1
00:00:04,920 --> 00:00:10,120
Ciao ragazze, Ciao ragazzi. 
Sì lo so, piove, me ne ero 

2
00:00:10,120 --> 00:00:23,240
accorto, ho fatto una buona 
corsa e mentre correvo pensavo a

3
00:00:23,240 --> 00:00:27,880
quante persone si lamentano di 
avere. 

4
00:00:28,640 --> 00:00:40,720
Scarsa energia, basso focus, 
scarsa motivazione, è un è un 

5
00:00:40,720 --> 00:00:48,760
punto importante di questa era 
ed è anche una di quelle aree di

6
00:00:48,760 --> 00:00:52,840
disagio in cui si sentono dire 
le più grandi scemenze della 

7
00:00:52,840 --> 00:00:56,480
terra. 
Quando si parla del. 

8
00:00:57,520 --> 00:01:01,880
Tema famoso della stanchezza 
cronica, della bassa energia 

9
00:01:01,880 --> 00:01:05,800
eccetera eccetera eccetera. 
Beh, quello che la maggior parte

10
00:01:05,800 --> 00:01:08,160
delle persone la fuori dice sono
stupidaggini. 

11
00:01:10,520 --> 00:01:17,080
Si sente spesso parlare di 
mitocondri, di patologie 

12
00:01:17,080 --> 00:01:21,240
mitocondriali. 
E ovviamente vabbè, a parte le 

13
00:01:21,240 --> 00:01:25,800
persone che ne parlano senza 
avere alcun titolo per parlarne 

14
00:01:25,800 --> 00:01:31,800
che non sanno nulla. 
Là fuori c'è pieno di non medici

15
00:01:31,800 --> 00:01:39,880
che parla di cose di medicina, 
ma se pensate che la patologia 

16
00:01:40,880 --> 00:01:44,280
universale della stanchezza 
cronica o più per essere un po' 

17
00:01:44,280 --> 00:01:47,040
più tranquilli, un po' più 
normali, dire che moltissime 

18
00:01:47,040 --> 00:01:50,600
persone hanno bassa energia, 
questo dipende dai mitocondri. 

19
00:01:50,600 --> 00:01:52,840
Ragazzi, siete sulla strada 
sbagliata. 

20
00:01:52,840 --> 00:02:00,160
Anzi sbagliatissima e una cosa. 
È una cosa incredibile come si 

21
00:02:00,160 --> 00:02:05,640
cavalchi il tema di avere bassa 
energia, di essere sempre 

22
00:02:05,640 --> 00:02:11,360
stanchi, di avere bassa 
motivazione, poi per vendere 

23
00:02:11,360 --> 00:02:17,440
cose che non hanno alcun tipo di
basamento, vendere integratori, 

24
00:02:17,440 --> 00:02:23,960
visite, libri, cose di questo 
genere. 

25
00:02:25,000 --> 00:02:27,000
I mitocondri non c'entrano 
niente niente. 

26
00:02:28,040 --> 00:02:31,200
Non lo dico io ragazzi, lo dice 
la scienza, lo dice la scienza. 

27
00:02:31,800 --> 00:02:35,960
Patologie mitocondriali concrete
a parte, che sono a base 

28
00:02:35,960 --> 00:02:40,880
genetica, sia connesse al DNA 
mitocondriale che al DNA 

29
00:02:40,880 --> 00:02:44,360
intracellulare, sono molto rare,
riguardano all'incirca una 

30
00:02:44,360 --> 00:02:50,720
persona su 4001 po' +1 po' meno 
di una persona su 4000. 

31
00:02:53,240 --> 00:02:57,800
Ci sono alcune patologie un 
pochino più frequenti, ma questa

32
00:02:57,800 --> 00:02:59,960
più o meno è la la prevalenza 
mondiale. 

33
00:03:00,240 --> 00:03:04,480
Si tratta di malattie che hanno 
pure un nome, quindi di Leigh 

34
00:03:04,720 --> 00:03:09,160
Pearson, la melas. 
Ci sono delle miopatie 

35
00:03:09,160 --> 00:03:14,360
mitocondriali, ma sono patologie
che hanno dei nomi precisi e che

36
00:03:14,360 --> 00:03:17,120
possono essere diagnosticate non
così facilmente. 

37
00:03:17,800 --> 00:03:20,200
Ma possono essere diagnosticate 
ovviamente. 

