1
00:00:00,320 --> 00:00:02,480
Stellt euch folgendes Szenario 
vor. 

2
00:00:02,880 --> 00:00:07,360
Ihr seht mich, ich stehe vor 
meinem Kind, ihr seht, wie ich 

3
00:00:07,360 --> 00:00:12,080
so schwer atme, meine 
Gesichtszüge sind ganz fest und 

4
00:00:12,080 --> 00:00:15,480
hart und ich schau so von oben 
auf mein Kind runter und dann 

5
00:00:15,480 --> 00:00:19,320
hört ihr mich sagen, jetzt reiß 
ich zusammen, andere kriegen das

6
00:00:19,320 --> 00:00:23,200
auch hin, so schwer ist das doch
nicht, bist du schon wieder 

7
00:00:23,200 --> 00:00:26,720
überfordert? 
Du bist so empfindlich 

8
00:00:26,720 --> 00:00:29,680
unglaublich. 
Ja, das ist verkackt, das ist 

9
00:00:29,680 --> 00:00:31,920
verkackt. 
Nicht hingekriegt hast du es, 

10
00:00:32,320 --> 00:00:35,880
obwohl du ja vorhin gesagt hast,
du schaffst das ja, hast du 

11
00:00:35,880 --> 00:00:43,160
nicht so, das ist, das ist hart,
also ich finde, das fühlt sich 

12
00:00:43,160 --> 00:00:46,000
schon in der Vorstellung schon 
irgendwie fast schmerzhaft an, 

13
00:00:46,160 --> 00:00:49,920
oder aber wisst ihr was? 
Heute rede ich gar nicht über 

14
00:00:49,920 --> 00:00:55,040
Kinder, heute rede ich über 
euch, heute rede ich über uns, 

15
00:00:55,200 --> 00:00:58,600
über Eltern. 
Und diese Sätze, gerade die ich 

16
00:00:58,600 --> 00:01:03,040
gesagt hab, ne, die sagt ihr gar
nicht zu euren Kindern, weil wir

17
00:01:03,040 --> 00:01:05,120
wissen, dass das nicht so cool 
ist, so was Kindern zu sagen. 

18
00:01:06,080 --> 00:01:08,720
Ihr wisst, wie schlimm sich das 
anfühlt, wenn so n Erwachsener 

19
00:01:08,720 --> 00:01:13,840
von oben runter guckt und so was
sagt, aber diese Sätze, die 

20
00:01:13,840 --> 00:01:17,520
sagen wir zu uns selber, diese 
Sätze, die sagt ihr zu euch 

21
00:01:17,520 --> 00:01:22,320
selbst, du bist so empfindlich, 
andere kriegen es auch hin, reiß

22
00:01:22,320 --> 00:01:26,280
dich mal zusammen, keine Ahnung,
du hast es verkackt und so 

23
00:01:26,280 --> 00:01:30,160
weiter. 
Wir sagen das zu uns selbst. 

24
00:01:30,560 --> 00:01:35,040
Das ist so Crazy Leute. 
Niemand ist so kritisch mit euch

25
00:01:35,040 --> 00:01:40,160
wie ihr selber das ist. 
Da ist so viel Druck, Härte, 

26
00:01:40,480 --> 00:01:42,920
teils auch Verachtung. 
Ich glaube, alles kann ich echt 

27
00:01:42,920 --> 00:01:47,520
nicht sagen und auch so wenig 
Verständnis, es ist so wenig 

28
00:01:47,520 --> 00:01:52,720
Verständnis da, so wenig milde, 
so wenig Sanftmut. 

29
00:01:53,840 --> 00:01:57,200
Sanftmut, Sanftmut, das ist so 
ein wundervolles Wort, oder? 

30
00:01:57,520 --> 00:02:01,520
Ich finde sanft allein das Wort,
das klingt schon sanft, das 

31
00:02:01,520 --> 00:02:05,120
klingt irgendwie zart, fast so 
ein bisschen zerbrechlich oder 

32
00:02:05,120 --> 00:02:11,240
so, und es heißt Sanftmut, weil 
wir da Mut zu brauchen, wir 

33
00:02:11,240 --> 00:02:16,880
brauchen Mut, zu milde und zu 
Sanftheit, herzlich willkommen 

34
00:02:16,880 --> 00:02:19,840
zu Kinder sind auch Menschen, 
und heute geht es um uns. 

35
00:02:20,520 --> 00:02:23,600
Deswegen heißt die Folge auch 
Eltern sind auch Menschen. 

36
00:02:24,080 --> 00:02:29,920
Ich bin Almut, Pädagogin und 
mein Name endet auch auf Mut, so

37
00:02:29,920 --> 00:02:33,120
wie Sanftmut. 
OK, das heißt, allein das 

38
00:02:33,120 --> 00:02:35,440
befähigt mich ja schon, über 
dieses Thema zu sprechen, denke 

39
00:02:35,440 --> 00:02:39,440
ich, aber OK, jetzt erst mal 
wieder zurück zur Härte, zu 

40
00:02:39,440 --> 00:02:42,480
dieser strenge uns selber 
gegenüber, die kommt nämlich 

41
00:02:42,480 --> 00:02:45,120
nicht aus dem nichts, also ich 
würde sagen. 

