1
00:00:00,080 --> 00:00:02,040
Hallo, meine liebsten und 
willkommen bei einer neuen 

2
00:00:02,040 --> 00:00:05,160
Episode von Mach es besser 
deinem neuen Lieblingspodcast 

3
00:00:05,160 --> 00:00:08,200
oder altem Lieblingspodcast für 
alles, was dein Leben verbessern

4
00:00:08,200 --> 00:00:10,680
wird versprochen. 
Nimm dir ein Getränk, mach dir 

5
00:00:10,680 --> 00:00:14,640
einen süßen Tee, mach dir 
irgendein Fancy von Getränk und 

6
00:00:14,800 --> 00:00:18,440
mach es dir bequem, setz dich 
hin und los geht es heute wieder

7
00:00:18,440 --> 00:00:21,920
mit einer neuen Episode. 
Was würde Mara tun, wenn komm 

8
00:00:21,920 --> 00:00:24,400
letztes Mal super bei euch an 
und ich habe schon wieder ganz. 

9
00:00:24,640 --> 00:00:27,200
Viele tolle, interessante Fragen
bekommen. 

10
00:00:27,200 --> 00:00:29,680
Hab mir davon ein paar 
rausgesucht und die gehen heute 

11
00:00:29,680 --> 00:00:31,960
wieder durch. 
Als allererstes fangen wir heute

12
00:00:31,960 --> 00:00:35,280
mal an mit der Storytime, ich 
hab darüber tatsächlich auch 

13
00:00:35,280 --> 00:00:39,160
schon einen Tik tok gemacht, 
aber ich find es zu spannend und

14
00:00:39,160 --> 00:00:41,440
deswegen auch noch mal im 
Podcast. 

15
00:00:41,840 --> 00:00:47,800
Also ich war letzte Woche bei 
einer Freundin von mir und wir 

16
00:00:47,800 --> 00:00:52,720
haben geredet, sehr viel 
geredet, vor allem über. 

17
00:00:53,120 --> 00:00:57,000
Beziehungen über mein Trauma ein
bisschen oder unser Trauma und 

18
00:00:57,000 --> 00:00:59,760
dass ich Probleme hab mit 
Intimität. 

19
00:01:00,000 --> 00:01:02,920
Vielleicht geht das ja noch 
einer von euch so und deswegen 

20
00:01:02,920 --> 00:01:04,720
spreche ich es an. 
Also ich spreche eigentlich 

21
00:01:04,720 --> 00:01:09,200
immer alles sehr offen an und 
hab eigentlich nichts wirklich, 

22
00:01:09,200 --> 00:01:11,040
über das ich mit euch noch nicht
geredet habe. 

23
00:01:11,200 --> 00:01:13,880
Mir fällt es sehr schwer 
Intimität als etwas Schönes zu 

24
00:01:13,880 --> 00:01:17,840
betrachten, weil ich viele 
negative Sachen erlebt habe. 

25
00:01:18,160 --> 00:01:21,560
Ich glaub tatsächlich, dass das 
noch ganz ganz generationell und

26
00:01:21,560 --> 00:01:24,560
tief hängt. 
Weil in meiner Familie alle 

27
00:01:24,560 --> 00:01:28,680
Frauen an irgendeinem Punkt ganz
viele negative Erfahrungen oder 

28
00:01:28,680 --> 00:01:30,840
eine ganz dolle negative 
Erfahrung gemacht haben mit 

29
00:01:30,840 --> 00:01:34,320
Intimität. 
Und das wird in meinem Leben auf

30
00:01:34,320 --> 00:01:36,480
jeden Fall noch ein Punkt sein, 
an dem ich arbeiten muss. 

31
00:01:36,480 --> 00:01:40,720
Aktuell habe ich den noch nicht 
geheilt, also bin ich da auch 

32
00:01:40,720 --> 00:01:43,360
noch voll dabei, aber es ist 
schon so viel besser geworden, 

33
00:01:43,440 --> 00:01:46,240
als ich dann mit meinem Freund 
telefoniert habe im Auto haben 

34
00:01:46,240 --> 00:01:49,160
wir auch gesagt, es ist so viel 
besser schon geworden, ich habe 

35
00:01:49,160 --> 00:01:52,720
am Anfang, am Anfang unserer 
Beziehung habe ich. 

36
00:01:53,280 --> 00:02:00,000
Nach intimen Momenten geweint. 
Ich hab mich ganz schlecht und 

37
00:02:00,000 --> 00:02:03,200
wirklich schlimm gefühlt. 
Mein ganzes Trauma kam hoch, ich

38
00:02:03,200 --> 00:02:07,040
hab das Gesicht von diesem einen
Typen immer gesehen, ich hab 

39
00:02:07,040 --> 00:02:09,440
mich richtig eklig und blöd 
gefühlt, also wirklich ganz 

40
00:02:09,440 --> 00:02:12,560
grausam. 
Und mittlerweile komm ich ein 

41
00:02:12,560 --> 00:02:17,280
bisschen besser damit klar und 
jedenfalls. 

42
00:02:17,760 --> 00:02:20,560
Denke ich da nicht oft dran, 
weil es so ein unangenehmes 

43
00:02:20,560 --> 00:02:22,360
Gefühl ist, mit der Depression 
umzugehen? 

44
00:02:22,360 --> 00:02:24,560
Habe ich geschafft. 
Eine Metriose habe ich 

45
00:02:24,560 --> 00:02:28,160
geschafft, mentale Probleme 
anderweitig ist das gar kein 

46
00:02:28,160 --> 00:02:30,200
Problem für mich. 
Freundschaftsprobleme geschafft,

47
00:02:30,200 --> 00:02:34,080
Familienprobleme irgendwann dann
auch geschafft, also es hat bei 

48
00:02:34,080 --> 00:02:36,400
mir mit der Familie zwar ein 
Jahr gedauert, aber auch das. 

49
00:02:37,120 --> 00:02:40,800
Konnte ich hinbekommen, diese 
nötigungsintimitäts Trauma 

50
00:02:40,800 --> 00:02:44,320
Geschichte bei mir, die ist 
dolle und die verdränge ich 

51
00:02:44,320 --> 00:02:47,280
immer und meine Freundin holt 
das aber in mir raus. 

52
00:02:47,280 --> 00:02:51,280
Also wir reden natürlich auch 
oft über Beziehungen, über ihre,

53
00:02:51,280 --> 00:02:56,400
über meine, über alles mögliche 
wie halt frauengespräche sind 

54
00:02:56,400 --> 00:03:00,160
ich mein, ihr wisst es ja, dann 
haben wir drüber gesprochen und 

55
00:03:00,160 --> 00:03:03,280
sie meinte so Maus, warum ist 
dir das so unangenehm? 

56
00:03:03,600 --> 00:03:06,280
Und ich hab ihr erzählt noch 
mal, was mir passiert ist und 

57
00:03:06,280 --> 00:03:09,320
dass zum Beispiel mein 
allererster Freund mich mit 14 

58
00:03:09,320 --> 00:03:13,440
abfüllen wollte, damit ich nicht
mehr so Hemmungen habe und ich 

59
00:03:13,440 --> 00:03:16,240
dachte, OK, gar kein Problem, 
aber da haben wir auch schon im 

60
00:03:16,240 --> 00:03:19,360
Podcast drüber gesprochen oder 
halt der Typ danach mit der 

61
00:03:19,360 --> 00:03:22,480
Nötigung und dass er dann 
meinte, Mara, sowas darfst du 

62
00:03:22,480 --> 00:03:24,880
nicht sagen, das kann doch einen
Ruf zerstören, also er hat es 

63
00:03:24,880 --> 00:03:27,800
nie bereut, er hat sich nie 
entschuldigt, er hat nie das 

64
00:03:27,800 --> 00:03:30,440
irgendwie anerkannt, sondern er 
hat auch noch mir dafür schuld 

65
00:03:30,440 --> 00:03:32,520
gegeben. 
Wie ganz, ganz oft. 

66
00:03:32,520 --> 00:03:35,600
Das ist victim Blaming krass auf
jeden Fall, und da denke ich 

67
00:03:35,600 --> 00:03:40,080
nicht so oft drüber nach, weil 
es so unfair irgendwie ist und 

68
00:03:40,080 --> 00:03:44,080
so grausam. 
Vor allem für ich war 14 oder 

69
00:03:44,080 --> 00:03:48,120
16, das ist beides so jung und 
ich weiß, dass ich nicht die 

70
00:03:48,120 --> 00:03:49,280
einzige bin, die sowas erlebt 
hat. 

71
00:03:49,520 --> 00:03:52,560
Ich weiß, dass es auch noch so 
viele andere Mädels gibt, 

72
00:03:52,560 --> 00:03:55,760
wahrscheinlich ganz viele, auch,
die zuhören, die schlimme 

73
00:03:55,760 --> 00:03:59,000
Erfahrungen machen mussten. 
Und die deswegen gelernt haben, 

74
00:03:59,000 --> 00:04:01,440
dass Intimität nicht unbedingt 
sicher ist und nicht unbedingt 

75
00:04:01,440 --> 00:04:06,040
schön und auch nicht unbedingt 
concentral und da wieder raus zu

76
00:04:06,040 --> 00:04:10,000
heilen dauert und brauch eine 
Weile deswegen ich werde immer 

77
00:04:10,000 --> 00:04:12,480
mal wieder darüber sprechen und 
vielleicht fühlt ihr euch gehört

78
00:04:12,480 --> 00:04:14,280
gesehen. 
Meine Freundin und ich kommen 

79
00:04:14,280 --> 00:04:16,519
jetzt zum Punkt zurück, haben 
auf jeden Fall darüber 

80
00:04:16,519 --> 00:04:18,640
gesprochen und sie hat mich 
angeguckt, sie meinte Alter, das

81
00:04:18,640 --> 00:04:21,440
ist so. 
Krass, was du alles für Scheiß 

82
00:04:21,440 --> 00:04:25,600
erlebt hast, dass du so viele 
schlimme Sachen erlebt hast und 

83
00:04:25,600 --> 00:04:27,680
dadurch, dass es mein Leben ist,
fühlt es sich für mich so ein 

84
00:04:27,680 --> 00:04:30,760
bisschen surreal an und gar 
nicht so greifbar, sondern eher,

85
00:04:30,760 --> 00:04:33,400
als wär das so ganz weit weg. 
Und Ach, ist ja gar nicht so 

86
00:04:33,400 --> 00:04:35,040
Schlimmes, geht ja allen so, 
allen ist sowas schon mal 

87
00:04:35,040 --> 00:04:38,080
passiert, ist ja ganz normal. 
Und wenn ich mit Leuten darüber 

88
00:04:38,080 --> 00:04:41,200
spreche und sehe, wie die, so 
weiß ich nicht, ihre Augen 

89
00:04:41,200 --> 00:04:45,120
werden größer und sie checken 
was mir passiert ist, dann. 

90
00:04:45,840 --> 00:04:49,000
Kommt erst wieder hoch, dass das
nicht normal ist und dass solche

91
00:04:49,000 --> 00:04:53,280
Erfahrungen eigentlich niemand 
machen sollte, weil in meiner 

92
00:04:53,360 --> 00:04:56,200
Familie habe ich da aber nie 
drüber gesprochen, oder 

93
00:04:56,200 --> 00:04:58,480
beziehungsweise es wurde einfach
nie angesprochen, es hat 

94
00:04:58,480 --> 00:05:00,000
irgendwie niemanden so wirklich 
interessiert. 

95
00:05:00,480 --> 00:05:03,240
Weder meine mein Bruder noch 
meine Eltern, noch natürlich 

96
00:05:03,240 --> 00:05:05,200
meine Großeltern. 
Klar, also vielleicht ein 

97
00:05:05,200 --> 00:05:07,680
Kommentar wurde mal dazu 
gemacht, aber wirklich großartig

98
00:05:07,680 --> 00:05:10,320
Unterstützung kam da nicht. 
Der einzige dem ich erzählt Hab 

99
00:05:10,320 --> 00:05:12,400
war mein Freund, aber was soll 
er machen, es ist jetzt halt 

100
00:05:12,400 --> 00:05:14,720
vorbei und er kann mir nur beim 
heilen helfen und das ist 

101
00:05:14,720 --> 00:05:18,000
wirklich ne Sache für die ich 
sehr dankbar bin jetzt jemanden 

102
00:05:18,000 --> 00:05:21,840
zu haben der mir einen sicheren 
Raum gibt um wieder zu heilen. 

103
00:05:22,400 --> 00:05:25,120
Allein heilen ist ja die eine 
Sache, meine Depression heilen 

104
00:05:25,120 --> 00:05:28,400
kein Problem, meine Freundschaft
heilen oder beziehungsweise hohe

105
00:05:28,400 --> 00:05:30,880
Standards haben und die Leute 
von mir weisen die nicht für 

106
00:05:30,880 --> 00:05:34,320
mich sind kein Problem, weil ich
nur mich dafür brauche, aber für

107
00:05:34,320 --> 00:05:37,040
eine gesunde Beziehung und 
Intimität braucht man nun mal 

108
00:05:37,040 --> 00:05:39,600
einen Partner, mit dem man 
gesund nebeneinander co. 

109
00:05:39,600 --> 00:05:45,040
Existieren kann und deswegen hab
ich sehr Glück, gerade dass mein

110
00:05:45,040 --> 00:05:50,160
Partner ein sehr liebevoller 
Mensch ist und mir dabei sehr, 

111
00:05:50,160 --> 00:05:55,000
sehr helfen meine Freundin. 
Immer noch hat dann gesagt, 

112
00:05:55,000 --> 00:05:58,080
Mara, Wir haben beide das 
gleiche Traum erlebt bei dir nur

113
00:05:58,080 --> 00:06:01,080
zehnmal schlimmer, aber im 
Grunde ich hab genauso Verrat 

114
00:06:01,080 --> 00:06:03,720
bei Freundschaften erlebt, ich 
hab genauso Verrat in 

115
00:06:03,720 --> 00:06:06,280
Beziehungen gehabt, ich hab 
genauso negative Erfahrungen 

116
00:06:06,280 --> 00:06:10,720
gemacht, aber ich klammer mich 
jetzt sehr an Menschen und dir 

117
00:06:10,720 --> 00:06:13,680
fällt es so leicht Leute einfach
aus deinem Leben rauszukutten 

118
00:06:13,680 --> 00:06:17,840
und dann war ich so OK stimmt 
eigentlich voll krass was das 

119
00:06:17,840 --> 00:06:22,160
Nervensystem so. 
Für Reaktionen entwickelt obwohl

120
00:06:22,160 --> 00:06:26,280
Menschen nahezu das gleiche 
erleben können, kann es sein, 

121
00:06:26,280 --> 00:06:28,800
dass diese beiden Menschen sich 
dann in dieser Weiterentwicklung

122
00:06:29,120 --> 00:06:31,600
ganz anders, ganz anders fort 
entwickeln. 

123
00:06:31,920 --> 00:06:35,360
Sie ist noch ein People, Please 
möchte Leuten gefallen, klammert

124
00:06:35,360 --> 00:06:37,760
an Leuten, hat Angst vor 
Ablehnung, ich. 

125
00:06:38,080 --> 00:06:42,240
Bin das komplette Gegenteil, 
obwohl wir laut unseres Traumas 

126
00:06:42,240 --> 00:06:44,600
oder was uns passiert ist, uns 
auch eigentlich hätten in 

127
00:06:44,600 --> 00:06:47,520
dieselbe Richtung entwickeln 
können, sollen, müssen, was auch

128
00:06:47,520 --> 00:06:49,200
immer. 
Ich hab allerdings gelernt, dass

129
00:06:49,200 --> 00:06:51,200
ich niemanden habe, der für mich
da ist. 

130
00:06:51,200 --> 00:06:53,080
Ich hab gelernt, dass ich 
niemanden habe, den es auch 

131
00:06:53,080 --> 00:06:55,840
interessiert, deswegen hab ich 
nur mich und deswegen hab ich 

132
00:06:55,840 --> 00:07:00,280
eine riesige Mauer aufgebaut, 
eine Schutzwand quasi, in die 

133
00:07:00,280 --> 00:07:03,360
niemand rein darf, weil sonst 
heißt es wieder Schmerzen. 

134
00:07:03,360 --> 00:07:07,200
Vertrauen hieß für mich immer. 
Enttäuscht werden Nummer 1 und 

135
00:07:07,200 --> 00:07:09,840
zweitens auch irgendwo die 
Kontrolle verlieren und deswegen

136
00:07:09,840 --> 00:07:12,960
habe ich jetzt auch noch gerade 
voll das Problem mit Kontrolle 

137
00:07:12,960 --> 00:07:15,280
und nicht so sehr ins Vertrauen 
gehen. 

138
00:07:15,280 --> 00:07:18,160
Da muss ich auch arbeiten noch, 
aber es hat sich schon gebessert

139
00:07:18,560 --> 00:07:21,440
und ich wollte das auf jeden 
Fall einfach ansprechen, weil 

140
00:07:21,440 --> 00:07:23,200
ich diese Erkenntnis so cool 
fand. 

