1
00:00:00,040 --> 00:00:04,800
Incredibile è è davvero 
incredibile come la gente creda 

2
00:00:04,800 --> 00:00:07,400
a tutto. 
L'altro giorno ero in in 

3
00:00:07,400 --> 00:00:13,400
farmacia una signora, una bella 
signora di una certa età, e ha 

4
00:00:13,400 --> 00:00:21,480
comprato una roba assurda, una 
crema tipo 80 € di un vasetto di

5
00:00:21,480 --> 00:00:29,600
crema anti age, anti rimpolpante
ricostituente. 

6
00:00:30,240 --> 00:00:33,720
Super idratante. 
Ho fatto i conti, ho preso 

7
00:00:33,720 --> 00:00:39,200
quella crema per guardarla. 
Era una roba da 1.500 € al 

8
00:00:39,200 --> 00:00:45,960
litro, 1.500 € al litro. 
Questo è il prezzo di questa 

9
00:00:45,960 --> 00:00:47,800
roba. 
La gente crede. 

10
00:00:47,960 --> 00:00:52,080
Poi credete a tutto. 
Credete a tutto quando si tratta

11
00:00:52,080 --> 00:00:55,680
di salute e benessere. 
Cioè c'è gente che continua a 

12
00:00:55,680 --> 00:01:02,800
comprare i multivitaminici. 
Per un periodo, ovviamente per 

13
00:01:02,880 --> 00:01:05,080
un periodo. 
Cioè invece di mangiare bene 

14
00:01:05,080 --> 00:01:07,880
compro di multivitaminici. 
E soprattutto adesso c'è tutto. 

15
00:01:08,280 --> 00:01:10,120
Le farmacie. 
Avete visto che sono uno 

16
00:01:10,120 --> 00:01:12,720
scenario, non vendono più 
farmaci, vengono stronzate. 

17
00:01:12,840 --> 00:01:16,160
Le farmacie vendono scemenze, 
vendono sciocchezze di salute. 

18
00:01:16,840 --> 00:01:21,080
Cioè, a parte il fatto che voi 
lo sapete, se volete veramente 

19
00:01:21,080 --> 00:01:24,400
usare gli integratori. 
Non dovete fare chissà quali 

20
00:01:24,400 --> 00:01:26,280
grandi cose. 
Ci sono quattro scemenze da 

21
00:01:26,280 --> 00:01:27,760
sapere. 
Ci sono delle cose, cioè 

22
00:01:27,800 --> 00:01:31,880
quattro, qualche cosa da sapere.
Abbiamo fatto addirittura noi un

23
00:01:31,880 --> 00:01:34,080
corso, proprio uno dei primi 
corsi che abbiamo fatto. 

24
00:01:34,080 --> 00:01:38,400
Perché è talmente folle questa 
corsa agli integratori che 

25
00:01:38,400 --> 00:01:42,640
adesso, come dire, cerchiamo di 
dare le informazioni per far 

26
00:01:42,640 --> 00:01:48,120
capire alle persone quali sono 
quelle, quegli integratori Eh. 

27
00:01:49,520 --> 00:01:52,440
10, 15 integratori che veramente
hanno delle evidenze, ma non per

28
00:01:52,440 --> 00:01:56,760
un giorno, per tantissimo tempo,
così come le creme, le creme, ci

29
00:01:56,760 --> 00:02:00,680
abbiamo pochissime evidenze, 
molto meno degli integratori 

30
00:02:01,280 --> 00:02:03,800
perché alcuni funzionano 
ovviamente, ma pochissimi, 

31
00:02:04,120 --> 00:02:06,320
pochissimi rispetto allo 
scenario che c'è in farmacia. 

32
00:02:06,760 --> 00:02:09,680
Creme abbiamo tipo l'unica cosa 
che funziona è il retinolo, 

33
00:02:09,680 --> 00:02:14,240
abbiamo qualche studio, qualche 
studio discreto sul Retinolo Eh?

