1
00:00:14,610 --> 00:00:18,210
So herzlich Willkommen wieder zu
einer neuen Podcast Folge the 

2
00:00:18,210 --> 00:00:22,050
Keep Running heute mit einem 
Küstenläufer, wie er sich gerne 

3
00:00:22,050 --> 00:00:25,090
selbst nennt und zwar der Ben 
erstmal herzlich willkommen und 

4
00:00:25,090 --> 00:00:27,490
vielen vielen Dank, dass du die 
Einladung angenommen hast, Ben. 

5
00:00:28,610 --> 00:00:31,650
Morgen Claudio, vielen Dank ja. 
Gerne gerne. 

6
00:00:31,650 --> 00:00:35,890
Und ja, Ben ist n Ultraläufer, 
also ist wirklich einer der. 

7
00:00:36,400 --> 00:00:39,520
Neben Khalid zum Beispiel, den 
wir jetzt letztens hatten, auch 

8
00:00:39,520 --> 00:00:42,360
wirklich sehr lange Strecken 
läuft und er sogar ein Projekt 

9
00:00:42,360 --> 00:00:44,000
oder zieh mir einen Lauf 
demnächst hat. 

10
00:00:44,320 --> 00:00:46,760
Aber da werd ich wenig drüber 
erzählen, weil dann lass ich 

11
00:00:46,760 --> 00:00:49,560
lieber den Ben da drüber 
erzählen und ich geb einfach mal

12
00:00:49,560 --> 00:00:52,280
den Ball an Ben weiter, ben, 
erzähl mir doch einfach oder 

13
00:00:52,280 --> 00:00:55,040
erzähl uns einfach mal wer du 
bist, was du so machst und wie 

14
00:00:55,040 --> 00:00:56,480
du auch zum Laufen gekommen 
bist. 

15
00:00:57,520 --> 00:01:03,440
Ja moin Benny, bin 39 Jahre, bin
verheiratet, hab 2 Kinder, komm 

16
00:01:03,440 --> 00:01:07,120
auch wie Khalid aus Kiel. 
Wohne aber hier in Wendorf, das 

17
00:01:07,120 --> 00:01:11,320
liegt ein Dorf weiter. 
Wie also Laboe kennen 

18
00:01:11,320 --> 00:01:14,480
wahrscheinlich viele auch mit 
diesem u Boot, das ist auch an 

19
00:01:14,480 --> 00:01:20,720
der Küste bei uns hier deswegen 
auch küstenläufer bin Läufer bin

20
00:01:20,720 --> 00:01:25,120
sehr gerne Läufer, bin aber eher
aus der Fußballecke und hab 

21
00:01:25,120 --> 00:01:27,560
jahrelang also meine Brüder, 
meine Eltern haben auch alle 

22
00:01:27,560 --> 00:01:31,800
Fußball gespielt und während der
Pandemie ist ja dementsprechend 

23
00:01:31,800 --> 00:01:35,400
auch alles so. 
Hab alles aufgehört auf Fußball 

24
00:01:35,400 --> 00:01:36,800
und dergleichen und ich bin 
jemand. 

25
00:01:36,800 --> 00:01:40,880
Ich brauch den Sport zum 
Ausgleich, zum Auspowern, das 

26
00:01:40,880 --> 00:01:44,800
kennen ja auch viele und dann 
hab ich angefangen, ganz 

27
00:01:44,800 --> 00:01:47,160
spontan, eigentlich ganz 
morgens, so wie eigentlich alle 

28
00:01:47,160 --> 00:01:49,640
Verrückten das machen zu sagen, 
ich lauf mal los und ich hab 

29
00:01:49,640 --> 00:01:51,360
halt ja wirklich diese 
Küstenstrecken hier und bin 

30
00:01:51,360 --> 00:01:54,760
Richtung Schönberg und wieder 
zurück, das sind so ungefähr 28 

31
00:01:54,760 --> 00:01:58,560
Kilometer vollkommen 
unvorbereitet, hatte aber danach

32
00:01:58,560 --> 00:02:02,560
natürlich den Muskelkater meines
Lebens, also dieses Typische. 

33
00:02:03,040 --> 00:02:05,320
Treppen rückwärts runtergehen 
hab ich glaub ich 23 Tage 

34
00:02:05,320 --> 00:02:10,440
gehabt, hatte aber irgendwie ja 
Blut geleckt und wollte das 

35
00:02:10,440 --> 00:02:13,360
irgendwie dann weiter betreiben 
und hab seitdem ja das sind 

36
00:02:13,360 --> 00:02:16,800
jetzt auch schon 56 Jahre immer 
wieder mehrere Läufe hinter mir 

37
00:02:16,800 --> 00:02:20,080
gemacht und hab dann auch mich 
war auch n bisschen 

38
00:02:20,080 --> 00:02:21,280
ambitionierter. 
Also wie gesagt ich wollte 

39
00:02:21,280 --> 00:02:24,600
unbedingt mal n Marathon unter 4
stutzen laufen, das hab ich dann

40
00:02:24,600 --> 00:02:26,400
auch geschafft, hab dann 
mehrmals den Hamburg Marathon 

41
00:02:26,400 --> 00:02:28,080
mitgemacht, den Skilauf auch und
dergleichen. 

42
00:02:28,960 --> 00:02:32,400
Und ja, irgendwann kam vor 2 
Jahren dann die Situation oder 

43
00:02:32,400 --> 00:02:35,040
auch ich weiß gar nicht, ob es 
bei Instagram war, gab es halt n

44
00:02:35,280 --> 00:02:38,840
Feed oder irgendwas gab es dann 
die Anzeige hier der Northsy 

45
00:02:38,880 --> 00:02:43,600
Ultra, das ist die Chance und da
hab ich einfach ja die Chance 

46
00:02:43,600 --> 00:02:47,360
genutzt, hab mich da sofort 
angemeldet und das sind 111 

47
00:02:47,360 --> 00:02:52,480
Kilometer boah wir gehen von 
Kampen einmal rum und. 

48
00:02:53,880 --> 00:02:56,800
Das ist sozusagen ein 
Ultramarathon und ich hab die 

49
00:02:56,800 --> 00:02:58,960
jetzt mit den Veranstaltern auch
schon öfters geschnackt und so, 

50
00:02:58,960 --> 00:03:02,520
das ist schon nicht ohne, denn 
es ist nicht nur militärstrecke,

51
00:03:02,520 --> 00:03:05,040
die man dann läuft, sondern es 
ist wirklich immer nur an der 

52
00:03:05,040 --> 00:03:11,440
Küste entlang mit Wind und wir 
bekommen momentan auch alle. 34 

53
00:03:11,440 --> 00:03:13,920
tage ne Menge. 
Da steht in der Mail drinne, was

54
00:03:13,920 --> 00:03:16,560
in den 5 bis 10 Kilometern alles
so erwartet, da gibt es so n 

55
00:03:16,560 --> 00:03:20,320
walskelett, dann gibt es so 
Kilometer lang, haben Schafe 

56
00:03:20,320 --> 00:03:22,080
Vorfahrt, da müssen wir halt 
dementsprechend ich weiß auch 

57
00:03:22,080 --> 00:03:24,320
nicht ob man die Schafe dann 
wegdrücken muss oder so, aber 

58
00:03:24,560 --> 00:03:27,520
zumindestens ist dann halt am 
Deich sozusagen die Strecke 

59
00:03:27,520 --> 00:03:30,720
entlang und ja ich bin mal 
gespannt was das mit mir machen 

60
00:03:30,720 --> 00:03:34,000
wird und ich bin. 
Eigentlich ziemlich gut 

61
00:03:34,000 --> 00:03:36,440
vorbereitet. 
Würde jetzt mein Coach sagen. 

62
00:03:36,440 --> 00:03:39,160
Ich hab nämlich mal vor Monaten 
von meiner Frau ein 

63
00:03:39,160 --> 00:03:43,360
Ultramarathon Coach bekommen, 
Mega und mit dem bin ich gut 

64
00:03:43,360 --> 00:03:48,320
vernetzt und ja es ist alles 
schon ziemlich fordernd aber ja 

65
00:03:48,320 --> 00:03:51,600
da bin ich mal gespannt. 
Ja, ich mein 111 Kilometer, das 

66
00:03:51,600 --> 00:03:54,400
ist schon ne krasse. 
Was ist die weiteste Strecke, 

67
00:03:54,400 --> 00:03:57,040
die du bisher gelaufen bist? 
Gut, Marathon haben. 

68
00:03:57,080 --> 00:04:01,360
Marathon und ich glaub man sagt 
ja ab. 50 nennt man sich ja 

69
00:04:01,360 --> 00:04:05,320
Ultra Läufer. 
Und ich bin einmal knapp 60 und 

70
00:04:05,320 --> 00:04:06,640
einmal 50. 
Jetzt in dieser 

71
00:04:06,640 --> 00:04:12,160
Vorbereitungsphase gelaufen und 
ich hätte das, hab ich das tut 

72
00:04:12,160 --> 00:04:14,640
mir leid, Uli, ich hab hätte 
einfach auch noch 70 machen 

73
00:04:14,640 --> 00:04:18,959
müssen, fühlte mich aber nach 
den 60 so fit. 

74
00:04:20,160 --> 00:04:22,000
Ich wollte eigentlich, ich hab 
hier in meinem Dorf, wir sind 

75
00:04:22,000 --> 00:04:25,000
hier so n 18 seelendorf ne 
Ligamannschaft, die wollte mich 

76
00:04:25,000 --> 00:04:27,480
noch fragen ob ich nachmittags 
mit Fußball kicke und ich bin 

77
00:04:27,480 --> 00:04:29,880
morgens um hier in meinem immer 
bei meinem Instagram Account 

78
00:04:29,880 --> 00:04:32,040
kann man sehen, dass ich morgens
um 5 losgelaufen bin und dann 

79
00:04:32,040 --> 00:04:33,960
dauert das ja irgendwie 5 
Stunden 30 also ich war halt 

80
00:04:33,960 --> 00:04:37,680
denn 12 1 war ich da und hatte 
wirklich noch überlegt ob ich 

81
00:04:37,680 --> 00:04:40,400
mich dann mit mit meinen 
Fußballschuhen da ran setze und 

82
00:04:40,400 --> 00:04:43,560
mitspiel deswegen ich fühlte 
mich wirklich gut ich hab ne 6 

83
00:04:43,560 --> 00:04:46,880
und 20er Haze gehabt hatte n 100
30er Puls. 

84
00:04:47,680 --> 00:04:49,840
Hatte wirklich ich weiß nicht. 
Kennst du bei Garmin diesen 

85
00:04:49,840 --> 00:04:53,920
staminar Wert und der war noch 
bei fast 4550%. 

86
00:04:53,920 --> 00:04:57,040
Also ich war wirklich noch so, 
dass ich sagen könnte, also 70 

87
00:04:58,720 --> 00:05:01,840
hätte ich doch geschafft, 80 
auch ganz normal, aber wer weiß,

88
00:05:01,840 --> 00:05:06,080
was dann nachher auf wild auf 
mich wartet und die 70 habe ich 

89
00:05:06,080 --> 00:05:09,920
dann dementsprechend Geskippt 
und Uli sagte aber an sich, ich 

90
00:05:09,920 --> 00:05:12,080
bin so gut vorbereitet, ich habe
mich auch wirklich von der 

91
00:05:12,080 --> 00:05:17,840
Ernährung, vom vom Fitnesslevel.
Soweit jetzt auch wirklich so 

92
00:05:17,840 --> 00:05:21,600
aufgeblust sozusagen, dass ich 
eigentlich ja nicht mehr viel 

93
00:05:21,600 --> 00:05:22,720
falsch machen könnte. 
Genau. 

94
00:05:22,880 --> 00:05:25,040
Wann findet das statt? 
Wann ist das mit dem. 

95
00:05:25,280 --> 00:05:28,080
Am 9. 
Mai jetzt 10 tage in 10 Tagen 

96
00:05:28,080 --> 00:05:32,040
geht es OK, genau, wir fahren 
meine Frau, meine Kinder fahren,

97
00:05:32,040 --> 00:05:35,040
wir fahren mit dem Wohnmobil 
halt mit der Fähre rüber, am 

98
00:05:35,040 --> 00:05:39,040
siebten am achten ist so so 
Briefing was auf was man achten 

99
00:05:39,040 --> 00:05:41,760
soll einen Tag vorher kann man 
halt die Sachen holen. 

100
00:05:42,640 --> 00:05:44,520
Und dann wird am neunten um 
06:00 Uhr morgens wird 

101
00:05:44,520 --> 00:05:46,840
gestartet, also die, die 
Ultraläufer laufen um 06:00 Uhr 

102
00:05:46,840 --> 00:05:49,600
morgens und es gibt so Duos und 
Trios, die laufen glaub ne 

103
00:05:49,600 --> 00:05:55,640
Stunde später und und bis um 
22:00 Uhr müssen wir da sein und

104
00:05:55,640 --> 00:05:57,640
ab 8 wird dann halt 
dementsprechend schon gedeutet, 

105
00:05:57,640 --> 00:06:02,120
also Nacht 40er paste muss ich 
haben also das ist so, hört sich

106
00:06:02,120 --> 00:06:05,760
immer langsam an. 
Aber man muss ja auch auch mal 

107
00:06:05,760 --> 00:06:08,320
mal ne trinken, essen n Geschäft
verrichten. 

108
00:06:08,320 --> 00:06:11,360
Man gibt ja so viele Situationen
die nach 1615 Stunden mal 

109
00:06:11,360 --> 00:06:16,640
passieren, von daher muss man n 
bisschen auch vorarbeiten und ja

110
00:06:16,880 --> 00:06:19,920
nicht nur das Fitness Thema ist 
ja ganz wichtig bei so 

111
00:06:19,920 --> 00:06:22,480
Ultraläufen, das hat ja auch 
Khalid auch erklärt letzte Woche

112
00:06:22,480 --> 00:06:26,840
glaub ich beziehungsweise auch 
so Ultraläufe die wissen ja man 

113
00:06:26,840 --> 00:06:29,960
muss ja nicht nur oft man kann 
top fit sein, aber wenn die 

114
00:06:29,960 --> 00:06:33,280
Ernährung stimmt, der Magen gibt
ja alles so. 

115
00:06:33,680 --> 00:06:36,400
Situation, die einen eventuell 
auch mal runterziehen, ne 

116
00:06:36,400 --> 00:06:39,560
mentale Situation, ne. 
Mental vor allem wäre ja klar 

117
00:06:39,560 --> 00:06:41,520
mental. 
Also du musst auch gucken, ich 

118
00:06:41,520 --> 00:06:44,240
mein, während dieser 111 
Kilometer das Tuning, was du ja 

119
00:06:44,240 --> 00:06:45,800
zu dir nimmst. 
Also das ist im Prinzip diese 

120
00:06:45,800 --> 00:06:50,520
ganzen Sachen, Getränke, Gels 
und so weiter da musst du auch 

121
00:06:50,520 --> 00:06:53,600
drauf aufpassen. 
Hast du ne Strategie da was du 

122
00:06:53,880 --> 00:06:55,440
hast du dir da was 
zusammengelegt oder 

123
00:06:55,440 --> 00:06:57,520
zusammengeschustert wo du sagst 
OK? 

124
00:06:58,000 --> 00:07:01,720
So und so viel Gels nehm ich mit
das und das nutze ich oder da 

125
00:07:01,720 --> 00:07:04,000
achte ich drauf wie wie bist du 
da vorangegangen? 

126
00:07:04,720 --> 00:07:08,720
Also generell hab ich viele Gels
so Cups getestet, irgendwie von 

127
00:07:08,720 --> 00:07:11,680
Endurance Peters glaub ich, da 
nehm ich welche mit so 7 bis 8 

128
00:07:11,680 --> 00:07:16,800
nehm ich mit in den in den 
Rucksack isotonische Getränke 

129
00:07:16,800 --> 00:07:21,600
salztabletten. 
Und an sich sind ungefähr 10 bis

130
00:07:21,600 --> 00:07:24,320
11 stände. 
Bei diesen 111 Kilometern dabei.

131
00:07:24,400 --> 00:07:27,680
Und die haben wirklich, also 
unter anderem ja Gosch, das 

132
00:07:27,680 --> 00:07:30,760
Restaurant ist ja 
dementsprechend eigenstand, die 

133
00:07:30,760 --> 00:07:35,360
werden uns da auch einigermaßen 
ja unterstützen, was das angeht.

134
00:07:36,560 --> 00:07:37,920
Ich bin gespannt. 
Also ich hab halt schon 

135
00:07:37,920 --> 00:07:40,240
wirklich, also es gibt so auch 
viele. 

136
00:07:40,560 --> 00:07:43,480
Ultraläufer bei beim Feed, da 
siehst du dann halt. 

137
00:07:43,480 --> 00:07:46,600
Also es gibt ja Marathonläufer, 
die haben halt vorm vorm Lauf im

138
00:07:46,600 --> 00:07:49,560
Hotelzimmer ihre Klamotten so 
liegen und Ultraläufer machen es

139
00:07:49,560 --> 00:07:51,680
manchmal wirklich, die haben 
dann halt den Ganzen das ganze 

140
00:07:51,680 --> 00:07:54,360
Bett voll mit, was die alles 
haben ne also man muss ja an 

141
00:07:54,360 --> 00:07:56,800
auch viele denken ich überleg ob
ich 3 paar Socken mitnehme oder 

142
00:07:56,800 --> 00:07:59,200
2 paar man muss ja an das Wetter
denken, an ne regenjacke. 

143
00:08:00,840 --> 00:08:04,200
Toilettenpapier gibt es in den 
an den Verpflegungsstellen und 

144
00:08:04,200 --> 00:08:09,280
so weiter aber an alles muss 
gedacht werden und von daher ich

145
00:08:09,280 --> 00:08:12,880
empfehle auch immer wirklich 
also noch ein anderes Thema an 

146
00:08:13,520 --> 00:08:16,400
der Veranstalter beim auf die 
Ultra die wollen auch ein Attest

147
00:08:16,400 --> 00:08:20,320
haben ohne Attest vom Arzt 
dürfen wir dann starten und ich 

148
00:08:20,320 --> 00:08:25,280
war im September Oktober war ich
an der Uni Kiel, hab ein ganz 

149
00:08:25,280 --> 00:08:29,760
großen Test gemacht von Werten 
bis Organe bis. 

150
00:08:30,160 --> 00:08:33,200
Blut, alles hab ich mal 
durchgemacht, kann ich dir nur 

151
00:08:33,200 --> 00:08:34,799
jemand empfehlen, wird auch von 
der Krankenkasse auch 

152
00:08:34,880 --> 00:08:39,960
dementsprechend bezahlt und da 
weiß man eigentlich woran man 

153
00:08:39,960 --> 00:08:44,560
mal ist und auf was man achten 
soll, weil ich war vor 2 Jahren 

154
00:08:44,560 --> 00:08:46,720
auch beim Hamburg Marathon am 
Start und da hab ich wirklich 

155
00:08:46,720 --> 00:08:50,920
gesehen wie man wiederbelebt 
wurde und der hat es auch nicht 

156
00:08:50,920 --> 00:08:53,120
geschafft, der war das war auch 
ganz groß in der Hamburger war 

157
00:08:53,240 --> 00:08:57,360
es am Hamburger Abendblatt oder 
so und dann 23 Monate später ist

158
00:08:57,360 --> 00:08:59,840
ja mal April und im September 
ist ja dann der Kiel auf immer. 

159
00:09:00,320 --> 00:09:02,960
Und da waren die Veranstalter so
schlecht vorbereitet, das war so

160
00:09:02,960 --> 00:09:05,920
heiß und da war so wenig zu 
trinken, dass die also die 10 

161
00:09:05,920 --> 00:09:08,080
Kilometer Läufer, die laufen 
früh morgens und die 

162
00:09:08,080 --> 00:09:10,720
Halbmarathonis sozusagen, die 
laufen danach, und da war halt 

163
00:09:10,720 --> 00:09:14,800
zu wenig Wasser, und da sind so 
viele umgeklappt, und da muss 

164
00:09:14,800 --> 00:09:18,320
man, also, ich finde, Gesundheit
geht vor und man muss sich sehr 

165
00:09:18,320 --> 00:09:21,320
gut vorbereiten für ne für alle 
Läufe, die man macht. 

