1
00:00:15,020 --> 00:00:19,100
So herzlich Willkommen zu einer 
neuen Podcast Folge von The Key 

2
00:00:19,100 --> 00:00:23,740
Running von mir heute mit einer 
Freundin von mir und zwar die 

3
00:00:23,740 --> 00:00:27,260
Vera Vera. 
Herzlich willkommen erstmal und 

4
00:00:27,420 --> 00:00:30,220
danke, dass du auf jeden Fall 
die Einladung angenommen hast. 

5
00:00:31,120 --> 00:00:32,880
Vera ist ne langjährige Freundin
von mir. 

6
00:00:32,880 --> 00:00:37,640
Wir kennen uns schon über 15 
Jahre mittlerweile und ich würde

7
00:00:37,640 --> 00:00:41,840
einfach sagen ich geb einfach 
mal den Ball ab und du erzählst 

8
00:00:41,840 --> 00:00:43,920
so n bisschen von dir wer du 
bist und was du so machst. 

9
00:00:44,360 --> 00:00:47,040
Gerne danke, dass ich hier sein 
darf. 

10
00:00:47,280 --> 00:00:50,000
Gerne. 
Ja, es war längst mal wieder 

11
00:00:50,000 --> 00:00:53,920
überfällig, dass wir uns sehen. 
Wir wohnen Luftlinien nicht weit

12
00:00:53,920 --> 00:00:57,840
voneinander entfernt und 
trotzdem sind die Jahre ins Land

13
00:00:57,840 --> 00:00:59,040
gegangen. 
Das stimmt ja. 

14
00:00:59,840 --> 00:01:03,040
Ja, was was verbindet uns 
eigentlich? 

15
00:01:03,040 --> 00:01:09,000
Also, das ist ganz klar die 
Lauferei, würde ich sagen, ich 

16
00:01:09,000 --> 00:01:11,640
habe dich von Anfang an verfolgt
oder beziehungsweise wir haben 

17
00:01:11,640 --> 00:01:14,880
uns ja nie aus den Augen 
verloren in all den Jahren, aber

18
00:01:14,880 --> 00:01:19,240
eigentlich bist du ja so den Weg
mir nachgelaufen, wenn man. 

19
00:01:19,240 --> 00:01:23,000
Frisch ist genau. 
Und mir war das anfangs gar 

20
00:01:23,000 --> 00:01:25,760
nicht so wirklich bewusst. 
Ich habe, wie man halt Leute so 

21
00:01:25,760 --> 00:01:27,920
verfolgt, die man so ein 
bisschen aus den Augen verloren 

22
00:01:27,920 --> 00:01:31,920
hat. 
Aber ich habe schnell gesehen, 

23
00:01:31,920 --> 00:01:36,800
dass mich sehr, sehr viel in 
deinen Stories an mich erinnert 

24
00:01:37,280 --> 00:01:42,000
und so kam das eigentlich dazu, 
dass ich den Fokus immer mehr 

25
00:01:42,000 --> 00:01:44,240
darauf gelenkt habe, deine 
Entwicklung zu sehen. 

26
00:01:44,240 --> 00:01:46,960
Ich weiß gar nicht, ob du vorher
schon meine gesehen hast. 

27
00:01:46,960 --> 00:01:50,200
Ich kann ja ganz kurz. 
Doch mit dem Ja, erzähl einfach 

28
00:01:50,200 --> 00:01:51,520
mal. 
Aber ich habe das ja einfach 

29
00:01:51,760 --> 00:01:53,360
schon von Anfang an ja 
mitbekommen. 

30
00:01:53,440 --> 00:01:55,120
Deine Entwicklung. 
Also. 

31
00:01:55,440 --> 00:01:59,600
Ich laufe ja aktiv jetzt nicht 
mehr, aber ich habe eine kleine 

32
00:01:59,600 --> 00:02:03,280
Laufgeschichte hinter mir, auf 
die ich auch sehr stolz bin, 

33
00:02:03,280 --> 00:02:06,720
muss ich sagen, weil ich würde 
schon sagen, dass laufen 

34
00:02:06,720 --> 00:02:12,720
eigentlich mein Leben verändert 
hat oder beziehungsweise ich 

35
00:02:12,720 --> 00:02:16,240
mein Leben auch verändern wollte
und es mit Laufen begonnen hat. 

36
00:02:16,720 --> 00:02:20,320
Vielleicht ist es so mehr 
richtig. 

37
00:02:20,320 --> 00:02:28,640
Ausgedrückt. 
Ja, ich laufe ja aktuell nicht 

38
00:02:28,640 --> 00:02:29,880
mehr. 
Ich betreibe einen anderen 

39
00:02:29,880 --> 00:02:33,560
Sport, ich bin bodybuilderin und
mache das Ganze auch auf 

40
00:02:33,560 --> 00:02:36,880
Wettkampfebene und habe dort 
auch eine ganz große 

41
00:02:36,880 --> 00:02:40,040
Leidenschaft entdeckt. 
Ich wurde vom Laufen 

42
00:02:40,040 --> 00:02:44,400
unterbrochen, das muss man auch 
noch dazu sagen durch die Corona

43
00:02:44,400 --> 00:02:46,720
Krise, sonst würde ich 
wahrscheinlich immer noch 

44
00:02:46,720 --> 00:02:51,360
laufen, Zettel nicht aufgehört, 
ja. 

45
00:02:51,840 --> 00:02:55,440
Aber zum Laufen an sich kam ich 
halt eben aus einer mehr oder 

46
00:02:55,440 --> 00:02:59,120
weniger schweren Krise, die dann
glücklicherweise keine Krise 

47
00:02:59,120 --> 00:03:01,120
geworden ist, weil das Laufen 
kam. 

48
00:03:01,840 --> 00:03:04,000
Das ist ja auch so ein bisschen 
die Parallele. 

49
00:03:04,960 --> 00:03:13,680
Und ja, ich habe einfach so eine
gewisse Geschichte gehabt im 

50
00:03:13,680 --> 00:03:16,960
Leben und habe dann versucht, 
mich eigentlich über Wasser zu 

51
00:03:16,960 --> 00:03:20,160
halten. 
Genau mit irgendeiner Situation.

52
00:03:20,160 --> 00:03:22,440
Und ich bin dann aufs Laufen 
gekommen. 

53
00:03:22,440 --> 00:03:24,320
Ich weiß auch gar nicht 
eigentlich, ich war jetzt in der

54
00:03:24,320 --> 00:03:28,280
Schule so nie die Laufmaus oder 
so, also Leichtathletik und so 

55
00:03:28,280 --> 00:03:32,480
ist mir immer schon, hat mir 
Spaß gemacht, aber dass ich 

56
00:03:32,480 --> 00:03:35,520
jetzt so wirklich sag, ich 
mochte die Lauferei, die man da 

57
00:03:35,520 --> 00:03:38,320
auch manchmal in der Schule so 
gemacht hat, kann ich mich nicht

58
00:03:38,320 --> 00:03:41,280
dran erinnern, und ich weiß auch
gar nicht, ehrlich gesagt, den 

59
00:03:41,280 --> 00:03:43,920
ersten Tag, wo ich meine 
Laufschuhe an. 

60
00:03:44,160 --> 00:03:47,520
Gezogen habe und einfach mal 
losgelaufen bin an den Tag. 

61
00:03:47,520 --> 00:03:50,160
Ich würde mich gerne an den 
erinnern, aber der fällt mir 

62
00:03:50,160 --> 00:03:52,960
nicht ein, der fällt mir nicht. 
Ich frage mich auch, habe ich 

63
00:03:52,960 --> 00:03:56,360
mir zuerst Laufschuhe gekauft 
oder bin ich erstmal mit 

64
00:03:56,360 --> 00:03:58,720
Sneakers laufen gegangen? 
Ich weiß es wirklich nicht mehr,

65
00:03:59,440 --> 00:04:02,960
ich weiß nur mir ging es nicht 
gut und ich musste was machen 

66
00:04:03,680 --> 00:04:06,000
und in dem Fall war es dann halt
das laufen. 

67
00:04:07,280 --> 00:04:10,280
Ich bin also bei mir war das so,
ich hatte Laufschuhe, aber ganz 

68
00:04:10,280 --> 00:04:13,680
normale adidas normale. 
Also nicht mal spezifische 

69
00:04:14,000 --> 00:04:16,560
Laufschuhe, sondern es waren 
diese Jogger ganz normal. 

70
00:04:17,120 --> 00:04:21,240
Und damit hab ich angefangen. 
Was sagen wir mal, das Pensum, 

71
00:04:21,240 --> 00:04:23,360
was ich aber dann am Ende 
gelaufen bin, dafür die falschen

72
00:04:23,360 --> 00:04:25,600
Schuhe war. 
Völlig, aber das ist dann auch 

73
00:04:25,600 --> 00:04:26,480
viel zu spät. 
Erst dann. 

74
00:04:27,520 --> 00:04:29,680
Als die Hüfte wehgetan hat. 
Glücksgefühle. 

75
00:04:29,680 --> 00:04:32,480
Die haben einfach erstmal 
überwiegt und es ist halt 

76
00:04:32,480 --> 00:04:36,160
einfach auch so n Gesetz der 
Natur, dass man, wenn man was 

77
00:04:36,160 --> 00:04:38,960
tut und es wiederholt, dass man 
darin besser wird. 

78
00:04:39,760 --> 00:04:42,880
Und es ist jetzt mal egal, was 
Besserwerden definiert, ob 

79
00:04:42,880 --> 00:04:46,560
Besserwerden eine Zeit ist oder 
ob Besserwerden ein Gefühl ist. 

80
00:04:46,800 --> 00:04:50,400
Aber es funktioniert einfach, 
wenn man an etwas dran bleibt 

81
00:04:50,400 --> 00:04:54,680
und auch an etwas glaubt, dass 
man sich verbessert und es ist 

82
00:04:54,680 --> 00:04:56,640
egal, auf welche ebene du es 
überträgst. 

83
00:04:56,640 --> 00:05:00,880
Ob das jetzt im Laufen ist oder 
im Job oder in einem anderen 

84
00:05:00,880 --> 00:05:03,440
Sport, es wird zwangsläufig 
passieren. 

85
00:05:04,480 --> 00:05:07,320
Wie, wie, wie oft bist du dann, 
als du damit angefangen hast? 

86
00:05:07,320 --> 00:05:08,480
Wie oft bist du dann laufen 
gegangen? 

87
00:05:08,480 --> 00:05:10,200
Ja. 
Also vielleicht sage ich noch 

88
00:05:10,200 --> 00:05:12,240
mal ganz kurz, ich glaube, es 
gehört dazu. 

89
00:05:12,720 --> 00:05:14,640
Ich kann mir auch vorstellen, 
dass die einen oder anderen das 

90
00:05:14,640 --> 00:05:16,400
wissen wollen, warum ich denn 
jetzt laufen gehe. 

91
00:05:17,920 --> 00:05:22,080
Also ich hatte eigentlich ein 
sehr vorherbestimmtes leben, ich

92
00:05:22,080 --> 00:05:28,320
war verlobt und die Hochzeit war
geplant und es schien alles, 

93
00:05:29,200 --> 00:05:33,480
dass das so sein soll in meinem 
Leben, aber das hat sich 

94
00:05:33,480 --> 00:05:35,680
irgendwie nicht richtig 
angefühlt, ab einem gewissen 

95
00:05:35,680 --> 00:05:38,560
Punkt hat es mir die Luft zum 
Atmen genommen und. 

96
00:05:40,080 --> 00:05:42,560
Ohne Bewertung der Menschen. 
Darum geht es gar nicht. 

97
00:05:42,560 --> 00:05:46,320
Ich habe mich in dieser Rolle 
der Ehefrau und vielleicht auch 

98
00:05:46,320 --> 00:05:51,600
zukünftigen Mutter nicht gesehen
und aus diesem Grund habe ich 

99
00:05:51,600 --> 00:05:53,560
dann auch die Verlobung 
aufgelöst. 

100
00:05:53,560 --> 00:05:56,320
Ich denke, das war auch für alle
dann wirklich das Beste, bevor 

101
00:05:56,320 --> 00:05:59,120
da Feste gefeiert werden, wenn 
man schon so ein Gefühl hat, 

102
00:06:01,120 --> 00:06:03,920
dass ich gesagt habe, nee, das 
ist es nicht und ich muss mich 

103
00:06:03,920 --> 00:06:05,720
in diesem Leben noch entwickeln 
und. 

104
00:06:05,840 --> 00:06:08,760
Ob das gut oder schlecht ist 
oder was das am Ende bedeutet, 

105
00:06:08,760 --> 00:06:10,720
das konnte ich ja damals gar 
nicht sagen. 

106
00:06:10,880 --> 00:06:13,680
Aber ich hatte so ein Gefühl im 
Bauch und gesagt, es fühlt sich 

107
00:06:13,680 --> 00:06:17,320
nicht richtig an, da wartet noch
was auf mich und wenn das nur 

108
00:06:17,320 --> 00:06:21,680
ich selbst bin, aber ich bin mit
mir noch nicht fertig und bis 

109
00:06:21,680 --> 00:06:24,560
dahin war ich auch nicht 
wirklich eine sehr sportliche 

110
00:06:24,560 --> 00:06:26,400
Person. 
Ich habe zwar schon mal einen 

111
00:06:26,400 --> 00:06:30,240
Jim besucht und habe mich da ein
bisschen probiert und versucht, 

112
00:06:30,240 --> 00:06:34,080
aber nichts jetzt, was wirklich 
zielorientiert ist, weil. 

113
00:06:34,480 --> 00:06:37,440
Ich hatte ja auch gar keine 
Kapazitäten dafür, weil ich war 

114
00:06:37,440 --> 00:06:40,080
ja in einer Beziehung und man 
hatte n Freundeskreis und 

115
00:06:40,080 --> 00:06:45,440
Veranstaltung und Familie und 
ich hatte n Hund so da ist ja 

116
00:06:45,440 --> 00:06:51,440
kein Raum für Entwicklung so. 
Ja, das das stimmt ja, ja, und 

117
00:06:51,440 --> 00:06:52,640
dann? 
Ich geb dir da recht, also wenn 

118
00:06:52,640 --> 00:06:54,720
du dich dann natürlich in dieser
Rolle dann nicht siehst, dann 

119
00:06:54,720 --> 00:06:58,000
lieber die Handbremse ziehen, so
doof es vielleicht in dem Moment

120
00:06:58,000 --> 00:07:00,400
auch sein mag und für alle 
Beteiligten vielleicht auch 

121
00:07:00,640 --> 00:07:02,560
enttäuschend, wie auch immer. 
100%. 

122
00:07:02,560 --> 00:07:06,520
Aber wenn du das einfach spürst,
es ist nicht deins, dann ist es 

123
00:07:06,520 --> 00:07:09,080
das einzig Richtige, diesen. 
Schritt war ja auch für mich 

124
00:07:09,080 --> 00:07:10,800
schmerzhaft. 
Es ist ja nicht so, dass ich da 

125
00:07:10,800 --> 00:07:13,720
raus gegangen bin und gesagt 
habe, oh Gott, sei dank, jetzt 

126
00:07:13,720 --> 00:07:16,920
ist mal dieser Termin abgesagt 
und das Brautkleid brauche ich 

127
00:07:16,920 --> 00:07:20,400
jetzt auch irgendwie erstmal 
nicht anpassen lassen oder so, 

128
00:07:20,400 --> 00:07:23,760
ich war ja auch tief traurig, 
weil ich hatte ja auch jemanden 

129
00:07:23,760 --> 00:07:25,880
verloren, den ich auch sehr 
mochte, das ist ja nicht. 

130
00:07:25,920 --> 00:07:27,200
So. 
Also es ist ja nicht so, dass du

131
00:07:27,200 --> 00:07:29,000
dann rausgehst und sagst so. 
Ja. 

132
00:07:29,840 --> 00:07:32,240
Gott sei Dank, mir fällt ein 
Stein vom Herzen. 

133
00:07:32,240 --> 00:07:34,320
Auf der einen Seite ja, aber auf
der anderen Seite hatte ich 

134
00:07:34,320 --> 00:07:39,400
total viel zu verarbeiten, auch 
eben das Gefühl, andere Leute 

135
00:07:39,400 --> 00:07:43,520
enttäuscht zu haben oder 
vielleicht auch mich selbst 

136
00:07:43,520 --> 00:07:45,920
enttäuscht zu haben, dass ich 
Dinge nicht durchziehen kann. 

137
00:07:45,920 --> 00:07:49,440
Das sind ja auch so stimmen, die
in deinem Kopf dann kommen und 

138
00:07:49,920 --> 00:07:52,960
also ich meine, du haderst ja 
dann auch mit dir, was ist denn 

139
00:07:52,960 --> 00:07:54,480
eigentlich mit dir nicht 
richtig? 

140
00:07:55,040 --> 00:07:57,600
Und dann fängst du an, dir die 
Laufschuhe anzuziehen und zu 

141
00:07:57,600 --> 00:07:59,680
merken. 
Boah, das tut jetzt irgendwie 

142
00:07:59,680 --> 00:08:02,640
hier gerade gut. 
Denkst du, so rennst du und das 

143
00:08:02,640 --> 00:08:06,200
kam auch oft aus dem 
Freundeskreis, so als es dann 

144
00:08:06,200 --> 00:08:10,400
natürlich mit dem Laufen auch 
extremer wurde, so dass die 

145
00:08:10,400 --> 00:08:12,960
Leute gesagt haben, rennst du 
jetzt vor irgendwas davon oder 

146
00:08:13,200 --> 00:08:16,000
genau das, nicht mal 
verarbeiten, genau, aber das war

147
00:08:16,000 --> 00:08:18,720
meine Art von Verarbeitung. 
Das. 

148
00:08:18,920 --> 00:08:21,920
War das hat mir so gut getan 
und. 

149
00:08:22,640 --> 00:08:25,400
Ich weiß gar nicht zu deiner 
Frage zurück, wie oft ich dann 

150
00:08:25,400 --> 00:08:27,360
laufen gegangen bin. 
Ich würd jetzt einfach mal so 

151
00:08:27,360 --> 00:08:29,440
sagen, ich glaub in jeder freien
Minute. 

152
00:08:29,600 --> 00:08:33,480
Mhm, stimmt ja, man hat ja schon
eigentlich in dieser Zeit, die 

153
00:08:33,480 --> 00:08:37,080
man Zeit hatte, den Lauf 
adaptiert, adaptiert und ist 

154
00:08:37,080 --> 00:08:40,400
dann, auch wenn es nur 2030 40 
Minuten war, ja ist man laufen 

155
00:08:40,400 --> 00:08:41,520
gegangen. 
Und das hat sich auch nicht 

156
00:08:41,520 --> 00:08:44,159
immer cool angefühlt. 
Also dass man dass, dass es mir 

157
00:08:44,159 --> 00:08:47,520
leicht gefallen wär, oder also 
der Lauf an sich jetzt leicht 

158
00:08:47,520 --> 00:08:50,560
gefallen wär, das war es nicht, 
aber ich hab halt schnell dieses

159
00:08:50,560 --> 00:08:54,240
Gefühl danach sehr genossen. 
Und das ist ja auch das, was bis

160
00:08:54,240 --> 00:08:57,360
heute geblieben ist. 
Also dieses dieses Dopamin, das 

161
00:08:57,360 --> 00:09:01,880
freigesetzt wird nach dem Sport,
das ist einfach, ich weiß nicht,

162
00:09:01,880 --> 00:09:05,160
ja wahrscheinlich auch ne Art 
von sucht definitiv sein, also 

163
00:09:05,160 --> 00:09:08,320
definitiv. 
Ja, ja, das war mit n Grund bei 

164
00:09:08,320 --> 00:09:12,560
mir, weil ich wusste, wie sich 
dieses Gefühl anfühlt. 

165
00:09:12,560 --> 00:09:16,480
Danach bin ich ja laufen 
gegangen, auch wenn der der Lauf

166
00:09:16,480 --> 00:09:18,200
an sich schwer war, wie du 
sagst. 

167
00:09:18,200 --> 00:09:20,880
Und es ist ja wieso ne Last die 
du auf dir hast, wenn du 

168
00:09:20,880 --> 00:09:22,880
losläufst. 
Aber dieses Gefühl, was du 

169
00:09:22,880 --> 00:09:24,480
danach hast, du weißt wie es 
ist. 

170
00:09:24,560 --> 00:09:27,280
Ja, deswegen machst du es. 
Und auch auch irgendwann kommt 

171
00:09:27,280 --> 00:09:29,920
dann halt auch das Gefühl halt, 
dass man sich verbessert und 

172
00:09:29,920 --> 00:09:33,200
dass man schneller wird und dass
es einem dann trotzdem auch 

173
00:09:33,200 --> 00:09:38,080
leichter fällt ne so das das 
fängt ja dann erst richtig an. 

174
00:09:38,080 --> 00:09:43,040
Und ja ob das jetzt ne Sucht ist
mag sein, aber. 

175
00:09:43,520 --> 00:09:46,720
Ich mein come on. 
So was wird alles Gesuchtet auf 

176
00:09:46,720 --> 00:09:48,320
dieser Welt. 
Genau das ist so ne Gesunde 

177
00:09:48,320 --> 00:09:50,320
sucht dann. 
Eigentlich denk ich auch. 

178
00:09:50,640 --> 00:09:53,280
Es gibt schlimmere Sachen, 
definitiv. 

179
00:09:53,440 --> 00:09:56,640
Ja. 
Ja, das ist mit dem mit dem 

180
00:09:56,640 --> 00:10:00,600
Laufen gab es n Moment wo du 
gesagt, wo du es vielleicht wo 

181
00:10:00,600 --> 00:10:03,960
du es bereut hast, wo du gesagt 
hast oder wo du gezeigt hast, 

182
00:10:03,960 --> 00:10:05,440
diese Entscheidung getroffen zu 
haben. 

183
00:10:05,440 --> 00:10:08,040
Also jetzt dieses mit der 
Hochzeit, mit der Verlobung zu 

184
00:10:08,040 --> 00:10:11,240
kappen. 
Das hat du Standst dahinter und 

185
00:10:11,240 --> 00:10:12,400
es. 
War es, hat mir aber sehr lang 

186
00:10:12,400 --> 00:10:16,240
weh getan. 
Also es hat wirklich, auch ich 

187
00:10:16,240 --> 00:10:20,800
weiß nicht wie lange, aber es 
hat bestimmt Monate ein Jahr 

188
00:10:20,800 --> 00:10:24,960
gedauert, also mindestens, dass 
ich mit der Sache wirklich okay 

189
00:10:24,960 --> 00:10:27,680
bin, dass ich sage, ich bin 
jetzt die Person geworden, die 

190
00:10:27,680 --> 00:10:30,800
ich auch sein wollte, weil es 
ist ja immer so, du triffst eine

191
00:10:30,800 --> 00:10:34,240
Entscheidung, und das ist ja, du
hast ja dann auch 

192
00:10:34,240 --> 00:10:39,440
Opportunitätskosten, also quasi.
Dinge, die du versäumst. 

193
00:10:39,600 --> 00:10:42,880
Also du weißt nie, ist die 
Entscheidung jetzt gut für das, 

194
00:10:42,880 --> 00:10:45,120
was dann noch kommt. 
Das sagt dir das Leben nicht, 

195
00:10:45,120 --> 00:10:48,160
nee, nee, nee, aber du musst 
trotzdem nach deinem Gefühl 

196
00:10:48,160 --> 00:10:52,320
gehen und nach nach dem, was 
dich gut anfühlt und ich weiß, 

197
00:10:52,320 --> 00:10:55,360
das wäre nicht gut gegangen, 
dann hätten wir noch ein 

198
00:10:55,360 --> 00:10:59,040
Riesenfest gefeiert und hätten 
Unsummen an Geld auch noch 

199
00:10:59,040 --> 00:11:03,360
verbraten und dann ist die 
Enttäuschung noch größer. 

200
00:11:04,000 --> 00:11:06,880
Also ich habe das nie nie 
bereut, nee. 

201
00:11:08,680 --> 00:11:10,520
Und dann bist du ja wie gesagt, 
du bist ja dann zum Laufen 

202
00:11:10,520 --> 00:11:11,520
gekommen. 
Hast du mit dem Laufen 

203
00:11:11,520 --> 00:11:16,840
angefangen, hattest du da so 
einen Plan oder war das einfach 

204
00:11:16,840 --> 00:11:18,240
nur so? 
Also bei mir war das so, ich bin

205
00:11:18,240 --> 00:11:20,480
einfach laufen gegangen, da 
stand ja kein Plan dahinter, es 

206
00:11:20,480 --> 00:11:22,480
war ja auch nie die Rede davon, 
dass ich irgendwelche Wettkämpfe

207
00:11:22,480 --> 00:11:26,600
mitmache, sei es Halt Marathon, 
Marathon oder so, wo war es für 

208
00:11:26,600 --> 00:11:29,920
dich dann und wo war der Punkt, 
wo du gesagt hast, eigentlich 

209
00:11:29,920 --> 00:11:31,920
kann ich mich ja auch bei diesen
Wettbewerben anmelden. 

210
00:11:32,480 --> 00:11:34,880
Also ich muss sagen, das ging 
eigentlich recht schnell. 

211
00:11:36,400 --> 00:11:42,880
So, ich bin das war es war 
Sommer, es war eigentlich der 

212
00:11:42,880 --> 00:11:46,920
frühe Sommer und ich bin dann so
in den Sommer hineingelaufen, 

213
00:11:46,920 --> 00:11:50,640
erstmal und ganz schnell kam 
dann mein Bruder um die Ecke, 

214
00:11:51,120 --> 00:11:56,400
mein Bruder ist aus Kamerun, 
also ist Afrikaner. 

215
00:11:56,560 --> 00:11:58,560
Du kannst dir vorstellen wie 
seine Statur ist. 

216
00:11:58,560 --> 00:12:02,560
Wir haben denselben Vater, aber 
nicht dieselbe Mutter, also wir 

217
00:12:02,640 --> 00:12:04,800
haben andere Gene, will ich 
damit sagen. 

218
00:12:05,520 --> 00:12:09,920
Und er ist der geborene Läufer, 
der läuft sein Leben lang schon 

219
00:12:09,920 --> 00:12:14,640
ist auch einiges älter als ich, 
und er sagte dann, wir müssen so

220
00:12:14,640 --> 00:12:18,760
einen 10 Kilometer Lauf machen, 
das war hier irgendwie hier in 

221
00:12:18,760 --> 00:12:21,200
der Gegend einer von diesen mein
Cup. 

222
00:12:21,280 --> 00:12:24,760
Ja, ja. 
Geschichten und ich bin bis 

223
00:12:24,760 --> 00:12:27,280
dahin aber noch keine 10 
Kilometer gelaufen am Stück, das

224
00:12:27,280 --> 00:12:30,840
weiß ich noch und ich. 
Dann haben wir das, aber ich hab

225
00:12:30,840 --> 00:12:34,640
mich drauf eingelassen und er 
hat dann so gesagt, ja ich mach 

226
00:12:34,640 --> 00:12:41,800
dir den Hasen auch diese ganze 
so, diese ganze Sprache und 

227
00:12:41,920 --> 00:12:46,160
diese Wörter und so macht mir 
den Hasen oder mach mir mal den.

228
00:12:46,240 --> 00:12:49,280
Hoppel mal los. 
Hoppel mal los, ich weiß nicht, 

229
00:12:49,280 --> 00:12:53,280
es war ein Sonntag, es war so 
offen heiß, es war so heiß an 

230
00:12:53,280 --> 00:12:55,760
diesem Tag, auch so weißt du, wo
du Videos gar nicht gebrauchen 

231
00:12:55,760 --> 00:12:56,880
kannst. 
Ja, genau. 

232
00:12:57,120 --> 00:12:59,520
Und wir sind da diesen ich weiß 
nicht mehr wo das war. 

233
00:12:59,520 --> 00:13:02,640
Ich glaube, in Dietzenbach oder 
so keine Ahnung 10 Kilometer 

234
00:13:02,640 --> 00:13:07,120
Lauf gelaufen und der hat 
ehrlich Gas gegeben mein Bruder 

235
00:13:07,120 --> 00:13:10,000
und hat mich da gepusht und so, 
ich habe es gar nicht gefühlt, 

236
00:13:10,320 --> 00:13:14,800
aber ich habe halt nicht 
aufgegeben und es ist kein Witz 

237
00:13:14,800 --> 00:13:18,320
gewesen, aber so mit dem 
Besenwagen bin ich ins Ziel 

238
00:13:18,320 --> 00:13:22,160
eingelaufen mit meinem Bruder 
als Hase also es war echt ich 

239
00:13:22,160 --> 00:13:24,960
weiß nicht ich habe für die 10 
Kilometer glaube ich über eine 

240
00:13:24,960 --> 00:13:27,600
Stunde. 
Eine Stunde 10 oder also? 

241
00:13:28,800 --> 00:13:30,160
Wobei das ja schon auch noch gut
ist. 

242
00:13:30,560 --> 00:13:34,360
Also ja, ja, das ist. 
Nicht gut, wir haben, ich habe 

243
00:13:34,360 --> 00:13:37,600
deine Ziele gesehen, wo der 
nächsten 10 Kilometer lauf hin 

244
00:13:37,600 --> 00:13:38,880
soll ja 5. 
Und 40 Minuten. 

245
00:13:38,880 --> 00:13:41,440
Ja, genau so. 
Also das war, aber ich habe es 

246
00:13:41,440 --> 00:13:43,600
gemacht. 
Ja klar, ich habe. 

247
00:13:43,600 --> 00:13:45,960
Es gemacht. 
So war jetzt nicht so stolz und 

248
00:13:45,960 --> 00:13:49,440
dann dachte ich und ich bin dann
aber auch so ein Mensch so, das 

249
00:13:50,480 --> 00:13:53,880
war jetzt halt nicht gut. 
Du musst jetzt schon mal deinem 

250
00:13:53,880 --> 00:13:56,720
Bruder mal das nächste Mal 
zeigen, dass es irgendwie besser

251
00:13:56,720 --> 00:14:00,360
geht und irgendwie dieses Gefühl
von diesem Wettkampf war in dem 

252
00:14:00,360 --> 00:14:02,800
Moment nicht geil, weil ich 
einfach nicht gut war, aber ein 

253
00:14:02,800 --> 00:14:05,040
Wettkampf ist halt geil, wenn du
halt auch gut bist. 

254
00:14:05,040 --> 00:14:08,400
Ja, ja, klar. 
Und ein Wettkampf ist immer eine

255
00:14:08,400 --> 00:14:12,480
Situation, wo du automatisch 
auch besser wirst, wie im 

256
00:14:12,480 --> 00:14:14,280
Training. 
Es sei denn, man heißt Halt 

257
00:14:14,280 --> 00:14:19,040
Claudio läuft den Marathon halt.
Schon bevor man den 

258
00:14:19,040 --> 00:14:23,920
Wettkampfmarathon läuft, macht 
man halt so genau. 

259
00:14:25,440 --> 00:14:27,440
Ja und dann habe ich irgendwie 
so gedacht, ja, ich muss dran 

260
00:14:27,440 --> 00:14:28,800
bleiben jetzt, ich muss jetzt 
dran. 

261
00:14:28,920 --> 00:14:32,720
Bleiben. 
Ja, und das habe ich auch 

262
00:14:32,720 --> 00:14:38,080
gemacht und bin dann mehrere 
Minecraft Läufe gelaufen und 

263
00:14:38,080 --> 00:14:41,920
habe mich dann sehr schnell für.
Halbmarathon angemeldet also das

264
00:14:41,920 --> 00:14:44,320
kam dann ja. 
Weißt du, welcher das war, der 

265
00:14:44,400 --> 00:14:46,120
die ganzen. 
Das war tatsächlich der 

266
00:14:46,120 --> 00:14:49,440
Diedesheimer AH OK, Steinbruch 
Steinbruch, also ein Heimspiel. 

267
00:14:49,440 --> 00:14:51,120
Ja, ja. 
Dachte ich mir. 

268
00:14:51,120 --> 00:14:53,200
So, aber nee, ist nicht der, 
nee, ist nicht der Canyonlauf 

269
00:14:53,200 --> 00:14:56,120
oder auch das ist der Canyonlauf
genau OK, cool, aber da bin ich 

270
00:14:56,120 --> 00:14:58,600
dieses Jahr auch angemeldet. 
Also, dass du den noch nicht 

271
00:14:58,600 --> 00:15:00,080
gelaufen. 
Ich bin ich war angemeldet 

272
00:15:00,080 --> 00:15:04,560
letztes Jahr, ja bin. 
Aber was ich nicht ganz auf dem 

273
00:15:04,560 --> 00:15:06,160
Schirm hatte, was weiß ich ganz 
auf dem Schirm. 

274
00:15:06,240 --> 00:15:08,920
Ich habe mich angemeldet, aber 
das ist das letzte Wochenende im

275
00:15:08,920 --> 00:15:11,680
Monat gewesen, da ist ja meine 
Tochter immer da, also musste 

276
00:15:11,680 --> 00:15:13,760
ich den Absagen. 
Ja gut, okay und das sind dann 

277
00:15:13,760 --> 00:15:16,480
auch nie so riesenkosten so, das
ist jetzt wie Bodybuilding was 

278
00:15:16,480 --> 00:15:18,880
anderes, wenn du dich da 
angemeldet hast, dann bist du 

279
00:15:18,880 --> 00:15:20,960
ganz schnell arm, wenn du nicht 
teilgenommen hast. 

280
00:15:23,040 --> 00:15:25,920
Genau der war das und ich weiß 
noch genau, ich bin vorher 

281
00:15:25,920 --> 00:15:29,520
maximal 15 Kilometer gelaufen im
Training. 

282
00:15:30,320 --> 00:15:33,200
Weil ich irgendwo, ich habe mich
ja dann auch schon eingelesen, 

283
00:15:33,200 --> 00:15:36,320
ist ja nicht so, ich hatte 
keinen Coach so, aber ich habe 

284
00:15:36,320 --> 00:15:41,520
mich eingelesen und habe dann so
gesagt, okay, ich muss irgendwie

285
00:15:41,520 --> 00:15:45,760
das gute Stück der Strecke 
schaffen und der Rest managt der

286
00:15:45,760 --> 00:15:51,040
Wettkampf am Canyon ist halt nur
irgendwie gar kein Publikum, 

287
00:15:52,240 --> 00:15:55,760
also da steht keiner, dass in 
Steinbruch dann da klatscht und 

288
00:15:55,760 --> 00:15:58,960
du denkst, du wärst in Chicago 
oder so da ist. 

289
00:15:59,320 --> 00:16:02,720
Keiner, aber ich wusste das 
einfach, dass man das so macht 

290
00:16:02,720 --> 00:16:04,240
und bin es dann einfach 
angegangen. 

291
00:16:04,960 --> 00:16:08,320
So, dann bin ich diesen 
Dietersheim mal Canyon lauf 

292
00:16:08,320 --> 00:16:14,400
gelaufen und ich bin angekommen 
und ich habe gebraucht 2 Stunden

293
00:16:14,400 --> 00:16:15,680
10. 
Okay. 

294
00:16:16,240 --> 00:16:18,520
Das war nicht so schlecht. 
Nö, Das war nicht schlecht. 

295
00:16:19,840 --> 00:16:22,160
Und dann habe ich gesagt, okay, 
weil ich hatte da schon eine 

296
00:16:22,160 --> 00:16:24,560
Vision. 
Ich habe gesagt, wenn ich 

297
00:16:24,560 --> 00:16:29,760
ankomme, das war Sommer. 
Wenn ich im Ziel ankomme, dann 

298
00:16:29,760 --> 00:16:32,760
melde ich mich an für den 
Frankfurt Marathon okay, dann 

299
00:16:32,760 --> 00:16:36,600
habe ich das meiner Oma erzählt 
am selben Tag und dann hat die 

300
00:16:36,600 --> 00:16:38,120
gesagt. 
Du hast nicht mal. 

301
00:16:38,560 --> 00:16:41,200
Eigentlich bescheuert. 
Weißt du, eigentlich hat sie 

302
00:16:41,200 --> 00:16:45,200
gesagt, dass vom Halbmarathon 
auf dem Marathon noch mal 

303
00:16:45,200 --> 00:16:48,440
dieselbe Strecke dazu kommt, 
sage ich, Oma, das habe ich. 

304
00:16:48,440 --> 00:16:51,200
Das ist schon klar. 
Aber ich habe noch irgendwie 8 

305
00:16:51,200 --> 00:16:55,480
Wochen Zeit, das schaffe ich und
dann haben alle gesagt, jetzt 

306
00:16:55,480 --> 00:16:59,480
schnappt die über, die spinnt. 
Die ist verrückt, die hat schon 

307
00:16:59,480 --> 00:17:01,760
solche Salzfässer hier. 
Meine Oma hat immer gesagt, 

308
00:17:01,760 --> 00:17:05,359
Salzfässer, das ist, wenn man 
hier die Knochen sieht, gut beim

309
00:17:05,359 --> 00:17:07,839
Laufen, das ist halt dann schon 
so, da verändert sich halt dann 

310
00:17:07,839 --> 00:17:09,760
mal die Form, weil du vorher nie
was gemacht hast. 

311
00:17:09,760 --> 00:17:10,640
Klar. 
Logisch. 

312
00:17:10,640 --> 00:17:15,040
Weißt du selbst. 
Da purzeln dann mal die Pfunde. 

313
00:17:15,920 --> 00:17:20,400
Naja, irgendwie hat da keiner 
mehr an mich geglaubt, so meine 

314
00:17:20,400 --> 00:17:22,480
Freunde haben auch gesagt, jetzt
ist die wahnsinnig. 

315
00:17:22,839 --> 00:17:25,520
Und dann kam der Sommer und ich 
war wirklich jeden Feierabend 

316
00:17:25,520 --> 00:17:29,200
nur am Main diese Strecke nach 
Frankfurt und zurück, eiserner 

317
00:17:29,200 --> 00:17:32,400
Steg und zurück, das war meine 
Strecke, ich habe auch keine 

318
00:17:32,400 --> 00:17:35,760
Experimente gemacht, weil da 
wusste ich genau, was auf mich 

319
00:17:35,760 --> 00:17:37,520
zukommt, ich weiß nicht, man 
wird auch so ein bisschen 

320
00:17:37,520 --> 00:17:39,840
autistisch. 
Ja naja, das muss dann auch so 

321
00:17:39,840 --> 00:17:41,320
alles. 
Vehemente kann man nicht machen,

322
00:17:41,320 --> 00:17:43,600
wenn man in Wettkampf ich war 
dann in du. 

323
00:17:43,760 --> 00:17:45,200
Läufst dann die Strecke, die du 
kennst? 

324
00:17:45,200 --> 00:17:48,400
Ja, das ist richtig. 
Ich bin dann glaube ich noch 23 

325
00:17:48,400 --> 00:17:52,240
von diesen Main Cup Läufen als 
Halbmarathon gelaufen. 

326
00:17:52,800 --> 00:17:57,760
Einfach zum Trainieren also, um 
es mitzunehmen, den Offenbacher 

327
00:17:57,760 --> 00:18:01,000
und so am Main. 
Das war dann die Strecke quasi 

328
00:18:01,000 --> 00:18:07,120
nur andersrum. 
Stimmt, ja, stimmt, wo wir 

329
00:18:07,120 --> 00:18:10,680
wieder beim Autismus. 
Sind den Offenbacher glaubst du 

330
00:18:10,680 --> 00:18:12,960
noch die Zeit? 
Das war super für mich, hat sich

331
00:18:12,960 --> 00:18:17,440
sehr gut geeignet. 
Also dann haben wir irgendwie 

332
00:18:17,440 --> 00:18:19,760
halbmacher schon n paar mal 
gemacht und dann hab ich mir so 

333
00:18:19,760 --> 00:18:23,520
gedacht, jetzt musst du an die 
long runs, da hab ich ja dann 

334
00:18:23,520 --> 00:18:27,200
schon den Begriff aufgeschnappt 
und dann gesagt OK dann war 

335
00:18:27,200 --> 00:18:29,520
sonntags immer mein long run 
Tag. 

