1
00:00:00,240 --> 00:00:08,760
Ciao a tutti, il cambiamento è 
una delle situazioni in cui noi 

2
00:00:08,760 --> 00:00:11,080
esseri umani abbiamo più 
difficoltà. 

3
00:00:12,040 --> 00:00:17,200
Cambiare è una delle cose più 
difficili in assoluto che 

4
00:00:17,200 --> 00:00:23,360
possiamo fare noi esseri umani. 
Soprattutto decidere di cambiare

5
00:00:23,360 --> 00:00:27,800
in maniera autonoma, consapevole
e ovviamente cambiare per il 

6
00:00:27,800 --> 00:00:32,320
meglio. 
Cambiare in meglio sul 

7
00:00:32,320 --> 00:00:40,200
cambiamento ci sono tanti luoghi
comuni, tanti miti da sfatare, 

8
00:00:42,080 --> 00:00:45,920
tante fake news. 
Alle volte le persone non 

9
00:00:45,920 --> 00:00:50,600
vogliono cambiare perché pensano
che il cambiamento sarà qualcosa

10
00:00:50,600 --> 00:00:56,640
di sconvolgente e che 
distruggerà completamente la 

11
00:00:56,640 --> 00:01:01,040
propria la propria vita. 
Cambiare tutto, cambiare ogni 

12
00:01:01,040 --> 00:01:04,640
cosa. 
Non è così. 

13
00:01:04,640 --> 00:01:08,720
Il cambiamento avviene per 
piccoli passi, specialmente il 

14
00:01:08,720 --> 00:01:13,640
cambiamento radicale, cioè il 
cambiamento in quelle aree della

15
00:01:13,640 --> 00:01:17,280
nostra vita che spesso 
consideriamo molto difficili da 

16
00:01:17,280 --> 00:01:23,520
cambiare. 
Cambiare solitamente implica 

17
00:01:23,560 --> 00:01:26,640
identificare in primo luogo un 
problema. 

18
00:01:27,640 --> 00:01:29,920
Molto banalmente un singolo 
problema. 

19
00:01:31,160 --> 00:01:35,240
Vi faccio un esempio tipico di 
cambiamento, smettere di fumare 

20
00:01:35,240 --> 00:01:42,480
non è un problema identitario, 
in realtà, anche se poi il fumo 

21
00:01:42,480 --> 00:01:45,280
di sigaretta invade ogni aspetto
della nostra vita. 

22
00:01:45,280 --> 00:01:53,360
Ma se io decido di smettere di 
fumare, sto decidendo un aspetto

23
00:01:53,360 --> 00:01:56,960
specifico della mia vita. 
Quindi smettere di fumare, il 

24
00:01:57,000 --> 00:02:01,840
classico Cambiamento radicale 
per molte persone sembra 

25
00:02:01,840 --> 00:02:06,320
impossibile. 
Tantissima gente al momento sta 

26
00:02:06,320 --> 00:02:12,760
fumando e il fumo sappiamo che è
il primo fattore di rischio per 

27
00:02:12,760 --> 00:02:15,480
la nostra salute fra quelli 
evitabili. 

28
00:02:17,400 --> 00:02:22,480
Cosa fare quindi? 
Beh, se decidiamo di cambiare un

29
00:02:22,480 --> 00:02:27,440
aspetto specifico. 
Bisogna veramente iniziare ad 

30
00:02:27,440 --> 00:02:31,800
esplorare quali sono le 
resistenze e iniziare ad 

31
00:02:31,800 --> 00:02:35,360
esplorare quali sono i fattori 
favorenti il cambiamento. 

