Nein, Adhs ist nicht anerzogen. Nein, ADHS ist kein
Erziehungsfehler, Nein, ADHS entsteht nicht durch zu viel
Medienkonsum, Nein, ADHS entsteht nicht durch ungesunde
Ernährung oder zu wenig Omega 3. Nein, ADHS ist auch kein neues
Phänomen der heutigen unerzogenen Kinder.
Und Nein, ADHS kommt auch nicht daher, dass Kinder zu wenig
draußen an der frischen Luft sind.
Und Nein, ADHS entsteht auch nicht dadurch, dass die Kinder
zu viel sitzen und doch einfach mal mehr draußen toben und
Baumhäuser bauen müssten. Und Nein, ADHS kommt auch nicht
daher, dass Eltern einfach mal mehr hätten Grenzen setzen
müssen, nee. Adhs ist eine neurobiologische
Varianz und mit dieser Varianz werden Menschen geboren.
Geboren, Ja, ADHS hat eine massive genetische Disposition,
so nennt man das, das heißt, Babys kommen mit ADHS auf die
Welt, das entsteht nicht durch irgendwas, was wir in den ersten
Lebensjahren verkackt haben, gut, damit wäre doch alles
wichtig, gesagt, ich freue mich, wenn wir uns nächste Woche
wieder hören, bis dahin Spaß, nein bitte bleibt dran, Bann und
Spaß. Also erstmal herzlich willkommen
zu. Kinder sind auch Menschen.
Ich bin Almut starke, Ich bin Pädagogin und 1 meiner
Lieblingsthemen und auch 1 meiner Schwerpunkte ist
Neurodivergenz. Deswegen habe ich übrigens auch
schon 3 sind es 3, ja 3 Podcast folgen zu diesem Thema
aufgenommen die allererste Podcast Folge war das Thema
neurodivergenz Grundlagen ja, da könnt ihr gerne mal reinhören,
falls ihr das noch nicht gemacht habt, da erzähle ich ganz
grundsätzlich, was heißt denn Neurodivergenz überhaupt?
Ja und was ist auch sozusagen der Unterschied zwischen einem
neurodivergenten Gehirn zu einem neurotypischen Gehirn?
Ja und eben gehe ich da noch mal ein bisschen tiefer rein, warum
das angeboren und nicht anerzogen ist und so weiter ja,
also wenn ihr da noch unsicher seid, einfach mal gerne.
Reinhören, so ein bisschen die Basic Dinge quasi.
Dann habe ich eine Podcast Folge aufgenommen zum Thema
Diagnostik. Warum ist eine Diagnostik
wichtig? Braucht mein Kind diesen
Stempel, was macht das mit mir? Ich gehe doch schon
bedarfsgerecht mit meinem Kind um, reicht das nicht und so
weiter was sind die vor und Nachteile, wie läuft eine
Diagnostik ab und so weiter und die dritte Podcast Folge habe
ich zum Thema Hochbegabung gemacht, dass Hochbegabung
deutlich mehr ist als einen hohen IQ zu haben.
Welche klassischen Merkmale dazu gehören und so weiter also könnt
ihr gerne mal reinhören, wenn euch das interessiert.
Und jetzt kommt die vierte Neurodivergenzfolge und die hat
das Thema ADHS. So jetzt erstmal.
Diese 4 Buchstaben stehen für Aufmerksamkeitsdefizit,
Hyperaktivitätsstörung und ganz ehrlich liebe Leute, da geht's
ja schon los, denn. Menschen mit ADHS haben kein
Aufmerksamkeitsdefizit, also sie haben nicht zu wenig
Aufmerksamkeit, sie haben zu viel Aufmerksamkeit, die sind
mit ihrer Aufmerksamkeit überall, also eigentlich müsste
es eher aufmerksamkeitssteuerungs
Hyperaktivitätsstörung heißen oder
aufmerksamkeitsbündelungsstörung Abs.
Steht doch auch cool. Klingt eigentlich viel besser,
finde ich so und auch das h in ADHS ist total irreführend.
