Ti hanno mai detto che potresti essere una persona molto
sensibile, una persona che empatizza tanto, una persona che
soffre addirittura in alcune situazioni del rapporto con gli
altri? Esiste una condizione, un
funzionamento mentale che si chiama alta sensibilità?
Alta sensibilità ambientale, per la precisione, che è stato
descritto e strutturato sul piano teorico per la prima volta
da una ricercatrice che si chiama Helen Aaron, la quale ha
ipotizzato in seguito ha avuto modo di costruire diverse prove,
prove neurobiologiche. Della consistenza di questo
concetto, poi, nel corso degli anni, Helen Aaron si è accorta
che una percentuale elevata della popolazione, non
elevatissima ma molto elevata qualcuno parla del 30% della
popolazione possa avere dei tratti temperamentali, quindi
tratti che affondano le loro radici all'interno della
biologia della persona, ovvero una persona.
Secondo questa ipotesi nascerebbe altamente sensibile.
Non è che diventerebbe altamente sensibile?
Bene, secondo la Aaron questi tratti di alta sensibilità poi
si sviluppano nel corso di tutta la vita, generando quella che
dal mio punto di vista è una vera e propria neuro divergenza,
ovvero uno sviluppo diverso del nostro cervello.
In questo caso si parla di. Alterazioni abbastanza
abbastanza documentate a livello di amigdala insula e anche forse
di funzionamento di alcune vie della corteccia tali per cui una
persona diventerebbe molto sensibile.
Sensibile a cosa? Abbiamo delle aree di alta
sensibilità, sensibilità emotiva, sensibilità sensoriale
e sensibilità anche cognitiva concettuale.
Chiamiamola ad alcuni concetti. Partiamo subito da dalla domanda
che molti di voi in questo momento probabilmente si stanno
facendo, ma che differenza c'è fra ADHD, autismo e alta
sensibilità? Effettivamente l'alta
sensibilità dal mio punto di vista, ma discutendone poi con
colleghi vedo che si concorda abbastanza sul fatto che sia
opportuno costruire una sorta di mappa, uno spettro.
Delle neurodivergenze, ovvero di tutti quei tratti temperamentali
che sono presenti sin dalla nascita su base genetica che
generano alterazioni chiamiamole verificabili a livello del
sistema nervoso centrale e che poi improntano tutta la vita di
una persona come un diverso funzionamento.
In questo senso l'alta sensibilità.
Concettualmente non differisce da DHD ad autismo, ma ha delle
caratteristiche ovviamente intrinseche molto diverse.
In particolar modo quella DHD può condividere la tendenza a
essere sopraffatti e molto distratti dagli stimoli
ambientali. Una persona altamente sensibile
che sta provando a studiare in un contesto che non sia ottimale
per lei, potrebbe avere difficoltà a tenere l'attenzione
elevata. In alcuni casi, ad esempio nella
DHD, l'ambiente deve essere sovrastimolante, in alcuni casi
deve essere sottostimolante. La DHD non è uguale per tutti,
così come l'alta sensibilità non è uguale per tutti.
La stessa tendenza alla sopraffazione sensoriale è
quella che è presente anche nell'autismo.
Anche le persone autistiche hanno difficoltà a concentrarsi
in contesti di questo genere. Cioè l'alta sensibilità se togli
l'impulsività, se togli invece, che ne so, la scarsa empatia è
un'area comune sia di HD che dell'autismo.
L'alta sensibilità al contrario, può essere caratterizzata da
altissima empatia, cioè persone che iper empatizzano con gli
altri. Quindi questo senso è molto
diverso dall'autismo. E in un certo senso anche dalla
DHD, dove l'empatia è un pochino secondaria allo Stato interno,
la dimensione di impulsività o di di discomfort che è presente.
Potremmo dire che nel caso dell'alta sensibilità l'empatia
è sempre molto presente. Le persone altamente sensibili
quante sono sembrano essere tante, circa il 30% della
popolazione. Questo non vuol dire che siano
tutte persone che stiano male e di conseguenza che l'alta
sensibilità di per sé non sia 1 1 patologia chiamiamola, ma
piuttosto, come dicevamo prima, un tratto temperamentale.
Però ricordiamoci che in questo senso nessuna neurodivergenza ha
delle caratteristiche intrinsecamente patologiche,
salvo che non sia eccessiva nella sua manifestazione.
Ma allo stesso modo l'alta sensibilità può essere una
caratteristica di funzionamento mentale che predispone a delle
fragilità. Io non sono per niente d'accordo
sul fatto che tutte questi diversi funzionamenti mentali
siano dei doni. Che bello che essere
sensibilissimi di per sé non è così bello, così come non è così
bello essere autistici, così come non è così bello essere
ADHD, ma. Ma se una persona diventa
consapevole di quello che le accade, potrebbe essere che, ad
esempio, l'alta sensibilità abbia delle caratteristiche che
possano essere incanalate positivamente in alcune
professioni, in alcune attività, così come l'autismo, la rigidità
no, la ripetizione, la capacità di essere molto inquadrati in
alcuni contesti, può avere una un'ottima, un'ottima
declinazione. Poi.
