1
00:00:00,790 --> 00:00:05,425
Kinder sind doch Menschen, yeah,
das ist doch gar nicht schwer. 

2
00:00:05,425 --> 00:00:08,477
Kinder sind auch Menschen, das 
ist logisch. 

3
00:00:08,477 --> 00:00:12,985
Ich hab viel zu tief angefangen.
Und warum glaube ich auch immer,

4
00:00:12,985 --> 00:00:15,332
dass ich das alles reimen muss? 
Das ist auch Quatsch eigentlich.

5
00:00:15,332 --> 00:00:19,528
Dass ich mir hier nicht nur die 
Aufgabe mache, jede Woche einen 

6
00:00:19,528 --> 00:00:23,927
neuen Song zu performen. 
Sondern, dass ich auch noch 

7
00:00:23,927 --> 00:00:27,002
immer denke, da muss ich reimen.
Warum mache ich das mit meinem 

8
00:00:27,002 --> 00:00:28,336
Kopf? 
Das ergibt doch gar keinen Sinn.

9
00:00:28,336 --> 00:00:30,644
Aber es ist schön, weil ich 
regelmäßig sehr liebevolle 

10
00:00:30,644 --> 00:00:33,768
Nachrichten von euch bekomme, 
dass ihr die Jingles sehr mögt. 

11
00:00:33,768 --> 00:00:37,440
So, das ist es mir doch wert. 
Liebe Leute, wir reden heute 

12
00:00:37,440 --> 00:00:40,601
über das Thema Essen, über das 
Thema Ernährung. 

13
00:00:40,601 --> 00:00:46,283
Und sagen wir, wie es ist. 
Kaum ein Thema ist so voller 

14
00:00:46,283 --> 00:00:49,319
Glaubenssätze. 
Wir haben doch ernsthaft ein 

15
00:00:49,319 --> 00:00:52,918
kollektives Problem mit dem 
Thema Essen, oder? 

16
00:00:52,918 --> 00:00:55,763
Also, was ist gesunde Ernährung 
und was nicht? 

17
00:00:55,763 --> 00:00:59,579
Es gibt immer neue Trends und 
Palio und was, was hier, was, 

18
00:00:59,579 --> 00:01:01,859
was ich und so. 
Und jetzt sind Proteine und 

19
00:01:01,859 --> 00:01:04,083
alles. 
Und beim Thema Ernährung ist 

20
00:01:04,083 --> 00:01:06,720
auch immer so unglaublich viel 
Scham dabei und so, weißt du? 

21
00:01:06,740 --> 00:01:11,213
Letztens hat mir eine Freundin 
gesagt, sie isst so gerne 

22
00:01:11,213 --> 00:01:14,611
Kartoffelpüree aus der Tüte und 
sie hat sich so geschämt, das zu

23
00:01:14,651 --> 00:01:18,104
sagen. 
Und ich dachte, ja meine Güte, 

24
00:01:18,104 --> 00:01:20,598
na und? 
Also dieses Thema ist so riesig.

25
00:01:20,598 --> 00:01:22,625
Ich weiß ja, dass mir vor allem 
auch Frauen zuhören. 

26
00:01:22,625 --> 00:01:27,001
Ich will gar nicht, also ich 
ahne schon, was ihr da für 

27
00:01:27,001 --> 00:01:29,252
Historien schon hinter euch 
gebracht habt mit dem Thema 

28
00:01:29,312 --> 00:01:34,296
Essen und Regulation von Essen 
und Ausprobieren von Diäten und 

29
00:01:34,296 --> 00:01:36,866
ja. 
Ihr kennt das, ich muss euch das

30
00:01:36,866 --> 00:01:40,329
gar nicht sagen, und ja, das 
hier ist ein Podcast rund um 

31
00:01:40,369 --> 00:01:46,270
Kinderthemen, aber ihr kennt 
mich, es geht nie ein Thema ohne

32
00:01:46,270 --> 00:01:49,445
kurz auf unsere eigene Biografie
zu gucken. 

33
00:01:49,445 --> 00:01:53,052
Das gehört zusammen, also was 
hat uns denn damals als Kinder 

34
00:01:53,072 --> 00:01:56,235
geprägt, also wie viele von uns 
haben noch von ihren Eltern 

35
00:01:56,235 --> 00:01:59,543
gehört, dass man immer aufessen 
muss, in Kitas auch übrigens. 

36
00:01:59,523 --> 00:02:03,428
Dann natürlich auch Essen als 
Liebesbeweis, gerade aus der 

37
00:02:03,468 --> 00:02:06,736
Kriegsgeneration, wo Essen 
natürlich auch einfach 

38
00:02:06,736 --> 00:02:10,092
Mangelware war. 
Und wie viele jetzige Großeltern

39
00:02:10,092 --> 00:02:14,093
bringen en masse an Süßigkeiten 
und Essen auf den Tisch und den 

40
00:02:14,093 --> 00:02:17,101
Kindern mit, um ihnen zu zeigen,
ich liebe dich ganz doll. 

41
00:02:17,101 --> 00:02:21,502
Oder auch eine andere Ebene. 
Gute Eltern führen doch das Kind

42
00:02:21,502 --> 00:02:24,884
an Gemüse ran. 
Es ist also auch mal wieder eine

43
00:02:24,884 --> 00:02:28,329
Kategorisierung in gute und 
schlechte Eltern. 

44
00:02:28,329 --> 00:02:34,432
Und ich kann auch diese große 
Schwere bei dem Thema auch 

45
00:02:34,472 --> 00:02:37,273
verstehen, weil es ist ja 
irgendwie auch so ein bisschen 

46
00:02:37,273 --> 00:02:40,008
die Basis, also nicht nur die 
Basis unseres Lebens, sondern 

47
00:02:40,008 --> 00:02:42,425
auch als Eltern. 
Also ist nicht irgendwie einer 

48
00:02:42,425 --> 00:02:47,405
der absoluten Basisaufgaben, 
mein Kind zu nähren, So also 

49
00:02:47,405 --> 00:02:52,098
mehr basic geht es ja quasi gar 
nicht und es geht ja im Grunde 

50
00:02:52,138 --> 00:02:55,302
genommen in der Schwangerschaft 
schon los. 

51
00:02:55,322 --> 00:02:57,768
Ja also zum einen natürlich, was
dürfen wir alles nicht mehr 

52
00:02:57,768 --> 00:03:01,101
essen in der Schwangerschaft, 
das heißt das Thema Essen ist 

53
00:03:01,101 --> 00:03:05,062
direkt mit Gefahr beladen, 
sobald da ein Baby im Bauch ist.

54
00:03:05,062 --> 00:03:07,791
Bei vielen Dingen natürlich auch
zurecht, ich will das jetzt hier

55
00:03:07,791 --> 00:03:11,059
gar nicht bagatellisieren. 
Ich will nur euch aufzeigen, 

56
00:03:11,059 --> 00:03:16,166
dass es von Anfang an eben schon
einen Stempel hat, das Thema. 

57
00:03:16,366 --> 00:03:18,990
Das geht eben in der 
Schwangerschaft schon los, auch 

58
00:03:18,990 --> 00:03:22,093
was so etwas wie Zunahme angeht.
Alles wird gemessen, Umfänge, 

59
00:03:22,093 --> 00:03:24,892
alles wird in Zahlen umgerechnet
und irgendwelche Tabellen 

60
00:03:24,892 --> 00:03:27,250
eingetragen. 
Bloß nicht zu viel zunehmen, 

61
00:03:27,250 --> 00:03:29,754
aber auch nicht zu wenig und so 
weiter. 

62
00:03:29,754 --> 00:03:31,615
Und haltet euch an all die 
Essensregeln und so. 

63
00:03:31,615 --> 00:03:33,770
Und das alles schon in der 
Schwangerschaft. 

64
00:03:33,770 --> 00:03:38,068
Und dann kommt das Baby auf die 
Welt und wir machen weiter. 

65
00:03:38,088 --> 00:03:42,229
Also diese ganzen Perzentilen 
und wie viel Milliliter Prämilch

66
00:03:42,229 --> 00:03:46,917
oder Muttermilch, wie oft, wann,
wie, alles wieder Listen, 

67
00:03:46,937 --> 00:03:50,360
Listen, Listen. 
Wieder dieser ganz stark 

68
00:03:50,401 --> 00:03:54,895
kritische und sehr, sehr 
besorgte Blick auf Zu- oder 

69
00:03:54,895 --> 00:03:59,045
Abnahme und immer diese 
Einsortierung in irgendwelche 

70
00:03:59,045 --> 00:04:01,346
Perzentilen oder Tabellen und 
so. 