166
00:09:21,320 --> 00:09:23,520
Ne, alle Läufe wie ich hatte das
jetzt am Sonntag bei dem 

167
00:09:23,520 --> 00:09:26,960
Marathon in Madrid, da sind 
einige. 

168
00:09:27,520 --> 00:09:31,800
Halbmarathonläufer umgekippt und
tatsächlich ist, was ich jetzt 

169
00:09:31,800 --> 00:09:34,400
im Nachgang mitbekommen hab, 
also auf Instagram auf der 

170
00:09:34,960 --> 00:09:38,880
Madrid Marathon Seite ist 128 
Jähriger leider verstorben. 

171
00:09:38,880 --> 00:09:44,240
Warum, weshalb wird jetzt 
spekuliert, weiß man nicht, aber

172
00:09:44,240 --> 00:09:48,080
du siehst also Alter ist 
scheißegal, spielt überhaupt gar

173
00:09:48,080 --> 00:09:50,160
keine Rolle ob du jetzt mal jung
oder alt bist oder älter. 

174
00:09:50,160 --> 00:09:54,840
Das Wetter ist natürlich ne 
krasse Situation, ich mein wir 

175
00:09:54,840 --> 00:09:59,040
hatten 28 Grad an dem Tag. 
Unglaublich heftig die 

176
00:09:59,200 --> 00:10:00,880
Höhenmeter. 
Also es waren glaub ich 

177
00:10:00,880 --> 00:10:08,000
irgendwie 4 450 400 450 Meter 
Höhen Steigung gewesen, das hat 

178
00:10:08,000 --> 00:10:10,720
schon gezerrt, also der höchste 
Punkt, das ist so n historischer

179
00:10:10,720 --> 00:10:15,520
Park oben in Madrid, pralle 
Sonne, kein Schatten, gar 

180
00:10:15,520 --> 00:10:20,920
nichts, du läufst dort glaub ich
knapp 567 Kilometer in der 

181
00:10:20,920 --> 00:10:23,280
prallen Sonne. 
Wusstest du das vorher? 

182
00:10:23,280 --> 00:10:26,360
Ja, ja, ja, ja, ich hab mir die 
Becken, ich mein Bruder lebt in 

183
00:10:26,360 --> 00:10:29,120
Madrid. 
Also OK, das war der Vorteil. 

184
00:10:29,120 --> 00:10:33,120
Ich hab mir die Strecke auf 
youtube, hab mir notizen gemacht

185
00:10:33,120 --> 00:10:38,200
wo was ist, hab geguckt wo sind 
die fuling Stationen, hab im 

186
00:10:38,200 --> 00:10:40,800
Prinzip mir selbst dann auch 
ausgerechnet was nehm ich mit 

187
00:10:40,800 --> 00:10:44,880
ich hatte insgesamt 6 Gels mit 
wovon ich nur 4 genutzt hab 2 

188
00:10:44,880 --> 00:10:47,040
sind übrig geblieben, die hab 
ich gar nicht genutzt gehabt 

189
00:10:47,520 --> 00:10:50,120
aber die haben da wirklich alles
gehabt die haben Wasser gehabt 

190
00:10:50,120 --> 00:10:53,200
die haben isotonische Getränke 
gehabt, die haben Bananen gehabt

191
00:10:53,200 --> 00:10:57,760
während dieser ganzen Strecke. 
Stämme ganz normal wie immer. 

192
00:10:58,080 --> 00:11:01,520
Also sie waren super 
organisiert, auch wirklich an 

193
00:11:01,520 --> 00:11:05,160
verschiedenen Punkten, auch hier
Krankenpfleger, also im Prinzip 

194
00:11:05,160 --> 00:11:08,320
Krankenwagen und so weiter falls
mal was passiert, aber du siehst

195
00:11:08,560 --> 00:11:12,880
28 Jahre klappt zusammen, ich 
schätze mal irgendwas mit Herz 

196
00:11:12,880 --> 00:11:16,720
weiß ich nicht, aber. 
Garant hast du nie und. 

197
00:11:16,720 --> 00:11:18,200
Natürlich nicht. 
Nein, natürlich nicht. 

198
00:11:18,200 --> 00:11:20,640
Man muss wirklich sich auch 
untersuchen lassen, weil du auch

199
00:11:20,640 --> 00:11:23,360
sagst, die, dass die so n 
ärztliches Zertifikat haben 

200
00:11:23,360 --> 00:11:27,880
wollen, Italien zum Beispiel. 
Ich lauf den Marathon im im 

201
00:11:27,880 --> 00:11:32,240
Oktober in Venedig, die wollen 
auch Italien mit grundsätzlichen

202
00:11:32,240 --> 00:11:34,720
Zertifikat haben, egal ob 
Halbmarathon, egal ob 10, 

203
00:11:34,720 --> 00:11:38,080
Kilometer, Halbmarathon, die 
wollen was vom Arzt haben. 

204
00:11:39,120 --> 00:11:42,000
Vollkommen richtig. 
Und es gibt selbst bei diesen, 

205
00:11:42,240 --> 00:11:44,840
Wir haben hier in Kiel auch so n
Berufs, also wie nennt man das 

206
00:11:44,840 --> 00:11:48,560
ein ein Jobrum sozusagen 
irgendwie, das ist mit so 4,7 

207
00:11:48,560 --> 00:11:52,800
Kilometer und selbst da gibt es 
Menschen, die vielleicht auch 

208
00:11:52,800 --> 00:11:55,000
gar nicht wirklich sportlich 
aktiv sind, die sagen ja, ich 

209
00:11:55,000 --> 00:11:58,600
mach mit, selbst die können 4 
Kilometer gar nicht richtig 

210
00:11:58,600 --> 00:12:01,000
einschätzen, die dann 
dementsprechend auch Kreislauf 

211
00:12:01,000 --> 00:12:03,040
bekommen oder auch 
schwerwiegende Sache deswegen 

212
00:12:03,040 --> 00:12:05,120
ich glaub, dass schon richtig 
ist, dass man da irgendwie. 

213
00:12:05,800 --> 00:12:09,760
Vorher sich bewusst ist, dass 
dieser Sport auch mal auch ja 

214
00:12:09,840 --> 00:12:14,240
vielleicht ans Herz geben kann. 
Ne, deswegen bin ich immer 

215
00:12:14,240 --> 00:12:17,200
dafür, ja. 
Es kann kann die kleinste 

216
00:12:18,080 --> 00:12:20,720
Strecke sein. 
Deswegen, wenn es einige sagen, 

217
00:12:20,720 --> 00:12:24,160
so von wegen ja nur 5 Kilometer,
ja lauf die erstmal 5 Kilometer.

218
00:12:24,480 --> 00:12:26,320
Und genau das wollte ich nicht 
sagen. 

219
00:12:26,320 --> 00:12:28,320
Also dieses da. 
Es gibt ja manchmal so diese 

220
00:12:28,320 --> 00:12:32,120
diese Feeds auch von wegen so 
jeder Lauf ist ne. 

221
00:12:32,720 --> 00:12:36,440
Ist gut für die Gesundheit und 
ich finde es gibt immer diese 

222
00:12:36,440 --> 00:12:40,680
extremen Leute wie Tim Gottwald,
wie Daniwan oder ist adasachi 

223
00:12:40,680 --> 00:12:43,480
glaube ich, der jetzt ja ganz 
groß in Amerika diese 600 

224
00:12:43,480 --> 00:12:48,000
Kilometer unter 96 Stunden 
laufen will, finde ich 

225
00:12:48,000 --> 00:12:50,400
bemerkenswert, aber man darf 
sich daran nicht messen, denn 

226
00:12:50,560 --> 00:12:56,040
nee, an sich ist das immer sind 
das allein, wenn man sich seinen

227
00:12:56,160 --> 00:12:59,920
Körper anschaut, ich achte jetzt
auch sehr auf meine Gesundheit 

228
00:12:59,920 --> 00:13:03,040
und Versuch mich fit. 
So n Viertel Möglichkeit zu 

229
00:13:03,040 --> 00:13:05,400
halten und ich bin auch 39 ist 
jetzt kein junges Alter im Ende.

230
00:13:05,400 --> 00:13:08,480
Wenn man jetzt beim Fußball so 
die Zwanzigjährigen sieht, die 

231
00:13:08,640 --> 00:13:12,560
sind ja auch viel agiler als 
ich, aber man muss ja trotzdem 

232
00:13:12,560 --> 00:13:15,080
dementsprechend auch mal die 
Kirche im Dorf lassen, weil 600 

233
00:13:15,080 --> 00:13:18,800
Kilometer wird man einfach paar 
Tonis schaffen von selber und 

234
00:13:19,600 --> 00:13:25,960
selbst ich hab noch Respekt vor 
diesen 111, weiß aber, dass man 

235
00:13:25,960 --> 00:13:28,720
mit Wissen Rädchen das auf jeden
Fall schaffen kann. 

236
00:13:28,720 --> 00:13:29,920
Ich hab zum Beispiel jetzt ja 
auch. 

237
00:13:31,200 --> 00:13:34,840
Meine Töchter meine Laufschuhe 
anmalen lassen, so mit Herzen, 

238
00:13:34,840 --> 00:13:36,480
mit Papa, du schaffst das und 
so. 

239
00:13:36,960 --> 00:13:40,480
Dann, wenn irgendwie, also ich 
glaub so 4050, die schafft man 

240
00:13:40,480 --> 00:13:42,360
also ich werd ja auch nicht auf 
auf Geschwindigkeit geh ich ja 

241
00:13:42,360 --> 00:13:45,920
nicht, ich fang gleich mit ner 6
und 40er 700 pace an, ich werd 

242
00:13:45,920 --> 00:13:48,400
ganz normal anfangen, denn 
irgendwann kommen die ersten 

243
00:13:48,400 --> 00:13:51,880
Probleme wahrscheinlich und wenn
man nachher bei 6070 ist sind es

244
00:13:51,880 --> 00:13:55,200
natürlich immer auf 40 aber. 
Dann hat man halt gewisse 

245
00:13:55,200 --> 00:13:57,240
Situationen, dann guckt man halt
einfach runter auf die Schuhe, 

246
00:13:57,240 --> 00:13:59,440
dann sieht man das, dass die 
Kinder an der Zierlinie warten 

247
00:14:00,000 --> 00:14:01,760
und ich krieg jetzt schon wieder
Gänsehaut. 

248
00:14:01,760 --> 00:14:04,320
Meine Frau wird jetzt sagen, Oh,
jetzt hör mal auf, aber sowas 

249
00:14:04,320 --> 00:14:07,160
motiviert einen und sowas zieht 
einen richtig an und das bringt 

250
00:14:07,160 --> 00:14:09,920
halt den Spaß auch mit sich ne 
also unabhängig viele sagen du 

251
00:14:09,920 --> 00:14:12,560
bist verrückt und so weiter aber
in meinem Freundeskreis im Dorf 

252
00:14:12,560 --> 00:14:17,320
mein Bürgermeister hier ne die 
finden das total gut weil ich 

253
00:14:17,320 --> 00:14:19,800
bin jemand auch ich lauf immer 
oberkörperfrei auch eigentlich 

254
00:14:19,800 --> 00:14:22,320
im Winter und mach das 
eigentlich gefühlt jeden Tag und

255
00:14:22,480 --> 00:14:24,720
also. 
Das ist hier schon so n Gang und

256
00:14:24,720 --> 00:14:28,720
gebe, dass die dann immer so n 
bisschen lachen, aber mir bringt

257
00:14:28,720 --> 00:14:31,600
da Spaß und ich finde halt 
einfach, ja man muss ja auch den

258
00:14:31,600 --> 00:14:33,720
Spaß da irgendwie auch drinne 
sehen können, ne? 

259
00:14:34,000 --> 00:14:36,320
Ja, das mit mit den Schuhen 
bemalen von den Kindern find ich

260
00:14:36,320 --> 00:14:38,680
mega, weil das ist ja ne Sache, 
die motiviert ja einen ja. 

261
00:14:38,720 --> 00:14:41,360
Total. 
Das treibt dich ja an mich. 

262
00:14:41,440 --> 00:14:44,360
Ich hatte ja die jetzt den 
Halbmarathon, den ich in Vigo in

263
00:14:44,360 --> 00:14:46,800
Galizien gelaufen bin, den hab 
ich ja meinem Vater gewidmet, 

264
00:14:47,280 --> 00:14:50,360
jetzt der Lauf in Madrid war 
natürlich genau am Todestag von 

265
00:14:50,360 --> 00:14:56,320
meiner Mutter und. 
Das war so bei Kilometer 3032, 

266
00:14:56,320 --> 00:14:58,480
wo ich gedacht hab, boah ey, das
ist krass. 

267
00:14:58,560 --> 00:15:02,360
Es zieht sich aber immer dieser 
Gedanke, nein, du ziehst durch, 

268
00:15:02,360 --> 00:15:05,840
du machst es für deine Mutter, 
egal was für ne Zeit die Zeit 

269
00:15:05,840 --> 00:15:08,360
war mir am Ende scheißegal. 
Es war gar nicht so, dass ich 

270
00:15:08,360 --> 00:15:11,600
geguckt hab, oh, ich muss unter 
diesen 4 Stunden sein, sondern 

271
00:15:11,600 --> 00:15:14,720
es ging mir da drum, dass ich 
das überhaupt durchziehe, ich 

272
00:15:14,880 --> 00:15:18,320
mein, und das war ne Sache, die 
hat mich ja mental wirklich 

273
00:15:18,320 --> 00:15:21,280
angetrieben, also die letzten 3 
Kilometer waren die Hölle. 

274
00:15:21,840 --> 00:15:24,240
Ja, also glaub ich. 
Meine Beine eigentlich gar nicht

275
00:15:24,240 --> 00:15:26,960
mehr gespürt. 
Es war einfach nur so n Lauf 

276
00:15:26,960 --> 00:15:29,440
durch und es gibt glaub ich 
sogar das n Video n kurzen 

277
00:15:29,440 --> 00:15:31,480
Ausschnitt wo ich durch die 
Ziellinie komme. 

278
00:15:31,480 --> 00:15:34,240
Ich bin da durchgelaufen weil 
ich einfach kaputt war. 

279
00:15:35,040 --> 00:15:38,880
Unglaublich. 
Ja, ja und das ich sag ja auch, 

280
00:15:38,880 --> 00:15:41,560
also wenn man Läufer ist man und
die Situation auch selbst mal 

281
00:15:41,560 --> 00:15:43,840
gemerkt hat, find ich halt 
immer, dass man. 

282
00:15:45,320 --> 00:15:48,880
Das so richtig fühlt, wenn wenn 
doch so also die Marathoni so ne

283
00:15:48,960 --> 00:15:51,120
wenn man also man muss ja nicht 
Marathon, ich finde, mein 

284
00:15:51,120 --> 00:15:53,200
Marathon ist ja schon wirklich 
viel, aber auch selbst wenn man 

285
00:15:53,200 --> 00:15:55,640
so 10 Kilometer läuft und man 
merkt bei 8 Kilometer 8, man 

286
00:15:55,640 --> 00:15:59,680
kann es mir oder so, und wenn 
dann diese, diese mentale, 

287
00:15:59,680 --> 00:16:02,560
diesen dieses das schafft, OK, 
ich zieh jetzt noch mal durch, 

288
00:16:03,040 --> 00:16:05,440
dann ist man so richtig stolz 
auf einen und dann ist das da, 

289
00:16:05,440 --> 00:16:09,280
so was macht ja den den Sucht 
diesen Suchteffekt vom Laufen, 

290
00:16:09,280 --> 00:16:12,400
das ist ja daran. 
Nimmst du dich ja auch und daran

291
00:16:12,400 --> 00:16:15,160
bestärkst du dir auch dein, 
dein, dein Sportliches sehen und

292
00:16:15,160 --> 00:16:17,520
ich find das halt einfach auch 
das treibt das Laufen ja an. 

293
00:16:18,080 --> 00:16:21,320
Ja, na ja, das ist deswegen 
genau die die sucht. 

294
00:16:21,320 --> 00:16:23,440
Das ist halt wirklich mein 
jetzt. 

295
00:16:23,520 --> 00:16:27,440
Sonntag war der Lauf gewesen, 
ich geh heute schon wieder 

296
00:16:27,440 --> 00:16:30,480
laufen und es werden jetzt 
bestimmt einige um Gottes Willen

297
00:16:30,960 --> 00:16:34,560
easy, ich werd ganz locker 
laufen, das wird ne Zone 1 Zone 

298
00:16:34,560 --> 00:16:38,480
2 lauf sein, einfach um mich so 
n bisschen zu bewegen n bisschen

299
00:16:38,480 --> 00:16:40,320
meinen Körper so n bisschen 
Ballung zu kriegen. 

300
00:16:40,960 --> 00:16:43,760
Ich werd jetzt hier keine 10 
Kilometer wieder mit einer 5 und

301
00:16:43,760 --> 00:16:47,960
50er Paste laufen mit 
Sicherheit, aber da ist wieder 

302
00:16:47,960 --> 00:16:50,720
so diese sucht oder genauso, 
dass du im Prinzip in n Marathon

303
00:16:50,720 --> 00:16:52,960
gelaufen oder n Halbmarathon 
gelaufen bist und dass du schon 

304
00:16:52,960 --> 00:16:55,840
überlegst welchen Lauf mach ich 
als nächstes? 

305
00:16:55,840 --> 00:17:00,160
Ja, ja, dann klingelt es wieder 
genau und dann denk ich immer ja

306
00:17:00,320 --> 00:17:02,960
und an sich gibt es halt so 
viele Sachen, die man machen 

307
00:17:02,960 --> 00:17:05,599
kann und machen. 
Möchte gibt auch so. 

308
00:17:05,880 --> 00:17:09,960
Es gibt ja auch so verschiedene,
also den den Boston Marathon. 

309
00:17:09,960 --> 00:17:13,319
Es gibt ja so ne so ne so ne 34 
Marathons die sozusagen als als 

310
00:17:13,319 --> 00:17:15,200
eine Medaille sogar auch gibt 
nachher. 

311
00:17:15,319 --> 00:17:18,400
Genau ne, ja. 
Und ich glaub, du hast dann auch

312
00:17:18,400 --> 00:17:20,560
gedacht, es gibt so 5 
Halbmarathon. 

313
00:17:21,079 --> 00:17:24,319
Da mach ich, da mach ich ja mit.
Die super hows mach ich mit. 

314
00:17:24,319 --> 00:17:27,680
Genau das sind im Prinzip 5 
Halbmarathonstrecken die man 

315
00:17:27,680 --> 00:17:30,480
macht, dann kriegst du pro 
Halbmarathon kriegst du so ne 

316
00:17:30,480 --> 00:17:33,240
Medaille und das ist so am Ende 
so n Teil und das ja da hab ich 

317
00:17:33,240 --> 00:17:37,240
mich angemeldet, da fang ich 
dieses Jahr mit angeht bis zum 

318
00:17:37,240 --> 00:17:40,680
nächsten also es gibt keinen 
Zeitraum wo du das gemacht haben

319
00:17:40,680 --> 00:17:43,760
musst, sondern das ist dir 
überlassen klar du musst 

320
00:17:43,760 --> 00:17:48,480
natürlich auch n Platz bekommen.
Lissabon Berlin ist mit dabei 

321
00:17:48,480 --> 00:17:54,400
und so weiter ja, da fügt sich 
das Halt und es wird es macht 

322
00:17:54,400 --> 00:17:56,160
Spaß. 
Es ist so etwas wo wo es halt 

323
00:17:56,160 --> 00:17:58,040
reizt, dann auf jeden Fall. 
Genau. 

324
00:17:58,040 --> 00:18:01,920
Und das Reizen also diese northy
Ultras, die sind in der UMTB 

325
00:18:01,920 --> 00:18:07,640
Kette so ne Reihe voller Ultras 
weltweit und dann kannst du 

326
00:18:07,640 --> 00:18:10,440
sozusagen Punkte sammeln für die
Weltrangliste. 

327
00:18:10,440 --> 00:18:13,040
Also ich werd also. 
Also das ist auch nicht meins. 

328
00:18:13,040 --> 00:18:17,920
Aber es gibt so verschiedene 
Ultras, zum Beispiel am Mont 

329
00:18:17,920 --> 00:18:22,000
Blanc gibt es sozusagen einen 
einen Ultra Trail, der ist glaub

330
00:18:22,000 --> 00:18:24,840
ich 60 Kilometer lang, aber hat 
glaub ich viereinhalbtausend 

331
00:18:24,840 --> 00:18:28,080
Höhenmeter, das sind so Sachen 
die reizen einen. 

