1
00:00:00,270 --> 00:00:04,750
Avete paura di morire, vero? 
O meglio, avete paura di morire 

2
00:00:04,750 --> 00:00:07,830
prima del tempo? 
Per quanto se ne dica, gli 

3
00:00:07,830 --> 00:00:12,230
esseri umani non hanno poi così 
paura di morire giovani, come 

4
00:00:12,230 --> 00:00:14,790
vedremo tra poco. 
O meglio, se rinfischiano 

5
00:00:14,870 --> 00:00:18,510
allegramente di quali potranno 
essere le ragioni della loro 

6
00:00:18,510 --> 00:00:21,790
morte più o meno precoce, che 
sia tutti noi esseri umani 

7
00:00:21,790 --> 00:00:25,390
viviamo un pochino alla cazzo e 
della nostra salute ce ne 

8
00:00:25,390 --> 00:00:27,990
interessiamo. 
Solitamente quando i giochi sono

9
00:00:27,990 --> 00:00:30,790
fatti, quando le cose sono 
veramente troppo avanti e magari

10
00:00:30,790 --> 00:00:34,630
è troppo tardi, ed ecco perché 
ho fatto questo video in cui 

11
00:00:34,630 --> 00:00:38,150
proverò a rispondere a tempo 
record, o almeno ci provo a due 

12
00:00:38,150 --> 00:00:43,270
domande piuttosto importanti. 
La prima è quando moriremo tu io

13
00:00:43,470 --> 00:00:47,670
tutti, ovviamente, ragionando su
di una media epidemiologica. 

14
00:00:47,870 --> 00:00:51,510
Chiaramente, a parte che adesso 
c'è un'intelligenza artificiale 

15
00:00:51,510 --> 00:00:55,070
appena realizzata che ti dirà 
esattamente quando muori il 

16
00:00:55,070 --> 00:00:58,430
giorno esatto e poi seconda 
domanda, quali saranno le più 

17
00:00:58,430 --> 00:01:01,470
probabili cause della nostra 
morte, della mia, della tua, 

18
00:01:01,790 --> 00:01:03,750
delle altre persone attorno a 
noi? 

19
00:01:03,870 --> 00:01:05,790
Non male, vero? 
Piuttosto ambizioso. 

20
00:01:05,830 --> 00:01:09,030
Beh, volevo salutare la fine di 
quest'anno e l'inizio del 

21
00:01:09,030 --> 00:01:13,190
prossimo 2024 in maniera 
motivazionale e col botto, 

22
00:01:13,190 --> 00:01:16,030
usando questi dati. 
Certamente per favorire la 

23
00:01:16,030 --> 00:01:20,710
consapevolezza e la motivazione.
Quindi prima domanda. 

24
00:01:21,120 --> 00:01:24,510
Vivremo? 
Quanto sarà la nostra vita media

25
00:01:24,510 --> 00:01:27,030
allora? 
Due concetti di base, durata 

26
00:01:27,030 --> 00:01:31,710
della vita e durata della vita 
sana, due variabili molto 

27
00:01:31,710 --> 00:01:35,310
importanti e molto diverse. 
Buona notizia, iniziamo così, 

28
00:01:35,310 --> 00:01:37,550
perlomeno adesso. 
Mediamente la durata della 

29
00:01:37,550 --> 00:01:40,950
nostra vita si sta 
effettivamente allungando, anche

30
00:01:40,950 --> 00:01:44,270
per chi vive male, certamente e 
in maniera malsana. 

31
00:01:44,270 --> 00:01:47,550
Sicuro, eccovi il grafico da 
guardare, date un po un'occhiata

32
00:01:47,550 --> 00:01:50,550
perché è molto interessante, 
come potete vedere a livello 

33
00:01:50,550 --> 00:01:56,270
mondiale l'aspettativa di vita 
alla nascita nel 1900 era. 32 

34
00:01:56,270 --> 00:01:59,710
anni nel 2020, secondo i dati 
dell'Organizzazione mondiale 

35
00:01:59,710 --> 00:02:03,390
della sanità, è di circa 73 
anni, con una differenza di 

36
00:02:03,390 --> 00:02:06,470
quasi 5 anni tra le donne che 
hanno più o meno una vita media 