141
00:07:23,200 --> 00:07:26,520
Es ist einfach krass zu wissen, 
dass Freundschaften nie ohne 

142
00:07:26,520 --> 00:07:30,000
Grund passieren, sondern immer 
zur richtigen Zeit am richtigen 

143
00:07:30,000 --> 00:07:33,320
Ort lernst du genau die Leute 
kennen, die dir jetzt helfen 

144
00:07:33,320 --> 00:07:35,960
sollen zu heilen. 
Ich trigger nämlich in ihr die 

145
00:07:35,960 --> 00:07:39,840
Seite, die sie noch bearbeiten 
muss, dass sie höhere Standards 

146
00:07:39,840 --> 00:07:44,720
haben sollte, dass sie sich ein 
bisschen mehr erlauben sollte, 

147
00:07:44,880 --> 00:07:48,200
Leute aus ihrem Leben zu lassen,
die nicht gut für sie sind, dass

148
00:07:48,200 --> 00:07:51,200
sie nicht so klammert an 
Bindungen, die offensichtlich 

149
00:07:51,200 --> 00:07:53,360
nicht gut für sie sind. 
Genau diese Sachen, die mir so 

150
00:07:53,360 --> 00:07:56,520
leicht fallen, bringe ich ihr 
bei und andersrum bringt sie mir

151
00:07:56,520 --> 00:07:59,760
bei, dass zum Beispiel Intimität
nichts Schlimmes sein sollte, 

152
00:07:59,760 --> 00:08:03,120
sondern was positives, Gutes. 
Dass ich einfach auch ein 

153
00:08:03,120 --> 00:08:07,360
bisschen, vielleicht femininer, 
lockerer, einfach weniger 

154
00:08:07,360 --> 00:08:11,800
Kontrollfreak sein darf. 
Und dass ich mein Trauma ein 

155
00:08:11,800 --> 00:08:16,880
bisschen angehen kann. 
Ich find es so interessant, weil

156
00:08:16,880 --> 00:08:19,280
sie wirklich buchstäblich zur 
richtigen Zeit in mein Leben 

157
00:08:19,280 --> 00:08:21,200
kam. 
Und das haben wir letztes Mal 

158
00:08:21,520 --> 00:08:24,600
einfach an einem Random 
Mittwoch, glaube ich Dienstag, 

159
00:08:24,600 --> 00:08:28,520
glaube ich, saß wieder man so 
krass, einfach krass wie das 

160
00:08:28,520 --> 00:08:31,680
Universum funktioniert. 
Und krass, wenn man so checkt, 

161
00:08:32,240 --> 00:08:35,640
wisst ihr, ich hab das in dem 
Moment habe ich es realisiert, 

162
00:08:35,640 --> 00:08:38,080
ich war so wie logisch 
natürlich. 

163
00:08:38,080 --> 00:08:40,159
Naja, auf jeden Fall war das 
super Crazy jetzt auch ein 

164
00:08:40,159 --> 00:08:43,120
bisschen wieder mein Trauma 
hochgeholt, aber da muss ich ja 

165
00:08:43,120 --> 00:08:46,800
eh rangehen und ich würde sagen,
jetzt widmen wir uns eher mal 

166
00:08:46,800 --> 00:08:49,520
eurem Trauma und nicht nur 
meinem, denn ihr habt auch alle 

167
00:08:49,520 --> 00:08:52,400
schwierige Zeiten durchgemacht 
und diese Fragen, die werden wir

168
00:08:52,400 --> 00:08:56,680
jetzt besprechen, mit was würde 
Mara tun, wenn fangen wir gleich

169
00:08:56,680 --> 00:08:58,880
an? 
Erste Frage was würde ich tun? 

170
00:08:59,520 --> 00:09:02,560
Wenn ich mich nicht traue, mich 
zu öffnen in der Schule oder bei

171
00:09:02,560 --> 00:09:05,200
Freunden. 
Also sie hat gesagt, sie hat die

172
00:09:05,200 --> 00:09:07,760
Leute schon gern, aber sie merkt
dann, sie ist dann doch immer 

173
00:09:07,760 --> 00:09:11,480
irgendwie die, die nur zuhört 
und weiß nicht, wie sie sich so 

174
00:09:11,480 --> 00:09:15,280
richtig öffnen kann. 
Das war ich 100% in meiner 

175
00:09:15,280 --> 00:09:19,120
Grundschulzeit und dann auch 
noch n bisschen doch volle Kanne

176
00:09:19,120 --> 00:09:21,280
auf dem Gymnasium. 
Und dann hab ich noch mal die 

177
00:09:21,280 --> 00:09:25,280
Schule gewechselt und bis zu 
meinem Abi war ich genau diesem 

178
00:09:25,280 --> 00:09:26,440
aus. 
Ich hab mich nicht wirklich 

179
00:09:26,440 --> 00:09:28,400
getraut, irgendwen anzusprechen,
ich hab mich nicht wirklich 

180
00:09:28,400 --> 00:09:31,600
getraut mich selber mit 
einzubringen, sondern ich war 

181
00:09:31,600 --> 00:09:33,560
der Meinung, wenn Leute mich 
nicht einladen und mich nicht 

182
00:09:33,560 --> 00:09:35,800
fragen, ob ich dabei sein will, 
dann wollen die nichts mit mir 

183
00:09:35,800 --> 00:09:38,160
zu tun haben und dann nehm ich 
mich lieber zurück und ich 

184
00:09:38,160 --> 00:09:40,440
dachte ich bin vielleicht nervig
oder die mögen mich vielleicht 

185
00:09:40,440 --> 00:09:42,800
nicht oder oder oder genau 
dieser negative. 

186
00:09:43,200 --> 00:09:45,520
Schmu, den wir uns alle nicht 
einreden sollen. 

187
00:09:45,520 --> 00:09:48,800
Und dann irgendwann hatte ich 
diese eine Freundin, die aber 

188
00:09:48,800 --> 00:09:50,000
nicht wirklich eine Freundin 
war. 

189
00:09:50,080 --> 00:09:53,600
Ich hab für sie sehr viel 
gemacht, aber sie war neidisch 

190
00:09:53,600 --> 00:09:56,640
und das zu sagen ist ein 
bisschen schade, ehrlich gesagt,

191
00:09:56,640 --> 00:09:59,520
weil wir wirklich lange auch 
befreundet waren, aber ich 

192
00:09:59,520 --> 00:10:01,360
verstehe es im Nachhinein auch, 
weil. 

193
00:10:02,040 --> 00:10:05,520
Sie in mir all das gesehen hat, 
was sie nicht war und ich auch 

194
00:10:05,520 --> 00:10:07,160
tatsächlich. 
Ich wurde immer von den Lehrern 

195
00:10:07,160 --> 00:10:09,160
geliebt und immer ausgewählt für
extra Aufgaben. 

196
00:10:09,360 --> 00:10:11,760
Ich war immer bei den Jungs, ich
hab immer mit den Jungs 

197
00:10:11,760 --> 00:10:15,120
gespielt, weil die mich immer 
toll fanden und halt solche 

198
00:10:15,120 --> 00:10:17,520
Sachen, die mir persönlich nicht
viel bedeuten, aber ich denke 

199
00:10:17,520 --> 00:10:20,720
wenn du ne Freundin hast die 
quasi immer The Chose One war, 

200
00:10:21,120 --> 00:10:24,160
dann entwickelt sich so diese 
Abneigung und ich hatte 

201
00:10:24,160 --> 00:10:26,760
tatsächlich auch so eine 
Freundin so die auch immer 

202
00:10:26,760 --> 00:10:29,440
gewählt wurde, die so 
interessant war, bei ihr waren 

203
00:10:29,440 --> 00:10:30,720
es vielleicht nicht die Jungs, 
aber. 

204
00:10:31,360 --> 00:10:34,120
Sie hatte dieses künstlerische 
Talent, was ich auch irgendwie 

205
00:10:34,120 --> 00:10:35,920
hatte, aber sie war immer einen 
Schritt besser, immer, immer 

206
00:10:35,920 --> 00:10:40,160
mehr, und ich weiß deswegen, 
dass man dann nicht Neid wählen 

207
00:10:40,160 --> 00:10:42,720
muss, sondern ich hab mich 
gefreut für sie, aber ich war 

208
00:10:42,720 --> 00:10:44,120
natürlich für mich immer so ein 
bisschen. 

209
00:10:44,120 --> 00:10:47,320
Na schade, dass ich nicht so gut
in was weiß ich bin, aber das 

210
00:10:47,320 --> 00:10:49,840
hab ich nicht auch für sie 
projiziert als negative Emotion 

211
00:10:49,840 --> 00:10:52,640
und dann zu sehen, dass meine 
Freundin sich plötzlich gegen 

212
00:10:52,640 --> 00:10:54,560
mich so stellt. 
War dolle. 

213
00:10:54,640 --> 00:10:58,160
Irgendwann hat sie dann es 
geschafft, sich so doll 

214
00:10:58,160 --> 00:11:01,240
Wegtreiben zu lassen von diesen 
negativen Emotionen, dass sie 

215
00:11:01,240 --> 00:11:03,600
bei allen über mich schlecht 
gesprochen hat, dass sie zu 

216
00:11:03,600 --> 00:11:05,440
unserer Freundin, wir waren in 
einer Dreier 

217
00:11:05,440 --> 00:11:07,680
Freundschaftsgruppe, meinte sie,
sie will mit Mara nicht, also 

218
00:11:07,680 --> 00:11:10,160
sie meinte ich will mit Mara 
nicht mehr befreundet sein und 

219
00:11:10,160 --> 00:11:12,960
ich hab das gehört, weil ich 
zufällig oben schlafen wollte 

220
00:11:12,960 --> 00:11:15,680
bei der Home und ich hab aus dem
Fenster gehört und da hat sie 

221
00:11:15,680 --> 00:11:18,800
ihr das gerade draußen heimlich 
erzählt und ich war so OK krass 

222
00:11:18,880 --> 00:11:21,640
nett, schön, dass sie es mir so,
also dass sie ein offenes 

223
00:11:21,640 --> 00:11:23,600
Gespräch sucht, haha. 
Verziehen nicht. 

224
00:11:23,600 --> 00:11:27,440
Natürlich, danach hab ich mich 
zurückgezogen und das war so 

225
00:11:27,440 --> 00:11:29,400
wichtig. 
Also ich hab mich nicht wirklich

226
00:11:29,400 --> 00:11:31,280
getraut mich zu öffnen, ich 
dachte immer ich war nervig, 

227
00:11:31,280 --> 00:11:34,000
dann ist wirklich das passiert, 
wovor ich Angst hatte. 

228
00:11:34,160 --> 00:11:36,880
Jemand hat bei allen über mich 
schlecht gesprochen, fand mich 

229
00:11:36,880 --> 00:11:40,000
blöd und dann hab ich mich 
zurückgezogen um mich auf mich 

230
00:11:40,000 --> 00:11:43,280
zu konzentrieren und der Punkt 
ist nämlich jetzt wichtig, damit

231
00:11:43,760 --> 00:11:46,040
ich selber auf mich stolz war 
ich. 

232
00:11:46,120 --> 00:11:48,160
Ich war sehr stolz auf mich dann
irgendwann. 

233
00:11:48,160 --> 00:11:50,560
Ich hab viel gelesen, ich habe 
mich viel mit tollen, 

234
00:11:50,560 --> 00:11:52,320
interessanten, super schönen 
Themen befasst. 

235
00:11:52,480 --> 00:11:55,600
So was wie das Charisma 
Geheimnis gelesen um einfach 

236
00:11:55,600 --> 00:11:58,240
auch an mir zu arbeiten. 
Ich hab mich in der Schule mehr 

237
00:11:58,240 --> 00:12:00,640
gemeldet, ich habe mehr Zeit mit
den Sachen verbracht, die 

238
00:12:00,640 --> 00:12:03,600
wirklich wichtig waren und zwar 
zu der Zeit lernen, schlau 

239
00:12:03,600 --> 00:12:06,320
werden, generell außerhalb der 
Schule mich weiterentwickeln, 

240
00:12:06,320 --> 00:12:08,400
ich hab mich im Gym angemeldet, 
ich habe Sport gemacht, ich 

241
00:12:08,400 --> 00:12:12,000
hatte so eine tolle Figur zu der
Zeit, die Story kennt ihr auch 

242
00:12:12,000 --> 00:12:14,720
alle schon, dann kamen die Leute
plötzlich zu mir. 

243
00:12:15,160 --> 00:12:18,160
Und haben gefragt, was was für 
ne Trainingsroutine hab ich, was

244
00:12:18,160 --> 00:12:20,800
für Sport mach ich, wollten mit 
mir zusammenarbeiten, weil ich 

245
00:12:20,800 --> 00:12:22,960
mich so viel gemeldet hab, so 
kluge Sachen wusste, dann war 

246
00:12:22,960 --> 00:12:25,920
ich in Gruppenarbeit und hab 
mich getraut wirklich auch was 

247
00:12:25,920 --> 00:12:27,840
zu sagen. 
Ich hab mich getraut Vorträge zu

248
00:12:27,840 --> 00:12:30,920
halten und ich hab Einsen 
bekommen, plötzlich war das gar 

249
00:12:30,920 --> 00:12:32,800
kein Problem mehr für mich, 
obwohl ich immer so ne Angst 

250
00:12:32,800 --> 00:12:36,320
hatte vor der Schule, vor Tests,
vor Vorträgen, vor Leuten 

251
00:12:36,320 --> 00:12:39,120
sprechen ich war so ein 
Mauerblümchen und dann bin ich 

252
00:12:39,120 --> 00:12:42,560
plötzlich aus mir rausgekommen, 
als ich diesen Gedanken. 

253
00:12:43,160 --> 00:12:46,320
Oder die Denkweise angenommen 
habe. 

254
00:12:46,320 --> 00:12:49,280
Das ist mein altes ich und das 
bin ich jetzt nicht mehr, diese 

255
00:12:49,280 --> 00:12:53,120
Mauer Mauerblümchen Version von 
mir bin ich nicht mehr, sondern 

256
00:12:53,120 --> 00:12:56,640
ich kann vor Leuten sprechen, 
ich kann Vorträge halten, ich 

257
00:12:56,640 --> 00:13:00,800
bin charismatisch und ich habe 
dann meinen Charakter verändert,

258
00:13:00,800 --> 00:13:04,160
versteht ihr und dann hatte ich 
auch keine Probleme mehr mich zu

259
00:13:04,160 --> 00:13:06,720
öffnen, sondern ich habe auch 
Leute ansprechen können, ich 

260
00:13:06,720 --> 00:13:09,440
habe Gespräche führen können, 
ich wusste ja jetzt, dass ich 

261
00:13:09,440 --> 00:13:11,320
etwas. 
Zu bieten habe, dass ich jemand 

262
00:13:11,320 --> 00:13:14,560
bin, auf dem ich stolz bin und 
dass andere mich deswegen auch 

263
00:13:14,560 --> 00:13:17,200
mögen werden, weil ich mich mag.
Ihr könnt natürlich immer von 

264
00:13:17,200 --> 00:13:20,080
der Sache ausgehen, dass andere 
euch blöd finden und andere euch

265
00:13:20,080 --> 00:13:23,320
gar nicht so toll finden und 
dass ihr nervig seid, aber warum

266
00:13:23,320 --> 00:13:25,840
solltet ihr das tun, wenn ihr 
euch auch das Gegenteil einreden

267
00:13:25,840 --> 00:13:27,920
könnt, wenn ihr euch auch sagen 
könnt, dass ihr. 

268
00:13:28,560 --> 00:13:30,880
Wundervoll. 
Seid kompetent, seid, dass Leute

269
00:13:30,880 --> 00:13:32,760
euch mögen, dass ihr einen 
tollen Charakter habt, dass ihr 

270
00:13:32,760 --> 00:13:35,160
eine super Freundin seid, damit 
baut ihr euch eine ganz neue 

271
00:13:35,160 --> 00:13:37,320
Identität und das habe ich 
gemacht und wenn ihr das tut, 

272
00:13:37,320 --> 00:13:40,800
traut ihr euch plötzlich euch zu
öffnen, mal zu sprechen, mit 

273
00:13:40,800 --> 00:13:43,360
einzubringen, auch mal einen 
Witz zu machen, auch mal auf 

274
00:13:43,360 --> 00:13:46,440
jemanden zu antworten, den ihr 
vorher nicht kanntet, stellt 

275
00:13:46,440 --> 00:13:49,360
euch immer vor die Person 
bewundert euch insgeheim und 

276
00:13:49,360 --> 00:13:52,400
würde sich freuen, wenn ihr was 
sagt und nicht die Person 

277
00:13:52,400 --> 00:13:54,880
verurteilt euch insgeheim das 
denke ich mir jetzt immer, wenn 

278
00:13:54,880 --> 00:13:57,640
ich mit Leuten spreche, meine 
Worte sind ein Geschenk, meine 

279
00:13:57,640 --> 00:13:59,680
Worte sind eine bereitete. 
Gleicherung für das Gespräch, 

280
00:13:59,920 --> 00:14:04,160
wenn ich mich melde, wenn ich 
etwas sage, dann ist das von mir

281
00:14:04,160 --> 00:14:07,400
ein positiver Beitrag und nichts
nerviges oder negatives und 

282
00:14:07,400 --> 00:14:10,040
damit traue ich mich jetzt, mich
selber mehr auszudrücken. 

283
00:14:10,040 --> 00:14:11,440
Das ist nämlich der Sinn, warum 
du hier bist. 