42
00:02:45,600 --> 00:02:49,720
Dass das unter anderem an 
unseren Werten liegt, also an 

43
00:02:49,720 --> 00:02:53,240
unseren kulturellen Leitwerten 
oder wie auch immer man das 

44
00:02:53,240 --> 00:02:56,280
sagen will, die uns hier in 
Deutschland einfach Hardcore 

45
00:02:56,280 --> 00:02:59,280
historisch geprägt haben. 
Ich denke da an sowas wie 

46
00:02:59,440 --> 00:03:04,880
Leistung, funktionieren, 
Disziplin, Belastbarkeit, allein

47
00:03:04,880 --> 00:03:09,440
das Wort Selbstkontrolle, 
Effizienz, Selbstständigkeit, 

48
00:03:09,440 --> 00:03:11,040
das hatten wir in der letzten 
Podcast Folge schon 

49
00:03:11,360 --> 00:03:14,440
Pflichterfüllung und so weiter. 
Und ich will jetzt gar nicht 

50
00:03:14,440 --> 00:03:18,240
sagen, dass das schlechte Werte 
sind, also nicht per se 

51
00:03:18,240 --> 00:03:21,200
irgendwie kritisch und das sie 
nicht geben sollte oder sowas. 

52
00:03:21,200 --> 00:03:24,640
Ja also ich mein diszipliniert 
zu sein hat sehr große Vorteile 

53
00:03:24,640 --> 00:03:28,160
und kann Ultra praktisch sein. 
Ja Selbstständigkeit kann 

54
00:03:28,240 --> 00:03:33,280
Empowernd sein und so ist mir 
völlig klar, aber wenn diese 

55
00:03:33,280 --> 00:03:38,480
Werte ohne eine Form von 
Fehlerfreundlichkeit ohne eine 

56
00:03:38,480 --> 00:03:45,680
Form von Milde ohne. 
Menschlichkeit gelebt werden, 

57
00:03:46,000 --> 00:03:50,560
dann entsteht innere Härte. 
Das finde ich total logisch und 

58
00:03:50,560 --> 00:03:53,680
viele von uns sind halt in einem
Klima groß geworden, in dem 

59
00:03:53,680 --> 00:03:57,120
funktionieren einen total hohen 
Stellenwert hatte, und das ist 

60
00:03:57,120 --> 00:03:58,960
ja nicht nur in unserer 
Generation so, in den 

61
00:03:58,960 --> 00:04:02,640
Generationen vor uns war das ja 
noch stärker so, also unsere 

62
00:04:02,640 --> 00:04:08,000
Eltern, unsere Großeltern, ja, 
also da wurde ja Leistung stark 

63
00:04:08,000 --> 00:04:12,720
gelobt, gelobt und. 
Belastbarkeit galt als Stärke, 

64
00:04:12,880 --> 00:04:14,720
das muss man ja ganz klar so 
benennen. 

65
00:04:14,720 --> 00:04:18,560
Ja, Selbstständigkeit wurde 
total früh erwartet und war auch

66
00:04:18,560 --> 00:04:23,200
einfach das, was wir wollten, 
ja, das war ja ein Ziel und 

67
00:04:23,200 --> 00:04:26,400
Fehler waren das, was wir 
vermeiden sollten, immer schon. 

68
00:04:26,960 --> 00:04:31,880
Und ja, I know ne, also unsere 
Grundschulkinder jetzt 2026, die

69
00:04:31,880 --> 00:04:34,560
haben in ihren Klassenzimmern so
Plakate hängen, auf denen steht 

70
00:04:34,560 --> 00:04:38,560
so was wie Fehler sind Helfer 
und so und unseren Kindern 

71
00:04:38,560 --> 00:04:42,520
gegenüber ist uns das auch total
klar, da verlassen solche Sätze 

72
00:04:42,520 --> 00:04:45,680
sogar unsere Münder. 
Ja, wir sagen so was zu unseren 

73
00:04:45,680 --> 00:04:50,720
Kindern und wir meinen das auch 
wirklich so, aber uns selbst 

74
00:04:50,720 --> 00:04:54,240
gegenüber ist das irgendwie 
nicht angekommen, das gilt für 

75
00:04:54,240 --> 00:04:56,080
unsere Kinder, aber für uns 
irgendwie nicht. 

76
00:04:56,560 --> 00:04:58,560
Das ist doch das ist doch nicht 
logisch, Leute. 

77
00:04:58,960 --> 00:05:02,800
Na ja, und diese Prägung auf 
Disziplin, auf Belastbarkeit und

78
00:05:02,800 --> 00:05:08,400
so weiter die kam ja auch oft 
aus einer Liebe heraus, sage ich

79
00:05:08,400 --> 00:05:09,840
mal. 
Ja, weil Eltern wollten, dass 

80
00:05:09,840 --> 00:05:15,520
ihre Kinder gut klarkommen, dass
die stabil durch unser System 

81
00:05:15,520 --> 00:05:19,080
durchkommen und so. 
Ja, aber na ja, na ja, also gut 

82
00:05:19,080 --> 00:05:22,720
und gut gemeint, ne, das sind ja
oft 2 paar Schuhe und viele von 

83
00:05:22,720 --> 00:05:26,800
uns haben dadurch halt gelernt. 
Ihre Bedürfnisse zurückzustellen

84
00:05:26,800 --> 00:05:29,720
oder gar nicht erst 
wahrzunehmen, Erschöpfung zu 

85
00:05:29,720 --> 00:05:31,920
ignorieren. 
Ich sag nur ne, unsere hohen 

86
00:05:31,920 --> 00:05:36,080
Burnout raten und so weiter sich
immer zusammenzureißen sich über

87
00:05:36,080 --> 00:05:40,640
Leistung zu definieren und auch 
Fehler einfach wirklich wie 

88
00:05:40,640 --> 00:05:44,960
wieso ein persönliches Scheitern
zu erleben und das ist das ist 

89
00:05:45,120 --> 00:05:48,520
ja auch nicht machbar, Leute, so
kommen wir ja nicht durch und. 

