1
00:00:11,630 --> 00:00:19,360
น สวัสดีครับ กลับมา อีกครั้ง กับ
ชิวสัส ตี๋ บ้า เซ็กส์ เพกา ผม 

2
00:00:19,370 --> 00:00:23,790
สุเมธ จิต ภักดี บดินทร์ ดำเนิน 
รายการ นะครับ อภิ สร นี้เป็น เอก

3
00:00:23,800 --> 00:00:26,990
โสต ของ วัน จันทร์ ซึ่ง ก็คือ 
เรื่องของ ส คิน เด นะครับ 

4
00:00:27,000 --> 00:00:31,230
วันนี้จะ พูดถึง เรื่องของ หัวข้อ
หมดไฟ แล้ว ไง ต่อดี นะครับ 

5
00:00:31,430 --> 00:00:34,620
อันนี้ เป็น สิ่งที่ เราก็ จะเห็น
กันอยู่ บ่อยๆ ในเรื่อง ของ 

6
00:00:34,630 --> 00:00:39,920
พฤติกรรม ที่คน ทำงาน เยอะๆ 
หรือว่า ทำงาน น่าเบื่อ อาจจะ 

7
00:00:39,930 --> 00:00:43,900
ทำให้ เรื่อง ของการ หมดไฟ ในการ 
ทำงาน ได้นะ ครับ ซึ่ง ทาง เพจ 

8
00:00:43,940 --> 00:00:49,350
มัชฌิ ม นะครับ ก็ ได้มี การสรุป 
ข้อมูล ในส่วน ของการ ดำเนินงาน 

9
00:00:49,360 --> 00:00:53,740
ในส่วนนี้ ซึ่ง น่าสนใจ นะครับ 
ผมก็ เอามา เล่า สู่กัน ฟัง ซึ่ง 

10
00:00:53,750 --> 00:00:56,880
เอา ถ้าพูด จริง จริงแล้ว เนี่ย 
ตัวของ เนื้อหา เอง มัน ค่อนข้าง 

11
00:00:56,890 --> 00:01:00,880
สั้น นะ แต่ผม คิดว่า มีประโยชน์ 
มากเลย ก็ ลองดู ละกัน นะครับ 

12
00:01:02,360 --> 00:01:05,530
อย่าง แรกที่ เราควร จะทำ นะครับ 
เมื่อเรา หมดไฟ ในการ ทำงาน 

13
00:01:05,540 --> 00:01:08,310
นะครับ หนึ่ง คือ จัดระเบียบ 
ชีวิต ใหม่ ให้ ยุ่งเหยิง 

14
00:01:08,320 --> 00:01:13,080
จนเกินไป เมื่อ ความ ยุ่งเหยิง 
หายไป นะครับ จัดการ ชีวิต 

15
00:01:13,090 --> 00:01:16,000
ได้ดีขึ้น และ ความ หรูหรา 
ส่วนเกิน เหล่านั้น ก็จะ หายไป 

16
00:01:16,010 --> 00:01:20,820
ด้วย นั่นเอง นะครับ สอง นะครับ 
ออกไปหา อะไรทำ ที่ ดีต่อ ใจ 

17
00:01:20,830 --> 00:01:24,150
นะครับ อาจจะ ไม่ได้ ช่วยให้ หาย 
หมด ไฟ ได้ ง่ายๆ แต่ความ 

18
00:01:24,160 --> 00:01:27,790
ผ่อนคลาย ก็จะ ทำให้ เห็น อะไร 
หลายๆ อย่าง ได้อย่าง ชัดเจน 

19
00:01:27,800 --> 00:01:31,350
มากขึ้น ซึ่ง ก็เป็น ส่วน ที่ดี 
เช่นเดียวกัน นะครับ เป็นการ 

20
00:01:31,360 --> 00:01:36,430
ใช้เวลา ว่าง ให้เกิด ประโยชน์ 
ทั้ง เรื่องของ ตัว ฮอบ บี้ หรือ 

21
00:01:36,440 --> 00:01:41,090
เป็นการ พักผ่อนหย่อนใจ ใดๆ 
ก็แล้วแต่ นะครับ สาม นะครับ 

22
00:01:41,100 --> 00:01:45,940
ลดความ เยอะ ในชีวิต เลือก ทำ แค่
สิ่ง ที่ใช้ นะฮะ เมื่อ พลังงาน 

