1 00:00:02,960 --> 00:00:05,200 Herzlich Willkommen beim High Health Podcast. 2 00:00:05,680 --> 00:00:08,000 Wir verraten es. Der Brokkoli und spannende Gäste 3 00:00:08,000 --> 00:00:11,520 Informationen jenseits des Mainstreams verabschiede dich 4 00:00:11,520 --> 00:00:14,400 von schlechter Laune und chronischen Beschwerden und komm 5 00:00:14,400 --> 00:00:17,040 in deine beste Figur und dein Bestes selbst. 6 00:00:18,000 --> 00:00:20,800 Stärke deinen Geist und Optimiere deine Gesundheit mit 7 00:00:20,800 --> 00:00:23,520 Mr. Brokkoli viel Spaß bei der Folge. 8 00:00:25,920 --> 00:00:31,240 Fassen und 600 Kalorien Diät, da wird man scheitern, da muss man 9 00:00:31,240 --> 00:00:34,080 ein bisschen andere Wege gehen. Die Patienten sind immer 10 00:00:34,320 --> 00:00:38,160 überrascht, wie leichte Körper in diesen fettverbrennende Modus 11 00:00:38,160 --> 00:00:42,080 hineinkommen kann, wir können. Diese epigenetische Prägung 12 00:00:42,080 --> 00:00:42,920 rückgängig. Machen. 13 00:00:42,920 --> 00:00:46,480 Ich habe wirklich Erstaunliches der Personen sind weggegangen, 14 00:00:46,480 --> 00:00:49,640 ich schlafe sogar besser. So eine kleine Optimierung also 15 00:00:49,640 --> 00:00:52,080 wir reden jetzt nicht von alles weglassen. 16 00:00:52,080 --> 00:00:54,760 Sodass wir nicht immer verdammt sind zu Übergewicht. 17 00:00:54,760 --> 00:00:57,840 Was jeder machen muss. Nach dem Frühstück oder vor 18 00:00:57,840 --> 00:01:07,200 allem nach dem Abendessen ist. Heutzutage quälen sich viele 19 00:01:07,200 --> 00:01:10,560 Menschen mit der Waage. Der eine oder andere ist nicht 20 00:01:10,560 --> 00:01:13,600 zufrieden mit seiner Figur, hat vielleicht sogar einige Kilos zu 21 00:01:13,600 --> 00:01:16,200 viel. Statistiken zufolge sind die 22 00:01:16,200 --> 00:01:20,880 Deutschen leider unter den Top 3 oder top 5 der dicksten Menschen 23 00:01:20,880 --> 00:01:24,880 der Welt. Warum das so ist und wie du viel 24 00:01:24,880 --> 00:01:28,880 einfacher auf deine Pizza, Pasta, Cola Bang verzichten 25 00:01:28,880 --> 00:01:32,640 kannst, das verrät uns heute unser lieber Doktor switzer. 26 00:01:33,040 --> 00:01:37,040 Aber John, erzähl uns doch mal. Die meisten Menschen quälen sich 27 00:01:37,040 --> 00:01:41,680 mit Kalorienzählen und Sport, machen vieles richtig, aber die 28 00:01:41,680 --> 00:01:45,760 Waage bewegt sich kein Millimeter, ist der klassische 29 00:01:45,760 --> 00:01:49,600 Spruch, ist weniger, bewege dich mehr also Unsinn in deiner 30 00:01:49,600 --> 00:01:54,800 Sicht. Ja, dieses bis die Hälfte FDK 31 00:01:54,800 --> 00:01:59,360 heißt es glaube ich, oder? Ja, das hat sich nicht bewährt 32 00:01:59,360 --> 00:02:04,560 und ja, hungern kann wirklich ein ein Bumerang auslösen, was 33 00:02:04,560 --> 00:02:10,080 uns nicht gut tut, weil viele von uns haben Themen, die ja 34 00:02:10,080 --> 00:02:13,680 nicht geliebt, vielleicht in der Klinik, in der Kindheit, 35 00:02:14,400 --> 00:02:17,240 Trennung von der Mutter, man wird weggegeben, man vielleicht 36 00:02:17,240 --> 00:02:20,520 an die Großeltern, man hat die Eltern nicht gesehen und. 37 00:02:20,640 --> 00:02:25,320 Für einige Wochen und oder auch schwere Geburten also. 38 00:02:25,320 --> 00:02:27,840 Das kann ja auch ein Kaiserschnitt sein, wo das auch 39 00:02:27,840 --> 00:02:36,000 das Mikrobiom nicht gut ausgebildet war und oder auch 40 00:02:36,080 --> 00:02:40,560 Kinder, die in dem Briefkasten landen, für 6 Wochen kommen 6 41 00:02:40,560 --> 00:02:45,360 Wochen zu früh zum Beispiel, und bei diesen Menschen, also 42 00:02:45,360 --> 00:02:47,640 deswegen, ich schaue immer auf die Biografie bei meinen 43 00:02:47,640 --> 00:02:50,960 Patienten. Ich, ich will sie einfach 44 00:02:50,960 --> 00:02:58,080 unterstützen und damit sie über dieses Thema, dieses Gefühl 45 00:02:58,080 --> 00:03:02,080 nicht genährt sein, nicht, nicht geliebt, nicht genährt. 46 00:03:02,160 --> 00:03:07,560 Und wenn man dann richtig jetzt kommt mit so einer Kasse jetzt 47 00:03:07,560 --> 00:03:14,480 Wasser fassen und 600 Kalorien Diät, da wird man scheitern, da 48 00:03:14,480 --> 00:03:17,280 muss man ein bisschen andere Wege gehen und. 49 00:03:18,480 --> 00:03:25,360 Interessanterweise gibt es also, da gibt es auch Pflanzen, die 50 00:03:25,360 --> 00:03:29,040 gewachsen sind, also die Natur ist mit und skenetik, also die 51 00:03:29,040 --> 00:03:34,120 Systeme nicht genährt sein, da haben wir gute Heilpflanzen, die 52 00:03:34,120 --> 00:03:38,960 wir auch sogar in Einzelmittel Homöopathie einsetzen, um eben 53 00:03:38,960 --> 00:03:43,680 diese Patienten zu unterstützen und eine Pflanze strauben wir 54 00:03:43,680 --> 00:03:47,920 gerade ein, das ist eine, eine, eine. 55 00:03:48,480 --> 00:03:53,680 Insektenfressende Pflanze, die ja, die kenne ich aus, meine 56 00:03:53,680 --> 00:03:57,920 alte Heimat, Organ, die die viertesten Insekten und diese 57 00:03:57,920 --> 00:04:01,680 Pflanze wird einfach nicht satt, die schluckt einfach alles, also 58 00:04:02,680 --> 00:04:07,360 fleischfressende Pflanzen und das ist eine eine, auch eine 59 00:04:07,360 --> 00:04:11,520 eine Hilfe bei Menschen die die einfach Nahrung in sich 60 00:04:11,520 --> 00:04:14,480 Schlingen und die das Gefühl haben, die werden einfach nicht 61 00:04:14,480 --> 00:04:16,959 satt und das ist wirklich ein cooles Mittel. 62 00:04:18,079 --> 00:04:24,160 Sala Zenia Sala Zenia heißt die und aber es gibt andere, andere 63 00:04:24,160 --> 00:04:27,520 Pflanzen auch. Aber das Thema Wildkräuter, in 64 00:04:27,520 --> 00:04:31,120 der Tat, die heimischen Wildkräuter können uns auch 65 00:04:31,120 --> 00:04:38,960 helfen, eine Sättigung zu entdecken, die wir bis jetzt ich 66 00:04:38,960 --> 00:04:41,840 gekannt haben. Ja, finde ich spannend, was du 67 00:04:41,840 --> 00:04:43,680 da erzählst, dass du noch mal ganz kurz noch mal auf den 68 00:04:43,680 --> 00:04:46,160 Ursprung zurückkommen. Du fährst dir jetzt hier eine 69 00:04:46,160 --> 00:04:49,920 ganz andere Strategie auf, wie viele abnehmen Coaches und 70 00:04:49,920 --> 00:04:54,080 Berater da draußen, die erst mal auf Kalorien zählen gehen und 71 00:04:54,080 --> 00:04:56,560 die alle möglichen Lebensmittel verbieten. 72 00:04:56,880 --> 00:05:00,640 Du sagst aber, dass vor allem, und das scheint es auch Studien 73 00:05:00,640 --> 00:05:04,480 dazu zu geben, Menschen oder Kinder, die per Kaiserschnitt 74 00:05:04,480 --> 00:05:07,640 zur Welt kamen oder nicht richtig in Verbindung mit dem 75 00:05:07,640 --> 00:05:11,880 Mikrobiom der Mutter waren. Quasi auch statistisch gesehen 76 00:05:11,880 --> 00:05:14,880 ein höheres Risiko für Adipositas und fettleibig. 