71
00:04:01,346 --> 00:04:05,532
Und dann hast du dieses Baby und
denkst, oh ja Mann, top, die 

72
00:04:05,532 --> 00:04:08,005
Schwangerschaft ist vorbei, 
jetzt kann ich ja alles wieder 

73
00:04:08,005 --> 00:04:10,437
essen. 
Und wenn du dein Baby stillst, 

74
00:04:10,437 --> 00:04:15,052
hast du ja die nächste Nummer. 
Ich könnte eine eigene 

75
00:04:15,092 --> 00:04:17,545
Podcast-Folge aufnehmen zum 
Thema Amnerchen. 

76
00:04:17,545 --> 00:04:21,070
Was sich Eltern alles für 
Bullshit-Erzählungen anhören 

77
00:04:21,070 --> 00:04:24,952
müssen. 
Mein Favorite daraus ist vom 

78
00:04:24,952 --> 00:04:28,177
letzten Jahr. 
Da kam eine Mutter zu mir in 

79
00:04:28,177 --> 00:04:30,602
meinen Kurs und erzählte mir, 
dass für sie das Allerschönste 

80
00:04:30,602 --> 00:04:33,865
wäre, jetzt wo sie ihr Kind 
abgestellt hat, dass sie wieder 

81
00:04:33,865 --> 00:04:37,782
Sprudel trinken darf. 
Leute, Sprudel! 

82
00:04:37,782 --> 00:04:41,836
Weil ihr ernsthaft vom 
Kinderarzt gesagt wurde, sie 

83
00:04:41,856 --> 00:04:44,362
dürfte kein Sprudel trinken, 
wenn sich stillt. 

84
00:04:44,362 --> 00:04:47,831
Also ich könnte nicht todlachen.
Mir tut das natürlich wahnsinnig

85
00:04:47,831 --> 00:04:49,704
leid für diese Frau. 
Wir haben aber dann gemeinsam 

86
00:04:49,744 --> 00:04:52,317
lachen können. 
Weil ganz ehrlich, wie soll das 

87
00:04:52,317 --> 00:04:54,710
denn funktionieren? 
Also mein Kopf produziert da 

88
00:04:54,710 --> 00:04:56,772
sofort das Bild von sprudelnder 
Muttermilch. 

89
00:04:56,772 --> 00:05:01,212
Dass die Muttermilch aus der 
Brust rauskommt und sprudelt. 

90
00:05:01,212 --> 00:05:03,359
Und dass es dem Kind 
Bauchschmerzen macht. 

91
00:05:03,359 --> 00:05:06,036
Ich finde das so unglaublich 
witzig. 

92
00:05:06,036 --> 00:05:09,266
Und was ich übrigens daran gar 
nicht witzig finde, ist 

93
00:05:09,286 --> 00:05:10,884
natürlich zum einen, dass das 
einfach eine Falschinformation 

94
00:05:10,884 --> 00:05:12,871
ist, also wirklich ein 
klassisches Amtmärchen. 

95
00:05:12,871 --> 00:05:15,446
Und zum anderen ist es natürlich
auch wieder der Klassiker. 

96
00:05:15,446 --> 00:05:17,794
Schuldzuweisung direkt an die 
Mutter. 

97
00:05:17,794 --> 00:05:20,209
Da geht es direkt los. 
Das wird sich auch nicht 

98
00:05:20,209 --> 00:05:22,081
verändern, auch wenn das Baby 
schon viel älter ist. 

99
00:05:22,081 --> 00:05:24,125
Dabei werden wir bleiben. 
Damit fangen wir ganz früh an 

100
00:05:24,145 --> 00:05:26,890
und dabei bleiben wir direkt. 
Also, um es nochmal zu sagen, 

101
00:05:26,890 --> 00:05:29,315
auch was Orangensaft angeht und 
dass stillende Mütter keine 

102
00:05:29,355 --> 00:05:30,799
Zwiebeln essen dürfen und so, 
ja? 

103
00:05:30,799 --> 00:05:34,264
Also Leute, Muttermilch ist kein
Smoothie aus dem Mageninhalt der

104
00:05:34,264 --> 00:05:35,117
Mutter. 
Ja? 

105
00:05:35,117 --> 00:05:37,193
Okay, der Satz war jetzt 
irgendwie eklig. 

106
00:05:37,193 --> 00:05:39,377
Naja, tut mir leid, mussten wir 
gemeinsam durch. 

107
00:05:39,437 --> 00:05:41,465
Okay, dann Babyzeit. 
Es geht weiter. 

108
00:05:41,465 --> 00:05:44,628
U2, U3, U4, U5 und so weiter. 
Immer wird gemogen, gemessen. 

109
00:05:44,628 --> 00:05:49,181
Und es wird auch kommentiert, 
also der Körper von Babys wird 

110
00:05:49,181 --> 00:05:51,627
kommentiert. 
Und nein, ich denke mir das 

111
00:05:51,627 --> 00:05:54,111
gerade nicht aus und ich 
überspitze das auch nicht, ich 

112
00:05:54,111 --> 00:05:57,938
höre so oft von Eltern, die von 
der U irgendwas kommen und 

113
00:05:57,958 --> 00:06:00,726
sagen, dass ihrem Kind in die 
Wange gekniffen oder in den 

114
00:06:00,726 --> 00:06:03,880
Bauch gekniffen wurde und dann 
sowas liebevoll lustiges gesagt 

115
00:06:03,880 --> 00:06:07,886
wurde wie Das Kind isst ja ganz 
gerne oder da ist ja ein 

116
00:06:07,886 --> 00:06:10,097
bisschen Speck als Backup für 
schwere Zeiten. 

117
00:06:10,097 --> 00:06:12,993
Solche Sachen werden gesagt in 
Bezug auf Babys. 

118
00:06:13,033 --> 00:06:17,574
Das ist gar nicht witzig und das
macht was mit den Eltern. 

119
00:06:17,574 --> 00:06:20,270
So und später mit den kleinen 
Kindern, die sich das auch noch 

120
00:06:20,310 --> 00:06:21,943
anhören müssen. 
Wirklich, es ist fürchterlich. 

121
00:06:21,943 --> 00:06:25,475
Und ich verstehe das, dass wir 
sagen, gute Ernährung ist doch 

122
00:06:25,475 --> 00:06:28,854
so eine Art Kernaufgabe der 
Elternschaft. 

123
00:06:28,854 --> 00:06:32,452
Aber Gemüse ist irgendwie längst
kein Lebensmittel mehr, sondern 

124
00:06:32,452 --> 00:06:36,923
Symbol für gute Elternschaft. 
Und das ist schwierig. 

125
00:06:36,923 --> 00:06:40,325
Essen ist einfach eines der 
allerersten Felder, auf dem 

126
00:06:40,325 --> 00:06:44,616
Eltern lernen, du bist 
beobachtet und bewertet. 

127
00:06:44,616 --> 00:06:48,568
Und ihr könnt euch vielleicht 
auch vorstellen, vielleicht 

128
00:06:48,588 --> 00:06:51,619
auch, weil es euch selber 
betrifft, Menschen, die so 

129
00:06:51,619 --> 00:06:54,401
überhalb unseres 
gesellschaftlichen beschlossenen

130
00:06:54,481 --> 00:06:57,451
Normengewichts sind. 
Wenn diese Menschen dabei 

131
00:06:57,451 --> 00:06:59,958
gesehen werden, wie sie ihrem 
Kind zum Beispiel beim Bäcker 

132
00:06:59,958 --> 00:07:02,979
ein Croissant in die Hand 
drücken, völlig normal, machen 

133
00:07:02,999 --> 00:07:06,390
überall Eltern. 
Dann findet da direkt Beschämung

134
00:07:06,390 --> 00:07:10,558
statt im Sinne von, war ja klar,
übergewichtige Eltern, die geben

135
00:07:10,558 --> 00:07:14,109
dem Kind jetzt eine 
Rosinenschnecke, das war ja 

136
00:07:14,109 --> 00:07:16,229
klar. 
Das ist so fürchterlich. 

137
00:07:16,229 --> 00:07:19,336
Also Leute, ich hoffe ihr hört 
diese drei Ausrufezeichen. 

138
00:07:19,336 --> 00:07:24,267
Ernährung ist bitte kein 
Moraltest für Eltern. 

