1
00:00:00,440 --> 00:00:06,120
Nervosismo, tensione, 
distrazione, insonnia, scarsa 

2
00:00:06,480 --> 00:00:10,440
concentrazione, la scienza ci 
dice ormai chiaramente quello 

3
00:00:10,440 --> 00:00:17,800
che tutti noi in fin dei conti 
sappiamo, ovvero viviamo in un 

4
00:00:17,800 --> 00:00:23,160
mondo incredibilmente rumoroso. 
Da cui provengono frequenze e 

5
00:00:23,160 --> 00:00:28,000
dissonanze che non hanno niente 
a che fare con i suoni della 

6
00:00:28,000 --> 00:00:31,320
natura in cui si è sviluppato il
nostro cervello. 

7
00:00:32,680 --> 00:00:36,880
Questa che sto per farvi vedere 
è una grande città occidentale, 

8
00:00:47,360 --> 00:00:52,600
come potete vedere tutto, ma. 
Proprio tutto il mondo è 

9
00:00:52,600 --> 00:00:58,440
comunque saturo di rumori a cui 
pensiamo di esserci abituati, ma

10
00:00:58,440 --> 00:01:02,960
in realtà stiamo probabilmente 
solo facendo buon viso a cattivo

11
00:01:02,960 --> 00:01:05,840
gioco. 
Certamente ci viene in aiuto una

12
00:01:05,840 --> 00:01:10,000
funzione della nostra corteccia 
uditiva che si chiama 

13
00:01:10,040 --> 00:01:12,760
adattamento sensoriale. 
Questo fenomeno. 

14
00:01:13,160 --> 00:01:16,840
Si verifica quando i neuroni 
responsabili dell'elaborazione 

15
00:01:16,840 --> 00:01:20,240
degli stimoli sonori, appunto, 
riducono progressivamente la 

16
00:01:20,240 --> 00:01:24,600
loro attività in risposta a uno 
stimolo costante e invariato, 

17
00:01:24,600 --> 00:01:29,440
diminuendo quindi la percezione 
chiamiamola cosciente di quel 

18
00:01:29,440 --> 00:01:36,520
rumore, però questo fenomeno non
elimina la dimensione subconscia

19
00:01:36,640 --> 00:01:40,800
interiore di questo. 
Stimolo che comunque lavora in 

20
00:01:40,800 --> 00:01:45,120
maniera logorante dentro di noi,
favorendo poi l'emergere di 

21
00:01:45,120 --> 00:01:48,280
sintomi di disagio che spesso 
troviamo inspiegabili. 

22
00:01:48,280 --> 00:01:52,640
Ci chiediamo, ma dove arriva 
questo nervosismo che mi sta 

23
00:01:52,640 --> 00:01:58,160
invadendo oggi? 
Ultimamente siamo tutti portati 

24
00:01:58,200 --> 00:02:01,960
a rivolgere l'attenzione verso 
gli schermi e gli stimoli 

25
00:02:02,040 --> 00:02:07,480
luminosi digitali, chiamiamoli 
quali sono senza dubbio parte 

26
00:02:07,480 --> 00:02:11,240
del problema Eh. 
Sicuramente però la dimensione 

27
00:02:11,280 --> 00:02:16,120
uditiva della nostra vita è 
qualcosa che teniamo molto più a

28
00:02:16,120 --> 00:02:19,320
margine, che consideriamo meno, 
ma che in realtà impatta 

29
00:02:19,320 --> 00:02:24,440
addirittura maggiormente in 
alcuni soggetti in maniera più 

30
00:02:24,440 --> 00:02:27,080
subdola. 
Sulla nostra salute mentale. 

31
00:02:27,080 --> 00:02:31,040
E questo è stato dimostrato 
anche a livello di grandi studi 

32
00:02:31,040 --> 00:02:35,480
internazionali. 
Ad esempio nel 2011 l'O MS ha 

33
00:02:35,480 --> 00:02:39,560
fatto uno studio molto grande, 
meta analitico enorme, ha 

34
00:02:39,560 --> 00:02:43,560
coinvolto molti paesi e ha 
stimato l'impatto del rumore 

35
00:02:43,560 --> 00:02:47,680
ambientale in termini 
addirittura di anni di vita 

36
00:02:47,680 --> 00:02:51,080
persi a causa di disabilità o 
morte. 

37
00:02:51,080 --> 00:02:54,600
Ecco, adesso ve lo riporto qua 
da qualche parte e poi magari vi

38
00:02:54,600 --> 00:02:57,040
metto il link. 
Per andare a consultarlo qua 

39
00:02:57,040 --> 00:03:01,480
sotto, andate a vederlo perché è
molto, molto interessante. 