38
00:03:21,960 --> 00:03:27,040
Parlare di mitocondri, insomma, 
lo fanno tutti ormai lo fa anche

39
00:03:27,040 --> 00:03:31,960
uberman, dicendo cose che non 
stanno né cielo né in terra, e 

40
00:03:31,960 --> 00:03:37,640
mi spiace perché sono cose 
serie, importanti. 

41
00:03:37,640 --> 00:03:40,160
Comunque hanno un impatto sulla 
vita delle persone. 

42
00:03:40,160 --> 00:03:41,960
Andate a controllare, andate a 
controllare. 

43
00:03:42,160 --> 00:03:44,760
Non fidatevi di quello che vi 
dico io e non fidatevi di quello

44
00:03:44,760 --> 00:03:48,320
che dice, uberman di quello che 
dice il bio hacker di turno. 

45
00:03:48,320 --> 00:03:51,120
Non fidatevi, andate a 
controllare, andate a fare. 

46
00:03:51,800 --> 00:03:59,720
Double, triple check. 
OK, il punto, cos'è che parlare 

47
00:03:59,720 --> 00:04:07,040
di mitocondri rende la cosa 
molto fisica, molto fisica. 

48
00:04:07,040 --> 00:04:11,640
Alla gente piace pensare che i 
suoi problemi siano, diciamo, di

49
00:04:11,640 --> 00:04:15,600
natura fisica. 
E che quindi si possano prendere

50
00:04:15,600 --> 00:04:19,600
dei farmaci o degli integratori.
Ripeto, gli integratori hanno un

51
00:04:19,600 --> 00:04:22,720
utilizzo, alcuni integratori 
hanno un utilizzo molto 

52
00:04:22,720 --> 00:04:27,600
importante, sono molto utili, ma
nel lungo periodo l'utilizzo 

53
00:04:27,600 --> 00:04:33,280
degli integratori è qualche cosa
che ha a che vedere con una 

54
00:04:33,280 --> 00:04:37,920
lunga maratona di salute, OK che
può riguardare il benessere sia 

55
00:04:37,920 --> 00:04:40,840
fisico che mentale, ma è qualche
cosa che va. 

56
00:04:41,120 --> 00:04:44,520
Utilizzato non in acuto. 
Quando io vedo persone andare in

57
00:04:44,520 --> 00:04:49,280
farmacia e dire ultimamente sono
un po' stanco, me me lo darebbe 

58
00:04:49,280 --> 00:04:51,320
qualcosa di naturale, un 
integratore. 

59
00:04:51,320 --> 00:04:54,840
Lì è l'inizio del disastro, 
ragazzi, è l'inizio del disastro

60
00:04:54,840 --> 00:05:00,200
di stupidaggini che vengono 
dette per vendere quei 10, 15, €

61
00:05:00,200 --> 00:05:04,640
ogni tanto integratori. 
OK, se mi dite che prenderete da

62
00:05:04,640 --> 00:05:09,520
oggi, per decenni o per tutta la
vita la creatina vi posso dire 

63
00:05:09,520 --> 00:05:13,000
che. 
Avete insomma centrato un punto.

64
00:05:13,000 --> 00:05:14,480
Ci sono. 
Adesso non stiamo qua a parlare 

65
00:05:14,480 --> 00:05:18,000
di integratori, però però è per 
farvi capire che comunque è 

66
00:05:18,600 --> 00:05:22,360
qualcosa per fare anche vendite 
mordi e fuggi per ci saranno 

67
00:05:22,360 --> 00:05:25,520
scritto miliardi di libri sulla 
stanchezza cronica hanno fatto 

68
00:05:25,520 --> 00:05:29,160
miliardi di convegni. 
Ne parlano tutti i convegni di 

69
00:05:29,160 --> 00:05:32,920
biohacker, poi vi dicono che 
devi prendere un pochino di più 

70
00:05:32,920 --> 00:05:36,480
di questo nutriente, un pochino 
di meno di quest'altro eccetera 

71
00:05:36,480 --> 00:05:40,880
eccetera vi fanno perdere in 
1000 particolari irrilevanti. 

72
00:05:40,960 --> 00:05:48,840
OKE, perdete il il fulcro della 
questione e ovvero qual è il 

73
00:05:48,840 --> 00:05:51,920
vero punto della stanchezza 
cronica? 

74
00:05:52,120 --> 00:05:54,960
La stanchezza cronica? 
La bassa energia? 

75
00:05:56,160 --> 00:06:00,940
Salvo che non entriamo nel campo
più complesso dell'encefalo 

76
00:06:00,940 --> 00:06:04,400
mielitemialgica, che è ancora 
un'altra cosa. 

