สวัสดีครับ กลับมา แข่ง กับ ผิว โก ตี๋ บ้า เซ็กส์ เพกา ผม สุเมธ
จิต ภักดี บดินทร์ ดำเนิน รายการ นะครับ โดย สวัสดี บริสุทธิ์ ของ
วัน จันทร์ ซึ่ง คือ เรื่องของ สัตว์ กิน เดย์ ในวัน นี้จะ
พูดถึง เรื่องของ คา โร ชิ ซินโดรม นะครับ งานหนัก ไม่เคย
ฆ่า ใคร แต่ เรา อาจ ตาย เพราะ บาง งาน นะ ครับ เออ จริงๆ ต้อง
บอกว่า เอ้ โสด เป็น เอบี โสด ที่จะ พูดถึง เรื่อง ประเด็น ที่
พูดถึง ในช่วง ของ สัปดาห์ วันที่ เจ็ด วัน หก ที่ผ่านมา เดือน
กุมภา พาร์ท นึง คือข่าว เรื่อง ของ พนักงาน ที่ทำงาน จนกระทั่ง
เสียชีวิต น้า ค่อม นะครับ ผมก็ เลย มองว่า โอเค อาร์ มี หลาย เพจ
พูดถึง ในประเด็น นี้ และ ก็มี พูด ในประเด็น นี้ มากมาย และก็
มีเรื่อง ของการ พยายาม ชี้แจง ต่างๆ อะไร เงี้ย นะครับ จาก
ตัวของ ฟัง หน่วยงาน ที่เป็น ต้นสังกัด นะครับ ที่นี่ ผมก็ เลย
มองว่า งั้น เดี๋ยว มาคุย เรื่องของ ตัว โลก อัน นี้ และก็
เรื่องของ วิธีการ รับมือ กันดี กว่า นะครับ คา เรน ด้อม คืออะไร
นะครับ คือ อาการ เหนื่อย หรือ อ่อนเพลีย จากการ ทำงานหนัก
ติดต่อกัน เป็นเวลานาน พักผ่อน ไม่เพียงพอ อ่อนเพลีย เครียด สะสม
จน ทำให้เสีย และ สุขภาพ และอาจ เกิด อาการ ร้าย แรงที่ นำไปสู่
ชีวิต เช่น หัวใจวาย เป็นต้น นะครับ คำ คำนี้ เนี่ย มี
จุดเริ่มต้น มาจาก ภาษาญี่ปุ่น โดย คำว่า คา โร ชิ เริ่ม เป็นที่
รู้จัก หลังจาก ที่ มี ข่าว พนักงาน ของ สถานีโทรทัศน์
ชื่อดัง เสียชีวิต จาก ภาวะ หัวใจ ล้มเหลว เนื่องจาก การทำงาน
ล่วงเวลา อย่างหนัก นอกจากนี้ ยังมี พนักงาน บริษัท เอเจนซี่
ชื่อดัง ระดับประเทศ ที่ทน ความ ตึงเครียด จากการ ทำงาน ไม่ไหว จน
ตัดสินใจ จบ ชีวิต ตัวเอง นี่ จึงเป็น เหตุ จุดเริ่มต้น ที่ทำ
ให้คน เริ่ม หัน หา เริ่ม มาสนใจ ผลกระทบ จากการ ทำงาน มากเกิน
ไปจน เกินตัว นะครับ เนื่องจาก ในสังคม ของการ ทำงาน ของ ญี่ปุ่น
แต่ละ แต่ละ ที ไหน จะต้อง ทำงาน ทุ่มเท กับการ ทำงาน อย่างมาก จน
บางครั้ง การทุ่มเท ที่มาก เกิน พอดี อาจ ส่งผล เสีย ต่อ คนทำงาน
จน นำ ไปสู่ ปัญหา สุขภาพ ทั้ง สุขภาพ กาย และ สุขภาพ ใจ โดยส่วน
ใหญ่ มัก เกิดจาก วัฒนธรรม ในการ ทำงาน ของ บริษัท ใน ญี่ปุ่น
มีความ จริงจัง จน ก่อให้เกิด ความเครียด จากการ ทำงาน รวมไปถึง
ชั่วโมง การทำงาน ที่มาก เกินไป เช่น บังคับ ให้ ต้อง ทำงาน
