Soffri di nervosismo, tensione, distrazione, insonnia, scarsa
concentrazione? Bassa energia?
Bene, è interessante sapere che la scienza ci dice chiaramente
quello che tutti noi, in fin dei conti, sappiamo da sempre.
Viviamo tutti in un mondo incredibilmente rumoroso, in cui
prevalgono frequenze e dissonanze acustiche.
Che che non hanno nulla a che fare con i suoni della natura in
cui si è sviluppato il nostro cervello ancestrale, quello dei
nostri avi. Eh, il rumore ambientale.
Ecco di cosa voglio parlarvi oggi.
Noi siamo abituati a pensarlo come un semplice fastidio, come
qualcosa che disturba e basta. Invece no, il rumore è molto di
più, è molto di più, è un vero e proprio fattore di rischio per
la salute. Il rumore del traffico, dei
lavori attorno a noi, il rumore dell'industria degli aeroporti,
tutte queste sorgenti di rumore ci danneggiano.
Chiaro, io parlo sempre del rumore che c'è qua, chiave in
cui abbiamo vicoli stretti, strade strette create per
accettare pedoni, al massimo cavalli o carrozze che adesso
sono invase da scooter. Spessissimo con marmitte,
scarichi modificati, irregolari, illegali che non vengono
sanzionati o con automobili che sgasano a tutte le ore.
Questo è incredibilmente dannoso per la nostra salute.
Oltre ovviamente a rendere realtà come Chiavari molto meno
appetibili per il turismo, così come molte altre città italiane
d'arte no turistiche che vengono rovinate dal traffico.
Ma ripeto, in questo. Momento vi voglio parlare del
traffico come emergenza ambientale, come variabile di
salute. Chiaro allora l'Organizzazione
mondiale della sanità, con le sue linee guida specificatamente
fatte per l'Europa, lo ha messo chiaramente in evidenza.
Il punto è che non parliamo ovviamente solo chiamiamolo di
danni alle orecchie, no di ipoacusia, perché c'è anche
quella, ma parliamo in realtà di qualcosa di molto più profondo.
Effetti sistemici che toccano ad esempio il sonno, il cuore, il
sistema cardiovascolare, il metabolismo, la capacità di
concentrazione, la capacità di apprendere, addirittura
intaccano pesantemente pesantemente la nostra salute
mentale in termini di ansia e depressione e instabilità
dell'umore. Spero sia chiaro questo.
Inoltre il rumore ambientale è una delle principali cause di
bassa qualità di vita in tutte quelle persone che devono
affrontare il fine vita. Tutti parliamo del fine vita, di
come ci voglia rispetto. Ci voglia attenzione per le
persone che sono in fase terminale o per gli anziani che
stanno terminando la loro vita bene.
Questa attenzione è ovviamente messa in crisi dal rumore
dell'ambiente esterno, verso cui pochissime persone sono
sensibili e se ne occupano attivamente.
La politica se l'è dimenticato. Perché probabilmente non lo
ritengo una cosa importante. D'altra parte non ritengono
importante anche molte altre cose.
Ad esempio stamattina davanti a una tabaccheria c'era una
bellissima pubblicità di riscaldatore di tabacco, per
quello che mi risulta. Deve essere qualcosa di non
legale. Ecco, la salute interessa
solamente quando porta dei voti, perché quando parliamo di cose
importanti connesse alla prevenzione.
Ma il rumore non è solo prevenzione.
Bene, comunque tutti i politici se ne dimenticano, sia che si
stia parlando di politica nazionale o di politica locale,
perché qua a Chiavari è assolutamente incomprensibile
come si permetta alle automobili di girare in vicoli stretti e
alti dove il rimbombo è pazzes. Esco, spero che sia chiaro e vi
chiedo appunto di dirmi anche voi cosa ne pensate perché
questo è molto importante e sto parlando, ripeto, delle persone
fragili, quindi persone neuro divergenti.
Autismo, chi soffre di malattia mentale, chi è in una fase
terminale della propria vita, problemi importanti.
Chiaro, problemi importanti e i familiari di tutte queste
categorie dovrebbero mobilitarsi per far sì che la smettiamo con
sta follia delle automobili e delle moto che dovrebbero andare
semplicemente piano e soprattutto far sì che le
persone le usino il meno possibile, il meno possibile.
