1
00:00:16,340 --> 00:00:18,970
สวัสดีครับ กลับมา อีกครั้ง กับ 
ผิว โก ตี๋ บ้า เซ็กส์ เหตุการณ์ 

2
00:00:18,980 --> 00:00:23,230
ครับผม สุเมธ จิต ภักดี บดินทร์ 
หน่วยการ นะครับ เอ็กโซนี้ ให้ สด

3
00:00:23,240 --> 00:00:26,410
ของ วัน จันทร์ ซึ่ง ก็คือ สกิล 
เด่น เนี่ย วันนี้จะ พูดถึง 

4
00:00:26,420 --> 00:00:30,830
หัวข้อ จะทำ อย่างไร เมื่อ ต้อง 
ฝืนใจ ทำสิ่ง ที่ไม่ อยากทำ สาม 

5
00:00:30,840 --> 00:00:34,730
เคล็ดลับ ช่วย กระตุ้น ให้ ทำ 
สิ่ง ที่ ไม่ อยาก ทำ นะ คือ 

6
00:00:34,740 --> 00:00:38,730
ในช่วง ก่อนหน้านี้ เราเคย พูดถึง
กัน หลายครั้ง แล้วว่า ไอ้ การ 

7
00:00:38,740 --> 00:00:43,300
รับงาน โดย ที่ ไม่ ปฏิเสธ เลย 
เนี่ย เรา ปฏิเสธ ไม่ได้ อะไร 

8
00:00:43,310 --> 00:00:46,790
เงี้ย คือเรา ก็เลือก ทำทุก อย่าง
เงี้ย มันจะ กลายเป็น ไม่ได้นอน 

9
00:00:46,800 --> 00:00:50,770
นะครับ แล้วก็ มีความ ทุกข์ ตกมา 
ที่ ตัวเอง อีกนะ ครับ ดังนั้น 

10
00:00:50,780 --> 00:00:54,160
เนี้ย เราก็ มาคุย กันว่า โอเค 
แล้ว ถ้า สมมติ ว่ามัน มัน เป็นไป

11
00:00:54,170 --> 00:00:58,780
ได้จริง ที่จะ ไม่ทำ แล้วมัน 
ต้องมา ทำใน สิ่ง ที่ถูก แอบ ส่าย

12
00:00:58,790 --> 00:01:03,490
มา หรือ แล้วแต่ เราจะ ทำยัง 
ไงบ้าง นะครับ ซึ่ง อันนี้ ผมเอา 

13
00:01:03,500 --> 00:01:07,690
บทความ จะทำให้ ชุลมุน นะครับ ก็ 
ย้ำ ย้ำ เตือน อีกครั้งหนึ่ง ฆ่า 

14
00:01:07,700 --> 00:01:12,810
ใคร สนใจ ที่เป็น จะ ตัว ฟู 
บทความ เลยเนี่ย ก็ อาจจะ ไปที่ 

15
00:01:12,820 --> 00:01:16,830
ตัวของ ทาง มิเชล รถยนต์ ดอท ซีโอ
ก็เป็น ไปได้ เช่นเดียวกัน นะครับ

16
00:01:16,840 --> 00:01:20,440
ก็จะ ลอง อ่าน ดูนะ ครับ มาที่ 
นี่ หัว ข้อแรก นะครับ ก็จะ เป็น 

17
00:01:20,450 --> 00:01:24,290
เรื่องของ ทำ อย่างไร ให้เหมือน 
เล่นเกม นะครับ ใคร กำลัง คิดว่า 

18
00:01:24,300 --> 00:01:27,430
กิจวัตร ประจำวัน เนี่ย แล้วก็ 
หน้าที่ การงาน ความรับผิดชอบ 

19
00:01:27,440 --> 00:01:31,830
ต่างๆ ใน ทุก วัน นี้ ช่างไร้ 
สีสัน น่า เบื่อ วนเวียน อยู่กับ 

20
00:01:31,840 --> 00:01:35,900
อะไร เดิมๆ นะครับ จน รู้สึกว่า 
ไม่มีอะไร กระตุ้น ตาม ความ 

21
00:01:35,910 --> 00:01:38,770
ตื่นเต้น หรือ สร้างความ ท้าทาย 
ให้กับ ชีวิต ล่ะ ก็ ลอง มา 

