こ ん に ち は。 フ ェ ル モ ン ド 斎 藤 で。
す。 レ ノ ー ル 斎 藤 で。
す。 超 リ ア ル な 行 動 心 理 学 第 242回、 お 届
け し ま す。 は い、 今 日 の テ ー マ は、 そ の 悩 み は 明
日 考 え よ う。 あ あ、 な ん か 前 向 き な よ う な。
え え、 気 持 ち が 軽 く な る よ う な。 そ。
う、 で す ね。 う ん、 は い、 こ こ と こ ね。
バ イ ア ス の 話 で、 こ う。 前 回 も こ う 確 証。
バ イ ア。 ス バ イ ア ス で す ね。
思 い 込 み へ の 執 着 と い う こ と で。 ま あ、 い ろ ん な ね、 不 安 と か 何 ら か の
思 考 が 頭 の 中 を ぐ る ぐ る ぐ る ぐ る め ぐ っ て 居 座 っ て、 非 常 に 苦 し い と い う
こ と は よ く あ り ま す。 よ ね ま。
あ、 そ う い っ た 悩 み に 対 し て、 ま あ、 そ の 悩 み は 明 日 考 え よ う と い う こ と に
ね。 こ れ、 尽 き る わ け な ん で す。
け ど、 こ れ は 前 回。 の。
ま あ 続 き と い う か、 第 二 弾 と い う こ と で す よ ね。
確 証 バ イ ア ス で の 苦 し み か ら 自 分 を 解 放 す る た め に、 前 回 は 数 字 で 考 え る
と で、 今 日 は 明 日 間 先 送 り っ て こ と で す ね。
ま あ、 そ う な ん で す よ ね。 先 送 り な ん で す け ど。
か な り レ ベ ル の 高 い。 は い。
効 果 的 な 先 送 り う。 ん。
は い で す ね。 こ れ は ま あ、 あ の、 考 え て も プ ラ ス に
は な ら な い と い う ふ う に 頭 で は わ か っ て い る。
で も こ う 出 て き て し ま っ て、 モ ヤ モ ヤ モ ヤ モ ヤ と ず っ と 考 え て し ま う っ て
い う こ と は、 こ れ、 も う 誰 で も 経 験 が あ る と 思 う ん で す よ。
ね。 考 え た と こ ろ で ど う に も な ら な い。
ま あ、 考 え な い 方 が マ シ と 分 か っ て は い る け ど も。
は い。 そ う も い か な い と い。
う ね で す ね。 こ の こ と は 考 え て 答 え を 出 そ う っ て
い う こ と で あ れ ば、 こ れ み ん な 悩 ま な い ん で す よ ね。
時 間 さ え あ れ ば、 ち ゃ ん と 考 え て、 え え 答 え 出 す っ て い う だ け な の で。
と こ ろ が、 こ れ は も う 考 え て い る だ け。
も う 無 駄 で あ る と。 気 分 が 落 ち 込 む だ け で あ る み た い に
ね。 マ イ ナ ス に し か な ら な い と わ か っ て
い る の に や め ら れ な い。 そ う な ん で す よ ね。
と い う 場 合。 思 考 抑 制 は 役 に 立 た な い と い う ふ う
に 言 わ れ て い ま す。 お。
お 思 考 抑 制 と い う の は、 は い。 ま あ、 こ れ 考 え て も 仕 方 な い か ら、 考
え る の を や め よ う と。 は い、 考 え て は い け な い。
と ね。 考 え て は い け な い。
う ん と い う 禁 止 す る 方 向 で す よ。 ね。
そ れ が あ ま り 役 に 立 た な い ん で す ね。 は い。
は い は い。 で、 こ れ は 割 と こ の 心 理 学 の お お 研 究
で、 ま あ 研 究 と い う の か な あ あ、 例 え 話 で 出 て く る の が。
ピ ン ク の 像 を 想 像 し な い で く だ さ い。 あ あ し な い で く だ さ い。
系 で す ね。 で す ね。
白 熊 を 想 像 し な い で く だ さ い と か そ。 う な ん で す。