OK, adesso non venitemi a dire che chi chi è disabile, eccetera
eccetera, smettiamola di dire scemenze, chi è disabile farà
quello che deve, verrà aiutato, verrà permesso, eccetera
eccetera. Ragazzi.
Cerchiamo di essere un attimino sul pezzo eh?
Pensate che in Europa il rumore ambientale è considerato la
seconda causa di malattia prevenibile legata all'ambiente,
quindi avete capito, il traffico è uno dei problemi, Eh questo
questa causa avviene subito dopo l'inquinamento atmosferico.
Chiaro è al secondo posto, quindi è molto importante.
E io ovviamente sto dicendo che le persone devono limitare
l'utilizzo delle automobili, ma non chi ha delle disabilità.
Ragazzi, loro sono forse gli unici le persone disabili e le
uniche a avere diritto a usarlo, ma tutti gli altri chi si deve
muovere per evitare di stare poi male, per evitare di
trasformarci in una nazione di zombie che non si muovono?
Sempre dedicati solamente alla stare col sedere sull'auto o
sugli scooter, e a mangiare, e a bere.
Ecco, questo sto parlando. Ma ritorniamo al concetto del
rumore, dell'inquinamento ambientale.
Ogni anno milioni di persone perdono anni di vita.
Chiaro, anni di vita sana a causa dell'esposizione continua
al traffico stradale in primo luogo, ma anche per rumore
ferroviario aereo. Ma anche sorgenti nuove eh?
Come turbine eoliche o più banalmente la musica sparata
nelle cuffiette e nei rumori generati dagli altri.
Pensate un pochino e qua vi chiedo di darmi un'altro
commento quando siete sul. E qua vi chiedo un commento,
quando siete sul treno e sentite tutti i telefoni che ormai sono
accesi, senza cuffiette, che cosa succede?
Una cacofonia che è veramente problematica per le nostre
orecchie. E comunque stiamo parlando di
effetti concreti concreti, insonnia cronica, disturbi
cardiovascolari, peggioramento delle funzioni cognitive nei
bambini. I bambini sono una categoria a
rischio? Eh, non è più solo una questione
di comfort, ma di salute pubblica.
E ormai i dati, gli studi a riguardo ci dicono chiaramente
tutto questo. Gli scienziati hanno calcolato
delle soglie precise al di sopra di certi livelli.
Il rischio? Diventa non evidente, ma molto
evidente, misurabile, statisticamente consistente. e i
problemi non arrivano all'improvviso.
Il rumore agisce come una specie di goccia che scava lentamente,
mantenendo attiva il sistema dello stress, il cortisolo,
aumentando la pressione sanguigna, frammentando il
sonno, disturbando l'attenzione, peggiorando il nostro umore.
Se pensiamo ai bambini, il rumore può diventare davvero un
ostacolo concreto alla crescita, allo sviluppo cognitivo normale
adeguato. Per non parlare poi del fatto
che oltre a tutto questo abbiamo anche.
Che stimolazioni legate a schermi, telefoni eccetera.
Il mondo sta diventando un generatore di rumore.
Non parliamo nei pressi degli aeroporti, è stato proprio
dimostrato che vivere nei pressi dell'aeroporto peggiora capacità
di lettura e di comprensione nei bambini Eh la peggiora il sono
poi disturbato, porta a irritabilità, difficoltà di
concentrazione, poi ha comportamenti che alle volte
sembrano quasi da iperattivi. Magari poi in realtà è veramente
rumore ambientale. Che cosa accade negli anziani?
Negli anziani lo stessa cosa, forse addirittura moltiplicato.
Il sonno già fragile, si interrompe ancora di più, il
cuore e le arterie reagiscono al allo stress, al cortisolo con
ipertensione, scompensi e il rischio di decadimento cognitivo
aumenta, peggiora. Ripeto, poi ci sono le persone
nello spettro autistico, perché anche loro sono persone che
hanno delle disabilità e delle differenze di funzionamento, che
hanno una sensibilità sensoriale molto particolare, perché è
nello spettro autistico, specialmente per le persone che
lo sono in maniera più spinta, più marcata.
