Hallo, meine liebsten und willkommen bei einer neuen
Episode von Mach es besser deinem neuen Lieblingspodcast
oder altem Lieblingspodcast für alles, was dein Leben verbessern
wird versprochen. Nimm dir ein Getränk, mach dir
einen süßen Tee, mach dir irgendein Fancy von Getränk und
mach es dir bequem, setz dich hin und los geht es heute wieder
mit einer neuen Episode. Was würde Mara tun, wenn komm
letztes Mal super bei euch an und ich habe schon wieder ganz.
Viele tolle, interessante Fragen bekommen.
Hab mir davon ein paar rausgesucht und die gehen heute
wieder durch. Als allererstes fangen wir heute
mal an mit der Storytime, ich hab darüber tatsächlich auch
schon einen Tik tok gemacht, aber ich find es zu spannend und
deswegen auch noch mal im Podcast.
Also ich war letzte Woche bei einer Freundin von mir und wir
haben geredet, sehr viel geredet, vor allem über.
Beziehungen über mein Trauma ein bisschen oder unser Trauma und
dass ich Probleme hab mit Intimität.
Vielleicht geht das ja noch einer von euch so und deswegen
spreche ich es an. Also ich spreche eigentlich
immer alles sehr offen an und hab eigentlich nichts wirklich,
über das ich mit euch noch nicht geredet habe.
Mir fällt es sehr schwer Intimität als etwas Schönes zu
betrachten, weil ich viele negative Sachen erlebt habe.
Ich glaub tatsächlich, dass das noch ganz ganz generationell und
tief hängt. Weil in meiner Familie alle
Frauen an irgendeinem Punkt ganz viele negative Erfahrungen oder
eine ganz dolle negative Erfahrung gemacht haben mit
Intimität. Und das wird in meinem Leben auf
jeden Fall noch ein Punkt sein, an dem ich arbeiten muss.
Aktuell habe ich den noch nicht geheilt, also bin ich da auch
noch voll dabei, aber es ist schon so viel besser geworden,
als ich dann mit meinem Freund telefoniert habe im Auto haben
wir auch gesagt, es ist so viel besser schon geworden, ich habe
am Anfang, am Anfang unserer Beziehung habe ich.
Nach intimen Momenten geweint. Ich hab mich ganz schlecht und
wirklich schlimm gefühlt. Mein ganzes Trauma kam hoch, ich
hab das Gesicht von diesem einen Typen immer gesehen, ich hab
mich richtig eklig und blöd gefühlt, also wirklich ganz
grausam. Und mittlerweile komm ich ein
bisschen besser damit klar und jedenfalls.
Denke ich da nicht oft dran, weil es so ein unangenehmes
Gefühl ist, mit der Depression umzugehen?
Habe ich geschafft. Eine Metriose habe ich
geschafft, mentale Probleme anderweitig ist das gar kein
Problem für mich. Freundschaftsprobleme geschafft,
Familienprobleme irgendwann dann auch geschafft, also es hat bei
mir mit der Familie zwar ein Jahr gedauert, aber auch das.
Konnte ich hinbekommen, diese nötigungsintimitäts Trauma
Geschichte bei mir, die ist dolle und die verdränge ich
immer und meine Freundin holt das aber in mir raus.
Also wir reden natürlich auch oft über Beziehungen, über ihre,
über meine, über alles mögliche wie halt frauengespräche sind
ich mein, ihr wisst es ja, dann haben wir drüber gesprochen und
sie meinte so Maus, warum ist dir das so unangenehm?
Und ich hab ihr erzählt noch mal, was mir passiert ist und
dass zum Beispiel mein allererster Freund mich mit 14
abfüllen wollte, damit ich nicht mehr so Hemmungen habe und ich
dachte, OK, gar kein Problem, aber da haben wir auch schon im
Podcast drüber gesprochen oder halt der Typ danach mit der
Nötigung und dass er dann meinte, Mara, sowas darfst du
nicht sagen, das kann doch einen Ruf zerstören, also er hat es
nie bereut, er hat sich nie entschuldigt, er hat nie das
irgendwie anerkannt, sondern er hat auch noch mir dafür schuld
gegeben. Wie ganz, ganz oft.
Das ist victim Blaming krass auf jeden Fall, und da denke ich
nicht so oft drüber nach, weil es so unfair irgendwie ist und
so grausam. Vor allem für ich war 14 oder
16, das ist beides so jung und ich weiß, dass ich nicht die
einzige bin, die sowas erlebt hat.
Ich weiß, dass es auch noch so viele andere Mädels gibt,
wahrscheinlich ganz viele, auch, die zuhören, die schlimme
Erfahrungen machen mussten. Und die deswegen gelernt haben,
dass Intimität nicht unbedingt sicher ist und nicht unbedingt
schön und auch nicht unbedingt concentral und da wieder raus zu
heilen dauert und brauch eine Weile deswegen ich werde immer
mal wieder darüber sprechen und vielleicht fühlt ihr euch gehört
gesehen. Meine Freundin und ich kommen
jetzt zum Punkt zurück, haben auf jeden Fall darüber
gesprochen und sie hat mich angeguckt, sie meinte Alter, das
ist so. Krass, was du alles für Scheiß
erlebt hast, dass du so viele schlimme Sachen erlebt hast und
dadurch, dass es mein Leben ist, fühlt es sich für mich so ein
bisschen surreal an und gar nicht so greifbar, sondern eher,
als wär das so ganz weit weg. Und Ach, ist ja gar nicht so
Schlimmes, geht ja allen so, allen ist sowas schon mal
passiert, ist ja ganz normal. Und wenn ich mit Leuten darüber
spreche und sehe, wie die, so weiß ich nicht, ihre Augen
werden größer und sie checken was mir passiert ist, dann.
Kommt erst wieder hoch, dass das nicht normal ist und dass solche
Erfahrungen eigentlich niemand machen sollte, weil in meiner
Familie habe ich da aber nie drüber gesprochen, oder
beziehungsweise es wurde einfach nie angesprochen, es hat
irgendwie niemanden so wirklich interessiert.
Weder meine mein Bruder noch meine Eltern, noch natürlich
meine Großeltern. Klar, also vielleicht ein
Kommentar wurde mal dazu gemacht, aber wirklich großartig
Unterstützung kam da nicht. Der einzige dem ich erzählt Hab
war mein Freund, aber was soll er machen, es ist jetzt halt
vorbei und er kann mir nur beim heilen helfen und das ist
wirklich ne Sache für die ich sehr dankbar bin jetzt jemanden
zu haben der mir einen sicheren Raum gibt um wieder zu heilen.
Allein heilen ist ja die eine Sache, meine Depression heilen
kein Problem, meine Freundschaft heilen oder beziehungsweise hohe
Standards haben und die Leute von mir weisen die nicht für
mich sind kein Problem, weil ich nur mich dafür brauche, aber für
eine gesunde Beziehung und Intimität braucht man nun mal
einen Partner, mit dem man gesund nebeneinander co.
Existieren kann und deswegen hab ich sehr Glück, gerade dass mein
Partner ein sehr liebevoller Mensch ist und mir dabei sehr,
sehr helfen meine Freundin. Immer noch hat dann gesagt,
Mara, Wir haben beide das gleiche Traum erlebt bei dir nur
zehnmal schlimmer, aber im Grunde ich hab genauso Verrat
bei Freundschaften erlebt, ich hab genauso Verrat in
Beziehungen gehabt, ich hab genauso negative Erfahrungen
gemacht, aber ich klammer mich jetzt sehr an Menschen und dir
fällt es so leicht Leute einfach aus deinem Leben rauszukutten
und dann war ich so OK stimmt eigentlich voll krass was das
Nervensystem so. Für Reaktionen entwickelt obwohl
Menschen nahezu das gleiche erleben können, kann es sein,
dass diese beiden Menschen sich dann in dieser Weiterentwicklung
ganz anders, ganz anders fort entwickeln.
Sie ist noch ein People, Please möchte Leuten gefallen, klammert
an Leuten, hat Angst vor Ablehnung, ich.
Bin das komplette Gegenteil, obwohl wir laut unseres Traumas
oder was uns passiert ist, uns auch eigentlich hätten in
dieselbe Richtung entwickeln können, sollen, müssen, was auch
immer. Ich hab allerdings gelernt, dass
ich niemanden habe, der für mich da ist.
Ich hab gelernt, dass ich niemanden habe, den es auch
interessiert, deswegen hab ich nur mich und deswegen hab ich
eine riesige Mauer aufgebaut, eine Schutzwand quasi, in die
niemand rein darf, weil sonst heißt es wieder Schmerzen.
Vertrauen hieß für mich immer. Enttäuscht werden Nummer 1 und
zweitens auch irgendwo die Kontrolle verlieren und deswegen
habe ich jetzt auch noch gerade voll das Problem mit Kontrolle
und nicht so sehr ins Vertrauen gehen.
Da muss ich auch arbeiten noch, aber es hat sich schon gebessert
und ich wollte das auf jeden Fall einfach ansprechen, weil
ich diese Erkenntnis so cool fand.
