1
00:00:16,329 --> 00:00:19,220
สวัสดีครับ กลับมา อีกครั้ง ก็ 
ชิว โกตี๋ บ่าย สิบ เพย์ กาว นะ 

2
00:00:19,230 --> 00:00:23,260
ครับผม สุเมธ จิต ภักดี บดินทร์ 
ดำเนิน รายการ นะครับ เอ็กโซนี้ 

3
00:00:23,270 --> 00:00:26,340
เป็น สส ของ วัน จันทร์ ซึ่ง คือ 
เรื่องของ ส ร์ นะครับ วันนี้จะ 

4
00:00:26,350 --> 00:00:30,380
พูดถึง หัวข้อ อย่า แปลกใจ ถ้า ดู
ด้อย กว่า คนอื่น เมื่อ เปิด 

5
00:00:30,390 --> 00:00:35,200
ในโลก โซเชียล นะครับ อันนี้ 
ผมว่า บทความ มาจาก ทาง เพจ ในเฟส

6
00:00:35,210 --> 00:00:39,580
บุ๊ค นะครับ เชื่อว่า ณัฐภัทร ดอท
คอม นะครับ แน่นอนว่า ใน ชีวิต 

7
00:00:39,590 --> 00:00:43,110
ของ คนเรา นะครับ มันก็ จะมี ทั้ง
เรื่อง ความสุข และความ ทุกข์ ปน 

8
00:00:43,120 --> 00:00:46,370
กันไป นมี คนที่ บ่น เรื่อง โน้น 
เรื่องนี้ นะครับ มีคน ที่ไม่ 

9
00:00:46,380 --> 00:00:49,680
แชร์ ความ สุข บ้าง คละ เคล้า 
กันไป แล้ว เรา กำลังจะ พบว่า 

10
00:00:49,690 --> 00:00:55,150
ความ กร่าง กลาง หรือ ทั่วไป 
ในชีวิต จน ไม่มี รู้สึกว่า ชีวิต

11
00:00:55,160 --> 00:00:58,210
ธรรมดา มันก็ คงจะ เป็น อะไร 
แบบนี้ แหละ นะครับ และนำ 

12
00:00:58,220 --> 00:01:02,590
ทำให้เรา อาจจะไม่ รู้สึกว่า 
ชีวิต มัน แย่ อะไร มากนัก นะครับ

13
00:01:02,860 --> 00:01:07,550
มันมี ขึ้น มี ลง เป็น ธรรมดา 
เหมือน กับคน รอบข้าง ที่ เราเจอ 

14
00:01:07,560 --> 00:01:12,750
อยู่ ทุกวัน นะครับ ซึ่ง ข้าง 
ตัวเรา นั้น อาจจะ มี คน ทั้งที่ 

15
00:01:12,760 --> 00:01:17,400
ทุกข์ และ สุข นะครับ มีคน รวย 
คนจน ผสมกัน ไป แต่พอ เราเปิด 

16
00:01:17,410 --> 00:01:21,630
ในโลก โซเชียล นะครับ ที่คน โชว์ 
แต่ เรื่อง ดีๆ ชีวิต ดีๆ ไม่ว่า 

17
00:01:21,640 --> 00:01:25,270
จะไปกิน อาหาร มื้อ ดีๆ ได้ 
ซื้อของ ดีๆ ได้ไป เที่ยว ที่พัก 

18
00:01:25,280 --> 00:01:29,610
ดีๆ มันเลย ทำให้ดู รอบตัว ของเรา
นะครับ มีแต่ เรื่อง ดีๆ เต็มไป 

19
00:01:29,620 --> 00:01:33,130
หมดเลย คุณภาพ ชีวิต ของคน 
รอบข้าง ก็ จะดู เต็มไปด้วย สิ่ง 

20
00:01:33,140 --> 00:01:38,090
ดีๆ เต็มไปหมด นะครับ นั่น ทำให้ 
บ้า ชีวิต นะครับ บ้า คุณภาพ 

21
00:01:38,100 --> 00:01:41,990
ชีวิต และ โลก นี้ เป็น อย่างไร 
สูงขึ้น พรวด เลยทีเดียว 

22
00:01:42,270 --> 00:01:45,950
ค่าเฉลี่ย ของ คุณภาพ ชีวิต 
เคลื่อน ไป เท ไปใน ทิศทาง 

23
00:01:45,960 --> 00:01:50,730
ที่เป็น ชีวิต ที่ดี อย่างรวดเร็ว
แล้ว เห็น คน ปาร์ตี้ ไปเที่ยว 

24
00:01:50,740 --> 00:01:57,680
ซื้อของ ซื้อ สิ่ง ต่างๆ ซื้อของ 
หรู อยู่ แพง กัน แทบ ตลอดเวลา 

25
00:01:58,580 --> 00:02:01,830
ดังนั้น จึงไม่ แปลกใจ เลยว่า 
ทำไม ที่ บางคน เริ่ม เปรียบเทียบ

26
00:02:01,840 --> 00:02:06,390
ตัวเอง รู้สึกว่า ชีวิต ตัวเอง 
ด้อย ต่ำลง กว่า ค่าเฉลี่ย 

27
00:02:06,400 --> 00:02:10,590
ดังกล่าว โดยไม่ รู้ตัว บางคน 
อาจจะ พัฒนา กลายเป็น ปมด้อย 

28
00:02:10,600 --> 00:02:14,150
เป็นความ รู้สึก แย่ ต่อไป ก็เป็น
ไปได้ ส่วน อีก ด้าน ก็จะ กลาย 