77
00:06:05,120 --> 00:06:10,160
Ma ovviamente questo riguarda 
una percentuale inferiore di 

78
00:06:10,160 --> 00:06:13,600
persone anche in questo senso, 
oppure in quelle patologie che 

79
00:06:13,600 --> 00:06:16,000
poi comportano stanchezza 
cronica, come fibromialgia 

80
00:06:16,000 --> 00:06:18,680
eccetera. 
Però la maggior parte delle 

81
00:06:18,680 --> 00:06:22,880
persone sono stanche per una 
ragione molto semplice. 

82
00:06:24,080 --> 00:06:27,440
E la maggior parte della 
stanchezza cronica si esaurisce,

83
00:06:27,440 --> 00:06:32,120
inizia e finisce in quello che 
sto per dirvi, ovvero il tono 

84
00:06:32,240 --> 00:06:34,840
dell'umore. 
Questa è la cosa di cui nessuno 

85
00:06:34,840 --> 00:06:38,760
parla perché entrate in un 
ambito che è neuroscientifico e 

86
00:06:38,760 --> 00:06:42,200
complesso e ha a che vedere con 
cambiamenti molto più, 

87
00:06:42,680 --> 00:06:46,680
chiamiamoli radicali, rispetto 
che dirvi. 

88
00:06:47,080 --> 00:06:51,920
Venite a fare l'ultima routine 
di biohacking, o cose di questo 

89
00:06:51,920 --> 00:06:54,720
genere. 
OK, è molto più complesso. 

90
00:06:56,520 --> 00:07:00,360
Il tono dell'umore influenza 
tutto il corpo. 

91
00:07:00,360 --> 00:07:04,480
Oltretutto voi sapete bene che 
il cervello non serve per 

92
00:07:04,480 --> 00:07:06,200
pensare. 
Lo sapete questo? 

93
00:07:06,200 --> 00:07:10,840
No, il cervello non serve per 
pensare 70, forse 80. 

94
00:07:11,040 --> 00:07:16,280
Parte del nostro cervello serve 
per coordinarsi col resto del 

95
00:07:16,280 --> 00:07:20,240
corpo. 
A partire da parti del cervello 

96
00:07:20,240 --> 00:07:24,240
molto molto molto antiche, come 
ipotalamo per andare su, su, 

97
00:07:24,240 --> 00:07:28,520
fino arrivare alla neocorteccia.
Il cervello non serve per 

98
00:07:28,520 --> 00:07:32,120
pensare, cioè se arrivasse un 
alieno e guardasse in maniera 

99
00:07:32,120 --> 00:07:34,680
superficiale l'essere umano 
direbbe, Ah, questo oggetto qua 

100
00:07:34,680 --> 00:07:38,640
è interconnesso con il corpo, 
serve per far funzionare il 

101
00:07:38,640 --> 00:07:41,640
corpo da un punto di vista 
ormonale, neo ormonale, di 

102
00:07:41,640 --> 00:07:44,960
attivazione di alcuni circuiti 
di altri e cose di questo 

103
00:07:44,960 --> 00:07:47,560
genere. 
Anche la corteccia ha dei 

104
00:07:47,560 --> 00:07:51,200
significati, chiamiamoli motori,
cioè molto pratici. 

105
00:07:51,200 --> 00:07:55,680
Ecco, in questo senso, quindi è 
chiaro che se un tono dell'umore

106
00:07:55,680 --> 00:07:59,560
è basso, la prima conseguenza 
che ha un tono dell'umore basso 

107
00:07:59,560 --> 00:08:04,560
è percepire meno energia. 
Il tono dell'umore basso non è 

108
00:08:04,560 --> 00:08:10,000
connesso solo alla depressione. 
Ragazzi, OK, ci sono tantissime 

109
00:08:10,000 --> 00:08:14,240
situazioni che generano sintomi 
depressivi e quindi sintomi di 

110
00:08:14,240 --> 00:08:17,400
bassa energia. 
OK, questo è una cosa di cui 

111
00:08:17,400 --> 00:08:20,400
nessuno vi parla, perché 
introducete un concetto 

112
00:08:20,400 --> 00:08:23,520
complesso, che è quello, ad 
esempio, di come gestiamo lo 

113
00:08:23,520 --> 00:08:27,960
stress, di come gestiamo gli 
insulti della nostra esistenza. 

