So herzlich Willkommen zu einer neuen Folge von der Keep Running
Podcast heute Premiere die erste Frau, die ich heute in meinem
Podcast hab oder überhaupt in meinem Podcast habe und zwar die
Kati Crossfitterin aus München und dann in München oder in
München, in München, in München, in Srising, Camel, genau.
Ja, kennen uns jetzt so n bisschen über Instagram und
haben dann später noch n bisschen was zu erzählen.
Aber Kalli, erzähl mal so n bisschen von dir wer du bist und
wie du zum Crossfit gekommen bist.
Ja genau, du hast mich ja schon vorgestellt eigentlich.
Ich bin die Kathrin, ich bin 38 jetzt, ah ja, 38.
OK. 2 Kinder. Im und zum Crossfit bin ich
eigentlich total lustig, weil ich habe mit Pole Dance
angefangen. Eigentlich.
Ja, okay ja wie klar, ne wie. Total nah und meine Pole Dance
Coach oder meine Pole Dance Lehrerin, die hat dann Videos
gepostet wo sie Handstand Walk gemacht hat und ich habe mir
gedacht, Boah das ist ja mega cool und ich habe auch bevor ich
die Kinder. Bekommen habe, war ich schon im
Bodybuilding ein bisschen aktiv und da hatten wir auch immer
einen mit im Fitnessstudio, der schon bereits Crossfit gemacht
hat und dann hat sie eben gemeint, ja, sie macht Crossfit
und auch in welcher Box sie ist. Und dann habe ich genau einen
Tag vor Weihnachten habe ich dann meine erste Probestunde
quasi dort gemacht und war dann auch eigentlich gleich angefixt
und habe dann poledance aufgehört.
Mich zu 100% auf Crossfit fixiert?
Genau. Wie, wie lange machst du das
jetzt schon mit dem? Crossfit, also ich hab ein Jahr
lang wo ich es nur einmal die Woche gemacht hab und das ist
jetzt ungefähr 3 Jahre her. Ja, Weihnachten war es jetzt 3
Jahre genau dann hab ich ein Jahr nur einmal die Woche
gemacht und dann hab ich gestartet.
Mit zweimal und jetzt bin ich dreimal die Woche plus ein.
OK. Training plus einmal Ausdauer.
Genau. Ja, Wahnsinn.
Und also ist schon impact, wie wie alt sind die Kinder, kann
man das, darf man das? Ja, 5 und 75.
Und 7? OK, wie wie managst du also wenn
du sie hast? Wie managst du das mit dem
Alltag, Job, Training wie? Wie funktioniert das bei dir?
Genau. Also ich habe ja das gut oder
gut, wir haben, ich habe Wechselmodell, das heißt, ich
bin nicht komplett Teilzeit, Mama, eigentlich würde ich es so
nennen, Teilzeit, Alleinerziehende genau, und
dadurch habe ich natürlich auch immer wieder die freien Tage, wo
ich dann trainieren kann. Und wenn die Kinder da sind,
dann schaue ich halt meistens, dass ich die in der frühschule
Kindergarten, dann mache ich schnell meinen Sport, dann
arbeite ich und dann hole ich die halt dann Mittag wieder ab.
Genau, also genau, ich habe also 2 Jobs tatsächlich, also ich
gehe auch okay dienen ne bei meinem Hauptjob genau, also das
muss alles irgendwie unter einen Hut gebracht werden.
Ganz schön also. Time Management muss dann schon
gemacht werden. Ne, also ist schon nicht sehr
Wahnsinn. OK was für n Hauptjob dein
Hauptjob ist. Was machst du da?
Ich bin in der Konstruktion. OK genau, Fahrzeugentwicklung
Fahrzeugentwicklung OK, das heißt baust Autos.
Ich, ich konstruiere sie zumindest.
OK, ist doch mal gut. Ja, ja, Wahnsinn.
OK, ja, cool, aber das ist ja gut, das ist, wir haben ja halt
vorher natürlich jetzt auch den Männerpart gehabt, wo es darum
geht, managen die das jetzt mit Kinder Training, ich mein den
Marc zum Beispiel, ich weiß nicht, ob du den kennst, der war
auch bei mir beim Podcast gewesen, der trainiert zum
Beispiel früh morgens, also der steht ja wirklich teilweise 4
04:30 Uhr in der Garage und trainiert und geht dann
arbeiten, damit er später dann Zeit für die Kinder.
Hat. Das ist natürlich schon ja schon
eine Hausnummer. Das ist irgendwie zu managen,
alles komplett. Ja, also das mache ich
tatsächlich an an kinderfreien Tagen, dass ich wirklich ganz in
der frühe auch da ich habe auch ich bin ja sehr enthusiastisch
und habe dann auch wirklich teilweise Tage, wo ich halt
zweimal am Tag trainieren gehe, also wo ich in der Früh laufen
gehe. Und dann abends noch ins
Crossfit oder in der Früh gehe ich ins Fitnessstudio und abends
noch ins Crossfit, also um kleine Trainingstage eigentlich
dann auch voll oder meine kinderfreien Tage dann auch
wirklich zu nutzen fürs Training.
Und bei mir ist halt auch eben das Problem, dass meine Familie
nicht hier wohnt. Das heißt, ich hab auch keine
Oma oder Opa, der mal auf die Kinder schauen könnte.
Das heißt, sie sind dann auch zu 100% bei mir und genau, aber es
ist jetzt, ich denk man kann das immer alles regeln, die gehen
halt dann Fahrrad fahren und ich jogg nebenher haben wir auch
schon gebucht ja. Ja, klar, logisch, man kann es
ja kombinieren. Ich find es auch ganz gut, dass
man die Kinder dann da mit einbezieht, also.
Es ist ja so ne Art, das hat mir auch das Thema so ne Art
Vorbildfunktion, wenn du zeigst den Kindern natürlich hey, man
kann Sport machen, man kann auch Spaß dabei haben und man bewirkt
natürlich auch was Positives bei den Kindern, ja indem sie sich
bewegen, das ist natürlich auf jeden Fall mega.
Gab es n Grund für dich warum ausgerechnet Crossfit?
Also klar ich mein du bist ja dazu gekommen ist klar, aber was
was was ist es was sich da so. Dran hängt oder dran zieht, dass
du das machst. Was ist dein, dein, dein also
was pusht dich da in diese Richtung?
Dieses, also Crossfit, ist zum einen die Community, also du
bist nicht wie im im Fitnessstudio, wo du alleine
bist oder du jetzt beim laufen, wo du halt selber mit dir
unterwegs bist und vielleicht auch entweder mit deiner Musik
oder mit deinen Gedanken. Das hab ich halt im Crossfit
nicht. Ich hab ne Community, ich hab
ähm einen sozialen Aspekt eben auch und ähm, ich hab halt
dieses komplett all out, also nach so einer Crossfitstunde bin
ich auch, also da lieg ich am Boden und kann einfach auch gar
nicht mehr und ich kann auch die ganze Stunde nicht denken, das
ist halt wirklich so ein du du. Du hast ja als Mutter die ganze
Zeit, du musst das noch machen, das noch machen, der braucht
neue Klamotten, der hat da irgendeine Veranstaltung,
Kindergeburtstag, was auch immer, du hast ja den ganzen Tag
diesen Tagesablauf im Kopf, auch wenn sie nicht da sind, muss ich
ja dran denken, welche Termine sind ja, ja, weil einer muss die
ganzen Termine kennen und. Einer muss ja denken.
