1
00:00:00,160 --> 00:00:05,440
Testosterone, testosterone, 
tutti ne stanno parlando molto, 

2
00:00:05,440 --> 00:00:08,480
specialmente oltreoceano ma 
anche in Italia. 

3
00:00:08,480 --> 00:00:14,000
E quindi mi sembrava il caso di 
dire qualche cosa al riguardo. 

4
00:00:14,560 --> 00:00:19,360
E partirei da una domanda, 
testosterone è davvero l'arma 

5
00:00:19,480 --> 00:00:24,680
antiaging segreta? 
In effetti abbiamo uno scenario 

6
00:00:25,280 --> 00:00:28,680
attuale molto. 
Particolare, ovvero questa 

7
00:00:28,720 --> 00:00:32,280
riscoperta del testosterone, si 
trovano tantissimi post su 

8
00:00:32,920 --> 00:00:37,200
Instagram, su Youtube, video 
specialmente di creator 

9
00:00:37,200 --> 00:00:41,600
oltreoceano. 
Scenario immaginate un uomo di 

10
00:00:41,600 --> 00:00:44,760
sessant'anni, ma con l'energia. 
È la forma fisica di un 

11
00:00:44,760 --> 00:00:49,040
quarantenne o meno. 
Oppure una donna che in 

12
00:00:49,040 --> 00:00:53,560
menopausa riesce a ritrovare 
vitalità e desiderio sessuale. 

13
00:00:55,080 --> 00:00:59,160
Si sentono storie di questo 
genere e spesso si allude al 

14
00:00:59,160 --> 00:01:03,800
testosterone eh, ovvero, dietro 
a queste storie di chiamiamola 

15
00:01:03,800 --> 00:01:06,720
eterna giovinezza potrebbe 
esserci un segreto non 

16
00:01:06,720 --> 00:01:09,400
dichiarato, vero? 
Il testosterone Eh. 

17
00:01:09,680 --> 00:01:13,400
Sempre più star, sempre più VIP 
dichiarano in qualche maniera o 

18
00:01:13,400 --> 00:01:17,480
alludono a un suo utilizzo, a 
qualche titolo, ovviamente 

19
00:01:17,880 --> 00:01:22,280
generando tutto questo genera 
confusione e spinge ad abusi, 

20
00:01:22,280 --> 00:01:25,400
per cui. 
Direi di andare con calma e fare

21
00:01:25,400 --> 00:01:27,240
un po' il punto della 
situazione. 

22
00:01:27,320 --> 00:01:31,360
Allora. 
Negli ultimi anni il 

23
00:01:31,360 --> 00:01:35,640
testosterone, che è sicuramente 
l'ormone chiamiamolo maschile 

24
00:01:35,640 --> 00:01:41,960
per eccellenza, sta vivendo una 
specie di riscoperta, sia per un

25
00:01:41,960 --> 00:01:45,320
utilizzo clinico più o meno 
piratesco in alcuni casi, ma 

26
00:01:45,320 --> 00:01:48,920
anche per alcuni studi che ne 
stanno studiando il suo 

27
00:01:48,920 --> 00:01:52,400
potenziale, come chiamiamola 
arma anti invecchiamento. 

28
00:01:53,320 --> 00:01:57,400
Non a caso le prescrizioni di 
terapia sostitutiva con 

29
00:01:57,400 --> 00:02:02,480
testosterone, quella che si 
chiama TRT, testosterone and 

30
00:02:02,480 --> 00:02:06,240
place Therapy e da adesso in 
avanti la chiameremo TRT per 

31
00:02:06,240 --> 00:02:10,759
fare prima sono praticamente 
esplose, specialmente dall'altro

32
00:02:10,759 --> 00:02:13,560
lato dell'Atlantico, Eh? 
negli Stati Uniti le ricette 

33
00:02:13,560 --> 00:02:17,680
sono sembra che siano passate da
7,3 milioni ricette di 

34
00:02:17,680 --> 00:02:22,720
testosterone nel 2019 a oltre 11
milioni nel 2024. 

35
00:02:22,720 --> 00:02:25,880
E quindi? 
Molte celebrità, personaggi di 

36
00:02:25,880 --> 00:02:29,760
successo hanno ammesso più o 
meno apertamente di utilizzarlo 

37
00:02:30,200 --> 00:02:32,880
sia per mantenersi giovani che 
per mantenersi in forma, e 

38
00:02:32,880 --> 00:02:39,080
alcuni addirittura per 1 1 sorta
di utilizzo per la salute 

39
00:02:39,080 --> 00:02:44,040
mentale. 
Sembra che alcuni siano usciti 

40
00:02:44,040 --> 00:02:49,400
dalla depressione utilizzando il
testosterone e qua le cose sono.

41
00:02:50,800 --> 00:02:53,920
Da trattare con ancora maggior 
cura dal mio punto di vista e 

42
00:02:53,920 --> 00:02:55,840
con ancora maggiore prudenza. 
Ecco. 

43
00:02:56,320 --> 00:03:02,320
Per cui mi raccomando e in 
realtà la cosa strana, ecco, non

44
00:03:02,320 --> 00:03:05,560
strana nuova è che persino delle
star femminili ne stanno 

45
00:03:05,560 --> 00:03:07,840
parlando, no? 
Ad esempio l'attrice premio 

46
00:03:07,840 --> 00:03:11,880
Oscar Haleyberry, che credo 
abbia ben più di cinquant'anni, 

47
00:03:11,880 --> 00:03:14,320
forse più vicina ai 60, ha 
comunque rivelato di aver 

48
00:03:14,320 --> 00:03:18,120
iniziato una microterapia. 
Con testosterone di essere 

49
00:03:18,120 --> 00:03:21,400
rimasta sbalordita nel 
riscoprire energia, libido, 

50
00:03:21,400 --> 00:03:24,840
vitalità eccetera. 
Insomma, cresce il coro di chi 

51
00:03:24,840 --> 00:03:29,280
considera il testosterone una 
sorta di elisir di giovinezza 

52
00:03:29,280 --> 00:03:33,000
che è stata taciuta dai medici 
in precedenza, Eh? 

53
00:03:34,800 --> 00:03:41,400
Eppure definirlo una specie di 
pozione magica non sembra una 

54
00:03:41,400 --> 00:03:44,200
buona idea. 
Sarei una pozione magica anti 

55
00:03:44,200 --> 00:03:45,880
età? 
Sembrerebbe parecchio 

56
00:03:45,880 --> 00:03:47,480
semplicistico dal mio punto di 
vista. 

57
00:03:47,480 --> 00:03:51,320
Da un lato c'è l'entusiasmo per 
alcuni suoi effetti, rigore 

58
00:03:51,320 --> 00:03:53,840
fisico e mentale, specialmente 
per i maschi, ma anche per le 

59
00:03:53,840 --> 00:03:57,800
femmine, da molte testimonianze.
Dall'altro lato però servono 

60
00:03:57,800 --> 00:04:01,400
ovviamente cautele e prove 
scientifiche che al momento non 

61
00:04:01,400 --> 00:04:03,720
sono solide per un uso di questo
genere, Eh. 

62
00:04:04,200 --> 00:04:08,120
È un po' come accade con altri 
farmaci, che ne so, agonisti del

63
00:04:08,120 --> 00:04:11,880
GL +1, servono per il diabete, 
per l'obesità di un certo 

64
00:04:11,880 --> 00:04:15,800
livello, adesso poi usano tutti 
i micro dosi in mini dosi 

65
00:04:15,800 --> 00:04:18,959
eccetera eccetera. 
In ambito medico vale la pena 

66
00:04:18,959 --> 00:04:22,800
spolinare che il testosterone è 
approvato solo per trattare un 

67
00:04:22,800 --> 00:04:27,320
reale ipogonadismo, cioè una 
carenza patologica con sintomi, 

68
00:04:27,680 --> 00:04:30,600
e non come trattamento generico 
della dell'invecchiamento. 

