No, ragazze e ragazzi, non ho assolutamente ricominciato a
fumare, volevo solo attirare la vostra attenzione per parlare di
un tema davvero importante. Pensate che ho anche comprato
una macchina del fumo per rendere il tutto ancora più
strano in realtà più cyberpunk o qualcosa del genere?
Perché il punto è molto importante, smettere di fumare.
Smettere di fumare, una cosa che nel 2025 andrebbe assolutamente
fatta, anche se per molte persone, mi rendo conto, sembra
una cosa difficile, addirittura impossibile.
E oggi a questo riguardo vi voglio di nuovo parlare di me.
Me l'avete chiesto in molti, mi avete chiesto in molti di
parlare di come ho fatto a smettere di fumare e vi voglio
parlare proprio delle mie difficoltà.
Come può riuscire a smettere di fumare un medico?
Come sono riuscito in realtà a smettere di fumare?
Io oggi ve lo voglio raccontare con una certa precisione,
sperando che in qualche modo eh in qualche modo possa essere di
ispirazione. Per tutti coloro che ancora
fumano tra parentesi, alla fine vi parlerò anche di un modo
pratico e scientifico per smettere di fumare, ovvero il
nostro corso aria. Ma se foste interessati per voi
o un vostro caro, sappiate che già adesso potete dare
un'occhiata al link qua in descrizione, ma comunque ve ne
parlerò alla fine. Eh, va bene.
Allora partiamo con una premessa, per fortuna io ho
iniziato a fumare piuttosto tardi.
E ho fumato per soli 10 anni. Eh, non sono uno di quelli che
raccontano, che ne so, di aver rubato la prima sigaretta a 13
anni alla maestra dietro la scuola.
Ecco, no. Io sino all'epoca del liceo,
sino alla fine del liceo. E poco dopo ero un totale
salutista, un super sportivo, appassionato di pallanuoto,
nuoto, mi allenavo, eccetera. Avevo una visione direi quasi
pura, no, quasi idealizzata, del corpo, della mente, della
salute. Ed ero convinto che sarei stato
in quella mentalità per sempre. Poi è arrivata l'università.
In realtà sono arrivate tante cose, ma sicuramente
l'università, ma non solo perché avevo medicina da una parte.
Quindi grande impegno e grande stress come studente e musica.
Dall'altra, dall'altra parte. Eh sì, perché io ho praticamente
provato per diversi anni a percorrere due carriere, eh,
quella del medico, dello studente di medicina e quella di
musicista, due mondi che da un certo punto di vista potrebbero
sembrare quasi incompatibili. Eppure ci sono stato dentro
dentro a entrambi per un certo periodo male, ma ci stavo, ci
provavo a stare, eh, facendo male probabilmente.
Non così bene ambedue queste attività, tant'è che poi ho
dovuto fare una scelta. Comunque per un periodo ho
cercato di essere sia studente di medicina e musicista.
Con il senno di poi oggi lo so, quel disadattamento, quella
tensione cronica quell'essere fratturato fra due mondi molto
diversi, chiaramente, ma anche quella fame di stimoli, quella
dispersione continua di energia, beh.
Erano di fatto il mio ADHD, mai diagnosticato fino a quel
momento? No, e mai diagnosticato per
diversi anni a venire e mai nominato da nessuno in realtà,
me incluso. Erano altri anni, nei primi anni
90 ero per tutti solo uno super sveglio, super iperattivo,
impulsivo, rapido, uno che faceva troppe cose tutte assieme
e che poi inevitabilmente. Chiaramente si perdeva, si
disadattava e faticava tremendamente, benché abbia
sempre ottenuto buoni risultati, faticavo tremendamente.
La sigaretta è arrivata così in quel periodo, amici, fidanzate,
musica, palchi eh. Fu un amore a prima vista e mi
ricordo che a un certo punto dissi, ma com'è possibile che io
mi sia perso questa figata che si chiamano sigarette?
Bellissimo Eh? È stato veramente amore a prima
vista, proprio quando pensavo di esserne immune.
Qualcosa mi ha mi ha mi ha cambiato il cervello da un certo
punto di vista. E adesso so che non sono state
le sigarette, ma era lo stress eh.
E infatti la nicotera mi ha trovato già molto stanco, sotto
pressione, confuso. Mi ha fatto sentire in realtà
all'inizio, come dico sempre, più lucido.