77 00:05:14,880 --> 00:05:16,800 Gemacht. Ja, ja, genau, und das ist es. 78 00:05:16,800 --> 00:05:20,040 Das heißt, Kindchen wurde geboren, wurde nicht an die 79 00:05:20,040 --> 00:05:24,000 Brüste Mutter gelegt nach der Geburt, sondern kam in den 80 00:05:24,000 --> 00:05:28,560 Blutkasten und diese Kinder, die man sieht es, es ist wie ein 81 00:05:28,560 --> 00:05:31,920 Brot auf anders leben, dieses Gefühl, nicht geliebt, nicht 82 00:05:31,920 --> 00:05:37,280 genährt und und vor allem dann dann entwickelt sich so eine Art 83 00:05:37,280 --> 00:05:42,000 Hunger. Auf Kohlenhydrate jetzt kommen 84 00:05:42,000 --> 00:05:48,240 ganz viele, so Health Gesundheit Coaches und sagen, nee, 85 00:05:48,400 --> 00:05:52,200 Kohlenhydrate, die muss man ausmessen, die darf man nicht 86 00:05:52,200 --> 00:05:53,680 essen. Alle Kohlenhydrate 87 00:05:53,680 --> 00:05:59,120 einschließlich Früchte und in Amerika diese carnibor Bewegung 88 00:05:59,280 --> 00:06:01,520 nicht die Pflanzen sind gefährlich, die wollen wir 89 00:06:01,520 --> 00:06:04,720 ausmissen das sind alles Kohlenhydrate, Früchte sowieso 90 00:06:05,120 --> 00:06:14,160 und es gibt fleischfisch Eier. Milchprodukte und Sardinen, 456 91 00:06:14,160 --> 00:06:20,040 Dosen, Sardinen jeden Tag und das ist Kato und damit aber wir 92 00:06:20,120 --> 00:06:23,200 sind einfach gescheitert mit eine pflanzliche 93 00:06:23,200 --> 00:06:26,760 Ernährungsweise, und das ist, das kann man machen, ein paar 94 00:06:26,760 --> 00:06:31,680 Monate vielleicht mit gewisse Willensstärke, aber das oft 95 00:06:31,680 --> 00:06:37,680 scheitert man auch, weil. Ja, es ist ein bisschen 96 00:06:37,680 --> 00:06:44,720 komplexer, komplexer, das Thema und in erster Linie eine. 97 00:06:46,080 --> 00:06:50,800 Wir brauchen eine Ernährungsweise, die uns ja 98 00:06:50,800 --> 00:06:56,240 sättigt, also gute Sättigung gibt, und dazu brauchen wir 99 00:06:56,240 --> 00:06:59,760 Nahrungsmittel mit, die gut ausgestattet sind, vor allem mit 100 00:06:59,800 --> 00:07:03,080 Pflanzenstrafen. Die Frage ist, wie auch, wenn 101 00:07:03,080 --> 00:07:09,920 ich in Biowaden gehe, sind. Gemüse, Früchte aus dem Bioladen 102 00:07:09,920 --> 00:07:14,000 in der Lage uns wichtig diese tiefe Sättigung zu geben. 103 00:07:14,640 --> 00:07:22,080 Und da gibt es so eine mehrere Studie und ich glaube, eine 104 00:07:22,080 --> 00:07:28,800 Studie vor ein paar Idealen das es ging um das Thema. 105 00:07:29,520 --> 00:07:34,160 Die gut ausgestattet sind, diese Gemüsesorten eben mit 106 00:07:34,160 --> 00:07:39,120 Pflanzenstoffen ist. Und man hat festgestellt, dass 107 00:07:39,120 --> 00:07:44,240 circa 80% aller Gemüsesorten Obstsorten sind, Hybrid 108 00:07:44,320 --> 00:07:50,920 Züchtungen und bei jeder Züchtung gehen Pflanzenstoffe 109 00:07:50,920 --> 00:07:53,160 verloren und wenn diese Pflanzenstoffe nicht vorhanden 110 00:07:53,160 --> 00:07:55,800 sind. Werden wir nicht so richtig 111 00:07:55,800 --> 00:07:57,720 satt. Das heißt, Vegetarier, Die 112 00:07:57,720 --> 00:08:02,960 bemühen, sich mit gesund zu essen und kaufen Zucchini, 113 00:08:02,960 --> 00:08:09,200 Kohlrabi und Tomaten und Paprika und das sind alles hybride 114 00:08:09,200 --> 00:08:12,240 Züchtungen. Bio schützt also nicht vor 115 00:08:12,400 --> 00:08:16,000 Veränderung des Saatguts, sozusagen ne, also es setzt sich 116 00:08:16,040 --> 00:08:20,840 zwar sehr oft dafür ein, aber es ist nicht die die ultimative 117 00:08:20,840 --> 00:08:23,320 Lösung, ne? Ja, zum Beispiel Maiskolben. 118 00:08:23,320 --> 00:08:25,880 Und das habe ich. Diese Gespräche mit meinem Vater 119 00:08:25,880 --> 00:08:30,800 geführt, das auf einen Bauernhof in Oregon aufgewachsen, und er 120 00:08:30,800 --> 00:08:34,799 sagte, das war 130 die Jahren, und man hat Maiskolben einfach 121 00:08:35,120 --> 00:08:40,159 gepflückt, gegessen und man war satt, und dann erzählte mir dies 122 00:08:40,240 --> 00:08:42,320 diese nicht mehr wirkliche das heute. 123 00:08:42,320 --> 00:08:45,920 Man kauft auch im Bioladen Maiskolben, man ist es und man 124 00:08:45,920 --> 00:08:48,480 wird noch hungriger. Also quasi. 125 00:08:48,480 --> 00:08:51,760 Die sind so stark gezüchtet, das sind keine Pflanzenstoffe mehr, 126 00:08:51,760 --> 00:08:59,040 es ist mehr Zucker und man kann süße Früchte essen, wenn sie 127 00:08:59,040 --> 00:09:02,480 ausgeglichen sind mit Pflanzenstoffe, wo das gut 128 00:09:02,480 --> 00:09:05,880 gelingt, ist zum Beispiel bei Datteln und Datteln sind sehr 129 00:09:05,920 --> 00:09:08,000 süß, aber die sind sehr gut ausgestattet mit 130 00:09:08,000 --> 00:09:14,520 Pflanzenstoffen, wir haben nicht dieses Thema mit mit fehlenden 131 00:09:14,520 --> 00:09:16,640 Pflanzenstoffen, weil die werden nicht. 132 00:09:17,120 --> 00:09:22,720 So, jetzt Hybrid gezüchtet. Diese Dattel Palmen und man hat 133 00:09:22,720 --> 00:09:25,840 da einfach nicht dieses Thema und was wir sehen, man kann 23 134 00:09:25,840 --> 00:09:30,080 Datteln essen, dass wir haben auch keine Blutzuckerspitzen wie 135 00:09:30,080 --> 00:09:35,600 wenn wir zum Beispiel Maiskolben essen und wir haben dann so eine 136 00:09:35,600 --> 00:09:40,640 Glukosespitze, weil die Pflanzenstoffe nicht. 137 00:09:41,560 --> 00:09:45,040 Vorhanden sind, um diesen Zuckeranstieg auszugleichen. 138 00:09:45,760 --> 00:09:48,440 Das ist spannend, also ob auch viele denken ne ne Datteln, das 139 00:09:48,440 --> 00:09:51,520 ist ganz gefährlich, weil es sehr süß sind, aber wir haben 140 00:09:51,520 --> 00:09:54,520 relativ bei den meisten Menschen, vielleicht nicht alle, 141 00:09:54,520 --> 00:09:57,760 bei den meisten relativ stabilen Blutzucker. 142 00:09:58,480 --> 00:10:00,320 Ja, wow. Und das ist eine coole Sache. 143 00:10:00,320 --> 00:10:05,280 Das gleiche auch. Also das und auch diese, ja, das 144 00:10:05,280 --> 00:10:09,440 sind. Ja, das ist sehr interessant 145 00:10:09,440 --> 00:10:12,560 eben. Und weil wenn wir dann unentwegt 146 00:10:12,560 --> 00:10:16,720 immer wieder diese Glucosespitzen provozieren, das 147 00:10:17,760 --> 00:10:23,760 setzt Insulin im Gang und Insulin macht hungrig und das 148 00:10:23,760 --> 00:10:28,320 Insulin, das Energie, die Ressourcen, Energie gehört auf 149 00:10:28,320 --> 00:10:34,880 als Fett irgendwo deponiert und einfach nicht aus diesem. 150 00:10:37,200 --> 00:10:42,880 Ja, diesen Kreislauf und die Frage ist dann, was können wir 151 00:10:42,880 --> 00:10:46,720 tun? Das ist die nächste Frage, ja, 152 00:10:46,720 --> 00:10:49,920 und das sehen wir auch wirklich bei Vegetarien, das erzählen wir 153 00:10:49,920 --> 00:10:54,320 meine Patienten, ja, die wollen alles richtig vegetarisch und 154 00:10:54,640 --> 00:10:58,880 aber dann am Ende der Mahlzeit, wir haben noch mehr Hunger und 155 00:10:58,880 --> 00:11:02,400 so richtig Heißhunger und sagen, Oh mein Gott, die einzige 156 00:11:02,400 --> 00:11:07,280 Möglichkeit, satt zu werden ist ein Käsebrot oder wenn es 157 00:11:07,280 --> 00:11:10,480 wirklich schlimm kommt, ein Wurstbrot und ich habe einen 158 00:11:10,480 --> 00:11:14,760 Patienten, der hat wirklich jeden Tag ein Wurstbrot gegessen 159 00:11:14,760 --> 00:11:20,320 und hat gesagt, es gibt nichts, was mich sonst satt macht und 160 00:11:20,320 --> 00:11:24,040 nach einem halben Jahr was ist passiert, einen Schlaganfall 161 00:11:24,040 --> 00:11:26,240 bekommen. Oh krass. 162 00:11:26,640 --> 00:11:28,640 Also was? Ist da jetzt in der. 163 00:11:28,640 --> 00:11:31,880 Haut aber. Was ist da jetzt in diesem Käse 164 00:11:31,880 --> 00:11:33,760 und in der Wurst drin? Ich meine sicherlich keine 165 00:11:33,760 --> 00:11:36,680 Pflanzenstoffe, die dann satt machen, sind es dann quasi 166 00:11:36,680 --> 00:11:39,600 biochemische Ersatzstoffe, die. Also ich denke es ist die 167 00:11:39,600 --> 00:11:42,600 Kombination aus Eiweiß und ungefähr brauche ich schon die 168 00:11:42,600 --> 00:11:50,880 50% gesättigten Fettsäuren bei Käse und auch bei Fleisch und 169 00:11:51,840 --> 00:11:55,480 Salami. Burst Schinken oder eben auch 170 00:11:55,480 --> 00:11:58,840 Käse oder beides. Ja, also like the Pizza mit Käse 171 00:11:58,840 --> 00:12:05,120 oder Backen oder auch mit Salani also dieses und ja, das sehen 172 00:12:05,120 --> 00:12:08,000 wir natürlich in der Fast Food Industrie, die die Nutzen das 173 00:12:08,000 --> 00:12:12,880 Gnaden von The Cells, also die Triggernden High Sumer versuchen 174 00:12:12,880 --> 00:12:17,960 das zu sättigen, datieren. All die all die coolen Sachen 175 00:12:17,960 --> 00:12:23,280 und Dirne, Hamburger et cetera. Ja, das das das Schlimme ist ja 176 00:12:23,280 --> 00:12:26,480 noch, dass quasi du ja schon eine Art sättigende Wirkung 177 00:12:26,480 --> 00:12:28,400 hast. Wenn du jetzt eine Butter isst 178 00:12:28,400 --> 00:12:31,200 oder wenn du halt gute Fette isst. 179 00:12:31,600 --> 00:12:35,760 Aber es wird ja dann quasi. Extrem viele 180 00:12:36,000 --> 00:12:39,320 Geschmacksverstärker und Geschmacksstoffe Zugemischt, die 181 00:12:39,360 --> 00:12:43,520 dann wiederum eigentlich den Hunger noch mehr an forcieren 182 00:12:43,520 --> 00:12:45,520 und triggern. Also das ist ja ein komplett 183 00:12:45,520 --> 00:12:48,400 ausgeklügeltes System heutzutage, diese ganze. 