37
00:02:06,470 --> 00:02:11,790
di 75,9 anni e gli uomini che 
hanno una vita media di 70,8 

38
00:02:11,790 --> 00:02:13,470
anni. 
E in effetti in poco più di un 

39
00:02:13,470 --> 00:02:16,550
secolo, grazie ai progressi 
della medicina della medicina 

40
00:02:16,550 --> 00:02:19,390
riparativa, dell'igiene, 
dell'educazione, delle 

41
00:02:19,390 --> 00:02:22,590
vaccinazioni e della riduzione 
della povertà, si ha avuto un 

42
00:02:22,590 --> 00:02:26,190
aumento di più di quarant'anni 
della speranza di vita. 

43
00:02:26,190 --> 00:02:28,510
Non male, direi. 
Negli ultimi anni la pandemia 

44
00:02:28,510 --> 00:02:32,310
COVID-19 ha causato un calo 
significativo della speranza di 

45
00:02:32,310 --> 00:02:34,990
vita nell'Unione europea. 
Questo va detto che è stimata 

46
00:02:34,990 --> 00:02:41,150
nel 2021 pari a 80,1 anni meno 
0,3 anni rispetto al 2020, 

47
00:02:41,150 --> 00:02:45,830
scendendo a 82,9 anni per le 
donne a 77,2 anni. 

48
00:02:45,870 --> 00:02:49,350
Per gli uomini comunque non male
il ritorno ai livelli precedenti

49
00:02:49,350 --> 00:02:52,910
alla pandemia COVID-19 è più 
lento del previsto per vari 

50
00:02:52,910 --> 00:02:54,910
motivi, tra i quali la 
persistenza. 

51
00:02:55,600 --> 00:02:58,880
Effettivamente di pandemia da 
Covid Eh, seppur attenuata. 

52
00:02:58,880 --> 00:03:01,160
In più abbiamo anche gli effetti
sfavorevoli delle crisi 

53
00:03:01,160 --> 00:03:05,120
climatiche e poi, infine anche 
il lento ritorno dei sistemi 

54
00:03:05,120 --> 00:03:08,400
sanitari nazionali ai piani di 
efficienza pre-pandemia. 

55
00:03:08,400 --> 00:03:12,040
Ma passiamo adesso alla cattiva 
notizia, ovvero l'aspettativa di

56
00:03:12,040 --> 00:03:16,080
vita sana che poi non è così 
migliorata, cioè viviamo 

57
00:03:16,080 --> 00:03:19,560
effettivamente molto più a lungo
rispetto a un inizio del 900, ma

58
00:03:19,560 --> 00:03:24,240
abbiamo circa 10 anni buoni in 
cui viviamo male e necessitiamo 

59
00:03:24,240 --> 00:03:27,880
di tantissime risorse del 
sistema sanitario nazionale, 

60
00:03:27,880 --> 00:03:30,320
gravando pesantemente sul 
bilancio pubblico. 

61
00:03:30,320 --> 00:03:32,800
Ecco il grafico per dare 
un'occhiatina rispetto a quello 

62
00:03:32,800 --> 00:03:35,760
che vi sto dicendo, in realtà 
questo disallineamento tra 

63
00:03:35,760 --> 00:03:39,360
durata della vita e durata della
vita sana è. 

64
00:03:39,440 --> 00:03:42,640
Il vero problema, quello di cui 
in pochi parlano, infatti nei 

65
00:03:42,640 --> 00:03:45,720
prossimi anni questo gap è 
destinato ad aumentare, se non 

66
00:03:45,720 --> 00:03:49,120
modificheremo il nostro stile di
vita, avendo sicuramente un 

67
00:03:49,120 --> 00:03:52,560
impatto insostenibile sui 
servizi sanitari che si 

68
00:03:52,560 --> 00:03:56,440
troveranno a dover curare 
plotoni di zombie realmente 

69
00:03:56,440 --> 00:03:59,280
fragili e sofferenti per 
lunghissimi anni. 

70
00:03:59,280 --> 00:04:02,080
Oltretutto persone che non 
staranno bene, che non saranno 

71
00:04:02,080 --> 00:04:05,200
neppure contente, nonostante 
vengano curati. 