Ja also ich Check das schon, also die allermeisten Menschen,
die auch jetzt nicht so viel von ADHS wissen, die allermeisten
haben das ja irgendwie schon mal gehört und haben da auch ein
inneres Bild von ja und dieses innere Bild, das ist bei den
meisten Menschen eben so, dass die sich dann so einen lauten,
ständig alle unterbrechenden Hibbeligen rum hopsen, Jungen
vorstellen, so. Ist übrigens interessant, weil
auch tatsächlich Jungs noch immer noch häufiger
diagnostiziert werden als Mädchen, aber nicht, weil sie es
häufiger haben. Aber gut, das ist nochmal ein
eigenes Thema, so und mit diesem Haar, mit dieser Hyperaktivität
ist natürlich auch eine äußere Hyperaktivität gemeint, ja, also
wirklich ein von außen sichtbar aktivierter Körper, aber das
Haar steht auch für innere Hyperaktivität, also zum
Beispiel ein immer ratternder Kopf, und.
Und das Ding ist, das ist von außen nicht sichtbar, aber es
ist so laut, es ist innen drin so laut und das ist Blockierend
und anstrengend und lähmend. Ja, aber innen drin und es gibt
da keinen Ausscheid dafür und wenn dein Kopf so unglaublich
laut ist und deine Gedanken sich die ganze Zeit so 360 Grad mäßig
drehen und ziehen und so weiter, dann ist es ja auch kein Wunder,
dass du gerade nicht mitbekommen hast.
Was dein gegenüber dir sagen will oder so, ja oder dass die
Steuererklärung immer noch nicht beendet ist oder dass dein
Einmaleins Übungsblatt immer noch nicht angefangen wurde, das
ist ja logisch, obwohl es von außen nicht sichtbar ist.
Ja, und deswegen übrigens ne, weil eben das Haar auch für
diese innere Hyperaktivität steht.
Deswegen unterscheiden wir auch nicht mehr in ADS.
Also ohne H und ADHS mit H. Das hat man früher noch gemacht
und gesagt, es gibt 2 unterschiedliche Formen, die
einen haben diese Hyperaktivität und die andere haben sie nicht
und mittlerweile wissen wir eben, dass das H immer bitte
bleibt bei ADHS und manchmal ist es eben körperlich stark
wahrnehmbar und sichtbar und manchmal eben nicht, dann ist es
eher eine innere Hyperaktivität und mittlerweile ist es so, dass
wir in 3 Subtypen unterscheiden, subtypus 1 ist.
Vom Fokus eher so vorwiegend unaufmerksam.
Ja, also das was heißt das so? Die sind eher so verträumt,
verpeilt haben wir früher oft gesagt, ja, haben manchmal so
Schwierigkeiten mit der Alltagsorganisation und so
weiter das ist dann so dieses klassische übrigens auch
Klassiker, dass es n Mädchen ist, ne das dann in der Schule
so verträumt aus dem Fenster rausguckt, würde man auch nicht
meinen, dass das Kind ADHS hat, ne?
Typus 2 ist dann das, wie sich die meisten Menschen vorstellen.
Das nennt sich überwiegend hyperaktiv, ja, also eine starke
Impulsivität, Unruhe, starkes Mitteilungsbedürfnis, erhöhte
Reizbarkeit und so weiter und Typ 3 wie immer ist die
kombinierte Art, also die Kombination aus beiden so, das
ist also eher sozusagen dahin, wo wir es mittlerweile
unterscheiden, also um es noch mal zu sagen, Ads sagen wir gar
nicht mehr. Okay wir gehen ins Kapitel 2 und
das nenne ich einfach mal ganz frech, nicht wollen oder nicht
können. Also ich habe ja eben schon ein
paar Merkmale genannt, ja, Impulsivität, Unruhe,
Reizbarkeit und so weiter und wenn wir jetzt wirklich noch mal
aufs Gehirn schauen, also aufs Gehirn bezogen, ist ADHS vor
allem eine neurobiologische Entwicklungsstörung, ach.
Ach guck mal, schon wieder eine bessere Abkürzung NBES
Neurobiologische Entwicklungsstörung NBES so
gefällt mir direkt besser können wir das übernehmen vielleicht,
wie wäre es also es gibt ihr müsst euch vorstellen, es gibt
nachweislich strukturelle und aber auch funktionelle
Funktionale. Veränderungen in bestimmten
Bereichen des Gehirns, also in bestimmten Arealen, sagt man ja.
