1
00:00:00,040 --> 00:00:03,040
È il momento giusto per 
cambiare? 

2
00:00:03,760 --> 00:00:08,840
C'è tutta una narrazione su 
questo quesito, cioè è possibile

3
00:00:08,840 --> 00:00:10,880
trovare il momento giusto per 
cambiare? 

4
00:00:11,600 --> 00:00:15,400
È sempre il momento giusto per 
cambiare o cose di questo 

5
00:00:15,400 --> 00:00:19,200
genere? 
Ci sono una marea di frasi 

6
00:00:19,320 --> 00:00:26,280
motivazionali al riguardo che di
fatto sono molto fuorvianti e in

7
00:00:26,280 --> 00:00:29,320
alcuni casi, a mio parere, 
addirittura pericolose. 

8
00:00:30,080 --> 00:00:34,880
Per una ragione molto semplice, 
perché non è vero che è sempre 

9
00:00:34,880 --> 00:00:41,480
il momento giusto per cambiare. 
Certo, è parzialmente vero che 

10
00:00:41,480 --> 00:00:47,040
se una persona aspetta, come 
dire la condizione esistenziale 

11
00:00:47,440 --> 00:00:49,600
perfetta, probabilmente quella 
non arriverà mai. 

12
00:00:49,720 --> 00:00:55,760
Però però ci sono almeno due 
condizioni che è necessario 

13
00:00:56,080 --> 00:00:59,720
rispettare. 
Che è necessario comprendere a 

14
00:00:59,720 --> 00:01:02,960
fondo se poi uno vuole cambiare 
davvero, cambiare in meglio, 

15
00:01:03,400 --> 00:01:07,040
fare cambiamenti importanti. 
Tipo, in questo periodo è 

16
00:01:07,040 --> 00:01:11,520
partito il primo percorso dei 
leifhoology per smettere di 

17
00:01:11,520 --> 00:01:13,840
fumare aria. 
E questo è un tema di cui si 

18
00:01:13,840 --> 00:01:18,120
discute. 
Quindi è sempre il momento 

19
00:01:18,120 --> 00:01:21,680
giusto per partire? 
In realtà no, in realtà no. 

20
00:01:23,240 --> 00:01:26,960
Iniziamo dal primo punto. 
Diciamo che. 

21
00:01:28,200 --> 00:01:32,960
La prima condizione per il 
cambiamento è che non ci siano 

22
00:01:33,080 --> 00:01:37,400
in corso gravi fasi acute di 
malattia mentale. 

23
00:01:37,400 --> 00:01:43,480
E è più difficile, non è 
impossibile, ma è molto più 

24
00:01:43,480 --> 00:01:51,000
difficile iniziare un processo 
di cambiamento se è in corso 1 1

25
00:01:51,000 --> 00:01:53,560
episodio acuto di sofferenza 
mentale. 

26
00:01:54,360 --> 00:01:58,040
Questo lo ripeto. 
Da sempre nei miei video, cioè 

27
00:01:58,520 --> 00:02:04,040
che la sequenza è prima curarsi 
da un punto di vista di salute 

28
00:02:04,040 --> 00:02:07,320
mentale e poi dopo provare a 
fare un cambiamento importante, 

29
00:02:07,960 --> 00:02:12,840
che sia cambiare lavoro, che sia
addirittura cambiare relazione, 

30
00:02:13,160 --> 00:02:17,040
cambiare luogo in cui si vive o 
banalmente smettere di fumare. 

