1
00:00:01,430 --> 00:00:04,910
Chi è il vero guru della 
longevità? 

2
00:00:04,950 --> 00:00:10,030
Chi ha ragione veramente? 
Chi ci sta proponendo la ricetta

3
00:00:10,030 --> 00:00:15,350
migliore, l'attuale ricetta 
migliore per vivere meglio e più

4
00:00:15,350 --> 00:00:17,630
a lungo? 
Cercherò di rispondervi in 

5
00:00:17,630 --> 00:00:21,830
maniera chiara, rapida e 
soprattutto come sempre 

6
00:00:21,910 --> 00:00:26,830
scientifica in questo viaggio 
alla scoperta dei segreti della 

7
00:00:26,830 --> 00:00:30,710
longevità che interessa tutti 
noi. 

8
00:00:30,760 --> 00:00:34,840
Imbattiamo in figure che, con le
loro promesse e i loro 

9
00:00:35,120 --> 00:00:38,600
insegnamenti, le loro 
divulgazioni ci invitano a 

10
00:00:38,600 --> 00:00:42,760
seguirli come fossero moderni 
profeti della vita eterna. 

11
00:00:43,310 --> 00:00:47,550
Il format di fatto è sempre lo 
stesso, esce un professionista 

12
00:00:47,550 --> 00:00:52,670
della salute sul web, fa 
affermazioni iperboliche e 

13
00:00:52,750 --> 00:00:57,390
spesso controverse, esce il 
libro, fa un bel giro sul 

14
00:00:57,390 --> 00:01:00,590
podcast di Joe Rogan. 
E successo. 

15
00:01:00,830 --> 00:01:05,349
Ecco, questo è quello che accade
la maggior parte delle volte. 

16
00:01:05,670 --> 00:01:10,830
Tra le figure più risonanti di 
questo panorama troviamo molti 

17
00:01:10,830 --> 00:01:15,360
guru anglosassoni come. 
Peter Attia, autore di Outliv, 

18
00:01:15,800 --> 00:01:19,920
Dave Sinclair con Life Span, 
Brian Johnson, noto per i suoi 

19
00:01:20,480 --> 00:01:24,600
esperimenti diciamo auto 
applicati, un po folli, ma anche

20
00:01:24,600 --> 00:01:29,600
Anthony Robbins, il cui libro 
Life Force ha riscosso un grande

21
00:01:29,600 --> 00:01:34,230
successo, grandi promesse. 
Linguaggio scientifico. 

22
00:01:35,880 --> 00:01:40,600
Un frullatone di studi 
scientifici spesso eseguiti in 

23
00:01:40,600 --> 00:01:46,280
ambito cellulare o in modelli 
animali non sempre correlati a 

24
00:01:46,280 --> 00:01:49,840
grandissimi campionamenti, a 
popolazioni elevate. 

25
00:01:49,840 --> 00:01:53,640
Insomma, studi spesso parziali. 
Comunque si creano a quel punto 

26
00:01:53,640 --> 00:01:58,040
le tribù dei follower e per 
qualche mese perlomeno, ci si 

27
00:01:58,040 --> 00:02:01,120
imbottisce degli integratori 
consigliati. 

28
00:02:01,120 --> 00:02:06,160
Si cambiano alcune abitudini. 
La motivazione iniziale? 

29
00:02:06,430 --> 00:02:10,310
E spesso è molto alta, ma poi 
altrettanto velocemente si 

30
00:02:10,310 --> 00:02:16,630
esaurisce e si torna a 
straffarsi di birra e cose 

31
00:02:16,630 --> 00:02:22,230
strane, imbibinarsi di junk 
food, sedentarietà e serie 

32
00:02:22,230 --> 00:02:26,590
Netflix a go go. 
Ecco, questo è un pochino il 

33
00:02:27,790 --> 00:02:32,950
paradigma, il percorso che 
vediamo spesso presentarsi nelle