Genau. Und.
Ich mache ja auch diesen Wochenplan oder wann die Kinder
wo sind. Und das muss halt alles
koordiniert werden und deswegen bin ich eigentlich froh, wenn
ich in Crossfit einfach mal Kopf aus habe und da kann ich auch
nicht mal mehr zählen. Also das ist dann auch wirklich
ich, ich brauche dann eine zählkette und lauterste Zeug,
weil halt einfach der Kopf dann aus ist.
Halt es dann ab. Gut, das ist bei also bei den
Läufer oder bei uns Läufern, ja ist es ja auch so bei langen
Strecken oder egal bei welchen Strecken ich mein selbst heute
bei den 6 Kilometern, die ich gelaufen bin, du schaltest ab,
also es es gibt Tage wo du wirklich nachdenkst, aber es
gibt Tage wo du gar nichts denkst.
Ich erwisch mich einfach auch, dass ich zum Beispiel zwar Musik
hör, aber gar nicht die Musik registriere, also die.
Tötet so im Hintergrund mit, aber irgendwie bin ich
gedanklich eigentlich ganz woanders.
Also das ist klar, das ist halt klar, aber es gibt Leute, die
zum Beispiel es gibt die Läufer und die Läufer, es gibt die
Läufer, die zum Beispiel die jemanden, die mit jemandem
zusammenlaufen wollen, ja, es gibt Läufer, die laufen nur für
sich, ja, die können überhaupt nicht mit jemandem laufen, ich
kann beides, ich liebe es, alleine zu laufen, ich liebe es
aber auch, mit Leuten zu laufen, gut, ich mein durch Laufcoaching
und so weiter was ich ja mach. Ist es halt klar musst du das ja
können, dass mit jemandem das war, das wär schlecht wenn du
sagst, nee so nee ich coach dich, aber lauf.
Nicht mit ich lauf lieber alleine, mach du mal.
Nee, das geht natürlich genau. Ja, nee.
Deswegen okay das da. Daher rührt das dann.
Das ist wie wie ist es ich mein Instagram Profil.
Wenn man jetzt sein Profil wie heißt du auf Instagram erstmal
damit die Leute. Kathi Kathi Limmer mit Doppel D
weil ich komm aus Frankreich. Kathi, Punkt Limmer.
Nein, Kathi mit Doppel d. D Doppel DOK und n Punkt
zwischen den Wörtern OKOK. Wenn man jetzt sein Profil sich
anschaut, was sehen die Leute also was was zeigst du?
Ich mein du zeigst deine Übungen ich hab gesehen viel Motivation.
Auch so viele Gedankensachen. Was sehen die Leute dann?
Ich hab ja ne Zeit lang oder wie ich zum Sport gekommen bin ist
eigentlich ja durch ne lange depressionsphase und das hab ich
ja auf jeden Fall auch auf meinem Content, dass ich eben da
ansprech. Und mir eben dadurch der Sport
und auch die Ernährung und alles einfach wieder Struktur gegeben
hat. Und das zeige ich eigentlich auf
meinem Content im Instagram. Also es geht von Sport, von
Alltag als Mutter bis zur ja mental Coach oder mental
Healing, ja. Okay okay das ist, darf, ich
darf ein bisschen fragen, wie woher es rührt.
Also wenn du nur da drüber reden magst mit der Depression, woher
kam das, woher rührt das? Also die Depression, das war ja,
also ich habe meinen Sohn verloren.
Tatsächlich. Ja, der ist, den habe ich mit 22
Jahren bekommen. Der ist nach viereinhalb
Monaten, der ist mehrfach schwerbehindert gewesen und ist
nach viereinhalb Monaten dann gestorben.
Und wie es halt so ist, Therapie irgendwie, ja Therapieplatz
kriegst du halt erst n halbes Jahr später und auch im
deutschen Staat leider so ist, dass wenn du dein Kind auch
verloren hast, du keinen Elterngeldbezug mehr bekommst
und somit eigentlich sofort wieder verpflichtet bist
arbeiten zu gehen, ich das Ganze natürlich auch gemacht hab und
ich komme ja aus der Gastronomie.
Und bin dann sofort wieder in die Arbeit gegangen und hab nur
noch gearbeitet. Also hab quasi meine meine
Trauer mit der Arbeit kompensiert, anstatt mir da
Hilfe zu suchen und dann bin ich tatsächlich in die Drogensucht
gerutscht, OKOK und. Und dann halt durch den Sport,
dann wieder wieder raus. Also.
Ja. Also das.
Ist. Wahnsinn.
Sport hat mir tatsächlich wieder ein Leben gegeben.
Also Sport hat mir ein zweites Leben zurückgegeben.
Ist krass, weil das hört man auf.
Also egal in welche Richtung es ist, ob es jetzt mal jetzt auch
Drogen oder halt Traumata, die man im Leben hatte, dass Sport
Gott sei Dank, dass viele diesen Weg dorthin finden, ich meine,
es kann natürlich in die andere Richtung gehen, es kann noch
schlimmer werden. Aber halt auch dieses sich durch
Sport im Prinzip mental auch zu stärken.
Und da sieht man einfach, dass Sport wirklich diese mentale
Stärke immer weiter das ich mein ich bei mir war es ja genauso
vor über 2 Jahren, sei es jetzt Trennung durch die Ex,
Beziehung, Tod von meinem Vater, ich war ja auch so nicht
depressiv, aber wo ich einfach angefangen hab mit dem Laufen,
weil ich gemerkt hab das laufen tut mir gut, ja.
Und das das ist ja ich, es war ja wirklich so, dass ich ja
morgens und abends laufen gewesen bin.
Also es war ja wirklich krass, wo Leute auch gesagt haben, sag
mal, meinst du, du übertreibst es nicht n bisschen, aber in dem
Moment dachte ich ja, es tut mir gut, ja, ja, ja.
Also es ist. Ja, und das ist so.
Entschuldigung, wenn ich dir. Jetzt sagen.
Nee, bitte, nee, erzähl ja auch. Also ich war ja auch sehr, hab
sehr viel Gewicht gehabt, ich hab ja 120 Kilo zu meiner Spitze
auch gewogen. Und es natürlich dann Sport auch
man ja auch immer dieses optische Problem einfach ja
hatte und Sport einem einfach auch gezeigt hat.
OK du kannst, du kannst nicht nur deinen Kopf, sondern du hast
diese diese Mehrfachkomponente, dass du dich auch plötzlich
wieder schön findest und. Durch das ist natürlich auch
wieder das Mentale viel besser geworden.