336
00:18:30,320 --> 00:18:33,840
Und da bin ich dann mit meinem 
laufrucksack oh Gott, da habe 

337
00:18:33,840 --> 00:18:36,640
ich Experimente gemacht mit 
diesen Gels und dieser 

338
00:18:36,640 --> 00:18:38,240
Versorgung. 
Dann ist der Rucksack. 

339
00:18:38,240 --> 00:18:38,840
Ausgelaufen. 
Ich. 

340
00:18:38,880 --> 00:18:40,160
Meine, du kennst das? 
Ja. 

341
00:18:40,840 --> 00:18:43,560
Da waren doch Schläuche 
irgendwie verstopft und zu fest 

342
00:18:43,560 --> 00:18:45,760
drauf gebissen und irgendwie 
egal. 

343
00:18:45,760 --> 00:18:50,400
Aber man hat ja trainiert. 
Ja genau damit man auch die 

344
00:18:50,400 --> 00:18:53,000
Versorgung halt während des 
Marathons irgendwie hinbekommt. 

345
00:18:53,000 --> 00:19:01,200
Naja und ja dann. 
Bin ich denn ja genau dann zum 

346
00:19:01,200 --> 00:19:04,120
Long Run. 
Noch glaube ich war vor dem 

347
00:19:04,120 --> 00:19:08,480
Marathon die weiteste Strecke 
waren glaube ich 32 Kilometer 

348
00:19:10,320 --> 00:19:13,840
nicht 35 und auch nicht 37, da 
gab es ja auch so ein paar 

349
00:19:13,840 --> 00:19:16,440
Leute, die dann gesagt haben. 
Du musst dann dieses. 

350
00:19:16,560 --> 00:19:18,880
Werden gut oder so. 
Ich glaube, ich bin einmal 30 

351
00:19:18,880 --> 00:19:21,840
gelaufen. 
Und einmal 32. 

352
00:19:21,840 --> 00:19:24,840
Wenn du diese schräge ist es 
kackegal, also 3032 35. 

353
00:19:24,840 --> 00:19:26,560
Das nimmt sich dann auch nichts.
Das nimmt sich nichts und es 

354
00:19:26,560 --> 00:19:27,920
macht halt auch einfach gar 
keinen Bock. 

355
00:19:28,320 --> 00:19:30,880
Also ich mein also da 
verabschiedet sich deine Seele 

356
00:19:30,880 --> 00:19:32,000
aus dem. 
Kino? 

357
00:19:32,160 --> 00:19:34,200
Ja, genau, also. 
So, jetzt noch 10 Kilometer. 

358
00:19:34,200 --> 00:19:37,160
Wer so wie. 
Wie genau? 

359
00:19:37,280 --> 00:19:39,960
Das ist einfach räudig. 
Also das fühlt ist auch nicht, 

360
00:19:40,000 --> 00:19:43,520
ist auch mental nicht cool. 
Nee, nee, es ist wirklich nicht 

361
00:19:43,520 --> 00:19:44,480
gut. 
Ich mein, du hast heute noch 

362
00:19:44,480 --> 00:19:46,960
einen vor dir. 
Ich hab heute noch mit der Jenny

363
00:19:46,960 --> 00:19:49,840
noch ja 15 Kilometer rumlaufen. 
Ja OK, wenn es geht. 

364
00:19:49,920 --> 00:19:51,760
Ja, ab 15 nennst du schon long 
run. 

365
00:19:52,480 --> 00:19:54,720
Ja, das ist schon für mich n 
long Run, ja. 

366
00:19:55,440 --> 00:19:58,080
Echt? 
Ja, so ab 15 aufwärts, ja. 

367
00:19:58,960 --> 00:20:00,720
Also ja, aber du kannst viel 
mehr, ja. 

368
00:20:01,040 --> 00:20:04,320
Ja, ja, das ist jetzt die 15 
Kilometer. 

369
00:20:05,200 --> 00:20:07,280
Ich bin gestern jetzt, 
intervalle hab ich geballert, 

370
00:20:07,520 --> 00:20:09,760
weil ich gucken will, ich will 
mich so n bisschen. 

371
00:20:10,160 --> 00:20:11,720
In die Schnelligkeit jetzt 
striezen. 

372
00:20:11,720 --> 00:20:13,480
Das ist ja auch richtig. 
Man soll ja eigentlich auch 

373
00:20:13,480 --> 00:20:14,640
beides machen. 
Genau. 

374
00:20:14,640 --> 00:20:19,120
Und es ist schon krass, dass ich
gut, ich bin jetzt gestern diese

375
00:20:19,120 --> 00:20:25,680
zuerst 2 Kilometer mit einer 
Pace von 340, was ja pervers ist

376
00:20:26,720 --> 00:20:30,880
und dann 3 Kilometer mit einer 4
fünfzehner pace und das ist so, 

377
00:20:31,520 --> 00:20:34,480
wo ich mich so n bisschen 
einpendeln will jetzt in Zukunft

378
00:20:34,560 --> 00:20:37,400
also einfach auch diese 10 
Kilometer wirklich 45 Minuten, 

379
00:20:37,400 --> 00:20:40,680
das ist mein Plan. 
Ja, aber dann ist natürlich 

380
00:20:40,680 --> 00:20:45,120
dann, wo ich sag, Halbmarathon, 
Marathon, dann wirklich 330 oder

381
00:20:45,120 --> 00:20:48,280
so oder 320 wie hoch wär. 
Deine Zielzeit auf der folgenden

382
00:20:48,280 --> 00:20:50,320
Distanz. 
Marathon ja. 

383
00:20:50,800 --> 00:20:54,320
Also Ziel jetzt primär ist 330. 
Was war der, den du jetzt 

384
00:20:54,320 --> 00:20:58,560
gelaufen? 
359 also runter. 4. 

385
00:20:58,800 --> 00:21:04,320
Genau das ist so, wo ich denke, 
also ich, ich sag mal ganz 

386
00:21:04,320 --> 00:21:06,160
ehrlich den Frankfurter 
Marathon. 

387
00:21:07,480 --> 00:21:09,880
Glaube ich schon, dass ich den 
mit 33 314 schaffe. 

388
00:21:10,080 --> 00:21:12,960
Die Strecke ist schön eben. 
Die ist schön, eben exakt das 

389
00:21:12,960 --> 00:21:16,000
ist so ne cool, da bin ich ja 
auch wirklich mein Halbmarathon,

390
00:21:16,000 --> 00:21:17,760
die schnellste Zeit gelaufen mit
13, aber die. 

391
00:21:17,920 --> 00:21:20,520
Halbmarathonstrecke ist glaube 
ich nicht die die die 

392
00:21:20,520 --> 00:21:22,920
Marathonstrecke. 
Ist, nee, nee, das ist aber 

393
00:21:22,920 --> 00:21:25,240
trotzdem die Marathonstrecke, 
die habe ich mir auch angeguckt,

394
00:21:25,240 --> 00:21:28,040
die ist auch wirklich eben, also
da ist nicht viel mit Steigung 

395
00:21:28,040 --> 00:21:30,240
und so weiter. 
Und das Gute ist halt auch noch 

396
00:21:30,240 --> 00:21:33,360
mal, du hast zum einen 
Heimspiel, also du schläfst hier

397
00:21:33,360 --> 00:21:35,840
in deinem eigenen Bett, ne, du 
musst nicht nur einschlafen. 

398
00:21:36,320 --> 00:21:39,160
Und Frankfurt ist die Stimmung 
auch geisteskrank. 

399
00:21:39,200 --> 00:21:41,520
Dieser Zieleinlauf in der 
Frankfurter Messe. 

400
00:21:42,240 --> 00:21:45,040
Ja. 
Das davon hab ich ja auch die 

401
00:21:45,040 --> 00:21:47,520
ganze Zeit dann geträumt. 
Ne, also das war dann auch so 

402
00:21:48,320 --> 00:21:51,040
dieses Gefühl, ich wollte die 
ich hab eigentlich bin das nur 

403
00:21:51,040 --> 00:21:54,960
gelaufen wegen des Gefühls ich 
wollte dieses Gefühl haben von 

404
00:21:54,960 --> 00:21:58,320
diesem Zieleinlauf. 
Ja, das ist so. 

405
00:21:58,320 --> 00:22:01,960
Also das ist so. 
Ja, wo ich sage, also 15 Jahren,

406
00:22:01,960 --> 00:22:03,760
das ist so bei mir schon n long 
run auf jeden Fall. 

407
00:22:04,720 --> 00:22:06,080
Aber das sind so auch 
mittlerweile. 

408
00:22:06,080 --> 00:22:08,160
Es hört sich jetzt blöd an, da 
werden einige wahrscheinlich 

409
00:22:08,160 --> 00:22:10,800
jetzt auch im Podcast oder jedes
Hören dann auch so n bisschen 

410
00:22:10,800 --> 00:22:14,880
verfluchen, weil sie sagen, 
schön, es ist mittlerweile 15 

411
00:22:14,880 --> 00:22:16,160
Kilometer ist für mich keine 
Entfernung. 

412
00:22:16,160 --> 00:22:18,160
Mehr Nein sollte es auch nicht 
sein, wenn man Marathon. 

413
00:22:18,160 --> 00:22:21,200
Wollte ja und auch 21 Kilometer 
ich lauf die ich lauf die ich 

414
00:22:21,200 --> 00:22:24,160
steh auf und denk mir das. 
Läuft einfach mal. 

415
00:22:24,160 --> 00:22:26,560
Das stimmt. 
Für mich war es halt so, also 

416
00:22:26,560 --> 00:22:29,080
das war auch das, was wir vorhin
oft schon gesprochen haben. 

417
00:22:29,080 --> 00:22:32,240
Für mich war es immer so, dass 
mich hat. 

418
00:22:32,480 --> 00:22:34,800
Der Halbmarathon trotzdem als 
Strecke nie so wirklich 

419
00:22:34,800 --> 00:22:36,800
begeistert. 
Ich wollte immer die volle 

420
00:22:36,800 --> 00:22:39,520
Distanz und dabei ist es ja dann
auch nicht geblieben. 

421
00:22:39,520 --> 00:22:42,960
Also ich bin ja dann den 
Frankfurt Marathon nach meinen 6

422
00:22:42,960 --> 00:22:45,280
Wochen Vorbereitung im Sommer, 
wo alle gesagt haben, die ist 

423
00:22:45,280 --> 00:22:49,840
wahnsinnig, bin ich gelaufen und
ich weiß es noch genau, das war 

424
00:22:49,840 --> 00:22:53,440
mein Tag, ich bin dahin 
marschiert, ich war vorbereitet,

425
00:22:53,520 --> 00:22:56,080
ich wusste ich schaffe das, ich 
wusste ich schaffe das. 

426
00:22:56,640 --> 00:22:59,440
Und meine Mutter ist mit mir 
gefahren, die hat, die hat ja 

427
00:22:59,440 --> 00:23:02,520
fast, also der ihre Nervenlagen 
ja völlig blank, die war den 

428
00:23:02,520 --> 00:23:05,360
ganzen morgen schon bei mir, 
hatte, hatte unseren Hund auch 

429
00:23:05,360 --> 00:23:10,360
dabei damals, und dann war der 
Zieleinlauf in der Messe, also 

430
00:23:10,360 --> 00:23:12,400
ich mein, wie der Lauf war, 
brauch ich dir nicht erzählen, 

431
00:23:12,400 --> 00:23:15,240
so man lebt. 
Ja, genau, ein Schritt. 

432
00:23:15,240 --> 00:23:18,600
Wann ist dabei so? 
Genau, jeder Schritt zählt und 

433
00:23:18,600 --> 00:23:21,680
ich hab wirklich so ab Kilometer
1 einfach runtergezählt so. 

434
00:23:23,120 --> 00:23:25,200
Ja, hab ich. 
Jetzt mach ich bis heute noch 

435
00:23:25,200 --> 00:23:28,400
beim Cardio morgens so ich zähl 
einfach so jede Minute runter 

436
00:23:28,480 --> 00:23:29,840
so, weil das funktioniert 
einfach. 

437
00:23:30,240 --> 00:23:32,760
Ja, ja ich mach, ich mach das 
jetzt mit dem in Madrid hab ich 

438
00:23:32,760 --> 00:23:35,280
das ja so gemacht mit dem 
Marathon, dass ich in 10 

439
00:23:35,280 --> 00:23:39,840
Kilometer schritten ja, aber 10.
Kilometer sind lang, find ich 

440
00:23:39,840 --> 00:23:41,520
schon. 
Ja, also es ist für mich, für 

441
00:23:41,520 --> 00:23:43,280
meinen Kopf sehr. 
Gut, ja, und? 

442
00:23:43,280 --> 00:23:48,080
Für meinen Kopf ist es so also 
um auch die Zeit einzuhalten. 

443
00:23:48,480 --> 00:23:50,720
War für mich so kopfmäßig Mega. 
Ja. 

444
00:23:50,800 --> 00:23:53,360
Also gib mir n sicheres Gefühl, 
ja. 

445
00:23:53,520 --> 00:23:56,080
Das hab ich zum Beispiel gar 
nicht gemacht, so meine Zeit 

446
00:23:56,080 --> 00:23:58,600
eingehalten für meinen ersten 
Marathon war es wirklich so, 

447
00:23:58,600 --> 00:24:02,240
dass ich gesagt hab, ich will 
ankommen, ja, und ich weiß noch,

448
00:24:02,240 --> 00:24:05,200
ich bin dann an der Messe 
abgebogen und du weißt ja dann 

449
00:24:05,200 --> 00:24:10,040
schon, so, jetzt sind wir fast 
da, du siehst ja schon, die 

450
00:24:10,040 --> 00:24:13,360
Stimmung wird auch immer heißer 
dann und ich werd es nie 

451
00:24:13,360 --> 00:24:16,480
vergessen, ich lauf so um die 
Ecke, kurz vorm Zieleinlauf in 

452
00:24:16,480 --> 00:24:18,720
der Festhalle. 
Wer steht rechts? 

453
00:24:18,880 --> 00:24:22,160
Das haben die mir nicht gesagt, 
meine ganze Familie, meine 

454
00:24:22,160 --> 00:24:26,880
damalige beste Freundin, meine 
Oma, die damals schon ziemlich 

455
00:24:26,880 --> 00:24:29,280
krank war und sich dann noch 
hingeschleppt hat, die ja zu mir

456
00:24:29,280 --> 00:24:30,640
gesagt hat, du bist jetzt 
wahnsinnig. 

457
00:24:30,640 --> 00:24:33,560
Geworden, mein Cousin. 
Meine Tante, alle. 

458
00:24:33,600 --> 00:24:36,640
Ja, das war mega und so. 
In dem Moment ist mir auch so 

459
00:24:36,640 --> 00:24:38,720
mein Herz aufgegangen, das war 
das Schönste. 

460
00:24:38,880 --> 00:24:40,560
Ja, ja, klar. 
Das war das schönste. 

461
00:24:40,560 --> 00:24:42,560
Und dann habe ich es geschafft 
und dann gab es. 

462
00:24:42,560 --> 00:24:44,240
Eine Muschte dann auch noch mal 
ein. 

463
00:24:45,040 --> 00:24:48,560
So, und dann ging es los. 
Dann dann so, als stand schon 

464
00:24:48,880 --> 00:24:50,440
Zeit. 
Was hast du für ne Zeit gehabt? 

465
00:24:52,240 --> 00:24:56,880
432. 
OKOKOK. 

466
00:24:58,240 --> 00:24:59,960
Ja, für den ersten. 
Dafür, dass ich noch nicht so 

467
00:24:59,960 --> 00:25:02,240
lange laufe. 
Du läufst ja jetzt schon Jahre. 

468
00:25:02,320 --> 00:25:05,200
Zweieinhalb Jahre. 
Zweieinhalb Jahre und bist jetzt

469
00:25:05,200 --> 00:25:07,000
erst die volle Distanz im 
Wettkampf. 

470
00:25:07,000 --> 00:25:10,000
Gelaufen, ja. 
Das ist eigentlich also. 

471
00:25:10,160 --> 00:25:11,520
Genau. 
Ja, ja. 

472
00:25:11,600 --> 00:25:14,000
Deswegen hab ich zu dir gesagt, 
du könntest jetzt auch schon. 

473
00:25:14,240 --> 00:25:17,360
Zugspitze laufen, weil du halt 
auch Trails schon machst und so.

474
00:25:17,520 --> 00:25:20,000
Das hab ich ja nicht gemacht, 
ich bin ja wirklich die 

475
00:25:20,000 --> 00:25:23,920
flacheste Strecke und ja erstmal
smooth die ganze Sache 

476
00:25:23,920 --> 00:25:28,320
angegangen, ja ja dann ging die 
Deutschlandtour los. 

477
00:25:28,720 --> 00:25:32,080
Wo bist du da? 
Oh mein Gott, ich weiß nicht, 

478
00:25:32,080 --> 00:25:34,800
ich bin in Deutschland. 
Kurz bevor, weil nur weil 

479
00:25:34,800 --> 00:25:38,320
wahrscheinlich einige so 
Fragezeichen wie Bruder Kamerun.

480
00:25:38,880 --> 00:25:43,040
Erzähl deine deine Herkunft, 
weil du siehst ja voll so aus. 

481
00:25:43,040 --> 00:25:43,800
Ne. 
Afrikaner. 

482
00:25:43,920 --> 00:25:48,240
Ja, total total. 
Ja, ich habe. 

483
00:25:48,240 --> 00:25:50,640
Ich habe eine große Familie, 
eigentlich gar nicht, also von 

484
00:25:50,640 --> 00:25:54,080
deutscher Seite sind wir, komme 
ich aus einer Metzgereidynastie,

485
00:25:55,120 --> 00:25:58,000
sehr übersichtlich, meine 
Großeltern haben 2 Mädels 

486
00:25:58,000 --> 00:26:00,520
bekommen, da hatte keiner Lust, 
die Metzgerei zu übernehmen, 

487
00:26:00,520 --> 00:26:04,480
leider gibt es die Metzgerei 
nicht mehr, schade, mein Vater 

488
00:26:04,480 --> 00:26:07,680
war aber sehr aktiv, der war 
sechsmal verheiratet und ich 

489
00:26:07,680 --> 00:26:12,560
habe, wir sind 7 Kinder, 6 
Frauen und ja. 

490
00:26:14,400 --> 00:26:19,760
Wir leben auf der ganzen Welt, 
also meine Geschwister. 2 meiner

491
00:26:19,760 --> 00:26:22,440
Geschwister leben noch in 
Kamerun, 2 Schwestern, die 

492
00:26:22,440 --> 00:26:26,280
Jüngeren sind in Kamerun, die 
sind von einer Frau, der Rest 

493
00:26:26,280 --> 00:26:30,000
ist immer von also genau, also 2
Mädels sind von einer Mutter, 

494
00:26:30,000 --> 00:26:34,320
der Rest hat immer eine separate
Mutter, danke und dann habe ich 

495
00:26:34,320 --> 00:26:38,480
noch 2 weitere Geschwister, die 
auch farbig sind, also wir sind 

496
00:26:38,480 --> 00:26:43,960
4. 
Farbige und der Rest ist weiß ja

497
00:26:44,000 --> 00:26:47,760
ja, Bruder noch und noch ne 
Schwester, ne Weiße also wir 

498
00:26:47,760 --> 00:26:50,960
sind. 
Bunt, bunt gemischt, krass. 

499
00:26:52,000 --> 00:26:58,000
Ich muss, ich muss selbst immer 
rechnen. 245 Mädchen, 2 Jungs. 

500
00:26:58,320 --> 00:27:01,280
Krass. 
Ja, ihr habt aber alle Kontakt, 

501
00:27:01,280 --> 00:27:04,560
also seid oder? 
Ja, also wir hatten jetzt ein 

502
00:27:04,560 --> 00:27:07,600
Geschwisterwochenende an meinem 
Geburtstag, da haben wir uns 

503
00:27:07,600 --> 00:27:10,480
getroffen, außer die 2 aus 
Kamerun, die sind nicht dazu 

504
00:27:10,480 --> 00:27:14,560
gekommen, weil die sind halt 
auch noch jünger und Flug aus 

505
00:27:14,560 --> 00:27:17,840
Kamerun hierher kann sich halt 
dann auch nicht jeder so 

506
00:27:17,840 --> 00:27:21,360
organisieren. 
Ansonsten meine andere Schwester

507
00:27:21,360 --> 00:27:24,280
lebt ja, die ist zwar weiß, aber
die lebt in Südafrika, sie ist 

508
00:27:24,280 --> 00:27:27,680
hierhergekommen, meine andere 
Schwester, die farbig ist, hat 

509
00:27:27,680 --> 00:27:32,520
in Vietnam ganz lange gelebt und
in Thailand über 20 Jahre, die 

510
00:27:32,520 --> 00:27:33,760
sind jetzt. 
Jetzt aber wieder hier. 

511
00:27:33,760 --> 00:27:37,680
Also es ist bei uns sehr in der 
Welt verstreut, ja. 

512
00:27:37,920 --> 00:27:39,520
OK, krass. 
Genau. 

513
00:27:39,600 --> 00:27:43,440
Aber wir haben guten Kontakt und
wie gesagt, Mein Bruder ist auch

514
00:27:43,440 --> 00:27:45,600
Läufer. 
Meine andere Schwester ist auch 

515
00:27:45,600 --> 00:27:47,760
sehr sportlich, hat auch Sport 
studiert. 

516
00:27:49,280 --> 00:27:52,240
Und die würde jetzt auch noch 
jeden Lauf so mitmachen. 

517
00:27:52,480 --> 00:27:55,560
Aber just for fun, ich glaub die
macht noch so Hirox oder heißt. 

518
00:27:55,560 --> 00:27:58,600
Der ja, das ist ja auch so eine.
Crossfit ordentlich hab ich 

519
00:27:58,600 --> 00:28:00,880
jetzt nichts Falsches gesagt. 
Ja, das ist ja auch so n Ziel 

520
00:28:00,880 --> 00:28:04,480
jetzt Hirox in der drüber. 
Ja, highland. 

521
00:28:04,480 --> 00:28:08,800
Mit der Kati, mit der ich den 
Podcast in Folgen hatte. 

522
00:28:09,760 --> 00:28:12,400
Die ist Crossfit und Hiros. 
Das hab ich gesehen. 

523
00:28:12,400 --> 00:28:15,240
Ja genau die hat mich 
angeschrieben, hat mich gefragt,

524
00:28:15,240 --> 00:28:17,440
weil sie auch n Pacemaker 
braucht, weil sie ist mit dem 

525
00:28:17,440 --> 00:28:20,080
Laufen nicht so. 
Schnell meistens so, weil er hat

526
00:28:20,080 --> 00:28:21,520
mehr Kraft. 
Genau richtig. 

527
00:28:21,520 --> 00:28:23,080
Bei mir ist gerade das Gegenteil
natürlich. 

528
00:28:23,080 --> 00:28:26,360
Also es ist gerade umgekehrt, 
laufen toll, dann diese anderen 

529
00:28:26,360 --> 00:28:29,520
Sachen, krass, da trainiere ich 
jetzt auch dorthin in die 

530
00:28:29,520 --> 00:28:31,680
Richtung, weil es auch so etwas 
ist, was ich. 

531
00:28:32,240 --> 00:28:34,880
Viele haben mich gefragt, 
Triathlon ist nicht meins. 

532
00:28:35,120 --> 00:28:37,400
Da hab ich dich doch auch schon 
mal zu angeschrieben, dann hast 

533
00:28:37,400 --> 00:28:40,480
du dir auch das Bike irgendwie 
schon hingestellt und so kann 

534
00:28:40,480 --> 00:28:42,320
ich verstehen, dass wir auch. 
Meins ist nicht meins. 

535
00:28:42,480 --> 00:28:46,800
Nee, das ist so. 
Laufen, Fahrradfahren, ja das 

536
00:28:46,800 --> 00:28:49,680
Schwimmen ist es so gottlos. 
Ja, ist es auch. 

537
00:28:49,840 --> 00:28:53,760
Ich schwimm dir vielleicht mal. 
Whirlpool ne. 

538
00:28:53,920 --> 00:28:57,760
Runde 100 Meter, das hab ich im 
im Pool im Hotel gemacht bei der

539
00:28:57,760 --> 00:28:59,600
Tochter. 
Ich war am Arsch. 

540
00:28:59,680 --> 00:29:02,800
Ja, nee, das ist nicht meins. 
Ja, das verstehe ich. 

541
00:29:02,960 --> 00:29:05,600
Muss ja auch nicht sein und das 
ist doch das Schöne, dass man 

542
00:29:05,600 --> 00:29:08,240
sich auch innerhalb des Sports 
so entwickeln darf, wie man 

543
00:29:08,240 --> 00:29:11,960
möchte und es ist doch n schönes
Feedback, wenn man einfach sagt,

544
00:29:11,960 --> 00:29:14,280
das gefällt mir jetzt nicht und 
das mache ich jetzt nicht nur, 

545
00:29:14,280 --> 00:29:16,520
weil es der nächste Step sein 
könnte. 

546
00:29:16,560 --> 00:29:19,200
Ja, genau, genau. 
Es sind viele jetzt auch in der 

547
00:29:19,200 --> 00:29:21,880
Läuferbubble, die jetzt dann 
auch mit diesem Triathlon haben 

548
00:29:21,920 --> 00:29:23,600
sich n Bike geholt und so 
weiter. 

549
00:29:25,120 --> 00:29:27,160
Das ist jetzt noch mal auch 
Content Fragen, da kommen wir ja

550
00:29:27,160 --> 00:29:31,600
später mal dazu. 
Aber das ist nee, irox ist aber 

551
00:29:31,600 --> 00:29:35,520
so ne Sache wo ich sag, also das
ist da machst du dich auch 

552
00:29:35,520 --> 00:29:38,320
fertig total. 
Du bist dann so zerstört, aber 

553
00:29:38,320 --> 00:29:40,240
genau das ist glaub ich das was 
mich kickt. 

554
00:29:40,400 --> 00:29:44,160
Ja, ja, krass, ich weiß gar 
nicht, ob das damals bei mir 

555
00:29:44,160 --> 00:29:46,080
schon auch Thema war oder ob das
da. 

556
00:29:46,720 --> 00:29:49,200
Ich glaub hirox ist glaub ich 
also gar nicht das große. 

557
00:29:49,200 --> 00:29:54,000
Land ne tough Mother runs 
Schlamm und das war auch nicht 

558
00:29:54,000 --> 00:29:55,600
meins. 
Da wollten mich auch viele zu 

559
00:29:55,600 --> 00:30:00,240
ermutigen, aber was halt 
natürlich dann auch kommt sind 

560
00:30:00,240 --> 00:30:03,240
halt ultraläufe sondern auch 
noch mal die Erweiterung vom 

561
00:30:03,240 --> 00:30:07,040
Marathon hab ich auch gemacht 
und dann halt auch noch mal 

562
00:30:07,040 --> 00:30:10,960
Trail ne das dann wird es also 
das das find ich halt obergeil 

563
00:30:10,960 --> 00:30:13,880
also ich sag dann auch mal 
später gerne was ich kaum noch 

564
00:30:13,880 --> 00:30:16,440
so hätte vorstellen können, wenn
halt dann nicht. 

565
00:30:16,720 --> 00:30:18,800
Dann nicht bodybuilderin 
geworden wäre. 

566
00:30:20,160 --> 00:30:23,120
Gehen wir mal weiter. 
Marathon Frankfurt Was war der 

567
00:30:23,120 --> 00:30:25,520
nächste Set dann? 
Aber ich weiß es, ich kann es 

568
00:30:25,520 --> 00:30:27,760
dir chronologisch gar nicht mehr
sagen, aber ich weiß, dass ich 

569
00:30:27,760 --> 00:30:30,400
in Deutschland auf jeden Fall 
alle großen Städte 

570
00:30:30,400 --> 00:30:33,280
abgefrühstückt hab. 
Düsseldorf, Köln, Hamburg, 

571
00:30:33,280 --> 00:30:38,880
Berlin, Koblenz bin ich auch 
gegangen, ich mein, Koblenz ist 

572
00:30:38,880 --> 00:30:41,000
jetzt nicht die Metropole, aber 
ich hab dann einfach auch auf 

573
00:30:41,000 --> 00:30:43,120
den Kalender geguckt. 
So, wo war es, läuft ja jetzt 

574
00:30:43,120 --> 00:30:45,120
mach ich aus. 
Stadt und wo hab ich Bock? 

575
00:30:45,280 --> 00:30:47,840
Ja. 
Und ja, dann ist nicht jeder 

576
00:30:47,840 --> 00:30:49,800
auch so gut gelaufen, wie ich es
mir gewünscht hätte. 

577
00:30:49,800 --> 00:30:53,760
Man versucht ja dann auch immer,
die Zeit zu verbessern und gegen

578
00:30:53,760 --> 00:30:57,480
gegen die Zeit zu laufen, also 
der Gegner im Marathon ist ja 

579
00:30:57,480 --> 00:31:02,000
ganz einfach deine letzte Zeit, 
du läufst ja gegen die Zeit und 

580
00:31:02,000 --> 00:31:05,840
es gibt eigentlich nichts 
ehrlicheres als dieser Gegner, 

581
00:31:05,840 --> 00:31:10,000
weil das ist so messbar, das ist
so wenig subjektiv wie noch mal 

582
00:31:10,000 --> 00:31:14,960
was, ja, das habe ich dann 
glaube ich so. 

583
00:31:16,000 --> 00:31:19,240
Ein Jahr oder 2 Jahre habe ich 
dann einen Marathon nach dem 

584
00:31:19,240 --> 00:31:21,680
anderen gejagt und ich glaube, 
dazwischen bin ich auch gar 

585
00:31:21,680 --> 00:31:23,520
keine Halbmarathons mehr 
gelaufen. 

586
00:31:23,520 --> 00:31:25,440
Du bist dann beim Marathon 
geblieben, also wie es auch 

587
00:31:25,440 --> 00:31:26,560
verfolgt hat. 
Genau. 

588
00:31:28,000 --> 00:31:31,360
In deinen Storys, die du auch 
dann gepostet oder die Reels. 

589
00:31:31,600 --> 00:31:34,720
Genau, ich glaube diese 
Minecraft Serie habe ich noch 

590
00:31:34,720 --> 00:31:36,880
mitgemacht, da konnte man ja 
dann. 

591
00:31:36,880 --> 00:31:39,920
Dann gibt es dann so einen auch 
so einen Preis oder so, da war 

592
00:31:39,920 --> 00:31:42,760
ich auch nicht schlecht gewesen.
Hast du den mal? 

593
00:31:43,040 --> 00:31:44,640
Nee, nee. 
Nee, mach das mal. 

594
00:31:44,640 --> 00:31:47,000
Da gibt es nämlich dann in 
Frankfurt so eine Veranstaltung.

595
00:31:47,000 --> 00:31:50,160
Okay muss ich mal angucken. 
Das ist eigentlich recht schick.

596
00:31:50,960 --> 00:31:53,360
Muss ich mal angucken. 
Ja, weil du machst die Minecraft

597
00:31:53,360 --> 00:31:55,360
Läufe ja eh. 
Ja, ja, wenn. 

598
00:31:55,360 --> 00:31:57,280
Du dann so ich weiß nicht mehr 
wie da das Thema. 

599
00:31:57,280 --> 00:31:59,680
Wenn du dann so und so viele 
Läufe davon gemacht hast, 

600
00:32:00,480 --> 00:32:02,960
kriegst du irgendwie eine 
Auszeichnung oder dann gibt es 

601
00:32:02,960 --> 00:32:06,400
dann offizielles Essen und eine 
Medaille auch noch mal dafür. 

602
00:32:06,400 --> 00:32:08,960
Okay ja, muss ich mal angucken. 
Auf jeden Fall. 

603
00:32:09,920 --> 00:32:11,920
Ja, und dann wurde ich 
irgendwie. 

604
00:32:12,320 --> 00:32:16,400
Immer besser. 
Und dann ist ja klar so, dann 

605
00:32:16,400 --> 00:32:19,600
hat man ja diesen einen Traum, 
den man damals mal hatte und 

606
00:32:19,600 --> 00:32:25,360
dann wollte ich nach New York, 
genau New York Marathon, und ich

607
00:32:25,360 --> 00:32:28,640
sag dir 1, ich bin so heilfroh, 
dass ich das gemacht. 

608
00:32:28,880 --> 00:32:32,960
Habe das hat glaube ich so. 
Viel Geld gekostet ja, das war 

609
00:32:32,960 --> 00:32:38,320
so, aber das war einfach so ein 
geiles Event, so. 

610
00:32:38,880 --> 00:32:41,600
Und ich kann es wirklich nur 
jedem ans Herz legen. 

611
00:32:41,600 --> 00:32:44,880
Der Marathon läuft so, packt 
euren Koffer. 

612
00:32:45,120 --> 00:32:47,440
Und macht. 
Die großen Läufer auf dieser 

613
00:32:47,440 --> 00:32:49,720
Welt so. 
Ja, das ist, das ist wirklich 

614
00:32:49,720 --> 00:32:51,920
auch, das ist ja mein Ziel, 
unbedingt. 

615
00:32:52,240 --> 00:32:55,760
Das ist so. 
Diese Läufe, wir hatten ja kurz 

616
00:32:55,760 --> 00:32:59,680
auf Kamera drüber gesprochen, 
erzähl nur kurz, was da an 

617
00:32:59,680 --> 00:33:02,000
Kosten anfallen, damit die Leute
dann wissen. 

618
00:33:02,400 --> 00:33:04,560
Du hattest mich ja gefragt, wie 
ich es gemacht habe, und ich 

619
00:33:04,560 --> 00:33:07,400
hatte das damals über einen 
Reiseveranstalter gebucht, also 

620
00:33:07,400 --> 00:33:12,000
das komplette Paket mit Flug mit
Transfer vom Flughafen zum Hotel

621
00:33:12,320 --> 00:33:17,640
mit Hotelübernachtung mit 
Transfer vom Hotel zum Start vom

622
00:33:17,640 --> 00:33:20,960
Marathon, weil ihr könnt euch 
das nicht vorstellen, wie das 

623
00:33:20,960 --> 00:33:25,280
bei diesen Major Marathons dann.
Also da kann man nichts mit dem 

624
00:33:25,280 --> 00:33:27,840
Uber selbst fahren. 
Komplett New York ist gesperrt 

625
00:33:27,840 --> 00:33:31,280
an diesem Tag, da kommst du 
nirgendswo hin und vor allen 

626
00:33:31,280 --> 00:33:34,320
Dingen auch an den Startblock 
vom New York Marathon kommt auch

627
00:33:34,320 --> 00:33:36,560
keiner mit dir hin, der Netz 
Selbstläufer ist. 

628
00:33:36,800 --> 00:33:39,920
Da hält keiner deine Tasche 
während du läufst oder so, das 

629
00:33:39,920 --> 00:33:42,560
kannst du vergessen, das ist 
richtig organisiert und ich 

630
00:33:42,560 --> 00:33:47,280
würde jetzt mal sagen, seit der 
Coronazeit noch organisiert, da 

631
00:33:47,280 --> 00:33:50,880
geht also es ist einfach ein 
System und ich würde das jedem 

632
00:33:50,880 --> 00:33:52,560
empfehlen, ich habe jetzt 
keinen. 

633
00:33:52,800 --> 00:33:55,080
Rabattcode bei irgendeinem 
Reiseveranstalter, aber ich 

634
00:33:55,080 --> 00:33:58,000
würde es jedem empfehlen das auf
jeden Fall über einen 

635
00:33:58,000 --> 00:34:00,520
Reiseveranstalter zu machen. 
Muss man sich wirklich um nichts

636
00:34:00,520 --> 00:34:03,280
kümmern, die bringen einen dann 
auch zurück zum Flughafen, du 

637
00:34:03,280 --> 00:34:05,040
kannst danach aufnehmen, ich 
habe auch noch eine 

638
00:34:05,040 --> 00:34:09,320
Anschlussreise drangehängt, ich 
bin ich bin ich bin von da aus 

639
00:34:09,320 --> 00:34:12,040
dann nach nach Kanada geflogen, 
hab mir die Niagara verrückt. 

640
00:34:13,040 --> 00:34:16,880
Ich bin schon mal da ist. 
Was kostet die Welt? 

641
00:34:17,199 --> 00:34:19,120
Weißt du, mit was für einem 
geilen Gefühl? 

642
00:34:19,600 --> 00:34:22,159
Du als New York 
marathonläuferin, ich mein Ich 

643
00:34:22,159 --> 00:34:25,920
stand in der New York Times. 
Mein Name ist meine Zeit, na 

644
00:34:25,920 --> 00:34:31,800
klar, wie schön du dann da an 
den niagarafällen Urlaub hast. 

645
00:34:31,800 --> 00:34:34,440
Ein ganz herrliches Gefühl, das 
kann ich nur jedem empfehlen, 

646
00:34:34,440 --> 00:34:35,560
du. 
Hast kurz überlegt, ob du es 

647
00:34:35,560 --> 00:34:37,920
kaust. 
Es war alles mir, die Welt 

648
00:34:37,920 --> 00:34:42,360
gehörte dir am nächsten Tag. 
Ja, und dann zu New York muss 

649
00:34:42,360 --> 00:34:46,719
auf jeden Fall noch was gesagt 
werden, ich hab mich ja im 

650
00:34:46,719 --> 00:34:49,520
Vorfeld. 
Darüber informiert und ich weiß 

651
00:34:49,520 --> 00:34:51,440
gar nicht, warum ich New York 
als erstes machen wollte. 

652
00:34:51,440 --> 00:34:54,600
Ich wollte alle Majors machen, 
Berlin hatte ich ja schon, das 

653
00:34:54,600 --> 00:34:58,760
ist ja einer davon, genau so, 
dann habe ich einfach mit New 

654
00:34:58,760 --> 00:35:01,320
York angefangen, weil ich finde 
auch New York irgendwie so am 

655
00:35:01,320 --> 00:35:03,360
attraktivsten. 
Das ist natürlich die geile 

656
00:35:03,440 --> 00:35:05,960
Metropole, logisch, ich. 
War selbst noch nicht da gewesen

657
00:35:05,960 --> 00:35:07,920
und so, aber dann haben alle 
gleich. 

658
00:35:07,920 --> 00:35:12,080
Dann hatte der Reiseveranstalter
auch so vorab schon sowieso eine

659
00:35:12,080 --> 00:35:14,040
Art Schulung. 
Haben wir uns in Gießen 

660
00:35:14,040 --> 00:35:16,400
getroffen, dann hatten die so 
eine powerpoint Präsentation 

661
00:35:16,400 --> 00:35:18,240
vorbereitet. 
Dann hatten wir sich da auch 

662
00:35:18,240 --> 00:35:21,120
schon kennengelernt, so die 
Läufergruppe, die dieses Jahr 

663
00:35:21,200 --> 00:35:22,160
nach. 
New York fliegt. 