あ の、 い ろ ん な パ タ ー ン が あ り ま す ね。
青 い 青 い な ん と か っ て い う の が あ り ま し た ね。
そ う で す。 ね。
で、 こ れ は 想 像 し な い で。 と 言 わ れ る と せ ず に は い ら れ な い。
つ ま り、 考 え て は い け な い っ て 思 う と。
考 え て し。 ま う、 考 え て し ま う。
ま あ、 そ う で す よ ね。 考 え て は い け な い、 考 え て は い け な い
っ て 思 っ て い る と い う こ と は、 少 な く と も そ の 話 題 に つ い て 考 え て い る と
い う こ と。 で す か ね。
そ う い う こ と で す よ ね。 は い。
で、 さ っ き ピ ン ク の 像 っ て い う 例 を 挙 げ る 前 に、 ピ ン ク の 像 の こ と を も と も
と 考 え て い た 人 は 一 人 も い な い と 思 う ん で す よ。
は い。 で も、 言 わ れ る と 考 え な い で と 禁 止 さ
れ た っ て ピ ン ク が 浮 か ぶ し。 象 が 浮 か ぶ し。
あ の。 じ ょ う じ ょ う ろ を 思 い 浮 か べ ま す け
ど ね。 象 の ね、 象 の は い は い、 そ う だ。
禁 止 す る の は あ ま り 役 に 立 た な い ん だ と い う こ と が、 あ あ、 わ か っ て き て
い る。 と。
も う 禁 止 は ダ メ な ん で す ね。 抑 制 は ダ メ な わ け で す ね。
そ う す る と、 抑 制 は ダ メ だ と 言 う ん で す。
よ ね。 え え。
と い う こ と は、 タ イ ト ル に 出 て る そ の 夢 は 明 日 考 え よ う と い う の は。
は い。 違 う ん で す。
か。 そ う な ん で す よ。
そ れ は 明 日。 考 え る と い う 行 動 を ち ゃ ん と。
つ ま り ス ケ ジ ュ ー ル に 入 れ る ん で す ね。
あ あ、 な る ほ ど。 考 え な い ん じ ゃ な く て。
は い。 明 日、 考 え よ う。
っ て こ と で す ね。 そ う い う こ と で す。
今 は や ら な い け ど も、 は い、 こ の や ら な い っ て い う こ と だ け を 決 め よ う と
す る と、 無 意 識 下 で い や、 で も こ れ は あ あ 大 事 な こ と だ か ら。
あ あ、 あ る い は あ あ、 前 回 挙 げ た そ の カ サ カ サ っ て 風 の。
音 と か、 そ う い う の も 虎 が い る ん だ と い う ふ う に、 一 応 こ う 想 定 し て み る み
た い な 本 能 が あ る の で、 こ う 考 え ず に い ら れ な い ん で す よ ね。
で も、 そ う い う 重 要 な こ と で あ っ て も、 明 日 ち ゃ ん と 考 え る と い う ふ う
に、 自 分 に 言 い 聞 か せ る だ け で 今 が 楽 に な る。
あ あ、 面 白 い で す ね。 考 え な い っ て 決 め る の と、 あ あ、 ひ こ
抑 え 込 む の と、 明 日 考 え よ う っ て い う の は、 こ う、 今 考 え な い っ て い う こ と
に 対 し て は、 ま あ、 似 て る じ ゃ な い。 で す か。
そ う で す よ ね。 今 や ら な い ん だ か ら 同 じ か な。
違 う ん で す よ ね。 こ う 考 え な い。
も う 一 生 考 え な い っ て こ と じ ゃ な い で す か。
そ の ね、 前 者 の 方 は そ う す る と ど ん ど ん ど ん ど ん 逆 に。
出 て き て、 こ の 悩 み を 解 消 し た い っ て い う。
逆 に 欲 が 出 て く る け ど も、 明 日 考 え よ う っ て 考 え る と、 ま あ 一 旦 楽 に な る。