34
00:02:32,950 --> 00:02:37,190
persone che seguono questi guru.
Sul versante italiano le cose 

35
00:02:37,190 --> 00:02:40,870
non sono poi così diverse. 
Certamente non possiamo non 

36
00:02:40,870 --> 00:02:45,990
menzionare Franco berrino, a 
modo suo un vero pioniere, devo 

37
00:02:45,990 --> 00:02:48,830
dire, con la sua vasta 
produzione letteraria dedicata 

38
00:02:48,830 --> 00:02:52,670
alla nutrizione e allo stile di 
vita in generale, introducendo 

39
00:02:52,670 --> 00:02:57,470
anche in maniera antesignana 
dimensioni come quello della 

40
00:02:57,470 --> 00:03:01,030
meditazione, del grounding e 
cose di questo genere a mio 

41
00:03:01,030 --> 00:03:04,590
parere molto interessante, ma 
abbiamo poi anche il 

42
00:03:04,590 --> 00:03:07,310
Naturalizzato americano Walter 
Longo. 

43
00:03:07,670 --> 00:03:12,230
Decisamente un'altro pioniere 
molto preparato, ma con, a mio 

44
00:03:12,230 --> 00:03:17,070
parere alcuni byas sul 
Vegetarianesimo che sono più di 

45
00:03:17,070 --> 00:03:21,270
tipo etico che chiamiamolo di 
tipo scientifico e correlato 

46
00:03:21,270 --> 00:03:23,430
direttamente all'aspetto della 
longevità. 

47
00:03:23,430 --> 00:03:27,510
Ma non solo loro due, in realtà 
ce ne sono diversi altri. 

48
00:03:27,510 --> 00:03:32,310
Con una nota di colore non 
possiamo non ricordare anche 

49
00:03:32,310 --> 00:03:35,150
figure come quella di Adriano 
panzironi. 

50
00:03:35,150 --> 00:03:41,160
Non so se ve lo ricordate. 
Quello di Life 120 credo si 

51
00:03:41,160 --> 00:03:44,040
chiamasse il cui ruolo 
controverso nel campo della 

52
00:03:44,040 --> 00:03:48,880
longevità e della salute ci 
ricorda è un monito rispetto a 

53
00:03:48,880 --> 00:03:52,800
quanto questi temi possano 
essere terreno fertile per 

54
00:03:52,800 --> 00:03:55,400
manovre commerciali, 
decisamente. 

55
00:03:55,550 --> 00:04:00,270
Estreme ma procediamo con 
ordine, provando a esplorare un 

56
00:04:00,270 --> 00:04:04,710
pochino le proposte di questi 
guru non per smontarle o per 

57
00:04:04,710 --> 00:04:08,630
criticarle aspramente, ma per 
capire un pochino dove possa 

58
00:04:08,630 --> 00:04:11,430
risiedere la verità scientifica,
perlomeno. 

59
00:04:13,120 --> 00:04:14,960
Prospettiva il più scientifica 
possibile. 

60
00:04:14,960 --> 00:04:19,720
Ecco, non vi snocciolerò i 
messaggi dei singoli guru, anche

61
00:04:19,880 --> 00:04:22,840
perché probabilmente li 
conoscete, ma vorrei più che 

62
00:04:22,840 --> 00:04:27,680
altro portare la vostra 
attenzione, spingervi a guardare

63
00:04:27,680 --> 00:04:32,480
lo scenario generale in cui si 
pongono e in cui operano queste 

64
00:04:32,480 --> 00:04:35,550
persone. 
Ognuno di loro, nel suo modo 

65
00:04:35,550 --> 00:04:40,310
unico è spesso molto 
carismatico, ha contribuito a 

66
00:04:40,310 --> 00:04:45,430
mio parere, purtroppo, a portare
avanti un lavoro pericoloso di 

67
00:04:45,910 --> 00:04:51,470
compartimentazione del problema 
della longevità in in tante 