284
00:14:11,440 --> 00:14:14,320
Du sollst dich ausdrücken, sei 
das durch Tanzen, singen, Malen,

285
00:14:14,320 --> 00:14:19,200
sprechen, ausdrücken ist deine 
individuelle Form davon, dich 

286
00:14:19,200 --> 00:14:22,840
selbst der Welt zu zeigen, und 
das darfst du immer, das sollst 

287
00:14:22,840 --> 00:14:25,280
du auch immer, weil wenn du dich
nicht ausdrückst, kannst du 

288
00:14:25,280 --> 00:14:28,560
nicht die Leute rausfiltern, die
das mögen, was du bist, wer du 

289
00:14:28,560 --> 00:14:31,520
bist und die mit dir befreundet 
sein wollen, verstehst du, aber 

290
00:14:31,520 --> 00:14:34,840
dafür musst du mutig sein und 
dich trauen, da musst du einfach

291
00:14:34,840 --> 00:14:38,320
mal ins ungewisse Reinspringen, 
es ist einfach so, du kannst da 

292
00:14:38,320 --> 00:14:40,800
nicht hundertprozentige 
Gewissheit haben, dass jedes 

293
00:14:40,800 --> 00:14:44,080
Gespräch wundervoll laufen wird,
aber du kannst es versuchen und 

294
00:14:44,080 --> 00:14:46,440
du kannst Social Skills 
aufbauen, du kannst Charisma 

295
00:14:46,440 --> 00:14:48,720
aufbauen. 
Aufbauen, das ist genauso ein 

296
00:14:48,720 --> 00:14:51,520
Skill wie Laufen lernen, 
Zähneputzen lernen. 

297
00:14:51,520 --> 00:14:55,760
Charisma kann jeder erlernen, du
musst nur daran glauben, dass du

298
00:14:55,760 --> 00:14:57,600
jetzt eine neue Version 
entwickeln kannst. 

299
00:14:58,040 --> 00:15:00,280
Die du vorher nicht warst, die 
du jetzt aber bist, verstehst 

300
00:15:00,280 --> 00:15:01,680
du. 
Jetzt haben wir auch kurz Sport 

301
00:15:01,680 --> 00:15:04,320
angeschnitten, weil eine Frage 
war zum Beispiel auch, mich 

302
00:15:04,320 --> 00:15:06,360
würde interessieren, was du 
alles so an Sport machst 

303
00:15:06,360 --> 00:15:08,920
beziehungsweise deinen 
Trainingsplan, deine Routine wie

304
00:15:08,920 --> 00:15:10,320
das aussieht. 
Gerade ist das ein bisschen 

305
00:15:10,320 --> 00:15:12,440
schwierig, ich kann euch ja mal 
kurz mit meinem Tagesablauf 

306
00:15:12,440 --> 00:15:15,240
erzählen, ich stehe auf, dann 
mache ich mir einen Tee, mache 

307
00:15:15,240 --> 00:15:17,840
mich schnell fertig und dann 
arbeite ich für Stunden in 

308
00:15:17,840 --> 00:15:20,560
meinem Job, ich arbeite ja 
Teilzeit in einer Recruiting 

309
00:15:20,560 --> 00:15:25,520
Agency als Community Managerin 
copiratorin und wenn ich 

310
00:15:25,520 --> 00:15:27,600
gearbeitet habe, bin ich 
meistens schon komplett. 

311
00:15:28,040 --> 00:15:30,400
Mit meinem Kopf Matsch, weil so 
lange auf dem Display schauen 

312
00:15:30,400 --> 00:15:33,120
ist nicht, dann mach ich mir 
hoffentlich was zu essen, trink 

313
00:15:33,120 --> 00:15:35,120
vielleicht das erste Mal am Tag 
was, wenn ich es vorher 

314
00:15:35,120 --> 00:15:39,280
vergessen habe und dann fange 
ich an zu arbeiten, sei es 

315
00:15:39,280 --> 00:15:43,200
Videos schneiden, Videos posten,
sei es Contentuck aufnehmen. 

316
00:15:43,760 --> 00:15:46,720
Sei es vielleicht jetzt gerade 
aktuell mit einer Master Class 

317
00:15:46,720 --> 00:15:49,200
schreiben, kontrollieren, 
vielleicht noch mal kürzen, sei 

318
00:15:49,200 --> 00:15:52,320
es eine andere Strategie 
entwickeln oder oder oder. 

319
00:15:52,320 --> 00:15:55,360
Es gibt, wenn du selbstständig 
bist, so viel zu tun und ich bin

320
00:15:55,360 --> 00:15:58,880
leider nicht damit gesegnet, 
overnight success einfach so 

321
00:15:59,040 --> 00:16:03,040
geschenkt zu bekommen wie manche
andere wunderschöne Mädels oder 

322
00:16:03,200 --> 00:16:06,320
sehr lustige triggernde 
Influencer, sondern ich mach. 

323
00:16:07,000 --> 00:16:10,160
Content, der nicht viel 
polarisiert, außer ich gehe in 

324
00:16:10,160 --> 00:16:13,200
die richtig spirituelle Schiene.
Da gibt es dann auch Wachstum, 

325
00:16:13,200 --> 00:16:15,840
aber den Großteil der Sachen, 
die ich mit euch teilen möchte, 

326
00:16:15,840 --> 00:16:20,240
eben was Bewusstsein erweitert, 
was glücklicher macht, was ein 

327
00:16:20,240 --> 00:16:24,880
positiveres Leben für euch quasi
entstehen lässt, das sind 

328
00:16:24,880 --> 00:16:27,600
Sachen, die werden zwar geliked,
aber da wird nicht viel engaged,

329
00:16:27,600 --> 00:16:29,520
weil die Menschen sich damit 
entweder noch nicht so richtig 

330
00:16:29,520 --> 00:16:32,840
identifizieren können oder dazu 
nicht viel Engagement einfällt, 

331
00:16:32,840 --> 00:16:35,440
also keine krassen Kommentare 
oder oder dadurch. 

332
00:16:35,840 --> 00:16:38,320
Muss ich noch sehr viel 
arbeiten? 

333
00:16:38,480 --> 00:16:40,720
Sagen wir es so beziehungsweise 
vielleicht erlaube ich es mir 

334
00:16:40,720 --> 00:16:43,200
auch unterbewusst einfach noch 
nicht richtig krass krassen, 

335
00:16:43,520 --> 00:16:45,680
ganz schnellen rappinen Erfolg 
zuzulassen. 

336
00:16:45,680 --> 00:16:47,920
Vielleicht habe ich noch Angst 
davor, was passieren würde, wenn

337
00:16:47,920 --> 00:16:50,720
einfach alles über mich 
einfällt, jedenfalls ist mein 

338
00:16:50,720 --> 00:16:54,120
Tagesplan deswegen noch sehr 
voll mit Konten kreieren plus 

339
00:16:54,120 --> 00:16:56,480
ich bin alleine, ich habe kein 
Team, ich muss alles schneiden, 

340
00:16:56,480 --> 00:16:58,880
ich muss alles selber aufnehmen,
ich muss alles selber posten, 

341
00:16:59,040 --> 00:17:02,560
ich mache alles. 
Alleine, und das ist sehr, sehr 

342
00:17:02,560 --> 00:17:04,400
anstrengend und dann 
zwischendurch vielleicht noch 

343
00:17:04,400 --> 00:17:07,440
mal ein bisschen Tageslicht 
sehen, mal joggen gehen, mal zu 

344
00:17:07,440 --> 00:17:09,760
Hause aufräumen, mal was zu 
essen kochen und dann ist der 

345
00:17:09,760 --> 00:17:12,960
Tag tatsächlich schon um, dann 
ist es irgendwann 18:00 Uhr und 

346
00:17:12,960 --> 00:17:14,920
mein Freund kommt nach Hause und
dann will man vielleicht noch 

347
00:17:14,920 --> 00:17:18,000
ein bisschen Zweisamkeit haben 
und dann ist der Tag auch schon 

348
00:17:18,000 --> 00:17:20,160
durch. 
Deswegen hab ich aktuell für 

349
00:17:20,160 --> 00:17:24,160
meine Sportroutine nicht ganz so
viel Zeit, wie ich es in einem 

350
00:17:24,160 --> 00:17:27,200
idealen Szenario mir einplanen 
würde. 

351
00:17:27,200 --> 00:17:29,360
Vielleicht kann ich daran auch 
einfach noch mal arbeiten. 

352
00:17:29,800 --> 00:17:32,000
Aktuell geh ich manchmal mit, 
wenn mein Freund zu seinem 

353
00:17:32,000 --> 00:17:35,440
Personal Trainer geht und mach 
dann nebenbei meins oder ich geh

354
00:17:35,440 --> 00:17:37,280
joggen. 
Wie gesagt, Versuch dann immer 

355
00:17:37,280 --> 00:17:40,520
meine 10000 Schritte zu sammeln,
hab auch jetzt schon gemerkt 

356
00:17:40,520 --> 00:17:43,520
joggen ist so toll übrigens wenn
ich sauer bin wenn ich wütend 

357
00:17:43,520 --> 00:17:45,600
bin wenn ich irgendwie 
aufgewacht bin ich geh joggen es

358
00:17:45,600 --> 00:17:50,200
hilft dann hab ich jetzt so viel
mehr Ausdauer vorher konnte ich 

359
00:17:50,200 --> 00:17:52,840
so 10 Meter joggen und dann war 
ich schon außer Puste und dachte

360
00:17:52,840 --> 00:17:56,080
mir so oh Gott. 
Oh Gott, jetzt noch 2 Stunden, 

361
00:17:56,080 --> 00:17:58,840
wie soll ich das schaffen? 
Und mittlerweile ich jogg jetzt 

362
00:17:58,840 --> 00:18:01,760
immer regelmäßig seit n paar 
Monaten, ich glaub seit August 

363
00:18:02,320 --> 00:18:04,880
ich jogge meinen ganzen Weg 
durch und dann bin ich 

364
00:18:04,880 --> 00:18:07,200
angekommen mach kurze Pause und 
denk mir so ja krass und dann 

365
00:18:07,200 --> 00:18:10,360
jogg ich wieder zurück also das 
ist echt n Fortschritt und ich 

366
00:18:10,360 --> 00:18:12,800
hätte nicht gedacht, dass das so
schnell geht jetzt mein nächster

367
00:18:12,800 --> 00:18:14,960
Schritt wäre nicht nur 
durchhalten sondern auch noch 

368
00:18:14,960 --> 00:18:17,440
pace n bisschen erhöhen, also n 
bisschen schneller werden, aber 

369
00:18:17,440 --> 00:18:19,280
es ist super also es fühlt sich 
toll an. 

370
00:18:19,720 --> 00:18:23,800
Danach du hast auch echt richtig
dolle Muskelkater, aber ich hab 

371
00:18:23,800 --> 00:18:25,600
das Gefühl, dass das mir sehr 
gut tut. 

372
00:18:25,600 --> 00:18:27,920
Ab und zu wenn ich kann, mach 
ich natürlich auch noch n paar 

373
00:18:28,320 --> 00:18:31,880
Pilates oder Yoga Workouts. 
Ich hab jetzt ne Zeit lang mich 

374
00:18:31,880 --> 00:18:34,200
immer abends vor dem 
Schlafengehen noch gestratcht 

375
00:18:34,200 --> 00:18:37,480
und so ne Yoga Rewind 
Abendroutine gemacht, da hab ich

376
00:18:37,480 --> 00:18:39,920
jetzt auch manchmal nicht die 
Zeit für gefunden und ich 

377
00:18:39,920 --> 00:18:42,640
überleg jetzt auch gerade wieder
ob ich mich vielleicht im John 

378
00:18:42,640 --> 00:18:46,320
Reed, also im Bett so anmelde, 
aber es ist jetzt so, das ist so

379
00:18:46,320 --> 00:18:48,720
teuer, ich weiß noch nicht ob 
mir das das Wert ist. 

380
00:18:49,160 --> 00:18:51,600
Und dann würde ich zum Beispiel 
auch wieder mehr Krafttraining 

381
00:18:51,600 --> 00:18:53,760
machen, weil natürlich meine 
Games auch schon wieder schon 

382
00:18:53,760 --> 00:18:56,480
längst verloren sind. 
Also ich kann euch gerade keine 

383
00:18:56,480 --> 00:18:59,520
krasse Jim Routine geben, weil 
ich einfach gerade keine habe, 

384
00:18:59,520 --> 00:19:02,040
weil ich gerade meine Zeit 
anders investiere, aber ich kann

385
00:19:02,040 --> 00:19:04,560
euch joggen empfehlen, das ist 
echt gut, das mag ich sehr sehr 

386
00:19:04,560 --> 00:19:06,880
gerne, ich gehe auch joggen, 
wenn es schlechtes Wetter ist. 

387
00:19:06,880 --> 00:19:08,920
Ich gehe auch joggen, wenn es 
nieselt, ich gehe joggen, ich 

388
00:19:08,920 --> 00:19:11,520
habe mir so eine Ohrenschützer 
geholt, ich habe mir Handschuhe 

389
00:19:11,520 --> 00:19:14,720
geholt und zieh dann mich warm 
genug an und dann jogge ich 

390
00:19:14,720 --> 00:19:17,440
einfach los, höre meine Musik 
oder einen Podcast, ihr könnt 

391
00:19:17,440 --> 00:19:21,080
nebenbei was besser hören. 
Und dann sammelt ihr eure 10000 

392
00:19:21,080 --> 00:19:23,360
Schritte. 
Die dritte Frage, was würde Mara

393
00:19:23,360 --> 00:19:26,640
tun, wenn meine Eltern oft 
negative Energie haben und 

394
00:19:26,640 --> 00:19:30,040
schlecht gelaunt sind? 
OK, das ist eine bisschen 

395
00:19:30,040 --> 00:19:32,720
liebere Frage, weil du natürlich
deine Eltern nicht aussuchen 

396
00:19:32,720 --> 00:19:34,000
kannst. 
Und so soll es ja im Grunde 

397
00:19:34,000 --> 00:19:36,760
nicht sein, also wenn ich mir 
vorstelle, wie ich später sein 

398
00:19:36,760 --> 00:19:39,640
möchte, wenn ich Kinder habe, 
dann möchte ich positiver 

399
00:19:39,640 --> 00:19:42,480
Einfluss sein, dann möchte ich 
jemand sein, der eben ein 

400
00:19:42,480 --> 00:19:45,360
Vorbild ist für meine Kinder und
ich weiß, wie wichtig Energien 

401
00:19:45,360 --> 00:19:47,360
sind, vor allem die Energien um 
dich herum. 

402
00:19:47,800 --> 00:19:51,440
Und deswegen ist mein Rat an 
dich auch, dass du versuchst, so

403
00:19:51,440 --> 00:19:55,520
oft du kannst von den Eltern 
entfernt zu sein. 

404
00:19:55,520 --> 00:19:57,520
Und das klingt böse oder 
beziehungsweise wenn man 

405
00:19:57,520 --> 00:19:59,680
intelligente Kinder hat, 
wirklich emotional intelligente 

406
00:19:59,680 --> 00:20:01,760
Kinder hat und Kinder sollen 
ihren Eltern immer etwas 

407
00:20:01,760 --> 00:20:05,800
beibringen, fällt es Eltern oft 
schwer, diese Kinder als voll zu

408
00:20:05,800 --> 00:20:08,080
nehmen und und wirklich ernst zu
nehmen, weil sie denken, ach, 

409
00:20:08,080 --> 00:20:10,160
was bist du, du bist doch nur 
mein Kind, was weißt du schon 

410
00:20:10,320 --> 00:20:13,400
so, das ist so unterbewusst. 
Wie Eltern denken jetzt stell 

411
00:20:13,400 --> 00:20:15,640
ich mir vor, denn sonst würden 
sie ja vielleicht öfter mal 

412
00:20:15,640 --> 00:20:17,920
Ihren Kindern zuhören, wenn du 
es ansprichst. 

413
00:20:17,920 --> 00:20:21,920
Was mein allererster Rat wäre, 
immer alles offen kommunizieren,

414
00:20:21,920 --> 00:20:23,760
so wie du dich fühlst. 
Zum Beispiel, dass du mal 

415
00:20:23,760 --> 00:20:24,960
ansprichst. 
Hey, ich hab euch sehr lieb, 

416
00:20:24,960 --> 00:20:27,520
aber ihr seid oft sehr sehr 
negativ und habt oft schlechte 

417
00:20:27,520 --> 00:20:30,680
Laune, könnt ihr daran irgendwie
arbeiten, das ist, was du tun 

418
00:20:30,680 --> 00:20:33,080
könntest, was in deiner Macht 
liegt, aber ich bin mir sicher, 

419
00:20:33,080 --> 00:20:37,440
dass du da nicht viel erreichen 
wirst, weil Eltern haben oft im 

420
00:20:37,440 --> 00:20:40,840
Leben unbewusst viel falsch 
gemacht, du bist hier, damit du 

421
00:20:40,840 --> 00:20:43,960
das siehst und lernst und. 
Und dass du es nicht so machst 

422
00:20:43,960 --> 00:20:46,080
und vielleicht bei deinen 
Kindern anders umsetzt. 

423
00:20:46,080 --> 00:20:50,080
Aber wenn du deinen Eltern 
sagst, was sie nicht richtig 

424
00:20:50,080 --> 00:20:52,560
machen, dann fühlen sie sich 
meist eher angegriffen, als dass

425
00:20:52,560 --> 00:20:55,520
sie dann darin eine Chance für 
Heilung und Wachstum und 

426
00:20:55,520 --> 00:20:57,440
Verbesserung sehen. 
Deswegen ist das genau die 

427
00:20:57,440 --> 00:21:00,440
letzte Episode mit der 
Schwester, die sich nicht 

428
00:21:00,440 --> 00:21:02,840
wirklich für Wachstum 
entscheidet, wenn deine Eltern 

429
00:21:02,840 --> 00:21:07,280
das auch nicht tun, dann. 
Musst du dich wohl oder übel ein

430
00:21:07,280 --> 00:21:09,600
bisschen distanzieren? 
Du kannst öfter in dein Zimmer 

431
00:21:09,600 --> 00:21:11,760
gehen oder was ich dir 
eigentlich empfehle. 