69
00:04:30,600 --> 00:04:35,400
Diciamo che deve devono essere 
dei un ipogonadismo documentato.

70
00:04:36,600 --> 00:04:40,320
Ciononostante non si può negare 
che stanno proliferando delle 

71
00:04:40,320 --> 00:04:43,280
cliniche anti aging che lo 
propongono come fonte della 

72
00:04:43,280 --> 00:04:45,040
giovinezza. 
Ovviamente all'estero, perché in

73
00:04:45,040 --> 00:04:50,000
Italia non è non è regolare, non
è semplice, non avrebbe senso. 

74
00:04:50,000 --> 00:04:53,880
Bisognerebbe fare qualcosa di 
non etico, a mio parere. 

75
00:04:53,880 --> 00:04:58,280
E anche rischioso da un punto di
vista, per com'è la legge in 

76
00:04:58,280 --> 00:05:01,560
Italia, Eh. 
Qual è la verità di tutto questo

77
00:05:01,560 --> 00:05:03,000
discorso? 
Allora proviamo a vederla 

78
00:05:03,000 --> 00:05:07,920
insieme in questo mini viaggio 
che proverò a fare assieme a 

79
00:05:07,920 --> 00:05:12,120
voi, assieme a te, per scoprire 
quelli che potrebbero essere 

80
00:05:12,120 --> 00:05:15,320
idealmente vantaggi e svantaggi 
di mantenere alti i livelli di 

81
00:05:15,320 --> 00:05:19,400
testosterone in modo anche e 
soprattutto naturale, Eh, perché

82
00:05:19,400 --> 00:05:22,800
ricordiamoci che c'è la 
possibilità di mantenere alto il

83
00:05:22,800 --> 00:05:27,080
testosterone. 
Di evitare un suo depauperamento

84
00:05:27,240 --> 00:05:29,560
sia nei maschi, nelle donne, nel
maschio e nelle femmine, 

85
00:05:29,560 --> 00:05:33,600
attraverso i famosissimi 7 
pilastri della leinstyle, 

86
00:05:33,600 --> 00:05:37,000
medicine, sesso e relazione 
inclusi. 

87
00:05:37,200 --> 00:05:42,000
OK, ovviamente là fuori ci sono 
tante persone che proveranno e 

88
00:05:42,000 --> 00:05:44,160
in futuro sempre di più 
proveranno a spingere per 

89
00:05:44,160 --> 00:05:47,560
un'integrazione farmacologica 
più o meno elevata. 

90
00:05:48,200 --> 00:05:53,480
A dosaggi più o meno diciamo 
diversi da quelli che si 

91
00:05:53,480 --> 00:05:55,600
utilizzano per le body building,
tanto per intenderci quelli che 

92
00:05:55,600 --> 00:05:58,040
chiamano il Micro Dosing Eh c'è 
una terapia ormonale 

93
00:05:58,040 --> 00:06:01,240
microdosata. 
Alla fine proveremo a capire 

94
00:06:01,240 --> 00:06:05,400
perché puntare su metodi 
naturali conviene sempre, eh? 

95
00:06:05,480 --> 00:06:09,080
Non solo per l per l'ormone in 
sé, per quest'asse ormonale in 

96
00:06:09,080 --> 00:06:13,320
sé, ma in realtà per tutta la 
salute a 360 ° immunità, 

97
00:06:13,320 --> 00:06:15,120
metabolismo, cervello, psiche, 
eccetera. 

98
00:06:15,520 --> 00:06:19,880
Salvo che voi non facciate 
Mister Olimpia e stiate facendo.

99
00:06:20,320 --> 00:06:24,360
Di professioni body builder, in 
cui io lì mi fermo perché ne 

100
00:06:24,360 --> 00:06:26,680
sento dire di tutti i colori e 
di conseguenza. 

101
00:06:26,680 --> 00:06:29,800
Insomma, se uno vuol farsi del 
male per lavoro può farlo, eh? 

102
00:06:29,800 --> 00:06:33,200
Non ci sono tanti lavori che 
implicano il farsi del male. 

103
00:06:33,200 --> 00:06:37,160
Ecco, fatelo. 
E ovviamente ti voglio 

104
00:06:37,160 --> 00:06:40,240
anticipare che personalmente 
sono un grande sostenitore 

105
00:06:40,240 --> 00:06:43,080
dell'attività fisica regolare 
per il recupero e il 

106
00:06:43,080 --> 00:06:44,760
mantenimento di buoni livelli 
ormonali. 

107
00:06:44,760 --> 00:06:47,680
Eh, sia per l'uomo che per la 
donna, ovviamente anche. 

108
00:06:47,680 --> 00:06:51,960
Ed è appunto per questa ragione,
tanto per iniziare, che in Life 

109
00:06:51,960 --> 00:06:56,040
follogy abbiamo creato Moon 
Motivation e che è un modo per 

110
00:06:56,040 --> 00:06:58,240
riuscire a essere costanti 
nell'attività fisica. 

111
00:06:58,240 --> 00:07:01,880
Move motivation è un video 
percorso, è un coaching di 

112
00:07:01,880 --> 00:07:04,840
gruppo che serve proprio per 
essere costanti con l'attività 

113
00:07:04,840 --> 00:07:06,960
fisica. 
Trovate tutto in descrizione, 

114
00:07:06,960 --> 00:07:09,680
dategli un'occhiata. 
Eh, ma per adesso andiamo avanti

115
00:07:09,680 --> 00:07:13,840
così provo a farvi capire meglio
quello di cui parlo, non solo 

116
00:07:13,880 --> 00:07:17,640
per, diciamo le modalità 
naturali di mantenimento del 

117
00:07:17,640 --> 00:07:21,040
testosterone, ma anche parleremo
delle modalità chiamiamole 

118
00:07:21,320 --> 00:07:25,480
chimiche. 
Allora, intanto una domanda 

119
00:07:25,480 --> 00:07:28,360
importante, perché il 
testosterone è così importante? 

120
00:07:28,800 --> 00:07:33,080
Il testosterone è un ormone 
chiave per il benessere, inutile

121
00:07:33,080 --> 00:07:36,000
sottolinearlo. 
Negli uomini, ma anche nelle 

122
00:07:36,000 --> 00:07:38,920
donne, che ne producono quantità
minore nelle ovaie. 

123
00:07:39,760 --> 00:07:44,160
Negli uomini è senza dubbio 
essenziale per tante cose, per 

124
00:07:44,160 --> 00:07:47,520
mantenere la massa muscolare e 
ossea anche nella donna. 

125
00:07:47,520 --> 00:07:50,440
In realtà la distribuzione del 
grasso, la produzione di globuli

126
00:07:50,440 --> 00:07:54,360
Rossi, la funzione sessuale e 
riproduttiva e perfino 

127
00:07:54,360 --> 00:07:56,880
effettivamente l'umore e i 
livelli di energia. 

128
00:07:58,280 --> 00:08:01,920
Molte di queste cose sono 
mantenute anche nelle donne. 

129
00:08:02,280 --> 00:08:05,720
E comunque contribuisce al 
desiderio sessuale il tono 

130
00:08:05,720 --> 00:08:09,200
dell'umore Eh Eh. 
Anche se in gran parte poi, il 

131
00:08:09,200 --> 00:08:12,080
testosterone viene convertito in
estrogeni. 