34
00:02:15,080 --> 00:02:19,160
EE questo, ma la gente invece 
compra robe e il retino non 

35
00:02:19,160 --> 00:02:23,680
costa niente, costa pochissimo. 
Invece c'è gente che va a 

36
00:02:23,680 --> 00:02:27,920
comprare ste robe qua 1.500 € al
litro di scemenze. 

37
00:02:28,280 --> 00:02:34,560
OK, credete a tutto ragazzi, 
credete a tutto, è incredibile, 

38
00:02:34,600 --> 00:02:38,080
credete a tutto tranne 
all'evidenza scientifica Eh? 

39
00:02:39,360 --> 00:02:42,720
È pazzesco ridete dei 
terrapiattisti. 

40
00:02:43,200 --> 00:02:46,600
Ridete dei Terrapiattisti, Eh? 
Di quelli che credono agli UFO, 

41
00:02:46,600 --> 00:02:52,240
di quelli che credono alla terra
piatta al 5 g iniettato nel 

42
00:02:52,240 --> 00:02:56,320
vaccino e poi andate a comprare 
ste scemenze buttando via 

43
00:02:56,320 --> 00:03:01,040
tonnellate di soldi. 
Tonnellate di soldi. 

44
00:03:01,360 --> 00:03:05,560
Credete a tutto ma riprendetevi 
ripigliatevi OK. 

45
00:03:05,880 --> 00:03:10,520
Volete sembrare più giovani? 
Volete sembrare compatibilmente 

46
00:03:10,800 --> 00:03:12,320
alle possibilità? 
No. 

47
00:03:12,640 --> 00:03:15,720
Dell'avanzare del tempo allora o
fate della chirurgia plastica, 

48
00:03:15,720 --> 00:03:18,520
perché poi è questo il punto, 
l'unica cosa che volete fare, se

49
00:03:18,520 --> 00:03:21,320
vi volete togliere le rughe, è 
roba di chirurgia plastica 

50
00:03:21,320 --> 00:03:23,960
finita lì. 
Creme non servono a niente, 

51
00:03:23,960 --> 00:03:26,800
servono a pochissimo, niente, 
praticamente. 

52
00:03:27,040 --> 00:03:30,520
OK, parte appunto alcune cose 
specifiche, il Retinol ha delle 

53
00:03:30,520 --> 00:03:36,960
evidenze, ma in in in caso 
contrario, se volete restare 

54
00:03:36,960 --> 00:03:41,320
giovani fate attività fisica. 
Fate attività fisica e 

55
00:03:41,520 --> 00:03:43,680
riscrivete il vostro rapporto 
con il cibo. 

56
00:03:44,160 --> 00:03:46,040
Queste sono le due cose che 
dovete fare. 

57
00:03:46,560 --> 00:03:50,040
Fare attività fisica 
regolarmente e riscrivere il 

58
00:03:50,040 --> 00:03:52,680
vostro completamente e 
riscrivere il vostro rapporto 

59
00:03:52,680 --> 00:03:57,760
con il cibo sono due problemi, 
questi non di pertinenza di 

60
00:03:57,760 --> 00:04:03,880
medicina dello sport o di 
pertinenza nutrizionale. 

61
00:04:03,880 --> 00:04:06,160
Questi sono problemi 
neuroscientifici. 

62
00:04:06,440 --> 00:04:08,240
Perché hanno a che vedere con il
cambiamento. 

63
00:04:08,240 --> 00:04:10,120
Io non so più come farvelo 
entrare nella testa. 

64
00:04:10,400 --> 00:04:14,720
OK, se volete cambiare rapporto 
con il cibo non ve lo farà un 

65
00:04:14,720 --> 00:04:16,680
nutrizionista. 
Un nutrizionista vi dà una dieta

66
00:04:16,680 --> 00:04:20,680
che non riuscirete a rispettare.
Questa è un'altra roba che io 

67
00:04:20,760 --> 00:04:23,200
vado ai matti. 
Non che non serva il 

68
00:04:23,200 --> 00:04:26,360
nutrizionista, ma le 
informazioni di un nutrizionista

69
00:04:26,600 --> 00:04:32,680
sono informazioni che hanno un 
peso non così rilevante se non 

70
00:04:32,680 --> 00:04:35,000
ha idea di come si debba 
mangiare. 

