Hallo und herzlich Willkommen zum Drop Out Podcast.
Mein Name ist Josh und dein werter Name war noch mal.
Guten Tag, mein Name ist Jan. Oh schön, du hast.
Schon viel von dir gehört? Ganz andere Einleitung als
sonst. Ich war mein Einsatz erst 3
Sekunden später. Geworden.
Das Mikro war noch nicht am Mund.
Komm schnell nach. Holger noch in der Nase, aber ja
diesmal. Ich würd dich.
Einfach mit der Hand in der Hose.
Eine Hand in der Nase, einer Hose und einer Mikro.
Ne. Ich weiß nicht wie der Typ das
macht. Gut ne, man braucht 3 Hände, es
gibt viel zu tun. Oh man, man merkt das schon
langsam, spät. Es ist also vielleicht so.
Transparenz ist glaub ich die späteste Folge, die wir
aufgenommen haben, wir sind ja Rentner, es ist 07:30 Uhr abends
und auch heute können wir direkt zur Einladung sagen, hast du
noch anschlusstermine du hast du, du gibst diesem Podcast
nicht mehr die Priorität, die eigentlich verdient.
Hat es. Tut mir wirklich leid.
Aktuelles sind aber viele Sachen.
Was soll ich sagen, ich habe das Gefühl jede jede Folge die wir
aufnehmen jede Woche, da sage ich irgendwie ja diese Woche
viel gearbeitet und auch diese Woche viel gearbeitet wollte.
Ich gerade fragen, was hat deine Woche so, du weißt ja wie meine
Woche war, ich werde es auch gleich noch mal ein bisschen
erzählen von Mallorca und den schönen blauen Stränden, aber
ist es. Bei dir in der Story gesehen?
Jaja, die gelöschte Story war meine Lieblingsstory.
Ja, ja, voll, sehr günstig. Was erzählen?
Aber ja, es gibt eine ominöse, gelöschte Story.
Werdet ihr bei mir nicht mehr finden, das eine ihr habt die
abgescreen recorded, die war wie Viertelstunde online weil.
Sie hat viel Geld, mitverdienen wahrscheinlich mit der Story auf
diversen Plattformen. Ich habe sie auch noch in meiner
Galerie. Also wenn meine icloud hackt,
kriegt es ja auch. Das ist aber keine Aufforderung
das zu machen, bitte also und deine Woche so.
Meine Woche war toll. Wir waren in Lugano, das hatten
wir letzte Woche schon so ein bisschen erzählt.
Das war die internationale Folge International Version Italien
war oder umgekehrt. Italienischer Teil der Schweiz.
Auf dem Rückweg sind wir auch nicht vom von der Autobahn
abgekommen, wie auf dem Hinweg. Es war toll, ja und es steht bei
uns aktuell einfach super viel an, weil.
Wir, ich kann es nicht im Podcast schon mal so ein
bisschen droppen, was passiert der elitäre Kreis und auch
nächste Woche ist, sind wir auch schon mitten in der im Lounge
selbst. Nee, wir posten ja morgen die
Folge übermorgen. Übermorgen, das ist wieder
Dienstag, recording wir Donnerstag Drop of Donnerstag.
Dann für die Dropoutler, dann wisst ihr schon Bescheid, was
abgeht und ihr dürft es trotzdem niemandem auf Social Media
verraten okay. Du bist ja der Leaking eben wo
wenn ich hier. Eben.
Ja, wir bereiten gerade ein Mini Webranding vorbei, OS.
Etwas was es so noch nie gab im Hintergrund davon ist.
Wir, also wir, sind ein junges Team.
Uns gibt es aber jetzt mittlerweile seit fast 4 Jahren
und auch wir verändern uns stetig und Oase hat es ja schon
immer so ein bisschen ausgemacht, dass wir in
verschiedenen Kollektionen unterschiedliche Sachen probiert
haben und wir wollen uns ausleben und halt einfach
gucken, wer wie sind, unsere Identität auch einfach auf
dieser Reise mit euch gemeinsam finden und wir sind aber sehr
konfident, dass wir ziemlich genau wissen, wo die Reise
hingeht, wir wollen auch so ein bisschen älter werden, vom Look
und vom Feeling. Ist das in den letzten Jahren
schon gelungen? Paar alte Fotos ausgegraben
gestern haben wir uns gegenseitig zugeschickt und da
merkt man tatsächlich auch der Zahn, der zeigt, nagt an.
Uns abgesehen von meinen grauen Haaren und deinem Haarausfall.
Das ist auch ne sehr spannende Story mit dir.
Ja, und dass ich jetzt auch nur noch.
Also ich bin jetzt 30 - 3 Jahre. Also man zählt jetzt ja auch
nicht mehr, wie alt man ist, sondern.
Beide endlich 27. Ja, ja, aber du, du bist ja
immer noch nen kleinen Schritt voraus.
Ja, aber nicht so auf deinen 30. Alter immer so schön, wenn ich
einfach so diesen Highgond habe, dass wir 6 Monate gleich alt
sind oder 4. Ja, ist irgendwie knapp, ja.
Aber ja, wir werden älter und da kommt ein neues Logo
beziehungsweise ein neuer Schriftzug kommt, den wir jetzt
gebührend etablieren mit dem Vibe, den wir rüberbringen
wollen. Und es ist halt einfach etwas
älter, etwas reifer. Da wo wir uns glaub ich alle hin
entwickeln auch. Muss ja auch sagen, als ihr die
Marke übernommen habt. Wir haben die Geschichte ja
schon mal hier im Podcast groß und breit erzählt, relativ groß
und breit, da habt ihr wirklich alles umgeschmissen, außer die
Marken imperiens an sich ne, also außer das Logo und den
Schriftzug und es war eigentlich nur ne Frage Zeit bis das auch
quasi einmal an den Kragen. Geht genau ja, unsere Designer,
vor allen Dingen der will, der rennt natürlich im Kreis, weil
ihr könnt euch nicht vorstellen wieviel Arbeit Sohn einfach nur
das Logo zu wechseln. Ich kann ja vielleicht ein
bisschen aus dem Nähkästchen plaudern.
Ich komme ja auch aus dem grafischen Bereich.
Lanze für ihn brechen, weil man hat ja auch so einige, sag ich
mal, designvorlagen, die man, die man nutzt und wo immer
wieder ne in Stories in Feedpost und so weiter wo man dann die
neue Kampagne reinpackt und vielleicht so n bisschen was
ändert oder so. Aber wenn man n komplett neues
Logo mit einem ganz anderen Feeling macht, du musst die
ganze Marke ja im visuellen Auftritt noch mal komplett
umdenken, es ist ja nicht nur einfach, ich tausche mal eben
jetzt einen Schriftzug. Aus.
Und es ist ja auch überall drauf auf unseren Care Labels im
Nacken, dann irgendwie auf den Verpackungen ist es drauf auf
der Seite also die Webseite an sich.