ล่วงเวลา มากกว่า ร้อย ชั่วโมง ถึง ร้อย ห้า สิบ ชั่วโมง ต่อ
สัปดาห์ ติดต่อ กันเป็น เวลา หลาย สัปดาห์ หรือ หลายเดือน จน ทำให้
ร่างกาย ไม่ได้ พักผ่อน ให้ เพียงพอ การ เร่ง ทำยอด การ ตัง
ครี เอ ที่สูง เกินกว่า จะสามารถ เอื้อม ถึง การ กดดัน จาก ผู้ที่
มีอำนาจ ในที่ ทำงาน จนเกิด ความเครียด และ อาการ เหนื่อยล้า
สะสม ลอง มา ดู กัน ว่า เรา อยู่ใน คนที่ เข้าข่าย ที่จะเป็น
คนที่ เป็นโรค คา โร ชิ ซินโดรม หรือไม่ นะครับ หนึ่ง คือ คิด
หมกมุ่น เรื่องงาน แทบจะ ตลอดเวลา เหมือน สมอง ไม่ได้ พักผ่อน
บางครั้ง อาจ เก็บ ไป ฝัน สอง ทำงาน ล่วงเวลา ติดต่อ กัน ไปเลย
เวลา หนาว ยาวนาน สาม ใช้เวลา ในการ ทำงาน เยอะมาก เริ่ม งาน
เร็ว ละก็ เลิกงาน ช้า ติดต่อกัน เป็นเวลานาน สี่ ไม่สามารถ ลางาน
ได้ ไม่มี โอกาส ลางาน หรือ แทบไม่ ได้ใช้ เวลา อาจ เวลา เลย
ทั้ง ลาป่วย ลาพักร้อน และ ลากิจ เคร่งเครียด จากการ ทำงาน
การทำงาน ภายใต้ ความกดดัน เกินไป อ หก นะครับ จะเป็น แทบ ไม่เคย
ใช้เวลา อยู่ ไม่ว่าจะ ลา ป่วย หรือ ลา พักร้อน เลย เจ็ด นอนไม่
หลับ นอนหลับ ไม่สนิท รู้สึก อ่อนเพลีย พักผ่อน ไม่เพียงพอ แต่
แทบไม่มี เวลา พักผ่อน จำไม่ ได้ ว่าได้ พักผ่อน จริงๆ ครั้ง
สุดท้าย เมื่อไหร่ ก้าว ไม่ มี เวลา ให้ตัวเอง และ คนที่ เรารัก
นะครับ อันนี้ เป็น เรื่องของ ตัว สิ่ง ที่เรา บ่งชี้ ถึงว่า จะเป็น
คา โร ชิ ซินโดรม อยู่ หรือเปล่า นะครับ วิธีการ ป้องกัน คา ลู ชิ
ซินโดรม นะครับ ถ้าหาก เราเกิด เป็นคน หนึ่ง ที่ จำนวน ชั่วโมง
ทำงาน มากเกินไป เนี่ย ทำงาน ล่วงเวลา เป็น ระยะเวลา ยาวนาน
เกินไป หรือ โหม ทำงาน อย่างมาก เกินไป เพื่อ เป้าหมาย อะไร
บางอย่าง ในชีวิต เราควร รู้จัก การทำงาน ให้ พอดี ไม่ ตรากตรำ
ทำงานหนัก จนเกินไป แบ่ง เวลา ให้ สำหรับ ทำ การพักผ่อน หย่อนใจ
อย่างแท้จริง บ้าง ทำ กิจกรรม ที่ ชื่นชอบ และมี ความสุข เช่น
ดูหนัง ฟังเพลง ออน ร้องเพลง ปลูก ต้นไม้ อ่านหนังสือ ออกไป พบปะ
กับ เพื่อนฝูง หรือ คนที่ เรารัก พักผ่อน ให้ เพียงพอ หากมี
ปัญหากับ การนอน ควร รีบ ปรึกษา แพทย์ ทันที ใส่ใจ กับการ
ออกกำลังกาย รับประทาน อาหารที่ มีประโยชน์ รู้จักการ ปล่อยวาง
ความคิด เอาไว้ การทำงาน ไป ไว้ ที่ บริษัท อย่างเดียว ไม่เอา
กลับมา ที่บ้าน นะครับ หากพบว่า เรา กำลัง รับ งานที่ มากเกิน
