1
00:00:00,320 --> 00:00:02,960
Und Zack, schon ist Sonntag und 
wir sind wieder mittendrin in 

2
00:00:02,960 --> 00:00:06,840
der Nachgehört Folge. 
Heute geht es um eure Themen 

3
00:00:06,840 --> 00:00:11,120
Nachfrage rund um das Thema 
Sanftmut euch selber gegenüber, 

4
00:00:11,760 --> 00:00:14,440
die inneren kritischen Stimme in
den Arm nehmen und 

5
00:00:14,440 --> 00:00:16,920
Selbstfreundlichkeit und 
Fehlerfreundlichkeit und 

6
00:00:16,920 --> 00:00:20,880
Akzeptanz entgegensetzen und so,
das war ganz schön zu lesen, wie

7
00:00:20,880 --> 00:00:24,080
euch das bewegt hat, wo ihr da 
selber auch auf dieser Reise 

8
00:00:24,080 --> 00:00:26,720
gerade seid, an welchem Punkt 
und so. 

9
00:00:26,960 --> 00:00:29,360
Es hat mich sehr bewegt eure 
Geschichten zu hören. 

10
00:00:29,760 --> 00:00:31,320
Vielen Dank, dass ihr das 
mitteilt. 

11
00:00:31,320 --> 00:00:33,520
Ich weiß das ja zu schätzen, 
weil das ja auch sehr persönlich

12
00:00:33,520 --> 00:00:36,680
ist und sehr vulnerabel und so 
und es fühlt sich nach einer 

13
00:00:36,680 --> 00:00:38,160
großen Ehre an. 
Vielen Dank. 

14
00:00:38,800 --> 00:00:40,920
Die Sache, die ich heute 
rausgreifen möchte für die 

15
00:00:40,920 --> 00:00:45,040
Nachgehört Folge ist, dass mir 
doch tatsächlich einige Mütter 

16
00:00:45,040 --> 00:00:48,000
schrieben, dass sie sich das 
wirklich schon ganz gut 

17
00:00:48,000 --> 00:00:51,560
erarbeitet haben, ne die eigenen
Grenzen zu wahren mit sich 

18
00:00:51,560 --> 00:00:54,160
selbst fehlerfreundlich zu sein,
mit sich selbst in ein 

19
00:00:54,600 --> 00:00:57,000
empathisches Mitgefühl zu gehen,
so wie sie es auch den Kindern 

20
00:00:57,000 --> 00:00:59,960
gegenüber machen. 
Aber dann gibt es da einen 

21
00:00:59,960 --> 00:01:04,800
Menschen in ihrem Leben im 
Außen, der ihnen dann diese 

22
00:01:04,800 --> 00:01:08,680
Härte von außen entgegenbringt. 
Also diese Mütter haben sehr 

23
00:01:08,680 --> 00:01:11,280
gelernt, nicht so was zu sagen, 
wie reißt sie zusammen oder 

24
00:01:11,280 --> 00:01:16,400
andere kriegen es doch auch hin,
und dann gibt es da aber den 

25
00:01:16,400 --> 00:01:21,440
eigenen Mann oder die 
Schwiegereltern oder die eigenen

26
00:01:21,440 --> 00:01:26,480
Eltern oder die Nachbarin, neben
der man wohnt. 

27
00:01:27,120 --> 00:01:28,880
Die dann eben doch sowas sagen 
wie. 

28
00:01:28,880 --> 00:01:32,000
Also früher hatte ich gar keine 
Unterstützung und ich hatte im 

29
00:01:32,000 --> 00:01:35,800
Gegensatz zu dir hatte ich ja 7 
Kinder und so ne ich hab das 

30
00:01:35,800 --> 00:01:38,360
auch geschafft und andere 
schaffen das doch auch oder aber

31
00:01:38,360 --> 00:01:40,880
es ist ja schon auch komisch ne 
was du alles nicht hinkriegst 

32
00:01:40,880 --> 00:01:44,720
und so oder ne auch sowas wie na
ja du lässt dich ja schon auch n

33
00:01:44,720 --> 00:01:50,480
bisschen gehen und also meine 
Schwiegertochter, die hat ja 

34
00:01:50,480 --> 00:01:52,800
schon wieder mit Sport 
angefangen nach einem Monat und 

35
00:01:52,800 --> 00:01:55,120
so. 
Also das schaffen wir es so im 

36
00:01:55,120 --> 00:01:58,720
Inneren langsam freundlich für 
uns zu werden und dann kommen 

37
00:01:58,720 --> 00:02:04,040
diese Sätze von außen. 
Puh, ja, also das ist das ist 

38
00:02:04,040 --> 00:02:07,880
doll, ja, da möchte ich noch mal
kurz als Basis, bevor wir da n 