Bei den Leggings hinten über ist halt Oase einfach drauf und wir
bleiben ja auch. Der Name bleibt ja auch OAS,
aber sieht halt einfach anders aus und da hängt super viel
Arbeit dran und vor allen Dingen, dass wir auch
rüberbringen, welches Gefühl wir mit diesem Logo vermitteln
wollen und wo die Reise hingeht, das machen wir halt jetzt die
Woche und wenn diese Folge online geht, dann haben wir auch
damit schon angefangen, weil ich in 40 Minuten und deswegen auch
gleich weiter muss. Den ersten Rauszug, den ersten
Post hochlade und dann werdet ihr schon sehen in welche
Richtung das ganze Thema geht. Aber ja es ist super super
spannend, es macht auch super viel Spaß muss ich sagen, mir
macht die Arbeit grad so viel Spaß wie noch nie zuvor, aber es
ist auch einfach fordernd. Lange Tage, kurze Nächte.
Was der Grund ist, warum wir jetzt so spät anfangen hier mit
dem Podcast und so viel aufhören da von meiner Seite aus.
Ich mach vielleicht gleich noch n bisschen alleine weiter,
einfach ja, das ist. Ja schön, aber erzähl mal, wie
war es denn bei dir auf dem Malle?
Ich will gar nicht so viel ins Schwärmen kommen, auch weil ich
ja weiß, dass hier in Deutschland, glaube ich, das
Wetter nicht so nice war. Und Ach, wie langsam.
Ja, es blüht auf. Ja, aber also ich, ich will
einfach nur sagen, die Insel hat mich, ich war ja schon zweimal
da und fun Fact, als ich das letzte Mal da war.
Beide Male war es mit mir. Da ja ja aber das letzte Mal
auch mit dir zusammen. Da sind wir zusammen Auto
gefahren und ich wurde da geblitzt und.
Das Witzige ist ja für die Leute, die vielleicht noch nie
im Ausland, im europäischen Ausland oder generell im Ausland
geblitzt wurden. Man kriegt dann irgendwann,
zumindest in meinem Fall war es so, einen klassischen Wisch
einfach vom Amt geschickt, den ist aber ja vollkommen klar,
dass, weil die ja keine Vollstreckungsmacht in
Deutschland haben, ist die Wahrscheinlichkeit, dass
diejenigen das Zahlen, die, denen du das Zuschickst sehr
gering, das heißt, du kriegst immer.
Oder in allermeisten Fällen, so n Strafnachlass, den du dir
einräumen, wenn du innerhalb von einem Zeitraum von x diese diese
Sache halt diese hast du aber nicht gemacht überweist, hab ich
natürlich nicht gemacht und dann kam irgendwann auch noch n
zweites schreiben wo du dann halt das komplette und so und
auch da können die an sich nichts machen, es sei denn du
reist wieder in ihr Land ein, dann kann es passieren, dass sie
dich erstmal im Schlafittchen packen und sagen, Hey hör mal
gemacht oder was schuldest du uns noch Geld ich saß den ganzen
Flieger also so als du die letzte halbe Stunde wieder
Landeanflug und bla und ich war so Sekunde.
Du hast da ja noch ne Vieh offen bei denen und hab wirklich
gedacht, OK, wenn du jetzt aus diesem aus diesem Gateway
rausgehst, stehen dann da 2 Cops die sagen so hm guck mal hier
mit komm das bist auch du auf dem Bild genau halt mal die
Kreditkarte dran oder erstmal mit einem Tag Beugehaft oder so
aber tatsächlich. Ist mir nichts passiert und
deswegen habe ich auch weiterhin keine Knasterfahrung und.
Auch gerade wäre auch ein geiles Podcast.
Ja da, da hätte ich dann auch heute groß und breit viel drüber
erzählen können. Stattdessen muss ich euch leider
davon berichten, dass es einfach nur wahnsinnig schön war und
diese Insel für die Leute, die noch nie da waren, die hatten so
schlechten Ruf durch den Ballermann, einfach so
wunderschön und es ist also du fährst durch diese und das war
ja auch, es ist ja noch keine Saison, das heißt, die Ganzen
sind halt noch nicht da, außer wir und haben uns da halt
einfach eine wunderschöne Zeit total alleine, die ganzen
Strände, alles das Wasser war so klar.
Das habe ich, das habe ich so kaum auf der Welt gesehen.
Überall Ruhe, wunderschönes Wetter, tierisch Spiel,
Sonnenbrand gezogen. Also das wird hoffentlich noch
braun, oder? Schwarz, du bist ein bisschen
rot. Jaja, genau, aber das ist ja die
Regel, ist ja, das wird braun, das haben wir uns dann immer
eingeredet, und wir haben eine sehr geile Sache.
Invented auf dieser Reise, die ich bin gespannt.
Dir glaube ich auch sehr helfen wird im Umgang mit mir.
Und tatsächlich kommt es ja häufiger vor, wenn man mit
Männern unterwegs ist. In einer großen Gruppe.
Am Anfang ist alles mega geil und so und irgendwann merkt man
mal so hm schon lang kein Frauenkontakt mehr gewesen, es
würden Leute werden, aggressiv sind, leicht asi genau und man
der Umgangston wird zunehmend ruppig und man geht halt
manchmal auch in so Diskussionen, die vielleicht
eigentlich gar nicht so unbedingt.
Lustig, dass du es sagst, weil das weiß die Frauen, welche
obviously nicht, dass es so ist, wenn Männer eine Zeit lang sich
aufeinander befinden und viel Zeit miteinander verbringen,
dann irgendwann nimmt man so ein bisschen tribe.
Formen an von früher und dann wird es echt so ein bisschen
gröber. Sehr ruppig.
Also da fällt einem auch wieder auf, wieviel positiven Einfluss
Frauen auf Männer haben, dass man so ein bisschen sanfter.
Ist auch das kann natürlich dazu beitragen, dass man, dass das
ganze Aufkocht, mehr und so. Aber bei uns war es einfach so,
wir wussten okay, wir sind eine Woche da und das ist ja nichts,
was du, was du selbst kontrollieren kannst.
Aber gerade wenn dann so die Vorfreude auch wieder nach Hause
und. Man geht es vielleicht zu seinen
Freunden zurück oder so und man merkt dann so, dass die Dynamik,
und wir sind ja, also du kennst ja meine Freunde, sind ja auch
irgendwie deine Freunde, so, du kennst sie gut, das sind jetzt
keine Assis, so sind ja total wundervolle Menschen, gepflegte
Männer, wirklich, also eben im Saft ihres, ihres Ansehens
stehend, aber nichtsdestotrotz hat es häufiger zu Diskussionen
geführt, immer mal wieder irgendwelche Klugscheißereien
oder so, denen ich, ja, sag ich mal, auch ab und zu mal.
Unterliege ja, das kannst du gut.
So, wir 2 kommen ja auch ab und zu mal in Diskussionen wo du.