114
00:08:28,280 --> 00:08:32,159
In che maniera riusciamo a 
coordinarci con le nostre 

115
00:08:32,159 --> 00:08:35,080
problematiche esistenziali, con 
gli altri, con un mondo che 

116
00:08:35,080 --> 00:08:39,320
cambia sempre più accelerato, 
con il concetto addirittura di 

117
00:08:39,320 --> 00:08:42,120
un ninelick, di un mondo che non
è più familiare? 

118
00:08:42,200 --> 00:08:44,680
Ok. 
Vi direte, ma che c'entra questo

119
00:08:44,680 --> 00:08:46,000
con l'energia? 
Ragazzi? 

120
00:08:46,400 --> 00:08:51,160
C'entra tantissimo. 
Anzi, andate a vedere un amlick,

121
00:08:51,160 --> 00:08:53,720
il mio nuovo podcast, un amlick 
podcast. 

122
00:08:53,960 --> 00:08:59,000
Va bene comunque, poi l'ho 
trovato, c'entra tantissimo, 

123
00:08:59,160 --> 00:09:04,480
perché il tono dell'umore è la 
prima variabile che influenza la

124
00:09:04,480 --> 00:09:07,960
nostra energia. 
Su questo non c'è dubbio, ma non

125
00:09:07,960 --> 00:09:11,200
lo dico io di nuovo, lo dice la 
scienza, la maggior parte delle 

126
00:09:11,200 --> 00:09:14,120
persone. 
Non sono neanche depresse, hanno

127
00:09:14,120 --> 00:09:17,960
un disturbo dell'adattamento che
genera poi bassa energia. 

128
00:09:18,200 --> 00:09:21,680
Il fatto che io sia qui sotto la
pioggia a correre non è solo 

129
00:09:21,680 --> 00:09:26,080
connesso al fatto che ho delle 
informazioni che mi dicono che è

130
00:09:26,080 --> 00:09:30,600
molto più conveniente per me 
fottermene della pioggia e 

131
00:09:30,600 --> 00:09:33,240
andare a correre, perché questo 
mi darà un vantaggio. 

132
00:09:33,240 --> 00:09:36,080
Non prenderò nessuna influenza, 
non prenderò niente. 

133
00:09:36,400 --> 00:09:39,720
Corro, farò una cosa molto, 
molto utile al mio corpo. 

134
00:09:40,240 --> 00:09:42,240
E non servirà che io la faccia 
un giorno. 

135
00:09:42,240 --> 00:09:45,120
Ma io devo farlo ogni giorno. 
No, no, ogni giorno. 

136
00:09:45,120 --> 00:09:47,320
Mi alleno sicuramente ogni 
giorno, ma corro a giorni 

137
00:09:47,320 --> 00:09:51,880
alterni, no per tutta la vita, 
fine e pena mai, come si dice. 

138
00:09:52,920 --> 00:09:58,320
E quindi ho delle informazioni 
precise, ma poi ho anche delle 

139
00:09:58,680 --> 00:10:01,080
buone motivazioni personali che 
mi spingono a farlo. 

140
00:10:01,080 --> 00:10:05,920
Ed è questo il punto. 
Ed è qui che entra in corso. 

141
00:10:06,720 --> 00:10:09,520
Che entra in campo il la 
questione del tono dell'umore. 

142
00:10:09,760 --> 00:10:12,560
Se io avessi un tono dell'umore 
basso, se io fossi stressato e 

143
00:10:12,560 --> 00:10:15,960
quindi avessi degli equivalenti 
depressivi, si chiamano che 

144
00:10:15,960 --> 00:10:19,840
spessissimo sono si manifestano 
con bassa energia. 

145
00:10:20,120 --> 00:10:22,600
Mi alzo la mattina e vado sul 
treno sull'autobus. 

146
00:10:22,600 --> 00:10:25,360
Non vedo l'ora di attaccarmi a 
qualunque cosa per dormire. 

147
00:10:26,360 --> 00:10:31,360
Sono sempre stanco, non vedo 
l'ora di fare i famosi Power 

148
00:10:31,360 --> 00:10:34,800
Nap. 
I Power Nap sono cose che si 

149
00:10:34,800 --> 00:10:40,120
sono inventati perché il mondo è
costantemente basso di tono 

150
00:10:40,120 --> 00:10:43,000
dell'umore. 
OKE, ripeto, non è solo 

151
00:10:43,000 --> 00:10:46,160
serotonina, basta, basta sentire
idiozie. 

