So herzlich Willkommen wieder zu einer neuen Podcast Folge the
Keep Running heute mit einem Küstenläufer, wie er sich gerne
selbst nennt und zwar der Ben erstmal herzlich willkommen und
vielen vielen Dank, dass du die Einladung angenommen hast, Ben.
Morgen Claudio, vielen Dank ja. Gerne gerne.
Und ja, Ben ist n Ultraläufer, also ist wirklich einer der.
Neben Khalid zum Beispiel, den wir jetzt letztens hatten, auch
wirklich sehr lange Strecken läuft und er sogar ein Projekt
oder zieh mir einen Lauf demnächst hat.
Aber da werd ich wenig drüber erzählen, weil dann lass ich
lieber den Ben da drüber erzählen und ich geb einfach mal
den Ball an Ben weiter, ben, erzähl mir doch einfach oder
erzähl uns einfach mal wer du bist, was du so machst und wie
du auch zum Laufen gekommen bist.
Ja moin Benny, bin 39 Jahre, bin verheiratet, hab 2 Kinder, komm
auch wie Khalid aus Kiel. Wohne aber hier in Wendorf, das
liegt ein Dorf weiter. Wie also Laboe kennen
wahrscheinlich viele auch mit diesem u Boot, das ist auch an
der Küste bei uns hier deswegen auch küstenläufer bin Läufer bin
sehr gerne Läufer, bin aber eher aus der Fußballecke und hab
jahrelang also meine Brüder, meine Eltern haben auch alle
Fußball gespielt und während der Pandemie ist ja dementsprechend
auch alles so. Hab alles aufgehört auf Fußball
und dergleichen und ich bin jemand.
Ich brauch den Sport zum Ausgleich, zum Auspowern, das
kennen ja auch viele und dann hab ich angefangen, ganz
spontan, eigentlich ganz morgens, so wie eigentlich alle
Verrückten das machen zu sagen, ich lauf mal los und ich hab
halt ja wirklich diese Küstenstrecken hier und bin
Richtung Schönberg und wieder zurück, das sind so ungefähr 28
Kilometer vollkommen unvorbereitet, hatte aber danach
natürlich den Muskelkater meines Lebens, also dieses Typische.
Treppen rückwärts runtergehen hab ich glaub ich 23 Tage
gehabt, hatte aber irgendwie ja Blut geleckt und wollte das
irgendwie dann weiter betreiben und hab seitdem ja das sind
jetzt auch schon 56 Jahre immer wieder mehrere Läufe hinter mir
gemacht und hab dann auch mich war auch n bisschen
ambitionierter. Also wie gesagt ich wollte
unbedingt mal n Marathon unter 4 stutzen laufen, das hab ich dann
auch geschafft, hab dann mehrmals den Hamburg Marathon
mitgemacht, den Skilauf auch und dergleichen.
Und ja, irgendwann kam vor 2 Jahren dann die Situation oder
auch ich weiß gar nicht, ob es bei Instagram war, gab es halt n
Feed oder irgendwas gab es dann die Anzeige hier der Northsy
Ultra, das ist die Chance und da hab ich einfach ja die Chance
genutzt, hab mich da sofort angemeldet und das sind 111
Kilometer boah wir gehen von Kampen einmal rum und.
Das ist sozusagen ein Ultramarathon und ich hab die
jetzt mit den Veranstaltern auch schon öfters geschnackt und so,
das ist schon nicht ohne, denn es ist nicht nur militärstrecke,
die man dann läuft, sondern es ist wirklich immer nur an der
Küste entlang mit Wind und wir bekommen momentan auch alle. 34
tage ne Menge. Da steht in der Mail drinne, was
in den 5 bis 10 Kilometern alles so erwartet, da gibt es so n
walskelett, dann gibt es so Kilometer lang, haben Schafe
Vorfahrt, da müssen wir halt dementsprechend ich weiß auch
nicht ob man die Schafe dann wegdrücken muss oder so, aber
zumindestens ist dann halt am Deich sozusagen die Strecke
entlang und ja ich bin mal gespannt was das mit mir machen
wird und ich bin. Eigentlich ziemlich gut
vorbereitet. Würde jetzt mein Coach sagen.
Ich hab nämlich mal vor Monaten von meiner Frau ein
Ultramarathon Coach bekommen, Mega und mit dem bin ich gut
vernetzt und ja es ist alles schon ziemlich fordernd aber ja
da bin ich mal gespannt. Ja, ich mein 111 Kilometer, das
ist schon ne krasse. Was ist die weiteste Strecke,
die du bisher gelaufen bist? Gut, Marathon haben.
Marathon und ich glaub man sagt ja ab. 50 nennt man sich ja
Ultra Läufer. Und ich bin einmal knapp 60 und
einmal 50. Jetzt in dieser
Vorbereitungsphase gelaufen und ich hätte das, hab ich das tut
mir leid, Uli, ich hab hätte einfach auch noch 70 machen
müssen, fühlte mich aber nach den 60 so fit.
Ich wollte eigentlich, ich hab hier in meinem Dorf, wir sind
hier so n 18 seelendorf ne Ligamannschaft, die wollte mich
noch fragen ob ich nachmittags mit Fußball kicke und ich bin
morgens um hier in meinem immer bei meinem Instagram Account
kann man sehen, dass ich morgens um 5 losgelaufen bin und dann
dauert das ja irgendwie 5 Stunden 30 also ich war halt
denn 12 1 war ich da und hatte wirklich noch überlegt ob ich
mich dann mit mit meinen Fußballschuhen da ran setze und
mitspiel deswegen ich fühlte mich wirklich gut ich hab ne 6
und 20er Haze gehabt hatte n 100 30er Puls.
Hatte wirklich ich weiß nicht. Kennst du bei Garmin diesen
staminar Wert und der war noch bei fast 4550%.
Also ich war wirklich noch so, dass ich sagen könnte, also 70
hätte ich doch geschafft, 80 auch ganz normal, aber wer weiß,
was dann nachher auf wild auf mich wartet und die 70 habe ich
dann dementsprechend Geskippt und Uli sagte aber an sich, ich
bin so gut vorbereitet, ich habe mich auch wirklich von der
Ernährung, vom vom Fitnesslevel. Soweit jetzt auch wirklich so
aufgeblust sozusagen, dass ich eigentlich ja nicht mehr viel
falsch machen könnte. Genau.
Wann findet das statt? Wann ist das mit dem.
Am 9. Mai jetzt 10 tage in 10 Tagen
geht es OK, genau, wir fahren meine Frau, meine Kinder fahren,
wir fahren mit dem Wohnmobil halt mit der Fähre rüber, am
siebten am achten ist so so Briefing was auf was man achten
soll einen Tag vorher kann man halt die Sachen holen.
Und dann wird am neunten um 06:00 Uhr morgens wird
gestartet, also die, die Ultraläufer laufen um 06:00 Uhr
morgens und es gibt so Duos und Trios, die laufen glaub ne
Stunde später und und bis um 22:00 Uhr müssen wir da sein und
ab 8 wird dann halt dementsprechend schon gedeutet,
also Nacht 40er paste muss ich haben also das ist so, hört sich
immer langsam an. Aber man muss ja auch auch mal
mal ne trinken, essen n Geschäft verrichten.
Man gibt ja so viele Situationen die nach 1615 Stunden mal
passieren, von daher muss man n bisschen auch vorarbeiten und ja
nicht nur das Fitness Thema ist ja ganz wichtig bei so
Ultraläufen, das hat ja auch Khalid auch erklärt letzte Woche
glaub ich beziehungsweise auch so Ultraläufe die wissen ja man
muss ja nicht nur oft man kann top fit sein, aber wenn die
Ernährung stimmt, der Magen gibt ja alles so.
Situation, die einen eventuell auch mal runterziehen, ne
mentale Situation, ne. Mental vor allem wäre ja klar
mental. Also du musst auch gucken, ich
mein, während dieser 111 Kilometer das Tuning, was du ja
zu dir nimmst. Also das ist im Prinzip diese
ganzen Sachen, Getränke, Gels und so weiter da musst du auch
drauf aufpassen. Hast du ne Strategie da was du
hast du dir da was zusammengelegt oder
zusammengeschustert wo du sagst OK?
So und so viel Gels nehm ich mit das und das nutze ich oder da
achte ich drauf wie wie bist du da vorangegangen?
Also generell hab ich viele Gels so Cups getestet, irgendwie von
Endurance Peters glaub ich, da nehm ich welche mit so 7 bis 8
nehm ich mit in den in den Rucksack isotonische Getränke
salztabletten. Und an sich sind ungefähr 10 bis
11 stände. Bei diesen 111 Kilometern dabei.
Und die haben wirklich, also unter anderem ja Gosch, das
Restaurant ist ja dementsprechend eigenstand, die
werden uns da auch einigermaßen ja unterstützen, was das angeht.
Ich bin gespannt. Also ich hab halt schon
wirklich, also es gibt so auch viele.
Ultraläufer bei beim Feed, da siehst du dann halt.
Also es gibt ja Marathonläufer, die haben halt vorm vorm Lauf im
Hotelzimmer ihre Klamotten so liegen und Ultraläufer machen es
manchmal wirklich, die haben dann halt den Ganzen das ganze
Bett voll mit, was die alles haben ne also man muss ja an
auch viele denken ich überleg ob ich 3 paar Socken mitnehme oder
2 paar man muss ja an das Wetter denken, an ne regenjacke.
Toilettenpapier gibt es in den an den Verpflegungsstellen und
so weiter aber an alles muss gedacht werden und von daher ich
empfehle auch immer wirklich also noch ein anderes Thema an
der Veranstalter beim auf die Ultra die wollen auch ein Attest
haben ohne Attest vom Arzt dürfen wir dann starten und ich
war im September Oktober war ich an der Uni Kiel, hab ein ganz
großen Test gemacht von Werten bis Organe bis.
Blut, alles hab ich mal durchgemacht, kann ich dir nur
jemand empfehlen, wird auch von der Krankenkasse auch
dementsprechend bezahlt und da weiß man eigentlich woran man
mal ist und auf was man achten soll, weil ich war vor 2 Jahren
auch beim Hamburg Marathon am Start und da hab ich wirklich
gesehen wie man wiederbelebt wurde und der hat es auch nicht
geschafft, der war das war auch ganz groß in der Hamburger war
es am Hamburger Abendblatt oder so und dann 23 Monate später ist
ja mal April und im September ist ja dann der Kiel auf immer.
Und da waren die Veranstalter so schlecht vorbereitet, das war so
heiß und da war so wenig zu trinken, dass die also die 10
Kilometer Läufer, die laufen früh morgens und die
Halbmarathonis sozusagen, die laufen danach, und da war halt
zu wenig Wasser, und da sind so viele umgeklappt, und da muss
man, also, ich finde, Gesundheit geht vor und man muss sich sehr
gut vorbereiten für ne für alle Läufe, die man macht.