Es ist einfach krass zu wissen, dass Freundschaften nie ohne
Grund passieren, sondern immer zur richtigen Zeit am richtigen
Ort lernst du genau die Leute kennen, die dir jetzt helfen
sollen zu heilen. Ich trigger nämlich in ihr die
Seite, die sie noch bearbeiten muss, dass sie höhere Standards
haben sollte, dass sie sich ein bisschen mehr erlauben sollte,
Leute aus ihrem Leben zu lassen, die nicht gut für sie sind, dass
sie nicht so klammert an Bindungen, die offensichtlich
nicht gut für sie sind. Genau diese Sachen, die mir so
leicht fallen, bringe ich ihr bei und andersrum bringt sie mir
bei, dass zum Beispiel Intimität nichts Schlimmes sein sollte,
sondern was positives, Gutes. Dass ich einfach auch ein
bisschen, vielleicht femininer, lockerer, einfach weniger
Kontrollfreak sein darf. Und dass ich mein Trauma ein
bisschen angehen kann. Ich find es so interessant, weil
sie wirklich buchstäblich zur richtigen Zeit in mein Leben
kam. Und das haben wir letztes Mal
einfach an einem Random Mittwoch, glaube ich Dienstag,
glaube ich, saß wieder man so krass, einfach krass wie das
Universum funktioniert. Und krass, wenn man so checkt,
wisst ihr, ich hab das in dem Moment habe ich es realisiert,
ich war so wie logisch natürlich.
Naja, auf jeden Fall war das super Crazy jetzt auch ein
bisschen wieder mein Trauma hochgeholt, aber da muss ich ja
eh rangehen und ich würde sagen, jetzt widmen wir uns eher mal
eurem Trauma und nicht nur meinem, denn ihr habt auch alle
schwierige Zeiten durchgemacht und diese Fragen, die werden wir
jetzt besprechen, mit was würde Mara tun, wenn fangen wir gleich
an? Erste Frage was würde ich tun?
Wenn ich mich nicht traue, mich zu öffnen in der Schule oder bei
Freunden. Also sie hat gesagt, sie hat die
Leute schon gern, aber sie merkt dann, sie ist dann doch immer
irgendwie die, die nur zuhört und weiß nicht, wie sie sich so
richtig öffnen kann. Das war ich 100% in meiner
Grundschulzeit und dann auch noch n bisschen doch volle Kanne
auf dem Gymnasium. Und dann hab ich noch mal die
Schule gewechselt und bis zu meinem Abi war ich genau diesem
aus. Ich hab mich nicht wirklich
getraut, irgendwen anzusprechen, ich hab mich nicht wirklich
getraut mich selber mit einzubringen, sondern ich war
der Meinung, wenn Leute mich nicht einladen und mich nicht
fragen, ob ich dabei sein will, dann wollen die nichts mit mir
zu tun haben und dann nehm ich mich lieber zurück und ich
dachte ich bin vielleicht nervig oder die mögen mich vielleicht
nicht oder oder oder genau dieser negative.
Schmu, den wir uns alle nicht einreden sollen.
Und dann irgendwann hatte ich diese eine Freundin, die aber
nicht wirklich eine Freundin war.
Ich hab für sie sehr viel gemacht, aber sie war neidisch
und das zu sagen ist ein bisschen schade, ehrlich gesagt,
weil wir wirklich lange auch befreundet waren, aber ich
verstehe es im Nachhinein auch, weil.
Sie in mir all das gesehen hat, was sie nicht war und ich auch
tatsächlich. Ich wurde immer von den Lehrern
geliebt und immer ausgewählt für extra Aufgaben.
Ich war immer bei den Jungs, ich hab immer mit den Jungs
gespielt, weil die mich immer toll fanden und halt solche
Sachen, die mir persönlich nicht viel bedeuten, aber ich denke
wenn du ne Freundin hast die quasi immer The Chose One war,
dann entwickelt sich so diese Abneigung und ich hatte
tatsächlich auch so eine Freundin so die auch immer
gewählt wurde, die so interessant war, bei ihr waren
es vielleicht nicht die Jungs, aber.
Sie hatte dieses künstlerische Talent, was ich auch irgendwie
hatte, aber sie war immer einen Schritt besser, immer, immer
mehr, und ich weiß deswegen, dass man dann nicht Neid wählen
muss, sondern ich hab mich gefreut für sie, aber ich war
natürlich für mich immer so ein bisschen.
Na schade, dass ich nicht so gut in was weiß ich bin, aber das
hab ich nicht auch für sie projiziert als negative Emotion
und dann zu sehen, dass meine Freundin sich plötzlich gegen
mich so stellt. War dolle.
Irgendwann hat sie dann es geschafft, sich so doll
Wegtreiben zu lassen von diesen negativen Emotionen, dass sie
bei allen über mich schlecht gesprochen hat, dass sie zu
unserer Freundin, wir waren in einer Dreier
Freundschaftsgruppe, meinte sie, sie will mit Mara nicht, also
sie meinte ich will mit Mara nicht mehr befreundet sein und
ich hab das gehört, weil ich zufällig oben schlafen wollte
bei der Home und ich hab aus dem Fenster gehört und da hat sie
ihr das gerade draußen heimlich erzählt und ich war so OK krass
nett, schön, dass sie es mir so, also dass sie ein offenes
Gespräch sucht, haha. Verziehen nicht.
Natürlich, danach hab ich mich zurückgezogen und das war so
wichtig. Also ich hab mich nicht wirklich
getraut mich zu öffnen, ich dachte immer ich war nervig,
dann ist wirklich das passiert, wovor ich Angst hatte.
Jemand hat bei allen über mich schlecht gesprochen, fand mich
blöd und dann hab ich mich zurückgezogen um mich auf mich
zu konzentrieren und der Punkt ist nämlich jetzt wichtig, damit
ich selber auf mich stolz war ich.
Ich war sehr stolz auf mich dann irgendwann.
Ich hab viel gelesen, ich habe mich viel mit tollen,
interessanten, super schönen Themen befasst.
So was wie das Charisma Geheimnis gelesen um einfach
auch an mir zu arbeiten. Ich hab mich in der Schule mehr
gemeldet, ich habe mehr Zeit mit den Sachen verbracht, die
wirklich wichtig waren und zwar zu der Zeit lernen, schlau
werden, generell außerhalb der Schule mich weiterentwickeln,
ich hab mich im Gym angemeldet, ich habe Sport gemacht, ich
hatte so eine tolle Figur zu der Zeit, die Story kennt ihr auch
alle schon, dann kamen die Leute plötzlich zu mir.
Und haben gefragt, was was für ne Trainingsroutine hab ich, was
für Sport mach ich, wollten mit mir zusammenarbeiten, weil ich
mich so viel gemeldet hab, so kluge Sachen wusste, dann war
ich in Gruppenarbeit und hab mich getraut wirklich auch was
zu sagen. Ich hab mich getraut Vorträge zu
halten und ich hab Einsen bekommen, plötzlich war das gar
kein Problem mehr für mich, obwohl ich immer so ne Angst
hatte vor der Schule, vor Tests, vor Vorträgen, vor Leuten
sprechen ich war so ein Mauerblümchen und dann bin ich
plötzlich aus mir rausgekommen, als ich diesen Gedanken.
Oder die Denkweise angenommen habe.
Das ist mein altes ich und das bin ich jetzt nicht mehr, diese
Mauer Mauerblümchen Version von mir bin ich nicht mehr, sondern
ich kann vor Leuten sprechen, ich kann Vorträge halten, ich
bin charismatisch und ich habe dann meinen Charakter verändert,
versteht ihr und dann hatte ich auch keine Probleme mehr mich zu
öffnen, sondern ich habe auch Leute ansprechen können, ich
habe Gespräche führen können, ich wusste ja jetzt, dass ich
etwas. Zu bieten habe, dass ich jemand
bin, auf dem ich stolz bin und dass andere mich deswegen auch
mögen werden, weil ich mich mag. Ihr könnt natürlich immer von
der Sache ausgehen, dass andere euch blöd finden und andere euch
gar nicht so toll finden und dass ihr nervig seid, aber warum
solltet ihr das tun, wenn ihr euch auch das Gegenteil einreden
könnt, wenn ihr euch auch sagen könnt, dass ihr.
Wundervoll. Seid kompetent, seid, dass Leute
euch mögen, dass ihr einen tollen Charakter habt, dass ihr
eine super Freundin seid, damit baut ihr euch eine ganz neue
Identität und das habe ich gemacht und wenn ihr das tut,
traut ihr euch plötzlich euch zu öffnen, mal zu sprechen, mit
einzubringen, auch mal einen Witz zu machen, auch mal auf
jemanden zu antworten, den ihr vorher nicht kanntet, stellt
euch immer vor die Person bewundert euch insgeheim und
würde sich freuen, wenn ihr was sagt und nicht die Person
verurteilt euch insgeheim das denke ich mir jetzt immer, wenn
ich mit Leuten spreche, meine Worte sind ein Geschenk, meine
Worte sind eine bereitete. Gleicherung für das Gespräch,
wenn ich mich melde, wenn ich etwas sage, dann ist das von mir
ein positiver Beitrag und nichts nerviges oder negatives und
damit traue ich mich jetzt, mich selber mehr auszudrücken.
Das ist nämlich der Sinn, warum du hier bist.
