1
00:00:09,790 --> 00:00:12,670
Moikka ja tervetuloa 
kuuntelemaan. 

2
00:00:12,670 --> 00:00:17,910
Helppoa suomea podcastia. 
Helppoa suomea on podcast suomen

3
00:00:17,910 --> 00:00:21,830
kielen opiskelijoille. 
Jos mä puhun vähän helpommalla 

4
00:00:21,830 --> 00:00:26,670
puhekielellä, esimerkiksi suomen
kulttuurista ja kielten 

5
00:00:26,670 --> 00:00:31,550
opiskelusta. 
Tän podcastin jokaisesta 

6
00:00:31,550 --> 00:00:36,470
jaksosta on olemassa 
tekstiversio eli käsikirjoitus. 

7
00:00:37,270 --> 00:00:41,070
Jota sä voit esimerkiksi lukea 
samaan aikaan kun sä kuuntelet 

8
00:00:41,070 --> 00:00:45,190
tätä jaksoa. 
Jos sä haluat tukea tätä 

9
00:00:45,190 --> 00:00:48,510
podcastia ja motivoida mua 
jatkossakin tekemään uusia 

10
00:00:48,510 --> 00:00:54,030
jaksoja, niin tällä podcastilla 
on myös vainia cofi sivusto. 

11
00:00:55,390 --> 00:01:01,710
Sä löydät linkit sekä tän jakson
käsikirjoitukseen että tälle 

12
00:01:02,030 --> 00:01:06,310
vaimia cofi-sivustolle tän 
jakson kuvauksesta. 

13
00:01:11,640 --> 00:01:15,920
All right, tervetuloa taas 
uuteen jaksoon. 

14
00:01:17,440 --> 00:01:21,960
Ja taas tällä kertaa niin 
sanottu kahvitaukojakso eli 

15
00:01:21,960 --> 00:01:28,960
jakso, jossa mä puhun vapaasti 
improvisoiden ja ilman valmista 

16
00:01:28,960 --> 00:01:32,600
käsikirjoitusta. 
Eli mä kirjoitan 

17
00:01:32,600 --> 00:01:36,880
käsikirjoituksen aina tän jakson
jälkeen. 

18
00:01:38,970 --> 00:01:42,450
Kiitos todella paljon kaikille, 
jotka olette lähettäneet 

19
00:01:42,450 --> 00:01:46,490
kommentteja ja erityisesti 
tietysti teille, jotka olette 

20
00:01:46,490 --> 00:01:51,480
tukenut tätä podcastia. 
Joo tosiaan. 

21
00:01:52,910 --> 00:01:56,390
Taisin viime viikon jaksossa 
sanoa, että tällä viikolla ei 

22
00:01:56,390 --> 00:02:01,470
välttämättä tule uutta jaksoa, 
mutta mä ajattelin, että ehkä mä

23
00:02:01,470 --> 00:02:05,310
kuitenkin keh ehdin tehdä 
tämmöisen. 

24
00:02:06,310 --> 00:02:10,789
Kahvitaukojakson koska mun ei 
kirvii kirjoittaa sitä 

25
00:02:10,789 --> 00:02:16,230
käsikirjoitusta etukäteen. 
Ja tällä kertaa niin kun mä oon 

26
00:02:16,230 --> 00:02:21,430
luvannut niin mä yritän 
kiinnittää huomiota mun äänen 

27
00:02:21,430 --> 00:02:26,150
painoihin eli puhua vähän 
elävämmin vaikka mä puhunkin 

28
00:02:26,870 --> 00:02:32,710
improvisoiden. 
Ja tosiaan se syy minkä takia mä

29
00:02:32,710 --> 00:02:38,150
meinasin että mä en tällä 
viikolla ehdi tehdä uutta jaksoa

30
00:02:38,350 --> 00:02:41,750
ja oli se että mä muutin tällä 
viikolla. 

31
00:02:42,630 --> 00:02:49,310
Mulla oli muutto maanantaina. 
Ja itse asiassa jopa sen viime 

32
00:02:49,310 --> 00:02:53,750
viikon jakson mä tein hyvin 
ajoissa sillä viikolla, että me 

33
00:02:54,150 --> 00:03:00,510
ehdittiin pakata meidän öö 
huoneiston tavarat, jotta sitten

34
00:03:00,510 --> 00:03:04,150
ne olisi maanantaina sitten 
muuttoa varten valmiita. 