132
00:08:13,280 --> 00:08:16,360
In generale, comunque, i livelli
ottimali di testosterone sono 

133
00:08:17,880 --> 00:08:21,840
sempre e comunque associati a 
vitalità fisica e mentale, e non

134
00:08:21,840 --> 00:08:26,280
a caso un testosterone molto 
basso, molto basso. 

135
00:08:26,760 --> 00:08:29,640
Può manifestare, adesso non sto 
a parlare del testosterone 

136
00:08:29,760 --> 00:08:35,320
libero, insomma tutti quegli 
aspetti laboratoristici, non è 

137
00:08:35,320 --> 00:08:37,480
questo la sede, Eh. 
Comunque il testosterone è molto

138
00:08:37,480 --> 00:08:40,919
basso, può manifestarsi con 
stanchezza, calo della libido, 

139
00:08:40,919 --> 00:08:45,120
muore depresso, riduzione della 
concentrazione, ehm, del focus, 

140
00:08:45,520 --> 00:08:48,040
aumento della massa grassa, 
diminuzione della massa 

141
00:08:48,040 --> 00:08:52,160
muscolare, eccetera eccetera. 
Però, ripeto, non è così 

142
00:08:52,320 --> 00:08:55,920
frequente, OK? 
E comunque, al contrario, 

143
00:08:55,920 --> 00:09:01,000
diversi studi indicano che 
mantenere e ripristinare mi 

144
00:09:01,000 --> 00:09:04,920
viene da dire, mantenere livelli
adeguati di di testosterone 

145
00:09:05,400 --> 00:09:08,560
comporta benefici su tanti 
fronti e migliora appunto la 

146
00:09:08,560 --> 00:09:11,520
funzione sessuale, la fertilità 
nel maschio, aumento della massa

147
00:09:11,520 --> 00:09:15,160
muscolare, della densità ossea, 
senza dubbio riduzione della 

148
00:09:15,160 --> 00:09:18,680
massa grassa, miglior controllo 
della glicemia, contrasto 

149
00:09:18,680 --> 00:09:21,880
all'anemia e ripeto, persino 
qualità di vita e umore 

150
00:09:21,880 --> 00:09:26,360
migliori. 
E ricordiamoci che abbiamo che 

151
00:09:26,360 --> 00:09:31,680
abbiamo diversi diversi studi 
che stanno iniziando a portare 

152
00:09:31,680 --> 00:09:34,720
avanti l'idea di usare il 
testosterone come Psicofarmaco 

153
00:09:35,200 --> 00:09:38,080
psicofarmaco per il tono 
dell'umore, per la depressione, 

154
00:09:38,080 --> 00:09:41,320
particolar modo nella terza età.
Quindi questo è un elemento 

155
00:09:41,320 --> 00:09:44,240
interessante che merita di 
essere approfondito e che sarà 

156
00:09:44,240 --> 00:09:47,120
approfondito. 
Ad oggi però non ha ancora 

157
00:09:47,120 --> 00:09:50,320
queste indicazioni ufficiali. 
Diciamolo chiaramente, OK, salvo

158
00:09:50,320 --> 00:09:52,680
che non si. 
Riscontri il tono dell'umore 

159
00:09:52,680 --> 00:09:56,360
abbassato in un contesto di 
ipogonadismo documentato chiaro 

160
00:09:57,120 --> 00:10:01,760
e quindi in particolare sulla 
sfera psicologica. 

161
00:10:01,760 --> 00:10:03,720
Non si tratta solo di teoria, 
Eh. 

162
00:10:03,720 --> 00:10:07,800
Ci sono trial clinici su uomini 
anziani, ripeto, che hanno 

163
00:10:07,800 --> 00:10:12,560
mostrato che riportare il 
testosterone ha un ha dei valori

164
00:10:12,560 --> 00:10:19,200
medi e ritirarlo su ha portato 
benefici sul tono dell'umore, i 

165
00:10:19,200 --> 00:10:24,560
sintomi depressivi. 
Allora l'effetto ovviamente su 

166
00:10:24,560 --> 00:10:28,440
forza ed energia il testo serone
da solo è risulta solitamente 

167
00:10:28,440 --> 00:10:34,760
piuttosto modesto, presente ma 
modesto e ci sono sicuramente 

168
00:10:34,760 --> 00:10:38,800
anche studi che hanno collegato 
testo serone basso e alcune 

169
00:10:38,800 --> 00:10:42,240
patologie, ad esempio uomini con
bassi livelli tendono ad avere 

170
00:10:42,240 --> 00:10:46,120
più sindrome metabolica, più 
diabete tipo due e persino 

171
00:10:46,120 --> 00:10:48,840
mortalità cardiovascolare un 
pochino il contrario di quello 

172
00:10:48,840 --> 00:10:52,960
che si pensava un tempo. 
Ci sono stati diversi studi, c'è

173
00:10:52,960 --> 00:10:58,840
una metanalisi di uomini con 
testosterone più alto, mi sembra

174
00:10:58,840 --> 00:11:03,120
di 15 danno Mori su litro e 
avevano un rischio inferiore del

175
00:11:03,120 --> 00:11:06,240
42% di sviluppare diabete 
rispetto a chi aveva valore 

176
00:11:06,240 --> 00:11:08,360
inferiore. 
Alcuni di questi dati di fatto 

177
00:11:08,360 --> 00:11:14,560
sono un po' contrari a quelli 
che venivano insegnati a 

178
00:11:14,560 --> 00:11:16,560
medicina quando io era medicina.
Ecco. 

179
00:11:18,800 --> 00:11:22,160
Un'altro lavoro ecco importante 
ha concluso che il testosterone 

180
00:11:22,160 --> 00:11:24,760
endogeno basso si associa a 
maggiore rischio di mortalità 

181
00:11:24,760 --> 00:11:28,600
per tutte le cause e anche per 
cause cardiovascolari degli 

182
00:11:28,600 --> 00:11:30,880
uomini maturi. 
Insomma il testosterone sta 

183
00:11:30,880 --> 00:11:34,600
diventando un pochino un 
indicatore di salute quando non 

184
00:11:34,600 --> 00:11:39,600
scende troppo spesso e spia e 
con causa di tante questioni. 

185
00:11:39,600 --> 00:11:42,080
Quindi, obesità, obesità 
viscerale, resistenze 

186
00:11:42,080 --> 00:11:44,480
sulliniche, infiammazione 
cronica, declino fisico. 

187
00:11:45,480 --> 00:11:49,520
Mantenere buoni livelli può 
contribuire a invecchiare meglio

188
00:11:49,520 --> 00:11:51,760
e in buona salute. 
Mantenerlo a buoni livelli, e 

189
00:11:51,760 --> 00:11:55,240
non significa questo. 
Usare i livelli che si 

190
00:11:55,240 --> 00:11:57,760
utilizzano ad esempio per sport 
come il bodybuilding, 

191
00:11:58,320 --> 00:12:03,320
chiamiamolo professionistico. 
Quello che si giova ovviamente 

192
00:12:03,320 --> 00:12:06,000
del doping, diciamolo 
chiaramente, perché quello sport

193
00:12:06,000 --> 00:12:10,120
è uno sport che ha i livelli più
elevati, è uno sport da doping. 

194
00:12:10,200 --> 00:12:14,680
Punto finita lì, Eh? 
Ma per partire io inizierei 

195
00:12:14,680 --> 00:12:18,480
proprio a parlare dei pilastri 
della stele medicine, per quello

196
00:12:18,480 --> 00:12:22,720
per partire e per parlare di un 
innalzamento naturale del 

197
00:12:22,720 --> 00:12:25,840
testosterone e un mantenimento 
naturale del testosterone. 

198
00:12:25,840 --> 00:12:29,280
Eh, insomma, quello che vi 
spingiamo a fare e vi aiutiamo a

199
00:12:29,280 --> 00:12:32,880
fare con move motivation. 
Link giù in descrizione allora. 