90
00:05:49,360 --> 00:05:52,920
Also doch, wir kommen durch, 
aber nicht gesund durch ne und 

91
00:05:52,920 --> 00:05:54,560
wir leben ja auch einfach in 
einer Gesellschaft, die 

92
00:05:54,560 --> 00:05:57,760
Bewunderung für Menschen hat, 
die dauerhaft über ihre Grenzen 

93
00:05:57,760 --> 00:06:02,320
gehen, also was wirklich auch so
als irgendwie als wünschenswert 

94
00:06:02,320 --> 00:06:05,120
angesehen wird, von dem, Boah 
krass, der braucht nur 4 Stunden

95
00:06:05,120 --> 00:06:07,000
Schlaf. 
Ja nee ist nicht gut, das ist 

96
00:06:07,000 --> 00:06:10,240
doch nicht gut, oder? 
Ja der arbeitet 60 Stunden die 

97
00:06:10,240 --> 00:06:13,760
Woche, hä wo sind wir 
angekommen, dass das irgendwie 

98
00:06:13,760 --> 00:06:17,040
ein Ziel wäre, ja. 
Wenig schlafen, viel leisten, 

99
00:06:17,200 --> 00:06:19,920
alles immer schaffen, alles 
unter einen Hut bekommen, ja 

100
00:06:20,080 --> 00:06:22,160
immer funktionieren, nie Pause 
machen. 

101
00:06:22,320 --> 00:06:27,760
Also Leute, das ist ja fast so, 
als wäre Bedürfnislosigkeit eine

102
00:06:27,760 --> 00:06:34,640
Kompetenz, Spoiler ist es nicht 
und dann ja, so sind wir geprägt

103
00:06:34,880 --> 00:06:38,520
und dann dann passiert was ganz 
interessantes, Wir bekommen 

104
00:06:38,520 --> 00:06:43,360
Kinder und dann stoßen wir mit 
diesen Werten und Überzeugungen 

105
00:06:43,360 --> 00:06:46,960
massiv an unsere Grenzen. 
Weil Elternschaft nämlich n Feld

106
00:06:46,960 --> 00:06:49,760
ist, das sich gar nicht mal so 
gut kontrollieren lässt. 

107
00:06:50,000 --> 00:06:51,800
Und Leute ich hab es probiert, 
ich hab es probiert, ich bin 

108
00:06:51,800 --> 00:06:56,880
gescheitert, weil Eltern sein 
konfrontiert uns ja mit all dem 

109
00:06:56,880 --> 00:06:59,680
was unsere Leistungskultur 
schlecht aushält, ja 

110
00:07:00,000 --> 00:07:06,560
unkontrollierbarkeit, 
Bedürftigkeit, Langsamkeit, was 

111
00:07:06,560 --> 00:07:11,920
hat mir noch ein Wiederholung 
Emotionen und Fehler. 

112
00:07:13,200 --> 00:07:14,640
Also ich meine, das ist ja 
völlig klar. 

113
00:07:14,640 --> 00:07:17,400
Ja, also bei Kinder schlafen 
nicht effizient, Gefühle 

114
00:07:17,400 --> 00:07:20,520
verlaufen nicht effektiv, 
Entwicklung verläuft nicht 

115
00:07:20,520 --> 00:07:23,680
effizient, Familienleben ist 
nicht effizient, so ei, das ist 

116
00:07:23,680 --> 00:07:29,480
ja, das ist schwierig jetzt, und
wenn wir Eltern überlastet sind,

117
00:07:29,480 --> 00:07:31,680
dann greifen wir halt 
automatisch auf innere Härte 

118
00:07:31,680 --> 00:07:35,280
zurück, und zwar warum, weil wir
es kennen, weil wir das 

119
00:07:35,280 --> 00:07:39,680
Internalisiert haben und. 
Ich habe auch das Gefühl, dass 

120
00:07:39,680 --> 00:07:42,880
Härte auch kurzfristig Struktur 
gibt. 

121
00:07:43,600 --> 00:07:48,960
Und weil Druck kurzfristig 
aktivierungen macht und so ihr 

122
00:07:48,960 --> 00:07:51,200
kennt das, Komm jetzt 
funktioniert es einfach, hör auf

123
00:07:51,200 --> 00:07:53,760
so eine Mutter so ein Vater zu 
sein, du bist fürchterlich, die 

124
00:07:53,760 --> 00:07:56,320
anderen Eltern lösen sowas mit 
Humor und du schreist rum deine 

125
00:07:56,320 --> 00:07:59,560
armen Kinder reiß dich verdammt 
noch mal zusammen, wie oft sagen

126
00:07:59,560 --> 00:08:04,840
sich das Eltern reiß dich doch 
zusammen so und dann stellt sich

127
00:08:04,840 --> 00:08:08,560
nämlich raus. 
Langfristig erschöpft das 

128
00:08:08,800 --> 00:08:11,600
komplett so. 
Wir kommen damit einfach nicht 

129
00:08:11,600 --> 00:08:14,400
weit. 
Ja, das ist jetzt ein Problem, 

130
00:08:14,880 --> 00:08:18,520
also was machen wir? 
Erster Schritt ab ins Kapitel 

131
00:08:18,520 --> 00:08:22,200
Nummer 2. 
Das Interessante ist ja, wir 

132
00:08:22,200 --> 00:08:26,320
sind total gut darin, das 
Verhalten unserer Kinder zu 