Du sollst dich ausdrücken, sei das durch Tanzen, singen, Malen,
sprechen, ausdrücken ist deine individuelle Form davon, dich
selbst der Welt zu zeigen, und das darfst du immer, das sollst
du auch immer, weil wenn du dich nicht ausdrückst, kannst du
nicht die Leute rausfiltern, die das mögen, was du bist, wer du
bist und die mit dir befreundet sein wollen, verstehst du, aber
dafür musst du mutig sein und dich trauen, da musst du einfach
mal ins ungewisse Reinspringen, es ist einfach so, du kannst da
nicht hundertprozentige Gewissheit haben, dass jedes
Gespräch wundervoll laufen wird, aber du kannst es versuchen und
du kannst Social Skills aufbauen, du kannst Charisma
aufbauen. Aufbauen, das ist genauso ein
Skill wie Laufen lernen, Zähneputzen lernen.
Charisma kann jeder erlernen, du musst nur daran glauben, dass du
jetzt eine neue Version entwickeln kannst.
Die du vorher nicht warst, die du jetzt aber bist, verstehst
du. Jetzt haben wir auch kurz Sport
angeschnitten, weil eine Frage war zum Beispiel auch, mich
würde interessieren, was du alles so an Sport machst
beziehungsweise deinen Trainingsplan, deine Routine wie
das aussieht. Gerade ist das ein bisschen
schwierig, ich kann euch ja mal kurz mit meinem Tagesablauf
erzählen, ich stehe auf, dann mache ich mir einen Tee, mache
mich schnell fertig und dann arbeite ich für Stunden in
meinem Job, ich arbeite ja Teilzeit in einer Recruiting
Agency als Community Managerin copiratorin und wenn ich
gearbeitet habe, bin ich meistens schon komplett.
Mit meinem Kopf Matsch, weil so lange auf dem Display schauen
ist nicht, dann mach ich mir hoffentlich was zu essen, trink
vielleicht das erste Mal am Tag was, wenn ich es vorher
vergessen habe und dann fange ich an zu arbeiten, sei es
Videos schneiden, Videos posten, sei es Contentuck aufnehmen.
Sei es vielleicht jetzt gerade aktuell mit einer Master Class
schreiben, kontrollieren, vielleicht noch mal kürzen, sei
es eine andere Strategie entwickeln oder oder oder.
Es gibt, wenn du selbstständig bist, so viel zu tun und ich bin
leider nicht damit gesegnet, overnight success einfach so
geschenkt zu bekommen wie manche andere wunderschöne Mädels oder
sehr lustige triggernde Influencer, sondern ich mach.
Content, der nicht viel polarisiert, außer ich gehe in
die richtig spirituelle Schiene. Da gibt es dann auch Wachstum,
aber den Großteil der Sachen, die ich mit euch teilen möchte,
eben was Bewusstsein erweitert, was glücklicher macht, was ein
positiveres Leben für euch quasi entstehen lässt, das sind
Sachen, die werden zwar geliked, aber da wird nicht viel engaged,
weil die Menschen sich damit entweder noch nicht so richtig
identifizieren können oder dazu nicht viel Engagement einfällt,
also keine krassen Kommentare oder oder dadurch.
Muss ich noch sehr viel arbeiten?
Sagen wir es so beziehungsweise vielleicht erlaube ich es mir
auch unterbewusst einfach noch nicht richtig krass krassen,
ganz schnellen rappinen Erfolg zuzulassen.
Vielleicht habe ich noch Angst davor, was passieren würde, wenn
einfach alles über mich einfällt, jedenfalls ist mein
Tagesplan deswegen noch sehr voll mit Konten kreieren plus
ich bin alleine, ich habe kein Team, ich muss alles schneiden,
ich muss alles selber aufnehmen, ich muss alles selber posten,
ich mache alles. Alleine, und das ist sehr, sehr
anstrengend und dann zwischendurch vielleicht noch
mal ein bisschen Tageslicht sehen, mal joggen gehen, mal zu
Hause aufräumen, mal was zu essen kochen und dann ist der
Tag tatsächlich schon um, dann ist es irgendwann 18:00 Uhr und
mein Freund kommt nach Hause und dann will man vielleicht noch
ein bisschen Zweisamkeit haben und dann ist der Tag auch schon
durch. Deswegen hab ich aktuell für
meine Sportroutine nicht ganz so viel Zeit, wie ich es in einem
idealen Szenario mir einplanen würde.
Vielleicht kann ich daran auch einfach noch mal arbeiten.
Aktuell geh ich manchmal mit, wenn mein Freund zu seinem
Personal Trainer geht und mach dann nebenbei meins oder ich geh
joggen. Wie gesagt, Versuch dann immer
meine 10000 Schritte zu sammeln, hab auch jetzt schon gemerkt
joggen ist so toll übrigens wenn ich sauer bin wenn ich wütend
bin wenn ich irgendwie aufgewacht bin ich geh joggen es
hilft dann hab ich jetzt so viel mehr Ausdauer vorher konnte ich
so 10 Meter joggen und dann war ich schon außer Puste und dachte
mir so oh Gott. Oh Gott, jetzt noch 2 Stunden,
wie soll ich das schaffen? Und mittlerweile ich jogg jetzt
immer regelmäßig seit n paar Monaten, ich glaub seit August
ich jogge meinen ganzen Weg durch und dann bin ich
angekommen mach kurze Pause und denk mir so ja krass und dann
jogg ich wieder zurück also das ist echt n Fortschritt und ich
hätte nicht gedacht, dass das so schnell geht jetzt mein nächster
Schritt wäre nicht nur durchhalten sondern auch noch
pace n bisschen erhöhen, also n bisschen schneller werden, aber
es ist super also es fühlt sich toll an.
Danach du hast auch echt richtig dolle Muskelkater, aber ich hab
das Gefühl, dass das mir sehr gut tut.
Ab und zu wenn ich kann, mach ich natürlich auch noch n paar
Pilates oder Yoga Workouts. Ich hab jetzt ne Zeit lang mich
immer abends vor dem Schlafengehen noch gestratcht
und so ne Yoga Rewind Abendroutine gemacht, da hab ich
jetzt auch manchmal nicht die Zeit für gefunden und ich
überleg jetzt auch gerade wieder ob ich mich vielleicht im John
Reed, also im Bett so anmelde, aber es ist jetzt so, das ist so
teuer, ich weiß noch nicht ob mir das das Wert ist.
Und dann würde ich zum Beispiel auch wieder mehr Krafttraining
machen, weil natürlich meine Games auch schon wieder schon
längst verloren sind. Also ich kann euch gerade keine
krasse Jim Routine geben, weil ich einfach gerade keine habe,
weil ich gerade meine Zeit anders investiere, aber ich kann
euch joggen empfehlen, das ist echt gut, das mag ich sehr sehr
gerne, ich gehe auch joggen, wenn es schlechtes Wetter ist.
Ich gehe auch joggen, wenn es nieselt, ich gehe joggen, ich
habe mir so eine Ohrenschützer geholt, ich habe mir Handschuhe
geholt und zieh dann mich warm genug an und dann jogge ich
einfach los, höre meine Musik oder einen Podcast, ihr könnt
nebenbei was besser hören. Und dann sammelt ihr eure 10000
Schritte. Die dritte Frage, was würde Mara
tun, wenn meine Eltern oft negative Energie haben und
schlecht gelaunt sind? OK, das ist eine bisschen
liebere Frage, weil du natürlich deine Eltern nicht aussuchen
kannst. Und so soll es ja im Grunde
nicht sein, also wenn ich mir vorstelle, wie ich später sein
möchte, wenn ich Kinder habe, dann möchte ich positiver
Einfluss sein, dann möchte ich jemand sein, der eben ein
Vorbild ist für meine Kinder und ich weiß, wie wichtig Energien
sind, vor allem die Energien um dich herum.
Und deswegen ist mein Rat an dich auch, dass du versuchst, so
oft du kannst von den Eltern entfernt zu sein.
Und das klingt böse oder beziehungsweise wenn man
intelligente Kinder hat, wirklich emotional intelligente
Kinder hat und Kinder sollen ihren Eltern immer etwas
beibringen, fällt es Eltern oft schwer, diese Kinder als voll zu
nehmen und und wirklich ernst zu nehmen, weil sie denken, ach,
was bist du, du bist doch nur mein Kind, was weißt du schon
so, das ist so unterbewusst. Wie Eltern denken jetzt stell
ich mir vor, denn sonst würden sie ja vielleicht öfter mal
Ihren Kindern zuhören, wenn du es ansprichst.
Was mein allererster Rat wäre, immer alles offen kommunizieren,
so wie du dich fühlst. Zum Beispiel, dass du mal
ansprichst. Hey, ich hab euch sehr lieb,
aber ihr seid oft sehr sehr negativ und habt oft schlechte
Laune, könnt ihr daran irgendwie arbeiten, das ist, was du tun
könntest, was in deiner Macht liegt, aber ich bin mir sicher,
dass du da nicht viel erreichen wirst, weil Eltern haben oft im
Leben unbewusst viel falsch gemacht, du bist hier, damit du
das siehst und lernst und. Und dass du es nicht so machst
und vielleicht bei deinen Kindern anders umsetzt.
Aber wenn du deinen Eltern sagst, was sie nicht richtig
machen, dann fühlen sie sich meist eher angegriffen, als dass
sie dann darin eine Chance für Heilung und Wachstum und
Verbesserung sehen. Deswegen ist das genau die
letzte Episode mit der Schwester, die sich nicht
wirklich für Wachstum entscheidet, wenn deine Eltern
das auch nicht tun, dann. Musst du dich wohl oder übel ein
bisschen distanzieren? Du kannst öfter in dein Zimmer
gehen oder was ich dir eigentlich empfehle.