ความพอดี ควร รีบ ปรึกษา หัวหน้า เพื่อ หาทาง ออกให้ กับปัญหา ที่เ
กิดขึ้น อย่ารอ ให้เสีย สุขภาพ แล้วจึง ค่อย แก้ไข ปัญหา นะครับ
โอเค ก็ ในเรื่อง ของ คอลูก ชิ ซิน โดม และก็ ทำความเข้าใจ
อธิบาย กัน คร่าว คร่าว ประมาณนี้ อันนี้ เป็น จาก ตัว ของ จ๊อบส์
ดีบี นะครับ ใน พัน นึง ที่ ผมได้ มีการ พูดคุย กับทาง ทีมงาน เนี่ย
หลักๆ เลย ในทุก ครั้ง ทุกเดือน ผม จะมี เรื่องของ การพูดคุย
กับทาง พนักงาน พาร์ หนึ่ง คือ เรื่อง ของ ความ ที่มัน หนัก เกิน
ไป ไหม ณ ตอนนี้ มันมี อะไร ที่มัน หนัก เกินไป หรือว่า
เราต้อง ผ่อน อะไร รึเปล่า อย่างเช่น ตัวของ เดอะ เบอร์
เนี่ย คือ ผม เองก็ จะมีการ ทำ พัฒนา มาถึง สเปน หนึ่ง ที่ อาจจะ
ยาวนาน หน่อย เช่น สาธารณะ สี่ สัปดาห์ แล้ว อาจจะ พัก สัก
ช่วงหนึ่ง เส้น วัน หรือ สองวัน หรือ แม้กระทั่ง โอเค เปลี่ยนไป
ทำตัว ส่วนอื่น เพื่อจะ ให้มัน เมียน เปลี่ยน อารมณ์ และก็ งาน
ที่รับ ในช่วง ถัดไป อาจจะ เบาลง เพื่อ จะให้ ทีมงาน ได้ พักผ่อน
เพิ่ม หรือว่า มีความ ตึงเครียด น้อยลง นะครับ อันนี้ เป็น ฝั่ง
ที่ ผม พยายามทำ กลับ และก็ มีการ พูดคุยกัน ตลอด และ เรื่อง ของ
เวิร์ก โหลด มันเป็น ยังไง มี หนัก แค่ ไหน อะไร ยังไงบ้าง
นะครับ ซึ่ง ภา ณี เนี่ย อย่าลืม ว่า ตัวของ ทุกคน ไม่เ หมือนกัน
เนาะ คือเรา จะให้ เอส ซายน์ ให้ กับคน คนนั้น อยู่เสมอ เพื่อ
ที่จะ บอกว่า เอ้ย เพราะ ว่าคน คนนั้น ทำได้ มันก็ ไม่ใช่
ประเด็น นะครับ สำหรับ ตัวผม เองอ่ะ ผม มอง ว่า โอเค ใน ภาค
ไหนก็ แล้วแต่ ที่เรา อยากให้ โฟกัส เขา ควรจะ ทำใน โฟกัส นั้น
เป็นหลัก ก่อน ส่วน ถ้า สมมุติ ว่า โอเค มันมี เวลา เหลือ และ
เขา แล้ว คนๆ นั้น อยาก ทำ พาส ภาค อื่น เพิ่มเติม อันนี้
ค่อยว่า เป็นอีก เรื่อง ประเด็น นึง แต่ถ้า มอง ไปที่ เรื่องของ
การทำงาน โดย ปกติ แล้ว อ่ะ คือ เรา ควรจะ เคารพ ตัวของ พนักงาน
ว่า เวลา การทำงาน ของเขา คือ ช่วงเวลา ที่เป็น การตาม จ้าง
ปกติ คือ ก้าวถึง หก โมงเย็น เก้า โมงเช้า ถึง หก โมงเย็น นะครับ
หรือ จริงๆ แล้ว แต่ บริษัท นั้นเป็น สิบ โมง ถึง หก โมงเย็น
หรือ อะไรก็ แล้วแต่ ก็ ว่า ไป จริงๆ ฟัง ผม เอง เนี้ย คือ ผม
เอง ไม่ได้ ไม่ได้ สติ๊ก เรื่อง เวลา เข้าออก แต่ว่า ผม สติ๊ก
เรื่องของ ผลงาน สติ๊ก เรื่องของ ตัวของ เอ้าท์พุท ที่ จะได้