23
00:01:45,950 --> 00:01:50,760
ถูก แบ่งออก ไปใช้ หลายทาง นะครับ
ไฟ ก็จะ โหมด ได้ง่าย ง่าย กว่า 

24
00:01:50,770 --> 00:01:54,280
การ โฟกัส แค่ บางสิ่ง นะครับ 
ดังนั้น งาน หลายๆ อย่าง ที่มัน 

25
00:01:54,290 --> 00:01:57,950
อาจจะ มี เข้ามา เยอะมาก เกินไป 
อาจจะ ต้องมี เรื่องของ การพยายาม

26
00:01:57,960 --> 00:02:01,960
แบ่ง ท่อน อะไรได้ ที่ จะ ตัด ได้
ก็ควร จะตัด ไปนะ ครับ เพื่อจะ 

27
00:02:01,970 --> 00:02:07,220
ให้เรา สามารถ ที่จะ โฟกัส ในสิ่ง
ที่ ควรจะ ต้องทำ หรือ เป็นลำดับ 

28
00:02:07,230 --> 00:02:11,360
ต้นๆ ได้ นั่นเอง นะครับ ต่อมา 
ก็จะ เป็น เรื่องของ ออก ไปจาก 

29
00:02:11,370 --> 00:02:15,660
ที่นี่ นี่ ไม่ใช่ ที่ ของเธอ 
นะครับ เรากำลัง ใช้ พลัง ผิด ที่

30
00:02:15,670 --> 00:02:19,360
อยู่ หรือเปล่า ถ้า อยู่ ถูก ที่ 
ถูกทาง ถึงจะ เหนื่อย แต่ มันคง 

31
00:02:19,550 --> 00:02:23,390
รู้สึก ง่าย กว่า นี้ อะ ครับ คือ
หลายๆ ครั้ง เนี่ย มันอาจ จะเป็น 

32
00:02:23,400 --> 00:02:27,280
เรื่องของ การที่ เราได้ รับ แอด 
ซาย งาน ไปได้ ทำใน สิ่ง ที่เรา 

33
00:02:27,290 --> 00:02:31,370
ไม่ชอบ หรือ แม้กระทั่ง การ 
เข้าไป ในที่ ใดก็ แล้วแต่ รู้สึก

34
00:02:31,380 --> 00:02:38,420
เราเจอ งาน ที่มัน จำเจ แล้ว มัน 
ทำให้เรา ไม่ มีแรง ในเรื่อง 

35
00:02:38,430 --> 00:02:41,530
ของการ ดำเนินงาน นะครับ ดังนั้น 
เนี่ยเรา อาจจะต้อง ย้อนกลับมา 

36
00:02:41,540 --> 00:02:45,430
คลิป คิดว่า ตัวของ งานที่ เราทำ 
อยู่นั้น หรือว่า ได้ รับ แอด ซาย

37
00:02:45,440 --> 00:02:49,690
มัน มันเป็น งานที่ เราอยาก จะทำ 
จริงๆ หรือเปล่า นะครับ แล้วต้อง 

38
00:02:49,700 --> 00:02:54,630
มานั่ง คิดอีก ทีว่า เราควร จะใช้
เวลา หรือ ใช้ กำลัง กับ งาน นี้ 

39
00:02:54,640 --> 00:02:57,250
ไหม หรือ ว่าควร จะเป็น คนอื่น 
ไหม หรือ อะไร เงี้ย นะครับ 

40
00:02:57,260 --> 00:03:00,370
ก็ต้อง พูดคุยกัน นะครับ 
อาจจะต้อง คุยกับ หัวหน้า หรือว่า

41
00:03:00,380 --> 00:03:05,330
อาจจะ ต้อง ลอง คุยกับ ตัวเอง ว่า
งาน นี้มัน จะทำ ยังไง ให้มัน 

42
00:03:05,340 --> 00:03:09,890
ง่ายขึ้น หรือ เร็วขึ้น อะไร 
ได้บ้าง หรือเปล่า นะครับ ไม่ต้อง

43
00:03:09,900 --> 00:03:13,220
ถือ ทุกอย่าง ไว้ คนเดียว ก็ได้ 
นะครับ อันนี้ ก็เป็น อีก พาร์ท 

44
00:03:13,230 --> 00:03:16,800
นึง ที่น่า สนใจ แล้วก็ สำคัญ 
เช่นเดียวกัน เราไม่ ต้อง แบก โลก