Mi sembrava di essere più centrato, più Figo, ingranato,
no, nel gruppo anche, diciamolo, Eh, avevo un senso di
appartenenza forte. La nicotina è una questione
anche identitaria, no? E quindi mi identificavo sia
negli stressantissimi, nelle stressantissime giornate con gli
stressatissimi studenti di medicina, ma sia con i
musicisti. Fumare mentre accordavo la
chitarra la prima delle sere sul palco era fantastico?
Dal mio punto di vista no, mentre studiavo anatomia nelle
aulette, bellissimo mentre camminavo nervoso nei corridoi
di qualche reparto prima di entrare.
All'epoca si fumava ancora in ospedale, tra parentesi e oppure
prima degli esami. Fantastico.
Dal mio punto di vista era diventato veramente un gesto
identitario che condividevo con altre persone.
Un'abitudine che è stata rapida e intensa.
Una passione esplosiva, direi una stampella per la mia anima
sotto pressione. In realtà ho fumato 10 anni, ve
l'ho detto più o meno dai 23, 24 ai 35 è un po' più di 10 anni,
forse 11 Eh, non tanti, dirà qualcuno, ma 10 anni a me sono
bastati alla grande per farmi sentire prigioniero.
Negli ultimi anni, oltre a tutti gli stress che effettivamente ha
avuto in quel periodo, mi rendo conto che ero completamente
assoggettato dalle sigarette fumavo 25, 30 al giorno.
Ero diventato uno di quei fumatori seriali, quelli che
accendono alla prossima prima di aver finito la precedente Eh, mi
mi ricordo che mi capitava di avere.
Dimenticato una sigaretta in una parte della casa e di averne
accesa un'altra dall'altra parte della casa.
Ho provato più volte a smettere e una volta laureata ho provato
tutta la farmacopea ho provato il buforpione ho provato
varennichlina anche in un momento quando stava per uscire
addirittura i trial avevo fatto della varennichlina quando
venivano, quando dovevano. Metterla in commercio come
farmaco antifumo. Ho provato cerotti, niente,
niente surrogati, tutto quello che c'era l'ho provato, non ero
pronto, non ero pronto, non capivo che non lo ero.
Tra parentesi ero mi disperavo, volevo smettere, una persona che
ho continuato a essere dedicata allo sport, ho continuato ad
allenarmi e questo senso di frattura era sempre più forte
dentro di me. Ed ero frustrato dai miei
insuccessi. Nel tentativo di passare da
fumatore a non fumatore, mi dicevo che volevo smettere.
Lo dicevo a me stesso, non lo dicevo agli altri, ma ero, come
si dice, in piena precontemplazione del problema.
Non avevo un'idea del problema in cui ero.
Non sapevo neanche cosa volesse dire essere in
precontemplazione. EO forse sì, a un certo punto
sì, perché ho iniziato a studiare il colloquio
motivazionale, ma ripeto, solo a livello teorico, come medico.
In realtà ero in una fase in cui stavo male per una dipendenza e
non capivo esattamente cosa stesse accadendo dentro di me.
Riuscivo a fare delle analisi logiche, ma non accedevo alle
mie buone ragioni per smettere. Mi ci sono voluti appunto anni
per capire. Nonostante stessi studiando già
psichiatria, nonostante mi stessi specializzando nel
colloquio Motivazionale, non mi ci vogliono anni per iniziare a
contemplare adeguatamente il problema.
È tutto accaduto, è tutto cambiato quando ho indossato
veramente per la prima volta i panni del paziente e ho deciso
di farmi aiutare davvero con umiltà.
E pazienza, ho smesso di fare il medico e ho iniziato a fare il
paziente. E proprio lì ho capito tutto.
Quando ho smesso di fare il medico ho iniziato di fare il
paziente, quando ho svalicato sono andato dall'altra parte
della barricata. E che cosa ho fatto?
Ho fatto una cosa semplicissima Eh, sono andato al serd di un
paese vicino a cuneo dove lavoravo, ci andavo in macchina
da solo, con un misto di disagio di sollievo.
Sono andato per diverso tempo, nessuno sapeva nulla di meglio.