22
00:01:38,780 --> 00:01:43,030
เปลี่ยน วิธีการ ทำงาน หรือการ 
ใช้ชีวิต ด้วย เกมมิฟิเคชั่น ดูนะ

23
00:01:43,040 --> 00:01:48,240
ครับ ซึ่ง การทำ เกมมิฟิเคชั่น 
ก็คือ การเปลี่ยน ลักษณะ ของ การ 

24
00:01:48,250 --> 00:01:52,180
ทำงาน ให้เป็น คล้าย กับการ 
เล่นเกม หาก พูด ง่ายๆ ก็คือ การ 

25
00:01:52,190 --> 00:01:55,040
เล่นเกม นี่ ไม่ได้ หมายความว่า 
จะต้องไป ฆ่า ใคร หรือ ว่า ให้ 

26
00:01:55,050 --> 00:01:58,860
เป็นที่ หนึ่ง เหมือน ใน เกม จริง
แต่มัน คือการ หยิบยก องค์ประกอบ 

27
00:01:59,140 --> 00:02:04,220
มา มาใช้ งาน มา ปรับ นะครับ เช่น
การเพิ่ม ความ ท้าทาย เพิ่มความ 

28
00:02:04,230 --> 00:02:08,340
น่าสนใจ หรือ เพิ่ม แรงจูงใจ 
ในรูปแบบ รางวัล เมื่อ ทำตาม 

29
00:02:08,350 --> 00:02:11,220
เป้าหมาย ที่ตั้ง ไว้ได้ จะช่วย 
เปลี่ยน เรื่อง ธรรมดาและ 

30
00:02:11,230 --> 00:02:15,150
น่าเบื่อ ให้ เต็มไปด้วย ความสนุก
นะ ครับ ความ แปลกใหม่ แล้วก็ 

31
00:02:15,160 --> 00:02:20,110
ให้ความ ให้ สมอง เรา รู้ว่า ทำไป
เพื่ออะไร เช่น คนที่ กำลัง เบื่อ

32
00:02:20,120 --> 00:02:25,090
กับการ ทำงาน อยู่ ลอง ปรับ 
มุมมอง เปลี่ยน ความคิด และ ทำงาน

33
00:02:25,100 --> 00:02:28,770
ให้เหมือน เกม เล่นเกม ด้วยการ 
รู้จัก จุดแข็ง และ จุดอ่อน 

34
00:02:28,780 --> 00:02:32,820
ของตัวเอง ตั้ง เป้าหมาย เพื่อให้
รู้ว่า ทำไป เพื่ออะไร ใคร คือ 

35
00:02:32,830 --> 00:02:37,470
ผู้คุม เกม รวมถึง มีอะไร เป็น 
รางวัล เมื่อ ภารกิจ การเปลี่ยน 

36
00:02:37,480 --> 00:02:41,680
มุมมอง นี้ ไม่ เพียงแค่ ผลักดัน 
เรา เท่านั้น แต่ยัง ช่วยให้ ชีวิ

37
00:02:41,690 --> 00:02:47,140
ตและ หน้าที่ การงาน มัน พัฒนา ไป
พร้อมกัน อีก ด้วย นะครับ สอง 

38
00:02:47,150 --> 00:02:52,900
เพิ่มความ เร่งด่วน ให้ สิ่งที่ 
ต้องทำ เชื่อ ใน พลัง แห่ง เดด 

39
00:02:52,910 --> 00:02:56,170
ไลน์ ไหมครับ หน้า นาทีนี้ ไม่ 
เชื่อ ก็ ต้อง เชื่อ นะ เพราะความ

40
00:02:56,180 --> 00:02:59,520
นี่ ศักดิ์สิทธิ์ จริงๆ แล้วก็ 
แรงจริง สามารถ ทำให้ ทำงาน 

41
00:02:59,530 --> 00:03:04,780
ได้อย่าง ไม่หยุด หย่อน แล้วก็ 
จะทำให้ เสร็จ ได้ ภายใน ข้ามคืน 

42
00:03:04,790 --> 00:03:09,400
ซึ่ง หรือ ใคร มักจะ พูดว่า 
อัจฉริยะ ข้ามคืน นะครับ แล้ว 