664
00:35:22,160 --> 00:35:25,680
So, das war cool, das war 
richtig cool und auch schon 

665
00:35:25,680 --> 00:35:29,680
Freundschaften geschlossen und 
sich dann auch zum Laufen schon 

666
00:35:29,680 --> 00:35:32,720
mal verabredet, so bevor es dann
nach New York losging. 

667
00:35:33,280 --> 00:35:36,240
Und dann haben Sie aber schon 
von vornherein gesagt, also New 

668
00:35:36,240 --> 00:35:40,160
York, ganz ehrlich, Leute, alle,
die hier Ambitionen haben, 

669
00:35:40,160 --> 00:35:42,440
Bestzeit zu laufen. 
Vergesst das. 

670
00:35:42,440 --> 00:35:47,120
Vergesst das mit den Brücken, 
das wird dort nichts, das ist 

671
00:35:47,120 --> 00:35:50,600
einfach ein krasses Profil, ich 
weiß gar nicht, 7 Brücken sind 

672
00:35:50,600 --> 00:35:52,920
es. 7 mehr sind es 6 oder 76 
oder 7. 

673
00:35:52,920 --> 00:35:56,680
Ja genau, auch nicht mehr 
zusammen und das wird ultra 

674
00:35:56,680 --> 00:36:01,440
schwierig und auch allein ey, du
stehst auf Staten Island morgens

675
00:36:01,680 --> 00:36:03,840
in der Eiseskälte, ich weiß das 
noch. 

676
00:36:04,160 --> 00:36:07,200
Ich stand in kurzer Hose. 
Ich mein du, weil beim Laufen 

677
00:36:07,200 --> 00:36:09,000
wird es ja warm. 
Na ja klar, du stehst da 

678
00:36:09,000 --> 00:36:11,920
stundenlang in dem Startblock, 
da geht nichts vor und zurück, 

679
00:36:12,640 --> 00:36:14,880
dann sollst du 42 Kilometer 
laufen. 

680
00:36:14,960 --> 00:36:17,560
Genau das ist aus der Kalten im 
wahrsten Sinne. 

681
00:36:17,840 --> 00:36:22,120
Aus der Kälte heraus. 
Diese Brücke ist so voll, ich 

682
00:36:22,120 --> 00:36:24,160
meine, du hast ja schon mal 
diese Helikopteraufnahmen 

683
00:36:24,160 --> 00:36:26,600
gesehen, wie die ganzen Läufer 
da auf dieser Brücke stehen und 

684
00:36:26,600 --> 00:36:29,640
auch den Startwagen und du 
stehst da stundenlang, weil du 

685
00:36:29,640 --> 00:36:31,680
wirst ja in gewissen Starts erst
losgelassen. 

686
00:36:31,680 --> 00:36:34,080
Genau, genau, je nach Zielzeit 
auch genau. 

687
00:36:34,240 --> 00:36:36,840
Du meldest dich ja an mit einer 
Zielzeit die du da. 

688
00:36:36,840 --> 00:36:38,360
Kriegst du diesen Block 
zugewiesen? 

689
00:36:38,360 --> 00:36:41,840
Hast du den Block zugewiesen? 
Ja, auf jeden Fall keine 

690
00:36:41,840 --> 00:36:44,680
Bestzeit. 
Ja, red doch weiter. 

691
00:36:44,680 --> 00:36:46,760
Ich guck mal ab und zu mal hier 
obs alles passt. 

692
00:36:47,000 --> 00:36:51,680
Es ging, dann ging dann los. 
Und ich weiß noch genauso, du 

693
00:36:51,680 --> 00:36:53,680
bist vorbereitet. 
Du denkst, du wärst gut 

694
00:36:53,680 --> 00:36:56,960
vorbereitet, aber in dem Moment 
kackt dann meine komplette 

695
00:36:56,960 --> 00:36:59,600
Elektronik ab. 
Meine Uhr hat sich abgemeldet, 

696
00:36:59,920 --> 00:37:02,640
meine Kopfhörer, ich weiß nicht,
ich habe am Anfang Kopfhörer 

697
00:37:02,640 --> 00:37:04,800
drin gehabt, die brauchst du ja 
bei so einem Lauf eigentlich gar

698
00:37:04,800 --> 00:37:08,240
nicht, aber du weißt wie es ist,
man will ja dann gut reinkommen 

699
00:37:08,240 --> 00:37:10,240
und so lieber mal den ersten 
Track so. 

700
00:37:10,400 --> 00:37:11,720
Während genau so immer am 
Frühstück. 

701
00:37:11,720 --> 00:37:14,160
Genau. 
Dann läuft das Ding von alleine 

702
00:37:14,160 --> 00:37:17,520
so. 
Genau okay also dann dachte ich 

703
00:37:17,520 --> 00:37:20,480
so okay, das ist halt jetzt 
einfach so und das war mein 

704
00:37:20,480 --> 00:37:23,600
Glück, das war mein Glück, dass 
sich diese Uhr verabschiedet 

705
00:37:23,600 --> 00:37:27,640
hat, so weil für was brauchst du
eine Uhr, um zu überwachen in 

706
00:37:27,640 --> 00:37:31,920
welcher Paste du jetzt bist? 
Nee, der Lauf findet so statt, 

707
00:37:31,920 --> 00:37:36,320
wie der Lauf stattfindet, naja 
egal wie du vorbereitet bist, du

708
00:37:36,320 --> 00:37:38,560
musst das geben, was du geben 
kannst. 

709
00:37:39,120 --> 00:37:43,600
Und ich bin gelaufen. 
Und es lief gut. 

710
00:37:43,680 --> 00:37:46,320
Es lief wirklich gut, es war 
frisch, es war wirklich auch 

711
00:37:46,320 --> 00:37:49,200
windig an dem Tag. 
Ich habe den Lauf aber von der 

712
00:37:49,200 --> 00:37:52,000
ersten bis zur letzten Sekunde 
so genossen, das war eine 

713
00:37:52,000 --> 00:37:58,160
einzige Party, diese Stadt, die 
war so vielseitig das das war so

714
00:37:58,160 --> 00:38:02,720
geil, das war so geil, und dann 
ist ja der Einlauf im Central 

715
00:38:02,720 --> 00:38:07,200
Park und ich hatte die ganze 
Zeit auch ein gutes Gefühl und 

716
00:38:07,200 --> 00:38:10,480
ich kam dann irgendwann an und 
ich hatte ja nichts zum. 

717
00:38:11,600 --> 00:38:14,320
Checken, so was bist du denn 
jetzt ungefähr gelaufen? 

718
00:38:15,040 --> 00:38:17,280
Und dann war mein 
Reiseveranstalter da, die hatten

719
00:38:17,280 --> 00:38:19,760
dann einen Blog und haben dann 
gleich die Leute eingefangen, 

720
00:38:20,480 --> 00:38:24,000
das war halt schon echt cool 
gemacht, so dass du auch wieder 

721
00:38:24,000 --> 00:38:26,760
gut zurückkommst und so weiter. 
Das ist halt schon top 

722
00:38:26,760 --> 00:38:28,840
organisiert. 
Das war top organisiert und das 

723
00:38:28,840 --> 00:38:31,160
hat sich auch sein Geld. 
Also das hat sich echt gelohnt, 

724
00:38:31,160 --> 00:38:34,000
das so zu machen. 
Und dann sagte der zu mir, du 

725
00:38:34,000 --> 00:38:36,240
bist die erste. 
Ich sag's so. 

726
00:38:36,320 --> 00:38:39,720
Von von der Gruppe von New York,
von New York, von dem ganzen 

727
00:38:39,720 --> 00:38:45,120
Marathon. 
Cool bist du erst mal zu allen 

728
00:38:45,120 --> 00:38:47,280
hin, hast dich hingeschüttelt 
high Five also. 

729
00:38:49,040 --> 00:38:52,480
Du bist die erste. 
Bis gleich zum Moderations. 

730
00:38:52,560 --> 00:38:55,000
Zum Interview. 
Genau wie die Fußball. 

731
00:38:55,000 --> 00:39:00,040
Woran hat's gelegen? 
Auf jeden Fall, sagte der so. 

732
00:39:00,040 --> 00:39:02,000
Nee, von unserer Gruppe, und ich
wusste, da waren halt auch 

733
00:39:02,000 --> 00:39:03,600
Männer dabei. 
Das. 

734
00:39:03,600 --> 00:39:06,200
Kann nicht sein. 
So was bin ich denn genau dann 

735
00:39:06,200 --> 00:39:09,600
sagt er 330. 
Nein, nicht dein Ernst. 

736
00:39:09,680 --> 00:39:12,400
Niemals so, das muss ich. 
Ich habe es ihm auch nicht 

737
00:39:12,400 --> 00:39:17,760
geglaubt. 
Als er 330. 30 New York. 

738
00:39:17,760 --> 00:39:24,720
Genau das war eine Pace von 5 
oder 4. 4 muss es sein. 4. 

739
00:39:24,720 --> 00:39:28,840
Damit du 430. 
Ja, muss also. 

740
00:39:28,840 --> 00:39:31,360
Es muss auf jeden Fall unter 5 
warte mal. 

741
00:39:32,400 --> 00:39:34,560
Ich krieg es auch nicht mehr 
zusammen, weil ich weiß es 

742
00:39:34,560 --> 00:39:35,680
genau. 
Ich. 

743
00:39:35,680 --> 00:39:36,920
Muss mir das jetzt mal. 
Warte mal. 

744
00:39:36,920 --> 00:39:41,840
Ich sag es dir gleich mal. 
Ich bin das vorher noch nie 

745
00:39:41,840 --> 00:39:44,640
gelaufen, nicht mal auf dem 
Halbmarathon. 

746
00:39:46,080 --> 00:39:52,720
So, pass auf, wir haben, ich bin
ja so schlecht in Richtung so 

747
00:39:53,240 --> 00:40:03,800
okay. 
Und du hast 330 Sasten 458 ja, 

748
00:40:03,800 --> 00:40:05,920
also unter 5. 
Unter der Fünfer pace. 

749
00:40:05,920 --> 00:40:07,840
Genau. 
Also 12 kilometer pro stunde, 

750
00:40:07,840 --> 00:40:10,360
die du da durchziehst, ja. 
Das bin ich vorher noch nie. 

751
00:40:10,360 --> 00:40:14,120
Ich weiß, dass dass ich das 
vorher damit gelaufen bin, und 

752
00:40:14,120 --> 00:40:16,480
zwar so weißt du, wie ich mich 
da gefühlt. 

753
00:40:17,120 --> 00:40:21,760
Hab ja klar, logisch, das ist 
so, also vor allem was. 

754
00:40:23,280 --> 00:40:27,640
Dieses, dieses Stolze, was man 
dann in sich, also du, du, also 

755
00:40:27,640 --> 00:40:31,000
du ist es erstmal überhaupt das 
zu realisieren, da fängt es ja 

756
00:40:31,000 --> 00:40:36,320
schon mal an, diese Zeit, dein 
zweiter Marathon, den du 

757
00:40:36,320 --> 00:40:41,440
gelaufen bist, ja, von Frankfurt
zu dieser Zeit pervers. 

758
00:40:41,440 --> 00:40:43,040
Na, dazwischen bin ich ja noch 
die paar. 

759
00:40:43,120 --> 00:40:46,040
Also ja, in Deutschland. 
Ja, aber so der erste 

760
00:40:46,040 --> 00:40:47,680
Internationale. 
Genau, ja. 

761
00:40:48,640 --> 00:40:51,360
Und ich bin vor allen Dingen in 
Deutschland auch nie wirklich 

762
00:40:51,360 --> 00:40:54,720
besser geworden als diese 430. 
Ich hatte dann mal vielleicht 

763
00:40:54,720 --> 00:40:58,400
eine 420, so das schon, aber ich
meine, das sind 10 Minuten auf 

764
00:40:58,400 --> 00:41:04,080
42 Kilometer, das ist jetzt 
nicht so der Riesenstep, wie 

765
00:41:04,240 --> 00:41:06,720
dann da eine 330 zu. 
Machen. 

766
00:41:07,280 --> 00:41:10,960
Und ich wusste in dem Moment, in
dem Moment wusste ich einfach, 

767
00:41:11,880 --> 00:41:17,440
egal was du machen möchtest, du 
wirst es schaffen. 

768
00:41:17,920 --> 00:41:19,680
Du wirst es einfach schaffen. 
Genau. 

769
00:41:20,320 --> 00:41:23,360
Weil dieser Glaube in mich 
selbst, das war schon beim 

770
00:41:23,360 --> 00:41:25,920
ersten Marathon so, und das hat 
auch nichts mit der Zeit zu tun.

771
00:41:26,320 --> 00:41:29,280
Aber. 
Du bist aber diese Strecke 

772
00:41:29,280 --> 00:41:31,040
gelaufen. 
Genau. 

773
00:41:31,080 --> 00:41:32,960
Es ist scheißegal. 
Die Zeit ist mal wirklich. 

774
00:41:32,960 --> 00:41:33,920
Scheißegal. 
Genau du. 

775
00:41:33,920 --> 00:41:38,240
Läufst diese Strecke, und das 
ist ja, das ist ja in diesem 

776
00:41:38,240 --> 00:41:41,000
Single Solo Podcast, was ich 
gesagt habe, Scheiß, also die 

777
00:41:41,000 --> 00:41:43,600
Leute sollen ja nicht nach der 
Zeit gehen, sondern nach der 

778
00:41:43,600 --> 00:41:47,280
Strecke diese geschafft werden. 
Und das ist einfach phänomenal. 

779
00:41:47,280 --> 00:41:51,760
Ja, ja, und auch und auch vor 
allen Dingen das so zu laufen 

780
00:41:51,760 --> 00:41:54,560
und so zu genießen. 
Ja, und das war wirklich ich 

781
00:41:54,560 --> 00:41:57,520
mein ich hab so viele Bilder 
auch vom New York Marathon, du 

782
00:41:57,520 --> 00:42:01,200
siehst mich auf jedem Bild so 
strahlend, der blonde Zopf, der 

783
00:42:01,200 --> 00:42:05,520
wedelt da durch den Wind von von
den New Yorker Straßen, so, und 

784
00:42:05,520 --> 00:42:09,560
ich war einfach so happy. 
Ich war so glücklich und am 

785
00:42:09,560 --> 00:42:12,000
selben Abend habe ich mich für 
Chicago angemeldet. 

786
00:42:12,080 --> 00:42:15,160
Ich direkt am Abendschule. 
Reiseveranstalter überhaupt habt

787
00:42:15,160 --> 00:42:20,320
ihr noch einen Platz frei für 
Chicago, so ich hätte die alle, 

788
00:42:20,320 --> 00:42:24,160
ich wäre die also keine Ahnung, 
man soll nie sagen was wäre wenn

789
00:42:24,880 --> 00:42:27,760
wenn dann die Pandemie nicht 
dazwischen gekommen wäre, das 

790
00:42:27,760 --> 00:42:30,080
hat ja dann alles gecancelt, 
also dann kam es jetzt zu 

791
00:42:30,080 --> 00:42:34,200
Chicago nicht mehr, aber sonst 
hätte ich die die Majors alle 

792
00:42:34,200 --> 00:42:37,240
gemacht. 
Also Rene, jetzt war 220 22 so 

793
00:42:37,240 --> 00:42:40,720
in den Trainings gewesen. 
So 2000. 19 also, als es anfing,

794
00:42:40,800 --> 00:42:44,880
genau OK, stimmt, das war vor 
genau vor der Pandemie, und dann

795
00:42:44,880 --> 00:42:46,360
hat ja die Pandemie dann. 
Eingehalten hat die 

796
00:42:46,360 --> 00:42:48,400
zugeschlagen, weil es ist ja 
auch so. 

797
00:42:49,520 --> 00:42:54,280
Du qualifizierst dich dann auch 
mit deiner Zeit, wenn du ne gute

798
00:42:54,280 --> 00:42:56,720
Zeit läufst. 
Jetzt bei den Majors, dann wird 

799
00:42:56,720 --> 00:42:59,320
dir der Startplatz für den 
anderen Major auch n Stück 

800
00:42:59,320 --> 00:43:00,720
günstiger. 
Ja, OK. 

801
00:43:01,040 --> 00:43:04,000
Also ich weiß nicht mehr wie das
war, aber ich glaube, man zahlt 

802
00:43:04,000 --> 00:43:05,840
dann. 
Ich hätte weniger auch, ist ja 

803
00:43:05,840 --> 00:43:09,280
auch scheißegal und darum geht 
es am Ende nicht, aber. 

804
00:43:09,840 --> 00:43:13,600
Ja, noch mal kurz was für dieses
Gesamtpaket. 

805
00:43:13,840 --> 00:43:16,640
Ja, was hast du dafür bezahlt? 
Willst du lügen? 

806
00:43:16,640 --> 00:43:20,080
Ja, ich würd jetzt mal gut mit 
Kanada, danach noch ne, weil ich

807
00:43:20,080 --> 00:43:22,960
ja dann auch noch zu den 
Monagaras geflogen bin, ich ich,

808
00:43:23,200 --> 00:43:26,120
ich will jetzt nichts Falsches 
sagen, aber ich mein so 3 4000€ 

809
00:43:26,120 --> 00:43:27,920
OK. 
Aber es ist alles organisiert. 

810
00:43:27,920 --> 00:43:30,600
Du musst dich ja, also du, du 
kommst dort an, du wirst 

811
00:43:30,600 --> 00:43:31,320
abgeholt. 
Geholt. 

812
00:43:31,320 --> 00:43:34,320
Du fährst ins Hotel gefahren, es
ist ja du musst dich ja nichts 

813
00:43:34,320 --> 00:43:36,200
kümmern das. 
Hotel war direkt am Times 

814
00:43:36,200 --> 00:43:38,560
Square. 
So du bist da aus außer Haus 

815
00:43:38,560 --> 00:43:41,280
gelaufen und hattest alles in 
Reichweite. 

816
00:43:42,560 --> 00:43:44,760
Ja, das ist schon schon. 
Ich weiß gar nicht, ob man es 

817
00:43:44,760 --> 00:43:49,080
anders irgendwie machen kann, 
weil der Shuttle allein zum zu 

818
00:43:49,080 --> 00:43:52,240
Staten Island zum Start vom 
Marathon das ist. 

819
00:43:52,640 --> 00:43:54,720
Ja, ich hab sogar 
Verwandtschaft, den Staten 

820
00:43:54,720 --> 00:43:55,920
Island. 
Ja, ja. 

821
00:43:56,560 --> 00:44:00,400
Ja. 
Ja, ja. 

822
00:44:00,720 --> 00:44:03,880
Ja, das ist also sowieso. 
Also das ist ja, kann man gar 

823
00:44:03,880 --> 00:44:05,920
nicht drüber reden, das sind so 
natürlich die Ziele, klar, 

824
00:44:06,680 --> 00:44:07,760
logisch. 
Musst du machen. 

825
00:44:07,760 --> 00:44:11,760
Also ich würd auch gar nicht 
mehr lang warten, weil das ist 

826
00:44:11,760 --> 00:44:13,240
einfach n. 
Ich mein du bist ja jetzt auch 

827
00:44:13,240 --> 00:44:15,040
im Ausland gelaufen. 
Ja. 

828
00:44:15,200 --> 00:44:16,840
Das ist n anderes Gefühl. 
Schon ne. 

829
00:44:16,880 --> 00:44:23,200
Ja, auf jeden Fall Mentalität. 
Allein der Flug dorthin, dieses 

830
00:44:23,360 --> 00:44:27,280
Drumherum, ich hab es jetzt auch
in Spanien ja mitbekommen, diese

831
00:44:27,280 --> 00:44:30,080
dieses. 
Die Leute, die sind ja ganz 

832
00:44:30,080 --> 00:44:32,920
anders auch drauf. 
Viele junge Leute haben. 

833
00:44:33,120 --> 00:44:36,720
Ja, extrem extrem, also wirklich
sehr viele Junge. 

834
00:44:37,440 --> 00:44:42,800
Also da waren ganz viele so 
Mitte, Anfang, Mitte, 20. 

835
00:44:43,200 --> 00:44:45,440
Cool. 
Ja, auch Ältere. 

836
00:44:45,520 --> 00:44:47,360
Ja, und vor allen Dingen, du 
kannst es ja auch immer mit 

837
00:44:47,360 --> 00:44:49,920
einer Reise verbinden. 
Ja klar, du kannst ja noch n 

838
00:44:49,920 --> 00:44:54,240
paar Tage bleiben und eben was 
da vom Land sehen und. 

839
00:44:57,040 --> 00:44:59,360
Definitiv. 
Jeden Tag noch einen Lauf machen

840
00:45:00,080 --> 00:45:02,840
ich weiß noch genau, ich war 
dann nach dem New York Marathon 

841
00:45:02,840 --> 00:45:06,400
am nächsten Tag direkt morgens 
da, erst mal in dem Hotel Gym. 

842
00:45:06,720 --> 00:45:08,920
Echt okay. 
Ich weiß gar nicht, was ich da 

843
00:45:08,920 --> 00:45:11,040
gemacht habe, aber irgendwie 
habe ich dann so, dann meint man

844
00:45:11,040 --> 00:45:13,200
ja auch, jetzt geht's richtig, 
erst mal los mit einer 

845
00:45:13,200 --> 00:45:18,320
Laufverjärung. 
Irgendwas habe ich da dann auf 

846
00:45:18,320 --> 00:45:21,040
jeden Fall gemacht, obwohl der 
Körper sich nach einem Marathon 

847
00:45:21,040 --> 00:45:22,640
halt anfühlt. 
Ich muss es dir nicht sagen. 

848
00:45:22,880 --> 00:45:24,240
Man. 
Lebt halt ne. 

849
00:45:24,400 --> 00:45:25,840
Genau. 
Genau. 

850
00:45:26,280 --> 00:45:28,200
Wobei ich, wie war das? 
Na. 

851
00:45:28,200 --> 00:45:30,640
Du hast gesagt, es wäre nicht so
schlimm gewesen bei dir. 

852
00:45:30,800 --> 00:45:37,360
Nee, doch, nee. 
Also ich hab schon, also doch 

853
00:45:38,800 --> 00:45:40,720
mir ging's schon am nächsten 
Tag, also ich. 

854
00:45:40,720 --> 00:45:43,520
Weiß also, der nächste Tag muss 
ich ganz ehrlicherweise sagen, 

855
00:45:43,520 --> 00:45:45,480
hab ich. 
Nichts gespürt. 

856
00:45:45,480 --> 00:45:48,720
Ja OK, dann war es begründet 
sich ja, weil du ja so gut 

857
00:45:48,720 --> 00:45:51,680
vorbereitet bist. 
Du bist ja den Marathon schon 58

858
00:45:51,880 --> 00:45:56,360
mal hier zu Hause gelaufen. 58 
ich hab ihr jedes Mal selbst ne 

859
00:45:56,360 --> 00:45:57,760
Medaille gegeben. 
Genau. 

860
00:45:59,120 --> 00:46:02,800
Nee, das war so am 2.3. 
Tag hast du das so aber auch 

861
00:46:02,800 --> 00:46:06,080
nicht, sag ich sag ich hab 
extrem Muskelkater und diese 

862
00:46:06,080 --> 00:46:08,800
Videos wie die Leute diese 
Treppen langsam. 

863
00:46:09,040 --> 00:46:10,840
Überhaupt nicht. 
Nee, das war bei mir auch nicht 

864
00:46:10,840 --> 00:46:14,160
der Fall, aber bei mir war es 
so, dass ich so wie soll ich 

865
00:46:14,160 --> 00:46:20,000
denn sagen, angeschwollen war, 
auch im Gesicht und so, halt 

866
00:46:20,000 --> 00:46:22,800
einfach vom von der Anstrengung.
Von der Anstrengung her dann. 

867
00:46:22,800 --> 00:46:24,400
Hält der Körper erstmal auch 
Wasser? 

868
00:46:24,400 --> 00:46:25,600
Ne. 
Ja, ja. 

869
00:46:26,640 --> 00:46:29,400
Weil das alles, was du da 
wegläufst, das hast du ja nicht 

870
00:46:29,400 --> 00:46:31,280
am selben Tag wieder 
reingefroren. 

871
00:46:31,680 --> 00:46:33,800
Ne. 
Auch an Nahrung und so weiter 

872
00:46:33,800 --> 00:46:36,720
und sofort. 
Bei 4000 Kalorien also nur vom 

873
00:46:36,720 --> 00:46:37,600
Lauf. 
Jetzt sogar. 

874
00:46:38,120 --> 00:46:39,760
Plus den Bedarf, den du ja eh 
hast. 

875
00:46:39,920 --> 00:46:43,600
Genau, ja, das. 
Ist krass. 

876
00:46:43,760 --> 00:46:47,520
Was ist dann New York? 
Ok, Chicago wurde gecancelt, so 

877
00:46:47,600 --> 00:46:50,960
Pandemie was war so dann? 
Richtig ätzend. 

878
00:46:52,560 --> 00:46:56,320
Dann kam die dunkle Seite, ja, 
also es war dann so genau, dann 

879
00:46:56,320 --> 00:46:59,920
war die Pandemie, aber laufen 
war ja nicht verboten, ne, aber 

880
00:46:59,920 --> 00:47:03,040
die Veranstaltungen waren 
richtig und dann habe ich mir so

881
00:47:03,040 --> 00:47:06,760
gedacht, ich bin ein ganz 
schlaues Mädchen, ich mach jetzt

882
00:47:06,760 --> 00:47:09,840
eigentlich. 
Das, was keiner macht. 

883
00:47:10,000 --> 00:47:13,280
Ich mache jetzt meinen eigenen 
Wettkampf, weil ich bin so 

884
00:47:13,280 --> 00:47:15,280
jemand. 
Ich brauche diesen Wettkampf so 

885
00:47:15,280 --> 00:47:19,200
ansonsten ich kann laufen, aber 
ich würde mir jetzt nicht den 

886
00:47:19,200 --> 00:47:25,600
nächsten Step dann zumuten oder 
so, ich brauche ein Ziel, ein 

887
00:47:25,600 --> 00:47:28,320
Ziel in Form von einem 
Wettkampf, das ist einfach so, 

888
00:47:28,320 --> 00:47:29,920
das ist ja bis heute so 
geblieben. 

889
00:47:29,920 --> 00:47:31,920
Ja. 
So, ich kann auch jetzt eine 

890
00:47:31,920 --> 00:47:35,520
Diät machen. 
Aber wenn ich halt eine Diät 

891
00:47:35,520 --> 00:47:37,440
mache, weil ich weiß, ich habe 
dann einen Wettkampf und ich 

892
00:47:37,440 --> 00:47:40,160
muss dann fettfrei auf der Bühne
stehen, machst du die halt 

893
00:47:40,160 --> 00:47:41,520
anders. 
Richtig ist. 

894
00:47:41,520 --> 00:47:43,920
So genau, ja. 
Weil dann hast du einen festen 

895
00:47:43,920 --> 00:47:46,640
Termin und bis dahin musst du 
ready sein und das ist alles 

896
00:47:46,640 --> 00:47:49,760
ausgerechnet bis dann und dann 
willst du auch fertig sein. 

897
00:47:49,920 --> 00:47:52,160
Also gut, dann habe ich mir 
überlegt, jetzt machen wir einen

898
00:47:52,160 --> 00:47:55,240
Corona Tom. 
Okay Corona Ton das. 

899
00:47:57,120 --> 00:47:59,200
Ist seid ihr dabei, meine 
Freunde? 

900
00:47:59,200 --> 00:48:02,840
Ja, wir sind dabei, habe ich 
gesagt, okay, wir laufen, also 

901
00:48:02,840 --> 00:48:04,600
ich. 
Weil es durfte ja auch keiner 

902
00:48:04,600 --> 00:48:08,480
dabei sein. 
Ja, genau, 50 Kilometer und ich 

903
00:48:08,480 --> 00:48:12,320
brauche eine streckenversorgung,
dann dann dann und dann am Main,

904
00:48:12,320 --> 00:48:15,960
das war ja dann meine Route, die
kannte ich ja und ich brauche 

905
00:48:15,960 --> 00:48:18,960
eine Medaille, lasst euch was 
einfallen, ich wollte ja auch 

906
00:48:18,960 --> 00:48:24,480
überrascht werden, meine eigene 
Medaille selbst kaum lasst euch 

907
00:48:24,480 --> 00:48:28,160
was einfallen und. 
Und ne kleine Party danach hätte

908
00:48:28,160 --> 00:48:29,840
ich gern auch in Form von so 
einem. 

909
00:48:30,000 --> 00:48:32,160
Also jetzt nicht, dass ich ne 
Prinzessin bin, aber ich hab 

910
00:48:32,160 --> 00:48:35,840
quasi die Veranstaltung 
organisiert oder geplant. 

911
00:48:36,080 --> 00:48:38,200
Und hast bestimmt, was diese 
sein sie. 

912
00:48:38,200 --> 00:48:41,200
Sollten halt umsetzen. 
Ja, funktioniert. 

913
00:48:41,200 --> 00:48:42,960
Echt? 
OK, das war ganz toll. 

914
00:48:43,920 --> 00:48:47,640
Also ich bin dann auch diesen. 
Den ersten Ultra dann gelaufen 

915
00:48:47,640 --> 00:48:50,800
50 Kilometer in einer ganz 
passablen Zeit. 

916
00:48:50,800 --> 00:48:52,640
Ich glaube schneller als mein 
erster Marathon. 

917
00:48:52,640 --> 00:48:54,720
Okay krass. 
Ja, das war so. 

918
00:48:54,720 --> 00:48:57,840
Ich meine, es sind ja dann auch 
nur 8 Kilometer mehr, nicht mal 

919
00:48:58,040 --> 00:49:01,200
so, ja, aber. 
Ja, das ist ja in. 

920
00:49:01,200 --> 00:49:04,160
Form ne genau so. 
Dann das juckt dich ja dann, 

921
00:49:04,160 --> 00:49:06,240
also es juckt dich eigentlich 
nicht mehr so richtig. 

922
00:49:06,320 --> 00:49:09,720
Ja, es war eine schöne Medaille 
und die Streckenversorgung hat 

923
00:49:09,720 --> 00:49:13,600
wunderbar funktioniert, aber es 
wurde dann halt auch so. 

924
00:49:14,240 --> 00:49:16,080
Du weißt, wie es war, diese 
Krise. 

925
00:49:16,080 --> 00:49:18,560
Das war nicht kurz. 
Nee, nee, das. 

926
00:49:18,560 --> 00:49:20,800
Also es hat uns ganz schön 
gebeugelt. 

927
00:49:20,800 --> 00:49:23,680
Das hat uns richtig und ich 
konnte mich nicht mehr über 

928
00:49:23,680 --> 00:49:26,400
Wasser halten, muss ich ehrlich 
sagen, so da waren keine 

929
00:49:26,400 --> 00:49:30,080
Wettkämpfe mehr und du wusstest 
ja auch gar nicht, ob sowas wie 

930
00:49:30,080 --> 00:49:32,880
New York Marathon überhaupt 
jemals wieder stattfindet. 

931
00:49:33,040 --> 00:49:37,200
Genau stand ja alles in Frage. 
Stand in den Sternen und dann 

932
00:49:37,200 --> 00:49:41,360
dachte ich so, fuck ey, was 
mache ich denn jetzt, das kann, 

933
00:49:41,360 --> 00:49:45,840
das geht nicht. 
Und dann kam diese Zeit, wo wir 

934
00:49:45,840 --> 00:49:47,360
erst mal daheim eingesperrt 
waren. 

935
00:49:47,760 --> 00:49:49,600
Stimmt, der durfte ja nicht 
raus. 

936
00:49:49,680 --> 00:49:50,880
Und das. 
Ging ja dann gar nicht. 

937
00:49:50,880 --> 00:49:54,480
Also joggen kannst du zwar schon
noch, aber naja, es wurde ja 

938
00:49:54,560 --> 00:49:57,200
immer extremer. 
Das war doch auch mit diesem 

939
00:49:57,200 --> 00:49:59,120
Radius, wo du dann so einen 
bestimmten Radius nicht 

940
00:49:59,120 --> 00:50:01,200
überschreiten durftest. 
Ja so ne bei dir auf der Bank. 

941
00:50:01,200 --> 00:50:05,600
Niemand sitzt draußen. 
Sorry, aber. 

942
00:50:06,000 --> 00:50:08,880
Das war richtig. 
Ja. 

943
00:50:09,280 --> 00:50:11,680
Und dann habe ich so überlegt, 
was mache ich denn jetzt? 

944
00:50:12,640 --> 00:50:14,800
So ich. 
Und dann habe ich angefangen, zu

945
00:50:14,800 --> 00:50:19,200
Hause irgendwelche Home Workouts
zu machen, was ich vorher halt 

946
00:50:19,200 --> 00:50:23,040
gar nicht gemacht habe. 
Ich war echt Läuferin, ich bin 

947
00:50:23,040 --> 00:50:25,320
dann auch so, wenn ich was 
mache, dann will ich das auch so

948
00:50:25,320 --> 00:50:29,280
100% machen, also ich will mich 
einlesen, was mir jetzt noch 

949
00:50:29,280 --> 00:50:32,560
gefehlt hätte, wäre vielleicht 
ein Coach oder so, ich habe dann

950
00:50:32,560 --> 00:50:34,800
auch mal noch mal so eine 
Laufreise gemacht. 

951
00:50:35,040 --> 00:50:38,000
In den Dolomiten und so was. 
Und dann bin ich da Trail auch 

952
00:50:38,000 --> 00:50:39,880
gelaufen. 
Genau die Zugspitze bin ich auch

953
00:50:39,880 --> 00:50:41,920
noch als Marathon gelaufen. 
Ist der auch gelaufen? 

954
00:50:41,920 --> 00:50:44,080
Genau das kam noch davor. 
Was er gesagt, das soll ich mal 

955
00:50:44,080 --> 00:50:44,880
machen? 
Auf jeden Fall. 

956
00:50:44,880 --> 00:50:47,520
Das war geil. 
Ja, bin ich mit meinem Hund. 

957
00:50:47,600 --> 00:50:49,600
Ja jetzt, genau, da gibt es ja 
auch die, die Bilder auf deiner 

958
00:50:49,600 --> 00:50:52,560
Seite. 
Ja, Mister Luck zu Mister Luck. 

959
00:50:52,720 --> 00:50:56,080
Ja, der ist mit mir die 
Zugspitze, der ist der einzige, 

960
00:50:56,080 --> 00:50:58,760
der sich denkt, Gott sei Dank 
läuft die nicht mehr, da kriegen

961
00:50:58,760 --> 00:51:00,720
seine Pfoten wären nicht mehr 
dran, glaube ich. 

962
00:51:01,280 --> 00:51:02,960
Was der alles mit mir gelaufen 
ist. 

963
00:51:02,960 --> 00:51:07,280
Der arme Kerl, er. 
Sagt, Oh nein, nicht schon. 

964
00:51:08,080 --> 00:51:11,360
Wieder, Oh Gott, ja, Mutter. 
Wie alt ist er jetzt? 

965
00:51:11,840 --> 00:51:14,320
Ich red nicht über sein Alter 
warum? 

966
00:51:14,800 --> 00:51:17,760
Weil es mir so wehtut. 
Er ist schon älter, ich mein, 

967
00:51:17,760 --> 00:51:19,600
Ich kenn ihn ja ich. 
Kenn ihn. 

968
00:51:19,600 --> 00:51:22,640
Ja, ich kenn ihn ja ganz lange 
ich. 

969
00:51:22,760 --> 00:51:25,000
Verdräng das immer wieder und 
ich krieg diese Frage fast 

970
00:51:25,000 --> 00:51:31,560
täglich gestellt 2000. 17 ist er
geboren, ich habe ihn 2017 

971
00:51:31,560 --> 00:51:34,880
gefunden. 
Ja, also keine 10 jetzt. 

972
00:51:34,880 --> 00:51:37,840
Nee, Gott sei Dank ist. 
Doch auch okay noch vom Alter, 

973
00:51:37,840 --> 00:51:38,640
ja. 
Ist doch okay. 

974
00:51:38,640 --> 00:51:42,120
Aber der Mister Luck ist das 
Kostbarste was ich besitze. 

975
00:51:42,120 --> 00:51:45,360
Ja klar, ich weiß jetzt seit 
Jahren so. 

976
00:51:45,360 --> 00:51:47,280
Ja, das ist auch so eine 
Begegnung. 

977
00:51:47,520 --> 00:51:50,960
Ja, so, ich meine, ich habe ihn 
gefunden in Serbien. 

978
00:51:50,960 --> 00:51:53,280
Ja, hast du das erzählt? 
Ja. 

979
00:51:53,640 --> 00:51:55,520
Und habe ihn einfach 
mitgenommen. 

980
00:51:55,760 --> 00:51:59,440
So ohne Papiere. 
Ohne Ahnung von einem Hund 

981
00:51:59,760 --> 00:52:02,560
während der Flüchtlingskrise 
außerhalb der EU. 

982
00:52:02,960 --> 00:52:06,160
Noch Fragen? 
Ja. 

983
00:52:07,200 --> 00:52:10,960
Das war es mir halt einfach. 
Ich wusste, ich war da auf eine 

984
00:52:10,960 --> 00:52:13,200
Hochzeit eingeladen, ich habe 
alles gebraucht, nur kein Hund 

985
00:52:13,200 --> 00:52:15,320
nicht. 
Krass, dann gehst du auf eine 

986
00:52:15,320 --> 00:52:16,400
Hochzeit. 
Kommst du dem Hund zurück? 

987
00:52:16,520 --> 00:52:20,160
Ja, genau, und ich war dort auch
kein gern gesehener Gast, weil 

988
00:52:20,160 --> 00:52:22,560
ich hatte andere Probleme, als 
mir die Wimpern aufzukleben. 

989
00:52:22,560 --> 00:52:25,680
Ich musste dem Hund erst mal die
Parasiten entfernen, ja so, der 

990
00:52:25,680 --> 00:52:29,640
war ja. 
Und dann bin ich da zu einem 

991
00:52:29,640 --> 00:52:33,720
Tierarzt und habe gesagt, ich 
brauche Papiere für den, die 

992
00:52:33,720 --> 00:52:38,000
habe ich da gekauft. 
Der Kerberlau anderen Weg 

993
00:52:38,240 --> 00:52:39,280
hättest du vergessen. 
Können. 

994
00:52:39,280 --> 00:52:40,560
Das war auch. 
Quarantäne. 

995
00:52:40,640 --> 00:52:42,600
Genau. 
Wenn du den überhaupt mitnehmen 

996
00:52:42,600 --> 00:52:44,520
durftest, richtig, das wäre das 
andere Ding. 

997
00:52:44,520 --> 00:52:46,000
Und? 
Dann habe ich irgendwie auch 

998
00:52:46,000 --> 00:52:48,400
Hundefutter und sowas gebraucht 
und dann wollten die mir ein 

999
00:52:48,400 --> 00:52:52,240
Aquarium dort verkaufen. 
Ich mein ist halt dort jetzt 

1000
00:52:52,240 --> 00:52:55,400
nicht so mit Hunden wie hier. 
Vielleicht ist es mittlerweile 

1001
00:52:55,400 --> 00:52:56,640
anders. 
Ich will auch nicht alles über 

1002
00:52:56,640 --> 00:53:00,080
einen Kamm scheren, aber ich hab
den gesehen und ich hab den 

1003
00:53:00,080 --> 00:53:02,560
geliebt. 
Hunde haben sowieso, also jetzt 

1004
00:53:02,560 --> 00:53:04,960
auch in Sizilien, haben nen ganz
anderen Stellenwert als hier. 