Wo du dagegen hältst, wo ich dagegen halte.
Es wird manchmal so ein bisschen hitziger und wir haben eine
besondere Art und Weise entwickelt und das möchte ich
jetzt auch, vielleicht nur so, also die 10% Männer, die uns
zuhören, ich glaube, die Frauen interessiert es nicht so krass,
aber wenn wir beide das nächste Mal in so eine Situation kommen,
denen man merkt, die Fronten verhärten sich und es wird hier
keine Einigung passieren, dann sagt einer von beiden Namaste
und danach ist das Thema durch komplett und das das Schöne ist
eigentlich denkt man so, ja, aber ich will noch auf meinem
Recht beharren und so, aber das geht.
Passiert du, du bist so OK, die Einsicht kommt OK, wir beide
werden uns hier nicht grün, der eine denkt immer noch erst im
Recht, der andere denkt, es ist im Recht, aber wir beide sind
darüber angekommen, dass es hier zu nichts führt und danach
kannst du danach, danach war so eine Ruhe wieder da drin, das
hat so viel Spannung rausgenommen, das glaubt man gar
nicht und das war richtig geil, sondern nach so den letzten 3
Tagen hat uns das echt viel, ja. Aber das ist doch eine schöne
Sache. Ich finde, oft ist es echt auch
so, dass man sich so unnötig den kopfüber irgendwas zerbricht
oder so oder so. Ich meine wir haben das ja auch
ab und zu, ich meine wir hängen viel aufeinander, vor allem wenn
es dann auch irgendwie dazu kommt.
Wir arbeiten viel und machen dann so noch viel unter.
Hast und so, ja. Und man kommt nicht voneinander.
Weg. Man kommt nicht voneinander weg
und ab und zu haben Joshua nicht auch so n Moment wo wir halt
irgendwie beide irgendwie n bisschen genervt sind, sagen wir
mal nehmen irgendwie seit 6 Stunden Videos auf und das läuft
nicht so wie ich das irgendwie möchte und Josh ist nicht
zufrieden wie er es will. Und dann zieht man sich so n
bisschen an, ist so ja OK, muss das jetzt sein?
Ja, aber auch in so Situationen, wo man einfach denkt.
Also so ganz simple Sachen, wo man denkt, man hat jetzt recht
einfach wo man diskutiert ohne Grund das aus man merkt aber man
kriegt den anderen nicht dazu, der steht halt einfach zu seiner
Meinung und ich werd aber auch mich also nicht davon abrücken,
dann ist es so befreiend dieses Namaste weil es ist so
friedvoll, das ist so ne friedliches Agreement von Let's
agreed to dissogree aber halt so schnell und das machen wir jetzt
auch immer. Lustigerweise haben wir dasselbe
eingeführt in. Als wir mit Allemanden bei Chris
waren und Paula, also Lina und Paula, haben sowas zusammen
entwickelt, dass wenn einer also wenn man 10 Tage aufeinander
hängt oder 14 Tage oder so ne, dann hatte jeder so seine
Eigenarten irgendwie und dann ist man genervt wegen was
unnötigem und alle. Anderen denken, jeder belegt.
Wieder das Klo oder einer belegt das Klo und es ist total lustig.
Lina und Paula haben dann sowas entwickelt, dass wenn
beispielsweise Paula sich über irgendein Thema unnötig aufregt,
dann sagt Lina zu Paula, Ich glaube das Wort war NP.
Einfach nur Paula, du bist gerade NP.
Das ist dann nervige Paula oder sowas oder ne negative Paula ist
das negative Paula und dann weiß Paula, dass sie gerade negativ
ist, obwohl es nicht notwendig ist negativ zu sein und genauso
gibt es dann aber auch pp, dass es positive Paula, wenn ja wenn
sie halt gerade gut drauf ist und irgendwie was irgendwie gut
händelt. Aber das ist nur in die eine
Richtung. Also Lina war jetzt nicht so
anfällig. Und das gab es dann für alle.
Das gab es dann auch, NJ und PJ und so, das gibt es dann in alle
Richtungen, finde ich aber echt sehr geil, können die mal
ausprobieren, auch im Freundeskreis, das ist
eigentlich ganz nice. Problem mit Aggression oder so.
Zum Beispiel, Weil das ist ganz nice, weil man muss jemanden
nicht so unangenehm darauf hinweisen.
So, du regst dich gerade echt unnötig auf, weil dann regt man
sich hier oft noch mehr auf, aber wenn man sich vorher so
drauf eguiet zu sagen, komm wenn das Wort gefallen ist, dann denk
ich mal kurz drüber nach, ob das nicht vielleicht grad alles mega
unnötig ist und ich hab das Gefühl Paula zieht das bis jetzt
durch, Schau doch St. Paula, aber immer wenn wir
irgendwas gemeinsam machen und Paula nervt sich irgendwie, weil
irgendwas nicht hochlädt oder was weiß ich, dann sagt man
immer Paula Npoll Eve weiß. Ja, wir hatten das ja auch
letztens irgendwie so n Video, weil Jacks Vita hochgeladen
wurde und das sah dann auf einmal ganz anders aus als.
Da. Wenn wir uns da haben, wir, und
da hast du mir geschrieben, siehst du das also vielleicht zu
kurz so, das könnt ihr euch immer noch angucken.
Das Video ist auch sehr cool, also sie seht ihr Jan in seiner
vollen Blüte, wie er wie er pumpt und leider ist aber
irgendwas mit der Framerate, also quasi mit der
bildwiederholung Rate im Video nicht richtig und irgendwie
stockt das so. Also wenn man sich das anguckt,
man merkt so hä das ist irgendwie nicht so richtig
flüssig und Jan schrieb mir dann irgendwie so als weil ich ihm
das Video dann geschickt hatte, fertig, sag mal hakt das Video
bei dir auch? Ich guck mir das Video meiner
Galerie an und sag so nee das sieht alles gut aus wenn er so
okay dann ist nur bei mir 10 Minuten später gucke ich es mir
auf Instagram, meinte ja auf Insta sehe ich es auch und Jan
kriegt den absoluten Ausraster. Ist das schon hochgeladen und
dann noch 10 Minuten wieder löschen?
Das ist so n Influencer Ding Leute das ist n bisschen so wie
wenn man irgendwie keine Ahnung bei der Uni irgendwas abgibt und
dann 10 Minuten nach Abgabe hat. Man n Rechtschreibfehler in der
Überschrift. Genauso irgendwas richtig
dämliches. Ja, so war das.
Ja und? Hab ich dann auch also versucht
so n bisschen den Mediator zu sein, weil normalerweise bist du
ja mein Mediator. Normalerweise bist du so der so
hey, das bringt nichts sich darüber aufzuregen und so, das
stimmt ja auch und auch diese Maxime hat mich echt, hab ich
auch schon hier erzählt, so sehr weitergebracht, dass man einfach
versucht sich so n bisschen runterzufahren und zu gucken,
kann ich jetzt etwas daran ändern?