184 00:12:48,400 --> 00:12:50,080 Food? Ja, das ist gigantisch und das 185 00:12:50,080 --> 00:12:53,640 ist eben mit mit Pertigersten. Wir hatten diese Pertigersten 186 00:12:53,640 --> 00:12:57,440 nicht gehabt in den 50er Jahren in Deutschland, auch diese 187 00:12:57,440 --> 00:13:00,000 Produkte, die sind jetzt massenweise auf den Markt 188 00:13:00,000 --> 00:13:04,080 gekommen und eben wie du sagtest, das sind einfach. 189 00:13:04,200 --> 00:13:13,720 Nach Geschmacksstoffe Glutamat ist nicht nur bei bei beim 190 00:13:13,720 --> 00:13:20,000 chinesischen Essens, sondern mittlerweile bei Bresenes, bei 191 00:13:21,120 --> 00:13:25,600 auch bei italienischen, ja Italienern, also Restaurants. 192 00:13:25,600 --> 00:13:32,320 Die Pizza, die Tomatensoße mit Monessori und Glutamat und. 193 00:13:33,600 --> 00:13:37,600 Weil das alles, was sehr gut schmeckt und so fleischig gut 194 00:13:37,600 --> 00:13:41,160 schmeckt. Dieses das ist da, da hat man 195 00:13:41,160 --> 00:13:44,560 Glutamat im Spiel und das Triggert natürlich noch mehr 196 00:13:44,560 --> 00:13:50,720 Hunger und dann, und manche Ärzte sagen OK, um die einzige 197 00:13:50,720 --> 00:13:53,200 Möglichkeit das im Griff zu kriegen, ist meine Strimp für 198 00:13:53,200 --> 00:13:57,800 die 6 Mahlzeiten täglich, also Heine der Mengen und man schaut 199 00:13:57,800 --> 00:14:01,920 auf die Kalorien und. Dann wird es aber sehr 200 00:14:01,920 --> 00:14:07,760 kompliziert. Und ja, also. 201 00:14:08,160 --> 00:14:12,680 Lass uns mal ganz kurz auf die versteckten Geschmacksverstärker 202 00:14:12,680 --> 00:14:15,360 kurz eingehen, weil ich glaube, die sind total unterschätzt. 203 00:14:15,800 --> 00:14:18,080 Ich glaube, es ist mittlerweile einfacher, Lebensmittel 204 00:14:18,080 --> 00:14:22,960 aufzuzählen, die kein Glutamat enthalten, also keine 205 00:14:22,960 --> 00:14:28,080 geschmacksstärke Verstärker und Glutamat ist ja quasi eine. 206 00:14:28,400 --> 00:14:31,840 Vollkommen natürliche Aminosäure, die der Baustein von 207 00:14:31,840 --> 00:14:35,200 fast jedem Protein ist, aber natürlich dann quasi 208 00:14:35,200 --> 00:14:39,640 zweckentfremdet eingesetzt wird. Und heutzutage muss ja nicht mal 209 00:14:39,640 --> 00:14:42,400 Glutamat auf der Verpackung drauf stehen. 210 00:14:42,560 --> 00:14:47,200 Oft steht dann auch solche Sachen drauf wie hefeextrakt, 211 00:14:47,840 --> 00:14:52,360 Aromen, Sojasauce, Würzmischungen, Hyzomalziertes, 212 00:14:52,360 --> 00:14:55,280 Pflanzeneiweiß auch. Ja, ich tu mir auch schwer, aber 213 00:14:55,280 --> 00:15:01,040 oft ist es dieses Hefe. Irgendein etwas mit hefeextrakt, 214 00:15:01,120 --> 00:15:05,840 ne hefeextrakt und da muss man einfach, aber wenn etwas zu gut 215 00:15:05,840 --> 00:15:09,680 schmeckt und ich denke diese auch diese Geschmacksverstärker 216 00:15:09,680 --> 00:15:15,840 leider wandern auch ab in diese Norwegen veganen Burger und da 217 00:15:15,840 --> 00:15:19,040 muss man wahnsinnig aufpassen und dann kommen noch die ganzen 218 00:15:19,480 --> 00:15:24,440 Öle die industrielle Öle werden verwendet auch für. 219 00:15:24,960 --> 00:15:28,320 Fertig Essen und auch in der Gastronomie und das industrielle 220 00:15:28,320 --> 00:15:32,640 Rille werden bis zu 600 Grad ja jetzt die letzte Tine gehen 221 00:15:32,640 --> 00:15:40,120 kaputt und auch Vitamine wie Cholin ist ein Baby, Termine 222 00:15:40,120 --> 00:15:43,760 gehen kaputt und cholin wird zum Beispiel gebraucht um 223 00:15:43,760 --> 00:15:49,640 Neurotransmitited zu bilden. Die Cital Colin Cital Colin ist 224 00:15:49,640 --> 00:15:53,040 eine der wichtigsten. Neurotransmitter um in den 225 00:15:53,040 --> 00:16:00,120 Schlaf zu kommen und die Gastronomie braucht, setzt diese 226 00:16:00,120 --> 00:16:03,600 industrielle Öle ein, weil sie brauchen natürlich eine Marge, 227 00:16:03,840 --> 00:16:10,200 also kalkgeperester Öl sind einfach teurer und das und eben 228 00:16:10,200 --> 00:16:14,360 in diesen ganzen industrielle Produkte und dann also man kann 229 00:16:14,360 --> 00:16:19,240 dieses, man kann nicht gewinnen. Also ja, die es ist selbst. 230 00:16:19,240 --> 00:16:22,120 Ich habe nicht immer den Überblick, wenn ich diese 231 00:16:22,120 --> 00:16:25,040 pilotte anschaffe. Manchmal ist es besser, gar 232 00:16:25,040 --> 00:16:27,120 nicht in den Supermarkt jetzt reinzugehen, manchmal ein 233 00:16:27,120 --> 00:16:30,720 Bioladen auch nicht. Du bist ja riesen Fan und auch 234 00:16:30,720 --> 00:16:34,080 riesen Experte von Wildkräutern. Fassen wir mal ganz kurz 235 00:16:34,080 --> 00:16:37,680 zusammen, also wenn ich Probleme habe immer wiederkehrende 236 00:16:37,680 --> 00:16:40,440 Probleme mit Übergewicht, sogar Fettleibigkeit, wenn es mir 237 00:16:40,440 --> 00:16:43,680 nicht gelingt abzunehmen, dann darf ich mal in meine Kindheit 238 00:16:43,680 --> 00:16:46,800 schauen, explizit bei der Geburt habe ich ein Kaiserschnitt. 239 00:16:46,920 --> 00:16:49,400 Enthalten hab ich, wurde ich vielleicht zu früh von der Mama 240 00:16:49,400 --> 00:16:53,600 weggerissen, bin ich quasi von meiner Geburt an nicht genährt. 241 00:16:53,840 --> 00:16:57,920 Das sind extreme Faktoren, die uns gar nicht bewusst sind und 242 00:16:57,920 --> 00:17:03,800 dann haben wir dadurch einen ja Hunger nach Ersatz wie du sagst, 243 00:17:03,800 --> 00:17:08,400 ne nach eben diesem genährt sein und das dürfen wir zuerst 244 00:17:08,400 --> 00:17:11,119 abklären und dann dürfen wir natürlich auch unseren Lifestyle 245 00:17:11,280 --> 00:17:15,440 in Griff bekommen. Und da bist du ja ein Fan, dass 246 00:17:15,440 --> 00:17:18,560 wir zurückkehren zur Natur. Vielleicht magst du uns da mal 247 00:17:18,560 --> 00:17:22,440 ein paar Stories vielleicht. Die hilfreich sind. 248 00:17:22,480 --> 00:17:27,680 Also ich bin ich, ich empfehle früher war, bin ich vielleicht 249 00:17:27,680 --> 00:17:31,200 ein bisschen mehr radikal vorgegangen, aber jetzt 25 Jahre 250 00:17:31,200 --> 00:17:38,960 später, ich bin ein bisschen ich, hab mich ein bisschen. 251 00:17:39,640 --> 00:17:43,560 Du bist gemäßigt der Reality. Check in der Praxis und was kann 252 00:17:43,560 --> 00:17:50,720 ich meine Patienten oder generell die Menschen zumuten? 