1
00:00:00,320 --> 00:00:05,440
Soffri di nervosismo, tensione, 
distrazione, insonnia, scarsa 

2
00:00:05,440 --> 00:00:08,039
concentrazione? 
Bassa energia? 

3
00:00:08,400 --> 00:00:12,960
Bene, è interessante sapere che 
la scienza ci dice chiaramente 

4
00:00:12,960 --> 00:00:17,600
quello che tutti noi, in fin dei
conti, sappiamo da sempre. 

5
00:00:17,600 --> 00:00:21,400
Viviamo tutti in un mondo 
incredibilmente rumoroso, in cui

6
00:00:21,680 --> 00:00:25,640
prevalgono frequenze e 
dissonanze acustiche. 

7
00:00:26,040 --> 00:00:29,480
Che che non hanno nulla a che 
fare con i suoni della natura in

8
00:00:29,480 --> 00:00:32,680
cui si è sviluppato il nostro 
cervello ancestrale, quello dei 

9
00:00:32,680 --> 00:00:36,600
nostri avi. 
Eh, il rumore ambientale. 

10
00:00:36,880 --> 00:00:39,040
Ecco di cosa voglio parlarvi 
oggi. 

11
00:00:39,440 --> 00:00:43,200
Noi siamo abituati a pensarlo 
come un semplice fastidio, come 

12
00:00:43,200 --> 00:00:47,760
qualcosa che disturba e basta. 
Invece no, il rumore è molto di 

13
00:00:47,760 --> 00:00:52,760
più, è molto di più, è un vero e
proprio fattore di rischio per 

14
00:00:52,760 --> 00:00:55,680
la salute. 
Il rumore del traffico, dei 

15
00:00:55,680 --> 00:00:59,960
lavori attorno a noi, il rumore 
dell'industria degli aeroporti, 

16
00:01:00,280 --> 00:01:03,680
tutte queste sorgenti di rumore 
ci danneggiano. 

17
00:01:03,800 --> 00:01:07,600
Chiaro, io parlo sempre del 
rumore che c'è qua, chiave in 

18
00:01:07,600 --> 00:01:12,000
cui abbiamo vicoli stretti, 
strade strette create per 

19
00:01:12,480 --> 00:01:16,360
accettare pedoni, al massimo 
cavalli o carrozze che adesso 

20
00:01:16,360 --> 00:01:21,200
sono invase da scooter. 
Spessissimo con marmitte, 

21
00:01:21,200 --> 00:01:25,280
scarichi modificati, irregolari,
illegali che non vengono 

22
00:01:25,280 --> 00:01:29,080
sanzionati o con automobili che 
sgasano a tutte le ore. 

23
00:01:29,240 --> 00:01:33,120
Questo è incredibilmente dannoso
per la nostra salute. 

24
00:01:33,120 --> 00:01:38,440
Oltre ovviamente a rendere 
realtà come Chiavari molto meno 

25
00:01:38,440 --> 00:01:42,240
appetibili per il turismo, così 
come molte altre città italiane 

26
00:01:42,240 --> 00:01:46,240
d'arte no turistiche che vengono
rovinate dal traffico. 

27
00:01:46,400 --> 00:01:49,360
Ma ripeto, in questo. 
Momento vi voglio parlare del 

28
00:01:49,360 --> 00:01:54,840
traffico come emergenza 
ambientale, come variabile di 

29
00:01:54,840 --> 00:01:57,520
salute. 
Chiaro allora l'Organizzazione 

30
00:01:57,520 --> 00:02:01,680
mondiale della sanità, con le 
sue linee guida specificatamente

31
00:02:01,680 --> 00:02:05,880
fatte per l'Europa, lo ha messo 
chiaramente in evidenza. 

32
00:02:06,200 --> 00:02:11,080
Il punto è che non parliamo 
ovviamente solo chiamiamolo di 

33
00:02:11,080 --> 00:02:14,560
danni alle orecchie, no di 
ipoacusia, perché c'è anche 

34
00:02:14,560 --> 00:02:17,680
quella, ma parliamo in realtà di
qualcosa di molto più profondo. 