Ne, alle Läufe wie ich hatte das jetzt am Sonntag bei dem
Marathon in Madrid, da sind einige.
Halbmarathonläufer umgekippt und tatsächlich ist, was ich jetzt
im Nachgang mitbekommen hab, also auf Instagram auf der
Madrid Marathon Seite ist 128 Jähriger leider verstorben.
Warum, weshalb wird jetzt spekuliert, weiß man nicht, aber
du siehst also Alter ist scheißegal, spielt überhaupt gar
keine Rolle ob du jetzt mal jung oder alt bist oder älter.
Das Wetter ist natürlich ne krasse Situation, ich mein wir
hatten 28 Grad an dem Tag. Unglaublich heftig die
Höhenmeter. Also es waren glaub ich
irgendwie 4 450 400 450 Meter Höhen Steigung gewesen, das hat
schon gezerrt, also der höchste Punkt, das ist so n historischer
Park oben in Madrid, pralle Sonne, kein Schatten, gar
nichts, du läufst dort glaub ich knapp 567 Kilometer in der
prallen Sonne. Wusstest du das vorher?
Ja, ja, ja, ja, ich hab mir die Becken, ich mein Bruder lebt in
Madrid. Also OK, das war der Vorteil.
Ich hab mir die Strecke auf youtube, hab mir notizen gemacht
wo was ist, hab geguckt wo sind die fuling Stationen, hab im
Prinzip mir selbst dann auch ausgerechnet was nehm ich mit
ich hatte insgesamt 6 Gels mit wovon ich nur 4 genutzt hab 2
sind übrig geblieben, die hab ich gar nicht genutzt gehabt
aber die haben da wirklich alles gehabt die haben Wasser gehabt
die haben isotonische Getränke gehabt, die haben Bananen gehabt
während dieser ganzen Strecke. Stämme ganz normal wie immer.
Also sie waren super organisiert, auch wirklich an
verschiedenen Punkten, auch hier Krankenpfleger, also im Prinzip
Krankenwagen und so weiter falls mal was passiert, aber du siehst
28 Jahre klappt zusammen, ich schätze mal irgendwas mit Herz
weiß ich nicht, aber. Garant hast du nie und.
Natürlich nicht. Nein, natürlich nicht.
Man muss wirklich sich auch untersuchen lassen, weil du auch
sagst, die, dass die so n ärztliches Zertifikat haben
wollen, Italien zum Beispiel. Ich lauf den Marathon im im
Oktober in Venedig, die wollen auch Italien mit grundsätzlichen
Zertifikat haben, egal ob Halbmarathon, egal ob 10,
Kilometer, Halbmarathon, die wollen was vom Arzt haben.
Vollkommen richtig. Und es gibt selbst bei diesen,
Wir haben hier in Kiel auch so n Berufs, also wie nennt man das
ein ein Jobrum sozusagen irgendwie, das ist mit so 4,7
Kilometer und selbst da gibt es Menschen, die vielleicht auch
gar nicht wirklich sportlich aktiv sind, die sagen ja, ich
mach mit, selbst die können 4 Kilometer gar nicht richtig
einschätzen, die dann dementsprechend auch Kreislauf
bekommen oder auch schwerwiegende Sache deswegen
ich glaub, dass schon richtig ist, dass man da irgendwie.
Vorher sich bewusst ist, dass dieser Sport auch mal auch ja
vielleicht ans Herz geben kann. Ne, deswegen bin ich immer
dafür, ja. Es kann kann die kleinste
Strecke sein. Deswegen, wenn es einige sagen,
so von wegen ja nur 5 Kilometer, ja lauf die erstmal 5 Kilometer.
Und genau das wollte ich nicht sagen.
Also dieses da. Es gibt ja manchmal so diese
diese Feeds auch von wegen so jeder Lauf ist ne.
Ist gut für die Gesundheit und ich finde es gibt immer diese
extremen Leute wie Tim Gottwald, wie Daniwan oder ist adasachi
glaube ich, der jetzt ja ganz groß in Amerika diese 600
Kilometer unter 96 Stunden laufen will, finde ich
bemerkenswert, aber man darf sich daran nicht messen, denn
nee, an sich ist das immer sind das allein, wenn man sich seinen
Körper anschaut, ich achte jetzt auch sehr auf meine Gesundheit
und Versuch mich fit. So n Viertel Möglichkeit zu
halten und ich bin auch 39 ist jetzt kein junges Alter im Ende.
Wenn man jetzt beim Fußball so die Zwanzigjährigen sieht, die
sind ja auch viel agiler als ich, aber man muss ja trotzdem
dementsprechend auch mal die Kirche im Dorf lassen, weil 600
Kilometer wird man einfach paar Tonis schaffen von selber und
selbst ich hab noch Respekt vor diesen 111, weiß aber, dass man
mit Wissen Rädchen das auf jeden Fall schaffen kann.
Ich hab zum Beispiel jetzt ja auch.
Meine Töchter meine Laufschuhe anmalen lassen, so mit Herzen,
mit Papa, du schaffst das und so.
Dann, wenn irgendwie, also ich glaub so 4050, die schafft man
also ich werd ja auch nicht auf auf Geschwindigkeit geh ich ja
nicht, ich fang gleich mit ner 6 und 40er 700 pace an, ich werd
ganz normal anfangen, denn irgendwann kommen die ersten
Probleme wahrscheinlich und wenn man nachher bei 6070 ist sind es
natürlich immer auf 40 aber. Dann hat man halt gewisse
Situationen, dann guckt man halt einfach runter auf die Schuhe,
dann sieht man das, dass die Kinder an der Zierlinie warten
und ich krieg jetzt schon wieder Gänsehaut.
Meine Frau wird jetzt sagen, Oh, jetzt hör mal auf, aber sowas
motiviert einen und sowas zieht einen richtig an und das bringt
halt den Spaß auch mit sich ne also unabhängig viele sagen du
bist verrückt und so weiter aber in meinem Freundeskreis im Dorf
mein Bürgermeister hier ne die finden das total gut weil ich
bin jemand auch ich lauf immer oberkörperfrei auch eigentlich
im Winter und mach das eigentlich gefühlt jeden Tag und
also. Das ist hier schon so n Gang und
gebe, dass die dann immer so n bisschen lachen, aber mir bringt
da Spaß und ich finde halt einfach, ja man muss ja auch den
Spaß da irgendwie auch drinne sehen können, ne?
Ja, das mit mit den Schuhen bemalen von den Kindern find ich
mega, weil das ist ja ne Sache, die motiviert ja einen ja.
Total. Das treibt dich ja an mich.
Ich hatte ja die jetzt den Halbmarathon, den ich in Vigo in
Galizien gelaufen bin, den hab ich ja meinem Vater gewidmet,
jetzt der Lauf in Madrid war natürlich genau am Todestag von
meiner Mutter und. Das war so bei Kilometer 3032,
wo ich gedacht hab, boah ey, das ist krass.
Es zieht sich aber immer dieser Gedanke, nein, du ziehst durch,
du machst es für deine Mutter, egal was für ne Zeit die Zeit
war mir am Ende scheißegal. Es war gar nicht so, dass ich
geguckt hab, oh, ich muss unter diesen 4 Stunden sein, sondern
es ging mir da drum, dass ich das überhaupt durchziehe, ich
mein, und das war ne Sache, die hat mich ja mental wirklich
angetrieben, also die letzten 3 Kilometer waren die Hölle.
Ja, also glaub ich. Meine Beine eigentlich gar nicht
mehr gespürt. Es war einfach nur so n Lauf
durch und es gibt glaub ich sogar das n Video n kurzen
Ausschnitt wo ich durch die Ziellinie komme.
Ich bin da durchgelaufen weil ich einfach kaputt war.
Unglaublich. Ja, ja und das ich sag ja auch,
also wenn man Läufer ist man und die Situation auch selbst mal
gemerkt hat, find ich halt immer, dass man.
Das so richtig fühlt, wenn wenn doch so also die Marathoni so ne
wenn man also man muss ja nicht Marathon, ich finde, mein
Marathon ist ja schon wirklich viel, aber auch selbst wenn man
so 10 Kilometer läuft und man merkt bei 8 Kilometer 8, man
kann es mir oder so, und wenn dann diese, diese mentale,
diesen dieses das schafft, OK, ich zieh jetzt noch mal durch,
dann ist man so richtig stolz auf einen und dann ist das da,
so was macht ja den den Sucht diesen Suchteffekt vom Laufen,
das ist ja daran. Nimmst du dich ja auch und daran
bestärkst du dir auch dein, dein, dein Sportliches sehen und
ich find das halt einfach auch das treibt das Laufen ja an.
Ja, na ja, das ist deswegen genau die die sucht.
Das ist halt wirklich mein jetzt.
Sonntag war der Lauf gewesen, ich geh heute schon wieder
laufen und es werden jetzt bestimmt einige um Gottes Willen
easy, ich werd ganz locker laufen, das wird ne Zone 1 Zone
2 lauf sein, einfach um mich so n bisschen zu bewegen n bisschen
meinen Körper so n bisschen Ballung zu kriegen.
Ich werd jetzt hier keine 10 Kilometer wieder mit einer 5 und
50er Paste laufen mit Sicherheit, aber da ist wieder
so diese sucht oder genauso, dass du im Prinzip in n Marathon
gelaufen oder n Halbmarathon gelaufen bist und dass du schon
überlegst welchen Lauf mach ich als nächstes?
Ja, ja, dann klingelt es wieder genau und dann denk ich immer ja
und an sich gibt es halt so viele Sachen, die man machen
kann und machen. Möchte gibt auch so.
Es gibt ja auch so verschiedene, also den den Boston Marathon.
Es gibt ja so ne so ne so ne 34 Marathons die sozusagen als als
eine Medaille sogar auch gibt nachher.
Genau ne, ja. Und ich glaub, du hast dann auch
gedacht, es gibt so 5 Halbmarathon.
Da mach ich, da mach ich ja mit. Die super hows mach ich mit.
Genau das sind im Prinzip 5 Halbmarathonstrecken die man
macht, dann kriegst du pro Halbmarathon kriegst du so ne
Medaille und das ist so am Ende so n Teil und das ja da hab ich
mich angemeldet, da fang ich dieses Jahr mit angeht bis zum
nächsten also es gibt keinen Zeitraum wo du das gemacht haben
musst, sondern das ist dir überlassen klar du musst
natürlich auch n Platz bekommen. Lissabon Berlin ist mit dabei
und so weiter ja, da fügt sich das Halt und es wird es macht
Spaß. Es ist so etwas wo wo es halt
reizt, dann auf jeden Fall. Genau.
Und das Reizen also diese northy Ultras, die sind in der UMTB
Kette so ne Reihe voller Ultras weltweit und dann kannst du
sozusagen Punkte sammeln für die Weltrangliste.