35
00:03:05,310 --> 00:03:09,350
Eli käytännössä mulla meni 
todella monta päivää siihen 

36
00:03:10,110 --> 00:03:15,110
muuttoon tai muuttoprosessiin. 
Elikkä. 

37
00:03:16,270 --> 00:03:22,350
Ne tavarat piti pakata ja sitten
se itse muuttopäivä. 

38
00:03:22,350 --> 00:03:29,390
Elikkä pitää viedä ne tavarat 
vanhasta kodista uuteen kotiin. 

39
00:03:30,910 --> 00:03:38,110
Joka on hyvin raskas päivä aina.
Ja sitten nyt kun ollaan uudessa

40
00:03:38,110 --> 00:03:42,270
kodissa. 
Niin sitten pitää vielä purkaa 

41
00:03:42,270 --> 00:03:46,550
ne tavarat ja myös siinä on aika
paljon hommaa. 

42
00:03:48,030 --> 00:03:53,350
Ja voisin kuvitella, että myös 
aika monella teistä on kokemusta

43
00:03:53,350 --> 00:03:57,710
muuttamisesta. 
Se on nykyään niin tämmöinen 

44
00:03:57,950 --> 00:04:02,590
universaali kokemus. 
Että ainakin kerran elämässä 

45
00:04:02,590 --> 00:04:07,030
muutetaan. 
Mä oon mun elämässä muuttanut 

46
00:04:07,270 --> 00:04:13,750
todella monta kertaa, mutta. 
Enimmäkseen opiskeluaikana ja 

47
00:04:13,750 --> 00:04:17,350
yleensäkin silloin kun mä olin 
nuori tai nuorempi. 

48
00:04:17,910 --> 00:04:21,790
Eh eh. 
Mutta nykyään. 

49
00:04:22,710 --> 00:04:27,870
On paljon enem enemmän tavaraa 
ja musta tuntuu, että tää 

50
00:04:28,230 --> 00:04:33,510
tämänkertainen muutto oli ehkä 
raskain muutto ikinä. 

51
00:04:34,830 --> 00:04:40,390
Eli siinä pakkaamisessa meni 
paljon aikaa ja myös siinä 

52
00:04:40,390 --> 00:04:45,110
muutossa meni aika paljon aikaa 
eli niiden tavaroiden 

53
00:04:45,110 --> 00:04:50,110
siirtämisessä meni paljon aikaa.
Mikä on tavallaan vähän 

54
00:04:50,110 --> 00:04:53,590
yllättävää, koska me muutettiin 
aika lähelle. 

55
00:04:54,550 --> 00:04:59,630
Meidän vanhaa kotia eli meidän 
uusi koti on aika lähellä meidän

56
00:04:59,630 --> 00:05:03,990
vanhaa kotia. 
Siinä on vaan ehkä alle pari 

57
00:05:03,990 --> 00:05:08,510
kilo metriä. 
Väliä näiden talojen tai 

58
00:05:09,150 --> 00:05:14,910
asuntojen välillä. 
Mutta tosiaan sitä tavaraa on 

59
00:05:14,910 --> 00:05:21,310
nykyään niin paljon, että sen 
takia siinä meni pitkä aika sekä

60
00:05:21,310 --> 00:05:25,230
siinä pakkaamisessa että siinä 
muuttamisessa ja se muuttaminen 

61
00:05:25,230 --> 00:05:27,630
oli tosi raskasta. 
Me. 

62
00:05:30,240 --> 00:05:34,230
Maanantaina. 
Kannettiin tavaroita noin 6 

63
00:05:34,230 --> 00:05:36,760
tuntia. 
Meillä oli. 

64
00:05:37,750 --> 00:05:42,390
Yksi mies auttamassa. 
Ei, jolla oli tämmöinen 

65
00:05:42,710 --> 00:05:47,910
pakettiauto ja siinä 
pakettiautossa iso peräkärry. 

66
00:05:49,830 --> 00:05:55,510
Eli pakettiauto on siis 
semmoinen isompi öö auto mihin 

67
00:05:55,510 --> 00:06:01,790
mahtuu paljon tavaraa ja 
peräkärry on sen auton perään 

68
00:06:02,470 --> 00:06:08,190
laitettava vaunu eli. 
Pakettiauto on kai englanniksi 

69
00:06:08,190 --> 00:06:13,230
vaan. 
Ja sitten peräkärryn trailer. 