1005
00:53:05,040 --> 00:53:10,400
Also Hunde sind hier natürlich n
Familienmitglied, da ist da in 

1006
00:53:10,400 --> 00:53:12,720
Sizilien sind sie in der Garage.
Ja, angekettet. 

1007
00:53:12,720 --> 00:53:15,520
Ja, genau. 
Also nicht bei allen. 

1008
00:53:15,520 --> 00:53:18,960
Aber ja, ich kenne Sie, die. 
Aufgabe dort Haus im Hof zu 

1009
00:53:18,960 --> 00:53:22,240
bewachen, zu bellen, wenn Fremde
kommen, exakt und so weiter ist 

1010
00:53:22,240 --> 00:53:24,440
ja auch alles, ist gut und 
schön, aber bei uns wird es halt

1011
00:53:24,440 --> 00:53:28,640
ein bisschen anders so. 
Naja, so Sachen, dass der Hund 

1012
00:53:28,640 --> 00:53:30,400
auf dem Sofa ist oder im Bett 
mitschläft. 

1013
00:53:30,400 --> 00:53:34,760
Oder gibt es da nicht nee oder 
mit auf die Zugspitze läuft? 

1014
00:53:34,800 --> 00:53:36,080
Ja, oder das ja mit. 
Schuhen. 

1015
00:53:36,080 --> 00:53:37,320
Ich hatte ihm dann Schuhe 
gekauft. 

1016
00:53:37,320 --> 00:53:38,880
Hast du die gekauft? 
Ja, klar, ja. 

1017
00:53:40,000 --> 00:53:42,480
Ja, weil ich meine, also ich 
meine, die Steine sind heiß und 

1018
00:53:42,480 --> 00:53:46,000
dann ging es durch den Schnee 
und so weiter genau das war aber

1019
00:53:46,160 --> 00:53:50,160
der ist frei neben mir gelaufen 
von unten Garmisch ging es los. 

1020
00:53:50,160 --> 00:53:52,640
Bis hoch auf die. 
Zugspitze und mittags mit der 

1021
00:53:52,640 --> 00:53:54,960
Gondel, dann runter. 
Da fährst du mit deinem Hund 

1022
00:53:54,960 --> 00:53:57,720
dann runter und dann bist du 
einfach mit dem den Zugspitzen 

1023
00:53:57,720 --> 00:54:00,760
Marathon gelaufen an dem Tag. 
Wie kam es dazu, dass du da im 

1024
00:54:00,760 --> 00:54:03,680
Prinzip vom Marathon zu dieser 
Trail Geschichte? 

1025
00:54:03,680 --> 00:54:06,240
Gekommen bist. 
Ja, ich habe irgendwann dann 

1026
00:54:06,240 --> 00:54:08,560
angefangen, immer, das habe ich 
dir, glaube ich auch schon 

1027
00:54:08,560 --> 00:54:12,800
empfohlen, ja. 
Am Feldberg zu trainieren, und 

1028
00:54:12,800 --> 00:54:16,960
das war so vom Trainingsaspekt 
die schönste Zeit eigentlich, da

1029
00:54:16,960 --> 00:54:20,000
bin ich jeden Sonntag früh 
ehrlich, so, als die Sonne 

1030
00:54:20,000 --> 00:54:26,480
aufging am Feldberg mit dem Auto
hingefahren und dann dort den 

1031
00:54:26,480 --> 00:54:31,520
morgen quasi in den Tag 
reingelaufen und das war 

1032
00:54:31,680 --> 00:54:35,760
natürlich anders, anstrengend, 
aber durch diesen Taunus war das

1033
00:54:35,760 --> 00:54:39,840
so, dass. 
Schön einfach, dass diese 

1034
00:54:39,840 --> 00:54:43,200
Steigung und so weiter und 
sofort dir nicht so viel 

1035
00:54:43,200 --> 00:54:46,000
ausgemacht hat, weil du weißt, 
wie es ist, diese flache Strecke

1036
00:54:46,000 --> 00:54:48,080
auf dem Asphalt, die wird ja 
auch irgendwann öd. 

1037
00:54:48,160 --> 00:54:51,080
Ja, ja. 
So, das ist wie eine Diät, so 

1038
00:54:51,080 --> 00:54:53,920
die erste Woche, denkst du, oh, 
voll geil und in der zweiten 

1039
00:54:53,920 --> 00:54:57,360
Woche denkst du so, ach, ich 
habe eigentlich noch gar nicht 

1040
00:54:57,360 --> 00:55:00,000
abgenommen, aber die Diät hängt 
mir jetzt schon zu den Ohren 

1041
00:55:00,000 --> 00:55:03,800
raus ist. 
Man muss sich dann halt 

1042
00:55:03,800 --> 00:55:08,000
irgendwie auch. 
Die Umfelder schaffen, die einen

1043
00:55:08,000 --> 00:55:11,200
motivieren und das hat mich dann
richtig motiviert, einfach die 

1044
00:55:11,200 --> 00:55:13,840
Natur, da war keine Sau 
unterwegs. 

1045
00:55:13,920 --> 00:55:16,400
Morgens früh so. 
Das war einfach schön. 

1046
00:55:16,960 --> 00:55:21,600
Und dann wirst du halt auch 
automatisch auf dieser Strecke 

1047
00:55:21,600 --> 00:55:24,560
auch besser. 
Dann bin ich den Feldberg hoch 

1048
00:55:24,560 --> 00:55:26,400
gelaufen und runter, das war 
dann auch eine 

1049
00:55:26,400 --> 00:55:29,440
Halbmarathonstrecke, aber halt 
eine ganz andere Belastung. 

1050
00:55:29,520 --> 00:55:32,320
Richtig Krach. 
Logisch, Steigung, Höhenmeter. 

1051
00:55:32,960 --> 00:55:35,200
Und dann dachte ich mir, und das
war noch zu der Zeit, wo das 

1052
00:55:35,200 --> 00:55:37,840
angefangen hat, schon mit 
Corona, dass ich das mit der 

1053
00:55:37,840 --> 00:55:40,160
Zugspitze machen muss, und da 
war das dann auch mit diesem 

1054
00:55:40,160 --> 00:55:44,560
Hotelfrühstück und Handschuh an 
und Maske im Hotel und so. 

1055
00:55:44,960 --> 00:55:48,560
Das war dann Lesezeit so, aber 
da war das noch nicht ganz so 

1056
00:55:48,560 --> 00:55:51,680
krass, also da war das noch 
nicht, dass wir Lockdown hatten,

1057
00:55:52,160 --> 00:55:57,600
das war kurz davor, und ich 
glaube, also ich, so meine 

1058
00:55:57,600 --> 00:56:01,480
Vermutung, wenn das alles nicht 
gewesen wäre, ich weiß ja nicht,

1059
00:56:01,480 --> 00:56:04,960
was gekommen wäre und. 
Aber was mich halt auch so 

1060
00:56:04,960 --> 00:56:08,600
begeistert, ist halt 
unbezahlbar. 

1061
00:56:08,600 --> 00:56:11,680
Es ist wirklich unbezahlbar und 
es ist wahrscheinlich auch 

1062
00:56:12,000 --> 00:56:17,080
einfach nur lustig, wenn ich es 
dir jetzt erzähle, aber so denk 

1063
00:56:17,080 --> 00:56:21,520
einfach mal drüber nach wie 
krass das wäre, wenn du so so 

1064
00:56:22,320 --> 00:56:25,280
die großen Berge der Welt 
nachläufst. 

1065
00:56:25,320 --> 00:56:29,440
Du kannst nicht joggen, aber sag
mal so, du bist in 

1066
00:56:29,440 --> 00:56:31,200
Kilimandscharo hochgelaufen, 
oder? 

1067
00:56:31,680 --> 00:56:33,360
Ja, das ist klar. 
Im Himalaya. 

1068
00:56:33,440 --> 00:56:37,360
Ja klar so, das ist ja noch mal 
n Step höher. 

1069
00:56:38,080 --> 00:56:40,880
Also ich mein das Laufen ist ja 
schon, dass viel wenige Leute 

1070
00:56:40,880 --> 00:56:44,720
das machen, überhaupt Marathon 
laufen und so weiter aber dann 

1071
00:56:44,720 --> 00:56:47,360
das noch das ist. 
Ja, Survival auch ne, also 

1072
00:56:47,480 --> 00:56:51,040
einfach dieses auch mit deiner 
Luft, mit deiner Ernährung 

1073
00:56:51,040 --> 00:56:58,880
haushalten übernachten genau so.
Ich bin einmal auch noch in Gran

1074
00:56:58,880 --> 00:57:02,880
Canaria. 
Das war auch ganz schlimm. 

1075
00:57:03,520 --> 00:57:06,240
Oh mein Gott, das war eine 
schlimme Geschichte, da habe ich

1076
00:57:06,240 --> 00:57:11,040
nämlich eigentlich das Marathon 
Ticket von jemandem bekommen, 

1077
00:57:11,360 --> 00:57:15,200
also eine Freundin von mir, die 
hat Gran Canaria gebucht mit 

1078
00:57:15,200 --> 00:57:18,720
ihrem Freund, sie wollte den 
Halbmarathon dort laufen, eher 

1079
00:57:18,720 --> 00:57:22,880
den Marathon, die hatten sich 
dann getrennt und dann hat sie 

1080
00:57:22,880 --> 00:57:26,160
mich gefragt, ja, ich habe da 
noch ein Marathon Ticket, ich so

1081
00:57:26,160 --> 00:57:28,640
Marathon, ja klar, ah laufe, ich
ist doch kein Thema. 

1082
00:57:29,280 --> 00:57:31,400
Ja, es war halt aber einfach auf
dem Vulkan. 

1083
00:57:31,400 --> 00:57:36,200
Ne ja und ich hab da ganz 
einfach ja gesagt und leichte 

1084
00:57:36,200 --> 00:57:39,840
Beute gerochen. 
Ja und dann kam dieser, das war 

1085
00:57:39,840 --> 00:57:43,240
der Lauf, das war ein Trauma, 
das war ganz schlimm, das war 

1086
00:57:43,240 --> 00:57:47,520
wirklich schlimm, weil ich war 
darauf nicht vorbereitet, das 

1087
00:57:47,520 --> 00:57:50,800
ging nur steil hoch und runter 
da war. 

1088
00:57:51,120 --> 00:57:53,920
Keine Sau. 
Das war nur Vulkangestein, da 

1089
00:57:53,920 --> 00:57:56,800
gab es keine Verpflegung. 
Mein Trinkrucksack war nach der 

1090
00:57:56,800 --> 00:57:59,920
ersten Stunde schon leer, ich 
hatte weder Sonnenschutz drauf, 

1091
00:57:59,920 --> 00:58:02,080
noch hatte ich ne Kappe auf dem 
Kopf, noch hatte ich 

1092
00:58:02,080 --> 00:58:06,160
irgendwelche die die Leute kamen
da mit so Steigbügeln an. 

1093
00:58:06,160 --> 00:58:07,840
Ja, ja. 
Und so. 

1094
00:58:08,160 --> 00:58:11,040
So diese Eisendinger dran drehen
ja dieses so irgendwie so. 

1095
00:58:11,280 --> 00:58:13,880
Schneeketten ja, ja, ich denke, 
wo wollen Sie? 

1096
00:58:14,200 --> 00:58:18,360
Gehöre ich dazu? 
Ehrlich, ich war so richtig, nur

1097
00:58:18,360 --> 00:58:20,400
weil ich jetzt ein 2. 
Mal Marathon gelaufen bin, 

1098
00:58:20,400 --> 00:58:24,680
dachte ich so, ich könnte mich 
mit einem Vulkan einlassen, so 

1099
00:58:24,680 --> 00:58:27,960
und dann bin ich da lang geeiert
und die letzte Strecke, das war 

1100
00:58:27,960 --> 00:58:31,040
dann auch noch im Sand und so, 
du musstest dann auf so ein Ding

1101
00:58:31,040 --> 00:58:34,960
hochklettern, so Vulkangestein 
hoch, da gibt dann nur ein Seil 

1102
00:58:36,240 --> 00:58:40,880
und ein Pfeil nach oben was was 
mache ich jetzt? 

1103
00:58:41,120 --> 00:58:42,720
Rufe ich meine Mutter an, was 
soll die machen? 

1104
00:58:42,880 --> 00:58:46,960
Helikopter schicken, was soll 
die machen, weißt du, weißt du, 

1105
00:58:47,040 --> 00:58:49,680
wie lange ich für die 42 
Kilometer gebraucht habe? 

1106
00:58:49,680 --> 00:58:52,640
7 stunden 42 irgendwelche 
fragen. 

1107
00:58:52,720 --> 00:58:55,080
Ne, kannst du ausrechnen was das
für eine Strecke war. 

1108
00:58:55,080 --> 00:58:56,680
Ich. 
Bin am Ziel angekommen. 

1109
00:58:56,680 --> 00:58:59,520
Ich habe nur geheult, das war 
für mich ganz schlimm, ich hatte

1110
00:58:59,520 --> 00:59:01,280
Verbrennungen. 
Jetzt bin. 

1111
00:59:01,440 --> 00:59:04,800
Ich, ich bin auch gestürzt, das 
war wirklich Schlimmes, war sehr

1112
00:59:04,800 --> 00:59:06,240
schlimmes. 
Klingt jetzt lustig, es war ganz

1113
00:59:06,240 --> 00:59:10,040
schlimm. 
Meist noch. 

1114
00:59:10,040 --> 00:59:12,120
Meine Freundin hat mich am 
Flughafen abgeholt, dann ich 

1115
00:59:12,120 --> 00:59:14,160
habe nur geheult, ich habe 
gesagt, das war ganz, ganz 

1116
00:59:14,160 --> 00:59:17,680
schlimm, weil ich war halt nicht
vorbereitet so und der Feldberg 

1117
00:59:17,680 --> 00:59:22,280
ist auch einfach kein Vulkan. 
Nein, nein, er möchte gerne, 

1118
00:59:23,040 --> 00:59:26,960
würde gerne, würde gerne. 
Ja, also da noch mal. 

1119
00:59:26,960 --> 00:59:29,600
Wenn man dann solche Experimente
macht, dann doch besser mit dem 

1120
00:59:29,600 --> 00:59:31,760
Streckenprofil mal vertraut 
machen. 

1121
00:59:31,760 --> 00:59:34,160
Ja, ja. 
Habe ich mir ein bisschen viel 

1122
00:59:34,160 --> 00:59:37,120
zugemutet, aber okay. 
Aber hast du auch mitgenommen? 

1123
00:59:37,120 --> 00:59:39,920
Ja, aber es war wirklich. 
Es war also zwischendrin, du 

1124
00:59:39,920 --> 00:59:43,360
bist sehr verzweifelt, da waren 
Kantinen und so, und dann 

1125
00:59:43,440 --> 00:59:46,040
irgendwie, ich weiß noch, auf 
der Strecke kam dann irgendwann 

1126
00:59:46,040 --> 00:59:48,280
ein Sonnenschirm ganz weit 
hinten und ich denk so, oh, da 

1127
00:59:48,280 --> 00:59:50,920
stehen Leute und ich kann denen 
endlich sagen, dass ich nicht 

1128
00:59:50,920 --> 00:59:56,000
mehr kann, da stand keine Sau, 
da waren wasserkanister, wo du 

1129
00:59:56,000 --> 01:00:00,080
dir Wasser abzapfen konntest, 
keine Banane oder Zitrone oder 

1130
01:00:00,080 --> 01:00:05,560
da war nichts, nichts Scheiße. 
Und du weißt ja, wenn man für n 

1131
01:00:05,560 --> 01:00:09,440
Marathon keine Ahnung 3 Stunden 
4 Stunden läuft, braucht man so 

1132
01:00:09,440 --> 01:00:11,960
und so viel Gels. 
Ja jetzt läufst du das aber mal 

1133
01:00:11,960 --> 01:00:14,320
auf 7 Stunden würde ich sagen, 
brauchst du mal das doppelte, 

1134
01:00:14,320 --> 01:00:18,240
vielleicht das Dreifache. 
Ja ich hatte halt echt nur für n

1135
01:00:18,240 --> 01:00:22,200
Marathon kalkuliert so. 
Kurze Zwischenfrage beim 

1136
01:00:22,200 --> 01:00:24,240
Marathon wieviel Gels hast du 
verbraucht? 

1137
01:00:24,320 --> 01:00:29,600
Weißt du das noch wieviel du da?
Weil es ist immer so schwierig 

1138
01:00:30,000 --> 01:00:31,520
einzuschätzen. 
Ich hatte jetzt. 

1139
01:00:32,400 --> 01:00:33,960
Von meiner. 
Ich hab beim Marathon jetzt in 

1140
01:00:33,960 --> 01:00:39,920
Madrid 6 Gels mitgenommen, hab 
aber nur 4 gebraucht. 

1141
01:00:40,800 --> 01:00:42,640
Ja, aber eigentlich brauchst du 
ja gar keins. 

1142
01:00:42,640 --> 01:00:44,480
Du nimmst es ja, bevor du es 
brauchst. 

1143
01:00:47,920 --> 01:00:49,320
Weil es dauert ja auch einen 
Kleinen. 

1144
01:00:49,320 --> 01:00:51,200
Moment, du musst. 
Du musst natürlich, klar, 

1145
01:00:51,200 --> 01:00:53,200
logisch, du darfst nicht den 
Fehler machen. 

1146
01:00:53,600 --> 01:00:56,000
Genau. 
Den zu nehmen, wenn wenn du es 

1147
01:00:56,000 --> 01:00:58,800
bist, genauso dann davor, weil 
du musst ja diese diese Level 

1148
01:00:58,800 --> 01:01:00,560
oben halten. 
Genau, also sonst machst du den 

1149
01:01:00,560 --> 01:01:02,400
da und dann dauert es ja. 
Richtig. 

1150
01:01:02,720 --> 01:01:04,120
Kannst du dich dran erinnern 
wieviel du da. 

1151
01:01:04,440 --> 01:01:05,840
Brauchst glaub ich hab es so 
gemacht. 

1152
01:01:05,840 --> 01:01:10,080
Ich hab ab 15 Kilometer den 
ersten und hab dann alle 5 

1153
01:01:10,080 --> 01:01:19,720
Kilometer ja und ich also ich 
hatte genug dabei aber ich hatte

1154
01:01:19,720 --> 01:01:23,120
auch kein Problem unterwegs 
Riegel zu essen also ich hab. 

1155
01:01:23,360 --> 01:01:25,880
Kann auch unterwegs. 
Also ich weiß nicht, gibt es ja 

1156
01:01:25,880 --> 01:01:28,400
auch Leute, die dann da so. 
Ich kann das nicht so ein Riegel

1157
01:01:28,400 --> 01:01:29,680
essen, das nicht, nee. 
Auch. 

1158
01:01:29,680 --> 01:01:32,160
Doch ich habe das im Training, 
ich bin im Training manchmal nur

1159
01:01:32,160 --> 01:01:33,720
laufen gegangen, damit ich 
Riegel essen kann. 

1160
01:01:33,760 --> 01:01:34,640
Ach. 
Das war der Grund. 

1161
01:01:35,520 --> 01:01:37,360
Geil. 
Nee, echt. 

1162
01:01:37,360 --> 01:01:39,920
Also das hat mir nichts 
ausgemacht, aber ich glaube dann

1163
01:01:40,000 --> 01:01:42,520
so in New York, dann hatte ich 
wirklich auch die Routen, die 

1164
01:01:42,560 --> 01:01:45,520
von ein paar Mountain. 
Ja. 

1165
01:01:45,840 --> 01:01:47,440
Mountain. 
Nur die so nach gar nichts 

1166
01:01:47,440 --> 01:01:49,840
schmecken. 
Ja ja, ich weiß nicht mehr wie 

1167
01:01:50,080 --> 01:01:51,480
viele. 
Ja, da gibt es viele. 

1168
01:01:52,440 --> 01:01:55,240
Ich hab von Rocket Ful oder 
diese von Endurance habe ich 

1169
01:01:55,240 --> 01:01:59,840
jetzt oder diese Power Bar von 
Power Bar habe ich die die 

1170
01:02:00,080 --> 01:02:02,040
vertrage ich ganz gut von ein 
Paar von denen. 

1171
01:02:02,040 --> 01:02:04,560
Wurde nicht schlecht, wenn das 
so die Mette war, dann hat das 

1172
01:02:04,560 --> 01:02:08,280
irgendwie Zahncreme. 
Ja, ja, es gibt welche, die sind

1173
01:02:08,280 --> 01:02:10,560
so Marmeladig. 
Irgendwie finde ich, das geht 

1174
01:02:10,560 --> 01:02:12,160
gar nicht. 
Ja, aber ist ja eigentlich ein 

1175
01:02:12,160 --> 01:02:14,000
Ja. 
Das ist so pappelig. 

1176
01:02:14,080 --> 01:02:16,280
Ja. 
Und das Problem ist, wenn du 

1177
01:02:16,280 --> 01:02:20,080
dich da, wenn du dann so den 
Scale und dann so einatmest und 

1178
01:02:20,080 --> 01:02:22,160
dann in die Luftröhre dann. 
Dann ist vorbei. 

1179
01:02:22,240 --> 01:02:23,760
Wie als hättest du dann n 
Sodbrennen. 

1180
01:02:23,760 --> 01:02:26,080
Dann, so weißt du, wenn so das 
Zeug dann hochkommt. 

1181
01:02:26,320 --> 01:02:31,040
Und mit dem Trinken. 
Ich hab ja, ich lauf ja nie, 

1182
01:02:31,040 --> 01:02:33,920
also mit Weste lauf ich ja nie, 
also wirklich nur wenn ich 

1183
01:02:33,920 --> 01:02:35,040
manchmal hier so n bisschen 
trainiere. 

1184
01:02:35,080 --> 01:02:38,280
Stories mit Weste laufen sehen. 
Ja interessant, wenn ich hier 

1185
01:02:38,280 --> 01:02:39,920
trainiere, aber nicht bei 
Wettkämpfen. 

1186
01:02:39,920 --> 01:02:41,880
Du willst mich bei Wettkämpfen 
nicht mit einer Weste sehen, 

1187
01:02:41,880 --> 01:02:42,840
das. 
Hab ich einmal gemacht in 

1188
01:02:42,840 --> 01:02:46,960
Hamburg. 
An dem Tag war es so heiß, ich 

1189
01:02:46,960 --> 01:02:49,360
hab heute noch 
Verbrennungswunden von dem 

1190
01:02:49,360 --> 01:02:50,880
Rucksack, weil der an mir 
geschubert hat. 

1191
01:02:50,880 --> 01:02:53,680
Genau das war auch wieder mal so
ne dumme Idee. 

1192
01:02:54,000 --> 01:02:57,920
Ja, ja, das ist bei mir ist es 
zum Beispiel hier hinten, da 

1193
01:02:57,920 --> 01:03:00,240
kriege ich Probleme, dann das 
reibt hier hinten dann die ganze

1194
01:03:00,240 --> 01:03:04,640
Zeit Läuferin, die ich über 
Instagram die hatte das Problem,

1195
01:03:04,640 --> 01:03:06,560
dass ich hier vorne die hat 
bauchfrei gehabt, dass es hier 

1196
01:03:06,560 --> 01:03:09,760
vorne gescheuert hatte, da hatte
sie ne Umfrage auch gestartet, 

1197
01:03:09,760 --> 01:03:11,920
ob. 
Mit oder ohne? 

1198
01:03:12,240 --> 01:03:15,120
Auf jeden Fall ohne. 
Ohne das ist für mich, ich hab 

1199
01:03:15,360 --> 01:03:18,480
meine Gels, ich hab so ne wieso 
ne radlaufhose oder ne laufhose 

1200
01:03:18,480 --> 01:03:22,000
da sind so Taschen, da hab ich 2
Gels hier drin und hab einmal 

1201
01:03:22,000 --> 01:03:25,880
sowieso n Gurt so um die Hüfte 
wo du eigentlich die Startnummer

1202
01:03:25,880 --> 01:03:28,040
mit Anklickst. 
Aber dann hast du so Schlaufen 

1203
01:03:28,040 --> 01:03:30,720
wo du die Gels rein tun kannst. 
Da musst du aber auch aufpassen 

1204
01:03:30,720 --> 01:03:32,480
weil sonst steuert dir das Gel 
hier an die Seite. 

1205
01:03:32,480 --> 01:03:34,800
Total ja. 
Also da muss man den richtigen 

1206
01:03:34,800 --> 01:03:38,080
fit für finden. 
Ich hatte dann auch so ne. 

1207
01:03:38,800 --> 01:03:40,800
Ich glaube, da gibt es von Nike 
auch so eine wie eine 

1208
01:03:40,800 --> 01:03:43,480
Umhängetasche, was aber keine 
Tasche ist, sondern da ist dann 

1209
01:03:43,480 --> 01:03:48,000
Netz, dass du einfach den für 
das, was du da rein packst. 

1210
01:03:48,080 --> 01:03:50,680
Es gibt auch manchmal diese 
Läuferhosen, die haben auch so 

1211
01:03:50,680 --> 01:03:53,480
ein Netz oben noch an und dann 
kannst du so gehen, die. 

1212
01:03:53,560 --> 01:03:55,920
Läuferhosen haben ja eigentlich 
auch immer so eine integrierte 

1213
01:03:55,920 --> 01:03:58,480
Unterhose und dann noch so ein 
Seitenfach. 

1214
01:03:58,480 --> 01:04:01,280
Also du musst halt wirklich dir 
dann auch Laufklamotten kaufen. 

1215
01:04:01,520 --> 01:04:03,440
So. 
So, ich habe dann auch wirklich 

1216
01:04:03,440 --> 01:04:06,800
die Sachen sehr gefeiert. 
Von Nike muss ich ehrlich sagen.

1217
01:04:08,400 --> 01:04:10,720
Ja, ich bin so n anderer armer 
Typ. 

1218
01:04:10,720 --> 01:04:12,960
Ja, hatte ich auch viel. 
Von die sind ganz gut die 

1219
01:04:12,960 --> 01:04:14,560
Sachen. 
Dann hatte ich auch immer diese 

1220
01:04:14,560 --> 01:04:17,600
Kompressionsarm. 
Das hab ich zum Beispiel gar 

1221
01:04:17,600 --> 01:04:19,520
nicht. 
Socken ja, das ja 

1222
01:04:19,840 --> 01:04:22,080
kompressionssocken hatte ich 
jetzt in Madrid gehabt, ich 

1223
01:04:22,160 --> 01:04:26,640
auch, ja, ja, ja, aber so diese,
dieses Arm, diese Arme hier 

1224
01:04:27,200 --> 01:04:29,960
machst. 
Was her betont deine Schultern 

1225
01:04:29,960 --> 01:04:32,800
besser just. 
Sain. 

1226
01:04:34,200 --> 01:04:36,640
Naja, man muss sich ja auch, 
also man muss sich ja auch gut 

1227
01:04:36,640 --> 01:04:39,040
fühlen, ja. 
Klar ja, klar, man muss ja auch 

1228
01:04:39,040 --> 01:04:40,600
gut aussehen, 100. 
Prozent. 

1229
01:04:40,640 --> 01:04:44,880
Ja, wir sind ja nicht alt. 
Ja, nee, also ich war. 

1230
01:04:44,880 --> 01:04:48,800
Also ich hatte da bei den in New
York auf jeden Fall genug 

1231
01:04:49,440 --> 01:04:52,840
Nutrition dabei, aber in New 
York ist ja auch überall, da 

1232
01:04:52,840 --> 01:04:54,720
waren ja auch erste Hilfestände 
und alles. 

1233
01:04:55,120 --> 01:04:58,680
Naja, hast du alles dabei dann. 
Das, was ich in Gran Canaria 

1234
01:04:58,680 --> 01:05:01,680
gebraucht hätte. 
Genau, ja stimmt, da war keiner 

1235
01:05:01,680 --> 01:05:05,120
Helikopter London Station. 
Da war nichts. 

1236
01:05:05,120 --> 01:05:06,480
Nee. 
Geil. 

1237
01:05:07,040 --> 01:05:10,240
Ja, was? 
Von den Majors was du, was hast 

1238
01:05:10,240 --> 01:05:13,000
du da noch, was du im Ausland, 
wo bist du da noch gelaufen? 

1239
01:05:13,000 --> 01:05:15,920
Marathon, was ist da? 
Das war es. 

1240
01:05:16,960 --> 01:05:20,760
Also New York, Gran Canaria, 
jetzt diesen Dings, OK. 

1241
01:05:21,600 --> 01:05:24,000
Ja, und dann bin ich noch in 
Italien in den Dolomiten 

1242
01:05:24,000 --> 01:05:26,160
gelaufen. 
OK, hab ich auch mal so n Trail 

1243
01:05:26,160 --> 01:05:28,400
Rangemacht und hab den auch 
gewonnen. 

1244
01:05:28,400 --> 01:05:32,000
OK das der war auch krass auch 
so richtig mit. 

1245
01:05:32,160 --> 01:05:34,960
Steine hoch, da war auch der 
Mister Luck dabei. 

1246
01:05:35,040 --> 01:05:39,280
Da hast du auch Gestrebt, so der
denkt. 

1247
01:05:39,280 --> 01:05:40,800
Der fragt sich, wann er in Rente
geht. 

1248
01:05:40,960 --> 01:05:42,640
Na gut, jetzt ist er jetzt nicht
mehr ne. 

1249
01:05:42,640 --> 01:05:45,520
Ja, jetzt. 
Aber er macht Hundeschule. 

1250
01:05:45,840 --> 01:05:48,880
Ja, klassensemester OK, sehr 
cool. 

1251
01:05:49,440 --> 01:05:50,800
Hat er auch Spaß dran? 
Ja, aber. 

1252
01:05:51,120 --> 01:05:54,240
Du hast einen zweiten Hund. 
Ja genau, ich hab seit 2 Jahren.

1253
01:05:54,880 --> 01:05:57,920
Den Tosco habe ich auch 
überhaupt nicht gebraucht, aber 

1254
01:05:57,920 --> 01:06:00,240
gesehen und geliebt. 
Das war ähnlich. 

1255
01:06:00,880 --> 01:06:03,840
Der Tosco war schwer verletzt, 
als er auch zu mir kam und war 

1256
01:06:03,840 --> 01:06:07,960
das ganze letzte Jahr eigentlich
in einem Trichter, ja, der 

1257
01:06:07,960 --> 01:06:13,120
wurde, der wurde angeschossen 
Bulgarien und lag dann schwer 

1258
01:06:13,120 --> 01:06:16,160
verletzt im Straßengraben und 
dann hat man ihn vom Tierschutz 

1259
01:06:16,160 --> 01:06:20,760
gefunden, also angeschossen und 
noch mal vom Auto angefahren, 

1260
01:06:20,960 --> 01:06:24,840
wer weiß jetzt nicht was zuerst 
war, wurde zuerst angefahren und

1261
01:06:24,840 --> 01:06:28,240
dann ja ich weiß es nicht, er 
war sehr sehr schwer verletzt 

1262
01:06:28,800 --> 01:06:31,600
und dann hatte er unterm Arm 
sich ständig. 

1263
01:06:32,240 --> 01:06:35,560
Als er dann bei mir war so da 
dran rum gemacht und rum und 

1264
01:06:35,760 --> 01:06:38,640
dann das Aufgebissen und dann 
hat es geeitert und dann bin ich

1265
01:06:38,640 --> 01:06:40,640
zum Tierarzt. 
Und dann haben wir ne 

1266
01:06:40,640 --> 01:06:43,360
Röntgenaufnahme gemacht und dann
hat der Tierarzt erkannt, dass 

1267
01:06:43,360 --> 01:06:45,280
da noch Schrot von der schon 
gewehrt. 

1268
01:06:45,480 --> 01:06:48,720
Hat der wollte es raus haben. 
Ja, und das hat das war halt in 

1269
01:06:48,720 --> 01:06:51,360
seinem Knochen und das hat da 
drin geeitert. 

1270
01:06:51,360 --> 01:06:56,320
Also ne so, das ist ja ein 
Fremdkörper und dann musste der 

1271
01:06:56,320 --> 01:06:59,400
komplette komplette Bein 
aufgemacht werden und diese 

1272
01:06:59,400 --> 01:07:02,480
Schrotkugel da rausgenommen 
werden und wir wussten halt 

1273
01:07:02,480 --> 01:07:05,920
nicht, ob dann überhaupt dieser 
Eiterkanal auch Ruhe gibt. 

1274
01:07:05,920 --> 01:07:08,760
Ja, ja, klar. 
Und dann war der über ein Jahr, 

1275
01:07:08,760 --> 01:07:11,000
ich weiß noch meine ganze 
letzte, ganze letzte Jahr, als 

1276
01:07:11,000 --> 01:07:14,880
ich auch in Vorbereitung war, 
war er dann in diesem Trichter, 

1277
01:07:15,200 --> 01:07:17,160
weil ich ihm den auch nicht 
ausgezogen habe, weil ich nicht 

1278
01:07:17,160 --> 01:07:20,320
wollte, dass er da wieder dran 
rum macht und dann musste ich 

1279
01:07:20,320 --> 01:07:22,800
den noch mit so einer riesen 
Nadel immer von der einen 

1280
01:07:22,800 --> 01:07:25,840
Öffnung in die andere Öffnung 
spritzen und durchspülen, dass 

1281
01:07:25,840 --> 01:07:28,160
das Halt. 
Steril, steril bleibt. 

1282
01:07:28,200 --> 01:07:30,160
Dann haben wir eine Drainage da 
drin gelegt. 

1283
01:07:30,160 --> 01:07:32,240
Das war EY. 
Und dann der Sommer. 

1284
01:07:32,920 --> 01:07:37,040
Es war ganz schlimm. 
Und dann, zum Ende des letzten 

1285
01:07:37,040 --> 01:07:40,360
Jahres, war es dann echt so, 
dass es gut war. 

1286
01:07:40,360 --> 01:07:42,800
Das gut war das dann. 
Und seitdem haben wir Ruhe. 

1287
01:07:43,040 --> 01:07:45,440
Ja, ich sehe das ja immer an 
deinen Stories, die. 

1288
01:07:45,680 --> 01:07:49,800
Beiden ja, und jetzt erst jetzt 
erst kommt er so richtig in den 

1289
01:07:49,800 --> 01:07:53,360
Genuss von Lebensfreude. 
So ist jetzt auch in der 

1290
01:07:53,360 --> 01:07:57,040
Hundeschule macht da mit, Macht 
kleine Fortschritte, das ist 

1291
01:07:57,840 --> 01:08:00,880
einfach so lieb. 
Die verstehen sich auch super. 

1292
01:08:00,880 --> 01:08:04,560
Beide ne, weil die Schneide. 
Ich hab nicht verlangt. 

1293
01:08:04,960 --> 01:08:08,920
Dass der Lucky einen Zweithund 
akzeptiert oder dass wir Zuwachs

1294
01:08:08,920 --> 01:08:11,360
bekommen, das hat sich einfach 
gefügt. 

1295
01:08:12,000 --> 01:08:14,720
Der Tosco war eigentlich schon 
eine Familie, vermittelt mit 

1296
01:08:14,720 --> 01:08:18,560
Kind, auch die haben wir schon 
dreimal besucht und dann habe 

1297
01:08:18,560 --> 01:08:24,040
ich aber gesagt, bitte macht es,
dass der zu mir kommt und dann 

1298
01:08:24,040 --> 01:08:28,359
habe ich gesagt, kann der nicht 
mal zu uns nach Hause kommen, 

1299
01:08:28,359 --> 01:08:30,800
mal den Lucky besuchen und wenn 
es halt nicht klappt, dann. 

1300
01:08:30,960 --> 01:08:32,319
Ja, es nicht. 
Dann klappt es nicht, ja. 

1301
01:08:32,560 --> 01:08:35,439
Der kam zu uns. 
Der ist nicht mehr gegangen. 

1302
01:08:36,720 --> 01:08:39,399
Es hat einfach so einfach 
gematcht es. 

1303
01:08:39,399 --> 01:08:41,359
Hat gepasst. 
Von Anfang an. 

1304
01:08:41,359 --> 01:08:43,520
Von Anfang. 
Ich kann die alleine lassen im 

1305
01:08:43,520 --> 01:08:47,680
Auto, im kleinsten Raum, auch 
wenn ich nicht da bin und meine 

1306
01:08:47,680 --> 01:08:51,000
Mum passt auf die 2 auf, 
zwischen denen gibt es gar 

1307
01:08:51,000 --> 01:08:52,880
nichts das. 
Ist sehr harmonisch, sieht man 

1308
01:08:52,880 --> 01:08:57,040
auf den auf den Videos. 
Einfach, da gibt es gar nichts, 

1309
01:08:57,040 --> 01:09:01,200
da ist kein Stress schon mega. 
Und weißt du, manche Leute die 

1310
01:09:01,840 --> 01:09:05,560
die wünschen sich das so. 
Und es funktioniert halt nicht. 

1311
01:09:06,319 --> 01:09:11,000
Bei denen ist es einfach, auch 
Begegnungen mit anderen Hunden 

1312
01:09:11,000 --> 01:09:13,200
oder so. 
Meine Hunde haben einfach keinen

1313
01:09:13,200 --> 01:09:19,760
Stress, das juckt die nicht. 
Ja, das ist cool, ich weiß auch 

1314
01:09:19,760 --> 01:09:24,120
gar nicht, ich glaube einfach, 
wenn das Gespann passt zwischen 

1315
01:09:24,120 --> 01:09:28,160
Mensch und Hund so, dann 
funktioniert es einfach, wenn 

1316
01:09:28,160 --> 01:09:30,279
Dinge funktionieren sollen, 
funktionieren sie. 

1317
01:09:31,920 --> 01:09:34,000
Ja, das ist wirklich kein Druck 
aus oder so. 

1318
01:09:34,000 --> 01:09:35,319
Nee, ich glaube, das ist auch 
der falsche Weg. 

1319
01:09:35,359 --> 01:09:39,520
Ja, voll entweder es passt oder 
es passt nicht und das kannst du

1320
01:09:39,520 --> 01:09:41,040
auch glaube ich auch gar nicht 
steuern oder Linken. 

1321
01:09:41,040 --> 01:09:44,720
Ja, ja, oder dass die sich 
gegenseitig ansticheln oder so. 

1322
01:09:46,640 --> 01:09:49,279
Wenn wir Gassi sind, dass die 
dann andere Anpöbeln würden, 

1323
01:09:49,279 --> 01:09:54,000
weil der eine pöbelt, pöbelt der
andere mit oder so, das juckt 

1324
01:09:54,000 --> 01:09:57,280
die nicht. 
Ja, schon. 

1325
01:09:57,280 --> 01:09:59,440
Schon, ja, ist gut. 
Ist auch super. 

1326
01:09:59,440 --> 01:10:01,920
Halt auch, dass man es auch 
alleine lassen kann. 

1327
01:10:01,920 --> 01:10:04,480
Mal wenn es halt notwendig ist. 
Ja ja klar, wir könnten sogar 

1328
01:10:04,480 --> 01:10:06,640
auch mit ins Gym. 
Ja, das geht. 

1329
01:10:06,880 --> 01:10:09,600
Das geht. 
Ich hatte sie jetzt noch nicht 

1330
01:10:09,600 --> 01:10:11,760
dabei, aber wir haben es jetzt 
bald mal vor. 

1331
01:10:11,920 --> 01:10:15,360
OK, ja gut, ich mein, die sind 
ja auch richtig, ich mein die 

1332
01:10:15,360 --> 01:10:17,520
ich seh ja auch in den Videos, 
die liegen ja dann. 