432
00:21:11,760 --> 00:21:15,200
Geh raus, geh in die Natur, geh 
mit Menschen, die wirklich 

433
00:21:15,200 --> 00:21:17,640
positiven Einfluss haben oder 
lern sie kennen, wenn du solche 

434
00:21:17,640 --> 00:21:22,000
noch nicht hast oder Versuch das
emotional nicht in dich 

435
00:21:22,000 --> 00:21:25,640
aufzunehmen, sondern einfach 
wieder auszuleiten, dass du 

436
00:21:25,640 --> 00:21:29,080
sagst, OK, das ist eure Wut, 
aber es ist nicht meine Wut oder

437
00:21:29,080 --> 00:21:31,080
es ist euer Frust, eure negative
Energie. 

438
00:21:31,080 --> 00:21:33,760
Aber es ist nicht meine, ich 
würde an deiner Stelle lernen, 

439
00:21:33,760 --> 00:21:36,320
wie du deine Energie beschützen 
kannst. 

440
00:21:36,320 --> 00:21:39,360
Also zum Beispiel, was ich sehr 
gerne mache, ist, wenn ich 

441
00:21:39,360 --> 00:21:40,720
schlecht gelaunt bin, zum 
Beispiel. 

442
00:21:40,720 --> 00:21:42,720
Ich habe mich vorhin mit meinem 
Freund gestritten, weil er schon

443
00:21:42,720 --> 00:21:45,080
wieder nicht aufgeräumt hat oder
weil ich es dreimal ansprechen 

444
00:21:45,080 --> 00:21:48,520
musste bisher überhaupt, dass 
sich irgendwie bewegt hat, und 

445
00:21:48,520 --> 00:21:51,280
dann nehme ich meinen meine 
Kopfhörer und mache positive 

446
00:21:51,280 --> 00:21:53,640
Frequenzen an, weil ich merke, 
ich bin sauer. 

447
00:21:53,720 --> 00:21:55,800
Aber mein Herz ist schon wieder,
krampft sich schon wieder 

448
00:21:55,800 --> 00:21:57,360
zusammen. 
Mein Brustkorb tut wieder weh 

449
00:21:57,440 --> 00:22:01,440
und dann musst du aktiv dein 
Nervensystem beruhigen und 

450
00:22:01,440 --> 00:22:04,480
regulieren und das kannst du zum
Beispiel durch EFT oder durch 

451
00:22:04,480 --> 00:22:07,400
tiefe Atmung durch Meditation. 
Ich mach es durch Frequenzen, 

452
00:22:07,400 --> 00:22:10,320
weil das ziemlich schnell bei 
mir wirkt und dann kommst du 

453
00:22:10,320 --> 00:22:12,920
kurz runter und wenn du das dann
machst, kannst du dir selber 

454
00:22:12,920 --> 00:22:16,320
wieder neue Gedanken einreden 
und deine Emotionen selber 

455
00:22:16,320 --> 00:22:19,600
kontrollieren und sagen. 
Mir geht es gut, ich bin ein 

456
00:22:19,600 --> 00:22:21,800
sehr dankbarer Mensch. 
Ich bin ein sehr glücklicher 

457
00:22:21,800 --> 00:22:24,400
Mensch, ich habe so viel, wofür 
ich dankbar sein kann, und dann 

458
00:22:24,400 --> 00:22:27,160
erhöhst du deine Frequenz. 
Deine Eltern ist natürlich 

459
00:22:27,160 --> 00:22:31,680
super, schade, ist natürlich 
klar, aber du bist hier für dich

460
00:22:31,680 --> 00:22:34,960
und du bist hier, um dein Leben 
zu leben und dich zu heilen und 

461
00:22:34,960 --> 00:22:38,800
meistens sollen wir auch von den
Eltern heilen, meistens tun uns 

462
00:22:38,800 --> 00:22:41,800
die Eltern unbewusst sehr weh 
und davon müssen wir selber 

463
00:22:41,800 --> 00:22:45,600
heilen, es ist nicht deren 
Aufgabe und das ist schwer, 

464
00:22:45,600 --> 00:22:47,560
schwer zu verstehen. 
Ich weiß, weil eigentlich denkst

465
00:22:47,560 --> 00:22:49,440
du dir, du kommst auf die Erde 
und deine Eltern sollen ein 

466
00:22:49,440 --> 00:22:52,000
Beschützer sein, aber in den 
meisten Familien sind die Eltern

467
00:22:52,000 --> 00:22:54,320
eher die, die Trauma 
weitergeben, weil sie selber 

468
00:22:54,320 --> 00:22:56,400
sich nicht mit sich befasst 
haben und weil sie leider selber

469
00:22:56,400 --> 00:22:58,960
etwas blind waren, sich nicht 
drum gekümmert haben und das 

470
00:22:58,960 --> 00:23:03,120
musst du machen, du willst keine
Familie gründen, in der es auch 

471
00:23:03,120 --> 00:23:06,560
so negativ zugeht und auch so 
viele negative Emotionen laut 

472
00:23:06,560 --> 00:23:09,400
kommuniziert werden, sondern du 
möchtest es in deiner Familie 

473
00:23:09,400 --> 00:23:11,880
besser machen und um diesen 
Gedankengang zu haben und diese 

474
00:23:11,880 --> 00:23:14,560
Erkenntnis. 
In dir zu verankern, musst du in

475
00:23:14,560 --> 00:23:17,360
einer Familie aufwachsen, die 
dich genauso leiden lässt, damit

476
00:23:17,360 --> 00:23:19,720
du checkst, dass du es deinen 
Kindern nicht so weitergeben 

477
00:23:19,720 --> 00:23:22,280
möchtest, weil deine Eltern es 
nicht verstanden haben. 

478
00:23:22,280 --> 00:23:25,760
Deine Eltern sind nicht geheilt 
genug, um das anders umzusetzen 

479
00:23:25,760 --> 00:23:28,560
für euch und deswegen ist es 
deine Aufgabe, die weitergegeben

480
00:23:28,560 --> 00:23:31,080
wird an dich alle Aufgaben, die 
unsere Eltern nicht schaffen 

481
00:23:31,080 --> 00:23:34,080
müssen wir erledigen und wenn 
wir es nicht schaffen, unsere 

482
00:23:34,080 --> 00:23:35,920
Kinder und so weiter und 
deswegen sind ja auch die 

483
00:23:35,920 --> 00:23:38,480
Ahnenlinien. 
Immer miteinander verknüpft und 

484
00:23:38,480 --> 00:23:41,160
alles, was du in deinem Leben 
schaffst, was du verbesserst, 

485
00:23:41,160 --> 00:23:45,120
was du gut machst, rettest du 
für deine gesamte Linie so. 

486
00:23:45,120 --> 00:23:48,080
Also Versuch dein Nervensystem 
trotzdem zu regulieren, Versuch 

487
00:23:48,080 --> 00:23:50,600
dir zu sagen, das ist nicht 
normale Kommunikation in einer 

488
00:23:50,600 --> 00:23:54,000
Familie, du machst es in deiner 
Familie anders und Versuch dir 

489
00:23:54,000 --> 00:23:58,080
selber trotzdem positive Gefühle
so oft du kannst zu schenken. 

490
00:23:58,080 --> 00:24:01,760
OK, die nächste Frage, die 
vierte was würde Mara tun, wenn 

491
00:24:01,760 --> 00:24:05,320
shadowwork mich oft triggert und
mein Trauma hochkommt und es mir

492
00:24:05,320 --> 00:24:07,080
dann gar nicht gut geht? 
Das soll dir. 

493
00:24:07,240 --> 00:24:10,480
Shadowwork ja auch tun 
Shadowwork ist da, um zu 

494
00:24:10,480 --> 00:24:13,680
triggern, Shadowwork soll dein 
Trauma hochbringen und dann soll

495
00:24:13,680 --> 00:24:16,960
es dir nicht gut gehen. 
Genau deswegen benutzen wir 

496
00:24:16,960 --> 00:24:19,960
shadowwork Methoden sowas wie 
Journaling, das würde ich genau 

497
00:24:19,960 --> 00:24:23,520
aus diesem Grund anfangen, weil 
ich gemerkt habe irgendwas 

498
00:24:23,640 --> 00:24:25,360
irgendwas hat mich im Alltag 
getriggert. 

499
00:24:25,360 --> 00:24:28,000
Ich bin jetzt neidisch, ich bin 
wütend oder hasserfüllt oder 

500
00:24:28,000 --> 00:24:30,720
oder hm was steckt dahinter, 
dann hätte ich mich hingesetzt 

501
00:24:30,720 --> 00:24:32,800
und hätte gejournalt und dann 
wäre da hochgekommen, was 

502
00:24:32,800 --> 00:24:35,520
eigentlich dahinter steckt. 
Zum Beispiel sowas wie mit 

503
00:24:35,520 --> 00:24:38,800
meiner Freundin, das mich wieder
erinnert an den Fakt, dass ich 

504
00:24:38,880 --> 00:24:41,240
traumatisiert wurde, wenn ich 
jetzt schon wieder an den Typen 

505
00:24:41,240 --> 00:24:44,520
denke, geht es mir wieder nicht 
gut, das ist der Sinn daran und 

506
00:24:44,520 --> 00:24:47,840
dann kann ich jetzt die 
Möglichkeit nutzen, diese Chance

507
00:24:47,840 --> 00:24:50,960
zu heilen nutzen um mir selber 
und meinem Körper wieder zu 

508
00:24:50,960 --> 00:24:52,800
zeigen. 
Hey, aber jetzt geht es dir gut,

509
00:24:52,800 --> 00:24:56,040
es ist alles gut, du darfst 
heilen, du darfst dich um dich 

510
00:24:56,040 --> 00:24:58,320
kümmern, du darfst ein sicheres 
neues Leben erschaffen und eine 

511
00:24:58,320 --> 00:25:01,760
sichere Partnerschaft führen und
damit kann ich mir wieder neue 

512
00:25:01,760 --> 00:25:04,840
Gedankenmuster. 
Einprogrammieren, um die alten 

513
00:25:04,840 --> 00:25:09,280
Loszulösen, denn scheinbar 
triggert es ja dich noch so 

514
00:25:09,280 --> 00:25:11,920
doll, dass es hochkommt und dich
schlecht fühlen lässt. 

515
00:25:11,920 --> 00:25:13,760
Also ist da was, was du 
bearbeiten sollst. 

516
00:25:13,760 --> 00:25:16,800
Und da würde ich mich ransetzen 
und würde schauen, du sollst bei

517
00:25:16,800 --> 00:25:19,680
shadowwork ja nicht nur das 
negative Hochholen und dann 

518
00:25:19,680 --> 00:25:23,040
chillst es an der Oberfläche und
belastet dich, sondern du sollst

519
00:25:23,040 --> 00:25:26,240
ja dann im gleichen Atemzug in 
der gleichen Session eine Lösung

520
00:25:26,240 --> 00:25:29,280
finden, oder? 
Zumindest ein Lösungsansatz, 

521
00:25:29,280 --> 00:25:31,680
dass du sagst, gut, OK, das hat 
mich gestört, das hat mich sehr 

522
00:25:31,680 --> 00:25:33,960
doll getriggert. 
Aber ist das jetzt immer noch 

523
00:25:33,960 --> 00:25:36,880
ein Problem, ist das jetzt immer
noch etwas, was mich belastet 

524
00:25:36,880 --> 00:25:39,760
oder geht es mir jetzt schon 
besser oder was kann ich denn 

525
00:25:39,760 --> 00:25:42,840
tun um da eine Lösung 
beizutragen? 

526
00:25:42,840 --> 00:25:46,200
Was kann ich denn tun, damit es 
mir besser geht und dann machst 

527
00:25:46,200 --> 00:25:49,760
du dir da einen Plan, wie du 
dich selber heilst, denn du bist

528
00:25:50,000 --> 00:25:52,840
der Heiler in deinem Leben, du 
sollst dich selber heilen, 

529
00:25:52,840 --> 00:25:55,120
niemand sonst. 
Die Person soll sich nicht 

530
00:25:55,120 --> 00:25:57,680
entschuldigen. 
Und es dann wieder gut machen 

531
00:25:57,680 --> 00:25:59,920
und dich dann wieder 
zusammenflicken. 

532
00:25:59,920 --> 00:26:03,120
Das passiert nicht, das sollst 
du alles selber machen und dafür

533
00:26:03,120 --> 00:26:05,840
ist Shadow work da. 
Die fünfte Frage auch wieder, 

534
00:26:05,840 --> 00:26:09,280
was auf Schule bezogen, was 
würde ich tun wenn ich mit 

535
00:26:09,280 --> 00:26:12,640
voller Absicht in der Klasse 
ausgegrenzt werde, habe ich ja 

536
00:26:12,640 --> 00:26:15,000
vorhin schon erzählt, das ist 
passiert jetzt nicht von der 

537
00:26:15,000 --> 00:26:18,400
gesamten Klasse und auch nicht 
wirklich böswillig, aber ich 

538
00:26:18,400 --> 00:26:20,560
habe es auch schon so ein 
bisschen erlebt, dass ich mich 

539
00:26:20,560 --> 00:26:24,960
lieber zurückgezogen habe und. 
Ich persönlich habe kein Problem

540
00:26:24,960 --> 00:26:28,240
damit, allein zu sein. 
Mehr, weil ich sehr lange 

541
00:26:28,240 --> 00:26:30,720
emotional allein war, dass es 
mich jetzt nicht mehr stört. 

542
00:26:30,720 --> 00:26:33,200
Also es fühlt sich für mich 
gewohnt an. 

543
00:26:33,360 --> 00:26:37,520
Alleinsein ist für mich 
comforting, also bequem, weil 

544
00:26:37,520 --> 00:26:40,320
ich schon so lange allein war, 
emotional. 

545
00:26:40,840 --> 00:26:42,600
Und ich kann in einem Raum 
stehen mit so vielen Leuten, 

546
00:26:42,600 --> 00:26:45,120
mich trotzdem nicht connected 
fühlen, weil die ganzen Leute 

547
00:26:45,280 --> 00:26:49,440
absolut auf keiner Ebene sich 
irgendwie mit mir verbunden 

548
00:26:49,600 --> 00:26:51,920
fühlen oder ich mich zu denen 
verbunden fühle. 

549
00:26:51,920 --> 00:26:55,440
Ich hab mich damit abgefunden, 
viele Menschen, aber nicht viele

550
00:26:55,440 --> 00:26:58,800
Menschen haben Probleme damit, 
den Gedanken zu akzeptieren, 

551
00:26:58,800 --> 00:27:02,320
dass sie in einer Gruppe mit 
anderen Menschen nicht verbunden

552
00:27:02,320 --> 00:27:05,440
sind, sondern alleine dort 
stehen und ich möchte euch. 

553
00:27:05,840 --> 00:27:08,000
Sagen als jemand, der jetzt 
schon aus der Schule raus ist. 

554
00:27:08,080 --> 00:27:11,680
Das ist nur ein Zeitabschnitt in
eurem Leben mit diesen Menschen,

555
00:27:11,680 --> 00:27:14,400
die meisten nach der Schule 
werden nicht für immer bei euch 

556
00:27:14,400 --> 00:27:17,920
bleiben, ich verspreche euch das
sogar, ich habe gedacht 

557
00:27:17,920 --> 00:27:21,040
wenigstens 2 Freundinnen aus 
meiner Schulzeit bleiben alle 

558
00:27:21,120 --> 00:27:23,840
alle Freundschaften, die ich in 
der Schule hatte. 

559
00:27:24,320 --> 00:27:26,040
Wir sind keine Freunde mehr, wir
sind wir nicht. 

560
00:27:26,240 --> 00:27:28,320
Jeder geht seinen eigenen Weg 
und du gehst deinen eigenen, 

561
00:27:28,320 --> 00:27:30,080
ganz besonderen individuellen 
Weg. 

562
00:27:30,080 --> 00:27:33,600
Und da auf diesem Weg, wenn du 
dich selber findest, wirst du 

563
00:27:33,600 --> 00:27:36,120
Freunde finden, die auch bei dir
sein sollen, aber die Menschen 

564
00:27:36,120 --> 00:27:38,240
in der Schule, die sind nicht 
für dich, wir sind nicht für 

565
00:27:38,240 --> 00:27:41,840
dich und ausgrenzen 
beziehungsweise auch Mobbing 

566
00:27:41,840 --> 00:27:45,680
oder all sowas sorgt dafür, dass
eine Seele lernen muss, mit sich

567
00:27:45,680 --> 00:27:48,160
allein klarzukommen und das 
wiederum resultiert in 

568
00:27:48,160 --> 00:27:51,600
Charakterstärke, das ist also 
eine Lektion, die dich zu einem 

569
00:27:51,600 --> 00:27:54,200
starken Menschen macht, wirklich
buchstäblich stark. 

570
00:27:54,320 --> 00:27:56,840
Also du kannst dafür eigentlich 
irgendwo auf eine verdrehte 

571
00:27:56,840 --> 00:27:59,480
Weise dankbar sein, weil deine 
Aufgabe jetzt nicht ist, denen 

572
00:27:59,480 --> 00:28:01,360
hinterherzurennen und irgendwer 
dafür zu sorgen, dass sie dich 

573
00:28:01,360 --> 00:28:03,280
gern mögen, sondern ganz, ganz 
anders. 

