Avete paura di morire, vero? O meglio, avete paura di morire
prima del tempo? Per quanto se ne dica, gli
esseri umani non hanno poi così paura di morire giovani, come
vedremo tra poco. O meglio, se rinfischiano
allegramente di quali potranno essere le ragioni della loro
morte più o meno precoce, che sia tutti noi esseri umani
viviamo un pochino alla cazzo e della nostra salute ce ne
interessiamo. Solitamente quando i giochi sono
fatti, quando le cose sono veramente troppo avanti e magari
è troppo tardi, ed ecco perché ho fatto questo video in cui
proverò a rispondere a tempo record, o almeno ci provo a due
domande piuttosto importanti. La prima è quando moriremo tu io
tutti, ovviamente, ragionando su di una media epidemiologica.
Chiaramente, a parte che adesso c'è un'intelligenza artificiale
appena realizzata che ti dirà esattamente quando muori il
giorno esatto e poi seconda domanda, quali saranno le più
probabili cause della nostra morte, della mia, della tua,
delle altre persone attorno a noi?
Non male, vero? Piuttosto ambizioso.
Beh, volevo salutare la fine di quest'anno e l'inizio del
prossimo 2024 in maniera motivazionale e col botto,
usando questi dati. Certamente per favorire la
consapevolezza e la motivazione. Quindi prima domanda.
Vivremo? Quanto sarà la nostra vita media
allora? Due concetti di base, durata
della vita e durata della vita sana, due variabili molto
importanti e molto diverse. Buona notizia, iniziamo così,
perlomeno adesso. Mediamente la durata della
nostra vita si sta effettivamente allungando, anche
per chi vive male, certamente e in maniera malsana.
Sicuro, eccovi il grafico da guardare, date un po un'occhiata
perché è molto interessante, come potete vedere a livello
mondiale l'aspettativa di vita alla nascita nel 1900 era. 32
anni nel 2020, secondo i dati dell'Organizzazione mondiale
della sanità, è di circa 73 anni, con una differenza di
quasi 5 anni tra le donne che hanno più o meno una vita media
di 75,9 anni e gli uomini che hanno una vita media di 70,8
anni. E in effetti in poco più di un
secolo, grazie ai progressi della medicina della medicina
riparativa, dell'igiene, dell'educazione, delle
vaccinazioni e della riduzione della povertà, si ha avuto un
aumento di più di quarant'anni della speranza di vita.
Non male, direi. Negli ultimi anni la pandemia
COVID-19 ha causato un calo significativo della speranza di
vita nell'Unione europea. Questo va detto che è stimata
nel 2021 pari a 80,1 anni meno 0,3 anni rispetto al 2020,
scendendo a 82,9 anni per le donne a 77,2 anni.
Per gli uomini comunque non male il ritorno ai livelli precedenti
alla pandemia COVID-19 è più lento del previsto per vari
motivi, tra i quali la persistenza.
Effettivamente di pandemia da Covid Eh, seppur attenuata.
In più abbiamo anche gli effetti sfavorevoli delle crisi
climatiche e poi, infine anche il lento ritorno dei sistemi
sanitari nazionali ai piani di efficienza pre-pandemia.
Ma passiamo adesso alla cattiva notizia, ovvero l'aspettativa di
vita sana che poi non è così migliorata, cioè viviamo
effettivamente molto più a lungo rispetto a un inizio del 900, ma
abbiamo circa 10 anni buoni in cui viviamo male e necessitiamo
di tantissime risorse del sistema sanitario nazionale,
gravando pesantemente sul bilancio pubblico.
Ecco il grafico per dare un'occhiatina rispetto a quello
che vi sto dicendo, in realtà questo disallineamento tra
durata della vita e durata della vita sana è.
Il vero problema, quello di cui in pochi parlano, infatti nei
prossimi anni questo gap è destinato ad aumentare, se non
modificheremo il nostro stile di vita, avendo sicuramente un
impatto insostenibile sui servizi sanitari che si
troveranno a dover curare plotoni di zombie realmente
fragili e sofferenti per lunghissimi anni.
Oltretutto persone che non staranno bene, che non saranno
neppure contente, nonostante vengano curati.
Perché ragazzi, badate bene quando ci si rompe in certe
maniere, poi non si torna come prima, non si torna come prima.
Infatti ricordiamoci che ormai quando abbiamo eventi
cardiovascolari, diabete, obesità, alcune forme di tumore
o altre patologie prima dei quarant'anni, beh spesso la
medicina riparativa riesce a salvare questi soggetti tutti
noi, Eh, ma poi? Ve lo voglio ricordare ancora
bene, nessuno torna come prima, nessuno ritorna come nuovo.
OK, piantatevelo in testa, cazzo.
Inoltre ve lo ripeto, nessuno sarà così contento di restare
vivo, ma di fatto disabile o sofferente.
Bene, ricordate, sappiate che se non faremo nulla per il nostro
lifestyle, questo sarà lo scenario del futuro.
