf, die Andeuteten, dass im
Menschen mehr vorgeht, als ihm jemals zu Bewusstsein kommt.
Den größten Widerhall aber. Fand der.
Begriff durch einen Wiener Nervenarzt, dessen Name bis
heute mit dem Unbewussten verbunden ist.
Sigmund Freud Freud, geboren 1856 in Mähren, entwickelte um
die Wende zum 20. Jahrhundert ein Modell der
Seele. Das die Vorstellung seiner Zeit
erschütterte. Für ihn war das Bewusstsein nur
die Spitze eines gewaltigen Eisbergs unter der
Wasseroberfläche verborgen und doch mächtig, lag das
Unbewusste, ein Speicher verdrängter Wünsche, verbotener
Regungen und schmerzhafter Erinnerungen, die das
Bewusstsein nicht ertragen konnte und deshalb hinabgedrängt
hatte. Freud Unterschied später
zwischen dem S. Der Quelle der Triebe, dem ich.
Das zwischen den Ansprüchen der Wirklichkeit vermittelt und dem
über ich, das die Stimme der Verinnerlichten Moral darstellt.
In diesem Bild Rang der Mensch fortwährend mit Kräften, die er
nicht durchschaute. Träume, Versprecher,
Fehlleistungen, all das deutete Freud als Botschaften aus jenem
Verborgenen Reich, als Wege, auf denen das verdrängte sich
heimlich Ausdruck verschaffte. Es lohnt sich, hier innezuhalten
und ruhig zu betrachten, wie radikal dieser Gedanke war.
Freud entthronte den Menschen aus seiner Rolle als Herr im
eigenen Haus nach dem Schock, den Kopernikus dem menschlichen
Selbstgefühl bereitet hatte, als er die Erde aus dem Mittelpunkt
des Kosmos rückte und nach Darwin, der den Menschen in den
Strom des tierischen Lebens stellte, schien Freud zu sagen,
dass wir nicht einmal in unserem eigenen Inneren wirklich die
Herrschaft führen. Diese dritte Kränkung, wie Freud
sie selbst nannte, halte weit über die Psychologie hinaus in
die Kunst, die Literatur und das allgemeine Selbstverständnis des
modernen Menschen. Doch wir täten Freud, Unrecht
und auch der Wissenschaft, wenn wir bei ihm stehen blieben.
Denn viele seiner Annahmen ließen sich mit den Mitteln der
empirischen Forschung nicht bestätigen.
Und manches, was. Er über das.
Unbewusste vermutete gilt. Heute als überholt.
Der Schüler Karl Gustav Jung etwa, ein Schweizer Psychiater
gegen eigene Wege und sprach von einem kollektiven Unbewußten,
einem Schatz uralter Bilder und Muster, den die ganze Menschheit
teile. Jung nannte diese Muster
Archetypen und sah in ihnen die Wurzeln von Mythen, Märchen und
religiösen Symbolen. So.
Poetisch und einflußreich diese Vorstellung auch war, sie entzog
sich weitgehend der nüchternen Prüfung des Experiments.
Die moderne Psychologie hat das Unbewusste daher noch einmal von
Grund auf neu vermessen. Nicht mehr als dunkle Bühne
verdrängter. Begierden.
Sondern. Als nüchterne Tatsache der
menschlichen Informationsverarbeitung.
Wenn heutige Forscherinnen und Forscher vom Unbewussten
sprechen, meinen sie meist etwas anderes als Freud.
Sie meinen jene gewaltige Menge an Prozessen, die in unserem
Gehirn ablaufen, ohne dass wir sie bemerken.
Unser Nervensystem empfängt in jeder Sekunde eine ungeheure
Flut von Reizen, weit mehr als das Bewusstsein jemals
verarbeiten könnte. Schätzungen aus der kognitiven
Forschung gehen davon aus, dass unsere Sinnesorgane pro Sekunde
Millionen von einzelnen Informationseinheiten aufnehmen,
während uns davon nur ein winziger Bruchteil je bewusst
wird. Der weitaus größte Teil dieser
Arbeit geschieht im Verborgenen. Das Unbewusste in diesem
modernen Sinne ist also kein Keller voller dunkler
Geheimnisse, sondern eher das riesige, leise, summende
Maschinenwerk, das den hellen, schmalen Streifen unseres
bewussten Erlebens überhaupt erst trägt.