31
00:02:18,120 --> 00:02:21,280
Ci sono delle condizioni che 
sono molto a cavallo e che 

32
00:02:21,280 --> 00:02:23,920
richiedono un approccio 
integrato o un approccio misto, 

33
00:02:23,920 --> 00:02:25,720
no. 
Vi faccio un esempio, se io devo

34
00:02:25,720 --> 00:02:31,560
smettere di bere e sono una 
persona che soffre di alcolismo 

35
00:02:31,560 --> 00:02:35,080
cronico, dovrò far condividere 
queste due cose perché 

36
00:02:35,520 --> 00:02:39,600
l'alcolismo genera dei 
cambiamenti talmente gravi a 

37
00:02:39,600 --> 00:02:44,320
livello del nostro cervello che 
le cose non possono essere 

38
00:02:44,320 --> 00:02:46,080
scorporate. 
Se io dovrò smettere di fumare 

39
00:02:46,080 --> 00:02:49,880
invece la nicotina che è molto 
subdola proprio perché non 

40
00:02:49,880 --> 00:02:54,400
sembra così grave però. 
Diciamo che se io ho necessità 

41
00:02:54,400 --> 00:02:58,360
di smettere di fumare dovrò 
comunque prima prendermi cura, 

42
00:02:58,360 --> 00:03:00,480
che ne so, di gravi fasi 
repressive, oppure di 

43
00:03:00,480 --> 00:03:04,320
oscillazioni dell'umore gravi, 
oppure anche di disadattamento 

44
00:03:04,320 --> 00:03:06,840
talmente grave che mi impedisce 
di pensare ad altro. 

45
00:03:07,560 --> 00:03:11,440
Quindi il discorso è quello. 
Quindi se una persona sta male, 

46
00:03:11,440 --> 00:03:15,040
male, male da un punto di vista 
di salute mentale, sicuramente 

47
00:03:15,040 --> 00:03:19,160
questa è una condizione che deve
essere messa a posto. 

48
00:03:19,840 --> 00:03:23,200
E in questo momento storico, vi 
garantisco, non ci sono 

49
00:03:24,000 --> 00:03:27,320
condizioni di salute mentale che
non possono essere portate a un 

50
00:03:27,320 --> 00:03:31,240
livello tale di miglioramento, 
tali per cui una persona poi 

51
00:03:31,240 --> 00:03:33,680
possa contemplare dei 
cambiamenti che probabilmente le

52
00:03:33,680 --> 00:03:37,480
miglioreranno ulteriormente, 
magari con i farmaci si riesce 

53
00:03:37,480 --> 00:03:41,000
ad aumentare il livello di 
serenità e poi magari si riesce 

54
00:03:41,000 --> 00:03:48,520
a concludere il diciamo la la 
terapia completa di una persona 

55
00:03:48,520 --> 00:03:50,560
magari. 
Facendo dei cambiamenti che 

56
00:03:50,560 --> 00:03:53,360
possono essere il posto di 
lavoro, il lavoro, le relazioni,

57
00:03:53,560 --> 00:03:56,800
smettere di fumare o altre cose 
di questo genere. 

58
00:03:56,880 --> 00:04:02,000
Quindi questo è il primo punto, 
andare oltre una fase acuta 

59
00:04:02,000 --> 00:04:04,080
grave. 
Poi è ovvio che ci sono anche in

60
00:04:04,080 --> 00:04:08,680
questo caso delle situazioni che
meritano di essere, come dire, 

61
00:04:09,160 --> 00:04:11,240
portate avanti anche insieme al 
cambiamento. 

62
00:04:11,240 --> 00:04:16,640
Se ho un po' di sintomi d'ansia 
o magari sintomi? 

63
00:04:17,040 --> 00:04:20,279
Depressivi non gravi, 
specialmente se sono connessi a 

64
00:04:20,519 --> 00:04:23,160
chiamiamole al disadattamento e 
non disturbo depressivo 

65
00:04:23,160 --> 00:04:25,280
maggiore. 
Bene, si può tranquillamente 

66
00:04:25,280 --> 00:04:28,320
provare a cambiare e alle volte 
il cambiamento migliora anche 

67
00:04:28,320 --> 00:04:30,640
quei sintomi. 
Ovviamente se una persona ha dei

68
00:04:30,640 --> 00:04:34,560
dubbi chieda a un operatore 
sanitario certificato 

69
00:04:34,920 --> 00:04:38,520
specialista in in questi ambiti,
quindi nell'ambito della salute 

70
00:04:38,520 --> 00:04:44,200
mentale, psichiatra o psicologo.
Poi ci sono altre cose 

71
00:04:44,200 --> 00:04:46,600
importanti da dire. 
C'è il secondo punto. 