253 00:17:50,720 --> 00:17:57,200 Und ich sag mal, fange an, meine Erklärung ist versuchs mal mit 5 254 00:17:57,200 --> 00:18:01,000 oder 6. Löwenzahnblätter irgendwo als 255 00:18:01,000 --> 00:18:05,120 Suppengrün oder in den Salat. Oder Sie können das meinetwegen 256 00:18:05,120 --> 00:18:09,200 in Ihrem mit ihrem Burger Essen. Nur diese 5 oder 6 257 00:18:09,200 --> 00:18:13,680 Löwenzahnblätter als Einstieg einfach gucken was macht diese 258 00:18:14,720 --> 00:18:21,480 ja diese Pflanzenstoffe in Löwenzahn und ich habe wirklich 259 00:18:21,480 --> 00:18:24,720 Erstaunliches erlebt, also Patienten die. 260 00:18:25,280 --> 00:18:27,120 Cell and wow. Ich habe eine ganz andere 261 00:18:27,120 --> 00:18:32,960 Sättigung, oder ich bin in ich bin sogar das hat mich 262 00:18:33,200 --> 00:18:36,760 überrascht, ich, ich bin besser gelaunt, meine Depressionen sind 263 00:18:36,760 --> 00:18:39,600 weggegangen, ich Schlaf sogar besser, ich komm besser in den 264 00:18:39,600 --> 00:18:43,080 Schlaf, also wirklich interessanterin mit so eine 265 00:18:43,080 --> 00:18:46,800 kleine Optimierung also wir reden jetzt nicht von alles 266 00:18:46,800 --> 00:18:50,480 weglassen, wir reden nur von einem kleinen Eingriff eine 267 00:18:50,480 --> 00:18:54,720 andere. Gute Erfahrung habe ich gemacht 268 00:18:54,720 --> 00:18:59,840 mit diese mit organischen Spurenelemente, weil einfach das 269 00:18:59,840 --> 00:19:02,240 Thema ist. Vieles als Gemüse auch im 270 00:19:02,240 --> 00:19:05,920 Biobereich, Tomaten, Paprika, die kommen aus Gewächshäusern 271 00:19:06,400 --> 00:19:14,160 und diese Gemüsesorten bekommen wir nur 1213 14 Nährstoffe und 272 00:19:14,160 --> 00:19:18,120 nicht mehr, aber es gibt insgesamt circa 70 273 00:19:18,160 --> 00:19:22,720 Spurenelemente. Das sind die Bausteine der 274 00:19:22,800 --> 00:19:27,280 Physiologie. Also der Mensch braucht mehr als 275 00:19:27,280 --> 00:19:34,200 nur 1213 40 den Nährstoffen, wenn wir versuchen, uns damit zu 276 00:19:34,200 --> 00:19:37,040 nähern. Es wird scheitern, und also ich 277 00:19:37,040 --> 00:19:42,400 gebe diese ein Esslöffel, das reicht sogar mit einem Esslöffel 278 00:19:42,400 --> 00:19:45,880 diese Mikro mineralin resence und siehe da, ich habe ein 279 00:19:45,880 --> 00:19:48,560 Patient kann mich erinnern, das war eine Ältere. 280 00:19:49,280 --> 00:19:53,120 Beine und der kam nicht weg von den Nudeln. 281 00:19:53,120 --> 00:19:58,000 Er sagte er braucht das war so ein, das hat sich so 282 00:19:58,560 --> 00:20:03,360 eingebürgert bei ihm, jeden Tag so ein riesen Tell in Nudeln und 283 00:20:05,680 --> 00:20:08,960 und er kam ein paar er war richtig süchtig, er sagte das 284 00:20:08,960 --> 00:20:14,640 war einfach sein Lebensgefühl, er braucht gar nicht versuchen 285 00:20:14,640 --> 00:20:16,480 davon wegzukommen, ich habe mir einfach gesagt. 286 00:20:17,040 --> 00:20:21,120 Empfohlen einen einen Esslöffel von diesem Mikro minorali in zu 287 00:20:21,440 --> 00:20:26,080 täglich einzunehmen und siehe da, nach 2 Wochen hatte sie zu 288 00:20:26,080 --> 00:20:29,120 der Cameron gesagt, hätte ich nie gedacht ich brauch diese 289 00:20:29,120 --> 00:20:32,680 Nudeln nicht mehr also er hat irgendwas kompensiert mit den 290 00:20:32,680 --> 00:20:36,920 Nudeln und. Als er, er musste das nicht mehr 291 00:20:36,920 --> 00:20:40,240 kompensieren, vielleicht weil ja es sind irgendwelche 292 00:20:40,240 --> 00:20:43,040 Spurenelemente, können auch für eine Sättigung sorgen. 293 00:20:43,280 --> 00:20:47,000 Also Fazit Diese organischen Spurenelemente, das sind seltene 294 00:20:47,000 --> 00:20:51,840 Erden oder auch bestimmte Pflanzenstoffe zum Beispiel und 295 00:20:51,840 --> 00:20:57,680 Wildkräuter, beides kann für eine Sättigung eine Sättigung 296 00:20:57,680 --> 00:21:01,600 auslöst und. Und das ist eine coole Sache bei 297 00:21:02,640 --> 00:21:05,360 Prinzip. Man könnte eine ganz normale 298 00:21:05,440 --> 00:21:13,440 Mahlzeit essen und zum Schluss 345 Blätter drüben sein, Essen 299 00:21:13,440 --> 00:21:19,200 gut gekaut und das habe ich erfahren beim 4. 300 00:21:19,200 --> 00:21:21,400 Und Patienten haben das beschädigt, sagen wir ich tu 301 00:21:21,400 --> 00:21:27,520 nichts rein und. Und diese Sättigung bleibt sehr, 302 00:21:27,680 --> 00:21:30,800 sehr lange anhalten. Die andere Sache, was sehr 303 00:21:30,800 --> 00:21:34,800 spannend ist. Ich kenne ariveda Arzt leben, 304 00:21:34,800 --> 00:21:41,480 Homöopathie, Einzumitteln und was sagt Ariveda da liegt die 305 00:21:41,480 --> 00:21:49,520 Betonung auch bei Dal also und zwar immer ariveda man empfiehlt 306 00:21:49,760 --> 00:21:53,840 Bohnen, Linsen, Kichererbsen also. 307 00:21:55,520 --> 00:22:01,200 Ligumen praktisch sehr lange also erst eine Weichen, eine 308 00:22:01,200 --> 00:22:04,320 Nacht und eine sehr lange zu köcheln bei niedrige 309 00:22:04,320 --> 00:22:07,280 Temperaturen. Es gibt sogar Töpfe, die sind 310 00:22:07,280 --> 00:22:12,840 sehr gut für diesen Speck, wo man gerade bohnengerichte können 311 00:22:12,840 --> 00:22:18,000 sehr eine gute Sättigung machen wie Kidney Bohnen, Jumbo Bohnen, 312 00:22:18,000 --> 00:22:20,880 weiße Bohnen, schwarze Bohnen und. 313 00:22:22,000 --> 00:22:25,080 Lassen immer manchmal köcheln bei 70 Grad und die brennen 314 00:22:25,080 --> 00:22:28,000 nicht dann und sie können auch in die Arbeit gehen, nach Hause 315 00:22:28,000 --> 00:22:34,960 kommen, weil vor allem abends so ein Bohnengericht, wenn man 316 00:22:34,960 --> 00:22:39,440 abnehmen möchte, also abends gewinnt, der Kühlschrank gewinnt 317 00:22:39,440 --> 00:22:45,760 immer, egal wie sie kommen nach Hause und sind irgendwie 318 00:22:45,760 --> 00:22:48,320 gestresst und bauen den Kühlschrank auf, sie haben schon 319 00:22:48,320 --> 00:22:54,240 verloren, nicht also irgendwie. Pilzepaste all die Leute in 320 00:22:54,240 --> 00:22:56,360 Sachen, aber wenn sie ein Bohnengewicht haben, das ist 321 00:22:56,360 --> 00:22:59,760 eine gute Spende für Eiweiß. Es sind gute Pflanzenstoffe 322 00:22:59,760 --> 00:23:03,680 dabei, es sind auch resistente Stärke für die Darmbakterien, 323 00:23:04,240 --> 00:23:08,160 und wenn man die Darmbakterien wirklich macht mit 324 00:23:08,160 --> 00:23:12,880 Pflanzenstoffen, mit löslichen Ballaststoffen, mit resistente 325 00:23:12,880 --> 00:23:20,880 Stärke, die bilden wichtige. Energieverbindungen das sind 326 00:23:21,120 --> 00:23:23,520 Kurzkating und Plats, so wie Buturat. 327 00:23:23,520 --> 00:23:32,080 Das ist ein Energie tonikum für die Mitochondrien und auch ein 328 00:23:32,080 --> 00:23:35,920 wichtiger Nährstoffe für die Darmband um die Darmband Ads 329 00:23:36,040 --> 00:23:37,920 Edition. Das ist natürlich auch ein Thema 330 00:23:38,880 --> 00:23:43,200 und das, das Macht auch eine sehr gute Sättigung und viele 331 00:23:43,200 --> 00:23:48,720 sagen, Oh mein Gott, ne die die. Nicht das frag ich nicht, die 332 00:23:49,120 --> 00:23:53,400 zerreißen mich aber wenn man eine Nacht die Bohnen einweicht, 333 00:23:53,400 --> 00:23:58,360 dann in diese lange Hochzeit. Zur Garzeit ist die 334 00:23:58,360 --> 00:24:01,560 Verträglichkeit sehr gut und spätestens nach 3 Wochen wir 335 00:24:01,560 --> 00:24:06,320 sehen wirklich Patient, sogar Patienten die. 336 00:24:07,920 --> 00:24:12,240 Mit auf die Welt gekommen sind die waren 6 Wochen im 337 00:24:12,240 --> 00:24:15,120 Brutkasten, die wirklich nichts vertragen. 338 00:24:15,120 --> 00:24:20,720 Ganz schwierige Histaminprobleme ich hab die, die haben die 339 00:24:20,720 --> 00:24:25,560 Körper damit bekommen, also diese, ja diese diese Bohnen, 340 00:24:25,560 --> 00:24:32,320 Gedichte und ja und das ist ne coole Sache, weil die Deutschen 341 00:24:32,320 --> 00:24:36,480 sind eigentlich broders wenn sie jeden bei jeder Mahlzeit broders 342 00:24:36,480 --> 00:24:39,040 und dann werden sie. Probleme bekommen. 343 00:24:39,920 --> 00:24:41,760 Wir kommen nicht in diese Sättigung. 