29
00:02:14,160 --> 00:02:17,850
เป็นการ พยายาม ผลักดัน ตัวเอง 
ให้ไป อยู่ เหนือ ค่าเฉลี่ย นั้น 

30
00:02:17,880 --> 00:02:22,370
ซึ่ง ก็คือ ความพยายาม อัด คุณภาพ
ชีวิต ตัวเอง ให้ สูง ตาม 

31
00:02:22,380 --> 00:02:26,670
ค่าเฉลี่ย ของ สังคม ที่เห็น ใน 
โซเชียล มีเดีย นั่นเอง นี่ 

32
00:02:26,680 --> 00:02:29,550
อาจจะเป็น เรื่องที่ น่าคิด และ 
น่า ระวัง อยู่ ไม่น้อย นะครับ 

33
00:02:29,560 --> 00:02:32,570
กับการ ใช้ชีวิต สังคม ออนไลน์ 
ที่ วันนี้ กลายเป็น สังคม ที่เรา

34
00:02:32,580 --> 00:02:37,600
ใช้เวลา กับมัน ค่อนข้าง มาก 
เพราะ ถ้า ไม่ทัน ระวัง ตัว มันก็

35
00:02:37,610 --> 00:02:40,670
อาจจะ ทำให้ เกิด ความรู้สึก 
แย่กับ ชีวิต ตัวเอง พัฒนา ไปสู่ 

36
00:02:40,680 --> 00:02:45,800
ความ ที่เกิด สภาวะ ซึมเศร้า หรือ
ภัย เงียบ อื่นๆ ได้อีก มากมาย 

37
00:02:47,350 --> 00:02:51,270
จุดสำคัญ อย่างหนึ่ง เลย เราต้อง 
แยก ให้ออก ว่าสิ่ง ที่เค้า โชว์ 

38
00:02:51,280 --> 00:02:57,140
ในตัว ของ โซเชียล มีเดีย แตกต่าง
กับโลก ปัจจุบัน แค่ ไหน การ ที่ 

39
00:02:57,150 --> 00:03:01,120
เรา รู้ จัก ข้อ ในส่วน ที่ 
เราเอง มี เป็นส่วน ที่สำคัญ 

40
00:03:01,130 --> 00:03:07,120
เช่นเดียวกัน ดังนั้น การพยายาม 
ผลักดัน ตัวเอง ให้อยู่ใน เกิด 

41
00:03:07,130 --> 00:03:11,600
สูงเกิน ค่าเฉลี่ย นั้น เป็น 
สิ่งที่ดี แต่ มากเกิน ไปก็ อาจจะ

42
00:03:11,610 --> 00:03:16,820
ทำให้เกิด ความกดดัน ที่สูง 
และส่ง ผลต่อ คนรอบข้าง ของเรา 

43
00:03:16,830 --> 00:03:21,950
เช่นเดียวกัน อภิสิทธิ์ ประมาณ 
นี้นะ ครับ สำหรับ ในเรื่อง ของ 

44
00:03:22,190 --> 00:03:26,600
โลก โซเชียล มีเดีย กับ โลก ของ 
ปัจจุบัน โลก ของ เล สิค จริงๆ 

45
00:03:26,610 --> 00:03:29,880
มันอาจ จะไม่ ได้เป็น เหมือนกัน 
ซะที เดียว สิ่งที่ เราเจอ 

46
00:03:29,890 --> 00:03:34,680
เราอาจจะ เจอ แต่ เรื่อง ที่มัน 
ดู หวือหวา มัน ดู หรูหรา มัน ดู 

47
00:03:34,690 --> 00:03:37,620
เป็น สิ่ง ที่ ดี ไป หมด แล้วเรา 
ก็อยาก จะได้ สิ่ง ดีๆ เหล่านั้น 

48
00:03:38,030 --> 00:03:41,780
เมื่อเรา ยิ่ง อยากได้ อยาก มีมา 
กขึ้น เรื่อย แล้วก็ ยิ่ง ผลักดัน

49
00:03:41,790 --> 00:03:45,460
ตัวเอง มากขึ้น เรื่อยๆ แต่ ใน 
อีก มุม หนึ่ง มันก็ อาจจะ กลาย 

50
00:03:45,470 --> 00:03:48,890
เป็นการ เปรียบเทียบ และ ทำให้ 
ตัวเอง ด้อย ค่าตัวเอง ลง หรือ 

51
00:03:49,600 --> 00:03:53,490
รู้สึก แย่ ด้วย ที่ ส่วนที่ 
เรามี ทำไมเรา ไม่มี เหมือน 

52
00:03:53,500 --> 00:03:59,150
คนอื่น ก็เป็น ไปได้ เช่นเดียวกัน
ดังนั้น เอาที่ พอดี และ พยายาม 

53
00:03:59,160 --> 00:04:04,880
เอา พลัง นั้นมา ผลักดัน ตัวเอง 
ไม่ต้อง เยอะมาก แต่ ขอแค่ 

54
00:04:04,890 --> 00:04:08,910
ว่าเป็น จุด เป้าหมาย เป็น ไม้ 
โซน ของ ชีวิต ให้เรา ก้าว ไปใน 

55
00:04:08,920 --> 00:04:15,620
จุด ที่ดี มากขึ้น เรื่อยๆ แต่ไม่
ต้อง ฉันมาก แค่นั้น ก็พอ นะครับ 

56
00:04:16,300 --> 00:04:18,829
ขอบคุณ ทุกท่าน ที่เข้า มาติดตาม 
แล้ว พบกัน ใหม่ สำหรับ วันนี้ ลา

57
00:04:18,839 --> 00:04:20,300
กันไป ก่อน สวัสดีครับ