200
00:12:33,720 --> 00:12:36,600
La buona notizia è che molti 
fattori di stile di vita in 

201
00:12:36,600 --> 00:12:38,960
realtà influenzano il nostro 
testosterone, non solo 

202
00:12:38,960 --> 00:12:41,080
l'attività fisica, che è 
probabilmente quello più 

203
00:12:41,080 --> 00:12:44,360
importante, ma probabilmente 
tutti e 7 i pilastri della 

204
00:12:44,360 --> 00:12:47,680
lifestyle medicine influenzano 
il testosterone, quello e quindi

205
00:12:47,680 --> 00:12:51,360
significa che noi come esseri 
umani, maschi o femmine che 

206
00:12:51,360 --> 00:12:55,200
siamo, abbiamo un ampio margine 
di azione naturale per 

207
00:12:55,200 --> 00:12:58,680
ottimizzare questo ormone, senza
bisogno di punture o farmaci. 

208
00:12:59,760 --> 00:13:02,520
Allora. 
Un po la BC live time medicine 

209
00:13:02,520 --> 00:13:06,480
individua 7 pilastri del 
benessere che oltre a migliorare

210
00:13:06,480 --> 00:13:10,080
la salute globale, aiutano 
sicuramente a sostenere un sano 

211
00:13:10,080 --> 00:13:13,160
equilibrio ormonale. 
Eh, quali sono questi pilastri? 

212
00:13:13,160 --> 00:13:16,960
Come agiscono sul testosterone? 
Facciamo 1 1 rapido excursus. 

213
00:13:17,360 --> 00:13:21,400
Primo pilastro, alimentazione 
sana e ovviamente, peso forma. 

214
00:13:21,400 --> 00:13:24,320
Seguire una dieta equilibrata 
ricca di cibi integrali, 

215
00:13:24,320 --> 00:13:28,560
verdure, proteine, proteine 
magre, grassi buoni aiuta senza 

216
00:13:28,560 --> 00:13:29,920
dubbio a mantenere il peso 
ideale. 

217
00:13:29,920 --> 00:13:33,760
Fornisce nutrienti, chiavi, 
zinco, vitamina D antiossidanti 

218
00:13:33,760 --> 00:13:35,720
per tutta la produzione 
ormonale. 

219
00:13:35,720 --> 00:13:38,840
In generale, l'obesità viscerale
è. 

220
00:13:39,120 --> 00:13:41,880
Nemica del testosterone, il 
grasso in eccesso aumenta 

221
00:13:41,880 --> 00:13:44,440
l'aromatasi, che converte 
testosterone in estrogeno e 

222
00:13:44,440 --> 00:13:47,160
favorisce l'infiammazione 
deprimendo i livelli di 

223
00:13:47,160 --> 00:13:50,480
testosterone. 
Studi evidenziano che c'è 

224
00:13:50,480 --> 00:13:53,960
proprio un forte legame tra 
basso testosterone e sindrome 

225
00:13:53,960 --> 00:13:56,880
metabolica e la buona notizia è 
che perdere peso può far 

226
00:13:56,880 --> 00:13:59,040
risalire significativamente il 
testosterone. 

227
00:13:59,040 --> 00:14:02,560
Alle volte perdere grasso 
viscerale può trasformare 

228
00:14:02,560 --> 00:14:04,680
completamente le vostre analisi 
del sangue. 

229
00:14:06,080 --> 00:14:09,040
E delle review recenti hanno 
confermato che il calo di 

230
00:14:09,040 --> 00:14:13,640
BMIBMIBMI attraverso dieta 
esercizio produce incrementi 

231
00:14:13,640 --> 00:14:19,040
notevoli del testosterone. 
Siero sierico Eh e con tutti gli

232
00:14:19,040 --> 00:14:23,680
ovvi vantaggi Eh. 
Quali sono gli approcci 

233
00:14:23,680 --> 00:14:28,080
alimentari migliori? 
Una dieta mediterranea è una 

234
00:14:28,080 --> 00:14:29,840
buona idea? 
Dieta mediterranea moderna 

235
00:14:29,840 --> 00:14:35,120
sicuramente muoversi su una low 
carb iperproteica ha molto senso

236
00:14:35,120 --> 00:14:40,680
e ha assolutamente senso e 
ovviamente la l'attività che si 

237
00:14:40,680 --> 00:14:44,200
crede essere connessa 
completamente alla dieta eh. 

238
00:14:45,240 --> 00:14:47,480
Al contrario, diete 
ipercaloriche blues di alcol, 

239
00:14:47,480 --> 00:14:51,320
cibi ultra processati, zuccheri 
semplici eccetera eccetera. 

240
00:14:51,360 --> 00:14:55,280
Terzo, sterrone più basso eh 
chiaro, dicevo, attività fisica,

241
00:14:55,280 --> 00:14:58,520
attività fisica e alimentazione 
dovrebbero essere appaiate 

242
00:14:58,520 --> 00:15:02,680
completamente, Eh mensane in 
corpore sano e ormoni pure 

243
00:15:02,760 --> 00:15:05,320
tramite attività fisica e 
alimentazione. 

244
00:15:05,320 --> 00:15:08,480
Cioè voi dovreste dare la stessa
importanza all'esercizio fisico 

245
00:15:08,480 --> 00:15:11,960
che date l'alimentazione. 
L'esercizio fisico è uno dei 

246
00:15:11,960 --> 00:15:14,320
modi più efficaci per stimolare 
naturalmente il testosterone, 

247
00:15:14,320 --> 00:15:18,920
allenamenti di forza, in primis 
resistenza Eh, sono noti per 

248
00:15:18,920 --> 00:15:21,400
indurre picchi e acuti di 
testosterone dopo la sessione, 

249
00:15:21,400 --> 00:15:24,720
in particolar modo si è allenata
i grandi gruppi muscolari, 

250
00:15:24,720 --> 00:15:28,960
quindi gambe, quindi squat, 
quindi trazioni, eccetera. 

251
00:15:29,640 --> 00:15:33,440
Questo permette di aumentare i 
livelli di testosterone Eh. 

252
00:15:33,760 --> 00:15:38,720
Tantissimi studi confermano 
questo negli uomini, sia nelle 

253
00:15:38,720 --> 00:15:42,800
donne eh. 
Questo incremento ovviamente è 

254
00:15:42,800 --> 00:15:45,800
transitorio, ma ripetute 
sessioni nel tempo aiutano a 

255
00:15:45,800 --> 00:15:47,400
mantenere efficiente l'asse 
ormonale. 

256
00:15:47,400 --> 00:15:50,400
Quindi uno deve allenarsi file, 
pena mai tutta la vita. 

257
00:15:51,000 --> 00:15:53,520
Perché se poi smetti di 
allenarti e non ti alleni con 

258
00:15:53,520 --> 00:15:56,040
regolarità, il testosterone si 
abbassa. 

259
00:15:56,560 --> 00:15:59,520
Ma se ti alleni con regolarità, 
per esempio, la massa muscolare,

260
00:15:59,600 --> 00:16:01,720
che a sua volta contribuisce a 
un miglior metabolismo del 

261
00:16:01,720 --> 00:16:04,600
testosterone, riduce il grasso 
viscerale che sopprime l'assetto

262
00:16:04,600 --> 00:16:06,640
ormonale. 
E avanti così, quindi tutto 

263
00:16:06,640 --> 00:16:09,600
positivo. 
Due piccioli con una Fava. 