Also ich werd also. Also das ist auch nicht meins.
Aber es gibt so verschiedene Ultras, zum Beispiel am Mont
Blanc gibt es sozusagen einen einen Ultra Trail, der ist glaub
ich 60 Kilometer lang, aber hat glaub ich viereinhalbtausend
Höhenmeter, das sind so Sachen die reizen einen.
Du denkst immer so OK man könnte ja theoretisch mit der Familie
so n kleinen Urlaub verbinden damit ne also das ist ja immer
so ne Situation die man dann auch immer weiter im Kopf
kreisen lässt. Aber an sich bin ich.
Hoffentlich zufrieden am 9. Mai, dass ich dann abends da die
Pastaparty mit den Kollegen vielleicht feiern kann und das
witzige kommt noch dazu, dass du, wenn du dich jetzt sozusagen
vernetzt, also gerade so, jetzt jetzt kommt der Ultramarathon,
dass wir sind so zu dritt, zu viert, zu fünft.
Wir schreiben uns immer bei whatsapp per Insta immer so.
Ja, hast du schon mal an zum Beispiel Milchbrötchen mit
Rosinen gedacht, wollen wir die mitnehmen oder so?
Man ist sozusagen schon voll in so einem Vibe drinne und man ist
schon voll aufgeregt und ja, hast du schon mal die Socken
ausprobiert oder meinst du also man ist schon wirklich so am
falschen was man dann da dementsprechend als Equipment
mitnimmt und ich glaub wenn man nachher dann wirklich an der
Ziellinie ist. Glaub das da versprühst du
eigentlich nur noch so Emotionen, das wird schon.
Ja, das ist auch mit Sicherheit n Mega geiles Gefühl.
Wie wie ist das eigentlich beim Ultramarathon oder jetzt bei dir
jetzt wo achtest du drauf, was du isst oder was sind so deine
Punkte wo du sagst das ist für mich wichtig, da achte ich
drauf, das trink ich, das trink ich nicht, das ess ich, das ess
ich nicht. Also ich hab immer.
Das sagen auch alle. Immer, wenn man Durst hat, ist
schon alles zu spät. Also ich glaube oder auch wenn
du den Hunger spürst, du musst immer, immer gesättigt sein mit
allem und daher ganz wichtig immer Wasser, sicherlich auch
wie beim Marathon, es fehlt nur so zuckergehalte Getränke wie
Cola auch mal zwischendurch, man darf kein Mangelempfinden haben.
Und als ich zum Beispiel die 5060 Kilometer gelaufen bin,
hier durch die Propstei, ist es doch nicht egal, da warst du ne,
alles ist ja dabei oder schön wäre die ganzen Urlaubsregion
und nach man man nimmt ja natürlich die ganzen Gels zu
sich und nachher 2030 bei 40 Kilometer, wo du weißt, es geht
ja weiter, hinterfragst du dich, bist du jetzt noch soweit vom
Energielevel willst du was nachwerfen sozusagen.
Man darf nicht zu viel und darf nicht zu wenig.
Das ist auch wirklich nachher die Krux an der Sache.
Ne, also ich glaub das ist nachher wenn man wie gesagt wenn
man einen Mangel hat, dann ist es meistens auch auch zu spät
und ich hoffe, dass ich da dementsprechend einfach
irgendwie das hinbekomme und. Ein Gefühl also.
Ich mach auch momentan jeden morgen, jeden Abend mach ich so
meine Yogaübung auch so, ich versuch halt vom Rumpf her so
weit agil zu bleiben, dass da man nachher nicht so ein
Einknackt sozusagen, dass alles so geschmeidig bleibt, denn aber
solange du immer aufpasst, genug trinkst.
Immer weiter deine Gewissen Caps oder auch Achern Nudeln ohne
Ende, Reis irgendwie zumindest irgendwie nicht reinbekommen,
auch wenn du keinen Hunger hast. Du musst es irgendwie nicht
reinbekommen, weil das wird ja auch immer verarbeitet und es
ist ja auch wie bei Tour de France bei den Radsportlern, was
die an Kalorien zu sich nehmen, das sind alles
Hochleistungssportler und am Ende ist n ultra genau das
gleiche, nur irgendwie als man als Amateur will man sozusagen
da rankommen. Es ist schon nicht ohne, man
muss da immer mit Respekt rangehen, das glaub ich sollte
man immer. Definitiv ja.
Gut, ich mein Mensch, überleg jetzt beim Marathon bin ich hab
ich 3500 Kalorien verbraucht, das war beim Marathon und jetzt
überleg mal du machst die fast das Dreifache ja das kann man
sich ja hochrechnen bisschen über 10000 Kalorien die du
verbrauchst. Ja plus noch dein dein dein
Bedarf den du ja so. Genau.
Ja, kommt ja noch hinzu. Es ist ja nicht nur das, was du
verbraucht hast, sondern das, was du noch brauchst.
Und da geb ich dir vollkommen recht, weil viele machen auch
den Fehler, dass sie erst. Trinken oder Essen wenn sie es
erst verspüren und wie du schon sagst, es ist dann zu spät.
Du musst immer so n gewissen gewisses n gewissen Level musst
du halten damit du gar nicht in diese in diese in diese Falle
oder in diesen ja n Abfall kommst wo du sagst jetzt hab ich
Durst oder hab Hunger weil da rauszukommen also erstmal ist es
viel zu spät und da rauszukommen schaffst du eigentlich gar nicht
mehr. Genau seh ich auch so und man
kann es genauso beim Marathon sehen, wenn man da falsch.
Falsch. Falsche Getränke zu sich nimmt
oder irgendwie auch kohlensäurehaltige Getränke.
Hab ich anfangs mal auch gemacht, das zerstört einen
sozusagen auch den Rhythmus. Also wenn man so n man kennt das
ja, wenn man als Läufer mal so zwischen Kilometer 10 und 15 bei
so einem Marathon auf, man merkt man so, oh, das ist total super
und dann merkst du, du trinkst irgendwas, weil du denkst, oh,
das war aber ganz komisch und dann bist du sofort raus und
musst dich dann wieder mental wieder auf so ne Höhe bekommen,
wie du es vorher warst. Also eigentlich ist es immer
auch wirklich n Thema mit der mit dir selber und das ist n
Kampf mit dir selber. Es ist und das Macht der einen
das Laufen auch bei mir aus, ist ja manche sagen auch so wie kann
man 5 Stunden oder wie kann man es 14 Stunden alleine laufen das
Thema ist halt auch noch, das kommt noch dazu beim Marathon
also ich so kenn ich es halt, man kann ja ganz normal
Kopfhörer tragen, Musik hören damit man motiviert ist beim
Ultra jetzt auf Sylt dürfen wir keine Kopfhörer tragen, also man
darf hier. Wohl gar nichts, oder?
Gar nichts, gar nichts. Also da ist verboten, soweit ich
weiß, weil natürlich manche strecken so 2030 Kilometer lang
im Naturschutzgebiet sind, und da ist wenig wenig, ja wenig
Menschen, die dementsprechend zur Unterstützung hinkommen
sollten, falls sich jemand da mal wirklich hinlegen sollte
sein ne Verletzung hat oder auch mal was im Herzen hat, dass man
hört wenn da n Hilferuf kommt, dass man sofort dahin kommt, das
kann ich mir vorstellen, ansonsten stand halt im Vieh
drinne. Bitte keine Kopfhörer tragen und
ja, was da dann alles dazu gehört, ne.
Ist so. Ja stimmt bei Marathon.
Wobei es gibt einige Halbmarathon Marathons, da ist
es auch verboten, da wollen die nicht bei einigen sogar die
keine Open ear, die wollen wirklich, dass du alles
mitbekommst, falls man Krankenwagen hinter dir sein
sollte, der, wobei klar versteht man ja alles, nur ich mein ganz
ehrlich. Jetzt ein Marathon oder ein
Halbmarathon, ohne irgendwie Musik zu laufen, ist schon hart,
das Werk schon krass und da ist tatsächlich jetzt am Sonntag
beim Marathon ganz ehrlich Hand über mich, ich hab ja hier
meine, die du ja auch trägst, die Apple airpods beim Laufen
ist mir 1 runtergefallen auf dem Boden beim Laufen und ich hab
Ungelogen gestoppt und. Und Gott sei Dank war hinter mir
erstmal 23 Meter keiner. Ich konnte es noch greifen und
weiterlaufen. Also jetzt kommt wahrscheinlich
der jetzt kommt der Martin wahrscheinlich mit seinen
Schocks. Ja sowas passiert bei den
Schocks nicht, das das war schon der so.
Und ich kann wirklich ja. Wie viele Kopfhörer du auf der
auf der Strecke gefunden hast oder gesehen hast, die auf dem
Boden lagen, haben so einige, die verloren.
Unglaublich. Das ist schon krass und.
Das macht ja was mit einem. Also ich sag ja auch, also ich
hab Freunde, die mal den diesen Santiago de compostal diesen
weggegangen sind, ja. Ja, das das will ich demnächst
mal machen, den den Pilgerweg, ja.
Ja genau, und da ist man ja mit sich selber so.
Die ganze Zeit beschäftigt und das ist auch wohl man, man ist
so mental auch ganz anders danach, aber man kommt da raus,
wieso ne reklination oder so dieses so du bist so richtig so
reingewaschen, weil du mit dir selber viel ausmachst, weil du
so viel Zeit hast. Und meine Frau sagt da auch
immer zu mir, wenn man so viel Zeit alleine ohne irgendwas, man
läuft die ganze Zeit an, man denkt doch an Sachen oder man
überlegt an viele Sachen, die man gar nicht so am alltäglichen
Leben dran denkt und dadurch merkt man auch so wie was man da
mit einem Macht. Und also ich hab ja deswegen,
ich bin auch eigentlich sehr nah am was der baut, also hab ich
durch meinen Vater wahrscheinlich aber.
Wenn ich jetzt diese 14 stunden, ich hoffe ich komm so gegen,
also mein mein Ziel wär so gegen 08:00 Uhr abends da anzukommen,
wenn so n bisschen die Sonne runterkommt und dann wirklich so
n bisschen noch mal n bisschen den Abend noch irgendwie
zusammen verbringen kann. Ja.
Und wenn ich so 14 stunden 13 Stunden alleine, ohne
irgendetwas mit gar keinem Rede und sondern nur 1340 Stunden mit
meinem Gedanken alleine bin. Ich weiß nicht vielleicht, woran
ich daran denken werde, aber es ist wirklich so, die auch meine
Freunde gesagt haben, wie diesen weggegangen sind.
Man man, man denkt an Sachen, die man überhaupt nicht vorher
gedacht hat. Also.
Ja, weil du hast wirklich auch Zeit.