Also das hat so viel da rein gespielt und dann ich auch
angefangen, hab plötzlich meine Ernährung komplett umzustellen
und auch wirklich mein Essen gezielt zu tracken, hab ich auch
gemerkt, dass ich diese Struktur einfach brauch, also das diese
Sport Ernährung, das spielt alles zusammen meiner Meinung na
ja. Ja, die Struktur ist halt, das
war ja auch so n so n Thema in den letzten Podcastfolgen, dass
dass du diese Motivation hast. Erstmal, dass du das überhaupt
machst. Aber du brauchst ne Struktur,
wenn du das nicht hast und nicht beibehältst, dann verfällst du
natürlich wieder in dieses Schludrige und dann machst du es
wieder nicht und das ist halt ja optimal.
Ich mein ich mein ich hab 116 gewogen.
Ja ich hab ich bin so 116 Kilo jetzt bei 83.
Man fühlt sich anders. Man ist natürlich auch
selbstbewusster, dann dementsprechend klar, keine
Frage, und viele glauben es ja gar nicht.
Also wenn ich denen manchmal Fotos von mir zeig, wie ich
vorher ausgesehen hab, die sagen ja, krass, ich würd dich ja gar
nicht erkennen. Ja.
Also es ist von. Mir hat auch einer dann unter n
Bild gepostet, da weil ich nur reingeschrieben hab.
Ich hab abgenommen von 120 Kilo. Und dann kam auch nur so das
Kommentar. Ja, aber wo ist dann deine Haut,
wenn du so viel abgenommen hast? Also ähm, ja, die Haut ist da,
aber man sieht die halt, ich kann die vielleicht auch mit der
Hose kaschieren oder so, deswegen muss ich ja net offen
meine, wobei ich auf meinem äh, also auf meinem Content auch ein
Video hab, wo ich auch zeige, dass die Haut einfach noch da
ist, weil nach 120 Kilo und äh, 3 Schwangerschaften, ähm.
Ja, ist einfach noch haut da ist.
Ist noch Haut da? Ich ich kenn das Video, das hab
ich gesehen gehabt, aber ich muss ganz ehrlicherweise sagen,
ja es ist haut da, aber krass wie wie wie es eigentlich
zurückgebildet ist. Also es gibt ja auch andere, ja
muss man schon sagen und ich find also erstmal Chapeau,
wirklich krass Respekt was du da geschaffen hast und was du da
leistest. Das ist auf jeden Fall Mega und
Kommentare. Da sind wir wieder bei dem Thema
Instagram. Wie gehst du damit um, wenn
jemand sowas schreibt, reagierst du da drauf oder sagst dir, lass
den schwätzen. Tatsächlich reagier ich nicht
drauf. Also ich hab anfangs hab ich mir
gedacht, ich müsste da drauf reagieren.
Weil mir auch einmal einer drunter geschrieben hat.
Ich bin total unförmig und ich sollte halt mehr Po trainieren
und das war bei einem Video wo ich Klimmzüge gemacht habe.
Entschuldigung sieht man halt einfach nur den Rücken und die
Oberarme und ich dann erst mir gedacht habe wow okay.
Was macht das jetzt gerade mit mir diese Aussage und müsste ich
mich jetzt da rechtfertigen und ich habe mich dazu entschlossen,
mich nicht zu rechtfertigen, sondern einfach die Person zu
blockieren und den Kommentar zu löschen.
Das war jetzt für mich so der Weg, den ich für mich gefunden
habe. Und jeder darf ja seine Meinung
haben und darf die ja auch auch mitteilen.
Aber ich find es einfach, sobald man halt jemanden beleidigt find
ich es halt einfach schwierig. Nee, das das geht soweit.
Also ich bin auch da, also ich reagiere auf diese Kommentare
gar nicht mehr. Ich blockier auch diese Leute
gar nicht, weil wenn ich da drauf reagiere, dann geb ich dem
vielleicht auch ne gewisse Plattform, das mach ich nicht
mehr. Ich bin Gott sei dank bisher so
n bisschen verschont geblieben was das angeht.
Ich mein es gibt einige Leute die meinen Content so n bisschen
kritisieren, ja sollen sie machen, aber interessiert mich
wenig, also das prallt irgendwie ab und ich denk mir.
Schon. Ja, also ich denk mir mal auch
so alter, ich find es ja immer faszinierend, dass Leute sich
das angucken. Ja, und wenn es nicht deins ist.
Ich seh auch Sachen, die mir nicht gefallen.
Ja dann swip ich halt weiter. Punkt.
Ja, aber sich die Zeit zu nehmen, n Kommentar zu
schreiben. Also das ist so.
Ich hab letztens auch zu einem Freund gesagt ich geh auch nicht
in seine Wohnung und sorry die Ausdrucksweise scheißt dem ins
Wohnzimmer ja also es ist geh doch einfach weiter ja also
deswegen. Ja, du wirst immer so Leute
haben, also es. Es ist halt Leute, die einfach
viel zu viel Zeit haben. Es tut mir leid, es ist keine
Hobbys, ja dann sollen sie laufen gegen Crossfitter machen,
wie auch immer, dann kommen sie mir auch so dumme dumme
Gedanken. Aber man muss ja wirklich sagen,
das ist ja diese schlechten oder negativen Kommentare, es ist ja
wirklich so ein winziger Bruchteil im Vergleich zu dem,
was ich an. Toller Community, hab tolle
Gespräche und also wirklich wo mir Leute schreiben und die mich
auch inspirieren und das ist eigentlich der Grund warum ich
das ganze mach, dass man sich gegenseitig motiviert und.
Ja, ja, das überwiegt ja das Ganze definitiv.
Ja, ja, bei uns in der Läuferbubble ja genauso.
Ich mein, da kriegst du ja auch viel Zuspruch und bist auch
motiviert oder kriegst du auch Tipps, was du besser machen
könntest? Ich hab heute zum Beispiel mit
dem Jan kurz hin und her geschrieben, wo er mir auch so
auf Sachen hingewiesen hat, das sind Sachen, die ich natürlich
gerne annehme, weil das sind Leute die A auch ne bessere
läuferische Leistung haben. Ja und?
Ja klar, ich mein, Ich nehm es gerne an und das ist halt
wirklich auch ne ne mega. Das ist bei dir die Community,
das ist bei uns die Läufer Bubble also das ist Wahnsinn was
da für n Support von Leuten die du überhaupt gar nicht kennst ja
ja Wahnsinn ja kriegt man, kriegt ja meistens ja mehr
Support von Leuten die man nicht die man nicht kennt als von
Leuten die man. Ja, das stimmt, das stimmt
tatsächlich ja, und man findet sich auch, find ich da auf
Instagram so n bisschen. Und hat dann ja so seine Leute,
mit denen man auch immer interagiert.