264
00:16:09,600 --> 00:16:12,160
Non solo l'esercizio fa bene a 
cuore, muscoli e cervello, ma 

265
00:16:12,160 --> 00:16:15,720
funziona anche come un doping 
endogeno per il testosterone eh,

266
00:16:16,080 --> 00:16:19,000
sono consigliati anche 
allenamenti di resistenza eh, 

267
00:16:19,000 --> 00:16:23,680
non solo attività chiamiamola di
forza, una buona combinazione in

268
00:16:23,680 --> 00:16:27,080
settimana avrebbe senso, quindi 
non so, un paio di allenamenti 

269
00:16:27,080 --> 00:16:30,480
aerobici e tre allenamenti di 
forza? 

270
00:16:30,480 --> 00:16:33,880
Chiamiamolo, potrebbe essere 
un'ottimale per tutti voi Eh? 

271
00:16:35,760 --> 00:16:38,240
Anche l'attività aerobica, 
quella considerata ad alta 

272
00:16:38,400 --> 00:16:43,040
intensità, la hit Eh. 
Anche questi possono migliorare 

273
00:16:43,040 --> 00:16:45,600
in questo senso il rapporto 
testosterone cortisolo, 

274
00:16:45,600 --> 00:16:48,600
migliorando un pochino 
l'ambiente ormonale anabolico 

275
00:16:48,600 --> 00:16:51,080
cosiddetto. 
Ovviamente l'importante è 

276
00:16:51,080 --> 00:16:54,640
evitare completamente la 
sedentarietà, questo è il punto.

277
00:16:54,640 --> 00:16:57,800
Altro punto sonno eh? 
Certamente sonno di qualità. 

278
00:16:57,800 --> 00:17:00,320
Dormire bene è un'altro pilastro
fondamentale per il 

279
00:17:00,320 --> 00:17:02,520
testosterone. 
La maggior parte della 

280
00:17:02,520 --> 00:17:05,520
secrezione giornaliera di 
testosterone avviene durante il 

281
00:17:05,520 --> 00:17:09,640
sonno profondo. 
Eh ricordiamocelo ricordatevelo 

282
00:17:09,960 --> 00:17:15,040
perché durante il sonno il 
vostro corpo crea testosterone, 

283
00:17:15,040 --> 00:17:19,319
fa testosterone, migliora il 
vostro profilo ormonale, fa sì 

284
00:17:19,480 --> 00:17:22,280
che il vostro corpo produca 
anche tutta una serie di 

285
00:17:22,280 --> 00:17:24,720
sostanze che aiutano a 
migliorare il vostro 

286
00:17:24,720 --> 00:17:26,960
metabolismo. 
Quindi dormire bene significa di

287
00:17:26,960 --> 00:17:30,760
fatto produrre ormoni in maniera
positiva e sicuramente il 

288
00:17:30,760 --> 00:17:34,320
testosterone. 
Sonno fondamentale per restare 

289
00:17:34,320 --> 00:17:37,800
alti di testosterone, altra 
forma di doping naturale. 

290
00:17:38,880 --> 00:17:42,760
Gestione dello stress stress 
cronico e testosterone non vanno

291
00:17:42,760 --> 00:17:45,320
d'accordo. 
Quando siamo sotto stress, in 

292
00:17:45,320 --> 00:17:47,360
particolar modo stress 
prolungato, il corpo produce 

293
00:17:47,360 --> 00:17:50,280
cortisolo, un ormone che prepara
ad affrontare le emergenze. 

294
00:17:50,280 --> 00:17:52,680
È il famoso ormone del Fighter 
Flight. 

295
00:17:53,400 --> 00:17:56,240
Ma lo fa anche a spese del 
testosterone, bloccandole di 

296
00:17:56,240 --> 00:18:00,040
fatto sia gli effetti a livello 
recettoriale che la sintesi è un

297
00:18:00,040 --> 00:18:02,160
meccanismo adattativo in 
situazione di pericolo, 

298
00:18:02,200 --> 00:18:04,960
chiamiamolo immediato. 
La priorità biologica e cambiano

299
00:18:05,400 --> 00:18:08,200
quindi? 
Studi psico neuroendocrini ci 

300
00:18:08,200 --> 00:18:11,640
dicono che dobbiamo 
assolutamente gestire bene lo 

301
00:18:11,640 --> 00:18:13,560
stress. 
In che maniera? 

302
00:18:13,560 --> 00:18:17,920
Ve lo dico in 1000 modi. 
È mindfulness, yoga, 

303
00:18:17,920 --> 00:18:20,320
meditazione, attività 
ricreative, passeggiate alla 

304
00:18:20,320 --> 00:18:26,080
natura, escursioni, lo stesso 
sport ripristinano un equilibrio

305
00:18:26,080 --> 00:18:30,240
ormonale favorevole e tendono a 
contenere i livelli di stress. 

306
00:18:30,960 --> 00:18:34,840
Ma anche relazioni sociali e 
affettive positive aiutano a 

307
00:18:35,080 --> 00:18:37,920
doparci naturalmente di 
testosterone, perché l'essere 

308
00:18:37,920 --> 00:18:40,240
umano è un animale sociale. 
Le connessioni sociali di 

309
00:18:40,240 --> 00:18:43,240
qualità diciamo che influenzano 
la salute ormonale. 

310
00:18:43,520 --> 00:18:46,080
Sappiamo che questo avviene. 
Quindi relazione appagante, 

311
00:18:46,080 --> 00:18:50,880
amicizia sincera, rapporti di 
coppia Eh, aiutano tutti in 

312
00:18:50,880 --> 00:18:56,560
questo senso. 
La sessualità è indubbiamente è 

313
00:18:56,560 --> 00:19:00,880
un aspetto importante, è un 
aspetto davvero importante. 

314
00:19:01,600 --> 00:19:05,800
Fare sesso aumenta i livelli di 
testosterone, è documentato 

315
00:19:05,800 --> 00:19:08,680
anche quello l'eccitamento 
sessuale favorisce il 

316
00:19:08,680 --> 00:19:11,760
testosterone, il testosterone 
favorisce l'eccitamento 

317
00:19:11,760 --> 00:19:13,760
sessuale. 
Questa è una catena, chiamiamola

318
00:19:13,760 --> 00:19:16,720
virtuosa, che riguarda sia gli 
uomini che le donne. 

319
00:19:16,720 --> 00:19:21,680
Quindi mi raccomando. 
Abbiate una vita sessuale sana e

320
00:19:21,680 --> 00:19:25,600
attiva proprio per questa 
relazione bidirezionale fra 

321
00:19:25,600 --> 00:19:30,240
desiderio e testosterone. 
OK, altre cose da fare 

322
00:19:30,240 --> 00:19:34,720
fondamentali, ma proprio 
fondamentali sono bloccare il 

323
00:19:34,720 --> 00:19:36,880
fumo e bloccare l'alcool. 
Eh. 

324
00:19:37,600 --> 00:19:40,760
Evitate abitudini tossiche, il 
fumo di sigaretta danneggia i 

325
00:19:40,760 --> 00:19:43,720
vari sanguinei, danneggia 
l'erezione, aumenta lo stress 

326
00:19:43,720 --> 00:19:46,320
ossidativo perturbano gli assi 
ormonali. 

327
00:19:48,360 --> 00:19:50,960
Ancora più chiaro, l'effetto 
dell'alcool è un consumo 

328
00:19:50,960 --> 00:19:54,240
eccessivo, oppure basso, ma 
cronico e di alcolici. 

329
00:19:54,240 --> 00:19:56,920
Riduce sempre e comunque i 
livelli di testosterone 

330
00:19:56,920 --> 00:20:01,000
nell'uomo, agendo a più livelli,
sia a livello diciamo periferico

331
00:20:01,000 --> 00:20:02,600
che centrale. 
Eh, l'alcool la batte. 