Also das Merk ich ja selbst. Wenn ich jetzt hier laufe
einfach für mich zum an und lauf los mach n 10 Kilometer Lauf und
am Ende wird es dann doch n Halbmarathon du denkst Sachen
die du so im Alltag ja gar nicht dran denkst, weil es kommt ja
immer mehr dazu. Also das sind ja du kommst ja
gar nicht an diesen Punkt wo du. Alles Abarbeitest auf gut
Deutsch. Ja, und dann kommst du natürlich
auf auf Sachen, die du so im Alltag gar nicht dran denkst.
Und das ist, ich denk es mal ja, dieser Jakobsweg ist natürlich
geil, ich hab gerade mit meinem Bruder nämlich noch drüber
geredet, weil Freunde von oder n Freund von uns, der läuft den
gerade und ihm n großer Klaus, der macht gerade diesen ich mein
klar es gibt ja den ganz großen, es gibt ja den kompletten, da
sind wir bei 800 Kilometer glaub ich ist natürlich schon ne
Hausnummer. Unglaublich.
Ich glaub, Hape Kerkeling hat das ja auch mal gemacht, der
hat. Glaub ich ja genau richtig.
Hat er gemacht. Ja, also das ist so ne Sache,
die würd ich zum Beispiel auch gerne machen, ja so doch so n
Lauf klar why not. Also gibt viele.
Also ich hab auch gesagt in meinem Freundeskreis 2 die das
gemacht haben und auch so n Teilstück irgendwie 150
Kilometer einfach weil es gibt ja auch dann diese, also es sind
ja keine Verpflegungspunkte an sich, sondern auch wirklich so
pilgerstadt wo du dann auch übernachten kannst.
So mit Menschen also an sich gerade so für Menschen die also
auch viel auch mit sich selber mal nicht im Ohrenrand sind,
aber sowas kann man echt empfehlen, sagt ja auch mein
Freund dementsprechend wenn man mal so n bisschen Zeit für sich
haben will kann man das mal machen ja.
Ja, und vor allem gut. Du musst diese diese
Übernachtungsstätten, die sind ja auch sehr ruckzuck
ausgebucht, also da. Ja gut, das ist das glaub ich
auch. Ja, das glaub ich auch, ja.
Die Leute, die das machen, das ist schon heftig.
Ja, beim beim Laufen bei dir was was, was treibt dich da so so
wirklich an, ist es die, sind es Zeiten oder ist es dieses Gefühl
beim Laufen dann? Am Anfang war das wirklich.
Also ich bin jetzt ja seit 56 Jahren so aktiv dabei und ich
hab immer schon damals sehr gerne so meinen Lauf so geteilt
mit meinen Freunden, so n bisschen, aber in meinem
normalen privaten Account. Und hab damals schon, weil ich
natürlich ne schöne Kulisse hier habe, das immer so gerne als
Video auch zusammengeschnitten und hab dementsprechend immer n
super gutes Feedback bekommen auch und hab anfangs auch auf
Zeiten geschaut und hab auch versucht immer irgendwelche
Zeiten zu reißen. Also Halbmarathon unter 1 50
oder auch den Marathon unter 3 oder 4 Stunden, das war mir
immer wichtig, merke aber, dass ich finde.
Dass sowas dann noch mal mit, also dass man zum Beispiel auf
330 kommen möchte als Marathon muss ich sehr viel aufwenden.
Nochmals, als dass ich jetzt sagen würde, das würde mir jetzt
gut tun, deswegen hab ich mich eigentlich auf das Genießen der,
also es ist jetzt, aber ich hab ja so viel schöne Natur und so
viel zu sehen und. Manche sagen auch zu mir immer,
wie kannst du denn beim Laufen irgendwo hingucken oder ne wieso
aber ich nehm mir einfach die Zeit und guck dann halt einfach
und wenn halt schon schönes Wetter ist am Strand oder?
Und dann hab ich dann ich kann da ja auch Musik hören, dann
hörst du n bisschen Musik, bist mal n bisschen für dich und so
weiter das macht mir, das ist so, es gibt bei bei Capcat
manchmal so Vorlagen, da siehst du immer diesen Akku.
Das sozusagen, wenn man als Vorlage den und so fühl ich mich
manchmal auch gerade so, wenn man n bisschen am am Arbeiten
ist oder so und dann man sich dann auch in die Laufschuhe
setzt. Man freut sich ja immer, dieses
typische Anziehen und die Schuhe anziehen und dann so sich die
Uhr anguckt und so dann wenn man dann losläuft hier aus dem Dorf
und dann Richtung Strand und so, ja ich bin gleich im Urlaub so n
bisschen so man kommt so runter ne und deswegen auf der einen
Seite klar Zeiten sind immer schön auch mal mal ne gute
schnelle Runde zu haben. Ich hab hier Tata, dabei kann
ich nur empfehlen bei uns hier in Stein ist so ne kleine
Beachbar, dann hol ich mir alkoholfreies Bier, das ist nur
so ne 34 Kilometer Runde hin und dann 34 Kilometer zurück, dann
setz ich wieder an den Strand und dann lauf ich wieder zurück.
Das ist für mich einfach n Traum.
Ja, das das hatte ich zum Beispiel, wo ich jetzt die ganze
Zeit in Konstanz gearbeitet hab am Bodensee.
Wenn ich da die Strecke, ich bin ja einmal die Halbmarathon, also
einmal um die Insel Reichenau rundum.
Sind dann 21 Kilometer gewesen. Die hab ich aber auch easy mit
glaub zweieinhalb Stunden, weil ich halt auch stehen geblieben
bin und dann ich bin ja hingelaufen, dann ging die Sonne
auf und hab halt Fotos gemacht und so das ist schon mega
gewesen, dann genießt man natürlich auch diese Umgebung
und ich glaub irgendwann mal fängst du an auch so dieses
Drumherum mal wahrzunehmen und so dir die Gegend anzuschauen,
was auf jeden Fall ja wunderschön ist.
Ich sag mal auch, es gibt ja auch so Team.
Also also es gibt ja so Leute, die gerne mit anderen Leuten
laufen, auch so, als als ich mein Bürgermeister so wir sind
hier super gut vernetzt hier im Dorf und der hat mir immer
gedacht, lass mal ne whatsapp Gruppe machen mit so 56 Leuten
die wir hier im Dorf sind und kannst ja mal n bisschen so
ankurbeln und an sich bis jetzt sind wir auch nicht alle noch
nie gelaufen, ich seh immer alle uns einzeln rumlaufen, aber wir
haben es noch nie hingekriegt, dass wir zusammenlaufen ich.
Ich glaub auch einfach dafür muss man auch geschaffen sein.
Ich glaub auch jeder ist so, also man kann mal zusammen
laufen, aber ich bin so jemand, ich mag auch gerne allein
laufen. So.
Und klar, wenn du so ne coole Runde hast, so wie ihr zum
Beispiel, wenn ihr das jetzt zum Beispiel gemacht habt, kann man
auch machen, bin ich auch voll der Fan von, aber ich sag mal
es, manchmal bin ich auch wirklich so wo ich sag so es ist
einfach so ne so ne me time so weißt du.
Ja, ist klar. Du bist auch für dich dann
einfach mal auch ne. Es ist so.
Mein als Familienvater sowieso verheiratet, das ist so, das ist
deine Zeit me Time, du kannst, du bist für dich, du kannst dir
deine Gedanken machen, du, du kommst dann auch vielleicht
schon mal runter und kannst Energie auch wieder rauftanken
ne, also viele finden es ja auch so.
Ja so dieses dieses Paradoxe wie du gehst laufen, es ist
anstrengend und du tankst aber Energie auf, wie geht das?
Genau stimmt das ist auch wirklich so.
Ja. Und ich hab anfangs jetzt meine,
also die sind immer noch klein, also meine große 6 und die
kleine ist 3 und ich hab n Chariot so n doppelchariot und
dann fahren wir meistens noch n Eis essen, dann hab ich mal so
ne 5 bis 10 Kilometer Runde und ich hab auch manchmal kann ich
auch ganz lang mit denen laufen, bloß die sind jetzt im Alter,
dann ist denen langweilig. Klar können Sie ihre Handys mal
mitnehmen, aber das möchte ich eigentlich gar nicht, dass die
dann halt einfach da in der in der Kutsche, also in diesem
Chariot sitzen. Das ist weniger geworden, aber
ansonsten hab ich viel früher auch mit den Kindern bin ich
dann halt auch ne bin ich ne Runde gelaufen und so weiter die
haben das richtig auch gefeiert, ne Spielplätze mal bei
Abgekundet und so das kann man alles verbinden mit Kindern auch
von daher versucht man da ja auch Zeit mit den Kindern noch
mal n bisschen mehr zu verbringen ne als auch als
Läufer, klar. Wann?
Wann trainierst du? Ich mein, Ihr seid ja deine Frau
und du, ihr seid ja beide berufstätig, habt 2 Kinder.
Wann trainierst du für dich? Bist du so wie der Mark zum
Beispiel, der ja morgens in deiner Garage ist?
Oder hast du da perfekte Zeiten? Wie wie gestaltet sich das bei
dir? Also ich hab ja an sich, seitdem
ich hier sozusagen ja die Vorbereitung für diesen Ultra
angegangen bin, hab ich ja n Plan bekommen, inwieweit ich ja
auch viel laufen soll beziehungsweise da waren ja
strecken bei die 3040 Kilometer beinhalten.
Und wenn man berufstätig ist, ich sitz natürlich auch viel im
Homeoffice, wenn die Kinder halt im Kindergarten oder in der
Schule sind, hab ich mir aber im Winter öfters wirklich auch
Zeiten genommen, bin um 02:00 Uhr morgens oder 01:00 Uhr
morgens, also wir haben halt meine Freunde, ich hab noch n
Film geguckt und dann ist sie ins Bett und dann bin ich so
gegen 12:30 Uhr 1 hab ich mich die Laufsachen im Schnee also
angezogen hab ich die Klamotten und bin dann in den Schnee los
und bin dann bis um 5 05:30 Uhr morgens bin ich gelaufen mach
was mit einem. Find ich fand ich total cool,
könnt ich immer wieder machen, bloß irgendwann muss man sich ja
auch diese Energie wiederholen und das da merkst du halt
irgendwann also auch wie cool das ist.
Und es ist sicherlich auch in in in Deiner Insta Vita mal
wirklich witzig sowas zu sehen, aber ob das
Gesundheitsförderlich ist, ob das sinnvoll für die
Vorbereitung ist ist ne einreifbare, aber ansonsten muss
ich sagen versuch ich immer irgendwie so ne ne Lücke zu
finden ne also als Ultraläufer ist es immer schwierig Lücken zu
finden aber. Meist dann, wenn man im
Homeoffice sitzt oder auch dann mal abends, wenn wirklich die
Kinder schlafen. Und dann nimmt man die sich die
23 Stunden oder sogar 4 mit einem Drum an.
Man muss ja also nicht nur das Laufen, ist ja immer die Krux,
sondern Ehemann, man freut sich ja immer so und dann meine Frau
ärgert sich schon immer, wenn ich mir so die Klamotten anziehe
und aber was zieh ich denn an oder so und dann dann kommt man
nach Hause, dann schwitz ich erstmal aus.