72
00:04:47,160 --> 00:04:50,080
Cioè in quale fase del 
cambiamento tu ti trovi? 

73
00:04:50,680 --> 00:04:56,920
Perché se pensi che in ogni fase
del cambiamento il cerchio del 

74
00:04:56,920 --> 00:05:00,280
cambiamento tu ti trovi, tu 
possa cambiare. 

75
00:05:00,280 --> 00:05:04,880
Purtroppo non è così. 
Ti faccio un esempio, diciamo la

76
00:05:04,880 --> 00:05:09,440
struttura più convincente di 
come una persona cambia. 

77
00:05:09,880 --> 00:05:13,200
Ce l'hanno, ce l'hanno spiegata 
forciasca e di Clemente con le 

78
00:05:13,200 --> 00:05:15,360
fasi del cambiamento. 
No, ci sono. 

79
00:05:16,400 --> 00:05:20,040
Le varie fasi che una persona 
passa per procedere a un 

80
00:05:20,040 --> 00:05:22,200
cambiamento importante. 
Ripeto, può essere smettere di 

81
00:05:22,200 --> 00:05:25,240
fumare, ma cambiare lavoro, 
oppure cambiare partner, 

82
00:05:25,240 --> 00:05:28,400
cambiare casa, luogo in cui si 
vive, cambiare qualcosa di 

83
00:05:28,400 --> 00:05:30,960
rilevante che ce l'ha dei 
problemi. 

84
00:05:31,680 --> 00:05:35,320
La prima fase si chiama 
Precontemplazione ed è una fase 

85
00:05:35,320 --> 00:05:39,960
in cui una persona di fatto 
sospetta che qualcosa non vada 

86
00:05:39,960 --> 00:05:43,440
bene. 
C'è il sospetto che sarebbe 

87
00:05:43,440 --> 00:05:47,840
necessario fare qualcosa, ma. 
Una persona non è ancora 

88
00:05:47,920 --> 00:05:51,800
compreso, diciamo le conseguenze
profonde. 

89
00:05:51,800 --> 00:05:58,960
No, è come quando una persona in
casa sta fumando e il suo, che 

90
00:05:58,960 --> 00:06:01,640
ne so, compagno, i suoi figli 
gli dicono, papà smetti di 

91
00:06:01,640 --> 00:06:04,520
fumare e lui dice non mi rompere
fumo poco. 

92
00:06:04,880 --> 00:06:07,400
Ci sono ben altri problemi in 
questa società c'è 

93
00:06:07,400 --> 00:06:10,400
l'inquinamento. 
Sai che a me cosa mi fa male non

94
00:06:10,400 --> 00:06:16,760
è non stress. 
Di queste continue accuse che mi

95
00:06:16,760 --> 00:06:19,080
fate? 
Ecco, questa è la tipica fase di

96
00:06:19,080 --> 00:06:21,720
una persona in 
precontemplazione, cioè sta 

97
00:06:21,840 --> 00:06:25,000
precontemplando il suo problema,
non è ancora consapevole che 

98
00:06:25,000 --> 00:06:28,000
quello che gli sta accadendo è 
un oggettivo problema e gli sta 

99
00:06:28,240 --> 00:06:30,880
magari rovinando la vita. 
No, sono quelle persone che 

100
00:06:30,880 --> 00:06:34,120
spostano continuamente 
l'attenzione dal problema, che 

101
00:06:34,120 --> 00:06:37,120
dovrebbero risolvere ad altri 
problemi che sarebbero peggiori,

102
00:06:37,120 --> 00:06:40,720
più gravi e che in qualche 
maniera, come dire, stanno 

103
00:06:40,720 --> 00:06:43,840
attanagliando la sua mente. 
Sì, magari ci sono anche quelli,

104
00:06:44,000 --> 00:06:47,200
però magari c'è anche la 
questione di smettere di fumare.