35
00:02:17,800 --> 00:02:23,760
Effetti sistemici che toccano ad
esempio il sonno, il cuore, il 

36
00:02:23,760 --> 00:02:26,800
sistema cardiovascolare, il 
metabolismo, la capacità di 

37
00:02:26,800 --> 00:02:30,440
concentrazione, la capacità di 
apprendere, addirittura 

38
00:02:30,440 --> 00:02:35,120
intaccano pesantemente 
pesantemente la nostra salute 

39
00:02:35,120 --> 00:02:38,440
mentale in termini di ansia e 
depressione e instabilità 

40
00:02:38,640 --> 00:02:41,440
dell'umore. 
Spero sia chiaro questo. 

41
00:02:41,920 --> 00:02:46,120
Inoltre il rumore ambientale è 
una delle principali cause di 

42
00:02:46,120 --> 00:02:50,400
bassa qualità di vita in tutte 
quelle persone che devono 

43
00:02:50,400 --> 00:02:54,920
affrontare il fine vita. 
Tutti parliamo del fine vita, di

44
00:02:54,920 --> 00:02:57,920
come ci voglia rispetto. 
Ci voglia attenzione per le 

45
00:02:57,920 --> 00:03:02,520
persone che sono in fase 
terminale o per gli anziani che 

46
00:03:02,520 --> 00:03:04,840
stanno terminando la loro vita 
bene. 

47
00:03:04,840 --> 00:03:09,360
Questa attenzione è ovviamente 
messa in crisi dal rumore 

48
00:03:09,360 --> 00:03:14,000
dell'ambiente esterno, verso cui
pochissime persone sono 

49
00:03:14,000 --> 00:03:16,720
sensibili e se ne occupano 
attivamente. 

50
00:03:17,000 --> 00:03:21,640
La politica se l'è dimenticato. 
Perché probabilmente non lo 

51
00:03:21,640 --> 00:03:24,120
ritengo una cosa importante. 
D'altra parte non ritengono 

52
00:03:24,120 --> 00:03:26,040
importante anche molte altre 
cose. 

53
00:03:26,040 --> 00:03:28,800
Ad esempio stamattina davanti a 
una tabaccheria c'era una 

54
00:03:28,800 --> 00:03:31,720
bellissima pubblicità di 
riscaldatore di tabacco, per 

55
00:03:31,720 --> 00:03:35,040
quello che mi risulta. 
Deve essere qualcosa di non 

56
00:03:35,040 --> 00:03:38,680
legale. 
Ecco, la salute interessa 

57
00:03:38,680 --> 00:03:42,600
solamente quando porta dei voti,
perché quando parliamo di cose 

58
00:03:42,600 --> 00:03:44,520
importanti connesse alla 
prevenzione. 

59
00:03:44,520 --> 00:03:46,400
Ma il rumore non è solo 
prevenzione. 

60
00:03:46,400 --> 00:03:49,360
Bene, comunque tutti i politici 
se ne dimenticano, sia che si 

61
00:03:49,360 --> 00:03:52,560
stia parlando di politica 
nazionale o di politica locale, 

62
00:03:52,720 --> 00:03:56,560
perché qua a Chiavari è 
assolutamente incomprensibile 

63
00:03:56,800 --> 00:04:00,520
come si permetta alle automobili
di girare in vicoli stretti e 

64
00:04:00,520 --> 00:04:05,280
alti dove il rimbombo è pazzes. 
Esco, spero che sia chiaro e vi 

65
00:04:05,280 --> 00:04:07,880
chiedo appunto di dirmi anche 
voi cosa ne pensate perché 

66
00:04:07,880 --> 00:04:11,800
questo è molto importante e sto 
parlando, ripeto, delle persone 

67
00:04:11,800 --> 00:04:14,840
fragili, quindi persone neuro 
divergenti. 

68
00:04:15,000 --> 00:04:19,079
Autismo, chi soffre di malattia 
mentale, chi è in una fase 

69
00:04:19,079 --> 00:04:22,520
terminale della propria vita, 
problemi importanti. 

70
00:04:22,960 --> 00:04:26,520
Chiaro, problemi importanti e i 
familiari di tutte queste 

71
00:04:26,520 --> 00:04:30,600
categorie dovrebbero mobilitarsi
per far sì che la smettiamo con 

72
00:04:30,600 --> 00:04:34,600
sta follia delle automobili e 
delle moto che dovrebbero andare

73
00:04:34,600 --> 00:04:37,640
semplicemente piano e 
soprattutto far sì che le 

74
00:04:37,640 --> 00:04:41,160
persone le usino il meno 
possibile, il meno possibile. 