Tanti zombie che vivranno tantissimo.
Poi certamente ci sono eventi genetici ed ambientali fuori dal
nostro controllo, ovviamente per i quali Beh, non c'è nulla da
fare, ma ricordatelo comunque bene che più del 70% forse di
più del nostro destino di salute è sempre e comunque nelle nostre
mani, anche se in molti non vogliono prendersi questa
responsabilità e la società attuale, purtroppo la sfavorisce
per via del fatto che il vero business non sono i sani, sono i
malati, ma di questo ne ho già parlato molte volte e non mi
ripeterò qui, magari ne riparleremo in futuro.
Seconda domanda, quindi, adesso la domanda cardine, come?
Temo nel 2024. Eh sì, perché molti di noi
moriranno, ovviamente parlando di cause di morte.
Dobbiamo fare una distinzione a livello mondiale e poi a livello
italiano, o meglio del mondo occidentale, dato che ormai la
situazione è diventata ahimé molto omogenea all'interno di
Europa, Stati Uniti e altri paesi fortemente
industrializzati. La vera differenza, parlando a
livello globale, è data dalla presenza nel terzo mondo di una
forte prevalenza di malattie infettive legate banalmente.
Ad acque infette, alla tubercolosi, alle malattie
sessualmente trasmissibili, alcune forme di diarrea da morti
reparto e certamente da incidenti e da morti violente,
anche legate a sommosse, crimini, guerre.
Invece, per la restante parte del mondo globalizzato
industrializzato. Stiamo assistendo ad una sorta
di uniformità delle cause di morte e soprattutto dell'origine
di queste cause di morte che sono.
Udite udite, in larga parte dovute a errori di stile di
vita. Cioè, lo ripeto, ci ammaliamo
prima e moriamo prima di quanto potremmo per degli stili di vita
disastrosi. Il dato allarmante è che molte
di queste patologie si stanno iniziando a manifestare sempre
prima, poi la potente medicina riparativa permette poi in
qualche modo di ripartire, lasciando però un carico di
fragilità da cui non si tornerà più indietro.
Ma iniziamo a capire come moriranno gli esseri umani nel
2024, o meglio dal 2024 in avanti.
Al primo posto abbiamo le patologie cardiovascolari e
cerebrovascolari, la prima causa di morte del mondo occidentale
resta il cuore, infatti in Europa quest'anno sono morte ben
oltre quattro milioni di persone per eventi cardiaci acuti.
È importante sapere che più di un milione circa di queste morti
sono avvenute ben prima dei 75 anni di età.
Il dato che voglio trasferirvi è che sulle malattie
cardiovascolari. Pesa l'abuso delle sigarette,
dell'alcol, del diabete e dell'obesità e quindi di una
vita sedentaria e di un'alimentazione ipercalorica,
ripiena di junk food. La prima causa di morte è questa
causa di morte è dovuta a tantissimo, allo stile di vita.
Subito dopo, a seguire dal cuore ci spostiamo al cervello da un
punto di vista vascolare e la seconda causa di morte riguarda
le patologie cerebrovascolari, ictus in primo luogo queste
malattie sono sempre più diffuse a causa dell'invecchiamento
della popolazione, certamente, ma iniziano a prendere piede
anche tra i più giovani. Ovviamente anche su queste
patologie si può agire in larga parte con una corretta ed
equilibrata alimentazione da tenere durante tutta la vita
dall'inizio. Della vita mi viene da dire, non
iniziando a preoccuparcene solo in tarda età.
Anche lo sport e la gestione dello stress sono parte
importante e fondamentale del processo di prevenzione.
Subito dopo al terzo posto, diciamo abbiamo poi i tumori,
diciamo i tumori maligni, in particolare tumore del polmone e
delle vie aeree, poi fegato, pancreas del tratto digerente,
cavorale, esofago, stomaco intestino, prostata, rene,
vescica, tumori del seno e poi diversi altri.
Anche in questo caso, nel caso dei tumori, ricordiamoci bene
che solamente una quota tra il 5 ed il 10% dei casi è
attribuibile a una forma ereditaria e geneticamente
predeterminata, ovvero legata a una mutazione genetica precisa
trasmessa dai genitori. Anche in questo caso un buon 70
80% dei tumori deriva dall'epigenetica, ovvero da
stili di vita sbagliati, nuovamente fumo di sigaretta e
alcol. In primo luogo sì, l'alcol
favorisce tantissimo i tumori, ricordatevelo poi anche la
dieta. La scarsa attività sportiva sono
determinanti, fondamentali, chiaro, ma vi è davvero chiaro,
accidenti veramente al quarto posto abbiamo il concetto
generale di BPCO, ovvero di Broncopneumopatia cronica
ostruttiva che è una patologia che interessa l'apparato
respiratorio ed è caratterizzata da un'ostruzione irreversibile e
progressiva delle vie aeree di entità variabile a seconda della
gravità. Certamente è sempre associata ad
uno Stato di infiammazione cronica del tessuto polmonare
che causa poi una riduzione consistente delle capacità
respiratorie, riguarda una popolazione spesso più anziana,
ma l'età di insorgenza si sta comunque abbassando.