105
00:06:48,880 --> 00:06:52,160
Questa fase di precontemplazione
è una fase in cui il cambiamento

106
00:06:52,160 --> 00:06:56,320
è davvero difficile. 
Ti possono dire vai e cambia, ma

107
00:06:56,320 --> 00:07:02,200
tu non ce la farai e tu stesso 
stai aspettando un qualche in 

108
00:07:02,200 --> 00:07:05,160
qualche maniera, un obbligo, una
forzatura del cambiamento. 

109
00:07:05,160 --> 00:07:08,920
Sono quelle persone. 
Che vorrebbero cambiare tramite 

110
00:07:08,960 --> 00:07:12,000
un bottone, gli dicessero, 
guarda, c'è una pillola che se 

111
00:07:12,000 --> 00:07:15,640
io te la do, tu smetterai di 
fumare e allora dicono, Ma sì, 

112
00:07:15,640 --> 00:07:17,360
ma perché no? 
Provo a prenderla, se non 

113
00:07:17,360 --> 00:07:20,840
succede niente di brutto ma 
semplicemente smetto di fumare, 

114
00:07:21,360 --> 00:07:24,000
la prendo OK, non esiste quella 
pillola. 

115
00:07:24,000 --> 00:07:27,920
Chiaramente il processo del 
cambiamento è sempre un processo

116
00:07:27,920 --> 00:07:31,640
che passa dalla consapevolezza e
dalla creazione di strategie. 

117
00:07:32,680 --> 00:07:35,040
Punto è finita, è questa la 
storia. 

118
00:07:35,520 --> 00:07:38,760
La sofferenza mentale che sta 
dietro la difficoltà a cambiare 

119
00:07:38,760 --> 00:07:41,000
può essere superata con una 
pillola? 

120
00:07:41,320 --> 00:07:43,440
Cioè se io non riesco a cambiare
perché sono ho un disturbo 

121
00:07:43,440 --> 00:07:45,400
repressivo maggiore o un 
disturbo bipolare, posso usare 

122
00:07:45,400 --> 00:07:48,040
delle farmacoterapie per 
togliere il problema che sta 

123
00:07:48,040 --> 00:07:52,880
alla base, ma non potrò mai 
modificare questo desiderio 

124
00:07:52,880 --> 00:07:55,080
anomalo, questo bisogno anomalo 
con delle pillole. 

125
00:07:55,080 --> 00:07:58,960
Quindi ripeto. 
Nella fase di precontemplazione 

126
00:07:59,000 --> 00:08:02,920
la persona sospetta vagamente 
che ci possano essere dei 

127
00:08:02,920 --> 00:08:05,720
problemi, o per meglio dire una 
parte di lui molto profonda. 

128
00:08:05,720 --> 00:08:08,480
Di fatto lo sa anche, ma non è 
ancora emersa. 

129
00:08:09,800 --> 00:08:14,560
La fase in cui si può cambiare è
quella di contemplazione del 

130
00:08:14,560 --> 00:08:17,760
problema. 
È una fase in cui c'è dolore, in

131
00:08:17,760 --> 00:08:21,240
cui c'è sofferenza e le persone 
sanno. 

132
00:08:21,800 --> 00:08:24,120
A questo punto, non più a 
livello intimo, ma a livello 

133
00:08:24,120 --> 00:08:27,440
esplicito, all'interno della 
loro mente che qualcosa non sta 

134
00:08:27,640 --> 00:08:30,840
andando bene e che è richiesto 
un cambiamento. 

135
00:08:31,400 --> 00:08:34,600
Bene in questa frase bisogna 
assolutamente ampliare questa 

136
00:08:34,600 --> 00:08:37,679
frattura, questa frattura 
interiore e far sì che le 

137
00:08:37,679 --> 00:08:40,440
persone passino da un 
cambiamento forzato a un 

138
00:08:40,440 --> 00:08:42,600
cambiamento naturale. 
Cos'è? 

139
00:08:42,600 --> 00:08:45,360
Il cambiamento naturale? 
È un cambiamento che a un certo 

140
00:08:45,360 --> 00:08:48,160
punto avviene quasi 
spontaneamente nel momento in 

141
00:08:48,160 --> 00:08:50,080
cui una persona ha fatto 
emergere. 