71
00:04:35,360 --> 00:04:38,840
Certamente conviene che vai da 
nutrizionista e che ti informi. 

72
00:04:39,280 --> 00:04:46,960
Ma quelli che si perdono in 
miliardi di rivoli carnivoro, la

73
00:04:46,960 --> 00:04:52,600
dieta dello zombie, la paleo, la
cioè basta ragazzi, credete a 

74
00:04:52,600 --> 00:04:56,160
tutto, credete a tutto, vi 
prego. 

75
00:04:56,560 --> 00:04:58,800
Cioè dovete cambiare il vostro 
rapporto con il cibo, perché la 

76
00:04:58,800 --> 00:05:03,800
regola più importante anti age 
di tutti è mangiare un po' meno.

77
00:05:04,200 --> 00:05:08,040
Mangiare meno, mangiare meno. 
Certo, evitare cibi ultra 

78
00:05:08,040 --> 00:05:10,200
processati, certo, evitare 
l'alcol. 

79
00:05:11,240 --> 00:05:13,640
Stamattina vedevo i. 
L'Istituto superiore della 

80
00:05:13,640 --> 00:05:18,360
sanità LOMS tutte le società 
scientifiche, tutte le società 

81
00:05:18,360 --> 00:05:20,240
scientifiche dicono di evitare 
l'alcol. 

82
00:05:20,600 --> 00:05:23,960
No, sto cazzo di bicchiere di 
vino che il mio nonno di 

83
00:05:23,960 --> 00:05:27,760
novant'anni in carriola, che 
beveva, fumava, si drogava come 

84
00:05:27,760 --> 00:05:29,680
Keith Richard è arrivato a 
novant'anni. 

85
00:05:29,680 --> 00:05:32,920
Ho capito, ma quella è una 
deviazione dalla media. 

86
00:05:33,280 --> 00:05:37,080
Si chiamano casi eccezionali, 
mediamente se bevi fumi, sei 

87
00:05:37,080 --> 00:05:40,120
sedentario e mangi di merda, 
muori presto e muori male. 

88
00:05:40,600 --> 00:05:43,960
OK, basta, questa è la verità 
scientifica. 

89
00:05:44,400 --> 00:05:47,720
Poi se volete raccontarvi le 
cose, se volete prendervi le 

90
00:05:47,720 --> 00:05:51,320
creme, l'integratore segreto, se
volete andare a buttare via 

91
00:05:51,320 --> 00:05:56,240
soldi in tonnellate di 
biohacking, idiota di scemenze. 

92
00:05:57,000 --> 00:05:59,920
Di scemenze di longevità che 
ormai stanno veramente 

93
00:05:59,920 --> 00:06:01,560
riempiendovi la testa di queste 
cose. 

94
00:06:01,680 --> 00:06:04,520
Andate pure a comprarvi le 
creme, a fare ste robe qua. 

95
00:06:04,560 --> 00:06:07,240
Evidentemente avete tutti tanti 
soldi e tempo da sprecare. 

96
00:06:07,240 --> 00:06:11,400
Perché è questa la cosa che mi 
colpisce, perché tutti si 

97
00:06:11,400 --> 00:06:14,720
lamentano di non avere soldi 
quando è la cosa più semplice 

98
00:06:15,320 --> 00:06:17,920
che puoi fare è pensare a cosa 
dice la scienza. 

99
00:06:18,480 --> 00:06:22,160
Certo, quello che dice la 
scienza ha un problema che 

100
00:06:22,160 --> 00:06:25,600
necessita di un cambiamento 
radicale della vostra vita. 