68
00:04:51,470 --> 00:04:54,790
piccole aree, una 
compartimentazione che è una 

69
00:04:54,790 --> 00:05:00,230
particellizzazione in tanti 
piccoli problemi, suggerendo che

70
00:05:00,230 --> 00:05:04,390
la chiave di questa ipotetica 
vita eterna, di questa longevità

71
00:05:04,390 --> 00:05:07,510
spesso ecc. 
Estrema per come ne parlano 

72
00:05:07,510 --> 00:05:11,830
loro, possa risiedere in qualche
specifica pratica, in qualche 

73
00:05:11,830 --> 00:05:16,910
specifico prodotto, in qualche 
specifico elemento funzionale 

74
00:05:16,910 --> 00:05:20,190
del nostro corpo, spesso a 
livello cellulare, spesso a 

75
00:05:20,190 --> 00:05:24,750
livello biochimico. 
In qualche modo, sempre a mio 

76
00:05:24,750 --> 00:05:28,750
parere, tutti si perdono in 
funzionamenti biochimici, 

77
00:05:28,750 --> 00:05:33,190
immunologici o neurobiochimici, 
anche molto specifici. 

78
00:05:34,440 --> 00:05:37,200
Isolati l'uno dall'altro, 
dimenticandosi che il nostro 

79
00:05:37,200 --> 00:05:41,800
corpo è in realtà un sistema 
complesso, funziona come un 

80
00:05:41,800 --> 00:05:47,350
sistema complesso. 
E come persona che si occupa di 

81
00:05:47,590 --> 00:05:50,670
di lavoro il mio lavoro, 
occuparmi di neuroscienze. 

82
00:05:50,990 --> 00:05:54,910
Sono abituato a questo errore, a
questa problematica. 

83
00:05:55,270 --> 00:05:58,750
Si parte, per così dire, dal 
particolare, cercando poi di 

84
00:05:58,750 --> 00:06:03,030
estenderlo all'universale. 
Questo approccio, purtroppo, 

85
00:06:03,390 --> 00:06:07,150
nell'ambito della medicina e 
della medicina pratica, non 

86
00:06:07,150 --> 00:06:12,710
porta quasi mai a dei risultati 
concreti, che sia un regime 

87
00:06:12,710 --> 00:06:17,840
alimentare particolare. 
Integratore specifico, magari 

88
00:06:17,840 --> 00:06:21,870
rivoluzionario o. 
Un dispositivo elettronico 

89
00:06:21,870 --> 00:06:25,790
avanzato adesso ne sentiamo 
parlare tantissimi, fra anelli, 

90
00:06:25,790 --> 00:06:27,230
smartwatch e cose di questo 
genere. 

91
00:06:27,470 --> 00:06:30,950
Insomma, sembra che la promessa 
sia sempre un pochino la stessa,

92
00:06:31,030 --> 00:06:35,550
una soluzione semplice EE 
potenzialmente efficace. 

93
00:06:35,550 --> 00:06:40,070
Qualcosa che chissà come mai 
nessuno ci ha pensato prima per 

94
00:06:40,070 --> 00:06:44,870
toglierci dall'angoscia 
dell'invecchiamento tramite uno 

95
00:06:44,870 --> 00:06:48,230
o più di questi aspetti 
specifici del problema, 

96
00:06:48,230 --> 00:06:50,270
dell'invecchiamento o della 
prevenzione. 

97
00:06:50,270 --> 00:06:55,030
Quindi, allontanandoci. 
Dal l'interconnessione di tutte 

98
00:06:55,030 --> 00:06:59,150
queste aree di cui spesso 
parlano Barry Sinclair Atia and 

99
00:06:59,150 --> 00:07:01,990
Company. 
Se volessimo ragionare in 

100
00:07:01,990 --> 00:07:07,150
termini pratici, ovvero se 
vogliamo rispondere alla domanda

101
00:07:07,150 --> 00:07:11,670
come fare a vivere più sani e 
più a lungo, beh, io direi che 

102
00:07:11,670 --> 00:07:17,710
dobbiamo appoggiarci di più agli
studi epidemiologici estesi che 

103
00:07:17,790 --> 00:07:20,590
abbiamo già adesso e che sono 
interessanti e che hanno 

104
00:07:20,590 --> 00:07:24,680
indagato. 
Comportamenti, comportamenti 

105
00:07:24,680 --> 00:07:26,400
reali nel mondo reale? 
No. 

