Buon lunedì a tutti. Oggi un video super pratico
sulla stanchezza cronica, essere sempre stanchi e.
Una eventualità molto frequente, se ne parla tantissimo là fuori
e ovviamente sta diventando un business per fuffaroli vari.
Che siano guru spirituali, che siano medici un po bislacchi,
che siano psicologi, che siano influencer vari americani,
italiani, in moltissimi parlano di stanchezza cronica, perché è
un pochino un fenomeno molto diffuso qua.
E di che cosa parlano? Bene, senti di tutti i colori di
mitocondri, di nad, più di creatina, di esami esotici?
Strumentazioni pazzesche per fare chissà quali controlli.
La stanchezza cronica è una cosa molto semplice, nel 99% dei
casi, cioè in realtà è una cosa complessissima, ma molto
semplice da spiegare, è una lieve diminuzione del tono
dell'umore, cioè quella che noi percepiamo come bassa energia.
Bassa motivazione è sostanzialmente connessa a un
abbassamento del nostro tono dell'umore.
Siamo un pochino più tristi. Demotivati, subiamo lo stress,
dormiamo male, questo è il punto.
Quindi è inutile nel 99% dei casi andare a fare esami esotici
o andare a indagare i mitocondri o cose di questo genere.
Basta ovviamente fare un salto dal medico per escludere le
chiamiamole cause più gravi, perché ovviamente ci sono delle
patologie che generano stanchezza cronica, ce ne sono
tantissime, alcuni tumori, alcune patologie
cardiovascolari, alcune patologie neurologiche, ma
probabilmente rappresentano l'uno il 2% delle.
Condizioni di stanchezza cronica là fuori.
Anche perché cronica significa cronica, cioè che dura tanto
tempo. Se improvvisamente una persona è
un po più stanca o addirittura molto più stanca, beh, vale la
pena fare degli approfondimenti che può fare il vostro medico di
medicina generale? Non vi serve andare a cercare il
super mega longevity Doctor biohacker eccetera.
Il medico di medicina generale più che sufficiente, ovviamente.
Se avete un medico di medicina generale che non vi soddisfa,
evitate di andare in contesti pseudoscientifici, ma
semplicemente cambiatelo si può fare.
E comunque, ripeto, la stanchezza cronica, quella che
si chiama stanchezza cronica nel 99% dei casi è quello che vi sto
dicendo, cioè un abbassamento del tono dell'umore, ovvero una
sindrome da disadattamento connessa a una incapacità a
gestire lo stress, alle volte è connessa anche a aspetti
esistenziali, cioè io vivo un'esistenza poco appagante,
questo mi deprime leggermente e sono cronicamente stanco che.
Basta che faccio? Qual è il test da fare?
Se faccio qualcosa di bello che mi appaga allora divento
improvvisamente più attivo. Se neanche le cose belle mi
appagano e mi fanno diventare più attivo, allora forse devo
andare a indagare di non essere affetto da una vera e propria
forma depressiva di qualche natura che anche qua può essere
da disaratamente depressione maggiore o tante varie altre
eventualità. C'è una stanchezza cronica,
ovviamente connessa anche ai mitocondri OA patologie come può
essere l'encefalo mielite mialgica, ma ripeto, è una
percentuale estremamente bassa, estremamente bassa.
Quindi evitate di andare a farvi turlupinare da persone che
dicono cose senza senso, che vi avvicinano a approcci
pseudoscientifici alla vostra salute, ma fate la cosa più
sensata. Dedicatevi alla Life del
medicine. Iniziate a gestire lo stress, a
imparare come riconoscere lo stress nascosto, a come
gestirlo, a riconoscere le dipendenze.
Perché anche le dipendenze generano stanchezza cronica.
Volete sapere una forma di utilizzo di sostanze che genera
tantissima stanchezza cronica? Anzi ve ne dico due, alcol e
nicotina o alcol. O nicotina.
Sono situazioni in cui la stanchezza cronica arriva.
Se io bevo alcol anche nelle cosiddette moderate quantità,
sarò più facilmente stanco, cronicamente.