32
00:02:37,000 --> 00:02:42,800
In questo senso noi di Life 
Hology ci serviamo di uno degli 

33
00:02:42,800 --> 00:02:48,240
strumenti più potenti di tutti 
per cambiare, di uno strumento 

34
00:02:48,240 --> 00:02:52,960
concettuale teorico ma anche 
molto pratico, uno strumento di 

35
00:02:52,960 --> 00:02:57,160
coaching che è. 
Di counseling, in realtà 

36
00:02:57,160 --> 00:03:01,720
potremmo chiamarlo che viene 
definito colloquio 

37
00:03:01,720 --> 00:03:06,160
motivazionale. 
Non bisogna confonderlo con 

38
00:03:06,160 --> 00:03:09,440
quello che si fa al lavoro. 
Certamente è qualcosa di 

39
00:03:09,440 --> 00:03:11,800
diverso. 
Deriva dalla termine inglese 

40
00:03:11,800 --> 00:03:16,520
anglosassone motivational 
interviewing e il colloquio 

41
00:03:16,520 --> 00:03:20,120
motivazionale si basa su diverse
teorie. 

42
00:03:20,120 --> 00:03:26,040
È un approccio. 
Trans teorico al cambiamento che

43
00:03:26,280 --> 00:03:32,760
mira semplicemente a far 
emergere delle proprie buone 

44
00:03:32,760 --> 00:03:35,480
motivazioni personali al 
cambiamento. 

45
00:03:36,800 --> 00:03:42,800
Perché la gente non cambia? 
Beh, la gente non cambia per 

46
00:03:42,800 --> 00:03:48,440
varie ragioni, perché ha delle 
grandi resistenze che spesso non

47
00:03:48,440 --> 00:03:51,120
conosce. 
Resistenza al cambiamento che 

48
00:03:51,120 --> 00:03:54,400
non vengono e minimamente 
conosciute. 

49
00:03:54,400 --> 00:04:07,280
Esplorate inoltre l'assenza di 
forti spinte al cambiamento, 

50
00:04:09,320 --> 00:04:14,960
quindi se una persona vuole 
cambiare di fatto deve diminuire

51
00:04:14,960 --> 00:04:18,040
le resistenze e aumentare le 
spinte al cambiamento. 

52
00:04:20,200 --> 00:04:27,600
Le resistenze sono sempre 
connesse a stress, bassa 

53
00:04:27,600 --> 00:04:30,640
consapevolezza, bassa 
consapevolezza di quello che ci 

54
00:04:30,680 --> 00:04:36,440
succede e spesso anche altre 
dipendenze correlate magari a un

55
00:04:36,720 --> 00:04:39,760
a un problema che abbiamo. 
In questo caso il fumo di 

56
00:04:39,760 --> 00:04:44,080
sigaretta è di per sé una 
dipendenza, ma noi abbiamo altri

57
00:04:44,080 --> 00:04:48,360
problemi che possono essere. 
Correlati a una o più altre 

58
00:04:48,360 --> 00:04:51,560
dipendenze parallele. 
Mi viene in mente l'inattività 

59
00:04:51,560 --> 00:04:53,240
fisica. 
Uno vuol fare più attività 

60
00:04:53,240 --> 00:04:56,640
fisica oppure vuol modificare il
rapporto con il cibo? 

61
00:04:56,640 --> 00:04:59,440
Bene, lì bisogna andare a 
esplorare l'area dello stress e 

62
00:04:59,440 --> 00:05:03,200
l'area delle dipendenze 
chiamiamole contigue, che 

63
00:05:03,200 --> 00:05:07,720
trasversalmente riguardano molti
aspetti della nostra vita. 

64
00:05:09,120 --> 00:05:14,880
E poi c'è il problema di. 
Far emergere delle proprie buone

65
00:05:14,880 --> 00:05:16,960
ragioni personali al 
cambiamento. 

66
00:05:17,320 --> 00:05:21,680
Bene, io ho smesso di fumare 
molti anni fa. 

67
00:05:22,400 --> 00:05:27,600
È stata un'impresa complessa, 
molto complessa. 