Und man hat ja dann auch wirklich in der Community die,
die eigentlich immer auf deinen kommen oder auf deine Posts
reagieren und man kennt da halt schon irgendwie seine, ich sag
mal pappenheimer, aber es sind ja nicht so, aber man weiß halt
so, ja Mensch, der wieder oder die und und ja, freut sich dann
halt auch, dass es. Dass du die eigentlich schon
kennst, obwohl du sie noch nie gesehen hast.
Aber du fühlst dich schon sehr verbunden.
Irgendwie. Ja, aber es ist wirklich so, als
würde man sie kennen. Ja, das ist Wahnsinn, ja, ich
hab ja auch mit ganz vielen ich mein auch wir, ich mein du mit
dir zusammen ja also ich mein ich reagier auf deine Sachen,
weil ich feier das ja was du machst.
Ja das war ja auch mit n Grund warum ich dich ja eingeladen hab
auch andere Läufer also man weiß ja man kommentiert bei dem
anderen man teilt die Sachen man Wechat sie.
Weil man das einfach toll findet, was sie machen.
Und das ist ja so n Support von Gegenseitigkeiten einfach ja,
das ist schon schon mega seit wann, also seit wann hast du,
wann hast du damit angefangen mit dem Posten auf Instagram?
Ab wann ging das los? Also so richtig kontinuierlich,
wo ich es jetzt mache, ist eigentlich erst ich glaub so 6
wochen oder so 67 Wochen oh cool.
Ja, davor hab ich mal 1 gepostet oder mal oder mal 2 oder aber
jetzt wirklich wo ich jetzt täglich Content eigentlich
poste, mach ich jetzt seit 6 vielleicht 7 Wochen 4 Wochen 5
Wochen. Ja, krass, hätte ich.
Ich dachte, du machst das schon länger, jetzt also.
Nee. Krass.
OK. Also tatsächlich kontinuierlich
Content. Täglich mach ich jetzt noch gar
nicht so lang, aber ich krieg dann schon Nachrichten, wenn ich
noch nicht in der frühen Post raus hab, hey wo bleibt wo
bleibt dein Post heute? So nach dem Wort ist alles okay.
Ja, genau so, ja. Warte ja krass, du warst jetzt
beim High Rox in Köln. Ja.
Erzähl aber wie war es? Wobei du hast, ist es dein
erster gewesen oder nee, du hast es schon mal gemacht.
Oder genau also ich. Ich fordere mich ja gerne selber
heraus und es sagen ja auch viele immer die Kathi, die es
einfach total verrückt ja bin ich, ich mach gern Wettkämpfe
mit, es macht mir total viel Spaß und.
Habe tatsächlich mich dann letztes Jahr in Frankfurt, also
bei dir in der Nähe da zum Hi Rox angemeldet und ich bin ja
eine miserable Läuferin, also wirklich miserabel und habe
eigentlich gedacht, dass ich dadurch mich selber ein bisschen
zwingen laufen zu gehen. Ja, hab ich auch n paar Wochen
sehr motiviert gemacht, aber dann ist irgendwie so der
Einbruch gekommen und ich bin dann irgendwie nur noch ins
Crossfit und dann bin ich auch nicht mal mehr in die hirox
Stunden gegangen, weil ich mir gedacht hab, ich schaff das
schon und war dann auch beim Hirox und hab es auch geschafft.
Und hab mir danach aber gedacht, wie kann man das schön finden,
wie was kann man da regelmäßig machen und hab mich einen Tag
später für den nächsten angemeldet.
Ja, das ist meistens so. Das ist bei uns läuft dann ja
auch so und dann läufst n Marathon oder n Halbmarathon und
hast den gemacht und dann meldest du dich für den nächsten
an, ja. Wo wir beim Thema sind.
Hi Rox in. Frankfurt, Ja.
Ja, können wir das jetzt mal droppen?
Ich ich, wie gesagt, ich bin ja ne ganz ganz ganz miserable
Läuferin und war ja jetzt auch wieder in Köln und hab ja
Laufzeiten von 7 Minuten gehabt und will ja schon immer mal
einen schnellen Hi rox machen und da hab ich dich ja dann, da
bist du mir eingefallen. Eigentlich, dass ich einfach mal
einen Läufer bräuchte, der mir meine Pace vorgibt und der mich
mitziemt und genau, und dann habe ich dich einfach frech
gefragt, obwohl wir uns gar nicht kannten.
Weiß nicht, ob du mit mir einen hirock Double läufst.
Genau. Und dann habe ich auch zugesagt
direkt ne. Ja, weil wir dementsprechend im
Dezember werden. Die Kathi und ich werden den
Irox in Frankfurt zusammen machen und dann werd ich ihr
pacemaker sein. Pacemaker ja, hoffentlich kommt
das Ziel an. Ja, aber also ich bin der
Läufer, aber das andere, das muss ich dann natürlich jetzt
üben. Ne hier wallballs und was weiß
ich was es da alles gibt weil. Also haben mir schon Leute
gesagt, so gut, dann hast du dir was vorgenommen.
Ja, aber wir sind ja zu zweit. Also ich habe ja bis jetzt immer
alleine gemacht und da musst du ja wirklich aufpassen, dass dein
Laktat halt nicht zu hoch steigt und so haben wir, sind wir ja zu
zweit und können uns ja wirklich, wenn bei dem einen
schon merkt, Oh, da kommt es vielleicht hoch, können wir ja
schon switchen, wir können uns mal so eine Strategie überlegen,
wie denn? Genau so.
Das machen wir auf jeden Fall. Also es wird auf jeden Fall ne
coole Sache und da freu ich mich auch schon drauf.
Das ist mega, das ist wieder so eine Box, die ich, weil du ich
bin genauso ich celeminch cheleminch ja selbst ja auch bei
so Sachen wo ich sag, das war jetzt zum Beispiel jetzt mit dem
Sonntag, mit dem Marathon hätt ich vor 2 über 2 Jahren nie
gedacht, dass ich n Marathon laufen würde, also total opig 42
Kilometer zu laufen. Also tatsächlich mach ich das
bestimmt auch irgendwann noch, weil es einfach, dass ich es
noch abgehakt hab. Aber gerade im Moment ist es für
mich so utopisch ich. Glaube da kommt man schneller
hin als noch nicht. Ich befürcht es auch
tatsächlich. Ja genau, also Dezember.
Ja, das sind so einige Sachen. Dezember dann hirox Ende Mai,
Anfang Juni maricia diesen. Langlauf mit dem Khalid da von
Kiel nach Hamburg sind über 100 Kilometer, die wir laufen.
Boah. Das wird, so wird schon heftig,
ja, und im August hab ich ja noch den Beckyard Ultra, also
den Manchester, den ich dann mach und das das wird auch
heftig. Ja, also bei mir sieht es fertig
aus. Tatsächlich.
Was, was hast du noch so alles geplant?
Also ich hab jetzt im Mai ich hab.
Ein also 3 Qualifier für einen Crossfit Wettkampf, der dann im
Juli stattfinden wird, wenn wir den Qualifier schaffen.