1333
01:10:17,600 --> 01:10:19,440
Ja, zusammen ja. 
Wenn ich mal einen Formcheck 

1334
01:10:19,440 --> 01:10:20,680
mache, so, das juckt die gar 
nicht. 

1335
01:10:20,680 --> 01:10:24,080
Ne, ja, wenn. 
Ich auf dem Fahrrad fahre oder 

1336
01:10:24,080 --> 01:10:27,560
so, die sind einfach die die. 
Dein altes Bike da, was du immer

1337
01:10:27,560 --> 01:10:31,040
guckst bei deinen 
Sprachnachrichten. 

1338
01:10:31,200 --> 01:10:32,960
Sehr fürchterlich, oder ganz 
ehrlich? 

1339
01:10:33,200 --> 01:10:34,560
Diverse. 
Wenn du mal ein neues kaufst 

1340
01:10:34,560 --> 01:10:35,880
soll. 
Ich dir mal was sagen, den habe 

1341
01:10:35,880 --> 01:10:38,080
ich gekauft zu corona Zeiten. 
Ne. 

1342
01:10:38,560 --> 01:10:43,360
Das Ding hat gekostet, lass mich
lügen 100€ weißt du, wieviel 

1343
01:10:43,680 --> 01:10:45,840
Meilen ich mit dem Ding schon 
gefahren? 

1344
01:10:45,840 --> 01:10:47,360
Bin logisch und. 
Das lebt noch. 

1345
01:10:48,160 --> 01:10:50,600
Ich hätte ja gern mal n Neues, 
also kein Fahrrad mehr. 

1346
01:10:50,600 --> 01:10:52,480
Ich hätte gern n stairmaster, 
aber die sind halt so 

1347
01:10:52,480 --> 01:10:53,800
unbezahlbar, weißt du das? 
Ist teuer. 

1348
01:10:54,080 --> 01:10:56,400
Ja, ja. 
Treppending das ist so 

1349
01:10:56,400 --> 01:10:59,760
unbezahlbar. 
Und ja, ich hab jetzt vor, 

1350
01:10:59,760 --> 01:11:02,680
vielleicht wenn jetzt die Diät 
anfängt, gar kein Cardio zu 

1351
01:11:02,680 --> 01:11:04,320
machen. 
Mein Coach weiß noch von nichts,

1352
01:11:04,880 --> 01:11:06,960
aber Fahrradfahren ist halt 
vielleicht auch nicht so das 

1353
01:11:06,960 --> 01:11:11,040
Optimalste in der Diät. 
So ich hab keinen Bock, dass es 

1354
01:11:11,040 --> 01:11:15,280
meine Beine dünn macht. 
Ja gut, das. 

1355
01:11:15,280 --> 01:11:17,760
Ist mal ohne Versuch. 
Das ist ja. 

1356
01:11:17,760 --> 01:11:20,240
Jetzt in der Off Season sind ja 
noch Reserven da. 

1357
01:11:20,240 --> 01:11:23,440
Weißt du so jetzt im Moment 
krieg ich keine dünnen Beine 

1358
01:11:23,440 --> 01:11:25,720
davon, weil es sind genug 
Nährstoffe da, aber wenn es dann

1359
01:11:25,720 --> 01:11:28,560
in die Diät geht, hab ich keinen
Bock, dass mir meine neue 

1360
01:11:28,560 --> 01:11:30,480
Muskulatur, die ich gewonnen 
hab, dann flöten. 

1361
01:11:30,480 --> 01:11:35,600
Flöten geht dann ja, das stimmt,
da sind wir ja eigentlich schon 

1362
01:11:35,600 --> 01:11:38,760
beim nächsten Thema. 
Ne, ist der gute Übergang jetzt 

1363
01:11:40,960 --> 01:11:44,400
ja laufen und dann kam die 
Geschichte. 

1364
01:11:44,400 --> 01:11:48,160
Kamen die Homeworkouts? 
Die Homeworkouts Richtung 

1365
01:11:48,560 --> 01:11:52,160
Bodybuilding. 
Ja, ich habe dann irgendwie so 

1366
01:11:52,160 --> 01:11:55,000
liegestützen und so sit Ups und 
so zu Hause gemacht. 

1367
01:11:55,000 --> 01:11:59,440
So was man halt machen kann und 
dann bei Ebay, damals noch bei 

1368
01:11:59,440 --> 01:12:03,480
Decathlon mir so das erste 
Hantel Set geholt, so Plastik 

1369
01:12:03,480 --> 01:12:08,720
Hanteln war das gewesen und dann
bei ebay Kleinanzeigen eine 

1370
01:12:08,720 --> 01:12:14,400
Langhantel so eine 20 Kilo 
Stange und 2 Scheiben 2 20er. 

1371
01:12:15,440 --> 01:12:17,320
Viel zu viel also. 
Ich meine, dafür brauchst du 

1372
01:12:17,320 --> 01:12:20,160
einen Rack, wenn du damit 
irgendwie was gescheit machen 

1373
01:12:20,160 --> 01:12:23,040
willst. 
Aber es gab ja nichts, es war ja

1374
01:12:23,040 --> 01:12:25,840
wirklich wie ich will jetzt 
nicht sagen wie im Krieg, weil 

1375
01:12:25,840 --> 01:12:27,680
ich habe das nicht erlebt und 
ich will das auch nicht erleben,

1376
01:12:27,680 --> 01:12:31,440
aber du weißt wie es war, es war
alles mau und dann war alles 

1377
01:12:31,520 --> 01:12:35,520
teuer und dann bin ich für diese
Langhantel nach Köln gefahren. 

1378
01:12:36,680 --> 01:12:40,720
Echt? 
Total bescheuert und habe da mir

1379
01:12:40,720 --> 01:12:45,520
diese Langhantel geholt. 
Und hab dann irgendwas zu Hause 

1380
01:12:45,520 --> 01:12:53,680
gemacht, irgendwas ich 
kniebeugen oder so, aber eher so

1381
01:12:53,680 --> 01:12:58,200
ganzkörperprogramm so ich weiß, 
da habe ich mir bei youtube was.

1382
01:12:58,200 --> 01:13:00,480
Also ich habe auf jeden Fall 
nicht diese Pamela Reif Videos, 

1383
01:13:00,480 --> 01:13:03,520
das habe ich nicht ne das war es
nicht gewesen, ich glaube ich 

1384
01:13:03,520 --> 01:13:07,600
habe nicht ne ich habe gleich 
mir Bodybuilder angeguckt. 

1385
01:13:07,600 --> 01:13:09,480
Okay. 
Ich auch. 

1386
01:13:09,480 --> 01:13:12,600
Keine Bodybuilderinnen, ja. 
Ich habe mir Bodybuilder 

1387
01:13:12,600 --> 01:13:15,920
angeguckt und dachte dann, so, 
ich mache das jetzt einfach mal 

1388
01:13:15,920 --> 01:13:20,120
so nach und dann habe ich 
irgendwie auch schnell begriffen

1389
01:13:20,120 --> 01:13:23,520
okay, also irgendwie ist da was 
mit dem Eiweiß und so musste 

1390
01:13:23,520 --> 01:13:26,800
Eiweiß essen und musste 
irgendwie auch Kohlenhydrate und

1391
01:13:26,800 --> 01:13:30,560
so weiter und dann dachte ich, 
so, komm Vera, Lass mach mal 

1392
01:13:30,560 --> 01:13:34,960
mit, Coach ist besser, weil kein
Bock jetzt irgendwie hier. 

1393
01:13:38,160 --> 01:13:40,280
Ist nicht richtig zu machen, 
mein Potenzial nicht 

1394
01:13:40,280 --> 01:13:43,120
auszuschöpfen, weil davon hat ja
jetzt wirklich keine Ahnung, 

1395
01:13:43,200 --> 01:13:44,880
also hat. 
Ja, wirklich. 

1396
01:13:44,880 --> 01:13:47,600
Ja, das war ja Neuland alles. 
Ne absolutes Neuland. 

1397
01:13:47,600 --> 01:13:49,840
Und dann hab ich mir meinen 
ersten Coach genommen. 

1398
01:13:49,920 --> 01:13:51,680
Mhm. 
Das muss ich sagen, würde ich 

1399
01:13:51,680 --> 01:13:53,960
auch im Nachgang jederzeit 
wieder so machen und das würde 

1400
01:13:53,960 --> 01:13:57,200
ich auch heute, wenn ich noch 
mal in die Laufzeit zurückgehen 

1401
01:13:57,200 --> 01:14:00,480
würde, würde ich jedem 
empfehlen, wenn man wirklich 

1402
01:14:00,480 --> 01:14:03,120
etwas ambitioniert machen will, 
sich. 

1403
01:14:03,800 --> 01:14:05,200
Professionelle Unterstützung zu 
holen. 

1404
01:14:05,200 --> 01:14:07,360
Ja, ja, das macht definitiv 
Sinn. 

1405
01:14:07,520 --> 01:14:11,760
Unbedingt Fortschritte zu 
verfolgen, einfach mal Dinge 

1406
01:14:11,760 --> 01:14:13,920
auch zu reflektieren, die man 
immer macht. 

1407
01:14:14,000 --> 01:14:16,200
Das heißt ja nicht, dass sie gut
sind, das heißt auch nicht, dass

1408
01:14:16,200 --> 01:14:19,760
sie schlecht sind, aber ich würd
immer wieder in mich selbst 

1409
01:14:19,760 --> 01:14:22,400
investieren. 
Ja, das bin ich ja. 

1410
01:14:22,400 --> 01:14:26,400
Ich hab ja 4 Leute, die ich 
Cache zur Zeit und die sagen 

1411
01:14:26,400 --> 01:14:29,760
auch klar vorher, ist halt ohne 
Plan genau laufen sie und 

1412
01:14:29,760 --> 01:14:31,520
mittlerweile. 
Weil wir halt wirklich 

1413
01:14:31,520 --> 01:14:34,320
strukturiert angehen, schauen, 
OK, was machen sie als nächstes 

1414
01:14:34,320 --> 01:14:37,200
Step und so weiter die sehen 
halt auch Erfolge und da ist 

1415
01:14:37,200 --> 01:14:38,640
hier diese Motivation, die da 
noch dazu. 

1416
01:14:38,640 --> 01:14:42,240
Kommt 100% und das ist auch eine
andere Verbindlichkeit. 

1417
01:14:42,240 --> 01:14:44,320
Wenn du jemanden hast, dem du 
vertraust. 

1418
01:14:44,480 --> 01:14:48,560
Genau, und das würde ich 
jederzeit wieder zu machen, das 

1419
01:14:48,560 --> 01:14:52,160
war ein Online Coach, auch ein 
sehr bekannter, erfolgreicher 

1420
01:14:52,160 --> 01:14:56,800
Coach und da haben wir dann 
formchecks gemacht. 

1421
01:14:56,800 --> 01:14:59,920
Er hat mir meine Ernährung, mein
Trainingsplan zusammengestellt. 

1422
01:15:00,640 --> 01:15:04,680
Und wöchentlich haben wir Check 
ins gemacht. 

1423
01:15:04,680 --> 01:15:08,880
Er hat geguckt, wie entwickelt 
sich meine Form zu dem Training,

1424
01:15:08,880 --> 01:15:15,120
zu der Regeneration, zu der 
Ernährung und ja, vor allen 

1425
01:15:15,120 --> 01:15:18,280
Dingen auch Training. 
Also ich habe mein Training dann

1426
01:15:18,280 --> 01:15:21,680
abgefilmt. 
Erstmal zu Hause die paar 

1427
01:15:21,680 --> 01:15:24,400
Sachen, aber dann irgendwann 
waren die Jims ja dann geöffnet.

1428
01:15:24,400 --> 01:15:27,040
Dann habe ich mich auch im Jim 
angemeldet, vorher war ich da 

1429
01:15:27,040 --> 01:15:30,080
gar nicht mehr angemeldet und 
dann habe ich meine Trainings 

1430
01:15:30,080 --> 01:15:33,200
aufgenommen und ihm geschickt 
und dann hat er die verbessert, 

1431
01:15:33,200 --> 01:15:35,600
korrigiert, das geht schon auch 
alles online, na? 

1432
01:15:35,600 --> 01:15:38,000
Ja, mittlerweile ist ja logisch.
Ich hatte nicht immer einen 

1433
01:15:38,000 --> 01:15:40,160
Online Coach. 
Ich hatte dann auch irgendwann 

1434
01:15:40,560 --> 01:15:45,040
eine Richtige, also wie soll ich
denn sagen Präsenzcoach oder 

1435
01:15:45,200 --> 01:15:48,240
Coach der mich auch gesehen hat 
wo ich auch hingefahren bin zum 

1436
01:15:48,240 --> 01:15:52,160
Formchecks. 
Jetzt im Moment habe ich, bin 

1437
01:15:52,160 --> 01:15:55,040
ich wieder im Online Modus mit 
meinem mit meinem jetzigen 

1438
01:15:55,040 --> 01:15:57,200
Coach. 
Also es gibt verschiedene 

1439
01:15:57,200 --> 01:15:59,720
Varianten und man muss sich halt
einfach für die entscheiden die 

1440
01:15:59,720 --> 01:16:03,840
einen für das Ziel oder dem Ziel
am nächsten bringen, aber es war

1441
01:16:03,840 --> 01:16:06,560
auf jeden Fall der richtige 
Einstieg für mich, dass ich das 

1442
01:16:06,560 --> 01:16:09,600
nicht auf eigenes Faust gemacht 
habe, sondern jemanden an der 

1443
01:16:09,600 --> 01:16:13,680
Seite habe, der gesagt hat wer 
wiegst jetzt halt 57 Kilo seit 

1444
01:16:13,680 --> 01:16:18,480
Wochen ist nicht viel so. 
Wir müssen jetzt mal schon 

1445
01:16:18,480 --> 01:16:21,240
schauen, dass wir, weil ich dann
auch mit dem Essen gedacht habe,

1446
01:16:21,240 --> 01:16:25,760
so je weniger, desto besser. 
Das ist es aber nicht, so baust 

1447
01:16:25,760 --> 01:16:28,480
du halt nicht auf und das ist 
mir erst mal richtig schwer 

1448
01:16:28,480 --> 01:16:31,680
gefallen, das auch zu verstehen,
weil das ist eigentlich ein 

1449
01:16:31,680 --> 01:16:37,840
Sport, sag ich mal der wo du als
Frau auch bereit sein musst, 

1450
01:16:37,840 --> 01:16:40,960
vielleicht auch etwas mehr zu 
essen, was dir am Ende aber dann

1451
01:16:40,960 --> 01:16:43,200
zugute kommt und da sind die 
meisten Frauen ja. 

1452
01:16:45,600 --> 01:16:48,480
Du, du musst ja erst mal auch 
dieses Erfolgserlebnis haben. 

1453
01:16:48,480 --> 01:16:52,720
Ich habe jetzt mehr gegessen, 
Boah, meine Form wird besser, du

1454
01:16:52,720 --> 01:16:55,200
denkst ja erst mal, ich soll 
jetzt mehr essen und dann soll 

1455
01:16:55,200 --> 01:16:56,440
ich besser aussehen, das 
funktioniert. 

1456
01:16:56,440 --> 01:16:58,160
Doch gar nicht so dieses 
Paradoxum. 

1457
01:16:58,160 --> 01:17:00,720
Ne, ja. 
Das ist ja keine Frau der Welt, 

1458
01:17:00,720 --> 01:17:03,920
würde also die jetzt sich nicht 
intensiver damit beschäftigt, 

1459
01:17:04,080 --> 01:17:06,360
würde das ja so verstehen. 
Ja. 

1460
01:17:07,040 --> 01:17:10,400
Auch über den Hunger und 
Sättigungsgefühl hinaus zu 

1461
01:17:10,400 --> 01:17:13,840
essen. 
So du isst 7 Mahlzeiten am Tag. 

1462
01:17:15,360 --> 01:17:17,680
Okay. 
Macht ja eigentlich keiner. 

1463
01:17:17,680 --> 01:17:20,080
Nee, so muss man ja auch erstmal
alles lernen. 

1464
01:17:20,320 --> 01:17:23,280
Genau. 
Nealtiming die ganzen Nils auch 

1465
01:17:23,280 --> 01:17:24,920
vorbereiten. 
Du kannst nicht dann einfach in 

1466
01:17:24,920 --> 01:17:28,160
den Außendienst fahren am 
nächsten Tag und so nichts dabei

1467
01:17:28,160 --> 01:17:29,600
haben. 
Entweder du machst es dann 

1468
01:17:29,600 --> 01:17:33,360
richtig und das habe ich gemacht
und habe ich auch super schnell 

1469
01:17:33,360 --> 01:17:35,680
erfolge gesehen, also es wäre 
bestimmt noch schneller 

1470
01:17:35,680 --> 01:17:40,640
gegangen, wenn man noch mehr 
richtig gemacht hätte, aber für 

1471
01:17:40,640 --> 01:17:44,800
mich denke ich schon, dass da 
gerade in den ersten Jahren 

1472
01:17:44,800 --> 01:17:46,640
passiert unheimlich viel, wenn 
man vorher noch keinen 

1473
01:17:46,640 --> 01:17:49,520
Kraftsport gemacht hat. 
Der Körper, der passt sich, wie 

1474
01:17:49,520 --> 01:17:52,240
du es beim Laufen ja auch 
gemerkt hast und deine Kilos 

1475
01:17:52,240 --> 01:17:55,960
verloren hast. 
Die überschüssigen so, so baut 

1476
01:17:55,960 --> 01:17:58,080
der Körper auch 
Ruckzuckmuskulatur auf, wenn man

1477
01:17:58,080 --> 01:18:00,320
ihnen genug Bausteine zur 
Verfügung stellt und halt im 

1478
01:18:00,320 --> 01:18:02,320
Training auch genug Reiz setzt. 
Genau. 

1479
01:18:02,560 --> 01:18:04,280
Naja, genau. 
Ich habe vielleicht am Anfang 

1480
01:18:04,280 --> 01:18:06,480
ein bisschen zu viel trainiert, 
zu oft. 

1481
01:18:06,960 --> 01:18:08,640
Ich hätte mehr regenerieren 
können. 

1482
01:18:09,120 --> 01:18:11,120
Aber gut, du bist halt auch wie 
du auch. 

1483
01:18:11,120 --> 01:18:13,160
Du bist ja zweimal am Tag 
gelaufen so. 

1484
01:18:13,320 --> 01:18:14,720
Ne. 
Genau, du warst auch nicht zu 

1485
01:18:14,720 --> 01:18:16,320
bremsen. 
Würdest du jetzt wahrscheinlich 

1486
01:18:16,320 --> 01:18:20,000
auch nicht mehr machen. 
Nee, wobei viele jetzt immer 

1487
01:18:20,000 --> 01:18:21,920
noch sagen, so von wegen, Oh, du
läufst doch so viel, oder? 

1488
01:18:21,920 --> 01:18:24,080
Ich hab jetzt auch letztens 
meine meine ganzen Läufe, wo ich

1489
01:18:24,080 --> 01:18:28,160
angemeldet bin, mal gekostet und
dann denk dran regeneration, ich

1490
01:18:28,160 --> 01:18:31,200
kenn meinen Körper, ich weiß was
ich machen kann und ich weiß was

1491
01:18:31,200 --> 01:18:34,480
geht, ich regeneriere auch und 
es ist halt. 

1492
01:18:35,360 --> 01:18:38,160
So dass ich jetzt wirklich auch 
sage, ey heute mal n Tag nichts 

1493
01:18:38,160 --> 01:18:41,360
machen, ja oder ich hab unten 
halt mein Bike, dann geh ich 

1494
01:18:41,360 --> 01:18:44,400
halt aufs Bike oder so oder 
keine Ahnung oder geh ich 

1495
01:18:44,400 --> 01:18:49,120
spaziere einfach ja ist ja auch 
gut, da achte ich schon drauf 

1496
01:18:49,120 --> 01:18:51,400
also aber da ja so wie früher 
würd ich es nicht noch mal 

1497
01:18:51,400 --> 01:18:53,200
machen, das stimmt. 
Ja, so wie du es halt auch 

1498
01:18:53,200 --> 01:18:56,240
fühlst, ne? 
Ich bin, ich bin ja auch zu 

1499
01:18:56,240 --> 01:18:57,960
Problemen, es kam ja zu 
Problemen, ich hatte ja dann 

1500
01:18:57,960 --> 01:19:00,720
hüftprobleme, ich musste zur 
Physiotherapie, weil ich so 

1501
01:19:00,720 --> 01:19:02,800
stechende Schmerzen in der Hüfte
hatte, weil ich es einem dann 

1502
01:19:02,800 --> 01:19:05,560
überlasse, mal falsche Schuhe. 
Waren die falschen Schuhe auch 

1503
01:19:05,560 --> 01:19:07,000
gewesen? 
Ja oder was halt auch beim 

1504
01:19:07,000 --> 01:19:10,000
Laufen schnell kommen kann sind 
so Ermüdungsbrüche, wenn einer 

1505
01:19:10,000 --> 01:19:14,080
viel mit so Schienbeinproblemen 
auch zu tun hat, das ist richtig

1506
01:19:14,080 --> 01:19:17,120
räudig. 
Also da bin ich auch oft über 

1507
01:19:17,120 --> 01:19:19,840
den Schmerz hinaus gelaufen, 
weil ich wusste ab Kilometer 5 

1508
01:19:19,840 --> 01:19:21,320
hört es irgendwas. 
Also auf zu merkst. 

1509
01:19:21,400 --> 01:19:23,400
Ja, toll. 
Klar, das betäubst du die 

1510
01:19:23,400 --> 01:19:28,200
Muskeln, aber aber danach dann 
ne genau Hallo da bin ich 

1511
01:19:28,200 --> 01:19:31,840
wieder. 
Ja, man hat es halt gemacht, ne,

1512
01:19:32,000 --> 01:19:37,040
aber gut. 
Vieles verzeiht einem der Körper

1513
01:19:37,040 --> 01:19:41,440
ja auch. 
Und meine meine 57 Kilo, die ich

1514
01:19:41,440 --> 01:19:45,520
da ewig dann halten wollte, so, 
die hat hat mir mein Körper auch

1515
01:19:45,520 --> 01:19:47,520
verziehen, das wurde dann ja 
besser. 

1516
01:19:49,600 --> 01:19:53,680
Ja, dann habe ich eigentlich 
dasselbe Gefühl gehabt wie beim 

1517
01:19:53,680 --> 01:19:57,640
Laufen auch so, dann dachte ich 
so, ah ja gut, jetzt machst du 

1518
01:19:57,640 --> 01:19:59,800
das hier und das macht doch 
irgendwie Spaß, musste mal einen

1519
01:19:59,800 --> 01:20:04,360
Wettkampf machen, okay und dann 
war natürlich also das. 

1520
01:20:04,440 --> 01:20:09,160
Das hat schon dann sehr viel 
geändert. 

1521
01:20:09,160 --> 01:20:16,040
In meinem Leben, muss ich sagen,
weil ich sag mal so viele, ich 

1522
01:20:16,040 --> 01:20:21,600
habe öfters mal gehört, ja, beim
Laufen, da war das alles noch 

1523
01:20:21,600 --> 01:20:27,160
nicht so extrem, doch Leute, das
war auch extrem, aber vielleicht

1524
01:20:27,160 --> 01:20:31,120
ist es jetzt halt noch extremer 
und nur weil das für jemand 

1525
01:20:31,120 --> 01:20:35,520
außenstehendes was extremes ist.
Lasse ich mir das nicht 

1526
01:20:35,520 --> 01:20:37,200
bewerten. 
Nee, nee, nee. 

1527
01:20:37,360 --> 01:20:41,240
Und mein Freundeskreis hat sich 
komplett gewandelt, seitdem. 

1528
01:20:41,240 --> 01:20:44,640
Mein soziales Umfeld hat sich 
gewandelt und es sind wirklich 

1529
01:20:44,640 --> 01:20:46,800
viele Leute ausgestiegen und das
ist OK. 

1530
01:20:47,760 --> 01:20:50,400
Ja, dann ist es so. 
Ich meine, das Macht hat ja 

1531
01:20:50,400 --> 01:20:53,640
jeder von uns, dass er diese 
Erfahrung macht, egal ob das 

1532
01:20:53,640 --> 01:20:57,080
jetzt beim Sport ist, 
Bodybuilding laufen, Content, 

1533
01:20:57,080 --> 01:20:59,760
den du postest. 
Du verlierst viele. 

1534
01:21:00,200 --> 01:21:02,120
Hatten Sie ja vorhin. 
Ja, das sind die ersten, aber 

1535
01:21:02,120 --> 01:21:03,840
trotzdem die, die Stories 
angucken, ne, ja. 

1536
01:21:03,840 --> 01:21:06,880
Genau. 
Ganz die Fans, ja, die stillen 

1537
01:21:06,880 --> 01:21:11,200
aber nicht supporten, aber dann 
irgendwelche fremden Celebrities

1538
01:21:11,200 --> 01:21:14,760
irgendwie liken und Reposten, 
deren Geschichte, die sie 

1539
01:21:14,760 --> 01:21:16,400
überhaupt nicht. 
Kennen richtig die eigentlich 

1540
01:21:16,400 --> 01:21:18,160
auch gar nichts über dich so 
wissen. 

1541
01:21:18,160 --> 01:21:19,920
Kenn ich ja gar nicht. 0. 
Genau. 

1542
01:21:20,240 --> 01:21:24,880
Und da ist aber bei der Person, 
die das Macht ist in Verbindung 

1543
01:21:24,880 --> 01:21:26,880
da, aber das supporten sie halt 
nicht und. 

1544
01:21:28,160 --> 01:21:31,360
Ja, und wenn so Leute halt aus 
meinem Leben rausgehen und dann 

1545
01:21:31,360 --> 01:21:33,040
sind sie halt tschüss, dann ist 
es halt so. 

1546
01:21:33,040 --> 01:21:38,320
Absolut. 
Und ja, es ist natürlich dann, 

1547
01:21:38,720 --> 01:21:41,680
viele Wissen von außen auch gar 
nicht, was das bedeutet. 

1548
01:21:41,680 --> 01:21:44,240
So, jetzt bereitet sie sich auf 
einen Bodybuilding Wettkampf 

1549
01:21:44,240 --> 01:21:48,720
vor, also das bedeutet die muss 
sich runterhungern und. 

1550
01:21:50,200 --> 01:21:52,080
Es. 
Sind halt auch so viele 

1551
01:21:52,560 --> 01:21:57,240
Vorurteile, die in dem Sport 
halt auch herrschen oder haben. 

1552
01:21:58,880 --> 01:22:00,880
Ungesund und so weiter und 
sofort. 

1553
01:22:00,880 --> 01:22:03,840
Leistungssport ist nicht gesund,
wir haben nie davon geredet, 

1554
01:22:03,840 --> 01:22:07,920
dass Leistungssport gesund ist. 
Ja, das stimmt. 

1555
01:22:08,400 --> 01:22:14,040
Es ist einfach so, aber das ist 
halt das ist, das ist das, was 

1556
01:22:14,040 --> 01:22:19,680
ich machen möchte, und ich habe 
mich gegen dieses Leben 

1557
01:22:19,680 --> 01:22:24,800
entschieden damals, dass 
Familienleben gewesen wäre und 

1558
01:22:24,800 --> 01:22:26,880
eine Ehe und so weiter und 
sofort und. 

1559
01:22:27,840 --> 01:22:31,920
Ich wusste nicht, warum ich mich
dagegen entschieden habe, aber 

1560
01:22:31,920 --> 01:22:33,520
dieses Leben möchte ich nicht 
haben. 

1561
01:22:33,920 --> 01:22:36,960
Genau das wusstest du, das 
wusste ich genau eben, und das 

1562
01:22:36,960 --> 01:22:38,920
ist das, was zählt. 
Ich meine, du hast für dich das 

1563
01:22:38,920 --> 01:22:42,640
entschieden, müssen mit der 
Entscheidung fallen, ja, und das

1564
01:22:42,640 --> 01:22:45,720
ist dann halt so. 
Heißt nicht, dass ich, dass ich 

1565
01:22:45,720 --> 01:22:53,920
nicht in einer festen Beziehung 
leben oder auch lebe, aber nicht

1566
01:22:53,920 --> 01:22:56,480
in so einem Leben. 
In so einem Kreis, der einfach 

1567
01:22:56,480 --> 01:22:58,160
keinen Raum für Entwicklung 
lässt. 

1568
01:22:59,200 --> 01:23:02,960
Ja, ja, ist richtig mit mit 
Familie, mit Kindern und so 

1569
01:23:02,960 --> 01:23:05,120
weiter wärst du diesen Weg mit 
Sicherheit nicht. 

1570
01:23:05,120 --> 01:23:06,960
Gegangen, keine Kapazität zu 
sagen. 

1571
01:23:06,960 --> 01:23:10,680
Jetzt glaub ich mal n 
Ultramarathon, da kommst du gar 

1572
01:23:10,680 --> 01:23:13,040
nicht auf den Gedanken. 
Heute fahr ich mal. 

1573
01:23:13,360 --> 01:23:16,480
Um 05:00 Uhr auf dem Feldberg 
und TU mal so als wäre es ein 

1574
01:23:16,480 --> 01:23:17,840
Vulkan. 
Genau. 

1575
01:23:18,080 --> 01:23:22,960
So, ich will das gar nicht, dass
alle so sind oder so, aber für 

1576
01:23:22,960 --> 01:23:28,560
mich einfach einfach ich für 
mich wollte dann einfach wissen,

1577
01:23:28,560 --> 01:23:36,080
wie das ist einen Bodybuilding 
Wettkampf zu machen und ja mal 

1578
01:23:36,080 --> 01:23:38,720
so viel ist gesagt, die erste 
Diät ist sehr scheiße. 

1579
01:23:39,040 --> 01:23:41,800
Ja. 
Da kommt auch kein Vulkan dieser

1580
01:23:41,800 --> 01:23:44,240
Welt. 
Ernährender und Weise. 

1581
01:23:44,400 --> 01:23:46,960
In diese Richtung? 
Nee, also. 

1582
01:23:47,600 --> 01:23:49,360
Wie war das so das erste Mal wo 
du es. 

1583
01:23:51,120 --> 01:23:54,720
Also ich muss sagen, ich wusste,
dass viele gesagt haben, du 

1584
01:23:54,720 --> 01:23:57,720
musst die erste, also wenn du 
die die erste Diät ist die 

1585
01:23:57,720 --> 01:24:02,160
schlimmste, weil das ganze alte 
Fett, dieses Babyspeck und so 

1586
01:24:02,160 --> 01:24:07,280
weiter, das muss halt einmal 
runter und das ist halt schon 

1587
01:24:07,280 --> 01:24:10,160
lange da. 
Und neues Fett geht auch 

1588
01:24:10,320 --> 01:24:14,240
wahrscheinlich schneller wieder 
runter als halt ganz alte 

1589
01:24:14,240 --> 01:24:17,920
Fettzellen und die halt leer zu 
machen. 

1590
01:24:18,560 --> 01:24:22,400
Und ich wusste das einfach, dass
es halt schwer wird und wenn ich

1591
01:24:22,400 --> 01:24:24,960
aufgegeben hätte, dann wäre es 
beim nächsten Mal genauso 

1592
01:24:24,960 --> 01:24:28,080
schwer. 
Das ist wie beim Marathon, wenn 

1593
01:24:28,080 --> 01:24:30,320
du stehen bleibst, dann fängt 
es. 

1594
01:24:30,800 --> 01:24:33,600
Und sagst, ich ruh mich jetzt, 
das hab ich nie gemacht, noch 

1595
01:24:33,600 --> 01:24:35,760
nie. 
Ich bin bei keinem Lauf der Welt

1596
01:24:35,760 --> 01:24:39,040
mal stehen geblieben, weil ich 
wusste, wenn ich mich jetzt kurz

1597
01:24:39,040 --> 01:24:42,240
hinsetze und kurz verschnaufe. 
Nein, hab ich auch nicht 

1598
01:24:42,240 --> 01:24:42,720
gemacht. 
Ist. 

1599
01:24:42,720 --> 01:24:45,200
Vorbei? 
Ja, ein Schritt nach dem 

1600
01:24:45,200 --> 01:24:47,520
anderen. 
Du musst im Flow bleiben, genau 

1601
01:24:47,520 --> 01:24:48,960
so. 
Hörst du auch das, auch wenn du 

1602
01:24:48,960 --> 01:24:52,040
langsamer läufst? 
Ja, mach regulier lieber die 

1603
01:24:52,040 --> 01:24:55,360
Pace. 
Ja statt stehen zu bleiben, weil

1604
01:24:55,360 --> 01:24:57,960
das ist das ist. 
Die Hölle, wenn du stehen 

1605
01:24:57,960 --> 01:25:00,160
bleibst und wieder anfangen 
willst zu laufen, das ist die 

1606
01:25:00,160 --> 01:25:01,440
Hölle. 
Konzentriere dich auf die 

1607
01:25:01,440 --> 01:25:03,360
Atmung. 
Es gibt viele Möglichkeiten, wie

1608
01:25:03,360 --> 01:25:07,280
du dich ein bisschen runtersloen
kannst. 

1609
01:25:07,280 --> 01:25:10,400
Also ein bisschen dein 
Energielevel managen kannst, 

1610
01:25:10,400 --> 01:25:13,120
ohne dass du komplett stehen, 
weil wenn du stehen bleibst. 

1611
01:25:13,120 --> 01:25:16,280
Das ist einfach, das tut so. 
Du kommst nicht mehr rein, auch 

1612
01:25:16,280 --> 01:25:20,000
im Kopf, du bist raus. 
Genau das ist auch Psychologie 

1613
01:25:20,000 --> 01:25:22,640
am Ende, am Ende ist es auch in 
jedem Sport irgendwie 

1614
01:25:22,640 --> 01:25:25,920
Psychologie und das wusste ich 
halt auch in dieser Diät, das. 

1615
01:25:27,240 --> 01:25:31,360
Es gibt keine Option und dann 
habe ich es einfach 

1616
01:25:31,360 --> 01:25:36,160
durchgezogen. 
Ja, und dann stand ich auf der 

1617
01:25:36,160 --> 01:25:38,160
Bühne, das erste Mal. 
Wann war das? 

1618
01:25:38,560 --> 01:25:42,000
Das war ich habe vorher eine 
Prep gemacht, das war ja dann 

1619
01:25:42,000 --> 01:25:43,600
corona. 
Bedingt haben die Wettkämpfe 

1620
01:25:43,600 --> 01:25:46,600
auch nicht stattgefunden, also 
bin ich dann noch mal zurück in 

1621
01:25:46,600 --> 01:25:52,760
den Aufbau und dann war das 2022
okay okay genau und dann musste 

1622
01:25:52,760 --> 01:25:55,720
ich auch erstmal verschiedene 
Klassen durchmachen und dann? 

1623
01:25:56,000 --> 01:25:58,160
Bis ich dann so richtig meins 
gefunden hab. 

1624
01:25:58,160 --> 01:26:01,560
Das hat eigentlich bei mir 
ziemlich lang gedauert, weil ich

1625
01:26:01,560 --> 01:26:05,400
wollte gerne in eine Klasse, die
meine Anatomie aber nicht 

1626
01:26:05,400 --> 01:26:08,840
wirklich hergibt, OK. 
Wie ist es aufgeteilt? 

1627
01:26:08,840 --> 01:26:10,840
Weil das ist ja für mich 
böhmische Dörfer, da kenn ich 

1628
01:26:10,840 --> 01:26:13,680
mich ja gar nicht aus, nur mal 
aus so für die für die Leute, 

1629
01:26:13,680 --> 01:26:16,640
die das hören, wie wie ist diese
Klassifizierung? 

1630
01:26:17,040 --> 01:26:21,240
Wie, was für ne Klasse bist du 
oder erklär das so n bisschen? 

1631
01:26:21,240 --> 01:26:22,040
Mal. 
Also ich bin in der 

1632
01:26:22,040 --> 01:26:24,360
Wellnessklasse die 
Wellnessklasse, die hört. 

1633
01:26:24,360 --> 01:26:27,520
Sich gut an Wellness so 
entspannt, entspannt. 

1634
01:26:29,960 --> 01:26:32,000
Genau die Wellness Klasse ist 
eigentlich so. 

1635
01:26:32,000 --> 01:26:36,160
Ich würde jetzt mal sagen, schon
eine sehr weibliche Klasse mit 

1636
01:26:36,160 --> 01:26:39,920
einer Dominanz auf dem 
Unterkörper, das heißt sehr 

1637
01:26:39,920 --> 01:26:45,360
ausgeprägte Beinmuskulatur und 
Gesäßmuskulatur und eine schmale

1638
01:26:45,360 --> 01:26:50,000
Mitte und dann oben ja schon 
auch schultern, aber jetzt 

1639
01:26:50,000 --> 01:26:52,400
nicht. 
So extrem OK in. 

1640
01:26:52,520 --> 01:26:56,480
Dem Sinne einen brachialen 
Rücken et cetera PP und. 

1641
01:26:56,960 --> 01:26:59,920
Meine Vorbereiterin damals hat 
mich das erste Mal beim 

1642
01:26:59,920 --> 01:27:03,040
Formcheck gesehen und auch 
eigentlich sofort gesagt, ich 

1643
01:27:03,040 --> 01:27:05,840
habe zu ihr gesagt, ich möchte 
gerne eine Figurathletin sein 

1644
01:27:06,000 --> 01:27:09,680
und sie hat damals schon zu mir 
gesagt, es könnte eine, es 

1645
01:27:09,680 --> 01:27:13,200
könnte aber eher Wellness sein 
und das wollte ich partout nicht

1646
01:27:13,200 --> 01:27:15,120
sein, ich wollte keine dicken. 
Beine. 

1647
01:27:15,760 --> 01:27:19,680
Weil ich so ein Leben lang schon
mit mir mittrage, dass ich 

1648
01:27:19,680 --> 01:27:22,400
ständige Beine habe, habe ich 
auch Gott sei Dank, aber ich 

1649
01:27:22,400 --> 01:27:25,040
wollte die nie haben, das ist ja
immer so. 

1650
01:27:25,720 --> 01:27:30,360
Hast du locken, willst du glatt 
und ich wollte eine 

1651
01:27:30,360 --> 01:27:32,920
Figurathletin sein. 
Heißt, eine Figurathletin ist 

1652
01:27:32,920 --> 01:27:36,160
schon eher eine muskulösere 
Athletin, heißt einen 

1653
01:27:36,160 --> 01:27:40,240
ausgeprägten Oberkörper zu 
Unterkörper, also eine Sanduhr, 

1654
01:27:41,520 --> 01:27:44,480
aber keine Dominanz auf einer 
Stelle. 