40
00:03:02,080 --> 00:03:05,240
Comunque, ogni anno nell'Europa 
occidentale il rumore 

41
00:03:05,240 --> 00:03:08,560
effettivamente contribuisce al 
deterioramento cognitivo di 

42
00:03:08,560 --> 00:03:13,240
molti bambini, di molti anziani,
alla crescita delle malattie 

43
00:03:13,240 --> 00:03:16,840
cardiovascolare, addirittura ai 
disturbi del sonno, 

44
00:03:16,840 --> 00:03:20,240
all'insorgenza di acufeni. 
No, il ronzioo cronico nelle 

45
00:03:20,240 --> 00:03:23,880
orecchie, tanto per intenderci. 
E molte altre patologie, con un 

46
00:03:23,880 --> 00:03:27,360
impatto significativo sulla 
qualità della vita che è 

47
00:03:27,360 --> 00:03:31,680
realmente elevato. 
Inoltre, vale la pena ricordare 

48
00:03:31,680 --> 00:03:37,160
come la qualità di vita di fette
della popolazione chiamiamole 

49
00:03:37,160 --> 00:03:42,360
minoritarie no, come le persone 
neurodivergenti dementi, i 

50
00:03:42,360 --> 00:03:46,240
sofferenti sul piano fisico. 
Tutte queste persone. 

51
00:03:47,120 --> 00:03:50,840
La qualità di vita di queste 
persone può incredibilmente 

52
00:03:50,840 --> 00:03:54,800
migliorare se si abbassa il 
livello di rumorosità 

53
00:03:54,800 --> 00:03:57,920
artificiale dell'ambiente 
chiaro. 

54
00:03:58,280 --> 00:04:01,600
Questo è un punto molto 
importante di salute pubblica. 

55
00:04:02,240 --> 00:04:06,960
Il silenzio non è solo 
un'assenza di rumore, ma è un 

56
00:04:06,960 --> 00:04:11,400
elemento davvero essenziale, è 
una dimensione che favorisce la 

57
00:04:11,400 --> 00:04:13,960
salute mentale e fisica. 
Inoltre. 

58
00:04:14,200 --> 00:04:19,480
Gli ambienti che sono pervasi da
suoni naturali, suoni naturali 

59
00:04:19,760 --> 00:04:23,440
non hanno assolutamente alcun 
tipo di impatto negativo sul 

60
00:04:23,440 --> 00:04:27,920
nostro organismo nella maggior 
parte dei casi, ma anzi possono 

61
00:04:27,960 --> 00:04:31,360
migliorare il nostro livello di 
salute fisica e mentale e anche 

62
00:04:31,360 --> 00:04:34,160
questo è assolutamente 
dimostrato. 

63
00:04:35,360 --> 00:04:39,560
Numerosi studi confermano 
appunto che il silenzio oppure i

64
00:04:39,560 --> 00:04:42,680
suoni naturali, proprio quelli 
che derivano da boschi, dal 

65
00:04:42,680 --> 00:04:48,080
mare, dalle campagne aiutano a 
ridurre lo stress accumulato 

66
00:04:48,080 --> 00:04:52,480
quotidianamente, migliorando il 
benessere cerebrale e anche le 

67
00:04:52,480 --> 00:04:55,440
capacità cognitive nel lungo 
termine. 

68
00:04:56,360 --> 00:05:02,720
Di questo vi renderete conto. 
Si parla molto poco e sapete 

69
00:05:02,960 --> 00:05:05,520
perché? 
Io ho una mia teoria un po' 

70
00:05:05,520 --> 00:05:10,800
complottistica, perché il rumore
è la conseguenza diretta di una 

71
00:05:10,800 --> 00:05:14,120
società capitalistica che mira 
alla costante crescita del 

72
00:05:14,120 --> 00:05:19,520
sistema, che è incurante delle 
conseguenze sulla salute che 

73
00:05:19,680 --> 00:05:23,080
riguarda le grandi popolazioni. 
No, l'importante è vendere, 

74
00:05:23,080 --> 00:05:26,440
distribuire, muoversi alla 
massima velocità possibile, 

75
00:05:26,760 --> 00:05:31,120
tutto il resto è irrilevante. 
Alla fine la salute degli esseri

76
00:05:31,120 --> 00:05:35,240
umani è irrilevante, è come se 
il sistema avesse sviluppato una

77
00:05:35,240 --> 00:05:38,680
sua coscienza stesse andando 
avanti di vita propria. 