106
00:07:26,400 --> 00:07:30,240
Valutando poi le conseguenze sui
vari aspetti della prevenzione e

107
00:07:30,240 --> 00:07:32,720
della longevità. 
Questo è un approccio pratico 

108
00:07:32,960 --> 00:07:35,960
che a me piace di più, è 
sicuramente maggiormente 

109
00:07:35,960 --> 00:07:40,560
scientifico, possiede più numeri
e ha dei risultati, chiamiamoli 

110
00:07:40,640 --> 00:07:44,120
possibili, da osservare 
nell'arco di una singola vita 

111
00:07:44,120 --> 00:07:47,120
umana. 
Quindi lasciamo un attimo da 

112
00:07:47,120 --> 00:07:54,400
parte sirtuine, metilazione, età
biologica, biohacking, nude più 

113
00:07:54,400 --> 00:07:57,960
e compagnia bella per. 
Provare a estrarre dalla ricerca

114
00:07:57,960 --> 00:08:01,440
epidemiologica gli aspetti di 
lifestyle maggiormente 

115
00:08:01,440 --> 00:08:05,800
documentati che si appoggiano a 
studi epidemiologici e clinici 

116
00:08:06,400 --> 00:08:10,320
il più possibile estesi. 
No, e questo a mio parere. 

117
00:08:10,440 --> 00:08:16,590
Il segreto? 
E per adesso questo è il famoso 

118
00:08:16,590 --> 00:08:23,160
80 20, cioè. 
Il 2080, forse quello che 

119
00:08:23,160 --> 00:08:27,920
appunto. 
Il lavoro che dà risultato 

120
00:08:27,920 --> 00:08:31,920
migliore, insomma, tanto per 
intenderci è questo 2080, è in 

121
00:08:32,360 --> 00:08:34,000
lifestyle lifestyle. 
Stile di vita. 

122
00:08:34,000 --> 00:08:37,679
Certamente abbiamo anche alcune 
evidenze su particolari 

123
00:08:37,679 --> 00:08:41,720
integratori, questo è indubbio, 
ma non su così tanti in primo 

124
00:08:41,720 --> 00:08:45,270
luogo e soprattutto. 
Su alcuni farmaci di cui non è 

125
00:08:45,270 --> 00:08:48,470
semplice parlare, perché 
bisognerebbe consigliarli, come 

126
00:08:48,470 --> 00:08:52,510
si dice off label, utilizzare un
farmaco come forma di 

127
00:08:52,510 --> 00:08:56,190
prevenzione che al momento non è
ancora una pratica così 

128
00:08:56,190 --> 00:08:59,270
consolidata? 
No, ma comunque resta il fatto 

129
00:08:59,270 --> 00:09:02,910
che il nocciolo di questo 
discorso sta nel lifestyle. 

130
00:09:04,070 --> 00:09:09,110
E quindi chi è che ha più 
ragione fra tutti questi guru? 

131
00:09:10,310 --> 00:09:14,110
Bene, la risposta è, è complessa
quanto il problema stesso 

132
00:09:14,110 --> 00:09:17,950
dell'invecchiamento no. 
Nonostante gli sforzi di questi 

133
00:09:17,950 --> 00:09:21,990
pionieri della divulgazione, ci 
troviamo a mio parere sempre a 

134
00:09:21,990 --> 00:09:25,190
mio parere, ancora lontani 
dall'identificare il grande 

135
00:09:25,190 --> 00:09:28,030
disegno The Big Picture 
dell'invecchiamento, quella 

136
00:09:28,270 --> 00:09:32,350
teoria unificata che potrebbe 
spiegare, forse magari in un 

137
00:09:32,350 --> 00:09:36,430
futuro prossimo, domare il 
processo di invecchiamento in. 