E per alcune attività della nostra vita.
Idem per la DHD, in cui l'energia è la tendenza a
pensare spesso out of the box. No, in maniera trasversale può
diventare una caratteristica positiva.
Ricordiamoci però di non considerare queste cose come
automaticamente delle dei doni. Ecco, questa, questa retorica,
questa narrativa, sinceramente non, non mi.
Non mi ha mai, non mi ha mai coinvolto.
Ecco, sarà che io ho sofferto tanto per alcune mie
caratteristiche neurodivergenti che sinceramente di chiamarle
doni, ecco, non mi o superpoteri.
Ecco, non mi piace, benché io spesso scherzo su questo.
E anche il libro che ho scritto sulla DHD è improntato anche
scherzosamente no al concetto di super potere.
C'è una bella, c'è un bel fulmine di flash.
Ed è scherzosamente in quel senso, perché la DHD può essere
qualcosa di molto serio, così come l'autismo può essere
qualcosa di molto serio, così come l'alta sensibilità può
essere qualcosa di tutt'altro che un super potere o un dono.
Può essere una maledizione per alcune persone.
Quando l'alta sensibilità è una maledizione, ovviamente
l'intensità con cui si manifesta è abbastanza una discriminante.
Però ricordiamoci anche che in tutto l'ambito dei diversi
funzionamenti mentali, quindi delle neurodivergenze che io
voglio considerare uno spettro, quindi autismo, alta
sensibilità, ADHD, dislessia, DSA in generale, tourette,
balbuzie, addirittura possono entrare in un contesto di
spettro, ovvero dove non sono scatole contenitori
perfettamente sigillati, ma in qualche maniera si incontrano
tra di loro e si miscelano. Una sorta di tavolozza di
funzionamenti mentali che a da un certo punto di vista puoi
generare la diversità umana, OK, diversità che nel caso dell'alta
sensibilità è particolarmente evidente quando quando una
persona non è consapevole di quello che gli sta accadendo.
Ecco, questa è la caratteristica.
Che rende l'alta sensibilità sempre e comunque negativa per
una persona, ovvero quando non si è consapevoli di che cosa sta
succedendo, quando l'alta sensibilità viene semplicemente
subita e non vissuta consapevolmente.
Come sempre io Consiglio alle persone di dedicarsi il più
possibile ad approfondire le le caratteristiche della propria
mente, specialmente se c'è il sospetto che queste
caratteristiche siano di natura neurodivergente.
Perché lo dico sempre, è un pochino come accendere la luce
in una stanza. Se io accendo la luce della
consapevolezza probabilmente non mi farò male dando colpi intorno
ai mobili o, trovandomi, che ne so, AA dare testate contro
stipidi che prima non vedevo. OK, quello che mi pare chiaro è
che per avere delle buone informazioni sull'alta
sensibilità bisognerebbe rivolgersi.
A persone che siano competenti nel campo delle neuroscienze,
della psichiatria e della salute mentale e che abbiano ovviamente
anche le conoscenze specifiche, cioè che siano persone che
abbiano dedicato quantomeno una parte della loro attività
professionale alla approfondimento dei diversi
funzionamenti mentali, perché altrimenti l'alta sensibilità
diventa una caratteristica che poi ritroviamo in molti
comportamenti, chiamiamoli patologici, di questa società.
Quali? Io personalmente ho riscontrato
l'alta sensibilità in molti di quei casi che vengono chiamati
hikikomori, cioè persone che si isolano dal mondo.
Ricordatevi che l'isolamento dal mondo non è dovuto
all'insensibilità. L'isolamento dal mondo è dovuto
al fatto che una persona non riesce a sopportare gli stimoli
del mondo, stimoli relazionali, sensoriali, cognitivi.
E questo è molto importante da sottolinearlo perché ci sono
persone. Che si isolano proprio per
quello, perché diventano sopraffatte.
Overweld si dice in inglese da tutto quello che gli accade
attorno. Le relazioni sono troppo forti,
anche se magari riguardano persone che hanno delle buone
intenzioni. Ma alle volte le buone
intenzioni non sono sufficienti a stringere relazioni con
persone altamente sensibili se non si ha una conoscenza
approfondita di qual è il loro funzionamento.
Allo stesso modo sensorialmente. Ragazze ragazzi, io ve lo dico
sempre, quando giro per strada mi ritrovo spessissimo ad avere
delle cuffie in testa. Se mi vedete in giro mi vedrete
spesso con dei cuffioni della Sony che isolano da un punto di
vista proprio acustico. Sono le migliori che ho trovato.
Se vi interessa poi vi do il modello.
Sono cuffie che hanno un isolamento attivo del rumore
totale. Cioè io non sopporto quei
motorini che hanno quei rumori fortissimi, non sopporto la
gente che urla, non sopporto la gente emotivamente impattante,
non sopporto la gente aggressiva, non sopporto quel
rumore di fondo che ormai caratterizza la nostra vita e
che per la maggior parte delle persone è normale.