142
00:08:50,440 --> 00:08:53,800
Un numero sufficiente di buone 
ragioni per cambiare. 

143
00:08:54,520 --> 00:08:57,480
Questo è il punto. 
Le persone cambiano quando 

144
00:08:57,480 --> 00:09:02,440
faranno affiorare alla coscienza
le loro proprie buone ragioni 

145
00:09:02,440 --> 00:09:05,800
per il cambiamento. 
È questa la condizione in cui 

146
00:09:05,920 --> 00:09:09,840
una persona cambi in maniera 
naturale, addirittura senza 

147
00:09:09,840 --> 00:09:11,680
sforzo. 
O per meglio dire, vi faccio un 

148
00:09:11,680 --> 00:09:14,840
esempio sempre pratico, la 
nicotina dà degli effetti 

149
00:09:14,840 --> 00:09:17,440
collaterali una volta che la 
interrompi dà delle sintomi di 

150
00:09:17,440 --> 00:09:20,400
astinenza. 
Sì, ma non sono così gravi, non 

151
00:09:20,400 --> 00:09:23,120
sono i sintomi astinenziali 
dell'alcol che potenzialmente 

152
00:09:23,120 --> 00:09:26,720
sono letali, non sono i sintomi 
astinenziali dell'eroina che 

153
00:09:26,720 --> 00:09:30,680
potenzialmente possono far stare
male, addirittura da richiedere 

154
00:09:30,680 --> 00:09:33,560
l'ospedalizzazione nel caso 
della nicotina nessuno è mai 

155
00:09:33,560 --> 00:09:37,760
stato ospedalizzato per sintomi 
di astinenza da nicotina, eppure

156
00:09:38,080 --> 00:09:41,600
eppure quei sintomi lì sono 
sufficienti per far sorgere il 

157
00:09:41,600 --> 00:09:46,400
dubbio che ci sia qualcosa che 
non vada bene nel cambiamento 

158
00:09:46,400 --> 00:09:49,040
da. 
Fumatore a non fumatore, e di 

159
00:09:49,040 --> 00:09:52,880
conseguenza e sono sufficienti, 
nonostante non siano gravi, per 

160
00:09:52,880 --> 00:09:56,880
far tornare indietro bene in 
quella fase in cui le nostre 

161
00:09:56,880 --> 00:10:00,960
consapevolezze devono emergere e
far sì che una persona trovi 

162
00:10:01,440 --> 00:10:05,560
inequivocabile il passaggio, ad 
esempio, da fumatore a non 

163
00:10:05,560 --> 00:10:09,920
fumatore, oppure in altri campi,
da un lavoro ad un'altro o da un

164
00:10:09,920 --> 00:10:12,640
luogo di vita ad un'altro, o 
interrompere una relazione per 

165
00:10:12,640 --> 00:10:15,000
iniziarne un'altra, cioè in quel
caso le. 

166
00:10:16,280 --> 00:10:18,760
Proprio e buone ragioni 
personali sono talmente 

167
00:10:18,760 --> 00:10:22,560
schiaccianti, talmente evidenti,
che non si può fare 

168
00:10:22,560 --> 00:10:25,120
diversamente. 
E siamo pronti a sopportare, ad 

169
00:10:25,120 --> 00:10:29,040
esempio nel caso della nicotina,
dei blandi effetti di astinenza.

170
00:10:29,040 --> 00:10:31,440
In realtà, che sono tanto più 
blandi quanto più siamo 

171
00:10:31,440 --> 00:10:34,000
consapevoli. 
È come quando ci tolgono una 

172
00:10:34,000 --> 00:10:36,480
spina da un dito, la spina fa 
malissimo. 

173
00:10:36,480 --> 00:10:39,080
Se io ci lavoro con uno 
strumento può fare un po' male, 

174
00:10:39,080 --> 00:10:42,440
ma sarà un dolore che io troverò
addirittura piacevole, perché 

175
00:10:42,440 --> 00:10:45,840
sono estremamente consapevole 
che quel dolore. 