139
00:07:24,267 --> 00:07:28,046
Es ist wirklich problematisch. 
Wir laden Ernährung von Anfang 

140
00:07:28,046 --> 00:07:30,511
an moralisch auf und dann 
wundern wir uns später über 

141
00:07:30,511 --> 00:07:32,735
gestörtes Essverhalten. 
Weil das müssen wir ja auch mal 

142
00:07:32,735 --> 00:07:35,055
ganz kurz sagen. 
Vielleicht kennt ihr ja auch die

143
00:07:35,055 --> 00:07:36,791
Zahlen. 
Die Häufigkeit von Essstörungen 

144
00:07:36,791 --> 00:07:42,239
hat sich seit dem Jahr 2000 mehr
als verdoppelt. 

145
00:07:42,239 --> 00:07:45,373
Und das meine ich, wenn ich 
sage, wir haben wirklich ein 

146
00:07:45,393 --> 00:07:48,628
kollektives Problem mit dem 
Thema Ernährung und Essen. 

147
00:07:48,628 --> 00:07:51,501
Aber Schritt für Schritt, wir 
waren ja gerade schon bei 

148
00:07:51,561 --> 00:07:57,318
Stillen und Flasche und Babyzeit
und was kommt als nächster Step?

149
00:07:57,318 --> 00:08:01,177
Beikost, richtig! 
Und ganz runtergebrochen mal, 

150
00:08:01,177 --> 00:08:04,023
wisst ihr was der Beikoststart 
ist? 

151
00:08:04,023 --> 00:08:07,750
Also worum es da geht? 
Ihr stellt eurem Kind die Welt 

152
00:08:07,750 --> 00:08:11,432
des Essens vor. 
Leute, die Welt des Essens. 

153
00:08:11,452 --> 00:08:14,307
Das ist eine fabelhafte Welt. 
Also worum geht es? 

154
00:08:14,307 --> 00:08:16,559
Es geht um Neugierde. 
Es geht um Sinneserfahrung. 

155
00:08:16,559 --> 00:08:20,605
Greifen kommt vor, begreifen. 
Und wenn ihr ein Baby in der 

156
00:08:20,625 --> 00:08:23,061
Backhauszeit habt, dann wisst 
ihr, was ich meine, weil das 

157
00:08:23,061 --> 00:08:25,732
landet überall. 
Es geht ums Kennenlernen. 

158
00:08:25,732 --> 00:08:30,432
Es geht nicht um Grammangaben, 
um feste Uhrzeiten. 

159
00:08:30,432 --> 00:08:35,280
Es ist auch egal, ob ihr mit 
Pastinake startet, Was ist 

160
00:08:35,280 --> 00:08:38,106
überhaupt Pastinake? 
Dieses Gemüse gibt es nur fürs 

161
00:08:38,106 --> 00:08:40,890
Thema Beikost, glaube ich. 
Oder mit Kürbis oder mit Nudeln 

162
00:08:40,890 --> 00:08:42,311
oder mit Brot oder mit 
Kartoffeln. 

163
00:08:42,311 --> 00:08:45,631
Es ist ganz egal. 
Es ist auch egal, ob ihr 

164
00:08:45,651 --> 00:08:48,823
Baby-Led-Weaning macht, also 
Fingerfood oder Brei. 

165
00:08:48,823 --> 00:08:52,429
Es ist viel wichtiger, womit 
fühlt ihr euch wohl. 

166
00:08:52,429 --> 00:08:56,393
Ja, also ich kenne auch diesen 
ganzen Frust von Eltern, die da 

167
00:08:56,393 --> 00:08:58,632
sagen, jetzt habe ich den ganzen
Scheißbrei selber gekocht, weil 

168
00:08:58,632 --> 00:09:01,495
ich habe gehört, eine gute 
Mutter oder guten Vater muss 

169
00:09:01,495 --> 00:09:03,799
Brei selber kochen, auch da 
wieder. 

170
00:09:03,819 --> 00:09:06,804
Schön, wir bewerten Elternschaft
über solche schwachsinnigen 

171
00:09:06,804 --> 00:09:09,806
Moralthemen. 
Und da muss man ganz viel Brei 

172
00:09:09,806 --> 00:09:13,385
wegwerfen, weil diese angebliche
Brei-Portion halt gar nicht von 

173
00:09:13,385 --> 00:09:16,186
dem Baby gegessen wird. 
Und ja, ich weiß, es gibt diese 

174
00:09:16,186 --> 00:09:18,838
guten Tricks, diesen Brei dann 
in Eiswürfelförmchen zu machen 

175
00:09:18,838 --> 00:09:22,650
und so, I know. 
Und dann lesen viele Eltern, 

176
00:09:22,650 --> 00:09:24,841
Baby-Led-Weaning ist das 
allerbeste und so, das Kind muss

177
00:09:24,881 --> 00:09:27,953
Fingerfood kriegen. 
Und wenn du dann da aber als 

178
00:09:27,953 --> 00:09:31,032
Elternteil vor diesem Baby 
sitzt, und dir die ganze Zeit im

179
00:09:31,032 --> 00:09:34,300
Kopf sagt, das ist wichtig, das 
ist wichtig und dann sitzt du da

180
00:09:34,300 --> 00:09:36,720
verkrampft, weil dein Baby 
Würgegeräusche macht, was 

181
00:09:36,720 --> 00:09:39,137
übrigens normal ist. 
Aber das löst in dir vielleicht 

182
00:09:39,137 --> 00:09:43,756
so viel Stress aus, dann ist das
ja auch egal, ob ich dann als 

183
00:09:43,756 --> 00:09:46,592
Pädagogin sage, der beste Schutz
vor Ersticken ist eine gut 

184
00:09:46,612 --> 00:09:49,961
trainierte Mundmotorik, was ist 
denn das bitte für eine 

185
00:09:49,961 --> 00:09:51,445
angenehme, in 
Anführungsstrichen, 

186
00:09:51,445 --> 00:09:54,781
Essenssituation, wenn ich da 
voller Panik sitze und mein Kind

187
00:09:54,801 --> 00:09:56,957
anstarre, das auf einem Stück 
Kartoffel rumbeißt. 

188
00:09:56,957 --> 00:10:00,090
Wenn ich aber hingegen total 
entspannt Brei geben kann und 

189
00:10:00,090 --> 00:10:02,981
mein Kind das mag, dann spricht 
nix gegen Brei, okay? 

190
00:10:02,981 --> 00:10:05,989
Also da bitte auch wieder keine 
Kategorisierung von, also 

191
00:10:05,989 --> 00:10:09,027
aufgeklette gute Eltern machen 
nur BLB, sondern nee, wir dürfen

192
00:10:09,027 --> 00:10:11,313
da differenziert hingucken. 
Ihr dürft auch mal so, mal so 

193
00:10:11,313 --> 00:10:12,512
machen. 
Ihr dürft auch einfach mal so 

194
00:10:12,512 --> 00:10:16,622
machen, wie es sich anbietet, 
wie es praktisch ist und so 

195
00:10:16,642 --> 00:10:18,506
weiter. 
Und ihr wisst, was die 

196
00:10:18,546 --> 00:10:22,891
Beikostreifezeichen sind. 
Also wenn euer Kind mit 

197
00:10:22,891 --> 00:10:25,074
Unterstützung aufrecht sitzen 
kann, also auf dem Schoß zum 

198
00:10:25,074 --> 00:10:27,930
Beispiel oder mit Kissen und im 
Rücken, wenn euer Kind Interesse

199
00:10:27,930 --> 00:10:31,717
am Essen zeigt und nicht mit dem
Zungenstoßreflex das Essen 

200
00:10:31,717 --> 00:10:34,997
sofort wieder raus befördert, 
dann let's go! 

201
00:10:34,997 --> 00:10:38,140
Und ob dieses Kind dann fünf 
Monate alt ist oder sechs Monate

202
00:10:38,140 --> 00:10:41,015
alt ist oder zehn Monate alt 
ist, das ist gar nicht so 

203
00:10:41,015 --> 00:10:43,471
relevant. 
Sondern es geht darum, was euer 

204
00:10:43,471 --> 00:10:46,579
Kind zeigt. 
Und es gibt viele Kinder, die 

205
00:10:46,579 --> 00:10:48,954
essen erst wirklich so, dass man
sagt, ja da ist ja ein bisschen 

206
00:10:48,954 --> 00:10:50,901
was im Bauch gelandet mit so 
zehn Monaten. 

207
00:10:50,901 --> 00:10:54,105
Das ist nicht komisch. 
Und bis dahin ist das einfach 

208
00:10:54,105 --> 00:10:58,251
Spaß. kennenlernen. 
Und ja, um es nur dazu zu sagen,

209
00:10:58,251 --> 00:11:01,083
am besten natürlich natürliche 
und nicht hochverarbeitete 

210
00:11:01,083 --> 00:11:02,920
Lebensmittel, aber dann einfach 
los. 

