1
00:00:16,550 --> 00:00:42,910
สวัสดีครับ 
สุเมธจิบภักดีประดิษฐ์ดําเนินรายการนะครับเอพิโสดนิชมาบริสุทธิ์ของซอฟต์สกิลเดย์นะครับวันนี้จะพูดถึงเรื่องของนอนหันหลังให้กันคือท่านอนที่ดีที่สุดสําหรับคู่รักนะครับอันนี้เป็นเกล็ดเล็กเกร็ดน้อยนะเกร็ดความรู้จากทางฝั่งของเพจแบรนด์ดิ้งนะครับเขาพูดถึงในเรื่องของอ่าการใช้ชีวิตของคนที่มีคู่นะครับแล้วก็นอนในเกณฑ์เดียวกันนะครับ

2
00:00:43,720 --> 00:01:31,470
การนอนแบบหันหลังจริงจริงแล้วบางคนอาจจะมองเป็นเรื่องที่รู้สึกว่าเฮ้ยมันอาจจะดูเขาเรียกว่าอะไรล่ะไม่สนิทกันเหมือนเมื่อก่อนหรือเปล่าอะไรเงี้ยนะครับแต่จริงๆแล้วเรามาฟังกันดูว่าถ้าเป็นในเชิงของวิทยาศาสตร์จะเป็นยังไงนะครับเหตุผลที่แน่นอนแนวแนบชิดช่วยส่งเสริมความสัมพันธ์ระหว่างคู่รักหรือคู่สมรสได้ก็มีคําอธิบายไว้ในแง่ของวิทยาศาสตร์ว่าเวลาที่คนเราแสดงออกซึ่งความรักหรือมีปฏิส
มันกันด้วยการสัมผัสจะช่วยกระตุ้นให้สมองหลั่งฮอร์โมนออกซิโทซินออกมาและฮอร์โมนนี้ก็ถูกเรียกว่าเป็นฮอร์โมนแห่งความรักนะครับเพราะว่ามันมีส่วนที่ทําให้คนเรารู้สึกผูกพันหรือใกล้ชิดกันทางจิตใจเพิ่มเติมขึ้นมานะครับ

3
00:01:31,870 --> 00:01:32,550
แต่เอาเข้าจริงการนอนกอดกันหรือนอนหมุนไหล่กันก็ไม่ได้สบายตัวนักซึ่งถ้าต้องนอนท่าเดิมตลอดทั้งคืนโดยไม่กล้าขยับเลยเพราะกลัวจะกระเทือนไปถึงคนข้างข้างก็จะยิ่งทําให้การนอนไม่มีคุณภาพมากขึ้นเท่านั้นจากการสํารวจความเห็นคู่รักที่เพิ่งคบกันและคู่สมรสที่อยู่ด้วยกันมารวมกว่า
1000 คนในสหรัฐอเมริกาในช่วงปี 

4
00:01:32,550 --> 00:01:59,320
2014 มีการระบุในเว็บไซต์ 
เครสนะครับว่า 

5
00:02:00,670 --> 00:02:05,470
เป็นผลสํารวจใหม่ล่าสุดแล้วก็บ่งชี้ว่า
41% 

6
00:02:05,470 --> 00:02:23,470
ของผู้ตอบแบบสอบถามเลือกที่จะนอนหันหลังให้กันจนเป็นเรื่องปกติคนส่วนใหญ่ที่ตอบว่าเรื่องนอนหันหลังให้คู่รักหรือคู่สมรสมากที่สุดก็คือคู่ที่อยู่ด้วยกันมานานเกิน
10 ปีขณะที่อีก 31% 

7
00:02:23,470 --> 00:02:26,110
ตอบว่าเลือกนอนท่าสปูนหรือนอนตะแคงช้อนหลังโดยหันหลังไปทางเดียวกัน
และมีเพียง 4% 

8
00:02:26,110 --> 00:02:30,470
เท่านั้นที่ตอบว่าเลือกนอน 5 
หันหลังเข้าหากันหรือนอนกุมมือ 