Mi rendo conto che è normale per la maggior parte di voi, per me
non lo è e probabilmente per una persona altamente sensibile è
così. Se verrò un po' bizzarro non lo
so, so solamente che a fine giornata sono molto meno stanco.
Molte stanchezze croniche derivano proprio da questo
sovrastimolo che in realtà probabilmente non è un grande
sovrastimolo perché la maggior parte delle persone lo riesce a
sopportare, ma alcune persone che presentano l'alta
sensibilità ambientale, che poi è un sinonimo di persone
altamente sensibili o high sensitivity person possono
avere. Quindi tutto questo genere di
sensibilità portano le persone a ritirarsi, specialmente se poi
c'è sovrapposizione con ADHD, autismo.
Cioè se una persona ha un funzionamento un po' a cavallo
fra alta sensibilità, ADHD, autismo?
Bene, il gioco è fatto. Molti hikikomori hanno queste
caratteristiche. Forse in alcuni momenti della
mia vita anch'io sono stato un pochino un hikikomori.
Sì. Lo ammetto, nel senso che quando
ero preadolescente mi sono spesso chiuso in casa per
settimane non non uscivo, ma per carità i miei genitori non si
preoccupavano più di tanto. Avevo la l'accortezza di uscire
quel minimo sindacale per poter dire che un po' uscivo ma stavo
molto bene in casa. Bene l'alta sensibilità.
Può generare anche questo. Quindi diciamo Hikikomori.
Chiaramente non è una condizione che io userei, lo possiamo
chiamare la descrizione di un sintomo basandoci su una parola
giapponese. Ma io a sentire parlare di gente
che si occupa di hikikomori, do ai pazzi, perché la gente non si
occupa di kikomori, si occupa di quelle cose, dovrebbe occuparsi
di quelle cose che poi portano una persona ad avere un
comportamento di tipo hikikomori, quindi di isolamento
in casa, che solitamente è connesso a.
Chiaramente in neurodivergenti o psicosi vere e proprie
hikikomori non esiste, tanto per intenderci.
Eh, diciamolo chiaramente, è smettiamola di dire scemenze.
Come si fa a capire se una persona è altamente sensibile?
Beh, un colloquio clinico è la cosa migliore, ma ci sono anche
dei test che si possono fare, test proprio ideati da Alain
Aaron che che si possono trovare.
Ci sono anche test, chiamiamoli. Child test test figli di quei
testi originari di quel testo originario che vanno proprio a
sondare tramite una serie di domande le caratteristiche
dell'alta sensibilità. Fare questi test è abbastanza
direi semplice, bisogna però farli sotto.
Ripeto, bisogna farli sotto. È la diciamo la supervisione di
una persona che sia competente, cioè di una persona che sappia
di che cosa? Sì, dico in che maniera si sta,
si sta occupando di voi. Ecco, non mettetevi a cercare su
tik tok II test per l'alta sensibilità perché non è
assolutamente una buona idea, anzi è una brutta idea perché
potrebbe essere il l'occasione per avere dei falsi positivi e
quindi riempirvi la testa di cose che in realtà non sono poi
corrette. Di conseguenza, ripeto, ci sono
possibilità di essere visti. Da persone che abbiano una
competenza, una conoscenza che contemplino quantomeno
l'esistenza di di questa alterazione del neurosviluppo
che poi diventa una neurodivergenza di fatto.
Bene, spero che questo tema vi interessi.
Se vi interessa questo tema, ovviamente io vi prego di
dirmelo, perché l'altra sensibilità è qualcosa che a me
interessa molto, di cui insomma. Negli anni scorsi fino in realtà
è uno dei i libri della Iron Beck, del n del Aaron li ho li
ho presi tanti anni fa e c'ho proprio delle versioni originali
che avevo preso negli Stati Uniti.
Insomma è un tema che a me piace molto.
Fatemelo sapere se volete che io vi parlo magari ancora di queste
di queste tematiche, perché lo posso fare senza problemi.
Dovete solo dirmelo in modo tale che io sappia che cosa vi
interessa di più, magari faccio dei video più strutturati.
EO qualcosa di questo tipo fatemelo sapere e come sempre mi
allontano però forse mi sentite sì che mi sentite.
Non so se avete notato che oggi sto provando il mio nuovo gimbal
super automatico per cui quello che.
Che posso fare con questo cimbal è farmi seguire facendo delle
piccole gesture come vedrete io adesso posso allontanarmi e il
mio fedele gimbal mi segui. Dovrebbe seguirmi?
Credo che dovrebbe in qualche maniera seguirmi sì, forse mi
segue qua la situazione è decisamente di.
Incaccamento di cane? Vabbè, credo che sia una
battaglia persa quella di far raccogliere gli escrementi da
chi ha dei cani. È una battaglia persa e
pienissimo cacchissime dei poveri cani gestiti da persone
che non sanno come gestire i cani.
Va bene, vi saluto e ve lo dice una persona che ha avuto sempre
cani in famiglia ovviamente. Bene, grazie davvero se siete
arrivati fino a questo punto e se volete godervi il panorama,
mi raccomando scrivete lifeology in nei commenti lifeology
scrivetelo.