Außerdem gibt es ein Ungleichgewicht von
Botenstoffen, von bestimmten Botenstoffen, Neurotransmitter
habt ihr vielleicht schon mal gehört, ne, also zum Beispiel
Dopamin, No Adrenalin, Serotonin und so weiter das klingt ja
finde ich immer alles immer sehr neurobiologisch hochtrabend,
deswegen müsst ihr euch das so vorstellen, also runtergebrochen
oder vereinfacht könnte man das so sagen, die Bereiche im
Gehirn. Die für Selbststeuerung
zuständig sind, die Reifen verzögert, also einfach ein
bisschen langsamer, ja, vor allem auch im präfrontalen
Cortex habt ihr schon, habt ihr schon eine Bingo Karte angelegt,
wie oft das in meinen Folgen vorkommt, also im präfrontalen
Cortex, also dem Teil von unserem Gehirn, der eben
zuständig ist für Exekutivfunktionen ja und und
dieser Bereich, der reift verzögert.
So und deswegen fallen Menschen mit ADHS eben oft Dinge schwer,
die mit Exekutivfunktionen zu tun haben.
Also was sind Exekutivfunktionen,
Impulskontrolle, Arbeitsgedächtnis, Planung und
Durchführung, Aufmerksamkeitssteuerung oder
Aufmerksamkeitsbündelung und so weiter also tada, also all das
halt was die klassischen Merkmale sind von ADHS, also
ADHS ist eine Exekutivfunktionsstörung Wir
haben schon wieder da abgekürzt. EFS Exekutivfunktionsstörung ich
glaube, das ist bisher mein Favorit.
So und daran sieht man nämlich auch, dass es nicht daran liegt,
dass sie nicht wollen, sondern es ist einer sozusagen in ihrem
Gehirn. Ja, die Exekutivfunktion die
Reifen langsamer so und alles was eben dazu dazugehört ne, und
das bedeutet nicht, dass. Kinder mit ADHS diese
Fähigkeiten nicht entwickeln können, also nicht entwickeln
können, sondern sie entwickeln sie einfach ein bisschen
langsamer. Ja, also Sie brauchen einfach
ein bisschen mehr Zeit dafür als auch mehr Unterstützung von
außen und haha, das außen, ich ist klar, wer das ist, also wir,
wir, wir Eltern, wir sind das außen, aber auch wir Lehrkräfte
und auch wir Erzieherinnen, das ist alles das außen, ja, und das
brauchen die Kinder mehr und auch in einem Alter.
Wo wir denken, ja, jetzt müsste das aber klappen, und zwar
warum, weil es eine Entwicklungsstörung ist.
Um das auch noch mal kurz zu sagen, ja so, und deswegen
verwächst sich ADHS auch nicht einfach, ja, also auch
erwachsenes Struggle noch mit diesen Exekutivfunktionen, und
da steckt ganz schön viel Charme dahinter, ja, weil
Exekutivfunktionen gehören doch irgendwie so automatisch zum
Erwachsensein dazu, das kriegt ja jeder hin, wisst ihr was ich
meine, aber ich halt nicht, also.
Ich schaffe es halt nicht, einfach duschen zu gehen oder zu
planen. Was ich heute kochen soll oder
was auch immer. Ja, und zwar weil es so
unendlich viele einzelne Schritte sind, unendlich viele,
die alle mitbedacht werden müssen und ganz viele
Mikroentscheidungen überall so, und das kann massiv überfordern,
so und eine massive Überforderung führt zu einer
Blockiertheit, zu einer Blockade.
So also Menschen mit ADHS, die können oft nicht, sie können
nicht duschen, gehen so, und ich glaube, ich muss nicht erklären,
also man sieht, es ist ADHS, ist nicht zu wenig Wille und da
steckt so viel Charme dahinter, auch schon bei Kindern, aber
natürlich auch ganz stark bei Erwachsenen so, weil es gefühlt
peinlich ist, es nicht zu können, alle kriegen es doch
hin, ja, sie wollen aber. Aber sie können nicht, und von
außen ist das nicht sichtbar, weil es ja unsichtbar im Kopf
passiert. Also wenn jetzt jemand mit einer
Krücke rumläuft, dann ist die Sache ja klar, dann würde ja
niemand sagen, reißt euch mal zusammen, mach halt trotzdem,
die anderen kriegen es ja auch hin so und bei ADHS gibt es eben
nicht eine außen sichtbare Krücke und deswegen begegnet
Menschen mit ADHS so viel strenge und so viel
Unverständnis das. Das ist doch gemein.