9
00:02:31,630 --> 00:03:01,910
หรือไม่ก็นอนโดยที่มีส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายแต่ต้องสัมผัสกัน
ถ้ามองเผินๆอาจดูเหมือนว่าคนที่อยู่กันนานๆอาจนอนกอดกันหรือคลอเคลียกันน้อยลงแต่ถ้าดูบทสรุปในงานวิจัยเรื่องท่านอนและความสัมพันธ์หลายชิ้นซึ่งสื่อตะวันตกหยิบยกมาอ้างประเมินว่าคู่รักเปลี่ยนไปนอนในทหารหลังให้กันอาจจะไม่ใช่เพราะจืดจางหรือห่างเหินเสมอไปแต่น่าจะเป็นเพราะค้นพบว่านี่คือท่านอนที่สบายที่สุดนั่นเอง

10
00:03:02,930 --> 00:03:35,100
การนอนหันหลังให้การอ่านไม่ใช่ช่วยส่งเสริมด้านความสัมพันธ์แต่ถ้าตอนนี้จะช่วยให้คู่รักนอนหลับสนิทได้อย่างดีโดยที่ไม่มีอะไรกดทับหรือรู้สึกร้อนจะอุดมร่างกายของคนที่นอนข้างๆ
และในกรณีที่คู่รักอยู่ด้วยกันมานานการไม่ได้นอนกอดกันหรือซบไหล่งั้นก็อาจเป็นเพียงเพราะว่าเค้ารู้สึกมั่นใจจนไม่จําเป็นต้องใช้การสัมผัสทางร่างกายเป็นเครื่องยืนยันความสัมพันธ์เหมือนกับคู่รักที่พึ่งอยู่ด้วยกันได้ไม่นานเพราะกลุ่มหลังนี้อาจจะยังรู้สึกว่าการสัมพันธ์ทางการเพื่อแสดงความรักคือสิ่งจําเป็น

11
00:03:36,430 --> 00:04:08,280
ส่วนขั้นตอนที่ดีในทางกายภาพและช่วยกระตุ้นความสัมพันธ์ได้ด้วยก็คือท่านอนช้อนหลังการหรือก็คือแบบสปูนนะครับแต่ถ้ามีใครที่พลิกตัวหรือขยับเปลี่ยนท่าบ่อยบ่อยเวลานอนก็อาจจะทําให้คนข้างๆนอนหลับไม่สนิทเช่นเดียวกันแล้วก็มีบางท่าที่นอนอาจจะดีต่อการกระชับความสัมพันธ์แต่ไม่ค่อยดีในทางกายภาพคือถ้านอนซบไหล่หรือนอนซบอกเพราะคนที่โดนซบอาจเผลอใช้แขนล็อคคอคนที่นอนข้างๆตอนหลับไม่รู้ตัว
คนที่นอนซบอาจจะหายจะลําบากจนหลับไม่สนิท

12
00:04:10,000 --> 00:04:10,840
อีกท่าที่ไม่ค่อยดีนะสําหรับคู่รักนะครับก็คือการที่ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งนอนหงายเหยียดแขนขาเหมือนปลาดาวจนแทบไม่เหลือพื้นที่ให้คนอื่นนอนด้วยส่วนที่ใครนอนคนเดียวมีคําแนะนําจากผู้ชุมชนว่านอนตะแคงข้างซ้ายจะดีที่สุดเพราะถ้าในช่วยลดอาการหลังปวดหลังและลดความเ
4 ยงให้เกิดอาการกรดไหลย้อน 

13
00:04:32,990 --> 00:04:59,710
และถ้านี้ก็ดีกับคนท้องด้วยเพราะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีกว่าการท่านอนท่าอื่นอื่นนั่นเองนะครับอันนี้ก็เป็นเกรดเล็กน้อยนะครับจากทางฝั่งของแบรนด์ดิ้งนะครับก็เอ่อเป็นมาล่าสุดกับฟางนะครับในสําหรับเรื่องของนอนหันหลังให้กันนะครับคือท่านอนที่ดีที่สุดสําหรับคู่รักนั่นเองนะครับโอเค
episode 

14
00:04:59,710 --> 00:05:01,390
นี้ประมาณนี้นะครับขอบคุณทุกท่านเข้ามาติดต่อและพบกันใหม่สําหรับวันนี้ลากันไปก่อนสวัสดีครับ