344 00:24:43,680 --> 00:24:45,680 Genau, OK, richtig spannende Tipps. 345 00:24:45,680 --> 00:24:49,200 Du sagst also wir können mehr oder weniger diese epigenetische 346 00:24:49,200 --> 00:24:52,160 Prägung. Rückgängig machen oder 347 00:24:52,160 --> 00:24:56,160 zumindest, wie soll ich sagen, Teckeln, sodass wir als 348 00:24:56,160 --> 00:25:00,240 Kaiserschnittkind oder als Kind, das früh von der Mutter Wegkam, 349 00:25:00,480 --> 00:25:02,720 nicht immer verdammt sind zu Übergewicht. 350 00:25:02,880 --> 00:25:05,680 Du hast die Pflanzenstoffe angesprochen, du hast doch den 351 00:25:05,680 --> 00:25:08,720 Darm angesprochen, dass wir dort natürlich ein Mikrobiom 352 00:25:08,720 --> 00:25:12,720 ranziehen, was dann natürlich dann eben auch gute Hormone 353 00:25:12,720 --> 00:25:16,400 produzieren kann, mehr oder weniger das Wildkräuter erwähnt. 354 00:25:17,040 --> 00:25:20,600 Viele Menschen haben ja dann schon auch richtig, richtig. 355 00:25:20,680 --> 00:25:23,440 Ich Lust auf was Süßes. Viele kaufen sich Schokolade 356 00:25:23,440 --> 00:25:26,080 oder andere holen sich ja, ja. Das gehört auch dazu. 357 00:25:26,640 --> 00:25:28,760 Ja, du hast ja auch Unlängste hier. 358 00:25:28,760 --> 00:25:31,240 Ich bin zwar Veganer, aber das hab ich für meine Kinder mal 359 00:25:31,240 --> 00:25:35,200 ausprobiert hier. Diese Bienenenergie gibt es 360 00:25:35,200 --> 00:25:40,000 quasi Sachen die süß sind und trotzdem für uns gut sind, also 361 00:25:40,000 --> 00:25:42,200 nicht das ist. Wirklich, diese Bienenenergie 362 00:25:42,200 --> 00:25:47,760 und ich, ich esse jeden Tag 22 Teelöffel, weil da gibt es auch 363 00:25:47,760 --> 00:25:50,320 ne Studie, das hat mich wirklich überzeugt. 364 00:25:51,600 --> 00:25:55,760 Dass diese Binnenenergie kann Insulinresistenz abbauen, 365 00:25:56,160 --> 00:26:01,800 Insulinresistenz, denn das kann entstehen, wenn wir zu viel 366 00:26:02,400 --> 00:26:05,760 stärkerhaltige Kohlenhydrate, zu viel Süßigkeiten, auch zu 367 00:26:05,760 --> 00:26:13,120 fetthaltige Kronen, gesättigte Fettsäuren und das, das 368 00:26:13,120 --> 00:26:18,560 bedeutet, dass Insulin kann die Türen nicht aufkriegen damit. 369 00:26:19,280 --> 00:26:23,480 Blutzucker in die Zellen gelangen kann, und das ist ein 370 00:26:23,480 --> 00:26:28,800 Riesenthema in der Medizin, weil das kann dann später Diabetes, 371 00:26:28,800 --> 00:26:34,560 kann Krebserkrankungen und Neurodegeneration allzeit Herz, 372 00:26:34,560 --> 00:26:39,840 Kreislauf, Krankheiten auslösen. Also es ist ein Riesenthema und 373 00:26:39,840 --> 00:26:45,920 mit mit einem guten Honigprodukt und dieses dieses Ferment. 374 00:26:46,840 --> 00:26:54,640 Dieses Honigteil was du erwähnt hast, kommt aus Osteuropa und 375 00:26:54,640 --> 00:26:59,720 die Bienen lassen bestimmte Bienenteile. 376 00:26:59,720 --> 00:27:06,120 Wir Fermentieren wie Polern und Propolis bienenbrot genau, 377 00:27:06,400 --> 00:27:12,320 lassen es fermentieren und das ist ein es gibt. 378 00:27:13,320 --> 00:27:16,400 Die Russen haben Studien gemacht bei langlebigen Menschen im 379 00:27:16,400 --> 00:27:22,560 Kaukasus, und die waren praktisch alle Yimker, und die 380 00:27:22,560 --> 00:27:25,280 haben dieses Produkt gegessen, also die haben, die Verkaufen 381 00:27:25,280 --> 00:27:30,400 das Home Edit und das, was in den Waren kommentiert, das haben 382 00:27:30,400 --> 00:27:37,760 sie dann selber praktisch verwendet für sich und ja, also 383 00:27:37,760 --> 00:27:40,320 die Yimker gehören zu sehr langlebige Menschen, fitte 384 00:27:40,320 --> 00:27:44,880 Menschen und. Und das kann auch 385 00:27:45,200 --> 00:27:51,760 Insulinresistenz senken, obwohl auch nicht das süß. 386 00:27:51,760 --> 00:27:56,240 Und ich persönlich nehme 2 Teelöffel jeden Tag, ja. 387 00:27:56,720 --> 00:28:02,160 Ich finde es spannend. Viele, gerade Veganer verzichten 388 00:28:02,160 --> 00:28:05,280 ja dann darauf, auf auf der ethischen Seite, aber da gibt es 389 00:28:05,280 --> 00:28:07,760 dann ja eben auch dann meistens ein Ausgleich für solche Bienen, 390 00:28:07,760 --> 00:28:10,800 oder wie gehst du damit um, weil du bist auch sehr, sehr 391 00:28:10,800 --> 00:28:15,600 ganzheitlich unterwegs, ne? Ja, also es gibt es gibt also 392 00:28:15,600 --> 00:28:21,520 gute Imker machen machen schon einen Ausgleich und sind nicht 393 00:28:21,520 --> 00:28:25,920 jetzt, gehen nicht brutal vor mit mit ihren Bienen und. 394 00:28:28,000 --> 00:28:32,560 Ja, finde ich spannend. Ja, das ist ja, das ist und auch 395 00:28:32,560 --> 00:28:37,120 auch mit süß. Also ich esse immer ein kleines 396 00:28:37,120 --> 00:28:39,920 Stück, früher war es wirklich toller Rone. 397 00:28:40,800 --> 00:28:46,360 Die sind jetzt bei 90% bitte schoko angekommen und ich nehme 398 00:28:46,360 --> 00:28:49,120 so viel und ich esse jetzt mit dem Dackel und dann kaufe ich 399 00:28:49,120 --> 00:28:51,680 das gut und dann sind meine Süßkillliste wirklich für den 400 00:28:51,680 --> 00:28:59,120 Tag irgendwie gestellt. Also das mache ich morgen sicher 401 00:28:59,120 --> 00:29:06,320 sein ein, eine Art ich bin großen Fan von Sprossen, also 402 00:29:06,320 --> 00:29:14,080 vor allem Buchweizensprossen. Die sind auch Bindegewebstärkend 403 00:29:14,080 --> 00:29:20,640 und ich esse die zusammen mit Kokosjoghurt und und ich gebe 5 404 00:29:20,640 --> 00:29:27,440 oder 6 dörrpflaumen hinzu, weil Dörrpflaumen sind 405 00:29:27,440 --> 00:29:33,040 Knochenstärken, die enthalten Bor und Bor ist sehr wichtig, 406 00:29:33,040 --> 00:29:37,200 aber die haben natürlich auch Pflanzenstoffe, Polyphenole, die 407 00:29:37,200 --> 00:29:42,480 auch für das Mikrobiom. Gut ist eben, dass mehr Buturat 408 00:29:42,480 --> 00:29:47,040 gebildet wird, weil Buturat und eben diese Dirtbaum können 409 00:29:47,040 --> 00:29:50,800 verhindern, dass für Knochensubstanz verlieren, also 410 00:29:50,800 --> 00:29:52,800 nicht nur bei Frauen, sondern auch Männern. 411 00:29:53,440 --> 00:30:01,600 Und ich werde 69 heuer, also ich muss auch meine Knochen denken 412 00:30:03,360 --> 00:30:07,120 und. Ja, also die Dirt Pflaumen oder 413 00:30:07,200 --> 00:30:11,520 Datteln, das sind gute gute Früchte aus meiner Sicht eben 414 00:30:11,520 --> 00:30:14,320 auch um diese Süßgelbrüste zu stillen, aber die haben auch 415 00:30:14,320 --> 00:30:22,080 eine gute gute Wirkung auf eben das Mikrobiom und auch 416 00:30:22,800 --> 00:30:31,280 Wildäpfel, das ist interessant. Wildäpfel haben bis dadurch auch 417 00:30:31,280 --> 00:30:36,200 Studien 400 mal mehr. Pflanzenstoffe als diese 418 00:30:36,200 --> 00:30:41,120 hybriken Äpfel, die sehr süß sind und auch eigentlich wenig 419 00:30:41,120 --> 00:30:44,360 Geschmack haben. Und ich will keine Namen nennen, 420 00:30:44,360 --> 00:30:46,640 sonst kriege ich Probleme und Ärger. 421 00:30:47,280 --> 00:30:54,880 Aber ja, was ist auch interessant wegen weniger und 422 00:30:54,880 --> 00:31:01,360 weniger süßhunger Topinambur. Also wir können die Knollen 423 00:31:01,360 --> 00:31:05,040 kochen, wir müssen nicht viel Essen, ein oder 2 oder 3, die 424 00:31:05,040 --> 00:31:10,000 machen am Anfang ziemlich viele Blähungen, aber diese Blähungen 425 00:31:10,000 --> 00:31:15,000 ist eine kleine Nebenwirkung, also eigentlich, die 426 00:31:15,000 --> 00:31:19,200 Darmbakterien lieben das Inublin, das ist ein Zucker, was 427 00:31:19,200 --> 00:31:22,160 der Mensch nicht aufnehmen kann, aber die Darmbakterien lieben 428 00:31:22,160 --> 00:31:27,840 das und. Wenn man wirklich dran bleibt, 429 00:31:27,840 --> 00:31:30,680 ob es nur eine Knolle hat, sie können das dämpfen, sie können 430 00:31:30,680 --> 00:31:36,000 es auch roh essen. Also ich habe festgestellt, dass 431 00:31:36,400 --> 00:31:42,320 damit kann man auch den diese Zuckersüste dämpfen, 432 00:31:42,320 --> 00:31:48,000 einschränken, dann haben wir das Thema Milchprodukte, alle sind 433 00:31:48,000 --> 00:31:53,280 süchtig nach Käse, Käse gebacken, Pizza, paste. 