1
00:00:00,360 --> 00:00:05,600
Si può dimagrire senza dieta? 
Si può tornare in forma e 

2
00:00:05,600 --> 00:00:10,440
riprendere il controllo del cibo
senza un piano alimentare 

3
00:00:10,440 --> 00:00:13,560
preciso, senza miliardi di 
foglietti dietetici? 

4
00:00:14,280 --> 00:00:18,400
La risposta per molte persone è 
sì, Assolutamente sì. 

5
00:00:18,840 --> 00:00:22,080
E non perché ovviamente le 
regole alimentari non servano a 

6
00:00:22,080 --> 00:00:24,960
nulla, ma perché il vero 
problema non è quasi mai cosa 

7
00:00:24,960 --> 00:00:28,640
metti nel piatto, ma è perché lo
metti nel piatto. 

8
00:00:29,080 --> 00:00:33,640
E come dico sempre, il problema 
non è la dieta, ma fare la 

9
00:00:33,640 --> 00:00:37,120
dieta. 
Ve la ripeto, il problema non è 

10
00:00:37,120 --> 00:00:41,480
avere una dieta, il problema è 
fare quella dieta. 

11
00:00:41,720 --> 00:00:45,200
Eh, ci sono persone che mangiano
già abbastanza bene da un punto 

12
00:00:45,200 --> 00:00:49,880
di vista qualitativo. 
Niente squilibri evidenti, una 

13
00:00:49,880 --> 00:00:52,360
qualità degli alimenti decente, 
magari anche una certa 

14
00:00:52,360 --> 00:00:55,920
attenzione alle combinazioni. 
Eppure sono in sovrappeso o in 

15
00:00:55,920 --> 00:00:58,840
obesità. 
Il grande non detto è che in 

16
00:00:58,840 --> 00:01:04,200
moltissimi casi, moltissimi 
casi, il cibo non è la causa, ma

17
00:01:04,200 --> 00:01:06,520
il sintomo. 
La perdita di controllo nel del 

18
00:01:06,520 --> 00:01:10,280
cibo non è una patologia 
primitiva, ma è il sintomo di 

19
00:01:10,280 --> 00:01:14,160
qualche cos'altro. 
Sovrappeso e obesità sono spesso

20
00:01:14,160 --> 00:01:18,280
un problema di salute mentale. 
Anzi, ormai abbiamo sempre più 

21
00:01:18,280 --> 00:01:21,000
evidenze che ci dicono che sono 
quasi sempre un problema di 

22
00:01:21,000 --> 00:01:24,320
salute mentale, una risposta a 
una gestione dello stress 

23
00:01:24,400 --> 00:01:27,760
inefficace, presenza di 
paradigmi antichi sbagliati, 

24
00:01:27,760 --> 00:01:30,920
cose di questo genere, ma anche 
alla mancanza di obiettivi che 

25
00:01:30,920 --> 00:01:33,720
ci facciano alzare la testa e 
poi usare le nostre risorse 

26
00:01:34,320 --> 00:01:39,680
interne in maniera migliore. 
E un'incapacità, potremmo dire, 

27
00:01:39,680 --> 00:01:42,640
di desiderare davvero qualcosa 
per noi stessi. 

28
00:01:43,320 --> 00:01:46,240
Il cibo diventa una strategia a 
quel punto di compenso, una 

29
00:01:46,240 --> 00:01:49,240
strategia di resilienza, ma 
sbagliata, tossica. 

30
00:01:49,240 --> 00:01:52,960
Quindi calma le ansia, 
anestetizza le emozioni, riempie

31
00:01:53,360 --> 00:01:58,560
vuoti che non sapremmo come 
affrontare diversamente Eh. 

32
00:01:58,960 --> 00:02:04,160
E allora succede che ci si 
chiede cosa fare e ci si ritrova

33
00:02:04,560 --> 00:02:06,480
ad avere un piano alimentare, 
magari no. 

34
00:02:06,480 --> 00:02:09,479
Nutrizionista, un. 
O qualcuno è un dietista, un 

35
00:02:09,479 --> 00:02:12,280
dietologo e ci si porta a casa 
il classico foglietto da 

36
00:02:12,280 --> 00:02:14,920
attaccare sul frigo, pagato 
anche parecchio. 