39
00:02:07,880 --> 00:02:10,720
bisschen genauer reingehen, noch
mal wiederholen, ne, dass diese 

40
00:02:10,720 --> 00:02:13,720
Vergleiche ganz per se schon 
Schwachsinn sind, das hab ich ja

41
00:02:13,720 --> 00:02:16,400
schon am Mittwoch gesagt, weil 
wir, weil wir ja 

42
00:02:16,400 --> 00:02:18,560
unterschiedlichste Dinge 
vergleichen, also wir 

43
00:02:18,560 --> 00:02:21,200
vergleichen. 
Unterschiedliche Nervensysteme, 

44
00:02:21,360 --> 00:02:25,120
unterschiedlichste Biografien, 
unterschiedliche Belastungen, 

45
00:02:25,120 --> 00:02:27,520
unterschiedliche 
Unterstützungssysteme. 

46
00:02:27,520 --> 00:02:30,560
Ja, ich sage nur finanzielle 
Situationen, Privilegien und so 

47
00:02:30,560 --> 00:02:33,440
weiter ne, also eine Mutter, die
es vielleicht schafft keine 

48
00:02:33,440 --> 00:02:36,040
Ahnung dreimal die Woche zum 
Sport zu gehen, morgens, die 

49
00:02:36,040 --> 00:02:38,680
schafft das vielleicht, weil 
morgens jemand anderes bei den 

50
00:02:38,680 --> 00:02:42,080
Kindern ist und sie das nicht 
abdecken muss und so weiter oder

51
00:02:42,720 --> 00:02:45,840
die Mutter, die also wirklich 
das allerschönste geputzte Haus 

52
00:02:45,840 --> 00:02:48,160
hat, die hat das vielleicht gar 
nicht selber geputzt und so 

53
00:02:48,160 --> 00:02:50,720
weiter ne. 
Dann vergleichen wir auch 

54
00:02:50,720 --> 00:02:51,760
einfach diese 
unterschiedlichsten 

55
00:02:51,760 --> 00:02:53,920
Familiensituationen mit den 
unterschiedlichsten Kindern, 

56
00:02:54,000 --> 00:02:58,840
unterschiedliche psychische 
Ressourcen und Biografien, ja 

57
00:02:58,840 --> 00:03:03,520
all das, wie sollen wir das denn
objektiv vergleichbar machen? 

58
00:03:03,520 --> 00:03:07,120
Das ist nicht machbar, das ist 
doch richtig absurd, wenn man 

59
00:03:07,120 --> 00:03:12,160
das mal so aufzählt, ja, und ich
weiß, dass Menschen oft das 

60
00:03:12,160 --> 00:03:15,280
Funktionieren anderer sehen und 
wahrnehmen. 

61
00:03:15,840 --> 00:03:19,360
Aber halt oft nicht den Preis, 
den sie dafür zahlen zum 

62
00:03:19,360 --> 00:03:22,560
Beispiel, oder die Privilegien, 
die dahinter stehen. 

63
00:03:23,120 --> 00:03:26,200
Und dann ist es tatsächlich auch
sehr interessant, das habe ich 

64
00:03:26,200 --> 00:03:30,400
schon häufig beobachtet, wenn 
eine Mutter anfängt, ihre 

65
00:03:30,560 --> 00:03:35,920
Grenzen zu spüren, wahrzunehmen 
und zu wahren, ja, wenn eine 

66
00:03:35,920 --> 00:03:39,360
Mutter anfängt, Bedürfnisse 
auszusprechen, Ansprüche 

67
00:03:39,360 --> 00:03:42,880
runterzuschrauben, weniger 
perfektionistisch zu sein. 

68
00:03:43,200 --> 00:03:47,280
Sich weniger selber abzuwerten 
und so weiter dann kann das 

69
00:03:47,280 --> 00:03:52,240
sein, dass das andere Menschen 
irritiert, sagen wir irritiert 

70
00:03:52,560 --> 00:03:56,320
so warum? 
Weil zum einen es Einfluss hat, 

71
00:03:56,320 --> 00:03:59,560
natürlich auf das ganze System, 
ja, also die Familie ist ja ein 

72
00:03:59,560 --> 00:04:03,000
System, das ist so ein bisschen 
wie ein mobile ne, und wenn die 

73
00:04:03,000 --> 00:04:05,680
Mutter jahrelang die Person war,
die alles getragen hat und immer

74
00:04:05,680 --> 00:04:07,920
funktioniert hat und sich selber
hinten angestellt hat und das 

75
00:04:07,920 --> 00:04:11,920
jetzt verändert. 
Dann wackelt das ganze Mobile 

76
00:04:11,920 --> 00:04:17,839
und zwar richtig bedrohlich. 
Ja, und dann kann es sein, dass 

77
00:04:17,839 --> 00:04:22,240
manche Menschen damit Widerstand
reagieren, einfach aus einem 

78
00:04:22,240 --> 00:04:24,840
Automatismus heraus, ja einfach 
weil dieses bestehende 

79
00:04:24,840 --> 00:04:29,360
Gleichgewicht wackelt und das 
Angst macht und irritiert und so

80
00:04:29,360 --> 00:04:34,080
ne, das ist psychologisch finde 
ich total nachvollziehbar und 

81
00:04:34,080 --> 00:04:37,360
auch ein Aspekt finde ich ist 
die Projektion. 