Und dann guckst du erstmal und dann sitzt du dann noch mit
deinen Klamotten und dann, das dauert ja auch noch mal 20
Minuten. Also von daher ist nicht nur die
reine Laufzeit diese Laufzeit, sondern man ist ja dann noch in
der vor und Nachbereitung. Ja, ja genau wird es nicht
geben, das stimmt ja, und wenn man, wenn man nach Hause kommt,
sitzt man erstmal auf dem Boden und wartet bis man Boost.
Genau. Und der Tonus an sich als als
als als als also ich lauf fast fast richtig.
Momentan muss ich sagen also. Nicht die großen Strecken, die
und wenn ich große Strecken glaube, danach.
Vielleicht bin ich immer einen Tag frei, aber ansonsten also n
Fünfer bis Zehner mach ich eigentlich fast jeden Tag.
So also bis wegen täglichen Bewegungen auf jeden Fall.
Genau. Und durch diese typischen, also
ich meine ich weiß nicht warum, aber meine meine beiden Brüder
und ich, wir sind sehr ja steife Menschen, also wenn wir nichts
machen. Wir gehen schon wirklich alt.
Also ich sehe also daher, man muss da wirklich immer dran
bleiben an solchen Dehnübungen, ich komm ja vom Fußball, ich hab
ja früher laufend gehasst als Vorbereitung, aber dann, wenn
der Trainer immer sagte, Pass auf jetzt, wir laufen erst mal 3
runden alle da war ich war immer Vorfall Freund, ich wollte es
nicht, ich hab immer geskippt und immer beziehungsweise ja ich
muss meine Schuhe noch mal holen oder irgendwas und
komischerweise ist man jetzt so, dass man gerne läuft, aber.
Da war halt auch denen immer wichtig und man hat es immer nie
so richtig ernst genommen. Und jetzt, so merkt man
eigentlich, wie wichtig so Dehnübungen sind, wie man auch
niegestützt macht, wie man versucht irgendwie seinen seinen
Körper so bisschen in fonour und deswegen, also kann ich nur
jedem empfehlen, der sich so n bisschen wieder fit fühlen will
oder beziehungsweise irgendwie überlegt, ich bin denn da so ja
Yoga, Pilates und so, das gibt ja alles, alle sagen immer so,
oh wie peinlich oder so, ich finde sowas macht richtig meta.
Auf jeden Fall. Das ist auf jeden Fall, und das
ist gar nicht gar nicht so einfach.
Also Yoga, Pilates macht das erstmal.
Viele machen sich da drüber lustig, die ist überhaupt nicht
anstrengend. Oh doch.
Auf jeden Fall. Also ist schon, ich hab das mal
ne Zeit lang selbst gemacht. Also ich hab kenn viele die das
machen, es ist schon anstrengend also.
Und sei es auch Gleichgewichtsübung, also mit
bei mit deinem Körper, so dieses typische.
Wenn du jetzt irgendwie so n so n Ball hast oder mit einem
Skateboard oder irgendwas, dass du einfach mal dein, dein, dein
dein Gleichgewicht wieder zu dir findest, weil viele Menschen
würd ich auf jeden Fall sagen, die irgendwie anfang 40
irgendwie an Mitte 4050 sind, die wissen das gar nicht mehr
oder die die schätzen ihren Körper gar nicht mehr so richtig
ein. Na?
Ja, ja, von. Daher, da kann man viel dran
arbeiten. Also das seh ich auf jeden Fall,
ja. Ich find es witzig, dass du das
sagst, dass das früher beim Fußball das gehasst hast zu
laufen, weil ich bin, komm ja auch aus dem Fußball, ich hab ja
ganz lang Fußball gespielt, ich glaub mit 6 Jahren angefangen
und glaub mit 20 aufgehört, da hab ich auch diese Runden um den
Platz so gehasst. Ich hab meinen Trainer so
verflucht deswegen. Wenn der jetzt sehen würde, dass
ich hier Halbmarathon. Also so ne sagen, also auch
viele Fußball und das ist aber dieses typische Klischee, immer
zu sagen, so, ja Fußballer und so laufen und so und am Ende ist
man dann und man ich finde ja, am Ende ist man ja dann auch
viel, also jetzt, du wirkst so richtig fit und dann denk ich
mir immer so diese und das seh ich auch wenn ich jetzt zum
Beispiel in meinem Dorfheim manchmal noch mitspiele.
So ab der 70.80. Minute.
Ich hab noch ich hab ne richtige Gefährdelunge, dann kann ich
also mit mit 39 lauf ich manchmal so den Leuten vorbei,
man ist dann wirklich noch also richtig fit deswegen das kriegt
man aber noch im Alter nach. Ja mit meinem Alter, ich fühl
mich jetzt irritiert wie als ob ich n Rentner wär aber ich finde
halt gerade wenn man beim Fußball gegen junge Leute spielt
so richtig Junge die eigentlich top fit sein müssen merkt man
das dann doch wirklich sehr. Ja, das stimmt, das stimmt.
Sag mal, wie, wie gehst du zum, wenn du jetzt zum Beispiel.
So Rückschläge hast. Also wenn du jetzt zum Beispiel
n Lauf geplant hast, der nicht so funktioniert, wie du das so
vorgestellt hast, wie gehst du damit um?
Also mit so Rückschlägen oder einem schlechten Lauf?
Ich hatte vor 2 Jahren war mein letzter Hamburg Marathon,
seitdem hab ich noch nicht mehr gemacht, weil ich da mich
richtig verkalkuliert hab und bin hab mich nicht gut
vorbereitet, hab dann wirklich also am Ende ich hab ihn auch
geschafft hab aber. Boah ne Durchschnittspace gehabt
von 630 oder so. Also ganz also das was ich
überhaupt nicht erwartet hätte, war auch eigentlich mit mir,
also das fand ich auch nicht gut und war auch irgendwie weiß ich
nicht, ich war total unzufrieden und der ganze Lauf war die
reinste Hölle, ich hab auch sogar manchmal als ich vorhin je
gemacht hab dann halt auch mit meiner Frau, meinen Brüdern so
telefoniert per facetime während des Laufens, weil ich einfach
fertig fertig war. Und am Ende muss man ja immer
aus aus solchen Situationen lernen.
Und ich hab auch immer gesagt, man also a wenn man sich
irgendwo anmeldet, soll man das auch ernst nehmen, finde ich
auch und man soll dann dementsprechend auch gut
vorbereitet sein und ich hab auch gesagt, also wenn man jetzt
gerade auch jetzt noch mal auf die Runde 11 ist.
Man muss wirklich auch so auf so was sehr doll vorbereitet sein.
Ich finde, man darf nicht einfach so aus Jox Dollerei
sagen, OK, ich mach irgendwie auch Marathon oder auch n
Halbmarathon, man muss wirklich mit vorbereitet sein sonst sonst
bringt das alles nichts und wie wir vorhin das noch gesagt mit
der Gesundheit haben, wirklich da kannst du wirklich alles mit
kaputt machen ne und ansonsten? Aber wie es auch bei kleinen
Kindern ist, wenn die Fehler machen und wenn die was falsch
machen, die müssen irgendwann mal auch auf die Herdplatte
fassen, damit die wissen, OK, das darf ich dicht machen, dann
muss ich ne, also ich glaub aus Fehlern muss man lernen, kann
man lernen und man muss auch das auch immer irgendwie mit einer
gewissen Ernsthaftigkeit nehmen ne also früher hab ich immer
Läufe empfunden, wieso also diese ne so so diese typischen
Lauchmenschen ganz dünn ganz schlacksig so ganz blass aber
ich finde das ist so, diese Laufkultur hat sich.
Komplett irgendwie geändert ne. Also es ist laufen ist cool
geworden, es gibt so viele Läufer die sich mit auch mit den
Größeren identifizieren, also auch selbst diese.
Ich hab die Runners World abonniert, die Les ich gerne und
da siehst du auch anhand der Texte, dass da seit den 70er
80er Neunzigern sich das stetig auch vom Trend her erhöht ne
diese dieses Interesse an laufen siehst es an den Berlin Marathon
Hamburg Marathon, die sind immer ganz schnell ausverkauft.
Tickets das boomt ohne Ende, von daher ist das n Trendsport, der
sich irgendwie durchzieht. Ne, also doch.
Ne, das ist gut, weil wir gerade vorhin von von Ader gesprochen
haben, der ja hier seit 100 Kilometer durch Death Valley da
laufen will. Ich mein, guck dir den an, er
ist nicht der typische Läufer, ja ich mein, der Typ ist
durchtrainiert und top, ja sieht sehr gut aus, muss man fair.
Auf jeden Fall sagen. Also ergibt sich schon Mühe,
aber. Der ist ja 0 der typische
Läufer. Also ich hab jetzt die Läufer
jetzt in Madrid gesehen oder überhaupt jetzt, die ja dünn
sind, 5060 Kilo wiegen, ich weiß nicht was a da wiegt, ich glaub
der wird an die Pan 70 wiegen jetzt vielleicht, der ist auch
glaub ich gar nicht so groß also ich und ja wenn du den siehst
mein das ist ja n Tier ja. Das ist ne Maschine auf jeden
Fall. Da siehst du jeden Muskel aber
eigen der Muskel so und auch so an sich, an den Bewegungen
siehst du diesen Apparat, der ist ja komplett, also wie er
sagt, er ist n Cyborg, also er ist ein durch und durch, also da
ist jeder Schritt auf jeden Fall geplant und komplett Respekt
also, aber es ist auch ich glaub, dass wenn man dann so an
den den Zeitfaktor denkt, der lebt das ja auch ne man muss ja
auch sagen, man kann sich damit nicht dran messen, aber man kann
sich ja daran, also also. So n kein Idol, aber man kann ja
daran denken. So so möchte ich eventuell.
Also daran kann ich mich ja so n bisschen ranhängeln so ne, also
wenn man ihm folgt, er ist immer positiv, er hat immer super gute
Ideen, auch die Ernährung, er macht ja viel auch mit
Ernährung, man kann sich da auch viel von sozusagen für sich
selber auch aufnehmen. Ne das das stimmt.
Also es ist schon schon krass, ich mein alleine als er das
jetzt da gedroppt hatte mit seinem mit seinem Lauf.
Hat ne Welle geschlagen. Und ich hab gestern Abend noch
die 2. Folge von seinen aktuellen Lau.