Es ist manman female, also wir sind ein Team von 3, eben 2
Männer und ich genau und da treffen wir uns jetzt diesen
Samstag das erste Mal um 08:00 Uhr früh.
Um dann da genau unseren ersten Qualifier zu machen, weil ab 1.
Mai werden die Qualifier Gedroppt.
Das heißt dann wissen wir, welche Wettkämpfe dran kommen
und dann müssen wir eben jetzt im ganzen Mai diese 3 Qualifier
machen, dann bin ich in 3 Wochen in Berlin genau zu den Athics
Games, also die Athics Games, das ist so ne.
Mischung zwischen Crossfit und High Rocks eigentlich also.
Die sind letztes Jahr neu nach Deutschland gekommen.
Genau, ich habe schon im Februar einmal in München teilgenommen,
da war es jetzt das erste Mal in München und um 3 Sekunden am
Platz 2 vorbei. Oh okay, krass.
In meiner Altersklasse und wenn wir Platz 2 bekommen hätten,
wären wir zum Finale gekommen. Ah krass.
Ja. Okay und genau das ist eben im
November, wär dann da das Finale.
Ich glaub ich weiß es gar nicht so in Lissabon oder so, ich weiß
tatsächlich aber irgendwas ja und jetzt probieren wir es halt
noch mal in Berlin auch wieder als Double, also als Team.
Und da hast du eben einen, einen Kraftpart, dann auch einen
Ausdauerpart wie beim Hyroxon etwa, wo du laufen und du dann
jetzt in dem Fall hast und dann am Schluck noch mal so wie beim
Crossfit so n Madcon. Genau das ist jetzt eben gerade
im Kommen. Also das ist jetzt läuft jetzt
gerade so in Deutschland an und ich geh davon aus, dass das auch
so bis nächstes über ihr nächstes Jahr vielleicht sogar
an Hirox rankommt von der Popularität.
Mal krass. OK, hast du irgendwie geplant,
dass du auch in Richtung Coaching gehst, dass du das
vielleicht irgendwann mal machst?
Oder ist es vielleicht ne ne ne Sache, die du dir vorstellen
könntest, dass du das irgendwann mal so als.
Coach machen könntest. Tatsächlich habe ich schon
Personal Trainer gemacht, aber ich übe das gar nicht aus.
Gerade im Moment kann ich es mir gar nicht vorstellen, weil ich
einfach selber als Athletin da weiterkommen möchte und.
Ich auch noch. Große Ziele habe ich meine, ich
bin jetzt 38 in 2 Jahren 40 und werde dann bei den Masters im
Crossfit und genau also ich habe schon noch einige Ziele was was
der der Sport angeht deswegen gerade im Moment kann ich es mir
nicht vorstellen, wenn dann eher, dass ich in die Richtung
chudge gehe, also Bewertung. OK Bewertung.
Genau das, also die Möglichkeit. Dann auch, also wo du dann bei
den Events quasi ja mit bewertest.
Ja ja, genau. Gut ist natürlich auch klar ne
Variante, dann auf jeden Fall, aber da hast du aber auch so
einige Sachen. Jetzt dann noch so auf der
Platte, die du dann dieses Jahr dann machst.
Ja, genau, ja und jetzt Grad warte ich ja noch bis Ende
April, also eigentlich nur noch 2 Tage.
Wo wir noch Bescheid kriegen, ob wir für nen anderen Crossfit
Qualifier quasi welchen Rang wir bekommen haben und ob wir dann
eben im August im Finale sind und das ist ein reines Frauen
Crossfit Event, das ist dieses Jahr das erste Mal genau.
Ne, wie ist da, wie ist da der Anteil zwischen Männer und
Frauen bei euch? Also im Crossfit, oder?
Würdest du sagen, es ist immer noch sehr männerlastig?
Alles nee. Tatsächlich.
Oder ist schon umgeschiftet OK? Schon Umgeswitcht und es gibt
wirklich, wirklich starke Frauen.
Also. Ja.
Da eine mirjamfran Rohr zum Beispiel sagt jetzt gar nichts,
aber das ist. Sagt mir jetzt gar.
Nichts Junges ist noch n ganz junges Mädel und also die
Frauen, die kommen da jetzt schon und.
Ja, leisten wahnsinnig, wahnsinnig ist also.
OK na krass find ich find ich gut, dass da so der Frauenanteil
da größer ist. Ich würd tatsächlich gar nichts.
Also ich glaub bei den Läufern ist es so, ich glaub es hält
sich die Waage. Also es gibt sehr viel starke
Frauen Läuferinnen, also Wahnsinn die auch teilweise
Seiten haben. Ich hab das jetzt auch in Madrid
gesehen oder? Jetzt in Vigo in Galizien.
Was die da teilweise für für Zeiten laufen, das ist schon
krass. Ich würd aber schon fast sagen,
dass sie ja, dass es sich im Prinzip schon die Waage hält.
Ja das das das auf jeden Fall, ja das ist schon bei den bei den
Kids, wenn also gibt es da irgendwie, also finden die das
cool was du machst wenn ich muss ganz ehrlich ich kann ich kann
nur von großen von meinen großen reden ja.
Die finden es OK. Also ich erzähl denen, dass ich
einen Marathon laufe. Ja OK, also da ist so wenig
Interesse eigentlich. Wie ist es bei deinen bei deinen
kleinen Kids? Also doch schon.
Also ich hab auch das Gute bei mir in der Box ist tatsächlich,
wir haben auch Crossfit Kids angeboten, wird von 5 bis 9
Jahre alt auch tatsächlich. Und da kann ich die Zwerge, das
ist halt super praktisch. Gerade wenn du jetzt Mutter bist
und du hast die Kinder immer, du nimmst die mit und die können in
die Kinderstunde gehen und in der Zeit kannst du in ne normale
Stunde gehen, also und die sind da öfters auch dabei.
Und sagen dann, Hey Mama, heute haben wir wieder einen Burby
gelernt und dann zeigen sie mir, wie die Burpies gehen und die
haben aber richtig viel Spaß dran und es ist natürlich schon
so, dass sie dann sagen, ja, Mama, hast du gewonnen, so beim
High Rock, wie hast du gewonnen, ich bin eine akzeptablen Zeit
gelaufen. Und freuen sich dann aber
natürlich auch immer über Medaillen, wenn ich da irgendwo
bekomme. Und tatsächlich hat mir mal
einer ein Crossfit Kollege der CNC Fräser ist und der mir dann
extra eine Medaille gemacht hat. Ach komm ja genau, dass ich die
quasi dass ich heimkommen kann und zu meinen Kindern sagen kann
hier ich hab. Medaille?
Ah, das ist ja mega, das ist ja cool.
Ja, genau, und die haben sich so gefreut.
Und jetzt das letzte Mal haben Sie schon gesagt, wir müssen
hier n Schrank freiräumen für die Pokale, die ich irgendwann
mal krieg. Das ist natürlich wieder
oberrealistisch, aber ja doch, die Feiern das schon und sagen
auch immer die Mama ist die stärkste, also das ist ja.