332
00:18:28,080 --> 00:18:30,240
Du denkst immer so OK man könnte
ja theoretisch mit der Familie 

333
00:18:30,240 --> 00:18:32,880
so n kleinen Urlaub verbinden 
damit ne also das ist ja immer 

334
00:18:32,880 --> 00:18:35,040
so ne Situation die man dann 
auch immer weiter im Kopf 

335
00:18:35,040 --> 00:18:37,840
kreisen lässt. 
Aber an sich bin ich. 

336
00:18:38,960 --> 00:18:42,320
Hoffentlich zufrieden am 9. 
Mai, dass ich dann abends da die

337
00:18:42,320 --> 00:18:46,120
Pastaparty mit den Kollegen 
vielleicht feiern kann und das 

338
00:18:46,120 --> 00:18:48,920
witzige kommt noch dazu, dass 
du, wenn du dich jetzt sozusagen

339
00:18:48,920 --> 00:18:52,480
vernetzt, also gerade so, jetzt 
jetzt kommt der Ultramarathon, 

340
00:18:52,640 --> 00:18:54,560
dass wir sind so zu dritt, zu 
viert, zu fünft. 

341
00:18:55,280 --> 00:18:57,600
Wir schreiben uns immer bei 
whatsapp per Insta immer so. 

342
00:18:57,600 --> 00:19:00,960
Ja, hast du schon mal an zum 
Beispiel Milchbrötchen mit 

343
00:19:00,960 --> 00:19:02,960
Rosinen gedacht, wollen wir die 
mitnehmen oder so? 

344
00:19:03,120 --> 00:19:05,840
Man ist sozusagen schon voll in 
so einem Vibe drinne und man ist

345
00:19:05,840 --> 00:19:08,560
schon voll aufgeregt und ja, 
hast du schon mal die Socken 

346
00:19:08,560 --> 00:19:11,360
ausprobiert oder meinst du also 
man ist schon wirklich so am 

347
00:19:11,360 --> 00:19:13,600
falschen was man dann da 
dementsprechend als Equipment 

348
00:19:13,600 --> 00:19:15,840
mitnimmt und ich glaub wenn man 
nachher dann wirklich an der 

349
00:19:15,840 --> 00:19:18,960
Ziellinie ist. 
Glaub das da versprühst du 

350
00:19:18,960 --> 00:19:21,040
eigentlich nur noch so 
Emotionen, das wird schon. 

351
00:19:21,040 --> 00:19:24,080
Ja, das ist auch mit Sicherheit 
n Mega geiles Gefühl. 

352
00:19:24,240 --> 00:19:27,040
Wie wie ist das eigentlich beim 
Ultramarathon oder jetzt bei dir

353
00:19:27,040 --> 00:19:32,960
jetzt wo achtest du drauf, was 
du isst oder was sind so deine 

354
00:19:33,280 --> 00:19:35,400
Punkte wo du sagst das ist für 
mich wichtig, da achte ich 

355
00:19:35,400 --> 00:19:37,880
drauf, das trink ich, das trink 
ich nicht, das ess ich, das ess 

356
00:19:37,880 --> 00:19:40,160
ich nicht. 
Also ich hab immer. 

357
00:19:40,400 --> 00:19:42,800
Das sagen auch alle. 
Immer, wenn man Durst hat, ist 

358
00:19:42,800 --> 00:19:45,520
schon alles zu spät. 
Also ich glaube oder auch wenn 

359
00:19:45,520 --> 00:19:49,600
du den Hunger spürst, du musst 
immer, immer gesättigt sein mit 

360
00:19:49,600 --> 00:19:54,240
allem und daher ganz wichtig 
immer Wasser, sicherlich auch 

361
00:19:54,240 --> 00:19:57,600
wie beim Marathon, es fehlt nur 
so zuckergehalte Getränke wie 

362
00:19:57,600 --> 00:20:01,920
Cola auch mal zwischendurch, man
darf kein Mangelempfinden haben.

363
00:20:02,240 --> 00:20:05,280
Und als ich zum Beispiel die 
5060 Kilometer gelaufen bin, 

364
00:20:05,280 --> 00:20:07,720
hier durch die Propstei, ist es 
doch nicht egal, da warst du ne,

365
00:20:07,720 --> 00:20:09,360
alles ist ja dabei oder schön 
wäre die ganzen Urlaubsregion 

366
00:20:09,360 --> 00:20:13,680
und nach man man nimmt ja 
natürlich die ganzen Gels zu 

367
00:20:13,680 --> 00:20:17,320
sich und nachher 2030 bei 40 
Kilometer, wo du weißt, es geht 

368
00:20:17,320 --> 00:20:20,240
ja weiter, hinterfragst du dich,
bist du jetzt noch soweit vom 

369
00:20:20,240 --> 00:20:22,960
Energielevel willst du was 
nachwerfen sozusagen. 

370
00:20:26,360 --> 00:20:29,120
Man darf nicht zu viel und darf 
nicht zu wenig. 

371
00:20:29,120 --> 00:20:31,520
Das ist auch wirklich nachher 
die Krux an der Sache. 

372
00:20:31,520 --> 00:20:37,160
Ne, also ich glaub das ist 
nachher wenn man wie gesagt wenn

373
00:20:37,160 --> 00:20:40,400
man einen Mangel hat, dann ist 
es meistens auch auch zu spät 

374
00:20:40,400 --> 00:20:42,480
und ich hoffe, dass ich da 
dementsprechend einfach 

375
00:20:43,040 --> 00:20:47,600
irgendwie das hinbekomme und. 
Ein Gefühl also. 

376
00:20:47,680 --> 00:20:50,880
Ich mach auch momentan jeden 
morgen, jeden Abend mach ich so 

377
00:20:50,880 --> 00:20:54,720
meine Yogaübung auch so, ich 
versuch halt vom Rumpf her so 

378
00:20:54,720 --> 00:20:58,640
weit agil zu bleiben, dass da 
man nachher nicht so ein 

379
00:20:58,720 --> 00:21:04,480
Einknackt sozusagen, dass alles 
so geschmeidig bleibt, denn aber

380
00:21:04,480 --> 00:21:08,080
solange du immer aufpasst, genug
trinkst. 

381
00:21:08,560 --> 00:21:12,960
Immer weiter deine Gewissen Caps
oder auch Achern Nudeln ohne 

382
00:21:12,960 --> 00:21:15,480
Ende, Reis irgendwie zumindest 
irgendwie nicht reinbekommen, 

383
00:21:15,480 --> 00:21:17,880
auch wenn du keinen Hunger hast.
Du musst es irgendwie nicht 

384
00:21:17,880 --> 00:21:20,600
reinbekommen, weil das wird ja 
auch immer verarbeitet und es 

385
00:21:20,800 --> 00:21:23,440
ist ja auch wie bei Tour de 
France bei den Radsportlern, was

386
00:21:23,440 --> 00:21:26,640
die an Kalorien zu sich nehmen, 
das sind alles 

387
00:21:26,640 --> 00:21:29,240
Hochleistungssportler und am 
Ende ist n ultra genau das 

388
00:21:29,240 --> 00:21:32,520
gleiche, nur irgendwie als man 
als Amateur will man sozusagen 

389
00:21:32,520 --> 00:21:34,800
da rankommen. 
Es ist schon nicht ohne, man 

390
00:21:34,800 --> 00:21:37,120
muss da immer mit Respekt 
rangehen, das glaub ich sollte 

391
00:21:37,120 --> 00:21:38,480
man immer. 
Definitiv ja. 

392
00:21:38,480 --> 00:21:41,880
Gut, ich mein Mensch, überleg 
jetzt beim Marathon bin ich hab 

393
00:21:41,880 --> 00:21:45,120
ich 3500 Kalorien verbraucht, 
das war beim Marathon und jetzt 

394
00:21:45,120 --> 00:21:49,080
überleg mal du machst die fast 
das Dreifache ja das kann man 

395
00:21:49,080 --> 00:21:51,680
sich ja hochrechnen bisschen 
über 10000 Kalorien die du 

396
00:21:51,680 --> 00:21:55,360
verbrauchst. 
Ja plus noch dein dein dein 

397
00:21:55,360 --> 00:21:56,960
Bedarf den du ja so. 
Genau. 

398
00:21:57,280 --> 00:21:59,280
Ja, kommt ja noch hinzu. 
Es ist ja nicht nur das, was du 

399
00:21:59,280 --> 00:22:01,680
verbraucht hast, sondern das, 
was du noch brauchst. 

400
00:22:02,080 --> 00:22:04,720
Und da geb ich dir vollkommen 
recht, weil viele machen auch 

401
00:22:04,800 --> 00:22:08,600
den Fehler, dass sie erst. 
Trinken oder Essen wenn sie es 

402
00:22:08,600 --> 00:22:10,960
erst verspüren und wie du schon 
sagst, es ist dann zu spät. 

403
00:22:11,440 --> 00:22:14,920
Du musst immer so n gewissen 
gewisses n gewissen Level musst 

404
00:22:14,920 --> 00:22:19,120
du halten damit du gar nicht in 
diese in diese in diese Falle 

405
00:22:19,120 --> 00:22:22,440
oder in diesen ja n Abfall 
kommst wo du sagst jetzt hab ich

406
00:22:22,440 --> 00:22:26,000
Durst oder hab Hunger weil da 
rauszukommen also erstmal ist es

407
00:22:26,000 --> 00:22:28,680
viel zu spät und da rauszukommen
schaffst du eigentlich gar nicht

408
00:22:28,680 --> 00:22:32,080
mehr. 
Genau seh ich auch so und man 

409
00:22:32,080 --> 00:22:35,040
kann es genauso beim Marathon 
sehen, wenn man da falsch. 

410
00:22:35,840 --> 00:22:37,520
Falsch. 
Falsche Getränke zu sich nimmt 

411
00:22:37,520 --> 00:22:40,360
oder irgendwie auch 
kohlensäurehaltige Getränke. 

412
00:22:40,360 --> 00:22:43,440
Hab ich anfangs mal auch 
gemacht, das zerstört einen 

413
00:22:43,440 --> 00:22:46,640
sozusagen auch den Rhythmus. 
Also wenn man so n man kennt das

414
00:22:46,640 --> 00:22:49,600
ja, wenn man als Läufer mal so 
zwischen Kilometer 10 und 15 bei

415
00:22:49,600 --> 00:22:51,920
so einem Marathon auf, man merkt
man so, oh, das ist total super 

416
00:22:52,080 --> 00:22:55,360
und dann merkst du, du trinkst 
irgendwas, weil du denkst, oh, 

417
00:22:55,360 --> 00:22:57,840
das war aber ganz komisch und 
dann bist du sofort raus und 

418
00:22:57,840 --> 00:23:01,040
musst dich dann wieder mental 
wieder auf so ne Höhe bekommen, 

419
00:23:01,040 --> 00:23:03,440
wie du es vorher warst. 
Also eigentlich ist es immer 

420
00:23:03,440 --> 00:23:05,600
auch wirklich n Thema mit der 
mit dir selber und das ist n 

421
00:23:05,600 --> 00:23:08,880
Kampf mit dir selber. 
Es ist und das Macht der einen 

422
00:23:08,880 --> 00:23:11,920
das Laufen auch bei mir aus, ist
ja manche sagen auch so wie kann

423
00:23:11,920 --> 00:23:16,240
man 5 Stunden oder wie kann man 
es 14 Stunden alleine laufen das

424
00:23:16,240 --> 00:23:19,320
Thema ist halt auch noch, das 
kommt noch dazu beim Marathon 

425
00:23:19,320 --> 00:23:21,480
also ich so kenn ich es halt, 
man kann ja ganz normal 

426
00:23:21,480 --> 00:23:24,240
Kopfhörer tragen, Musik hören 
damit man motiviert ist beim 

427
00:23:24,320 --> 00:23:28,080
Ultra jetzt auf Sylt dürfen wir 
keine Kopfhörer tragen, also man

428
00:23:28,080 --> 00:23:30,080
darf hier. 
Wohl gar nichts, oder? 

429
00:23:30,080 --> 00:23:35,040
Gar nichts, gar nichts. 
Also da ist verboten, soweit ich

430
00:23:35,040 --> 00:23:38,160
weiß, weil natürlich manche 
strecken so 2030 Kilometer lang 

431
00:23:38,160 --> 00:23:42,520
im Naturschutzgebiet sind, und 
da ist wenig wenig, ja wenig 

432
00:23:42,520 --> 00:23:45,800
Menschen, die dementsprechend 
zur Unterstützung hinkommen 

433
00:23:45,800 --> 00:23:48,720
sollten, falls sich jemand da 
mal wirklich hinlegen sollte 

434
00:23:48,960 --> 00:23:52,400
sein ne Verletzung hat oder auch
mal was im Herzen hat, dass man 

435
00:23:52,400 --> 00:23:55,360
hört wenn da n Hilferuf kommt, 
dass man sofort dahin kommt, das

436
00:23:55,400 --> 00:23:58,400
kann ich mir vorstellen, 
ansonsten stand halt im Vieh 

437
00:23:58,400 --> 00:24:02,960
drinne. 
Bitte keine Kopfhörer tragen und

438
00:24:02,960 --> 00:24:04,920
ja, was da dann alles dazu 
gehört, ne. 

439
00:24:06,080 --> 00:24:07,720
Ist so. 
Ja stimmt bei Marathon. 

440
00:24:07,720 --> 00:24:10,640
Wobei es gibt einige 
Halbmarathon Marathons, da ist 

441
00:24:10,640 --> 00:24:16,160
es auch verboten, da wollen die 
nicht bei einigen sogar die 

442
00:24:16,160 --> 00:24:19,760
keine Open ear, die wollen 
wirklich, dass du alles 

443
00:24:19,760 --> 00:24:22,360
mitbekommst, falls man 
Krankenwagen hinter dir sein 

444
00:24:22,360 --> 00:24:26,160
sollte, der, wobei klar versteht
man ja alles, nur ich mein ganz 

445
00:24:26,160 --> 00:24:29,240
ehrlich. 
Jetzt ein Marathon oder ein 

446
00:24:29,240 --> 00:24:32,680
Halbmarathon, ohne irgendwie 
Musik zu laufen, ist schon hart,

447
00:24:32,680 --> 00:24:37,760
das Werk schon krass und da ist 
tatsächlich jetzt am Sonntag 

448
00:24:37,840 --> 00:24:41,600
beim Marathon ganz ehrlich Hand 
über mich, ich hab ja hier 

449
00:24:41,600 --> 00:24:46,720
meine, die du ja auch trägst, 
die Apple airpods beim Laufen 

450
00:24:46,720 --> 00:24:51,040
ist mir 1 runtergefallen auf dem
Boden beim Laufen und ich hab 

451
00:24:51,040 --> 00:24:53,920
Ungelogen gestoppt und. 
Und Gott sei Dank war hinter mir

452
00:24:53,920 --> 00:24:57,360
erstmal 23 Meter keiner. 
Ich konnte es noch greifen und 

453
00:24:57,360 --> 00:25:00,800
weiterlaufen. 
Also jetzt kommt wahrscheinlich 

454
00:25:00,800 --> 00:25:02,960
der jetzt kommt der Martin 
wahrscheinlich mit seinen 

455
00:25:02,960 --> 00:25:04,320
Schocks. 
Ja sowas passiert bei den 

456
00:25:04,320 --> 00:25:09,120
Schocks nicht, das das war schon
der so. 

457
00:25:09,200 --> 00:25:12,160
Und ich kann wirklich ja. 
Wie viele Kopfhörer du auf der 

458
00:25:12,160 --> 00:25:14,120
auf der Strecke gefunden hast 
oder gesehen hast, die auf dem 

459
00:25:14,120 --> 00:25:16,000
Boden lagen, haben so einige, 
die verloren. 

460
00:25:16,880 --> 00:25:19,200
Unglaublich. 
Das ist schon krass und. 

461
00:25:19,680 --> 00:25:22,760
Das macht ja was mit einem. 
Also ich sag ja auch, also ich 

462
00:25:22,760 --> 00:25:26,000
hab Freunde, die mal den diesen 
Santiago de compostal diesen 

463
00:25:26,000 --> 00:25:28,480
weggegangen sind, ja. 
Ja, das das will ich demnächst 

464
00:25:28,480 --> 00:25:31,280
mal machen, den den Pilgerweg, 
ja. 

465
00:25:31,520 --> 00:25:34,880
Ja genau, und da ist man ja mit 
sich selber so. 

466
00:25:34,880 --> 00:25:38,640
Die ganze Zeit beschäftigt und 
das ist auch wohl man, man ist 

467
00:25:38,640 --> 00:25:42,520
so mental auch ganz anders 
danach, aber man kommt da raus, 

468
00:25:42,520 --> 00:25:45,440
wieso ne reklination oder so 
dieses so du bist so richtig so 

469
00:25:45,440 --> 00:25:47,680
reingewaschen, weil du mit dir 
selber viel ausmachst, weil du 

470
00:25:47,680 --> 00:25:50,160
so viel Zeit hast. 
Und meine Frau sagt da auch 

471
00:25:50,160 --> 00:25:55,040
immer zu mir, wenn man so viel 
Zeit alleine ohne irgendwas, man

472
00:25:55,040 --> 00:25:57,920
läuft die ganze Zeit an, man 
denkt doch an Sachen oder man 

473
00:25:57,920 --> 00:26:00,560
überlegt an viele Sachen, die 
man gar nicht so am alltäglichen

474
00:26:00,560 --> 00:26:04,840
Leben dran denkt und dadurch 
merkt man auch so wie was man da

475
00:26:04,840 --> 00:26:07,440
mit einem Macht. 
Und also ich hab ja deswegen, 

476
00:26:07,440 --> 00:26:09,840
ich bin auch eigentlich sehr nah
am was der baut, also hab ich 

477
00:26:09,840 --> 00:26:11,440
durch meinen Vater 
wahrscheinlich aber. 

478
00:26:13,760 --> 00:26:15,920
Wenn ich jetzt diese 14 stunden,
ich hoffe ich komm so gegen, 

479
00:26:15,920 --> 00:26:19,040
also mein mein Ziel wär so gegen
08:00 Uhr abends da anzukommen, 

480
00:26:19,040 --> 00:26:21,200
wenn so n bisschen die Sonne 
runterkommt und dann wirklich so

481
00:26:21,200 --> 00:26:23,120
n bisschen noch mal n bisschen 
den Abend noch irgendwie 

482
00:26:23,120 --> 00:26:24,720
zusammen verbringen kann. 
Ja. 

483
00:26:25,520 --> 00:26:28,480
Und wenn ich so 14 stunden 13 
Stunden alleine, ohne 

484
00:26:28,560 --> 00:26:31,960
irgendetwas mit gar keinem Rede 
und sondern nur 1340 Stunden mit

485
00:26:31,960 --> 00:26:34,800
meinem Gedanken alleine bin. 
Ich weiß nicht vielleicht, woran

486
00:26:34,800 --> 00:26:38,680
ich daran denken werde, aber es 
ist wirklich so, die auch meine 

487
00:26:38,680 --> 00:26:40,560
Freunde gesagt haben, wie diesen
weggegangen sind. 

488
00:26:41,000 --> 00:26:45,480
Man man, man denkt an Sachen, 
die man überhaupt nicht vorher 

489
00:26:45,480 --> 00:26:46,960
gedacht hat. 
Also. 

490
00:26:47,200 --> 00:26:49,320
Ja, weil du hast wirklich auch 
Zeit. 

491
00:26:49,320 --> 00:26:51,680
Also das Merk ich ja selbst. 
Wenn ich jetzt hier laufe 

492
00:26:51,680 --> 00:26:55,240
einfach für mich zum an und lauf
los mach n 10 Kilometer Lauf und

493
00:26:55,240 --> 00:26:59,280
am Ende wird es dann doch n 
Halbmarathon du denkst Sachen 

494
00:26:59,280 --> 00:27:04,080
die du so im Alltag ja gar nicht
dran denkst, weil es kommt ja 

495
00:27:04,080 --> 00:27:06,680
immer mehr dazu. 
Also das sind ja du kommst ja 

496
00:27:06,680 --> 00:27:10,800
gar nicht an diesen Punkt wo du.
Alles Abarbeitest auf gut 

497
00:27:10,800 --> 00:27:13,600
Deutsch. 
Ja, und dann kommst du natürlich

498
00:27:13,600 --> 00:27:16,440
auf auf Sachen, die du so im 
Alltag gar nicht dran denkst. 