574
00:28:03,280 --> 00:28:05,040
Du sollst einen Schritt 
zurücknehmen, deine Energie zu 

575
00:28:05,040 --> 00:28:08,240
dir zurückziehen und dein Ding 
machen, du sollst in der Schule 

576
00:28:08,240 --> 00:28:10,960
ähnlich sein für Freundschaften,
du sollst dort nicht sein, damit

577
00:28:10,960 --> 00:28:13,840
du dich mit denen triffst, als 
wäre das irgendein Hobby. 

578
00:28:14,200 --> 00:28:16,880
Hobbyraum wo ihr, wo ihr einfach
hingeht, um Spaß zu haben, 

579
00:28:16,880 --> 00:28:18,480
sondern ihr geht dorthin, um zu 
lernen. 

580
00:28:18,480 --> 00:28:20,720
Du gehst dort im Grunde hin, um 
gute Noten zu schreiben, 

581
00:28:20,720 --> 00:28:23,200
irgendwann ein Abi zu machen, 
vielleicht in manchen Fällen, 

582
00:28:23,200 --> 00:28:26,280
das ist, was du tun sollst für 
jede Klassenarbeit, jeden Test. 

583
00:28:26,280 --> 00:28:30,720
Gut vorbereitet sein, klug sein,
intelligent sein und irgendwie 

584
00:28:30,720 --> 00:28:34,800
auch Social Skills zu lernen. 
Manchmal ist was mit der Person 

585
00:28:34,800 --> 00:28:37,200
falsch. 
Die gemobbt wird, aber in den 

586
00:28:37,200 --> 00:28:39,640
meisten Fällen eher nicht. 
In den meisten Fällen sind die 

587
00:28:39,640 --> 00:28:43,240
Menschen einfach unsicher und 
gemein, die mobben oder ganz 

588
00:28:43,240 --> 00:28:46,720
viele Mitläufer, die keinen 
Charakter haben, keinen, kein 

589
00:28:46,720 --> 00:28:49,360
Rückgrat, keine Stärke, die 
einfach das mitmachen, was der 

590
00:28:49,360 --> 00:28:52,000
Lauteste vorgibt und der 
Lauteste sieht in dir irgendwas,

591
00:28:52,000 --> 00:28:54,120
was triggert. 
Meistens triggerst du einfach 

592
00:28:54,120 --> 00:28:57,680
etwas und andere Menschen sind 
darauf sauer, neidisch kommen 

593
00:28:57,680 --> 00:28:59,520
damit nicht klar, weil das 
irgendwas in ihnen selbst 

594
00:28:59,520 --> 00:29:03,280
wachruft und dann und dann 
reagieren sie dann mit negativen

595
00:29:03,280 --> 00:29:05,440
Emotionen, die du abbekommst. 
Das ist unfair. 

596
00:29:05,600 --> 00:29:08,840
Gar keine Frage, gar keine Frage
und auch irgendwie mein Mitleid 

597
00:29:08,840 --> 00:29:11,680
an alle, die das in der Schule 
mitmachen, weil wir sind alle so

598
00:29:11,680 --> 00:29:14,360
jung, ich finde, in der 
Schulzeit sind wir alle so jung 

599
00:29:14,360 --> 00:29:17,480
und keiner hat verdient wirklich
so fertig gemacht zu werden, 

600
00:29:17,480 --> 00:29:20,400
weil wir alle nicht wissen, wer 
wir sind, und das ist so gemein.

601
00:29:20,960 --> 00:29:23,920
Auf die dümmsten, banalsten 
Sachen festgenagelt zu werden. 

602
00:29:23,920 --> 00:29:26,680
Aber so sind Kinder gehörende 
Nummer, die sind noch nicht so 

603
00:29:26,680 --> 00:29:29,320
weit entwickelt. 
Der Frontal lobe hat sich noch 

604
00:29:29,320 --> 00:29:32,040
nicht entwickelt und wir sind 
schlecht darin, gute 

605
00:29:32,040 --> 00:29:34,160
Entscheidungen für uns und 
andere zu treffen, außer bei 

606
00:29:34,160 --> 00:29:37,040
manchen, die schon emotional, 
intelligent oder intelligenter 

607
00:29:37,040 --> 00:29:40,160
sind als andere. 
Was ich dir empfehle ist das zu 

608
00:29:40,160 --> 00:29:42,960
machen was ich getan hab und 
zwar alles was in deiner Macht 

609
00:29:42,960 --> 00:29:44,840
steht. 
Du kannst nicht kontrollieren, 

610
00:29:44,840 --> 00:29:46,400
was die anderen machen. 
Du kannst nicht kontrollieren, 

611
00:29:46,400 --> 00:29:49,040
was die sagen, was die denken 
oder wen die von was überzeugen 

612
00:29:49,040 --> 00:29:51,760
oder was über dich erzählt wird.
Das kannst du nicht, was du aber

613
00:29:51,760 --> 00:29:54,800
machen kannst, ist dich um dich 
kümmern, höflich sein, zu allen 

614
00:29:54,800 --> 00:29:58,800
trotzdem positiv zu denken, 
trotzdem die positive Sichtweise

615
00:29:58,800 --> 00:30:02,080
zu wählen, denn es gibt immer 
eine sei froh, dass du nicht so 

616
00:30:02,080 --> 00:30:05,000
bist wie die und wenn du meinen 
Content hörst, dann weiß ich, 

617
00:30:05,000 --> 00:30:07,360
dass mit dir nichts falsch ist, 
weil sonst würden wir gar nicht 

618
00:30:07,360 --> 00:30:09,920
räsonieren, sonst würdest du gar
nichts zu mir passen. 

619
00:30:09,920 --> 00:30:13,720
Verstehst du das ist einfach nur
vom Universum eine Lektion, die.

620
00:30:13,800 --> 00:30:17,080
Dir Charakterstärke beibringt, 
die dir zeigt, wie es ist, auch 

621
00:30:17,080 --> 00:30:20,160
alleine Sachen fertig zu 
kriegen, auch allein kompetent 

622
00:30:20,160 --> 00:30:22,320
genug zu sein. 
Du kümmerst dich am besten jetzt

623
00:30:22,320 --> 00:30:24,800
um Schule da, dass du klüger und
besser wirst. 

624
00:30:24,800 --> 00:30:28,800
Kompetenter, charismatischer, 
einfach ein besserer Mensch und 

625
00:30:28,800 --> 00:30:30,640
wartest, bis die Schulzeit 
vorbei ist. 

626
00:30:30,920 --> 00:30:34,480
Oder findest Freunde außerhalb 
der Schule, weil das ist. 

627
00:30:34,480 --> 00:30:37,760
Das ist ein Abschnitt in deinem 
Leben, in dem du Feststeckst mit

628
00:30:37,760 --> 00:30:39,640
diesen Menschen. 
Und wenn es mit diesen Menschen 

629
00:30:39,640 --> 00:30:42,080
einfach nicht passt, dann, weil 
das nicht deine Menschen sind. 

630
00:30:42,080 --> 00:30:44,480
Dir werden noch so viele 
begegnen, die dich gern haben, 

631
00:30:44,480 --> 00:30:48,440
100%, aber die sind es einfach 
nicht und ich wette, es gibt 

632
00:30:48,440 --> 00:30:51,680
mindestens einen einzigen 
Menschen in der Klasse, mit dem 

633
00:30:51,680 --> 00:30:54,240
du dich so Semi anfreunden 
kannst, dass du wenigstens einen

634
00:30:54,240 --> 00:30:56,720
Gruppenpartner hast oder so was 
und sonst. 

635
00:30:57,200 --> 00:30:59,760
Journal in der Schule, in den 
Pausen liest deine Bücher. 

636
00:31:00,280 --> 00:31:03,760
Mach dein Ding, weiß ich nicht, 
lern Skills nebenbei, die du 

637
00:31:03,760 --> 00:31:06,160
später monetarisieren kannst. 
Oder machst du mehr Geld als 

638
00:31:06,160 --> 00:31:08,880
alle die zusammen? 
Also verstehst du, frag dich, 

639
00:31:09,040 --> 00:31:10,880
was will mir denn das 
beibringen, wo soll ich meine 

640
00:31:10,880 --> 00:31:14,680
Zeit lieber rein investieren als
in diese Freundschaften mit 

641
00:31:14,680 --> 00:31:17,360
Leuten, die es nicht verdient 
hätten, verstehst du also Fokus 

642
00:31:17,520 --> 00:31:21,760
110% nur auf dich jetzt die 
sechste Frage was würde ich tun 

643
00:31:22,000 --> 00:31:24,960
bei dem Gefühl alleine auf der 
Welt zu sein also ich gehe mal 

644
00:31:24,960 --> 00:31:28,080
davon aus damit ist nicht 
gemeint, dass du als ein sehr 

645
00:31:28,080 --> 00:31:30,200
Mensch auf der Erde wandelst 
weil ich denke du weißt das. 

646
00:31:30,600 --> 00:31:34,800
Es noch sehr viele weitere gibt,
sondern du meinst du fühlst dich

647
00:31:34,800 --> 00:31:38,480
unverbunden von allen Menschen. 
Du fühlst dich allein, du fühlst

648
00:31:38,480 --> 00:31:42,880
dich auch ausgegrenzt, wenn du 
ein Problem hast damit allein zu

649
00:31:42,880 --> 00:31:46,880
sein, dann weil du dich selbst 
mit dir nicht comfortable 

650
00:31:46,880 --> 00:31:49,440
fühlst, weil du dich mit dir 
nicht sicher fühlst, weil du 

651
00:31:49,440 --> 00:31:52,920
dich mit dir nicht gut fühlst, 
weil du Schattenseiten in dir 

652
00:31:52,920 --> 00:31:54,720
hast, die du noch nicht 
bearbeitet hast. 

653
00:31:54,800 --> 00:31:58,080
Dein Schatten gewinnt gerade, 
dein Ego gewinnt gerade die 

654
00:31:58,080 --> 00:32:00,200
Teile in dir gewinnen gerade 
und. 

655
00:32:00,640 --> 00:32:03,200
Die sich nicht gut anfühlen. 
Verstehst du. 

656
00:32:03,520 --> 00:32:08,240
Du musst lernen, alleine zu sein
und dich dabei gut zu fühlen. 

657
00:32:08,240 --> 00:32:10,640
Und wenn du das hast. 
Wenn du diesen Punkt hast. 

658
00:32:10,640 --> 00:32:12,880
Du hast ein starkes Fundament 
aufgebaut, du bist selbstsicher,

659
00:32:12,880 --> 00:32:16,080
du hast Selbstliebe, 
Selbstbewusstsein, weil das 

660
00:32:16,080 --> 00:32:19,040
alles nicht darauf basiert, ob 
andere dich mögen oder ob andere

661
00:32:19,040 --> 00:32:21,440
bei dir sind oder ob du nen 
Freund hast oder ne beste 

662
00:32:21,440 --> 00:32:24,720
Freundin. 
Ich hab mein Krassestes 

663
00:32:24,720 --> 00:32:27,920
Personology Development gehabt, 
als ich alle Freunde. 

664
00:32:28,360 --> 00:32:31,360
Die dich mehr in meinem Leben 
hatte und als ich keinen Partner

665
00:32:31,360 --> 00:32:34,560
hatte, als ich alleine war. 
Wenn du allein bist, kannst du 

666
00:32:34,560 --> 00:32:38,640
sehr weit kommen. 
Genius requires solitude wenn du

667
00:32:38,640 --> 00:32:41,360
ein Genie werden möchtest, in 
egal welchem Bereich, musst du 

668
00:32:41,360 --> 00:32:44,120
eh alleine sein, wenn du nämlich
alleine bist, kannst du 

669
00:32:44,120 --> 00:32:46,640
rausfinden, wer du bist. 
Wenn du alleine bist. 

670
00:32:46,640 --> 00:32:49,880
Wenn jemand anderes da mit 
Reinredet, deswegen wie auch bei

671
00:32:49,880 --> 00:32:53,040
der Frage vorher, eigentlich 
immer meine Antwort auf alles, 

672
00:32:53,040 --> 00:32:56,000
konzentriere dich mehr auf dich,
fokussiere dich mehr auf dich, 

673
00:32:56,000 --> 00:32:58,280
dann wenn du dieses 
Selbstbewusstsein hast. 

674
00:32:58,360 --> 00:33:01,400
Ist, wenn du weißt, dass du ein 
toller Mensch bist mit einer 

675
00:33:01,440 --> 00:33:05,600
super Mission auf dieser Erde 
liebevoll ein großes Herz, einen

676
00:33:05,600 --> 00:33:09,280
einen wundervollen Geist und 
dein schönes Aussehen ist das 

677
00:33:09,280 --> 00:33:12,160
Uninteressanteste an dir, dann 
kannst du auf Leute zugehen, 

678
00:33:12,320 --> 00:33:15,320
einfach mal dich selber auf solo
Dates einladen, gehen 

679
00:33:15,320 --> 00:33:17,320
irgendwelche Coffeeshops und 
dann sitzt da vielleicht 

680
00:33:17,320 --> 00:33:19,920
irgendein süßes Mädchen und du 
gehst zu ihr, machst ein 

681
00:33:19,920 --> 00:33:22,960
Kompliment und vielleicht kommt 
ihr ins Gespräch und vielleicht 

682
00:33:22,960 --> 00:33:25,120
könnt ihr nur mal austauschen 
und vielleicht versteht ihr euch

683
00:33:25,120 --> 00:33:27,800
dann so gut, dass ihr in den 
nächsten 6 Jahren beste Freundin

684
00:33:27,800 --> 00:33:30,000
werdet. 
Vielleicht siehst du so aus wie 

685
00:33:30,000 --> 00:33:32,280
mein Charakter mit deinem Buch 
in der Bahn, dass jemand kommt 

686
00:33:32,280 --> 00:33:34,160
und dich anspricht. 
Was ist das für ein Buch und du 

687
00:33:34,160 --> 00:33:37,520
sagst, ach das ja, es geht um 
Charisma, ist ganz interessant, 

688
00:33:37,520 --> 00:33:39,360
weiß ich nicht, solltest du 
vielleicht auch mal lesen, ich 

689
00:33:39,360 --> 00:33:41,520
schick dir den Link wenn du 
willst und dann gibt er dir 

690
00:33:41,520 --> 00:33:43,760
seine Nummer und du gibst ihm 
das Buch und Ihr habt irgendwas 

691
00:33:43,760 --> 00:33:47,520
zum Reden und ihr versteht euch 
so gut, dass ihr dann in 5 

692
00:33:47,520 --> 00:33:50,680
Jahren heiratet. 
Verstehst du, es gibt so viele 

693
00:33:50,680 --> 00:33:54,080
Millionen Möglichkeiten auf der 
gesamten Welt und du musst sie 

694
00:33:54,080 --> 00:33:57,200
nur aktivieren und du aktivierst
Möglichkeiten in deinem 3 d in 

695
00:33:57,200 --> 00:34:00,080
deinem Leben, indem du sie 
erlaubst, indem du dein 

696
00:34:00,080 --> 00:34:04,240
Unterbewusstsein dazu bringst. 
Es überzeugst davon, dass das 

697
00:34:04,240 --> 00:34:06,000
möglich ist. 
Wenn du jetzt einredest. 

698
00:34:06,000 --> 00:34:08,280
Menschen werden immer zu mir 
hingezogen, Menschen sprechen 

699
00:34:08,280 --> 00:34:10,639
mich super gerne an, ich komme 
so gut klar mit Leuten, ich bin 

700
00:34:10,639 --> 00:34:13,199
so gut im Smalltalk, ich hab so 
tolle Social Skills. 

701
00:34:13,800 --> 00:34:15,840
Irgendwie komme ich mit jedem 
immer ins Gespräch. 

702
00:34:15,840 --> 00:34:19,600
Dann glaube mir mal, wird in 
nächster Zeit so was in deinem 

703
00:34:19,600 --> 00:34:23,199
Leben passieren, weil du davon 
überzeugt bist und weil dann 

704
00:34:23,280 --> 00:34:26,560
dein Leben sich deinem Willen 
beugt, immer und dann bist du 

705
00:34:26,560 --> 00:34:30,320
auch bald nicht mehr alleine. 
Erstens Charakter, Arbeit, 

706
00:34:30,320 --> 00:34:32,400
kontrollier das was du 
kontrollieren kannst und zwar 

707
00:34:32,400 --> 00:34:35,000
dich selbst, deine Handlung, 
deine Taten, deine Gedanken und 

708
00:34:35,000 --> 00:34:38,080
dann sei mutiger, sei offener, 
geh raus, sprich Leute an, sei 

709
00:34:38,080 --> 00:34:40,480
offen für Begegnungen, zeig dich
der Welt. 

710
00:34:40,679 --> 00:34:42,880
Und dann bist du auch bald nicht
mehr alleine, sondern dann lässt

711
00:34:42,880 --> 00:34:44,159
du die richtigen Leute dich 
finden. 

712
00:34:44,159 --> 00:34:46,320
Du musst dich nur richtig 
ausdrücken. 

713
00:34:46,320 --> 00:34:48,960
Bestes Beispiel ich hätte ich 
mich nicht ausgedrückt und 

714
00:34:48,960 --> 00:34:52,480
angefangen zu posten, zu 
sprechen, auch wirklich längere 

715
00:34:52,480 --> 00:34:55,239
Sprechvideos zu machen, in den 
Podcast anzufangen, dann würde 

716
00:34:55,239 --> 00:34:57,840
ich jetzt nicht so Connected 
sein, Connected sein mit euch. 