434 00:31:53,760 --> 00:31:57,440 Tribal Käse am besten jeden Tag 2. 435 00:31:57,440 --> 00:32:02,240 Dreimal am Tag Milchprodukte was ist das Problem mit 436 00:32:02,240 --> 00:32:09,120 Milchprodukten? Wir haben IGF 1 Wachstumshormone 437 00:32:09,280 --> 00:32:15,640 in Milchprodukten und und Wachstumshormone lassen Zellen 438 00:32:15,640 --> 00:32:21,240 wachsen, also es ist. Bei der Krebs Thematik natürlich 439 00:32:21,240 --> 00:32:24,880 ein riesen Thema, aber es begünstigt auch das Sunny. 440 00:32:27,120 --> 00:32:30,200 Und ja wie komme ich weg von wild Produkten. 441 00:32:30,480 --> 00:32:33,920 Also ich muss auch für mich war es schwierig von von Käse 442 00:32:33,920 --> 00:32:38,720 wegzukommen, also glutain war weniger ein Problem aber Käse 443 00:32:38,720 --> 00:32:42,480 also das sind alle alle wirklich süchtig und das sind auch diese 444 00:32:42,480 --> 00:32:47,920 diese. Käse hat Morphium, Opiate so 445 00:32:47,920 --> 00:32:52,160 ähnlich, Doktoren, opiat, Rezeptoren. 446 00:32:54,160 --> 00:33:03,760 Es gibt jetzt zum Glück wirklich glutene, also praktisch vegane 447 00:33:04,800 --> 00:33:10,320 Käse Produkte als Cashewkerne zubereitet zum Beispiel. 448 00:33:11,440 --> 00:33:17,840 Camembert Case aus, die nehmen die gleichen Kulturen wie 449 00:33:18,720 --> 00:33:21,960 Camembert aus Milch. Die Nutzen Cathews. 450 00:33:21,960 --> 00:33:24,680 Wahrscheinlich lecker. Das ist richtig lecker und auch 451 00:33:24,680 --> 00:33:30,400 es gibt in der Schweiz in der Firma, die die Macht. 452 00:33:31,840 --> 00:33:37,920 Schmelzspalte veganer Käse für Pizzas und dann dann auch. 453 00:33:37,920 --> 00:33:41,560 Es gibt ein ein veganer Käse schmeckt genau wie innen toll. 454 00:33:41,560 --> 00:33:44,440 Es sind wirklich gute Produkte, also wir können diese 455 00:33:44,440 --> 00:33:48,400 Alternativen einsetzen, einfach wegkommen, Milchprodukte 456 00:33:48,400 --> 00:33:51,520 reduzieren, weil das die Milchprodukte machen ist 457 00:33:51,520 --> 00:33:54,960 wirklich schwer abzugeben, ich glaube du hast die Erfahrung 458 00:33:54,960 --> 00:34:00,800 auch gemacht bei deinen Klienten die du gecoacht hast. 459 00:34:01,840 --> 00:34:04,720 Na ja, Milchprodukte verursachen auch hauptsächlich dann 460 00:34:04,800 --> 00:34:10,239 Hautprobleme, viel, viel Akne, eben auch ne und das ist das, 461 00:34:10,320 --> 00:34:13,840 was dann viele davon abschreckt, da viele Menschen, die sehr viel 462 00:34:13,840 --> 00:34:16,719 Fitness machen und dann eben auch sie viel Magerquark 463 00:34:16,719 --> 00:34:19,800 gegessen haben, gemischt mit Eiweißpulver und so weiter, die 464 00:34:19,800 --> 00:34:23,840 haben da natürlich irgendwann alle Hautprobleme bekommen, da 465 00:34:24,239 --> 00:34:27,440 die der Körper das ja eben auch versucht, irgendwie wieder raus 466 00:34:27,440 --> 00:34:31,199 zu entgiften sozusagen. Du hast jetzt sehr viele Dinge 467 00:34:31,199 --> 00:34:34,960 genannt. Mich würde mal noch 2 Sachen 468 00:34:34,960 --> 00:34:38,960 interessieren, wann sind so die besten Essenszeiten? 469 00:34:39,040 --> 00:34:41,600 Ich kann mir vorstellen, dass so eine halbe Stunde oder eine 470 00:34:41,600 --> 00:34:44,360 Stunde vor dem Schlafengehen eine Tüte Chips oder auch 471 00:34:44,360 --> 00:34:47,199 irgendwas gesundes nicht gerade zuträglich sind. 472 00:34:47,679 --> 00:34:49,120 Hast du da vielleicht noch ein paar Tipps? 473 00:34:49,280 --> 00:34:52,639 Also optimal wäre es wirklich um 18:00 Uhr. 474 00:34:54,280 --> 00:34:56,360 Essen ist beendet, aber das ist nicht realistisch. 475 00:34:56,360 --> 00:34:58,800 Für viele, die und gerade aufgehört mit Arbeit müssen nach 476 00:34:58,800 --> 00:35:03,440 Hause fahren und kommen an um 19:00 Uhr an sind das Thema 477 00:35:03,440 --> 00:35:11,040 abends problematisch, abends ist die der Insulinresistenz steigt 478 00:35:11,040 --> 00:35:15,680 abends, deswegen hat man das Essen nicht so im Griff abends 479 00:35:15,680 --> 00:35:18,480 wie morgens. Also morgens kann man zum 480 00:35:18,480 --> 00:35:22,440 Beispiel vegan oder irgendwie Rohkost oder auch 100% Rohkost 481 00:35:22,440 --> 00:35:24,240 zu essen. My creeper Cent abends wird 482 00:35:24,240 --> 00:35:27,440 schwierig und da verliert man schnell die Kontrolle. 483 00:35:27,840 --> 00:35:30,600 Also es haben viele diese Erfahrung gemacht, die wollen 484 00:35:30,600 --> 00:35:33,520 irgendwas gesundes Essen abends und dann das ist wegen die 485 00:35:33,520 --> 00:35:37,840 Insulinvesistenz steigt in Ordnung, das heißt egal was sie 486 00:35:37,840 --> 00:35:40,240 essen, sie werden nicht sagen Sie essen immer mehr Sachen und 487 00:35:40,240 --> 00:35:44,240 das ist irgendwie so eine Art Schneeball und deswegen ich 488 00:35:44,240 --> 00:35:48,880 fühle sie. Essen abends desto besser oder 489 00:35:48,880 --> 00:35:56,560 wenn sie und da da können diese Bohnen Gerichte und helfen eben, 490 00:35:57,760 --> 00:36:01,320 dass man dann einfach so eine gute Sättigung erreicht oder 491 00:36:01,320 --> 00:36:10,240 auch Suppen und dann morgens ist es so, es gibt, das hängt ein 492 00:36:10,240 --> 00:36:12,920 bisschen mit der Konstitution, es gibt Menschen, die die sind 493 00:36:12,920 --> 00:36:15,360 einfach, die haben keinen Hunger morgens und die können sehr 494 00:36:15,360 --> 00:36:18,640 locker auf. Frühstück verzichten gehen, in 495 00:36:18,640 --> 00:36:24,720 die Arbeit, trinken nur vielleicht Tee oder andere 496 00:36:24,720 --> 00:36:29,960 Getränke oder Freemenzsäfte und können dann einfach später 497 00:36:29,960 --> 00:36:32,320 essen. Aber es gibt andere, die tun 498 00:36:32,320 --> 00:36:38,840 sich schwer damit auf Frühstück zu verzichten und wartetypen das 499 00:36:38,840 --> 00:36:41,160 sind Menschen, die ein bisschen unruhig sind, ein bisschen 500 00:36:41,160 --> 00:36:44,000 deutlich, hektisch haben ein bisschen. 501 00:36:45,360 --> 00:36:48,560 Auch ja, dünnes Haar sehr sehr windig, ne ständig. 502 00:36:48,640 --> 00:36:50,040 Vielen Dank. Sehr sehr. 503 00:36:50,880 --> 00:36:55,120 Kann ich gut. Ja, das sind nicht so Menschen, 504 00:36:55,600 --> 00:37:02,160 die die so diese Stabilität Stabilität ausstrahlen. 505 00:37:02,200 --> 00:37:09,040 Die sind sehr leicht gestresst und die tun sich oft besser, 506 00:37:09,040 --> 00:37:10,720 einfach wenn sie ein gutes Frühstück. 507 00:37:11,680 --> 00:37:16,560 Essen, was jeder machen kann, egal ob nach dem Frühstück oder 508 00:37:16,560 --> 00:37:21,920 vor allem nach dem Abendessen ist 10 Minuten stramm spazieren 509 00:37:21,920 --> 00:37:23,760 gehen. Also ich mache ein feine 510 00:37:23,760 --> 00:37:29,240 joggingrunde 15 Minuten wenn ich abends etwas esse und warum 511 00:37:29,240 --> 00:37:32,520 macht man ein? Nach dem Essen oder vor dem. 512 00:37:33,720 --> 00:37:35,240 Essen. Wir wollen einfach den 513 00:37:35,240 --> 00:37:40,000 Blutdruckeinstieg dämpfen, ja. Und ich habe das gesehen bei 514 00:37:40,000 --> 00:37:44,000 Männern, die mit Prostoproblemen 4 oder 5 mal aufstehen nachts 515 00:37:44,960 --> 00:37:48,000 und das zeigt, dass der Blutzucker einstellig zu hoch 516 00:37:48,000 --> 00:37:52,560 ist, zu viel Blutzucker, die müssen mehr aufstehen, aufs Klo 517 00:37:52,560 --> 00:37:58,400 gehen, pieseln. Und wenn Sie diesen 1015 Minuten 518 00:37:58,400 --> 00:38:02,240 Strang gehen nach dem Abendessen, die müssen nicht 5 519 00:38:02,240 --> 00:38:05,040 mal aufstehen nachts, sondern vielleicht ein oder 2 mal. 520 00:38:05,040 --> 00:38:07,120 Also ist es schlafen auch besser. 