499
00:27:16,440 --> 00:27:19,680
Und das ist, ich denk es mal ja,
dieser Jakobsweg ist natürlich 

500
00:27:19,680 --> 00:27:21,600
geil, ich hab gerade mit meinem 
Bruder nämlich noch drüber 

501
00:27:21,600 --> 00:27:24,360
geredet, weil Freunde von oder n
Freund von uns, der läuft den 

502
00:27:24,360 --> 00:27:28,720
gerade und ihm n großer Klaus, 
der macht gerade diesen ich mein

503
00:27:28,720 --> 00:27:31,720
klar es gibt ja den ganz großen,
es gibt ja den kompletten, da 

504
00:27:31,720 --> 00:27:35,320
sind wir bei 800 Kilometer glaub
ich ist natürlich schon ne 

505
00:27:35,320 --> 00:27:38,560
Hausnummer. 
Unglaublich. 

506
00:27:39,120 --> 00:27:41,240
Ich glaub, Hape Kerkeling hat 
das ja auch mal gemacht, der 

507
00:27:41,240 --> 00:27:43,040
hat. 
Glaub ich ja genau richtig. 

508
00:27:43,040 --> 00:27:47,600
Hat er gemacht. 
Ja, also das ist so ne Sache, 

509
00:27:48,240 --> 00:27:52,160
die würd ich zum Beispiel auch 
gerne machen, ja so doch so n 

510
00:27:52,160 --> 00:27:54,880
Lauf klar why not. 
Also gibt viele. 

511
00:27:54,880 --> 00:27:56,600
Also ich hab auch gesagt in 
meinem Freundeskreis 2 die das 

512
00:27:56,600 --> 00:27:58,560
gemacht haben und auch so n 
Teilstück irgendwie 150 

513
00:27:58,560 --> 00:28:01,840
Kilometer einfach weil es gibt 
ja auch dann diese, also es sind

514
00:28:01,840 --> 00:28:04,040
ja keine Verpflegungspunkte an 
sich, sondern auch wirklich so 

515
00:28:04,040 --> 00:28:05,640
pilgerstadt wo du dann auch 
übernachten kannst. 

516
00:28:05,640 --> 00:28:09,040
So mit Menschen also an sich 
gerade so für Menschen die also 

517
00:28:09,040 --> 00:28:12,080
auch viel auch mit sich selber 
mal nicht im Ohrenrand sind, 

518
00:28:12,080 --> 00:28:13,800
aber sowas kann man echt 
empfehlen, sagt ja auch mein 

519
00:28:13,800 --> 00:28:15,920
Freund dementsprechend wenn man 
mal so n bisschen Zeit für sich 

520
00:28:15,920 --> 00:28:18,400
haben will kann man das mal 
machen ja. 

521
00:28:18,800 --> 00:28:20,720
Ja, und vor allem gut. 
Du musst diese diese 

522
00:28:20,800 --> 00:28:22,880
Übernachtungsstätten, die sind 
ja auch sehr ruckzuck 

523
00:28:22,880 --> 00:28:26,080
ausgebucht, also da. 
Ja gut, das ist das glaub ich 

524
00:28:26,080 --> 00:28:27,320
auch. 
Ja, das glaub ich auch, ja. 

525
00:28:27,440 --> 00:28:29,920
Die Leute, die das machen, das 
ist schon heftig. 

526
00:28:30,880 --> 00:28:34,320
Ja, beim beim Laufen bei dir was
was, was treibt dich da so so 

527
00:28:34,320 --> 00:28:37,840
wirklich an, ist es die, sind es
Zeiten oder ist es dieses Gefühl

528
00:28:37,840 --> 00:28:41,560
beim Laufen dann? 
Am Anfang war das wirklich. 

529
00:28:41,560 --> 00:28:44,760
Also ich bin jetzt ja seit 56 
Jahren so aktiv dabei und ich 

530
00:28:44,760 --> 00:28:48,840
hab immer schon damals sehr 
gerne so meinen Lauf so geteilt 

531
00:28:48,840 --> 00:28:50,680
mit meinen Freunden, so n 
bisschen, aber in meinem 

532
00:28:50,680 --> 00:28:55,080
normalen privaten Account. 
Und hab damals schon, weil ich 

533
00:28:55,080 --> 00:28:58,680
natürlich ne schöne Kulisse hier
habe, das immer so gerne als 

534
00:28:58,680 --> 00:29:01,840
Video auch zusammengeschnitten 
und hab dementsprechend immer n 

535
00:29:01,840 --> 00:29:05,760
super gutes Feedback bekommen 
auch und hab anfangs auch auf 

536
00:29:05,760 --> 00:29:09,680
Zeiten geschaut und hab auch 
versucht immer irgendwelche 

537
00:29:09,680 --> 00:29:12,800
Zeiten zu reißen. 
Also Halbmarathon unter 1 50 

538
00:29:12,800 --> 00:29:15,240
oder auch den Marathon unter 3 
oder 4 Stunden, das war mir 

539
00:29:15,240 --> 00:29:20,320
immer wichtig, merke aber, dass 
ich finde. 

540
00:29:20,880 --> 00:29:23,920
Dass sowas dann noch mal mit, 
also dass man zum Beispiel auf 

541
00:29:23,920 --> 00:29:28,440
330 kommen möchte als Marathon 
muss ich sehr viel aufwenden. 

542
00:29:28,440 --> 00:29:31,600
Nochmals, als dass ich jetzt 
sagen würde, das würde mir jetzt

543
00:29:31,600 --> 00:29:34,880
gut tun, deswegen hab ich mich 
eigentlich auf das Genießen der,

544
00:29:34,960 --> 00:29:38,640
also es ist jetzt, aber ich hab 
ja so viel schöne Natur und so 

545
00:29:38,640 --> 00:29:43,000
viel zu sehen und. 
Manche sagen auch zu mir immer, 

546
00:29:43,000 --> 00:29:45,520
wie kannst du denn beim Laufen 
irgendwo hingucken oder ne wieso

547
00:29:45,680 --> 00:29:48,160
aber ich nehm mir einfach die 
Zeit und guck dann halt einfach 

548
00:29:48,160 --> 00:29:50,560
und wenn halt schon schönes 
Wetter ist am Strand oder? 

549
00:29:51,000 --> 00:29:52,800
Und dann hab ich dann ich kann 
da ja auch Musik hören, dann 

550
00:29:52,800 --> 00:29:54,800
hörst du n bisschen Musik, bist 
mal n bisschen für dich und so 

551
00:29:54,800 --> 00:29:58,880
weiter das macht mir, das ist 
so, es gibt bei bei Capcat 

552
00:29:58,880 --> 00:30:01,520
manchmal so Vorlagen, da siehst 
du immer diesen Akku. 

553
00:30:02,240 --> 00:30:05,040
Das sozusagen, wenn man als 
Vorlage den und so fühl ich mich

554
00:30:05,040 --> 00:30:07,640
manchmal auch gerade so, wenn 
man n bisschen am am Arbeiten 

555
00:30:07,640 --> 00:30:10,560
ist oder so und dann man sich 
dann auch in die Laufschuhe 

556
00:30:10,560 --> 00:30:11,920
setzt. 
Man freut sich ja immer, dieses 

557
00:30:11,920 --> 00:30:15,360
typische Anziehen und die Schuhe
anziehen und dann so sich die 

558
00:30:15,360 --> 00:30:18,040
Uhr anguckt und so dann wenn man
dann losläuft hier aus dem Dorf 

559
00:30:18,040 --> 00:30:20,800
und dann Richtung Strand und so,
ja ich bin gleich im Urlaub so n

560
00:30:20,800 --> 00:30:24,400
bisschen so man kommt so runter 
ne und deswegen auf der einen 

561
00:30:24,400 --> 00:30:27,600
Seite klar Zeiten sind immer 
schön auch mal mal ne gute 

562
00:30:27,600 --> 00:30:30,320
schnelle Runde zu haben. 
Ich hab hier Tata, dabei kann 

563
00:30:30,320 --> 00:30:33,040
ich nur empfehlen bei uns hier 
in Stein ist so ne kleine 

564
00:30:33,040 --> 00:30:36,400
Beachbar, dann hol ich mir 
alkoholfreies Bier, das ist nur 

565
00:30:36,400 --> 00:30:40,000
so ne 34 Kilometer Runde hin und
dann 34 Kilometer zurück, dann 

566
00:30:40,000 --> 00:30:42,400
setz ich wieder an den Strand 
und dann lauf ich wieder zurück.

567
00:30:42,560 --> 00:30:45,440
Das ist für mich einfach n 
Traum. 

568
00:30:46,800 --> 00:30:49,800
Ja, das das hatte ich zum 
Beispiel, wo ich jetzt die ganze

569
00:30:49,800 --> 00:30:51,680
Zeit in Konstanz gearbeitet hab 
am Bodensee. 

570
00:30:52,000 --> 00:30:54,680
Wenn ich da die Strecke, ich bin
ja einmal die Halbmarathon, also

571
00:30:54,680 --> 00:30:57,800
einmal um die Insel Reichenau 
rundum. 

572
00:30:58,400 --> 00:31:03,680
Sind dann 21 Kilometer gewesen. 
Die hab ich aber auch easy mit 

573
00:31:03,680 --> 00:31:06,640
glaub zweieinhalb Stunden, weil 
ich halt auch stehen geblieben 

574
00:31:06,640 --> 00:31:10,160
bin und dann ich bin ja 
hingelaufen, dann ging die Sonne

575
00:31:10,160 --> 00:31:13,840
auf und hab halt Fotos gemacht 
und so das ist schon mega 

576
00:31:13,840 --> 00:31:16,240
gewesen, dann genießt man 
natürlich auch diese Umgebung 

577
00:31:16,240 --> 00:31:19,920
und ich glaub irgendwann mal 
fängst du an auch so dieses 

578
00:31:19,920 --> 00:31:23,760
Drumherum mal wahrzunehmen und 
so dir die Gegend anzuschauen, 

579
00:31:23,840 --> 00:31:25,760
was auf jeden Fall ja 
wunderschön ist. 

580
00:31:26,400 --> 00:31:27,960
Ich sag mal auch, es gibt ja 
auch so Team. 

581
00:31:27,960 --> 00:31:30,800
Also also es gibt ja so Leute, 
die gerne mit anderen Leuten 

582
00:31:30,800 --> 00:31:34,240
laufen, auch so, als als ich 
mein Bürgermeister so wir sind 

583
00:31:34,240 --> 00:31:36,160
hier super gut vernetzt hier im 
Dorf und der hat mir immer 

584
00:31:36,160 --> 00:31:38,560
gedacht, lass mal ne whatsapp 
Gruppe machen mit so 56 Leuten 

585
00:31:38,560 --> 00:31:40,960
die wir hier im Dorf sind und 
kannst ja mal n bisschen so 

586
00:31:40,960 --> 00:31:44,560
ankurbeln und an sich bis jetzt 
sind wir auch nicht alle noch 

587
00:31:44,560 --> 00:31:47,160
nie gelaufen, ich seh immer alle
uns einzeln rumlaufen, aber wir 

588
00:31:47,160 --> 00:31:49,280
haben es noch nie hingekriegt, 
dass wir zusammenlaufen ich. 

589
00:31:49,320 --> 00:31:51,920
Ich glaub auch einfach dafür 
muss man auch geschaffen sein. 

590
00:31:51,920 --> 00:31:54,360
Ich glaub auch jeder ist so, 
also man kann mal zusammen 

591
00:31:54,360 --> 00:31:56,320
laufen, aber ich bin so jemand, 
ich mag auch gerne allein 

592
00:31:56,320 --> 00:31:57,200
laufen. 
So. 

593
00:31:58,480 --> 00:32:02,240
Und klar, wenn du so ne coole 
Runde hast, so wie ihr zum 

594
00:32:02,240 --> 00:32:06,560
Beispiel, wenn ihr das jetzt zum
Beispiel gemacht habt, kann man 

595
00:32:06,560 --> 00:32:09,120
auch machen, bin ich auch voll 
der Fan von, aber ich sag mal 

596
00:32:09,120 --> 00:32:11,200
es, manchmal bin ich auch 
wirklich so wo ich sag so es ist

597
00:32:11,200 --> 00:32:13,040
einfach so ne so ne me time so 
weißt du. 

598
00:32:13,840 --> 00:32:15,360
Ja, ist klar. 
Du bist auch für dich dann 

599
00:32:15,360 --> 00:32:17,360
einfach mal auch ne. 
Es ist so. 

600
00:32:17,680 --> 00:32:22,440
Mein als Familienvater sowieso 
verheiratet, das ist so, das ist

601
00:32:22,440 --> 00:32:25,400
deine Zeit me Time, du kannst, 
du bist für dich, du kannst dir 

602
00:32:25,400 --> 00:32:27,520
deine Gedanken machen, du, du 
kommst dann auch vielleicht 

603
00:32:27,520 --> 00:32:29,640
schon mal runter und kannst 
Energie auch wieder rauftanken 

604
00:32:29,640 --> 00:32:32,400
ne, also viele finden es ja auch
so. 

605
00:32:33,680 --> 00:32:36,960
Ja so dieses dieses Paradoxe wie
du gehst laufen, es ist 

606
00:32:36,960 --> 00:32:39,600
anstrengend und du tankst aber 
Energie auf, wie geht das? 

607
00:32:40,080 --> 00:32:42,000
Genau stimmt das ist auch 
wirklich so. 

608
00:32:42,000 --> 00:32:44,320
Ja. 
Und ich hab anfangs jetzt meine,

609
00:32:44,320 --> 00:32:47,120
also die sind immer noch klein, 
also meine große 6 und die 

610
00:32:47,120 --> 00:32:51,200
kleine ist 3 und ich hab n 
Chariot so n doppelchariot und 

611
00:32:52,000 --> 00:32:54,200
dann fahren wir meistens noch n 
Eis essen, dann hab ich mal so 

612
00:32:54,200 --> 00:32:56,720
ne 5 bis 10 Kilometer Runde und 
ich hab auch manchmal kann ich 

613
00:32:56,720 --> 00:32:59,200
auch ganz lang mit denen laufen,
bloß die sind jetzt im Alter, 

614
00:32:59,200 --> 00:33:01,280
dann ist denen langweilig. 
Klar können Sie ihre Handys mal 

615
00:33:01,280 --> 00:33:02,920
mitnehmen, aber das möchte ich 
eigentlich gar nicht, dass die 

616
00:33:02,920 --> 00:33:04,800
dann halt einfach da in der in 
der Kutsche, also in diesem 

617
00:33:04,800 --> 00:33:07,760
Chariot sitzen. 
Das ist weniger geworden, aber 

618
00:33:07,760 --> 00:33:09,960
ansonsten hab ich viel früher 
auch mit den Kindern bin ich 

619
00:33:09,960 --> 00:33:12,360
dann halt auch ne bin ich ne 
Runde gelaufen und so weiter die

620
00:33:12,360 --> 00:33:14,280
haben das richtig auch gefeiert,
ne Spielplätze mal bei 

621
00:33:14,280 --> 00:33:16,720
Abgekundet und so das kann man 
alles verbinden mit Kindern auch

622
00:33:18,160 --> 00:33:21,200
von daher versucht man da ja 
auch Zeit mit den Kindern noch 

623
00:33:21,200 --> 00:33:22,880
mal n bisschen mehr zu 
verbringen ne als auch als 

624
00:33:22,880 --> 00:33:24,160
Läufer, klar. 
Wann? 

625
00:33:24,160 --> 00:33:26,280
Wann trainierst du? 
Ich mein, Ihr seid ja deine Frau

626
00:33:26,280 --> 00:33:29,120
und du, ihr seid ja beide 
berufstätig, habt 2 Kinder. 

627
00:33:29,600 --> 00:33:33,280
Wann trainierst du für dich? 
Bist du so wie der Mark zum 

628
00:33:33,280 --> 00:33:35,440
Beispiel, der ja morgens in 
deiner Garage ist? 

629
00:33:35,440 --> 00:33:40,800
Oder hast du da perfekte Zeiten?
Wie wie gestaltet sich das bei 

630
00:33:40,800 --> 00:33:44,280
dir? 
Also ich hab ja an sich, seitdem

631
00:33:44,280 --> 00:33:46,760
ich hier sozusagen ja die 
Vorbereitung für diesen Ultra 

632
00:33:46,760 --> 00:33:50,000
angegangen bin, hab ich ja n 
Plan bekommen, inwieweit ich ja 

633
00:33:50,000 --> 00:33:54,000
auch viel laufen soll 
beziehungsweise da waren ja 

634
00:33:54,000 --> 00:33:56,400
strecken bei die 3040 Kilometer 
beinhalten. 

635
00:33:56,800 --> 00:33:58,880
Und wenn man berufstätig ist, 
ich sitz natürlich auch viel im 

636
00:33:58,880 --> 00:34:01,920
Homeoffice, wenn die Kinder halt
im Kindergarten oder in der 

637
00:34:01,920 --> 00:34:05,360
Schule sind, hab ich mir aber im
Winter öfters wirklich auch 

638
00:34:05,360 --> 00:34:07,840
Zeiten genommen, bin um 02:00 
Uhr morgens oder 01:00 Uhr 

639
00:34:07,840 --> 00:34:09,679
morgens, also wir haben halt 
meine Freunde, ich hab noch n 

640
00:34:09,679 --> 00:34:11,440
Film geguckt und dann ist sie 
ins Bett und dann bin ich so 

641
00:34:11,440 --> 00:34:15,440
gegen 12:30 Uhr 1 hab ich mich 
die Laufsachen im Schnee also 

642
00:34:15,679 --> 00:34:17,920
angezogen hab ich die Klamotten 
und bin dann in den Schnee los 

643
00:34:17,920 --> 00:34:20,239
und bin dann bis um 5 05:30 Uhr 
morgens bin ich gelaufen mach 

644
00:34:22,960 --> 00:34:25,679
was mit einem. 
Find ich fand ich total cool, 

645
00:34:26,239 --> 00:34:29,600
könnt ich immer wieder machen, 
bloß irgendwann muss man sich ja

646
00:34:29,600 --> 00:34:32,679
auch diese Energie wiederholen 
und das da merkst du halt 

647
00:34:32,679 --> 00:34:34,600
irgendwann also auch wie cool 
das ist. 

648
00:34:34,600 --> 00:34:37,239
Und es ist sicherlich auch in in
in Deiner Insta Vita mal 

649
00:34:37,239 --> 00:34:39,560
wirklich witzig sowas zu sehen, 
aber ob das 

650
00:34:39,560 --> 00:34:41,600
Gesundheitsförderlich ist, ob 
das sinnvoll für die 

651
00:34:41,600 --> 00:34:44,159
Vorbereitung ist ist ne 
einreifbare, aber ansonsten muss

652
00:34:44,159 --> 00:34:48,280
ich sagen versuch ich immer 
irgendwie so ne ne Lücke zu 

653
00:34:48,280 --> 00:34:51,440
finden ne also als Ultraläufer 
ist es immer schwierig Lücken zu

654
00:34:51,440 --> 00:34:55,440
finden aber. 
Meist dann, wenn man im 

655
00:34:55,440 --> 00:34:58,280
Homeoffice sitzt oder auch dann 
mal abends, wenn wirklich die 

656
00:34:58,280 --> 00:35:01,040
Kinder schlafen. 
Und dann nimmt man die sich die 

657
00:35:01,040 --> 00:35:03,760
23 Stunden oder sogar 4 mit 
einem Drum an. 

658
00:35:03,760 --> 00:35:06,960
Man muss ja also nicht nur das 
Laufen, ist ja immer die Krux, 

659
00:35:06,960 --> 00:35:11,920
sondern Ehemann, man freut sich 
ja immer so und dann meine Frau 

660
00:35:11,920 --> 00:35:14,080
ärgert sich schon immer, wenn 
ich mir so die Klamotten anziehe

661
00:35:14,080 --> 00:35:17,680
und aber was zieh ich denn an 
oder so und dann dann kommt man 

662
00:35:17,680 --> 00:35:19,840
nach Hause, dann schwitz ich 
erstmal aus. 