717
00:34:58,280 --> 00:35:01,280
Connected sein mit zum Beispiel 
meiner tollen Freundin, die ich 

718
00:35:01,280 --> 00:35:03,400
nur gefunden habe, weil sie 
meinen Content gesehen hat und 

719
00:35:03,400 --> 00:35:06,360
das mochte, was ich sage. 
So habe ich Freunde gefunden, 

720
00:35:06,360 --> 00:35:10,440
versteht ihr, also öffnet euch 
einfach und seid der Mensch, der

721
00:35:10,440 --> 00:35:14,240
ihr seid und zieht so Leute an, 
die zu euch gehören wollen, ihr 

722
00:35:14,240 --> 00:35:16,960
müsst authentisch machen und 
regelmäßig und auch mit 

723
00:35:16,960 --> 00:35:19,520
Selbstbewusstsein, das ist 
alles, was ihr tun sollt und 

724
00:35:19,520 --> 00:35:20,720
dann werden die richtigen Leute 
kommen. 

725
00:35:20,720 --> 00:35:25,520
Jetzt die siebte Frage, was 
würde Marathon, wenn ich viele 

726
00:35:25,520 --> 00:35:28,120
Fake Friends habe? 
Aber ihnen in der Schule nicht 

727
00:35:28,120 --> 00:35:30,640
aus dem Weg gehen kann. 
So viele Schulfragen heute. 

728
00:35:30,800 --> 00:35:33,560
Ich bin lange nicht mehr in der 
Schule, aber auch das ist 

729
00:35:33,560 --> 00:35:36,960
dieselbe Antwort, Fokus auf 
dich, kümmer dich nur um dich, 

730
00:35:36,960 --> 00:35:41,440
frag dich, was kannst du heute 
tun, um dein Traumleben heute 

731
00:35:41,440 --> 00:35:44,320
einen Schritt näher zu kommen 
und dann machst du genau das und

732
00:35:44,320 --> 00:35:46,880
dann auch noch eine Sache, warum
ich die Frage noch mit 

733
00:35:46,880 --> 00:35:48,680
reingenommen habe, obwohl wir es
eigentlich schon jetzt dreimal 

734
00:35:48,680 --> 00:35:51,720
beantwortet haben. 
Ich habe immer wieder die 

735
00:35:51,720 --> 00:35:54,800
Erkenntnis, dass ihr alle euren 
Mund nicht benutzen könnt. 

736
00:35:55,320 --> 00:35:58,080
Ihr habt alle keine Ahnung, wie 
man einfach mal ein Schlusswort 

737
00:35:58,080 --> 00:36:01,200
setzt, wie man mal seinen Mund 
aufmacht, wie man mal ehrlich 

738
00:36:01,200 --> 00:36:04,480
ein Statement setzt, wenn ihr 
Fake Freunde habt, dann sagt 

739
00:36:04,480 --> 00:36:07,120
denen das doch auch dann 
nächstes mal, wenn die sich 

740
00:36:07,120 --> 00:36:10,640
treffen wollen, sagt ihr, Weißt 
du was du lügst immer alle an, 

741
00:36:10,720 --> 00:36:14,480
du bist so gemein hinterm Rücken
von allen Menschen und solche 

742
00:36:14,480 --> 00:36:17,560
Freunde wähle ich in meinem 
Leben nicht und deswegen können 

743
00:36:17,560 --> 00:36:20,360
wir uns nicht mehr treffen, 
solange du so bist und das nicht

744
00:36:20,360 --> 00:36:22,280
änderst. 
Ansonsten kannst du gerne wieder

745
00:36:22,280 --> 00:36:24,880
auf mich zukommen, aber bis 
dahin ist es mir wichtig, dass 

746
00:36:24,880 --> 00:36:27,520
meine Freunde mir Sicherheit 
geben und mich nicht anlügen 

747
00:36:27,600 --> 00:36:30,840
oder was auch immer diese Fake 
Freunde alles so hinter deinem 

748
00:36:30,840 --> 00:36:34,600
Rücken tun und das sagst du dann
einfach auch auf die Gefahr hin,

749
00:36:34,600 --> 00:36:36,560
dass du dann allein bist. 
Aber ich glaube, wir haben jetzt

750
00:36:36,560 --> 00:36:39,680
ganz klar gemacht, warum 
Alleinsein nicht problematisch 

751
00:36:39,680 --> 00:36:41,840
ist, sondern eher zu 
Charakterentwicklung führt. 

752
00:36:41,840 --> 00:36:44,440
Dann die achte Frage, was würde 
ich tun, wenn ich mich über 

753
00:36:44,440 --> 00:36:47,040
längere Zeit richtig schlecht 
fühle, dann ist etwas falsch. 

754
00:36:47,520 --> 00:36:51,440
Wir haben alle in unserem Human 
Design eine Autorität und auch 

755
00:36:51,440 --> 00:36:54,080
einen und ein nicht selbst 
Thema. 

756
00:36:54,080 --> 00:36:55,840
Das ist bei mir zum Beispiel 
Frust. 

757
00:36:56,000 --> 00:36:59,120
Bei meinem Freund ist es zum 
Beispiel Wut, wenn mein Freund 

758
00:36:59,120 --> 00:37:02,400
sehr wütend wird. 
Auf lange Zeit, dann wissen wir,

759
00:37:02,400 --> 00:37:04,680
er macht im Leben gerade ganz 
viel falsch und er geht gerade 

760
00:37:04,680 --> 00:37:06,080
nicht den Weg, den er gehen 
soll. 

761
00:37:06,240 --> 00:37:09,200
Er muss noch mal rekalibrieren 
was sollte er eigentlich tun, 

762
00:37:09,360 --> 00:37:13,040
wenn ich frustriert bin, das war
ich letztes Jahr, wenn ich 

763
00:37:13,040 --> 00:37:15,440
frustriert bin, dann weiß ich, 
dass ich was falsch mache. 

764
00:37:15,760 --> 00:37:18,880
Vor einem Jahr hatte ich keinen 
Job beziehungsweise doch hatte 

765
00:37:18,880 --> 00:37:22,160
ich aber einen nicht relevanten 
Job, ich hab nur 2 Stunden am 

766
00:37:22,160 --> 00:37:24,080
Tag gearbeitet und den Rest 
wollte ich mich auf. 

767
00:37:24,840 --> 00:37:29,040
Auf Social Media konzentrieren 
ich hab in dieser Konstellation 

768
00:37:29,040 --> 00:37:33,120
gelebt, mein Freund geht 
arbeiten und ich bin so viel zu 

769
00:37:33,120 --> 00:37:37,360
Hause und geh nicht arbeiten und
ich dachte erst in meinem Kopf 

770
00:37:37,360 --> 00:37:40,000
macht es Sinn, weil ich werde 
das Leben anziehen, was ich 

771
00:37:40,000 --> 00:37:43,120
leben will später und ich möchte
später komplett entspanntes 

772
00:37:43,120 --> 00:37:47,040
Leben haben und ich möchte einen
reichen Ehemann haben, der für 

773
00:37:47,040 --> 00:37:49,680
mich viele Sachen bezahlt und 
was auch immer das heißt, aber 

774
00:37:49,680 --> 00:37:52,120
nicht, dass ich es mir nicht 
selber ermöglichen möchte checkt

775
00:37:52,120 --> 00:37:54,400
ihr und das war der Grund warum 
ich so frustriert war. 

776
00:37:54,800 --> 00:37:58,080
Jetzt hab ich nen Job und ich 
hab auch noch ne Selbständigkeit

777
00:37:58,320 --> 00:38:02,000
und ich verdiene damit Geld und 
ich bin sehr eigenständig und 

778
00:38:02,000 --> 00:38:04,760
ich hab meine eigenen Freunde 
und verlasse das Haus noch immer

779
00:38:04,760 --> 00:38:06,920
ich möchte und ich geh joggen 
und bin super stolz auf mich und

780
00:38:06,920 --> 00:38:11,280
ich esse gesund und so weiter 
und sofort, ich bin ja stolze 

781
00:38:11,280 --> 00:38:13,560
auf mich als ich es vor einem 
Jahr war, jetzt bin ich nicht 

782
00:38:13,560 --> 00:38:17,520
mehr frustriert, weil ich diesen
diesen Frust jetzt. 

783
00:38:18,040 --> 00:38:22,000
Vernichtet Hab versteht ihr und 
wenn es dir über längere Zeit 

784
00:38:22,000 --> 00:38:24,320
richtig schlecht geht, dann ist 
das, weil du in deinem Leben 

785
00:38:24,320 --> 00:38:26,080
falsche Entscheidungen triffst. 
Immer. 

786
00:38:26,280 --> 00:38:29,680
Es liegt nie an den äußeren 
Umständen, es liegt nie an den 

787
00:38:29,680 --> 00:38:34,240
Menschen um dich herum, es liegt
nie an etwas äußerem, es liegt 

788
00:38:34,240 --> 00:38:38,720
immer an etwas innerem, weil du 
etwas nicht richtig machst, weil

789
00:38:38,720 --> 00:38:42,000
dein Higher self dir zeigen 
will, das ist gerade nicht der 

790
00:38:42,000 --> 00:38:44,600
richtige Weg, dein Höheres 
selbst ist immer da und guckt 

791
00:38:44,600 --> 00:38:47,200
zu, was du so tust. 
Und wenn du dich gut fühlst, 

792
00:38:47,200 --> 00:38:48,960
weißt du, du bist auf dem 
richtigen Weg, wenn du dich 

793
00:38:48,960 --> 00:38:50,760
richtig gut fühlst. 
Du fühlst dich stolz, du fühlst 

794
00:38:50,760 --> 00:38:54,120
dich motiviert, du hast Creator 
Energy, dann bist du auf dem 

795
00:38:54,120 --> 00:38:55,560
richtigen Weg. 
Wenn du aber merkst, OK, mir 

796
00:38:55,560 --> 00:38:58,680
geht es nicht so gut, ich bin 
depresst, ich bin frustriert, 

797
00:38:58,680 --> 00:39:00,760
ich bin wütend, ich bin 
ängstlich, irgendwie stresst 

798
00:39:00,760 --> 00:39:03,760
mich alles, ich bin überfordert.
Und dann, weil du etwas nicht 

799
00:39:03,760 --> 00:39:06,280
richtig machst und du solltest 
dich hinsetzen und fragen, was 

800
00:39:06,280 --> 00:39:08,960
machst du nicht richtig. 
Meistens kommt dieses, höre 

801
00:39:08,960 --> 00:39:11,520
selbst und gibt dir schon die 
Impulse, bei mir zum Beispiel 

802
00:39:11,520 --> 00:39:14,160
ist es so okay gerade, ich habe 
mich selber ertappt beim ich 

803
00:39:14,160 --> 00:39:16,720
fühle mich überfordert und mein 
höre ist selbst sofort, ja, weil

804
00:39:16,720 --> 00:39:18,560
du zu viel machst. 
Du bist nur am arbeiten, du 

805
00:39:18,560 --> 00:39:21,120
machst zu viel, du musst klügere
Wege finden, um das, was du 

806
00:39:21,120 --> 00:39:23,840
arbeitest, effizienter zu 
erledigen, vielleicht ein Team, 

807
00:39:23,840 --> 00:39:26,080
vielleicht mehr Abos, vielleicht
irgendwas, was mich unterstützt,

808
00:39:26,240 --> 00:39:28,400
da muss ich mir Gedanken machen,
weil dann hätte ich zum Beispiel

809
00:39:28,400 --> 00:39:30,720
auch wieder mehr Zeit für Sport,
dann hätte ich vielleicht auch 

810
00:39:30,720 --> 00:39:33,520
wieder mehr Zeit für so live 
Bälle und sonst versteht ihr, 

811
00:39:33,520 --> 00:39:36,480
das sind so Sachen, über die ihr
dann nachdenken müsst, wenn ihr 

812
00:39:36,480 --> 00:39:39,160
rausgefunden habt okay ja 
stimmt, mir geht's nicht gut, so

813
00:39:39,160 --> 00:39:41,960
will ich nicht leben, was muss 
ich ändern, damit ich mich 

814
00:39:41,960 --> 00:39:44,560
wieder gut fühle und dann müsst 
ihr das machen, auch wenn und 

815
00:39:44,560 --> 00:39:46,400
das werdet ihr müssen, sonst 
hättet ihr es ja schon längst 

816
00:39:46,400 --> 00:39:49,760
gemacht es wird schwierig sein 
aus der Komfortzone rauszugehen,

817
00:39:49,760 --> 00:39:52,240
wenn ihr merkt ihr fühlt euch 
unwohl, dann müsst ihr irgendwie

818
00:39:52,240 --> 00:39:54,680
aus eurer Komfortzone raus und 
das wird anstrengend, das wird 

819
00:39:54,680 --> 00:39:57,120
sogar noch mal ein Stück 
unwohler werden, aber das müsst 

820
00:39:57,120 --> 00:39:59,360
ihr machen, damit es im Großen 
und Ganzen wieder besser wird, 

821
00:39:59,440 --> 00:40:02,640
weil danach seid ihr wieder sehr
stolz auf euch, mögt euch extrem

822
00:40:02,640 --> 00:40:05,640
und Und fühlt euch wieder gut. 
OK, natürlich, wenn du jetzt ein

823
00:40:05,640 --> 00:40:07,040
paar Methoden von mir hören 
möchtest. 

824
00:40:07,120 --> 00:40:10,200
Journaling, meditieren, Mirror 
work, mit Freunden treffen, 

825
00:40:10,200 --> 00:40:12,640
joggen gehen, Sport machen, 
negative Energie loslassen, 

826
00:40:12,640 --> 00:40:15,280
somatische Übungen machen, 
Nervensystem Regulation, 

827
00:40:15,440 --> 00:40:19,280
positive Frequenzen anmachen, 
tolle Bücher lesen, Sonnenlicht 

828
00:40:19,280 --> 00:40:24,080
Natur machen, Makeover in deinem
Zuhause trink genug, iss gesund,

829
00:40:24,240 --> 00:40:27,200
all das sind Sachen, die dir 
helfen, dich besser zu fühlen. 

830
00:40:27,200 --> 00:40:30,240
Die neunte Frage was würde ich 
tun, wenn ich Freunde finden 

831
00:40:30,240 --> 00:40:32,760
wollen würde und mein Leben 
allein in. 

832
00:40:32,880 --> 00:40:35,200
Romantisieren wollen würde, 
darin bin ich ja mittlerweile 

833
00:40:35,200 --> 00:40:38,080
Profi, weil ich sehr wenig 
Freunde habe und sehr viel 

834
00:40:38,080 --> 00:40:39,960
alleine bin. 
Mein Freund ist oft weg, ich bin

835
00:40:39,960 --> 00:40:42,560
viel zu Hause, ich bin viel 
alleine, es ist schwer, das zu 

836
00:40:42,560 --> 00:40:46,400
Romantisieren, ab einer gewissen
Zeit ist es einfach nur wirklich

837
00:40:46,640 --> 00:40:49,160
anstrengend und das werde ich 
euch auch absolut nicht 

838
00:40:49,280 --> 00:40:53,360
vorgaukeln, dass das nicht ist. 
Aber wie gesagt, mein Fokus 

839
00:40:53,360 --> 00:40:56,640
liegt eigentlich gerade darauf, 
wirklich viel zu kreieren, viel 

840
00:40:56,720 --> 00:41:00,800
Content zu machen, mich mit mir 
zu beschäftigen. 

841
00:41:01,320 --> 00:41:04,320
Sowas wie mein Destiny Matrix 
anzuschauen human diese einen 

842
00:41:04,320 --> 00:41:07,080
Sachen zu lesen, Zeit mit meinem
Freund zu verbringen oder mit 

843
00:41:07,080 --> 00:41:09,400
meiner Freundin die ich sehr 
doll schätze was ihr tun könnt 

844
00:41:09,400 --> 00:41:12,640
um es zu romantisieren ist euch 
ein eine Mission einen Sinn 

845
00:41:12,640 --> 00:41:15,200
einen Zweck auszudenken 
beziehungsweise nicht ausdenken.

846
00:41:15,200 --> 00:41:17,840
Es soll ja wirklich euer Sinn 
sein warum ihr eure Zeit allein 

847
00:41:17,840 --> 00:41:20,080
verbringt, ihr sollt ja eure 
Zeit nicht allein verbringen und

848
00:41:20,080 --> 00:41:21,880
nichts tun, ihr sollt ja 
trotzdem produktiv sein und auf 

849
00:41:21,880 --> 00:41:26,080
etwas hinarbeiten, dann macht 
euch zum Beispiel das hier mein 

850
00:41:26,240 --> 00:41:28,320
neues Podcast Studio ist ja 
gleichzeitig auch mein 

851
00:41:28,320 --> 00:41:30,800
Wohnzimmer und. 
Ich hab es schön gemacht. 

852
00:41:30,800 --> 00:41:33,200
Ich hab jetzt hier wunderschöne 
dicke, ich hab nen tollen 

853
00:41:33,200 --> 00:41:36,480
Teppich, ich hab viele Lichter, 
viele Pflanzen, Kerzen, es sieht

854
00:41:36,480 --> 00:41:39,360
schön aus und mein Freund ist 
jetzt auch öfter im Homeoffice 

855
00:41:39,360 --> 00:41:42,920
weil er es jetzt hier auch so 
schön findet, das ist nur weil 

856
00:41:42,920 --> 00:41:45,800
wir unsere Umgebung angepasst 
haben, sonst würde ich 

857
00:41:45,800 --> 00:41:48,720
wahrscheinlich genauso depressiv
diesen Winter werden. 