Ein eindrucksvolles Beispiel liefert die Wahrnehmung selbst.
Wenn du diese Worte hörst, setzt dein Gehirn aus einzelnen lauten
Bedeutungen zusammen, erkennt Wörter, fügt sie zu Sätzen.
Verknüpft sie mit Erinnerungen. Alles in Bruchteilen von
Sekunden und ohne jede bewusste Anstrengung.
Du musst nicht überlegen, wie du Sprache verstehst.
Es geschieht einfach. Ähnlich verhält es sich mit dem
Sehen, die scheinbar mühelose, klare Welt, die du um dich herum
erblickst, ist in Wahrheit eine außerordentlich aufwändige
Konstruktion deines Gehirns, das aus unvollständigen,
verschwommenen Reizen ein stimmiges Bild errechnet.
Diese Rechenarbeit bleibt vollständig unbewusst.
Du siehst das Ergebnis niemals den Vorgang.
Besonders deutlich wird die Macht des Unbewussten in jenen
Forschungen, die unter dem Begriff der impliziten
Verarbeitung zusammengefasst werden, in den 80er und 90er
Jahren des 20. Jahrhunderts zeigten zahlreiche
Studien, dass Reize, die so kurz oder so schwach dargeboten
werden, dass sie nicht bewusst wahrgenommen werden können,
dennoch unser Verhalten beeinflussen.
Man spricht hier von Unterschwelliger oder
suppliminaler Wahrnehmung. Wird einer Person etwa für den
Bruchteil einer Sekunde ein Wort gezeigt, zu kurz, um es bewusst
zu erfassen, so kann dieses Wort dennoch beeinflussen, wie
schnell sie anschließend ein verwandtes Wort erkennt.
Dieses Phänomen nennt man Bahnung oder Priming, das
Unbewusste hat den Reiz registriert und verarbeitet,
obwohl das Bewusstsein leer ausging.
Allerdings ist hier wissenschaftliche Sorgfalt
geboten und gerade die Geschichte des subliminalen
Einflusses mahnt zur Vorsicht in den 50er Jahren behauptete ein
amerikanischer Werbefachmann namens James Vickary, er habe in
einem Kino unterschwellige Botschaften eingeblendet und
damit den Verkauf von Getränken und Popcorn massiv gesteigert.
Diese Geschichte erregte enormes Aufsehen und nährte die Angst
vor heimlicher Manipulation. Jahre später gestand Vicary,
dass er die Daten erfunden hatte.
Spätere, sorgfältig durchgeführte Untersuchungen
zeigten, dass unterschwellige Reize zwar nachweisbare, aber
meist nur kleine und kurzlebige Wirkungen haben.
Sie können eine ohnehin vorhandene Neigung leicht
verstärken, doch sie machen aus uns keine fremdgesteuerten
Wesen, das Unbewusste ist mächtig, aber es ist kein Hebel,
mit dem sich der Mensch beliebig lenken ließe.
Diese Unterscheidung ist wichtig, denn sie schützt uns
davor, das Unbewusste entweder zu unterschätzen oder in eine
dunkle, allmächtige Instanz zu verwandeln.
Ein weiteres großes Forschungsfeld betrifft das, was
Psychologinnen und Psychologen als implizites Gedächtnis
bezeichnen. Es gibt Erinnerungen, an die wir
uns bewusst erinnern können, etwa an unseren letzten
Geburtstag oder an die Hauptstadt eines Landes, daneben
aber existiert ein Gedächtnis. Das ohne bewusstes Erinnern
arbeitet. Wenn du Fahrrad fährst,
schwimmst oder ein Instrument spielst, greifst du auf
Fähigkeiten zurück, die tief in dir gespeichert sind, ohne dass
du sie in Worte fassen oder bewusst abrufen müsstest.
Eindrücklich belegt wurde diese Trennung durch Studien an
Menschen, deren bewusstes Gedächtnis durch eine
Hirnschädigung schwer beeinträchtigt war.
Der berühmteste Fall ist jener eines Patienten.