663
00:35:20,160 --> 00:35:22,800
Und dann guckst du erstmal und 
dann sitzt du dann noch mit 

664
00:35:22,800 --> 00:35:24,720
deinen Klamotten und dann, das 
dauert ja auch noch mal 20 

665
00:35:24,720 --> 00:35:26,280
Minuten. 
Also von daher ist nicht nur die

666
00:35:26,280 --> 00:35:28,560
reine Laufzeit diese Laufzeit, 
sondern man ist ja dann noch in 

667
00:35:28,560 --> 00:35:31,240
der vor und Nachbereitung. 
Ja, ja genau wird es nicht 

668
00:35:31,240 --> 00:35:33,800
geben, das stimmt ja, und wenn 
man, wenn man nach Hause kommt, 

669
00:35:33,800 --> 00:35:37,440
sitzt man erstmal auf dem Boden 
und wartet bis man Boost. 

670
00:35:37,920 --> 00:35:42,160
Genau. 
Und der Tonus an sich als als 

671
00:35:42,240 --> 00:35:45,200
als als als also ich lauf fast 
fast richtig. 

672
00:35:45,200 --> 00:35:49,360
Momentan muss ich sagen also. 
Nicht die großen Strecken, die 

673
00:35:49,680 --> 00:35:51,360
und wenn ich große Strecken 
glaube, danach. 

674
00:35:51,360 --> 00:35:54,000
Vielleicht bin ich immer einen 
Tag frei, aber ansonsten also n 

675
00:35:54,000 --> 00:35:56,360
Fünfer bis Zehner mach ich 
eigentlich fast jeden Tag. 

676
00:35:56,840 --> 00:35:59,040
So also bis wegen täglichen 
Bewegungen auf jeden Fall. 

677
00:35:59,200 --> 00:36:02,160
Genau. 
Und durch diese typischen, also 

678
00:36:02,160 --> 00:36:05,440
ich meine ich weiß nicht warum, 
aber meine meine beiden Brüder 

679
00:36:05,440 --> 00:36:09,440
und ich, wir sind sehr ja steife
Menschen, also wenn wir nichts 

680
00:36:09,440 --> 00:36:12,080
machen. 
Wir gehen schon wirklich alt. 

681
00:36:12,160 --> 00:36:14,880
Also ich sehe also daher, man 
muss da wirklich immer dran 

682
00:36:14,880 --> 00:36:18,000
bleiben an solchen Dehnübungen, 
ich komm ja vom Fußball, ich hab

683
00:36:18,000 --> 00:36:20,080
ja früher laufend gehasst als 
Vorbereitung, aber dann, wenn 

684
00:36:20,080 --> 00:36:22,120
der Trainer immer sagte, Pass 
auf jetzt, wir laufen erst mal 3

685
00:36:22,120 --> 00:36:26,480
runden alle da war ich war immer
Vorfall Freund, ich wollte es 

686
00:36:26,480 --> 00:36:28,480
nicht, ich hab immer geskippt 
und immer beziehungsweise ja ich

687
00:36:28,480 --> 00:36:31,120
muss meine Schuhe noch mal holen
oder irgendwas und 

688
00:36:31,120 --> 00:36:34,080
komischerweise ist man jetzt so,
dass man gerne läuft, aber. 

689
00:36:35,360 --> 00:36:37,680
Da war halt auch denen immer 
wichtig und man hat es immer nie

690
00:36:37,680 --> 00:36:39,520
so richtig ernst genommen. 
Und jetzt, so merkt man 

691
00:36:39,520 --> 00:36:42,080
eigentlich, wie wichtig so 
Dehnübungen sind, wie man auch 

692
00:36:42,320 --> 00:36:45,800
niegestützt macht, wie man 
versucht irgendwie seinen seinen

693
00:36:45,800 --> 00:36:49,440
Körper so bisschen in fonour und
deswegen, also kann ich nur 

694
00:36:49,440 --> 00:36:53,040
jedem empfehlen, der sich so n 
bisschen wieder fit fühlen will 

695
00:36:53,040 --> 00:36:56,480
oder beziehungsweise irgendwie 
überlegt, ich bin denn da so ja 

696
00:36:56,480 --> 00:36:58,760
Yoga, Pilates und so, das gibt 
ja alles, alle sagen immer so, 

697
00:36:58,760 --> 00:37:02,400
oh wie peinlich oder so, ich 
finde sowas macht richtig meta. 

698
00:37:02,880 --> 00:37:04,600
Auf jeden Fall. 
Das ist auf jeden Fall, und das 

699
00:37:04,600 --> 00:37:05,920
ist gar nicht gar nicht so 
einfach. 

700
00:37:05,920 --> 00:37:08,960
Also Yoga, Pilates macht das 
erstmal. 

701
00:37:08,960 --> 00:37:10,960
Viele machen sich da drüber 
lustig, die ist überhaupt nicht 

702
00:37:10,960 --> 00:37:12,480
anstrengend. 
Oh doch. 

703
00:37:12,960 --> 00:37:15,760
Auf jeden Fall. 
Also ist schon, ich hab das mal 

704
00:37:15,760 --> 00:37:18,720
ne Zeit lang selbst gemacht. 
Also ich hab kenn viele die das 

705
00:37:18,720 --> 00:37:21,200
machen, es ist schon anstrengend
also. 

706
00:37:22,080 --> 00:37:24,000
Und sei es auch 
Gleichgewichtsübung, also mit 

707
00:37:24,000 --> 00:37:25,440
bei mit deinem Körper, so dieses
typische. 

708
00:37:25,440 --> 00:37:27,360
Wenn du jetzt irgendwie so n so 
n Ball hast oder mit einem 

709
00:37:27,360 --> 00:37:29,360
Skateboard oder irgendwas, dass 
du einfach mal dein, dein, dein 

710
00:37:29,440 --> 00:37:32,000
dein Gleichgewicht wieder zu dir
findest, weil viele Menschen 

711
00:37:32,000 --> 00:37:34,000
würd ich auf jeden Fall sagen, 
die irgendwie anfang 40 

712
00:37:34,000 --> 00:37:36,840
irgendwie an Mitte 4050 sind, 
die wissen das gar nicht mehr 

713
00:37:36,840 --> 00:37:38,560
oder die die schätzen ihren 
Körper gar nicht mehr so richtig

714
00:37:38,560 --> 00:37:38,920
ein. 
Na? 

715
00:37:39,360 --> 00:37:42,640
Ja, ja, von. 
Daher, da kann man viel dran 

716
00:37:42,640 --> 00:37:44,320
arbeiten. 
Also das seh ich auf jeden Fall,

717
00:37:44,320 --> 00:37:45,800
ja. 
Ich find es witzig, dass du das 

718
00:37:45,800 --> 00:37:49,280
sagst, dass das früher beim 
Fußball das gehasst hast zu 

719
00:37:49,280 --> 00:37:51,360
laufen, weil ich bin, komm ja 
auch aus dem Fußball, ich hab ja

720
00:37:51,360 --> 00:37:54,840
ganz lang Fußball gespielt, ich 
glaub mit 6 Jahren angefangen 

721
00:37:54,840 --> 00:37:59,680
und glaub mit 20 aufgehört, da 
hab ich auch diese Runden um den

722
00:37:59,680 --> 00:38:01,680
Platz so gehasst. 
Ich hab meinen Trainer so 

723
00:38:01,680 --> 00:38:04,640
verflucht deswegen. 
Wenn der jetzt sehen würde, dass

724
00:38:04,640 --> 00:38:08,720
ich hier Halbmarathon. 
Also so ne sagen, also auch 

725
00:38:08,720 --> 00:38:11,600
viele Fußball und das ist aber 
dieses typische Klischee, immer 

726
00:38:11,680 --> 00:38:14,480
zu sagen, so, ja Fußballer und 
so laufen und so und am Ende ist

727
00:38:14,480 --> 00:38:16,640
man dann und man ich finde ja, 
am Ende ist man ja dann auch 

728
00:38:16,640 --> 00:38:19,840
viel, also jetzt, du wirkst so 
richtig fit und dann denk ich 

729
00:38:19,840 --> 00:38:21,760
mir immer so diese und das seh 
ich auch wenn ich jetzt zum 

730
00:38:21,760 --> 00:38:23,600
Beispiel in meinem Dorfheim 
manchmal noch mitspiele. 

731
00:38:24,640 --> 00:38:26,080
So ab der 70.80. 
Minute. 

732
00:38:26,160 --> 00:38:28,240
Ich hab noch ich hab ne richtige
Gefährdelunge, dann kann ich 

733
00:38:28,360 --> 00:38:31,120
also mit mit 39 lauf ich 
manchmal so den Leuten vorbei, 

734
00:38:32,040 --> 00:38:35,560
man ist dann wirklich noch also 
richtig fit deswegen das kriegt 

735
00:38:35,560 --> 00:38:37,400
man aber noch im Alter nach. 
Ja mit meinem Alter, ich fühl 

736
00:38:37,400 --> 00:38:39,840
mich jetzt irritiert wie als ob 
ich n Rentner wär aber ich finde

737
00:38:39,840 --> 00:38:42,160
halt gerade wenn man beim 
Fußball gegen junge Leute spielt

738
00:38:42,160 --> 00:38:44,960
so richtig Junge die eigentlich 
top fit sein müssen merkt man 

739
00:38:44,960 --> 00:38:48,080
das dann doch wirklich sehr. 
Ja, das stimmt, das stimmt. 

740
00:38:48,720 --> 00:38:52,080
Sag mal, wie, wie gehst du zum, 
wenn du jetzt zum Beispiel. 

741
00:38:52,960 --> 00:38:54,800
So Rückschläge hast. 
Also wenn du jetzt zum Beispiel 

742
00:38:54,800 --> 00:38:58,240
n Lauf geplant hast, der nicht 
so funktioniert, wie du das so 

743
00:38:58,240 --> 00:39:00,240
vorgestellt hast, wie gehst du 
damit um? 

744
00:39:00,240 --> 00:39:02,480
Also mit so Rückschlägen oder 
einem schlechten Lauf? 

745
00:39:03,840 --> 00:39:08,240
Ich hatte vor 2 Jahren war mein 
letzter Hamburg Marathon, 

746
00:39:08,240 --> 00:39:10,080
seitdem hab ich noch nicht mehr 
gemacht, weil ich da mich 

747
00:39:10,080 --> 00:39:14,320
richtig verkalkuliert hab und 
bin hab mich nicht gut 

748
00:39:14,320 --> 00:39:17,040
vorbereitet, hab dann wirklich 
also am Ende ich hab ihn auch 

749
00:39:17,040 --> 00:39:21,400
geschafft hab aber. 
Boah ne Durchschnittspace gehabt

750
00:39:21,400 --> 00:39:24,120
von 630 oder so. 
Also ganz also das was ich 

751
00:39:24,120 --> 00:39:26,720
überhaupt nicht erwartet hätte, 
war auch eigentlich mit mir, 

752
00:39:27,120 --> 00:39:30,680
also das fand ich auch nicht gut
und war auch irgendwie weiß ich 

753
00:39:30,680 --> 00:39:33,040
nicht, ich war total unzufrieden
und der ganze Lauf war die 

754
00:39:33,040 --> 00:39:35,640
reinste Hölle, ich hab auch 
sogar manchmal als ich vorhin je

755
00:39:35,640 --> 00:39:37,840
gemacht hab dann halt auch mit 
meiner Frau, meinen Brüdern so 

756
00:39:37,840 --> 00:39:41,840
telefoniert per facetime während
des Laufens, weil ich einfach 

757
00:39:42,240 --> 00:39:46,240
fertig fertig war. 
Und am Ende muss man ja immer 

758
00:39:46,240 --> 00:39:47,840
aus aus solchen Situationen 
lernen. 

759
00:39:47,840 --> 00:39:52,360
Und ich hab auch immer gesagt, 
man also a wenn man sich 

760
00:39:52,360 --> 00:39:54,720
irgendwo anmeldet, soll man das 
auch ernst nehmen, finde ich 

761
00:39:54,720 --> 00:39:57,480
auch und man soll dann 
dementsprechend auch gut 

762
00:39:57,480 --> 00:40:00,280
vorbereitet sein und ich hab 
auch gesagt, also wenn man jetzt

763
00:40:00,280 --> 00:40:01,760
gerade auch jetzt noch mal auf 
die Runde 11 ist. 

764
00:40:02,360 --> 00:40:05,680
Man muss wirklich auch so auf so
was sehr doll vorbereitet sein. 

765
00:40:05,680 --> 00:40:08,720
Ich finde, man darf nicht 
einfach so aus Jox Dollerei 

766
00:40:08,720 --> 00:40:10,840
sagen, OK, ich mach irgendwie 
auch Marathon oder auch n 

767
00:40:10,840 --> 00:40:14,040
Halbmarathon, man muss wirklich 
mit vorbereitet sein sonst sonst

768
00:40:14,040 --> 00:40:16,080
bringt das alles nichts und wie 
wir vorhin das noch gesagt mit 

769
00:40:16,080 --> 00:40:18,240
der Gesundheit haben, wirklich 
da kannst du wirklich alles mit 

770
00:40:18,240 --> 00:40:22,320
kaputt machen ne und ansonsten? 
Aber wie es auch bei kleinen 

771
00:40:22,320 --> 00:40:24,080
Kindern ist, wenn die Fehler 
machen und wenn die was falsch 

772
00:40:24,080 --> 00:40:25,920
machen, die müssen irgendwann 
mal auch auf die Herdplatte 

773
00:40:25,920 --> 00:40:28,960
fassen, damit die wissen, OK, 
das darf ich dicht machen, dann 

774
00:40:28,960 --> 00:40:32,080
muss ich ne, also ich glaub aus 
Fehlern muss man lernen, kann 

775
00:40:32,080 --> 00:40:35,240
man lernen und man muss auch das
auch immer irgendwie mit einer 

776
00:40:35,360 --> 00:40:39,200
gewissen Ernsthaftigkeit nehmen 
ne also früher hab ich immer 

777
00:40:39,600 --> 00:40:43,600
Läufe empfunden, wieso also 
diese ne so so diese typischen 

778
00:40:44,880 --> 00:40:48,520
Lauchmenschen ganz dünn ganz 
schlacksig so ganz blass aber 

779
00:40:48,520 --> 00:40:50,560
ich finde das ist so, diese 
Laufkultur hat sich. 

780
00:40:50,960 --> 00:40:54,120
Komplett irgendwie geändert ne. 
Also es ist laufen ist cool 

781
00:40:54,120 --> 00:40:57,520
geworden, es gibt so viele 
Läufer die sich mit auch mit den

782
00:40:57,600 --> 00:41:00,000
Größeren identifizieren, also 
auch selbst diese. 

783
00:41:00,240 --> 00:41:03,520
Ich hab die Runners World 
abonniert, die Les ich gerne und

784
00:41:03,600 --> 00:41:07,800
da siehst du auch anhand der 
Texte, dass da seit den 70er 

785
00:41:07,800 --> 00:41:12,640
80er Neunzigern sich das stetig 
auch vom Trend her erhöht ne 

786
00:41:12,640 --> 00:41:16,480
diese dieses Interesse an laufen
siehst es an den Berlin Marathon

787
00:41:16,480 --> 00:41:18,800
Hamburg Marathon, die sind immer
ganz schnell ausverkauft. 

788
00:41:19,520 --> 00:41:24,400
Tickets das boomt ohne Ende, von
daher ist das n Trendsport, der 

789
00:41:24,400 --> 00:41:26,560
sich irgendwie durchzieht. 
Ne, also doch. 

790
00:41:26,960 --> 00:41:30,160
Ne, das ist gut, weil wir gerade
vorhin von von Ader gesprochen 

791
00:41:30,160 --> 00:41:33,360
haben, der ja hier seit 100 
Kilometer durch Death Valley da 

792
00:41:33,360 --> 00:41:34,960
laufen will. 
Ich mein, guck dir den an, er 

793
00:41:34,960 --> 00:41:38,880
ist nicht der typische Läufer, 
ja ich mein, der Typ ist 

794
00:41:38,880 --> 00:41:43,680
durchtrainiert und top, ja sieht
sehr gut aus, muss man fair. 

795
00:41:43,800 --> 00:41:46,720
Auf jeden Fall sagen. 
Also ergibt sich schon Mühe, 

796
00:41:47,280 --> 00:41:49,760
aber. 
Der ist ja 0 der typische 

797
00:41:49,760 --> 00:41:51,600
Läufer. 
Also ich hab jetzt die Läufer 

798
00:41:51,600 --> 00:41:54,480
jetzt in Madrid gesehen oder 
überhaupt jetzt, die ja dünn 

799
00:41:54,480 --> 00:41:58,720
sind, 5060 Kilo wiegen, ich weiß
nicht was a da wiegt, ich glaub 

800
00:41:58,720 --> 00:42:02,080
der wird an die Pan 70 wiegen 
jetzt vielleicht, der ist auch 

801
00:42:02,080 --> 00:42:07,360
glaub ich gar nicht so groß also
ich und ja wenn du den siehst 

802
00:42:07,360 --> 00:42:11,800
mein das ist ja n Tier ja. 
Das ist ne Maschine auf jeden 

803
00:42:11,800 --> 00:42:13,080
Fall. 
Da siehst du jeden Muskel aber 

804
00:42:13,080 --> 00:42:15,440
eigen der Muskel so und auch so 
an sich, an den Bewegungen 

805
00:42:15,440 --> 00:42:18,600
siehst du diesen Apparat, der 
ist ja komplett, also wie er 

806
00:42:18,600 --> 00:42:22,640
sagt, er ist n Cyborg, also er 
ist ein durch und durch, also da

807
00:42:22,640 --> 00:42:28,160
ist jeder Schritt auf jeden Fall
geplant und komplett Respekt 

808
00:42:28,160 --> 00:42:30,720
also, aber es ist auch ich 
glaub, dass wenn man dann so an 

809
00:42:30,720 --> 00:42:33,680
den den Zeitfaktor denkt, der 
lebt das ja auch ne man muss ja 

810
00:42:33,680 --> 00:42:37,120
auch sagen, man kann sich damit 
nicht dran messen, aber man kann

811
00:42:37,120 --> 00:42:40,960
sich ja daran, also also. 
So n kein Idol, aber man kann ja

812
00:42:40,960 --> 00:42:42,520
daran denken. 
So so möchte ich eventuell. 

813
00:42:42,520 --> 00:42:45,840
Also daran kann ich mich ja so n
bisschen ranhängeln so ne, also 

814
00:42:46,240 --> 00:42:49,240
wenn man ihm folgt, er ist immer
positiv, er hat immer super gute

815
00:42:49,240 --> 00:42:51,080
Ideen, auch die Ernährung, er 
macht ja viel auch mit 

816
00:42:51,080 --> 00:42:54,680
Ernährung, man kann sich da auch
viel von sozusagen für sich 

817
00:42:54,680 --> 00:42:58,400
selber auch aufnehmen. 
Ne das das stimmt. 

818
00:42:58,400 --> 00:43:00,480
Also es ist schon schon krass, 
ich mein alleine als er das 

819
00:43:00,480 --> 00:43:03,040
jetzt da gedroppt hatte mit 
seinem mit seinem Lauf. 

820
00:43:04,480 --> 00:43:07,600
Hat ne Welle geschlagen. 
Und ich hab gestern Abend noch 

821
00:43:07,600 --> 00:43:10,280
die 2. 
Folge von seinen aktuellen Lau. 

822
00:43:10,280 --> 00:43:13,040
Also er hat ja 2 folgen jetzt 
schon hochgeladen, was er 

823
00:43:13,040 --> 00:43:15,200
sozusagen auch zwischendurch, er
sitzt gestern irgendwie 30 

824
00:43:15,200 --> 00:43:17,080
Kilometer gelaufen, auf so 
Richtung Hollywood Schild und so

825
00:43:17,080 --> 00:43:22,240
weiter und er macht das Halt 
auch mit so einer Leichtigkeit 

826
00:43:22,240 --> 00:43:25,240
und auch. 
Er vermittelt das Laufen 

827
00:43:25,240 --> 00:43:27,760
eigentlich als cool und das find
ich halt echt witzig und auch 

828
00:43:27,760 --> 00:43:31,040
irgendwie schön, gerade für so 
diese diese typischen Fußballer,

829
00:43:31,040 --> 00:43:32,880
die dann immer natürlich immer 
so Fußball ist cool und 

830
00:43:32,880 --> 00:43:34,760
irgendwie laufen ist doof, aber 
wenn man jetzt diese coolen 

831
00:43:34,760 --> 00:43:37,760
Leute sieht, so ne also Kim 
Gobbert Addachi Danny Run, der 

832
00:43:37,760 --> 00:43:40,920
ja auch ganz normal eigentlich 
so ne n ganz normaler Mensch 

833
00:43:40,920 --> 00:43:43,600
ist, aber einfach Bock auf 
Laufen hat, total verrückt sie, 

834
00:43:43,600 --> 00:43:46,400
an denen kann man sich ja auch 
messen, das ist total cool und 

835
00:43:46,960 --> 00:43:51,080
von daher ich seh das auch an, 
also Thema Ernährung, ich bin 

836
00:43:51,080 --> 00:43:56,000
eigentlich so der Team abends. 
Haribo Tüte narabu Schokolade 

837
00:43:56,160 --> 00:43:59,160
ich bin auch eigentlich typisch 
ganz damit gefährdet, aber 

838
00:43:59,160 --> 00:44:01,920
seitdem ich sozusagen auch 
wirklich merke, so was da drinne

839
00:44:01,920 --> 00:44:04,320
ist. 
Ich genieße trotzdem Schokolade,

840
00:44:04,320 --> 00:44:07,840
aber ganz anders als vor ja bei 
34 Jahren. 

