1
00:00:00,240 --> 00:00:06,920
Avete paura di morire nel 2025? 
Morirai nel 2025. 

2
00:00:07,160 --> 00:00:10,840
OK, adesso ti svelerò come 
calcolare il tuo rischio di 

3
00:00:10,840 --> 00:00:14,800
morte in quattro semplici passi.
Seguitemi subito. 

4
00:00:15,320 --> 00:00:19,280
No vabbè ma non ditemi che se 
vedete un video del genere non 

5
00:00:19,280 --> 00:00:22,520
lo chiudete subito ma subito 
dovete chiuderlo. 

6
00:00:23,680 --> 00:00:25,880
Vabbè. 
Ovviamente è uno scherzo. 

7
00:00:25,880 --> 00:00:30,880
Sto parlando di di uno scherzo, 
anche se in questo video voglio 

8
00:00:30,920 --> 00:00:35,080
portare avanti alcune idee 
assolutamente scientifiche su 

9
00:00:35,080 --> 00:00:38,360
quali sono gli elementi della 
vostra salute, del vostro stile 

10
00:00:38,360 --> 00:00:41,360
di vita che possono 
effettivamente alzare il vostro 

11
00:00:41,360 --> 00:00:45,360
rischio di morte. 
Ovviamente nessuno è in grado di

12
00:00:45,360 --> 00:00:49,240
calcolare quale sarà la data 
della vostra morte o se 

13
00:00:49,240 --> 00:00:52,920
effettivamente vi ammalerete 
morirete in questo 2025. 

14
00:00:53,840 --> 00:00:59,120
OK, tornando a un tono più 
serio, è ormai ben documentato, 

15
00:00:59,120 --> 00:01:03,360
direi che determinati stili di 
vita, abitudini e dipendenze 

16
00:01:03,400 --> 00:01:06,640
possono ridurre 
significativamente l'aspettativa

17
00:01:06,640 --> 00:01:09,200
di vita, in quanto 
contribuiscono allo sviluppo di 

18
00:01:09,200 --> 00:01:14,440
patologie potenzialmente letali.
E alcuni di voi diranno ma 

19
00:01:14,440 --> 00:01:19,120
grazie, ma ormai le sappiamo 
tutti queste cose, ma ne siete 

20
00:01:19,120 --> 00:01:22,760
davvero sicuri? 
Eccovi quindi 10 più pericolosi 

21
00:01:22,760 --> 00:01:25,600
e comuni. 
Portamenti che aumenteranno il 

22
00:01:25,600 --> 00:01:29,120
vostro rischio di morire. 
Questo è un contenuto chiaro, 

23
00:01:29,120 --> 00:01:32,880
veloce, utile. 
Primo punto, fumo di tabacco. 

24
00:01:32,880 --> 00:01:37,680
Eh sì, in Italia nel 2025 ci 
sono ancora 12 milioni di 

25
00:01:37,680 --> 00:01:40,280
persone che fumano. 
Vi sembra strano? 

26
00:01:40,280 --> 00:01:43,760
In realtà è ancora più strano 
l'aumento di utilizzo di 

27
00:01:43,760 --> 00:01:46,840
sigarette elettroniche che, 
sebbene abbiano un impatto 

28
00:01:46,840 --> 00:01:50,240
fisico notevolmente minore, 
portano a sviluppare in ogni 

29
00:01:50,240 --> 00:01:53,720
caso dipendenza, la quale, 
ricordiamolo. 

30
00:01:53,800 --> 00:01:59,040
Bene, è di per sé un fattore di 
rischio, al di là del danno 

31
00:01:59,040 --> 00:02:01,840
fisico che può ingenerare la 
sostanza o il comportamento da 

32
00:02:01,840 --> 00:02:05,440
cui si dipende, no, in quanto la
dipendenza peggiorerà la 

33
00:02:05,440 --> 00:02:08,759
capacità di cambiare in meglio 
il nostro stile di vita, 

34
00:02:08,759 --> 00:02:11,280
abbattendo la nostra 
avversatilità, e questo è 

35
00:02:11,280 --> 00:02:13,160
dimostrato dalla scienza. 
Chiaro. 