68
00:05:27,600 --> 00:05:31,440
Incredibilmente complessa. 
Finché ho provato a usare 

69
00:05:31,560 --> 00:05:34,880
motivazioni di altri. 
Finché ho provato a usare 

70
00:05:34,880 --> 00:05:39,640
stereotipi, schemi fissi, schemi
prefissati. 

71
00:05:41,160 --> 00:05:45,320
La musica è cambiata quando mi 
sono appoggiato a dei gruppi, 

72
00:05:45,880 --> 00:05:49,200
quindi il gruppo è 
un'incredibile motore di 

73
00:05:49,200 --> 00:05:52,760
consapevolezza e di cambiamento,
ma soprattutto quando ho 

74
00:05:52,760 --> 00:05:55,560
iniziato ad appoggiarmi al 
colloquio motivazionale che io 

75
00:05:55,560 --> 00:05:58,440
già praticavo. 
Io sono formato in questa 

76
00:05:58,440 --> 00:06:02,480
disciplina e ho avuto la fortuna
di essere stato formato dalla 

77
00:06:02,480 --> 00:06:07,040
persona più competente in Italia
che è Gianpaolo welfi, colui che

78
00:06:07,040 --> 00:06:09,480
ha portato qui in Italia il 
colloquio motivazionale. 

79
00:06:11,360 --> 00:06:14,640
Ma nonostante questo, avevo 
bisogno io stesso di un 

80
00:06:14,640 --> 00:06:19,400
approccio di questo genere, di 
essere supportato da un 

81
00:06:19,400 --> 00:06:21,880
terapeuta. 
Quindi mi sono rivolto a un 

82
00:06:21,880 --> 00:06:24,400
terapeuta che praticava il 
colloquio Motivazionale. 

83
00:06:26,320 --> 00:06:30,880
E il mare è bellissimo 
stamattina e tutto è cambiato 

84
00:06:31,280 --> 00:06:35,040
perché mi sono reso conto che da
solo non riuscivo a far emergere

85
00:06:35,040 --> 00:06:37,760
delle mie proprie buone ragioni 
personali al cambiamento. 

86
00:06:39,360 --> 00:06:42,680
Per varie ragioni. 
Non non scenderò nei particolari

87
00:06:42,680 --> 00:06:45,880
del mio caso, ma un giorno 
magari ne parlerò. 

88
00:06:47,920 --> 00:06:51,480
In ogni caso, quando una persona
riesce a far emergere delle 

89
00:06:51,480 --> 00:06:57,280
proprie buone ragioni personali 
al cambiamento, succede quando 

90
00:06:57,280 --> 00:07:02,000
si chiariscono nella mente 
alcuni aspetti connessi a 

91
00:07:02,440 --> 00:07:09,800
passione, desiderio. 
Passione e desiderio sono due 

92
00:07:10,400 --> 00:07:16,600
belle qualità della nostra mente
che più spesso trascuriamo. 

93
00:07:17,240 --> 00:07:19,600
Se adesso vi chiedessi, ti 
chiedessi a te che mi stai 

94
00:07:19,600 --> 00:07:23,000
ascoltando, qual è il tuo vero 
desiderio? 

95
00:07:24,000 --> 00:07:27,440
Qual è la tua passione? 
OK, in poche parole, che cosa ti

96
00:07:27,440 --> 00:07:31,680
piace davvero? 
Che cosa vuoi fare davvero nella

97
00:07:31,680 --> 00:07:35,640
tua vita e della tua vita? 
La risposta è tutt'altro che 

98
00:07:35,640 --> 00:07:38,600
semplice. 
È tutt'altro che semplice, ma 

99
00:07:38,600 --> 00:07:43,240
ricordatevi che per far emergere
proprie buone ragioni personali 

100
00:07:43,240 --> 00:07:47,080
al cambiamento bisogna essere in
grado di rispondere a queste 

101
00:07:47,080 --> 00:07:49,680
domande. 
E il colloquio Motivazionale 

102
00:07:49,680 --> 00:07:53,600
aiuta sia in questo senso, ma 
appunto a Monte. 