211
00:11:02,920 --> 00:11:05,642
Also am besten einfach, wenn ihr
auch selber esst, das ist ganz 

212
00:11:05,682 --> 00:11:08,471
gut, weil das vergessen wir als 
Eltern ganz gerne auch mal mit 

213
00:11:08,471 --> 00:11:11,081
einem Baby zu Hause. 
Und ihr dürft es auch 

214
00:11:11,081 --> 00:11:14,215
durcheinander anbieten und so, 
wenn es in eurer Familie keine 

215
00:11:14,215 --> 00:11:15,956
starken Lebensmittelallergien 
gibt. 

216
00:11:16,416 --> 00:11:18,805
Das heißt, ihr müsst nicht eine 
Woche Pastinake geben und so, 

217
00:11:18,805 --> 00:11:22,232
sondern legt einfach los, wie 
sie es halt anbietet, wie es 

218
00:11:22,232 --> 00:11:24,559
halt angenehm gerade ist. 
Und da sieht man auch wieder, 

219
00:11:24,559 --> 00:11:27,566
das ist total kulturell geprägt.
Also wie die Kinder anfangen zu 

220
00:11:27,606 --> 00:11:30,846
essen und was sie essen, ist 
auch so unterschiedlich, je 

221
00:11:30,846 --> 00:11:33,795
nachdem, wo sie aufwachsen. 
Und daran sieht man schon, dass 

222
00:11:33,795 --> 00:11:37,436
sowas wie die Grammanzahl oder 
die Reihenfolge oder die Uhrzeit

223
00:11:37,436 --> 00:11:40,438
sehr, sehr egal sind. 
Ich musste immer von einer 

224
00:11:40,458 --> 00:11:43,933
Freundin von mir erzählen, die 
lebt in Indien mit ihrer Familie

225
00:11:43,933 --> 00:11:48,008
und dort ist das Reifezeichen, 
wann Babys mit Essen starten 

226
00:11:48,048 --> 00:11:50,737
sollen, wenn sie sich 
selbstständig mit ihren Fingern,

227
00:11:50,737 --> 00:11:54,009
mit dem Pinzettengriff, Reis 
nehmen können. 

228
00:11:54,009 --> 00:11:57,301
Reiskörner, einzelne Reiskörner.
Wenn ich das sage, sehe ich 

229
00:11:57,341 --> 00:11:59,314
schon, wie hier reihenweise 
Eltern in Ohnmacht fallen in 

230
00:11:59,314 --> 00:12:00,928
Deutschland, wenn sie sich das 
nur vorstellen. 

231
00:12:00,928 --> 00:12:03,673
So, und den Pinzettengriff 
können Babys ungefähr mit sechs 

232
00:12:03,673 --> 00:12:07,186
Monaten und dann essen die das. 
Einzelne Reiskörner. 

233
00:12:07,186 --> 00:12:12,011
Gut, und ganz ehrlich, um es 
nochmal kurz abzurappen, da E 

234
00:12:12,011 --> 00:12:14,098
das Hauptnahrungsmittel im 
ersten Lebensjahr Muttermilch 

235
00:12:14,098 --> 00:12:16,945
oder Prämilch sein sollte, 
können wir doch da auch einfach 

236
00:12:16,986 --> 00:12:18,853
ganz entspannt sein. 
Wir können ja doch entspannt 

237
00:12:18,853 --> 00:12:20,862
sein. 
Es gibt diesen wunderschönen 

238
00:12:20,862 --> 00:12:24,378
englischen Satz, in year one 
food is just for fun. 

239
00:12:24,378 --> 00:12:26,840
Das finde ich ist doch ein 
schönes Mantra für diese ganze 

240
00:12:26,880 --> 00:12:29,780
Kiste, oder? 
Wenn die Kinder dann dieses 

241
00:12:29,800 --> 00:12:36,151
Beikostalter verlassen und dann 
größer werden und in diesen 

242
00:12:36,151 --> 00:12:39,802
Kleinkindbereich eintauchen, 
dann wird ganz oft aus diesem 

243
00:12:39,842 --> 00:12:44,563
Baby das genüsslich die 
buntesten Lebensmittel 

244
00:12:44,563 --> 00:12:49,043
schnabuliert. ein eher 
kritisches Kleinkind. 

245
00:12:49,043 --> 00:12:54,522
Also einfach aus diesem Baby, 
das so Freude hat an allem und 

246
00:12:54,522 --> 00:12:57,229
alles ausprobiert und so, wird 
dann so BÄM! 

247
00:12:57,229 --> 00:13:01,038
Das Kleinkind das ruft Hi! 
Ne, keine Lust. 

248
00:13:01,038 --> 00:13:03,327
Das mag ich gar nicht. 
Ne, das fasse ich nicht mal an. 

249
00:13:03,327 --> 00:13:05,848
Na, da muss ich vielleicht sogar
würgen, wenn du das nur in meine

250
00:13:05,848 --> 00:13:08,113
Nähe hältst. 
Ihr habt bestimmt schon mal 

251
00:13:08,113 --> 00:13:12,643
gehört vom Thema picky eating. 
Und das ist tatsächlich total 

252
00:13:12,643 --> 00:13:15,386
interessant, weil für diese 
Phase kann man auch 

253
00:13:15,426 --> 00:13:19,607
Neophobie-Phase sagen. 
Und Neophobie, also übersetzt, 

254
00:13:19,607 --> 00:13:23,869
Neophobie ist Angst vor etwas, 
also Angst vor Neuem könnte man 

255
00:13:23,869 --> 00:13:25,383
sagen. 
Neophobie ist eine 

256
00:13:25,423 --> 00:13:30,182
entwicklungspsychologische 
normale Phase, in der Kinder 

257
00:13:30,182 --> 00:13:32,515
neue Lebensmittel ablehnen oder 
auch immer nur die gleichen 

258
00:13:32,555 --> 00:13:36,111
Lebensmittel essen wollen. 
Also ich meine wirklich so vier,

259
00:13:36,111 --> 00:13:39,444
fünf, sechs Lebensmittel und 
sonst gar nichts. 

260
00:13:39,444 --> 00:13:42,484
Und kleiner Spoiler, diese fünf,
sechs Lebensmittel sind meistens

261
00:13:42,484 --> 00:13:44,121
nicht sechs verschiedene 
Gemüsesorten. 

262
00:13:44,121 --> 00:13:47,865
Und was ich meine mit, das ist 
eine normale 

263
00:13:47,905 --> 00:13:50,545
entwicklungspsychologische 
Phase, heißt, das tritt 

264
00:13:50,545 --> 00:13:53,684
außerhalb unserer Kultur auf. 
Das ist überall beobachtbar, wo 

265
00:13:53,684 --> 00:13:55,781
Kinder essen. 
Ganz klassisch so zwischen dem 

266
00:13:55,821 --> 00:13:58,703
zweiten und sechsten Lebensjahr.
Und man erklärt sich das 

267
00:13:58,703 --> 00:14:00,463
sozusagen aus 
evolutionsbiologischer Sicht, 

268
00:14:00,463 --> 00:14:03,108
weil Neophobie Kinder halt 
schützt. 

269
00:14:03,108 --> 00:14:06,431
Also es schützt sie, Neues zu 
essen, das dann vielleicht 

270
00:14:06,431 --> 00:14:08,807
potenziell gefährlich oder 
giftig sein könnte. 

271
00:14:08,807 --> 00:14:12,227
Ergibt total Sinn. 
Nudelfase, schon mal gehört? 

272
00:14:12,227 --> 00:14:15,530
Ich finde das so witzig. 
Der häufigste Satz von Eltern in

273
00:14:15,530 --> 00:14:18,195
dieser Zeit ist immer, Also, 
gestern ging das noch. 

274
00:14:18,195 --> 00:14:21,490
Ich finde das so witzig, ich 
kenne das ja selber noch gut. 

275
00:14:21,490 --> 00:14:24,905
Also, aber jetzt mal, was hilft 
denn, wenn ich merke, mein Kind 

276
00:14:24,905 --> 00:14:27,973
steckt in dieser Phase und isst 
wirklich nur noch Brie, 

277
00:14:27,993 --> 00:14:32,286
Kartoffeln, Erdbeeren und Apfel?
Was hilft? 

278
00:14:32,286 --> 00:14:35,016
Erstmal wissen. 
Wissen, was es ist. 

279
00:14:35,036 --> 00:14:37,680
Wissen, was dahinter steckt. 
Und atmen. 

280
00:14:37,700 --> 00:14:40,674
Wie oft habe ich im Podcast 
schon gesagt, es hilft, wenn wir

281
00:14:40,674 --> 00:14:42,026
atmen. 
Was hilft noch? 