Der nach einer Operation keine neuen bewussten Erinnerungen
mehr bilden konnte. Und doch lernte er über Tage
hinweg eine schwierige Aufgabe immer besser zu lösen, obwohl er
sich jeden Morgen aufs Neue weigerte zu glauben, dass er sie
je zuvor gesehen habe. Sein Körper und sein unbewusstes
Gedächtnis hatten gelernt, während sein bewusstes Erinnern
leer blieb. Solche Befunde zeigen, dass das
Unbewusste eine eigene, gut belegte Form des Lernens
besitzt, er. Auch unsere Gefühle und unser
Verhalten werden tief vom Unbewussten geformt.
Der Sozialpsychologe John Bark und seine Kolleginnen und
Kollegen führten in den 90er Jahren Experimente durch, die
zeigten, wie sehr unscheinbare Reize unser Handeln beeinflussen
können. In einem bekannten Versuch
wurden Versuchspersonen unbemerkt mit Wörtern
konfrontiert, die mit dem Thema Alter verbunden waren.
Anschließend, so berichteten die Forschenden, verließen diese
Personen den Raum langsamer als andere.
Es sei betont, dass manche dieser frühen Befunde sich
später in Wiederholungsstudien nicht so stabil zeigten wie
zunächst gedacht. Die Psychologie hat in den
letzten Jahren eine wichtige Phase der Selbstprüfung
durchlaufen, in der viele klassische Experimente erneut
auf den Prüfstand kamen. Dies ist kein Makel der
Wissenschaft, sondern ihre eigentliche Stärke, denn sie
korrigiert sich selbst. Was als gesichert bleibt, ist
die Grundeinsicht. Dass viele unserer Reaktionen
anlaufen, lange bevor wir bewusst über sie nachdenken.
Besonders berühmt wurde ein Experiment des Physiologen
Benjamin Liebeth aus den 80er Jahren Liebeth bat seine
Versuchspersonen zu einem frei gewählten Zeitpunkt eine
einfache Bewegung auszuführen, etwa die Hand zu heben und sich
dabei genau zu merken, wann sie den Entschluss dazu gefasst
hatten. Gleichzeitig maß er die
elektrische Aktivität ihres Gehirns.
Das verblüffende Ergebnis war, dass im Gehirn bereits ein
vorbereitendes Signal auftauchte, das sogenannte
Bereitschaftspotential, und zwar einen kurzen, aber messbaren
Augenblick, bevor die Versuchsperson den bewussten
Entschluss überhaupt wahrnahm. Es schien, als habe das Gehirn
die Entscheidung bereits eingeleitet, noch ehe sie dem
Bewusstsein als freier Wille erschien.
Über die Deutung dieses Befundes wird bis heute leidenschaftlich
gestritten. Manche sehen darin einen Beweis,
dass der freie Wille eine Illusion sei, andere weisen
darauf hin, dass das Bewusstsein womöglich immer noch ein
Vetorecht behält, dass es eine bereits angelaufene Bewegung im
letzten Moment stoppen kann, wieder andere bezweifeln, ob die
genaue Zeitmessung des inneren Erlebens überhaupt zuverlässig
sein kann. So bleibt das Libet Experiment
und. Ein faszinierendes Fenster in
jenen schmalen Spalt zwischen unbewusster Vorbereitung und
Bewusstem erleben. Wenn wir.
Über das Unbewusste sprechen dürfen wir die Emotionen nicht
vergessen, denn gerade sie Wurzeln tief unter der Schwelle
des Bewusstseins. Der Neurowissenschaftler Joseph
Ledoux erforschte. Wie das Gehirn auf Gefahr
reagiert er zeigte. Dass es im.
Gehirn gleichsam 2 Wege gibt, auf denen ein bedrohlicher Reiz
verarbeitet wird. Ein schneller, grober.
Weg führt fast unmittelbar zu einer Mandelkern genannten
Struktur, die binnen weniger Millisekunden eine Alarmreaktion
auslösen kann, lange bevor der langsamere Weg über die
Großhirnrinde uns bewusst macht, was eigentlich geschieht.