103
00:07:53,600 --> 00:08:00,000
Aiuta anche a far emergere 
quelle che sono le nostre vere 

104
00:08:00,000 --> 00:08:05,440
passioni, i nostri veri desideri
e quindi i motori della. 

105
00:08:06,640 --> 00:08:11,120
Beh, la ragione concreta del 
nostro cambiamento, questo è 

106
00:08:11,120 --> 00:08:15,760
molto importante perché la gente
trascura questi elementi, è 

107
00:08:15,760 --> 00:08:18,640
convinta che vi faccio un 
esempio, restiamo sullo smettere

108
00:08:18,640 --> 00:08:22,040
di fumare. 
Questo accada perché te lo dice 

109
00:08:22,160 --> 00:08:25,680
la persona a cui vuoi bene, 
perché te lo dice il medico, 

110
00:08:25,920 --> 00:08:30,520
perché tutti dicono che fa male.
Sì, c'è anche questo aspetto. 

111
00:08:30,680 --> 00:08:34,559
Diciamo che se l'ambiente è 
sfavorente a una cattiva 

112
00:08:34,559 --> 00:08:38,600
abitudine. 
Le cose possono in alcuni casi 

113
00:08:38,600 --> 00:08:42,360
anche migliorare, o per meglio 
dire, può migliorare il la 

114
00:08:42,360 --> 00:08:46,000
velocità con cui si diventa 
consapevoli di qualcosa, però 

115
00:08:46,000 --> 00:08:49,120
spesso può anche aumentare la 
frustrazione. 

116
00:08:49,560 --> 00:08:53,040
Pensate un pochino. 
Io che ero un medico sono un 

117
00:08:53,040 --> 00:08:55,960
medico. 
Sapevo benissimo che fumare mi 

118
00:08:55,960 --> 00:08:59,720
avrebbe fatto male. 
Sapevo tutto, sapevo tutto, 

119
00:09:00,160 --> 00:09:03,560
eppure continuavo. 
Conoscevo il colloquio 

120
00:09:03,560 --> 00:09:05,320
Motivazionale, eppure 
continuavo. 

121
00:09:05,960 --> 00:09:09,440
Di che cosa avevo bisogno? 
Avevo bisogno di esplorare con 

122
00:09:09,440 --> 00:09:13,400
qualcuno esterno le mie 
motivazioni al cambiamento e il 

123
00:09:14,680 --> 00:09:20,400
gruppo è stato incredibile. 
Il gruppo è uno dei motori del 

124
00:09:20,400 --> 00:09:22,760
cambiamento, una leva 
incredibile per il cambiamento, 

125
00:09:23,080 --> 00:09:24,680
ma non solo. 
Avevo bisogno di appoggiarmi a 

126
00:09:24,680 --> 00:09:28,800
delle persone, a una persona o 
nel caso nostro, di leifhoology 

127
00:09:28,800 --> 00:09:31,760
più di una persona che fosse 
esperto di cambiamento. 

128
00:09:34,160 --> 00:09:36,720
E questo ha cambiato tutto, ha 
fatto tutta la differenza del 

129
00:09:36,720 --> 00:09:42,400
mondo. 
Io critico tantissimo persone 

130
00:09:42,400 --> 00:09:47,320
che sembrano interessate alla 
salute degli altri, che danno 

131
00:09:47,320 --> 00:09:52,680
l'idea di essere anche 
competenti, ma in realtà non lo 

132
00:09:52,680 --> 00:09:55,560
sono. 
Perché bisogna chiedersi, qual è

133
00:09:55,560 --> 00:09:57,960
l'obiettivo di chi si occupa 
della salute degli altri, delle 

134
00:09:57,960 --> 00:09:58,880
altre persone? 
No. 