Also ich find's fies, so Kapitel 3.
Ich habe ja schon jetzt eine Folge gemacht zum Thema Diagnose
und auch Thema Diagnostik, aber auch beim Thema ADHS möchte ich
es wirklich noch mal als eigenes Kapitel machen, weil ich es so
wichtig finde. Die Frage ist eine offizielle
Diagnose überhaupt notwendig und da möchte ich jetzt noch mal zum
Thema Strenge, was ich eben schon hatte, ne, dass unsere
Gesellschaft die Menschen, die sind so streng zu Menschen mit
ADHS und glaubt mir. Menschen mit ADHS sind selbst
schon streng genug zu sich. Ja, und auch schon die Kleinen,
also die Kinder, die merken wirklich früh schon sehr klar,
dass andere irgendwie so ganz entspannt und aufmerksam in der
Kita im Morgenkreis sitzen, die merken, dass die anderen einfach
dieses scheiß Arbeitsblatt im Matheunterricht einfach
bearbeiten, die fangen einfach an.
Und sie merken auch, dass sie emotional krass auf Konflikte
und Ungerechtigkeiten und Ungerechtigkeiten reagieren, die
anderen irgendwie nicht so doll. Also die merken auch, wenn sie
ganz klein sind, ja, dass ihre Gefühlswellen irgendwie höher
schwappen, die anderen kriegen es doch hin und ich nicht, und
sich anders zu fühlen und komisch und falsch, das ist
nicht cool, und deswegen kann eine Diagnostik.
Also Name und Erklärung für das, was da passiert, total
entlastend sein. Die Diagnose ADHS kann ein
totaler Schutz sein, weil Kinder und Erwachsene dann wirklich
verstehen und von außen gesagt bekommen, du bist kein komisches
Pferd, du bist ein normales Zebra, das ist wirklich wirklich
ein Game Changer, ja und? Die Problematik bei der
Diagnostik ist ja, dass so ganz klassische ADHS Symptome ja
Aufmerksamkeit, ablenkbarkeit, Hyperaktivität nach außen oder
nach innen, Reizbarkeit, Impulsivität und so weiter ja
ganz normtypische, also ganz entwicklungsnormale
Verhaltensweisen von kleinen Kindern sind.
Die haben alle, also, die können alle nicht sozusagen ihre
Impulse kontrollieren und ihre Bedürfnisse aufschieben, die
unterbrechen, die sind körperlich aktiv und so weiter
also alle ja. Weil ja auch deren
Exekutivfunktionen ja noch nicht ausgereift sind.
Logischerweise ne, weil sie ja noch klein sind.
Also, und deswegen ist es total spannend die Frage, wie soll man
es denn erkennen, wenn alle Kinder ja mit 3456 so sind, ja
und das das kann ich euch jetzt nicht, wieso eine Checkliste
sagen, wirklich nicht ja, aber ich begleite ja neurodivergente
Familien schon seit vielen Jahren und ich kann aus meiner
Praxis sagen, die allermeisten Eltern merken schon im Baby und
im Kleinkindalter. Dass das bei ihren Kindern
irgendwie irgendwie doller ist, irgendwie intensiver, irgendwie
auffälliger ist als bei den anderen.
Also das Gefühl ist von Anfang an da, so kann ich sagen und
diagnostiziert werden diese Kinder dann oft erst in der
Schule, ganz klassisch, warum? Weil da der Druck einfach von
außen groß wird, das funktionieren müssen wird
einfach noch stärker und so als in der Kita und zu Hause und so
und. Also ganz abgesehen davon, dass
es gar nicht so leicht ist, einen Diagnostikplatz zu
bekommen. Ja, also hier in Berlin wartet
man ganz klassischerweise über ein Jahr auf den Platz, ja, ist
natürlich auch noch mal die Frage, was bringt diese Diagnose
so, also was, was hilft sie ja uns Eltern meine ich jetzt in
diesem Punkt und da muss ich das ganz wichtige Wort sagen,
Validierung, es bringt euch als Eltern Validierung, dass ihr
euch das nicht eingebildet habt. Dass die Begleitung eures Kindes
wirklich ehrlich, offiziell besonders anspruchsvoll ist?