72
00:04:05,200 --> 00:04:08,960
Perché ragazzi, badate bene 
quando ci si rompe in certe 

73
00:04:08,960 --> 00:04:13,240
maniere, poi non si torna come 
prima, non si torna come prima. 

74
00:04:13,240 --> 00:04:16,880
Infatti ricordiamoci che ormai 
quando abbiamo eventi 

75
00:04:16,880 --> 00:04:20,240
cardiovascolari, diabete, 
obesità, alcune forme di tumore 

76
00:04:20,240 --> 00:04:24,280
o altre patologie prima dei 
quarant'anni, beh spesso la 

77
00:04:24,280 --> 00:04:28,440
medicina riparativa riesce a 
salvare questi soggetti tutti 

78
00:04:28,440 --> 00:04:32,030
noi, Eh, ma poi? 
Ve lo voglio ricordare ancora 

79
00:04:32,030 --> 00:04:37,070
bene, nessuno torna come prima, 
nessuno ritorna come nuovo. 

80
00:04:37,070 --> 00:04:39,630
OK, piantatevelo in testa, 
cazzo. 

81
00:04:39,630 --> 00:04:43,590
Inoltre ve lo ripeto, nessuno 
sarà così contento di restare 

82
00:04:43,590 --> 00:04:46,710
vivo, ma di fatto disabile o 
sofferente. 

83
00:04:46,710 --> 00:04:51,550
Bene, ricordate, sappiate che se
non faremo nulla per il nostro 

84
00:04:51,550 --> 00:04:55,070
lifestyle, questo sarà lo 
scenario del futuro. 

85
00:04:55,070 --> 00:04:57,310
Tanti zombie che vivranno 
tantissimo. 

86
00:04:59,400 --> 00:05:03,360
Poi certamente ci sono eventi 
genetici ed ambientali fuori dal

87
00:05:03,360 --> 00:05:07,080
nostro controllo, ovviamente per
i quali Beh, non c'è nulla da 

88
00:05:07,080 --> 00:05:11,960
fare, ma ricordatelo comunque 
bene che più del 70% forse di 

89
00:05:11,960 --> 00:05:16,400
più del nostro destino di salute
è sempre e comunque nelle nostre

90
00:05:16,440 --> 00:05:19,560
mani, anche se in molti non 
vogliono prendersi questa 

91
00:05:19,560 --> 00:05:23,600
responsabilità e la società 
attuale, purtroppo la sfavorisce

92
00:05:23,600 --> 00:05:26,960
per via del fatto che il vero 
business non sono i sani, sono i

93
00:05:26,960 --> 00:05:30,000
malati, ma di questo ne ho già 
parlato molte volte e non mi 

94
00:05:30,000 --> 00:05:32,080
ripeterò qui, magari ne 
riparleremo in futuro. 

95
00:05:32,080 --> 00:05:36,160
Seconda domanda, quindi, adesso 
la domanda cardine, come? 

96
00:05:36,310 --> 00:05:40,430
Temo nel 2024. 
Eh sì, perché molti di noi 

97
00:05:40,550 --> 00:05:43,230
moriranno, ovviamente parlando 
di cause di morte. 

98
00:05:43,230 --> 00:05:47,070
Dobbiamo fare una distinzione a 
livello mondiale e poi a livello

99
00:05:47,070 --> 00:05:50,550
italiano, o meglio del mondo 
occidentale, dato che ormai la 

100
00:05:50,550 --> 00:05:54,390
situazione è diventata ahimé 
molto omogenea all'interno di 

101
00:05:54,390 --> 00:05:57,470
Europa, Stati Uniti e altri 
paesi fortemente 

102
00:05:57,470 --> 00:06:00,350
industrializzati. 
La vera differenza, parlando a 

103
00:06:00,350 --> 00:06:03,910
livello globale, è data dalla 
presenza nel terzo mondo di una 

104
00:06:03,910 --> 00:06:08,550
forte prevalenza di malattie 
infettive legate banalmente. 

105
00:06:08,600 --> 00:06:11,640
Ad acque infette, alla 
tubercolosi, alle malattie 

106
00:06:11,640 --> 00:06:15,880
sessualmente trasmissibili, 
alcune forme di diarrea da morti

107
00:06:15,880 --> 00:06:20,040
reparto e certamente da 
incidenti e da morti violente, 

108
00:06:20,160 --> 00:06:22,840
anche legate a sommosse, 
crimini, guerre. 