Wenn Nein, dann hat es auch keinen Einfluss gerade auf mich
und genau diese Situation hast du dann in der Demo Welt yo bro,
also es gibt jetzt 2 Möglichkeiten, entweder nimm es
runter oder wir gehen mit dem Flow und dann so nach ner Stunde
wars auch so ja gut das ist jetzt halt so und da hat eh
keiner mitbekommen am Ende. Tages und darüber habe ich
nämlich in dem Video, glaube ich geredet.
Ist es so, wenn es ein, wenn es dich in 5 Jahren nicht mehr
tangieren wird, dann lohnt es sich auch nicht, sich 5 Jahre 5
Minuten darüber aufzuregen. Genau so ist das.
Am Ende ist das alles so Wumms ne am Ende ist alles eigentlich
Wumms, das kann man positiv sehen, ich tu's, das kann man
auch negativ sehen, aber ich versuche es positiv zu sehen,
aber reden wir über Themen die nicht Wumms sind und zwar willst
du mal unser heutiges Thema einleiten wir.
Wollten heute in der Kirche. Würze, die dein terminlicher
Zeitplan heute so hergibt. Übers Thema Abnehmen reden
beziehungsweise darüber, warum es in der Gesellschaft
heutzutage so schwer ist, nicht ab, nicht zuzunehmen, also quasi
nicht übergewichtig zu werden. Also das das ist so basically
das Ding, wenn man man sieht, man hört es, man sieht es, man
sieht es immer wieder geschrieben, liest es, dass die
Gesellschaft Verfettet auf der ganzen Welt beziehungsweise vor
allem halt natürlich in den westlichen Filden, genau wo es
halt ne über ne Überflussgesellschaft gibt.
Wir wollen heute mal so n bisschen dem Thema auf den Grund
gehen, warum dieses Thema nach wie vor hält unsere Gesellschaft
so sehr beschäftigt dieses ganze ich kann nicht abnehmen, ich
will abnehmen, ich nehme immer zu und so weiter ja und?
Vor allen Dingen, was ich ja total spannend finde, dass da
mal aus einer anderen Blick, aus dem anderen Blickwinkel zu
beleuchten, weil das Thema ist für mich immer so schwarz oder
weiß, also viele Leute sagen die Halt nicht Probleme damit haben,
Gewicht zu verlieren, sind so, ja ist doch super easy, ist doch
einfach in einem Kaloriendefizit.
Der hat diese eine Freundin, diesen einen Freund im
Freundeskreis essen kann oder immer sagt ja ne, ich kann alles
essen und irgendwie passiert bei mir nichts und man stellt sich
immer die Frage warum bin ich so.
Ungesegnet sag ich jetzt mal und ist das.
Vielleicht können wir die Frage, können wir uns auch stellen, ist
das überhaupt ein Fluch oder ist das nicht vielleicht sogar ein
Segen, wenn man irgendwie etwas anderes, andere Proportionen hat
oder da anders auf Essen oder sowas reagiert?
Vielleicht, was ich ganz spannend fand, das habe ich
letztens gesehen, ist es gibt einen oder es gab eine
Untersuchung dazu bzw es ist halt ja es ist nicht ganz ein
Review, also es gibt ja Paper, die so verschiedene Studien
zusammenfassen, es ist halt eine einzige Studie, deswegen ist das
jetzt nicht so. Hat so viel Gewicht, wie wenn es
jetzt ein ganzes Paper wäre mit ganz viel Reviews und so.
Metastudien dann ist es keine. Metastudie aber es war es war
super spannendes und zwar hat man sich angeschaut ob man
klassifizieren kann, welche Menschen eher zu Übergewicht
neigen und es gibt tatsächlich. Amerikanischer Staatsbürger
sein? Ja, das ist.
Aber da ist es n anderer Hintergrund, da können wir
gleich mal drüber reden. Es gibt tatsächlich einfach
Marker, die man von Geburt an hat, mit dem man relativ früh
sagen kann, ob jemand wahrscheinlich in seinem Leben
Probleme haben wird mit Übergewicht und ich finde
alleine das zu wissen, dass wenn jetzt gerade jemand von euch
zuhört und beispielsweise nie ein Problem damit hatte
abzunehmen oder ein riesiges Problem damit hat, abzunehmen,
dann liegt das nicht daran, dass ihr das mit euch irgendwas
verkehrt ist und irgendwie alle anderen ist so viel einfacher
schaffen als ihr, sondern die Wahrscheinlichkeit ist sehr sehr
hoch, dass ihr einfach schon prädestiniert dazu seid
zuzunehmen oder halt mehr zu wiegen beispielsweise.
Da kann man sich drehen und wenden wie man möchte.
Das ist halt erstmal einfach so. Das bedeutet nicht, dass es euer
Leben bestimmt, sie können natürlich immer noch selbst euch
dazu entscheiden abzunehmen und das auch umzusetzen, aber ihr
habt es schwieriger und ich finde alleine schon mal diesen
Kleinen, also das Menschen zuzusprechen so.
Ja du hast es schwieriger abzunehmen als andere, ich finde
das ist alleine schon ein gutes Gefühl naja weil.
Auch gerade in dem Narrativen. Da kann man sich vielleicht auch
bei uns mal so ein bisschen an die eigene Nase fassen in diesem
shortform Content, in dem wir ja versuchen aufzuklären.
Über dieses Thema kannst du. Gar nicht immer so auf diese
spezifischen einzelnen Nuancen unbedingt so eingehen.
Und genau dann sieht man sich vielleicht irgendwie auch damit
konfrontiert, sich solche Videos, denkt so ja, bei mir ist
das so vollkommen anders als bei anderen Leuten wie.
Kann das sein? Und jetzt kurz Trigger Warnung
an dieser Stelle, weil es im häusliche Gewalt geht, nicht nur
wenn man quasi mit einem bestimmten Genpool aufgewachsen
ist. Neigt man dazu, Übergewicht zu
haben, sondern beispielsweise, wenn man in seiner frühen Jugend
oder auch in einer langjährigen Partnerschaft häusliche Gewalt
erlebt hat. Neigt man sogar zu über 80%
dazu, also Menschen, die mit häuslicher Gewalt oder auch
anderen Traumatisierten. Erlebnissen in ihrem Leben zu
kämpfen hatten, neigen bis zu 80% mehr dazu, übergewichtig zu
werden, als Menschen, die das nicht hatten.
Was alleine schon zeigt, wie nicht simpel dieses Thema ist.
Also das ist nicht, es ist mal einfach weniger, aber hat.
Das dann was mit genetischen Disposition, also kann er dann
nicht der genetische Faktor sein, sondern es muss ja
irgendein psychischer Faktor sein.
Es geht. Beides.
Also du kannst quasi damit aufgewachsen sein, dass du
beispielsweise auch viele mehr Dopamin letzum auf die letzte
oder vorletzte Folge zurückzukommen.