Non ero ancora sui social, per meglio dire, avevo un blog, ma
non ero su Youtube, non ero come sono adesso sui social e quindi
nessuno sapeva nulla di me. Ho partecipato a un gruppo, mi
sono seduto in mezzo alle altre persone, nessuno sapeva chi
fossi. Ovviamente non serviva, anzi,
nessuno di loro ha mai saputo che io ero un medico e.
E poi cosa ho fatto? Ho iniziato anche un percorso
con un terapeuta del colloquio Motivazionale, ne ho cercato una
persona e l'ho trovata, mi è stata di grande aiuto.
E si, proprio quel metodo, quel metodo che ho imparato anni
prima e che avevo usato, che usavo e che uso tante volte coi
miei pazienti. Potrei dire di essere un esperto
di colloquio Motivazionale. L'ho imparato proprio con colui
che l'ha portato in Italia con Giampaolo guelfi.
È una persona che ha tutta la mia gratitudine per le cose che
mi ha insegnato. Ma non mi è servito a niente con
me stesso all'epoca, anzi, per alcuni anni ha quasi remato
contro perché non ero un paziente, facevo il medico,
stavolta ero io il paziente, io ero il paziente.
Questa differenza, questo cambiamento di mentalità
apparentemente banale, ma si è fatto realmente, ha cambiato
tutto? Avrei dovuto capirlo prima.
Beh, probabilmente. Ma si dice che i medici siano i
peggiori pazienti di tutti. E forse è vero.
Ho fatto quello che ho potuto, ragazze e ragazzi.
Ho fatto quello che ho potuto. Non posso dire altro che questo.
Ecco. Durante quei mesi, comunque,
qualcosa è cambiato. Dentro di me è un cambiamento
radicale. Non c'è stato un evento singolo.
In realtà, a parte uno che vi racconterò a breve, nessun
trauma, nessuna epifania spirituale, no, ma solo il lento
formarsi dentro di me, delle mie proprie buone ragioni personali,
quelle vere, quelle che puoi vedere emergere solo quando ti
appoggi a un metodo che le fa uscire, eh, ad un percorso che è
stato un misto di empatia e scienza.
Ho iniziato in quegli anni a avvicinarmi alla meditazione.
Ho iniziato ad avvicinarmi anche alle terapie cognitivo
comportamentali, io provenivo da una scuola fortemente
psicodinamica, quindi colloquio motivazionale, terapie cognitivo
comportamentali, meditazione. Ma poi è successo effettivamente
una cosa un po' magica, Eh? E succede spesso a molte
persone. Che interrompono una dipendenza,
qualunque essa sia. È successo una cosa in un giorno
preciso, me lo ricordo come fosse adesso.
Ero in montagna, stavo aspettando degli amici in Val
Varait, allungo, un sentiero vicino al Monviso, camminavo
avanti e indietro senza meta. Non stavo fumando da diverso
tempo, ma dentro di me ero. Spaventato?
Quasi certo che entro pochi giorni avrei ripreso.
Stavo soffrendo, ero irrequieto, però per la prima volta da solo,
senza nulla attorno a me, iniziai a capire che c'era il
silenzio, c'era aria, aria pulita.
Cielo terso, un cielo azzurro come solo i cieli estivi
d'estate in montagna sanno essere azzurri. e a un certo
punto ha alzato gli occhi EE un aereo stava passando proprio
sopra di me, ne sentivo quasi il rombo in estrema lontananza, o
forse era un'allucinazione, ma ho percepito quell'aereo con una
fortissima e intensa emozione. Ed è lì che ho avuto questa
visione semplicissima io, seduto nella sala d'aspetto di un
aeroporto internazionale. Pronto a partire rilassato,
appoggiato alla seggiola, leggero, senza il pensiero delle
sigarette dentro di me, tranquillo, atarassico,
completamente connesso con l'ambiente.
Pensate che io anni prima ho avuto un'esperienza incredibile.
Ho lavorato come medico del villaggio in diversi villaggi.
E quando sono crollate le Torri gemelle?
Io ero a Zanzibar, lavoravo in un villaggio a Zanzibar, medico
del villaggio a Zanzibar e dovevamo partire.
Quel giorno io ero un fortissimo fumatore e ricordo benissimo di
aver vagato per tutto l'Oceano indiano perché ci rimpallavano
da aeroporto in aeroporto e a un certo punto io mi ricordo
nell'aeroporto delle Seychelles, io con un giapponese in una
specie di box di vetro a fumare. Totalmente fuori di me.