109
00:06:22,840 --> 00:06:26,440
Invece, per la restante parte 
del mondo globalizzato 

110
00:06:26,440 --> 00:06:29,200
industrializzato. 
Stiamo assistendo ad una sorta 

111
00:06:29,200 --> 00:06:33,680
di uniformità delle cause di 
morte e soprattutto dell'origine

112
00:06:33,680 --> 00:06:36,200
di queste cause di morte che 
sono. 

113
00:06:36,510 --> 00:06:41,310
Udite udite, in larga parte 
dovute a errori di stile di 

114
00:06:41,310 --> 00:06:43,390
vita. 
Cioè, lo ripeto, ci ammaliamo 

115
00:06:43,390 --> 00:06:47,550
prima e moriamo prima di quanto 
potremmo per degli stili di vita

116
00:06:47,550 --> 00:06:50,590
disastrosi. 
Il dato allarmante è che molte 

117
00:06:50,590 --> 00:06:53,870
di queste patologie si stanno 
iniziando a manifestare sempre 

118
00:06:53,870 --> 00:06:57,830
prima, poi la potente medicina 
riparativa permette poi in 

119
00:06:57,830 --> 00:07:02,030
qualche modo di ripartire, 
lasciando però un carico di 

120
00:07:02,030 --> 00:07:05,590
fragilità da cui non si tornerà 
più indietro. 

121
00:07:05,590 --> 00:07:08,750
Ma iniziamo a capire come 
moriranno gli esseri umani nel 

122
00:07:08,750 --> 00:07:12,150
2024, o meglio dal 2024 in 
avanti. 

123
00:07:12,150 --> 00:07:15,030
Al primo posto abbiamo le 
patologie cardiovascolari e 

124
00:07:15,030 --> 00:07:19,190
cerebrovascolari, la prima causa
di morte del mondo occidentale 

125
00:07:19,190 --> 00:07:22,670
resta il cuore, infatti in 
Europa quest'anno sono morte ben

126
00:07:22,710 --> 00:07:26,150
oltre quattro milioni di persone
per eventi cardiaci acuti. 

127
00:07:26,150 --> 00:07:29,990
È importante sapere che più di 
un milione circa di queste morti

128
00:07:29,990 --> 00:07:33,870
sono avvenute ben prima dei 75 
anni di età. 

129
00:07:33,870 --> 00:07:36,310
Il dato che voglio trasferirvi è
che sulle malattie 

130
00:07:36,310 --> 00:07:39,470
cardiovascolari. 
Pesa l'abuso delle sigarette, 

131
00:07:39,590 --> 00:07:43,110
dell'alcol, del diabete e 
dell'obesità e quindi di una 

132
00:07:43,110 --> 00:07:46,350
vita sedentaria e di 
un'alimentazione ipercalorica, 

133
00:07:46,350 --> 00:07:49,830
ripiena di junk food. 
La prima causa di morte è questa

134
00:07:49,830 --> 00:07:53,590
causa di morte è dovuta a 
tantissimo, allo stile di vita. 

135
00:07:53,630 --> 00:07:56,470
Subito dopo, a seguire dal cuore
ci spostiamo al cervello da un 

136
00:07:56,470 --> 00:08:00,270
punto di vista vascolare e la 
seconda causa di morte riguarda 

137
00:08:00,270 --> 00:08:04,190
le patologie cerebrovascolari, 
ictus in primo luogo queste 

138
00:08:04,190 --> 00:08:07,230
malattie sono sempre più diffuse
a causa dell'invecchiamento 

139
00:08:07,230 --> 00:08:10,070
della popolazione, certamente, 
ma iniziano a prendere piede 

140
00:08:10,070 --> 00:08:12,550
anche tra i più giovani. 
Ovviamente anche su queste 

141
00:08:12,550 --> 00:08:16,430
patologie si può agire in larga 
parte con una corretta ed 

142
00:08:16,430 --> 00:08:19,910
equilibrata alimentazione da 
tenere durante tutta la vita 

143
00:08:20,230 --> 00:08:22,280
dall'inizio. 
Della vita mi viene da dire, non

144
00:08:22,280 --> 00:08:24,480
iniziando a preoccuparcene solo 
in tarda età. 