138
00:09:36,550 --> 00:09:39,030
Sue sfaccettature in tutte le 
sue dimensioni. 

139
00:09:41,800 --> 00:09:45,600
Indubbio il. 
Che il fascino delle vie facili 

140
00:09:45,600 --> 00:09:48,840
alla longevità? 
Chiamiamole così, no incarnate 

141
00:09:48,840 --> 00:09:52,920
da pillole, pillole miracolose, 
integratori, trucchetti da 

142
00:09:52,920 --> 00:09:56,680
biohacker e dispositivi 
elettronici che di fatto non 

143
00:09:56,680 --> 00:10:01,240
sono valutati scientificamente. 
Beh, questo fascino è indubbio. 

144
00:10:01,280 --> 00:10:05,960
Non sono poche le le le aziende 
che che hanno fatto i soldi su 

145
00:10:05,960 --> 00:10:09,840
integratori, device tecnologiche
davvero molto poco efficaci e 

146
00:10:09,840 --> 00:10:12,920
sicuramente con pochissime 
evidenze. 

147
00:10:13,000 --> 00:10:15,960
Eh, questo purtroppo mi spiace 
ma ha a che vedere col vostro 

148
00:10:15,960 --> 00:10:18,880
denaro e col vostro tempo 
rischiate di sprecarne molto e 

149
00:10:18,880 --> 00:10:23,080
di investire tempo ed energia in
strade poco percorribili, poco 

150
00:10:23,080 --> 00:10:26,040
pratiche. 
Infatti tutte queste soluzioni, 

151
00:10:26,200 --> 00:10:30,560
che poi lo voglio ricordare, 
sono tutte prodotti OK, 

152
00:10:31,000 --> 00:10:34,680
promettono molto più di quanto 
possano effettivamente 

153
00:10:34,680 --> 00:10:38,560
mantenere, offrire, sviando 
l'attenzione da quelle pratiche 

154
00:10:38,560 --> 00:10:41,680
di stile di vita che hanno 
dimostrato attraverso 

155
00:10:41,680 --> 00:10:45,840
solidissime evidenti. 
Scientifiche di essere efficaci 

156
00:10:45,840 --> 00:10:50,120
nel promuovere una vita lunga e 
soprattutto sana. 

157
00:10:50,160 --> 00:10:52,480
Appagante. 
Eh e qui. 

158
00:10:52,710 --> 00:10:56,390
Giungiamo al nocciolo della 
questione, quella che io chiamo 

159
00:10:56,390 --> 00:11:01,430
la via difficile, quella che ad 
oggi dobbiamo tutti 

160
00:11:01,470 --> 00:11:04,550
necessariamente provare a 
percorrere se vogliamo ottenere 

161
00:11:04,550 --> 00:11:10,350
risultati, percorrerla tramite 
informazioni giuste, chiare e 

162
00:11:10,550 --> 00:11:14,190
anche, forse soprattutto, la 
giusta dose di motivazione. 

163
00:11:14,190 --> 00:11:18,550
Motivazioni che è consapevolezza
che devono servire a costruire 

164
00:11:18,550 --> 00:11:22,510
il più velocemente possibile 
buone pratiche di vita, visto 

165
00:11:22,510 --> 00:11:26,990
che non stiamo parlando di uno 
sprint, ma di una maratona della

166
00:11:26,990 --> 00:11:30,280
longevità. 
La vostra settimana, i vostri 

167
00:11:30,280 --> 00:11:33,680
mesi, due o tre mesi in cui 
applicherete le teorie che 

168
00:11:33,680 --> 00:11:38,760
trovate sui libri dei vari guru 
hanno pochi risvolti pratici 

169
00:11:38,760 --> 00:11:42,000
nell'economia della vostra 
esistenza, Eh, questa strada 

170
00:11:42,760 --> 00:11:47,240
meno affascinante, me ne rendo 
conto, ma decisamente più 

171
00:11:47,240 --> 00:11:50,110
solida. 
Non si basa su scorciatoie o 

172
00:11:50,110 --> 00:11:53,670
soluzioni magiche, ma su 
cambiamenti strategici e 

173
00:11:53,670 --> 00:11:55,910
consapevoli del nostro stile di 
vita. 