332
00:20:02,600 --> 00:20:06,880
La produzione di GNRHLH, gli 
omoni che poi alla fine 

333
00:20:06,880 --> 00:20:09,840
stimolano i testicoli a produrre
il testosterone, danneggia anche

334
00:20:09,840 --> 00:20:12,440
direttamente le cellule 
testicolari produttrici del 

335
00:20:12,440 --> 00:20:15,400
testosterone. 
Abbiamo molti studi che citano 

336
00:20:15,400 --> 00:20:21,120
questi, quindi mi raccomando mi 
raccomando dovete bloccare alcol

337
00:20:21,240 --> 00:20:25,680
e nicotina eh che altro dire? 
Vedete che i 7 pilastri si 

338
00:20:25,680 --> 00:20:27,800
rinforzano a vicenda, si 
completano? 

339
00:20:27,800 --> 00:20:31,680
Ora sto facendo 1 1 super 
riassunto super riassunto per 

340
00:20:31,680 --> 00:20:35,480
spingervi a più che integrare 
testosterone, cosa che peraltro 

341
00:20:35,480 --> 00:20:38,520
ripeto, in Italia non andrebbe 
fatta perché ha una serie di 

342
00:20:38,520 --> 00:20:42,280
questioni importanti, incluso il
fatto di avere basse evidenze. 

343
00:20:44,080 --> 00:20:47,360
Ma ripeto, spingo assolutamente 
nella direzione di un 

344
00:20:47,360 --> 00:20:50,820
mantenimento naturale, di un 
doping naturale con la lifestyle

345
00:20:50,820 --> 00:20:55,480
medicine eh, dove tutti i 7 
pilastri sono poi interconnessi.

346
00:20:55,480 --> 00:20:57,600
Eh, che ne so? 
Fare esercizio aiuta a dormire 

347
00:20:57,600 --> 00:21:00,960
meglio, a scaricare lo stress, 
dormire bene riduce la fame 

348
00:21:00,960 --> 00:21:03,680
nervosa, favorisce una dieta 
sana, aumenta il testosterone. 

349
00:21:03,680 --> 00:21:05,920
Avere relazioni sane aiuta a 
gestire lo stress. 

350
00:21:06,600 --> 00:21:08,800
Senza ricorrere quindi a fumo, 
alcol e così via. 

351
00:21:08,800 --> 00:21:12,720
Insomma, tutto è un circolo 
virtuoso che alla fine ha 

352
00:21:12,720 --> 00:21:15,800
veramente un miglioramento del 
vostro assetto ormonale. 

353
00:21:15,800 --> 00:21:18,480
Il risultato complessivo è un 
corpo più sano, ormoni più 

354
00:21:18,480 --> 00:21:20,120
equilibrati. 
Eh, non è un caso. 

355
00:21:20,160 --> 00:21:23,480
Direi che le stesse cattive 
abitudini che predispongono 

356
00:21:23,480 --> 00:21:25,760
malattie croniche, obesità, 
stress croniche, eccetera 

357
00:21:25,760 --> 00:21:29,760
eccetera, siano anche collegate 
tutte a livelli di testosterone 

358
00:21:29,880 --> 00:21:33,560
più bassi, Eh? 
La medicina dello stile di vita 

359
00:21:33,560 --> 00:21:38,120
ci insegna esattamente questo, 
le basi della salute sono 

360
00:21:38,120 --> 00:21:41,960
interconnesse e migliorando 
tutte queste basi i benefici poi

361
00:21:41,960 --> 00:21:45,480
si vedono su tutti i fronti, 
incluso l'assetto ormonale. 

362
00:21:45,480 --> 00:21:49,960
Ripeto, date per questa ragione.
Un'occhiata, motivation, giù in 

363
00:21:49,960 --> 00:21:52,160
descrizione ma anche 
nutrizionalmente. 

364
00:21:52,160 --> 00:21:55,720
Mi viene da dire quindi tutti 
quei nostri percorsi che mirano 

365
00:21:56,200 --> 00:22:01,720
al alla trasformazione. 
Integrazione farmacologica Eh, 

366
00:22:01,720 --> 00:22:06,560
allora l'integrazione 
farmacologica ha ovviamente R 

367
00:22:06,560 --> 00:22:09,800
dei dei dei problemi Eh. 
Il primo problema è che in 

368
00:22:09,800 --> 00:22:13,240
Italia non è assolutamente una 
strada percorribile. 

369
00:22:13,720 --> 00:22:15,800
Come la la percorro negli Stati 
Uniti? 

370
00:22:15,800 --> 00:22:17,520
Anche per una ragione semplice, 
quali tagli? 

371
00:22:17,520 --> 00:22:21,240
Io non posso scrivere. 
Vi do la delega al medico di 

372
00:22:21,480 --> 00:22:24,600
Prescrivimi quello che vuoi e 
qualunque cosa succeda io mi 

373
00:22:24,600 --> 00:22:27,520
prendo la responsabilità. negli 
Stati Uniti è qualcosa di più 

374
00:22:27,520 --> 00:22:29,600
semplice, in Italia non si può 
fare questo. 

375
00:22:29,600 --> 00:22:32,640
Il medico è sempre comunque 
responsabile, anche se un 

376
00:22:32,640 --> 00:22:36,040
paziente mi chiede di fare una 
follia, io come medico ho 

377
00:22:36,040 --> 00:22:40,800
assolutamente. 
L'obbligo deontologico e etico 

378
00:22:40,800 --> 00:22:45,280
di non spingere le persone in 
direzioni di cui io non conosco 

379
00:22:45,280 --> 00:22:47,480
le migliori evidenze possibili, 
di cui non abbiamo a 

380
00:22:47,480 --> 00:22:49,080
disposizione le migliori 
evidenze possibili. 

381
00:22:49,320 --> 00:22:54,560
Eh quindi terapia sostitutiva 
con testosserone tutte quelle 

382
00:22:54,560 --> 00:22:58,400
che sono iniezioni intramuscolo 
long happin gel Transdermici Eh 

383
00:22:58,400 --> 00:23:01,080
quindi tutto quello che i famosi
gel che si. 

384
00:23:01,600 --> 00:23:07,040
Spargono sulla sulla cute EH? 
In ambito clinico la terapia la 

385
00:23:07,040 --> 00:23:10,960
il Testosteron Replacement 
Therapy, la TRT, è indicata solo

386
00:23:10,960 --> 00:23:14,440
quando un uomo presenta 
ipogonadismo conclamato, cioè 

387
00:23:14,440 --> 00:23:18,200
testosterone cronicamente molto 
basso, con sintomi eh. 

388
00:23:18,440 --> 00:23:22,920
Sintomi quali sono, sarcopenia, 
osteoporosi, calo della libido, 

389
00:23:22,920 --> 00:23:25,280
disfunzione rettile, fatica 
intensa, anche depressione. 

390
00:23:25,280 --> 00:23:31,960
Ma ci deve essere però. 1 1 
concomitanza sia di esami 

391
00:23:31,960 --> 00:23:35,120
laboratoristici che di sintomi e
in questi casi integrare 

392
00:23:35,120 --> 00:23:37,600
l'ormone può migliorare 
nettamente la qualità della 

393
00:23:37,600 --> 00:23:39,680
vita. 
In questi casi si fa e ha senso,

394
00:23:40,480 --> 00:23:45,640
non si fa in tutte quelle 
situazioni in cui, in realtà 

395
00:23:45,840 --> 00:23:49,960
borderline in cui si chiede il 
potenziamento, l'ottimizzazione 

396
00:23:49,960 --> 00:23:52,960
è la domanda infatti, ma perché 
non darla a tutti gli uomini 

397
00:23:52,960 --> 00:23:55,160
maturi per rallentare 
l'invecchiamento? 