858
00:41:48,720 --> 00:41:52,400
Also und traurig wie es letzten 
Winter war na gut, letzten 

859
00:41:52,400 --> 00:41:55,680
Winter hatte ich auch sehr viele
Familienprobleme aber da war 

860
00:41:55,680 --> 00:41:57,320
auch natürlich alles sehr 
dunkel. 

861
00:41:57,320 --> 00:41:59,160
Es ist jetzt schon wieder 
dunkel, wie spät ist es 

862
00:41:59,160 --> 00:42:01,800
überhaupt? 
Es ist 16:37 Uhr und es sieht 

863
00:42:01,800 --> 00:42:04,720
draußen schon aus wie Nacht. 
Das ist super deprimierend, vor 

864
00:42:04,720 --> 00:42:07,040
allem jetzt in der Winterzeit, 
und deswegen ist es sehr, sehr 

865
00:42:07,040 --> 00:42:10,120
wichtig, dass ihr euch da 
Mechanismen aneignet, zum 

866
00:42:10,120 --> 00:42:12,560
Beispiel mal am Tag rausgehen, 
frische Luft atmen, joggen 

867
00:42:12,560 --> 00:42:15,800
gehen, zum Beispiel Euch Meal 
Preppen, immer genug zu essen 

868
00:42:15,800 --> 00:42:18,320
haben, ich hab jetzt was 
rausgefunden, und zwar wie man 

869
00:42:18,320 --> 00:42:21,800
so tolles Oatmeal macht, ich sag
euch das Rezept, weil ihr müsst 

870
00:42:21,800 --> 00:42:23,600
es eigentlich alle mal machen 
als erstes. 

871
00:42:24,000 --> 00:42:27,040
Ihr zerquetscht so Banane mit 
einer Gabel, dann macht ihr in 

872
00:42:27,040 --> 00:42:30,360
einen Topf pflanzenmilch. 
Ich liebe Mandelmilch oder 

873
00:42:30,360 --> 00:42:33,400
Hafermilch oder was auch immer, 
und Haferflocken und das Matscht

874
00:42:33,400 --> 00:42:35,040
ihr dann mit den Bananen zu so 
einem Brei. 

875
00:42:35,280 --> 00:42:38,320
Dazu kommt dann ein bisschen 
Honig oder so agavendicksaft, 

876
00:42:38,320 --> 00:42:40,480
was auch immer, und dann macht 
ihr daraus halt Haferbrei, lasst

877
00:42:40,480 --> 00:42:43,360
das ein bisschen köcheln, bis 
das so richtig matschig und toll

878
00:42:43,360 --> 00:42:46,160
und amazing ist. 
Dann macht ihr das raus. 

879
00:42:46,240 --> 00:42:48,520
Habt am besten schon Chia 
Pudding fertig gemacht, das hab 

880
00:42:48,520 --> 00:42:51,120
ich jetzt die ganze Woche so n 
Glas Chia Pudding vorbereitet 

881
00:42:51,120 --> 00:42:54,720
und wir hatten Frühstück was 
immer lecker war, dann habt ihr 

882
00:42:54,720 --> 00:42:58,320
euer Haferbrei, ihr habt Chia 
Samen, also euren Chia Pudding. 

883
00:42:58,680 --> 00:43:01,040
Das könnt ihr mit Milch und 
Joghurt machen, so griechischer 

884
00:43:01,040 --> 00:43:03,680
Joghurt. 
Das wird sehr lecker und Creamie

885
00:43:03,680 --> 00:43:06,440
und amazing. 
Und dann, was wichtig ist so n 

886
00:43:06,440 --> 00:43:09,040
bisschen Topping zum Beispiel 
könnt ihr Bananen noch oben rauf

887
00:43:09,040 --> 00:43:11,200
schneiden oder Blaubeeren oder 
Himbeeren oder was auch immer 

888
00:43:11,200 --> 00:43:13,920
für Obst ihr mögt. 
Manchmal mach ich damit ich so n

889
00:43:13,920 --> 00:43:17,520
Zimt, Apfel Weib habe in meinen 
Haferbrei noch apfelstücke rein 

890
00:43:17,520 --> 00:43:22,320
und natürlich Zimt, ne Tonne 
Zimt und dann nussmus oben rüber

891
00:43:22,560 --> 00:43:26,320
so Weißes. 
Mandelmus ist lecker, oder? 

892
00:43:26,320 --> 00:43:31,000
Ich hab in Rossmann jetzt so n 
Pumpkin Spice Lebkuchen, mäßiges

893
00:43:31,000 --> 00:43:33,080
Nussmus. 
Mein Freund ist obsest, ich find

894
00:43:33,080 --> 00:43:35,840
obsest ich mach das überall 
drüber, es ist immer so lecker 

895
00:43:35,840 --> 00:43:38,240
und. 
Und dann noch Aprikosen und 

896
00:43:38,240 --> 00:43:42,960
Apfelmark einfach so rüber und 
es ist so lecker, so toll und 

897
00:43:42,960 --> 00:43:44,960
dann könnt ihr noch alle 
Toppings rüber machen, die ihr 

898
00:43:44,960 --> 00:43:46,400
wollt. 
Auf jeden Fall seid ihr dann 

899
00:43:46,400 --> 00:43:50,120
schon mal gestärkt, habt gute 
Laune und das zu machen, es 

900
00:43:50,120 --> 00:43:52,240
sieht schön aus, es sieht 
richtig toll aus, ihr seid dann 

901
00:43:52,240 --> 00:43:55,840
total genährt, das Romantisiert 
allein schon was ihr esst, womit

902
00:43:55,840 --> 00:43:59,440
ihr euch umgebt das Umfeld um 
euch herum und natürlich dann 

903
00:43:59,440 --> 00:44:02,240
der wichtigste Punkt, euer 
Mindset, habt bitte Routine, vor

904
00:44:02,240 --> 00:44:05,440
allem in so einer deprimierenden
Phase, habt Routinen, macht euer

905
00:44:05,440 --> 00:44:08,640
Journaling oder Macht n. 
Songs, ne kleine Yogarunde oder 

906
00:44:08,640 --> 00:44:13,080
abends oder ne Meditation redet 
mit Leuten, habt Connections, 

907
00:44:13,080 --> 00:44:15,960
umarmt viele Menschen, denn 
Umarmungen oder generell 

908
00:44:15,960 --> 00:44:20,240
liebesgesten Triggern in euch 
Dopamin, Oxytocin Euphorie und 

909
00:44:20,240 --> 00:44:23,920
damit geht es euch gut und am am
Tag sollte meines Wissens nach 

910
00:44:23,920 --> 00:44:27,240
jeder Mensch Minimum 8 
Umarmungen bekommen, das ist die

911
00:44:27,240 --> 00:44:30,240
Baseline und am besten halt noch
mehr darauf deswegen. 

912
00:44:30,680 --> 00:44:33,040
Umarmt eure liebsten ein 
bisschen öfters und knüpft 

913
00:44:33,040 --> 00:44:34,720
wirklich enge Bindungen. 
Wenn ihr könnt. 

914
00:44:34,720 --> 00:44:37,200
Hier ist zwar jetzt das Problem,
Freunde finden und Alleinsehen 

915
00:44:37,200 --> 00:44:42,040
Romantisieren, auch da kann ich 
nur raten offener zu sein, vor 

916
00:44:42,040 --> 00:44:44,800
allem wenn du sagst Freunde 
finden Geh an Orte, an denen du 

917
00:44:44,800 --> 00:44:46,800
dich gerne aufhältst. 
Schau was für Leute sind dort, 

918
00:44:46,800 --> 00:44:48,880
welche sehen für dich 
sympathisch aus, wie kannst du 

919
00:44:48,880 --> 00:44:51,160
in ein Gespräch kommen mit den 
Menschen, was für ein Buch liest

920
00:44:51,160 --> 00:44:54,160
sie zum Beispiel, spricht das an
oder sagt ihr, wie hübsch ihre 

921
00:44:54,160 --> 00:44:57,400
Frisur ist oder wie toll ihre 
Accessoires aussehen oder die 

922
00:44:57,400 --> 00:44:59,160
Jacke, woher ist die ach cool, 
da gehe ich auch immer 

923
00:44:59,160 --> 00:45:01,040
einkaufen, was machst du? 
Du heute so? 

924
00:45:01,040 --> 00:45:04,960
Ja, ich hab überlegt, weiß ich 
nicht, bald mal Keramik gemein 

925
00:45:04,960 --> 00:45:06,160
zu gehen. 
Vielleicht hast du ja Lust damit

926
00:45:06,160 --> 00:45:08,480
hinzugehen. 
Klar, es ist ein bisschen mutig,

927
00:45:08,480 --> 00:45:11,040
aber vielleicht will diese 
Person auch neue Freunde finden 

928
00:45:11,040 --> 00:45:14,800
und du bist die tolle Maus, die 
mutig genug ist, sich auch mal 

929
00:45:14,800 --> 00:45:16,960
zu melden. 
Verstehst du, wir müssen. 

930
00:45:17,440 --> 00:45:20,520
Aus unserer kleinen Komfortzone 
rauskommen, wenn wir neue 

931
00:45:20,520 --> 00:45:22,960
Freunde finden wollen und uns 
zeigen. 

932
00:45:22,960 --> 00:45:25,040
Wie gesagt, haben wir heute aber
auch schon oft drüber gesprochen

933
00:45:25,040 --> 00:45:26,800
und jetzt kommen wir zur letzten
Frage, die 10. 

934
00:45:26,800 --> 00:45:29,280
Frage, Was würde ich tun, wenn 
ich mich in einer F plus 

935
00:45:29,280 --> 00:45:32,560
befinde, aber am liebsten fest 
mit ihnen zusammen sein würde. 

936
00:45:32,920 --> 00:45:35,200
Also ich würde es ansprechen. 
Wieder dasselbe Problem. 

937
00:45:35,360 --> 00:45:37,440
Warum redet ihr nicht 
miteinander, warum sagst du ihm 

938
00:45:37,440 --> 00:45:40,160
nicht, du wärst gerne in einer 
festen Beziehung, dann sagt er 

939
00:45:40,160 --> 00:45:44,520
entweder ja OK cool ich aber 
nicht f plus ist doch super und 

940
00:45:44,520 --> 00:45:47,680
dann gehst du oder er sagt ja 
ich mag dich auch echt gerne, 

941
00:45:47,680 --> 00:45:50,160
lass doch mal probieren. 
Und dann versucht ihr das. 

942
00:45:50,240 --> 00:45:53,800
Wenn du mit jemandem in der F 
plus bist, für den du nicht 

943
00:45:53,800 --> 00:45:56,000
wichtig genug bist, um den 
nächsten Schritt zu gehen, 

944
00:45:56,000 --> 00:45:59,280
verschwendest du deine Zeit und 
auch seine, weil ihr seid 

945
00:45:59,280 --> 00:46:01,080
scheinbar nicht Endgame. 
Ihr seid scheinbar nicht 

946
00:46:01,080 --> 00:46:03,240
füreinander und das einzige, was
du tun kannst, um das 

947
00:46:03,240 --> 00:46:05,760
rauszufinden, ist nun mal das 
Gespräch suchen, also bei ihm 

948
00:46:05,760 --> 00:46:08,320
ansprechen, hey, ich kann mir 
vorstellen mit dir jetzt in eine

949
00:46:08,320 --> 00:46:11,440
engere Bindung zu gehen, ich 
wäre super gerne exklusiv, sag 

950
00:46:11,440 --> 00:46:13,960
mir mal was du davon hältst, wie
du das siehst und wenn er das so

951
00:46:13,960 --> 00:46:16,600
nicht sieht sagst du OK das ist 
super schade, aber dann passt 

952
00:46:16,600 --> 00:46:19,080
das mit uns nicht mehr, auch 
wenn das jetzt wieder den Punkt.

953
00:46:19,200 --> 00:46:22,440
Du magst ihn bisschen? 
Na ja, nicht so ganz 

954
00:46:22,440 --> 00:46:24,400
unterstützt. 
Du möchtest mit keinem Mann 

955
00:46:24,400 --> 00:46:27,000
zusammen sein, dem du nicht 
wertvoll genug bist. 

956
00:46:27,000 --> 00:46:29,600
Wirklich die eine zu sein. 
Du willst einen Mann haben, der 

957
00:46:29,600 --> 00:46:32,160
Feuer und Flamme für dich ist. 
Du willst einen Mann haben, der 

958
00:46:32,160 --> 00:46:34,280
in meinem Bücherregal stehen 
könnte, du möchtest einen Mann 

959
00:46:34,280 --> 00:46:36,960
haben, der für dich brennt, 
einen Mann, der dich liebt und 

960
00:46:36,960 --> 00:46:39,680
der die ganze Welt für dich 
niederbrennen würde, nur damit 

961
00:46:39,680 --> 00:46:41,680
du glücklich bist. 
Das ist die Art von Partnern, 

962
00:46:41,680 --> 00:46:44,560
die wir wollen, einfach als 
feminin rebelliösen akt. 

963
00:46:44,560 --> 00:46:46,960
Bis jetzt leben wir in einem 
Patriarchat, sollen uns Männern 

964
00:46:46,960 --> 00:46:51,120
unterordnen und. 
Sind OK mit all den 

965
00:46:51,120 --> 00:46:52,840
Konsequenzen, die ein Mann so 
mit sich bringt. 

966
00:46:52,840 --> 00:46:55,680
Eine Frau wird das Leben von 
einem Mann immer verbessern, 

967
00:46:55,680 --> 00:46:57,760
eine Frau ist immer ein Engel 
und ein Segen. 

968
00:46:58,000 --> 00:47:01,520
OK, seien wir nicht immer eine 
gute Frau mit einem super 

969
00:47:01,520 --> 00:47:03,840
entwickelten frontal Lob die 
super Entscheidungen für sich 

970
00:47:03,840 --> 00:47:06,240
und andere trifft, die 
Ambitionen hat eine Frau mit 

971
00:47:06,240 --> 00:47:08,960
gutem Herz, guter Seele, Wir 
mach es besser Mäuse. 

972
00:47:09,400 --> 00:47:12,640
Verbessern das Leben eines 
Partners immer und in den 

973
00:47:12,640 --> 00:47:15,440
meisten Fällen ist ein Partner 
oder ein Mann für Frauen eher ne

974
00:47:15,440 --> 00:47:18,160
Konsequenz, eher Ballast und es 
klingt scheiße, aber es ist 

975
00:47:18,160 --> 00:47:20,560
leider so. 
Bis du einen findest, der so 

976
00:47:20,560 --> 00:47:22,080
nicht ist. 
Bis du einen tollen Mann 

977
00:47:22,080 --> 00:47:24,480
findest, bis du jemanden 
findest, der es verdient hat, 

978
00:47:24,480 --> 00:47:27,080
wirklich bei dir zu sein und 
wenn dieser Typ sich nicht mehr 

979
00:47:27,080 --> 00:47:31,160
entscheiden kann, ob eine F plus
das einzige ist was er will oder

980
00:47:31,160 --> 00:47:33,400
ob er vielleicht wirklich mit 
dir zusammen sein möchte, das. 

981
00:47:33,400 --> 00:47:34,560
Dann ist er es nicht, verstehst 
du. 

982
00:47:34,720 --> 00:47:37,560
Und dann solltest du, wenn er 
nicht sagt, ja OK, lass zusammen

983
00:47:37,560 --> 00:47:41,120
sein, der stimmt, ich fühl für 
dich auch mehr, dann ist er es 

984
00:47:41,120 --> 00:47:42,960
nicht und dann solltest du so 
oder so gehen. 

985
00:47:43,200 --> 00:47:46,160
Das was ich tun würde und dann 
manipulierst du das Gespräch in 

986
00:47:46,160 --> 00:47:48,520
die Richtung, dass er sagt, Hey 
ja stimmt voll gerne, lass doch 

987
00:47:48,520 --> 00:47:51,280
zusammen sein, wenn du es nicht 
selber fragen willst oder du 

988
00:47:51,280 --> 00:47:53,400
bist einfach ganz klar und 
ehrlich und authentisch und 

989
00:47:53,400 --> 00:47:55,200
sagst hey ich wär gern mit dir 
zusammen, was sagst du und 

990
00:47:55,200 --> 00:47:58,320
guckst was er so sagt und nach 
seiner Antwort musst du dann 

991
00:47:58,320 --> 00:48:00,160
halt auch entscheiden wie du 
reagierst. 

992
00:48:00,160 --> 00:48:02,960
Das waren die Fragen für die 
Episode. 

993
00:48:03,400 --> 00:48:05,480
Ich merk auch langsam, mein Kopf
tut weh, deswegen kommen wir 

994
00:48:05,480 --> 00:48:09,400
langsam schon zum Ende, aber als
erstes kommt noch der Hole Some 

995
00:48:09,400 --> 00:48:12,880
Moment und natürlich die 
Affirmation Journal prompts. 

996
00:48:12,880 --> 00:48:16,560
Also ich hab vorhin mit einer 
Maus geschrieben und sie hat 

997
00:48:16,560 --> 00:48:19,360
gefragt Mara es ist echt mega 
was du machst. 

998
00:48:19,360 --> 00:48:22,160
Ich liebe deine Podcast folgen, 
aber warum bietest du noch kein 

999
00:48:22,160 --> 00:48:25,280
Coaching an für Frauen und das 
ist tatsächlich das erste Mal, 

1000
00:48:25,280 --> 00:48:27,920
dass ich gefragt werde, ob ich 
coachen kann. 