Ja, also euer Kind versteht, dass es ein normales Zebra ist.
Das ist großartig und ihr und euer Kind ne bekommt dann
Zugänge zu. Medikamenten und auch anderen
therapeutischen Angeboten, wenn ihr das wollt.
Ja, das liegt weiterhin in eurer Macht, natürlich ja, ihr habt
außerdem in der Kita ein Anrecht auf e Förderung in der Schule,
auf Nachteilsausgleich und so weiter und ihr wisst auch
einfach, wie ihr euch besser belesen könnt.
Ihr könnt Teil von einer Community werden, ja, ihr könnt
passgenaue Unterstützung und Beratung finden und so weiter
und das bekommt ihr alles durch diesen Zugang, ja durch diese
Diagnostik, durch diese Klarheit und.
Ich weiß nicht. Ich habe gerade das Wort ADHS
Medikamente Gedroppt und ich weiß, dass es ein heißes Thema
ist. Und deswegen werde ich das jetzt
auch gar nicht weiter ausführen, sondern da glaube ich, eine
eigene Folge zu machen. Ja, lass mich ganz kurz gedacht,
doch das mach ich, das mach ich das als eigene Folge, ich glaube
ich quetsch das hier jetzt nicht noch mit rein und bevor wir
jetzt ein Kapitel weiterziehen möchte ich hier noch mal ganz
kurz einen kleinen Werbeblock für mich selber einschieben das
hier der Werbejingel. Also wenn ihr unsicher seid, was
das Thema Diagnostik angeht, medikamentierung und überhaupt
auch alle Fragen rund um Neurodivergentes Familienleben
und so, dann könnt ihr euch wirklich gerne auch bei mir
melden. Ja, weil ich mache das ja ganz
viel, also Beratung halt, also am besten meldet ihr euch über
meine e Mail Adresse, das ist beratung@kindermenschen.de
Kindermenschen einfach klein und
zusammen. Und dann könnt ihr mir einfach
schreiben, dann können wir ein Beratungsgespräch ausmachen.
Einfach ein ganz individuelles 1 zu 1 Beratungsgespräch und
können uns dann gemeinsam mal eure Situation angucken und dann
mal gemeinsam hinschauen okay jetzt gehen wir weiter ins Ach
so nein werbejingel vorbei, dü dü dü Werbung vorbei und jetzt
gehen wir zusammen ins Kapitel 3.
Das ist mein Abschlusskapitel und da möchte ich noch mal rein
in das Thema Alltag mit Kindern mit ADHS und.
Ja, alleine das würde natürlich eine 30 minütige Folge füllen.
Deswegen habe ich mich auf die 3 größten Themen fokussiert, die
bei den Familien auftauchen, die ich bei dem Thema ADHS begleite
und diese 3 Themen sind stimulationssuche Struktur und
Startschwierigkeiten, witzig, alles mit s fällt mir gerade
auf, ist ja ein lustiger Zufall, ha Moment Moment wieder neuer
Namensvorschlag, wieviel hatten wir jetzt schon 43 weiß ich
nicht okay es ist also. SSSS eine stimulationsstruktur
Startstörung SSS? Nee, okay das funktioniert gar
nicht. Den Vorschlag ziehe ich wieder
zurück, die anderen waren besser okay wir fangen mit dem ersten S
an Stimulationssuche also ich hatte das ja schon am Anfang der
Folge gesagt, ADHS ist stark verbunden mit einer veränderten
Dopaminregulation ja, das heißt, ihr müsst euch vorstellen, dass
das Nervensystem. Unterstimuliert ist so als
Basiseinstellung und deswegen suchen Kinder und auch
Erwachsene mit Alhs einfach ganz aktiv nach reizen, weil es sich
nicht gut anfühlt, unterstimuliert zu sein.
Also um da mal so kurz ein bisschen für Empathie zu, um
Empathie zu bitten, dass es sich anstrengend anfühlt,
überstimuliert zu sein. Ich glaube, das kennen die
meisten Menschen auch neurotypische Menschen.
Also eine komplett überreizt, überflutet zu sein in einem
Supervollen in einer Supervollen u.