37
00:02:14,920 --> 00:02:17,840
E si spera che basti. 
Ma se il problema è che il tuo 

38
00:02:17,840 --> 00:02:20,720
cervello usa il cibo per 
regolare le emozioni, quel 

39
00:02:20,720 --> 00:02:24,600
foglio, ahimè, magari anche 
molto fatto bene, è utile, 

40
00:02:24,600 --> 00:02:28,600
diventa semplicemente inutile. 
Non perché sia scritto male o 

41
00:02:28,600 --> 00:02:31,920
perché non ti stia dando degli 
spunti utili, ma perché non 

42
00:02:31,920 --> 00:02:34,360
agisce. 
Non tieni in considerazione il 

43
00:02:34,360 --> 00:02:37,600
meccanismo che ti porta ad 
aprire la dispensa quando sei 

44
00:02:37,600 --> 00:02:40,280
stressato, arrabbiato, annoiato,
cose di questo genere. 

45
00:02:40,280 --> 00:02:43,840
Quindi è una mappa che non 
riuscirai a seguire. 

46
00:02:44,560 --> 00:02:48,600
L'alimentazione emozionale. 
O compensativa? 

47
00:02:48,600 --> 00:02:51,320
Quella che spesso sfocia poi 
nella vera e propria dipendenza 

48
00:02:51,320 --> 00:02:55,960
da cibo, non si risolve, ahimè, 
solo con una dieta, solo con un 

49
00:02:55,960 --> 00:03:00,280
piano nutrizionale tienilo 
presente, anche alla luce di non

50
00:03:00,600 --> 00:03:04,480
stare a sprecare soldi. 
E questo è molto importante da 

51
00:03:04,480 --> 00:03:07,440
sapere. 
Può invece fare la differenza un

52
00:03:07,440 --> 00:03:10,600
lavoro di consapevolezza, di 
gestione dello stress di 

53
00:03:10,600 --> 00:03:14,040
alimentazione e di di 
comprendere la l'elemento 

54
00:03:14,040 --> 00:03:17,000
emozionale della tua 
alimentazione, di riconnessione 

55
00:03:17,280 --> 00:03:19,280
con i tuoi valori e con 
obiettivi autentici. 

56
00:03:20,240 --> 00:03:24,240
Ci sono strategie psicologiche, 
comportamentali, colloquio 

57
00:03:24,240 --> 00:03:27,400
motivazionale che non trovi 
nella maggior parte dei piani 

58
00:03:27,400 --> 00:03:29,320
alimentari, chiamiamoli 
tradizionali. 

59
00:03:29,480 --> 00:03:32,040
Ci sono molte persone che là 
fuori che si stanno muovendo 

60
00:03:32,320 --> 00:03:34,960
abbastanza bene in questo senso.
Ma molte ancora no. 

61
00:03:35,320 --> 00:03:39,160
Pensano che, anche perché spesso
ci viene lasciata 

62
00:03:39,160 --> 00:03:41,640
l'informazione, che la cosa più 
importante sia il foglietto. 

63
00:03:41,640 --> 00:03:44,560
Eh. 
La verità è che se impari a 

64
00:03:44,560 --> 00:03:48,240
gestire lo stress e le emozioni,
il quantitativo di cibo si 

65
00:03:48,240 --> 00:03:52,960
riduce quasi da solo. 
Cioè la tua modalità di 

66
00:03:52,960 --> 00:03:56,880
approccio al cibo si autoregola,
senza bisogno poi di regole 

67
00:03:56,880 --> 00:04:00,800
punitive o di tabelle rigide. 
Le cose prendono una piega 

68
00:04:00,800 --> 00:04:04,320
spontanea. 
Se cambi le variabili emotive 

69
00:04:04,320 --> 00:04:09,920
dentro di te, questa è una delle
delle ragioni per cui abbiamo 

70
00:04:09,920 --> 00:04:13,720
fatto nutrizionalmente e questo 
in realtà il cuore di 

71
00:04:13,720 --> 00:04:16,279
nutrizionalmente che è un 
percorso che abbiamo creato in 

72
00:04:16,279 --> 00:04:19,880
lifelology per chi vuole 
liberarsi dall'alimentazione 

73
00:04:19,920 --> 00:04:23,040
diciamo emozionale no, 
riprendere il controllo senza 

74
00:04:23,040 --> 00:04:26,400
diete, impossibile, e 
trasformare lentamente ma 

75
00:04:26,400 --> 00:04:29,680
continuativamente il tuo 
rapporto con il cibo in qualcosa

76
00:04:29,680 --> 00:04:33,760
di sano, di equilibrato e. 
Direi finalmente libero. 

77
00:04:34,320 --> 00:04:36,240
Se vuoi saperne di più ti lascio
il link qui sotto. 

78
00:04:36,240 --> 00:04:38,280
Lo trovi in descrizione da 
qualche parte sullo schermo. 

79
00:04:38,280 --> 00:04:41,280
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80
00:04:41,280 --> 00:04:43,640
canale e attiva la campanellina.
Ci vediamo presto e mi 

81
00:04:43,640 --> 00:04:45,600
raccomando, prenditi cura di te.