174
00:11:56,190 --> 00:12:00,230
Quindi nutrizione, attività 
fisica, gestione dello stress, 

175
00:12:00,590 --> 00:12:05,110
dipendenze, dipendenze nascoste,
sonno di qualità, relazioni 

176
00:12:05,110 --> 00:12:08,030
sociali, gestione dell'ambiente 
attorno a noi. 

177
00:12:08,030 --> 00:12:10,910
Ecco, sono questi gli 
ingredienti di quella che 

178
00:12:10,910 --> 00:12:15,030
potremmo chiamare, che potremmo 
definire addirittura una 

179
00:12:15,030 --> 00:12:19,070
longevità sana. 
Ed è fondamentale quindi 

180
00:12:19,070 --> 00:12:22,550
riconoscere che nonostante il 
clamore, le promesse dei vari 

181
00:12:22,550 --> 00:12:25,080
guru. 
I veri progressi verso una 

182
00:12:25,080 --> 00:12:30,360
longevità ottimale si basano su 
principi meno esotici, ma più 

183
00:12:30,360 --> 00:12:35,080
ancorati alla realtà quotidiana 
di ciascuno di noi, la ricerca 

184
00:12:35,200 --> 00:12:39,000
della vita eterna, così come è 
venduta da questi profeti 

185
00:12:39,000 --> 00:12:43,360
moderni, non solo è illusoria, 
ma rischia di distrarci dal vero

186
00:12:43,360 --> 00:12:46,550
obiettivo. 
Cioè vivere una vita piena, una 

187
00:12:46,550 --> 00:12:51,190
vita appagante, sana, 
soddisfacente, allungando non 

188
00:12:51,190 --> 00:12:54,350
tanto la durata della vita, per 
carità, anche quella il più 

189
00:12:54,350 --> 00:12:58,870
possibile, ma soprattutto 
badando alla qualità degli anni 

190
00:12:59,150 --> 00:13:03,510
vissuti. 
OK, quindi ad oggi la risposta è

191
00:13:03,510 --> 00:13:05,030
la state iniziando a 
intravedere. 

192
00:13:05,270 --> 00:13:10,190
Non c'è un vero guru. 
Fatevene una ragione, evitate di

193
00:13:10,190 --> 00:13:14,230
perdere tempo e soldi in questi 
ambiti. 

194
00:13:14,840 --> 00:13:18,160
Ricordate che i veri 
ricercatori, quelli che operano 

195
00:13:18,160 --> 00:13:22,400
instancabili nell'ombra, non 
sono loro, OK? 

196
00:13:22,400 --> 00:13:26,640
Sono ragazzi chiusi in 
laboratori che spesso non hanno 

197
00:13:26,640 --> 00:13:29,920
neanche il tempo di pubblicare 
il loro libro, il loro 

198
00:13:29,920 --> 00:13:35,880
bestsellers o di presenziare con
modalità diciamo, più o meno 

199
00:13:35,880 --> 00:13:38,160
manipolative e marchettare sul 
web. 

200
00:13:38,600 --> 00:13:42,800
In conclusione, mentre 
continuiamo a esplorare, e a 

201
00:13:42,800 --> 00:13:45,120
sperare in avanzamenti 
scientifici che un giorno 

202
00:13:45,120 --> 00:13:47,320
potrebbero rivoluzionare 
effettivamente la nostra 

203
00:13:47,320 --> 00:13:49,840
comprensione e gestione 
dell'invecchiamento. 