Bahn oder so und überall stinkt es und es ist super eng und man
quetscht sich und dann klingelt irgendwo ein Handy oder man ist
auf dem Weihnachtsmarkt und die ganzen blinkenden Lichter und
dann schreit noch ein Baby und so ne, also wenn man überreizt
ist, dann kennt ihr das glaube ich, dass sich das sehr, sehr
anstrengend anfühlt und das interessante ist aber
unterstimuliert fühlt sich genauso schlimm an.
Ist genauso, dass sich Unterforderungen genauso schlimm
anfühlt wie überforderungen. Ja, das heißt, das Nervensystem
ist Unterstimuliert, und das ist nicht cool, das ist nicht
angenehm, ja, und und deswegen wirken halt auch viele Kinder
mit ADHS so laut und so intensiv und so bewegungsreich und auch
schnell gelangweilt, natürlich ne, weil sie halt quasi ständig
auf der Suche sind, sie sind auf Stimulationssuche und diese
diese Antwort auf die auf die Suche auf diese
Stimulationssuche. Die kann halt ganz
unterschiedlich aussehen. Ja, das ist das Kippel mit dem
Stuhl oder ständig aufstehen oder Geräusche machen.
Ja, dieses permanente verbale Geräusche machen ja andere
ärgern, weil das bringt auch Dopamin, das ist auch eine
Stimulation, Dinge anfassen, uns anfassen, die ganze Zeit, immer,
immer, immer Medien konsumieren wollen und so weiter also
einfach irgendwas was dem Gehirn Futter gibt, so damit sie
endlich nicht mehr unterstimuliert sind.
Und wenn wir das jetzt erkannt haben, dass es so ist, ist
natürlich die Frage ja gut, was hilft jetzt?
Ich kann euch jetzt natürlich nicht in diese eine Sache
reichen, die dann hilft, und damit ist das alles geklärt, ne,
weil wie gesagt Erwachsene mit alle HS haben das auch
verstanden, dass sie die ganze Zeit auf Stimulationssuche sind
und haben trotzdem nicht diese eine Sache gefunden, die immer
hilft. Ja und trotzdem können wir ja
hier gemeinsam einfach ein bisschen überlegen, zum Beispiel
hilft Bewegung erlauben. Bewegung ist Stimulation.
Ja, also das hat auch beim Sitzen, ob in der Schule oder im
Morgenkreis der Kita ne oder eben auch zu Hause am
Essenstisch und so weiter Bewegung dabei erlauben.
Ne, also macht so Bänder unten um die Stuhlbeine herum oder so
was ne oder holt so n wackelkissen, dass man auf den
Stuhl legen kann oder Bewegung für die Hände, natürlich auch ne
Fidget Toys zum Beispiel. Oder eine andere Form von
Stimulation erlauben. Kopfhörer mit Hörspiel drauf
oder der Lieblingsmusik. Ja ja, auch wenn Kinder gerade
etwas tun sollen, wobei sie sich konzentrieren sollen, also zum
Beispiel Hausaufgaben, das kann man sich manchmal nicht
vorstellen, wenn man zum Beispiel neurotypisches Gehirn
hat, aber es hilft, wenn das Gehirn eben nicht mehr
unterstimuliert ist, sondern in einer guten Stimulanzlage ist
durch das Hörspiel, dann können Kinder sich zum Beispiel auch
auf Hausaufgaben konzentrieren. Ja, also irgendwie Hände, Füße
beschäftigen, auch zum Beispiel beim Essen, also am Essenstisch
oder sowas. Ja, klingt es anstrengend, ja,
ist es auch so, aber unterstimuliert zu sein ist für
diese Kinder und die Erwachsenen eben auch total anstrengend.
Okay zweites S was war das zweite s Struktur gut Struktur
hier befinden wir uns in einem total lustigen Paradoxon, weil
Menschen mit ADHS brauchen. Oft eine äußere Struktur was ist
das also? Pläne, Rituale, Abläufe und so
weiter weil ja die innere Struktur planungsfähigkeit, ihr
erinnert euch Exekutivfunktionsstörung efs,
also weil diese innere Struktur schwach ist.
Struktur gibt Sicherheit, klar, wieso?
Ein Geländer ergibt Sinn, das Ding ist nur, dass sich jede
Vorgabe wie eine Einengung anfühlen kann.