145
00:08:24,480 --> 00:08:27,640
Anche lo sport e la gestione 
dello stress sono parte 

146
00:08:27,640 --> 00:08:31,120
importante e fondamentale del 
processo di prevenzione. 

147
00:08:31,120 --> 00:08:34,880
Subito dopo al terzo posto, 
diciamo abbiamo poi i tumori, 

148
00:08:34,880 --> 00:08:38,240
diciamo i tumori maligni, in 
particolare tumore del polmone e

149
00:08:38,240 --> 00:08:42,120
delle vie aeree, poi fegato, 
pancreas del tratto digerente, 

150
00:08:42,120 --> 00:08:45,840
cavorale, esofago, stomaco 
intestino, prostata, rene, 

151
00:08:45,840 --> 00:08:48,720
vescica, tumori del seno e poi 
diversi altri. 

152
00:08:48,720 --> 00:08:52,520
Anche in questo caso, nel caso 
dei tumori, ricordiamoci bene 

153
00:08:52,520 --> 00:08:57,120
che solamente una quota tra il 5
ed il 10% dei casi è 

154
00:08:57,120 --> 00:09:00,560
attribuibile a una forma 
ereditaria e geneticamente 

155
00:09:00,560 --> 00:09:04,160
predeterminata, ovvero legata a 
una mutazione genetica precisa 

156
00:09:04,160 --> 00:09:07,480
trasmessa dai genitori. 
Anche in questo caso un buon 70 

157
00:09:07,480 --> 00:09:11,200
80% dei tumori deriva 
dall'epigenetica, ovvero da 

158
00:09:11,200 --> 00:09:14,760
stili di vita sbagliati, 
nuovamente fumo di sigaretta e 

159
00:09:14,760 --> 00:09:16,920
alcol. 
In primo luogo sì, l'alcol 

160
00:09:16,920 --> 00:09:20,680
favorisce tantissimo i tumori, 
ricordatevelo poi anche la 

161
00:09:20,680 --> 00:09:23,430
dieta. 
La scarsa attività sportiva sono

162
00:09:23,430 --> 00:09:28,230
determinanti, fondamentali, 
chiaro, ma vi è davvero chiaro, 

163
00:09:28,230 --> 00:09:32,270
accidenti veramente al quarto 
posto abbiamo il concetto 

164
00:09:32,270 --> 00:09:35,910
generale di BPCO, ovvero di 
Broncopneumopatia cronica 

165
00:09:35,910 --> 00:09:38,470
ostruttiva che è una patologia 
che interessa l'apparato 

166
00:09:38,470 --> 00:09:41,750
respiratorio ed è caratterizzata
da un'ostruzione irreversibile e

167
00:09:41,750 --> 00:09:45,110
progressiva delle vie aeree di 
entità variabile a seconda della

168
00:09:45,110 --> 00:09:47,230
gravità. 
Certamente è sempre associata ad

169
00:09:47,230 --> 00:09:50,190
uno Stato di infiammazione 
cronica del tessuto polmonare 

170
00:09:50,390 --> 00:09:53,110
che causa poi una riduzione 
consistente delle capacità 

171
00:09:53,110 --> 00:09:56,430
respiratorie, riguarda una 
popolazione spesso più anziana, 

172
00:09:56,430 --> 00:09:59,630
ma l'età di insorgenza si sta 
comunque abbassando. 

173
00:09:59,630 --> 00:10:01,550
Anche in questo caso quali sono 
le cause? 

174
00:10:01,550 --> 00:10:04,030
Beh, purtroppo sono 
l'inquinamento dell'aria e 

175
00:10:04,030 --> 00:10:07,470
nuovamente il fumo di sigaretta,
sono queste le principali cause.

176
00:10:07,470 --> 00:10:10,470
Ricordiamoci che la gente non ha
particolarmente smesso di 

177
00:10:10,470 --> 00:10:13,630
fumare, io vedo tantissimi 
giovani e minorenni che fumano e

178
00:10:13,630 --> 00:10:15,750
iniziano a fumare, ma poi 
abbiamo anche le polveri 

179
00:10:15,750 --> 00:10:18,950
sottili, lo smoghi, insomma le 
moderne città in mezzo alla 

180
00:10:18,950 --> 00:10:22,040
pianura e poco ventilate sono un
po il prototipo. 