841
00:44:08,480 --> 00:44:12,880
Also das ist schon auch alles 
durchs Laufen, hat sich das 

842
00:44:12,880 --> 00:44:15,120
verändert so. 
Ja, definitiv. 

843
00:44:15,120 --> 00:44:18,240
Also ich mein, ich hab ja. 
Ich hab ja nie wirklich bewusst 

844
00:44:18,240 --> 00:44:20,440
auf die Ernährung geachtet, muss
man ehrlicherweise sagen. 

845
00:44:20,440 --> 00:44:23,600
Ich ess meinen Burger, ich ess 
meine Pizza weiterhin da, da 

846
00:44:23,600 --> 00:44:26,240
verzichte ich auch nicht drauf. 
Es ist schwierig als Verdiener, 

847
00:44:26,400 --> 00:44:33,680
da hör auf zu verzichten, aber 
Thema zum Beispiel Alkohol ist 

848
00:44:34,080 --> 00:44:37,160
bei mir gut Vorgeschichte ich 
hab im Club gearbeitet, ich war 

849
00:44:37,160 --> 00:44:39,520
als DJ unterwegs, ganz lange. 
Ganze Jahre. 

850
00:44:40,400 --> 00:44:43,040
Also ich hab geraucht, ich hab 
wirklich am Tag. 

851
00:44:43,400 --> 00:44:46,280
Also an einem Abend Freitag, 
Samstag hab ich ja meistens 

852
00:44:46,280 --> 00:44:48,520
aufgelegt oder Donnerstag, 
Freitag, Samstag ist n Päckchen 

853
00:44:48,520 --> 00:44:54,640
Zigaretten flöten gegangen, dann
Gin Tonic was da Gin Tonic 

854
00:44:54,640 --> 00:44:58,080
gelaufen ist alles weg, ich 
rauche nicht mehr seit gefühlt 

855
00:44:58,080 --> 00:45:02,480
jetzt 67 Jahren nicht mehr 
trinken, ab und zu mal. 

856
00:45:02,480 --> 00:45:08,400
Aber das ist mal also aber man 
man fängt an an gar nicht 

857
00:45:08,400 --> 00:45:11,080
bewusst damit so aufzuhören, 
sondern du hast das Verlangen 

858
00:45:11,080 --> 00:45:12,960
gar nicht mehr. 
Stimmt. 

859
00:45:13,440 --> 00:45:17,040
Ja, ich seh das auch so. 
Ja, mein Bruder feiert jetzt am 

860
00:45:17,040 --> 00:45:21,600
Freitag ersten mal große Party, 
weil er 50 wird und wir sind 

861
00:45:21,600 --> 00:45:23,680
eingeladen. 
Wird ne 90er Party richtig cool 

862
00:45:23,680 --> 00:45:26,640
und mit anziehen und so und 
unsere große Tochter ist auch 

863
00:45:26,640 --> 00:45:29,600
bei einer Freundin und so 
eigentlich Redestiniert für n 

864
00:45:29,600 --> 00:45:32,320
geilen Feierabend. 
Also so nass, schön mit saufen 

865
00:45:32,320 --> 00:45:34,000
und so. 
Aber ich hab schon zu meinem 

866
00:45:34,000 --> 00:45:36,400
Bruder gesagt, ich kann nicht 
durchziehen, weil am 9. 

867
00:45:36,400 --> 00:45:38,040
Mai. 
Ich würd mir meinen ganzen meine

868
00:45:38,040 --> 00:45:41,160
ganze Vorbereitung zerstören, 
wenn ich mir jetzt meine Oh ich 

869
00:45:41,160 --> 00:45:43,320
hätte so auch so auch so n 
Mexikaner also diese kurzen 

870
00:45:43,320 --> 00:45:46,360
könntest du diese diese 
typischen könnte ich jetzt also 

871
00:45:46,360 --> 00:45:48,960
aber also ich hab genau wie du 
gesagt hast dieses Verlangen ist

872
00:45:48,960 --> 00:45:52,000
nicht mehr da also n leckeres 
Bier und so weiter das würde ich

873
00:45:52,000 --> 00:45:56,200
auf jeden Fall trinken, aber 
dieses dieses Komatöse ist ich 

874
00:45:56,200 --> 00:45:58,240
bin nicht mehr Grad da. 
Nee, überhaupt nicht. 

875
00:45:59,120 --> 00:46:01,600
Nee, überhaupt nicht, ja genau 
das, das Verlangen ist einfach 

876
00:46:01,600 --> 00:46:07,440
nicht mehr da, das ist so, nee 
man, man, man bereitet sich ja 

877
00:46:07,440 --> 00:46:10,840
vor, wie du jetzt über dein 
Northsea Ultra und du willst es 

878
00:46:10,840 --> 00:46:13,600
ja nicht kaputt machen, du 
versuchst ja wirklich diese, 

879
00:46:14,240 --> 00:46:18,000
diese fallen ja aus dem Weg zu 
gehen, ja weil. 

880
00:46:18,040 --> 00:46:20,000
Auf jeden Fall. 
Und ich bin jetzt auch gerade 

881
00:46:20,000 --> 00:46:23,520
mal in der stapering Phase. 
Man macht jetzt auch nicht mehr 

882
00:46:23,520 --> 00:46:24,960
viel. 
Also jetzt seit seit. 

883
00:46:24,960 --> 00:46:27,080
Also ich hab jetzt seit 
anderthalb oder so einer Woche 

884
00:46:27,080 --> 00:46:31,040
oder so, ich mach keine großen 
Läufe mehr, ich geh nirgendswo 

885
00:46:31,040 --> 00:46:33,440
mehr zum Fußball, ich hab sonst 
immer so abends mal paar 

886
00:46:33,440 --> 00:46:35,320
Kickrunden gehabt, also mach ich
auch schon seit Wochen nicht 

887
00:46:35,320 --> 00:46:36,760
mehr, hab ich mich auch 
rausgenommen aus allem. 

888
00:46:37,840 --> 00:46:39,840
Und achte wirklich nur noch 
darauf, dass ich mich nicht mehr

889
00:46:39,840 --> 00:46:42,560
erkälte, dass ich nicht mehr 
irgendwie umknicke. 

890
00:46:42,560 --> 00:46:44,480
Da kann man das irgendwo mal. 
Ne, ich hab, wir haben ja 

891
00:46:44,480 --> 00:46:48,240
Trampoline und alles ne, aber so
in der taping Phase das sagte 

892
00:46:48,240 --> 00:46:50,320
jetzt ah das hab ich ja auch 
also man muss das ja auch mal 

893
00:46:50,320 --> 00:46:53,120
nehmen, da ist man nicht mehr so
auf den Fokus, lange Läufe, 

894
00:46:53,120 --> 00:46:56,120
Fokus wirklich nur noch auf so 
Watte einpacken und nicht mehr 

895
00:46:56,120 --> 00:46:59,880
irgendwie kaputt gehen so ne. 
Ja, ja, ja, das ist gut, da 

896
00:46:59,880 --> 00:47:01,200
musst du mal auffallen. 
Ich hatte ja, ich hatte ja 

897
00:47:01,200 --> 00:47:03,720
leider die Problematik, dass ich
vor dem Halbmarathon in Vigo in 

898
00:47:03,720 --> 00:47:08,640
Galizien krank geworden bin. 
Gott sei dank dann noch ne Woche

899
00:47:08,640 --> 00:47:10,800
vorher eigentlich so gut wie fit
war. 

900
00:47:11,120 --> 00:47:13,720
Bin dann auch beim Arzt gewesen,
hab ich schon mal durchchecken 

901
00:47:13,720 --> 00:47:17,880
lassen, bin dann gelaufen und 
nach Vigo hat es mich wieder 

902
00:47:17,880 --> 00:47:20,080
erwischt, weil ich es nicht 
richtig ausgerührt hatte. 

903
00:47:20,400 --> 00:47:22,240
Ja und dann stand aber schon der
Marathon an. 

904
00:47:22,800 --> 00:47:24,920
Und ich hab ja an deinem Puls, 
der also du hattest ja selber, 

905
00:47:24,920 --> 00:47:27,720
glaub ich an den Stories oder so
an den deinen Real gesagt, der 

906
00:47:27,720 --> 00:47:30,880
Puls ist ja nicht der, den du 
also im Allgemeinen hast. 

907
00:47:30,880 --> 00:47:33,000
Selbst wenn du so ne ganz 
leichte Erkältung hattest oder 

908
00:47:33,000 --> 00:47:35,040
auch Erkältung hattest und dann 
n paar Tage später erst läufst. 

909
00:47:35,040 --> 00:47:37,840
Du merkst das immer noch an 
deinem Kreislauf, an deinem 

910
00:47:37,840 --> 00:47:41,440
Herz, der muss noch verarbeiten,
ne, das ist das ja auch ne. 

911
00:47:41,840 --> 00:47:45,760
Ja, also wo der Puls dann einen 
natürlich auch hörbar. 

912
00:47:45,760 --> 00:47:48,360
Ich bin losgelaufen. 
Bei einer Geschwindigkeit, die 

913
00:47:48,360 --> 00:47:51,440
ich normal fand. 
Für mich hatte ich ja teilweise 

914
00:47:51,440 --> 00:47:53,800
n 100 70er Puls wo ich gedacht 
hab so OK fühl. 

915
00:47:54,080 --> 00:47:55,360
Dich total hatte ich auch schon 
öfters. 

916
00:47:55,360 --> 00:47:59,280
Ja und da denkt man auch und das
ist ja auch das blöde, wenn du 

917
00:47:59,280 --> 00:48:02,000
unbedingt laufen willst in 
Situationen ne du man wie wir ja

918
00:48:02,000 --> 00:48:04,480
selber sagen, also so ne 
Laufsucht entwickelt man ja auch

919
00:48:04,480 --> 00:48:07,040
und wenn man dann krank ist oder
man hat ne ne Zerrung oder 

920
00:48:07,040 --> 00:48:09,320
irgendwas. 
Man darf nicht zu früh anfangen,

921
00:48:09,320 --> 00:48:12,000
man da man muss, und das kann 
man ganz schwer nachvollziehen, 

922
00:48:12,000 --> 00:48:15,040
als Nichtläufer da zu 
widerstehen, zu sagen, nee, ich 

923
00:48:15,040 --> 00:48:17,520
mach nichts, weil man ist dann 
immer noch gewillt, OK, man kann

924
00:48:17,520 --> 00:48:19,760
ja mal kurz mal n bisschen 
laufen, man kann ja mal gucken, 

925
00:48:20,320 --> 00:48:23,280
das ist immer die also schwer 
für mich. 

926
00:48:23,600 --> 00:48:26,040
Das stimmt. 
Ja, das stimmt ja, das ist 

927
00:48:26,040 --> 00:48:30,640
krass, also was so ne Erkältung 
dann auch in der Performance 

928
00:48:30,640 --> 00:48:33,920
dann was für ne Auswirkung, das 
hat schon schon auf jeden Fall, 

929
00:48:33,920 --> 00:48:37,120
das ist schon wichtig. 
Und gesagt, JGPT ist ja 

930
00:48:37,120 --> 00:48:40,520
heutzutage ja auch, also man 
kann ja gefühlt JGPT zu allem 

931
00:48:40,520 --> 00:48:44,400
fragen, selbst dann, wenn man 
eigentlich hören will, ja, du 

932
00:48:44,400 --> 00:48:47,160
kannst laufen, selbst da sagt 
JGPT mal so, ja du musst ja 

933
00:48:47,160 --> 00:48:49,800
sicher sein, dass und ja, was 
für Symptome hast du noch, ich 

934
00:48:49,800 --> 00:48:51,200
so, ja ich hab so n leichtes 
Husten. 

935
00:48:51,680 --> 00:48:54,440
Ja, wie leicht es muss oder so, 
da muss man ja auch vorsichtig 

936
00:48:54,440 --> 00:48:56,200
sein. 
Also da ist es auch so bei 

937
00:48:56,200 --> 00:48:58,280
Chatimity sagt man auch immer 
so, ja müssen sie mal gucken, 

938
00:48:58,800 --> 00:49:03,240
passt, muss mal schauen. 
Genau, ich möchte nicht schuld 

939
00:49:03,240 --> 00:49:05,520
sein am Ende. 
Ja genau, richtig. 

940
00:49:05,520 --> 00:49:08,320
Das ist auch frag. 
Ich frag nochmal nach OK. 

941
00:49:10,880 --> 00:49:14,320
Mit deinem Instagram Profil also
erstmal sag mal wie du auf 

942
00:49:14,320 --> 00:49:16,680
Instagram heißt wie? 
Wo finden dich die Leute mit was

943
00:49:16,680 --> 00:49:19,280
für n Namen? 
Ach so, mein Name ist Catch 

944
00:49:19,360 --> 00:49:20,160
Band. 
Is you can? 

945
00:49:21,840 --> 00:49:27,040
Kommt vom Film ja, also Patch 
mishe Camp mit Leonardo Caprio 

946
00:49:27,280 --> 00:49:30,560
und an sich hatte ich eigentlich
einen witzigen Namen gesucht und

947
00:49:30,560 --> 00:49:34,240
der passte eigentlich so in dem 
Sinne und. 

948
00:49:35,200 --> 00:49:38,320
Hab das eigentlich immer schon. 
Vorher hatte ich vorhin erzählt.

949
00:49:38,320 --> 00:49:40,000
Ich hab gerne mal Videos 
gemacht, hab das gerne mal 

950
00:49:40,000 --> 00:49:43,480
hochgeladen und dann sagte ich 
glaub das war irgendwie meine 

951
00:49:43,480 --> 00:49:46,880
Frau mach doch n Insta Account 
einfach mit mir deinen Lauf, 

952
00:49:46,880 --> 00:49:49,840
dass du das als als als dein 
Laufen siehst, dass du es halt 

953
00:49:49,840 --> 00:49:52,080
einfach als als Speaker siehst, 
sozusagen auch für dich für 

954
00:49:52,080 --> 00:49:54,240
später oder irgendwas oder man 
weiß ja nie was passiert und so 

955
00:49:54,800 --> 00:49:59,080
und da hab ich angefangen mit 
Laufen vor auch wie bei wie bei 

956
00:49:59,080 --> 00:50:01,840
euch irgendwie August letzten 
Jahres hab ich damit angefangen 

957
00:50:01,840 --> 00:50:03,840
n paar Videos zu schneiden 
hochzuladen. 

958
00:50:04,800 --> 00:50:09,400
Hab mir so ich hab eine 360 Grad
so ne hier so ne so n Stick ich 

959
00:50:09,400 --> 00:50:13,560
hab ne Drohne hier so ne neo hab
ich auch und hab damit halt n 

960
00:50:13,560 --> 00:50:17,040
paar Videos mitgemacht und an 
sich bringt mir das super Spaß 

961
00:50:17,040 --> 00:50:21,200
so an sich n bisschen so es ist 
halt einfach n geiles Feeding so

962
00:50:21,200 --> 00:50:24,080
ne mit n schönen Bildern 
irgendwie und Lauf sieht also 

963
00:50:24,240 --> 00:50:27,120
ich guck mir auch gerne in 
anderen Feeds diese Videos an ne

964
00:50:27,120 --> 00:50:29,360
so ist nicht die so richtig 
coole die ich mir dann auch 

965
00:50:29,360 --> 00:50:33,440
gerne angucke von daher. 
Mach ich die Videos und am Ende 

966
00:50:33,600 --> 00:50:35,520
muss ich sagen, jetzt auch den 
letzten Wochen, Monate. 

967
00:50:36,640 --> 00:50:39,600
Man sieht so, dass ich andere 
dadurch auch motiviere, ne, sei 

968
00:50:39,600 --> 00:50:41,920
es jetzt zum Beispiel, wenn dann
so n Kitesurfer Hof bringt, 

969
00:50:41,920 --> 00:50:44,480
während ich dann nebenbei laufe 
und so weiter Oh jetzt hätt ich 

970
00:50:44,480 --> 00:50:46,240
auch Bock zu laufen und so 
weiter dadurch. 

971
00:50:47,120 --> 00:50:49,440
Motiviere ich halt auch andere, 
was mich dadurch ja auch 

972
00:50:49,440 --> 00:50:54,240
motiviert weiterzumachen. 
Und am Ende soll es ja einem ja 

973
00:50:54,240 --> 00:50:55,920
auch Spaß bringen. 
So, und das ist das eigentlich 

974
00:50:55,920 --> 00:50:59,440
das Wichtigste für mich, dass 
ich Spaß an dem mache, was ich 

975
00:50:59,440 --> 00:51:02,000
tue, und da muss ich sagen, bin 
ich auch irgendwie immer noch 

976
00:51:02,000 --> 00:51:06,160
seitdem, seitdem ich das laufend
mache, bin ich echt an voller 

977
00:51:06,160 --> 00:51:08,640
Front, was das angeht, und ich 
bin für eigentlich auch alles 

978
00:51:08,640 --> 00:51:10,880
bereit, mal gucken was kommt 
und. 

979
00:51:12,240 --> 00:51:15,520
Mal sehen, hier war immer auch 
die Frage, es gibt so, wir haben

980
00:51:15,520 --> 00:51:18,480
ja natürlich in Kiel lauf, hier 
in der in der, der ist immer im 

981
00:51:18,480 --> 00:51:24,680
September und die wir wollten 
eventuell hier, das Hotel heißt 

982
00:51:24,680 --> 00:51:27,800
Slow Down, das war hier, das war
auch viele Instagramer bewerten 

983
00:51:27,800 --> 00:51:30,160
das und da kommen auch manchmal 
Nina Bott weiß nicht ob die 

984
00:51:30,160 --> 00:51:32,640
kennst vom GZSZ, sie ist hier 
öfters mal gewesen. 

985
00:51:33,360 --> 00:51:35,760
Die bewirbt das auch manchmal. 
Das ist n schönes Hotel hier mit

986
00:51:35,760 --> 00:51:37,400
n bisschen Sauna Feeling kannst 
du ja mal googlen. 

987
00:51:37,400 --> 00:51:39,840
Slow Down kann ich nur für 
empfehlen, ist bei uns im Dorf 

988
00:51:40,480 --> 00:51:43,520
von Dahn bis nach Schönberg ist 
halt wir haben jetzt hier 4050 

989
00:51:43,520 --> 00:51:45,920
Kilometer kannst du ja wirklich 
nur an der Küste fahren mit so 

990
00:51:45,920 --> 00:51:49,080
einer Teerstraße richtig schön 
machen auch viele Radfahrer auch

991
00:51:49,080 --> 00:51:52,320
so Sportradler so Triathlet und 
so weiter und bis zum 

992
00:51:52,320 --> 00:51:54,600
Schönberger Strand wir genau 10 
Kilometer und da war mal jetzt 

993
00:51:54,600 --> 00:51:57,680
so die Idee zu sagen lass uns 
doch mal so n leben also n 

994
00:51:57,680 --> 00:52:00,440
popfire Lauf ins Leben rufen. 
Da kann man sich dann auch 

995
00:52:00,440 --> 00:52:02,640
anmelden und so weiter und 
dadurch wurde schon mal 

996
00:52:02,640 --> 00:52:05,360
angesprochen, ob wir das nicht 
mal zusammen als Projekt machen,

997
00:52:05,760 --> 00:52:08,400
das Mal ins Leben rufen. 
Also da ist schon irgendwie so 

998
00:52:08,400 --> 00:52:11,200
vieles, was man da jetzt dadurch
auch irgendwie ins Leben rufen 

999
00:52:11,200 --> 00:52:12,640
kann. 
Ne, es gibt schon viele coole 

1000
00:52:12,640 --> 00:52:14,640
Sachen, die jetzt da irgendwie 
so n bisschen in der Pipeline 

1001
00:52:14,640 --> 00:52:18,800
sind, aber am Ende soll es 
wirklich nur Spaß bringen und 

1002
00:52:18,800 --> 00:52:22,280
auch irgendwie ja mich irgendwie
den Alltag irgendwie n bisschen 

1003
00:52:22,280 --> 00:52:24,640
bewältigen, ne? 
Ja, und das ist halt dieses. 