152
00:10:46,160 --> 00:10:49,480
Io ultimamente ho sentito di 
quelle scemenze su Serotonina, 

153
00:10:49,480 --> 00:10:53,520
Neurormoni, Neurocose. 
Non è solo quello, sono 

154
00:10:53,520 --> 00:10:56,680
equilibri ben più complessi. 
Poi una volta, se vi interessa, 

155
00:10:56,680 --> 00:10:58,080
in realtà non interessa a 
nessuno. 

156
00:10:58,080 --> 00:11:00,320
Sapere come stanno le cose, però
è complicato. 

157
00:11:00,320 --> 00:11:03,160
Ma una volta mi prendo una bella
Lavagnetta bianca e vi spiego 

158
00:11:03,160 --> 00:11:06,120
esattamente come si costruisce 
il tono dell'umore. 

159
00:11:06,120 --> 00:11:09,560
OK, ma non è questione di SER o 
per meglio dire non è solo di 

160
00:11:09,560 --> 00:11:11,840
serotonina. 
In ogni caso la stanchezza 

161
00:11:11,840 --> 00:11:16,200
cronica, la bassa energia, il 
basso FOCUS hanno a che vedere 

162
00:11:16,200 --> 00:11:21,360
con il tono dell'umore. 
Rarissimamente, ci sarà in gioco

163
00:11:21,360 --> 00:11:26,080
in campo? 
La questione dei dei dei 

164
00:11:26,080 --> 00:11:31,760
mitocondri è rarissimamente, ma 
proprio rarissimamente, quindi 

165
00:11:31,760 --> 00:11:36,360
se sentite parlare di mitocondri
e siete stanchi, scappate, 

166
00:11:36,440 --> 00:11:39,440
ragazzi, scappate come sto 
iniziando a fare io perché 

167
00:11:39,440 --> 00:11:41,960
adesso sta peggiorando 
addirittura la pioggia. 

168
00:11:43,120 --> 00:11:44,880
Scappate, perché non c'entra 
niente. 

169
00:11:44,880 --> 00:11:48,520
La maggior parte di voi là fuori
potrà avere o una patologia che 

170
00:11:48,520 --> 00:11:52,000
non è ancora stata 
diagnosticata, OK, cioè non la 

171
00:11:52,000 --> 00:11:54,920
maggior parte, una piccola parte
avrà una patologia che non è 

172
00:11:54,920 --> 00:11:57,120
ancora stata diagnosticata 
perché la stanchezza cronica 

173
00:11:57,120 --> 00:12:02,160
spesso è sintomo di altre 
patologie, chiaro sintomo di 

174
00:12:02,160 --> 00:12:05,080
altre patologie cardiovascolari,
tumorali, endocrine. 

175
00:12:06,480 --> 00:12:09,360
Ma in una piccola parte questo 
accade per fortuna nella grande 

176
00:12:09,360 --> 00:12:12,360
popolazione. 
Una parte ancora più piccola 

177
00:12:12,360 --> 00:12:15,040
avrà delle vere patologie 
mitocondriali. 

178
00:12:15,200 --> 00:12:18,600
Ok, quindi patologie chiamiamole
già identificate. 

179
00:12:18,640 --> 00:12:22,080
Vi ho detto prima, light, 
Pearson, Hamelas eccetera, 

180
00:12:22,320 --> 00:12:26,680
miopatia mitocondriale eccetera.
La maggior parte di voi che ha 

181
00:12:26,680 --> 00:12:30,240
bassa energia, che è stanco, ma 
la stragrande maggior parte di 

182
00:12:30,240 --> 00:12:33,920
voi avrà un problema di gestione
del proprio tono dell'umore, 

183
00:12:34,800 --> 00:12:39,360
tono dell'umore che sarà. 
Basso e spesso le persone non si

184
00:12:39,360 --> 00:12:42,360
accorgono di avere un tono 
dell'umore basso da un punto di 

185
00:12:42,360 --> 00:12:46,320
vista psicologico, perché siamo 
tutti portati a correre, a fare 

186
00:12:47,240 --> 00:12:50,240
di tutto, a non mollare mai, a 
resistere. 

187
00:12:50,720 --> 00:12:54,920
OK, noi pensiamo di combattere, 
ma in realtà stiamo subendo. 

188
00:12:55,040 --> 00:12:58,400
Non non state combattendo, state
subendo stress. 