282
00:14:42,066 --> 00:14:44,530
Immer wieder anbieten. 
Ohne Druck, Leute. 

283
00:14:44,550 --> 00:14:47,034
Ohne Druck, okay? 
Auch kein wenigstens mal 

284
00:14:47,054 --> 00:14:48,934
probieren, sonst kriegst du das 
andere Essen nicht. 

285
00:14:48,934 --> 00:14:51,391
Das machen wir bitte nicht. 
Immer wieder anbieten. 

286
00:14:51,391 --> 00:14:54,670
Immer und immer wieder. 
Wiederholung hilft. 

287
00:14:54,670 --> 00:14:59,089
Außerdem Vorbild sein. 
Also, statt Überredung Vorbild 

288
00:14:59,089 --> 00:15:02,140
sein. 
Esst selber bunt und genussvoll.

289
00:15:02,140 --> 00:15:06,144
Und als Basisding, Sicherheit 
statt Diskussion. 

290
00:15:06,144 --> 00:15:11,761
Macht bitte das Thema Essen 
nicht zum Kampfplatz für euch in

291
00:15:11,761 --> 00:15:15,491
der Familie. 
Das ist nicht gut. 

292
00:15:15,491 --> 00:15:18,537
Also Sicherheit geben statt 
Diskussion. 

293
00:15:18,537 --> 00:15:21,924
Geduld. 
Geduld statt Kontrolle. 

294
00:15:21,924 --> 00:15:28,107
Geduld, Atmen, ihr wisst. 
Ich weiß, es gibt dieses Bild in

295
00:15:28,167 --> 00:15:33,240
uns drin von dieser 
Nutella-Familie, sage ich mal. 

296
00:15:33,240 --> 00:15:36,355
Also dieses, alle sitzen 
plaudernd am Tisch, sie lachen, 

297
00:15:36,355 --> 00:15:38,966
sie quatschen, sie geben sich 
Sachen hin und her. 

298
00:15:38,966 --> 00:15:44,529
Und ich finde das so witzig, 
weil wir haben alle dieses Bild,

299
00:15:44,529 --> 00:15:48,548
dass so doch irgendwie Essen mit
Kindern sein soll. 

300
00:15:48,548 --> 00:15:52,165
Und dann ist das in dieser 
Kleinkindphase also wirklich so 

301
00:15:52,165 --> 00:15:54,262
unglaublich weit weg von der 
Realität, dass ich wirklich 

302
00:15:54,262 --> 00:15:58,728
Tränen lachen könnte. 
Also die klassischen Kleinkinder

303
00:15:58,768 --> 00:16:01,296
sind By-the-way-Eater. 
Also immer nur so nebenbei. 

304
00:16:01,296 --> 00:16:06,446
Also nicht als Hauptelement, was
wir tun, ist zusammensitzen und 

305
00:16:06,446 --> 00:16:09,816
essen. 
Und glaubt mir Leute, das kommt.

306
00:16:09,816 --> 00:16:13,671
Es kommt, dass die Kinder mit am
Tisch sitzen und von ihrem Tag 

307
00:16:13,671 --> 00:16:17,248
erzählen und man lacht und den 
Alltag miteinander teilt. 

308
00:16:17,248 --> 00:16:19,674
Das kommt. 
Aber es kommt vor allem dann, 

309
00:16:19,674 --> 00:16:22,362
wenn unsere Kinder gelernt 
haben, dass diese 

310
00:16:22,342 --> 00:16:25,481
Essenssituation eine entspannte 
und schöne Situation ist. 

311
00:16:25,481 --> 00:16:30,231
Und das können wir so gestalten 
und eben nicht Druck und Stress 

312
00:16:30,271 --> 00:16:34,263
und immer Streit und kein Bleib 
jetzt sitzen und so. 

313
00:16:34,263 --> 00:16:39,028
Und das können wir ja schon auch
in der Zeit sozusagen einführen.

314
00:16:39,028 --> 00:16:41,050
Was ist, was für eine 
Essenssituation wollen wir 

315
00:16:41,050 --> 00:16:42,626
haben? 
Und dann darf das Kind bitte 

316
00:16:42,666 --> 00:16:44,836
einfach aufstehen oder sich auch
was zum Spielen mit an den 

317
00:16:44,836 --> 00:16:46,552
Essenstisch nehmen, wenn das für
euch okay ist. 

318
00:16:46,552 --> 00:16:51,136
So, weil das kommt noch. 
So, Geduld, Geduld, Start, 

319
00:16:51,156 --> 00:16:54,503
Kontrolle. 
Es ist nur eine Phase. 

320
00:16:54,503 --> 00:16:57,837
Ihr kennt alle diesen Satz. 
Ich glaube, es gibt kaum einen 

321
00:16:57,837 --> 00:17:00,707
Satz, der häufiger fällt in der 
Elternschaft. 

322
00:17:00,707 --> 00:17:02,819
Und wir sind mit 
Neurodivergenzen, Kinder. 

323
00:17:02,819 --> 00:17:06,332
Möchte ich natürlich auch noch 
mal kurz reinwerfen. 

324
00:17:06,352 --> 00:17:09,021
Ja, also ihr wisst, ich versuche
das ja immer wirklich in jeder 

325
00:17:09,021 --> 00:17:12,058
Folge einmal wenigstens kurz 
anzusprechen und werde da 

326
00:17:12,098 --> 00:17:14,173
natürlich auch von der Zeit und 
der Tiefe dem immer nicht 

327
00:17:14,173 --> 00:17:15,943
gerecht. 
Aber um es wenigstens ein 

328
00:17:15,943 --> 00:17:20,690
bisschen angekratzt zu haben. 
Sowas wie Hunger und Sättigung 

329
00:17:20,690 --> 00:17:24,287
wird anders wahrgenommen, oft zu
spät. 

330
00:17:24,287 --> 00:17:28,589
Das heißt, da geht es schon los.
So hangry, ich sage nur hangry. 

331
00:17:28,589 --> 00:17:33,837
Und dann haben wir natürlich 
auch noch das Problem, dass so 

332
00:17:33,877 --> 00:17:37,124
viele neurodivergente Kinder so 
eine sensorische 

333
00:17:37,124 --> 00:17:41,444
Hyperempfindlichkeit haben. 
Also was was Temperatur angeht 

334
00:17:41,444 --> 00:17:46,278
oder Konsistenzen. 
Da merkt man, das ist eine 

335
00:17:46,318 --> 00:17:47,950
Reaktion aus dem Rückenmark 
raus. 

336
00:17:47,950 --> 00:17:50,676
Das Kind schüttelt sich richtig 
oder wirkt. 

337
00:17:50,676 --> 00:17:54,723
Da sieht man auch, das ist kein 
Rumbocken und das Kind hat da 

338
00:17:54,723 --> 00:17:57,193
keinen Bock drauf, sondern das 
ist wirklich ein Nervensystem, 

339
00:17:57,193 --> 00:18:00,581
das reagiert. 
Aber auch Geruch und Optik, also

340
00:18:00,622 --> 00:18:03,756
all das kann schon dafür sorgen,
dass dieses Kind das Essen nicht

341
00:18:03,756 --> 00:18:06,531
berühren und auch teilweise 
nicht mal angucken möchte. 

342
00:18:06,798 --> 00:18:09,532
Und auch dieses, na einfach doch
mal probieren, ist halt oft 

343
00:18:09,532 --> 00:18:12,223
dadurch gar nicht möglich. 
Und deswegen, was ist bei 

344
00:18:12,243 --> 00:18:13,925
Neurodivergenten-Kindern so 
wichtig? 

345
00:18:13,945 --> 00:18:18,099
Findet das Safe Food heraus. 
Also das Essen, was gut geht. 

346
00:18:18,099 --> 00:18:22,583
Und wenn ihr Glück habt, ist das
irgendwas, was man fertig kaufen

347
00:18:22,583 --> 00:18:25,455
kann. 
Also wo der Geschmack und die 

348
00:18:25,495 --> 00:18:29,270
Konsistenz und so auch 
verlässlich gleich ist. 

349
00:18:29,270 --> 00:18:30,775
Also ihr kennt das doch 
bestimmt, manchmal macht man 

350
00:18:30,775 --> 00:18:33,082
sich doch lustig über dieses, 
die Menschen fahren in ein ganz 

351
00:18:33,122 --> 00:18:35,413
fremdes Land. 
Und freuen sich dann, dass dann 

352
00:18:35,413 --> 00:18:37,655
McDonalds ist und gehen in das 
McDonalds, wo man sich denkt, 

353
00:18:37,655 --> 00:18:39,514
ist das euer Ernst? 
Das hättet ihr hier in 

354
00:18:39,514 --> 00:18:42,886
Deutschland auch haben können. 
Ja, das ist genau das, was 

355
00:18:42,886 --> 00:18:45,114
sozusagen neurodivergente 
Menschen ganz toll empfinden. 