一 旦 楽 に。 顕 在 意 識 に 表 れ に く く な る。
そ う い う こ と で す。 ね。
は い。 だ か ら も ち ろ ん そ れ よ し、 明 日 考 え よ
う。 ち ょ っ と 今 モ ヤ モ ヤ し て 辛 い か ら。
で 決 め た と し て も、 そ の ま あ 15分 後 に は ま た ち ょ っ と も や っ と 出 て く る。
か も し れ な い。 け れ ど も、 そ の た び に あ、 こ れ は 明 日
考 え る ん だ っ た。 う ん っ て い う ふ う に、 も う 1回 言 い 聞
か せ る。 あ あ そ こ で 抑 え 込 む ん じ ゃ な く て、 明
日 考 え よ。 う、 そ う な ん で す よ ね。
ダ メ ダ メ ダ メ。 も う こ の こ と は 考 え て も 苦 し く な る
だ け だ か ら っ て い う 抑 え 込 み で は な く て。
あ、 こ れ は 明 日 の こ と っ て い う ふ う に す る と、 割 と こ う 楽 に 流 せ る。
確 か に。 先 送 り し て 無 視 し て る わ け じ ゃ な く
て、 明 日 ち ゃ ん と 向 き 合 っ て 解 決 す る ん だ っ て い う こ と に し て る か ら。
そ の 時 点 で は、 ま あ、 ち ょ っ と ち ょ っ と ね、 今 こ う、 手 元 の 問 題 か ら は 距 離
を 受 け る っ て い う 感 じ は あ り ま す よ ね。
は い。 で で す よ。
は い。 明 日 に な っ た ら。
ど う？ そ う な ん で す よ。
そ こ で で す よ ね。 明 日 に な っ た ら ど う せ ま た 苦 し く な
る。 じ ゃ な い っ て い う 話 に な り ま す よ ね。
は い。 た だ、 こ れ 実 際 に こ の テ ク ニ ッ ク っ て
い う の は 非 常 に 実 用 的 な の で は？ い え え、 す ご く 辛 く な っ た 時 に 思 い 出
し て、 ぜ ひ や っ て み て い た だ き た い ん で す け ど も、 実 際、 明 日 に な っ て 同 じ
苦 し み で は な く な っ て い る こ と が 経 験 で き る と 思 う。
ん で す。 あ あ。
ち ょ っ と 薄 く な っ て る。 そ う で す ね。
そ の 24時間 だ と し て も、 は い、 昨 日 思 っ て た。
モ ヤ モ ヤ と 今 日 っ て い う の は、 や っ ぱ り 時 間 が 経 っ て い る 分。
は い、 違 い は あ り ま す よ ね。 そ う な ん で す よ ね。
で、 ま あ、 時 間 っ て い う の は、 我 々 の こ の 有 限 の 命 を で 生 き て い る 我 々 に と
っ て は 割 と 本 質 的 な も の な の で、 そ れ を た っ た 24時間 で あ っ て も、 こ う 置 く
こ と が で き た。 う ん っ て い う こ と だ け で。
あ、 そ の く ら い の も の だ な と い う ふ う に 潜 在 意 識 が あ あ 受 け 取 る と い う、 そ
う い う メ リ ッ ト も あ る し、 あ と は そ の 生 々 し さ が 減 る。
そ う で す ね。 24時間 前 は も う こ の 悩 み に す べ て 支 配
さ れ て い る と は い い う 感 じ だ っ た の が、 少 し で も 薄 れ る っ て い う こ と で。
す か ね、 そ う な ん で す よ ね。 で、 そ の 少 し で も 薄 れ る と い う こ と が
非 常 に 大 き な 価 値 で あ る と い う こ と を。
こ う。 す ご く 辛 い 経 験 を し て い る 方 は わ か
る と 思 う ん で す よ。 ね。
そ う で す ね。 一日 一日 で、 あ、 昨 日 よ り も 少 し 楽 に な