Also er hat ja 2 folgen jetzt schon hochgeladen, was er
sozusagen auch zwischendurch, er sitzt gestern irgendwie 30
Kilometer gelaufen, auf so Richtung Hollywood Schild und so
weiter und er macht das Halt auch mit so einer Leichtigkeit
und auch. Er vermittelt das Laufen
eigentlich als cool und das find ich halt echt witzig und auch
irgendwie schön, gerade für so diese diese typischen Fußballer,
die dann immer natürlich immer so Fußball ist cool und
irgendwie laufen ist doof, aber wenn man jetzt diese coolen
Leute sieht, so ne also Kim Gobbert Addachi Danny Run, der
ja auch ganz normal eigentlich so ne n ganz normaler Mensch
ist, aber einfach Bock auf Laufen hat, total verrückt sie,
an denen kann man sich ja auch messen, das ist total cool und
von daher ich seh das auch an, also Thema Ernährung, ich bin
eigentlich so der Team abends. Haribo Tüte narabu Schokolade
ich bin auch eigentlich typisch ganz damit gefährdet, aber
seitdem ich sozusagen auch wirklich merke, so was da drinne
ist. Ich genieße trotzdem Schokolade,
aber ganz anders als vor ja bei 34 Jahren.
Also das ist schon auch alles durchs Laufen, hat sich das
verändert so. Ja, definitiv.
Also ich mein, ich hab ja. Ich hab ja nie wirklich bewusst
auf die Ernährung geachtet, muss man ehrlicherweise sagen.
Ich ess meinen Burger, ich ess meine Pizza weiterhin da, da
verzichte ich auch nicht drauf. Es ist schwierig als Verdiener,
da hör auf zu verzichten, aber Thema zum Beispiel Alkohol ist
bei mir gut Vorgeschichte ich hab im Club gearbeitet, ich war
als DJ unterwegs, ganz lange. Ganze Jahre.
Also ich hab geraucht, ich hab wirklich am Tag.
Also an einem Abend Freitag, Samstag hab ich ja meistens
aufgelegt oder Donnerstag, Freitag, Samstag ist n Päckchen
Zigaretten flöten gegangen, dann Gin Tonic was da Gin Tonic
gelaufen ist alles weg, ich rauche nicht mehr seit gefühlt
jetzt 67 Jahren nicht mehr trinken, ab und zu mal.
Aber das ist mal also aber man man fängt an an gar nicht
bewusst damit so aufzuhören, sondern du hast das Verlangen
gar nicht mehr. Stimmt.
Ja, ich seh das auch so. Ja, mein Bruder feiert jetzt am
Freitag ersten mal große Party, weil er 50 wird und wir sind
eingeladen. Wird ne 90er Party richtig cool
und mit anziehen und so und unsere große Tochter ist auch
bei einer Freundin und so eigentlich Redestiniert für n
geilen Feierabend. Also so nass, schön mit saufen
und so. Aber ich hab schon zu meinem
Bruder gesagt, ich kann nicht durchziehen, weil am 9.
Mai. Ich würd mir meinen ganzen meine
ganze Vorbereitung zerstören, wenn ich mir jetzt meine Oh ich
hätte so auch so auch so n Mexikaner also diese kurzen
könntest du diese diese typischen könnte ich jetzt also
aber also ich hab genau wie du gesagt hast dieses Verlangen ist
nicht mehr da also n leckeres Bier und so weiter das würde ich
auf jeden Fall trinken, aber dieses dieses Komatöse ist ich
bin nicht mehr Grad da. Nee, überhaupt nicht.
Nee, überhaupt nicht, ja genau das, das Verlangen ist einfach
nicht mehr da, das ist so, nee man, man, man bereitet sich ja
vor, wie du jetzt über dein Northsea Ultra und du willst es
ja nicht kaputt machen, du versuchst ja wirklich diese,
diese fallen ja aus dem Weg zu gehen, ja weil.
Auf jeden Fall. Und ich bin jetzt auch gerade
mal in der stapering Phase. Man macht jetzt auch nicht mehr
viel. Also jetzt seit seit.
Also ich hab jetzt seit anderthalb oder so einer Woche
oder so, ich mach keine großen Läufe mehr, ich geh nirgendswo
mehr zum Fußball, ich hab sonst immer so abends mal paar
Kickrunden gehabt, also mach ich auch schon seit Wochen nicht
mehr, hab ich mich auch rausgenommen aus allem.
Und achte wirklich nur noch darauf, dass ich mich nicht mehr
erkälte, dass ich nicht mehr irgendwie umknicke.
Da kann man das irgendwo mal. Ne, ich hab, wir haben ja
Trampoline und alles ne, aber so in der taping Phase das sagte
jetzt ah das hab ich ja auch also man muss das ja auch mal
nehmen, da ist man nicht mehr so auf den Fokus, lange Läufe,
Fokus wirklich nur noch auf so Watte einpacken und nicht mehr
irgendwie kaputt gehen so ne. Ja, ja, ja, das ist gut, da
musst du mal auffallen. Ich hatte ja, ich hatte ja
leider die Problematik, dass ich vor dem Halbmarathon in Vigo in
Galizien krank geworden bin. Gott sei dank dann noch ne Woche
vorher eigentlich so gut wie fit war.
Bin dann auch beim Arzt gewesen, hab ich schon mal durchchecken
lassen, bin dann gelaufen und nach Vigo hat es mich wieder
erwischt, weil ich es nicht richtig ausgerührt hatte.
Ja und dann stand aber schon der Marathon an.
Und ich hab ja an deinem Puls, der also du hattest ja selber,
glaub ich an den Stories oder so an den deinen Real gesagt, der
Puls ist ja nicht der, den du also im Allgemeinen hast.
Selbst wenn du so ne ganz leichte Erkältung hattest oder
auch Erkältung hattest und dann n paar Tage später erst läufst.
Du merkst das immer noch an deinem Kreislauf, an deinem
Herz, der muss noch verarbeiten, ne, das ist das ja auch ne.
Ja, also wo der Puls dann einen natürlich auch hörbar.
Ich bin losgelaufen. Bei einer Geschwindigkeit, die
ich normal fand. Für mich hatte ich ja teilweise
n 100 70er Puls wo ich gedacht hab so OK fühl.
Dich total hatte ich auch schon öfters.
Ja und da denkt man auch und das ist ja auch das blöde, wenn du
unbedingt laufen willst in Situationen ne du man wie wir ja
selber sagen, also so ne Laufsucht entwickelt man ja auch
und wenn man dann krank ist oder man hat ne ne Zerrung oder
irgendwas. Man darf nicht zu früh anfangen,
man da man muss, und das kann man ganz schwer nachvollziehen,
als Nichtläufer da zu widerstehen, zu sagen, nee, ich
mach nichts, weil man ist dann immer noch gewillt, OK, man kann
ja mal kurz mal n bisschen laufen, man kann ja mal gucken,
das ist immer die also schwer für mich.
Das stimmt. Ja, das stimmt ja, das ist
krass, also was so ne Erkältung dann auch in der Performance
dann was für ne Auswirkung, das hat schon schon auf jeden Fall,
das ist schon wichtig. Und gesagt, JGPT ist ja
heutzutage ja auch, also man kann ja gefühlt JGPT zu allem
fragen, selbst dann, wenn man eigentlich hören will, ja, du
kannst laufen, selbst da sagt JGPT mal so, ja du musst ja
sicher sein, dass und ja, was für Symptome hast du noch, ich
so, ja ich hab so n leichtes Husten.
Ja, wie leicht es muss oder so, da muss man ja auch vorsichtig
sein. Also da ist es auch so bei
Chatimity sagt man auch immer so, ja müssen sie mal gucken,
passt, muss mal schauen. Genau, ich möchte nicht schuld
sein am Ende. Ja genau, richtig.
Das ist auch frag. Ich frag nochmal nach OK.
Mit deinem Instagram Profil also erstmal sag mal wie du auf
Instagram heißt wie? Wo finden dich die Leute mit was
für n Namen? Ach so, mein Name ist Catch
Band. Is you can?
Kommt vom Film ja, also Patch mishe Camp mit Leonardo Caprio
und an sich hatte ich eigentlich einen witzigen Namen gesucht und
der passte eigentlich so in dem Sinne und.
Hab das eigentlich immer schon. Vorher hatte ich vorhin erzählt.
Ich hab gerne mal Videos gemacht, hab das gerne mal
hochgeladen und dann sagte ich glaub das war irgendwie meine
Frau mach doch n Insta Account einfach mit mir deinen Lauf,
dass du das als als als dein Laufen siehst, dass du es halt
einfach als als Speaker siehst, sozusagen auch für dich für
später oder irgendwas oder man weiß ja nie was passiert und so
und da hab ich angefangen mit Laufen vor auch wie bei wie bei
euch irgendwie August letzten Jahres hab ich damit angefangen
n paar Videos zu schneiden hochzuladen.
Hab mir so ich hab eine 360 Grad so ne hier so ne so n Stick ich
hab ne Drohne hier so ne neo hab ich auch und hab damit halt n
paar Videos mitgemacht und an sich bringt mir das super Spaß
so an sich n bisschen so es ist halt einfach n geiles Feeding so
ne mit n schönen Bildern irgendwie und Lauf sieht also
ich guck mir auch gerne in anderen Feeds diese Videos an ne
so ist nicht die so richtig coole die ich mir dann auch
gerne angucke von daher. Mach ich die Videos und am Ende
muss ich sagen, jetzt auch den letzten Wochen, Monate.
Man sieht so, dass ich andere dadurch auch motiviere, ne, sei
es jetzt zum Beispiel, wenn dann so n Kitesurfer Hof bringt,
während ich dann nebenbei laufe und so weiter Oh jetzt hätt ich
auch Bock zu laufen und so weiter dadurch.
Motiviere ich halt auch andere, was mich dadurch ja auch
motiviert weiterzumachen. Und am Ende soll es ja einem ja
auch Spaß bringen. So, und das ist das eigentlich
das Wichtigste für mich, dass ich Spaß an dem mache, was ich
tue, und da muss ich sagen, bin ich auch irgendwie immer noch
seitdem, seitdem ich das laufend mache, bin ich echt an voller
Front, was das angeht, und ich bin für eigentlich auch alles
bereit, mal gucken was kommt und.
Mal sehen, hier war immer auch die Frage, es gibt so, wir haben
ja natürlich in Kiel lauf, hier in der in der, der ist immer im
September und die wir wollten eventuell hier, das Hotel heißt
Slow Down, das war hier, das war auch viele Instagramer bewerten
das und da kommen auch manchmal Nina Bott weiß nicht ob die
kennst vom GZSZ, sie ist hier öfters mal gewesen.
Die bewirbt das auch manchmal. Das ist n schönes Hotel hier mit
n bisschen Sauna Feeling kannst du ja mal googlen.