Dopamin bekommst für Nahrung und dann auch für welche
Nahrungsmittel, das kommt dann auch so ein bisschen drauf an,
wo du geboren wurdest und auch, was deine Vorfahren zu sich
genommen haben und so was ich super interessant finde, ja,
dass. Man auch noch mal so eine ganz
andere. So n ganz an Bezug auf einmal so
ne Verantwortung gegenüber den Leuten hat, die dann noch mal
nachkommen. Ne und halt eben genau
traumatisierte Erlebnisse. Ich kann ehrlich gesagt nicht
sagen, womit das dann direkt zusammenhängt.
Ich bin jetzt auch nicht tief da reingegangen, das war auch nur
ne Headline die ich da gelesen habe zu dem ganzen Thema, aber
ich kann es mir das. Einzige was zählt, ich kann.
Es mir nur so zusammenreimen, dass es halt wahrscheinlich
damit zusammenhängt, dass man. Behandlungssystem das das
Belohnungssystem einfach einem deutlich mehr gibt für dieses
Essen, dann also, dass man mehr belohnt wird dafür, weil was wir
auch schon viel beleuchtet haben, wenn es sehr schlechte
Seiten gibt, mit denen man zu tun hat, dann fühlen sich die
Guten auch umso besser an. Jeder kennt es, wenn man krank
war und man ist danach wieder gesund, fühlt sich allein das
gesund sein so toll an und genauso, wenn man halt eine sehr
schlimme Zeit hat in der Partnerschaft aber
beispielsweise Zuflucht findet in einem schönen Essen oder
sowas und darin einfach sich denkt, Boah, ich esse jetzt was
und mache meine Ruhe und so Klassisches.
Frustessen auch. Genau.
Und man tendiert natürlich auch zu anderen Süchten eher.
Häusliche Gewalt erlebt hat. Es geht jetzt nicht nur aufs
Essen, aber das ist so ein Punkt, den ich sehr interessant
fand, ja. Ich habe das also zu dem Punkt
kann ich behaupten, natürlich nicht, also habe ich keine
Erfahrung zu, aber bei mir beispielsweise habe ich das halt
am eigenen Leib total krass erfahren und mir immer wieder,
also gerade dieses ganze Thema so übergewichtig, weil es ja nie
so richtig fett so in dem Sinne, dass ich so dachte, Oh mein
Gott, das wird schon eine Grenze jetzt schon an irgendeine
gesundheitliche Probleme so, aber du weißt ja, wie das bei
mir war und wie das ja auch bei vielen anderen Leuten war.
Hat einfach sehr viel geändert. Wir haben sehr wenig uns nur
noch bewegt und sehr krass anders uns irgendwie auch was
das Essen angeht verhalten auch was den Sport angeht, Ausgleich
angeht und so und wenn da so viel an an der den Habits.
Rumgedreht wird, dann sucht man sich halt irgendwie die
Ausflüchtung woanders und ich weiß noch, wie ich dann
irgendwie 2020 oder so und da saß und dieses ganze ganze
Lockdown kram irgendwie kam. Dann hab ich richtig diese
Entscheidung in mir getroffen. Jetzt ist es ja auch also
wirklich bewusste Entscheidung getroffen.
Jetzt ist ja gerade auch total egal, ne, also ich hab und das
das total spannend auch retrospektiv da auf uns beide
mal so im Vergleich zu gucken, weil auch wenn man sich den
Content dann anguckt von von der Zeit wo.
Den du gemacht hast. Und wenn ich das auf meinem
Leben dann reflektiere, was ich in der Zeit gemacht hab, weil
für mich war das so. Ich hab dann als ich gemerkt
hab, es wird ernst, da hast du dann noch gesagt, Ey, lass doch
noch mal irgendwie Bilder machen gehen oder so und ich so, nee
wir machen jetzt keine Bilder mehr, wir dürfen das nicht und
dann gehen wir nicht raus. Dann hab ich mir irgendein Spiel
runtergeladen und hab dann einfach dieses Spiel gesuchtet.
Bin ich rausgegangen und also so überhaupt nicht rausgegangen und
ich wirklich eingekauft oder so. Hab dann höchstens mal irgendwie
was bestellt, wenn es dann irgendwie ging und hab das
richtig als Excuse genutzt. Jetzt mal richtig einfach mal
entspannend keinen Druck mehr weil mich sieht ja eh keiner das
Problem an der Nummer ist natürlich du gewöhnst dich total
dran und auf einmal ist alles wieder offen und du hast dich
jetzt aber gewöhnt an den Anblick des da war viel Stress
natürlich im Spiel abging aber. Dass man sich plötzlich
wiederfindet in einer komplett anderen Lebensrealität, nicht
nur was das Drumrum angeht, sondern auch, was der eigene
Körper angeht. Und es ist mir richtig schwer
gefallen, diesen inneren Schweinehund wieder loszuwerden,
während du ja in dieser ganzen Zeit, die echt überlegt ist,
okay was kann ich zu Hause machen, wie kann ich Leute
inspirieren, trotzdem vielleicht zu Hause irgendwie homework Home
Workouts und sowas zu machen, was natürlich nicht irgendwie
ein Gym Training in dem der Art und Weise ersetzen kann oder so.
Irgendwie Muskeln aufzubauen und so oder richtig fit zu werden,
aber natürlich viel besser ist als das, was ich gemacht habe.
Und ich bin halt in der Zeit dann einfach pummelig geworden
und du bist halt, nachdem die Gyms wieder auf waren kamst du
wieder richtig gut rein und ich ich weiß noch dann 2022 glaube
ich war es wo ich dann meine Diät angefangen habe, bevor du.
Bevor du genau bevor du da rein gehst in deine Diät und davon
vielleicht so ein bisschen erzählst, weil ich das sehr
interessant fand. Auch du hast eine Sache zu mir
gesagt, als du mit deiner Diät angefangen hat, die hat mich.
Nachträglich echt, so ein bisschen beeinflusst, dass ich
da so ein bisschen öfter darüber nachgedacht habe, weil was ich
voll interessant fand. Du obviously folgst du mir auch
über die coronazelle weg, du hast meinen Content dir
angeschaut, ich habe ihn angeschaut.
Josh hat dann zu mir, als er dann mit der Diät angefangen hat
oder auch schon als du durch warst und schon fertig warst mit
der Diät, hast du eine Sache zu mir, seit du meintest, ich habe
deinen Content, der die ganze Zeit gesehen.
Also ich habe, ich habe ihn auch.
Teilweise gedreht. Genau, du hast ihn.
Noch teilweise. Also ich wusste die ganze Zeit
eigentlich, wie es funktioniert, aber als du dann mit der Diät
angefangen hast, war das ja so eine aktive Entscheidung.
Ich habe ja. Auch den Ganzen.