135
00:09:59,760 --> 00:10:03,160
Ad esempio, adesso dico una cosa
che scatenerà l'ira di persone 

136
00:10:03,160 --> 00:10:07,120
qua sotto vedrete emergere 
miliardi di commenti negativi di

137
00:10:07,120 --> 00:10:10,440
shitstorm. 
Io critico fortemente, Andrew 

138
00:10:10,440 --> 00:10:16,680
Huberman critico fortemente 
peteratia critico fortemente 

139
00:10:16,680 --> 00:10:22,360
Sinclair, Brian Johnson li 
critico fortemente e molti altri

140
00:10:22,360 --> 00:10:28,080
medici che hanno questo stile 
chiamiamolo super scientifico. 

141
00:10:28,680 --> 00:10:31,760
Li critico per varie ragioni, in
primo luogo perché non tutto 

142
00:10:31,760 --> 00:10:36,040
quello che dicono è scientifico,
c'è molta pseudoscienza e questa

143
00:10:36,040 --> 00:10:39,600
pseudoscienza sta aumentando man
mano che finiscono le 

144
00:10:39,920 --> 00:10:42,720
motivazioni e le argomentazioni 
scientifiche. 

145
00:10:42,800 --> 00:10:46,760
Purtroppo perché il modello di 
queste, il modello divulgativo 

146
00:10:46,760 --> 00:10:50,320
di queste persone, è riempirvi 
di tante informazioni. 

147
00:10:50,560 --> 00:10:56,680
OK, aumentate il rapporto 
magnesio organico inorganico in 

148
00:10:56,680 --> 00:11:00,240
direzione di. 
Utilizzate proteine che derivino

149
00:11:00,240 --> 00:11:07,200
dalla soia invece che camminate.
Correte, iniziato a usare la 

150
00:11:07,200 --> 00:11:09,480
staxantina in dosaggio di 
milligrammi. 

151
00:11:09,480 --> 00:11:13,200
Ecco OK, vi danno tantissime 
informazioni di tutte quelle che

152
00:11:13,200 --> 00:11:16,600
vi ho dato adesso l'unica 
veramente da approfondire era 

153
00:11:16,640 --> 00:11:20,520
camminare. 
Correte ma tutte le persone si 

154
00:11:20,520 --> 00:11:25,880
sposteranno su a staxantina nad 
più pidolato, cioè queste 

155
00:11:25,880 --> 00:11:28,560
persone. 
Vi riempiono la testa di 

156
00:11:28,560 --> 00:11:33,640
informazioni quasi scientifiche,
o per meglio dire che hanno una 

157
00:11:33,640 --> 00:11:36,960
grande importanza in un contesto
di ricerca di base. 

158
00:11:37,880 --> 00:11:40,880
La ricerca di base però non è la
ricerca clinica. 

159
00:11:41,560 --> 00:11:44,400
La ricerca clinica ci dice che 
di tutte le informazioni che vi 

160
00:11:44,400 --> 00:11:47,960
ho dato prima che alcune di 
queste possono avere un lieve 

161
00:11:48,120 --> 00:11:51,680
impatto sulla nostra vita, ma 
non sappiamo ancora bene quanto 

162
00:11:52,080 --> 00:11:54,040
bene tutte le informazioni che 
vi ho dato. 

163
00:11:54,080 --> 00:11:56,680
Quella più importante è. 
Camminate tutti i giorni, 

164
00:11:56,680 --> 00:12:00,200
correte tutti i giorni, fate 
come ho fatto io che mi sono 

165
00:12:00,400 --> 00:12:04,960
sono sceso, OK, sono sceso una 
fermata prima per farmi questa 

166
00:12:04,960 --> 00:12:06,520
bella camminata prima del 
lavoro. 