189
00:12:58,640 --> 00:13:02,760
OKE, questo stress si 
manifesterà in in primo luogo 

190
00:13:03,200 --> 00:13:06,800
con voglio essere schiacciato, 
in primo luogo con una bassa. 

191
00:13:07,240 --> 00:13:10,760
Energia OK, bassa energia 
chiaro. 

192
00:13:11,760 --> 00:13:16,080
Quindi iniziate a ad avere 
chiare le idee e a selezionare 

193
00:13:16,360 --> 00:13:21,120
chi vi dice scemenze da chi vi 
semplicemente vi gira le giuste 

194
00:13:21,120 --> 00:13:23,080
informazioni scientifiche. 
Ste cose qua non le ho mica 

195
00:13:23,080 --> 00:13:25,440
inventate io, chi cazzo sono io?
Niente. 

196
00:13:25,440 --> 00:13:28,360
Sono una persona però che 
studia, che legge, che legge 

197
00:13:28,360 --> 00:13:32,520
bene perché seleziona gli studi.
OK, dico che bello, qua non 

198
00:13:32,520 --> 00:13:36,480
piove, di conseguenza vi passo 
le informazioni che ho. 

199
00:13:36,880 --> 00:13:42,880
Selezionato nel corso della mia 
vita, chiaro, quindi stanchezza 

200
00:13:42,880 --> 00:13:46,120
cronica nella stragrande maggior
parte dei casi ha a che vedere 

201
00:13:46,120 --> 00:13:49,160
col tono dell'umore, tono 
dell'umore che non sempre è 

202
00:13:49,160 --> 00:13:51,520
connesso alla depressione, ma 
più spesso è connesso al 

203
00:13:51,520 --> 00:13:54,400
disturbo dell'adattamento, che è
il disturbo psichiatrico più 

204
00:13:54,400 --> 00:13:57,240
diffuso, il più diffuso. 
Nessuno ne parla, ma è il 

205
00:13:57,240 --> 00:14:00,400
disturbo dell'adattamento il 
disturbo più diffuso, poche 

206
00:14:00,400 --> 00:14:03,760
volte, poche volte, per fortuna,
la stanchezza cronica e la bassa

207
00:14:03,760 --> 00:14:06,960
energia connessa. 
A qualche patologia non ancora 

208
00:14:06,960 --> 00:14:09,960
riconosciuta che sta magari 
emergendo, quindi patologie 

209
00:14:09,960 --> 00:14:12,120
cardiovascolari, endocrine, 
tumorali. 

210
00:14:12,560 --> 00:14:17,760
In rarissimi casi riguarda i 
cazzo di Mitocondri in rarissimi

211
00:14:17,760 --> 00:14:22,240
casi, rarissimi casi, se 
qualcuno adesso non riesco a 

212
00:14:22,240 --> 00:14:24,400
leggere allacciarmi se qualcuno 
mi dice ma come mai tutti 

213
00:14:24,400 --> 00:14:27,520
parlano di mitocondri? 
Perché essendo un argomento 

214
00:14:27,520 --> 00:14:32,200
fumoso, si presta a essere 
interpretato in maniera fumosa e

215
00:14:32,200 --> 00:14:35,880
quindi a suggerirvi soluzioni 
fumose che mediamente sarà di 

216
00:14:35,880 --> 00:14:40,400
comprare qualcosa. 
L'ultimo integratore, l'ultimo 

217
00:14:40,400 --> 00:14:43,680
libro, andare all'ultimo 
convegno in cui vi spiegheranno 

218
00:14:43,680 --> 00:14:47,480
i segreti del bio Hacking. 
Cazzate ragazzi, Cazzate. 

219
00:14:47,680 --> 00:14:51,240
Le informazioni io capisco, noi 
le vendiamo, noi la teologi 

220
00:14:51,280 --> 00:14:54,200
vendiamo informazioni, vendiamo 
in realtà anche coaching. 

221
00:14:54,600 --> 00:14:58,240
Ma cose che hanno a che vedere 
con evidenze di primo livello, 

222
00:14:58,680 --> 00:15:01,520
primo livello di evidenza. 
OK, questa è la differenza. 

223
00:15:01,720 --> 00:15:05,960
Se voi andate a prendere 
soluzioni chiamiamole shortcut 

224
00:15:06,200 --> 00:15:13,280
OK come si chiama veloci Eh, 
scorciatoie, ecco, scorciatoie. 