Il rumore è una minaccia costante, il clacson, le sirene,
gli scooter con le marmitte diciamo illegali no, diventa
tutto questo un sovraccarico che può scatenare crisi melldown
ritiro sociale. Tale peggiorare l'andamento di
una condizione che già di per sé è di fragilità.
Infine, come vi dicevo prima, chi sta vivendo il fine vita, il
rumore, beh, toglie veramente l'ultimo bene prezioso, la
quiete, la possibilità di stare ritirati con la propria famiglia
e di terminare i nostri giorni in maniera adeguata, dignitosa.
Interrompe il sonno, amplifica il dolore, ostacola la
comunicazione con i propri cari, peggiora l'umore.
In ospedale, in hospice non ne parliamo, ma anche in casa, per
le persone che finiscono la loro vita in casa, il silenzio è
parte della cura, non è un optional, è parte del fine vita.
La cosa che colpisce è il paradosso del presente, no?
Infatti molte delle fonti di rumore di questo tempo sono
anche sembrano risuonano come essere il cuore della nostra
modernità. No, auto, treni, aerei, persino
la musica. Ma tutto questo non è più così.
Le auto, i motorini, le moto dovrebbero essere fortemente
limitati. Ormai la gente dovrebbe imparare
a muoversi in bicicletta e a piedi, come fanno in tutti i
paesi civili nord europei. In tutti i paesi civili fanno
così. E questo anche per migliorare
gli altri assi del nostro stile di vita, perché muoversi è
veramente, veramente importante, veramente importante, OK?
Tantissime fonti di emissione sonora ovunque attorno a voi.
Ovviamente non possiamo eliminare del tutto, per carità,
ma possiamo provare a ridurle, regolarle, progettare spazi e
tempi che proteggano il nostro udito, la nostra stimolazione
no. E quando si interviene davvero,
riorganizzando le cose e soprattutto a livello del
traffico, multando le terribili marmitte, scarichi legali che
girano indisturbati, beh, i benefici si vedono Eh, cosa ci
vorrebbe più? ZTL?
Ma certo sfavorire. Fare il traffico e favorire il
movimento delle persone, ma Assolutamente sì.
ZTL il più possibile. Fare parcheggi e in periferia
delle cittadine, delle città e le persone si muovono con i
mezzi a piedi o in bici. OK, finito lì EE questa è la
modernità e questa è la modernità.
Le kaboom, il futurismo, le moto, il il roboante rumore
degli aerei dei futuristi ha rotto i.
Le balle. OK, basta, basta, basta eh.
Quando sorvoliamo il traffico, quando rendiamo le nostre città
meno caotiche e più silenziose? Non stiamo solo difendendo le
nostre orecchie, stiamo costruendo un ambiente che
spinge quasi naturalmente poi muoverci di più e quindi a
migliorare uno degli assi fondamentali del nostro stile di
vita. La movimento fisico OK,
camminare per raggiungere i luoghi, spostarsi in bicicletta,
respirare aria più pulita, poi di conseguenza ovviamente
riscoprire anche la lentezza del corpo che si muove nello spazio
con le sue velocità. Questo è movimento informale
rappresenta una delle chiavi più sottovalutate della prevenzione
e della salute fisica e mentale. Movimento, movimento formale e
informale. In Life College ne parliamo
sempre. Ovviamente lasciami dire che se
vuoi fare un passo in più in questa direzione, se vuoi
davvero trasformare questi principi di normalità Eh in una
vera abitudine e duratura, oltre a provare a mollare l'automobile
e lo scooter il più possibile. Ma ti invito anche a unirti a
motivation, è il nostro percorso ai coach di gruppo che è
dedicato proprio a questo, imparare a essere costanti,
motivati e sereni. Nel coltivare l'attività fisica
come uno stile di vita, non come un dovere.
Stile di vita che ci deve sganciare dagli automezzi Eh.
Per avere maggiori informazioni su moo motivation clicca sul
link presente in descrizione o qui su da qualche parte sullo
schermo e vedrai che sarà un percorso molto interessante.
Bene grazie per aver visto il video solo alla fine, se ti è
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prenditi cura di te.