204
00:13:50,680 --> 00:13:56,480
Essenziale, essenziale rimanere 
ancorati ai fondamenti di ciò 

205
00:13:56,520 --> 00:14:01,360
che già sappiamo, essere 
efficaci, i fondamentali, i 

206
00:14:01,360 --> 00:14:04,640
fondamentali di cui parlo spesso
sui miei canali, OK? 

207
00:14:05,270 --> 00:14:09,670
Sfidare l'attrattiva delle 
soluzioni facili delle miriadi 

208
00:14:09,670 --> 00:14:12,910
di integratori di device e 
abbracciare invece la disciplina

209
00:14:12,910 --> 00:14:15,470
di un cambiamento profondo nel 
nostro modo di vivere 

210
00:14:15,470 --> 00:14:20,230
rappresenta ad oggi, anzi oggi 
più che mai, la migliore 

211
00:14:20,230 --> 00:14:23,830
prospettiva per raggiungere un 
benessere fisico e mentale 

212
00:14:23,830 --> 00:14:28,830
duraturo, prevenire le malattie 
e perseguire una longevità sana 

213
00:14:29,190 --> 00:14:33,190
e non tossica, come spesso 
ritroviamo in molti divulgatori 

214
00:14:33,190 --> 00:14:37,000
farlocchi. 
E fufaguru. 

215
00:14:37,120 --> 00:14:40,800
Molto molto bene. 
Spero che anche oggi vi ho 

216
00:14:40,800 --> 00:14:44,840
fornito, spero di aver fornito 
insomma, informazioni utili. 

217
00:14:46,320 --> 00:14:49,960
Informazioni di valore è che 
potrete spendere praticamente 

218
00:14:49,960 --> 00:14:52,400
per migliorare il vostro livello
di salute fisica e mentale, 

219
00:14:52,400 --> 00:14:55,750
d'accordo? 
E come sempre certamente aspetto

220
00:14:55,750 --> 00:14:59,190
domande e commenti giù nella 
sezione apposita, sia che siate 

221
00:14:59,190 --> 00:15:03,910
su Youtube o sul mio podcast lo 
psiconauta, ma prima di 

222
00:15:03,910 --> 00:15:07,430
salutarci, mi raccomando, 
accetta adesso un mio bellissimo

223
00:15:07,430 --> 00:15:10,750
regalo, ovvero scarica subito il
lifestyle principles unibook 

224
00:15:10,790 --> 00:15:14,070
gratuito per iniziare il tuo 
viaggio nella lifestyle medicine

225
00:15:14,430 --> 00:15:18,270
trovi anche qua, come sempre, il
link giù in descrizione, dai 

226
00:15:18,270 --> 00:15:20,230
un'occhiata alla descrizione, 
vedrai che troverai cose 

227
00:15:20,230 --> 00:15:23,550
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228
00:15:23,550 --> 00:15:26,110
stato utile, sostieni il canale 
con un light, se ti interessano 

229
00:15:26,110 --> 00:15:28,590
il lifestyle medicine e le 
neuroscienze, iscriviti alla 

230
00:15:28,590 --> 00:15:31,550
piattaforma digitale da dove mi 
stai ascoltando e se sei. 

231
00:15:32,480 --> 00:15:36,600
Un vero fanatico di questi temi.
Mi raccomando abbonati al canale

232
00:15:36,600 --> 00:15:40,160
Youtube per darmi un supporto 
diretto e per accedere a una 

233
00:15:40,160 --> 00:15:44,160
marea di video Premium dove 
potrai imparare tantissime cose 

234
00:15:44,240 --> 00:15:47,480
interessanti. 
Ricordati che tutto questo 

235
00:15:47,480 --> 00:15:50,400
lavoro di divulgazione che sto 
facendo è dedicato alla salute 

236
00:15:50,400 --> 00:15:55,200
psicofisica, alla prevenzione e 
dalla longevità e non vedo l'ora

237
00:15:55,240 --> 00:15:58,120
di continuare questo viaggio 
assieme a te.