82
00:04:37,840 --> 00:04:39,440
Könnte ich mal ganz vorsichtig 
sagen. 

83
00:04:39,440 --> 00:04:44,160
Also manchmal reagieren Menschen
ja hart auf die 

84
00:04:44,160 --> 00:04:47,560
Selbstfreundlichkeit von 
anderen, weil sie selber nie 

85
00:04:47,560 --> 00:04:50,000
gelernt haben, freundlich mit 
sich selber umzugehen, ne? 

86
00:04:50,000 --> 00:04:53,360
Also weil wenn ich eher so eine 
Person bin, ne, die mit diesen 

87
00:04:53,360 --> 00:04:56,240
Sätzen groß geworden ist, wie 
reißt sich zusammen Augen auf 

88
00:04:56,240 --> 00:04:58,880
und durch Augen zu und durch 
Augen auf und durch ist auch 

89
00:04:58,880 --> 00:05:01,680
schön, andere schaffen das auch,
jammern nicht so rum und so 

90
00:05:01,680 --> 00:05:04,560
weiter ne dann kann eine Person 
die. 

91
00:05:05,200 --> 00:05:08,480
Gegen diese Sätze für sich 
selbst arbeitet und die ablegt 

92
00:05:08,480 --> 00:05:13,760
und selbst Mitgefühl hat, die 
kann fast schon provozierend auf

93
00:05:13,760 --> 00:05:16,000
mich dann wirken. 
Ne, weil das wieso ein 

94
00:05:16,000 --> 00:05:19,200
Regelbruch ist, weil sich da 
jemand so frei schwimmt und das 

95
00:05:19,200 --> 00:05:24,240
vielleicht auch weh tut. 
Ja und deswegen also ich finde 

96
00:05:24,880 --> 00:05:27,680
ich habe auch mit der Einhörerin
geschrieben, ne die solche Sätze

97
00:05:27,680 --> 00:05:31,120
von ihrem Mann hört, das finde 
ich echt, das finde ich sehr 

98
00:05:31,120 --> 00:05:35,840
schwierig, sagen wir es mal so. 
Und ich würde hab ich ihr auch 

99
00:05:35,840 --> 00:05:38,720
geschrieben, da unbedingt auch 
wirklich mal n Gespräch führen, 

100
00:05:38,720 --> 00:05:42,160
vielleicht auch ne Mediation 
wählen oder so ne. 

101
00:05:42,160 --> 00:05:45,760
Also weil das find ich schon 
ganz schön hart, selbst wenn ich

102
00:05:45,760 --> 00:05:47,720
jetzt ja sozusagen auch n 
bisschen auf die Punkte geguckt 

103
00:05:47,720 --> 00:05:48,760
hab. 
Woher kommt das vielleicht bei 

104
00:05:48,760 --> 00:05:51,520
anderen Menschen? 
Aber ganz ehrlich, wir müssen 

105
00:05:51,520 --> 00:05:52,880
doch bitte einen an das 
supporten. 

106
00:05:52,960 --> 00:05:55,280
Ja, also in unserer Elternschaft
und so, wir sitzen doch im 

107
00:05:55,280 --> 00:05:57,440
selben Bötchen, es wär ganz 
cool, wenn da nicht eine Person 

108
00:05:57,440 --> 00:06:01,080
im Boot sitzt und anfängt so zu 
wackeln bis es umkippt ne oder 

109
00:06:01,080 --> 00:06:04,960
mit dem Ruder auf keine Ahnung. 
Auf dem Boot rumwackelt und so. 

110
00:06:05,520 --> 00:06:10,000
Und jetzt noch mal an euch. 
Ja für euch selber, Euer 

111
00:06:10,000 --> 00:06:14,400
Selbstmitgefühl muss nicht von 
anderen verstanden werden um 

112
00:06:14,400 --> 00:06:17,440
legitim zu sein, das ist gar 
nicht notwendig, also wirklich 

113
00:06:17,440 --> 00:06:20,880
nicht und es geht auch gar nicht
darum, dass alle anderen toxisch

114
00:06:20,880 --> 00:06:25,680
sind oder so was ja, sondern ihr
könnt auch, zum Beispiel wenn 

115
00:06:25,680 --> 00:06:28,160
ihr dann ins Gespräch geht, ne 
könntet ihr auch so was sagen. 