1655
01:27:44,480 --> 01:27:49,520
Also heißt, wenn du jetzt schon 
von dir aus ausladende Beine 

1656
01:27:49,520 --> 01:27:51,920
hast. 
Das weiß man halt auch erst in 

1657
01:27:51,920 --> 01:27:54,120
der Diät, weil du weißt ja 
nicht, was es wirklich drunter 

1658
01:27:54,120 --> 01:27:57,440
angeht. 
Genau deswegen denken viele 

1659
01:27:57,440 --> 01:27:59,360
immer erst mal, Sie wären eine 
Wellness, obwohl sie 

1660
01:27:59,360 --> 01:28:01,120
wahrscheinlich einfach nur eine 
sehr weibliche 

1661
01:28:01,120 --> 01:28:04,720
Körperfettverteilung haben, das 
heißt, dass halt viel Fett auch 

1662
01:28:04,720 --> 01:28:09,440
an den Oberschenkeln und am Po 
sitzt, so, man sieht es erst in 

1663
01:28:09,440 --> 01:28:11,720
der Diät und deswegen hat sie 
damals zu mir gesagt, es könnte 

1664
01:28:11,720 --> 01:28:15,040
eine Wellness sein und ich habe 
gesagt, nee, ich möchte eine 

1665
01:28:15,040 --> 01:28:17,680
Figur, Athlet, bitte, ich muss 
jetzt Figur und ich trainiere 

1666
01:28:17,680 --> 01:28:19,600
Figur. 
Und dann habe ich auch einen 

1667
01:28:19,600 --> 01:28:22,880
Trainingsplan bekommen für Figur
und habe mich angestrengt und 

1668
01:28:22,880 --> 01:28:25,840
den Rücken. 
Ja, da wächst halt kein Rücken 

1669
01:28:25,840 --> 01:28:30,240
bei mir, ich bin halt anatomisch
jetzt nicht die Gesegnetste, die

1670
01:28:30,240 --> 01:28:33,760
auch im Training ihren Rücken 
gut ansteuern kann. 

1671
01:28:33,920 --> 01:28:38,960
Ich habe gezogen wie ein Ochse, 
aber außer einem Bizeps ist mir 

1672
01:28:38,960 --> 01:28:42,920
nichts gewachsen, also 
vielleicht hätte ich länger 

1673
01:28:42,920 --> 01:28:46,080
gebraucht und so weiter und so 
schön, naja. 

1674
01:28:46,240 --> 01:28:48,960
In der ersten Saison stand ich 
dann auch in der Wellness. 

1675
01:28:48,960 --> 01:28:51,920
Sie hat sie hat dann auch kurz 
vor den Wettkämpfen zu mir 

1676
01:28:51,920 --> 01:28:57,600
gesagt, es ist eher Wellness, 
dann haben wir das gemacht, dann

1677
01:28:57,600 --> 01:29:01,200
war es aber nicht so wirklich 
beim ersten Wettkampf so dass 

1678
01:29:01,200 --> 01:29:08,640
wir gesagt haben, es war 
erfolgreich, dann sind wir noch 

1679
01:29:08,640 --> 01:29:12,400
mal eine Stufe runtergegangen in
die Bikini Klasse, das ist noch 

1680
01:29:12,400 --> 01:29:15,680
mal eine ist eigentlich die. 
Einsteiger also, was heißt 

1681
01:29:15,680 --> 01:29:18,960
Einsteigerklasse? 
Aber das ist so am wenigsten 

1682
01:29:18,960 --> 01:29:23,200
muskulöse, ja okay die am 
wenigsten muskulöse Klasse, dann

1683
01:29:23,200 --> 01:29:26,000
haben wir mich da rein. 
Das ist so die erste Klasse, die

1684
01:29:26,000 --> 01:29:28,240
es gibt. 
Oder sagen kann man sagen. 

1685
01:29:28,240 --> 01:29:30,400
Okay. 
Viele bleiben aber auch in der 

1686
01:29:30,400 --> 01:29:33,600
Klasse ne. 
Ja und dann haben wir mich da 

1687
01:29:33,600 --> 01:29:38,560
reingestellt und ja, dann habe 
ich irgendwie auch keine Ahnung.

1688
01:29:38,560 --> 01:29:43,360
Eine Top 3 Platzierung irgendwas
gemacht, aber dann hat der. 

1689
01:29:44,320 --> 01:29:47,920
Kampfrichter dann nach dem 
Wettkampf zu mir gesagt, für die

1690
01:29:47,920 --> 01:29:53,760
Hessenmeisterschaft bitte mal in
der Figurklasse probieren, das 

1691
01:29:53,760 --> 01:29:55,920
haben wir gemacht. 
Dann habe ich mich in die Figur 

1692
01:29:55,920 --> 01:29:58,600
gestellt, in die ich ja immer 
da, wo ich ja immerhin wollte, 

1693
01:29:58,600 --> 01:30:01,320
hin wollte. 
Genau dann hat es auch sehr gut 

1694
01:30:01,320 --> 01:30:04,400
funktioniert, dann habe ich dort
auf der Hessenmeisterschaft auch

1695
01:30:04,400 --> 01:30:06,920
die Quali gemacht für die 
Deutschen, also ich habe 

1696
01:30:06,920 --> 01:30:10,640
irgendwie den zweiten Platz oder
top 3, glaube ich haben eine 

1697
01:30:10,800 --> 01:30:12,400
Platzierung bekommen für die 
Deutschen. 

1698
01:30:13,120 --> 01:30:15,960
Und dann auf der deutschen 
Meisterschaft in der Figur auch 

1699
01:30:15,960 --> 01:30:18,320
ins Finale gekommen. 
Also eine sehr erfolgreiche 

1700
01:30:18,320 --> 01:30:21,920
erste Saison. 
Ja okay, dann habe ich gedacht, 

1701
01:30:21,920 --> 01:30:25,280
okay, ich bin Figur das, was ich
ja immer sein wollte, ich bin 

1702
01:30:25,280 --> 01:30:29,640
Figur, einen Aufbau gemacht, 
dann habe ich den Coach 

1703
01:30:29,640 --> 01:30:32,800
gewechselt, in der nächsten 
Saison erster Wettkampf mit 

1704
01:30:32,800 --> 01:30:39,040
meinem Coach in der Figurklasse,
dann direkt die Elite Profikarte

1705
01:30:39,520 --> 01:30:41,600
geholt, also den Wettkampf 
gewonnen. 

1706
01:30:42,480 --> 01:30:46,800
Und beim Verband vom Dbfv die 
Elite pro Kart bekommen. 

1707
01:30:48,560 --> 01:30:52,880
Ja, dann war die Frage, wie geht
es jetzt weiter, weil bei Profis

1708
01:30:52,880 --> 01:30:57,920
zu starten fehlt es mir und 
irgendwie habe ich mich dann 

1709
01:30:57,920 --> 01:31:02,400
auch noch weiter an Wettkämpfen 
versucht und ich hätte irgendwie

1710
01:31:02,400 --> 01:31:06,080
so auch mit der Brechstange 
rangemusst um mich auch zu 

1711
01:31:06,080 --> 01:31:08,920
verbessern, weil die anderen 
schlafen ja auch nicht. 

1712
01:31:08,920 --> 01:31:12,000
Also es ist ja klar, nur weil 
ich jetzt mal eine Show gewonnen

1713
01:31:12,000 --> 01:31:15,360
habe und. 
Heißt es ja nicht, dass ich da 

1714
01:31:16,080 --> 01:31:23,520
auf einem aufstrebenden Ast bin 
und irgendwie wollte ich halt 

1715
01:31:23,520 --> 01:31:27,040
auch weiblich sein. 
Das war mir halt auch wichtig, 

1716
01:31:27,040 --> 01:31:31,920
so will ich eigentlich wirklich 
so einen Rücken, also will ich 

1717
01:31:31,920 --> 01:31:35,240
das wirklich, auch wenn ich 
jetzt, wenn er mir nicht wächst,

1718
01:31:35,240 --> 01:31:37,120
aber will. 
Will ich so aussehen? 

1719
01:31:39,040 --> 01:31:41,240
Und dann? 
Habe ich mich damit irgendwie 

1720
01:31:41,240 --> 01:31:45,080
auch mal länger beschäftigt? 
Und dann habe ich gesagt, ich 

1721
01:31:45,080 --> 01:31:49,920
stelle mich jetzt einfach mal in
die Wellness, das war sogar ein 

1722
01:31:49,920 --> 01:31:52,200
Wochenende, wo ich einen 
Doppelstart gemacht habe, da bin

1723
01:31:52,200 --> 01:31:56,000
ich samstags in der Figur in 
Tschechien gestartet alleine. 

1724
01:31:56,240 --> 01:31:58,800
Bin. 
Ganz alleine mit meinem Auto 

1725
01:31:58,800 --> 01:32:00,880
nach Tschechien gefahren. 
Habe dort den Wettkampf in der 

1726
01:32:00,880 --> 01:32:03,680
Figur gemacht. 
Und habe mich sonntags in die 

1727
01:32:03,680 --> 01:32:05,560
Wellness gestellt in 
Deutschland. 

1728
01:32:05,560 --> 01:32:07,680
Also ich bin nach dem Wettkampf 
sofort. 

1729
01:32:07,680 --> 01:32:09,840
Wieder zurück und am nächsten 
Tag dann. 

1730
01:32:11,040 --> 01:32:14,480
In die Wellness gestellt und 
habe die Wellness Klasse einfach

1731
01:32:14,480 --> 01:32:16,160
gewonnen. 
Krass. 

1732
01:32:16,800 --> 01:32:20,520
Und habe nach dem Wettkampf in 
Tschechien meinen kompletten 

1733
01:32:20,520 --> 01:32:22,320
Koffer voller Süßigkeiten 
aufgegessen. 

1734
01:32:24,320 --> 01:32:25,800
Weil der widerlich gut gelaufen 
ist. 

1735
01:32:25,800 --> 01:32:28,320
Aber ich möchte ja Figur sein, 
ich wollte es ja immer noch. 

1736
01:32:28,480 --> 01:32:30,640
Kennst du das, wenn du was so 
unbedingt willst? 

1737
01:32:30,640 --> 01:32:32,480
Und eigentlich weißt du, das ist
nicht für dich? 

1738
01:32:32,720 --> 01:32:36,160
Ja, es ist nicht für dich, ja, 
aber du willst es so unbedingt 

1739
01:32:36,160 --> 01:32:39,840
und du lässt auch nicht los. 
Ja, ja, klar. 

1740
01:32:40,000 --> 01:32:43,480
Und du weißt genau, ich könnte 
ja noch das und ich könnte ja 

1741
01:32:43,480 --> 01:32:46,080
noch das, aber mit einer anderen
Sache würde es viel leichter 

1742
01:32:46,080 --> 01:32:51,040
vielleicht gehen. 
Dann habe ich den Koffer 

1743
01:32:51,040 --> 01:32:53,840
aufgegessen, weil ich meine, ich
hatte ja Wochen Monate Diät 

1744
01:32:53,840 --> 01:32:56,000
hinter mir. 
Dann habe ich meine Freundin 

1745
01:32:56,000 --> 01:33:00,000
unter Tränen angerufen und habe 
gesagt, das kann ich vergessen, 

1746
01:33:00,000 --> 01:33:02,560
morgen mit dem Start in der 
Wellness, ich habe den ganzen 

1747
01:33:02,560 --> 01:33:06,320
Koffer von der Süße, da hat die 
gesagt du fährst jetzt an die 

1748
01:33:06,320 --> 01:33:12,240
Raststätte, du packst den Koffer
in den Kofferraum und du säufst 

1749
01:33:12,240 --> 01:33:16,480
bis morgen früh kein Schluck 
Wasser ja ja. 

1750
01:33:16,800 --> 01:33:21,760
Logisch, Körper zieht sich dann.
Ja, weißt du, was du dann 

1751
01:33:21,760 --> 01:33:23,040
erstmal für einen Brand 
bekommst? 

1752
01:33:23,040 --> 01:33:25,200
Nach den ganzen Keksen? 
Keksen und so weiter. 

1753
01:33:25,200 --> 01:33:28,000
Ja, hast ja sowieso den ganzen 
Tag am Wettkampf nichts 

1754
01:33:28,000 --> 01:33:33,440
getrunken, weil entwässert und 
so weiter ja ja, das habe ich 

1755
01:33:33,440 --> 01:33:36,480
gemacht und dann am nächsten Tag
in der Wellness gestartet und 

1756
01:33:36,480 --> 01:33:38,680
die Wellness gewonnen dachte ich
so ja mit einem. 

1757
01:33:38,680 --> 01:33:40,480
Koffer geil, Süßigkeiten mach 
ich jetzt immer. 

1758
01:33:40,640 --> 01:33:42,160
Geiler. 
Mach ich jetzt immer. 

1759
01:33:42,400 --> 01:33:44,280
Schön satt auf den Wettkampf 
gefahren. 

1760
01:33:47,280 --> 01:33:50,560
Ja, und dann? 
Habe ich die Deutsche gemacht 

1761
01:33:50,560 --> 01:33:53,440
und der Wellness kam irgendwie 
auch ziemlich weit, dann sind 

1762
01:33:53,440 --> 01:33:56,000
wir auf die Weltmeisterschaft 
nach Spanien geflogen. 

1763
01:33:56,000 --> 01:34:01,040
War dann die dritte und hab dann
meinen jetzigen Coach. 

1764
01:34:01,760 --> 01:34:03,720
Ja, immer noch ab und zu mal auf
den Video. 

1765
01:34:03,840 --> 01:34:07,520
Nee, doch den sieht man ab und 
zu oder war das sieht man den 

1766
01:34:07,520 --> 01:34:09,280
auf Videos oder auf Stories von 
dir? 

1767
01:34:09,840 --> 01:34:12,960
Ja ich glaube ja. 
Ja, ich arbeite mit ihm jetzt 

1768
01:34:12,960 --> 01:34:16,080
auch schon seit 24 zusammen. 
Ja, ja. 

1769
01:34:16,240 --> 01:34:18,120
Also müsste. 
Kann sein. 

1770
01:34:18,120 --> 01:34:19,680
Ja, ich habe glaube den auf den 
Videos schon ein paar Mal 

1771
01:34:19,680 --> 01:34:20,880
gesehen. 
Genau kann aber auch mein 

1772
01:34:20,880 --> 01:34:23,360
feuriger Coach gewesen sein, den
habe ich auch noch in vielen 

1773
01:34:23,360 --> 01:34:24,720
Storys und Videos. 
Drin. 

1774
01:34:25,120 --> 01:34:27,840
Ich glaube, ich glaube, dass es 
mein feuriger Coach war. 

1775
01:34:28,080 --> 01:34:38,640
Okay ja, genau und ja, dann habe
ich mir gedacht okay, komm, dann

1776
01:34:38,640 --> 01:34:42,240
lass jetzt mal, lass halt 
einfach mal die fetten Schenkel 

1777
01:34:42,480 --> 01:34:45,520
ja mal wachsen, ja die ich ja 
nie mochte. 

1778
01:34:46,000 --> 01:34:49,280
Obwohl, wenn ich mir heute 
Bilder angucke von damals, da 

1779
01:34:49,760 --> 01:34:51,920
denke ich mir so was für dünne 
Beine. 

1780
01:34:52,720 --> 01:34:55,600
Aber es hat zu dir gepasst. 
Also ich kenne dich ja, ich 

1781
01:34:55,600 --> 01:34:58,040
kenne deine Transformation von 
Anfang bis jetzt, ja. 

1782
01:34:58,040 --> 01:35:01,440
Aber ich hatte ja, also ich fand
immer, ich habe dicke Beine. 

1783
01:35:01,680 --> 01:35:04,240
Nein. 
Vera Nein. 

1784
01:35:05,120 --> 01:35:08,280
Ja, ich weiß das. 
Ist also eben das ist glaub ich 

1785
01:35:08,280 --> 01:35:12,920
so dieses Eigenbild und ich, ich
kenn dich ja von Anfang an, also

1786
01:35:12,920 --> 01:35:16,360
vor den Läufen, vor dem 
Marathonlauf oder die du gemacht

1787
01:35:16,360 --> 01:35:18,480
hast. 
Dann diese Läuferfigur, die ja 

1788
01:35:18,640 --> 01:35:23,440
bombastisch ausgesehen hat. 
Ja und und jetzt also ich kenn 

1789
01:35:23,440 --> 01:35:26,960
dich ja komplett, ja. 
Das ist ja das Schöne, dass man 

1790
01:35:26,960 --> 01:35:30,800
sich privat kennt, weißt du ja, 
und das hab ich ja, ich hab das 

1791
01:35:30,800 --> 01:35:35,120
ja alles nach nach oder immer 
verfolgt, was du so gemacht 

1792
01:35:35,120 --> 01:35:38,240
hast. 
Und ja immer auch voll gefeiert,

1793
01:35:38,240 --> 01:35:42,200
was du da gemacht hast. 
War ja immer, ich glaub jede 

1794
01:35:42,200 --> 01:35:45,280
Story geliked und. 
Ich auch bei dir. 

1795
01:35:45,280 --> 01:35:47,360
Ja, ja, das war immer so. 
N. 

1796
01:35:48,000 --> 01:35:50,760
Zusammenhalt wie ist der 
zusammen, wie ist das bei euch? 

1797
01:35:50,760 --> 01:35:52,680
Ich kenn es ja nur von der 
Läuferbubble ist ja wirklich so 

1798
01:35:52,680 --> 01:35:56,800
ne schon ne Motivation und auch 
so n so n supporting was man hat

1799
01:35:57,040 --> 01:36:00,280
ist es bei euch bei den 
Bodybuildern auch so oder sagst 

1800
01:36:00,280 --> 01:36:02,720
du ah da ist jeder für sich 
irgendwie so. 

1801
01:36:03,120 --> 01:36:06,000
Also es ist, es ist schwierig, 
es kommt auch immer so n 

1802
01:36:06,000 --> 01:36:08,160
bisschen drauf an wie du selbst 
eingestellt bist. 

1803
01:36:08,400 --> 01:36:11,240
Was so deine Ziele sind. 
Ich sag jetzt auch so, mir geht 

1804
01:36:11,240 --> 01:36:13,040
es eigentlich um gar nichts 
mehr, weil. 

1805
01:36:14,040 --> 01:36:17,320
Ich habe kein, kein festes Ziel 
oder dass ich sage, ich muss das

1806
01:36:17,320 --> 01:36:20,520
und das noch erreichen, aber ich
will halt Wettkämpfe machen und 

1807
01:36:20,520 --> 01:36:22,960
ich will besser sein als ich 
letztes Jahr war. 

1808
01:36:23,520 --> 01:36:25,360
Ich will you where this you. 
Genau. 

1809
01:36:25,440 --> 01:36:28,120
Ich will nicht besser sein als 
jemand anders, weil ich bin halt

1810
01:36:28,120 --> 01:36:32,000
nun mal Vera und ich werde immer
vera sein und ich kann niemand 

1811
01:36:32,000 --> 01:36:33,840
anders sein. 
Ich kann nur aus mir das Beste 

1812
01:36:33,840 --> 01:36:38,320
machen und deswegen denke ich so
es kommt auch auf dich an wie du

1813
01:36:38,320 --> 01:36:40,560
eingestellt bist. 
Und es gibt natürlich auch sehr 

1814
01:36:40,560 --> 01:36:44,720
verbissene Athletinnen. 
Die sich jede deiner Stories 

1815
01:36:44,720 --> 01:36:48,400
angucken, aber nichts davon 
liken würden oder so wie du 

1816
01:36:48,400 --> 01:36:50,480
jetzt sagst, sich gegenseitig 
pushen oder so. 

1817
01:36:50,480 --> 01:36:54,560
Aber es gibt auch ganz andere 
oder auch ich bin auch Fan von 

1818
01:36:54,560 --> 01:36:57,200
vielen Athletinnen, die 
vielleicht auch gar keinen 

1819
01:36:57,440 --> 01:37:00,120
großen Titel oder Rang, wo ich 
einfach sage, ich finde es toll,

1820
01:37:00,120 --> 01:37:04,000
wie die ihren Alltag macht, die 
ist Vorbild für mich, wie 

1821
01:37:04,000 --> 01:37:06,400
diszipliniert sie mit gewissen 
Dingen ist. 

1822
01:37:06,640 --> 01:37:10,160
Und es ist aber ganz klar so im 
Training. 

1823
01:37:10,440 --> 01:37:13,320
Profitierst du natürlich davon, 
wenn du jemanden an deiner Seite

1824
01:37:13,320 --> 01:37:18,920
hast, der so Holz wie du, der 
einfach aus aus, aus dem Holz 

1825
01:37:18,920 --> 01:37:23,520
geschnitten ist oder oder sogar 
vielleicht nein, der noch besser

1826
01:37:23,520 --> 01:37:24,400
ist als. 
Der noch besser ist. 

1827
01:37:24,400 --> 01:37:27,120
Ja, genau. 
Genau, weil eigentlich ist es ja

1828
01:37:27,120 --> 01:37:29,280
genau das, was einen 
vorantreibt. 

1829
01:37:29,280 --> 01:37:33,200
Genau das ist ja bei mir auch 
so, dass ich ja wirklich mit 

1830
01:37:33,200 --> 01:37:36,160
vielen auch in Kontakt bin, die 
besser sind als ich. 

1831
01:37:37,040 --> 01:37:39,360
Aber das ist so der Ansporn. 
Ja, genau. 

1832
01:37:39,680 --> 01:37:44,000
Das ist so und du holst dir dann
auch Tipps und und fragst nach. 

1833
01:37:44,000 --> 01:37:48,400
Ey, wie würdest du das machen 
und wie sieht es da aus oder wo 

1834
01:37:48,400 --> 01:37:51,120
mich auch Leute anschreiben 
sagen ey guck mal, mach mal das 

1835
01:37:51,120 --> 01:37:54,320
trainier mal das oder guck mal, 
dass du wirklich jetzt mehr auf 

1836
01:37:54,320 --> 01:37:57,800
diese kurzen Distanzen gehst, 
dass du da schneller wirst. 

1837
01:37:57,800 --> 01:37:59,440
Und das nimmt man ja auch gerne 
an. 

1838
01:37:59,440 --> 01:38:02,040
Ja, voll, weil das ist ja 
wirklich, das ist das Support, 

1839
01:38:02,040 --> 01:38:05,040
es ist nicht kritisieren können 
sie auch, ich mein Ich bin auch 

1840
01:38:05,040 --> 01:38:08,480
kritikoffen solange es 
konstruktive Kritik ist, keine 

1841
01:38:08,480 --> 01:38:12,840
Frage. 
Aber dieses immer wieder zu 

1842
01:38:12,840 --> 01:38:16,560
sagen, so guck mal, guck mal, da
du, du pushst dich ja dann. 

1843
01:38:16,560 --> 01:38:20,360
Ja, voll ja. 
Und ich find es ja beim Laufen 

1844
01:38:20,360 --> 01:38:23,120
noch mal krasser. 
Weil also für mich war es beim 

1845
01:38:23,120 --> 01:38:26,000
Laufen immer so, dass mein 
größter Gegner ja eigentlich die

1846
01:38:26,000 --> 01:38:29,360
Zeit ist und das ist halt so 
schön, weil das hab ich vorhin 

1847
01:38:29,360 --> 01:38:34,160
schon mal gesagt, das ist sowas 
die Zeit so, die ist einfach so,

1848
01:38:34,160 --> 01:38:37,440
das ist kein. 
Keine Bewertung, das ist einfach

1849
01:38:37,440 --> 01:38:41,760
Fakt, das ist objektiv und im 
Bodybuilding ist es halt schon 

1850
01:38:41,760 --> 01:38:44,320
so, da musst du auch gucken, 
dass du irgendwie gesund 

1851
01:38:44,320 --> 01:38:48,240
bleibst, weil du wirst am Ende 
von Menschen bewertet. 

1852
01:38:48,960 --> 01:38:51,760
Für eine Form, die du an dem Tag
X bringst. 

1853
01:38:52,000 --> 01:38:55,280
Die ganze Vorarbeit, die Diät, 
wie du gelitten hast, wie du 

1854
01:38:55,280 --> 01:38:57,560
trainiert hast, wie du trotzdem 
deinen Job noch hinbekommen 

1855
01:38:57,560 --> 01:39:00,680
musstest, wie du deine Hunde der
vielleicht einer sehr krank ist 

1856
01:39:00,680 --> 01:39:02,960
und dreimal operiert wurde, das 
interessiert am Ende. 

1857
01:39:02,960 --> 01:39:05,520
Niemanden. 
Mehr weißt du, du wirst an dem 

1858
01:39:05,520 --> 01:39:10,240
Tag einfach bewertet und da 
musst du wirklich auch total 

1859
01:39:10,240 --> 01:39:13,800
okay mit sein. 
Wird es nicht persönlich nehmen,

1860
01:39:13,800 --> 01:39:18,160
oder? 
Mensch ist halt schnell so, dass

1861
01:39:18,160 --> 01:39:23,120
er dann gerade Frauen auch, die 
sich dann schnell vergleichen 

1862
01:39:23,120 --> 01:39:25,840
und so ich mein, es ist ja nicht
so, dass ich mich selbst auch 

1863
01:39:25,840 --> 01:39:28,560
nicht dabei erwische, das wär ja
gelogen. 

1864
01:39:28,880 --> 01:39:32,280
Ja gut, man vergleicht sich 
schon klar logisch, was ja per 

1865
01:39:32,280 --> 01:39:37,800
se ja nicht schlimm ist. 
Ja, ist es schon, weil das, was 

1866
01:39:37,800 --> 01:39:42,400
du hast, ist dir von Gott 
gegeben und eigentlich ist es ne

1867
01:39:42,400 --> 01:39:45,760
Schande sich überhaupt darüber 
Gedanken zu machen. 

1868
01:39:46,160 --> 01:39:49,440
Weil das ist doch ein Geschenk. 
Also das ist doch eigentlich 

1869
01:39:49,440 --> 01:39:52,120
genug. 
Ja, ja, das verlieren wir aber 

1870
01:39:52,120 --> 01:39:54,000
leider zu. 
Schnell, genau das meine ich. 

1871
01:39:54,000 --> 01:39:56,000
Und in den Wahnsinn verliert man
das dann. 

1872
01:39:56,160 --> 01:39:59,280
Und ich sage auch heute, ich war
auch eine Zeit lang verbissener,

1873
01:39:59,280 --> 01:40:01,440
auch im Bodybuilding, auch in 
meiner Off season, ich hatte ja 

1874
01:40:01,440 --> 01:40:05,280
keine einzige Mahlzeit außerhalb
vom Plan gegessen in der Off 

1875
01:40:05,280 --> 01:40:10,640
Season, du kannst nicht 365 Tage
Reis, Hähnchen und Mandelmus 

1876
01:40:10,640 --> 01:40:14,400
Essen so das kannst. 
Das kannst du machen, aber 

1877
01:40:14,640 --> 01:40:17,560
wofür? 
Also du bezahlst. 

1878
01:40:17,560 --> 01:40:19,440
Das ist das, was ich meine. 
Du bezahlst für alles halt auch 

1879
01:40:19,440 --> 01:40:21,440
irgendwie einen Preis und ich 
war dann auch eine Zeit lang 

1880
01:40:21,440 --> 01:40:25,840
sehr isoliert und wollte 
unbedingt und das erreichen und 

1881
01:40:25,840 --> 01:40:30,400
nur Fokus auf dieses Ziel. 
Ja, aber wenn du am Gras ziehst,

1882
01:40:30,400 --> 01:40:34,200
wächst es nicht schneller und 
das macht dich auch nicht 

1883
01:40:34,200 --> 01:40:39,840
schöner und. 
Das ist einfach. 

1884
01:40:39,840 --> 01:40:42,360
Jetzt sehe ich das so mit mit 
viel mehr Leichtigkeit. 

1885
01:40:42,360 --> 01:40:44,960
Ich will Wettkämpfe machen, weil
mir einfach der Prozess Spaß 

1886
01:40:44,960 --> 01:40:47,920
macht, weil ich eine Diät gerne 
mache, weil ich eine Diät auch 

1887
01:40:47,920 --> 01:40:52,160
für jeden als wichtig erachte, 
egal ob du Bodybuilding machst 

1888
01:40:52,160 --> 01:40:55,440
oder nicht, so hör mal auf die 
ganzen Süßstoffe mal zu 

1889
01:40:55,440 --> 01:40:59,000
konsumieren, so, dann merkst du 
mal, wie ein Unterschied geil 

1890
01:40:59,000 --> 01:41:01,560
eine Banane so wirklich 
schmeckt, so schmeckt es immer 

1891
01:41:01,560 --> 01:41:05,600
richtig, merk mal wie Reis, 
schmeckt wie Haferflocken 

1892
01:41:05,760 --> 01:41:08,720
schmecken ohne Quark und ohne 
alles also ich. 

1893
01:41:08,960 --> 01:41:10,800
Ja, nicht trocken, ein bisschen 
ja auch. 

1894
01:41:11,240 --> 01:41:13,760
Kein Gaul oder so. 
Aber nimm mal Wasser dazu. 

1895
01:41:14,000 --> 01:41:20,600
Genau, genau, ja. 
Und ja, das ist halt einfach 

1896
01:41:20,600 --> 01:41:21,920
noch mal der Unterschied finde 
ich. 

1897
01:41:22,680 --> 01:41:28,720
Im Laufen ist es die Zeit, was 
wirklich ja klar schwarz auf. 

1898
01:41:28,720 --> 01:41:33,920
Weiß, aber da sieht man. 
Dieser Punkt, weil wir hatten es

1899
01:41:33,920 --> 01:41:36,120
in den letzten Podcast, folgen 
ja auch dieses Jahr. 

1900
01:41:36,120 --> 01:41:39,200
Man hat ja keine Zeit dafür. 
Ich mein, du hast n Vollzeitjob,

1901
01:41:39,200 --> 01:41:42,160
du arbeitest, du bist ja 40 
Stunden, hast deinen Hauptjob, 

1902
01:41:42,480 --> 01:41:44,520
du machst es mit dem 
Bodybuilding, Du hast es vorher 

1903
01:41:44,520 --> 01:41:49,240
mit dem Laufen gemacht, du hast 
deine 2 Hunde, was ja auch Zeit 

1904
01:41:49,240 --> 01:41:52,080
braucht, die sind ja auch da, du
gehst mit denen Gassi, du machst

1905
01:41:52,080 --> 01:41:56,000
mit denen die Schule und so 
weiter das heißt und deine deine

1906
01:41:56,000 --> 01:41:58,920
Form, das was du geleistet hast 
oder was du leistest. 

1907
01:41:58,920 --> 01:42:01,600
Man sieht ja. 
Dass man diese Zeit haben kann 

1908
01:42:01,600 --> 01:42:04,640
und sich auch nehmen kann. 
Also man muss es ja nur wollen, 

1909
01:42:04,720 --> 01:42:08,640
richtig, dieses Ich habe keine 
Zeit, nein ich mein jetzt läuft 

1910
01:42:08,640 --> 01:42:12,480
gerade hier ein Ader, ja ist 
eine 600 Kilometer in 69 Stunden

1911
01:42:12,480 --> 01:42:16,480
in den USA krasse Leistung was 
der abzieht und dann willst du 

1912
01:42:16,480 --> 01:42:18,480
mir erzählen, dass du keine 30 
Minuten hast zum Laufen also das

1913
01:42:18,480 --> 01:42:24,320
ist so. 
Ja oder oder wo es ja auch schon

1914
01:42:24,320 --> 01:42:27,360
anfängt ist, dass die Leute 
einfach sagen, ja, ich hab keine

1915
01:42:27,360 --> 01:42:29,360
Zeit, mir mein Essen 
vorzubereiten. 

1916
01:42:31,040 --> 01:42:33,280
Ja, und was isst du dann? 
Ja, also du musst doch. 

1917
01:42:33,280 --> 01:42:37,720
Er habe Zeit für zum Imbiss in 
der Schlange stehen mittags, das

1918
01:42:37,720 --> 01:42:41,360
ist dann da, das wird mich viel 
mehr stressen, das ist bei mir 

1919
01:42:41,360 --> 01:42:45,000
auch so in Fleisch und Knochen 
schon, ich habe auch zur 

1920
01:42:45,000 --> 01:42:47,720
damaligen Zeit, als ich noch 
gelaufen bin, immer mein Essen 

1921
01:42:47,720 --> 01:42:50,800
dabei gehabt, das war jetzt 
nicht so auf die Makros 

1922
01:42:50,800 --> 01:42:53,520
verteilt, wie es jetzt ist und 
so nach Stunden auch 

1923
01:42:53,520 --> 01:42:55,280
ausgerechnet, wann ich wieder 
esse. 

1924
01:42:55,680 --> 01:42:57,520
Aber ich hatte immer meine Mails
dabei. 

1925
01:42:57,520 --> 01:43:00,440
Ich verlasse mich doch nicht auf
irgendeinen Zufall, dann stehe 

1926
01:43:00,440 --> 01:43:02,960
ich in der Vollsperrung, dann 
habe ich nichts zu essen, dann 

1927
01:43:02,960 --> 01:43:04,400
will ich aber abends noch laufen
gehen. 

1928
01:43:04,400 --> 01:43:11,200
Ja, die Rechnung geht nicht auf,
also man muss auch wenn man was 

1929
01:43:11,200 --> 01:43:14,560
macht und ambitioniert machen 
will, auch irgendwie bisschen 

1930
01:43:14,560 --> 01:43:19,680
über den Tellerrand denken oder 
halt dann gar nicht, aber sich 

1931
01:43:19,680 --> 01:43:22,320
auch dann nicht beschweren, dass
man irgendwie nichts leistet. 

1932
01:43:22,480 --> 01:43:25,000
Ja, genau, eben. 
Du kannst ja dann keine keine 

1933
01:43:25,000 --> 01:43:26,680
Erfolge erzielen. 
Du kannst nicht irgendwas 

1934
01:43:26,680 --> 01:43:28,160
erwarten, wenn du nicht was 
dafür machst. 

1935
01:43:28,160 --> 01:43:30,360
Das ist genauso, wenn einer 
einen Job hat, dem ihnen das 

1936
01:43:30,360 --> 01:43:32,240
nicht gefällt und sich über 
alles beschwert. 

1937
01:43:32,480 --> 01:43:34,160
Junge, wenn du dir keinen 
anderen Job suchst, dann wird 

1938
01:43:34,160 --> 01:43:37,440
sich auch nichts ändern, das ist
halt so, mach einfach, es ist ja

1939
01:43:37,440 --> 01:43:43,600
ein, es liegt in deiner Hand 
genau, ja, und das ist so krass.

1940
01:43:44,000 --> 01:43:46,000
Was sind jetzt so deine? 
Du bist jetzt gerade in der 

1941
01:43:46,000 --> 01:43:47,520
Vorbereitung noch. 
Nicht. 

1942
01:43:47,520 --> 01:43:48,920
Noch nicht wann. 
Wann geht es? 

1943
01:43:48,920 --> 01:43:51,480
Los 23 tage. 
OK, ich. 

1944
01:43:52,000 --> 01:43:55,840
Zähl schon runter. 
Ja OK genau, ich starte am 1.6. 

1945
01:43:55,840 --> 01:44:00,960
In die Diät, also das nennt man 
ja Vorbereitung heißt da wird 

1946
01:44:00,960 --> 01:44:06,000
dann Kalorien halt gekürzt und 
geguckt, dass Körperfett 

1947
01:44:06,000 --> 01:44:09,600
verloren wird, mal schauen wie 
es läuft, also. 

1948
01:44:09,840 --> 01:44:12,120
Ist ja jede Diät läuft ein 
bisschen anders. 

1949
01:44:12,120 --> 01:44:14,800
Meine Körperfettverteilung ist 
diesmal auch anders als in der 

1950
01:44:14,800 --> 01:44:18,000
letzten, ob das besser oder 
schlechter ist, das werden wir 

1951
01:44:18,000 --> 01:44:20,800
sehen. 
Ich hoffe mal, dass es besser 

1952
01:44:20,800 --> 01:44:23,120
ist, dass ich ein bisschen was 
aufbauen konnte jetzt in der Off

1953
01:44:23,120 --> 01:44:27,280
Season und dass mir das auch 
gehalten bleibt, aber ich bin 

1954
01:44:27,760 --> 01:44:31,120
bin einfach weißt du ich, ich 
mache es einfach weil ich es 

1955
01:44:31,120 --> 01:44:34,640
machen muss, weil ich jeden 
morgen damit aufwache, also muss

1956
01:44:34,640 --> 01:44:37,400
ich muss das nicht machen, aber 
weil ich jeden morgen mit diesem

1957
01:44:37,400 --> 01:44:40,520
Wunsch aufwache, genau, genau. 
Mich auf den Wettkampf 

1958
01:44:40,520 --> 01:44:42,240
vorzubereiten. 
Und ich habe noch gar keine 

1959
01:44:42,240 --> 01:44:45,160
festen Termine. 
Wir haben einen Zeitraum, also 

1960
01:44:45,160 --> 01:44:48,640
es soll dann irgendwie Mitte, 
Ende September habe ich, hätte 

1961
01:44:48,640 --> 01:44:52,640
ich ein paar Shows, die ich 
gerne machen möchte, und ich bin

1962
01:44:52,640 --> 01:44:56,560
wirklich komplett ohne Ziel, ich
will besser da stehen als beim 

1963
01:44:56,560 --> 01:45:02,960
letzten Mal und ich muss nicht 
so klar, jeder will gewinnen so.

1964
01:45:04,480 --> 01:45:07,480
Aber ich jage nicht nach 
irgendeinem Preis, oder ich sage

1965
01:45:07,480 --> 01:45:09,560
nicht, wenn ich das und das 
habe, dann bin ich zufrieden, 

1966
01:45:09,560 --> 01:45:11,480
weil dieser Moment, den wird es 
nicht geben wird. 

1967
01:45:11,480 --> 01:45:13,200
Es nicht geben. 
Nein, ich will mich jeden Tag 

1968
01:45:13,200 --> 01:45:15,280
verbessern. 
Deswegen sitze ich jeden morgen 

1969
01:45:15,280 --> 01:45:18,320
auf meinem Fahrrad in der off 
season, weil ich mich, weil ich 

1970
01:45:18,320 --> 01:45:21,280
es ist, keine Frage morgens, ob 
ich das machen will, so 

1971
01:45:21,520 --> 01:45:23,480
natürlich, das wird gemacht, 
das. 

1972
01:45:23,560 --> 01:45:25,760
Heißt, du machst jeden Tag, was 
du trainierst. 

1973
01:45:26,480 --> 01:45:30,800
Jeden morgen mein Cardio 
nüchtern und trainiere im Moment

1974
01:45:30,800 --> 01:45:34,000
viermal die Woche Krafttraining,
dreimal eigentlich ich. 

1975
01:45:34,520 --> 01:45:37,480
Okay, aber ich habe jetzt ein 
viertes Mal noch eingebaut, weil

1976
01:45:37,480 --> 01:45:39,520
es mir einfach auch Spaß macht 
und ich jetzt ein bisschen 

1977
01:45:39,520 --> 01:45:42,320
Oberkörper doch wieder in der 
Off Season ein bisschen 

1978
01:45:42,320 --> 01:45:45,160
trainiert habe, dass ja, weil 
die Körperfettverteilung diesmal

1979
01:45:45,160 --> 01:45:49,760
ein bisschen mehr am Oberkörper 
hängt statt an den Beinen. 

1980
01:45:49,760 --> 01:45:54,320
Also diesmal sind die Beine 
irgendwie noch gut gut durch die

1981
01:45:54,320 --> 01:45:57,520
Off Season gekommen, aber es 
sind woanders halt weichere 

1982
01:45:57,520 --> 01:46:00,000
Stellen dazu gekommen und 
deswegen habe ich mir gedacht, 

1983
01:46:00,000 --> 01:46:02,840
ein bisschen Oberkörper schadet 
nicht, verteilt sich es 

1984
01:46:02,840 --> 01:46:04,320
vielleicht anders, weißt du was,
ja. 

1985
01:46:04,880 --> 01:46:06,720
Am Ende mach ich es, weil es mir
Spaß macht. 

1986
01:46:06,720 --> 01:46:09,320
Ja, ja, man setzt sich auch 
nicht unter Druck. 