225
00:15:13,600 --> 00:15:17,920
Ecco quello lì, avrete la 
sensazione di aver preso 1 1 

226
00:15:17,920 --> 00:15:22,520
soluzione, ma non avrete nessuna
nessun vantaggio OK, nessun tipo

227
00:15:22,520 --> 00:15:25,240
di vantaggio. 
Invece, se avete le informazioni

228
00:15:25,240 --> 00:15:28,640
giuste, potrete iniziare a fare 
la cosa che nessuno fa ma che 

229
00:15:28,640 --> 00:15:33,000
bisogna fare, iniziare a capire 
come fare a cambiare, come fare 

230
00:15:33,000 --> 00:15:36,280
a cambiare la nostra vita in 
maniera graduale, in maniera 

231
00:15:36,280 --> 00:15:40,200
strategica, in maniera 
consapevole, per arrivare poi a 

232
00:15:40,200 --> 00:15:43,240
quello che io chiamo cambiamento
radicale, che non significa un 

233
00:15:43,240 --> 00:15:48,040
cambiamento disordinato, 
impulsivo, sgarbato, ma 

234
00:15:48,040 --> 00:15:49,920
significa. 
Lentamente, in maniera 

235
00:15:49,920 --> 00:15:53,160
strategica, arrivare a cambiare 
delle aree della nostra vita che

236
00:15:53,160 --> 00:15:57,400
non pensavamo di poter cambiare.
OK, cambiamento radicale. 

237
00:15:59,000 --> 00:16:03,400
E quindi che dire? 
Spero che abbiate chiaro qual è 

238
00:16:03,400 --> 00:16:06,520
il punto dell'energia, della 
motivazione e della stanchezza 

239
00:16:06,520 --> 00:16:10,480
cronica, è una diminuzione del 
tono dell'umore, questo riguarda

240
00:16:10,520 --> 00:16:16,080
il 95%. 
Ora sto sparando, Eh, sto 

241
00:16:16,080 --> 00:16:17,960
dicendo numeri ma che sono 
abbastanza realistici. 

242
00:16:18,400 --> 00:16:24,640
Il 95% delle persone che sono 
stanche ci sarà, un 4% poi che 

243
00:16:24,640 --> 00:16:28,120
ha la stanchezza, la bassa 
energia come sintomo di altre 

244
00:16:28,120 --> 00:16:30,720
patologie, ve l'ho detto, 
cardiovascolari, tumorali, 

245
00:16:30,720 --> 00:16:35,200
endocrine e altre. 
E poi ci sarà un 1%, anzi meno, 

246
00:16:35,480 --> 00:16:39,600
anzi molto meno. 
Sto dicendo cose iperboliche per

247
00:16:39,600 --> 00:16:41,680
farvi capire il concetto. 
Comunque addirittura molto meno 

248
00:16:41,680 --> 00:16:45,800
dell'un percento che avrà 
patologie mitocondriali poi in 

249
00:16:45,800 --> 00:16:49,440
futuro scopriremo. 
Che ci sono alterazioni dei 

250
00:16:49,440 --> 00:16:52,440
mitocondri che ancora non 
conosciamo, ma può darsi, può 

251
00:16:52,440 --> 00:16:57,160
darsi, può darsi tutto. 
Però in questo momento storico 

252
00:16:57,160 --> 00:16:59,600
bisogna basarsi su evidenze di 
primo livello. 

253
00:16:59,920 --> 00:17:05,160
Al momento non abbiamo 1 1 sola 
evidenza che ci dica che se 

254
00:17:05,200 --> 00:17:09,440
avete una patologia cronica o 
una stanchezza cronica, la cosa 

255
00:17:09,440 --> 00:17:11,960
più sensata da fare sia 
preoccuparvi dei vostri 

256
00:17:12,280 --> 00:17:15,720
mitocondri. 
OK, no, non ha quello, non ha 

257
00:17:15,720 --> 00:17:18,440
senso. 
Non ha minimamente senso 

258
00:17:18,680 --> 00:17:23,319
sappiatelo se volete, come dire,
avere l'energia per portare 

259
00:17:23,319 --> 00:17:25,319
avanti. 
Ah, corriamo, corriamo. 

260
00:17:25,880 --> 00:17:28,960
Se avete l'energia per portare 
avanti uno stile di vita sano, 

261
00:17:29,680 --> 00:17:33,280
preoccupatevi del vostro tono 
dell'umore e quindi in larga 

262
00:17:33,280 --> 00:17:38,240
parte preoccupatevi di come 
gestite lo stress, di come 

263
00:17:38,240 --> 00:17:45,160
gestite il il vostro tempo, di 
come gestite la vostra vita. 