133
00:08:26,320 --> 00:08:30,240
kontextualisieren, also das 
Verhalten in eine Relation, in 

134
00:08:30,240 --> 00:08:33,679
einen Kontext zu setzen. 
Also zum Beispiel er ist müde 

135
00:08:33,679 --> 00:08:37,360
oder sie zahnt, oder das ist 
gerade ein Entwicklungsschub, 

136
00:08:37,440 --> 00:08:39,760
oder? 
Ja, Kita ist auch einfach echt 

137
00:08:39,760 --> 00:08:41,440
anstrengend. 
Natürlich ist sie jetzt platt 

138
00:08:41,440 --> 00:08:45,840
und so weiter so, aber bei uns 
selber wenden wir diese Logik 

139
00:08:45,840 --> 00:08:49,280
halt nicht an, also unser Kopf 
sagt dann halt ich habe 

140
00:08:49,280 --> 00:08:53,120
versorgt, ich habe verkackt oder
ja toll, ich kriege es nicht auf

141
00:08:53,120 --> 00:08:56,640
die Kette und so. 
Ohne es im Kontext zu setzen. 

142
00:08:56,640 --> 00:08:58,920
Also wir nutzen halt wirklich 2 
völlig verschiedene 

143
00:08:58,920 --> 00:09:03,760
Bewertungssysteme für unsere für
unsere Kinder benutzen wir ein 

144
00:09:03,760 --> 00:09:05,440
System, das Bindungsorientiert 
ist. 

145
00:09:05,440 --> 00:09:08,320
Beziehungsorientiert 
Bedürfnisorientiert, so ein 

146
00:09:08,320 --> 00:09:12,160
verstehendes, Nachsichtiges 
bedarfsgerechtes System und für 

147
00:09:12,160 --> 00:09:15,960
uns selber nutzen wir uns, 
nutzen wir ein strafendes 

148
00:09:15,960 --> 00:09:19,720
System, ein beschämendes System,
ein leistungsorientiertes 

149
00:09:19,720 --> 00:09:24,400
System, ja cool. 
Also das ist doch schwierig so. 

150
00:09:24,400 --> 00:09:28,160
Also jetzt, jetzt geht's unseren
inneren Stimme an Kragen okay 

151
00:09:28,720 --> 00:09:33,560
nee, quatsch, Quatsch, nee, das 
ist ja auch hart an Kragen 

152
00:09:33,560 --> 00:09:39,000
gehen, nee, ich will doch 
Sanftmut okay Moment, vergesst 

153
00:09:39,000 --> 00:09:42,560
das, VERGESST das, was ich 
gerade gesagt habe, okay so, 

154
00:09:42,560 --> 00:09:46,000
also wir nehmen jetzt mal unsere
kritischen inneren stimmen 

155
00:09:46,000 --> 00:09:50,240
liebevoll in den Arm okay voller
Sanftmut machen wir das mal. 

156
00:09:51,440 --> 00:09:55,160
Ich verstehe, warum ich das 
jetzt denke, aber hey, hier ist 

157
00:09:55,160 --> 00:09:57,400
jetzt jemand Neues. 
OK, wir laden die nette, sanfte,

158
00:09:57,400 --> 00:09:59,480
innere Stimme doch mal ein, wie 
wär es, lass doch mal 

159
00:09:59,480 --> 00:10:04,480
ausprobieren und das Spannende 
ist ja, dass Menschen mit einem 

160
00:10:04,800 --> 00:10:07,560
hohen Selbstmitgefühl nenn ich 
das jetzt mal. 

161
00:10:07,560 --> 00:10:09,680
Ich weiß gar nicht, ob das Wort 
überhaupt existiert, aber ich 

162
00:10:09,680 --> 00:10:12,160
glaub ihr wisst was ich meine, 
also Menschen mit einem hohen 

163
00:10:12,160 --> 00:10:15,520
Selbstmitgefühl, die sind gar 
nicht fauler. 

164
00:10:15,920 --> 00:10:19,600
Oder Nachlässiger? 
Oder ruhen sich darauf so aus 

165
00:10:19,600 --> 00:10:21,280
oder so. 
Nee, im Gegenteil, die sind 

166
00:10:21,280 --> 00:10:25,120
Resilienter, die können 
schneller aus Fehler lernen, ja,

167
00:10:25,440 --> 00:10:30,320
weil sie ja keine Angst haben 
vor der vernichtenden Abwertung 

168
00:10:31,440 --> 00:10:34,880
sich selber gegenüber. 
Ja, das ist eigentlich total 

169
00:10:34,880 --> 00:10:37,920
logisch, finde ich, also wenn 
ich. 

170
00:10:38,160 --> 00:10:40,160
Mal wieder nicht den Haushalt 
hingekriegt habe. 

171
00:10:40,480 --> 00:10:44,280
Wenn ich die Brotbox öffne von 
meinem Grundschulkind und da ist

172
00:10:44,280 --> 00:10:48,280
Schimmel drin oder wenn ich beim
Doople Brown mit meinem Kind in 

173
00:10:48,280 --> 00:10:50,760
Gedanken völlig woanders bin 
oder wenn mein Kind wieder als 

174
00:10:50,760 --> 00:10:53,840
letztes Aus der Kita abgeholt 
wurde, wenn ich die ganze Zeit 

175
00:10:53,840 --> 00:10:56,400
das Baby stillen muss und nicht 
für das große Geschwisterkind da

176
00:10:56,400 --> 00:11:01,200
sein kann und so weiter, dann 
fragt euch mal kurz, bevor ihr 

177
00:11:01,200 --> 00:11:04,480
da in die Bewertung geht, was 
würdet ihr denn einer richtig 

178
00:11:04,480 --> 00:11:08,040
guten Freundin jetzt dazu sagen?
Wisst ihr so so einer richtig so

179
00:11:08,040 --> 00:11:10,640
einer richtig guten Freundin, 
die ein ganz warmes Herz hat? 