Das ist schön, aber das ist cool.
Aber das, da sind wir wieder bei dieser Vorbildfunktion.
Dass die Kinder das dann so natürlich sehen.
Ich mein klar, mein großer, der ist 22, ja, der ist ja auch so,
eher der Pumper, ja, der hat mich tatsächlich jetzt in Madrid
beim Lauf angerufen, weil er eigentlich gar nicht so gecheckt
hatte, wie lang so Marathon geht.
Ja, und ich bin auch dran gegangen.
Gerade. Ich bin da dran gegangen und war
bei Kilometer 32 da meinte und hast du es geschafft und dann
ist so. Nee, ich bin noch am laufen.
Das ist natürlich auch gut. Ja, das kann mir, und das kann
mir nicht passieren, aber ich hatte zum Beispiel schon einmal
beim Crossfit Event dabei, gut, da war meine Mama auch dann noch
mit dabei und dann haben sie so so Plakate, also so Schilder
gemacht. Wo dann halt drauf geplant,
Mama, du bist die stärkste oder du Maschine und so und dann
haben sie voll süß halt dann ihre Handabdrücke und so drauf
und ja das war dann schon so und dann waren sie da gestanden und
haben dann mitgeschrien und ja das ist dann schon süß, gell?
Das das das motiviert dann schon auf jeden Fall, das ist schon
cool. Das ist, wie ich hatte letztes
Jahr im Oktober bin ich den Halbmarathon in Palermo gelaufen
und da hatte ich meinen Sohn und meine Tochter mit gehabt und die
standen natürlich an der Ziellinie und ist natürlich auch
schon geil, motivierend sowas ne ja auf jeden Fall toll, toll
das. Das würdest du also?
Klar, ich mein die, wenn die dann irgendwann mal kommen
würden und würden das machen, wärst du da bereit, dass du,
dass die Kinder sagen, dass du sagst, OK, dann machen die das
jetzt auch mit Crossfit und so weiter ja klar, wenn die das
machen. Würden mir ist wichtig
tatsächlich, dass meine Kinder, also dass jeder einen Sport
macht, welche Richtung es jetzt gehen soll, das können sie,
können Sie frei entscheiden, aber.
Tatsächlich, wir probieren gerade alle möglichen Sportarten
aus, bin ich auch viel unterwegs.
Bis jetzt müssen wir zur Garde, müssen wir jetzt und also so
wirklich einmal alles durchprobieren, ja, aber mich
wird es natürlich riesig freuen, wenn sie auch ins Crossfieber
irgendwann mal reinrutschen und dann mal ja, oder?
Ich mit denen irgendwann, wenn sie alt sind oder ich ich alt
bin, ja dann vielleicht mit 60 noch mit denen hirox lauf, wer
weiß das schon. Das wär es ja, das wär natürlich
geil. Ja so Mutter und Kinder so n
Hirox, das wär natürlich auch. Mega, Wer weiß das schon.
Du, wer weiß ja, also ich mein, das kann sein, klar logisch.
Ich mein, wenn Sie das natürlich sehen und immer wieder.
Kann es natürlich passieren, dass sie natürlich auch in diese
Richtung rutschen? Ne, dass es, dass es vielleicht
das Interesse geweckt wird, wenn sie natürlich dann auch manchmal
dabei sind und vielleicht sehen, was die Mama dann so macht, das
auf jeden Fall das das ist auf jeden Fall schon schon mega,
gibt bei, wenn wir jetzt nur mal bei Instagram gehen bei deinem
Content, ich mein du zeigst ja auch dann deine Übung, was du so
machst. Planst du dein Content, weißt
du, was du machen willst oder ist es so eine spontane
Geschichte? Wenn du dann sowas aufnimmst?
Also ich habe so einen grundsätzlichen Content Plan
oder Struktur, grob aber tatsächlich, wenn man jetzt bei
mir draufschaut, habe ich von. Mit a angefangen und bin jetzt
irgendwie bei z. Also ähm musste ich jetzt selber
erstmal so finden. Ähm was ich eigentlich machen
will weil am Anfang habe ich tatsächlich nur diese diese
lustigen Wheels gemacht, die eigentlich so so jeder macht ähm
damit ähm bekommst du ne ne hohe Reichweite ähm aber ich habe für
mich einfach. Also die werden viel
ausgespielt, aber ich hab für mich einfach gemerkt, das ist
nicht das, was ich machen möchte.
Ich möchte Mehrwert bieten und ich möchte auch zeigen, dass man
eben als Mutter und. Frau auch eben motivieren kann
und Sport machen kann und auch da was bewegen kann und das will
ich eigentlich zeigen und deswegen bin ich wieder ein
bisschen abgekommen von diesen lustigen ich mach die die alle
machen, also diesen Content, den so irgendwie jeder macht.
Ja. Genau, sondern zu Herz und
Gefühl. Eigentlich gehe.
OK, ja, das macht Sinn. Auf jeden Fall wie du, wie du
schon sagst, so mehr Mehrwert auf jeden Fall in die Richtung
merkst. Du kriegst du viel Zuspruch von
Frauen die dir schreiben oder die sagen, dass du sie motiviert
hast. Hast du, kriegst du so
Nachrichten. Ja, also tatsächlich muss ich
auch sagen. Dass ich, ich hab eine Person,
die zum Beispiel einen Arm amputiert hatte, die mit mir
schreibt, dass sie Simon, ihr ich hab eine Mutter, die ihren
Mann verloren hat, also ich hab wirklich Leute mit drin.
Die ich motivieren kann und äh, die mit mir auch täglich
schreiben und ähm, ich auch, äh, viele ältere Damen tatsächlich
drin habe. Hey und die sagen Mensch, wenn
ich deinen Content sehe, dann will ich auch wieder anfangen
mit Sport und äh, dass du halt so eine Freude da drüber auch
ähm zeigst. Und das ist eigentlich ja total
schön, also. Ja, ja, es ist, es ist wirklich
n sehr. Es ist auf jeden Fall n sehr
schönes Kompliment, was man ja bekommt dadurch natürlich wenn
man geschrieben bekommt, dass man einen motiviert hat, sei es
jetzt Cockpit oder das Laufen, ist ja im Umkehrschluss ja auch,
dass ich ja Nachrichten bekomm von Leuten, die sagen ja, dass
dass die, dass die durch meinen Content dazu gekommen sind,
jetzt wieder zu laufen oder überhaupt mit dem Laufen
angefangen haben, weil weil da im.
Das ist halt, weil man es wirklich auch so authentisch
darstellt. Ja, es ist nicht dieses, klar,
es ist schon Leistung, die man erzielt und erbringt, aber es
ist irgendwo auch so, dass man das so n bisschen mit einer
Leichtigkeit trotzdem noch bringt.
Ja, und das find ich halt wichtig.