75
00:04:41,160 --> 00:04:45,600
OK, adesso non venitemi a dire 
che chi chi è disabile, eccetera

76
00:04:45,600 --> 00:04:48,640
eccetera, smettiamola di dire 
scemenze, chi è disabile farà 

77
00:04:48,640 --> 00:04:51,600
quello che deve, verrà aiutato, 
verrà permesso, eccetera 

78
00:04:51,600 --> 00:04:52,880
eccetera. 
Ragazzi. 

79
00:04:52,960 --> 00:04:55,560
Cerchiamo di essere un attimino 
sul pezzo eh? 

80
00:04:56,480 --> 00:05:00,720
Pensate che in Europa il rumore 
ambientale è considerato la 

81
00:05:00,720 --> 00:05:05,160
seconda causa di malattia 
prevenibile legata all'ambiente,

82
00:05:05,160 --> 00:05:09,480
quindi avete capito, il traffico
è uno dei problemi, Eh questo 

83
00:05:09,600 --> 00:05:12,320
questa causa avviene subito dopo
l'inquinamento atmosferico. 

84
00:05:12,320 --> 00:05:15,760
Chiaro è al secondo posto, 
quindi è molto importante. 

85
00:05:15,920 --> 00:05:19,600
E io ovviamente sto dicendo che 
le persone devono limitare 

86
00:05:19,800 --> 00:05:22,880
l'utilizzo delle automobili, ma 
non chi ha delle disabilità. 

87
00:05:22,960 --> 00:05:26,280
Ragazzi, loro sono forse gli 
unici le persone disabili e le 

88
00:05:26,280 --> 00:05:30,240
uniche a avere diritto a usarlo,
ma tutti gli altri chi si deve 

89
00:05:30,240 --> 00:05:34,160
muovere per evitare di stare poi
male, per evitare di 

90
00:05:34,160 --> 00:05:38,200
trasformarci in una nazione di 
zombie che non si muovono? 

91
00:05:38,360 --> 00:05:43,000
Sempre dedicati solamente alla 
stare col sedere sull'auto o 

92
00:05:43,000 --> 00:05:45,400
sugli scooter, e a mangiare, e a
bere. 

93
00:05:45,400 --> 00:05:49,480
Ecco, questo sto parlando. 
Ma ritorniamo al concetto del 

94
00:05:49,480 --> 00:05:51,760
rumore, dell'inquinamento 
ambientale. 

95
00:05:52,120 --> 00:05:55,920
Ogni anno milioni di persone 
perdono anni di vita. 

96
00:05:56,160 --> 00:05:59,320
Chiaro, anni di vita sana a 
causa dell'esposizione continua 

97
00:05:59,320 --> 00:06:03,080
al traffico stradale in primo 
luogo, ma anche per rumore 

98
00:06:03,640 --> 00:06:07,080
ferroviario aereo. 
Ma anche sorgenti nuove eh? 

99
00:06:07,080 --> 00:06:10,800
Come turbine eoliche o più 
banalmente la musica sparata 

100
00:06:10,800 --> 00:06:13,200
nelle cuffiette e nei rumori 
generati dagli altri. 

101
00:06:13,200 --> 00:06:15,280
Pensate un pochino e qua vi 
chiedo di darmi un'altro 

102
00:06:15,280 --> 00:06:27,080
commento quando siete sul. 
E qua vi chiedo un commento, 

103
00:06:27,080 --> 00:06:30,320
quando siete sul treno e sentite
tutti i telefoni che ormai sono 

104
00:06:30,320 --> 00:06:32,600
accesi, senza cuffiette, che 
cosa succede? 

105
00:06:32,600 --> 00:06:35,440
Una cacofonia che è veramente 
problematica per le nostre 

106
00:06:35,440 --> 00:06:37,640
orecchie. 
E comunque stiamo parlando di 

107
00:06:37,640 --> 00:06:40,560
effetti concreti concreti, 
insonnia cronica, disturbi 

108
00:06:40,560 --> 00:06:43,240
cardiovascolari, peggioramento 
delle funzioni cognitive nei 

109
00:06:43,240 --> 00:06:45,400
bambini. 
I bambini sono una categoria a 

110
00:06:45,400 --> 00:06:47,240
rischio? 
Eh, non è più solo una questione

111
00:06:47,240 --> 00:06:49,480
di comfort, ma di salute 
pubblica. 