Idem. Se fumo, sarò più facilmente
stanco cronicamente in quel caso lì certamente anche, ma non solo
per una diminuzione della saturazione dell'ossigeno nel
sangue. Anche, ma non solo, la
dipendenza in sé è un problema per il nostro cervello, cioè
quando io sono. Dipendente a qualunque livello,
anche a basso livello, il mio cervello ha le strutture della
motivazione che vengono influenzate da quelle della
dipendenza. Proprio a livello neurale,
insomma, cercate di aderire al metodo scientifico e di restare
con i piedi per terra. Stanchezza cronica nel 99% dei
casi significa incapacità a gestire lo stress, lieve
diminuzione del tono dell'umore, difficoltà a trovare scopo e
senso nella vita. E tutto questo fa sì che la
vostra energia è globale, che non è energia fisica nella
maggior parte dei casi, che voi. Non avete, ma è energia psichica
che voi non avete. E questo, l'inghippo è questo.
Il punto per cui vi turlupinano? Pensare che bassa energia
significhi bassa energia fisica no, nel 99% dei casi significa
bassa energia psichica, che poi è difficile da distinguere da
quella fisica. Ripeto, se arriva all'improvviso
la stanchezza, la stanchezza, andate dal medico, perché?
Ovviamente dal medico di medicina generale.
Poi deciderà lui se mandarvi da uno specialista perché ci sono
diverse situazioni patologiche che generano stanchezza.
Ma se. Soffrite di stanchezza cronica
reale? Beh, andate sinceramente a
capire qual è la causa, chiamiamola.
Psicologica di tutto questo. E dedicata ai Viral Einstein
medicine che sostanzialmente vi aiuta a dormire meglio, gestire
meglio lo stress, vi spinge verso la meditazione, vi spinge
a cercare scopo, a sostenere la vostra vita tramite relazioni, a
gestire l'ambiente, ad alimentarvi meglio, a evitare
alimentazione emozionale e a fare attività fisica, la quale
non migliora la o per meglio dire non migliora solo la vostra
energia fisica, ma soprattutto l'attività fisica migliora la
vostra energia mentale. È questo il punto.
Non so più come dirvelo. Evitate di andare in direzioni
pseudoscientifiche cliniche, tecniche, longevity, biohacking
scappate. State nel mondo reale, nel mondo
scientifico e dedicatevi alla Life style medicine.
Il mio ultimo libro, Life Style Medicine, è in tutte le librerie
a partire dal 27 di gennaio e in preordine su Amazon a partire da
subito e vi consiglio di prenderlo così, almeno
bicchierite le idee e lo so. Il mio lavoro difficile.
Il mio lavoro è quello di rendere sexy la scienza.
Non è facile, perché a dire stronzate si fa molto prima.
Io sto provando a fare sì che la medicina.
E la prevenzione? Non siano affidate alle
stronzate, ma alle evidenze scientifiche di primo livello.
È un lavoraccio, ma qualcuno deve pur farlo.
Life style medicine in tutte le librerie del 27 gennaio.
È in preordine su Amazon già da subito.
Buona settimana e buon tutto. Ciao Ciao, ci vediamo, vi faccio
vedere un po il panorama come sempre.
Tempestoso oggi il mare tempestoso?
Sì, sì. Molto tempestoso.
Mare tempestoso, ma bellissimo, bellissima Liguria.
Vi saluto e. Prima tappa.
Della presentazione del mio libro chiusa Pesio a cuneo,
vicino a cuneo. Il dopodomani, il 28 di gennaio,
ci vediamo lì per chi vuole venirmi a trovare, se sei di
cuneo vienimi a trovare a chiusa pesio che facciamo due
chiacchiere assieme alle 21. E comunque è tutto scritto sulla
nostra Community Life Tribe oppure sul sito della Mondadori
cercate Valerio rosso Mondadori presentazione libro trovate
chiusa pesio il 28 alla libreria Alberione.
Mi sembra si chiami alle 21:00 pm Ciao Ciao.