Slow Down kann ich nur für empfehlen, ist bei uns im Dorf
von Dahn bis nach Schönberg ist halt wir haben jetzt hier 4050
Kilometer kannst du ja wirklich nur an der Küste fahren mit so
einer Teerstraße richtig schön machen auch viele Radfahrer auch
so Sportradler so Triathlet und so weiter und bis zum
Schönberger Strand wir genau 10 Kilometer und da war mal jetzt
so die Idee zu sagen lass uns doch mal so n leben also n
popfire Lauf ins Leben rufen. Da kann man sich dann auch
anmelden und so weiter und dadurch wurde schon mal
angesprochen, ob wir das nicht mal zusammen als Projekt machen,
das Mal ins Leben rufen. Also da ist schon irgendwie so
vieles, was man da jetzt dadurch auch irgendwie ins Leben rufen
kann. Ne, es gibt schon viele coole
Sachen, die jetzt da irgendwie so n bisschen in der Pipeline
sind, aber am Ende soll es wirklich nur Spaß bringen und
auch irgendwie ja mich irgendwie den Alltag irgendwie n bisschen
bewältigen, ne? Ja, und das ist halt dieses.
Auch dieses andere zu motivieren oder wenn man so n Feedback
bekommt das hier durch durch dich bin ich jetzt zum Laufen
gekommen oder hab mit dem Laufen angefangen.
Das ist so, das ist für mich tatsächlich das größte
Kompliment was man macht. Ist cool.
Alles andere Likes oder wie viele Views?
Ja, es ist cool, keine Frage, wenn so n Video jetzt da von mir
keine Ahnung 3000000 Aufrufe hat mega aber.
Da lege ich wiederum Mehrwert, dass jemand mir schreibt, ey,
guck mal, ich hab dein Profil gesehen, folge dir und durch
dich bin ich jetzt zum Laufen gekommen, ist für mich
eigentlich das schönste Kompliment, was man jemand
machen kann. Und du bist ja in deiner, also
des. Deswegen hab ich mich auch sehr
gefreut, als du mich angeschrieben hast.
Du bist ja auch sehr authentisch, was du machst.
Es ist ja alles was, was du machst und Zeit ist mit einer
Ehrlichkeit verbunden und dadurch wirkst du ja auch an
sich viel realer und irgendwie bringt es dir auch Spaß
zuzuschauen und das ist ja auch bei vielen ja auch das Thema,
ne, also warum guckst du Instagram oder weil du dich ja
irgendwie für irgendwas inspirieren lassen möchtest oder
weil du einfach ne schöne Zeit am Handy, also ich will ja nicht
immer am Handy sein, aber wenn du es machst, dass du halt
einfach sagst, Oh cool, cool, oder?
Oh, das ist aber ne, also daher kann ich das vollkommen
nachvollziehen, was du da sagst, das stimmt.
Ja, ja, ja, das ist das ist halt, und darum ging es mir ja
eigentlich auch in diesem Profil, dass Leute zu
motivieren, auch so zu bleiben, wie ich bin, weil klar gibt es
natürlich Reals, die ich mache, die so n bisschen.
Ja, anecken bei einigen vielleicht ja OK, das ist aber
so, das musst du machen, du musst dir irgendwo
hervorschießen und n bisschen die Stadt.
Gehör dazu auf jeden Fall. Ja, ja.
Du musst es so n bisschen polarisieren in der Hinsicht,
aber nichtsdestotrotz bin ich mir auch nicht zu schade mal
aber zu posten, wenn jetzt mal n 10 Kilometer lauf halt nicht gut
gelaufen ist. Ja weil es dazu gehört, weil das
ist die reale Welt. Es ist nicht immer schön hier,
ich lauf und mach 21 Kilometer und komm nach Hause und mir geht
es gut nein ist nicht der Fall, das stimmt.
Eigentlich. Ja, das ist so das was, was, was
wichtig ist, auf jeden Fall, auf jeden Fall.
Du willst ja wie gesagt du du mit deinen Posts willst du ja
auch Leute motivieren zum Laufen, wenn jetzt jemand dein
deine so dein Profil sieht, was sieht er da?
Also ich mein du du hast deine Läufe, ich find die Kulissen
natürlich mega wo du läufst. Ja da kann man richtig neidisch
werden bei sowas aber was ist so?
Deine Zukunft oder wo soll es hingehen mit deinem Profil?
Was ist dein Plan? Ist da n Plan dahinter sagst du
nee ich mach das jetzt einfach just for fun.
Also generell ist aus also genau diese Thematik mit den Videos
hab ich ja schon immer eigentlich gemacht und immer war
eigentlich immer so diese Resonanz.
Oh sieht mega cool aus und es inspiriert mich.
Wo der Weg hinführt, bin ich mal gespannt.
Momentan sieht es echt gut aus und das hat irgendwie also jetzt
die letzten 234 Wochen wirklich auch immer mehr voll organisiert
und die bleiben auch da und irgendwie fragen die auch nach
und man muss natürlich wie du selber sagst, ich hab glaub ich
in meiner meinem meinem in meinem Instagram nicht so diese
Situation, dass ich. Etwas negatives Assoziiere
leider also nicht leider, aber es ist bei mir aktuell immer
alles so schön. Alles ist diese diese reine
Läufer Bubble, da könnte man natürlich irgendwas machen, aber
an sich war es für mich ja eigentlich immer so schön, dass
das für mich als wie soll ich sagen, also kein Tagebuch, aber
ich hab halt auch aus jeden Jahreszeiten, die mir natürlich
sehr extrem hier auch sind, halt irgendwie Videos die mich total
inspirieren und ich schaue gerne mir auch meine alten Videos an
und. Hab mich dann dadurch wieder
wieder gesehen, weil das einfach cool ist, was man da auch erlebt
in den Läufen und für mich ist, dass dieser Insta Account bis
jetzt noch so, dass ich für mich eigentlich viel mache.
Klar versuch ich da natürlich auch viele mitzunehmen, aber.
Aktuell wirklich Fokus ist eigentlich noch, dass ich daran
Spaß hab, schöne Videos hochzuladen, also wirklich so
mit meistens so schönen Sonnenuntergängen oder ne kalter
dabei. Ja, ich hab auch mehrere coole
Ideen noch, aber an sich sollen die Follower dranbleiben, weil
die coole, entspannte Sonnenuntergänge sehen können,
die man als Läufer wirklich das sozusagen hier im Norden
mitbekommt, weil man muss ja auch wirklich sagen, das merke
ich jetzt an dran, wenn man mehr Follower generiert.
Wie wir jetzt auch gerade in Kontakt treten, uns trennen
wahrscheinlich 800 Kilometer, aber hätten wir uns vorher gar
nicht gekannt, ne und daher man und ich kenn dann sozusagen so
Freunde hatten wir vorher schon drüber geredet, auch dass ich
Kollegen, also Freunde aus Stuttgart hab, aber dieses Leben
an der Küste ist halt n ganz anderes Leben als sozusagen
unten im Süden ne oder wenn man in München lebt oder in
Frankfurt ist es halt n ganz anderes leben, deswegen kann man
das ja dementsprechend vielleicht n bisschen
nachempfinden, wenn man hier oben lebt.
Viele Neider. Ich hab beruflich halt auch viel
ne Hamburger. Gut, die Hamburger haben auch
die Küste, aber Münsteraner, Düsseldorfer und so die die sind
manchmal wirklich neidisch wenn die dann diese Videos sehen oh
ja, du bist ja schon wieder unterwegs oder so, das ist nicht
für mich kein Neid, sondern ist vielleicht wirklich so n
bisschen so bisschen so dieses maritime rüberbringen so ne
daher vielleicht auch so n bisschen.
Was, was auf jeden Fall funktioniert, weil das ist ja
wirklich schön. Ich mein, Ich kann es in
gewissermaßen ja nachvollziehen, weil ich ja in Konstanz ja
gearbeitet hab, und da bist natürlich auch direkt am am
Wasser und es ist einfach. Es ist so, es hat schon was wie
wie n Urlaubsfeeling eigentlich was was man da hat und es ist
schon schon cool das zu sehen und und wenn man überlegt, ja
OK, es sind 8 Stunden, 7 Stunden 8 Stunden, aber du bist trotzdem
gar nicht so weit weg, also du könntest es ja auch sehen und
man könnte hinfahren, man könnte n Wochenende dort verbringen zum
Beispiel. Auf jeden Fall, klar und.
Ich sag mal auch, also das ist ja auch das das der Vorteil auch
an am Laufen an sich, wenn wir doch mal zurückgehen, du kannst
laufen überall ja machen, das ist ja auch das Thema selbst.
Ich fahr jetzt mit den Kindern und deiner Frau kurzzeitig, dann
nach dem Mal hoch und da kannst du dann einmal aus dem Wohnmobil
Laufschuhe und läufst einfach mal irgendwo da wo du noch nie
warst. Einfach mal ne Strecke und
guckst das bringt ja auch Spaß im Urlaub oder irgendwas wie du
jetzt in Madrid wahrscheinlich auch mal ne Runde gelaufen bist
so was. Kannst du halt auch alles mit
Urlaub. Du kannst mit arbeiten, wenn
wenn du auf einem bei einer Tagung bist oder irgendwas und
du hast dann da irgendwie im Hotel irgendwie denkst so oh ich
hab jetzt hier Kuno ran Serie oder irgendeinen Film kannst du
sagen nee ich nehm meine Schuhe und lauf durch die Stadt guck
mal irgendwie ne 5 Kilometer runde.
Genau das ist auch so einfach mal durch die Stadt laufen.
Ich hab bin letztens hier von obertshausen nach Offenbach,
also es war ne halbmarathonstrecke Offenbach
durch die Stadt am Main entlang wieder zurück.
Mega. Auch gefilmt.
Es ist einfach geil, du läufst, ich bin die Straße
durchgelaufen, wo ich aufgewachsen bin, als Kind also
so n bisschen so dieser alten Erinnerungen rausholen, Mega
durchzulaufen ist einfach mega und deswegen also laufen kannst
du überall machen. Genau, und das ist und ich finde
ja, es gibt ja auch diese typischen urban Läufer, also es
gibt ja welche, die wie in der City so richtig krass, so auch
in New York oder irgendwie hochlaufen, die Leute haben ja
auch eine Message, sozusagen, also du kannst ja theoretisch
die sozusagen aufsaugen. Von daher klar, ich bin jetzt
hier am Strand, alle sagen mal cool, aber am Ende find ich es
cool wenn du es gibt, so diese typischen Berliner Läufer, die
so voll, so so die kennst du die Leute die so so kleine Tattoos
haben, so richtig cool so sind so die in Berlin halt einfach so
in der in der City richtig laufen, richtig high Speed und
so find ich super geil guck ich mir auch immer an weil die
einfach auch so ne so ne Message verbinden so ne du kannst so ne
Street laufen also mega. Wirklich so?