101
00:06:25,800 --> 00:06:30,920
Necessita che voi non solo siate
consapevoli ovviamente di quale 

102
00:06:30,920 --> 00:06:35,160
sia uno schema nutrizionale 
chiamiamola ragionevole, di 

103
00:06:35,160 --> 00:06:37,360
quale sia uno schema di 
allenamento ragionevole. 

104
00:06:37,960 --> 00:06:41,720
Però poi dovrete cambiare, 
dovrete cambiare. 

105
00:06:42,040 --> 00:06:45,480
E Life Time medicine è un 
problema neuroscientifico, 

106
00:06:45,480 --> 00:06:48,040
perché è un problema connesso al
cambiamento. 

107
00:06:48,920 --> 00:06:53,200
È questo quello che la gente non
vuole fare, vuole semplicemente 

108
00:06:53,200 --> 00:06:56,440
acquistare qualcosa. 
E avere per qualche settimana 

109
00:06:56,440 --> 00:07:04,160
l'illusione di poter mettere 
delle toppe a tonnellate di 

110
00:07:04,160 --> 00:07:06,320
scemenze che si fanno nel campo 
dello stile di vita. 

111
00:07:06,360 --> 00:07:09,560
OK, bisogna cambiare, è questo 
il succo. 

112
00:07:09,680 --> 00:07:13,480
Bisogna cambiare. 
E ripeto, mi stupisco sempre. 

113
00:07:13,480 --> 00:07:17,840
Io ogni volta che entro in una 
farmacia sono colpito da quante 

114
00:07:18,040 --> 00:07:20,680
scemenze vengono acquistate 
dalle persone. 

115
00:07:20,680 --> 00:07:24,040
La gente crede a tutto. 
Credete a tutto ragazzi. 

116
00:07:24,040 --> 00:07:28,400
Credete a tutto tranne che alle 
evidenze scientifiche, perché 

117
00:07:28,400 --> 00:07:31,120
sono complicate. 
La maggior parte delle persone 

118
00:07:31,120 --> 00:07:36,760
vuole delle scorciatoie pensando
che queste scorciatoie abbiano 

119
00:07:36,760 --> 00:07:38,960
delle evidenze scientifiche. 
Perché trovate il solito 

120
00:07:38,960 --> 00:07:43,440
influencer sul web che vi fa lo 
screenshot, lo screenshot, ma lo

121
00:07:43,440 --> 00:07:45,440
screenshot di cosa? 
Non sapete. 

122
00:07:45,440 --> 00:07:48,200
Non avete idea di cosa sia uno 
studio scientifico, di cosa sia 

123
00:07:48,200 --> 00:07:51,400
una metanalisi, di cosa sia la 
peer review, di cosa siano gli 

124
00:07:51,400 --> 00:07:54,120
RCT. 
E vi è uno che vi screenshot una

125
00:07:54,120 --> 00:07:57,880
stronzata. 
Vi sembra sufficiente poi per 

126
00:07:57,880 --> 00:08:07,240
buttare via soldi in, che ne so,
vitamina B 12 in in, creme in 

127
00:08:07,240 --> 00:08:12,160
cagate questo è una roba che mi 
risulta pazzesca, pazzesca. 

128
00:08:12,600 --> 00:08:16,520
Credete a tutto. 
Mi spiace ma è questa la verità.

129
00:08:17,000 --> 00:08:20,920
Credete a tutto pur di non 
cambiare, OK, perché la vitamina

130
00:08:20,920 --> 00:08:23,600
B 12, le vitamine del gruppo B, 
le vitaminali, tutte le 

131
00:08:23,600 --> 00:08:28,840
vitamine, i seali, minerali sono
ovviamente ovviamente dei 

132
00:08:28,840 --> 00:08:32,159
microelementi importanti, ma se 
uno ha bisogno di integrarli 

133
00:08:32,480 --> 00:08:35,840
vuol dire che mangia male, vuol 
dire che mangia male. 