Wenn man ein Gehirn mit ADHS hat, ja, weil das klassische
ADHS Gehirn lebt, Neues lebt Veränderung und hasst Routinen
ja weil also Routinen sind halt dopaminarm Dopaminarm ja
Routinen sind langweilig, das ist ein Problem, ihr seht das
ja, also Struktur tut voll gut und Struktur ist super
langweilig und super einengend das ist das ist schwierig, das
ist schwierig Leute ja das. OK, also jetzt auch da wieder.
Ja OK, habe ich verstanden, was hilft ja zum Beispiel bei
Kindern helfen Mini Entscheidungen also statt zu
sagen denk dran jetzt abends ist unsere Struktur unser Ablauf, du
putzt dir jetzt die Zähne. Ja, dann könntest du stattdessen
zum Beispiel sagen, möchtest du dir heute die Zähne putzen wie
ein Tiger oder wie deine Maus wie eine Maus zum Beispiel.
Also irgendwas anderes ist mir jetzt so spontan eingefallen,
also die Struktur, das Zähneputzen bleibt, aber das
Kind behält quasi die Kontrolle oder die Wahl über das wie oder
deswegen auch okay Zähneputzen heute vielleicht unterm
Esstisch, ja, das ist also eine Stimulation fürs
Unterstimulierte Gehirn ist, da hast du pamin, haha, das ist
irgendwie witzig, weil Zähneputzen unterm Esstisch, das
macht man doch nicht. Das heißt, die Struktur bleibt,
die Sicherheit gibt und Orientierung.
Aber es ist eben auch irgendwie was witziges und was Neues, ne,
also sowas könnte eine ganz gute Möglichkeit sein und überhaupt
auch die Idee, Struktur einfach mit Dopamin zu besprenkeln, wie
als würdet ihr so bunte Streusel drauf machen auf die langweilige
Struktur ja, also wenn ihr zum Beispiel, was könnten wir noch
nehmen als Struktur vor dem Abendessen räumen wir immer auf.
Also daran ist nichts cooles so und deswegen könnte man
natürlich sagen, dann lass uns doch das aufräumen immer mit
einem aufräum Song verbinden und dieser aufräum Song wird laut
angemacht. Das könnte immer der gleiche
Song sein, da sind wir wieder beim Thema Routine und Struktur,
Verlässlichkeit, ne das das findet das Gehirn auch cool,
oder aber du darfst dir immer einen Song aussuchen, dann ist
es wieder was neues und was interessantes und wir räumen
nicht nur auf, sondern es wird auch laut gesungen, getanzt und
damit ist das ein bisschen lustiger und wisst ihr was, was
ich übrigens auch interessant finde.
Wenn ich das so sage, was so Kleinigkeiten sind, die helfen
können, ganz ehrlich, da sieht man nämlich auch so gut davon
profitieren, ehrlich gesagt, alle Kinder und auch alle
Erwachsenen, nicht nur die neurodivergenten Kinder.
Wisst ihr was ich meine? Das ist übrigens auch so, wenn
wir überlegen, wie können wir Kitas oder Schule
neuroaffirmativer machen, also Neurodivergenz sensibler so, da
profitieren alle von okay also genau hatten wir schon ein paar
Ideen, ja genau klappt das immer, nein.
Klingt das anstrengend? Für Eltern?
Ja, schon die Gänse Sau ok, letztes s Startschwierigkeiten,
da muss ich so schmunzeln, weil ich glaube alle Erwachsenen mit
ADHS, die gerade zuhören, die werden jetzt so müde lachen, die
kennen das gut, also das ADHS Gehirn hat klassischerweise eine
interessenbasierte Motivationssteuerung und keine
Wichtigkeitsbasierte und. Und das ist problematisch, weil
unser unsere Gesellschaft funktioniert, so dass wir, dass
Dinge nach Wichtigkeit priorisieren und so weiter und,
und das bedeutet nämlich, dass erst wenn Druck sehr hoch wird,
ja, also Angst vor einer Strafe oder Zeitnot oder einer
Konsequenz, die jetzt folgt und so weiter ja, also erst wenn der
Druck hoch wird oder die Belohnung, und zwar nicht
aufgeschoben, sondern jetzt sofort ganz konkret, ja, also
wenn das beides hoch genug ist. Dann wird Dopamin ausgeschüttet,
dann wird Adrenalin ausgeschüttet und dann sind
diese Gehirne auch in der Lage, Aufgaben zu beginnen.