1004
00:52:25,680 --> 00:52:29,280
Auch dieses andere zu motivieren
oder wenn man so n Feedback 

1005
00:52:29,280 --> 00:52:32,080
bekommt das hier durch durch 
dich bin ich jetzt zum Laufen 

1006
00:52:32,080 --> 00:52:33,760
gekommen oder hab mit dem Laufen
angefangen. 

1007
00:52:33,760 --> 00:52:36,400
Das ist so, das ist für mich 
tatsächlich das größte 

1008
00:52:36,400 --> 00:52:38,800
Kompliment was man macht. 
Ist cool. 

1009
00:52:38,800 --> 00:52:42,080
Alles andere Likes oder wie 
viele Views? 

1010
00:52:42,080 --> 00:52:45,760
Ja, es ist cool, keine Frage, 
wenn so n Video jetzt da von mir

1011
00:52:45,760 --> 00:52:50,800
keine Ahnung 3000000 Aufrufe hat
mega aber. 

1012
00:52:51,920 --> 00:52:55,680
Da lege ich wiederum Mehrwert, 
dass jemand mir schreibt, ey, 

1013
00:52:55,680 --> 00:52:59,440
guck mal, ich hab dein Profil 
gesehen, folge dir und durch 

1014
00:52:59,440 --> 00:53:01,440
dich bin ich jetzt zum Laufen 
gekommen, ist für mich 

1015
00:53:01,920 --> 00:53:04,320
eigentlich das schönste 
Kompliment, was man jemand 

1016
00:53:04,320 --> 00:53:07,040
machen kann. 
Und du bist ja in deiner, also 

1017
00:53:07,040 --> 00:53:07,960
des. 
Deswegen hab ich mich auch sehr 

1018
00:53:07,960 --> 00:53:09,200
gefreut, als du mich 
angeschrieben hast. 

1019
00:53:09,200 --> 00:53:10,960
Du bist ja auch sehr 
authentisch, was du machst. 

1020
00:53:10,960 --> 00:53:14,320
Es ist ja alles was, was du 
machst und Zeit ist mit einer 

1021
00:53:14,320 --> 00:53:17,760
Ehrlichkeit verbunden und 
dadurch wirkst du ja auch an 

1022
00:53:17,760 --> 00:53:21,680
sich viel realer und irgendwie 
bringt es dir auch Spaß 

1023
00:53:21,680 --> 00:53:24,760
zuzuschauen und das ist ja auch 
bei vielen ja auch das Thema, 

1024
00:53:24,760 --> 00:53:27,360
ne, also warum guckst du 
Instagram oder weil du dich ja 

1025
00:53:27,360 --> 00:53:29,360
irgendwie für irgendwas 
inspirieren lassen möchtest oder

1026
00:53:29,360 --> 00:53:32,560
weil du einfach ne schöne Zeit 
am Handy, also ich will ja nicht

1027
00:53:32,560 --> 00:53:34,880
immer am Handy sein, aber wenn 
du es machst, dass du halt 

1028
00:53:34,880 --> 00:53:36,400
einfach sagst, Oh cool, cool, 
oder? 

1029
00:53:36,480 --> 00:53:39,120
Oh, das ist aber ne, also daher 
kann ich das vollkommen 

1030
00:53:39,120 --> 00:53:40,480
nachvollziehen, was du da sagst,
das stimmt. 

1031
00:53:40,640 --> 00:53:44,600
Ja, ja, ja, das ist das ist 
halt, und darum ging es mir ja 

1032
00:53:44,600 --> 00:53:47,840
eigentlich auch in diesem 
Profil, dass Leute zu 

1033
00:53:47,840 --> 00:53:53,200
motivieren, auch so zu bleiben, 
wie ich bin, weil klar gibt es 

1034
00:53:53,200 --> 00:53:58,640
natürlich Reals, die ich mache, 
die so n bisschen. 

1035
00:53:59,200 --> 00:54:02,160
Ja, anecken bei einigen 
vielleicht ja OK, das ist aber 

1036
00:54:02,160 --> 00:54:03,760
so, das musst du machen, du 
musst dir irgendwo 

1037
00:54:03,760 --> 00:54:06,280
hervorschießen und n bisschen 
die Stadt. 

1038
00:54:06,320 --> 00:54:07,680
Gehör dazu auf jeden Fall. 
Ja, ja. 

1039
00:54:07,840 --> 00:54:10,320
Du musst es so n bisschen 
polarisieren in der Hinsicht, 

1040
00:54:10,320 --> 00:54:13,040
aber nichtsdestotrotz bin ich 
mir auch nicht zu schade mal 

1041
00:54:13,040 --> 00:54:15,760
aber zu posten, wenn jetzt mal n
10 Kilometer lauf halt nicht gut

1042
00:54:15,760 --> 00:54:18,720
gelaufen ist. 
Ja weil es dazu gehört, weil das

1043
00:54:18,720 --> 00:54:20,960
ist die reale Welt. 
Es ist nicht immer schön hier, 

1044
00:54:20,960 --> 00:54:23,600
ich lauf und mach 21 Kilometer 
und komm nach Hause und mir geht

1045
00:54:23,600 --> 00:54:26,720
es gut nein ist nicht der Fall, 
das stimmt. 

1046
00:54:26,720 --> 00:54:29,760
Eigentlich. 
Ja, das ist so das was, was, was

1047
00:54:29,760 --> 00:54:32,480
wichtig ist, auf jeden Fall, auf
jeden Fall. 

1048
00:54:34,720 --> 00:54:37,200
Du willst ja wie gesagt du du 
mit deinen Posts willst du ja 

1049
00:54:37,200 --> 00:54:42,800
auch Leute motivieren zum 
Laufen, wenn jetzt jemand dein 

1050
00:54:42,800 --> 00:54:45,560
deine so dein Profil sieht, was 
sieht er da? 

1051
00:54:45,560 --> 00:54:48,240
Also ich mein du du hast deine 
Läufe, ich find die Kulissen 

1052
00:54:48,240 --> 00:54:51,040
natürlich mega wo du läufst. 
Ja da kann man richtig neidisch 

1053
00:54:51,040 --> 00:54:54,160
werden bei sowas aber was ist 
so? 

1054
00:54:54,880 --> 00:54:57,280
Deine Zukunft oder wo soll es 
hingehen mit deinem Profil? 

1055
00:54:57,280 --> 00:54:59,920
Was ist dein Plan? 
Ist da n Plan dahinter sagst du 

1056
00:54:59,920 --> 00:55:01,520
nee ich mach das jetzt einfach 
just for fun. 

1057
00:55:03,200 --> 00:55:06,200
Also generell ist aus also genau
diese Thematik mit den Videos 

1058
00:55:06,200 --> 00:55:07,760
hab ich ja schon immer 
eigentlich gemacht und immer war

1059
00:55:07,760 --> 00:55:09,360
eigentlich immer so diese 
Resonanz. 

1060
00:55:09,360 --> 00:55:11,360
Oh sieht mega cool aus und es 
inspiriert mich. 

1061
00:55:12,880 --> 00:55:14,760
Wo der Weg hinführt, bin ich mal
gespannt. 

1062
00:55:14,760 --> 00:55:17,600
Momentan sieht es echt gut aus 
und das hat irgendwie also jetzt

1063
00:55:17,600 --> 00:55:21,120
die letzten 234 Wochen wirklich 
auch immer mehr voll organisiert

1064
00:55:21,120 --> 00:55:24,720
und die bleiben auch da und 
irgendwie fragen die auch nach 

1065
00:55:24,720 --> 00:55:30,480
und man muss natürlich wie du 
selber sagst, ich hab glaub ich 

1066
00:55:30,480 --> 00:55:33,600
in meiner meinem meinem in 
meinem Instagram nicht so diese 

1067
00:55:33,600 --> 00:55:37,920
Situation, dass ich. 
Etwas negatives Assoziiere 

1068
00:55:37,920 --> 00:55:40,240
leider also nicht leider, aber 
es ist bei mir aktuell immer 

1069
00:55:40,240 --> 00:55:42,080
alles so schön. 
Alles ist diese diese reine 

1070
00:55:42,080 --> 00:55:44,800
Läufer Bubble, da könnte man 
natürlich irgendwas machen, aber

1071
00:55:44,800 --> 00:55:47,600
an sich war es für mich ja 
eigentlich immer so schön, dass 

1072
00:55:47,840 --> 00:55:51,600
das für mich als wie soll ich 
sagen, also kein Tagebuch, aber 

1073
00:55:52,560 --> 00:55:55,080
ich hab halt auch aus jeden 
Jahreszeiten, die mir natürlich 

1074
00:55:55,080 --> 00:55:57,960
sehr extrem hier auch sind, halt
irgendwie Videos die mich total 

1075
00:55:57,960 --> 00:56:00,880
inspirieren und ich schaue gerne
mir auch meine alten Videos an 

1076
00:56:01,120 --> 00:56:03,920
und. 
Hab mich dann dadurch wieder 

1077
00:56:04,480 --> 00:56:07,440
wieder gesehen, weil das einfach
cool ist, was man da auch erlebt

1078
00:56:07,440 --> 00:56:13,280
in den Läufen und für mich ist, 
dass dieser Insta Account bis 

1079
00:56:13,280 --> 00:56:15,760
jetzt noch so, dass ich für mich
eigentlich viel mache. 

1080
00:56:15,920 --> 00:56:19,440
Klar versuch ich da natürlich 
auch viele mitzunehmen, aber. 

1081
00:56:20,800 --> 00:56:23,200
Aktuell wirklich Fokus ist 
eigentlich noch, dass ich daran 

1082
00:56:23,200 --> 00:56:26,080
Spaß hab, schöne Videos 
hochzuladen, also wirklich so 

1083
00:56:26,320 --> 00:56:29,600
mit meistens so schönen 
Sonnenuntergängen oder ne kalter

1084
00:56:29,600 --> 00:56:31,000
dabei. 
Ja, ich hab auch mehrere coole 

1085
00:56:31,000 --> 00:56:35,360
Ideen noch, aber an sich sollen 
die Follower dranbleiben, weil 

1086
00:56:35,360 --> 00:56:39,280
die coole, entspannte 
Sonnenuntergänge sehen können, 

1087
00:56:39,280 --> 00:56:42,520
die man als Läufer wirklich das 
sozusagen hier im Norden 

1088
00:56:42,520 --> 00:56:44,720
mitbekommt, weil man muss ja 
auch wirklich sagen, das merke 

1089
00:56:44,720 --> 00:56:46,560
ich jetzt an dran, wenn man mehr
Follower generiert. 

1090
00:56:47,120 --> 00:56:50,040
Wie wir jetzt auch gerade in 
Kontakt treten, uns trennen 

1091
00:56:50,040 --> 00:56:54,120
wahrscheinlich 800 Kilometer, 
aber hätten wir uns vorher gar 

1092
00:56:54,120 --> 00:56:57,760
nicht gekannt, ne und daher man 
und ich kenn dann sozusagen so 

1093
00:56:57,760 --> 00:57:00,320
Freunde hatten wir vorher schon 
drüber geredet, auch dass ich 

1094
00:57:00,320 --> 00:57:04,000
Kollegen, also Freunde aus 
Stuttgart hab, aber dieses Leben

1095
00:57:04,000 --> 00:57:06,480
an der Küste ist halt n ganz 
anderes Leben als sozusagen 

1096
00:57:06,480 --> 00:57:08,400
unten im Süden ne oder wenn man 
in München lebt oder in 

1097
00:57:08,400 --> 00:57:10,800
Frankfurt ist es halt n ganz 
anderes leben, deswegen kann man

1098
00:57:10,800 --> 00:57:12,200
das ja dementsprechend 
vielleicht n bisschen 

1099
00:57:12,200 --> 00:57:13,600
nachempfinden, wenn man hier 
oben lebt. 

1100
00:57:14,080 --> 00:57:15,760
Viele Neider. 
Ich hab beruflich halt auch viel

1101
00:57:15,760 --> 00:57:17,320
ne Hamburger. 
Gut, die Hamburger haben auch 

1102
00:57:17,320 --> 00:57:21,240
die Küste, aber Münsteraner, 
Düsseldorfer und so die die sind

1103
00:57:21,240 --> 00:57:23,280
manchmal wirklich neidisch wenn 
die dann diese Videos sehen oh 

1104
00:57:23,360 --> 00:57:26,040
ja, du bist ja schon wieder 
unterwegs oder so, das ist nicht

1105
00:57:26,040 --> 00:57:28,280
für mich kein Neid, sondern ist 
vielleicht wirklich so n 

1106
00:57:28,280 --> 00:57:31,360
bisschen so bisschen so dieses 
maritime rüberbringen so ne 

1107
00:57:31,440 --> 00:57:33,360
daher vielleicht auch so n 
bisschen. 

1108
00:57:33,640 --> 00:57:35,880
Was, was auf jeden Fall 
funktioniert, weil das ist ja 

1109
00:57:35,880 --> 00:57:37,000
wirklich schön. 
Ich mein, Ich kann es in 

1110
00:57:37,000 --> 00:57:39,080
gewissermaßen ja nachvollziehen,
weil ich ja in Konstanz ja 

1111
00:57:39,080 --> 00:57:42,000
gearbeitet hab, und da bist 
natürlich auch direkt am am 

1112
00:57:42,000 --> 00:57:46,800
Wasser und es ist einfach. 
Es ist so, es hat schon was wie 

1113
00:57:46,800 --> 00:57:51,040
wie n Urlaubsfeeling eigentlich 
was was man da hat und es ist 

1114
00:57:51,040 --> 00:57:55,800
schon schon cool das zu sehen 
und und wenn man überlegt, ja 

1115
00:57:55,800 --> 00:57:59,760
OK, es sind 8 Stunden, 7 Stunden
8 Stunden, aber du bist trotzdem

1116
00:57:59,840 --> 00:58:03,280
gar nicht so weit weg, also du 
könntest es ja auch sehen und 

1117
00:58:03,360 --> 00:58:05,800
man könnte hinfahren, man könnte
n Wochenende dort verbringen zum

1118
00:58:05,800 --> 00:58:07,760
Beispiel. 
Auf jeden Fall, klar und. 

1119
00:58:08,480 --> 00:58:11,120
Ich sag mal auch, also das ist 
ja auch das das der Vorteil auch

1120
00:58:11,120 --> 00:58:14,400
an am Laufen an sich, wenn wir 
doch mal zurückgehen, du kannst 

1121
00:58:14,400 --> 00:58:18,280
laufen überall ja machen, das 
ist ja auch das Thema selbst. 

1122
00:58:18,280 --> 00:58:21,240
Ich fahr jetzt mit den Kindern 
und deiner Frau kurzzeitig, dann

1123
00:58:21,240 --> 00:58:23,520
nach dem Mal hoch und da kannst 
du dann einmal aus dem Wohnmobil

1124
00:58:24,160 --> 00:58:27,040
Laufschuhe und läufst einfach 
mal irgendwo da wo du noch nie 

1125
00:58:27,040 --> 00:58:28,160
warst. 
Einfach mal ne Strecke und 

1126
00:58:28,160 --> 00:58:30,520
guckst das bringt ja auch Spaß 
im Urlaub oder irgendwas wie du 

1127
00:58:30,520 --> 00:58:32,560
jetzt in Madrid wahrscheinlich 
auch mal ne Runde gelaufen bist 

1128
00:58:33,600 --> 00:58:36,480
so was. 
Kannst du halt auch alles mit 

1129
00:58:36,480 --> 00:58:37,920
Urlaub. 
Du kannst mit arbeiten, wenn 

1130
00:58:37,920 --> 00:58:40,520
wenn du auf einem bei einer 
Tagung bist oder irgendwas und 

1131
00:58:40,520 --> 00:58:42,720
du hast dann da irgendwie im 
Hotel irgendwie denkst so oh ich

1132
00:58:42,720 --> 00:58:44,600
hab jetzt hier Kuno ran Serie 
oder irgendeinen Film kannst du 

1133
00:58:44,600 --> 00:58:46,440
sagen nee ich nehm meine Schuhe 
und lauf durch die Stadt guck 

1134
00:58:46,440 --> 00:58:48,080
mal irgendwie ne 5 Kilometer 
runde. 

1135
00:58:48,800 --> 00:58:51,720
Genau das ist auch so einfach 
mal durch die Stadt laufen. 

1136
00:58:51,720 --> 00:58:54,720
Ich hab bin letztens hier von 
obertshausen nach Offenbach, 

1137
00:58:54,800 --> 00:58:56,600
also es war ne 
halbmarathonstrecke Offenbach 

1138
00:58:56,600 --> 00:58:58,880
durch die Stadt am Main entlang 
wieder zurück. 

1139
00:58:58,960 --> 00:59:01,520
Mega. 
Auch gefilmt. 

1140
00:59:01,520 --> 00:59:04,480
Es ist einfach geil, du läufst, 
ich bin die Straße 

1141
00:59:04,480 --> 00:59:07,040
durchgelaufen, wo ich 
aufgewachsen bin, als Kind also 

1142
00:59:07,040 --> 00:59:11,200
so n bisschen so dieser alten 
Erinnerungen rausholen, Mega 

1143
00:59:11,200 --> 00:59:15,080
durchzulaufen ist einfach mega 
und deswegen also laufen kannst 

1144
00:59:15,080 --> 00:59:18,360
du überall machen. 
Genau, und das ist und ich finde

1145
00:59:18,360 --> 00:59:20,280
ja, es gibt ja auch diese 
typischen urban Läufer, also es 

1146
00:59:20,280 --> 00:59:22,440
gibt ja welche, die wie in der 
City so richtig krass, so auch 

1147
00:59:22,440 --> 00:59:24,400
in New York oder irgendwie 
hochlaufen, die Leute haben ja 

1148
00:59:24,400 --> 00:59:26,960
auch eine Message, sozusagen, 
also du kannst ja theoretisch 

1149
00:59:27,360 --> 00:59:31,760
die sozusagen aufsaugen. 
Von daher klar, ich bin jetzt 

1150
00:59:31,760 --> 00:59:34,520
hier am Strand, alle sagen mal 
cool, aber am Ende find ich es 

1151
00:59:34,520 --> 00:59:37,520
cool wenn du es gibt, so diese 
typischen Berliner Läufer, die 

1152
00:59:37,520 --> 00:59:39,840
so voll, so so die kennst du die
Leute die so so kleine Tattoos 

1153
00:59:39,840 --> 00:59:43,760
haben, so richtig cool so sind 
so die in Berlin halt einfach so

1154
00:59:43,760 --> 00:59:46,480
in der in der City richtig 
laufen, richtig high Speed und 

1155
00:59:46,560 --> 00:59:48,680
so find ich super geil guck ich 
mir auch immer an weil die 

1156
00:59:48,680 --> 00:59:51,840
einfach auch so ne so ne Message
verbinden so ne du kannst so ne 

1157
00:59:51,840 --> 00:59:54,000
Street laufen also mega. 
Wirklich so? 

1158
00:59:54,080 --> 00:59:56,800
Ist schon schon cool, auf jeden 
Fall, das ist. 

1159
00:59:57,440 --> 01:00:00,640
Ja, wie gesagt, Laufen ist ne 
Sportart, das ist da kannste 

1160
01:00:00,640 --> 01:00:04,080
egal. 
Ich sag immer habt n paar Schuhe

1161
01:00:04,160 --> 01:00:08,120
ne Hose NT Shirt und ne Jacke im
Auto weil dann könnt ihr überall

1162
01:00:08,120 --> 01:00:11,200
laufen egal wo ihr seid. 
Und was ich total cool finde, 

1163
01:00:11,200 --> 01:00:12,640
auch noch. 
Was hast du jetzt auch irgendwie

1164
01:00:12,640 --> 01:00:15,760
vorgestern hochgeladen, dass du 
halt auch laufend verbindet? 