176
00:10:46,000 --> 00:10:49,320
Vuol dire il passaggio da una 
condizione di malattia a una di 

177
00:10:49,320 --> 00:10:51,160
guarigione. 
È questo il punto. 

178
00:10:51,160 --> 00:10:53,840
Io disinfetto una ferita? 
Sì, brucia, ma so che quel 

179
00:10:53,840 --> 00:10:58,480
bruciore fa il mio bene e di 
conseguenza io mi troverò a 

180
00:10:58,560 --> 00:11:02,600
addirittura a volere provare 
quella sofferenza, perché so che

181
00:11:02,600 --> 00:11:05,080
quella sofferenza sarà quella 
che farà tutta la differenza del

182
00:11:05,080 --> 00:11:07,840
mondo. 
Bene, questo avviene solo nella 

183
00:11:07,840 --> 00:11:11,320
fase di contemplazione, perché 
dalla contemplazione poi il 

184
00:11:11,320 --> 00:11:15,200
passaggio è alla preparazione. 
Ci si prepara, si stabilisce una

185
00:11:15,200 --> 00:11:17,560
data, si stabiliscono delle 
strategie, magari aggiuntive, 

186
00:11:17,560 --> 00:11:20,440
magari per soffrire un po' meno,
e poi si passa alla fase di 

187
00:11:20,440 --> 00:11:23,040
azione. 
Dopo la fase di azione c'è la 

188
00:11:23,040 --> 00:11:26,480
fase di mantenimento e se tutto 
va bene, l'uscita dalla 

189
00:11:26,480 --> 00:11:28,680
dipendenza si può ricadere? 
Sì, si può ricadere. 

190
00:11:28,680 --> 00:11:33,000
Ma se le nostre buone ragioni 
personali sono molto forti e le 

191
00:11:33,000 --> 00:11:36,480
abbiamo esplorate bene, non si 
ricadrà neanche più, perché a 

192
00:11:36,480 --> 00:11:38,840
quel punto ci sarà un 
cambiamento di identità. 

193
00:11:39,360 --> 00:11:41,800
Ad esempio, cambierò la mia 
identità professionale, 

194
00:11:42,280 --> 00:11:45,120
cambierò. 
La persona che è oggetto del mio

195
00:11:45,120 --> 00:11:48,920
amore o semplicemente cambierò 
la mia identità da fumatore a 

196
00:11:48,920 --> 00:11:51,280
non fumatore? 
Questo è il punto. e a quel 

197
00:11:51,280 --> 00:11:56,880
punto è molto ma molto più 
difficile ricadere il momento 

198
00:11:56,880 --> 00:12:00,120
perfetto da un punto di vista di
condizioni esterne 

199
00:12:00,240 --> 00:12:03,240
effettivamente non c'è mai e in 
questo senso è vero che non 

200
00:12:03,240 --> 00:12:06,400
bisogna aspettare il momento 
perfetto, ma queste due 

201
00:12:06,400 --> 00:12:10,160
condizioni superare il disagio 
acuto mentale e. 

202
00:12:10,480 --> 00:12:13,360
Entrare nella fase di 
contemplazione del problema. 

203
00:12:13,360 --> 00:12:16,720
Queste sono due caratteristiche 
che se non ci sono, la gente non

204
00:12:16,720 --> 00:12:19,320
cambia. 
Poi è vero, se aspettiamo che 

205
00:12:19,320 --> 00:12:23,160
tutti siano d'accordo che il 
mondo favorisca, che ci dica vai

206
00:12:23,160 --> 00:12:28,640
forzi Valerio che siamo tutti 
con te, può non non essere 

207
00:12:29,400 --> 00:12:33,480
corretto, perché una condizione 
del genere può non arrivare mai.