180
00:11:10,640 --> 00:11:14,480
Ja, die eine ganz tolle Haltung 
hat und so große Augenringe, die

181
00:11:14,480 --> 00:11:18,960
so viel gibt und die das so gut 
macht und dann formuliert doch 

182
00:11:18,960 --> 00:11:22,720
mal diese Sätze aus, die ihr 
eurer Freundin sagen würdet, so 

183
00:11:22,720 --> 00:11:25,440
was wie, man schau mal wie gut 
du das machst. 

184
00:11:25,600 --> 00:11:28,720
Die Brotbox ist geschimmelt ja, 
aber weil sie ja voller 

185
00:11:28,720 --> 00:11:32,200
liebevoller Leckereien war, die 
du jeden fucking morgen 

186
00:11:32,200 --> 00:11:36,880
befüllst, oder? 
Schau mal, was dein Kopf 

187
00:11:36,880 --> 00:11:38,640
leistet. 
Natürlich bist du gedanklich 

188
00:11:38,640 --> 00:11:41,200
beim Duplo spielen, schon beim 
Wocheneinkauf oder beim Meeting 

189
00:11:41,200 --> 00:11:44,240
für morgen, das ist einfach auch
echt krass, wieviel du da 

190
00:11:44,240 --> 00:11:46,960
parallel händelst. 
Sowas würden wir doch unserer 

191
00:11:46,960 --> 00:11:51,120
Freundin sagen oder einfach 
diese die Validierung der 

192
00:11:51,120 --> 00:11:53,680
eigenen Anstrengungen und das 
beruhigt übrigens unser 

193
00:11:53,680 --> 00:11:57,160
Nervensystem sofort, im 
Gegensatz zu reiß dich verdammt 

194
00:11:57,160 --> 00:12:00,520
noch mal zusammen. 
Ich habe hier übrigens bei dem 

195
00:12:00,520 --> 00:12:03,440
Beispiel gerade. 
Mit Absicht, nicht gegendert. 

196
00:12:03,440 --> 00:12:04,640
Vielleicht ist euch das 
aufgefallen. 

197
00:12:04,640 --> 00:12:08,160
Ich habe die ganze Zeit von 
einer Freundin gesprochen, das 

198
00:12:08,160 --> 00:12:12,080
habe ich ganz bewusst so 
gemacht, weil Studien doch sehr 

199
00:12:12,080 --> 00:12:18,400
klar zeigen, dass Mütter sich 
deutlich häufiger schuldig 

200
00:12:18,400 --> 00:12:24,160
fühlen und schlecht in ihrem 
Muttersein versagend fühlen, in 

201
00:12:24,160 --> 00:12:26,960
ihrer Elternschaft deutlich mehr
als Väter. 

202
00:12:27,760 --> 00:12:29,960
Und das ist jetzt vielleicht 
auch ein eigenes Thema für sich.

203
00:12:29,960 --> 00:12:31,760
Aber ich möchte es wenigstens 
kurz streifen. 

204
00:12:32,640 --> 00:12:34,560
Es ist einfach in unserer 
Gesellschaft immer noch so, dass

205
00:12:34,560 --> 00:12:38,800
Väter oft schon für die bloße 
Anwesenheit gefeiert werden oder

206
00:12:38,800 --> 00:12:42,840
für das Übernehmen von so 
Basisaufgaben mit Lob überhäuft 

207
00:12:42,840 --> 00:12:45,200
werden. 
Ja, also ich sag nur den Satz, 

208
00:12:45,440 --> 00:12:49,840
wie toll, dass er hilft, hilft 
ja, das Wort ist schon so 

209
00:12:49,840 --> 00:12:54,880
entlarvend so und bei Müttern 
wird halt Perfektion in allen 

210
00:12:54,880 --> 00:12:56,800
Bereichen als Standard 
vorausgesetzt. 

211
00:12:57,200 --> 00:13:02,080
So, das ist die Baseline. 
Ja und Mentaload und so weiter 

212
00:13:02,080 --> 00:13:05,680
ja, das ist halt auch ein Punkt 
daran, weil wer für alles 

213
00:13:05,680 --> 00:13:08,720
verantwortlich ist, der fühlt 
sich halt auch für alles 

214
00:13:08,720 --> 00:13:12,480
schuldig, was nicht gut läuft 
ist sehr klar und dann kommt 

215
00:13:12,480 --> 00:13:16,000
auch noch dazu, dass bei Vätern 
immer noch, also wir haben da 

216
00:13:16,000 --> 00:13:17,880
schon eine große Bewegung 
geschafft, aber wir haben da 

217
00:13:17,880 --> 00:13:21,120
auch noch ein paar Kilometer zu 
laufen, bei Vätern ist die Rolle

218
00:13:21,120 --> 00:13:23,840
häufig noch stärker funktional 
definiert. 

219
00:13:23,840 --> 00:13:27,440
Ja, und das? 
Ja, was soll ich sagen, das 

220
00:13:27,440 --> 00:13:31,680
schützt die witzigerweise vor 
diesem scheiß nagenden Gefühl 

221
00:13:32,000 --> 00:13:34,640
als ganze Person ungenügend zu 
sein. 