521 00:38:07,520 --> 00:38:11,440 Also das ich kann den Tipp geben das etwas was ich praktiziere 522 00:38:11,760 --> 00:38:20,160 was ich auch praktiziere ist so ein paar Übungen wo ich ich 523 00:38:21,280 --> 00:38:25,200 gegen die Wand mich so hinstellen, dass ich eine Art 524 00:38:26,000 --> 00:38:33,280 Stuhl bilde, so bis meine Oberschenkel brennen richtig und 525 00:38:33,280 --> 00:38:35,520 wenn wenn die Muskeln brennen dann. 526 00:38:36,760 --> 00:38:41,520 Öffnen die Muskelzellen, öffnen sich und lassen viel Blutzucker 527 00:38:43,280 --> 00:38:45,600 hineinkommen. Und damit kann man auch den 528 00:38:45,600 --> 00:38:47,920 Blutzucker schwenken. Also ich mache diese Übungen 529 00:38:48,240 --> 00:38:56,200 5,67 mal tagsüber, auch abends, um einfach noch zusätzlich 530 00:38:56,200 --> 00:39:01,760 Blutzucker kontrollieren, also möchte einfach Insulin. 531 00:39:02,200 --> 00:39:05,760 Und das was, was jeder auch testen kann, das halte ich für 532 00:39:05,760 --> 00:39:10,440 sehr wichtig, weil sie gehen zum Hausarzt, der checkt fast 533 00:39:10,440 --> 00:39:15,120 Blutzucker und dann diese Langzeit Blutzucker brät HBA 1 C 534 00:39:15,120 --> 00:39:20,400 und auch sagt alles cool, sie haben keinen Diabetes, aber was 535 00:39:20,400 --> 00:39:25,600 er nicht getestet hat, das sind so Inresistenz da um das zu 536 00:39:25,600 --> 00:39:31,160 testen muss er auch. Fasten, Insulin testen, also 537 00:39:31,160 --> 00:39:36,120 Fasten, Blutzucker und fasten Insulin nur Fasten Insulin Test 538 00:39:36,120 --> 00:39:39,760 ist nicht immer ein von den Kassetten bezahlt, deswegen wird 539 00:39:39,760 --> 00:39:44,480 es nicht so oft getestet. Trotzdem ist es sehr lohnenswert 540 00:39:46,880 --> 00:39:53,680 Fasten Insulin zu testen um zu sehen und das kann ein Laborarzt 541 00:39:53,680 --> 00:39:57,040 auch sagen, ob Insulinresistenz vorliegt. 542 00:39:59,600 --> 00:40:04,200 Ja, bei Insulin resistence die checken es nicht. 543 00:40:05,120 --> 00:40:10,000 Ja, und das ist also aus meiner Sicht ganz, ganz wichtig zu 544 00:40:10,000 --> 00:40:14,240 wissen, ja, weil wenn sie das alles im Griff haben, Sie im im 545 00:40:14,280 --> 00:40:19,640 grünen Bereich mit Langzeit Zuckerwert habe ich ein C fassen 546 00:40:19,640 --> 00:40:23,120 Blutzucker. Und auch fassend Insulin, alles 547 00:40:23,120 --> 00:40:25,360 im grünen Bereich. Da machen sie ziemlich alles 548 00:40:25,360 --> 00:40:29,120 richtig, von der Ernährung, von Bewegung, vom Schlaf. 549 00:40:29,120 --> 00:40:32,480 Sie sind wirklich im grünen Bereich, sie müssen wirklich 550 00:40:33,200 --> 00:40:37,600 keine Sorgen machen wegen irgendwelche schwere Krankheiten 551 00:40:37,600 --> 00:40:41,560 wie nur die Generation in der Regel es ist. 552 00:40:41,560 --> 00:40:44,000 Sie sind wirklich viel besser aufgestellt. 553 00:40:44,640 --> 00:40:47,040 OK, also auf jeden Fall folgende Werte testen. 554 00:40:47,040 --> 00:40:49,320 Wir haben die jetzt hier unten noch mal zusammengestellt. 555 00:40:49,320 --> 00:40:53,680 Kannst du dir gerne runterladen, auch dein tolles Rezept, lieber 556 00:40:53,680 --> 00:40:56,080 John, mit dem Kokosjoghurt und den Buchweizen würde ich da 557 00:40:56,080 --> 00:40:58,120 gerne mit reinpacken, also vielleicht magst du es euch ja. 558 00:40:58,120 --> 00:41:00,360 Mal schicken. Ja das das geht mir so viel 559 00:41:00,400 --> 00:41:03,800 Energie, ich esse es morgens, weil ich habe keine Zeit am 560 00:41:03,800 --> 00:41:07,760 Mittag irgendwie erst die Zeit, das heißt, ich habe Energie den 561 00:41:07,760 --> 00:41:10,560 ganzen Tag, das ist einfach mega und. 562 00:41:12,000 --> 00:41:15,280 Und genau das ist auch vorteilhaft, weil ich mein, 563 00:41:15,280 --> 00:41:17,920 meine Erfahrung, ich weiß nicht wie deine Erfahrung ist, aber 564 00:41:17,920 --> 00:41:21,400 wenn ich irgendwie Mittag irgendwas sehr vielleicht, ich 565 00:41:21,400 --> 00:41:29,200 bin nicht so messerschaff mental, kognitiv und ich ich, 566 00:41:29,200 --> 00:41:32,440 also ich merke das, ich bin weniger leistungsfähigen, ich 567 00:41:32,440 --> 00:41:36,560 hab das gesehen in Firmen. Dass da viele Firmen sind, die 568 00:41:36,560 --> 00:41:40,400 die Mitarbeiter sind nur produktiv produktiv vormittags 569 00:41:40,480 --> 00:41:44,560 nach nach dem Mittagessen, die schlafen alleine und dann gibt 570 00:41:44,560 --> 00:41:48,800 es irgendein Geburtstagskuchen und Kaffee und die, die 571 00:41:48,800 --> 00:41:52,480 versuchen, sich wieder hochzupampeln mit Kaffee, aber 572 00:41:52,480 --> 00:42:01,360 irgendwie Produktivität und wie Kribbel singt dramatisch und. 573 00:42:05,920 --> 00:42:08,880 Ja, ein lebendige Nahrung ist ein Thema. 574 00:42:08,960 --> 00:42:15,680 Also das hat der Doktor. Kassens ist ein bekannte Arzt, 575 00:42:15,680 --> 00:42:21,600 ari Bäder Arzt auch in USA, er hat eine Studie gemacht mit 576 00:42:21,920 --> 00:42:26,800 lebendiger Nahrung sind Sprossen, sind frisch gepflückte 577 00:42:27,440 --> 00:42:30,720 grünes Blattgemüse aus dem Garten oder auch viel Kräuter 578 00:42:30,720 --> 00:42:34,720 und auch. Zum Beispiel Sauerkraut, also 579 00:42:34,720 --> 00:42:40,960 Fermente, oder auch Fermentsaft. Warum lebendig, weil lebendige 580 00:42:40,960 --> 00:42:46,440 Nahrung lebendige Zellen bilden? Biofolktonen und Biofolktonen 581 00:42:46,440 --> 00:42:48,960 ist eine ganz wichtige energetische Quelle für die 582 00:42:48,960 --> 00:42:52,560 Metrocondrien also je stärker uns die Metrocondrien 583 00:42:52,560 --> 00:42:56,120 aufgestellt sind, desto besser. Energetisch sind wir besser 584 00:42:56,120 --> 00:43:02,080 drauf und jetzt? Und was er gezeigt hat bei 585 00:43:02,080 --> 00:43:07,280 seiner ja, dieser Versuch, die er gemacht hat bei Diabetiker 586 00:43:07,280 --> 00:43:14,320 war innerhalb nach 44 Wochen, die diese Versuchspersonen haben 587 00:43:14,320 --> 00:43:21,160 keine Insulin, keine Diabetes Mittel gebraucht, die war ein 588 00:43:21,160 --> 00:43:29,280 enorm Bereich Spannung. Er hat gezeigt, dass es möglich 589 00:43:29,280 --> 00:43:33,200 ist, ob es wirklich praxistauglich ist. 590 00:43:34,240 --> 00:43:37,680 Da wird es schon schwierig. Ich mein, Wir sind soziale 591 00:43:37,680 --> 00:43:42,720 Wesen, wir werden eingeladen, es gibt Geburtstagsfeste et cetera, 592 00:43:43,040 --> 00:43:45,760 dann wird es schwierig, aber ich hab schon eine Handvoll 593 00:43:45,760 --> 00:43:52,080 Patienten erlebt, die mit in die Insulin auf Insulin angewiesen 594 00:43:52,080 --> 00:43:56,240 sind, die konnten Insulin dramatisch reduzieren, ganz viel 595 00:43:56,240 --> 00:43:59,360 aber rauchen. Ein Handvoll Patienten, die 596 00:43:59,360 --> 00:44:08,800 kommen Weg von Insulin und und mittlerweile habe ich jetzt eine 597 00:44:08,800 --> 00:44:14,720 Studie, die was sagt diese Studie mit Hilfe von 598 00:44:14,720 --> 00:44:18,560 Pflanzenstraffen kann die Bauchspeicheldrüse sich erholen, 599 00:44:18,560 --> 00:44:23,200 also man sagt bei Diabetes, dass Fall and to Point Diabetes Diese 600 00:44:23,200 --> 00:44:26,000 bete Zellen gehen verloren gehen kaputt. 