112
00:06:49,480 --> 00:06:53,000
E ormai i dati, gli studi a 
riguardo ci dicono chiaramente 

113
00:06:53,000 --> 00:06:56,360
tutto questo. 
Gli scienziati hanno calcolato 

114
00:06:56,360 --> 00:06:58,680
delle soglie precise al di sopra
di certi livelli. 

115
00:06:58,680 --> 00:07:01,360
Il rischio? 
Diventa non evidente, ma molto 

116
00:07:01,360 --> 00:07:04,920
evidente, misurabile, 
statisticamente consistente. e i

117
00:07:04,920 --> 00:07:06,720
problemi non arrivano 
all'improvviso. 

118
00:07:06,720 --> 00:07:11,000
Il rumore agisce come una specie
di goccia che scava lentamente, 

119
00:07:11,000 --> 00:07:13,760
mantenendo attiva il sistema 
dello stress, il cortisolo, 

120
00:07:13,760 --> 00:07:16,120
aumentando la pressione 
sanguigna, frammentando il 

121
00:07:16,120 --> 00:07:19,720
sonno, disturbando l'attenzione,
peggiorando il nostro umore. 

122
00:07:20,000 --> 00:07:22,160
Se pensiamo ai bambini, il 
rumore può diventare davvero un 

123
00:07:22,160 --> 00:07:25,600
ostacolo concreto alla crescita,
allo sviluppo cognitivo normale 

124
00:07:25,600 --> 00:07:27,720
adeguato. 
Per non parlare poi del fatto 

125
00:07:27,720 --> 00:07:29,400
che oltre a tutto questo abbiamo
anche. 

126
00:07:29,480 --> 00:07:32,760
Che stimolazioni legate a 
schermi, telefoni eccetera. 

127
00:07:32,760 --> 00:07:35,440
Il mondo sta diventando un 
generatore di rumore. 

128
00:07:36,680 --> 00:07:39,320
Non parliamo nei pressi degli 
aeroporti, è stato proprio 

129
00:07:39,320 --> 00:07:42,680
dimostrato che vivere nei pressi
dell'aeroporto peggiora capacità

130
00:07:42,680 --> 00:07:47,880
di lettura e di comprensione nei
bambini Eh la peggiora il sono 

131
00:07:47,880 --> 00:07:49,960
poi disturbato, porta a 
irritabilità, difficoltà di 

132
00:07:49,960 --> 00:07:52,920
concentrazione, poi ha 
comportamenti che alle volte 

133
00:07:52,920 --> 00:07:56,720
sembrano quasi da iperattivi. 
Magari poi in realtà è veramente

134
00:07:56,720 --> 00:07:59,720
rumore ambientale. 
Che cosa accade negli anziani? 

135
00:07:59,720 --> 00:08:02,800
Negli anziani lo stessa cosa, 
forse addirittura moltiplicato. 

136
00:08:02,800 --> 00:08:05,880
Il sonno già fragile, si 
interrompe ancora di più, il 

137
00:08:05,880 --> 00:08:09,320
cuore e le arterie reagiscono al
allo stress, al cortisolo con 

138
00:08:09,320 --> 00:08:13,040
ipertensione, scompensi e il 
rischio di decadimento cognitivo

139
00:08:13,160 --> 00:08:16,680
aumenta, peggiora. 
Ripeto, poi ci sono le persone 

140
00:08:16,680 --> 00:08:19,560
nello spettro autistico, perché 
anche loro sono persone che 

141
00:08:19,560 --> 00:08:23,240
hanno delle disabilità e delle 
differenze di funzionamento, che

142
00:08:23,240 --> 00:08:26,480
hanno una sensibilità sensoriale
molto particolare, perché è 

143
00:08:26,480 --> 00:08:29,160
nello spettro autistico, 
specialmente per le persone che 

144
00:08:29,160 --> 00:08:31,640
lo sono in maniera più spinta, 
più marcata. 