181
00:10:22,190 --> 00:10:23,750
E poi di industria ai loro 
confini. 

182
00:10:23,750 --> 00:10:28,510
A seguire abbiamo Alzheimer e 
altre forme di demenza sono in 

183
00:10:28,510 --> 00:10:31,510
forte crescita, ricordiamocelo, 
e anche in questo caso 

184
00:10:31,510 --> 00:10:35,150
alimentazione, attività fisica e
altre variabili dell'inestyle 

185
00:10:35,310 --> 00:10:38,590
come le relazioni, lo studio, 
l'utilizzo continuativo delle 

186
00:10:38,590 --> 00:10:41,950
nostre risorse cerebrali sono 
fondamentali per evitare o 

187
00:10:41,950 --> 00:10:45,150
quantomeno ritardare il più 
possibile l'insorgenza. 

188
00:10:45,150 --> 00:10:48,070
A questo punto vi vorrei poi 
parlare delle patologie 

189
00:10:48,070 --> 00:10:52,030
psichiatriche, ma vorrei 
parlarvene cercando di spostare 

190
00:10:52,030 --> 00:10:55,390
la vostra attenzione sul fatto 
che molti comportamenti 

191
00:10:55,390 --> 00:10:59,710
patologici e che generano 
patologia fisica sono legati a 

192
00:10:59,710 --> 00:11:02,590
patologie psichiatriche o 
alterazioni psichiche. 

193
00:11:02,590 --> 00:11:06,070
Volete un esempio? 
Fare diversi, banalmente, i 

194
00:11:06,070 --> 00:11:09,750
suicidi, che sono certamente una
delle principali cause di morte 

195
00:11:09,750 --> 00:11:12,630
negli adolescenti, ma anche gli 
incidenti e le morti violente, 

196
00:11:12,630 --> 00:11:16,830
le morti traumatiche spesso sono
legate a psicopatologie, come i 

197
00:11:16,830 --> 00:11:20,230
disturbi polare, alcuni disturbi
di personalità e la DHD. 

198
00:11:20,230 --> 00:11:24,710
Anche obesità e alcolismo sono 
patologie fortemente associate a

199
00:11:24,710 --> 00:11:26,790
disturbi mentali come la 
depressione. 

200
00:11:26,790 --> 00:11:31,110
Insomma, la psichiatria c'entra 
molto di più di quanto non si 

201
00:11:31,110 --> 00:11:34,790
pensi nel campo della salute 
fisica generale. 

202
00:11:34,910 --> 00:11:38,150
E poi per muoverci in un 
discorso più generale, 

203
00:11:38,150 --> 00:11:42,110
ricordiamo anche che diabete, 
obesità, oltre ad essere delle 

204
00:11:42,110 --> 00:11:46,470
patologie mortali di per loro 
possono favorire grandemente 

205
00:11:46,510 --> 00:11:50,350
altre patologie, sostenere 
peggiorare altre patologie come 

206
00:11:50,550 --> 00:11:53,710
tumori ed eventi cardiovascolari
e cerebrovascolari. 

207
00:11:53,710 --> 00:11:57,310
Insomma, capite bene che anche 
le cause di morte meriterebbero 

208
00:11:57,310 --> 00:12:00,270
un'analisi olistica più 
complessa, no? 

209
00:12:00,390 --> 00:12:03,750
Un'analisi che includa tutte le 
variabili della persona che a 

210
00:12:03,750 --> 00:12:06,990
oggi non è facile fare, magari 
in futuro, con il miglioramento 

211
00:12:06,990 --> 00:12:09,910
dell'epidemiologia e l'utilizzo 
dell'intelligenza artificiale 

212
00:12:09,910 --> 00:12:12,990
otterremo dei dati più 
interessanti, più approfonditi. 