78
00:05:38,880 --> 00:05:44,920
Eh, tra parentesi, intanto chi 
fruisce le persone che fruiscono

79
00:05:44,920 --> 00:05:49,640
direttamente e di più di tutto 
questo sistema malsano e 

80
00:05:49,640 --> 00:05:53,680
ingiusto hanno. 
Tutti i mezzi e le risorse per 

81
00:05:53,680 --> 00:05:58,640
vivere in splendidi resort in 
mezzo alla natura e spostarsi in

82
00:05:58,640 --> 00:06:02,080
elicottero o in aereo nuovamente
facendo nuovamente il rumore, 

83
00:06:02,080 --> 00:06:04,560
oltre a generare tantissime 
missioni no? 

84
00:06:05,120 --> 00:06:09,720
E in questo modo spostarsi dove 
vogliono no, questa è un pochino

85
00:06:09,960 --> 00:06:15,080
la realtà a mio parere. 
È incredibile come facciamo 1000

86
00:06:15,360 --> 00:06:19,480
sforzi inutili noi esseri umani 
per provare a comprarci la 

87
00:06:19,480 --> 00:06:22,200
salute, eh? 
Comprare la salute con farmaci, 

88
00:06:22,200 --> 00:06:27,680
tecnologie medici, visite 
mediche, strane pozioni magiche,

89
00:06:27,680 --> 00:06:31,560
biohacking no, quando il punto 
sarebbe semplicemente in primo 

90
00:06:31,560 --> 00:06:36,600
luogo abbattere tutti quegli 
insulti che deliberatamente alla

91
00:06:36,600 --> 00:06:39,680
fine rivolgiamo al nostro 
organismo o che permettiamo 

92
00:06:39,680 --> 00:06:41,920
all'ambiente di rivolgere al 
nostro organismo. 

93
00:06:42,680 --> 00:06:46,760
Incredibile no? 
Ma intanto ci piace così, lo 

94
00:06:46,760 --> 00:06:51,600
sappiamo, ci piace così, ci 
piace romperci e poi ripararci. 

95
00:06:51,760 --> 00:06:55,400
Oppure cercare di fare quelle 
prevenzioni farlocche, no, 

96
00:06:55,400 --> 00:07:01,560
perdendo tempo, denaro a fare 
dosaggi precisissimi di vitamina

97
00:07:01,560 --> 00:07:05,120
D, del sangue, tutti gli ormoni 
più particolari. 

98
00:07:05,120 --> 00:07:08,560
No sostanze varie cazzate di 
questo genere, pensando che un 

99
00:07:08,560 --> 00:07:13,520
milligrammo in più o in meno. 
Di quell integratore studiato 

100
00:07:13,520 --> 00:07:15,840
accuratamente sulla base di 
esami inutili? 

101
00:07:15,840 --> 00:07:17,560
No. 
Ci cambierà la vita quando 

102
00:07:18,080 --> 00:07:21,600
basterebbe realmente minimizzare
gli insulti chimici, 

103
00:07:21,600 --> 00:07:24,040
tecnologici, ambientali, di 
stress. 

104
00:07:24,640 --> 00:07:28,640
Stare all'aria aperta e fare 
sport con regolarità. 

105
00:07:28,640 --> 00:07:32,640
Mangiare meno e meglio, insomma.
Otterremmo in questa maniera dei

106
00:07:32,640 --> 00:07:36,440
risultati davvero superiore a 
tutte le idiozie di biohacking 

107
00:07:36,440 --> 00:07:40,000
che ormai ci propinano da tutte 
le parti e la gente paga. 

108
00:07:40,000 --> 00:07:43,600
Pure a. 
Caro prezzo, inezie scemenze con

109
00:07:43,680 --> 00:07:47,560
alcun tipo di conseguenze 
pratiche sul livello di salute, 

110
00:07:47,560 --> 00:07:51,680
pagate pure a caro prezzo. 
Ma è insomma è l'abitudine 

111
00:07:51,720 --> 00:07:55,400
capitalistica che ormai sta 
pervadendo la nostra umanità da 

112
00:07:55,400 --> 00:07:59,080
ogni parte. 
Ah, ovviamente farmaci e esami 

113
00:07:59,080 --> 00:08:02,920
sono preziosissimi. 
Quando si è nell'alveo della 

114
00:08:02,920 --> 00:08:07,600
medicina scientifica vera, della
prevenzione vera, ma sono 

115
00:08:07,600 --> 00:08:10,480
appunto cazzate. 
Quando si è nel campo della 

116
00:08:10,640 --> 00:08:16,640
fuffa medicina by hackerosa da 
business man rampanti esauriti 

117
00:08:16,640 --> 00:08:20,840
di provincia da quattro soldi 
che pensano di poter comprare 

118
00:08:20,880 --> 00:08:24,800
quella salute che buttano via 
con stili di vita deteriori 