70
00:06:15,390 --> 00:06:19,830
Niin. 
Näitä pakettiautollisia ja 

71
00:06:19,990 --> 00:06:25,350
peräkärryllisiä niin jouduttiin 
2 kertaa täyttämään ja viemään 

72
00:06:25,350 --> 00:06:29,750
uuteen asuntoon. 
Eli sitä kantamista tuli todella

73
00:06:29,750 --> 00:06:34,910
todella paljon. 
Ja vaikka mä urheilen aika 

74
00:06:34,910 --> 00:06:41,790
paljon ja käyn kuntosalilla niin
silti se oli myös tosi raskasta.

75
00:06:43,070 --> 00:06:48,950
Varsinkin mun hauikset eli 
hauislihakset eli englanniksi 

76
00:06:49,110 --> 00:06:53,910
boisebs. 
Varsinkin mun hauikset oli hyvin

77
00:06:53,950 --> 00:06:57,640
väsyneet. 
Tämän muuton jälkeen ja sen 

78
00:06:57,640 --> 00:07:03,640
muuton aikana myös. 
Eli piti paljon kantaa erilaisia

79
00:07:03,640 --> 00:07:06,120
laatikoita ja erilaisia 
huonekaluja. 

80
00:07:07,390 --> 00:07:12,790
Mutta siitä kuitenkin päästiin. 
Mun hauikset on edelleen vähän 

81
00:07:13,150 --> 00:07:18,830
kipeät, mutta nyt on 
muuttovalmis. 

82
00:07:20,450 --> 00:07:25,490
Tai siis se on valmis siltä 
osin, että kaikki tavarat on 

83
00:07:25,730 --> 00:07:28,970
uudessa kodissa ja me ollaan 
uudessa kodissa. 

84
00:07:30,070 --> 00:07:34,560
Voi olla että tää. 
Äänen laatu on myös vähän 

85
00:07:34,600 --> 00:07:36,640
erilainen täällä uudessa 
kodissa. 

86
00:07:37,950 --> 00:07:43,110
Tässä huoneessa ei ole vielä 
verhoja, mikä vaikuttaa äänen 

87
00:07:43,110 --> 00:07:46,870
laatuun. 
Toivottavasti kuitenkaan ei ihan

88
00:07:47,390 --> 00:07:53,510
kauhean pahalta kuulusta. 
Mutta tosiaan meillä on paljon 

89
00:07:53,830 --> 00:07:57,670
laatikoita, missä sitä tavaraa 
kuljetettiin. 

90
00:07:58,990 --> 00:08:01,910
Ja ne tavarat pitäisi vielä 
tänne. 

91
00:08:01,910 --> 00:08:07,150
Laatikot pitäisi vielä purkaa. 
Eli poistaa ne tavarat niistä 

92
00:08:07,310 --> 00:08:12,310
laatikoista. 
Ja laittaa ne oikeille uusille 

93
00:08:12,310 --> 00:08:18,230
paikoilleen. 
Siinä onkin oma hommansa kanssa.

94
00:08:19,830 --> 00:08:23,390
Esimerkiksi keittiö on mun 
mielestä hirveän hankala 

95
00:08:23,390 --> 00:08:27,070
päättää. 
Elikkä keittiössä on hirveän 

96
00:08:27,070 --> 00:08:33,270
hankala päättää, että mihin. 
Mä haluan laittaa nämä ruuat ja 

97
00:08:33,870 --> 00:08:41,390
nämä veitset ja nämä kattilat. 
Jotkut on tämmöisiä 

98
00:08:41,510 --> 00:08:48,030
intuitiivisesti helppoja. 
Mutta jotkut on tosi vaikeita 

99
00:08:48,110 --> 00:08:51,630
niin mä luulen että joudutaan 
vielä miettimään, että mihinkä 

100
00:08:51,630 --> 00:08:57,510
nää veitset tai kupit tai 
lautaset kannattaa laittaa. 

101
00:08:58,110 --> 00:09:03,470
Mutta ehkä tämmöinen uuteen 
paikkaan uuteen kotiin 

102
00:09:03,470 --> 00:09:09,350
muuttaminen on enemmän prosessi 
kun yksi kerran asia. 

103
00:09:11,270 --> 00:09:14,710
Ja nämä on tosi tyytyväinen 
tähän uuteen kotiin. 

104
00:09:16,550 --> 00:09:22,070
Kuten meidän vanhakoti, niin 
myös tämä uusi koti on hyvin 

105
00:09:22,070 --> 00:09:24,550
lähellä luontoa. 
Meillä on. 