36
00:02:13,160 --> 00:02:16,040
Quindi, prima di perdervi in 
migliaia di stronzate di 

37
00:02:16,040 --> 00:02:20,920
biohacking, smettete di fumare. 
Secondo punto, uso e abuso di 

38
00:02:20,920 --> 00:02:23,720
alcool. 
Eh sì, non esiste una. 

39
00:02:23,800 --> 00:02:28,200
Quantità sicura di alcol? 
Non diciamo scemenze, questa è 

40
00:02:28,200 --> 00:02:31,120
la verità. 
La verità scientifica attuale. 

41
00:02:31,120 --> 00:02:34,480
Un medico aggiornato e in 
contatto con la più recente 

42
00:02:34,480 --> 00:02:37,480
letteratura scientifica 
sull'argomento non vi dirà mai 

43
00:02:37,480 --> 00:02:40,000
il contrario. 
E neppure tanto meno che 

44
00:02:40,000 --> 00:02:44,600
qualsiasi bevanda alcolica, vino
incluso, possa essere 

45
00:02:44,600 --> 00:02:47,600
addirittura benefica. 
Chiaro? 

46
00:02:48,040 --> 00:02:52,440
Terzo punto, sedentarietà. 
L'attività fisica è un elemento 

47
00:02:52,440 --> 00:02:56,200
protettivo contro una miriade di
patologie e abbatte il rischio 

48
00:02:56,200 --> 00:03:01,040
di morire e di soffrire. 
Pertanto la sedentarietà è una 

49
00:03:01,040 --> 00:03:05,240
variabile che aumenterà il 
vostro rischio di morire senza 

50
00:03:05,240 --> 00:03:09,760
se e senza ma. 
Quarto punto, iperalimentazione 

51
00:03:09,880 --> 00:03:14,240
lì fuori sono tutti a dibattere,
a litigare su quale sia la dieta

52
00:03:14,240 --> 00:03:17,800
migliore, cheto palle o digiuno 
intermittente vegana. 

53
00:03:18,000 --> 00:03:23,160
Terranea low carb carnivore desh
flaxitariana ma la verità è una 

54
00:03:23,160 --> 00:03:27,480
sola, la cosa più importante per
vivere a lungo è diminuire il 

55
00:03:27,480 --> 00:03:30,160
numero totale delle calorie 
giornaliere. 

56
00:03:30,360 --> 00:03:32,520
Entro certi limiti, ovviamente a
seconda delle persone. 

57
00:03:32,520 --> 00:03:36,200
Ma è questo il punto, questa è 
l'unica regola che ogni lavoro 

58
00:03:36,200 --> 00:03:40,160
scientifico sul tema conferma, 
conferma sempre di più, quindi 

59
00:03:40,160 --> 00:03:44,440
più vi iperalimentate, più 
aumentate il rischio di morire. 

60
00:03:44,440 --> 00:03:47,880
Quindi il Consiglio finale è 
semplicemente mangiate un poco. 

61
00:03:48,080 --> 00:03:51,840
Più o meno in questo Occidente 
del 2025 è un Consiglio 

62
00:03:51,880 --> 00:03:56,320
assolutamente salvavita, 
quantomeno come non ci riuscite 

63
00:03:56,520 --> 00:04:00,080
nel 2025. 
Vi aiuterò, ve lo prometto. 

64
00:04:00,240 --> 00:04:04,280
Quinto punto, insonnia Eh sì, 
questa è una variabile che è 

65
00:04:04,280 --> 00:04:08,480
inequivocabilmente correlata ad 
un aumentato rischio di demenza 

66
00:04:08,520 --> 00:04:10,200
e di morte. 
Lo sapevate? 

67
00:04:10,200 --> 00:04:13,560
Dormire troppo poco o avere un 
sonno di scarsa qualità aumenta 

68
00:04:13,560 --> 00:04:16,440
il rischio di malattie 
cardiache, demenza, obesità. 