119
00:08:25,040 --> 00:08:28,440
chiaro, no? 
Insomma, le cose di cui vi parlo

120
00:08:28,440 --> 00:08:32,120
spesso. 
Tra parentesi, secondo voi Jeff 

121
00:08:32,120 --> 00:08:36,840
Bezos, Mark Zuckerberg e Company
pensano al Bio Hacking o al 

122
00:08:36,840 --> 00:08:40,840
lifestyle medicine? 
Eh, pensano probabilmente a fare

123
00:08:40,840 --> 00:08:44,080
una prevenzione scientifica, 
certamente, ma quella che qua in

124
00:08:44,080 --> 00:08:47,080
Italia possiamo fare in ogni 
ospedale, insomma pensare alle 

125
00:08:47,080 --> 00:08:51,760
cose importanti e 
scientificamente chiamiamole 

126
00:08:51,960 --> 00:08:53,040
rilevanti. 
Ecco. 

127
00:08:54,720 --> 00:08:58,720
Solo i wannabe Jeff Bezos 
italiani vanno nelle varie 

128
00:08:58,800 --> 00:09:02,640
clinichette bioacca rose a 
buttare via dei soldi. 

129
00:09:02,840 --> 00:09:05,200
Perché gli piace, perché ci 
piace, ci piace. 

130
00:09:08,400 --> 00:09:12,960
Sì, ormai dovreste saperlo. 
La salute non deriva 

131
00:09:13,160 --> 00:09:19,840
prevalentemente dal dal. 
Dall'aggiungere Eh, ma deriva 

132
00:09:19,840 --> 00:09:23,280
prevalentemente dal togliere e 
soprattutto dall'avere le 

133
00:09:23,280 --> 00:09:25,640
migliori informazioni possibili 
che poi ci spingano verso quel 

134
00:09:25,640 --> 00:09:29,200
cambiamento radicale del nostro 
stile di vita che ci può davvero

135
00:09:29,240 --> 00:09:32,040
salvare la vita. 
Scusate se vi. 

136
00:09:32,960 --> 00:09:35,920
Sto distraendo Eh in questa 
maniera, dal buttare via soldi 

137
00:09:35,920 --> 00:09:39,280
con il prossimo acquisto massivo
di collagene con la prossima 

138
00:09:39,280 --> 00:09:41,760
batteria ed esami inutili da far
vedere al vostro guru. 

139
00:09:41,760 --> 00:09:45,680
Ma almeno io ci provo a farvi 
restare aderenti al metodo 

140
00:09:45,680 --> 00:09:49,920
scientifico e al buon senso, due
cose che spesso coincidono. 

141
00:09:50,960 --> 00:09:54,040
OK, spero che anche oggi vi sia 
tutto chiaro. 

142
00:09:54,680 --> 00:09:58,200
Ho cercato come sempre di essere
diretto, pratico e chiaro. 

143
00:09:58,240 --> 00:10:00,240
Come sempre. 
Se vi sono stato utile datemi un

144
00:10:00,240 --> 00:10:01,880
like. 
Se vi interessano tutti questi 

145
00:10:01,880 --> 00:10:04,280
temi di neuroscienza e Life and 
medicine, iscrivetevi alla 

146
00:10:04,280 --> 00:10:07,400
piattaforma digitale da dove mi 
state ascoltando, che sia il mio

147
00:10:07,400 --> 00:10:11,320
canale Youtube o il podcast, lo 
psiconauta su Spotify o Apple 

148
00:10:11,320 --> 00:10:13,920
podcast. 
Ma adesso ancora un'ultima cosa.

149
00:10:14,080 --> 00:10:17,160
Vuoi trovare la motivazione a 
fare attività fisica con un 

150
00:10:17,160 --> 00:10:20,120
coaching di gruppo e con le 
tecniche di motivazione e di 

151
00:10:20,120 --> 00:10:23,320
cambiamento mie e di Gennaro 
Romagnoli, bene, allora ti 

152
00:10:23,320 --> 00:10:26,800
Consiglio di dare subito un. 
Data motivation, la sfida di 30 

153
00:10:26,800 --> 00:10:29,880
giorni che ha lo scopo di farti 
creare una routine di esercizio 

154
00:10:29,880 --> 00:10:34,240
fisico efficace e stabile nel 
tempo, vai subito a informarti e

155
00:10:34,240 --> 00:10:37,280
preparati a sfruttare la potenza
del gruppo per il tuo 

156
00:10:37,280 --> 00:10:39,400
cambiamento radicale. 
Il link lo trovi qui sotto in 

157
00:10:39,400 --> 00:10:42,480
descrizione oppure puoi anche 
cliccare qui da qualche. 

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Parte credo.