Stell dir vor, du erschrickst vor etwas langem Geschlängeltem
am Wegrand und springst zurück, noch ehe du erkennst, dass es
nur ein Gartenschlauch war. Dein Körper reagierte schon dein
bewusstes Urteil folgte erst danach.
In dieser Verzögerung zeigt sich die uralte schützende Weisheit
des unbewussten Gehirns, das lieber einmal zu oft Alarm
schlägt, als einmal zu wenig auch in unseren alltäglichen
Urteilen wirkt das Unbewusste fortwährend mit, die Forschung
zu den sogenannten Zweidenksystemen, populär
gemacht durch den Psychologen Daniel Karnemann.
Beschreibt einen schnellen, mühelosen und weitgehend
unbewussten Modus des Denkens und daneben einen langsamen,
anstrengenden und bewussten Modus.
Der schnelle Modus erlaubt uns im Bruchteil einer Sekunde ein
Gesicht als freundlich oder bedrohlich einzuschätzen, eine
Situation zu erfassen oder eine vertraute Aufgabe zu lösen, er
ist außerordentlich nützlich, aber er ist auch anfällig für
systematische Verzerrungen. Viele der Denkfehler, denen wir
unterliegen, entstehen, weil dieser rasche, unbewusste Modus
eine Antwort liefert, bevor das langsame, prüfende Denken
überhaupt zu Wort kommt. So formt das Unbewusste nicht
nur, was wir wahrnehmen und fühlen, sondern auch, wie wir
urteilen und entscheiden, eine besonders heikle und zugleich
gesellschaftlich bedeutsame Erkenntnis ist.
Betrifft die unbewussten Einstellungen, die wir gegenüber
anderen Menschen hegen. Forscherinnen und Forscher
entwickelten Verfahren, mit denen sich messen lässt, wie
schnell wir bestimmte Begriffe miteinander verknüpfen, etwa
Wörter, die mit verschiedenen Menschengruppen verbunden sind,
mit positiven oder negativen Wertungen.
Diese Untersuchungen legten nahe, dass viele Menschen
unbewusste Voreingenommenheiten in sich tragen.
Die ihren bewussten Überzeugungen oft widersprechen.
Jemand mag sich aufrichtig für Gerechtigkeit und Gleichheit
einsetzen und dennoch unbewusste Verknüpfungen in sich tragen,
die aus den Vorurteilen seiner Umgebung gespeist sind.
Auch hier gebietet die Wissenschaft Vorsicht, denn die
Zuverlässigkeit und die Vorhersagekraft solcher
Messungen werden lebhaft diskutiert, doch die
Grundeinsicht hat eine tiefe Bedeutung, sie zeigt uns, dass
das Eintreten für. Für eine offene, gerechte und
demokratische Gesellschaft nicht allein eine Sache der bewussten
Überzeugung ist, sondern auch der geduldigen Arbeit an jenen
Mustern, die wir, ohne es zu wollen, von unserer Umgebung
übernommen haben. Wer das Unbewusste kennt, weiß,
dass Fairness nicht nur Gesinnung verlangt, sondern auch
Wache, fortwährende Selbstprüfung.
Vielleicht fragst du dich nun, ob das Unbewusste nicht etwas
Bedrohliches sei. Eine Fremde.
Macht die heimlich über uns verfügt.
Doch dieses Bild wäre falsch. Das Unbewusste ist kein Gegner,
sondern der größte Teil von dir selbst.
Es ist jene unermüdliche, stille Arbeit, die dich atmen lässt,
ohne dass du daran denken musst, die deine Hand zum Glas führt,
die ein vertrautes Lied erkennt, ehe du den ersten Ton bewusst
gehört hast. Es ist der Ort, an dem
Erfahrungen Reifen, an dem ein schwieriges Problem sich
manchmal über Nacht von selbst zu lösen scheint, weil dein
Geist im Verborgenen weitergearbeitet hat, während du
schliefst. Viele schöpferische Menschen
berichten, dass ihre besten Einfälle nicht im angestrengten
Nachdenken kamen, sondern in Augenblicken der Ruhe, beim
Spazieren, beim Träumen, beim Loslassen.
Das Unbewusste belohnt oft jene, die ihm Raum und Stille gönnen.