Ich habe ja auch bei Moor gearbeitet, ich habe die die
Ganzen, also wir haben ja jetzt quasi zu Corona Zeiten schon
gerade das ganze Mordthema so, die dieses ganze zuckersparen
Protein hoch und sowas, das ist ja alles etwas, was mir
überhaupt nicht fremd war. Was ich auch so von den Floskeln
her kannte, aber nie verinnerlicht hatte.
Genau und. Dieses Du hast es nie
verinnerlicht. Du hast es die ganze Zeit
gewusst. Genau, aber dadurch, dass du nie
in diesen in deinem Kopf den Schalter umgelegt hast von ich
also die eine, das ist generell etwas, was ich super spannend
fand ich, das ist jetzt so ein kleiner cided Kurs Exkurs, aber
er passt dazu. Ich hatte mich mit einem Anwalt
unterhalten vor einem Jahr oder so und er hat mir eine ganz ganz
schlaue Sache gesagt, wo ich echt so war Wow er meinte so wir
leben in einer Gesellschaft wo wir unfassbar viel wissen.
Um uns herum haben also du kannst ja alles mit einer Google
suche eigentlich erfahren. Er meinte aber trotzdem sind die
Menschen nicht intelligenter als sie früher waren, weil früher
hatten wir zwar viel weniger wissen, aber es war viel besser
vernetzt und dann hat er dir ein kleines Beispiel gegeben und
meinte, früher haben wir alle um eine Burg herum gewohnt, das
waren dann irgendwie 3000 Menschen oder so und jeder
Mensch hat das quasi das Environment runden diese Burg
komplett verstanden, weil es gab wenige Infos die du connecten
musstest. Du wusstest da geht's lang mit
dem muss ich mich unterhalten. Dafür, wenn ich das machen muss
und wenn ich das machen will, dann rede ich mit dem Schmied
genau. Also wenig Infos, die sehr gut
vernetzt sind miteinander und wenige Infos, die sehr gut
vernetzt sind, du musst es. Ja, auch nicht viel mehr wissen
oder mehr, viel mehr können, als dass es deine Zunft genau wie
und das. Fand ich total interessant, weil
er meinte, viele Menschen denken, es braucht total viel
wissen um irgendwie weiterzukommen im Leben.
Aber eigentlich braucht es super wenig wissen, dass du einfach
nur vernetzt, im Gegensatz zu anderen, die zum Teil viel
wissen haben, aber es nie vernetzen und dann als du dann
zu mir gesagt hast, EY, als ich die Entscheidung getroffen habe,
meinen Lifestyle zu ändern, um abzunehmen, habe ich das wissen,
das ich eh schon hatte, vernetzt.
Plötzlich, und das fand ich so toll, wieso du zu mir gesagt
hast, Ey Alter, wenn ich Zucker ersetze und wenn ich mehr
Proteine zu mir nehme, dann nehme ich ja wirklich krass
davon ab. Ja, das war so und wir und ich
war so ja Bruder. Das ist, das ist so dumm, wenn
man das sagt, also weil ne, man betet es immer wieder runter,
aber dass das dann also mir war jetzt auch klar, dass das jetzt
keine Lüge ist, ne, also dass dass wir jetzt keinen Bullshit
erzählen, aber dass man denkt, irgendwie immer man selbst wär
so Special. Weißt du also man denkt so ja,
aber bei mir, ich hab ja irgendwie den und den Alltag und
da und da und eigentlich esse ich ja gar nicht so viel Zucker
und hier und da und so und man hat gar nicht so den Überblick
darüber, was man überhaupt ist. Das war ja so der der allererste
Punkt dieses Trackende, wo ja viele Leute auch so sehr.
Konträr zu eingestellt sind und sagen, das bringt einen
irgendwie auch schnell mal irgendwie eine Zwangsstörung
oder sowas, kann ich alles voll verstehen.
Nur meine meine Wahrnehmung ist halt, wenn man sich einmal oder
wenn man sie richtig mit dem Essen auseinandersetzen will
hilft oder hat es mir halt wahnsinnig geholfen einfach mal
eine Zeit lang das zu tracken, einfach nur um diese Wertigkeit
einerseits von Essen zu erfahren und andererseits auch erstmal zu
checken, Alter wie oft läufst du eigentlich am Tag zum
Kühlschrank so und wenn wenn du diese diese Habits die die aber
gar nicht auffallen mal so auf Clusters und das dann halt auch
selbst so unterbindet und dir vielleicht andere Sachen dann
suchst. Das ist am Anfang war das echt
auch schwer so, also die ersten 3 Wochen das war echt nicht so
leicht. Merkst du auf einmal.
Wie sich wie das viel einfacher wird.
Und du merkst nicht nur, dass sich was am Körper an sich
verändert. Klar du du nimmst ab und so
weiter aber du wirst auch in deiner Selbstwahrnehmung zu
einem ganz anderen Menschen, weil viele Leute die die schon
mal übergewichtig waren oder slidely übergewichtig auch immer
die das kennen, die werden mir zustimmen du.
Siehst dich ab einem gewissen Punkt einfach als die Person,
die du im Spiegel siehst und glaubst, es ist nicht mehr
returnable du denkst du, das ist jetzt habe ich in den englischen
Rock gesagt, jawohl, du wirst kritisiert dafür, dass wir
häufiger mal Anglizismen verwenden, deswegen werden wir
damit auf jeden Fall nicht aufhören.
Aber genau du, du denkst halt, du bist jetzt diese Person im
Spiegel. Ich bin jetzt eben ich, hab
meine Prime erreicht so die ist jetzt passé, wo bin ich jetzt
und jetzt bin ich so und diese Erkenntnis im Spiegel zu sehen,
nee das stimmt ja gar nicht, ich bin meines eigenen Glückes
Schmied in dem Moment und ich kann so viel noch erreichen und
die Welt steht mir, also das ist natürlich nur der Körper, also
es gibt viele Sachen die auch gleich, wenn nicht sogar noch
wichtiger sind als der Körper, aber dass das Mal zu übertragen
ist, vielleicht auch wieder bei diesem vernetzt Thema.
So diese Kraft daraus zu schöpfen.
Wow, ich, ich kann der Kreierer meines eigenen, meiner eigenen
Welt sein, das hat, das war eigentlich so, der Hauptkern und
du. Hast dich auch wahnsinnig
verändert über die Zeit, wo du dann wo du dann abgenommen hast
und so, weil man halt einfach Kontrolle über sein Leben wieder
übernimmt, finde ich auch zu großen Teilen so.
Ich kontrolliere selbst, was ich mir reinschaufele, wie ich
aussehe und zum Beispiel, es gibt ja auch viele Leute, die
denken dann, wenn man so einen sehr eine sehr trainierte Person
sieht, so ja, sein Leben dreht sich nur darum und am Anfang bei
dem bei der ersten Abnahme, ist das auch tatsächlich so, weil du
musst dich halt einmal kommunizieren.