356
00:18:45,114 --> 00:18:48,176
Und zwar dieses Ich brauche 
Vorhersehbarkeit, denn 

357
00:18:48,216 --> 00:18:50,393
Vorhersehbarkeit schafft 
Sicherheit. 

358
00:18:50,393 --> 00:18:53,761
Und wenn man ein Nervensystem 
hat, das erhöhte 

359
00:18:53,801 --> 00:18:56,284
Sicherheitsbedürfnisse hat, dann
ist das auch beim Thema Essen 

360
00:18:56,284 --> 00:18:57,902
so. 
Und deswegen findet heraus, was 

361
00:18:57,902 --> 00:19:01,683
das Safe Food eures Kindes ist 
und habt das einfach da. 

362
00:19:01,683 --> 00:19:05,568
Und kein Druck, keine Kämpfe, 
sondern Schafft dafür die 

363
00:19:05,568 --> 00:19:09,204
Möglichkeit, dass euer Kind da 
Sicherheit erhält beim Thema 

364
00:19:09,204 --> 00:19:11,261
Essen. 
Und dachtet ihr wirklich, wir 

365
00:19:11,261 --> 00:19:14,156
reden über das Thema Essen und 
Ernährung ohne den Punkt über 

366
00:19:14,156 --> 00:19:17,425
Süßigkeiten zu sprechen? 
Na, Quatsch, natürlich nicht. 

367
00:19:17,425 --> 00:19:21,247
So, Butter bei die Fische. 
Soll ich das wirklich machen? 

368
00:19:21,247 --> 00:19:22,970
Ja, komm, was soll's? 
Passt doch dazu. 

369
00:19:22,970 --> 00:19:25,255
Eine eigene Folge zum Thema 
Süßigkeiten zu machen, ist auch 

370
00:19:25,255 --> 00:19:27,008
Quatsch. 
Also, packen wir nochmal rein. 

371
00:19:27,008 --> 00:19:30,184
Also ehrlich gesagt, ein 
bisschen wie beim Thema Medien, 

372
00:19:30,184 --> 00:19:32,251
was wir letztens schon als 
Podcast-Thema hatten. 

373
00:19:32,872 --> 00:19:37,490
Unsere Kinder lernen ja keinen 
gesunden Umgang ganz ohne 

374
00:19:37,490 --> 00:19:40,473
Umgang. 
Also wisst ihr, was ich meine? 

375
00:19:40,473 --> 00:19:44,571
Wir lernen ja nicht, mit 
Süßigkeiten Maß zu halten, wenn 

376
00:19:44,611 --> 00:19:47,249
Süßigkeiten komplett verboten 
sind und gar nicht da sind. 

377
00:19:47,249 --> 00:19:49,632
Die Frage ist also, ja gut, was 
dann? 

378
00:19:49,632 --> 00:19:52,960
Man könnte es zum Beispiel frei 
zur Verfügung stellen, so einen 

379
00:19:52,980 --> 00:19:57,238
Süßigkeitenkorb irgendwo. 
Oder einmal am Tag verlässlich 

380
00:19:57,238 --> 00:19:59,333
was Süßes, immer zum gleichen 
Moment. 

381
00:19:59,333 --> 00:20:02,613
Oder bei uns gibt es Nachtisch. 
Oder immer, wenn ich die von der

382
00:20:02,613 --> 00:20:04,459
Kita abhole. 
Oder wir haben zu Hause gar 

383
00:20:04,459 --> 00:20:06,250
nichts da. 
Süßigkeiten gibt es immer nur 

384
00:20:06,250 --> 00:20:08,892
draußen, sowas wie ein bewusstes
Eis oder ein Stück Kuchen beim 

385
00:20:08,892 --> 00:20:13,344
Bäcker holen oder so. 
Das da vorne ist jetzt das 

386
00:20:13,344 --> 00:20:14,685
Beste. 
Ich stelle mir immer vor, wie 

387
00:20:14,685 --> 00:20:16,821
ihr meinen Podcast hört und an 
so einer Stelle auch lachen 

388
00:20:16,821 --> 00:20:19,047
müsst und denkt, haha, Quatsch, 
ich würde doch jetzt nicht 

389
00:20:19,047 --> 00:20:20,720
sagen, das und das ist das 
Beste. 

390
00:20:20,720 --> 00:20:23,170
Genau, ja. 
Da kann ich ganz ehrlich einfach

391
00:20:23,170 --> 00:20:25,747
nur sagen, ja, keine Ahnung. 
Ich weiß ja nicht, was für dein 

392
00:20:25,787 --> 00:20:30,146
Kind und für dich funktioniert. 
Das könnt nur ihr herausfinden. 

393
00:20:30,146 --> 00:20:33,600
Denn es gibt Kinder, die sind 
regulationsstark, für die ist es

394
00:20:33,620 --> 00:20:35,452
das Beste, wenn es tatsächlich 
irgendwo eine 

395
00:20:35,452 --> 00:20:37,922
Süßigkeitsschublade gibt und die
dürfen das nach Bedarf nehmen, 

396
00:20:37,922 --> 00:20:40,874
weil die das regulieren können. 
Und es gibt andere Kinder, die 

397
00:20:40,874 --> 00:20:41,785
werden davon komplett 
überfordert. 

398
00:20:41,785 --> 00:20:44,002
Und nicht nur Kinder, sondern 
auch Erwachsene, es muss nämlich

399
00:20:44,002 --> 00:20:49,644
auch zu euch passen. 
Überlegt mal selber, was wäre 

400
00:20:49,664 --> 00:20:51,608
für euch hilfreich? 
Wie ist auch euer Umgang mit 

401
00:20:51,608 --> 00:20:53,317
Thema Süßigkeiten? 
Und was könntet ihr euch 

402
00:20:53,317 --> 00:20:54,623
vorstellen, was bei eurem Kind 
funktioniert? 

403
00:20:54,623 --> 00:20:56,618
Und dann macht ruhig mal eine 
Probewoche. 

404
00:20:56,618 --> 00:20:59,074
Probiert mal was aus, weil 
Elternschaft ist immer Trial and

405
00:20:59,114 --> 00:21:00,449
Error. 
Also mal ausprobieren und 

406
00:21:00,449 --> 00:21:01,897
gucken, was passiert und dann 
wieder verändern. 

407
00:21:01,917 --> 00:21:04,583
Ist doch in Ordnung. 
Mit Agilität hier rangehen, 

408
00:21:04,583 --> 00:21:07,203
wisst ihr noch, habe ich in der 
allerersten Folge gesagt, das 

409
00:21:07,203 --> 00:21:10,527
wird hier eine Agilitätssache. 
Guck, passt doch perfekt zum 

410
00:21:10,527 --> 00:21:12,857
Thema Elternschaft. 
Mir sind nur folgende Punkte 

411
00:21:12,857 --> 00:21:16,331
wirklich wichtig. 
Süßes sollte nicht das einzige 

412
00:21:16,331 --> 00:21:19,632
Werkzeug sein, zum Beispiel bei 
Traurigkeit oder Langeweile oder

413
00:21:19,632 --> 00:21:22,545
als Belohnung. 
Das kennt ihr alles, dieses, das

414
00:21:22,545 --> 00:21:24,383
haben wir uns jetzt aber 
verdient. 

415
00:21:24,383 --> 00:21:29,161
Das darf ruhig auch mal sein, 
aber es darf wirklich nur ein 

416
00:21:29,181 --> 00:21:31,594
Werkzeug von vielen sein. 
Also bitte setzt Süßigkeiten 

417
00:21:31,594 --> 00:21:33,754
nicht ein, wenn euer Kind weint 
und dann sagt, das ist doch 

418
00:21:33,754 --> 00:21:36,051
nicht so schlimm, guck mal hier 
ein Lolli. 

419
00:21:36,051 --> 00:21:39,932
Und Essen soll nicht verdient 
werden müssen. 

420
00:21:39,912 --> 00:21:44,812
Essen muss nicht verdient 
werden, auch nicht mit 10.000 

421
00:21:44,812 --> 00:21:46,540
Schritten pro Tag, liebe 
Hörende. 