Das Ding ist ja nur, wir wollen unseren Kindern hier keine Angst
machen und keinen Druck, ne, also wir wollen jetzt ja also
nicht das Fazit zu sagen, alles klar, dann mache ich doch meinem
Kind jetzt immer Angst und Druck durch eine angedrohte Strafe so
nee das ist wirklich keine Option.
Ja und das Interessante ist aber, dass es trotzdem wichtig
ist das zu verstehen. Ja, dieses interessenbasierte
Gehirn. Weil Kinder, die diagnostiziert
sind, ja und sich selbst und ihre ADHS gut kennen.
Die sagen dann zum Beispiel sowas wie, nee, ich schaffe
jetzt die Mathe Hausaufgaben nicht, ich mache das morgen früh
beim Frühstück so und dann sitzen die Eltern natürlich und
sagen morgen beim Frühstück, du hast 10 Minuten Zeit zum Essen,
zum Trinken, am Tisch sitzen, wann willst du dann hast du hast
zu wenig Zeit so und diese Kinder die sich selber gut
kennen ja wo Psychoillukation eben auch schon gut funktioniert
hat, die sagen dann ja genau das.
Und das ist der Punkt, weil morgen ist Zeitdruck da und dann
schaffe ich das, und zwar easy, und zwar echt schnell.
Und ja, das kann befremdlich sein, als Eltern das
auszuhalten, aber ehrlich gesagt finde ich es Hardcore kompetent.
Ich finde es richtig klug und und ja, da dürfen wir dann so
ein bisschen lernen mit diesem was was ist, okay, was es
erlaubt, auch wenn wir es so nicht kennen.
Helfen konnte außerdem auch körperliche Präsenz, vielleicht
habt ihr das auch schon mal gehört, das nennt sich im
englischen Buddy Dubling das. Das heißt, wenn euer Kind
irgendwas erledigen muss, dann seid dabei, also setz dich
daneben. Ja, du musst auch gar nicht
unbedingt helfen, du musst da sein oder mach auch am besten
auch was, aber nicht in einem anderen Raum, sondern dabei so
und deine ruhige Anwesenheit leiht auch deinem Kind, deinen
deinen, deinen präfrontalen Cortex, ja dein Nervensystem,
deine Exekutivfunktion sozusagen, das heißt, man
arbeitet quasi nebenher nebeneinander, gemeinsam, ohne
gemeinsam was zu machen. Wisst ihr was ich meine?
Das funktioniert übrigens auch hervorragend bei Erwachsenen.
Also eine gute Freundin von mir. Ich habe natürlich gefragt, ob
ich es dir erzählen darf, die fragt mich zum Beispiel auch
ganz regelmäßig und sagt, Alter Schwede, Ich muss jetzt mal die
ganzen Kinderklamotten ausbisten, weil letztes Kind ist
jetzt schon groß genug, die ganzen Babysachen müssen weg und
verkauft werden, kannst du bitte vorbeikommen, du kannst auch
deinen Laptop nehmen und Home Office machen, aber du musst
dich mit mir ins Schlafzimmer setzen, damit ich das machen
kann, das nennt sich Body Dubling außerdem lass mich kurz
überlegen, genau, auch ein Versuch wert ist die 2 Minuten
regel. Also statt zu sagen, mein
Schatz, so jetzt mal das Zimmer aufräumen, könntest du was sagen
wie alles? Klar ich stell den Timer 2
Minuten aufräumen, das war's dann hören wir auf so ne oder du
musst gar nicht das ganze Zimmer aufräumen, dass mal nur 5 Teile
aufräumen weil der schwierigste Teil ist halt der Start.
Und wenn das dann erstmal läuft, dann geht es oft sogar von
alleine weiter. Dann geht es aber diese
Startschwierigkeit, das ist so anspruchsvoll, ja, und da hilft
es halt, wenn man mich mal mit so kleinen Kniffs und Tricks,
diesen diesen Anfangskick mit dem Kind gemeinsam überwinden
kann, klappt es bei jedem Kind, nein, ist das ganz schön
anstrengend, sich immer so was zu überlegen.
Ja gut, und in diesem Sinne viel Kraft beim Begleiten Eures
eigenen Gehirns. Beim Begleiten das Gehirn
unseres Kindes. Ich sehe das wirklich, ich sehe
das, wir hören uns am Sonntag bis dann.