นะครับ เออ ดังนั้น มันจะ มีเรื่อง ของความ ยืดหยุ่น ในการ
ดำเนินงาน ใน การ ใช้งาน ใน การ เข้า ทำงาน ต่างๆ นะครับ อีก เผ่า
หนึ่ง เลย คือ เราต้อง เคารพ เวลา ส่วนตัว ของเขา ดังนั้น โดยปกติ
เอง ถ้า ไม่ เหนือ บ่า กว่า แรง จริงๆ ผม จะ ไม่ ส่ง เมสเสจ ห้า
พนักงาน ใดๆ ก็แล้วแต่ หลัง หก โมงเย็น เลย นะ ครับ โอเค ยกเว้น
อ่ะ ถ้า เป็น เรื่องของ ตัว อิเล็กตรอน ทีม อันนี้ เข้าใจ ได้
ว่ามัน บังเอิญ ไม่ได้ เกิด ในช่วง เก้า คุณ ถึง หก โมงเย็น
เนอะ ดังนั้น ก็ จะมี บาง เผ่า ที่เล็ก ว่า เขา อาจ จะ ไฮเทค ฉัน
หรือ ถ้า สมมุติ โอเค ผม สะดวก ผมก็ ทำเอง นะครับ เพราะ อย่างที่
ผมบอก ไม่ ผมจะ ไม่ แตะ เวลา พนักงาน เลยนะ ครับ แต่นั่น
อย่างไร ก็แล้วแต่ นะครับ ใน พาร์ท ใด พาร์ท หนึ่ง คือ มันก็
ขึ้นอยู่กับ องค์กร ครับ ว่า แต่ละ องค์กร จะมี การแอบ โพสต์
การดำเนินงาน อย่างไร นะครับ ฟัง ผม เอง มีการ ทำงาน อย่าง ที่บอก
ไปนะ ครับ แต่ อย่างไร ก็แล้วแต่ ครับ ก็ อยาก ให้ มองว่า พนักงาน
ก็ คือคน คนหนึ่ง ที่ จำเป็น ต้องมี การใช้ ชีวิต ส่วนตัว
นะครับ มีการ พักผ่อนที่ เขา จำเป็นต้อง หา ตำ เป็นต้อง ทำ
ไม่งั้น คือ ชีวิตเรา มีแต่ การทำงาน อย่างเดียว มันมี
การพักผ่อน อะไรเลย เนี่ย ผมมอง ว่า สุดท้าย มัน ก็ ไม่ ต่างกับ
หุ่นยนต์ นะครับ โดยส่วน ตัวผม จึง พยายาม ไม่ แตะ ในเรื่อง
ของเวลา พักผ่อน ให้มาก ที่สุด ในเวลา นั้นเอง นะครับ โอเคก็
ประมาณนี้ นะครับ ในเรื่อง ของ คา โร ชิ ซินโดรม และก็ หวัง
เป็นอย่างยิ่ง ว่าจะ เป็นประโยชน์ ของ ใครก็ แล้ว แต่ที่ ทำงาน ใน
การ บ้างาน หนักๆ หรือการ ทำงานที่ ยาวนาน เยอะๆ เนี่ย
ย้อนกลับ มาคิด กับตัวเอง บ้าง ครับ ว่า เฮ้ย จริงๆ แล้วมัน
ควรจะ เป็น แบบนั้น จริง มั้ย เราควร จะมี การพูด คุยกับ
หัวหน้า ไหม หรือว่า ถ้า มัน หนัก เกินไป เรา ขอ รีเควส คน มาช่วย
เพิ่มเติม ได้ไหม หรือ ถ้า ไม่ได้ จริงๆ อาจจะต้อง ออก ไหม เพราะว่า
มองว่า มันเป็น ผ้า ที่ ถ้า ในเมื่อ มันไม่ มันไม่ ฟิต อิน
กัน ผมว่า ก่อ การ ออกไป ที่อื่น เพื่อ ให้ ชีวิต ได้ เป็น สิ่งที่
เรียกว่า ชีวิต จริงๆ อะ มัน มีค่า มากกว่า การ ที่คอย ทำลาย
สุขภาพ ตัวเอง เป็น งั้น ไป เรื่อยๆ นะครับ ก็ ฝากไว้ เท่านี้
ครับ ขอบคุณ ทุกท่าน ที่เข้า มาติดตาม กันได้ สำหรับ วันนี้ ลา
กันไป ก่อน สวัสดีครับ