っ た と、 こ の 繊 細 な と こ ろ で ね、 測 っ て た り す る こ と あ り ま す も ん ね。
は い。 こ れ、 あ の ね、 痛 み 止 め と か、 そ う い う
の も そ う で す よ ね。 そ の ね、 痛 み 止 め 飲 ん だ か ら っ て 本 質
的 な 解 決 に な る わ け は な い ん だ け れ ど も、 で も、 な ん と か 今 の こ の 痛 み を
な ん と か し た い。 っ て い う 思 い か ら、 あ あ、 鎮 痛 剤 と か
そ う い う ふ う に な る わ け で す か ら、 こ の 今 の、 こ の 生 々 し さ か ら、 あ あ、 少 し
で も 軽 減 で き れ ば。 う ん、 相 当 救 わ れ る と い う。
そ う で す ね、 は い こ う、 人 間 の ね。 こ う。
時 間 が 経 て ば、 必 ず こ う 幸 せ レ ベ ル が 戻 っ て く る。
ど ん な こ う マ イ ナ ス の ね、 悩 み に 駆 ら れ て い て も、 必 ず こ う 人 間 っ て い う の
は。 ゼロ ベ ー ス に 戻 っ て く る っ て い う。
そ う い う 力 が あ る ん で す よ ね。 で す よ ね。
結 構 我 々 は こ う 生 き 延 び て き て い る わ け で す も ん。
ね、 そ う な ん で す よ ね、 極 端 に こ う、 よ く 例 に 上 が る の が 宝 く じ 1億円 当 た っ
た っ て い う 人 と。 例 え ば、 交。
通 事 故 で ね、 す ご く 体 を 痛 め て し ま っ た。
そ の 時 点 で は も う 真 逆 の。 幸 せ レ ベ ル み た い に 思 う ん で す け れ
ど。 も、 な ん か 天 国 と 地 獄 み た い。
な、 そ う そ う そ う。 一 年 後 ど う な る か っ て 見 る と 一 緒 な
ん で す よ。 こ れ、 よ く こ う い う 出 て く る ね。
う ん、 考 え 方。 う ん。
宝 く じ 当 た っ た 人 も 一 年 経 つ と や っ た。
っ て い う と こ ろ か ら、 ま た 地 上 に 戻 っ て る。
結 局、 戻 る と だ、 ど う 上 に 転 ん で も 下 に 転 ん で も、 や っ ぱ 人 間 っ て こ う 戻 る
力 が あ る ん で す よ ね。 で す ね。
そ の 時 は も う 絶 対 無 理。 と。
こ の 悩 み な ん て 一 生 解 決 し な い み た い な。
ね は。 い 思 っ て し ま い ま す け れ ど も。
ま あ 必 ず こ の 時 間 が 経 つ こ と に よ っ て、 う ん、 エ ネ ル ギ ー っ て い う の は 戻
っ て く。 る と。
で す ね。 で ね、 こ う 24時間。
た と え 24時間 で あ っ て も、 ま あ、 そ の 価 値 っ て い う の は す ご く あ る っ て こ と
で す ね。 は い。
で、 そ の あ れ で す か。 ま た そ の 日 明 日 考 え れ ば い い ん で す
も ん ね。 そ。
う そ う そ う、 そ う な ん で す よ。 翌 日 に な っ て ま だ そ れ こ そ 生 々 し さ
が あ あ 強 く て、 ま だ 辛 い と と 言 っ た ら、 よ し、 明 日 考 え よ う で、 ま た 明 日 に
送 る。 決 し て ね。
抑 え 込 む わ け じ ゃ。 な く て。
そ う な ん。 そ う な ん で す。
翌 日 に な っ た け ど も、 辛 い か ら、 も う こ れ は 考 え な い こ と に す る っ て や る
と。 あ の、 な ん か 爆 薬 み た い な も ん で、 抑
え 込 め ば。 破 壊 力 が 強 ま っ て し ま う と。
で、 そ の ね、 そ れ 繰 り 返 し で 解 決 に な る の か っ て い う こ と な ん で す け ど も、