167
00:12:06,520 --> 00:12:11,120
Questa è l'unica cosa di tutte 
quelle che vi ho detto 

168
00:12:11,120 --> 00:12:15,200
esemplificativamente prima che è
importante è quella che 

169
00:12:15,200 --> 00:12:18,640
impatterà di più, cioè la 
domanda che vi faccio io, ma 

170
00:12:18,640 --> 00:12:23,120
qual è il 2080 delle cose che vi
dicono questi, chiamiamoli 

171
00:12:23,120 --> 00:12:26,000
scienziati, OK. 
In realtà alcuni di loro lo 

172
00:12:26,000 --> 00:12:30,920
sono, ma non sono bravi 
divulgatori, non sono persone 

173
00:12:30,920 --> 00:12:35,200
che stanno facendo il bene delle
persone a cui parlano, perché le

174
00:12:35,200 --> 00:12:39,200
informazioni che vi stanno dando
sono in larga parte piene di 

175
00:12:39,200 --> 00:12:44,280
informazioni irrilevanti che vi 
distrarranno da quelle realmente

176
00:12:44,280 --> 00:12:46,560
importanti. 
Perché fanno questo? 

177
00:12:46,560 --> 00:12:49,800
Per due ragioni. 
In primo luogo perché vogliono 

178
00:12:49,800 --> 00:12:53,360
vendervi qualcosa. 
E voglio vendervi qualcosa in 

179
00:12:53,360 --> 00:12:54,640
questo. 
Non ci trovo niente di male 

180
00:12:54,640 --> 00:12:57,560
ragazzi Eh, ma voglio vendervi 
qualcosa nuovamente di 

181
00:12:57,560 --> 00:13:01,400
irrilevante. 
Solitamente pile di integratori 

182
00:13:01,840 --> 00:13:06,560
solitamente dei corsi in cui vi 
ripeteranno queste informazioni 

183
00:13:06,560 --> 00:13:12,000
fino alla nausea nad più DNA 
epigenetica che sono cose 

184
00:13:12,000 --> 00:13:13,800
importanti ma le stanno usando 
male. 

185
00:13:15,360 --> 00:13:20,440
E in secondo luogo? 
Non sono persone competenti nel 

186
00:13:20,440 --> 00:13:25,560
campo del cambiamento, cioè non 
sanno far cambiare le persone, 

187
00:13:25,560 --> 00:13:30,840
che è l'unica vera qualità che 
deve avere un medico o in 

188
00:13:30,840 --> 00:13:37,240
generale un operatore sanitario.
Saper far cambiare la gente è 

189
00:13:37,240 --> 00:13:41,720
l'arma segreta per chiunque si 
occupa di salute, perché le 

190
00:13:41,720 --> 00:13:45,160
informazioni realmente rilevanti
non sono così tante. 

191
00:13:45,680 --> 00:13:49,560
Ve ne indico le prime. 
Le prime sono smetti di fumare, 

192
00:13:50,720 --> 00:13:56,720
smetti di bere, mangia meno è 
meglio e fai attività fisica. 

193
00:13:57,360 --> 00:14:00,880
Vi ho detto in 30 secondi quello
che dovrebbe essere il vostro 

194
00:14:00,880 --> 00:14:03,360
programma di vita. 
E qua però entra in campo 

195
00:14:03,360 --> 00:14:08,520
un'altra roba, la possibilità di
cambiare davvero, di cambiare in

196
00:14:08,520 --> 00:14:11,600
meglio. 
Cambiare in meglio è il vero 

197
00:14:11,600 --> 00:14:14,800
problema di noi esseri umani. 
Ricordatevelo è il nostro 

198
00:14:14,800 --> 00:14:17,520
problema. 
Quindi evitate di perdervi 

199
00:14:17,520 --> 00:14:20,440
miliardi di informazioni 
irrilevanti. 

200
00:14:20,680 --> 00:14:23,480
Mandate alla ricerca di qual è 
il vostro 2080? 

201
00:14:23,480 --> 00:14:27,880
Cioè di quel 20% di informazioni
che faranno l'ottanta per 100 

202
00:14:27,880 --> 00:14:31,080
del vostro miglioramento in 
termini di salute fisica e 

203
00:14:31,080 --> 00:14:33,520
mentale e in termini di 
longevità. 