422
00:21:46,540 --> 00:21:51,663
Essen ist dafür da, um unseren 
Körper Energie zu geben und uns 

423
00:21:51,663 --> 00:21:54,386
zu nähren. 
Außerdem, Süßigkeiten sind 

424
00:21:54,386 --> 00:21:57,673
omnipräsent, überall, immer. 
Die gehören hier dazu. 

425
00:21:57,673 --> 00:22:00,973
Sie sind auch Teile einer ganz 
normalen und gesunden Ernährung.

426
00:22:00,973 --> 00:22:04,757
Und deswegen wäre es mir 
wirklich noch wichtig, 

427
00:22:04,757 --> 00:22:08,118
Kategorisiert nicht starr in 
gesund und ungesund. 

428
00:22:08,118 --> 00:22:11,535
Ich glaube, dass wir damit 
unseren Kindern nicht was 

429
00:22:11,535 --> 00:22:14,625
Sinnvolles mitgeben. 
Weil Kinder sollten ja nicht 

430
00:22:14,625 --> 00:22:16,932
Angst vor bestimmten 
Lebensmitteln bekommen oder sich

431
00:22:16,932 --> 00:22:19,779
schlecht fühlen, weil sie ein 
Stück Pizza gegessen oder ein 

432
00:22:19,779 --> 00:22:23,758
Stück Schokolade gegessen haben.
Das tragen die mit sich. 

433
00:22:23,758 --> 00:22:28,915
Und ich habe auch mit jungen 
Erwachsenen zusammengearbeitet, 

434
00:22:28,935 --> 00:22:31,493
die Essstörungen haben. 
Und um das noch mal ein bisschen

435
00:22:31,493 --> 00:22:34,596
in Relation zu setzen. 
Für die wäre es so gesund 

436
00:22:34,596 --> 00:22:36,919
gewesen, wenn die mal ein Stück 
Schokoladentorte gegessen 

437
00:22:36,919 --> 00:22:38,424
hätten. 
Deswegen ist diese 

438
00:22:38,444 --> 00:22:42,658
Kategorisierung in gesund und 
ungesund und dieses Angst machen

439
00:22:42,658 --> 00:22:46,591
mit, wenn du Schokolade isst, 
dann kriegst du Karies. 

440
00:22:46,611 --> 00:22:49,599
Das ist gefährlich. 
Lass uns nicht mit Angst 

441
00:22:49,599 --> 00:22:53,821
arbeiten. 
Sondern eher zum Beispiel, wenn 

442
00:22:53,821 --> 00:22:55,938
ihr das Gefühl habt, ich sollte 
das aber thematisieren oder ich 

443
00:22:55,938 --> 00:22:59,658
möchte da was zusagen, dann 
sprechen wir natürlich schon mal

444
00:22:59,658 --> 00:23:01,354
gar nicht von Kalorien, ich 
hoffe, das ist 

445
00:23:01,354 --> 00:23:04,069
selbstverständlich. 
Aber wir können erklären, was 

446
00:23:04,069 --> 00:23:06,099
eigentlich passiert beim Thema 
Essen. 

447
00:23:06,099 --> 00:23:09,254
Und zwar ist Nahrung dafür da, 
uns Energie zu geben. 

448
00:23:09,254 --> 00:23:12,132
Und es gibt bestimmte 
Lebensmittel, die geben ganz 

449
00:23:12,152 --> 00:23:14,317
viel Energie und zwar super 
schnell. 

450
00:23:14,317 --> 00:23:16,762
Und dann verschwindet diese 
Energie aber auch schon wieder 

451
00:23:16,762 --> 00:23:18,545
sehr, sehr schnell. 
Zum Beispiel bei Süßigkeiten. 

452
00:23:18,545 --> 00:23:21,552
Und wenn dann zum Beispiel 
abends mein Kind noch was Süßes 

453
00:23:21,552 --> 00:23:24,052
essen will und ich möchte das 
aber nicht, aus welchem Grund 

454
00:23:24,052 --> 00:23:26,860
auch immer, Dann kann ich zum 
Beispiel sagen, ja aber 

455
00:23:26,900 --> 00:23:29,456
Schokolade gibt ganz viel 
Energie und die brauchen wir 

456
00:23:29,456 --> 00:23:31,947
jetzt ja gar nicht, weil wir 
machen uns ja gerade muckelig 

457
00:23:31,947 --> 00:23:33,691
bettfertig. 
Wir brauchen gar keine Energie. 

458
00:23:33,691 --> 00:23:37,018
Unser Körper darf jetzt ganz 
ruhig werden. 

459
00:23:37,018 --> 00:23:40,219
Oder ich könnte tagsüber zum 
Beispiel auch sagen, Ich würde 

460
00:23:40,219 --> 00:23:43,946
jetzt lieber mit dir Nudeln 
essen, weil das gibt auch ganz 

461
00:23:43,946 --> 00:23:46,329
viel Energie, aber das hält viel
länger im Körper an. 

462
00:23:46,329 --> 00:23:49,024
Und weil wir ja jetzt noch den 
Ausflug machen wollen, brauchen 

463
00:23:49,024 --> 00:23:52,235
wir eine längere Zeit Energie. 
Und da wäre jetzt dieses Eis gar

464
00:23:52,235 --> 00:23:53,539
nicht so praktisch. 
Zum Beispiel. 

465
00:23:53,539 --> 00:23:58,241
Also über so einen Weg ist es 
sehr viel hilfreicher und 

466
00:23:58,241 --> 00:24:01,516
sinnvoller als über dieses 
gesund und ungesund. 

467
00:24:01,516 --> 00:24:05,406
Und um es auch wirklich noch mal
zu sagen, wir wissen aus der 

468
00:24:05,406 --> 00:24:08,080
Forschung, dass stark 
eingeschränkter Zugang zu 

469
00:24:08,080 --> 00:24:11,244
Süßigkeiten oder sehr 
restriktive Regeln dazu führen, 

470
00:24:11,244 --> 00:24:15,418
dass Kinder, die umso 
attraktiver finden, also ihr 

471
00:24:15,418 --> 00:24:18,308
kennt das bestimmt, diese 
Kinder, die auf 

472
00:24:18,308 --> 00:24:22,165
Kindergeburtstagen dann so viel 
essen, bis sie erbrechen. 

473
00:24:22,165 --> 00:24:24,335
Das ist kein Mythos, das 
passiert. 

474
00:24:24,335 --> 00:24:29,529
Weil wenn du das Gefühl hast, 
dafür so kämpfen zu müssen, dann

475
00:24:30,050 --> 00:24:33,191
isst du ja auch viel zu viel. 
Als das sozusagen klar ist, man 

476
00:24:33,191 --> 00:24:36,644
darf auch Süßigkeiten essen, 
dann hat das auch nicht so eine 

477
00:24:36,644 --> 00:24:39,913
komische Wichtigkeit. 
Und auch da, ich habe vorhin 

478
00:24:39,913 --> 00:24:42,693
schon mal gesagt, greifen kommt 
vor begreifen. 

479
00:24:42,693 --> 00:24:46,049
Ich habe es vorhin gesagt beim 
Thema Beikost. 

480
00:24:46,049 --> 00:24:49,331
Und hier meine ich es insofern, 
dass Kinder es auch spüren 

481
00:24:49,331 --> 00:24:52,703
dürfen, wie sich es anfühlt, 
wenn man zu viel gegessen hat. 

482
00:24:52,703 --> 00:24:55,050
Wie fühlt sich das denn an, wenn
man satt ist? 

483
00:24:55,050 --> 00:24:58,568
Und wie fühlt sich das an, wenn 
man viel zu viel gegessen hat? 

484
00:24:58,568 --> 00:25:01,981
Wenn der Bauch so richtig voll 
ist, wird mir das schlecht. 

485
00:25:01,981 --> 00:25:04,538
Spüre ich das vielleicht richtig
unangenehm im Magen? 

486
00:25:04,538 --> 00:25:08,214
Und das ist so viel wichtiger. 
Das heißt, wenn ihr das Gefühl 

487
00:25:08,214 --> 00:25:10,264
habt, zum Beispiel, es ist keine
Ahnung, ihr seid auf einem 

488
00:25:10,264 --> 00:25:11,989
Kita-Fest und da ist so ein 
Buffet. 

489
00:25:11,989 --> 00:25:15,701
Dann würde ich da eben nicht 
mich neben mein Kind stellen und

490
00:25:15,701 --> 00:25:18,225
sagen, ja cool, jetzt reicht es 
auch hier mit Kuchen essen und 

491
00:25:18,225 --> 00:25:19,366
so. 
Schau mal, da hinten liegen 

492
00:25:19,406 --> 00:25:22,773
Apfelschnitze, während alle 
anderen Kinder sich auch 

493
00:25:22,773 --> 00:25:25,938
vollstopfen mit Süßigkeiten. 
Ich verstehe den Impuls. 