実 際 こ の 24時間 経 て ば 少 し は 弱 まる う ん で、 さ ら に 24時間 経 っ た ら も う 少 し
弱 まる と。 で、 し か も そ の 間 生 き て い る、 生 活 し
て い る の で、 他 の 活 動 も し て る ん で す よ ね。
は い は い と、 そ れ を し な が ら、 だ ん だ ん こ の。
な い、 辛 い こ と っ て い う の が。 あ、 24時間、 48時間 お い て も こ ん な 感 じ
な ん だ な と ね。 48時間 お い た か ら、 も う 最 悪 な 自 分 は
立 場 に 置 か れ た み た い な 苦 に な ら な い な。
た だ、 自 分 が 考 え る か 考 え な い か、 そ れ だ け だ な と い う ふ う に、 こ の 潜 在 意
識 が わ か っ て く る。 そ う で す ね。
う ん。 こ の ね、 明 日 考 え よ う と い う、 こ れ と
は ま た 別 の 文 脈 で す け れ ど も、 非 常 に 共 通 す る こ の 昔 か ら の 教 え は い が あ
り ま し て、 明 日 と い う 日 は 来 な い。 お お。
明 日 考 え よ う と 言 っ て い る の に は い。 明 日 と い う 日 は。
と い う 日。 は 来 な い と い う ん で す ね。
明 日 に な っ た ら、 今 日 っ。 て こ と で。
す。 ね。
今 日 に な っ て る。 は い は い。
そ う い う 考 え 方 で す ね。 で す ね。
は い は い。 だ か ら。
は い。 さ っ き の 明 日 考 え よ う と 組 み 合 わ せ
て 言 え ば、 よ し、 じ ゃ あ 明 日 考 え よ う っ て 言 っ て、 え え、 明 日 に な っ た ら、
あ、 こ れ は 明 日 考 え る ん だ か ら。 も う 今 日 に な っ ち ゃ っ た か ら、 今 日 は
考 え な い ん だ な。 よ し、 明 日 だ っ て い う の を ひ た す ら 繰
り 返 す だ け に な。 る、 い や、 こ れ は ね、 本 当 に 何 も 悩 み が
な い 時 に は な ん だ そ れ？ と。
は い。 か も し れ な い で す け れ ど も。
ま あ、 何 の 会 計 士 も な っ て い な い よ う で、 一 見、 意 外 と こ う。
ね、 過 度 に 考 え な い、 問 題 視 し な い と ね。
ま あ、 そ も そ も ね、 考 え る の を や め よ う っ て 思 い た い ぐ ら い な も の の わ け
で す か ら。 う ん ね。
考 え た と こ ろ で 解 決 し な い と。 で す よ ね。
う ん、 で あ れ ば 考 え な い で は な く て、 明 日 考 え よ う と。
明 日 に な っ た ら ま た 明 日 考 え よ う と。 で、 そ う や っ て い る う ち に ね、 あ れ、 今
日 考 え る の 忘 れ た わ み た い な。 そ う そ う。
そ。 う そ う ね。
で、 だ ん だ ん だ ん だ ん こ う。 薄 く な っ て い っ て、 少 し ず つ 悩 み が 解
決 し て く る と は い な り ま す ね。 な り ま す ね。
は い、 意 外 と あ の 非 常 に 実 用 度 の 高 い テ ク ニ ッ ク な の で。
は い、 ち ょ っ と 覚 え て お く と い。 い と 思 い ま す。
そ う で す ね。 何 か 強 烈 な 悩 み、 ス ト レ ス が か か っ て
き た 時 に は、 こ の そ の 悩 み は 明 日 考 え よ う と。
明 日、 は い、 こ の 考 え 方 で 行 く と 少 し 楽 に な る か も し れ ま せ ん と い う と こ
ろ で す ね。 は い。
と い う こ と で、 本 日 は ど う も あ り が と う ご ざ い ま し た。
あ り が と う ご ざ い ま し た。