69
00:04:16,720 --> 00:04:20,079
E diabete. 
Sesto punto, eccesso di stress e

70
00:04:20,079 --> 00:04:23,760
incapacità a gestire lo stress, 
altro elemento che pochi 

71
00:04:23,760 --> 00:04:28,560
considerano come letale, ma solo
perché agisce silenziosamente e 

72
00:04:28,560 --> 00:04:31,400
lentamente. 
In realtà lo stress è il 

73
00:04:31,440 --> 00:04:35,000
collante che potenze fa 
precipitare tutti gli altri 

74
00:04:35,000 --> 00:04:37,000
elementi mortali di questa 
lista. 

75
00:04:37,000 --> 00:04:40,240
Per cui prendetevi cura dello 
stress sia con la pratica della 

76
00:04:40,240 --> 00:04:43,800
meditazione mindfulness che con 
la pratica del cambiamento 

77
00:04:43,920 --> 00:04:46,400
radicale, ogni volta che è 
possibile. 

78
00:04:46,720 --> 00:04:51,080
Settimo punto fondamentale, 
inquinanti, veleni, interferenti

79
00:04:51,080 --> 00:04:55,440
endocrini, gas inquinanti del 
terreno, particolato fine, 

80
00:04:55,440 --> 00:05:01,200
PM25PM 10, ozonotroposferico, 
diossine, mercurio, piombo, 

81
00:05:01,200 --> 00:05:05,360
cadmio, benzene, arsenico, 
idrocarburi policiclici 

82
00:05:05,360 --> 00:05:08,760
aromatici e infine 
microplastiche. 

83
00:05:09,120 --> 00:05:12,080
Che devo aggiungere? 
Occhi aperti perché le cose si 

84
00:05:12,080 --> 00:05:14,840
stanno complicando sul pianeta 
terra. 

85
00:05:15,000 --> 00:05:17,480
Ottavo punto, abuso. 
I farmaci? 

86
00:05:17,480 --> 00:05:20,880
Questa nessuno la tiene mai in 
considerazione, lo so. 

87
00:05:20,880 --> 00:05:24,000
Infatti l'uso scorretto di 
farmaci come gli antibiotici, le

88
00:05:24,000 --> 00:05:28,120
benzodiazepine, gli oppioidi e 
molti altri che adesso vengono 

89
00:05:28,120 --> 00:05:32,120
anche pubblicizzati come farmaci
da bio Hacking, è comunque 

90
00:05:32,120 --> 00:05:34,800
associato a danni e a rischio di
morte. 

91
00:05:34,800 --> 00:05:38,040
Per cui non fate da soli, ma 
chiedete sempre al vostro medico

92
00:05:38,040 --> 00:05:42,200
il medico normale per piacere, 
chiedete informazioni precise. 

93
00:05:42,400 --> 00:05:46,600
Nono punto. 
Il più banale, guida spericolata

94
00:05:46,680 --> 00:05:51,760
e distratta incidenti traumi 
tutti lo sappiamo, comportamenti

95
00:05:51,760 --> 00:05:54,160
rischiosi alla guida, per 
esempio eccesso di velocità, 

96
00:05:54,160 --> 00:05:58,280
abuso di alcol e uso dello 
smartphone aumentano il rischio 

97
00:05:58,280 --> 00:06:02,200
di incidenti mortali e di danni 
permanenti a noi e agli altri. 

98
00:06:02,200 --> 00:06:04,040
Ricordate? 
Negli ultimi anni in Italia gli 

99
00:06:04,040 --> 00:06:06,960
incidenti stradali sono rimasti 
sostanzialmente stabili, 

100
00:06:06,960 --> 00:06:11,440
nonostante tutte le campagne, ma
nel 2024 addirittura si registra

101
00:06:11,440 --> 00:06:13,720
un aumento delle vittime, più il
quattro. 