Ja, genauso wie du gesagt hast, du musst es verstehen.
Genau, du hast die Infos vernetzt, du hast nicht nur
meinen Content oder den Content, den wir alle so machen, nicht
nur konsumiert so und den Halt nebenher laufen lassen, die so
gedacht hm ja macht schon Sinn, aber ich fänd das jetzt mal
nicht an, sondern du hast dich aktiv dazu entschieden.
OK ich wirklich hau mir das jetzt mal ehrlich an, ich
überlege ich übertrag das auf meinen Alltag und dann wende ich
das an und dann 345 vielleicht auch je nachdem wieviel Gewicht
man verlieren muss 23 Monate ist das zwar ein sehr extremer
Zustand wo man halt wirklich echt drauf achtet, ich mache das
so und so und so und so, aber irgendwann kommt das ja so
autark also man bekommt das so von selbst irgendwie hin, ja
und? Gerade noch mal Thema Tracking
und sowas. Ich habe seit diesen 2 Monaten
wo ich dann getrackt habe nie wieder gezeigt.
Nie wieder gecheckt und. Trotzdem ein viel krasses
Verständnis über mich und das, was ich meinem Körper zuführe
und das auch was an was Bewegung ausmacht und so weiter so
gelernt und verinnerlicht, dass es mittlerweile schon fast ein
Automatismus ist. Natürlich schwankst du immer mal
wieder und natürlich guckst du manchmal ins Spiegel und denkst
dir, sag vielleicht mal wie cool aus, aber dann kennst du die
Stellschrauben. Du kannst dann direkt
reflektieren A das und das habe ich anders gemacht als vorher
und. Das muss ich jetzt vielleicht
wieder ändern, damit es wieder an den Punkt kommt.
Voll und. Vor allen Dingen, was mir halt
total viel Kraft gibt. Wenn man mich jetzt anschaut und
ich bin mal mehr in Form, mal weniger.
Ich fühle mich aber immer gleich, also ich bin in diesem
Damm, wir glaube ich letzten Sommer auch viel drüber geredet.
Ich habe in der Vergangenheit war es dann schon so, dass ich
mir selbst beweisen musste, ich kann irgendwie immer einen
Sixpack haben, immer in Form sein und sowas, aber
mittlerweile bin ich so an diesem Punkt, wo ich innerlich
weiß, ich kann wenn ich möchte und kann genießen, wenn ich gut
in Form bin und mir denke Boss, Summer Buddy und so ich kann
aber auch genauso genießen, wenn ich im Winter mehr esse oder
auch mal im Sommer mehr esse und halt irgendwie kein Sixpack habe
und nicht in Topform bin, aber weiß ich könnte jederzeit wenn
ich wollen würde und das gibt einem Wegen dieser Kontrolle.
Das finde ich halt auch an dem Content, den wir bei Jack Zeta
machen. Also ich will uns jetzt nicht zu
sehr beweihräuchern, irgendwie doof, aber wenn.
Diese diese ganze Fitness Industrie bekommt ja immer auch
oft zurecht so eine Schelte und so nach dem Motto, Ja da fehlt
die Balance oder sowas und es geht immer nur eben um dieses
Pumpen und sein Leben ausrichten und einfach.
Auch hier jetzt auch noch mal gesagt, es geht nicht darum sein
Leben komplett dem zu dedicaden und es ist auch vollkommen fein,
wenn man das mal nicht macht. Man darf sich dabei halt einfach
nur nicht verlieren und sich halt.
Verinnerlichen und und auch immer wieder ne sagen.
Es ist vollkommen OK, wenn ich mir jetzt hier ne Ausnahme gönne
oder ne wenn du sollst auch nicht so.
Ich hab in auf Mallorca Alter hab ich so geil gegessen, ich
hab einen einen Pistazienkuchen gegessen auch darüber mich
komplett aus dem Leben gepfeffert auch darüber.
Ganz kurz auch darüber hast du ja dann wie.
Also dieses ich versteh immer, dass man dieses Extrem in der
Fitness Szene kritisiert. Ja und ich versuch auch immer
reinzubringen im Sommer beispielsweise, dass man halt da
mehr isst oder nicht im Sommer, was auch immer das auch ist,
aber genauso gibt einem ja auch. Das wahnsinnig viel, wenn man
diese Kontrolle hat, dass man auch genießen kann.
Ich kann jetzt diesen Kuchen essen und ich kann auch ne Woche
lang im Urlaub mir jeden Abend, wenn ich möchte halt irgendwie
Dessert reinhauen und so getan. Hab was du getan.
Hast was ich in Dubai auch viel gemacht habe und ich fühl mich
dabei nicht schlecht, weil ich weiß wie mein Körper
funktioniert und ich find das wird immer so ein bisschen außer
8 gelassen wenn man so mega mit der Peitsche irgendwie rangeht
und so Boah in der Fitness Szene geht alles immer nur ums super
aussehen wo ich mir so denke so ja erstmal das was wir was wir
auf Jaxitas spielen, wir wollen ja Menschen noch dabei helfen
abzunehmen. Alles spielen im.
Sinne von zeigen ne, also spielen also ja nur das ist also
das ist halt jetzt nichts mit Schauspielen oder sowas zu tun,
ich mein meine. Spielen immer die Videos, die
wir quasi aufnehmen. Nur noch mal in Replaid.
Videos zum Vorsager wieder im Englischen.
Natürlich spiegelt das der Content auf dem Profil nicht. 1
zu 1 die Realität wieder. Ich konzentriere mich nicht 4
und c 7 darum, jetzt irgendwie meinen Zucker zu ersetzen oder
so, aber ich ich möchte halt am allerliebsten, dass wenn jemand.
Auf Jack Sweetheart auf das Profil trifft wir reden auch oft
in dritter Form drum, weil eigentlich sind jaxte ja wir
beide. Ich sollte nicht denken, ich
rede von mir in der dritten Form, wer sich.
Dazu noch mal etwas belesen möchte, kann ja auch die 1.
Folge wie alles begann noch mal hören.
Genau. Ich möchte, dass jemand auf
dieses Profil trifft, sich den Content anschaut und dann diese
Motivation hat, wirklich das Wissen zu vernetzen.
Und dafür spielen wir auch oft dieselben Themen 5 Mal und
vielleicht auch dasselbe Wheel, ein 10.
Mal irgendwie nach 5 Jahren oder so, aber es gibt immer irgendwie
ein paar Leute, die sich das Anschauen, die vielleicht schon
tausendmal gehört haben. Ja, ich sollte vielleicht meinen
Zucker ersetzen, ich sollte vielleicht mehr Proteine zu sich
nehmen, aber sollte. Ich mir bewegen, diese
Vernetzung entsteht, oder die funktioniert durch diese
Repetation. Das ist ja so.
Also du musst Sachen, wie ist das Glaube, fünfmal musst du es
hören oder sehen oder wie auch immer bist du es verstehst genau
bis es klick mal genau bist, sagt man so ungefähr.