106
00:09:25,950 --> 00:09:31,190
Esimerkiksi hiihtolatu hyvin 
lähellä, mikä on tosi kivaa ja 

107
00:09:31,710 --> 00:09:38,030
paljon metsää ja luontopolkuja 
eli metsäpolkuja missä voi 

108
00:09:38,030 --> 00:09:42,630
koiran kanssa lenkkeillä. 
Se on meille molemmille ja 

109
00:09:42,630 --> 00:09:45,190
tietysti koiralle hirveän 
tärkeätä. 

110
00:09:46,880 --> 00:09:52,960
Mä myös teen paljon töitä kotoa 
elikkä mä teen paljon etätöitä 

111
00:09:53,560 --> 00:09:58,760
ja sen takia mulle on hirveän 
tärkeätä että se koti on. 

112
00:10:00,310 --> 00:10:05,550
Kiva ja semmoinen paikka missä 
haluaa haluaa olla ja tykkää 

113
00:10:05,550 --> 00:10:08,910
olla. 
Ja semmoinen paikka missä on 

114
00:10:08,910 --> 00:10:14,270
hyvä myös tehdä töitä. 
Hyvä tehdä töitä ja hyvä 

115
00:10:14,350 --> 00:10:20,110
rentoutua sitten niitten töitten
jälkeen ja tietysti hyvä 

116
00:10:20,110 --> 00:10:26,280
opiskella kieli. 
Eli tää meidän muutto meidän 

117
00:10:26,280 --> 00:10:30,200
muuttotarina oli se ensimmäinen 
asia mistä mä ajattelin puhua 

118
00:10:30,200 --> 00:10:33,830
tänään. 
Mutta sitten toinen asia, mistä 

119
00:10:33,830 --> 00:10:39,870
mä ajattelin puhua tänään oli 
uusi tutkimus, uusi tutkimus, 

120
00:10:39,870 --> 00:10:44,710
joka mun mielestä on relevantti 
meille jatko opiskellaan kieliä.

121
00:10:45,670 --> 00:10:48,590
Tai oikeastaan opiskellaan mitä 
vaan. 

122
00:10:49,390 --> 00:10:54,110
Tämä oli nimittäin 
opiskelijoilla tehty tutkimus ja

123
00:10:54,350 --> 00:10:57,630
siinä tutkittiin liikunnan 
vaikutusta. 

124
00:10:58,110 --> 00:11:02,750
Öö opiskelijoiden menestykseen 
eli opiskelumenestykseen. 

125
00:11:04,280 --> 00:11:07,400
Ja minähän olen tässä 
podcastissa puhunut jo aiemmin. 

126
00:11:07,920 --> 00:11:12,000
Ehkä useammassakin jaksossa 
siitä, että liikunta on 

127
00:11:12,080 --> 00:11:16,200
hyödyllistä. 
Kielten opiskelussa liikuntaa on

128
00:11:16,200 --> 00:11:21,350
hyödyllistä muistamisen takia. 
Ja tietysti yleisesti 

129
00:11:21,470 --> 00:11:25,590
hyvinvoinnin takia. 
Mutta tässä tutkimuksessa siis 

130
00:11:25,870 --> 00:11:30,390
oli 2 ryhmää 2 ryhmää 
opiskelijoita. 

131
00:11:31,670 --> 00:11:36,390
Joista toiselle annettiin 
ilmainen kuntosali kortti, eli 

132
00:11:36,430 --> 00:11:40,270
he pääsivät ilmaiseksi 
kuntosalille treenaamaan. 

133
00:11:41,070 --> 00:11:46,790
Ja sitten oli kontrolliryhmä eli
semmoisia ihmisiä semmoisia 

134
00:11:46,790 --> 00:11:52,150
opiskelijoita, jotka eivät 
saaneet ilmaista kuntosali 

135
00:11:52,150 --> 00:11:56,510
korttia. 
Ja tää oli niin sanottu 

136
00:11:56,590 --> 00:12:02,550
randomoitu, kontrolloitu 
tutkimus eli satunnaistettu koe 

137
00:12:03,470 --> 00:12:07,630
ja se satunnaistaminen 
tarkoittaa siis sitä että. 

138
00:12:10,110 --> 00:12:13,310
Kolikkoa heittämällä eli 
satunnaisesti. 