45
00:03:16,810 --> 00:03:20,570
ไว้ คนเดียว การรับ ช่วยเหลือ 
ความช่วยเหลือ จากคนอื่น จะช่วย 

46
00:03:20,580 --> 00:03:24,270
ให้ เราไป ได้ไกล กว่าเดิม นะครับ
อย่างที่ คล้ายๆ กับ ก่อนหน้า 

47
00:03:24,280 --> 00:03:28,250
นี้เลย ครับ เรื่องของ ตัว ออก 
ไปจาก ที่นี่ ไม่ใช่ ที่ ของเธอ 

48
00:03:28,260 --> 00:03:31,590
นะครับ บางครั้ง เนี่ย หลายครั้ง 
หลาย ส่วน แล้ว อาจจะ ต้องหา 

49
00:03:31,600 --> 00:03:35,870
ที่พึ่ง นะครับ ในการ ที่จะ ช่วย 
ในการ ดำเนินงาน ให้มัน สำเร็จ 

50
00:03:35,880 --> 00:03:39,720
ลุล่วง นะครับ พาร์ท หนึ่ง ที่ 
สำคัญเลย ก็คือ เรื่อง ของการ 

51
00:03:39,730 --> 00:03:43,170
ทำทีม เวิร์ค นะครับ คือต้อง 
ทำงาน ร่วมกับ ทีม คนอื่น หรือ 

52
00:03:43,460 --> 00:03:46,020
ใดๆ ก็แล้วแต่ ที เหอะ งาน พาร์ท 
นี้เรา รู้สึกว่า มันไม่ใช่ 

53
00:03:46,030 --> 00:03:50,640
สำหรับเรา อาจจะ ลอง คุย ไหม 
ว่ามีใคร ที่ดี สามารถ รับผิดชอบ 

54
00:03:50,650 --> 00:03:54,000
ในเรื่อง นั้น แทนเรา ได้ไหม 
เผื่อ เราจะ ได้ไป โฟกัส ใน ทำใน 

55
00:03:54,010 --> 00:03:59,160
สิ่ง ส่วนอื่น แทน นะครับ อาการ 
หมดไฟ เป็น สัญญาณ ที่บอกว่า 

56
00:03:59,170 --> 00:04:04,740
ชีวิต ต้องการความ เปลี่ยนแปลง 
ลองถาม ตัวเอง ดูว่า ทำให้ เรายัง

57
00:04:04,750 --> 00:04:08,360
ไม่เ ปลี่ยน นะครับ อันนี้ 
เป็นส่วน พาร์ท สุดท้าย ของ ตัว 

58
00:04:08,370 --> 00:04:13,820
เพชร นะครับ ซึ่งเป็น ส่วนของ 
การที่ กลับมา พูดคุย กับตัวเอง 

59
00:04:13,860 --> 00:04:18,480
นะครับ ว่า เอ่อ สิ่งที่ เราทำ 
วันนี้ มันคือ อะไร แล้ว สิ่งที่ 

60
00:04:18,490 --> 00:04:22,310
เราจะ ทำให้ ชีวิต มันดี ขึ้น 
หรือมี ความสุข มากขึ้น มันคือ 

61
00:04:22,320 --> 00:04:26,960
อะไร กันแน่ นะครับ อันนี้ ต้อง 
ลอง ลอง คิด วิเคราะห์ ให้ดี 

62
00:04:26,970 --> 00:04:31,870
นะครับ ก่อนที่ เราจะ ไม่ได้ 
บอกว่า ห้าม ออกจาก ความ โซน 

63
00:04:31,880 --> 00:04:34,420
นะครับ แต่ว่า การ ออกจาก คอม 
ฟอร์ท โซน ทุก ครั้งเรา อาจจะต้อง

64
00:04:34,430 --> 00:04:38,740
คิด ให้ดีก่อน ดูว่า มีอะไร 
ที่เรา สามารถ ปรับเปลี่ยน ได้ 

65
00:04:38,750 --> 00:04:42,820
ไหม หรือว่า อะไรที่ มันใช่ 
สำหรับเรา จริงๆ นะครับ โอเค ส่วน

66
00:04:42,830 --> 00:04:45,940
นี้ ก็ ประมาณนี้ นะครับ ขอบคุณ 
ทุกท่าน สมัย ตอน รับ คน ใหม่ 

67
00:04:45,950 --> 00:04:48,130
สำหรับ วันนี้ ลา กันไป ก่อน 
สวัสดีครับ