Geh raus, geh in die Natur, geh mit Menschen, die wirklich
positiven Einfluss haben oder lern sie kennen, wenn du solche
noch nicht hast oder Versuch das emotional nicht in dich
aufzunehmen, sondern einfach wieder auszuleiten, dass du
sagst, OK, das ist eure Wut, aber es ist nicht meine Wut oder
es ist euer Frust, eure negative Energie.
Aber es ist nicht meine, ich würde an deiner Stelle lernen,
wie du deine Energie beschützen kannst.
Also zum Beispiel, was ich sehr gerne mache, ist, wenn ich
schlecht gelaunt bin, zum Beispiel.
Ich habe mich vorhin mit meinem Freund gestritten, weil er schon
wieder nicht aufgeräumt hat oder weil ich es dreimal ansprechen
musste bisher überhaupt, dass sich irgendwie bewegt hat, und
dann nehme ich meinen meine Kopfhörer und mache positive
Frequenzen an, weil ich merke, ich bin sauer.
Aber mein Herz ist schon wieder, krampft sich schon wieder
zusammen. Mein Brustkorb tut wieder weh
und dann musst du aktiv dein Nervensystem beruhigen und
regulieren und das kannst du zum Beispiel durch EFT oder durch
tiefe Atmung durch Meditation. Ich mach es durch Frequenzen,
weil das ziemlich schnell bei mir wirkt und dann kommst du
kurz runter und wenn du das dann machst, kannst du dir selber
wieder neue Gedanken einreden und deine Emotionen selber
kontrollieren und sagen. Mir geht es gut, ich bin ein
sehr dankbarer Mensch. Ich bin ein sehr glücklicher
Mensch, ich habe so viel, wofür ich dankbar sein kann, und dann
erhöhst du deine Frequenz. Deine Eltern ist natürlich
super, schade, ist natürlich klar, aber du bist hier für dich
und du bist hier, um dein Leben zu leben und dich zu heilen und
meistens sollen wir auch von den Eltern heilen, meistens tun uns
die Eltern unbewusst sehr weh und davon müssen wir selber
heilen, es ist nicht deren Aufgabe und das ist schwer,
schwer zu verstehen. Ich weiß, weil eigentlich denkst
du dir, du kommst auf die Erde und deine Eltern sollen ein
Beschützer sein, aber in den meisten Familien sind die Eltern
eher die, die Trauma weitergeben, weil sie selber
sich nicht mit sich befasst haben und weil sie leider selber
etwas blind waren, sich nicht drum gekümmert haben und das
musst du machen, du willst keine Familie gründen, in der es auch
so negativ zugeht und auch so viele negative Emotionen laut
kommuniziert werden, sondern du möchtest es in deiner Familie
besser machen und um diesen Gedankengang zu haben und diese
Erkenntnis. In dir zu verankern, musst du in
einer Familie aufwachsen, die dich genauso leiden lässt, damit
du checkst, dass du es deinen Kindern nicht so weitergeben
möchtest, weil deine Eltern es nicht verstanden haben.
Deine Eltern sind nicht geheilt genug, um das anders umzusetzen
für euch und deswegen ist es deine Aufgabe, die weitergegeben
wird an dich alle Aufgaben, die unsere Eltern nicht schaffen
müssen wir erledigen und wenn wir es nicht schaffen, unsere
Kinder und so weiter und deswegen sind ja auch die
Ahnenlinien. Immer miteinander verknüpft und
alles, was du in deinem Leben schaffst, was du verbesserst,
was du gut machst, rettest du für deine gesamte Linie so.
Also Versuch dein Nervensystem trotzdem zu regulieren, Versuch
dir zu sagen, das ist nicht normale Kommunikation in einer
Familie, du machst es in deiner Familie anders und Versuch dir
selber trotzdem positive Gefühle so oft du kannst zu schenken.
OK, die nächste Frage, die vierte was würde Mara tun, wenn
shadowwork mich oft triggert und mein Trauma hochkommt und es mir
dann gar nicht gut geht? Das soll dir.
Shadowwork ja auch tun Shadowwork ist da, um zu
triggern, Shadowwork soll dein Trauma hochbringen und dann soll
es dir nicht gut gehen. Genau deswegen benutzen wir
shadowwork Methoden sowas wie Journaling, das würde ich genau
aus diesem Grund anfangen, weil ich gemerkt habe irgendwas
irgendwas hat mich im Alltag getriggert.
Ich bin jetzt neidisch, ich bin wütend oder hasserfüllt oder
oder hm was steckt dahinter, dann hätte ich mich hingesetzt
und hätte gejournalt und dann wäre da hochgekommen, was
eigentlich dahinter steckt. Zum Beispiel sowas wie mit
meiner Freundin, das mich wieder erinnert an den Fakt, dass ich
traumatisiert wurde, wenn ich jetzt schon wieder an den Typen
denke, geht es mir wieder nicht gut, das ist der Sinn daran und
dann kann ich jetzt die Möglichkeit nutzen, diese Chance
zu heilen nutzen um mir selber und meinem Körper wieder zu
zeigen. Hey, aber jetzt geht es dir gut,
es ist alles gut, du darfst heilen, du darfst dich um dich
kümmern, du darfst ein sicheres neues Leben erschaffen und eine
sichere Partnerschaft führen und damit kann ich mir wieder neue
Gedankenmuster. Einprogrammieren, um die alten
Loszulösen, denn scheinbar triggert es ja dich noch so
doll, dass es hochkommt und dich schlecht fühlen lässt.
Also ist da was, was du bearbeiten sollst.
Und da würde ich mich ransetzen und würde schauen, du sollst bei
shadowwork ja nicht nur das negative Hochholen und dann
chillst es an der Oberfläche und belastet dich, sondern du sollst
ja dann im gleichen Atemzug in der gleichen Session eine Lösung
finden, oder? Zumindest ein Lösungsansatz,
dass du sagst, gut, OK, das hat mich gestört, das hat mich sehr
doll getriggert. Aber ist das jetzt immer noch
ein Problem, ist das jetzt immer noch etwas, was mich belastet
oder geht es mir jetzt schon besser oder was kann ich denn
tun um da eine Lösung beizutragen?
Was kann ich denn tun, damit es mir besser geht und dann machst
du dir da einen Plan, wie du dich selber heilst, denn du bist
der Heiler in deinem Leben, du sollst dich selber heilen,
niemand sonst. Die Person soll sich nicht
entschuldigen. Und es dann wieder gut machen
und dich dann wieder zusammenflicken.
Das passiert nicht, das sollst du alles selber machen und dafür
ist Shadow work da. Die fünfte Frage auch wieder,
was auf Schule bezogen, was würde ich tun wenn ich mit
voller Absicht in der Klasse ausgegrenzt werde, habe ich ja
vorhin schon erzählt, das ist passiert jetzt nicht von der
gesamten Klasse und auch nicht wirklich böswillig, aber ich
habe es auch schon so ein bisschen erlebt, dass ich mich
lieber zurückgezogen habe und. Ich persönlich habe kein Problem
damit, allein zu sein. Mehr, weil ich sehr lange
emotional allein war, dass es mich jetzt nicht mehr stört.
Also es fühlt sich für mich gewohnt an.
Alleinsein ist für mich comforting, also bequem, weil
ich schon so lange allein war, emotional.
Und ich kann in einem Raum stehen mit so vielen Leuten,
mich trotzdem nicht connected fühlen, weil die ganzen Leute
absolut auf keiner Ebene sich irgendwie mit mir verbunden
fühlen oder ich mich zu denen verbunden fühle.
Ich hab mich damit abgefunden, viele Menschen, aber nicht viele
Menschen haben Probleme damit, den Gedanken zu akzeptieren,
dass sie in einer Gruppe mit anderen Menschen nicht verbunden
sind, sondern alleine dort stehen und ich möchte euch.
Sagen als jemand, der jetzt schon aus der Schule raus ist.
Das ist nur ein Zeitabschnitt in eurem Leben mit diesen Menschen,
die meisten nach der Schule werden nicht für immer bei euch
bleiben, ich verspreche euch das sogar, ich habe gedacht
wenigstens 2 Freundinnen aus meiner Schulzeit bleiben alle
alle Freundschaften, die ich in der Schule hatte.
Wir sind keine Freunde mehr, wir sind wir nicht.
Jeder geht seinen eigenen Weg und du gehst deinen eigenen,
ganz besonderen individuellen Weg.
Und da auf diesem Weg, wenn du dich selber findest, wirst du
Freunde finden, die auch bei dir sein sollen, aber die Menschen
in der Schule, die sind nicht für dich, wir sind nicht für
dich und ausgrenzen beziehungsweise auch Mobbing
oder all sowas sorgt dafür, dass eine Seele lernen muss, mit sich
allein klarzukommen und das wiederum resultiert in
Charakterstärke, das ist also eine Lektion, die dich zu einem
starken Menschen macht, wirklich buchstäblich stark.
Also du kannst dafür eigentlich irgendwo auf eine verdrehte
Weise dankbar sein, weil deine Aufgabe jetzt nicht ist, denen
hinterherzurennen und irgendwer dafür zu sorgen, dass sie dich
gern mögen, sondern ganz, ganz anders.