Ist schon schon cool, auf jeden Fall, das ist.
Ja, wie gesagt, Laufen ist ne Sportart, das ist da kannste
egal. Ich sag immer habt n paar Schuhe
ne Hose NT Shirt und ne Jacke im Auto weil dann könnt ihr überall
laufen egal wo ihr seid. Und was ich total cool finde,
auch noch. Was hast du jetzt auch irgendwie
vorgestern hochgeladen, dass du halt auch laufend verbindet?
Du läufst ja jetzt ja auf jeden guten Zweck beziehungsweise hast
dich angemeldet, das kannst du. Mit einfachen Mitteln machen.
Also du musst ja theoretisch nichts groß investieren, sondern
einfach auch, als kannst du als Story hochladen.
Du kannst es halt einfach auch weiter tragen.
Ich laufe jetzt dafür, wir haben hier den Lauf zwischen den
Meeren, da macht Kaddi glaube ich auch mit beziehungsweise es
gibt so das ist auch alles gesponsert von Unternehmen, du
kannst mit wenig viel machen und das finde ich halt auch noch mal
richtig stark und das ist halt, das macht ja das laufen ja auch
irgendwie aus, ne also. Nicht nur, dass du für dich was
tun kannst, sondern wirklich. Es gibt Menschen auch noch mal
an vielen Dank. Das nämlich auch gerade sag ich
jetzt zum Beispiel, wie du hattest von Madrid gesagt, es
gibt so ehrenamtliche Helfer, so viele Menschen, die wirklich
dann für solchen schönen Anlass irgendwie für wenig Geld oder
für gar kein Geld einfach da stehen und dir helfen, Wasser
ergeben und noch die Ultra sind da auch ganz viele Menschen, die
jetzt da helfen, einfach ehrenamtlich, da sieht man, dass
es halt einfach alles so ne. Gemeinschaft ist die dann halt
auch da ist. Ne, das find ich super cool.
Ja, das ist richtig. Ja, das mit dem mit dem Wings
for Life zum Beispiel jetzt, wo mich der ja der Thilo da dran
gebracht hat, ist ja NN Kollege oder n Mitarbeiter hier von der
Nova Nova la Shop laufen von. Da hat er mich da drauf
angesprochen. Ja, lauf doch da mit, ich hab
mich da angemeldet, hab das ja hochgeladen.
Das Video, dass ich mich da angemeldet hab und es haben sich
tatsächlich danach 4 Leute die hier aus Obertshausen sind auch
angemeldet mir geschrieben ey ich bin mit dabei, also man
bewirkt da schon es sind nur 4 nur 4 Leute aber.
Total. Es ist auf jeden Fall.
Es kam so n bisschen ins Rollen und hab Leute dazu motiviert
auch da mit zu laufen, weil es ist ja egal.
Es geht ja gar nicht um die um die Schnelligkeit, um die Pace,
es geht wirklich um den guten Zweck.
Und da finde ich, sollten viele Läufer, auch namhafte Läufer,
vielleicht viel mehr davon in der Richtung machen.
Stimmt eigentlich n guter Hinweis.
Ja, weil ich glaube, da bewirken sie mehr.
Es ist ja alles schön und gut, ich mein ja La Soul Ultra, Mega
geil, coole Sache, man könnte aber das verknüpfen mit einer
gut mit einer ja wohltätigen Sache, weil es einfach viel
mehr. Impact hat am Ende.
Total und genau wie du selber sagst.
Man kann es zumindestens auch mal im Hintergrund mal erwähnen
oder irgendwas dergleichen, weil ich finde so n Motto und gerade
weil so viele Menschen das sehen, auch gerade auch die
Jugend ne also wenn du jetzt an youtube denkst und so weiter
gerade die Läufer Bubble so oder sei es jetzt Last for ultra oder
so, das ist n enormer Impact und da kann man eigentlich so viel
bewirken und da muss ich sagen ist auch eher wenig da zu hören
und zu sehen. Aber gut man muss das ja auch,
ja da kann man natürlich jedem. Da muss auch generiert werden,
irgendwas dergleichen. Na jeder muss da ja auch n
bisschen n Stück Kuchen haben, aber trotzdem fehlt da n
bisschen. Das stimmt wie ich dir denke,
ja. Ja, das stimmt.
Das ist das auf jeden Fall. Northy Ultra ist jetzt so dein
nächster größter größtes Projekt.
Hast du schon andere Projekte, die du im Hintergrund, die schon
laufen oder wo du dran denkst, dich da vielleicht anzumelden?
Bis dato hab ich mich. Noch nicht zu entschieden für
etwas zu machen, aber ich kann mir so wie jeder Läufer, jeder
marathoni, wenn man das beendet hat und auch mal alles sacken
lassen hat. Auf jeden Fall bin ich für das
nächste bereit, weil es bringt mir zu viel Spaß um zu sagen, da
mache ich nicht viel und ich muss sagen auch so ne Reise also
ich weiß nicht ob es noch extremer werden muss, es kann
durchaus sein, dass es noch mal was extremeres gibt.
Aber an sich, so diese dieser, wenn man jetzt wirklich so
diesen Teil sieht, ne von vorbereitungsbeginn
gedankentragen was macht man da? Menschen kennenlernen bis hinzu
man hat es geschafft hoffentlich, man weiß es ja
nicht und da muss man auch wieder sagen man muss wirklich
die Kirche im Dorf lassen, wenn es nicht mehr geht, dann geht es
nicht mehr auch, also da hatte ich witzigerweise heute morgen
mit einem Arbeitskollegen drüber geredet, wenn ich schwarz vor
Augen seh, dann muss man auch irgendwann sagen Schluss, aber
aktuell ich zieh durch, auch wenn ich schmerzen hab ich
versuch so weit es geht. Wenn das Ding durch ist, kann
ich mir schon vorstellen, noch mal von dieser UMTB Reihe noch
was zu machen, auch mal in anderen Land und ich glaub Trail
so richtig auch mal mit. Das habt ihr in der Nähe
wirklich so Berge und so weiter so was würde mich auch mal
reizen irgendwas in den Bergen, das wäre noch mal glaub ich
meins. Ja so Trail ist glaub ich auch
so 1. Was was mich auf jeden Fall auch
mal reizen würde, so n Trail lauf.
Also das ist so, was ich hier gar nicht habe war, da bin ich n
bisschen neidisch so dieses diese diese wir waren am
Gardasee letztes Jahr auch mal und für ne Woche und hat ne
Kulisse der ja genauso wie wir hier unten im Norden darüber
habt ihr wahrscheinlich das gleiche Gefühl so ich finde so
Berge haben auch was für sich so ne so der der Brenner und so
weiter und das ist halt alles so.
Hat jeder so für und wieder was, ne.
Tatsächlich hab ich mich angemeldet für den Halbmarathon
am Gardasee, Lago di Gagna. Wie geil ist das denn?
Jeder hab. Ich mich angemeldet wird, wird
geil, also da wo. Ist der.
Der ist Lago di Gagna, aber da muss ich selbst schauen. 8.
November ist der. Ah OK, ich glaub du hattest auch
ne völligen Erfolge. Dass du jetzt gefühlt ja im
Sommer gar nicht so viele Termine hast, du also
anlauftermine, genau da bin ich aber auch so.
Also bis jetzt ist da eher so genau.
Ja genau. Ja, ich hab mir da einen Termin,
hab ich da noch reingehauen und zwar gut, ich bin ja da genau am
28.6. Den Halbmarathon in Hamburg mach
ich. Oh mega, den Heller.
Oder ja. Genau, ja, der ist auch cool.
Da hab ich mich jetzt angemeldet, ja.
Und du hast auch was bekommen. Also meistens sind die auch
relativ sehr sehr schnell weg. Ich bin auf die Seite und Kannik
läuft auch. Der hat sich danach angemeldet,
der hat es gesehen und meinte sind da noch Plätze frei und
dann hatte nur Spaß. Jetzt hat er gesagt ist da noch
n Platz für n Marokkaner ich mein ja klar.
Mega. Und er hat sich auch irgendwie.
Wir laufen zusammen den Halt. Mal rein.
OK, ja, da muss man ja überlegen, ob man da auch
vielleicht mal reinmacht. Ja, überleg mal.
Geil. Das wär super.
Ja, sag ich dir Bescheid noch mal.
Es war irgendwie im August, hast du gesagt.
Nee, Sechster hier im im Juni Ende.
Juni Ende Juni OK. Juni 28.6.
Ah ja, alles klar. Genau da ist da ist, das ist der
Lauf, da hab ich mich angemeldet, also kann ich auch,
ja. Ja so, Hamburg ist halt auch so.
Hatte ich auch mega bis jetzt immer muss ich sagen, also doch
ne geile Stadt. Auch wieder mega cool, cool.
Wir haben es geschafft, denn. Wir haben niemals ne Stunde
miteinander geredet. Ich glaub wir hätten.
Ich glaub ja, ich bin Claudio. Mit dir kann man hier gefühlt ja
ne ne rentnerrunde Rebell, also mega cool, super.
Wir haben vor, demnächst mal vielleicht so ne so ne große
Podcastrunde zu machen. Ja würd ich dich gerne einladen
auf jeden Fall. Dass.
Hier also es geht ja Gott sei Dank mit dem Programm, kann man
das ja, weiß ich 34 Leute, dass wir so mal.
N kleinen Diskurs ne kleine Runde machen mit Läufern und ja
wär wär gerne. Hätte gerne, dass du da mit
dabei bist, da würde. Ich auf jeden Fall wär.
Ich würde mich freuen und wie gesagt, ich kann da ja auch n
Feedback von dem Ultra dann erklären.
Genau das können wir auf jeden Fall machen nach dem Lauf, dass
wir dann sagen, kannst du dann Bescheid geben.
Auf jeden Fall kannst du n bisschen erzählen.
Auf jeden Fall vielen Dank für die Runde.
Klar, hat echt Spaß gemacht. Gerne gerne.
Hat mich auch gefreut und Leute ich verlink jetzt alles noch in
die Shownotes mit dem Link, dem Profil vom Ben folgt dem guten,
er hat wirklich geile Aufnahmen, geile Bilder und vor allem die
Nordsee ultra. Guckt euch das an 111 Kilometer
das muss erstmal gemacht werden, das muss erstmal gelaufen
werden. Vielen Dank.
Also dann bedanke ich mich an alle anderen, ja.
Podcast kommt auf Spotify, auf Apple Podcast und auf Youtube
raus, abonniert, kommentiert und bewertet.
Würde mich freuen, weil erst wenn ihr das natürlich
abonniert, kann es so ein bisschen auch im Umkreis
gebracht werden. Also dann danke ich euch und
euch wünsche auf jeden Fall viel Spaß und einen schönen Tag.
Ben, ich danke dir. Tschüss, Claudio.
Bis dann. Ciao.