222
00:13:35,200 --> 00:13:37,680
Und das ist halt bei Müttern 
leider der Fall und ich weiß, 

223
00:13:37,680 --> 00:13:40,880
ich weiß, ich weiß, auch Väter 
haben Druck, ja, also die wollen

224
00:13:40,880 --> 00:13:43,600
ja diese neuen in 
Anführungsstrichen Väter sein, 

225
00:13:43,600 --> 00:13:46,480
also emotional präsente Väter 
sein, während sie gleichzeitig 

226
00:13:46,480 --> 00:13:50,080
aber auch eben noch oft noch 
diese alte Rolle des Versorgers 

227
00:13:50,080 --> 00:13:52,720
erfüllen sollen, wollen und so 
weiter. 

228
00:13:53,200 --> 00:13:55,600
Sie wollen nicht so sein wie ihr
eigener Vater eine ganz neue 

229
00:13:55,600 --> 00:13:57,760
Rolle wollen sie da entwickeln 
und so weiter mir ist das alles 

230
00:13:57,760 --> 00:14:01,600
klar, ja, aber der entscheidende
Unterschied bleibt einfach, dass

231
00:14:01,600 --> 00:14:08,960
bei Vätern das Scheitern an 
diesen Idealen oft eher so als 

232
00:14:08,960 --> 00:14:12,120
menschliche Schwäche oder auch 
als organisatorisches oder 

233
00:14:12,120 --> 00:14:13,840
strukturelles Problem gesehen 
wird. 

234
00:14:14,640 --> 00:14:18,760
Und bei Müttern wird es halt 
automatisch mit ihrer Identität 

235
00:14:18,760 --> 00:14:22,320
als gute Mutter verknüpft, das 
ist ein großer Unterschied. 

236
00:14:22,880 --> 00:14:24,160
Versteht man ungefähr, was ich 
meine? 

237
00:14:24,720 --> 00:14:28,880
Okay ich hoffe es tief 
durchatmen liebe Leute, wir 

238
00:14:28,880 --> 00:14:32,760
gehen ins Kapitel Nummer 3. 
Wir haben uns jetzt ganz viel 

239
00:14:32,760 --> 00:14:34,960
angeguckt, was das Problem ist. 
Das haben wir uns jetzt sehr 

240
00:14:34,960 --> 00:14:38,640
genau angeschaut und jetzt ist 
die Frage, was brauchen wir 

241
00:14:38,640 --> 00:14:45,520
denn, was hilft denn da sage ich
2 Sachen Selbstfreundlichkeit 

242
00:14:45,840 --> 00:14:49,560
und Akzeptanz gut ist doch ganz 
easy danke für Eure 

243
00:14:49,560 --> 00:14:52,760
Aufmerksamkeit, wir hören uns am
Sonntag wieder klar Spaß und. 

244
00:14:52,960 --> 00:14:56,360
OK, selbstfreundlichkeit weiß 
ich übrigens auch nicht, ob es 

245
00:14:56,360 --> 00:14:58,320
das Wort gibt, aber es sollte es
geben. 

246
00:14:58,320 --> 00:15:00,560
Also falls es das nicht gibt 
bisher lasst uns das jetzt 

247
00:15:00,560 --> 00:15:03,440
einführen, bitte, das ist 
natürlich im Grunde genommen 

248
00:15:03,440 --> 00:15:06,800
das, was ich eben in Kapitel 2 
schon ausgesprochen hab, diesen 

249
00:15:07,440 --> 00:15:11,200
diese inneren Kritiker, diese 
diese inneren kritischen Stimmen

250
00:15:11,280 --> 00:15:14,560
durch unterstützende Stimmen 
ersetzen, durch freundliche, 

251
00:15:14,560 --> 00:15:17,920
durch Liebende, durch 
sanftmütige Stimmen ersetzen, 

252
00:15:18,320 --> 00:15:22,680
sei dir doch bitte selber. 
Diese liebende Freundin oder 

253
00:15:22,680 --> 00:15:26,400
dieser liebende Freund Schenk 
dir fehlerfreundlichkeit, weil 

254
00:15:26,720 --> 00:15:29,480
ohne Fehler geht's auch einfach 
nicht. 

255
00:15:29,680 --> 00:15:33,920
Fehler sind Helfer, ihr wisst 
schon, also diese diese 

256
00:15:33,920 --> 00:15:36,160
Nachsicht und Freundlichkeit, 
die wir unseren Kindern 

257
00:15:36,160 --> 00:15:40,000
gegenüber haben und unseren 
Freundinnen gegenüber, lasst uns

258
00:15:40,000 --> 00:15:44,200
die selber haben, sei freundlich
zu dir selber, weil du 

259
00:15:44,200 --> 00:15:47,600
begleitest dich dein ganzes 
Leben lang, man wird also ich 

260
00:15:47,600 --> 00:15:51,600
muss doch mit mir selber ein 
Team sein, weil ich ich bin ich,

261
00:15:51,600 --> 00:15:54,560
ich ziehe mich doch durch durch 
alles was da so kommt im Leben 

262
00:15:54,880 --> 00:15:57,760
und ich will freundlich mit mir 
sein, ich möchte das wirklich 

263
00:15:57,760 --> 00:16:04,480
und der zweite Punkt ist 
Akzeptanz, also erstens das, was

264
00:16:04,480 --> 00:16:06,480
ich eben gesagt habe, ohne 
Fehler geht es nicht, das ist ja

265
00:16:06,480 --> 00:16:09,720
auch schon akzeptierend ne aber 
ich meine Akzeptanz auch in 

266
00:16:09,720 --> 00:16:15,600
dieser ganz individuellen Ebene 
Menschen haben unterschiedliche 

267
00:16:15,600 --> 00:16:19,280
nervensysteme, Menschen haben 
unterschiedliche Ressourcen. 