Du sollst einen Schritt zurücknehmen, deine Energie zu
dir zurückziehen und dein Ding machen, du sollst in der Schule
ähnlich sein für Freundschaften, du sollst dort nicht sein, damit
du dich mit denen triffst, als wäre das irgendein Hobby.
Hobbyraum wo ihr, wo ihr einfach hingeht, um Spaß zu haben,
sondern ihr geht dorthin, um zu lernen.
Du gehst dort im Grunde hin, um gute Noten zu schreiben,
irgendwann ein Abi zu machen, vielleicht in manchen Fällen,
das ist, was du tun sollst für jede Klassenarbeit, jeden Test.
Gut vorbereitet sein, klug sein, intelligent sein und irgendwie
auch Social Skills zu lernen. Manchmal ist was mit der Person
falsch. Die gemobbt wird, aber in den
meisten Fällen eher nicht. In den meisten Fällen sind die
Menschen einfach unsicher und gemein, die mobben oder ganz
viele Mitläufer, die keinen Charakter haben, keinen, kein
Rückgrat, keine Stärke, die einfach das mitmachen, was der
Lauteste vorgibt und der Lauteste sieht in dir irgendwas,
was triggert. Meistens triggerst du einfach
etwas und andere Menschen sind darauf sauer, neidisch kommen
damit nicht klar, weil das irgendwas in ihnen selbst
wachruft und dann und dann reagieren sie dann mit negativen
Emotionen, die du abbekommst. Das ist unfair.
Gar keine Frage, gar keine Frage und auch irgendwie mein Mitleid
an alle, die das in der Schule mitmachen, weil wir sind alle so
jung, ich finde, in der Schulzeit sind wir alle so jung
und keiner hat verdient wirklich so fertig gemacht zu werden,
weil wir alle nicht wissen, wer wir sind, und das ist so gemein.
Auf die dümmsten, banalsten Sachen festgenagelt zu werden.
Aber so sind Kinder gehörende Nummer, die sind noch nicht so
weit entwickelt. Der Frontal lobe hat sich noch
nicht entwickelt und wir sind schlecht darin, gute
Entscheidungen für uns und andere zu treffen, außer bei
manchen, die schon emotional, intelligent oder intelligenter
sind als andere. Was ich dir empfehle ist das zu
machen was ich getan hab und zwar alles was in deiner Macht
steht. Du kannst nicht kontrollieren,
was die anderen machen. Du kannst nicht kontrollieren,
was die sagen, was die denken oder wen die von was überzeugen
oder was über dich erzählt wird. Das kannst du nicht, was du aber
machen kannst, ist dich um dich kümmern, höflich sein, zu allen
trotzdem positiv zu denken, trotzdem die positive Sichtweise
zu wählen, denn es gibt immer eine sei froh, dass du nicht so
bist wie die und wenn du meinen Content hörst, dann weiß ich,
dass mit dir nichts falsch ist, weil sonst würden wir gar nicht
räsonieren, sonst würdest du gar nichts zu mir passen.
Verstehst du das ist einfach nur vom Universum eine Lektion, die.
Dir Charakterstärke beibringt, die dir zeigt, wie es ist, auch
alleine Sachen fertig zu kriegen, auch allein kompetent
genug zu sein. Du kümmerst dich am besten jetzt
um Schule da, dass du klüger und besser wirst.
Kompetenter, charismatischer, einfach ein besserer Mensch und
wartest, bis die Schulzeit vorbei ist.
Oder findest Freunde außerhalb der Schule, weil das ist.
Das ist ein Abschnitt in deinem Leben, in dem du Feststeckst mit
diesen Menschen. Und wenn es mit diesen Menschen
einfach nicht passt, dann, weil das nicht deine Menschen sind.
Dir werden noch so viele begegnen, die dich gern haben,
100%, aber die sind es einfach nicht und ich wette, es gibt
mindestens einen einzigen Menschen in der Klasse, mit dem
du dich so Semi anfreunden kannst, dass du wenigstens einen
Gruppenpartner hast oder so was und sonst.
Journal in der Schule, in den Pausen liest deine Bücher.
Mach dein Ding, weiß ich nicht, lern Skills nebenbei, die du
später monetarisieren kannst. Oder machst du mehr Geld als
alle die zusammen? Also verstehst du, frag dich,
was will mir denn das beibringen, wo soll ich meine
Zeit lieber rein investieren als in diese Freundschaften mit
Leuten, die es nicht verdient hätten, verstehst du also Fokus
110% nur auf dich jetzt die sechste Frage was würde ich tun
bei dem Gefühl alleine auf der Welt zu sein also ich gehe mal
davon aus damit ist nicht gemeint, dass du als ein sehr
Mensch auf der Erde wandelst weil ich denke du weißt das.
Es noch sehr viele weitere gibt, sondern du meinst du fühlst dich
unverbunden von allen Menschen. Du fühlst dich allein, du fühlst
dich auch ausgegrenzt, wenn du ein Problem hast damit allein zu
sein, dann weil du dich selbst mit dir nicht comfortable
fühlst, weil du dich mit dir nicht sicher fühlst, weil du
dich mit dir nicht gut fühlst, weil du Schattenseiten in dir
hast, die du noch nicht bearbeitet hast.
Dein Schatten gewinnt gerade, dein Ego gewinnt gerade die
Teile in dir gewinnen gerade und.
Die sich nicht gut anfühlen. Verstehst du.
Du musst lernen, alleine zu sein und dich dabei gut zu fühlen.
Und wenn du das hast. Wenn du diesen Punkt hast.
Du hast ein starkes Fundament aufgebaut, du bist selbstsicher,
du hast Selbstliebe, Selbstbewusstsein, weil das
alles nicht darauf basiert, ob andere dich mögen oder ob andere
bei dir sind oder ob du nen Freund hast oder ne beste
Freundin. Ich hab mein Krassestes
Personology Development gehabt, als ich alle Freunde.
Die dich mehr in meinem Leben hatte und als ich keinen Partner
hatte, als ich alleine war. Wenn du allein bist, kannst du
sehr weit kommen. Genius requires solitude wenn du
ein Genie werden möchtest, in egal welchem Bereich, musst du
eh alleine sein, wenn du nämlich alleine bist, kannst du
rausfinden, wer du bist. Wenn du alleine bist.
Wenn jemand anderes da mit Reinredet, deswegen wie auch bei
der Frage vorher, eigentlich immer meine Antwort auf alles,
konzentriere dich mehr auf dich, fokussiere dich mehr auf dich,
dann wenn du dieses Selbstbewusstsein hast.
Ist, wenn du weißt, dass du ein toller Mensch bist mit einer
super Mission auf dieser Erde liebevoll ein großes Herz, einen
einen wundervollen Geist und dein schönes Aussehen ist das
Uninteressanteste an dir, dann kannst du auf Leute zugehen,
einfach mal dich selber auf solo Dates einladen, gehen
irgendwelche Coffeeshops und dann sitzt da vielleicht
irgendein süßes Mädchen und du gehst zu ihr, machst ein
Kompliment und vielleicht kommt ihr ins Gespräch und vielleicht
könnt ihr nur mal austauschen und vielleicht versteht ihr euch
dann so gut, dass ihr in den nächsten 6 Jahren beste Freundin
werdet. Vielleicht siehst du so aus wie
mein Charakter mit deinem Buch in der Bahn, dass jemand kommt
und dich anspricht. Was ist das für ein Buch und du
sagst, ach das ja, es geht um Charisma, ist ganz interessant,
weiß ich nicht, solltest du vielleicht auch mal lesen, ich
schick dir den Link wenn du willst und dann gibt er dir
seine Nummer und du gibst ihm das Buch und Ihr habt irgendwas
zum Reden und ihr versteht euch so gut, dass ihr dann in 5
Jahren heiratet. Verstehst du, es gibt so viele
Millionen Möglichkeiten auf der gesamten Welt und du musst sie
nur aktivieren und du aktivierst Möglichkeiten in deinem 3 d in
deinem Leben, indem du sie erlaubst, indem du dein
Unterbewusstsein dazu bringst. Es überzeugst davon, dass das
möglich ist. Wenn du jetzt einredest.
Menschen werden immer zu mir hingezogen, Menschen sprechen
mich super gerne an, ich komme so gut klar mit Leuten, ich bin
so gut im Smalltalk, ich hab so tolle Social Skills.
Irgendwie komme ich mit jedem immer ins Gespräch.
Dann glaube mir mal, wird in nächster Zeit so was in deinem
Leben passieren, weil du davon überzeugt bist und weil dann
dein Leben sich deinem Willen beugt, immer und dann bist du
auch bald nicht mehr alleine. Erstens Charakter, Arbeit,
kontrollier das was du kontrollieren kannst und zwar
dich selbst, deine Handlung, deine Taten, deine Gedanken und
dann sei mutiger, sei offener, geh raus, sprich Leute an, sei
offen für Begegnungen, zeig dich der Welt.
Und dann bist du auch bald nicht mehr alleine, sondern dann lässt
du die richtigen Leute dich finden.
Du musst dich nur richtig ausdrücken.
Bestes Beispiel ich hätte ich mich nicht ausgedrückt und
angefangen zu posten, zu sprechen, auch wirklich längere
Sprechvideos zu machen, in den Podcast anzufangen, dann würde
ich jetzt nicht so Connected sein, Connected sein mit euch.