Gleich auch jemand, der gerade zuhört.
Ich hab auch immer mal wieder Leute, mein DMS, die sagen, ey,
ich folg dir seit 2 Jahren und ich hab ich hab mich jetzt noch
nie wirklich richtig angetaut das umzusetzen, obwohl ich es
schon so oft bei dir gesehen habe, probiert es einfach mal
wirklich es umzusetzen, nicht nur das Wissen zu haben irgendwo
was rumschwirren zu haben, sondern es zu vernetzen, sich
wirklich zu überlegen okay wie könnte mein Alltag aussehen,
wenn ich jetzt damit anfange, wie kann ich irgendwie Zucker
ersetzen, wie kann ich mich irgendwie ernähren, versucht es
einmal für ein paar Wochen wirklich durchzuziehen, es würde
euch so viel Kontrolle über euer Leben geben und vielleicht noch.
Eine Sache, weil ich ja auch in der letzten Folge und davor
glaube ich auch ein bisschen über dieses ganze Fastenthema
gesprochen habe, was ja eine sehr radikale Form.
Des Diätens ist im Wesentlichen also es hat natürlich irgendwie
nicht nur im Kern dieses ganze Gewichtsverlust Thema, sondern
halt auch dieses Entgiftungsthema und so.
Aber was ich bei mir da wieder krass gemerkt habe, ist trotz
der Tatsache, dass ich der Auffassung war, dass ich eine
krasse Kontrolle über mich und mein Verhalten habe, sobald ich
da rauskam, hatte ich wieder so ein bisschen diese diese alten
Muster drin, von jetzt kann ich mir ja mal so richtig gönnen und
bin dann schon so ein bisschen wieder in diese diesen Exzellenz
gekommen und musste mich dann wieder selbst da rausholen, was
dann auch wieder ging, weil man weiß ja dann am Ende man.
Kann das ja dann wieder ganz gut.
Irgendwie widerspiegeln sich selbst aber vielleicht dann noch
mal der Appell. Geht vielleicht nicht in die
krassesten Diätformen rein, gerade wenn ihr da irgendwie mit
anfängt oder so und denkt irgendwie, das würde jetzt dann
zu den schnellsten erfolgen führen, weil das ist in den
meisten Fällen nicht so genau und.
Genau, was man dazu sagen muss. In den meisten Fällen.
Es ist nicht so, also du kannst es nicht durchhalten und fällst
wieder in die gleichen Sachen und lernst eben nicht, wie es
richtig geht, sondern nur wie es kurzfristig.
Du hast gerade. Kurz, fast angesprochen genau.
Wichtig ist für alle, die es vielleicht nicht wissen.
Josh redet nicht vom Intermitted Fasting, also durch hat jetzt
nicht 6 Stunden oder 10 Stunden jeder meinen.
Vlog über das 3 Tage nicht essen gesehen genau.
Sondern. Eher 3 Tage nicht gegessen.
Das würde ich generell als Frau den allerwenigsten empfehlen.
Bei Männern ist das nicht ganz so heikel, weil der
Hormonhaushalt nicht so schnell durcheinander kommen kann, bei
Frauen kann das schon auch bei 3 bis 5 Tagen, da könnt ihr euch
schon so ein bisschen was antun, je nachdem auch wieviel
Körperfett ihr habt und so, das würde ich jetzt nicht jedem
empfehlen, aber es ist genau wie du sagst, dass es halt ein
extrem du isst gar nichts genau so wie es auch das extrem gibt
von man isst sehr viele Kalorien und plötzlich sehr sehr wenige
Kalorien. Und das ist auch so ein Aspekt,
wo ich sehr oft mit zu tun habe, wenn Leute irgendwie anfangen,
die App zu machen. Auch ich finde in der Familie,
wenn mal jemand Diät macht oder so, dann hat man das ganz, ganz
oft so. Ja, ich esse jetzt super wenig
und irgendwie nehme ich nicht wirklich ab und so und dann
denke ich mir immer so, ja wenig essen ist eigentlich das letzte,
was du in der Diät machen solltest.
Vor allem dann. Guck dir mal an, was du isst.
Sondern es ist halt bitte viel, nur halt vielleicht von anderen
Lebensmitteln. Also so ein Beispiel, ein Brot
mit Butter und Nutella sind dann irgendwie keine Ahnung,
tatsächlich 550 600, Kalorien, Brötchen.
Hat ja schon 200. Genau.
Und dann kannst du aber dafür halt den riesige Portion machen,
mit Reis und Hähnchen, Salat und also wirklich ein Fest mal mehr
oder weniger. Muss man auch eigentlich zweimal
dann essen, kann am Tag so gefühlt und das sind halt auch 6
Kalorien, also ihr sollt nicht weniger essen, wann ihr abnimmt,
sondern ihr euch die auf die richtige Sachen konzentrieren.
Es ist halt, das wisst ihr auch schon sehr komplexes Thema, Ich
glaube gerade im Hinblick auf die Zeit müssen wir das auf
jeden Fall auch mal in einer anderen Folge mal richtig
vertiefen, ich glaube das ist ein Thema, was viele Leute
interessiert, gebt uns da gerne auch Feedback zu, wenn euch das
ganze Thema noch weiter interessiert, vielleicht auch.
Mal fragen, dass wir mal Fragen sammeln, wie könnt ihr auch
immer unter der Folge was kommentieren wie ich die Folge
gefallen hat, auch da können wir sammeln, ansonsten schreibt uns
gerne auch auf Dropbox der Top der Podcast Checks zu dem Vita
pic, zu dem Josh Eure Diätfragen oder generell auch einfach hier
warum nehme ich nicht zu, aber meine Freundinnen Julia nimmt
nur ab dann haut gerne raus und ansonsten freut mich, dass wir
diesen Speed, diese speedup Handlungen gemacht haben ist
auch. Ein super spannendes Thema.
Jetzt sind wir gar nicht darauf eingegangen, warum Menschen
Übergewichtiger werden. Aber die Zeit hinweg, auch das
würde ich sagen, machen wir im zweiten Teil um, um da jetzt
deinen Zeitplan nicht aus dem Raster zu bringen, weil die
Leute warten natürlich auf den ersten Post auf OS, unterstrich
Sports OS unterstrich Sports ja sehr gut genau schaut es euch
an, checkt es aus, neue Kollektion wird bombastisch gut,
ansonsten bleibt von mir nur zu sagen vielen Dank fürs Zuhören
es. War ein.
Es war mir wie immer ein Vergnügen, Leute bewertet.
Den Podcast folgt ihm, ent folgt ihm und folgt ihm wieder für den
Algo. Und ja.
Hat mich sehr gefreut. Macht es gut, Leute und bis zum
nächsten Dropbox oder zu jedem anderen Tag, denn jeder Tag.
Ist ein ist ein Robotertag und macht es gut.
Ciao, ciao, ciao.