264
00:17:46,120 --> 00:17:49,960
E di conseguenza fate questi 
ragionamenti che ahimè, sono più

265
00:17:49,960 --> 00:17:53,200
complessi di quelli che vi 
vogliono far credere, per poi 

266
00:17:53,200 --> 00:17:58,040
vendervi dei prodottini del 
cazzo, perché ripeto, facevo un 

267
00:17:58,040 --> 00:18:03,280
esempio stupido creatina. 
Sì, è molto utile, ma non presa 

268
00:18:03,640 --> 00:18:09,600
quando non sto tanto bene. 
OK, ma va presa per sempre, è 

269
00:18:09,600 --> 00:18:12,400
come la meditazione, la 
meditazione non si fa in acuto. 

270
00:18:12,640 --> 00:18:15,440
Ecco, questo è un bel paragone, 
cazzo, so furba. 

271
00:18:16,240 --> 00:18:19,000
La meditazione non si fa in 
acuto, peggiora le cose. 

272
00:18:19,000 --> 00:18:24,080
Alle volte bisogna meditare 
sempre, così come prendere gli 

273
00:18:24,080 --> 00:18:27,120
integratori giusti, e noi 
abbiamo fatto un corso per 

274
00:18:27,120 --> 00:18:29,080
questo. 
Bisogna prenderli vita Natural 

275
00:18:29,080 --> 00:18:31,360
durante, non un giorno. 
Non bisogna andare dal 

276
00:18:31,360 --> 00:18:35,920
farmacista quando non stiamo 
bene, non avremo nessun tipo di 

277
00:18:35,920 --> 00:18:40,600
risultato. 
Vanno presi quando le cose vanno

278
00:18:40,600 --> 00:18:43,280
già abbastanza bene oppure 
quando ci rendiamo conto che ci 

279
00:18:43,280 --> 00:18:46,920
sono delle evidenze. 
Che ci spingono a pensare che 

280
00:18:46,920 --> 00:18:52,560
forse potrebbe essere utile 
prendere del del d'esempio della

281
00:18:52,560 --> 00:18:57,360
creatina o cose di questo tipo. 
Insomma, penso che il discorso 

282
00:18:57,360 --> 00:19:02,120
sia abbastanza chiaro, spero di 
avervelo spiegato abbastanza 

283
00:19:02,120 --> 00:19:04,360
bene. 
Magari se mi fate delle domande 

284
00:19:04,360 --> 00:19:07,680
poi vi rispondo sotto. 
Quindi stanchezza cronica, non 

285
00:19:07,680 --> 00:19:11,760
preoccupatevi dei mitocondri, ma
preoccupatevi della vostra mente

286
00:19:11,760 --> 00:19:13,760
e del vostro cervello. 
OK? 

287
00:19:14,240 --> 00:19:18,200
Ah. 
Ricordiamo un'ultima cosa, se 

288
00:19:18,200 --> 00:19:23,600
volete comunque riacquisire 
motivazione e focus energia per 

289
00:19:23,600 --> 00:19:27,320
fare attività fisica giù trovate
il link a move motivation, così 

290
00:19:27,320 --> 00:19:31,960
come trovate il link giù in 
descrizione a la scienza, la 

291
00:19:31,960 --> 00:19:34,640
scienza degli integratori, così 
come trovate il link a molti 

292
00:19:34,640 --> 00:19:39,000
altri nostri video corsi. 
Percorsi informativi basati su 

293
00:19:39,000 --> 00:19:41,960
evidenze realmente di primo 
livello trovate giù in 

294
00:19:41,960 --> 00:19:43,960
descrizione. 
Se non volete comprare niente, 

295
00:19:44,000 --> 00:19:47,680
non comprate, non comprate, vi 
darò tantissime cose gratis. 

296
00:19:47,680 --> 00:19:53,480
Se invece volete avere qualcosa 
di strutturato e di preciso per 

297
00:19:53,480 --> 00:19:57,440
organizzare la vostra vita verso
un buon livello di benessere, 

298
00:19:57,440 --> 00:20:00,880
una buona longevità sana bene 
giù sotto ci sono i link per 

299
00:20:00,880 --> 00:20:03,640
scegliere qualunque nostro info 
prodotto di leiffology. 

300
00:20:04,680 --> 00:20:08,360
Ci si vede presto, buona 
giornata a tutti e a tutte Ciao 

301
00:20:08,360 --> 00:20:08,640
Ciao.