213
00:12:12,990 --> 00:12:17,790
Di sicuro il messaggio che 
voglio farvi passare è che il 70

214
00:12:17,790 --> 00:12:20,320
80. 
Per 100 dei motivi per cui le 

215
00:12:20,320 --> 00:12:25,680
persone moriranno nel 2024, o 
meglio dal 2024 in avanti, sarà 

216
00:12:25,680 --> 00:12:29,480
connesso in qualche maniera allo
stile di vita, ovvero alla 

217
00:12:29,480 --> 00:12:32,800
dimensione epigenetica della 
nostra fisiologia. 

218
00:12:32,800 --> 00:12:35,520
Se non sapete cos'è 
l'epigenetica ho fatto decine di

219
00:12:35,520 --> 00:12:39,040
video scritto decine di post sul
mio blog, valeriorosso.com 

220
00:12:39,040 --> 00:12:42,120
andateli a rivedere e quindi 
tutto questo scenario potrà 

221
00:12:42,120 --> 00:12:46,320
essere affrontato tramite la 
lifestyle medicine, la medicina 

222
00:12:46,320 --> 00:12:49,040
dello stile di vita, ovvero 
creare informazioni. 

223
00:12:49,120 --> 00:12:53,560
Di prevenzioni e di longevità 
chiare, precise e suffragate 

224
00:12:53,560 --> 00:12:56,840
dalla scienza e soprattutto 
associate alla creazione di un 

225
00:12:56,840 --> 00:13:00,200
mindset preciso che permetta di 
metterle in pratica. 

226
00:13:00,200 --> 00:13:03,360
Poi ogni giorno della nostra 
vita, in maniera consapevole ed 

227
00:13:03,360 --> 00:13:05,920
entusiastica. 
Mi viene da dire ricordiamoci 

228
00:13:05,920 --> 00:13:10,320
che la salute psicofisica non è 
uno sprint, ma è una maratona, 

229
00:13:10,320 --> 00:13:13,840
fine pena mai, come si dice Eh. 
Bene, spero che a questo punto 

230
00:13:13,840 --> 00:13:17,320
abbiate capito che questo 
contenuto vuole assolutamente 

231
00:13:17,320 --> 00:13:20,680
fornirvi uno spunto concreto e 
motivante. 

232
00:13:20,830 --> 00:13:24,710
A vivere una vita più sana, 
appagante e maggiormente rivolta

233
00:13:24,710 --> 00:13:27,430
al benessere, alla prevenzione e
alla longevità. 

234
00:13:27,430 --> 00:13:31,390
OK, ricordate sempre che vivere 
con consapevolezza, in linea di 

235
00:13:31,390 --> 00:13:34,750
massima, vi permette di essere 
più felici e in connessione con 

236
00:13:34,750 --> 00:13:37,630
voi stessi e con gli altri e con
il mondo attorno. 

237
00:13:37,630 --> 00:13:40,150
OK, direi che per adesso è 
davvero tutto. 

238
00:13:40,150 --> 00:13:43,150
Se tu che mi hai ascoltato sino 
a qui avessi delle richieste o 

239
00:13:43,150 --> 00:13:45,510
delle domande specifiche, mi 
raccomando, falle giù nella 

240
00:13:45,510 --> 00:13:48,630
sezione dei commenti, sia che tu
mi stia ascoltando su Youtube 

241
00:13:48,630 --> 00:13:52,150
oppure sul mio podcast, lo 
psiconauta su Spotify dove spero

242
00:13:52,150 --> 00:13:54,950
che tu lo sappia. 
È possibile anche commentare le 

243
00:13:54,950 --> 00:13:58,310
varie puntate del podcast. 
Mi raccomando accetta subito un 

244
00:13:58,310 --> 00:14:03,600
mio bellissimo regalo gratuito. 
Super regalo gratis, ovvero 

245
00:14:03,600 --> 00:14:07,120
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252
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Mi raccomando, abbonati al 
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253
00:14:26,510 --> 00:14:30,550
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254
00:14:30,550 --> 00:14:33,110
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255
00:14:33,190 --> 00:14:36,190
Ricordati che tutto questo 
lavoro di divulgazione che sto 

256
00:14:36,190 --> 00:14:39,990
facendo è dedicato alla salute 
psicofisica, alla prevenzione ed

257
00:14:39,990 --> 00:14:43,350
alla longevità e non vedo l'ora 
di continuare questo viaggio 

258
00:14:43,470 --> 00:14:44,230
assieme a te.