134
00:08:36,840 --> 00:08:39,720
Finita lì la storia. 
E quindi il problema non è 

135
00:08:39,720 --> 00:08:43,400
integrale, il problema è 
mangiare bene, quindi rivolgerci

136
00:08:43,400 --> 00:08:46,400
a un cambiamento efficace. 
A un cambiamento. 

137
00:08:46,680 --> 00:08:50,560
Scientifico che riguardi i vari 
pilastri dello stile di vita, 

138
00:08:51,040 --> 00:08:55,320
alimentazione, attività fisica, 
sonno, riposo notturno. 

139
00:08:55,320 --> 00:08:58,320
OK, poi gli stessi sono quelli 
che si lamentano degli 

140
00:08:58,320 --> 00:09:02,440
psicofarmaci, no? 
Prende lo psicofarmaco per 

141
00:09:02,440 --> 00:09:03,920
dormire. 
E voi cosa fate? 

142
00:09:04,160 --> 00:09:06,360
Prendete gli integratori perché 
mangiate male? 

143
00:09:06,840 --> 00:09:10,560
Oppure vi inventate cose strane 
pur di non fare attività fisica,

144
00:09:10,560 --> 00:09:14,720
quando invece ormai sappiamo 
tutti che l'attività fisica è 

145
00:09:15,200 --> 00:09:18,360
un. 
Farmaco preventivo preventivo. 

146
00:09:18,680 --> 00:09:23,000
Solo che l'attività fisica va 
fatta e in questa società se una

147
00:09:23,000 --> 00:09:27,040
persona si dedica tutti i giorni
all'attività fisica viene ancora

148
00:09:27,200 --> 00:09:31,120
ahimè tacciato di essere 
fissato. 

149
00:09:31,360 --> 00:09:34,760
Eh se mi si vede a me che giro 
per chiave beh stamattina sono 

150
00:09:34,920 --> 00:09:40,360
cammino oppure perché corro Eh 
alle 05:00 am la gente dice, ma 

151
00:09:40,360 --> 00:09:43,920
quello lì è un fissato. 
Quello lì è fissato. 

152
00:09:43,920 --> 00:09:45,600
OK? 
No, non sono fissato. 

153
00:09:45,920 --> 00:09:50,680
Sto semplicemente facendo quello
che il nostro corpo ha fatto per

154
00:09:50,880 --> 00:09:54,560
migliaia e migliaia di anni, 
muoversi, fare delle cose al 

155
00:09:54,560 --> 00:09:57,960
mattino presto, quando la luce 
arriva, quando come potete 

156
00:09:57,960 --> 00:10:02,080
capire Eh, a parte che è 
bellissimo muoversi alla mattina

157
00:10:02,080 --> 00:10:06,600
presto e in più fa estremamente 
bene, ti sincronizza tutti gli 

158
00:10:06,600 --> 00:10:10,040
assermonali, neuro, 
neuroormonali, neurobiochimici. 

159
00:10:10,760 --> 00:10:15,480
Fai delle cose che sono 
realmente il vero bio Hacking, 

160
00:10:15,680 --> 00:10:18,240
OK? 
Peccato però che non servano 

161
00:10:18,280 --> 00:10:21,720
grandi macchinari costosi, non 
servano grandi centri di 

162
00:10:21,720 --> 00:10:25,080
longevità, non serve fare 
miliardi di esami. 

163
00:10:25,520 --> 00:10:27,520
Gli esami, fate quelli che vi 
consiglia il vostro medico, se 

164
00:10:27,520 --> 00:10:30,000
non è un bravo medico, cambiate 
medico, ma non statevela a 

165
00:10:30,000 --> 00:10:33,280
menare con stronzate, OK? 
Se non avete un buon medico, 

166
00:10:33,280 --> 00:10:38,520
cambiate medico, ma che sia un 
medico normale, OK, non quei 

167
00:10:38,520 --> 00:10:42,400
medici un po' strani. 
OK, un medico che lavori in un 