Ja, aber ich hatte schon auch. Frauen, die mir schreiben, ähm,
ja, sie haben aber überhaupt niemanden, der auf ihre Kinder
aufschaut, und sie können keinen Sport machen.
Und ähm, das ist so nicht der Fall, weil es gibt auch viele
Mamas, denen ich auch Folge, die halt homeworkouts machen, also
da siehst du auch, da hockt das Kind halt daneben und die machen
Homeworkouts und ich selber habe das auch gemacht, also ich
denke, ähm. Wenn man auch als Muttersport
machen will, gibt es die Möglichkeit.
Es ist halt auch einfach wieder noch mehr Disziplin, wenn man
das einfach zu Hause macht, finde ich und zwischen Kleinkind
und Windeln wechseln und was nicht alles dann wirklich noch
anfängt und sagt OK jetzt nehm ich mir diese halbe Stunde und
mach jetzt mal Sport. Das find ich da tatsächlich noch
schwieriger, wie wenn ich jetzt sag, OK, ich hab meine crossfit
Stunde, die hab ich gebucht und ich fahr da jetzt hin als wie zu
Hause jetzt auch wirklich zu sagen nee jetzt nehm ich mir
diese halbe Stunde und mach das. Das ist ja das, was wir auch in
den letzten Podcast folgen ja auch immer wieder gesagt haben,
dieses diese Entschuldigung zu sagen, ja, ich hab nicht die
Zeit dazu und ich hab keine Zeit dafür, ja.
Lasse ich persönlich ganz ehrlich nicht gelten.
Ja, weil du kannst die Zeit nehmen auch, auch wenn du kein
Back hast. Für die Kinder wie du schon
sagst, ja dann nimm sie doch mit oder mach deine Übung zu Hause
und Involvier vielleicht das Kind oder?
Lass das Kind mal halt auch mal ne halbe Stunde, dann mal was
anderes machen, dann ist es halt so.
Dann nimm dir aber auch die Zeit.
Ja ja ich find es ist ist. Es ist wichtig für einen selbst,
egal ob Mann oder Frau, dass man Zeit für sich nimmt.
Ich find bei Frauen sogar mehr, weil sie auch viel viel mehr um
die Ohren haben als im Vergleich zu Männern, weil es
Kindererziehung wie du schon sagst, Planung.
Die ganzen Termine, dann haben die Kinder natürlich ihre
Termine, ihre ihren Sport oder Garde oder was weiß ich was
alles dazu dazu kommt, dass man da einfach ne Struktur
reinkriegt und trotzdem das macht und trotzdem sich diese
Zeit nimmt, weil das wichtig ist.
Ja. Ja, ja, und das ist da müssen,
ja muss man sich halt leider auch an Riemen.
Ziehen und fassen und sagen doch, ich ziehe es jetzt mal
durch und wenn es 20 Minuten sind, dann sind es halt 20
Minuten und wenn es vielleicht 30 wären, dann perfekt.
Ja, also ich habe das auch gemacht, wo die beiden noch
klein waren. Ich habe vorher auf dem
Bauernhof gewohnt und da war es eben so.
Man braucht keinen Sport, man kann arbeiten.
Gehen okay. Ja.
Aber da habe ich auch mir dann die halbe Stunde, dann waren die
Kinder halt im Maxi Cosi nebendran gehockt oder ich habe
denen so eine Spieluhr angemacht und ich habe meinen Sport
gemacht. Ja, und dann habe ich halt die
Push UPS über ihnen gemacht und habe halt noch immer irgendein
lustiges Gesicht dazu gemacht, das sieht man halt auch noch
animieren nebenbei. Also man kann alles machen, das
ist halt wirklich einfach, will man oder will man nicht.
Genau richtig und viele rutschen halt Entschuldigung oder in
diese Schutz Zone und sagen ja ich hab ja dafür keine Zeit oder
es klappt nicht. Also ja aber cool coole Idee mit
den Push UPS und dein Gesicht weil dann tust du noch die
Gesichtsmuskulatur Entschuldigung.
Ja, ja. Ist schon.
Ja, was ist der Wille, wenn der Wille da ist, dann ist es halt
und dann ist es halt wenn ne Routinenstruktur drin ist, dann
dann funktioniert das auf jeden Fall das das das passt auf jeden
Fall. Ja.
Wenn, wenn wir jetzt mal von also im Content haben wir ja
drüber gesprochen, über das was du an an an dieses Jahr noch
noch machst, gibt es für dich so Ziele?
Also bei mir war das ja so OK, Halbmarathon, Marathon bei den
Läufern ist es immer so ne Staffel was was ist bei dir, was
sind deine Ziele die du erreichen möchtest?
Beim Irox ne bestimmte Zeit oder gibt es Ziele die du dir gesetzt
hast in deinem Sport? Also tatsächlich ist ja Crossfit
wahnsinnig umfangreich von den Skills, also was man da alles
können muss. Und ich hab jetzt für dieses
Jahr geplant, dass ich eigentlich bis Ende des Jahres
den Handstand Walk kann beziehungsweise auch wirklich
einen Handstand halten. Das ist ja so für dieses Jahr
das Ziel. Schön wäre natürlich, wenn ich
einen ersten Muscle könnte, aber man will ja das nicht
überstrapazieren, aber genau, ja, und für mich ist schon das
Ziel, dass ich auch ab nächstes, vielleicht übernächstes Jahr
dann größere. Competitions, sagt man in der
Crossfit Welt, also Wettkämpfe, mitmach und vielleicht dann auch
nicht mehr. Scaled jetzt gerade mache ich
halt alles scaled, sondern auch ins Intermediate.
Also das ist so die nächsthöhere Stufe, natürlich hochrutsche und
dann eben ja ab 40 kommen ja dann die Masters und das wäre
dann fast alles RX, also die höchste Stufe.
Die man so machen kann. Und natürlich strebt man das
schon an. Also ich bin jetzt im Hirox,
habe ich zum Beispiel gar nicht die Intention, da eine
mordsmäßige Zeit zu laufen, weil das für mich einfach nur was
ist. Das mache ich, um mich selber
herauszufordern und vor allem meinen Kopf herauszufordern,
weil du ja wie jetzt, wenn du läufst, du bist ja diese
anderthalb Stunden, oder bei mir waren es ja.
Einer Dreiviertelstunde alleine mit deinem Kopf und deswegen
mache ich eigentlich High Rocks, um mich selber herauszufordern,
weil du beim High Rocks dir immer wieder sagen musst,
nächste Station, nächster Burpee, nächstes Komm weiter, es
geht weiter. Und das hast du ja beim
Crossfit, da hast du ein Workout, das geht 20 Minuten.
Ja, das ist richtig all out, aber du weißt, es ist jetzt, es
sind nur 20 Minuten, ja und und dann ist halt rum, du musst dich
halt jetzt 20 Minuten richtig foppen und dann ist rum.
Aber. So bei.