43
00:03:09,410 --> 00:03:12,900
ท่าน ก็ การหา งานที่ ต้องทำ 
ไม่มี กำหนดการ เวลา ชัดเจน ก็ จะ

44
00:03:12,910 --> 00:03:16,900
ทำให้ มีแรง กระตุ้น ไม่ มี 
ไอเดีย และไม่ มีพลัง ที่ จะทำ 

45
00:03:16,910 --> 00:03:21,690
จริงจัง มีแต่ คำว่า ไว้ ทีหลัง 
ละกัน หรือ เอาไว้ ก่อน ละกัน จะ 

46
00:03:21,700 --> 00:03:25,030
ไม่ ได้ ทำ อะไร เป็น ชิ้น เป็น 
อัน หรือ ไม่ทำ สักที สุดท้ายก็ 

47
00:03:25,040 --> 00:03:28,570
กลายเป็น ดิน พอก หาง หมู จนได้ 
นะครับ มาลอง เปลี่ยน วิธี ทำงาน 

48
00:03:28,580 --> 00:03:32,530
แบบเดิม เดิม ที่ ค่อยเป็นค่อยไป 
หรือ เอาไว้ ก่อน ค่อย มาทำ 

49
00:03:32,540 --> 00:03:36,250
ทีหลัง ด้วยการ เพิ่มความ 
เร่งด่วน ให้ตัวเอง เกิด 

50
00:03:36,280 --> 00:03:41,270
ให้ตัวเอง มากขึ้น นะครับ เช่น 
กำหนด ตารางเวลา ที่ชัดเจน ให้ 

51
00:03:41,280 --> 00:03:45,330
กับงาน ทั้งที่ เร่ง และ ไม่ เร่ง
หรือ ระหว่าง วัน ลอง ตั้ง 

52
00:03:45,340 --> 00:03:48,290
นาฬิกาปลุก ไว้ เพื่อเป็น สัญญาณ 
เตือนว่า หมดเวลา การทำงาน 

53
00:03:48,300 --> 00:03:51,870
ตรงหน้า แล้ว นะ ต้องไป โฟกัส 
เรื่อง อื่น แล้ว ซึ่งเป็น 

54
00:03:51,880 --> 00:03:54,850
การกำหนด เดิน ร้าย ให้ แต่ละ 
เรื่องที่ ต้องทำ ช่วย กระตุ้น 

55
00:03:54,860 --> 00:04:00,130
ให้ ตื่นตัว หัว แลน และก็ สามารถ
บริหารจัดการ เวลา ต่างๆ ได้ดี 

56
00:04:00,140 --> 00:04:05,450
ยิ่งขึ้น อีกด้วย นะครับ สาม 
เริ่ม ลงมือ ทำกับ สิ่ง เล็กเล็ก 

57
00:04:05,460 --> 00:04:09,570
ก่อน โดยส่วน ใหญ่ แล้ว 
ความสำเร็จ มักจะ เริ่ม จากการ 

58
00:04:09,580 --> 00:04:13,230
ทำสิ่ง เล็ก เป็น ประจำวัน 
หรือที่ เรียกว่า สมร วิน 

59
00:04:13,840 --> 00:04:17,410
เช่นเดียว กับการ ต้องทำ ในสิ่ง 
ที่ไม่ อยากทำ แต่เป็น เรื่อง 

60
00:04:17,420 --> 00:04:22,089
ที่จำเป็น และ เลี่ยง ไม่ได้ เช่น
บางคน ไม่อยาก เรียน ว่าย น้ำ 

61
00:04:22,100 --> 00:04:26,200
ทั้ง ที่รู้ ว่าเป็น ทักษะ การเอา
ตัวรอด ในน้ำ ที่สำคัญ มาก และ 

62
00:04:26,210 --> 00:04:29,830
เป็น การ ก่อ การ ออกกำลังกาย 
ที่มี ประโยชน์ แต่ ให้ ทำ ยังไง 

63
00:04:29,840 --> 00:04:34,460
ก็ไม่ อยากทำ แล้ว อยู่ดี จะจับ 
โยน ลงทะเล จะ ลง สระน้ำ ศูนย์ 

64
00:04:34,470 --> 00:04:37,590
สิบ ห้า ก็ไม่ได้ เพราะไม่ 
ได้ช่วย ทำให้ ว่ายน้ำ ได้ แต่ 