1987
01:46:09,320 --> 01:46:10,720
Dann auf nee. 
Der wird dann in der 

1988
01:46:10,720 --> 01:46:14,960
Vorbereitung sagen, wo wir den 
Fokus drauf legen und dann denk 

1989
01:46:14,960 --> 01:46:20,680
ich, werde ich im Herbst 1234. 
Das heißt, jetzt ab dem 1.6. 

1990
01:46:20,680 --> 01:46:23,640
Bis zu deiner ersten Show ist 
alles Vorbereitung, die du dann 

1991
01:46:23,640 --> 01:46:25,200
hast. 
Krass. 

1992
01:46:25,200 --> 01:46:30,400
Ja, das ja, das ist wirklich so,
das stimmt, das finde ich auch 

1993
01:46:30,400 --> 01:46:31,200
krass. 
Also. 

1994
01:46:31,800 --> 01:46:33,600
Ich finde es jetzt nicht 
ungewöhnlich, dass du sagst, 

1995
01:46:33,600 --> 01:46:39,120
krass, weil das finde ich einen 
wesentlichen Faktor, was das 

1996
01:46:39,120 --> 01:46:41,200
Laufen und das Bodybuilding 
unterscheidet. 

1997
01:46:42,480 --> 01:46:47,960
Du gehst beim Marathon mit einem
vollen Magen, nicht mit einem 

1998
01:46:47,960 --> 01:46:51,800
vollen Magen, aber du gehst 
wohlgenährt, Wohlgenährt, 

1999
01:46:51,840 --> 01:46:57,200
Wohlgenährt mit gefüllten 
Reserven an den Start, das hast 

2000
01:46:57,200 --> 01:46:59,760
du vorher ausprobiert, was für 
dich gut ist, was du vorher 

2001
01:46:59,760 --> 01:47:02,000
isst. 
Und beim Bodybuilding ist halt 

2002
01:47:02,000 --> 01:47:09,320
einfach, das sind 16 bis 20 
Wochen, wo du intensiv, also ich

2003
01:47:09,320 --> 01:47:12,480
werde mit Sicherheit 10 Kilo 
runter machen mit sikos, wenn es

2004
01:47:12,480 --> 01:47:15,200
reicht. 
Was hast du jetzt gewischt? 

2005
01:47:15,200 --> 01:47:18,640
Wo willst du Sache? 
Er war ich noch nie. 

2006
01:47:19,680 --> 01:47:25,120
Ja, also ich habe fast 78 Kilo. 
78 Kilo okay. 

2007
01:47:25,680 --> 01:47:28,240
Und du willst da 10 runter, das 
heißt mindestens mindestens. 

2008
01:47:28,280 --> 01:47:30,320
Letztes Mal auf der Bühne mit 
63. 

2009
01:47:30,720 --> 01:47:32,160
Oh krass. 
Ja, hör mal auf. 

2010
01:47:32,720 --> 01:47:34,640
Hör mal auf. 
Hoffentlich. 

2011
01:47:34,880 --> 01:47:36,640
Hoffentlich muss ich dahin nicht
wieder. 

2012
01:47:37,760 --> 01:47:40,000
Weil es kann sein, dass ich 
dasselbe Gewicht habe, nur mit 

2013
01:47:40,000 --> 01:47:42,800
besserer Form, aber dann weißt 
du wieviel, das sind ja 15 Kilo.

2014
01:47:42,800 --> 01:47:47,920
Ja, mein Coach weiß es noch gar 
nicht, er hat aber ja, also ich 

2015
01:47:47,920 --> 01:47:51,560
denke mal sehen, vielleicht 
werde ich diesmal auch 65 haben 

2016
01:47:51,560 --> 01:47:54,160
auf der Bühne oder 66, 
vielleicht wird es auch noch 

2017
01:47:54,160 --> 01:48:00,000
mehr sein, aber am Ende muss die
Butter runter, die Butter muss 

2018
01:48:00,000 --> 01:48:02,000
schmelzen. 
Ist. 

2019
01:48:02,000 --> 01:48:04,160
Gibt es da ein Ziel? 
Also ist es, so gibt es da ein 

2020
01:48:04,160 --> 01:48:06,400
Zielgewicht, was du haben musst 
bei diesem Wettbewerb oder ist 

2021
01:48:06,400 --> 01:48:08,560
es die überlassen? 
Genau, es ist mir überlassen. 

2022
01:48:08,560 --> 01:48:11,840
Also was heißt mir überlassen. 
Am Ende ist es so, in meiner 

2023
01:48:11,840 --> 01:48:16,200
Klasse macht man es so, man 
macht mich einmal fettfrei, das 

2024
01:48:16,200 --> 01:48:19,680
zieht mich einmal runter und 
dann wird vor der Show schon 

2025
01:48:19,680 --> 01:48:23,600
langsam rein, also werden schon 
wird schon eigentlich raus 

2026
01:48:23,680 --> 01:48:26,920
reversed also man geht dann in 
so ne Reverse Diate, das heißt 

2027
01:48:26,920 --> 01:48:30,960
man führt dann schon wieder die 
Kalorien halt zurück, sodass du 

2028
01:48:30,960 --> 01:48:34,720
dann. 
Im Prinzip auf der Bühne gar 

2029
01:48:34,720 --> 01:48:39,840
nicht an dem Fettfreisten oder 
verhungertsten Modus stehst, 

2030
01:48:39,840 --> 01:48:43,440
sondern schon leicht wieder 
aufgeladen Zurückgeladen bist. 

2031
01:48:43,760 --> 01:48:46,120
So haben wir es letztes Mal 
gemacht und ich hoffe auch, dass

2032
01:48:46,120 --> 01:48:49,280
es diesmal so sein wird. 
Ja, vielleicht müssen wir auch 

2033
01:48:49,280 --> 01:48:51,040
gar nicht mehr so weit runter, 
weil. 

2034
01:48:51,800 --> 01:48:55,120
Weil ich letztes Mal gut 
fettfrei war und vielleicht, es 

2035
01:48:55,120 --> 01:48:57,040
kommt immer auf den Look drauf 
an am Ende. 

2036
01:48:57,120 --> 01:48:59,040
Am Ende ja am. 
Ende zählt nur der Look. 

2037
01:48:59,160 --> 01:49:02,720
Ja, das Gewicht ist egal. 
Also es könnten auch 70 Kilo 

2038
01:49:02,720 --> 01:49:05,280
sein. 
Okay es ist ja auch Muskulatur 

2039
01:49:05,280 --> 01:49:08,680
am Ende. 
Ja, klar, klar, also. 63 Kilo 

2040
01:49:08,680 --> 01:49:10,560
hoffe ich halt echt nicht. 
Das ist natürlich schon. 

2041
01:49:10,560 --> 01:49:13,360
Krass. 
Ja, das wäre schon viel, was da 

2042
01:49:13,360 --> 01:49:17,160
weggemacht werden müsste. 
Ja, wenn wir jetzt 78 Runde 15 

2043
01:49:17,160 --> 01:49:20,640
ist schon schon Hausnummer. 
Ja, auf jeden Fall. 

2044
01:49:21,280 --> 01:49:23,760
Ja, und das ist halt ja klar. 
Es ist diese Vorbereitung schon 

2045
01:49:23,760 --> 01:49:26,320
krass, ist halt was anderes ne 
als und. 

2046
01:49:26,320 --> 01:49:29,120
Es ist halt auch so. 
Es kommen, es kommen halt immer 

2047
01:49:29,120 --> 01:49:32,640
bessere Tage und schlechtere und
die Schlechten, die sind auch 

2048
01:49:32,640 --> 01:49:34,640
manchmal dann wirklich sehr 
schlecht. 

2049
01:49:34,880 --> 01:49:39,440
Also du musst ja dann trotzdem 
noch dein Krafttraining auch 

2050
01:49:39,440 --> 01:49:42,720
schaffen, du musst die Gewichte 
halt halten ne, weil wenn du im 

2051
01:49:42,720 --> 01:49:46,160
Training nachlässig wirst, dann 
geht dir als erstes auch die 

2052
01:49:46,160 --> 01:49:50,360
Muskulatur weg, klar, wenn du. 
Dich entsprechend versorgst und 

2053
01:49:50,360 --> 01:49:52,960
Eiweiß isst und so bleibt dir 
die Muskulatur schon erhalten, 

2054
01:49:52,960 --> 01:49:57,240
aber nichtsdestotrotz, du musst 
einfach die Leistung halt 

2055
01:49:57,240 --> 01:50:02,240
weiterhin aufrechterhalten, in 
die Form zu bringen und das ist 

2056
01:50:02,240 --> 01:50:04,760
halt echt beim Laufen was 
anderes, weil beim Laufen gehst 

2057
01:50:04,760 --> 01:50:11,040
du wohlgenährt da halt hin und 
kannst abrufen und. 

2058
01:50:11,760 --> 01:50:14,360
In so einer Wettkampfphase. 
Du wirst dann leichter, du wirst

2059
01:50:14,360 --> 01:50:16,560
leichter. 
Das wird auch auch das Posing, 

2060
01:50:16,560 --> 01:50:18,920
ja, ich meine, ich habe jetzt 
heute morgen auch einen 

2061
01:50:18,920 --> 01:50:20,800
Formcheck gemacht und habe ich 
gesehen. 

2062
01:50:20,800 --> 01:50:24,240
Ja, ich war dabei. 
Also online war ich dabei. 

2063
01:50:25,520 --> 01:50:29,120
Du kommst einfach jetzt in der 
Off Season auch schwierig so in 

2064
01:50:29,120 --> 01:50:31,120
die Posen. 
Du drehst dich und dann in der 

2065
01:50:31,120 --> 01:50:33,840
Diät, wenn du freier wirst, wird
es auch wieder schwierig. 

2066
01:50:33,840 --> 01:50:38,000
Also du musst auch das immer 
üben, immer auf dem Schirm haben

2067
01:50:38,000 --> 01:50:42,080
und. 
Machen einfach. 

2068
01:50:42,160 --> 01:50:45,200
Ja, ja. 
Das ist so n Prozess auch du 

2069
01:50:45,200 --> 01:50:47,880
entwickelst dich ja dann in 
diese Form, quasi wie. 

2070
01:50:48,000 --> 01:50:50,240
Na ja. 
Zum Schmetterling so. 

2071
01:50:50,640 --> 01:50:52,920
Aber gerade vom Posing geredet 
haben, was du gemacht hast. 

2072
01:50:52,920 --> 01:50:55,680
Da sind wir beim Thema 
eigentlich so Content. 

2073
01:50:56,640 --> 01:50:58,720
Planst du das oder ist es so bei
dir? 

2074
01:50:58,880 --> 01:51:02,400
Klar Vorbereitung du Filmst dann
im Prinzip machst dieses dieses 

2075
01:51:02,400 --> 01:51:06,560
Posing hast du ne gewisse 
Struktur die du einhältst oder 

2076
01:51:06,560 --> 01:51:09,120
sagst du ich mach das nach Gusto
was ich gerade. 

2077
01:51:11,840 --> 01:51:16,160
Ja ne, ja. 
Achtest du eigentlich auf deine 

2078
01:51:16,160 --> 01:51:19,920
Ernährung? 
Ja, ja, genau, das ist mein mein

2079
01:51:19,920 --> 01:51:24,000
Post. 
Ich mach, ich poste das. 

2080
01:51:24,000 --> 01:51:25,360
Jetzt krieg ich n Krampf am 
Oberschenkel. 

2081
01:51:27,120 --> 01:51:28,080
Glaubst. 
Du das? 

2082
01:51:28,080 --> 01:51:32,640
Ja nehm ich ja, nehm ich ja, 
aber ich hab bisschen viel viel 

2083
01:51:32,640 --> 01:51:36,480
verbraucht in letzter Zeit. 
Ich poste das, weil ich das 

2084
01:51:36,480 --> 01:51:40,720
wirklich ständig gefragt werde. 
Was ob ich auf meine Ernährung 

2085
01:51:40,720 --> 01:51:43,920
achte? 
Ja, nein, ich weiß 0. 

2086
01:51:44,480 --> 01:51:46,040
Also was heißt 0 ist 
übertrieben. 

2087
01:51:46,040 --> 01:51:47,840
Es ist besser geworden bei dir, 
ja. 

2088
01:51:48,440 --> 01:51:52,080
Ist es besser geworden? 
Ja, früher war es jetzt ja. 

2089
01:51:52,080 --> 01:51:54,320
Okay weil sowas wie Magerquark 
hast du ja vorher auch noch 

2090
01:51:54,320 --> 01:51:56,560
nicht so gekannt mit den Männern
und so was, das ist neu. 

2091
01:51:56,640 --> 01:51:59,120
Nee, das ist neu, da bin ich 
durch den Mark hier durch n 

2092
01:51:59,200 --> 01:52:01,040
Freund von mir, der. 
Hat n sehr guten. 

2093
01:52:01,040 --> 01:52:02,920
Einfluss? 
Ja, wir gehen raus, ja. 

2094
01:52:05,040 --> 01:52:07,720
Das stimmt, der ist morgen da, 
der Morgen machen wir ne Podcast

2095
01:52:07,720 --> 01:52:11,560
folge ja wir machen Teil 2, weil
die erste so gut lief, wollen 

2096
01:52:11,600 --> 01:52:14,360
wir dieses Mal noch mal ne ne 
zweite Podcast Folge machen. 

2097
01:52:14,400 --> 01:52:16,240
Ja das ist gut, ja der ist schon
witzig. 

2098
01:52:16,240 --> 01:52:20,360
Nee, also es ist auf jeden Fall.
Doch ist es bei dir besser 

2099
01:52:20,360 --> 01:52:22,600
geworden, was ich so sehe? 
Ich meine, ich sehe das ist ja 

2100
01:52:22,600 --> 01:52:25,840
nur das was ich weiß ja nicht 
wie oft du sonst bei MC Drive 

2101
01:52:25,840 --> 01:52:27,840
hängen bleibst, oder nein, das 
weiß ich ja. 

2102
01:52:28,080 --> 01:52:30,240
Also ich kann es auch nicht mehr
essen. 

2103
01:52:30,680 --> 01:52:32,200
Also was heißt, ich kann jetzt 
nicht mehr essen, ich mein, wenn

2104
01:52:32,200 --> 01:52:34,400
ich mit der Kleinen, dann will 
sie ab und zu mal zu macas, dann

2105
01:52:34,400 --> 01:52:38,320
isst sie halt mal n Burger mit 
so n Cheeseburger oder so aber 

2106
01:52:38,320 --> 01:52:42,080
ich muss ehrlich sagen es kickt 
mich nicht mehr also ich mach 

2107
01:52:42,080 --> 01:52:47,240
gerne auch mal n Burger zu Hause
ja das ja ich ess auch gerne mal

2108
01:52:47,240 --> 01:52:50,520
meine Pizza oder geh halt mal 
hier zum Quero vorne zum 

2109
01:52:50,520 --> 01:52:56,760
Mexikaner ist gut aber ja 
gewissermaßen schon achte ich 

2110
01:52:56,760 --> 01:52:59,440
schon drauf aber ich gönn mir 
trotzdem mal was. 

2111
01:53:00,240 --> 01:53:01,400
Sollst du auch. 
Du hast ja auch einen 

2112
01:53:01,400 --> 01:53:04,240
Kalorienverbrauch, der ist ja 
nicht immer gleich. 

2113
01:53:04,240 --> 01:53:07,800
Weißt du, bei mir ist das schon 
ziemlich meine Bodybuilding ist 

2114
01:53:07,800 --> 01:53:11,320
so sehr autistisch, das ist 
jeden Tag dasselbe, ich mache 

2115
01:53:11,320 --> 01:53:15,080
jeden morgen meine x Minuten 
cardio, du kannst meinen 

2116
01:53:15,080 --> 01:53:18,280
Verbrauch, auch meine Schritte 
mit meinen Hunden so, das ist 

2117
01:53:18,280 --> 01:53:22,640
jeden Tag gleich, also esse ich 
auch jeden Tag gleich um dieses 

2118
01:53:22,640 --> 01:53:26,560
oder jedes Ziel anzustreben 
anzustreben genau. 

2119
01:53:27,120 --> 01:53:29,360
Nee, und noch mal zu meinem 
Content ist es gar nichts 

2120
01:53:29,360 --> 01:53:34,520
geplant und ich mache das auch. 
Weißt du so, ich habe einen 

2121
01:53:34,520 --> 01:53:42,320
Vollzeitjob, das hat Priorität 
und ich fühle mal gern, was im 

2122
01:53:42,320 --> 01:53:44,880
Training mit und dann poste ich 
das mal. 

2123
01:53:45,200 --> 01:53:51,200
Aber ansonsten denke ich mir oft
so für was. 

2124
01:53:52,240 --> 01:53:54,400
So wen interessiert es, aber 
irgendwie sind da halt doch. 

2125
01:53:54,640 --> 01:53:56,360
Was hier schon ein paar Follower
ist. 

2126
01:53:56,400 --> 01:53:58,400
Ja, erzähl mal wie viele 
Follower du hast. 

2127
01:53:58,640 --> 01:54:01,520
Woher? 
Ich weiß gar nicht, das ist, das

2128
01:54:01,520 --> 01:54:02,720
ist über Nacht passiert, das 
war. 

2129
01:54:03,520 --> 01:54:07,000
Die waren plötzlich. 
Da doch ich 100% ich hab so ein,

2130
01:54:07,120 --> 01:54:10,640
das ist auch bewiesen, ich hab 
so ein Vergleichsbild gemacht, 

2131
01:54:11,040 --> 01:54:15,160
weißt du auch, da war ich 
irgendwie am Anfang von 

2132
01:54:15,160 --> 01:54:15,920
Bodybuard. 
So. 

2133
01:54:16,040 --> 01:54:18,880
Das Bild war ein letztes, Ich 
müsste es mal mit einem Bild von

2134
01:54:18,880 --> 01:54:20,480
jetzt machen, vielleicht wäre 
das dann noch mal. 

2135
01:54:20,480 --> 01:54:21,680
Anders. 
Ja, das wäre auch noch mal. 

2136
01:54:22,240 --> 01:54:25,200
So, und auf einmal ist es so 
passiert. 

2137
01:54:25,200 --> 01:54:27,280
Weil wo bist du, stand jetzt 
Follower. 

2138
01:54:27,280 --> 01:54:36,000
Weißt du das 20000 oder 23 sind 
es sind es alles. 

2139
01:54:36,000 --> 01:54:39,400
Nee, es sind nicht alles 
Bodybuilder, ja querbeet 24000 

2140
01:54:39,400 --> 01:54:44,440
fast ja 23 9. 
Ja, jetzt geht aber schnell. 

2141
01:54:44,440 --> 01:54:47,800
Ich hab damit nichts zu tun. 
Doch, doch, du bist nicht du, 

2142
01:54:47,800 --> 01:54:49,920
hast schon damit zu tun, dass 
es. 

2143
01:54:50,480 --> 01:54:56,040
Gut, ich hatte, ich hab ja 
damals auch n Sponsoringvertrag 

2144
01:54:56,040 --> 01:55:02,560
gehabt, aber das ist nicht mehr.
Also ich arbeite auch mit 

2145
01:55:02,560 --> 01:55:05,280
niemandem zusammen. 
Keine Kooperation, die momentan 

2146
01:55:05,280 --> 01:55:06,720
echt. 
Du hast keine Kooperation 0. 

2147
01:55:06,720 --> 01:55:08,400
Keine mehr. 
OK, krass. 

2148
01:55:09,520 --> 01:55:11,720
Nee. 
Da müsste auch irgendwie, ich 

2149
01:55:11,720 --> 01:55:14,080
sag mal so, das muss auch was 
sein, was passt. 

2150
01:55:14,080 --> 01:55:16,960
Ja, genau das ist ja bei. 
Mir so das das müsste auch 

2151
01:55:16,960 --> 01:55:19,600
authentisch sein, auch so mit 
meinem Klamottenstil und so. 

2152
01:55:19,600 --> 01:55:24,120
Das müsste so sonst wie du es 
auch gesagt hast ne, du hattest 

2153
01:55:24,120 --> 01:55:27,360
ja da auch mal was und dann? 
Genau, es ist nicht meins, weil 

2154
01:55:27,360 --> 01:55:30,720
weil es ist einfach nicht das, 
was ich auch nutze und ich kann,

2155
01:55:30,720 --> 01:55:33,920
da ich mein, du musst ja auch 
authentisch rübergehen, du 

2156
01:55:33,920 --> 01:55:36,800
willst den Leuten ja auch keinen
Stuss verkaufen und. 

2157
01:55:37,840 --> 01:55:41,760
Ich hab auch jetzt keine oder ja
2 kleinere Kooperationen. 

2158
01:55:41,760 --> 01:55:43,120
Das ist aber nicht gerade die 
Welt. 

2159
01:55:43,600 --> 01:55:46,160
Ich mach es, weil es auch passt 
und weil ich auch das cool 

2160
01:55:46,160 --> 01:55:51,320
finde, was die machen, aber 
ansonsten ich wart halt und dann

2161
01:55:51,320 --> 01:55:53,960
wird irgendwas kommen, ich mein 
meine meine Followerschaft, ja 

2162
01:55:53,960 --> 01:55:56,760
die wächst auch stetig, ja. 
Ich hab. 

2163
01:55:56,760 --> 01:55:59,360
Mit dem Content hier angefangen,
da hatte ich glaub ich 600 oder 

2164
01:55:59,360 --> 01:56:04,960
500 Follower und jetzt bin ich 
bei 3400. 

2165
01:56:05,440 --> 01:56:07,840
Glaube ich ja. 
Aber das sind aber du machst 

2166
01:56:07,840 --> 01:56:10,240
halt auch viel mit deiner 
Community, du nimmst die Leute 

2167
01:56:10,240 --> 01:56:13,240
mit und so durch den Tag und so 
und ich denke mir so, wer will 

2168
01:56:13,240 --> 01:56:16,640
denn sehen, wie ich morgens in 
meiner Küche meine Haferflocken 

2169
01:56:16,640 --> 01:56:19,680
anrühre? 
Sorry, 4400 sind es. 

2170
01:56:20,480 --> 01:56:24,000
Siehst du auch. 
Ja, 4400 ist krass. 

2171
01:56:24,000 --> 01:56:27,440
Ist gut, ja. 
Das wird bei dir auch noch mehr.

2172
01:56:28,360 --> 01:56:30,160
Ich meine, du gibst dir richtig 
Mühe. 

2173
01:56:30,400 --> 01:56:33,280
Ich habe dir das schon mal 
gesagt, du schneidest die Sachen

2174
01:56:33,280 --> 01:56:36,800
da und dann kommt der richtige 
Song und dann kommt die Drohne 

2175
01:56:36,800 --> 01:56:39,520
von oben. 
Ich denke mir so, wenn ich also 

2176
01:56:39,520 --> 01:56:43,920
ich wüsste halt auch nicht. 
Gut, es ist natürlich Läufer 

2177
01:56:43,920 --> 01:56:46,880
klar, aber ich finde ja. 
Mein Laufen ist eigentlich noch 

2178
01:56:46,880 --> 01:56:49,920
viel langweiliger. 
Eigentlich ist es richtig 

2179
01:56:49,920 --> 01:56:54,160
langweilig, aber du, nein, ich 
weiß es, du transportierst 

2180
01:56:54,160 --> 01:56:58,280
nämlich ein Gefühl, ja. 
Das ist nicht der Lauf, das ist 

2181
01:56:58,280 --> 01:56:59,920
das Gefühl, das du 
transportierst. 

2182
01:56:59,920 --> 01:57:02,840
Genau, und das wird dann. 
Du kannst dich richtig so, also 

2183
01:57:02,840 --> 01:57:06,120
wenn ich deine Sachen seh, dann 
erleb ich das noch mal. 

2184
01:57:06,120 --> 01:57:09,840
Das geile ist, ich muss nicht 
dabei nicht laufen, ja ich kann 

2185
01:57:09,840 --> 01:57:11,840
einfach nur zuschauen. 
Genau, weil du es nachvollziehen

2186
01:57:11,840 --> 01:57:13,920
kannst. 
Kannst nachvollziehen, ja eben 

2187
01:57:14,800 --> 01:57:17,320
eben. 
Und was ich halt schön finde, 

2188
01:57:17,320 --> 01:57:19,280
die gleiche ist motiviert halt 
wirklich ich mein. 

2189
01:57:19,520 --> 01:57:21,320
Auf jeden. 
Fall gestern vorgestern Leute 

2190
01:57:21,320 --> 01:57:23,920
mich angeschrieben, ey. 
Durch dich bin ich jetzt wieder 

2191
01:57:23,920 --> 01:57:25,360
durchs. 
Die haben mich gefragt. 

2192
01:57:25,440 --> 01:57:28,080
Ich bin jetzt dreieinhalb 
Kilometer gelaufen, rätst du mir

2193
01:57:28,080 --> 01:57:30,960
jetzt die Strecke zu erhöhen 
oder hab ich gefragt? 

2194
01:57:30,960 --> 01:57:33,800
Ja, aber hast du diese 
dreieinhalb gefühlt, genau wie 

2195
01:57:33,800 --> 01:57:35,600
hast du dich gefühlt, die Frage 
hab. 

2196
01:57:35,600 --> 01:57:39,120
Ich gestellt ja und da hab. 
Ich, da hab ich gesagt, wenn du 

2197
01:57:39,120 --> 01:57:42,320
dich, aber wenn du gemerkt hast,
das war n Kampf, dann lauf 

2198
01:57:42,320 --> 01:57:45,000
lieber diese Strecke noch mal 
lauf lieber diese dreieinhalb 

2199
01:57:45,160 --> 01:57:47,200
genau. 
Bis du merkst, ey. 

2200
01:57:47,200 --> 01:57:48,960
So machen wir es im 
Krafttraining ja auch. 

2201
01:57:48,960 --> 01:57:51,520
Wir steigern ja auch nicht jede 
Woche so x beliebig die 

2202
01:57:51,520 --> 01:57:55,280
Gewichte, sondern du musst eine 
gewisse Wiederholungszahl schon 

2203
01:57:55,280 --> 01:57:58,040
schaffen und die auch bei guter 
Technik schaffen und dann kannst

2204
01:57:58,040 --> 01:58:01,280
du drüber nachdenken, noch mal 
ein bisschen zu erhöhen. 

2205
01:58:01,280 --> 01:58:02,480
Genau. 
Genau. 

2206
01:58:02,720 --> 01:58:05,680
Das ist einfach so. 
Das ist glaub ich das auch, was 

2207
01:58:05,680 --> 01:58:09,240
mich dann auch so motiviert das 
zu posten, weil ich einfach seh,

2208
01:58:09,240 --> 01:58:11,440
dass ne Resonanz da ist. 
Auf jeden Fall. 

2209
01:58:11,680 --> 01:58:14,520
Aber du musst halt dann auch in 
die Interaktion gehen, so, du 

2210
01:58:14,520 --> 01:58:17,760
musst so dich mit den Leuten 
halt austauschen und so. 

2211
01:58:17,760 --> 01:58:21,080
Genau deswegen auch diese 
Fragerunden, die ich manchmal 

2212
01:58:21,120 --> 01:58:24,560
mag. 
Den, den die Leute und auch auch

2213
01:58:24,560 --> 01:58:27,280
auf diese Fragen dann auch drauf
reagieren. 

2214
01:58:27,680 --> 01:58:31,480
So sehen auch die Leute. 
Ja ey, ich frag was der reagiert

2215
01:58:31,480 --> 01:58:32,440
drauf. 
Viele wundern sich, dass 

2216
01:58:32,440 --> 01:58:35,360
überhaupt antworten. 
Ja, also ich muss sagen, so, 

2217
01:58:35,360 --> 01:58:37,840
wenn ich so Fragen bekomme oder 
so, ich mach jetzt nicht so 

2218
01:58:37,840 --> 01:58:41,920
interaktiv Sachen, weil ich mich
auch, ich weiß auch gar nicht 

2219
01:58:41,920 --> 01:58:46,640
warum die mir folgen so. 
Versuch das doch mal dieses 

2220
01:58:46,640 --> 01:58:48,880
Inter so mit denen zu 
interagieren. 

2221
01:58:48,880 --> 01:58:50,640
Mach das mal. 
Ja. 

2222
01:58:51,400 --> 01:58:53,840
Ich glaube, das wird auch noch 
mal einen Schuh geben, klar. 

2223
01:58:54,720 --> 01:58:56,560
Dann ziehen sich alle die 
Laufschuhe an. 

2224
01:58:56,560 --> 01:58:59,520
Wer? 
Weiß, da wären Bodybuilder ja 

2225
01:58:59,840 --> 01:59:03,360
oder bodybuilderinnen, wer weiß.
Ja, also das mag ich schon. 

2226
01:59:04,080 --> 01:59:07,200
Was ich auf jeden Fall sehr 
gerne mache, ist auch so Posing 

2227
01:59:07,200 --> 01:59:10,560
und das ist auch so meine meine 
kleine Passion, und da arbeite 

2228
01:59:10,560 --> 01:59:13,920
ich auch mit ein paar Mädels 
zusammen, so Posing, Stunden 

2229
01:59:13,920 --> 01:59:17,200
das, das macht mir unheimlich 
viel Freude, das mag ich 

2230
01:59:17,200 --> 01:59:19,440
wirklich gerne und ich glaube, 
das kann ich auch ganz gut 

2231
01:59:19,440 --> 01:59:21,760
vermitteln. 
Schon mal gedacht in Richtung 

2232
01:59:21,760 --> 01:59:24,240
Coaching zu gehen? 
Ja, ja, so was. 

2233
01:59:24,240 --> 01:59:26,040
Also ist ja. 
Ist ja genau. 

2234
01:59:28,240 --> 01:59:30,440
Und ansonsten? 
Ja, ich würde auch klar im 

2235
01:59:30,440 --> 01:59:34,840
Training helfen oder so, das ist
schon Trainingspläne. 

2236
01:59:34,840 --> 01:59:38,480
Ich denke schon, ich weiß ganz 
gut, wie man gewisse Partien 

2237
01:59:38,480 --> 01:59:39,560
halt auch ansteuert. 
Ne. 

2238
01:59:39,920 --> 01:59:42,880
Dass man erst mal Muscle Mind 
Connection aufbaut und dann auch

2239
01:59:42,880 --> 01:59:45,360
guckt, welche Übung. 
Passt zu mir. 

2240
01:59:45,360 --> 01:59:48,400
Also es ist ja nicht für jeden 
anatomisch auch eine Kniebeuge 

2241
01:59:48,400 --> 01:59:51,840
die beste Übung, sondern da muss
man ja auch einfach gucken, wie 

2242
01:59:51,840 --> 01:59:58,400
steht die Person, wie ist die, 
die Hüftmobilität auch die 

2243
01:59:58,400 --> 02:00:01,600
Kraft, weil nur weil eine 
Kniebeuge irgendwie die Mutter 

2244
02:00:01,600 --> 02:00:04,000
der Übung ist, muss die nicht 
für jeden sein. 

2245
02:00:04,000 --> 02:00:07,760
Ja, ja. 
Richtig, kriegst du. 

2246
02:00:08,400 --> 02:00:12,640
Auf deinen, auf deine Post. 
Also auch so Hate Kommentare 

2247
02:00:12,640 --> 02:00:17,600
oder hate Nachrichten, die dann 
irgendwie oder ist es eher. 

2248
02:00:17,680 --> 02:00:24,720
Frage doch schon. 
Die Frage ist halt so. 

2249
02:00:24,720 --> 02:00:27,600
Ich habe jetzt keinen Vergleich 
was andere bekommen, was 

2250
02:00:27,600 --> 02:00:29,920
wirklicher hate ist oder? 
So, ja. 

2251
02:00:30,640 --> 02:00:33,280
Aber unter diesem 
Vergleichsbild. 

2252
02:00:33,680 --> 02:00:36,320
Ist ja ganz klar so. 
Die Leute brauchen eine 

2253
02:00:36,320 --> 02:00:40,760
Erklärung, warum sah die da so 
aus und sieht jetzt so aus und 

2254
02:00:40,760 --> 02:00:45,760
das nur in 12 Monaten und dann 
ist halt einfach super einfach 

2255
02:00:46,160 --> 02:00:49,840
zu sagen, dass da das und das 
verwendet wird oder was auch 

2256
02:00:49,920 --> 02:00:55,280
immer so ne also die Leute 
brauchen eine Erklärung und 

2257
02:00:55,280 --> 02:00:58,240
deshalb kommentieren die aber 
das juckt mich ehrlich, das 

2258
02:00:58,240 --> 02:01:02,720
juckt mich so 0. 
Gehst du gar nicht drauf ein? 

2259
02:01:02,720 --> 02:01:04,840
Ja, es ist auch das Beste, was 
man machen kann vor. 

2260
02:01:04,880 --> 02:01:07,280
Allen Dingen, ich denke mir auch
so, vielleicht war es auch genau

2261
02:01:07,280 --> 02:01:11,560
das gewesen, so, ich denke mir, 
jede Reaktion ist eine 

2262
02:01:11,560 --> 02:01:14,400
Interaktion auf meinem Konto. 
Genau. 

2263
02:01:14,880 --> 02:01:17,160
Lass die doch, lass das doch ein
Selbstläufer werden. 

2264
02:01:17,160 --> 02:01:20,480
Ich habe wirklich nichts, ich 
habe noch nie eine Fragerunde 

2265
02:01:20,480 --> 02:01:24,800
gemacht, ich habe mir noch nie 
groß Mühe gegeben. 

2266
02:01:27,120 --> 02:01:29,240
Du, das hat es. 
Zu unseren $1000 ne ich. 

2267
02:01:29,280 --> 02:01:32,240
Denk mir mit seinen Wheels so, 
ich mein, da musst du ja die 

2268
02:01:32,240 --> 02:01:35,040
Drohne auch dabei haben, dann 
musst du da Rumpf, dann musst du

2269
02:01:35,040 --> 02:01:38,120
das schneiden, dann muss der 
Song eingespielt werden, dann 

2270
02:01:38,120 --> 02:01:40,080
musst du noch irgendwas dazu 
sagen das. 

2271
02:01:40,080 --> 02:01:42,560
Ist ja, wobei das schon 
mittlerweile auch 1 ist, ne? 

2272
02:01:42,920 --> 02:01:45,600
Wahrscheinlich. 
Du hast ja auch gewisse Tools 

2273
02:01:45,600 --> 02:01:47,960
und so die dir da helfen und so 
weiter und so. 

2274
02:01:47,960 --> 02:01:50,000
Aber du musst dich schon damit 
beschäftigen, du musst auch 

2275
02:01:50,000 --> 02:01:53,040
kreativ sein und ich sag mal so 
in so einer Diät. 

2276
02:01:53,920 --> 02:01:56,800
Da bist du schon auch 
eingeschränkt so, wenn dein Tag 

2277
02:01:56,800 --> 02:02:02,160
funktioniert, wenn du dein dein 
Training meisterst, deinen Job 

2278
02:02:02,160 --> 02:02:05,200
meisterst und dann habe ich 
ehrlich gesagt da. 

2279
02:02:05,760 --> 02:02:08,320
Jetzt weiß nicht viel Spielraum.
Hättest du Lust, noch die Drohne

2280
02:02:08,320 --> 02:02:11,280
fliegen zu lassen über meinen 
Kniebeugen? 

2281
02:02:12,160 --> 02:02:14,560
Das wäre mal auf deinem Fahrrad 
so. 

2282
02:02:15,560 --> 02:02:19,040
Das ist doch schlimm. 
Ich hätte gern spontan, denn 

2283
02:02:19,040 --> 02:02:21,040
hier. 
Ich kauf dir 1 zum 

2284
02:02:21,040 --> 02:02:23,600
Weihnachtsgow. 
Aber kein Fahrrad. 

2285
02:02:24,240 --> 02:02:28,880
Der Master Damm ja geil. 
Ja ich hab nächste Woche nehm 

2286
02:02:28,880 --> 02:02:32,920
ich n Podcast auf auch mit der 
Bodybuilderin mit der Tina ja 

2287
02:02:32,920 --> 02:02:35,160
hab ich hier glaub ich hab ich 
muss ich mal den Link mal 

2288
02:02:35,160 --> 02:02:39,640
schicken so aus München ist die 
trainiert auch die hat zum 

2289
02:02:39,640 --> 02:02:44,360
Beispiel auch viel mit mit Hate 
zu tun hat auch letztens so n 

2290
02:02:44,360 --> 02:02:47,440
bisschen ihren ihren Stories so 
wo ich mir auch denk so Boah 

2291
02:02:47,440 --> 02:02:49,880
haben die Leute nichts anderes 
zu tun als andere Leute zu 

2292
02:02:49,880 --> 02:02:52,960
kritisieren ganz schlimm. 
Auf der anderen Seite muss ich 

2293
02:02:52,960 --> 02:02:57,360
halt auch sagen, Social Media 
ist halt auch du machst eine 

2294
02:02:57,360 --> 02:02:59,720
Aktion und dann kommt eine. 
Reaktion kommt eine Reaktion, 

2295
02:02:59,720 --> 02:03:02,800
damit musst du ja kommt. 
Halt keine Aktion, keine 

2296
02:03:02,800 --> 02:03:06,080
Reaktion oder lass es egal sein,
mir ist es echt, mir ist es 

2297
02:03:06,080 --> 02:03:07,360
egal. 
Ich habe nicht mal alles 

2298
02:03:07,360 --> 02:03:10,040
gelesen, das ist mir viel zu 
wild. 

2299
02:03:10,040 --> 02:03:12,280
Auf dem einen Bild sind 
irgendwie was weiß ich wie viele

2300
02:03:12,280 --> 02:03:16,000
100 Kommentare das. 
Die Studier ich mir doch nicht 

2301
02:03:16,000 --> 02:03:19,760
an einem Samstag mal. 
Durch dafür musst du es auch 

2302
02:03:19,760 --> 02:03:22,200
auch Zeit haben dafür. 
Ja, das stimmt. 

2303
02:03:23,040 --> 02:03:24,960
Ja, und auch so den Leuten, 
denen ich folg. 

2304
02:03:24,960 --> 02:03:30,160
Das ist auch n kleiner Kreis. 
Ja, ich, ich folg auch nur den 

2305
02:03:30,160 --> 02:03:32,800
Leuten wo es. 
Das sind meine Ängsten also. 

2306
02:03:32,880 --> 02:03:35,760
Ja, es sind also engste Freunde,
mit denen ich auch wirklich zu 

2307
02:03:35,760 --> 02:03:37,520
tun hab. 
Läufer, die ich jetzt auch 

2308
02:03:37,520 --> 02:03:40,120
kennengelernt hab, dadurch, dass
ich jetzt in dieser Läuferbubble

2309
02:03:40,240 --> 02:03:42,880
bin. 
Leute, die den also, die mich 

2310
02:03:42,880 --> 02:03:45,600
nicht kennen, aber ich den 
Folge, weil die mich einfach 

2311
02:03:45,600 --> 02:03:48,560
motivieren mit den Sachen was 
Sie machen hier mit dem Florian 

2312
02:03:48,560 --> 02:03:52,240
zum Beispiel Noschwandler, der 
dieses, der ist ja auch 

2313
02:03:52,400 --> 02:03:56,240
perverser Typ, also es war. 
Doch jetzt auch gelaufen, diesen

2314
02:03:56,880 --> 02:04:01,400
diesen 30 Kilometer. 
Der ist einmal das, der ist 

2315
02:04:01,400 --> 02:04:04,920
einmal um den Bodensee gelaufen,
diesen Bodensee gelaufen, der 

2316
02:04:04,920 --> 02:04:11,040
hat 200 Kilometer in. 2322 
Stunden irgendsowas völlig. 