Anche in questo caso quali sono le cause?
Beh, purtroppo sono l'inquinamento dell'aria e
nuovamente il fumo di sigaretta, sono queste le principali cause.
Ricordiamoci che la gente non ha particolarmente smesso di
fumare, io vedo tantissimi giovani e minorenni che fumano e
iniziano a fumare, ma poi abbiamo anche le polveri
sottili, lo smoghi, insomma le moderne città in mezzo alla
pianura e poco ventilate sono un po il prototipo.
E poi di industria ai loro confini.
A seguire abbiamo Alzheimer e altre forme di demenza sono in
forte crescita, ricordiamocelo, e anche in questo caso
alimentazione, attività fisica e altre variabili dell'inestyle
come le relazioni, lo studio, l'utilizzo continuativo delle
nostre risorse cerebrali sono fondamentali per evitare o
quantomeno ritardare il più possibile l'insorgenza.
A questo punto vi vorrei poi parlare delle patologie
psichiatriche, ma vorrei parlarvene cercando di spostare
la vostra attenzione sul fatto che molti comportamenti
patologici e che generano patologia fisica sono legati a
patologie psichiatriche o alterazioni psichiche.
Volete un esempio? Fare diversi, banalmente, i
suicidi, che sono certamente una delle principali cause di morte
negli adolescenti, ma anche gli incidenti e le morti violente,
le morti traumatiche spesso sono legate a psicopatologie, come i
disturbi polare, alcuni disturbi di personalità e la DHD.
Anche obesità e alcolismo sono patologie fortemente associate a
disturbi mentali come la depressione.
Insomma, la psichiatria c'entra molto di più di quanto non si
pensi nel campo della salute fisica generale.
E poi per muoverci in un discorso più generale,
ricordiamo anche che diabete, obesità, oltre ad essere delle
patologie mortali di per loro possono favorire grandemente
altre patologie, sostenere peggiorare altre patologie come
tumori ed eventi cardiovascolari e cerebrovascolari.
Insomma, capite bene che anche le cause di morte meriterebbero
un'analisi olistica più complessa, no?
Un'analisi che includa tutte le variabili della persona che a
oggi non è facile fare, magari in futuro, con il miglioramento
dell'epidemiologia e l'utilizzo dell'intelligenza artificiale
otterremo dei dati più interessanti, più approfonditi.
Di sicuro il messaggio che voglio farvi passare è che il 70
80. Per 100 dei motivi per cui le
persone moriranno nel 2024, o meglio dal 2024 in avanti, sarà
connesso in qualche maniera allo stile di vita, ovvero alla
dimensione epigenetica della nostra fisiologia.
Se non sapete cos'è l'epigenetica ho fatto decine di
video scritto decine di post sul mio blog, valeriorosso.com
andateli a rivedere e quindi tutto questo scenario potrà
essere affrontato tramite la lifestyle medicine, la medicina
dello stile di vita, ovvero creare informazioni.
Di prevenzioni e di longevità chiare, precise e suffragate
dalla scienza e soprattutto associate alla creazione di un
mindset preciso che permetta di metterle in pratica.
Poi ogni giorno della nostra vita, in maniera consapevole ed
entusiastica. Mi viene da dire ricordiamoci
che la salute psicofisica non è uno sprint, ma è una maratona,
fine pena mai, come si dice Eh. Bene, spero che a questo punto
abbiate capito che questo contenuto vuole assolutamente
fornirvi uno spunto concreto e motivante.
A vivere una vita più sana, appagante e maggiormente rivolta
al benessere, alla prevenzione e alla longevità.
OK, ricordate sempre che vivere con consapevolezza, in linea di
massima, vi permette di essere più felici e in connessione con
voi stessi e con gli altri e con il mondo attorno.
OK, direi che per adesso è davvero tutto.
Se tu che mi hai ascoltato sino a qui avessi delle richieste o
delle domande specifiche, mi raccomando, falle giù nella
sezione dei commenti, sia che tu mi stia ascoltando su Youtube
oppure sul mio podcast, lo psiconauta su Spotify dove spero
che tu lo sappia. È possibile anche commentare le
varie puntate del podcast. Mi raccomando accetta subito un
mio bellissimo regalo gratuito. Super regalo gratis, ovvero
scarica adesso lifestyle principles, il mio ebook per
iniziare il tuo viaggio nella lifestyle medicine trovi il link
giù nella descrizione. Come sempre.
Se ti sono stato utile, sostieni il canale con un like.
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ascoltando? E se 6 1, vero fanatico.
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Ricordati che tutto questo lavoro di divulgazione che sto
facendo è dedicato alla salute psicofisica, alla prevenzione ed
alla longevità e non vedo l'ora di continuare questo viaggio
assieme a te.