204
00:14:34,280 --> 00:14:38,480
Di questo ci occupiamo noi in 
lifologi esattamente di questo. 

205
00:14:38,800 --> 00:14:41,640
Non vi riempiamo la testa di 
miliardi di informazioni 

206
00:14:41,640 --> 00:14:45,000
irrilevanti? 
Non vi faremo fare tonnellate di

207
00:14:45,000 --> 00:14:49,760
esami del sangue irrilevanti, 
non vi forniremo informazioni su

208
00:14:49,760 --> 00:14:53,280
integratori irrilevanti, vi 
diremo solo quelli che sono 

209
00:14:53,280 --> 00:14:55,640
realmente importanti e sono 
pochissimi. 

210
00:14:56,120 --> 00:14:59,160
In realtà il nostro aiuto sarà 
in termini di cambiamento 

211
00:14:59,160 --> 00:15:03,000
efficace, di cambiamento 
radicale che non significa. 

212
00:15:03,320 --> 00:15:07,320
Cambiare in maniera impulsiva, 
disordinata, disorganizzata 

213
00:15:07,320 --> 00:15:11,680
significherà cambiare in maniera
strategica in quelle aree che 

214
00:15:11,680 --> 00:15:15,880
mai avreste pensato fossero 
passibili di cambiamento. 

215
00:15:15,880 --> 00:15:18,320
Questa è la nostra missione in 
lithology. 

216
00:15:18,600 --> 00:15:21,440
Vi invitiamo ad iniziare a 
esplorarla andando giù in 

217
00:15:21,440 --> 00:15:24,920
descrizione, cercando 
nutrizionalmente move 

218
00:15:24,920 --> 00:15:28,320
motivation, la scienza degli 
integratori. 

219
00:15:28,720 --> 00:15:31,800
Prevenzione pratica, perché 
ricordatevi che c'è anche 

220
00:15:31,800 --> 00:15:33,520
l'elemento di prevenzione 
secondaria. 

221
00:15:33,520 --> 00:15:36,640
Non è tutto. 
Epigenetica, l'epigenetica è 

222
00:15:36,640 --> 00:15:39,920
fondamentale, ma abbiamo una 
genetica e se tu non fai i 

223
00:15:39,920 --> 00:15:43,160
giusti interventi preventivi, 
che non vuol dire esami a 

224
00:15:43,160 --> 00:15:46,800
tappeto sempre e comunque con la
variabile strana, vuol dire 

225
00:15:46,800 --> 00:15:51,120
affidarsi a medici normali, 
preparati, che vi sappiano da 

226
00:15:51,160 --> 00:15:54,400
dire quando e come fare questi 
controlli. 

227
00:15:54,400 --> 00:15:58,240
OK, questo è un mondo in cui la 
normalità. 

228
00:15:58,440 --> 00:16:02,800
È veramente rara un mondo di 
persone mediocri in cui se sei 

229
00:16:02,800 --> 00:16:06,480
normale sembri Batman. 
E in questo momento voi avete 

230
00:16:06,480 --> 00:16:10,640
bisogno di medici normali che vi
diano informazioni precise sia 

231
00:16:10,640 --> 00:16:14,040
su che cosa fare ma anche e 
soprattutto su come cambiare. 

232
00:16:14,320 --> 00:16:16,880
Andate giù in descrizione e vi 
metto qua magari da qualche 

233
00:16:16,880 --> 00:16:20,720
parte un link aggiuntivo e 
andate a cercare mu motivation, 

234
00:16:20,920 --> 00:16:24,240
nutrizionalmente e tutti gli 
altri nostri video percorsi e 

235
00:16:24,240 --> 00:16:26,880
coaching di gruppo per cambiare 
davvero. 

236
00:16:27,240 --> 00:16:31,400
Vi auguro davvero una bellissima
settimana e una bellissima 

237
00:16:31,400 --> 00:16:34,400
giornata qua a Genova, il tempo 
è davvero bello.