1165
01:00:16,240 --> 01:00:19,120
Du läufst ja jetzt ja auf jeden 
guten Zweck beziehungsweise hast

1166
01:00:19,120 --> 01:00:24,240
dich angemeldet, das kannst du. 
Mit einfachen Mitteln machen. 

1167
01:00:24,240 --> 01:00:27,920
Also du musst ja theoretisch 
nichts groß investieren, sondern

1168
01:00:27,920 --> 01:00:29,880
einfach auch, als kannst du als 
Story hochladen. 

1169
01:00:29,880 --> 01:00:31,680
Du kannst es halt einfach auch 
weiter tragen. 

1170
01:00:31,680 --> 01:00:34,720
Ich laufe jetzt dafür, wir haben
hier den Lauf zwischen den 

1171
01:00:34,720 --> 01:00:37,880
Meeren, da macht Kaddi glaube 
ich auch mit beziehungsweise es 

1172
01:00:37,880 --> 01:00:41,320
gibt so das ist auch alles 
gesponsert von Unternehmen, du 

1173
01:00:41,320 --> 01:00:44,880
kannst mit wenig viel machen und
das finde ich halt auch noch mal

1174
01:00:44,880 --> 01:00:47,920
richtig stark und das ist halt, 
das macht ja das laufen ja auch 

1175
01:00:47,920 --> 01:00:50,800
irgendwie aus, ne also. 
Nicht nur, dass du für dich was 

1176
01:00:50,800 --> 01:00:54,160
tun kannst, sondern wirklich. 
Es gibt Menschen auch noch mal 

1177
01:00:54,160 --> 01:00:56,560
an vielen Dank. 
Das nämlich auch gerade sag ich 

1178
01:00:56,560 --> 01:01:00,240
jetzt zum Beispiel, wie du 
hattest von Madrid gesagt, es 

1179
01:01:00,240 --> 01:01:02,960
gibt so ehrenamtliche Helfer, so
viele Menschen, die wirklich 

1180
01:01:02,960 --> 01:01:07,040
dann für solchen schönen Anlass 
irgendwie für wenig Geld oder 

1181
01:01:07,040 --> 01:01:09,120
für gar kein Geld einfach da 
stehen und dir helfen, Wasser 

1182
01:01:09,120 --> 01:01:12,320
ergeben und noch die Ultra sind 
da auch ganz viele Menschen, die

1183
01:01:12,320 --> 01:01:15,360
jetzt da helfen, einfach 
ehrenamtlich, da sieht man, dass

1184
01:01:15,520 --> 01:01:18,560
es halt einfach alles so ne. 
Gemeinschaft ist die dann halt 

1185
01:01:18,560 --> 01:01:20,080
auch da ist. 
Ne, das find ich super cool. 

1186
01:01:20,480 --> 01:01:23,120
Ja, das ist richtig. 
Ja, das mit dem mit dem Wings 

1187
01:01:23,120 --> 01:01:27,440
for Life zum Beispiel jetzt, wo 
mich der ja der Thilo da dran 

1188
01:01:27,440 --> 01:01:30,480
gebracht hat, ist ja NN Kollege 
oder n Mitarbeiter hier von der 

1189
01:01:30,480 --> 01:01:34,960
Nova Nova la Shop laufen von. 
Da hat er mich da drauf 

1190
01:01:34,960 --> 01:01:36,960
angesprochen. 
Ja, lauf doch da mit, ich hab 

1191
01:01:36,960 --> 01:01:38,520
mich da angemeldet, hab das ja 
hochgeladen. 

1192
01:01:38,520 --> 01:01:41,240
Das Video, dass ich mich da 
angemeldet hab und es haben sich

1193
01:01:41,240 --> 01:01:44,720
tatsächlich danach 4 Leute die 
hier aus Obertshausen sind auch 

1194
01:01:44,720 --> 01:01:48,720
angemeldet mir geschrieben ey 
ich bin mit dabei, also man 

1195
01:01:48,720 --> 01:01:51,920
bewirkt da schon es sind nur 4 
nur 4 Leute aber. 

1196
01:01:52,880 --> 01:01:55,120
Total. 
Es ist auf jeden Fall. 

1197
01:01:55,120 --> 01:01:57,840
Es kam so n bisschen ins Rollen 
und hab Leute dazu motiviert 

1198
01:01:57,840 --> 01:01:59,720
auch da mit zu laufen, weil es 
ist ja egal. 

1199
01:01:59,720 --> 01:02:02,480
Es geht ja gar nicht um die um 
die Schnelligkeit, um die Pace, 

1200
01:02:02,480 --> 01:02:04,000
es geht wirklich um den guten 
Zweck. 

1201
01:02:04,320 --> 01:02:10,560
Und da finde ich, sollten viele 
Läufer, auch namhafte Läufer, 

1202
01:02:10,560 --> 01:02:13,520
vielleicht viel mehr davon in 
der Richtung machen. 

1203
01:02:13,520 --> 01:02:15,120
Stimmt eigentlich n guter 
Hinweis. 

1204
01:02:15,440 --> 01:02:17,920
Ja, weil ich glaube, da bewirken
sie mehr. 

1205
01:02:17,920 --> 01:02:22,000
Es ist ja alles schön und gut, 
ich mein ja La Soul Ultra, Mega 

1206
01:02:22,000 --> 01:02:25,920
geil, coole Sache, man könnte 
aber das verknüpfen mit einer 

1207
01:02:25,920 --> 01:02:31,680
gut mit einer ja wohltätigen 
Sache, weil es einfach viel 

1208
01:02:31,680 --> 01:02:33,520
mehr. 
Impact hat am Ende. 

1209
01:02:33,680 --> 01:02:36,680
Total und genau wie du selber 
sagst. 

1210
01:02:36,680 --> 01:02:39,320
Man kann es zumindestens auch 
mal im Hintergrund mal erwähnen 

1211
01:02:39,320 --> 01:02:42,640
oder irgendwas dergleichen, weil
ich finde so n Motto und gerade 

1212
01:02:42,640 --> 01:02:44,480
weil so viele Menschen das 
sehen, auch gerade auch die 

1213
01:02:44,480 --> 01:02:46,640
Jugend ne also wenn du jetzt an 
youtube denkst und so weiter 

1214
01:02:47,040 --> 01:02:49,640
gerade die Läufer Bubble so oder
sei es jetzt Last for ultra oder

1215
01:02:49,640 --> 01:02:53,360
so, das ist n enormer Impact und
da kann man eigentlich so viel 

1216
01:02:53,360 --> 01:02:56,800
bewirken und da muss ich sagen 
ist auch eher wenig da zu hören 

1217
01:02:56,800 --> 01:02:58,560
und zu sehen. 
Aber gut man muss das ja auch, 

1218
01:02:58,880 --> 01:03:02,520
ja da kann man natürlich jedem. 
Da muss auch generiert werden, 

1219
01:03:02,520 --> 01:03:04,520
irgendwas dergleichen. 
Na jeder muss da ja auch n 

1220
01:03:04,520 --> 01:03:07,000
bisschen n Stück Kuchen haben, 
aber trotzdem fehlt da n 

1221
01:03:07,000 --> 01:03:08,440
bisschen. 
Das stimmt wie ich dir denke, 

1222
01:03:08,480 --> 01:03:10,000
ja. 
Ja, das stimmt. 

1223
01:03:10,160 --> 01:03:14,720
Das ist das auf jeden Fall. 
Northy Ultra ist jetzt so dein 

1224
01:03:14,800 --> 01:03:17,520
nächster größter größtes 
Projekt. 

1225
01:03:17,840 --> 01:03:21,200
Hast du schon andere Projekte, 
die du im Hintergrund, die schon

1226
01:03:21,200 --> 01:03:24,880
laufen oder wo du dran denkst, 
dich da vielleicht anzumelden? 

1227
01:03:27,520 --> 01:03:31,240
Bis dato hab ich mich. 
Noch nicht zu entschieden für 

1228
01:03:31,240 --> 01:03:35,120
etwas zu machen, aber ich kann 
mir so wie jeder Läufer, jeder 

1229
01:03:35,120 --> 01:03:39,560
marathoni, wenn man das beendet 
hat und auch mal alles sacken 

1230
01:03:39,560 --> 01:03:41,840
lassen hat. 
Auf jeden Fall bin ich für das 

1231
01:03:41,840 --> 01:03:46,960
nächste bereit, weil es bringt 
mir zu viel Spaß um zu sagen, da

1232
01:03:46,960 --> 01:03:51,120
mache ich nicht viel und ich 
muss sagen auch so ne Reise also

1233
01:03:51,200 --> 01:03:53,960
ich weiß nicht ob es noch 
extremer werden muss, es kann 

1234
01:03:53,960 --> 01:03:56,000
durchaus sein, dass es noch mal 
was extremeres gibt. 

1235
01:03:56,560 --> 01:03:59,880
Aber an sich, so diese dieser, 
wenn man jetzt wirklich so 

1236
01:03:59,880 --> 01:04:02,640
diesen Teil sieht, ne von 
vorbereitungsbeginn 

1237
01:04:02,800 --> 01:04:06,960
gedankentragen was macht man da?
Menschen kennenlernen bis hinzu 

1238
01:04:07,080 --> 01:04:08,920
man hat es geschafft 
hoffentlich, man weiß es ja 

1239
01:04:08,920 --> 01:04:10,720
nicht und da muss man auch 
wieder sagen man muss wirklich 

1240
01:04:10,720 --> 01:04:12,400
die Kirche im Dorf lassen, wenn 
es nicht mehr geht, dann geht es

1241
01:04:12,400 --> 01:04:14,760
nicht mehr auch, also da hatte 
ich witzigerweise heute morgen 

1242
01:04:14,760 --> 01:04:16,960
mit einem Arbeitskollegen drüber
geredet, wenn ich schwarz vor 

1243
01:04:16,960 --> 01:04:19,680
Augen seh, dann muss man auch 
irgendwann sagen Schluss, aber 

1244
01:04:20,080 --> 01:04:23,680
aktuell ich zieh durch, auch 
wenn ich schmerzen hab ich 

1245
01:04:23,680 --> 01:04:28,560
versuch so weit es geht. 
Wenn das Ding durch ist, kann 

1246
01:04:28,560 --> 01:04:30,920
ich mir schon vorstellen, noch 
mal von dieser UMTB Reihe noch 

1247
01:04:30,920 --> 01:04:36,080
was zu machen, auch mal in 
anderen Land und ich glaub Trail

1248
01:04:36,080 --> 01:04:38,160
so richtig auch mal mit. 
Das habt ihr in der Nähe 

1249
01:04:38,160 --> 01:04:40,120
wirklich so Berge und so weiter 
so was würde mich auch mal 

1250
01:04:40,120 --> 01:04:44,080
reizen irgendwas in den Bergen, 
das wäre noch mal glaub ich 

1251
01:04:44,080 --> 01:04:46,480
meins. 
Ja so Trail ist glaub ich auch 

1252
01:04:46,480 --> 01:04:49,880
so 1. 
Was was mich auf jeden Fall auch

1253
01:04:49,880 --> 01:04:51,840
mal reizen würde, so n Trail 
lauf. 

1254
01:04:52,480 --> 01:04:55,160
Also das ist so, was ich hier 
gar nicht habe war, da bin ich n

1255
01:04:55,160 --> 01:04:58,160
bisschen neidisch so dieses 
diese diese wir waren am 

1256
01:04:58,160 --> 01:05:02,320
Gardasee letztes Jahr auch mal 
und für ne Woche und hat ne 

1257
01:05:02,320 --> 01:05:05,840
Kulisse der ja genauso wie wir 
hier unten im Norden darüber 

1258
01:05:05,840 --> 01:05:07,840
habt ihr wahrscheinlich das 
gleiche Gefühl so ich finde so 

1259
01:05:07,840 --> 01:05:11,640
Berge haben auch was für sich so
ne so der der Brenner und so 

1260
01:05:11,640 --> 01:05:13,200
weiter und das ist halt alles 
so. 

1261
01:05:13,600 --> 01:05:15,920
Hat jeder so für und wieder was,
ne. 

1262
01:05:16,080 --> 01:05:18,640
Tatsächlich hab ich mich 
angemeldet für den Halbmarathon 

1263
01:05:18,640 --> 01:05:21,680
am Gardasee, Lago di Gagna. 
Wie geil ist das denn? 

1264
01:05:21,840 --> 01:05:25,040
Jeder hab. 
Ich mich angemeldet wird, wird 

1265
01:05:25,040 --> 01:05:26,240
geil, also da wo. 
Ist der. 

1266
01:05:27,200 --> 01:05:33,920
Der ist Lago di Gagna, aber da 
muss ich selbst schauen. 8. 

1267
01:05:33,920 --> 01:05:37,600
November ist der. 
Ah OK, ich glaub du hattest auch

1268
01:05:37,600 --> 01:05:40,320
ne völligen Erfolge. 
Dass du jetzt gefühlt ja im 

1269
01:05:40,320 --> 01:05:42,320
Sommer gar nicht so viele 
Termine hast, du also 

1270
01:05:42,320 --> 01:05:46,160
anlauftermine, genau da bin ich 
aber auch so. 

1271
01:05:46,160 --> 01:05:47,840
Also bis jetzt ist da eher so 
genau. 

1272
01:05:47,840 --> 01:05:50,240
Ja genau. 
Ja, ich hab mir da einen Termin,

1273
01:05:50,240 --> 01:05:57,320
hab ich da noch reingehauen und 
zwar gut, ich bin ja da genau am

1274
01:05:57,440 --> 01:06:00,560
28.6. 
Den Halbmarathon in Hamburg mach

1275
01:06:00,560 --> 01:06:02,520
ich. 
Oh mega, den Heller. 

1276
01:06:02,960 --> 01:06:05,440
Oder ja. 
Genau, ja, der ist auch cool. 

1277
01:06:05,920 --> 01:06:07,600
Da hab ich mich jetzt 
angemeldet, ja. 

1278
01:06:08,040 --> 01:06:09,840
Und du hast auch was bekommen. 
Also meistens sind die auch 

1279
01:06:09,840 --> 01:06:13,760
relativ sehr sehr schnell weg. 
Ich bin auf die Seite und Kannik

1280
01:06:13,760 --> 01:06:15,840
läuft auch. 
Der hat sich danach angemeldet, 

1281
01:06:15,840 --> 01:06:18,840
der hat es gesehen und meinte 
sind da noch Plätze frei und 

1282
01:06:18,840 --> 01:06:20,960
dann hatte nur Spaß. 
Jetzt hat er gesagt ist da noch 

1283
01:06:20,960 --> 01:06:23,080
n Platz für n Marokkaner ich 
mein ja klar. 

1284
01:06:24,960 --> 01:06:26,200
Mega. 
Und er hat sich auch irgendwie. 

1285
01:06:26,200 --> 01:06:27,720
Wir laufen zusammen den Halt. 
Mal rein. 

1286
01:06:27,720 --> 01:06:29,920
OK, ja, da muss man ja 
überlegen, ob man da auch 

1287
01:06:29,920 --> 01:06:32,560
vielleicht mal reinmacht. 
Ja, überleg mal. 

1288
01:06:33,360 --> 01:06:34,880
Geil. 
Das wär super. 

1289
01:06:36,080 --> 01:06:37,960
Ja, sag ich dir Bescheid noch 
mal. 

1290
01:06:37,960 --> 01:06:39,520
Es war irgendwie im August, hast
du gesagt. 

1291
01:06:39,760 --> 01:06:42,280
Nee, Sechster hier im im Juni 
Ende. 

1292
01:06:42,280 --> 01:06:46,240
Juni Ende Juni OK. 
Juni 28.6. 

1293
01:06:46,480 --> 01:06:50,280
Ah ja, alles klar. 
Genau da ist da ist, das ist der

1294
01:06:50,280 --> 01:06:52,080
Lauf, da hab ich mich 
angemeldet, also kann ich auch, 

1295
01:06:52,080 --> 01:06:55,360
ja. 
Ja so, Hamburg ist halt auch so.

1296
01:06:55,560 --> 01:06:58,320
Hatte ich auch mega bis jetzt 
immer muss ich sagen, also doch 

1297
01:06:58,320 --> 01:07:02,080
ne geile Stadt. 
Auch wieder mega cool, cool. 

1298
01:07:02,720 --> 01:07:06,200
Wir haben es geschafft, denn. 
Wir haben niemals ne Stunde 

1299
01:07:06,200 --> 01:07:07,840
miteinander geredet. 
Ich glaub wir hätten. 

1300
01:07:08,160 --> 01:07:11,120
Ich glaub ja, ich bin Claudio. 
Mit dir kann man hier gefühlt ja

1301
01:07:11,120 --> 01:07:14,320
ne ne rentnerrunde Rebell, also 
mega cool, super. 

1302
01:07:15,360 --> 01:07:18,880
Wir haben vor, demnächst mal 
vielleicht so ne so ne große 

1303
01:07:18,880 --> 01:07:22,800
Podcastrunde zu machen. 
Ja würd ich dich gerne einladen 

1304
01:07:22,800 --> 01:07:23,760
auf jeden Fall. 
Dass. 

1305
01:07:24,880 --> 01:07:27,360
Hier also es geht ja Gott sei 
Dank mit dem Programm, kann man 

1306
01:07:27,360 --> 01:07:30,400
das ja, weiß ich 34 Leute, dass 
wir so mal. 

1307
01:07:31,440 --> 01:07:36,160
N kleinen Diskurs ne kleine 
Runde machen mit Läufern und ja 

1308
01:07:36,320 --> 01:07:38,680
wär wär gerne. 
Hätte gerne, dass du da mit 

1309
01:07:38,680 --> 01:07:41,160
dabei bist, da würde. 
Ich auf jeden Fall wär. 

1310
01:07:41,160 --> 01:07:42,960
Ich würde mich freuen und wie 
gesagt, ich kann da ja auch n 

1311
01:07:42,960 --> 01:07:44,600
Feedback von dem Ultra dann 
erklären. 

1312
01:07:44,600 --> 01:07:48,560
Genau das können wir auf jeden 
Fall machen nach dem Lauf, dass 

1313
01:07:48,560 --> 01:07:50,960
wir dann sagen, kannst du dann 
Bescheid geben. 

1314
01:07:50,960 --> 01:07:52,320
Auf jeden Fall kannst du n 
bisschen erzählen. 

1315
01:07:52,800 --> 01:07:54,520
Auf jeden Fall vielen Dank für 
die Runde. 

1316
01:07:54,520 --> 01:07:56,480
Klar, hat echt Spaß gemacht. 
Gerne gerne. 

1317
01:07:56,480 --> 01:08:00,880
Hat mich auch gefreut und Leute 
ich verlink jetzt alles noch in 

1318
01:08:00,880 --> 01:08:06,000
die Shownotes mit dem Link, dem 
Profil vom Ben folgt dem guten, 

1319
01:08:06,160 --> 01:08:09,360
er hat wirklich geile Aufnahmen,
geile Bilder und vor allem die 

1320
01:08:09,360 --> 01:08:12,080
Nordsee ultra. 
Guckt euch das an 111 Kilometer 

1321
01:08:12,240 --> 01:08:14,440
das muss erstmal gemacht werden,
das muss erstmal gelaufen 

1322
01:08:14,440 --> 01:08:15,720
werden. 
Vielen Dank. 

1323
01:08:16,399 --> 01:08:20,399
Also dann bedanke ich mich an 
alle anderen, ja. 

1324
01:08:20,640 --> 01:08:24,319
Podcast kommt auf Spotify, auf 
Apple Podcast und auf Youtube 

1325
01:08:24,319 --> 01:08:28,560
raus, abonniert, kommentiert und
bewertet. 

1326
01:08:28,560 --> 01:08:30,840
Würde mich freuen, weil erst 
wenn ihr das natürlich 

1327
01:08:30,840 --> 01:08:33,840
abonniert, kann es so ein 
bisschen auch im Umkreis 

1328
01:08:33,840 --> 01:08:35,760
gebracht werden. 
Also dann danke ich euch und 

1329
01:08:35,760 --> 01:08:38,080
euch wünsche auf jeden Fall viel
Spaß und einen schönen Tag. 

1330
01:08:38,160 --> 01:08:40,479
Ben, ich danke dir. 
Tschüss, Claudio. 

1331
01:08:40,479 --> 01:08:41,840
Bis dann. 
Ciao.