2317
02:04:11,040 --> 02:04:13,040
Geisteskrank? 
Ja, der ist vom Frankfurter 

2318
02:04:13,040 --> 02:04:17,200
Laufshop auch ne. 
Nee, nee, nee, nee, nee, der ist

2319
02:04:17,200 --> 02:04:18,720
der ist nicht von hier, der ist 
hier aus aus. 

2320
02:04:20,640 --> 02:04:23,680
Menschen hatte der nicht was mit
dem Frankfurter Laufshop auch zu

2321
02:04:23,680 --> 02:04:24,400
tun? 
Nee. 

2322
02:04:25,440 --> 02:04:29,840
Nee, nee, den den Leuten folg 
ich einfach. 

2323
02:04:29,840 --> 02:04:33,040
Und ja, weil die das. 
Stimmt, der wohnt im Süden ja. 

2324
02:04:33,120 --> 02:04:34,960
Stimmt. 
Der hat glaub ich auch ne 

2325
02:04:34,960 --> 02:04:35,760
Familie. 
Ne? 

2326
02:04:36,240 --> 02:04:38,240
Ja. 
Ja. 

2327
02:04:38,400 --> 02:04:40,400
Genau da glaub. 
Ich. 

2328
02:04:40,480 --> 02:04:47,280
Ja, ist auch Wahnsinn was der 
für ne Entwicklung ja das so den

2329
02:04:47,280 --> 02:04:49,040
Leuten frag ich. 
Ich bin aber auch so, ich 

2330
02:04:49,040 --> 02:04:51,840
reagier auf so hey doch gar 
nicht mehr glaub ich gar nicht, 

2331
02:04:52,200 --> 02:04:54,240
ich lass die dann drunter auch 
schwätzen, dass Traffic auf der 

2332
02:04:54,240 --> 02:04:56,080
Seite fährt. 
Ja, genau so, so musst du es 

2333
02:04:56,080 --> 02:04:59,920
auch sehen. 100% und ich lass 
mir auch nicht von 

2334
02:04:59,920 --> 02:05:03,840
irgendjemanden jetzt irgendwas 
sagen, der nicht läuft oder der,

2335
02:05:05,280 --> 02:05:08,000
der irgendein Kritik lauft durch
es selbst. 

2336
02:05:08,000 --> 02:05:12,000
Und dann kannst du mit mir 
reden. 100% also. 

2337
02:05:13,520 --> 02:05:14,600
Sowas geben wir uns sogar nicht 
ab. 

2338
02:05:14,600 --> 02:05:19,040
Nee, 100 also auf keinen. 
Auf keinen. 

2339
02:05:19,160 --> 02:05:23,280
Keinen. 
Ich hab gerade noch überlegt, so

2340
02:05:24,000 --> 02:05:32,000
auf so Ratschläge oder so. 
Hat mich noch nie so wie jemand 

2341
02:05:32,000 --> 02:05:35,440
jetzt meine Form findet. 
Das ist mir so egal. 

2342
02:05:35,440 --> 02:05:39,640
Ja, das ist ja eben. 
Und auch so ich, ich weiß nicht,

2343
02:05:39,640 --> 02:05:44,160
aber ich fühle mich trotzdem 
auch seit auch noch mal seit dem

2344
02:05:44,160 --> 02:05:46,600
Kraft und ja, auch seit dem 
Marathon, das hat eigentlich, 

2345
02:05:46,600 --> 02:05:50,440
das ist alles 1, das ist nicht 
das und das, sondern seitdem ich

2346
02:05:50,440 --> 02:05:55,200
das mache, fühle ich mich auch 
so einfach, so stark, weil. 

2347
02:05:56,360 --> 02:06:00,440
Weil ich so, weil ich einfach 
auch viel schon geleistet habe 

2348
02:06:00,440 --> 02:06:03,160
und. 
Wir haben beide viel erlebt, wir

2349
02:06:03,160 --> 02:06:05,560
haben vieles durchgemacht, wir 
haben vieles auch alleine 

2350
02:06:05,560 --> 02:06:08,200
geschafft, muss man auch sagen, 
da haben wir auch sehr viele 

2351
02:06:08,200 --> 02:06:11,680
Parallelen. 
Ja, du kennst mein Leben, ich 

2352
02:06:11,680 --> 02:06:16,280
kenne dein Leben, wir haben das 
gemeistert und da ist es 

2353
02:06:16,280 --> 02:06:21,680
schwierig, von jemandem einen 
Ratschlag anzunehmen, wo ich mir

2354
02:06:21,680 --> 02:06:24,800
dann denke, junge, du weißt gar 
nicht, was ich durchgemacht 

2355
02:06:24,800 --> 02:06:27,640
habe. 
Du siehst vielleicht das, was 

2356
02:06:27,640 --> 02:06:30,680
ich zeige. 
Du kennst mich nicht, du warst 

2357
02:06:30,680 --> 02:06:34,760
nicht in meinen Schuhen, egal 
was es ist. 

2358
02:06:34,760 --> 02:06:40,880
Ob das das verstärken der Eltern
oder Trennungen, die man hatte, 

2359
02:06:40,880 --> 02:06:43,520
Enttäuschungen, die Geschichte 
mit meiner Tochter, das sind 

2360
02:06:43,520 --> 02:06:45,880
alles so Sachen, das Wissen 
kennen die Leute nicht, die 

2361
02:06:45,880 --> 02:06:47,760
wissen zwar, dass ich meine 
Tochter besuche, die wissen aber

2362
02:06:47,760 --> 02:06:50,960
nicht, was da hinten dran war, 
alles was das auch für ein Kampf

2363
02:06:50,960 --> 02:06:53,440
und ein Struggle war, immer 
noch. 

2364
02:06:53,680 --> 02:06:58,080
Ja. 
Ja, und das ist so, wo ich sage,

2365
02:06:58,320 --> 02:07:00,240
was diese Läufe für mich 
bedeuten. 

2366
02:07:00,240 --> 02:07:03,840
Ja, ja, sage ich ja, wie einen 
das auch, wie stark einen das 

2367
02:07:03,840 --> 02:07:05,760
auch gemacht hat. 
Ja. 

2368
02:07:06,640 --> 02:07:08,960
Ich fühle mich auch so. 
Ich fühle mich auch stark. 

2369
02:07:09,120 --> 02:07:11,520
Ja, ja, genau. 
Und das hat nichts mit meiner 

2370
02:07:11,520 --> 02:07:12,920
Muskulatur oder so zu. 
Tun? 

2371
02:07:12,920 --> 02:07:16,960
Nee, das ist die mentale Stärke,
das ist auch dieses dieses 

2372
02:07:16,960 --> 02:07:21,040
selbstbewusste auch, ja, das 
strahlt man halt dann auch aus. 

2373
02:07:22,080 --> 02:07:24,240
Und das ist auch glaub ich das, 
was auch bei meinen Content auch

2374
02:07:24,240 --> 02:07:28,640
so rüberkommt und deswegen, weil
ich halt auch so ich spiele 

2375
02:07:28,640 --> 02:07:30,880
keine ich spiel kein ich spiel 
kein Schau ich bin kein 

2376
02:07:30,880 --> 02:07:33,680
Schaukel, du kannst es am besten
eigentlich beurteilen, weil du 

2377
02:07:33,680 --> 02:07:37,520
kennst mich privat, du kennst 
meinen Content, ja, das bin ich.

2378
02:07:37,520 --> 02:07:39,120
Ja, das stimmt. 
Ja. 

2379
02:07:41,360 --> 02:07:46,880
Deswegen kommt der ja auch an. 
Ja, ja, und wenn ich halt mal n 

2380
02:07:46,880 --> 02:07:48,640
scheiß Lauf hatte, den wusste 
ich genauso. 

2381
02:07:49,840 --> 02:07:54,240
Ja, das ist auch wichtig. 
Also ja, ich denk mir so, 

2382
02:07:55,680 --> 02:07:58,040
vielleicht wollen die Leute das 
ja auch sehen, wie man dann im 

2383
02:07:58,040 --> 02:08:01,200
Training halt auch mal. 
Nee, klar, mit damit, das sind 

2384
02:08:01,200 --> 02:08:04,320
ja die Rückschläge, sind ja die,
die auch einen Formen. 

2385
02:08:04,680 --> 02:08:06,920
Es. 
Ist nicht immer ich lauf raus 

2386
02:08:06,920 --> 02:08:09,360
und lauf mal hier geschmeidig 
meine 10 Kilometer? 

2387
02:08:09,360 --> 02:08:11,640
Nein. 
Aber du hast es dir vorgenommen 

2388
02:08:11,640 --> 02:08:13,040
und dann werden sie halt auch 
gelaufen. 

2389
02:08:13,040 --> 02:08:16,720
Genau. 
Und wenn sie halt auch müßig. 

2390
02:08:17,680 --> 02:08:20,320
Ich zieh es dann halt durch und 
halt brauch ich halt ne längere 

2391
02:08:20,320 --> 02:08:22,560
Zeit für ja scheiß drauf, aber 
ich hab es durchgezogen. 

2392
02:08:22,560 --> 02:08:24,800
Genau, ja, und so ist es bei mir
auch. 

2393
02:08:24,800 --> 02:08:26,960
Ich geh ja nicht ins Training 
und sag auch heute zieh ich mal 

2394
02:08:26,960 --> 02:08:29,760
da am Kabel und dann drück ich 
mal da n bisschen was weg, ich 

2395
02:08:29,760 --> 02:08:33,360
hab ja n Trainingsplan auch der 
wird gemacht und klar wenn es 

2396
02:08:33,360 --> 02:08:36,400
mir mal an einem Tag mal dann 
reduzier ich auch n bisschen 

2397
02:08:36,400 --> 02:08:39,040
Gewicht oder so aber ich geh 
jetzt nicht ins Training und sag

2398
02:08:39,040 --> 02:08:42,080
oh heute war schon so schwer. 
Und deswegen schaffe ich jetzt 

2399
02:08:42,080 --> 02:08:44,800
das und jenes nicht oder so. 
Nee, das merke ich erst dann, 

2400
02:08:44,800 --> 02:08:47,600
wenn ich an der Maschine halt 
bin oder an den Gewichten bin 

2401
02:08:48,320 --> 02:08:54,520
und manchmal geht dann auch 30% 
mehr oder eine Wiederholung mehr

2402
02:08:54,520 --> 02:08:56,640
30% ist jetzt vielleicht ein 
bisschen übertrieben, aber 

2403
02:08:56,960 --> 02:08:58,720
vielleicht geht, dann geht dann 
mehr. 

2404
02:08:59,920 --> 02:09:01,920
Ja, das ist wirklich so. 
Ist wirklich so es. 

2405
02:09:01,920 --> 02:09:04,160
Gibt so Tage, da ist man auch 
unaufhaltsam. 

2406
02:09:04,160 --> 02:09:07,720
Ja und andere Tage, da muss man 
mit den Ressourcen halt ein 

2407
02:09:07,720 --> 02:09:11,600
bisschen Haushalten. 
Ja, ja, das stimmt, das stimmt, 

2408
02:09:11,600 --> 02:09:15,360
du adaptierst ja im Prinzip dein
Training an, anhand deiner Form 

2409
02:09:15,360 --> 02:09:16,920
auch. 
Ja klar, wie du dich fühlst. 

2410
02:09:16,960 --> 02:09:20,160
Ja, und der Körper passt sich 
dann da drauf auch an. 

2411
02:09:20,240 --> 02:09:22,560
Ja und reagiert. 
Und reagiert da drauf. 

2412
02:09:23,040 --> 02:09:26,080
Ist ja beim Laufen genauso so. 
Du läufst das erste mal 10 

2413
02:09:26,080 --> 02:09:28,240
Kilometer. 
Was macht denn der Körper 

2414
02:09:28,240 --> 02:09:30,800
danach, wie jetzt zum Beispiel 
das beste Beispiel mit den 

2415
02:09:30,800 --> 02:09:33,320
Jungs, die jetzt oder jemand der
dir geschrieben hat, er ist 

2416
02:09:33,320 --> 02:09:35,720
dreieinhalb Kilometer. 
Gelaufen ist ein Mädel gewesen, 

2417
02:09:35,720 --> 02:09:38,080
ne Frau gewesen. 
Ja, was macht der Körper jetzt, 

2418
02:09:38,080 --> 02:09:39,320
der sagt? 
Hey. 

2419
02:09:39,680 --> 02:09:42,800
Die ist gestern dreieinhalb 
Kilometer mit mir gekommen. 

2420
02:09:43,520 --> 02:09:45,760
Ja. 
Wir müssen uns jetzt hier 

2421
02:09:45,760 --> 02:09:49,440
anstrengen, sagen die Zellen. 
Wir müssen uns verbessern, weil 

2422
02:09:49,440 --> 02:09:52,800
wenn die das noch mal macht, 
dann dürfen wir nicht 

2423
02:09:52,800 --> 02:09:55,840
einbrechen. 
Wir müssen jetzt auf 4, wir 

2424
02:09:55,840 --> 02:09:59,600
müssen auf 5, wir müssen uns 
vorbereiten, das passiert dann 

2425
02:10:00,080 --> 02:10:03,680
im adaptiven Bereich, und wenn 
man dran bleibt und das einfach 

2426
02:10:03,680 --> 02:10:07,320
nur wiederholt, dann der Körper 
macht es von alleine von 

2427
02:10:07,320 --> 02:10:09,240
alleine. 
Ja, das ist eigentlich. 

2428
02:10:09,240 --> 02:10:11,440
Das ist doch voll. 
Also das ist doch toll. 

2429
02:10:11,440 --> 02:10:13,200
Mega. 
Ja, auf jeden. 

2430
02:10:13,200 --> 02:10:15,920
Fall ja, auf jeden Fall. 
Vor allem die ist ja also, die 

2431
02:10:15,920 --> 02:10:18,560
läuft, die fängt jetzt mit dem 
Laufen an und läuft einfach mal 

2432
02:10:18,560 --> 02:10:22,640
dreieinhalb Kilometer, also 
viele denken ja, dreieinhalb 

2433
02:10:22,640 --> 02:10:25,640
Kilometer ist doch nicht viel 
Lauf, die mal natürlich lauf mal

2434
02:10:25,640 --> 02:10:30,080
dreieinhalb Kilometer das ich 
finde das mega. 

2435
02:10:30,160 --> 02:10:33,040
Aus 0 also so aus 0. 
Ja, ist ja kalt. 

2436
02:10:33,040 --> 02:10:37,280
Wirklich, ja. 
Und dann einfach was dann nur 

2437
02:10:37,280 --> 02:10:39,120
man muss dranbleiben. 
Man muss dranbleiben. 

2438
02:10:39,120 --> 02:10:42,560
Genau das ist das Halt, 
dranbleiben eben eben. 

2439
02:10:45,120 --> 02:10:47,560
Hast du schon nächstes Projekt 
oder glaubst du Bodybuilding ist

2440
02:10:47,560 --> 02:10:51,520
so sein Finale oder schwierig 
ne? 

2441
02:10:51,840 --> 02:10:54,640
Ja, voll. 
Ich kann mir gar nicht 

2442
02:10:54,640 --> 02:10:59,680
vorstellen, dass. 
Was anderes Frage ist natürlich,

2443
02:10:59,680 --> 02:11:04,920
was wäre das nächste dann? 
Weil du bist ja Wellness, hast 

2444
02:11:04,920 --> 02:11:08,560
du gesagt, das nächste ist ja 
wirklich, dass dass da. 

2445
02:11:08,640 --> 02:11:11,000
Also innerhalb der Klasse und im
Bodybuilding. 

2446
02:11:11,000 --> 02:11:13,280
Mich verändern will ich gar 
nicht, weil ich finde das 

2447
02:11:13,280 --> 02:11:16,720
einfach schön. 
Also es ist auch mittlerweile 

2448
02:11:16,800 --> 02:11:20,480
echt, Gott sei Dank, also was 
heißt Gott sei Dank, aber 

2449
02:11:20,480 --> 02:11:24,160
eigentlich bin ich schon froh, 
ist mittlerweile auch mein meine

2450
02:11:24,160 --> 02:11:30,560
Idealvorstellung von einer Frau,
schöne Beine, hintern, 

2451
02:11:30,720 --> 02:11:35,680
Rundungen, Weiblichkeit. 
So dahin will ich mich 

2452
02:11:35,680 --> 02:11:38,720
weiterentwickeln, gar nicht 
irgendwie in irgendein anderes 

2453
02:11:38,720 --> 02:11:41,160
Bild. 
Dominanz auf dem Unterkörper, 

2454
02:11:41,160 --> 02:11:45,920
das finde ich schön, weil es ist
ganz einfach so, wir werden alle

2455
02:11:45,920 --> 02:11:48,880
älter, aber die Haut sieht 
einfach besser aus, wenn da 

2456
02:11:48,880 --> 02:11:52,040
Muskulatur drunter ist. 
Das bleibt straff so, das ist 

2457
02:11:52,040 --> 02:11:55,640
das Beste, was du in deiner 
Form, wie du deinen Körper auch 

2458
02:11:55,640 --> 02:12:01,240
lange fit halten kannst. 
Also für mich ist in absehbarer 

2459
02:12:01,240 --> 02:12:04,840
Zeit irgendwie nicht toi, toi, 
toi, hoffentlich bleiben wir 

2460
02:12:04,840 --> 02:12:07,560
gesund und so weiter. 
Ne, dass wir die mehrere schon 

2461
02:12:07,840 --> 02:12:08,720
machen. 
Dürfen. 

2462
02:12:10,400 --> 02:12:12,160
Ich kann mir auch nicht 
vorstellen, mich zum Laufen 

2463
02:12:12,160 --> 02:12:15,840
zurückzuentwickeln, das war eine
super Zeit, das bereue ich auch 

2464
02:12:15,840 --> 02:12:19,520
nicht, überhaupt nicht, aber 
ich, ich könnte ja jederzeit 

2465
02:12:19,520 --> 02:12:22,840
wieder die Laufschuhe anziehen, 
aber das kommt aktuell gar nicht

2466
02:12:22,840 --> 02:12:29,680
in Frage, deswegen ist es so, 
ich bin da immer noch ich. 

2467
02:12:29,920 --> 02:12:32,640
Fühl diese Wettkämpfe noch und 
dann muss ich das auch machen. 

2468
02:12:33,840 --> 02:12:35,960
Also muss ich das nicht machen, 
aber dann möchte ich das du. 

2469
02:12:35,960 --> 02:12:38,080
Möchtest das machen? 
Genau das ist ja immer so eine 

2470
02:12:38,080 --> 02:12:42,560
Pflicht. 
Zieht mich dahin, unabhängig vom

2471
02:12:42,560 --> 02:12:46,640
Ausgang von einem Wettkampf. 
Wie motivierst du dich selbst? 

2472
02:12:46,640 --> 02:12:50,400
Ich meine, ist es so, dass du 
sagst, du stehst auf und du 

2473
02:12:50,400 --> 02:12:53,160
machst es, weil es ist eine 
Routine, die du sowieso hast? 

2474
02:12:53,160 --> 02:12:57,000
Das ist ja steckt ja bei uns 
eher so drin, aber gibt es Tage 

2475
02:12:57,000 --> 02:12:58,600
wo du sagst, Boah, jetzt hab ich
keinen Bock drauf? 

2476
02:12:59,280 --> 02:13:01,120
Aber du, wie motivierst du dich 
dann? 

2477
02:13:01,120 --> 02:13:04,000
Was ist dann so dieser, dieser 
Antrieb bei dir? 

2478
02:13:04,880 --> 02:13:09,120
Einfach zu wissen, dass alles, 
was ich tue, mich am Ende besser

2479
02:13:09,120 --> 02:13:12,080
macht. 
Und klar hat man auch mal Tage, 

2480
02:13:12,080 --> 02:13:14,720
da fühlt man sich vom LKW 
überfahren, hat vielleicht 

2481
02:13:14,720 --> 02:13:17,720
schlecht geschlafen, das 
Training vom letzten Mal hängt 

2482
02:13:17,720 --> 02:13:20,720
einem noch in den Knochen, dann 
würde ich mir manchmal auch 

2483
02:13:20,720 --> 02:13:22,560
wünschen, dass ich mit mir ein 
bisschen. 

2484
02:13:23,840 --> 02:13:26,640
Gnädiger umgehen würde und 
einfach mal sagen würde, dann 

2485
02:13:26,640 --> 02:13:28,320
mache ich jetzt einen Pausentag 
mehr. 

2486
02:13:28,720 --> 02:13:35,560
Ich bin dahingehend auch schon 
besser geworden, aber ich bin 

2487
02:13:35,560 --> 02:13:38,880
immer noch so voller Tatendrang 
und Training, das macht mir 

2488
02:13:38,880 --> 02:13:41,920
einfach so viel Bock und auch 
wenn ich es nicht in der Sekunde

2489
02:13:41,920 --> 02:13:47,120
fühle, dann fühle ich es aber 
währenddessen oder danach, also 

2490
02:13:48,160 --> 02:13:52,880
es wird dann einfach gemacht. 
Die Frage stellt sich nicht und.

2491
02:13:53,280 --> 02:13:55,440
Es ist ja auch nicht nur das 
Training, sondern es ist ja ein 

2492
02:13:55,440 --> 02:13:58,120
kompletter Lifestyle. 
So wenn ich, wenn ich mein Essen

2493
02:13:58,120 --> 02:14:02,560
nicht ich würde es gab es noch 
nie, dass ich das Haus verlassen

2494
02:14:02,560 --> 02:14:06,240
habe und gesagt habe, ich habe 
mein Essen vergessen, ich 

2495
02:14:06,240 --> 02:14:07,840
vergesse vielleicht mein 
Portemonnaie, das. 

2496
02:14:08,000 --> 02:14:11,840
Ist schon eher als dein Essen. 
Oder meinen Lippenstift, aber 

2497
02:14:11,840 --> 02:14:14,280
nicht mein Essen. 
Das ist mir noch nicht passiert.

2498
02:14:14,280 --> 02:14:16,440
Ich glaube, das ist mir selbst 
im Kindergartenalter noch nicht 

2499
02:14:16,440 --> 02:14:18,800
passiert. 
Essen. 

2500
02:14:18,960 --> 02:14:21,920
Essen muss immer sein. 
Das ist also ich weiß nicht, das

2501
02:14:21,920 --> 02:14:25,480
sind ja meine Energie, weil wenn
das läuft, dann brauchst du gar 

2502
02:14:25,480 --> 02:14:31,680
nichts danach planen und auch 
das ist jetzt also, dass ich 

2503
02:14:31,680 --> 02:14:34,640
jetzt mal so gesagt habe, ich 
habe jetzt keinen Bock, mein 

2504
02:14:34,640 --> 02:14:39,840
Meal prep zu machen, nee, weil 
ich muss doch was essen, also 

2505
02:14:39,840 --> 02:14:41,920
klar, da gibt es auch mal 
Momente, wo ich vielleicht schon

2506
02:14:41,920 --> 02:14:44,440
Hunger habe. 
Und dann erst mein Essen machen 

2507
02:14:44,440 --> 02:14:45,840
muss. 
Aber das kommt eigentlich auch 

2508
02:14:45,840 --> 02:14:47,680
selten vor, weil ich das schon 
so Teile. 

2509
02:14:47,760 --> 02:14:50,880
Ja genau, ja, das ist gar nicht,
weil das sind ja genau da, geh 

2510
02:14:50,880 --> 02:14:54,080
mal mit Hunger einkaufen, das 
macht ja einfach gar keinen Sinn

2511
02:14:54,720 --> 02:14:57,920
und das weißt du einfach, das 
sind halt so irgend da denke ich

2512
02:14:57,920 --> 02:15:03,680
gar nicht mehr drüber nach und 
auch beim Cardio klar läuft es 

2513
02:15:03,680 --> 02:15:06,320
gibt es auch mal Tage wo sich 
die Beine schwer anfühlen, 

2514
02:15:06,320 --> 02:15:11,920
gerade mit viel beintraining und
so, aber ja dann ja. 

2515
02:15:13,040 --> 02:15:18,680
Mach einfach Disziplin. 
Motivation ist nicht immer da, 

2516
02:15:18,680 --> 02:15:24,600
aber Disziplin hilft halt. 
Genau, ja, das ist ja, das ist 

2517
02:15:24,600 --> 02:15:27,480
auch in den letzten Podcast 
folgen, diese Motivation versus 

2518
02:15:27,480 --> 02:15:30,440
Routine oder Disziplin. 
Die Motivation bringt dich das 

2519
02:15:30,440 --> 02:15:34,240
mal dazu, ja klar, Disziplin und
die Routine, die du dann halt 

2520
02:15:34,400 --> 02:15:37,680
das muss da hinten stehen, genau
das dranbleiben. 

2521
02:15:38,640 --> 02:15:41,440
Immer. 
Krass. 

2522
02:15:41,600 --> 02:15:44,160
Richtig stand ist Rückschritt, 
das wollen wir nicht. 

2523
02:15:44,240 --> 02:15:47,760
Nee, nee, deswegen sind wir 
nicht. 

2524
02:15:48,120 --> 02:15:52,120
Hier, nee. 
Ja krass, guck mal so ein 

2525
02:15:52,120 --> 02:15:54,280
bisschen auf die ja. 
Wir haben schon gut was 

2526
02:15:54,280 --> 02:15:58,120
weggeholt. 2 Stunden 15 das ist 
der längste Podcast, den wir 

2527
02:15:58,160 --> 02:16:02,320
bisher ja, aber das war mir 
klar, das ist ja das Laufen, hat

2528
02:16:02,320 --> 02:16:05,280
ja schon eine Stunde, und das 
war wir haben. 

2529
02:16:05,520 --> 02:16:07,760
Ja. 
Gut, hier war ja auch eine 

2530
02:16:07,760 --> 02:16:10,400
private Verbindung einfach, da 
war es man ja auch. 

2531
02:16:10,720 --> 02:16:12,720
Ja. 
Jedes Jahr mitbekommen. 

2532
02:16:14,160 --> 02:16:17,520
Erzähl mal den Leuten, wie du 
auf Instagram heißt, damit du 

2533
02:16:17,800 --> 02:16:23,040
mal die 25000 Knacks. 
Mit meinen paar Trainingsvideos,

2534
02:16:23,680 --> 02:16:26,880
ja eigentlich ganz. 
Ach ja, wie mein Name genau very

2535
02:16:26,880 --> 02:16:32,080
licious, also wie very und dann 
licious. 

2536
02:16:32,240 --> 02:16:35,120
Ja, ich verlinke das ja dann in 
den Show Notes können die Leute 

2537
02:16:35,120 --> 02:16:37,920
dann gucken, aber ja, very 
licious. 

2538
02:16:38,000 --> 02:16:41,200
Very licious mit unterstrich ja.
Ja. 

2539
02:16:42,680 --> 02:16:45,120
Ich bin mal gespannt, ob ich da 
mal ne Fragerunde machen soll. 

2540
02:16:45,600 --> 02:16:49,040
Mach das mal. 
Ich bin mal gespannt ob das Ich 

2541
02:16:49,040 --> 02:16:53,440
bin mal ey mach das, ich bin mal
echt, ich bin echt neugierig was

2542
02:16:53,440 --> 02:16:58,559
da so passiert. 
Ist Wahnsinn. 

2543
02:16:58,559 --> 02:17:00,879
Also ich hab das ja echt n paar 
mal gemacht und das ist krass 

2544
02:17:00,879 --> 02:17:03,760
wie viele. 
Fragen hast du dann so anonyme 

2545
02:17:03,760 --> 02:17:06,160
Fragen gestellt oder kommst du 
die Peoples auch? 

2546
02:17:06,160 --> 02:17:08,719
Sehen die dann irgendwas? 
Ich seh ich seh das du siehst 

2547
02:17:08,719 --> 02:17:10,959
ich seh das. 
Was kommt denn da besser an? 

2548
02:17:12,000 --> 02:17:16,400
Also ich poste nicht den Namen 
zur Frage, das mach ich nicht. 

2549
02:17:16,400 --> 02:17:18,480
Ah, OK, ja. 
Das mach ich nicht. 

2550
02:17:18,480 --> 02:17:20,879
Ich beantworte die Frage und 
derjenige, der sich gestellt 

2551
02:17:20,879 --> 02:17:22,639
hat, weiß ja, dass es dann sein,
also er kriegt auch ne 

2552
02:17:22,639 --> 02:17:26,240
Nachricht, dass ich darauf 
reagiert hab, das ja das sehen 

2553
02:17:26,240 --> 02:17:28,959
die schon. 
Hat ja was, ein bisschen anonym,

2554
02:17:28,959 --> 02:17:34,360
einfach teilweise auch so sehr 
krasse Fragen. 

2555
02:17:34,360 --> 02:17:39,959
Teilweise sind ja die ich nicht 
unbedingt posten muss, also ja, 

2556
02:17:39,959 --> 02:17:42,559
aber das, also ich sehe das wer 
sie gestellt hat, aber wenn ich 

2557
02:17:42,559 --> 02:17:44,080
es poste, dann wird es nicht 
gezeigt. 

2558
02:17:44,879 --> 02:17:48,160
Ja du hast die Möglichkeit 
entweder dem direkt zu antworten

2559
02:17:48,160 --> 02:17:51,920
als Personal Message oder du 
postest es in deine Story. 

2560
02:17:53,440 --> 02:17:55,520
Vielleicht sind das ja auch 
Fragen, die auch andere Leute 

2561
02:17:55,520 --> 02:17:58,160
auch interessieren. 
Das kann dich ja dann abwägen. 

2562
02:17:58,160 --> 02:18:00,480
Genau. 
Du kannst Frage genau richtig, 

2563
02:18:01,440 --> 02:18:03,280
kannst ja irgendwelche keine 
Ahnung. 

2564
02:18:03,360 --> 02:18:07,680
Also es würde mit Sicherheit 
Sinn machen auch so ein bisschen

2565
02:18:07,680 --> 02:18:11,680
Traffic auf deiner Seite. 
Vielleicht interessiert es ja 

2566
02:18:11,680 --> 02:18:14,320
dann die eine oder andere. 
Ich denke mit Sicherheit hier, 

2567
02:18:14,320 --> 02:18:16,160
klar. 
Verflocken angerührt werden. 

2568
02:18:16,480 --> 02:18:21,520
Zum Beispiel, oder was machst du
für Essen oder wie präparierst 

2569
02:18:21,520 --> 02:18:24,879
du das an oder? 
Für Wettkämpfe was worauf 

2570
02:18:24,879 --> 02:18:27,639
achtest du? 
Ich weiß halt auch gar nicht, ob

2571
02:18:27,639 --> 02:18:29,959
es echt mehr Läufer sind oder 
mehr Bodybuilder, aber 

2572
02:18:29,959 --> 02:18:32,879
eigentlich der Zuwachs kam ja 
erst mit Bodybuilding. 

2573
02:18:32,879 --> 02:18:35,520
Na ja. 
Also ich denke schon, dass es 

2574
02:18:35,520 --> 02:18:38,240
mehr Bodybuilding ist, weil da 
sieht man ja anhand deiner Post 

2575
02:18:38,240 --> 02:18:40,719
in der Reaktion, wie viele Likes
und so weiter sind dann wirklich

2576
02:18:40,719 --> 02:18:42,639
so. 
Leute, die auch dieser Bubble 

2577
02:18:42,639 --> 02:18:46,480
dann sind, wenn es Läufer wären,
glaube ich nicht, dass die. 

2578
02:18:47,600 --> 02:18:49,520
Die würden mit Sicherheit schon 
Content liken. 

2579
02:18:49,520 --> 02:18:52,879
Ja, aber das ist für die ja 
eigentlich mehr so ne besondere 

2580
02:18:52,879 --> 02:18:54,840
Spezies. 
Damit kann man jetzt nicht 

2581
02:18:54,840 --> 02:18:58,400
unbedingt was anfangen. 
Ne, wobei vielleicht auch so n 

2582
02:18:58,400 --> 02:19:03,639
paar Kraftübungen die du im Gym 
machst, die ja auch für die 

2583
02:19:03,639 --> 02:19:06,360
Läufer ja auch schickst. 
Kurze Frage wegen dem Laufen 

2584
02:19:06,360 --> 02:19:08,639
noch mal. 
Wie war das mit du bist 

2585
02:19:08,639 --> 02:19:10,080
gelaufen? 
Hast du dann auch drauf 

2586
02:19:10,080 --> 02:19:12,160
geachtet, dass du auch wirklich 
so ne Kraftübung gemacht hast? 

2587
02:19:12,160 --> 02:19:15,320
Warst du im Gym gar nicht, du 
bist nur gelaufen, gelaufen, 

2588
02:19:15,320 --> 02:19:16,240
gelaufen. 
Gelaufen. 

2589
02:19:16,400 --> 02:19:20,320
Das mit den Kraftübungen hat 
erst angefangen, als die 

2590
02:19:20,320 --> 02:19:24,400
Pandemie kam und ich keine. 
Also keine andere Möglichkeit. 

2591
02:19:24,400 --> 02:19:27,600
Hatte dann habe ich erst 
angefangen Krafttraining zu 

2592
02:19:27,600 --> 02:19:28,959
machen. 
Ich habe mich auch nicht so warm

2593
02:19:28,959 --> 02:19:30,000
gelaufen. 
Oder so. 

2594
02:19:30,320 --> 02:19:32,760
Nee, das war, da zwinge ich mich
mittlerweile schon ein. 

2595
02:19:32,760 --> 02:19:33,080
Bisschen. 
Ja. 

2596
02:19:33,080 --> 02:19:35,600
Ich finde es auch gut, macht es 
auch unbedingt. 

2597
02:19:35,600 --> 02:19:38,440
Also wie gesagt, ich hätte mir 
damals auch einen Coach nehmen 

2598
02:19:38,440 --> 02:19:41,719
sollen, der hätte mir sowas zum 
Beispiel auch gesagt, bisschen 

2599
02:19:41,719 --> 02:19:43,360
warm machen, bisschen. 
Dehn swatch? 

2600
02:19:43,360 --> 02:19:44,959
Genau. 
Vielleicht n bisschen mehr 

2601
02:19:44,959 --> 02:19:47,959
Eiweiß essen und so ne ich glaub
ich hab das mit der Ernährung 

2602
02:19:47,959 --> 02:19:50,880
schon so, weil ich komme aus 
einer Metzgereifamilie so bei 

2603
02:19:50,880 --> 02:19:53,920
uns war schon mein Eiweißgehalt 
wahrscheinlich immer geschenkt 

2604
02:19:54,880 --> 02:19:59,280
für mein Leben gedeckt, aber das
hätte ich von Anfang anmachen 

2605
02:19:59,280 --> 02:20:03,040
sollen, also für alle die neu 
anfangen, nehmt euch den Claudio

2606
02:20:03,440 --> 02:20:06,160
als Laufcoach. 
Ja und Tisch als. 

2607
02:20:06,560 --> 02:20:09,440
Posing Coach. 
Posing Coach genau wer Wellness 

2608
02:20:09,440 --> 02:20:12,480
will. 
Wer paar Beine und Schenkel 

2609
02:20:12,480 --> 02:20:14,080
haben will. 
Ja. 

2610
02:20:14,560 --> 02:20:16,640
Definitiv. 
Jetzt Männer. 

2611
02:20:16,640 --> 02:20:20,000
Wellness gibt es halt nicht. 
Wie ist es bei den Männern? 

2612
02:20:20,000 --> 02:20:22,960
Was gibt es da für Body Welling 
gibt es nur die eine. 

2613
02:20:23,120 --> 02:20:25,840
Ja, nee, da gibt es schon auch 
noch unterschiedliche Klassen. 

2614
02:20:26,080 --> 02:20:30,480
Ja, aber im Prinzip steigert es 
dann so anhand der Muskulatur 

2615
02:20:30,960 --> 02:20:33,600
mit weniger und mehr 
Gewichtsklassen und so. 

2616
02:20:33,760 --> 02:20:35,760
OK. 
Weiß ich nicht, also. 

2617
02:20:36,160 --> 02:20:38,000
Ja gut, bei Frauen ist es. 
Natürlich gibt es auch 

2618
02:20:38,000 --> 02:20:41,120
verschiedene, genau, ich also. 
Ja, auch wie deine Optik halt. 

2619
02:20:41,440 --> 02:20:44,480
Wie du auch aussehen willst, ich
find du musst auch die Klasse 

2620
02:20:44,480 --> 02:20:46,000
machen, die du am meisten 
fühlst. 

2621
02:20:46,000 --> 02:20:48,680
Weil damals hätt ich, ich stand 
ja in der Wellness, aber ich hab

2622
02:20:48,680 --> 02:20:53,760
es einfach nicht gefühlt. 
Jetzt fühl ich es. 

2623
02:20:56,640 --> 02:21:00,560
Geil, mega. 
Ja schön. 

2624
02:21:01,120 --> 02:21:04,000
Vielen Dank. 
Ich hab zu danken, hat mich echt

2625
02:21:04,000 --> 02:21:07,680
sehr sehr gefreut, ja. 
War cool. 

2626
02:21:07,680 --> 02:21:09,240
Es war auch witzig, als ich dich
gefragt hab. 

2627
02:21:09,240 --> 02:21:11,480
Ja, ich hab schon die ganze Zeit
drauf gewartet, wann du mich 

2628
02:21:11,480 --> 02:21:12,880
fragst. 
Genau, ich hab schon auf die 

2629
02:21:12,880 --> 02:21:16,720
Einladung gewartet, geb ich auch
ja ja zu. 

2630
02:21:16,720 --> 02:21:18,840
Ja, und ich hab dich ja auf dem 
Plan gehabt. 

2631
02:21:18,840 --> 02:21:20,800
Und dann hast du gesagt, du 
wolltest aber nicht, dass ich 

2632
02:21:20,800 --> 02:21:23,200
das versuchst. 
Genau, genau. 

2633
02:21:23,200 --> 02:21:25,920
Ich wollte erst anfangen, 
gucken, wie es anläuft und dann 

2634
02:21:25,920 --> 02:21:27,680
hab ich gesagt, ja, jetzt kannst
du es machen. 

2635
02:21:27,840 --> 02:21:28,960
Cool. 
Vielleicht gibt es ja einen 

2636
02:21:28,960 --> 02:21:32,080
zweiten Teil definitiv. 
Meiner Diät definitiv. 

2637
02:21:32,160 --> 02:21:34,320
Na dann, so sagst du und wieviel
wiegst du jetzt? 

2638
02:21:34,320 --> 02:21:38,480
Und ich sag dann so 63. 
Ja genau, dann komm mal rüber. 

2639
02:21:38,480 --> 02:21:44,640
Wir müssen mal reden genau, wär 
cool, also ja die Podcast Folge 

2640
02:21:44,640 --> 02:21:47,120
kommt. 
Wir haben jetzt Samstag die 

2641
02:21:47,120 --> 02:21:51,280
kommt morgen um 12 raus ich trag
noch alles in die. 

2642
02:21:52,560 --> 02:21:57,680
Shownotes verlinke die Vera, wer
ihr folgen möchte, tut das und 

2643
02:22:00,400 --> 02:22:04,920
ja, teilt den Podcast, abonniert
den Podcast und würde mich auf 

2644
02:22:04,920 --> 02:22:07,400
jeden Fall freuen. 
Und Teil 2 willst du mit 

2645
02:22:07,400 --> 02:22:12,160
Sicherheit gehen, ja okay dann 
schönes Wochenende euch.