65
00:04:37,600 --> 00:04:42,410
อย่างใด ดังนั้น ควร เริ่ม จะ ทำ 
สิ่ง เล็ก อย่าง ถ้า พื้นฐาน ให้ 

66
00:04:42,420 --> 00:04:46,050
คุ้นชิน ก่อน และ เมื่อ เริ่ม 
เป็น แล้วจึง ค่อยๆ ขยาย ไป ทา 

67
00:04:46,060 --> 00:04:52,820
อื่น หรือ การทำ งานบ้าน ที่ หลาย
คนมัก เบื่อ เพราะ ไม่ ชอบทำ 

68
00:04:52,830 --> 00:04:57,460
แต่หาก ไม่สะดวก จ้าง แม่บ้าน การ
ปล่อยให้ ตัวเอง ทำ อยู่ กับ 

69
00:04:57,590 --> 00:05:01,740
พื้นที่ที่ เต็มไปด้วย ฝุ่น ขยะ 
หรือ อากาศ ที่ไม่ ปลอดโปร่ง ก็ดู

70
00:05:01,750 --> 00:05:05,480
จะเป็น ไอเดีย ที่ ไม่ ดี สัก 
เท่าไร เรามา เริ่มต้น ทำสิ่ง 

71
00:05:05,490 --> 00:05:08,660
ที่ไม่ ชอบด้วย การ ท้าทาย ตัวเอง
โดย คิด เสีย ว่าการ ทำความสะอาด 

72
00:05:08,670 --> 00:05:13,500
ก็ เหมือน กับการ เล่นเกม 
ตั้งเป้า หมายและ จูงใจ และกำหนด 

73
00:05:13,510 --> 00:05:17,390
เวลา ให้ชัดเจน ว่า จะทำ จุด 
ไหนที่ กี่ นาที และ สลับกับ 

74
00:05:17,400 --> 00:05:20,930
การทำ กิจกรรม เล็กๆ อย่างอื่น 
คั่นเวลา เพื่อ ไม่เป็น การบังคับ

75
00:05:20,940 --> 00:05:24,530
และ กดดัน ตัวเอง มากเกินไป 
วิธีนี้ อาจทำให้ สนุก แล้วก็ 

76
00:05:24,540 --> 00:05:28,190
เปิดใจ กับเรื่อง ที่เคย มองว่า 
ฝืนใจ มากขึ้น ก็เป็น ไปได้ 

77
00:05:28,520 --> 00:05:33,270
เช่นเดียวกัน นะครับ โอเค เอ สส 
นี้ก็ ประมาณ นี้นะ ครับ สำหรับ 

78
00:05:33,280 --> 00:05:37,450
ในเรื่อง ของ เกร็ด เคล็ดลับ 
เล็กๆ นะครับ ในการ ที่ พยายาม 

79
00:05:37,460 --> 00:05:41,410
กระตุ้น ตัวเอง ให้ทำ ในสิ่ง 
ที่ไม่ อยากทำ นะครับ คือ จริงๆ 

80
00:05:41,420 --> 00:05:45,150
แล้ว ถ้า เรามอง คือ โอเค ถ้าเรา 
รับ ถ้า ไม่รับ มาจะ ดีที่สุด 

81
00:05:45,160 --> 00:05:48,310
แต่ว่า โอเค ถ้า สมมุติ ว่า มัน 
หลีกหนี ไม่ได้ เนอะ บางครั้ง มัน

82
00:05:48,320 --> 00:05:52,060
แอด ซาย มาก็ ต้องทำ ก็ใช้ 
วิธีนี้ ในการ เป็น การ ซิงค์ แรง

83
00:05:52,070 --> 00:05:55,730
กระตุ้น ตัวเอง ในการ ทำงาน ก็ได้
เช่นเดียวกัน นะครับ โอเคที่สุด 

84
00:05:55,740 --> 00:05:58,770
นี้ ฝากไว้ เท่านี้ ครับ ขอบคุณ 
ทุกท่าน ที่เข้า มาติดตาม กฎหมาย 

85
00:05:58,780 --> 00:06:00,830
ศาล วันนี้ ลา กันไป ก่อน 
สวัสดีครับ