Connected sein mit zum Beispiel meiner tollen Freundin, die ich
nur gefunden habe, weil sie meinen Content gesehen hat und
das mochte, was ich sage. So habe ich Freunde gefunden,
versteht ihr, also öffnet euch einfach und seid der Mensch, der
ihr seid und zieht so Leute an, die zu euch gehören wollen, ihr
müsst authentisch machen und regelmäßig und auch mit
Selbstbewusstsein, das ist alles, was ihr tun sollt und
dann werden die richtigen Leute kommen.
Jetzt die siebte Frage, was würde Marathon, wenn ich viele
Fake Friends habe? Aber ihnen in der Schule nicht
aus dem Weg gehen kann. So viele Schulfragen heute.
Ich bin lange nicht mehr in der Schule, aber auch das ist
dieselbe Antwort, Fokus auf dich, kümmer dich nur um dich,
frag dich, was kannst du heute tun, um dein Traumleben heute
einen Schritt näher zu kommen und dann machst du genau das und
dann auch noch eine Sache, warum ich die Frage noch mit
reingenommen habe, obwohl wir es eigentlich schon jetzt dreimal
beantwortet haben. Ich habe immer wieder die
Erkenntnis, dass ihr alle euren Mund nicht benutzen könnt.
Ihr habt alle keine Ahnung, wie man einfach mal ein Schlusswort
setzt, wie man mal seinen Mund aufmacht, wie man mal ehrlich
ein Statement setzt, wenn ihr Fake Freunde habt, dann sagt
denen das doch auch dann nächstes mal, wenn die sich
treffen wollen, sagt ihr, Weißt du was du lügst immer alle an,
du bist so gemein hinterm Rücken von allen Menschen und solche
Freunde wähle ich in meinem Leben nicht und deswegen können
wir uns nicht mehr treffen, solange du so bist und das nicht
änderst. Ansonsten kannst du gerne wieder
auf mich zukommen, aber bis dahin ist es mir wichtig, dass
meine Freunde mir Sicherheit geben und mich nicht anlügen
oder was auch immer diese Fake Freunde alles so hinter deinem
Rücken tun und das sagst du dann einfach auch auf die Gefahr hin,
dass du dann allein bist. Aber ich glaube, wir haben jetzt
ganz klar gemacht, warum Alleinsein nicht problematisch
ist, sondern eher zu Charakterentwicklung führt.
Dann die achte Frage, was würde ich tun, wenn ich mich über
längere Zeit richtig schlecht fühle, dann ist etwas falsch.
Wir haben alle in unserem Human Design eine Autorität und auch
einen und ein nicht selbst Thema.
Das ist bei mir zum Beispiel Frust.
Bei meinem Freund ist es zum Beispiel Wut, wenn mein Freund
sehr wütend wird. Auf lange Zeit, dann wissen wir,
er macht im Leben gerade ganz viel falsch und er geht gerade
nicht den Weg, den er gehen soll.
Er muss noch mal rekalibrieren was sollte er eigentlich tun,
wenn ich frustriert bin, das war ich letztes Jahr, wenn ich
frustriert bin, dann weiß ich, dass ich was falsch mache.
Vor einem Jahr hatte ich keinen Job beziehungsweise doch hatte
ich aber einen nicht relevanten Job, ich hab nur 2 Stunden am
Tag gearbeitet und den Rest wollte ich mich auf.
Auf Social Media konzentrieren ich hab in dieser Konstellation
gelebt, mein Freund geht arbeiten und ich bin so viel zu
Hause und geh nicht arbeiten und ich dachte erst in meinem Kopf
macht es Sinn, weil ich werde das Leben anziehen, was ich
leben will später und ich möchte später komplett entspanntes
Leben haben und ich möchte einen reichen Ehemann haben, der für
mich viele Sachen bezahlt und was auch immer das heißt, aber
nicht, dass ich es mir nicht selber ermöglichen möchte checkt
ihr und das war der Grund warum ich so frustriert war.
Jetzt hab ich nen Job und ich hab auch noch ne Selbständigkeit
und ich verdiene damit Geld und ich bin sehr eigenständig und
ich hab meine eigenen Freunde und verlasse das Haus noch immer
ich möchte und ich geh joggen und bin super stolz auf mich und
ich esse gesund und so weiter und sofort, ich bin ja stolze
auf mich als ich es vor einem Jahr war, jetzt bin ich nicht
mehr frustriert, weil ich diesen diesen Frust jetzt.
Vernichtet Hab versteht ihr und wenn es dir über längere Zeit
richtig schlecht geht, dann ist das, weil du in deinem Leben
falsche Entscheidungen triffst. Immer.
Es liegt nie an den äußeren Umständen, es liegt nie an den
Menschen um dich herum, es liegt nie an etwas äußerem, es liegt
immer an etwas innerem, weil du etwas nicht richtig machst, weil
dein Higher self dir zeigen will, das ist gerade nicht der
richtige Weg, dein Höheres selbst ist immer da und guckt
zu, was du so tust. Und wenn du dich gut fühlst,
weißt du, du bist auf dem richtigen Weg, wenn du dich
richtig gut fühlst. Du fühlst dich stolz, du fühlst
dich motiviert, du hast Creator Energy, dann bist du auf dem
richtigen Weg. Wenn du aber merkst, OK, mir
geht es nicht so gut, ich bin depresst, ich bin frustriert,
ich bin wütend, ich bin ängstlich, irgendwie stresst
mich alles, ich bin überfordert. Und dann, weil du etwas nicht
richtig machst und du solltest dich hinsetzen und fragen, was
machst du nicht richtig. Meistens kommt dieses, höre
selbst und gibt dir schon die Impulse, bei mir zum Beispiel
ist es so okay gerade, ich habe mich selber ertappt beim ich
fühle mich überfordert und mein höre ist selbst sofort, ja, weil
du zu viel machst. Du bist nur am arbeiten, du
machst zu viel, du musst klügere Wege finden, um das, was du
arbeitest, effizienter zu erledigen, vielleicht ein Team,
vielleicht mehr Abos, vielleicht irgendwas, was mich unterstützt,
da muss ich mir Gedanken machen, weil dann hätte ich zum Beispiel
auch wieder mehr Zeit für Sport, dann hätte ich vielleicht auch
wieder mehr Zeit für so live Bälle und sonst versteht ihr,
das sind so Sachen, über die ihr dann nachdenken müsst, wenn ihr
rausgefunden habt okay ja stimmt, mir geht's nicht gut, so
will ich nicht leben, was muss ich ändern, damit ich mich
wieder gut fühle und dann müsst ihr das machen, auch wenn und
das werdet ihr müssen, sonst hättet ihr es ja schon längst
gemacht es wird schwierig sein aus der Komfortzone rauszugehen,
wenn ihr merkt ihr fühlt euch unwohl, dann müsst ihr irgendwie
aus eurer Komfortzone raus und das wird anstrengend, das wird
sogar noch mal ein Stück unwohler werden, aber das müsst
ihr machen, damit es im Großen und Ganzen wieder besser wird,
weil danach seid ihr wieder sehr stolz auf euch, mögt euch extrem
und Und fühlt euch wieder gut. OK, natürlich, wenn du jetzt ein
paar Methoden von mir hören möchtest.
Journaling, meditieren, Mirror work, mit Freunden treffen,
joggen gehen, Sport machen, negative Energie loslassen,
somatische Übungen machen, Nervensystem Regulation,
positive Frequenzen anmachen, tolle Bücher lesen, Sonnenlicht
Natur machen, Makeover in deinem Zuhause trink genug, iss gesund,
all das sind Sachen, die dir helfen, dich besser zu fühlen.
Die neunte Frage was würde ich tun, wenn ich Freunde finden
wollen würde und mein Leben allein in.
Romantisieren wollen würde, darin bin ich ja mittlerweile
Profi, weil ich sehr wenig Freunde habe und sehr viel
alleine bin. Mein Freund ist oft weg, ich bin
viel zu Hause, ich bin viel alleine, es ist schwer, das zu
Romantisieren, ab einer gewissen Zeit ist es einfach nur wirklich
anstrengend und das werde ich euch auch absolut nicht
vorgaukeln, dass das nicht ist. Aber wie gesagt, mein Fokus
liegt eigentlich gerade darauf, wirklich viel zu kreieren, viel
Content zu machen, mich mit mir zu beschäftigen.
Sowas wie mein Destiny Matrix anzuschauen human diese einen
Sachen zu lesen, Zeit mit meinem Freund zu verbringen oder mit
meiner Freundin die ich sehr doll schätze was ihr tun könnt
um es zu romantisieren ist euch ein eine Mission einen Sinn
einen Zweck auszudenken beziehungsweise nicht ausdenken.
Es soll ja wirklich euer Sinn sein warum ihr eure Zeit allein
verbringt, ihr sollt ja eure Zeit nicht allein verbringen und
nichts tun, ihr sollt ja trotzdem produktiv sein und auf
etwas hinarbeiten, dann macht euch zum Beispiel das hier mein
neues Podcast Studio ist ja gleichzeitig auch mein
Wohnzimmer und. Ich hab es schön gemacht.