Und gerade der Schlaf, in dessen Nähe wir uns auf dieser Reise
befinden, ist ein bevorzugter Schauplatz des Unbewussten.
Im Schlaf ordnet das Gehirn die Eindrücke des Tages, festigt
Erinnerung, löst Verknüpfungen und schmiedet neue.
Die moderne Schlafforschung hat gezeigt, dass das Gedächtnis im
Schlummer nicht ruht, sondern in einer Art leiser Nachtarbeit das
Erlebte sortiert und in dauerhafte Spuren übersetzt.
Träume mögen dabei ein flüchtiges Echo dieser Vorgänge
sein. Bilder, die an die Oberfläche
steigen, während die tiefere Arbeit im Verborgenen geschieht.
So gesehen ist jede Nacht eine sanfte Reise durch das eigene
Unbewusste, eine Reise, von der wir am Morgen erfrischt,
geordnet und oft auch klarer zurückkehren, ohne genau sagen
zu können, was in der Dunkelheit geschehen ist.
Wenn wir all dies bedenken, dann.
Erscheint das Unbewusste nicht mehr als finsterer Keller,
sondern als ein weites, fruchtbares Land, dessen Boden
uns trägt? Es erinnert uns daran, wie wenig
wir von uns selbst durchschauen und wie viel zugleich in uns
geschieht, ganz ohne unser Zutun, getragen von Millionen
Jahren der Entwicklung. Es lehrt uns eine gewisse Demut
gegenüber der eigenen Natur und zugleich ein staunendes
Vertrauen in die leisen Kräfte, die uns durch das Leben
begleiten. Diese verborgenen Kräfte sind
nicht weniger Teil von dir als deine bewussten Gedanken.
Im Gegenteil, sie sind das tiefere ältere Fundament, auf
dem dein waches ich nur eine schmale, helle Brücke schlägt
und wie der Mensch in seinem Inneren auf ein verborgenes,
kostbares Fundament angewiesen ist, das er kaum bemerkt und
doch nicht entbehren kann, so ruht auch unser ganzes Dasein.
Auf einer ebenso stillen wie kostbaren Grundlage, die wir nur
allzu leicht übersehen. Die lebendige Erde mit ihren
Wäldern, Meeren und unzähligen Geschöpfen trägt uns ähnlich
unbemerkt wie das Unbewusste unser bewusstes Leben trägt, wir
atmen ihre Luft, ohne daran zu denken, wir trinken ihr Wasser,
wir gehen auf ihrem Boden und meist bemerken wir diese stillen
gaben so wenig wie die unermüdliche Arbeit unseres
eigenen Geistes. Vielleicht liegt darin eine
sanfte Einladung, beidem mit größerer Achtsamkeit zu
begegnen, der verborgenen Tiefe in uns und der verletzlichen
Schönheit der Welt um uns herum. Beide sind kostbar, beide tragen
uns und beide verdienen es, dass wir sie behutsam bewahren.
Lass nun den Tag und seine Gedanken langsam von dir
abfallen, du musst jetzt nichts mehr verstehen, nichts mehr
festhalten, nichts mehr Bedenken, dein bewusstes Denken
darf zur Ruhe kommen, so wie eine Lampe.
Die man am Abend leise dimmt, bis nur noch ein warmes, sanftes
Glühen bleibt. Spüre, wie dein Atem ganz von
allein kommt und geht ruhig und gleichmäßig, ohne dass du etwas
dafür tun müsstest. Schon jetzt arbeitet das große
Stille Reich in dir, ordnet, glättet, beruhigt, du darfst
dich ihm anvertrauen wie einem alten vertrauten Freund, lass
die Bilder dieser Reise sacht Verklingen, das weite Land unter
der Oberfläche und. Die leise Arbeit in der
Dunkelheit, das Sanfte tragen, das niemals aufhört, sinke
tiefer und tiefer in eine warme, weiche Ruhe, in der nichts mehr
von dir verlangt wird, als dies eine einfache Geschenk an dich
selbst loszulassen und zu ruhn dein Körper wird schwer, deine
Gedanken werden leiser und die Dunkelheit um dich her wird
freundlich und mild, alles ist gut, alles darf sein, wie es
ist.