494
00:25:25,938 --> 00:25:29,635
Aber stellt euch da doch lieber 
neben euer Kind und sagt, boah, 

495
00:25:29,635 --> 00:25:32,305
das sieht alles so lecker aus. 
Guck mal, ich mache mir von 

496
00:25:32,305 --> 00:25:34,155
allem was drauf. 
Und dann macht ihr euch selber 

497
00:25:34,155 --> 00:25:38,210
von allem was drauf, Vorbild. 
Und wenn ihr wirklich das Gefühl

498
00:25:38,210 --> 00:25:41,380
habt, euer Kind hat jetzt zu 
viel gegessen, dann helft eurem 

499
00:25:41,380 --> 00:25:44,984
Kind, diese interrezeptive 
Wahrnehmung auch spüren zu 

500
00:25:44,984 --> 00:25:46,932
können. 
Also, na mein Schatz, merkst du 

501
00:25:46,932 --> 00:25:48,486
deinen Bauch schon? 
Spürst du den Wagen schon? 

502
00:25:48,486 --> 00:25:50,541
Ist der schon ganz voll und so? 
Wie ist es? 

503
00:25:50,541 --> 00:25:53,249
Ist da noch Platz? 
Also stellt auch reflexive 

504
00:25:53,249 --> 00:25:56,467
Fragen, damit euer Kind auch 
überhaupt Zugangszeit zu hat. 

505
00:25:56,467 --> 00:26:01,172
Und das ist nachhaltig so viel 
sinnvoller, denn kleiner 

506
00:26:01,172 --> 00:26:04,508
Spoiler, Aus diesen Kindern 
werden später noch größere 

507
00:26:04,548 --> 00:26:07,484
Kinder und die werden nicht nur 
groß und die werden auch 

508
00:26:07,484 --> 00:26:10,838
selbstständig und die haben dann
zum Beispiel Taschengeld selbst 

509
00:26:10,858 --> 00:26:14,671
zur Verfügung. 
Und die können sich davon Sachen

510
00:26:14,671 --> 00:26:18,516
kaufen, die ihr nicht mitkriegt.
Und deswegen ist es total klug, 

511
00:26:18,516 --> 00:26:23,794
da nichts zu verteufeln oder zu 
tabuisieren, sondern euer Kinder

512
00:26:23,794 --> 00:26:25,490
wie immer eher dabei zu 
begleiten. 

513
00:26:25,490 --> 00:26:30,086
Und ja, I know, ich sag's kurz, 
damit sich hier keiner aufregen 

514
00:26:30,086 --> 00:26:31,639
muss. 
Wir essen alle gesellschaftlich 

515
00:26:31,639 --> 00:26:36,035
zu viel Zucker, ich weiß. 
Es geht immer, wie bei Medien, 

516
00:26:36,035 --> 00:26:40,075
darum, ob es in Maßen passiert. 
Aber bitte ladet Süßigkeiten 

517
00:26:40,075 --> 00:26:44,729
nicht als böse auf. 
Und ich muss auch immer so 

518
00:26:44,749 --> 00:26:46,713
lachen, wir sind da auch 
wirklich ein bisschen 

519
00:26:46,713 --> 00:26:48,927
merkwürdig. 
Also wir kategorisieren immer so

520
00:26:48,927 --> 00:26:53,967
schön, weil wir das lieben. 
Industriezucker, schlimmstes. 

521
00:26:53,987 --> 00:26:55,870
Völlig klar, das ist das 
Allerschlimmste. 

522
00:26:55,890 --> 00:26:59,445
So, dann kommt Honig. 
Honig ist schon besser. 

523
00:26:59,445 --> 00:27:01,269
Weil? 
Natürlich, ja! 

524
00:27:01,269 --> 00:27:03,874
Dann kommt vielleicht, würde ich
sagen, Agavendicksaft. 

525
00:27:03,874 --> 00:27:06,116
Das ist nochmal ein bisschen 
besser. 

526
00:27:06,116 --> 00:27:08,201
Wissen viele gar nicht, was das 
genau ist, aber es klingt 

527
00:27:08,241 --> 00:27:10,394
irgendwie noch besser. 
Klingt irgendwie noch ein 

528
00:27:10,394 --> 00:27:12,240
bisschen ökoschmökiger. 
Wird dann besser sein. 

529
00:27:12,240 --> 00:27:14,820
Und danach vielleicht als 
letztes kommt vielleicht 

530
00:27:14,820 --> 00:27:16,371
Datteln. 
So, mit Datteln-Süßen. 

531
00:27:16,371 --> 00:27:19,421
Dann ist es auch süß, aber dann 
ist es gesund, weil eine Dattel 

532
00:27:19,421 --> 00:27:23,921
ist ja gesund. 
Also das ist so skurril. 

533
00:27:23,921 --> 00:27:27,197
Also ganz ehrlich, ihr merkt ja 
schon, wie absurd das ist, oder 

534
00:27:27,197 --> 00:27:28,892
nicht? 
Also ich möchte nochmal kurz 

535
00:27:28,892 --> 00:27:30,618
zusammenfassen zum Thema 
Süßigkeiten. 

536
00:27:30,618 --> 00:27:34,598
Süßigkeiten sind kein 
Charaktertest für Eltern. 

537
00:27:34,598 --> 00:27:40,237
Und Essen verliert Macht, wenn 
wir ihm keine Moral geben. 

538
00:27:40,237 --> 00:27:44,409
Okay, gut. 
Abschlussgedanken. 

539
00:27:44,409 --> 00:27:46,963
Nenne ich das so? 
Ja. 

540
00:27:46,963 --> 00:27:49,236
Ich sage auch manchmal Fazit, 
aber weiß ich nicht. 

541
00:27:49,236 --> 00:27:51,149
Ich nenne es dieses Mal 
Abschlussgedanken. 

542
00:27:51,149 --> 00:27:53,035
Ich versuche jetzt nochmal ein 
bisschen zusammenzufassen, was 

543
00:27:53,035 --> 00:27:55,323
mir so im Herzen und im Kopf 
umherging bei der 

544
00:27:55,363 --> 00:27:58,059
Auseinandersetzung mit diesem 
Thema. 

545
00:27:58,059 --> 00:28:00,901
Essen ist kein Projekt, das wir 
optimieren müssen. 

546
00:28:00,901 --> 00:28:06,357
Essen ist Alltag, ist 
Zusammensein, Essen ist Kultur, 

547
00:28:06,357 --> 00:28:11,593
Beziehung, Lernen, Genuss. 
Und Kinder brauchen keine 

548
00:28:11,633 --> 00:28:14,694
Tabellen, keine Grammzahlen. 
Sie brauchen keine ständigen 

549
00:28:14,694 --> 00:28:17,635
Bewertungen, sondern sie 
brauchen vielmehr Erwachsene, 

550
00:28:17,635 --> 00:28:21,769
die ihnen zutrauen, ihren Körper
kennenzulernen. 

551
00:28:21,789 --> 00:28:24,671
Erwachsene, die einen Rahmen 
schaffen, klar, und Angebote 

552
00:28:24,671 --> 00:28:30,082
machen, aber ohne zu drängen. 
Es ist eher, dass wir Erwachsene

553
00:28:30,122 --> 00:28:32,921
brauchen, die begleiten und 
nicht kontrollieren. 

554
00:28:32,921 --> 00:28:37,383
Und beim Essen, Leute, darf 
gelacht und geweint werden. 

555
00:28:37,383 --> 00:28:40,390
Es darf gequatscht werden. 
Obacht auch mit vollem Mund. 

556
00:28:40,390 --> 00:28:44,190
Es darf Dino-Nuggets geben. 
Man darf auch einfach mal 

557
00:28:44,190 --> 00:28:46,640
beschließen, das Essen unterm 
Essenstisch zu machen. 

558
00:28:46,640 --> 00:28:50,989
Warum denn nicht? 
Und Essen verbindet. 

559
00:28:50,989 --> 00:28:55,989
Essen verbindet, wenn wir Genuss
zulassen und wenn wir neugierig 

560
00:28:55,989 --> 00:28:58,861
bleiben. 
Und vor allem, wenn wir 

561
00:28:58,861 --> 00:29:04,227
aufhören, aus jedem Bissen eine 
pädagogische Entscheidung zu 

562
00:29:04,227 --> 00:29:06,656
machen. 
So, over and out. 

563
00:29:06,656 --> 00:29:08,638
Ich esse jetzt Schokoladeneis.