Ich hab jetzt hier wunderschöne dicke, ich hab nen tollen
Teppich, ich hab viele Lichter, viele Pflanzen, Kerzen, es sieht
schön aus und mein Freund ist jetzt auch öfter im Homeoffice
weil er es jetzt hier auch so schön findet, das ist nur weil
wir unsere Umgebung angepasst haben, sonst würde ich
wahrscheinlich genauso depressiv diesen Winter werden.
Also und traurig wie es letzten Winter war na gut, letzten
Winter hatte ich auch sehr viele Familienprobleme aber da war
auch natürlich alles sehr dunkel.
Es ist jetzt schon wieder dunkel, wie spät ist es
überhaupt? Es ist 16:37 Uhr und es sieht
draußen schon aus wie Nacht. Das ist super deprimierend, vor
allem jetzt in der Winterzeit, und deswegen ist es sehr, sehr
wichtig, dass ihr euch da Mechanismen aneignet, zum
Beispiel mal am Tag rausgehen, frische Luft atmen, joggen
gehen, zum Beispiel Euch Meal Preppen, immer genug zu essen
haben, ich hab jetzt was rausgefunden, und zwar wie man
so tolles Oatmeal macht, ich sag euch das Rezept, weil ihr müsst
es eigentlich alle mal machen als erstes.
Ihr zerquetscht so Banane mit einer Gabel, dann macht ihr in
einen Topf pflanzenmilch. Ich liebe Mandelmilch oder
Hafermilch oder was auch immer, und Haferflocken und das Matscht
ihr dann mit den Bananen zu so einem Brei.
Dazu kommt dann ein bisschen Honig oder so agavendicksaft,
was auch immer, und dann macht ihr daraus halt Haferbrei, lasst
das ein bisschen köcheln, bis das so richtig matschig und toll
und amazing ist. Dann macht ihr das raus.
Habt am besten schon Chia Pudding fertig gemacht, das hab
ich jetzt die ganze Woche so n Glas Chia Pudding vorbereitet
und wir hatten Frühstück was immer lecker war, dann habt ihr
euer Haferbrei, ihr habt Chia Samen, also euren Chia Pudding.
Das könnt ihr mit Milch und Joghurt machen, so griechischer
Joghurt. Das wird sehr lecker und Creamie
und amazing. Und dann, was wichtig ist so n
bisschen Topping zum Beispiel könnt ihr Bananen noch oben rauf
schneiden oder Blaubeeren oder Himbeeren oder was auch immer
für Obst ihr mögt. Manchmal mach ich damit ich so n
Zimt, Apfel Weib habe in meinen Haferbrei noch apfelstücke rein
und natürlich Zimt, ne Tonne Zimt und dann nussmus oben rüber
so Weißes. Mandelmus ist lecker, oder?
Ich hab in Rossmann jetzt so n Pumpkin Spice Lebkuchen, mäßiges
Nussmus. Mein Freund ist obsest, ich find
obsest ich mach das überall drüber, es ist immer so lecker
und. Und dann noch Aprikosen und
Apfelmark einfach so rüber und es ist so lecker, so toll und
dann könnt ihr noch alle Toppings rüber machen, die ihr
wollt. Auf jeden Fall seid ihr dann
schon mal gestärkt, habt gute Laune und das zu machen, es
sieht schön aus, es sieht richtig toll aus, ihr seid dann
total genährt, das Romantisiert allein schon was ihr esst, womit
ihr euch umgebt das Umfeld um euch herum und natürlich dann
der wichtigste Punkt, euer Mindset, habt bitte Routine, vor
allem in so einer deprimierenden Phase, habt Routinen, macht euer
Journaling oder Macht n. Songs, ne kleine Yogarunde oder
abends oder ne Meditation redet mit Leuten, habt Connections,
umarmt viele Menschen, denn Umarmungen oder generell
liebesgesten Triggern in euch Dopamin, Oxytocin Euphorie und
damit geht es euch gut und am am Tag sollte meines Wissens nach
jeder Mensch Minimum 8 Umarmungen bekommen, das ist die
Baseline und am besten halt noch mehr darauf deswegen.
Umarmt eure liebsten ein bisschen öfters und knüpft
wirklich enge Bindungen. Wenn ihr könnt.
Hier ist zwar jetzt das Problem, Freunde finden und Alleinsehen
Romantisieren, auch da kann ich nur raten offener zu sein, vor
allem wenn du sagst Freunde finden Geh an Orte, an denen du
dich gerne aufhältst. Schau was für Leute sind dort,
welche sehen für dich sympathisch aus, wie kannst du
in ein Gespräch kommen mit den Menschen, was für ein Buch liest
sie zum Beispiel, spricht das an oder sagt ihr, wie hübsch ihre
Frisur ist oder wie toll ihre Accessoires aussehen oder die
Jacke, woher ist die ach cool, da gehe ich auch immer
einkaufen, was machst du? Du heute so?
Ja, ich hab überlegt, weiß ich nicht, bald mal Keramik gemein
zu gehen. Vielleicht hast du ja Lust damit
hinzugehen. Klar, es ist ein bisschen mutig,
aber vielleicht will diese Person auch neue Freunde finden
und du bist die tolle Maus, die mutig genug ist, sich auch mal
zu melden. Verstehst du, wir müssen.
Aus unserer kleinen Komfortzone rauskommen, wenn wir neue
Freunde finden wollen und uns zeigen.
Wie gesagt, haben wir heute aber auch schon oft drüber gesprochen
und jetzt kommen wir zur letzten Frage, die 10.
Frage, Was würde ich tun, wenn ich mich in einer F plus
befinde, aber am liebsten fest mit ihnen zusammen sein würde.
Also ich würde es ansprechen. Wieder dasselbe Problem.
Warum redet ihr nicht miteinander, warum sagst du ihm
nicht, du wärst gerne in einer festen Beziehung, dann sagt er
entweder ja OK cool ich aber nicht f plus ist doch super und
dann gehst du oder er sagt ja ich mag dich auch echt gerne,
lass doch mal probieren. Und dann versucht ihr das.
Wenn du mit jemandem in der F plus bist, für den du nicht
wichtig genug bist, um den nächsten Schritt zu gehen,
verschwendest du deine Zeit und auch seine, weil ihr seid
scheinbar nicht Endgame. Ihr seid scheinbar nicht
füreinander und das einzige, was du tun kannst, um das
rauszufinden, ist nun mal das Gespräch suchen, also bei ihm
ansprechen, hey, ich kann mir vorstellen mit dir jetzt in eine
engere Bindung zu gehen, ich wäre super gerne exklusiv, sag
mir mal was du davon hältst, wie du das siehst und wenn er das so
nicht sieht sagst du OK das ist super schade, aber dann passt
das mit uns nicht mehr, auch wenn das jetzt wieder den Punkt.
Du magst ihn bisschen? Na ja, nicht so ganz
unterstützt. Du möchtest mit keinem Mann
zusammen sein, dem du nicht wertvoll genug bist.
Wirklich die eine zu sein. Du willst einen Mann haben, der
Feuer und Flamme für dich ist. Du willst einen Mann haben, der
in meinem Bücherregal stehen könnte, du möchtest einen Mann
haben, der für dich brennt, einen Mann, der dich liebt und
der die ganze Welt für dich niederbrennen würde, nur damit
du glücklich bist. Das ist die Art von Partnern,
die wir wollen, einfach als feminin rebelliösen akt.
Bis jetzt leben wir in einem Patriarchat, sollen uns Männern
unterordnen und. Sind OK mit all den
Konsequenzen, die ein Mann so mit sich bringt.
Eine Frau wird das Leben von einem Mann immer verbessern,
eine Frau ist immer ein Engel und ein Segen.
OK, seien wir nicht immer eine gute Frau mit einem super
entwickelten frontal Lob die super Entscheidungen für sich
und andere trifft, die Ambitionen hat eine Frau mit
gutem Herz, guter Seele, Wir mach es besser Mäuse.
Verbessern das Leben eines Partners immer und in den
meisten Fällen ist ein Partner oder ein Mann für Frauen eher ne
Konsequenz, eher Ballast und es klingt scheiße, aber es ist
leider so. Bis du einen findest, der so
nicht ist. Bis du einen tollen Mann
findest, bis du jemanden findest, der es verdient hat,
wirklich bei dir zu sein und wenn dieser Typ sich nicht mehr
entscheiden kann, ob eine F plus das einzige ist was er will oder
ob er vielleicht wirklich mit dir zusammen sein möchte, das.
Dann ist er es nicht, verstehst du.
Und dann solltest du, wenn er nicht sagt, ja OK, lass zusammen
sein, der stimmt, ich fühl für dich auch mehr, dann ist er es
nicht und dann solltest du so oder so gehen.
Das was ich tun würde und dann manipulierst du das Gespräch in
die Richtung, dass er sagt, Hey ja stimmt voll gerne, lass doch
zusammen sein, wenn du es nicht selber fragen willst oder du
bist einfach ganz klar und ehrlich und authentisch und
sagst hey ich wär gern mit dir zusammen, was sagst du und
guckst was er so sagt und nach seiner Antwort musst du dann
halt auch entscheiden wie du reagierst.
Das waren die Fragen für die Episode.
Ich merk auch langsam, mein Kopf tut weh, deswegen kommen wir
langsam schon zum Ende, aber als erstes kommt noch der Hole Some
Moment und natürlich die Affirmation Journal prompts.
Also ich hab vorhin mit einer Maus geschrieben und sie hat
gefragt Mara es ist echt mega was du machst.