268
00:16:19,920 --> 00:16:24,400
Menschen haben unterschiedliche 
Belastungsgrenzen und ich weiß 

269
00:16:24,640 --> 00:16:28,600
auf Instagram, auf TIK tok und 
so weiter da sehen diese ganzen 

270
00:16:28,600 --> 00:16:30,800
Eltern immer ganz schön perfekt 
aus. 

271
00:16:31,200 --> 00:16:35,800
Ja und die sind frisch geduscht 
und geschminkt und die Väter 

272
00:16:35,800 --> 00:16:39,520
sind präsent und tolle männliche
Vorbilder und so weiter also 

273
00:16:39,520 --> 00:16:42,920
Social Media vermittelt uns ja 
auch Hardcore die ganze Zeit, es

274
00:16:42,920 --> 00:16:44,360
gibt irgendwo diese Menschen 
und. 

275
00:16:44,880 --> 00:16:47,720
Die irgendwie alles richtig 
machen, die immer ruhig bleiben,

276
00:16:47,720 --> 00:16:50,640
die immer bewusst reagieren, die
achtsam sind, die genug Kraft 

277
00:16:50,640 --> 00:16:53,440
haben, die Sport machen, die 
nach der Schwangerschaft wieder 

278
00:16:53,440 --> 00:16:57,360
aussehen wie davor und so weiter
aber Leute, das ist Quatsch, das

279
00:16:57,360 --> 00:17:01,600
ist nicht Realität, OK, weil das
ist nämlich das Ding. 

280
00:17:01,600 --> 00:17:06,280
Elternschaft wird immer so 
Moralisiert, wenn du erschöpft 

281
00:17:06,280 --> 00:17:08,319
bist, dann hast du ein 
schlechtes Zeitmanagement oder 

282
00:17:08,319 --> 00:17:10,960
bist nicht belastbar genug und 
wir wissen ja, Belastbarkeit ist

283
00:17:10,960 --> 00:17:14,280
so so ein hoher Wert für uns. 
Und wenn du reizüberflutet bist,

284
00:17:14,280 --> 00:17:17,440
dann musst du irgendwie 
resilienter werden und weiß ich 

285
00:17:17,440 --> 00:17:20,200
nicht abgehärteter werden. 
Und wenn du Dinge vergisst, dann

286
00:17:20,200 --> 00:17:23,520
musst du halt disziplinierter 
sein und so und ich glaube, wir 

287
00:17:23,520 --> 00:17:25,760
unterschätzen einfach 
schlichtweg, wie unterschiedlich

288
00:17:25,760 --> 00:17:31,520
menschliche Kapazitäten halt 
sind, weil ja manche können das,

289
00:17:31,600 --> 00:17:34,480
manche können ihren Haushalt 
perfekt führen, aber nicht, weil

290
00:17:34,480 --> 00:17:36,960
sie bessere Menschen sind, OK, 
sondern weil sie vielleicht 

291
00:17:36,960 --> 00:17:39,120
Privilegien haben, die du nicht 
hast. 

292
00:17:39,520 --> 00:17:42,320
Ne, weil sie andere Ressourcen 
zur Verfügung haben, die du 

293
00:17:42,320 --> 00:17:45,600
vielleicht nicht hast. 
OK, und auch sowas wie 

294
00:17:45,600 --> 00:17:48,000
Schlafmangel, das wirkt 
unterschiedlich bei uns 

295
00:17:48,000 --> 00:17:50,960
Menschen. 
Ja, Lärm wirkt unterschiedlich, 

296
00:17:50,960 --> 00:17:55,240
soziale Interaktion wirkt 
unterschiedlich, Chaos wirkt 

297
00:17:55,240 --> 00:17:57,920
unterschiedlich, nentaload wirkt
unterschiedlich, 

298
00:17:58,240 --> 00:18:02,800
hormonschwankungen 
Neurodivergenz das verändert 

299
00:18:02,800 --> 00:18:07,080
unsere Belastbarkeit massiv. 
Und deswegen müssen wir uns da 

300
00:18:07,080 --> 00:18:09,920
auch nicht vergleichen, weil es 
geht doch um dich, es geht um 

301
00:18:09,920 --> 00:18:14,080
uns und nicht jedes Nervensystem
hat dieselbe tägliche 

302
00:18:14,080 --> 00:18:18,000
Akkukapazität. 
Was hilft also statt vergleichen

303
00:18:18,000 --> 00:18:20,160
statt reißt sich zusammen, 
schafft das bitte, was die 

304
00:18:20,160 --> 00:18:25,320
anderen auch schaffen, es hilft 
Akzeptanz und das Einüben von 

305
00:18:25,320 --> 00:18:28,640
diesen neuen inneren Stimmen, 
weil wenn da jetzt wieder so ein

306
00:18:28,640 --> 00:18:32,840
klassischer Satz aufploppt, ich 
bin nicht belastbar genug, das 

307
00:18:32,840 --> 00:18:37,440
wäre so ein typischer Satz. 
Dann können wir üben, diesem 

308
00:18:37,440 --> 00:18:41,040
Satz etwas entgegenzustellen. 
Ich glaube, ich glaube, es ist 

309
00:18:41,040 --> 00:18:43,360
nicht richtig machbar, dass wir 
schaffen, dass dieser Satz nicht