145
00:08:31,640 --> 00:08:35,520
Il rumore è una minaccia 
costante, il clacson, le sirene,

146
00:08:35,679 --> 00:08:40,720
gli scooter con le marmitte 
diciamo illegali no, diventa 

147
00:08:40,720 --> 00:08:44,120
tutto questo un sovraccarico che
può scatenare crisi melldown 

148
00:08:44,280 --> 00:08:47,480
ritiro sociale. 
Tale peggiorare l'andamento di 

149
00:08:47,480 --> 00:08:49,760
una condizione che già di per sé
è di fragilità. 

150
00:08:50,840 --> 00:08:53,680
Infine, come vi dicevo prima, 
chi sta vivendo il fine vita, il

151
00:08:53,680 --> 00:08:57,280
rumore, beh, toglie veramente 
l'ultimo bene prezioso, la 

152
00:08:57,280 --> 00:09:00,600
quiete, la possibilità di stare 
ritirati con la propria famiglia

153
00:09:00,600 --> 00:09:04,200
e di terminare i nostri giorni 
in maniera adeguata, dignitosa. 

154
00:09:04,200 --> 00:09:07,240
Interrompe il sonno, amplifica 
il dolore, ostacola la 

155
00:09:07,240 --> 00:09:10,360
comunicazione con i propri cari,
peggiora l'umore. 

156
00:09:10,880 --> 00:09:15,600
In ospedale, in hospice non ne 
parliamo, ma anche in casa, per 

157
00:09:15,600 --> 00:09:18,560
le persone che finiscono la loro
vita in casa, il silenzio è 

158
00:09:18,560 --> 00:09:22,480
parte della cura, non è un 
optional, è parte del fine vita.

159
00:09:23,280 --> 00:09:25,800
La cosa che colpisce è il 
paradosso del presente, no? 

160
00:09:25,800 --> 00:09:28,800
Infatti molte delle fonti di 
rumore di questo tempo sono 

161
00:09:28,800 --> 00:09:33,080
anche sembrano risuonano come 
essere il cuore della nostra 

162
00:09:33,080 --> 00:09:35,800
modernità. 
No, auto, treni, aerei, persino 

163
00:09:36,120 --> 00:09:39,680
la musica. 
Ma tutto questo non è più così. 

164
00:09:41,040 --> 00:09:44,520
Le auto, i motorini, le moto 
dovrebbero essere fortemente 

165
00:09:44,520 --> 00:09:46,080
limitati. 
Ormai la gente dovrebbe imparare

166
00:09:46,080 --> 00:09:48,360
a muoversi in bicicletta e a 
piedi, come fanno in tutti i 

167
00:09:48,360 --> 00:09:51,920
paesi civili nord europei. 
In tutti i paesi civili fanno 

168
00:09:51,920 --> 00:09:54,360
così. 
E questo anche per migliorare 

169
00:09:54,360 --> 00:09:58,840
gli altri assi del nostro stile 
di vita, perché muoversi è 

170
00:09:58,840 --> 00:10:04,440
veramente, veramente importante,
veramente importante, OK? 

171
00:10:06,560 --> 00:10:09,280
Tantissime fonti di emissione 
sonora ovunque attorno a voi. 

172
00:10:09,400 --> 00:10:12,760
Ovviamente non possiamo 
eliminare del tutto, per carità,

173
00:10:12,920 --> 00:10:16,120
ma possiamo provare a ridurle, 
regolarle, progettare spazi e 

174
00:10:16,120 --> 00:10:19,920
tempi che proteggano il nostro 
udito, la nostra stimolazione 

175
00:10:19,920 --> 00:10:22,320
no. 
E quando si interviene davvero, 

176
00:10:22,800 --> 00:10:25,120
riorganizzando le cose e 
soprattutto a livello del 

177
00:10:25,120 --> 00:10:29,800
traffico, multando le terribili 
marmitte, scarichi legali che 

178
00:10:29,800 --> 00:10:33,400
girano indisturbati, beh, i 
benefici si vedono Eh, cosa ci 

179
00:10:33,400 --> 00:10:34,960
vorrebbe più? 
ZTL? 

180
00:10:34,960 --> 00:10:37,560
Ma certo sfavorire. 
Fare il traffico e favorire il 

181
00:10:37,560 --> 00:10:41,160
movimento delle persone, ma 
Assolutamente sì. 