116
00:06:28,400 --> 00:06:31,440
Wie wenn ihr euch da erklären 
wollt, ich finde ihr müsst euch 

117
00:06:31,440 --> 00:06:33,200
gar nicht erklären, aber 
manchmal möchte man es ja ne, 

118
00:06:33,200 --> 00:06:34,880
man möchte da vielleicht 
manchmal auch ins Gespräch gehen

119
00:06:34,880 --> 00:06:38,080
und ne Brücke bauen und so, dann
könntet ihr sowas sagen wie du 

120
00:06:38,080 --> 00:06:40,280
ich ich versuch gar nicht 
weniger Verantwortung zu 

121
00:06:40,280 --> 00:06:43,840
übernehmen oder ich versuch gar 
nicht das weniger ernst zu 

122
00:06:43,840 --> 00:06:48,080
nehmen oder ne weniger gute 
Mutter zu sein oder so ich 

123
00:06:48,080 --> 00:06:50,880
versuch einfach nur nicht 
permanent gegen mich selbst zu 

124
00:06:50,880 --> 00:06:54,400
arbeiten und das finde ich einen
ganz schön weichmachenden Satz 

125
00:06:55,040 --> 00:06:57,640
oder auch so was wie. 
Ich glaube wirklich nicht, dass 

126
00:06:57,640 --> 00:07:00,040
herte mich langfristig zu einer 
stabileren, besseren Mutter 

127
00:07:00,040 --> 00:07:03,920
macht, so Bäm. 
Ne, aber noch mal zu euch, ne 

128
00:07:04,560 --> 00:07:07,520
äußere Stimmen müssen nicht zu 
einer inneren Wahrheit werden, 

129
00:07:08,240 --> 00:07:10,800
so äußere Stimmen sind einfach 
erst mal äußere Stimmen mit 

130
00:07:10,800 --> 00:07:13,200
ihren eigenen Geschichten, mit 
ihren eigenen Rucksäcken und so 

131
00:07:13,200 --> 00:07:17,440
weiter nicht jede Bewertung von 
anderen Menschen ist objektiv 

132
00:07:17,440 --> 00:07:20,440
richtig, wirklich nicht, schon 
gar nicht, schon gar nicht. 

133
00:07:20,440 --> 00:07:24,640
Auch diese Vergleiche und so ne.
Was ich auch total schön finde, 

134
00:07:24,640 --> 00:07:26,240
ist ein Satz einer guten 
Freundin von mir. 

135
00:07:26,240 --> 00:07:30,240
Die sagt immer, nicht jede 
fremde Stimme verdient einen 

136
00:07:30,240 --> 00:07:34,880
Platz in deinem inneren Dialog 
ist das nicht schön so? 

137
00:07:34,880 --> 00:07:36,240
Ich glaube, das können wir uns 
mitnehmen. 

138
00:07:36,240 --> 00:07:41,200
Danke an meine Freunde an der 
Stelle und viel Kraft dafür, 

139
00:07:41,440 --> 00:07:44,640
lasst uns, lasst uns das 
verändern, lasst uns nicht diese

140
00:07:44,720 --> 00:07:47,440
Stimmen von außen sein, das wäre
doch gut, oder? 

141
00:07:47,440 --> 00:07:49,840
Wir sitzen doch alle gemeinsam 
in diesem Bötchen, lasst uns 

142
00:07:49,840 --> 00:07:51,920
damit mal gut rüber schippern 
und das nicht so zum Wackeln 

143
00:07:51,920 --> 00:07:53,880
bringen. 
Ich freue mich auf nächste 

144
00:07:53,880 --> 00:07:56,520
Woche, da wird das Thema Heimweh
sein, Heimweh auf 

145
00:07:56,520 --> 00:08:00,080
Klassenfahrten, Heimweh, aber 
auch im gemeinsamen Urlaub zum 

146
00:08:00,080 --> 00:08:03,520
Beispiel ne, wenn man sein 
Zuhause sehr vermisst und auch 

147
00:08:03,520 --> 00:08:06,280
Heimweh, zum Beispiel bei der 
ersten Übernachtung bei den 

148
00:08:06,280 --> 00:08:08,960
Großeltern oder bei der ersten 
Übernachtung bei Freundinnen. 

149
00:08:09,280 --> 00:08:11,520
Darum wird es gehen. 
Ich freue mich auf Mittwoch, bis

150
00:08:11,520 --> 00:08:11,840
dann.