310
00:18:43,360 --> 00:18:45,200
aufploppt, also vielleicht 
schaffen das manche dann, 

311
00:18:45,200 --> 00:18:47,840
herzlichen Glückwunsch, ich 
glaube, es ist eher so, dass der

312
00:18:47,840 --> 00:18:51,200
Satz aufploppt, ich bin nicht 
belastbar genug und dass wir 

313
00:18:51,200 --> 00:18:55,280
dann einen Satz dagegen stellen 
dürfen, zum Beispiel, ja, ich 

314
00:18:55,280 --> 00:18:57,920
bin so erschöpft, verständlich, 
es ist auch gerade echt 

315
00:18:57,920 --> 00:19:02,080
anstrengend, oder wenn der Satz 
kommt, ich bin einfach nicht gut

316
00:19:02,080 --> 00:19:04,480
genug organisiert, ich komme 
nicht klar. 

317
00:19:04,960 --> 00:19:07,960
Dass wir dann so was sagen wie, 
ja, ich glaube, ich brauche 

318
00:19:07,960 --> 00:19:10,160
Unterstützung. 
Ich sollte mal überlegen, was 

319
00:19:10,160 --> 00:19:14,320
meine Unterstützungssysteme sein
könnten und unbedingt über einen

320
00:19:14,320 --> 00:19:16,680
Satz muss ich noch sprechen, 
weil der finde ich in der 

321
00:19:16,680 --> 00:19:20,560
Elternschaft immer ganz häufig 
aufploppt und ein ganz, ganz 

322
00:19:20,560 --> 00:19:24,320
schlimmer harter Satz ist. 
Und zwar ich muss mein Bestes 

323
00:19:24,320 --> 00:19:31,600
geben, als Mutter, als Vater, 
weil das Problem ist, das Beste 

324
00:19:32,000 --> 00:19:35,560
hat ja kein Ende, ich. 
Das ist kein klarer Zustand, 

325
00:19:35,560 --> 00:19:39,200
Leute, das ist ja ein 
permanentes mehr, ein 

326
00:19:39,200 --> 00:19:44,160
permanentes, besser eine 
permanente Steigerung, und ich 

327
00:19:44,160 --> 00:19:46,440
weiß, wir reden hier über unsere
Kinder, also quasi das 

328
00:19:46,440 --> 00:19:49,080
Wichtigste, dass es gibt ja, wo 
man sich jetzt denkt, ja, weiß 

329
00:19:49,080 --> 00:19:51,280
ich nicht, ist da 
fehlerfreundlichkeit gut, ja, 

330
00:19:51,280 --> 00:19:53,440
doch. 
Ja, weil selbst wenn es so 

331
00:19:53,440 --> 00:19:55,360
wichtig ist. 
Und ich sehe doch, wie ihr euch 

332
00:19:55,360 --> 00:19:58,160
bemüht, ja, ich meine, ihr hört 
ja zum Beispiel hier, tada 

333
00:19:58,240 --> 00:20:00,680
gerade im pädagogischen Podcast,
daran sieht man ja schon, wie 

334
00:20:00,680 --> 00:20:03,520
bemüht ihr seid, ja auch 
Menschen zum Beispiel, die das 

335
00:20:03,520 --> 00:20:05,920
hören als Lehrkräfte und 
Erzieherinnen und so, ich sehe 

336
00:20:05,920 --> 00:20:10,160
das ja, aber dieses Ich muss 
mein Bestes geben, das ist ja 

337
00:20:10,160 --> 00:20:13,360
zum Scheitern verurteilt und das
Ding ist, wir brauchen es auch 

338
00:20:13,360 --> 00:20:17,120
gar nicht wirklich hier, ich 
halte eure Hände, ich schaue 

339
00:20:17,120 --> 00:20:20,240
euch an und sage euch mit einer 
ganz großen Sanftmut und 

340
00:20:20,240 --> 00:20:22,920
Weichheit. 
Wir brauchen das nicht. 

341
00:20:23,040 --> 00:20:28,640
Perfektionismus ist nicht das 
Ziel okay, sonst ist eher so was

342
00:20:28,640 --> 00:20:33,520
wie ich gebe das, was jetzt 
geht, was jetzt drin ist, gut 

343
00:20:33,520 --> 00:20:37,360
genug reicht, schreibt es euch 
bitte auf alle Spiegel in euren 

344
00:20:37,360 --> 00:20:41,680
Häusern und Wohnungen gut genug 
reicht und lasst uns das mal 

345
00:20:41,680 --> 00:20:45,360
auch gegenseitig sagen, also wir
zu uns selber in den Spiegel, 

346
00:20:45,360 --> 00:20:47,200
was weiß ich. 
Aber lasst es uns auch 

347
00:20:47,200 --> 00:20:50,080
gegenseitig sagen, okay wir 
Eltern untereinander. 

348
00:20:50,160 --> 00:20:53,920
Lasst uns mal unterstützend sein
und uns das gegenseitig sagen 

349
00:20:53,920 --> 00:20:57,200
und dann, dann kann das auch 
nach und nach in unseren Herzen 

350
00:20:57,200 --> 00:21:00,080
ankommen und in unseren Köpfen 
und in unseren Nervensystemen 

351
00:21:02,240 --> 00:21:05,120
ihr Macht es so gut, das mache 
ich ganz im Ernst. 

352
00:21:05,440 --> 00:21:09,720
Ihr macht es so gut und gut 
genug reicht, wir hören uns am 

353
00:21:09,720 --> 00:21:10,240
Sonntag.