398
00:23:55,560 --> 00:23:58,080
E perché non pensare al 
testosterone anche per le donne 

399
00:23:58,080 --> 00:24:00,440
in menopausa? 
La questione qui diventa 

400
00:24:00,440 --> 00:24:03,200
complessa sul piano sia 
scientifico che etico. 

401
00:24:03,360 --> 00:24:06,680
Eh, se il testosterone viene 
somministrato in assenza di una 

402
00:24:06,680 --> 00:24:10,120
reale carenza, si entra nel 
territorio del doping anti età. 

403
00:24:10,200 --> 00:24:14,280
Ecco, e questo è qualcosa su cui
io personalmente sono molto, 

404
00:24:14,280 --> 00:24:22,160
molto critico Eh e sinceramente 
il rapporto rischi. 

405
00:24:22,600 --> 00:24:27,640
Effetti collaterali e benefici 
dal mio punto di vista sono 

406
00:24:28,400 --> 00:24:32,160
assolutamente poco chiari e 
quindi bisogna evitare di 

407
00:24:32,160 --> 00:24:38,840
alterare equilibri delicati. 
Eh eccetera eccetera eccetera 

408
00:24:39,040 --> 00:24:40,800
Eh. 
Ci sono vari rischi, rischi 

409
00:24:40,800 --> 00:24:44,000
cardiovascolari, rischi 
metabolici nei soggetti più 

410
00:24:44,000 --> 00:24:46,560
giovani, sono rischi anche 
connessi alla alla fertilità. 

411
00:24:46,560 --> 00:24:50,280
Insomma, ci sono tante cose, 
rischi su tema urogenitale su. 

412
00:24:52,720 --> 00:24:58,360
Allora non affronterò qua tutti 
questi rischi, chiamiamoli è il 

413
00:24:58,360 --> 00:25:01,680
rapporto rischio beneficio non 
da poco. 

414
00:25:01,680 --> 00:25:04,080
Tra parentesi quello di 
dipendenza psicologica. 

415
00:25:04,080 --> 00:25:06,760
Eh, perché va detto che alcune 
persone, soprattutto nel mondo 

416
00:25:06,760 --> 00:25:10,040
del poi, abusano il testosterone
e derivati anabolizzanti, che 

417
00:25:10,040 --> 00:25:12,600
sono poi dosi ovviamente 
enormemente sopra il 

418
00:25:12,600 --> 00:25:15,360
fisiologico. 
È facile che le persone poi si 

419
00:25:15,360 --> 00:25:19,320
spingano ad abusarne con gravi 
conseguenze. 

420
00:25:21,120 --> 00:25:24,040
In sintesi, l'integrazione 
diciamo per fare una sintesi 

421
00:25:24,040 --> 00:25:27,680
veloce, con l'integrazione 
farmacologica e il testosterone 

422
00:25:27,680 --> 00:25:32,440
offre benefici concreti quando 
c'è una concreti e sicuri quando

423
00:25:32,440 --> 00:25:35,240
c'è una carenza clinica da 
correggere, ma non è priva di 

424
00:25:35,240 --> 00:25:37,600
rischi, è il suo impiego. 
Come chiamiamo la scorciatoia 

425
00:25:37,600 --> 00:25:42,000
antiaging per chi sta bene ma 
vuole avere un potenziamento? 

426
00:25:42,000 --> 00:25:45,000
Un'ottimizzazione dal mio punto 
di vista rimane molto 

427
00:25:45,000 --> 00:25:47,960
controverso, Eh. 
La comunità medica in realtà 

428
00:25:47,960 --> 00:25:51,200
invita alla prudenza anche 
oltreoceano, perché mancano 

429
00:25:51,200 --> 00:25:53,800
studi sui possibili effetti 
avversi a lungo termine negli 

430
00:25:53,800 --> 00:25:56,640
individui sani. 
Eh, come detto scherzosamente da

431
00:25:56,640 --> 00:26:00,280
alcuni esperti, se usato senza 
reale necessità, il testosterone

432
00:26:00,280 --> 00:26:03,640
può farvi sentire più giovani 
oggi, ma non sappiamo come vi 

433
00:26:03,640 --> 00:26:07,080
farà sentire tra vent'anni e 
questo è molto importante. 

434
00:26:09,760 --> 00:26:13,760
E c'è, ricordiamoci anche 
l'utilizzo a basso dosaggio 

435
00:26:13,760 --> 00:26:17,560
nelle donne, il caso di Halle 
Berry è un caso emblematico e 

436
00:26:17,560 --> 00:26:20,040
quindi c'è un interesse per la 
terapia con bassi usati del 

437
00:26:20,040 --> 00:26:23,000
testosterone per donne in 
menopausa che soffrono il calo 

438
00:26:23,000 --> 00:26:24,720
del desiderio di stanchezza 
eccetera. 

439
00:26:26,120 --> 00:26:30,600
Le ricerche anche in questo caso
sono da completare. 

440
00:26:30,600 --> 00:26:33,600
A mio parere ci sono sicuramente
segnali che dicono che in donne 

441
00:26:33,600 --> 00:26:36,160
post menopausa possa migliorare 
significamente la 

442
00:26:36,240 --> 00:26:40,880
significativamente la funzione 
sessuale senza effetti gravi, 

443
00:26:40,880 --> 00:26:43,840
effetti collaterali nel breve 
termine, ripeto, dosaggi molto 

444
00:26:43,840 --> 00:26:51,080
inferiori comunque. 
È tutto da vedere e forse 

445
00:26:51,080 --> 00:26:54,440
l'unica indicazione precisa che 
ha che è stata discussa è quello

446
00:26:54,440 --> 00:26:57,800
del disturbo desiderio sessuale 
ipoattivo, ma io sinceramente 

447
00:26:57,800 --> 00:26:59,480
avrei qualche dubbio a 
utilizzarlo. 

448
00:27:00,240 --> 00:27:03,440
Non ci sono formulazioni 
femminili approvate, si ricorda 

449
00:27:03,440 --> 00:27:05,600
preparazioni galeniche eccetera 
eccetera. 

450
00:27:05,600 --> 00:27:08,840
Insomma è tutta un'area, un 
pochino un pochino 

451
00:27:09,440 --> 00:27:14,000
sdrucciolevole sdrucciolevole. 
Di tutto questo comunque ne 

452
00:27:14,000 --> 00:27:17,520
parleremo anche sulla style 
medicine official è il nuovo 

453
00:27:17,520 --> 00:27:21,400
canale che curo insieme a mia 
moglie che adesso è all'inizio, 

454
00:27:21,400 --> 00:27:25,600
stiamo facendolo crescere e 
tutti questi generi di di 

455
00:27:25,600 --> 00:27:28,520
tematiche ne parleremo poi lì è 
mia moglie, la dottoressa Marilu

456
00:27:28,520 --> 00:27:31,080
Roberto Seguitela, ma seguite 
soprattutto il lifestyle 

457
00:27:31,080 --> 00:27:34,920
medicine official. 
Vi lascio il link su nel titolo 

458
00:27:34,920 --> 00:27:37,480
in modo tale che potete 
agevolmente seguirlo, perché a 

459
00:27:37,480 --> 00:27:40,440
breve tutti questi contenuti qua
li tratteremo solo lì. 

460
00:27:41,560 --> 00:27:46,320
Conclusioni, conclusioni Eh 
conclusioni io direi che la 

461
00:27:46,320 --> 00:27:50,920
conclusione che il vero antiage 
è, o per meglio dire il vero, 

462
00:27:51,320 --> 00:27:55,200
per evitare di accelerare il 
nostro invecchiamento abbiamo 

463
00:27:55,200 --> 00:27:57,080
solo un modo, il nostro stile di
vita. 