168
00:10:42,400 --> 00:10:46,880
contesto reale, concreto, OK, 
perché anche questo è veramente 

169
00:10:46,880 --> 00:10:48,320
importante. 
Adesso non se ne può più di 

170
00:10:48,320 --> 00:10:51,920
sentire stronzate. 
E voi che credete a tutto, a 

171
00:10:51,920 --> 00:10:56,360
qualunque cosa, credete agli 
esami segreti, come credete alle

172
00:10:56,360 --> 00:10:59,520
creme? 
Credete a prendere 800 

173
00:10:59,520 --> 00:11:02,640
integratori? 
Come quel rimbombato totale di 

174
00:11:02,640 --> 00:11:06,120
Brian Johnson che adesso ha 
fatto pure Netflix, la serie che

175
00:11:06,120 --> 00:11:08,760
non voglio, non voglio vedere 
quelle scemenze lì. 

176
00:11:09,120 --> 00:11:15,600
Non voglio sprecare energia per 
guardare stronzate, dovrò poi 

177
00:11:15,600 --> 00:11:18,800
guardarla per capire cosa vi 
infilano nel vostro cervello. 

178
00:11:18,800 --> 00:11:21,920
Ma non ne ho voglia, non ne ho 
voglia, non lo voglia. 

179
00:11:21,920 --> 00:11:26,440
L'ho già vista a pezzi, quella 
originale in inglese, cioè tutte

180
00:11:26,440 --> 00:11:29,560
queste scemenze qua. 
Ripeto, l'altro giorno ho visto 

181
00:11:29,560 --> 00:11:33,400
questa signora, una povera 
signora che è entrata a spendere

182
00:11:33,760 --> 00:11:38,760
80 € per un barattolino di una 
roba che ho guardato. 

183
00:11:39,160 --> 00:11:44,320
Non c'era niente di sensato, 
niente che potesse avere un 

184
00:11:44,320 --> 00:11:47,040
benché minimo basamento 
scientifico. 

185
00:11:47,360 --> 00:11:54,600
Niente 1.500 € al litro. 
OK, una roba da matti, roba da 

186
00:11:54,600 --> 00:11:56,520
matti. 
Per cui, ragazzi, vi prego, 

187
00:11:56,800 --> 00:12:01,520
iniziate a svegliarvi, Eh? 
Iniziate a smetterla di buttare 

188
00:12:01,520 --> 00:12:04,840
via soldi e tempo in scemenze e 
pensate. 

189
00:12:05,080 --> 00:12:08,160
Al cambiamento vero, al 
cambiamento dei pilastri dello 

190
00:12:08,160 --> 00:12:11,120
stile di vita. 
Pensate a ritornare sulla terra.

191
00:12:11,160 --> 00:12:14,040
Non fate i terrapiattisti 
sembrate terrapiattisti. 

192
00:12:14,040 --> 00:12:15,880
Prendete per il culo i 
terrapiattisti, quelli che 

193
00:12:15,880 --> 00:12:19,200
dicono che là in fondo il mare 
finisce, c'è uno scalino e va 

194
00:12:19,200 --> 00:12:21,000
giù. 
Ecco quando comprate creme, 

195
00:12:21,200 --> 00:12:24,680
quando comprate questi 
integratori segreti, quando fate

196
00:12:24,680 --> 00:12:27,720
ste stupidaggini, tutte ste 
stupidaggini. 

197
00:12:28,360 --> 00:12:31,120
Siete dei terrapiattisti 
terrapiattisti. 

198
00:12:31,320 --> 00:12:34,520
Della salute riprendetevi 
cercate di ritornare sulla 

199
00:12:34,520 --> 00:12:38,840
terra, abbracciate la scienza e 
siate più sereni perché è anche 

200
00:12:38,840 --> 00:12:42,040
un segno di forte disagio tutto 
questo forte disagio. 

201
00:12:42,400 --> 00:12:43,040
Ciao ragazzi.