182
00:10:41,400 --> 00:10:46,160
ZTL il più possibile. 
Fare parcheggi e in periferia 

183
00:10:46,160 --> 00:10:48,800
delle cittadine, delle città e 
le persone si muovono con i 

184
00:10:48,800 --> 00:10:54,520
mezzi a piedi o in bici. 
OK, finito lì EE questa è la 

185
00:10:54,520 --> 00:10:57,200
modernità e questa è la 
modernità. 

186
00:10:57,400 --> 00:11:03,040
Le kaboom, il futurismo, le 
moto, il il roboante rumore 

187
00:11:03,040 --> 00:11:05,920
degli aerei dei futuristi ha 
rotto i. 

188
00:11:06,360 --> 00:11:09,640
Le balle. 
OK, basta, basta, basta eh. 

189
00:11:10,520 --> 00:11:13,240
Quando sorvoliamo il traffico, 
quando rendiamo le nostre città 

190
00:11:13,240 --> 00:11:16,080
meno caotiche e più silenziose? 
Non stiamo solo difendendo le 

191
00:11:16,080 --> 00:11:18,200
nostre orecchie, stiamo 
costruendo un ambiente che 

192
00:11:18,200 --> 00:11:22,400
spinge quasi naturalmente poi 
muoverci di più e quindi a 

193
00:11:22,400 --> 00:11:25,560
migliorare uno degli assi 
fondamentali del nostro stile di

194
00:11:25,560 --> 00:11:28,240
vita. 
La movimento fisico OK, 

195
00:11:28,480 --> 00:11:31,240
camminare per raggiungere i 
luoghi, spostarsi in bicicletta,

196
00:11:31,240 --> 00:11:34,320
respirare aria più pulita, poi 
di conseguenza ovviamente 

197
00:11:34,480 --> 00:11:37,800
riscoprire anche la lentezza del
corpo che si muove nello spazio 

198
00:11:37,800 --> 00:11:41,640
con le sue velocità. 
Questo è movimento informale 

199
00:11:41,640 --> 00:11:45,680
rappresenta una delle chiavi più
sottovalutate della prevenzione 

200
00:11:45,840 --> 00:11:50,640
e della salute fisica e mentale.
Movimento, movimento formale e 

201
00:11:50,640 --> 00:11:52,840
informale. 
In Life College ne parliamo 

202
00:11:52,840 --> 00:11:55,080
sempre. 
Ovviamente lasciami dire che se 

203
00:11:55,080 --> 00:11:57,560
vuoi fare un passo in più in 
questa direzione, se vuoi 

204
00:11:57,600 --> 00:12:01,280
davvero trasformare questi 
principi di normalità Eh in una 

205
00:12:01,280 --> 00:12:05,920
vera abitudine e duratura, oltre
a provare a mollare l'automobile

206
00:12:05,920 --> 00:12:08,720
e lo scooter il più possibile. 
Ma ti invito anche a unirti a 

207
00:12:08,720 --> 00:12:11,560
motivation, è il nostro percorso
ai coach di gruppo che è 

208
00:12:11,560 --> 00:12:13,800
dedicato proprio a questo, 
imparare a essere costanti, 

209
00:12:13,800 --> 00:12:17,240
motivati e sereni. 
Nel coltivare l'attività fisica 

210
00:12:17,240 --> 00:12:19,600
come uno stile di vita, non come
un dovere. 

211
00:12:19,600 --> 00:12:24,400
Stile di vita che ci deve 
sganciare dagli automezzi Eh. 

212
00:12:24,640 --> 00:12:27,200
Per avere maggiori informazioni 
su moo motivation clicca sul 

213
00:12:27,200 --> 00:12:30,640
link presente in descrizione o 
qui su da qualche parte sullo 

214
00:12:30,640 --> 00:12:33,960
schermo e vedrai che sarà un 
percorso molto interessante. 

215
00:12:33,960 --> 00:12:36,440
Bene grazie per aver visto il 
video solo alla fine, se ti è 

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piaciuto iscriviti, lascia un 
like, attiva la campanella per 

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non perdere i prossimi contenuti
e a presto e come sempre 

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prenditi cura di te.