464
00:27:58,160 --> 00:28:01,200
Giunti alla fine di tutto questo
percorso, la lezione direi che è

465
00:28:01,200 --> 00:28:04,080
questa, per me il testosterone 
si è guadagnato sicuramente la 

466
00:28:04,080 --> 00:28:06,280
fama di ormone, antiage eccetera
eccetera. 

467
00:28:06,280 --> 00:28:08,880
Ha tante cose, ma non è una 
bacchetta magica. 

468
00:28:08,880 --> 00:28:12,920
La strada maestra? 
Per un testosterone sano per 

469
00:28:12,920 --> 00:28:16,680
uomo e per donna, coincide, dal 
nostro punto di vista mio, di 

470
00:28:16,680 --> 00:28:22,720
mia moglie e di del 99% della 
comunità scientifica adottare 

471
00:28:22,760 --> 00:28:25,960
abitudini positive. 
Abbiamo visto che ciò che fa 

472
00:28:25,960 --> 00:28:28,520
aumentare naturalmente il 
testosterone è anche ciò che 

473
00:28:28,520 --> 00:28:30,440
migliora l'immunità, il 
metabolismo, il cuore, il 

474
00:28:30,440 --> 00:28:33,160
cervello, la muscolatura, la 
sarcopenia, eccetera Eh. 

475
00:28:33,720 --> 00:28:36,320
Perdere il grasso in eccesso, 
mantenersi in forma, riduce 

476
00:28:36,320 --> 00:28:38,560
infiammazione, rischio di 
diabete, al contempo alza il 

477
00:28:38,560 --> 00:28:40,600
testosterone. 
Allenarsi, rinforza i muscoli, 

478
00:28:40,600 --> 00:28:44,000
rinforza le ossa e subito dopo 
allenamento del testosterone. 

479
00:28:44,160 --> 00:28:46,160
Sale Eh. 
Dormire bene, potenze alla 

480
00:28:46,160 --> 00:28:49,160
memoria, l'umore e intanto per 
mettere ormone maschile di 

481
00:28:49,160 --> 00:28:51,960
rigenerarsi ogni notte. 
Gestire lo stress allo stesso 

482
00:28:51,960 --> 00:28:55,800
modo, avere una buona vita 
sessuale affettiva migliora la 

483
00:28:55,800 --> 00:28:59,880
longevità, migliora l'asse 
ormonale, evitare fumo e alcol, 

484
00:28:59,920 --> 00:29:03,440
previene un'infinità di malattie
e nel frattempo evita. 

485
00:29:03,760 --> 00:29:06,960
Quei cali ormonali danneggiati, 
indotti dalle tossine. 

486
00:29:06,960 --> 00:29:10,000
Insomma, non stiamo parlando 
solo di testosterone, stiamo 

487
00:29:10,000 --> 00:29:12,480
parlando di vivere bene e a 
lungo. 

488
00:29:13,120 --> 00:29:16,320
Quindi il testosterone può 
essere l'attore non protagonista

489
00:29:16,320 --> 00:29:17,960
che collega un po' tutti questi 
aspetti. 

490
00:29:18,040 --> 00:29:21,400
Possiamo immaginarlo come un 
barometro interno del nostro 

491
00:29:21,400 --> 00:29:23,000
stile di vita e del nostro 
benessere. 

492
00:29:23,000 --> 00:29:26,440
Se coltiviamo un buono stile di 
vita, lui si mantiene alto, se 

493
00:29:26,440 --> 00:29:29,640
lo trascuriamo, lui scende, eh, 
non riusciamo a tenerlo alto. 

494
00:29:30,160 --> 00:29:32,760
E in certi casi sì, la medicina 
ci offre la possibilità di 

495
00:29:32,760 --> 00:29:36,160
integrare quando serve davvero 
un aiuto prezioso per chi ne ha 

496
00:29:36,160 --> 00:29:37,920
bisogno. 
Ma per la maggior parte di noi 

497
00:29:37,920 --> 00:29:40,640
la vera terapia ormonale 
consiste nell'alzarsi dal 

498
00:29:40,640 --> 00:29:43,280
divano, scegliere cibi sani, 
mangiare un po' meno, dormire 

499
00:29:43,280 --> 00:29:46,800
bene, rilassarsi, amare ed 
essere amati. 

500
00:29:46,800 --> 00:29:55,360
Guarda un po'. 
Allora, che altro dirvi, che 

501
00:29:55,360 --> 00:30:00,160
altro dirvi e beh. 
Beh, direi che è giusto dopo 

502
00:30:00,160 --> 00:30:02,040
tutto questo, Eh? 
Sentite che è arrivato il 

503
00:30:02,040 --> 00:30:05,880
momento di fare davvero qualcosa
per voi, per migliorare il 

504
00:30:05,880 --> 00:30:08,360
vostro stile di vita. 
Vi dico una cosa molto chiara, 

505
00:30:08,360 --> 00:30:12,760
non serve partire. 
Da una clinica antiaging. 

506
00:30:13,680 --> 00:30:18,240
La cosa migliore è, a mio parere
andare a dare un'occhiata a move

507
00:30:18,240 --> 00:30:20,240
motivation Eh quaggiù in 
descrizione. 

508
00:30:20,240 --> 00:30:23,880
Quindi un ottimo modo per stare 
costanti sull'attività fisica. 

509
00:30:23,880 --> 00:30:26,680
È un programma che ho creato con
Gennaro Romagnoli e Marco 

510
00:30:26,680 --> 00:30:31,000
Zamboni per aiutarvi giorno dopo
giorno a ritrovare energia, 

511
00:30:31,000 --> 00:30:34,520
disciplina, benessere attraverso
l'attività fisica, qualunque sia

512
00:30:34,520 --> 00:30:38,480
il vostro punto di partenza. 
Moon Motivation non è solo 

513
00:30:38,480 --> 00:30:42,680
fitness, è l'istle medicine e vi
prometto che i benefici andranno

514
00:30:42,680 --> 00:30:45,480
ben oltre il vostro corpo. 
Miglioreranno sicuramente anche 

515
00:30:45,480 --> 00:30:49,200
il vostro umore, il sonno, la 
concentrazione e sì, anche il 

516
00:30:49,200 --> 00:30:53,640
vostro testosterone è naturale. 
Bene giù in descrizione trovate 

517
00:30:53,640 --> 00:30:58,520
tutta la la chiave moutilation 
ma anche nutrizionalmente a 

518
00:30:58,520 --> 00:31:02,800
breve anche a. 
Aria il nostro corso video 

519
00:31:02,800 --> 00:31:05,360
percorso di coach di gruppo per 
smettere di fumare è 

520
00:31:05,360 --> 00:31:08,400
fondamentale anche in questo 
senso per tenere alto il testo 

521
00:31:08,400 --> 00:31:10,560
serone bene. 
Grazie davvero se questo video 

522
00:31:10,560 --> 00:31:13,040
vi è piaciuto, lasciate un like,
iscrivetevi al canale, attivate 

523
00:31:13,040 --> 00:31:15,520
la campanellina ogni settimana 
nuovi contenuti per migliorare 

524
00:31:15,520 --> 00:31:18,120
la vostra salute anche insieme 
alla dottoressa Ruberto sull'Ist

525
00:31:18,120 --> 00:31:21,880
del malissimo Fisher lo trovate 
su nel titolo, Date un'occhiata 

526
00:31:21,880 --> 00:31:24,000
mum motivation link giù in 
descrizione oppure qui da 

527
00:31:24,000 --> 00:31:27,120
qualche parte e ci si vede 
presto per parlare di un nuovo 

528
00:31:27,120 --> 00:31:27,960
argomento.