102
00:06:13,800 --> 00:06:17,320
Per 100 rispetto al 2023, 
evidenziando chiaramente la 

103
00:06:17,320 --> 00:06:20,080
necessità di rafforzare la 
sicurezza stradale e di 

104
00:06:20,080 --> 00:06:24,880
aumentare la consapevolezza 
delle persone anche qua. 1000 

105
00:06:24,880 --> 00:06:28,040
menate, 1000 strategie, 1000 
Longevity medicine. 

106
00:06:28,040 --> 00:06:31,360
E poi ci si ammazza in strada o 
per strada con monopattini, 

107
00:06:31,360 --> 00:06:35,080
auto, moto, bici, eccetera. 
Decimo e ultimo punto. 

108
00:06:35,360 --> 00:06:37,840
Ignoranza? 
Esatto. 

109
00:06:37,840 --> 00:06:42,240
Ragazze e ragazzi, cercate 
sempre di informarvi bene quando

110
00:06:42,240 --> 00:06:45,080
si tratta della vostra salute e 
cercate informazioni che 

111
00:06:45,080 --> 00:06:48,520
arrivino da esperti, veri e 
certificati. 

112
00:06:48,560 --> 00:06:51,720
Ma non solo, ricordate che alle 
volte anche alcuni medici 

113
00:06:51,720 --> 00:06:54,680
possono perdere la brocca per 
varie ragioni. 

114
00:06:54,680 --> 00:06:58,520
Ritorno economico, cavalcare 
delle onde di business, 

115
00:06:58,640 --> 00:07:02,000
cavalcare mode, alleanze 
politiche, assenza di 

116
00:07:02,000 --> 00:07:05,280
aggiornamento, narcisismo, 
visibilità. 

117
00:07:05,360 --> 00:07:08,920
Mediatica, tentativo di 
differenziarsi per fare più 

118
00:07:08,920 --> 00:07:11,120
grano. 
Quindi ogni volta che si parla 

119
00:07:11,120 --> 00:07:14,520
della vostra salute cercate 
sempre di incrociare le 

120
00:07:14,520 --> 00:07:17,840
informazioni. 
Ricordate che molti follower non

121
00:07:17,840 --> 00:07:22,560
sono per nulla garanzia di 
autorevolezza e preparazione. 

122
00:07:22,760 --> 00:07:27,640
Forse questa è meglio che non la
dico perché in effetti è una 

123
00:07:27,640 --> 00:07:35,400
botta di follower, però vabbè. 
Vabbè dai OK, spero che vi sia 

124
00:07:35,400 --> 00:07:37,640
tutto chiaro. 
Ho cercato di essere pratico e 

125
00:07:37,640 --> 00:07:39,880
conciso come sempre. 
Se vi sono stato utile datemi un

126
00:07:39,880 --> 00:07:42,800
like e se vi interessano tutti 
questi temi di neuroscienze e 

127
00:07:42,800 --> 00:07:45,800
lifestyle medicine, iscrivetevi 
alla piattaforma digitale da 

128
00:07:45,800 --> 00:07:48,600
dove mi state ascoltando, che 
sia il mio canale Youtube o il 

129
00:07:48,600 --> 00:07:51,760
podcast lo psiconauta su Spotify
o Apple podcast. 

130
00:07:51,800 --> 00:07:54,600
Ma adesso ancora una cosa per 
finire, vuoi approfondire il 

131
00:07:54,600 --> 00:07:57,880
grande tema della lifestyle 
medicine, ovvero di come sia 

132
00:07:57,880 --> 00:08:01,320
possibile trasformare il tuo 
destino di salute mediante 

133
00:08:01,320 --> 00:08:03,600
modifiche strategiche? 
Dello stile di vita? 

134
00:08:03,800 --> 00:08:07,400
Bene, allora scarica subito 
gratuitamente Live style 

135
00:08:07,440 --> 00:08:10,680
principles, un ebook per 
iniziare il tuo viaggio nella 

136
00:08:10,680 --> 00:08:13,760
medicina dello stile di vita e 
iniziare sin da subito a 

137
00:08:13,760 --> 00:08:17,280
sentirne gli effetti benefici. 
Non perdere tempo, vai subito 

138
00:08:17,280 --> 00:08:19,520
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