Cioè dovevo fumare. Eravamo in tre persone, io e un
giapponese, un'altro tipo tre pazzoidi con fuori il mare,
insomma con in una situazione incredibile, no?
Cioè io mi ricordo che prima del volo, che non sapevo quanto
sarebbe durato proprio per il casino che c'era stato con le
Torri gemelle, con la caduta, con l'attacco alle Torri
gemelle, io ero lì dentro. Imprigionato in un gabbiotto, in
un aeroporto EE anche quello non era bastato.
E comunque ti ripeto quel giorno in Val Varaita Eh in quel
momento ho avuto questa visione io che prendevo un aereo.
La cosa che mi piace di più? A me piace prendere aeroplani e
partire, godermi il viaggio, andare dall'altra parte del
mondo. Lo adoro.
E non so perché, ma in quel momento ho pensato, ecco, io
voglio essere quella persona lì, io smetterò di fumare.
Il momento ho pensato per quello.
Lo so, sembra una banalità, ma è stata quella la mia personale
buona ragione per rinforzare la voglia di smettere di fumare in
quel momento lì. Questa visione mi ha fatto fare
il clic, quella visione ha sbloccato tutto e da quel giorno
non ho più ripreso a fumare. Senza cerotti, senza farmaci,
senza strani trucchi Eh, solo con quella visione e poi con
tutte le altre ragioni che sono venute dopo, alcune più
profonde, certamente più toccanti, più intime, ma che non
vi racconterò perché alcune cose è giusto che restino solo
nostre. Per carità, però quel giorno è
accaduto questo e questo volevo raccontarvi.
Ecco, questa è la mia storia, o meglio, una parte della mia
storia. Perché smettere di fumare,
ovviamente non è stato solo togliere le sigarette, ma
ritrovare me stesso in mezzo a tutto quel fumo.
Cambiare fortemente mentalità, riconoscere lo stress, imparare
a gestire lo stress, entrare in un contesto in cui tutti i
pezzetti del mio stile di vita dovevano essere poi messi a
posto. Smettere di fumare spesso è
l'inizio. Di un domino positivo in cui
anche altre parti della tua vita cambiano.
Ed è proprio per questo che da medico, anche da ex fumatore,
poi ho deciso di raccogliere tutto ciò che ho imparato lungo
il mio percorso e tutte le strategie e le conoscenze
scientifiche e anche la giusta attitudine e l'empatia per
trasformarle in un in conoscenze che poi ho dato alle altre
persone. Ho aiutato tante persone e
adesso le ho trasformate in aria.
Aria è un video percorso completo con con un coaching di
gruppo. Perché il gruppo a me ha
cambiato tanto EE io ritengo che non ci vogliono solo
informazioni psico educazione ma ci voglia anche un gruppo Eh.
Quindi un percorso di 8 settimane dedicato a chi vuole
davvero smettere di fumare. Aria, aria pura.
Non sapevamo come chiamarlo, a mio parere non c'era altro nome.
Aria, la stessa aria che ho visto quel giorno e per me è
anche un stiletto un po' simbolico.
Aria è un percorso che può essere utile anche se usi
surrogati delle sigarette. Cambia poco perché il problema è
la dipendenza e quindi sigarette elettroniche, il riscaldatore di
tabacco, quella che viene chiamata nicotina pulita.
Non va bene tutto ciò che sembra più innocuo, ma tiene comunque
viva la stessa dipendenza. E il problema della dipendenza è
un problema in sé. Al di là delle sostanze o dei
comportamenti che lo generano, è la dipendenza il problema.
E comunque, se senti che questo è il momento giusto per
cominciare, troverai il link per accedere alla candidatura ad
aria qui sotto in descrizione oppure alla fine del video da
qualche parte sullo schermo. In ogni caso qualcuno dei miei
collaboratori ti aiuterà a capire se sei andato per aria.
Eh, se aria può fare per te, ti chiameremo.
Grazie per avermi ascoltato fin qui.
Se ti è stato utile lascia un like, iscriviti al canale e
Condividi questo video con chi potrebbe averne bisogno.
Ricordati l'aria pura e tua è un tuo diritto riprenditela.