601 00:44:26,760 --> 00:44:30,680 Und die kann man nicht ersetzen. Es ist einfach gelaufen und man 602 00:44:30,680 --> 00:44:34,800 ist jetzt habe ich in der Studie gefunden, dass es nicht gelaufen 603 00:44:34,800 --> 00:44:44,640 ist und diese diese Zellen können sich wiederholen und 604 00:44:44,640 --> 00:44:51,840 wieder praktischer Standzellen wieder neue Beta Zellen. 605 00:44:52,160 --> 00:44:56,080 Diese Inselzellen bilden und diese Zellen bilden dann 606 00:44:56,080 --> 00:44:59,240 Insulin, und das ist eine coole Sache. 607 00:44:59,240 --> 00:45:06,160 Das ist, was ich immer vermutet habe und und was hat hier 608 00:45:06,160 --> 00:45:11,760 geholfen bei diesen Neubildung, das war ein Bill Creator, und 609 00:45:12,160 --> 00:45:14,680 das ist eine relativ neue Studie, ich muss mal sehen, ob 610 00:45:14,680 --> 00:45:19,200 ich dir das schicken kann und das finde ich ganz spannend, ja. 611 00:45:20,000 --> 00:45:23,640 Albinario Tibet Seminar Man ist Insulin wichtig, ja. 612 00:45:25,440 --> 00:45:27,360 Das ist richtig stark. Also schick uns das bitte. 613 00:45:27,360 --> 00:45:28,960 Wie gesagt, alles findest. Du im. 614 00:45:29,280 --> 00:45:31,520 Download Link hier unten drunter. 615 00:45:31,520 --> 00:45:34,880 Wenn es dich interessiert und ja, Doktor switzer macht auch 616 00:45:34,880 --> 00:45:38,960 sehr viele Seminare, den Link zu seiner Webseite mit den 617 00:45:38,960 --> 00:45:41,760 Seminaren findest du dort auch vor dem Interview. 618 00:45:41,760 --> 00:45:43,960 Auch von einem Wildkräuter Spaziergang und 619 00:45:43,960 --> 00:45:47,200 Zubereitungsseminar geschwärmt, Vielleicht bin ich da im Juni 620 00:45:47,280 --> 00:45:51,200 dann auch mal dabei. Im Juni ist die nächste hier in 621 00:45:51,200 --> 00:45:56,160 Starnberg. Juni 2026 in Mai ist Mai und 622 00:45:56,160 --> 00:46:01,760 Oktober 2026 sind wir in Zürich genau und wenn sie wirklich 623 00:46:01,760 --> 00:46:07,320 erfahren möchten, wie eine umfassende Sättigung, wie sich 624 00:46:07,320 --> 00:46:12,240 das anfühlt, dann kommen sie zu einem Seminar und deswegen habe 625 00:46:12,240 --> 00:46:16,880 ich dich eingeladen, Christian damit zu einfach, man muss es 626 00:46:16,880 --> 00:46:22,320 erlebt haben, ja weil. Und das ist für viele eine Art 627 00:46:22,560 --> 00:46:25,520 Offenbarung. Einfach Wow, ich so satt war ich 628 00:46:25,520 --> 00:46:29,520 noch nie, ich denke nicht mehr an schweinebraten, ich bin 629 00:46:29,520 --> 00:46:32,480 wirklich richtig satt, ich bin glücklich satt. 630 00:46:33,760 --> 00:46:35,600 Ja, das wünsche ich euch auf jeden Fall allen. 631 00:46:35,680 --> 00:46:38,800 Wir haben uns ja schon mal gemeinsam getroffen zum Essen 632 00:46:39,040 --> 00:46:44,320 mit den Haufen Sprossen und guten Fetten und Wildkräutern im 633 00:46:44,320 --> 00:46:47,520 Hippokrates Seminar damals. Also ich weiß wie gut das Zeug 634 00:46:47,520 --> 00:46:51,280 schmeckt. Und wie wichtig das ist, es in 635 00:46:51,280 --> 00:46:53,920 seine Ernährung zu integrieren, weil Wildkräuter sind ja auch 636 00:46:54,160 --> 00:46:58,360 hervorragend für die Leber, also Stichwort Entgiftung spielt ja 637 00:46:58,360 --> 00:47:02,240 auch eine große Rolle, welches beim Abnehmen ja auch ein nicht 638 00:47:02,240 --> 00:47:03,840 zu unterschätzender Faktor ist, ne? 639 00:47:03,840 --> 00:47:07,200 Ja, ja, ja genau, Detox ist ja danke. 640 00:47:08,480 --> 00:47:12,000 Ja, Detox darf nicht zu klein kommen, das ist würde ich sagen 641 00:47:12,000 --> 00:47:15,160 fast 50%. Eine System I und es gibt 642 00:47:15,160 --> 00:47:17,760 wirklich viele Möglichkeiten jetzt auch die sind hier 10 643 00:47:18,000 --> 00:47:21,040 Detox Methode. Mit dem Basebad kann fast jeder 644 00:47:21,040 --> 00:47:28,800 das umsetzen und auch also viele viele Möglichkeiten auch eine 645 00:47:28,800 --> 00:47:33,200 eine fünftägige Heilfassen für zu Hause, eine Art Scheinfassen, 646 00:47:33,440 --> 00:47:37,520 vor allem was auch sehr sehr gut funktioniert. 647 00:47:38,280 --> 00:47:41,920 Und wo wir auch diese Mikromineralien Ursens 648 00:47:41,920 --> 00:47:46,160 einsetzen, um den Blutzucker für für sehr stabilen Blutzucker zu 649 00:47:46,160 --> 00:47:52,400 sorgen, das ist was für immer. Unser Fokus ist immer stabilen 650 00:47:52,400 --> 00:47:57,680 Blutzucker und die Patienten sind immer überrascht, wie 651 00:47:57,760 --> 00:48:03,440 leicht es geht, diese dieses Heilfasenverfahren um wie 652 00:48:03,440 --> 00:48:06,080 leichte Körper in diesen Fettverbrennende. 653 00:48:07,040 --> 00:48:10,280 Modus hineinkommen kann. Und ja. 654 00:48:11,040 --> 00:48:13,240 Ja, absolut richtig. Du hast es schon häufiger 655 00:48:13,240 --> 00:48:15,600 erwähnt in unseren Interviews, die anderen siehst du hier oben 656 00:48:15,600 --> 00:48:19,440 verlinkt das n jacin, da kriegst du auch n schönen Blogartikel, 657 00:48:19,440 --> 00:48:21,280 den finden wir hier auch unten drunter. 658 00:48:21,600 --> 00:48:24,960 Also von daher, wenn du heute vielleicht das erste mal dich 659 00:48:24,960 --> 00:48:28,000 wirklich verstanden gefühlt hast, was das Thema abnehmen 660 00:48:28,000 --> 00:48:30,400 angeht, dann nimm doch eine Erkenntnis mit. 661 00:48:30,400 --> 00:48:34,240 Es war wahrscheinlich nicht deine mangelnde Disziplin, es 662 00:48:34,240 --> 00:48:36,920 war dein Körper, der dich all die Jahre nur in. 663 00:48:37,040 --> 00:48:39,320 Schützen wollte. Und heute hast du von unserem 664 00:48:39,320 --> 00:48:43,280 Lieben Doktor John Switzer einen Schlüssel bekommen, wie du es 665 00:48:43,280 --> 00:48:47,520 umsetzen kannst, deine alten Fessel zu lösen und. 666 00:48:48,040 --> 00:48:51,760 Geh diesen ersten Schritt, melde dich gerne bei Doktor John 667 00:48:51,760 --> 00:48:55,360 Switzer, melde dich vielleicht für 1 der Seminare an oder komm 668 00:48:55,360 --> 00:48:58,560 in seine Praxis nach Feldafing oder schreib uns doch einfach 669 00:48:58,640 --> 00:49:01,880 hier und runter, was dich bei diesem Gespräch berührt hat und 670 00:49:01,880 --> 00:49:05,040 teile es mit Menschen, die es vielleicht auch hören möchten. 671 00:49:05,040 --> 00:49:08,800 Ja, ich hoffe wir sehen uns beim nächsten Mal wieder und das 672 00:49:08,800 --> 00:49:11,400 nächste Thema mit Doktor John Switzer hier auf dem Kanal wird 673 00:49:11,400 --> 00:49:15,240 übrigens das Thema hören sein, also hör genau hin beim nächsten 674 00:49:15,240 --> 00:49:16,960 Mal. Wir freuen uns drauf. 675 00:49:17,760 --> 00:49:19,280 Danke. Tschüss. 676 00:49:21,040 --> 00:49:23,280 Wie schön, dass du bei dieser Folge dabei warst. 677 00:49:23,760 --> 00:49:26,160 Alle zugehörigen Links findest du in den Shownotes. 678 00:49:26,960 --> 00:49:29,120 Lass gerne eine Bewertung für den Podcast da. 679 00:49:29,760 --> 00:49:32,960 Jeden Donnerstag und Sonntag wartet eine neue Folge auf dich. 680 00:49:33,760 --> 00:49:37,160 Teile den Podcast auch gerne mit deinen Liebsten, damit auch sie 681 00:49:37,160 --> 00:49:40,080 ihrer Gesundheit zukünftig wieder mehr Beachtung schenken. 682 00:49:41,120 --> 00:49:44,960 Du du findest Mr. Brokkoli auch auf youtube, Instagram, auf 683 00:49:44,960 --> 00:49:49,200 seinem Blog und bei School. Wenn du Fragen oder Anregungen 684 00:49:49,360 --> 00:49:53,040 für künftige Podcast Episoden hast, melde dich gerne bei uns. 685 00:49:53,360 --> 00:49:57,360 Wir freuen uns auf dich, vielen Dank und einen wunderschönen Tag 686 00:49:57,360 --> 00:49:59,360 wünscht dir das ganze Mr. Brokkoli Team.