139
00:12:14,430 --> 00:12:19,510
Päätettiin kuka menee 
tutkimusryhmään ja kuka menee 

140
00:12:19,510 --> 00:12:23,590
kontrolliryhmään. 
Eli kuka saa ilmaisen 

141
00:12:23,590 --> 00:12:29,910
kuntosalikortin ja kuka ei ja 
tähän osa osallistuu noin 800 

142
00:12:30,270 --> 00:12:36,630
opiskelijaa eli noin 400 ihmistä
sai sen kuntosali kortin ja noin

143
00:12:36,630 --> 00:12:42,210
400 e. 
Ja sitten siinä haluttiin 

144
00:12:42,210 --> 00:12:47,450
testata 2 asiaa. 
Ensinnäkin sitä, että lisääkö se

145
00:12:47,450 --> 00:12:54,330
ilmainen kuntosarikortti näiden 
opiskelijoiden liikuntaa ja 

146
00:12:54,330 --> 00:12:59,290
sitten että lisääkö se kuntosali
kortti opiskelumenestystä? 

147
00:13:00,760 --> 00:13:03,200
Eli kuinka hyvin nää 
opiskelijat? 

148
00:13:04,550 --> 00:13:07,510
Opiskelee tai kuinka hyvin he 
menestyy. 

149
00:13:07,830 --> 00:13:10,390
Niissä opinnoissa mitä heillä 
on. 

150
00:13:11,710 --> 00:13:17,960
Ja tosiaan näytti siltä että. 
Tää ryhmä joka sai ilmaiset 

151
00:13:17,960 --> 00:13:23,040
kuntosalikortit kävi enemmän 
salilla eli he kävivät 

152
00:13:23,040 --> 00:13:28,040
keskimäärin kerran viikossa 
enemmän kuntosalilla kun tää 

153
00:13:28,040 --> 00:13:33,360
kontrolliryhmä ja heidän 
opiskelumenestys oli parempi. 

154
00:13:34,910 --> 00:13:39,470
Eli suhteellisen 
yksinkertaisella asialla saatiin

155
00:13:39,710 --> 00:13:46,310
ihmisten liikuntaa lisättyä. 
Ja sen liikunnan lisäämisellä 

156
00:13:46,710 --> 00:13:50,110
saatiin myös parannettua heidän 
opiskelumenestystä. 

157
00:13:51,870 --> 00:13:56,910
Se ei tietysti sano, että se oli
se liikunta tai liikunnan 

158
00:13:57,390 --> 00:14:01,670
tämmöiset biologiset 
vaikutukset, jotka lisäsi sitä 

159
00:14:01,670 --> 00:14:06,150
opiskelumenestystä, vaan saattaa
olla että se vaikutus tulee 

160
00:14:06,430 --> 00:14:11,350
esimerkiksi paremman itsetunnon 
kautta tai muuten paremman 

161
00:14:11,590 --> 00:14:16,110
voinnin kautta, jolloinka sitten
jaksaa opiskella paljon enemmän.

162
00:14:16,960 --> 00:14:21,240
Mutta mun mielestä kuitenkin tää
kertoo siitä, että liikunta on 

163
00:14:21,640 --> 00:14:26,790
hyödyllistä jos haluaa. 
Opiskella ja menestyä siinä 

164
00:14:26,790 --> 00:14:35,740
opinnoissa. 
Eli tänään mä puhuin vähän mun 

165
00:14:35,740 --> 00:14:40,940
muutosta ja sitten tästä uudesta
tutkimuksesta, jonka mukaan 

166
00:14:41,300 --> 00:14:45,140
liikunnalla on hyötyä. 
Jos haluaa menestyä 

167
00:14:45,220 --> 00:14:50,750
opinnoissaan. 
Kuten aina mulle voi lähettää 

168
00:14:50,750 --> 00:14:54,630
kommentteja esimerkiksi 
spotifyssa tai sähköpostitse. 

169
00:14:56,510 --> 00:14:59,710
Linkki sekä tän jakson 
käsikirjoitukseen. 

170
00:15:01,360 --> 00:15:05,720
Ja tän podcastin vainio ko fi 
sivustolle sekä mun sähköposti 

171
00:15:05,840 --> 00:15:11,750
löytyy tän jakson kuvauksesta. 
Ensi kerralla mä ajattelin puhua

172
00:15:11,790 --> 00:15:16,830
vähän taas kielten opiskelusta. 
Eli uusi jakso taas ensi 

173
00:15:16,830 --> 00:15:20,110
sunnuntaina siihen asti. 
Moi moi.