208
00:12:33,480 --> 00:12:37,160
Però anche qua c'è una 
strategia, una strategia molto 

209
00:12:37,160 --> 00:12:39,360
pratica. 
Ovvero quella di stare in un 

210
00:12:39,360 --> 00:12:43,280
gruppo di persone che ci 
permettano di sostenerci a 

211
00:12:43,280 --> 00:12:48,480
vicenda, di sostenerci a 
vicenda, creare un ambiente 

212
00:12:48,960 --> 00:12:51,720
quantomeno presente in alcuni 
momenti della nostra giornata, 

213
00:12:51,720 --> 00:12:54,600
in cui siamo capiti, in cui le 
nostre difficoltà e le nostre 

214
00:12:54,600 --> 00:12:58,480
sofferenze vengano sostenute 
dagli altri e in cui tutte le 

215
00:12:58,480 --> 00:13:01,280
persone che hanno condiviso e 
che condividono magari il nostro

216
00:13:01,280 --> 00:13:05,120
problema ci vengono incontro in 
maniera empatica, in maniera 

217
00:13:05,120 --> 00:13:07,560
emotivamente supportiva, senza 
giudizio. 

218
00:13:08,520 --> 00:13:11,880
E quindi il gruppo può essere un
modo per ulteriormente 

219
00:13:11,880 --> 00:13:16,520
accelerare e ulteriormente 
diminuire la sensazione che non 

220
00:13:16,520 --> 00:13:22,200
ci sia poi un momento perfetto. 
Quindi consapevolezza, superare 

221
00:13:22,240 --> 00:13:26,400
fasi acute di malattia e stare 
in un gruppo di persone che ci 

222
00:13:26,400 --> 00:13:31,520
supportino attivamente bene. 
Questo video di fatto è dedicato

223
00:13:31,520 --> 00:13:34,760
alla questa prima edizione di 
aria, il nostro video corso per 

224
00:13:34,760 --> 00:13:36,400
smettere di fumare ne faremo 
altri. 

225
00:13:37,440 --> 00:13:40,040
È dedicata a tutte le persone 
che ci hanno dato fiducia e che 

226
00:13:40,040 --> 00:13:42,880
sono entrati in un processo che 
ha proprio queste 

227
00:13:42,880 --> 00:13:46,840
caratteristiche. 
Spero che i partecipanti mi 

228
00:13:46,840 --> 00:13:49,240
ascoltino perché questo è un 
contenuto aggiuntivo. 

229
00:13:49,240 --> 00:13:51,880
E spero che sei tu che mi stai 
ascoltando adesso e non sei in 

230
00:13:51,880 --> 00:13:53,840
aria. 
Hai intenzione di fare qualche 

231
00:13:53,840 --> 00:13:56,560
cambiamento importante, come ad 
esempio smettere di fumare? 

232
00:13:56,880 --> 00:14:01,120
Bene, tu dia un'occhiata su 
lifology.it, vada a cercare aria

233
00:14:01,840 --> 00:14:06,040
e inizi a approfondire qual è il
sistema. 

234
00:14:06,400 --> 00:14:10,360
Scientificamente molto validato 
che si appoggia alle ultime 

235
00:14:10,360 --> 00:14:13,360
conoscenze cognitivo 
comportamentali per smettere di 

236
00:14:13,360 --> 00:14:15,240
fumare. 
Io sono stato un ex fumatore e 

237
00:14:15,240 --> 00:14:18,960
so esattamente cosa si prova e 
so esattamente quali sono i 

238
00:14:18,960 --> 00:14:22,560
punti che devono essere chiariti
per passare da fumatore a non 

239
00:14:22,560 --> 00:14:24,640
fumatore. 
Probabilmente metto anche poi un

240
00:14:24,640 --> 00:14:27,200
link giù in descrizione ma basta
che cerchi su Google Arial 

241
00:14:27,200 --> 00:14:30,160
Ifology Valerio rosso vedrai che
lo trovi subito dagli 

242
00:14:30,160 --> 00:14:33,160
un'occhiata e a tutte le persone
che in questo momento. 

243
00:14:33,480 --> 00:14:36,680
Si stanno impegnando in aria in 
questa prima edizione di aria? 

244
00:14:36,680 --> 00:14:40,840
Beh, il mio cuore è con voi. 
Ciao ragazze, Ciao ragazzi.