Ich liebe deine Podcast folgen, aber warum bietest du noch kein
Coaching an für Frauen und das ist tatsächlich das erste Mal,
dass ich gefragt werde, ob ich coachen kann.
Ich wär gern Coach sag ich euch ganz ehrlich, aber ich dachte
bis jetzt, dass das noch nicht wirklich.
Relevant für jemanden ist und um Coach zu sein, brauche ich auch
Mädels, die mit mir arbeiten wollen würden.
Versteht ihr und ich kann es natürlich anbieten, aber ich
habe so viel die ganze Zeit gemacht um zu tun, da bin ich
einfach noch nicht zu gekommen, ich muss ja dann schauen, ich
muss ja eine ganze Coaching Plattform einrichten, ich muss
mir einen Kalender holen, ich muss Zoom kaufen und ich muss
generell erstmal ein kleines Coaching Ablauf Cheat mir
überlegen wie gehe ich denn das Coaching mit euch überhaupt an?
Versteht ihr es ist ja auch Kurzarbeit.
Wenn aber da Interesse besteht, also wenn ihr denkt, mit mir
zusammen wirklich 1 zu 1 zu arbeiten, würde euch helfen,
würde ich mich daran setzen und das alles machen.
Das kriegt man ja bestimmt in einem Tag organisiert.
Dazu würde ich aber gerne euer Feedback einfach mal wissen,
deswegen habe ich es jetzt in die Folge mit eingebaut.
Habt ihr da Lust drauf, dass ich wirklich 1 zu 1 Cache, weil was
ich bis jetzt hier habe, sind meine Guides.
Das können wir auch noch mal kurz durchgehen, was euch ja
schon helfen kann. Ich habe Shadow Work Guides
einmal für Shadow Work Ansicht, einmal für Self Love, das sind
100 German Prompts, die ihr euch stellen könnt, die wirklich tief
und bewusst ausgewählt sind. Um richtig aus eurem Schatten
hochzuholen, was euch traumatisiert, belastet, damit
ihr davon heilen könnt. Dann hab ich ein
Manifestationstagebuch, wenn ihr viel meditiert, dann hab ich ein
Meditationstagebuch, wenn ihr viel meditiert, solltet ihr auch
aufschreiben, wann meditiert ihr, was kommt da hoch, damit
ihr danach diese unterbewussten Botschaften besser.
Dokumentiert habt und entschlüsseln könnt.
Dann habe ich natürlich unseren Journal Guide auf 70 Seiten
journaling erklärt. Alles was am wichtigsten ist,
damit ihr mit Journaling arbeiten könnt, damit ihr an
euch arbeiten könnt. Sehr sehr wichtiger Guide war
auch mein erster Lieblings Guide bis zum Unbecoming Yourself
Guide, den habe ich jetzt sogar noch lieber, der ist natürlich
auch am Umfangreichesten, der geht 4 Monate insgesamt.
Könnt ihr da 4 Monate dran arbeiten?
300 Seiten lang? Der ist richtig für euch, wenn
ihr wirklich an euch arbeiten wollt.
Die anderen Guides sind theoretisches Wissen die ihr
dann lernen könnt und dieser Guide ist eher eine Art Workbook
mit dem ihr zusammenarbeitet. Dieser Guide ist für Identity
Shifting, also er hilft euch wirklich dabei, eure Identität
buchstäblich zu verändern, manifestieren quasi nur in
Action alle 10 Schritte die ich da aufarbeitet habe, habe ich
überlegt, was habe ich in meiner Reise so gemacht?
Also als ich meine Depression überkommen habe mit meiner
Endometriose generell charakterveränderungen in meinem
Leben, was hab ich denn da gemacht und diese 10 Schritte
hab ich aufgeschlüsselt, hab noch 2 bunte Schritte hinten ran
gepackt und Trackingseiten am Schluss und natürlich auch ein
Meditationstagebuch ist alles da drin enthalten mit diesem
Workbook zusammen werde ich auch mein singleship Programm
entwickeln, also dazu Module in Skripten und Videos.
Aufnehmen natürlich noch mit Mehrwert.
Mit noch mehr PDF S noch mehr wissen, allem was ich so habe
und damit werde ich ein ungefähr zwölfwöchiges Programm
entwickeln, da bin ich gerade voll dabei, genauso wie bei
meiner Master Class, das kommt aber noch alles das ist wieder
Zukunftsprogramm, ich schweife schon wieder ab und es gibt den
Eft Guide der eft Guide ist underrated ich liebe das aber
weil eft wirklich machtvoll ist. EFT hilft euch nämlich, euren
Geist mit eurem Körper zu verbinden und dadurch negative
Energie loszulassen, indem ihr eure Worte, eure Sprache nutzt
und klopft auf Energiezentren und damit lasst ihr negative
Emotionen los, negative Gedanken los, negative Überzeugungen weg
damit EFTS machtvoll und das mach ich zum Beispiel auch, wenn
es mir schlecht geht, wenn ich weiß, ich bin einfach
überfordert, ich hab viele negative Gedanken EFT, also
müsst ihr mir überlegen welcher davon für euch der Richtige ist.
Ob euch One O One Coaching helfen würde?
Ich habe jetzt ja eh gesagt, werde es nicht mehr schaffen,
alle DMS durchzugehen, aber wenn ihr wirklich mit mir arbeiten
wollt, nehme ich mir dafür Zeit, kein kein Ding und dann sei
gespannt auf meine Master Classes, auf die Webinare und
auf das Signature Programm. Ich würde sagen, wenn dir die
Folge bis jetzt gefallen hat und du was mitnehmen konntest dir
die Fragen auch weiterhelfen konnten, wo du dich dort gehört
und gesehen gefühlt hast, dann lass es mich gerne wissen und
vergiss nicht auch Fragen zu stellen auf Insta at Mara Doors
You werde ich immer wieder Fragezeichen.
Sticker posten mit was würde Mara tun?
Und dann könnt ihr mir eure Fragen stellen, was euch
belastet und ich teile das für die gesamte Welt, falls es auch
anderen Mädchen helfen kann. Also like gerne kommentier gerne
Speicher gerne und gib mir dein Feedback und dann geht es schon
weiter und zwar mit der wunderbaren Hausaufgabe für
diese Episode. Ich habe mir für die Woche
ausgedacht, dass du dich mal hinsetzen sollst und einfach mal
überlegen sollst, ganz bewusst, welche Situation oder welche
Menschen geben mir Energie und welche nehmen mir eher Energie,
wir haben ja wirklich. Nicht viel darüber gesprochen,
Freunde, Menschen, ausgegrenzt, in der Schule, Probleme allein
sein. Frag dich doch mal wirklich, wer
tut dir denn gut und wer tut dir nicht gut, vielleicht tust du
dir nicht gut und was kannst du daran verändern, alles was dich
triggert oder auslaugt, solltest du aus deinem Leben rauskutten
also was dich triggert solltest du natürlich erst mal ein
bisschen beobachten, gucken was spiegelt das, was kann ich
daraus in mir sehen und woran sollte ich arbeiten, aber alles
was dich auslaugt. Packst aus deinem Leben raus,
Maus und jetzt kommen wir zu den positiven Informationen für
diese Episode. Wie immer, denkt mit, sprecht
mit, schreibt es auf oder hört einfach nur zu.
Ich lese vor ich bin sicher, auch wenn andere mich nicht
verstehen, ich verdiene ehrliche liebevolle Verbindungen, ich bin
stark genug mich zu öffnen, Schritt für Schritt.
Ich vertraue dem Prozess meiner Heilung.
Mein Wert hängt nicht von der Meinung anderer ab.
Ich darf fühlen, was ich fühle, ohne mich dafür zu schämen, ich
wähle Frieden über Drama. Ich bin nicht zu viel, ich bin
echt und authentisch. Ich bin verbunden, auch wenn ich
mich allein fühle, ich bin mein sicherer Ort und jetzt noch mal
5 Journal prompts für euch. Erstens, wann fühle ich mich am
meisten mit mir selbst verbunden und.
Und was tue ich in diesen Momenten?
Zweitens, was bedeutet emotionale Sicherheit für mich
und wo finde ich sie gerade nicht?
Drittens, welche Gedanken oder Erinnerungen halten mich klein,
obwohl ich längst daraus gewachsen bin, viertens, wann
habe ich das Gefühl, mich verstellen zu müssen, um
dazuzugehören, und fünftens, wie fühlt sich meine Energie an,
wenn ich mit Menschen zusammen bin, die mir nicht gut tun,
fragt euch das mal. Und dann wendet es so für
Erleben an. Dass ihr am allerbesten heilen
könnt, dass ihr Negativität nicht mehr zulasst und
stattdessen den positivsten Weg wählt, den nun wählen könnt.
Und sonst habt noch heute den wunderschönsten Tag, morgen
Mittag, Abend, wann auch immer ihr gerade hört, fühlt euch
wunderbar, macht daraus die schönste Zeit, die ihr noch
daraus machen könnt, fühlt euch von mir ganz doll umarmt und
dann sehen wir uns in der nächsten Episode.
Wir sehen uns auf tik tok, guckt auf meinen Socials vorbei auf
Insta, Vergesst nicht, eure Fragen zu stellen für die
nächste Episode. I Love you.
Bis zum nächsten Mal.