Den Rocks hat sich dann zieht sich halt einfach ne und das ist
halt für mich wirklich, aber da von der Zeit habe ich jetzt
nichts was ich da anstrebe. Aber natürlich freue ich mich
wenn du mit mir läufst und mir das so eine Zeit wäre schon.
Als du mich gefragt hattest, ich, ich hab mich mit dieser
Thematik ja gar nicht so auseinandergesetzt gehabt, nicht
klar, ich hab es im Kopf immer rumgeschwirren gehabt, was kann
ich machen, also Triathlon ist zum Beispiel überhaupt nicht
meins, muss ich ganz ehrlich sagen, weil ich glaube, ich
würde im Wasser untergehen, also ich würd schwimmen ist bin ich
ne Niete fahrradfahren OK laufen bin ich sag ich mal gut.
Aber dann dacht ich so an Hirox, als du mich gefragt hattest, hab
ich schon erstmal auf youtube hirox Videos angeguckt, weil ich
wissen wollte, was macht man da. Natürlich hab ich mir von hier
Kim Gottwald und so weiter die Sachen angeguckt, ja die dann
was weiß ich sub sifty Five sifty ja dann dacht ich so OK
ich glaub das ist schon heavy, wobei die dann auch.
Ich glaub die sind ne Fünfer pace 4 n halber pace fünfer pace
gelaufen. Also es ist ja also für meine
Verhältnisse sag ich mal OK, ja da lacht es so ja, aber das ist
Wahnsinn. Also wenn ich die mir diese
wallballs angucke, das ist ja, also es geht ja viel auf Beine
auch ja. Das ist ja das.
Ja, und das ist das, was ich ja echt dann üben muss.
Also wir hatten. Ne Zeitlang haben wir bei dieser
Sonntags Challenge hab ich ja mitgemacht gehabt, wo wir jeden
Sonntag irgendwas gemacht haben und dann hab ich diese ach waren
das Lunches gewesen oder so n Schritt also 100 Stück sollten
wir machen in einer bestimmten Zeit also beziehungsweise
wieviel wir für 100 Stück brauchen so und das Problem war
gewesen ich hab die ersten 40 gemacht hab das mit dem Handy
aufgenommen in dem Moment rief mich mein Sohn an also Aufnahme
hingewesen. Also hab ich neu angefangen, hab
am Ende 140 gemacht, ich konnt mich 3 Tage lang konnt ich nicht
mehr laufen. Genau, ja.
Und wir haben so die dabei. Also wir dürfen noch 20 Kinder
mittragen, genau, und es war tatsächlich auch so bei nach
meinem ersten Hirocks es das eine Treppe gab und die Treppe
lief über die Strecke. Und um zu deinen Sachen wieder
zurückzukommen, zu deinen Klamotten, musstest du am
Schluss über diese Treppe laufen.
Und das war quasi das achte Hindernis, weil so viele nach
ihrem Lauf an dieser Treppe hängen geblieben sind, weil die
Muskeln komplett zugemacht haben.
Also die kamen, die Waden haben so verkrampft, dass die nicht
mehr über diese Treppe drüber gekommen sind, und ich habe auch
schon gemerkt, wo ich die erste Stufe gelaufen.
Bin misst mir meine Wade, macht zu und bin dann richtig
breitbeinig eigentlich über diese Treppe gelaufen, um ja
nicht den Krampf meines Lebens zu kriegen.
Also ja, die Beine waren sind gut strapazierter und ich habe 3
Tage Muskelkater danach auch gehabt, also richtig.
Ja, ja ich, ich freu mich drauf. Ja, also ich habe ja noch Zeit,
ich hab ja, aber tatsächlich hab ich mir jetzt, es gibt NN high
rocks Fitnessstudio sag ich mal hier bei uns in der Nähe ja wo
ich mich auch anmelden werde und werd es dann natürlich dann
durchziehen und üben also. Ja, du bist dann schon einen
sehr starken Partner an deiner Seite haben, ja.
Super, da freu ich mich ja. Ja, das wird auf jeden Fall
mega. Vielleicht.
Lauf ich dann auch einfach nur hinter dir her und bin dann nur
beschäftigt deine Pelzen zu halten und du rennst durch die
ganzen Übungen durch? Genau.
Ja, das ist mega. Auf jeden Fall. 3.
Was war das 13 bis ne 13 bis 16 war das oder dritter bis 6. 13.
Bis 16., glaub ich. Zweite Wochenende ja.
Ja, ja genau, ja, da bin ich mal gespannt auf jeden Fall, das
wird schon cool mega, bin mal gespannt guti Kati, wir haben es
glaub ich geschafft mega das hat auf jeden Fall Spaß gemacht.
Ja, ich danke dir für die Einladung.
Gerne Spannende. Nachfolgen nach mir und endlich
mehr Frauenpower. Richtig, richtig, ja.
Also es ist jetzt im Prinzip die Folge.
Wir haben jetzt Mittwochabend Viertel nach 10 haben wir es
abends jetzt, die Folge kommt jetzt am Sonntag raus, das
heißt, du bist dann die erste im Bunde von 3 Frauen, tatsächlich
sind es eigentlich insgesamt 4 Frauen. 3.
Das du die Vera ist ne alte Freundin von mir seit 15 Jahren,
da freu ich mich auch tierisch drauf, weil ich glaub da werden
wir über Gott und die Welt reden, das ist einfach die ist
einfach die die ist einfach zum Schießen die Frau die ist
wirklich geil und dann haben wir noch die Tina, die ist auch aus
München glaub ich so. Viel.
Ich weiß ja. Und die Feier ich auch.
Also ich find die ja so ultra witzig auch.
Ist total cool, die hab ich eingeladen, also sind die
nächsten 3 Sonntage mit Frauen. Nächsten Mittwoch ist die Folge,
die ich heute früh aufgenommen hab mit dem Ben den Ultraläufer,
genau dann haben wir 3 Frauen und die vierte Frau im Bunde,
die ist sowohl Läuferin, Ernährungsberaterin und die
Macht auch Laufcoaching also da bin ich auch mal gespannt und
ja. Die ist dann, die hab ich auch
noch mal ins Boot bekommen, die hat sich gefreut, fand ich mega,
weil die ist ja, die ist schon sehr bekannt.
Also ich drop den Namen noch nicht, aber das wird witzig auf.
Jeden Fall. Ich bin gespannt.
Ja, also mich hat es überrascht, weil sie sofort zugesagt hat.
Also ja, ja, das auf jeden Fall. Katrin Kati, Es hat sich
gefreut. Ja, ich wünsch dir n schönen
Abend noch. Ja, und wie gesagt, ich schreib
in den Shownotes noch die, also verlink ich noch dein Profil.
Die Leute dürfen dir und müssen dir dann auch folgen, damit sie
im Dezember unseren High Rocks verfolgen können.
Genau und genau und teilt den Podcast und ja, abonniert den
auf Spotify und auf Apple TV. Ich wünsche euch auf jeden Fall
einen schönen Abend bis dann ciao.