1001
00:48:28,000 --> 00:48:31,760
Ich wär gern Coach sag ich euch 
ganz ehrlich, aber ich dachte 

1002
00:48:31,760 --> 00:48:33,320
bis jetzt, dass das noch nicht 
wirklich. 

1003
00:48:33,400 --> 00:48:36,560
Relevant für jemanden ist und um
Coach zu sein, brauche ich auch 

1004
00:48:36,720 --> 00:48:38,880
Mädels, die mit mir arbeiten 
wollen würden. 

1005
00:48:38,880 --> 00:48:41,120
Versteht ihr und ich kann es 
natürlich anbieten, aber ich 

1006
00:48:41,120 --> 00:48:44,560
habe so viel die ganze Zeit 
gemacht um zu tun, da bin ich 

1007
00:48:44,560 --> 00:48:46,920
einfach noch nicht zu gekommen, 
ich muss ja dann schauen, ich 

1008
00:48:46,920 --> 00:48:48,920
muss ja eine ganze Coaching 
Plattform einrichten, ich muss 

1009
00:48:48,920 --> 00:48:52,720
mir einen Kalender holen, ich 
muss Zoom kaufen und ich muss 

1010
00:48:52,800 --> 00:48:56,600
generell erstmal ein kleines 
Coaching Ablauf Cheat mir 

1011
00:48:56,600 --> 00:48:58,880
überlegen wie gehe ich denn das 
Coaching mit euch überhaupt an? 

1012
00:48:58,880 --> 00:49:00,880
Versteht ihr es ist ja auch 
Kurzarbeit. 

1013
00:49:01,280 --> 00:49:05,680
Wenn aber da Interesse besteht, 
also wenn ihr denkt, mit mir 

1014
00:49:05,680 --> 00:49:08,640
zusammen wirklich 1 zu 1 zu 
arbeiten, würde euch helfen, 

1015
00:49:08,800 --> 00:49:11,600
würde ich mich daran setzen und 
das alles machen. 

1016
00:49:11,600 --> 00:49:13,760
Das kriegt man ja bestimmt in 
einem Tag organisiert. 

1017
00:49:14,160 --> 00:49:16,480
Dazu würde ich aber gerne euer 
Feedback einfach mal wissen, 

1018
00:49:16,480 --> 00:49:18,400
deswegen habe ich es jetzt in 
die Folge mit eingebaut. 

1019
00:49:18,480 --> 00:49:22,080
Habt ihr da Lust drauf, dass ich
wirklich 1 zu 1 Cache, weil was 

1020
00:49:22,080 --> 00:49:23,920
ich bis jetzt hier habe, sind 
meine Guides. 

1021
00:49:24,200 --> 00:49:26,000
Das können wir auch noch mal 
kurz durchgehen, was euch ja 

1022
00:49:26,000 --> 00:49:28,240
schon helfen kann. 
Ich habe Shadow Work Guides 

1023
00:49:28,240 --> 00:49:31,480
einmal für Shadow Work Ansicht, 
einmal für Self Love, das sind 

1024
00:49:31,480 --> 00:49:35,760
100 German Prompts, die ihr euch
stellen könnt, die wirklich tief

1025
00:49:35,760 --> 00:49:39,440
und bewusst ausgewählt sind. 
Um richtig aus eurem Schatten 

1026
00:49:39,440 --> 00:49:41,680
hochzuholen, was euch 
traumatisiert, belastet, damit 

1027
00:49:41,680 --> 00:49:43,280
ihr davon heilen könnt. 
Dann hab ich ein 

1028
00:49:43,280 --> 00:49:46,880
Manifestationstagebuch, wenn ihr
viel meditiert, dann hab ich ein

1029
00:49:46,880 --> 00:49:49,360
Meditationstagebuch, wenn ihr 
viel meditiert, solltet ihr auch

1030
00:49:49,360 --> 00:49:52,000
aufschreiben, wann meditiert 
ihr, was kommt da hoch, damit 

1031
00:49:52,000 --> 00:49:54,400
ihr danach diese unterbewussten 
Botschaften besser. 

1032
00:49:54,880 --> 00:49:56,880
Dokumentiert habt und 
entschlüsseln könnt. 

1033
00:49:56,880 --> 00:49:59,680
Dann habe ich natürlich unseren 
Journal Guide auf 70 Seiten 

1034
00:49:59,680 --> 00:50:02,720
journaling erklärt. 
Alles was am wichtigsten ist, 

1035
00:50:02,720 --> 00:50:06,640
damit ihr mit Journaling 
arbeiten könnt, damit ihr an 

1036
00:50:06,640 --> 00:50:09,760
euch arbeiten könnt. 
Sehr sehr wichtiger Guide war 

1037
00:50:09,760 --> 00:50:12,880
auch mein erster Lieblings Guide
bis zum Unbecoming Yourself 

1038
00:50:12,880 --> 00:50:14,800
Guide, den habe ich jetzt sogar 
noch lieber, der ist natürlich 

1039
00:50:14,800 --> 00:50:18,160
auch am Umfangreichesten, der 
geht 4 Monate insgesamt. 

1040
00:50:18,520 --> 00:50:20,160
Könnt ihr da 4 Monate dran 
arbeiten? 

1041
00:50:20,240 --> 00:50:23,520
300 Seiten lang? 
Der ist richtig für euch, wenn 

1042
00:50:23,520 --> 00:50:26,200
ihr wirklich an euch arbeiten 
wollt. 

1043
00:50:26,200 --> 00:50:28,480
Die anderen Guides sind 
theoretisches Wissen die ihr 

1044
00:50:28,480 --> 00:50:32,560
dann lernen könnt und dieser 
Guide ist eher eine Art Workbook

1045
00:50:32,560 --> 00:50:35,520
mit dem ihr zusammenarbeitet. 
Dieser Guide ist für Identity 

1046
00:50:35,520 --> 00:50:38,000
Shifting, also er hilft euch 
wirklich dabei, eure Identität 

1047
00:50:38,000 --> 00:50:41,360
buchstäblich zu verändern, 
manifestieren quasi nur in 

1048
00:50:41,360 --> 00:50:44,880
Action alle 10 Schritte die ich 
da aufarbeitet habe, habe ich 

1049
00:50:44,880 --> 00:50:47,200
überlegt, was habe ich in meiner
Reise so gemacht? 

1050
00:50:47,560 --> 00:50:50,200
Also als ich meine Depression 
überkommen habe mit meiner 

1051
00:50:50,200 --> 00:50:53,320
Endometriose generell 
charakterveränderungen in meinem

1052
00:50:53,320 --> 00:50:55,760
Leben, was hab ich denn da 
gemacht und diese 10 Schritte 

1053
00:50:55,760 --> 00:50:58,680
hab ich aufgeschlüsselt, hab 
noch 2 bunte Schritte hinten ran

1054
00:50:58,680 --> 00:51:02,880
gepackt und Trackingseiten am 
Schluss und natürlich auch ein 

1055
00:51:03,120 --> 00:51:06,680
Meditationstagebuch ist alles da
drin enthalten mit diesem 

1056
00:51:06,720 --> 00:51:09,360
Workbook zusammen werde ich auch
mein singleship Programm 

1057
00:51:09,840 --> 00:51:13,280
entwickeln, also dazu Module in 
Skripten und Videos. 

1058
00:51:13,760 --> 00:51:15,920
Aufnehmen natürlich noch mit 
Mehrwert. 

1059
00:51:15,920 --> 00:51:19,760
Mit noch mehr PDF S noch mehr 
wissen, allem was ich so habe 

1060
00:51:19,760 --> 00:51:24,320
und damit werde ich ein ungefähr
zwölfwöchiges Programm 

1061
00:51:24,320 --> 00:51:26,680
entwickeln, da bin ich gerade 
voll dabei, genauso wie bei 

1062
00:51:26,680 --> 00:51:29,120
meiner Master Class, das kommt 
aber noch alles das ist wieder 

1063
00:51:29,120 --> 00:51:31,920
Zukunftsprogramm, ich schweife 
schon wieder ab und es gibt den 

1064
00:51:31,920 --> 00:51:35,840
Eft Guide der eft Guide ist 
underrated ich liebe das aber 

1065
00:51:35,840 --> 00:51:39,440
weil eft wirklich machtvoll ist.
EFT hilft euch nämlich, euren 

1066
00:51:39,440 --> 00:51:42,560
Geist mit eurem Körper zu 
verbinden und dadurch negative 

1067
00:51:42,560 --> 00:51:45,360
Energie loszulassen, indem ihr 
eure Worte, eure Sprache nutzt 

1068
00:51:45,520 --> 00:51:49,360
und klopft auf Energiezentren 
und damit lasst ihr negative 

1069
00:51:49,360 --> 00:51:54,160
Emotionen los, negative Gedanken
los, negative Überzeugungen weg 

1070
00:51:54,160 --> 00:51:57,240
damit EFTS machtvoll und das 
mach ich zum Beispiel auch, wenn

1071
00:51:57,240 --> 00:51:59,040
es mir schlecht geht, wenn ich 
weiß, ich bin einfach 

1072
00:51:59,040 --> 00:52:02,560
überfordert, ich hab viele 
negative Gedanken EFT, also 

1073
00:52:02,560 --> 00:52:05,040
müsst ihr mir überlegen welcher 
davon für euch der Richtige ist.

1074
00:52:05,440 --> 00:52:08,000
Ob euch One O One Coaching 
helfen würde? 

1075
00:52:08,000 --> 00:52:10,240
Ich habe jetzt ja eh gesagt, 
werde es nicht mehr schaffen, 

1076
00:52:10,240 --> 00:52:13,040
alle DMS durchzugehen, aber wenn
ihr wirklich mit mir arbeiten 

1077
00:52:13,040 --> 00:52:16,000
wollt, nehme ich mir dafür Zeit,
kein kein Ding und dann sei 

1078
00:52:16,000 --> 00:52:18,560
gespannt auf meine Master 
Classes, auf die Webinare und 

1079
00:52:18,560 --> 00:52:21,360
auf das Signature Programm. 
Ich würde sagen, wenn dir die 

1080
00:52:21,360 --> 00:52:24,720
Folge bis jetzt gefallen hat und
du was mitnehmen konntest dir 

1081
00:52:24,720 --> 00:52:27,360
die Fragen auch weiterhelfen 
konnten, wo du dich dort gehört 

1082
00:52:27,360 --> 00:52:30,720
und gesehen gefühlt hast, dann 
lass es mich gerne wissen und 

1083
00:52:30,720 --> 00:52:34,080
vergiss nicht auch Fragen zu 
stellen auf Insta at Mara Doors 

1084
00:52:34,080 --> 00:52:35,320
You werde ich immer wieder 
Fragezeichen. 

1085
00:52:35,440 --> 00:52:37,920
Sticker posten mit was würde 
Mara tun? 

1086
00:52:37,920 --> 00:52:41,520
Und dann könnt ihr mir eure 
Fragen stellen, was euch 

1087
00:52:41,520 --> 00:52:44,840
belastet und ich teile das für 
die gesamte Welt, falls es auch 

1088
00:52:44,840 --> 00:52:48,400
anderen Mädchen helfen kann. 
Also like gerne kommentier gerne

1089
00:52:48,400 --> 00:52:51,440
Speicher gerne und gib mir dein 
Feedback und dann geht es schon 

1090
00:52:51,440 --> 00:52:53,760
weiter und zwar mit der 
wunderbaren Hausaufgabe für 

1091
00:52:53,760 --> 00:52:55,560
diese Episode. 
Ich habe mir für die Woche 

1092
00:52:55,560 --> 00:52:58,360
ausgedacht, dass du dich mal 
hinsetzen sollst und einfach mal

1093
00:52:58,360 --> 00:53:01,440
überlegen sollst, ganz bewusst, 
welche Situation oder welche 

1094
00:53:01,440 --> 00:53:04,680
Menschen geben mir Energie und 
welche nehmen mir eher Energie, 

1095
00:53:04,680 --> 00:53:06,760
wir haben ja wirklich. 
Nicht viel darüber gesprochen, 

1096
00:53:06,760 --> 00:53:11,200
Freunde, Menschen, ausgegrenzt, 
in der Schule, Probleme allein 

1097
00:53:11,200 --> 00:53:12,880
sein. 
Frag dich doch mal wirklich, wer

1098
00:53:12,880 --> 00:53:15,280
tut dir denn gut und wer tut dir
nicht gut, vielleicht tust du 

1099
00:53:15,280 --> 00:53:18,480
dir nicht gut und was kannst du 
daran verändern, alles was dich 

1100
00:53:18,480 --> 00:53:21,760
triggert oder auslaugt, solltest
du aus deinem Leben rauskutten 

1101
00:53:21,760 --> 00:53:25,120
also was dich triggert solltest 
du natürlich erst mal ein 

1102
00:53:25,120 --> 00:53:28,080
bisschen beobachten, gucken was 
spiegelt das, was kann ich 

1103
00:53:28,080 --> 00:53:32,560
daraus in mir sehen und woran 
sollte ich arbeiten, aber alles 

1104
00:53:32,560 --> 00:53:35,840
was dich auslaugt. 
Packst aus deinem Leben raus, 

1105
00:53:35,840 --> 00:53:38,680
Maus und jetzt kommen wir zu den
positiven Informationen für 

1106
00:53:38,680 --> 00:53:41,920
diese Episode. 
Wie immer, denkt mit, sprecht 

1107
00:53:41,920 --> 00:53:44,640
mit, schreibt es auf oder hört 
einfach nur zu. 

1108
00:53:44,640 --> 00:53:48,120
Ich lese vor ich bin sicher, 
auch wenn andere mich nicht 

1109
00:53:48,120 --> 00:53:59,520
verstehen, ich verdiene ehrliche
liebevolle Verbindungen, ich bin

1110
00:53:59,520 --> 00:54:02,880
stark genug mich zu öffnen, 
Schritt für Schritt. 

1111
00:54:06,720 --> 00:54:09,200
Ich vertraue dem Prozess meiner 
Heilung. 

1112
00:54:13,680 --> 00:54:16,160
Mein Wert hängt nicht von der 
Meinung anderer ab. 

1113
00:54:19,920 --> 00:54:27,440
Ich darf fühlen, was ich fühle, 
ohne mich dafür zu schämen, ich 

1114
00:54:27,440 --> 00:54:35,360
wähle Frieden über Drama. 
Ich bin nicht zu viel, ich bin 

1115
00:54:35,360 --> 00:54:42,960
echt und authentisch. 
Ich bin verbunden, auch wenn ich

1116
00:54:42,960 --> 00:54:52,800
mich allein fühle, ich bin mein 
sicherer Ort und jetzt noch mal 

1117
00:54:52,800 --> 00:54:56,120
5 Journal prompts für euch. 
Erstens, wann fühle ich mich am 

1118
00:54:56,120 --> 00:54:58,360
meisten mit mir selbst verbunden
und. 

1119
00:54:58,360 --> 00:54:59,920
Und was tue ich in diesen 
Momenten? 

1120
00:54:59,920 --> 00:55:03,680
Zweitens, was bedeutet 
emotionale Sicherheit für mich 

1121
00:55:04,160 --> 00:55:06,000
und wo finde ich sie gerade 
nicht? 

1122
00:55:06,000 --> 00:55:10,320
Drittens, welche Gedanken oder 
Erinnerungen halten mich klein, 

1123
00:55:10,320 --> 00:55:13,920
obwohl ich längst daraus 
gewachsen bin, viertens, wann 

1124
00:55:13,920 --> 00:55:16,160
habe ich das Gefühl, mich 
verstellen zu müssen, um 

1125
00:55:16,160 --> 00:55:20,080
dazuzugehören, und fünftens, wie
fühlt sich meine Energie an, 

1126
00:55:20,240 --> 00:55:23,760
wenn ich mit Menschen zusammen 
bin, die mir nicht gut tun, 

1127
00:55:24,000 --> 00:55:26,840
fragt euch das mal. 
Und dann wendet es so für 

1128
00:55:26,840 --> 00:55:29,600
Erleben an. 
Dass ihr am allerbesten heilen 

1129
00:55:29,600 --> 00:55:32,320
könnt, dass ihr Negativität 
nicht mehr zulasst und 

1130
00:55:32,320 --> 00:55:35,760
stattdessen den positivsten Weg 
wählt, den nun wählen könnt. 

1131
00:55:35,920 --> 00:55:39,280
Und sonst habt noch heute den 
wunderschönsten Tag, morgen 

1132
00:55:39,280 --> 00:55:42,080
Mittag, Abend, wann auch immer 
ihr gerade hört, fühlt euch 

1133
00:55:42,080 --> 00:55:45,080
wunderbar, macht daraus die 
schönste Zeit, die ihr noch 

1134
00:55:45,080 --> 00:55:48,240
daraus machen könnt, fühlt euch 
von mir ganz doll umarmt und 

1135
00:55:48,240 --> 00:55:49,840
dann sehen wir uns in der 
nächsten Episode. 

1136
00:55:49,840 --> 00:55:52,880
Wir sehen uns auf tik tok, guckt
auf meinen Socials vorbei auf 

1137
00:55:52,880 --> 00:55:55,880
Insta, Vergesst nicht, eure 
Fragen zu stellen für die 

1138
00:55:55,880 --> 00:55:58,560
nächste Episode. 
I Love you. 

1139
00:55:58,720 --> 00:55:59,680
Bis zum nächsten Mal.